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[다이어트일지#37]새콤달콤 자두 효능,칼로리,부작용 그것이 알고싶다 [내부링크]

[다이어트일지#37]새콤달콤 자두 효능,칼로리,부작용 그것이 알고싶다 7월부터 8월이 되면 생각나는 여름철과일 무엇이 있을까요? 저는 여름 하면 수박이 먼저 생각이 나긴 하지만 두 번째로 떠오르는 과일은 빨갛..

전세계 자유여행 액티비티 예약 KKday 제주도 7월 8월 할인코드 공유 [내부링크]

전세계 자유여행 액티비티 예약 KKday 제주도 7월 8월 할인코드 공유해 봅니다. KKday 제주도 상품 5%,10%할인코드 제공  기간 : 2020.06.23 ~ 2020.08.31 [사용 기간: 2020.09.30까지] 기획전 내 하단 제주도 상..

[다이어트일지#36] 새콤 달콤 포도 피로회복,항암효과에 탁월 [내부링크]

[다이어트일지#36] 새콤 달콤 자두,포도  피로회복,항암효과에 탁월 포도는 100g 60kcal 당도가 높고 비타민과 칼슘, 미네랄이 풍부해 피로회복에 좋은 과일입니다. 과일의 여왕이라고 불릴 정도로 효능 또..

[다이어트일지#35] 눈건강에 좋은 슈퍼푸드 과일 블루베리 [내부링크]

[다이어트일지#35] 눈건강에 좋은 슈퍼푸드 과일 블루베리 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 과일인 블루베리는 100g 56kcal 낮은 열량을 자랑합니다. 블루베리는 마그네슘,칼슘,비타민등 풍부한 영양성..

[다이어트일지#34] 항산화음식 레몬보다 많은 비타민C 브로콜리의 효능 [내부링크]

[다이어트일지#34] 항산화음식 레몬보다 많은 비타민C 브로콜리의 효능 브로콜리 100g 28kcal  주로 음식으로 가장 많이 섭취하는 채소 중 하나입니다. 다이어트를 하시는분들에게는  체중감량에 효과적..

[다이어트일지#33] 여름제철을 맞은 매실청 담그기 방법과 매실의 효능 [내부링크]

[다이어트일지#33] 여름제철을 맞은 매실청 담그기 방법과 매실의 효능 여름 제철을 맞은 매실의 효능과 매실청 담그기 방법에 대해 알아봅시다. 매실 속에는 유기산과 구연산이 다량 함유되어 있어 피로회..

[다이어트일지#32] 레몬청 만들기 여름철 피로회복 레몬으로 보충하기 [내부링크]

 [다이어트일지#32] 레몬청 만들기 여름철 피로회복 레몬으로 보충하기 각종 무기영양소를 가지고 있는 레몬은 100g 31kcal 낮은 열량을 자랑합니다. 레몬속에는 구연산이라는 성분이 들어있다는 거 다들 아시죠?..

[다이어트일지#28] 수퍼푸드 다이어트식품 토마토 효능과 부작용 [내부링크]

[다이어트일지#28] 수퍼푸드 다이어트식품 토마토 효능과 부작용 제가 앞서 저칼로리 과일 자몽과 참외효능에 대해 설명 드렸었습니다. 오늘은 그보다 더 낮은 칼로리를 자랑하는 토마토 에대해 살펴보려고 합니다..

[다이어트 일지#29] 변비에 좋은 과일 바나나 효능과 바나나 보관방법 [내부링크]

[다이어트 일지#29] 변비에 좋은 과일 바나나 효능과 바나나 보관방법 오늘은 바나나의 효능과 보관방법에 대해 이야기를 들고 왔습니다.요즘은 계절 상관없이 주변에서 쉽게 구입해서 먹을수 있는 바나나는 100g..

[다이어트일지#30] 홍서방 보령 이가정의원 방문후기 [내부링크]

[다이어트일지#30] 홍서방 보령이가정의원 방문후기 어제 하루 다이어트일지 쉬었습니다. 흑흑 1일1포스팅을 하려고 노력 중인데 어제 다이어트 약 타러 보령이가정의원 방문했거든요... 새벽 5시부터 일어나서 청..

[다이어트일지#31] 영양소가 가장 높은 과일 아보카도 효능및부작용 [내부링크]

[다이어트일지#31] 영양소가 가장 높은 과일 아보카도 효능및부작용 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 수퍼푸드에도 등재되어 있을 만큼 풍부한 영양소가 들어 있는 과일 아보카도 효능 및 부작용에 대해..

[다이어트일지#25] 여름 과일 다이어트 참외 효능과 부작용에 대해서 [내부링크]

[다이어트일지#25]여름 과일 다이어트 참외효능과부작용에 대해서 모두들 즐거운 주말 보내셨나요?!  저흰 오늘 집이랑 아주 가까운곳에 위치해 있는 창진산장휴게소로 콧바람 좀 쐬겸 드라이브 하고 들어왔..

[다이어트일지#22]보령 이가정의원 다이어트 약 부작용?! 홍서방은 무증상 [내부링크]

[다이어트일지#22]보령 이가정의원 부작용?! 홍서방은 무증상 오늘 하루 마무리들 잘하셨나요? 저는 그냥 무탈한 하루였네요!!기분도 상콤이하고 무지 맑아요!! 1분 전까지만 해도 그러했죠-부랴부랴 남은 시간 홍..

내 몸속 셀룰라이트 셀프로 알아볼수 있는 방법과 셀룰라이트 관리법 [내부링크]

내 몸속 셀룰라이트 셀프로 알아볼수 있는 방법과 셀룰라이트 관리법 코앞으로 다가온 노출의계절 여름입니다.그만큼 가벼워지고 짧아지는 옷차림으로 인해 맨살이 노출되다보니 육안상 보이게 되는 셀룰..

[다이어트일지#20] 풍부한 영양소식품 다이어트견과류 [내부링크]

[다이어트일지#20]  풍부한 영양소식품  견과류다이어트 각종 영양소가 풍부한식품 견과류!! 잘 챙겨드시고 계시나요?! 편식쟁이 홍서방이 견과류 챙겨먹이기 대략 6개월간 꾸준히 실천하고 있답니다. 익숙해..

[다이어트일지#21] 홍서방 분식이 이래도 되는가 레몬쫄면다이어트 [내부링크]

홍서방 분식이 이래도 되는가 레몬쫄면다이어트 어제밤 늦게까지 작업하던 일 마무리하느라 새벽늦게 잠들었더니 세상에나 둘다 늦잠을 잔거 있죠... 아침부터 약부터 챙겨먹고 시간체크하느라 전쟁을 치루었네요...

열대어 베타 키우기 하프문베타 데려왔어요 [내부링크]

열대어 베타 키우기  하프문베타 2020/05/29 - [-홍서방 다요트일지] - [다이어트기록#2] 홍서방이의 하루시작은 유산소운동 수변공원 걷기 이틀 전 홍서방이랑 저녁 운동 나갔다가 그만 물고기를 업어왔지 뭡니..

[다이어트기록#3] 홍서방님 다이어트운동 VS 왕십리모듬막창 [내부링크]

[다이어트기록#3] 홍서방님 다이어트운동 VS 왕십리모듬막창 잠자리에 들려고 침대에 누웠는데 12시 땡 하기 무섭게 집 앞 공터에서 취객들이 남녀 커플인지 뭔지... 단체로... 집단 싸움.... 요 며칠... 왜..

[다이어트기록#2] 홍서방이의 하루시작은 유산소운동 수변공원 걷기 [내부링크]

[다이어트기록#2]  홍서방이의 하루시작은 유산소운동 수변공원 걷기 오늘 하루 참 무지 더웠네요~ 올해여름은 작년 여름보단 무지 더울 거라 그러는데 걱정이에요~사람 맘이란 게 참 간사한 것이 더우것도..

[다이어트기록#1] 홍서방 start 다이어트약 복용후 일상들여다보기 [내부링크]

 [다이어트기록#1]홍서방 다이어트 start 이가정의원 다이어트 약 복용후  일상 들여다보기 오늘 여기저기서 코로나19 확진자가 쉴 새 없이 늘어나고 있다는 소식이 너무 많이 들려오네요.. 그동안 잠잠해지는..

보령 이가정의원 비만치료제 처방시 주의사항 알아보기 [내부링크]

보령 이가정의원 비만치료제 처방시 주의사항 오늘은 몇일전 처방받았던 다이어트약 보령이가정의원 비만치료제 복용시 주의사항에 대해 적어보았습니다. 혹여나 약 복용중이시라면 도움되셨길 바랍니다. 비만치..

다이어트약 지방흡수억제제 복용시 주의사항 [내부링크]

보령이가정의원 지방흡수억제제 복용시 주의사항 지방흡수 억제제의 부작용 장내에서 지방 흡수를 억제(섭취량의 30%)하여 배설 시키기 때문에 나타나는 것으로 인체에 유해한 부작용은 아니므로 걱정하지 않으셔..

보령 이가정의원 홍서방 다이어트 약 처방받는 과정 후기 [내부링크]

보령 이가정의원 홍서방이 다이어트 약 처방받는 과정후기 그랬더랬죠~ 2020년 새해 억지로 다이어트를 결심한 홍서방님........ 35년을 살면서 9년 동안 이를 모를 지방이(?)를 끼고 살아가고 있는 사람인간......

오늘의 먹방 족발야시장 오리지널족발과 해물김치전 [내부링크]

오늘의 먹방 후기 족발야시장  오리지널 족발과 해물 김치전 더보기 경기 평택시 비전 5로 21 매일 14: 00- 02:00 아침에 일어나 보니 비가 추적추적 내리는 것이 새벽부터 쏟아졌던 모양입니다. 이른 시간 기..

감성을 담은브랜드 드파운드 파우치 구매후기 [내부링크]

감성을 담은 브랜드 depound 드파운드 파우치 구매후기 며칠 전 depound에서 파우치 구매했는데 어제 와부렀네용ㅋㅋ~:) 요샌 배송도 왜 이리 빠른지 다행히 제품을 빨리 받을 수 있어서 너무 좋았어요!!!! 기..

서양매듭공예 마크라메 인테리어 소품으로 활용도 굳 [내부링크]

서양 매듭 공예 마크라메 인테리어 소품으로 활용하기 좋아요. 안녕하세요~ 제가 원래 네블로거인데 무언가 새로이 시작해보고 싶은 마음에 티블로 넘어온 거닐다예요- 여직까지 적응이 안돼서  몇 날 며칠을 ㅋ..

역류성식도염에 좋은채소 양배추의 효능 알고 먹자 [내부링크]

역류성식도염에 좋은 야채 양배추의 효능 알고 먹자 평소 역류성 식도염으로 고생하는 우리 서방님 매달 약을 처방받아 항상 챙겨 먹곤 있지만 만성이 되어 약효과가 없을 때가 많더라고요!!! 그래서 아침마다 공..

고양이 간식 캣그라스 재배하기 어렵지 않아요! [내부링크]

고양이 간식 캣그라스 재배하기  안녕하세요!!! 요며칠 비가 오더니 오늘은 선선한 주말오후네요~ 다가오는 여름 우리 3집사님들 속풀이 해드리려고 캣 그라스 재배 시작했답니다. 계절도 바뀌는지라 털갈이..

코로나덕분에 자기개발중 티스토리 시작하다- [내부링크]

아직 뭐부터 시작해야할지... 어떤 주제로 이어나가야 할지... 막막하긴 하지만... 시작이 반이라고 했으니 힘내 보도록 합니다. 그나저나 코로나여 물러가거라!!! 정말이지 눈에 뵈지 않는 바이러스 덕분에 히키..

[다이어트일지#13] 홍서방 다이어트 홈트레이닝기구 스피너로 시작 [내부링크]

[다이어트#13] 홍서방 다이어트 홈트레이닝기구 스피너로 시작 오늘은 종일 노트북이도 말썽 하던일도 말썽 하루종일 마가 꼈는지...속터지는 하루였네요...하나가 꼬이니 여기서 터지고 저기서 터지고...진짜 노..

[다이어트일지#12] 홍다이어터 일상 삼겹김치찜 취저 [내부링크]

[다이어트일지#12] 홍다이어터 일상  삼겹김치찜 취저 오늘 아침은 왜 이리 기상이 힘든 건지.... 두들겨 맞은거마냥 뼈란 뼈가 왜 이리도 쑤시고 아픈 건지ㅠㅠ자다 말고 무슨 곡예를 했나 봐요!! 아니면.....

[다이어트일지#11] 주말데이트코스 이곡 수변공원걷기 [내부링크]

[다이어트 일지#11] 주말 데이트 코스 이곡 수변공원 걷기 엊그제가 6월이더니만 벌써 한주가 끝이 가요!! 요즘은 무슨 시간이 이리도 빨리 가는 건지 눈코 뜰 새 없이 진짜 후다닥 지나가는 거 같아요~[흑흑]..

[다이어트일지#10] 홍님이의 다이어트운동 잠시 넣어둬넣어둬?!?! [내부링크]

[다이어트일지#10] 홍님이의 다이어트운동 잠시 넣어둬넣어둬?!?! 언제 다이어트를 시작했냐는 듯 어느 때와 다를 바 없는 주말 일상을 보내고 있네요!! 주말이라 그런지 찌뿌둥한 몸뚱아리 교정장치로 인해..

[다이어트일지#9] 홍서방이의 다이어트 안드로메다행 [내부링크]

[다이어트일지#9] 홍서방이의 다이어트는 안드로메다행 ㅋㅋ저 어제 4주간의 잇몸치료후 드디어 부분교정장치까지 달고 끝이 났답니다.. 한 달 이후 다시 방문하라고 하네요...ㅋ사진이 상당히 좀 거시기한데....

베타물고기 깜이와핑코 베타 질병 및 치료법 [출처:sis betta farm] [내부링크]

베타 물고기 깜이와핑코 베타 질병 및 치료법 [출처:sis betta farm] 베타들도 편하게 침대위에서 휴식도 취한다고 하더니 ㅋㅋ 깜이와핑코가 요사이 많이 적응이 되었는지 요런 모습도 보여주네요ㅋㅋ..

[다이어트기록#8] 홍서방님 다이어트 별거없음 다이어트먹방 [내부링크]

[다이어트기록#8] 홍서방님 다이어트 별거없음 다이어트먹방 몇일전 훌쩍훌쩎 코를 먹더니 결국엔 코감기가 오고 말았네요...이런 핑계로 어제도 운동쉬더니 오늘도 자연스레 운동을 안하신 홍서님...그래도..

[티바 두마리치킨] 가성비갑 후라이드반 양념반 먹부림하기 좋은 날 [내부링크]

[티바 두마리치킨] 후라이드반 양념반  먹부림하기 좋은 날 티바두마리치킨 주문 메뉴 -양념치킨 + 후라이드 -국물떡볶이[중] 어젯밤 사단이 나고 말았음다!!! 전 아무래도 심보가 정말 나쁜 아이인가 봅니다...

[다이어트기록#7] 일주일간의 다이어트 먹으면서 살뺍시다!!! [내부링크]

[다이어트기록#7]  일주일간의 다이어트 다이어트 시작한지 엊그제 같은데 오늘부로 7일 차를 달성한 홍서방님...기특한 반면 장하기도 하고 안쓰러워 죽겠지만..ㅋㅋ 마른 것도 죄가 아니고 뚱뚱한 것도 죄가..

[다이어트기록#6] 홍서방님의 다이어트식단 조깅은 필수 [내부링크]

[다이어트기록#6] 홍서방님의 다이어트식단 조깅은 필수 어제저녁에 갑자기 늘어난 체지방으로 인해 서로 읭?읭?읭? 웃픈 해프닝이 일어났었죠-잉?ㅋㅋ 혹시나 해서 제품 문제인가 싶어 건전지 다시 뺏다 껴보..

열대어 베타키우기 주의사항과 플레어링 영상 [내부링크]

열대어 베타키우기 주의사항과 플레어링 영상 저희집 깜이와 핑코예요- 까미는 완전 올블랙아이라 진짜 가까이에서 보지않는이상 눈이어디에 달린건지..알수가 없어요..그렇다보니 생각나는 이름이 깜이라 지..

[다이어트기록#5] 홍서방 자꾸 이럴래? 포기선언?! 체지방 뭥미 [내부링크]

[다이어트기록#5] 홍서방 자꾸 이럴래? 다이어트 포기선언?! 벌써 6월이네요~모두들 별 탈 없이 잘 지내고 있으시죠? 올해는 코로나19로 인해 시간이 어찌 가는지를 모르겠어요.. 하루 지나 오늘은 코로나 확..

[코리안숏헤어] 저희집 반려묘 보리 쌀 보리 그 보리 맞고요- [내부링크]

[코리안숏헤어] 저희집 반려묘 보리 쌀 보리 그 보리 맞고요- 오늘은 우리집 맏딸 코리안 숏헤어 품종인 보리를 소개해보려 해요- 2016년 무지 추웠던 12월 중순쯤 집 앞 길에서 만나 가족이 된 보리랍니..

[다이어트기록#4] 홍서방 다이어트 작심삼일?! 컨디션 최악 [내부링크]

[다이어트기록#4] 홍서방다이어트 작심삼일?! 컨디션최악 오늘부로 홍서방님 다이어트약 먹고 운동 시작한 지 4일째 되는 날입니다. 어제 피곤했던 증세가 오늘 아침까지도 이어지는 탓인지 어제와 다를 바 없이..

[로지텍 G403 게이밍 마우스 / 키스킨] 홍서방님의 소소한쇼핑 구매후기 [내부링크]

[G403마우스 키스킨] 홍서방님의 소소한 쇼핑 구매후기 몇일전 부분교정장치 달러 치과 다녀왔던 날~문 열자마자 쪼르르르 달려오더니 홍님왈 "자기야 나 게이밍마우스랑 키스킨 샀어"거닐다왈"오구오구 잘했어 연..

[다이어트일지#14] 스피너운동기구 다이어트가 힘들대요 [내부링크]

[다이어트#14]  스피너 운동기구 다이어트가 힘들대요 안녕하세요!! 홍서방이 다이어트 일지 담당자 거닐다입니다. 홍서방님 다이어트는 현재 진행 중입니다. 혹시나 헷갈려하실까 봐요 [ㅋㅋ] 홍 서방 다이어..

[다이어트일지#15] 보령 이가정의원 다이어트약 1차 15일치 복용끝 [내부링크]

[다이어트일지#15] 보령 이가정의원 다이어트 약 1차 15일치 복용 끝 보령이가정의원에서 처방받아왔던 다이어트약 오늘부로 15일차로 끝이 났답니다.모르시는 분들이 계실까해서 보령이가정의원 다이어트약은 1..

[하프문 베타 이야기] 핑코는 열일중 거품집을 지어요 [내부링크]

[하프문 베타 이야기] 핑코는 열일중 거품집을 지어요 핑코의 거품집 만드는 장면 포착 저희집 핑코가 거품집을 지어요!! 임시방편으로다 화장대위에서 깜이와 같이 키우고 있답니다.. 세상에나~ 핑코가 저..

[열대어 베타 길들이기] 우리집 깜이가 아파요 [자해증상] [내부링크]

[열대어 길들이기] 우리집 베타 깜이가 아파요[자해증상] 핑코와깜이가 5월 29일 우리 집에 온 지 벌써 2주가 되었어요..속상해요!!!증말-불과 한 달도 안되었는데.. 우리 깜이는 WHY? 도대체가... 사실은..

[다이어트일지#16] 홍서방 먹방 다이어트효과 치킨돈까스앞에 장사없다 [내부링크]

[다이어트일지#16] 홍서방 먹방다이어트효과 치킨돈까스앞에 장사없다 요즘은 하루 걸러 비가 내리는거 같아요..그새 푹푹 찌더니만 늦은 오후가 되서야 또 비가 보슬보슬 내리기 시작해요!! 그러고보니 오늘이 불..

[다이어트일지#17] 다이어트 도중 홍서방 몸에 찾아온 작은변화 [내부링크]

[다이어트일지#17] 다이어트 도중 홍서방 몸에 찾아온 작은 변화 아 ... 뭐 벌써부터 장마 시작인가요? 뭐 하루 걸러 비 오고 어제도 비 오더니 오늘 또 늦은 밤이 돼서야 우두두두두 떨어지기 시작하네요.....

[베타 길들이기] 평화로운 물속 풍경 아몬드잎으로 물갈이[100%환수] [내부링크]

[베타 길들이기] 평화로운 물속 풍경 아몬드잎으로 물갈이[100%환수] 어제 포스팅으로 준비하려 한 건데 시간이 워낙 늦어진 바람에 미루고 오늘에서야 포스팅을 하네요!!! 하루 전날 알몬드잎을 담궈둔 물..

[다이어트일지#18] 홍서방의 나른한 주말 일상 수면 다이어트 [내부링크]

[다이어트일지#18] 나른한 주말 일상 수면 다이어트 오늘도 방콕한 홍부부!! 요즘 들어 평일도 없고 주말도 없는 일상을 보내고 있네요..몸뚱아리도 근질근질 요 며칠 비오고나더니 더 꿉꿉해진 집안... 그래서..