뼈에 좋은 영양소는 칼슘, 비타민 K 등을 많이 알고 계십니다. 하지만 비타민 K를 도와 뼈와 심혈관 건강을 지켜주는 비타민 K2! 비타민 K2의 효능과 많은 음식, 하루 권장량, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 비..
새싹보리 효능과 먹는 법을 알아보자 요즘같이 밖에 활동이 불편해진 시기에는 체중 관리하기가 쉽지 않죠...ㅠㅜ 열량은 낮으면서 영양소는 잘 챙기고 싶은 욕구가... 예로부터 동의보감에서 오곡 중 으뜸!이라..
비오틴의 부작용과 효능 나이가 들면 들수록 거칠어지는 피부와 점점 빠져가는 머리카락... 이런 일이 생긴다면 스트레스가 이만저만이 아닙니다. 흔히 머리카락이 빠지거나 신체기능이 저하될 때 찾게 되는 영..
하... 드디어 없앴다. 신용카드님과 드디어 사별했습니다. 제가 아주 처참히 보내드렸습니다. 다시는 돌아오실 수 없게 가위로 싹둑싹둑... 1년간 난 신용카드를 사용하지 못했다. 신용카드에게 사용을 당해온것이..
휴... 저번 포스팅은 신용카드 사용기였다면... 이번 포스팅은 신용카드에 대한 오해! 1년간 사용해본 결과! 내 생활비는 무려 30%로 이상이 늘었났으며! 평생 해본 적 없는 할부금이라는 녀석이... 줄이고 줄여도..
내 인생에서 신용카드는 쓰지 않겠다는 다짐을 굳게 하다... 어떤 글에서 신용카드를 아예 안쓰는 것 또한 신용등급에 좋지 않을 수 있다는 말에... 작년 이 맘때쯤 신용카드를 개설해 1년간 사용을 해봤다... 하...
슬슬 건강 카테고리의 포스팅수가 조금씩 차오르고 있습니다 ㅎㅎ 다른 분들에게는 귀엽고 작은 수의 포스팅이겠지만... 저에게는 엄청난 기적 같은 일이라고 생각 듭니다...ㅜㅠ 처음에는 많은 돈을 벌고 싶은..
강력한 천연 항생제! 프로폴리스 요즘 같은 코로나 시국에 조금만 아프기만 해도 걱정이 이만저만이 아니에요. 특히 저같은 경우에는 편도가 자주 부어서 구강청결에 굉장히 신경을 많이 쓰는 타입입니다. 이런..
우리 몸의 가장 중요한 영양소! 비타민 C 비타민 시리즈 2! 비타민 씨(C) 가장 대중적으로 알려진 비타민이죠~ 비타민 C 지난번 포스팅에서도 설명했지만 비타민은 우리가 스스로 만들어 낼 수 없는 영양소입니다..
뼈 건강 튼튼! 비타민 D가 부족하면 안 돼요! 비타민은 체내에서 합성되지 않는 영양소입니다. 반드시 햇빛을 쬐거나 음식을 통해 생성을 해야 합니다. 최근 코로나로 인해 외부 활동이 뜸해지면서 실내 활동이..
생기가 돌아요 ~ 아르기닌! 장기간 코로나가 지속되면서 정신적인 활력이 부족하다고 느낄 때가 참 많습니다. 때로는 오히려 몸의 피로가 정신까지 피로하게 만드는 것이 아닌가? 라는 생각이 드는데요. 활력! 아..
금융 왕초보! 금리, 예금, 적금 안전자산 돈 공부를 계속하다 보니 알 수 없는 고급진 단어(!?)들의 향연으로 정신을 못 차리 때가 너무 많습니다. 우리가 일상생활에서 사용하는 아주 간단한 내용들과 알고는..
수면에 도움을 주고 염증을 줄여주는 타트체리! 요즘 자기 전에 핸드폰을 자주 해서 그런지 잠을 푹 못 자는 경우가 많아요ㅠㅜ 물론! 이런저런 이상한 자세로 잠을 자거나 비염으로 인한 수면 방해 등 많은 요인..
눈 노화, 시력보호에 효과 좋은 루테인지아잔틴 현대 사회에서 스마트폰, PC, 미세먼지, 자외선 등 많은 눈 건강을 위협하는 요소들 때문에 시력 보호는 계속 중요시되고 있습니다. 자꾸 볼 수록 눈이 침침하고..
유산균을 더욱 강하게! 포스트바이오틱스 장이 튼튼해야 면역력이 올라간다는 사실은 잘 알고 계시는 내용이죠? 면역력을 올려주는 장내 유익균으로 프로바이오틱스와 프리바이오틱스에 대해선 많이 접해보셨을..
이노시톨? 특히 여성에게 좋은 영양소 이노시톨(Inositol)? 섬유질이 풍부한 식품(콩, 현미, 옥수수, 깨 등)에서 자연적으로 함유되어 있는 영양소로, 흔히 비타민 B8로도 불러왔지만 인슐린 반응 및 세로토닌과..
크릴오일? 왜 몸에 좋은 기름인지 알아보자 크릴오일(Krill oil) 새우 모양의 갑각류에서 유래한 기름. 생선 기름과 마찬가지로 불포화 지방산인 EPA와 DHA가 풍부하고, 인지질, 오메가 3, 각종 비타민, 아스타잔..
밀크씨슬? 실리마린? 알아봅시다! 밀크씨슬? 밀크씨슬은 카르두스 마리아누스(Cardus marianus)라는 서양엉겅퀴로 큰 가시나무 잎에 흰 혈관이 붙은 듯한 모습을 한 식물이다. 주요 성분인실리마린은 항산화, 항..
디플레이션? 무서운 내리막 디플레이션(Deflation) 물가가 전반적으로 계속 하락하는 현상. 물가가 전반적으로 올라가는 현상 인플레이션율이 0% 이하이면 디플레이션이라고 한다. * 현재 우리나라 인플레이션율..
인플레이션? 물가가 자꾸 인!상? 그럼 인!플레이션 인플레이션 인플레이션이란? 통화량의 증가로 화폐가치가 하락하고, 모든 상품의 물가가 전반적으로 꾸준히 오르는 경제 현상을 말한다. Ex) 예전에 자주 사 먹..
스스로 자신을 보호하는 낙산균! 낙산균이란? 병원성 세균을 죽이는 낙산을 다량 생성하는 유익균으로, 사람이나 동물의 장내에서 건강 유지에 필수적인 짧은 사슬 지방산의 낙산을 만드는 세균을 말합니다. 그러..
첫 주제를 선정하는데 많은 고민을 하였습니다. 일단 블로그의 목적이 아주 쉬운 용어, 모두가 알고 있지만 애매하게 알고 있는 사회현상부터 하나하나 차근차근 배워나가는 것이 목표이니 먼저 시장과 가격의 상..
안녕하세요. 움찬(Umchan)입니다. 움찬(순 우리말) "돋아 오르는 새싹처럼 힘차다" 요즘 같은 시대에 딱 생각나는 두 단어 건강 & 돈... 건강하려니 돈이 필요하고... 돈을 벌려니 건강해야하는 아주 엄청나고 밀..
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