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 dorah로 등록된 티스토리 포스트 수는 194건입니다.

노화 방지를 위한 자연 요법과 치료 [내부링크]

노화란? 노화란 한마디로 육체적, 심리적 변화가 일어나는 것을 말합니다. 근육량은 점점 쇠퇴해가고 기력이나 기억력 등도 희미해져 가며 신체적으로 본인이 느끼기도 하지만 타인에게도 변화의 모습이 보이는..

조지아주 Radium Springs Gardens [내부링크]

조지아주 알바니에 Radium Springs Gardens 조지아의 7 대 자연 경관 중 하나 인이 아름다운 식물원 입장료는 무료입니다. 지하 동굴이있는이 지역은 이전에는 카지노가 있었는데, 이곳은 이국적인 동식물이 가..

캘리포니아 있는 석회화 온천 공짜 즐기기 [내부링크]

유명한 석회화 온천이 있는 이곳은 안젤 레노스에서 명소 중의 한 곳으로 접근하기 쉬운 천연 석회화 온천입니다, 이 지역은 온천뿐 아니라 타호 호수와 매어드 산으로 가는 길목이며 시에라 산맥을 한눈에..

미국 콜로라도 주 스팀 보트 스프링스에 스트로베리 파크 핫 스프링스 온천 즐기기 [내부링크]

콜로라도주는 천연 온천이 많아 온천욕을 즐기는 사람들에게는 천국입니다.  겨울철 이상적인 온도 104도의 미네랄 워터는 슬로프에서 긴 하루를 즐긴 후 고단한 몸과 뼈를 진정시키기에 최고입니다. 스트로 베..

커캄 핫 스프링 (Kirkham Hot Springs) — Lowman, 아이다 호 [내부링크]

Payette River의 South Fork에 자리 잡은 Kirkham Hot Springs는 미국 최고의 미개발 온천 중 하나로 사용료가 없는 무료이며 주차요금 $5 이 부과 될뿐입니다. 폰 데로 사 파인 시닉 바이 웨이 (Ponderosa Pine..

미국 웨스트 버지니아 - 더 옴니 홈스테드 리조트, 제퍼슨 풀 [내부링크]

더 옴니 홈스테드 리조트 7696 SAM SNEAD HIGHWAY HOT SPRINGS , VIRGINIA 24445 전화 : (800) 838-1766 컨시어지 : (540) 839-1766 고고 학적 증거로는 이 지역 온천 사용이 최소 9,000 년 이상인 것으로..

미국 유타주 미드웨이- 홈스테드 분화구 및 온천 즐기기 [내부링크]

벌집 모양의 석회암 바위 안에 숨겨진 55피트 온천샘이 10,000 년이 넘는 기간 동안 만들어지면서 돔의 구멍은 내부의 열을 유지하며 경이로움을 자랑합니다. 이곳의 기온은 연중 상쾌한 90-96 도이고. 온천의..

미국 노스 캐롤라이나 주- 핫 스프링스 리조트 & 스파 [내부링크]

100 에이커 규모의 리조트 및 스파에는 현대적인 시설을 갖추고 지하 깊은 곳에서 올리는 미네랄 온천수를 공급합니다. 스프링 크릭 (Spring Creek)과 프렌치 브로드 리버 (French Broad River) 유역을 따라 자..

미국 캘리포니아 빅서- Esalen 온천 [내부링크]

절벽에 붙어있는 Esalen Hot Springs는 6,000 년 이상 동안 원주민들이 의식 치유에 사용했습니다. 실제로 1880 년대 초 빅서의 첫 관광 명소였으며 오늘날까지 사람들은 유럽 스타일의 헬스 스파에 몰립니다...

미국 웨스트 버지니아 - 버클리 스프링스 [내부링크]

웨스트 버지니아 버클리 스프링스 위치 : Berkeley Springs  웨스트버지니아 25411 날씨가 추워지고 몸이 움추려 들때면 제일 먼저 생각나는 곳이 따뜻한 온천욕 입니다. 특히 요즘같이 눈이 많이 와서 야외 레..

오리건 주 디트로이트에 온천 즐기기 [내부링크]

온천을 즐기기위한 방법으로는 야외 여름 텐트 캠핑 : 중형 텐트에 맞는 숲이 우거진 사이트. 피크닉 테이블이 없으며 불은 허용되지 않습니다. 메모리얼 데이부터 9 월 말까지 개장합니다. 야외 여름 플랫폼..

티스토리 고객센터에 질문하기 [내부링크]

블로그를 운영하면서 관리에 문제가 있어 고객센터에 문의를 하려할때 어디로 들어가야 하는지 쉽지가 않았습니다. 좀 더 쉽게 고객센터를 찾고 질문을 할 수 있게 했으면 좋겠다는 바램을 가져 봅니다 1. 티스토..

알래스카 여행하기 (데날리 국립공원) [내부링크]

미국 본토와 분리되어 있으면서 캐나다 일부처럼 캐나다에 붙어있는 땅, 알래스카는 북극가까이에 있으며 북미에서 가장 높은 산, 매킨리 산 (또는 데날리), 이 있고 미국의 다른 곳에서는 볼 수 없는 알래스카..

미국 위스콘신 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 WI 주도 Madison 주 크기 총 (토지 + 물) : 65,498 평방 마일; 토지 만 : 54,310 sq miles 카운티 수 72 시간대 중부 표준 시간대 접경 국가 일리노이 주, 아이오와 주, 미시간 주, 미네소타..

미국 와이오밍 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 WY 주도 샤이엔 주 크기 총 (토지 + 물) : 97,814 평방 마일; 토지 만 : 97,100 평방 마일 카운티 수 23 시간대 산악 시간대 접경 국가 콜로라도, 아이다 호, 몬태나, 네브래스카, 사우스 다코..

미국 웨스트 버지니아 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 WV 주도 찰스턴 주 크기 총 (토지 + 물) : 24,230 평방 마일; 토지 만 : 24,078 sq miles 카운티 수 55 시간대 동부 시간대 접경 국가 켄터키, 메릴랜드, 오하이오, 펜실베니아, 버지니아 최고..

미국 워싱턴 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 WA 주도 올림피아 주 크기 총 (토지 + 물) : 71,300 평방 마일; 토지 만 : 66,544 sq miles 카운티 수 39 시간대 태평양 시간대 접경 국가 오레곤 주 아이다 호 최고점 레이니어 산, 14,417 피..

미국 버지니아 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 VA 주도 리치몬드 주 크기 총 (토지 + 물) : 42,774 평방 마일; 토지 만 : 39,594 sq miles 카운티 수 95 시간대 동부 시간대 접경 국가 켄터키 주, 메릴랜드 주, 노스 캐롤라이나 주, 테네시..

미국 버몬트 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 VT 주도 Montpelier 주 크기 총 (토지 + 물) : 9,614 평방 마일; 토지 만 : 9,250 sq miles 카운티 수 14 시간대 동부 시간대 접경 국가 매사추세츠 주, 뉴햄프셔 주, 뉴욕 주 최고점 맨스필드..

미국 유타 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 UT 주도 솔트 레이크시 주 크기 총 (토지 + 물) : 84,899 평방 마일; 토지 만 : 82,144 sq miles 카운티 수 29 시간대 산악 시간대 접경 국가 애리조나, 콜로라도, 아이다 호, 네바다, 뉴 멕시..

미국 텍사스 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 TX 주도 오스틴 주 크기 총 (토지 + 물) : 268,581 평방 마일; 토지 만 : 261,797 sq miles 카운티 수 254 시간대 중부 표준시, 산악 표준시 접경 국가 아칸소, 루이지애나, 뉴 멕시코, 오클라..

미국 테네시 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 TN 주도 내슈빌 주 크기 총 (토지 + 물) : 42,143 평방 마일; 토지 만 : 41,217 sq miles 카운티 수 95 시간대 동부 표준시, 중부 표준시 접경 국가 앨라배마, 아칸소, 조지아, 켄터키, 미시시..

미국 사우스 다코타 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 SD 주도 피에르 주 크기 총 (토지 + 물) : 77,117 평방 마일; 토지 만 : 75,885 sq miles 카운티 수 66 시간대 중부 표준시, 산악 표준시 접경 국가 아이오와, 미네소타, 몬태나, 네브래스카,..

미국 로드 아일랜드 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 RI 주도 섭리 주 크기 총 (토지 + 물) : 1,545 평방 마일; 토지 만 : 1,045 평방 마일 카운티 수 5 시간대 동부 시간대 접경 국가 코네티컷, 매사추세츠, 뉴욕 (물 경계) 최고점 Jerimoth Hill..

미국 사우스 캐롤라이나 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 SC 주도 콜롬비아 주 크기 총 (토지 + 물) : 32,020 평방 마일; 토지 만 : 30,110 평방 마일 카운티 수 46 시간대 동부 시간대 접경 국가 조지아, 노스 캐롤라이나 최고점 사사 프라스 산, 3,5..

미국 메인주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 나를 주도 아우 구 스타 주 크기 총 (토지 + 물) : 35,385 평방 마일; 토지 만 : 30,862 평방 마일 카운티 수 16 시간대 동부 시간대 접경 국가 뉴햄프셔 최고점 카타딘 산, 5,270 피트 국립..

미국 루지에나 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 라 주도 배턴 루지 주 크기 총 (토지 + 물) : 51,840 평방 마일; 토지 만 : 43,562 sq miles 카운티 수 64 시간대 중부 표준 시간대 접경 국가 아칸소, 미시시피, 텍사스 최고점 드리 스킬 산,..

미국 켄터키 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 KY 주도 Frankfort 주 크기 총 (토지 + 물) : 40,409 평방 마일; 토지 만 : 39,728 sq miles 카운티 수 120 시간대 동부 표준시, 중부 표준시 접경 국가 일리노이 주, 인디애나 주, 미주리 주,..

미국 켄자스 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 KS 주도 토피카 주 크기 총 (토지 + 물) : 82,277 평방 마일; 토지 만 : 81,815 평방 마일 카운티 수 105 시간대 중부 표준시, 산악 표준시 접경 국가 콜로라도 주, 미주리 주, 네브래스카 주,..

미국 아이오와 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 IA 주도 Des Moines 주 크기 총 (토지 + 물) : 56,272 평방 마일; 토지 만 : 55,869 sq miles 카운티 수 99 시간대 중부 표준 시간대 접경 국가 일리노이 주, 미네소타 주, 미주리 주, 네브래..

미국 인디에나 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 에 주도 인디애나 폴리스 주 크기 총 (토지 + 물) : 36,418 평방 마일; 토지 만 : 35,867 sq miles 카운티 수 92 시간대 동부 표준시, 중부 표준시 접경 국가 일리노이 주, 켄터키 주, 미시간..

미국 일리노이 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 IL 주도 Springfield 주 크기 총 (토지 + 물) : 57,914 평방 마일; 토지 만 : 55,584 sq miles 카운티 수 102 시간대 중부 표준 시간대 접경 국가 인디애나, 아이오와, 미시간, 켄터키, 미주리..

미국 아이다호 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 신분증 주도 보이시 주 크기 총 (토지 + 물) : 83,570 평방 마일; 토지 만 : 82,747 sq miles 카운티 수 44 시간대 산악 시간대, 태평양 시간대 접경 국가 몬태나 주, 네바다 주, 오리건 주,..

미국 하와이 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 안녕하세요 주도 호놀룰루 주 크기 총 (토지 + 물) : 10,931 평방 마일; 토지 만 : 6,423 평방 마일 카운티 수 67 시간대 하와이-알류 샨 시간대 접경 국가 없음 최고점 하와이 섬의 마우나 케..

미국 조지아 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 GA 주도 애틀랜타 주 크기 총 (토지 + 물) : 59,425 평방 마일; 토지 만 : 57,906 평방 마일 카운티 수 159 시간대 동부 시간대 접경 국가 앨라배마 주, 플로리다 주, 노스 캐롤라이나 주, 사..

미국 플로리다 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 FL 주도 탤러 해시 주 크기 총 (토지 + 물) : 65,755 평방 마일; 토지 만 : 53,927 평방 마일 카운티 수 67 시간대 동부 표준시, 중부 표준시 접경 국가 알라바마, 조지아 최고점 Britton Hill..

미국 델라웨어 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 DE 주도 도버 주 크기 총 (토지 + 물) : 2,489 평방 마일; 토지 만 : 1,954 sq miles 카운티 수 삼 시간대 동부 시간대 접경 국가 메릴랜드, 뉴저지, 펜실베니아 최고점 Ebright Azimuth 근처,..

미국 커네티컷 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 CT 주도 Hartford 주 크기 총 (토지 + 물) : 5,543 평방 마일; 토지 만 : 4,845 sq miles 카운티 수 8 시간대 동부 시간대 접경 국가 매사추세츠 주, 뉴욕 주,로드 아일랜드 주 최고점 프리셀..

미국 콜로라도 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 CO 주도 덴버 주 크기 총 (토지 + 물) : 104,094 평방 마일; 토지 만 : 103,718 sq miles 카운티 수 63 시간대 산악 시간대 접경 국가 애리조나, 캔자스, 네브래스카, 뉴 멕시코, 오클라호마,..

미국 캘리포니아 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 CA 주도 새크라멘토 주 크기 총 (토지 + 물) : 163,696 평방 마일; 토지 만 : 155,959 sq miles 카운티 수 58 시간대 태평양 시간대 접경 국가 애리조나 주, 네바다 주, 오리건 주 최고점 휘트..

미국 매릴랜드주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 MD 주도 Annapolis 주 크기 총 (토지 + 물) : 12,407 평방 마일; 토지 만 : 9,774 sq miles 카운티 수 23 시간대 동부 시간대 접경 국가 델라웨어, 펜실베니아, 버지니아, 웨스트 버지니아 최..

미국 알라스카 주(Alaska) [내부링크]

 인구밀도 주 약어 AK 주도 주노 주 크기 총 (토지 + 물) : 663,267 평방 마일; 토지 만 : 571,951 sq miles 카운티 수 27 시간대 알래스카 시간대, 하와이-알류 샨 시간대 접경 국가 없음 최고점 데날리, 20,3..

미국 엘라배마 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 AL 주도 몽고메리 주 크기 총 (토지 + 물) : 52,419 평방 마일; 토지 만 : 50,744 평방 마일 카운티 수 67 시간대 중부 표준 시간대 접경 국가 플로리다 주, 조지 아주, 미시시피 주, 테네시..

미국은 ? 그리고 몇개의 주가 있는가? [내부링크]

대부분의 사람들이 미국을 잘 안다고 하지만 변화되는 시대의 미국의 위치와 구조는 어떻게 되어 있는지 좀더 알기 위해 포스팅을 했봤습니다  각 주별 알고싶으시면 주별이름 클릭하면 볼수 있습니다 주별이름..

미국 알칸사스 주 [내부링크]

주 약어 AR 주도 작은 바위 주 크기 총 (토지 + 물) : 53,179 평방 마일; 토지 만 : 52,068 sq miles 카운티 수 75 시간대 중부 표준 시간대 접경 국가 루이지애나, 미시시피, 미주리, 오클라호마, 테네시, 텍사..

에리조나 주 [내부링크]

주 약어 AZ 주도 불사조 주 크기 총 (토지 + 물) : 113,998 평방 마일; 토지 만 : 113,635 sq miles 카운티 수 15 시간대 산악 시간대 접경 국가 캘리포니아 주, 콜로라도 주, 네바다 주, 뉴 멕시코 주, 유타주..

미국 펜실베니아 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 PA 주도 Harrisburg 주 크기 총 (토지 + 물) : 46,055 평방 마일; 토지 만 : 44,817 평방 마일 카운티 수 67 시간대 동부 시간대 접경 국가 델라웨어, 메릴랜드, 뉴저지, 뉴욕, 오하이오, 웨스..

미국 오래곤 주 [내부링크]

인구밀도  주 약어 또는 주도 살렘 주 크기 총 (토지 + 물) : 98,381 평방 마일; 토지 만 : 95,997 평방 마일 카운티 수 36 시간대 태평양 시간대, 산지 시간대 접경 국가 캘리포니아 주, 아이다 호주, 네바다..

미국 오클라호마 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 확인 주도 오클라호마 시티 주 크기 총 (토지 + 물) : 69,898 평방 마일; 토지 만 : 68,667 sq miles 카운티 수 77 시간대 중부 표준 시간대 접경 국가 아칸소, 콜로라도, 캔자스, 미주리, 뉴..

미국 메사추세츠 주 [내부링크]

인구 밀도  주 약어 MA 주도 보스턴 주 크기 총 (토지 + 물) : 10,555 평방 마일; 토지 만 : 7,840 sq miles 카운티 수 14 시간대 동부 시간대 접경 국가 코네티컷, 뉴햄프셔, 뉴욕,로드 아일랜드, 버몬트 최고..

미국 미시간 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 미 주도 랜싱 주 크기 총 (토지 + 물) : 96,716 평방 마일; 토지 만 : 56,804 sq miles 카운티 수 83 시간대 동부 표준시, 중부 표준시 접경 국가 일리노이, 인디애나, 미네소타 (물 경계), 오..

미국 미네소타 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 MN 주도 세인트 폴 주 크기 총 (토지 + 물) : 86,939 평방 마일; 토지 만 : 79,610 sq miles 카운티 수 87 시간대 중부 표준 시간대 접경 국가 미시간 주 아이오와 주 (물 경계), 노스 다코타,..

미국 미네소타 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 MN 주도 세인트 폴 주 크기 총 (토지 + 물) : 86,939 평방 마일; 토지 만 : 79,610 sq miles 카운티 수 87 시간대 중부 표준 시간대 접경 국가 미시간 주 아이오와 주 (물 경계), 노스 다코타,..

미국 미시시피 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 MS 주도 잭슨 주 크기 총 (토지 + 물) : 48,430 평방 마일; 토지 만 : 46,907 sq miles 카운티 수 82 시간대 중부 표준 시간대 접경 국가 앨라배마 주, 아칸소 주, 루이지애나 주, 테네시 주..

미국 미주리 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 MO 주도 Jefferson City 주 크기 총 (토지 + 물) : 69,704 평방 마일; 토지 만 : 68,886 평방 마일 카운티 수 114 시간대 중부 표준 시간대 접경 국가 아칸소, 일리노이, 아이오와, 캔자스, 켄..

미국 몬태나 주 [내부링크]

인구 밀도 주 약어 산 주도 헬레나 주 크기 총 (토지 + 물) : 147,042 sq miles; 토지 만 : 145,552 sq miles 카운티 수 56 시간대 산악 시간대 접경 국가 아이다 호, 노스 다코타, 사우스 다코타, 와이오밍 최..

미국 네브레스카 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 NE 주도 링컨 주 크기 총 (토지 + 물) : 77,354 평방 마일; 토지 만 : 76,872 sq miles 카운티 수 93 시간대 중부 표준시, 산악 표준시 접경 국가 콜로라도 주, 아이오와 주, 캔자스 주, 미주..

미국 네바다 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 NV 주도 카슨 시티 주 크기 총 (토지 + 물) : 110,561 평방 마일; 토지 만 : 109,826 sq miles 카운티 수 17 시간대 태평양 시간대, 산지 시간대 접경 국가 애리조나 주, 캘리포니아 주, 아이..

미국 뉴햄프셔 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 NH 주도 일치 주 크기 총 (토지 + 물) : 9,350 평방 마일; 토지 만 : 8,968 sq miles 카운티 수 10 시간대 동부 시간대 접경 국가 메인, 매사추세츠, 버몬트 최고점 워싱턴 산, 6,288 피트 국..

미국 뉴저지 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 NJ 주도 Trenton 주 크기 총 (토지 + 물) : 8,721 평방 마일; 토지 만 : 7,417 sq miles 카운티 수 21 시간대 동부 시간대 접경 국가 델라웨어, 뉴욕, 펜실베이니아 최고점 하이 포인트, 1,803..

미국 뉴 멕시코 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 NM 주도 산타페 주 크기 총 (토지 + 물) : 121,589 평방 마일; 토지 만 : 121,356 sq miles 카운티 수 33 시간대 산악 시간대 접경 국가 애리조나 주, 콜로라도 주, 오클라호마 주, 텍사스 주,..

미국 뉴욕 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 NY 주도 Albany 주 크기 총 (토지 + 물) : 54,556 평방 마일; 토지 만 : 47,214 sq miles 카운티 수 62 시간대 동부 시간대 접경 국가 코네티컷, 매사추세츠, 뉴저지, 펜실베니아,로드 아일랜..

미국 노스케롤라니아 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 체크 안함 주도 롤리 주 크기 총 (토지 + 물) : 53,819 평방 마일; 토지 만 : 48,711 평방 마일 카운티 수 100 시간대 동부 시간대 접경 국가 조지 아주, 사우스 캐롤라이나 주, 테네시 주, 버..

미국 노스 다코타 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 ND 주도 비스마르크 주 크기 총 (토지 + 물) : 70,700 평방 마일; 토지 만 : 68,976 sq miles 카운티 수 53 시간대 중부 표준시, 산악 표준시 접경 국가 미네소타, 몬태나, 사우스 다코타 최고..

미국 오하이오 주 [내부링크]

인구밀도 주 약어 오 주도 콜럼버스 주 크기 총 (토지 + 물) : 44,825 평방 마일; 토지 만 : 40,948 평방 마일 카운티 수 88 시간대 동부 시간대 접경 국가 인디애나 주, 켄터키 주, 미시간 주, 펜실베이니아 주..

노인 운동을 위한 안전 수칙 [내부링크]

운동을위한 안전 수칙 아무리 간단한 운동도 위험이 있습니다. 운동을 안전하게 하려면 다음 팁을 따르십시오.  적절한 복장을 갖추십시오 올바른 옷을 입는 것은 특히 신발과 관련하여 스포츠에서 모든 차이를..

노인을 위한 최고의 운동 [내부링크]

 활발한 걷기 활발한 걷기는 조깅에 비해 강도는 약한 유형의 유산소 운동이지만 여전히 심박수를 높이고 근육을 작동시키는 매우 유익한 운동입니다. 활기차게 걷기는 관절에 미치는 영향이 적어 어떤점에서는..

건강하고 젊게 늙어가기 [내부링크]

 은퇴는 하루 종일 앉아서 아무것도 하지않고 그동안 열심히 일 했으니 쉬어야 한다는 핑계가되어서는 안됩니다. 운동은 퇴직후 노인들에게 건강을 지키는 필수여야 합니다  운동이 건강에 미치는 놀라운 일..

건강한 노화를 위한 팁 [내부링크]

사람들은 노화가 다가옴을 느낄때 무엇이 중요한지를 알고 운동을 하고 다이어트를 하며 건강보조식품을 챙기게 됩니다. 그러나 노화를 늦추기위해 더 중요한 것이 긍정적인 태도라는것이 발견되었습니다. 연구에..

잘 늙고 건강한 나이를 먹자 [내부링크]

스스로 자립하여 치열하게 살아오던 한 여성 인 Serene은 사랑하는 가족이나 주변 사람들에게 부담을 주지 않고 독립적으로 삶에서 은퇴할 수 있기를 원했습니다. 그러나 마음과는 달리 나이가 들어감에 따라..

노인 건강을 위해 퀴노아 추천 [내부링크]

노인들 건강에 좋은 곡물 퀴노아 많은 국가들에서 맛있고 건강한 식재료로 이용되고 있습니다. 최근들어서는 미국시장에서 인기를 얻고있는 새로운 식품입니다. 이퀴노아는  5000 년 전에 잉카인들이 처음 재배..

행복한 은퇴의 일급 비밀 [내부링크]

누구나 여유로운 돈이 많으면 은퇴하는데 주저하지않겠지만, 대부분의 일반인들은 경제적인부분에 생각없이 은퇴를 하기란 쉽지않은 형편에 처해있다. 사람들은 살아가는데 돈이 중요한것 아니라고 말들하지만 현..

연령별 질병을 알아보자 [내부링크]

연령과 관련있는 질병은 나이가 들어감에 따라 사람들에게 더 자주 발생하는 상태로, 연령이 중요한 위험 요소임을 의미합니다. 다음과 같은 13 가지는 연령 관련 질병 입니다. 1 심혈관 질환 심장병은 많은 국가..

장수를위한 최고의 음식 [내부링크]

우리가 먹는 것이 우리를 돕거나 해칠 가능성이 있다는 것은 누구나 아는 상식입니다. 현시대의 가공 식품에 대한 중독은 영양이 부족하고 비만 , 심혈관 질환 , 제 2 형 당뇨병과 같은 많은 질병의 원인이..

면역 체계를 지키는 아연 [내부링크]

 아연의 낮은 수치는 면역 체계를 위협 할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 우리의 면역 체계 는 약해져서 심각하고 치명적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 감소를 제한하기 위해서는 식물성 화학..

나이 먹고 넘어짐 예방을 위한 다리운동 [내부링크]

나이가 들어감에 따라 안정성이 건강유지를 위해 가장큰 비중을 차지합니다다. 75 세가되면 일반적으로 다리의 신경이 30 ~ 50 % 손실됩니다 . 신경의 상실로 인해 허약 해지고 넘어질 가능성이 더 높으며 골절..

50 대가 되면 의사에게 점검해야 할 것들 [내부링크]

50 대 건강을 위해 알아야 할 것들이 있습니다 나이가 50 세가 되어도 여전히 젊다는 생각으로 살아가고 있는데 장기적인 기대 수명까지 건강을 지키기 위해서는 나이대의 자신의 건강을 알아야 합니다 암에 대한..

50 세 이상에서 흔한 부상 10 가지 [내부링크]

지식은 힘이며 예방입니다! 나이가 들어감에 따라 우리의 몸은 변하기 시작하고 과거에 느끼지못하던 고통과 괴로움, 관절이 조여 지거나 , 딸깍 거리는 소리 , 갈라 지거나, 상처를 입기 시작하는 때입니..

중,노년층을 위한 피부보호 팁 [내부링크]

사람의 피부는 노화의 정도를 가장 잘 나타내는 신체 부위 중 하나입니다. 노화 된 피부는 건조하고, 주름지고, 얼룩이 생길 수 있습니다. 다행히도 이런 문제를 늦추기 위한 조치가 있습니다  1. 물 불순물을..

노년의 힘과 유연성을위한 5 가지 다리 운동 [내부링크]

운동을하면 노인은 더 강해지고 균형이 잘 잡혀 낙상 위험이 줄어 듭니다. 신체적으로 건강하다면 노인은 더 오래 독립적으로 생활 할 수 있습니다. 다음은 노인들이 힘과 이동성을 높이는 데 도움이되는 5 가..

60대가 민첩성을 유지하기위한 8 가지 [내부링크]

120년동안 세계농구계에 탑을 지켰던 선수 마이클 조던은 속도를 늦췄지만 멈추지 않았습니다. NBA에서 그의 마지막 해 동안, 베이비 붐 세대 인 마이클 조던은 워싱턴 위저즈에서 경기당 평균 20 점을 기록했습..

파킨슨 병 노인에게 좋은 6 가지 음식 [내부링크]

노화하는 사람의 식단은 파킨슨 병을 관리하는 방법에 큰 역할을합니다. 노인들의 복용하는 약물과 상호 작용하는 특정 음식을 피하는 방법을 이미 알고있을 수 있지만 증상의 진행을 늦출 수 있는 음식 유형도..

나이가 들어감에 따라 콜레스테롤 수치가 올라가나요? [내부링크]

콜레스테롤 수치는 나이가 들어가면서 자연스럽게 증가하는 경향이 있습니다. 평균적으로 여성은 남성보다 콜레스테롤 수치가 더 높을 가능성이 높습니다. 더구나 건강에 해로운 콜레스테롤 수치가 높으면 노인..

고령자의 영양 실조 징후 5 가지 [내부링크]

연로하신 부모가 영양 실조라고 생각 해 보셨습니까?  치료하지 않고 방치하면 심장병에서 골다공증에 이르는 건강 합병증의 위험이 높아집니다. 다음은 영양 실조의 5 가지 징후와 충분한 영양분을 섭취하는..

고령자의 강한 근육과 뼈를 만드는 방법 [내부링크]

나이가 들어감에 따라 근육과 뼈가 힘을 잃기 시작하여 골다공증, 골절 및 이러한 문제로 인한 많은 합병증의 위험이 커집니다. 근육이 약하면 넘어 질 가능성이 높아져 이동성을 잃고 어떤 경우에는 사망에 이..

100까지 건강하려면 [내부링크]

최고의 음식을 먹거나 산 꼭대기 같은 오염되지않은 곳에서 살 필요는 없지만 매일행동으로 치실은 필요합니다. 나이가 들어가고 늙어 간다는 것을 결정하는 가장 큰 요인 중 하나는 유전자가 아니라 얼마나 잘..

잘 늙어 가려면 [내부링크]

당신의 습관과 유전자는 당신이 얼마나 우아하게 나이를 먹고 죽을때 얼마나 깨끗하게 가는지를 결정 짓습니다. 어떤것을 먹는가, 와 얼마나 활동력있게 움직이느냐, 그리고 흡연, 과 스트레스는 수명을 단축시킬..

파킨슨 병 노인에게 좋은 6 가지 음식 [내부링크]

사랑하는 사람의 노화되어 가는 모습을 지켜보기란 참으로 애닯은 일입니다. 작은 정성이나마 식단을통해 도울수 있다면 누구나 시도할 것입니다 노화가 진행함에 따라 주로 따라오는 증상은 파킨슨 병일 때가 많..

바나나가 노인에게 주는 건강 [내부링크]

노인에게 바나나가 좋을 까요? 바나나는 일년 내내 쉽게 구할 수있는 일반적인 과일입니다. 저렴하고 휴대하기 쉬우며 먹기도 쉽습니다. 바나나는 간식으로 먹기에도 좋고 영양을 위해서도 필요하며 다양하게..

중, 노년층을 위한 근력운동 [내부링크]

근력운동은 보디빌더와 마라토너만을 위한 것이 아닙니다.  더 건강하고 활기차고 젊음을 느끼고 싶은 모든 사람을 위한 것입니다. "힘은 젊음의 원천"이라는 말이 있지만 노년층에도 노력에 따라 힘을 가질 수..

혈관성 치매 란 [내부링크]

혈관성 치매는 뇌로가는 혈류 감소로 인한 일반적인 유형의 치매입니다. 치매는 뇌의 점진적인 변화와 손상으로 인한 정신능력 문제의 이름으로. 65 세 이상에서 주로 나타납니다. 혈관성 치매는 속도를 늦출 수..

구루병과 골연화증 [내부링크]

구루병은 어린이의 뼈 발달에 영향을 미치는 질환입니다. 그것은 뼈 통증, 성장둔화 또는 뼈 기형으로 이어지며 물렁뼈와 약한  뼈를 유발합니다. 구루병의 원인은? 구루병의 가장 흔한 원인은 비타민 D 또는..

우리가 섭취하는 미네랄을 알자 [내부링크]

비타민과 더 일반적인 미네랄뿐만 아니라 건강한 식단에는 다른 많은 영양소가 포함됩니다. 베타 카로틴 크롬 코발트 구리 마그네슘 망간 몰리브덴 인 칼륨 셀렌 염화나트륨 (소금) 아연 베타 카로틴 베타 카로틴..

요오드 와 칼슘 [내부링크]

내용 개요 비타민 A 비타민 B와 엽산 비타민 C 비타민 D 비타민 E 비타민 K 칼슘 요오드 철 기타 요오드는 갑상선 호르몬을 만들어 세포와 신진 대사 속도 (체내에서 화학 반응이 일어나는 속도)를 건강하게 유지..

비타민 E 와 K [내부링크]

개요 비타민 A 비타민 B와 엽산 비타민 C 비타민 D 비타민 E 비타민 K 칼슘 요오드 철 기타 비타민 A-비타민과 미네랄 비타민 A-비타민과 미네랄 내용 개요 비타민 A 비타민 B와 엽산 비타민 B와 엽산-비타민과..

비타민 D의 역활과 필요량 [내부링크]

개요 비타민 A 비타민 B와 엽산 비타민 C 비타민 D 비타민 E 비타민 K 칼슘 요오드 철 기타 비타민 D는 체내 칼슘과 인산염의 양을 조절하는 데 도움이됩니다. 이러한 영양소는 뼈, 치아 및 근육을 건강하게 유지..

비타민 C 의 역활과 필요양 [내부링크]

미네랄류로는 내용 개요 비타민 A 비타민 B와 엽산 비타민 C 비타민 D 비타민 E 비타민 K 칼슘 요오드 철 기타 아스코르브 산으로도 알려진 비타민 C에는 몇 가지 중요한 기능이 있는데 그것을 소개 하자면 다음..

노인 건강과 , 다이어트와 삶의 질 [내부링크]

노인 건강, 다이어트 및 삶의 질 노년의 건강은 노인들이 활동적인 생활을 유지하고 그들이 즐거운 활동을 자유롭게 할 수 있는것에 도움을 줍니다. 그러나 노화는 건강에 여러문제를 일으키며 자의적인 생활에..

쇠약해진 노년기의 기능이 '회복이 된다' [내부링크]

노년기쇠퇴해진 주요 증상이 역전 됐다는 연구 혈관 강화 화학 물질이 생쥐의 근육 손실을 되돌리고 지구력을 향상시킬 수 있었던 후 진행중인 인간 임상이 시험중입니다 과학자들은 노년기의 근육량과 체력의 저..

비타민 B와 엽산-비타민과 미네랄 [내부링크]

내용 개요 비타민 A 비타민 A-비타민과 미네랄 비타민 A-비타민과 미네랄 내용 개요 비타민 A 비타민 B와 엽산 비타민 C 비타민 D 비타민 E 비타민 K 칼슘 요오드 철 기타 레티놀이라고도하는 비타민 A에는 몇 가..

철분 결핍으로 오는 빈혈 [내부링크]

철분 결핍 빈혈 철분 결핍 빈혈은 종종 출혈이나 임신으로 인해 철분이 부족하여 발생합니다. 철분 정제와 철분이 풍부한 음식을 섭취하여 치료합니다. 철분 결핍 빈혈이 있는지 확인 증상에는 다음이 포함될 수..

골다공증이란 무엇인가? [내부링크]

골다공증 내용 개요 원인 치료 함께 살기 예방 골다공증은 뼈를 약화시켜 뼈가 약해지고 부러 질 가능성이 더 높은 건강 상태입니다. 수년에 걸쳐 서서히 발생하며 넘어 지거나 갑작스런 충격으로 인해 뼈가 부..

비타민 A-비타민과 미네랄 [내부링크]

비타민 A-비타민과 미네랄 내용 개요 비타민 A 비타민 B와 엽산 비타민 B와 엽산-비타민과 미네랄 내용 개요 비타민 A 비타민 A-비타민과 미네랄 비타민 A-비타민과 미네랄 내용 개요 비타민 A 비타민 B와 엽산..

비타민과 미네랄이 무엇인가? [내부링크]

개요 비타민 A 비타민 B와 엽산 비타민 C 비타민 D 비타민 E 비타민 K 칼슘 요오드 철 기타 비타민 A-비타민과 미네랄 비타민 A-비타민과 미네랄 내용 개요 비타민 A 비타민 B와 엽산 비타민 C 비타민 D 비타민 E..

방귀 (고창)란 무엇인가? [내부링크]

방귀 (고창) 헛배 부름 또는 바람으로도 알려진 방귀는 정상입니다. 방귀를 잦거나 냄새가 나면 할 수있는 일이 있습니다. 때로는 건강 상태의 징후 일 수 있습니다. 방귀가 정상인지 확인 방귀는 일반적으로 걱..

복통의 일반적인 원인 [내부링크]

이들은 몇 가지 일반적인 유형의 복통이며 원인이 될 수 있습니다. 하지만 확실하지 않고 걱정이된다면 GP를 만나십시오. 복통의 종류복통의 종류가능한 조건 부푼 느낌, 방귀 많이 갇힌 바람 식사 후 배 부르고..

조기 치매를 부르는 뇌 염증(전두 측두엽 치매) [내부링크]

"뇌의 염증은 여러 형태의 치매와 관련이 있습니다" 고 I TV 뉴스는 보도했습니다. 전두 측두엽 치매 라는 희귀 한 유형의 치매에 대한 연구에서 발표된 것으로 . 대부분 45 ~ 65 세의 성인에게 영향을 미치며..

알면 도움되는 CBD 오일 10 가지 [내부링크]

칸 나비 디올 (CBD) 오일은 대마초 식물로. 치료 효과가 있는 것으로 불안, 간질 및 암과 같은 증상을 완화시키는데 사용됩니다. 다양한 종류의 CBD 오일에는 미량의 테트라 하이드로 칸 나비 놀 (THC)(약간의..

홀로 드라이브 여행을 위한 필수 안전 팁 [내부링크]

자유의 시간이 있을때 도로를 가로지르며 달리는 여행보다 더 좋은 방법은 없습니다. 도로 여행을 위해 최고로 치는 유일한 것은 혼자 여행하는 것입니다. 자신의 시간에 도로를 달리는 것은 원하는 것을 무엇..

올가을 미국 최고의 경치 좋은 드라이브 [내부링크]

COVID-19로 인해 많은 여행 계획이 중단되었지만 집 안에서만 갇혀있으면 건강에 해로울 수 있습니다. 정년퇴직을하였고 여행하고 싶어하는 사람들에게 장거리 운전은 안전을 유지하고 기내 열병을 이기기 위해..

정맥류의 합병증 [내부링크]

정맥류는 노인에게 흔한 질환입니다. 일반적으로 보기 흉한 미용 문제로만 볼 수 있지만 건강한 다리를 유지하기 위해 알아야 할 것 들이 있습니다. 정맥류는 무엇입니까? 정맥류는 일반적으로 다리 정맥의 압력..

치유 과정을 늦추는 6 가지 실수 [내부링크]

많은 사람들이 부상을 입었을 때 회복을 보호하고 속도를 높일 수 있는 최선의 방법을 알려줄 것입니다. 노인들은 자신이 다친 후 일반적으로 저지르는 실수가 있습니다,이를 피하기 위한 대처법으로. 1. 혼자서..

여행이 우울증 극복에 도움이 된다 [내부링크]

우울증에 대처하는 것은 인생에서 힘든 싸움이지만 . 치료하면 증상을 완화 할 수 있습니다. 그러나 의학적으로는 치료하는 방밥이 없습니다. 일반적으로 의사를 찾는 것 보다 여행은 우울증을 극복하고 우울증..

노인 구강 건강을 위한 팁 [내부링크]

모든 연령대의 치아건강은 아주 중요한 이슈입니다 더구나 나니가 들어서 고령자가 되면 구강 건강과 관련하여 여러 문제에 직면하게 됩니다. 나이가 들어감에 따라오는 치과 질환은 건강을 위해 철저한 치료가..

고령자를 위한 최고의 CBD 오일들 [내부링크]

자연 치유 조치는 항상 믿을 수 있고 효과적인 치료 방법입니다. 자연치유 방법은 몸의 기본적인 체질을 해치지 않고 질병을 완화하는 데 도움이됩니다. 나이가 들어감에 따라 중요한 장기가 약해지고 여러 기..

중,노년을 위한 두뇌 음식 : 기억력을 강화 [내부링크]

많은 노인들이 인생말기에 기억 상실로 고통받습니다. 알츠하이머 병과 같이 뇌에 영향을 미치는 대부분의 질병은 치료법은 없지만, 건강한 뇌를 향상시키는 데 도움이되는 몇가지 예방 조치를 취할 수 있습니다...

나이가 들어감에 따라 지구력을 높이는 요령 [내부링크]

나이가 들어감에 따라 젊어보이는 사람이 있기도 하지만 활발히 활동을 하는 에너지는 가지는 것이 진정 젊어보이는 것이 아닐까? 이것은 모두가 갖을수 있는 것이 아닙니다 같은 나이라 할지라도 사람에 따라 어..

갑상선 기능 저하 증 [내부링크]

갑상선 기능부전 (갑상선 기능 저하증)이란 갑상선이 호르몬은 충분히 생성하지 못하는 상태를 의미합니다  갑상선 기능 저하의 일반적인 징후로는 누적피로감과, 계속된 체중변화 및 우울감으로, 호르몬 약 복..

철분이 하는 역활은? [내부링크]

비타민과 미네랄 내용 개요 비타민 A 비타민 B와 엽산 비타민 C 비타민 D 비타민 E 비타민 K 칼슘 요오드 철 기타 철분은 몸에 산소를 운반하는 적혈구를 만드는 데 중요합니다. 철분 결핍 은 빈혈로 이어질 수..

칼로리를 태우는 예상치 못한 일상 [내부링크]

체육관에 가지 않아도 칼로리를 소모하는 방법이 잇습니다. 예를 들어 자는 동안 칼로리를 소모한다는 사실을 알고 계셨습니까? 침대에서 얼마나 몸을 뒤집는 회수가 최대 400법까지 라고합니다 . 다음은 예상..

중,노년층 달리기 초보자를 위한 팁 [내부링크]

달리기는 언제 어디서나 무료로 할수 있으며 다른 어떤 운동보다 더 많은 칼로리를 소모합니다. 규칙적인 달리기는 심장병, 제 2 형 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 장기적인 질병의 위험을 낮추고, 기분 좋게 체중을..

필라테스 가이드 [내부링크]

필라테스를 알고 배워보는 공간입니다 필라테스는 무엇입니까? 필라테스는 전반적인 건강과 웰빙을 개선하기 위해 코어 근력에 특히 중점을두고 고른 방식으로 신체를 강화하는 것을 목표로합니다. 필라테스 운동..

중,노년층을 위한 태극권 가이드 [내부링크]

건강을 위해 권장되는 운동으로 태극권은 어떤 운동인가 알아 봅니다 태극권이란 무엇입니까? 태극권이라고도하는 태극권은 심호흡과 이완과 흐르는 움직임을 결합합니다. 원래 13 세기 중국에서 무술로 개발 된..

요가가 무엇인지 가이드참조 [내부링크]

육체적으러나 정신적인 건강을 유지하며 치료를 위해 요가는 매우 우호적임을 여러 연구를 통해 밝혀지고 있다 요가 란? 요가는 체력, 유연성 및 호흡에 초점을 맞춘 고대 형태의 운동으로 신체적, 정신적 웰빙을..

천식 발작과 공황 발작이 무엇인가? [내부링크]

천식을 앓고 있을 때의 주요 목표 중 하나는 천식 발작을 피하기 위해 증상을 관리하는 것입니다. 꽃가루 및 애완 동물 비듬과 같은 환경 유발 요인은 천식 합병증을 유발할 수 있어 스트레스입니다 스트레스 자..

베이킹 소다로 암 치료 ? [내부링크]

베이킹 소다로 암치료 가능할까? 베이킹 소다 (중탄산 나트륨)는 다양한 용도로 사용되는 천연 물질로 알칼리화 효과가 있어 산도를 감소시킵니다. 베이킹 소다 및 기타 알칼리성 식품이 암을 예방, 치료하는 데..

당뇨병과 간 건강 지키기 [내부링크]

당뇨병환자의 간 질환의 위험을 줄이는 요령 제 2 형 당뇨병은 신체가 설탕을 대사하는 방식에 영향을 미치는 만성 질환으로 신체가 인슐린에 저항 할 때 발생하는데 간 질환을 포함한 합병증을 유발할 수 있습니..

피부를 단단하게 유지하려면 [내부링크]

나이가 들면서 피부를 단단하게 유지하는 방법 주름과 잔주름과 처진 피부는 나이의 대명사입니다. 특히 얼굴, 목, 복부 및 팔부분이 해당됩니다. 처지는 피부는 표피 (피부 표면)가 얇아지고 콜라겐이 손실되는..

콩과 완두콩은 어떤 것인가 [내부링크]

콩과 완두콩은 독특한 음식입니다 콩과 완두콩은 콩과 식물로.  강낭콩, 핀토 콩, 검은 콩, 리마 콩, 검은 눈 완두콩, 가반 조 콩 (병아리), 조각완두콩 및 렌즈 콩이 포함됩니다. 건조, 통조림 및 냉동 형태로..

단백질 식품 그룹에 관한 모든 것 [내부링크]

단백질 식품류로는 어떤 것들이 있는가? 육류, 가금류, 해산물, 콩 및 완두콩, 계란, 대두 가공 제품, 견과류 및 씨앗으로 만든 모든 식품은 단백질 식품군의 일부다. 주당 최소 8 온스의 해산물을 포함한 영양..

고령자에게 신체 활동이 절대적인 이유 [내부링크]

신체 활동은 건강한 노화에 필수적입니다 고령자로서 규칙적인 신체 활동은 건강을 위해 꼭 해야만 하는 일 중 하나입니다. 나이가 들면서 나타나는 여러 건강 문제를 예방하고. 풀어지는 근육을 지탱하여 일상..

명석하고 예리한 두뇌를 지키기 [내부링크]

두뇌를 날카롭게 유지하기 위해 할 수있는 가장 작은 일 나이가 들수록 인지 능력을 유지하기 위해 삶을 재정비 할 필요가 없습니다. 페이스를 밀어 운동은 인지 저하를 예방 하고 해마 (감정과 기억을 제어하..

노인들의 유연성 운동 [내부링크]

유연성 운동은 노인들의 기동성과 건강을 개선하기 위해 집에서 할 수 있습니다 이 운동은 헐렁하고 편한 옷을 입고 따라하기 쉽고 부드럽게 반복적으로 하는 방법으로 한주에 두,세번을 권장합니다 목 회전 운동..

노인들의 근력운동 돕기 [내부링크]

노인들이 건강과 유연성을 위해 집에서 할 수 근력운동을 쉬지말아야 하는데 노인들의 특성에 맞게 부담없고 가볍게 할 수 있고 의자하나로 할 수 있는 운동법입니다 발을 바닥에 평평하게 놓고 무릎을 직각으로..

편안한 은퇴를 위한 준비 [내부링크]

수십년간의 끊임없는 바쁜 일과를 벗고 친숙했던 많은 사람들과의 관계들도 거리를 둰야 할때가 바로  은퇴를 준비할 때입니다 은퇴 후 좀더 편안하고 스트레스없는 삶을 살고 싶다면 미리 은퇴 계획을 세우는..

당뇨병 다이어트 [내부링크]

건강한 식습관은 당뇨병을 예방, 통제 및 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 이러한 팁으로 배고프거나 박탈 당하지 않고 음식을 즐길 수 있습니다. 당뇨병에 적합한 식단은 무엇입니까? 당뇨병 환자..

GMO, 살충제가 암을 이르킨다 [내부링크]

GMO, 살충제 및 암 위험 유전자 변형 유기체 (GMO)는 자연에서 또는 전통적인 교배에서 발생할 수 없는 방식으로 DNA가 변경된 식물 또는 동물로, 살충제에 대한 내성을 갖거나 살충제를 생산합니다. 미국 식품의..

암을 예방하는 식 습관 [내부링크]

건강한 식단은 암을 예방하거나 퇴치하는 데. 다음은 암의 위험을 낮추는 식습관입니다. 암과 식단의 연관성이 있는가? 연구에 따르면 약 70 %의 암발병률이 식생활 습관과 관계가 있다고 합니다. 알코올과 담..

노인들의 균형 운동 [내부링크]

유연성 운동은 노인들의 기동성과 건강을 개선하기 위해 집에서 할 수 있습니다 이 운동은 헐렁하고 편한 옷을 입고 따라하기 쉽고 부드럽게 반복적으로 하는 방법으로 한주에 두,세번을 권장합니다 앉아있는 운동..

65 세 이상을 위한 운동 [내부링크]

노년층으로 접어들면서 가벼운 움직임일 지라도 쉬지말고 매일 운동을 해야 합니다 최소한 한주에 2번 이상의 근력운동과 유연성훈련 힘 기르기등을 위한 활동을 합니다 처음으로는 한주에 150 분의 중간 강도..

70 세 이후가 해야할 운동 [내부링크]

전 모든 연령에서 규칙적인 운동은 건강 상태를 유지하고 신체 기능을 향상시키는데 많은 도움이 된다는 것을  의심의 여지가 없습니다 더우기 노년기에 접어든 사람들에게는 기본 운동에..

잦은 낮잠이 알츠하이머 치매를 부른다 [내부링크]

연구에 따르면 노인들이 잦은 낮잠과 긴잠을 고수하며 시간이 지남에 따라 알츠하이머 치매가 발생할 위험높아집니다 하루에 한 번 이상 낮잠을자는 노인들은 장차 알츠하이머 치매에 걸릴 위험이 1.3 배 증가한..

건강 장수의 블루존 식품을 알아보자 [내부링크]

최근들어 장수와 건강한 삶을 위해 관심을 두는 것이 먹거리이다. 먹거리에 관심을 가지는 사람들이 바라보는 것이 블루존 식품들이다 내셔널 지오그래픽 저자인 Dan Buettner가 개발 한 개념인 Blue Zones는 장..

융통성있는 다이어트 방법 [내부링크]

이 식단에서 칼로리 제한은 없지만 체중 감량을 돕기 위해 1500 칼로리  식사 계획이 포함되며 개개인의 활동 수준, 성별, 키 및 체중에 따라 달라질 수 있음을 명시 했습니다핵심은 고기를 적당히 허용하면서..

케토 제닉 다이어트 [내부링크]

케토제닉다이어트는 신체가 에너지를 위해 포도당 대신 지방을 태우도록 고안된 매우 낮은 탄수화물 다이어트 방법으로 몸에 지방을 태워 목적을 달성하거나 유지하는 가장 효과적인 방법이다 그러나 식단이 너무..

페타와 올리브를 곁들인 그리스 새우 [내부링크]

영양 분석 (인분 당) 209칼로리 10g지방 6g탄수화물 24g단백질 총 시간 : 40 분 준비 시간 : 20 분 요리 시간 : 20 분 제공량 : 6 (각각 3/4 컵) 곡물 또는 미리 만든 폴렌타 롤과 같은 전분 또는 빠른 요리..

고구마 팔라 펠 레시피 [내부링크]

영양 분석(인분 당) 316칼로리 14g지방 38g탄수화물 12g단백질 총 시간 : 105 분 준비 시간 : 30 분 요리 시간 : 75 분 서빙 : 4 (볼 4 개 + 각 T 소스 2 개) 고구마는 가을에 가장 좋아하는 음식입니다.  ..

병아리콩의 영양분 분석과 유익 [내부링크]

병아리콩은 단백질과 섬유질, 여러 미네랄과 비타민 B가 풍부하고 영양가가 매우 높습니다 비건, 채식, 잡식성 및 글루텐이없는 요리에서 잘 작동합니다. 부드럽고 고소한 풍미는 짭짤하고 달콤하며 다양한 요리..

건강에 유익한 지중해 소카피자 [내부링크]

소카 피자 : 항염증제 총 시간 : 40 분 준비 시간 : 15 분 요리 시간 : 25 분 서빙 : 2 영양 하이라이트 (인분 당) 390칼로리 12g지방 43g탄수화물 24g단백질 정어리는 생선중에서도 비린맛이 있어서 평판이..

구운 가지 샐러드 레시피 [내부링크]

영양 하이라이트 (인분 당) 146칼로리 11g지방 12g탄수화물 3g단백질 총 시간 : 30 분 준비 시간 : 30 분 요리 시간 : 0 분 제공량 : 6 (각 1 컵) 모든 지중해 국가에는 절인 가지 샐러드의 자체 버전이있는..

퀴 노아 박제 고추 [내부링크]

혈압이 높으면 식단 에 채소, 통 곡물 , 섬유질을 많이 포함하는 것이 중요합니다 . 박제 피망은 이 모든 것을 하나의 편리한 식사로 통합합니다. 이 지중해 식 버전에는 통 곡물 퀴 노아, 병아리 콩 및 풍..

아티 초크 하트, 케일, 파로 샐러드 [내부링크]

이 풍성한 곡물 샐러드의 드레싱은 아티 초크 하트에서 크림 같은 느낌을줍니다. 활동 시간 30 분 총 시간 1 시간 서빙 8 인분 서빙 사이즈 1/8 레시피 준비물 샐러드 : 통 곡물 에머 또는 에인 콘 파로 2 컵, 건..

야채 프리타타 만들기 [내부링크]

소요시간 30 분, 전채 시간 30 분, 서빙 4 인분 칼로리 260, 지방 20G, 포화지방5g, 나트륨230mg, 탄수화물9g, 단백질14g, 섬유질2g, 준비물 달걀 3 개 달걀 흰자 3 개 파르 미지 아노 레지 아노 치즈..

심장마비 재발 방지 대책 [내부링크]

심장 마비로부터 회복하는 것은 매우 긴 시간이 필요로 합니다.  먹는 음식부터 정상적인 생활 전반의 활동에 이르기까지 모든 것을 바꿀 것을 권장 합니다. 이러한 변화는 전반적인 건..

치매 진단 후 의사에게 질문12 [내부링크]

치매 진단 후 의사에게 물어볼 12 가지 진단은 치매 입니다. 아마 당신은 이것이오고 있다는 것을 알았을 것입니다. 아니면 당신을 완전히 놀라게 할 수도 있습니다. 어느 쪽이든,이 뉴스..

즐기며 추구하는 장수생활 [내부링크]

더 오래 사는 재미있는 방법 건강한 생활 방식이 매일 런닝 머신과 샐러드를 의미 할 필요는 없습니다. 재미 있고 즐거운 많은 활동도 당신에게 좋습니다. 이러한 활동이 장수하는 데 ..

뇌 노화와 싸우는 10가지 전략 [내부링크]

1.인지 건강을 증진시키고 뇌 노화와 싸우는 10 가지 전략 많은 노인들은 심장병 과 알츠하이머 병 사이에 일반적인 위험 요소가 있다는 사실에 놀랐습니다 . 그러나 혈관 시스템이 뇌에 혈액을..

식단에 10 가지 노화 방지 식품 [내부링크]

노화 방지음식은 맛과 함께 노화예방에 쉽게 접근할 수 있습니다 1. 아보카도 아보카도는 가장 맛있는 음식 중 하나입니다. 과카 몰리를 조금 섞거나 샐러드에 몇 개를 썰어 노화 방지 ..

알츠하이머 증상 늦추기 [내부링크]

귀하나 또는 귀하가 아는 사람이 알츠하이머 병으로 진단 된 경우 ,  겁이 나고 좌절감을 느낄 수 있습니다.  현재 알츠하이머에 대한 치료법은 없지만 증상을 치료 하고 질병의 진행..

균형과 안정성을 향상시키자 [내부링크]

균형과 안정성을 향상시키는 방법 균형을 개선하는 것이 삶의 목표 1 위는 아니지만 나이들어감에 따라 그것이 목적이 될 수도 있습니다. 균형은 유연성, 코어 강도 및 이동성과 동일한 ..

심장마비 재발 위험을 예방하려면 [내부링크]

심장 마비 예방과 회복 하는 것은 매우 긴 시간을 필요로 합니다.  먹는 음식부터 정상적인 생활 전반의 활동에 이르기까지 모든 것을 바꿀 것을 권장 합니다. 이러한 변화는 전반적인 건강을 크..

뇌졸증을 예방하자 [내부링크]

항산화 제가 뇌졸중 예방에 도움이되는 방법 식단에 충분한 항산화 제를 섭취 하는 것이 뇌졸중과 싸우는 데있어 가장 쉽고 효과적인 도구 일 수 있습니다 . 항산화제란? 산화 방지제는 ..

여성과 알츠하이머 [내부링크]

여성과 알츠하이머 위험에 처한 여성 알츠하이머 치매를 앓고있는 모든 연령대의 미국인 5 백만 명 중 대다수가 여성입니다. 65 세에 알츠하이머에 걸릴 것으로 예상되는 여성의 평생 위험은 5 분의 1입니다. 유..

알츠하이머 병의 10 가지 초기 징후 및 증상 [내부링크]

알츠하이머 병의 10 가지 초기 징후 및 증상 일상 생활을 방해하는 기억 상실은 알츠하이머 또는 기타 치매 의 증상 일 수 있습니다 . 알츠하이머 병은 기억력, 사고력 및 추론 능력을 느리게 저하시키는 뇌..

치매 와 알츠하이머 의 차이점은 ? [내부링크]

치매 대 알츠하이머 병 : 차이점은 무엇입니까? 치매는 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심각한 정신 능력 저하를 나타내는 일반적인 용어입니다. 알츠하이머는 치매의 가장 흔한 원인입니다. 알츠하이머는 특정 질..

알츠하이머 병의 징후와 증상 [내부링크]

기억 상실과 혼란은 알츠하이머 병의 두 가지 주요 증상입니다 기억 상실과 혼란은 알츠하이머 병의 두 가지 주요 증상입니다 . 누구든지 이름을 기억하지 못하거나 열쇠를 넣은 위치를 기억할 수 없지만,..

90세 까지 건강하게 살기 [내부링크]

90 세 이상까지 사는 방법 90 세 (또는 그 이상)까지 살기를 원하십니까? 당신은 당신이 생각하는 것보다 수명과 기대 수명 을 훨씬 더 잘 통제 할 수 있습니다. 물론 유전학과 가족력은 얼마나 오래 살..

중년에 체중을 줄이는 법 [내부링크]

50 대와 60 대에 체중을 줄이는 방법 중년이 된 지금 몸이 변하기 시작했다는 것을 눈치 채 셨나요? 당신은 혼자가 아닙니다. 나이가 들어감에 따라 규모와 옷이 맞는 방식의 변화를 ..

당뇨병에 계피가 효과 [내부링크]

계피는 당뇨병을 예방하기 위해 혈당을 조절할 수 있습니다 새로운 연구에 따르면 계피를 매일 섭취하면 당뇨병 전증 환자의 혈당 조절에 도움이되어 제 2 형 당뇨병을 예방할 수 있습니..

가벼운 인지 장애와 알츠하이머 [내부링크]

가벼운인지 장애 대 알츠하이머 병 가벼운인지 장애는 집중력, 의사 소통, 기억 및 방향을 포함한 인식의 감소입니다 . 이러한 감소는 또한 드레싱 , 목욕 및 식사 와  같은 영역에서 일상 생활 (AD..

유방의 건강을 위한 음식 [내부링크]

유방 건강을 위해 좋은먹거리 연구에  따르면 식이 요법과 신체 활동은 중요한 위험 요소이며 유방암 사례의 3 분의 1은 생활 습관 개입으로 예방할 수 있습니다. 특정 음식을 식단에 포함 시키면 자연스럽게..

알츠하이머의 단기 기억 [내부링크]

알츠하이머의 단기 기억과 그 영향 단기 기억은 방금 노출 된 정보를 기억할 수있는 짧은 기간으로 생각됩니다. 예를 들어, 전화 번호를 듣고 몇 번 반복 한 후에는 정확하게 전화를 ..

치매 예방의 11가지 음식들 [내부링크]

알츠하이머와 치매 위험을 줄이는 11 가지 맛있는 음식을 보자 다른 유형의 치매뿐만 아니라 알츠하이머 병 발병 위험을 줄이고 싶  습니까? 다음은 연구자가 반복적으로 공부하고 낮은 상관 관계 것으로 발견했..

치명적인 치매증상 10가지 [내부링크]

치명적인 가역적 치매 증상의 10 가지 원인 사랑하는 사람이 알츠하이머 병에 걸렸 을까 걱정 되십니까  ? 당신이 옳을 수도 있지만, 의사가 확실하게 철저한 평가  를 수행 하도록해야합니다...

치매 증상 4가지 A [내부링크]

알츠하이머 병의 4A 기억 상실, 실어증, 전 분비 및 무식 증 네 개의 A 는 알츠하이머 병의 주요 증상 중 일부를 설명하는 네 단어입니다 . A는 다음을 나타냅니다. 기억력 상실(Amnesi..

구글 드라이브에 파일 업로드하기 [내부링크]

블로그에 구글 드라이브를 이용해 업브로드 하는 방법을 알아보자 웹에 업로드 하고자 하는 파일이 본인 컴퓨터에 다운로드되어 파일로 저장되어있을 것이다 이 파일을 구글 드라이브를 통해 블로그나 웹..

집에서 하는 치매 검사 정확도는? [내부링크]

사람들은 종종인지 기능을 평가하기 위해 집에서 시험을 볼 수 있는지 알고 싶어합니다. 당신의 기억 (또는 당신의 사랑하는 사람의 기억) 에 대해 염려하고 당신 의 사고 능력을 간단..

유선암에 도움되는 소프리토 만들어 보기 [내부링크]

소프리토 재료 녹색 피망 2개 빨간 피망 1개 아지스 듈세스 고추 10개(아지스 듈세스 고추 10개를 빨간 피망 1개로 대체 가능) 중간 크기 토마토 3개 양파 4개 중간 크기 통마늘 3개 잎이 있는 고수 25줄기 잎이..

치매의 치료방법을 알아보자 [내부링크]

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 알츠하이머 병 으로 진단 된 경우 , 겁이 나고 좌절감을 느낄 수 있습니다. 현재 알츠하이머에 대한 치료법은 없지만 증상 을 치료 하고 질병의 진행을..

뇌안개에 자연치유 [내부링크]

끊임없이 피곤하고 산만하고 변덕스럽고 평범한 "끄기"를 느끼는 경우 일종의 "뇌 안개"를 다루는 것일 수 있습니다. 뇌 안개는 빠르게 진행되고 산업화 된 라이프 스타일의 부작용이 되었습니다. 오늘날 우리들..

그림이나 사진파일 무료 다운 받는 싸이트 [내부링크]

블로그 포스팅을 하다보면 필요할때 필요한 그림이나 사진이 요구된다 하지만 개인이 가지고 있는 사진은 한계가 있고 또 신상정보를 원치 않을시는 더더욱 한계가 있다 그런데 고맙게도 무료 이미지를 다운받아..

블로그 기본적인 웹마스터 구글시리즈와 네이버 [내부링크]

티스토리 블로그를 위해 기본적으로 먼저 해야 할 검색을위한 웹마스터 등록이다 먼저 구글시리즈에 등록하기위해 구글 계정이 있어야 한다 1. 구글 서치콘솔 등록을 해서 검색엔진활성화를 시킨다 https://searc..

파비콘 만들어 주는 싸이트 모음 [내부링크]

파비콘이란 파비콘(영어: favicon, 'favorites + icon') 또는 패비콘이란 인터넷 웹 브라우저의 주소창 에 표시되는 웹사이트나 웹페이지를 대표하는 아이콘으로 사이즈는 가로세로 32 x 32 정도로 정한다 http..

사마귀 자연스방법으로 제거 하기 [내부링크]

자연적으로 사마귀를 제거하는 방법 사마귀를 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 비타민 C와 같은 면역 체계 강화제 와 케피어와 같은 프로바이오틱스가 함유 된 아연이 풍부..

자연스럽게 호르몬 균형을 맞추는 7 단계 [내부링크]

에스트로겐, 테스토스테론, 아드레날린 및 인슐린과 같은 호르몬은 전반적인 건강의 여러 측면에 영향을 미치는 매우 중요한 화학 메신저입니다. 호르몬은 갑상선 , 부신, 뇌하수체, 난소,..

비밀해독주스 만들기 [내부링크]

성분 : 따뜻한 물 또는 뜨거운 물 1 잔 (12-16 온스) 사과 식초 2 큰술 레몬 주스 2 큰술 생강 1/2 티스푼 계피 티스푼 대시 카이엔 고추 1 개 생 꿀 1 티스푼 (선택 사항) 지도: 물을..

생 마늘과 양파 유방암에 효과 [내부링크]

마늘과 양파는 유선종양 예방에 도움이 됩니다 암 발병률이 높아지는 가운데, 연구진은 매일 생마늘과 생양파를 먹으면 잠재적인 위험을 67% 줄일 수 있다고 합니다 이 연구는 많은 여성..

윈도우old 폴더 삭제하는법 [내부링크]

컴퓨터가 업데이트를 하고나면 old window 파일이 자동 생성된다 이 파일이 있으므로 공간을 차지하고 컴퓨터가 느려지는 현상이 있어 지우고 싶어 질 것이다 하지만 한번 지운 파일은 되 되돌릴 수 없으니 더 이..

오른쪽 마우스 해제 [내부링크]

웹싸이트를 다니다 보면 소스를 보고싶은 싸이트들이 가끔있다 그러나 오른쪽 마우스를 막아 놓으면 쉽게 볼수가 없는데 이때 간단히 임시적으로 활용해 볼 수 있는 방법이 주소창에 주소앞에 명령어를 넣어 주므..

행복한 노년을 준비하라 [내부링크]

 당신의 60과 70에 도달했을 때 당신의 인생의 시간을 가질 수 있을 것인가?. 여러분은 젊은이들이 원하지만 살 수 없는 한 가지, 즉 자신을 즐길 시간이 충분히 가지고 있습니다.  건강과 건강한 마음가짐이..

60대가 되면 해야 할 일 들 [내부링크]

60대를 준비하자 은퇴 후 제2 인생을 시작하는 60대. 풍요로운 인생 2막을 위해서는 어떤 준비가 필요할까. 100세 시대를 얘기하는 요즘, 60대 삶은 '행복한 노후'를 결정짓는 중요한 시기..

나이 60을 준비하라 [내부링크]

중년이 된다는 것은 피할 수 없는 사람의 운명 가운데 한가지이다. 나이가 60대에 이르면 한가지 직업에서 은퇴를 하고 자식을 대학에 보내놓고 혹은 결혼을 시키고 무기력감에 빠지는 시..

60 대 이후 건강 장수 방법 [내부링크]

60 대 이후 건강 장수를 늘리는 방법 당신의 60 대는 아주 중요한 시기입니다. 직장 생활을  은퇴을 했거나 할 계획 입니다.  자신에게 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니다.  모든 변화가..

생초보 티스토리 블로그만들기 [내부링크]

무엇이든지 처음하려고 하면 생소하다 그러나 하나하나 따라 하다보면 누구나 쉽게 할 수 있다 여기 완전 초보를 위한 블로딩을 한다 일단 아래 싸이트에 접속한다 tistory.com TISTORY 나를 표현하는 블로그를 만..