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기면증이란? 기면증은, 일중의 과도한 졸음이나, 보통 일어나는 시간대에 스스로는 제어할 수 없는 졸음이 반복해 일어나는 것을 특징으로 하는 수면 장애로, 갑작스러운 근력 저하를 동반한다. 수면중 마비 증상..

운동하면 뇌 좋아지고, 치매 막는데 도움 걷기 운동과 뇌기능 활성화 노인들은 누워있을 때 치매 발생 확률이 높아진다고 한다. 최근 연구에 따르면 "더 열심히 걸 으면 치매가 발생하지 않는다"라고" 밝혀졌다...

입옆 찢어짐이란? - 구각염 빨리 낫는 법 날씨가 건조해지거나 환절기에 주로 많이 발생하는 입가 불청객이 있다. 잎 꼬리 부분이 갈라지고 찢어져 입을 크게 벌리지 못했던 경험이 있을 것이다. 흔히 "입옆 찢어..

지하철 마스크 구매 후기 - 서울 지하철, 혼잡 시 마스크 ‘의무 착용’해야 탑승 가능 지하철 마스크 구매 후기 - 서울지하철, 혼잡 시 마스크 ‘의무 착용’해야 탑승 가능 출근할 때 마스..

덴탈 마스크 50매 착용법 - 앞뒤 구분 방법덴탈마스크 50매 착용법 - 안쪽, 바깥쪽, 앞뒤 구분 방법 더워진 날씨와 초중고 개학을 앞두고 덴탈 마스크에 대한 관심이 많아지자 국산 덴탈마스크 50매 품귀현상을..

5월 제철음식 효능 [매실 / 장어 / 멍게 / 다슬기 / 두릅] 예로부터 제철음식 만한 약이 없다고 했다. 알고 먹으면 더 맛있는 5월의 대표 제철음식 다섯 가지.! 효능에 대해 알아보자 1. 매실 드라마 '허준' 때..

아이허브 추천 유산균 락토비프 프로바이오틱스 300억 3개월 복용 후기 약들 약 고약사님 유튜브에서 알게 되어 지금 3개월째 복용 중이다. 불규칙한 식생활, 야식, 잦은 음주와 스트레스로 설사가 잦은 편이었다..

마그네슘 추천 - 블루보넷 킬레이트 마그네슘 (Chelated Magnesium) 효능과 부작용 요즘 유튜브에 많이 소개되면서 구매 대란으로 아이허브 품절사태까지 겪고 있는 블루 보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘의 효능과..

덴탈 마스크 효과 코로나19에 정말 괜찮을까? - 덴탈마스크 50매 구입대란 마스크 5부제 시행 후 약국에서 공적 마스크 판매로 비교적 요즘은 마스크 구매하기가 어렵지 않다. 한주에 1인당 3매씩 구매가 가능해..

생로병사의 비밀 [당뇨와의 전쟁] - 당뇨 식사법 원칙 과 당뇨 운동 원칙 오늘은 지난 4월8일 방영된 당뇨와의 전쟁 편에서 방송된 내용에 대해 핵심만 알아보자 우리나라는 4명중 1명이 당뇨병 환자고 특히 65세..

생로병사의 비밀 암과의 전쟁 - 면역항암제 효과부터 가격 치료비용 까지 2020년 3월 18일 방송된 생로병사의 비밀의 내용이다. 이날 방송에서는 3세대 항암제 면역항암제와 개인 맞춤 항암치료에 대해서 집중적..

생로병사의 비밀 [습관 혁명] 바꿔야 산다. - 명의들의 건강습관 "건강"에 대해서 이야기할 때 너무나도 당연하게 그리고 자주 이야기하는 것이 바로 규칙적인 생활습관이다. 지난 4월 29일에 방영된 생로병사에서..

필자는 건강에 있어 명상이 선택이 아닌 필수적 요소라고 생각한다. 우리가 유산소 운동을 하거나 웨이트트레이닝을 하는것 처럼 명상은 정신건강을 위한 뇌와 마음의 운동이라 할 수 있겠다. 각종 스트레스, 외부..

GNC 멜라토닌 3mg 5년 복용후기 부작용 효과 안 좋은 일은 늘 한꺼번에 찾아온다고 했던가? 20대 어린 나이에 사업실패와 경제적 파산 인간관계에 대한 회의감으로 불면증과 우울증 약한 강박증 신경과민 등으로..

면역력 높이는 2가지 생활 습관 - 체온을 잡자 오늘은 일상에서 손쉽게 면역력을 높일 수 있는 돈도 거의 안 드는 아주아주 간단하고 과학적으로 검증된 방법에 대해서 알아보자. 면역력 높이는 생활 습관 첫번째..

비맥스 메타정 내 돈 주고 내가 사 먹은 2개월간의 임상 후기 스트레스 육체피로 무기력증 번아웃증후군 최근 내가 꽂혀있는 키워드다. 2019년 10월 이직을 했다. 이직 전 직장 내에서의 스트레스와 이직 단계에..

면역력을 높이는 장 건강 : 유산균 프로바이오틱스 프리바이오틱스로 요즘 시국이 시국인지라 면역력에 대한 관심이 높아지고 있다. 코로나19는 아직 치료제도 없는 실정이다. 그러다 보니 감염원인 바이러스 자..

저탄고지 부작용 키토제닉 부작용 - 생각보다 치명적이다. 2019년 MBC 스페셜 지방의 누명이라는 방송에서 시작되어 지금까지 많은 사람들이 시도하고 있는 저탄고지 탄수화물을 극도로 제한하고 전체 식사의 50%..

금딸 100일차 후기 NoFap 금란물 작년 겨울부터 유튜브 읽어주는 남자 님의 채널에서 자금위 영상을 본 후로 음란물 끊기를 도전했다. 수많은 실패를 거듭하여 드디어 100일째인 오늘 그동안의 경험과 금란물 금..

작년에 알게된 윔호프 메소드. 나도 아침저녁으로 실천중인데 굉장히 효과를 보는 중이라 소개해 보고자 한다. 간헐적 단식 이후로 건강과 관련하여 확실한 효과를 봤고 과학적으로 검증되어 가고있는 방법이라고..