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안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 수술 당일 이야기해드리겠습니다. D-Day 아침에 일어나서 깨끗이 씻고, 스킨로션만 바른 뒤(수술 기본 주의사항 : 선크림, 네일, 장신구 X) 상의는 셔츠에, 편한 바지로 챙겨..

안녕하세요, 곰파다입니다. ※ 스포를 다수 포함하고 있으니, 원치 않으시는 분들은 뒤로 가기 버튼을 눌러주세요. 기다리고 기다리던 [스파이더맨 노웨이홈]이 드디어 개봉을 했습니다. 영화 보는 게 이렇게 가슴..

안녕하세요, 곰파다입니다. 다이어트 시 부유방 때문에 고민하시는 분들 많으신 걸로 알아요. 저 역시도 그랬거든요. 그래서 오늘부터 당분간 부유방 수술 후기를 들려드릴까 합니다. 근데 제가 부유방 수술을 고..

안녕하세요, 곰파다입니다. 제가 앞선 식단편에서 점심에 도시락 먹는다고 이야기드렸었는데요.. (아직 안 보셨다고요? 안 보셨다면 보고 오시는 건 어떨까요?) [직장인 다이어트] -15kg 건강 다이어트 성공기 2탄..

안녕하세요, 곰파다입니다. 다이어터들의 필수품이라고 해도 과언이 아닌 스마트워치! 저도 쓰고 있는데요. 확실히 스마트워치를 통해 소모 칼로리를 보면서 운동하니까 다이어트에 효과적이었습니다. 암튼 그래서..

안녕하세요, 곰파다입니다. 여러분들도 그렇겠지만 다이어트 성공 이후 가장 두려운 것, 요요 아니겠습니까? 저는 심지어 요요 경험이 있어봐서 더 무서운 단어인데요. 오늘은 저의 요요 이야기를 들려 들릴까 합..

안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 홈트 운동기구 이야기를 해볼까 합니다. 홈트n년차인 제가 사용하고 있는 기구들 소개해 드리려고 합니다. 1. 튜빙밴드 운동밴드의 한 종류인데요. 밴드의 강도가 세분화 되..

안녕하세요,곰파다입니다. 예고했던 바와 같이 오늘은 PT썰을 풀려고 합니다. 헬스극혐러가 PT를 시작한 이유 앞선 글에서 잠깐 말씀드렸었는데, 제가 막연하게 헬스에 대한 거부감이 있었어요. 뭔가 눈탱이(?)..

안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘은 운동편입니다. 식단과 운동이 병행되어야 좋은 결과가 있을 수 있다고 생각합니다. 제가 살 쳐짐이나 요요 없이 현재까지 잘 유지하고 있는 것은 운동의 효과가 크다고 느끼기..

안녕하세요, 곰파다입니다. 어제에 이어 다이어트 이야기 들고 왔습니다. 제가 다이어트 전문가는 아니지만, 몸소 겪은 경험담이니 한번 나눠보고 싶었어요. 혹시 누군가에겐 도움이 될지도 모르니까요. 다 이..

안녕하세요, 곰파다입니다. 오늘부터 직장에 다니면서 다이어트 성공한 이야기 나눠보고자 합니다. 1년여 동안 15kg 감량하고 유지어터로 1년을 또 보냈는데요. 그 2년간의 이야기 궁금하지 않으신가요 이 야 기..

지인이 초대권을 주셔서 예술의전당 한가람미술관 갔다왔습니다 근데 받고나서보니 12월 7일까지 더라고요ㅋㅋ 이번 주말에 바로 고고! 어린 왕자님(?)이 도착하자마자 반겨주네요 hi 전시장 입구와 매표소입니..