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암 예방에 좋은 음식, 항암에 좋은 음식은 무엇? [내부링크]

식이요법으로 암을 치료해서 유명했던 의사 막스거슨. 또 109세까지 장수한 생식주의자 노먼워커 박사. 이 두 사람이 암환우분들에게 사용했던 암 예방에 좋은 음식, 강력한 항암 주스! 이번에는 매일 마시면 암 예방에 좋은 항암 주스는 무엇인지, 어떤 식재료가 들어가는지, 또 만들 때 중요한 팁은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 암 예방에 좋은 음식, 항암 주스는 무엇? 커피 관장이나 히포크라테스 수프, 식이요법 치료 등으로 유명했던 막스거슨 박사. 109세까지 장수한 생식주의자 노먼워커 박사. 이 분들이 1순위로 가장 강력하다고 생각했던 식재료! 바로 당근과 케일이었습니다. 그리고 당근과 케일 주스로 암 예방이나 암 치료에도 이용했습니다. 그래서 항암 주스에 빠져서는 안 될 1순위는 당근이라고..

뼈에 좋은 음식 어떤 걸 먹어야 할까? [내부링크]

이번에는 뼈에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 사람은 20~30세에 최대 골량을 형성하지만 40세가 넘으면 뼈의 양과 골밀도가 감소합니다. 특히 여성의 경우 폐경기를 거치면서 여성호르몬인 에스트로겐이 줄면서 뼈의 양도 급격히 감소하는데요. 하지만 어떤 음식을 자주 먹느냐에 따라 골밀도는 물론 뼈를 강화할 수도 있다고 합니다. 그래서 이번에는 전반적인 뼈 건강에 큰 도움을 줄 수 있는 한 가지 영양소와 뼈에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뼈에 좋은 영양소 & 뼈에 좋은 음식 1. 뼈에 좋은 영양소 뼈 건강을 지키기 위해 가장 필수적인 영양소 중 하나는 바로 '비타민K'입니다. 많은 사람들은 뼈 건강을 위해 칼슘이 가장 중요하다고 생각하는데요. 하지만 비타민K가 부족하면 칼슘..

속쓰림에 좋은 음식 & 소화불량에 좋은 음식 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에는 속쓰림에 좋은 음식 & 소화불량에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 우리나라 사람 5명 중 1명, 약 1,000만 명의 사람들이 소화계통 질환을 경험했다고 합니다. 특히 40대 이상 중·장년층의 비율이 68%로 가장 높았으며, 이는 나이가 들면서 소화계통 기관이 점차 노화하기 때문이라고 합니다. 그리고 대부분의 전문가들은 소화계통 질환의 원인은 잘못된 식습관과 스트레스이며, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 증상 개선에 도움을 줄 수 있다고 말합니다. 그래서 이번에는 소화가 잘되지 않고 속이 쓰릴 때 먹으면 속을 편안하게 해주는 속쓰림에 좋은 음식, 소화불량에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 속쓰림에 좋은 음식 & 소화불량에 좋은 음식 1. 양배추 ..

간이 안좋을때 나타나는 증상 9가지! 꼭 알아두세요. [내부링크]

이번에는 간이 망가지면 몸이 보내는 신호, 즉 간이 안좋을때 나타나는 증상에 대해서 알아보려 하는데요. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 그 크기만큼이나 많은 역할을 수행하고 있습니다. 몸에 필요한 에너지를 생산하고 저장하는 에너지 대사에 관여하거나 몸에 들어온 각종 약물이나 술, 기타 독소 등 몸에 해로운 물질을 무해한 것으로 바꾸는 해독 작용을 하며, 단백질과 호르몬 등 몸에 필요한 물질을 생성하고 면역세포가 있어 우리 몸에 들어오는 세균과 이물질을 제거하는 등 우리 몸에서 매우 중요하고 복합적인 기능을 수행합니다. 그래서 평소 간이 건강해야 인체가 건강해질 수 있습니다. 하지만 우리나라는 간 질환으로 인한 사망률이 높은 나라 가운데 하나입니다. 우리나라는 B형 간염 환자가 많고 알코올 소비량이 많다..

폐질환의 종류와 그에 따른 증상 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에는 폐질환의 종류와 증상에 대해서 알아보려 하는데요. 폐는 기관지와 허파꽈리로 구성돼 있습니다. 이곳에 문제가 생기면 폐기종, 만성기관지염, 기관지 천식이 나타나기 쉽다고 합니다. 여러 가지 원인으로 기관지나 폐에 염증이 생기고, 결과적으로 기침이나 가래, 심할 때는 호흡곤란이 생깁니다. 그리고 폐질환이 무서운 이유는 몇 년에 걸쳐서 조금씩 진행되므로 폐 기능이 점점 떨어지고 있음에도 어느 정도의 한계에 도달하기 전까지는 모르고 내버려 두는 경우가 많다는 것입니다. 한 달 이상 숨이 차고, 기침과 가래 증상이 나타나는 사람은 병원을 찾아 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 자, 그럼 이러한 폐질환에는 어떤 것들이 있으며, 또 증상은 무엇인지, 폐질환의 종류와 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폐질환..

LDL 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 이것은 꼭 섭취하세요! [내부링크]

콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 호르몬을 합성하는 물질이지만 과다할 경우 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤은 혈관에 쌓여 산화되면서 혈관 속 염증을 일으킬 수 있다고 하는데요. 이런 작용은 혈관을 좁게 만들어 동맥경화와 뇌경색 등 각종 혈관 질환을 유발할 수 있다고 합니다. 그래서 이번에는 이런 나쁜 콜레스테롤, 즉 LDL 콜레스테롤을 단 시간에 줄일 수 있는 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식은 어떤 것인지, 또 그 효능은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 콜레스테롤을 낮추는 방법은 도움이 되는 음식을 섭취하는 것 말고도 다양합니다. 그리고 그중 하나가 영양제를 섭취하는 것 인데요. 콜레스테롤 낮추는 영양제에 관심이 있는 분들은 ..

폐암 초기증상 이것에 주목하자! [내부링크]

폐암은 암이 어느 정도 진행한 후에도 일상생활에서 흔히 나타날 수 있는 기침, 가래 외의 별다른 이상이 나타나지 않아 초기 발견이 쉽지 않습니다. 따라서 장기간의 흡연, 간접흡연에 노출됐거나 평소 기침, 가래 등이 잦고 호흡기가 예민한 편이라면 폐암 초기증상에 대해 숙지하고, 이상이 있다고 생각되면 최대한 빨리 전문의를 찾아 정확한 검진을 받아 보는 것이 좋습니다. 폐암 초기증상 이것에 주목하자! 1. 기침 폐암의 초기증상 중 가장 흔하면 많게는 폐암 환자의 75%가 잦은 기침을 호소한다고 합니다. 기침은 감기나 기관지염, 천식 등 다른 호흡기 질환에서도 흔히 나타나는 증상이라 대수롭지 않게 여기고 넘어가는 경우가 많은데, 지속적으로 기침 증상이 있다면 폐암 관련 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 2. 피..

제주도 숙소 추천! 제주 감성숙소 춤추는달 소개합니다. [내부링크]

날씨가 화창하고 따뜻해지면서 제주도 여행을 계획하고 있는 분들이 계실 텐데요. 숙소는 정하셨나요? 오늘은 제주도 숙소를 추천해 볼까 하는데요. 바로 제주 서귀포에 위치한 제주 감성숙소 춤추는달 입니다. 자, 그럼 본격적으로 구경해 볼까요? 제주도 숙소 추천! 제주 감성숙소 춤추는달 소개합니다. 우선 제주 춤추는달은 제주 서귀포 중문 중산간 마을에 자리 잡고 있어서 제주의 청정 자연과 함께 할 수 있는 특권(?)을 누릴 수가 있답니다. 제주의 자연 속에서 온전한 여유를 누려볼 수 있는 제주도 숙소 춤추는달! 그리고 별그램에서 제주 감성숙소로 소문난 곳이기도 하죠. 게다가 아담하지만 프라이빗하게 지낼 수 있는 독채라는 사실!! 동화책에서나 볼 법한 세모난 지붕과 와인빛 감도는 외관! 감성숙소 주변이 초록 초..

피부과에서 팔뚝살 빼는 방법 3가지! [내부링크]

이제 날이 점점 따뜻해지고 있어서 곧 짧은 반팔 티를 곧 입게 될 텐데요. 그런데 겨울 동안 살이 찌신 분도 계실 거고, 나이가 들면서 점점 팔에 살이 쌓인 분들도 계실 텐데, 이런 분들 중 팔뚝살 때문에 고민하고 있는 분들에게 도움이 될 만한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다. 오늘의 주제는 팔뚝살 빼는 방법입니다. 피부과 시술 중 팔뚝살을 빼는 데 도움이 되는 시술에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 피부과에서 뱃살 빼는 방법 3가지! 1. 뱃살 빼는 법 첫 번째 - 튠바디 튠바디는 초음파 에너지를 이용해서 지방세포막을 깨뜨려서 지방세포를 분해하는 시술이라고 하는데요. 분해된 지방세포는 림프관을 통해서 배출이 되게 된다고 합니다. 튠바디 시술의 장점은 첫 번째, 통증이 없다는 점, ..

위암 증상 및 예방법 & 위에 좋은 영양제 제대로 알아보자! [내부링크]

재발률도 높고 전이도 잘 돼서 의외로 사망률이 높은 암, 바로 위암입니다. 위암은 다른 질병들과 증상이 겹치는 경우가 많아서 몸이 보내는 신호를 캐치하기가 참 어렵습니다. 하지만 위암은 발병률도 사망률도 높은 3대 암이라서 반드시 위암 증상을 숙지하고 몸이 보내는 신호를 캐치하는 것이 중요합니다. 그래서 이번에는 위암 증상과 많이들 놓치고 있는 위암의 원인, 그리고 위암 예방법 및 위에 좋은 영양제까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 아래에서도 소개하겠지만 위암 초기증상에 대해서 조금 더 자세히 알아보고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 위암 초기증상 자세히 알아보기 위암 초기증상! 내 몸이 보내는 위암 신호 놓치지 마세요! 위암은 국내에서 가장 많이 발생하는 ..

기침 가래에 좋은 음식 BEST 6, 꼭 기억하세요! [내부링크]

기침과 가래는 감기의 초기 증세로 생각해 가볍게 여기는 경우가 많으나, 기관지염이나 폐병, 기관지확장증 등으로 인해 나타나는 경우도 있으므로 결코 무시해선 안 되는데요. 특히나 코로나 시대에 살고 있는 요즘 같은 경우에는 더욱 주의가 필요합니다. 그리고 기침이나 가래가 몇 개월씩 끊이지 않고 지속되거나, 갑작스러운 호흡곤란과 함께 발작적인 기침이 일어날 경우, 또는 가래의 색이 누렇거나 검을 경우에는 반드시 의사의 진단을 받아보는 것이 좋다고 합니다. 또, 가정에서는 깨끗한 공기를 마실 수 있도록 자주 환기를 해 주고 담배 연기는 몸에 해로우므로 금연하는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다. 그럼 지금부터 기침 가래에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 코로나 ..

골다공증 자가진단 및 예방법 제대로 알아보자! [내부링크]

골다공증은 '소리 없이 찾아오는 도둑과 같다'라고 표현합니다. 정상적인 활동을 유지하는 데 필요한 뼈의 칼슘 양이 줄어들면서 골량이 감소하여 가벼운 충격에도 골절이 유발되는 질환인데요. 골밀도가 감소하기까지 아무런 증상을 보이지 않는 경우가 많아 골절된 후에야 병명을 알게 되는 경우가 대부분이라고 합니다. 그래서 이번에는 골다공증 자가진단은 어떻게 하는지, 또 골다공증 예방법은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 골다공증 자가진단 여성용 골다공증 자가진단 합계가 4개 이상이면 생활 속에서 뼈 건강에 신경을 써야 합니다. 단, 10~12번 중 하나라도 해당한다면 골다공증이 의심됩니다. 6개 항목 이상에 해당하면 골다공증이 의심되므로 전문가의 진단을 받아야 합니다. 위험인자가 없다면 65세 이상..

프로폴리스 추천 제품 & 프로폴리스 고르는 법 [내부링크]

이집트인들이 미라를 만들 때, 그리스인들이 상처를 치유할 때 무엇을 사용했는지 아시나요? 바로 프로폴리스입니다. 그리고 이 프로폴리스에 다양한 성분들이 있어서 항산화, 항균, 항염, 항바이러스 작용이 있다는 것을 그때도 알고 있었던 것입니다. 또 많은 분들이 프로폴리스에 대해서 알고 계실 텐데요. 그런데 문제는 막상 프로폴리스 제품을 고르려고 하면 어떤 제품을 선택해야 되는지 고민에 빠지게 된다는 것입니다. 그래서 이번에는 프로폴리스 고르는 법 즉, 제품을 선택해야 할 때 봐야 할 기준과 어떤 제품을 섭취해야 하는지 프로폴리스 추천 제품에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 프로폴리스 복용법 및 섭취 시 주의사항에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 프로폴..

변비약 추천, 둘코락스 에스정 vs 마그밀정 효능 부작용 복용법 전격 비교! [내부링크]

배변은 인간의 가장 기본적인 생명 활동 중 하나입니다. 그런데 변비로 고생하시는 분들이 정말 많은 것 같은데요. 그래서 이번에는 변비 진단 기준은 무엇이며, 또 대표적인 변비약 추천 제품, 둘코락스 에스정과 마그밀정의 효능 부작용 그리고 복용법을 전격 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 양약 말고 한약, 그리고 변비에 좋은 영양제에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 변비에 좋은 한약 알아보기 변비에 좋은 약재 & 변비에 좋은 한약으로 변비 탈출! 변비 때문에 고생하시는 분들이 의외로 많은데요! 이번 포스팅에서는 변비에 좋은 약재와 변비에 좋은 한약을 소개해 보도록 하겠습니다. 참고로 한약 말고 양약, 그리고 변비에 좋은 영양제에 gonnyangmama..

폐암 초기증상 & 폐암 자가진단 방법 제대로 알아보자! [내부링크]

폐암은 폐에 생긴 악성 종양으로 암세포가 폐를 구성하는 조직에서 발생한 원발성 폐암과 암세포가 다른 기관에서 생겨나 혈관이나 림프관을 따라 폐로 이동해 증식하는 전이성 폐암으로 나뉩니다. 오늘은 이러한 폐암 초기증상은 무엇이며, 폐암 자가진단 방법은 어떻게 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 암으로 인한 사망률이 가장 높으며 흡연이 보편화되면서 급격히 늘기 시작하여 오늘날 가장 치명적으로 건강을 위협하는 질병입니다. 흡연자는 비흡연자보다 폐암에 걸릴 위험이 크게는 80배까지 증가하며, 비흡연자도 폐암에서 벗어날 수는 없습니다. 그리고 간접흡연과 석면, 라돈가스, 가족력 등도 폐암의 원인으로 밝혀졌는데요. 이처럼 우리 건강을 위협하는 폐암! 초기증상은 어떻게 될까요? 여기서 잠깐! 폐암 예방에 특히..

췌장암 초기증상 알아두면 조기발견 가능하다! [내부링크]

췌장암은 진단이 곧 사형선고라는 말이 있을 정도로 암 가운데 최악의 예후를 보입니다. 이처럼 최악의 예후를 보이는 췌장암의 생존율이 낮은 이유는 췌장암은 초기증상이 거의 없으며, 우리 몸 가장 깊숙한 곳에 여러 장기로 둘러싸여 있기 때문에 일반적인 내시경이나 복부 초음파로는 발견하기 쉽지 않기 때문입니다. 때문에 환자가 알아차릴 수 있을 정도의 증상이 나타났을 땐 이미 상당히 진행된 상태이며, 수술이 까다롭고 재발 가능성도 높기 때문에 수술 후 5년 생존율도 매우 낮은 수준입니다. 특히 우리나라는 인구 고령화와 함께 서구화된 식습관으로 당뇨병과 비만 인구가 늘면서 췌장암 환자가 증가하고 있기 때문에 췌장암 의심 증상을 잘 인지하는 것이 매우 중요합니다. 그래서 이번에는 췌장암 초기증상에는 어떤 것들이 있..

탈모에 좋은 음식 이것만은 꼭 섭취하자! [내부링크]

이번에는 탈모로 고민하는 분들에게 도움이 될 만한 내용을 준비해 보았는데요. 탈모에 좋다는 거 다 해봐도 효과를 보지 못한 분들이라면 이번에 소개해드리는 것을 꼭 드셔보시기 바랍니다. 현재 전 세계적으로 탈모를 겪는 인구가 많아지면서 덩달아 탈모와 관련된 제품이나 식품의 수요가 역대 최고치를 기록하고 있다고 합니다. 하지만 많은 사람들은 탈모의 근본적인 치료는 사실 불가능하다고 말합니다. 과연 그럴까요? 결론부터 말씀드리면, 아니라고 합니다. 탈모는 크게 두 가지 종류로 나뉘는데, 첫 번째가 모낭이 전부 훼손돼서 머리카락이 전혀 자라지 않는 상태가 있고, 두 번째는 머리카락 굵기만 가늘어지는 즉 연모화돼서 가늘어진 머리카락으로 머리숱이 없어 보이는 상태가 있습니다. 전자의 경우엔 회복이 어렵지만 후자의 ..

혈액순환이 안되면 나타나는 증상 이것 만은 꼭 알아두자! [내부링크]

옛말에 고인 물은 반드시 썩게 된다는 '적수역부'라는 말이 있습니다. 흐르는 강물은 생명을 품고 있고 건강하지만 생명의 근원인 물도 고이면 썩게 됩니다. 혈액 역시 잘 순환하면 건강하고 생명력이 넘치게 되지만 그렇지 않다면 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 자, 그럼 혈액순환이 안되면 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 이번에는 혈액순환이 안될 때 우리 몸이 알려주는 신호는 무엇이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈액순환이 중요한 이유 혈액은 온몸을 돌면서 산소와 영양분을 공급하고 노폐물과 이산화탄소를 배출하며 체내 수분 유지, 체온 조절, 면역력 유지 등 다양한 기능을 수행합니다. 때문에 혈류가 좋다는 것은 혈액이 이런 기능을 제대로 수행하고 있다는 의미이고, 반대로 혈류가 나빠지면..

퇴행성 관절염 자가진단법 및 예방법 알아보고 관리하자! [내부링크]

관절염의 종류에는 퇴행성 관절염과 류머티스성 관절염, 화농성 관절염, 통풍성 관절염 등이 있는데요. 이번에는 이 중 퇴행성 관절염에 대해서 알아보고자 합니다. 퇴행성 관절염이 정확히 무엇인지, 그리고 퇴행성 관절염 자가진단법을 통해서 나의 현재 상태를 체크해 보고, 퇴행성 관절염 예방법은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 퇴행성 관절염에 도움이 될 수 있는 좋은 음식과 이와 반대로 헤로울 수 있는 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는지, 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 퇴행성 관절염에 좋은 음식 나쁜 음식 알아보기 퇴행성 관절염 증상 및 원인 & 퇴행성 관절염에 좋은 음식 나쁜 음식 나이가 들수록 발병률이 높아지는 퇴행성 관절염, 여러분들은 이 질환에 대..

당뇨 자가진단 및 예방법 총정리! [내부링크]

사람이 활동하고 힘을 쓰는 데 필요한 에너지원인 포도당은 중요한 영양소입니다. 이러한 포도당이 혈액이나 소변으로 새어 나가 버리는 것이 바로 당뇨인데요. 혈액 중의 포도당 농도는 정상적일 때 80~140mg/dl인데, 이 범위보다 낮으면 저혈당증이고 높으면 고혈당증입니다. 참고로 아래 본문에서 알아볼 당뇨 자가진단을 살펴보기에 앞서 당뇨 전단계란 무엇인지, 또 당뇨 전단계 증상에는 어떤 것들이 있는지 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 당뇨 전단계 증상 자세히 알아보기 당뇨 전단계 증상 제대로 알아보고 예방하자! 많은 분들이 주변에서 가족이나 친구 혹은 지인 중에 당뇨병을 앓고 있는 분들이 많으실 텐데요. 이는 우리나라 당뇨병 환자 수가 점점 증가하고 있기 때문이라고 합니..

유방암 자가진단법 및 초기증상, 예방법 제대로 알아보자! [내부링크]

유방암은 유방 조직 안에 악성 세포가 모여 생기는 암을 말합니다. 암세포는 대부분 유관(모유가 지나는 통로)을 둘러싼 상피세포에서 처음 생성된다고 하는데요. 정상 세포라면 세포 자체의 조절기능에 의해 분열하고 성장하다 스스로 사멸하지만, 암세포는 정상적으로 사멸하지 않고 과다 증식해 유방에 덩어리를 형성합니다. 오늘은 유방암 자가진단법은 어떻게 되는지, 그리고 유방암 초기증상과 예방법은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 유방암에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 유방암 치료방법, 치료과정에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 유방암에 좋은 음식, 나쁜 음식 알아보기 유방암 초기증상 & 유방암에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리! 최근 유방암 환자가 계..

대장암 초기증상 및 자가진단 이렇게 확인하세요! [내부링크]

한국인 3명 중 1명이 암에 걸리는 시대입니다. 암은 남녀노소를 불문하고 찾아오며 남의 이야기로 치부하기엔 우리 삶 속 깊숙이 자리 잡고 있는데요. 암은 초기 단계에는 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 또 증상에 특이한 점이 없으므로 다른 질환과 구분하기도 어렵습니다. 그래서 이번에는 대장암 초기증상은 무엇인지 알아보고, 대장암 자가진단을 통해 나의 건강 상태를 꼭 한 번 체크해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 무심코 지나친 작은 증상이 사실은 내 몸을 살리려는 작은 신호였다면? 암은 한국인 사망률 1위로 현대인이 가장 무서워하는 병입니다. 하지만 암은 초기에 발견하여 치료한다면 완치할 수 있으므로 작은 신호도 놓쳐셔는 안되겠죠? 대장암 초기증상 대장에 생긴 암세포로 이루어진 악성 종양이 바로 대장암..

당뇨병 초기증상 정확히 알아두자! [내부링크]

침묵의 살인자라 불리는 당뇨병은 증상이 뚜렷하지 않기 때문에 스스로 당뇨병인지 알기 어려운 질환 중 하나입니다. 그래서 당뇨병 초기증상을 정확히 알아두는 것이 중요한데요. 실제로 당뇨병으로 진단을 받는 사람들은 대부분은 자신도 모르는 사이 약 4~5년 전부터 당뇨병이 생겨 있었다는 보고도 있고, 오랜 기간 고혈당 상태로 지내면 혈관벽이 손상되어 심뇌혈관질환이나 망막증, 신부전, 당뇨발과 같은 합병증을 일으킬 수 있으며, 동반되는 합병증으로 당뇨병을 자각했을 때는 이미 치료가 어려운 상태인 경우도 많기 때문에 당뇨병은 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다. 당뇨병 초기증상 8가지 1. 소변을 자주 본다 (다뇨) 우리가 음식을 먹으면 대사를 통해 세포가 쓸 수 있는 형태인 포도당으로 바뀌게 됩니다. 이때..

아침 공복에 먹으면 좋은 음식 3가지와 간단 레시피! [내부링크]

아침 잘 챙겨드시나요? 이번에는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식을 소개해 보려 하는데요. 아침에 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 건강이 달라질 수 있다고 합니다. 그래서 아침에 먹으면 정말 좋은 음식들과 간단한 레시피를 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 3가지! 1. 달걀 일단 '계란'하면 떠오르는 영양소가 하나 있는데요. 바로 단백질입니다. 단백질은 우리 근육을 유지하는데 너무나도 중요한 영양소입니다. 그런데 하루에 같은 양의 단백질을 먹더라도 언제 먹느냐에 따라서 그 효과가 달라진다고 합니다. 그래서 단백질의 효과를 제대로 보기 위해서는 아침에 먹는 것이 훨씬 더 좋다고 하는데요. 이는 아침에 단백질을 먹으면 근육량 유지에 더 도움이 되고, 또 혈당 관리에도 도움이 되기 때문..

겨드랑이 다한증 보톡스 효과, 유지기간, 부작용 총정리! [내부링크]

이번에는 겨드랑이 다한증에 대해서 알아보려 하는데요. 겨드랑이에서 땀이 많이 나서 고민이신 분들이 계실 텐데, 그런 분들에게 도움이 될 만한 정보, 즉 겨드랑이 다한증 효과와 유지기간, 그리고 겨드랑이 다한증 보톡스 부작용, 또 겨드랑이 다한증 보톡스 치료는 어떻게 하는지 등 겨드랑이 다한증 보톡스에 대해서 총정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 다양한 부위에 시술하게 되는 보톡스, 그만큼 부위별 부작용이 있기 마련인데요. 부위별 보톡스 부작용과 보톡스 시술 후 주의사항이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 보톡스 부작용 및 주의사항 알아보기 보톡스 시술후 주의사항 & 보톡스 부작용 알고 맞자! 요즘은 남녀노소 할 것 없이 보톡스 시술을 많이 받습니다. 그..

간에 좋은 음식 꼭 먹어야 할 식품은 무엇? [내부링크]

간에 좋다는 약이나, 영양제를 먹으려 해도 간수치가 더 올라갈까 봐 걱정을 많이 하게 됩니다. 현재 그런 분들이라면, 간의 근본적인 회복을 돕는 오늘 소개해 드릴 간에 좋은 음식을 섭취해야 한다고 하는데요. 나빠진 간을 가장 쉽고 빠르게 회복할 수 있는 음식은 무엇일까요? 먼저 간세포가 손상돼서 간수치가 올라갔을 때, 가장 쉽고 빠르게 개선시킬 수 있는 게 바로 식습관을 교정하는 것이라고 합니다. 간이 안 좋은 분들은 패스트푸드나 빵, 가공육, 짠 음식, 탄산음료, 통조림은 무조건 멀리해야 하고, 술은 당연하기 때문에 말할 필요도 없겠죠? 위와 같이 식습관을 개선하고 근본적인 해독과 회복을 시켜주는 음식을 섭취해야 하는데요. 크게 3가지 기준을 토대로 선별해 섭취하면 보다 빠른 회복에 도움이 될 수 있다..

포도막염 증상과 원인 & 포도막염 치료 방법 제대로 알아보자! [내부링크]

눈이 충혈되거나 통증이 생기면 염증이 생긴 것은 아닌가 의심하게 됩니다. 그런데 우리 눈에는 정말 많은 조직들이 모여 있어서 염증의 발생 원인과 부위에 따라 질환의 종류도 달라지는데요. 단순한 알레르기성 염증도 있지만 심한 경우 실명까지 이를 수 있는 위험한 염증도 있습니다. 바로 이번에 소개할 포도막염인데요. 포도막염 증상과 원인부터 포도막염 치료 방법까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 포도막염이란 우리의 눈은 3개의 둘러싸여 있는데요. 가장 바깥쪽에 하얀색 막을 공막, 가장 안쪽에 신경이 분포하는 막을 망막, 그리고 공막과 망막 사이에 위치하는 막을 포도막이라고 합니다. 눈을 포도 껍질처럼 둘러싸고 있어서 포도막이라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 포도막은 혈관이 풍부하고 결합조직이 많아서 ..

허리디스크 자가진단법 & 허리통증에 좋은 음식 제대로 알아보자! [내부링크]

누구에게나 찾아오는 일상 속 허리통증. 이제 허리통증은 현대인이 겪는 흔한 질환이 되었습니다. 보통 잘못된 습관들이 허리 통증을 일으키는 원인이 되는데, 운전할 때, 의자에 앉을 때, 그리고 그 밖에 일상생활에 있으면서 우리는 허리에 많은 의존을 하는 동시에 많은 무리를 주고 있습니다. 그리고 흔히 디스크라 부르는 추간판 탈출증은 척추 주위의 인대조직이 파열, 척추뼈와 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 빠져나오는 현상입니다. 물리치료나 약물치료를 받아도 잘 낫지 않으면 수술을 받아야 하지만 통증이 있다고 허리디스크가 아닐 수도 있으니, 증상이 있으면 검사를 통해 문제를 파악하고, 수술하지 않고 관리를 통해서 회복을 기대할 수 있습니다. 그래서 이번에는 허리디스크 자가진단법 및 허리통증에 좋은 음식에는 어..

입덧에 좋은 음식, 증상에 맞춰 섭취하면 효과 UP! [내부링크]

입덧은 임신 6주부터 시작되는 생리적인 변화로 임신부의 약 70%가 경험하게 된다고 하는데요. 사람에 따라 증상이 다르지만 주로 구토, 현기증, 변비, 전신권태, 식욕부진, 식성 변화 등이 나타납니다. 또, 타액의 분비가 많아지거나 미열을 동반하는 경우도 있습니다. 오늘은 입덧에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 입덧에 도움이 되는 음식도 여러 가지가 있는데, 증상에 따라 그에 맞는 음식을 섭취하는 것이 더욱 좋다고 합니다. 자, 그럼 본격적으로 어떤 음식들이 입덧에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 입덧에 좋은 음식 무엇이 있을까? 1. 생강구이 - 심한 구토가 반복될 때 잘 듣는다. 입덧 때문에 일어나는 구토는 정말 괴롭다고 하는데요. 구토를 계속하다 보면 식욕이 떨어져 아무것도 먹을 수가 ..

점 빼고나서 관리법, 점 뺀 후 관리 이렇게 하세요! [내부링크]

많은 분들이 점을 뺀 다음에 후 관리가 제대로 되지 못해서 색소침착이 생기는 경우가 너무 많습니다. 점을 뺀 후 얼마 지나지 않아서 점이 재발했다고 하는 경우에 점을 뺀 부위에 상처 관리가 제대로 되지 않아서인 경우도 많습니다. 그래서 이번에는 점을 뺀 다음에 어떻게 해야 예쁘게 점이 빠지고, 또 재발을 막을 수 있는지, 점 빼고 나서 관리법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 아래 본문에서 소개할 점 빼고나서 관리법과 더불어서 점 뺀 후 관리법의 추가적인 정보, 그리고 피부과에서는 점을 어떻게 빼는지, 또 점을 뺀 후 부작용은 무엇인지에 대해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 점 뺀 후 관리법, 점 빼는 방법, 부작용 알아보기 점 빼기 총정..

통풍에 해로운 음식 vs 통풍에 좋은 음식 제대로 알아보자! [내부링크]

바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름, 통풍. 통풍은 혈액 속 요산 수치가 높아져 관절이나 여러 조직에 결정 형태로 쌓이게 되면서 그로 인해 염증 반응을 일으켜 극심한 통증을 유발하는 질환을 말하는데요. 우리 몸의 세포가 죽으면 나오는 퓨린이란 물질에서 요산이 만들어지는데, 이는 신장을 통해 소변으로 배설됩니다. 그러나 통풍 환자들은 혈중에 요산이 너무 많아 관절이나 여러 조직에 결정 형태로 쌓이게 되고, 이렇게 쌓인 요산 결정이 관절을 싸고 있는 활막에 염증을 일으키며 관절염을 일으키고 부종, 통증, 뻣뻣해지는 증상 등을 유발합니다. 때문에 통풍을 예방하거나 관리하기 위해선 우리가 먹는 음식들이 무엇보다 중요한데요. 그래서 이번에는 통풍에 해로운 음식은 어떤 것들이 있는지, 반대로 통풍에 좋은 음식..

빈혈에 좋은 음식 제대로 알고 먹으면 효과 UP [내부링크]

빈혈은 혈액 성분인 적혈구나 그 안에 들어 있는 헤모글로빈이라는 붉은색의 색소 양이 줄어든 상태를 말합니다. 헤모글로빈의 주성분은 철분으로, 부족하면 빈혈이 생기게 됩니다. 그리고 철분은 섭취한 양의 약 10% 정도밖에 흡수되지 않아 누구나 빈혈이 될 수 있다고 합니다. 또한 여성은 월경에 의한 출혈로 특히 철분 부족이 되기 쉽고 이로 인해 빈혈이 되기도 합니다. 그래서 이번에는 이러한 빈혈에 효과 좋은 음식, 즉 빈혈에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혹시 악성빈혈에 대해서 알고 계신가요? 많은 분들이 악성빈혈을 단순히 심한 빈혈로 받아들이는 경우가 많지만 꼭 그것만은 아니라고 하는데요. 해서, 악성빈혈의 증상과 원인, 그리고 치료법에 대해서 관심 있는 분들은 아..

당뇨에 좋은 음식 이것에 주목하자! [내부링크]

당뇨병은 췌장에서 분비되는 인슐린의 양이 부족하거나 충분한 활동을 하지 못할 때 발생한다고 합니다. 대부분 40대 전후 중년 성인에게 많이 나타나는데 최근에는 어린이나 청·장년층에서도 많이 발병하고 있습니다. 그리고 당뇨병이 있는 사람은 면역력·자가치유력이 떨어져 고혈압·동맥경화 등에 걸리기 쉬우므로 주의가 필요한데요. 이번에는 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 이것에 주목하자! 1. 피망 - 당뇨 합병증을 예방한다. 당뇨에 좋은 음식 첫 번째 피망은 각종 비타민이 풍부하지만 그중에서도 당뇨병에 특히 좋은 비타민 C와 P가 풍부합니다. 피망을 꾸준히 섭취하면 모세혈관이 튼튼해질 뿐 아니라 당뇨 합병증을 예방하는 데 효과가 있다고 합니다. 녹색 피망에 있는 엽..

뇌졸중 전조증상 이것에 주목하자! [내부링크]

세계적으로 10초에 1명씩 사망하게 만드는 뇌졸중! 우리나라 3대 사망 원인 중 하나인 뇌졸중은 매년 10만 명 이상의 환자가 발생하면서 단일 질환 사망률 1위를 기록할 정도로 무서운 질병입니다. 그리고 당뇨나 고지혈증, 고혈압, 심장질환 등의 심혈관질환 또는 비만이나 흡연, 운동부족, 우울증이나 스트레스 등이 뇌졸중의 위험을 높이는 원인이 되는데요. 뇌졸중은 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터짐(뇌출혈)으로서 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 것인데, 증상이 나타난 뒤 치료할 수 있는 골든타임이 매우 짧아 즉시 치료하지 않으면 혈관성 치매나 중풍 같은 심각한 후유증을 남길 수 있기 때문에 뇌졸중이 발생하기 전 전조증상이 무엇인지 미리 알아두고 대처하는 것이 무엇보다 중요합니다. ..

갱년기에 좋은 음식 TOP 5 [내부링크]

갱년기는 성숙기에서 노년기로 옮겨가는 시기를 말합니다. 여성의 경우 갱년기는 폐경 전후인 45~55세 사이, 이 시기에 2~3년 동안 자율신경 장애로 인해 신체에 여러 가지 증상이 나타나는데요. 우선, 난소 활동이 저하되어 자율신경실조증이 일어나고 두통, 요통, 어깨결림, 현기증, 냉증, 식욕부진, 정신불안, 초조감, 불면증 등의 증세가 나타납니다. 그래서 이번에는 이러한 갱년기에 좋음 음식 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 갱년기 증상 완화를 위해 도움이 되는 약과 영양제에 대한 정보가 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 갱년기에 좋은 약, 영양제 알아보기 갱년기에 좋은 약 & 갱년기 영양제 어떤걸 선택해야 할까? 평균 50세 전후로 여성들은 여성호르..

관절염에 좋은 민간요법 BEST 5 [내부링크]

관절염의 종류는 100여 가지로 매우 다양하며 그 원인과 증세도 한마디로 말하기 어렵습니다. 다만 나이가 먹어감에 따라 누구나 찾아올 수 있는 증세이므로 평소에 관절을 잘 관리하여 관절염에 걸리지 않게 주의하는 것이 가장 중요한데요. 그래서 이번에는 관절염에 좋은 민간요법 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대개 관절염은 관절에 무리가 가거나 세균에 감염되었을 때, 혹은 노화현상에 의해 뼈가 변형되었을 때 나타납니다. 아픔의 강도는 다양하며 견디지 못할 만큼 아픈 경우도 있습니다. 여기서 잠깐! 그런데 내가 관절염인지 나의 현재 상태를 체크해 보는 것도 필요하겠죠? 나의 관절 상태를 체크해 볼 수 있는 자가진단 방법에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 퇴행성 관절..

아침 공복에 좋은 음식 6가지! 아침에 먹으면 보약보다 좋다? [내부링크]

아침에 먹으면 보약보다 좋다는 아침 공복에 좋은 음식을 알고 계신가요? 하루의 시작은 굉장히 중요한 일입니다. 공복 첫 끼에 어떤 음식을 먹느냐에 따라서 그날의 컨디션에 큰 영향을 줄 수 있는데요. 여러분들은 아침에 어떤 음식으로 하루를 시작하시나요? 식사를 거르고 계신가요? 아침식사를 거르면 신체의 에너지 사용을 위한 에너지를 충분히 보충하지 못하고, 특히 포도당을 주 에너지원으로 사용하는 뇌 활동이 어려워진다고 합니다. 그리고 특별히 운동하지 않아도 성인은 2,000~2,600Kcal의 에너지가 필요하다고 하는데요. 두뇌 활동에만 하루에 약 400kcal를 소모한다고 합니다. 또 밤새 잠들어 있던 신체를 깨우는 활력을 만드는 아침 식사는 속을 달래면서 건강한 하루를 시작하게 만들어 줍니다. 그래서 이..

강황 효능 어떨 때 먹으면 좋을까? [내부링크]

샛노란 생강을 뜻하는 강황은 우리나라에서 오래전부터 재배됐지만, 대중들에게 익숙한 식재료는 아닙니다. 강황 첨가를 강조하는 카레 제품 광고 덕에 강황을 들어는 봤겠지만, 요리할 때 사용하는 경우는 흔치 않기 때문인데요. 하지만 남아시아에서 강황은 우리나라의 마늘처럼 요리에 흔히 쓰일 뿐 아니라 음료나 유제품, 비스킷 등에도 들어갑니다. 물론 남아시아가 아닌 곳에서도 음식에 많이 활용하는 편인데, 주로 색을 내는 용도로 쓰입니다. 그렇다면 이 샛노란 강황은 어떨 때 먹으면 좋을까요? 동의보감도 강황을 그와 유사한 울금과 구분하여 '강황이 울금보다 효과가 더 세다'라고 기록하기도 했는데요. 이번에는 강황 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 강황 효능 우리나라에서도 아주 오래전부터 강황을 염료나 약재로 이용..

당뇨에 좋은 음식 TOP7 [내부링크]

한국인 중 당뇨 진단을 받은 분들은 30세 이상은 16%, 65세 이상은 무려 30%를 보이며, 크게 증가하고 있는 추세입니다. 제대로 관리하지 않으면 합병증으로 고생하게 되는 당뇨병에 가장 중요한 것이 식습관이라고 하는데요. 그래서 당뇨병에 좋은 손쉽게 구할 수 있는 식품으로 당뇨에 좋은 음식 TOP7을 알아볼까 합니다. 그 음식은 무엇이고, 주의점과 섭취방법은 어떻게 되는지 지금 바로 시작합니다. 당뇨에 좋은 음식 TOP7 1. 현미 당뇨에 현미가 좋다는 말은 많이 들어보셨을 텐데요. 현미는 속껍질째 먹는 통곡이기 때문에 당뇨에 좋은 음식입니다. 여기서는 쌀이라는 사실이 중요한 것이 아니라, 껍질이라는 개념이 중요한데요. 현미는 백미와 비교해 탄수화물의 함량은 비슷하지만, 섬유소는 17배, 비타민 B..

대장내시경 검사 시기, 언제부터 받아야 할까? [내부링크]

암은 우리의 일상을 앗아가는 가장 무서운 질환입니다. 그래서 우리가 이 암을 예방하기 위해서 건강검진을 미리미리 제때 받는 건데요. 이렇게 건강검진을 통해서 조기에 이상을 발견하고 적절히 치료하는 것이 중요합니다. 특히나 우리나라 사람들은 맵고 짠 음식을 좋아합니다. 이렇게 맵고 짠 음식을 즐기는 습관 때문에 우리나라에 있어서 위암과 대장암의 발병률이 굉장히 높은 편인데요. 세계보건기구 WHO의 산하 국제 암연구소에서 세계 184개 나라를 대상으로 세계 대장암 발병 현황을 조사했는데, 한국인의 대장암 발병률은 10만 명당 45명으로 조사대상 국가들 중에서 가장 높게 나타났습니다. 말 그대로 한국인의 대장암 발병률이 세계 1위라고 볼 수 있을 만큼 심각한 수준입니다. 그래서 이번에는 대장내시경을 꼭 받아야..

노안 치료법, 노안 수술! 나에게 맞는 치료는 무엇? [내부링크]

누구나 나이 들면서 다양한 노화 현상을 겪게 되는데요. 눈도 함께 나이가 들면서 가까운 것이 덜 보이게 되는 노안도 생기게 됩니다. 원래 근시가 있어서 항상 안경을 쓰시던 분들은 노안이 생기게 되면서 안경을 벗고 작은 글씨를 가까이서 보게 되고, 원래 눈이 좋았던 분들은 작은 글씨를 보기 위해서 글씨를 멀리 하거나, 아니면 돋보기를 사용해서 글씨글 읽게 됩니다. 오늘 소개해 드릴 내용은 다양한 노안 치료법, 노안 수술에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 노안 원인 노안의 모든 비밀은 수정체에 숨어 있는데, 수정체가 하는 주된 역할은 먼 거리, 가까운 거리의 초점을 조절해 주는 역할입니다. 수정체는 태아날 때는 투명하고 말랑말랑하게 탄성이 좋은 조직이고, 멀리 볼 때는 수정체가 원래 날씬한 상태..

치매 전조증상, 육안으로 확인 가능한 이것에 주목하자! [내부링크]

치매는 암보다 두렵다는 말이 있을 정도로 가장 가까운 사람조차 기억할 수 없으며, 뚜렷한 치료방법 또한 존재하지 않아 한번 걸리면 되돌리기 어려운 아주 무서운 병입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 치매 인구수는 현재 약 5천만 명에 이르며, 2030년에는 7천800만 명, 2050년쯤에는 약 1억 5200만 명으로 지금보다 3배 넘게 증가할 것으로 추정하고 있는데요. 날이 갈수록 치매 환자 수는 급속도로 늘어가고 발병 연령 또한 낮아지고 있어 치매는 그 누구에게도 자유로울 수 없는 질병이 되어버렸습니다. 때문에 평소에 치매를 예방하는 습관도 중요하지만 무엇보다 내 몸에서 일어나는 증상들이 어쩌면 치매를 예견하는 치매 초기증상은 아닌지 체크해 보는 것이 중요한데요. 치매의 대표적인 전조증상으로..

간암 초기증상 조금만 주의를 기울이면 알 수 있다! [내부링크]

세계에서 다섯 번째로 흔한 암이자 두 번째로 사망률이 높은 암. 특히 우리나라 같은 아시아 국가에서 상대적 발병률이 높은 암. 바로 침묵의 암, 간암입니다. 간암은 초기증상을 알아채기가 어렵고 증상이 느껴져도 다른 질병과 혼동할 수가 있어서 조기발견이 어려운데요. 또 증상이 뚜렷해졌을 때는 이미 진행된 단계인 경우가 많지만 조금만 주의를 기울인다면 간암이 우리에게 보내는 초기증상, 초기신호를 알아챌 수 있습니다. 그래서 이번에는 우리 몸이 보내는 간암 신호! 간암 초기증상은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 간의 기능과 특징 명치 오른쪽 갈비뼈 안쪽을 들여다보면 간이 있습니다. 간은 아주 중요하고 특이한 기관인데요. 간은 우리 몸에 들어온 유해 물질을 제거하고 소화에 필요한 담즙을 만들고 단백..

치매 초기증상 8가지 & 치매에 좋은 음식 안좋은 음식 [내부링크]

앞으로 평균 수명 100세 시대를 눈앞에 두고 있습니다. 정년을 마치고도 남은 시간들을 준비해야 하는데요. 그리고 고령화 시대가 되어가며 서구식 식습관으로 변하면서 요즘 특히 노인에게서 발생하고 있는 뇌질환 중 하나가 바로 치매입니다. 단순한 노화로 인한 건망증과는 달리 치매는 전조증상을 미리 알아내 빨리 대처하는 것이 매우 중요한데요. 그래서 이번에는 치매 초기증상 8가지와 치매에 좋은 음식, 안 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 음식말고 마시는 차, 치매에 좋은 차에 대해서 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 치매에 좋은 차 알아보기 치매에 좋은 차! 기억력과 치매예방에 좋은 차 무엇이 있을까? 2020년 65세 이상 노인 중 치매환자 수가 ..

혈당 낮추는 음식, 식전에 먹으면 당뇨가 사라진다! [내부링크]

서구화된 식습관, 불규칙한 생활습관 그리고 유전을 주된 원인으로 고혈압과 당뇨 환자가 계속해서 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 현재 우리나라 30세 이상, 일반 성인 4명 중 1명 꼴로 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있어 이를 '국민병'이라 부르고 있는데요. 고혈압과 당뇨는 모두 대사성 질환이기 때문에 발병 원인도 비슷하고 동시에 같이 발생하는 경우가 많습니다. 혈압이나 혈당 수치는 건강을 진단하는 가장 기본적인 척도입니다. 그렇기 때문에 평소 혈압과 혈당 수치는 정기적으로 체크하는 것이 질병을 예방하는 가장 좋은 방법인데요. 특히 공복 혈당, 식후 혈당 수치는 정상이라 하더라도 식습관, 운동량, 약물 등에 따라 얼마든지 변하기 때문에 항상 건강 관리에 심혈을 기울여야 합니다. 그래서 이번에는 식전에 챙겨 먹..

심장에 좋은 음식 BEST 5 [내부링크]

미국의 가장 권위 있는 협회, 미국심장협회가 심장과 혈관 건강을 위한 과학적인 성명서를 발표했습니다. 성명서에 나온 음식들을 섭취하면 심혈관계 질환의 발병률과 사망률을 낮출 수 있다고 하는데요. 심장에 좋은 음식! 과연 어떤 것을 먹어야 할까요? 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 심장에 좋은 음식 BEST 5 1. 식물성 기름 미국 심장협회는 팜유, 버터, 라드, 마가린이 아닌, 식물성 기름을 추천하였는데요. 특히 식물성 기름은 불포화지방산이 많은 기름입니다. 예를 들어, 아마씨, 들기름, 올리브유 등을 말합니다. 단, 식물성 기름에 열을 많이 가해서 먹는 것이 아닌, 되도록이면 만든 지 얼마 안 된 신선한 기름을 그대로 드시는 것을 권장합니다. 2. 채소과일 다만 채소과일도 어떻게 먹느냐에 따라..

면역력 높이는 영양제 & 음식 이것은 꼭 기억하세요! [내부링크]

건강하게 살기 위해서 정말 중요한 것 중 한 가지가 바로 면역력입니다. 면역력이 좋아지면 감기, 독감, 코로나19뿐 아니라, 암까지도 예방하는데 큰 도움이 되는데요. 그래서 면역력을 높이기 위해서 여러 가지 영양제, 음식, 수면 그리고 운동 등 좋은 생활 습관을 가지는 것이 중요합니다. 그중에서 오늘은 면역력에 정말 좋은 면역력 높이는 영양제 3가지와 각 성분이 풍부한 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 면역력 높이는 영양제 & 면역력 높이는 음식 1. 아연 면역력 높이는 필수 영양소 그 첫 번째는 바로 아연입니다. 아연은 필수 미네랄 중 하나인데요. 우리 몸에서 면역을 담당하는 대표적인 미네랄입니다. 아연은 우리 몸에서 돌아다니는 수많은 면역 세포들이 제대로 기능을 할 수 있도록 도와..

달라진 실업급여 금액 얼마를 받을 수 있을까? [내부링크]

실업급여를 받으시는 분들은 내가 실업급여를 받을 수 있는지, 그리고 받게 된다면 얼마를 받을 수 있는지 궁금하실 텐데요. 그래서 이번에는 2023년 1월부터 적용되는 달라진 실업급여 금액 등에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목차 > 1. 실업이란? 실업급여란? 2. 2023년부터 달라지는 실업급여 금액 3. 마무리 여기서 잠깐! 내가 받을 수 있는 실업급여 금액이 얼마인지, 아래 본문을 통해 확인하신 후, 실업급여 신청방법에 대해서 알아보고자 하시는 분들은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실업급여 신청방법을 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 실업급여 신청방법 알아보기 실업급여 신청방법 알기 쉽게 총정리 실업급여 신청 어떻게 하면 되는지 알아보고 계신 분들이 있으실 텐데요...

걷기 운동 효과 & 효과적인 걷기 운동 방법 제대로 알아보자! [내부링크]

언제부터인가 걷기에 대한 관심이 생겼고 그 열풍은 지금까지도 이어지고 있습니다. 그만큼 걷기 운동 효과가 좋기 때문이라고 생각되는데요. 그리고 걷기는 가장 안전하면서 건강에 효과적인 운동이며 매일 규칙적인 걷기는 우리 몸에 커다란 변화를 가져다준다고 합니다. 그래서 이번에는 걷기를 통해 얻을 수 있는 걷기 운동 효과는 무엇이고, 운동의 효과를 얻기 위한 효과적인 걷기 운동 방법은 어떻게 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목차> 1. 걷기 운동 효과 7가지 2. 효과적인 걷기 운동 방법 걷기 운동 효과 7가지 1. 면역력 강화 우리 몸은 오랫동안 저체온이 지속되면 적지 않은 문제를 일으키게 되는데, 체온이 1도가 떨어지면 대사능력 12%, 면역력은 30%가량 떨어진다고 알려져 있으며, 특히..

실업급여 조건 2022년 7월부터 새롭게 바뀐 내용은? [내부링크]

2022년 7월부터 실업급여를 받기 위한 조건 및 방식이 달라졌는데요. 그럼 어떻게 달라지고 어떤 내용이 바뀌었을까요? 지금부터 2022년 7월부터 새롭게 바뀐 실업급여 조건에 대해서 알아보도록 하겠습니다. < 목차 > 1. 2022년 7월부터 새롭게 바뀐 실업급여 조건 개괄 2. 달라진 실업급여 주요 지침 및 실업급여 조건 3. 구직활동으로 인정되는 것과 인정되지 않는 것 4. 실업급여를 받기 위한 필수 조건 2022년 7월부터 새롭게 바뀐 실업급여 조건 개괄 우선 고용노동부는 구직활동 촉진을 위한 실업인정 및 재취업지원 강화 지침을 마련하고 2022년 7월 1일부터 시행하였습니다. 사실 실업은 근로 의사와 능력이 있음에도 불구하고 취업하지 못한 상태에 있는 것을 말하는데요. 실업급여는 취업하지 못..

실업급여 신청방법 알기 쉽게 총정리 [내부링크]

실업급여 신청 어떻게 하면 되는지 알아보고 계신 분들이 있으실 텐데요. 그래서 이번에는 실업급여를 신청할 때 쉽게 보고 따라할 수 있는 실업급여 신청방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 그리고 요즘은 온라인으로도 실업급여 신청이 가능하고 고용보험 홈페이지 어플로도 신청이 가능합니다. 자, 그럼 온라인으로 어떻게 신청하면 되는지 지금부터 알아볼까요? < 목차 > 1. 실업급여 수급조건 및 신청절차 2. 실업급여 신청방법 실업급여 수급조건 및 신청절차 1. 실업급여 수급조건 일단 가장 중요한 것은 실업자가 돼야 합니다.^^; 여기서 실업자라는 것은 어떤 회사에서 퇴사를 해서 사대보험 상실 신고가 된 상태여야 하고, 상실신고 될 때 상시 사유가 실업급여 수급 사유가 되어야 한다고 합니다. 2. 실업급여..

유산균 부작용 이럴 경우 먹지 마세요! [내부링크]

유산균은 누구에게나 필요하고 굉장히 안전한 영양제입니다. 장 내 유익균을 늘리고 유해균을 줄여줘서 배변활동이나 장내 환경을 좋게 만들어 줍니다. 하지만 일부 유산균을 먹고 오히려 불편한 증상이 생기거나 부작용이 생기는 경우도 있는데요. 그래서 이번에는 유산균의 좋은 효능에 가려져 간과하고 있었던 유산균 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 유산균 부작용 때문에 혹은 시중에 판매되고 있는 유산균이 너무 많아서 어떤 유산균을 선택해야 할 지 고민스러우신가요? 그래서 좋은 유산균 고르는 법에 대해서 알아보고 계시지는 않으신가요? 좋은 유산균 고르는 법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 좋은 유산균 고르는법 자세히 알아보기 좋은 유산균 고르는 법 ..

체온 올리는 음식 & 적정 체온 유지의 중요성 [내부링크]

체온에 대해서 진지하게 생각해 보신 적이 있으신가요? 우리는 감기 몸살 등으로 인해 고열이 발생했을 때, 이때는 체온에 신경을 쓰게 되죠. 하지만 평소 적정 체온을 유지하는 것이 정말 중요한데요. 특히나 체온이 떨어지지 않게 주의해야 합니다. 그래서 이번에는 적정 체온 유지의 중요성과 체온 올리는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목차> 1. 적정 체온 유지의 중요성 2. 체온 올리는 음식 4가지 적정 체온 유지의 중요성 세계적인 면역학자 아보 도우루 교수는 그의 저서에서 "만병의 근원은 냉기이며, 체온을 올려주면 면역력이 강해져 건강하게 장수할 수 있다"라고 소개한 바 있습니다. 36.5의 체온을 유지하면 혈액의 흐름이 좋아져 면역력이 높아지게 된다는 것인데요. ..

다이어트 보조제 추천 녹차 카테킨 vs 가르시니아, 당신의 선택은? [내부링크]

살찌는 것은 한순간인데 빼는 건 정말 힘들죠? 살은 빼고 싶은데 운동은 하기 싫고... 그래서 조금이나마 덜 힘들게 살을 빼보려고 다이어트 보조제 많이들 찾으실 텐데요. 그리고 해마다 철마다 반짝 유행했다가 사라지는 다이어트 관련 제품들이 정말 많습니다. 그래서 이번에는 아직까지 인기가 식지 않고 있는 다이어트 보조제 추천 제품! 녹차 카테킨과 가르시니아를 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 아래 본문에서 소개할 카테킨에 대해서 조금 더 자세한 정보가 필요하신 분, 그리고 식욕억제제, 즉 다이어트 약의 효과와 부작용에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 녹차 카테킨 더 알아보기 녹차로 하는 카테킨 다이어트! 녹차 카테킨 효능 및 부작용, 하루 섭취량 녹..

만성염증에 좋은 음식 BEST 4 몸속 염증제거에 좋은 음식 알아보자! [내부링크]

혹시 만성염증 때문에 고생하고 계신가요? 그래서 만성염증을 줄이는 방법, 만성염증에 좋은 음식 등을 찾아보고 계시진 않나요? 만성염증의 원인은 스트레스, 나쁜 식습관, 고혈당, 고혈압 등 다양합니다. 만성염증이 혈관을 타고 온몸에 퍼지면 류머티즘관절염, 심뇌혈관질환, 암 등을 유발할 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 만성염증에 좋은 음식, 몸속 염증제거에 좋은 음식 4가지와 만성염증 줄이는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 만성염증 여부를 스스로 체크해 볼 수 있는 만성염증 자가진단법과 만성염증에 좋은 영양제, 우벤자임 효능과 복용법, 주의사항에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋겠습니다. 만성염증 자가진단법 알아보기 만성염증 자가진단법 및 없애는 법..

다이어트 간식 추천 Best 7 [내부링크]

살이 찌거나 요요가 오는 원인을 살펴보면 간식인 경우가 많습니다. 특히 평소에 빵, 과자, 떡볶이 등을 간식으로 즐겨 먹었다면 간식의 종류만 바꿔도 살이 빠질 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 과하게 먹지 않는다면 살 안 찌는 영양 간식! 다이어트 간식 추천 Best 7 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 마시면 체지방 감소는 물론 독소 배출에도 도움을 주는 다이어트에 좋은 차에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 다이어트에 좋은 차 알아보기 마시면 체지방 감소! 다이어트에 좋은 차 무엇이 있을까? 현대 사회에 다이어트는 많은 사람들에게 언제나 관심의 대상입니다. 더욱이 여름철에는 특히나 더 관심을 갖게 되는데요. 다이어트는 외형을 ..

무릎연골주사 가격, 효과, 주기 등 연골주사 총정리! [내부링크]

무릎이 안 좋으신 분들은 무릎연골주사, 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 이번에는 퇴행성 무릎 관절염을 비롯한 무릎관절의 문제에 가장 많이 사용되는 무릎연골주사에 대해서 알아보려 합니다. 무릎연골주사란 무엇이고, 무릎연골주사 효과는 어떤지, 그리고 무릎연골주사 가격, 주기 등 연골주사에 대해서 꼭 알아야 할 것들에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. < 목차 > 1. 무릎연골주사 효과 2. 무릎연골주사 언제 맞아야 할까? 3. 무릎연골주사 부작용 및 내성 4. 연골재생에 효과가 있을까? 5. 얼마나 자주 맞아야 할까? 6. 무릎연골주사 가격 7. 퇴행성관절염 4기에도 도움이 될까? 여기서 잠깐! 무릎 관절에 좋은 영양제와 무릎 통증에 좋은 음식에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습..

인공눈물 추천! 리프레쉬 플러스 점안액 vs 아이톡 점안액 [내부링크]

건조한 겨울 철이 오면서 인공눈물을 찾으시는 분들이 늘어나고 있는데요. 요즘은 스마트폰, PC 등의 화면 기기들을 많이 사용하고, 또 라식, 라섹 같은 시력 교정술을 하는 사람들이 늘어나면서 꼭 겨울뿐 아니라 사시사철 인공눈물이 필수템인 분들이 훨씬 많아졌습니다. 그리고 약국에 가면 인공눈물 종류가 어마어마하게 많은데요. 이번에는 약국에서 처방전 없이 살 수 있는 인공눈물 추천 제품! 리프레쉬 플러스 점안액과 아이톡 점안액을 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목차 > 1. 이상적인 인공눈물의 조건 및 성분 2. 인공눈물 추천 제품 하나! 리프레쉬 플러스 점안액 3. 인공눈물 추천 제품 둘! 아이톡 점안액 이상적인 인공눈물의 조건 및 성분 인공눈물은 안구 건조증 치료를 위해 가장 기본적으로 사..

추위를 많이 타는 이유 & 체온이 떨어지면 안되는 이유 [내부링크]

같은 날씨에도 남들보다 유난히 추위를 많이 타는 사람들이 있는데요. 대부분 원래 추위를 잘 타서 그런가보다 하고 넘기기도 하고, 또 체온이 높은 것은 걱정해도 낮다고 걱정하는 사람은 드물기도 합니다. 하지만 체온이 낮다는 것, 추위를 많이 타는 것은 몸이 비정상이라는 신호일 수도 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 추위를 많이 타는 이유에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. < 목차> 1. 체온이 떨어지면 안되는 이유 2. 추위를 많이 타는 이유 체온이 떨어지면 안되는 이유 그동안 알려진 연구결과에 따르면 체온이 1 떨어지면 면역력이 30% 이상 떨어지고 몸의 대사는 12% 가량 떨어지며 신진대사에 관여하는 효소의 능력은 50% 정도 감소한다고 알려져 있습니다. 때문에 체온이 떨어지면 몸의 면..

돌출입 필러 어떤 경우에 더 좋은 효과를 볼 수 있을까? [내부링크]

돌출입 때문에 고민이신 분들, 돌출입은 수술로만 해결되는 걸로 알고 계신 분들이 많으신데요. 그런데 이 수술은 선뜻 "해봐야지"라고 용기 내기가 쉽지 않습니다. 수술이 없이도 돌출입을 개선할 수 있는 방법, 과연 무엇일까요? 그래서 이번에는 수술 없이도 돌출입을 개선할 수 있는 돌출입 필러에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 본격적인 소개에 앞서 필러 잘하는 병원 고르는 팁에 대해서도 알아보면 좋겠죠? 필러 시술을 잘하는 병원을 고르기 위해 알아두면 좋은 정보가 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 필러 잘하는 병원 고르는 팁 알아보기 필러 잘하는곳 찾는 방법! 병원을 고르는 올바른 기준은 무엇일까? 얼굴에서 좀 꺼진 곳을 채우기 위해서 가장 간단하게 할 수 있는..

신장이 안좋으면 나타나는 증상 꼭 한 번 체크해보세요! [내부링크]

신장, 즉 콩팥은 침묵의 장기라고 불립니다. 그만큼 신장에 병이 생기고 나서 그 기능이 많이 줄어들 때까지도 증상을 못 느끼는 경우가 많기 때문인데요. 그런데 최근에 와서 만성 콩팥병 환자들이 늘어나고 있다고 합니다. 그래서 이번에는 신장이 안좋으면 나타나는 증상 11가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 자, 그럼 지금부터 함께 알아볼까요? 신장이 안좋으면 나타나는 증상 11가지 1. 소변에서 거품이 생기는 증상 이것은 단백뇨 증상인데요. 소변에서 단백질이 많이 빠져나오는 것은 신장의 기능에 문제가 생기고 있는 것이기 때문이라고 합니다. 그런데 소변에 거품이 많아도 소변검사에서 단백뇨가 발견되지 않는 경우도 많이 있기 때문에 일단 검사를 해보는 것이 중요하다고 합니다. 2. 소변에서 피가 나오는 증상 즉..

세계 5대 건강식품 중 하나인 김치의 효능 8가지! [내부링크]

김치에 어떤 효능이 있길래 세계가 열광하고 있을까요? 지난 2008년 미국의 한 건강잡지에 스페인의 올리브유, 그리스의 요구르트, 인도의 렌틸콩, 일본의 낫토와 함께 세계 5대 건강식품 중 하나로 꼽힌 음식, 뿐만 아니라 2015년 미국 타임지에 당신을 행복하게 만들어주는 식품 6가지 중 하나로, 2017년 영국의 가디언에 5대 슈퍼 푸드 중 하나로 당당히 이름을 올린 음식이 바로 김치입니다. 배추김치부터 무김치, 파김치, 총각김치, 동치미, 갓김치, 부추김치 등등 김치는 그 재료나 양념의 비율, 숙성 방법에 따라 그 종류가 무려 300가지가 넘는다고 하는데요. 그리고 엄청난 종류만큼 놀라운 것이 바로 김치의 효능입니다. 놀라운 김치의 효능 8가지 과연 김치엔 어떤 놀라운 효능들이 있는 걸까요? 여기..

아침 공복에 먹으면 안좋은 음식, 몸에 좋은 음식이지만 공복엔 피하자! [내부링크]

우리가 아침에 바쁜 일상 때문에 아침 식사를 제대로 못 챙겨 드시는 분들도 많고, 아침을 제대로 챙겨 먹지 못하니까 간단하게 이것저것 만들어서 먹거나 대체재를 먹거나 하는 분들이 많으실 텐데요. 그런데 이렇게 우리가 먹는 음식들 중에서 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식이 있다는 것! 알고 계셨나요? 이번에는 아침 공복에 먹었을 때 우리 몸에 부담을 줄 수 있는 음식은 무엇이고, 공복에 먹는 것이 왜 부담을 주게 되는지 하나씩 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식, 피해야 할 음식은? 우리가 간단하게 아침 대용으로 먹는 음식들은 여러 가지가 있지만 우유나 바나나, 고구마 이런 것들 또한 많이 드실 텐데요. 그리고 상대적으로 포만감은 적을 수 있어도 귤이나 오렌지 같은 상큼한 과일..

계단오르기 운동 효과 운동방법 제대로 알아보자! [내부링크]

건강한 삶을 위해서 그리고 일상생활에서 흔히 접할 수 있어서 추천되는 운동이 하나 있습니다. 이 운동은 계절이나 날씨에 크게 영향을 받지도 않고 일상생활에서 눈만 돌리면 바로 할 수가 있는데요. 돈이 별로 들어가지 않는데 효과까지 좋습니다. 무엇일까요? 바로 계단오르기 운동입니다. 누구나 부담 없이 시작할 수 있고, 여러 방송에서도 계단오르기 운동이 좋다고 나온 적도 있는데요. 그래서 가볍게 운동을 시작하고 싶은 분들, 그리고 운동할 시간이 없어서 일상생활에서 출퇴근할 때 집에 왔다 갔다 할 때라도 계단오르기 운동을 하시는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 이 계단오르기 운동도 무작정하면 독이 될 수 있다는 사실 알고 계신가요? 그래서 이번에는 우리의 건강을 위해서 시작하면 좋은 계단오르기 운동 효과부터 효..

역류성 식도염에 나쁜 음식 이것은 꼭 피하세요! [내부링크]

목으로 신물이 자주 넘어오고, 속 쓰림을 자주 느끼는 사람은 역류성 식도염 때문일 가능성이 크다고 하는데요. 그리고 역류성 식도염을 완화하려면 평소 먹는 음식을 잘 관리해야 한다고 합니다. 그래서 이번에는 역류성 식도염으로 고생하고 있는 분들이 꼭 피해야 할 음식! 즉, 역류성 식도염에 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는지 간략하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 역류성 식도염에 나쁜 음식 이것은 꼭 피하세요! 1. 탄산음료 대한내과학회지에 발표된 논문에 따르면 탄산수, 콜라, 디카페인 콜라를 섭취한 경우 각각 식도 조임근의 압력이 동등하게 감소했다고 합니다. 식도 조임근이 이완되면 역류 증상이 악화된다고 하네요. 2. 술 술은 위산 분비를 증가시키고 식도와 위 사이의 식도 조임근의 압력을 낮춰 증상..

영양제 먹는 시간 & 올바른 영양제 복용법, 이렇게 복용 하세요! [내부링크]

최근에는 집뿐 아니라 회사에서도 필요한 영양제를 사놓거나 들고 다니면서 수시로 챙겨 먹는 직장인들을 쉽게 볼 수 있습니다. 영양제 효과를 보기 위해서는 적절한 시간에 맞춰 먹는 것이 중요하다고 하는데요. 그래서 이번에는 올바른 영양제 복용법, 그리고 영양제 먹는 시간 즉, 영양제 복용 시간과 증상에 따라 섭취하면 좋은 영양제는 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 영양제 먹는 시간 & 올바른 영양제 복용법 비타민 B, C의 경우 아침 식사 30분 전에 섭취하면 밤사이 쌓인 노폐물을 처리하고 아침에 먹게 될 경우 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이 된다고 하는데요. 비타민 B, C는 물에 잘 녹기 때문에 식사 후 기름기가 쌓인 상태보다는 식사 전에 복용하는 게 좋습니다. 다만 산성 비타민 C를 ..

뱃살이 안 빠지는 이유, 살 빠지는 순서 따로 있다!! [내부링크]

계란, 고구마, 토마토... 아침 먹고 운동하고, 점심 먹고 운동하고.. 꼬르륵 소리를 참아가며 열심히 다이어트를 했는데... 그런데 빠지라는 뱃살은 안 빠지고, 자꾸 얼굴살만 빠지는 것 같습니다. 도대체 뱃살이 안 빠지는 이유는 무엇일까요? 여기에는 비밀(?)이 있는데요. 지금부터 뱃살이 안 빠지는 이유가 도대체 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 뱃살이 안 빠지는 이유! 살 빠지는 순서 때문? 누군가는 뱃살을 먼저 빼고 싶고, 또 누군가는 허벅지 살을 먼저 빼고 싶고, 사람마다 자신의 몸에서 유독 거슬리는 부분이 있습니다. 그래서 열심히 팔뚝을 흔들어대기도 하고, 열심히 뱃살을 꼬집어 대며 못살게 굴기도 합니다. 그런데 사람마다 개인차가 조금씩 있긴 하지만, 일반적으로 살 빠지는 순서가 따로 정해져 ..

내장지방 빼는 법 이렇게 해보세요! [내부링크]

내장지방 과연 어떻게 뺄 수 있을까요? 이번에는 효과적으로 내장지방 빼는 법은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 팔다리는 말랐지만 배에만 살이 많다면 내장비만을 의심할 필요가 있는데요. 내장비만이란 말 그대로 내장 사이사이에 내장지방이 낀 것으로 내장지방이 많이 쌓일수록 전신에 염증물질이 분비되면서 대사증후군이나 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병 등의 발병 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 그리고 내장지방은 일반적인 지방과 달리 단순히 운동만으로 쉽게 빠지지 않는 만큼 효과적인 제거 방법을 숙지하고 실천할 필요가 있는데요. 과연 어떻게 하면 되는지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 효과적인 내장지방 빼는 법! 1. 탄수화물은 줄이고 단백질은 늘리자! 잘못된 식습관은 내장지방을 만드는 대표적인 원..

100세 장수 비법, 된장의 효능 6가지! 된장 효능 이렇게나 놀랍습니다. [내부링크]

우리나라에서 100세 이상 건강하게 살고 있는 장수 노인들의 식단을 조사해보니 하루에 한 끼 이상은 꼭 된장국을 먹었다고 합니다. 과연 된장에 어떤 효능이 있기에 그런 것일까요? 또, 어르신들은 벌에 쏘이면 된장을 발라야 한다고 말합니다. 과연 과학적으로 근거가 있는 말일까요? 이번에는 100세 장수 비법, 된장의 효능 6가지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 된장 효능이 궁금하신 분들은 주목해서 봐주세요~! 놀라운 된장의 효능 6가지! 1. 된장 효능 첫 번째, 항암 효과 된장은 여러 발효식품 가운데서도 항암 효과가 탁월한 음식이란 점입니다. 콩이 된장으로 발효되는 과정에서 생기는 이소플라본은 암 발생과 증식을 억제하고, 리놀렌산이라는 성분은 암세포의 자살을 유도한다고 알려져 있는..

후추의 효능 제대로 알고 드세요! 후추 효능은 향신료 역할만이 아니다. [내부링크]

음식 맛을 돋우고 육류나 생선의 잡내도 잡아주는 후추! 흔히 사람들은 후추를 단순히 향신료 정도로만 생각하는 경우가 많은데 알고 보면 과거에는 약으로 쓰일 만큼 숨겨진 효능이 많습니다. 그래서 이번에는 후추의 효능, 향신료 역할만 하는 것이 아닌 후추 효능과 후추 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우리가 잘 몰랐던 후추의 효능 후추는 육류나 생선의 냄새를 잡아주는 것은 물론 살균, 방충, 방부의 효과를 가지고 있어 햄이나 소시지 같은 가공 식품에 들어가기도 합니다. 그래서 아주 오래전 냉장 기술이 없던 시절엔 식량 저장용으로 후추가 아주 중요한 역할을 했다고 합니다. 이뿐만 아니라 후추에는 칼륨이나 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 B1, B2 등 영양성분이 많이 포함..

고함량 비타민B 영양제 추천! 메가트루 파워 vs 비맥스 메타비 [내부링크]

종합비타민 시장은 정말 말 그대로 춘추전국시대! 너무나도 많은 회사에서 너무나도 다양한 브랜드로, 또 같은 브랜드 내에서도 다양한 시리즈들이 나와 있어서 선택하는데 고민이 많은데요. 이번에는 대표적인 고함량 비타민B 추천 제품! 메가트루 파워와 비맥스 메타비 제품을 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고함량 비타민B 영양제 추천! 메가트루 파워 vs 비맥스 메타비 메가트루 파워 제품의 경우, 벤포티아민 100mg, 리보플라빈 100mg, 니코틴산아미드 30mg, 판토텐산칼슘 30mg, 피리독신염산염 100mg, 엽산 0.4mg, 시아노코발라민 0.1mg, 비오틴 0.1mg, 아스코르브산 50mg, 비타민D 1000IU, 콜린타르타르산염 50mg, 이노시톨 50mg, 산화마그네슘 83mg, 셀레늄 ..

대추차 만드는법 대추 구기차 만들기 이렇게 하세요! [내부링크]

이번에는 대추차 만드는법, 대추 구기차 만들기는 어떻게 하면 되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대추는 예로부터 몸을 따뜻하게 하여 차는 물론 약재로도 사용되어 왔습니다. 동의보감과 본초강목에도 대추는 성질이 평하고, 달고 독이 없으며, 소화기를 튼튼하게 하고, 오장을 보호한다고 기록되어 있는데요. 이러한 대추에는 폴리페놀과 각종 항산화 성분이 풍부해 지방간 예방과 간 건강을 지키는데 큰 도움을 준다고 합니다. 자, 그럼 이렇게 건강에 이로운 대추차, 어떻게 만들까요? 간 건강에 좋은 대추 구기자차 앞서 말씀드렸듯이, 대추에는 활성산소 제거를 돕는 폴리페놀이 풍부하며, 싸이클릭 AMP라는 성분 또한 함유되어 있습니다. 이 성분들은 항염증과 항지질 효과가 뛰어나 간 질환의 예방과 완화에도 도움을 주..

결명자차 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 효과 UP! [내부링크]

특이한 맛과 향을 지닌 결명자는 "눈을 밝게 해주는 씨앗"이라는 뜻으로 이름 그대로 눈을 밝게 하고 시력에 좋은 것으로 알려져 있는데요. 그래서 많은 사람들이 눈에 좋은 것으로만 알고 있습니다. 하지만 결명자는 눈에 좋은 것 이외에도 우리 몸 건강에 이로운 효능이 많아, 오래전부터 한약재로도 많이 쓰여 왔습니다. 그리고 볶은 결명자를 차로 끓여 먹는 것이 가장 흔하며 쉬운 방법이고, 최근에는 결명자의 효능이 알려지면서 결명자차를 드시는 분들이 많아졌습니다. 이번에는 결명자차가 우리 몸 건강에 어떤 도움을 주는지, 또 부작용 및 주의사항은 무엇인지, 결명자차 효능 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 결명자차 효능 7가지 1. 눈 건강 앞서 말씀드렸듯이 눈을 밝게 해주는 씨앗이라는..

불면증에 좋은 음식 정말 특별한 이것에 주목하세요! [내부링크]

불면증에 좋은 음식 다 드셔 보셨죠? 아마 기대와는 다르게 효과도 거의 못 본 분들이 많으실 텐데요. 나이가 들면서 몸에 다양한 증상들이 생기지만 그중 어찌 보면 가장 고통스러운 증상일 수도 있는 불면증! 심한 경우 사람을 미치게 만든다는 불면증은 방치하면 정말 심각해질 수 있다고 하는데요. 실제로 많은 전문가들은 불면증을 하루빨리 해결하지 않으면 치매가 올 수 있다고 경고합니다. 그런데 사실 불면증의 원인이 음식이나 갱년기로도 올 수 있지만 가장 확실하게 밝혀진 사실은 바로 스트레스라고 하는데요. 직장에서, 가정에서, 사람을 만나는 일에서, 변화될 수 없는 환경으로 받는 스트레스가 불면증을 일으키는 원인 1위라고 합니다. 어떤 분들은 스트레스로 인해 며칠이나 잠을 못 자는 분들도 있습니다. 만약 이런 ..

간 영양제 추천 어떤 것을 먹어야 할까? UDCA vs 실리마린(밀크씨슬) [내부링크]

술 약속이 많아지고, 회식과 모임들이 늘어나다 보니 최근 들어 숙취해소제와 함께 간 영양제를 찾는 분들도 많이 늘어나고 있는데요. 그런데 어떤 간 영양제를 먹어야 할까요? 이번에는 간 영양제 추천 제품, '간 영양제'하면 가장 대표적인 성분 UDCA와 실리마린(밀크씨슬)에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 간 영양제 추천 - UDCA UDCA 성분, 우루데옥시콜산은 우루사 제품으로 유명한데요. UDCA는 담즙산으로부터 만들어지는 대표적인 이담제 성분이라고 합니다. 그리고 이담제는 담즙의 분비를 원활하게 해주는 제품이다라고 생각하시면 되는데요. 담즙은 쓸개즙이라고도 불리며 간에서 만들어져서 쓸개에 저장되었다가 담관을 통해서 장으로 분비가 되며, 이 담즙은 우리 몸에서 대사 과정 중에 생성되는 ..

뇌졸중 예방에 좋은 고구마 껍질 효능 & 고구마 차 만드는 법 [내부링크]

뇌졸중은 암과 심장 질환 다음으로 국내 사망 원인 3위를 차지하며, 단일 질환 사망률 1위에 해당하는 아주 무서운 질환입니다. 이런 뇌졸중은 날씨가 추워지면 혈관이 수축하고 혈압이 높아져 발병 위험이 더욱 커지는데요. 하지만 많은 전문가들은 고구마를 어떻게 먹느냐에 따라 뇌졸중 위험을 크게 낮출 수 있다고 말합니다. 그래서 이번에는 뇌졸중 예방에 큰 도움을 주는 고구마 껍질 효능과 고구마 차 만드는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고구마 껍질 효능! 왜 뇌졸중 예방에 효과적일까? 고구마에 풍부한 칼륨은 체내 수분의 양과 알칼리의 균형을 조절하는 아주 중요한 성분인데요. 고구마 100g에 461mg의 칼륨이 함유되어 있으며, 이는 감자나 바나나, 사과보다 훨씬 풍부한 양입니다. 그리고 ..

비타민C 영양제 추천 레모나, 유한 비타민C 1000, 고려은단 비타민C 1000 [내부링크]

비타민C 하면 뭐가 먼저 떠오르시나요? 기미, 주근깨, 콜라겐 생성, 감기, 항산화 효과와 같은 효능 효과를 떠올리시는 분들도 있겠지만 영양제를 떠올리시는 분들도 계실 텐데요. 그래서 이번에는 비타민C 영양제 추천, 비타민C의 대표적인 제품들 레모나, 유한 비타민C 1000mg, 고려은단 비타민C 1000mg 제품들이 각각 무슨 차이가 있는지 한 번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비타민C 영양제 추천, 레모나 비타민C는 메가도스 요법을 하시는 분들도 많고, 특별한 목적보다는 그냥 몸에 도움이 될 것 같아서, 혹은 기본 영양제로, 아니면 새콤달콤 간식으로 드시는 분들도 많은, 정말 우리나라 국민 누구나 아는 영양제 성분 중 하나가 아닐까 싶은데요. 가장 대표적인 제품이 바로 레모나입니다. 가루, ..

마그네슘 부족현상 & 마그네슘 하루 권장량, 섭취방법 그리고 효능은? [내부링크]

마그네슘은 인체에서 칼슘, 인, 칼륨, 나트륨, 염소 다음으로 6번째로 많은 미네랄인데요. 칼슘, 인과 함께 정상적인 뼈와 치아를 구성하는 다량 미네랄 중 하나입니다. 그렇다면 우리 몸에 마그네슘이 부족할 땐 어떤 현상이 생길까요? 그리고 마그네슘은 하루에 얼마나 섭취해야 할까요? 이번에는 마그네슘 효능과 마그네슘 부족현상, 그리고 마그네슘 하루 권장량에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 인체 내에서 300여종 이상 효소의 보조적인 요소, 조효소의 역할을 담당하거나 직접 효소를 활성화하는 등 효소 반응에 중요한 기능을 하고 있습니다. 또한 심장과 평활근의 수축, 혈관 반응, 혈전 생성 저해 및 혈소판 응집 저하 그리고 인슐린 작용에도 관여하고 있기 때문에 당뇨 환자에..

면역력이 떨어졌을때 증상 우리 몸에 이런 증상이 나타납니다! [내부링크]

면역이란 외부에서 침입하는 병원체나 바이러스, 체내에서 발생하는 암세포에 저항하여 인체를 보호하는 능력을 말합니다. 때문에 면역력이 낮으면 병원균이 처음 몸으로 들어왔을 때 이를 막아내지 못해 병으로 이어지기 쉽고 병이 생긴 후에도 병원균 활동을 억제하는 힘이 약해 증세가 심하게 나타납니다. 또한 암세포는 건강한 사람의 몸속에서도 하루에 수천 개씩 만들어지지만 면역세포는 끊임없이 만들어지는 암세포들을 쉼 없이 퇴치하기 때문에 암에 걸리지 않는 것입니다. 하지만 영양 부족, 수면 부족, 스트레스, 과음, 운동 부족 등의 이유로 자율신경의 균형을 무너뜨리게 되면 면역력이 약해져 건강에 적신호가 켜지게 되며, 면역력이 저하되면 각종 질병과 암 발병 위험이 높아지게 됩니다. 그리고 우리 인체는 면역력이 떨어지면..

마그네슘 영양제 먹으면 안되는 사람 이런 분들 드시면 안됩니다! [내부링크]

피로에 좋다. 근육을 풀어준다. 또 통증을 완화시켜준다. 여기에 잠을 푹 자게 하거나 심신의 안정에 좋다라고 해서 많이 찾는 마그네슘! 분명히 마그네슘은 부작용이 거의 없는 안전한 영양제라고 합니다. 그런데 세상에 모든 사람에게 100%라는 말은 섣불리 붙이기 어렵습니다. 마그네슘이 정말 누구에게나 안전하고 효과적인 영양제일까요? 이번에는 마그네슘 영양제 먹으면 안되는 사람, 부작용의 위험이 높은 사람들에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 너무나도 좋은 마그네슘, 하지만! 현대인의 필수 영양제 중 하나인 마그네슘! 최근들어 많은 전문가들이 마그네슘 이야기를 하고 있습니다. 그러다보니 너도 나도 마그네슘을 복용하고 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 칼슘, 칼륨, 나트륨 다음으로 네 번째로 많이..

만성염증 자가진단법 및 없애는 법 & 만성염증에 좋은 음식 [내부링크]

이유 없이 몸이 아프고 기운이 빠진다. 어디가 문제인지 알고 싶어 병원을 전전하지만 특별한 원인을 찾아내지 못하는 분들이 많습니다. 초음파, MRI, 심지어 양성자 컴퓨터 단층촬영장치(PET-CT) 같은 첨단 기기로 몸을 스캔하다시피 해도 아무 이상이 없다는 말을 듣기도 하죠. 이런 사람은 만성염증을 의심해봐야 한다고 하는데요. 만성염증은 신체가 상처를 입었을 때 일시적으로 발생하는 급성 염증과는 다릅니다. 염증이 혈액을 타고 온몸을 돌아다니며 세포를 공격하는 만성염증은 만병의 근원이 되어 침묵의 살인자라고 합니다. 그래서 이번에는 내가 만성염증인지 확인할 수 있는 만성염증 자가진단법, 만성염증 없애는 법, 그리고 만성염증에 좋은 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 만성염증..

실명 전조증상 방치하면 큰일나는 눈의 위험 신호! [내부링크]

일상생활을 영위하는 데 있어서 우리의 눈은 정말 큰 역할을 담당하고 있는데요. 그런데 이렇게 소중한 우리의 눈도 자칫 소홀하게 되면 눈 건강을 해칠 수 있습니다. 또 눈 건강을 해칠 수 있는 위험 신호에 조기 대처하지 않으면 심각한 상태로 진행하고 그리고 실명에 이를 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 실명 전조증상, 방치하면 큰일 나는 눈의 위험 신호에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 실명 전조증상, 방치하면 실명하는 눈의 위험 신호들! 1. 한쪽 눈이 유독 안 보이는 경우 눈이 안 보인다는 것은 완전히 깜깜하게 안 보이는 경우도 있고, 보이긴 보이지만 흐리게 보일 수도 있고, 또 사물이 휘어져 보일 수도 있습니다. 이처럼 한쪽 눈이 유독 안 보이게 된 경우에는 통증이 있는 경우와 없는..

뇌졸중 전조증상 눈이 보내는 신호에 주목하자! [내부링크]

현대 사회에서 가장 무서운 질병을 꼽으라면 바로 뇌졸중을 들 수 있는데요. 발병 즉시 사망할 위험도 매우 높고 회복되더라도 심각한 후유증으로 평생 고통받을 수도 있습니다. 이처럼 무서운 뇌졸중 전조증상이 눈으로 나타나기도 한다고 하는데요. 그래서 이번에는 우리 눈이 보내는 뇌졸중의 신호에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 갑작스러운 뇌졸중 눈은 먼저 알고 있다? 1. 눈이 보내는 뇌졸중 전조증상 하나 - 일과성 흑암시 시야의 일부 혹은 시야 전체가 갑자기 어두워지고 잘 보이지 않다가 몇 분 내로 다시 회복되는 증상을 경험한 분들이 있으실 텐데요. 이것을 '일과성 흑암시'라고 표현합니다. 뇌로 혈액 공급이 잘 되지 않는 일종의 뇌 허혈 상태로 뇌졸중이 임박했다는 응급 신호라고 하는데요. 특히,..

변비에 좋은 음식 변비해결방법 나에게 맞는 음식을 먹어야 효과 UP [내부링크]

변비는 육류, 인스턴트식품의 과도한 섭취, 무리한 다이어트, 스트레스와 우울증 등 여러 가지 원인이 변비를 일으킵니다. 그리고 변비는 음식 선택만 잘해도 효과를 볼 수 있는 질환이며, 특히 식이섬유가 많은 음식을 선택해서 꾸준히 섭취하면 변비 탈출에 성공할 수 있다고 합니다. 또한 변비를 해결하기 위해서는 변비 종류에 따라 먹는 음식도 달라야 한다고 하는데요. 이번에는 변비에 좋은 음식 변비해결방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 목차 변비에 좋은 음식 변비해결방법! 나에게 맞는 음식은? 변비에 좋은 음식 7가지 마무리 변비에 좋은 음식 변비해결방법! 나에게 맞는 음식은? 앞서 말씀드렸듯이 변비 종류에 따라 먹는 음식도 달라야 한다고 하는데요. 3가지 변비 중 어디에 속하는지 살펴본 ..

피부질환 연고 전격 비교! 더마큐 연고 vs 쎄레스톤지 크림 [내부링크]

피부질환으로 고생하시는 분들이 많은데요. 이번에는 대표적인 피부질환 연고! 더마큐 연고와 쎄리스톤지 크림 두 가지를 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피부질환 연고 두 가지 전격 비교! 1. 쎄레스톤지 크림 아마 약국가에서 피부질환 연고로 가장 유명한 제품이 아닐까 싶은데요. 바로 이 쎄레스톤지 크림입니다. '광범위 피부질환 치료제'라고 적혀 있는데서 알 수 있듯이 정말 광범위하게 사용되고 있습니다. 같은 성분 함량 구성으로 여러 제약회사에서 제품이 나와 있기도 한데요. 쎄레스톤지 크림의 경우 두 가지 성분을 함유하고 있습니다. 스테로이드 성분인 베타메타손 발레레이트, 그리고 항생제 성분인 켄타마이신 성분입니다. 스테로이드와 항생제 조합, 피부질환에 정말 좋은 효능을 보일 것 같은 느낌인데요. ..

췌장암 초기증상 이것은 꼭 알아두세요! [내부링크]

혁신과 열정의 아이콘 스티브 잡스, 영화 사랑과 영혼의 주인공 패트릭 스웨이지. 이들을 죽음에 이르게 한 치명적인 암, 바로 췌장암입니다. 췌장암이 무서운 이유는 진단을 받은 대부분의 분들이 초기 증상이 없었다고 하고, 절제 치료가 가능한 경우가 20% 이내이기 때문입니다. 만약 운이 좋아 20% 내에 들어 절제를 할 수 있어도 합병증의 위험이 크고 치료 후 1~2년 이내에 재발을 할 확률이 다른 암에 비해 높은 편이라고 합니다. 암 치료 기술이 나날이 발전하고 있는 요즘에도 췌장암의 완치율은 지속적을 낮아지고 있으며, 췌장암을 확인할 수 있는 혈액검사는 있기 하나 정확도가 낮고 조기 진단에 활용할 수 없어 아직 없다고 볼 수 있습니다. 이처럼 무서운 췌장암! 원인은 무엇이고 췌장암 초기증상 과연 어떤 ..

대장암 초기증상 이런 증상에 주목하자! [내부링크]

대장암에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 대장암의 가장 무서움 점은 바로 특별한 증상이 없다는 것인데요. 하지만 일상에서 배변의 습관이나 대변의 모양, 색깔 등에 조금만 주의를 기울이시면 대장암의 위험을 알리려고 하는 우리 몸의 SOS 신호를 알아차릴 수가 있다고 합니다. 이번에 소개할 대장암 초기증상, 이런 증상이 나타난다면 방치하지 마시고 진단을 받아보시기 바랍니다. 혹 암이 아니더라도 이런 증상이 나타난다면 장에 문제가 있다는 뜻이니까 이것 역시도 관리가 필요할 것 같습니다. 자 그럼 본격적으로 대장암 초기증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 대장암 초기증상, 이런 증상에 주목하자! 1. 배변습관의 변화 갑자기 변이 가늘어지거나 변비가 생기거나 또는 설사가 지속되거나 하는 등의 증상..

눈 영양제 추천 눈에 좋은 영양제 어떤 것을 먹어야 할까? [내부링크]

눈 영양제 뭘 먹어야 할까 고민하시는 분들이 많으실 것 같은데요. 그리고 요즘 눈 영양제를 찾으시는 분들이 굉장히 많아졌습니다. 그렇다면 과연 눈에 좋은 영양제는 어떤 것들이 있을까요? 많은 사람들이 어떤 눈 영양제를 추천할까요? 그래서 이번에는 대표적인 눈 영양제 성분으로 알려진 루테인과 최근 많이 알려진 차즈기 추출물에 대해서 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 눈 영양제 추천, 눈에 좋은 영양제 하나! 루테인 예전에는 눈 영양제 하면, 눈이 좀 침침하고 노안이 왔다 하시면서 중장년층에서 노년층 분들이 많이 찾으셨는데요. 요즘에는 PC, 휴대폰 등 전자기기의 사용이 많아지며 젊은 층에서도 눈 영양제를 찾으시는 분들이 많아졌습니다. 또 예전에는 눈 영양제 하면 비타민 A를 떠올리시는 분들이 많았..

갱년기에 좋은 약 & 갱년기 영양제 어떤걸 선택해야 할까? [내부링크]

평균 50세 전후로 여성들은 여성호르몬인 에스트로겐이 급감하며 폐경을 경험하게 된다고 합니다. 요즘에는 완경이라고도 표현하는데요. 이 폐경 전후로 신체적 정신적 변화를 겪게 됩니다. 그리고 우리가 흔히 이야기하는 갱년기 증상들로 불편함을 호소하게 되는 되는데요. 갱년기 치료제? 어떤 게 먼저 떠오르시나요? 이번에는 갱년기 증상에는 어떤 것들이 있으며, 갱년기에 도움이 되는 대표적인 갱년기에 좋은 약, 그리고 갱년기 영양제에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 갱년기에 먹으면 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 갱년기에 좋은 음식에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 갱년기에 좋은 음식 자세히 알아보기 갱년기에 좋은 음식 TOP 5 갱년기는 성숙기에서 노..

여드름 연고 추천 여드름에 어떤 게 좋을까? [내부링크]

요즘 야외에서는 마스크 의무화가 사라지면서 수요가 조금 더 늘어난 제품군이 있는데요. 바로 뾰루지, 여드름에 사용하는 외용제 연고들입니다. 그래서 이번에는 여드름이란 무엇이고 여드름 연고 추천 제품, 여드름 연고의 대표적인 두 가지 제품! 페어 아크네 제품과 클리어틴 제품을 비교해 보도록 하겠습니다. 여드름이란? 여드름이란 피지샘에 발생하는 염증성 질환을 의미하는데요. 뾰루지, 여드름의 진행과정을 살펴보면, 호르몬이라던가 섭취한 음식, 또 체온 상승 등의 영향으로 피지가 과다하게 생성이 되고, 또 역시 호르몬이나 나에게 맞지 않는 화장품 사용, 잘못된 세안 등의 이유로 피부 각질 세포가 과도하게 생성되어 모낭이 막히면 피지가 잘 배출되지 못하고 축적되면서 모낭이 점점 팽창하게 된다고 합니다. 그리고 ..

지방간에 좋은 음식 Best 3 [내부링크]

간 건강을 걱정하시는 분들이 의외로 많은데요. 특히 최근 들어서 지방간 환자가 급증하고 있다고 합니다. 그래서 이번에는 지방간에 좋은 음식, 간을 살리는 채소 3가지는 무엇인지, 그리고 어떻게 먹어야 더 효과적인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 지방간 원인 최근 5년 사이에 지방간 환자가 자그마치 43% 증가했다고 합니다. 지방간 환자가 급증하고 있는데요. 이 지방간의 원인은 여러 가지가 있습니다. 첫 번째 가장 큰 원인은 바로 술! 술을 많이 마시는 경우에 알코올성 지방간이 생기는 경우가 많다고 합니다. 그리고 또 술을 마시지 않는데도 지방간이 생기는 분들이 있습니다. 그것을 비알코올성 지방간이라고 하는데요. 비알코올성 지방간 환자들 역시 급증하고 있다고 합니다. 그런데 그 이유는 무엇일까요?..

폐에 좋은 음식 과연 무엇을 섭취해야 할까? [내부링크]

한번 손상되면 다시 회복되지 않는다는 폐! 폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 하지만 흡연이나 도시의 대기 오염, 노화 등으로 인해 폐가 나빠지면 산소와 영양분을 제대로 공급받지 못해 모발이 가늘어지거나 작은 자극에도 쉽게 빠지고 호흡이 불안정해져서 조금만 계단을 걸어도 숨이 차올라 움직이기 힘들어집니다. 또 가래 같은 이물질이 고여 있으면 폐포가 딱딱해져 산소포화도가 떨어지고 이산화탄소 비율이 높아져 숨이 차고 머리가 띵해지며, 폐가 차거나 약해지면 코에서도 콧물이 나거나 코의 점막이 자극을 받아 재채기를 하게 되며 폐의 기능이 떨어지면 목소리가 쉽게 쉬거나 약해지게 된다고 하는데요. 그런데 문제는 한번 손상된 폐는 다시 ..

치매에 좋은 음식 혹시라도 걱정된다면 이것 꼭 드세요! [내부링크]

가장 무서운 질병 중 하나인 치매는 본인은 물론 가족과 주변 사람들까지 힘들게 하는 뇌 질환 중 하나입니다. 그리고 이러한 치매는 한 번 발병하면 치료가 어려워서 무엇보다 관리가 가장 중요한데요. 많은 전문가들은 치매 관리를 위해 꾸준한 운동과 스트레스 관리도 중요하지만 매일 먹는 음식의 선택이 가장 중요하며 기본이 되어야 한다고 말합니다. 그래서 이번에는 치매가 걱정된다면 꼭 먹어야 할 치매에 좋은 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치매에 좋은 음식 천마 효능 치매가 걱정된다면 꼭 먹어야 할 음식은 바로 천마입니다. 천마는 뽕나무버섯균 영양분을 먹고 자라는 식물로 예로부터 하늘에서 내려준 명약이라 불렸습니다. 그리고 버섯과 같은 성분인 에르고티오닌이 풍부해 여러 뇌 질환 관리에 도..

천식 증상 치료법 & 천식 진단 검사방법까지 총정리! [내부링크]

생각보다 많은 분들이 알고 있지만 또 생각보다 자세히 알지 못하고 있는 질환이 바로 천식입니다. 그래서 이번에는 천식에 대한 개념부터 천식 증상 그리고 천식 치료법, 천식 진단 검사방법까지 총정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 천식이란 천식이란 우리의 비강과 입에서 기관지를 통해서 폐까지 이런 구조물이 있는데요. 입과 목 그리고 폐를 연결하는 그 사이를 기관지라고 부릅니다. 그리고 기관지라는 통로가 특정한 유발 원인 물질에 노출이 되었을 때, 즉 우리의 코나 입을 통해서 특정한 원인 물질이 이 통로로 들어갔을 때, 그 통로에서 심한 염증반응이 일어나게 된다고 합니다. 그런데 이런 특정 유발 원인 물질이 기관지에 들어오게 되면 기관지에 순식간에 염증이 생기면서 기관지가 좁아 들어가게 되고, 그렇게 ..

들기름 효능 & 들기름 보관방법 제대로 알아보자! [내부링크]

들기름, 그냥 아무 생각 없이 드시고 계시진 않나요? 들기름은 건강에 이로운 효능이 많지만 많은 분들이 이런 부분은 생각하지 않고 드시는 경우가 많습니다. 또 보관을 어떻게 하느냐에 따라서 오랫동안 건강하게 보관할 수 있는데요. 그래서 이번에는 들기름 효능과 들기름 보관방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대표적인 들기름 효능 3가지! 1. 변비 개선 들기름을 아침 공복에 먹으면 변비 예방과 증상 개선에 많은 도움이 된다고 합니다. 들기름에 풍부한 알파 리놀렌산이 장의 염증을 억제하고, 장의 연동운동을 도와주기 때문인데요. 이런 작용은 변비로 인해 딱딱해진 변을 부드럽게 만들어주어 변비 예방과 개선에 효과적이라고 합니다. 특히 불포화지방산은 윤장 작용을 하여 대장이 건조해서 발생하는 노인..

피를 맑게 하는 음식, 혈액을 맑게 하는 음식 Best 10 [내부링크]

피를 맑게 하는 음식, 혈액을 맑게 하는 음식을 왜 섭취해야 할까요? 혈관을 통해 몸 전체를 순환하는 혈액! 혈액은 각 장기와 세포에 필요한 산소 및 영양소를 전달하고 각종 대사산물과 이산화탄소를 배출하도록 도와준다고 합니다. 따라서 혈액, 피가 맑아야 전신 건강을 챙길 수 있는데요. 그리고 피를 맑게 하기 위해 가장 중요한 것은 혈관에 직접적인 영향을 주는 식습관이라고 합니다. 건강한 식습관은 혈관 건강을 지키는 중요한 비약물요법이고 개선되었을 때 효과가 뚜렷하다고 하는데, 그래서 이번에는 피를 맑게 하는 음식, 혈액을 맑게 하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피를 맑게 하는 음식, 혈액을 맑게 하는 음식 Best 10 1. 감귤 감귤에는 항산화 비타민 C가 다량 ..

먹는 치질약 추천 치질에 먹는약 무엇이 좋을까? [내부링크]

먹는 치질약 추천! 치질에 먹는 약 어떤 것이 좋을까요? 실제로 치질은 단계가 여러 가지가 있는데 금방 좋아질 수도 있다고 합니다. 심하면 병원에서 수술을 해야 되지만 치질로 인해서 수술하는 것 때문에 스트레스받는 분들, 이런 분들은 한 번 먹는 치질약을 활용해 보시는 것도 좋다고 하는데요. 그래서 이번에는 치질이란 무엇이고 치질에 먹는 약, 먹는 치질약 추천 제품을 소개해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 치질을 예방하고 관리할 수 있는 즉, 치질을 완화시킬 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 치질 자가치료법에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 치질 예방 및 자가치료법 알아보기 치질 자가치료법 및 치질 예방을 위해 이렇게 하세요! 평소에 화장실에 ..

폐암 초기증상 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에는 우리가 잘 몰랐던 다양한 폐암 초기증상에 대해서 알아보려 하는데요. 흡연을 하는 많은 분들께서 가장 두려워하는 질환이 있다면 무엇일까요? 바로 폐암인데요. 흡연을 계속한다는 것은 폐암의 위험성에 계속 노출돼 있다는 것을 의미합니다. 그렇지만 많은 분들께서 그럼에도 불구하고 금연을 하기 힘들기 때문에 이 사실을 외면하고 있는 게 현실이죠? 폐암은 우리나라 암 발생률의 20%를 차지하는 다른 암들에 비해서 발생 빈도가 높고 치명률도 높은, 사망률이 높은 암입니다. 이처럼 사망률이 높은 이유는 다른 암과 달리 초기증상이 없기 때문에 조기 발견이 어려운 것이 원인이라고 볼 수 있습니다. 그리고 우리가 여러 경로를 통해 자주 접하는 폐암의 증상으로는 잦은 기침과 객혈, 가슴 통증 등이 있습니다. 그렇지만..

내장지방 빼는법 이렇게 하면 뱃살이 쏙! [내부링크]

뱃살 때문에 고민이신 분들이 많은데요. 특히나 내장지방이 쌓여 배가 불룩하게 나온 분들은 뱃살 빼기가 여간 어려운 것이 아닙니다. 그렇다면 내장지방은 어떻게 하면 뺄 수 있을까요? 이번에는 내장지방이 쌓이는 원인과 내장지방 빼는법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 지방은 우리 몸에서 에너지의 저장과 공급을 담당하고 있습니다. 지방은 피하지방과 내장지방으로 구분되는데요. 피하지방은 말 그대로 피부 바로 아래 위치한 지방으로 복부나 엉덩이, 허벅지 쪽에 주로 분포하고 내장지방은 주로 배 안쪽의 장기들에 붙어 있는 지방으로 수치가 높아질수록 배가 더 튀어나오게 된다고 합니다. 이러한 내장지방! 왜 쌓이는 것일까요? 내장지방이 쌓이는 이유! 인체는 오래전부터 우리 몸의 생존을 위해 에너지원인 당을..

변비에 좋은 음식 쾌변에 좋은 음식 Best 4 [내부링크]

변비! 다이어트를 하시는 분들이 특히나 많이 고민하시는데요. 먹는 양이 줄다 보면 변비가 생기기 쉽고 그러면 아랫배가 묵직해지면서 운동을 열심히 해도 아랫배가 잘 들어가지 않습니다. 그래서 다이어트할 때 쾌변만큼 중요한 게 없는데요. 이번에는 변비에 좋은 음식 쾌변에 좋은 음식 4가지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 변비 진단 기준과 변비에 좋은 약, 그리고 변비에 좋은 영양제에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 변비 진단 기준 및 변비약 알아보기 변비약 추천, 둘코락스 에스정 vs 마그밀정 효능 부작용 복용법 전격 비교! 배변은 인간의 가장 기본적인 생명 활동 중 하나입니다. 그런데 변비로 고생하시는 분들이 정말 많은 것 같은데요. 그래서 ..

뱃살 빼는 최고의 음식 마이너스 칼로리 음식! 오이물 효능 및 만드는 법 [내부링크]

현재 다이어트를 계획하고 있거나 진행 중인 분들이 계실 텐데요. 하지만 다이어트를 미루거나 포기하시는 분들 또한 많습니다. 그리고 나이가 들어가면서 쉽게 빠지지 않는 지방은 운동뿐만 아니라 식이요법이 같이 병행되어야 쉽게 뺄 수 있습니다. 그래서 이번에는 뱃살 빼는 최고의 음식, 마이너스 칼로리 음식으로 불리는 오이물, 오이물 효능과 오이물 만드는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 이왕 먹는 오이, 좋은 오이를 골라서 섭취하면 좋겠죠? 그리고 오이는 어떻게 세척하고 보관하면 좋은지, 오이 고르는 법과 세척 및 보관법까지 관련 정보에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 오이 고르는 법, 세척 및 보관법 알아보기 오이 효능 및 종류, 고르는법 &..

항암에 좋은 음식 천연 항암제 그 특별한 식품은 무엇일까? [내부링크]

수십 년간 암을 연구해 온 수많은 과학자들은 매일 아침 첫 끼에 오늘 소개해드릴 항암에 좋은 음식, 천연 항암제인 이 음식을 먹을 것을 권하고 있습니다. 실제 이것은 암을 굶겨 죽이는 최고의 식품이라고 하는데요. 이번에 소개할 이 음식은 항암에 도움이 되는 음식이니, 관심 있는 분들은 주목해서 보시면 좋을 것 같습니다. 나이가 들면서 많은 질병이 생길 수 있지만 가장 걱정되는 질병이 바로 암입니다. 피하고 싶지만 내 맘대로 되지 않는 게 암인데요. 갑자기 지인이 암에 걸리는 걸 보면 가슴이 철렁하곤 하죠. 그런데 다행히도 수십 년간 암을 연구해 온 과학자들이 암 발생을 억제하고 사멸시키는 특별한 음식을 알아냈습니다. 특별한 그 음식 지금 소개합니다! 여기서 잠깐! 이번에 소개할 항암 음식 이외에 추가로 ..

녹용 효능 제대로 알고 먹으면 효과 UP! [내부링크]

예부터 우리나라에서는 녹용을 일컬어 '신의 뿔'이라고 부르며 하늘에서 준 보약으로 여길 만큼 높이 평가해 왔습니다. 동의보감에 따르면 "녹용은 크게 소모된 몸의 기운을 북돋아 재생력과 면역력을 강화하고 생성된 기운을 끌어올려 힘이 나게 해 준다"라고 기록되어 있으며 현대 의학에서도 녹용은 조혈 기능을 항진시키고 세포성 면역기능을 증진시키며 간장 기능의 개선에 작용될 뿐만 아니라 피로나 쇠약 상태에 있는 장기, 혈관운동 조직 및 신경세포 등에 매우 유익한 작용을 하는 것으로 확인됐습니다. 하지만 녹용은 부위마다 효능도 제각기 다르기 때문에 건강상태나 증상에 따라 부위를 다르게 하여 먹는 것이 좋다고 하는데요. 이번에는 녹용 효능과 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 녹..

비듬 제거 방법, 비듬 없애는 방법 제대로 알아보고 관리하자! [내부링크]

요즘처럼 건조한 시기에 검정색 옷을 입으면 수북하게 비듬이 쌓여서 고민하는 분들이 많습니다. 그리고 비듬은 위생적으로 깨끗해 보이지 않고 또 약을 쓴다고 막 사라지는 것이 아니라 만성적으로 고생하는 분들이 많은데요. 그래서 이번에는 비듬 제거 방법, 비듬 없애는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비듬이란? 비듬이란 두피에서 탈락된 피부각질세포를 말하는데요. 피부각질세포는 피부의 어디에도 존재하는 세포인데 표피에서 아래부터 위로 올라가면서 이 세포들은 핵을 띠지 않고 납작하게 변하게 되어 마지막에는 탈락된다고 합니다. 일반적인 피부에서 각질, 때라고 말하는 것이 바로 이것입니다. 이런 것이 두피에서 탈락되는 것이 바로 비듬입니다. 비듬 제거 방법, 비듬 없애는 방법 00가지 1. 비..

철분 부족 증상 & 철분제 복용방법, 주의사항 꼭 알아두세요! [내부링크]

우리 몸은 다양하고도 많은 영양소를 필요로 합니다. 그중에서 하나라도 부족하거나 또는 과도하게 들어오게 되면 우리 몸은 어떤 반응을 보이게 되는데요. 오늘은 다양한 여러 영양소 중 철분 부족하면 나타날 수 있는 증상, 즉 철분 부족 증상과 철분제 복용방법 그리고 철분 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가장 대표적인 철분 부족 증상 8가지! 만약 우리 몸에서 철분이 부족하면 어떤 일들이 벌어지게 될까요? 1. 두통 철분이 부족하면 두통이 발생한다고 하는데요. 철분은 적혈구 헤모글로빈의 구성성분입니다. 적혈구는 우리 혈액을 구성하는 혈구 단백질 중 하나죠. 폐에서 온몸 구석구석으로 산소를 운반하는데 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 그리고 신체 기관 중 산소에 가장 민감한 장기가 바로 ..

면역력 높이는 음식 Best 3 환절기에 섭취하면 좋은 이것은? [내부링크]

기온이 떨어지고 일교차가 심한 환절기가 되면 면역력이 쉽게 떨어질 수 있다고 합니다. 환절기에 면역력이 쉽게 떨어질 수 있는 이유로 몸이 급격한 기온 변화에 적응하려면 많은 에너지를 소모해야 하는데, 이 과정에서 면역세포에 할당되는 에너지가 점점 줄어들기 때문이라고 합니다. 그리고 면역력을 높이기 위해서는 체온관리와 운동도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐가 더욱 중요하다고 하는데요. 그래서 이번에는 기온이 떨어질 때 자주 챙겨 먹으면 면역력 향상에 큰 도움을 주는 면역력 높이는 음식 3가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 음식 Best 3 1. 귤 10월부터 3월이 제철인 귤은 비타민 C와 비타민 A 그리고 비타민 P가 풍부하다고 하는데요. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 면역력을 높여주고 ..

혈액순환에 좋은 영양제, 가장 널리 알려진 두 가지는 무엇? [내부링크]

혈액은 혈관을 통해 우리 몸속을 순환하며 산소와 영양분을 체내 곳곳으로 운반하고 이산화탄소 및 노폐물을 걷어오는 역할을 합니다. 이는 우리가 건강한 생명을 유지하며 정상적인 생활을 하기 위한 가장 기본적이고도 필수적인 작용이라고 할 수 있는데요. 그래서 이번에는 혈액순환 장애 증상과 원인 그리고 혈액순환 장애와 개선에 도움이 되는 영양제 즉, 혈액순환에 좋은 영양제에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈액순환 장애 증상 혈액순환에 문제가 생기면 단순하게는 손발이 저리거나 차고 신체 조직에 산소공급과 노폐물 제거가 원활하게 되지 않아서 에너지 생성 효율이 떨어지면서 쉽게 피로해지고, 집중력이 저하되거나 건망증 등 기억력에도 좋지 않은 영향을 준다고 합니다. 또한 동의보감에서 나온 '통즉불통',..

여성 탈모 원인, 여성 탈모 치료방법 제대로 알아보고 관리하자! [내부링크]

탈모로 스트레스를 받는 여성분들이 생각보다 많다고 하는데요. 실제로 많은 여성분들이 탈모로 병원을 찾는다고 합니다. 또한 병원을 찾는 분들의 연령대가 점점 내려가고 있다고 하는데, 우리가 '머릿 빨'이라고 하듯이 머리카락이라고 하는 것이 사실 미적인 측면에서 남녀 모두에게 굉장히 큰 비중을 차지하기 때문에 탈모로 인한 스트레스는 우리가 상상하는 것 이상 받는 경우가 많다고 합니다. 이처럼 탈모는 이제 나이를 막론하고 성별을 막론하고 정말 많은 분들의 고민일 것 같은데요. 이번에는 여성 탈모는 왜 생기는지, 그리고 어떻게 치료하는지, 여성 탈모 원인과 여성 탈모 치료방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여성 탈모 왜 생기는 걸까? 여성 탈모 원인! 여성 탈모의 원인은 유전적 요인이 영향이 ..

잇몸약, 잇몸에 좋은 약 어떤게 좋을까? 인사돌 이가탄 효능, 복용법 비교! [내부링크]

잇몸 건강을 위해 먹는 잇몸약, 과연 어떤 약을 먹어야 할까요? 그리고 잇몸에 좋은 약으로 소문난(?) 대표적인 제품 인사돌과 이가탄! 어떤 효능이 있으며 또 복용법은 어떻게 될까요? 두 제품 모두 허가받은 적응증은 치주치료 후 치은염, 경·중등도 치주염의 보조치료로 동일합니다. 그럼 두 제품은 어떤 차이가 있을까요? 그래서 이번에는 잇몸약, 잇몸에 좋은 약 인사돌 이가탄 효능 및 복용법 그리고 차이점 등에 대해서 비교하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 잇몸에 좋은 음식을 섭취하는 것도 잇몸 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다고 하는데요. 해서, 잇몸에 좋은 음식은 무엇인지, 또 잇몸 염증 치료를 위한 민간요법에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 잇몸에 좋은..

통풍에 좋은 영양제 총정리! 어떤 것을 먹으면 좋을까? [내부링크]

요산 수치가 높거나 통풍이 있을 때 통풍에 좋은 영양제를 찾는 분들이 계실 텐데요. 우선 본격적인 소개에 앞서 이번에 소개할 영양제는 통풍의 치료약이 아니라 오로지 보조적 수단으로 쓰인다는 점. 그리고 통풍은 무엇을 먹어서 낫는 병이 아니라 무엇을 안 먹어서 낫는 병이기 때문에 건강한 식습관이 중요하다는 사실을 말씀드리면서 통풍이 있을 때 먹으면 좋은 통풍 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 통풍 치료의 핵심은? 체내 요산 수치가 올라가면 결정체가 생기게 되고, 관절막에 침착이 되면 강한 염증과 통증이 유발된다고 하는데요. 따라서 통풍 치료에는 요산 생성을 억제하거나 요산 배출을 증가시키거나 염증을 억제해 통증을 줄여주는 게 중요하다고 합니다. 현재 사용되는 통풍 치료제를 간단히 살펴보면 알로푸리..

오메가 3 고르는법 이 기준에 맞춰 선택하면 실패하지 않는다! [내부링크]

오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산되지 않는 불포화 지방산의 한 종류입니다. 식품으로도 섭취가 가능하지만 최근 서구화된 식생활로 인해서 오메가 6 대비 오메가 3의 상대적 결핍이 발생하면서 이 영양제를 통해 꾸준히 섭취할 필요가 있는데요. 그래서 이번에는 좋은 오메가 3 고르는법, 즉 오메가 3를 고르는 대표적인 3가지 기준에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 좋은 오메가 3 고르는법, 이 기준에 맞춰 고르세요! 1. 원료 오메가 3는 추출하는 원료에 따라서 식물성, 동물성으로 나누기도 합니다. 식물성은 해조류, 아마씨, 들깨 등에서 추출하고 동물성은 연어, 멸치, 정어리 등의 생선에서 추출합니다. 그리고 원료를 체크해야 되는 이유는 바로 중금속 기준 때문이라고 하는..

불면증 영양제, 불면증에 좋은 영양제 어떤게 좋을까? [내부링크]

잠이 잘 안 오는데 그렇다고 수면제를 처방받아먹을 정도는 아닌 것 같고... 혹은 수면제 부작용이 걱정돼서 불면증 영양제로 한 번 도움을 받아 보고 싶은데 어떤 제품이 좋을지 모르겠고... 그래서 이번에는 나의 수면을 방해할 수 있는 습관에는 어떤 것들이 있으며, 불면증 영양제 즉, 불면증에 좋은 영양제 3가지를 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 수면을 방해하는 습관 사실 수면은 뇌의 습관이라고 할 수 있는데요. 불면으로 고생 중이시라면 수면제나 불면증 영양제를 고려하시기 전에 나의 수면을 방해하는 습관이 없는지 확인해 볼 필요가 있다고 합니다. 대표적인 것이 침대 위에서 자기 전에 휴대폰을 하거나 TV 보기, 독서하기 등 다른 활동을 하고 있지는 않은지 확인해 볼 필요가 있고, 잠들기 전에 격..

고지혈증에 안좋은 음식, 피해야 할 음식, 나쁜 음식 무엇이 있을까? [내부링크]

고지혈증이란 혈액 속의 지질이 우리 몸에 필요 이상으로 많아지는 상태를 말하며 지질의 종류인 저밀도(LDL) 콜레스테롤이 높은 경우와 중성지방이 높은 경우, 고밀도(HDL) 콜레스테롤이 낮은 경우 등 비정상적인 상태를 통틀어 '이상지질혈증'이라 부르기도 합니다. 그런데 문제는 고지혈증이 적절히 치료되지 않으면 혈액 중 콜레스테롤이 동맥혈관의 안쪽 벽에 쌓여서 혈관이 좁아지거나 막히게 되고 이로 인해 협심증, 심근경색, 심장마비, 뇌졸중, 말초혈관 등의 질환이 발생하게 된다고 합니다. 이처럼 고지혈증은 생명을 위협할 수 있는 질환의 원인이 되므로 정기적으로 콜레스테롤을 체크해 생활습관을 조절하는 것이 매우 중요한데요. 그래서 이번에는 고지혈증이 있을 때 먹으면 안 되는 음식 즉, 고지혈증에 안좋은 음식, ..

여드름 흉터 없애는법 도트필 시술, 장점 및 단점 제대로 알아보자! [내부링크]

여드름 흉터 치료 많이들 하시는데요. 대표적으로 프락셀이나 서브시전, 여러 가지 치료 방법이 있는데, 많은 분들이 여드름 흉터 치료를 하고 싶은데 아픈 게 걱정돼서 치료를 주저하시는 분들 또한 많습니다. 그래서 이번에는 가장 안 아픈 여드름 흉터 치료, 즉 여드름 흉터 없애는 법 도트필 시술의 장점과 단점을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 여드름 흉터도 다양한 종류가 있는데요. 그래서 흉터에 따라 시술 방법 또한 달라지게 됩니다. 여드름 흉터별 다양한 시술 방법에 대해 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 종류별 여드름 흉터 없애는 법 알아보기 여드름 흉터 없애는법 피부과에서는 어떻게 치료할까? 여드름 흉터 치료, 이미 받아보시고 효과가 없다고 포기하신 ..

녹내장 치료 및 진단 이렇게 합니다! [내부링크]

초기에는 거의 자각증상이 없는 녹내장! 그러다가 자각증상이 있을 때는 이미 진행된 상태라고 하는데요. 그렇기 때문에 정기적인 진단 없이는 찾을 수가 없다고 합니다. 이러한 녹내장, 그렇다면 진단과 치료는 어떻게 할까요? 그래서 이번에는 녹내장 치료는 어떻게 하며, 또 녹내장 진단은 어떻게 하는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 녹내장이란? 개방각 녹내장, 정상 안압 녹내장은 시신경에 손상이 서서히 진행되는 만성질환이라고 합니다. 자, 그럼 어떻게 손상될까요? 우리 눈의 주변 시야가 서서히 손상된다고 하는데요. 서서히 조여져서 중심 시력만 남게 되고 그래서 주변 시야가 먼저 손상이 되고 중심 시력은 말기까지 보존되는 경우가 많다고 합니다. 그리고 가장 흔한 녹내장 유형으로 원발성 개방각 녹내장은 조..

만성염증에 좋은 영양제, 우벤자임 효능 및 복용법 그리고 주의사항 [내부링크]

침묵의 킬러이자 만병의 근원이라서 가벼운 근육통, 관절통부터 여러 가지 암이나 뇌질환, 혈관계 질환을 유발하는 만성염증! 이번에는 이 만성염증을 효과적으로 조절해 줄 수 있는 만성염증에 좋은 영양제 하나를 소개해 보려 하는데요. 바로 우벤자임입니다. 왜 많고 많은 제품들 중에 우벤자임일까요? 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혹시 내 몸에 만성염증이 쌓여있는 것은 아닌지 확인할 수 있는 자가진단법과 만성염증을 어떻게 하면 없앨 수 있고, 섭취하면 만성염증을 제거하는데 도움이 될 수 있는 음식에는 어떤 것들이 있는지 만성염증과 관련하여 추가적인 정보를 얻고자 하시는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 만성염증 자가진단법 자세히 알아보기 만성염증 자가진단법 및 없애는..

고혈압약 종류 & 고혈압약 부작용 제대로 알아보자! [내부링크]

2020년 국민건강 영양조사에 따르면 고혈압의 유병률은 우리나라 30세 이상에서 약 28%, 60세 이상에서 약 48%라는 높은 수치를 보입니다. 그리고 성인 고혈압 환자는 1,300만 명을 넘어가고 있습니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 지속적인 혈압이 높은 상태를 나타내는 이 고혈압! 치료를 위해 많은 분들이 약을 드시는 경우가 많습니다. 고혈압약은 오래 먹어도 별다른 부작용이 없을 수 있도록 안정성이 입증되어 있는 약인데요. 그렇지만 예상하지 못한 약의 부작용은 있을 수가 있습니다. 또, 다양한 종류의 고혈압약이 있고 그로 인한 부작용들도 가지각색인데요. 그래서 이번에는 고혈압약 종류와 종류별 고혈압약 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. ..

신장결석에 나쁜 음식 & 신장 결석 원인, 종류, 증상 알아보고 예방하자! [내부링크]

우리나라 사람들 10명 중에 한 명은 꼭 걸린다는 질환 신장결석! 신장결석은 한 번 걸리면 아주 극심한 통증을 유발하고 반복적인 염증을 유발해서 신장에 손상을 가하는 예후가 안 좋은 질환이라고 하는데요. 그리고 이 신장결석은 한 번 걸리면 20~50% 정도의 재발률을 보여준다고 할 정도로 심각한 질환입니다. 때문에 예방이 무엇보다 중요하다고 할 수 있는데요. 그런데 신장결석을 유발하는 음식이 있다고 합니다. 그리고 이 음식만 피하면 신장결석을 우리가 웬만하면 피할 수가 있다고 합니다. 그래서 이번에는 이러한 신장결석을 유발하는 신장결석에 나쁜 음식은 무엇이고 신장 결석 원인은 무엇인지, 그리고 신장결석 종류와 증상에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 신장결석이 생기는 것을 억제하는..

간에 좋은 음식 10가지 이것 먹으면 간이 살아난다! [내부링크]

간은 침묵의 장기라 불릴 만큼 손상이 되어도 특별한 증상이 없다는 것이 문제인데요. 증상이 나타났을 때는 이미 70~80% 손상이 되어있는 상태라고 합니다. 그리고 건강한 간을 지키기 위해서는 간에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 필수라면 필수입니다. 그래서 이번에는 간에 좋은 음식 10가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 간 건강에 최고의 음식, 간에 좋은 음식 10가지 1. 간에 좋은 음식 1 - 홍삼 홍삼은 체내 독소 배출 촉진과 간 기능 향상을 돕는 식품으로 간 경화에 좋은 음식, 간 수치 낮추는 음식 등으로 잘 알려져 있습니다. 그리고 실제로 이집트 국립연구소의 연구팀은 임상시험을 통해 홍삼이 간에 좋다는 사실을 입증했는데요. 연구팀은 C형 간염 환자들에게 홍삼을 투여한 뒤 간염을 일으키는 바..

계란과 같이 먹으면 좋은 음식 이것과 함께 섭취하면 효능, 흡수율 UP [내부링크]

계란은 완전식품이라 불릴 정도로 비타민 D, 오메가 3, 콜린, 비타민 A, 셀레늄 아연, 루테인, 제아잔틴 등 각종 영양소가 풍부하며, 계란 하나는 80kcal 정도로 칼로리가 낮은 편이라 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 그리고 국제 비만 저널에 실린 연구에 따르면 계란을 즐겨 먹을 경우 체중을 감소시켜주고 나아가 심장질환 위험도 감소시켜주며, 또 아침에 계란을 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 포만감을 더 느끼고 이후 적게 먹게 된다는 연구결과가 있습니다. 하지만 계란에는 부족한 영양소가 있기 때문에 부족한 영양소를 채워주는 동시에 효능과 흡수율을 더욱 높이는 방법으로 섭취한다면 건강상 많은 도움이 될 텐데요. 여기서 잠깐! 계란을 섭취할 때 익혀서 드시는 분도 있고, 또 날계란을 드시는 분들도..

구내염 약 구내염 치료제 추천! 주의사항부터 사용법까지 [내부링크]

피곤하고 체력이 떨어지면 입안이 헐거나 혓바늘이 나는 경험을 한 번쯤 해보셨을 텐데요. 구내염이 나거나 혓바늘이 나면 통증도 심하고 밥도 제대로 먹지 못해서 여간 불편한 게 아닙니다. 구내염 치료제는 크게 먹는 약, 그리고 바르거나 붙이는 약, 또 가글 형태의 약으로 나눠볼 수 있습니다. 그래서 이번에는 구내염 약 구내염 치료제로 유명한 알보칠과 오라메디, 페리덱스 연고에 대해서 알아보고 주의사항부터 사용법까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 구내염 증상 개선을 위해 치료제 말고 우리가 먹는 음식 중에 도움이 되는 것들이 있는데요. 구내염에 좋은 음식에 대해 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 구내염에 좋은 음식 알아보기 구내염 치료법! 구내염에..

꿀마늘 효능 & 꿀마늘 만드는법 이것이 곧 보약이다! [내부링크]

마늘은 동서양을 막론하고 향신료와 음식의 재료로 많이 사용하고 있는데요. 고대로부터 음식과 함께 약재로 사용된 마늘의 알리신 성분은 고혈압, 콜레스테롤, 심혈관계 질환에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다. 염증과 감염을 낮춰 만성질환을 치유하는데 활용되고 있으며, 소염과 항산화 성분 때문에 암을 치유하고 관절염과 당뇨의 치료를 위한 보조제로 사용되어오고 있습니다. 이러한 마늘은 꿀과 같이 먹으면 꿀과 마늘의 효능을 동시에 얻을 뿐만 아니라 꿀에 숙성된 마늘은 매운맛이 없어지고 특유의 강한 향이 사라져 먹기에 좋은 상태가 된다고 합니다. 그리고 꿀 또한 풍부한 영양소를 가지고 있어 혈관질환을 예방해 주고 면역력 증진 외 글루코산 성분이 장을 튼튼하게 하여 위장질환을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 그래..

단백질 보충제 추천 안전성과 품질이 검증된 이것은? [내부링크]

나이가 들수록 단백질을 섭취하지 않으면 수명이 단축되고 큰 병에 걸릴 수 있다고 합니다. 그리고 더 심해지면 일상생활이 어려워질 수 있다고 하는데요. 즉, 화장실을 가거나 걸어 다니는 것조차 힘들어질 수 있다고 합니다. 그래서 이번에는 단백질 섭취의 중요성과 우수한 단백질은 무엇이며, 그리고 단백질 보충체 추천 제품에 대해서 소개해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단백질 섭취! 왜 중요할까? 일반 성인 일일 단백질 권장 섭취량은 최종 1kg 당 0.8~1.2g이라고 합니다. 예를 들어 체중이 60kg이라면 하루 평균 60g의 단백질을 섭취해야 한다는 것입니다. 그런데 생각보다 많은 사람들이 단백질을 제대로 섭취하지 않고 있습니다. 최근 우리 국민의 단백질 섭취량이 늘어났다고는 하지만 아직 권장 섭취량..

오메가3 부작용 혹시 나도? 이렇게 확인하자! [내부링크]

오메가3 정말 중요한 필수 영양소인 거 다 알고 계실 텐데요. 그만큼 우리 몸에서 하는 역할이 많고 효과가 좋아서라고 생각되는데요. 혈액 중 중성지질을 개선하여 끈적한 피를 개선해주어 혈액 순환과 기억력 증진에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 항염작용까지! 하지만 이렇게 좋은 오메가 3도 부작용이 있습니다. 그래서 이번에는 오메가3 부작용은 무엇이고 오메가 3를 먹었을 때 먹기 전보다 이상한 현상이 나타나서 이것이 혹시 오메가 3 부작용 때문이 아닌지 확인하는 방법과 섭취를 중단해야 하는 경우에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오메가3 부작용 3가지! 1. 위장장애 위장장애는 공복에 복용할수록, 고함량을 복용할수록, 큰 알약을 적은 양의 물과 함께 복용할수록 더 흔히 그리고 더 심하게 발생할 ..

갑자기 살이 빠지는 이유, 체중이 급격히 빠지는 이유 왜 그럴까? [내부링크]

나의 의사와 상관없이 살이 찌고 빠지고 둘 다 원하는 바는 아닐 텐데요. 아무것도 변화가 없는데 갑자기 살이 쭉쭉 빠진다? 그러면 왠지 걱정되기 마련이죠. 단순히 체중 감량이 된다고 좋아하기에는 갑자기 살이 빠진다는 것은 어렴풋이 들었던 여러 가지 질환들이 자꾸 떠오르게 되는데요. 심각한 질환의 전조증상일 수 있는 이 갑작스러운 살 빠짐! 이번에는 살 빠짐의 기준이 어떻게 돼서 어느 경우에 살 빠짐의 병적인 원인을 의심해야 하는지 그리고 어떤 원인 이유로 이렇게 급격하게 살 빠지는 현상이 나타날 수 있는지 갑자기 살이 빠지는 이유, 체중이 급격히 빠지는 이유에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 급격한 살 빠짐, 그 기준은 무엇일까? 일반적으로 의학적인 문제에 의해서 체중 감소가 발생했다고 할..

양파 효능 및 먹는 방법 알아보고 효과 제대로 보자! [내부링크]

양파를 하루 반개씩 먹으면 비싼 보약보다 낫다는 말이 있습니다. 가장 흔히 사용되는 식재료 중 하나인 양파는 어떤 음식에나 잘 어울릴 뿐 아니라 껍질부터 알맹이까지 영양이 풍부해 보약, 둥근 불로초, 땅 속의 진주 등 다양하게 불리고 있는데요. 그리고 서양에서는 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다고 할 만큼 그 효능을 인정받고 있습니다. 그래서 이번에는 이러한 양파에 어떤 효능이 있으며 또 어떻게 먹는 것이 좋은지, 양파 효능 및 양파 먹는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 양파 효능 1. 혈당 조절 당뇨 예방을 위해선 평소 식단 관리에 신경 써야 하는데 특히 양파를 꾸준히 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 양파에는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 낮춰주는 유효성분이 풍부하기 때문..

탈모에 좋은 영양제 Best 4 [내부링크]

탈모 때문에 스트레스를 받고 있는 분들이 많이 계실 텐데요. 그래서 이번에는 탈모를 예방하기 위한, 그리고 탈모 치료에 도움이 되는 탈모에 좋은 영양제에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 과학적으로 입증된 탈모에 좋은 음식에 대해서도 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 탈모에 좋은 음식 알아보기 탈모에 좋은 음식! 과학적으로 입증된 이 음식 섭취하고 탈모 예방 및 관리하자! 최근 코로나를 비롯한 다양한 이유로 인하여 급격한 스트레스를 받는 분들이 많아지고 있습니다. 그로 인해 경제적으로나 심적인 부담감이 증가하여 우리 몸에 좋지못한 영향을 끼치기도 하는 gonnyangmama.tistory.com 탈모에 좋은 영양제 Best 4 1. 탈모에 ..

볼살 처짐 원인 및 볼살 처짐 시술 제대로 알아보자! [내부링크]

뭔가 볼살이 더 처진 것 같고.. 축 늘어져서 나이 들어 보이는 것 같고.. 혹시 이런 생각을 해보신 적이 있으신가요? 대표적으로 그런 인상을 주는 게 바로 볼살 처짐과 늘어짐 때문이라고 합니다. 여기서 잠깐! 볼살 처짐이 주요 원인 중 하나인 탄력 저하! 떨어진 피부 탄력을 올려주는 것만으로도 볼살 처짐을 개선할 수 있다고 하는데요. 피부 탄력을 올리는 방법에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 피부 탄력 올리는 방법 자세히 알아보기 피부 탄력 관리 이렇게 하자! 피부 탄력 올리는 방법을 알려드립니다. 노화 등 어떠한 이유로 인해서 피부 탄력이 예전만 못하고 그로 인해 스트레스를 받는 분들이 계신데요. 그래서 이번 포스팅에서는 피부 탄력 관리 이렇게 하자! 피부 탄력을..

폐암 예방에 좋은 음식 당근주스 만들기 [내부링크]

국내 암 사망률 1위 암, 바로 폐암입니다. 2019년 12월 발표된 국가 암 등록 통계에 의하면 2017년 한 해에만 26,985명의 폐암 환자가 발생했다고 합니다. 위암, 대장암에 이어 전체 2위를 차지한 수치인데요. 폐암 환자가 이렇게 많은 이유로는 폐암이 증상이 별로 없기 때문이라고 합니다. 폐에는 신경이 없어 환자가 기침을 하거나 가래가 있어도 잘 모르고 지나가는 경우가 많아 폐암의 조기 진단율은 20% 이하라고 합니다. 그리고 폐암 발견 시에는 이미 전이가 되었거나 수술을 못하는 상태가 많이 때문에 암 중에서 폐암 사망률이 가장 높기도 합니다. 이렇게 무서운 폐암을 예방하기 위해서는 폐를 건강하게 유지하는 것이 제일 중요하겠죠? 그래서 이번에는 폐암 예방 음식, 즉 폐암 예방에 좋은 음식인 당..

눈화장 지우는 법 제대로 알고 계신가요? [내부링크]

아이라인이나 아이섀도 그리고 마스카라와 같은 눈화장 기법이 화장품들이 많이 발전하면서 요즘은 어린 나이에도 많은 학생들이 이러한 눈화장을 하는데요. 하지만 화장을 대충 얼굴 클렌징하면서 겸사겸사 한다거나 속눈썹에 가려져 있어 본인 클렌징이 제대로 되고 있는 것인지 아닌지 모르는 것이 현실입니다. 그래서 이번에는 아이라인, 마스카라와 같은 눈화장을 올바르게 지우는 법, 즉 눈화장 지우는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 립앤아이 리무버, 아이 리무버 과연 괜찮을까? 많은 여성분들이 립스틱, 아이라인, 마스카라, 아이섀도 등을 하는데, 특히 아이라인 같은 경우에는 손눈썹이랑 눈 가까운 곳에 있고 잘 지워지지 않기 때문에 특별한 제품을 쓰는데, 우리가 입술과 눈을 지운다고 해서 '립앤아이 리..

혈관청소에 좋은 음식 잘 알고 먹으면 효과 UP! [내부링크]

신체 건강의 시작은 혈액 순환이다라는 말이 있습니다. 그만큼 혈액 순환이 중요하다는 것을 의미하는데요. 그리고 혈액 순환이 원활하려면 혈관 건강이 무엇보다 중요합니다. 맑고 건강한 피가 돌아야 온몸이 건강하고 잔병치레가 없지만 피가 탁하고 끈적끈적해지면 두통이나 기억력 저하는 물론 어깨 결림, 손발 저림, 근육경련 및 통증 등도 나타나며 혈관에 노폐물이 쌓이면 혈액순환이 원활하지 않아 각종 질병이 생길 수 있는데 특히, 심장이나 뇌로 가는 혈관이 좁아지거나 막히게 되면 협심증이나 심근경색, 뇌경색 등이 발생할 수 있습니다. 그런데 혈관은 하루아침에 말끔하게 청소되지 않는다고 하는데요. 적절한 운동과 금연, 칼로리 제한 등 꾸준히 생활습관을 개선해야 하며 무엇보다 혈액을 맑게 하기 위해선 올바른 식습관이 ..

알레르기 비염에 좋은 영양제 Best 3 [내부링크]

비염, 아토피, 습진! 온몸을 간지럽게 하는 등 우리를 힘들게 하는 알레르기 질환! 알레르기에는 염증을 동반한 다양한 면역반응과정이 진행되는데요. 그 과정에서 특히나 가려움, 콧물, 재채기를 유발하는 대표적인 물질들이 있습니다. 바로 '히스타민'이라는 물질인데요. 그래서 알레르기 질환을 치료할 때 반드시 지르텍이라든지 알레그라 같은 항히스타민제를 사용하게 됩니다. 하지만 알레르기 비염 등 알레르기 질환을 치료할 때 약으로 사용하는 것 말고 도움이 되는 영양소 성분들이 있습니다. 그래서 이번에는 대표적인 항히스타민 작용을 하는 알레르기 비염에 좋은 영양제 3가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 우리가 먹는 음식 또한 비염과 관련이 있다고 하는데요. 비염에 좋은 음식과 비염을 의심해 볼 수 있는 ..

자면서 살빼는 방법 수면 다이어트 이렇게 하면 살이 빠진다? [내부링크]

많은 사람들은 건강과 미용을 위해 다양한 방법으로 다이어트를 하고 있습니다. 체중 관리의 대표적인 방법은 식사조절과 운동이지만 최근 연구에 따르면 이에 못지않게 중요한 것이 있는데요. 바로 수면 방법과 환경입니다. 대부분의 현대인은 짧고 불규칙한 수면습관으로 순환 리듬을 따르지 못하고 있습니다. 신체 순환 리듬에 이상이 생기면 몸속 지방은 점차 축적되고 비만으로 이어질 확률이 높아진다고 합니다. 그리고 잠자는 시간은 하루 6~8시간 정도가 적당하다고 하는데요. 이번에는 자면서 살빼는 방법, 수면 다이어트! 어떻게 하면 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자면서 다이어트? 수면 다이어트 어떻게? 1. 수면 온도 설정하기 먼저 침실의 온도는 따뜻하거나 덥지 않은 조금 선선한 정도가 좋다고 하는데요..

만성염증에 좋은 음식 Top 3 특별한 그 음식은 무엇? [내부링크]

우리는 누구나 몸속에 만성염증을 가지고 살고 있습니다. 또 어쩔 수 없이 우리 몸속에 독소를 가지고 있습니다. 그런데 이 만성염증과 독소가 있어도 우리 몸은 이러한 것들을 해독하는 기능이 있습니다. 하지만 해독이 잘되지 않아서 만성염증이 많아지고 독소가 쌓이면서 여러 가지 질병의 원인이 된다고 하는데요. 그래서 이번에는 몸속의 만성염증을 씻어내고 독소를 잘 해독할 수 있게 도와주는 만성염증에 좋은 음식 Top 3, 만성염증에 좋은 그 특별한 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 만성염증 관리가 필요한 이유! 염증에는 급성 염증과 만성염증 이렇게 두 가지가 있다고 하는데요. 급성 염증은 편도선염, 피부염, 맹장염 같은 우리가 잘 아는 염증입니다. 이러한 급성 염증은 바로 증상이 나타납니다..

혈당 낮추는 방법 & 당뇨에 좋은 영양제 이것만은 꼭 알아두세요! [내부링크]

혹시 입이 자꾸 마르고, 물을 많이 마시게 되고 소변을 자주 보게 되시나요? 밥을 먹고 나면 참을 수 없을 정도로 졸리고 무기력해지시나요? 또 시간이 지나면 갑자기 손이 떨리고 허기짐을 느끼시나요? 이런 증상이 있다면 혈당 관리가 잘 안 되는 것은 아닌지 의심해 볼 필요가 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 혈당 낮추는 방법과 당뇨에 좋은 영양제는 무엇이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈당 낮추는 방법 1. 혈당 낮추는 방법 하나! 오전 탄수화물 줄이기 우리가 잠을 자는 동안은 공복 상태가 이어지는데, 아침에 일어나서 탄수화물을 많이 먹게 되면 혈당이 더 많이 올라가는 혈당 스파이크가 일어날 수 있는 확률이 높아지기 때문이라고 합니다. 물론 개인의 여러 가지 상황에 따라 적절한 탄수화물이 ..

췌장암 초기증상 특별한 증상이 없어 발견이 어렵지만 꼭 알아두자! [내부링크]

췌장은 소화기관으로 각종 소호 효소와 인슐린 호르몬을 분비해 장내 음식물을 분해하고 혈당을 조절하는 중요한 역할을 하는 장기입니다. 췌장이 건강하지 않으면 영양분의 소화 흡수가 제대로 일어나지 않아 당뇨, 췌장염 및 췌장암에 걸릴 확률이 높아지는데요. 췌장염은 췌장에 염증이 생겨 소화효소가 췌장 주변 조직을 공격하고 제 기능을 하지 못하게 하며 심하게는 췌장에 암세포가 생겨 췌장암이 발병하기도 합니다. 악명 높은 암으로 유명한 췌장암은 국내 5년 동안 생존율이 약 10% 겨우 넘을 정도로 한국인이 많이 걸리는 10대 암 중 하나입니다. 이러한 췌장암은 초기 발견이 쉽지 않은 질환 중 하나로 간과 같이 아파도 특별한 증상이 없어 발견할 경우 이미 망가져 있어 손쓸 수 없는 상태인 경우가 많다고 하는데요. ..

같이 먹으면 안되는 영양제 & 좋은 영양제! 최고, 최악의 영양제 궁합 [내부링크]

영양제 이것이 좋다. 저것이 좋다 해서 하나둘씩 먹다 보면 정말 많은 영양제들이 쌓여갑니다. 저렇게 쌓인 영양제들을 보면서 갑자기 걱정이 들게 되죠. 내가 정말 지금 맞게 먹는 걸까? 혹시 같이 먹으면 안 되는 영양제가 있는 게 아닐까? 이런 생각에 빠져들게 되는데요. 그래서 이번에는 같이 먹으면 안되는 영양제, 같이 먹으면 좋은 영양제! 즉, 최고, 최악의 영양제 궁합에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 주요 영양제 먹는 시간과 복용법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 주요 영양제 먹는 시간, 복용법 알아보기 주요 영양제 먹는 시간 & 영양제 복용법 총정리! 영양제를 섭취할 때 안전하고 부작용이 덜 나고 궁합이 좋게 섭취해야 할 텐데요. 최대한..

바나나 보관법 및 나에게 맞는 바나나 고르는 법! [내부링크]

바나나를 사려고 마트에 가보면 초록색 바나나도 있고 노란색 바나나도 있고 약간 갈변한 바나나도 보입니다. 이 중에서 어떤 바나나를 고르셨나요? 혹시 잘 익은 노란색 바나나를 고르셨나요? 그런데 바나나도 다 같은 바나나가 아니라고 하는데요. 그래서 이번에는 나에게 맞는 바나나 고르는 법, 그리고 바나나 보관법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 나에게 맞는 바나나 고르는 법 바나나는 숙성 정도에 따라서 탄수화물의 성질이 변하는 과일이라고 하는데요. 먼저 덜 익은 초록색 바나나는 대부분 저항성 전분으로 이루어져 있는데, 노란색 바나나보다 20배 이상 들어있다고 합니다. 그리고 초록색 바나나를 먹으면 뭔가 좀 안 익은 것 같은 느낌 그리고 쓴 맛이 느껴지고 거칠고 딱딱한 느낌, 이게 바로 저항성 ..

코로나 재택치료 방법 Tip 4가지! 꼭 알아두세요. [내부링크]

코로나에 확진돼서 집에서 자가격리 중이신 분들이 많은데요. 코로나에 감염되어 아프기도 하고 자가격리를 해야 해서 답답하기만 하고... 자, 그렇다면 어떻게 하면 집에서 재택치료를 조금이나마 수월하게 할 수 있을까요? 정말 수많은 분들이 집에서 혼자 재택치료를 하고 계실 텐데요. 그래서 이번에는 집에서 재택 치료할 때 꼭 알아야 할 사항 즉, 코로나 재택치료 방법 Tip 4가지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 꼭 알아두면 좋은 코로나 재택치료 방법 Tip 4가지! 1. 상비약 준비하기 코로나에 확진되어 집에서 재택치료를 할 때 어떤 약을 준비해야 할까요? 몸살과 열감이 너무 심할 때는 타이레놀과 이부프로펜 계열의 엔세이드를 번갈아 먹을 수 있습니다. 혹시 둘 중에 하나는 먹어도 효과가 없다면 효과가..

피부 좋아지는 습관, 이렇게만 하세요! [내부링크]

피부는 365일, 24시간 외부에 노출되어있기 때문에 안에 있는 내부 장기에 비해서 외부 요인들에 의해 영향을 많이 받습니다. 부지런하게 피부에 대해 좋은 습관으로 관리를 하시는 분들은 피부를 그냥 방치하고 나쁜 습관을 유지하는 분들에 비해서 세월이 누적되면서 그 차이가 점점 벌어지게 마련인데요. 그래서 이번에는 피부를 좋아지게 하기 위해서 우리가 할 수 있는 피부 좋아지는 습관에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 병원에 안 가고 우리가 할 수 있는 피부 좋아지는 습관 1. 야외에서 선스틱, 선쿠션 2~3시간마다 덧바르기 선크림을 얼굴에 티 안 나게 펴 바르다 보면 선크림 유효 성분이 굉장히 감소하게 되고, 또 발림성 때문에 제형이 묽게 나오는 경우에는 자외선 차단 능력이 오래가지도 못한다고..

식욕억제제 추천, 다이어트 약 추천 TOP3! 부작용 및 효과 제대로 알아보자! [내부링크]

다이어트를 고민 중인데 내 의지대로 다이어트가 잘 안 되는 분들이 꽤 많습니다. 특히나 나이가 들면 기초대사량도 줄고 의지도 많이 줄게 되는데요. 그리고 예전에는 한 두 끼만 먹어도 살이 잘 빠졌지만 나이가 들면 잘 안 먹고 운동을 많이 해도 다이어트에 성공하기가 쉽지가 않습니다. 해서, 식욕억제제, 다이어트 약에 관심을 갖는 분들이 있습니다. 하지만 뉴스에도 많이 나오고 언론에도 많이 나오는 게 식욕억제제 부작용, 다이어트 약 부작용이나 안 좋은 얘기들이 너무 많이 나오고 있죠? 그래서 이번에는 전문가가 추천하는 식욕억제제 추천, 다이어트 약 추천 TOP3 제품의 효과 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 식욕억제제 추천, 다이어트 약 추천 TOP3! 1. 펜터민 단기간에 체중을 ..

베체트병이란 무엇이고 베체트병에 좋은 음식 함께 알아보자! [내부링크]

피곤하거나 스트레스가 심할 때 입안에 입병이 생기곤 합니다. 그리고 피로한 상황이 해소되면 금방 낫는 경우가 대부분이지만 어떤 분은 2주 이상, 혹은 잦은 입병으로 고생하는 분들이 있습니다. 그런데 우리가 알고 있는 일반적인 입병과 다르게 2주 이상 증상이 지속되고 입안 곳곳이 헐어 음식을 먹는데 문제가 생겼다면 이 경우에는 병원에 가는 것이 좋다고 하는데요. 이는 무서운 합병증을 유발하는 베체트병일 수 있기 때문입니다. 그래서 이번에는 베체트병이란 무엇이고 또 베체트병에 좋은 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 베체트병이란? 이름도 생소한 베체트병은 전신성 혈관염으로 대표적인 자가면역질환이라고 하는데요. 자가면역질환은 몸의 면역체계가 외부 미생물을 공격하지 않고 거꾸로 몸의 장기들을..

혈관 막힘 증상, 혈관이 막혔을 때 우리 몸은 이런 신호를 보낸다! [내부링크]

혈관은 말 그대로 혈액이 흐르는 관으로 혈관을 통해 이동하는 혈액은 우리 몸 곳곳에 각종 영양소와 산소를 전달하고 체온을 유지하며, 노폐물 역시 혈관을 통해 배출되게 됩니다. 하지만 혈관이 좁아져 막히거나 터지면 장기에 영양분과 산소 공급이 부족하게 되고 따라서 장기들의 기능이 저하되며 혈관에 쌓인 노폐물은 혈관을 직접 막아 혈액순환 장애를 일으키기도 하고 혈전을 만들기도 합니다. 이로 인해 혈관이 막히면 생명을 위협할 수 있고 또는 치명적인 후유장애를 남기게 될 수도 있다고 합니다. 또한 우리 몸안에 혈관이 펴져있지 않은 곳이 없기 때문에 한 부위의 혈관에 병이 생기면 몸안의 다른 혈관들도 문제가 생길 수 있다고 하는데요. 예를 들면 협심증으로 치료받은 환자가 나중에 뇌졸중이 생기거나, 반대로 뇌졸중으..

골다공증 영양제! 골다공증에 좋은 영양제 먹고 뼈 건강 챙기세요 [내부링크]

건강 프로나 홈쇼핑 등에서 뼈 건강에 좋다는 제품들을 많이 보셨을 텐데요. 뼈 건강, 골다공증을 예방하거나 뼈를 건강하게 만드는 영양제 조합 중 검증된 영양제 조합은 무엇일까요? 그래서 이번에는 뼈 건강을 책임지는 그리고 골다공증을 예방하는 꼭 필요한 골다공증 영양제! 뼈 건강에 정말 핵심적인 성분은 무엇인지, 즉 골다공증에 좋은 영양제는 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뼈 건강에 좋은 핵심 성분은? 1. 비타민 K2 & 비타민 D3 뼈 건강에 가장 중요한 성분이라고 할 수 있는 것은 비타민 K2, 그리고 비타민 D3입니다. 두 성분 모두 중요한 이유는 우리 몸에 부족한 성분이기 때문인데요. 비타민 D가 부족한 건 아실 거라 생각되고 비타민 K2는 칼슘대사에 더 중요한데 이 또한 우리 몸..

췌장암 초기증상 및 예방법 알아보고 미리미리 관리하자! [내부링크]

가장 생존율이 낮은 암! 바로 췌장암인데요. 실제로 췌장암 환자들의 5년 생존율은 13.9%로 위암이라든지 대장암보다 훨씬 낮습니다. 그래서 가능하면 피하고 싶은 췌장암! 만약 췌장암이 생기면 우리 몸은 어떤 신호를 보낼까요? 그래서 이번에는 췌장암 초기증상과 췌장암 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 췌장암 초기증상 췌장암의 증상은 췌장의 위치와 역할을 보면 알 수 있다고 하는데요. 췌장은 우리 몸에서 소화효소를 분비하고 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬을 분비해서 혈당을 조절하게 됩니다. 그리고 이 췌관에서 담즙이 나오는 담관과 합쳐져 십이지장으로 나가게 됩니다. 췌장암은 체관에서 주로 생기게 된다고 하는데, 만약에 췌장암이 생기게 되면 혈액검사 상에서 아미라아제라는 효소의 수치가 굉..

변비에 좋은 음식 이것! 부작용 없이 빠르게 해결된다! [내부링크]

변비 때문에 고생하시는 분들은 변비에 좋다는 음식을 많이 드셔보셨을 텐데요. 그런데 잘못 먹으면 오히려 설사하고 탈이 나게 마련입니다. 그리고 면역세포의 70%가 존재하는 장에 변이 오랫동안 머물게 되면 면역력이 저하되고 굳어진 변이 쌓이면서 장폐색, 복막염, 대장암까지 일으키는 치명적인 합병증을 유발하게 된다고 합니다. 그래서 변비가 심한 분들은 절대로 방치하면 안되고 어떤 방법을 써서라도 하루 빨리 해결하는 것이 좋다고 하는데요. 하지만 생각보다 많은 방법을 시도해보지만 여전히 변비가 해결되지 않는 분들이 많습니다. 만약 변비에 좋다는 거 다 해봐도 해결 안 되는 분들은 이번에 소개할 부작용 없이 변비를 빠르게 해결 할 수 있는 변비에 좋은 음식을 섭취해 보시기 바랍니다. 변비에 좋은 음식 구아검..

제주 펜션 추천! 제주 감성숙소 춤추는달 가성비 짱! [내부링크]

혹시 제주도 여행을 계획 중이신가요? 만족할만한 여행이 되기 위해서는 여행 일정을 어떻게 설정하느냐도 중요하겠지만 가장 기본이 되는 것은 바로 숙소일 텐데요. 제주는 우리나라 대표 여행지 중 한 곳이기 때문에 펜션, 민박 등 숙소도 정말 많습니다. 그리고 많고 많은 제주 숙소 중 어떤 곳을 선택해야 할지 고민되기 마련이죠. 그래서 이번에는 제주 펜션 추천! 가성비 짱! 제주 감성숙소 춤추는달을 소개해 보도록 하겠습니다. 음악이 흐르는 제주 시골집 춤추는달! 춤추는달은 제주에 가게 되면 매번 찾게 되는 숙소 중 하나인데요. 이곳 제주 춤추는달은 인스타에서 감성숙소로 소문난 곳이랍니다. 제주의 초록 초록한 자연을 배경으로 아담하게 자리 잡고 있는 춤추는달! 따스한 햇살을 머금은 숙소 전경이 그야말로 감성..

통풍에 좋은 음식 이것 하나면 OK! [내부링크]

최근 우리나라에 통풍 환자가 폭발적으로 증가하면서 한국 사회의 큰 문제로 대두되고 있습니다. 통풍의 경우 여성보다 남성의 발병률이 더 높지만 현재 폐경기 여성에게도 많이 발생하고 있고 발병 연령 또한 매우 낮아지고 있어 대책 마련이 시급한 상황인데요. 통풍은 다들 잘 아시겠지만 요산이 소변이나 대변으로 배출되지 못하고 몸 안에 쌓이면서 관절 주위 조직에 요산이 쌓여 염증을 일으키는 질병입니다. 이것은 신장기능이 떨어졌다는 뜻이기도 한데요. 즉, 통풍은 단순히 관절의 문제가 아니라 신장기능에 문제가 생겼다는 것입니다. 이러한 통풍은 크게 4가지 단계로 진행되는데 이처럼 한 번 진행된 단계는 다시 되돌릴 수 없기 때문에 단계가 넘어가지 않도록 관리하는 게 정말 중요하다고 합니다. 4단계인 만성으로 이어졌을 ..

콜라겐 고르는 법, 이런 콜라겐 추천 합니다! [내부링크]

콜라겐을 먹으면 피부가 좋아진다고 해서 한 번 먹어보고 싶은데 제품이 너무 많아서 어떤 것을 선택해야 할지 고민되실 텐데요. 그래서 이번에는 콜라겐 고르는 법에 대해서 소개해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 콜라겐 제품의 구매를 고려하고 있는 분들이 계시다면 이번 내용 집중해서 봐주세요. 여기서 잠깐! 저분자 피쉬 콜라겐의 효능과 부작용, 그리고 저분자 피쉬 콜라겐 고르는 법에 대해서 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 저분자 피쉬 콜라겐 고르는 법 알아보기 저분자 피쉬 콜라겐 효능 및 부작용 & 피쉬 콜라겐 제품 고르는 방법 저분자 피쉬 콜라겐! 먹는 콜라겐으로 피부 콜라겐(피부 탄력)이 증가된다는 게 과연 가능한 것인지 궁금해하시는 분들이 계실 텐데요. 과연 피쉬 콜라..

좋은 유산균 고르는 법 알아보고 제대로 선택하자! [내부링크]

장이 건강해야 전신이 건강하다는 말이 있을 정도로 장 건강은 굉장히 중요한데요. 그래서 많은 분들이 장 건강을 챙기기 위해 유산균에 관심을 갖습니다. 그런데 시중에 판매되고 있는 유산균의 종류도 너무 많을뿐더러 특히 어떤 유산균을 선택해야 할지 고민스럽습니다. 이럴 때, 어떤 유산균을 골라야 할까요? 그래서 이번에는 좋은 유산균 고르는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 좋은 유산균 고르는 법! 1. 보장균 숫자가 충분한 제품 먼저 프로바이오틱스 유산균 복용 시에 제일 중요한 것은 양질의 균을 많이 넣어주는 것이라고 하는데요. 무작정 쓰여 있는 균 수가 많아 보인다고 다가 아닙니다. 투입균 수는 제품 복용 시에 제품을 만들 때 들어가는 유산균의 숫자이고 앞서 말씀드린 보장균수는 유효기간 ..

아침 공복 유산소 운동 효과 최대로 끌어올리는 방법! [내부링크]

운동을 하시는 분들, 그리고 체중 관리하시는 분들! 아침 공복 유산소 운동이라고 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 공복 유산소 운동이 정말 효과적으로 체지방을 감소시킬 수 있다는 말들이 있습니다. 그래서 다이어트하시는 분들이 굉장히 활용을 많이 하는 게 바로 공복 유산소 운동인데요. 그런데 공복 유산소 운동이 정말 다른 운동에 비해서 효과가 좋은지, 효과가 있다면 어떤 부분에서 장점이 있는지, 그리고 공복 유산소 운동 효과를 최대로 끌어올리는 방법은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아침 공복 유산소 운동 효과 공복 유산소 운동은 체지방 연소의 효과를 올려주기 때문에 다이어트에 효과적이라고 하는데요. 우리가 다이어트를 하게 되면 탄수화물과 지방이 같이 연소되는데 12시간 이상 공복인 상태에서는 ..

고혈압에 좋은 과일 BEST 3! [내부링크]

고혈압은 침묵의 살인자로 불리며 심장질환의 가장 큰 원인 중 하나인데요. 하지만 혈압 수치는 올바른 식습관과 꾸준한 운동을 통해 충분히 예방과 개선이 가능하다고 합니다. 그래서 이번에는 혈압을 낮추는데 큰 도움이 되는 고혈압에 좋은 과일 3가지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 과일 BEST 3 1. 감귤류 과일 귤과 오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 혈압을 낮추고 고혈압을 예방하는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 영양과 대사 학회지 자료에 따르면 101명 성인 여성을 대상으로 5개월간 실험한 결과 매일 감귤류 과일을 섭취하도록 한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 수축기 혈압이 유의미하게 감소하였다고 하는데, 이는 감귤류 과일에 함유된 구연산과 플라보노이드 성분이 혈관..

코로나에 좋은 음식 먹고 감염 예방 및 후유증 최소화 하자! [내부링크]

최근 코로나 확진자 수가 하루 15만 명을 넘어서면서 잠잠했던 코로나가 다시 재유행하고 있는데요. 그리고 예전과 다르게 경각심은 크게 사라졌지만 여전히 회복 후에 다양한 후유증으로 일상생활에 어려움을 겪는 사람들이 증가하고 있습니다. 이번에 유행하는 코로나의 경우 대표적으로 극심한 피로감과 수면장애를 동반하는데 특히 젊은 층에선 회복이 빠르지만 50대 이후에선 여전히 후유증을 호소하는 사람들이 많다고 합니다. 그래서 확진 후에 인후통이 심하고 후각과 미각에 변화가 생긴다면 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 하지만 모든 바이러스가 그렇듯 코로나에 걸렸을 때에도 바이러스와 강하게 맞서 싸울 수 있는 코로나에 좋은 음식을 섭취하면 증상을 완화하고 후유증을 최소화하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 게다가 아직..

당뇨병 초기증상 무엇이 있을까? 몸이 보내는 위험신호 꼭 알아두자! [내부링크]

당뇨병! 많은 사람들이 왜 이 질환을 무서워하는 걸까요? 당뇨병이 무서운 이유는 우선 예후가 무척 좋지 않고 혈관 등을 망치기 때문에 심뇌혈관 질환 유병률이 높으며 사망률을 높일 수 있는 무서운 질환이기 때문입니다. 그리고 당뇨병은 수년간, 십수 년간에 걸쳐 진행되기 때문에 당뇨병이 어떤 증상이 나타나는지 즉, 당뇨병 초기증상, 당뇨병의 위험신호를 알고 있고 있는 것이 중요한데요. 그래서 이번에는 당뇨병이 왜 무서운 질병인지, 그리고 당뇨병 초기증상에는 무엇이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 당뇨병이 무서운 이유! 가장 걸리기 싫은 병 중의 하나인 당뇨병! 당뇨병은 혈관을 망가뜨리고 신경계를 손상시키는 병이기 때문에 혈관의 질환, 뇌, 신장 등 장기의 질환을 유발하는, 그리고 더 나아가서는..

임플란트 통증! 임플란트 수술 후 통증 과연 어느 정도일까? [내부링크]

우리 주변에서 임플란트 때문에 고민하는 분들을 쉽게 볼 수 있을 텐데요. 특히나 임플란트 통증 때문에 수술을 차일피일 미루고 계신 분들도 있을 거라 생각됩니다. '임플란트 수술을 한 번도 안 해본 건데 너무 아프면 어쩌지?' '얼마나 아플까?, '너무 아프진 않을까?' 자, 그렇다면 임플란트 수술을 하고 나서 얼마나 아플까요? 그래서 이번에는 임플란트 수술 후 통증은 어느 정도 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 임플란트 통증도 통증이지만 임플란트 수술을 고려하고 있는 분들이라면 꼭 알아둬야 할 것이 있는데요. 그것은 바로 수술만큼 중요하다는 임플란트 수술 후 주의사항입니다. 해서, 임플란트 수술 후 주의사항이 무엇인지, 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같..

치아에 안좋은 음식, 나쁜 음식! 이 음식만은 꼭 피하세요. [내부링크]

예로부터 건강한 치아는 오복 중 하나로 불리며 그 중요성이 강조되어 왔는데요. 하지만 우리가 먹는 다양한 음식 중에 유독 치아를 망가뜨리는 음식들이 많습니다. 더욱이 치아가 약한 분들에게는 이러한 음식들이 치명적일 수가 있습니다. 그래서 이번에는 충치 유발은 물론 치아건강에 치명적인 영향을 주는 즉, 치아에 안좋은 음식, 나쁜 음식 한 가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 치아에 안좋은 음식, 나쁜 음식! 이 음식만은 꼭 피하세요. 치아건강에 치명적인 영향을 주는 최악의 음식은 무엇일까요? 많은 사람들은 콜라와 같이 탄산과 당분이 함유된 음료가 치아에 가장 좋지 않다고 생각합니다. 콜라는 pH가 2.5로 강한 산성을 띠며, 치아에 닿는 시간이 길어지면 치아를 점차 부식시키는데요. 하지만 콜라를 마실 때 ..

치매 초기증상 8가지! 치매 종류에 따라 증상도 다르다. [내부링크]

치매에도 종류가 있다고 하는데요. 그리고 각 종류에 따라 초기에 나타나는 증상도 다르다고 합니다. 때문에 치매 종류에 따른 초기증상을 알고 있어야 빠른 진단도 할 수 있으며 종류마다 치료 방법이 다르기 때문에 사전에 알고 있는 것이 중요하겠죠? 그래서 이번에는 치매 초기증상 8가지! 치매 종류에 따른 증상에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우선 첫 번째는 가장 흔한 알츠하이머 치매, 두 번째는 루이소체 치매 또는 루이소체 파킨슨병이라고 말하는 치매, 세 번째는 혈관성 치매, 네 번째는 알콜성 치매 이렇게 4가지 종류에 따른 초기증상은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 치매 초기증상 8가지! 치매 종류에 따른 증상은 무엇? 1. 알츠하이머 치매 가장 흔한 치매, 알츠하이머 치매는 뇌의 '아밀로..

간 건강에 좋은 음식 잘 알고 먹으면 효과 UP! [내부링크]

간은 신체에서 가장 크고 많은 역할을 하는 장기입니다. 이 때문에 간은 파워 하우스로 불리는데요. 간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심지어는 탄수화물까지 저장하는 등의 다양하고도 주요한 기능을 담당합니다. 또한 간은 알코올과 약물, 신진대사로 인한 자연적인 부산물 등 독소를 부수는 작용도 하는데, 간세포가 재생할 수 없을 만큼 한꺼번에 많은 독소가 들어오면 간이 제 기능을 하지 못하게 되고 이러한 상황이 반복되면 간질환이 발생할 수 있다고 합니다. 그래서 이번에는 간 건강에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 간 건강에 도움이 되는 음식을 잘 알고 먹으면 효과도 높일 수 있다고 하니, 관심 있는 분들은 집중해서 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 간 건강에 좋은 음식 9가지 ..

코 피지 제거법! 집에서 코 피지 없애는 방법을 소개합니다. [내부링크]

코 피지 때문에 코팩 같은 것을 자주 하시는 분들이 많으실 텐데요. 그런데 반복적인 코팩은 피부 장벽을 손상시켜 코를 붉게 하고 예민하게 하고 심하면 실핏줄 확장을 유발하게 할 수 있다고 합니다. 자, 그렇다면 코 피지는 피부에 손상을 안 주면서 어떻게 없앨 수 있을까요? 그래서 이번에는 코 피지 제거법! 집에서 코 피지 없애는 방법을 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 블랙헤드를 없애는 방법부터 제거 시술까지, 그리고 생활 속 예방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 블랙헤드 없애는 방법 자세히 알아보기 블랙헤드 없애는 방법! 원인부터 블랙헤드 제거, 관리까지 총정리! 이번 포스팅에서는 블랙헤드에 대해서 다뤄볼까 하는데요. 블랙헤드, 뭔지 다들 아시죠? 블랙헤..

연근 효능 8가지 및 부작용 알고 먹으면 보약이 따로 없다! [내부링크]

연근은 연꽃의 뿌리 부분으로 꽃잎부터 물속 깊이 자란 뿌리까지 버릴 부분이 없이 먹을 수 있으며, 물속의 불로초라 불릴 정도로 특유의 아삭한 식감과 높은 영양가를 지녀 건강보조식품 및 다양한 요리에 활용되고 있는데요. 이러한 연근을 잘 알고 먹으면 보약이 따로 없다는 사실을 알고 계신가요? 그만큼 연근이 건강에 이로운 다양한 효능을 갖고 있다는 말인데요. 그래서 이번에는 연근이 어떤 효능이 있는지, 그리고 부작용은 무엇인지, 연근 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 물속의 불로초 연근 효능 8가지! 1. 혈관 건강에 도움 연근에는 식이섬유, 타닌이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는데 도움을 주기 때문에 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움이 ..

여드름 자국 없애는법 피부과에선 이렇게 합니다! [내부링크]

여드름 자국 때문에 스트레스받는 분들이 많으실 텐데요. 그래서 이번에는 여드름 자국이 생기는 이유와 예방법, 그리고 여드름 자국 없애는법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여드름 자국은 왜 생기는 것일까? 여드름 자국은 크게 두 가지로 나눌 수가 있는데요. 피부는 손상이 생기면 상처를 아물기 위한 메커니즘이 작동하게 됩니다. 여드름도 모낭에 생기는 일종의 염증 상처이기 때문에 이것이 아물기 위한 메커니즘이 작동하게 되는 것인데요. 이때 혈관들이 몰리는 것이 여드름 붉음증이라고 합니다. 그리고 우리 몸은 손상이 있는 경우에 염증이 생기면서 이것을 자외선으로부터 보호하기 위해 멜라닌이라는 우산을 염증 부위에 덮게 되는데, 의학적으로 이것을 흔히 염증 후 색소침착이라고 하며, 이것이 바로 여드름..

건강하게 물 마시는 방법 & 신장 망치는 잘못된 물 마시기 습관 [내부링크]

잘 알려진 대로 우리 몸의 약 70%는 수분으로 이루어져 있고 이를 달리 말하면, 우리 몸속 물이 건강을 좌우한다고도 볼 수 있는데요. 때문에 체내에 수분이 부족하게 되면 신장 내부의 작은 필터가 고장 날 수 있으며 이는 신장 결석, 그리고 감염의 원인이 된다고 합니다. 그리고 신장에 이상이 생기면 노폐물이 쌓여 여러 증상이 발생하게 된다고 하는데요. 고혈압과 빈혈이 생기고 소변으로 단백질 배출량이 늘어나며 몸이 붓기도 합니다. 또한 소변이 농축되어 소변 속에 있는 칼슘, 요산 등이 뭉쳐져서 결석이 잘 발생하고 식욕부진, 오심, 구토, 소화장애, 야뇨증 수면장애, 피로감 등이 나타나고 이를 내버려 두면 만성 콩팥병으로 악화될 수 있다고 합니다. 그런데 문제는 이러한 증상이 장기간에 걸쳐 서서히 나타나기 ..

여주 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 제대로 효과 본다! [내부링크]

우리나라에서는 식용으로 자주 쓰이지 않지만 여름 제철 과일로 일본에서는 식재료로 많이 쓰이는 여주! 쓴 멜론이라고 불릴 정도로 그 맛이 강한데, 이렇게 쓴 맛이 나는 이유는 여주에 포함된 카란틴 성분 때문이라고 하는데요. 카란틴은 사포닌의 한 종류로 많은 효능을 가지고 있다고 합니다. 그리고 이 외에도 여주에는 칼륨과 칼슘, 베타카로틴, 그리고 레몬의 5배 이상의 비타민 C도 함유하고 있어 우리 몸 건강에 이로운 작용을 한다고 하는데요. 그런데 이렇게 좋은 여주도 부작용이 있기 때문에 잘 알고 섭취해야 좋은 효능을 볼 수 있다고 합니다. 그래서 이번에는 여주 효능 부작용에 대해서 좀 더 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여주 효능! 무엇이 있을까? 1. 당뇨 개선 가장 대표적인 여주의 효능은..

단백질 많은 음식, 근감소증에 좋은 음식 무엇이 최고일까? [내부링크]

나이가 들어가면서 근육량이 줄어들면서 근감소증이 생길 수 있다고 하는데요. 최근에 근감소증에 대한 연구들이 많이 나오면서 근육량이 감소할수록 여러 가지 질병에 노출될 수 있다는 얘기가 많이 나오고 있습니다. 그래서 근감소증을 예방하기 위해서 일단 운동을 열심히 해야 하고 그리고 단백질 섭취를 잘해야 하는데요. 그런데 단백질 섭취가 말처럼 쉽지만은 않습니다. 이번에는 근감소증을 막아줄 수 있는 근감소증에 좋은 음식, 즉 단백질 많은 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단백질 많은 음식, 근감소증에 좋은 최고의 음식은? 근감소증을 막아줄 수 있는 최고의 단백질 음식은 무엇일까요? 그것은 바로 황태라고 하는데요. 황태에 단백질이 얼마나 들어 있길래 단백질 많은 최고의 음식이라고 하는 걸까요..

갱년기 탈모에 좋은 음식 꾸준히 섭취하면 효과 본다! [내부링크]

요즘 여성 탈모가 증가하고 있다고 하는데요. 특히 중년이 지난 분들이 머리숱이 적어서 가발을 하거나 하는 등 고민이 많습니다. 그리고 갱년기 장애의 대표적인 증상이 탈모라고 합니다. 또 여성분들이 폐경기가 되면 에스트로겐 호르몬 분비가 줄어들게 된다고 하는데요. 에스트로겐이 제대로 분비되면 모발의 사이클을 자극하는데, 보통 모발이 성장기 퇴행기 휴지기를 거쳐서 건강하게 자라다가 오래된 머리는 빠지고 새로운 사이클로 들어가서 건강한 머리가 나야 되는데 에스트로겐이 부족하게 되면 이 사이클이 느려지게 된다고 합니다. 그래서 성장기에 제대로 성장을 못하고 휴지기에 들어가게 되고, 이로 인해 머리가 성장하기보다는 빠지고 안 나는 기간이 길어지니까 여성 탈모가 심각한 문제가 되는 것이죠. 그런데 갱년기 탈모에 좋..

멸치 효능 및 부작용 알고 먹으면 건강에 더욱 좋다! [내부링크]

칼슘의 제왕이라 불리는 멸치! 어린아이들의 영양 간식부터 성인들의 술안주까지 남녀노소 모두에게 칼슘을 제공하는 대표적인 건강식품이죠? 우리나라에서는 주로 멸치를 말려 볶음, 무침, 간식, 술안주 등으로 먹거나 칼국수, 콩나물 해장국, 시래기 된장국 등 멸치 육수를 낼 때도 많이 사용되고 멸치로 만든 젓갈은 김치의 감칠맛을 더해주기 때문에 멸치액젓은 김장철에 빠지지 않는 재료이기도 합니다. 그런데 이렇게 다양하게 활용되는 멸치가 칼슘 섭취에만 도움이 될까요? 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 없을까요? 그래서 이번에는 멸치 효능 및 부작용에 대해서 좀 더 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 멸치 효능 첫 번째, 골다공증 예방 멸치는 칼슘의 제왕이라 부를 정도로 칼슘이 풍부하게 함유되어..

보스웰리아 효능 및 먹는 방법 & 보스웰리아 부작용 알고 먹으면 맞춤 건강식! [내부링크]

관절염과 염증성 장 질환 치료에 효과가 좋다고 알려진 보스웰리아! 예전에는 보스웰리아가 향이나 향수로 이용되었고 매우 귀한 예물로써 왕이나 귀한 사람에게 바치는 용도로 이용되었다고 합니다. 또 종교의식에 사용하기도 했으며 신약 성서에서는 예수의 탄생을 축하하기 위해 동방박사들이 황금과 몰약과 함께 바쳤다고 나올 정도로 소중하게 여겨졌다고 합니다. 그리고 최근에는 다양한 병에 효능이 있다고 알려지면서 국내에서도 찾는 사람들이 많아졌다고 하는데요. 그래서 이번에는 보스웰리아가 우리 몸에 이로운 어떤 효능이 있는지, 어떻게 먹으면 좋은지, 그리고 부작용은 무엇인지, 보스웰리아 효능과 보스웰리아 먹는 방법, 보스웰리아 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 보스웰리아 효능 1. 관절통 완화 보스..

활성산소 제거 음식 섭취가 곧 활성산소 제거 방법이다! [내부링크]

요즘같이 땀을 많이 흘려 탈수가 올 수 있는 더운 날씨에는 더위를 피해 밖에서 활동을 하는 시간이 적어 움직임이 덜해지고 그로 인해 체내 독소가 축적되면서 활성산소가 증가하여 염증이 유발할 수 있다고 하는데요. 활성산소는 호흡 과정에서 몸속으로 들어가게 된 산소가 산화 과정에서 이용됨에 따라 여러 대사가 이루어지는 중에 생성되는 산소를 말하는데 대부분의 사람들은 활성산소는 무조건 몸에 좋지 않은 유해 물질로만 알고 있지만 적당히 가지고 있으면 신진대사의 건강을 증진하는 필수 신호 전달 물질로 작용을 한다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 활성산소는 보통 식사를 하면서 활성산소가 나오게 되는데 요즘 같이 고열량, 고지방의 음식을 먹고 과식을 하게 되면 활성산소가 증가하면서 자연적으로 일어나는 노화 현상이 이..

피부 좋아지는 방법! 피부 좋아지는 안티에징 시술 Best3! [내부링크]

많은 분들이 피부 관리에 신경을 쓰실 텐데요. 그래서 피부 좋아지는 방법은 무엇인지 궁금해하시고 또 알아보게 됩니다. 그리고 우리가 피부관리를 할 때 눈에 나타나는 극적인 효과도 중요하지만 전후 변화가 드라마틱하지는 않지만 피부가 진짜로 건강해지고 어려지는 피부의 근본을 잡는 것이 중요하겠죠? 이번에는 다양한 피부 좋아지는 방법 중 시술, 즉 피부가 좋아지는 안티에이징 시술에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 피부에 좋은 영양제에 관심은 있는데, 어떤 영양제를 먹어야 할지 고민하고 계신 분들도 계실 텐데요. 피부에 좋은 영양제! 무엇을 섭취하면 좋은지, 이에 대한 정보에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 피부에 좋은 영양제 알아보..

피부 노화 방지 비법! 이렇게 하면 노화를 늦출 수 있다? [내부링크]

피부 노화를 막을 수 있다는 피부 노화 방지 비법! 과연 어떻게 하면 될까요? 세월이 흐름에 따라 누구나 늙어가기 마련이지만 작은 노력으로 이를 늦출 수 있다고 하는데요. 피부가 노화되는 요인은 시간의 흐름에 따라 나타나는 내인적 노화와 환경적 요인으로 인한 외인적 노화가 복합적으로 작용하면서 일어나게 된다고 합니다. 그리고 내인적 노화의 경우 유전자에 의해 결정이 되고, 나이가 들어가면서 자연스럽게 발생하는 현상으로 내인적 노화를 멈출 수 있는 방법은 없지만 외인적 노화의 경우에는 우리가 매일 선택하고 실천하는 생활 습관의 결과로 나타나게 된다고 하는데요. 특히 피부 노화의 개인차는 얼마나 비싸고 좋은 화장품을 사용하였는가에 따라 달라지는 것이 아닌 얼마나 지속적으로 피부 손상을 주었는가에 따라 달라지..

발냄새 없애는법 & 무좀 민간요법 이렇게만 하세요! [내부링크]

기온과 습도가 높거나 발에 통풍이 잘되지 않는다면 가려움증과 함께 발냄새와 무좀이 생길 수 있다고 합니다. 발냄새와 무좀은 박테리아와 세균으로 인해 발생하며, 한 번 생기면 깨끗하게 씻어도 쉽게 사라지지 않는데요. 하지만 독한 약을 쓰지 않아도 집에 있는 재료를 활용해서 해결하는 방법이 있습니다. 그래서 이번에는 발냄새와 무좀을 가장 효과적이고 안전하게 제거할 수 있는 발냄새 없애는법 및 무좀 민간요법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 오늘 소개해 드릴 내용 이외에도 음식을 먹거나 또는 이를 활용해서 무좀을 없애는 방법이 있는데요. 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 음식을 통한 무좀 치료 자세히 알아보기 무좀 치료법! 무좀에 좋은 음식 섭취도 ..

피부 가려움증 원인 및 민간요법 알아보고 피부 건강 챙겨보자! [내부링크]

특별한 질환도 없는데 나이가 들수록 가려움증 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 젊었을 때는 안 그랬는데 이상하게 나이가 들수록 가려움증이 심해지는 걸 느끼게 됩니다. 특별한 질병에서 오는 가려움증이 아니라면 대부분 개선되지만 나이가 들어 생기는 가려움증은 쉽게 사라지지 않는다고 하는데요. 도대체 왜 그럴까요? 그래서 이번에는 피부 가려움증의 원인 및 피부 가려움증 민간요법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피부 가려움증 원인 첫 번째 원인, 피부 건조 우리 몸은 나이가 들면서 피부가 얇아지고 외분비선이 감소하면서 피부 건조증이 생기게 된다고 하는데요. 이것이 이유 없는 가려움증의 원인 중 하나라고 볼 수 있다고 합니다. 두 번째 원인, 모세혈관 노화 미세 혈액순환을 담당하는 모세혈관은 피..

용과 먹는법 및 용과 효능 알고 먹으면 건강에 도움된다! [내부링크]

선인장과에 속하며 남아메리카가 원산지이고 베트남이나 태국 같은 더운 나라에서 주로 재배하고 있는 용과! 몇 년 전부터 우리나라 제주도에서도 재배되기 시작했으며, 제주도 농장에서는 7월 말부터 열매를 수확한다고 합니다. 용과는 이름에서 알 수 있듯이 과일 껍질이 용의 비늘과 비슷하고 용의 여의주를 닮은 열매라고 해서 붙여진 이름이라고 하는데요. 이름도 신기하고 생김새도 남다른 용과 과연 어떻게 먹으면 좋을까요? 그리고 용과가 우리 몸 건강에 어떤 도움을 줄까요? 그래서 이번에는 용과 먹는법 및 용과 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 용을 닮았다는 용과 효능 8가지! 첫 번째, 혈액순환 용과에 풍부하게 함유된 안토시아닌과 플라보노이드 등의 뛰어나 항산화 물질들이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮..

원숭이두창 증상, 감염경로 및 원인 & 원숭이두창 예방법! [내부링크]

최근 미디어나 언론 등을 통해서 많이 접하는 질환이 있는데요. 바로 원숭이 두창입니다. 영국을 비롯한 유럽 일부 국가에서 확진 사례가 이어지고 있고 조금씩 감염이 퍼져나가고 있는 상황입니다. 어찌 보면 낯설고 생소한 감염병인 만큼 제2의 팬데믹이 되는 것은 아닌지 우려가 되기도 하는데요. 그래서 이번에는 원숭이 두창이란 무엇이며 원숭이두창 증상은 무엇인지, 그리고 원숭이두창 감염경로 및 원인과 새로운 전염병에 대해서 어떻게 대처해야 할지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 원숭이 두창이란? 원숭이 두창이란 Monkeypox 바이러스로 인한 인수공통 감염병으로 예전에 유행했던 천연두와 비슷한 형태를 가지지만 그 전염성과 중증도는 낮은 바이러스 질환이라고 합니다. 1958년에 처음으로 발견되었고 사람에게..

밀크씨슬 추천! 어떤 제품을 선택해야 할까? [내부링크]

가장 대표적인 간 영양소, 간에 좋기로 유명한 밀크씨슬! 많이들 찾으시죠? 그런데 막상 어떤 제품을 선택해야 할 지 막막하기도 합니다. 자, 그렇다면 전문가들은 어떤 밀크씨슬 제품을 추천할까요? 그래서 이번에는 밀크씨슬 추천 제품을 고르는 기준에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 밀크씨슬 추천 제품 이렇게 고르세요! 밀크씨슬 추출물 325mg(A제품), 260mg(B제품), 217mg(C제품) 이렇게 3가지 제품이 있습니다. 만약 여러분이 이 세 가지 제품 중에 한 가지를 선택해야 한다면 어떤 제품을 선택하시겠습니까? 혹시 함량이 제일 높은 A제품을 고르셨나요? 그렇다면 지금까지 잘못된 기준으로 제품을 선택하신 거라고 합니다. 밀크씨슬 고르는 기준은 밀크씨슬 추출물 전체 함량이 아니라 바로 ..

비타민D 부족증상 이 경우에도 해당된다! [내부링크]

더운 날씨도 아닌데 땀이 많이 나는 분들이 있습니다. 또 아이들도 조금만 움직이면 이마가 젖고, 머리가 젖는 땀이 많이 나는 사람들, 이런 분들의 경우 비타민D를 챙겨 먹으라고 합니다. 비타민D 부족증상 중에서 땀이 많이 나는 증상이 있다는 것인데요. 그래서 이번에는 비타민D가 부족할 때 나타나는 증상과 비타민D 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 비타민D 부족증상 어떤 것들이 있을까? 비타민D 강조하고 강조해도 그만큼 지나치지 않을 정도로 너무 중요한 영양소입니다. 비타민D가 부족해지면 어떤 증상이 생길까요? 일단 비타민D가 칼슘을 흡수하기 때문에 칼슘 흡수가 떨어지면서 뼈가 약해진다고 합니다. 그래서 골다공증이 생길 수 있습니다. 그리고 면역력과 아주 깊은 관계가 있다고 하는데요. ..

목디스크 증상 및 치료방법 & 목디스크에 좋은 운동 [내부링크]

혹시 뒷목이 아프고, 등 가운데 부분도 아프고 팔도 저리신가요? 그래서 병원에 가서 치료를 받고 있는데 쉽게 좋아지는 것 같지는 않고, 도대체 어떻게 치료를 해야 할지 고민하고 계신 분들이 많은데요. 그래서 이번에는 목디스크의 치료방법과 목디스크 증상, 그리고 목디스크에 효과적인 목디스크에 좋은 운동에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 목디스크 원인 목디스크는 거북목이나 다른 여러 가지 원인들로 인해서 디스크가 손상을 받게 되고 그러면서 증상이 생기는 질환을 말하는데요. 이런 목디스크가 생기는 원인은 크게 두 가지 원인이 있는데, 크게 다쳤거나 아니면 목을 오랫동안 구부리는 자세나 습관 때문이라고 합니다. 교통사고나 낙상 같이 크게 다쳤을 때, 목디스크가 생긴다는 것은 이해하기 쉬우실 텐데요..

뇌졸중 예방법! 이 습관만 바꿔도 뇌졸중 예방 가능하다? [내부링크]

뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 발생하는 뇌혈관 질환 중 하나입니다. 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환은 우리나라 사망 원인 4위를 차지할 정도로 아주 심각한 질환인데요. 이러한 뇌졸중의 원인은 스트레스와 식단, 운동 부족과 같이 다양하지만 매일 반복하는 생활 습관 또한 아주 밀접한 관련이 있다고 합니다. 그래서 잘못된 생활 습관만 바꿔도 뇌졸중 예방이 가능하다고 하는데요. 이번에는 뇌졸중 예방법! 즉, 뇌졸중 예방을 위해 뇌졸중 발병 위험을 높이는 잘못된 생활 습관이 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌졸중을 부르는 습관! 1. 잘못된 양치질 양치질을 꼼꼼하게 하지 않는다면 뇌졸중 위험을 크게 높일 수 있다고 합니다. 입을 통해 침투한 세균이 가장 먼저 공격을 하는 곳은 바..

매실 효능과 부작용 잘 알고 먹으면 보약이 따로 없다! [내부링크]

4군자의 하나인 매실은 푸른 보약이라 불릴 정도로 살균작용, 식중독 예방에 탁월한 효능이 있으며, 동의보감에 기록된 매실의 효능을 보더라도 '성질이 따뜻하고, 맛이 시고, 독이 없으며, 담을 삭히고, 구토와 갈증, 이질 등을 멎게 하며, 열을 내리고 술독을 풀어주며, 갈증과 설사를 멈추게 한다'라고 기록되어 있는데요. 그래서 이번에는 매실의 효능에 어떤 것들이 있는지, 그리고 매실 부작용은 무엇인지 매실 효능과 부작용에 대해서 좀 더 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 정말 놀라운 매실 효능 1. 위장 장애에 도움 매실은 천연 소화제라 불릴 정도로 신맛을 내는 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 소화액을 촉진하고, 소화불량을 해소하는 등 위장장애 치료에 도움이 된다고 합니다. 또한 지나치거나 부족..

신장에 좋은 음식은 무엇이고 왜 먹어야 할까? [내부링크]

우리 몸의 정수기라 불리는 신장! 사구체라는 모세혈관 덩어리에서 여과과정을 하는데 여기에 수분과 노폐물이 빠져나가고 그다음 세뇨관을 거치면서 포도당, 아미노산과 같은 영양소를 재흡수하게 된다고 합니다. 또한 미처 빠져나가지 못한 노폐물은 재분비하는 과정을 통해 소변을 만들고 독소를 배출합니다. 그리고 신장은 혈압을 조절하고 적혈구를 만들고 뼈를 튼튼하게 하고 수분을 조절해준다고 하는데요. 그래서 신장기능이 떨어지게 되면 온몸에 독소가 쌓이게 되고 혈압도 올라가고 빈혈도 생기고 뼈도 약해지며 몸도 붓게 되는 것이죠. 그런데 문제는 우리 몸에서 이렇게 중요한 역할을 하는 신장은 나빠져도 알아채기가 굉장히 어렵다는 것인데요. 때문에 평소에 신장에 나쁜 행동은 멀리하면서 신장에 좋은 음식을 골고루 먹고 적절한 ..

치매에 안좋은 음식! 치매를 부르는 음식이 있다? [내부링크]

치매는 현대 의학으론 여전히 치료할 방법이 없는 질병입니다. 어찌 보면 치매는 남일 같지만 우리나라 치매환자는 급속도로 늘어나고 있는데요. 그 이유가 무엇일까요? 이유는 간단한데, 우리가 매일 그리고 죽는 순간까지 먹는 잘못된 음식이 뇌를 병들게 하기 때문이라고 합니다. 그래서 뇌 과학자들은 이번에 소개할 음식들만큼은 피할 것을 경고했고, 뇌 과학자들은 그 음식을 절대 먹지 않는다고 합니다. 뇌 과학작들이 경고한 치매에 안 좋은 음식! 치매를 부르는 음식이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 치매는 잘못된 음식 이외에도 잘못된 생활습관이 누적되어 발생한다고 하는데요. 해서, 치매를 부르는 잘못된 습관이 무엇인지, 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 치..

코골이 줄이는 방법, 이렇게 하면 수면무호흡증도 줄어든다! [내부링크]

코골이 때문에 고민하는 분들이 많으실 텐데요. 코골이가 심해지면 수면무호흡증이 생길 수도 있는데, 이 수면무호흡증은 여러 가지 질병의 원인 인자로 알려져 있습니다. 뇌기능이 나빠질 수 있고, 혈관기능이 나빠지기 때문에 혈관질환도 더 잘생긴다고 합니다. 또 무엇보다 잠을 자도 잔 것 같지 않아서 삶의 질이 나빠질 수 있는데요. 그래서 수면무호흡을 줄이고 코골이를 줄이는 것이 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 그런데 이를 줄이기 위해서 여러 가지 도구를 사용하는 경우가 많이 있습니다. 양압기를 사용하는 분도 있고, 하지만 이번에 소개할 코골이 줄이는 방법은 이런 복잡한 도구가 아닌, 간단하게 착용만 하면 수면무호흡이 감소되거나 또는 코골이가 줄어든다는 연구 결과가 있는 방법입니다. 자, 그럼 지금부터 코골이..

석류 효능 및 섭취 시 주의사항 & 석류 먹는법, 하루 섭취량 제대로 알아보자! [내부링크]

미녀를 석류를 좋아해라는 말이 있었죠? 그런 말이 있을 정도로 석류는 여성에게 아주 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히나 갱년기 여성에게 좋은 과일로 알려져 있는데요. 석류에는 우리 몸속에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 그리고 석류에는 천연 에스트로겐 성분뿐만 아니라 다양한 영양 성분이 많이 들어있기 때문에 성별이나 연령에 관계없이 누구에게나 좋은 식품이랍니다. 그래서 이번에는 이러한 석류에 어떠한 효능이 있는지, 섭취 시 주의사항은 무엇인지 석류를 어떻게 먹으면 좋은지, 석류 효능 및 섭취 시 주의사항 그리고 석류 먹는법과 석류 하루 섭취량에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 석류 효능 앞서 언급했듯이 석류에는 천연 ..

글루타치온 효능, 미백 효과 말고도 다양한 효과가 있다! [내부링크]

백옥주사라고 들어보셨나요? 요즘에는 연예인 이름을 붙여서 000 주사라고도 불렸었는데 얼굴을 하얗게 만든다고 해서 백옥주사라고도 불렸습니다. 이 백옥주사의 성분이 바로 글루타치온인데요! 이번에는 글루타치온(=글루타티온)이 과연 무엇인지, 얼굴을 정말 하얗게 만드는 미백 효과가 있는지, 다른 효과로는 무엇이 있는지, 글루타치온 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 글루타치온이란? 글루타치온은 글라이신, 시스테인, 글루타메이트라는 세 가지 아미노산의 결합으로 이루어진 작은 단백질이라고 합니다. 간에서 주로 생성되는 물질로 우리 몸의 강력한 항산화물질 중의 하나인데요. 이 항산화물질은 첫 번째, 체내에서 활성산소를 제거해 주어 세포 손상을 막는 역할을 합니다. 항산화물질이 부족하면 몸에 면역력..

당귀 효능 및 부작용 & 당귀차 만드는 법 제대로 알아보고 섭취하자! [내부링크]

한약을 잘 모르시는 분들도 쌍화탕이나 십전대보탕, 공진단은 들어보셨을 텐데요. 이러한 것들의 주재료가 되는 것이 바로 당귀라고 합니다. 당귀는 역사적으로도 우리나라와 중국에서 무척 중요한 약재로 인정받아왔는데, 조선왕조실록의 기록을 살펴보면 1406년 명나라의 황제가 조선에서 받은 선물의 답례로써 당귀를 포함한 여러 약재들을 조선 왕실에 보냈다고 합니다. 그리고 동의보감에서 가장 많이 등장하는 약재도 바로 당귀입니다. 그만큼 다양한 질환에서 널리 사용되고 있다는 의미인데요. 그래서 이번에는 당귀에 어떠한 효능이 있는지, 또 부작용은 무엇인지, 그리고 당귀차 만드는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 당귀에 대해서 당귀의 '당'자는 당연하다. 마땅하다.라는 의미를 가지고 있습니다. 그리고 ..

혈당이 높을때 증상! 우리 몸이 이런 신호를 보낸다면 당뇨병? [내부링크]

모든 병이 다 마찬가지지만 당뇨병도 일찍 발견하면 치료가 쉽고 완치할 가능성도 있다고 하는데요. 하지만 당뇨병은 신체적으로 나타나는 증상이 명확히 없기 때문에 조기에 알아차리기가 쉽지 않습니다. 실제로 증상이 생긴 다음에 검사를 받아 당뇨병으로 진단을 받은 사람들은 자신도 모르는 사이에 대다수가 이미 4~5년 전부터 당뇨병이 생겨 있었다는 보고가 있습니다. 그런데 문제는 당뇨병은 늦게 발견할수록 고혈압이나 관상동맥질환과 같은 심혈관계 질환, 이상지질혈증, 신장병 등에 취약하다는 것인데요. 그리고 동반되는 합병증으로 당뇨병을 자각했을 때는 이미 치료가 어려운 상태인 경우도 많기 때문에 당뇨병은 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다. 그래서 이번에는 당뇨병을 조기에 발견할 수 있는 우리 몸이 보내..

오십견 치료 운동법! 오십견 스트레칭 방법으로 어깨 통증 탈출하자! [내부링크]

혹시 어깨가 굳고 아파서 고생하고 계신가요? 생각보다 어깨 통증을 호소하시는 분들이 많은데요. 특히 그중에서도 어깨가 굳어있으면서 통증이 있는 오십견, 혹은 동결건 증상을 있는 분들이 많습니다. 그래서 이번에는 어깨가 굳고 어깨 통증이 있을 때 정말로 도움이 되는 오십견 치료 운동법! 누구나 따라 할 수 있는 오십견 스트레칭 방법을 소개해 보도록 하겠습니다. 오십견이란? 오십견, 또는 동결견이라는 단어는 많이 들어보셨을 텐데요. 나이가 50 정도가 되어서 어깨가 아프고 굳는 것을 흔히 오십견이라고 말합니다. 정확한 명칭은 동결견 혹은 유착성 관절낭염이라고 합니다. 간단하게 말하면 어깨뼈를 잡고 있는 관절 주머니에 염증이 생겨서, 어깨뼈를 꽉 잡아서 눌어붙어있는 상태를 생각하면 된다고 하는데요. 이렇게..

콜레스테롤 낮추는 음식 콩 효능! 잘 알고 먹으면 효과 UP [내부링크]

과도한 콜레스테롤과 지방은 수많은 질병의 원인 중 하나인데요. 우리 몸속에 콜레스테롤이 낮으면 낮을수록 혈관 질환에 걸릴 위험은 점점 줄어든다고 합니다. 또한 내장지방의 경우 혈액 속으로 잘 빠져나와 혈관은 물론 심장과 간 등 여러 장기에 쌓이는데, 이렇게 콜레스테롤과 지방이 우리 몸속 곳곳에 쌓이게 되면 당뇨병과 대사증후군, 심혈관질환 등 각종 질병의 위험을 높이게 됩니다. 미국에서 발표된 보고서에 따르면 혈중 콜레스테롤이 1%씩 올라갈 때마다 심장병 위험은 2%씩 증가한다는 연구결과로 직접적인 연관성을 입증하였습니다. 그리고 이런 질병들을 예방하기 위해서는 운동과 음식 조절, 스트레스 관리가 중요하며, 이 가운데 매일 먹는 음식의 선택이 가장 중요하다고 하는데요. 그래서 이번에는 콜레스테롤 낮추는 음..

크랜베리의 효능과 부작용 & 크랜베리 먹는법 제대로 알아보자! [내부링크]

과거 아메리카 원주민들은 요도에 문제가 생기면 크랜베리를 먹어서 치료하였다고 하는데요. 실제로 크랜베리에는 천연 성분인 프로안토시아니딘 성분이 함유되어 있어 박테리아가 방관의 세포벽에 달라붙는 걸 방지해 소변으로 배출되는데 도움을 준다 합니다. 그리고 크랜베리에는 좋은 콜레스테롤인 고밀도지단백질이 함유되어 있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 동맥경화와 같은 심혈관계 질환에도 도움이 된다고 합니다. 이렇게 건강에 이로운 작용을 하는 크랜베리! 하지만 이것 말고도 더욱 놀라운 효능들이 많은데요. 그래서 이번에는 크랜베리의 효능과 부작용 그리고 크랜베리 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크랜베리의 효능 1. 요로감염 예방 서두에서도 언급했듯이 크랜베리는 요로감염을 예방하는 효과가 있는데요. 요로감..

감자 효능 및 부작용 알고 먹으면 보약이다! [내부링크]

감자는 쌀과 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나입니다. 그래서 우리에게 매우 친숙한 식품으로 다양한 요리 재료로 사용되는데요. 이러한 감자는 칠레, 페루 등 남아메리카가 원산지이며, 열량은 100g을 기준으로 생감자는 63kcal, 찐 감자는 70kcal입니다. 그리고 제철은 6~9월인데, 비타민과 섬유소가 풍부해 건강에 좋은 식품이죠. 이렇게 건강에도 좋고 친숙한 감자! 어떠한 효능들이 있을까요? 또 부작용은 무엇일까요? 이번에는 알고 먹으면 보약이라는 감자의 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 감자 효능 1. 다이어트 감자는 열량이 낮고 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트식으로도 많이 이용되는데요. 게다가 소화가 잘 되고 식이섬유도 풍부해서 장 건..

보톡스 시술후 주의사항 제대로 알면 부작용 DOWN, 효과 UP! [내부링크]

외모개선을 위해 많은 분들이 관심을 갖는 보톡스! 보톡스는 다양한 부위에 가능하고 여타 다른 시술과 비교했을 때 비교적 간단한 시술이라고 할 수 있습니다. 하지만 이러한 보톡스도 시술후 주의사항을 잘 지켜줘야 하는데요. 그 이유는 이를 잘 지켜줘야 부작용은 최소화하고 효과는 최대로 할 수 있기 때문입니다. 그래서 이번에는 보톡스 시술후 주의사항에 대해서 꼭 알아두어야 할 핵심만 정리해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 여러 가지 다양한 보톡스 시술 정보에 관심 있는 분들은 본문 하단의 링크들을 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 효과는 최대, 부작용은 최소화하기 위한 보톡스 주의사항 하나! 세안 및 샤워 보톡스 시술후 1~2시간 이내에는 세안은 피해 주고 그 이후 가벼운 세안 및 샤워는 ..

종아리 보톡스 부작용 & 종아리 보톡스 후 운동 괜찮을까? [내부링크]

날씨가 무더워지면서 옷차림이 가벼워지고 그래서 반바지나 짧은 치마를 입는 분들이 많은데요. 그러면서 다리 모양을 조금 더 예쁘게 만들기 위해서 종아리 보톡스에 대한 관심도 높아진 것 같습니다. 그런데 종아리 보톡스를 하고 혹시 부작용이 생기지는 않을지 걱정되지는 않으신가요? 그리고 종아리 보톡스 후 운동을 해도 괜찮을까요? 그래서 이번에는 종아리 보톡스 시술 전 알아두면 좋은 종아리 보톡스 부작용과 종아리 보톡스 후 운동을 해도 괜찮은지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 참고로 다른 부위의 보톡스 부작용 및 보톡스 시술 후 주의사항이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시기 바랍니다. 보톡스 부작용 자세히 알아보기 보톡스 시술후 주의사항 & 보톡스 부작용 알고 맞자! 요즘은 남녀노소 할..

노안 치료 안약 점안액 뷰티(Vuity), 정말 노안이 치료될까? [내부링크]

Vuity라는 상품명으로 노안 치료 목적으로 안약 형태인 노안 치료 안약 점안액이 미국에서 처음으로 FDA 승인을 받았는데요. 이 안약은 노화와 관련된 흐릿한 근시 치료를 위한 FDA 승인 안약이라고 합니다. 그렇다면 이 안약이 어떤 원리로 노안 증상을 완화해 줄 수 있을까요? 그래서 이번에는 노안이 왜 생기는지, 그리고 노안 치료 안약에 대해서 좀 더 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 본격적인 소개에 앞서 노안에 좋은 영양제에 대해서 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 노안에 좋은 영양제 자세히 알아보기 노안에 좋은 영양제 어떤 걸 먹어야 할까? 이번에는 노안으로 불편을 겪고 있는 분들에게 도움이 될 수 있는 노안에 좋은 영양제를 소개해 보려 하..

무릎 관절에 좋은 영양제 어떤 것을 선택해야 할까? 제대로 알아보자! [내부링크]

무릎 관절에 어떤 영양제가 좋을까요? 무릎 관절에 좋은 영양제를 선택하는데 많은 고민이 따르게 되는 것이 사실인데요. 구입 전 무엇을 먹어야 좋고, 무엇을 확인해 봐야 할까요? 그래서 이번에는 무릎 관절 영양제를 선택하는 데 있어서 알아두면 좋은 내용을 정리해 보았습니다. 그럼 지금부터 시작해 볼까요? 여기서 잠깐! 무릎이 안 좋으신 분들은 연골주사, 즉 무릎 연골주사에 대해서 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 이 무릎 연골주사의 효과 및 가격 등에 대한 정보와 무릎 통증이 있을 때 섭취하면 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 무릎 연골주사 알아보기 무릎연골주사 가격, 효과, 주기 등 연골주사 총정리! 무릎이 안 좋으신 분들은 무릎연골주사,..

발톱으로 보는 건강상태! 이런 증상이 나타난다면? [내부링크]

발톱은 손톱과 마찬가지로 건강을 체크하는 중요한 지표 중 하나입니다. 특히 색깔처럼 확인하기 쉬운 발톱의 변화는 놓치지 않는 것이 중요한데요. 이런 발톱의 변화를 빨리 파악한다면 건강의 악화를 막을 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 그래서 이번에는 발톱으로 보는 건강상태 3가지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 위에서 언급했듯이 손톱 역시 건강을 체크하는 중요한 지표 중 하나인데요. 해서, 손톱으로 보는 건강상태에 대해서 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 손톱으로 보는 건강상태 알아보기 손톱으로 보는 건강상태, 내 손톱을 보면 알 수 있다! 살면서 한 번쯤 손톱을 보면 나의 건강을 확인할 수 있다. 이런 말 들어본 적 있으시죠? 여러 매체..

좌골신경통 원인 및 치료방법 핵심을 알아보자! [내부링크]

엉덩이 뒤쪽이나 허벅지 뒤, 다리 쪽으로 저리고 당기는 증상들을 호소하시는 분들이 많은데요. 도대체 다리는 왜 저리는 것일까요? 그리고 지금 내가 받고 있는 치료는 어떤 원리로 치료가 되고 있는 것일까요? 그래서 이번에는 좌골신경통 원인과 좌골신경통 치료방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 좌골신경통 원인 다리가 저리고 당기는 느낌은 신경이 자극되기 때문에 생기는 증상이라고 하는데요. 흔히 좌골신경통이라고 하는데, 좌골신경통은 사람마다 표현하는 방식이 굉장히 다양합니다. 대부분의 좌골신경통이 있는 분들은 '엉덩이나 허벅지 뒤쪽으로 저리고 당긴다.'라고 표현을 하는 분들이 많은데요. 하지만 어떤 분들은 다리 근육이 잘 뭉친다, 쥐가 난다. 혹은 열이 나는 것 같다고 다른 식으로 표현하는 분..

암 예방에 좋은 음식 마늘 효능! 어떤 암에 도움되며 효과적으로 먹는법 [내부링크]

이번에는 한국인의 대표 항암 음식! 암 예방에 좋은 음식 마늘에 대해서 알아보려 하는데요. 이 마늘이 어떤 암의 예방에 도움이 되는지, 그리고 효과적으로 항암 효과가 잘 나타나게 하려면 어떻게 먹으면 좋은지 항암 음식 마늘 효능과 마늘 효과적으로 먹는 법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 흑마늘! 흑마늘의 효능과 부작용, 그리고 흑마늘 만드는 방법에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 흑마늘 효능, 부작용, 만드는 법 알아보기 흑마늘 효능과 부작용 & 흑마늘 만드는 방법을 알아보자! 요즘 흑마늘을 많이 찾아 먹는다고 하는데요. 왜일까요? 그 이유 중의 하나는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 선정했을 정도로 흑..

허리디스크에 좋은 운동 및 자세 & 허리디스크 증상과 치료법 제대로 알아보자! [내부링크]

허리 불편감이나 통증 때문에 고생하시는 분들이 많은데요. 그런데 병원에서 어떤 진단을 받았는지 잘 모르고 무작정 치료만 받는 분들이 많은 것 같습니다. 허리 통증과 이에 동반되는 다리 저림을 일으키는 원인은 대표적으로는 허리디스크와 척추관 협착증, 이렇게 두 가지가 있다고 합니다. 그래서 이번에는 허리디스크 증상과 치료법, 허리디스크에 좋은 운동 및 자세에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 허리디스크 치료법 중 하나인 주사 치료! 허리 통증을 치료하기 위해 허리 신경주사, 스테로이드 주사 치료를 진행할지 말지 고민하시는 분들이 계실 텐데요. 해서, 주사 치료 전 꼭 알아두면 좋은 내용에 대해 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 허리 신경주사 자세..

허리 신경주사, 스테로이드 주사 맞기 전 필독! 이것만은 알고 맞자! [내부링크]

허리 통증 때문에 고생하고 있는 분들이 많은데요. 그리고 이를 치료하기 위해 허리 신경주사, 스테로이드 주사 치료를 진행할지 말지 고민하고 있는 분들 또한 많습니다. 또 이전에 주사치료를 받은 분들 중에 본인이 정확히 어떤 주사치료를 어떤 방법으로, 어떤 약을 가지고 치료했는지 정확히 모르는 경우도 많다고 합니다. 그래서 이번에는 허리 신경주사, 스테로이드 주사 치료 전 알아두면 좋을 내용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 증상이 너무 심해 자연적인 회복이 어렵다고 판단되는 경우에는 수술 방법을 고려해 볼 수 있지만, 디스크는 스스로 치유가 된다는 사실은 이미 많은 연구들에서 밝혀졌는데요. 그래서 디스크 손상의 경우에는 올바른 자세를 꾸준하게 유지하기만 한다면 스스로 충분히 회복..

폐암 초기증상 무엇이 있을까? 몸에서 보내는 이런 신호 무시말자! [내부링크]

우리가 숨을 쉴 수 있도록 하는 폐! 그래서 폐는 우리 몸에서 가장 중요한 역할을 한다고 해도 무방한데요. 때문에 사람들은 온갖 암 중에서도 폐암을 가장 두려워합니다. 폐암은 우리나라를 비롯해 세계 여러 나라에서 암 사망률 1위를 차지하는 암으로 폐암으로 진단받고 5년 이상 생존할 확률은 30%대로 알려져 있지만 다른 장기로 전이된 4기 이상 말기 폐암은 5년 생존율이 8.9%로 뚝 떨어지게 된다고 합니다. 그만큼 치료가 힘들고 생존율이 낮은 암인데요. 그리고 무엇보다 폐암은 특별한 증상이 없기 때문에 초기에 발견이 쉽지 않은데 폐암 환자 중 평균 5~15%만이 무증상일 때 폐암 진단을 받고 증상이 나타나면 이미 폐암이 진행된 경우가 많다고 합니다. 그래서 이번에는 우리 몸에서 보내는 폐암 신호! 즉 폐..

당뇨에 좋은 음식 Best of Best! 혈당 관리에 좋은 음식은? [내부링크]

최근 한 개만 먹어도 혈당 약 1알의 효과가 있는 식품이 공개되었는데요. 먹는 방식도 아주 간단한데, 그냥 식사하면서 같이 먹기만 하면 됩니다. 꾸준히 먹으면 혈당 약을 끓을 수도 있을 만큼 효과가 대단하다고 하는데요. 그래서 이번에는 당뇨에 좋은 음식 Best of Best! 전 세계 당뇨환자가 극찬한 이 음식! 혈당 관리에 좋은 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 전 세계 당뇨환자가 극찬한 당뇨에 좋은 음식 Best of Best! 한 개만 먹어도 혈당 약 1알의 효과가 있는 식품이 공개돼 국내 당뇨인들은 물론 전 세계 당뇨환자들에게 극찬을 받은 식품이 있는데요. 이 식품은 원래부터 있던 종류가 아니라 국내 종자 기업에서 다년간의 연구를 통해 탄생한 신품종이라서 아직 모르는 분들도..

무지외반증 원인 및 치료 방법 & 무지외반증 운동법 [내부링크]

엄지발가락이 튀어나와서 샌들 신기가 걱정되시는 분들, 또는 발가락이 아파서 일상생활이 불편하신 분들이 계실 텐데요. 엄지발가락이 외측으로 휘어지는 증상을 무지외반증이라고 합니다. 하이힐을 많이 신는 여성분들에게서 특히 많이 발생한다고 합니다. 초기에는 통증이 심하지 않고 외관상의 불편함만 있지만 점점 통증이 심해지다가 나중에는 관절염까지 생길 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 무지외반증이 왜 생기는지 치료는 어떻게 하는지 그리고 무지외반증에 도움이 되는 운동은 무엇이 있는지 무지외반증 원인 및 치료 방법, 무지외반증 운동법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 무지외반증 원인 1. 하이힐 후천적인 원인으로 좁고 굽이 높은 신발을 신으면 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 발가락에 높은 압력이 발생..

콤부차 효능 및 마시는 법 & 콤부차의 부작용 제대로 알아보자! [내부링크]

우리나라에선 해장국이 해장의 정석이라면 미국에서는 콤부차가 해독 음료의 대세라고 하는데요. 몸을 중요하게 생각하는 할리우드 배우나 모델이라면 이미 너, 나 할 것 없이 찾고 있는 잇템입니다. 최근 한국에서도 건강한 라이프 트렌드에 맞춰 핫해진 콤부차! 해장 음료는 물론 무알콜을 즐기고 싶은 사람에게도 인기가 좋습니다. 그래서 이번에는 이러한 콤부차에 어떠한 효능이 있는지 부작용은 무엇이고 어떻게 마시면 되는지 등 콤부차 효능, 마시는 법, 그리고 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 콤부차 유래 콤부차는 몽골에서 유래했으며 시베리아에서 즐겨 마시던 발효 음료라고 하는데요. 홍차나 녹차에 설탕을 비롯한 유익균을 첨가하여 만들며 발효 과정에서 생성되는 다양한 영양분이 건강을 이롭게 합니다...

탈모 머리 감기! 잘못된 습관만 고쳐도 탈모를 예방할 수 있다? [내부링크]

탈모는 유전적인 요인으로 발생하는 비율이 높지만 요즘 탈모 환자가 늘고 있는 것은 환경적인 요인 즉, 후천적 요인에 의한 경우가 많다고 하는데요. 실제로 대한 모발학회에서 탈모 환자 1220명을 대상으로 조사한 결과 여성 탈모는 가족력의 영향이 적은 것으로 나타났고 남성 탈모 역시 10명 중 4명은 가족력의 영향을 받지 않는 것으로 나타났습니다. 이는 남녀 탈모 모두에서 가족력이 없어도 탈모 가능성이 높다는 뜻이겠죠? 이러한 탈모를 부르는 후천적인 요인에는 스트레스와 다이어트, 잘못된 식습관이나 생활습관, 환경호르몬 등 다양하지만 특히 지금까지의 잘못된 머리 감기가 원인일 수 있다고 합니다. 그래서 이번에는 "탈모 머리 감기! 잘못된 습관만 고쳐도 탈모를 예방할 수 있다."라는 주제를 다뤄보도록 하겠습니..

원숭이 두창이란? 그리고 원숭이 두창 증상, 감염경로, 백신 모두 알아보자! [내부링크]

이번에는 최근에 영국, 스페인, 독일, 캐나다, 미국 등에서 발생되고 있는 원숭이 두창에 대해서 알아보려 하는데요. 코로나 19 때문에 전 세계 사람들이 많이 힘들어하고 있는데 또다시 이런 전염병이 생기고 있어서 걱정하는 분들이 많은 것 같습니다. 그래서 오늘은 원숭이 두창이란 무엇인지, 그리고 어떻게 전염이 되는지 원숭이 두창 감염경로, 어떤 증상이 발생하는지 원숭이 두창 증상과 원숭이 두창 백신 등 원숭이 두창에 대한 모든 것을 하나하나 짚어보도록 하겠습니다. 원숭이 두창이란? 그리고 원숭이 두창 감염경로 두창이란 병이 있었습니다. 다른 말로는 천연두, 또는 마마라고 불렸는데요. 원래는 사람에게 생겼던 이 두창이라는 병은 영어로는 smallpox라고 하고 폭스바이러스에 의한 감염으로 발생되는 질병..

이중턱 없애는 방법으로 딱! 브이올렛 주사 총정리 (효과, 부작용, 시술간격 등) [내부링크]

브이올렛! 들어보신 적 있으신가요? 브이올렛이 나온 지 얼마 안 돼서 아마 못 들어보신 분들도 많으실 거라 생각되는데요. 브이올렛 주사는 이중턱 없애는 방법으로 제격이라고 합니다. 그래서 이번에는 브이올렛 효과와 부작용, 시술방법, 시술 부위, 주의사항 등 브이올렛 주사에 대해서 제대로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 이중턱을 없애기 위해 우리가 집에서 간단하게 할 수 있는 방법이 있는데요. 브이올렛 주사를 알아보기에 앞서 돈 안 들이고 집에서 이중턱 없애는 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 집에서 이중턱 없애는 방법 알아보기 이중턱 없애는 방법 및 운동, 돈 안 들이고 집에서 할 수 있는 꿀팁! 이번에는 돈 안 들이고 집에서 이중턱 없애는 방법..

고혈압에 좋은 음식! 혈압이 높으면 이 음식 꼭 드세요. [내부링크]

고혈압은 심장질환의 대표 원인이며 초기 증상이 없어 침묵의 살인자라고 불리는데요. 높은 압력 자체만으로 심장과 전신에 있는 동맥에 부담을 주어 심혈관계 기능을 떨어뜨리기도 합니다. 이런 고혈압을 해결하기 위해서는 적당한 운동과 함께 매일 먹고 마시는 식습관의 변화가 중요하다고 전문가들은 말합니다. 그래서 이번에는 혈압 관리에 큰 도움을 주는 고혈압에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 5가지! 1. 비트 붉은색 뿌리채소인 비트는 세포 손상 억제와 항산화 작용이 우수하다고 하는데요. 특히 비트에 풍부한 무기 질산염과 베타인 성분은 심혈관 건강에 많은 도움을 준다고 합니다. 런던 퀸메리 대학교의 연구에 따르면 4주간 비트를 꾸준히 섭취한 실험군은 대조..

간에 좋은 음식! 나빠진 간 회복에 최고의 음식은 무엇? [내부링크]

이번에는 간이 안 좋을 때, 그리고 간수치가 높을 때 먹으면 좋은 간에 좋은 음식 3가지를 소개해보려 하는데요. 이 음식들은 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴해서 꾸준히 먹을 수 있는 음식입니다. 그렇다고 효과가 약한 게 아닐까?라고 생각할 수도 있지만 약성은 매우 뛰어난 간의 염증을 다스리는 최고의 음식입니다. 간이 안 좋은 분들은 꾸준히 섭취하면 효과를 볼 수 있다고 하니 관심 있는 분들은 집중해서 보시기 바랍니다. 여기서 잠깐! 간 영양제 복용을 고려하고 있는 분들이 계실 텐데요. 그런데 어떤 영양제를 선택해야 할지 고민되는 것이 사실입니다. 그리고 '간 영양제' 하면 대표적으로 떠오르는 UDCA와 실리마린(밀크씨슬), 둘 중 나에게 맞는 영양제는 어떤 것인지, 관심 있는 분들은 아래 ..

다이어트 식품 추천! 다이어트 두유 고르는법 [내부링크]

비만인 분들의 다이어트 식단 관리를 할 때 다이어트 식품으로 두유가 추천되곤 하는데요. 다이어트를 할 때에는 저탄수화물, 고단백이 가장 중요한 원칙인데 두유는 아주 손쉽게 조리도 필요 없이 빨대만 꽂아서 먹으면 되는 아주 접근성이 좋은 단백질 식품입니다. 또 포만감이 오래가서 두유를 먹으면 다른 탄수화물 식품 섭취를 줄일 수 있기 때문에 두유가 다이어트 식품으로 많이 추천되고 있습니다. 그런데 두유 종류가 참 많죠? 그래서 이번에는 다이어트 식품으로 많이 추천되고 있는 두유! 다이어트 두유 고르는법에 대해서 소개하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 다이어트 식품 추천! 다이어트 두유 고르는법 1. 칼로리 체크하기 두유의 칼로리는 65부터 150까지 칼로리가 다양한데요. 되도록이면 100칼로리 초반 때 칼로..

모공 줄이는 방법! 모공축소 시술 어떤 것들이 있을까? [내부링크]

요즘 날씨가 더워지면서 모공이 넓어져서 고미이신 분들이 많은데요. 그래서 모공을 어떻게 하면 없앨 수 있는지 궁금해하시는 분들 또한 많습니다. 그런데 모공을 없앨 수 있을까요? 모공을 완전히 없애는 시술이 있을까요? 모공은 털이난 구멍이죠? 그런데 여기에 피지샘이 연결되어 있습니다. 그래서 모공을 통해서 털도 나지만 피지도 나오겠죠. 그리고 모공은 단순하게 우리 피부에 나있는 구멍이 아니고 피지를 분비하는 중요한 역할을 하는 기관입니다. 때문에 모공이 없어지면 어떻게 될까요? 우리 피부 속은 피지가 나오지를 못하고 가득 차서 여드름 가득인 피부가 될지도 모릅니다. 그렇기 때문에 분명히 알아야 할 것은 모공은 완벽히 없앨 수 없고 단, 모공이 조여들게 하는 시술로 모공을 줄일 수는 있다고 생각하시면 될 것..

다이어트약 추천! 병원처방 다이어트약 효과가 좋으면 부작용도 크다? [내부링크]

날씨가 정말 많이 따뜻해지면서 다이어트를 본격적으로 시작하시는 분들이 많은데요. 그와 함께 다이어트약, 식욕억제제에 대한 관심도 높아지는 것 같습니다. 식욕억제제에는 종류도 정말 여러 가지가 있고 약효도 제각기 다른데요. 어떤 약이 좋을까요? 무조건 식욕억제 효과가 센 약이 좋을까요? 그래서 이번에는 다이어트약 추천! 식욕억제제의 종류 중에서 가장 효과가 좋아서 많이 처방되고 있는 병원처방 다이어트약 3가지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먼저 내용 설명에 앞서서 이번에 소개할 식욕억제제는 우리가 약국에서 바로 살 수 있는 일반의약품이 아니고 병원에서 의사의 처방전이 있어야 받을 수 있는 병원처방 다이어트약임을 알려드립니다. 다이어트약 추천! 병원처방 다이어트약 Best 3 가장 효과가 ..

비타민D 하루 권장량 및 복용시간 & 비타민 D 과다복용 부작용 [내부링크]

면역력 영양제 중에서 가장 중요한 것 중에 하나가 바로 비타민 D 입니다. 우리나라 거의 대부분의 사람이 비타민 D 결핍 상태이기 때문에 면역력 강화를 위해 비타민 D의 보충이 중요한데요. 비타민 D 영양제도 종류가 다양하다 보니 종합 비타민에 비타민 D가 포함되어 있으면 그 정도 양으로 충분한 것인지 아니면 비타민 D를 따로 챙겨 먹어야 하는지 그리고 비타민 D 용량을 얼마짜리로 챙겨 먹어야 하는 것인지 궁금해 하시는 분들이 많을 것 같습니다. 그래서 이번에는 비타민 D 영양제를 선택할 때 체크해야 할 몇가지! 즉, 비타민D 하루 권장량과 비타민D 복용시간 그리고 비타민 D 과다복용 부작용 등에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 그런데 비타민 D가 부족하면 우리 몸은 어떤 신호를..

면역력 높이는 영양제 Best 3! 이거면 충분합니다. [내부링크]

요즘 많은 분들이 관심을 가지는 것이 바로 면역력일 텐데요. 외부에서 세균, 바이러스에 노출이 된다고 하더라도 우리 몸의 면역력이 높으면 건강을 지킬 수 있기 때문입니다. 그리고 주위에 보면 면역력에 도움이 된다는 영양제, 건강기능식품이 참 많습니다. 이렇게 종류가 많다 보니 어떤 것을 먹어야 정말 도움이 되는지 궁금해하시는 분들 또한 많으실 거라 생각됩니다. 그래서 이번에는 면역력 높이는 영양제 Best 3에 대해서 알아보려 하는데요. 영양제의 종류가 워낙 많고 각기 다 나름의 효과가 있다 보니 오늘 소개해 드릴 영양제는 세계적으로 인정받는 기관에서 제시한 가이드라인이나 대규모 임상 연구를 통해 입증된 바가 있는 영양제로 선정하여 소개해 보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 영양제 Best 3 1. 비..

마시면 살빠지는 차! 천연 식욕억제 차 4가지 [내부링크]

날씨가 무더워지면서 다이어트 즉, 체중 관리에 신경을 쓰시는 분들이 많으실 텐데요. 그런데 우리 몸의 에너지 소비가 생기게 되면 우리 몸은 소비한 에너지를 보충하기 위해서 음식을 더욱 찾게 된다고 합니다. 하지만 이럴 때일수록 식욕 조절 잘해서 체중관리를 하는 것이 중요하겠죠? 특히 따뜻한 차를 마시면 내려갔던 체온이 올라가면서 식욕 조절에 도움이 된다고 하는데요. 그래서 이번에는 천연 식욕억제제 역할을 하는 천연 식욕억제 차! 마시면 살빠지는 차 4가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혹시 식욕억제제, 다이어트약에도 관심이 있으시다면 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 다이어트 약 자세히 알아보기 식욕억제제 추천, 다이어트 약 추천 TOP3! 부작용 및 효과 제대로 알아보자..

지방분해 주사 효과 제대로 보려면? 꼭 확인해야 할 이것! [내부링크]

식이조절도 하고 운동도 하고 아무리 다이어트를 해도 잘 안 빠지는 군살, 셀룰라이트가 고민이신 분들이 많을 것 같은데요. 이런 군살 정리가 어렵다 보니 지방분해 주사에 대해 관심있어 하는 분들 또한 많습니다. 그런데 지방분해 주사는 병원마다 그 성분과 시술 방식에 차이가 많은 시술이다 보니 지방분해 주사 효과를 제대로 보기 위해서 꼭 확인해야 할 3가지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 지방분해 주사 효과 제대로 보기 위해 확인해야 할 것은? 1. 스테로이드가 들어 갔는지? 지방분해 주사의 성분 중 스테로이드가 들어갔는지 여부를 확인해봐야 한다고 하는데요. 지방분해 주사란 내가 빼고자 하는 군살 부위의 피하지방층에 주사를 놓아서 지방층을 줄이는 시술입니다. 보통 보톡스나 필러는 완제품으로 나오는 주..

주사피부염 화장품 사용법 및 주사피부염 완치를 위한 관리 방법! [내부링크]

얼굴에 발생하는 피부질환 중 하나인 주사피부염! 주사피부염으로 고생하고 있는 분들 중에는 여드름이나 안면홍조 혹은 지루성 피부염으로 알고 있는 분들이 많은데요. 그래서 이번 포스팅에서는 주사피부염이 무엇인지, 주사피부염 완치를 위한 관리하는 방법 그리고 주사피부염 화장품 사용법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 주사피부염이란? 주사피부염은 코와 뺨 등 얼굴의 중간 부위에 발생하면서 붉어진 얼굴과 혈관 확장이 주요 증상입니다. 간혹 구진, 농포, 부종 등의 증상이 동반되기도 합니다. 그리고 주사피부염은 증상이 무척 다양해서 여러 유형으로 분류할 수 있는데요. 일반적으로는 4가지 유형으로 분류된다고 합니다. 첫 번째, 편평하게 붉어짐 피부에 돌출되거나 튀어나오는 증상이 없이 편평하게 붉어지는 유형입니다..

아보카도 효능 및 섭취 시 주의사항! 알고 먹으면 더 좋다. [내부링크]

많은 분들이 샐러드나 샌드위치 등에 넣어서 먹는, 음식에 곁들여 먹는 대표적인 과일이 하나 있는데요. 바로 아보카도입니다. 특유의 식감과 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 아보카도는 우리 몸에 엄청나게 좋은 효능을 여러 가지 가지고 있답니다. 모든 음식은 그냥 먹어도 좋지만 이 음식이 나에게 어떻게 좋은지 알고 먹으면 더 좋겠죠? 그래서 이번에는 아보카도 효능과 섭취 시 주의사항, 그리고 아보카도가 우리의 심장 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 효능 및 성분 숲 속의 버터라고 불리는 아보카도! 아보카도에는 정말 다양한 성분들이 많이 들어 있어서 다이어트, 피부 건강, 나트륨 배출까지 정말 많은 도움이 되는데요. 이러한 아보카도는 약 200g에 322kcal의 열량..

골다공증에 좋은 음식 & 골다공증 예방법 알아보고 뼈 건강 챙겨보자! [내부링크]

골다공증은 골절이 되기 전까지는 자각증상을 느끼지 못하는 침묵의 질환입니다. 골다공증은 척추, 손목, 고관절 등의 골절이 주로 일어나게 되는데 고관절의 경우 20%는 사망, 40%는 누워서 생활하고 20%는 남의 도움을 받아야 생활을 할 수 있는 암 못지않게 위험한 질환이라고 하는데요. 사춘기에 성인 골량의 90%가 형성되며 35세부터 골량이 서서히 줄어들다가 50세 전후 폐경이 되면서 매우 빠른 속도로 골량이 줄어든다고 합니다. 그리고 폐경 후 3~5년 내에 골밀도의 소실이 가장 빠르게 일어나고 골다공증을 앓는 사람의 90%가 폐경기 여성인데, 이는 폐경기가 되면 칼슘 흡수를 증가시키고 뼈에서 칼슘이 떨어지는 것을 방지하는 에스트로겐이란 호르몬이 갑자기 감소하기 때문이라고 합니다. 그래서 이번에는 이러..

신장이 안좋으면 나타나는 증상! 모르면 병이 악화됩니다. [내부링크]

만성 콩팥병은 소변으로 단백질이 지속적으로 나오거나 콩팥의 기능이 저하된 상태를 말하는데 실제로 만성 콩팥병을 앓고 있는 약 90%가 질환 보유 여부를 알아채지 못하고 방치하게 되는 경우가 많다고 합니다. 건강보험심사평가원에 따르면 국내의 만성 콩팥병 환자는 2021년 27만 7,252명으로 지난 5년간 46%나 급증해 그 심각성이 점점 더 부각되고 있는데요. 이러한 만성콩팥병이 악화되면 노폐물이 몸에 쌓이게 돼 혈압이 올라가고 빈혈이 생기며 뼈가 약해지고 신경 손상 등이 일어날 수 있으며 심혈관 질환의 위험이 높아지는 등 여러 가지 증상이 나타납니다. 이런 현상은 오랜 기간에 걸쳐 서서히 일어나게 되는데 별다른 증상을 느끼지 못한 채 진행되는 경우가 많아 일명 조용한 살인자라고도 불립니다. 그래서 이번..

면역력이 떨어졌을 때 증상! 우리 몸은 이런 신호를 보낸다. [내부링크]

기온 변화가 심한 요즘, 면역력이 떨어지기 쉬운 환경인데요. 우리 몸은 낮아진 기온에도 체온을 적정 수준으로 유지하기 위해 많은 에너지를 소비하면서 상대적으로 면역력이 저조해질 수 있다고 합니다. 이번에는 면역력 저하를 의심할 수 있는 면역력이 떨어졌을 때 증상에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 면역력이 떨어졌을 때 증상! 우리 몸은 이런 신호를 보낸다. 1. 배탈이 자주 난다. 면역력이 떨어지면 위장관으로 들어온 세균이나 바이러스를 제거하는 기능이 떨어진다고 하는데요. 또 장내 유해균이 많아지면서 내부 염증을 유발할 위험도 있습니다. 따라서 음식을 먹은 후 복통이 생기고 설사를 하는 증상이 지속되면 면역력 저하를 의심해봐야 합니다. 2. 몸 여기저기 염증이 생긴다. 면역력이 떨어지면 각종..

알레르기 비염에 좋은 음식! 꾸준히 먹으면 체질도 바뀐다? [내부링크]

알레르기 비염에 좋은 음식은 신선한 과일과 채소, 통곡류 등입니다. 고기와 유제품, 초콜릿, 밀가루, 튀긴 음식, 인공 첨가물은 비염에 좋지 않은 음식이므로 피하는 것이 좋은데요. 기본적인 식생활을 지켜가면서 이번에 소개해드리는 알레르기 비염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하면 알레르기 체질을 정상 체질로 바꾸는데 많은 도움을 줄 수 있다고 합니다. 자, 그럼 어떤 음식들이 알레르기 비염에 좋은지 지금부터 하나씩 소개해 보도록 해보겠습니다. 여기서 잠깐! 알레르기 비염에 좋은 영양제에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 알레르기 비염 영양제 알아보기 알레르기 비염에 좋은 영양제 Best 3 비염, 아토피, 습진! 온몸을 간지럽게 하는 등 우리를 힘들게 하는 알레르기 질환! 알..

역류성 식도염 자연치료 방법! 약 없이 스스로 치료해보자! [내부링크]

역류성 식도염은 위산이 역류하여 식도가 손상되고 속이 쓰린 병입니다. 식도는 입에서 섭취한 음식물을 위까지 전달하는 통로로 길이는 성인은 약 25cm 정도 지름은 2cm 미만이라고 합니다. 위와 식도 사이에는 식도 괄약근이라는 근육이 있어서 평상시에 닫혀있다가 음식을 삼킬 때와 트림을 할 때만 열립니다. 이 근육 덕에 위산이 식도로 넘어오지 못하는 것인데요. 바로 이 근육이 느슨해져서 위의 내용물과 위산이 역류하는 것이 역류성 식도염입니다. 보통 역류성 식도염이 생기면 위산 중화제나 위산 분비 억제제를 처방받게 됩니다. 그런데 이 약들은 증상을 호전시키는데 도움을 줄 뿐 근본적인 문제를 해결해 주지는 못한다고 하는데요. 그래서 약을 먹으면 증상이 호전됐다가 약을 끊으면 다시 재발하곤 하죠. 이번에는 역류..

당뇨에 좋은 음식 혈당 낮추는 음식 알고 먹으면 효과 2배! [내부링크]

우리나라에서 요통과 더불어 한국인에게 가장 큰 부담을 주는 질병으로 꼽히는 당뇨병! 당뇨환자 사망률이 OECD 가입 국가 중 두 번째로 높은 우리나라는 성인 100명 중 8명꼴로 앓고 있는 병입니다. 이러한 당뇨병은 인슐린이 만들어지지 않거나 기능을 제대로 하지 못해 혈액 속의 포도당이 높아지는 대사질환인데요. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 혈액의 포도당을 에너지로 바꾸는 기능을 합니다. 혈당이 높으면 혈액은 끈적끈적 해지고 심장병, 뇌졸중, 신장병, 신경질환 등의 합병증을 유발할 수 있습니다. 그리고 당뇨병은 일단 발생하면 완치가 어렵고 관리하지 않으면 상태가 악화되는 만성질환이라 세심한 주의가 필요한데요. 그래서 이번에는 당뇨에 좋은 음식 혈당 낮추는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을..

여드름에 좋은 음식 & 여드름에 안 좋은 음식 알아보고 식단으로 관리하자! [내부링크]

여드름을 악화시키는 데에는 여러 가지 원인들이 복합적으로 작용한다고 합니다. 호르몬, 스트레스, 화장품, 온도, 습도 등등 음식도 그중 하나라고 하는데요. 예전에는 음식과 여드름, 상관관계가 없다는 주장도 있었지만 수년간의 연구에 의해 여드름을 악화시키거나 호전시키는 음식이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그래서 이번에는 여드름에 좋은 음식 및 여드름에 안 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다. 여드름에 안 좋은 음식 1. 높은 GI, GL 지수 음식 사탕, 초콜릿, 탄산음료, 라면, 도넛이 대표적입니다. GI, GL 지수 즉, 당지수와 당부하지수는 음식을 먹은 뒤 혈당을 높이는 정도, 속도를 나타낸 수치라고 하는데요. GI 지수가 높을수록 혈당을 빠르게 올리고 이는 인슐린 분비를 상승시켜 체지방을 축적시킬 ..

올리지오 리프팅 효과 부작용 & 올리지오 vs 써마지 전격 비교 [내부링크]

이제 출시된 지 1년 반 정도 된 장비인 올리지오! 콜라겐 생성을 올려주고 탄력을 올려준다 해서 '올리지오'인데요. 출시 당시에도 핫 했지만 1년이 지나면서 더 핫 해지고 많은 분들이 시술을 받았다고 합니다. 그래서 이번에는 이렇게 핫한 올리지오 리프팅에 대해서 알아보려 하는데요. 올리지오 리프팅 효과 부작용 그리고 올리지오 써마지 무엇이 비슷하고 또 차이점은 무엇인지 각각의 장단점 등에 대해서 지금부터 함께 알아보실까요? 여기서 잠깐! 올리지오 가격 정보는 아래 링크를 통해 확인할 수 있으니 관심 있는 분들은 아래 링크를 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 올리지오 가격 알아보기 신상 리프팅 시술! 올리지오 리프팅 가격 및 효과 & 써마지와 차이점 써마지 FLX 말고 올리지오라는 새로운 리프팅 시술이 나..

식물성 단백질 많은 음식! 닭가슴살 대체 가능한 음식은 무엇? [내부링크]

닭가슴살은 대표적인 고단백 식품인데요. 저렴하고 먹기 편해 운동하는 사람이라면 꼭 집에 쟁여놓기 마련이죠. 하지만 동물성 단백질만 섭취하다 보면 영양소 균형이 깨지기 쉽다고 합니다. 그래서 이번에는 닭가슴살 대체 가능한 식물성 단백질 많은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 닭가슴살 대체 가능한 식물성 단백질 음식! 1. 대두 대두의 단백질 함유량은 닭가슴살과 비슷하다고 합니다. 100g당 단백질 함량을 보면 대두 34g, 닭가슴살 35g으로 큰 차이가 없습니다. 또한 대두에 포함된 영양소인 이소플라본은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥을 확장해 심혈관질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 대두는 두유, 두부 등의 형태로도 먹을 수 있지만 익혔을 때 소화 흡수율이 증가하고 단백질의..

헛개차 효능 및 부작용 그리고 끓이는 법 알아보고 건강하게 마시자! [내부링크]

헛개나무는 식용으로도 가능하고 간 해독과 간의 피로를 덜어주는 것으로 널리 알려져 있는데요. 이러한 헛개는 줄기와 뿌리, 잎, 열매 모두에 약용성분을 함유하고 있어서 헛개나무차, 헛개즙으로도 가공하며 오래전부터 약재로도 많이 사용되어왔습니다. 이번 포스팅에서는 헛개차에 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지 어떻게 끓여 마시면 좋은지, 헛개차 효능 및 부작용 그리고 헛개차 끓이는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 헛개차 효능 1. 숙취 해소 및 피로 해소 헛개의 다양한 성분들이 술독을 풀어주는데 도움을 주고 구역질을 멎게 하며 울렁거림을 완화시켜준다고 합니다. 그리고 갈증을 완화시켜주며 그래서 술을 먹은 후에 마시면 도움이 된다고 하는데요. 헛개차는 피로물질이 쌓이지 않도록 막아줘서 과..

스킨 부스터 엑소좀 효과 원리 부작용 그리고 시술 방법 등 엑소좀의 모든 것! [내부링크]

이번 포스팅에서는 엑소좀에 대해서 총망라하는 시간을 가져보려 하는데요. 스킨 부스터 제품 중에서 가장 요즘 핫한 게 바로 엑소좀이라고 합니다. 그런데 엑소좀이라는 게 생소하신 분도 있으실 테고 처음 들어보신 분도 있으실 거라 생각됩니다. 그래서 엑소좀이 뭔지 궁금하신 분들, 또 들어는 봤는데 좀 더 자세히 알고 싶으신 분들에게 조금이나마 도움이 되는 정보를 드리기 위해 스킨 부스터 엑소좀 효과 원리 부작용 그리고 시술 방법 등 엑소좀의 모든 것에 대해서 소개해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 엑소좀을 포함한 다양한 스킨 부스터 시술에 대해서 조금 더 자세히 알아보고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 스킨 부스터 시술 자세히 알아보기 스킨 부스터 (리쥬란 힐러..

기억력 좋아지는 음식! 이것 먹으면 기억력 향상 및 감퇴를 막을 수 있다. [내부링크]

나이가 들면서 기억이 잘 안나는 경우가 점차 빈번해집니다. 대부분 이런 기억력 감퇴를 세월 탓으로 돌리지만 우리가 우려하는 것과는 달리 뇌의 손실은 그렇게 맹렬하게 일어나는 것이 아니며 또 뇌의 기능은 한순간에 현저하게 나빠지는 것도 아니라고 하는데요. 대부분의 뇌세포는 꽤 오랫동안 제자리에 머물 뿐 아니라 80~90세 까지도 온전한 기능을 유지한다고 합니다. 실제로 여러 연구에서 기억력 감퇴는 노화로 약해진 뇌 기능을 활성화시키는 생활습관이 필요하다는 경고등일 뿐 노화로 인한 기억력 감퇴는 충분히 막을 수 있다고 말합니다. 특히 기억력을 향상하거나 유지하기 위해서는 음식도 잘 골라먹을 필요가 있다고 하는데요. 과자나 패스트푸드처럼 몸속 활성산소 생성을 부추겨 뇌 노화를 가속화시키는 음식이 있는 반면, ..

자면서 체중감량 하자! 수면 다이어트 방법 무엇이 있을까? [내부링크]

외모를 가꾸는 것은 남녀노소를 가리지 않는 모두의 관심사일 텐데요. 특히나 여성분들은 외모를 가꾸기 위해 다이어트를 하는 분들이 많습니다. 다이어트는 부위 별로 살을 빼는 운동 방법을 비롯해 식이요법 등 여러 가지가 있는데요. 그런데 자면서도 체중감량을 할 수 있는 방법이 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그래서 이번에는 다이어트에 도움이 될 수 있는 수면 다이어트 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자면서 살 빼보자! 수면 다이어트 방법 5가지 1. 충분한 수면 미국 콜럼비아대 조사에 따르면 잠을 4시간 이하로 자는 사람이 잠을 7~9시간 자는 사람에 비해 비만율이 무려 73%나 높았다고 하는데요. 이는 잠이 부족하면 나타나는 호르몬 변화에 따라 더 많은 음식을 먹게 돼서 살이 찌는 것이..

뇌동맥류 증상 원인 그리고 뇌동맥류 진단 검사 및 치료는 어떻게 할까? [내부링크]

뇌출혈은 주로 노년기에 발생되는 동맥경화로 인해서 뇌졸중 즉 뇌경색이나 뇌출혈이 생긴다고 많이 알고 계실 텐데요. 그런데 비교적 젊은 나이, 40~50대 또는 그보다 더 젊은 나이에도 뇌출혈이 생기는 경우가 있다고 합니다. 그리고 이때 생기는 뇌출혈의 주요 원인은 특별한 질환 때문일 가능성이 높다고 하는데요. 그 질환은 바로 뇌동맥류라고 하는 질환입니다. 그래서 이번에는 뇌동맥류가 무엇인지 그리고 뇌동맥류 증상과 원인, 뇌동맥류 진단 검사 및 치료는 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뇌동맥류란? 그리고 뇌동맥류 증상 뇌동맥류는 한마디로 뇌동맥 혈관의 한 부분이 약해지면서 그 부분이 풍선이나 꽈리처럼 부풀어 오른 상태를 말합니다. 이렇게 주머니 모양으로 즉 풍선이나 꽈리처럼 생기는 동맥류가..

뱃살 빼는 최고의 운동법! 이만한 운동 또 없습니다! [내부링크]

이번에는 뱃살 빼는 최고의 운동법이 무엇인지 알아보려 하는데요. 하루가 다르게 옷이 맞지 않고 바지도 간신히 잠기고... 젊은 시절엔 아무리 먹어도 살이 잘 찌지 않고 조금만 관리해도 살이 금방 빠졌지만 나이가 들면서 많이 먹지도 않는데도 살이 더 찌고 잘 빠지지 않는 걸 경험하게 됩니다. 물론 잘못된 식습관이 살로 이어지는 경우도 많지만 가장 큰 이유는 바로 기초대사량이 떨어지기 때문이라고 합니다. 그리고 떨어진 기초대사량만큼 에너지 소모량이 줄고 지방 분해력도 약해지면서 지방이 더 쉽게 쌓이게 됩니다. 그래서 젊었을 때 말랐던 사람이 나이가 들면서 그 모습은 사라지고 배가 나오는 전혀 다른 모습으로 변하게 되는 것이죠. 많은 사람들은 뱃살을 빼기 위해선 복근 운동을 집중적으로 해야 한다고 생각합니다...

뇌졸중 전조증상 및 예방법, 골든타임 알아두고 미연에 방지하자! [내부링크]

우리의 생명을 위협하는 매우 무섭고 심각한 질병 중에서 아주 유명한 것이 하나 있죠? 바로 뇌혈관질환인데요. 2020년을 기준으로 뇌혈관질환은 국내 사망원인 중에서 4위를 차지하고 있습니다. 이러한 뇌혈관질환은 추운 겨울철에 낮은 기온일 때 혈관이 수축하거나 혈압이 상승하면서 조금 더 발병률이 높은 편인데요. 하지만 이렇게 추운 겨울뿐 아니라 날이 조금 풀리는 봄이나 아니면 여름에도 가릴 것 없이 언제든 일어날 수 있는 게 바로 뇌혈관질환이라고 합니다. 그래서 이번에는 뇌혈관질환 중 대표 격인 뇌졸중의 증상은 무엇이고 예방 방법은 없는지, 뇌졸중 전조증상 및 예방법 그리고 뇌졸중 골든타임 등에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌졸중 증상 여러 가지 원인들로 발생하는 뇌졸중은 어떤 증상이 발..

방풍나물 효능과 부작용 & 방풍나물 요리법 및 먹는법 제대로 알아보자! [내부링크]

방풍나물은 풍을 예방한다고 해서 지어진 이름이라고 하는데요. 예전에는 약용식물로 사용했지만 지금은 쌉싸름한 맛을 이용한 식재로도 넓게 활용되고 있답니다. 그리고 방풍나물의 어린순은 식감이 좋고 향긋한 맛이 있어서 나물로 조리해 먹고 뿌리는 발열과 진통, 신경마비 등을 완화해주는 약재로 사용하며, 자양강장 효능 및 호흡기 질환에도 좋다고 합니다. 자, 그럼 조금 더 자세하게 방풍나물에 대해서 알아볼까요? 이번 포스팅에서는 방풍나물 효능과 부작용, 그리고 방풍나물 요리법 및 먹는 법에 대해서 제대로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 방풍나물 효능 1. 중풍 예방 방풍나물은 약용식물로 잘 알려져 있죠? 이름 그대로 풍을 막아주는 효과가 있어서 중풍과 안면마비 같은 풍으로 인한 질병을 다스리는 한약재로 사..

팔자주름 없애는 방법! 유형별 팔자주름 시술 방법을 소개합니다. [내부링크]

노화로 인해서 얼굴 전반적으로 탄력이 떨어지고 볼륨이 감소되고 쳐지면서 점차적으로 두드러지는 것이 바로 팔자주름인데요. 팔자주름이 있으면 정말 예쁜 얼굴이더라도 좀 노안으로 보이고 인상도 우울해 보일 수 있겠죠? 팔자주름이 생기기 전에 예방 운동으로 조금 막을 수는 있지만 이미 깊게 팔자주름이 생겼다면 시술적인 도움을 받은 것도 팔자주름 없애는 방법 중 하나입니다. 그리고 팔자주름 하면 무조건 골진 부위를 채워야 된다고 생각하시는 분들이 많은데, 팔자주름이 생긴 모양이나 깊이, 생기는 원인에 따라서 팔자주름의 종류가 다양하고 그에 따른 치료 방법도 다르기 때문에 정확하게 알고 시술을 받은 것이 좋다고 하네요. 그래서 이번에는 팔자주름 없애는 방법! 유형별 팔자주름 시술 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보..

치주질환 예방과 개선을 위한 치주질환에 좋은 음식! [내부링크]

치은염이나 치주염 등 각종 치주질환의 주요 원인은 치아와 잇몸에 남아있는 치석에 의한 잇몸 염증 때문이라고 합니다. 잇몸에 염증이 생기면 붓고 피가 날 수 있으며 치아가 흔들리는 경우도 있는데요. 전문가들은 이를 방지하기 위해서 꼼꼼한 구강청결은 물론 날마다 먹는 음식에도 관심을 기울여야 한다고 밝혔습니다. 그래서 이번에는 꾸준히 먹으면 치주질환 예방과 개선에 효과적인 치주질환에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 치주염의 보조 치료로 사용되는 잇몸에 좋은 약, 인사돌과 이가탄! 각각 어떤 효능이 있으며 복용법은 어떻게 되는지, 이와 관련해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 인사돌, 이가탄 자세히 알아보기 잇몸약, 잇몸에 좋은 약 ..

오메가 3 효능과 부작용 잘 알고 먹으면 효과 UP! [내부링크]

현대인의 필수 영양소 오메가 3! 오메가 3는 필수 지방산으로 세포막을 구성하는 주요 성분인데, 필수 지방산에는 오메가 3와 오메가 6가 있으며 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로 섭취해야 한다고 하는데요. 이러한 오메가 3는 등푸른 생선류와 같은 해산물과 어패류 그리고 견과류에 풍부하다고 합니다. 하지만 식품으로 충분히 섭취가 어렵다면 영양보조제를 통해 섭취하는 것도 좋은데요. 오메가 3가 건강에 좋다는 것이 알려지면서 현대인이 꼭 섭취해야 하는 영양소로 각광받고 있으며, 그래서 따로 영양제로 구입해서 드시는 분들도 많으실 거라 생각됩니다. 이처럼 많은 분들에게 관심받고 있는 오메가 3! 과연 어떤 효능이 있길래 이렇게나 인기가 좋은 걸까요? 그리고 부작용에는 어떤 것들이 있을까요? 이번..

대변으로 알아보는 대장암! 이런 변은 대장암 초기증상일 수 있다! [내부링크]

대변을 살펴보면 자신의 건강상태를 가늠할 수 있다고 하는데요. 즉, 감기에 걸리면 기침과 열이 나듯이 대변도 인체의 이상을 그 냄새와 색깔, 형태로 통해 외부에 알려줍니다. 특히 건강 전문가들은 화장실에서 자신의 배변 습관이나 대변을 잘 살펴보면 대장암을 비교적 일찍 발견하는데 도움이 된다고 말합니다. 그래서 이번에는 대변으로 대장암을 가늠해 볼 수 있는, "이런 변은 대장암 초기증상일 수 있다!"라는 주제로 이와 관련해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 조기 발견이 중요한 대장암, 대장암 자가진단 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 대장암 자가진단 자세히 알아보기 대장암 초기증상 및 자가진단 이렇게 확인하세요! 한국인 3명 중 1명이 암에 걸리는..

명이나물 효능과 부작용 알고 먹으면 효과 UP! [내부링크]

명이나물의 본래 이름은 '산마늘'로 고산지대에 자라는 산나물인데요. 극동 러시아와 중국, 일본, 한국 등지에 자생하며, 우리나라에서는 주로 울릉도와 강원도 고산지에서 재배되고 있습니다. 그리고 '산마늘'이라는 이름은 마늘 냄새가 나고 부추 향이 나서 붙여진 이름인데, 산마늘을 명이나물이라고 부르게 된 이유는 춘궁기 즉, 식량 사정이 어려운 시기에 목숨을 이어줬다 그래서 붙여진 이름이라고 하는데요! 칼로리는100g당 20kcal로 장아찌와 쌈, 튀김, 샐러드 등 다용한 요리에 이용 활용되고 있습니다. 이러한 명이나물, 과연 어떠한 효능과 부작용이 있을까요? 잘 알고 먹으면 효과가 올라가는 명이나물 효능과 부작용에 대해서 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 명이나물 효능 1. 항암효과 마늘의 항암 효과는 알..

탈모 예방 방법 중 한 가지! 탈모에 안좋은 음식 멀리하자! [내부링크]

최근 한 조사에 따르면 한국에서 탈모로 고통받는 사람들의 수가 무려 천만 명을 돌파했는데요. 탈모의 주된 원인은 유전적인 요인을 제외하곤 과도한 스트레스가 주원인이라고 하는데 특히 유전적인 요인이 아닌 영양 불균형으로 진행되는 탈모의 경우에는 두피치료나 탈모약으로 진행을 막을 수 없기 때문에 탈모 예방 방법으로 평소 자신의 식습관을 반드시 체크해 보는 것이 좋다고 합니다. 그리고 가족력이 없는데도 머리가 빠지거나 두피에 열이 느껴진다면 탈모의 전조증상이라서 심각하게 받아들여야 한다고 합니다. 또한 이번에 소개해드리는 탈모에 안좋은 음식! 이 음식들을 섭취하고 있다면 중단해야 한다고 하는데, 그 음식이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 탈모에 안좋은 음식! 1. 오백 식품 오백 식품이란 흰색으로..

장이 안좋을때 나타나는 증상 이것만은 꼭 알아두세요! [내부링크]

건강 상태가 좋지 않은 사람들을 살펴보면 장이 좋지 않은 경우가 많은데요. 건강 상태가 좋지 않아서 장이 좋지 않을 수도 있겠지만 건강 전문가들은 장이 무너져서 병이 시작된다고 말하고 있습니다. 의학의 아버지라 불리는 히포크라테스는 "모든 질병은 장에서부터 비롯된다. 건강은 장 속에 있는 미생물에 의해 결정된다."라고 했으며, 이는 장내 미생물이 어떻게 바뀌는지에 따라 우리 몸의 질병 지도가 바뀐다는 것을 의미합니다. 최근에는 장은 단순히 음식물을 소화시키는 역할만을 하는 곳은 곳이 아닌 다양한 장내 미생물을 통해 각종 대사와 면역 활동에 관여하며 비만이나 당뇨병, 암, 고혈압과 우울증, 알츠하이머, 자폐증과 같이 발병 부위도, 원인도 제각각인 것 같은 질환들이 모두 장 건강과 연관돼 있다는 연구 결과들..

물의 효능과 건강하게 물 마시는 법! 이렇게 마시면 건강에 더욱 좋다! [내부링크]

우리 몸의 70%를 차지하는 생명의 근원인 물! 인체에 물이 조금만 부족해도 탈수 상태가 되어 몸과 신장 건강이 나빠지고, 반대로 물을 무작정 너무 많이 마셔 인체에 물이 넘쳐도 건강이 나빠지게 된다고 된다고 하는데요. 때문에 적당한 양의 물을 올바르게 마셔야 하는 것이죠. 그래서 이번에는 물이 어떤 효능을 갖고 있는지, 그리고 어떻게 마시면 건강에 도움이 되는지 물의 효능과 건강하게 물 마시는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 물의 효능 1. 혈액순환 혈액에 수분이 부족하면 혈액 농도가 짙어져 순환이 어려워지는데 이때 물을 마시면, 혈액 농도가 옅어져 자연스럽게 혈액과 체액이 잘 순환되기 때문에 몸속에 쌓인 노폐물을 효과적으로 제거할 수 있어 신장 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. ..

햇빛 알레르기 증상과 원인 & 햇빛 알레르기 없애는 방법 모두 알아보자! [내부링크]

계절이 봄 여름으로 바뀌면서 햇빛 알레르기로 고생하시는 분들이 많다고 하는데요. 이번에는 이 햇빛 알레르기가 무엇이고 없애는 방법! 즉, 예방법이 무엇인지, 햇빛 알레르기 증상과 원인, 치료 그리고 햇빛 알레르기 없애는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 햇빛 알레르기란? 햇빛 알레르기는 태양광선에 노출된 후 피부에 가려움이나 발진이 나타나는 것으로 광과민반응으로 빛에 의해 피부의 면역세포들이 활성화돼서 나타나는 현상을 말합니다. 주로 햇빛 노출 부위에 나타나며 붉은 구진이나 두드러기, 물집 형태로도 나타날 수 있다고 합니다. 햇빛 알레르기 원인 원인은 아직 정확히 밝혀져 있지는 않지만 당연히 태양광선이 가장 주된 원인이고 유전적 요인도 영향을 준다고 알려져 있습니다. 그리고 항생제..

눈 다래끼 빨리 낫는 법 & 눈 다래끼 초기증상 및 원인, 전염 가능성 [내부링크]

눈 다래끼는 눈꺼풀 바깥 가장자리에 있는 불그스름한 혹 비슷한 것을 말합니다. 이 다래끼는 막힌 분비선이나 모낭이 감염되어 생기며 안에는 고름과 염증성 세포로 가득 차 있고 촉감이 부들부들하고 아플 수도 있는데요. 이러한 다래끼! 왜 생길까요? 그리고 초기증상은 어떻게 나타나며 전염이 될까요? 또 하루라도 빨리 낫게 할 수 있는 방법은 무엇일까요? 이번에는 눈 다래끼 빨리 낫는 법, 눈 다래끼 원인과 초기증상 그리고 눈 다래끼 전염 가능성에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 눈 다래끼 원인 대부분 다래끼는 피부에 서식하는 보통 무해한 박테리아인 포도상구균에 의해 발생하게 된다고 하는데요. 박테리아가 눈으로 옮겨져 선이나 모낭에 갇히게 되면 감염을 일으키게 되는 것이죠. 가장 대표적인 눈 다래..

치매에 좋은 음식 & 치매 초기증상 8가지 및 예방법 [내부링크]

앞으로 평균 수명 100세 시대를 눈앞에 두고 있습니다. 정년을 마치고도 남은 시간들을 준비해야 하는데요. 고령화 시대가 되어가며 서구식 식습관으로 변하면서 요즘 특히 노인분들에게서 급증하고 있는 뇌질환 중 하나가 바로 치매입니다. 단순한 노화로 인한 건망증과는 달리 치매는 전조증상을 미리 알아내 빨리 대처하는 것이 매우 중요하다고 하는데요. 그래서 이번에는 치매에 좋은 음식과 치매 초기증상 8가지 그리고 치매 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치매 초기증상 8가지 건망증일까? 치매일까? 구분이 안되시는 분들을 위해 치매를 의심할 수 있는 대표 증상을 소개해 보도록 하겠습니다. 건망증은 사건의 세세한 부분을 잊더라도 힌트를 주면 기억하게 된다고 합니다. 이는 노화로 인한 뇌가 일시적..

코 막힘 한번에 해결 방법! 막힌코 뚫는 법으로 코막힘 탈출하자! [내부링크]

날씨도 따뜻해지고 꽃가루가 많이 날리면서 비염이 있는 분들이 자주 코가 막히기 시작하는 시기일 텐데요. 이로 인해 무엇보다 가장 큰 문제는 불편함이겠죠? 코로 숨쉬기 힘들어서 입을 벌리고 숨 쉬게 되면 매우 불편합니다. 더구나 코로나 때문에 마스크를 착용하는 것이 일상이 돼버린 요즘 코가 막히게 되면 쉼 쉬기가 이만저만 어려운 것이 아닙니다. 그래서 이번에는 코 막힘 한번에 해결 방법! 즉, 막힌코 뚫는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코 막힘 한번에 해결 방법! 막힌코 뚫는 법 6가지 1. 민트가 함유된 식품 섭취 아세트산과 아스코로빈산이 함유된 민트는 코가 막혔을 때 많은 효과를 볼 수 있다고 하는데요. 그래서 민트가 많이 함유된 목캔디나 껌을 씹으면 금세 코가 뚫리는 걸 느낄 수..

강아지 분리불안 증상과 원인 & 강아지 분리불안 해결 이렇게 하세요! [내부링크]

강아지가 애착관계에 있는 보호자와 떨어져 있을 때 불안정한 심리상태를 보이는 것을 분리불안이라고 합니다. 보호자가 방에만 들어가도 따라와 낑낑거리고, 잠깐 쓰레기를 버리러 나가도 현관 앞에서 울어대곤 하죠. 보호자가 외출을 하고 혼자 있게 되면 하루 종일 짖고, 물건을 물어뜯고, 집 안을 난장판을 만듭니다.^^; 심하면 보호자가 외출 전 공격성을 드러내거나 갇혀 있는 곳에서 탈출을 시도하다가 발톱이 빠지는 등 다치기도 하는데, 왜 이런 극단적인 행동을 보일까요? 이번에는 강아지 불리불안 증상과 원인 그리고 강아지 불리불안 해결 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 강아지 분리불안 증상 및 원인 입양된 지 얼마 안 된 어린 강아지라면 집에 혼자 덩그러니 남게 되는 상황이 익숙하지 않습니다...

강아지 중성화 수술 시기, 장단점 모두 알아보고 수술여부 결정하자! [내부링크]

생후 4~5개월 무렵 예방접종이 끝나면 그다음 고민 중 하나가 강아지 중성화 수술일 텐데요. 강아지를 키우는 사람이라면 누구나 한 번쯤 중성화 수술을 해야 하는지에 대해서 고민해보셨을 거라 생각됩니다. 그만큼 보호자 입장에서는 결정을 내리기가 쉽지 않은 문제죠. 강아지의 건강을 위해서는 해주는 것이 좋을 것 같고, 또 모든 생명체에게 출산은 본능이자 축복 이기게 하면 안 될 것 같기도 합니다^^; 그리고 모두 맞는 말이죠. 강아지의 건강을 위해 어릴 때 해줄 수도 있고, 새끼를 낳은 뒤 해주는 것도 방법입니다. 그래서 이번에는 강아지 중성화 수술을 해야 할지 말아야 할지를 결정하는 데 있어서 조금이나마 도움이 될 수 있는 강아지 중성화 수술 장단점과 강아지 중성화 수술 시기 등에 대해서 알아보는 시간을 ..

강아지 슬개골 탈구 증상 & 강아지 슬개골 탈구 예방 및 치료 제대로 알아보자! [내부링크]

강아지는 뼈가 부러지거나 어긋나고, 염증이 생기는 질환으로도 병원을 많이 찾게되죠? 그중에서 무릎 관절 위에 있는 슬개골이 어긋나는 탈구가 가장 흔하다고 합니다. 관절 질환은 선천적 원인이 대부분인데 미끄러운 바작을 뛰어다니거나, 뛰어오르거나 뛰어내리는 행동으로 인해 나중에 무릎이 안 좋아지기도 하죠^^; 그래서 이번에는 강아지 슬개골 탈구 증상은 무엇이고 강아지 슬개골 탈구 예방 및 치료는 어떻게 하는지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 강아지 슬개골 탈구 증상 강아지는 나이를 먹으면 뼈가 물러지고 관절 연골도 닳게 되는데요. 근육이나 인대가 약해지거나 비만이 되는 것도 관절에 부담을 주게 됩니다. 즉 뼈 및 관절 질환은 어린 강아지보다는 노령견에서 많이 발견되게 되는 것이죠. 그러나 어..

아침 공복에 먹으면 안좋은 음식! 이것 먹으면 독 된다. [내부링크]

바쁜 아침 시간에 제대로 식사하기란 쉬운 일이 아니지만 아침식사를 챙겨먹으면 체중을 유지하는데 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 또한 각종 각종 질병 예방에 도움을 주고 심뇌혈관 질환 예방에도 좋다는 연구결과도 있습니다. 이처럼 아침 식사를 거루지 않는 것은 매우 중요하지만 어떻게 먹느냐는 더욱 중요하다고 하는데요. 아침에 먹으면 좋은 음식들이 있는 반면 아침 공복에 먹으면 우리의 위장을 화나게 하거나 하루 종일 속을 더부룩하게 하는 음식들이 있기 때문입니다. 그래서 이번에는 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식, 피해야 하는 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아침 공복에 먹으면 안좋은 음식! 이것을 아침에 먹으면 독 된다. 1. 찬물 아침 공복에 물 한잔은 보약이라는 말이 있듯이 기상 ..

치질 자가치료법 및 치질 예방을 위해 이렇게 하세요! [내부링크]

평소에 화장실에 가서 볼일을 보고 일어났는데 변기가 새빨갛게 물들어 있어서 깜짝 놀란 경우가 있으신가요? 아니면 휴지로 닦고 딱 쳐다봤는데 휴지가 빨갛게 물들어 있어서 깜짝 놀란 경우 있으시죠? 혈변을 보는 이유는 여러 가지가 있는데 그중 가장 대표적인 것이 바로 치질이라고 하는데요. 이 치질은 오랫동안 변비를 앓고 있었던 분들에게서 나타나는 경우가 많다고 합니다. 그리고 아무래도 민망한 마음에 병원 방문을 늦추다가 치료시기를 놓치는 경우도 많은데요. 이렇게 치료시기를 놓쳐 버리면 치질이 꽤 진행이 돼서 치핵이 다시 들어가지 않아서 항문 주위가 붓고 통증이 생기게 된다고 합니다. 이로 인해서 일상생활에 큰 불편함을 겪게 되는 경우도 있기 때문에 치질이 의심되는 증상이 나타났을 때는 바로 병원을 방문해서 ..

눈가주름 없애는 법 & 눈밑주름 없애는 방법! 홈케어부터 시술까지 싹 다 소개합니다. [내부링크]

30대 후반으로 가면서 눈가와 눈밑주름으로 고민하시는 분들이 많은데요. 얼굴 전체적으로 피부관리가 잘 되어 있어도 눈가, 눈밑 부분이 나이가 들면서 점차 심해지는데 어떻게 해야 할지 모르는 분들이 많습니다. 그래서 이번에는 눈가주름 없애는법 및 눈밑주름 없애는 방법! 홈케어부터 시술까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 눈가주름을 없애기 위한 시술방법에 대해서 조금 더 자세한 정보를 원하시는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 눈가주름 시술 자세히 알아보기 눈가주름 없애는법 피부과에서는 이렇게 해결합니다! 이번 포스팅에서는 눈가주름 없애는법에 대해서 알아보려 하는데요. 눈가주름은 평소 웃음이 많은 호감형 인상을 가지신 분들이 보통 눈가 주름이 깊거나 자잘하게 ..

간암 초기증상 및 예방법 알아보고 미리 미리 관리하자! [내부링크]

침묵의 장기로 알려져 있는 간! 때문에 간암이 생겼을 때는 이미 늦게 발견되는 경우가 많은데요. 그래서 이번에는 간암이 생겼을 때 나타나는 증상, 즉 간암 초기증상과 간암은 예방이 중요하기 때문에 예방을 위해서 꼭 알아두어야 할 간암 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 간암 초기증상 1. 우측 상복부 불편감 간암 초기증상 중 하나로 우측 상복부 불편감을 들 수 있는데요. 통증일 수도 있고 뭔가 묵직한 느낌일 수도 있습니다. 또 심한 경우는 연관통이라 해서 그 자리만 아픈 것이 아니라 어깨가 아픈 경우로 느껴질 수도 있다고 합니다. 2. 소화불량 간이 여러 가지 일을 하는데 그중에서도 또 담즙을 통해서 여러 가지 소화에 관련된 그런 것들을 분비하는데요. 그래서 간에 문제가 생기면 소화에..

폐암 초기증상, 무심코 지나쳐 버릴 수 있는 이 증상! 꼭 기억하세요 [내부링크]

폐암은 암이 어느 정도 진행한 후에도 일상생활에서 흔히 나타날 수 있는 기침, 가래 외의 별다른 이상이 나타나지 않아 초기 발견이 쉽지 않다고 하는데요. 따라서 장기간의 흡연, 간접흡연에 노출됐거나 평소 기침, 가래 등이 잦고 호흡기가 예민한 편이라면 폐암 초기증상에 대해 기억하고 이상이 있다고 생각되면 최대한 빨리 전문의를 찾아 정확한 검진을 받아보는 것이 좋은데요. 그래서 이번에는 쉽게 지나쳐버릴 수 있는 폐암 초기증상은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 쉽게 지나쳐 버릴 수 있는 폐암 초기증상 10가지! 1. 기침 폐암의 초기 증상 중 가장 흔하며 많게는 폐암 환자의 75%가 잦은 기침을 호소한다고 하는데요. 기침은 감기나 기관지염, 천식 등 다른 호흡기 질환에서도 흔히 나타나는 증상..

먹고 먹어도 살 안찌는 체질 만들기! 이렇게 해보세요! [내부링크]

살을 빼려고 다이어트를 시도하는 사람은 많지만 성공했다는 사람은 드문데요! 또 성공했다고 해도 대부분 요요현상에 발목을 잡히게 되며 다이어트로 뺀 살은 다이어트를 멈추면 다시 찌게 됩니다. 이런 실패에서 벗어나기 위해서는 어떤 다이어트법을 선택하는 것이 아닌, 생활 습관을 바꿔야 다이어트에 성공할 수 있으며 다이어트의 핵심은 지치지 않고 오래 유지할 방법과 더불어 내 몸을 살찌지 않는 체질로 만드는 것인데요. 그래서 이번에는 "먹고 먹어도 살 안찌는 체질 만들기! 이렇게 해보세요!"라는 주제로 내용을 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 저녁을 먹어도 살이 덜 찌는 방법이 있다면 이는 다이어트를 하시는 분들에게 정말 좋은 소식이 아닐까 싶은데요. 저녁을 먹어도 살 덜 찌는 방법에 관심이 있는 분들은 ..

코로나 후유증 기침 가래 지속되면 위험신호일 수 있다! [내부링크]

최근 국내 코로나 누적 감염자가 1600만 명에 달하는 가운데 완치 판정 후에도 다양한 코로나 후유증으로 고통받고 있는 분들이 늘어나고 있는데요. 현재 오미크론은 발열보다는 기관지에 집중해서 증세가 나타나다 보니 대부분 대수롭지 않게 여겨 무시하는 경우가 늘고 있다고 합니다. 특히 완치 후에도 코로나 후유증 기침 가래가 계속된다면 즉시 병원을 방문해 검사를 받아보는 것이 좋다고 합니다. 그 이유는 이 증상을 방치하면 폐와 뇌가 영구적으로 망가질 수 있기 때문이라고 하는데요. 지금부터 관련해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 코로나 후유증 기침 가래가 지속되면 위험신호일 수 있다! 앞서 말씀드렸듯이 국내 코로나 누적 감염자 수가 1600만 명에 달하는 가운데 한국인 3명 중 1명은 코로나에 감염된 상태..

공황장애 증상 및 자가진단 & 공황장애 극복법 알아보고 예방 관리하자! [내부링크]

공황장애, 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 공황장애는 불안 장애 중에서도 가장 극심한 장애로 이유 없이 밀려드는 극한의 공포와 죽음에 대한 두려움인 공황 발작을 반복적으로 경험한다고 합니다. 그리고 현대인에게 공황장애는 점차 늘어나는 추세지만 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않은 마음의 병입니다. 그래서 이번에는 공황장애 증상과 공황장애 자가진단, 그리고 공황장애 극복법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 공황장애 증상 갑자기 숨을 쉬기가 어렵다. 머리가 어지럽고 쓰러질 것 같다. 좁은 공간에서 맥박이 빨라지고 심장이 두근거리며 멈출 것 같은 느낌이 든다. 손발이 저리는 때가 많다. 이유 없이 오한이 나거나 몸이 화끈거린다. 식은땀이 자주 난다. 속이 항상 불편하고 메스꺼울 때가 많다. 가슴이 불..

안면홍조 치료방법 & 집에서 할 수 있는 안면홍조 없애는 법! [내부링크]

안면홍조 때문에 고민하고 있는 분들이 의외로 많은데요. 이러한 안면홍조는 치료방법도 중요하지만 집에서 평소 하는 예방법도 굉장히 중요하다고 합니다. 그래서 이번에는 안면홍조 치료방법과 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 집에서 할 수 있는 안면홍조 없애는 법 안면홍조를 예방하려면 생활습관 교정이 굉장히 중요하다고 하는데요. 확장된 혈관을 열심히 병원에서 치료해도 집에서 열심히 혈관을 확장시키는 행동을 한다면 계속 얼굴이 붉어질 수밖에 없겠죠? 자, 그럼 집에서 할 수 있는 예방법에는 어떤 것들이 있을까요? 1. 열 피하기 뜨거운 증기, 즉 사우나, 반신욕을 줄여야 한다고 합니다. 2. 뜨겁고 매운 음식 피하기 홍조를 악화시키는 음식들이 많이 보고되고 있지만 그렇게 따지면 먹고살게 없습..

코로나 오미크론 후유증 증상 및 대처방법 잘 알아두세요! [내부링크]

격리가 끝나도 오랫동안 후유증에 시달리는 이른바 롱 코비드 문제가 우리나라만의 문제가 아니라 세계적인 보건 이슈로 떠오르고 있는데요. 그래서 이번에는 코로나 오미크론 후유증 증상에는 어떤 것들이 있는지 그리고 코로나 후유증 대처방법은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코로나 오미크론 후유증 증상 세계 보건기구 WHO는 롱 코비드를 증상의 시작일로부터 3개월 이내에 다른 진단으로는 설명할 수 없는 증상이 2개월 넘게 지속되는 것으로 정의하고 있는데요. 지금까지 오미크론 후유증 관련 연구 중 가장 큰 규모로 진행된 영국 연구를 보면, 완치자 27만여 명 중 37%가 감염 후 3~6개월 사이 1개 이상의 후유증을 겪은 걸로 나타났습니다. 가장 흔한 증상은 우울감과 불안장애였고 호흡곤란 8%, 복..

강아지가 먹으면 안되는 음식! 댕댕이를 위해 필독하세요! [내부링크]

강아지의 건강 상태에 따라 무엇을 먹이고 먹이지 말아야 할지가 나뉘는데요. 일단 반려견에게는 전용 사료와 간식을 주는 것이 좋다고 합니다. 보호자가 먹는 음식은 칼로리에 맞춰 챙겨주기 힘든 것은 물론이고 사료와 간식으로 영양분을 챙기고 있는데 과잉으로 줄 수도 있기 때문에 자제하는 것이 좋습니다. 대게 보호자들은 반려견이 먹는 사료가 뭔가 맛없고 영양소가 부족해 보이고 먹는 즐거움이 없어 보인다고 생각하기 쉽죠. 그래서 자꾸 사람이 먹는 음식을 챙겨주려고 합니다. 하지만 그것은 보호자의 착가일 뿐이라고 하는데요. 이번에는 사랑스러운 댕댕이의 건강을 위해 강아지가 먹으면 안 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 강아지의 건강을 위해 강아지가 먹으면 안되는 음식 1. 포도, 건포도 등..

강아지 입양 전 이것만은 꼭 알아두세요! [내부링크]

강아지를 입양하기 전에 집의 여건이나 환경, 보호자와 잘 맞는 품종을 선택하는 것이 아주 중요하다고 하는데요. 세계 애견단체에 따르면 전 세계에 약 340여 종의 품종이 있다고 합니다. 사육의 난이도, 집 크기에 맞는 반려견의 크기, 개인의 취향 등을 고려하여 반려견의 품종을 결정해야 한다고 하는데, 그래서 이번에는 강아지 입양 전 꼭 알아두어야 할 사항에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 강아지 입양 전 이것만은 꼭 알아두세요! 1. 반려견의 품종 살펴보기 보호자의 생활환경을 고려하여 반려동물을 어떠한 품종이 적당한지를 결정합니다. 예를 들어 털이 많이 빠지는 것을 싫어하는 분들은 푸들이나 슈나우저, 몰티즈, 요크셔테리어, 시추 등을 추천하는데요. 치와와나 미니어처 핀셔 같은 단모종이 털이..

갱년기 증상에 효과 좋은 갱년기에 좋은 식품 음식 무엇이 있을까? [내부링크]

갱년기는 중년 여성이라면 누구나 겪는 현상이지만 이 시기엔 이유 없이 화가 나거나 우울하고 얼굴이 화끈 거리는 등 많은 변화가 일어나게 되는데요. 특히 혈관 건강에 중요한 역할을 하는 에스트로겐이 감소하면서 혈관질환 위험이 증가하고 비만과 골다공증의 위험이 높아지기 때문에 갱년기를 잘 보내는 것은 정말 중요하다고 합니다. 그래서 이번에는 갱년기 증상은 무엇이고 이름이 생소하긴 하지만 갱년기 증상 완화에 매우 효과적이라고 하는 갱년기에 좋은 식품 음식에 대해서 소개해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 갱년기 증상 갱년기가 시작하면 여성의 몸에는 가장 먼저 에스트로겐이 급격히 감소하게 된다고 합니다. 특히 여성의 경우엔 에스트로겐이 혈관건강에 매우 중요한 역할을 하기 때문에 이것이 부족하면 혈관건강에 치명..

치매를 부르는 습관! 이렇게 하면 발병한다? [내부링크]

우리나라 노인분들이 가장 두려워하는 질병은 치매라고 해도 과언이 아닙니다. 특히 나이가 들수록 암보다 치매를 더 무서운 질병으로 인식하곤 하는데요. 그 이유는 한 번 발병하면 치료가 쉽지 않기 때문이며 치매의 진행이 빨라지면 수명도 단축되기 때문일 것입니다. 실제로 치매가 시작되면 평균 5년 정도를 산다고 알려져 있으며 외국 연구에서는 치매노인 평균 생존기간이 3년에 불과하다는 연구결과가 있습니다. 그리고 이러한 치매는 어느 날 갑자기 생기는 것이 아니라 잘못된 생활습관이 누적되었다가 발생하기 때문에 생활 속에서 좋지 않은 습관을 갖고 있다면 개선이 필요한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 치매를 부르는 습관이 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 치매를 부르는 습관이 있는 것처럼 치매..

무릎 통증에 좋은 음식! 이것 매일 먹으면 통증 완화에 도움 된다. [내부링크]

나이가 들수록 무릎이 뻣뻣하고 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 관절 통증은 체중 부하를 많이 받거나 자주 사용하는 무릎과 손가락 등에 염증이 생기는 퇴행성 질환입니다. 특별한 외상이 없다면 노화로 인해 관절과 연골이 약해지면서 염증과 함께 통증을 유발하는데요. 그래서 이번에는 무릎 통증 완화에 도움이 되는 무릎 통증에 좋음 음식 3가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 무릎 관절에 좋은 영양제, 그리고 무릎 연골주사 효과 및 가격, 주기 등 연골주사에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 무릎 관절 영양제 알아보기 무릎 관절에 좋은 영양제 어떤 것을 선택해야 할까? 제대로 알아보자! 무릎 관절에 어떤 영양제가 좋을까요? 무릎 관절에 좋은 영양제를 선택하는..

오미크론에 좋은 음식 및 영양소! 이것 먹으면 오미크론 후유증 증상 완화에 도움된다. [내부링크]

국내 코로나 누적 감염자가 1400만 명에 달하는 "롱 코비드" 즉 오랜 후유증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 실제로 회복한 후에도 피로감과 기억력 저하 그리고 호흡곤란을 호소하는 경우도 있으며 심한 경우 시력 저하나 후각 상실이 생기는 분들도 있습니다. 특히 오미크론은 발열보다는 목이 따끔한 인후통을 포함해서 콧물과 재채기 그리고 두통을 동반하기 때문에 증상을 완화하기 위해선 기관지에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요한데요. 그래서 이번에는 오미크론 후유증과 증상을 빠르게 호전하는데 도움이 될 수 있는 오미크론에 좋은 음식과 영양소를 소개해 보도록 하겠습니다. 오미크론에 좋은 음식 및 영양소! 현재 유행하는 오미크론에 감염되면 우리 몸에선 발열과 기침 그리고 인후통과 같은 다양한 증상들이 나..

콜레스테롤 낮추는 음식 달래 효능 및 달래 먹는법 제대로 알아보자! [내부링크]

제철 음식은 맛과 영양이 가장 풍부할 때 섭취할 수 있어서 제철에 먹으면 건강관리에 도움이 되기 때문에 시기를 놓치지 말고 먹는 것이 좋은데요. 이번 포스팅에서는 콜레스테롤 낮추는 음식으로 잘 알려진 대표적 봄나물 달래 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 달래 효능 달래는 한방에서 비늘줄기를 소산이라는 약재로 써왔으며 토사곽란과 복통을 치료하고 종기와 벌레에 물렸을 때 식초를 넣고 끓여서 복용했다고 하는데요. 특히 혈액순환을 촉진시켜 예로부터 자양강장 음식으로 알려져 있으며 다섯 가지 맛을 가진 채소로 "오신채"라 불렸습니다. 혈관을 확장하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있으며 세포를 강화하고 혈관을 튼튼하게 하는 효능이 있습니다. 각종 무기질과 비타민이 풍부하게 들어있어 봄철 활..

손톱으로 보는 건강상태, 내 손톱을 보면 알 수 있다! [내부링크]

살면서 한 번쯤 손톱을 보면 나의 건강을 확인할 수 있다. 이런 말 들어본 적 있으시죠? 여러 매체를 통해서 손톱으로 건강을 알아보는 방법에 대해서 한 번쯤 접해 보셨을 텐데요. 한편으로는 이게 믿을 만한 내용인지? 싶으셨을 거라 생각됩니다. 길이가 자라면 단정하게 잘라내거나 아니면 길러서 예쁘게 네일아트를 받거나 이러한 손톱의 변화는 무심히 넘기기가 쉽습니다. 그렇지만 의외로 정말 건강을 나타내는 지표가 될 수 있다고 하는데요. 때문에 유심히 한 번씩 내 손톱을 바라보는 것이 좋겠죠? 그래서 이번에는 손톱으로 보는 건강상태 즉, 우리의 손톱을 한 번씩 살펴보면서 건강한 손톱은 어떤 것이며 뭔가 일반적인 손톱과 내 손톱이 다른 모양을 보인다면 어떤 이상이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서..

췌장암에 좋은 음식! 확실히 이것이 최고입니다. [내부링크]

의학기술은 하루가 다르게 발전하고 있지만 췌장암은 여전히 치료가 어려운 최악의 암으로 손꼽히고 있는데요. 췌장암은 5년 생존율이 5% 이하로 환자의 95%가 5년 이내 사망하는 무서운 질병이다 보니 췌장암 확진 판정은 사망선고나 다름없이 여겨져 왔습니다. 그렇다고 예방법이 전혀 없는 것은 아니라고 하는데요. 이미 다양한 연구결과를 통해서 췌장암 예방 효과가 확실히 있다고 밝혀진 음식들이 존재하기 때문입니다. 이러한 음식들은 우리 주위에서 쉽게 만날 수 있고 특히 현재 췌장암 수술을 받았거나 췌장 관련 질환을 겪고 있는 분들이 드시면 더욱 도움이 될 수 있다고 합니다. 자, 그럼 확실히 효과 좋은 췌장암에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 췌장암에 좋은 음식 췌장암 ..

내장지방 빼는 음식! 내장지방 분해에 좋은 최고의 음식은? [내부링크]

우리 몸속에 쌓이는 내장지방은 인슐린 작용을 방해하고 염증을 일으켜 여러 가지 질병을 유발하는데요. 내장지방으로 인해 생기는 질병은 당뇨병과 고지혈증뿐만 아니라 각종 암과 치매의 위험도 증가시킨다고 합니다. 그리고 내장지방을 없애기 위해 운동도 중요하지만 매일 먹는 음식이 더욱 중요하다고도 합니다. 그래서 이번에는 내장지방 빼는 음식, 즉 내장지방 분해에 도움을 주는 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 내장지방을 빼는데 도움을 주는 음식 외에 내장지방을 분해하고 없애는 데 도움이 되는 내장지방 빼는 법에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 내장지방 빼는 법 자세히 알아보기 내장지방 빼는법? 내장지방 없애는 방법? 싹 다 알아보자! 내장지방은..

혈압 낮추는 음식 및 고혈압 낮추는 방법! 검증된 내용을 소개합니다. [내부링크]

이번에는 고혈압에 대한 내용을 다뤄보려 하는데요. 혈압이 높으면 약물 치료를 통해서 고혈압을 조절하는 것이 굉장히 중요하죠? 그런데 약만 먹는다고 좋은 것이 아니라 사실 혈압 낮추는 음식을 섭취하는 것! 그리고 혈압을 낮추기 위한 고혈압 낮추는 방법도 아주 중요하다고 합니다. 그래서 많이 알고 계신 것들이 바로 너무 짜게 먹지 않는 것. 이런 것들을 많이 알고 계실 텐데요. 오늘은 이와 관련된 내용을 소개해 보도록 하겠습니다. 혈압 낮추는 음식 꾸준히 먹으면 혈압을 낮추는데 도움이 되는 음식이 있습니다. 무엇일까요? 바로 과일 종류인데요. 어떤 과일이냐면 베리류의 과일입니다. 베리류, 즉 딸기 라든가 블루베리 라든가 체리 같은 것들을 말하는데요. 이와 같은 베리류 과일이 왜 고혈압에 좋은 음식일까요?..

오미크론 잠복기 및 후유증 & 오미크론 재감염 가능성 제대로 알아보자! [내부링크]

오미크론은 2021년 11월 남아프리카 공화국에서 보고한 코로나 바이러스의 변이종인데요. 세계 보건기구에서는 이 변이 바이러스의 이름을 오미크론이라고 명칭 했습니다. 또 여러 가지 증거를 통해서 새로운 변이종인 오미크론을 우려 변이로 지정했고 앞선 변이종들보다 증상은 가볍지만 전파력과 감염률, 재감염률이 높고 빠른 편이라고 하는데요. 그래서 이번에는 오미크론 잠복기와 오미크론 후유증 그리고 오미크론 재감염에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오미크론 잠복기 잠복기는 바이러스가 내 몸에 들어와서 숨어있는 시기를 말하는데요. 예를 들어, 잠복기가 일주일이라면 신체에 바이러스가 들어왔어도 증상을 보이지 않고 지내다가 일주일 후 증상이 나타나는 것이죠. 자, 그렇다면 오미크론 잠복기는 어떻게 될까요..

살이 안빠지는 이유! 운동을 해도, 적게 먹는데도 왜 그럴까? [내부링크]

다이어트를 결심하게 되면 아마도 단식을 하거나 덜 먹을 것이고 또 걷거나 달리기 등 유산소 운동을 하거나 가까운 헬스장을 찾습니다. 분명 이렇게 하면 살은 빠지게 됩니다. 하지만 적게 먹는데도, 운동을 함에도 불구하고 체중이 생각하는 만큼 살이 빠지지 않거나 전혀 살이 안 빠지는 경험을 해보셨다면 일상에서 무심코 하는 몇 가지 습관만 고쳐도 노력하는 만큼 살을 뺄 수가 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 운동을 해도, 적게 먹어도 살이 안빠지는 이유에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 살 안빠지는 이유! 1. 수면 부족 잠을 적게 자면 지방의 분해량 역시 현저히 감소하게 된다고 하는데요. 미국 시카고 대학 의과대학 연구팀은 비만인 사람들을 두 그룹으로 나눈 후 한 그룹은 2주 동안 8.5시간씩..

타이레놀 효능 및 부작용 & 타이레놀 복용량, 복용법 총정리! [내부링크]

많은 사람들이 통증이 생기면 찾게 되는 대표적인 진통제인 타이레놀! 타이레놀은 생리통과 두통, 치통 등의 모든 통증을 완화하는 효과를 가지고 있는데요. 의사의 처방전 없이도 누구나 구매가 가능한 진통제 중 가장 강력하다고 할 수 있다고 합니다. 그리고 코로나 재택치료 상비약으로 꼭 필요한 필수약 중에 하나로 더욱 관심이 높아진 것이 사실입니다. 그래서 이번에는 이러한 타이레놀에 어떠한 효능이 있으며 타이레놀 부작용은 무엇인지 그리고 어떻게 복용해야 하는지 타이레놀 복용량, 복용법까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 타이레놀 효능 1. 해열/진통 대표적인 타이레놀의 효능은 해열 진통제 효과를 들 수 있는데요. 생리통과 두통, 신경통에도 작용하는 약이지만 진통제 같은 경우 이미 유명한 약들이 많..

골다공증에 좋은 음식 케일 먹는 방법! 이렇게 먹으면 효과 UP [내부링크]

케일이 골다공증에 특효라는 사실을 알고 계신가요? 그리고 케일을 어떻게 먹느냐에 따라 그 효과 또한 배가 될 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 골다공증에 좋은 음식 케일! 효과를 높이기 위해 케일 먹는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 뼈가 약하신 분들이나 골다공증을 진단받으신 분들이라면 이번에 소개해드리는 방법으로 케일을 드셔 보시기 바랍니다. 골다공증에 좋은 음식 케일 골다공증에 효과 좋은 케일은 케일 주스로 먹으면 좋다고 하는데요. 실제 연구결과에서도 골다공증과 폐경기 여성의 골밀도 개선에 크게 도움을 준다고 합니다. 미국 뼈 및 미네랄 연구 학회에서 발표한 연구에 따르면 케일에 풍부한 비타민 K1 성분을 충분히 섭취한 경우 폐경기 여성의 골밀도 개선에 크게 도움이 된다고 발표될 정도..

코로나 안걸리는 슈퍼 면역자 & 코로나에 강한 혈액형! 혹시 내가? [내부링크]

코로나 바이러스에 노출이 돼도 코로나에 전혀 감염되지 않는 사람들이 있어서 의학계가 주목하고 있는데요. 코로나 실험을 해 보니 슈퍼 면역자가 있다고 합니다. 코로나에 절대 걸리지 않는 코로나 슈퍼 면역자가 존재하는 것으로 알려진 것이죠. 더불어서 코로나에 강한 혈액형이 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 이와 관련된 내용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코로나 슈퍼 면역자 있다! 지난 2일 영국 가디언은 코로나 19 극복을 위한 휴먼 챌린지 실험을 보도했는데요. 작년 3월부터 시작된 이 실험은 건강한 사람에게 코로나 19 바이러스를 고의로 노출해 인체 반응을 살펴보고 치료법과 예방법을 찾는 것을 목표로 진행했다고 합니다. 그리고 놀랍게도 실험 참가자 34명 16명은 코로나 19에 걸리지 않..

눈 영양제 말고 시력에 좋은 음식 먹자! 시력 회복에 직빵? [내부링크]

코로나가 확산되면서 우리 주위엔 많은 변화가 생기게 되었는데요. 재택근무가 증가하고 많은 사람들이 전자기기와 더 많은 시간을 보내게 되면서 현재는 전에 없었던 안구질환을 호소하는 사람들이 굉장히 많아졌다고 합니다. 더군다나 이제 봄철이 시작되면 미세먼지와 황사 때문에 안구질환이 더 심해질 수밖에 없겠죠? 그래서 이번에는 눈 영양제 말고 눈 건강에 가장 좋고 시력 회복에 직접적인 영향을 주는 시력에 좋은 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 시력에 좋은 음식 1. 메리골드 시력 회복에 도움을 주는 첫 번째 음식은 바로 메리골드입니다. 수백 번 아니 수천번 강조해도 꼭 먹어야 하는 메리골드는 눈 건강을 위해선 반드시 먹어야 할 음식이라고 하는데요. 우리 눈의 구조는 시각 세포가 집중된 시력의 90%를 담당하..

방광염 증상 원인 그리고 방광염 치료법 및 예방법 제대로 알아보자! [내부링크]

우리나라 비뇨기과 질환 중에서 남성보다 여성에서 훨씬 더 높은 비율을 차지하고 여성에서 일평생 60% 정도에서는 꼭 한 번씩 겪는다는 질환이 있습니다. 아랫배 통증을 자주 느끼기도 하고 자주 소변이 마렵기도 한 질환 바로 방광염인데요. 많은 분들에게 나타나지만 의외로 많은 분들이 이것을 쉽게 인지하지 못하고 간과하거나 넘어가는 경우가 많다고 합니다. 심하면 신우신염 같은 심한 형태로 악화되기도 하는 이 질환! 이번에는 방광염 증상 원인 그리고 방광염 치료법 및 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 방광염 원인 방광염은 다양한 원인과 종류를 가지고 있습니다. 우리가 일반적으로 알고 있는 것은 세균 감염으로 인한 방광염일 텐데요. 그뿐만 아니라 만성 방광염, 과민성 방광염까지 각기 다른 원..

대표적인 오미크론 증상 & 증상별 오미크론 재택치료 약, 자가 셀프 치료 방법! [내부링크]

지난달 10일부터 이제 코로나 19에 확진되면 집중 관리군을 제외하곤 스스로 자가 치료를 시작해야 합니다. 현재는 코로나 신규 확진자가 20만명을 넘어섰고 재택치료 환자가 폭증하다 보니 보건소나 비대면 진료를 신속하게 받기가 매우 어려워졌습니다. 그러다 보니 많은 분들이 불편함과 두려움을 갖고 있는 게 사실이죠. 그래서 오늘은 안전한 재택치료를 대비하기 위해서 대표적인 오미크론 증상은 무엇인지, 그리고 증상에 따라 어떤 약을 먹는 게 좋은지 증상별 오미크론 재택치료 약과 의사의 진료를 반드시 받아야 할 위험증상은 무엇인지, 오미크론 치료방법 즉 자가치료는 어떻게 하는 게 좋은지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대표적인 오미크론 증상 5가지 & 위험증상 코로나가 확진되면 두통과 기침 그리고 콧물이나..

집에 하나쯤은 꼭 있는 바세린 활용법! 바셀린의 효능과 용도 핵심만 쏙쏙! [내부링크]

모든 가정에 하나씩은 구비하고 있는 것이 바로 바세린일 텐데요. 바셀린의 효능이 좋아서 활용범위가 넓고 다양하지만 의외로 잘 몰라서 사용하지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 이번에는 작은 바세린으로 할 수 있는 생활 속 꿀팁! 핵심만 요약한 바세린 활용법을 소개해 보도록 하겠습니다. 바셀린? 바셀린은 '페트롤라툼'이라고 하는 기름 성분으로 이루어져 있는데요. 한 가지 물질로 이루어진 것이 아니라 파라핀유를 주성분으로 여러 성분이 혼합된 다양한 기름 혼합체입니다. 점착능력이 뛰어나 피부에 바르는 용도로 많이 사용한답니다. 바세린 활용법 1. 피부에 바르기 기름이 상처 치유에 도움이 된다라는 이야기가 있는데요. 우리 피부는 수분층과 유분층으로 나눠져 있습니다. 유수분 밸런스가 적절히 맞을 때 좋은 피..

오미크론 재택치료 시 꼭 챙겨 먹으면 좋은 영양소 [내부링크]

요즘에 오미크론이 크게 확산되면서 재택치료하시는 분들이 굉장히 많아졌는데요! 더불어서 오미크론 재택치료 시 필요한 상비약에 대한 관심도 높아진 것 같습니다. 그래서 이번에는 상비약과 함께 꼭 챙겨 먹으면 좋은 영양소, 즉 중증화를 막아주고 가벼운 증상으로 지나갈 수 있게, 그리고 면역력에도 도움을 주는 영양소를 소개해 보도록 하겠습니다. 오미크론 재택치료 시 꼭 챙겨 먹으면 좋은 영양소 1. 비타민 D 2020년에 트럼프 전 대통령이 코로나 19에 걸렸을 때 투여받은 영양소가 바로 비타민 D였다고 알려지면서 많은 관심을 갖게 됐는데요. 최근 한 연구가 있었습니다. 2022년 2월 최근 연구인데, 코로나 19 환자 약 1,100명을 대상으로 의료기록을 분석해 봤더니 비타민 D 수치가 20ng/ml 이하..

오미크론 증상 및 오미크론 잠복기, 증상 순서 알아보고 미리 예방하자! [내부링크]

국내에서도 코로나 변이 바이러스인 오미크론 감염이 지속적으로 나오면서 오미크론에 대한 불안감이 커지고 있는데요. 델타보다 더 감염력이 높다는 오미크론 증상은 무엇이 다를까요? 그리고 오미크론 잠복기 및 오미크론 증상 순서는 어떻게 될까요? 이번에 소개해드리는 내용을 참고하신 후 의심이 가신다면 꼭 자가 진단키트로 검사하시는 것을 추천합니다. 자, 그럼 본격적으로 오미크론에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 코로나 바이러스 VS 오미크론 그동안 알려진 코로나 바이러스는 비말감염으로 전파되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 변이인 오미크론은 공기감염으로도 전파가 되는 것으로 알려져 있는데요. 비말은 작은 물방울이라는 뜻으로 쉽게 생각하면 침방울과 같다고 합니다. 비말은 5 마이크로미터 이상의 입자를 가지지만..

절대 무시해서는 안되는 치매 전조증상! 이렇게도 치매 초기증상을 확인 할 수 있다? [내부링크]

우리가 흔히 알고 있는 치매 전조증상은 대부분 기억력 장애가 오는 경도인지장애로 알고 있지만 흥미롭게도 최근 밝혀진 연구결과에서는 옷을 입고 벗을 때에도 치매 전조증상이 선명하게 나타난다고 하는데요. 옷으로 알 수 있는 치매 초기증상은 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 옷으로 알 수 있는 치매 신호! 1. 매일 같은 옷을 입는 행동 우리에게 옷은 지루한 일상에 기분을 전환하고 상쾌한 하루의 시작을 알리는 좋은 일이지만 치매로 인해 기억력이 저하되면 벌써 며칠째 같은 옷을 입고 있다는 사실조차 인지하지 못하게 되는데요. 우리의 뇌는 다양한 인지능력과 수행능력을 통해서 끝없는 생각과 변화를 추구하지만 치매로 뇌손상이 시작되면 기억력과 사고력 그리고 판단력에 장애가 생기게 되면서 본능적으로 익숙하고..

이중턱 없애는 방법! 이중턱 윤곽주사? 가장 빨리 효과를 볼 수 있는 피부과 주사 총정리 [내부링크]

살을 빼도 이중턱은 안 빠지는 경우가 많죠? 그래서 퉁퉁해 보이고 얼굴도 커 보이는 것 같고 옆에서 보면 턱선이 묻혀버리는 이중턱! 피부과 시술 중에는 이중턱을 줄여줄 수 있는 시술이 많다고 하는데요. 그중에서도 가장 빨리 효과를 볼 수 있는 방법이 바로 피부과 주사라고 합니다. 그래서 이번에는 이중턱 없애는 방법! 이중턱 윤곽주사를 포함해서 가장 빨리 효과를 볼 수 있는 피부과 주사에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 빠르게 이중턱 없애는 방법! 1. 브이올렛 브이올렛은 나온 지 얼마 안 된 시술이라고 하는데요. 이 브이올렛이 핫해진 이유는 효과가 이전의 것들과는 차원이 다르게 너무나 좋아서 이 주사가 주목을 받고 있다고 합니다. 이러한 브이올렛의 성분은 '데옥시콜산'이라고 하는 담즙의 ..

신장이 안좋으면 나타나는 증상! 몸이 보내는 SOS 신호 놓치지 마세요. [내부링크]

콩팥이라고도 불리는 신장은 특별한 초기 증상 없이 갑자기 나빠진다고 합니다. 기능이 현저히 떨어진 후에 알게 되는 경우가 많고, 매년 신장질환 환자가 2만 명씩 증가하고 있어 큰 문제가 되고 있습니다. 한 번 망가지면 돌이키기 어렵고 우리 몸속 모든 화학적 반응과 연결되어 있기 때문에 먹는 음식들을 모두 주의해야 되는 특징을 가지고 있는데요. 이번에는 신장이 안좋으면 나타나는 증상! 우리 몸이 보내는 SOS 신호에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 신장이 하는 역할 신장은 피를 걸러주는 작용을 합니다. 혈액 내 여러 노폐물을 배출하고 필요한 성분은 다시 흡수하여 재활용하죠. 또한 호르몬 분비를 주관하기도 해 신장과 부신에서 여러 호르몬을 분비합니다. 그리고 여러 부인과 질환과도 연관되어 있..

혈당 낮추는 음식! 당뇨는 기본이고 합병증까지 해결하는 신비한 음식은? [내부링크]

이번에 소개할 내용은 혈당 낮추는 음식에 대해서 인데요. 혹시 당뇨 잡는 신비한 채소가 있다는 사실을 알고 계신가요? 현대판 전염병으로 불릴 정도로 꾸준히 증가하고 있는 당뇨병은 합병증 시한폭탄으로 평생 관리가 필요한 질환 중 하나라고 하는데요. 대부분 꾸준한 관리와 식이요법을 통해 어느 정도 개선이 가능하지만 특히 혈당은 식습관의 영향을 많이 받기 때문에 무엇보다 혈당을 잡고 합병증을 예방하기 위해선 평소에 당뇨에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다고 합니다. 그래서 이번에는 조금은 생소하지만 당뇨를 완화하고 심지어 합병증까지 예방하는데 정말 좋은 특별한 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 혈당 뚝! 당뇨와 합병증까지 해결하는 신비한 음식 당뇨와 합병증까지 막는 신비한 채소는 바로 '아이스플..

간암 초기증상! 천운일지도 모르는 간암 조기발견, 어떤 증상이 나타날까? [내부링크]

간암은 평균 생존 기간이 불과 16개월밖에 되지 않으며 치료가 잘 되었다 하더라도 재발률이 50% 이상인 악성 암인데 간암은 간을 이루고 있는 간세포에서 생겨나는 악성종양을 말하며일 넓은 의미로 간에 생기는 모든 종류의 악성종양이나 다른 기관의 암이 전이되어 발생하는 전이성 간암까지 포함합니다. 소리 없이 다가오는 '침묵의 살인자' 간암! 머리카락 하나가 뽑혀 나갈 때도 찌릿한 고통이 느껴지는 우리 인체이지만 막상 우리 인체의 화학 공장이라고 불리는 간은 통증을 느낄 수 없다고 하는데요. 이는 신경세포가 없기 때문이라고 합니다. ㅂ 간암으로 인해 간 기능이 극심하게 저하될 때서야 내 몸의 간에 무슨 일이 일어났구나를 깨닫게 되는 것이 대부분이라고 합니다. 이처럼 간암은 다른 암의 초기 증상처럼 특별한 징..

위에 좋은 음식! 위에 보약이 되는 음식은 무엇? [내부링크]

우리나라에서 처음으로 만들어진 대중적인 양약이 바로 활명수인데요. 그만큼 우리나라에 위가 안 좋은 분들이 많다는 반증이겠죠? 짜고 매운 자극적인 음식을 좋아하다 보니 유독 취약해진 장기가 바로 위가 아닐까 싶습니다. 위장 질환은 염증에서 궤양, 위암으로까지 발전할 수 있어서 초기에 예방하고 관리하는 것이 중요한데요. 그래서 이번에는 위염을 없애주며 위에 보약이 되는 음식! 즉 위에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 위에 보약이 되는 위에 좋은 음식! 1. 마 마는 산에서 나는 장어라는 별명이 있는데요. 생마의 점액질 성분에는 뮤신 성분이 풍부해서 위를 보호합니다. 마는 가열할 경우에 뮤신 성분이 파괴되기 때문에 생으로 먹거나 우유와 꿀을 넣어 갈아먹으면 좋다고 하니 참고하시기 바..

필수! 코로나 재택치료 상비약, 이렇게 약국 약으로 구성하세요! [내부링크]

이번에 소개할 내용은 코로나 재택치료에 꼭 필요한 필수 상비약에 대해서 인데요. 내용을 살펴보시고 미리미리 대비하시는 것이 좋겠죠? 자, 그럼 시작하도록 하겠습니다. 코로나 확진자가 급증을 하면서 치료 시스템에 변화가 생겼죠? 바로 재택치료 위주로 바뀌게 된 것인데요. 코로나 확진자가 폭증을 하면서 우리는 재택치료에 전념을 해야 할 수도 있는데, 그래서 필수적인 의약품을 준비하는 것이 중요하게 되었습니다. 그리고 코로나에 감염되었을 때 증상은 독감 증상과 거의 똑같다고 하는데요. 경증의 경우에는 발열, 몸살, 인후통, 기침, 콧물, 구역, 복통, 설사 등의 증상이 생긴다고 합니다. 또 심한 경우에는 숨이 차고 산소포화도가 떨어지고 신경에 이상이 생길 수 있지만 이런 분들은 재택치료가 아닌 병원에서 치료를..

홍삼 먹으면 안되는 사람 & 홍삼 제대로 먹는 방법! [내부링크]

이번에는 홍삼을 즐겨 드시는 분들! 그리고 홍삼을 선물로 받으신 분들이라면 꼭 보셔야 할 내용을 준비했는데요. 매년 건강기능식품 1위를 차지하고 있는 홍삼은 건강의 대명사로 불리며 많은 분들의 사랑으로 비싼 몸값을 자랑하고 있죠? 이러한 홍삼은 신기하게도 만들어지는 과정에서 진세노사이드라는 성분의 화학구조가 변하게 되면서 항암, 항당뇨, 항염, 항산화, 간 해독, 중금속 해독 등 10여 가지의 좋은 성분들이 생겨나면서 대표적인 원기회복과 면역력 증진에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 이렇게 좋은 홍삼도 체질에 맞는 사람이 먹으면 좋지만 반대로 체질과 맞지 않는 사람이 무턱대고 먹게 되면 오히려 역효과가 나면서 독이 될 수 있다고 하는데요. 과연 어떤 분들이 홍삼을 피해야 하는지, 그리고 홍삼을 어떻게 먹..

긁지 말고 이렇게 하자! 피부 가려움 완화방법 및 피부 가려움증에 좋은 음식 [내부링크]

날씨가 건조해지는 이맘때면 누구나 피부가 건조해지면서 가려움증이 생길 수 있지만 특히 나이가 들어가면서 생기는 노인성 가려움증은 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 헤아릴 수 없다고 하는데요. 생각보다 피부 가려움증을 가볍게 생각할 수도 있지만 노인성 가려움증과 면역 과민반응으로 생기는 가려움증은 방치할 경우 긁는 부위에 염증이 생겨 2차 감염으로 이어질 수 있고 심한 경우 평생 앓게 되는 만성 가려움증으로 이어질 수 있기 때문에 반드시 가려움증의 원인을 해결해줘야 한다고 합니다. 물론 가려움증을 완화할 수 있는 방법은 다양하지만 특히 이번에는 가려움증이 생기는 원인과 피부 가려움 완화방법, 그리고 피부 가려움증에 좋은 음식까지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피부 가려움증 원인 일반적으로 우리가 피..

좋은 콜레스테롤 높이는 방법 이것만은 꼭 기억하세요! [내부링크]

늙지 않고 오래도록 젊음을 유지하며 사는 것은 인류가 예로부터 추구해오던 꿈 가운데 하나입니다. 현대인들은 과학기술 덕분에 평균 수명이 크게 늘어난 시대를 살고 있습니다. 또 최근 연구에서는 인간의 최대 수명이 130년 이상으로 늘어날 수 있다고 합니다. 하지만 오래 살 수 있다는 것은 반드시 축복받은 일만은 아닌 경우도 있습니다. 실제로 한국인의 평균 수명은 계속 늘어 80세를 넘어섰지만 건강수명은 66세에 불과하다고 합니다. 이는 14년을 병치레를 하면서 목숨을 연명하는 셈인 것이죠^^; 때문에 오래 살더라도 아프지 않고 건강하게 오래 사는 것이 중요한데, 한 연구에서 100년이 넘는 시간 동안 건강하게 장수하는 사람들의 공통점을 살펴봤더니 좋은(HDL) 콜레스테롤이 평균 84mg/dl로 매우 높은 ..

만성변비에 좋은 음식, 무말랭이차 효능 및 만드는 법! [내부링크]

한국인 성인 4명 중 1명이 겪고 있는 변비는 겪어본 사람은 알게 되는 불편함 때문에 다시는 겪고 싶지 않은 증상 중 하나인데요. 물론 변비에 좋은 음식들은 많지만 특히 무말랭이를 활용해 드시면 변비를 빨리 해결하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 실제로 오늘 소개할 무말랭이차를 꾸준히 마시면서 적절한 운동과 함께 인스턴트 음식을 줄인다면 즉시 효과를 볼 수 있다고 하니, 만성변비로 고생하시는 분들은 이번 내용을 잘 보시면 좋을 것 같네요. 무말랭이차 효능 무말랭이차는 장내의 이상발효를 막아주고 혈액을 정화해서 골다공증과 변비를 개선하는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 실제로 동의보감에서도 "무는 소화기관과 호흡기관에 좋은 채소이다."라고 기록되어 있을 정도로 무말랭이에는 철분과 칼슘, 그리고 식이섬유가 ..

현기증에 좋은 음식 먹고 어지럼증 예방 및 개선하자! [내부링크]

두통과 더불어 일상생활에서 흔하게 경험하는 증상 중 하나인 현기증! 어지럼증은 흔하게 나타나는 만큼 다소 가볍게 여겨지는 것이 사실이지만 경우에 따라 일상생활에 큰 어려움을 불러오기도 합니다. 그리고 휴식을 취하면 나아지겠지라고 생각을 해도 개선이 안될 때가 많습니다. 이럴 때는 식습관으로도 예방 및 개선이 가능하다고 하는데요. 그래서 이번에는 어지럼증을 예방하고 개선하는데 도움이 되는 어지럼증에 좋은 음식, 현기증에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 현기증(어지럼증)에 좋은 음식 1. 당근 쉽게 구할 수 있는 당근도 철분이 풍부해 현기증에 좋은 음식인데요. 당근은 빈혈과 함께 우리 몸에 좋은 성분들이 풍부하기 때문에 꾸준히 섭취해주는 게 좋다고 합니다. 특히, 당근으로 만들 수..

홍삼 효능 제대로 보려면? 효능 높이는 방법과 좋은 홍삼 고르는법! [내부링크]

우리나라의 대표적인 명절 선물 홍삼! 홍삼은 고려시대와 조선시대의 대표적인 수출품이었다고 하는데요. 그리고 홍삼 특유의 효능 때문에 1,000년 이상 만병통치약이라고 불렸습니다. 이러한 역사와 효능 때문에 많은 분들이 홍삼을 찾게 되는 것 같은데요. 자, 그런데 홍삼을 고를 때 무엇을 보고 고르시나요? 혹시 브랜드만 보고 고르시지는 않나요? 물론 브랜드도 중요하지만 홍삼을 먹고 효과를 보느냐 못 보느냐는 브랜드가 아닌, 다른 곳에서 그 이유를 찾을 수가 있습니다. 그래서 이번에는 홍삼 효능과 홍삼 효능을 제대로 보기 위해 홍삼의 효능을 높이는 방법과 홍삼 제품을 고르는법을 소개해 보도록 하겠습니다. 홍삼 효능 및 홍삼의 효능을 제대로 높이려면? 우리나라 식약처는 홍삼에 대해 여섯 가지 기능성을 인정했..

아침에 먹으면 좋은 음식 및 과일! 아침 식사로 챙겨야 할 것은? [내부링크]

아침 식사는 건강을 위해 챙기는 것이 매우 중요하다고 하는데요. 그런데 젊을 때, 20~30대 때는 신진대사가 활발하기 때문에 대충 드셔도 사실 큰 문제가 없는 경우가 많습니다. 하지만 중년 이후가 되면 40대가 넘어가고 50대, 60대가 되면 대사율이 떨어지고 근육량도 줄어들기 시작하고 또 소화기능도 약해지게 된다고 합니다. 그래서 아침 식사를 잘 선택하는 것이 굉장히 중요하게 되는 것이죠. 그래서 이번에는 중년 이후에 아침 식사 어떤 음식이 좋은지, 즉 아침에 먹으면 좋은 음식 및 과일에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아침에 먹으면 좋은 음식 및 과일 1. 아침 식사에 단백질 포함시키기 일단 중년 이후가 되면 아침식사에 꼭 단백질을 포함시키는 것이 좋다고 하는데요. 단백질 같은 경우는..

닭가슴살 효능 및 부작용, 칼로리 알고 먹으면 효과 UP! [내부링크]

다이어트 식품으로 유명한 닭가슴살! 닭고기의 부위 중 가슴살은 지방이 1.2%로 지방 함량이 매우 적고 단백질이 풍부하여 다이어트 식품으로 각광을 받고 있습니다. 그리고 필수 아미노산까지 갖추고 있어 건강한 다이어트에 도움을 주는데요. 게다가 100g당 110kcal로 다른 육류에 비해 칼로리가 낮은 편입니다. 이번 포스팅에서는 이러한 닭가슴살에 어떤 효능이 있으며 부작용은 무엇인지, 닭가슴살 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 닭가슴살 효능 1. 소화가 잘되는 음식 닭가슴살의 섬유질은 매우 가늘고 연하며 지방 함량은 거의 없어 먹을 때는 퍽퍽하지만 반대로 소화는 잘 되는 음식이라고 합니다. 2. 간 기능 개선 닭가슴살에 풍부한 메티오닌 성분이 간세포의 활성화를 돕는데 뛰어나 간 기능을 ..

유산균 효능 및 부작용 & 유산균 부작용 대처법 [내부링크]

요즘 유행하는 건강식품 중 가장 대중적인 인기를 누리는 것이 바로 유산균인데요. 대부분의 건강식품이 중장년층을 겨냥하는 반면, 유산균은 아기부터 노인까지 온 가족 건강 지킴이로 자리 잡았습니다. 스틱형 포장재에 분말이 들어 있는 유산균 제품부터 캡슐에 들어 있는 제품까지 먹어보지 않은 사람이 없을 정도인데요. 유산균 제품은 흔히 제품명에 '프로바이오틱스'라는 단어가 들어가죠? 사람 또는 동물이 섭취했을 때 건강에 유익한 효과를 나타내는 균을 총칭해서 프로바이오틱스라고 한답니다. 이번 포스팅에서는 유산균에 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지, 유산균 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 유산균 효능 1. 면역력 증진 면역이란 세균이나 바이러스 등의 질병을 일으키는 원인으로부터..

두드러기 치료방법! 일상에서 우리가 할 수 있는 만성 두드러기 치료법 [내부링크]

두드러기 때문에 고생하시는 분들이 많은데요. 두드러기는 국내 인구 중에서 대략 25%가 일생에 한 번쯤은 경험할 수 있을 정도로 흔한 질환입니다. 이러한 두드러기는 피부에 갑자기 발생하는 가려움증과 팽진이 가장 큰 특징입니다. 팽진이 발생하면서 팽진 주변의 피부는 붉어지거나 부풀어 오르게 되고, 가려움증이 심해지고 따갑거나 아프다고 느끼는 분들도 있습니다. 특히 콜린성 두드러기나 피부 묘기증으로 고생하시는 분들은 따갑거나 아픈 통증을 느끼게 된다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 두드러기 치료방법! 일상에서 할 수 있는 만성 두드러기 치료법, 즉 관리는 어떻게 해야 할 지에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 들어가며 보통의 피부질환은 생명과는 직접적인 연관성이 없는 경우가 대부분이지만 두드러기의 경우..

심장질환에 좋은 음식! 식이섬유 효능, 섭취방법 & 식이섬유가 많은 음식 알아보고 심장질환 위험률 낮춰보자! [내부링크]

기온이 떨어지거나 일교차가 심한 날씨가 지속되면 우리 몸의 혈관은 수축되고 심장질환 위험은 높아집니다. 한 번 발생하면 치명적인 심장질환은 적절한 운동과 식습관으로 예방하는 것이 가장 효과적이라고 하는데요. 미국 하버드 대학 연구에 따르면 식이섬유의 충분한 섭취는 심장질환 위험을 40%까지 낮출 수 있다고 밝혔습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 심장질환에 좋은 음식 식이섬유 효능과 섭취방법 그리고 식이섬유가 많은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 올바른 식이섬유 섭취방법과 효능 & 식이섬유가 많은 음식 식이섬유가 풍부한 식단은 심장질환의 발병 위험을 크게 낮출 수 있다고 합니다. 식이섬유가 체내에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 제거와 배출을 도와 심혈관을 건강하게 만들기 때문인데요. 그리고 식이섬유가..

디톡스 음식! 노폐물 배출 및 제거에 좋은 음식 싹 다 알아보자! [내부링크]

몇 해 전부터 전 세계에선 디톡스 열풍이 불고 있는데요. 디톡스는 우리 몸에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하는 것을 말합니다. 현대인은 온갖 식품 첨가물이 들어있는 가공식품과 패스트푸드의 섭취, 과일이나 채소에 남아있는 잔류 농약, 과식과 지나친 육식, 생활 속 환경 호르몬과 미세먼지의 영향으로 몸속에 각종 독소와 노폐물을 남기게 됩니다. 그런데 독소와 노폐물 배출이 원활하지 않으면 많은 문제가 일어나는데요. 각종 염증 질환과 면역력 결핍, 체중 증가의 원인이 되기도 합니다. 반면 노폐물이 빠져나가면 신진대사가 원활해지며 면역기능이 좋아지고 피부 개선, 체중 감량 효과까지 볼 수 있다고 합니다. 그리고 디톡스를 일상에서 실천하는 것도 어렵지 않은데요. 먹는 음식을 조금 조절하는 것만으로도 효과를 볼 수 있다..

시서스, 다이어트 효과만 있을까? 시서스 효능 및 부작용, 하루 권장량 & 시서스 가루 복용방법 [내부링크]

새해를 맞이해서 다이어트를 결심한 분들이 많으실 텐데요! 시서스 가루가 체중 감량에 도움을 준다고 알려지면서 다이어트 식품으로 각광받고 있습니다. 이러한 시서스는 그리스어로 '담쟁이덩굴'이라는 뜻이라고 하며, 원산지는 남미 북부와 서인도제도로 다양한 품종이 있다고 합니다. 또한 시서스 다이어트 효과 이외에도 다양한 효능이 많아 과거에도 약용으로 사용됐는데 주로 관절염이나 염증 완화 등에 사용됐다고 합니다. 그리고 최근에는 가루를 내어 분말 형태로 시판되고 있는데 다이어트에 좋다고 알려지면서 인기를 누리고 있는데요. 이번 포스팅에서는 시서스 효능 및 부작용, 시서스 하루 권장량 그리고 시서스 가루 복용방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 시서스 효능 1. 체중 감량 시서스에 함유 된 '퀘르..

어성초 효능 및 부작용 & 어성초차 만드는 법 제대로 알아보고 건강하게 섭취하자! [내부링크]

어성초는 쌍떡잎식물 후추목 삼백초과에 속하는 여러해살이 풀이며, 어성초의 이름 명칭부터 잎에서 생선 비린내가 난다고 하여 붙여진 만큼 특유의 비린 향과 맛이 있기 때문에 생으로 먹기보다는 주로 가공하여 섭취를 하는데요. 어성초를 주재료로 하는 어성초차, 어성초 발효액 그리고 어성초를 이용해 술을 담가먹기도 합니다. 또한 어성초는 피부와 두피에도 이로운 작용을 하여 화장품, 샴푸, 비누 등의 원료로 쓰이기도 하는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 어성초에 어떠한 효능들이 있는지 또 부작용은 무엇인지 그리고 어성초차는 어떻게 만드는지, 어성초 효능 및 부작용, 어성초차 만드는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 어성초 효능 1. 염증 제거 어성초의 탁월한 항염작용으로 체내 유해한 여러 염증 및 ..

습진 치료방법! 재발하는 습진 극복하려면 어떻게 해야 할까? [내부링크]

피부질환, 무척 다양하죠? 낯선 이름의 피부질환도 있고 익숙한 이름도 있습니다. 그리고 습진은 대부분에게 익숙한 이름일 텐데요. 습진은 하나의 피부질환을 의미하는 개념은 아니고 여러 다양한 피부질환을 포괄하는 개념이라고 하는데요. 우리가 흔히 사용하는 피부염이라는 개념과 유사한 개념으로 이해해도 좋은데, 곰팡이균에 의해 발생하는 무좀이나 바이러스에 의해 발생하는 사마귀와 같은 감염성 피부질환을 제외한 대부분의 질환이 습진에 해당한다고 합니다. 아토피 피부염, 지루성 피부염, 주부 습진, 건성 습진, 화폐상 습진, 한포진, 접촉성 피부염 등 습진에 해당하는 유명한 피부질환들이 많이 있습니다. 자, 그럼 이러한 습진! 어떻게 극복할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 습진 치료방법! 어떻게 하면 습진이 재발하지..

탈모에 좋은 음식! 과학적으로 입증된 이 음식 섭취하고 탈모 예방 및 관리하자! [내부링크]

최근 코로나를 비롯한 다양한 이유로 인하여 급격한 스트레스를 받는 분들이 많아지고 있습니다. 그로 인해 경제적으로나 심적인 부담감이 증가하여 우리 몸에 좋지못한 영향을 끼치기도 하는데요. 가장 대표적인 경우는 탈모라고 합니다. 탈모의 원인이 정말 다양하기 때문에 탈모 예방이 매우 중요한데 이번 포스팅에서는 탈모 예방 및 관리는 어떻게 하는 것이 좋은지, 그리고 탈모에 도움이 될 수 있는 탈모에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 탈모 예방, 어떻게 해야 할까? 탈모 환자가 급증하게 되면서 여러 기업들이 다양한 관리제품을 선보이며 마케팅이 활발합니다. 처음들어보는 생소한 영양성분이나 제품들이 언급되고 효과가 좋다는 제품들이 매 분기별로 경쟁하듯 무수히 쏟아지고 있는 상황인데요. 그렇게 확신..

체내 독소배출 음식 및 독소배출 방법 제대로 알아보자! [내부링크]

우리 몸은 우리가 의식하지 못하는 사이에 항상 신호를 통해서 건강을 체크해주고 있습니다. 그러나 대부분의 경우 가볍게 여기거나 무의식 중에 지나쳐버리기 쉬운데요. 체내에 독소가 쌓이면 더욱 쉽게 지나쳐버리는 경우가 많습니다. 우리 몸속에 독소가 쌓이면 여드름이나 알레르기 반응 등의 피부질환이나 심한 입냄새, 속이 더부룩하거나 변비, 체중 증가, 만성 피로 등 여러 증상들이 생길 수 있기 때문에 독소배출이 필요한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 체내 독소배출 음식 및 독소배출 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 독소배출 음식 1. 해조류 요오드 나트륨, 칼슘 등이 풍부해 영양소의 균형을 맞추는데 적합합니다. 해조류를 꾸준히 섭취하면 독성물질을 방어할 수 있는 면역력을 높일 수 있다고 하네요..

뇌졸중 초기증상 및 뇌졸중 초기에 빨리 알아차릴 수 있는 방법은? [내부링크]

뇌혈관에 문제가 생겨서 생기는 것을 뇌졸중이라고 하는데요. 뇌졸중 중에는 동맥경화증이 생기면서 혈관이 막히고 그것 때문에 피가 가지 않아서 생기는 뇌경색이 있고 또 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌출혈이 있습니다. 사실 뇌출혈과 뇌경색 둘 다 합쳐서 뇌졸중이라고 얘기하는데 뇌출혈보다 뇌경색이 훨씬 더 많다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 뇌경색 초기증상은 무엇인지, 그리고 뇌졸중을 초기에 빨리 알아볼 수 있는 방법은 무엇인지, 또 이러한 증상이 생겼을 때 이것이 저절로 몇 분 후에 사라지는 경우가 있는데 이런 경우에 안심해도 되는지 등에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌졸중 초기에 빨리 알아차릴 수 있는 방법 뇌졸중 초기에 증상이 생겼을 때, 우리가 십 초 만에 눈 감고 확인할 수 있..

상황버섯 효능 및 부작용 그리고 상황버섯 복용법, 보관법 제대로 알아보자! [내부링크]

우리 몸 건강에 도움을 주는 버섯 종류가 굉장히 많은데요. 그중에서도 항암효과가 뛰어나다고 알려진 버섯이 있는데 그게 바로 상황버섯입니다. 상황버섯은 뽕나무에서 자라는 노란 버섯을 말하는데, 오래전부터 건강에 정말 좋은 귀한 음식으로 여겨졌으며 특히 동의보감과 같은 다양한 고서에도 기재되어 한의학에서 약재로 주로 사용할 만큼 약효가 뛰어난 버섯이라고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 상황버섯에 대해서 좀 더 자세히 알아보고자 하는데요. 상황버섯 효능 및 부작용은 무엇인지, 그리고 상황버섯 복용법과 보관법, 고르는 법, 손질법 등 상황버섯에 대해서 전반적으로 소개해 보도록 하겠습니다. 상황버섯 효능 1. 항암효과 상황버섯 효능 중 가장 뛰어난 것은 바로 항암효과라고 하는데요. 상황버섯에 다량으로 함유된..

보약보다 좋은 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 & 안좋은 음식 알아보고 건강 챙기자! [내부링크]

건강 전문가들은 아침을 거르는 것은 건강에 아주 좋지 않다고 강조합니다. 양질의 아침식사보다 좋은 것은 없다는 것인데요. 아침을 거르면서 발생하는 영양 결핍은 생각보다 다양한 건강상의 문제를 유발하며 아침 식사를 하지 않으면 오전에 섭취할 수 있는 중요한 영양소를 포기한다는 뜻이기도 합니다. 또, 아침을 먹지 않으면 민첩성이 떨어지고 하루 종일 피곤해질 수 있으며 점심이나 저녁 식사를 과식할 수 있어 비만도 유발할 수 있고, 아침을 거르면, 점심식사 후 혈당과 인슐린 수치가 대폭 증가해 당뇨병의 원인이 될 수 있습니다. 한 연구에서는 아침에 식사를 하지 않는 사람은 심장마비가 일어날 가능성이 최대 87% 높다는 연구결과를 발표했습니다. 하지만 아침식사를 거르지 않는 것도 중요하지만 어떻게 먹느냐가 더욱 ..

쌍화차 효능 및 부작용 그리고 쌍화차 만드는 방법 제대로 알아보자! [내부링크]

쌍화탕을 단순화시켜 차로 만든 것으로 백작약, 당귀, 숙지황, 감초, 계피 등의 한약재를 물에 넣어 약탕기에 달여 마시는 차인 쌍화차는 사람들에게 사랑받는 대표적인 보양용 차인데요. 쌍화차의 재료로 당귀나 감초, 계피가 들어간 덕분에 맛이 달달한 편이고 다양한 약재가 사용된 덕분에 우리 몸에도 아주 좋은 차라고 할 수 있습니다. 그리고 쌍화차는 주로 감기를 예방하거나 기력을 회복하는 용도로 복용하게 되는데, 이번 포스팅에서는 이러한 쌍화차에 어떠한 효능이 있으며, 부작용은 무엇인지 그리고 만드는 법은 어떻게 되는지 쌍화차 효능 및 부작용, 쌍화차 만드는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 쌍화차 효능 1. 감기 예방 쌍화차는 몸을 따뜻하게 만들어 감기를 예방하고 증상을 완화하는데 도움이 된다..

고지혈증 치료법! 고지혈증 약을 먹지 않고 치료하는 방법은? [내부링크]

동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등을 유발하는 고지혈증! 고지혈증은 어떻게 치료해야 할까요? 또, 고지혈증 치료에서 가장 중요한 것은 무엇이며 과연 고지혈증 약을 복용하는 것 이외에 고지혈증 치료에서 가장 중요한 것은 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 고지혈증이란 무엇이며, 고지혈증 치료법! 즉, 현재 고지혈증 약을 먹고 있던 그렇지 않던 고지혈증을 치료하는데 가장 중요한 원칙은 무엇인지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 고지혈증을 치료하는데 있어 우리가 매일 먹는 음식 또한 중요하게 작용한다고 하는데요. 때문에 피해야 할 음식이 있습니다. 고지혈증에 안좋은 음식, 즉 피해야 할 음식이 무엇인지 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 고지혈증에 안좋은 음식 ..

당뇨병 전조증상! 당뇨병 전 단계 신호 미리 알고 관리하자! [내부링크]

오늘은 한국인 7명 중 1명이 갖고 있는 당뇨병 전조증상에 대해 알아보려 하는데요. 사실 당뇨병은 초기 증상이 경미해서 대부분 느끼지 못하는 경우도 많지만 실제 건강검진을 통해서도 당뇨 전 단계인 분들은 정상으로 나오는 경우가 많아서 대부분 방치해 심각해지는 경우가 많다고 합니다. 특히 당뇨병 전 단계 신호들은 현재 당뇨병이 의심되는 분들이나 현재 당뇨 전 단계인 분들에게 나타나는 증상이기 때문에 미리 알고 대비한다면 충분히 당뇨병으로 가는 길을 차단할 수 있다고 하네요. 과연 그 신호가 무엇인지, 그리고 당뇨병 전 단계인 분들이 언제 혈당을 체크하면 좋은지에 대해서 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 전조증상! 우리 몸이 보내는 당뇨병 전 단계 신호는? 1. 과음 후 몸의 개운함 과음 후에 다음..

고마운 향신료 사프란 효능 및 부작용 제대로 알아보자! [내부링크]

사프란이라고 하면 보통은 노란색이 입혀진 밥이 먼저 떠오르는 경우가 많을 것 같은데요. 사프란은 다른 향신료들에 비해 인지도가 있지만 사프란이 뭐야?라고 한다면 정확하게 아는 분들이 많지는 않습니다. 사실 사프란은 영양 성분이 풍부하고 건강에 이로운 다양한 효과를 가지고 있는 고마운 향신료입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 고마운 향신료 사프란 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 향신료 사프란 효능 1. 항암효과 사프란에는 사프란의 노란빛을 내는 색소 카로틴이 포함되어 있습니다. 카로틴은 다양한 부위에 발생하는 암세포의 자멸을 유도하는데요. 멕시코에서 연구한 결과에 따르면 사프란 추출물이 인체에 악성 세포를 억제하는 효능이 있으며 암세포를 파괴하는데 도움을 주는 면역세포인 림프..

고혈압에 좋은 음식! 혈압 낮추는 음식은 무엇? [내부링크]

오늘은 고혈압과 관련된 내용을 소개해 볼까 하는데요. 사실 고혈압은 약을 먹으면서 관리하는 게 맞죠? 그런데 음식 관리도 굉장히 중요하다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 개별 음식 중에서 고혈압에 좋은 음식! 즉, 혈압을 낮추는 음식, 천연 혈압강하 식품 5가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식! 혈압 낮추는 음식 5가지 1. 비트 고혈압에 아주 좋은 음식 첫 번째는 바로 비트입니다. 영국 연구팀이 발표한 자료에 따르면 고혈압 환자를 대상으로 비트 주스를 하루에 한 잔씩 4주간 마신 분들이 그렇지 않은 분들에 비해 혈압 감소가 확실하게 나타났다고 하는데요. 혈관 확장 기능이 20% 이상 개선됐다는 것을 보여주고 있습니다. 그래서 이 비트는 고혈압 개선에 도움이 되는 것으로 많이 알려..

알로에 효능 및 먹는 방법 & 알로에 하루 섭취량과 섭취 시 주의사항! [내부링크]

알로에! 먹기 좋은 음식보다는 피부에 좋은 식물이다?라고 알고 계신 분들이 많은데요. 그렇지만 알로에는 서양의 인삼이라고 불릴 정도로 정말 많은 효능, 효과를 가지고 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 먹었을 때 어떤 효과를 볼 수 있는지, 알로에 효능과 알로에 먹는 방법, 그리고 알로에 섭취 시 주의사항은 무엇이며 하루 섭취량은 어떻게 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 아래 본문에서 소개할 알로에 효능에 대한 정보가 조금 부족하다거나 또는 알로에 부작용에 대해 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 알로에 효능 및 부작용 자세히 알아보기 알로에 효능 및 부작용 제대로 알고 섭취해야 우리 몸에 도움 된다! 알로에가 우리 몸 건강에 좋다는 말을 많..

마테차 효능 부작용 잘 알고 먹으면 효과 두배! [내부링크]

마테차는 아르헨티나, 남미와 브라질에서 물처럼 마시는 대표 음료로 녹차, 커피와 같이 세계 3대 차로 꼽히는데요. 마테차는 미네랄, 폴리페놀, 비타민과 같이 우리 몸을 건강하게 만들어주는 성분이 많이 들어 있어서 마시는 샐러드라고도 불립니다. 이번 포스팅에서는 이러한 마테차에 어떤 효능이 있으며 부작용은 무엇인지, 마테차 효능 부작용에 대해서 좀 더 자세하게 알아보는 시간을 같도록 하겠습니다. 세계 3대 차! 마테차 효능 1. 변비 개선 마테차는 딱딱한 변을 부드럽게 만들어줘 편하게 변을 보게끔 도와주고 장운동이 활발할 수 있도록 해줘 변비 개선에 도움이 된다고 하는데요. 변비로 고생하고 있다면 마테차와 함께 식이섬유가 들어간 과일과 채소를 먹는 것이 변비 개선에 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다. 2..

영지버섯 효능 그리고 먹는 방법 및 부작용까지, 영지버섯 제대로 알아보자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 현대 불로초라고 불리는 영지버섯! 영지버섯 효능 그리고 영지버섯 먹는 방법과 부작용에 대해서 알아보려 하는데요. 영지버섯은 장생, 불사를 뜻하는 십장생 중 하나로 불로초라 불릴 만큼 항암효과가 엄청난 식품으로 주로 동양에서는 왕의 식단에 올라갔다고 합니다. 그리고 현재에도 자연산 영지버섯은 비싼 가격에 판매되고 있는 식품이며, 버섯의 왕이라 칭할 만큼 뛰어난 효능이 많은 약용 버섯으로 여러 가지 좋은 성분으로 항암작용과 간 건강, 심장 건강 등 개선에 효과적이라고 합니다. 또 천식과 알레르기, 감염 예방 등의 효고도 있으며 많은 사람에게 안전한 버섯으로 알려져 있습니다. 자, 그럼 영지버섯에 대해서 본격적으로 알아보도록 할까요? 현대 불로초 영지버섯 효능! 1. 항암효과 영지버섯에는..

얼굴 지루성 피부염 관리 방법! 집에서 치료하는 방법을 소개합니다. [내부링크]

얼굴에 지루성 피부염이 있다면 어떻게 관리해야 할까요? 그래서 이번 포스팅에서는 지루성 피부염을 생활 속에서 어떻게 관리하는지를 알아보려 하는데요. 자, 그럼 지금부터 얼굴 지루성 피부염 관리 방법! 즉, 얼굴 지루성 피부염 집에서 치료하는 방법을 소개해 보도록 하겠습니다. 얼굴에 생긴 지루성 피부염 관리 방법! 1. 세안 지루성 피부염 환자분들에게는 세균과 진균이 많이 검출된다고 합니다. 특히 말라세지아 효모균이 유명하다고 하는데요. 세균과 진균이 많다는 것은 그만큼 지루성 피부염 환자분들의 피부 장벽이 손상되어 있고 피부 생태계도 정상적이지 않다는 의미라고 합니다. 그래서 피부 장벽을 복원하고 피부 생태계를 정상적으로 회복하기 위해서 가장 중요한 것이 바로 피부의 산도 유지라고 하는데요. 건강한 ..

레몬그라스 효능 그리고 알아두면 좋은 부작용까지 모두 알아보자! [내부링크]

레몬그라스는 이름에 레몬이 붙지만 레몬과 상관없이 레몬 향만 나는 허브인데요. 억새를 닮은 잎을 찢어서 비벼보면 레몬 향기가 나는데 주로 요리에 향신료로 많이 사용되고 있는 있습니다. 고기를 볶을 때 레몬그라스를 넣으면 고기의 잡내를 없애준다고 하니 참고하시면 좋겠죠? 그리고 레몬그라스가 레몬과는 상관없지만 레몬향이 나는 이유는 오렌지나 레몬에 함유되어 있는 시트랄 성분이 레몬그라스에도 함유되어 있어서라고 하는데, 이번 포스팅에서는 이러한 레몬그라스에 어떠한 효능이 있는지, 그리고 알아두면 좋은 부작용까지, 레몬그라스 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 레몬그라스 효능 1. 피부미용 레몬그라스는 피부를 깨끗하게 만들어주고 탄력 있게 해주는 효능이 있다고 하는데요. 특히 지성피..

위암 초기증상! 내 몸이 보내는 위암 신호 놓치지 마세요! [내부링크]

위암은 국내에서 가장 많이 발생하는 암이며, 우리나라는 전 세계에서 위암 발생률이 가장 높은 나라입니다. 그리고 위암은 이상 증상이 있는데도 무심코 방치하다가 초기 발견 시기를 놓쳐 위암이 악화되었을 때 발견하게 되는 경우가 많다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 위암을 예방하기 위해 알아두어야 할 위암 초기증상! 즉, 내 몸이 보내는 위암 신호에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 위암 초기증상! 내 몸이 보내는 위암 신호 1. 반복적인 소화불량 위암의 조기 진단이 어려운 이유 중 하나로 위암 초기 증상이 배탈이나 속 쓰림 같은 일반적인 위장 질환과 증상이 비슷하다는 점인데요. 위의 암세포 증식은 위 기능을 저하시켜 잦은 배탈 및 소화불량으로 이어질 수 있다고 합니다. 특히 특별한 이유 ..

대추차 효능 및 대추차 만드는법! 이것 넣어서 함께 먹으면 지방간 없어진다! [내부링크]

이번에 소개해 드릴 건강 음식은 바로 대추차인데요. 대추차에 이것을 넣어서 함께 먹으면 지방간을 없애준다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 대추차 효능 및 대추차 만드는법을 소개해 보도록 하겠습니다. 대추차 효능 대추는 오래전부터 몸을 따뜻하게 하는 좋은 약재로써 우리 몸에 정말 좋은 효능을 갖고 있는데요. 특히 대추는 간세포의 독성수치를 회복하고 지방간을 제거하는데 좋은 식재료라서 양파와 함께 먹게 되면 지방간을 제거하는데 최고의 궁합이 된다고 합니다. 실제 연구를 통해서도 오늘 소개해드릴 대추차+양파가 간의 지방을 감소시키는 효능이 있어서 매일 한잔씩 마시면 지방간을 제거하는데 큰 도움이 된다고 하는데요. 지방간이 있는 분들은 오늘 소개해드리는 대추차 만드는법을 관심있게 봐주시면 좋을 것 같습니..

뇌졸중 전조증상! 48시간 전 내 몸이 보내는 뇌졸중 신호! [내부링크]

멀쩡하던 사람도 한순간 무너뜨리는 무서운 질병! 바로 뇌졸중인데요. 뇌졸중은 전 세계적으로 2초에 한 명씩 발생하고 또 6초에 한 명씩 사망하는 질병으로 인구가 고령화되면서 뇌졸중 환자는 지속적으로 늘고 있습니다. 흔히 뇌졸중은 갑자기 발생한다고 생각하지만 뇌졸중은 느닷없이 생기는 병이라기보다 수년에 걸쳐 뇌혈관에 문제가 쌓여 더 이상 견딜 수 없을 때 혈관이 터지거나 막히게 되며 서구화된 식습관, 비만, 흡연, 과도한 나트륨 섭취 등 생활습관 요인이 있는 경우 발생 확률이 높아지게 된다고 하는데요. 무엇보다 뇌졸중이 의심되면 가능한 한 빨리 치료를 받아야 합니다. 뇌혈관이 막히면 분당 190만 개의 신경세포가 손상되고 시간당 약 1억 2,000만 개의 신경세포가 없어지게 되고, 이로 인해 뇌졸중 환자의..

단백질 많은 음식 및 단백질 먹어야 하는 이유 & 단백질 섭취방법! [내부링크]

이번 포스팅에서는 단백질과 관련된 내용을 소개해 보려 하는데요. 사실 단백질은 우리 몸 건강에 굉장히 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 다이어트할 때도 단백질을 먹어야 다이어트가 더 잘 되는 이유가 있다고 하는데 그 이유는 무엇인지, 그리고 다이어트뿐만이 아니라 남녀노소 누구나 단백질을 먹어야 하는 이유와 단백질 많은 음식 및 어떻게 먹으면 좀 더 단백질 흡수가 잘 될 수 있는지 단백질 섭취방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 단백질 많은 음식 TOP 10 단백질 많은 음식으로 동물성 식품 5가지와 식물성 식품 5가지를 알아보도록 하겠습니다. ▷ 동물성 단백질 1) 닭가슴살, 2) 소고기나 돼지고기, 3) 연어, 4) 오리고기, 5) 계란 ▷식물성 단백질 1) 대두, 2) 호박씨, 3) ..

오미크론 변이 바이러스! 백신 다시 맞아야 하나? 오미크론 변이 증상 알아보자! [내부링크]

요즘 코로나 확진자 상황이 많이 안 좋은데요. 일간 확진자 수가 4천 명을 돌파했는데, 이런 와중에 오미크론이라는 코로나 변이 바이러스가 빠르게 확산되고 있습니다. 그리고 어쩌면 우리가 코로나 백신을 다시 맞아야 할 수도 있을 것 같은데요. 그 이유는 오미크론 바이러스는 변이가 많이 되어서 기존 코로나 백신이 무력화될 수도 있기 때문이라고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 오미크론 변이 바이러스는 무엇이고 어떤 특징이 있으며, 왜 주의를 해야 되는지, 그리고 오미크론 변이 증상은 무엇인지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오미크론 변이 바이러스 이름? 그리스어 알파벳은 알파, 베타, 감마, 델타.... 이런 순으로 진행되는데, 이 순으로 첫 번째 발견된 코로나 변이 바이러스가 알파, 두 번..

콜레스테롤 낮추는 음식! 이것 먹으면 나쁜 콜레스테롤 낮추는 효과 볼 수 있다! [내부링크]

이번 포스팅에서는 콜레스테롤 낮추는 음식! 즉 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 일반적으로 콜레스테롤은 무조건 나쁘다?라고 생각하실 수가 있는데, 하지만 콜레스테롤은 세포와 세포막을 구성하는 주요 성분이라고 합니다. 그리고 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지하는데 도움을 주기도 하는데요. 이러한 콜레스테롤의 총콜레스테롤은 200 미만, 좋은 콜레스테롤인 HDL은 40~65, 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 130 미만으로 유지하면 건강하게 생활하는데 도움이 된다고 합니다. 자, 그럼 동맥경화나 뇌졸중 등을 유발할 수 있는 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 8가지! 1. 딸기 딸기에는 LDL을 낮추는 수용성 섬유질인 펙틴 성분이 함유..

역류성 식도염 증상 및 역류성 식도염 자연치료 방법! 약 없이 싹 없애자! [내부링크]

서구화된 식습관 그리고 비만 인구 증가로 인해 역류성 식도염 환자수는 매년 크게 증가하고 있습니다. 역류성 식도염은 위장의 내용물이나 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증이며 운동부족과 야식, 흡연 등 부적절한 생활습관으로 인해 생기게 된다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 역류성 식도염 증상과 역류성 식도염 자연치료 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 역류성 식도염 증상 역류성 식도염에 걸리면 음식이 식도를 통화할 때 불편하거나 묵직한 느낌이 들면서 가슴에 통증을 호소하게 되고 속에서 신물이 올라와 헛구역질이 나며 또 가래가 끼어있는 느낌이나 헛기침 등도 나타나게 된다고 합니다. 또한 평소와 달리 오랫동안 쉰 목소리를 낸다면 역류성 식도염을 의심해볼 필요가 있으며 환절기에 ..

고혈압 낮추는 방법! 당장 이것부터 하자! [내부링크]

고혈압은 평생 치료해야 하는 만성질환으로 잘 관리하면 건강한 생활이 가능한 반면 증상이 없다고 치료하지 않으면 돌이킬 수 없는 합병증을 초래할 수 있다고 하는데요. 예를 들면, 시간이 지남에 따라 동맥 혈압의 증가는 혈관의 탄성을 떨어뜨리게 됩니다. 이는 결국 심장에 도달하는 혈액과 산소의 양을 감소시켜 장기를 손상시키며 고혈압을 치료하지 않으면 심장마비, 뇌졸중, 신장병, 신부전, 협심증, 시력 저하, 성기능장애, 말초동맥질환 등 다양한 건강 문제의 위험을 높일 수 있고 최근 연구에서는 혈압이 높은 사람일수록 인지 능력에 손상이 오기 쉽다는 연구 결과가 있습니다. 무엇보다 약물치료를 꾸준히 받아도 생활습관 관리가 안 되면, 혈압 조절에 실패할 수 있다는 연구결과도 있는데요. 혈압 조절이 잘 안되면, 약..

혈액순환이 안되면 나타나는 증상 & 혈액순환을 개선하기 위한 방법! [내부링크]

혈액이 건강해야 전신이 건강하다는 말이 있습니다. 특히 혈액순환이 원활하게 이루어진다는 것은 우리가 건강하다는 것을 의미하는데요. 이러한 혈액순환은 생명 유지의 가장 기본이 되는 현상으로 신체 내 조직과 세포에 충분한 산소와 영양분을 공급하고 노폐물과 독소를 배출하는 동시에 각종 에너지를 효율적으로 분배합니다. 혈액순환이 잘되면 온몸이 따뜻해지면서 신진대사가 원활해지는 반면 혈액순환이 안되면 심혈관계 질환부터 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등 여러 건강상의 문제가 일어날 수 있다고 합니다. 무엇보다 혈액순환이 제대로 되지 않을 경우 몸에 이상이 생기게 되면 우리 몸은 미리 신호를 보내게 된다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 혈액순환이 안되면 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 혈액순환을 개선하..

내장지방 빼는법? 내장지방 없애는 방법? 싹 다 알아보자! [내부링크]

내장지방은 신체의 장기 내부나 장기와 장기 사이의 공간에 과도하게 지방이 축적된 상태를 말하는데요. 이러한 내장지방이 생기는 이유는 과식, 음주, 신체활동 부족 등이 원인이라고 합니다. 그리고 내장지방이 피하지방과 다르게 위험한 이유는 지방이 머물러 있지 않고 혈액 속으로 지방산 형태로 잘 빠져나오기 때문이라고 하는데요. 혈액으로 흘러나온 지방이 혈류를 타고 돌아다니며 혈관, 간, 심장 등에 쌓여 각종 문제를 일으키게 됩니다. 또한 내장지방은 지방세포 사이에 염증세포가 잘 끼어들어가 염증물질을 분비하게 합니다. 그래서 체내 염증이 많아지게 되는 것이죠. 염증은 관절염을 비롯해 심장병, 당뇨병, 심지어는 암과도 연관이 있으며 염증 요인이 많은 사람일수록 노년이 되었을 때 인지 능력이 떨어지는 속도가 가팔랐..

대하 효능 및 부작용! 제철 맞은 대하 새우 효능 제대로 알고 먹자! [내부링크]

풍부한 영양소와 함께 맛까지 뛰어나서 많은 사람들이 찾게 되는 대하! 바다의 산삼이라고도 불리는 새우는 우선 고단백 식품으로써 단백질 함량이 높고 지방 함량이 매우 적어 다이어트에도 좋은데요. 게다가 대하 제철이 9월~12월인 만큼 지금이 대하 먹는 시기로 적기라서 대하 새우를 맛보려는 분들이 많으실 텐데요. 대하 새우 효능! 잘 알고 드시면 더욱 좋겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 새우! 즉, 대하 새우에 어떤 효능이 있으며 부작용은 무엇인지, 대하 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 제철 맞은 대하 효능! 1. 두뇌 건강 대하에는 DHA 성분과 키토산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포를 생성하는데 도움이 되기 때문에 두뇌 건강에 좋다고 하는데요. 특히 탄수화물과 같이 섭취를 ..

의외로 간단한 스트레스 해소법 과연 무엇일까? [내부링크]

급성 스트레스는 심근경색, 부정맥, 혈전 형성의 위험을 높여 심혈관계 질환을 유발하거나 악화시킨다고 하는데요. 마음이 느긋한 성격에 비해 적개심으로 가득 찬 성격의 경우 관상동맥질환에 더 취약하다고 합니다. 그리고 스트레스는 이중성을 가지고 있는데 긍정적인 스트레스인 'eustress'는 질병 저항력을 높여 건강을 증진시키고, 반면 부정적인 스트레스인 'distress'는 질병 저항력을 낮춰 건강을 해치는 것으로 알려져 있습니다. 즉, 적절한 수준의 스트레스는 삶의 필수 요소인 셈인 것이죠. 또한 같은 스트레스라도 그것을 처리하고 대처하는 기술이 부족한 경우 취약성이 높다고 하는 데 반해 스트레스를 다루는 개인의 노력인 대처능력이 뛰어난 사람도 있는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 스트레스를 효과적으로 해..

잇몸에 좋은 음식 & 잇몸 염증 치료 민간요법 알아보고 잇몸병 관리하자! [내부링크]

누구나 나이가 들면 자연스럽게 노화 현상이 나타나게 되기 마련이죠? 특히 잇몸은 노화 현상이 나타나면 빠르게 약해지는 피부 기관 중 하나인데요. 치아가 음식을 씹을 때 버틸 수 있도록 잡아주는 잇몸이 치주이며 잇몸뼈에 염증 질환이 나타나는 것을 치주질환이라고 합니다. 또한 잇몸 주변에 염증이 생기는 것을 치은염이라고 하는데 이를 시작으로 염증이 치근을 타고 잇몸뼈 주변까지 이어질 수 있는데, 이는 잇몸뼈가 후퇴하면서 치아가 흔들려 치아를 뽑아야 할 수도 있어 치주 질환 예방을 위한 노력이 필요합니다. 그리고 잇몸 건강을 지키고 건강한 식생활을 오래 지속하려면 구강 검진이나 올바른 양치질로 평상시 잘 관리해 주는 것이 중요한데요. 뿐만 아니라 잇몸에 좋은 음식을 섭취하는 것도 잇몸 건강을 유지하는 데 큰 ..

당뇨병 초기증상! 내 몸이 보내는 8가지 신호는 무엇? [내부링크]

당뇨병은 초기에는 통증 등의 자각증상이 없기 때문에 자신이 당뇨를 앓고 있다는 사실을 모르는 경우가 많다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 스스로 체크할 수 있는 당뇨병 초기증상! 내 몸이 보내는 8가지 증상, 신호에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 내 몸의 이상신호 당뇨병 초기증상 8가지 1. 갈증 포도당은 에너지가 있어야 하는 세포에 운반되지 않으면 혈액 속에 넘쳐나게 된다고 하는데요. 이렇게 혈액 속에 포도당이 넘쳐나게 되면 다량의 포도당을 배출하는 소변의 양이 늘어 몸의 수분이 손실되어 버리기 때문에 목이 말라 갈증을 느끼게 된다고 합니다. 2. 화장실 가는 횟수 증가 소변의 양이 많아지는 다뇨와 횟수가 많아지는 빈뇨가 있는데요. 포도당이 소변으로 나갈 때 포도당 혼자 나갈 수 없기 때문에 ..

치매에 좋은 차! 기억력과 치매예방에 좋은 차 무엇이 있을까? [내부링크]

2020년 65세 이상 노인 중 치매환자 수가 84만 명에 달하고 65세 이상 치매 유병률은 10.3%로 노인 인구 10명 중 1명은 치매를 앓고 있었으며, 이는 통계청 자료를 바탕으로 2020년 치매환자를 추정한 결과인데요. 2020년 치매 유병률은 전년에 비해 0.1% 올랐으나, 전체 노인 인구의 증가에 따라 치매환자 수는 43,712명이나 늘었다고 합니다. 이처럼 날로 증가하고 있는 치매! 치매 예방을 위한 많은 방법이 알려져 있지만 그중에서도 중요한 것이 식습관입니다. 실제로 식습관만 바꿔도 치매를 예방하는 효과가 있다는 연구 결과도 많이 있는데요. 치매 예방을 위해서는 고기, 생선, 달걀 등 단백질이 풍부한 음식을 충분히 챙겨 먹어야 한다고 합니다. 이는 단백질이 부족하면 뇌에 존재하는 신경전달..

건선 초기 증상 및 원인, 종류 & 건선 치료방법 제대로 알아보자! [내부링크]

다양한 난치성 피부 질환이 있는데요. 그중에서도 많은 분들이 고생하시는 피부질환이 있습니다. 바로 건선인데요. 그래서 이번 포스팅에서는 건선 원인과 건선 초기 증상, 건선 종류 및 건선 치료방법 등 건선에 대해서 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 우리나라에서 매년 건선으로 진료를 받는 환자분이 얼마나 될까요? 무려 16만 명이나 된다고 하는데 무척 높은 통계입니다. 그리고 통계에 잡히지 않은 부분까지 고려하면 훨씬 더 많을 것으로 추정된다고 하는데요. 하지만 의외로 건선 환자분들도 건선에 대해서 정확하게 알고 있는 분들이 많지 않습니다. 건선이 단순한 피부질환이라고 알고 계신 분들도 많다는 것인데요. 하지만 건선은 단순 피부질환이 아닌 전신 면역 질환이라고 합니다. 또한 건선 환자분들은 관절염, 고혈압,..

대상포진 초기증상 및 신경통 치료 & 대상포진 원인과 예방법 제대로 알아보자! [내부링크]

자꾸 스트레스와 피로에 노출되다 보면 면역력이 떨어지기 마련인데요. 이렇게 면역력이 여러 가지 질환들에 노출될 수밖에 없겠죠? 그중 대표적으로 요새 발병률이 올라가고 있는 대상포진! 예전에는 대상포진이 굉장히 드분 병이었고 나이 드신 분들에게 많은 병이었는데요. 그런데 요즘은 젊은 분들에게도 자주 발생하고 있습니다. 이렇게 대상포진이 발생하면 피부에 발진과 통증이 일어나게 되는데 제때 치료를 받지 않으면 증상이 나타나고 난 이후에도 몇 년간 흉터와 함께 통증이 지속되는 경우가 있다고 합니다. 때문에 대상포진 증상이 나타나기 시작할 때 빨리 치료를 받는 것이 굉장히 중요하다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 대상포진이 어떻게 생기는지 대상포진 원인과 대상포진 초기증상, 그리고 대상포진 후 신경통 치료 ..

표고버섯 효능과 부작용, 먹는방법 & 표고버섯 차 만드는 법 [내부링크]

표고버섯은 아주 오랜 옛날부터 동양에서 즐겨 먹어오던 버섯으로, 조선시대에는 왕에게 진상되던 귀한 식재료이며, 느타리과에 속하는 버섯으로 우리나라에서 가장 인기가 많은 버섯 중 하나입니다. 향과 맛이 일품인 표고버섯은 볶음이나 탕, 부침 등 다양한 요리에 활용되는데요. 이러한 표고버섯에는 에리타데닌과 리놀렌산, 그리고 각종 비타민 성분이 풍부해 우리 건강에도 많은 도움을 줍니다. 그래서 이번 포스팅에서는 표고버섯 효능과 부작용, 표고버섯 먹는방법 그리고 표고버섯 차 만드는 법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 표고버섯 효능 1. 항암 작용 표고버섯에 풍부한 베타글루칸과 레티난, 비타민 D 성분은 면역력 강화와 항암작용에 탁월한 효능이 있습니다. 미국 식품의약국(FDA)에서는 표고버섯을 10대 항암식..

불면증에 좋은 음식! 숙면을 도와주는 트립토판 많은 음식 제대로 알아보자! [내부링크]

통계에 따르면 성인의 약 20%는 수면 장애를 호소한다고 합니다. 수면 장애로 충분한 수면을 취하지 못하게 되면 만성 피로나 낮 시간의 졸음으로 집중력과 인지기능이 저하되고 심할 경우 뇌졸중이나 심근경색 같은 심뇌혈관 질환이 발생할 수 있으며 당뇨병이나 고혈압 등의 만성 질환의 악화와 암 발생률을 상승시키고 결국 사망률을 증가시키게 된다고 합니다. 또한 수면 장애! 즉, 불면증이 지속되면 해마다 뇌의 크기가 점차 줄어들어 노인성 치매에 걸릴 위험이 높아지게 된다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 불면증에 좋은 음식! 숙면을 도와주는 트립토판 많은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 트립토판 많은 음식 왜 섭취해야 하며, 언제 섭취해야 할까? 나쁜 잠은 만병의 근원이고 좋은 잠은 만병..

난소암 초기증상 및 난소암에 좋은 음식 무엇이 있을까? [내부링크]

난소는 여성의 골반 양쪽에 위치하며 여성호르몬을 분비하고 매달 난자가 성장하며 배란되기까지 키워내는 역할을 하는데요. 이러한 난소 표면을 이루는 세포에서 발생하는 암을 상피성 난소암, 난자를 분비하는 생식 세포에서 발생하는 암을 생식세포 종양이라고 합니다. 그리고 난소암은 나이가 들면서 폐경기가 오면 난소 기능이 떨어져 난소암에 걸리기 쉽다고 하는데요. 난소암의 발생 연령을 보면 50대가 29.7%로 가장 많고, 40대가 20.7%, 60대가 18.8% 순으로 나타났습니다. 또한 난소암의 원인이 정확히 어떤 것이라고 말하기는 어렵다고 합니다. 유전 영향이 크다는 주장도 있지만 그것으로는 설명이 부족하고 최근 추세를 보면 늦은 결혼과 저출산, 비만이 더 큰 영향을 미쳤을 것으로 보고 있습니다. 초경이 빠를..

당뇨병성 족부병증! 당뇨발 초기증상 및 원인 & 당뇨발 치료 및 예방법 [내부링크]

요즘 오징어 게임이라는 드라마! 국내뿐 아니라 해외에서도 굉장히 큰 인기를 얻고 있는데요. 그리고 드라마 속에 나온 당뇨병성 족부병증! 많은 관심을 받고 있는 것 같습니다. 당뇨병성 족부병증은 당뇨환자에서 나타나는 합병증 중에 하나로 발에 생기는 모든 증상을 말하기 때문에 우리가 흔히 당뇨발이라고 부릅니다. 심한 경우에는 정말로 다리를 절단하는 일까지 발생하기 때문에 미리미리 관심을 갖고 조심해야 하는 합병증 중 하나죠. 실제로 국내에서 다리의 일부를 절단해야 하는 이유 중에 첫 번째가 외상이고 두 번째가 당뇨병성 족부병증, 당뇨발일 정도로 생각보다 흔하게 우리 주위에서 발생하고 있는데, 대부분의 당뇨병성 족부병증은 처음부터 심하게 일어나는 것은 아니라고 하는데요. 초기에는 작은 증상부터 시작해서 점점 ..

파킨슨병 초기증상 및 전조증상 & 파킨슨병 예방법 알아보고 미리미리 관리하자! [내부링크]

오늘은 조기발견이 정말 중요한 파킨슨병에 대해서 알아보려 하는데요. 파킨슨병이란 머릿속의 일정 부분의 뇌세포들이 죽어가는 퇴행성 질환으로서 도파민이라는 호르몬을 분비하는 뇌의 흑질 부위 신경세포가 소실되면서 손이 떨리고 얼굴이 경직되면서 걸음걸이가 불편해지고 허리가 굽는 무서운 질병입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 파킨슨병 전조증상은 무엇이며, 파킨슨병 초기증상에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 파킨슨병 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 파킨슨병 전조증상 일반 질병과 다르게 파킨슨병의 전조증상은 무섭게도 10년 전부터 나타나게 되며 서서히 뇌를 손상시키면서 자신도 모르게 온몸을 뻣뻣하게 만든다고 합니다. 하지만 희망적이게도 파킨슨병은 완치는 할 수는 없어도 빨리 발견해서 치료와 관리를..

김 효능 및 부작용 & 함께 먹으면 건강에 더욱 좋은 이것은? [내부링크]

저렴하고 맛도 좋은 김은 남녀노소 누구나 좋아하는 음식 중 하나입니다. 김에는 각종 미네랄, 비타민, 항산화 성분 등 다양한 영양소가 풍부한데요. 이런 김도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 높일 수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 김 효능 및 부작용, 그리고 김과 함께 먹으면 건강에 음식은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 김과 함께 먹으면 건강에 더욱 좋은 음식은? 김에 풍부한 칼슘과 비타민 A, 비타민 D는 뼈 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 우리 몸에 흡수된 칼슘의 99%는 뼈와 치아를 구성하는 데 사용되며, 뼈의 구성 물질 중 칼슘이 차지하는 비율 또한 약 70%로 매우 높은데요. 국립 농업과학원 자료에 따르면 김 100g에 412mg의 칼슘이 함유되어..

도라지 먹는방법! 이렇게 먹으면 도라지 효능 제대로 본다! (feat. 감길탕 만드는법) [내부링크]

"오래된 도라지는 산삼보다 낫다"라는 말이 있을 정도로 도라지가 우리 몸에 좋다는 사실은 누구나 다 아는 사실이지만 생각보다 일상에서 효과가 거의 없는 방식으로 섭취하는 경우가 많다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 도라지 먹는 방법! 이렇게 먹으면 도라지 효능 제대로 본다!라는 주제로 도라지를 제대로 먹는 법은 무엇인지, 그리고 도라지와 함께 먹으면 좋은 음식이 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 우리 몸 건강에 이로운 작용을 하는 도라지! 이 도라지가 어떤 효능이 있으며, 또 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 조금 더 자세히 알아보고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 도라지 효능 및 부작용 알아보기 도라지 효능과 부작용 잘 알고 먹으면 ..

사과식초의 효능과 부작용 & 사과식초 먹는법 알고 먹으면 더욱 좋다! [내부링크]

식초는 우리의 식생활에서 빼놓을 수 없는 대표적인 조미료이지만 이제는 천연 건강식품으로 인정받는 발효식품인데요. 이집트 여왕 클레오파트라의 미를 유지했던 비결이 식초라고 알려졌으며 '의학의 아버지' 히포크라테스 역시 식초의 약효 성분에 대해 찬사를 아끼지 않았다고 합니다. 그리고 이러한 식초는 오랫동안 전통 치료제로 사용돼 왔는데, 이런 식초 중에서도 사과로 만든 식초는 현대에서도 치료제로 쓰이고 있으며 최근에는 간헐적 단식이나 저탄고지 등 식이요법을 할 때 기름진 음식의 소스나 샐러드 드레싱에 사용되고 물에 희석해서 마시기도 합니다. 그리고 오늘 소개할 주제는 바로 사과식초를 먹으면 나타나는 놀라운 변화! 사과식초의 효능과 부작용, 사과식초 먹는법에 대해서입니다. 사과식초를 단순히 민간요법으로만 생각할..

염증치료에 좋은 음식! 염증에 좋은 음식 이것 섭취하면 염증이 사라진다! [내부링크]

침묵의 살인자라 불리는 만성염증을 없애는 방법은 염증을 촉진하는 요인을 줄이고 염증을 억제하는 요인을 늘리는 것이라고 하는데요. 염증을 촉진하는 요인은 비만, 고혈당, 고혈압, 가공되고, 정제되고, 기름진 음식, 식품첨가물, 미세먼지, 스트레스 등 다양한 원인으로 몸과 마음이 혹사당하면 염증성 단백질이 꾸준히 발생하게 된다고 합니다. 그리고 염증을 억제하는 요인으로는 체지방을 줄이고, 몸을 움직이고, 과식을 막는 등 생활습관을 실천해야 하고 생활습관을 개선하는 동시에 평소 염증을 완화시키거나 염증을 억제하는 항염증 식품을 섭취하면 만성염증을 없애는 데 큰 도움이 될 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 염증치료에 좋은 음식! 이것 섭취하면 염증이 사라진다!라는 주제로 만성염증을 없애는 염증에 좋은 음식에..

항암에 좋은 음식! 암에 좋은 음식 10가지 이것은 꼭 먹자! [내부링크]

암을 예방하고 완치의 영향을 끼치는 것 중 하나가 음식이라고 하는데요. 암에 좋은 음식! 즉, 항암에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 우선 암을 치료하는 방법으로는 병원에서는 크게 3가지가 있습니다. 수술요법, 수술이 어려운 경우라든지 수술과 병행하는 경우로 약물요법, 그리고 마지막으로 방서선요법이 있습니다. 그러나 이러한 치료방법 못지 않게 중요한 것이 있는데 그것을 바로 식이요법이라고 하는데요. 항암치료를 받다 보면 삶의 질이 너무 많이 떨어지는 것을 볼 수가 있는데, 식이요법만 잘해도 암을 치료하는데도 도움을 줄 뿐만 아니라 삶의 질까지도 올릴 수가 있기 때문에 이번 포스팅에서는 항암에 좋은 음식! 암에 좋은 음식 10가지 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 항암에 좋다는 음식들,..

활성산소 제거 음식을 포함한 활성산소 제거방법 및 줄이는 방법! [내부링크]

활성산소는 우리가 호흡을 하고 활동을 하는 동안 자연스럽게 체내에 발생하는 산물이며 과도한 활성산소가 질병의 원인이 된다는 주장은 이미 널리 알려져 있습니다. 그리고 미국 존스홉킨스 대학 의과대학 연구팀은 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만 6천여 가지가 있는데 모든 질병의 90% 이상은 활성산소로 인해 생긴다고 발표하였습니다. 이러한 활성산소는 몸속 이곳저곳을 잘 돌아다니기 때문에 혈관부터 관절까지 모든 기관에 질병을 일으킨다고 하는데요. 활성산소가 혈관에 붙으면 혈관벽이 손상돼 콜레스테롤이 쌓여 동맥경화를 유발하고 관절에 붙으면 염증을 만들어 관절염이 생기게 된다고 합니다. 또한 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 암을 유발하며 신진대사에 필요한 영양소인 단백질을 파괴하고 염증 물질(사이토카인 등)..

신장이 안좋으면 나타나는 증상! 신장에 문제가 생기면 이 증상 반드시 나타난다? [내부링크]

신장은 우리 몸의 정수기로써 몸의 노폐물을 걸러내는 여과기 역할을 하며 전해질, 혈압, 체액을 조절하기 때문에 전반적인 건강에 있어 매우 중요한 역할을 하는데요. 하지만 고령화 사회로 진입하고 당뇨병과 고혈압, 비만, 대사증후군 등의 위험요인이 증가하면서 매년 만성콩팥병 환자 수가 증가하고 있습니다. 그런데 문제는 콩팥 질환이 상당히 진행될 때까지 심한 증상이 없는 경우가 대부분인데 사람은 신장의 20~30%의 기능만으로도 비교적 정상적인 삶을 살 수 있으며, 이말은 자신의 신장이 망가지는 것도 모른채 건강하다고 생각할 수도 있다는 뜻이기도 합니다. 이처럼 적절한 검사를 하지 않으면 말기 신부전 상태가 되도록 모르는 경우가 많기 때문에 이번에 소개해드리는 신장이 안좋으면 나타나는 증상이 있을 경우에는 검..

대장암 초기증상 및 원인! 이런 증상이 있다면 대장암 의심해야 한다! [내부링크]

대장은 결장, 직장으로 구분됩니다. 각 부분에서 생기는 암을 통칭해서 대장암이라고 부르는데요. 마지막 소화 기관으로 불리는 대장은 특히 염증, 암이 발생해도 초기증상이 거의 없어 위험한 질환으로 분류됩니다. 때문에 '조용한 살인자'라는 별칭을 가지고 있죠. 이번 포스팅에서는 이러한 대장암에 대해서 알아보려 하는데요. 대장암 초기증상은 무엇이며 대장암 원인은 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 대장암 원인 대장암의 원인으로는 우선, 동물성 지방의 과도한 섭취가 중요한 원인으로 꼽히고 있습니다. 포화지방 함량이 높은 육류를 자주 섭취하는 나라에서는 대장암 발생 빈도수가 높다고 합니다. 또한 과일이나 채소 섭취가 부족하거나 칼슘, 비타민 D가 부족한 것도 대장암의 원인이 될 수 있다고 합니다. 염증성..

쑥갓의 효능 부작용 잘 알고 먹자! 알고 먹으면 그 음식이 곧 보약이다! [내부링크]

쑥갓은 국화과에 속하는 채소로 원산지는 지중해 연안입니다. 찌개를 끓일 때 쑥갓을 한 줌 넣어주면 향긋한 쑥갓 향이 퍼지면서 음식 맛이 한층 살아나서 식욕을 촉진시켜 주는데요. 그런데 많은 분들이 건강에 이로운 다양한 효능들이 있다는 사실은 모른 채 그냥 드시는 경우가 많습니다. 그리고 우리는 본인이 필요로 하는 건강 개선 목적으로 그에 맞는 음식을 찾아서 먹기도 하죠? 쑥갓도 건강에 이로운 다양한 효능들이 있기 때문에 어떠한 효능이 있는지 알고 먹는다면 본인이 필요로 하는 건강 개선에 도움이 되는 음식을 찾을 때, 그와 부합된다면 쑥갓을 챙겨 먹게 되겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 맛있으면서 식욕을 촉진하는 쑥갓에 어떠한 효능들이 있으며 부작용은 무엇인지 쑥갓의 효능 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖..

입술 포진 헤르페스 바이러스 원인 및 증상 & 입술 포진 빨리 낫는법! 헤르페스 치료 제대로 알아보자! [내부링크]

강한 햇빛을 쐬거나 몸의 컨디션이 안 좋을 때 입 근처에 나는 수포 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 일반적으로 헤르페스라고 불리는 이 질환 때문에 생활의 불편을 겪고 그리고 심지어 흉터까지 남는 경우가 있는데요. 한 번 증상이 나타나기 시작하면 평생 컨디션이 안 좋을 때마다 자꾸만 재발하는 이 물집이 생기는 병! 이번 포스팅에서는 입술 포진 헤르페스 바이러스가 생기는 원인과 증상, 그리고 증상을 빠르게 가라앉히는 방법, 즉 입술 포진 빨리 낫는 법! 헤르페스 치료에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 헤르페스 바이러스 감염증이란? 헤르페스 바이러스 감염증은 헤르페스 바이러스과에 속하는 바이러스가 일으키는 감염증으로 이 중 1형은 수포처럼 올라오는 포진과 같은 피부병을 의미한다고 하는데요. 일..

옻나무 효능 및 부작용 알고 먹어야 효과 제대로 본다! [내부링크]

옻 알레르기만 없다면 최고의 건강식인 옻! 옻나무는 옻나무과에 속하는 낙엽활엽교목으로 원산지는 중국이라고 합니다. 우리나라에도 도입되어 전국적으로 심어졌는데 주로 강원도 원주 지역에 많이 분포되어 있는데요. 과거에는 수액을 채취해서 도료용으로도 사용했는데 옻칠을 하면 방부가 잘 되고 변색이 되지 않는다고 합니다. 그리고 한방에서 약재로도 사용할 만큼 다양한 효능들이 많은 약재인데요. 이번 포스팅에서는 이러한 옻나무에 어떤 효능이 있으며 부작용은 무엇인지, 옻나무 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 옻나무 효능 1. 자양강장 여름철 기력 회복을 위해서 많이 먹는 보양식 중 하나가 바로 삼계탕인데요. 이러한 삼계탕도 종류가 많지만 이 중에서 옻닭을 드시는 분들도 많이 있습니다. 이는 옻에 체..

굴 효능과 부작용 그리고 굴 제철시기 알아보고 건강하게 섭취하자! [내부링크]

겨울에 먹는 해산물 중에는 바다의 우유라고 불리는 영양가 있는 음식이 있죠? 바로 굴입니다. 굴 제철 시기는 9월부터 12월까지로 지금이 딱 제철인데요. 굴은 우리 몸 건강에 이로운 다양한 효능들이 많다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 굴에 어떠한 효능이 있는지, 그리고 부작용은 무엇인지 굴 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 바다의 우유라 불리는 굴 효능 1. 활력 강화 굴은 여러 가지 미네랄 성분 가운데 아연의 함량이 가장 높다고 하는데요. 굴 한 개에는 성인 하루 필요량의 1500%가 녹아들어 있다고 합니다. 이러한 아연은 남성 호르몬인 테스토스테론 생성에 중요한 역할을 하며 스태미나 유지에 필수 불가결한 물질이다 보니 천연 자양강장제라고도 불립니다. 그리고 서양에서도..

관절에 좋은 영양제 이것 추천! 이거 하나면 충분합니다! [내부링크]

이번에 소개할 내용은 관절이 안 좋으신 분들, 이 영양제 한 가지만 드시면 된다!라는 주제로 관절에 좋은 영양제를 추천해 볼까 하는데요. 여러 가지를 믹스해서 섭취하면 효과가 더 좋겠지만 기존에 섭취하는 영양제가 많으신 분들, 그리고 우리 부모님들 같은 경우는 여러 가지 먹는 게 힘들고 불편할 수 있겠죠? 그래서 한 가지만 선택해서 먹었을 때 좋은 효과를 볼 수 있는 관절 영양제를 소개해 보도록 하겠습니다. 관절에 좋은 영양제 추천! 이거 하나면 OK! 관절에 좋은 영양제로 소개할 제품은 바로 "O와이즈 조인트 서포트"라는 제품인데요. 이 제품의 특징은 두 가지 정도가 있는데, 첫 번째 특징은 항염증 성분이 3가지가 조합되어 있다는 것입니다. 일반적인 직구제품들은 보통 한 가지, 식이유황만 들어있거나..

소변이 자주 마려운 증상! 과민성 방광 치료방법 & 과민성 방광 자가진단법 [내부링크]

소변이 자주 마렵고 한번 마려우면 참기 힘든 과민성 방광은 약물치료만으로 낫기 힘든 질환이라고 합니다. 그리고 약물치료와 함께 생활습관을 바꿔야 빨리 나을 수 있다고 합니다. 이렇게 소변이 자주 마려운 증상! 과민성 방광 치료방법으로는 몇 가지 생활수칙을 지키면 증상이 완화될 수 있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 과민성 방광 완화에 생활수칙 5가지와 과민성 방광 자가진단법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 소변이 자주 마려운 증상! 과민성 방광 치료방법 - 생활수칙 1. 카페인, 알코올 줄이기 카페인과 알코올은 방광을 자극해서 소변량이 많지 않은데도 배출 신호를 보내게 된다고 된다고 하는데요. 같은 이유로 탄산음료나 매운 음식 섭취를 줄이는 게 좋다고 합니다. 2. 물은 적정량 섭취 물을..

알레르기 비염 증상과 원인 그리고 알레르기 비염에 좋은 음식 알아보자! [내부링크]

비염이란 코안의 염증을 뜻합니다. 비염 자체는 우리 몸에 치명적인 질환이라고 보기는 어렵지만 비염이 있으면 나타날 수 있는 알레르기 비염 증상으로는 콧물, 코막힘이 오랜 시간 동안 지속되어 반복적인 코 점막의 과민반응으로 점막 상태가 불안정해져 있고 눈밑이 검어지거나 코 가려움, 코 건조 등의 증상이 동반되며 발작적인 재채기, 눈이나 콧속이 간지럽거나 두통이 나타나고 숙면을 이루지 못해 만성피로가 생기게 되어 삶의 질이 현저하게 떨어지게 됩니다. 이러한 알레르기 비염의 원인은 면역력 저하, 건조하고 추운 날씨, 불충분한 휴식과 수면, 외출 후 손 발을 잘 안 씻는 경우, 미세먼지, 꽃가루 등 환경적인 요인, 영양 불균형을 들 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 알레르기 비염 증상 그리고 알레르기 비염에 좋은..

딸기 효능과 부작용 제대로 알고 드시나요? 알고 먹으면 건강에도 도움된다! [내부링크]

딸기는 겨울부터 봄까지가 제철이죠? 하지만 요즘에는 하우스 재배가 잘 되어 있다 보니 꼭 제철이 아니어도 맛볼 수 있는데요. 하지만 제철에 먹는 딸기가 왠지 더 영양이 풍부하고 맛이 더 좋은 것 같은 것은 저만 그런 걸까요? 어쨌든 딸기는 90%가 수분으로 되어있고 탄수화물 7~8%, 단백질, 칼슘, 비타민 C, 철 등 다양한 양양소를 함유하고 있는데요. 맛과 영양이 풍부한 딸기! 이번 포스팅에서는 이러한 딸기에 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지, 딸기 효능 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 딸기 효능 1. 피부미용 딸기에는 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부를 건강하고 깨끗하게 만들어 준답니다. 그리고 딸기에 풍부하게 들어있는 엘라직산 성분은 자외선으로부터 피부를 보호해 주는데..

연령대별, 나이대별 영양제 추천! 내게 필요한 영양제 1개만 고른다면? [내부링크]

이번에 다룰 내용은 연령대별, 나이대별 영양제 추천! 영양제를 어떤 것을 먹어야 될지 모를 때, 초심자들이 고를 때, 우리 부모님들이나 아이 등 본인들이 처음 영양제를 먹을 때 딱 1개만 선택한다면 이런 영양제를 드세요!라는 주제로 나이대별로는 어떤 영양제를 먹어야 하는지, 그리고 나이대별 영양제 추천 제품에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 연령대별, 나이대별 필수 영양제 어떤 것을 선택해야 할까? 2. 연령대별, 나이대별 영양제 추천 제품 연령대별, 나이대별 필수 영양제 어떤 것을 선택해야 할까? ▷ 10대 영양제 추천 보통 종합비타민을 먼저 챙겨주시면 좋고 그리고 하나를 더 채워주고 싶으시다면 종합미네랄, 이렇게 두 가지를 구성해주는 것이 좋다고 합니다. ▷ 20~30대 영양제..

파파야 효능과 부작용, 칼로리 알고 먹으면 제대로 효과 본다! [내부링크]

파파야는 열대 아메리카가 원산지로 현재는 태국이나 필리핀 등과 같은 열대지방에서 재배되고 있는데요. 파파야 칼로리는 100g을 기준으로 25kcal 정도입니다. 그리고 파파야에 대한 이야기가 있는데 신대륙을 발견한 콜럼버스가 열대 과일인 파파야를 처음 맛 본 후에 그 달콤한 향에 반해서 "천사의 열매"라고 말했다는 일화가 있습니다. 그만큼 맛과 향이 뛰어나다는 것인데요. 또한 파파야는 맛과 향뿐만 아니라 비타민 C를 비롯해 카로티노이드 성분이 풍부해 건강에 좋다고 합니다. 그렇다면 과연 파파야가 건강에 이로운 어떠한 효능이 있을까요? 이번 포스팅에서는 파파야 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 천사의 열매 파파야 효능 1. 노화 방지 파파야에는 베타카로틴과 제아잔틴 성분이 풍부하게 들어있다..

날계란 효능과 부작용 알고 먹으면 최고의 건강식! [내부링크]

계란은 우리가 흔하게 접할 수 있는 음식 중 하나로 우리나라 사람들도 자주 먹는 음식인데요. 하지만 대부분은 계란후라이 등 조리를 해서 익혀서 드시겠죠? 날계란의 경우 비리기 때문에 못 드시는 분들도 계실 테고요. 물론 목을 풀기 위해 날계란을 먹는 경우가 종종 있는데 날계란을 먹는다고 해서 목소리가 좋아진다는 과학적인 근거는 없다고 합니다. 그리고 계란에는 비타민과 단백질, 무기질, 루테인, 아미노산 등 다양한 영양소가 들어있습니다. 하지만 익힐 경우 이러한 영양소가 줄어들 수 있다고 하는데요. 그래서 날계란이 더 많은 영양소를 섭취할 수 있다고 합니다. 익힌 계란보다 영양소가 더 풍부한 날계란! 이번 포스팅에서는 날계란 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 익힌 계란보다 날계란..

코골이 치료법과 수면 무호흡증 치료 어떻게 해야 할까? 수면 무호흡증 증상 증세까지 알아보자! [내부링크]

평소보다 더욱 피곤한 하루를 보냈거나 술을 먹고 잠자리에 들거나 했을 때 나도 모르게 코를 고는 경우가 있는데요. 이렇게 코를 골면서 잠을 잔 날은 평상시보다 좀 더 몸이 피로하고 무겁고 잠을 잔 거 같지 않거나 머리가 아프고 이런 경우가 많습니다. 그 이유는 코골이 증상이 숙면에 영향을 끼칠 수밖에 없기 때문인데요. 실제로 매일 코를 고는 분들이 숙면을 취하기 위해서 코골이 치료를 받는 경우가 많습니다. 하지만 코골이를 치료하는 이유가 숙면을 취하기 위해서 뿐만은 아니라고 합니다. 진짜 이유가 따로 있는데요. 코골이가 오래되면 오래될수록 숙면이 안될 뿐 아니라 건강에 치명적인 영향을 끼치기 때문입니다. 단순 코골이의 경우에는 건강에 안 좋은 영향을 주지 않는 경우도 있지만 코골이와 함께 수면 무호흡증이..

음식이 수족냉증 치료법? 수족냉증에 좋은 음식 섭취하고 예방 및 개선하자! [내부링크]

수족냉증은 손과 발에 차가움을 느끼는 증상으로 기온이 낮아지는 가을과 겨울에 더욱 심하다고 하는데요. 많은 사람들은 손발이 차가울 뿐 큰 불편을 느끼지 못해 방치하는 경우가 많은데, 하지만 수족냉증은 혈액순환과 위장의 문제로 장기간 방치 시 뇌졸중이나 치매 등 치명적인 질병으로 이어질 수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 수족냉증 치료법이 될 수 있는, 즉 혈액순환과 신진대사로 수족냉증 예방과 개선에 도움을 주는 수족냉증에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 수족냉증에 좋은 음식 무엇이 있을까? 1. 밤 밤은 영양가가 높고 소화가 잘 되는 음식으로 예로부터 영양간식으로 많이 먹고 있는데요. 동의보감에 따르면 밤은 위장의 기를 북돋아 주며, 편안하게 해 준다고 기록되어 있습니다. 이러..

다이어트 음식 깔라만시 효능 및 부작용 알고 먹어야 제대로 효과 본다! [내부링크]

깔라만시는 다이어트 효과가 뛰어나기로 잘 알려진 과일이자 다이어트 음식입니다. 우리나라에서는 2016년도부터 주목받기 시작한 과일로 연예인들의 몸매 유지 비결로 알려지면서 큰 인기를 끌었는데요. 깔라만시는 금귤과 감귤의 혼합종으로 동남아시아가 원산지로 베트남에서는 국민과일로 불리는데, 레몬과 생김새가 비슷하지만 껍질 부분이 초록색인 게 특징이고 레몬과 비교해 무려 30배나 많은 비타민 C가 함유되어 있습니다. 이러한 깔라만시! 이왕이면 제대로 효과를 봐야겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 깔라만시가 다이어트 효과 이외에도 어떤한 효능이 있는지, 깔라만시 효능과 섭취 시 부작용 및 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잘 알고 먹으면 더욱 효과가 좋을테니까요^^ 깔라만시 효능 1. 다이어트 깔라만시! ..

메밀 효능과 부작용 잘 알고 먹으면 건강에 도움된다! [내부링크]

메밀은 중국에서 1000년 전부터 재배되어 온 작물로 메마른 땅에도 잘 적응하고 병충해도 적은 등의 장점이 있기 때문에 황무지에서도 쉽게 살 수 있는 자생식물이라 할 수 있습니다. 본초강목에 소개된 메밀차는 성질이 차고 달며 오장의 기능을 단련시키고 혈압을 조절한다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 메밀 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 과연 이 메밀에 어떠한 효능이 있을까요? 메밀 효능 1. 성인병, 고혈압 예방 메밀은 활성산소의 형성을 막고 메밀의 루틴 성분이 인체의 모세혈관의 탄력성을 지켜준다고 합니다. 또한 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려서 각종 성인병과 고혈압, 뇌출혈 등을 예방해줍니다. 2. 간 건강 메밀은 알코올을 해독해주는 효능이 있는데요. 그래서 술 마신 후에 ..

무 효능 및 먹는법! 제철 가을무 이렇게 먹으면 보약이 따로 없다! [내부링크]

오늘은 가을이면 빠질 수 없는 대표 음식인 가을무에 대해서 알아보려 하는데요. 옛말에 "가을무는 인삼보다 훨씬 더 좋다"라는 말이 있을 정도로 가을무는 유독 비타민 C 함량이 매우 높아지기 때문에 날씨가 추워지는 지금, 면역력을 높이기 위해 꼭 먹어야 할 필수 음식이라고 할 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 제철 가을무! 무 효능과 어떻게 먹으면 건강에 도움이 되는지, 무 먹는 법, 그리고 무와 함께 먹으면 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 인삼보다 훨씬 좋다는 가을무 효능 & 무 먹는법 흔하고 저렴해서 그런지 쉽게 생각할 수 있지만 무에는 항산화 성분(비타민, 니아신, 엽산, 리보플라빈)과 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 아연, 망간 등 다양한 영양소가 가득해서 이 가을무를 매일 먹는..

놀라운 청경채의 효능과 부작용, 칼로리 알고 먹으면 이것이 보약이다! [내부링크]

청경채는 중국 배추의 일종으로 중국 화중 지방이 원산지라고 하는데요. 중국에서 다양한 요리에 쓰이며 중국인들의 사랑을 받는 채소이기도 하죠. 원산지는 중국이지만 우리나라에서도 1970년대부터 재배되기 시작했으며, 경기도 용인과 이천, 포천, 강원도 고성 등지에서 재배되고 있습니다. 청경채는 비타민 C를 비롯해 칼륨, 칼슘 등이 풍부해 건강에도 좋은 채소인데요. 그래서 이번 포스팅에서는 우리가 잘 알지 못했던 놀라운 청경채의 효능과 부작용은 무엇인지, 그리고 청경채 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 놀라운 청경채 효능 1. 체중감량 청경채가 인기 있는 이유 중 하나는 바로 칼로리가 매우 낮아서 체중감량에 도움이 된다는 것인데요. 청경채 칼로리는 100g당 약 18kcal 정도로 열량이 낮고 수분 ..

차가버섯 효능 효과 및 부작용 & 차가버섯 먹는법과 보관방법, 유통기한 [내부링크]

차가버섯은 시베리아 등 냉대기후 지역의 자작나무에 기생하는 검은버섯을 말하는데요. 자생지는 북위 45도 이상의 높은 고산지대라고 알려져 있지만 우리나라 여러 곳에서도 발견이 되고 북한에서도 발견되고 있다고 알려져 있습니다. 차가버섯균이 자작나무에 생긴 상처에 착생해 자작나무의 수액과 영양분을 먹고 자라나 나무의 겉 표면으로 돌출돼 대개 15~20년 동안 성장한다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 차가버섯에 어떠한 효능 효과가 있는지, 차가버섯 부작용은 무엇인지, 그리고 차가버섯 먹는법과 보관방법, 유통기한에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 차가버섯 효능 효과 이러한 차가버섯에는 베타글루칸이라는 주성분이 있는데 면역증강, 항암효과 기능을 가진 성분으로 버섯류, 곡류에 많이 함유되어 있는데..

다슬기 효능 및 부작용 & 다슬기 제철 잘 알고 먹으면 건강에 도움 된다! [내부링크]

다슬기는 청정 일급수에서만 자라는 생물로 강이나 하천, 호수, 계곡 등에 사는 민물 고둥인데요. 지역별로 올갱이, 고둥, 고디, 대사리 등 다양한 명칭으로 불리는 다슬기는 강원도 강릉을 비롯해 전라북도 임실, 경상북도 울진군이 주요 서식지라고 합니다. 다슬기의 제철은 5~6월로 이때가 산란기로 영양도 가장 풍부한 시기라고 하며, 칼로리는 100g당 117kcal 정도인데 국으로 끓여 먹거나 무침, 부침개 등 다양한 요리를 통해 먹을 수 있는 식재료인데요. 이러한 다슬기는 우리 몸에 이로운 다양한 효능이 많아 '물속의 웅담'이라는 별칭도 있습니다. 오늘은 다슬기에 어떠한 효능이 있으며 섭취 시 부작용이나 주의사항은 무엇인지, 다슬기 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 이로운 다양한 ..

사과 효능 및 부작용 제대로 알고 먹으면 보약이 따로 없다! [내부링크]

상큼하고 달콤한 맛이 일품인 과일의 여왕 사과는 동서양을 막론하고 '하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다'는 말이 있을 정도로 수용성 식이섬유인 펙틴과 유기산, 비타민, 퀘르세틴 등 다양한 영양소가 함유된 과일입니다. 또한 '아침에 먹는 사과는 금 사과'라는 말도 있듯이 아침에 먹는 사과는 사과의 유기산 성분이 위의 활동을 촉진해 위액 분비와 소화 흡수를 도와주기 때문에 활기찬 하루를 시작할 수 있도록 도와준답니다. 특히 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴을 비롯하여 각종 영양소가 풍부하기 때문에 사과를 깎지 않고 껍질째 먹는 것이 건강에 더욱 효과적이라고 하는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 사과에 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지, 사과 효능 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀..

운동 보조제 크레아틴 효능과 부작용 & 크레아틴 복용법 제대로 알아보자! [내부링크]

각자의 목적을 위해서 열심히 운동을 하고 있는 분들! 공통적으로 하는 고민이 있는데요. 어떻게 해야 조금이라도 더 효과적으로 운동을 할 수 있을지, 그리고 다양한 운동 보조제 중에 어떤 것을 먹어야 좀 더 효과적으로 운동의 효율을 높일 수 있을지! 이번 포스팅에서는 근력 운동을 즐겨하시는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 운동 보조제 크레아틴! 크레아틴이 무엇이며, 크레아틴 효능은 무엇인지 그리고 부작용에는 어떤 것들이 있고 크레아틴 복용법! 언제 어떻게 섭취해야 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴이란? 그리고 크레아틴 효능 이미 섭취하고 있는 분들도 많으실 거고 생소하신 분들도 많으실 텐데요. 크레아틴이 과연 무엇일까요? 먼저 이 크레아틴이 무슨 성분인지부터 알아보면, 크레아틴은 질소를 포..

공복혈당이 높은 이유와 공복혈당 낮추는 방법 이것만 알아두자! [내부링크]

당뇨환자분들이 가장 많이 궁금해하시는 것 중에 하나인 공복혈당이 높은 이유! 식이 조절, 운동 등 열심히 하는데.... 특히나 당화혈색소까지도 다 조절이 잘 되는데도 공복혈당만 유난히 높은 분들이 계실 텐데요. 열심 노력해도 좀처럼 줄어들지 않는 공복혈당! 이번 포스팅에서는 공복혈당이 무엇인지, 공복혈당이 높은 이유와 공복혈당 낮추는 방법 등 공복혈당에 대해서 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 이번에 소개할 공복혈당이 높은 이유를 결론부터 말씀드리면 두 가지가 있는데, 그중 하나가 바로 '간' 때문입니다. 해서, 공복혈당이 높은 이유와 간의 연관성을 좀 더 자세히 알아보고 싶으시거나, 또 나의 간 기능 상태를 체크해 볼 수 있는 간 기능 자가진단 및 개선 방법에 관심 있는 분들은 아래 링크..

헬리코박터균 원인 증상 그리고 치료 방법까지 모두 알아보자! [내부링크]

우리의 몸에서 불규칙한 식습관, 자극적인 음식, 스트레스 같은 것 들로 인해서 가장 혹사당하고 있는 장기를 바로 위라고 생각하면 되는데요. 이번에 소개할 내용은 이렇게 고생하는 우리의 위에서 위암을 유발하는 주요 발병 균이자 다양한 위장질환을 일으킬 수 있는 헬리코박터균! 헬리코박터균 원인과 증상, 그리고 헬리코박터균 치료 방법까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 헬리코박터균이란? 헬리코박터균의 정확한 명칭은 헬리코박터 파일로리라는 것이고 사람의 위점막에 기생하는 나선형 모양의 세균입니다. 신체의 다른 부분에서는 거의 발견되지 않고 오직 위에서만 발견되는데 위에서만 생존 가능한 세균이기 때문이라고 합니다. 이 헬리코박터 파일로리는 요산 분해효소를 가지고 있어서 이를 통해서 암모니아라는 것을 ..

콩나물 효능 및 부작용 알고 먹으면 이만한 건강식 따로 없다! [내부링크]

콩나물은 콩에 광선을 쬐지 않아 발아시킨 것으로 시루 같은 구멍이 있는 그릇에 담아 그늘에 두고 물을 주어 뿌리는 내리게 해서 먹는 식품인데요. 언제부터 콩나물을 먹기 시작한 지에 대한 기록은 없지만 콩의 원산지는 고구려의 옛 땅인 만주 지방으로 추정된다고 합니다. 이러한 콩나물은 흔한 찬거리 중 하나로 국이나 밥, 볶음요리, 나물, 조림 등 다양한 식재료로 활용되고 있는데요. 매우 저렴하면서도 우리 식탁에서 쉽게 볼 수 있지만 몸에 좋은 다양한 효능들이 많다고 합니다. 이번 포스팅에서는 콩나물에 어떤 효능이 있는지, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 콩나물 효능 1. 숙취 해소 콩나물의 숙취 해소 효능은 이미 잘 알고 있으실 텐데요. 콩나물에 함유된 아스파라..

녹차로 하는 카테킨 다이어트! 녹차 카테킨 효능 및 부작용, 하루 섭취량 [내부링크]

녹차로 하는 카테킨 다이어트! 우리가 흔히 건강보조식품으로 다이어트할 때 가장 많이 접하게 되는 성분이 두 가지 있는데요. 바로 가르시니아와 녹차 추출물인 카테킨입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 가르시니아만큼 대표적인 성분인 녹차추출물인 카테킨! 녹차 카테킨 효능 및 부작용, 하루 섭취량 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 위에서 언급한 가르시니아에 대한 정보가 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 가르시니아 알아보기 다이어트 보조제 추천 녹차 카테킨 vs 가르시니아, 당신의 선택은? 살찌는 것은 한순간인데 빼는 건 정말 힘들죠? 살은 빼고 싶은데 운동은 하기 싫고... 그래서 조금이나마 덜 힘들게 살을 빼보려고 다이어트 보조제 많이들 찾으실 텐데요. 그리고 ..

기립성 저혈압 원인 증상 그리고 기립성 저혈압 치료 및 예방 이렇게 하세요! [내부링크]

아침에 자다가 이제 일어날 때 아니면 내가 앉았다가 일어날 때 갑자기 너무 어지러워서 주저앉은 경험 있으신가요? 이런 증상이 나타나는 원인은 굉장히 하다고 합니다. 그렇지만 평상시에 계속 어지러운 것이 아니고 갑자기 누웠다가 앉거나 앉았다가 일어날 때만 어지럽다면 그 어지러운 증상을 기립성 저혈압 증상이라고 부릅니다. 이 기립성 저혈압은 우리가 앉거나 누워있다가 막 일어날 때 순간적으로 전체 혈압이 떨어지면서 어지러움이 나타나는 증상을 말하는데요. 증상이 심한 경우는 쓰러지는 경우도 있다고 하는데요. 하지만 만약 증상이 심하지 않다면 일상생활 속에서 적절히 관리하는 것만으로도 증상을 호전시킬 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 꾸준히 관리하는 것이 정말 중요한데요. 이번 포스팅에서는 기립성 저혈압이란 과연..

뇌 건강에 좋은 음식! 뇌의 건강을 위해 이 음식은 필수입니다. [내부링크]

뇌는 우리 신체에서 가장 중요한 부위 중 하나입니다. 때문에 다른 신체 기관뿐 아니라 뇌 건강을 지키는 일은 무엇보다 중요한데요. 이번 포스팅에서는 뇌 건강에 좋은 음식! 즉 뇌의 건강을 위해 필수로 먹어야 하는 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌 건강에 좋은 음식 1. 견과류 견과류에는 미국 타임지가 선정한 10대 식품 중의 하나로 불포화지방산, 아르기닌, 마그네슘 등 각종 영양소가 풍부한데요. 특히 불포화지방산의 일종인 오메가 3 지방산은 염증 관련된 물질의 생성을 감소시키는 역할을 하며 뇌 발달에 결정적인 역할을 한다고 합니다. 특히 뇌 기능 장애로 올 수 있는 치매의 위험을 감소시키는데 도움이 된다고 하네요. 2. 달걀 달걀에 들어있는 레시틴 성분이 기억력의 저하를 막아주는데..

셀레늄 효능 및 부작용, 하루 권장량 & 셀레늄이 많은 음식 제대로 알아보자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 셀레늄 효능 및 부작용, 셀레늄 하루 권장량 그리고 셀레늄이 많은 음식 등 셀레늄에 대해서 전반적으로 알아보려 하는데요. 다소 생소할 수도 있는 이 셀레늄이라는 성분이 우리 몸에서 어떤 역할을 하고 왜 필요한지 그리고 셀레늄의 결핍증과 과잉증, 또 얼마나 먹어야 하는지 살펴보도록 하겠습니다. 셀레늄이란? 그리고 셀레늄 효능 셀레늄은 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 미량의 무기질이고 항산화 물질입니다. 강력한 항산화력으로 세포막 손상을 일으키는 과산화수소와 같은 활성산소를 제거해서 신체조직의 노화와 변성을 막아주거나 그 속도를 지연시켜준다고 하는데요. 그래서 이 셀레늄은 신체 내에서 생성된 과산화수소를 분해해서 과산화수소에 의한 손상을 방지시켜주는 효소인 glutathione per..

엽산이 많은 음식 및 엽산 하루 권장량 알아보고 임산부 필수 영양소 챙겨보자! [내부링크]

임산부에게는 임산부 필수 영양소 섭취가 중요하지만 그중에서도 엽산은 반드시 챙겨 먹어야 할 성분인데요. 엽산의 주된 역할이 DNA 및 RNA 등 유전물질 생산을 도와 새로운 세포를 만드는 것이기 때문이라고 합니다. 이러한 엽산은 임신을 원하는 가임기 여성에게도 필요한데요. 지난해 미국 질병예방 특별위원회는 엽산이 기형아 예방에 효과가 있다고 강조하면서 여성도 400~800 micro-g을 섭취해야 한다고 강조했습니다. 임신 3개월 전부터 임신 17주차까지의 엽산 하루 권장량은 이보다 높은 600~1000 micro-g입니다. 일반 성인이나 임신을 계획 중인 남성에게도 동일한 권장량의 섭취가 필요하다고 하는데요. 캘리포니아 대학교 연구팀이 인체 생식학 저널에서 발표한 바에 따르면 건강한 정자는 엽산 섭취에..

불면증 특효약? 멜라토닌 효능 및 부작용 & 멜라토닌 복용법 제대로 알아보자! [내부링크]

불규칙한 생활을 하거나 나이가 들어갈수록 우리에게 쉽게 나타나는 불면증! 이 불면증에 도움을 줄 수 있는 호르몬이 있다는 걸 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 불면증 특효약이라 불리는 멜라토닌이 무엇이며, 어떤 효능이 있는지, 부작용은 무엇인지, 그리고 불면증에 어떤 도움을 주는지와 멜라토닌 복용법에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 멜라토닌이란? 그리고 멜라토닌 효능 많은 분들이 멜라토닌이란 단어에 대해서 한 두 번쯤은 들어보셨겠지만 실제로는 이 멜라토닌이 어떤 것인지 자세하게 모르시는 경우가 많습니다. 영양소라고 생각했던 분들도 계실 테고, 약이라고 알고 계셨던 분들도 계실 텐데요. 그런데 사실 멜라토닌은 호르몬이라고 합니다. 트립토판으로부터 만들어지는 생체 호르몬이고 주로 뇌에..

낫또의 효능 및 낫또 맛있게 먹는 법 알아보고 낫토 효능 제대로 챙겨보자 [내부링크]

이번 포스팅에서는 낫또의 효능 및 낫또 맛있게 먹는 법에 대해서 알아보는 시간을 가져보려 하는데요. 일본의 청국장이라고 알려진 낫또는 한국의 김치와 인도의 렌틸콩, 그리스의 요구르트, 스페인의 올리브유와 같이 세계 5대 건강식품 중 하나입니다. 일본인들이 즐겨 먹는 낫또는 대두를 삶아서 볏짚에 추출한 낫또 균으로 발효, 숙성시킨 발효식품입니다. 점성의 농도에 따라 이토히키 낫또와 시오카라 낫또 이렇게 두 종류로 나뉘게 됩니다. 특유의 향을 가지고 있고 발효식품이라 점액질의 점도가 매우 높은데요. 낫또의 주요한 영양소로는 단백질과 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민 B2와 식이섬유를 함유하고 있으며, 소금을 넣지 않는 저염식으로 알려져 있는데, 낫또의 점액질은 위를 보호하고 건강하게 만들어 준답니다. 자 그럼 지..

비타민 D 효능 및 하루 권장량 & 비타민 D 많은 음식과 과다복용 부작용 제대로 알아보자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 '비타민'하면 가장 먼저 떠오르는 비타민 C 비타민 C 만큼이나 우리 몸에 꼭 필요한 비타민인 비타민 D에 대해서 알아보려 하는데요. 한국 사람의 90% 정도가 비타민 D 결핍이라는 사실, 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 비타민 D에 어떤 효능이 있으며 하루에 얼마나 먹어야 하는지, 그리고 비타민 D가 많이 함유된 음식에는 어떤 것들이 있으며 과다 복용하게 될 경우 부작용은 무엇인지, 비타민 D 효능 및 하루 권장량, 그리고 비타민 D 많은 음식과 비타민 D 과다복용 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비타민 D란 무엇인가? 비타민 D는 스테로이드 구조의 기본 분자를 가지고 있으면서 음식으로 섭취 되기도 하지만 햇빛을 통해서 합성되는 것이 대부분이라고 합니다. 크게 식물성 비타..

아연 효능 및 과다복용 부작용, 부족 증상 & 아연 영양제 추천 그리고 하루 권장량, 아연이 많은 음식 모두 알아보자! [내부링크]

아연은 우리 몸의 생리기능을 유지하는 데 필수적인 무기질입니다. 그리고 항산화 작용과 면역에 관여할 뿐 아니라 세포 성장과 생식기능의 성숙 효소반응 등 여러 가지 작용에 필요한데요. 식약처에서 인정한 아연의 기능은 정상적인 면역기능에 필요함, 정상적인 세포분열에 필요함입니다. 이번 포스팅에서는 이러한 아연에 어떤 효능이 있으며 과다복용 부작용은 무엇인지, 또 아연이 부족하면 나타나는 증상과 하루에 얼마나 섭취해야 하는지, 그리고 아연 영양제는 어떤 것이 좋은지, 어떤 음식에 아연이 많은지? 아연 효능 및 과다복용 부작용, 아연 부족 증상, 그리고 아연 하루 권장량과 아연 영양제 추천 제품, 아연이 많은 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 아연 하루 권장량 한국인 영양 섭취 기준에 따르면 성인 남성의 아..

타우린 효능 및 부작용 & 타우린 섭취량, 복용법 제대로 알아보자! [내부링크]

만성피로 때문에 힘들어하시는 분들 많으시죠? 만성피로는 너무나 익숙한 말이 되어버린 게 사실인데요. 매일같이 피곤하고.. 그러다 보면 나의 만성피로를 이기기 위해서 어떤 영양소를 섭취하는 것이 좋을까요? 많은 분들이 알고 계시는 영양소 중에 유명한 게 바로 '타우린'이라는 영양소가 있습니다. 이 타우린은 피로회복제나 자양강장제에 많이 들어 있어서 많은 분들이 피로회복을 하려면 타우린을 먹어라 이렇게 알고 계신 분들이 많을 텐데요. 물론 사실 처음 들어 보신 분들도 계실 테구요. 그런데 이 타우린은 사실 피로회복뿐 아니라 다이어트를 하거나 운동하시는 분들께도 도움이 많이 되기 때문에 많이들 챙겨드시는 영양소 중에 하나인데요. 자 그렇다면 이 타우린은 과연 어떤 효과와 효능이 있어서 피로할 때, 운동할 때,..

황기 효능 및 부작용 제대로 알고 드시나요? 잘 알고 먹어야 효과 본다! [내부링크]

황기 효능 및 부작용 잘 알고 드시나요? 이를 잘 알고 드셔야 효과를 제대로 볼 수 있는데요. 이번 포스팅에서는 황기 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 황기는 다당류와 아미노산이 함유되어 있어 잘 말린 황기를 삼계탕에 넣어 먹으면 보양식으로 정말 좋아 기력 회복과 원기 회복을 도와주는 효능이 있어 허약체질이나 만성 쇠약에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 또한 피부 모공이 약하거나 허약해서 땀을 많이 흘리는 증상에 도움이 되며 땀구멍의 조절로 비정상적인 땀의 배출을 막아 준다고 하는데요. 평소 허약해서 땀을 많이 흘릴 때 황기가 상당히 도움이 된다고 하네요. 자, 그럼 지금부터 황기 효능 및 부작용에 대해서 좀 더 자세히 알아볼까요? 황기 효능 첫 번째, 기력보강! 먼저 황기는..

대장내시경 준비 및 주의사항! 대장내시경 약 복용법, 음식조절 이렇게 하세요! [내부링크]

이번 포스팅에서는 대장내시경 준비 및 준비사항에 대해서 알아보려 하는데요. 대장내시경 준비를 위한 대장내시경 약 복용법과 대장내시경 음식조절은 어떻게 해야 하는지 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 대장내시경 검사는 대장암의 씨앗인 대장용종을 유일하게 찾아낼 수 있는 검사이고 자주 하는 검사가 아니고 3년에서 5년 간격으로 진행하는 검사이기 때문에 이왕 한번 하는 검사를 완벽하게 잘 받아야겠죠? 그러려면 검사 준비가 그 무엇보다 중요한 검사라고 하는데요. 위내시경은 금식만 하면 되고 별 달리 준비할 것은 없지만 대장내시경은 준비를 해야 할 것이 많습니다. 제대로 준비를 하지 않으면 남아있는 숙변들이 내시경의 시야를 가리기 때문에 대장 점막이 잘 관찰되지 않고 그래서 제대로 용종을 찾아낼 수가 없고 남아있..

비타민 C 효능 및 하루 권장량, 복용법 & 비타민 C 과다복용 부작용 모두 알아보자! [내부링크]

비타민 C라는 것은 거의 모든 과일과 채소에 들어있는 비타민 하나이고 비타민 C에 대한 합성효소를 갖고 있지 않은 인간은 비타민 C를 몸속에서 합성해낼 수 없기 때문에 식품으로 섭취하는 필수 비타민의 한 종류라고 하는데요. 비타민 C가 몸에 좋다는 얘기는 익히 알고 계실 테고, 또 섭취하고 계실 텐데요. 이번 포스팅에서는 과연 이 비타민 C는 어떤 부분이 어떻게 좋은 것이며 어떤 역할을 하며 얼마나 먹어야 할지, 그리고 부작용은 없는지, 비타민 C 효능 중에 대표적인 몇 가지와 비타민 C 하루 권장량, 그리고 비타민 C 복용법과 비타민 C 과다복용 부작용 등 비타민 C에 대해서 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 비타민 C 효능 첫 번째, 항산화제로서의 역할! 항산화 작용이라는 것은 활성산소를..

프로바이오틱스란 무엇인가? 그리고 프로바이오틱스 복용법, 복용시간. 부작용 제대로 알아보자! [내부링크]

건강을 위해 프로바이오틱스 챙겨 먹는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 잘못된 방법으로 먹으면 효과도 없고 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다. 프로바이오틱스는 아침 공복에 먹어야 한다고 하던데? 남녀노소 누구에게다 좋다? 꼭 프로바이오틱스 영양제를 먹어야 할까? 매일 습관처럼 먹고 있는 프로바이오틱스, 프로바이오틱스가 무엇인지, 어떻게 먹는 것이 제대로 먹는 것인지 프로바이오틱스 복용법, 복용시간 등 프로바이오틱스에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 프로바이오틱스란? 프로바이오틱스의 프로(pro)는 그리스어로 삶을 의미합니다. 즉, 프로바이오틱스란 먹었을 때 건강에 좋고 살아있는 특정 균주를 포함하는 음식 또는 미생물 그 자체를 지칭하는데요. 세계 보건기구는 프로바이오틱스를 적절한 양..

먹는 코로나 치료제 부작용 및 주의사항 알아보자! [내부링크]

게임 체인저로 등장한 머크(MSD) 코로나 치료제인 몰누피라비르! 이 먹는 코로나 치료제에 많은 관심이 쏠리고 있는데요. 하지만 이 코로나 치료제에 부작용과 주의사항이 있어 눈길이 끌리고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 머크사의 먹는 코로나 치료제 주의사항과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 먹는 코로나 치료제 주의사항 해당 약의 임상 실험에 참여하는 자격 기준의 제한 사항이 성관계 금지! 머크사 측은 남성의 경우 약(코로나 치료제) 투여 기간과 마지막 투여 뒤 최소 4일간 금욕적인 생활을 유지하는 것에 동의해야 하고 피임하는 것을 동의해야 한다는 내용의 기준을 명시했는데요. 또한 여성의 경우 임신이나 모유 수유 중이 아니어야 하고 임신했을 가능성이 없어야 한다고 했습니다. 그 ..

놀라운 낮잠 효과! 낮잠 효능과 부작용 제대로 알아보자! [내부링크]

낮잠은 부족한 수면을 채우기 위해 낮에 자는 것을 말하며, '오수'라고도 부르는데요. 보통 사람은 야간에 잠을 자며, 성인을 기준으로 충분한 수면을 취하려면 7~8시간은 자야 한다고 합니다. 하지만 현대인들은 수면이 부족한 경우가 많아 오후가 되면 나른해지고 졸린 경우가 많습니다. 이에 따라 집중력이 떨어져 업무 능률도 떨어지게 되죠. 이 때문에 점심시간에 틈을 내서 낮잠을 자는 분들도 있는데 실제로 다양한 연구에 따르면 낮잠을 조금이라도 자는 것이 건강에도 좋고 업무 능률도 오른다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 놀라운 낮잠 효과! 낮잠 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 낮잠 효과! 낮잠 효능 하나! 업무능률 향상 최근 연구에 따르면 30분 정도의 낮잠은 인지 능..

낙지 효능 및 부작용 & 낙지 손질법, 보관법, 낙지 연포탕 만드는 법 모두 알아보자! [내부링크]

봄 주꾸미 가을 낙지라는 말처럼 낙지가 맛있는 계절은 가을입니다. 낙지는 바다 생물 가운데 대표적인 스태미나 식품으로 꼽히는데요. 자산어보에서는 낙지는 사람의 원기를 돋운다. 그리고 지쳐서 쓰러진 소에게 낙지 2~3마리 먹이면 벌떡 일어선다고 했습니다. 낙지의 이런 효능은 기를 더해주고 피를 보충해주는 음식으로 온몸에 힘이 없고 숨이 찰 때 효과가 있다고 하는데요. 그래서 예로부터 낙지를 뻘 속의 산삼이라던가 낙지 한 마리가 인삼 한 근과 맞먹는다고 했습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 낙지에 어떠한 효능이 있으며 부작용은 무엇인지, 그리고 낙지 손질법과 낙지 보관법, 낙지 연포탕 만드는 법, 낙지 구입방법 등 낙지에 대한 모든 것을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 낙지 효능 자산어보에서는 낙지를 ..

멍게 효능과 부작용 그리고 멍게 제철까지 제대로 알아보고 섭취하자! [내부링크]

바다의 파인애플이라고 불리는 멍게 효능과 부작용 그리고 멍게 제철! 멍게는 '우렁쉥'이라고도 불립니다. 또한 생김새가 파인애플과 비슷하게 생겨서 '바다의 파인애플'이라는 별칭도 있는데요. 주로 얕은 바다에 암석이나 해초, 조개 등에 붙어서 서식합니다. 이러한 멍게는 지방질이 거의 없어 해삼, 해파리와 함께 3대 저칼로리 수산물로 꼽히며, 멍게 제철은 5월이고 칼로리는 100g을 기준으로 78kcal 정도입니다. 그리고 멍게 회, 멍게 구이, 멍게 찜, 멍게 전 등 다양하게 요리해 먹는데, 시원하고 상큼한 맛이 특징인 멍게는 인기 많은 해산물 중 하나로 영양도 매우 많은데요. 그래서 이번 포스팅에서는 멍게가 우리 몸 건강에 이로운 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 멍게 ..

숙취 해소법 및 숙취해소에 좋은 음식 알아보고 과음 후 숙취 날려버리자! [내부링크]

사회생활을 하다 보면 회식자리와 같은 원치 않는 술자리에 가야 하는 경우가 있죠? 술은 적당히 마시면 좋지만 사람에 따라 주량이 다르기 때문에 조금만 마셔도 다음날 숙취로 고생하시는 분들이 있는데요. 숙취가 심하면 다음날 속이 울렁거리거나 두통으로 인해 힘들어지고 업무에도 지장을 주게 됩니다. 그래서 이러한 숙취를 없애는데 도움을 주는 다양한 숙취해소제도 판매되고 있습니다. 하지만 숙취해소제의 도움이 아닌, 우리가 쉽게 접하는 음식들 중에서도 숙취 해소에 도움을 주는 음식들이 많이 있으며, 과음 후 숙취를 없애는 방법(?)으로 숙취를 없앨 수도 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 숙취 해소법 및 숙취해소에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 과음 후 숙취 없애는 숙취 해소법 첫 번..

음식 알레르기 증상, 종류 및 음식 알레르기 검사 & 아나필락시스 증상 제대로 알아보자! [내부링크]

음식물에 의한 알레르기 반응이 음식으로 섭취한 단백질, 다당류, 핵산, 당지질 등의 큰 분자가 완전히 소화 분해되지 않은 채 흡수됩니다. 그리고 이들은 알레르겐이 되어 항체를 생성하면서 일어나는 비정상적인 과민반응을 일으키게 되는데요. 이를 음식 알레르기라고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 음식 알레르기 증상에는 무엇이 있으며, 알레르기 종류와 음식 알레르기 검사는 어떻게 하는지, 그리고 중증 알레르기 반응인 아나필락시스 증상에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 음식 알레르기 증상 음식 알레르기는 다음과 같은 증상이 발현될 수 있다고 합니다. 피부 증상 : 두드러기, 피부염, 습진, 부종, 가려움증 (특히 부종은 입술, 얼굴, 목, 혀 등의 신체 부위가 부어오르는 증상을 말합니다.) 호흡기..

통풍 증상 및 원인 그리고 통풍 치료법 제대로 알아보자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 통풍 증상과 통풍 원인, 그리고 통풍 치료법에 대해서 알아보려 하는데요. 이에 앞서 통풍이 무엇인지 알아야겠죠? 통풍은 퓨린 대사의 이상과 신장에서 요산 배설장애로 인하여 체내에 과잉 축적된 요산 결정을 백혈구가 탐식하면서 관절과 관절 근처 조직에 재발성 발작성 염증을 발생하게 하는 만성 전신성 대사라고 합니다. 좀 더 쉽게 정리하자면 세포의 찌꺼기인 요산이라는 물질이 배출되지 못하고 인체에 축적되어 혈액순환에 악영향을 주고 염증과 통증을 동반하는 질환입니다. 이러한 통풍은 통풍 자체도 고통스럽고 일상생활에 지장을 주지만, 통풍이 장기화되어 만성 통풍이 되면 다발성 관절염으로 변하여 대부분은 통풍결절이 발생하게 된다고 합니다. 또한 통풍은 현대인에게 발생률이 지속적으로 증가하고 있는 질..

단백질 보충제 부작용을 포함한 헬스 보충제 부작용 완벽정리! [내부링크]

헬스에 관심 있는 분들 많으실 텐데요. 운동을 하시는 분들은 수많은 영양제와 보충제를 드시는 게 일상이 되었습니다. 하물며 체내 염증성 지방산인 아라키돈산을 굳이 보충제로 섭취하기도 하는데요. 이번 포스팅에서는 운동하시는 분들이라면 한 번쯤 드셔 보셨을 법한 단백질 보충제, 카페인, 크레아틴, 베타알라닌, 아르기닌과 시트룰린 등 헬스 보충제 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단백질 보충제 부작용 첫 번째! 위장장애 단백질 보충제 부작용 첫 번째는 바로 가스나 설사 같은 위장장애라고 하는데요. 시중에 가장 많이 판매되는 종류 역시 우유로 만든 단백질일 텐데요. 우유단백질은 안에 유당, 카제인 단백질이 함유되어 있습니다. 유당 분해효소가 적은 사람들은 가스나 설사가 유발될 가능성이 높고 카제인 역시..

단백질 부족 증상! 단백질이 부족하면 나타나는 우리 몸이 보내는 신호와 단백질 하루 섭취량 [내부링크]

우리 몸은 무엇으로 구성되어 있을까요? 눈, 코, 입, 피부? 사실 좀 더 깊이 들여다보면 이러한 조직 하나하나도 수많은 세포들로 구성되어있고 자기 자리에서 각자의 역할을 하고 있는데요. 점막 세포는 외부에서 들어오는 다양한 신호를 받아들이고 1차 방어를 해주고 면역세포는 바이러스나 세균, 비정상적인 암세포 같은 것과 매 순간 싸우고 있죠. 이처럼 우리 몸속에서 열심히 일하는 세포들이 만들어지고 재생될 때 반드시 필요한 영영소가 한 가지 있습니다. 바로 단백질인데요. 단백질은 우리 몸에서 수분 다음으로 많고 신체의 정상적인 성장과 유지에 꼭 필요하다고 하는데, 많은 분들이 단백질을 충분히 먹고 있다고 생각하지만 따져보면 아닌 경우가 많다고 합니다. 자, 그렇다면 내 몸에서는 단백질이 부족하면 어떤 신호를..

루테인 효능 및 부작용 & 루테인 복용법과 복용시간, 하루 권장량 모두 알아보자! [내부링크]

눈 건강에 루테인이 좋다는 얘기 많이들 들어보셨을 텐데요. 이번 포스팅에서는 루테인 효능 및 부작용, 그리고 루테인 복용법과 복용시간, 루테인 하루 권장량 등 루테인의 모든 것에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사람의 신체 중 가장 많이 사용하는 것 중 하나가 바로 눈인데요. 특히나 스마트폰을 많이 사용하는 요즘은 잠자는 시간 외에는 눈을 계속 혹사시키는 분들이 많으실 겁니다. 그래서 나이 드신 분들이나 젊은 분들 모두 눈 건강을 자신할 수 없는데요. 눈 건강에 좋다는 루테인! 어디에 필요한 성분일까요? 루테인이란? 그리고 루테인 효능 루테인은 눈의 망막 중심에서 시력을 담당하는 황반의 구성 성분입니다. 황반은 망막의 가장 안쪽에 위치해 물체를 보고 색을 구별하는 중요한 역할을 하는데요. 망막 내 시상..

맥주효모의 효능 그리고 맥주효모 먹는법 제대로 알아보고 효과 보자! [내부링크]

마시는 맥주가 아닌 맥주효모가 건강에 도움이 된다는 사실을 알고 계신가요? 맥주효모는 맥주를 만드는 과정에서 발생하는 사카로미세스 세레비시아라는 효모를 따로 분리한 후에 건조한 것인데요. 맥주효모가 처음으로 발견된 것은 1960년대 독일의 한 맥주 공장이라고 합니다. 그리고 맥주를 제조하면서 공기를 통해 퍼진 맥주효모의 영향으로 맥주 공장 직원들의 모발이 유독 풍성하고 피부가 매끈하다는 사실이 밝혀진 것이 그 시초라고 합니다. 맥주효모는 단백질 합성에 영향을 주는 비타민 B 계열과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 모근을 건강하게 유지하는데 좋다고 합니다. 이러한 영양소 덕분에 맥주효모는 탈모와 손톱 갈라짐, 피부 개선에 효과적이고 탈모 치료제나 건강기능식품 성분으로 많이 사용되고 있으며 스피룰리나, 클..

홍합 효능 및 부작용, 제철 알아보고 제대로 먹어보자! [내부링크]

따끈한 홍합탕 국물이 떠오르는 계절이 다가오고 있는데요. 홍합 제철은 10월~12월로 날씨가 쌀쌀한 겨울철에 먹기 좋은 음식이며 지금이 딱 제철이죠. 홍합은 우리나라 국민들이 즐겨먹는 음식 중 하나로 '참담치'라고도 불리는데 칼슘과 인, 철분, 비타민 등 다양한 영양소가 많아 건강에도 도움을 주는 음식입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 홍합에 어떤 효능이 있으며 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 홍합 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 홍합 효능 첫 번째! 뼈 건강 홍합에는 뼈에 필요한 성분인 칼슘이 풍부하게 들어있습니다. 또한 이 성분과 결합해서 치아와 골격 형성에 도움을 주는 인 성분도 풍부하게 들어있어 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 해 주는데요. 그래서 골다공증과 같은 ..

폐렴 예방접종 종류 및 가격 제대로 알아보자! [내부링크]

폐렴은 미생물 감염에 의해 발생하는 폐의 염증, 즉 폐렴은 폐(허파)의 세기관지 이하 부위 특히, 폐포(공기주머니)에 발생한 염증을 말하는데요. 가장 흔한 원인은 앞서 언급했던 것처럼 미생물로 인한 감염이 원인으로 세균이나 바이러스이고, 드물게 곰팡이에 의한 감염이 있을 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 폐렴을 예방하기 위한 폐렴 예방접종 종류와 종류별 장단점, 그리고 폐렴 예방접종 가격에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 폐렴 예방접종 종류 및 장단점 & 폐렴 예방접종 가격 폐렴구균 백신은 2가지 종류가 있습니다. 23가인 다당질백신(PPSV23)과 13가인 단백결합백신(PCV13)이 있는데요. 13가 단백결합백신은 폐렴 예방 효과가 검증되었고 23가보다 면역원성이 우수하다고 합..

바지락 효능 및 부작용, 제철 알아보고 건강까지 챙겨보자! [내부링크]

바지락은 대합과에 속하는 조개로 우리나라 전 연안에 분포되어 있으며, 특히 서해안에 많이 분포되어 있다고 하는데요. 조개 중에 가장 시원한 맛을 지니고 있는 조개로 칼국수의 진한 국물 맛을 내는데 주로 사용되며, 바지락은 자연산뿐만 아니라 양식도 쉬워 양식으로 생산되는 바지락도 많은데, 칼로리는 100g을 기준으로 65kcal 정도 되며, 바지락 제철은 2월~4월입니다. 이번 포스팅에서는 이러한 바지락에 어떤 효능이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 바지락 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 바지락 효능 하나! 간 건강 개선 예로부터 바지락은 술독을 풀어서 술에 취한 것을 깨어나게 한다고 알려져 있는데요. 실제로 바지락에는 필수 아미노산을 비롯해 니아신..

수분 부족 증상! 수분 부족시 나타나는 증상은 무엇일까? [내부링크]

물은 생명의 근원이라는 말도 있듯이 물은 인간에게 꼭 필요한데요. 수분이 우리 몸의 70%를 차지하고 있다는 사실은 다들 아실 겁니다. 이러한 수분이 몸에 부족한 경우 각종 이상 증상, 즉 수분 부족 증상이 나타날 수 있는데요. 때문에 물을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 하루 물 권장량은 2L로 매일매일 물은 충분히 마셔주는 것이 좋은데, 만약 물 섭취를 게을리해서 수분 부족 증상이 장기적으로 이어질 경우 건강에 치명적일 수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 몸속에 수분 부족시 나타나는 증상은 무엇인지 알아보려 하는데요. 여러분의 몸속 수분 상태를 체크해 보시면 좋을 것 같습니다. 수분 부족 증상! 수분 부족시 나타나는 증상은? 하나! 두통 뇌의 대부분은 수분으로 구성되어 있어 수분이 부족..

식전 운동 vs 식후 운동! 공복 운동이 좋을까? 식사 후 운동이 좋을까? [내부링크]

많은 분들이 건강을 위해서 운동을 열심히 하고 계실 텐데요. 그런데 운동을 하기 전에 식사를 하는 것이 좋은지? 식사 후에 운동을 하는 것이 좋은지? 다시 말해서 운동에 관심 있는 분들은 공복 운동, 식사 후 운동 어느 것이 더 좋을지에 대해서 궁금해하십니다. 그리고 이 부분에 대해서는 논란이 많이 있는데요. 이번 포스팅에서는 여러 가지 찬반 논란이 있는 식전 운동 식후 운동에 대한 연구들을 몇 가지 소개해드리고, 결론적으로 어떻게 하면 좋을지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 식전 운동 vs 식후 운동! 공복 운동과 식사 후 운동 비교 연구결과 소개 여러분들은 운동할 때 식사하고 하시나요? 아니면 식전 즉, 공복에 하시나요? 공복 운동 식후 운동 두 가지에 대한 연구 결과가 여러 가지 상..

운동하기 좋은 시간! 운동하기 가장 좋은 시간대는 언제일까? [내부링크]

건강을 위해서 또는 체중감량을 위해 운동을 하시는 분들이 많을 텐데요. 운동은 몸매 관리와 같이 자신을 가꾸기 위해 하기도 하지만 건강을 위해 매일매일 운동을 하시는 분들도 많습니다. 하지만 직장인들의 경우 시간을 내기가 쉽지 않기 때문에 보통 퇴근 후에 헬스클럽에서 운동을 하는 경우가 많죠. 반대로 어르신 분들의 경우 아침에 일찍 일어나서 아침에 운동을 하시는 분들이 많습니다. 이러한 운동은 아침, 점심, 저녁 시간대별로 운동 방법을 달리해야 부상을 막고 더 효과적인 운동효과를 얻을 수 있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 아침 운동, 점심 운동, 저녁 운동 각 운동 시간대별로 가장 운동하기 좋은 시간대! 즉 운동하기 좋은 시간에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 운동하기 좋은 시간! 아침,..

미역 효능 및 부작용 잘 알고 먹으면 이만한 보약 없다! [내부링크]

미역은 해조류 중 하나로 우리나라를 비롯해 중국과 일본 등에서만 식용으로 사용된다고 하는데요. 한방에서는 미역을 해채 또는 자채, 해대, 감곽 등으로 부르기도 합니다. 우리나라에서는 보통 생일 때 미역국을 먹는 관습이 있는데 명확한 이유는 알 수 없지만 미역이 산후조리에 좋아서 아이를 출산 후 산모의 기력 회복과 건강을 위해서 먹던 음식이라 여기에서 유래됐다는 이야기가 있습니다. 실제로 미역은 산모에게 뛰어난 효능이 있는데요. 그밖에도 다양한 좋은 효능들이 있는데 이번 포스팅에서는 미역에 어떤 효능들이 있으며 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 미역 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 미역 효능 하나! 산후조리 앞서 말씀드렸듯이 미역은 산모에게 좋은 음식으로 아이를 출산 후 산모의 늘..

면역력 강화에 좋은 음식 이것 꼭 먹고 면역력 키워보자! [내부링크]

우리 몸의 면역체계는 감염과 질병으로부터 신체를 보호합니다. 면역체계는 지속해서 활성화되어 체내에 침입하려는 세균과 바이러스, 각종 독성 물질들로부터 몸을 지켜내는데요. 하지만 이것은 어디까지나 몸이 건강할 때의 이야기입니다. 체내 면역세포의 약 70%는 장에 분포하고 있다는 사실은 다들 익히 들어 잘 아실 텐데요. 더구나 요즘 같은 코로나 시국에서는 면역력에 더욱 관심이 높아졌기 때문에 모르시는 분들은 많지 않을 거라 생각되네요. 어쨌든 다시 본론으로 돌아와서, 장내 서식하는 균 수만 해도 약 100조 개 이상으로 유익균과 중간균, 유해균으로 나누어진다고 합니다. 그리고 무너진 면역력을 회복하고 면역 질환을 예방하기 위해서는 건강한 식단을 통해 장내 면역 세포를 활성화하는 유익균을 늘리는 것이 가장 중..

감 효능과 부작용, 보관방법 알고 계신가요? 제대로 알아보고 건강도 챙겨보자! [내부링크]

가을을 대표하는 과일 감! 가을철 풍경에 대표적으로 등장하는 것이 바로 감나무인데요. 단감은 감나무의 열매로 가을이 제철이죠. 10월~11월이 제철로 칼로리는 100g을 기준으로 약 44kcal입니다. 원산지는 중국이며, 단단한 형태에서 먹는 단감 외에도 완전히 익혀서 물렁물렁하게 먹는 홍시, 말려서 먹는 곶감 그리고 감식초 등으로 활용되는데요. 이러한 감은 비타민 C가 풍부해 감기 예방에 좋아 날씨가 추워지는 가을철에 건강을 위해 먹기 좋답니다. 이번 포스팅에서는 감이 건강에 도움을 주는 효능은 무엇이며, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 감 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 가을철 제철 과일 감 효능 하나! 면역력 강화 앞서 말씀드렸듯이 단감에는 비타민 C가 풍부합..

밤 효능 및 부작용 알고 드시나요? 알고 먹으면 건강에 도움된다! [내부링크]

밤은 율자라고도 불리며, 밤나무에 열리는 열매를 말하는데요. 아시아와 유럽, 북아메리카 등이 원산지로 전 세계에서 재배되고 있습니다. 우리나라 밤이 경우 재래종 가운데 우량종으로 일본 밤을 개량한 품종이며, 가을철이 제철로 8월 하순에서 10월 중순에 수확을 한다고 합니다. 밤에는 비타민을 비롯한 각종 영양성분이 많아 다양한 효능이 많다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 밤에 어떤 효능이 있으며, 부작용은 무엇인지, 밤 효능 부작용에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 밤 효능 하나! 노화 방지 밤에는 각종 비타민이 풍부하다고 하는데요. 그중 비타민 B1이 다량으로 함유되어 있는데 이 비타민이 항산화 작용이 뛰어나 세포가 노화되는 것을 막아준다고 합니다. 그래서 피부 노화를 늦춰주는 것이죠. 둘! 면역력 ..

코로나19 감염 예방을 위한 올바른 마스크 착용법 및 마스크 종류, 마스크 착용 주의사항 [내부링크]

코로나 바이러스 때문에 온 나라가 어수선하고 불안한 요즘... 중국 우한에서 시작된 이 바이러스, 그리고 변이 바이러스까지.. 코로나 바이러스가 전 세계를 위협하고 있는데요. 우리나라에서도 수 천명의 확진자가 생기면서 건강을 위협하고 있습니다. 이에 따라 질병관리본부에서는 백신 접종과 더불어 외출 시 마스크 착용을 필수적으로 착용하는 것이 좋다고 권장하고 있죠. 사실 정부의 권장과는 별개로 이제는 모든 국민이 코로나 감염 예방을 위해 다들 알아서 마스크를 착용을 하는 것이 일상이 돼버린 것이 사실인데요. 그래서 이번 포스팅에서는 코로나19 감염 예방을 위한 올바른 마스크 착용법과 코로나 마스크 종류, 그리고 마스크 착용 주의사항에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코로나 감염 예방을 위한 마..

고추장 효능과 좋은 고추장 고르는 법 제대로 알아보자! [내부링크]

우리나라 사람이라면 누구나 좋아하는 음식 고추장! 고추장은 우리나라 전통 음식 중 하나로 고춧가루와 메줏가루, 멥쌀, 떡가루, 소금 등을 이용해 만드는 장을 말하는데요. 매운맛과 소금의 짠맛 듯이 잘 조화를 이룬 복합 조미료로 매운 음식에 빠질 수 없는 양념 중 하나입니다. 우리나라에서 처음 고추장을 담그기 시작한 것은 1700년대 후반으로 추정하고 있다고 하며, 고추장도 재료와 만드는 방법이 지역에 따라 다양하게 발달되어 왔고 크게 두 가지로 재래식 고추장과 개량식 고추장으로 나눌 수 있습니다. 이러한 고추장에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에도 매우 좋은 음식이라고 하는데요. 이번 포스팅에서는 고추장에 어떤 효능이 알아보고 좋은 고추장 고르는 법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 다양한 고..

보리수 열매 효능 및 부작용 알아두면 도움 된다! [내부링크]

보리수 나무는 과거 부처가 보리수 나무 밑에서 깨달음을 얻었다고 해서 깨달음의 나무라고도 불립니다. 원산지는 인도로 인도를 비롯해 스리랑카, 미얀마 등지에 분포되어 있는데요. 제철은 7~10월로 보리가 익어갈 무렵에 꽃이 피거나 열매가 맺는다고 하여 보리수라는 이름이 붙여졌다는 이야기도 있습니다. 보리수 열매의 맛은 신맛과 단맛, 떫은 맛을 모두 가지고 있으며, 다양한 효능이 많아 예로부터 약용으로도 사용되었다고 하는데요. 보리수 열매는그냥 먹기도 하지만 장기간 보관 시 쉽게 곰팡이가 생길 수 있어 오래 두고 먹으려면 술을 담가 먹거나 효소, 잼 등으로 먹는다고 합니다. 이번 포스팅에서는 알아두면 도움되는 보리수 열매에 어떤 효능들이 있으며, 섭취 시 주의 사항이나 부작용은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도..

멜론 효능 및 부작용, 칼로리 알아보고 건강하게 섭취하자! [내부링크]

멜론은 주로 과육 자체를 생으로 많이 먹죠? 하지만 달콤한 맛 때문에 주스나 아이스크림에도 많이 활용되는데요. 달콤하지만 다른 과일에 비해 당분과 칼로리는 낮다고 합니다. 멜론 칼로리는 100g을 기준으로 약 38kcal 정도이고 제철은 7월~10월로 주로 여름철에 많이 먹는 과일입니다. 원산지는 북아프리카, 중앙아시아 및 인도 등을 원산지로 추정하고 있지만 중동에서도 야생형을 재배하고 있어 정확한 원산지는 알 수 없다고 하네요. 현재 우리나라에서는 나주와 담양, 곡성, 진주, 김해 등지에서 재배되고 있습니다. 이러한 멜론은 영양 성분도 풍부해 건강에 도움이 되는 과일인데요. 이번 포스팅에서는 멜론에 어떤 효능들이 있으며, 섭취 시 주의사항 및 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 멜론 효능 첫 ..

목이버섯의 효능 및 부작용 잘 알고 섭취하면 건강에 도움된다! [내부링크]

목이버섯은 활엽수 고목에서 자라는 버섯으로 생긴 모습이 귀와 닮았고 나무에서 자란다고 해서 나무 목에 귀 이자를 써서 목이버섯이라고 불린다고 합니다. 보통 어두운 곳에서 자라는 일반적인 버섯들과는 달리 목이버섯은 햇볕을 충분히 받으면서 자라기 때문에 태양의 선물이라는 별칭도 있는데요. 제철은 따로 없고 원산지는 중국으로 중국요리에 널리 쓰이는데, 보통 짬뽕이나 잡채 등에서 쉽게 볼 수 있으며 비타민 D와 식이섬유가 풍부해 건강에 도움을 주는 식품입니다. 이번 포스팅에서는 이러한 목이버섯에 어떠한 효능이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 목이버섯의 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목이버섯의 효능 목이버섯 효능 하나! 혈관 건강 목이버섯에는 비타민 D의 전구물질인 에..

무좀 치료법! 무좀에 좋은 음식 섭취도 치료방법 중 하나이다. [내부링크]

무좀은 피부사상균이 발 피부의 각질층에 감염을 일으켜 발생하는 표재성 곰팡이 질환을 말하는데요. 여기에는 원인균에 따라 백선(피부사상균증), 칸디다증, 어루러기로 나눌 수 있습니다. 보통 우리가 무좀이라 부르는 것은 발 백선으로 발에 피부사상균이 감염을 일으켜 발생하는데, 무좀 증상으로는 발가락 사이 피부가 짓무르고 습기에 불어 허옇게 되거나 갈라지며 각질이 벗겨지기도 합니다. 또한 가려움증을 동반하기도 하는데요. 이러한 무좀은 발에만 국한되지 않고 온몸으로 옮길 수 있으며 치료를 해도 재발할 가능성이 높아 꾸준한 관리가 중요하다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 무좀 치료법으로 무좀에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 무좀 치료법! 무좀에 좋은 음식은 무엇? 첫 번째, 마늘 마늘에 대..

들기름 효능 및 부작용 제대로 알고 먹으면 건강에 도움 된다! [내부링크]

들깨에는 기름이 40~45% 정도 함유되어 있는데요. 들기름은 이러한 들깨를 짜서 얻은 기름으로 주로 요리용 식용유로 사용됩니다. 보통 나물 무침 등에 많이 쓰이며, 김을 구울 때도 사용되고 들기를 칼로리는 100g을 기준으로 약 884kcal로 매우 높은 편입니다. 이러한 들기름에는 불포화지방산 함유량이 높아 성인병 예방 등 건강에 좋은 다양한 효능들이 많은데요. 이번 포스팅에서는 들기름에 어떤 효능들이 있는지 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 들기름 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 들기름 효능 첫 번째, 심혈관 질환 예방 앞서 말씀드린 것처럼 들기름에는 오메가 3라는 불포화지방산이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전 생성을 억제해 주어..

오디 효능 및 부작용, 섭취 시 주의사항 그리고 오디 먹는 방법까지 제대로 알고 섭취하자! [내부링크]

검은 산삼이라고도 불리는 블랙푸드의 대명사 오디! 오디는 과거 우리나라에서는 간식이 귀하던 시절, 아이들의 간식거리로 인기가 많았다고 하는데 지금은 블랙푸드의 대명사로 웰빙 식품으로 주목받고 있습니다. 오디는 뽕나무에서 열리는 열매를 말하는데, 오디 열매를 건조시켜 만든 약재도 오디라고 부르는데요. 또한 상실, 상심, 상심자, 오들개라고도 불리며, 약재로 사용할 만큼 다양한 효능이 많다고 하는데, 오디의 제철은 5~6월이며, 칼로리는 100g을 기준으로 50kcal입니다. 오디 먹는 방법으로는 씻어서 생으로 먹거나 잼이나 과실주 또는 갈아서 우유나 요구르트에 넣어서 먹으면 맛과 건강까지 챙길 수가 있답니다. 이번 포스팅에서는 이러한 오디에 어떤 효능이 있는지, 그리고 오디 부작용은 무엇이며 섭취 시 주의..

방치하면 위험할 수 있는 여성 갱년기 증상 및 극복하는 방법 무엇이 있을까? [내부링크]

갱년기란 여성의 생식기능이 소실하는 징후로 나타나는 월경 폐지의 시기를 말합니다. 폐경기라고도 불리며, 주로 폐경 전후의 40~50대 여성들의 호르몬 변화와 호르몬 불균형으로 인해 일어난다고 하는데요. 폐경은 여성이라면 누구나 나이가 들면서 겪는 일이지만 단순히 월경을 더 이상 하지 않는 것이 아니라 그에 따른 생식 기능 저하와 호르몬 분비 저하로 인해 신체적 정신적으로 변화가 생기게 되고 그에 따라 다양한 갱년기 증상들이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 최근에는 스트레스와 영양 불균형, 과로 등으로 인해 40세 이전에 조기 폐경도 많아지고 있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 폐경 전후에 나타날 수 있는, 그리고 방치하면 위험할 수 있는 여성 갱년기 증상과 여성 갱년기 증상 극복하는 방법에 대해서 몇 가..

복분자 효능 및 부작용, 섭취 시 주의사항 제대로 알고 섭취하자! [내부링크]

복분자는 결분자, 오표자, 대맥매, 삽전표, 재양표 등 다양한 이름으로 불리는데요. 복분자라는 이름은 '뒤집어진다'는 뜻의 '복'과 '항아리'인 '분'을 합해 만들어진 것으로 복분자를 먹으면 요강이 소변 줄기에 뒤집어 진다고해서 붙여진 이름이라고 합니다. 복분자의 제철은 6~8월이며, 칼로리는 100g을 기준으로 53kcal 정도이고 섭취 방법은 엑기스 형태로 먹거나 술로 담궈 먹는데 복분자주와 장어를 함께 먹으면 음식 궁합도 좋고 기력 보강 효과도 더 좋다고 합니다. 실제로 복분자는 정력강화와 기력 보강 효과가 뛰어나기로 유명하며, 남자에게 좋다고 많이 알려져 있지만 남자뿐만 아니라 여자에게도 좋은 식품이라고 하는데요. 이번 포스팅에서는 복분자에 어떠한 효능들이 있는지 알아보고, 또 복분자 부작용은 무..

좋은 콜라겐 고르는법 및 콜라겐 추천 제품 제대로 알아보자! [내부링크]

피부에 관심 많으시죠? 피부에 좋은 콜라겐이 있는데요. 그 콜라겐이 요즘에는 식약처에 인증받은 개별인정형 콜라겐들이 나오고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 어떤 기준으로 좋은 콜라겐을 고를 수 있는지 좋은 콜라겐 고르는법과 그리고 거기에 부합되는 콜라겐 추천 제품을 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 저분자 피쉬 콜라겐 효능과 부작용, 그리고 피쉬 콜라겐 고르는 방법에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 저분자 피쉬 콜라겐 자세히 알아보기 저분자 피쉬 콜라겐 효능 및 부작용 & 피쉬 콜라겐 제품 고르는 방법 저분자 피쉬 콜라겐! 먹는 콜라겐으로 피부 콜라겐(피부 탄력)이 증가된다는 게 과연 가능한 것인지 궁금해하시는 분들이 계실 텐데요. 과연 피쉬 콜라겐이 우..

당뇨에 좋은 음식 TOP3 먹어도 혈당이 오르지 않고 당뇨가 사라지는 음식은? [내부링크]

오늘은 당뇨병으로 고생하시는 분들, 그리고 당뇨 전 단계인 분들에게 도움이 될 만한 내용을 준비했는데요. 당뇨병은 식이요법 없이는 치료와 관리가 정말 어렵기 때문에 당뇨병에 있어선 무엇보다 먹는 음식이 중요합니다. 사과만 해도 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있지만 식이섬유를 섭취하기 위해 당을 섭취해야 하는 양면성을 갖고 있기 때문에 모든 음식이 당뇨환자에게 좋은 음식이라고 말하긴 어려울 수 있다고 합니다. 바로 이 부분에 있어서 많은 전문가들은 당뇨에 좋은 음식이라면! 배불리 먹어도 혈당을 올리지 않는 음식이 당뇨에 가장 좋은 음식이라고 말하고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이와 연관하여 당뇨에 좋은 음식 세 가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 당뇨에 좋은 영양제에 관심 있는 분들은 아..

델타변이 백신 효과, 어떤 백신이 델타변이에 가장 효과적일까? 백신 종류별 효과 알아보자! [내부링크]

코로나19 바이러스 변이형인 델타 바이러스 전파력이 어마 무시하죠? 이처럼 델타변이 바이러스 등 변이 바이러스에 대항하기 위한 가장 강력한 방법은 백신 예방 접종을 2차까지 맞는 것인데요. 예방 접종을 하게 되면 이런 변이 바이러스에 우리가 얼마나 저항을 할 수 있고 어떤 효과를 기대할 수 있는지, 과연 변이 바이러스에도 효과가 있는 건지, 어떤 백신이 델타변이에 가장 효과적일지 등 이번 포스팅에서는 델타변이 백신 효과! 즉 백신 종류별 효과에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 변이 바이러스란? 변이 바이러스와 변종 바이러스가 있는데, 변이 바이러스는 코로나 바이러스가 모양이나 형태가 바뀌는 게 아니고 유전자의 서열만 바뀐 거라고 볼 수 있는데요. 광범위하게 증식이 되면서 그중에서 돌연변이가..

감식초 효능 및 먹는법 알아보고 맛과 효과 제대로 누려보자! [내부링크]

다이어트에 특히 도움이 된다는 감식초! 감식초는 말 그대로 감을 숙성시켜 만든 식초를 말하는데요. 주로 상품성이 떨어지는 감이나 덜 익은 푸른감을 이용해 만든다고 합니다. 시중에 판매하는 감식초도 많지만 옛날부터 지방에서는 직접 가정에서 감식초를 만들어 먹었다고 합니다. 또한 감식초는 발효식품으로 건강에도 좋은 효능이 많다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 감식초가 우리 몸 건강에 이로운 어떤 효능들이 있는지, 그리고 어떻게 먹는 것이 좋은지 감식초 효능 및 감식초 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 이로운 감식초 효능 감식초 효능 하나! 체중감량 감식초가 인기를 끌게 된 것이 바로 체중감량 효과 때문인데요. 감식초에 함유된 각종 아미노산과 유기산, 호박산이 에너지 대사를 증진시켜 다이..

오가피 효능 및 부작용 & 가시오가피 먹는방법 제대로 알고 섭치하자! [내부링크]

오가피는 두릅나무과의 오가피나무의 뿌리나 줄기 및 가지의 껍질을 말하는데요. 장기적으로 복용하면 몸이 가벼워진다고 해서 오래전부터 사용해 왔다고 합니다. 그리고 오가피나무 중에서도 오가피 효능이 가장 좋은 나무는 가시오가피이고, 그다음으로 신수 오가피, 섬오가피 순서라고 합니다. 보통 오가피는 바깥 면이 황갈색 또는 어두운 회색이며 가시가 많은 것이 특징이고, 특히 일반 오가피보다 잎의 주름이나 가시가 더 많은 것을 가시오가피라고 합니다. 또한 맵고 쓴 맛이 나는 오가피는 주로 탕이나 차로 끓여서 먹고, 우리 몸 건강에 이로운 효능이 많아서 약재로도 많이 사용되는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 오가피 효능에는 어떤 것들이 있으며, 부작용은 무엇인지, 그리고 가시오가피 먹는방법은 어떻게 되는지, 오가피 효..

궤양성 대장염에 좋은 음식 및 나쁜 음식 둘 다 알아보고 식단 관리하자! [내부링크]

궤양성 대장염이란 대장에 염증이나 궤양이 생기는 질환으로 아직까지 뚜렷한 원인과 치료제가 밝혀지지 않은 대장 면역 질환이라고 하는데요. 요즘 사회에 많은 사람들에게 일어나는 질환으로서 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 현대인의 불규칙적인 생활과 건강하지 않은 식습관 그리고 만성 스트레스가 큰 영향을 준다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 궤양성 대장염에 어떤 음식을 섭취하면 좋은지, 반대로 어떤 음식을 멀리해야 하는지, 궤양성 대장염에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 궤양성 대장염에 나쁜 음식 나쁜 음식 하나! 인스턴트, 패스트푸드 제일 먼저 알려드릴 나쁜 음식은 바로 잘 알고 있는 인스턴트 음식, 기름진 음식입니다. 이 음식들에는 몸에 좋지 않은 화학물질과 인공적인 물..

직장암 초기증상 및 원인 미리미리 알아두고 건강 관리하자! [내부링크]

모든 암은 고통스럽지만 그중에서도 직장암을 빼놓을 수 없다고 하는데요. 직장에 생기는 암세포로 이루어지는 악성 종양이 직장암입니다. 또한 대장암의 일부인데, 1.5m의 대장에서 항문으로부터 15cm에 해당하는 부분이 직장으로, 대변을 저장하는 곳이라 할 수 있습니다. 이처럼 직장에 생기는 악성 종양인 직장암은 좁은 골반에 위치해 있어 주위에 전립선과 방광, 항문 등 복잡한 장기가 많아 다른 대장암에 비해 치료가 까다롭다고 하는데요. 대장암 중 가장 많지만 조기에 발견한다면 치료가 쉬우며 치유율이 높다고 합니다. 하지만 초기 발견이 어려워 생존율이 낮은 암이라고 하네요. 이번 포스팅에서는 이러한 직장암의 초기증상은 무엇인지, 그리고 원인은 어떻게 되는지 직장암 초기증상 및 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니..

담낭암 초기증상 및 원인 제대로 알아야 조기발견 할 수 있다! [내부링크]

담낭암은 담낭에서 생기는 암으로 한국인에게 많이 발생하는 10대 암 중 8번째를 차지하지만 안타깝게도 5년 상대 생존율은 29%에 불과한 암이라고 하는데요. 흔히 쓸개라고 불리는 담낭은 간의 아래쪽 경계면에 붙어 있습니다. 채소 중 가지와 비슷하고 주머니 모양을 하고 있으며, 길이는 7~10cm, 용적은 40~70cc입니다. 이러한 담낭은 간에서 만들어진 담즙을 저장, 농축해서 십이지장으로 보내는 정거장 역할을 하며, 담즙은 음식을 먹으면 십이지장으로 흘러가 지방의 소화와 흡수를 돕는 역할을 한다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 담낭에 생기는 암! 즉, 담낭암 초기증상 및 원인에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 담낭암 원인 담낭암이 발생하는 원인은 뚜렷하게 밝혀지지 않았다고 하는데요. ..

계피차의 효능과 부작용 알고 먹어야 계피차 효능 온전히 누릴 수 있다! [내부링크]

소화불량이 잦은 분들이 마시면 좋은 차! 계피는 후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중 하나인데요. 계수나무의 껍질을 말린 것으로 매운맛과 단맛, 쓴맛을 모두 지닌 독특한 맛과 향이 특징입니다. 계피는 다양한 효능이 많아 약재로도 쓰이지만 음료나 빵, 케이크 등 다양한 요리에도 쓰이죠. 우리나라에서는 전통 음료로 여름철에 수정과를 만들어 먹기도 합니다. 이번 포스팅에서는 계피차의 효능에 어떤 것들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 계피차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리 몸 건강에 이로운 계피차 효능 계피차의 효능 하나! 소화 촉진 계피차는 평소 위장이 좋지 않아 소화 장애가 있는 분들이 마시면 좋은 차로도 유명한데요. 계피에서 특유의 맛과 향이 나는 것은..

뇌경색 전조증상! 뇌경색이 오기 전 반드시 나타나는 이 증상은? 그리고 뇌경색 예방법 [내부링크]

날씨가 추워지는 이맘때면 특히 많이 발생하는 질환 중 하나가 바로 뇌경색인데요. 뇌경색은 뇌에 산소를 공급하는 혈관이 막히게 되면서 뇌세포가 파괴돼 신체장애가 생기는 질환입니다. 이러한 뇌경색이 무서운 이유는 바로 한쪽을 마비시키고 언어장애와 인지능력까지 떨어뜨리면서 심한 경우 식물인간, 사망까지 갈 수 있는 질환이기 때문입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 뇌경색이 오기 전 반드시 나타나는 증상은 무엇이며, 뇌경색 전조증상에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 뇌경색 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌경색이 오기 전 반드시 나타나는 이 증상은? 서두에서 말씀드린 것처럼 뇌경색은 정말 무서운 질환인데요. 그러나 이런 뇌경색도 정말 감사하게도(?) 우리 몸에선 뇌경색이 오기 전에 반드시 이러..

하지정맥류 좋은 운동 무엇이 있을까? 이 운동 꼭 기억하세요! [내부링크]

하지정맥류는 다리 정맥의 판막이 망가지면서 심장으로 올라가야 하는 혈액이 다시 올라가지 못하고 고이거나 역류해서 나타나게 된다고 하는데요. 즉, 판막이 망가지면서 순환의 장애가 나타나 발생하는 질환을 말합니다. 이렇게 발생하는 하지정맥류는 근래 사회적 거리두기를 하며 외부 출입이 더욱 힘들어지면서 몸의 움직임이 줄어들고 근육과 혈관이 쉽게 수축해 혈액순환이 악화되면서 나타나는 등 더욱 안 좋은 상황이기도 하죠. 또한 다리 혈관에 압박이 가해져 발생하는 질환이기 때문에 무리하게 다리를 사용하면서 압박이 또 다시 가해지게 되면 하지정맥류 증상이 더욱 악화될 수 있다고 하네요. 그래서 등산이나 격렬한 운동이 하지정맥류 질환자들에게는 좋지 않다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 하지정맥류에 좋은 운동은 무엇이 있는..

요로결석 증상, 원인 & 요로결석 예방법! 피해야 하는 음식과 요로결석에 좋은 음식은 무엇? [내부링크]

출산의 고통만큼이나 아프다는 질환... 요로결석! 요로결석은 요로계에 발생한 결석을 말하는데요. 이로 인해 소변의 흐름에 장애가 생길 수 있고 심한 통증을 비롯해 요로감염이나 수신증, 신부전 등으로 발전될 수 있는 질환이라고 합니다. 보통 20~40대 젊은층에서 많이 발생하지만 지금은 고 연령층에서도 많이 발생되고 있으며, 남성이 여성에 비해 2~3배 더 발병 위험이 높다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 요로결석 증상은 무엇이며, 요로결석이 생기는 원인과 요로결석 예방법! 즉, 피해야 하는 음식 및 요로결석에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 요로결석 원인 요로결석 원인은 유전적인 요인도 있지만 생활 습관에 의해 후천적으로 발생하는 경우가 많다고 하는데요. 가장 큰 원인으로는 수분..

레드비트 효능과 부작용 & 레드비트 먹는법 및 칼로리 알아보고 제대로 효과 보자! [내부링크]

혈관 청소부라고 불리는 땅 속의 붉은 피 레드비트! 레드비트는 서양의 대표적인 채소 중 하나로 색깔이 예뻐 식용 외에도 천연색소로도 활용된다고 합니다. 그리고 레드비트 칼로리는 100g을 기준으로 약 45kcal 정도이며, 제철은 8월~10월이니 지금이 딱 제철이죠? 레드비트 먹는법으로는 비트의 지상부는 어릴 땐 샐러드로 먹고, 자라면 조리해서 먹는데요. 우리나라에서는 주로 즙을 내거나 생으로 채를 썰어서 샐러드에 넣어 먹습니다. 하지만 서양에서는 대부분 삶아 먹는다고 하니, 이 또한 알아두시면 좋겠죠? 이러한 레드비트는 칼륨과 철, 베타시아닌 등 다양한 성분이 많아 혈관 건강에 특히 좋기로 유명하죠. 이번 포스팅에서는 레드비트의 효능에 어떤 것들이 있는지, 섭취 시 주의사항 및 부작용은 무엇인지, 레드..

치자 효능 및 부작용 알고 먹어야 제대로 효과 볼 수 있다! [내부링크]

알레르기나 피부 미용에 좋다는 치자! 치자는 꼭두서니과 식물로 치자나무에 열리는 적색 및 황적색의 열매를 말하는데요. 약간 특유한 냄새를 지니고 있으며, 맛이 쓴 것이 특징입니다. 그리고 예로부터 건강에 좋기로 유명해서 과실을 건조시켜서 우리나라는 물론 중국과 일본에서도 약초로 사용했다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 치자가 어떤 효능들이 있으며, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 치자 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 이로운 치자 효능 치자 효능 하나! 기관지 건강 치자에는 플라보노이드 성분이 다량으로 함유되어 있는데요. 이 성분이 겨울철 기관지가 건조해지는 것을 막아주고 항균, 소염작용이 뛰어나 기관지 질환 개선에 좋다고 합니다. 또한 치자열매를 달인 물을 꾸준히 마..

흑염소 효능과 부작용 제대로 알고 먹어야 효과 본다! [내부링크]

기력 회복에 좋다는 대표적인 보양식 흑염소! 염소는 전 세계적으로 광범위하게 분포되어 있으며 약 600여 종이 존재한다고 하는데요. 그중 흑염소는 한국 토종 재래종으로 예로부터 가축으로 사육하며 보양식으로 애용되던 동물 중 하나로 다른 염소들에 비해 체격이 작고 더디지만 고기 맛이 좋고 영양이 풍부해 식용 및 약용으로 이용되고 있는데, 약용으로 흑염소 즙이나 진액 형태로 먹는 경우도 있지만 고기 형태의 보양식으로 먹는 경우도 많다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 흑염소에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 흑염소 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리나라 대표 보양식 흑염소 효능 흑염소 효능 하나! 기력 회복 서두에 언급했듯이 흑염소는 예로부..

작두콩차 효능과 부작용 알고 드시나요? 알고 먹으면 건강에 도움 된다! [내부링크]

비염에 특효약이라 불리는 작두콩차! 작두콩은 열대 아시아, 아프리카, 인도 등 열대지방이 원산지로 우리나라에는 중부 이남 쪽에 분포되어 있습니다. 작두콩이라는 이름은 콩깍지의 생김새가 작두와 닮았다고 해서 붙여진 이름이라고 하는데요. 보통 식용 및 약용으로 재배되고 있으며, 우리나라에서는 고려시대 왕실에서 약재와 식재로 활용되었지만 6.25 전쟁 이후로는 사라졌다고 합니다. 하지만 1990년대 말 중국 헤이룽장성과 맺은 자매결연을 통해 작두콩을 선물 받아 충청북도 지역에서 다시 재배되기 시작했다고 하네요. 이번 포스팅에서는 오래 전부터 약재로 쓰일 만큼 다양한 효능이 많은 작두콩이 어떤 효능을 갖고 있으며, 섭취 시 주의사항 및 부작용은 무엇인지 작두콩차 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하..

건자두 푸룬 효능 및 부작용 제대로 알아보고 효과 보자! [내부링크]

변비 해결에 직방이라는 푸룬! 푸룬은 건자두라고도 불리는데, 말 그대로 생 자두를 말려서 만든 것을 말하는데요. 자두는 7월~8월이 제철이지만 건자두는 푸룬(건자두)은 사계절 내내 맛볼 수가 있답니다. 생자두와 비교하면 말린 과일이라 수분이 없기 때문에 보관하기 더 편하고 생 것보다 3~4배 정도 영양분이 더 늘어난다고 하는데요. 푸룬 칼로리는 100g을 기준으로 237kcal 정도입니다. 이번 포스팅에서는 이러한 건자두 푸룬에 어떤 효능이 있으며 부작용은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 놀라운 푸룬 효능 푸룬 효능 하나! 장 기능 개선 푸룬의 대표적인 효능이 바로 변비 개선 효과인데요. 푸룬에는 수용성 식이섬유와 펙틴 등 장 기능을 활성화하는데 도움을 주는 성분들이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다...

피부에 좋은 음식 먹고 나이보다 젊어 보이는 피부 만들어 보자! [내부링크]

요즘은 남녀노소 할 것 없이 외모를 가꾸는 시대이죠? 외모에 있어 몸매 관리도 중요하지만 무엇보다 피부가 중요한데요. 나이가 들면서 피부 노화가 자연스럽게 진행되기 때문에 동안 피부를 갖기 위해 많은 분들이 노력하고 있습니다. 그리고 피부는 유전적으로 좋은 분들도 있지만 생활습관이나 후천적인 노력을 통해서 좋은 피부를 가꾸시는 분들도 있습니다. 그중 피부에 좋은 다양한 영양분을 공급해주는 음식들을 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 피부 만들기에 많은 도움이 된다고 하는데요. 꾸준히 노력만 한다면 음식을 통해서도 아름답고 건강한 동안 피부를 만들 수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 나이보다 젊어 보이는 즉, 동안 피부를 만들어주는 피부에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 동안 피..

스케일링 후 주의사항 및 관리 방법 제대로 알기! [내부링크]

요즘은 보험으로 스케일링이 되기 때문에 1년에 한 번씩은 치과에 방문해서 대부분 스케일링을 받으실 텐데요. 치석이 자주 쌓이는 분들은 6개월에 한 번 정도 치과에서 스케일링을 받으실 테고요. 이러한 스케일링은 잘 알고 계시듯이 입안에 쌓이는 치태가 딱딱해져서 만들어진 치석을 제거하기 위함인데, 보통 양치질을 잘하게 되면 입안의 치태들이 제거가 되고 이 치태들이 없다면 치석으로 변하는 경우도 적다고 합니다. 그래서 구강관리를 잘 하시는 분들은 치석이 잘 안 생기지만 양치질이 잘 안 되는 부위! 즉, 칫솔이 잘 안 닿는 부위에 치태가 남아 있게 되면 이것들이 오랫동안 쌓이게 되어 치석으로 변하게 된다고 하는데요. 결국 이러한 치석을 제거하는 행위가 바로 스케일링입니다. 이번 포스팅에서는 스케일링 후 주의사항..

A형 간염 증상 및 전염경로 & A형 간염 예방접종, 접종 시기, 검사 및 예방방법, 그리고 A형 간염 예방접종 가격 등 모두 알아보자! [내부링크]

A형 간염은 오염된 음식이나 물을 통해 전염된다고 하는데요. 예전에는 우리나라에도 흔하게 있었습니다. 지금은 정수 시스템과 위생이 발전해서 어릴 적 A형 간염에 노출되지 않아 항체가 생기지도 않고 A형 간염 예방접종 백신이 개발되기 전에 태어난 30~40대를 중심으로 퍼지고 있다고 합니다. 그리고 소아의 경우 국가에서 필수 예방접종으로 A형 간염 예방접종이 완료된 상태입니다. 또한 장, 노년층의 경우 잠재적, 또는 현성으로 발생하여 항체가 있는 경우가 있다고 하는데요. 그러나 지금의 20~40대는 A형 간염 바이러스 노출 시 쉽게 감염되어 해당 연령에서 높은 비율로 발생하고 있습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 A형 간염에 대해서 좀 더 구체적으로 알아보려 하는데요. A형 간염 증상 및 전염경로, A형 간..

기관지염에 좋은 음식 섭취하고 기관지염 증상 빠르게 완화하자! [내부링크]

기관지염은 폐의 기관지에 생기는 염증을 말하는데요. 기관지염 증상으로는 가래, 천명 호흡곤란, 가슴의 불편함 등이 있다고 합니다. 이러한 기관지염은 급성 및 만성 두 종류로 분류되는데 급성 기관지염은 기침 감기로 알려져 있습니다. 급성 기관지염은 보통 3주 정도 지속적으로 기침을 한다고 하는데, 원인의 90% 이상이 바이러스 감염이라고 합니다. 그리고 만성 기관지염은 적어도 2년 동안 , 1년에 3개월 이상 지속되는 습성해소로 정의되며, 만성 기관지염을 앓고 있는 대부분의 사람들은 만성 폐쇄성 폐질환을 앓고 있다고 합니다. 흡연이 가장 일반적인 원인이라고 하네요. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 기관지염 증상을 빠르게 완화하는데 도움을 주는 기관지염에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다..

노안 예방법! 노안에 좋은 음식 먹고 노안 막아보자! [내부링크]

노안은 나이가 들면서 눈의 수정체와 수정체의 근육에 노화가 일어나면서 나타나는 자연스러운 현상인데요. 하지만 꼭 노화로 인해 나타나는 것은 아니라고 합니다. 최근에는 컴퓨터나 스마트폰 사용 비중이 높아지면서 눈 건강을 악화시켜 30대에서 40대 중년에서도 노안 증상이 나타나고 있습니다. 하지만 이러한 노안은 식이요법을 통해서 미리 예방할 수 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 음식을 통한 노안 예방법! 노안에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 노안 예방법! 노안에 좋은 음식은 무엇? 노안에 좋은 음식 하나! 블루베리 블루베리가 눈에 좋다는 것은 이미 널리 알려져서 잘 알고 계실 텐데요. 블루베리를 비롯한 베리류에는 눈 건강에 좋은 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 이..

슈퍼푸드 아마란스 효능 및 부작용 제대로 알고 섭취하자! [내부링크]

신이 내린 곡물이라 불리는 슈퍼푸드! '아마란스'라는 이름은 '영원히 시들지 않는 꽃'이라는 뜻의 고대 그리스어에서 유래됐다고 하는데요. 남아메리카 안데스산맥의 고산지대가 원산지로 약 5,000년 전부터 재배됐다고 합니다. 고단백 식품으로 필수 아미노산과 각종 영양가가 풍부하게 함유되어 있어 신이 내린 곡물이라고도 불립니다. 그만큼 건강에 좋은 음식으로 세계 5대 푸드로 선정된 슈퍼푸드 아마란스! 이번 포스팅에서는 아마란스에 어떤 효능들이 있으며, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 아마란스 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드 아마란스 효능 ▷ 아마란스 효능 하나! 혈관 건강 아마란스에는 식물성 콜레스테롤이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 이 성분이 혈관 속 나쁜 콜레스..

위내시경 금식시간 및 물 마셔도 될까? 위내시경 전후 주의사항 제대로 알아보자! [내부링크]

내시경 검사! 건강관리를 위해서라도 꼭 필요한 검사 중의 하나인데요. 내시경 검사도 여러 종류가 있는데 이번에 다뤄볼 주제는 위내시경입니다. 위내시경을 받기 전 궁금하신 사항들이 있으실 텐데요. 특히나 처음 받아보시는 분들의 경우에는 더욱 그러하죠. 그래서 이번 포스팅에서는 위내시경 검사 전, 후 가장 궁금해하시는 내용인 위내시경 금식시간 및 물은 마셔도 되는지, 위내시경 전후 주의사항, 그리고 수면유도제에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 위내시경은 누가, 왜 할까? 속 쓰림과 상복부의 불쾌감이 있는 분 구토, 구역, 소화불량에 시달리시는 분 흑색 변, 혈 변, 토혈 등의 증상이 나타나시는 분 위암 가족력이 있는 경우 체중이 급격히 감소하는 경우 방사선 검사 시 이상 소견이 발생되신 분 위..

양상추 효능 다이어트에만 좋을까? 양상추 부작용 및 칼로리도 함께 알아보자! [내부링크]

양상추는 국화과의 식물로 '결구상추' 또는 '통상추'라고도 불리는데요. 제철은 7~8월이며, 원산지는 남부 유럽 및 서아시아 입니다. 미국이나 유럽에서는 오래전부터 샐러드용으로 재배했으며, 우리나라에는 해방 이후 미군들이 들어온 뒤에 군납용으로 재배되면서 널리 퍼졌다고 합니다. 이러한 양상추는 수분이 전체의 94~95%를 차지해 칼로리가 매우 낮은 식품인데요. 양상추 칼로리는 100g을 기준으로 11kcal 정도입니다. 이처럼 양상추는 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 많이 활용되며, 그 밖에도 몸에 좋은 다양한 효능들이 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 양상추에 어떤 효능들이 있는지, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 양상추 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 다양한..

오리고기 효능과 부작용 그리고 칼로리 알고 먹으면 맛과 영양 모두 챙길 수 있다! [내부링크]

오리고기는 불포화지방산이 풍부한 식품으로 보양식으로 인기가 많습니다. 또한 야생 조류 중에서도 가장 맛이 좋고 영양가치도 매우 높은 음식으로 알려져 있는데요. 보통 구이나 탕 종류의 음식으로 만들어 먹고 오리고기 칼로리는 100g을 기준으로 약 134kcal 정도 됩니다. 이번 포스팅에서는 이러한 오리고기에 어떤 효능이 있는지, 섭취 시 주의사항 및 부작용에는 무엇이 있는지, 오리고기 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 맛과 영양 모두 챙길 수 있는 오리고기 효능 ▷ 오리고기 효능 하나! 기력 회복 앞서 말씀드린 것처럼 오리고기는 보양식으로 많이 먹는 음식 중 하나인데요. 오리고기에 함유된 필수 아미노산과 레시틴 성분 때문인데, 이러한 성분들이 근력을 향상해주고 몸의 피로를 푸는데 도움을 ..

수술후 기력회복에 좋은 음식 & 수술후 먹으면 안되는 음식 무엇이 있을까? [내부링크]

수술에도 종류가 많지만 일단 수술을 하게 되면 기력 회복이 무엇보다 중요한데요. 수술 후에는 기운도 없고 면역력도 많이 떨어지기 때문에 음식도 잘 섭취해야 빨리 회복할 수가 있습니다. 그리고 앞서 말씀드렸듯이 수술에도 종류가 다양해서 어떤 수술을 했느냐에 따라서 몸에 좋은 음식들도 나뉘게 되는데, 이번 포스팅에서는 기본적으로 수술후 기력회복에 좋은 음식과 수술후 먹으면 안되는 음식에 대해 몇 가지 소개해 보도록 하겠습니다. 수술후 기력회복에 좋은 음식 먼저 수술후 먹으면 좋은 음식의 경우 단백질과 비타민 성분이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 물론 수술 부위나 크기에 따라 세부적으로 나뉘지만 단백질과 비타민은 수술 후에 필수적으로 보충해야 한다고 합니다. 비타민 음식의 경우 과일이나 야채..

지방간에 안좋은 음식! 지방간이 있다면 이 음식 반드시 피하자! [내부링크]

현대인들은 갖가지 질병에 시달리며 살고 있는데요. 그 이유로는 고열량 식품 섭취를 비롯해 잦은 음주 등 안좋은 식습관에 의한 부분이 크다고 합니다. 그리고 이러한 안좋은 식습관에 의해 생기는 것 중에 하나가 바로 지방간이라고 하는데, 지방간이 있다면 식단이 매우 중요하다고 합니다. 여기서 잠깐! 본론에 앞서 지방간에 좋은 영양제에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 지방간에 좋은 영양제 알아보기 지방간에 좋은 영양제 이것을 꼭 먹어야 하는 이유! 이번에는 지방간에 좋은 영양제에 대해서 알아보려 하는데요. 지방간에 도움이 되는 영양제 어떤 것이 있을까요? 지방간이 있거나 그럴 위험이 높은 분들, 반드시 먹어야 될 것이 있습니다. 바 gonnyangmama.tistory...

혈관청소에 좋은 음식 알아보고 혈관질환 예방하자! [내부링크]

건강을 위해서는 혈관 관리가 무엇보다 중요한데요. 혈관이 우리 몸속 모든 세포와 장기에 연결되어 필요한 영양분과 산소를 공급해 주는 역할을 하기 때문입니다. 때문에 혈관에 문제가 생기면 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관질환을 비롯해 각종 질병에 노출될 위험성이 커지게 되죠. 주로 나이가 들면 혈관에도 노화가 찾아오면서 혈관 건강을 위협하게 되지만 요즘에는 잘못 된 식습관이나 생활습관으로 인해 젊은 층의 심혈관 질환 발병 확률도 높아졌다고 합니다. 게다가 요즘 코로나 백신 부작용의 하나인 혈전이 우리의 혈관 건강을 위협하고 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 혈관 건강을 지켜주는 음식! 즉, 혈관청소에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈관질환 예방을 위한 혈관청소에 좋은 음식 ▷ 혈..

간이 안좋을때 나타나는 증상 알아보고 나의 간 기능 체크해보자! [내부링크]

간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기 중 하나인데요. 간은 우리가 섭취하는 모든 음식물을 해독하고 남은 노폐물을 다시 처리해서 신체의 대사기능을 돕는다고 합니다. 또한 간은 몸에 들어온 알코올을 분해하는 유일한 기관으로 술을 즐겨 마시는 분들의 경우 간 기능이 저하됐을 가능성이 높습니다. 때문에 애주가분들께서는 특히 간 건강에 신경을 써야 하는데요. 이번 포스팅에서는 간이 안좋을때 나타나는 증상에 대해서 알아보고자 합니다. 혹시라도 술을 즐겨드시는 분들께서는 특히나 관심 기울여서 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 간이 안좋을때 나타나는 증상 8가지 ▷ 첫 번째 증상! 피로감 간이 안좋을때 나타나는 초기 증상으로 어깨나 목이 자주 뻐근하거나 전신이 나른하고 피로감을 느끼게 된다고 하는데요. 간 ..

따뜻한 물의 효능 및 하루 물 권장량 & 건강하게 물 마시는 방법 시간 제대로 알아보자! [내부링크]

건강을 위해서는 물 마시는 습관도 매우 중요한데요. 물은 체온 조절이나 노폐물 배출, 신진대사 촉진, 면역력 강화 등 다양한 일들을 합니다. 그리고 사람의 인체는 70% 이상이 수분으로 이루어져 있으며, 몸속에 수분이 1~2%만 부족하더라도 심한 갈증이나 고통을 느끼게 되며, 5%가 부족하면 반 혼수상태에 빠진다고 합니다. 또한 10%가 부족하면 심장마비나 심근경색이 나타날 가능성이 높아지고 20%가 부족할 경우 생명에 지장이 생길 수 있다고 하네요.. 이처럼 우리 몸 건강에 중요한 물! 물은 찬 물도 좋지만 따뜻한 물을 마시는 게 건강에 더 좋다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 따뜻한 물의 효능에는 어떤 것들이 있으며, 건강하게 물 마시는 방법과 물 마시는 시간, 그리고 하루 물 권장량에 대해서 ..

영양제 먹는 시간 제대로 알고 먹으면 효과가 극대화 된다! [내부링크]

영양제 많이들 챙겨 드시죠? 나이가 들수록 건강을 위해 영양제를 따로 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 그리고 영양제는 각종 비타민부터 철분, 오메가 3, 루테인 등 종류도 다양합니다. 이런 영양제를 보통은 생각 날 때 챙겨 먹거나 일반적인 약처럼 식후에 챙겨 먹는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 영양제도 종류에 따라서 효과를 높일 수 있는 시간대가 있다고 합니다. 다시 말해서, 시간대에 따라서 더 흡수가 잘 되고 효과가 좋다고 하는데요. 자, 그럼 식사 전? 식사 후? 영양제 언제 먹어야 가장 효과적일까요? 이번 포스팅에서는 영양제를 언제 먹으면 가장 효과가 좋은지, 영양제 먹는 시간에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 영양제 종류별 영양제 먹는 시간 ▷ 영양제 먹는 시간, 아침 공복(식전) 아침에 일어나서..

해바라기씨 효능과 부작용 & 해바라기씨 칼로리 잘 알고 먹으면 건강에 도움된다! [내부링크]

해바라기씨는 대표적인 견과류 중 하나로 말 그대로 해바라기의 씨앗을 말하는데요. 원산지는 북아메리카이며, 제철은 9~10월이니, 지금이 딱 제철이죠? 그리고 해바라기씨 칼로리는 100g을 기준으로 약 611kcal 정도 되며, 기름성분과 단백질이 풍부해서 식용으로도 많이 사용된답니다. 또한 해바라기씨는 주로 볶아 먹거나 갈아서 식용으로 먹으며 해바라기유처럼 기름으로 만들어 먹기도 하는데요. 다양한 영양성분이 많아 건강에도 좋은 음식입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 해바라기씨에 어떤 좋은 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 해바라기씨 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 도움 되는 해바라기씨 효능 ▷ 해바라기씨 효능 하나! 혈관 건강 해바라기씨에는 오메가 ..

실내 공기정화식물 Top5 알아보고 실내공기 깨끗하게 만들자! [내부링크]

미세먼지가 사회적 문제로 대두된지도 꽤 지났는데요. 그리고 정부에서도 뚜렷한 대책 마련을 못하고 있는 실정이죠. 그래서 실내 공기정화를 위해서 공기청정기를 구입하는 사람들도 늘어나고 있습니다. 공기청정기도 좋지만 실내 공기정화에 도움을 주는 식물을 키워보시는 것은 어떨까요? 그래서 이번 포스팅에서는 미 항공우주국 나사(NASA)에서 선정한 실내 공기정화식물 Top 5에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 나사(NASA)에서 선정한 실내 공기정화식물 Top5 ▷ 실내 공기정화식물 5위. 드라세나데레멘시스 드라세나데레멘시스는 공기정화에도 좋지만 특히, 새집증후군의 주범인 트리클로로에틸렌 제거에 효과가 매우 좋다고 하는데요. 그래서 갓 입주한 새 집에 키우기 좋다고 합니다. 또한 빛이 약하게 드는 장소에 놓..

대장내시경 전 음식 주의사항 및 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식 알아보자! [내부링크]

살아가는 데 있어서 건강만큼 중요한 것은 없죠? 그래서 건강관리가 무엇보다 중요하다 할 수 있는데요. 이러한 건강관리를 위해 정기적으로 내시경을 하는 분들이 많습니다. 그중 대장내시경! 대장내시경을 받아보신 분들도 계시지만 대장내시경을 처음 받아보시는 분들도 계십니다. 그래서 이번 포스팅에서는 대장내시경과 관련된 내용을 다뤄볼까 하는데요. 완벽한 대장내시경 검사를 위해서는 검사 전에 음식을 가려 먹는 것이 가장 중요하다고 합니다. 어떤 음식을 어떻게 가려 먹어야 하는지 대장내시경 전 음식 주의사항 및 대장내시경 전 먹어도 되는 음식과 피해야 할 음식은 무엇인지 지금부터 살펴보도록 하겠습니다. 대장내시경 전 음식 주의사항! 저잔사식 우리가 먹는 음식은 일부는 소화흡수가 되고 일부는 소화 흡수가 되지 않..

두유 효능 및 부작용 제대로 알고 드시나요? 잘 알고 먹어야 건강에 도움된다! [내부링크]

두유는 콩우유라고도 불리는데 콩을 갈아서 만든 콜로이드(밀크) 상태의 음료를 말합니다. 중국에서는 예로부터 젖이 잘 나오지 않는 산모의 아이에게 모유 대신 두유를 먹였다고 하는데요. 그래서 '콩에서 나는 젖'이라고도 불렸답니다. 우리나라에서는 1973년 처음 선보였으며 유당불내증을 가진 아이들에게 영양 공급을 하기 위해 개발됐다고 합니다. 또한 주식이 쌀인 우리나라 사람들에게 부족할 수 있는 아미노산과 라이신 성분이 풍부하게 들어있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 두유에 어떠한 효능들이 있는지와 섭취 시 주의사항 및 부작용에는 무엇이 있는지, 두유 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 이로운 두유 효능 무엇이 있을까? ▷ 두유 효능 하나! 피부미용 피부색을 변색시키는 멜라닌 ..

여드름에 좋은 음식 무엇이 있을까? 여드름 때문에 고민이라면 이 음식 먹어보자! [내부링크]

여드름은 사춘기의 상징(?) 중 하나로 사춘기가 되면 성호르몬이 증가하면서 나타나는 현상 중 하나인데요. 하지만 사춘기가 지나고 성인이 되서도 여드름이 생겨서 고민이신 분들이 많습니다. 여드름의 원인으로는 유전적인 부분도 있지만 스트레스나 수면부족, 화장품 부작용 등 다양한 이유로 나타날 수 있다고 합니다. 이러한 여드름 치료에 좋은 제품으로 나온 화장품이나 의약품 등 다양한 제품들도 많은데, 이번 포스팅에서는 이와는 별개로 여드름에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여드름이 고민이라면 여드름에 좋은 음식 먹어보자! ▷ 여드름에 좋은 음식 하나! 토마토 토마토는 피부미용에 좋은 채소로 비타민 A와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는데요. 여기에 리코펜이라는 항산화 물질이 다량으로 함유되어..

망막박리 수술 후기 & 망막박리 수술비용 및 수술 후 자세, 수술시간 [내부링크]

망막박리로 인해 수술을 앞두고 계신 분들이 계실 텐데요. 이번 포스팅에서는 망막박리 수술 후기를 공유해 보려 합니다. 저희 어머니께서 올해 1월 눈의 이상 증세 때문에 집 근처 안과에 진료를 보러 갔었는데, 망막열공과 더불어 망막박리가 의심되니 큰 병원에 가보라는 소견을 받았습니다. 사실 어떤 병원을 가야 할지 감이 안 잡혀서 인터넷에서 이것저것을 알아보다 서울 아산병원으로 최종 결정하였습니다. 그럼 지금부터 망박박리 수술 후기 & 망박박리 수술비용, 그리고 망막박리 수술시간과 수술 후 자세 등에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. 망막박리 수술방법 및 수술시간 - 실리콘 오일 주입술 어머니께서 하신 수술방법은 실리콘오일 주입술이었습니다. 떨어진 망막을 다시 붙이기 위한 수술방법은 실리콘오일 주입술 말..

고사리 효능과 부작용 알고 먹으면 건강에 도움된다! [내부링크]

산에서 나는 소고기라 불리는 고사리! 고사리는 우리 밥상에서 쉽게 볼 수 있는 나물 중 하나로 흔하게 접할 수 있는 음식입니다. 또한 우리나라 전통음식인 비빔밥이나 육개장, 김밥 등에도 들어가는 재료로 차례상이나 제사상에도 오르는 음식이죠. 고사리의 분포지로는 한국과 일본, 중국, 유럽 등지에 주로 산이나 들에 자생하는 식물인데요. 제철은 따로 없고 칼로리는 100g을 기준으로 39kcal입니다. 흔한 음식이지만 '산에서 나는 소고기'라고 불릴 만큼 몸에 좋은 다양한 성분이 많이 있는데요. 이번 포스팅에서는 고사리에 어떤 효능이 있으며, 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지, 고사리 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알고 먹으면 건강에 도움 되는 고사리! 지금부터 함께 살펴보실까요?..

두릅 효능 제대로 알고 드시나요? 두릅 먹는법 및 부작용에 주의해서 섭취하면 이만한 보약 없다! [내부링크]

두릅은 두릅나무에 달리는 새순으로 독특한 향이 나는 산나물인데요. 4~5월이 제철로 '목말채' 또는 '모두채'라고도 불립니다. 두릅 먹는법으로는 보통 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어먹는데 이 외에도 두릅장아찌, 두릅김치, 두릅튀김, 두릅주 등 다양한 형태로 만들어 먹을 수 있답니다. 그리고 이러한 두릅에는 단백질이 많고 지방이나 섬유질, 사포닌, 인, 칼슘, 철분, 각종 비타민 등이 풍부한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 두릅에 어떤 효능이 있으며 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 두릅 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 잘 알고 먹으면 보약되는 두릅 효능 ▷ 두릅 효능 하나! 피로회복 두릅에는 피로회복에 좋은 비타민 C를 비롯해 베타카로틴과 엽산, 칼륨, 아연, 각종 미네랄이 풍부하게..

건포도 효능 및 부작용 & 건포도 하루 권장량 알고 먹으면 건강에 도움된다! [내부링크]

건포도는 씨가 거의 없는 포도 중에 당도가 높은 품종을 선별해 말린 것을 말하는데요. 햇볕에 말리는 과정에서 수분은 증발하고 좋은 성분들은 응축 된다고 합니다. 주요 생산지로는 미국 캘리포니아로 전 세계 건포도 생산량의 절반 정도가 캘리포니아에서 나온다고 하네요. 그리고 이러한 건포도는 그냥 먹기도 하지만 주로 제과제빵, 샐러드 등에 많이 활용되며, 요리에서 고명이나 양념 재료로도 쓰이고 칼로리는 100gㅇㄹ 기준으로 280kcal 정도 입니다. 또한 각종 비타민과 미네랄, 철분 등 몸에 좋은 성분들을 많이 함유하고 있는데요. 이번 포스팅에서는 건포도에 어떤 효능들이 있는지, 부작용은 무엇이며 하루에 얼마다 섭취하는 것이 좋은지, 건포도 효능 및 부작용, 그리고 건포도 하루 권장량에 대해서 알아보는 시간..

변비 해결방법, 변비 탈출을 위한 변비 예방법 제대로 알아보자! [내부링크]

변비는 배변활동에 장애가 생기는 것을 말하는데요. 의학적인 기준으로 볼 때 변비의 기준은 일주일에 3회 미만으로 변을 보거나 변은 자주 보지만 불완전한 배변감이 느껴지거나 대변이 잘 나오지 않거나 단단한 변이 나오는 경우를 말한다고 합니다. 이러한 변비의 원인에는 여러가지가 있지만 보통 수분이 부족하거나 식이섬유 부족, 운동부족, 노화 등이 원인이 된다고 하는데요. 현대인들의 경우 불규칙한 생활습관과 잘못된 식습관으로 인해서 변비를 겪는 분들이 많습니다. 한 통계에 따르면 우리나라 인구 중 20% 정도가 변비를 겪고 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 변비 예방 및 변비 해소에 도움이 될 수 있는 변비 해결방법! 변비 탈출을 위한 변비 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 변비 해..

호박씨 효능 및 하루 섭취량 잘 알아보고 먹으면 제대로 효과 볼 수 있다! [내부링크]

호박씨는 말그대로 호박의 씨앗인데요. 원산지는 열대 및 남아메리카이며, 우리나라에는 임진왜란 이후에 중국에서 들어온 것으로 추정되고 있습니다. 제철로는 3월~10월이며, 칼로리는 100g을 기준으로 약 552kcal 정도이고 단백질과 지방산이 주성분으로 이루어져 있어 식용유의 원료로도 쓰입니다. 또한 몸에 좋은 다양한 성분이 많아 약용으로도 사용되는데요. 이번 포스팅에서는 호박씨에 어떤 효능이 있는지, 그리고 하루에 얼마나 먹는 것이 적당한지, 호박씨 효능 및 호박씨 하루 섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 놀라운 호박씨 효능 ▷ 호박씨 효능 하나! 피부미용 호박씨에는 무기질과 비타민이 풍부해 건강한 피부 유지에 도움이 된다고 하는데요. 또한 카로티노이드, 베타카로틴 등 항산화 성분도 풍부하게 들..

검은콩 효능 및 부작용 제대로 알고 먹으면 보약이다! [내부링크]

블랙푸드의 대표적인 웰빙음식 검은콩! 검은콩은 검정콩 또는 흑대두라고도 불리는데요. 어떤 특정한 한 종류의 콩을 가리키는 것이 아닌 검은빛을 띠는 콩을 통칭합니다. 제철로는 9월~10월이며, 칼로리는 100g을 기준으로 약 405kcal입니다. 검은콩은 블랙푸드라고 해서 검은색의 음식이 웰빙푸드로 각광받은 적이 있는데 검은콩이 블랙푸드의 대표적인 음식이랍니다. 그리고 검은콩은 일반 콩과 달리 까만 씨 껍질에 몸에 좋은 다양한 성분이 많아 건강에 이로운 음식인데요. 이번 포스팅에서는 우리 몸에 어떤 이로운 효능이 있는지, 또 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 검은콩 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 블랙푸드의 대표적인 웰빙음식 검은콩 효능 ▷ 검은콩 효능 하나! 고혈압..

연중무휴 운영되는 24시간 약국 찾기! 공휴일, 일요일 문여는 약국 [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 미리 알아두면 유용한 정보인데요. 살다 보면 누구나 아플 때가 있습니다. 단순한 두통이나 복통, 소화불량 등 병원을 찾지 않아도 약국을 통해 약만 사 먹어도 되는 경우가 있죠. 하지만 시간을 딱 정해서 아픈 것이 아니기 때문에 밤 늦은 시간이나 새벽, 혹은 공휴일, 일요일에 아플 수도 있습니다. 약국의 경우에도 대부분 평일에 운영 되는 곳이 많아 24시간 혹은 연중무휴로 운영되는 약국을 찾기가 힘든데요. 그래서 이번 포스팅에서는 여러분 주변에 있는 약국 중에 공휴일이나 새벽에도 갈 수 있는 약국 찾는 법! 즉 연중무휴 운영되는 24시간 약국 찾기, 공휴일 일요일 문여는 약국을 찾는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 24시간 약국 찾기! 공휴일, 일요일 문여는 약국 방법은 ..

생리통에 좋은 음식 & 생리통에 좋은 차 무엇이 있을까? [내부링크]

생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 흔한 증상으로 월경이 시작되기 수시간 전 혹은 바로 직전에 시작해 2~3일 동안 지속될 수 있다고 하는데요. 보통은 10~20대 여성분들에게 많이 나타나지만 40대까지도 지속 될 수 있다고 합니다. 이러한 생리통의 원인은 자궁 근육의 과도한 수축으로 인해 나타나는 통증으로 출산 시 산통과 유사하다고 하며, 하복부 통증 외에도 구토나 메스꺼움, 두통, 설사 등의 증상이 동반될 수 있다고 하는데, 이번 포스팅에서는 생리통에 좋은 음식 및 생리통에 좋은 차를 몇 가지 소개해 보도록 하겠습니다. 평소 생리통이 심하신 분들은 참고해 보시면 좋을 듯 하네요. 생리통에 좋은 음식 & 생리통에 좋은 차 하나! 따뜻한 물 평소에도 수분 보충은 매우 중요하지만 월경 중에는..

코로나 백신 접종후 주의사항 및 접종전 약복용 이것은 꼭 피하세요! [내부링크]

코로나 때문에 정말 힘들고 지쳐가는 요즘! 코로나 백신 접종을 하신 분들도 계실 테고, 아직 접종을 하지 않은 분들도 계실 텐데요. 이번에는 백신 접종을 앞두고 계신 분들! 그리고 접종을 망설이시는 분들이라면 꼭 보셔야 할 내용을 준비했으니 관심 있는 분들은 정독해서 보셨으면 좋겠습니다. 최근 세계 보건기구 WHO에서 코로나 백신 접종 관련한 주의사항과 함께 코로나 백신 접종전에 특정 약을 반드시 피하고, 약복용하지 말 것을 권고했다고 하는데요. 이 약을 복용하고 접종할 경우엔 문제가 생길 수 있기 때문이라고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 코로나 백신 접종 후 주의사항과 코로나 백신 접종전 약복용에 대해서 이 약을 왜 복용하면 안되는지 알아보도록 하겠습니다. 코로나 백신 접종전 약복용 하면 안 되..

임플란트 재수술 이유는 뭘까? 임플란트 실패하는 경우와 그에 따른 치료방법 알아보자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 임플란트를 재수술하는 경우에 대해서입니다. 힘들게 수술을 해서 잘 사용하면 좋은데 사람이 하는 것이다 보니, 또 사람의 몸에 하는 것이다 보니 100% 라는 것은 없겠죠? 그래서 실패할 수 있는 경우들이 있을 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 실패하는 경우들은 어떻게 되며, 실패한 경우에는 어떻게 대책을 해야 하는지, 임플란트 재수술 이유! 즉, 임플란트 실패하는 경우와 그에 따른 치료방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 임플란트 재수술 이유! 임플란트 실패 경우 및 그에 따른 치료방법 ▷ 임플란트 재수술 이유 하나! 조기 부작용 일단 임플란트를 시술하고 나서 바로 감각이 이상하다든지 너무 많이 붓거나 고름이 나오거나 혹은 흔들리는 등 이런 조기에 생기는 부작용이라면..

꿀물의 효능 및 부작용 제대로 알고 먹자! [내부링크]

자연에서 얻은 인류 최초의 식품! 꿀에는 자연꿀인 벌꿀과 인공 꿀인 당밀이 있는데요. 벌꿀은 오랜 옛날 자연에서 얻은 인류 최초의 식품으로 그리스 제신들의 식량이었다고 합니다. 그리고 로마인들은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여겼다고 하고, 우리나라에서도 조선시대부터 벌꿀을 채집해서 약재로 사용하기도 했습니다. 이처럼 벌꿀은 약재로 사용할만큼 몸에 좋은 다양한 효능들이 많으며, 다양하게 활용되지만 보통 일반 가정에서는 물에 타서 꿀물을 만들어 먹는 경우가 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 꿀물에 어떤 효능들이 있는지, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지 꿀물의 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 꿀물 타는 법과 천연벌꿀, 사양벌꿀을 구분하는 방법에 대해서 관심이..

보리차 효능과 부작용 제대로 알고 드시나요? 알고 먹으면 건강에 도움된다! [내부링크]

보리차는 겉보리를 볶아 물에 끓여 만든 차를 말하는데요. 보통은 직접 볶아 만들기보다는 보리차 티백을 이용해 만드는데 효능에는 크게 차이가 없다고 합니다. 과거에 정수기가 없던 시절에는 물을 끓여 먹었는데, 여기에 보리차 티백을 이용해 보리차를 끓여 식수처럼 마시는 집이 많았습니다. 실제로 보리차는 식수 대용으로 마셔도 문제가 없다고 하는데요. 게다가 우리 몸에 좋은 다양한 효능들도 많아 건강에도 도움이 된다고 합니다. 이번 포스팅에서는 보리차에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 보리차 효능 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강에 도움 되는 보리차 효능 ▷ 보리차 효능 하나! 소화 개선 보리차에는 섬유질이 풍부해 소화 개선에 도움을 준다고 하는데요. 또한 ..

코로나 백신 부작용! 접종 후 심근염 증상 발생 시 어떻게 해야 하나? [내부링크]

주위에서 화이자, 모더나 백신을 접종한 분들의 이야기를 들어보면 심근염 증상을 호소하는 사람들을 어렵지 않게 찾아보실 수 있을 텐데요. 그 이유는 통계에 잡히지 않는 가벼운 심근염, 심외막염 환자가 많이 발생하기 때문이라고 합니다. 코로나 백신 접종 후에 흉통, 두근거림, 호흡곤란 등의 증상이 발생한 경우 어떻게 해야 하는지? 그리고 2차 접종은 해야 하는지? 궁금하실 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 코로나 백신 부작용! 코로나 백신 접종 후 심근염 증상 발생 시 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코로나 백신 1차 접종 후, 코로나 심근염, 심외막염 발생 시 대처방법 1차 접종 후 코로나 백신 부작용 중 하나인 심근염 증상 (흉통, 호흡곤란, 두근거림) 발생 시, 즉시..

대추 효능과 부작용, 하루 섭취량 알고 먹으면 건강에 더욱 좋다! [내부링크]

가을철 대표적인 건강 음식 대추! 대추는 '조' 또는 '목밀'이라고도 불리는데, 대추나무에 열리는 열매를 말하며 5~6월 꽃이 피고 열매는 9~10월에 익습니다. 우리나라 주산지는 충북 보은이고, 대추는 잔칫상이나 제사상에도 쓰이며, 가공해서 대추술이나 대추차 등 다양하게 활용되고 있습니다. 게다가 다양한 효능이 많아 약재로도 쓰이는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 대추에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 대추 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 대추차 효능 및 부작용 그리고 하루 섭취량을 알아보기에 앞서, 대추를 그냥 섭취하기보다 차로 마시기를 원하시는 분들이 계실 텐데요. 대추차 만드는 방법에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋..

비타민D 부족증상 무엇이 있을까? 비타민D가 부족하면 나타날 수 있는 증상 알아보자! [내부링크]

성인남녀 93%가 비타민D 결핍이다? 우리가 섭취하는 음식에는 비타민을 비롯해 몸에 필요한 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 그래서 골고루 먹는 식습관과 적당한 운동만 잘해도 건강을 충분히 챙길 수 있다고 하는데요. 비타민D는 등푸른 생선이나, 표고버섯 등과 같은 음식에서도 섭취를 할 수 있지만 대부분은 햇빛을 통해서 생성되기 때문에 음식물로 섭취하기보다는 일정 시간 동안 태양광선을 쬐는 것이 비타민D 부족증상 방지에 도움이 된다고 합니다. 하지만 통계에 따르면 우리나라 성인남녀의 93%가 비타민D가 부족하다고 합니다. 대부분이 햇빛이 쨍쨍한 시간대에 건물 안에서 일을 하기 때문이죠. 이러한 비타민D는 우리 몸의 뼈에 필요한 칼슘 대사에 꼭 필요한 필수 영양소 중에 하나로 비타민 D가 부족하면 각종 질..

무화과의 효능 및 부작용 & 무화과 보관법 알고 먹으면 건강에 도움된다! [내부링크]

여성에게 특히 좋다는 무화과! 여왕의 과일이라고도 불리는데요. 무화과는 뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매를 말합니다. 원산지로는 소아시아로 약 4,000년 전에 이집트에서 심은 기록이 남아 있어 전 세계적으로 가장 오래된 과수라고 합니다. 또한 과거 이집트의 클레오파트라가 즐겨 먹었다고 해서 무화과는 여왕의 과일이라고도 불리죠. 실제로 여성에게 좋은 효능도 많은데요. 이번 포스팅에서는 무화과의 효능 및 부작용, 그리고 무화과 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여왕의 과일 무화과의 효능 무화과 효능 하나! 피부미용 무화과에는 각종 비타민을 비롯해서 무기질, 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하다고 하는데요. 이러한 성분들이 피부미용에 도움을 주고 피부 노화를 늦춰주는 효과가 있다고 합니다. 무화..

도라지 효능과 부작용 잘 알고 먹으면 보약 된다! [내부링크]

도라지는 초롱꽃과의 여러해살이 풀로 '길경채', '백약', '산도라지'라고도 불립니다. 주로 산이나 들에서 서식하며 7~8월이 제철이고, 7~8월에는 흰색 또는 보라색의 꽃이 피며 도라지 뿌리를 식용으로 사용하는데, 뿌리에는 각종 비타민과 사포닌, 칼슘 등 영양소가 풍부해서 건강에 좋다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 이런 도라지가 건강에 좋은 어떤 효능들이 있는지, 섭취 시 주의사항이나 부작용 등에는 무엇이 있는지 도라지 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알고 먹으면 보약 되는 도라지 효능 5가지 ▷ 도라지 효능 하나! 기관지 건강 도라지는 기침이나 가래를 삭여주는 효과가 있다고 하는데요. 사포닌 성분이 기침과 가래를 멎게 해 주며, 기관지의 노폐물 제거에 도움을 주어 미세먼지나 황사가 ..

죽염 효능 및 죽염의 부작용 얼마나 아시나요? 제대로 알아보고 효과보자! [내부링크]

동의보감에도 기록되어 있다는 죽염! 얼마나 알고 계신가요? 죽염은 소금의 가공품으로 대나무를 이용해 구워서 정제한 소금을 말하는데요. 이렇게 굽는 과정에서 몸에 해로운 성분들이 없어지고 대나무의 유효 성분과 천일염의 미네랄이 합쳐져 건강에 좋다고 합니다. 실제로 죽염은 동의보감에도 기록되어 있고, 한의학에서 약용으로도 사용됐으며, 식용으로 소금 대신 음식에 활용되기도 했다고 합니다. 또한 치약이나 화장품 원료로도 사용되는 등 그 쓰임새가 정말 다양한데요. 이번 포스팅에서는 죽염에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 부작용은 무엇인지, 죽염 효능과 죽염의 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 건강에 이로운 죽염 효능 5가지 ▷ 죽염 효능 하나! 혈관 건강 일반 소금에도 살균 효과가 있지만 죽염..

헛개나무 효능 단지 숙취해소에만 좋을까? 제대로 알아보고 섭취하자! [내부링크]

헛개나무는 갈매나무과에 속하는 식물로 깊은 산이나 높은 산 등 고지의 자갈이 많은 곳 또는 계곡가 양지에 주로 서식합니다. 이러한 헛개나무의 경우 숙취해소에 좋다고 잘 알려져 있는데요. 숙취해소제로 관련 제품이 시중에 나와있어서 애주가가 아니더라도 잘 알고 있으실 겁니다. 하지만 헛개나무는 숙취해소 효능 이외에도 몸에 좋은 다양한 효능을 지니고 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 헛개나무 효능에 대해서 좀 더 자세하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 헛개나무 효능 5가지 ▷ 헛개나무 효능 하나! 숙취해소 헛개나무 효능 중 대표적인 것으로 간을 보호해주고 손상된 간을 치유해준다는 사실은 많이들 알고 계실 텐데요. 그래서 음주 후에 숙취해소에 좋습니다. 음주 다음날 헛개나무 달인 물을 마셔주면..

치즈 효능과 부작용 먹기 전에 알아보고 섭취하면 건강에 더욱 좋다! [내부링크]

단백질이 풍부해 '하얀 고기'라고도 불리는 치즈! 치즈는 우리 주변에서 쉽게 접할 수 있는 유제품 중 하나인데요. 치즈는 우유 속에 있는 카세인을 뽑아 응고 발효시킨 식품입니다. 전 세계적으로 알려진 치즈의 종류만 2천여 가지가 넘을 정도로 다양하고, 맛과 향은 원유의 산지와 종류, 숙성 과정에 따라 각기 다르기 때문에 보통 치즈의 이름은 원산 지명을 따라서 부르는 경우가 많다고 합니다. 그리고 최초의 치즈가 언제 만들어졌는지 정확하게 파악하기는 어렵지만 기원전 4000년경 중앙아시아에서 처음 만들어졌을 것으로 추정하고 있으며, 치즈는 구약 성경에도 기록되어 있을 만큼 지구 상에서 가장 오래된 발효 유제품 중 하나입니다. 이러한 치즈에는 칼슘이 풍부해 뼈에 좋기로 유명한데 칼슘 외에도 단백질과 각종 미네..

국화차 효능 및 부작용 제대로 알고 드시나요? 잘 알고 먹으면 더욱 좋다! [내부링크]

국화차는 국화꽃을 이용해 만드는 차로 갓 딴 꽃을 끓여서 마시기도 하고 꽃을 말렸다가 끓는 물에 우려먹기도 하는데요. 이때, 암술과 수술, 꽃받침은 제거하고 사용한다고 합니다. 우리나라 전통차로 한국 외에도 동아시아에서 널리 마시며, 예로부터 불로장수에 좋다고 전해져 왔는데, 중국에서는 '연명 장수의 차'로도 불렸다고 합니다. 이외에도 머리를 맑게 해주는 등 다양한 효능이 많아 건강에 좋다고 잘 알려져 있는 국화차! 이번 포스팅에서는 국화차에 어떤 효능이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지, 국화차 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 국화차 효능 5가지 ▷ 국화차 효능 하나! 스트레스 해소 국화차를 꾸준히 마시면 방향유 성분이 예민해진 신경을 이와시..

통풍에 좋은 음식 & 통풍에 좋은 약초 모두 알아보고 제대로 관리하자! [내부링크]

바람만 스쳐도 고통이 느껴진다는 통풍.. 인스턴트식품 과다 섭취와 같은 잘못된 식습관으로 인해 현재는 젊은 층에서도 많이 나타나고 있는 질환 중 하나인데요. 대표적인 대사 질환의 하나로 '요산'이 혈액 내에 남아 농도가 높아지는 '고요산혈증'으로 인해 발생하는 질환이라고 합니다. 여기서 요산이란 음식을 통해 섭취되는 '퓨린'이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 찌꺼기를 뜻합니다. 이러한 통풍은 나이가 들수록 발병률이 높아지는데 여성보다는 남성에게 주로 발생한다고 하는데, 남성의 경우 나이가 들수록 콩팥에서 요산 제거 능력이 떨어지는 반면 여성은 폐경 이전까지 여성호르몬의 영향으로 요산 제거 능력이 유지되기 때문이라고 합니다. 하지만 요즘에는 인스턴트 식품 과다 섭취와 같은 안 좋은 식습관에 의해 젊은 층에..

옥수수 효능과 부작용 잘 알고 먹어야 건강하게 효과 본다! [내부링크]

맛도 좋고 먹는 재미가 있는 옥수수! 다들 좋아하시죠? 옥수수는 벼와 밀과 함께 3대 식량 작물 중 하나인데요. 전 세계적으로 널리 재배되고 있으며 국내에서는 찰옥수수와 단옥수수, 초당옥수수 등의 품종이 유통되고 있습니다. 우리나라 주요 생산지로는 강원도 홍천, 영월, 평창, 충북 괴산 등을 꼽을 수 있는데, 옥수수의 원산지는 남아메리카 북부 안데스 산맥, 멕시코로 알려져 있으며, 제철은 7~9월입니다. 옥수수는 적을 일손으로도 많은 양의 작물 수확이 가능해 '신이 내린 양식', '순금의 열매'라고도 불리는데요. 이러한 옥수수에는 각종 비타민을 비롯해 철분과 칼륨, 무기질 등 영양 성분들이 풍부하게 들어있답니다. 이번 포스팅에서는 옥수수에 어떤 효능들이 있는지, 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, ..

다양하게 활용되는 월계수잎의 효능과 사용법 그리고 부작용까지 모두 알아보자! [내부링크]

월계수는 올림픽에서 사용되는 월계수관으로 잘 알고 계실 텐데요. 월계수잎은 월계수 나무의 잎으로 크기가 7~8cm가 될 정도로 매우 큰 편입니다. 주로 지중해 연안과 남부 유럽, 특히 이탈리아에서 많이 생산되며, 다른 부분에는 독성이 있어 사용을 못하지만 월계수잎은 먹을 수 있다고 하는데요. 보통 생잎을 건조해서 향신료로 사용하는데 식욕을 자극하고 입맛을 돋워준다고 합니다. 또한 제철은 따로 없으며, 칼로리는 100g당 370kcal 정도라고 하니 참고하시면 좋겠죠? 이번 포스팅에서는 다양하게 활용되는 월계수잎의 사용법, 그리고 월계수잎의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 월계수잎의 효능 5가지 하나! 암 예방 월계수잎에는 파테놀라이드, 리나롤 성분 등 항산화 성분들이 많이 함유되어 있다..

자스민차 효능과 부작용 알고 먹으면 제대로 효과 볼 수 있다! [내부링크]

자스민차! 우리나라 사람들에게 많은 사랑을 받고 있는 차 중 하나인데요. 자스민은 "신의 선물"이라는 뜻의 페르시아어에서 유래되었으며, 인도가 원산지로 자스민차를 만드는 재료가 되는 꽃입니다. 분포지역으로는 인도와 중국, 타이완, 필리핀, 인도네시아 등으로 필리핀과 인도네시아의 국화이기도 한 자스민은 달콤하고 관능적인 향이 뛰어나 인도에서는 '사랑의 묘약'으로 사용됐다고 하는데요. 꽃말도 '당신은 나의 것'이라는 의미로 신호부부 침대에 자스민 향수를 뿌렸다고 합니다. 그리고 자스민은 향이 좋아 향수나 아로마 오일 등으로도 사용되며, 우리 몸에 이로운 효능도 많아 자스민차 형태로 많이 마시는데, 이번 포스팅에서는 이런 자스민차에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지 ..

페퍼민트 차의 효능 및 부작용 먹기 전에 알아보고 제대로 효과 보자! [내부링크]

페퍼민트 차! 맛보신 적 있으신가요? 상쾌함이 선사하는 건강한 느낌 때문에 그 향과 맛의 매력에 한 번 빠지게 되면 헤어나올 수 없다는 마성의 차! 페퍼민트는 워터민트와 스피어민트의 교잡종으로 후추의 톡 쏘는 성질과 닮았다고 해서 '페퍼민트'라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 원산지는 유럽으로 미국, 일본, 중국 등지에 분포되어 있으며, 페퍼민트의 세계 주요 공급국은 미국이지만 영국산이 최상급으로 취급된다고 합니다. 또한 멘톨의 청량감 때문에 요리나 디저트의 장식 또는 과자의 향료, 화장품과 치약, 세제 등 폭 넓게 쓰이고 있으며, 다양한 효능이 많아 식용과 약용, 방향제로도 쓰이는데 주로 차 형태로 많이 섭취합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 페퍼민트 차에 대해서 좀 더 자세히 알아보려 하는데요. ..

체리 효능 및 부작용 무엇이 있을까? 알고 먹으면 보약이다! [내부링크]

보기만 해도 한 입에 쏘~옥 넣고 싶은 체리! 체리 많이들 드시죠? 체리는 인류가 재배해 온 가장 오래된 과일 중 하나로 꼽히는데, 신석기시대부터 소아시아에 재배하기 시작해 선사시대 유럽으로 전파되었으며 로마시대에는 약으로 쓰였다는 기록도 있는데요. 체리는 종류만 해도 수백 종이 넘는다고 합니다. 크게 단맛이 강한 감미 체리와 신맛이 강한 산미 체리로 분류되며 우리나라에서는 단맛이 강한 감미 체리가 많이 유통되고 있다고 하는데요. 이런 체리는 과일계의 다이아몬드라고 불릴 정도로 항산화 효능이 탁월한 안토시아닌 성분이 풍부하기 때문에 항산화, 항염증, 항암, 항노화 등 다양한 효능을 지니고 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 체리가 지니고 있는 효능들은 무엇이며, 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 알고..

모링가 효능 및 부작용 & 모링가 먹는방법 모두 알아보자! [내부링크]

모링가! 들어보셨나요? 모링가는 탈모에 좋기로 유명한데요. 이 외에도 당뇨나 고혈압 등 건강에 좋은 효능이 많다고 합니다. 원산지는 아프리카와 인도로 주로 북부 인도 지방 쪽이나 아열대 지방에서 자생하며, 콩과의 식물로 열매와 나뭇잎, 뿌리 등 모두 식용으로 사용돼서, 잎부터 뿌리까지 모든 부위를 사용할 수 있고 활용도가 높고 적은 양을 먹어도 90여 가지의 다양한 영양소를 섭취할 수 있다고 합니다. 이러한 모링가! 과연 어떤 효능들이 있을까요? 또 부작용은 무엇이고 어떻게 먹으면 좋을까요? 이번 포스팅에서는 모링가 효능 및 부작용, 그리고 모링가 먹는방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 모링가 효능 5가지 모링가 효능 하나! 탈모 개선 모링가에는 비타민 A와 E, 아연 아미노산이 풍부하게 함유되어 ..

단호박 효능 및 부작용 & 단호박 보관방법, 칼로리 먹기 전에 알아보고 제대로 효과 보자! [내부링크]

단호박, 많이들 드시나요? 단호박은 서양계 호박의 한 품종으로 당노가 높고 밤 맛이 난다 해서 밤호박이라고도 불리는데요. 풍부한 당질과 영양분에 비해 열량은 낮고 식이섬유가 풍부해서 소화가 잘 되도록 도움을 주는 음식 중에 하나입니다. 우리나라에서는 제주도, 전남 함평, 강원 홍천이 주요 생산지인데, 단단한 껍질 속에 노란빛의 달콤한 과육을 가지고 있는 것이 특징이랍니다. 이번 포스팅에서는 이런 단호박이 어떤 효능이 있는지, 그리고 부작용은 무엇이며 단호박 보관은 어떻게 하는 것이 좋으며 칼로리는 어떻게 되는지 단호박 효능 및 부작용과 단호박 보관방법, 칼로리 등 단호박에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 단호박 효능! 단호박 효능 하나! 다이어트 단호박의 칼로리는 100g..

익모초 효능 및 부작용 제대로 알아보고 효과 보자! [내부링크]

익모초는 한자어로 임신과 산후에 여러 가지 병을 잘 낫게 한다고 하여 붙여진 이름인데요. 여성 관련 질환에 특히 좋기로 유명한 약초입니다. 다른 이름으로 '육모초'라고도 불리는데, 원산지는 한국과 중국, 일본으로 우리나라에서도 흔히 볼 수 있는 약용 식물 중 하나이며 제철은 9월~11월이고 칼로리는 100g을 기준으로 약 30kcal 정도입니다. '몸에 좋은 약이 쓰다'라는 말처럼 익모초는 쓴 맛이 강한 게 특징인데, 쓴 맛이 강해 보통 '환'으로 만들어 먹거나 '차'로 달여 먹는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 익모초에 어떠한 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지 익목초 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 익모초 효능 5가지 ▷ 익모초 효능 하나! 부인병..

세계 3대 장수 식품 양배추 효능 및 부작용 알아보고 건강 챙겨보자! [내부링크]

양배추는 지중해 연안과 서아시아가 원산지로 전 세계에 분포되어 있으며 각종 비타민과 베타카로틴, 식이섬유, 엽산, 인, 칼슘, 칼륨 등 몸에 좋은 다양한 성분이 많은 채소인데요. 샐러드나 쌈 채소, 볶음요리 등 다양하게 활용되고 있는 식품 중 하나이며, 양배추즙으로도 만들어 간편하게 섭취할 수도 있습니다. 이러한 양배추가 세계 3대 장수 식품으로 꼽힌다고 사실을 알고 계셨나요? 또한 주로 다이어트 음식에도 많이 애용되고 있는데요. 이번 포스팅에서는 양배추에 어떠한 효능이 있는지 좀 더 자세히 알아보고 섭취 시 주의사항이나 부작용에 대해서도 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 양배추 효능 8가지 양배추 효능 하나! 다이어트 양배추는 다이어트 식품으로도 많은 사랑을 받고 있는 식품 중 하나인데요. 그 이..

은행 효능 및 부작용 & 은행 하루 섭취량 알고 먹으면 건강에 더욱 좋다! [내부링크]

어느덧 무더운 날씨가 물러가고 선선한 바람이 불기 시작했는데요. 가을이 성큼 다가온 것 같습니다. 가을철 은행나무 밑을 지나갈 때면 악취를 느끼곤 하는데 바로 은행 열매의 냄새죠. 냄새는 안 좋지만 건강에는 좋은 식품이라는 사실을 알고 계셨나요? 은행 열매는 '백과'라고도 불리고 견과류 중 하나로 원산지는 중국이라고 합니다. 특유한 냄새가 나는 것이 특징인데 좋은 은행의 경우 이러한 특유의 냄새가 나고 알이 고른 것이 좋다고 하는데요. 은행의 칼로리는 100g을 기준으로 183kcal 정도 되며, 제철은 9월입니다. 보통은 볶아서 먹는데 신선로와 구절판 등 여러 음식에 고명과 부재료로도 사용되곤 하죠. 이번 포스팅에서는 은행에 어떤 효능이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용은 무엇인지, 또 하루..

라임 효능 및 먹는 방법 알아보고 제대로 효과 보자! [내부링크]

라임은 생김새는 레몬과 비슷하지만 레몬보다 크기가 더 크고 신맛과 새콤달콤한 맛이 나는데요. 레몬과 확연히 다른 것은 색깔로 황록색을 띠고 있죠. 라임의 원산지는 인도와 말레이시아로 아열대, 열대지방에서 재배되고 있으며, 칼로리는 100g을 기준으로 약 30kcal 정도라고 합니다. 이런 라임은 구연산과 비타민 C가 풍부한 과실로 건강에도 좋다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 라임이 우리 몸에 이로운 어떤 효능들이 있는지, 그리고 라임을 어떻게 먹으면 좋은지 라임 효능 및 라임 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 라임 효능 5가지 라임 효능 하나! 피로회복 레몬도 그렇지만 라임에도 비타민 C가 매우 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움이 되는데요. 그리고 라임의 구연산 성분이 피로물질..

보이차 효능과 부작용 얼마나 알고 계신가요? 잘 알아보고 마시자! [내부링크]

여러분들은 보이차에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 보이차는 중국의 차 종류 중 하나로 중국의 운남성 보이현에서 만들어져서 보이차라고 불리게 됐다고 하는데요. 보이차가 인기를 끌게 된 이유로는 다이어트! 즉 체중감량에 도움이 된다고 알려지면서 국내에서도 대중적인 차가 되었습니다. 몇 년 전까지만 해도 귀한 중국차에 속했는데 지금은 마트에서도 쉽게 구할 수 있게 되었죠. 그런데 보이차! 다이어트에 좋기만 한 걸까요? 그리고 무턱대고 마셔도 되는 걸까요? 이번 포스팅에서는 다이어트 효능뿐만이 아닌, 보이차에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지, 보이차 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 보이차 효능 7가지 보이차 효능 하나! 다이어트 보이차 효능 중 대표..

치아 변색 원인 및 치아 변색 치료 어떻게 하는지 알아보자! [내부링크]

예전에는 내 치아도 하얬던 것 같은데 왜 갈수록 노랗게 변할까? 거울을 보면서 혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요? 왜 하얗고 예쁜 치아가 점점 색이 탁해져 가는 것일까요? 그래서 이번 포스팅에서는 치아 변색 원인에 따른 치아 변색 치료 방법에는 무엇이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치아 변색 원인 4가지 치아 변색 원인 하나! 음식 우선 치아가 변색되는 원인은 우리가 먹는 음식과 굉장히 밀접한 관련이 있다고 하는데요. 우리가 오랫동안 치아를 사용하다 보면 치아 자체가 표면이 매끄럽고 깨끗하고 단단한 걸로 생각을 하지만 표면에 수많은 다공성의 구조를 가지고 있어서 음식물을 먹게 되면 치아에 그 색깔들이 조금씩 입혀지게 되고 색깔이 짙고 강한 음식들을 먹게 되면 치아 변색이 조금 더 심하..

수삼 효능과 부작용 알아보고 제대로 효과 보자! [내부링크]

인삼이 몸에 좋은 건 다들 잘 아실 텐데요. 삼은 상태에 따라 다양하게 불리는데 삼을 '백삼', 쪄서 말린 것을 '홍삼'이라고 부릅니다. 그중 수삼의 경우 땅에서 캐어내 말리지 않은 그대로의 생삼을 말하는데, 삼계탕에 들어가는 것이 바로 이 수삼이고 홍삼에 비해 구하기 쉽고 저렴하다는 게 특징이라면 특징입니다. 그렇다고 홍삼에 비해 효능이 떨어지는 것은 절대 아닌데요. 그래서 이번 포스팅에서는 수삼 효능과 부작용, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수삼 효능 5가지 수삼 효능 하나! 치매 예방 수삼의 대표적인 성분인 사포닌 성분은 뇌의 신경 세포를 보호해주는 효과가 있다고 하는데요. 그래서 치매를 예방하는데 도움을 주고 기억력 향상이나 집중력 항상에도 도움을 준다고 합니다. 수..

모과차 효능 및 모과차 만드는 법 알아보고 제대로 섭취하자! [내부링크]

여러분들은 모과에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 모과는 향이 좋아서 방향제로 사용하기도 하지만 맛이 시고 떫어서 생으로 먹기가 힘든데요. 그래서 보통 모과차로 많이 만들어 먹곤 합니다. 그리고 모과차는 감기에 좋은 것으로 많이 알려져 있는데 그 외에도 피로회복과 소화를 돕고 숙취 해소 등 우리 몸에 이로운 효능들이 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 모과차에 어떤 효능들이 있는지 모과차 효능과 모과를 차로 마시기 위해서 모과차 만드는 법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 모과차 효능 8가지 모과차 효능 하나! 감기 예방 모과는 비타민 C를 비롯해 구연산과 사과산이 풍부해서 면역력에 도움이 되기 때문에 감기를 예방해 줄 뿐만 아니라 기관지염이나 목감기와 기침, 가래, 천식 폐렴 등에도 도움이 되는데요..

췌장암 초기증상 우리 몸이 보내는 췌장암 신호 무엇이 있는지 알아보자! [내부링크]

우리 건강에 치명적인 췌장암! 췌장암에 대해서 알마나 알고 계신가요? 의료기술은 하루가 다르게 발전하고 있지만 췌장암은 20년째 생존율이 제자리로 여전히 치료가 어려운 최악의 암으로 불리고 있는데요. 췌장암의 초기증상은 다양한데 이번 포스팅에서는 우리 몸에서 보내는 췌장암 신호! 즉, 췌장암 초기증상에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 몸에서 보내는 췌장암 신호! 췌장암 초기증상 4가지 췌장암 초기증상 하나! 평소와 다른 소변 색 사실 소변은 배설물이기 때문에 더럽다고 생각하게 되지만 소변은 각종 질환의 정보가 숨어있는 중요한 정보로써 평소에 소변의 색깔과 냄새만 잘 살펴봐도 우리 몸의 이상 징후를 조기에 발견할 수 있다고 하는데요. 특히 췌장암의 경우 가장 흔하게 나타나는 증상이 황달 증상이라..

솔잎 효능 및 부작용 알고 먹어야 제대로 효과 본다! [내부링크]

솔잎은 소나무의 잎을 말하는데요. 한국과 일본, 중국 등지에 분포되어 있으며 항상 푸르고 낙엽도 잘 지지 않기 때문에 연중 아무 때나 접할 수 있습니다. 우리나라에서는 주로 가루를 내어 물이나 요리에 넣어 먹거나 차로 우려 마시고 송편을 찔 때도 사용하죠. 이외에도 캔디나 껌 등의 가공식푸믕로 만들어 먹기도 합니다. 이러한 솔잎에는 각종 페놀화합물, 비타민, 철분 등 건강에 좋은 다양한 성분들이 많은데요. 이번 포스팅에서는 솔잎에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용 등 솔잎 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 솔잎 효능 5가지 솔잎 효능 하나! 혈관 건강 솔잎에는 루틴 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 이 성분이 혈관 청소를 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주는..

뇌출혈 전조증상 및 원인 제대로 알아보고 미리미리 예방하자! [내부링크]

뇌출혈은 무서운 질환 중 하나로 잘못하면 목숨까지 잃을 수 있는 아주 위험한 질병으로 알고 계실 텐데요. 실제로도 모르고 있다가 한 순간 돌연사할 수도 있는 질병입니다. 따라서 초기에 발견해서 치료와 함께 꾸준히 관리하는 게 매우 중요한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 뇌출혈 전조증상에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 뇌출혈 원인은 무엇인지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌출혈 원인 이러한 뇌출혈은 뇌혈관의 출혈이 원인이 되어 나타나는 뇌혈관 장애를 말하며, 뇌출혈의 원인으로는 주로 고혈압 환자들에게 많이 나타나게 된다고 하는데요. 고혈압이 장기간 혈관벽을 약하게 만들어 출혈을 일으킬 확률을 높이기 때문이라고 합니다. 따라서 고혈압이 있거나 50대 이상의 혈관벽이 약한 노인분들에게 많이 나..

놀라운 두부 효능 그리고 두부 부작용까지 모두 알아보자! [내부링크]

두부는 콩으로 만든 식품 중 하나로 콩제품 가운데 가장 대중적인 식품이라 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 음식 중 하나입니다. 그리고 콩으로 만든 두부는 단백질이 풍부하고 영양가도 매우 높은데요. 두부는 기원전 150년 전후 중국에서 처음 만들어진 것으로 추정되고 있으며, 칼로리는 100g을 기준으로 약 84kcal 정도이고, 양질의 식물성 단백질이 풍부한 식품으로 건강에도 좋습니다. 이번 포스팅에서는 이러한 두부에 어떤 놀라운 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 무엇이 있는지, 두부 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 놀라운 두부 효능 5가지 두부 효능 하나! 피부 미용 두부에는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분이 피부를 팽팽하게 해주는 콜라겐..

우유 효능과 부작용 제대로 알아보자! 뼈 건강 외에도 다양한 효과 볼 수 있다! [내부링크]

우유에 칼슘이 풍부하고 뼈 건강에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실일 텐데요. 하지만 우유는 필수 영양소가 풍부해 뼈 건강 외에도 다양한 효능들이 많다고 합니다. 우리나라에서는 삼국시대부터 우유가 있었던 것으로 추정되며, 과거에는 귀족층에서만 먹던 귀한 식품이었다고 하는데요. 하지만 1960년대 초부터 낙농업이 발달되면서 대중화되었다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 우유에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항이나 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 우유 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 완전식품으로 불리기도 하는 우유. 하지만 이런 우유도 함께 먹으면 오히려 건강에 악영향을 초래하는 음식들이 있는데요. 우유와 같이 먹으면 안 되는 음식이 무엇인지 궁금하신 분들은 아래..

구내염 치료법! 구내염에 좋은 음식 먹고 하루 빨리 좋아지자! [내부링크]

구내염은 입술 안쪽이나 볼 안쪽, 혀 등 입 안에 염증이 생기는 질환을 말하는데요. 누구가 한 번쯤은 경험해 봤을 질환으로 보통 몸에 피로가 쌓이게 되면 나타나는 경우가 많습니다. 우리가 보통 입 병이라고 부르는 것이 바로 구내염이죠. 그리고 구내염에도 종류가 다양하고 원인도 다양한데, 크게 감염과 비감염으로 나뉘고 비감염은 앞서 말씀드린 것처럼 피로나 스트레스, 호르몬 변화, 비타민 결핍, 면역력 저하 등의 이유로 나타나는 경우가 많다고 합니다. 또한 감염은 바이러스나 곰팡이와 같은 세균 감염으로 인해 나타나게 되는데요. 이렇게 입 안에 염증이 생기게 되면 음식을 먹을 때, 통증이 나타날 수 있고 입 냄새도 심해질 수 있다고 합니다. 이러한 구내염은 보통은 시간이 지나면 자연 치유가 되지만 이번 포스팅..

목감기 빨리 낫는법! 목감기에 좋은 음식 및 차 섭취하고 효과 빨리 보자! [내부링크]

우리가 흔히 목감기라고 부르는 것은 인후염을 말하는데요. 인후염은 바이러스나 세균 등에 감염돼서 인두와 후두에 염증이 생기는 증상을 말합니다. 크게 급성과 만성 두 가지로 나뉘며 급셩의 경우, 급격한 기온 변화나 감기, 과로 세균 감염, 열성질환, 허약한 체질 등이 있으며 만성은 급성 인후염이 반복해서 재발하거나 지나친 흡연, 음주, 자극성 음식 섭취, 목의 혹사 등으로 발생한다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 이러한 목감기, 인후염에서 빨리 벗어나기 위한 목감기 빨리 낫는법! 즉 목감기에 좋은 음식과 목감기에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목감기 증상 목 감기 증상으로는 초기에는 인두의 이물감이나 건조감, 가벼운 기침 등의 증세가 나타나며 심해지는 경우, 목이 아프고 열이 나면서 음식물을 ..

샐러리 효능 및 부작용 얼마나 알고 계신가요? 셀러리 제대로 알아보고 섭취하자! [내부링크]

다이어트하는 분들이 즐겨 먹는 샐러리! 샐러리는 미나리과 줄기채소로 원산지는 남유럽, 북아프리카, 서아시아로 현재는 전 세계 각지에서 재배되고 있는데요. 칼로리는 100g당 16kcal 정도로 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 우리나라에는 조선시대에 약용으로 재배됐고 식용 재배는 6.25 이후인 것으로 추정하고 있습니다. 식용으로 다양한 요리에 식재료로도 쓰이지만 샐러드 형태로 그냥 먹거나 주스나 즙 형대로도 먹는데요. 하지만 약용으로 쓰였을 정도로 몸에 좋은 다양한 성분을 많이 함유하고 있습니다. 이러한 샐러리! 여러분들은 셀러리 효능 및 부작용에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 샐러리에 어떤 효능들이 있는지, 그리고 섭취 시 주의사항은 무엇이고 샐러리 부작용에는 어떤 것들이 있..

붓기에 좋은 음식! 얼굴이나 몸이 자주 붓는다면 붓기 빼는데 좋은 음식 먹어보자! [내부링크]

아침에 자고 일어나면 얼굴이나 몸이 자주 붓는 분들이 있는데요. 얼굴이나 종아리 등 몸이 붓는 이유는 보통 혈액순환이 잘 안되거나 이뇨작용이 활발하지 못해서 나타나는 경우가 많다고 합니다. 이러한 붓기는 보통 몸에서 수분을 제대로 배출하지 못할 때, 평소보다 몸이 부풀어 오르게 돼서 나타난다고 하는데, 이외에도 스트레스나 야식, 장시간 서는 업무 등 다른 이유로도 붓기가 생길 수 있다고 합니다. 또한 알레르기나 볼거리, 부비동염과 같은 질환으로 붓기가 생길 수도 있으며, 체질상 또는 질환에 의한 것이라면 병원을 찾아 치료를 받아야 하지만 그 외에 경우에는 음식을 통해서도 붓기를 개선할 수 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 붓기에 좋은 음식, 붓기 빼는데 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보도..

좁쌀여드름 원인 & 좁쌀 여드름 없애는 법 치료부터 홈케어 방법까지 모두 알아보자! [내부링크]

피부가 조금만 안 좋아졌다 싶을 때 생기는 좁쌀여드름! 다들 한번씩 좁쌀여드름 때문에 스트레스받아보셨을 텐데요. 도대체 이 좁쌀여드름은 왜 생기는 걸까요? 그리고 좁쌀여드름 없애는 법은 없을까요? 그래서 이번 포스팅에서는 좁쌀여드름에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 할 건데요. 좁쌀여드름 원인부터 좁쌀 여드름 없애는 법! 치료부터 예방을 위한 집에서 할 수 있는 홈케어 방법, 그리고 이마에만 나는 이마 좁쌀여드름까지 모두 알아보도록 하겠습니다. 좁쌀여드름 원인 좁쌀여드름은 기본적으로 피지 분비가 많으면 생겨나게 된다고 하는데요. 보통은 땀이나 노폐물 내지는 피부의 각질 등이 모공을 막아서게 되면 이 피지가 밑에서 배출되지 못하고 쌓이게 된다고 합니다. 파운데이션 같이 유분기가 많은 화장품이 ..

천식에 좋은 음식 먹고 천식 증상 완화하자! [내부링크]

천식 때문에 고생하는 분들이 많은데요. 천신은 평소 관리가 매우 중요하다고 하는데 관리만 잘해주면 나이가 들면서 기관지가 굵어지고 면역력이 높아지면서 자연스레 완치가 되는 경우가 많다고 합니다. 이번 포스팅에서는 천식에 좋은 음식에 대해서 알아보고자 하는데요. 천식을 앓고 있는 분들이 계시다면 참고해서 보시면 좋을 것 같습니다. 천식이란 천식은 기관지 질환 중 하나로 폐로 연결되는 통로인 기관지가 특정한 유발 원인 물질에 노출되었을 때 염증으로 인해 기관지가 좁아지면서 기침이나 호흡곤란 등의 증상이 나타나는 질환을 말하는데요. 이처럼 천식을 일으키는 특정한 유발 물질에는 꽃가루나 곰팡이, 균사체, 집먼지 진드기, 동물의 털 등이 있는데, 일종의 알레르기성 질환으로 보시면 되고 원인으로는 유전적인 요인..

혈전 증상 무엇이 있을까? 혈전이 생기면 나타나는 증상 알아보자! [내부링크]

최근 백신 부작용으로 혈전에 대한 이야기들이 많이 나오고 있죠? 그래서 그동안 관심 밖이었던 혈전에 대한 관심도가 높아진 것이 사실입니다. 혈전은 혈관이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리를 말하는데요. 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없다고 합니다. 하지만 혈관 내피의 손상이나 염증, 동맥 경화 등에 의한 이상, 혈액의 정체, 응고성이 높아진 경우에 혈전이 생기면 그 부분의 혈관을 좁히거나 또는 막아 혈류를 가로막거나 아주 멈추게 하거나 합니다. 이처럼 우리 몸에 크나큰 위험을 초래할 수 있는 혈전! 이번 포스팅에서는 혈전이 생기면 어떤 증상들이 나타나는지, 즉 혈전 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈전이 생기면 나타나는 혈전 증상 7가지 혈전 증상 하..

장어 효능 및 부작용 알고 먹으면 더욱 좋다! [내부링크]

남자에게 좋기로 유명한 보양식 중의 하나! 요즘같이 무더운 날씨에 기력이 쇠할 때 먹어주면 그만이라고 하는데요. 장어는 고단백질의 음식으로 일본에서는 '우나기'라고 불리며, 오랫동안 전설적인 스태미나 음식으로 높은 평가를 받아왔습니다. 특히 남자에게 좋다고 잘 알려져 있는데, 뿐만 아니라 다양한 효능을 갖고 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 이러한 장어 효능 및 부작용, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장어 효능 5가지 장어 효능 하나! 성 기능 강화 장어는 남자에게 좋기로 유명한 음식 중 하나인데요. 대표적인 스태미나 음식으로 피로회복이나 기력 회복에 도움을 주고 비뇨생식기 계통의 기능을 강화해주어 발기부전이나 조루, 정력 감퇴와 같은 성 기능 개선에 도움을 준다고 ..

혈압 낮추는 법! 혈압에 좋은 음식 제대로 알아보고 고혈압 관리하자! [내부링크]

혈압이란 혈관 속에 흐르는 혈액의 압력을 말하는데요. 측정 부위에 따라 동맥압, 정맥압 등 종류가 다양하지만 우리가 흔히 혈압이라고 말하는 것은 팔의 동맥에서 측정하는 동맥의 압력을 말합니다. 고혈압은 말 그대로 혈압이 높은 것을 말하는데, 성인을 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 즉, 최고 혈압 140, 최저혈압 90을 넘기면 고혈압으로 판정된다고 합니다. 이런 고혈압은 고혈압 자체에는 특별한 증상이 없어 혈압을 측정하기 전에는 잘 모르는 경우가 많은데 하지만 고혈압이 위험한 이유는 뇌졸중을 비롯해 다양한 심혈관 질환의 원인이 되고 합병증을 유발하기 때문인데요. 때문에 고혈압이 있다면 평소 관리가 매우 중요합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 음식으로 혈압 낮추는..

시력에 좋은 음식 무엇이 있을까? 시력 좋아지는 음식 먹고 눈 건강 챙겨보자! [내부링크]

오늘날은 컴퓨터를 비롯한 스마트폰과 같은 전자기기의 많은 사용으로 인하여 우리의 시력을 위협하고 있는데요. 특히, 하루 종일 앉아서 컴퓨터로 업무를 보는 사무직에 종사하는 분들은 시력 관리에 더욱 신경 써야 하고 또 언제 어디서나 손에 쥐고 보는 스마트폰도 시력 저하 원인 중 하나인데, 실제로 한 조사에 따르면 한국인의 1인당 하루 평균 스마트폰 사용시간은 3시간인 것으로 조사됐다고 합니다. 연령대별로는 20대가 하루 4시간 9분으로 가장 스마트폰을 오래 사용하는 것으로 조사되었는데, 이러한 문제 때문인지 과거에는 노화로 인한 시력 저하가 많았지만 지금은 젊은 노안이라는 말이 생겨 날 정도로 젊은 층에서도 시력이 안 좋은 사람들이 많이 나타나고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 시력 저하를 막아주는 시..

소화에 좋은 음식! 소화 잘되는 음식 먹고 속 편해지자! [내부링크]

음식을 먹었는데 더부룩하고 신물이나 구역질이 나는 등 속이 안 좋을 때가 있는데요. 이는 음식물 소화가 제대로 이루어지지 않아 나타나는 증상들 입니다. 보통 과식을 하면 많이 나타나는데 과식을 하지 않더라고 소화력이 약해서 나타나는 경우도 있다고 합니다. 이렇게 소화가 안될 때는 소화제를 먹는 것도 도움이 되지만 지속될 경우 효능이 떨어질 수 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 소화에 좋은 음식! 즉 소화 잘되는 음식에 대해서 몇 가지 소개해 보도록 하겠습니다. 소화에 좋은 음식! 소화 잘되는 음식은 무엇? 소화에 좋은 음식 & 소화 잘되는 음식 하나! 매실 매실에 함유된 유기산이 소화를 돕기 때문에 소화불량이나 위장 장애가 있을 때 먹기 좋다고 합니다. 또한 살균 효과도 뛰어나 장 속 유해균..

손가락 마디 통증! 손가락 관절염에 좋은 음식 및 나쁜 음식 알아보자! [내부링크]

손가락 마디 통증 때문에 고생하고 계신 분들이 많은데요. 관절이 약한 분들일수록 관리가 정말 중요합니다^^; 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라서 치료효과가 차이가 나기 때문에 부작용 없이 꾸준히 섭취할 수 있는 음식을 잘 선택하는 것이 중요한데 이번 포스팅에서는 손가락 마디 통증에 좋은, 부작용 걱정 없는 손가락 관절염에 좋은 음식과 손가락 관절염에 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 손가락 마디 통증! 손가락 관절염이란? 손가락 관절염은 체내를 보호해야 할 면역계가 오히려 관절을 공격해 염증이 발생되는 질환입니다. 대표적인 손가락 관절염 증상으로는 손가락 통증 및 뻣뻣함, 손가락 마디 부음 등이 있는데요. 자칫 퇴행성 관절염 증상과 혼동하기 쉬우나 류마티스에 의한 증상들은 손가락을 사용하면 ..

다시마 효능 및 부작용 알고 먹어야 좋은 효과 제대로 볼 수 있다! [내부링크]

다시마는 '바다의 채소'라고도 불리는데요. 미역이나 김만큼이나 자주 먹는 해조류 중 하나로 칼로리는 100g을 기준으로 19kcal 정도이며, 제철은 7월~9월입니다. 또한 다시마는 국물 요리에 빠질 수 없는 식재료로 주로 국물 육수에 많이 사용되며, 면이나 과자 등 다양한 식재료로 활용되고 있고 다양한 효능도 많아 예로부터 한방에서 약재로도 사용되었다고 하는데요. 하지만 다양한 효능이 있다고 할지라도 잘 알고 먹어야 좋은 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 다시마에 어떤 효능이 있는지 다시마 효능과 섭취 시 주의사항 및 다시마 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다시마 효능 5가지 다시마 효능 하나! 변비 예방 다시마에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 식이섬유가..

잇몸 부었을 때 좋은 음식 무엇이 있을까? 이 음식 섭취하면 빠른 회복에 도움된다! [내부링크]

잇몸이 심하게 붓게 되면 식사하는데도 불편함이 있고 청결을 유지하려고 해도 통증 때문에 양치도 쉽게 못하게 되는데요^^; 이처럼 잇몸이 붓는 원인에는 치석과 치주질환, 사랑니, 면역력 저하 등 다양한데, 잦은 음주나 흡연도 잇몸을 약하게 하는 원인 중 하나라고 합니다. 그리고 잇몸이 붓게 되면 초기에 원인을 알아내고 치료를 하는 게 중요한데, 원인에 따라 방치할 경우 더 악화될 수 있기 때문입니다. 이번 포스팅에서는 잇몸이 부었을 때 좋은 음식에 대해서 소개해 보려 하는데요. 잇몸 치료 중에 함께 먹으면 좀 더 빠른 회복에 도움이 된다고 하니, 잇몸이 부어서 고생하고 있는 분들이 계시다면 오늘 소개하는 음식들을 주의 깊게 살펴봐 주시기 바랍니다. 잇몸 부었을 때 좋은 음식 5가지 잇몸 부었을 때 좋은..

장염 빨리 낫는 법! 장염에 좋은 음식 먹고 하루 빨리 속 편해지자! [내부링크]

장염은 장에 발생하는 염증성 질환으로 급성장염과 만성장염 두 가지로 나눌 수 있는데요. 급성장염은 음식물 섭취 시, 세균이나 바이러스 감염에 의해 나타나며, 만성의 경우 만성적인 염증성 변화로 장기간에 장염 증상이 나타난다고 합니다. 그리고 흔히 우리가 말하는 장염은 급성장염이 대부분이며 장염에 걸리면 복통은 물론 속이 불편해서 일상생활을 하는데 지장을 초래하게 됩니다. 그래서 장염에 걸리면 누구나 하루 빨리 낫기를 바라고 특히나 먹는 음식이 매우 중요하다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 장염 증상에는 무엇이며, 장염 빨리 낫는 법! 즉 장염이 빨리 나을 수 있도록 도움을 주는 장염에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 장염 증상 장염 증상으로는 설사나 복통, 고열, 소화흡수장애, 복부팽만감..

임산부에게 좋은 차 & 임산부가 피해야 할 차 알아보고 선별해서 마시자! [내부링크]

임신을 하게 되면 태아를 위해 평소보다 먹는 음식에 대해 더 많이 신경을 쓰게 되는데요. 음식도 음식이지만 임신 중에는 원활한 혈액순환을 위해 수분 보충이 매우 중요하다고 합니다. 이때, 임산부에게 좋은 차를 마시면 수분 보충은 물론 노폐물 배출에도 도움이 되고, 소화 증진이나 변비, 부종 등을 예방하고 산모와 태아의 건강에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 그리고 임산부에게 좋은 차를 마시는 것도 중요하지만 임신 중에 마시면 안 좋은 차를 피하는 것 또한 매우 중요한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 임신 중에 마시면 좋은 임산부에게 좋은 차와 반대로 피해야 할 차, 즉 임산부가 피해야 할 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 임산부 필수 영양소 엽산! 엽산이 많은 음식에 관심 있는 분들은 아래..

암 예방에 특히 좋은 청국장 효능 및 부작용 알아보고 건강하게 먹어보자 [내부링크]

청국장은 무르게 익힌 콩을 뜨거운 곳에서 납두균이 생기도록 띄워서 만든 한국의 된장을 말하는데요. 일반적인 된장에 비해 만드는 시간이 적게 들고 콩을 통째로 발효시켜 그대로 먹기 때문에 영양 손실이 적다고 합니다. 보통 청국장찌개로 만들어 먹는데 구수한 맛이 일품인 한국 고유의 음식이죠. 청국장 칼로리는 1인분을 기준으로 약 178kcal 정도 되며 콩을 재료로 하기 때문에 몸에 좋은 다양한 효능들이 많은데요. 이번 포스팅에서는 암 예방에 특히 좋은 효능이 있으며 그 외 다양한 청국장 효능과 섭취 시 주의사항 및 청국장 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 청국장 효능 5가지 청국장 효능 하나! 암 예방 청국장에는 사포닌과 제니스테인 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분들이 암세포의 생성이나 전..

눈 다래끼 빨리 낫는 법 및 주의사항! 이렇게 하면 빨리 낫는다. [내부링크]

눈 다래끼는 눈꺼풀에 있는 분비샘에 생기는 염증으로 포도상구균 감염에 의해 나타나는데요. 이러한 다래끼 종류는 크게 3가지로 겉 다래끼, 속 다래끼(맥립종), 콩다래끼(산립종)가 있습니다. 그리고 전염을 우려하시는 분들도 있는데 눈 다래끼는 따로 전염되지 않는다고 하니 참고하시고요. 어찌 되었건 다래끼는 일상생활에 지장을 주기 때문에 빨리 낫고 싶으신 분들이 많을 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 눈 다래끼 증상 및 원인, 그리고 어떻게 하면 다래끼가 빨리 나을 수 있는지, 눈 다래끼 빨리 낫는 법과 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈 다래끼 증상 및 원인 눈 다래끼 증상으로는 초기에는 약간 빨갛게 부어오르거나 가려움증이 생기는데 곧 심하게 부어오르며 통증이 생기게 됩니다. 그리고 시간이 지..

피로한 눈에 좋은 눈 영양제 아스타잔틴 효능 및 하루 권장량, 주의사항 [내부링크]

컴퓨터, 스마트폰 등의 전자제품을 많이 사용하는 요즘! 눈 건강에 더욱 관심을 갖게 되는데요. 그래서 그런지 눈 영양제에 대한 관심 또한 높아진 것 같습니다. 눈 영양제 하면 무엇이 먼저 떠오르시나요? 바로 루테인이죠. 하지만 루테인은 건조한 눈이나 피로한 눈에 먹는 것이 아니라고 하는데요. 그렇다면 피로한 눈에는 어떤 성분이 추가된 눈 영양제를 선택해야 될까요? 피로한 눈을 위해 꼭 들어갔으면 하는 성분은 바로 아스타잔틴입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 피로한 눈에 좋은 눈 영양제 아스타잔틴 효능 및 하루 권장량, 그리고 주의사항 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아스타잔틴이란? 아스타잔틴은 루테인, 지아잔틴과 함께 카로티노이드 계열에 속하는 천연색소로서 자외선으로부터 발생한 눈의 손상을 막아준다..

흉터 없이 상처 빨리 낫는 법 알아보고 상처 관리하자! [내부링크]

일상생활을 하다 보면 넘어지거나 실수로 어디에 부딪히거나 하면서 누구나 크고 작은 상처가 생기기 마련인데요. 이러한 상처는 일정 시간이 지나면 알아서 아물게 되지만 잘 못 관리할 경우 지워지지 않는 흉터가 남을 수도 있습니다. 또한 상처가 생겼다고 무조건 소독을 한다거나 밴드를 붙이는 것이 좋은 것만은 아니라고 하는데요. 때문에 상처는 관리를 잘해줘야 흉터 없이 빨리 아물게 됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 상처 흉터 없이 낫는 법, 어떻게 하면 흉터 없이 상처를 빨리 낫게 할 수 있는지 흉터 없이 상처 빨리 낫는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 상처 흉터 없이 낫는 법 5가지 흉터 없이 상처 빨리 낫는 법 하나! 소독 먼저 상처가 생기면 세균 감염을 막기 위해 흐르는 물을 이용해서 상처 부위의 ..

안구 건조증 치료는 안구 건조증에 좋은 음식 먹고 건강하게 해결하자! [내부링크]

눈이 뻑뻑하고 건조한 안구 건조증! 안구 건조증은 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해서 안구가 건조해지는 증상을 말합니다. 안구가 건조해지면 안구표면이 손상되고 눈이 시리거나 뻑뻑하고 눈에 이물감을 느껴 불편함을 느끼게 된다고 하는데요. 특히나 건조한 날씨에 안구 건조증이 더욱 심해지죠. 그래서 보통 임시방편으로 인공눈물을 통해서 건조한 눈을 촉촉하게 만들어 주는데, 이번 포스팅에서는 안구 건조증 치료를 위해 도움이 되는 안구 건조증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 안구 건조증 치료에 도움 되는 안구 건조증 좋은 음식 안구 건조증에 좋은 음식 하나! 결명자 '결명자'라는 이름 뜻 자체가 눈을 밝게 해 준다는 뜻으로 눈에 좋은 음식 중 하나인데요. 눈에 좋은 비타민 A와 카로틴 성분이..

발치 후 주의사항! 사랑니 발치 또는 충치 발치 후 지켜야 할 것은? [내부링크]

이번 포스팅에서는 사랑니 발치 후 또는 충치 발치 후 우리가 지켜야 할 발치 후 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 치아를 아껴서 오랫동안 소중히 잘 쓰면 좋겠지만 발치를 하게 되는 경우가 종종 발생하게 되는데요. 우리는 28개, 사랑니까지 32개의 치아를 갖고 태어나는데 평생 동안 이 치아를 올바르게 다 갖고 사용하기가 힘든 경우가 많습니다. 특히 사랑니는 똑바로 나지 않고 기울어지거나 숨어있거나 누워 있는 경우들이 많기 때문에 중간에 발치를 해야 되는 경우들이 많은데요. 오늘은 그 발치 후에 지켜야 할 주의사항에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 사랑니 발치 후 또는 충치 발치 후 주의사항 발치 후 주의사항 하나! 지혈에 신경 쓰자! 발치를 하고 제일 중요한 것은 발치를 한 부위에서 피가..

공진단 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 효과 본다! [내부링크]

한방에서 3대 명약 중 하나로 손꼽히는 공진단! 공진단은 동의보감에도 기록되어 있는 명약 중 하나이고 그만큼 몸에 좋은 성분과 효능들이 많다고 합니다. 이러한 공진단은 녹용과 당귀, 산수유, 사향 등을 가루를 내어 반죽해 만든 한의학상의 처방 중 하나로 총 3가지 종류가 있는데 '사향 공진단'과 '목향 공진단', 그리고 '침향 공진단'이 있는데요. 우리가 일반적으로 말하는 공진단은 사향공진단을 말하며, 사향 대신 목향이나 침향을 써서 만든 것이 목향 공진단과 침향 공진단입니다. 이번 포스팅에서는 공진단에 어떤 효능이 있는지, 공진단 효능과 섭취 시 주의사항, 그리고 공진단 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 공진단과 함께 3대 명약 중 하나인 경옥고! 경옥고 효능 및 가격, 복용법 등에..

마시면 체지방 감소! 다이어트에 좋은 차 무엇이 있을까? [내부링크]

현대 사회에 다이어트는 많은 사람들에게 언제나 관심의 대상입니다. 더욱이 여름철에는 특히나 더 관심을 갖게 되는데요. 다이어트는 외형을 가꾸기 위한 목적이 크지만 비만은 외적으로도 보기 안 좋을뿐더러 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 건강상으로도 좋지 않습니다. 그리고 이러한 다이어트를 위해서 운동도 중요하지만 식이요법도 중요한데요. 지방과 칼로리가 높은 음식은 되도록 피하고 꾸준한 운동이 동반되는 것이 좋은데 음식뿐만 아니라 지방 분해나 독소 배출 효과가 있어 체중 감량에 도움을 주는 차도 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 마시면 체지방 감소는 물론 독소 배출에도 도움을 주는 다이어트에 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 차와 함께 먹을 수 있으면서도 과하게 먹지 않으면 살 ..

놀라운 족욕 효과 효능 및 족욕 방법 알아보고 발 건강 챙겨보자! [내부링크]

발은 '제2의 심장'이라 불릴 정도로 건강에 있어 매우 중요한 신체 부위 중 하나인데요. '발을 보면 그 사람의 건강 상태를 알 수 있다'라는 말이 있을 정도로 우리 건강과 매우 밀접한 관련이 있으며, 발은 온몸을 지탱하는 역할을 하기 때문에 신체 중에 가장 자주 피로를 느낀다고 합니다. 또한 발의 신경은 오장육부와 뇌까지 연결되어 있어 발이 피로하면 신체 건강에 영향을 줄 수 있어, 발은 '제2의 심장'이라 불리는 것이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 이처럼 우리 몸 건강과 밀접한 관련이 있는 발의 건강을 위한 족욕 방법 및 놀라운 족욕 효과 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 족욕 방법 발의 피로를 풀고 건강을 유지하기 위해서는 매일 한 번씩 족욕을 하는 것이 좋다고 하는데요. 그래서 족욕을 어떻게..

녹두 효능과 부작용 알아보고 제대로 효과보자! [내부링크]

이번에 소개할 내용은 녹두 효능과 부작용인데요. 허준의 동의보감에 따르면 녹두는 일절의 독과 주독을 해독하고 가슴이 답답하고 열이 나는 증상과 피부병을 치료하는 효과가 있다고 합니다. 또한 열을 내리고 종기를 가라앉히며 갈증을 그치게 하며 오장을 조화롭게 하여 정신을 편안하게 하고 십이경맥을 운행하는 효과가 있다고 하는데요. 게다가 녹두는 전분이 55%, 단백질이 21%, 지방 1%와 항산화 효능이 뛰어난 플로보노이드 함량이 높은 것이 특징입니다. 특히 녹두의 껍질에는 항산화 효과가 탁월한 비텍신과 이소비텍신 함량이 많아 껍질까지 같이 먹는 것이 좋다고 합니다. 자, 그럼 본격적으로 녹두 효능과 부작용에 대해서 알아볼까요? 녹두 효능 6가지 녹두 효능 하나! 해독, 해열작용 녹두는 대표적인 찬 성질의..

알아두면 좋은 신경치료 주의사항 및 치아 신경치료 기간 [내부링크]

신경치료를 하는 경우는 치아에 충치가 많이 생겼거나 치아가 깨지거나, 외력이 가해져서 금이 갔을 때 신경치료를 하게 되고, 또는 충격을 받아서 치아 속 신경에 진탕이 일어나서 치아 속 신경에 생활력이 떨어졌을 때 신경치료를 진행하기도 한다고 합니다. 그런데 이렇게 신경치료를 진행하는 동안에 지켜주셔야 되는 주의사항이 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 그 주의사항은 무엇인지, 그리고 많이들 궁금해하시는 신경치료 기간에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알아두면 좋은 신경치료 주의사항 ▷ 신경치료 주의사항 하나! 음주 자제하기 신경치료 중에 제일 첫 번째로 중요한 부분이 바로 음주라고 하는데요. 신경치료 중에는 음주를 되도록 피해야 하는데, 신경치료라는 것은 치아의 구멍을 뚫고 치아 속에 있는 신경..

턱관절 통증 있을 때, 턱관절 병원 어디로 가야 할까? [내부링크]

턱관절 통증 때문에 불편을 겪고 있는 분들이 많은데요. 이렇게 턱관절 질환으로 고생하고 있는 분들은 근육통으로 시작해서 턱에서 소리가 난다거나 씹을 때 턱관절 통증이 있다거나 여러 가지 경우들이 있다고 합니다. 그리고 턱에서 소리 나는 것 때문에 병원에 가는 경우는 별로 없고 그것보다는 어디가 당긴다거나 턱관절 자체에 통증이 있다거나 또는 씹을 때 턱관절 자체에 통증과 동반하면서 입이 안 벌어지기도 하고 입을 벌릴 때 비틀어서 벌려야 하고, 그리고 관자놀이 쪽이 피로감이 있고 두통이 심한, 이런 구체적인 증상들이 있을 경우 병원을 찾게 된다고 하는데요. 그런데 이처럼 턱관절 증상이 있어서 막상 턱관절 병원을 가려하는데 한의원을 가야 하는지, 정형외과를 가야 할지, 또는 치과를 가야 할지 고민하게 되는 경..

치과에서 하는 턱관절장애 치료방법 어떻게 턱관절 치료할까? [내부링크]

턱관절장애 때문에 고생하시는 분들이 많다고 합니다. 턱관절장애는 여러 가지 증상으로 나타나게 되는데, 턱관절 부위의 통증, 턱근육의 통증, 또는 턱에서 소리가 나거나 입이 벌어지지 않는 등의 증상들이 나타날 수 있다고 하는데요. 그리고 각 증상별로 치료하는 방법이 조금씩 다르다고 합니다. 이번 포스팅에서는 치과에서는 턱관절 치료를 어떻게 하는지, 치과에서 하는 턱관절장애 치료방법 3가지! 물리치료와 장치치료, 그리고 보톡스 치료에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자, 그럼 지금부터 본격적으로 턱관절장애 치료방법에 대해서 알아볼까요? 치과에서 하는 턱관절 치료방법 3가지 치과에서 하는 턱관절장애 치료 하나! 물리치료 물리치료는 턱근육의 긴장을 풀어주고 턱근육의 이완을 도와줘서 움츠러들어있는 턱근육을 풀어..

수술만큼 중요한 임플란트 수술후 주의사항 제대로 알아보자! [내부링크]

임플란트 수술! 이제는 의료기술이 좋아져서 난도가 높은 수술도 예전보다 어렵지 않게 할 수 있다고 하는데요. 그래도 수술은 수술인지라 수술을 앞두고 있는 분들은 걱정이 많으실 텐데요. 오늘은 수술만큼 중요하다는 임플란트 수술후 주의사항에 대해서 알아보려 합니다. 그런데 왜 수술후 주의사항이 수술만큼 중요할까요? 그 이유는 임플란트 식립도 굉장히 중요하지만 임플란트 수술 후에 지켜야 되는 주의사항을 잘 지켜야 임플란트를 오랫동안 잘 사용할 수 있기 때문이라고 합니다. 자, 그럼 지금부터 임플란트 수술 후 주의사항에 대해서 알아볼까요? 꼭 지켜야 할 임플란트 수술후 주의사항 ▷ 첫 번째, 마취가 깰 때까지 주변부 손상이 생기지 않도록 주의하자! 임플란트 수술을 하게 되면 마취를 하게 되는데, 수술 부위 ..

죽순 효능 및 부작용 & 죽순 삶는법 알고 먹으면 약이 됩니다! [내부링크]

죽순은 대나무류의 땅속줄기에서 돋아나는 어리고 연한 대나무의 새순이며, 열흘이면 대나무로 자라기 때문에 빨리 서둘지 않으면 못 먹게 된다고 해 붙여진 이름으로 빨리 자라는 대나무의 특성을 잘 담고 있는데요. 이러한 죽순은 제대로 알고 먹으면 우리 몸 건강에 정말 이로운 작용을 많이 한다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 죽순의 효과를 제대로 누리기 위해 죽순 효능은 무엇이며 죽순 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 죽순 삶는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 죽순이란? 대나무의 땅속줄기에서 자라난 어린 연한 순으로 땅의 선물이라고 말할 정도로 영양분이 풍부한 죽순은 채취 후에도 계속 성장하기 때문에 시간이 흐를수록 맛이 떨어지기 때문에 삶거나 조리한 것을 통조림 형태로 구매하거나 생 죽순을 구..

백혈구 수치 올리는 음식 제대로 알아보고 백혈구 정상수치 회복하자! [내부링크]

백혈구 정상수치는 혈액 1마이크로리터당 4,000~10,000개 사이의 백혈구가 존재한다고 하는데요. 따라서 4,000 미만은 낮은 수치이고 10,000 이상은 높은 수치로 구분됩니다. 단, 아기 백혈구 수치는 성인과 차이가 있으며 아기의 백혈구 정상수치는 6,000~10,000개 사이로 진단한다고 하니 참고하시고요. 이번 포스팅에서는 백혈구 수치가 낮은 경우 백혈구 수치를 정상범위로 회복하기 위해 섭취하면 좋은, 즉 백혈구 수치 올리는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 백혈구 수치 올리는 음식 5가지 백혈구 수치 올리는 음식 하나! 마늘 마늘의 알리신 성분은 강한 살균과 항균 작용으로 혈액순환과 소화에 도움을 준다고 하는데요. 또한 인슐린 분비를 도와 당뇨병에도 좋다고 합니다. 그리고 알린신 외..

간암을 극복한 간암에 좋은 음식은 무엇일까? [내부링크]

이번 포스팅에서는 간암에 좋은 음식을 소개해 보려 하는데요. 그중에서도 간암 말기로 수술조차 할 수 없었던 심각한 상황에서 포기하지 않고 간암을 극복한 사례를 통해 그 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 물론 개인적인 치료 경험이 모든 경우에 일반적으로 나타나진 않겠지만 오늘 소개하는 이 음식을 먹고 간암을 극복한 하였다고 하네요. 자, 그럼 간암에 좋은 음식이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 먼저 간암을 극복한 주인공은 내 몸 사용 설명서에 소개된 장 모 씨인데요. 그는 간암 말기 생존율 10%도 안 되는 생존율을 뚫고 간암을 이겨낸 사람으로서 그만의 특별한 비법으로 간암을 극복했다고 하는데 과연 그가 매일 챙겨 먹은 간암에 좋은 음식을 무엇이었을까요? 간암 말기를 이겨낸 간암에 좋은 ..

노르딕워킹 효과! 걷기만 해도 살 빠지는 엄청난 다이어트 효능! [내부링크]

'노르딕워킹'이라고 들어보셨나요? 1990년대 중반 핀란드 등 북유럽에서 큰 인기를 끌었고 국내에도 2000년대 초중반 들어와 한 때 반짝 인기를 끌고 일부 마니아층에서 즐기는 운동이 됐는데요. 그런데 최근 바른 자세와 엄청난 다이어트 효능으로 인해 다시 주목받고 있습니다. 걷기만 해도 살 빠진다는 노르딕워킹! 그래서 이번 포스팅에서는 노르딕워킹의 다이어트 효과는 물론 그밖에 어떤 다른 효과가 있는지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 노르딕워킹이 좋은 점 4가지 노르딕워킹 효과 하나! 놀라운 다이어트 효능 노르딕워킹은 크로스컨트리 선수들이 여름철에도 운동하기 위해 고안해 낸 대표적인 유산소 운동으로 온몸 90% 이상의 근육을 사용해 다이어트에도 뛰어난 효과가 있으며 스틱을 사용해 걷기 때문에 스틱 없..

부추 효능 및 부작용 알고 먹으면 이만한 보약 없다! [내부링크]

부추가 우리 몸 건강에 이로운 효능을 갖고 있다는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 아주 오래전부터 건강 먹거리로 분류되었던 것이 바로 부추입니다. 동의보감에서는 간의 채소라고 기재되어 있으며 부추의 역사는 이미 오래되어 고려시대 이전부터 재배되었다고 합니다. 특히, 봄에 나는 부추는 인삼, 녹용보다 좋다는 말이 있을 정도로 그 건강 효능이 뛰어나고 부추를 과하게 섭취하면 성욕이 생긴다 하여 일명 '양기초'라고 불리기도 했는데요. 이처럼 건강에 좋은 부추! 이번 포스팅에서는 부추 효능 및 부작용에 대해서 알아보려 합니다. 제대로 알고 먹으면 이만한 보약이 없다는 부추에 대해서 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 부추 효능 5가지 부추 효능 하나! 간 건강에 최고 일명 간의 채소라고 불리는 것이 바로 부추..

오이 효능 및 종류, 고르는법 & 오이 보관법과 오이 세척, 손질법 모두 알아보자! [내부링크]

아삭한 식감과 특유의 향을 가지고 있어 더운 여름철에 가장 많이 사용되는 식재료 중의 하나인 오이! 이번에는 오이에 대해서 알아보려 하는데요. 오늘 다뤄볼 오이의 내용은 오이가 어떤 효능을 갖고 있으며 오이 종류는 어떻게 되는지, 오이 고르는법과 오이 보관법 그리고 오이 세척 손질법까지 두루두루 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자, 그럼 지금부터 본격적으로 알아볼까요? 여기서 잠깐! 오이가 다이어트에도 많은 도움이 된다고 하는데요. 오이는 아무리 많이 먹어도 살이 안찌는 마이너스 칼로리 음식이라고 합니다. 혹시, 뱃살 빼는 최고의 음식인 오이물을 만드는 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 오이물 만드는 법 알아보기 뱃살 빼는 최고의 음식 마이너스 칼로리 음식!..

고수 효능 및 부작용 얼마나 알고 계신가요? 잘 알고 먹으면 건강에 도움된다! [내부링크]

호불호가 분명한 고수! 누군가에게는 정말 맛있는 식재료가 되지만 누군가에게는 냄새만 맡아도 멀리하고픈 식재료인데요. 고수는 미나리과 계통의 식물인 코리앤드럼 사티범에서 유래하며 일부 지역에서는 중국 파슬리 또는 멕시코 파슬리라고도 불립니다. 고대 이집트인들과 로마인들에 의해 활용된 역사상 가장 오래된 것으로 알려진 허브 중 하나이기도 하죠. 이번 포스팅에서는 호불호가 강한 식재료이지만 우리 몸 건강에 이로운 효능이 많은 고수 효능과 섭취 시 부작용이나 주의사항에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고수 효능 6가지 고수 효능 하나! 당뇨 완화 고수에는 잎과 줄기에 함유된 성분이 췌장을 자극하여 인슐린 분비를 촉진해주어 인슐린의 생산을 늘려 기능이 향상되고 당이 혈액에 흡수되는 것을 감소시켜 혈당을..

델타변이 증상과 예방을 위한 백신 효과! 델타변이 바이러스 제대로 알아보자! [내부링크]

코로나 바이러스! 이 바이러스로 인해 우리나라 국민뿐만 아니라 전 세계인들이 고단한 나날을 보내고 있는데요. 그런데 변이에 변이가 생기면서 삶이 더욱 힘들어진 것이 사실이죠. 그리고 이번 델타변이는 전염률과 치사율이 더 높은 것뿐만 아니라 나타나는 초기 증상이 본래 코로나 바이러스와는 다르다고 하니 이번에 소개해드리는 내용을 꼭 아셔야 대처하실 수가 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 어떤 증상으로 나타나는지 델타변이 증상과 어떻게 하면 안 걸릴 수 있는지 델타변이 예방 등 델타변이 바이러스에 대해서 제대로 알아보도록 하겠습니다. 델타변이 바이러스란? 델타변이 바이러스는 더블 뮤테이션, 즉 두 가지의 변이가 한 바이러스에 나타나서 슈퍼 변이라고 간주되는데요. 이 변이(L452R)는 전염력을 올려서 더..

호박잎 효능 및 부작용 & 호박잎 찌는법 알아보고 제대로 섭취하자! [내부링크]

여름철 별미 호박잎! 달콤한 맛과 특유의 식감으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식이며, 일반적인 채소보다 약간 까칠하고 질긴 느낌이 있지만 호박잎은 쌈으로 많이 먹으며 장아찌나 국, 찌개 등에 활용해서 먹기도 하는데요. 사계절이 뚜렷한 우리나라는 각 계절마다 먹는 별미 음식이 있고 호박잎은 7월~10월이 제철이라 여름철에 먹는 별미 중에서 빼놓을 수 없는 식재료입니다. 또한 호박잎은 맛도 좋지만 영양학적으로도 놀라운 성분들을 많이 함유하고 있는데, 그래서 이번 포스팅에서는 여름철 별미 호박잎의 놀라운 효능 및 부작용, 그리고 호박잎 찌는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호박잎 효능 9가지 호박잎 효능 하나! 면역력 강화 우리 몸을 보호해주는 면역력이 떨어지면 감기를 비롯해 여러 질병에 쉽게 노출되고 ..

땅콩 효능과 부작용 얼마나 알고 계신가요? 잘 알고 먹으면 보약 된다! [내부링크]

대표적인 먹거리이자 국민간식으로 불리는 땅콩! 많은 사람들에게 사랑받는 간식 중에 하나인데요. 100g에 밥 2 공기의 칼로리를 낸다는 대표적인 고지방, 고단백 건강식품인 땅콩은 13종의 비타민, 26종의 무기질 등 영양성분이 풍부하게 들어있어 반찬이나 주전부리, 제과제빵 재료 등 다양하게 활용되는 식재료입니다. 이런 땅콩이 우리 몸에 얼마나 이로운 작용을 할까요? 이번 포스팅에서는 땅콩 효능과 부작용에 대해서 좀 더 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 땅콩 유래 브라질을 중심으로 한 남미대륙이 원산지인 땅콩은 우리나라에는 1780년 전후로 들여온 것으로 추증하고 있으며 개화기 이후 본격적인 재배가 이루어진 것으로 알려져 있습니다. 콩이나 견과류는 하늘로 뻗은 줄기나 가지에 열매가 생기는데, ..

변비에 좋은 영양제 무엇이 있을까? 그리고 섭취는 어떻게 하면 좋을까? [내부링크]

변비 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 변비에 좋은 영양제에는 무엇이 있으며, 섭취는 어떻게 하면 좋을지에 대해서 알아보려 하는데요. 이번에 소개해드리는 내용은 꽤 효과가 좋고 안전하고 장기간 섭취 가능한 영양제 조합이니 참고하셔서 변비 개선에 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다. 그럼 본격적으로 시작해 볼까요? 변비란? 일반적으로 변비는 3개월 이상 주 2회 이하의 변을 보게 되는걸 변비라고 합니다. 이런 변비는 종류가 다양한데 질환으로 인한 변비, 식습관의 문제로 생기는 변비, 그리고 장의 운동 능력이 떨어져서 발생하는 노인성 변비가 있다고 하는데요. 보통 이런 변비를 개선시키기 위해서는 음식을 잘 챙겨 먹고 식이섬유가 풍부한 야채나 과일을 먹고 물을 잘 마시고 운동을 ..

홍차 효능과 부작용 얼마나 알고 계신가요? 잘 알고 먹어야 도움된다! [내부링크]

찻잎을 산화 발효시켜서 마시는 대표적인 차! 바로 홍차입니다. 홍차 어원은 19세기 중엽부터 홍차를 생산해 수출하려 했던 일본인이 자국 내의 녹차를 일본차로 부르고 유럽인이 마시는 차를 차의 빛깔이 붉다고 하여 홍차라고 부르던 것을 그대로 받아들여 사용하기 시작했다고 합니다. 홍차에는 녹차에 함유되어 있는 카테킨 성분이 두배나 된다고 하는데 이것은 몸에 해로운 활성산소를 제거해주기 때문에 다양한 질병을 예방할 수 있도록 도움을 준다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 홍자 효능과 부작용에 대해서 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 홍차 효능 7가지 홍차 효능 하나! 항노화 항산화 작용 홍차는 항산화 성분이 있어서 노화를 촉진하는 유해산소의 활동을 억제한다고 합니다. 또한 카테킨이라는 성분은 비타민 C의..

커피 효능과 부작용 제대로 알고 마시자! [내부링크]

바쁜 현대인에게 필수품이라면 스마트폰 외에도 빼놓을 수 없는 것이 있죠? 바로 커피인데요. 많은 사람들이 커피를 하루에도 몇 잔씩 마시곤 하는데 이 커피가 우리 몸에 이로운 효능을 줄 수도 있지만 그와는 반대로 부작용이 있을 수도 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 그동안 즐겨 마시던 커피를 부작용 없이 커피의 좋은 효능만 취하기 위해 커피 효능에는 어떤 것들이 있으며 커피 부작용에는 무엇이 있는지 키피 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 커피 효능 커피 효능 하나! 유방암 위험 감소 88년 이후 유방암을 걱정할 이유가 없다는 주장이 나왔고 심지어 하루 다섯 잔을 마시면 암 덩어리를 줄이는데 도움이 된다는 보고도 나왔는데요. 하지만 커피가 양성종양을 키우는데 영향을 미치는 것으로 알려져 있..

여름철 보양식으로 손꼽히는 놀라운 가지 효능 제대로 알아보자! [내부링크]

여름철 보양식으로 손꼽히는 가지! 그만큼 가지 효능이 대단하기 때문일 텐데요. 특유의 보랏빛이 선명하고 부드러운 식감이 특징인 가지는 동양은 물론, 서양에서도 널리 사용되는 식재료이며 식물 생리 활성 영양소인 피토케미컬이 가득 담긴 채소입니다. 특히나 가지에는 보랏빛을 내는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 항산화, 항암, 항노화 등 다양한 효능을 가지고 있는데요. 이번 포스팅에서는 이처럼 대단한 가지 효능에 대해서 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 놀라운 가지 효능 가지 효능 하나! 혈관 건강 가지에는 플라보노이드 계열의 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환 개선에 도움을 ..

여름철 피부관리법 제대로 알아보고 피부 건강 챙겨보자! [내부링크]

여름은 1년 중 가장 모공이 넓어지고 트러블로 많이 생기는 시기이므로 피부가 가장 안 좋아 보이는 시기라고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 피부 건강을 위해 여름철 피부관리는 어떻게 하면 좋은지, 특히 집에서 할 수 있는 여름철 피부관리법은 무엇이지에 대해서 알아보는 시간을 같도록 하겠습니다. 집에서 하는 여름철 피부관리법 여름철 피부관리법 하나! 클렌징을 잘하자 여름에는 외부 온도가 높은데 온도가 1도 높아질 때마다 피지분비율 1%씩 증가한다고 합니다. 또한 피지 분비가 증가하므로 가만히 있어도 모공이 1년 중에 가장 넓어지는 시기라고 하는데요. 그리고 얼굴에 증가된 피지로 인한 여드름이 가장 잘 생길 수 있는 시기이기도 합니다. 그래서 이러한 시기적 특징 때문에 피지를 닦아내기 위해서도 넓어진..

전복 효능 및 전복요리 맛있게 하는법 & 전복 손질하는법 및 보관법 [내부링크]

전복은 '바다의 우유' 또는 '바다의 명품'이라 불리며 대표적인 보양 음식으로 알려죠 있는데요. 맛과 영양이 뛰어날 뿐만 아니라 요리 재료로도 좋아서 전복을 활용한 요리들을 보게 되면 왠지 더 고급스러운 요리 같은 느낌이 들게 되죠. 이번 포스팅은 전복에 어떤 좋은 효능이 있는지, 그리고 전복 손질은 어떻게 하면 되는지, 보관법은 어떻게 되며 전복요리 맛있게 하는법은 무엇인지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 전복 효능 전복 효능 하나! 해독 작용 전복은 미역이나 다시마처럼 요오드 함유량이 매우 풍부하다고 하는데요. 비금속 미량 원소로써 체중을 조절하거나 몸에 있는 해로운 성분들을 배출하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 그리고 우리 몸에 요오드가 부족하게 되면 호르몬과 관련된 난소, 전립선 등에 문..

다한증 치료법 한 가지! 다한증 보톡스 맞고 땀샘 분비 해결하자! [내부링크]

조금만 걸어도 등에 땀이 줄줄 나고 겨드랑이에 땀이 차고 또는 손바닥이 흥건 해지는.. 다한증이란 과도한 땀 분비가 일어나는 것을 말하며, 체온을 조절하는데 필요한 이상으로 열이나 감정적인 자극에 반응하여 비정상으로 많은 땀을 흘리는 질환을 뜻하는데요. 이처럼 땀이 워낙 많은 분들은 다한증 치료법이 없을까 고민이 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 땀을 줄이기 위한 다한증 치료법 중 특히 다한증 보톡스에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 땀이 나는 이유 땀을 줄이기 위한 다한증 치료법에 대해서 알아보기에 앞서 땀이 나는 이유를 먼저 알아볼 필요가 있는데요. 보통 더운 날씨에 땀이 많이 나죠? 아시다시피 열을 식히기 위해서 아니면 몸안에서 만들어진 노폐물을 바깥으로 배출하기 위해서 땀 분비가 많아지게 되는..

쑥 효능 및 부작용 얼마나 알고 계신가요? 잘 알고 먹으면 보약된다! [내부링크]

쑥은 단군신화에서도 언급될 만큼 오랜 역사를 가지고 있습니다. 특히 진시황이 찾던 불로초가 쑥이라는 말이 있을 정도로 예로부터 만병통치약으로도 불려 왔으며 봄을 알리는 대표적인 식품이기도 하죠. 또한 쑥은 건조하거나 냉동 저장해 오래 쓸 수 있기 때문에 봄에 채취해서 다양한 방법으로 1년 내내 활용할 수 있으며, 주로 나물, 떡, 국 등 다양한 음식 재료로 쓰이는 쑥은 독특한 향과 더불어 우리 몸에 좋은 다양한 효능이 있는데요. 쑥 효능을 제대로 알고 먹으면 보약이 될 수 있어서 이번 포스팅에서는 쑥 효능은 무엇인지, 그리고 쑥 부작용 및 섭취 시 주의사항에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 쑥 효능 여성질환에 특효 쑥은 알칼리성을 띠며 몸 안의 냉기와 습기를 내보내는 따뜻한 ..

심근경색에 좋은 음식 및 나쁜 음식 알아보고 심장 건강 챙겨보자! [내부링크]

최근 40~50대 중장년층에서 급성 심근경색은 가장 주의해야 할 질환 중 하나로 여겨지고 있는데요. 혈관이 갑자기 수축하게 되면 혈액이 지나가는 통로가 그만큼 좁아지고 혈관이 딱딱해져 심장운동에 장애가 발생하게 된다고 합니다. 그리고 이것이 심할 경우 심장 기능이 일시적으로 마비되는 심근경색을 일으킬 수가 있다고 하는데요. 때문에 심근경색에 나쁜 음식은 멀리하고 심근경색에 좋은 음식은 잘 섭취하는 것이 심근경색을 예방하는 좋은 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 자, 그럼 지금부터 심근경색에 좋은 음식과 심근경색에 나쁜 음식에는 무엇이 있는지 알아보도록 할까요? 여기서 잠깐! 협심증과 심근경색의 차이에 대해 많은 분들이 궁금해하시는 것 같은데요. 해서, 협심증과 심근경색은 어떤 차이점이 있는지 알아보고자 ..

돼지감자 효능과 부작용 제대로 알아보고 건강 챙겨보자! [내부링크]

돼지감자를 섭취하면 우리 몸 건강에 도움을 준다고 알려져 있는데요. 돼지감자가 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 할까요? 이번 포스팅에서는 돼지감자 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 돼지감자란? 북아메리카가 원산지인 국화과 돼지감자는 개화하면 해바라기와 비슷한 꽃이 피는 경관식물인데요. 돼지감자는 길쭉한 것부터 울퉁불퉁한 것까지 모양뿐 아니라 크기와 무게도 제각각이라 뚱딴지라는 별칭으로도 불립니다. 아삭하고 시원한 식감을 가지고 있으며, 돼지감자는 천연 인슐린의 작용을 하고 당을 낮추는데도 도움을 주어서 콜레스테롤 수치를 개선하는 효능도 있습니다. 자, 그럼 지금부터 본격적으로 돼지감자 효능과 돼지감자 부작용에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 돼지감자 효능 돼지감자 효..

가시오가피 효능과 부작용 알아보고 제대로 섭취하자! [내부링크]

가시오가피! 우리나라 민간이나 한방에서 중풍이나 허약체질을 치료하는 약으로 사용해 왔는데요. 나무의 껍질을 벗겨 담근 오가피주는 요통, 손발 저림, 반신불수 등에 효과가 높은 것으로 알려져 있으며, 옛 소련 학자들이 '기적의 약효를 지닌 천연 약물'로 발표한 이래 지금까지 세계적으로 관심을 받고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 가시오가피에 대해서 좀 더 자세히 알아보고자 하는데요. 가시오가피 효능과 부작용은 무엇인지 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 가시오가피란? 가시오가피는 두릅나무과의 오갈피나무 또는 식물의 뿌리와 줄기 및 가지의 껍질을 뜻하는데요. 식물이 따뜻하고, 맵고 쓴 것이 가장 큰 특징이라고 합니다. 또한 오가피는 잎이 다섯 개로 갈려져 있는 식물인데, 하나의 가지에 다섯 개의 잎이..

현미 효능과 부작용 잘 알고 먹어야 건강에 도움 된다! [내부링크]

우리가 주로 먹는 쌀은 벼를 몇 번 도정했느냐에 따라서 현미, 배아미, 백미로 구분되며 왕겨와 겉껍질만 벗기고 속겨는 벗기지 않은 쌀이 바로 현미인데요. 벼의 낟알에서 왕겨만을 벗겨냈기 때문에 소화력은 떨어지는 단점은 있으나 백미보다 저장성이 좋고 식이섬유, 단백질, 불포화지방산, 비타민 등이 풍부해서 다이어트 및 성인병 예방에도 좋으며 현미를 이용한 제과, 제빵, 시리얼, 현미차, 현미식초 등의 건강식품으로도 많은 사랑을 받고 있습니다. 이처럼 현미는 건강에 도움을 주기 때문에 현미를 주로 드시는 분들이 많으실 텐데요. 그렇다면 현미는 어떤 효능이 있을까요? 그리고 부작용으로는 무엇이 있을까요? 지금부터 현미 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현미 효능 10가지 현미 효능 하나! 혈관 ..

놀라운 녹차 효능 어떤 효과가 있는지 제대로 알아보자! [내부링크]

녹차는 특유의 맛과 향으로 예로부터 지금까지 우리나라에서 즐겨 찾는 차 종류의 하나로 많은 사람들로부터 사랑을 받아오고 있는데요. 특히나 녹차는 뉴욕타임스가 세계 10대 슈퍼푸드로 선정할 만큼 다양한 효능을 지니고 있으며 카테킨 성분의 효능으로 많은 사람에게 주목을 받고 있습니다. 자, 그럼 녹차는 어떤 효능을 갖고 있을까요? 지금부터 녹차의 놀라운 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 놀라운 녹차 효능 10가지 녹차 효능 하나! 항암 효과 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨 성분은 암의 성장을 늦추고 암세포의 자살을 유도하는 함암효과가 뛰어나 위암, 대장암 등의 암을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 일본인을 대상으로 한 연구 결과에 의하면 하루 10잔의 녹차를 10년간 마신 남성 그룹에서 평균 7.3..

여름철 보약 수박 효능 및 부작용 알고 먹으면 효과 UP! [내부링크]

여름철 대표적 과일인 수박! '여름철 보약'이라 불릴 정도로 더위에 지친 몸의 피로와 열을 식혀주는 효과가 있어서 여름철에 빼놓을 수 없는 제철 과일인데요. 이번 포스팅에서는 알고 먹으면 더욱 좋은 효과를 얻을 수 있는 수박 효능 및 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 수박에 대해서 여름을 대표하는 과일 수박은 원산지가 남아프리카이며, 고대 이집트에서 재배가 시작된 것으로 알려져 있는데요. 조선시대에 쓰인 '연산군 실록'에 수박에 대한 기록이 있는 것으로 보아 1,500년을 전후로 재배해왔던 것으로 추정하고 있습니다. 그리고 수박은 '여름철 보약'이라 불릴 정도로 무더운 여름에 수분이 손실되는 것을 막아주는 것은 물론, 더위에 지친 몸의 피로와 열을 식혀주는 효과가 있다고 합니다. 자..

이상지질혈증에 좋은 음식 나쁜 음식 둘 다 알아보고 관리하자! [내부링크]

'이상지질혈증'이라고 들어보셨나요? 이상지질혈증은 지단백의 대사 이상에 의해 발생하는 질환으로 혈액 중에 지질 또는 지방성분이 과다하게 많이 함유되어 있는 상태를 말합니다. 지방 위주의 식생활, 운동 부족, 갑상선기능저하증, 만성 간질환, 신증후군 등의 기저 질환 또는 임신, 약물 복용 등에 의해 유발된다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 이상지질혈증에 좋은 음식과 이상지질혈증에 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 이상지질혈증과 더불어 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈증 등의 용어들이 유사한 의미로 통용되고 있습니다. 하지만 이상지질혈증은 이 셋을 모두 포함하는 광의의 질환명이라고 하는데요. 해서, 고지혈증에 좋은 음식과 나쁜 음식, 즉 도움이 ..

항암치료 중 좋은 음식 무엇이 있을까? 이 음식 꼭 드셔야 합니다! [내부링크]

'항암치료를 받게 되면 정말 힘들다'라는 말을 들어보셨을 텐데요. 하지만 겪어보지 않고는 가늠이 되지 않는 것이 사실입니다^^; 제 어머니도 항암치료를 받으셨는데 받는 내내 힘들어하셨던 기억이 있습니다. 게다가 치료받는 동안 식욕저하 때문에 제대로 음식을 섭취하지 못해서 체중은 물론 체력까지 떨어져서 고생하셨는데요. 그 당시 의사 선생님으로부터 음식 섭취의 중요성에 대해서 귀에 못이 박히도록 들었던 기억도 있습니다. 암환자분들에게 식사를 영양소에 맞게 갖춰서 드시기 위해서는 가공식품들은 제외하고 채소와 곡류, 익힌 생선(날것은 절대 안 돼요ㅠ) 등을 골고루 드셔야 합니다. 여기에 식욕저하까지 고려하면 항암치료 중 음식 섭취는 여간 어려운 게 아닙니다. 그러나 이 과정을 잘 극복해서 건강을 되찾으면 다시 ..

파프리카 효능 제대로 알고 계신가요? 파프리카 색깔별 효능 알아보자! [내부링크]

파프리카! 많이들 드실 텐데요. 색깔도 다양해서 시각적으로 음식을 더욱 맛있게 보이는 역할(?)도 하는 파프리카! 피망의 사촌 격인 파프리카는 원산지가 중앙아메리카로 알록달록 다양한 색상의 종류로 나누어지는데 비타민 캡슐이라고 불릴 정도로 영양 성분이 골고루 들어 있어서 많은 사람들이 건강을 위해 챙겨 먹곤 하는데요. 이번 포스팅에서는 대표적인 파프리카 효능은 무엇인지, 그리고 파프리카 색깔별 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대표적인 파프리카 효능 파프리카 효능 하나! 눈 건강 파프리카에 함유된 풍부한 베타카로틴 성분이 눈 건강에 도움이 된다고 하는데요. 베타카로틴 성분이 체내에 흡수되면 망막에 필요한 성분이면서 물질을 구상하고 있는 비타민 A로 전환되어 눈에 필요한 물질을 생성해주..

아스파라거스 효능과 부작용 & 아스파라거스 요리 및 보관법 알아보고 제대로 섭취하자! [내부링크]

익혀서 소금만 살짝 뿌려서 먹어도 맛이 좋은 아스파라거스! 맛도 좋고 식감도 아삭해서 레스토랑에서 흔히 볼 수 있는 음식이죠. 하지만 이 아스파라거스가 맛만 좋은 것이 아니랍니다. 아스파라거스는 우리 몸 건강에 이로운 효능을 정말 많이 갖고 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 아스파라거스가 어떤 효능을 갖고 있으며, 또 아스파라거스 부작용은 무엇인지, 그리고 아스파라거스 요리 방법 및 아스파라거스 보관법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아스파라거스에 대해서 중세시대 유럽에서 왕과 귀족들이 즐겨 먹었다고 알려진 아스파라거스는 숙취에 좋은 아스파라긴을 처음 발견한 채소에서 붙어진 이름으로 특유의 아삭한 식감이 특징이며 미국, 유럽 등지에서 샐러드용으로 즐겨 먹는 고급 식재료인데요. 아스파라거..

케일 효능과 부작용 제대로 알아보고 섭취해야 도움 된다! [내부링크]

우리가 주로 쌈 채소로 섭취하고 있는 케일! 케일이 우리 몸 건강에 좋은 효능을 갖고 있다는 사실에 대해서 많이들 아실 텐데요. 그런데 케일이 어떤 효능을 갖고 있는지 제대로 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 그래서 이번에는 케일 효능과 케일 부작용에 대해서 알아보고자 하는데요. 이번 포스팅을 통해서 케일에 대해서 제대로 알아보고 섭취한다면 아마 우리 몸 건강에 더움 도움이 될 수 있을거라 생각됩니다. 자, 그럼 본격적으로 케일 효능과 부작용에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 케일에 대해서 케일은 세계보건기구(WHO)가 '최고의 채소'라고 평가할 만큼 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유, 베타카로틴 등이 풍부하며, 특히 암을 퇴치하는 항산화 성분인 클로로필, 베타키로틴, 글루코시놀레이트 함량이 높아 '..

상추 효능 및 부작용 알고 먹으면 건강에 더욱 도움 된다! [내부링크]

우리나라 대표적인 쌈 채소 중 하나인 상추는 알칼리성 식품으로 산성 식품인 고기와 함께 쌈으로 섭취하면 맛도 좋을 뿐 아니라, 영양 측면에서도 매우 우수한 것으로 알려져 있는데요. 그런데 우리는 상추를 그냥 쌈 채소 중 하나로만 생각하고 그냥 먹기만 하죠. 상추는 놀라운 효능을 갖고 있는데 말이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 상추가 우리 몸 건강에 어떤 이로움을 주는지, 그리고 부작용에는 무엇이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 상추 유래 우리나라 상추는 고려 시대 이전부터 재배된 것으로 추증하는데 특히 고려 시대 상추는 품질이 매우 좋고 씨앗이 매우 귀해서 씨앗을 사려면 천금을 주고 샀다고 해 '천금채'라고 불렀으며, 우리말인 상추의 이름은 먹는 채소란 의미로 '생채'에서 유래되었다고 합니다. ..

오미자 효능 및 부작용 얼마나 알고 계신가요? 제대로 알아보자! [내부링크]

오미자가 우리 몸 건강에 이롭다는 말들을 많이 들어보셨을 텐데요. 하지만 정작 무엇이 이로운지, 즉 어떤 효능이 있는지 그리고 오미자 부작용에는 어떤 것들이 있는지에 대해서는 제대로 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 오미자가 우리 몸에 선사하는 좋은 효능을 온전히 누리기 위해서 오미자 효능과 오미자 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 오미자란? 오미자는 5가지 맛이 난다고 해서 붙여진 이름으로 껍질에는 신맛, 과육에는 단맛, 씨에는 맵고 쓴맛이 있으며 전체적으로 짠맛이 조화를 이루고 있어 오미자라고 불리고 있는데요. 오미자는 우리나라의 어느 곳에서나 자라는데 주로 숲 속의 큰 나무 그늘 밑이나 산골짜기 암반 지대에서 빽빽이 무리를 지어 자생하며, 우리나라에서는..

카페인 없는 루이보스티 효능 및 부작용 알아보고 건강하게 마시자! [내부링크]

혹시 '루이보스티'라고 들어보셨나요? 평소 커피나 카페인이 함유된 차를 못 마시는 분들도 계실 텐데요. 이번 포스팅에서는 카페인 없는 차로도 유명한 루이보스티! 루이보스티 효능과 루이보스티 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 루이보스티란? 루이보스티는 임산부 건강에 좋은 음료로 많은 인기가 있는데요. 오래전 남부 아프리카에서부터 마시던 것이 최근엔 우리나라를 비롯해 세계 여러 나라에서 인기가 좋은 음료가 되었다고 합니다. 루이보스티는 홍차 및 녹차와 달리 카페인이 없으며 그 풍미가 좋아서 인기가 많은데요. 최근 연구 결과에서는 루이보스티가 항암 능력이 있다는 게 확인되었고 루이보스티를 마시는 습관이 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 늘어나고 있습니다. 자, 그럼 지금부터 본격적으로 루..

골드키위 효능 및 칼로리 & 골드키위 보관법 제대로 알아보자! [내부링크]

골드키위는 우리가 알고 있는 일반적인 초록색 키위보다 당도가 높고 맛도 좋아서 인기가 많습니다. 그리고 영양분도 풍부하게 함유하고 있어서 건강에 많은 도움이 되는데요. 평소에 골드키위를 그냥 달고 맛있는 과일로만 생각하고 있던 분들에게 골드키위가 무엇이고 골드키위 효능에는 어떤 것들이 있으며 골드키위 칼로리와 골드키위 보관법 등 다양한 정보를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 골드키위란? 골드키위는 뉴질랜드에서 개발된 것으로 속살이 노란 것이 특징인데요. 골드키위라는 이름도 아시다시피 노란 과육에서 유래되었다고 합니다. 일반적으로 녹색을 띠는 키위보다 더 달아서 열대과일의 풍미를 느낄 수가 있답니다. 골드키위와 그린키위 차이점 효능은 비슷하지만 식이섬유는 그린키위가 2배 이상 더 높게 함유하고 있다고..

족저근막염 증상과 원인 & 족저근막염 치료법 및 스트레칭 제대로 알아보자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 발바닥 뒤꿈치에 통증이 생기는 족저근막염에 대해서 알아보려 하는데요. 요즘 족저근막염 때문에 고생하는 분들이 많아졌다고 합니다. 그래서 병원에서 이런저런 치료도 많이 하고 심지어는 수술을 하는 경우도 많이 늘어나고 있다고 하는데요. 물론 체외충격파 치료가 도움이 되는 경우도 있고 수술적인 치료가 필요한 경우도 있다고 하는데, 사실 의학적으로 족저근막염은 대부분 '저절로 낫는 병'으로 되어 있다고 합니다. 때문에 병에 대해서 잘 이해하고 관리만 잘해주면 대부분 저절로 낫게 된다고 하네요. 그래서 오늘은 족저근막염 원인과 족저근막염 치료법, 그리고 족저근막염 스트레칭 등 족저근막염에 대해서 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 족저근막염이 생기는 이유! 족저근막염 원인 발바닥에는 ..

위장에 좋은 음식 알아보고 제대로 관리하자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 위장에 좋은 음식 몇 가지를 소개해 보려 하는데요. 지금으로부터 2,500년 전 히포크라테스가 '나이가 들면 위장 건강이 나빠진다'라고 할 정도로 중장년층 이후에 위장 기능이 저하가 되고 위장 트러블이 발생된다고 합니다. 특히 만성 위염은 70대 이상의 분들 50% 이상이 앓고 있을 정도로 유병률이 높다고 하는데요. 30대가 10%의 유병률을 보이는 것을 감안하면 정말 높은 수치입니다. 또한 변비 같은 경우는 노인분들의 유병률이 24%정도로 일반 성인에 비해서 2배 정도 높은 수치라고 합니다. 이처럼 위장병을 치료하기 위해서 위장약을 달고 사시는 분들이 정말 많으신데요. 그렇지만 이런 위장약들은 대부분이 증상을 개선시켜주는 대증요법 제제이기 때문에 식품 등으로 이런 것들을 보완해 주면 ..

완두콩 효능 및 칼로리 알아보고 제대로 섭취하자! [내부링크]

완두콩을 좋아하시는 분들이 많으실 텐데요. 완두콩을 넣어서 완두콩 밥을 지어먹거나 완두콩을 삶아서 술안주나 입이 심심할 때 간식으로 먹기도 하고 여러 요리에 함께 넣어서 먹기도 하는데요. 그런데 완두콩이 정말 다양한 효능을 가지고 있다는 사실을 알고 계신가요? 또 완두콩 칼로리는 어떻게 되는지 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 완두콩 효능과 완두콩 칼로리에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 완두콩에 대해서 완두는 중앙아시아에서 지중해 연안이 원산지로 역사로 보자면 제일 오래된 작물이라고 하는데요. 특히나 중국에서 많이 재배되고 있으며 주로 아시아에서 재배된다고 합니다. 그리고 완두의 품종은 먹는법에 따라서 나뉘게 되는데 꼬투리째 먹을 수 있는 것은 연협종과 꼬투리 안의 콩만 먹을 수 있는 경..

머위 효능 및 부작용 알고 먹어야 제대로 효과 본다! [내부링크]

머위라는 식물을 잘 알고 계신가요? 어찌 보면 생소한 이 식물이 우리 몸 건강에 좋은 효능을 보인다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 머위 효능과 머위 부작용에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 머위란? 머위는 우리나라 전역에 습기가 있는 곳에서 무리 지어서 자라는데 집 주변과 울타리 주변에 심어 두면 지역에 따라 3월에서 4월, 5월 초가 되면 땅속에서 줄기가 뻗어 오르면서 꽃이 핀답니다. 이러한 머위는 지역에 따라서 머구나 머우라고 불리며 한의학에서는 진해거담제로 기침, 가래, 인후염 등에 처방 배합해서 사용하고 있다고 합니다. 머위 효능 7가지 머위 효능 하나! 기관지 질환 개선 머위는 뿌리와 잎, 꽃, 줄기 모두 버릴 것 하나 없다고 하는데요. 사포닌 성분을 많이 함유하고 있다고 합니다..

양파 효능 부작용 알아보고 섭취해야 제대로 효과 본다! [내부링크]

식탁에서 자주 볼 수 있는 양파! 쉽게 접할 수 있는 음식이다 보니, 우리가 양파의 효능이나 부작용을 가볍게 여기고 섭취하게 되는 경우가 많은데요. 하지만 양파에는 정말 놀라운 효능과 몇 가지 부작용이 있습니다. 때문에 제대로 알고 섭취해야 양파의 효능을 온전히 얻을 수가 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 양파 효능과 양파 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 양파에 대해서 세계 4대 장수 식품 중 하나인 양파는 '식탁 위의 불로초'라 불릴 정도로 성인병 예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있으며 서양에는 '양파를 매일 챙겨 먹으면 의사가 필요 없다'라고 할 정도로 그 효능을 인정받고 있습니다. 또한 고대 올림픽 선수들이 체력 보강을 위해 양파즙을 섭취했다는 기록이 있을 정도로 ..

스킨 부스터 (리쥬란 힐러, 샤넬주사, 엑소좀, 레필레오 등) 종류와 효과! [내부링크]

건강을 위해서 영양제를 챙겨 먹듯이 피부에도 전반적인 피부 건강 개선을 도와주는 영영제가 있는데요. 바로 스킨 부스터입니다. 피부의 잔주름, 탄력, 건조함, 트러블 등의 여러 가지 피부 고민의 해결을 도와주고 손상되고 노화된 피부 자체를 건강하게 만들어주는 개념이라고 하는데요. 이러한 스킨 부스터는 피부, skin과 촉진하다는 뜻을 가진 booster, 두 단어의 합성어입니다. 피부를 좋아지게 하는 성분이 많이 함유되어 있는 주사제나 화장품을 뜻하는 것이죠. 그리고 스킨 부스터는 리쥬란 힐러나 샤넬주사, 에르메스 주사 등등 굉장히 종류가 많은데, 그래서 이번 포스팅에서는 유명한 스킨 부스터를 종류별로 알아보고 케이스별로 어떤 스킨 부스터가 좋을지 정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 스킨 부스터란?..

여성 3대 암 유방암에 좋은 음식! 이것을 먹으면 발병 확률이 낮아진다! [내부링크]

난소암, 자궁경부암과 더불어 여성 3대 암 중의 하나인 유방암! 여성분들이라면 관심을 가질 수밖에 없는 질환 중 하나인데요. 이번 포스팅에서는 이것을 꾸준히 먹으면 유방암 발병 확률을 낮춰줄 수 있는 유방암에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 유방암을 스스로 체크해 볼 수 있는 자가진단법과 유방암 초기증상에 대해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 유방암 자가진단법, 초기증상 알아보기 유방암 자가진단법 및 초기증상, 예방법 제대로 알아보자! 유방암은 유방 조직 안에 악성 세포가 모여 생기는 암을 말합니다. 암세포는 대부분 유관(모유가 지나는 통로)을 둘러싼 상피세포에서 처음 생성된다고 하는데요. 정상 세포라면 세포 자체의 조 gon..

정말 놀라운 생강 효능 및 생강 먹는 방법 제대로 알아보자! [내부링크]

생강이 우리 몸 건강에 정말 놀라운 효능을 보인다는 사실을 알고 계신가요? '보약보다 좋다'라는 말이 있을 정도로 생강의 효능이 정말로 대단한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 생강 효능과 생강을 좀 더 효과적으로 먹을 수 있는 생강 먹는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 대표적인 생강 성분 두 가지 생강에는 건강에 유익한 성분을 풍부하게 함유하고 있는데요. 생강 효능과 생강 먹는 방법 소개에 앞서 생강의 대표적인 유효 성분 두 가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1) 생강 유효 성분 진저롤 생강에 들어있는 여러 가지 폴리페놀 화합물 중에 하나가 바로 진저롤이라고 하는데요. 알싸하고 매콤한 맛을 내는 그 성분이 바로 진저롤! 현대 의학에서도 그 효과 효능이 굉장히 우수한 것으로 밝혀져 있습니다...

탈모 예방 방법! 어떻게 하면 탈모를 예방할 수 있을까? [내부링크]

머리를 감고 나면 한 움큼씩 빠지는 머리카락.. 탈모가 시작되거나 아니면 탈모가 있으신 분들은 이렇게 머리카락이 빠지는 것을 보게 되면 마음 한켠이 이루 말할 수 없을 정도로 씁쓸해지실 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 탈모 예방 방법! 어떻게 하면 탈모를 예방할 수 있을지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 탈모란? 탈모 예방 방법을 소개하기에 앞서 탈모란 무엇인지에 대해서 먼저 짚고 넘어갈 필요가 있는데요. 탈모라고 하다 보니 자꾸 머리카락이 빠지는데에만 신경을 많이 쓰게 됩니다. 하지만 빠지는 것은 중요하지 않다고 합니다. 왜냐하면 건강한 사람들도 머리카락이 하루에 200개 이상은 누구나 빠지기 때문입니다. 그런데 문제는 빠지고 나서 머리카락이 자라나야 하는데 다시 자라나지 않는 것입니..

간헐적 단식 방법! 16:8 or 5:2 방법 제대로 그리고 정확히 알아보자! [내부링크]

여름이 성큼 앞으로 다가왔는데요. 계절이 계절인만큼 다이어트에 관심 있는 분들이 많습니다. 원푸드 다이어트, 황제 다이어트, 저탄고지 다이어트, 방탄커피 다이어트 등 정말 많은 다이어트 방법이 유행하였습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 위에 언급한 다이어트 방법 말고 현재까지도 꾸준한 관심과 인기를 끌고 있는 간헐적 단식! 간헐적 단식 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 다이어트란 무엇인가? 다이어트란 무슨 뜻일까요? 살 빼는 것? 체중이나 체지방을 줄이는 것? 밥 안 먹고 굶는 것? 이렇게 알고 계신 분들이 굉장히 많은데요. 다이어트란 식단이란 뜻의 영어 어휘인데, 특정 목적을 위해 정해놓은 식사 계획이라고 정의하고 있습니다. 다시 말해 식이요법이란 뜻으로 해석할 수가 있겠죠. 밥을 안..

자궁에 좋은 음식 섭취하고 자궁 건강을 튼튼하게 하자! [내부링크]

여성의 건강의 핵심은 자궁이다!라는 들어보신 적이 있으신가요? 여성의 제2의 심장이라고도 불리는 자궁은 특히 여성의 건강을 결정하는 매우 중요한 기관이라고 하는데요. 하지만 최근 들어 자궁근종을 비롯해 젊은 여성들의 자궁 질환이 증가하면서 건강에 심각한 영향을 미치고 있다고 합니다. 특히 자궁은 스트레스와 피로에 민감하게 반응하기 때문에 스트레스가 많은 여성이라면 건강이 결정되는 자궁 관리에 신경 쓰고 관리해줘야 한다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 평소에 자주 섭취하게 되면 자궁 건강을 튼튼하게 해 줄 수 있는 자궁에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 자궁 건강을 튼튼하게 하는 자궁에 좋은 음식 자궁에 좋은 음식 하나! 콩 전 세계적으로 가장 많이 섭취하는 작물 중 하나인 콩은 풍..

민들레 효능 및 부작용 & 민들레 먹는 방법과 채취시기 제대로 알아보자! [내부링크]

민들레가 우리 몸 건강에 좋다는 사실은 많이들 알고 계실 텐데요. 하지만 민들레 효능이나 부작용, 그리고 민들레 먹는 방법과 민들레 채취시기에 대해서 정확하게 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 민들레 효능과 민들레 부작용, 그리고 민들레 먹는 방법과 채취시기에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 민들레에 대해서 민들레는 부위별로 다른 효능을 지니고 있어서 뿌리부터 꽃까지 전체를 먹는 것이 가장 효과적인데요. 봄철에 흔히 볼 수 있는 민들레는 강인한 생명력을 지닌 식물 중 하나입니다 민들레는 크게 서양 노란 민들레와 토종 하얀 민들레 2가지로 나눌 수 있습니다. 아파트 화단이나 길가에서 자주 볼 수 있는 민들레는 서양 민들레인데요. 토종 하얀 민들레는 노란 민들레보다 성..

미백 화장품 효과 정말 있을까? 미백 화장품 추천! 성분 및 부작용까지 [내부링크]

나이가 들어가면서 점점 늘어나는 눈가 기미나 잡티 때문에 고민하고 있는 분들이 계실 텐데요. 그래서 피부과 치료를 고려하고 있는 분들이나 미백 화장품에 관심을 갖고 있는 분들이 많으실 거라 생각됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 미백 화장품에 대해서 소개해 보려 하는데요. 과연 미백 화장품 효과가 있을지? 어떤 미백 화장품을 사용하면 좋을지, 그리고 미백화장품 성분과 부작용은 무엇인지 등에 대해서 폭넓게 다뤄보도록 하겠습니다. 참고로 일명, 아이유 주사, 비욘세 주사라고도 불리는 미백주사 시술에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 미백주사 자세히 알아보기 미백주사 효과와 부작용 그리고 성분까지 백옥주사 제대로 알아보자! 이번 포스팅에서는 미백주사, 백옥주사에 대해서 알아보..

이렇게나 놀라운 감자 효능! 그리고 감자 부작용까지 모두 알아보자! [내부링크]

우리의 식탁에서 자주 볼 수 있는 감자! 쌀과 밀, 옥수수와 함께 세계 4대 작물 중 하나인 감자는 한때 관상용으로 재배되었고, 18세기 식량으로 이용되기 시작해서 최근에는 전 세계 130여 개 나라에서 재배되고 있으며 서민의 식량을 넘어 의약 소재, 산업 소재, 종사 산업, 문화 콘텐츠 등 다양한 영역에서 주목받고 있는데요. 하지만 정작 감자의 놀라운 효능에 대해서 제대로 알고 먹는 사람은 많지가 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 정말 놀라운 감자 효능과 부작용까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 감자 효능 7가지 감자 효능 하나! 성인병 예방 감자에는 섬유질이 풍부하게 함유돼 있어 혈중 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있으며 감자에 들어있는 칼륨 성분은 몸속의 나트륨과 노폐물 베출을..

혈관 염증에 좋은 음식 먹고 염증은 물론 막힌 혈관까지 청소하자! [내부링크]

우리의 혈관도 노화가 되는데요. 생각보다 빠른 30대부터 본격적인 노화가 시작되는 우리의 혈관은 나이가 들어갈수록 혈관 벽이 경직되고 탄력을 잃어가면서 혈관 염증은 물론 고혈압, 당뇨 같은 만성질환에 걸릴 위험이 무려 5배나 높아진다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 혈관 건강을 위해 반드시 섭취해야 할 음식, 즉 혈관 염증에 좋은 음식에 대해서 알아보고 만드는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 혈관 염증에 좋은 음식 혈관 염증을 제거하고 혈관 건강을 위해 반드시 섭취해야 할 음식은 바로 블루베리 주스입니다. 세계 보건기구와 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 알려져 있는 블루베리는 지구 상에 존재하는 모든 과일과 채소 중에 항산화 수치가 가장 높은 과일 중에 하나로써 먹으..

뇌경색 자가진단 방법! 뇌경색이 보내는 적신호는 과연 무엇일까? [내부링크]

우리의 혈관도 노화가 된다는 사실을 알고 계신가요? 나이가 들어가면서 혈관도 피부처럼 탄력을 잃게 된다고 하는데요. 그로 인해 쉽게 쌓이게 되는 노폐물로 인해 죽음의 찌꺼기라고 불리는 혈전이 쌓이게 된다고 합니다. 그래서 혈관을 막아 최악의 경우 사망에 이르게 하는 혈전은 작지만 뇌혈관을 막게 되면 뇌경색과 뇌출혈을 일으키게 된다고 하는데, 이번 포스팅에서는 초기 예방이 필수적인 뇌경색! 뇌경색 자가진단 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌경색 자가진단 방법! 뇌경색이 보내는 적신호 3가지 뇌경색 자가진단 방법 하나! 귓볼 주름 최근 한 연구에 따르면 귓볼에 대각선 주름이 있을 경우 뇌혈관 질환과 치매 발병 위험도가 높은 것으로 나타났다고 보고 했는데요. 실제로 경희대병원과 삼성의료원..

대장암에 좋은 음식! 먹기만 해도 장 건강 UP [내부링크]

전 세계에서 대장암 발병률 1위를 기록하고 있는 한국은 인구 10만 명당 45명으로 사망자 또한 매년 꾸준히 증가하고 있다고 하는데요. 대부분 서구화된 음식과 잘못된 식습관이 가져오는 대장암은 증식이 빠르고 말기 생존율이 낮아 치료가 어렵기 때문에 정기적인 검사와 함께 근본적인 예방 수칙을 지키는 것이 정말 중요하다고 합니다. 하지만 이번 포스팅에서 소개해 드릴 대장암에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 대장암을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 지금부터 그 음식이 무엇인지 소개해 보도록 하겠습니다. 먹기만 해도 장 건강 UP, 대장암에 좋은 음식! 대장암을 예방하는데 탁월한 음식은 바로 차가버섯입니다. 1955년부터 공식적으로 러시아 의약청에서 암 치료용으로 사용되고 있는 차가버섯은 강..

손등 주름 없애는 법! 손을 영하게~ 손등필러 제대로 알아보자! [내부링크]

어느 날 문득 손등을 보면서 "언제 내 손등이 이렇게 쭈글쭈글해졌지?" 또는 "내 손이 왜 이렇게 안 예뻐졌지?"라고 한 번쯤 생각해 보셨을 텐데요. 그리고 얼굴은 그래도 많은 관리를 하는데 손등에는 특별한 관리를 잘 안 하게 되는 것이 사실이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 손등 주름 없애는 법! 손등필러에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 손등 주름이 생기는 이유 손등 주름을 해결하기 위해서는 손등에 주름이 왜 생기는지를 먼저 알아보는 것이 중요하겠죠? 젊었을 때는 주름이 없이 매끈한 손등을 가지고 있게 되는데 노화가 되면서 손등의 피부가 점점 얇아지고, 수분감이 많이 떨어지게 되면서 인대 사이사이가 푹푹 들어가게 되고 그다음에 손등에 있는 피부 자체가 자글자글하게 잔주름이 생기게 된다고 합..

견과류 보관법 모두 알아보고 제대로 섭취하자! [내부링크]

우리 몸 건강에 좋은 견과류! 많이들 드시죠? 하지만 견과류를 제대로 보관하지 않고 섭취하게 되면 오히려 건강에 해로울 수 있다고 하는데요. 그리고 혹시 견과류 구매 후, 실온에 보관해두었다가 어느 날 먹으려고 보니 눅눅해지고 불쾌한 쩐내가 났던 적 없으셨나요? 그렇다고 버리기에는 아까워 한 번 더 볶아서 먹어볼까 하신 적은 또 없으셨나요? 오래된 견과류를 다시 볶으면 겉으로는 바삭해질지 몰라도 건강에 해로울 수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 우리 몸 건강에 많은 도움을 주는 견과류! 이 견과류 보관법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 견과류를 실온에 보관하면 안 되는 이유 견과류를 온도 및 습도의 변화가 많은 실온에 보관하게 되면 산패 현상이 쉽게 일어나게 된다고 하는데요. 산패 현..

시금치 효능과 종류, 고르는 법 & 시금치 데치는 시간, 손질법 및 보관법 [내부링크]

우리 밥상에서 쉽게 볼 수 있는 시금치! 시금치는 우리 몸 건강에 많은 도움을 줘서 우리네 밥상에 자주 오르내리는데요. 하지만 정작 시금치가 어떤 효능이 있는지, 그리고 다양한 시금치 종류가 있지만 잘 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 또한 시금치를 맛보려 한다면 이왕이면 좋은 시금치를 고르는 것이 중요하겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 시금치 효능과 종류, 시금치 고르는 법, 그리고 시금치 데치는 시간과 손질법, 시금치 보관법까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 시금치 효능과 종류 시금치는 3대 영양소뿐만 아니라 수분, 비타민, 무기질을 다량 함유하고 있어 완전식품으로 불린다고 하는데요. 또한 엽산이 풍부하여 치매예방을 도와주며 기형아의 출생 위험을 낮춰주기 때문에 노인과 가임기 여성, 임산..

단기간 살빼는 방법, 5일 다이어트로 3kg 감량! 오토파지 주스 만들기 [내부링크]

5일 다이어트로 3kg 감량할 수 있다면 믿으시겠습니까? 말처럼 쉽지 않은 다이어트! 다이어트를 해보신 분들이라면 그것이 얼마나 힘든지 말하지 않아도 아실 텐데요. 그래서 최대한 그 고통(?)을 줄이기 위해 단기간 살빼는 방법 또는 단기간 다이어트 방법 등을 찾아보시는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 노벨상까지 받은 이 놀라운 다이어트 비법으로 실제 단 5일 만에 3kg 감량하고 악화됐던 건강까지 되찾은 실제 사례를 살펴보고 단기간 살빼는 방법으로 최고의 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 단기간 살빼는 방법, 5일 만에 3kg 감량하는 비법! 5일 만에 3kg 감량하는 놀라운 다이어트 방법은 바로 오토파지 주스를 마시는 것입니다. 일본의 오스미 오시노리 명예교수가 최초로 발견해 오토파지 연구로 노..

아몬드 효능과 부작용 & 아몬드 칼로리 및 하루 섭취량 제대로 알아보자! [내부링크]

견과류 중 하나인 아몬드는 고소한 맛 때문에 어른들의 술안주나 아이들 간식으로 많이 먹게 되는데요. 아몬드는 탄수화물 함량이 낮고 소화불량을 일으킬 수 있는 글루텐이 들어있지 않아서 누구나 아몬드 부작용 없이 편하게 먹을 수 있답니다. 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 아몬드! 제대로 알고 맛보면 더욱 좋겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 우리 몸 건강에도 좋은 아몬드를 잘 알아보고 섭취하게 된다면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있기 때문에 아몬드 효능과 부작용, 아몬드 칼로리 그리고 아몬드 하루 섭취량에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아몬드 효능 7가지 아몬드는 비타민 E를 비롯해 불포화지방산, 폴리페놀, 단백질 등 다양한 영양소가 풍부해서 고단백, 고지방 식품으로 좋은데요. 이러한 아몬드! 과연 ..

블루베리 효능 및 고르는 법 & 블루베리 먹는법, 보관방법 알아보자! [내부링크]

블루베리가 우리 몸 건강에 좋다는 사실은 많이들 알고 계시죠? 하지만 정작 어떤 효능이 있는지, 어떤 블루베리는 어떤 것을 고르는 것이 좋은지, 그리고 건강하게 먹기 위해 보관방법은 무엇이고 어떻게 먹는 것이 좋은지에 대해서 자세히 알고 있는 분들은 많지 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 세계슈퍼푸드 파란 영양제로 불리는 블루베리의 모든 것을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 블루베리 고르는 법 블루베리를 고를 때는 모양이 알알이 동글동글하고 붉은 기 없이 검푸른 색으로 구입하는 것이 좋다고 합니다. 또한 하얀 가루가 껍질 표면에 듬뿍 묻어 있는 무농약 블루베리를 골라 주는 것이 좋습니다. 블루베리 표면에 하얀 가루를 농약이라고 생각하시는 분들도 계신데, 블루베리 표면에 하얀 가루는 농약이 아닙니..

당근 효능 및 부작용 그리고 당근 종류 & 당근 보관법 및 세척법 싹~ 다! [내부링크]

이번에 다뤄볼 슈퍼푸드는 바로 당근입니다. 현재 전 세계적으로 대부분의 어린이들이 싫어하는 채소 중에 하나가 당근이라고 하는데요. 그런데 당근이 우리 몸에 정말 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 우리가 당근을 왜 매일 섭취해야 하는지, 그리고 왜 매일 섭취하면 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 당근 효능과 다양한 당근의 종류, 그리고 당근 보관법 및 당근 세척법 까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 폐암 예방에도 도움이 된다는 당근주스! 당근주스 만드는 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 폐암 예방에 좋은 당근주스 만드는 법 알아보기 폐암 예방에 좋은 음식 당근주스 만들기 국내 암 사망률 1위 암, 바로 폐암입니다. 2019년 1..

다이어트 한다면, 먹으면 살찌는 음식 피하자! [내부링크]

주위에 보면 먹는 양에 비해 유독 살이 많이 찌는 사람들이 있는데요. 건강상에 문제가 있지 않는 이상 살이 찌는 데에는 다 그럴 만한 이유가 있다고 합니다. 먹는 양에 비해 살이 찌는 사람들을 보면 대부분 열량이 높은 음식을 좋아하는 경우가 많은데요. 열량이 높은 음식들은 단순히 살만 찌게 하는 것이 아니라 건강도 악화시켜 되도록이면 멀리하는 것이 좋습니다. 이번 포스팅에서는 건강을 위해 멀리하면 좋은, 살찐 사람들이 유독 좋아한다는 음식 즉, 먹으면 살찌는 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 다이어트한다면 파하자! 먹으면 살찌는 음식 10가지 먹으면 살찌는 음식 하나! 크림치즈 부드러운 식감과 맛에 반해 빵 위에 크림치즈를 듬뿍 발라 먹는 경우가 많은데요. 이는 살이 찌는 지름길입니다. 크림치..

여성이 꼭 알아야 할 심장마비 조짐, 남성과 다른 심장마비 전조증상 [내부링크]

혹시 남녀에게 같은 질환이지만 증상의 차이가 나는 질환이 있다는 사실을 알고 계신가요? 남성의 경우엔 엄청난 무게와 충격을 가할 정도로 극심한 통증을 주는 반면 여성의 경우엔 45%가 전혀 고통을 느끼지 못할 정도로 전조증상이 명확하지 않아서 발견될 경우 생존율이 낮은 경우가 많다고 하는데요. 그것은 바로 심장마비입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 남성과는 다른 심장마비 전조증상, 즉 여성이 꼭 알아야 할 심장마비 조짐에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여성이 꼭 알아야 할 심장마비 조짐, 심장마비 전조증상 여성 심장마비 전조증상 하나! 비정상적인 피로감 심장마비를 일으킨 70%의 여성은 심장마비가 발생하기 몇 주 전부터 비정상적인 극도의 피로감을 겪었다고 하는데요. 일반적인 샤워를 하는 것만으로도 피로..

산딸기 효능 및 칼로리 & 산딸기 씻는 방법 (세척법) 알아보고 섭취하자! [내부링크]

6월~8월 사이가 제철이며 우리나라 산과 들에 많이 퍼져있을 정도로 친숙한 산딸기! 산딸기나무에서 자라는 열매인 산딸기는 쌍떡잎식물 장미목 장미과 낙엽관목의 열매로 새콤달콤한 맛이 나는데요. 이번 포스팅에서는 산딸기 효능과 산딸기 칼로리, 그리고 산딸기 씻는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 산딸기는 식용으로도 많이 사용하지만 약용으로도 많이 쓰이며 보통 생과일이나 산딸기 청, 산딸기 술로 만들어 먹는데요. 요즘에는 카페에서 산딸기 차, 산딸기 프라페, 산딸기 스무디 등 다양하게 디저트의 재료로 사용되기도 합니다. 이처럼 다양하게 활용되는 산딸기는 안토시아닌과 각종 유기산 및 비타민 성분을 풍부하게 함유하고 있어 다양한 효능을 갖고 있습니다. 자, 그럼 지금부터 산딸기 효능에 대해서 구체적으로 알..

피부 노화 방지 비법 5가지를 알아보고 건강한 피부 유지하자! [내부링크]

피부 건강에 관심 있는 분들이 많으실 텐데요. 이번 포스팅에서는 피부과에서 하는 시술 말고 생활습관이나 간단한 방법으로 피부 노화를 늦추고 건강한 피부를 유지할 수 있는 비법(?), 즉 피부 노화 방지 비법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 피부 노화 방지 비법 5가지 피부 노화 방지 비법 하나! 실내에서도 안심할 수 없다. 피부 노화 방지 비법 첫 번째는 바로 자외선과 관련된 얘기인데요. 우리가 햇빛을 받으면 피부에 안 좋다라고 말하는데 그게 바로 햇빛을 인해서 피부에 닿는 자외선이 때문이죠? 그런데 자외선은 실내에서도 그리고 형광등 불빛 밑에서도 조심해야 한다고 하는데요. 그렇다면 실내에서는 왜 조심해야 될까요? 건물을 보면 창문이 있는데 창문을 통해서 빛이 들어오게 될 텐데요. 그렇게 들어온 ..

오디 효능 및 부작용 제대로 알아보고 섭취해야 도움된다! [내부링크]

오디가 우리 몸 건강에 도움이 된다는 사실은 익히 아실 텐데요. 하지만 정작 오디가 어떤 효능이 있는지에 대해서 알고 계신 분들은 많지 않습니다. 그리고 오디 부작용이나 주의사항 등을 제대로 알아보고 섭취하지 않는다면 건강에 도움이 되기는커녕 오히려 해로울 수 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 오디 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오디란? '상심, '상심자', '상실', '오들개'로도 알려진 오디는 뽕나무 열매이며 간식이 귀했던 예전에는 아이들의 간식거리로 정말 인기가 많았다고 하는데요. 한방에서는 뽕나무의 열매를 '상심', 가지를 '상지', 잎을 '상엽', 뽕나무 재를 '상시회', 뽕나무의 뿌리껍질을 '상근 백피'라 하여 모두 약재로 쓰이고 있습니다. 옛 조상들은 오디를 많이 먹으..

클렌징 오일 vs 클렌징 워터 어떤 것을 사용할까? [내부링크]

클렌징 오일과 클렌징 워터 중 어느 것을 사용하는 것이 좋을까요? 클렌징 제품들은 유분기가 적은 것부터 많은 것 순으로 클렌징 워터 - 클렌징 로션 or 클렌징 밀크 - 클렌징 크림 - 클렌징 오일 등으로 나누는데, 이번 포스팅에서는 클렌징 오일과 워터에 대해서만 다뤄보도록 하겠습니다. 우리가 일반적으로 클렌징 워터를 써보신 분들은 화장솜으로 사용하고 클렌징 오일을 쓸 때는 맨손으로 사용할 텐데요. 워터를 화장솜으로 사용할 수 밖에 없는 이유는 당연히 물처럼 줄줄 흐르기 때문에 화장솜을 사용하고, 또 오일은 화장솜에 묻혀보면 아시다시피 피부에 화장솜을 묻힐 때 거의 화장솜으로 문지르듯 마찰이 가해지기 때문에 맨손으로 오일을 묻혀서 문지르게 됩니다. 자, 그럼 클렌징 오일과 클렌징 워터, 어떤 것을 사용하..

마스크 피부염 or 마스크 피부 트러블 해결을 위한 꿀팁! [내부링크]

코로나 이후 많은 분들이 겪고 있는 마스크 착용으로 인한 마스크 피부염 또는 마스크 피부 트러블을 호소 하고 있습니다. 실제로 마스크 피부 트러블로 피부과를 찾는 분들의 숫자도 훌쩍 늘어났다고 하는데요. 그동안 마스크 착용이 피부에 트러블이나 마스크 피부염을 일으키는지에 대한 객관적인 자료가 조금 부족했다고 합니다. 그런데 이번에 제대로 된 연구 결과가 나와서 이번 포스팅에서는 이번에 공개된 연구 결과와 함께 마스크 피부염 또는 마스크 피부 트러블 해결을 위한 간단한 마스크 생활 피부 관리팁에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 마스크 착용과 관련한 연구 결과 우선 연구결과는 중앙대에서 나온 논문인데요. 논문에 의하면 장기간 마스크 착용으로 인해 피부 습도, 온도 그리고 피지분비량이 증가하고 피부 장벽..

서리태 효능 및 부작용 알고 먹으면 더욱 좋다! [내부링크]

서리태가 우리 몸 건강에 놀라운 효능을 보인다는 사실을 알고 계신가요? 검은콩의 일종인 서리태는 10~11월 사이에 서리를 서너 번 정도 맞고 나서 수확한다고 이름도 서리태라고 붙여졌는데요. 껍질은 검은색이지만 속은 파랗다고 '속청'이라고도 불리고 있습니다. 블랙 푸드의 대표 주자인 서리태는 '밭에서 나는 소고기'라고 불릴 정도로 영양소가 풍부하며 활성산소를 제거하는 항산화 물질은 일반 콩보다 4배나 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 건강관리를 위해 유명 연예인들이 건강비법으로 빼놓지 않는 식품이기도 한데요. 서리태를 이용한 콩물이나 서리태 콩국수, 서리태 자반 등은 방송에 소개되면서 큰 주목을 받기도 했습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 서리태에 어떤 놀라운 효능이 있는지, 그리고 부작용은 어떤 ..

여드름 치료 모든 것! 먹는 약, 바르는 약, 시술, 관리 각각의 효과 장단점 [내부링크]

여드름 치료 때문에 고민하고 계신 분들이 많을 텐데요. 이번에 소개할 내용은 여드름 치료에 대한 모든 것에 대해서 알아보려 합니다. 여드름 치료 방법은 여드름 치료를 위해 먹는 약, 여드름 바르는 약, 여드름 시술, 여드름 관리 이렇게 크게 4가지가 있는데요. 이번 포스팅에서는 여드름 치료 4가지 방법 각각의 효과와 원리 그리고 장단점은 무엇이 있는지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여드름이 생기는 원인 여드름은 왜 생길까요? 아래와 같이 크게는 4가지로 나눠지는데요. 1) 피지 분비량 증가 2) 각질층의 과다각질화 3) 여드름균 번식 4) 염증(여드름) 발생 위와 같은 원인에 의해서 여드름이 생긴다고 합니다. 초반에는 이상 각화증이 나타나면서 피지가 원활하게 나오지 않고 혹은 피지량이 너무 과도..

미숫가루 효능과 칼로리 그리고 다이어트 & 미숫가루 잘 타는 법 [내부링크]

우리가 쉽게 접할 수 있는 미숫가루! 미숫가루에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 우리나라 전통 음식 미숫가루는 여러 말이 있는데요. 다이어트에 도움이 될까? 또 칼로리가 너무 높다 등의 많은 말들이 있습니다. 하지만 명확하고 확실한 사실은 미숫가루에는 탄수화물과 단백질, 지방, 우리 신체에 꼭 필요한 3대 영양소를 모두 포함하고 있는 좋은 식품이라는 것인데요. 또한 미숫가루는 여름철 갈증 해소로 좋은 음료이며 설탕과 같은 다른 첨가물이 들어가지 않는다면 미숫가루 다이어트에 효과가 있는 식품입니다. 그래서 미숫가루에 대해서 좀 더 자세히 알아보기 위해 이번 포스팅에서는 미숫가루 효능, 미숫가루 칼로리 그리고 미숫가루 다이어트와 미숫가루 잘 타는 법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 미숫가루 효..

간기능에 좋은 음식 및 간 해독에 좋은 음식 이것 하나로 끝! [내부링크]

침묵의 장기라 불리는 간! 그래서 더 위험한 간 질환들은 안타깝게도 70% 이상 파괴될 때까지 뚜렷한 증상이 나타나지 않기 때문에 이상 증상을 느낄 경우엔 이미 심하게 진행된 경우가 상당히 많다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 간을 해독하고 손상된 간기능을 회복하는데 좋은, 간기능에 좋은 음식 및 간 해독에 좋은 음식과 만들어 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간기능에 좋은 음식 및 간 해독에 좋은 음식 간 해독 작용은 물론 손상된 간기능을 회복하는데 탁월한 음식은 바로 부추 해독주스입니다. 세계 최초로 유네스코 기록 유산에 등재되며 동의보감에도 기록되어 있는 부추는 중국 진시황이 영생을 꿈꾸며 몰래 먹었을 정도로 활력을 증진하는데 최고의 채소로 알려져 있지만 사실 부추는 허준이 인정한 간..

탄력유지 뱃살 다이어트 어떻게 할까? 누구나 다 알고 있습니다! [내부링크]

뱃살은 남녀노소 모두가 체형에서 많이 고민하는 부위이고 노력해도 가장 마지막에 빠지는, 빼기 어려운 부위이기도 한데요. 이번 포스팅에서는 뱃살을 빼고 탄력 있는 복부를 만드는 뱃살 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 종류 뱃살이란 복부에 체지방이 과다하게 쌓인 상태를 말하는데요. 허리둘레 기준으로 남성은 90cm, 여성은 85cm 이상이면 복부 비만이라고 합니다. 우리가 식사로 섭취한 음식물이 에너지원으로 사용되고 나서 잉여로 남는 포도당이 지방으로 변해 몸 구석구석에 쌓이기 때문인데요. 이렇게 체지방을 쌓아놓는 것은 굶주린 시기에 살아남을 수 있기 위해 오랫동안 인류가 진화론적으로 적응해온 생존 방식이라고 합니다. 우리 몸에 쌓인 지방, 즉 체지방은 크게 2가지! 피부 아래 쌓여있는 피하..

오이고추 효능 & 체지방 감소 식품으로 좋은 오이고추 다이어트 [내부링크]

오이고추 효능 얼마나 알고 계신가요? 그리고 오이고추가 체지방 감소 식품으로 좋다는 사실 또한 알고 계셨나요? 오이고추는 풋고추와 피망의 교잡을 통해 만들어진 국내 개발 품종 고추라고 하는데요. 오이고추는 일반 고추에 비해 매운맛은 약하지만 아삭한 식감은 훨씬 풍부합니다. 영양소도 풍부한 오이고추는 언제 어떻게 먹느냐에 따라 지방 연소와 에너지 소비에 큰 도움을 준다고 합니다. 이번 포스팅에서는 체지방 감소 식품으로 좋아 다이어트에 효과적인 오이고추 다이어트 그리고 오이고추 효능 및 섭취 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 체지방 감소 식품! 오이고추 다이어트를 위한 섭취 방법 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 기초대사량을 높여주어 지방의 분해를 촉진시킨다고 하는데요. 이는 같은 운동을 하더라도..

연근차 효능과 부작용 & 연근차 만드는 법 알아보고 제대로 먹어보자! [내부링크]

연근차가 우리 몸 건강에 많은 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 처음 들어보시는 분들도 계실 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 연근차의 놀라운 효능과 연근차 만드는 법, 그리고 연근차 부작용까지 알아보려 합니다. 연근은 연꽃 뿌리 부분으로 많이 알고 계실 텐데요. 정확히 말하자면 뿌리줄기 부분에 가깝다고 보면 되는데요. 비타민과 미네랄 등의 성분들이 풍부하기 때문에 미용에도 건강에도 많은 도움이 되는 연근차! 지금부터 그 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 연근에 대한 추가적인 정보에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 연근 효능 및 부작용 알아보기 연근 효능 8가지 및 부작용 알고 먹으면 보약이 따로 없다! 연근은 연꽃의 뿌리 부분으로 꽃잎부터 물..

인삼 효능 및 부작용 제대로 알고 섭취해야 우리 몸에 도움 된다! [내부링크]

면역력에 관심이 많은 요즘, 인삼이 우리 몸 건강에 좋다는 것은 익히 알려진 사실인데요. 하지만 우리 몸에 좋은 효능을 보이는 인삼도 제대로 알고 섭취해야 우리 몸 건강에 도움이 된다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 인삼 효능과 인삼 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리나라뿐만 아니라 세계적으로 건강식품으로 많이 알려진 인삼은 뿌리 모양이 사람과 같아서 붙여진 이름으로 귀신같은 효험이 있다고 해서 '신로'라 불리기도 하고 높은 계급에 해당되어 사람이 받는다는 의미의 '인함'이라고 하며, 해를 등지고 음지를 향해 있어서 '귀개'라고도 합니다. 동의보감에 인삼은 '정신을 안정시키고 신경을 가라앉히며 놀란 가슴이 뛰는 것을 멈추게 하고 두뇌 활동을 활발하게 한다'라고 기록하고 있으며 본초강목에는 '..

알티지 오메가3 제대로 알고 먹자! 알티지 오메가3 효능 그리고 부작용 [내부링크]

우리 몸 건강에 이로운 오메가3 오메가3는 현대인들에게 있어 필수적인 영양제로 자리매김했는데요. 오메가3에도 여러 종류가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 오메가3 종류와 알티지 오메가3가 무엇인지, 그리고 알티지 오메가3 효능 및 알티니 오메가3 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가3 종류 오메가3는 TG, EE, RTG로 나누어지고 각각의 효능이 조금씩 다르기 때문에 내가 필요한 부분이 어떤 부분인지 제대로 알고 섭취하는 것이 중요합니다. EE오메가3는 흡수율이 낮아 거의 영양제로 이용되지 않는데요. 때문에 많은 사람들이 섭취하는 오메가3는 TG오메가3, RTG오메가3로 나누어집니다. 그중 TG오메가3는 자연 그대로의 상태를 섭취하는 형태를 말하는데요. 흡수율이 높고 몸 안..

아보카도 오일 효능 먹는 방법 제대로 알아보고 섭취하자! [내부링크]

아보카도는 부드러운 식감으로 '숲에서 나는 버터'로 불리는데요. 아보카도에서 추출한 아보카도 오일이 인기 건강식품으로 급부상하고 있습니다. 금세 무르는 아보카도의 단점을 보완하기 위해 상품 가치가 떨어진 아보카도를 활용하고자 만들었다고 하는데 아보카도를 압착해 기름을 추출하는 과정에서 영양 성분의 함량과 흡수율이 높아져 오히려 더 큰 인기를 누리고 있는 것인데요. 이번 포스팅에서는 다양한 아보카도 오일 효능과 아보카도 오일 먹는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아보카도 오일 효능 3가지 아보카도 오일 효능 하나! 심혈관질환 개선 아보카도 오일 100g에 불포화지방산은 86g으로 올리브유보다 함량이 높은데요. 불포화지방산은 일명 '좋은 지방'으로 체내의 좋은 콜레스테롤의 수치는 높이고..

살빠지는 음식! 다이어트를 위해 이를 꼭 섭취해야 하는 이유! [내부링크]

요새 날씨가 급격하게 더워지면서 여름맞이 다이어트를 시작하신 분들이 많으실 텐데요. 그런데 다이어트를 위해 지방이 들어있는 음식은 무조건 안 먹어야 살이 빠질 것 같다고 생각하실 수 있습니다. 하지만 지방 중에서도 충분한 포만감을 주면서 우리가 건강을 유지하고 살이 더 잘 빠지는 방향의 이로운 대사를 촉진하는 음식도 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 살빠지는 음식! 다이어트를 위해 꼭 섭취해야 할 다이어트 음식! 즉 다이어트 중에 챙겨 먹어야 할 건강한 지방 식품들과 이를 꼭 섭취해야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 중에 지방을 챙겨먹어야 하는 이유 우리가 먹는 지방은 크게 포화지방과 불포화 지방으로 나뉘는데요. 포화지방은 소, 돼지, 닭고기에 많이 들어있는 동물성 기름으..

탄산수 효능 부작용 꼭 알고 먹어야 하는 이유가 있습니다! [내부링크]

요즘 집에 있는 시간이 많아지면서 체중관리에 관심을 갖는 분들이 많아졌습니다. 그래서 0kcal 탄산음료를 마시거나 탄산수를 마시는 분들이 증가하고 있는 것 같은데요. 그런데 탄산수도 꼭 알고 먹어야 하는 이유가 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 탄산수 효능과 탄산수 부작용에 대해서 제대로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 탄산수란? 탄산수는 말 그대로 물에 탄산가스를 함유한 것을 말하는데요. 탄산가스는 천연과 인공으로 나뉘게 되는데 천연 탄산수는 화산암반 퇴적층에서 채취가 된다고 합니다. 물이 화산 암반 사이를 흐르면서 탄산화된 미네랄 성분을 갖추게 되며, 인공 탄산수는 일반 정제수에 탄산가스를 인공으로 넣은 것으로 미네랄 성분은 거의 없다고 보면 된다고 합니다. 우리가 편의점이나 슈퍼, 백화점..

유자차 효능 & 유자차 칼로리 알고 먹으면 우리 몸 건강에 더욱 도움된다! [내부링크]

유자차, 많이들 드시죠? 유자는 유자청이나 드레싱, 소스 등에 사용되지만 흔히 유자! 하면 제일 먼저 생각나는 것이 유자차일 텐데요. 유자차는 새콤달콤한 맛으로 많은 분에게 사랑을 받는 차 중 하나인데요. 이번 포스팅에서는 맛도 좋을 뿐만 아니라 영양 성분이 굉장히 풍부해서 건강에도 좋다고 알려져 있는 유자차 효능과 유자차 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 유자차 효능 7가지 유자차 효능 하나! 감기 예방 11월부터 12월 초까지가 제철인 유자는 날씨가 추워짐에 따라 차로 많이 마시는데요. 유자는 비타민 C가 레몬보다 3배, 바나나보다 10배, 단감보다 2배가 풍부해서 감귤류 중에서 가장 높다고 합니다. 이런 유자는 천연 감기약이라 불리며 유자의 리모넨 성분은 목의 염증이나 기침을 가라앉히고 감..

간헐적 단식? 저탄고지? 여러 유명 살빠지는 다이어트 식단 비교 분석! [내부링크]

최근 날씨가 많이 따뜻해지면서 겨울 동안 미뤄두었던 다이어트에 다시 관심을 가지시는 분들이 많을 것 같습니다. 여름이 오기 전에 효과적인 체중 감량과 몸매 관리에 대한 다이어트의 시작, 가장 중요한 살 빠지는 다이어트 식단에 대해서 알아보려 하는데요. 인터넷에 다이어트를 검색해 보면 정말 너무나도 다양한 정보가 나와있죠? 이처럼 넘쳐나는 정보 속에서 유명한 다이어트들의 이름은 들어보았지만 각각 구체적으로 어떤 차이점들이 있는지, 어떤 식단이 나한테 제일 효과가 좋을지 정확히 알고 계시는 분들은 많은 않으실 것 같은데요. 그래서 이번 포스팅에서는 간헐적 단식, 저탄고지 등 그동안 주목받았던 여러 화제의 유명 살 빠지는 식단, 다이어트 식단을 비교 분석하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 살빠지는 다이어트 식..

필러 잘하는곳 찾는 방법! 병원을 고르는 올바른 기준은 무엇일까? [내부링크]

얼굴에서 좀 꺼진 곳을 채우기 위해서 가장 간단하게 할 수 있는 것이 바로 필러입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 필러를 계획하실 분들께서 적절한 병원을 선택할 수 있는 기준, 즉 필러 잘하는 곳 찾는 방법, 필러 잘하는 피부과 찾는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 필러는 피부과에서 하는 시술 중에 시술 난이도가 생각보다 꽤 높은 편에 속한다고 합니다. 그 이유는 만족을 시키기도 어렵지만 부작용이 꽤 많이 생길 수 있는 그런 위험이 있기 때문에 꽤 많은 피부과에서 필러를 안 하기도 한다고 하는데요. 안전한 시술을 위해 전문적인 지식이 필요한 필러! 그렇다면 필러 잘하는 곳, 필러 잘하는 병원을 어떤 기준을 갖고 선택하면 좋을까요? - 목 차 - 1. 필러 잘하는곳, 필러 잘하는 병원 찾는 방법 4..

아르기닌의 효능 및 부작용 & 아르기닌 복용법과 많은 음식 알아보자! [내부링크]

아르기닌이라고 들어보셨나요? 운동 보조제, 남성 보조제 등으로 특히 헬스 보충제로 많이 이용되고 있는데요. 하지만 아르기닌의 효능이 운동 보조제, 헬스 보충제 등의 효과가 있는 것이 아니랍니다. 그래서 이번 포스팅에서는 아르기닌에 대해서 제대로 알아보기 위해 아르기닌의 효능 및 아르기닌 부작용, 그리고 아르기닌 복용법과 아르기닌 많은 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 아르기닌이란? 아르기닌 또는 L-아르기닌으로 불리는 조건부 아미노산인데요. 상당량이 신체 내에서 만들어지며 근육을 만드는 목적의 보충제로 많이 이용되는 성분입니다. 아르기닌은 운동 중 산화질소를 생성해 혈관을 확장하고 근육을 펌핑시켜 근육에 영양을 전달하는 역할을 한다고 하는데요. 아르기닌은 나이가 들수록 감소하기 때문에..

둥굴레차 효능 및 부작용 & 둥굴레차 카페인 알고 마셔야 효과 본다! [내부링크]

둥굴레차! 구수한 맛이 정말 일품이죠? 구수한 맛과 향이 나는 둥굴레차는 남녀노소 좋아하고 마트만 가도 쉽게 구할 수 있어서 더욱 친숙하고 식수 대용으로 마시는 분들도 많은데요. 이렇게 우리 주변에서 손쉽게 구해서 마실 수 있는 둥굴레차! 쉽게 구해서 마실 수 있기 때문에 둥굴레차의 효능이나 부작용, 둥굴레차 카페인 등의 정보는 생각해 보지 않은 채 마시는 경우가 대부분입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 둥굴레차가 어떤 좋은 효능을 갖고 있는지 부작용은 무엇인지 등 둥굴레차 효능과 둥굴레차 부작용, 그리고 둥굴레차 카페인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 둥굴레차 효능 7가지 둥굴레차 효능 하나! 피로회복 피로를 해결하는 건 충분한 휴식과 수면을 취하는 것인데 그게 말처럼 쉽지가 않죠? 둥굴레차는 피로를..

녹용 효능 및 부작용 & 녹용 먹는 방법과 달이는 방법 싹 다 알아보자! [내부링크]

우리 몸 건강에 좋은 보약 중에 녹용을 빼놓을 수 없을 텐데요. 하지만 녹용 효능이 무엇인지, 녹용 부작용은 없는지 그리고 녹용을 어떻게 먹어야 하는지와 녹용 달이는 방법에 대해서 제대로 알고 있는 분들은 사실 많지 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 녹용 효능 및 부작용 그리고 녹용 먹는 방법과 달이는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 녹용이란? 사슴의 뿔을 그늘에 말린 것을 녹용이라고 하는데요. 녹용은 자양강장제로 몸을 보호하기 위해 먹는 대표적인 보약입니다. 사슴은 유일하게 뿔에서 피가 흐르는 동물이라고 합니다. 사슴의 뿔은 봄이 끝날 무렵이 되면 저절로 떨어지다고 하는데요. 그리고 그 자리에 새롭게 뿔이 또 자라난다고 합니다. 바로 이것을 녹용이라 부르는 것이죠. 또한 자연적으..

콜라비 효능 및 부작용 & 콜라비 칼로리 알아보고 섭취하자! [내부링크]

콜라비라는 보라색 채소, 많이들 아시죠? 콜라비가 사람들에게 인지도가 높아지면서 각종 프로그램에서도 많이 나오곤 합니다. 이런 콜라비처럼 보라색 채소를 몸에 좋다고 해서 퍼플푸드라고 부르는데요. 그리고 콜라비가 다이어트에 좋은 식품으로 소개되면서 많은 분들이 찾는다고 하네요. 그래서 이번 포스팅에서는 콜라비 효능, 콜라비 부작용 그리고 콜라비 칼로리에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 콜라비란? 콜라비는 독일어로 양배추의 kohl, 순무를 뜻하는 rabic이 합쳐진 이름입니다. 이름처럼 양배추와 순무의 이중교배로 만들어진 채소라고 하는데요. 양배추와 순무보다 효능이 뛰어나게 좋다고 합니다. 콜라비 효능 7가지 콜라비 효능 하나! 다이어트에 도움 콜라비는 다이어트 식품으로 많이 알려져 있는..

알로에 효능 및 부작용 제대로 알고 섭취해야 우리 몸에 도움 된다! [내부링크]

알로에가 우리 몸 건강에 좋다는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 하지만 몸에 좋다고 해서 무턱대고 섭취하면 우리 몸에 도움이 되기는커녕 오히려 해가 될 수도 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 알로에가 어떤 효능이 있는지 그리고 어떤 부작용이 있는지, 알로에 효능 및 알로에 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 알로에 알아보기! 알로에는 백합과의 알로에속에 속하는 다년생 식물인데요. 알로에속에 5백여 종이 있지만 약용으로 가능한 알로에는 6종 정도라고 합니다. 알로에는 창과 같이 길이가 길고 끝이 뾰족한 잎의 양쪽 가장자리에 톱니 같은 모양의 가시가 돋아 있으며, 꽃은 황색 또는 주황색의 꽃이 핀다고 하네요. 또한 고대 이집트 왕조부터 이용되어온 알로에는 그리스 의사 히포크라테스도..

우롱차 효능 카페인 부작용 알고 먹어야 효과 본다! [내부링크]

우롱차는 홍차와 녹차의 중간 성질을 가지고 있으며 발효가 20% ~ 65% 사이의 발효차입니다. 오룡차의 중국식 발음이라고 알려진 우롱차는 중국의 남부 지역과 대만이 주생산지이며 뛰어난 향과 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있는 차이기도 한데요. 특히 우롱차는 혈중 콜레스테롤 수치와 중성지방을 줄이는데 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이외에도 우롱차에는 체내 유익한 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 이번 포스팅에서는 우롱차에는 어떠한 효능이 있는지 우롱차 효능과 우롱차 카페인 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 우롱차 효능 9가지 우롱차 효능 하나! 다이어트 효과 우롱차 효능 첫 번째로 많은 분들의 관심사 중의 하나인 다이어트에 좋다는 것인데요. 우롱차..

당뇨에 좋은 차 & 당뇨에 좋은 과일 둘 다 알아보고 당뇨병 관리하자! [내부링크]

당뇨는 평소에는 증상을 보이지 않다가 다른 질병에 걸리면서 합병증을 유발하고 큰 병을 만드는 보이지 않는 아주 무서운 병입니다. 그리고 당뇨는 평소에 꾸준한 관리가 필요하고 특히 식이요법이 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 이러한 당뇨를 예방하고 관리하기 위해 여러 가지 다양한 당뇨에 좋은 것들을 섭취하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 그중 당뇨에 좋은 차와 당뇨에 좋은 과일에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 1형과 2형이 있는데요. 1형은 췌장에서 인슐린의 생산이 잘되지 않는 것! 주로 청소년 당뇨가 여기에 속한다고 합니다. 2형은 췌장에서 인슐린의 생성은 잘 되나 신체 조직에서 인슐린이 작용을 하지 않는 것을 말합니다. 그래서 이러한 당뇨를 예방하기 위해서는 육류와..

놀라운 미나리 효능과 꼭 알아두어야 할 미나리 부작용에 대해 알아보자! [내부링크]

미나리의 향과 맛에 반한 분들이 많으실 텐데요. 미나리는 건강에도 많은 도움을 주고 많은 요리에 쓰이는 재료이기도 하죠? 그리고 3월에서 4월이 제철인 채소이지만 요즘에는 비닐하우스 재배로 어느 때나 먹을 수 있는 채소인데요. 이번 포스팅에서는 놀라운 미나리 효능과 미나리를 제대로 섭취하기 위해 꼭 알아두어야 할 미나리 부작용에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 놀라운 미나리 효능 8가지 미나리 효능 하나! 염증 완화 미나리의 대표적인 효능은 바로 염증을 완화하는데 탁월한 효능이 있다는 점인데요. 미나리의 풍부한 각종 비타민 성분과 무기질 성분이 몸속의 노폐물과 독소 등을 배출시켜줌으로써 염증을 완화하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 특히 미나리는 미세먼지와 황사로 인해 몸 안에 쌓여 있는 중금속을..

송이버섯 효능과 먹는법 & 송이버섯 보관방법 제대로 알아보자! [내부링크]

송이버섯이 우리 몸 건강에 이롭다는 사실은 많이 들어보셨을 텐데요. 하지만 정확하게 어떤 효능이 있는지, 먹는법은 어떻게 되는지 그리고 송이버섯 보관은 어떻게 하는 것이 좋은지에 대해서 제대로 알고 있는 분들이 많지 않은 것 같습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 송이버섯 효능, 송이버섯 먹는법 그리고 송이버섯 보관방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 산에서 나는 소고기로 통하는 송이버섯은 봄부터 가을에 걸쳐서 그늘지고 습한 곳에서 자라는데요. 일반 식물과는 달리 엽록소가 없어서 광합성을 못하므로 다른 식물의 뿌리나 줄기에 붙어 자란다고 합니다. 그중 적송에 기생해서 자라는데 20년~30년된 소나무의 실뿌리에서 자라는 송이는 버섯의 왕자로 불리고 있는데요. 송이버섯은 인공 재배가 힘들고 9월에서..

구기자 효능과 부작용 알아보고 섭취해야 우리 몸에 도움 된다! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 구기자 효능과 부작용에 대해서 알아보려 하는데요. 구기자는 서구에서는 고지베리로도 불린다고 합니다. 많은 사람들이 젊음과 미용을 위해 애용한다는 사실이 알려지면서 주목을 받고 있는데요. 특히 중국에서는 진시황의 3대 명약 중 하나로 약 3000년 전부터 약용으로 사용되었다고 기록되어 있습니다. 하지만 아무리 몸에 좋다고 하더라도 자칫 부작용이나 주의사항을 제대로 알아보지 않고 섭취하게 되면 오히려 몸에 좋지 않을 수 있기 때문에 제대로 알아보고 섭취하는 것이 우리 몸 건강에 도움이 될 수 있는데요. 구기자 또한 마찬가지로 우리 몸 건강에 도움이 되기 위해서는 무턱대고 섭취하기보다는 어떤 효능이 있으며 그리고 부작용은 어떤 것들이 있는지 알아보고 섭취하는 것이 좋겠죠? 자, 그럼 지금..

울금 효능과 부작용 제대로 알아보고 섭취하자! [내부링크]

코로나로 인하여 요즘 면역력에 좋은 식품에 관심이 많으실 텐데요. 제 아무리 우리 몸 건강에 도움이 되는 좋은 효능을 갖고 있는 식품일지라도 무턱대고 섭취하는 것은 건강에 오히려 해가 될 수 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 면역력 대명사 중에 하나인 울금! 울금 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 울금이란? 울금의 주성분인 커큐민이 열을 내려주고 신장을 보호하며 염증과 혈압을 내리는데 효과적이라는 결과가 있어서 면역력에 좋은 음식으로 주목받고 있는데요. 보통 울금과 강황을 혼동하는 경우가 많은데 사실은 동일한 식물을 뜻하지만 뿌리줄기 부분은 강황이라고 부르고 덩이뿌리는 울금이라고 부릅니다. 울금이라는 말은 술과 함께 섞으면 금빛 때문에 붙여진 이름이라고 하네요. 그리고 강황은 인도가 원..

오트밀 효능 및 칼로리 & 오트밀 먹는법 제대로 알아보자! [내부링크]

우리 몸에 많은 도움이 되는 오트밀에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 오트밀은 귀리를 가마에 구워 압착을 하고 절단을 해서 소화가 잘되고 요리에 잘 쓰이게끔 가공한 식품인데요. 세계 10대 슈퍼푸드일 만큼 뛰어난 효능이 많은 음식인 오트밀! 오트밀은 간편하게 아침 식사 대용으로 이용하고 화장품까지 다양하게 사용되는 인기가 많은 식품입니다. 이번 포스팅에서는 오트밀 효능과 오트밀 칼로리, 그리고 오트밀 먹는법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오트밀 효능 오트밀 효능 하나! 다이어트 및 변비 해소 오트밀은 다이어트에 정말 많은 도움이 되서 많은 분들에게 꾸준히 인기를 누리고 있는데요. 오트밀은 100g당 317kcal 식품이며 백미와 비교했을 때 식이섬유는 6배 많고 단백질은 3배나 많이 들어있고 지방..

경옥고 효능 및 가격 & 경옥고 복용법과 재료 제대로 알아보고 섭취하자! [내부링크]

경옥고! 많이들 아실 거라 생각되는데요. 이번 포스팅에서는 경옥고 효능, 경옥고 가격 그리고 경옥고 복용법과 경옥고 재료까지 경옥고의 모든 것에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 경옥고와 함께 한방에서 3대 보약이라고 불리는 공진단! 공진단의 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 하시는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 공진단 효능 부작용 알아보기 공진단 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 효과 본다! 한방에서 3대 명약 중 하나로 손꼽히는 공진단! 공진단은 동의보감에도 기록되어 있는 명약 중 하나이고 그만큼 몸에 좋은 성분과 효능들이 많다고 합니다. 이러한 공진단은 녹용과 당귀, 산수 gonnyangmama.tistory.com 경옥고란? 경옥고는 공진..

만성통증에 좋은 음식! 천연 진통제라 불리는 이 음식 꼭 먹자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 "만성통증에 좋은 음식! 천연 진통제라 불리는 이 음식 꼭 먹자!"라는 주제를 다뤄보려 합니다. 하루 종일 같은 자세로 있는 현대인들은 만성통증을 호소하곤 하는데요. 하지만 진통제는 통증을 완화하는 일시적 조치일 뿐, 장기적으로 통증을 개선하는 데에는 도움이 되지 않는다고 합니다. 그리고 진통제를 단기간 복용하면 인체에 위협이 되지 않지만 장기간 이어질 경우 자칫 건강에 무리가 올 수도 있다고 하는데요. 게다가 속 쓰림을 비롯한 부작용도 결코 무시할 수 없습니다. 또한 서양의학의 아버지로 불리는 히포크라테스는 "음식으로 고칠 수 없는 병은 약으로도 고칠 수 없다"라며 "음식이 곧 약이 되게 하라"는 명언을 남겼습니다. 자 그럼 지금부터 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 천연 진통제로 불리..

내가 코를 고는 이유는? 코골이 원인 이렇게나 다양하다! [내부링크]

함께 자는 가족, 혹은 친구의 제보로 인해 자신이 코를 곤다는 사실을 알았다면 코골이 소리 때문에 주위에 끼치는 피해 때문만이 아니라 자신을 위해서도 조치를 취해야 합니다. 미국 건강의학 포털 메디칼 데일리에서 소개하는 '코를 고는 충격적인 이유'를 알고 나면 치료가 시급하다는 사실을 깨닫게 될 텐데요. 그리고 코를 고는 근본 원인을 알아야 그에 맞는 적절한 방법을 통해 코골이를 개선하거나 치료할 수 있겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 코를 고는 이유! 코골이 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 내가 코를 고는 이유는? 코골이 원인 이렇게나 다양합니다. ▷ 코골이 원인 하나! 비폐색 비강의 속이 좁아서 공기의 유통이 나빠진 상태로 코막힘이라고도 하는데요. 코가 막히는 원인은 대개 코의 염증으로 코점막..

내장지방 빼는법! 내장지방 빼는 음식 먹고 내장지방 분해하자! [내부링크]

혹시 빠지지 않는 뱃살로 고민해보신 적이 있으신가요? 운동을 해도 안 빠졌던 내장지방! 과연 내장지방 빼는 법은 무엇일까요? 한국인 3명 중 1명이 갖고 있을 정도로 매년 꾸준히 증가세를 보이고 있는 복부비만은 쌓인 내장지방으로 인해 독소가 배출되고 몸 안에 염증 수치까지 상승시키기 때문에 당뇨와 고혈압과 같은 만성질환을 피하기 위해선 뱃살을 제거하기 위해 반드시 노력해야 한다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 특히 당뇨와 면역력까지 떨어뜨리는 내장지방을 분해하는데 아주 효과적인 내장지방 빼는 음식! 내장지방 분해 음식과 만들어 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 운동을 해도 안 빠졌던 내장지방! 내장지방 빼는 법은 무엇일까요? 내장지방 빼는 법! 내장지방 빼는 음식은? 복부비만은 물론 내장지..

다이어트 피해야 할 음식 & 살빠지는 체질을 만드는 다이어트 생활습관 [내부링크]

다이어트! 정말 쉽지 않은 과제(?)이기도 하죠? 다이어트의 핵심은 내 몸을 살찌지 않는 체질로 만드는 것인데요. 이번 포스팅에서는 살 빠지는 체질을 만들기 위해 멀리해야 할 다이어트 피해야 할 음식과 다이어트 생활습관에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 피해야 할 음식 4가지 ▷ 다이어트 피해야 할 음식 하나! 과일주스 당뇨 환자가 저혈당 증상으로 어지러울 때 응급약처럼 먹게 하는 것이 바로 오렌지 주스인데요. 그만큼 혈당을 빠르게 올리기 때문인데 혈당 자체가 살이 찌도록 하는 것이 아니라 혈당으로 인해 분비가 촉진되는 인슐린의 불균형이 지방을 축적하는 몸으로 만든다고 합니다. 과일을 통째로 먹는 것보다 과일을 갈은 주스일수록 또 건더기는 버리고 즙만 짜낸 것 일수록 감미료를 추가할수록 인슐린..

토마토 효능 및 부작용 & 토마토 먹는 방법 알아보고 제대로 효과보자! [내부링크]

이번에 소개해 드릴 슈퍼푸드는 바로 토마토입니다. 토마토가 우리 몸에 정말 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 현재 전 세계적으로 암을 정복하기 위해 많은 전문가들이 지금 이 시간에도 끊임없이 연구하고 있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 우리가 이 토마토를 왜 매일 한 개씩 섭취해야 하는지 그리고 매일 섭취했을 때 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 놀라운 토마토 효능과 토마토의 효능을 제대로 얻기 위해 알아두어야 할 토마토 부작용! 즉, 토마토 효능 부작용과 토마토 먹는 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 토마토 역사 토마토의 고향은 적도에 가까운 남미의 안데스 산맥인 페루와 에콰도르 등지에서 자랐다고 하는데요. 당시에는 옥수수 밭에서 자라는 잡초의 일종으로 여겨졌다고 합니다. 지금은 이렇게 훌륭한..

신장에 안좋은 음식! 신장이 좋지 않다면 이 음식 피하자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 신장에 안좋은 음식입니다. 평소 나트륨 섭취량이 많은 한국인은 특히 신장이 문제인데요. 한국인의 나트륨 섭취량은 과거에 비해 꾸준히 감소 추세이긴 하지만 여전히 세계보건기구 권고량보다 2배 가까이 높다고 합니다. 그리고 보건복지부에 따르면 지난 2009년부터 2021년까지 만성신부전 환자는 해마다 약 13.6%씩 증가했다고 합니다. 자, 그럼 신장이 왜 중요할까요? 신장은 우리 몸에서 혈액을 걸러내고 소변을 통해 노폐물을 배출하는 등 중요한 역할을 담당하는데요. 신장이 손상돼 제 기능을 못하면 체액이 축적돼 혈액 속에 쓰레기가 쌓일 수 있습니다. 하지만 특정 식품을 피하는 것만으로도 신장 건강을 지킬 수 있다고 하니 신장에 안좋은 음식이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. ..

여주 효능 부작용 제대로 알고 먹어야 보약된다! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 여주 효능 부작용인데요. 우리 몸 건강에 좋다고 하는 음식들이 모두 그렇겠지만 아무리 좋은 효능이 있더라도 제대로 알지 못한 채로 섭취하게 되면 오히려 해가 되는 경우가 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 여주 효능은 무엇인지 그리고 여주 부작용에는 어떤 것들이 있는지! 여주 효능 부작용에 대해서 제대로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여주란? 여주는 도깨비방망이처럼 길쭉하고 울퉁불퉁한 모양을 가진 덩굴성 박과 채소로 독특한 모양과 효능을 '당뇨 잡는 도깨비방망이'로 불릴 정도로 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 여주는 섬유질과 비타민 C, 마그네슘, 미네랄 등 다양한 성분이 풍부하고 당뇨병에 좋은 천연 인슐린이 풍부한 것으로 알려져 있으며 세계 보건기구(WHO)가 인정..

연어 효능 이렇게 많다는 사실! 알고 계셨나요? [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 연어 효능입니다. 건강 유지에 좋은 효능을 얻고 이너뷰티를 통한 건강한 아름다움을 실천하고자 한다면 현대인들의 대표적 슈퍼푸드로 알려진 등 푸른 생선 연어에 관심을 가져 보시는 것은 어떨까요? 연어는 오메가 3 지방산과 각종 비타민이 풍부하여 건강유지는 물론 다이어트에도 좋은 생선입니다. 또한 연어는 훈제로 가공해도 영양손실이 거의 없어 한끼 식사나 샐러드에 첨가해 먹으면 건강한 일상생활을 시작하는데 도움을 주기도 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 정말 여러 가지 좋은 효능이 있는 연어 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 정말 다양한 연어 효능 13가지 ▷ 연어 효능 1. 골다공증 예방 골질량은 30대 이후로 천천히 감소하기 시작해 10년 마다 약 3%씩 감소하므로 골다공증을..

위를 보호하고 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 위를 보호하고 식욕저하와 소화불량에 좋은 음식입니다. 많은 스트레스에 노출된 현대인들에게 소화불량과 식욕저하는 흔한 위장 질병인데요. 위장은 스트레스에 의해 기능이 저하되기 쉬운 기관이기도 하죠. 그래서 이번 포스팅에서는 긴장과 불안, 스트레스를 감소시키는데 효과적이고 소화불량에 좋은 음식 및 식욕저하에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 위를 보호하고 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 7가지 ▷ 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 첫 번째! 대추 대추에는 이뇨, 강장, 완화 등의 기능이 있어 대대로 약재로 즐겨 쓰여왔는데요. 실제로 칼륨, 비타민, 당분 등이 풍부해서 긴장된 몸을 진정시키고 위장 기능을 정상화시키는데 효과가 있다고 합니다. ▷ 식욕저하 소화불량에 좋은 음식 두..

복부지방 제거 음식! 복부비만에 좋은 음식 먹고 뱃살 불태우자! [내부링크]

확찐자라는 말이 있죠? 요즘 외출을 자제하면서 집안에서만 생활하다 보니 활동량이 급감해 살이 확 찐 사람을 일컫는 말인데요. 덕분에 늘어난 체중으로 다이어트를 시작하는 사람들이 많아졌습니다. 그런데 다이어트! 체중감량에는 근육이나 수분이 빠져나가는 대신 복부지방이 줄어들어야 효과적이라고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 복부지방 제거 음식! 복부비만에 좋은 음식 먹고 뱃살 불태우자! 라는 주제로 복부지방 제거에 도움이 되는 음식에 대해서 다뤄보려 하는데요. 더욱이 복부비만은 당뇨병이나 심장병 등 각종 질병을 일으키는 주요인으로 지목되고 있습니다. 그리고 2019년 미국 의사협회저널지에 실린 연구에 따르면 복부지방이 많은 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 사망률 위험이 더 높게 나타났습니다. 다행스러운 것은..

바세린 효능 및 바세린 활용법 알아보고 제대로 사용하자! [내부링크]

바세린은 가정마다 하나쯤은 꼭 가지고 있는 제품일 텐데요. 보통 입술 보호, 각질 제거 등의 용도로 많이 사용되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 우리가 흔히 알고 있는 바세린 활용법과 더불어 좀 더 다양하게 활용할 수 있는 바세린 활용법과 효능에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 바세린 역사 바세린은 19세기 중반 미국의 로버트 치즈브로라는 화학자가 상처치료 목적으로 개발하였는데 이를 바세린이라는 이름으로 시장에 출시하였습니다. 바세린은 석유에서 추출한 '펠리롤리움 젤리'를 주성분으로 하고 있으며 바디로션, 입술 보호제, 핸드크림 등으로 판매되고 있는데요. 한 가지 특이한 점은, 바세린은 체내에서 특별한 기능을 하지 않기 때문에 만에 하나 섭취를 한다 해도 별 탈이 없이 체외로 배출된다고 하니 사용하실..

미세먼지에 좋은 음식 8가지! 황사 미세먼지 심할 때 이것 꼭 먹자! [내부링크]

언제부터인가 시작된 미세먼지 속에서의 우리의 삶...ㅠ 특히나 요즘은 미세먼지가 예전보다 더 자주 발생하는 것 같은데요. 미세먼지는 입자가 매우 작아 혈관을 통해 발암물질인 미세먼지의 유해성분이 몸속 곳곳에 쌓이고 퍼지게 되면 각종 호흡기 질환이나 암 그리고 부정맥, 뇌졸중 같은 합병증을 유발할 수 있다고 합니다. 따라서 미세먼지의 배출을 돕는 음식을 섭취하여 우리 몸에 쌓이지 않도록 하는 것이 중요한데요. 그래서 이번 포스팅에서는 미세먼지에 좋은 음식 8가지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 황사 미세먼지 심할 때 미세먼지에 좋은 음식 8가지 꼭 먹자! ▷ 미세먼지에 좋은 음식 1. 브로콜리 브로콜리의 설포라판 성분은 폐에 붙은 유해물질을 제거해주며 항산화 물질인 비타민 C와 베타카로틴은 미세먼지..

혈액을 맑게 하는 음식! 단시간에 탁한 혈액을 맑게 하는 이 음식에 주목! [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 혈액을 맑게 하는 음식! 단시간에 탁한 혈액을 맑게 하는 혈액에 좋은 음식입니다. 혹시 평소에 피로를 자주 느끼는 편이신가요? 우리의 혈액이 탁해지고 끈적해지게 되면 피로를 자주 느끼게 된다고 하는데요. 잘못된 식습관으로 인해 방치할 경우 노폐물과 혈전이 쌓여 심근경색과 뇌경색까지 일으킬 수 있기 때문에 평소 올바른 식습관을 유지하는 것이 정말 중요하다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서 소개해 드릴 혈액을 맑게 하는 음식! 탁한 혈액에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 맑고 깨끗한 혈액을 유지하는데 큰 도움을 준다고 하는데요. 지금부터 혈액에 좋은 음식이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 단시간에 탁한 혈액을 맑게 하는 음식 3가지 ▷ 혈액을 맑게 하는 음식, 혈액에 좋은 음식 하..

오메가 3 효능과 부작용 & 오메가 3 고르는법 모두 알아보자! [내부링크]

건강에 관심 있는 분들이라면 오메가 3를 많이들 섭취하고 계실 텐데요! 하지만 몸에 좋은 음식이라 할지라도 제대로 알고 먹어야 좋은 효능을 발휘할 수 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 오메가 3 효능과 오메가 3 부작용 그리고 오메가 3 고르는법에 대해서 제대로 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3 하루 섭취량 오메가 3는 EPA+DHA를 합친 걸 말하며 불포화 지방산입니다. 청어, 연어, 고등어 등에 함유가 많이 되어 있으며 채식주의자들은 호두, 콩 등으로 섭취할 수 있다고 하는데요. 식약청에서 정한 오메가 3의 하루 권장 섭취량은 500mg에서 2000mg까지라고 합니다. 오메가 3 효능 10가지 ▷ 오메가 3 효능 하나! 동맥경화 예방 어류의 EPA 성분은 뇌경색과 심근경색 등 뇌혈관질..

아마씨 효능과 부작용 & 아마씨 먹는 방법 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에 소개할 내용은 아마씨 효능과 부작용 그리고 아마씨 먹는 방법에 대해서 인데요. 아마씨는 여러 가지 효능을 갖고 있어서 많은 사람들이 다이어트를 위해서나 건강을 위해서 찾고 있답니다. 그럼 지금부터 아마씨가 어떤 효능이 있는지 그리고 부작용은 무엇인지 또 아마씨 먹는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아마씨란? 아마씨는 아미과의 한해살이 풀인 아마의 씨앗으로 향신료로도 많이 쓰이고 있는데요. 우리나라에서는 건조시킨 아마씨를 아마자, 아마인이라고 부르기도 하는데 원산지는 중앙아시아, 주산지로는 캐나다와 인도, 러시아, 미국, 아르헨티나가 있습니다. 그리고 해외에서는 다양한 종류로 가공식품에 들어가는 대중화된 식재료라고 하는데요. 북미나 유럽에서는 옛날부터 왕이나 귀족들의 식품으로 자연의 금이라..

굶지 않고 건강하게! 다이어트 성공비법 의외로 간단합니다. [내부링크]

이번에 소개할 내용은 굶지 않고 건강하게 다이어트할 수 있는 다이어트 성공비법입니다. 건강한 몸매를 유지하기 위해 얼마나 노력하고 계신가요? 일상을 살면서 먹고 싶은 것을 참고 다이어트를 한다는 것이 생각보다 쉽지 않은데요. 사실 건강한 몸매를 위해선 대부분의 시간을 운동에 투자하는 분들도 있지만 그보다 더 중요한 것이 바로 식습관이라고 합니다. 때문에 체력관리를 위해 건강한 다이어트를 하는 것은 정말 중요한데요. 그래서 이번 포스팅은 건강하게 다이어트하는 다이어트 성공비법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 굶지 않고 건강하게 다이어트하는 다이어트 성공비법 3가지 ▷ 의외로 간단한 다이어트 성공비법 하나! 적정 수면 유지 우리에게 꼭 필요한 수면은 부족해도 문제가 되지만 지나치게 많이 자는 것 역시 건..

음식 궁합 안맞는것! 같이 먹으면 최악인 음식은 무엇일까? [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 같이 먹으면 최악인 음식이 되는 음식 궁합 안 맞는 것입니다. 오늘도 식사를 든든히 잘하셨나요? 우리가 먹는 음식에 있어 물론 맛도 중요하지만 영양 면에서 음식 궁합 또한 정말 중요하다고 하는데요. 하지만 우리가 일상에서 즐기는 음식 중에 맛은 환상이지만 궁합은 최악의 음식들이 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 같이 먹으면 건강에 안 좋은 영향을 주는 최악인 음식! 음식 궁합 안맞는것에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 같이 먹으면 최악인 음식 궁합 안맞는것 3가지! ▷ 음식 궁합 안맞는것 하나! 소고기 + 버터 스테이크를 구울 때 사용하는 버터는 고소한 맛은 물론 소고기 맛의 풍미를 더해주는 데요. 하지만 소고기를 버터와 같이 먹으면 안 좋은 이유는 포화지방이 많은 소고..

독소배출 음식! 해독 최고봉 몸속 독소 제거 음식에 주목하자! [내부링크]

이번에 소개할 내용은 독소배출 음식! 해독의 최고봉 몸속 독소 제거 음식입니다. 여러분들은 면역력을 높이기 위해 어떤 노력들을 하고 계신가요? 면역력을 키우고 건강을 유지하기 위해선 먼저 몸속에 쌓인 독소부터 제거해야 한다고 하는데요. 하지만 누구도 피해 갈 수 없는 미세먼지와 생활 속 환경호르몬들은 일상 속에서 우리와 함께 마주하며 독소가 되어 우리의 건강을 위협하고 있습니다. 하지만 이번 포스팅에서 소개할 독소배출 음식! 몸속 독소 제거 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 몸속에 쌓인 독소를 제거하고 해독하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 그 음식이 무엇인지 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 생활 속 독소배출 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. ..

변비에 좋은 음식 변비해결방법 & 골다공증에 좋은 음식 이것 하나면 OK [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 변비에 좋은 음식 변비해결방법 및 골다공증에 좋은 음식에 대해서 인데요. 오늘 소개할 이 음식 하나면 변비와 골다공증을 동시에 해결할 수 있다고 하니 관심 있는 분들은 집중해서 봐주시기 바랍니다. 자 그럼 지금부터 식사할 때 이것을 자주 섭취하게 되면 골다공증은 물론 뼈를 강화하고 변비를 해결할 수 있는 즉, 변비에 좋은 음식 변비해결방법 & 골다공증에 좋은 음식이 무엇인지 소개해 보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 변비해결방법 & 골다공증에 좋은 음식 만성 변비는 물론 뼈를 강화하는데 효과적인 변비에 좋은 음식 및 골다공증에 좋은 음식은 바로 목이버섯입니다. 맛은 물론 부드럽고 쫄깃한 식감으로 중식요리에 많이 활용되고 있는 목이버섯은 채소 중에 고기라고 불릴 정도로 영양소가 ..

음식이 눈떨림 치료법? 눈떨림에 좋은 음식 먹고 해결하자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 눈떨림에 대해서 인데요. 눈떨림에 좋은 음식이 눈떨림 치료법 중 하나가 될 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그리고 혹시 잦은 눈떨림으로 인해 고생해 보신 적이 있으신가요? 대부분 만성피로와 마그네슘 부족으로 인해 나타나는 눈떨림 증상들은 손발 저림 증상과 함께 만성피로로 이어져 심한 경우 당뇨까지 가져올 수 있다고 하는데요. 대부분 충분한 휴식과 음식을 통해 개선이 가능하지만 방치할 경우 만성피로와 당뇨로 이어질 수 있기 때문에 평소 마그네슘이 풍부한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 필요하다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 눈떨림 증상을 완화하고 만성피로를 개선할 수 있는! 즉, 눈떨림 치료법이 될 수 있는 눈떨림에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 눈떨림 치료법..

간 영양제 밀크씨슬 효과 부작용 & 간에 좋은 음식 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 간 영양제 밀크씨슬 효과 부작용, 그리고 간에 좋은 음식에 대해서입니다. 건강에 대한 현대인들의 경각심은 날이 갈수록 점점 증가하는 가운데 특히, 간에 대한 관심이 높은데요. '침묵의 장기'라고도 하는 간은 소리 없이 망가지기 때문에 간의 건강을 미리 체크하는 것이 중요하다고 합니다. 왜냐하면 간은 우리 몸속에 있는 독소를 제거하는 정말 중요한 장기이기 때문이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 우리의 소중한 간에 좋은, 그리고 소비자들로부터 단연 많은 관심을 받고 있는 간 영영제 밀크씨슬 효과 및 부작용, 그리고 간에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 간 영양제 밀크씨슬 효과 부작용 & 하루 권장량 간 영양제 밀크씨슬은 엉겅퀴 국화과 식물로 간 건강에 도움을 주는 '실리마..

뇌졸중 예방법! 뇌졸중에 좋은 음식 먹고 뇌졸중 예방하고 완화하자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 뇌졸중 예방법! 뇌졸중에 좋은 음식 먹고 뇌졸중 예방하고 완화하자입니다. 한국의 뇌졸중 환자가 연간 60만 명에 달한다는 사실을 알고 계신가요? 혈관이 터져 뇌 조직을 손상시키는 뇌졸중은 살아남더라도 3명 중 1명은 언어장애와 반신마비와 같은 평생 장애가 생기는 무서운 질환으로 최근엔 젊은 30대부터 동맥경화증이 급증하면서 10년 뒤에 뇌졸중으로 이어지는 안타까운 경우가 많아지고 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 뇌졸중 예방법! 생사를 가르는 뇌졸중을 예방하고 완화하는데 아주 효과적인 뇌졸중에 좋은 음식, 뇌졸중 예방음식에 대해 알아보고 만들어 섭취하는 방법에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 뇌졸중 예방법! 뇌졸중에 좋은 예방음식은 무엇일까? 뇌혈관 건강은 물론 뇌졸중 ..

치매에 좋은 음식 이것 꼭 먹어야 한다! [내부링크]

이번에 소개할 내용은 치매에 좋은 음식입니다. 혹시 치매에 대한 걱정을 해보신 적이 있으신가요? 소중한 추억을 지워버리고 자신조차 모르게 만드는 무서운 치매는 자신은 물론 가족들에게도 고통이 심한 질환이라고 하는데요. 실제로 2012년 보건복지부에 따르면 65세 이상 노인 10명 중 1명이 치매를 앓고 있다는 사실은 우리가 치매를 예방하기 위해 노력할 필요가 있다는 것을 알려주고 있습니다. 때문에 많은 건강 전문가들은 스트레스가 많아지는 30대부터 뇌 건강을 위해 올바른 생활 식습관을 유지하는 것이 중요하다고 강조하고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 치매에 좋은 음식에 대해서 소개해 볼까 하는데요. 그 좋은 음식이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 치매에 좋은 음식은 무엇일까? ▷ 치매에 ..

산수유 효능 & 산수유 먹는법 제대로 알고 먹어보자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 산수유 효능과 산수유 먹는법에 대해서 알아보려 하는데요. 건강에 관심있어 하는 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 산수유! 산수유는 정말 다양한 효능을 갖고 있는데 어떤 효능이 있는지, 그리고 산수유를 어떻게 먹으면 좋을지 산수유 먹는법에 대해서 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 산수유는 약간의 단맛과 떫고 신맛이 나기도 하는 산형화목 충층나무과의 산수유 열매입니다. 산수유는 11월 초부터 12월 초까지 수확이 되며 열매가 튼실한 11월 중순이 수확의 절정기로 알려져 있는데요. 그렇다면 산수유에는 어떤 효능이 있을까요? 산수유 효능 어떤 것들이 있을까? ▷ 산수유 효능 하나! 요실금 개선 보통 나이가 들어 신체가 노화되면 자연스럽게 요실금을 겪을 수 있다고 하는데요. 산수유는 이런..

폐암에 좋은 음식! 폐암을 막아주는 최고의 음식은 무엇일까? [내부링크]

이번에 소개할 내용은 폐암에 좋은 음식! 폐암을 막아주는 최고의 음식인데요. 폐 건강을 위해 어떤 노력들을 하고 계신가요? 폐 기능이 50% 이상 떨어져도 특별한 증상이 없는 폐는 한 번 망가지게 되면 되살릴 수 없다고 하는데요. 대부분 증상이 없이 찾아와 폐를 장악하는 폐암은 전이가 빠르기 때문에 발견될 경우 수술을 하지 못하고 사망하는 경우가 상당히 많다고 합니다. 하지만 이번 포스팅에서 소개할 폐암에 좋은 음식, 폐암을 막아주는 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 폐 건강을 지키고 폐암을 예방하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그럼 지금부터 그것이 어떤 음식인지 알아보도록 하겠습니다. 폐암에 좋은 음식! 폐암을 막아주는 최고의 음식은? ▷ 폐암에 좋은 음식 첫 번째! 곰보배추 예로부터 염증 완화와..

얼굴 작아지는 법! 피부과 시술로 얼굴 작아지게 하는 방법을 알아보자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 얼굴 작아지는 법인데요. 특히 피부과 시술로 얼굴 작아지게 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 커 보이는 얼굴로 고민이신 분들 많으시죠? 실제로 내 얼굴이 진짜 이랬으면 좋겠다 하신 분들 많으실 거라 생각됩니다. 그래서 얼굴을 커 보이게 만드는 몇 가지 부분들이 있다고 하는데 그 부분들을 해결해서 얼굴을 좀 더 작아 보이게 만드는 피부과 시술을 알아보고 또 나는 얼굴에 뼈 밖에 없어서 더 이상 뺄 것도 없는데 어떻게 얼굴을 더 작게 만들 수 있지?라고 하시는 분들! 이런 분들에게도 얼굴 작아지는 법을 소개해 보도록 하겠습니다. 얼굴 작아지는 법! 피부과 시술로 얼굴 작아지게 하는 방법 ▷ 얼굴 작아지는 법, 첫 번째! 광대 축소 주사 & 인모드 얼굴 작아지게 하는 방법 첫..

고지혈증에 좋은 음식 및 고지혈증에 좋은 차 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 고지혈증에 좋은 음식 및 고지혈증에 좋은 차에 대해서입니다. 한국인 5명 중 1명이 고지혈증을 앓고 있다는 사실을 알고 계신가요? '침묵의 살인자'라고도 불리는 고지혈증은 혈관질환의 시작으로 대부분 증상이 없어 방치해 병을 키우는 경우가 많다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 고지혈증에 좋은 음식 및 고지혈증에 좋은 차는 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식은 무엇일까? ▷ 고지혈증에 좋은 음식 하나! 당귀 흔히 한약 냄새 하면 떠오르는 것이 당귀일 정도로 오래전부터 한방에서 쓰이고 있는 당귀는 겨울에도 뿌리가 죽지 않고 봄에 다시 싹을 틔우는 미나리과에 속하는 여러해살이 풀로 3월에서 6월까지 약효가 가장 좋은 시기라고 하는데요. 당귀는 쓴맛과 단맛 그리고 매운맛이..

관절염에 좋은 음식 및 연골에 좋은 음식! 관절과 연골 둘 다 해결하자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 관절염과 연골 둘 다 도움이 되는!! 관절염에 좋은 음식 및 연골에 좋은 음식입니다. 방심하다가 평생 고생할 수 있는 관절질환은 특히 남성보다 여성에게 더 많이 나타나기 때문에 50대 여성이라면 더욱 각별한 관리가 필요하다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 평소에 이것을 자주 섭취하게 되면 관절염은 물론 연골 재생을 돕는데 아주 효과적인 특별한 음식! 관절염에 좋은 음식 및 연골에 좋은 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 관절염에 좋은 음식 및 연골에 좋은 음식은 무엇일까? 관절염과 연골 재생을 동시에 돕는 음식! 궁금하시죠? 이 음식은 바로 고춧잎입니다. 특유의 향긋한 향과 아삭한 식감으로 무침이나 장아찌와 같은 요리에 많이 활용되고 있는 고춧잎은 실제 고추보다 관절에 좋은 영양 성..

지방간 없애는 방법! 지방간에 좋은 음식 먹고 제거하자! [내부링크]

이번에 소개할 내용은 지방간 없애는 방법 중 지방간에 좋은 음식 먹고 제거하자입니다. 한국인 3명중 1명이 지방간을 갖고 있다는 사실을 알고 계신가요? 대부분 잘못된 식습관과 과도한 음주가 주 원인으로 생각했던 지방간이 최근에는 비알콜성 지방간 환자가 급증하면서 생겨도 증상이 없어 방치하는 경우가 많아서 간암으로까지 이어지는 안타까운 경우가 많아지고 있다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 특히 간경화와 간암을 부르는 지방간! 지방간 없애는 방법 중 음식을 통해 지방간을 예방하고 완화하는데 아주 효과적인 지방간에 좋은 음식에 대해 알아보고 만들어 섭취하는 방법까지 소개해 보도록 하겠습니다. 지방간 없애는 방법! 지방간에 좋은 음식은 무엇일까? 간 건강은 물론 지방간 제거에 탁월한 지방간에 좋은 음식..

혈전 없애는 방법! 혈전에 좋은 음식 먹고 제거하자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 혈전 없애는 방법의 하나인 혈전에 좋은 음식입니다. 폐암으로 사망하는 사람보다 혈전으로 사망하는 사람이 훨씬 더 많다는 사실을 알고 계신가요? '죽음의 찌꺼기' 혹은 '혈관 속 시한폭탄'으로 불리고 있는 혈전은 혈관을 막아 사람을 죽이는 무서운 존재로 생겨도 바로 증상이 나타나지 않기 때문에 평소 혈전 제거에 반드시 신경 써야 한다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 혈전 없애는 방법! 혈관을 튼튼하게 하고 혈전을 녹이는데 아주 효과적인 혈전에 좋은 음식에 대해서 알아보고 또 만들어 섭취하는 방법에 대해 소개해 보도록 하겠습니다. 혈전 없애는 방법! 혈전에 좋은 음식은 무엇? 혈전 제거에 효과적인 혈전에 좋은 음식은 바로 청경채 주스입니다. 중국 배추의 한 종류로서 원산지가 중..

두피 샴푸 추천 & 두피 타입별 샴푸 고르는 방법 [내부링크]

이번에 소개할 내용은 샴푸에 대해서 인데요. 일반 마트 샴푸, 약산성 샴푸, 퍼퓸 샴푸, 비누, 단백질 샴푸 등등 샴푸 종류가 너무 많다 보니 무엇으로 머리를 감아야 좋을지 정확히 판단이 안서 곤란한 경우가 있는데요. 이번 포스팅에서는 두피 타입별 샴푸 고르는 방법과 두피 샴푸 추천해 보고자 합니다. 그럼 지금부터 시작해 보도록 하겠습니다. 우선 두피 샴푸 추천 및 두피 타입별 샴푸 고르는 방법의 소개에 앞서 두피 피부와 일반 피부가 다를까요? 두피 피부도 일반 피부와 같다고 합니다. 표피, 진피, 피하조직 이렇게 세 개 층으로 나뉘고 피부를 보호하는 역할을 하는데요. 여기에 추가적으로 모발이 성장하고 건강하게 유지하는데 두피에서 공급되는 영양분이 필수적이기 때문에 두피를 항상 건강하고 청결하게 유지하는..

만성염증에 좋은 음식! 만성염증 제거에 탁월한 음식은 무엇일까? [내부링크]

이번에 소개할 내용은 밥처럼 매일 먹으면 만성염증이 사라지는 만성염증에 좋은 음식입니다. 혹시 우리 몸에 착한 염증과 나쁜 염증이 존재한다는 사실을 알고 계신가요? 상처나 세균이 침투했을 때 보호 반응을 일으키는 착한 염증과는 다르게 특별한 증상이 없이 수개월 또는 수년에 걸쳐 온 몸을 천천히 망가뜨리는 만성염증은 혈관을 타고 세포 노화와 면역체계까지 무너뜨리면서 암과 뇌졸중을 일으키는 주범으로 인간의 수명을 단축시키는 죽음의 씨앗으로 불리고 있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 수명을 단축시키는 만성염증을 예방하고 완화하는데 효과적인 만성염증에 좋은 음식과 만들어 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 만성염증 제거에 탁월한 만성염증에 좋은 음식은 무엇? 만성염증 제거에 탁월한 만성염증에 좋은..

피부 타입별 피부과에서 여드름 빨리 없애는법 [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 여드름 빨리 없애는법에 대해서 알아보려 하는데요. 여드름 관리! 참 어렵죠? 어떻게 해야 하는지 잘 모르겠고^^; 자꾸 해도 해도 반복되는 여드름! 여드름의 상태에 따라서 여드름 빨리 없애는법, 관리법 등이 정말 다르다고 합니다. 그래서 지금부터 내 얼굴, 내 여드름에 맞는 여드름 빨리 없애는법, 관리법을 알아보도록 하겠습니다. 여드름은 아래와 같이 3가지로 분류할 수 있다고 하는데요. 1. 여드름이 가끔씩 나는피부 2. 만성 여드름 피부 3. 여드름 흉터 피부 이렇게 여드름을 세 가지로 분류한 이유는 이 세가지 각각의 관리법과 여드름 없애는법이 다르기 때문이라고 합니다. 지금부터 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 여드름 빨리 없애는법 타입 하나! 여드름이 가끔씩 나는 피부 여드름..

노화방지에 좋은 음식! 이것을 먹으면 노화를 늦출 수 있다! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 노화방지에 좋은 음식입니다. 세포의 노화를 막고 건강한 피부를 위해선 기본적으로 우리가 먹는 음식에서부터 시작된다고 하는데요. 누구나 피해 갈 수 없는 노화를 늦추기 위해서는 섭취하는 음식만 바꿔도 노화의 시간을 더디게 흘러가게 할 수 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서 소개해 드릴 노화방지에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 세포 노화를 막는데 큰 도움을 준다고 하니, 지금부터 어떤 음식들인지 알아보도록 하겠습니다. 이것을 먹으면 노화를 늦출 수 있다! ▷ 노화방지에 좋은 음식 하나! 블루베리 '신이 내린 과일'이라 불리는 블루베리는 꾸준히 먹게 되면 노화방지는 물론 우리 몸에 놀라운 변화를 경험할 수 있다고 하는데요. 특히 블루베리 속에 풍부하게 함유된 안토시아닌 성분이 ..

뇌혈관에 좋은 음식! 초석잠 효능 먹는 법까지 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 뇌혈관에 좋은 음식! 초석잠 효능 먹는 법에 대해서 알아보고자 하는데요. 혹시 35분마다 1명씩 한국에서 뇌혈관 질환으로 사망한다는 사실을 알고 계신가요? 기온차가 심해지는 1월부터 사망자가 집중되는 뇌혈관 질환들은 10년 사이 사망자가 큰 폭으로 증가하면서 치료도 까다롭기 때문에 현대 사회의 가장 심각한 질병 중 하나로 손꼽힌다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 뇌혈관에 좋은 음식 초석잠 효능 먹는 법에 대해서 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 뇌혈관을 튼튼하게 하는 뇌혈관에 좋은 음식! 초석잠 효능 땅속의 다슬기로도 불리고 있는 초석잠은 식물의 뿌리 열매로 정식 명칭은 석잠풀이로 한의학에서는 파혈이라 불리며 총명탕의 핵심 재료로 사용될 만큼 항산화 성분들이 풍부한 초석잠은 장수와 ..

콜레스테롤 낮추는 방법 & 콜레스테롤 낮추는 음식 둘 다 알아보자! [내부링크]

이번에 소개할 내용은 콜레스테롤 낮추는 방법과 콜레스테롤 낮추는 음식입니다. 매년 이 맘 때면 체력을 보충하기 위해 고지방과 고칼로리 음식을 섭취하는 경우가 많은데요. 그로 인해 쌓일 수 있는 콜레스테롤은 너무 높아도 또 너무 낮아도 문제가 생길 수 있기 때문에 적정 수준을 유지하는 것은 정말 중요하다고 합니다. 실제로 45세 미만 젊은 성인이 콜레스테롤 수치를 제때 관리하지 않으면 심장마비와 뇌졸중에 걸릴 위험이 무려 4배 이상 높아질 수 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 많은 전문가들은 약물치료가 필요할 만큼 수치가 높아지기 전에 예방을 위해 식습관의 개선이 절실히 필요하다고 강조하고 있습니다. 그래서 이번 포스팅은 일상에서 누구나 할 수 있는 쉬운 콜레스테롤 낮추는 방법과 콜레스테롤 낮추는 음식으로 ..

암세포 죽이는 음식 중 특히나 암세포가 싫어하는 음식을 알아보자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 암세포 죽이는 음식인데요. 그중에서도 특히나 암세포가 싫어하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보고자 합니다. 혹시 우리나라에서 매년 8만 명 이상이 암으로 사망한다는 사실을 알고 계신가요? 매일 우리 몸에서 4,000개 이상 발생하는 암세포들은 면역력이 약해질 때마다 증식을 반복하며 매 순간 우리를 위협하고 있는데요. 물론 암세포 죽이는 음식들이 우리 주위에는 많지만 이번에 소개해 드릴 음식은 암세포가 싫어하는 음식으로 암세포를 죽이는데 최고라고 합니다. 그럼 지금부터 암세포를 죽이는 음식 중 특히나 암세포가 싫어하는 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 암세포를 죽이는 음식을 섭취하는 것으로 효과를 볼 수 있다고 하지만 이런 음식들이 더 큰 힘을 발휘하려면 해당 음식을..

췌장암에 좋은 음식 먹고 췌장 건강 지켜보자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 췌장 건강을 지키기 위한 췌장암에 좋은 음식에 대해서 입니다. 평소에 다양한 채소들을 자주 섭취하고 계신가요? 최근에도 다양한 채소들이 우리의 건강을 향상시킨다는 많은 연구 결과들은 채소가 우리의 건강에 꼭 필요하다는 사실을 알려주고 있는데요. 실제로 침묵의 장기라고 불리는 췌장은 적절히 관리해주지 않으면 쉽게 손상되어 망가지게 된다고 합니다. 그렇기 때문에 췌장에 좋은 채소들을 섭취하는 것은 정말 중요하다고 하는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 췌장암에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 췌장암에 좋은 음식 먹고 췌장 건강 지켜보자! ▷ 췌장암에 좋은 음식 하나! 양배추 췌장에 좋은 음식하면 가장 먼저 손꼽히는 채소 중에 하나가 바로 이 ..

혈당 낮추는 음식, 먹기만 해도 혈당이 낮아지는 최고의 음식! [내부링크]

이번 포스팅에서 다뤄볼 내용을 혈당 낮추는 음식입니다. 혹시 전 세계적으로 당뇨병으로 사망하는 사람이 얼마나 되는지 알고 계신가요? 갈수록 증가세를 보이는 당뇨병은 암과 에이즈로 사망하는 사람보다 훨씬 더 많다고 하는데요. 최근에는 발병 연령까지 낮아지며 현대판 전염병으로 불릴 정도로 매우 심각한 문제로 대두되고 있다고 합니다. 하지만 이번에 소개해 드릴 먹기만 해도 혈당이 낮아지는 최고의 음식! 혈당 낮추는 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 당뇨병을 개선하고 혈당을 낮출 수 있다고 하는데요. 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 먹기만 해도 혈당이 뚝↓ 혈당 낮추는 음식 ▷ 혈당 낮추는 음식 하나! 야콘 고구마와 비슷한 형태를 가진 야콘은 당뇨를 개선하고 예방하는데 좋은 효능을 보인다고 하는데요. 특히 ..

혈관에 좋은 음식 먹고 막힌 혈관 시원하게 뚫어보자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 혈관에 좋은 음식인데요. 현대 사회의 서구화된 식습관과 노화로 인해 심혈관질환 사망률이 높아지고 있다고 합니다. 실제로 심혈관질환은 전 세계 사망원인 1위이자 국내에서는 암에 이어 2위를 기록하고 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 많은 전문가들은 심혈관질환을 예방하기 위해선 각별한 관리와 노력이 정말 중요하다고 강조하고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 우리의 혈관을 깨끗하게 청소해주고 유지해주는 혈관에 좋은 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 막힌 혈관 뚫어주는 혈관에 좋은 음식 ▷ 혈관에 좋은 음식 하나! 녹황색 채소 우리의 식탁과 주변에서 쉽게 구할 수 있는 이 채소들은 혈관을 관리하고 청소하는데도 최고라고 하는데요. 특히 녹황색 채소가 혈관에 좋은 음식인 이유는 풍부..

입술필러 & 입꼬리필러 가격, 부작용, 시술방법, 시술주기 등 알아보자! [내부링크]

이번에 알아볼 주제는 입술필러 & 입꼬리필러에 대해서입니다. 입술 하나 발랐을 뿐인데 마치 화장한 것 같은 느낌을 받아보셨나요? 그만큼 입술 하나로 얼굴에 끼치는 영향이 어마어마한데요! 그래서 이번 포스팅에서는 입술필러 & 입꼬리필러 가격과 입술필러 & 입꼬리필러 부작용, 그리고 시술방법, 시술주기 등 입술필러 입꼬리필러에 대해서 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 필러 시술 후 주의사항과 필러 잘하는 곳 찾는 팁에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 필러 시술 후 주의사항 및 잘하는 곳 찾는 TIP 알아보기 필러 시술후 부작용 및 주의사항 & 필러 잘하는 곳 찾는 TIP 다양한 시술을 통해 더 어려지고 밝은 인상을 갖고 싶어 하시는 분들이 많은데요. ..

튼살 없애는법 피부과에서는 어떻게 할까? 그리고 튼살 원인도 알아보자 [내부링크]

튼살 때문에 고민이신 분들 많이 계시죠? 튼살은 왜 생기며 튼살 없애는법은 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 튼살 원인과 튼살 없애는법! 피부과에서는 어떻게 하는지, 튼살에 대한 모든 것을 총정리해보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 튼살이 생기는 이유! 튼살 원인 튼살은 어떤 경우에 생기게 되는 것일까요? 보통 3가지 경우에 튼살이 생긴다고 하는데요. 첫 번째는 성장기 때 갑자기 키가 클 경우 두 번째, 살이 갑자기 확 쪘을 경우 세 번째, 임신 했을 때 배가 커지는 경우 위와 같은 경우 갑작스럽게 피부가 늘어나게 되면서 생기게 된다고 합니다. 이 원리 자체가 키가 큰다거나 살이 찐다던지 새살이 나는 속도에 비해서 너무 급격하게 늘어날 경우에 소위 말해서 피부가 찢어지고 튿어지는 결이 생기는 것인데요. 그래..

동안피부 만드는 법! 동안피부 만들어 주는 음식을 먹어보자. [내부링크]

이번에 소개할 주제는 동안피부 만드는 법! 동안피부 만들어 주는 음식을 먹어보자 인데요. 이렇게 간단한 음식이 동안피부의 비결이 될 수 있다고 하니 동안피부에 관심 있는 분들은 집중해서 봐주시면 좋을 것 같습니다. 혹시 아침에 올라온 피부 트러블로 인해 신경 쓰인 적이 있으신가요? 그만큼 피부는 외모의 기준이자 내부 장기의 건강 상태를 말해주기 때문에 평소에 피부 상태를 체크하는 것이 중요하다고 합니다. 실제로 우리가 먹게 되는 음식에 따라 피부 상태가 달라질 수 있다는 많은 연구결과들은 우리가 섭취하는 음식들이 정말 중요하다는 사실을 강조하고 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 동안피부 만드는 법 중의 하나인 피부에 좋은 음식, 즉 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 간단한 음식으로 동안피부는 물론 건강..

통풍에 좋은 음식 & 통풍에 해로운 음식 모두 알아보자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 통풍에 좋은 음식과 통풍에 해로운 음식에 대해서 알아보려 합니다. 사실 통풍은 진단받게 되면 통풍약을 평생 동안 복용해야 한다고 하는데요. 풍족한 음식 문화로 인해 최근 한국에서는 통풍 환자가 20대부터 급증하고 있고 우리가 무심코 먹었던 음식들이 통풍을 악화시킬 수 있다고 합니다. 하지만 이와는 반대로 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 음식으로 통풍을 예방하고 개선할 수 있다고 하는데요. 지금부터 통풍에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 통풍이 있다면 꼭 피해야 할 통풍에 해로운 음식에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 통풍에 좋은 음식 ▷ 통풍에 좋은 음식 하나! 김 전 세계에서 가장 품질이 우수한 한국의 김은 통풍을 다스리는 데에도 정말 좋은 효능을 보인다고 하는데..

뱃살 빼는 최고의 음식! 먹을수록 살이 빠지는 다이어트 음식 [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 먹을수록 살이 빠지는 다이어트 음식, 뱃살 빼는 최고의 음식입니다. 혹시 빠지지 않은 뱃살로 고민하고 계신가요? 우리가 먹는 음식에 따라 혹은 호르몬의 변화에 따라 생길 수 있는 뱃살은 한 번 생기게 되면 쉽게 빠지지가 않는데요. 대부분 잘못된 식습관이 가져오는 뱃살은 방치할 경우 당뇨와 심장병의 발병 위험이 매우 높아지기 때문에 건강을 생각한다면 반드시 뱃살을 빼기 위해 노력해야 한다고 합니다. 하지만 이번에 소개해 드릴 뱃살 빼는 최고의 음식이자 다이어트 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 뱃살은 물론 내장 지방을 태우는데 매우 효과적이라고 하는데요. 어떤 음식들인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 뱃살 빼는 최고의 음식! 먹을수록 살이 빠지는 다이어트 음식 ▷ 뱃살 빼는 최고의 음..

석류 효능 부작용 & 석류 먹는법 제대로 알아보자! [내부링크]

이번 포스팅에서 다뤄볼 내용은 석류 효능 부작용, 그리고 석류 먹는법에 대해서입니다. 석류는 "여자의 과일" 또는 "부활의 열매"라고도 불리는데요. 물론 석류가 남자에게도 좋지만 특히 여자에게 정말 좋다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 우리가 왜 매일 석류를 섭취해야 하는지, 그리고 매일 섭취할 때 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 알아보도록 하겠습니다. 석류의 역사 석류의 고향은 이란으로 전 세계에서 품질이 가장 우수하고 기능 면에서도 단연 최고라고 하는데요. 오랜 역사만큼이나 천혜의 토지와 기후 덕분에 이란 산 석류는 농약 하나 없이 최고의 품질을 자랑하고 있다고 합니다. 고대 이집트 피라미드에서 이 석류가 그려졌고 성경에도 30회 이상 소개되는 성스러운 식물로 묘사되고 있는데요. 미인의 상징이었던..

브로콜리 효능과 부작용 & 영양소 손실 없이 제대로 브로콜리 먹는법 [내부링크]

이번에 소개할 내용은 슈퍼푸드 브로콜리 효능 및 부작용, 그리고 제대로 브로콜리 먹는법입니다. 브로콜리 하면 무엇이 떠오르시나요? 아마 모든 분들이 아시는 것처럼 전 세계가 인정한 슈퍼푸드로 기억하고 있으실 텐데요. 실제로 현재 이 브로콜리로 질병을 예방하고 치료하는데 까지 사용된다고 하는데요. 오늘은 우리가 브로콜리를 왜 매일 섭취해야 하는지, 그리고 매일 섭취할 했을 때 우리 몸에 어떤 변화가 생기는지 브로콜리 효능과 부작용, 그리고 영양소 손실 없이 제대로 브로콜리 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리 역사 브로콜리의 고향은 지중해 연안으로 로마제국 시대에도 자주 즐겨 먹었다고 하는데요. 16세기에 프랑스로 전해져 18세기 중반에 영국을 거쳐 20세기에 이탈리아의 이민자들에 의해 미국..

눈 건강에 좋은 음식! 소중한 눈을 위해 이것 꼭 먹자. [내부링크]

혹시 전자기기를 자주 사용하고 계신가요? 현대인들에게 있어 전자기기는 없어서는 안 되는 필수품으로 여겨지고 있는데요. 그로 인해 어린이들은 물론 다양한 연령층에서 눈 건강에 적신호가 켜지고 있다고 합니다. 하지만 우리가 눈 건강에 좋은 음식을 통해 조금만 신경 쓴다면 안구질환을 예방하고 눈 건강을 지킬 수 있다고 하는데요. 눈에 좋은 음식들이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋은 음식 7가지 ▷ 눈 건강에 좋은 음식 첫 번째! 시금치 케일과 같은 녹색 잎 채소에는 대부분 눈에 도움이 되는 성분들이 포함되어 있는데요. 시금치가 눈 건강에 좋은 음식인 이유는 녹색 잎 채소 중에 가장 많은 "루테인"과 "제아잔틴" 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 시금치 속 루테인..

신장에 좋은 음식 이것을 꼭 드셔야 합니다! [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 신장 건강을 지켜주는 좋은 음식입니다. 현재 매년 신장질환 환자들이 급격히 증가하고 있다고 하는데요. 우리 주위에서 어렵지 않게 구할 수 있는 음식으로도 신장 건강을 유지해 나갈 수 있다고 합니다. 그리고 우리가 먹게 되는 대부분의 음식들은 몸속에 있는 장기와 세포들에게 전달이 되고 있는데요. 특히 우리 몸에 콩팥이라는 장기는 혈액을 걸러주는 필터와 같은 매우 중요한 역할을 하기 때문에 신장에 문제가 생기게 되면 건강에 심각한 위협을 받게 된다고 합니다. 그래서 오늘은 신장에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 하는데요. 신장에 좋은 음식들이 무엇인지 지금부터 함께 확인해 보도록 하겠습니다. 신장에 좋은 음식 이것을 꼭 드셔야 합니다! ▷ 신장에 좋은 음식 첫 번째! 수박 여름철이면 ..

위염에 좋은 음식 어떤 것이 있나? 위염을 위한 최고의 식재료! [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 위염을 위한 최고의 식재료! 위염에 좋은 음식입니다. 건강한 사람도 한 번쯤 겪어봤을 위장질환은 흔한 질병이자 고통스러운 질환 중 하나라고 하는데요. 실제로 보건복지부에 따르면 한국인 5명 중 1명이 소화계통 질환을 경험했고 이 수치는 매년 꾸준히 증가세를 보이고 있다고 합니다. 우리가 위장질환, 위염을 가볍게 여겨서는 안 되는 이유는 위염을 방치하게 되면 위궤양과 함께 심지어 위암까지 발생할 수 있기 때문에 초기에 예방하고 관리하는 것이 정말 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 우리의 소중한 위를 보호하고 위 건강을 되찾는데 도움을 주는 좋은 음식에 대해서 알아보려고 하는데요. 위염에 좋은 음식은 무엇인지, 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 위염을 위한 최고의 식재료! 위염에 좋은..

황반변성에 좋은 음식 섭취로 황반변성 막아보자! [내부링크]

혹시 우리 몸에서 노화가 가장 빨리 오는 곳이 바로 눈이라는 사실을 알고 계신가요? 이번 포스팅의 주제는 무서운 황반변성 막는 황반변성에 좋은 음식입니다. 실명을 부르는 황반변성은 최근 40대부터 빠르게 증가하면서 무서운 질병으로 자리 잡고 있다고 하는데요. 한 번 손상되면 되살릴 수 없는 황반변성은 평소에 눈에 좋은 음식만 꾸준히 섭취해도 충분히 예방할 수 있다고 합니다. 그래서 이번에 소개해 드릴 황반변성에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하게 되면 실명을 부르는 황반변성을 예방하고 늦추는데 큰 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 그 좋은 음식들이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 황반변성을 막는 황반변성에 좋은 음식 ▷ 황반변성에 좋은 음식 하나! 케일 신이 내린 채소로 불릴 정도로 항산화 성분들이 ..

호두 효능 얼마나 알고 계신가요? 호두 1일 섭취량과 놀라운 효능! [내부링크]

호두 효능 얼마나 알고 계신가요? 사람의 두뇌를 닮은 호두는 견과류 중에서도 영양이 가장 많이 함유된 건뇌 식품으로 유명한데요. 동의보감에서도 호두는 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리털을 검게 하며, 기혈을 보한다고 기록될 만큼 우리 몸에 정말 이롭다고 합니다. 그럼 지금부터 놀라운 호두 효능과 호두 1일 섭취량에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호두 1일 섭취량 호두는 열량이 높기 때문에 한 주먹 정도의 5개가 적당하다고 하는데요. 이처럼 적정량을 꾸준히 섭취하게 되면 건강에 놀라운 변화를 기대할 수 있다고 합니다. 그럼 어떤 변화를 기대할 수 있는지 호두 효능에 대해서 지금부터 확인해 보도록 하겠습니다. 놀라운 호두 효능 ▷ 놀라운 호두 효능 하나! 기억력 증진+치매 예방 이미 ..

만성피로에 좋은 음식 먹고 만성피로 증후군 극복하자! [내부링크]

충분한 휴식 후에도 극심한 피로까지 지속된다는 만성피로 증후군은 한국인 50% 이상이 겪고 있다고 하는데요. 물론 꾸준한 운동도 중요하지만 필요한 영양소 섭취 역시 정말 중요하다고 합니다. 오늘은 "항상 피곤하다면 이것 꼭 드세요!"라는 주제로 만성피로에 좋은 음식에 대해서 알아볼까 합니다. 이번에 소개해 드릴 음식들은 천연 피로회복제로 꾸준히만 먹어도 만성피로 증후군을 극복하는데 많은 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 자, 그럼 지금부터 어떤 음식들이 있는지 확인해 볼까요? 만성피로에 좋은 음식 ▷ 만성피로에 좋은 음식 하나! 부추 동의보감에서도 간의 채소라고 기록되어 있는 부추는 피로 해소는 물론 간을 해독하는데 정말 좋은 음식이라고 하는데요. 특히 부추에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있어서 ..

빈혈에 좋은 음식 먹고 빈혈 이겨내자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 빈혈에 좋은 음식에 대해서 다뤄보려 하는데요. 혹시 평소에 두통과 함께 어지럼증을 자주 느끼시나요? 누구나 한 번쯤은 살면서 이러한 느낌을 경험해 보셨을 거라 생각되는데요. 다양한 원인으로 찾아오는 빈혈은 초기에 가볍게 오기 때문에 대부분의 사람들이 잘 모르고 넘어가는 경우가 많다고 합니다. 하지만 이 빈혈을 제때 관리하지 않으면 건강에 심각한 문제가 발생할 수 있다고 하는데요. 실제로 중앙대병원과 서울대병원에서 80만 명을 추적한 결과 빈혈이 있는 20~30대 여성이 증상을 적절히 관리하지 못하면 10년 뒤에 심뇌혈관질환뿐 만 아니라 사망률이 높아진다고 발표했습니다. 이것은 젊은 20~30대 여성뿐만 아니라 40대 여성에게도 많이 발생하고 있다고 하는데요. 이 수치는 매년 꾸준히 증가..

잇몸에 좋은 음식 먹고 잇몸병 예방하자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 잇몸 건강을 챙길 수 있는 잇몸에 좋은 음식인데요. 혹시 잇몸병을 겪어보신 적이 있으신가요? 나이가 들어가면서 약해져만 가는 잇몸은 꾸준한 관리와 함께 좋은 음식들을 섭취해주는 것이 정말 중요하다고 하는데요. 실제로 "잇몸이 무너지면 전신이 무너진다"는 말까지 있는 것을 보면, 방치할 경우 당뇨병과 치매는 물론 심한 경우 췌장암까지 유발할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 잇몸병을 예방하고 지켜나갈 수 있는 잇몸에 좋은 음식들에 대해 알아보려고 하는데요. 잇몸병 예방과 더 나아가 잇몸 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 음식들이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 잇몸병을 예방할 수 있는 잇몸에 좋은 음식 ▷ 잇몸에 좋은 음식 하나! 양파 우리가 먹고 있는 생 양파는 박테리아와..

면역력을 높이는 방법 & 면역력 높이는 음식 둘 다 알아보자! [내부링크]

요즘 면역력에 관심이 많으시죠? 시기가 시기인 만큼 많은 분들이 면역력을 높이는 방법이나 면역력 높이는 음식에 대해서 많이들 알아보곤 하시는데요. '면역력'하면 무엇이 떠오르시나요? 우리의 건강과 몸을 지켜주고 보호해주는 그 무언가라고 말할 수 있을 것 같은데요. 그만큼 우리 일상에서 면역력을 높이는 것은 정말 중요합니다. 왜냐하면 다양한 질병으로부터 우리 몸을 지키는 매우 중요한 역할을 하기 때문이죠. 그런데 생각보다 일상에서 간단한 방법과 음식으로도 면역력을 높일 수 있다고 하는데요. 그 방법과 음식들이 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 방법 ▷ 면역력을 높이는 방법 하나! 충분한 수면을 취한다. 인간에게 있어 수면은 건강과 직결되는 정말 중요한 부분이죠. 수면이 부족하게 ..

뱃살 빼는 최고의 방법! 현대 과학이 밝혀낸 방법은 무엇일까? [내부링크]

이번 포스팅에서 다뤄볼 주제는 뱃살 빼는 최고의 방법인데요. 혹시 빠지지 않는 뱃살 때문에 고민하고 계신가요? 물론 우리 몸의 호르몬 변화도 있지만 대부분 잘못된 식습관이 가져오는 복부비만은 늘어나면 늘어날수록 심장질환과 당뇨병에 걸릴 위험이 더 높아진다고 하는데요. 특히 장기를 둘러싼 내장지방은 건강에 가장 나쁜 영향을 미치기 때문에 건강을 생각한다면 올바른 식습관과 함께 건강한 생활습관을 유지하는 것이 정말 중요하다고 합니다. 그래서 오늘은 현대 과학이 밝혀낸 뱃살 빼는 확실한 방법에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 과학이 밝혀낸 뱃살 빼는 최고의 방법 1) 뱃살 빼는 최고의 방법 하나! 식이섬유 섭취 늘리기 혹시 정제된 밀가루나 설탕 함량이 높은 음식들을 자주 섭취하고 계신..

비염에 좋은 음식 & 비염을 예방하는 방법을 소개합니다. [내부링크]

이번 포스팅에서 소개할 주제는 비염에 좋은 음식과 비염을 예방하는 방법입니다. 어느새 겨울이 지나고 따스한 봄을 맞이하고 있는데요. 벌써부터 수많은 꽃들이 우리의 눈과 마음을 즐겁게 해주는 계절이 다가왔습니다. 하지만 봄을 기대하고 기다리는 분들과는 다르게 반대로 걱정하고 있는 분들이 계신데요. 그것은 바로 비염을 겪고 있는 분들이랍니다. 그리고 봄철에 발생하는 대표적인 꽃가루와 먼지 그리고 진드기로 인해 많은 분들이 고통을 호소하고 있습니다. 그로 인해 알레르기성 비염은 우리의 삶의 질을 낮아지게 하고 있다고 하는데요. 그런데 생각보다 간단한 생활습관과 비염에 좋은 음식으로도 알레르기성 비염을 어느 정도 개선하고 예방할 수 있다고 합니다. 지금부터 비염을 예방하는 방법과 비염에 좋은 음식에는 어떤 것들..

마그네슘 효능 및 부작용 & 마그네슘 부족현상 모두 알아보자! [내부링크]

마그네슘이 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소라는 것은 잘 알고 계시죠? 마그네슘은 견과류 호두, 아몬드 등과 해산물 고등어와 다시마 등에 많이 함유된 영양소인데요. 평소 음식을 먹을 때 마그네슘 영양제나 마그네슘이 많이 함유된 음식을 드시는 분들은 상관이 없지만 요즘에는 인스턴트나 가벼운 음식으로 대충 끼니를 때우는 경우가 많죠? 이렇게 식사를 하면 골고루 음식을 먹지 못해 영양소 결핍으로 이어질 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 마그네슘 부족현상과 마그네슘 효능, 그리고 마그네슘 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 마그네슘이 왜 중요할까? 마그네슘은 근육을 이완시키는 역할을 하고 우리 몸에 대사 에너지에 관여하기 때문이라고 합니다. 마그네슘은 우리 몸속 300여 가지 효소를 돕는 역할을..

남양유업 불가리스 코로나 억제 효과 있다? 놀라운 불가리스 효능 [내부링크]

우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 많은 관심을 갖고 있는 코로나 19 그래서 그런지 오늘 인터넷을 보다가 눈에 확 들어오는 기사가 있어서 공유해 보고자 하는데요. 남양유업 불가리스 효능과 관련된 내용입니다. "불가리스 코로나 억제 효과 있다"라는 제목의 기사! 이것이 사실이라면 불가리스를 매일이라도 사서 먹어야 할 것 같은데요. 그럼 지금부터 관련 내용을 공유해 보도록 하겠습니다. 남양유업의 발효유 제품 '불가리스'가 신종 플루와 신종 코로나바이러스 감염증(코로나 19)에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 한국의과학연구원은 오늘(4월 13일) 서울 중구 LW컨벤션에서 심포지엄을 열고 이 같은 연구 결과를 발표했다고 하는데요. 하지만 질병관리청은 인체에 침투한 바이러스를 제거하는 기전을 검증한 것이 ..

여드름 약 로아큐탄(이소트레티노인) 효과 및 부작용 제대로 알아보자! [내부링크]

로아큐탄! 피지 억제제로 너무나도 유명한 여드름 약인데요. 여드름 때문에 고생하고 있는 분들이 먹는 여드름 약에 대해서도 많은 관심을 갖고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 여드름 약 로아큐탄(이소트레티노인)이 무엇인지, 그리고 로아큐탄(이소트레티노인) 효과와 로아큐탄(이소트레티노인) 부작용에는 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여드름 약 로아큐탄이란? 로아큐탄은 이소트레티노인이라는 성분을 로슈라는 회사에서 만들어낸 오리지널 상품인데요. 지금은 공급이 공급이 중단된 상태로 아큐네탄, 아큐테인, 이소티논, 트레인, 트레논, 제로큐탄 등 많은 카피약들이 나와있습니다. 지금 있는 여드름의 치료를 위해서 독시사이클린, 미노사이클린 같은 항생제를 먹고 또 바르는 항생제인 크레오..

보습제 추천! 어떤 보습제를 써야 할까? 최고의 보습제 선택 방법 [내부링크]

보습제를 사려다 보면 어떤 보습제를 써야 할지 고민스럽습니다. 어떤 보습제를 사야 잘 샀다는 말을 들을 수가 있을까요? 최고의 보습제 선택 방법은 없는 걸까요? 이번 포스팅에서는 가장 최신 보습제, 어떤 보습제가 가장 좋은지 보습제 추천에 대한 내용을 소개해 보도록 하겠습니다. 보습제는 피부의 건조한 증상을 완화시켜 주고 피부를 촉촉하게 만들어 주는 제품인데요. 그런데 최근에는 이러한 기본적인 사항보다 더 나아가 보습제에 바라는 것이 점점 많아지고 있습니다. 피부 장벽 기능을 튼튼하게 유지시켜 주고 망가진 피부 장벽을 회복시켜주기 까지 하는 그런 기능을 강조하고 있습니다. 자, 그러면 보습제 추천! 최고의 보습제 선택 방법이 무엇인가를 알아보기 위해서는 보습제가 그동안 어떻게 발전되어 왔는지를 아는 것이..

레이저토닝 효과 및 부작용, 시술 간격 & 레이저토닝 효과 나타나는 시기 [내부링크]

이번에는 레이저토닝에 대해서 알아보려 하는데요. 레이저토닝, 기미 잡티 제거하기 위해서 많이들 받아 보시고 또 관심 있는 분들이 있으실 텐데, 이 토닝이 어떤 건지, 레이저토닝 효과와 레이저토닝 부작용, 그리고 레이저 토닝 간격 및 레이저토닝 효과 나타나는 시기 등 토닝에 대해서 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 참고로 요즘 유행하고 있는 피코토닝이 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고해 주세요. 피코토닝 자세히 알아보기 피코토닝 효과, 가격, 주기 & 일반토닝과 차이점 총정리! 이번에는 피코토닝에 대해서 알아보려 하는데요. 기미, 잡티, 색소, 주근깨 같은 것들 때문에 고민하시는 분들 많이 계시죠? 얼굴에 여러 가지 잡티나 색소들을 고민하시는 분들이 보통 치료를 gonnyangmama.tistory.c..

저분자 피쉬 콜라겐 효능 및 부작용 & 피쉬 콜라겐 제품 고르는 방법 [내부링크]

저분자 피쉬 콜라겐! 먹는 콜라겐으로 피부 콜라겐(피부 탄력)이 증가된다는 게 과연 가능한 것인지 궁금해하시는 분들이 계실 텐데요. 과연 피쉬 콜라겐이 우리 피부에 영향을 미칠까요? 저분자 피쉬 콜라겐, 정말 도움이 될까요? 이번 포스팅에서는 저분자 피쉬 콜라겐 효능 및 피쉬 콜라겐 부작용, 그리고 피쉬 콜라겐 제품 고르는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 피쉬 콜라겐, 정말 도움이 될까? 우리가 음식으로 섭취하는 많은 영양소들이 피부 건강에 영향을 주는데요. 실제로 다양한 식품 보조제들이 피부 건강에 도움을 주고 있고 피쉬 콜라겐도 요즘 핫한 보조제로 많은 연구가 진행되고 있는데요. 돼지껍데기, 족발 등 동물성 콜라겐들에 비해서 피쉬 콜라겐은 작은 분자량으로 몸에서 흡수가 잘되고, ..

흑마늘 효능과 부작용 & 흑마늘 만드는 방법을 알아보자! [내부링크]

요즘 흑마늘을 많이 찾아 먹는다고 하는데요. 왜일까요? 그 이유 중의 하나는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드로 선정했을 정도로 흑마늘은 영양성분이 풍부하게 들어있기 때문일 텐데요! 이번 포스팅에서는 흑마늘 효능과 흑마늘 부작용, 그리고 흑마늘 만드는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 흑마늘 효능 흑마늘은 제조과정에서 마늘 특유의 매운맛이 완화되고 단맛이 배어들어서 일반 마늘보다 섭취하기 좋은 음식이라고 합니다. 그래서 흑마늘을 생으로 먹거나 진액이나 환 등으로 가공해서 먹는다고 하는데요. 흑마늘이 얼마나 좋은 효능이 있는지 흑마늘 효능에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. ▷ 흑마늘 효능 하나! 소화에 도움이 됩니다. 첫 번째 흑마늘 효능은 소화를 촉진해 주는 효능이 있다고 합..

피부 탄력 관리 이렇게 하자! 피부 탄력 올리는 방법을 알려드립니다. [내부링크]

노화 등 어떠한 이유로 인해서 피부 탄력이 예전만 못하고 그로 인해 스트레스를 받는 분들이 계신데요. 그래서 이번 포스팅에서는 피부 탄력 관리 이렇게 하자! 피부 탄력을 올리기 위한 생활 속 습관, 피부 탄력 올리는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혹시 피부 탄력 저하로 볼살 처짐을 고민하고 계신가요? 볼살이 처지는 원인 및 볼살 처짐을 개선할 수 있는 시술 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 볼살 처짐 자세히 알아보기 볼살 처짐 원인 및 볼살 처짐 시술 제대로 알아보자! 뭔가 볼살이 더 처진 것 같고.. 축 늘어져서 나이 들어 보이는 것 같고.. 혹시 이런 생각을 해보신 적이 있으신가요? 대표적으로 그런 인상을 주는 게 바로 볼살 처짐과 늘..

아로니아 효능과 부작용 & 아로니아 먹는 가장 좋은 방법 [내부링크]

아로니아, 들어보셨나요? 항산화 성분이 매우 풍부해 슈퍼푸드로 알려져 있는데요. 최근에는 아로니아에 함유된 안토시아닌 함량이 베리류 중에서도 가장 높은 것으로 드러나 건강식품으로 각광받고 있는 추세입니다. 이번 포스팅에서는 슈퍼푸드 아로니아 효능과 아로니아 부작용, 그리고 어떻게 하면 아로니아를 잘 먹을 수 있는지 아로니아 먹는 가장 좋은 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 아로니아란? 아로니아의 원산지는 북이며 아메리카 동부 지역이며, 관상식물이자 식용 열매를 얻기 위한 용도로 재배되었는데요. 초크베리, 킹스베리라고도 불려지고 있습니다. 우리나라에서는 충청북도 단양군, 경기도 양주시 등의 지역에서 특산품으로 재배되고 있는 아로니아! 아로니아는 '왕의 열매'라 불릴 정도로 풍부한 영양 성분을 함..

프로폴리스 효능과 프로폴리스 복용법, 섭취 시 주의사항을 알아보자! [내부링크]

프로폴리스! 많이 들어보셨죠? 우리 몸 건강에 좋다는 프로폴리스, 꿀벌의 선물! 이번 포스팅에서는 프로폴리스 효능과 프로폴리스 복용법, 그리고 섭취 시 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 건강을 챙기기 위해 프로폴리스에 관심 있는 분들은 이번 내용 정독해 주세요~^^ 여기서 잠깐! 건강에 좋다는 프로폴리스! 그런데 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 되는데요. 프로폴리스 추천 제품과 고르는 법에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 프로폴리스 추천 제품, 고르는 법 알아보기 프로폴리스 추천 제품 & 프로폴리스 고르는 법 이집트인들이 미라를 만들 때, 그리스인들이 상처를 치유할 때 무엇을 사용했는지 아시나요? 바로 프로폴리스입니다. 그리고 이 프로폴리스에 다양한 성분들이..

포스트바이오틱스 알고 먹자! 포스트바이오틱스 효능 부작용 복용법 [내부링크]

많은 분들이 면역력 증진을 위해 유산균을 찾으시는데요! 그런 인기에 힘입어서 그런지는 모르겠지만 유산균의 종류 또한 너무도 다양합니다. 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스... 그래서 이번 포스팅에서 다뤄 볼 내용은 포스트바이오틱스에 대해서 알아보고자 합니다. 포스트바이오틱스가 무엇인지, 포스트바이오틱스 효능에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 포스트바이오틱스 부작용과 포스트바이오틱스 복용법 등 두루두루 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 포스트바이오틱스란? 면역력을 높이기 위하여 유산균을 복용해야 한다는 사실은 많이들 알고 계실 텐데요. 하지만 정확히 어떤 유산균을 복용해야 하는지? 프로바이오틱스? 프리바이오틱스? 포스트바이오틱스는 무엇인지 정확히 아는 분은 많지 않은 것 같습니다. 우리가 흔히 하는 유산..

시서스 다이어트! 시서스 효능 부작용 & 시서스 복용 방법 모두 알아보자 [내부링크]

시서스 다이어트! 들어보셨나요? 요즘 다이어트와 관련해서 인기 있는 건강식품 중에 시서스가 있는데요! 하지만 시서스는 다이어트 효능만 있는 것이 아니랍니다. 그래서 이번 포스팅은 시서스 다이어트! 시서스 효능 및 시서스 부작용, 그리고 시서스 복용 방법, 주의사항, 하루 권장섭취량 등 시서스에 대해서 전반적으로 알아보려 합니다. 시서스란? 천연 식욕 억제제라 부르는 시서스는 포도과에 속한 다년생 식물로, 주로 인도와 스리랑카 등 남아시아 일대와 아프리카 등 열대지역에 서식하는 식물인데요. 시서스라는 이름은 덩굴을 뜻하는 그리스어 키소스에서 가져온 것이라고 합니다. 시서스는 오래전부터 약재로 사용해온 식물이며, 인도와 스리랑카 등지에서는 뼈와 관절을 튼튼하게 하고 통증과 염증 완화에 사용했으며, 케냐 ..

노니 효능 부작용 제대로 알고 먹어야 약이 된다? [내부링크]

우리 몸 건강에 좋다는 노니! 시기가 시기인 만큼 건강에 많은 관심을 갖게 되는 요즘인데요. 그래서 더욱이 노니에 대한 관심도 또한 높아진 것이 사실이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 노니 효능 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 우리 몸에 좋다는 그 어떤 것도 잘 알고 먹어야 건강에 도움이 될 수 있기 때문에 제대로 아는 것이 중요하겠죠? 자, 그럼 지금부터 노니 효능 부작용을 소개해 보도록 하겠습니다. 노니란? 노니는 수십 개의 꽃이 피어 하나의 열매를 맺는 귀한 과실로 수천 년 전부터 '신이 선물한 식물'로 불려져 왔는데요. 지역에 따라 인도 뽕나무, 바지티안, 치즈 과일, 파극천 등으로 다양하게 불리고 있습니다. 이러한 노니는 200여 가지 영양소가 함유되어 있다고 하는데 남태평양 ..

접촉성 피부염 증상과 원인 그리고 치료법, 예방법 모두 알아보자! [내부링크]

주위에서 가장 보기 쉬운 피부병, 무엇인지 아시나요? 바로 접촉성 피부염입니다! 외부의 자극성 물질 또는 여러 가지 알레르기 항원의 피부 접촉에 의해서 발생하는 피부염을 말하는데요. 이번 포스팅에서는 이 접촉성 피부염에 대해서 알아보고자 합니다. 지금부터 접촉성 피부염 종류와 접촉성 피부염 원인 및 접촉성 피부염 증상, 그리고 접촉성 피부염 치료법과 예방법 등 접촉성 피부염에 대해서 전반적으로 알아볼 텐데요. 관심 있는 분들은 집중해서 봐주시면 좋을 것 같습니다. 접촉성 피부염 원인과 종류 접촉성 피부염은 크게 알레르기 접촉성 피부염과 자극 접촉성 피부염, 이렇게 두 가지로 나뉩니다. 1) 알레르기 접촉성 피부염 원인 그럼 먼저 알레르기 접촉성 피부염에 대해서 살펴보자면, 알레르기 접촉성 피부염은 남..

둘째 고양이 데려오기 어떻게 하면 좋을까? [내부링크]

다른 고양이를 데려오고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요? 고양이를 키우다 보면 고양이의 매력에 푹 빠져서 고양이를 더 데려오고 싶은 마음이 생기기 마련이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 둘째 고양이 데려오기에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 둘째 고양이 데려오기 전 점검하기 자의든 타의든 뒤늦게 고양이를 더 데려오는 경우가 있습니다. 이때는 입양 전에 여러 가지를 점검해야 하는데요. 혼자 외롭게 지내서 친구가 생기면 처음엔 낯설어도 결국 친해질 거라는 생각은 큰 오산이라고 합니다. 저 역시도 세 마리 냥이의 집사인데 세 마리가 서로 친해지기까지 꽤 많은 시간이 걸렸거든요^^; 특히 키우던 고양이가 스트레스에 취약하거나 신부전, 고양이하부요로기증후군 등 고질적 질환을 앓고 있다면 둘째 고양이 데려오..

셀룰라이트 없애는 법! 셀룰라이트 시술로 해결하자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 셀룰라이트 없애는 법에 대해서 알아보고자 하는데요. 셀룰라이트가 뭔지 궁금하신 분도 있으실 테고 셀룰라이트 때문에 고민하는 분들도 있으실 텐데 이번에 소개하는 내용이 궁금증 해소에 조금이나마 도움이 되지 않을까 생각해 봅니다. 자, 그럼 셀룰라이트 없애는법, 셀룰라이트 시술에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 셀룰라이트란? 셀룰라이트는 흔하게 우리가 볼 수 있는 부위는 보통 복부 아니면 허벅지 안쪽, 허벅지 뒤쪽, 엉덩이 바로 밑, 엉밑살이라는 부위에 보통 있는데요. 그럼 이걸 어떻게 알 수 있을까요? 그냥 육안으로 봤을 때 약간 오렌지 껍데기나 아니면 피부가 몽글몽글하고 피부가 울퉁불퉁하게 잡혀있는 부분이 보일 텐데 이런 것들이 셀룰라이트로 인해서 생기는 현상이..

불면증에 좋은 음식 & 불면증에 좋은 차 어떤 것들이 있는지 알아보자! [내부링크]

건강의 가장 기본이 되는 또하나의 요소는 바로 잘 자는 건데요. 불면증이 있거나 아니면 불면증까지는 아니어도 한 번씩 잠을 쉽게 이루지 못하는 경험은 다들 있으실 텐데요. 이번 포스팅에서는 불면증에 도움이 되는 불면증에 좋은 음식과 불면증에 좋은 차는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 잠들기 어렵거나 잠들어도 자꾸 깨고 자고 일어나도 피로가 회복되지 않는다면 불면증일 확률이 높은데요. 이런한 불면증의 원인은 다양한데 가장 일반적인 원인으로는 잠을 이루기 힘든 환경조건, 그리고 수면을 방해하는 반복적인 습관, 또는 중추신경계를 자극하는 카페인이나 음식물 등의 섭취가 원인이라고 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서 소개할 음식과 차들은 우리 일상에서 쉽게 접할 수 있는 것들로 엄선했으니 불..

목주름 없애는법! 목주름 시술 어떤 것들이 있을까? [내부링크]

목주름 때문에 고민하고 있는 분들 계시죠? 오늘은 목주름! 목주름 없애는법에 대해서 알아볼 텐데요. 목에 자글자글하게 있는 목주름이나 깊게, 굵게 있는 목주름 때문에 얼굴은 30대, 40대로 보이는데 되려 이 목주름으로 인해서 50대, 60대로 보이는 그런 경우도 있습니다. 어쨌든 내 나이보다 더 많아 보이는 경우가 목주름으로 인해서 생길 수가 있겠죠? 이런 목주름! 어떻게 하면 없앨 수 있는지, 목주름 없애는법! 피부과에서 목주름을 없애기 위해서 어떤 목주름 시술을 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목주름 없애는법! 목주름 시술 종류 1) 목주름 없애는법, 목주름 시술 첫 번째! 슈링크 목주름 없애는법 첫 번째, 슈링크인데요. 보통 슈링크는 이중 턱에 대해서 하는 걸로 많이 알고 계십니다. 목..

블랙헤드 없애는 방법! 원인부터 블랙헤드 제거, 관리까지 총정리! [내부링크]

이번 포스팅에서는 블랙헤드에 대해서 다뤄볼까 하는데요. 블랙헤드, 뭔지 다들 아시죠? 블랙헤드는 코에 딸기 씨처럼 박혀있는 검은 부분! 이걸 바로 블랙헤드라고 하는데요. 오늘은 블랙헤드 없애는 방법! 그리고 블랙헤드 원인부터 블랙헤드 제거 및 관리까지 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혹시 피부에 손상을 안 주면서 코 피지를 없앨 수 있는 방법에도 관심이 있으시다면 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 코 피지 없애는 방법 자세히 알아보기 코 피지 제거법! 집에서 코 피지 없애는 방법을 소개합니다. 코 피지 때문에 코팩 같은 것을 자주 하시는 분들이 많으실 텐데요. 그런데 반복적인 코팩은 피부 장벽을 손상시켜 코를 붉게 하고 예민하게 하고 심하면 실핏줄 확장을 유발하게 할..

피부 하얗게 하는 방법! 피부과 시술로 피부 하얘지는법 5가지를 소개합니다. [내부링크]

이번 포스팅은 피부 하얗게 하는 방법을 주제로 얘기해 보려 하는데요. 하얀 피부 원하시는 분들 많으시죠? 지금 피부가 까마신 분들도, 아니면 지금 피부가 하얗지만 이 하얀 피부를 오랫동안 유지하고 싶으신 분들도 모두 알아두면 좋은 피부과 시술로 피부 하얘지는법 5가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 피부 하얗게 하는 방법 ▷ 피부과 시술로 피부 하얘지는법 첫 번째, 토닝 얼굴을 하얗게 만드는 데 있어서 토닝을 빼놓고는 절대 얘기할 수 없다고 하는데요. 토닝은 종류도 정말 많습니다. 일반적으로 말하는 토닝, 피코 토닝, 알렉스 토닝, 제네시스 토닝, 듀얼 토닝, 트리플 토닝. 이렇게 많은 토닝 종류들, 기본적으로는 피부톤을 전체적으로 밝게 해 준다는 공통점을 가지고 있습니다. 토닝 시술주기는 기본적으로 회..

점 빼기 총정리! 점빼는 방법 및 점뺀후 관리법 & 점 빼고나서 관리법 [내부링크]

이번 포스팅에서는 점 빼기에 대해서 다뤄보려 하는데요! 많은 분들이 점을 어떻게 빼는지, 그리고 점뺀후 어떻게 관리해야 하는지를 궁금해하십니다. 그래서 지금부터 점빼는 방법과 점뺀후 관리법 및 점 빼고 나서 관리법, 그리고 점 빼기 부작용 등에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 점 구분하는 방법 점 빼기에 대해서 얘기를 하려면 일단 점을 분류해 볼 필요가 있는데요. 먼저 점은 크게 두 가지로 나눌 수가 있는데, 피부 얕은 층에 있는 얕은 점과 뿌리가 깊숙이 피부 속까지 있는 깊은 점이 있다고 합니다. 그리고 점인 거 같지만 사실 점이 아닌 것도 있다고 하는데요. 먼저 얕은 점 같은 경우에는 거울을 봤을 때 이 점에 경계가 뚜렷하게 보이게 되고 색깔이 상대적으로 짙은 경향을 보인다고 합니다. 반대로 깊..

특효약 없는 여성 탈모, 탈모에 좋은 영양제 하나로 미리 관리하자! [내부링크]

동안의 조건이 뭐라고 생각하시나요? 물론 피부가 중요하긴 하지만 20대까지는 별로 중요하게 생각하지 않던 모발! 윤기가 나고 풍성한 모발이 동안의 중요한 요소가 아닐까 싶은데요. 그래서 이번 포스팅에서는 여성 탈모, 탈모에 좋은 영양제에 대해서 알아보는 시간을 가져볼까 하는데요. 자, 그럼 여성 탈모 영양제, 탈모에 좋은 영양제에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 본격적인 소개에 앞서 이 글을 보고 있는 분들은 탈모 예방 및 개선을 위해 도움이 될 만한 정보를 찾고 계실 거라 생각되는데요. 탈모에 좋다는 거 다 해봐도 효과를 보지 못한 분들이라면 아래 링크를 한 번 확인해 보시는 것도 좋을 것 같습니다. 탈모에 좋은 음식 자세히 알아보기 탈모에 좋은 음식 이것만은 꼭 섭취하자! 이번에는 탈모로..

차가버섯 효능과 부작용 & 차가버섯 끓이는법 및 주의사항을 알아보자! [내부링크]

요즘 같은 날씨나 컨디션이 떨어질 때 따뜻한 차가버섯 차 한잔이면 몸도 따뜻해지고 우리 건강도 지킬 수 있는데요. 차가버섯은 오래전부터 아시아뿐만 아니라 시베리아에서 면역 증진과 건강을 위해서 약재로 많이 사용되어 왔다고 합니다. 못생긴 외모에도 불구하고 세계적으로 인기가 많은 이유는 바로 건강에 좋은 효능이 많기 때문인데요. 이번 포스팅에서는 차가버섯 효능과 차가버섯 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 차가버섯 끓이는법과 차가버섯 주의사항 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 차가버섯 효능 ▷ 차가버섯 효능 하나! 암 예방 및 개선 여러 연구 결과에 따르면 차가버섯은 암을 예방하고 암 세포의 성장을 늦춰준다고 합니다. 그리고 차가버섯에는 항산화 성분이 풍부해 유해산소에 의해 발생하는 세포 손상을 ..

스티바에이 크림 효과와 부작용 & 스티바에이 크림 사용법 및 가격 [내부링크]

스티바에이 크림 잘 아시죠? 요즘 인터넷에 조금만 검색해 봐도 정보가 굉장히 넘쳐나는 그런 크림인데요. 주름을 펴고 피부 노화를 되돌릴 수 있는 만병통치약처럼 알려져 있는데요! 그래서 이번 포스팅에서는 스티바에이 크림 효과와 스티바에이 크림 부작용, 그리고 스티바에이 크림 사용법은 어떻게 되는지, 스티바에이 크림 가격까지 스티바에이 크림에 대해서 폭넓게 알아보도록 하겠습니다. 스티바에이 크림이란? 우선 스티바에이 크림에 대해서 말씀드리면, 비타민 A 연고인데요. 해외에서는 레틴A 크림으로 유명하고 국내에서는 스티바에이 크림으로 통용되고 있습니다. 그리고 크림 농도에 따라서 네 가지로 분류가 됩니다. 0.01 저농도부터 0.025, 0.05, 0.1%까지 점차적으로 농도가 셀 수록 그 효과가 센 반면 ..

크릴오일 효능 및 크릴오일 부작용 & 먹는방법까지 모두 알아보자! [내부링크]

크릴오일이 우리 몸 건강에 좋다는 얘기를 많이들 들어보셨죠? 얼마 전부터 엄청난 인기를 끌고 있는 크릴오일! 이번 포스팅에서는 크릴오일 효능과 크릴오일 부작용, 그리고 크릴오일 먹는방법 등 크릴오일에 대해서 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 크릴오일이란? 크릴오일의 주원료인 크릴새우는 남극 청정해역에 서식하고 있는데요. 먹이사슬의 가장 밑에 있어서 깨끗한 식물성 플랑크톤만 먹고 자란다고 합니다. 크릴오일은 오메가3, 인지질 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있고, 특히 크릴오일에 함유되어 있는 인지질 성분은 뇌 기능을 정상적으로 유지하는데 도움을 줘서 치매 예방에 좋은 것으로 알려져 있죠. 크릴오일 효능 6가지 ▷ 크릴오일 효능 1. 두뇌발달 및 치매예방 크릴오일에는 '포스파티딜콜린'이라는 성..

고양이 그루밍 제대로 알아보자! 고양이 그루밍 이유 [내부링크]

고양이가 하루 종일 그루밍을 하는 이유는 뭘까요? 고양이를 키우다 보면 흔하게 볼 수 있는 고양이 그루밍! 이번 포스팅에서는 고양이 그루밍 이유는 무엇인지, 고양이 그루밍에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 고양이 그루밍이란? 일명 고양이 세수로 알려진 그루밍은 자신의 몸을 핥으면서 털에 묻은 이물질을 제거하는 활동을 말합니다. 고양이는 자기 몸을 핥으면서 단장을 하고 같이 살고 있는 고양이의 몸을 핥아주기도 하죠. 이런 그루밍! 고양이는 그루밍에 하루 10%의 시간을 소비한다고 하는데요. 많은 시간과 에너지를 그루밍에 쓴다는 건 그만큼 고양이에게 중요한 일이라는 뜻이겠죠? 고양이 그루밍 이유 그렇다면 고양이 그루밍 이유는 무엇일까요? 첫째, 야생 고양이의 그루밍은 사냥이 끝난 후 몸에 묻은 사냥감의..

프락셀 효과와 부작용 & 프락셀 레이저 가격 및 프락셀 후 관리 알아보자! [내부링크]

오늘은 프락셀에 대해서 알아보려 하는데요. 프락셀, 프락셀 이름은 많이 들어보셨을 텐데 정확히 어떤 건지, 그리고 관심 있는 분들이 계신 것 같아서 이번 포스팅에서는 프락셀 효과, 프락셀 부작용, 프락셀 레이저 가격 그리고 프락셀 후 관리는 어떻게 하는지 등 프락셀 레이저에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 프락셀 레이저란? 프락셀은 간단히 얘기하면 피부 표면을 레이저로 깎아 주는 시술이라고 생각하시면 될 것 같은데요. 피부에 일부러 상처를 내서 구덩이(?)를 파는 거죠. 구덩이를 파게 되면 피부에 난 상처가 새 살이 나게 되고 새살이 나면서 모공도 같이 막히게 되고 모공이 줄어들면서 콜라겐 형성이 같이 되면서 점점 더 탄력 있는 피부가 되는 것입니다. 그래서 프락셀 레이저를 간단..

눈가주름 없애는법 피부과에서는 이렇게 해결합니다! [내부링크]

이번 포스팅에서는 눈가주름 없애는법에 대해서 알아보려 하는데요. 눈가주름은 평소 웃음이 많은 호감형 인상을 가지신 분들이 보통 눈가 주름이 깊거나 자잘하게 많은 편이죠. 호감형 인상을 갖는데 눈가주름도 일조를 하긴 하지만 한편으로는 눈가주름만 봤을 때는 조금 더 나이 들어 보이게 하는데 일조하는 거는 사실이죠? 그래서 눈가주름 없애는법! 피부과에서는 어떻게 해결하는지에 대해서 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 눈 주변에 주름이 생기는 원인 눈 주변에 주름이 생기는 원인은 크게 두 가지로 볼 수가 있습니다. 첫 번째, 웃음으로 생긴 주름 웃음이 많아서 생기는 주름은 눈 가에 주로 생기게 된다고 하네요. 두 번째, 노화로 인해 피부가 얇아져 생긴 주름 이전에 피부가 도톰할 때는 주름이 잘 생기지 않았는..

모공 줄이는 방법! 피부과 모공축소 모공 레이저 종류 5가지 [내부링크]

모공 때문에 고민하고 있는 분들 계실 텐데요. 그래서 모공 줄이는 방법에 대해서 여기저기 알아보시는 분들도 계실 테고요. 이번 포스팅에서는 피부과에서 하는 모공 줄이는 방법 즉, 피부과 모공축소 레이저, 모공 레이저 종류 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참고로 모공축소 화장품은 어떤 제품을 사용해야 효과를 볼 수 있는지 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고해 주세요. 모공축소 화장품 자세히 알아보기 집에서 하는 모공축소 방법! 모공축소 화장품 효과를 보려면? 매끈한 모공! 누구나 바라는 바가 아닐까 싶은데요! 모공이 타이트하면 빛이 더 잘 반사되어서 반짝반짝해 보이죠. 생기, 젊음, 건강 보편적인 미의 기준이라고 할 수 있습니다. 이번 포스팅은 gonnyangmama.tistory.com 우선 모공 ..

새싹보리 효능 및 주의사항 & 새싹보리 분말 먹는법, 하루섭취량 [내부링크]

새싹보리! 건강에 관심 있는 분들에게 인기가 많은데요! 더욱이 코로나 19 때문에 요즘들어 새싹보리에 대한 관심이 더욱 높아진 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 새싹보리 효능 및 주의사항, 그리고 새싹보리 분말 먹는법과 새싹보리 분말 하루섭취량 등 새싹보리에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 새싹보리란? 보리에서 싹을 튀운 뒤 10~20cm 가량 자라난 어린잎을 새싹보리라고 하는데요. 새싹보리에는 영양소가 풍부하고 열량과 당분이 낮아서 대사증후군과 같은 성인병 예방에도 좋고 특히 비만을 예방하고 관리하는데 도움이 되어서 다이어트를 하고 싶은 분들에게 많은 주목을 받고 있습니다. 새싹보리 효능 5가지 ▷ 새싹보리 효능 첫 번째, 다이어트 효과 새싹보리에는 사포나린 성분이 풍부해서 ..

미백주사 효과와 부작용 그리고 성분까지 백옥주사 제대로 알아보자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 미백주사, 백옥주사에 대해서 알아보려 하는데요. 비욘세 주사, 아이유 주사라고 얘기하는 미백주사! 어떤 건지, 미백주사 효과와 미백주사 부작용, 그리고 미백주사 성분까지 미백주사(백옥주사)에 대해서 제대로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 얼굴이 하얘지는 게 궁금하신 분이시라면 이번 내용 끝까지 보시면 좋을 것 같네요^^ 미백주사(백옥주사)는 어떤 걸까요? 말 그대로 피부가 백옥같이 하얘지는 주사! 이게 미백주사 또는 백옥주사라고 하는데요. 원래 미백주사는 항암치료를 하시는 분들이 손발이 저린다거나 이런 증상이 생기는데 그런 걸 막기 위해해서 내지는 간 수치가 좀 안 좋아지고 간 기능이 떨어진 분들을 위한 영양제로 너무 많이 쓰였던 성분이라고 합니다. 글루타티온이라고 하는 성분을 ..

강황 효능 및 부작용 제대로 알고 먹어야 보약된다! [내부링크]

우리 몸 건강에 좋은 음식이 정말 많이 있습니다. 그리고 요즘처럼 면역력이나 건강에 관심이 높아진 이때, 우리 몸 건강에 도움을 줄 수 있는 음식에 눈길이 가는 것은 어찌 보면 자연스러운 게 아닐까 싶은데요. 하지만 몸에 좋은 음식이라 할지라도 제대로 알고 먹어야 보약이 되겠죠? 이번 포스팅에서는 강황 효능 및 강황 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 강황이 뭔가요? 강황은 생강목에 속하는 다년생 식물로서 인도를 중심으로 한 열대, 아열대 지역에서 주로 재배되고 있으며, 우리나라에서는 강황과 유사한 효능을 가진 울금이 재배되고 있습니다. 우리에게 친숙하게 알려진 카레의 주재료이기도 한 강황은 식용, 약용 등으로 활용되고 있으며, 최근에는 강황의 효능이 알려지면서 여러 다양한 형태의 건..

홍삼 효능 & 홍삼 부작용 제대로 알고 먹자! [내부링크]

'면역력'하면 떠오르는 것이 있죠? 바로 홍삼인데요. 우리나라에서 건강식품으로 가장 많이 애용하고 있는 홍삼! 이번 포스팅에서는 홍삼을 제대로 먹기 위해 홍삼 효능과 홍삼 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 홍삼 수삼을 껍질째 장시간 증기로 쪄서 건조와 숙성 과정을 여러 차례 반복해서 만든 것으로 황갈색 또는 적갈색을 띠고 있습니다. 이런 홍삼은 면역력 증진, 피로 개선, 항산화 효과, 기억력 개선, 혈소판 응집 억제제를 통한 혈액 흐름에 도움을 줄 수 있는 등 식약처가 인정한 5대 기능성을 갖춘 건강식품이기도 한데요. 최근에는 코로나 19의 영향으로 건강과 면역력에 대한 관심이 어느 때보다 높아진 가운데, 어린아이부터 노년층까지 건강 관리를 위해서 홍삼 제품을 챙겨 드시는 분이 늘어..

팔자주름 없애는 방법 5가지! 피부과에서는 이렇게 합니다! [내부링크]

아침마다 세안을 하고 거울을 보게 됩니다. 거울을 보았을 때 보이는 팔자주름! 이번 포스팅에서는 팔자주름 없애는 방법에 대해서 알아볼 텐데요. 이 팔자주름! 타입별로 없애는 방법이 다 다르다고 합니다. 그럼 지금부터 피부과에서 하는 팔자주름 없애는 방법, 내 몸에 내 팔자주름 타입에 맞는 시술 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 팔자주름의 유형도 여러 가지가 있는데요. 그리고 그에 따라 적용하는 시술 방법도 다양합니다. 해서, 팔자주름의 유형별로 어떤 시술을 진행하는지에 대해서 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 유형별 팔자주름 시술 방법 알아보기 팔자주름 없애는 방법! 유형별 팔자주름 시술 방법을 소개합니다. 노화로 인해서 얼굴 전반적으로 탄력이 떨어지..

고양이 진드기 및 벼룩 제거 약과 방법 & 고양이 외부기생충 약 알아보자! [내부링크]

고양이를 키우다 보면 고양이가 진드기나 벼룩에 감염되는 경우가 종종 있는데요. 이번 포스팅에서는 고양이 진드기, 고양이 벼룩을 제거하는 방법과 고양이 벼룩, 진드기약은 어떤 것들이 있는지, 그리고 고양이 외부기생충 약에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 길고양이는 진드기, 벼룩에 쉽게 감염 길고양이의 경우는 특히나 진드기나 벼룩에 감염된 경우가 많습니다. 길에서 오래 생활하다 보면 고양이 진드기에 감염되기 쉬우며, 그루밍을 하지 못할 만큼 몸 상태가 안 좋으면 피부에 고양이 진드기나 고양이 벼룩이 사는 것을 확인할 수 있습니다. 진드기나 벼룩이 고양이 털 속에서 움직이는 것을 보고 진단하는 방법도 있지만 빗질을 할 때 흰 종이나 타월 등을 깔고 떨어지는 벼룩 배설물을 확인해 간접적으로 벼룩 감염증을 확인..

안면윤곽수술 회복기간 & 안면윤곽술 부작용 및 비용 제대로 알아보자! [내부링크]

안면윤곽수술! 얼굴 외모에 관심 있는 분들은 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 이번에 알아볼 주제는 안면윤곽수술이 정확히 무엇인지, 안면윤곽수술 회복기간은 얼마나 걸리는지, 그리고 안면윤곽수술 부작용과 안면윤곽수술 비용 등 안면윤곽수술에 대해서 폭넓게 알아보려 합니다. 안면윤곽수술이란? 안면윤곽수술이란 안면골 즉, 눈뼈, 코뼈, 윗턱뼈, 아래턱뼈, 광대뼈 이를 안면골이라고 하는데 안면골 중에 얼굴 윤곽에 가장 뚜렷한 점을 주는 광대뼈와 턱을 수술하는 것이 안면윤곽수술이라고 합니다. 안면윤곽수술이 필요한 사람? 얼굴 폭이 넓은 사람은 광대 수술 시 효과적이라고 합니다. 이마는 좁고 옆 턱이 발달한 경우, 또 턱끝이 작은 경우, 이런 경우는 사각턱 축소술, 무턱 성형술, 이마 지방이식이 효과적이라고 하네..

하안검수술 비용 및 회복기간 & 하안검수술과 눈밑지방재배치 비교 [내부링크]

많은 분들이 눈밑지방재배치와 하안검수술을 잘 구별 못하시는 경우가 많은데요. 그래서 이번 포스팅에서는 어떤 때는 하안검을 해야 하고, 어떤 때는 눈밑지방재배치를 해야 하는지. 그리고 하안검수술 비용은 어떻게 되는지, 하안검수술 회복기간은 얼마나 걸리는지 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하안검수술이란? 눈 밑의 주름과 노화를 개선하는 하안검수술! 간단히 말하자면 눈 밑 고랑도 해결하고, 눈 밑 지방도 재배치하고, 눈 아래꺼풀의 쳐진 피부도 제거하는, 이 세 가지를 다 포함하는 것이 하안검수술입니다. 하안검수술 vs 눈밑지방재배치 눈가에 탄력이 남아있고 피부의 탄력이 남아있고, 또 눈 둘레를 둘러싸고 있는 근육의 늘어짐도 없이 그냥 지방만 튀어나온 경우가 있는데요. 지방이 튀어나오면서 눈 밑 고랑..

대상포진 초기증상 및 치료방법 & 대상포진 예방접종 가격 등 알아보자! [내부링크]

대상포진! 많이 들어보셨지요? 오늘은 대상포진 초기증상, 대상포진 치료방법부터 대상포진 예방접종 및 대상포진 가격 등 대상포진에 대해서 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대상포진이란? 대상포진은 수두-대상포진바이러스 감염에 의해서 발생되는 질환입니다. 이 바이러스에 처음 감염이 되면 수두로 나타나고 이 바이러스가 몸속에 있다가 재활성화되어서 나타나는 것이 대상포진입니다. 즉, 대상포진은 과거에 수두가 걸렸거나 아니면 수두 예방접종을 받은 사람들, 이런 사람들은 수두-대상포진바이러스가 몸에 신경절에 우리와 일생동안 잠복을 하면서 함께 살고 있는데 만약에 시험기간이어서 밤을 계속 새운다거나 야근을 자주 했다거나 아니면 스트레스를 많이 받았다거나 나이가 많이 들었다거나 하면 세포 면역체계 변화로 인..

양악수술 제대로 알아보자! 양악수술 회복기간 & 양악수술 부작용 , 비용 [내부링크]

돌출된 턱을 집어넣고 턱을 갸름하게 하는 등 예뻐지는 수술로 알려진 양악수술! 확 달라진 인상으로 변한 연예인들의 모습이 소개되면서 양악수술을 단순 미용 목적으로 가볍게 생각하시는 분들이 많은데요! 이번 포스팅에서는 양악수술은 과연 어떤 사람에게 필요한 것이며, 수술 시 주의해야 할 사항은 무엇인지, 그리고 양악수술 회복기간과 양악수술 부작용, 양악수술 비용 등 양악수술에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 양악수술이란 기형적인 턱을 바로 잡아 턱 기능을 제대로 수행하기 위해 상악과 하악을 동시에 수술한다고 해서 붙여진 이름이라고 하는데요. 한쪽 턱만 하는 수술을 편악 수술, 아래·위를 같이 하는 것을 양악수술이라고 합니다. 양악수술이 필요한 사람은? 양악수술의 목적은 기형적인 ..

눈매교정 얼마나 아시나요? 눈매교정 쌍수 차이 및 수술법 등 알아보자! [내부링크]

눈매교정에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 눈매교정이 쌍수 아냐?라고 알고 있는 분들도 있는데요! 이번 포스팅에서는 눈매교정이란 무엇인지, 눈매교정 쌍수 차이 그리고 눈매교정 수술법과 눈매교정이 필요한 사람, 병원에 가지 않아도 되는 눈매교정 자가 진단법, 눈매교정에 대한 흔한 오해 등 눈매교정에 대한 모든 것을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 눈매교정 이란 눈매교정 수술은 눈 뜨는 근육을 잡아당겨주는 수술이라고 합니다. 한마디로 졸린 눈을 안 졸리게 해주는 수술, 작은 눈을 더 떠지게 만들어주는 수술을 눈매교정이라고 합니다. 눈매교정 쌍수 차이 그렇다면 많이들 혼동하시는 눈매교정 쌍수 차이는 무엇일까요? 쌍꺼풀 수술은 눈 바깥쪽에 있는 피부를 접어서 피부가 처지지 않게 해주는 말 그대로 쌍꺼풀..

다크 서클 원인, 다크 서클 없애는법! 눈밑지방재배치 비용 등 알아보자! [내부링크]

오늘은 최근에 많은 관심을 가지고 있는 눈밑 다크 서클 없애는법, 다크 서클을 해결해 주는 눈밑지방재배치에 대해서 알아보려 하는데요! 다크 서클 원인은 무엇인지, 다크 서클 없애는 법 눈밑지방재비치 수술은 무엇인지, 그리고 눈밑지방재배치 비용 등에 대해서 두루두루 다뤄보도록 하겠습니다. 다크 서클 원인 & 다크 서클 없애는법, 눈밑지방재배치 수술이란? 쉽게 말해서, 다크 서클의 원인을 해결해주는 수술을 말하고 눈밑 다크 서클에는 몇 가지 원인이 있는데요! 다크 서클 원인으로는 피부의 색소침착, 선척적으로 눈 주위에 모반이 생긴다고 해서 검은색 색소침착이 심하게 생기는 경우, 그런 경우를 제외하고 대부분의 경우들은 눈밑 지방이 가장 큰 다크 서클의 원인이 된다고 합니다. 눈 밑에는 지방이 있고 지방 앞..

고양이 허피스 증상 및 치료 & 고양이 허피스 바이러스 제대로 알아보자! [내부링크]

일명 고양이 감기로 불리는 고양이 허피스! 이번 포스팅에서는 고양이 허피스 증상 및 고양이 허피스 치료 등 고양이 허피스 바이러스에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고양이 감기로 부르지만 근본적으로 다른 병 고양이가 콧물을 흘리면서 눈에 눈곱도 잔뜩 끼었다면 고양이 허피스, 즉 고양이 허피스 바이러스를 의심합니다. 이런 고양이 허피스 증상이 나타날 때는 고양이 허피스 바이러스뿐 아니라 다른 원인균에 복합적으로 감염돼 있는 경우가 많아 '고양이 상부 호흡기 증후군'이라는 좀 더 포괄적인 용어를 사용한다고 하는데요. 고양이 감기로도 부르며 기침 등 감기 증상이 주로 나타난다고 합니다. 하지만 쉽게 표현하기 위해 고양이 감리라고 부를뿐 근본적으로 감기와 다른 질병이라고 하네요. 여..

코성형 수술 방법 & 코성형 보형물 종류 및 라인 제대로 알아보자! [내부링크]

코성형에 관심 있는 분들이 계실 텐데요. 이번 포스팅에서는 코성형을 고민하고 있는 분들을 위해서 코에 관련된 내용 즉, 코성형 수술 방법, 코성형 보형물 종류, 코성형 라인 종류 등 코성형의 모든 것을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 코성형 수술 방법 코성형 수술 방법은 크게 개방형과 비개방형이 있다고 하는데요. 말 그대로 개방형은 콧구멍 사이에 있는 기둥 부분, 비주라고 하는데 비주, 콧구멍을 다 연결해서 절개 후 코뼈와 연골을 다 노출해서 육안으로 보고 직접 수술을 하는 것이기 때문에 정교한 조작이 가능하다는 장점이 있다고 합니다. 그리고 비개방형은 보이지 않는 곳을 절개 즉, 코구멍 안쪽에 살짝 열고 들어가기 때문에 밖에서 봤을 때 흉터는 전혀 남지 않지만 정교한 조작을 하기는 힘들다고 합니..

쌍꺼풀 수술 후 관리 어떻게 해야 할까? 쌍꺼풀 예쁘게 자리 잡으려면? [내부링크]

성형외과에서는 다양한 부위의 성형수술을 하는데요! 그중에서도 쌍꺼풀 수술은 성형외과에서도 가장 많이 하는 수술이기도 합니다. 그런데 쌍꺼풀 수술만 잘 받으면 다 되는 것일까요? 그것은 아니라고 하는데요. 쌍꺼풀 수술 후 관리를 스스로 어떻게 하느냐에 따라서 그 결과는 천차만별로 달라진다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 쌍꺼풀 수술 후 관리를 어떻게 해야 좋은 결과를 얻을 수 있고 예쁜 쌍꺼풀로 자리 잡게 할 수 있는지에 대해서 알아보려 합니다. 쌍꺼풀 수술 후 관리 방법 실제로 예쁜 쌍꺼풀이 만들어지는 결과를 얻기 위해서는 물론 첫 번째로 수술이 성공적으로 잘 되야겠죠? 그리고 쌍꺼풀 수술 후 관리를 스스로 어떻게 하느냐에 따라서 그 결과가 조금 과하게 표현하면 하늘과 땅만큼 차이가 난다고 합니다. ..

고양이 목욕시키는 방법 이렇게 해보세요! [내부링크]

고양이는 깔끔한 동물이라 강아지와 달리 목욕을 자주 시킬 필요는 없다고 하는데요. 그 이유는 고양이 스스로 털 고르기를 통해 자신의 몸을 청결하게 유지하기 때문입니다. 하지만 고양이 스스로 털 고르기를 통해 청결을 유지하는 데에도 한계가 있기 때문에 목욕이 필요하기도 하죠. 그런데 고양이는 물을 극도로 싫어하기 때문에 목욕시키기가 쉽지만은 않은 것이 사실입니다. 그래서 이번 포스팅은 고양이 목욕시키는 방법에 대해서 소개해 볼까 합니다. 고양이 목욕시키는 방법 이렇게 해보세요! 1) 목욕 전 미리 준비할 사항 고양이는 물이 닿는 것을 좋아하지 않습니다. 목욕을 극도로 싫어하는 경우도 많죠. 목욕이 힘든 과정이 될 수 있으니 몇 가지를 미리 준비하는 것이 좋은데요. 우선 고양이가 발버둥칠 수 있으므로 발톱은..

주름개선 기능성 화장품 제대로 알아보자! 레티놀 올바른 사용법 [내부링크]

주름개선 기능성 화장품! 무엇이 떠오르시나요? 혹시 레티놀이 떠오르시지는 않나요? 어머니 세대부터 아이크림과 같은 기능성 화장품에 꼭 빠지지 않고 등장하는 성분인데요. 이번 포스팅은 슬슬 주름이 걱정되는 분들이 많은 관심을 갖고 있는 주름개선 기능성 화장품 레티놀! 레티놀이 무엇인지 그리고 레티놀 올바른 사용법은 무엇인지 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 주름개선 기능성 화장품 레티놀 레티놀은 비타민 A의 한 종류로 피부의 표피세포가 원래의 기능을 유지하는데 중요한 역할을 한다고 합니다. 레티놀의 작용은 크게 세 가지로 볼 수 있는데요. 1) 모공축소 2) 탄력감 증대, 즉 주름개선 3) 미백 피지 조절을 해줌으로써 모공이 늘어나지 않도록 도와주고 피부의 턴오버를 증가시켜서 오돌토돌한 좁쌀여드름을 ..

피부 건조증 원인 & 피부 속건조에 좋은 피부 영양제, 수분을 잡자! [내부링크]

요즘 날씨가 건조해지면서 피부도 건조해지고 피부 속건조 호소하시는 분들이 많은데요! 그래서 이번 포스팅에서는 피부 건조! 피부 속건조 잡아주는 피부 영양제 세 가지를 소개해 볼까 합니다. 피부 속건조, 피부 건조증 원인 및 해결방법 피부 속건조가 생기는 이유를 알면 속건조를 해결할 수 있는 답을 찾을 수가 있다고 하는데요! 피부 건조증 원인, 즉 피부 속건조를 느끼는 이유는 피부 장벽이 무너져 있거나 피부 안쪽에 계속적으로 피부 속 염증이 있는 경우, 속건조를 느끼게 된다고 합니다. 피부를 촉촉하게 만들려고 오일막을 씌운다던지 엠플을 바른다던지 해서 촉촉하게 만든다고 피부 속건조가 해소되진 않는다고 하네요. 그리고 피부 속건조를 해결하기 위해서는 피부 속 염증의 원인을 찾아서 해결해야 근본적으로 피부..

얼굴 피부 좋아지는 법! 피부 좋아지는 세안법 [내부링크]

요즘은 남녀 상관없이 얼굴 피부에 많은 관심을 갖고 있습니다. 그래서 피부 좋아지는 방법에 대해서 많이 알아보실 텐데요! 이번 포스팅에서는 다양한 얼굴 피부 좋아지는 방법이 있는데 그중에서도 피부 좋아지는 세안법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 피부가 좋아지는 안티에이징 시술에는 어떤 것들이 있는지, 이와 관련하여 관심 있거나 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 피부 좋아지는 시술 알아보기 피부 좋아지는 방법! 피부 좋아지는 안티에징 시술 Best3! 많은 분들이 피부 관리에 신경을 쓰실 텐데요. 그래서 피부 좋아지는 방법은 무엇인지 궁금해하시고 또 알아보게 됩니다. 그리고 우리가 피부관리를 할 때 눈에 나타나는 극적인 효과도 중요하 gonnyangmam..

고양이 임신 확인법 및 고양이 임신기간 & 임신 시 적합한 사료 [내부링크]

고양이를 키우다 보면 중성화 수술을 하지 않아서 고양이가 임신하게 되는 경우가 있는데요. 그리고 그제야 여기저기서 정보를 알아보게 되는 경우가 많습니다. 하지만 고양이의 건강한 출산을 위해서 고양이 임신과 관련해서 사전에 많은 정보를 습득하는 것이 좋지 않을까 생각해 봅니다. 이번 포스팅에서는 고양이 임신 확인법 및 고양이 임신기간, 그리고 고양이 임신 시 적합한 사료는 무언인지 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 임신기간 고양이 임신기간은 63~66일 정도라고 합니다. 태아가 사산되지 않고 생존하기 위해서는 최소 60일 정도가 필요하고 하는데요. 태아가 호흡을 하기 위해 필요한 물질들이 대개 임신 말기에 만들어진다고 하네요. 그래서 이 시시가 지난 뒤 출산을 해야 좀 더 안정적이라고 합니다...

스테로이드 연고 부작용 및 효과, 등급 & 올바른 스테로이드 연고 사용법 [내부링크]

스테로이드 연고는 피부과에서 다양한 질환의 치료를 위해 흔하게 처방하는 연고인데요! 피부에 문제가 생겼을 때 일시적으로 사용하면 피부 안쪽의 염증을 줄여 피부 질환을 치료할 수 있습니다. 하지만 자가로 남용하여 스테로이드 연고 부작용이 생기는 경우도 있고 약국에서 파는 광범위 피부질환 연고제의 스테로이드 성분에 의해 문제가 생기는 경우도 많이 있습니다. 이번 포스팅에서는 스테로이드 연고 부작용과 스테로이드 연고 효과, 그리고 스테로이드 연고 등급 및 스테로이드 연고는 어떻게 바르는 것이 좋은지 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스테로이드 연고 등급 우리나라에서 스테로이드 연고 등급은 가장 강한 1등급 연고부터 가장 약한 7등급 연고까지 1단계에서 7단계로 나뉘는데요! 연고의 제형과 바르는 부위, 피..

지루성 피부염 원인 및 증상 & 지루성 피부염 치료와 관리는 이렇게! [내부링크]

이번 포스팅에서는 생각보다 많은 분들이 가지고 있고 힘들어하는 지루성 피부염(Seborrheic dermatitis)에 대해서 알아보려 하는데요! 지루성 피부염 원인은 무엇인지, 지루성 피부염 증상, 그리고 지루성 피부염 치료와 관리는 어떻게 하는지 등 지루성 피부염에 대해서 전반적으로 다뤄보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 얼굴 지루성 피부염 관리 방법! 즉, 얼굴 지루성 피부염을 집에서 치료하는 홈케어 방법에 대해서 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 얼굴 지루성 피부염 홈케어 알아보기 얼굴 지루성 피부염 관리 방법! 집에서 치료하는 방법을 소개합니다. 얼굴에 지루성 피부염이 있다면 어떻게 관리해야 할까요? 그래서 이번 포스팅에서는 지루성 피부염을 생활 속에서 어떻게..

집에서 하는 모공축소 방법! 모공축소 화장품 효과를 보려면? [내부링크]

매끈한 모공! 누구나 바라는 바가 아닐까 싶은데요! 모공이 타이트하면 빛이 더 잘 반사되어서 반짝반짝해 보이죠. 생기, 젊음, 건강 보편적인 미의 기준이라고 할 수 있습니다. 이번 포스팅은 집에서 할 수 있는 모공축소 방법! 모공축소 화장품 효과를 보려면 어떤 성분이 포함된 제품을 사용해야 하는지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 모공축소를 위해 시술에도 관심이 있는 분들이 계실 텐데요. 모공축소를 위한 시술 정보가 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 모공축소 시술 알아보기 모공 줄이는 방법! 모공축소 시술 어떤 것들이 있을까? 요즘 날씨가 더워지면서 모공이 넓어져서 고미이신 분들이 많은데요. 그래서 모공을 어떻게 하면 없앨 수 있는지 궁금해하시는 분들 ..

고양이 백혈병 얼마나 알고 계신가요? 고양이 백혈병 증상과 원인, 치료! [내부링크]

고양이 백혈병 얼마나 알고 계신가요? 많은 분들이 고양이도 백혈병에 걸린다는 사실을 알지 못하고 있는데요. 그래서 이번 포스팅에서는 고양이 백혈병이 무엇인지, 고양이 백혈병 증상과 원인, 그리고 치료는 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 백혈병은 암의 일종 백혈병에 대해 설명하려면 먼저 악성종양인 암을 설명해야 하는데요. 몸을 구성하는 심장, 간, 신장 등 모든 장기들은 세포들이 모여 만들어집니다. 어떤 이유에서인지 정상적인 세포가 아니라 잘못 만들어진 세포가 특정 장기의 일부분이 돼버리는 것을 종양이라고 하는데 이 중에서도 잘못 만들어진 세포가 주변에 나쁜 영향을 끼치는 것을 악성종양, 즉 암이라고 말합니다. 백혈병을 이해하기 위해 우리가 집중해야 하는 포인트는 2가지인데, '어떤 이유에..

여드름 흉터 없애는법 피부과에서는 어떻게 치료할까? [내부링크]

여드름 흉터 치료, 이미 받아보시고 효과가 없다고 포기하신 분들도 많으실 텐데요. 이런 여드름! 미리미리 치료해야 흉터, 치료 비용이 덜 든다고 합니다. 하지만 여드름이 지나고 여드름 흉터가 생기신 분들! 여드름 흉터도 치료하면 많이 좋아진다고 하고 심지어 반복 시술 시 완전히 없어질 수도 있다고 하니 포기하지 마시기 바랍니다. 그래서 이번 포스팅은 여드름 흉터 없애는법, 피부과에서는 어떻게 치료하는지 알아보도록 하겠습니다. 여드름 흉터 종류 1. 편평한 흉터 2. 튀어나온 흉터 3. 패인 흉터 피부과에서 여드름 흉터 없애는법 1. 편평한 흉터 편평한 흉터는 붉은 흉터와 갈색 흉터로 나눌 수 있는데요. 이러한 편평한 흉터들은 피부과 치료 중에도 일상생활하는데 지장 없이 많이 좋아질 수 있다고 합니..

이상적인 고양이 밥주기 어떻게 하는 것이 좋을까? [내부링크]

이상적인 고양이 밥주기 어떻게 하는 것이 좋을까요? 고양이가 건강하게 살 수 있도록 하기 위해 가장 기본이 되는 것이 올바른 밥주기일 텐데요! 그래서 이번 포스팅에서는 고양이 밥주기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이를 제대로 이해하자! 고양이는 야생에서 하루 10마리 정도의 작은 동물을 잡아먹으며 사는 동물이었습니다. 이 부분을 이해하면 고양이에게 어떤 음식을 주는 것이 좋을지에 대한 궁금증을 어느 정도 해결할 수 있는데요. 첫째, 고양이는 육식동물이므로 고기, 즉 단백질을 먹고 살아야 합니다. 둘째, 하루에 10마리의 작은 동물을 먹는 습관을 유지하도록 자주 밥을 줘야 합니다. 이 2가지 포인트를 생각한다면 고양이 밥주기! 즉, 고양이에게 밥을 줄 때 가장 이상적인 방식은 아침, 저녁에는 캔 ..

여드름 연고 제대로 알고 쓰자! 여드름 연고 종류 & 바르는 방법 주의사항 [내부링크]

이번에는 여드름 연고에 대해서 전반적으로 알아보려 하는데요. 별로 심하지 않은 여드름! 예를 들어 염증성 여드름 10개 미만, 좁쌀 여드름 10개 미만인데 이소트레티노인 처방을 위해 피부과에 가시는 분들이 많습니다. 그런데 그렇게 심하지 않은 여드름에 무조건 약 먹는 거는 아니라고 하는데요! 그래서 약 대신에 여드름 영양제를 찾는 분들도 계십니다. 혹시 여드름에 도움이 되는 영양제가 궁금하신 분들은 본론을 살펴보기에 앞서 아래 링크를 참고하시면 좋을 것 같습니다. 여드름에 좋은 영양제 자세히 알아보기 여드름에 좋은 영양제 TOP 3 여드름은 쉽게 말해 피지가 과도하게 분비되는데 이때 각질도 함께 과도하게 생성되면 피지가 모공으로 빠져나가지 못하고 모공을 막으면서 문제를 일으키는 것을 말하는데요. 거기에 ..

고양이 기침 원인 & 고양이 기침할때 집에서 할 수 있는 간단 조치방법 [내부링크]

고양이가 기침을 하게 되면 집사로써 여간 신경이 쓰이는 것이 아닐 텐데요! 혹시 감기에 걸린 것인지.. 어디가 아픈 것인지... 항상 건강하기만 했으면 좋겠다고 바라다가 기침을 하게 되면 안쓰럽기까지 하죠. 이번 포스팅에서는 고양이가 기침을 하는 이유는 무엇인지 고양이 기침 원인과 고양이가 기침할때 집에서 할 수 있는 간단한 조치에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 문제가 있는 기침인지 확인 필요 고양이가 기침을 하면 보호자는 흔히 감기에 걸렸다고 생각할 수 있습니다. 그런데 기침을 하는 이유는 다양하다고 하는데요! 특별히 문제가 없을 때도 기침을 할 수 있다고 합니다. 담배 연기를 마시거나 꽃가루가 코에 들어가거나 기침이 주 1회 이하라면 일시적인 증상일 수 있으니 좀 더 지켜봐도 된다고 하네요. 단,..

얼굴 홍조 원인 및 홍조 피부 악화 요인 & 홍조 피부관리 방법 [내부링크]

얼굴 홍조 때문에 고민하고 있는 분들이 많습니다. 홍조에 레이저 치료만 우선적으로 생각하시면서 비용과 시간 내기에 무거운 부담을 가지시는 분들이 많으실 텐데요. 물론 홍조에 레이저 치료, 필요하다고 합니다. 하지만 레이저 치료가 다는 아니라고 하는데요. 먹는 약, 바르는 약도 있고 무엇 보다도 생활습관 개선과 평소 관리가 중요하다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 얼굴 홍조 원인 및 홍조 피부 악화시키는 요인, 그리고 홍조 피부관리 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 위에서도 언급한 피부 홍조를 치료하기 위한 방법, 즉 먹는 약, 바르는 약 그리고 레이저 치료 등에 대해서 조금 더 자세히 알아보고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 홍조 치료방법 자세히..

새끼 고양이 분유 어떤 것이 좋을까? & 고양이 분유 먹이는 법 [내부링크]

막 태어난 새끼 고양이는 너무도 작고 갸냘퍼 보여서 만지지도 못하겠고 먹이는 어떤 것을 어떻게 급여해야 할지 난감하기만 한데요! 이번 포스팅에서는 새끼 고양이 분유는 어떤 것을 먹여야 할지, 그리고 고양이 분유 먹이는 법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 새끼 고양이 분유 고르기 막 태어난 새끼 고양이에겐 초유 성분이 포함된 분유글 먹이는 것이 좋다고 합니다. 그래서 태어난지 1, 2주 이내의 고양이에게는 초유 성분이 포함된 분유를 추천하는데요! 새끼 고양이 분유는 액상 형태와 분말 형태가 있는데 성분 차이는 없다고 합니다. 액상 형태는 먹이기 수월하지만 보관이 어렵고(냉장 보관, 3일 이내 섭취) 반면 분말 형태는 먹이기 전 희석 단계를 거쳐야 하기 때문에 손이 많이 가는 대신 보관이 간편하고 유..

편평사마귀 원인과 예방법 & 편평사마귀 레이저 치료 및 시술 후 관리법 [내부링크]

얼굴에 있는 좁쌀 가운데 가장 성가신 것들 중 하나가 바로 편평 사마귀입니다. 편평사마귀는 우리 몸 어디에든 생길 수가 있는데 특히 얼굴에 생긴다면 보기에도 안좋고 정말 스트레스가 아닐 수 없는데요! 이번 포스팅에서는 편평사마귀 원인과 예방법, 그리고 편평사마귀 레이저 치료 등 편평사마귀에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 많은 분들이 티눈과 사마귀를 혼돈하시는 경우가 많은데요. 티눈과 사마귀의 차이가 무엇인지 궁금하신 분든을 아래 링크를 통해 확인해 보시기 바랍니다. 티눈과 사마귀 차이 알아보기 사마귀 원인, 종류별 증상 & 티눈 사마귀 차이 구별하는 방법! 사마귀는 HPV라고도 불리는 사람 유두종 바이러스에 감염 질환으로 피부 및 점막의 양성 증식이 발생하게 된다고 ..

여드름 화장품 추천! 여드름 화장품 고르는 꿀팁을 소개합니다. [내부링크]

여드름! 안 그래도 스트레스인데 요즘 마스크까지 착용하느라 여드름이 악화되신 분들이 많으실 텐데요! 여드름 피부에 대체 어떤 화장품을 발라야 할지, 바르면 뭘 바를지, 혼란스럽기만 합니다. 이번 포스팅에서는 여드름 화장품 추천! 여드름에 효과적인 여드름 화장품 고르는 꿀팁을 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 여드름을 개선하기 위한 방법에는 화장품을 이용하는 것 외에도 다양합니다. 그중 여드름 약이나 영양제를 복용한다던가 또는 여드름 연고를 활용하기도 하는데요. 여드름 약, 영양제 그리고 여드름 연고에 대한 정보를 알아보고자 하시는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 여드름 약 알아보기 여드름 치료 모든 것! 먹는 약, 바르는 약, 시술, 관리 각각의 효과 장단점 여드름 치료..

고양이 피부 상처 이렇게 대처하세요! [내부링크]

다묘 가정에서 고양이끼리 서로 다투다가 상처가 나든, 높은 곳에서 착지하다 어딘가에 긁혀서 상처가 나든, 이처럼 어떤 이유에서 이건 고양이 피부에 상처가 생기면 어떻게 해야 할지 난감할 때가 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 고양이 피부에 상처가 생겼을 때 어떻게 해야 하는지! 고양이 피부 상처에 공통적으로 대처할 수 있는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 공통적인 고양이 피부 상처 대처법 위에서도 언급했지만 고양이의 피부에 상처가 생기는 원인은 여러 가지가 있는데, 공통적으로 대처할 수 있는 방법을 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 피부에 문제가 생기면 고양이는 상처 부위를 계속 핥는 경향이 있습니다. 그러면 침에 있는 세균 때문에 피부 손상이 더 심해질 수 있다고 하는데요. 피부 표면에도 ..

기미 없애는 방법 - 홈케어 방법 & 자가 기미 치료법 [내부링크]

거울을 보다 보면 너무도 신경 쓰이는 기미! 얼마나 알고 계신가요? 기미는 갈색의 혹은 회색의 반점으로 나타나게 되는데요! 경계가 불분명하고 색소가 균일하지 않아서 좀 진한 부분이 있고 덜 진한 부분도 있는데, 가장 흔하게는 눈 밑, 양쪽 볼과 광대에 잘 생긴다고 합니다. 이번 포스팅에서는 신경 쓰이는 기미! 기미 없애는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 아래 본문에서 소개할 기미 없애는 법 외에 추가적인 정보가 필요하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 기미 없애는 법 더 알아보기 기미 없애는 방법 & 기미가 생기는 이유 총정리! 이번에는 기미가 왜 생기는지, 어떻게 해결할 수 있는지, 기미 없애는 방법과 기미가 생기는 이유에 대해서 알아보려 하는데요. 그..

고양이 비행기 타고 여행하기! 고양이 비행기 탑승 시, 체크사항 [내부링크]

고양이 비행기 타고 여행하기! 충분히 가능한 일인데요. 지금은 시국이 시국인지라 고양이와 비행기를 타고 여행하기가 부담스럽지만 나중에 코로나로부터 벗어나서 고양이와 함께 마음 편히 비행기 타고 여행할 수 있는 날을 기대하며, 이번 포스팅에서는 고양이 비행기 탑승 시, 알아두어야 할 사항에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고양이 비행기 탑승 시, 반려동물 탑승 규정 고양이와 비행기를 타고 여행하기 위해서 항공사가 지정하는 이동케이지 규격을 준수하면 함께 여행을 떠날 수가 있습니다. 단, 항공사는 비행기 1대당 기내 탑승 동물의 수를 제한하기 때문에 이미 예약된 동물 탑승객 수가 꽉 찼다면 탑승이 제한될 수 있는데요. 예를 들어, A항공사는 승객당 강아지, 고양이, 새에 한해 1마리, 혹은 1..

비문증, 꼭 병원에 가야 하나? 비문증 원인 및 증상 & 비문증 치료방법 [내부링크]

눈 앞에 날파리 같은 검은색 모양이 떠다니는 것! 보통 40대 이상에서 발생하기 시작하고 50~60대 정도 이상 지나게 되면 많이 발생한다고 하는 비문증! 이번 포스팅에서는 비문증 원인 및 비문증 증상, 그리고 비문증 치료방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 비문증이란? 비문증은 노화에 따른 유리체 액화와 후유리체 박리로 유리체강 안에 부유물이 발생하는 것을 말하는데, 날파리증이라고도 합니다. 눈 앞에 검은 점들이 보이므로 굉장히 불편할 수 있지만 대부분의 경우 2~3년 정도 지나면 적응해서 큰 불편을 느끼지 않게 된다고 하는데요. 하지만 지속적인 불편을 호소하는 경우에는 수술로 부유물을 제거하여 비문증을 치료할 수 있습니다. 비문증 원인 비문증 발생 원인은 대부분 노화현상 때문이라고 하는데요..

다이어트 주사, 비만주사! 삭센다 효과 및 부작용 & 삭센다 가격, 사용법 [내부링크]

다이어트 주사! 비만주사! 식욕 억제 주사! 삭센다를 사용하시는 분들이 많은데요! 그런데 이 삭센다 주사를 용량 조절을 잘못해서 제대로 약효를 못 보신다던지, 혹은 부작용이 심해서 중간에 중단하시는 분들도 꽤 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 다이어트 주사 삭센다 효과 및 삭센다 부작용, 그리고 삭센다 가격, 삭센다 사용법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 삭센다란? 삭센다는 원래 당뇨약이었다고 합니다. 그런데 부작용으로 살이 빠지게 되다 보니 제약사에서 당뇨약 대신 당뇨 성분을 빼고 다이어트 약으로 만들자 해서 다이어트 약으로 재탄생하게 되었다고 하는데요! 이런 삭센다! 한마디로 요약하면, 삭센다란 우리 뇌에 작용해서 식욕을 억제해주고 장에 포만감을 느끼게 해서 덜먹게 하는 식욕 억제 주사라고 할..

고양이 당뇨 얼마나 알고 계신가요? 고양이 당뇨 증상 및 원인 & 치료법 [내부링크]

"고양이도 당뇨병에 걸리나요?" 동물병원에서 고양이 당뇨라고 진단을 받게 되면 흔히들 하게 되는 질문인데요! 이번 포스팅에서는 고양이 당뇨 증상, 고양이 당뇨 원인 및 치료법 등 고양이 당뇨에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고양이 당뇨란? 고양이도 사람에게 생기는 대부분의 질병을 가지고 있다고 하는데요! 고양이 당뇨란 말 그대로 오줌으로 당이 나오는 질병입니다. 오줌으로 당이 나오는 이유는 혈액 중 당이 넘쳐서 신장을 통해 오줌으로 밀려 나오는 것이라고 하는데, 왜 혈액에서 당이 넘치는가가 중요하다고 합니다. 이 부분이 조금 어렵기도 하고 또 중요하기도 한데, 혈액 중 당을 조절하는 과정은 다음과 같습니다. 우선 인슐린이라는 호르몬을 알아야 하고, 인슐린은 당이 필요한 곳에 작..

제주 안덕계곡 - 신비롭고 이국적인 제주 숨은 비경! [내부링크]

이승기가 주연으로 활약했던 드라마 '구가의 서'를 기억하시나요? 제주 안덕계곡은 이 드라마 덕에 세상에 많이 알려졌지만 사실은 그 이전부터 알 만한 사람만 아는 제주 숨은 비경 중의 하나랍니다. 이번 포스팅에서는 신비롭고 이국적인 제주 안덕계곡에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 제주 안덕계곡 명칭 유래 안덕계곡의 '안덕'은 '치안치덕'의 줄임말로, 태초에 안개가 끼고 하늘과 땅이 진동하며 태산이 솟아날 때 암벽 사이에 물이 흘러 치안치덕한 곳이라 하여 유래된 말이라고 하네요. 천연기념물 제377호 안덕계곡 중문에서 12번 국도를 따라 서쪽 안덕면 소재지 방향으로 가다 보면 남쪽으로 41번 지방도로와 갈림길이 나오는데, 바로 그 옆을 흐르는 하천이 장고천이며 이 계곡을 안덕계곡이라 하는데요! 제주 숨은 ..

스킨보톡스 더모톡신 효과 및 부작용 & 더모톡신 가격 알아보고 받자! [내부링크]

주름 때문에 보톡스 시술을 많이 하는데요! 예전에는 근육층을 잡아서 주름을 잡는 근육 보톡스를 주로 하였는데, 근육층을 잡다 보면 근육 움직임이 제한되면서 표정이 어색해지는 단점이 있었습니다. 그래서 요즘은 스킨층에 보톡스를 주사하는 스킨보톡스 더모톡신을 많이 하는데요. 이번 포스팅에서는 스킨보톡스 더모톡신 효과 및 더모톡신 부작용, 그리고 더모톡신 가격 등에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 보톡스의 효과를 제대로 보기 위해서는 시술만큼 중요한 것이 시술 후 주의사항을 잘 지키는 것이라고 하는데요. 보톡스 시술 후 우리가 지켜야 할 주의사항에는 어떤 것들이 있는지 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 보톡스 시술 후 주의사항 자세히 알아보기 보톡스..

유방섬유종 증상과 원인 & 유방섬유종에 좋은 음식과 자연 치료제 [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 유방섬유종! 유방섬유종은 양성 종양으로 암은 아니라고 하는데요. 유방암이 되는 요인 중 하나로 간주되기도 하지만 유방암이 될 확률은 높지 않다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 유방섬유종 증상과 유방섬유종 원인, 그리고 유방섬유종에 좋은 음식과 자연 치료제는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혹시 모를 유방암! 유방암 여부를 스스로 체크해 볼 수 있는 유방암 자가진단법에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 유방암 자가진단법 알아보기 유방암 자가진단법 및 초기증상, 예방법 제대로 알아보자! 유방암은 유방 조직 안에 악성 세포가 모여 생기는 암을 말합니다. 암세포는 대부분 유관(모유가 지나는 통로)을 둘러싼 상피세..

물광주사 효과 및 부작용 & 물광주사 가격, 성분 등 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에 알아볼 주제는 얼굴에 수분감을 채워주는 물광주사. 가을, 겨울이 되면서 또 요즘 같은 경우에는 미세먼지가 유행을 하면서 피부가 더욱더 건조해지는 시기인데요! 그래서 피부에 수분을 채워주는 물광주사에 대한 관심이 많아지는 시기이기도 하죠. 이번 포스팅에서는 물광주사 효과 및 물광주사 부작용, 그리고 물광주사 가격은 어떻게 되는지, 피부에 수분을 채워준다는 물광주사 성분은 무엇인지 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 물광주사란? 피부 진피층에 부족해진 히알루론산을 넣어주는 것이 바로 물광주사라고 합니다. 진피층의 상층에서 중층 사이에 히알루론산을 넣어줘서 히알루론산 성분이 물을 끌어당기는 힘을 이용해 수분으로 된 막을 형성해 주는 것이 물광주사의 원리입니다. 즉, 몸의 200~300배 정도의 수분..

제주 성산일출봉 광치기해변 세상에서 가장 아름다운 일출 [내부링크]

성산일출봉! 제주 여행을 해보신 분들이라면 아마 이곳을 모르는 분이 없을 정도로 유명한 제주 명소 중 하나인데요. 이번 포스팅에서는 제주 성산일출봉과 제주 광치기해변을 소개해 보도록 하겠습니다. 영주십경 가운데 하나인 제주 성산일출봉 천연기념물 420호인 일출봉은 제주 동쪽 바다로 돌출한 성산반도에 있습니다. 제주 동부의 랜드마크로 영주십경 가운데 하나인데요! 약 90만년 전 바다 밑에서 화산이 분출하면서 원형 경기장 같은 분화구를 만들었습니다. 정상에서 보는 분화구는 신비롭고 장엄하기까지 합니다. 분화구안은 넓은 풀밭인데 예전엔 이곳에서 말을 키웠다고 합니다. 바위 봉우리 아은아홉 개가 분화구 둘레를 근위병처럼 감싸고 있는데, 멀리서 보면 생김새가 성처럼 보여 성산이라는 이름을 얻었다고 하네요. 정상에..

샤넬주사 효과 및 성분 & 샤넬주사 가격, 부작용 등 제대로 알아보자! [내부링크]

샤넬주사는 스킨 부스터 주사로 널리 알려진 주사인데요. 이번 포스팅에서는 샤넬주사 효과, 샤넬주사 가격, 그리고 샤넬주사 부작용 등 샤넬주사와 관련한 전반적인 내용을 다뤄보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 스킨 부스터는 샤넬주사 뿐만이 아닌, 여러 종류가 있는데요. 종류가 다양한 만큼 효과 또한 조금씩 차이가 있습니다. 해서, 스킨 부스터 종류별 효과에 대해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 스킨 부스터 종류와 효과 알아보기 스킨 부스터 (리쥬란 힐러, 샤넬주사, 엑소좀, 레필레오 등) 종류와 효과! 건강을 위해서 영양제를 챙겨 먹듯이 피부에도 전반적인 피부 건강 개선을 도와주는 영영제가 있는데요. 바로 스킨 부스터입니다. 피부의 잔주름, 탄력, 건조함, 트러블 등의..

고양이 구충제 먹여야 하나? 구충제 시기 및 고양이 구충제 종류 [내부링크]

고양이를 키우다 보면 고양이 구충제를 먹여야 할지, 말지 의문이 들 때가 있습니다. 그리고 고양이에게 구충제를 먹여야 한다면 언제 먹야야 할지, 어떤 것을 먹여야 할지 또한 궁금해지는데요! 이번 포스팅에서는 고양이에게 구충체를 먹여야 하는 이유와 고양이 구충제 시기, 고양이 구충제 종류 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 구충제를 먹여야 하는 이유 대부분의 보호자들이 1달에 1번 사상충 예방을 합니다. 사상충 예방약에는 대개 몸속 기생충을 없애주는 구충의 효과도 함께 포함돼 있다고 하는데요. 따라서 구충제를 따로 먹일 필요가 없다고 합니다. 하지만 고양이가 산책을 하는 등 기생충에 노출될 위험이 크다면 구충제도 딸 먹이는 것을 추천한다고 합니다. 그렇다면 고양이에게 구충제를 먹여야 하는 이유는..

신상 리프팅 시술! 올리지오 리프팅 가격 및 효과 & 써마지와 차이점 [내부링크]

써마지 FLX 말고 올리지오라는 새로운 리프팅 시술이 나왔다고 하는데, 알고 계셨나요? 그렇다면 얼마나 좋은걸까요? 써마지 FLX와 어떻게 다른 걸까요? 이번 포스팅에서는 신상 리프팅 시술, 올리지오! 올리지오 리프팅 효과와 올리지오 리프팅 가격, 그리고 올리지오와 써마지의 차이점 등 올리지오 리프팅에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 올리지오란? 올리지오는 "올리다, 당기다, 채우다"를 모토로 국내 의료기기 회사인 WONTECH에서 개발한 고주파 리프팅 장비인데요. 써마지의 뒤를 이을 차세대 리프팅 기기로서 최근 많은 주목을 받고 있습니다. 올리지오는 6.78 MHz의 주파수를 사용한 단극성 고주파 장비입니다. 피부 진피층에 강력한 열을 가해서 새로운 콜라겐 합성을 촉진하고 그를..

가성비 탄력시술! 더블로 리프팅 효과 및 부작용 & 더블로 리프팅 가격 [내부링크]

더블로 리프팅! 많이들 들어보셨지요? 지방층의 볼륨 변화가 있는 경우, 근막층이 처지는 경우 등에 효과가 좋다는 더블로! 이번 포스팅에서는 더블로 리프팅 효과 및 더블로 리프팅 부작용, 그리고 더블로 리프팅 가격 등 더블로 리프팅에 대해서 폭넓게 알아보도록 하겠습니다. 더블로 리프팅이란? 고강도 초음파를 이용해 피하지방층과 근육층 사이의 SMAS층(근막층)까지 도달해 피부조직을 수축하여 피부가 땅겨 올라가게 되는 원리! 고도로 집적된 초음파 에너지를 이용해서 근막과 지방층에 쏘아 열 응고 부위를 만들어 내고 높은 열 반응이 일어나 콜라겐 재생과 함께 아래쪽에 처져있는 지방이나 근막을 위쪽으로 당겨 올리는 시술이라고 보시면 될 것 같습니다. 더블로 리프팅 장점 더블로의 장점은 시술 시간이 빠르고! ..

알아보자! 써마지 효과 및 부작용 & 써마지 가격 [내부링크]

피부에 관심 있는 분들이라면 써마지에 대해서 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요! 이번 포스팅에서는 피부과 시술 중 가장 비싼 시술인 써마지! 써마지 효과와 써마지 부작용, 그리고 써마지 가격, 시술 주기 등 써마지에 대해서 궁금해하실 만한 내용을 정리해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 많은 분들이 써마지와 올리지오의 차이에 대해서 궁금해 하시는데요. 써마지, 올리지오 무엇이 비슷하고 또 차이점은 무엇인지 각각의 장단점이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 써마지와 올리지오 차이점 알아보기 올리지오 리프팅 효과 부작용 & 올리지오 vs 써마지 전격 비교 이제 출시된 지 1년 반 정도 된 장비인 올리지오! 콜라겐 생성을 올려주고 탄력을 올려준다 해서 '올리지오'인데요. ..

각종 고양이 눈병 종류 & 고양이 눈질환 공통 대처방법을 알아보자! [내부링크]

대부분의 고양이 눈병은 겉모습으로도 표시가 나는데요! 이번 포스팅에서는 각종 고양이 눈병 종류 & 고양이 눈질환 발생 시, 공통적인 대처방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 고양이 눈병, 고양이 눈질환 육안 체크법 고양이 눈에 이상이 생기면 눈이 빨개지는 증상이 나타나며 눈알아 정상보다 커지기도 합니다. 한쪽 눈에만 눈병이 생겼다면 정상인 반대편 눈과 비교해서 문제를 명확하게 체크할 수가 있겠죠? 고양이 눈병 중 가장 흔한 증상은 눈에 혈관이 발달해 눈이 빨개지는 증상이라고 하는데, 일명 충혈이라 부르죠. 고양이 눈병, 고양이 눈질환 종류 지금부터 눈이 충혈되는 대표적인 고양이 눈병 종류에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. ▷ 고양이 눈병 종류 하나! 각막염, 결막염 고양이 눈질환 중 각..

꼭! 필요한 고양이 심장사상충 예방 & 고양이 심장사상충약 종류 [내부링크]

고양이 심장사상충! 고양이를 키우는 집사님들이라면 많이 들어보셨을 텐데요! 이번 포스팅에서는 고양이 심장사상충 예방이 꼭 필요한 것인지, 고양이 심장사상충 예방은 언제 해야 하는지, 그리고 고양이 심장사상충약에는 어떤 종류가 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 심장사상충 예방은 꼭 해야 할까? 고양이 사상충 예방을 꼭 해야 하는지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 예방접종은 꼭 하지만 심장사상충 예방은 논란이 있는 이유가 몇 가지가 있는데요! 우선 고양이 심장사상충 예방을 하지 않아도 된다고 생각하시는 분들의 근거는 강아지 사상충 감염에 비해 고양이 사상충 감염률이 낮다는 것입니다. 고양이는 심장사상충이라는 질병에 잘 걸리지 않는다는 뜻이죠. 이와는 반대로 고양이 심장사상충 예방을 꼭 해야 한..

울쎄라 리프팅 효과 및 부작용 & 울쎄라 리프팅 가격 제대로 알고 받자! [내부링크]

요즘 가장 핫한 리프팅 시술 중 하나인 울쎄라 리프팅! 이번 포스팅에서는 울쎄라 리프팅 효과는 무엇인지, 울쎄라 리프팅 부작용은 어떤 것들이 있는지, 그리고 울쎄라 시술을 받기 위해 비용이 들 텐데요. 울쎄라 리프팅 가격은 어느 정도 되는지 등 울쎄라에 대해서 전반적으로 다뤄 보도록 하겠습니다. 울쎄라 리프팅 효과 울쎄라 리프팅 효과는 아래와 같이 크게 두 가지를 들 수가 있습니다. 1) 타이트닝 효과 2) 리프팅 효과 울쎄라는 고강도 초음파로 가장 깊은 피부층(SMAS층)을 응고시키는 시술로, 초음파 열이 피부 매우 깊숙이, 피부 지방과 근육 사이의 근막층(SMAS층)에 작용합니다. 그래서 근막층에 초음파열을 모이게 하여, 열 점을 형성해서 그것으로 인해 피부를 타이트하게 하고 리프팅하는 효과를 얻..

제주 숨은 명소 제주 논짓물 해수욕장! 눈 앞에 펼쳐진 천연 수영장 [내부링크]

제주 서귀포시 예래동에 논짓물이라는 바다 수영장이 있습니다. 여행객보다는 현지인들에게 더 유명한 이곳! 제주 숨은 명소 중 하나! 자로 제주 논짓물 해수욕장! 이번 포스팅은 논짓물을 소개해 보도록 하겠습니다. 제주 숨은 명소! 천연 수영장 논짓물 제주 논짓물은 민물과 바닷물이 만나는 해안가에 검은 돌담을 쌓아 사각으로 만든 천연 수영장인데요. 밀물 때는 바닷물이 들어오고 썰물 때는 민물이 고이는데, 한여름에는 계곡물처럼 차갑습니다. 운이 좋으면 바닷물과 함께 밀려들어 온 물고기를 맨손으로 잡을 수 있는 행운(?)까지 누릴 수가 있답니다. 바다와 산의 합작품 논짓물 이곳 제주 논짓물은 해수와 담수(용천수)가 만나는 해변 담수욕장입니다. 바닷물과 민물이 만나서 이루어진 담수욕장이기 때문에 산에서 흘러 내려온..

고양이에게 알맞은 적정 실내온도는 몇 도일까? [내부링크]

고양이를 키우다 보면 포근한 이불속에 포~옥 파묻혀 있거나, 어떤 때는 볕이 잘 드는 창가에 앉아 있는 경우, 그게 아니면 현관문 앞에 자리 잡고 있는 경우를 종종 보실 수가 있을 텐데요! 그래서 우스개 소리로 고양이가 앉아 있는 자리가 최고의 명당자리라는 말까지 있습니다. 이는 고양이가 실제로 따뜻한 곳, 또는 시원한 곳을 찾아다니며 자리를 옮겨 다닌다기보다는 고양이에게 알맞은 적정 실내온도를 찾아가는 것이라고 하는데요. 이번 포스팅에서는 고양이 적정 실내온도! 즉, 고양이에게 알맞은 적정 실내온도는 몇 도인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 고양이에게 알맞은 실내온도 겨울철 실내 적정 온도는 20~25도라고 합니다. 겨울이면 실내가 건조해질 수 있기 때문에 가습기를 틀어 습도가 50~60%..

실리프팅 효과 및 부작용 & 실리프팅 비용, 유지기간 등 모두 알아보자! [내부링크]

이번 포스팅에서 다뤄볼 주제는 실리프팅인데요! 실리프팅 효과는 어떤지, 실리프팅 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 실리프팅 비용과 유지기간은 어느 정도 되는지 등 실리프팅에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 참고로 필러를 가장한 스킨부스터, 실리프팅의 진화형이라고 불리는 울트라콜에 관심있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 울트라콜 자세히 알아보기 울트라콜 부작용 & 울트라콜 100, 200 차이점 (feat. 효과, 통증, 유지기간) 이번에는 울트라콜에 대해서 전반적으로 알아보려 하는데요. 필러가 몸 어딘가에 쌓인다는 얘기 들어보셨나요? 심지어 필러가 뼈를 녹인다는 말까지 있었습니다. 그리고 사실은 아니지만 이런 gonnyangmama.tistory.c..

불면증 해결하려면? 불면증 원인과 불면증 치료방법 & 불면증 영양제 [내부링크]

자도 잔 것 같지 않고, 자고 나도 하루가 피곤해서 일의 능률도 오르지 않는 불면증! 이번 포스팅에서 다뤄볼 내용은 이러한 불면증 해결하려면 어떻게 해야 하는지, 불면증 원인과 불면증 치료방법, 그리고 불면증 영양제 등에 대해서 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 불면증 원인 잠이 들기 어렵다거나 자다가 자주 깨는 것, 그리고 새벽에 너무 일찍 깨는 것도 모두 불면증이라고 하는데요! 이러한 불면증 원인은 무엇인지 먼저 살펴보도록 하겠습니다. 주로 정신적인 불안감, 근심, 걱정으로 불면증이 생기는 경우가 많다고 합니다. 카페인, 차, 초콜릿을 조금만 먹어도 잠을 못 자는 사람은 간에서 카페인을 해독하는 기능이 느린 것으로 간 기능이 좋지 않은 사람이라고 합니다. 비타민, 미네랄 등 영양부족도 불면증 원인..

제주도 해수욕장 추천, 풍력발전기 바람개비 뷰 맛집! 제주 김녕해수욕장 [내부링크]

함덕해수욕장, 협재해수욕장, 중문 등 제주 해수욕장에서는 이국적인 에메랄드빛 바다를 볼 수 있는데요! 그중에서도 제주 김녕해수욕장은 도민들이 인정하는 바다 빛깔을 자랑합니다. 이번 포스팅은 제주도 해수욕장 추천 포스팅! 풍력발전기 바람개비 뷰 맛집, 제주 김녕해수욕장을 소개해 보도록 하겠습니다. 풍력발전기 바람개비 뷰 맛집! 제주 김녕해수욕장 김녕해수욕장 해변에는 조개껍데기가 바스러져 만들어진 200m 남짓한 백사장과 수심을 가늠할 수 없는 투명한 바다가 펼쳐져 있습니다. 특히나 풍력발전기와 사람들이 소원을 빌며 쌓아 올린 아기자기한 돌탑이 그림 같은 풍경과 바람개비 뷰를 만들어 내기 때문에 포토 포인트이기도 한데요! 이곳 제주도 김녕해수욕장은 밀물 때 모래사장 안까지 들어온 바다를 볼 수 있고 썰물 때..

인모드 리프팅 효과 및 부작용 & 인모드 리프팅 가격 등 제대로 알아보자! [내부링크]

지금까지 슈링크 리프팅이 대세였다고 한다면, 앞으로는 인모드가 대세가 될거다 라고 말하는 사람들이 있을 정도로 인모드 리프팅이 지금 상당히 핫한 시술 중에 하나인데요! 이번 포스팅에서는 이 핫한 인모드 리프팅! 인모드 리프팅 효과, 인모드 리프팅 부작용, 인모드 리프팅 가격 등 인모드의 모든 것들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 본격적인 소개에 앞서 인모드 효과를 덜 보는 분들이 계신데요. 같은 돈을 내고 더 좋은 효과를 볼 수 있는 방법이 무엇인지 궁금하신 분들은 본문 중간에 있는 링크를 참고하시면 좋을 것 같습니다. 인모드 리프팅이란? 인모드는 고주파를 이용한 시술입니다. 쉽게 말해서 피부에 전류를 흘려줘서 여기에서 발생하는 열로 피부를 리프팅 한다든지, 콜라겐 생성을 자극한다든지, 지방을 녹여주..

제주도 가볼만한 오름 , 제주 큰사슴이오름 걷기와 오르기의 묘미! [내부링크]

제주 올레길 굉장히 유명하죠? 제주 오름 또한 올레길 못지않게 제주의 문화와 자연을 아우르고 있는 여행지인데요! 이번 포스팅에서는 제주도 가볼만한 오름! 걷기와 오르기의 묘미를 느낄 수 있는 제주 큰사슴이오름을 소개해 보도록 하겠습니다. 제주 큰사슴이오름, 걷기와 오르기의 묘미를 느끼다. 걷기 혹은 산책은 단순하게 보면 운동이지만 오름이나 올레에서는 그 의미가 좀 달라지는 것이 사실입니다. 다만 오름에서 즐기는 제주 걷기 여행은 올레와 마찬가지로 제주의 문화와 자연에 스며드는 것이지만, 둘 사이에는 분명한 차이가 있는데요! 오름 걷기 여행은 해안 길이 중심인 올레에서 보지 못하는 제주 내륙의 아름다움을 느낄 수 있는 여행입니다. 그 중에서도 제주 동부의 큰사슴이오름은 걷기와 오르기의 묘미를 절묘하게 느낄..

암컷, 수컷 고양이 발정기를 알아보자! 고양이 발정기 증상 및 발정기간 [내부링크]

고양이를 처음 키우는 집사님들은 고양이가 평소와 다른 행동 등을 보이거나 하면 당황하기 마련인데요! 고양이가 발정기가 오면 평소와 다른 행동 변화가 일어납니다. 이번 포스팅에서는 암컷, 수컷 고양이 발정기 증상 및 고양이 발정기간, 그리고 고양이 발정기 울음소리 등 고양이 발정기에 대해서 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 수컷 고양이 발정기 수컷 고양이 발정기간 새끼를 낳을 수 있는 나이가 되는 것을 성성숙이라고 하는데요. 사람으로 따지면 2차 성징이 발현돼 청소년기가 됐다는 뜻이죠. 고양이는 보통 이 시기가 6개월 전후에 발생한다고 하는데, 고양이를 키우다 보면 갓 4개월이 지났는데 발정이 온 듯한 행동을 하는 경우도 있다고 합니다. 성성숙은 고양이마다 차이가 있으며 혼혈 고양이가 순종 고양이보다 ..

리쥬란 힐러 효과 및 부작용 & 리쥬란 힐러 가격, 통증 제대로 알아보자! [내부링크]

리쥬란 힐러! 여성분들에게 가장 핫한 키워드 중에 하나입니다. 피부과나 성형외과를 찾는 분들 중에 윤곽 변화를 원하지 않고 피부 자체를 좋게 만들고 싶어 하시는 분들이 있는데요! 이번 포스팅에서는 리쥬란 힐러 효과 및 리쥬란 힐러 부작용, 그리고 리쥬란 힐러 가격과 통증 등 리쥬란 힐러의 모든 것을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 스킨 부스터는 종류가 굉장히 많은데요. 리쥬란 힐러 또한 그중 한 가지입니다. 다양한 스킨 부스터 종류와 효과에 대해서 추가적으로 더 알아보고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 스킨 부스터 종류 및 효과 자세히 알아보기 스킨 부스터 (리쥬란 힐러, 샤넬주사, 엑소좀, 레필레오 등) 종류와 효과! 건강을 위해서 영양제를 챙겨 먹듯..

갑상선 기능 저하증 증상과 원인 & 갑상선에 좋은 음식, 자연치료제 [내부링크]

갑상선은 우리 몸 최대의 난로기관으로 무엇이든지 잘 태우는 기능을 하므로 전신 기능을 원활하게 해 주는 중요한 기관인데요! 그런데 이 갑상선의 기능이 저하되는 질병인 갑상선 기능 저하증! 이번 포스팅에서는 갑상선 기능 저하증이란 무엇인지, 갑상선 기능 저하증 증상과 원인에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 갑상선에 좋은 음식 또는 자연치료제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갑상선 기능 저하증 목 앞에 있는 갑상선의 기능이 저하되는 질병으로 세포의 신진대사가 느려지고 대사 노폐물이 잘 배출되지 않아 몸에 축적되게 됩니다. 갑상선은 타이로신(tyrosine)이라는 아미노산과 요오드(iodine)를 결합하여 T4와 T3 두 가지 갑상선 호르몬을 생산합니다. 이때 요오드의 섭취가 부족하면 T4 호르몬을 생산하지 ..

얼굴 리프팅 필수템! 슈링크 리프팅 효과 및 부작용, 가격 등 알아보자 [내부링크]

이번 포스팅에서는 리프팅 계열 시술 중에서 가장 유명한 얼굴 리프팅 필수템! 바로 슈링크 리프팅에 대해서 알아보려 하는데요! 유명한 만큼 슈링크 리프팅 효과는 무엇인지, 슈링프 리프팅 부작용에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 슈링크 리프팅 가격 등 슈링크에 대해서 여러 가지 궁금해 하시는 분들이 많습니다. 그래서 준비해봤습니다. 얼굴 리프팅 필수템 슈링크 리프팅의 모든 것! 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 슈링크 리프팅이란? 얼굴 리프팅 시술 방법 중 이제는 대중화가 된 슈링크 리프팅! 쉽게 말해서 늘어진 피부에 에너지를 가해서 리프팅을 해주는 것인데요. 고강도로 초음파 자체를 피부 특정 깊이에 응집을 시켜서 그 열로 인한 효과로 타이트닝과 리프팅을 해주는 시술이라고 합니다. 슈링크 리프팅 효과..

제주 큰엉해안경승지 - 절벽 위 걷기 여행! 제주 큰엉 해안산책로 [내부링크]

제주에는 유명한 해안산책로가 많은데요! 그중에서 사람들에게는 조금 덜 알려진 제주 숨은 명소이자 산책하기도 좋은, 그래서 제주 걷기 여행을 위해 한 번쯤 찾아가면 좋은 곳이 있습니다. 이번 포스팅에서는 제주 큰엉해안경승지! 절벽 위 걷기 여행에 딱! 제주 큰엉 해안산책로를 소개해 보도록 하겠습니다. 제주 큰엉해안경승지 해안산책로 큰엉은 바닷가나 절벽 등에 뚫린 바위 그늘(동굴)을 뜻하는 제주 방언인데요. 제주 큰엉 해안산책로는 해안가 근처 날카롭게 깎인 절벽 위에 있습니다. 이곳에는 다른 제주 해안산책로에서 볼 수 없는 숲터널이 있어 포근하게 덮인 나뭇잎 밑으로 산책을 즐길 수가 있답니다. 그리고 유모차, 휠체어도 지나갈 수 있을 만큼 길이 매끈하게 닦여 있어 구두를 신어도 편하게 제주 걷기 여행을 즐길..

질환별 고양이 처방사료 선택방법에 대해 알아보자! [내부링크]

고양이가 어떤 특정한 질환에 걸렸을 경우, 그에 맞는 적절한 고양이 처방사료를 급여하는 것이 좋은데요! 이번 포스팅에서는 질환별 고양이 처방사료 선택 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 처방사료 선택방법 처방사료는 질병의 개선 혹은 완화를 목적으로 만든 사료입니다. 고양이에게 당뇨, 결석, 심장질환, 피부질환, 소화기질환, 간질환 등 특정 질병이 발생하면 일반 사료 대신 처방사료로 교체해 꾸준히 건강을 관리해야 하는데요! 이때는 반드시 전문가의 도움을 받아야 하기 때문에 동물병원에서만 고양이 처방사료를 구할 수 있습니다. 고양이 처방사료는 말 그대로 특정 질병에 맞는 성분으로 구성된 사료라서 당뇨 처방식의 경우, 지방을 줄이고 단백질을 늘린다고 합니다. 반대로 신장질환 처방식은 지방이 많고 ..

이중턱 해결? 얼굴 윤곽주사 부작용, 비용, 효과 등 윤곽주사의 모든 것! [내부링크]

얼굴 윤곽주사, 안면 윤곽주사, 이중턱 윤곽주사, 모두 같은 말인데요! 이번 포스팅에서는 얼굴 윤곽주사 효과는 어떤지, 그리고 얼굴 윤곽주사 부작용은 없는지, 있다며 어떤 부작용이 있는지, 그리고 얼굴 윤곽주사 비용 등 윤곽주사의 모든 것! 윤곽주사에 대해서 전반적으로 다뤄보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 윤곽주사를 포함해서 이중턱을 없애는 데 가장 빨리 효과를 볼 수 있는 피부과 주사에는 어떤 것들이 있는지, 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 이중턱 없애는 피부과 주사 시술 알아보기 이중턱 없애는 방법! 이중턱 윤곽주사? 가장 빨리 효과를 볼 수 있는 피부과 주사 총정리 살을 빼도 이중턱은 안 빠지는 경우가 많죠? 그래서 퉁퉁해 보이고 얼굴도 커 보이는 것 같고 옆에..

고양이 영양제, 보조제 선택법 & 고양이 영양제 및 보조제 종류 [내부링크]

고양이가 건강을 유지하기 위해서는 영양소를 골고루 섭취해야 하는데요! 고양이의 건강을 위해서 많은 집사님들께서 고양이 영양제에 관심이 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 고양이 영양제, 보조제 선택법과 고양이 영양제 및 보조제 종류에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고양이 영양제 & 보조제 선택법 고양이에게 꼭 필요한 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물 등입니다. 만일 주식으로 제공하는 사료가 국제 영양 기준을 충족하고 있다면 굳이 고양이 영양제나 보조제를 먹이지 않아도 된다고 하는데요! 단, 고양이의 건강이 좋지 않거나 식습관이 좋지 않다면 영양제나 보조제가 필요하겠죠? 고양이 영양제는 말 그대로 영양소를 공급하는 모든 제품을 통칭합니다. 그리고 고양이..

보톡스 시술후 주의사항 & 보톡스 부작용 알고 맞자! [내부링크]

요즘은 남녀노소 할 것 없이 보톡스 시술을 많이 받습니다. 그만큼 보톡스 시술이 대중화되었는데요! 그런데 이왕이면 보톡스에 대해서 어느 정도 알고 맞는 것이 좋겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 보톡스 시술후 주의사항과 보톡스 부작용 등에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 참고로 이마보톡스 부작용은 무엇이고, 또 이를 어떻게 해결하는지 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고해 주세요. 이마보톡스 부작용 자세히 알아보기 이마보톡스 부작용 해결하려면? 이마주름 보톡스 이렇게 맞으세요! 이번에는 이마보톡스 부작용에 대해서 알아보려 하는데요. 많은 분들이 이마주름을 없애기 위해서 이마주름 보톡스에 대해 알아보시곤 합니다. 그리고 알게 되는 부작용! 유달리 이마 보톡스는 gonnyangmama.tistory.co..

제주 올레길 7코스 - 가장 아름다운 제주 올레길 코스 추천합니다! [내부링크]

제주에는 21개의 올레길이 있는데요! 그중에서도 여행객이 가장 많이 찾는 길이며, 사단법인 제주올레에서도 가장 아름다운 길로 꼽은 제주 올레길 7코스! 이번 포스팅에서는 가장 아름다운 제주 올레길 코스로 추천하고 픈 제주 올레길 7코스를 소개해 보도록 하겠습니다. 그럼 지금부터 함께 제주 올레 7코스를 함께 걸어보실까요?^^ 가장 아름다운 제주 올레길 7코스 - 외돌개-월평 올레 제주 올레길 7코스는 외돌개에서 월평마을에 이르는 14.2km 구간으로, 4~5시간쯤 소요되는 코스입니다. 외돌개는 약 180만 년 전 바다에서 분출한 용암이 굳어 생긴 거대한 돌기둥인데요! 높이는 약 20m입니다. 외돌개에서 서쪽으로 돔베낭골까지 이어진 길을 돔베낭길이라 부르는데, 제주올레 서명숙 이사장이 세상에서 가장 아름다..

고양이 동물병원 갈 때 주의사항! 고양이 동물병원 제대로 알고 가자 [내부링크]

고양이 동물병원 갈 때 몇 가지 주의사항이 있는데요! 이번 포스팅에서는 고양이 동물병원 갈 때 어떤 주의사항이 있는지, 그리고 좋은 고양이 동물병원은 어떤 곳인지 등에 대해서 동물병원과 관련된 내용을 소개해 보도록 하겠습니다. 그럼 지금부터 하나하나 살펴볼까요? 고양이 환자가 많이 찾는 합리적인 가격의 동물병원 어떤 동물병원이 좋은 병원일까요? 그 답은 아마 보호자마다 다를 수 있습니다. 가까운 곳이 좋을 수도 있고 비용이 저렴한 곳이 좋을 수도 있습니다. 보호자마다 의견은 다르겠지만 제가 개인적으로 생각하는 좋은 동물병원의 기준(?)을 소개해 보도록 하겠습니다. 정해진 프로토콜로 진료를 보는 곳입니다. 나만의 비법이 있는 동물병원이 아니라 널리 인정받는 객관적인 자료를 기반으로 진단과 치료를 해야 ..

허리 요통 원인 및 요통에 좋은 음식 or 자연 치료제 [내부링크]

허리 요통 때문에 고생하시는 분들이 많은데요! 그래서 이번 포스팅에서는 허리 요통 원인 및 요통 치료에 좋은 자연치료제에는 무엇이 있는지에 대해서 알아보고자 합니다. 일단, 만성 요통은 나이가 들면서 발병률이 더 높아진다고 합니다. 몸에서 척추 연골(디스크)의 원료인 콜라겐 합성이 감소하여 디스크가 얇아지고 척추를 잡고 있는 주변 인대와 근육의 탄력성, 체중을 잡는 힘이 감소하여 하중을 더 받기 때문에 요통의 원인이 된다고 하는데요. 지금부터 좀 더 자세하게 알아보겠습니다. 요통 원인 과로와 스트레스가 심하면 코티솔 호르몬이 분비되어 척추 연골의 원료인 콜라겐 합성이 감소한다고 합니다. 영양실조가 여러 해 동안 계속되면 단백질이 부족하여 콜라겐이 합성되지 않는데, 그 결과 디스크가 얇아져 척추뼈를 가..

제주 서귀포 갈만한곳 제주 이중섭거리 - 예술이 숨쉬는 시장! [내부링크]

이번 포스팅은 예술인들이 시장을 이뤄 공예품이나 미술품 등을 판매하는! 제주 서귀포 갈만한 곳 중의 하나인 제주 이중섭거리를 소개해 보도록 하겠습니다. 가로등에는 이중섭 그림이 걸려 있고 보도블록에는 그림이 그려진 곳! 문화예술이 숨쉬는, 예술이 숨쉬는 시장, 이중섭거리! 지금부터 함께 구경해보실까요?^^ 제주 서귀포 가볼만한곳 이중섭거리에 대하여 제주 이중섭거리는 40세의 젋은 나이에 요절한 천재화가 이중섭을 기리기 위해 피난당시 거주했던 초가를 중심으로 조성된 거리라고 합니다. 이중섭 그림을 형상화한 조형물도 있는 이 거리는 마치 이중섭 작가의 전시장 같습니다. 제주 이중섭거리는 입구와 출구가 따로 있지 않습니다. 서귀포올레시장의 끝부터 이중섭미술관을 지나 차도가 나오기 전까지의 길을 이중섭거리라..

고양이 이상행동, 무엇이 있으며 어떻게 해결할까? [내부링크]

고양이를 키우다 보면 집사가 보더라도 고양이가 이상한 행동을 보일 때가 있습니다. 이럴 경우, 그대로 놔둬도 되는지.. 이상행동을 못하게 해야 되는지.. 혼란스러운데요! 이번 포스팅은 고양이 이상행동에는 무엇이 있으며, 이때 어떻게 대처하면 좋은지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 고양이는 행동 교정이 어렵다는 말을 많이 듣습니다. 어려운 것은 사실이지만 불가능한 것은 아니라고 하는데요! 고양이 이상행동의 원인을 파악하고 문제를 개선하면 어느 정도 행동을 바꿀 수 있다고 합니다. 그럼 고양이가 이상행동을 보이는데는 무엇때문일까요? 고양이는 일상의 작은 변화에도 큰 스트레스를 받곤합니다. 고양이의 본능을 이해하지 못한 보호자의 무지(?) 혹은방관이 문제를 유발한다고 하는데요. 만일 고양이의 이상행동 때문..

필러 시술후 부작용 및 주의사항 & 필러 잘하는 곳 찾는 TIP [내부링크]

다양한 시술을 통해 더 어려지고 밝은 인상을 갖고 싶어 하시는 분들이 많은데요. 그래서 피부과 또는 성형외과 시술을 통해 이러한 고민을 해결하게 됩니다. 그런데 과연 필러 부작용은 없을까요? 그리고 필러 시술후 주의사항에는 무엇이 있을까요? 거기에 하나 더! 필러 잘하는 곳을 찾는 TIP이 있을까요? 이번 포스팅에서는 피부과, 성형외과 시술 중 하나인 필러에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 필러란? 필러(filler) 시술은 인체와 유사한 히알루론산 성분을 피부에 주사해 얼굴의 볼륨감과 입체감을 형성하는 시술로, 이를 통해 다양한 부위의 주름을 개선할 수 있으며 이마와 코, 볼 등에 볼륨을 넣을 수 있습니다. 볼륨이 꺼진 부위를 팽팽하게 해주기 때문에 깊은 주름 개선에 더 효과적인 시술이라고 하는데요!..

칸디다증 증상과 원인, 그리고 칸디다증 치료에 도움이 되는 자연치료제 [내부링크]

이번 포스팅에서 다뤄볼 내용은 칸디다(Candida)라는 곰팡이(진균)가 일으키는 다양한 감염질환인 칸디다증인데요! 칸디다증은 여자가 남자보다 8배나 잘 걸리고, 특히 15세 사이 여성에게 가장 많이 나타난다고 하는데, 지금부터 칸디다증 증상과 원인, 그리고 칸디다증 치료에 도움이 되는 자연치료제는 무엇인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 칸디다증은 평소에는 문제를 일으키지 않는 곰팡이가 비정상적으로 많이 증식하여 전신에 여러 가지 문제를 일으키는 질환이라고 합니다. 이 곰팡이는 정상적인 몸 상태에서는 입 안, 위장, 소장, 대장, 질 내에서 다른 균들과 조화를 이루며 살아가는데, 면역이 저하되었거나 여성호르몬이 많은 여성, 예를 들어 피임약을 복용하여 여성호르몬이 많아지거나 하면 크게 번성한다고 하네요..

천년의 숲 제주 비자림, 사시사철 피톤치드 마시며 산책하기 좋은 곳! [내부링크]

맑은 공기 마시며 기분전환을 하고 싶은 마음이 굴뚝같은 요즘... 이번 포스팅은 피톤치드 마시 산책하기 좋은 곳! 그리고 천년의 숲이라 불리는 제주 비자림에 대해서 소개해 볼까 합니다. 그럼 지금부터 제주도에서도 유명한 산책로인 제주 비자림숲 속으로 함께 들어가 보실까요?^^ 평균 수령 400년 이상 비자나무는 100년을 살아도 지름이 20cm를 채 넘기기 힘들 만큼 느리게 자라기도 유명합니다. 때문에 손에 잡힐 만큼 가는 비자나무에서도 한 세기를 지내온 강단이 느껴집니다. 제주 비자림에는 양팔로도 다 감싸지 못할 만큼 큰 나무들이 즐비한데요. 2,800그루 이상 되는 나무의 평균 수령이 400년이 넘기 때문입니다. 깊이 뿌리내리기 힘든 제주 당에서 강한 생명력을 자랑하며 힘 있게 뻗은 비자나무, 그 산..

알츠하이머 원인 & 도움이 되는 알츠하이머 자연 치료제 [내부링크]

알츠하이머! 치매의 일종인 알츠하이머는 뇌세포의 대량 손실을 의미합니다. 보토 36~45세에 시작되어 65~70세에 증상이 나타나기 시작한다고 하는데요! 65세 이상에서는 10%가 초기·중기 정도의 치매를 앓고, 5%는 더 심하게 나타나고, 80세 이상에서는 25%가 치매를 앓는다고 합니다. 이번 포스팅에서는 알츠하이머 원인과 도움이 되는 알츠하이머 자연 치료제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알츠하이머 원인 알츠하이머병은 유전성이 있으며 아세틸콜린(acetylcholine)이라는 신경전달물질의 합성 감소, 공해로 인한 독소, 활성산소에 의한 뇌세포 손상, 오랜 시간 알루미늄의 체내 침적 등이 주요 원인이라고 하는데요! 특히 알츠하이머 환자의 손상된 뇌 부분에는 알루미늄이 많이 침적되어 있으며, 이것..

고양이 탈모 원인과 관리, 그리고 치료는 어떻게 할까? [내부링크]

고양이를 키우다 보면 고양이가 털이 빠지는 경우를 흔하게 접하게 되는데, 이는 고양이는 털이 많이 빠지는 동물이기 때문입니다. 하지만 특정부위에서만 털이 빠진다면 고양이 탈모를 의심할 수도 있는데요! 이번 포스팅에서는 고양이 탈모 원인은 무엇이며 고양이 탈모 관리와 치료는 어떻게 하는지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 정상적으로 고양이 털이 빠지는 경우 고양이가 털이 빠진다고 모두 병은 아닙니다. 때문에 고양이 탈모라고 단정 지을 수만은 없을 테고요. 그렇다면 정상적으로 털이 빠지는 경우를 먼저 알아보도록 하겠습니다. 대부분의 고양이는 심하든 심하지 않든 봄, 가을에 털갈이를 합니다. 이는 더운 여름과 추운 겨울을 대비하기 위해 계절에 맞게 털을 갖추는 것인데요! 이 시기에 전반적으로 털..

제주 여행지 추천 - 제주의 돌, 제주인의 삶을 담은 제주 돌문화공원 [내부링크]

이번 포스팅은 제주 여행지 추천 포스팅인데요! 가볼 곳 많은 제주에서 이번에 소개해 드릴 곳은 제주의 돌, 제주인의 삶을 담은 제주 돌문화공원입니다. 그럼 지금부터 제주 돌문화공원, 함께 가보실까요?^^ 제주 돌문화공원 소개 돌문화공원은 제주 섬을 창조한 설문대할망과 오백장군의 돌에 관한 전설을 주테마로 조성된 공원인데요. 돌집, 돌담, 돌하르방, 절구, 돌화로 등 제주의 방대한 돌문화를 한데 모아 체계적으로 전시하는 곳입니다. 때문에 제주의 돌문화와 제주인의 생활상 등을 접할 수가 있죠. 제주 돌문화공원 관람코스 돌문화공원은 1코스, 2코스, 3코스 그리고 돌박물관과 오백장군갤러리로 나뉘는데요. 1코스는 물장오리, 죽솥, 500 장군 등 설문대할망 설화와 관련된 곳이 많은 코스이며 모두 둘러보는..

고양이 털빠짐 해결을 위한 적당한 빗질 횟수는? [내부링크]

고양이를 키우고 싶은데 고양이 털빠짐 때문에 키우기 어렵다는 분들이 꽤 많은데요! 그만큼 고양이는 털이 정말 많이 빠지는 동물입니다. 하루에도 몇번씩 고양이 털을 청소 하느라 집사님들이 이리저리 바삐 움직이실 텐데요. 그래서 고양이를 키우는 집은 진공청소기와 부직포 밀대, 테이프 클리너 등이 필수죠. 너무나 예뻐서 한 번만 안아줘도 옷에 고양이 털이 덕지덕지 붙기 때문에 청소도구를 수시로 가동해야 합니다. 이번 포스팅에서는 집사님들의 고민! 고양이 털빠짐 해결을 위한 적당한 빗질 횟수에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 원래 고양이는 1년에 2번 털갈이를 한다고 합니다. 봄이 되면 촘촘히 몸을 감쌌던 겨울 털이 빠지고 여름 털이 자라며, 가을에는 여름 털이 빠지고 다시 촘촘한 겨울 털이 자랍니다. 요즘은 집..

역류성 식도염 자연치료 방법, 위 식도 역류질환 증상 & 원인과 예방법 [내부링크]

역류성 식도염! 위의 내용물 또는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증을 말하는데요. 이런 역류성 식도염 때문에 고생하시는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 역류성 식도염 자연치료 방법, 위 식도 역류증상 원인 및 예방/자연치료는 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위 식도 역류질환은 소화가 안 되고 위장의 음식물과 위산이 식도로 올라와 가슴이 쓰리고 아프다 하여 '하트 번(Heart burn : 가슴이 타다)'이라고 합니다. 그렇다면 좀 더 자세한 위 식도 역류증상은 어떻게 될까요? 역류성 식도염 · 위 식도 역류질환 증상 소화가 안 되고 식도가 쓰리며 신물이 올라옵니다. 오래되면 역류성 식도염, 식도궤양, 식도암이 될 수 있다고 합니다. 위장의 음식물과 위산이 식도로 넘어 올라..

제주 속 이국 풍경! 제주 사진찍기 좋은 명소, 제주 성이시돌목장 [내부링크]

제주스러움 속의 이국 풍경! 제주 성이시돌목장. 이번 포스팅에서는 제주 사진찍기 좋은 명소로 유명한 성이시돌목장을 소개해 보도록 하겠습니다. 제주 사진찍기 좋은 명소, 테쉬폰 성이시돌목장을 대표하는 풍경은 초지 사이에 지어진 오래된 테쉬폰 주택 한 동입니다. 이라크 테쉬폰 지역의 건축 양식을 본떠 만든 이 주택은 목장 숙소, 돈사, 사료 공장으로 사용되었다가 현재는 한 동만 남아있는데요. 멋스럽게 낡은 노란색 건물과 죽은 나무가 이국적 분위기를 자아내기 때문에 제주 사진찍기 좋은 명소로 많은 여행객들이 찾는 곳이죠. 성이시돌 목장 유래 제주 성이시돌목장은 경주마, 한우, 젖소를 사육하는데요. 그래서 넓은 목장에는 방목된 젖소와 얼룩무늬 송아지의 포육장을 볼 수 있습니다. 귀한 대접을 받는 송아지는..

고양이 화장실 모래 비교! 고양이 모래 종류와 장단점을 알아보자. [내부링크]

고양이를 키우시려면 무조건 구비해야 하는 필수품들이 여럿 있습니다. 그중의 하나가 바로 고양이 화장실 모래인데요! 그런데 고양이를 처음 키우시는 분들은 어떤 고양이 모래를 선택해야 할지 고민이 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 고양이 모래 비교! 즉, 고양이 모래 종류와 장단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 모래 고양이는 화장실 모래 냄새에는 덜 민감하지만 재질에는 꽤 호불호가 있는 편입니다. 대체로 부드러운 모래를 선호하죠. 깊이는 8cm 이상이면 적당합니다. 갑자기 고양이 모래를 바꾸면 고양이가 스트레스를 받을 수 있기 때문에 모래를 바꿀 때는 신중해야 하는데요. 간혹 운동장 모래 등 집 밖에서 구해온 모래를 사용해도 되는지 궁금해하시는 분들도 있습니다. 하지만 기생충 감염 등의 위험이..

월경과다 원인 및 월경과다 치료약, 자연치료제 & 월경과다에 좋은 음식 [내부링크]

월경과다에 대해서 얼마나 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 월경과다 원인 및 월경과다 치료약으로 효과가 있는 자연치료제, 그리고 월경과다에 좋은 음식 등 월경과다에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 관심 있는 분들은 지금부터 날 살펴보시며 좋을 것 같네요~! 여기서 잠깐! 생리통 때문에 고생하시는 분들이 섭취하면 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지, 또 월경 전 증후군 증상과 원인, 그리고 월경 전 증후군에 좋은 음식에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 생리통에 좋은 음식 알아보기 생리통에 좋은 음식 & 생리통에 좋은 차 무엇이 있을까? 생리통은 가임기 여성의 약 50%에서 나타나는 흔한 증상으로 월경이 시작되기 수시간 전 혹은 바로 직전에 시작해 ..

제주 해수욕장 추천 - 당신이 상상하는 그 바다! 제주 협재해수욕장 [내부링크]

제주에는 유명한 해수욕장이 참으로 많은데요! 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절 내내 언제 가도 나름의 매력을 뿜어내는 제주 바다... 이번에는 제주 해수욕장 추천 포스팅입니다. 당신이 상상하는 바로 그 바다! 수평선 끝에서 파란색 물감을 잘못 흘려 해안가로 밀려온 것 같은 겹겹이 다른 색의 바다! 바로 제주 협재해수욕장을 소개해 보도록 하겠습니다. 제주 협재해수욕장을 추천하는 이유, 하나! 어떤 한 가지 색으로 표현할 수 없는 아름다운 바다빛을 만들어 낸 건 8할이 하얀 모래 덕분이라고 합니다. 제주도는 섬임에도 불구하고 제주 바닷가에는 검은 현무암이 둘러싸여 있어 의외로 모래사장을 만나기가 어렵습니다. 하지만 이곳! 제주 협재해수욕장의 하얀 모래는 물속에서 햇빛을 반사하여 푸른빛을 발산하여 말 그대로 에..

생리통에 좋은 음식과 완화방법 & 생리통 증상 [내부링크]

많은 여성들이 매달 생리통 때문에 고생을 합니다. 이번 포스팅에서는 생리통에 좋은 음식과 생리통 완화방법, 그리고 생리통 증상 등 생리통에 대한 전반적인 내용을 다뤄보도록 하겠습니다. 일반적인 생리통은 하복부의 심한 경련성 통증을 말하며, 사춘기 때 가장 심하고 출산 후 크게 줄어든다고 합니다. 하지만 자궁내막증, 자궁경부협착증 등 질병으로 인한 생리통은 증상이 다양하고 심하며, 수술적인 치료를 받아야 하는 경우도 많다고 하는데요! 이번 포스팅에서는 일반적인 생리통에 대해서 알아보겠습니다. 생리통이란? 하복부의 심한 경련성 통증을 말하며 처음 생리주기가 시작되는 사춘기 때부터 통증을 호소합니다. 38.3%의 환자가 초경 후 첫 1년 동안 생리통을 경험한다고 하는데, 생리통은 사춘기에 잦다가 성장하면서..

새끼고양이 구조 시, 체크사항에 대해서 알아보자! [내부링크]

고양이를 좋아하는 사람들은 유독 길고양이를 자주 만나게 되는 것 같은데요! 고양이를 좋아하다 보니 주변을 지나가는 불쌍한 고양이들을 하나도 놓치지 않고 발견하는 거죠. 이번 포스팅에서는 새끼고양이 구조 시 체크해야 할 사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 새끼고양이 구조 시, 체온을 유지하는지 확인하기 길에서 우연히 새끼고양이를 발견한 경우, 바로 데려오지 말고 하루 이틀 주변을 맴돌며 상황을 지켜보시는 것이 좋습니다. 그 이유는 어미 고양이가 잠시 어딘가에 갔거나 주변에서 새끼고양이를 지켜보고 있을 수 있기 때문인데요. 혹시 돌보는 어미 고양이가 있다면 새끼고양이를 만지는 것은 좋지 않습니다. 어미 고양이는 사람의 체취가 묻은 새끼고양이를 돌보지 않는 경향이 있기 때문입니다.^^; 만일 하루 이틀이..

폐경기에 좋은 음식과 영양제 & 폐경기 증상에 대해 알아보자! [내부링크]

여성이라면 누구나 찾아오게 되는 폐경기! 이번 포스팅에서는 폐경기 증상은 무엇이며, 폐경기에 좋은 음식과 폐경기에 좋은 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폐경이란? 우선 폐경이란 무엇인지에 짚어보고 넘어가야겠죠? 폐경(완경)이란 난소 기능의 감퇴로 여성의 두 가지 호르몬인 여성호르몬과 황체호르몬이 감소하여 월경이 끊어지는 것을 말합니다. 폐경은 빠르면 40세 이전에도 시작되고 늦게는 55세 이후에 오는 여성도 있다고 하는데요. 평균 연령은 약 49~50세라고 합니다. 여자는 백만 개가 넘는 난포를 가지고 태어나지만 사춘기에는 30~40만 개로 줄어든다고 합니다. 그중 400개 정도의 난포가 성숙되어 매달 난자 1개씩을 배란하며, 폐경기가 가까워지면 자연히 난포는 몇 개 남지 않게 된다고 하네요...

제주 1100도로 - 봄,여름,가을,겨울~ 제주도 한라산 드라이브 코스 [내부링크]

이번 포스팅에서 다뤄볼 내용은 봄, 여름, 가을, 겨울 언제가봐도 멋진 풍경을 선사하는 제주도 한라산 드라이브 코스인 제주 1100도로를 소개해볼까 하는데요! 그럼 지금부터 함께 구경해 보실까요?^^ 제주 1100도로 유래 제주 1100도로는 제주 시내(공항 및 시외버스 터미널)에서 한라한 남쪽인 중문동으로 연결되는 도로입니다. 이 도로는 한라산의 한가운데를 지나며 해발 1100m에 위치하여 고지에서 이름을 따왔습니다. 평화로가 신설되면서 제주 1100도로는 관광도로의 역할을 하고 있는데, 많은 관광객들이 찾아서 제주도 한라산 드라이브 코스로 유명세를 떨치고 있답니다. 그리고 1100로의 가장 높은 지점에는 휴게소, 전망대, 람사르습지가 있으니 멋진 풍경에 넋을 잃고 드라이브 하다가 놓치시면 안되겠죠..

고양이 골절, 가장 잘 부러지는 부위는? 고양이 다리 골절 수술 치료 [내부링크]

고양이는 정말 날렵하기로 유명한 동물 중의 하나죠? 자신의 덩치보다 몇 배나 높은 곳을 가볍게 훌쩍 뛰어오르는 모습을 보면 경이롭기까지 합니다. 그런데 높은 곳에 있는 고양이를 보고 있자면 다치지 않고 잘 내려올 수 있을까?라는 걱정도 들기 마련인데요. 이번 포스팅에서는 고양이 골절, 가장 잘 부러지는 부위는 어디이며 고양이 다리 골절은 어떻게 치료하는지 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이는 자신보다 몇 배나 높은 곳에 잘 올라가기도 하고 반대로 잘 내려오기도 하는데요. 그런데 의외로 고양이도 다리가 부러지는 경우가 많습니다. 주로 높은 곳에서 떨어진 경우가 많으며 때로는 교통사고 때문에 뼈가 부러지기도 하죠. 그렇다면 고양이 골절되었을 때 가장 잘 부러지는 부위는 어디일까요? 고양이 다리 골..

고양이 복막염 증상과 원인 예방까지 완벽하게 알아보자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 가장 논란이 많은 질병인 고양이 복막염! 정확하게는 고양이 전염성 복막염에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고양이 전염성 복막염이란? 고양이 복막염과 고양이 전염성 복막염은 자칫 같은 질병으로 생각하실 수 있는데요! 엄밀하게는 다른 질병입니다. 복막염은 배 속 복막에 염증이 생겼다는 뜻인데, 복막에 염증이 생길 수 있는 일은 참 많습니다. 만약 고양이가 배 깊숙한 부분까지 뾰족한 물체에 찔려 상처가 났다면 복막에 염증이 생기는 경우가 많습니다. 즉, 복막에 염증이 생기는 모든 경우를 복막염이라고 부릅니다. 그리고 많은 복막염 원인들 중 고양이 전염성 복막염 바이러스에 감염돼 생기는 복막염을 고양이 전염성 복막염이라고 부르는데, 단어가 너무 길어 일반적으로 고양이 복막염이라..

자궁경부 이형성증 원인과 자궁경부 이형증에 좋은 음식 [내부링크]

자궁경부 이형성증은 자궁경부에 비정상적으로 세포가 증식하는 질병으로서 방치하면 자궁경부암으로 발전할 수 있다고 하는데요! 자궁경부암은 나이에 상관없이 발병하나, 15~34세 여성에게 두 번째로 흔한 암이라고 합니다. 때문에 월경을 시작하면 매년 자궁경부 검사를 하는 것이 안전합니다. 이번 포스팅에서는 자궁경부 이형성증 원인과 자궁경부 이형증에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 자궁 건강을 위해 평소 섭취하면 좋은 음식 3가지에 대한 자세한 정보를 원하시는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 자궁 건강에 좋은 음식 3가지 알아보기 자궁에 좋은 음식 섭취하고 자궁 건강을 튼튼하게 하자! 여성의 건강의 핵심은 자궁이다!라는 들어보신 적이 있으신가요? 여성의 제2의..

부정맥 증상과 원인 & 섭취하면 좋은 것을 소개합니다! [내부링크]

이번 포스팅에서 소개할 내용은 부정맥이 무엇인지, 부정맥 증상과 원인, 그리고 부정맥에 섭취하면 좋은 것에는 어떤 것들이 있는지에 대해서인데요! 심장근육은 다른 근육과 달리 평생 쉬지 않고 뛰어야 하므로 가장 피로한 곳이라 할 수 있습니다. 그런 만큼 혈액, 산소, 혈당, 구연산과 대량의 항산화제, 비타민 등 심장에 필요한 영양소들이 쉬지 않고 공급되어야 합니다. 부정맥은 이러한 영양소들이 부족하여 심장근육이 지쳐 있는 상태라고 보면 되겠습니다. 그럼 지금부터 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 부정맥 증상과 원인 나이가 들면서 점점 몸의 필수 물질 생산이 감소하고 심장근육으로의 혈액공급이 감소해 주로 50대부터는 피곤하고 혈당이 부족할 때 가끔씩 부정맥을 경험하게 된다고 하는데요. 부정맥 증상으로는 심..

고양이 간질환 증상과 원인 그리고 치료법을 알아보자! [내부링크]

고양이도 사람처럼 간질환에 걸린다는 것을 알고 계시나요? 이번 포스팅에서 다뤄볼 내용은 고양이의 간기능 저하로 인해 생길 수 있는 질환인 고양이 간질환에 대해서인데요! 지금부터 고양이 간질환 증상과 원인, 그리고 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 간질환 원인 고양이 간질환의 원인은 다양합니다. 간에 독성이 있는 약물을 먹은 경우, 혈액순환이 되지 않아 간이 손상된 경우, 간에 염증이 생긴 경우, 고양이 전염성 복막염 등 전염병이 간에 영향을 준 경우, 종양이 생긴 경우 등 간에 영향을 줄 수 있는 모든 원인이 간기능을 저하시킬 수 있다고 하는데요. 그중 대표적인 고양이 간질환 두 가지를 소개해 보도록 하겠습니다. 우선 고양이에게 가장 많이 발생하는 간질환은 지방간으로, 비만인 고양이가 식..

위십이지장 궤양 증상과 식이요법 & 섭취하면 좋은것 [내부링크]

위십이지장 궤양은 위산으로부터 보호해 주는 점막이 손상을 입어 생긴다고 하는데요! 이번 포스팅에서는 위십이지장 궤양 증상과 위십이지장 궤양 식이요법, 그리고 섭취하면 좋은 것에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 정상적으로는 매 72시간마다 새로운 점막 세포가 재생되는데, 이러한 기능이 방해를 받으면 궤양이 생기게 된다고 합니다. 위궤양은 주로 위장 하반부에 생기고, 십이지장 궤양은 십이지장 상반부에 많이 생긴다고 하는데 그렇다면 위십이지장 궤양 증상은 어떻게 될까요? 지금부터 알아보겠습니다. 위십이지장 궤양 증상 위십이지장 궤양 증상으로 식사 전에 속이 타는 듯 에이는 듯 아프고, 음식을 먹고 나서 45~60분 또는 몇 시간 후부터 아프다고 하는데요. 자다가도 아파서 잠을 깨는 일이 있습니다. 통증은..

고양이 범백 증상과 원인 & 검사와 치료는 어떻게 할까? [내부링크]

고양이 범백이라고 들어보셨나요? 고양이 범백혈구 감소증을 흔히 고양이 범백이라고 줄여서 부르는데요! 고양이 파보 감염증, 고양이 전염성 장염, 고양이 디스펨퍼 등으로 부르기도 한답니다. 이번 포스팅에서는 고양이 범백 증상과 원인, 그리고 고양이 범백 검사와 치료는 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 범백이란? 고양이에게 가장 흔한 전염병인데요. 어린 고양이가 힘이 없고 밥을 잘 먹지 못할 때 꼭 체크해야 하는 1순위 질병이며 길고양이라면 겉으로 보기에 건강해 보여도 꼭 체크해야 하는 질병이라고 하는데, 이 병에 걸리면 백혈구가 감소하는 증상이 나타나기 때문에 고양이 범백혈구 감소증이라는 이름이 붙었다고 합니다. 고양이 범백 원인이 되는 바이러스가 백혈구를 만드는 골수라는 장기에 영향..

월경전 증후군 증상, 원인 & 월경전 증후군에 좋은 음식 [내부링크]

월경을 하는 여성의 30~40%는 월경전 증후군이 있으며 주로 30~40대에 나타난다고 하는데요. 대개는 가볍게 지나가나 10% 정도는 외출을 못할 정도로 심하다고 합니다. 이번 포스팅에서는 월경전 증후군 증상과 원인, 그리고 월경전 증후군에 좋은 음식에는 무엇이 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 월경과다로 인해 고생하시는 분들이 의외로 많다고 하는데요. 해서, 월경 과다의 원인은 무엇이고, 치료에 효과가 있는 자연치료제, 그리고 월경과다에 좋은 음식과 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는지, 이와 관련한 정보를 알아보고자 하시는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 월경과다 자세히 알아보기 월경과다 원인 및 월경과다 치료약, 자연치료제 & 월경과다에 좋은 음식 월경과..

고양이 변비 증상과 원인 & 치료와 관리는 어떻게 할까? [내부링크]

변비는 사람에게도 흔하게 생기는데요! 그런데 고양이 변비가 문제가 되는 이유는 무엇일까요? 고양이 변비 원인은 대부분 특발성으로 알려져 있습니다. 다시 말해 원인을 알 수 없다는 뜻인데요. 물론 골반 뼈에 문제가 생겨 장을 막고 있다든지, 신경계에 문제 혹은 결장의 평활근 문제 등 명확한 원인도 있지만 고양이 변비 원인은 대부분 정확한 이유를 모르기 때문에 특발성으로 분류한다고 합니다. 이번 포스팅에서는 고양이 변비 증상, 그리고 고양이 변비의 치료와 관리는 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 변비 증상 대부분의 고양이는 매일 배변을 보는데요. 만약 고양이가 배변을 보지 않는 기간이 2~3일간 지속된다면 고양이 변비 증상으로 의심해볼 수 있습니다. 그리고 유독 아랫배가 볼록하게 나와..

고양이 발작 대처방법 & 고양이 발작 원인을 알아보자! [내부링크]

고양이는 뇌에 문제가 생기면 주로 발작을 하며 척수에 문제가 생기면 뒷다리에 마비가 온다고 하는데요! 이번 포스팅에서는 고양이 발작 원인과 고양이 발작 대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 발작 원인 고양이가 발작을 하게 되는 원인은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 뇌에 직접적인 문제가 있는 경우와 뇌가 아닌 다른 곳에 문제가 있는 경우인데요! 고양이 발작의 원인을 찾기 위해서는 어쩔 수 없이 하나하나 검사해보고 찾는 방식을 사용한다고 하는데, 일반적으로 뇌가 아닌 다른 곳의 문제를 먼저 찾아본 후 뇌의 문제를 찾는 방식을 사용한다고 합니다. 왜냐하면 뇌에 발생한 문제를 찾으려면 CT, MRI를 찍어야 하는데 비용이나 마취 위험성 등을 고려해야 하기 때문이죠. 어쨌든 고양이의 발작 원인은..

협심증 초기증상과 원인 & 협심증에 좋은 음식, 나쁜 음식 [내부링크]

협심증은 심장근육에 산소가 부족하여 생기는 통증으로, 갑자기 심장이 눌리거나 쥐어짜는 듯한 통증을 느낀다고 합니다. 대개 평소보다 힘든 일을 하거나 운동 직후 발생하는데, 감정이 격앙되거나 정신적 스트레스에서도 비롯된다고 하는데요! 이번 포스팅은 협심증 초기증상은 무엇인지, 그리고 협심증 원인과 협심증에 좋은 음식, 협심증에 나쁜 음식 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 협심증은 곧 심장마비가 올 수 있다는 경고로 받아들여야 합니다. 혈관이 동맥경화가 되고 콜레스테롤 등으로 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 거의 막히게 되면 심장마비가 오게되는데요. 그런데 혈관에는 신경이 없어 혈관이 막히고 동맥경화가 되어도 아무 통증을 못 느끼고 지내게 됩니다. 그러다가 혈관이 거의 막혀 심장에 산소가 부족하게 되면 ..

변비에 좋은 약재 & 변비에 좋은 한약으로 변비 탈출! [내부링크]

변비 때문에 고생하시는 분들이 의외로 많은데요! 이번 포스팅에서는 변비에 좋은 약재와 변비에 좋은 한약을 소개해 보도록 하겠습니다. 참고로 한약 말고 양약, 그리고 변비에 좋은 영양제에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 변비에 좋은 약 알아보기 변비약 추천, 둘코락스 에스정 vs 마그밀정 효능 부작용 복용법 전격 비교! 배변은 인간의 가장 기본적인 생명 활동 중 하나입니다. 그런데 변비로 고생하시는 분들이 정말 많은 것 같은데요. 그래서 이번에는 변비 진단 기준은 무엇이며, 또 대표적인 변비약 추천 제품, gonnyangmama.tistory.com 변비에 좋은 영양제 알아보기 변비에 좋은 영양제 무엇이 있을까? 그리고 섭취는 어떻게 하면 좋을까? 변비 때문에 고생하시..

장건강에 좋은 음식, 유익균을 키우는 음식을 먹자! [내부링크]

이번 포스팅에서는 장건강에 좋은 음식에 대해서 다뤄보려 하는데요! 좀 더 정확하게는 "장건강을 위해 유익균을 키우는 음식을 먹자"라는 것인데, 지금부터 건강한 장을 만드는 4대 식품에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 사실 유익균의 비중이 유해균보다 높기만 한 걸로는 충분하지 않습니다. 건강한 장이 되려면 다양한 종류의 장내 세균이 있어야 하는데요! 장내 세균의 종류가 다양할수록 장점막의 장벽 기능이 강화되어 외부에서 들어오는 세균이나 바이러스에 대한 면역력이 상승한다고 합니다. 특히 장내 세균의 종류가 다양한 사람은 대장암과 간 관련 질병, 유방암의 발병 위험이 낮다고 하네요. 장건강에 좋은 4대 식품 세균 종류가 다양하지 못한 세균총 상태를 디스바이오시스라고 합니다. 이 상태에서는 장점막의 장벽 ..

신장결석 증상 & 신장결석에 좋은 음식과 안좋은 음식 [내부링크]

신장결석은 모래알 같이 작은 것부터 골프공 같이 큰 것도 있다고 합니다. 큰 신장결석은 대개 신장에 있어서 별 증상이 느껴지지 않는다고 하는데요! 이에 반해 작은 신장결석은 요관을 통해 방광으로 나와 소변으로 배출됩니다. 이때 요관을 통과하기 어려운 크기의 결석은 요관을 빠져나오는 여러 날 동안 극심한 통증을 유발한다고 합니다. 이러한 신장결석! 이번 포스팅에서는 신장결석 증상과 신장결석에 좋은 음식, 그리고 신장결석에 안좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 신장결석 증상 결석이 신장에 있는 동안은 증상이 없으나 요관으로 내려오면 옆구리나 신장 부위에서부터 간헐적으로 극심한 통증을 유발하게 되는데 이는 대표적인 신장결석 증상의 하나입니다. 이 통증은 등 쪽 갈비뼈 아래 부분 신장 부..

고양이 폐렴 증상과 원인 그리고 고양이 폐렴 치료 및 진단 [내부링크]

장염, 간염, 폐렴 등 '염'이라는 글자가 들어가는 질병이 꽤 많죠? 여기서 '염'은 염증을 의미하는데요. 즉 고양이 폐에 염증이 생기면 고양이 폐렴이라고 하는 것입니다. 이번 포스팅은 고양이 폐렴 증상과 원인, 그리고 고양이 폐렴 치료와 진단은 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 폐렴 원인 고양이 폐렴의 원인은 여러 가지가 있습니다. 가장 대표적인 것이 바이러스, 세균, 곰팡이 감염 등으로 생기는 고양이 폐렴인데요! 그리고 감염 물질은 아니지만 가스 등 유독 물질을 흡입해도 고양이 폐렴의 원인이 될 수 있다고 합니다. 폐에 공기만 들락날락해야 하는데 이곳으로 음식이 잘못 들어가면 폐렴이 생기기도 한다고 하네요. 고양이 폐렴 증상 및 진단 고양이 폐렴을 진단하는 가장 쉬운 방법은..

치질 증상과 원인 & 치질에 좋은 음식 및 예방 수칙 [내부링크]

이번 포스팅에서는 치질에 대해서 알아보려 하는데요! 항문에서 안으로 3cm 이상 부위에 생기는 치질을 '내치질'이라 하고, 항문에 생기면 '외치질'이라고 합니다. 미국 등 선진국에서는 인구의 1/3 이상이 치질을 가지고 있고, 50세 이상은 50%가 치질을 앓고 있다고 합니다. 대개 20대부터 생기기 시작하여 30대부터 증상이 나타난다고 하는데, 치질 증상과 원인, 그리고 치질에 좋은 음식에는 어떤 것이 있으며 치질 예방 수칙에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 치질 증상 치질 증상으로는 변에 선명하게 빨간색 피가 묻어 나오거나 화장지에 피가 묻습니다. 배변 후 피가 뚝뚝 떨어지기도 하지만 외치질 염증이 성하여 부어오르지 않는 한 통증을 느끼지 않는다고 합니다. 항문에서 위로 3cm 이상 부위의 직장..

당뇨에 좋은 음식과 당뇨에 나쁜 음식 & 당뇨 증상을 알아보자! [내부링크]

이번 포스팅에서 다뤄볼 내용은 당뇨에 대해서 인데요! 요즘 미국에서는 성인 당뇨에 걸리는 나이가 점점 낮아져 30대 발병률이 가장 높다고 합니다. 패스트푸드로 식사를 하고 단것을 과다 섭취하고 소파에 앉아 TV만 보고, 운동이라고는 운전대를 잡는 것이 전부인 생활습관 때문이라 할 수 있는데요. 그래서 당뇨를 '현대 문둥병'이라고 부르기도 합니다. 그럼 지금부터 당뇨에 좋은 음식과 당뇨에 나쁜 음식, 그리고 당뇨 증상 등 당뇨에 대해서 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 과일을 설탕에 오래 담가 두면 짓물러서 잼이 되는 것과 같이, 고혈당에 의해 혈관 조직이 소리 없이 짓물러 나중에는 발을 잘라내기까지 할 수 있는 당뇨! 때문에 당뇨 증상에는 어떤 것이 있는지, 그리고 당뇨를 관리하기 위해서 당뇨에 좋은 음..

동맥경화에 좋은 음식과 안좋은 음식 & 동맥경화증 초기증상 [내부링크]

동맥경화 (죽상동맥경화 ; Atherosclerosis) 콜레스테롤, 지방, 적혈구, 혈소판 부스러기 등이 혈관벽에 붙어 동맥이 경화되는 질병을 말하는데요! 혈압이 높아지고 신장에 손상을 주며 뇌혈관과 심장의 관상동맥 직경이 좁아져 혈액순환이 순조롭지 않고 모세혈관의 혈액순환이 감소한다고 합니다. 이번 포스팅은 이런 동맥경화에 좋은 음식과 동맥경화에 안좋은 음식, 그리고 동맥경과증 초기증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 동맥경화증 초기증상 동맥경화증 초기증상으로 관상동맥의 직경이 점점 좁아져 심장근육으로 혈액이 잘 가지 못하면 가슴에 통증이 오게 된다고 하는데요. 관상동맥이 거의 막히면 협심통(가슴통증)이 더 심해지고 나중에는 심장마비로 쓰러지게 된다고 합니다. 뇌혈관이 좀점 좁아지면 대뇌로 혈액순..

고양이 설사 이유는? 고양이 설사 원인과 치료법 [내부링크]

잘 먹고, 잘 싸고, 잘 뛰어놀던 고양이가 갑자기 설사를 하게 되면 "우리 고양이가 어디가 아픈가?", '건강에 문제가 생긴 건 아닐까" 등등.. 집사로서 여러 가지 근심 걱정이 많아지게 마련입니다. 그래서 이번 포스팅은 고양이 살사 이유와 고양이 설사 원인, 그리고 고양이 설사 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이는 특별한 문제가 없을 때도 설사를 할 수 있는데, 스트레스를 많이 받거나, 사료를 교체한 후 등입니다. 설사의 횟수가 주 1회 이하라면 일시적인 증상일 수 있으니 좀 더 지켜봐도 된다고 하는데요. 단, 고양이가 설사를 하면서 식욕 저하가 동반되거나 눈의 띄게 기력이 떨어지거나 체중 감소가 있거나 설사가 하루 3~5회 이상 지속된다면 가까운 동물병원을 방문해 고양이가 설사를 하는 이유..

고양이 하악질 이유와 대처는 이렇게 하세요! [내부링크]

부비부비 하면서 항상 살갑게 대해주던 고양이가 갑자기 하악질을 하며 날 선 모습을 보이면 당황스럽기도 하고 왠지 모르게 거리가 생긴 것 같아서 섭섭할 때까 종종 있는데요! 이번 포스팅에서는 고양이 하악질 이유와 그럴 때 대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이는 생후 7주까지 이어지는 사회화 시기에 사람이나 다른 고양이와 어울리지 못하면 지속적으로 공격성을 드러낼 수 있다고 하는데요. 이 경우 고양이의 공격성을 순화시키기란 정말 어렵다고 합니다. 같은 공간에서 함께 생활할 수는 있겠지만 친밀한 관계를 형성하지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 포기하지 말고 꾸준히 친밀감을 표시하면 관계가 호전되기도 한다고 하니, 포기하지 말고 노력해봐야겠죠? 어쨌든 다시 본론으로 돌아와서, 그렇다면 고양이 하악질 ..

필독! 고양이가 먹으면 안되는 음식 이렇게나 많아요. [내부링크]

옛날에는 고양이를 키울 때 이것저것 가리지 않고 다 먹였습니다. 그리고 따로 밥을 주지 않아도 밖에서 알아서 먹고 온다고 생각하는 사람들도 있었죠^^; 하지만 요즘은 반려인구가 늘어나면서 보호자가 고양이 음식에 대해서 많은 관심을 갖게 되었고 그래서 고양이가 먹으면 안되는 음식에 대해서도 많이 알고 계십니다. 게다가 고양이의 수명 또한 길어졌죠. 옛날 고양이가 오래 살지 못했던 이유가 먹는 음식 때문이 아닐까 생각해보게 될 수도 있습니다. 그런데 여기서 우리가 알아야 할 점은 생각보다 고양이가 먹으면 안되는 음식이 의외로 꽤 많다는 것입니다. 이번 포스팅에서는 고양이가 주의해야 할 음식, 고양이가 먹으면 안되는 음식을 최대한 많이 소개해 보도록 하겠습니다. 고양이가 먹으면 안되는 음식 하나! 참치, ..

천식에 좋은 음식과 안좋은 음식 & 천식 원인과 증상 [내부링크]

이번 포스팅에서 다뤄볼 내용은 천식에 관해서인데요! 천식은 10세 미만에 가장 많이 나타난다고 합니다. 그리고 남자아이들이 여자보다 두 배가량 더 걸린다고 하는데, 과거에는 대개 성인이 되면 없어졌지만 최근에는 75%가량이 20대가 되어도 지속된다고 하네요. 자, 그럼 지금부터 천식에 좋은 음식과 천식에 안좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 천식 원인과 천식 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 천식 진단과 검사, 그리고 치료는 어떻게 하는지 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 천식 진단, 검사, 치료법 알아보기 천식 증상 치료법 & 천식 진단 검사방법까지 총정리! 생각보다 많은 분들이 알고 있지만 또 생각보다 자세히 알지 못하고 있는 질환이 바로 천..

축농증에 좋은 음식과 안좋은 음식 & 축농증 증상과 원인 [내부링크]

축농증 때문에 고생하고 있는 분들이 계실 텐데요! 이번 포스팅에서는 축농증에 좋은 음식과 축농증에 안좋은 음식, 그리고 축농증 증상은 무엇이며 축농증 원인은 어떻게 되는지에 대하여 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 자, 그럼 지금부터 축농증 증상에 대해서 먼저 알아볼까요? 축농증 증상 급성 축농증은 부비강 점막이 부어 부비강 배출구가 막힘으로써, 액체가 고이고 박테리아가 성하여 염증이 생기는 것을 말하는데요! 급성 축농증의 초기 증상은 누런색, 연두색의 된 콧물이 나오고 부비강에 압력이 느껴진다고 합니다. 눈과 앞머리가 아프고 고개를 앞으로 숙이면 축농증 증상이 더 심해진다고 하는데, 이것이 더 진행되면 부비강 부위가 붓고 아프며 열이 나고 추위를 느끼기도 한다고 합니다. 배출구가 완전히 막히면 콧..

고양이 산책 괜찮을까? 고양이 산책시키기 Yes or No [내부링크]

여러분들은 고양이 산책을 어떻게 생각하시나요? 고양이 산책시키기가 옳은 일인지에 대해서 지금도 논란이 있는데요! 이번 포스팅에서는 고양이 산책과 관련해서 생각해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 고양이 산책시키기가 과연 괜찮은지? 그게 아니면 잘못된 것인지에 대한 답을 찾으려면 고양이는 영역을 중시하는 동물이라는 것을 먼저 떠올려야 합니다. 고양이는 자신의 영역을 지키려 하고자 하는 습성이 있기 때문에 고양이가 익숙한 영역을 벗어나면 불안해하거나 스트레스를 받는다고 합니다. 길에서 흔하게 볼 수 있는 길고양이 역시 마찬가지입니다. 길고양이는 자신이 생활하고 있는 주변 지역(공간)을 자기 영역이라고 생각하기 때문에 그 지역 내에서 밥을 먹는 곳, 잠자는 곳, 쉬는 곳 등을 나름대로 정해두고 순찰을 하는 것이..

담석증에 좋은 음식과 피해야 할 음식! 그리고 담석증의 증상 [내부링크]

담즙은 간에서 생산되어 담낭에 저장되며 기름기 있는 음식을 먹었을 때 소장으로 분비되어 지방을 소화하는 데 쓰입니다. 담석은 담즙에 콜레스테롤이 많을 때 생기며, 담석이 생기기 시작하면 1년에 평균 2.6mm씩 커진다고 하는데, 담석이 생긴 지 평균 8년이 되면 증상이 나타나기 시작한다고 합니다. 이번 포스팅은 바로 담석! 담석증에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 담석증의 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 담석증의 증상 복부 오른쪽 위와 등의 견갑골 부위가 심하게 아프다고 합니다. 매슥거리고 구토가 나며 기름진 음식을 먹으면 소화가 잘 안 되고 더부룩하며 트림이 나는 것 또한 담석증의 증상입니다. 담석이 담도를 막으면 담낭염이 되어 황달이 올 수 있다고 하는데, 담석이 있는 사람의 40%는 ..

강아지 고양이 같이 키우기 과연 괜찮을까? [내부링크]

요즘은 강아지와 고양이를 같이 키우는 분들이 의외로 많아진 것 같은데요. 사실 강아지를 먼저 키우다가 고양이을 입양 하든, 그게 아니면 반대로 고양이를 먼저 키우다가 강아지를 입양하든 처음에는 망설이게 되는 것이 사실이죠. 그래서 이번 포스팅에서는 강아지 고양이 같이 키우기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 강아지와 고양이를 함께 키우기 위해서는 우선 4가지 상황이 존재할 텐데요. 예를 들어, 어린 강아지와 어린 강아지를 함께 키우는 경우, 성묘와 강아지를 함께 키우는 경우, 그리고 성견과 아기 고양이를 함께 키우는 경우, 마지막으로 성묘와 성견을 함께 키우는 경우입니다. 위와 같은 경우에는 어떻게 합사를 하는 것이 좋은지, 상황별 합사 방법에 대해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해서 ..

고양이 사료 적정 급여량 계산 및 사료별 칼로리 계산 이렇게 하세요! [내부링크]

많은 분들이 고양이에게 사료를 급여할 때 얼마나 줘야 할지 몰라서 "대략 이 정도면 되겠지.."라고 눈대중으로 사료를 줄 때가 많습니다. 특히나 초보 집사님들의 경우에는 더욱 난감해지곤 하죠^^; 그래서 간혹 얼마나 먹여야 하는지 몰라서 함께 생활하는 고양이가 삐쩍 마르거나 또는 살이 찌게 됩니다. 때문에 정확한 급여량을 알아야 하는데요! 이번 포스팅에서는 고양이 사료의 적정 급여량을 계산하는 방법과 사료별 칼로리 계산은 어떻게 하는지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 아이의 건강을 위해 급여량 만큼 중요한 것이 바로 좋은 사료를 먹이는 것이겠죠? 그런데 좋은 사료를 고르기 위해 우리는 어떤 기준을 두고 살펴보면 좋을까요? 고양이에게 좋은 사료를 고르기 위한 선택 기준이 궁금하신 분들은 ..

고양이 헤어볼 원인과 증상 & 예방 및 관리 [내부링크]

고양이와 함께 생활하고 있는 집사님들이라면 '헤어볼'이라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요! 더 나아가 헤어볼로 인해 고양이가 토를 하는 모습도 직접 보셨을 테고요. 이번 포스팅에서는 고양이 헤어볼 원인과 증상, 그리고 헤어볼 예방 및 관리는 어떻게 하는지 핵심 포인트만 쏙쏙 뽑아서 간략하게 담아보도록 하겠습니다. 고양이 헤어볼이란? 쉽게 말해서, "헤어볼 = 털 뭉치"라고 생각하시면 되고 소화관에 털이 뭉친 결과를 말합니다. 고양이 헤어볼 원인 빗질 부족으로 고양이가 뭉친 털을 삼키게 됩니다. 장모종이 흔하지만 단모종도 생길 수 있으니 이 부분 또한 기억해 주시는 것이 좋겠죠? 그루밍 중 거친 혀는 느슨하고 죽은 털을 당기게 되고, 이 털은 삼켜져서 위에 축적되게 됩니다. 소량의 삼킨 털은 분변으로 나가게..

퇴행성 관절염 증상과 원인 & 퇴행성 관절염에 좋은 음식 [내부링크]

40~50대가 지나면서 관절의 연골이 손상되어 나타나는 퇴행성 관절염! 젊었을 때는 새로운 연골의 생산이 빨라 손상된 관절연골이 쉽게 복구되지만, 나이가 들면 연골의 생산능력이 감소하여 관절이 변형되어 붓고 아프게 되는데요. 이번 포스팅에서는 퇴행성 관절염 증상과 원인, 그리고 퇴행성 관절염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 퇴행성 관절염 여부를 스스로 체크해 볼 수 있는 자가진단법과 퇴행성 관절염 예방법에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 퇴행성 관절염 자가진단 및 예방법 알아보기 퇴행성 관절염 자가진단법 및 예방법 알아보고 관리하자! 관절염의 종류에는 퇴행성 관절염과 류머티스성 관절염, 화농성 관절염, 통풍성 관절염 등이 있는데요. 이번에..

골다공증에 좋은 음식 모두 알아보자! [내부링크]

40세가 지나면 남녀를 불문하고 골밀도가 감소한다고 하는데요! 특히 여자는 1년에 1.5~2%씩 골밀도가 감소하여 문자 그대로 뼈에 구멍이 숭숭 생겨 부러지기 쉬운 상태가 됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 골다공증을 예방하기 위한 골다공증에 좋은 음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 골다공증은 어느 뼈에나 걸릴 수 있으나 체중을 받는 뼈, 척추, 골반뼈, 갈비뼈 등에 잘 걸린다고 합니다. 일생 동안 여성 노인의 1/3, 남성 노인의 1/6이 골반뼈 골절을 경험한다고 하는데, 여성은 뼈가 작고 폐경 후 여성호르몬의 급격한 감소로 골다공증이 될 확률이 높아 4명에 1명꼴로 골다공증에 걸린다고 합니다. 남성은 골다공증에 걸리는 확률이 훨씬 낮고 남성호르몬의 감소로 여성보다는 천천히 진행됩니다. 골다공증 증상 ..

방광염 증상 및 원인 그리고 예방법을 알아보자! [내부링크]

방광염은 주로 여성이 잘 걸린다고 하는데, 항문 주변의 대장균이 요도로 들어와 발생하는 경우가 90%라고 합니다. 그밖에 칸디다 곰팡이와 질의 균, 성병인 음부 허피스 바이러스나 트리코모나스 편모충에 의해 걸릴 수도 있다고 하는데요! 이러한 방광염은 오래 두면 신장염으로 발전할 수 있으므로 초기에 치료해야 한다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 방광염 증상, 방광염 원인, 그리고 방광염 예방법은 무엇인지에 대해서 포괄적으로 다뤄보도록 하겠습니다. 남성의 전립선액은 박테리아를 억제하는 여러 가지 성분이 들어있고, 여성보다 요도가 훨씬 길어 방광염에 잘 걸리지 않는다고 합니다. 이에 반해 여성은 항문과 질, 요도가 가까워 구조상으로도 방광염에 걸리기가 쉬운데요! 특히 폐경 후에는 질이 건조해져 질염을 일으..

변비 해결방법 - 변비가 사라지는 생활습관! [내부링크]

변비 때문에 고생하시는 분들이 이를 해결하기 위해 변비약을 복용합니다. 하지만 앞선 포스팅에서 소개해 드렸다시피, 변비약의 부작용이 있을 수 있기 때문에 장기 복용하는 것은 좋지 않습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 부작용 없는 변비 해결방법, 즉 변비가 사라지는 생활습관을 공유해 보도록 하겠습니다. 변비로 고생하는 분들이 매일 상쾌한 하루를 보낼 수 있게되는 사소하지만 중요한 습관을 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 아침을 먹자! 아침 식사로 장을 움직이는 스위치를 켜면 하루 리듬을 유지할 수 있다고 합니다. 장에 음식이 들어오면 반사 작용이 일어나 전날 S상 결장에 쌓인 변이 움직이기 시작합니다. ※ 여기서 잠깐! S상 결장이란? S상 결장(sigmoid colon)이란 구불결장이라고도 부르며 대..

고양이 배뇨장애 얼마나 알고 계시나요? [내부링크]

고양이는 배뇨에 이상이 생기면 고통스러워서 음부를 핥거나 화장실에 자주 간다고 합니다. 이때는 고양이 배뇨장애를 의심할 수 있기 때문에 동물병원에 곧바로 데려가 검진을 받아 보시는 것이 좋은데요! 이번 포스팅에서는 고양이 배뇨장애에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 소변이 나오지 않으면 목숨이 위험해진다? 화장실에 가는 횟수가 늘어나는 이유는 소변을 봐도 잔뇨감이 남거나 요도에 결석이 쌓였기 때문이라고 합니다. 잔뇨감이 남는 경우에는 방광염을 의심할 수 있고, 결석이 쌓인 경우에는 요도결석이나 요도 폐쇄를 의심할 수 있다고 하는데요! 이처럼 고양이가 배뇨를 24시간 이상 하지 않으면 목숨이 위험해진다고 하니, 고양이 배뇨장애! 쉽게만 생각해서는 안될 것 같습니다. 때문에 고양이가 소변을 보지 못하는 배뇨장애..

변비약 잘못 먹고 있는 건 아닐까? 변비약 장기복용 부작용 [내부링크]

변비 때문에 하루하루를 힘들게 보내시는 분들이 많습니다. 쾌변하고 싶지만 좀처럼 변이 나오지 않아 고통스러운 변비. 화장실에 가서도 해결할 수 없는 변비는 초조함, 불안감, 거친 피부, 비만, 붓기의 원인이 되기도 하는데요! 그래서 이를 해결하기 위해 변비약을 복용하게 됩니다. 하지만 변비약을 장기복용하다보면 '변비약을 잘못 먹고 있는 건 아닐까?'라는 의문이 들곤 하죠. 그래서 이번 포스팅에서는 변비약에 대한 전반적인 내용과 장기복용하게 될 경우 생길 수 있는 변비약 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 3일 이상 변을 보지 못하거나 잔변감이 남아 있는 상태일 때 변비를 의심할 수 있습니다. 체질적으로 여성이 장운동을 활발히 하지 못해 변비에 걸리기 쉽다고 하는데요! 그러나 70대가 되..

류마티스 관절염에 좋은 음식과 나쁜 음식 & 류마티스 관절염 증상과 원인! [내부링크]

백혈구가 자신의 관절 조직을 적으로 오인하여 항체를 생산, 공격함으로써 관절 조직을 파괴시키는 자가면역성 질병인 류마티스 관절염(Rheumatoid Arthritis), 이번 포스팅에서는 류마티스 관절염에 좋은 음식 및 류마티스 관절염에 나쁜 음식, 그리고 류마티스 관절염 증상과 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 류마티스 관절염 증상 류마티스는 여자가 남자보다 3배나 더 잘 걸리며, 주로 36~50세 사이에 발병률이 높으나 어느 연령대에서도 걸릴 수 있다고 합니다. 류마티스 관절염 증상의 발병은 갑자기 생길 수도 있으나 대체로 천천히 진전되어 몇 주간 피곤하며 미열이 나고 기운이 없다고 하네요. 또 입맛이 없고 체중이 감소하며 관절이 뻣뻣하고 은근히 아프다가 관절이 붓고 관절통이 심해진다고 합니다..

오메가3 효능 제대로 알아보자! [내부링크]

오메가3가 우리 몸에 좋다는 것은 많이들 아실 텐데요! 그리고 오메가3의 좋은 효능이 매스컴 등을 통해 자주 보도되면서 사람들의 관심이 부쩍 많아졌습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 오메가3 효능에 대해서 제대로 알아보도록 하겠습니다. 오메가3 효능 하나! 세포를 건강하게 하는 EPA EPA는 프로스타글란딘 E3라는 호르몬으로 전환되어 혈소판 응고를 억제함으로써 혈액순환을 좋게 하고 염증을 가라앉힌다고 합니다. 또 중성지방을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여 주며, 혈소판의 세포막을 건실하게 하여 터지지 않게 하므로 혈전의 생성을 방지하여 심장마비, 중풍을 예방하는 작용이 우수하다고 알려져 있습니다. 그리고 세포막의 유통성을 좋게 하여 세포 내로 영양소와 산소가 잘 들어가고 노폐물이 잘 빠지도록 하여 세포..

장내 세균이 건강을 좌우한다! 유익균, 유해균, 중간균 [내부링크]

장이 안 좋으면 소화불량, 과민성 대장증후군 등 소화기 이상이 생길 수 있습니다. 또한 우리 몸의 면역력을 좌우하는 최대 면역기관인 장! 다시 말해 장내 세균이 건강을 좌우한다고 할 수 있는데요! 그래서 이번 포스팅에서는 장내 세균 세 가지! 유익균, 유해균, 중간균에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 장내 환경을 결정하는 것은 장에 약 100조 개나 존재한다고 알려진 장내 세균입니다. 장내 세균은 숙주인 인간과 공생 관계로, 음식물에서 얻은 영양소를 먹이 삼아 발효시키면서 증식한다고 합니다. 또한 다양한 대사물을 생성하면서 인체 기능에 큰 영향을 미치는데요! 장벽 점막에 딱 달라붙어 서식하는 모습이 마치 꽃밭(플로라)처럼 보여서 '장 플로라(세균총)'라는 이름이 붙은 장내 세균의 총 중량은 1.5킬로그램에..

꽃가루 알레르기 증상과 치료법 그리고 원인 및 예방법 [내부링크]

다양한 알레르기 때문에 고생하시는 분들이 많은데요! 그중에서도 이번 포스팅에서 다뤄볼 내용은 꽃가루 알레르기! 꽃가루 알레르기 증상은 무엇이며, 꽃가루 알레르기 치료법 및 예방법, 그리고 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 꽃가루 알레르기는 꽃가루가 날아다니는 봄철에만 알레르기가 생기는 경우가 있고, 사시사철 알레르기가 있는 사람은 먼지, 먼지 진드기, 고양이 털, 새털, 오리털 베개, 이불 등으로 인해 알레르기를 일으킨다고 합니다. 그렇다면 꽃가루 알레르기 증상은 어떻게 될까요? 꽃가루 알레르기 증상 눈이 가렵고 재채기를 하게 됩니다. 맑은 콧물이 나오고 코가 막히기도 하며, 가래가 생기고 천식이 나타나는 것 또한 꽃가루 알레르기 증상이라고 합니다. 꽃가루 알레르기 원인 우리 몸의 면역은..

사람처럼 고양이도 꿈을 꿀까? [내부링크]

고양이가 자고 있는 모습을 보고 있자면, 가끔씩 드는 생각이 있는데요! 바로 '고양이도 꿈을 꿀까?'라는 의문입니다. 그래서 이번 포스팅은 과연 고양이도 사람처럼 꿈을 꾸는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이도 꿈을 꾼다! 잠을 자고 있던 고양이가 갑자기 경련을 일으키듯 다리를 실룩대는 경우가 있습니다. 그럴 때면 눈꺼풀과 안구도 같은 식으로 움직이고, 입술을 움직여 쩝쩝거리는 소리를 내기도 하죠. 심할 때면 등을 부르르 떨기도 하는데, 이런 경우 고양이가 꿈을 꾸고 있을 가능성이 크다고 합니다. 만약 '우~ 우~' 하면서 잠꼬대를 한다면 고양이는 확실히 꿈을 꾸고 있는 거라고 하네요. 수면은 렘수면과 비렘수면의 두 가지로 나뉩니다. 이를 간단히 구별해 보면 렘수면은 몸이 잠들어 있고 뇌는 깨어 있..

외식쿠폰 재개 - 배달앱 4번 주문하면 1만원 환급 할인 [내부링크]

이번에 다뤄볼 내용은 농림축산식품부에서 외식 활성화 캠페인 일부를 재개한다는 소식인데요! 그동안 중단되었던 배달앱 외식쿠폰, 외식 할인 지원 사업을 배달앱을 통한 주문/결제에 한해 2020년 12월 29일(화) 10시부터 재개한다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 배달앱 4번 주문하면 1만원 환급 할인해준다는 소식을 공유해보도록 하겠습니다. 연말 연초 내수경기 위축을 최소화하고 국민 개개인의 자발적인 거리두기 실천을 응원하는 차원에서, 그리고 코로나 19 확산 억제를 위해 방역당국에서 모임 자제 등을 적극 권고하는 상황을 고려하여 재개하는 배달앱 외식쿠폰, 외식 할인 지원 사업인 배달앱 4번 주문하면 1만원 환급 할인! 모르면 나만 손해겠죠? 행사기간 12월 29일(화) 10시 ~ 예산 소진시까지 ..

고양이 색깔 구별! 과연 가능할까? [내부링크]

집사님들이 형형색색 다채로운 색감의 고양이 장난감을 준비해서 고양이와 놀아주곤 합니다. 그러다 문득 이런 궁금증이 생깁니다. "이렇게 다양한 색깔의 장난감을 준비할 필요가 있을까?", "고양이가 색깔을 구별하지 못한다면 굳이..." 그래서 이번 포스팅에서는 고양이가 색깔 구별을 할 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 야행성 동물은 색깔을 구별할 수 없다는 것이 정설입니다. 망막에는 빛을 감지하는 세포와 색을 감지하는 세포가 있는데, 야행성 동물의 망막에는 빛을 감지하는 세포의 수가 많고 그 대신 색을 감지하는 세포수가 적기 때문인데요. 그래서 아주 적은 빛만으로도 사물을 볼 수 있는 반면, 색을 구분하는 것은 어렵다고 합니다. 하지만 그렇다고 해서 고양이가 색깔을 전혀 구별하지 못하는 ..

고양이 알레르기 증상 및 해결 방법을 알아보자! [내부링크]

고양이 알레르기 때문에 고생하시는 분, 그래서 고양이 알레르기에 관심이 있는 분들이 계실 텐데요! 사실 저도 고양이 알레르기 때문에 고생하는 1인 중 한 명입니다ㅠ 그럼에도 불구하고 고양이가 너무도 사랑스럽다 보니, 고양이 알레르기 증상이 나타날 때면 알레르기 약을 먹으면서 지금은 세 냥이의 집사로 책임과 의무(?)를 다하고 있습니다^^; 그래서 이번 포스팅에서는 고양이 알레르기 증상과 고양이 알레르기 해결 방법에는 무엇이 있는지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 고양이 알레르기 증상 및 주요 원인 약 10%의 사람이 고양이 알레르기가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 고양이 알레르기 증상이 나타나는 주된 원인은 고양이의 침과 피부의 피지! (피부를 덮는 기름기 있는 분비물) 많은 사람들이 고양..

고양이 쥐잡기 언제부터 가능할까? [내부링크]

쥐한테는 고양이가 천적이죠? 고양이는 쥐를 잘 잡는 것으로 알려져 있는데요! 그렇다면 고양이 쥐잡기는 언제부터 가능할까요? 이 궁금증에 대해서 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 고양이는 움직이는 것을 잡고 싶어 하는 본능을 가지고 태어난다고 합니다. 그래서 태어난 후 눈이 보이면서부터 움직이는 것에 반응을 보이기 시작하는데요! 움직이는 것을 보고 가만있지 못하는 천성을 타고나지만 그렇다고 곧바로 고양이가 쥐잡기에 성공하는 것은 아니라고 합니다. 연습과 훈련을 쌓는 과정을 거쳐야만 먹잇감을 잡는 것이 가능해진다고 하네요. 새끼 고양이는 움직이는 것을 따라다니는 '놀이'를 통해 쥐잡기 연습과 훈련을 하게 됩니다. 고양이는 움직이는 것을 보고 가만있지 못하는 자신의 천성을 따르는 셈이지만 우리 눈에는 그 행동이..

알아보자! 두드러기 원인 및 증상은 어떻게 될까? [내부링크]

두드러기 때문에 고생하시는 분들이 많으신데요! 그래서 이번 포스팅에서는 두드러기 원인과 두드러기 증상은 무엇인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 두드러기는 외부에서 알레르기를 일으키는 물질이 들어오면 면역항체가 이 물질을 포착, 항원항체 결합체가 되어 마스트세포(mast cell)와 호염기성 백혈구(basophil)에 붙어 히스타민이 분비되고 염증 반응이 생겨 피부가 부풀어 오르게 되는 증상을 말합니다. 그렇다면 두드러기 원인에는 어떤 것들이 있을까요? 두드러기 원인 아스피린, 수면제, 페니실린 등 약물에서 오는 두드러기가 제일 많다고 합니다. 젖소에게 먹인 페니실린이 우유에서 검출되어 논란이 있었는데요! 실제 한 연구에서 245명의 만성 두드러기 환자 중 42명이 페니실린에 두드러기 반응을 보였으며..

통풍 증상 및 원인, 그리고 통풍 관리는 이렇게 하세요! [내부링크]

이번 포스팅에서는 통풍에 대해서 알아보려 하는데요! 통풍은 여성보다 남성, 특히 젊은 남성에게 20배나 더 발생한다고 합니다. 그리고 통풍 환자의 90%는 신장에 요산이 침적되어 신장 기능이 손상되며, 요산으로 인한 신석이 생긴다는 통풍! 지금부터 통풍 증상 및 원인, 그리고 통풍 관리는 어떻게 하는 것이 좋은지 소개해 보도록 하겠습니다. 통풍은 혈액에 요산이 많아 생기는 관절염으로, 요산크리스탈이 관절과 인대에 침전되어 심한 염증을 일으킨다고 합니다. 첫 번째 발생 부위는 주로 엄지발가락 관절이며 극심한 통증이 따릅니다. 과식이나 음주, 항암제, 이뇨제 등을 복용했을 때 통증이 시작되기도 하고 오한과 발열이 동반하기도 한다고 하는데, 약 7%를 제외하고 1년 안에 재발한다고 하네요. 통풍 증상 통풍..

독특한 외모! 아메리칸 컬 고양이 제대로 알아보자 [내부링크]

이번 포스팅에서는 독특한 외모 덕분에 큰 사랑을 받고 있으며 애묘인들 사이에서는 '컬'이라고 불리는 귀가 접힌 고양이 아메리칸 컬에 대해서 알아보도 하겠습니다. 대부분의 고양이의 귀는 쫑긋 세워져 있는데 단 두 가지 품종만 귀가 접혀있는데요! 바로 아메리칸 컬 고양이, 스코티시 폴드 고양이가 이에 해당되는 품종이랍니다ㅎㅎ 아메리칸 컬은 귀가 뒤로 접혀있고, 스코티시 폴드는 귀가 아래로 접혀있는 것이 특징입니다. 아메리칸 컬 고양이는 털 길이에 따라 단모종과 장모종으로 구분되어지고 성묘 평균 몸무게는 작은 편의 경우 3.1kg, 보통은 3.9kg, 큰 편은 6.6kg의 체구의 고양이입니다. 1980년대에 우연히 돌연변이로 발생한 고양이를 계량하여, 이후 캣쇼에 등장하고 정식품종으로 인정받았다고 하는데, 미..

수도권 5인이상 집합금지 행정명령 세부내용 [내부링크]

서울, 경기, 인천 등 수도권 지방자치단체들이 코로나 바이러스 확진자 급증에 따라 23일 0시부터 내년 1월 3일 24시까지 수도권 5인이상 집합금지 행정명령을 발동한다고 밝혔는데요! 그래서 이번 포스팅에서는 5인이상 집합금지 세부내용에 대해서 자세하게 소개해 보도록 하겠습니다. 5인이상 집합금지 주된 내용 우선 수도권 시민은 실내, 실외, 지역 상관없이 5명 이상 모임 및 행사에 참여할 수 없다는 것인데요! 이는 거리 두기 3단계 지침인 10인 이상 집합금지 보다 강도를 높인 조치입니다. 관련해서 좀 더 들여다보면, 송년회, 신년회, 회식, 집들이, 돌잔치 등은 모두 사적 모임으로 분류돼 금지가 됩니다. 다만 결혼식과 장례식은 의식의 성격을 감안해 2.5단계 기준 그대로 50인 미만(서울시 장례식장..

음식 알레르기 증상 및 종류, 원인에 대해서 알아보자! [내부링크]

음식 알레르기는 현대 의학에서 가장 덜 알려진 현대 질병 중의 하나라고 하는데요. 알레르기를 일으키는 단백질, 전분, 살충체, 인공색소, 인공감미료, 방부제 등 식품첨가물이 장에서 흡수되어 혈액에 들어오면, 면역은 이것을 외적의 침입으로 알고 면역항체를 생산하여 공격함으로써 알레르기가 일어나게 된다고 합니다. 이번 포스팅에서는 이러한 알레르기! 즉, 음식 알레르기 증상은 무엇이며, 음식 알레르기 종류, 그리고 원인은 어떻게 되는지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 음식 알레르기 증상 대표적인 음식 알레르기 증상으로는 눈밑이 검게 되거나 퉁퉁 붓습니다. 특히 알레르기 음식을 먹고 난 다음날 아침에는 눈 밑이 붓습니다. 고정 알레르기의 경우 만성적으로 부종이 있고 편도선이 붓거나 감염이 잘되며, 자주 ..

좋은 동물병원 선택 기준! 어떤 동물병원이 좋을까? [내부링크]

고양이 또는 강아지와 생활하다 보면 예방접종이나 건강검진을 위해서 아프지 않더라도 동물병원에 가야 할 일이 생기게 되는데요! 특히나 반려동물이 아프면 당연히 동물병원을 찾게 되죠. 그런데 이때, 보호자분들이 어떤 동물병원에 가야할지 고민을 하게 됩니다. 어떤 동물병원이 나의 반려동물을 위해 믿고 맡길 수 있는지 모르기 때문인데요. 그래서 이번 포스팅에서는 좋은 동물병원 선택 기준에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 일반적으로 많이 이용하는 병원은 주택가에 위치한 개인병원일텐데요! 그리고 고양이의 상태가 갑자기 나빠졌을 때 집 근천 병원에 가게 됩니다. 더군다나 고양이의 건강이 나빠지면 급한 마음에 더욱이 집 근처 동물병원을 찾게 되죠. 하지만 개인병원도 천차만별이기 때문에 좋은 동물병원을 선택할 때 어떤..

아메리칸 숏헤어 - 미국 길고양이, 순종이 되다! [내부링크]

이번 포스팅에서는 미국 길고양이라고도 알려져 있는 아메리칸 숏헤어(American Shorthair)에 대해서 알아보고자 하는데요! 사실 많은 분들이 아메리칸 숏헤어를 그냥 미국 길고양이로만 알고 있습니다. 하지만 좀 더 자세하게 알아보면 아메리칸 숏헤어는 미국의 길고양이를 순종화하여 인정받은 품종이라는 사실을 알게 되실 거랍니다. 게다가 각자 자신만의 줄무늬로 아름다움을 뽐내는 아메리칸 숏헤어! 지금부터 아메리칸 숏헤어의 매력에 함께 빠져보실까요?ㅎㅎ 아메숏 정착기 - 길고양이가 순종이 되다! 아메리칸 숏헤어는 털 길이에 따라 단모종과 장모종을 구분할 수가 있습니다. 성묘 평균 몸무게는 골격이 작은 편의 경우 3.8kg, 보통인 경우 4.8kg, 큰 편은 5.8kg입니다. 애묘인들 사이에서는 '아메..

건선에 좋은 음식 및 건선 증상은 무엇일까? [내부링크]

이번 포스팅에서는 매우 흔한 만성 피부병으로 유전성이 있어 가족력이 있는 사람에게 30%가 발생하고, 남녀가 비슷한 비율로 걸리며 모든 연령에서 발병할 수 있다고 하는 건선에 대해서 알아보려 하는데요! 건선은 자가면역 질환으로 보는 학자도 있다고 하는데, 그렇다면 건선에 좋은 음식은 무엇이며 건선 증상은 어떻게 되는지 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 건선의 종류와 원인, 그리고 건선 치료는 어떻게 하는지, 이와 관련한 정보를 얻고자 하시는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 건선 종류와 원인, 치료방법 알아보기 건선 초기 증상 및 원인, 종류 & 건선 치료방법 제대로 알아보자! 다양한 난치성 피부 질환이 있는데요. 그중에서도 많은 분들이 고생하시는 피부질환이 있습..

고양이 탈출방지를 위한 효과적인 방법은 무엇일까? [내부링크]

고양이와 생활하다 보면 문만 열리면 밖으로 나가려는 모습을 종종 보실 텐데요! 그리고 문이 열렸을 때, 고양이가 어떻게 손을 쓸 새도 없이 후다닥~ 하고 뛰쳐나가서 소스라치게 놀란 경험을 하신 집사님들도 많으실 거라 생각됩니다. 그래서 이번에는 고양이 탈출방지를 위한 효과적인 방법에는 무엇이 있는지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 현관에 다른 의미를 부여하자 문만 열리면 밖으로 나가려고 하는 고양이에게는 현관이라는 장소에 다른 의미를 부여하는 것이 좋다고 합니다. 고양이는 현관을 들어오고 나가는 곳, 또는 집사를 만나고 작별인사를 하는 곳으로 생각한다고 하는데요. 이 장소를 다른 곳으로 옮긴다면 고양이에게 현관은 아무 의미 없는 곳이 될 거라고 합니다. 다시 말해, 밖으로 나가려는 고양이에게 현관이 ..

고양이 사람나이 계산 및 고양이 수명 알아보자! [내부링크]

항상 사랑스럽고 귀엽게만 보이는 나의 고양이~! 그런데 항상 귀엽게만 보이는 고양이를 보고 있자면 문득문득 고양이가 사람 나이로 몇 살인지 궁금할 때가 있는데요! 그래서 이번 포스팅에서는 고양이 사람나이와 고양이 수명에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 사람나이 계산 고양이의 생후 1년은 사람의 20대에 해당된다고 합니다. 즉, 고양이 사람나이 계산은 그 후 1년마다 네 살씩 나이를 먹는다고 생각하시면 됩니다. 1년마다 네 살씩 나이를 먹어서 어느 순간 사람의 나이를 추월해 버리죠^^; 다시 말해 고양이의 일생은 사람보다 4배나 빠르기 때문에 고양이 나이만 놓고 보았을 때, 자묘기는 눈 깜짝할 사이에 지나가고, 개성이 뚜렷한 성묘가 되버린답니다. 하지만 온종일 꾸벅꾸벅 조는 노령묘가 되어도 여전히..

아토피에 좋은 음식과 성분! 그리고 아토피 원인 및 증상 [내부링크]

아토피, 즉 아토피성 피부염은 유전성이 높아 환자의 3분의 2가 유전에 의해 생긴다고 하는데요! 100명에 2~7명 꼴로 나타나는 흔한 질환 중의 하나입니다. 이번 포스팅에서는 아토피에 좋은 음식, 아토피에 좋은 성분에는 어떤 것들이 있으며, 아토피 원인과 증상 등 아토피에 대한 전반적인 내용을 다뤄보도록 하겠습니다. 아토피 증상 아토피성 피부염은 주로 생후 1개월에서 1년 사이에 많이 생기지만 어른도 예외가 아닙니다. 대개 손목, 머리, 얼굴, 목 뒤, 팔꿈치 안쪽 주름, 정강이 주름 부위에 잘 나타난다고 하는데, 피부가 건조하고 가렵고 벌겋게 염증이 생기거나 진물이 나게 됩니다. 또한 피부가 두꺼워지기도 하고 껍질이 떨어져 박테리아에 감염되기도 쉬운 질환이라고 하네요. 아토피 원인 모유를 먹는..

샴고양이, 볼수록 매력 뿜뿜! 제대로 알아보자. [내부링크]

보면 볼수록 매력적인 고양이! 영롱한 푸른 눈을 바라보고 있으면 매료되어 버리는 고양이! 이번 포스팅에서는 샴고양이를 소개해 볼까 하는데요! 그럼 지금부터 샴고양이의 매력에 함께 빠져보실까요?^^ 샴고양이의 털 길이에 따라 단모종과 단모종으로 분류가 됩니다. 그리고 성묘의 평균 몸무게는 골격이 작은 편일 경우 3.1kg, 보통 3.9kg, 큰 편은 4.6kg 정도 체구의 고양이인데요. 샴고양이는 그라데이션이 깃든 것처럼 몸의 말단 부위인 귀, 코, 꼬리, 발이 짙다는 것이 특징 중의 하나이기도 합니다. 마치 장화를 신은 듯한 검은 발이 너무너무 예쁘고 귀엽죠? 이렇게 짙은 말단 부위를 '포인트'라고 한답니다. 샴고양이 포인트는 색깔에 따라 등으로 부르고, 색이 섞일 경우 톨티, 줄무늬가 있을 경우에는 링..

입도객 제주 코로나 검사 의무화 추진! 제주도 여행 까다로워질까? [내부링크]

요즘 코로나가 더욱 거세져서 사회적 파장이 이만저만이 아닌데요! 제주도 역시 코로나 확진자가 타 지역에 비해서는 적은 수치이지만 2020년 12월 16일 현재 누적 총 확진자수가 146명으로 집계되고 있습니다. 이에 원희룡 제주도 지사는 18일 0시부터 사회적 거리두기를 2단계로 격상한다고 발표했습니다. 이와 더불어서 제주도 입도객 전원에 대해서 제주 코로나 검사 의무화를 추진한다고 밝혔는데요! 지금부터 해당 내용을 공유해 보도록 하겠습니다. 제주도 여행 까다로워질까? 제주도는 지역사회 전파를 차단하기 위해 제주 코로나 검사 의무화 추진을 하겠다는 것인데, 이와 관련된 주된 골자는 아래와 같습니다. 하나! 앞으로 제주도 여행을 위한 제주도 입도객(관광객, 방문객, 도외 거주자)들은 코로나 사전 검사를..

귀가 접힌 스코티시 폴드 고양이, 그 매력 속으로! [내부링크]

애묘인들이 줄여서 '스콧'이라 부르는 고양이를 아시나요? 바로 스코티시 폴드를 말하는데요! 이번 포스팅에서는 귀가 접힌 동글동글한 고양이, 스코티시 폴드! 깜찍하게 접힌 귀와 상냥한 성격의 소유묘(?)! 스토티시 폴드 고양이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스코티시 폴드 고양이 이름 유래 일단 털 길이는 단모종과 단모종이 있습니다. 성묘 평균 몸무게는 골격이 작은 경우 4kg, 보통은 5kg, 큰 편은 6kg 정도 체구의 고양이인데요! 스코틀랜드 테이사이드(tayside) 지역의 어느 농장에서, 양치기 윌리엄 로스(William Ross)가 발견한 고양이라고 합니다. 스코들랜드(Scottish)에서 발견된 + 귀가 접힌(Fold) 고양이라 해서 '스코티시 폴드'라는 이름이 붙여졌다고 하네요. 스코..

엉또폭포 제주 비오는날 갈만한곳 추천! [내부링크]

제주 여행을 갔는데 비가 오면 '이번 제주 여행은 망했다..'라고 생각하실 수도 있는데요! 하지만 비가 와도 가보게 되면 후회하지 않고 오히려 '와보길 잘했다'라는 생각이 들 수 있는 제주 비오는날 갈만한곳을 추천해 볼까 합니다. 그곳이 어디냐고요? 바로 제주 엉또폭포! 지금부터 바로 소개해 보도록 하겠습니다. 제주 비오는날 갈만한곳 추천, 엉또폭포! 제주도 땅 밑엔 무려 110여 회의 화산 활동으로 만들어진 현무암이 겹겹이 층을 이루고 있습니다. 그래서 비가 오면 반 정도가 현무함층으로 스며들어 지하수가 된다고 하는데요! 이런 까닭에 강수량은 많지만 제주도엔 물이 흐르는 내가 많지 않다고 합니다. 반대로 비가 올 때만 개울이 만들어지는 간헐천은 부지기수입니다. 엉또폭포는 간헐천에 있는 폭포입니다. ..

고양이 품종 - 러시안블루 고양이 얼마나 아시나요? [내부링크]

고양이 품종은 정말 다양하게 존재하는데요! 그중에서도 특히 우리나라 사람들에게 많은 사랑을 받고 있는 대표적인 고양이 품종이 있습니다. 어떤 품종일까요? 바로 '러시안블루 고양이'입니다. 특히 한국에는 골격이 큰 아이들이 많다고 하는데 집사, 즉 보호자와 강한 유대관계를 맺는 고양이로 알려진 러시안블루! 그래서 많은 사랑을 받고 있는 것이 아닐까 생각해 봅니다. 자, 그럼 지금부터 인기 있는 고양이 품종, 러시안블루에 대해서 알아보도록 할까요?ㅎㅎ 우선 털길이는 단모종에 속한답니다. 그리고 성묘 평균 몸무게는 골격이 작은 편은 2.5kg, 보통은 3.2kg, 큰 편은 3.8kg입니다. 잿빛 털에 연두색의 눈이 참으로 조화로운데요~ 거기에 가늘고 긴 체형을 갖고 있는 러시안블루 고양이! 반짝~ 반짝~ 빛나..

제주 황우지해안 대표적인 서귀포 관광명소 [내부링크]

제주에는 숨겨진 비경도 많고 유명세를 타고 있는 대표적인 관광명소도 많이 있는데요! 이번 포스팅에서는 대표적인 서귀포 관광명소 중 하나인, 제주 황우지해안에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그럼 지금부터 황우지해안으로 떠나 볼까요?ㅎㅎ 화산섬이 빚은 천연 바다 풀장, 수영장 황우지해안은 과거에는 현지인만 겨우 아는 비밀 해변이자, 제주에 몇 남지 않은 비경으로 꼽히던 곳이었다고 합니다. 그런데 이곳에 누군가 커다란 바위와 바위 사이를 돌로 이어 제법 큰 수영장을 만들었다고 하는데요. 이후 어느 순간부터 이곳에서 스노클링을 즐기는 사람이 부쩍 늘기 시작하더니 지금은 대표적인 서귀포 관광명소의 하나가 되었답니다. 이곳 황우지해안은 또 다른 서귀포 대표 관광명소인 외돌개에서 도보로 5분 정도면 닿는 거리에 위치..

간을 좋게 하는 방법과 간에 좋은 음식 및 성분 [내부링크]

위장, 소장, 대장에서 흡수되는 모든 음식물과 독소는 혈관을 따라 모여서 간으로 들어갑니다. 간은 이를 해독하고 살균하여 깨끗한 혈액을 심장을 통해서 전신으로 보내는, 우리 몸 최대의 해독 기관인데요! 이러한 간이 나쁘면 상처가 잘 낫지 않고 오래가며, 피곤하고 기운이 없고 우울하고 쉽게 화를 내게 됩니다, 그래서 이번 포스팅에서는 간을 좋게 하는 방법과 간에 좋은 음식 및 성분에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! '간 영양제' 하면 가장 대표적인 UDCA와 실리마린(밀크씨슬), 두 가지 모두 간에 좋은 영양제이지만 그 쓰임새가 다르다고 하는데요. 이왕이면 나에게 맞는 영양제를 섭취하는 것이 좋겠죠? 만약 위 두가지 간 영양제에 대해서 조금 더 자세히 알아보고 싶으신 분들은 아래..

병원에서 처방하는 다이어트 수프 만들기 그리고 식단 공개 [내부링크]

요즘 들어 체중이 부쩍 늘어서 건강하게 다이어트할 수 있는 방법을 찾아보다가 '다이어트 수프'라는 것을 알게 되었는데요! 그동안은 다이어트에 관심이 없어서 모르고 있었는데 '이런 것도 있구나..'라는 생각을 하게 되었습니다^^; 어쨌든 오늘 소개해 드릴 내용은 아직 만들어서 먹어보지는 않았지만 다이어트 수프 레시피와 식단을 공유해 보려 합니다. 그럼 지금부터 함께 알아보도록 할까요?^^ 이번 포스팅에서 소개하는 다이어트 수프는 미국 병원에서 환자들을 위해 처방해 주는 음식 요법이라고 합니다. 그리고 효과가 매우 좋다고 하네요ㅎㅎ 미국 사람들은 생선을 잘 먹지 않아 고기를 사용하지만, 식성과 체질에 따라 고기를 생선으로 대체해도 된다고 하니, 참고하시면 좋을 것 같습니다. 다이어트 수프 재료 큰 파 6..

압도적 덩치! 대형묘 메인쿤 고양이 [내부링크]

고양이도 크기가 다양한데요! 그중에서도 대형묘에 관심 있는 분들도 있으실 테고요. 그래소 이번 포스팅에서는 압도적 덩치! 신사적인 거인! 뼈대 있는 대형묘인 메인쿤 고양이를 소개해보려 합니다. 메인쿤에 관심 있는 분들은 주목해서 보시면 좋을 듯하네요^^ 1850년경부터 메인 주에서 키워졌고(메인), 미국 너구리인 라쿤의 꼬리를 닮아서(쿤) 그래서 메인쿤이라는 이름이 붙여졌다고 하는데요. 털 길이는 장모이고 성묘 평균 몸무게는 골격이 작은 편의 경우 5,8kg, 보통은 7.3kg, 큰 편은 8,8kg이랍니다. 또한 대형묘인 메인쿤 고양이의 고향은 습윤대륙성 기후로, 여름에는 덜 덥고 겨울에는 춥고 눈이 많이 내리는 곳입니다. 메인 주의 겨울 추위는 우리나라 강원 북부지역(철원, 화천)을 상상하시면 되는데요..

초보집사를 위한 고양이 용품 준비 가이드 [내부링크]

고양이를 처음 입양해서 키우기 시작하신 초보 집사님들께서 고민하게 되는 것이 여러 가지가 있을 텐데요! 그중에서 이번 포스팅에서는 고양이를 키우기 위해 어떤 것들을 준비해야 하는지? 즉, 고양이와 함께 생활하기 위해서 고양이 용품 준비는 어떤 것을 해야 하는지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 당장 필요한 고양이 용품 : 이동장, 먹거리(사료), 화장실 용품 위 세 가지는 고양이 입양 전이든 입양과 동시에 함께 생활할 집에 꼭 준비가 되어 있어야 할 고양이 용품입니다. 왜 그런지 하나하나 간략하게 소개해 보도록 하겠습니다. 이동장 (=이동가방) → 고양이 이동장은 고양이의 안전한 이동을 위해 필요합니다. 고양이 입장에서는 큰 것이 좋고 환기가 잘 되어야 합니다. 반면에 보호자 입장에서는 자가용을..

백내장 증상 및 원인 그리고 눈건강에 좋은 음식 [내부링크]

안과질환 때문에 고생하시는 분들이 많으신데요! 그중에서도 백내장 때문에 일상생활을 하는데 불편함 겪고 있는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 백내장 증상, 그리고 백내장 원인은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 백내장은 눈의 투명한 렌즈가 희고 불투명하게 되는 것으로, 계란 흰자가 열을 받으면 희게 변하는 것처럼 렌즈의 단백질 구조가 희게 변하는 것을 말합니다. 그렇다면 백내장 증상에는 어떤 것들이 있을까요? 우선 시야가 맑지 않고 밤에 운전하기가 어렵다고 합니다. 그리고 불빛 주변이 뿌옇게 무리 지어 보이며, 말기로 진행되면 눈동자가 허옇고 불투명해진다고 합니다. 이러한 백내장 증상만 보더라고 일상생활에 많은 불편을 초래할 것 같습니다ㅠ 백내장 원인 우리 몸은 나이가 들수록 항산화제 생산이 감소하여 유..

녹내장 증상 원인 그리고 섭취하면 좋은 것 [내부링크]

이번 포스팅에서는 안과질환 중의 하나인 녹내장에 대해서 알아보려 하는데요! 녹내장 원인은 무엇이며 그로 인해 생기는 녹내장 증상은 어떤 것들이 있는지? 그리고 녹내장에 섭취하면 도움이 될 수 있는 것에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 녹내장이란? 녹내장이란 안구의 액체가 빠지지 않아 안압이 높아지는 안과질환 중 하나입니다. 안압이 크게 높지 않아도 치료를 하지 않으면 시신경이 손상되어 시력을 잃게 되는 원인이 되는데요ㅠ 급성 녹내장은 응급조치가 필요하며 12~48시간 안에 치료를 받지 않으면 2~5일 만에 시력을 잃게 되는 무서운 질환입니다. 녹내장 증상 40세 이상에서는 2%, 70세 이상에서는 10%가량이 녹내장이 있으며, 녹내장 증상을 모르고 지내는 경우가 25%가량 되므로, 60세가 넘으..

고양이 양치질 잘 시키는 방법과 고양이 양치 시기 [내부링크]

고양이가 건강하게 오래 살기를 원한다면 양치를 꼭 해줘야 한다고 하는데요! 건강의 기본이 이라 할 수 있는 음식물의 섭취를 위하여 그만큼 고양이의 구강건강이 중요하기 때문입니다. 이처럼 고양이 양치질은 아무리 강조해도 지나치지 않은 것 같습니다. 그래서 이번 포스팅은 고양이 양치질 잘 시키는 방법과 고양이 양치 시기 등 양치질과 관련된 전반적인 내용을 다뤄보도록 하겠습니다. 고양이 양치질을 잘 시키는 방법 다시 한번 강조하지만 고양이도 날마다 양치를 하는 게 정말 중요합니다. 그런데 고양이의 입을 벌려 칫솔을 집어넣고 양치를 시도한다면 아마 금밤 좌절하시게 될 텐데요ㅠ 칫솔이 입에 들어오는 걸 허락하느니 차라리 목숨을 내놓겠다는 듯이 온몸과 앞발로 철벽 방어를 하기 때문이죠^^; 이렇게 싫어하는데 꼭..

과민성 대장증후군 증상 치료법 모두 알아보자! [내부링크]

전 인구의 10~20%에 걸쳐 발생할 정도로 흔하며, 여성이 남성보다 2배나 발병률이 높은 배변 장애! 크론스 장염이나 궤양성 대장염, 게실염과는 그 증상이 다르고, 대장 내시경을 해 보아도 기질상의 이상이 나타나지 않아 '신경성'이라고 하는 만성질환! 이번 포스팅에서는 과민성 대장증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 과민성 대장증후군은 무엇이며, 과민성 대장증후군 증상, 그리고 과민성 대장증후군 치료법은 어떻게 되는지.. 해당 질환이 있으신 분들은 지금부터 주목해서 봐주시면 좋을 것 같습니다. 과민성 대장증후군이란 과민성 대장증후군은 경련성대장, 신경성대장, 대장장막염증, 관민성대장이라는 이름으로 불리며, 스트레스를 많이 받는 현대인에게 매우 흔한 질환입니다. 그리고 심하면 병원을 찾아서 치료를 ..

고양이 링웜 증상과 치료! 그리고 관리는 어떻게? [내부링크]

고양이가 깔끔한 동물이라는 사실! 다들 아시죠? 그래서 고양이는 피부병이 잘 생기지 않을 것 같은데... 사실 그렇지만은 않습니다. 이번 포스팅에서는 고양이의 대표적 피부질환 중의 하나인 고양이 링웜에 대해서 알아볼 텐데요! 고양이 링웜 증상은 무엇이고, 링웜 치료는 어떻게 해야 하며, 그리고 고양이가 링웜이 발병했을 때 관리는 어떻게 해야 하는지 등에 대해서 간략하게 요약해서 소개해 보도록 하겠습니다. 고양이 링웜이란? 고양이의 곰팡이성 피부병 중 가장 흔한 질병입니다. 피부사상균이라는 진균(곰팡이) 감염증을 일컫는 말입니다. 고양이 링웜 원인 : 링웜을 보균한 다른 고양이나 강아지, 혹은 이들이 지냈던 주위 환경(방석 등)으로부터 옮습니다. 곰팡이는 어느 곳에나 상재해 있죠? 그래서 감..

제주 오름 추천 - 모든 걸 품어줄 것 같은 제주 백약이오름 [내부링크]

백약이오름 근처에는 빼어난 오름이 많습니다. 높은오름, 거미오름, 좌보미오름, 문석이오름 등.. 각 오름의 특징이 뚜렷해서 하루 동안 몰아서 둘러보아도 지루할 틈이 없는데요! 이처럼 제주에는 오름이 많기로 유명하죠? 이번 포스팅에서는 제주 백약이오름을 매력적이고 경치 좋은 제주 오름으로 추천하려 합니다. 그럼 지금부터 함께 백약이오름의 매력을 소개해 보도록 하겠습니다. 푸근한 매력의 제주 백약이오름 남성적 매력(?)이 돋보이는 거미오름과는 달리 백약이오름은 무엇이라도 다 품어 줄 것 같은 푸근한 매력이 있는 것 같습니다. 게다가 '백약이'라는 이름처럼 백 가지에 이르는 다양한 약용식물이 자라고 있다고 하는데요. 겉으로 보이는 푸근한 매력만큼 사람에게 이로운 것들을 주는 제주 오름이기도합니다^^ 탐방로에서..

위산 부족인지 알아보는 방법과 위산부족 증상 [내부링크]

가끔씩 배가 더부룩하고 속 쓰림을 경험해 보신 적이 있으신가요? 이번 포스팅에서는 위에 언급한 것과도 관련이 있는 위산에 대해서 소개해 볼까 합니다. 좀 더 정확하게는 자신이 위산 부족인지를 알아보는 방법과 위산부족 증상에는 어떤 것들이 있는지를 지금부터 공유해보도록 하겠습니다. 위산이 하는 일은 무엇? 위산은 강한 산성으로 위장에서 음식을 삭여 소화시키며 음식을 통해 들어오는 박테리아와 기생충을 죽이는 역할을 한다고 합니다. 또 위산은 췌장과 담낭에서 소화효소와 담즙을 분비하라는 신호를 보내 음식이 소장에서 소화 흡수되게 하며 소장, 대장에 살고 있는 좋은 균들을 살리는 작용을 하는데요! 이 좋은 균들은 산성을 좋아하여 위산이 있어야 살 수 있답니다. 좋은 균들이 죽고 나쁜 박테리아가 번성하면 변비..

B형 간염 제대로 알아보자! [내부링크]

간염은 여러 가지 약이나 화학약품에 의해 걸릴 수도 있으나 대부분은 간염 바이러스에 의해 걸린다고 합니다. 가장 많이 걸리는 간염바이러스는 A, B, C형이고 D, E, G형은 드문데요. 간혹 허피스 바이러스와 엡스타인-바 바이러스에 의해 걸리는 경우도 있다고 합니다. 이러한 간염 종류 중, 이번 포스팅에서는 전 세계 사망순위 9위를 차지할 정도로 전염성이 강한 B형 간염에 대해서 알아보도록 하겠습니다. B형 간염은 만성으로 발전할 수 있다. B형 간염은 간염 환자의 약 30%는 아직까지 확실한 감염 경로를 파악하기 못하고 있습니다. 성인 B형 간염 환자의 약 90%는 4~6개월 정도에 회복이 되지만, 몸이 약한 경우 5~10%는 만성으로 발전하고, 5세 이하의 어린이는 75~90% 만성이 된다고 합..

당뇨에 좋은 음식 및 섭취하면 좋은 것! [내부링크]

성인 당뇨는 잘못된 식생활과 생활습관, 영양소 부족에서 온다고 해도 과언이 아닙니다. 다시 말해 식생활만 제대로 해도 조절이 되고, 체중이 정상이 되면 혈당도 정상이 된다고 하는데요! 이번에 소개할 내용은 당뇨에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있으며, 섭취하면 좋은 것은 무엇이 있는지에 대해서 알아보고자 합니다. 당뇨에 좋은 음식 단당류인 흰쌀밥, 국수, 사탕, 과자 등 단것과 포화지방산인 육식을 피하고 잡곡밥과 콩, 생선 등 단백질을 충분히 섭취해야 합니다. 이와 함께 필수지방산인 오메가-3 오일, 혈당 대사를 촉진시키는 비타민, 미네랄을 먹으면서 매일 20~30분 정도를 걸으면 대개 정상 혈당으로 돌아온다고 합니다. 흰밥, 흰 밀가루 같은 탄수화물만 먹는 일은 절대로 없어야 합니다. 탄수화물만 먹..

대표적인 고양이 피부병 종류 및 증상, 그리고 치료는 어떻게? [내부링크]

고양이가 깔끔한 동물이라는 사실은 집사님들이시라면 다들 알고 계실 텐데요! 그만큼 고양이는 별도의 피부 관리가 필요 없습니다. 다만 고양이 피부병만 생기지 않는다면 말이죠...^^; 그래서 이번 포스팅을 통해 대표적인 고양이 피부병 종류와 증상, 그리고 원인은 무엇이며 종류별 고양이 피부병 치료는 어떻게 해야 하는지에 대해서 알아보고 미리미리 관리해 보시는 것은 어떨까요? 고양이 피부병 원인 - 곰팡이, 세균 감염 - 알레르기 - 내분비 이상 - 영양결핍 - 면역 기능 이상 - 과도한 그루밍 고양이 피부병의 원인은 생각보다 다양하더라고요ㅠ 곰팡이, 세균 감염과 알레르기를 제외한 다른 원인은 단순한 피부만의 문제가 아니기도 하고.. 피부병에 준해서 1차적으로 치료를 했는데도 호전이 되지 않는다면 진짜 ..

고양이가 전선을 물어뜯는 이유, 그리고 전선 보호방법! [내부링크]

사각사각... 고양이가 뭔가 물어뜯는 소리에 순간 놀라신 경우가 있으신가요? 많은 집사님들께서 경험해보셨을 텐데요! 이상하게도 고양이가 전선에 관심이 많은 것 같더라고요..^^; 전선이 좋아서 그러는건지... 전선을 가지고 노는 건지... 도통 알 수가 없어서 한 번 알아보았는데요! 생각보다 다양한 이유가 있더라고요. 어쨌든 괜히 고양이가 전선을 물어뜯다가 사고가 생길 수도 있으니까 이유가 뭔지? 그리고 전선 보호 방법은 어떤 것이 있는지 소개해 보도록 하겠습니다. 고양이가 전선을 물어뜯는 이유 - 본능 - 강박증 (무언가에 집착하는 경우) - 치주질환 (이가 간지럽고 아파서 무너가를 뜯으려는 본능) - 스트레스 (스트레스로 뭔가 계속 입에 집어넣으려는 이식증) 위와 같은 이유로 고양이가 전선을 물어..

먹으면서 건강하게 살빼는 방법 [내부링크]

살을 빼려면 기본적으로 탄수화물을 적게 먹어야 하는데 말처럼 쉬운 일이 아니죠? 그렇다고 짧은 기간에 살을 쏙 빼 준다고 선전하는 각종 다이어트 약품이나 무조건 굶는 방법으로는 요요현상을 피할 수 없고 건강도 크게 해치게 될 수 있습니다. 이럴 때 음식물 섭취는 줄이되 영양은 충분히 보충해 줄 수 있는 것을 섭취하여 건강하게 살을 뺄 수 있다면 좋겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 건강하게 살빼는 방법이자 다이어트 할 때 어떤 것을 섭취하면 좋은지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 지금부터 소개할 내용은 생리학에 근거하여 몸을 상하지 않고 영양은 충분하게 보충하면서 자연스럽게 살을 빼는 데 도움을 줄 수 있는 것들인데요! 이와 함께 최소한 하루 30분 이상 정기적으로 운동을 하는 것도 빼 놓지 말아야 합니..

여드름 원인 및 여드름 예방은 어떻게 해야할까? [내부링크]

여드름은 왜 생길까요? 그리고 여드름 예방은 어떻게 해야 할까요? 여드름이 생기는 원인을 알면 여드름을 예방하는데 도움이 될 수 있지 않을까 싶은데요! 그래서 이번 포스팅은 여드름 원인 및 예방은 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여드름 원인 여드름은 남성호르몬 분비가 많아서라기보다, 남성호르몬 테스토스테론을 디하이드로 테스토스테론으로 전환시키는 '5알파-리덕테이스 '라는 효소가 많은 것이 더 큰 원인이라고 합니다. 변비가 심하여 혈액 내에 변비 독소가 많은 경우에도 여드름이 생길 수 있다고 합니다. 항생제는 여드름 염증을 가라앉히지만 근본적인 치료를 하지 못하고 대장의 좋은 소장균, 대장균들을 죽여 나쁜 균들과 칸디다 곰팡이가 성하게 만듭니다. 따라서 항생제를 장기 복용하면 장벽이 새게..

고양이 지능이 개보다 낮다? [내부링크]

고양이와 생활하다 보면 가끔씩 고양이의 지능은 어느 정도일까?라는 의문이 들 때가 있으시죠? 이름을 불렀는데도 반응이 없어서 '혹시 아이가 이름을 모르는 게 아닌가?' 또는 강아지는 일을 많이 하는데 상대적을 고양이는 그렇지 않다 보니 고양이가 개보다 지능이 낮다는 얘길 많이 하는데요! 사실 저는 틀린 얘기라고 생각합니다. 그럼 지금부터 고양이 지능에 대해서 좀 더 알아보도록 하겠습니다. 우리가 사람의 지능을 말할 때는 어떤 상황들을 종합적으로 판단하고 추리하고 새로운 상황에 적응하는 능력 등을 지칭합니다. 그런데 동물의 지능을 평가할 때는 판단기준이 달라지는 것 같더라고요. 복종을 잘하고 내 말을 잘 듣는 강아지를 보면 그렇지 못한 고양이보다 개의 지능이 높다고 평가하죠. 어쩌면 고양이는 내 말을 듣고..

고혈압에 좋은 음식 및 건강보조식품에는 무엇이 있을까? [내부링크]

고혈압은 증상이 없다는 말이 있습니다. 혈관에는 신경이 없기 때문에 심한 고혈압이 아니면 증상을 느끼지 못하며 병원에 가서야 고혈압을 발견하게 됩니다ㅠ 하지만 고혈압 환자의 80%는 가벼운 고혈압에서 중급 정도의 고혈압으로, 음식과 라이프 스타일을 바꾸면 대부분 정상으로 돌아올 수 있다고 하는데요! 그래서 지금부터 고혈압에 좋은 음식, 그리고 고혈압에 좋은 건강보조식품에는 무엇이 있는지 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 고혈압에 좋은 영양제에 대해서 추가적인 정보가 필요하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 고혈압에 좋은 영양제 알아보기 고혈압에 좋은 영양제 3가지! 이것을 꼭 기억하자. 이번에는 고혈압을 예방하고 혈압을 낮춰주는데 도움이 되는 영양제, 즉 고혈압에 좋은 ..

우리 몸에 해로운 음식, 어떤 것을 피해야 할까? [내부링크]

거의 모든 병이 먹는 것에서부터 시작된다는 말이 있습니다. 잘못된 식생활이 몸을 망칠 수가 있는데요! 그래서 이번 포스팅에서는 우리 몸에 해로운 음식! 즉 우리 몸의 건강을 위해서 어떤 음식을 피하는 것이 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨를 초래할 수 있는 몸에 해로운 음식 밥을 폭식하거나 당분이 많은 음식을 먹으면 혈당이 급격히 올라가 췌장에 큰 부담이 되고 나아가 저혈당이나 당뇨가 될 수 있기 때문에 주의해야 한다고 합니다. 그래서 식품을 구입입하기에 앞서 식품의 라벨을 잘 읽어 보고 과당, 자당, 포도당, 맥아당, 우선당, 유당, 옥수수당 등이 표기되어 있으면 설탕이 들어간 것이므로 주의해서 섭취하셔야 합니다. 몸에 해로운 음식, 가공식품! 가능한 육식을 줄이고 버터, 마가린, 가..

고양이 꼬리언어 - 꼬리로 알아채는 고양이 심리상태 [내부링크]

꼬리는 평소에는 중심을 잡는 역할을 하지만 잘 관찰해 보면 고양이의 심리상태를 읽을 수가 있는데요! 이번에는 꼬리로 알아챌 수 있는 고양이 심리상태, 고양이가 꼬리로 보내는 의사표현, 고양이 꼬리언어에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 고양이가 행동으로 보내는 의사표현! 다양한 고양이 행동 언어, 몸짓 언어와 고양이 울음소리가 무엇을 의미하는지에 대해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 다양한 고양이 행동 언어 알아보기 다양한 고양이 언어, 행동언어 및 몸짓언어 이해하기! "말하지 않아도 알아요." 집사님들~! 가끔씩 자신과 함께 생활하고 있는 냥이와 대화할 수 있으면 좋겠다는 생각을 해보신 적은 없으신가요? 저는 함께 생활하고 있는 세냥이와 의사소통이 되..

고양이 친해지기 어떻게 해야할까? [내부링크]

고양이와 생활하다 보면 함께 생활하고 있는 가족 말고 집으로 방문객이 찾아올 때가 있죠? 방문객이 친인척일 수도 있고 친구일 수도 있고 또는 택배기사님일 수도 있습니다. 그런데 이처럼 방문객이 집에 왔을 때 고양이가 흔적 없이 사라지는 것을 많이들 경험하셨을 텐데요! 그래서 이번에 소개할 내용은 고양이 친해지기 어떻게 하면 좋을지에 대해서입니다. 고양이가 무서워하는 인물이 택배기사처럼 일시적으로 방문하는 사람이라면 굳이 친해져야 할 필요가 없기 때문에 고양이를 잠시 방에 피신시켰다가 나중에 다시 풀어주면 되겠죠? 그리고 요즘 같은 시기에는 비대면, 문 앞 배송을 하기 때문에 크게 신경 쓸 필요가 없습니다. 하지만 친인척처럼 자주 봐야 하는 사이라면 사람과 고양이 친해지기에 신경을 쓸 수밖에 없는데요! 그..

운동을 해도 몸무게가 줄지 않는 이유는 뭘까? [내부링크]

많은 분들이 운동 프로그램의 초기 단계에서 체중이 빠르게 줄지 않아 실망을 많이 하게 됩니다. 운동을 그렇게 열심히 했는데도 여전히 체중이 줄지 않는다면 그 상실감은 정말 클 텐데요! 만일 신체에서 일어나는 변화를 이해하지 못한다면, 측정치에 대한 결과는 운동이 체중을 줄이는데 효과적인 방법이라고 확신하게 되어 아마 모든 운동을 중지하게 될 겁니다. 그렇다면 왜 운동을 해도 뭄무게가 줄지 않는 이유는 뭘까요? 체중 감량을 위해 운동을 열심히 했는데도 체중 감량이 되지 않으며 또는 왜 체중 감량이 된 후에 체중을 줄이는 것이 더 어려워질까요? 운동을 해도 몸무게가 줄지 않거나 체중 감량이 된 후에 체중을 줄이는 것이 더 어려워지는 데에는 여러 가지 이유가 있는데 보다 전문적으로 소개해 보도록 하겠습니다. ..

비만 다이어트에 효과적인 방법, 걷기 운동 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 건강한 삶을 영위하기 위한 필수 전제 조건인 운동에 대해서입니다. 그중에서도 비만 다이어트에 효과적인 방법 중 하나인 걷기 운동에 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 비만인 분들에게는 거리가 중요 체지방과 체중을 감소시키기 위한 운동은 필수적으로 많은 에너지 소비량을 필요로 합니다. 걷기와 계단 오르기, 조깅, 사이클링, 수영, 크로스컨트리 스키 등과 같은 운동은 에너지 소비량이 크기 때문에 비만 다이어트에 도움이 되는 운동이라 할 수 있는데요! 하지만 비만인 분들에게 효과적인 운동 프로그램은 규칙적인 걷기 운동으로부터 시작하는 것이 가장 좋다고 말하고 싶습니다. 비만인 분들에게 있어서 무리한 운동은 관절의 손상 등을 초래할 수 있기 때문이기도 한데, 그래서 관절에 무리가 덜 가..

고양이 장난감 어떤 것을 준비하면 좋을까? [내부링크]

고양이를 키우는 집사님들이라면 나의 고양이가 하루하루를 즐겁게 보낼 수 있기를 바라겠죠? 그래서 고양이 장난감을 아이에게 선물해주고 싶습니다. 그렇다면 고양이 장난감은 어떤 것을 준비하면 좋을까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 고양이가 가장 좋아하는 장난감 고양이 장난감의 선택도 고민이 되실텐데요! 고양이가 가장 좋아하는 장난감은 낚싯대가 아닐까 싶습니다. 막대기와 연결된 투명한 낚싯줄 끝에 쥐 모양 인형이나 깃털이 연결되어 있는 장난감이 많은데, 고양이들은 끝에 셀로판지가 연결되어 흔들면 붕붕 소리가 나는 것과 깃털이 연결되어 마치 참새가 날아다니는 듯한 것에 특히 열광합니다. 절대로 움직이지 않는 비만 고양이도 움직이게 하는 마성의 장난감이 아닐까 싶습니다^^ 접시처럼 생긴 둥그런 원판 안에 쥐 ..

고양이 문제행동, 어떤 훈련을 시키면 될까? [내부링크]

고양이와 생활하다 보면 고양이의 문제행동 교정이 필요한 경우가 있는데요! 하지만 뭘 어떻게 해야 할지 잘 모르는 경우가 많습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 고양이 문제행동 교정을 위해 어떤 훈련을 시키면 좋을지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 문제행동 교정을 위해 고양이는 어떻게 훈려시켜야 할까요? 고양이의 문제행동은 첫 번째 환경개선, 두 번째 놀이치료(놀이를 통해 활동량을 증가시킴)로 개선이 가능하다고 합니다. 물론 문제행동이 뿌리 깊어서 약물 복용이 필요할 수도 있겠지만 약물을 복용하기에 앞서 시도해봐야 할 것이 환경 개선과 놀이치료입니다. 그리고 이 놀이치료와 함께 고양이의 스트레스를 줄이고 보호자와의 교감을 형성할 수 있는 방법이 바로 훈련이죠! 낯설고 새로운 곳, 창무이 없는 구석진 잠자리..

제주 본태박물관, 제주도 실내 가볼만한곳 추천! [내부링크]

제주도에는 아름다운 자연뿐만이 아닌, 다양한 예술작품을 접할 수 있는 곳이 많은데요! 그중에서도 오늘 소개할 곳은 본연의 아름다움에 대해서 생각해 볼 수 있는 제주 본태박물관입니다. 그리고 제주 핫플레이스로 통하기도 하는 이곳을 제주도 실내 가볼만한곳으로 왜 추천하고 싶은지 내용을 살펴보시면 알게 되실 거라 생각되네요ㅎㅎ 자, 그럼 지금부터 본태박물관에 대해서 알아보도록 할까요? 본질에 대한 사색, 제주 본태박물관 본태박물관의 본태란 '본디의 모습', '본래의 형태'를 의미한다고 합니다. 정갈하면서도 깊이가 있고, 전시 작품은 물론 그것들을 담고 있는 건축물까지 본질이란 무엇인가를 사색하게 만드는 곳이 아닌가 싶은데, 전시물과 건축물이 모두 박물관 이름 본연의 의미에 충실하다는 의미겠죠? 제주 본태박물관..

제주 실내관광지 - 제주 해녀박물관 적극 추천 [내부링크]

제주의 삶과 문화는 바람과 파도와 싸우며 이루어온 것이라 해도 과언이 아니라고 생각됩니다. 그리고 해녀는 제주와 떼려야 뗄 수 없는 제주의 반쪽을 지켜온 존재죠.. 그래서 이번 포스팅은 제주 실내관광지로 적극 추천하고 싶은 제주 해녀박물관을 소개해 보도록 하겠습니다. 해녀박물관은 딱딱한 자료가 전시된 곳이 아닙니다. 제주 전통 어촌의 역사와 해녀 문화를 흥미롭게 관람하며 원하는 사람이면 누구나 체험도 할 수 있는데, 특히 해녀 옷을 입고 물질을 따라 하는 어린이 체험관은 인기가 좋답니다ㅎㅎ 제주 해녀박물관 1전시실 박물관의 1전시실에는 60~70년대의 집과 생활도구 및 음식, 무속 신앙 등이 전시되어 있습니다. 집안일과 바깥일을 함께 돌봐야 했던 해녀의 고단함과 전반적인 삶을 엿볼 수 있습니다. 제주 해..

제주도 가볼만한곳 추천, 제주 노루생태관찰원 [내부링크]

절물자연휴양림 옆에는 100~150여 마리의 한라산 노루를 방목한 제주 노루생태관찰원이 있는데요! 이번 포스팅에서는 제주도에 가면 가볼만한곳으로 추천하고 싶은 노루생태관찰원을 소개해 보려 합니다. 제주의 자연, 그리고 노루와 함께 힐링할 수 있는 이곳에 관심 있는 분들은 지금부터 잘 살펴보시면 좋을 것 같네요^^ 노루와 눈맞춤! 노루생태관찰원 초입에는 노루에게 먹이를 주며 가까이서 눈 맞춤할 수 있는 곳이 있습니다. 입장료를 살 때 노루 먹이주기 체험 티켓도 함께 사면 사철나무 한 다발을 얻을 수 있는데요~ 입장료는 성인 1,000원, 청소년 600원, 그리고 체험료는 1,000원이니 부담 없는 가격으로 아련한 눈빛(?)을 보내는 노루와 눈 맞춤도 하고 먹이주기 체험도 할 수가 있답니다. 먹이만 들고 있..

제주도 남부 오름의 백미! 제주 군산오름 [내부링크]

제주도 남쪽 중문과 대정 사이에 몸집이 큰, 그러나 잘 보이지 않는 오름 하나가 있는데요! 바로 제주 남부 오름의 백미! 제주 군산오름입니다. 모양새가 군인들이 천막을 친 것 같다 해서 군산오름이라 불리기 시작했다고 하는데, 북쪽에서는 이 산이 분명 보이는데 능선이 두루뭉술한 데다 온 산이 나무로 둘러싸여 있어 숨어있는 듯하고, 동쪽에서 보면 산방산과 해안 절벽에 가려 보이지 않고, 서쪽에서 보면 우뚝 솟은 산방산 때문에 군산오름에 시선이 가지 않습니다. 하지만 제주 군산오름에 한 번 가본 사람은 누구나 황홀한 풍경에 감탄사를 연발하곤 하죠! 그리고 이곳 제주도 군산오름의 일몰 풍경은 멋지기로 소문히 자자하답니다^^ 그럼 지금부터 본격적으로 소개해 보도록 하겠습니다. 황홀한 조망 명소! 군산오름에 가는 ..

노령묘 건강관리 어떻게 해야할까? [내부링크]

고양이를 키우다 보면 사람이 나이 들어가듯이 고양이 또한 나이가 들게 되는데요! 노령묘가 될수록 건강관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 노령묘 건강관리는 어떻게 하는 것이 좋은지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 일정한 시간에 밥과 물 제공, 그리고 화장실 청소 고양이가 몇 살부터 노령이라고 의학적으로 명확히 정의된 바는 없다고 합니다. 다만 통상적으로 여덟 살 이후를 노령으로 본다고 하는데, 이때부터는 신체적인 변화가 생기기 시작하므로 집에서는 노령묘를 배려한 환경의 변화가 필요하고 건강관리도 다르게 해야 할 필요가 있다고 합니다. 우선 나이든 고양이를 키운다면 일정한 시간에 밥과 물을 주고 일정한 시간에 화장실 청소를 해주는 것이 중요하다고 합니다. 그래야 날마다 먹는 양과 ..

제주 짬뽕 맛집 75년 전통의 제주 덕성원 [내부링크]

제주에도 역시나 이름난 중식집이 여럿 있습니다. 제주까지 와서 무슨 중식이냐고 할 수도 있겠지만, 화교가 운영하는 전통 있는 고수의 중식당들이 꽤 많습니다. 사실 개인적으로는 화교분이 운영하든 아니든 저한테는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 맛이죠! 맛있으면 그걸로 OK~!! 그래서 오늘 소개할 곳은 제주 짬뽕 맛집으로 소문난 제주 덕성원입니다. 75년 전통의 제주 짬뽕 맛집 제주 덕성원은 1945년에 개업해 3대째 영업하고 있는 전통있는 중식당입니다. 서귀포 구도심에 본점이 있고 제주 중문에 2호점이 있는데 저는 중문점에서 음식을 맛봤습니다. 사실 어디서 들은 얘기인데, 본점보다 중문점 덕성원 음식이 더 맛있다는 게 정설이라고 하더라고요^^; 그리고 중문점이 외지인의 입맛에 더 잘맞는 편이라고 합니다...

제주도 최고의 힐링 숲, 제주 사려니숲길 [내부링크]

제주에는 올레길 말고도 산책하기 좋은 곳, 또는 명소들이 너무도 많은데요! 그만큼 제주도의 자연환경이 잘 보존되고 있어서가 아닐까 싶습니다. 오늘은 제주도 최고의 힐링 숲이라 불리는 제주 사려니숲길을 소개해보려 합니다. '제주시 숨은 비경 31'중 하나 제주 북동쪽 중산간 마을, 조천읍 교래리는 참 운치 있기로 소문난 마을입니다. 특히나 제주 5·16도로(1113도로)에서 교래리를 있는 비자림로는 삼나무 숲이 사시사철 울창하게 뻗어있는데, 광고나 영화 배경으로 곧잘 등장하기도 할 만큼 우리나라에서 손꼽히는 아름다운 국도입니다. 이 길에서 조금 더 가면 올레길에 버금가는 제주 사려니숲길이 나타납니다. 중산간 지역의 원시림으로 이루어진 숲길이죠. 이곳 사려니숲길은 산소의 질이 가장 좋다는 해발 500m에 있..

서부 최고의 전망 제주 송악산 [내부링크]

한라산처럼 웅장하거나 산방산처럼 경치가 빼어나지는 않습니다. 하지만 정상에 오르면 누구나 감탄하고 마는 그런 곳이 있는데요! 오늘 소개해드릴 곳은 서부 최고의 전망을 자랑하는 제주 송악산, 그리고 송악산에서 내려오면 만날 수 있는 사계해안도로입니다. 제주는 사방이 온통 탁 트여있다 보니 불어대는 바람만 해도 수십 가지라고 합니다. 회오리바람인 '도깽이주제', 갑자기 일어나는 폭풍 '강쳉이', 산방산 넘어 내리지르는 동남풍 '뫼오리바람', 비단결처럼 고운 '멩지바람'. 바람이 많은 제주도에서도 바람의 고향이라 불리는 곳이 바로 제주도 서남쪽 끝에 있는 송악산입니다. 제주 송악산의 높이는 해발 109m, 99개의 작은 봉우리가 모여 일명 99봉이라 불리기도 하고 파도가 절벽에 부딪혀 물결이 운다고 해서 '절..

겨울에도 늘 푸른 제주 화순곶자왈 [내부링크]

제주도 하면 무엇이 떠오르시나요? 푸른 바다, 높고 높은 한라산, 오름, 올레길, 용암동굴, 맛있는 음식··· 여기에 하나 더 보태자면 겨울에도 늘 푸른 화순곶자왈을 추천하고 싶습니다. 생태길 자체가 아주 길지 않고 경사가 심하지 않아서 남녀노소 어른 아이 할 것 없이 누구나 편하게 산책할 수 있어서 좋은 화순곶자왈! 그럼 지금부터 원시 자연 그대로의 숲 제주 화순곶자왈을 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 곶자왈은 제주어로 숲을 뜻하는 '곶'과 자갈을 의미하는 '자왈'의 합성어입니다. 약 180만년 전부터 화산이 폭발할 때 용암이 쌓이고 쌓이면서 섬 곳곳에 구멍이 숭숭 뚫린 지형이 생겼는데요. 이 지형은 빗물을 지하 깊은 곳에 저장한다고 합니다. 특이한 것은 돌 틈으로 물만 내려가는 것이 아니라 반대로..

이국적인 풍경을 선사하는 제주 신창풍차해안도로 [내부링크]

제주에는 유명한 드라이브코스가 많습니다. 그리고 저마다 다른 매력의 해안도로가 있죠. 그중 제주 신창풍차해안도로는 곡선미 넘치는 해안선을 따라 보이는 에메랄드빛 바다와 곳곳의 풍력발전기 때문에 이국적인 풍경을 선사하는데요! 특히 아름다운 일몰 명소로도 손꼽혀서 일몰을 감상하는 것도 좋습니다. 그럼 지금부터 본격저으로 신창풍차해안도로를 소개해 보도록 하겠습니다. 제주 신창풍차해안도로, 두 가지 즐길거리! 이곳 신창해안도로에는 두 가지의 즐길 거리가 있습니다. 첫 번째는 풍력발전기 사이의 해안산책로를 걷는 것인데요. 산책은 바다 위에 놓인 육교에서 시작하는 것이 좋습니다. 육교의 길이는 186m로, 해상 낚시터의 역할도 하고 전망대의 역할도 합니다. 산책로의 하이라이트는 청량함이 돋보이는 하얀 등대를 향해 ..

제주 산방산 산방굴사 아름다운 경치에 넋을 잃다 [내부링크]

제주 서귀포에는 봄이면 유채꽃 명소이면서 사진 찍기 좋은 곳으로도 입소문이 나있는 곳이 있죠? 바로 제주 산방산인데요! 이번 포스팅에서는 제주 산방산 산방굴사를 소개해 보려 하는데, 산방산을 제주 여행 코스 중의 하나로 정하신 분들이 계시다면 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람으로 시작해 보도록 하겠습니다. 이곳 제주 산방산은 학술연구 자원으로 매우 가치가 높아 1966년 천연기념물 제182-5호로 지정·보호되고 있으며, 높이 395m, 제주 서남쪽 서귀포시 안덕면 끝자락과 바다 사이에 장엄하게 솟은 산입니다. 한라산 봉우리 하나가 떨어져 나와 이곳에 박혀 산방산이 되었다는 설화가 있는데, 설화 때문인지 산방산은 한라산의 위엄도 빼닮은 것 같습니다^^ 어찌 보면 거칠고 절벽 같은 산이지만 비경을 숨겨놓..

제주 대평리 - 숨겨져 있던 제주 비경 [내부링크]

제주에 가게 되면 집 앞 산책하듯이 찾아가는 곳 중의 한 곳이 있는데요~ 오늘은 이곳을 소개해 볼까 합니다. 개인적으로는 숨겨져 있던 제주 비경이라 생각되는 바로 제주 대평리! 지금부터 본격적으로 소개해 보도록 하겠습니다. 대평리는 중문관광단지 서쪽에 있는 작은 동네입니다. 예전만 해도 제주도 사람도 잘 모르는 오지 중의 오지마을이었다고 하는데요! 북쪽으로 군산이 가로막고 있고, 남으로는 푸른 바다가 펼쳐진 데다 서쪽으로는 인위적으로 깎아낸 듯한 절벽 박수기정이 -바가지로 마실 샘물(박수)이 솟는 절벽(기정)- 마을은 완전히 고립시켜 놓았기 때문이라고 합니다. 지리적 폐쇄성은 대평리를 제주도에서도 보기 드물게 중산간 마을과 어촌 풍경을 동시에 품게 해 주었습니다. 군산 아래로 펼쳐진 난드르(넓은 벌판)는..

고양이 목욕 꼭 시켜줘야 할까? [내부링크]

고양이를 키우다 보면 목욕을 시켜줘야 할지? 안 해도 될지? 고민스럽고 궁금할 때가 있는데요! 오늘은 고양이 목욕에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우선 털이 긴 종류의 고양이는 정기적으로 목욕을 시켜줄 필요가 있지만, 털이 짧은 고양이는 기본적으로 그럴 필요가 없다고 합니다. 털 고르기로 고양이 스스로가 충분히 자신의 몸을 청결하게 유지하기 때문이랍니다. 모든 동물은 각자 자신의 몸을 청결하게 유지하기 위한 대책을 가지고 있다고 합니다. 그렇지 않으면 건강을 해쳐 살아남기 힘들기 때문이라고 하는데요. 예를 들어 멧돼지는 진흙탕에서 뒹굴며 자기 몸에 진흙을 묻힌 후, 마른 진흙과 함께 피부의 기생충을 떨어뜨린다고 합니다. 원숭이는 손가락으로 털을 꼼꼼히 고르며 비듬이나 벌레 등을 골라낸다고 하고요. 참새는..

편백나무 울창한 힐링의 숲! 서귀포자연휴양림 [내부링크]

이번 포스팅에서는 편백나무 울창한 힐링의 숲! 서귀포자연휴양림을 소개하려 합니다. 요즘 같은 시기에는 맑은 청정 공기를 만끽할 수 있는 곳에 관심이 많이 가는데요! 그래서 제주에서도 편백나무가 우거진, 그리고 맑은 공기를 잔뜩 마실 수 있는 서귀포휴양림에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 편백나무 우거진 힐링의 숲 서귀포자연휴양림은 제주도 서귀포시 대포동에 있는 자연휴양림입니다. 1995년 3월 21일에 개장한 이곳은 구역면적 255, 1일 최대 수용인원은 1,500명, 최적 인원은 700명인 큰 규모를 자랑하는 휴양림이죠. 서귀포휴양림은 해발 700m에 있습니다. 하늘을 밀어 올릴 듯 수직으로 자란 편백나무가 숲을 이루고 있는데, 편백나무 외에도 217종이나 되는 난대·온대·한대 수종이 어울려 보기 드문..

제주 먹거리 여행 - 마음도 눈도 즐거워지는 미식여행 [내부링크]

여행의 반은 음식의 맛을 보는 것이 반이라는 말도 있는데요! 제주도 풍경이 아무리 멋지고 환상적이라고 해도 미각까지 즐겁게 해 줄 수는 없겠죠? 하지만 제주에는 미각까지 즐겁게 해 줄 너무도 많은 음식들이 있습니다. 그래서 이번 포스팅은 제주 먹거리 여행의 컨셉으로 제주도가 선정항 7대 향토음식으로, 제주에 가면 꼭 맛봐야 할 대표음식을 소개해 보도록 하겠습니다. 자, 그럼 지금부터 마음도 눈도 즐거워지는 제주도 미식 여행을 떠나볼까요?^^ 자리돔물회 (4월~7월) 자리돔물회가 제주 여행을 가면 꼭 맛봐야 할 제주 향토 음식 323종 중 당당히 첫 손꼽혔다고 하는데 알고 계셨나요? 여름철에 즐기는 냉국으로, 회를 떠서 무친 다음 물을 부어 먹는다 해서 '물회'라는 이름이 붙었다고 하는데, 자리돔에 양념과..

설레임과 애틋함이 공존하는 마라도 여행! [내부링크]

"짜장면 시키신 분~~~~~~!!" 이 멘트! 다들 기억하시죠? 예전 TV광고로 유명해진 이 말 때문에 유명해진 곳이 있죠? 바로 마라도! 이번 포스팅은 마라도 여행을 하기 전에 미리 알고 가면 마라도 여행이 더욱 즐거워질 수 있는 정보를 공유해볼까 합니다. 그럼 지금부터 시작해 볼까요?^^ 대한민국 최남단 섬 마라도 가파도와 추자도는 몰라도 한국 사람이라면 누구나 이 섬을 알고 계실 거라 생각되는데요. 대한민국 최남단, 국토의 끝에 있는 섬인 까닭이 아닐까 싶습니다. 대한민국 최남단 섬인 마라도는 대정읍 모슬포항에서 남쪽으로 11km 해상에 있습니다. 특히나 마라도는 바람의 왕국이라는 별칭이 붙을 정도로 끊임없이 바람이 부는데요! 마라도 여행을 준비하시는 분들이라면 바람을 막을 만한 겉옷 하나 준비하시..

피톤치드의 향연 제주 절물자연휴양림 [내부링크]

요즘 들어 가끔씩 공기 좋은 곳을 찾아가고 싶다는 생각이 들곤 하는데요! 그래서 이번 포스팅에서는 제주 절물자연휴양림을 소개해볼까 합니다. 마음까지 상쾌해지는 절물자연휴양림 제주에서 산림욕 하면 가장 먼저 떠오른 곳 중의 하나가 바로 절물자연휴양림입니다. 제주시 북동쪽 봉개동에 위치하고 있는데, 휴양림 넓이는 약 100만 평에 이른다고 하니 실로 대단한 규모가 아닌가 싶습니다. 수령 40년이 넘은 삼나무가 제주 절물자연휴양림 입구부터 울창한 삼나무 숲을 이루고 있는데요. 절물자연휴양림은 제주 제일이 삼림욕장이자 치유의 숲이라고 생각됩니다. 삼나무가 내뿜는 산소와 피톤치드 덕분에 공기는 그야말로 더없이 상쾌합니다. 피톤치드의 향연 피톤치드는 나무가 벌레나 곰팡이 같은 유해 물질으로부터 자신을 보호하려고 내..

비양도, 제주의 또 다른 신비의 섬 [내부링크]

협재해수욕장, 금능해수욕장.. 이곳 해수욕장은 에메랄드빛 바다로 워낙 유명하죠? 물도 깨끗해서 바닷속을 들여다보는 재미도 쏠쏠하고 수심이 얕아서 가족단위 여행객들에게도 인기가 많은 해수욕장입니다. 이런 해수욕장 코 앞바다에는 작은 섬이 떠 있는데요! 잘 알지 못했을 때는 웬 섬이지? 무인도인가?라는 궁금증이 생기는 신비의 섬이었습니다. 후에 알고 보니 그 신비한 섬이 바로 비양도였습니다. 이번 포스팅은 제주 비양도에 대해서 소개해볼까 합니다. 신비의 섬 비양도 협재, 금능해수욕장에서 물놀이를 하다 보면 수심이 얕아서 왠지 걸어서도 비양도에 갈 수 있을 것처럼 보입니다. 그리고 조선시대 초기에는 죽순이 많이 나서 죽도라고 부르기도 했다고 합니다. 게다가 고려시대 중국에서 한 오름이 날아와 비양도가 되었다는..

제주 카멜리아힐 - 보석같은 꽃의 정원 제주의 동백수목원! [내부링크]

제주에 많은 관광객들이 찾는 식물원 & 수목원이 있죠? 제주를 찾는 사람들이라면 아마 한 번씩은 들어보셨거나 가보셨을 제주 카멜리아힐입니다. 이번 포스팅에서는 카멜리아힐에 대해서 소개해 보려 합니다. 그럼 지금부터 함께 알아보도록 할까요?^^ 제주의 동백수목원 카멜리아힐 제주도가 제 아무리 남쪽에 있다 해도 겨울이 되면 쌀쌀해지기 마련이죠? 다른 지역에 비해 온도는 높아도 무서운 바닷바람에 몸을 웅크리게 됩니다. 하지만 겨울이 될수록, 하얀 눈이 내릴수록 아름다움이 더해가는 곳이 있습니다. 겨울의 여왕들이 모여 사는 곳이자 추울수록 화려하고 붉어지는 곳, 동백수목원 '제주 카멜리아힐'입니다. 제주 남서부 서귀포시 안덕면에 자리 잡고 있는 카멜리아힐은 원래 황량한 들판이었다고 합니다. 수십 년 전, 동백을..

정말이지 너무 매력적인 제주 용눈이오름 [내부링크]

제주에는 유명한 오름이 많죠? 그중에서 제주 동부에는 아름답다 못해 관능적이기까지 한 오름이 있습니다. 바로 제주 용눈이오름! 이번 포스팅에서는 이 오름에 대해서 소개해 볼까 합니다. 용눈이 이름의 유래와 매력 사진작가 김영갑 님은 유독 용눈이오름의 곡선을 사랑했다고 합니다. 그의 작품 속 용눈이는 곡선이 마치 살아 꿈틀대는 듯하기로 유명한데, 이처럼 누군가가 사랑에 빠질 수 있다는 것은 그만큼 뭔가의 매력이 있기 때문이 아닐까요?ㅎㅎ 어쨌든 다시 본론으로 돌아와서 용눈이 이름의 유래는 제법 다양합니다. 생김새가 용이 누워 있는 모양 같아서 이런 이름을 얻었다고도 하고, 산의 굼부리! 앞서 산굼부리에 대해서 다뤄보았는데 궁금하시면 한 번 살펴보시면 좋을 것 같고요^^ 산의 굼부리(분화구)가 용이 누웠던 ..

반려동물 장례 어떻게 치를까? [내부링크]

생각하기도 싫지만... 언젠가는 함께 행복하게 살았던 사랑스러운 반려동물이 무지개다리를 건널 때가 오게 됩니다..ㅠ 이때 '반려동물 장례를 치러야 한다.' '뭣하러 그렇게 까지 하냐.' 의견이 분분하지만 저는 개인적으로 반려동물 장례를 치러줘야 한다는 입장입니다. 그래서 이번 포스팅은 반려동물 장례에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 주변에 반려동물의 죽음으로 슬퍼하는 사람이 있다면 절대 하지 말아야 할 말이 있습니다. "그냥 고양이가 죽은 것뿐이야. 사람도 죽는데 고양이 죽은 거 가지고 뭘 그렇게 슬퍼해. 아무것도 아니니까 힘내" 이 말을 하는 사람 입장에서는 분명 상대방을 위로하기 위해 한 말이겠지만 슬픔에 빠진 보호자를 더욱 슬프게 할 수 있습니다. 사실 고양이를 키우기 전에는 강아지도 키워봤는데 강아..

제주 가파도 여행 - 낭만적인 가파도 보리밭 산책 [내부링크]

제주도는 주변에 조그만 섬이 많습니다. 무려 62개(8개의 유인도, 54개의 무인도)의 섬이 마치 본섬인 제주를 호위하는 것처럼 사방에 흩어져 있는데요. 그중 가파도는 네 번째로 큰 섬입니다. 제주 가파도 여행을 계획하고 있는 분들이 시라면 이번 포스팅을 통해서 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠는데요~! 지금부터 가파도를 소개해 보도록 하겠습니다. 가파도는 제주특별자치도 서귀포시 대정읍에 속하는 섬입니다. 모슬포항에서 남쪽으로 5.5km 지점인 우리나라 최남단인 마라도와 제주도 본섬 중간에 위치하고 있는데 봄이 오면 마치 개인 행사처럼 꼭 찾아가는 곳이기도 하답니다. 제주 가파도 여행을 계획하고 있는 분들이라면 한 가지 참고하시면 좋을 것이 있는데요. 가는 길이 그렇게 순탄하지는 않다는 것인데, 제주도에서..

재미있는 고양이 서열 이야기 [내부링크]

다묘 가정에서는 고양이끼리 하악질을 하며 서로 대치하거나 심하면 싸움으로까지 번지게 되는 일을 종종 보실 수가 있을 텐데요! 이번 포스팅에서는 고양이 서열에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 고양이 서열은 유동적이다 고양이 사이의 서열은 굉장히 유동적입니다. 하루에도 몇 번씩 쿠데타(?)가 일어난다고 볼 수 있는데요. 고양이가 두 마리 이상의 다묘 가정의 고양이들은 때와 장소에 따라 서열이 수시로 변할 수도 있습니다. 그래서 다묘 가정의 고양이 계층을 마치 넓이와 간격이 다른 사다리로 표현하기도 한다고 하네요. 고양이가 한 마리인 경우 둘째를 들이면 첫째가 맨 위 자리를, 둘째는 자연스럽게 맨 아래 자리를 차지하는데, 만약 둘 사이가 매우 좋고 평화롭다면 둘째가 맨 윗자리를 차지하는 것을 허락하기도 합니다...

제주 정방폭포 - 바다로 떨어지는 동양 유일의 폭포 [내부링크]

제주 서귀포에는 폭포가 많습니다. 그래서 앞서 몇몇 폭포를 소개해 보았는데요~ 오늘은 제주 정방폭포를 소개해 볼까 합니다. 그럼 지금부터 본격적으로 정방폭포에 대해서 알아보도록 할까요?^^ 바다로 직접 떨어지는 동양 유일의 폭포 천지연폭포, 천제연폭포, 엉또폭포 그리고 정방폭포. 어느 폭포가 제일 아름답다고 손을 들어주는 것이 무의미할 만큼 다들 고유의 특색이 있지만 그래도 제주 정방폭포는 조금 다릅니다. 어떤 점이 다르냐고요? 정방폭포는 다른 폭포와 달리 수직 절벽에서 바다로 직접 떨어지는 동양 유일의 폭포인 까닭이랍니다. 그리고 서귀포 폭포 중에서 가장 가까이에서 볼 수 있기 때문입니다. 폭포 높이는 23m, 너비는 8m입니다. 폭포 아래에 작은 연못이 있는데 태평양과 곧바로 이어집니다. 또한 제주 ..

봄,여름,가을,겨울~ 제주 꽃구경 명소 총정리! [내부링크]

꽃처럼 아름다운 식물이 우리 곁에 있는 것은 정말 큰 축복이자 행운이라 생각되는데요~ 보는 즐거움을 넘어 마음까지 설레게 하는 봄 여름 가을 겨울 계절별 제주 꽃구경에 대한 정보를 공유해 보도록 하겠습니다. 매화 : 2월~3월 제주 꽃구경 명소 : 남원읍 휴애리 자연생활공원, 대정읍 노리매, 서귀포시 칠십리공원, 한림읍 한림공원 매화는 제주에 봄소식을 알려주는 우체부입니다^^ 난초, 국화, 대나무와 더불어 선비들이 특별히 사랑했다는 향기 그윽한 매화! 남도에 매화가 일찍 핀다지만 빠르기는 역시 제주도가 제일이죠! 2월부터 꽃망울 터뜨려 3월 초순까지 제주를 연분홍빛으로 물들입니다. 남원읍 휴애리에서는 매년 2월 말부터 3월 초까지 매화 축제가 열리니 참고하시면 좋을 것 같고요~ 한림공원의 매화는 귀양..

제주 억새 명소 산굼부리 추천합니다! [내부링크]

'산굼부리'라고 들어보셨나요? 백두산 천지의 축소판이라고도 불리는 이곳 제주 산굼부리는 제주 억새 명소로도 유명한 산굼부리 억새! 이번 포스팅에서는 이곳을 소개해 보도록 하겠습니다. 제대로 알고 즐기는 여행은 그 즐거움과 기쁨이 배가 되거든요~^^ 억새가 춤을 추는 제주 산굼부리 이곳 산굼부리는 입구부터 억새가 춤을 추듯 흩날리는 모습을 볼 수가 있습니다. 마치 그 모습이 여행객들을 반겨주는 것 같은데요~ 정말이지 사방이 억새의 평원입니다. 늦가을부터 이른 봄까지 억새가 장관을 연출하는데, 그래서 이곳 산굼부리가 제주 억새 명소로 유명해지게 된 것이겠죠?ㅎㅎ 특히나 산굼부리로 곧장 올라가는 길보다 산책로를 선택하면 물결치는 억새를 제대로 감상할 수가 있으니 꼭 기억하시기 바랄게요^^ 산굼부리 억새에 취해..

제주여행 추천지로 빼놓을 수 없는 제주 섭지코지 [내부링크]

제주 섭지코지를 보지 않고 제주를 보았다고 할 수 있을까요? 정말 많은 여행객들이 섭지코지를 여행코스의 하나로 삼아 여행을 즐기실 텐데요~ 이처럼 제주여행 추천지로 단연코 빼놓을 수 없는 곳이 바로 제주 섭지코지라고 생각됩니다. 그래서 이번 포스팅은 섭지코지의 매력에 대하여 소개해 보도록 하겠습니다. 아름답고 평화로운 풍경의 모든 것! 제주 섭지코지 '섭지'는 좁은 땅이라는 뜻이고 '코지'는 바다로 튀어나온 곶이라는 뜻입니다. 지명만 듣고도 왠지 묘하게 끌리는 느낌이 들지 않나요? 하지만 제주 섭지코지의 진정한 매력을 단지 '바다로 튀어나온 좁은 땅'이라는 말 자체에서만 찾는 것은 너무나 부족하다고 생각됩니다. 물과 하늘과 바람이 만나 한없는 평화를 자아내는 곳, 어디로 눈을 돌려도 시린 바다가 넘실대고..

아름다운 어촌마을 제주 보목마을! 그리고 제주 보목포구 [내부링크]

이번에 포스팅에서는 제주에서 가장 아름다운 포구로 불리는 제주 보목포구가 있는 제주 보목마을에 대해서 알아볼까 합니다. 그럼 지금부터 좀 더 자세하게 소개해 보도록 하겠습니다. Go~Go~!!! 해양수산부 선정 100대 아름다운 어촌마을! 제주 보목마을은 '해양수산부가 선정한 100대 아름다운 어촌마을' 가운데 하나입니다. 포구가 많은 서귀포에서도 제주 보목포구는 아름답기로 첫 손에 꼽힌다고 하는데요! 아름답고 고즈넉한 분위기를 느껴보고 싶은 분들이라면 한 번쯤 찾아가 보시는 것도 좋을 듯합니다. 일단 제주 보목마을은 올레 6코스가 지나가는 마을로, 서귀포에서 동남쪽으로 4km쯤 떨어져 있습니다. 자동차로는 5분 남짓, 도보로는 30분쯤 걸리는데요. 해안길을 따라 걸으며 청명한 하늘과 아름다운 해안 풍경..

고양이 중성화 수술 후 어떤 변화가 생길까? [내부링크]

많은 분들이 중성화 수술을 통해 고양이의 행동이 완벽하게 교정된다고 오해하시는 분들이 계신데요! 물론 중성화 수술을 하면 대부분의 고양이들은 행동이 교정된다고 합니다. 스프레이나 공격성의 원인이 되는 성호르몬이 분비되지 않기 때문이라고 하는데요. 하지만 모든 스프레이나 공격성의 원인이 성호르몬은 아니기 때문에 모든 고양이가 다 행동교정이 되는 것은 아니겠죠? 그래서 이번에 소개할 내용은 고양이 중성화 수술 후 변화에 대해서 담아보도록 하겠습니다. 고양이 중성화 수술 후 어떤 변화가 생길 수 있는지에 대해서 관심 있는 분들은 집중해서 보시면 좋을 것 같네요^^ 여기서 잠깐! 고양이의 중성화 수술은 왜 해야 하는지? 중성화 수술 효과와 언제 수술을 해야 되는지, 또 중성화 수술 과정 등 고양이 중성화 수술에..

이국적인 제주의 녹차밭 제주 오설록 티뮤지엄 [내부링크]

제주에는 정말 많고 많은 관광지가 넘쳐나죠? 그래서 많은 사람들로부터 가장 사랑받는 여행지가 아닐까 싶은데요! 오늘 소개해 볼 곳은 제주의 많은 관광지 중 이국적인 제주의 녹차밭! 바로 제주 오설록입니다. 이번 포스팅에서는 우리가 잘 알지 못했던 제주 오설록에 대한 내용을 담아보려 하니, 관심 있는 분들은 재밌게 읽어주셨으면 좋겠습니다^^ 자, 그럼 지금부터 본격적으로 소개해 보도록 하겠습니다. - 제주도! 세계 8대 녹차 산지 - 제주 오설록은 제주에서 보기 힘들었던, 보성에만 있는 줄 알았던 녹차밭이 멋지게 단장을 마치고 오픈하였죠? 이후 정말 많은 사람들이 찾는 제주 관광명소의 하나가 되었습니다. 녹차는 제주의 화산 토양에서 잘 자란다고 하는데요! 놀랍게도 우리나라 녹차 생산량의 25%를 제주에서 ..

마시는 물의 양이 늘어나면 고양이 신장병을 의심할 수 있다? [내부링크]

고양이에게 음수량은 중요하다고 하죠? 그런데 물을 너무 많이 마시는 것이 질병의 징후일 수도 있다고 합니다. 반면에 물을 너무 적게 마시면 요도결석이 생길 수 있으므로 주의해야 하는데, 이번 포스팅에서는 고양이 신장병에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 마시는 물이 양을 날마다 확인해주세요! 고양이가 물을 갑자기 많이 마시면 질병에 걸렸을 수도 있습니다. 특히 노묘가 물을 너무 많이 마시면 고양이 신장병을 의심해봐야 한다고 하는데요! 고양이 신장병의 초기부터 중기까지는 소변의 양이 늘어난다고 합니다. 그래서 목이 자주 마르고 마시는 물의 양의 늘어납니다. 다시 말해 음수량이 늘어난다는 것이죠. 또한 호르몬과 관련된 질병에 걸려도 고양이가 물을 많이 마시는 증상이 나타난다고 합니다. 고양이가 물을 너무 많..

제주 우도 여행! 이 섬의 매력의 끝은 어디일까? [내부링크]

많은 사람들이 국내 여행지로 제주도를 최고로 꼽는다는 것에 이의를 제기할 사람은 아마 없을 거라 생각되는데요. 이런 제주에 제주의 모습을 가장 많이 지니고 있는 섬이 바로 우도가 아닐까 싶습니다. 제주도의 속살이라 불릴 만큼 제주를 가장 많이 닮았다고 해도 과언이 아니라고 하는데요! 그래서 이번 포스팅은 제주 우도 여행을 위한 이 섬의 매력에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 그럼 본격적으로 시작해볼까요?^^ 일단 첫 제주 우도 여행이라면 순환관광버스를 이용해 보시는 것도 좋을 거라 생각되는데요~ 숨은 명소부터 우도 최고령 해녀 할망의 집까지 안내하는 기사 아저씨의 방송이 구수하면서도 꽤 상세하답니다. 마음 내키는 곳에 내려서 머물다가 순환버스를 다시 타면 되거든요ㅎㅎ 그리고 두 번째 방문이라면 해안도로..

제주도 여행지 추천 - 서귀포의 으뜸 절경 제주 천지연폭포 [내부링크]

제주도에는 많은 폭포가 있는데요~ 그중에서도 이번에 소개할 폭포는 서귀포의 으뜸 절경 중 하나이면서도 많은 여행객들에게 제주도 여행지로 추천 되고 있는 제주 천지연폭포를 공유해보도록 하겠습니다. 천지연폭포는 서귀포에서 가장 아름다운 곳 가운데 하나! 한라산에서 흘러내린 물이 솜반천을 지나 바다로 가기 위해 절벽에서 힘차게 내리뻗는 물줄기가 장관을 이룹니다. 이곳 천지연폭포는 너무 유명해서 제주도에 오면 누구나 한 번쯤 눈도장을 찍는 곳이기에 낮이고 밤이고 늘 사람들로 북적이곤 하죠. 서귀포 시내에서 걸어서 10~15분이면 도착할 수 있는데, 도시에 위치해 있다고는 믿기지 않을 정도로 깎아 내린 절벽에서 한라의 물이 정말 거침없이 뻗어 내린답니다. 천지연은 하늘과 땅이 만나 이룬 연못이라는 뜻인데, 높이 ..

고양이 발톱 깎기 및 관리를 위한 꿀팁과 요령! [내부링크]

고양이가 발톱 갈기를 한다고 해서 발톱이 자라지 않는 것은 아니죠? 생각지도 못한 부상을 예방하기 위해서라도 고양이 발톱을 정기적으로 깎아주는 것이 좋다고 하는데요! 그래서 이번에는 고양이 발톱 깎기 및 고양이 발톱 관리를 위한 꿀팁과 요령에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 고양이 발톱 깎기 및 관리를 습관화하는 것이 좋습니다. 발톱은 정기적으로 잘라줘야 한다는 사실은 집사님들께서 잘 알고 계실 텐데요. 고양이가 발톱 갈기를 하는 이유는 발톱을 뾰족하게 만들려는 목적이지 짧게 깎으려는 것이 아니라고 합니다. 때문에 발톱을 그대로 두게 되면 감당하지 못할 만큼 자라 버리게 된다고 하네요^^; 길게 자란 발톱이 어딘가에 걸리면 아픔을 느끼고, 특히 커튼이나 카펫에 걸려 고양이가 부상을 당할 가능성도 있..

고양이 언어 - 고양이 울음소리로 알 수 있는 고양이의 기분 [내부링크]

사랑스러운 고양이와 생활하다 보면, 종종 이런 생각이 들 때가 있지 않으세요? "고양이가 사람처럼 말을 했으면 좋겠다..", "나의 고양이는 어떤 기분일까..?", "나의 고양이가 뭐라고 하는지 알 수 있으면 좋겠다..." 이처럼 집사와 고양이 간 소통이 되면 얼마나 좋을까?라는 생각을 해보게 됩니다. 그래서 이번에 다뤄볼 내용은 고양이 언어 이해하기! 그중에서도 고양이 울음소리로 알 수 있는 고양이의 기분에 대해서 소개해볼까 합니다. 여기서 잠깐! 고양이가 행동으로 우리에게 보내는 신호, 즉 고양이의 행동언어, 몸짓언어에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 고양이 행동언어 알아보기 다양한 고양이 언어, 행동언어 및 몸짓언어 이해하기! "말하지 않아도 알아요." 집사님..

제주 고기국수 맛집 - 제주한라국수 내 입맛에 딱! [내부링크]

제주에는 볼거리가 많지만 맛있는 먹거리 또한 많기로 유명하죠? 그중에서도 "제주 고기국수"라고 하면 제주도에 가면 꼭 한 번은 맛봐야 할 메뉴가 아닐까 싶습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 제주 고기국수 맛집 제주한라국수에서 맛본 음식을 소개해볼까 합니다. 그럼 지금부터 고기국수 맛집 방문 후기를 시작해 보도록 하겠습니다~^^ 일다 이곳 제주한라국수가 나름 제주 서귀포 중문에서는 맛있기로 유명한지도 모르고 방문하게 되었답니다. 제주 여행일정을 소화하기 위해 이동 중에 아침 끼니를 제대로 챙기지 못해서 그냥 눈에 보여서 간 곳이거든요^^; 그런데 일단 사진에서 보듯이 "맛있는 녀석들 - 고기국수 맛집"으로 소개된 곳이더라고요~ 일단 시식 전부터 왠지 땡잡은 듯한 느낌은 왜일까요?ㅋㅋ 실내에 들어서면 유명인들..

펫디아 종이방석 고양이 숨숨집 하우스, 냥이들 선호도 갑! [내부링크]

이번 포스팅은 제품에 대한 리뷰를 올려볼까 하는데요~! 어떤 제품이냐 하면 고양이 최애템 중의 하나인 펫디아 종이방석 고양이 숨숨집 하우스 세트입니다. 자, 그럼 본격적으로 소개해 보도록 하겠습니다^^ 집사님들이라면 고양이 숨숨집 하나씩은 꼭 장만하고 싶어하실텐데요! 그 이유야 당연히 고양이들이 안락한 곳을 좋아하기 때문에 나의 고양이를 위해서이겠죠?ㅎㅎ 일단 제가 이 제품에 혹하게 된 이유는 "박람회 품절대란", "줄 서서 산다는 그 제품"이라는 문구에 끌려서인데, 알아보니 여러 장점이 있는 것 같아서 구입하게 되었습니다. 고양이가 종이 재질의 박스를 좋아한다는 것은 집사님들이라면 다들 아실 텐데요. 이 제품은 밑받침이 접착제를 전혀 사용하지 않은 순수 압축 종이방석이라 고양이들이 안심하고 사용할 수 ..

제주 서귀포 가볼만한곳! 제주 외돌개 [내부링크]

이번 포스팅에서 소개할 내용은 제주 서귀포 가볼만한 곳 하면 빼놓을 수 없는 제주 외돌개입니다. 이곳 외돌개는 제주를 찾은 관광객들이 꼭 한번은 가보게 되는 제주 여행지 중 하나인데요! 무엇 때문에 관광객들 사이에서 이렇게나 유명한지 알아보도록 하겠습니다. 일단 제주 외돌개는 제주도 서귀포시 천지동에 있는 바위섬이랍니다. 혼자 외롭게 서 있다고 해서 붙여진 이름인데, 서귀포 서쪽 바닷가에 우뚝 솟아 있습니다. 특히나 2011년 6월 30일 문화재청이 국가지정문화재 명승으로 지정했다고 하네요. 높이는 20m 정도이고 180만 년~150만 년 전 수면 위로 분출한 용암이 굳어 생긴 것이라고 합니다. 그리고 고석포, 장군석, 할망바우라고 부르기도 하니 참고하시면 좋겠죠?^^ 올레 7코스가 지나가는 덕에 지금은..

고양이 종류 - 인형급 외모! 랙돌 고양이 [내부링크]

이번 포스팅에서는 고양이 종류 중 하나인 랙돌 고양이를 소개해 볼까 합니다. 아시는 분들은 아시겠지만 정말 인형급 외모를 자랑하는 고양이인데요! 게다가 꼭 들어서 안아보고 싶은 고양이로 유명하기도 하답니다. * 털 길이 : 장모 * 성묘 평균 몸무게 - 골격이 작은 편 : 5kg - 보통 : 6.3kg - 큰편 : 7.5kg 랙돌(Ragdoll)은 헝겊(Rag)으로 된 인형(Doll)이라는 뜻인데요~ 안아서 들었을 때, 긴장하지 않고 마치 인형처럼 몸을 늘어뜨린다고 해서 랙돌이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 랙돌 고양이는 성격이 둥글둥글하고 얌전해서 좀처럼 긴장을 하지 않는다고 하고, 마음이 너그러워서(?) 사람이 다가와도 거부하지 않고 잘 놀아주신다고 합니다^^; 소란스럽지 않고, 어디서나 내 집 같은..

털이 긴 장모 고양이는 돌연변이로 태어났다! [내부링크]

고양이는 단모종 고양이와 장모종 고양이가 있다는 사실은 다들 알고 계시죠? 사람마다 단모종 고양이를 선호하기도 하고 또는 장모종 고양이를 선호하기도 할 텐데요. 사실 저는 털 길이는 크게 상관이 없긴 하지만^^; 어쨌든 털이 긴 장모 고양이는 돌연변이로 태어났다고 하는데, 그래서 이번 포스팅은 이에 대한 내용을 다뤄볼까 합니다. 일단 털이 긴 고양이 품종의 기원에 대해 확실히 밝혀진 것은 없다고 합니다. 하지만 중앙아시아에서 자연 발생적으로 탄생된 품종이라는 설이 가장 유력하다고 하는데요! 돌연변이에 의해 털이 긴 고양이가 태어났고, 그 유전자를 가진 고양이가 조금씩 늘어가게 되었으며 16세기 중반 무렵 유럽에 확산된 것으로 추정된다고 합니다. 자연계에서 돌연변이로 형질이 변한 품종이 태어나는 경우는 종..

인스타에서 핫한 제주 감성숙소 춤추는달 [내부링크]

이번에 공유할 내용은 예전에 다녀왔던 제주 감성숙소를 소개해보려 합니다. 여행지가 선정되었다면 그다음으로 중요한 것이 여행기간 동안 머무를 숙소를 고르는 것일 텐데요! 오늘 소개할 숙소는 감성뿜뿜 숙소! 인스타에서 그림 같은 풍경의 액자뷰로 핫한 제주 춤추는달 입니다. 분위기 오지는 제주 감성숙소 춤추는달~! 지금부터 본격적으로 소개해 보도록 하겠습니다^^ 일단 이곳은 조용하고 한적한 제주 중산간 마을에 자리 잡고 있어서 온전한 여유로움을 누릴 수 있는 장점이 있습니다. 그리고 동화책에서나 볼 법한 아기자기하고 예쁜 숙소의 외관부터가 마음에 쏘~옥 들더라고요ㅎㅎ 숙소 주변이 초록 초록한 제주의 푸르름으로 둘러싸여 있기 때문에 공기도 좋고~ 바라만 봐도 저절로 힐링이 되는 그런 제주 감성숙소라고 생각되네요..

고양이 스킨십 - 사람이 안는 것을 싫어하는 고양이의 습관 고치기 [내부링크]

고양이를 키우다 보면 너무나 사랑스러워서 고양이와 스킨십을 하고 싶을 때가 너무도 많죠? 괜히 쓰담쓰담 만져보고 싶고, 또는 안아보고 싶기도 하고.. 하지만 고양이는 각자 성격이 너무나 다양합니다. 사람이 껴안는 것을 좋아하는 고양이가 있는가 하면 그렇지 않은 고양이도 있습니다. 그래서 이번에 소개할 내용은 사람이 안는 것을 싫어하는 고양이의 습관 고치기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아무리 고양이의 의사를 존중하고 싶어도 쓰담쓰담 고양이를 만질 때마다 싫어하며 자리를 뜬다던가 앞발로 밀어낸다면 왠지 섭섭한 기분이 들기도 합니다. 가끔은 고양이를 안아보고 싶은 나머지 사람이 안는 것을 싫어하는 고양이의 습관을 어떻게 하면 고칠 수 있을까?라고 생각해 보기도 하곤 하죠! 고양이는 모시고 살아야 한다는 말..

고양이 청각은 얼마나 발달되어 있을까? [내부링크]

고양이는 예민한 감각을 갖고 있기로 유명한 동물 중의 하나인데요! 오늘은 고양이의 예민한 감각 중 청각에 대해서 살펴보려 합니다. 그럼 지금부터 고양이 청각은 얼마나 발달되어 있는지 알아보도록 하겠습니다. 고양이는 귀도 매우 밝은편입니다. 아주 먼 곳에 있는 포식자의 움직임도 감지해야 하고 먹이의 움직임도 감지해서 사냥을 하기 때문인데요. 고양이는 돌고래처럼 초음파 소리를 듣는다고 합니다. 다시 말해 고양이는 사람이 들을 수 없는 소리까지 들을 수 있다는 것인데요! 사람이 들을 수 있는 주파수는 최고 20킬로헤르츠, 개는 40킬로헤르츠까지 들으며 고양이는 무려 60킬로헤르츠까지 듣는다고 하니 고양이가 진공청소기를 싫어하는 이유를 알 것도 같습니다^^; 이처럼 고양이는 청각이 예민해서 진공청소기뿐 아니라 ..

사람에게 옮길 수 있는 고양이 질병 종류 [내부링크]

고양이와 함께 생활하고 있는 집사님들은 고양이로부터 사람에게 감염될 수 있는 질병이 무엇인지 알고 있어야 할 텐데요! 그래서 이번에 다뤄볼 내용은 사람에게 옮길 수 있는 고양이 질병 종류입니다. 그럼 지금부터 공유해보도록 하겠습니다. '감염증'이라는 말을 들어보셨나요? 세균이나 바이러스, 기생충 등 병원미생물이 체내로 침입해 일으키는 병을 감염증이라고 하는데요! 감염증의 병원체가 되는 미생물은 우리 주변에 많이 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 모든 동물이 공통적으로 모든 병원체에 감염되는 것은 아니라고 합니다. 미생물에 따라 그 미생물들이 살 수 있는 환경이 서로 다르기 때문이라고 합니다. 물고기는 물속에서밖에 살 수 없고 두더지는 땅속에서 살수 없는 것과 마찬가지로 각자의 병원체에게 적합한 서식환경은 ..

비만 고양이 다이어트 방법 [내부링크]

고양이가 살이 찐 상태에서 다이어트를 시작하면 스트레스만 받을 가능성이 크기 때문에 다이어트를 한다기보다 평소 생활 습관을 바꾼다는 생각으로 접근하는 것이 좋다고 합니다. 자, 그렇다면 비반 고양이 다이어트 방법은 어떻게 하는 것이 좋을까요? 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 우선 단백질 위주의 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다. 즉, 사람이 하는 다이어트 방법과 고양이의 다이어트 방법은 같다고 봐도 무방하다고 하는데요! 비만 고양이 체중 감량을 위해 제일 먼저 시행해야 할 것이 바로 제한 급식입니다. 고양이에게 제한 급식이 옳은지, 자율 급식이 옳은지에 대해서는 아직 여러 가지 의견이 많습니다. 그 이유는 대부분의 고양이들이 사료를 한 번에 먹는 것이 아니라 조금씩 여러 번 나눠 먹기 때문입니다..

고양이가 캐리어에 익숙해지는 방법 [내부링크]

고양이와 함께 여행을 가기 위해 가장 먼저 고려해야 할 부분이 바로 고양이가 캐리어를 좋아하게 만드는 것입니다. 캐리어와 친해지는 것이 여행하기, 동물병원 가기, 이사하기 등 모든 이동의 기본이 되기 때문인데요! 그래서 이번에 다룰 내용은 고양이 캐리어! 즉, 어떻게 하면 나의 고양이가 캐리어에 익숙해지게 할 수 있는지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 자, 그럼 먼저 캐리어와 친해지는 방법은 무엇이 있을까요? 제일 먼저, 방 한가운데에 캐리어를 놓아두는 것부터가 시작입니다. 캐리어는 문이 뚜껑처럼 위로도 열리는 제품을 구입해 처음에는 뚜껑을 열어둡니다. 그러면 고양이가 캐리어에 자유롭게 들락날락거릴 수 있답니다. 캐리어에 음식과 장난감을 넣어두면 고양이는 아마 캐리어 안을 좋아하게 될 것입니다. 그다..

고양이 집사로 살아가는 방법과 자격 [내부링크]

오늘 다뤄볼 내용은 고양이 집사로서 제가 그간 시행착오를 겪으면서 나름 반성하고 알게 된 집사의 자격(?)이라 할 수 있는 것들을 공유해 보고자 합니다. 1. 세냥이와의 인연 우선 저는 세마리의 곤냥마마를 모시고 있는데요! 세냥이 모두 나름의 사연으로 인연이 되어서 함께 살아가고 있습니다. 우선 첫째 냥이는 캠핑장에서 만나게 되었는데요, 가족들과 함께 즐거운 캠핑을 마무리하는 날 검은색 아기 고양이 한 마리가 저희 텐트로 찾아와서 꼬리를 살랑살랑 흔들면서 한쪽 켠에 자리를 잡고 떠나질 않더라고요..ㅠㅠ 나중에 알게 된 것이지만 이게 바로 고양이에게 간택되었다고 하더라고요^^: 먹을 것을 많이 먹지 못해서 그런지 너무도 마른 모습이 안타깝게 느껴졌습니다. 사실 불쌍해서 이를 어쩌나 싶었지만 그당시에는 볼품..

산책이 가능하다는 뱅갈 고양이 성격 및 특징 알아보기! [내부링크]

뱅갈(Bengal) 고양이 하면 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요? 호피 문양? 산책이 가능하다! 등등 여러 가지가 생각나실 텐데요~! 저는 세 냥 이의 집사이기도 하지만 요즘 들어 부쩍 뱅갈 고양이도 가족이었으면 좋겠다는 생각을 종종 하곤 합니다^^; 사실 여러 마리를 모시다 보면 좀 더 많은 고양이를 입양해서 키우고 싶은 마음이 더 커지는 것 같더라고요ㅎㅎ 어쨌든 이번에 소개할 내용은 산책이 가능하다고 하는 뱅갈 고양이의 성격 및 특징 등에 대해서 소개해 볼까 합니다. 집안의 순한 맹수 고양이, 뱅갈! 야생의 느낌이 나는 무늬가 무척 이색적인데요! 일단 털 길이는 단모종입니다. 그리고 성묘의 평균 몸무게는 골격이 작은 경우는 4kg, 보통은 5kg, 큰편은 6kg이라고 합니다. 큰 편도 생각보다 몸무게가..

제주 실내관광지 추천 여미지식물원 방문기 (입장료 및 관람시간) [내부링크]

제주 여행을 갔는데 비가 와서 난감하실 때가 있죠? 특히나 장마기간이면 더욱 그렇죠^^; 그래서 이번에 소개할 내용은 비가 와도 제주여행을 즐겁게 할 수 있는 제주 실내 관광지를 추천해 볼까 합니다. 오늘 소개할 제주 실내관광지는 바로 제주 여미지식물원입니다. 여미지식물원은 초등학교 시절 체험학습이나 소풍을 가면 꼭 단체로 들렀던 곳이기도 하더라고요! 자, 그럼 본격적으로 소개해 볼까요?^^ 거대한 유리온실에는 처음보는 식물이 다양하게 살고 있고, 60인승 유람 열차는 여미지식물원의 마스코트이기도 합니다. 또한 이곳은 현지인뿐 아니라 여행객들이 꼭 들르는 중문 관광단지의 명소인데요. 옥외 식물원과 온실식물원으로 나누어져 있는데 전체 면적은 약 3만 4천 평이고, 이 가운데 온실식물원이 3,794평이라고 ..

냄새를 맡고 입을 반쯤 벌리는 이유! 고양이 플레멘 반응 [내부링크]

집사가 거실에 벗어놓은 양말의 냄새를 맡은 후 고양이가 입을 반쯤 벌리고 있을 때가 있죠? 이번에는 이와 관련된 고양이 플레멘 반응에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 입을 약간 벌리고 윗입술을 내민 후 아래턱 쪽의 이를 드러낸 채 실눈을 뜬 고양이의 표정을 보고, 고약한 냄새에 놀라 얼굴이 굳어진 것은 아닐까 생각하는 분들도 있지만 사실 그런 것은 아니라고 합니다. 이는 사람이나 동물의 채취가 묻은 물건의 냄새를 맡은 후 자주 보이는 행동인데, 전문 용어로는 '플레멘(Flehmen)'이라고 합니다. 고양이는 코뿐만 아니라 입으로도 냄새를 맡을 수 있다고 하는데, 이것이 플레멘 반응의 핵심이라고 하네요. 고양이의 입천장 쪽, 앞니가 붙어 있는 부근에 작은 구멍 두 개가 나 있어 야콥슨 기관과 연결되어 있..

고양이가 진공청소기를 무서워한다면? [내부링크]

흔히 "고양이의 천적은 진공청소기다"라는 우스갯소리를 할 만큼 고양이는 진공청소기를 무서워합니다. 고양이가 청소기를 보고 화들짝 놀라는 모습은 어찌 보면 우스꽝스럽기도 하고 너무 놀라고 무서워하는 모습에 청소를 할 엄두가 나질 않습니다..^^; 평소에 늘 청소기로 청소를 하는 가정에서 고양이 때문에 사용하지 못한다면 무척 불편하겠죠? 그래서 이번 포스팅은 어떻게 하면 고양이가 진공청소기에 대한 두려움을 극복하고 맘 편히 지내게 할 수 있을지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 동물이 어떤 부분에 공포감이 있을 때 행동학적인 치료를 위해 사용하는 두 가지 방법이 있다고 합니다. 먼저'탈감각 요법'이라는 것이 있는데, 이것은 눈치채지 못할 만큼 아주 천천히 두려워하는 대상에 노출시키는 것입니다. 개구리를 뜨..

사람은 언제부터 고양이를 키우기 시작했을까? [내부링크]

고양이를 키우다 보면 가끔씩 이런 생각이 들더라고요! "사람은 언제부터 고양이를 키우기 시작했을까?" 그래서 지금부터 이와 관련한 내용을 공유해보도록 하겠습니다. 인류가 고양이를 키우기 시작한 것은 약 5,000년 전 고대 이집트에서부터라고 합니다. 곡물 창고에서 번식하는 쥐를 잡아먹기 위해 야생의 리비아 살쾡이가 모여들기 시작하면서부터 고양이의 가축화가 시작되었다고 알려져 있습니다. 야생의 리비아 살쾡이는 지금도 여전히 아프리카 대륙이나 아라비아 반도에서 살아가고 있는데요. 사람들은 야생의 리비아 살쾡이를 쫓아내지 않았다고 합니다. 곡물을 먹어치우는 쥐를 퇴치해주는 리비아 살쾡이에게 큰 도움을 받았기 때문입니다. 더구나 리비아 살쾡이는 지금의 고양이와 몸 크기가 비슷하기 때문에 그다지 무섭지 않았을 것..

고양이와의 인사법 고양이 눈키스 [내부링크]

이번에 소개할 내용은 고양이와 좀 더 친숙해질 수 있는 고양이와의 인사법에 대해서 인데요! 그중에서도 고양이 눈인사라고도 불리는 고양이 눈키스를 알아보도록 하겠습니다. 천천히 눈 깜빡이기 : 고양이의 '사랑해' 고양이 행동학자이자 < 내추럴 캣 / The Natural Cat >의 저자인 아니트라 프레이저(Anitra Frazier)는 창문 너머로 거리에 있는 고양이들을 바라보는 것만으로 고양이의 '사랑해' 인사법을 완벽히 익혔다고 합니다. 그녀는 고양이에게 다가갈 때 온화한 표정으로 고양이를 빤히 바라보면, 고양이도 그녀를 향해 천천히 눈을 깜빡인다는 사실을 발견했습니다. 프레이저는 이 행동을 어떤 신호로 받아들였는데, 이후 수차례의 시도에도 대다수의 고양이들이 눈을 천천히 깜빡이며 응답했다고 합니다...

이상적인 고양이 화장실 환경을 위한 십계명 [내부링크]

고양이에게 배변활동이 중요하다는 사실은 고양이와 생활하고 있는 집사님들이라면 다들 잘 아실 텐데요! 특별한 나의 고양이의 건강을 위해서라도 고양이가 배변활동을 잘할 수 있도록 고양이 화장실 환경을 잘 만들어주어야 하는 것이 집사님들의 책무(?) 중의 하나가 아닐까 싶습니다. 그래서 이번에 소개할 내용은 이상적인 고양이 화장실 환경을 위한 십계명입니다. 그럼 지금부터 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 1. 고양이 한 마리당 화장실 하나 +1을 준비합니다. '플러스 원' 공식은 많은 사람들이 꼭 추천하는 지침 중 하나입니다. 고양이 한 마리당 화장실이 하나 필요한데, 거기에 하나를 더 준비하는 것인데요. 고양이가 한 마리라면 화장실은 두 개를 준비하고, 두 마리라면 세 개를 준비하는 것이 좋습니다. 2. 한 ..

고양이 공격성, 공격적인 고양이 원인 및 해결법! [내부링크]

고양이의 공격성 때문에 고민이 많은 집사님들이 계십니다. 그래서 이번 포스팅은 공격적인 고양이의 원인 및 해결법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 고양이의 공격성은 강아지보다 복잡하다고 합니다. 강아지의 성격은 거의 태어나면서 결정되며 공격성의 원인은 크게 두 가지가 있다고 하는데요. 자신감이 강한 수컷이 사람을 무시해서 생기는 공격성과 반대로 겁이 너무 많은 강아지가 두려워서 공격하는 경우가 그 이유라 할 수 있습니다. 이런 경우 훈련과 반복 학습을 통해 개선할 수 있는데, 고양이는 얘기가 다릅니다. 고양이의 공격성은 선천적으로 예민하고 공격적인 성격을 타고나는 경우도 있지만, 갑작스럽게 변하는 경우도 있다고 합니다. 이럴 때 원인을 알기 위해 주변 환경과 행동을 잘 관찰해야 한다고 하네요. 우리..

아이와 함께 하는 제주 체험 여행 코스 9곳 [내부링크]

여행은 그 자체가 놀이이면서 동시에 공부라고 생각하는데요. 제주도에는 보고 즐기며 공부할 수 있는 여행지가 수없이 많습니다. 그중에서도 이번에 다뤄볼 내용은 아이와 함께 하는 제주 체험 여행 코스를 소개해 보고자 합니다. 아이와 함께 하면 좋을 자연, 문화, 생태, 역사, 농사 체험 현장을 알차게 가려 뽑았으니, 즐겁게 봐주시면 좋을 것 같습니다. 김녕요트투어 (돌고래 요트투어) 제주시 김녕 앞바다는 남방돌고래가 무리 지어 뛰노는 곳이라고 합니다. 돌고래가 요트 주변으로 모여들어 사람들을 반기곤 하죠. 배를 뒤집어 보이며 재롱을 떨기도 하고 요트 아래를 오가며 폴짝폴짝 뛰면서 깜짝 쇼를 벌입니다. 때로는 영화의 한 장면처럼 무리지어 군무를 보여주기도 합니다. 넓은 바다로 나오면 선상 낚시도 즐길 수 ..

고양이 퍼링, 골골송 소리의 의미는 무엇일까? [내부링크]

고양이를 처음 키우거나 접하는 사람들이 당황하는 고양이의 첫 번째 행동 특징은 '가르릉 거림' 또는 '골골 소리'입니다. 정식 명칭은 '퍼링'. 이번 포스팅에서 알아볼 내용은 고양이 퍼링, 즉 고양이 골골송 소리의 의미는 무엇인지에 대해서입니다. 입을 열지 않은 상태에서 가슴에서 진동하는 그릉그릉 소리라 처음 접하는 사람은 놀라지 않을 수가 없는데요. 저도 우리 집 냥이들이 가르릉, 골골거리는 소리를 처음 들었을 때 정말 신기했습니다. 지금부터 이 신기한 고양이 퍼링, 고양이 골골 소리에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 평소엔 조용한 고양이, 언제 소리를 낼까? 고양이는 소리를 잘 내지 않습니다. 특히 페르시안을 키우는 사람들은 그 점을 더 잘 아실 텐데요! 어떤 분들은 "우리 고양이는 벙어리..

환상적인 제주 드라이브코스 추천 8곳 (해안도로 포함) [내부링크]

제주에는 손꼽히는 드라이브 코스가 많이 있습니다. 해변이 환상적인 길, 숲이 매력적인 도로, 꽃이 매혹적인 길... 이번에 소개할 주제는 환상적인 제주 드라이브코스 추천 8곳! 제주 해안도로 드라이브코스를 포함하여 소개해 볼까 하는데요~ 제주 여행을 계획하고 있는 분들이라면 여행 계획에 드라이브코스를 포함해서 세워보시는 것은 어떨까요? 그럼 지금부터 본격적을 소개해 보도록 하겠습니다^^ 제주 해안도로 드라이브코스 추천 : 애월-하귀 해안도로 애월읍 하귀초등학교 부근에서 애월항까지 이어지는 9km 남진한 구간입니다. 에메랄드 빛 바다가 매혹적인데요, 해안 절벽과 검은 현무암, 서정적인 마을 풍경, 부드럽게 곡선을 그리는 길이 절묘하게 조화를 이룹니다. 여행 엽서에서 막 튀어나온 듯한 환상적인 풍경에 감..

버스 타고 제주 여행 하기! [내부링크]

제주 여행! 꼭 렌터카나 자차를 이용해야만 가능할까요? 오늘 다룰 내용은 제주 탐방기 제8탄!! 대중교통! 그중에서도 버스 타고 제주 여행을 하기 위한 노선을 안내해볼까 합니다. 그럼 시작해 보도록 하겠습니다. 제주도의 버스 체계는 리무진 버스, 시외버스, 시내버스, 읍면순환버스로 나누어져 있습니다. 여행객은 주로 시외버스, 리무진 버스, 읍면순환버스를 이용하게 되는데요. 버스 타고 제주 여행 : 공항에서 중문, 서귀포 갈 때 제주공항에서 600번 리무진 버스를 이용하면 됩니다. 18~20분 간격으로 제주 국제공항과 중문 관광단지, 서귀포를 왕복 운행하는데요. 코스는 제주공항 - 더호텔 - 중문 관광단지의 각 호텔 - 제주국제컨벤션센터 - 대포동 - 강정 - 월드컵경기장 - 서귀포 경남호텔 - 서귀포..

서귀포의 명소 서귀포매일올레시장 [내부링크]

대형마트가 없던 어린 시절, 재래시장은 신세계였습니다. 장 보은 날이면 언제나 엄마의 뒤를 졸졸 따라나서곤 하였지요. 오늘 다룰 주제는 제주 탐방기 제7탄!! 서귀포의 명소 서귀포 매일올레시장을 소개해 보도록 하겠습니다. 제주에 대형마트가 생기면서 매일시장은 점점 사람들의 관심에서 멀어져 갔습니다. 그러나 60여 년에 이르는 역사와 전통은 쉽게 무너지지 않았죠! 올레라는 말은 제주도 말로 큰길에서 집의 문 앞까지 이어지는 좁은 길을 가리키는데, 특히나 시장을 포함한 인근 지역이 제주올레 6코스에 포함되면서 올레가 인기를 끌게 되고 6-1코스에 속하는 서귀포 매일올레시장은 관광객들에게도 유명해지기 시작했습니다. 요즘에 하루 이용객이 1만 2천여 명에 이르고, 이 가운데 70%가 여행객일 정도로 서귀포의 명..

고양이 캣닢 이렇게 활용하라! [내부링크]

우리가 가끔 기분 전환을 하듯, 고양이에게도 기분 전환이 필요합니다. 그래서 이번에 다룰 주제는 고양이 마약이라 불리는 고양이 캣닢에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이가 반응을 보이는 식물은 다양하지만, 캣닢과 쥐오줌풀, 인동덩굴, 개다래 등이 가장 잘 알려져 있습니다. '개박하'라고도 부르는 캣닢은 민트과에 속한 허브입니다. 네페탈락톤은 고양이에게 유효한 캣닢 성분 중 하나인데, 크든 작든 고양잇과 동물 대부분이 반응을 보인다고 합니다. 환각제나 최음제 등을 복용할 때와 비슷한 효과를 보이는 듯한데요. 캣닢을 줬을 때 가장 흔히 보이는 반응은 구르기라고 합니다. 발정기의 암컷 고양이가 보이는 행동과 비슷한데, 캣닢을 주면 암컷과 수컷 모두 구르는 행동을 합니다. 캣닢에 대한 반응이 성적인 것인지, ..

제주 가볼만한 곳 대포 주상절리 방문기 [내부링크]

이번 포스팅에서 소개할 곳은 제주 탐방기 제6탄! 제주도 가볼만한 곳으로 유명한 대포 주상절리, 제주 주상절리 방문기를 소개해 볼까 합니다. 이곳에 아직 가보지 못하신 분들은 재밌게 보시면 좋을 것 같네요^^ 서귀포 근처 대포동 바닷가에 나무기둥처럼 생긴 바위가 촘촘히 모여있는 절벽이 있습니다. 예전에는 제주에 살고 있는 어린아이들이 동네 친구들과 어울려 곧잘 놀러 가곤 하였다고 하는데요. 이제는 여행객에게도 널리 알려진 제주도 가볼만한 곳! 제주 대포 주상절리입니다. 예전에는 나무 모양의 펜스와 포장되지 않은 자갈길이 전부였다고 하는데, 지금은 깔끔한 산책로가 생기고, 데크가 깔리고, 소라처럼 생긴 조형물도 만들어져 있습니다. 서귀포 청소년들의 놀이터였던 그곳에 들어가려면 이제는 입장료를 내야 하는데요..

제주 여행지 추천 - 동양에서 가장 큰 절 제주 약천사 [내부링크]

이번 포스팅에서 다룰 내용은 제주 탐방기 제5탄! 제주 여행지로 추천되고 있는 제주 약천사를 소개하고자 합니다. 그럼 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 제주에는 예로부터 1만 2천의 산이 있다고 전해지고 있습니다. 그래서일까? 제주에는 성당이나 사찰, 교회보다 다양한 신을 모시는 신당이 더 많다고 하는데요. 이런 제주에 동양에서 가장 큰 법당을 가지고 있는 절이 있습니다. 중문 관광단지에서 멀지 않은 대포동에 있는 약천사인데요. '약수가 흐르는 절'이라는 뜻을 지닌 사찰인데 예전에 실제로 물맛이 좋은 약수터 '도약샘'이 있었다고 합니다. 처음 약천사가 만들어진 때는 1918년이라고 합니다. 당시에는 법정사라는 작은 암자였는데, 1981년 예인 스님이 주변 부지를 크게 확보해 대도량을 짓고 약천사라 이름..

제주 여행 추천 - 한옥의 고즈넉함! 대정향교 [내부링크]

이번에 소개할 내용은 제주 탐방기 제4탄! 제주 여행 추천 코스로 삼아도 손색이 없는 제주 대정향교 방문기입니다. 한옥의 고즈넉함을 좋아하시는 분들이라면 한 번 찾아가 보시는 것도 좋을 듯하네요~^^ 그럼 지금부터 본격적으로 소개해 보도록 하겠습니다. 대정향교가 어떤 곳인지 알아봐야겠죠? 일단 향교는 공자를 비롯한 여러 성현께 제사를 지내며, 지방 백성의 교육과 교화를 위하여 세운 국립 교육기관을 말합니다. 대정향교는 제주 서귀포시 인덕면에 자리 잡고 있는 조선 전기에 창건된 향교, 교육시설, 시도형 문화재라고 간략히 소개해 드리고 싶습니다. 이곳이 제주 여행 추천 코스 중의 하나로 유명해지게 된 계기가 여러 가지가 있는데요, 그중에서도 시˙서˙화에 능했던 천부적 학자인 추사 김정희와 있어서이기도 합니다..

고양이에게 위험한 식물은 무엇이며 먹었을 땐 어떻게? [내부링크]

풀을 뜯어먹는 걸 좋아하는 고양이들이 있습니다. 이유는 정확히 밝혀지지 않았지만 고양이들이 화초를 즐겨 먹는다는 것은 이미 많이 알려진 사살이죠? 그런데 고양이에게 위험한 식물을 먹었을 땐 어떻게 해야 할까요? 이번 포스팅에서는 위험한 식물은 무엇이며, 고양이가 독성 식물을 먹었을 때는 어떻게 해야 되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리에게 꽤 친숙한 식물들이 고양이에게는 무척 해로운 경우가 많습니다. 만약 고양이를 키우는 집사 중 화초 가꾸기가 매우 소중한 취미인 분이 있다면 집 안의 화초들이 고양이에게 위험한 식물은 아닌지 꼭 확인하고 키우는 것이 좋습니다. 고양이가 화초를 못 먹게 하는 방법은 없을까 고양이가 화초를 먹는다면 성분을 모르는 화초보다는 '캣그라스'를 먹이는 것이 좋다고 합니다..

제주 중문 가볼만한곳 제주 방주교회 방문기 [내부링크]

제주에는 정말 볼거리, 먹거리, 가볼만한 곳이 너무도 많은데요! 제주 이곳저곳을 가보고 소개해 보고자 하려는 제주 탐방기 제3탄! 이번에 소개할 곳은 제주 중문 가볼만한 곳 하면 빠지지 않는 제주 방주교회입니다. 그럼 지금부터 방주교회 방문기 후기를 함께 보실까요?^^ 일단 이 교회가 유명해지게 된 계기 중의 하나가 세계적인 건축가가 설계하였기 때문인데요. 건축에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 거라 생각되는 건축가 '아타미 준' 이 건축가는 지금은 고인이 되었지만 재일교포 건축가로, 일본과 한국을 주 무대로 삼아 활동하였다고 합니다. 본명은 '유동룡'이라고 하네요. 제주에는 방주교회 말고도 대표적인 건축물이 하나 더 있는데요. 제주 포도호텔이 그곳이랍니다. 포도호텔은 하늘에서 바라본 모습이 ..

반려묘 입양 그리고 잘 키우기 어떻게 하면 될까? [내부링크]

길에서 새끼 고양이를 구조하는 일이 집사들 사이에서 '냥줍'이라는 용어까지 만들어 사용할 만큼 빈번해졌습니다. 이번 포스팅에서는 반려묘 입양과 어떻게 하면 반려묘 키우기를 잘할 수 있을지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 길에서 아기 고양이를 지나치지 못해 구조는 했지만 대부분 구조 후 굉장히 당황하기 마련인데요. 도대체 태어난 지 며칠이나 되었으며, 무얼 먹여야 할지, 어떻게 키워야 할지는 고양이에 대한 지식이 어느 정도 있는 집사라도 쉽지 않은 문제이기 때문입니다. 반려묘 입양할 때 무엇을 준비해야 할까 새끼 고양이를 구조했다면 다른 고양이나 동물과 격리된 조용하고 따뜻한 장소에 박스를 마련해 그 안에 수건을 깔아주고 쉬게 하는 것이 좋다고 합니다. 먹이는 고양이용 분유와 젖병을 준비해주면 됩니..

제주 선임교, 천제연 폭포 안에 있어서 일석이조! [내부링크]

제주 이곳저곳을 가보고 소개해 보고자 하려는 제주 탐방기 제2탄! 이번에 다룰 제주 여행지는 지난번 '제주 천제연 폭포' 포스팅에서 잠시 언급했었던 제주 선임교를 소개해 볼까 합니다. 제주 선임교는 천제연 폭포 위쪽에 있는 국내 최초의 오작교 형태로 건설되었다고 합니다. 일명 '칠선녀다리'라고도 하는데, 이외에도 구름다리, 선녀다리, 칠선녀교 등으로 불리고 있습니다. 특히나 다리 양쪽면으로 각각 다른 악기를 든 선녀들이 구름을 타고 올라가는 듯한 멋드러진 조각상이 새겨져 있는데, 이 선녀 조각상 한 개의 길이가 무려 20m나 된다고 합니다. 게다가 이런 선녀 조각상이 무려 14개가 선임교 양쪽면에 새겨져 있다니~ 대박!! 선임교 다리 길이는 128m, 폭 4m로 무려 230톤 무게를 견딜 수 있도록 정말..

제주 가볼만한곳, 천제연 폭포에 가보다! [내부링크]

제주 하면 떠오르는 것 중에 하나가 바로 국내 최고의 관광지이자 여행지라는 것인데요! 그만큼 볼 것과 즐길거리가 많다는 뜻이겠죠? 이렇듯 볼 것 많은 제주! 제가 제일 처음 소개할 내용은 제주 가볼만한 곳으로 천제연 폭포에 다녀온 후기를 공유해 보도록 하겠습니다. 천제연 폭포는 제주 서귀포시 중문 관광단지 내에 자리 잡고 있는 폭포로써, 제1폭포는 높이 22m의 절벽 아래로 떨어져 깊이 21m의 천제연을 이루고, 다시 제2,3 폭포를 만든 뒤 바다로 흘러듭니다. 천제연이라는 이름은 옥황상제의 선녀들이 밤에 이곳에 내려와 목욕을 한 데서 유래되었다고 하고요. 현재 천제연 계곡 일대는 한라산 천연 보호구역으로 지정되어 있습니다. 그리고 일단 주차장도 넓어서 주차하기에도 편리하고 천제연 폭포 입장료는 성인 2..

가려움을 유발하는 고양이 피부병 무엇이 있을까? [내부링크]

고양이를 키우다 보면 종종 고양이 피부병을 접하게 되는데요! 이번에 소개할 내용을 가려움을 유발하는 고양이 피부병에는 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보고 합니다. 그럼 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 곰팡이성 피부병 고양이에게 가장 흔한 피부병으로 '피부사상균증'이라고도 부르는데요. 면역력과 관련된 질병으로써 어린 고양이가 쉽게 감염되며 주로 귀 끝, 얼굴, 콩에서 감염이 시작된다고 합니다. 사람에게도 감염되는 인수 공통 전염병입니다.^^; 원형 탈모가 주된 병변이며 간지러움에 대한 정도는 경미하기도 하고 심각하기도 하는 등 다양하게 나타난다고 하니 아이가 간지러워하는 것 같으면 잘 살펴보시기 바랍니다. 고양이 턱드름 모낭의 각화와 선조직의 증식으로 인한 여드름이 생기는데 특히 턱에 생기는 ..

강아지 고양이 합사 - 한집에서 행복하게 살려면? [내부링크]

아직까지도 강아지와 고양이가 앙숙처럼 사이가 나쁠 거라 생각하는 분들이 있고, 강아지와 고양이가 같이 산다고 하면 놀라거나 신기해하는 분들도 많습니다. 오늘의 주제는 강아지 고양이 합사에 대해서 소개해 볼까 하는데요! 그럼 지금부터 시작해 보도록 하겠습니다. 사실 강아지와 고양이의 조합은 어쩌면 고양이와 고양이보다 더 잘 어울릴지도 모릅니다. 같이 키우면 서로 보고 배우는 게 많은데 고양이는 강아지의 상냥함을, 강아지는 고양이의 도도함을 배울 수 있겠죠?^^ 고양이와 같이 사는 강아지들은 식빵 굽는 자세로 자기도 하고, 강아지와 같이 사는 고양이들은 집사가 집에 오면 마중을 나와 졸졸 따라다니기도 하는 걸 모면 말이죠ㅎㅎ 어린 고양이와 어린 강아지 합사 강아지와 고양이가 어린 때 만나면 별다른 준비 ..

왜 삼색 고양이 중에는 수컷이 드물까? [내부링크]

흰색 털을 기본으로 검은 점과 갈색 점이 섞여 있는 고양이를 '삼색 고양이'라고 하는데요. 삼색 고양이 중에는 수컷이 드물다고 하는데 알고 계셨나요? 지금부터 삼색 고양이에 대한 모든 것에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그럼 출~~~~ 발~~~~!!! 삼색 고양이는 대부분 암컷인데 그 이유는 유전학적인 이유상 삼색 고양이의 수컷은 태어날 수 없기 때문이라고 합니다. 왜 유전적으로 삼색 고양이의 수컷은 태어나지 못하는 것일까요? 그 이유를 이해하기 위해서는 염색체나 유전자의 세계를 잠시 살펴볼 필요가 있습니다^^; 고양이의 털 색깔은 유전자로 결정된다고 합니다. 그 유전자는 염색체 속에 존재하며, 몸의 세포 각각에는 유전자를 가진 염색체가 포함되어 있다고 하고요. 염색체는 두 개가 쌍으로 존재하는데 고양이..

고양이가 분리 불안 행동을 보일 때 이렇게 하세요! [내부링크]

잠시 집을 비웠다가 들어오면 집 안의 집기는 모두 엉망이 되어 있고, 침대에는 배설물이 있으며 고양이는 털이 다 빠질 정도로 그루밍을 하고 있다면? 이번 주제는 고양이 분리 불안에 대해서 알아보려 합니다. 그럼 시작해볼까요?^^ 위에 언급했듯이 고양이가 집사가 집을 비우는 걸 너무나 싫어합니다. 집사가 출근하자마자 고양이가 쉬지 않고 울어서 이웃으로부터 항의를 받기도 합니다. 가장 골치 아픈 건, 아주 잠깐 슈퍼를 다녀오기만 해도 이런 대참사가 벌어진다는 점이죠ㅠㅠ 그렇다면 이와 같은 고양이 분리 불안 행동을 어떻게 하면 개선할 수 있을까요? 분리 불안은 오직 사람이 없을 때만 나타난다고 합니다. 강아지의 분리 불안에 대해서는 많은 자료를 찾을 수 있지만, 고양이에 관련된 정보는 극히 드문 게 현실인데요..

고양이 외출, 과연 허락해 주는 것이 좋을까? [내부링크]

고양이에게 외출을 허락해도 되는지는 항상 논쟁을 만드는 주제인데요. 이번 포스팅에서는 고양이 외출과 관련한 주제를 다뤄보도록 하겠습니다. 위에 언급한 논쟁의 중심은 고양이의 삶에서 중요한 것이 '질이냐, 양이냐'라는 문제인 것 같습니다. 고양이는 본래 사는 곳인 야생으로 나갈 수 있을 때 더 나은 삶을 살게 되며, 밖에 있는 것을 좋아할 뿐만 아니라 환경을 제한하는 건 자연을 거스르는 일이라는 의견, 그리고 반대로 자유롭게 외출을 허용하면 위험 요소가 많아 수명이 짧아질 수 있다는 의견이 팽팽하게 대치하고 있습니다. 공정하게 말하면 양쪽 의견 모두 맞는 얘기입니다. 고양이는 밖으로 나갈 수 있을 때 더 행복할까? 그렇다고 생각됩니다. 혹시 실내에서도 행복할 수 있지 않을까? 이 또한 맞는 말이라고 생각합..

집에서 도전! 고양이 셀프 미용 방법 [내부링크]

이번에 소개할 내용은 고양이 미용방법인데요! 그중에서도 집에서 도전할 수 있는 고양이 셀프 미용 방법에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. 요즘에는 무마취 미용을 하는 곳도 많아졌는데요. 하지만 무마취 미용이 가능한 고양이는 매우 한정적일 수 있기 때문에 고양이 성격이 예민하다면 결코 무마취 미용에 욕심내지 않으셨으면 좋겠습니다. 물론 순한 고양이라면 무마취 미용이 가능하고 특히 집사가 직접 미용을 해준다면 스트레스가 훨씬 덜 하겠죠?^^ 그럼 지금부터 고양이 셀프 미용에 대해서 알아볼까요? 고양이 셀프 미용을 위해 클리퍼에 익숙해지는 훈련 고양이는 클리퍼 소리와 클리퍼가 몸에 닿는 느낌을 매우 싫어한다고 하지만 이 두 가지에 익숙해지면 어렵지 않게 집에서도 미용을 할 수 있다고 합니다. 고양이가 클리..

고양이의 의사표현 방법, 고양이 바디랭귀지 [내부링크]

동물은 각자 소통수단을 가지고 있습니다. 음성이 그 수단으로 사용되는 경우도 있지만, 대부분의 경우에는 몸짓을 통해 서로에게 의사표현을 합니다. 이와 같은 몸짓은 '몸으로 표현하는 언어'라는 의미로 바디랭귀지라 불리기도 하는데요. 이번 포스팅에서는 고양이의 의사표현 방법 인 고양이 바디랭귀지에 대해서 소개해 볼까 합니다. 공포를 느낄 때 자신의 몸을 실제보다 작게 보이려고 하거나, 위협할 때 자신의 몸을 실제보다 더 크게 보이려는 행동은 많은 동물들에게서 공통적으로 찾아볼 수 있는 의사표현이자 바디랭귀지입니다. 예를 들어 고양이가 공포를 느낄 때는 몸을 웅크리고 자세를 낮춘 후 귀를 머리에 붙입니다. 실제보다 몸을 작게 보이도록 함으로써 '저는 작고 약한 고양이예요. 당신이 나보다 강한 것이 명백하니까 ..

고양이 깃털 장난감 달인 되기~ 이렇게 사용하세요! [내부링크]

고양이를 키우고 있는 집사님들이라면 고양이를 위한 장난감이 한두 개는 있으실 텐데요. 그중에서도 이번 포스팅에서는 고양이들이 좋아하는 고양이 깃털 장난감을 어떻게 사용하면 좋아할지~! 고양이 깃털 장난감 달인이 되기 위한 몇 가지 포인트에 대해서 소개해 볼까 합니다. 다양한 종류의 깃털 막대를 애완 용품점에서 판매하고 있지만, 그다지 모양에 신경 써서 고를 필요는 없답니다. 고양이는 먹잇감을 '형태'로 인식하는 것이 아니라 '움직임의 유형'으로 인식하기 때문인데요. 그러므로 먹잇감의 형태보다는 먹잇감이 보이는 움직임대로 깃털 막대를 잘 흔들어주는 것이 더 중요합니다. 특히 손목의 반동을 이용해 움직여주는 것이 중요하므로, 길이가 짧고 가벼운 깃털 막대를 고르는 편이 더 좋습니다. 고양이 깃털 장난감을 움..

한밤중 고양이 우다다 왜일까? [내부링크]

고양이를 키우고 있는 분들이라면 많이 경험해 보셨을 만한 한밤중에 시끄럽게 이리 뛰고 저리 뛰고ㅠㅠ 이번에 공유해 볼 내용은 고양이 우다다에 대해서 알아보고자 합니다. 동물은 야행성 동물과 주행성 동물로 나뉩니다. 고양이는 야행성 동물이지만, 그렇다고 밤새도록 깨어 있는 것은 아니죠? 밤에는 일어나 있는 사이 중간중간 잠을 자고, 낮에는 잠을 자는 사이 중간중간 일어나 있다는 것이 고양이의 생활을 가장 잘 설명한 말이라고 할 수 있습니다. 풀어놓고 키우는 고양이의 경우, 밤이 깊어지면 외출합니다. 누군가 스위치를 누른 것처럼, 뭔가 해야 할 것 같은 기분이 들어 가만있지 못하기 때문인데요. 야생의 경우, 이렇듯 '행동 스위치'가 켜지면 고양이에게는 사냥할 에너지가 분출된다고 합니다. 심야에 몇 번이나 들..

물그릇 대신 변기 물 마시는 고양이 이유가 뭘까? [내부링크]

물그릇 대신 변기 물을 마시는 고양이가 있는데요. 오늘은 고양이가 변기 물을 마시는 이유와 어떻게 하면 변기 물을 먹지 않게 할 수 있는지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 그럼 시작해 볼까요? 만약 우리 고양이가 변기 물을 좋아한다면 마실 물을 자주 갈아주었는지 되돌아보아야 합니다. 고양이가 변기 물을 마시는 이유는 그곳의 물이 자주자주 바뀌니 깨끗하다고 생각하기 때문이라고 합니다. 고양이는 물을 선택하는 데 있어 매우 까다롭고 예민합니다. 자주 갈아 주지 않아 오랫동안 고여 있는 물은 미지근하고 먼지가 쌓이고 냄새가 나서 차라리 자주 바뀌는 변기 물이 깨끗하다고 느끼는 것인데요. 고양이가 변기 물을 먹지 않게 하려면 더 신선한 물을 준비해주어야 합니다. 일단은 변기 뚜껑을 잘 닫고 화장실 문들 잘 ..

고양이 용어 - 고양이 나라의 인싸 집사 되기! [내부링크]

고양이를 키우고 있는 집사님들끼리 대화를 하다 보면 '어라? 이건 무슨 뜻이지?'하고 이해를 못하는 경우가 있습니다. 특히나 초보 집사님들의 경우는 더욱 그러하고요. 그래서 이번 포스팅은 고양이 용어에 대해서 정리해볼까 합니다. 고양이 나라의 집사들의 말! 말! 말! 고양이 용어에 대한 모든 것을 지금부터 소개해 볼게요~! 우리 한 번 고양이 나라의 인싸 집사가 돼볼까요?^^ 인싸 집사라면 알아야 할 고양이 몸에 관한 용어 감자 모래 위에 소변을 누면 모래가 굳어서 딱 감자 크기만 하게 되어 고양이 소변을 감자라고 표현하기도 합니다. 동공어택 빛의 양이나 감정 상태에 따라 고양이 동공 크기가 달라집니다. 빛이 많으면 동공이 I자 모양으로 길어지고 빛이 없으면 동공이 원형으로 커지게 되죠. 또한..

고양이 사냥놀이, 살아가면서 필요한 움직임의 연습과정! [내부링크]

고양이 사냥놀이가 고양이에게 꼭 필요할까요? 고양이의 눈동자가 동그랗게 커지면서 뭔가 움직이는 것에 초집중하며, 꼭 사냥을 할 것처럼 준비자세를 취하고 있는 모습을 보게 되면 집사로써 마냥 귀엽기만 합니다. 이번에 소개할 내용은 고양이 사냥놀이가 고양이에게 어떤 도움을 주는지에 대해서입니다. 그럼 지금부터 시작해볼까요?^^ 고양이는 움직이는 것을 잡고 싶어 하는 본능을 가지고 태어납니다. 그러므로 태어난 후 눈이 보이면서부터 움직이는 것에 반응을 보이기 시작하는데요. 움직이는 것을 보고 가만있지 못하는 천성을 타고나지만 그렇다고 곧바로 쥐를 잡는 데 성공하는 것은 아닙니다. 연습과 훈련을 쌓는 과정을 거쳐야만 먹잇감을 잡는 것이 가능해지는 것이죠. 새끼 고양이는 움직이는 것을 따라다니는 '사냥놀이'를 통..

고양이 발톱 긁기 왜? 고양이 스크래쳐로 해결하세요~! [내부링크]

고양이는 항상 날카로운 발톱을 유지하기 위해 매일매일 발톱을 갈며 관리합니다. 그래서 이번 포스팅은 고양이 발톱 긁기 이유와 발톱 긁을 때 도움이 될 수 있는 고양이 스크래쳐는 어떤 것이 좋은지에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 고양이는 발톱이 무디면 사냥에 성공하지 못하고, 먹잇감을 움직이지 못하게 누르며 급소를 물기 위해서도 날카로운 발톱이 필요하기 때문에 항상 날카로운 발톱을 유지하기 위해 발톱 긁기를 한다고 합니다. 다시 말해, 언제든 사용할 수 있게 하기 위해서 고양이는 항상 발톱을 갈아 두는 것이죠. 그렇다고 의식적으로 발톱을 가는 것은 아닙니다. 단지 이것은 선조 대대로부터 내려온 본능으로, 발톱이 거칠어지면 본능적으로 갈고 싶어 한다고 하네요. 즉, 하고 싶다는 욕망을 따른 결과 발톱이 ..

고양이 부비부비, 사람에게 비벼대는 이유는? [내부링크]

외출했다 돌아오면 고양이가 사람에게 비벼대면서 부비부비 하는 경우를 자주 보실 수 있으실 텐데요. 왜 그러는 것일까요? 이번 포스팅에서는 고양이 부비부비 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해볼까요?^^ 고양이가 몸을 부비부비 비벼대는 것은 영역 표시와 관련이 있다고 합니다. 고양이 영역이란 식량과 안전을 확보할 수 있는 공간을 말하는데, 그와 동시에 안심하고 있을 수 있는 장소이기도 합니다. 자기가 다니는 길이나 지형을 잘 알고 있으며, 자유로운 행동이 가능한 곳에서 고양이는 안도감을 느끼며 그곳을 자신의 영역이라고 인식한다고 하는데요. 그렇다고 고양이가 영역 내의 공간이라면 어디든 상관없이 안도감을 느끼는 것은 아니라고 합니다. 가장 안도감을 느끼는 장소는 자신이 보금자리로 삼고 있는 곳이..

고양이 우울증 증상과 원인은 무엇일까? [내부링크]

고양이의 권태감과 무기력함은 다르다고 합니다. 권태감은 질병으로 보지 않지만 무기력함은 병적인 징후로 보기 때문인데요. 만약 고양이가 무기력해져 잘 움직이지 않으며 식욕이 줄었다면 건강상의 문제를 의심해봐야 한다고 합니다. 오늘은 '무기력한 고양이 우울증이 아닐까'라는 주제로 고양이 우울증 증상과 원인은 무엇인지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이도 우울증에 걸릴까 고양이에게도 우울증이 있습니다. 좋아하던 가족이 오랫동안 보이지 않거나 이사로 인해 갑자기 낯선 환경에 가거나, 또는 이웃집 공사 소음도 고양이의 스트레스성 우울증 원인이 될 수 있다고 합니다. 이런 경우 고양이는 약하게는 무기력하게 잠만 자거나 그루밍을 잘 안 하기도 하기도 하고 반대로 그루밍을 너무 심하게 하기도 합니다. 심한 경우..

고양이는 왜 집에 집착할까? [내부링크]

예로부터 "강아지는 사람을 따라가고, 고양이는 집을 따라간다"는 말이 있습니다. 강아지는 다른 집으로 이사해도 기쁜 마음으로 주인을 따라가지만, 고양이는 이전에 살던 집에 돌아가버린다는 뜻의 옛말입니다. 그렇다면 고양이는 왜 집에 집착하는 것일까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 무리 생활을 하는 강아지는 주인을 자신이 속한 무리의 리더라고 생각하며, 가족을 무리의 구성원이라고 생각한다고 합니다. 가족을 지키는 것이 자신의 사명이라고 생각하고 있기 때문에 집을 지키는 역할 또한 훌륭히 해내곤 하죠. 가족과 함께 있는 것을 제일 큰 행복으로 생각하기 때문에 가족과 함께라면 어디에든 함께 가는 것이 가능합니다. 그래서 강아지는 사람을 따라단다는 말이 생겨난 것으로 여겨집니다. '고양이는 집을 따라간다'는 ..

고양이가 상자를 좋아하는 이유? 왜 좁은 상자 안에 들어가고 싶어 할까? [내부링크]

고양이 상자! 집사님들이라면 다들 알고 계시죠? 고양이가 상자를 매우~ 매우 좋아한다는 것을요. 택배가 오면 택배 상자가 꼭 자기 것인 양 먼저 달려와서 박스 위에 올라앉아서 '박박'거리기도 하고 물어 뜯기도 하고~! 또는 비닐봉지를 보고 그 속으로 기어코 들어가는 모습을 자주 볼 수가 있습니다. 그렇다면 고양이가 상자를 좋아하는 이유와 왜 좁은 상자 안에 들어가고 싶어 할까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 야생에서 생활하던 시절의 고양이는 나무의 빈 구멍이나 바위 틈새와 같은 장소에 들어가 수면을 취했습니다. 다소 좁은 곳이라 하더라도 몸이 부드러운 고양이는 그다지 불편함을 느끼지 않습니다. 좁아서 불편하다는 생각보다는 좁기 때문에 느끼는 안도감이 더 큰 것 같습니다. 좁으면 좁을수록 자기보다 큰 ..

고양이 행동교정 레몬 스프레이가 정말 효과적일까? [내부링크]

이번에 다뤄보려는 내용은 고양이 행동교정에 레몬 스프레이가 정말 효과적일지에 대해서입니다. 그럼 지금부터 함께 살펴보도록 할게요~^^ 사람들은 고양이가 짖거나 뛰지 않으며 집사가 씻기지 않아도 스스로 몸단장도 잘하기 때문에 키우기 편할 거라고 여깁니다. 사실 맞는 말이기도 하고요. 고양이는 스스로 몸단장을 하기 때문에 따로 목욕을 시키지 않아도 냄새가 나지 않고, 짖지도 않기 때문에 집에 있는 듯 없는 듯 조용합니다. 그리고 대부분 집에만 있기 때문에 따로 산책을 시킬 필요도 없습니다. 하지만 고양이는 인형이 아니죠?^^; 고양이는 저 하고 싶은 대로만 하며 말을 잘 안 듣는 아기와 같다고 생각합니다. 그래서 그만큼의 신경을 써주어야 하죠. 또, 문제행동이 생겼을 때는 강아지보다 고양이가 훨씬 당황스럽습..

일명 고양이 젤리, 고양이 발바닥의 비밀을 알아보자! [내부링크]

일명 고양이 젤리라고 불리는 고양이 발바닥! 확실히 고양이는 발바닥의 패드를 만지면 발을 빼며 싫어합니다. 끈질기게 계속 만지려고 하면 결국 이빨을 드러내며 화를 내기도 하죠? 왜 그럴까요? 지금부터 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 고양이가 자신의 발바닥 패드를 만지는 것을 싫어하는 이유는 그곳의 신경이 민감하기 때문이라고 합니다. 사람도 민감한 곳을 만지려고 하면 몸을 빼며 피하는 것처럼 고양이도 마찬가지입니다. 발바닥 패드의 피부는 털이 나 있는 다른 곳의 피부보다 두껍기는 하지만, 피부 안쪽에 신경이 많이 자리 잡고 있기 때문에 민감한 부분입니다. 둔감한 발바닥으로 요철이 있는 장소를 걷다가는 넘어지기 쉽지만, 고양이는 민감한 패드 덕분에 걷기에 불안정한 장소에서도 잘 걸을 수가 있는 것이죠. 더군..

고양이와 해외여행 갈 때 알아두어야 할 사항 [내부링크]

해외여행을 고려하고 있는 집사님들께서 고민하는 것 중의 하나가 바로 고양이와 해외여행 갈 때 알아두어야 할 사항일 텐데요. 지금부터 한 번 알아보도록 하겠습니다. 해외여행의 경우는 기준이 또 다른데, 대한항공과 아시아나항공은 반려동물과 운송 용기의 합이 5kg 이하일 경우 기내에 동승이 가능하며, 미주나 유럽 등 장거리 여행 시 약 19만원 정도를 추가로 지불해야 한다고 합니다. 물론 가까운 나라를 여행할 때는 그만큼 비용이 덜 드는데, 일본과 중국 등은 대한항공 기준으로 100달러를, 베트남, 괌, 싱가포르, 필리핀 등은 150달러를 지불해야 합니다. 위탁 수하물로 반려동물을 실을 때는 평균 38kg 이하까지 가능하며, 약 31만원 정도 추가 비용이 발생하게 됩니다. 반려동물과 해외 여해를 할 때 역시..

고양이 소독약 어떤 것을 써야 할까? [내부링크]

다묘 가정에서는 고양이끼리의 전염을 차단하기 위해 소독에 특히 신경을 쓰며, 고양이 소독약은 어떤 것을 써야 할지에 대해서 많이들 궁금해하십니다. 그래서 이번에는 어떤 소독약을 사용하는 것이 좋을지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다묘 가정뿐 아니라 집에서 고양이를 키우면서 길고양이들과도 접촉이 많은 캣맘이나 우연히 길고양이를 구조한 경우에도 소독은 매우 중요합니다. 그러나 고양이와 함께 산다고 해서 특별한 소독약을 써야 할 이유는 없다고 합니다. 사람과 고양이는 서로 질병을 거의 공유하지 않는다고 하지만 드물게 사람과 고양이가 함께 걸리는 '인수 공통 전염병'이 있다고는 하네요. 흔히 알려진 톡소플라스마, 묘소병이라 불리는 바토넬로리스, 곰팡이성 피부병 정도입니다. 이 중 곰팡이성 피부병을 제외하고는 ..

고양이의 보은 - 쥐나 새를 잡아서 물고 오는 이유 [내부링크]

고양이가 뭔가를 물고 와서 집사 앞에 떡하니 내려놓는 경우가 있죠? 그럼 고양이의 보은이라고 종종 말하곤 합니다. 이번에 다뤄보려는 내용은 고양이의 보은에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 고양이는 기본적으로 사냥 본능을 타고나기 때문에 그것을 그만두게 할 수는 없습니다. 그래서 사냥감을 발견하면 본능적으로 그것을 잡고 싶어 합니다. 본능이란 그 동물의 생존을 가능하게 한 뿌리와 같은 것으로, 충족되면 '쾌감'을 느낍니다. 이러한 '쾌감'이란 어떤 행위를 가능하게 해주는 보상과 같은데요. 예를 들어 배고플 때 무언가를 먹으면서 쾌감을 느낄 수 있고, 그 때문에 비로소 무언가가 먹고 싶어 지는 것입니다. 만일 식사 행위가 불쾌감과 연결된다면 아무도 먹으려 하지 않을 것입니다. 마찬가지로 고양이는 먹잇감을 ..

고양이 림프종 원인 및 치료는 어떻게 할까? [내부링크]

림프종은 고양이에서 가장 많이 발생하는 종양이라고 합니다. 그래서 이번에 공유할 내용은 고양이 림프종 원인 및 치료는 어떻게 하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이 림프종은 서너 살의 어린 나이부터 열 살 이후의 노령까지, 발병하는 나이대도 다양하나 고양이 백혈병과 관련되지 않은 림프종은 열 살 이후의 노령묘에서 주로 발병한다고 합니다. 즉, 림프종은 고양이 백혈병이 원인이 되어 발병하는 경우도 있고 그렇지 않은 경우도 있는데, 백혈병과 무관한 림프종은 노령성 질환인 경우가 많습니다. 림프종은 발병 부위도 매우 다양합니다. 하지만 설사 등 소화기 증상을 유발하며 잘 낫지 않는 중증의 염증성 장염과 증상이 상당히 비슷한 소화기형 림프종이 50~70%로 대부분을 차진 한다고 합니다. 그다음으로는 종격..

고양이가 무는 이유 어떤 의미일까? [내부링크]

종종 고양이가 물 때가 있죠? 오늘은 고양이가 무는 이유에 대해서 알아보려 하는데요! 그럼 지금부터 시작해보도록 하겠습니다. 갑자기 고양이가 손에 달려들어 물 때가 있습니다. '그만둬'라고 소리 내어 혼내면 낼수록 고양이는 더 흥분해서 달려듭니다. 고양이가 왜 그런 행동을 하는지, 고양이에게 이상이 생긴 것은 아닌지, 무는 버릇을 없앨 방법은 없는지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 실내에서 생활하는 경우, 특히 한 마리만을 키우고 있는 집에서 자주 볼 수 있는 현상이기도 합니다. 사람들은 고양이가 물면 무는 행동을 그만두게 해야 한다고 생각하기도 합니다. 때문에 어떻게 하면 고양이가 무는 행동을 그만두게 할지부터 생각하기 마련입니다. 무엇보다 먼저 고려해야 할 점은 고양이가 무는 이유는 무엇일까에 대해서 ..

고양이 혼자 두기 며칠까지 가능할까? [내부링크]

고양이뿐만 아니라 반려동물을 키우다 보면 혼자 둬야만 할 때가 있습니다. 하지만 마음이 편치 않은 것이 사실이죠^^; 그래서 이번에 다룰 내용은 고양이 혼자 두기 며칠까지 가능한지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이를 키우기 때문에 가족 여행을 떠나는 것은 무리일 거라고 처음부터 포기하는 분들도 많지만, 전혀 그렇지 않습니다. 방법만 찾아낸다면 고양이 혼자 집에 남겨두고 여행을 떠나는 일도 충분히 가능합니다. 2박 3일 정도라면 고양이 혼자 집에서 지내는 데는 전혀 무리가 없습니다. 먹이와 물, 그리고 배변 장소만 잘 준비해두면 괜찮거든요. 고양이 먹이는 자동으로 사료를 제공해주는 기계를 이용하면 편리합니다. 몇 끼분의 사료를 따로따로 넣고 타이머에 맞춰 각각의 뚜껑이 열리도록 된 기계도 시판되고 있..

고양이와 이별 후 겪는 펫로스 증후군 극복 [내부링크]

이번에 공유하고자 하는 내용은 생각하기도 싫은 고양이와 이별... 그리고 이로 인한 펫로스 증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리나라의 경우 반려동물 문화가 시작된 역사가 매우 짧습니다. 특히 고양이를 반려동물로 키우기 시작한 것은 2000년대 초반이라고 합니다. 그때부터 키우기 시작한 아기 고양이들이 이제 노령이 되기 시작한 것이죠. 따라서 성숙한 반려동물 문화가 아지 정착되지 않아서 '펫로스 증후군'을 심각하게 앓아도 경험자나 전문가의 조언도 부족할 뿐 아니라, 겨우 강아지나 고양이가 준은 것 가지고 유별나게 군다는 따가운 사회적인 시선마저 감수해야 하는 상황입니다^^; 반려동물의 죽음을 경험하는 대부분의 보호자가 일상생활이 힘들 만큼의 우울증을 겪게 되는데 이를 '펫로스 증후군'이라고 합니다...

고양이 심리 상태 - 고양이는 사람을 어떻게 생각할까? [내부링크]

고양이와 생활하다 보면 고양이가 나를 어떻게 생각하는지 궁금해질 때가 있는데요! 그래서 이번에 다룰 내용은 고양이 심리 상태, 고양이는 사람을 어떻게 생각하는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 강아지는 무리 생활을 하는 동물이며, 고양이는 단독 생활을 하는 동물입니다. 여기서 무리 생활이란 리더를 기준으로 질서가 잡힌 사회를 만들어 생활하는 것을 말하며, 단독 생활이란 혼자서 모든 것을 결정하고 행동하는 생활을 일컫는 말입니다. 무리 생활을 하는 동물은 태어나면서부터 '서열이 높은 동물에게 따르는 본능'이나 '사회 속에서 참고 견디는 본능', '동료들과 협력하여 무언가를 함께 하고자 하는 본능'을 가지고 있습니다. 한마디로 말해 협동성을 가지고 있지만, 단독 생활을 하는 동물에게는 이와 같은 협동 과정이..

고양이에게 사람 음식은 건강에 악영향을 초래한다 [내부링크]

사랑스러운 나의 고양이.. 그러다 보니 뭐든 맛있는 것을 챙겨주고 싶은 것이 집사의 마음이죠? 내가 맛있는 것을 먹다 보면 고양이에게도 주고 싶어 지고... 하지만 고양이에게 사람 음식은 좋지 않습니다ㅠ 그래서 이번 포스팅은 고양이 사람 음식, 건강에 어떤 영향을 주는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이는 나이가 들수록 신장이 약해지는 경우가 많으며, 이런 경우 동물 병원에 데리고 가면 수의사에게서 사람이 먹는 음식을 주지 말라는 이야기를 듣게 됩니다. 사람의 입맛에 맞게 간을 맞춘 음식은 고양이가 먹기에 염분이 너무 많아서 점점 더 신장에 부담을 줄 수 있기 때문인데요. 하지만 사람 음식을 받아먹는 습관이 든 고양이의 경우 병원의 지시를 따르기가 무척 어렵습니다^^; 자기가 키우는 고양이가 먹고 ..

고양이 양치 아무리 강조해도 지나치지 않다 [내부링크]

고양이가 건강하게 오래 살기를 원한다면 양치를 꼭 해줘야 한다는 말이 있습니다. 그만큼 고양이 양치는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그래서 일전에도 한 번 다루었던 고양이 양치에 대해서 전반적으로 다시 한번 짚어보도록 하겠습니다. 얼마 전 읽은 책에서 보니 사람도 치약을 이용해 하루 세 번 양치를 시작한 것이 그리 오래된 일이 아니라고 합니다. 그러니 고양이는 오죽하겠나 싶더라고요^^; 고양이도 날마다 양치를 하는 게 정말 중요합니다. 그런데 고양이의 입을 벌려 칫솔을 집어넣고 양치를 시도한다면 아마 금방 좌절하게 될 것입니다ㅠ 칫솔이 입에 들어오는 걸 허락하느니 차라리 목숨을 내놓겠다는 듯이 온몸과 앞발로 철벽수비를 하기 때문입니다. 이렇게 싫어하는데 꼭 양치를 시켜야 하나 생각하다가도 입 냄새가..

고양이 행동 의미 분석으로 고양이 마음 읽기! [내부링크]

고양이와 함께 생활하고 있는 집사님들이 가장 궁금해하시는 것 중에 하나가 '내가 모시는(?) 고양이가 어떤 생각을 하고 있을까?'일 텐데요. 그래서 이번에 공유할 내용은 고양이 행동 의미 분석을 통한 고양이 마음 읽기입니다. 사람들이 왜 고양이에게 빠져들까요? 대소변도 잘 가리고, 짖지도 않고, 산책이나 목욕을 시키지 않아도 되니 집에서 키우기 편해서일까요? 일반적으로 그렇게 생각할 수도 있겠지만 고양이의 매력을 두 가지만 꼽으라 한다면, 첫 번째는 탁월한 의사소통 능력, 두 번째는 누구나 반하게 만드는 아름다운 외모를 꼽겠습니다^^ 그중에서 의사소통에 관한 얘기 해보면, 고양이 책을 보면 꼬리, 귀, 눈동자, 몸의 모양에 따라 고양이 기분을 파악할 수 있는 방법이 친절하게 나와 있습니다. 그 내용을 모..

고양이 먹이 제대로 알고 급여하자! [내부링크]

고양이의 입맛은 생후 6개월 안에 좌우된다고 일전에도 소개해드렸었는데요! 이와 더불어서 고양이 먹이에 대해서 좀 더 자세하게 알아보기 위해 이번 포스팅을 준비했습니다. 그럼 지금부터 함께 살펴보도록 할까요? 좋은 고양이 먹이의 조건 - 단백질 위주의 식단(고양이는 원래 육식동물) - 건식보다는 습식 야생 상태에서 고양이는 음식과 물을 따로 섭취하지 않습니다. 따라서 물을 잘 먹으려 하는 않는 습성이 있습니다. 그래서 음식을 먹는 중 수분 섭취를 돕는 것이 좋습니다. 고양이의 수분 섭취는 건강에서 상당히 중요한 부분이기 때문에 가능한 건식보다는 습식이 좋다고 하네요. 고양이 음식의 종류와 장단점 1) 건사료, 습식사료(캔) - 건사료 장점 : 사료 보관과 먹이 주기가 쉽다. : (비교적) 용량 대비..

고양이 교육시키는 법, 그 비결은? [내부링크]

강아지와 고양이 교육은 기본적으로 전혀 다릅니다. 그래서 이번에 공유하고자 하는 내용은 고양이 교육시키는 법, 그 비결은 무엇인지에 대해서 다뤄보고자 합니다. 강아지를 가르칠 때는 상황에 맞게 칭찬과 벌을 병행하며 강아지 스스로 주인에게 칭찬받는 행동을 하게끔 만드는 방식입니다. 하지만 고양이는 주인에게 칭찬받는다는 것 자체에 대한 의식이 없으므로 이와 같은 교육시키는 법은 전혀 효과가 없습니다. 또 강아지에게는 몇 가지 금지 조항이 있지만 고양이에게는 기본적으로 그럴 만한 사항이 없어, 주인의 취향에 따라갈 뿐 꼭 시켜야 하는 교육이 존재하는 것은 아닙니다. 고양이가 사람의 손에 달려드는 것은 같이 놀자고 하는 의사 표시이므로 함께 놀아주어야 합니다. 물건을 긁는 행동을 할 때는 고양이가 좋아하는 발톱..

고양이 그르렁 소리 이유는 뭘까? [내부링크]

고양이를 쓰다듬거나 안으면 행복한 듯 눈을 감고 그르렁 소리를 내곤 하죠? 고양이가 기쁜 감정을 느끼면 내는 소리라는 것을 고양이를 좋아하는 사람이라면 누구나 다 알고 있을 겁니다. 그렇다면 고양이가 기분 좋을 때만 이런 고양이 소리를 낼까요? 지금부터 고양이 그르렁 소리 이유 등에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 고양이가 그르렁거리는 소릴르 내는 기관적인 구조에 대해서는 아직 확실히 밝혀지지 않았습니다. '후두를 연동시켜 그곳을 통과하는 공기를 이용해 내는 소리'라는 설이 유력한 정도입니다. 확실히 고양이가 숨을 들이마실 때와 내쉴 때 나는 그르렁 소리는 약간 다릅니다. 또 고양이가 숨을 멈추면 그르렁거리는 소리도 함께 멈춥니다. 숨을 멈춘 고양이는 그르렁 소리를 내지 못하기 때문에 해부학적으로도 이 부..

조금 더 쉽게 고양이 약먹이는 방법 [내부링크]

고양이가 약을 먹을 수 있느냐 없느냐에 따라 치료 효과는 하늘과 땅 차이가 될 텐데요. 그래서 이번에 공유할 내용은 조금 더 쉽게 고양이 약먹이는 방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 많은 집사님들이 "고양이에게 약 먹이는 게 너무 어려워요"라고 말을 합니다. 강아지와 달리 고양이는 약 먹이기 어려운 게 사실입니다. 강아지는 사료에 약을 뿌려도 대부분은 잘 먹습니다. 잘 안 먹는다면 요구르트나 딸기 잼에 약을 개어서 코에 묻혀놓으면 혓바닥으로 핥아먹습니다. 그래서 반려견에게 약 먹이는 게 어렵다고 말씀하시는 경우는 고양이에 비해 상대적으로 덜 합니다. 그런데 고양이는 다릅니다. 약을 먹이는 게 너무 어렵습니다. 다만 어릴때는 좀 더 수월하게 약을 먹일 수가 있습니다. 고양이 약먹이는 방법 ABC ..

고양이 이식증 교정해주기 [내부링크]

고양이가 흙이나 옷 등 먹지 말아야 할 것을 씹거나 먹는 행동을 '이식증'이라고 하는데요. 그래서 이번에 공유하고자 하는 내용은 고양이 이식증에 대해서 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 이식증은 영양소가 부족해서 나타난다는 의견도 있지만, 대부분 무료함이나 분리불안 등 정신과적인 문제가 원인이 된다고 합니다. 어미젖을 너무 빨리 뗀 아기 고양이는 간혹 보호자의 채취가 나는 물건에 유독 집착하며 빨거나 씹는 경우가 있습니다. 이런 행동을 한다면 장난감이나 간식 등으로 관심을 돌려 못하게 하고 날마다 일정한 시간을 정해놓고 놀아주며 스트레스를 해소해주면 개선된다고 하는데요. 간혹 장난감을 씹어 먹는 고양이도 있으므로 놀이 시간이 끝난 후에는 장난감을 꼭 서랍 안에 넣어두는 것이 좋습니다. 고양이 이..

고양이 세수, 왜 얼굴을 핥아 깨끗하게 할까? [내부링크]

고양이는 대부분 식사를 마친 후 얼굴 청소를 합니다. 우선 입 주변을 혀로 핥으면서 세수하기 시작합니다. '고양이 세수'라고 간단하게 표현하고는 있지만, 잘 관찰해보면 제일 처음에 고양이가 깨끗하게 하는 부분은 입 양쪽 끝에 있는 수염입니다. 혀로 핥은 앞발로 수염을 문지르고는 다시 앞발을 핥아 수염을 문지르는 행동을 반복하는데요. 다음에는 반대쪽 앞발도 똑같은 요령으로 이용하며 반대쪽 수염도 깨끗하게 청소합니다. 수염이 깨끗해지고 나면 얼굴 전체를 세수하기 시작합니다. 이런 행동을 통해 음식을 먹은 후의 입 주변이나 수염과 얼굴에 묻은 음식 찌꺼기를 없앱니다. 얼굴 전체를 직접 혀로 핥는 것이 불가능하기 때문에 혀로 핥은 앞발을 이용하고 있는 것이죠. 본래 고양이는 살아 있는 먹이를 잡아먹고 사는 동물..

다묘가정 고양이 여러 마리를 함께 잘 키우기 방법! [내부링크]

한 마리의 고양이를 키우는 분들이 많지만 요즘에는 여러 마리를 함께 키우고 있는 다묘가정이 많이 증가한 것 같습니다. 그리고 여러 마리를 함께 키우고 있는 다묘가정을 보게 되면 왠지 부럽기도 하고..^^; 그래서 이번에 공유하고자 하는 내용은 다묘 키우기! 즉, 어떻게 하면 여러 마리를 함께 잘 키울 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 고양이를 동시에 여러 마리를 키우는 것이 아니라면 합사라는 과정을 거치기 마련인데요. 단계별 고양이 합사 방법에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 단계별 고양이 합사 방법 알아보기 단계별 고양이 합사 방법, 이렇게만 하세요! 고양이를 좋아하는 분들이라면 다묘가정을 보면 왠지 부럽기만 합니다. 하지만 다묘가정을 이루..

고양이 습식사료, 건식사료 어떤 것이 더 좋을까? [내부링크]

슈퍼마켓의 애완용 사료 판매대를 살펴보면, 다양한 종류의 고양이 사료가 시판되고 있어 어떤 것을 골라야 할지 모를 경우가 있습니다. 자신의 고양이에게 맞는 사료를 고르기 위해서는 고양이용 사료에 대한 지식이 필요한데요. 그래서 이번에 공유할 내용은 고양이 습식사료와 고양이 건식사료 어떤 것이 더 좋을지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고양이용 사료는 크게 종합 영양식과 일반식(보조식), 간식으로 나눌 수 있습니다. 종합 영양식은 고양이에게 필요한 모든 영양소가 적당한 수준으로 포함되어 있는 것이며, 일반식 혹은 보조식이라 표기된 사료는 고양이에게 필요한 영양 중 몇 가지 요소가 일정 기준 이상 포함되어 있는 사료를 말합니다. 다시 말하면 일반식이나 보조식만으로는 영양적으로 불균형할 수 있기에 약간의 주의..

고양이 갑상선 기능 항진증 증상 및 치료는 어떻게 할까 [내부링크]

고양이 갑상선 기능 항진증이라는 어려운 이름의 질병은 집사님들에게도 생소할 텐데요. 그래서 이번에 공유하고자 하는 내용은 이 질병의 증상 및 치료는 어떻게 하는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 사실 호주와 유럽과 같은 고양이 문화가 앞서 정착된 나라에서 많이 발견되는 질병이며, 고양이 노령화가 진행되는 우리나라에서도 앞으로 발생률이 높아질 것이라고 예측하는 질병이기 때문에 노령 고양이의 건강검진에 호르몬 검사를 포함시켜 주기적으로 살펴볼 필요가 있다고 합니다. 고양이 갑상선 기능 항진증 증상은 무엇일까 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 이로 인해 대사율이 항진되는 질환입니다. 대사율이 항진되기 때문에 밥도 많이 먹고 활력도 증가해 보호자가 질병으로 인식하기 힘들다고 하는데요ㅠ ..

고양이 염증성 장염 위험도와 치료는 어떻게 이루어질까 [내부링크]

이번에 공유하고자 하는 내용은 고양이 염증성 장염에 대해서입니다. 좀 더 정확하게는 염증성 장염이 얼마나 위험한지, 그리고 고양이 염증성 장염 치료는 어떻게 이루어지는 지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 어린 고양이의 설사는 주로 원충이나 세균이 원인이 되지만 나이 든 고양이는 대부분 염증성 장염이 원인이 되는 경우가 많다고 합니다. 물론 나이 든 고양이도 사료가 바뀌거나 과식했을 때 설사를 하기도 하고 면역력이 약해져서 세균이나 원충에 감염이 되기도 하지만, 지속적으로 치료를 해도 설사가 해결이 되지 않는다면 염증성 장염을 염두에 두고 검사를 진행해보아야 합니다. 염증성 장염은 강아지와 고양이 모두에서 발생하는 질병이며 강아지는 설사를 주요 증상으로 하지만, 고양이는 간혹 구토를 하기도 하고 식욕부진과..

고양이 관절염 증상 그리고 예방과 치료의 모든 것 [내부링크]

관절염에 걸린 고양이는 생각보다 많지만 보호자가 알아채기 어렵기 때문에 평소에 고양이를 잘 관찰해야 하는데요. 그래서 이번에 다뤄보고자 하는 내용은 고양이 관절염 증상, 그리고 예방과 치료에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. "관절염에 고양이가 좋다"는 미신 때문인지 모르겠지만 사람들은 고양이는 관절염이 없을 거라는 편견을 가지고 있습니다. 자기 몸의 몇 배나 되는 높이를 날렵하게 뛰어오르거나 내리는 모습을 보면 너무나 유연해서 관절염과 고양이는 어울리지 않는 게 사실입니다^^; 하지만 의외로 고양이는 관절염을 많이 앓고 있습니다. 통계에 따르면 모든 연령대의 고양이 22%가 관절염이 있으며, 12세 이상의 고양이는 90%가 관절염이 있다고 합니다. 다섯 마리 중 한 마리는 관절염이 있다는 말이니, 고양..

고양이 췌장염 증상 및 치료의 모든 것! [내부링크]

고양이가 나이가 들어갈수록 다양한 질병 때문에 고생을 하는 경우가 많은데요. 오늘은 고양이 췌장염 증상 및 치료에 대해서 알아보고자 합니다. 그럼 지금부터 시작해 보도록 하겠습니다. 수의사 중에는 왠만하면 췌장염 키트를 찍는 분들이 계십니다. 수술 전에 검사를 할 때도 찍고, 건강검진을 할 때도 찍고, 물론 식용부진이나 체중 감소, 활력 감소 등의 진료를 볼 때도 찍습니다. 췌장염 검사를 많이 하는 이유는 노령 고양이는 췌장염이 흔한 반면 증상이 다양하기 때문이라고 합니다. 고양이 췌장염 증상은 구토, 식욕부진, 체중 감소, 활력 감소 등 모든 아픈 고양이에서 공통적으로 보이는 증상을 보일 뿐 아니라 때때로 증상이 전혀 없는 경우도 있고, 황달이나 당뇨 등 다른 질병이 있을 때 함께 진단되는 경우가 많다..

고양이 당뇨병 과연 관리가 가능할까? [내부링크]

고양이도 당뇨병에 걸릴 수 있다는 사실을 알고 계시나요? 이번에 다뤄보고자 하는 주제는 고양이 당뇨병에 대해서입니다. 그리고 과연 관리가 가능할지에 대해서도 알아보고자 하는데요. 지금부터 함께 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨병은 말 그대로 소변으로 당이 나오는 질병입니다. 혈당이 높아서 소변으로까지 배출이 되는 것인데요. 고양이 200마리 중 한 마리 정도로 발생하는 질병이며, 여덟 살 이후의 노령묘에서 많이 발생한다고 합니다. 특히 열 살에서 열세 살이 발병 비율이 높지만 어린 나이에도 발병할 수도 있다고 합니다. 고양이 당뇨는 관리가 가능할까 고양이 당뇨병은 강아지의 당뇨병과 차이가 크다고 합니다. 첫째로 진단 방법이 다릅니다. 일단 강아지는 공복 상태에서 혈당을 측정하여 정상수치를 벗어나거나 소변에..

고양이 수면시간 왜그렇게 잠을 많이 잘까? [내부링크]

고양이와 생활하다 보면 하루의 대부분 잠을 자는 모습을 볼 수 있습니다. 그래서 이번에 공유하고자 하는 내용은 고양이 수면시간은 얼마나 되는지, 그리고 고양이는 왜 그렇게 잠을 많이 자는지 등에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 그럼 지금부터 시작해 볼까요?^^ 동물에게는 각자 정해진 수면 시간이 있다고 합니다. 예를 들어 소나 말, 코끼리는 약 세 시간, 침팬지는 약 아홉 시간, 늑대는 약 13시간, 사자는 10~15시간, 그리고 고양이는 약 14시간의 수면을 취한다고 알려져 있습니다. 단, 이 경우는 야생의 생활을 하고 있는 고양이에 해당됩니다. 집고양이는 야생의 고양이보다 더 많은 잠을 잔다고 합니다. 그렇다면 왜 동물들은 서로 수면 시간이 다른 것일까요? 그 이유는 동물의 종에 따라 하루에 해야만 하..

고양이 훈련 시키키 과연 가능할까? 그리고 주의사항 [내부링크]

과연 고양이도 강아지처럼 훈련시키기가 가능할까요? 저도 그렇지만 많은 집사님들이 고양이 훈련에 관심이 많습니다. 왠지 강아지처럼 훈련을 시키고 싶어하는 로망(?)이 있다고 해야 할까요? 지금부터 고양이 훈련 시키기가 가능한지? 그리고 훈련 시, 주의사항은 무엇인지 등에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 훈련이 고양이에게 스트레스를 줄까 어떤 분들은 고양이에게 훈련을 한다고 하면 "어머, 고양이한테 왜 훈련을 시키나요? 스트레스받지 않나요?" 하고 의문을 품거나 부정적으로 생각하기도 합니다. 고양이에게 훈련을 시킨다는 것이 익숙하지 않은 것은 확실합니다^^; 트레이닝이나 핸들링은 동물에게 장기를 가르치기 위해서 하는 것이 아니라 오히려 문제행동의 교정이나 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 또한 우리가 적..

노령묘가 조심해야 할 고양이 유선종양에 대하여 [내부링크]

고양이 유선종양이라고 들어보셨나요? 이번에 공유할 내용은 노령묘가 조심해야 할 유선종양에 대해서 살펴보고자 합니다. 그럼 지금부터 시작해 보도록 하겠습니다. 강아지는 유선종양이 매우 흔한 질병이라고 합니다. 흔한 만큼 양성종양인 경우가 많고요. 하지만 고양이 유선종양은 흔치 않은 만큼 대부분이 악성이라고 합니다.ㅠㅠ 약 90% 정도가 악성이라고 보고 있습니다. 유선종양은 고양이에게 발생하는 전체 종양 중에서 세 번째로 많으며, 주로 10~13세 사이에 발병하는 노령성 질병입니다. 그리고 아주 드물지만 수컷에서도 나타난다고 합니다. 유선종양은 일단 유선 주변에서 멍울이 만져지는 경우 의심해볼 수 있습니다. 진단은 수술을 통해서 유선을 제거한 후 떼어낸 조직으로 조직검사를 하는 것이 가장 보편적으로 선택하는..

고양이 그루밍 심하게 한다면 그 이유는? [내부링크]

고양이는 많은 시간을 털 가꾸기, 즉 그루밍을 하며 보냅니다. 그런데 도가 지나쳐서 제어할 수 없을 정도로 심하게 그루밍을 하는 경우가 있습니다. 그루밍을 심하게 하면 흔히 피부에 문제가 있을 거라 생각하지만 심리적인 문제일 수도 있기 때문에 그 점도 간과해서는 안됩니다. 그래서 이번 포스팅은 고양이 그루밍에 대해서 다뤄보도록 하겠습니다. 고양이는 매우 다양한 이유로 핥거나 그루밍을 하기 때문에 평소보다 심하게 그루밍을 한다면 이유를 찾아봐야 합니다. 고양이가 심하게 그루밍 하는 이유! 무엇 때문일까요? 가령, 중성화 후에 수술 부위가 간지러워 심하게 핥는 경우도 있고, 몸의 한 부위를 심하게 핥아서 관찰해보니 그 부위에 아주 작은 종기가 있는 경우도 있습니다. 피부의 문제로 심하게 그루밍을 하는 것..

고양이 임신과 출산에 대해서 알아보기! [내부링크]

이번에 공유하고자 하는 내용은 고양이 임신과 고양이 출산에 대해서입니다. 그럼 지금부터 살펴볼까요? 고양이의 임신 기간은 65일인데 초기에는 임신 여부를 눈치채기 어렵다고 합니다. 3주 정도 되었을 때는 대부분 입덧을 하기 때문에 구토 증상으로 병원을 찾았다가 임신인 줄 알기도 합니다. 입덧 기간에 식욕이 줄기도 하니 평소보다 잘 먹지 않는다면 임신을 의심해봐야 한다고 하네요. 그리고 외출하고 돌아온 고양이의 뒷덜미를 만져보면 짝짓기를 했는지 여부를 알 수 있다고 하는데, 뒷덜미 털이 뭉쳐 있다면 짝짓기 할 때 수고양이가 깨물어서 생긴 것일 수 있다고 합니다. 임신한 고양이를 어떻게 돌봐주어야 할까 임신 후 25일에서 30일 정도에 초음파로 태아의 심장을 확인할 수 있기 때문에 임신 사실과 태아의 건..

고양이 털빠짐 가장 좋은 대책은 무엇일까? [내부링크]

이번에 공유하고자 하는 내용은 집사님들의 가장 큰 고민거리 중의 하나인 고양이 털빠짐에 대해서입니다. 그럼 지금부터 시작해보도록 하겠습니다. 고양이의 털은 1년 내내 조금씩 빠지고 나기를 반복합니다. 특히 봄가을의 털갈이 시기에는 한꺼번에 대량의 털이 빠지고 다시 납니다. 또 봄의 털갈이 시기에는 가을의 털갈이 시기보다 더 많은 털이 빠지는데요. 봄의 털갈이 시기에는 그냥 넘어갈 수 없을 정도로 많은 양의 털이 빠지며, 그 대부분은 공기 중에 날리기 쉬운 솜털입니다. 가을의 털갈이 시기가 되면 털이 빠지고 다시 남과 동시에 포근한 솜털이 빽빽하게 자라나 추운 겨울을 대비하게 됩니다. 이를 '겨울털'이라 합니다. 봄의 털갈이 시기에는 겨울 동안의 푹신한 솜털이 대부분 빠져 '여름털'로 바뀌게 됩니다. 겨울..

고양이 수염 어떤 역할을 할까? [내부링크]

이번에 집사님들과 공유해보고자 하는 내용은 고양이 수염에 대해서입니다. 좀 더 정확하게는 고양이 수염은 어떤 역할을 하는지인데요! 지금부터 함께 살펴보도록 하겠습니다. 고양이 수염! 한마디로 이야기하자면 '안테나'입니다. 자기 주변에 방해물이 있는지 없는지, 고양이는 수염 끝을 이용해 찾아낸다고 합니다. 사냥하거나 적으로부터 도망칠 때 고양이는 주로 좁은 곳을 통과하고는 하는데, 이때 고양이는 정면을 보는 것도 벅차기 때문에 주변을 일일이 확인할 여유가 없습니다. 원래 고양이의 눈은 시야 주변부의 초점이 맞지 않는 구조로 되어 있기 때문에 눈을 이용해 주변을 확인하기가 쉽지 않다고 합니다. 이럴 때 수염이 그 능력을 발휘하게 됩니다. 고양이는 오른쪽 수염 끝에 무언가 닿으면 오른쪽에 방해물이 있따고 감지..

고양이 수명 몇 살까지 살 수 있을까? [내부링크]

나의 사랑스러운 고양이! 죽을 때까지 함께 하고 싶은 것이 집사님들의 마음일 텐데요. 그렇다면 고양이 수명은 어떻게 될까요? 고양이는 몇 살까지 살 수 있을까요? 지금부터 공유해 보도록 하겠습니다. 일반적으로 동물의 수명은 몸 크기와 관련이 있다고 합니다. 몸이 클수록 수명이 길고, 반대로 몸 크기가 작을수록 수명이 짧아지는 경향이 있다고 합니다. 예를 들어 포유류 중 몸 크기가 제일 큰 흰 긴 수염고래의 수명이 약 110년, 코끼리의 수명이 약 60년인 데 비해 참새의 수명은 2~3년 정도라고 합니다. 어디까지나 이것은 사고나 굶주림을 겪지 않고 비교적 건강하게 생활한 경우의 수명입니다. 야생동물의 세계에는 도처에 위험이 도사리고 있으며, 몸집이 작은 동물인 경우 다른 동물에게 잡아먹힐 확률이 높기 때..

고양이 눈곱 닦기 & 안약 넣기 그리고 고양이 눈의 비밀 [내부링크]

사람마다 호불호가 갈리지만 고양이 눈은 정말 매력적인 것 같다고 생각하는 1인입니다. 그래서 세냥이의 집사가 되기도 한 거겠지만요^^; 어쨌든 이번 포스팅은 이렇게 매력적인 고양이 눈에 대해서 다뤄보려 합니다. 우선, 고양이 눈의 비밀에 대해서 소개하고, 다음으로 고양이 눈곱 닦기, 그리고 고양이 안약 넣기 순으로 정보를 공유해 보도록 하겠습니다. 1. 고양이 눈 1) 특징 매력적으로 반짝이는 고양이 눈은 사람의 눈과는 상당한 차이가 있습니다. 타고난 사냥꾼인 고양이의 눈은 어두운 곳에서 움직이는 사냥감을 잡기 위해 특화되어 있습니다. 고양이의 망막 뒤에 반사판이라는 세포층이 거울과 같은 역할을 해서 망막으로 들어오는 빛을 반사한다고 합니다. 밤에 사냥하는 고양이의 눈은 빛에 민감하게 반응하도록 만들어져..

고양이 후각 능력, 그리고 건강한 고양이 코를 위한 관리방법 [내부링크]

고양이 후각이 사람보다 10배쯤은 좋다고 하는데요! 오늘은 고양이 후각 능력과 건강한 고양이 코를 위한 관리방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 고양이 후각 1) 고양이의 후각은 얼마나 좋은가? - 고양이에게 후각은 청각 다음으로 뛰어난 감각으로, 고양이는 코가 축축해야 냄새 분자가 잘 달라붙어 있어서 냄새를 잘 맡는다고 합니다. 고양이 후각은 코 점막 안에 있는 후각수용체의 개수로 기능을 측정할 수 있다고 하는데요, 이 후각수용체가 사람은 1천만 개 정도인 데 비해, 고양이는 6,500만~1억 개, 그리고 강아지는 2억 개 정도라고 합니다. 고양이가 사람보다 10배 이상 냄새에 민감합니다. 2) 고양이에게 후각이 중요한 이유 - 고양이에게 후각은 시각보다 중요하다고 합니다. 냄새로 공기를 감지..

고양이와 아기 함께 살기 [내부링크]

"고양이와 아기, 평생의 좋은 친구가 될 수 있습니다." 가장 흔한 속설 중에 '고양이가 갓난아기를 질투한다'라는 이야기가 있습니다. 물론 갓난아기가 집에 왔을 때 고양이가 문제를 일으키는 경우도 더러 있습니다. 갑작스러운 환경의 변화와 낯선 존재 때문에 아무 데나 오줌도 싸고 밥도 안 먹고 토하기도 하지요. 하지만 이런 행동은 질투 때문이 아니라고 합니다. 고양이는 소유욕이 강한 동물이 아니라 영역 중심의 동물입니다. 그 영역 안에 우리, 함께 사는 사람도 포함되어 있고요. 고양이의 입장에선 집사의 출산 이후 모든 것이 갑작스럽게 바뀝니다. 냄새, 분위기, 새로운 존재, 고양이를 대하는 사람들의 태도까지. 갑자기 자기를 제외한 모든 것들이 바뀌기 때문에 고양이가 이 변화를 준비할 수 있는 시간이 필요합..

톡소플라스마 - 임신부가 고양이와 살면 기형아를 낳는다? [내부링크]

'임신부가 고양이와 살면 기형아를 낳는다'는 주장은 '톡소플라스마'라는 기생충 감염을 근거로 한 이야기입니다. 그래서 이번에는 톡소플라스마에 대한 정확한 의학적 지식과 이러한 주장에 산뜻(?)하게 맞설 수 있는 내용에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. 1. 톡소플라스마의 감염경로 - 톡소플라스마는 태아에게 기형을 유발할 수 있는 기생충으로 주로 생선회, 육회, 생조개처럼 날고기나 날달걀을 먹었을 때, 흙이 묻은 야채를 제대로 씻지 않고 먹었을 때, 농사일이나 정원 일, 화분 가꾸기 등으로 흙을 만지고 나서 손을 씻지 않고 음식을 먹었을 때 감염된다고 합니다. 이외에도 톡소플라스마에 감염된 사람의 혈액을 수혈받았을 때, 톡소플라즈마에 감염된 고양이의 분변을 통해 톡소플라스마의 알을 먹었을 때 등의 경우에 ..

노령묘에게 좋은 고양이 영양제 무엇이 있을까? [내부링크]

나이 든 노령묘에게 필요한 고양이 영양제가 있다고 생각합니다. 항산화제와 유산균이 대표적인데요. 그래서 이번 포스팅은 노령묘 영양제에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. 항산화제는 노령동물의 인지장애 예방에도 도움이 된다고 합니다. 향년 18세로 세상을 떠난 저희 집 강아지 호야가 굉장히 오랫동안 SAM-e와 액티베이트를 먹었는데요. 개인적인 경험에서인지 저는 호야가 말년에는 약발(?)로 살았다고도 생각이 들어서 항산화제를 선호하는 편입니다. 그중에서도 제가 선호하는 항산화제 성분 중 하나는 SAM-e(s-adenosylmethionine)입니다. 우리나라에서는 간 보호제로 더 잘 알려져 있습니다. SAM-e는 강력한 항산화제로 사람의 경우는 퇴행성 관절염이나 우울증 치료, 뇌혈관질환 등에 보조적으로 많이..

고양이 엘라이신 영양제 제대로 알아보자! [내부링크]

고양이가 허피스 바이러스에 감염되면 주로 먹이게 되는 영양제가 플루맥스라는 영양제입니다. 주성분은 엘라이신이고요. 일단 플루맥스는 엘라이신(L-lysine)에 여러 비타민이 함께 들어 있는 제품입니다. 그래서 이번에 공유할 내용은 고양이 엘라이신에 대해서 알아보려 합니다. 예전에는 바이러스 질환이 있으면 거의 필수적으로 엘라이신을 먹였습니다. 허피스 바이러스는 복제를 하며 계속 발현되는데, 이때 복제에 가장 중요한 성분이 아르기닌(arginine)이라는 영양소거든요. 엘라이신의 농도가 높아질수록 아르기닌의 농도가 낮아진다고 해서 지금까지는 엘라이신이 바이러스의 복제를 막아준다고 알려져 있었습니다. 우리나라에서도 거의 필수 영양제처럼 엘라이신을 많이 먹였고요. 그런데 최근 아르기닌이 낮다고 해서 고양이 허..

검은 고양이는 불길하다? [내부링크]

이번에 다룰 내용은 검은 고양이에 대해서입니다. 예로부터 검은 고양이는 불길하다는 말이 있는데요. 정말 그러할까요? 검은 고양이는 동서양을 막론하고 뭔가 안 좋은 일이 일어날 만한 징조라고 많이 얘기되고 있습니다. 결론부터 말하면 당연히 거짓입니다. 역사적으로 고양이가 사람과 함께 살아가게 된 것은 인류가 농경생활을 시작하면서부터라고 합니다. 남는 곡식을 쥐 같은 설치류 동물들이 갉아먹으면서 고양이를 키우게 되었죠. 쥐를 잡는 존재다 보니 농가에서는 고양이를 아주 예뻐했다고 합니다. 고대 이슬람, 이집트에서는 사람들이 고양이를 친구로 여기거나 신성시하기도 했습니다. 파라오 무덤에 고양이 그림이 있을 정도니까요. 한국에는 불경과 함께 고양이가 들어온 것으로 추측된다고 합니다. 이때도 역시 고양이는 호의적인..

고양이는 외로움을 타지 않을까요? [내부링크]

집사와 고양이 단 둘이서만 생활하고 있는 가정에서는 한 가지 고민거리가 더 있습니다. 바로 고양이를 혼자 두고 출근하는 경우 고양이가 외로움을 타지 않을까?라는 고민을 하게 되는 것이죠. 그래서 이번에 공유해보고자 하는 내용은 고양이 외로움 !!! 정말 고양이는 외로움을 타는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. "출근하려고 보니 나를 보는 고양이의 눈빛이 외로워 보여요." "비가 오는데 창밖을 보는 고양이의 얼굴이 슬퍼 보여요." 집사로 살다 보면, 이런 식으로 집사의 감정을 고양이에 이입하곤 합니다. 감정이입은 집사의 자유지만, 외로워 보이니 친구를 만들어 주겠다며 둘째 고양이를 입양하시면 곤란합니다.^^; 지금은 고양이가 사람과 함께 생활하지만 고양이의 조상은 야생에 살았답니다. 야생 고양이들은 고립된..

페르시안 고양이 제대로 알아보자! [내부링크]

이번 포스팅을 통해 공유해보고자 하는 내용은 페르시안 고양이에 대해서입니다. 페르시안 고양이는 많은 애묘인들로부터 관심과 사랑을 받아온 인기 품종 중의 하나인데요! 혹시 페르시안 고양이에 관심을 갖고 계신 분들이나 입양을 고려하고 계신 분들이라면 좀 더 재미있게 이번 포스팅을 보실 수 있지 않을까 생각해 봅니다. 그럼 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 페르시안 (Persion) 가장 호화로운 공주님을 데리고 살자. 명가의 기품을 이어온 고양이, 페르시안!!! 털 길이 장모 성묘 평균 몸무게 - 골격이 작은 편 : 3.6kg - 보통 : 4.8kg - 큰편 : 5.7kg ※ 애묘인들의 줄임말 : 펠샨 페르시안 고양이는 가자 호화스러운 털을 소유하고 있는 고양이입니다. 샴의 약 3배에 달하는 숱..

고양이 기생충 종류 및 예방은 이렇게 하세요! [내부링크]

이번에 공유하고자 하는 내용은 고양이 기생충에 관해서입니다. 관심 있는 분들은 지금부터 집중해서 보시면 좋을 것 같습니다. 우선 기생충은 크게 체내 기생충과 체외 기생충으로 나눌 수가 있는데요! 그럼 지금부터 고양이 기생충 종류 및 예방에 대해서 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 1. 고양이 기생충 종류 [체내기생충] 기생충이 몸속에 기생한다. 1) 회충 2) 콕시듐과 지알디아 1) 회충 고양이가 가장 흔히 걸리는 기생충이라고 합니다. 전염경로 - 회충이 있는 고양이의 분변을 직접/간접적으로 핥아서 감염됩니다. - 어미가 갖고 있던 회충의 유충이 젖을 통해 새끼에게 전염됩니다. - 고양이가 잡아먹은 사냥감(생쥐 등)으로부터 감염됩니다. 질병 경과 - 회충의 알이 변으로 배출되어 다른 고양이에게 전염..

고양이 전염병 종류 및 증상과 치료 [내부링크]

강아지 질병의 가장 많은 원인은 유전성, 그리고 고양이 질병의 가장 많은 원인은 전염병이라고 합니다. 그래서 이번에 공유할 내용 고양이 전염병 종류 및 증상, 그리고 전염경로와 치료는 어떻게 하는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 그림 시작해 볼까요? 1. 고양이 범백혈구 감소증 ( 종합백신으로 예방한다.) 고양이 범백(범백혈구 감소증의 준말) 혹은 고양이 홍역이라고 불립니다. 전염경로 전염력이 매우 강하다고 합니다. 특히 어린 고양이가 예방접종을 하지 않았을 때 쉽게 전염된다고 합니다. (가장 위험한 나이 : 3~4달) - 분변이나 직접 접촉에 의해 전염됩니다. - 감염되었던 고양이가 사용한 물건(케이지, 화장실 등)을 통해서도 전염될 수 있습니다. 증상 - 지속적인 구토 - 발열 - 식욕을 ..

고양이 높은곳에서 떨어져도 다치지 않는다? [내부링크]

고양이와 관련한 다양하고 여러 가지 속설이 있습니다. 이번에 다루고자 하는 내용도 그중 하나인데요. 바로 "고양이 높은곳에서 떨어져도 다치지 않는다?"라는 주제로 여러분들과 공유해보도록 하겠습니다. 일단 고양이는 점프를 할 때 안정적으로 착지합니다. 그래서 흔히 고양이는 높은 곳에서 떨어져도 다치지 않는다고 생각하기 쉬운데요. 고양이는 관절이 워낙 부드러워서 팔, 다리, 몸을 자유자재로 돌릴 수 있다고 합니다. 착지할 때는 마찰력을 줄이고 충격을 훕수하기 위해 다리에 들어갔던 힘을 빼고요. 그런데, 고양이가 당하는 사고 중 2~6층의 높이에서 떨어지는 사고가 가장 많이 일어난다는 사실을 아시나요? 고소 추락 증후군(high rise syndrome)이라고 하는데요, 2~6층은 고양이들이 착지를 준비할 수..

고양이 여름나기 이렇게 해주세요! [내부링크]

강아지는 여름에 더워서 헉헉거리는데 고양이는 그런 모습을 보이지 않습니다. 그래서 흔히 고양이는 추위를 많이 타고, 강아지는 더위를 많이 탄다고 생각하는데요. 실제로 고양이는 추위보다 더위에 더 약하다고 합니다. 왜냐하면 고양이 털이 워낙 촘촘하기 때문입니다. 촘촘하게 박힌 털들이 추위에 체온을 유지하는 데 훨씬 유리하게 돼 있는 것입니다. 그래서 고양이는 약간 쌀쌀한 날씨를 훨씬 좋아한다고 합니다. 자, 그래서 이번 포스팅은 더위에 약한 고양이 여름 나기 방법에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. 1. 고양이 여름나기 - 시원하게 해 주기 고양이는 주위 온도 변화에 굉장히 민감하게 반응합니다. 약간의 온도 조절로도 쾌적한 환경을 만들어 줄 수 있습니다. 장시간 외출 시에는 고양이가 있는 곳이 너무 더워지..

고양이 눈병 이럴 땐 어떻게 해야 할까? [내부링크]

이번에 공유하고자 하는 내용은 고양이 눈병에 대해서인데요! 고양이와 생활하다 보면 다양한 고양이 눈 증상을 보실 수가 있습니다. 하지만 이러한 눈 증상이 나타나면 왜 그런 것인지? 어떻게 해야 할지 막막하기만 합니다. 그래서 이번 포스팅은 다양한 눈 증상별 원인과 대처방법에 대해서 소개해 보도록 하겠습니다. "눈, 이럴 땐 어쩌죠?" 1. 갈색 눈곱이 낀다? 갈색은 눈물 안에 있는 정상적인 색소 성분 포르피린(porphyrin)으로, 건강한 고양이에게서도 나타납니다. 포르피린은 소변 등 여러 경로로 배출되는 성분입니다. 2. 누런 눈곱이 낀다? 색깔만을 가지고 정상이다, 비정상이다 확진할 순 없다고 합니다. 그리고 보통 반투명의 눈곱은 질환의 증상은 아니라고 합니다. 그러나 누런색, 연두색, 농성 분비물..

고양이 비만도 체크 및 적정 체중 구하기 [내부링크]

오늘은 고양이 비만도 체크 및 고양이 적정 체중 구하는 방법에 대해서 공유해 보고자 합니다. 그렇다면 비만도 체크는 왜 필요할까요? 쉽게 생각해 보면 효과적인 다이어트를 위해서 필요합니다. 비만도를 알면 얼마나 체중을 빼고 얼마를 먹여야 할지에 대한 기준을 잡을 수 있습니다. 지금부터 고양이의 비만도를 체크하는 손쉬운 방법을 소개해 보도록 하겠습니다. 그럼 출~~~~ 바~~~ 알!! 1. BCS로 고양이 비만도 체크하기 BCS란 Body Condition Score, 신체 충실 지수를 말하는데요. 우리도 어릴 적 신체검사 후 신체 충실 지수를 가, 나, 다, 라, 마로 나누었던 것처럼 고양이도 BCS에 따라 신체조건을 구분한다고 합니다. BCS상 고양이의 신체는 9등급으로 나누어집니다. (더 간단하게 5..

고양이 구토 원인 세 가지! [내부링크]

고양이를 키우다 보면 종종 토할 때가 있습니다. 그리고 이를 당연하게 여기는 분들도 많습니다. 이러다 보니, 정작 고양이가 왜 토를 하는지에 대해서는 신경을 쓰지 않는 경우도 있습니다. 그래서 이번에 공유해 보고자 하는 주제는 고양이 구토 원인입니다. 그럼 지금부터 함께 살펴보실까요? 음식과 관련해 생각해 볼 수 있는 구토의 원인에는 크게 세 가지가 있습니다. 1. 음식 알레르기 가장 먼저 체크할 것은 음식 알레르기입니다. 음식에 있는 어떤 원료가 안 받는 거니까, 그럴 땐 사료를 바꿔 보시는 것도 좋습니다. 수의사 선생님과 상담하시고 저알러지 처방식, 가수분해 사료나 제한된 식재료로 만든 사료로 교체해 보는 것도 방법입니다. 사료로 알레르기 식이조절을 하는 경우에는 츄르나 다른 간식도 제한해야 한다고 ..

고양이 혼자 놀기, 어떻게 하면 될까요? [내부링크]

고양이와 항상 함께 있을 수는 없는 노릇입니다. 출근을 위해 집을 비워야 하는 경우, 약속이 생겨서 집을 비워야 하는 경우 등 이런저런 여러 가지 이유로 인해서 고양이와 떨어져 있어야 할 때가 많습니다. 그래서 이번에 공유하려는 내용은 고양이가 혼자 있을 때도 심심하지 않은 환경을 만들어 주기! 즉, 고양이 혼자 놀기가 가능하게 하기 위한 몇 가지 팁을 소개해 볼까 합니다. 그럼 지금부터 시작해 보도록 하겠습니다~! 1. 고양이 혼자서 놀기 방법 1) 퍼즐 먹이통 흔히 퍼즐피더(puzzle feeder)라고도 합니다. 먹이통이나 공에 작게 구명을 뚫어 그 안에 사료나 간식을 넣을 수 있도록 한 제품을 말하는데요. 고양이들이 제품을 움직이면 먹이가 나오게 돼 있답니다. 하지만 굳이 기성품을 사지 않아도 됩..

고양이 중성화 수술 왜, 언제 해야 하나? [내부링크]

이번에 다뤄보고자 하는 내용은 고양이 중성화 수술에 대해서입니다. 중성화 수술, 많이들 들어보셨을 텐데요! 하지만 수술을 왜 해야 하는지, 언제 해야 하는지, 수술 후 관리는 어떻게 해야 하는지 등에 대해서는 자세하게는 잘 모르실 거라 생각이 됩니다. 저 또한 중성화 수술 관련 내용을 접하기 전에는 잘 모르고 있었는데요. 이 기회에 많은 분들과 공유해 보고자 합니다. 그럼 시작해 볼까요? 1. 고양이 중성화 수술 왜 해야 하나? 1) 수컷 -거세의 효과 - 수컷 사이의 싸움이 줄어든다. - 암컷을 찾아 배회하지 않는다. (가출, 교통사고 방지) - 스프레이(영역표시) 행동이 줄어든다. - 생식기 질환(농양, 종양 등)을 예방한다. ※ 농양(고름집) : 고름이 찬 것 2) 암컷 - 중성화의 효과 - 불필요..

고양이 건강검진 제대로 이해하자! [내부링크]

고양이 건강검진 제대로 알고 계신가요? 오늘 다루고자 하는 주제는 '건강검진에 대해서 제대로 이해하자!'입니다. 그럼 지금부터 본격적으로 시작해 볼까요? 1. 고양이 건강검진이란 "건강검진은 아파서 하는 것이 아니라 아프지 않기 위해 미리 하는 겁니다." 1) 건강검진이 필요한 이유 - 증상이 없는 질병을 조기에 발견할 수 있습니다. 동물들은 미약한 증상들을 우리에게 호소하지 않습니다. 배가 뻐근하다, 속이 메스껍다, 피부가 따갑다, 이런 식으로 세세하게 표현을 할 수 없기 때문에 대부분 통증이 생기고 나서 증상이 드러난 뒤에 병원을 찾게 되는 것이 대다수입니다. 하지만 그랬을 때는 이미 치료 시기를 놓치게 되는 경우도 있습니다. 질병을 조기에 발견하면 제때 진단과 치료가 가능하고, 질병이 있더라도 약물..

고양이 치석제거를 위한 고양이 스케일링 알아보기! [내부링크]

사람들의 경우 치아건강을 위해서 정기적으로 스케일링을 하는 것이 좋다는 말을 많이들 들어보셨을텐데요. 고양이도 스케일링이 필요한 경우가 있습니다. 그래서 이번에 공유하고자 하는 내용은 고양이 스케일링에 대해서 입니다. 일단 치석이 생성되기 시작한 단계라면 양치질로 관리가 가능하지만 자리잡은 고양이 치석제거를 위해서는 스케일링이 필요합니다. 그럼 지금부터 고양이 스케일링에 대해서 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 스케일링은 치아가 어떤 상태일 때 하면 될까요? 치석이 약간 있는 정도라면 잇몸의 손상 정도를 확인합니다. 만약 잇몸이 붉어지기 시작했다면 치주염이 있다는 신호이므로 미루지 않고 반드시 스케일링을 하시는 것이 좋다고 합니다. 또한 어금니나 송곳니에 치석이 노랗게 쌓여 있다면 스케일링을 ..

길고양이 밥주기 올바른 밥주는 방법 [내부링크]

어쩌다 마주친 길고양이에게 마음을 빠앗겨 버렸다면 왠지 마음이 쓰입니다. 밥은 제대로 먹고 다니는지.. 어디 아프지는 않은지.. 특히나 겨울철의 경우 춥지는 않은지.. 하지만 무턱대고 아무 음식이나 주면 안된답니다. 일전에 고양이가 먹으면 안된는 음식을 소개해 드렸었는데요. 때문에 고양이가 먹으면 안되는 음식을 고려해서 길고양이 밥주는 방법을 지켜가면서 급여해 주는 것이 좋습니다. 그래서 이번 포스팅은 올바른 길고양이 밥주기에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. 1. 길고양이에게 줄 수 있는 먹거리 고양이 사료가 있다면 당연히 사료를 주시는 것이 가장 좋습니다. 하지만 당장 고양이 사료를 갖고 있지 않은 경우라면 편의점에서 쉽게 살 수 있는 (사람용) 닭가슴살캔이나 연어캔을 추천합니다. (사람용) 참치캔보..

아기 고양이 구조 시, 체크사항 및 보살피기 [내부링크]

길을 걷다보면 어딘선가 들려오는 아기 고양이 울음소리... 괜시리 신경이 쓰입니다. 그래서 소리가 나는 쪽으로 향하였는데.. 왠걸 아기 고양이 한 마리가 구슬프게 울고 있습니다ㅠ 이럴 경우 어떻게 해야 할까요? 이번 포스팅은 아기 고양이 구조 시, 체크사항 및 아기 고양이 구조 후 보살피기에 대해서 다뤄보고자 합니다. 1. 아기 고양이를 발견했을 때 1) 냥줍에 대하여 - '냥줍'은 집사로 입문하게 되는 가장 흔한 과정 중 하나입니다. 일밙거으로 주인이 없는 고양이를 길에서 데려오는 경우를 '냥줍'이라고 표현하는데요. 냥줍은 아기 고양이를 데려오는 것만 뜻하지는 않지만 어쨌든 아기 고양이를 냥줍 하는 것은 신중해야 합니다. 울고 있다고 무조건 데려오시면 안 됩니다. 자칫하면 선의의 구조가 아니라 엄마와 ..

고양이 화상 입었을 때 올바른 응급처치법을 소개합니다. [내부링크]

고양이는 조심성이 많은 친구들입니다. 그래서 고양이 화상이 생소하게 느껴질 수도 있겠지만, 의외로 사고는 왕왕 있습니다. 다시 말해서 생각보다 화상의 경우가 주위에 꽤 많답니다. 그래서 이번에 공유할 내용은 유형별 고양이가 화상을 입었을 때 올바른 응급처치법에 대해서 알아보고자 합니다. 1. 고양이가 뜨거운 열에 화상을 입었을 때 "가장 빠른 건 그냥 찬 물수건!" 1) 고양이 화상 응급처치법 - 1도 화상 : 찬 물수건 감기 표피만 살짝 데인 1도 화상의 경우입니다. 깨끗한 천에 찬물을 적셔서 화상 부위를 감아 주세요. 돌기 있는 수건은 자칫하면 감싸면서 상처가 쓸릴 수 있기 때문이랍니다. 그래서 반질반질한 천을 사용하시는 것이 좋습니다. 만약 발바닥 볼록살(젤리 발바닥)을 데었다면 문지르지 마시고 아..

고양이 훈련법, 클리커 트레이닝 (포상놀이) [내부링크]

이번에 다뤄보고자 하는 내용은 고양의 훈련법 중의 하나인 고양이 클리커 트레이닝에 대해서인데요! 놀면서 친해지는 교감의 기술이라고도 일컬어지기도 하는 이 훈련법을 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 고양이 클리커 트레이닝이란 1) 정의 클리커 트리이닝은 고양이의 문제행동을 개선하는 교육이자 집사와 고양이의 교감을 높여 주는 놀이의 일종이라 말할 수 있습니다. 포상놀이의 대표적인 것이 '클리커 트레이닝' 인데요. "딸깍(클릭)" 하는 소리가 나는 클리커(clicker)라는 물체를 이용해서 고양이로 하여금 집사가 원하는 행동을 강화하고, 하지 말았으면 하는 행동을 막는 방법입니다. 2) 원리 클리커 트레이닝은 적절한 행동이나 활동을 하면 보상을 주는 조작적 조건형성이라는 학습이론을 근거로 하는 효과적인..

적절한 고양이 화장실 알아보기! 평판형 or 후드형(돔형) [내부링크]

고양이들에게 화장실 문제는 먹는 문제만큼중요하다고 하는데요. 집사님들의 고민거리 중 고양이 화장실 문제가 생각보다 많은 것도 사실입니다. 고양이의 문제행동의 상당수가 여기에 속하기도하고, 어쩌면 집사가 원하는 화장실과 고양이가 원하는 화장실이 일치하지 않아서일 수도 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 적절한 고양이 화장실이란 무엇인지? 그리고 고양이 평판형 화장실과 고양이 후드형 화장실의 장단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 고양이에게 적절한 화장실이란 1) 넓은 화장실 고양이 몸의 1.5배 이상 넓은 것이 좋다고 합니다. 2) 넉넉한 화장실 개수 적어도 고양이 마리 수+1개의 화장실이 필요합니다. 고양이 한 마리를 키운다면 최소한 두 개, 두 마리를 키운다면 최소한 세 개가 있어야 합니다. 고양..

노령묘를 위한 안락한 노후 환경 만들기 [내부링크]

나이가 든다는 것...받아들이긴 어렵지만, 우리 아이도 나이가 듭니다. 고양이는 사람보다 빨리 나이를 먹습니다. 누구나 나의 아이가 노령묘가 되는 건 받아들이기 어렵습니다. 노화에 대해 알아 두자는 말은 "늙었으니 어떡해"하고 걱정하자는 뜻이 아닙니다. 노화는 자연스럽고 당연한 일입니다. 겉으로 봤을 때 우리 아이는 언제나 아기 같지만 신체는 조금씩 노화를 겪고 있을 겁니다. 우리가 미리 알고 배려해 준다면 우리 아이는 좀 더 편안한 노후를 보낼 수 있지 않을까요? 그래서 지금부터 노령묘를 위한 안락한 노후 환경 만들기에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. 따뜻한 곳을 여러 곳 만들어 둡니다. 고양이는 따뜻한 곳을 아주 좋아합니다. 게다가 나이 든 노령묘라면 체온 조절을 원활하게 하지 못하는 경우가 많..

고양이 귓병, 고양이 외이염 원인 및 치료는 이렇게! [내부링크]

이번 포스팅은 고양이 귓병에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다. 고양이 귓병! 즉 귀질환은 어느 부위에 생겼냐에 따라 명칭이 다른데요. 귓바퀴와 이도에 생기는 외이염, 중이(고실, 고막, 청소골)에 생기는 중이염, 내이(반고리관, 전정기관, 달팽이관)에 생기는 내이염으로 나뉩니다. 이 중 가장 흔한 외이염이 우리가 평소 말하는 '고양이 귓병'인데요. 이번 포스팅에서는 고양이 외이염에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 고양이 귓병, 고양이 외이염 원인 및 치료 1. 귀진드기 귀진드기는 귓속에 사는 하얗고 자그마한 벌레입니다. 육안으로는 쉽게 볼 수 없고 확대경으로 보면 버글버글 기어 다니는 게 보입니다. 귀진드기가 귓속에 있으면서 뿜는 분비물이 귀지랑 결합하면 굉장히 시큼한 냄새가 나는 갈색 물질이 되..

일명 고양이 감기, 상부호흡기증후군 증상 및 치료 [내부링크]

이번에 공유해 볼 내용은 고양이 중 70%가 갖고 있는 질환이며, 일명 '고양이 감기' 라고 하는 콧물, 재채기를 주 증상으로 하는 호흡기질환입니다. 감기를 달고 사는 사람이 있다는 말이 있죠? 그 만큼 사람에게는 흔하게 볼 수 있는 증상입니다. 고양이 역시 앞서 말씀드렸다시피 70%가 갖고 있는 질환이기 때문에 고양이에게서 흔하게 증상이 발현되는 것을 보실 수가 있을겁니다. 자, 그럼 이번에 소개할 내용에 더더욱 관심을 갖고 살펴보셔야겠죠? 1. 고양이 상부호흡기증후군이란 다시 한번 말씀드리지만 고양이 감기라고 하는 콧물, 재채기를 주증상으로 하는 호흡기질환을 말합니다. 허피스바이러스, 칼리시바이러스, 전염성 비기관지염, 클라미디아 등 여러 바이러스가 원인이 될 수 있습니다. 특히 허피스바이러스가 상재..

고양이 눈물 흘리는 이유, 고양이 유루증 [내부링크]

눈만 축축하게 젖어 있는 고양이는 매일 관리가 필요한데요. 오늘 공유해 보고자 하는 내용은 고양이 눈물 흘리는 이유, 고양이 눈물이라 불리는 고양이 유루증입니다. 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 1. 고양이 눈물 흘리는 이유 유루증 증상 아래 증상이 보이면 고양이 유루증을 의심해 보세요. 아무리 닦아 줘도 눈물이 많이 난다. 갈색 눈물이 나고 눈 아래가 갈색으로 물들어 있다. 눈밑이 지저분하고 축축하다. 얼굴에서 축축한 걸레 냄새가 난다. 위와 같은 증상을 보이면 고양이 유루증일 수 있으니 확인해 보시는 것이 좋습니다. 2. 고양이 눈물, 유루증 원인 1) 품종적인 소인(이그조틱 혹은 페르시안 고양이) 얼굴이 눌려 있는 고양이들은 코 눈물관, 즉 코 밖으로 눈물이 배출되는 관이 막혀 있거나..

고양이 장례 방법은 어떻게 되나요? [내부링크]

반려동물이 떠난 지금 상황이 너무 슬픈데, 현실로는 당장 떠난 아이를 두고 무엇을 해야 하는지 막막해하는 경우가 대부분입니다. 내 마음이 너무 힘들어서 서 있기조차 힘든데 어디서부터 무얼 어떻게 해야 하는지를 모르니까 머릿속이 복잡해지죠. 그럴 때 미리 알아 두고 생각해 둔 것이 있다면, 그 방식대로 차근차근 절차를 밟아 나가면서 우왕좌왕하지 않고 아이를 떠나 보내는 일의 무게를 감당하면서 애도의 시간을 보낼 수 있지 않을까 싶습니다. 그런 의미에서 이번에 다룰 내용은 고양이 장례, 그리고 장례 방법은 어떻게 되는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 일반적으로 고양이, 강아지 즉 반려동물이 떠나면 개별화장 또는 매장을 해 주게 됩니다. 그런데 이 두가지 방법으로 장례를 치르는 것이 생각보다 쉽지 않더라구요..

고양이 급성 신부전 원인, 증상, 치료의 모든 것 [내부링크]

이번에 다룰 주제는 고양이의 70% 정도가 앓게 되는 슬프고도 무서운 질병인 고양이 신부전 입니다. 신부전이란, 말 그대로 신장 기능에 이상이 생긴 상태를 말하는데요. 신장은 몸안의 노페물을 걸러내는 필터 같은 역할은 합니다. 단순히 신장의 기능이 저하 된 초기 단계에는 증상이 없거나 미약하지만, 신장 손상이 심해져 신장의 기능부전이 악화되면 신부전은 본격화 된다고 합니다. 그리고 고양이 신부전은 급격하게 신장이 손상된 급성 신부전과 서서히 신장이 손상되어 기능을 상실하는 만성 신부전으로 구분되어지는데, 이번 포스팅에서는 고양이 급성 신부전에 대해서 다뤄 보도록 하겠습니다. 1. 고양이 급성 신부전이란 갑자기 신장이 손상되어 신장기능부전을 보이는 상태로, 포도 중독, 백합 중독 같은 중독이나 소염제, 감..

고양이가 먹으면 안되는 음식 뭐가 있을까? [내부링크]

먹는다는 것! 영양소를 공급받아 고양이가 건강하게 생활할 수 있도록 하기위한 가장 기본이 되는 것일텐데요. 하지만 모든 음식이 해당되는 것이 아닙니다. 그래서 이번에 다룰 내용은 고양이가 먹으면 안되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 소개해 보도록 하겠습니다. 고양이에게 주면 안되는 음식 1. 양파, 파, 부추, 마늘 고양이이게 가장 위험한 것이 양파, 파, 부추, 마늘 등입니다. 이런 재료들은 대부분의 사람 음식에 들어 있는데요. 특히, 양파에 있는 독성은 가열을 해도 없어지지 않습니다. 이 독성은 고양이의 적혈구를 파괴해서 용혈성 빈혈을 일으킨다고해요. 소량으로도 굉장히 치명적일 수 있고, 언제 발병 할지 알수 없답니다. 이러한 이유로 된장찌개, 닭죽, 불고기, 갈비찜, 갈비탕을 비롯한 대부분의 사람..

아비시니안 고양이 성격 및 특징 알아보기! [내부링크]

이번에 다룬 내용은 고양이 종류 중 단모종 하면 단연 으뜸으로 꼽히는 고양이! 단연 인기 만점인 고양이! 애묘인들은 '아비스'라 부르는! 아비시니안 고양이에 대해서 소개해볼까 합니다. 털 길이 -> 단모 성묘 평균 몸무게 -> 작은 편 : 3.5kg 보통 : 4.3kg 큰편 : 5.1kg 주요 특징 운동선수 같은 체력, 이마에 M자형의 짙은 무늬, 다채롭고 따뜻한 느낌을 주는 독특한 털 1. 왜 아비시니안 (Abyssinian)이라 불리는가? 1) 아비시니안 고양이는 에티오피아에서 자연적으로 발생한 품종이라고 합니다. 1868년 전쟁 중에 서방으로 전해졌는데, 당시 에티오피아가 아비시니아로 불렸기 때문에 '아비시니안 고양이'라는 이름을 불리게 되었습니다. 2) 고대 이집트로부터 전해져 내려운다..

고양이 입양 신중히 고민하세요! [내부링크]

고양이는 매력적입니다. 그래서 고양이를 키우고 싶어하는 분들도 많아졌습니다. 하지만 고양이 입양은 정말 신중히 고민하셨으면 좋겠습니다. 고양이를 비롯한 모든 반려동물은 교환하거나 반품하는 물건이 아닙니다. 몇 년 키우다 생길 수 있는 모든 변수를 생각해 보시는 것이 좋습니다. 결혼, 출산 등도 고려해야 하지만 병 들고 나이 든 고양이가 될 때의 경우도 생각해 주시는 것이 좋습니다. 그래도 집사가 되고 싶으시다면? 지금부터 몇가지 더 생각해보셔야 할 것들을 공유해 보도록 하겠습니다. 1. 아기 고양이를 키울까요? 다 큰 고양이를 키울까요? 어떤 고양이를 입양하는 것이 좋을까요? 아기 고양이는 그야말로 천사죠. 바라만 보고 있어도 모든 근심이 하루아침에 날아가는 것 같습니다. 하지만 아기 고양이는 다 큰 고..

고양이 치매, 인지장애증후군 [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 고양이 치매, 즉 고양이 인지장애증후군에 대해서 알아보려 합니다. 그럼 지금부터 함께 살펴보실까요?^^ 고양이 인지장애증후군이란 사람의 알츠하이머와 유사한 질환입니다. 인지장애증후군은 질환입니다. 인지장애증후군과 관련된 증상은 나이가 들면 더러 나타날 수 있는데요. 사람도 나이가 들면 건망증이 심해지거나 깜빡깜빡하는 일이 잦아지잖아요. 그렇다고 다 치매는 아닌 것처럼, 고양이도 나이가 들었다고 무조건 고양이 치매, 인지장애증후군이 되는 건 아니라고 합니다. 2. 고양이 치매 진단 고양이가 방향을 잃고 어딘가에 쳐박혀 있거나 빙글빙글 돌면서 헤매는 등 이상한 증상을 보인다면 병원에 가서 적극적인 상담과 진단을 받아야 합니다. 문제행동이 있다고 모두 인지장애증후군이라고 쉽게 진단해 버리..

고양이 비듬 원인 및 관리 방법 [내부링크]

고양이도 비듬이 생긴다는 사실! 알고 계셨나요? 이번에 다뤄볼 주제는 비듬있는 고양이! 즉, 고양이 비듬에 대해서인데요. 비듬은 단순히 피부가 건조해서 생길 수도 있고, 피부질환 때문에 나타날 수도 있기 때문에 정확한 것은 병원에서 검진을 받아보셔야 합니다. 하지만 병원에 가기에 앞서 고양이 비듬이 생기는 원인과 관리 방법에 대해서 먼저 살펴보는 것이 좋겠죠?^^ 자, 그럼 지금부터 함께 살펴보도록 할까요? Go~ Go~!!! 1. 고양이 비듬 원인 피부층에 각질이 있는 건 당연한데요. 각질층은 마치 페이스트리처럼 여러 층으로 되어 있어서, 계속해서 각질 탈락이 일어나고 아래에서는 새로운 각질층이 생겨납니다. 그런데 피부병이 있거나 영양 상태가 좋지 않거나 혹은 너무 건조하거나, 약용샴푸를 많이 써서 피..

고양이 목욕이 필요한 이유와 고양이 샴푸 추천 [내부링크]

고양이와 생활하다보면 목욕이 꼭 필요할 때가 있습니다. 그럴 때를 대비해서라도 목욕하는 습관을 들여 주시는 것이 좋겠죠? 그래서 이번 주제는 고양이 목욕이 필요한 이유와 고양이 샴푸는 어떤 것을 사용하는 것이 좋은지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 고양이 목욕이 필요한 이유 대다수의 고양이들이 목욕을 하지 않습니다. 장모종을 제외하고는 목욕을 둑이 하지 않아도 별 문제가 없는 것도 사실이고요. 그래서 정말 목욕만은 못 하겠다, 하는 고양이라면 억지로 시킬 수는 없지만, 그래도 주기적 으로 목욕을 꼭 시켜 주는 것이 좋다고 합니다. 의외로 고양이들이 피부병이 발 생깁니다. 만약 고양이가 피부병을 앓게 된다면 약욕을 해야 하는 상황이 생길 수 있는데요. 그럴 때를 대비해서라도 목욕을 권장합니다. 특히 ..

단계별 고양이 합사 방법, 이렇게만 하세요! [내부링크]

고양이를 좋아하는 분들이라면 다묘가정을 보면 왠지 부럽기만 합니다. 하지만 다묘가정을 이루기 까지는 고양이 합사라는 과정이 필요한데요. 이것이 만만치만은 않습니다. 그래서 이번에 다뤄볼 내용은 단계별 고양이 합사 방법입니다. 자, 그럼 둘째 입양을 고려하고 계신 분들이라면 주목해서 봐주세요~!^^ "어느 날 갑자기 나타난 둘째, 평생의 원수로 만드시겠습니까?" 고양이들이 새로운 존재에 적응하기까지는 시간이 필요합니다. 서로에 대한 정보를 모아서 다른 존재가 있다는 사실을 받아들이기까지 그 시간이 얼마나 걸릴지는 누구도 알 수 없습니다. 운 좋게는 하루, 길게는 몇 달이 될 수 있습니다. 사람 생각으로 "이쯤 하면 됐지, 너네 왜 아직도 하악거려!" 이렇게 화를 낼 수도 없는 문제입니다. 둘을 만나게 하기..

고양이 다이어트 방법 - 사료, 식이조절, 운동 [내부링크]

일전에 고양이 비만에 대해서 다뤄보았는데요. 이번에는 고양이 다이어트 방법에 대해 알아볼까 합니다. 고양이 다이어트 !!! "좌절하지 말고, 끈기 있게, 천천히 바꾸어 주세요." 1. 고양이 다이어트 방법 - 사료, 식이조절 1) 고양이 식이조절, 얼마만큼 먹는 양을 줄일까요? - 매주 감량해야 하는 열량의 20%씩 줄여 나갑니다. 비만도와 목표 체중을 알고 나면 감량해야 하는 kcal도 알게 됩니다. 그렇다고 한번에 줄이면 안되는데요. 감량 kcal의 20%씩 줄여 나가세요. 첫 번째 주에는 20%의 kcal를 줄이고, 그다음 주에는 또 거기에서 20%의 kcal를 줄이는 방식으로요. 예를 들어 우리 아이가 100kcal를 줄여야 한다면, 첫 주에는 (100kcal의 20%인) 20kcal를 줄이고, ..

고양이 품종, 고양이 종류 알아보기! 코리안 숏헤어 [내부링크]

예전에 비해서 애묘인들이 많이 늘어난 것 같습니다. 얼마전 반려인 인구수가 증가하고 있다는 기사도 접했었는데요. 저 또한 세냥이 집사인데, 코숏 두마리와 함께 생활하고 있답니다ㅎㅎ 어쨌든 이렇게 애묘인들이 증가하고 있다는 것은 그만큼 고양이에 대한 관심이 많아지고 있다는 것 일텐데요. 그래서 이번에 다뤄볼 내용은 고양이 품종, 고양이 종류에 대해서입니다. 그중에서 우리땅에서 함께 살아온 고양이, 한국 길고양이! 영특하고 기민하기가 둘째가라면 서러운 코리안 숏헤어를 소개해 볼께요. 1. 고양이 종류 코리안 숏헤어 털 길이 단모 성묘 평균 몸무게 골격이 작은 편 : 3.4kg 보통 : 4.3kg 큰편 : 5.1kg 영문표기 : Domestic Korean Short Hair Cat → DKSH..

고양이 비만 확인하기! 이곳을 체크하세요. [내부링크]

사람에게 비만은 만병의 근원이라는 말이 있죠? 고양이에게 비만 역시 각종 질병을 유발 수 있다고 합니다. 그렇다면 우리 고양이가 비만인지 확인할 수 있는 방법은 없을까요? 그래서 준비했습니다. 고양이 비만 확인하기! 눈으로 하는 고양이 비만도 체크에 대해서 지금부터 함께 살펴보도록 할께요^^ 고양이 비만 이곳을 체크하세요. 1) 갈비뼈 고양이를 위에서 내려다봤을 때 갈비뼈 뒤쪽으로 잘록한 부분이 있는데 이곳을 만져서 갈비뼈를 확인할 수 있는 상태가 가장 이상적인 상태라고 합니다. 손으로 갈비뼈가 어느 정도 만져지는지 점검해 봅니다. 갈비뼈가 하나하나 느껴지니다면 살집이 약간 있어도 비만으로 보지 않는 다고 하네요. 그렇지만 갈비뼈가 쉽게 만져지지 않는다면 비만의 범위에 속합니다. 2) 허리 고양이가 ..

고양이 예방접종, 종합백신 맞기! [내부링크]

강아지 질병의 가장 많은 원인은 유전성이라 하고, 고양이 질병의 가장 많은 원인은 전염병이라고 합니다. 그래서 이번에 다룰 주제는 고양이 전염병을 예방하기 위한 고양이 예방접종인데요! 예방접종 종류에는 종합백신, 광견병 백신, 복막엽 백신 등등이 있지만 고양이 종합백신만 다루어 보도록 할께요. 1. 고양이 예방접종이란 - 치사율이 높은 바이러스 전염병을 접종을 통해 예방하는 것을 말합니다. 걸리면 치사율이 아주 높지만 예방만 해도 훨씬 증상을 완화할 수 있고 생명을 유지할 수 있는 고양이 질병들이 있습니다. 2. 고양이 종합백신이란 - 고양이 종합백신은 보통 네 가지 바이러스질환을 예방하는 4종 혼합백신을 말합니다. 백신 접종을 통해 치사율이 높은 바이러스에 대항하는 항체를 올려 줄 수 있다고 하는데요...

고양이 음수량 왜 중요할까? 그리고 늘리는 방법은? [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 고양이 음수량입니다. 사람처럼 고양이도 몸의 70~80%가 수분이라고 합니다. 다시 말해 그만큼 물 마시기가 중요한데요! 그래서 음수량이 왜 중요한지? 고양이 음수량 늘리는 방법은 무엇이 있는지 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 고양이는 하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요? - 음식을 통한 섭취까지 포함해서 1kg당 40~60mL, 평균 50mL 몸무게 1kg당 40~60mL가 기억하기 어려우시면 kg당 평균 50mL라고 기억해 주세요. 만약 우리 아이가 5kg이라면 250mL라고 생각하시면 됩니다. 이 수치는 음식을 통해 흡수하는 물의 양까지 포함한 수치라고 합니다. 따라서 자연식이나 습식을 하는 고양이라면 따로 마시는 물의 양이 이보다 훨씬 적을 수 있습니다. 습식 ..

고양이 귀청소 이렇게 하세요! [내부링크]

이번에 공유해보고자 하는 내용은 고양이의 귀 질환을 예방하는 차원에서라도 꼭 필요한 고양이 귀청소입니다. 그럼 지금부터 귀청소를 위해 무엇이 필요하고 어떻게 하는 것이 좋은지 등에 대해서 살펴보도록 할까요? 1. 고양이 귀청소 꼭 해야 하나요? - 애들마다 다르답니다. 눈으로 봤을 때 깨끗하고, 솜으로 귓바퀴를 닦았는데 분비물이 묻어나지 않는다면 굳이 할 필요는 없다고 하네요. 한 달에 한 번, 혹은 2주에 한 번 정도 육안으로 먼저 갈색 귀지가 밖으로 나오는지 확인해보세요. 귀지가 보이면 절단솜을 얇게 반으로 가른 뒤, 세정제를 묻혀 손가락 닿는 데까지 귓구멍을 닦아주세요. 갈색 분비물이 많이 묻어나면 2~3일에 한번씩 귀청소를 해 주시고, 그렇지 않은 경우에는 겉에 묻어 나는 먼지나 귀지 정도만 닦아..

고양이 링웜 (피부사상균 감염) 증상 및 치료 방법 [내부링크]

이번에 다뤄볼 주제는 피부사상균이라는 진균(곰팡이) 감염증을 일컫는 고양이 링웜 !!! 고양이의 곰팡이성 피부병 중 가장 흔한 질환이라는 이 피부질환에 대하여 공유해보도록 할께요~ 1. 고양이 링웜, 피부사상균 감염증이란? 강아지와 사람에게서도 발생하는 피부병이며, 사람에게 피부사상균증을 일으키는 곰팡이균 중 하나가 마이크로스포룸 캐니스(microsporum canis) 인데요. 이 균이 고양이 곰팡이성 피부병 원인의 80~98%를 차지한다고 하네요. 간혹 보호자분들 중에 다른 고양이와 접촉한 적이 없는데 왜 피부병에 걸렸는지 궁금해 하시는 분들이 계신데요. 피부사상균에 의한 피부병은 감염된 동물뿐만 아니라 환경과의 접촉에 의해서도 전염된다고 합니다. "고양이 링웜을 보균한 다른 고양이나 강아지, 혹은 ..

고양이 심장사상충약 종류 및 주의점 [내부링크]

집사님들이시라면 고양이 심장사상충에 대해서 한 번 쯤은 들어보셨을텐데요. 고양이에게 치명적일 수 있기 때문에 예방이 무엇보다 중요하답니다. 그래서 이번에 다룰 주제는 고양이 심장사상충약 종류 및 주의점에 대해서 공유해 보고자 합니다. 1. 심장사상충약 종류는 어떻게 되나요? - 먹는약, 바르는 약이 있습니다. 요즘은 고양이 심장사상충 예방약 중 먹는 약이 흔하지 않아요. 강아지와 달리 고양이가 먹는 것에 까다롭기 때문이라고 하는데요. 먹는 약은 심장사상충을 포함한 내부기생충을 구제할 수 있는 성분으로 만들어져 있다고 합니다. 바르는 약의 대부분은 먹는 약보다는 구제범위가 넓어서 내부기생충과 외부기생충까지 구제할 수 있는 성분이 들어 있고요. 구제범위가 넓다고 무조건 좋은 것은 아닐 겁니다. 어느 것이 더..

브리티시 숏헤어 (British Shorthair) 성격, 특징 알아보기! [내부링크]

이번에 다뤄보고자 하는 주제는 고양이 품종 중의 하나인 브리티시 숏헤어(British Shorthair)의 성격, 특징 등에 대해서 입니다. 저도 세냥이 집사인데, 세냥이 중 한 아이가 브리티시 숏헤어라 좀 더 관심이 가는 주제인데요. 그럼 지금 부터 소개해 보도록 하겠습니다. 일단 이 냥이는 얼굴도 둥글둥글, 체형도 둥글둥글, 영국을 대표하는 고양이랍니다. 털 길이 -> 단모, 장모 성묘 평균 몸무게 - 작은 편 : 3.8kg - 보통 : 4.8kg - 큰편 : 5.7kg ※ 애묘인들의 줄임말 : 브리숏 로마의 야생 고양이가 영국으로 옮겨져, 페르시안과 교배한 것이 기원이라고 합니다. 페르시안과 교배하여 털이 풍성해졌다고 하는데 1800년대 부터 영국에서 길러졌습니다. 미리 고려할 점 털..

고양이 턱드름 꼭 치료가 필요한가요? [내부링크]

이번에 다루려는 내용은 일명, 고양이 턱 여드름이라 불리우는 고양이 턱드름에 대해서 다뤄보려 합니다. 많은 분들이 턱드름을 그대로 나둬도 되는지? 치료를 해야 하는지? 턱드름이 정확히 뭔지? 궁금해 하시는데요. 지금부터 공유해 보도록 하겠습니다. 1. 고양이 턱드름이란? 턱 주변에 거뭇거뭇하게 생기는 턱 여드름 턱에 흑색면포와 딱지가 생기는 질병입니다. ※ 면포 : 모낭에 각질물질(케라틴)이 차는 것 고양이 여드름은 턱이나 그 주변에 분비물이 쌓여서 생기게됩니다. 블랙헤드처럼 보이며, 심해지면 모낭염으로 진행되어 치료가 필요합니다. 2. 고양이 턱드름 원인 턱드름은 정확이 원인이 밝혀지진 않았지만 대부분은 모낭이 막혀서 생긴다고 합니다. 피지선은 주로 턱, 꼬리, 눈꺼풀, 입술 등에 분포되어 있는데요. ..

고양이 각막 상처, 각막궤양 증상 및 치료 [내부링크]

고양이의 대표적인 안과 질환인 고양이 각막궤양이라고 들어보셨나요? 잘못하면 영원히 눈을 잃을 수 있는 심각한 질병인 이 질환에 대해서 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 질문. 고양이 각막궤양? 답변. 눈의 가장 바깥에 있는 각막층에 상처(고양이 각막 상처)가 나 생기는 질환입니다. 각막에 염증이 생겨 투명한 각막이 혼탁해 집니다. 매끈한 각막 표면이 우둘투둘하고 음푹 들어간 상처가 생긴 상태가 각막궤양입니다. 질문. 원인은 어떻게 되나요? 답변. 그루밍을 하다가 눈에 상처가 나기도 하고, 가끔 운 나쁘게 먼지나 이물질 혹은 모래가 눈에 들어가서 상처가 나기도 합니다. 속눈썹이 눈을 찔러서 각막이 자극되어 상처가 생길 수도 있다고 합니다. 고양이끼리 혹은 고양이와 강아지가 파바박! 한 번씩 붙는 과정에..

고양이 결막염 증상과 원인 제대로 알아보기! [내부링크]

어두운 곳에서도 사람보다 5배는 더 잘 볼 수 있다는 고양이의 눈! 이런 고양이 눈에 문제가 생기면 안되겠죠? 그래서 미리 미리 고양이 눈질환에 대한 정보를 습득해서 혹시라도 생길 수 있는 상황에 대처할 수 있도록 고양이의 대표적인 눈질환 중의 하나인 고양이 결막염에 대해서 공유해 보고자 합니다. 그리고 좀 더 세부적으로는 고양이 결막염 증상과 원인을 다뤄보도록 하겠습니다. "찡긋찡긋, 윙크가 아니랍니다." Q. 고양이 결막염 증상 A. 결막충혈, 눈곱, 눈물, 찡긋거림 등 다양한 증상을 보입니다. 눈 주변을 자꾸 그루밍해서 더 만지려고도 하는데요. 결막염이 심해지면 눈곱과 눈물이 들러붙으면서 눈 주위가 짓무르고 눈을 못 뜨는 상황이 될 수 있다고 합니다. 결막염 때문에 불편해진 눈을 문지르거나 비비는 ..

대표적인 구강질환 고양이 치아흡수성병변 [내부링크]

이번에 다룰 주제는 세 살 이상 고양이 절반 이상이 갖고 있다는 대표적인 구강질환 고양이 치아흡수성병변. 지금부터 자세히 살펴보도록 하겠습니다. Q. 치아흡수성병변이란 A. 치아흡수성병변 (feline odontoclastic resorptive lesion) 이 고양이 구강질환은 치아가 녹는 질병입니다. 한번에 눈 녹듯이 싹 없어지는 것이 아니라 군데군데 없어진다고 합니다. 뿌리부터 녹기도 하고 위에서부터 없어지는 경우도 있습니다. 세 살 이상의 고양이 중에 절반 이상이 한 개 이상의 치아에 흡수성 병변을 갖고 있을 정도로 흔한 질병이고 심한 통증을 유발한다고 하는데요. 치아흡수성병변과 구내염을 갖고 있는 고양이도 굉장히 많다고 합니다. 치아흡수성병변 증상은 앞에서 얘기한 치은구내염 증상과 유사합니다...

고양이 구내염 증상 및 원인 그리고 치료는 어떻게? [내부링크]

오늘은 고양이 구내염 증상 및 원인, 그리고 치료는 어떻게 하는지에 대해서 다뤄보려 하는데요! 혹시라고 나의 고양이가 구내염이 의심된다면 지금부터 집중~! 집중~!! "구내염은 구강 전반에 걸쳐 염증이 진행되는 아주 심각한 질병입니다." Q. 고양이 구내염이란 A. 구내염은 입천장, 입술, 혀, 볼 안쪽, 인두(목구멍 안쪽), 구강 점막 등에서 염증이 생기는 악성 구강 염증 질환입니다. 치료가 굉장히 어렵고 완치도 어렵다고 하는데요. 원인도 다양하기 때문에 그에 맞춰 치료를 해야 합니다. 입을 열어 보면 잇몸이나 볼이 벌겋게 부어 있거나 혀 테두리가 헐어 있는 모습을 확인하실 수 있을텐데요. 목구멍까지 벌겋게 염증이 진행된 경우도 있다고 합니다. 고양이 구내염 원인으로는 구강 내에 있는 세균이 원인일 수..

고양이 치주염 증상 및 예방 이렇게 하세요! [내부링크]

전체 고양이의 25~30%가 만성 악성 치은구내염을 갖고 있다고 합니다. 이 병은 난차성인데 치은염, 치주염이나 세균으로 인해 시작되기도 한다고 하는데요. '우리 아이는 아닐거야, 스케일링하면 되지. 아프면 나중에 치석 제거하면 되지' 라고 안이하게 생각하지 말아 주세요. 조금만 치석이 생겨도, 조금만 치주염이 진행돼도 치아흡수성병변(치아가 녹는 병)이 올 수 있습니다. 그러니 양치하는 습관으로 고양이의 입안을 자주 살피며 조기 발견해 주시는 것이 정말 중요하답니다. 그래서 이번에 다룰 내용은 고양이 치주염이 뭔지? 그리고 치주염 증상과 예방은 어떻게 하는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. "고양이 치주염은 구내염, 치아흡수성병변으로까지 진행됩니다. 그래서 조기 발견이 정말 중요해요." Q. 치주염이란..

고양이 코로나 19 우리집 냥이도..? [내부링크]

요즘 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 코로나 바이러스 때문에 걱정이 이만저만이 아닌데요ㅠㅠ 이때문에 바깥출입도 삼가하게 되고.. 왠지모르게 사람들과 거리를 두게 되고.. 에휴.. 여러모로 일상생활을 하는데 있어서 신경쓰게 되는 것들이 한두개가 아닙니다^^; 그런데 고양이와 함께 생활하고 있는 분들에게 근심거리가 하나 더 늘었죠? 바로 코로나 19 바이러스가 고양이에게도 영향을 줄 수 있는지? 만약 나의 사랑스러운 고양이가 코로나 19에 감염된다면.....ㅠ 저도 집사인 입장에서 스스로를 보호할 수 없는 고양이이기 때문에 더욱 걱정이 됩니다. 지금 부터 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 홍콩 "반려견 코로나 19 감염 판단" 사람-동물전파 가능성 얼마전 기사에 난 제목입니다. 홍콩에서 신종 코로나바..

고양이 양치질 적응시키기 그리고 방법 꿀팁! [내부링크]

고양이는 강아지와 달리 치아가 몇 개 없고, 치아 뿌리도 깊지 않기 때문에 구강 관리가 굉장히 중요하다고 하는데요! 그래서 이번에 다룰 주제는 고양이 양치질 적응시키기 그리고 방법에 대한 꿀팁을 공유해 볼까 합니다. 집사님들이시라면 다들 경험해 보셨겠지만 고양이 양치질! 정말 쉽지 않죠?ㅠ 지금부터 소개해 드리는 내용을 집중해서 봐주시기 바랍니다~^^ "천천히, 조금씩. 양치질에 익숙해질 때까지는 시간이 필요합니다" Q. 양치질이란? A. 양치는 단순히 플라그를 제거하고 치석을 예방하는 것뿐만 아니라 그 이상의 의미가 있답니다. 양치질하는 습관을 통해 입안의 문제를 집사가 조기에 발견할 수 있습니다. 너무 늦었다고 체념하지 마시고 지금이라도 손을 쓰면 아이들의 구강질환이 더 심해지는 걸 막을 수 있으니 ..

고양이 발톱깍기 꿀팁 및 요령 [내부링크]

고양이와 함께 생활하다 보면 고양이 발톱에 긁히는 일들이 생기곤하죠 때문에 영광의 상처(?)가...ㅠㅠ 이번에 다룰 내용은 고양이 발톱 깍기 꿀팁 및 요령 입니다. "한번에 모두 다 깍지 않아도 됩니다." 고양이 발톱의 특징은 껍질이 벗겨지면서 계속 새 발톱이 올라오도록 해 줘야 한다는 점입니다. 사람과 함께 실내 환경에 사는 고양이는 자연 상태에서처럼 빨리 발톱이 닳거나, 발톱을 갈 일이 많지 않아서 사람이 주기적으로 꼭 발톱을 관리해 주어야 합니다. Q. 그렇다면 고양이 발톱깍기 얼나나 자주? A. 3주에 1회 정도 깍아 줍니다. 발톱은 3~4주에 한 번 정도 깍아 줍니다. 발톱을 깍지 않는 때에도 중간중간 자주 발을 만져 주어서 발을 만지는 것에 대한 거부감이 줄어들도록 해주는 것이 좋습니다. 나중..

속건조 시술 스킨부스터 총정리! [내부링크]

이번에는 속건조를 빠르게 해결하는 방법인 속건조 시술, 즉 속건조에 좋은 스킨부스터를 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 요즘 들어서 피부가 땅기고, 가렵고, 트고, 더군다나 또 화장도 잘 안 먹으면서 허옇게 뜨는 경우가 있으실 텐데요. 그리고 속건조를 해결하는 방법들은 인터넷에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 예를 들어 물을 많이 마셔라, 보습제를 잘 발라라, 가습기를 틀어라, 등 여러 가지 방법들이 올라와 있지만 이런 방법들이 하루아침에 좋아지는 방법은 아니라고 합니다. 보통은 이렇게 지켰을 때 몇 개월은 지나야 좋아지는 느낌이 나기 때문에 당장 속건조를 개선해야겠다 하시는 분들이라면 결국에는 속건조 시술이 필요하게 됩니다. 그런데 속건조를 개선하는 시술들이 정말 많습니다. 그래서 지금부터 속건조를 좋..

대상포진 백신 가격, 종류, 효과, 부작용 총정리! (feat. 싱그릭스) [내부링크]

오늘은 대상포진 백신 가격, 종류 또 효과 등 대상포진 백신에 대해서 총정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여러분 주변 가족이나 지인들 중에 한 분씩은 대상포진으로 고생한 분들이 계시죠? 그리고 그때 생각나는 것이 바로 대상포진 백신! 요새 광고에도 많이 보이던데 빨리 맞아야 할까요? 평생에 3명 중에 1명은 겪을 수 있다는 대상포진, 매우 흔하고 한 번 걸리면 재발하기도 하고 잠을 못 잘 정도로 극심한 통증도 생기고, 이 통증이 심하면 1년 이상까지도 고생할 수 있는데요. 이 대상포진을 예방하기 위해 새롭게 '싱그릭스'라고 해서 재조합 대상포진 백신이 2022년도 12월에 국내에도 도입되었습니다. 그리고 이 새로운 백신은 2번 접종하는 백신으로 1차를 맞고 나서 2~6개월 사이에 2차 접종을 권고하..

목감기 빨리 낫는 법 & 병원에 가야 하는 경우 제대로 알아보자! [내부링크]

환절기가 되면 우리를 괴롭히는 것이 있죠? 바로 목감기입니다. 목감기에 걸리면 목구멍이 아프고 기침 가래도 생기면서 고통스럽습니다. 그리고 요즘 유행하고 있는 목감기는 정말 심해서 많은 분들이 고생하고 있는데요. 그래서 이번에는 병원에 가지 않고 목감기 빨리 낫는 법은 무엇이고, 또 꼭 병원에 가야 하는 경우는 어떻게 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 목감기에 도움이 될 수 있는 음식과 마시는 차에 관심이 있는 분들이 계실 텐데요. 목감기에 좋은 음식과 마시면 좋은 차에는 어떤 것들이 있는지 알아보고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 목감기에 좋은 음식 및 차 알아보기 목감기 빨리 낫는법! 목감기에 좋은 음식 및 차 섭취하고 효과 빨리 보자! 우리가..

면역력 높이는 영양제, 여러분의 선택은? [내부링크]

아침저녁으로 찬바람이 불어오는데요. 푹푹 찌는 여름에서 찬 바람 부는 가을로 접어드는 요즘 같은 환절기에는 특히 면역에 더 신경 써야 하겠죠? 그래서 이번에는 면역력 개선에 도움을 줄 수 있는 면역력 높이는 영양제와 환절기가 되면 왜 면역력이 떨어지는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 영양제를 챙겨 먹기 전에 내가 면역력이 떨어졌는지 알 수 있다면 더욱 좋겠죠? 해서, 면역력 저하를 의심할 수 있는 우리 몸이 보내는 신호, 즉 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있는지 이에 대해 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 면역력이 떨어졌을 때 증상 알아보기 면역력이 떨어졌을 때 증상! 우리 몸은 이런 신호를 보낸다. 기온 변화가 심한 요즘, 면역력..

꿀물 타는 법 & 천연벌꿀, 사양벌꿀 구분 방법 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에는 꿀물 타는 법과 천연벌꿀, 사양벌꿀을 구분하는 방법에 대해서 알아보려 하는데요. 배우 김희애 씨도 힘들 때마다 꿀을 먹는다. 만병통치약이다. 이렇게 해서 화제가 된 적이 있었습니다. 동서고금을 막론하고 민간요법에 많이 사용됐던 꿀! 연구를 보면 꿀에는 높은 농도의 당이나 소량의 화분, 효소, 페놀류, 여러 가지 비타민들이 들어있기 때문에 항균 작용이나 항바이러스, 항진균, 항종양, 여러 가지 염증을 억제하는 효과도 있다고 말하고 있습니다. 그래서 과거 선조들은 꿀을 보약처럼 아침에 타서 먹기도 했다고 합니다. 여기서 잠깐! 꿀물의 효능과 부작용에 대해서 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 꿀물 효능 부작용 알아보기 꿀물의 효능 및 부작용 제대로 알고 먹자! 자..

약 없이 혈압을 낮추는 고혈압에 좋은 음식 3가지! [내부링크]

오늘은 검증된 고혈압에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 고혈압 때문에 고혈압 약을 복용하고 계신 분들이 많습니다. 그런데 고혈압 약은 한 번 먹기 시작하면 끊지 못하기 때문에 고혈압 약을 시작하는 것을 꺼려하시는 분들도 의외로 많습니다. 그리고 혈압은 꾸준히 조절하는 것이 너무도 중요합니다. 그 이유는 결국 심장과 혈관에 생기는 무서운 병을 막아줄 수 있기 때문인데요. 이러한 이유로 고혈압 약을 복용하기 시작한 분들은 꾸준히 먹어야 하는 것입니다. 하지만 약이 아닌 음식 중에서도 고혈압 약처럼 혈압을 조절해 주는 것들이 있습니다. 그 음식이 무엇인지 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 혈압을 조절하는 음식 말고도 고혈압을 예방하고 관리하는데 도움이 되는 영양제가 있는데요. 고혈압에..

증상에 따른 소화제 추천, 이럴 땐 이것을 먹자! [내부링크]

너무 많이 먹어서 더부룩하고 답답한 증상 때문에 약국에서 소화제를 구입해 본 경험이 다들 있으실 텐데요. 그런데 소화제들도 증상에 따라서 다르게 선택해야 된다는 사실을 알고 계셨나요? 오늘은 증상에 따른 소화제 추천! 즉, 증상에 맞는 소화제 선택 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 나이가 들면서 소화계통 기관이 점차 노화하기 때문에 속 쓰림이나 소화불량 증상을 더 자주 경험하게 될 수 있다고 하는데요. 증상이 심할 때는 빠른 효과를 보기 위해 소화제를 복용하는 것이 좋겠지만 평소 속 쓰림이나 소화불량에 좋은 음식을 섭취해서 관리하는 것이 좋을 것 같습니다. 해서, 속 쓰림 및 소화불량에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지, 이와 관련해서 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확..

기관지에 좋은 음식, 영양제 추천! [내부링크]

이번에는 기관지에 좋음 음식과 기관지에 좋은 영양제애 대해서 알아보려 하는데요. 일교차가 커지면서 바뀐 기후에 적응하기 위해 환절기가 되면 면역력이 떨어질 수 있다는 말, 많이 들어보셨죠? 면역력이 떨어지면 여러 가지 질환에 걸릴 가능성이 커지게 되는데요. 그중에서도 가장 많이 신경 써야 할 질환이 바로 호흡기계 질환입니다. 그리고 여름에서 가을로 접어들면 기온이 낮아지는 것도 있지만 또 하나의 가장 큰 변화가 바로 건조해진다는 것입니다. 더불어서 건조라고 하면 가장 먼저 피부를 떠올리시는 분들이 많을 텐데요. 피부뿐 아니라 우리 몸의 점막 부위도 항상 촉촉하게 유지가 되어야만 외부 물질로부터 방어를 하거나, 본연의 기능을 유지할 수 있습니다. 따라서 코, 목, 기관지까지 점막으로 덮여있는 호흡기는 건조..

지방간에 좋은 영양제 이것을 꼭 먹어야 하는 이유! [내부링크]

이번에는 지방간에 좋은 영양제에 대해서 알아보려 하는데요. 지방간에 도움이 되는 영양제 어떤 것이 있을까요? 지방간이 있거나 그럴 위험이 높은 분들, 반드시 먹어야 될 것이 있습니다. 바로 오메가 3입니다. 그런데 지방간이 있을 때 왜 오메가 3를 먹어야 될까요? 이번에는 지방간에 오메가 3가 중요한 이유는 무엇이고, 또 지방간에 오메가 3를 먹어야 하는 이유는 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 기존 오메가 3를 정제하여 불순물이나 포화지방산을 걸러내고 순도를 높인 형태인 알티지 오메가 3. 원료사별 알티지 오메가 3 추천 제품에는 어떤 것이 있는지 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 원료사별 알티지 오메가 3 추천 제품 알아보기 원료사별 알티지 ..

탈모 영양제 4가지 추천! 탈모에 좋은 영양제 무엇이 있을까? [내부링크]

이번에는 탈모 영양제, 즉 탈모에 좋은 영양제에 대해서 알아보려 하는데요. 생각보다 많은 분들이 탈모를 경험하고 있고, 또 이로 인해서 자신감 위축이나 아니면 스트레스를 많이 호소하고 있습니다. 그리고 탈모의 정도가 심하다면 피부과를 찾아서 정확한 원인을 진단받고 적절한 치료가 필요하겠죠. 하지만 그 정도가 심하지 않거나 아니면 탈모 치료를 하고 있는데 함께 더 도움이 될 만한 영양제는 없는지 찾아보시는 분들 또한 많습니다. 그래서 오늘은 탈모와 관련된 영양제대 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 한 전문가는 탈모 방지에 효과가 있는 음식만 잘 섭취하면 빠지는 주기와 자라는 주기가 충분히 조절된다고 말했는데요. 해서, 과학적으로 입증된 탈모에 좋은 음식이 무엇인지 궁금하신 분들은 아..

바나바잎 효능 알고 먹으면 효과 UP [내부링크]

이번에는 바나바잎 효능에 대해서 알아보려 하는데요. 바나바는 동남아 지역에서 자라는 나무이며, 바나바잎은 동남아에서 오래전부터 당뇨 관리를 위해 민간요법으로 활용되었다고 하는데요. 바나바잎에는 세포에 포도당 운반을 촉진하는 '코로솔산'이라는 성분이 있어 혈당조절에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있습니다. 그리고 실제로 바나바잎 추출물은 '식후혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있음'이라고 일종의 기능성이 허가된 몇 안 되는 원료이며, 바나바잎은 크게 혈당 강하, 혈중 지질개선 및 체중 감소 등의 효과가 있다고 연구 결과 밝혀져 있습니다. 자, 그럼 지금부터 바나바잎 효능에 대해서 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 바나바잎 효능 1. 혈당 완화 바나바잎의 첫 번째 효능은 혈당을 내리는 데 도움을 준다는 ..

티타늄 리프팅 가격, 효과, 부작용 그리고 장단점 총정리 (feat. 유지기간, 시술간격) [내부링크]

이번에는 티타늄 리프팅에 대해서 알아보려 하는데요. 티타늄 리프팅 가격은 어떻게 되는지, 티타늄 리프팅 효과와 부작용, 그리고 티타늄 리프팅 유지기간 및 시술간격과 장단점까지 총정리해 보도록 하겠습니다. 그래서 티타늄 리피팅을 할까 말까 고민하시거나 궁금해하시는 분들께 조금이나마 도움이 될 수 있지 않을까 생각해 봅니다. 여기서 잠깐! 티타늄 리프팅 이외의 각종 시술, 즉 레이저 토닝, 피코토닝, 써마지, 울쎄라, 올리지오, 쥬베룩, 더블로 리프팅, 울트라콜, 인모드, 슈링크, 실리프팅 등에 대해 조금 더 자세히 알아보고 싶으신 분들은 본문 하단의 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. - 목 차 - 1. 티타늄 리프팅이란 2. 티타늄 리프팅 효과 및 특징 3. 티타늄 리프팅 장점 4. 티타늄 리..

통풍에 좋은 영양제 & 통풍약 복용 시 주의사항 [내부링크]

이번에는 통풍에 좋은 영양제에 대해서 알아보려 하는데요. 바람만 불어도 아프다는 의미의 통풍! 통풍은 혈액 중에 '요산'이라는 물질이 높아지면 생기는 질환인데, 이 요산 수치가 높아지면 뾰족뾰족한 결정을 이루게 되고, 이 결정체가 관절 연골에 침착되면서 극심한 통증과 염증을 유발하는 만성 대사성 질환이 바로 통풍입니다. 그리고 최근 국내 통풍 환자수가 꾸준히 증가하는 추세라고 하는데요. 서구화된 식단으로 인해 고기와 술 소비량이 늘어난 것도 한 이유가 아닐까 싶습니다. 이는 맥주 그리고 고기에 함유된 퓨린이 대사 된 대사산물이 바로 요산이기 때문이죠. 자, 이처럼 우리나라에서 증가하고 있는 통풍, 어떤 영양제가 도움이 될까요? 지금부터 함께 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 통풍에 좋은 영양제를 알아..

공복혈당이 높은 이유 & 간 기능 자가진단 및 개선 방법 [내부링크]

이번에는 공복혈당 낮추는 방법과 나의 간 기능이 어떤지 확인해 볼 수 있는 간 기능 자가진단, 그리고 간 기능 개선 방법에 대해서 알아보려 하는데요. 식후 혈당은 음식을 덜 먹고 운동량을 확 늘리면 잘 떨어지는 것을 볼 수 있지만, 공복임에도 불구하고 혈당이 낮아지지 않는 이유는 무엇 때문일까요? 음식, 운동을 열심히 관리해도 공복혈당이 낮아지지 않는 이유는 바로 혈당을 조절하는 핵심 장기인 간을 치료하지 않았기 때문이라고 합니다. 여기서 잠깐! 오늘 소개할 내용 이외에 공복혈당을 높이는 또 다른 원인과 공복혈당 낮추는 방법에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 공복혈당 자세히 알아보기 공복혈당이 높은 이유와 공복혈당 낮추는 방법 이것만 알아두자! 당뇨환자분들이 가장 ..

혈액암 증상 및 치료방법 & 혈액암 환자 음식, 식단 관리는 이렇게! [내부링크]

과거 방송인 허지웅 씨, 그리고 최근 영화배우 안성기 씨까지 혈액암 투병 사실이 언론에 보도되었는데요. 그래서 이번에는 이 혈액암이 정확히 무엇인지, 혈액암 증상은 어떻게 되는지, 그리고 혈액암 치료방법과 혈액암 환자 음식, 즉 식단 관리는 어떻게 하는 것이 좋은지에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 암 진단을 받으면 몸만큼 약해지는 게 바로 마음인데요. 병원에서 의료진을 믿고 꾸준한 치료를 받는 것이 빠른 치유의 길이라고 합니다. 더불어서 우리가 집에서 관리할 수 있는 식습관! 우리가 매일 먹는 음식도 암을 예방하고 치료하는 데 많은 도움이 된다고 하는데요. 혈액암 증상과 치료방법에 대해 알아보기에 앞서 암세포 죽이는 음식, 즉 항암에 좋은 음식에 관심 있는 분들은 아래 링크를 참고하시면 좋을..

인모드 리프팅 효과 제대로 볼 수 있는 꿀팁! [내부링크]

이번에는 인모드 리프팅 효과를 제대로 볼 수 있는 방법에 대해서 알아보려 하는데요. 리프팅 시술에 대해서 많은 분들이 관심을 갖고 계십니다. 그리고 리프팅 시술 중 인모드 리프팅 또한 인기 있는 시술 중 하나입니다. 그런데! 같은 돈을 내고서 효과를 덜 보시는 분들이 종종 있다고 하는데요. 자, 그럼 어떻게 하면 같은 돈을 내고 효과를 더 볼 수 있을까요? 본론에 들어가기에 앞서 인모드 효과와 부작용, 그리고 인모드 리프팅 가격 등 인모드 리프팅에 대해서 폭넓게 알아보고 싶은 분들은 아래 링크를 참고하시면 좋을 것 같습니다. 인모드 리프팅 자세히 알아보기 인모드 리프팅 효과 및 부작용 & 인모드 리프팅 가격 등 제대로 알아보자! 지금까지 슈링크 리프팅이 대세였다고 한다면, 앞으로는 인모드가 대세가 될거다..

골다공증 증상 및 원인 알아두고 뼈 건강 챙기자! [내부링크]

이번에는 골다공증 증상과 원인에 대해서 알아보려 하는데요. 나이가 들면 뼈가 약해진다는 말이 있습니다. 그만큼 우리의 뼈는 나이가 들어감에 따라 노화 현상으로 뼈가 자연스럽게 약해지는데요. 그런데 노화 현상 말고도 골다공증을 유발하는 원인들이 있습니다. 때문에 이를 미리 알고 관리하는 것이 골다공증을 예방하는 데 있어서 가장 좋은 방법 중 하나라고 할 수 있는데요. 하지만 나이가 젊었을 때는 뼈 건강에 대해서 그리 중요하게 여기지 않고, 또 관심 또한 적은 게 사실입니다. 그렇지만 젊었을 때부터 뼈 건강을 챙기는 것이 이후 나이가 들었을 때를 대비해서 가장 확실한 대비책이 아닐까 생각해 봅니다. 해서, 오늘의 주제 골다공증 증상과 원인을 알아보기에 앞서 골다공증 자가진단 및 예방법이 궁금하신 분들은 아래..

당뇨에 좋은 영양제 여러분의 선택은? [내부링크]

이번에는 당뇨에 좋은 영양제에 대해서 알아보려 하는데요. 아마 이 글을 보고 계신 분들 중 현재 당뇨 때문에 고생하고 계신 분들, 또는 아직 당뇨로 진단받지는 않았지만 당뇨 전 단계인 분들이 계실 거라 생각됩니다. 그리고 당뇨를 개선하는 데 도움을 받고자 당뇨에 좋은 영양제에 대해서 알아보고 있는 분들이 많을 거라 생각되는데요. 자, 그렇다면 과연 당뇨에 도움을 줄 수 있는 영양제는 어떤 것들이 있을까요? 관심 있는 분들은 끝까지 관심 갖고 살펴봐 주시기 바랍니다. 당뇨와 관련된 여러 가지 통계 수치들이 있습니다. '우리나라 30세 이상 성인 7명 중 1명은 이미 당뇨병 환자다.' '60대 이상에서는 3명 중 1명이 당뇨병 환자이다.' 실제로 2022년 대한당뇨병학회가 발표한 fact sheet에 따르면..

피코토닝 효과, 가격, 주기 & 일반토닝과 차이점 총정리! [내부링크]

이번에는 피코토닝에 대해서 알아보려 하는데요. 기미, 잡티, 색소, 주근깨 같은 것들 때문에 고민하시는 분들 많이 계시죠? 얼굴에 여러 가지 잡티나 색소들을 고민하시는 분들이 보통 치료를 받을 때 하게 되는 것들이 바로 토닝이라는 레이저인데요. 요즘에는 특히나 피코토닝이 유행하고 많이 한다고 합니다. 그러면 이 피코토닝의 어떤 부분이 기존의 일반적인 토닝과 다른 것일까요? 그리고 얼마나 더 효과가 좋길래 이렇게 피코토닝이 유행하는 걸까요? 그래서 이번에는 피코토닝 효과와 주기, 피코토닝 가격은 어떻게 되는지, 또 위에서 언급한 것처럼 피코토닝과 일반토닝이 어떤 차이가 있는지 피코토닝에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 참고로 일반토닝 레이저에 대해서도 좀 더 자세히 알아보고 싶은 분들..

울트라콜 부작용 & 울트라콜 100, 200 차이점 (feat. 효과, 통증, 유지기간) [내부링크]

이번에는 울트라콜에 대해서 전반적으로 알아보려 하는데요. 필러가 몸 어딘가에 쌓인다는 얘기 들어보셨나요? 심지어 필러가 뼈를 녹인다는 말까지 있었습니다. 그리고 사실은 아니지만 이런 필러에 대한 괴담 때문에 무서워서 필러를 못하셨던 분들이 많으실 텐데요. 이처럼 필러 시술을 겁내셨던 분들을 위해 대신할 수 있는 시술이 바로 울트라콜이라고 합니다. 그래서 이번에는 이 울트라콜이 정확히 무엇인지, 울트라콜 부작용은 어떻게 되는지, 또 울트라콜 100과 울트라콜 200 차이점, 울트라콜 효과와 유지기간, 울트라콜 통증 등 울트라콜에 대해서 총정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 본격적인 소개에 앞서 원리는 비슷한 쥬베룩과 울트라콜의 차이점이 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고해 주시기 바랍니다. 쥬베룩과 울트..

땅콩형 얼굴 시술 5가지 총정리! [내부링크]

이번에는 땅콩형 얼굴을 개선할 수 있는 5가지 시술에 대해서 알아보려 하는데요. 땅콩형 얼굴, 아시죠? 올록볼록하게 생긴 땅콩. 땅콩형 얼굴은 관자가 꺼져 있고 광대가 볼록 튀어나와 있고, 볼은 푹 들어가 있으면서 턱 근육이 불룩하게 튀어나와 있는, 매끄럽지 않은 얼굴형을 땅콩형 얼굴이라고 하는데요. 보통 땅콩형 얼굴로 고민이신 분들은 옆볼이 파여있으니까 그것을 채우고 싶어서 필러 같은 시술을 원하는 분들이 많다고 합니다. 그런데 이렇게 옆볼을 채우는 시술이 정답일까요? 이 경우 어떤 시술을 해야 원하는 좋은 결과를 얻을 수 있을까요? 사실 이런 분들 중에서 볼살이 하나도 없이 푹 파여서 진짜로 볼을 채워야 되는 분들은 그리 많지 않다고 합니다. 대부분의 분들은 볼 위, 아래에 광대라든지 턱근육이 발달해..

우울증 자가진단 및 우울증 극복방법 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에는 우울증 자가진단 및 우울증 극복방법에 대해서 알아보려 하는데요. 혹시 내가 우울증에 걸린 것은 아닌지, 또 그렇다면 어떻게 극복하면 되는지 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 누구든 슬프고 힘든 상황에 처하면 우울한 기분에 사로잡히게 됩니다. 경쟁이 치열할수록 다른 사람과 자신을 비교하고 그럴수록 일에 매달리다 보면 괜스레 마음 한편이 불안해지고 불필요한 걱정을 많이 하게 되는 것도 사실이죠. 그리고 이런 상황이 되다 보면 긍정적인 생각보다 부정적인 생각이 많이 드는 건 당연지사입니다. 그런데 이런 부정적인 생각도 많이 하다 보면 자신도 모르게 습관이 된다고 하는데요. 그러다 보면 또 우울해지고, 이렇게 무한반복하는 상황에 놓이게 될 수 있습니다. 때문에 자기 자신 스스로가 이를 관리할 필요가 ..

팔자주름 필러 부작용 & 팔자주름 필러 시술 효과 볼 수 있는 사람은? [내부링크]

이번에는 팔자주름 필러 부작용 및 팔자주름 필러로 효과를 볼 수 있는 유형과 반대로 효과를 볼 수 없는 유형에는 어떤 것들이 있는지 알아보려 하는데요. 나이가 들어 보이게 하는 팔자주름! 그래서 팔자주름이 있는 분들은 이를 없애고 싶어 합니다. 그런데 팔자주름 개선을 위해 흔히 팔자주름 필러 시술을 받게 되면 무조건 팔자주름이 무조건 좋아진다고 생각하시는 분들이 의외로 많은 것 같습니다. 물론 팔자주름 필러를 하면 팔자주름은 좋아지는 분들이 많지만 그 반대인 경우도 있기 때문에 제대로 알고 시술을 하는 것이 중요한데요. 그리고 팔자주름을 없애기 위한 시술 방법도 여러 가지가 있습니다. 필러 시술을 포함한 다른 시술 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크에서 확인해 보시기 바랍니다. 팔자주름 없애는 시술 5가지..

혈관에 좋은 음식 TOP 3 이것 만은 꼭 섭취하자! [내부링크]

이번에는 혈관에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 우리가 왜 혈관 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹어야 할까요? 혈관은 우리 몸 곳곳에 영양분 및 산소를 공급해 주고 정상적인 기능을 유지하는데 너무나도 중요한 역할을 합니다. 그리고 혈관은 다른 기관에 비해 노화가 빨리 찾아오고, 나이가 들수록 혈관 탄력이 저하되고 혈액 순환이 둔화되는 등 각종 문제를 야기할 수 있습니다. 그래서 특히 더 관리해야 할 필요가 있는데요. 이렇게 중요한 혈관이 평소에 잘 관리되지 않으면 여러 가지 원인으로 서서히 막히다가 고지혈증은 물론, 심뇌혈관질환 같은 치명적인 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 혈관이 막히면 나타나는 증상 혈관 막힘 증상, 혈관이 막혔을 때 우리 몸은 이런 신호를 보낸다! 혈관은 말 그대로 혈액이 흐르는..

청년도약계좌 신청방법, 가입 조건 및 금리 총정리! [내부링크]

이 글을 보고 계신 분들은 아마도 청년도약계좌에 관심을 갖고 있는 분들일 텐데요. 그리고 가입 조건은 어떻게 되는지, 어떻게 신청하면 되는지, 금리는 얼마나 되는지 등이 궁금하실거라 생각됩니다. 그래서 이번에는 청년도약계좌란 정확히 무엇이고, 청년도약계좌 신청방법 및 청년도약계좌 가입 조건, 그리고 청년도약 계좌 금리에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 청년도약계좌란? 청년도약계좌는 쉽게 말해 청년들의 목돈 마련을 위한 정책형 금융상품입니다. 즉, 청년의 중장기 지원을 위한 정책형 금융상품으로 5년 만기 상품이며, 이 기간 동안 매월 70만원 한도 내에서 자유롭게 납입하면 최대 월 6%의 정부기여금을 지급하고 이자소득에 대해서는 비과세 혜택을 제공하는 상품이라고 하는데요. 그래서 월 70만원을 ..

안검하수 증상 및 수술 종류, 자가진단법 & 안검하수 보험적용 (의료보험) 기준 [내부링크]

눈꺼풀이 처져서 눈동자를 가려서 눈이 작아 보이거나 졸려 보인다는 말을 들어 보신 분들, 계시죠? 이런 경우 안검하수일 가능성이 있다고 하는데요. 그리고 안검하수가 생소하신 분들도 계실 테고, 이미 알고 있는 분들도 계실 거라 생각됩니다. 그래서 이번에는 안검하수가 정확히 무엇이고, 안검하수 증상은 어떻게 되는지, 그리고 안검하수 수술 치료는 어떤 방법들이 있는지, 또 스스로 안검하수를 진단할 수 있는 안검하수 자가진단 방법과 안검하수 보험적용 기준, 즉 안검하수 의료보험이 가능한지 등 안검하수에 대해 폭넓게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 안검하수 안검하수란 윗눈꺼풀이 아래로 처져 눈꺼풀 틈새가 작아진 상태를 말합니다. 이는 윗눈꺼풀을 들어 올리는 역할을 하는 근육의 힘이 약해서 생기게 된다고 하는..

이중턱 없애는 방법 및 운동, 돈 안 들이고 집에서 할 수 있는 꿀팁! [내부링크]

이번에는 돈 안 들이고 집에서 이중턱 없애는 방법 및 운동에 대해서 알아보려 하는데요. 아마 이 글을 보고 계신 분들은 어느 날 갑자기 눈에 띄기 시작한 이중턱 때문에 고민하고 계실 거라 생각됩니다. 셀카나 사진 찍을 때 이중턱의 두둑한 느낌을 숨길 수가 없어서 자꾸 거슬리는 이중턱이 보여서 신경 쓰시는 분들이 있으실 테고, 이중턱이 보기에 둔해 보이는 것도 있지만 뭔가 나이 들어 보이기도 하고, 얼굴이 좀 늘어져 보이기도 하고, 뚱뚱해 보이기도 하고, 이런 여러 가지 안 좋은 인상을 주기 때문에 사실 이중턱을 줄이고 싶어지는 것이 사실입니다. 그런데 이중턱을 없애기 위해 체중을 줄이는 방법도 있고 시술이 좋은 것도 알고 있습니다. 이런 시술들이나 체중을 줄이는 거, 비용도 부담되고 좀 귀찮기도 하고 뭔..

요로결석 증상, 치료 방법 & 요로결석 피해야 하는 음식 총정리! [내부링크]

평소 옆구리에 심한 통증이 있거나 소변에 피가 섞여 나온다면 요로결석을 의심해 볼 필요가 있다고 하는데요. 이러한 요로결석, 어떤 증상이 있을까요? 또 치료는 어떻게 할까요? 그리고 요로결석에 나쁜 음식, 즉 요로결석에 먹으면 안 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 그래서 이번에는 요로결석 증상은 무엇이고, 요로결석 치료 방법은 어떻게 되는지, 그리고 요로결석에 나쁜 음식, 요로결석 피해야 하는 음식에는 어떤 것들이 있는지 총정리해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 요로결석에 관심을 갖고 있는 분들은 이번 내용을 끝까지 살펴봐 주시면 좋을 것 같습니다. 요로결석 원인 요로결석은 대부분 신장이 배출하는 칼슘과 수산이 뭉쳐져 생긴다고 하는데요. 칼슘이나 수산을 과하게 섭취하거나 짜게 먹으면 신장이 수산을 과..

만성신부전 식단 이런 것들은 꼭 피하세요! [내부링크]

만성신부전 환자가 꼭 피해야 할 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 그래서 이번에는 만성신부전 환자가 피해야 할 음식, 즉 만성신부전 식단에 대해서 알아보려 하는데요. 흔히 만성신부전이라고도 하는 만성콩팥병! 우리나라에서 만성콩팥병의 유병률은 13% 정도로, 7명 중 1명이 앓고 있을 정도로 매우 흔한 질환입니다. 게다가 그 주요 원인인 당뇨병과 고혈압이 점점 증가하고 있고 고령 인구의 증가로 만성콩팥병 환자는 해가 갈수롤 늘어나고 있습니다. 그리고 신장 기능이 현저하게 저하되기 전 까지는 특별한 증상을 나타내는 경우는 많지 않고, 또 만성신부전으로 인해 손상된 신장 기능은 영구적으로 회복될 수 없다고 합니다. 그래서 만성신부전 환자의 경우 더욱이 먹는 음식에 신경을 써야 하는데요. 만성신부전 환자의 경우 ..

고양이 방광염 증상 및 원인 그리고 치료까지 [내부링크]

이번에 다뤄보고자 하는 내용은 고양이 방광염 증상 및 원인, 그리고 치료와 관리, 예방은 어떻게 하는지에 대해서 광범위하게 알아보려 합니다. 그럼 지금부터 본격적으로 알아볼까요? "슬프게도, 방광염은 거의 대부분 재발합니다." Q. 방광염이란 A. 흔히 '고양이 방광염' 이라과 하는 말의 정확한 명칭은 '하부요로질환' 입니다. 방광과 요도 즉, 하부요로에 자주 생기는 염증 때문에 많은 고양이들이 소변을 볼 때 힘들어하고 병원을 찾아가게 되는데요. 이 질환을 '하부요로질환' 이라고 합니다. 쉽게 말해서 방광염으로 인해 요도가 막혀 고양이들이 배뇨곤란, 혈뇨 등의 소변문제를 겪는 것 입니다. 중성화된 한 살 이상의 남자 고양이들에서 좀 더 흔하게 나타납니다. 세균 감염이나 결석으로 방광염을 일으키기도 하지만..

엑셀브이 레이저 효과, 가격, 부작용 그리고 유지기간까지 총정리! [내부링크]

팔방미인 엑셀브이! 다양한 시술에 적용할 수 있어서 많은 분들이 관심을 갖고 있는 레이저 시술인데요. 오늘 이 엑셀브이 레이저는 어떤 효과가 있는지, 어떤 분들이 하면 좋은지, 또 가격과 부작용은 어떻게 되는지 등 엑셀브이 레이저에 대해서 전반적으로 알아보려 하는데요. 다방면으로 활용 가능한 이 레이저는 주근깨를 좋아지게 할 수 있고, 기미도 좋게 할 수 있으며, 붉어진 얼굴의 홍조도 좋게 할 수 있는데, 여드름 흉터에 대한 것도, 모공에 대한 것도 게다가 혈관 같은 것들도 모두 다 깨끗하게 할 수 있는 레이저 시술이라고 합니다. 그런데 위에 소개한 모든 부분에 대해서 효과가 좋다고 알려져 있는 이 레이저가 정말 효과가 있는지 아니면 이것저것 다 할 수 있지만 효과는 그저 그런 레이저인지... 그래서 이..

쥬베룩 효과 볼 수 있는 부위 & 쥬베룩과 필러, 울트라콜 차이점 (feat. 쥬베룩 유지기간) [내부링크]

콜라겐 부스터, 많이 들어보셨죠? 그리고 콜라겐 부스터 중에서 가장 핫한 시술이 바로 쥬베룩인데, 이 쥬베룩이 기존에 있었던 울트라콜과 어떤 차이가 있는지, 또 필러와는 어떤 차이가 있는지 많은 분들이 관심을 갖고 계신 것 같습니다. 그래서 이번에는 쥬베룩이 정확히 무엇인지, 쥬베룩과 기존에 있었던 시술들이 어떻게 다른지, 또 쥬베룩으로 효과를 볼 수 있는 부위는 어느 부위이며, 쥬베룩 유지기간과 시술 방법 등에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 콜라겐 스킨 부스터 중 하나인 쥬베룩! 쥬베룩을 포함한 여러 다른 콜라겐 스킨 부스터 시술에 대해서 조금 더 자세한 정보를 원하시는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 스킨 부스터 시술 자세히 알아보기 스킨 부스터 ..

10%대 생존율, 췌장암에 좋은 음식 무엇이 있을까? [내부링크]

국립암센터가 발표한 자료에 따르면 증가 추세를 보이는 암이 있습니다. 바로 췌장암인데요. 최근 20년 사이에 거의 3배 가까이 늘었다고 합니다. 그런데 문제는 이 췌장암이 매우 예후가 나쁜 암이라는 것인데요. 대부분 발견이 늦게 되기 쉽고 그래서 5년 생존율이 아직도 10%대에 머무르는 심각한 암이 바로 췌장암입니다. 그래서 이번에는 췌장암 예방에 정말 좋은 검증된 음식, 즉 췌장암에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 위에서도 언급했듯이 췌장암은 예후가 매우 나쁜 암입니다. 그리고 췌장암이 무서운 또 다른 이유는 진단을 받은 대부분의 사람이 초기증상이 없었다고 하며, 절제 치료가 가능한 경우가 20% 이내이기 때문인데요. 하지만 되도록 빨리 발견하는 것이 치료를 하는 데 있..

여드름에 좋은 영양제 TOP 3 [내부링크]

여드름은 쉽게 말해 피지가 과도하게 분비되는데 이때 각질도 함께 과도하게 생성되면 피지가 모공으로 빠져나가지 못하고 모공을 막으면서 문제를 일으키는 것을 말하는데요. 거기에 여드름균 등이 합세하여 염증 반응이 시작돼서 울긋불긋 뾰루지나 고름 등이 차는 화농성 여드름으로 가게 되면서 심한 경우 여드름으로 인한 흉터들이 남아서 평생에 흔적을 남길 수 있기 때문에 여드름을 관리하기 위한 약들뿐만 아니라 영양성분, 화장품 등의 다양한 제품들이 시중에 나와 있습니다. 이번에는 여드름에 도움이 될 수 있는 여드름에 좋은 영양제에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 이 글을 보고 계신 분들 중에 여드름 연고를 사용하고 있는 분들도 계실 텐데요. 여드름 연고도 제대로 알고 사용하는 ..

하지 정맥류 증상 및 예방법 & 하지정맥류 치료방법 및 자가진단법 [내부링크]

하지 정맥류는 인류가 서서 다니기 시작한 원시시대부터 시작된 질환이라고 하는데요. 이번에는 이러한 하지 정맥류 증상은 무엇이고 또 치료는 어떻게 하는지 하지 정맥류 치료방법, 그리고 하지 정맥류 자가진단법과 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 하지 정맥류는 아주 오래된 질환이지만 대부분 증상이 심하지 않고 과거 살기 바쁜 시절에는 다리에 혈관이 조금 튀어나와도 대수롭지 않게 여기고 넘어가던 질환이었습니다. 또한 정맥에 역류가 있는 하지 정맥류의 치료는 한 번의 시술로 치료가 가능하며 시술 후에도 일상생활이 가능하다고 하는데요. 그런데 막연히 하지 정맥류가 무엇인지 감은 오는 데, 이를 정확히 설명할 수 있는 사람은 그리 많지 않을 것입니다. 그렇다면 도대체 하지 정맥류란 무엇일까요? 여기..

미간주름 없애는 방법 피부과에선 어떤 시술을 할까? [내부링크]

이번에는 미간주름 없애는 방법에 대해서 알아보려 하는데요. 평소 때 미간주름이 많은 분들은 이 주름 때문에 혹시 기분이 안 좋으냐는 말을 주변에서 종종 물어보는 경우가 있습니다. 미간주름은 이런 오해를 불러일으키기도 하는데요. 그래서 오늘은 이 미간주름이 왜 생기는지? 피부과에서는 어떻게 해결하는지? 미간주름 없애는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 미간주름이 생기는 원인 인상을 쓰면 생기는 내천자 한자 모양으로 생기는 세로 모양 주름을 미간주름이라고 하는데요. 이 주름이 생기는 이유는 눈썹밑으로 눈두덩을 따라서 미간까지 이어지는 추미근이라는 근육이 있습니다. 우리가 인상을 쓰면 이 근육이 수축을 하면서 눈과 눈사이의 미간을 가깝게 모아주게 되는데, 그러면 세로로 주름이 생기게 되는 것이..

기미 없애는 방법 & 기미가 생기는 이유 총정리! [내부링크]

이번에는 기미가 왜 생기는지, 어떻게 해결할 수 있는지, 기미 없애는 방법과 기미가 생기는 이유에 대해서 알아보려 하는데요. 그런데 이 기미, 여러분들은 얼굴에 생긴 증상이 기미인지 구별할 수 있으신가요? 기미는 볼이라든지 광대라던지 눈 밑, 콧등, 이마 등 이런 부위에 생길 수가 있다고 하는데요. 그리고 크기도 크기도 하고 작기도 하고, 여러 개가 생기기도 하고 한 개만 생기기도 하는 등 너무나도 특징이 다양하기 때문에 기미라고 특정 지어 얘기할 수 있는 특징이 없다고 합니다. 그래서 전문가가 아닌 이상 기미를 판단하기는 상당히 어렵기 때문에 피부과에 가서 확실히 진단을 받는 게 더 정확한 방법일 것 같습니다. 자, 그럼 본격적으로 오늘의 주제, 기미 없애는 방법과 기미가 생기는 이유에 대해서 알아볼까..

보톡스 부작용 10가지 제대로 알면 효과 및 만족도 UP! [내부링크]

이번에는 보톡스 부작용을 총정리해보려 하는데요. 보톡스, 이제는 대중화가 되었다고 말해도 무방할 정도로 보톡스에 관심 있거나 시술을 받으려는 분들이 많습니다. 그런데 이러한 보톡스, 긍정적인 효과만 있는 것은 아니겠죠? 모든 시술이 마찬가지겠지만 보톡스 시술 또한 부작용이 있습니다. 그런데 부작용은 간과한 채 효과에만 집중하다 보면 자칫 보톡스 시술 후 부작용으로 고생하거나 또는 결과에 만족하지 못하는 경우가 생길 수 있습니다. 그리고 보톡스의 부작용은 10가지나 되는데요. 그래서 이번에는 보톡스 부작용은 무엇이고, 또 해결 방법과 예방하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 참고로 보톡스 시술 후 주의사항이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시기 바랍니다. 보톡스 시술 후 주의사항 알아보기 보톡스..

애교필러 효과 부작용 & 애교필러 가격 및 유지기간 총정리! [내부링크]

이번에는 요즘 많은 분들이 관심을 갖고 계신 애교필러에 대해서 알아보려 하는데요. 애교필러는 재시술이 정말 많은 필러라고 합니다. 그래서 애교필러가 왜 재시술이 많은지, 애교필러 효과는 어떻게 되는지, 그리고 애교필러 가격, 시술방법, 시술시간 및 유지기간, 또 애교필러 부작용과 애교필러를 할 때 수입필러를 추천하는 이유와 애교필러를 하면 안 되는 이유 등 애교필러에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 본론에 앞서 필러 시술을 하기로 결정했다면 이왕이면 필러 잘하는 병원에서 시술을 받는 것이 좋겠죠? 그런데 필러 잘하는 병원은 어떻게 고르면 될까요? 필러 시술을 잘하는 병원을 고르는 기준에 대한 정보가 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 필..

이마보톡스 부작용 해결하려면? 이마주름 보톡스 이렇게 맞으세요! [내부링크]

이번에는 이마보톡스 부작용에 대해서 알아보려 하는데요. 많은 분들이 이마주름을 없애기 위해서 이마주름 보톡스에 대해 알아보시곤 합니다. 그리고 알게 되는 부작용! 유달리 이마 보톡스는 다른 부위에 비해서 부작용에 대한 얘기가 상당히 많은 것 같습니다. 그리고 실제로 이마 보톡스는 부작용이 많은 부분이기도 하다고 하는데요. 이마보톡스를 맞고 졸린 눈이 됐다든지, 아니면 화난 눈썹이 됐다든지, 쌍꺼풀이 너무 두꺼워졌다. 아니면 상꺼풀이 아예 없어졌다는 등 여러 가지 다양한 부작용들이 있는데, 이마 보톡스는 제대로 알고 제대로 파악해서 맞아야 효과도 제대로 볼 수 있고 부작용도 없이 시술을 받을 수 있다고 합니다. 그래서 이마 보톡스를 부작용 없이 제대로 된 효과를 누리고 싶은 분들이라면 이번에 소개하는 내용..

강직성 척추염 증상 치료 방법 총정리! [내부링크]

강직성 척추염, 많이 들어보셨을 텐데요. 이번에는 강직성 척추염 증상은 무엇이고, 또 강직성 척추염 치료는 어떻게 하는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 강직성 척추염은 만성염증성 관절 질환으로 치료를 하지 않을 경우 허리뼈가 굳어지면서 강직이 일어난다는 뜻에서 유래되었습니다. 허리뼈가 굳어지면서 강직이 일어난다는 강직성 척추염, 하지만 실제로 외래에서 척추 강직이 될 정도로 진행된 경우는 거의 보기 힘들다고 하는데요. 보통 강직이 되는 데 걸리는 시간은 최소 10~20년 정도는 소요되므로 그전에 병원을 찾고, 최근에는 치료제도 많이 개발되어 진단만 되면 치료는 그리 어렵지 않다고 하니 이점 참고하시어 아래에 소개하는 내용을 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 여기서 잠깐! 아래에서도 소개하겠지만 강직성 ..

추간판 탈출증 허리디스크 증상 치료법 그리고 원인까지 [내부링크]

개인마다 정도의 차이는 있지만 추간판 탈출증, 즉 허리디스크 때문에 불편함을 겪고 계신 분들이 정말 많은 것 같은데요. 그래서 이번에는 추간판 탈출증(허리디스크)이 무엇이고 또 어떤 이유로 인해 이러한 질환이 생기는지, 그리고 허리디스크 증상과 치료법에 대해서 폭넓게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 허리디스크 여부를 스스로 체크할 수 있는 자가진단법과 디스크에 좋은 음식, 그리고 디스크에 좋은 자세와 운동에는 어떤 것들이 있는지, 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 허리디스크 자가진단 및 좋은 음식 알아보기 허리디스크 자가진단법 & 허리통증에 좋은 음식 제대로 알아보자! 누구에게나 찾아오는 일상 속 허리통증. 이제 허리통증은 현대인이 겪는 흔한 질환이 ..

퇴행성 관절염 증상 및 원인 & 퇴행성 관절염에 좋은 음식 나쁜 음식 [내부링크]

나이가 들수록 발병률이 높아지는 퇴행성 관절염, 여러분들은 이 질환에 대해 얼마나 알고 계신가요? 이번에는 퇴행성 관절염이란 정확히 무엇을 뜻하는지, 또 퇴행성 관절염 증상은 무엇이고 원인은 어떻게 되는지, 그리고 퇴행성 관절염에 좋은 음식과 반대로 나쁜 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 퇴행성 관절염 여부를 자가 진단할 수 있는 자가진단법과 예방법에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해서 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 퇴행성 관절염 자가진단 및 예방법 알아보기 퇴행성 관절염 자가진단법 및 예방법 알아보고 관리하자! 관절염의 종류에는 퇴행성 관절염과 류머티스성 관절염, 화농성 관절염, 통풍성 관절염 등이 있는데요. 이번에는 이 중 퇴행성 관절염에 대해서 알아..

저녁을 먹어도 살 덜 찌는 방법 [내부링크]

저녁을 먹어도 살 덜 찌는 방법이 있다? 다이어트를 하시는 분들 중 저녁을 안 드시는 분들이 많으실 텐데요. 그리고 저녁을 먹지 않기 위해 저녁 약속을 피하게 되는 경우가 많을 거라 생각됩니다. 그만큼 저녁에 무언가를 먹는다는 것은 다이어트를 하시는 분들에게는 금기사항 중 하나입니다. 그런데!! 저녁을 먹어도 살이 덜 찔 수 있는 방법이 있다고 하는데요. 정말 그렇다면 다이어트를 하시는 분들에게 정말 희소식이 아닐까 싶습니다. 여기서 잠깐! 먹고 먹어도 살 안찌는 체질을 만드는 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 살 안찌는 체질 만드는 법 알아보기 먹고 먹어도 살 안찌는 체질 만들기! 이렇게 해보세요! 살을 빼려고 다이어트를 시도하는 사람은 많지만 성공했다는 사람은..

척추관 협착증 증상 치료방법 원인까지 모두 알아보자! [내부링크]

척추관 협착증은 척수에서부터 신경이 척추뼈 사이를 통해 나오는 공간, 즉 척추관(spinal canal)이 여러 가지 원인으로 좁아져서 신경을 압박하고 신경의 허혈을 일으키는 것을 말하는데요. 이번에는 이 척추관 협착증 증상은 무엇이고, 또 왜 생기는지 원인과 치료는 어떻게 하는지, 척추관 협착증 치료방법 그리고 우리가 흔히 오해할 수 있는 척추관 협착증과 추간판 탈출증의 차이점까지 모두 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 본격적인 소개에 앞서 퇴행성 척추관 협착증에 대해서 잠깐 짚고 넘어가도록 하겠습니다. 고령의 환자에서 가장 흔하게 발생하는 퇴행성 척추관 협착증은 척추가 노화 과정을 거치며 앞쪽에서는 퇴행성 변화를 일으킨 디스크가 튀어나와 신경을 누르고, 뒤쪽에서는 신경을 싸고 있는 황색인대가 두꺼워..

악성빈혈 증상 원인 그리고 치료법까지 모두 알아보자! [내부링크]

악성빈혈에 대해서 제대로 알고 계신가요? 이번에는 악성빈혈은 무엇 때문에 생기는지, 어떤 증상이 나타나는지, 또 치료는 어떻게 하는지, 악성빈혈 증상, 원인, 치료법까지 전반적으로 알아보려 하는데요. 사실 악성빈혈을 단순히 심한 빈혈로 받아들이는 경우가 많지만, 비타민B12 결핍 빈혈의 한 종류를 일컫는 용어입니다. 그리고 비타민B12는 세포의 DNA를 합성할 때 필요한 비타민으로 적혈구를 만드는 과정에도 반드시 필요하다고 합니다. 또한 신경세포의 정상적인 기능에도 필요하기 때문에 부족할 경우 신경학적 증상이 나타나게 된다고 하는데요. 때문에 같은 빈혈이라 할지라도 증상과 원인, 그리고 치료법까지 모두 다르기 때문에 제대로 알고 있어야 치료 및 관리를 하는데 있어서 도움이 될 것입니다. 자, 그럼 지금부..

유방암 초기증상 & 유방암에 좋은 음식 나쁜 음식 총정리! [내부링크]

최근 유방암 환자가 계속 증가되고 있다고 합니다. 이런 상황에서 가장 중요한 건 초기 진단과 예방을 위한 노력일 텐데요. 오늘은 유방암이 생길 때 어떤 증상이 나타나는지, 또 유방암을 예방하려면 어떤 음식을 가까이해야 되고 피해야 되는지, 유방암 초기증상과 유방암에 좋은 음식 그리고 유방암에 나쁜 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 유방암 여부를 스스로 체크해 볼 수 있는 유방암 자가진단법과 유방암 발병 확률을 낮추는 음식은 무엇인지 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 유방암 자가진단법 알아보기 유방암 자가진단법 및 초기증상, 예방법 제대로 알아보자! 유방암은 유방 조직 안에 악성 세포가 모여 생기는 암을 말합니다. 암세포는 대부분 유관(모유가..

협심증 증상 원인 치료방법 & 협심증과 심근경색의 차이 [내부링크]

세상에는 수많은 질병, 질환이 존재합니다. 그리고 우리의 생명과 직결되는 심장에 문제가 생겨 발생하는 심장질환은 특히나 주의가 필요합니다. 그래서 이번에는 심장질환 중 하나인 협심증에 대해서 알아보려 하는데요. 협심증 증상은 무엇이고 원인은 어떻게 되는지, 또 협심증 치료방법 그리고 협심증과 심근경색의 차이에 대해서 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 협심증과 심근경색에 섭취하면 좋은 것과 피해야 할 것에는 어떤 것들이 있는지 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 협심증에 좋은 음식 나쁜 음식 알아보기 협심증 초기증상과 원인 & 협심증에 좋은 음식, 나쁜 음식 협심증은 심장근육에 산소가 부족하여 생기는 통증으로, 갑자기 심장이 눌리거나 쥐어짜는 듯한 통증을 느낀..

폐암 초기증상 이런 신호 무시하지 말자! [내부링크]

폐암 초기증상 얼마나 알고 계신가요? 우리 몸은 건강이 악화되면 여러 가지 다양한 신호를 보냅니다. 그런데 많은 분들이 몸이 보내는 이런 신호를 가볍게 여기고 그냥 지나쳐 버리는 경우가 정말 많습니다. 그런데 무심코 지나쳐 버린 이 신호가 만약 폐암이 보내는 신호라면? 생각만 해도 아찔합니다. 현대의학의 발달로 암은 이제 더 이상 불치병은 아니라고 말합니다. 하지만 암은 여전히 우리가 피하고 싶어 하는 최악의 질병 중 하나입니다. 그중 폐암은 더 말할 것도 없고요. 때문에 우리 몸이 보내는 폐암 초기증상을 알아두는 것 또한 나의 건강을 위해 너무도 중요하다 생각됩니다. 그래서 이번에는 폐암 증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 폐암 여부를 스스로 체크해 볼 수 있..

심부전 증상 그리고 치료 제대로 알아보자! [내부링크]

심부전 증상 그리고 심부전 치료, 여러분들은 얼마나 알고 계신가요? 이번에는 심부전에 대해서 전반적이고 좀 더 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 심장은 우리 몸에서 24시간 쉬지 않고 일하는 장기입니다. 하루 종일 쉬지 않고 펌프질 하여 혈액을 온몸에 보내 다른 장기가 에너지를 얻고 산소를 얻어 힘 있게 일을 하죠. 하지만 심장 본연의 펌프 기능이 떨어질 때는 마치 힘없는 엔진이 무거운 차를 움직이려고 할 때처럼 우리 몸의 모든 장기에 나쁜 영향을 주어 기능을 떨어뜨림으로써 여러 가지 문제를 발생시키게 됩니다. 그리고 심장이 본연의 임무 수행에 실패했다고 하여 영어로 Heart failure, 우리말로는 심부전이라 부릅니다. 심부전은 개인에게 한 번 나타났다 사라질 수도 있고 반대로 영구적으로 ..

파킨슨병 치료 어떻게 할까? [내부링크]

천천히 찾아와 일상을 파괴하는 파킨슨병 치료는 어떻게 할까요? 파킨슨병은 치매 다음으로 흔한 퇴행성 질환입니다. 1817년 질환을 처음 보고한 의사 제임스 파킨슨의 이름을 따서 명명되었는데요. 파킨슨병은 중뇌에 위치한 흑질이라는 뇌의 특정 부위에서 도파민을 분비하는 신경세포가 원인 모르게 서서히 소실되어 가는 질환입니다. 건강보험심사평가원의 '국민관심질병통계'에 따르면 2015년 약 10만 명에서 2019년 12만 5천 명으로 환자수가 꾸준히 늘고 있습니다. 자, 그럼 이러한 파킨슨병 어떻게 치료할까요? 그리고 어떤 원인으로 이 질환이 생기며, 또 증상은 어떻게 될까요? 지금부터 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 파킨슨병 전조증상은 무엇이고, 또 예방법은 어떻게 되는지, 관심 있는 ..

아침에 먹으면 좋은 음식 이것은 꼭 섭취하자! [내부링크]

아침에 먹으면 좋은 음식, 과연 어떤 걸 챙겨 먹으면 좋을까요? 아침 식사의 중요성은 두 번 말해도 부족함이 없는데요. 비만을 방지해 주고 뇌를 활성화시켜서 업무와 공부를 하는데 집중력을 향상하고, 규칙적인 식사로 위장 건강도 지킬 수 있다고 합니다. 당장의 아침 식사는 번거롭고 귀찮지만 나이가 들어 중년층, 장년층이 되면 신진대사와 노화가 급격히 진행되는데 그 시점부터 그동안 꾸준히 유지했던 식사 습관의 가치에 따라 신체 컨디션이 달라질 수밖에 없습니다. 자, 그렇다면 어떤 걸 먹어야 할까요? 아침은 양보단 질이 중요하다고 합니다. 아침은 왕처럼 영양분이 골고루 풍부하게, 하지만 바쁜 아침 시간에 굳이 왕이 될 필요는 없습니다. 바쁜데, 언제 밥, 반찬, 국을 다 챙겨 먹을 수는 없겠죠? 필요한 영양소..

폐결핵 증상 및 예방법 아는 것이 힘이다! [내부링크]

소리 없이 전염되는 폐결핵, 이번에는 폐결핵 증상과 예방법에 대해서 알아보려 하는데요. 매년 3월 24일은 '세계 결핵의 날'입니다. 세계 결핵의 날은 독일의 세균학자 로베르트 코흐가 결핵균을 발견한 지 100주년이 되던 해인 1982년, 결핵 예방 및 조기 발견을 위해 제정된 날이라고 합니다. 그리고 우리나라는 국가 차원에서 결핵 퇴치를 위한 적극적인 사업을 추진해 왔지만 OECD 가입국 중 결핵 발생률 1위로, 결핵에 관련해서는 후진국을 벗어나지 못하고 있다고 하는데요. 이처럼 우리나라에서 많이 발생하고 있는 폐결핵, 증상은 어떻게 될까요? 폐결핵 증상 폐결핵은 결핵균이 폐조직에 감염을 일으켜 발생합니다. 결핵을 앓고 있는 환자의 상당수는 무력감, 피곤함을 호소하고 식욕이 떨어져 지속적으로 체중이 감..

불면증에 좋은 음식 전문가들은 무엇을 추천할까? [내부링크]

한 조사에 따르면 한국인 10명 중 6명이 수면장애를 겪는 것으로 나타났는데요. 그래서 이번에는 전문가들이 추천하는 불면증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 전 세계 학계에서 이루어진 수많은 연구결과들과 수많은 논문들은 한 가지 사실을 강조합니다. 잠을 너무 짧게 자는 이들은 비교적 병을 앓고 있을 가능성이 높고 수명이 짧다는 것입니다. 실제로 총 50만 명이 넘는 실험 참가자들을 대상으로 한 153개의 논문을 BBC가 검토해 본 결과, 수면 부족은 비만, 고혈압, 심혈관 질환, 관상동맥성 심장질환, 당뇨 등과 크게 연관이 있는 것으로 나타났습니다.. 하지만 다행히도 이런 수면장애는 가벼운 식습관 개선만으로도 회복이 가능하다고 하는데요. 불면증 때문에 고생하고 계신 ..

간이 안좋을 때 증상 이것은 꼭 기억하세요! [내부링크]

침묵의 장기, 조용한 살인자라 불리는 간, 그만큼 간에 대한 증상이 빨리 나타나지 않기 때문인데요. 이는 간 기능이 70% 이상 떨어지기 전에 특별한 증상이 없어서 간이 안 좋아져도 알아채기가 어렵다는 것입니다. 그래서 이번에는 간이 안좋을 때 증상에는 어떤 것들이 있는지 알아보려 합니다. 우리는 누구든지 간이 나빠질 수 있습니다. 그리고 우리가 평소에 나도 모르게 간을 혹사시키고 있는데요. 때문에 간에 문제가 생길 때 나타나는 증상을 빨리 알아차리는 것이 중요합니다. 여기서 잠깐! 나의 간 기능 상태가 어떤지 자가진단해 볼 수 있는 방법과 개선 방법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 간 기능 자가진단 및 개선 방법 알아보기 공복혈당이 높은 이유 & 간 기능 자가진단 ..

피부과에서 목주름 없애는 법, 어떤 시술이 있을까? (feat. 목주름 종류, 예방법) [내부링크]

피부과에서 목주름 없애는 법은 어떻게 될까요? 다시 말해 목주름 없애는 시술에는 어떤 것들이 있을까요? 또 목주름 종류와 예방법은 무엇일까요? 이번에는 목주름과 관련해서 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 목주름은 피부의 나이테로 불립니다. 왜냐하면 요즘 많은 피부과 시술들과 화장품의 발달로 얼굴 부위에는 비교적 탄력을 잘 유지하는 분들이 많습니다. 하지만 목 부위는 얼굴처럼 노출이 많이 되는 부위임에도 우리가 얼굴처럼 탄력에 신경을 쓰지 못하고, 또 화장으로도 항상 열심히 가리는 부위가 아닙니다. 그렇기 때문에 노화가 그대로 반영이 되는 부위이기도 합니다. 자, 그럼 피부과에서 목주름 없애는 법은 어떻게 되는지 즉, 목주름 없애는 시술에는 어떤 것들이 있는지, 또 목주름 종류와 예방법에 대해서 본격적으로..

만성 폐쇄성 폐질환 증상 및 치료, 예방법 총정리 [내부링크]

만성 폐쇄성 폐질환, 여러분들은 얼마나 알고 계신가요? 일교차가 큰 환절기나 요즘처럼 공기 중 미세먼지 농도가 높아지고 습도가 낮아질수록 발생하기 쉬운 질환이 바로 호흡기 질환인데요. 이번에는 호흡기 질환 중 하나인 만성 폐쇄성 폐질환 증상과 치료는 어떻게 하는지, 또 만성 폐쇄성 폐질환 예방은 어떻게 하면 되는지 함께 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 숨을 못 쉬는 고통을 겪는 만성 폐쇄성 폐질환은 담배연기나 매연, 미세먼지, 세균과 바이러스 등의 위험인자에 오랫동안 노출되어 기도와 폐에 만성적인 염증이 생겨 기도가 좁아지는 병을 말하는데요. 폐에 문제가 생기면 만성 기관지염과 폐기종, 기관지 천식 등의 질환이 나타나는데, 폐기종과 만성 기관지염을 만성 폐쇄성 폐질환이라고 부릅니다. 자, 그럼 만성 ..

뇌졸중 예방 음식 어떤 것을 먹으면 효과가 좋을까? [내부링크]

뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터짐으로 인해 뇌세포가 손상받는 질환을 말합니다. 이러한 뇌졸중, 예방하는 것이 무엇보다 중요할 텐데요. 그래서 이번에는 뇌졸중 예방에 좋은 뇌졸중 예방 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 뇌졸중은 나이가 들수록 혈관의 탄력성이 떨어지면서 혈압과 함께 발병률 또한 높아지는데요. 단일 질환 사망률 1위인 뇌졸중의 원인은 다양하지만 많은 전문가들은 식습관과 스트레스가 80% 이상을 차지한다고 말합니다. 이처럼 사망률 또한 높은 뇌졸중, 과연 어떤 음식을 먹으면 예방에 도움이 될까요? 지금부터 함께 알아보겠습니다. 여기서 잠깐! 생활 속 잘못된 습관만 바꿔도 뇌졸중 예방이 가능하다고 하는데요. 뇌졸중을 부르는 잘못된 습관은 무엇인지, ..

고양이 이동장 적응시키기 단계별 방법 [내부링크]

이번에 공유하고자 하는 내용은 고양이 이동장 적응시키기 단계별 방법 입니다. "일상에서 자연스럽게 이동장에익숙해지게 합니다." 고양이가 예민한 동물이라는 사실을 다들 잘 알고 계시죠? 때문에 고양이를 이동장에 적응시키기 위해서는 일상에서 자연스럽게 익숙해지게 하는 것이 무엇보다 중요한데요. 그래서 지금 부터 단계별 고양이 이동장 적응 방법을 소개해 보도록 하겠습니다. Q. 이동장 적응 단계 A. 단계별로 진행합니다. 1단계 : 이동장 놓아두기 고양이가 제일 좋아하는 자리에 이동장을 놓아 주세요. 상부, 앞과 뒤의 뚜껑을 열고 이동장 안에 고양이의 채취가 묻은 담요나 장난감 등을 넣어 둡니다. 2단계 : 고양이 이동장 안으로 유도하기 이동장 근처에서 간식을 주고 점점 이동장 쪽으로 간식 주는 자리를 이동시..

고혈압 예방을 위한 생활 습관 예방법 제대로 알아보자! [내부링크]

우리나라 고혈압 환자의 90~95%를 차지하는 1차성 고혈압(본테성 고혈압)은 원인이 명확하지 않고 가족력, 노화, 비만, 짜게 먹는 식습관, 과음, 흡연, 운동 부족, 스트레스 등과 관련이 있다고 합니다. 이는 결국 고혈압은 체질이나 유전적 성향이 강하기 때문에 평소 올바른 생활 습관으로 예방하는 것이 최선이라고 하는데요. 그래서 이번에는 고혈압 예방을 위한 생활 습관과 예방법은 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 고혈압을 예방하기 위해서는 우리가 매일 먹는 음식, 즉 식습관 또한 매우 중요하다고 하는데요. 해서, 고혈압에 좋은 음식과 건강보조식품에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 고혈압에 좋은 음식 및 보조식품 알아보기 고혈압에 좋은 음식 ..

관절 영양제 추천 이거 하나로 해결하세요! [내부링크]

관절염 때문에 고생하고 있는 분들이 의외로 많습니다. 그리고 무엇보다 관절염 증상이 나타나면 조기에 정확한 진단과 알맞은 치료를 받는 것이 중요합니다. 아울러 꾸준한 치료와 생활습관 관리로 관절 장애와 합병증을 예방해야 하며, 관절의 염증 정도를 의사와 충분히 상의하여 치료받는 것이 중요합니다. 그리고 이와 함께 관절 영양제를 섭취하는 것도 도움이 될 것입니다. 그래서 이번에는 관절에 좋은 관절 영양제를 추천해 볼까 하는데요. 관절 영양제 섭취를 고려하고 계신 분들은 이번에 소개하는 관절 영양제 추천 제품을 주의 깊게 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 여기서 잠깐! 관절염에 좋은 민감요법과 퇴행성 관절염 자가진단 및 예방법에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 관절염에 좋은..

뇌졸중 전조증상 및 예방법 제대로 알아보자! [내부링크]

뇌졸중은 촌각을 다투는 응급 질환입니다. 날씨가 추워지거나 낮과 밤의 일교차가 심한 겨울에 발생하기 쉬운 뇌혈관 질환, 뇌졸중. 세계 인구 6명 중 1명은 자신의 일생 중 크건 작건 간에 뇌졸중을 경험한다고 하니 뇌졸중은 이제 비교적 흔한 질환이라고 할 수 있는데요. 이처럼 흔한 질환이 되어버린 뇌졸중. 어느 정도는 제대로 알고 있어야 뇌졸중을 예방할 수 있을 텐데요. 그래서 이번에는 뇌졸중 전조증상은 무엇이고, 또 뇌졸중 예방은 어떻게 하면 되는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 뇌졸중은 우리가 매일 먹는 음식과도 밀접한 관련이 있다고 하는데요. 해서, 뇌졸중 예방에 좋은 음식에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 뇌졸중 예방 음식 알아보기 뇌졸중 ..

기립성 저혈압 증상 및 원인, 치료 방법 그리고 예방법 [내부링크]

여러분들은 기립성 저혈압에 대해서 얼마나 알고 계시나요? 흔히 기립성 저혈압을 빈혈로 오해하는 분들이 많은데요. 빈혈은 체내 적혈구 수치가 낮은 것이고, 기립성 저혈압은 기립에 따른 자율신경계 보상 체계의 방애로 발생한다고 합니다. 그리고 두 질환 모두 어지럼증이나 전신 피로감, 실신 등을 유발할 수 있어 구별이 필요한데요. 그래서 이번에는 기립성 저혈압 증상과 원인, 그리고 기립성 저혈압 치료는 어떻게 하는지, 기립성 저혈압에 대해서 전반적으로 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 기립성 저혈압 증상 기립성 저혈압은 말 그대로 일어나서 선 이후 혈압이 비정상적으로 감소해 뇌혈류 공급이 일시적으로 떨어지는 것을 말합니다. 증상이 나타나지 않는 경우도 있지만 어지럼증, 전신 피로감, 두통, 시야 장애 등의 ..

고지혈증에 좋은 음식 이것은 꼭 기억하세요! [내부링크]

혈중 지방 수치가 높은 것을 가리키는 의학 용어인 고지혈증은 현대 사회에서 점점 더 만연하고 있습니다. 코로나가 심각할 때는 배달 음식 소비가 급증해서, 그리고 요즘에는 외식 때 음주를 곁들이게 되면서 생활 방식에 다양한 요인이 이러한 증가에 기여하여 최근 몸의 변화를 호소하는 사람들이 늘고 있는데요. 급격한 생활 방식의 변화는 혈압, 혈당이 동시에 높아지고 고지혈증까지 생기게 된다고 합니다. 그리고 식습관을 개선하지 못하면 꾸준한 고지혈증 약 투약이 필요할 수 있는데요. 그래서 이번에는 고지혈증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 고지혈증에 좋은 음식이 있는 반면, 고지혈증에 피해야 할 음식 또한 있는데요. 고지혈증에 안 좋은 음식이 무엇인지 궁금하신 ..

갑상선암 증상 및 초기에 발견하는 방법 [내부링크]

이번에는 어떤 증상이 있을 때 내가 갑상선암을 의심해 봐야 되는지 내 몸에 보내는 갑상선암 증상은 무엇인지, 그리고 갑상선암을 초기에 발견하는 방법과 갑상선암이 더 진행되면 나타나는 증상 등에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 많은 분들이 목에 혹이 생기면 갑상선암이 생긴 것은 아닌지 많은 걱정을 하게 되는데요. 갑상선에 생기는 혹들은 굉장히 다양한 종류들이 있고, 혹이 있다고 해서 전부 다 암은 아니라고 합니다. 그중에서 성격이 나쁜 혹만 갑상선암이라고 부릅니다. 혹과 갑상선암 구별 방법 자, 그렇다면 목의 혹을 암과 구별할 수 있을까요? 일단 병원에서 초음파를 통해 혹의 모양, 혹의 성격, 내부의 색깔 등으로 담당의사가 판단을 하게 된다고 합니다. 그리고 어느 정도 이상 암이 의심이 될 때는..

알고 보면 놀라운 브로콜리 효능 & 브로콜리 씻는 방법 [내부링크]

브로콜리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드이자, 미국 국립암연구소가 뽑은 10대 암 예방 식품이기도 합니다. 이는 그 어느 채소보다 좋은 영양소가 많이 들어있기 때문이며, 브로콜리를 좋아하지 않는 사람도 브로콜리에 몸에 좋은 성분이 많이 함유되어 있는 것을 알고 있어서 섭취하려고 노력하는 식품이기도 합니다. 그래서 이번에는 브로콜리 효능과 브로콜리 씻는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 알고 보면 정말 놀라운 브로콜리 효능 1. 항암 효과 브로콜리는 미국 국립암연구소가 선정한 항암식품 1위를 차지할 만큼 대표적인 항암 음식인데요. 브로콜리 성분 중 인돌화합물과 설포라판이 항암 효가가 있는데, 인돌화합물은 전립선암, 유방암, 난소암세포의 성장과 전이를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 설포..

당뇨 전단계 증상 제대로 알아보고 예방하자! [내부링크]

많은 분들이 주변에서 가족이나 친구 혹은 지인 중에 당뇨병을 앓고 있는 분들이 많으실 텐데요. 이는 우리나라 당뇨병 환자 수가 점점 증가하고 있기 때문이라고 합니다. 그리고 여기서 더 중요한 것은 실제로 당뇨병으로 진단받는 사람들보다 당뇨 전단계인 사람들이 훨씬 더 많다는 것입니다. 현재 우리나라의 당뇨병 환자는 약 500만 명이고, 당뇨 전단계 환자는 약 1,000만 명에 이르고 있다고 합니다. 그런데 이 당뇨 전단계에서는 명확한 증상이 없어서 대부분의 사람들이 스스로 그 상태를 모르는 경우가 많습니다. 그래서 이번에는 당뇨 전단계와 그에 대한 전조증상, 즉 당뇨 전단계 증상에 대해서 알아보려 하는데요. 사소한 증상들이지만 내가 신경 써보신다면 당뇨병을 예방하는데 도움이 될 수 있지 않을까 생각해 봅니..

암 초기증상 & 암 예방 가이드 수칙 10가지 [내부링크]

현대인에게 가장 무서운 질병 중 하나가 바로 암입니다. 국내 사망 원인 통계 발표가 시작된 33년 전부터 현재까지 암은 부동의 1위를 차지하는 병인데요. 생존율이 70%에 근접할 정도로 치료 기술이 발달했지만 생존하는 사람이 10명 중 1명도 안 되는 무서운 암도 있습니다. 그리고 생존하다라도 암은 장기간 치료를 요하고 재발 가능성이 높아 건강수명을 갉아먹는 대표적인 만성질환이어서 미리 예방하는 것이 중요합니다. 그래서 이번에는 암에 걸리면 몸에 나타나는 증상, 즉 암 초기증상과 암을 예방하는 암 예방 가이드, 암 예방 수칙 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 매일 마시면 암 예방에 좋다는 이것! 이것에 관심이 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 암 예방에..

원료사별 알티지 오메가3 추천 제품 [내부링크]

미국의 알래스카 오메가3, 프랑스의 폴라리스, 독일의 KD파마, 노르웨이의 GC리버. 모두 유명한 오메가3 원료사들입니다. 오늘은 각 원료사별 특징을 알아보고 어떤 제품들이 나와 있는지, 원료사별 알티지 오메가3 추천 제품을 소개해 보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 추천 제품 소개에 앞서, 좋은 오메가3 고르는 법을 알고 있다면 제품을 선택하는 데 있어 도움이 되겠죠? 해서, 오메가 3 고르는 법이 궁금하신 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 오메가3 고르는 법 자세히 알아보기 오메가 3 고르는법 이 기준에 맞춰 선택하면 실패하지 않는다! 오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산되지 않는 불포화 지방산의 한 종류입니다. 식품으로도 섭취가 가능하지만 최근 서구화된..

남성 갱년기 영양제 Best 3 [내부링크]

갱년기 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 보통은 중년의 여성분을 가장 많이 떠올리실 텐데요. 하지만 남성 갱년기 또한 요즘 큰 화두로 대두되고 있습니다. 그래서 이번에는 식약처에서 인증한 갱년기 남성에게 도움을 줄 수 있는 남성 갱년기 영양제에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 갱년기에 대해서 갱년기라고 하면 마치 질병처럼 생각할 수 있지만 사실 갱년기라는 것은 노화로 인해 나타나는 자연스러운 증상 중 하나인데요. 성호르몬의 감소로 인해 나타나는 여러 증상들이 있는데, 이러한 증상들 대부분이 생활에 큰 불편감을 주다 보니 치료가 필요한 질환처럼 여겨지기도 합니다. 특히 여성의 경우 생리의 중단과 함께 갑작스럽게 다양한 신체적, 정신적 증상에 노출되어 버려서 더욱 힘들어하는 경우가 많다 보니 이를..

암세포 죽이는 항암에 좋은 항암 음식 6가지! [내부링크]

대한민국 사망 원인 1위 암. 오늘은 암에 좋은 음식, 암세포 죽이는 음식, 즉 항암에 좋은 항암 음식, 그리고 조금 더 효과를 높일 수 있게 효율적으로 먹는 방법에 대해서 알아보려 하는데요. 이번에 소개할 항암에 좋은 음식은 총 6가지로 이런 음식들이 정말 큰 힘을 발휘하려면 이 음식의 먹는 방법도 정말 중요하다고 합니다. 그래서 각 음식의 먹는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 이 글을 보고 계신 분들 중에 현재 항암치료 중이시거나 혹은 주변에 항암치료를 받고 계신 분들이 있어서 항암치료 중 섭취하면 좋은 음식을 알아보고 있는 분들이 계시다면 아래 링크를 통해 어떤 음식이 항암치료 중에 도움이 될 수 있는지 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 항암치료 중 좋은 음식 자세히 알아보기 항암치료..

치매에 좋은 음식 Best 3 [내부링크]

치매를 예방하는 방법은 다양하지만 그중에서 가장 중요한 것은 매일 먹고 마시는 음식이라고 말합니다. 많은 전문가들은 식습관의 변화만으로 치매의 발병률을 절반까지 낮출 수 있다고 하는데요. 오늘은 특히 한국인이 매일 먹는 밥에 넣어 먹으면 치매 예방에 큰 도움을 주는 치매에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 치매는 조기에 발견해 적절히 치료하면 진행을 지연시키거나 상당한 정도로 증상을 호전시킬 수 있다고 하는데요. 해서, 치매로 진행되기 전 전조증상은 무엇이고, 또 치매 예방에 좋은 영양제는 어떤 것인지, 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 치매 전조증상 및 영양제 알아보기 치매 전조증상 & 치매 예방 영양제 꼭 알아두세요! 세상에 힘들지 않은 병은..

각종 암에 좋은 음식, 항암 식품 Best 3 [내부링크]

각종 암에 좋은 음식, 즉 항암 식품으로 무엇을 섭취하면 좋을까요? 국립 암센터에서 발표한 2020년 암 통계 자료에 따르면 한국인의 기대수명, 83.5세까지 생존할 경우 남자는 5명 중 2명(39%), 여자는 3명 중 1명(33.9%)에게 암이 발생한다고 합니다. 이 중에서도 간암, 폐암의 생존율은 40% 이하이고 췌장암은 15% 수준으로 매우 낮은 생존율을 보이는데요. 가족력이 없고, 유전이 아닌데도 암에 걸리는 경우가 더욱 많아 누구도 예외일 수는 없습니다. 하지만 수많은 연구에 따르면 어떤 음식을 먹느냐에 따라 이런 암을 예방하고, 암세포를 억제할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 항암효과를 높일 수 있는 암에 좋은 음식, 항암 식품 3가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 아래 본문에..

간에 좋은 음식 간 독소 제거 음식 Best 3 [내부링크]

오늘은 간에 좋은 음식 간 독소 제거 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 나빠진 간을 회복하고 독소를 제거하는데 어떤 음식이 도움이 되는지 궁금하신 분들은 이번 내용을 잘 살펴보시면 좋을 것 같습니다. 간은 우리 몸에 침투한 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 너무나도 중요한 장기입니다. 이렇게 쉬지 않고 일하는 간에 독소가 쌓이게 되면 해독 능력이 떨어지고 면역체계의 균형이 깨지면서 각종 질환의 원인이 될 수 있는데요. 때문에 간 독소를 제거하는 것이 필요한데, 간에 쌓인 독소를 제거하기 위해서는 충분한 휴식과 스트레스 관리도 중요하지만 어떤 음식을 먹느냐도 매우 중요하다고 합니다. 그래서 이번에는 간 독소 제거와 간 회복에 큰 도움을 주는 즉, 간에 좋은 음식 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다...

콜레스테롤 낮추는 영양제 무엇을 섭취해야 할까? [내부링크]

오늘은 콜레스테롤과 관련된 내용을 소개해 보려 하는데요. 콜레스테롤을 방치하면 얼마나 위험한지, 또 콜레스테롤 낮추는 영양제는 어떤 걸 섭취하는 게 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 나이가 들면서 건강검진을 하면 꼭 듣는 말이 있습니다. 바로 콜레스테롤인데요. 한국인 10명 중 4명이 있을 정도로 흔하다 보니 대부분 가볍게 여기는 분들이 많습니다. 그리고 실제로 많은 전문가들은 콜레스테롤을 방치하는 것은 마치 "서서히 침몰하는 배"와 같다고 말합니다. 또 알아차릴 수도 없어 방치하면 죽음에 이를 수도 있다는 것입니다. 그런데 다행히도 수십 년간 혈관을 연구해 온 수많은 연구기관에서 콜레스테롤을 낮추고, 혈행 개선과 혈압을 안정시키는 특별한 원료를 알아냈는데요. 그것이 무엇인지 지금부터 함께 알아보도록 하겠습..

열이 나는 이유 & 열이 날 때 대처방법 [내부링크]

오늘은 몸이 아플 때 나타나는 신호인 발열에 대해서 알아보려 하는데요. 열이 나는 이유는 무엇이고 또 열이 날 때 대처방법은 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 우선 발열의 기준은 몇 도일까요? 우리 몸의 체온은 나이, 환경, 오전과 오후 그리고 몸의 어디에서 체온을 재느냐에 따라서 체온이 조금씩 달라지는데요. 성인을 기준으로 귀나 구강에서 체온을 쟀을 때 37.5도 이상이면 열이 있는 거고, 어린아이들의 경우 38도 이상이면 명확히 열이 나는구나!라고 판단하면 된다고 합니다. 자, 그럼 본격적으로 열이 나는 이유와 열이 날 때 대처방법에 대해서 알아볼까요? 발열, 열이 나는 이유 발열은 몸의 면역체계가 작동하면서 생기는 자연스러운 반응으로, 외부에서 침범한 세균, 바이러스와 내 면역체계가 싸우고 있다..

혈압 낮추는 법 약 없이 효과 보세요! [내부링크]

이번에는 약 없이 혈압 낮추는 법에 대해서 알아보려 하는데요. 우선 혈압은 우리 신체의 구석구석까지 혈액을 공급하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 혈압이 정상범위를 넘어 지속적으로 높아지게 되면 주요 장기에 혈액을 전달하는 혈관이 손상되고 염증 반응을 일으켜 뇌나 눈, 심장, 콩팥 같은 주요 장기가 손상될 수 있습니다. 또한 최근 연구에서는 혈압이 높은 사람일수록 인지 능력에 손상이 오기 쉽다는 연구 결과가 있습니다. 그리고 무엇보다 약물치료를 꾸준히 받아도 생활습관 관리가 안 되면 혈압 조절에 실패할 수 있다는 연구 결과가 있는데, 건강 전문가들은 고혈압 치료에 있어서 생활습관 조절이 우선 이루어져야 하고 약물 치료 시에도 생활습관 조절이 반드시 동반되어야 한다고 강조합니다. 여기서 잠깐! 혈압..

당뇨병 전조증상 & 당뇨에 좋은 음식 [내부링크]

오늘은 당뇨병 전조증상 및 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 당뇨병은 어느 날 갑자기 일어나는 것이 아닙니다. 50대에 당뇨병 진단을 받았어도 이미 20대부터 40대까지 그동안 쌓여 왔던 생활습관이나 식습관으로 인해 혈당 조절 기능이 악화되어 당뇨로 점차 진행된 경우가 많습니다. 보통은 당뇨병이 발병하기 전에 다양한 증상을 나타내지만 많은 분들이 이러한 증상을 알아채지 못하고 방치하다가 그대로 당뇨병으로 진행되는 경우가 대부분입니다. 때문에 무엇보다 내 몸에 당뇨가 오고 있는 건 아닌지 혹은 이미 당뇨가 진행되고 있는 건 아닌지를 빨리 알아채는 것이 중요한데요. 그래서 이번에는 내 몸이 보내는 당뇨의 신호, 즉 당뇨병 전조증상은 어떤 것이 있는지 그리고 당뇨를 예방하기 위해선 어떤 음식을 먹..

신장이 안좋으면 나타나는 증상 미리 알아두는 것이 중요하다! [내부링크]

이번에는 신장이 안좋으면 나타나는 증상에 대해서 알아보려 하는데요. 신장은 우리 몸의 정수리로써 몸의 노폐물을 걸러내는 여과기 역할을 하며 전해질, 혈압, 체액을 조절하고 적혈구 생성이나 비타민 D 활성도 담당하기 때문에 전반적인 건강에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 당뇨병과 고혈압, 비만, 대사증후군 등의 위험 요인이 증가하면서 만성 신부전 환자수는 꾸준히 증가하고 있습니다. 특히 신장 질환은 초기에 뚜렷한 증상이 없고 증상이 나타났을 때는 이미 신장이 제 기능을 못하는 경우가 많기 때문에 신장이 안좋으면 나타나는 증상을 미리 알아두는 것이 중요합니다. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 9가지! 1. 단백뇨(거품뇨) 거품이 많은 소변은 신장 질환의 경고 신호라고 하는데요. 신장이 정상적으로 기능..

속쓰림, 위염에 좋은 영양제 가스트로 그린세라 [내부링크]

이번에는 속쓰림이나 위염으로 고생하고 있는 분들에게 증상을 완화할 수 있는 속쓰림, 위염에 좋은 영양제에 대해서 알아보려 하는데요. 그것은 바로 '가스트로 그린세라'입니다. 위에 좋다는 거 다 먹어도 효과를 보지 못한 분들이라면 도움이 되실 것 같습니다. 사실 위에 좋다고 알려진 식품들은 꾸준히 먹으면 분명 도움이 됩니다. 하지만 즉각적인 효과는 기대하긴 어려운데요. 그런데 속쓰림, 위염에 좋은 영양제 가스트로 그린세라는 인체적용시험결과 복용한 50%가 먹는 즉시 10분 이내로 속쓰림이 완화했고, 단 2달 만에 13가지 증상들이 유의적으로 개선됐다고 합니다. 여기서 잠깐! 위에서도 언급했듯이 위에 좋은 음식들은 즉각적인 효과를 기대하긴 어렵지만 꾸준히 먹으면 도움이 되기 때문에 평소 꾸준히 섭취해 주는 ..

혹시 나도? 카페인 중독 증상 및 자가진단 방법 [내부링크]

의외로 카페인 중독 증상을 갖고 있는 분들이 굉장히 많습니다. 물론, 커피가 좋은 점도 많이 있지만, 카페인을 과도하게 섭취하게 될 경우 부작용이 나타날 수도 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 내가 카페인 중독인지 알아볼 수 있는 자가진단 방법과 카페인 중독 시 나타나는 증상에는 어떤 것들이 있는지, 즉 카페인 중독 증상과 자가진단 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 카페인 중독 증상 및 자가진단 방법 미국 정신의학회에서 카페인 중독 진단 기준을 만들었는데요. 하루에 카페인 섭취량이 250mg 이상이면서 아래에 소개할 12가지 증상 중에 5가지 이상이 포함될 때 카페인 중독을 의심해 볼 수 있다고 합니다. 자, 그럼 12가지 증상이 무엇인지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 첫 번째, 안절부절못하는 증상..

혈당 낮추는 방법, 약 없이 조절하자! [내부링크]

오늘의 주제는 혈당 낮추는 방법인데요. 당뇨는 인슐린 분비나 수용에 문제가 생겨 혈당치가 높아지는 대사질환 중 하나입니다. 이렇게 높아진 혈당은 전신의 혈관과 조직을 손상시켜 심혈관질환과 감염성 질병 등 다양한 합병증을 유발할 수 있다고 합니다. 특히 당뇨는 생활습관은 물론 식습관과 밀접한 관계가 있어 어떤 음식을 먹느냐도 매우 중요합니다. 그래서 이번에는 약을 먹지 않고 가장 안전하고 확실하게 혈당을 낮출 수 있는 대표적인 혈당 낮추는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈당 낮추는 방법 - 저탄수화물 식단 우리나라 사람들은 예로부터 밥을 주식으로 먹고 있으며, 밥을 든든하게 먹어야 힘이 난다고 생각하고 있습니다. 하지만 밥은 대표적인 탄수화물 공급원으로 당뇨에는 좋지 않은 영향을 주는데요. 탄수화물..

고혈압에 좋은 영양제 3가지! 이것을 꼭 기억하자. [내부링크]

이번에는 고혈압을 예방하고 혈압을 낮춰주는데 도움이 되는 영양제, 즉 고혈압에 좋은 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 무려 1,200만 명, 우리나라 성인 3명 중에 1명은 고혈압 환자라고 합니다. 대부분 혈압약을 처방받아 복용하고 있지만 안타깝게도 고혈압 조절율이 50%도 안된다고 합니다. 그리고 고혈압을 진단받고 약을 복용하고 있는데, 정작 혈압을 낮추지 못하는 분들이 생각보다 많은데요. 이런 분들에게 조금이나마 도움이 될 만한 내용을 지금부터 소개해 보도록 하겠습니다. 본격적인 소개에 앞서 간식으로도 우리가 손쉽게 먹을 수 있으면서, 또 혈압을 낮추는 데 큰 도움이 되는 고혈압에 좋은 과일에는 어떤 것들이 있는지 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고해 주세요. 고혈압에 좋은 과일 자세히 알아보기 ..

피부과에서 색소 침착 없애는 방법 레이저 토닝 [내부링크]

이번에는 피부과에서 색소 침착 없애는 방법, 즉 색소 침착 레이저 토닝에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 색소 침착은 가장 대표적으로는 여드름이 다 나은 자리에 여드름 자국이 남아있는 경우가 있고, 또 피부에 염증이 있다가 좋아지면서 색소 침착을 남기면서 좋아지는 경우, 그리고 레이저 치료에 의한 색소 침착이 남는 경우가 흔하게 나타나고 있다고 하는데요. 이러한 색소 침착은 자연적으로 좋아지는 경우가 많지만, 없어지지 않고 오랜 기간 지속되는 경우도 있습니다. 그래서 치료가 필요한 경우와 치료하지 않아도 되는 경우로 나눌 수 있다고 하는데요. 어떤 경우 치료가 필요할까요? 또 치료를 한다면 어떤 식으로 치료를 하게 될까요? 지금부터 그 궁금증을 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 색소 침착이란? 색소 침착은 상처가..

주요 영양제 먹는 시간 & 영양제 복용법 총정리! [내부링크]

영양제를 섭취할 때 안전하고 부작용이 덜 나고 궁합이 좋게 섭취해야 할 텐데요. 최대한 효율적으로 흡수가 잘 되게 섭취하는 방법, 즉 주요 영양제 먹는 시간과 영양제 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자, 그럼 영양제를 부작용 없이 효과적으로 섭취하기 위해 영양제 별 먹는 시간은 언제가 좋은지, 그리고 복용은 어떻게 하는 것이 좋은지 지금 함께 살펴보실까요? 여기서 잠깐! 영양제가 건강에 좋다고 해서 이것 저것 먹다보면 정말 많은 영양제가 쌓이게 되죠? 그런데 다양한 영양제, 같이 먹어도 되는 걸까요? 또는 같이 먹으면 더 좋은 영양제 구성은 어떻게 될까요? 해서, 같이 먹으면 안되는 영양제 조합과 반대로 같이 먹으면 좋은 영양제 조합은 어떻게 되는지, 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보..

단백질 부족 증상, 단백질이 부족하면 몸이 보내는 신호는? [내부링크]

이번에는 단백질 부족 증상, 단백질이 부족하면 우리 몸이 어떤 신호를 보내는지 알아보려 하는데요. 먼저, 단백질은 여러 영양소 중에서도 가장 중요한 영양소라는 의미에서 중요한, 첫 번째(proeis)라는 그리스어에서 유래되었습니다. 그리고 실제로 사람은 체내 구성 성분의 70%를 차지하는 수분을 제외한 나머지 분량의 70%를 단백질로 채우고 있으며, 단백질은 우리 몸에 필요한 효소, 근육, 호르몬, 항체, 혈액을 구성하는 물질로 다른 영양소로 그 기능을 대체할 수 없는 필수 영양소입니다. 이처럼 건강을 위해 단백질 섭취가 꼭 필요하다는 것은 이미 잘 알려진 사실이지만 우리나라는 상대적으로 탄수화물 섭취가 많고 지방, 단백질 섭취가 부족하다는 연구결과가 있습니다. 특히 우리나라 노인 3명 중 2명은 단백질..

피부암 흑색종 점 구별법, 일반 점과 흑색종 차이! [내부링크]

이번에는 피부암 흑색종 점 구별법, 일반 점과 흑색종 차이에 대해서 알아보려 하는데요. 노인에게 흔한 검버섯이나 점 중 일부는 기저세포암이나 흑색종과 같은 피부암일 수 있다고 합니다. 흔히 검버섯과 혼동되는 기저세포암은 피부 표면이 헐어 궤양처럼 보이는 경우가 많으며, 흑색종은 점처럼 보이고 유일하게 생명까지 위협할 수 있는 피부암입니다. 그리고 이러한 흑색종은 초기에 자각 증상이 없다고 합니다. 절반은 기존 피부에 솟아 있던 흑갈색 반점에서 시작되는데, 그 때문에 원래 있던 점이라며 간과하는 사람이 많아 더욱 위험합니다. 상당히 진행된 경우에는 피부 위로 병변이 솟아오르면서 피가 나고 딱지가 생깁니다. 때문에 흑색종은 일반 점과 구별이 필요한데요. 그래서 악성 피부암 흑색종 발견을 위한 'ABCDE 규..

우유와 같이 먹으면 안되는 음식 이것은 꼭 피하세요! [내부링크]

이번에는 우유와 같이 먹으면 안되는 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 어릴 적 우유를 많이 먹어야 키가 쑥쑥 자란다는 말, 한 번쯤 다 들어보셨을 겁니다. 풍부한 영양소로 '완전식품'이라고 불리기도 하는 우유는 칼슘, 단백질, 섭취를 위해 성장기 어린이들뿐 아니라 성인, 그리고 중장년층에게도 섭취를 권하는 영양가 높은 식품으로 알려져 있습니다. 그런데 우유는 음료인 특성으로 보통 다른 음식이나 식재료들과 함께 섭취하게 되는 경우가 많은데요. 우유와 함께 섭취하면 오히려 건강에 해로울 수 있는 음식, 즉 우유와 같이 먹으면 안되는 음식이 있습니다. 자, 그럼 우유와 함께 섭취 시 건강을 해치는 나쁜 조합은 무엇인지 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 우유의 효능과 부작용에 대해 관심 있는 분들은..

사마귀 원인, 종류별 증상 & 티눈 사마귀 차이 구별하는 방법! [내부링크]

사마귀는 HPV라고도 불리는 사람 유두종 바이러스에 감염 질환으로 피부 및 점막의 양성 증식이 발생하게 된다고 하는데요. 이번에는 사마귀란 무엇이고, 사마귀 원인, 증상과 특징은 어떻게 되는지, 그리고 티눈 사마귀 차이 구별하는 방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 사마귀 정의 사마귀 바이러스 혹은 영어 약자로 HPV라고 알려져 있는 사람 유두종바이러스에 의한 피부 감염질환이고, 주로 피부나 점막에 양성 증식의 양상으로 나타나게 된다고 합니다. 어느 연령대에서나 발생할 수 있지만, 주로 아동기나 20대에 잘 생긴다고 합니다. 사마귀 발생 및 감염 원인 자, 그럼 사마귀가 발생하는 원인은 무엇일까요? 앞서 말씀드린 대로 사마귀는 사람 유두종 바이러스인 HPV라고 불리는 바이러스 입자에 직접 접..

유방암 종류 및 치료방법, 치료과정 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에는 유방암 종류와 유방암 치료방법, 그리고 유방암 치료과정에 대해서 알아보려 하는데요. 우리나라에서는 매년 약 2, 3만 명 정도의 유방암 환자가 발생되고 있다고 합니다. 그런데 대한민국은 유방암의 경우 2015년에서 2019년 통계를 봤을 때 생존율이 약 94%입니다. 그리고 유방암은 초기인 1기부터 악성이라 불리는 4기까지 중에서 2기나 3기에서 더 많이 발견되기 때문에 전이가 될 확률도 높고 실제로 생존율이 과거에는 많이 높지 않았다고 합니다. 그런데 대한민국은 어떻게 생존율이 높은 것일까요? 그 이유는 유방암의 종류에 따른 치료법을 잘 풀어서 치료했기 때문이라고 합니다. 그래서 이번에는 유방암 종류와 치료방법, 치료과정에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 유방암을 스스로 체크하고 ..

비타민D 부족증상 10가지와 보충 방법! [내부링크]

우리 몸에 필요한 영양소 중 하나인 비타민D, 그런데 이 비타민D가 부족하면 우리 몸은 어떤 변화가 나타날까요? 이번에는 비타민D 부족증상에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 질병관리본부 통계에 따르면 한국인 10명 중 9명은 비타민D가 부족한 것으로 나타났습니다. 대부분의 현대인은 주중에는 보통 사무실에 앉아 있기 때문에 햇볕을 쪼일 시간이 거의 없고, 미세먼지 등의 대기오염으로 야외 활동이 힘들어졌으며, 일조량이 적은 겨울철에 결핍되기 쉽습니다. 또한 비타민D가 든 식품도 신경 써서 섭취하지 못할 때가 많으며, 특히 아침식사를 거의 매일 거르는 사람은 주 5회 이상 아침식사를 챙겨먹는 사람에 비해 비타민D가 부족할 가능성이 1.6배 높다는 연구결과가 있습니다. 그리고 비타민D가 부족하면 칼슘..

보스웰리아 효능, 부작용, 고르는법 총정리! [내부링크]

보스웰리아는 관절 영양제로 알려지면서 찾는 분들도 많아지고 있습니다. 그런데 보스웰리아 얼마나 알고 계신가요? 보스웰리아란 무엇인지, 보스웰리아 효능, 부작용, 그리고 보스웰리아 영양제를 고를 때 반드시 확인해야 할 부분, 즉 보스웰리아 고르는법까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 보스웰리아란? 보스웰리아는 인도 중동쪽에서 자라는 나무입니다. 이 나무의 껍질을 벗겨서 유향이라 불리는 식물의 수지인 레진(resin)을 얻습니다. 이 물질이 바로 보스웰리아로 인도유향이라고도 불립니다. 그리고 보스웰리아는 옛날부터 인도의 전통의학인 아유르베다에서 자주 사용된 물질이라고 하는데요. 주로 골관절염, 궤양성 대장염, 상처 회복 등을 위해 사용했다고 합니다. 보스웰리아에는 여러가지 활성 성분들이 들어 있습니다. 그중에서..

치매 예방에 좋은 음식 어떤 것을 먹으면 좋을까? [내부링크]

한 번 진행되면 되돌리기 어려운 치매! 때문에 예방이 무엇보다 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 이번에는 치매 예방에 좋은 음식은 과연 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 중앙치매센터에 따르면 65세 이상 성인 10명 중 1명은 치매를 앓고 있다고 발표했습니다. 그만큼 치매에 대한 경각심을 가져야 할 필요가 있는데요. 치매는 다양한 원인으로 발병하며, 서두에서도 언급했듯이 한 번 진행되면 되돌리기 매우 어려우므로 미리 예방하는 것이 가장 좋습니다. 그리고 많은 전문가들은 치매를 막기 위해 먹고 마시는 식습관의 중요성을 가장 크게 강조합니다. 여기서 잠깐! 먹는 음식 말고, 마시는 차! 즉 치매에 좋은 차에 관심 있는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 치매에 좋은 차 자세히 알아보기..

고양이 배변실수 이렇게 해보세요! [내부링크]

"냥님들의 행동엔 반드시 이유가 있습니다." 고양이는 강아지와 달리 배변훈련을 따로 시키지 않아도 알아서 잘 한다고 하는데, 우리 냥이는 왜 배변실수를 할까요? 라고 묻는 분들이 많습니다. 그래서 이번에는 고양이 배변실수에 대해서 다뤄 보도록 하겠습니다. 고양이가 화장실 이외의 곳에 볼일을 보는 이유는 크게 두 가지라고 합니다. 1. 화장실보다 더 좋은 곳을 발견해서 2. 지금 있는 화장실이 싫어서 1. 화장실보다 더 좋아하는 곳을 발견해서 1) 소재의 문제 타일이나 대리석, 이런 데서만 용변을 보는 고양이들이 있습니다. 매끄럽고 시원한 표면을 선호하는 거죠. 반면 빨래바구니 같은 소재를 좋아하는 고양이도 있습니다. 같은 맥락으로 매트를 좋아하는 고양이도 있고요. 이건 정말 재앙...ㅠㅠ 어쨌든 고양이가..

위암 수술 종류, 방법 & 조기 위암 내시경 수술 제대로 알아보자! [내부링크]

위암 수술 종류와 방법, 그리고 조기 위암 내시경 수술에는 어떤 것이 있고 또 어떻게 진행될까요? 이번에 그 궁금증을 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 수술은 위암 치료 방법 중 완치를 기대할 수 있는 방법 중의 하나입니다. 그리고 위암 수술은 원칙적으로 암을 포함해서 주위에 정상 조직을 충분히 안전거리를 두고 절제한다고 합니다. 또한 환자의 삶도 생각을 해야 하는데, 위의 어느 부분에 있느냐에 따라서 전체를 절제할 것인지, 아랫부분에 1/3을 절제할 것인지 등을 결정하게 된다고 하는데요. 자, 그럼 위암 수술 종류와 방법 그리고 조기 위암인 경우 내시경 수술 방법에는 어떤 것이 있으며, 어떻게 진행되는지 알아보도록 하겠습니다. 여기서 잠깐! 암세포 죽이는 음식 즉, 항암에 좋은 음식은 무엇이고, 조금 더 효과..

피부 영양제, 피부에 좋은 영양제 무엇을 섭취해야 할까? [내부링크]

피부 건강을 위해 콜라겐을 많이 섭취하실 텐데요. 그런데 해외에서는 콜라겐보다 더 중요시 여기는 것이 있다고 합니다. 한국에서는 아직 모르시는 분들이 많은데, 현재 보톡스 시술을 받으려고 하거나, 심해진 주름과 푸석해진 피부로 고민하는 분들이라면 이번에 소개해 드리는 내용이 도움이 될 것 같습니다. 피부 영양제, 피부에 좋은 영양제 어떤 걸 섭취해야 할까? 사실 나이가 들면서 피부 노화는 피할 수 없다지만 늘어나는 주름과 푸석해진 피부를 볼 때면 왠지 모르게 자신감이 떨어지게 됩니다. 그런데 최근 밝혀진 연구에서 단, 3주 만에 피부층의 수분양이 무려 394%나 증가했고, 피부 거칠기는 감소하고 피부 보습이 증가하는 개선 효과가 있었다고 합니다. 현재 해외에서는 콜라겐보다 먼저 챙겨야 하는 중요한 성분으..

치매 전조증상 & 치매 예방 영양제 꼭 알아두세요! [내부링크]

세상에 힘들지 않은 병은 없습니다. 하지만 유독 치매라는 병은 몸도 마음도 너무 힘든 고통을 줍니다. 환자 본인도, 가족에게도 상처와 아픔을 주는 치매.. 치매는 누구나 걸릴 수 있는 질병입니다. 하지만 조기에 발견해 적절히 치료하면 진행을 지연시키거나 상당한 정도로 증상을 호전시킬 수 있다고 하는데요. 그래서 이번에는 치매로 진행되기 전에 나타나는 치매 전조증상과 치매 예방에 좋은 치매 영양제는 무엇인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 치매로 진행되기 전 나타나는 치매 전조증상 1. 걸음걸이 웨스턴 대학 연구팀은 임상 시험에 등록된 참가자 500명의 보행 패턴과 뇌 기능을 분석해 보팽 패턴이 신경 퇴행 상태의 지표가 될 수 있다는 사실을 밝혀냈는데요. 연구팀은 그간 기억력 저하, 행동 장애와 같은 ..

전형적인 대장암 증상 & 대장암 예방법 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에는 대장암에 대해서 알아보려 하는데요. 대장암 증상은 무엇이고, 대장암 예방법은 어떻게 되는지 등 전반적으로 알아보도록 하겠습니다. 우리가 대장내시경을 하는 이유, 대장암을 잡아내기 위해서입니다. 그런데 이 대장암은 침묵의 암, 즉 암이 어느 정도 진행될 때까지 증상이 나타나지 않습니다. 그리고 대장 내시경을 5년에 한 번 정도 하기 때문에 대장암 여부를 파악하기 쉽지가 않습니다. 때문에 대장암 증상을 알아두면 대응을 할 수 있겠죠? 여기서 잠깐! 아래 본문에서도 간략하게 소개하겠지만 대변으로 대장암 여부를 가늠해 볼 수 있는데요. 해서, 대변으로 대장암 여부를 가늠해 볼 수 있는 조금 더 자세한 정보를 알아보고자 하시는 분들은 아래 링크를 통해 확인해 보시면 좋을 것 같습니다. 대변으로 가늠하는 ..

노안에 좋은 영양제 어떤 걸 먹어야 할까? [내부링크]

이번에는 노안으로 불편을 겪고 있는 분들에게 도움이 될 수 있는 노안에 좋은 영양제를 소개해 보려 하는데요. 이것은 젊은 분들도 섭취해야 하지만 특히 노년층에겐 더욱 도움이 될 수 있기 때문에 매일 섭취하는 게 좋다고 합니다. 사실 우리의 눈은 20대부터 노화가 시작되기 때문에 나이가 들면 대부분 한 가지 이상의 안구질환이 생기게 됩니다. 그리고 최근엔 스마트폰 사용이 많아지면서 젊은 층의 노안이 심각한 수준이고, 노년층까지 포함해서 안구질환을 겪는 인구가 매년 급격히 증가하고 있다고 합니다. 그러다 보니, 많은 분들이 눈에 좋다는 루테인을 굉장히 많이 섭취하고 계신데요. 하지만 루테인은 황반변성 증상이 없는 사람에겐 크게 도움이 되지 않는다고 합니다. 다시 말해, 노안이 생기는 근본적인 원인이 사실은 ..

혈전에 좋은 음식 제대로 알고 먹으면 효과 UP! [내부링크]

이번에는 혈전에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 그에 앞서 혈전에 대해서 전반적으로 알아보는 것이 먼저이겠죠? 혈전이란 혈액이 응고할 때 생성되는 것으로 피가 났을 때 체외로 피가 더 이상 빠져나가지 않도록 하는 역할을 합니다. 다만 몸 안에 혈전이 발생하면 생명에 큰 위협을 받게 되는데 뇌졸중, 심장마비, 심부정맥 등 다양한 증상의 원인이 된다고 합니다. 이러한 혈전은 흡연, 음주를 다량 즐기는 경우 발생하기 쉽고, 과체중이거나 비만인 경우에도 생기기 쉬운데요. 특히 장시간 앉아있는 사람에게 많이 생기는데 학생, 직장인 등 오랜 시간 앉아서 일하는 사람에게 혈전이 발생할 위험이 높아진다고 합니다. 여기서 잠깐! 혈전으로 인해 혈관이 좁아지거나 막히게 되면 우리 몸은 어떤 신호를 보내게 될까요? ..

당뇨에 좋은 음식 8가지 제대로 알아보자! [내부링크]

이번에는 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보려 하는데요. 본격적인 소개에 앞서 당뇨병 인구에 대해서 먼저 알아보면, 우리나라 당뇨병 인구가 2020년 기준 570만 명에 도달하면서 30세 이상 국민 7명 중 1명이 당뇨를 앓고 있는 것으로 나타났으며, 당뇨병으로 이환될 수 있는 '당뇨병 전단계'는 무려 약 1500만 명으로 추정되면서 한국인의 당뇨 발병률이 심각한 것으로 나타났습니다. 그리고 당뇨병 초기에는 그 증상 조차 거의 느끼지 못하지만 그 상태로 병이 더 커지게 되면 눈이 실명되거나 족부질환, 심근경색, 신장병, 뇌혈관 장애 등 수많은 질환을 일으키는 당뇨 합병증으로 발전될 수 있어 매우 심각한 병에 속합니다. 또한 한국인은 서양인에 비해 췌장의 크기는 12.3% 작고, 췌장 내 지방 함량은 22...

고양이 놀이 성격 좋은 고양이를 만들 수 있다! [내부링크]

"놀이를 통해 똑똑하고 성격 좋은 고양이를 만들 수 있습니다." 이번에 소개 할 내용은 고양이 놀이에 관해서 입니다. 고양이와 함께 생활하고 있는 집사님들에게는 어찌보면 귀찮기도 한 것이 고양이와의 놀이일텐데요, 하지만 이것이 집사의 의무이자 책무이니 받아들이셔야겠죠?^^; 어떤 공간에서 어떤 도구를 가지고 어떻게 놀아주느냐에 따라서 우리 냥이가 똑똑해지고 성격 좋은 고양이가 될 수 있으니 주목해서 봐주시기 바랄께요~^^ Q. 고양이 놀이 시간 A. 하루에 15분씩 세 번, 규칙적으로 놀아 줍니다. 장난감으로 놀아 주는 시간은 한 번에 30분 이상이면 안된다고 합니다. 짧게, 자주 놀아 주는 것이 좋다고 하는데, 이는 길면 아이들이 싫증을 내거든요. 하루에 서너 번 정도, 한 번에 놀아 주는 시간은 10..

다양한 고양이 언어, 행동언어 및 몸짓언어 이해하기! [내부링크]

"말하지 않아도 알아요." 집사님들~! 가끔씩 자신과 함께 생활하고 있는 냥이와 대화할 수 있으면 좋겠다는 생각을 해보신 적은 없으신가요? 저는 함께 생활하고 있는 세냥이와 의사소통이 되었으면 좋겠다는 생각을 가끔씩 해보거든요^^; 그래서 이번에 다루려는 주제는 다양한 고양이 언어 !!! 즉, 행동언어 및 몸짓언어에 대해서 다뤄보려 합니다. 사람은 음성언어를 사용하지만 동물은 몸짓언어를 사용해서 의사소통을 한다고 합니다. 어쩌면 고양이들은 우리에게 굉장히 많은 말을 걸고 있는지도 모릅니다. 고양이의 몸짓언어를 익혀서 의사소통 방법을 알게 되면 나의 고양이를 더 잘 이해하게 되지 않을까요?^^ Q. 왜 고양이들은 의사표현이 많을까? 고양잇과 동물은 의사표현이 많다고 합니다. 무리를 짓지 않고 야생에서 단독..

고양이 사료, 좋은 사료의 기준은? [내부링크]

이번에 다루려는 주제는 고양이의 건강과 직결되는 바로, 고양이 사료 입니다. 특히나 사랑스러운 우리 냥이에게 아무거나 급여할 수는 없겠죠? 그래서 고양이에게 좋은 사료의 선택 기준에 대해서 알아보도록 하겠습니다. Q. 좋은 사료의 선택기준 A. 아래에 해당되는 사항이 많을수록 좋은 사료라 생각하시면 될 것 같습니다. 합성방부제, 살충제, 항생제가 검출되지 않은 것 유전자조작물질(GMO)을 사용하지 않은 것 육류 함량이 높은 것 가공 안 된 통곡물, 허브, 채소, 과일을 사용한 것 식품 알레르기를 유발할 수 있는 옥수수, 콩, 밀을 사용하지 않은 것 저온 조리한 것 인터넷을 보면 원료를 기준으로 저급부터 고급까지, 사료의 등급을 나누고 있는데요. 그로서리, 프리미엄, 슈퍼프리미엄, 홀..

고양이 빗질 하기 방법! 어떻게 하면 좋을까? [내부링크]

냥이를 모시고(?) 살다 보면 고양이 빗질이 필요할 때가 있죠? 냥이들의 경우 털이 많이 빠지기 때문에 털 관리 차원에서라도 고양이 빗질이 필요한데요! 오늘은 고양이 빗질 하기 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. "아이들이 짜증 내면, 오늘은 여기까지만" Q. 고양이 빗질 어떻게? A. 단계별로 진행합니다. 1단계 : 스킨십 사이에 빗질을 살짝 끼워 넣는다. 처음 빗질을 할 때는 고무 브러시를 사용하면 좋고요. 반드시 좋아하는 부위부터 시작합니다. 고양이가 스킨십하기를 좋아하는 부분이 머리랑 등이거든요. 이런 부위를 빗은 뒤 얼른 손으로 다시 쓰다듬어 줍니다. 이때 손을 빗 모양, 갈고리 모양으로 만들어서 쓰다듬어 주셔도 된답니다. 그런 다음에 같은 방식으로 한두 번 더 빗고 다시 손으로, 이런 식으로..

고양이 모래 고르기! 종류와 장단점 [내부링크]

이번에 다루려는 내용은 집사님들이라면 많은 고민을 하게 되는 고양이 모래 !!! 어떤 모래가 이상적인지, 그리고 고양이 모래 종류와 장단점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. "모래는 집사 마음대로 할 수 없어요. 주인님 마음에 안 들면, 그 모래에서는 절대 일을 보지 않습니다." Q. 이상적인 모래란 A1. 고양이들이 발로 긁어 모으기 좋은 모래 A2. 밟았을 때 촉감이 부드러운 모래 고양이들은 모래를 밟거나 긁어 모으면서 스트레스를 푼다고 합니다. 그렇기 때문에 화장실에 최소 5~10cm 정도의 두께로 모래를 까는 것이 좋은데요! 모래를 고르실 때는 사막화나 경제적인 부분도 같이 고려하시는 것이 좋습니다. Q. 고양이 모래의 종류와 장단점 모래는 응고형 모래, 흡수형 모래로 나눌 수 있습니다. 다양한 모..