: 인터넷에서 올바른 질병 및 건강정보 찾는 방법 "인터넷에서 제공되는 건강정보는 인증 또는 검증되어야 한다." 내 몸에 이상한 증상이나 불편함이 있는 경우 대부분의 사람들이 네이버, 다음 등의 포털사이트를..
요통 환자를 위한 코어운동 : 버드독 운동(Bird dog) 요즘 많은 사람들이 'COVID-19' 즉, 코로나의 영향으로 유튜브 같은 매체들을 통해 집에서 운동하는 일명 '홈트레이닝' 열풍이 불고 있다. 나가서 운동을 할..
어깨 통증(오십견)의 재활 및 교정 운동 사례 문진 H/x 두 달전부터 어깨가 불편한 느낌이 있으셨다고 합니다. 회원님께서는 어느 날부터 가동범위 제한도 같이 오셨다고 합니다. 주 증상 C/C 제일 불편한건 팔을..
뼈대 계통(SKELETON)의 특징 2부 1부에 이어 이번 포스팅에서는 뼈의 조직학적 구조에 대해 알아보려고 합니다. 뼈는 우리가 흔히 알고 있는 몸을 지지하는 흰색 구조물로만 알 수도 있지만 뼈 내부의 조직학적인..
물 'Water' 올바른 물 섭취와 필요성 (얼마나 마셔야 하나?) 물은 얼마나 마셔야 할까요? 또 언제 마셔야 할까요? 찬물을 마셔야 할까요? 아니면 뜨거운 물을 마셔야 하나요? 물은 인간의 가장 큰 필수 요소중 제..
뼈대계통(SKELETON)의 특징 1부 오늘은 뼈대 계통의 특징에 대해서 한번 알아볼까 합니다. 신체에 대한 치료, 운동, 분석에 대해서 근육을 아는 것도 중요하지만 가장 기본이 되는 뼈에 대해서 아는 것도 굉장히..
내반슬(genu varum, O다리)이란? 이번 포스팅에서는 내반슬(O자 다리)에 대해서 알아보겠습니다. 내반슬 즉 O자 다리라고 불리는 다리 병변은 다리를 모았을 때 무릎 간격이 벌어져 있고 걸음걸이가 오리걸음 , 8..
지방 'Fat' 지방 지방(脂肪, 영어: fat)은 탄수화물, 단백질과 함께 세 가지 주영양소 중 하나이다. 지방은 주로 탄소 원자와 수소 원자로 구성되어 있어서 소수성이며, 유기 용매에 잘 녹고, 물에는 잘 녹지 않..
허리통증의 재활 및 교정운동 사례 (Case Study : Rehabilitation and Corrective Exercise of Low Back Pain) 문진 History Taking 교통사고로 인한 외상으로 허리 통증 및 어깨 통증을 호소하게 되었다. 영상..
단백질 'Protein' 단백질 단백질(蛋白質, 문화어: 계란 소)은 생화학에서 생물의 몸을 구성하는 고분자 유기 물질이다. 흰자질이라고도 한다. 수많은 아미노산의 연결체로 20가지의 서로 다른 아미노산들이 펩타..
외반슬(genu valgum, X다리)이란? 외반슬이란 쉽게 말해 우리가 흔히 알고 있는 X자 다리라고 불리는 체형에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 위 사진에서 보시는 바와 같이 내반슬일 경우 2번째 다리 모양처럼 O자..
탄수화물 'Carbohydrate' 탄수화물 탄수화물(炭水化物, 영어: carbohydrate)은 탄소(C), 수소(H), 산소(O) 원자로 구성된 생체분자로 보통 수소 원자 : 산소 원자의 비율이 2 : 1이며, 일반적으로 Cm(H2O) n으로..
운동의 기본 요소들 'Basic Training Elements' 우리의 일상생활속에서나 스포츠 상황들을 살펴보면 정말 다양한 움직임들을 하고 있다. 이런 복잡해보이는 움직임들이지만 특정 지어 패턴화가 가능한데, 이러한..