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우울증 그냥 두지 말자 (블루터치 우울증 테스트와 우울증 개인상담 받는방법) [내부링크]

우울증 그냥 두지 말자 (블루터치 우울증 테스트와 우울증 개인상담받는 방법) 안녕하세요 인생을 바꾸는 습관설계사 앤라이프 입니다. 오늘은 우울증 증상 대해 알아보고 우울증 테스트와 무료로 우울..

2022년 건강검진 대상자, 건강검진 병원 찾는 방법 (건강검진 놓쳤을때) [내부링크]

2022년 건강검진 대상자, 국가검진 병원 찾는 방법 (건강검진 놓쳤을 때) 안녕하세요 인생을 바꾸는 습관설계사 앤라이프 입니다. 오늘은 국민건강보험에서 진행하는 건강검진 대상자와 검진 항목을 알..

부자되는 첫번째 습관 ‘가계부를 작성하자’ (가계부 작성효과, 가계부 작성방법) [내부링크]

오늘은 부자가 되려면 가져야 하는 습관 ‘가계부 작성’에 대하여 알아보고 실제로 가계부 작성하는 습관을 만들어 보도록 하겠습니다. 지식은 실제로 실행할 때 나의 삶을 변화시킵니다. 오늘도 앤라이프와 가..

[인생모델] 켈리델리 회장 ‘켈리최’ (켈리델리, 켈리최 나이, 켈리최 고향) [내부링크]

'도시락으로 유럽의 입맛을 사로잡은 켈리최 회장' 오늘은 켈리최 회장의 본명과 고향 등 프로필과 그녀의 성공 스토리를 알아보도록 하겠습니다. 분명 당신의 인생에 큰 동기가 될 것이에요. 켈리최 소개 (켈리..

인생을 변화시키는 좋은 습관 만들기2 –의지력이 없어도 좋은 습관 만들 수 있다- [내부링크]

의지력이 없어도 좋은 습관 만드는 방법 우리는 지난 포스팅에서 습관이 무엇인지, 그리고 좋은 습관이 인생에서 얼마나 중요한지 알아보았습니다. 오늘은 실제로 좋은 습관을 만드는 방법을 소개하겠습니다. 분..

[인생습관] 인생을 변화시키는 좋은 습관 만들기1 – 습관의고리- [내부링크]

당신은 어떤 습관을 가지고 있나요? 우리의 하루를 살펴보면 우리는 거의 습관으로 살아가고 있습니다. 오늘은 인생을 바꾸는 습관에 대해 알아보고자 합니다. 좋은 습관이 많아 질 수록 분명 당신의 인생이 더..

[인생습관] 코로나시대 시간관리법 (재택근무 지각하지 않으려면) [내부링크]

안녕하세요. 앤라이프입니다. 코로나 시대 재택근무가 일상이 되어 가고 있는 요즘입니다. 여러분들은 재택근무 출근시간을 잘 지키고 계신가요? 오늘은 점점 더 어려워지고 있는 시간관리에 대해서 알아보고자..

[푸드] 식빵대신 얼린 두부? (면역력 높여주는 음식 두부, 더 맛있고 건강하게 먹기) [내부링크]

안녕하세요. 앤라이프 입니다. 지난 포스팅에서 우리는 두부가 왜 우리몸에 좋은지, 그리고 어떻게 면역력을 높여주는지 알아보습니다. 오늘은 이 두부를 더 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 방법을 알아보도록 하..

[푸드] 당신의 냉장고에 반드시 있어야 할 음식 1 (면역력 높이는 음식, 마이크로바이옴음식) [내부링크]

안녕하세요 인생을 바꾸는 습관설계사 앤라이프 입니다. 전 세계를 휩쓸고 있는 코로나 바이러스로 인해 많은 어려움을 겪고 있습니다. 이런 바이러스 시대 우리는 어떻게 우리의 건강을 지킬 수 있을까요? ..

[인생습관] 우울증극복을 위한 첫번째 방법 (감정일기 쓰기) [내부링크]

안녕하세요 인생을 바꾸는 습관설계사 앤라이프 입니다. 여러분들은 평소에 어떤 감정을 느끼며 살아가나요? 어제 저녁, 오늘 아침, 그리고 지금 어떤 감정을 느끼고 계시나요? 마음건강을 위해서는 현재 내가 느..

[기타] 엘리베이터 항균필름 코로나에 효과있을까?(항균필름 원리) [내부링크]

엘리베이터 항균필름 코로나에 효과있을까? 코로나 바이러스로부터 스스로 지키기 위해 우리는 많은 노력을 하고 있다. 첫째로는 마스크 둘째로는 손소독제 사용 및 손세척 그리고 엘리베이터에 붙어 있는 항균필..

오미크론에 걸렸다면? (오미크론 확진시 대응요령) [내부링크]

오미크론에 걸렸다면? (오미크론 확진시 대응요령) 오미크론 바이러스로 인한 코로나 신규 확진자가 22.2월 말 최대 17만명으로 예상되고 있다. 만약 오미크론 바이러스에 걸리면 어떻게 해야할까? 오늘은 오미크..

누구나 걸릴 수 있다 오미크론 바이러스 (오미크론 증상) [내부링크]

오미크론 바이러스 확진자가 기하급수적으로 늘고 있다. (22년 2월 6일 기준 신규 확진자 35,286명) 정부는 2월 말에는 하루 신규 확진자가 13만~17만명으로 늘어날 것으로 전망하고 있다. 이제 삶의 일부분이 되..

[마음] 감정의 주인되기 (감정이란 무엇일까?) [내부링크]

감정의 주인되기 (감정이란 무엇일까?) 건강이란 단어를 떠올릴 때 당신은 어떤 이미지가 떠오르는가? 멋진 몸매로 운동을 하고 있는 모습이 떠오르는가? 많은 사람들이 건강을 생각할 때 신체적인 건강에 더..

[푸드] 당지수 낮은 음식을 먹으면 일어나는 일(당지수 낮은 음식 레시피) [내부링크]

우리는 지난 포스팅에서 당지수에 대하여 알아보았고 왜 당지수가 낮은 음식을 먹어야 하는지 확인했다. 당지수가 낮은 음식은 맛이 없다는 생각을 가지고 있지 않은가? 당지수 낮은 음식을 먹으면 어떤 일이 일어..

[푸드] 당지수(GI)란 무엇일까? (당지수가 높은 음식을 먹을때?) [내부링크]

다이어트와 건강에 혈당관리가 중요하다고 알려져 있다. 오늘은 혈당관리를 위해 꼭 알아야 하는 당지수에 대해 알아보고 식품의 당지수 또한 체크해 보도록 하자. 당지수란(GI, Glycemic Index)? 음식을 섭취..

[바디] 마이크로바이옴이란? (장내미생물 환경을 돕는 음식) [내부링크]

마이크로바이옴 최근 건강 뉴스기사에서 많이 볼수 있는 단어이다. 마이크로바이옴이 뭐길래 이렇게 주목받고 있는걸까? 오늘은 마이크로바이옴에 대해 알아보도록 하자 마이크로바이옴이란? “인간의 몸에 서식..

[푸드] 밀가루 건강하게 먹기 (밀가루에 대한 오해와 진실) [내부링크]

우울하고 축 처질 때 밀가루 음식을 먹으면 기분이 좋아지는 경험 누구나에게 있지 않을까? 실제로 밀가루 속 단백질에 들어 있는 아미노산과 비타민B가 몸의 행복 물질인 세로토닌 성분과 비슷해서 밀가루를 먹으..

[푸드] 밀가루 정말 몸에 안좋은 걸까? [내부링크]

갓 구운 빵, 달콤한 쿠키, 소스에 버무려진 파스타, 다양한 토핑들이 올라가 있는 피자, 추운날 생각나는 뜨끈한 칼국수, 수제비까지 생각만해도 행복해지고 속이 든든해지는 밀가루 음식들이다. 이렇게 우리에게..

[앤라이프] 건강이란 무엇일까? [내부링크]

건강이란 질병이 없거나 허약하지 않은 것만 말하는 것이 아니라 신체적 ·정신적 ·사회적으로 완전히 안녕한 상태에 놓여 있는 것 100세 시대이다. 의학기술의 발전으로 평균기대 수명이 나날이 높아지고 있다..