imsti의 등록된 링크

 imsti로 등록된 티스토리 포스트 수는 653건입니다.

땅콩 효능 부작용 놀라워라 [내부링크]

여기 종합비타민 영양제 한알이 있습니다. 이 영양제에는 비타민 미네랄 같은 미량 영양소는 풍부하지만 단백질이나 탄수화물 지방 같은 대량 영양소는 기대할 수 없습니다. 그에 반해서 알약같이 생긴 이 땅콩에는 미랑 영양소 대량 영양소뿐만 아니라 몸에 좋은 기능성 생리 활성 물질들이 상당히 많이 들어가 있습니다. 과거에는 땅콩의 이 놀라운 효과에 대해서 잘 알지 못했지만, 최근에는 기능성 식품 분야에 대한 연구들이 활발히 진행되면서 땅콩에서 수많은 유익한 성분들이 발견되고 있습니다. 지금부터 땅콩의 놀라운 효능과 주의사항 부작용에 대해서 하나하나 설명해 드리겠습니다. 땅콩의 영양 성분 미량 영양소인 비타민을 보면 엽산 B3 그리고 비 식스 그리고 토코페럴 요런 것들이 많이 들어가 있는데요. 엽산 같은 경우에는..

소고기와 이음식은 절대먹지 말아야 한다. [내부링크]

소고기는 깔끔하고 부드러운 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 음식 중 하나입니다. 소고기는 다른 고기에 비해 동물성 단백질과 아연 철분 등의 성분이 풍부해 건강에도 많은 도움을 주는데요. 하지만 이런 소고기도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 우리 몸의 약이 될 수도 있고 오히려 독이 되는 경우도 있습니다. 그래서 오늘은 소고기를 먹을 때 같이 먹으면 좋지 않은 음식 세 가지와 같이 먹으면 더 좋은 음식 다섯 가지에 대해 알아보겠습니다. 소고기와 같이 먹으면 좋지 않은 음식 첫 번째는 고구마입니다. 소고기와 고구마는 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 다릅니다. 위산의 농도가 다르면 서로 영양소에 흡수를 방해하는 것은 물론 원활한 소화가 되지 않는데요. 고구마는 체내에서 한 시간 정도 지나면 모두 소화가 되지..

소고기 칼로리 다이어트 [내부링크]

소고기의 칼로리는 다양한 요소에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로, 100그램의 소고기(구운 고기)는 약 250~300칼로리 정도입니다. 그러나 소고기의 부위, 지방 함량, 조리 방법에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다. 다음은 몇 가지 소고기 부위의 대략적인 칼로리 예시입니다: - 안심 스테이크 (100g): 약 250-300칼로리 - 등심 (100g): 약 200-250칼로리 - 갈비 (100g): 약 300-350칼로리 - 살치살 (100g): 약 150-200칼로리 또한, 소고기의 지방 함량에 따라 칼로리가 달라질 수 있습니다. 지방이 많은 소고기는 더 높은 칼로리를 가질 수 있습니다. 이러한 정보는 일반적인 참고 값이며, 실제 칼로리는 상황에 따라 달라질 수 있으므로 식이 요구 사항에 따라 적..

폐속 암세포를 사라지게 만들어주는 방법 [내부링크]

당근이 당연히 몸에 좋다고 알고 계시죠. 그런데 혹시 당근이 어떤 단점이 있는지는 알고 계신가요? 어느 날 당근을 먹으면 폐암에 걸릴 수 있다는 뉴스를 봤습니다. 당근을 건강식품으로 여기고 자주 먹었던 저로서는 너무 걱정이 되더라고요. 이에 저는 논문과 연구 자료를 찾아보기 시작했어요. 당근을 먹으면 폐암에 걸리는 건 사실일까요? 지금부터 차근차근 알려드릴게요. 5%의 사람들만 알고 있는 당근에 대한 진실에 대해 아낌없이 놔둬 드릴게요. 귀한 정보이니 꼭 배우셔서 잘 써먹으시기 바랍니다. 주변에도 널리널리 알려주세요. 오늘부터는 걱정 없이 당근을 드실 수 있게 되실 거예요. 당근의 효능을 250% 올리는 방법도 알려드릴게요. 책 또는 연구를 통해 증명된 사실만을 다룹니다. 그래서 내용이 조금 어려울 수 ..

레몬물을 꾸준하게 마셨더니 몸이 이렇게 달라졌어요! [내부링크]

일단 건강과 노화 예방에 관련해서 가장 중요하게 생각하는 게 바로 순조로운 배출과 그리고 체내 수분이에요. 그래서 제가 먹고 있는 다양한 식품들이 두 가지에 중점을 둔 것들이 상당히 많아요. 그중에 물 얘기를 할 건데요. 물 많이 마셔야 좋다. 이 말은 입 아프죠~ 근데요. 여러분 들어가야 마시죠. 저같이 물 못 마시는 사람들에게 이 물 마시는 건 정말 고역이에요. 그래서 나름대로 물을 잘 마실 수 있는 방법들을 다양하게 찾아봤어요. 가장 효과가 좋았고 또 물 마시기도 수월한 방법이 바로 레몬물이었어요. 물 마시기 너무 힘들어서 레몬 라임물 만들어서 마시기 시작했어요라는 그런 내용이 나오는데요. 그때부터 정확하게 1년간 레몬물을 물 대신 마셨습니다. 그래서 오늘은 이 레몬 물이 우리 몸에 어떻게 좋은지 ..

라임칼로리 다이어트 [내부링크]

라임은 저칼로리 과일 중 하나로 알려져 있습니다. 일반적으로 라임 1개(약 67g)에는 약 20-25칼로리가 함유되어 있습니다. 라임 주스로 만든 음료의 칼로리는 주로 첨가된 설탕의 양에 따라 다를 수 있습니다. 만약 설탕을 첨가하지 않고 순수한 라임 주스만 섭취한다면 칼로리가 거의 없을 것입니다. 라임은 저칼로리이면서도 비타민 C와 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 건강한 간식이 될 수 있습니다. 하지만 개인의 식습관이나 건강 상태에 따라 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 적절한 식단 관리를 통해 균형 잡힌 영양소 섭취를 유지하는 것이 좋습니다. 라임 주스는 다양한 효과를 가지고 있습니다. 라임은 비타민 C가 풍부하며, 항산화 작용을 통해 면역력 강화와 세포 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있..

중요한 일 때문에 급하게 살빼기 [내부링크]

사실 다이어트에 대해서 항상 말씀을 드리는 건 다이어트는 평생 해야 하는 것이고. 예전보다는 내가 조금 더 좋은 식사 습관 좋은 생활 습관을 통해서 조금 더 건강하고 좋은 몸을 갖는 것이라고 이야기를 보통 드립니다. 하지만 살다 보면 급하게 어쩔 수 없이 체중을 감량해야 하는 순간들이 찾아오기 마련인데요. 다음 주에 여행 가서 친구들이랑 사진을 이쁘게 찍어야 한다든지 다음 주에 갑자기 또 소개팅이 잡힌다고 한다든지 다음 주에 친구의 결혼식에 간다든지 정말 어쩔 수 없이 급하게 체중을 조절해야 하는 순간들이 있습니다. 그럴 때 과연 어떻게 해야 될까 하는 분들을 위해서 급하게 해볼 수 있는 식단을 오늘 알려드리려고 합니다. 일단 식단을 말씀드리기 전에 이 식단을 하면 안 되는 분들 먼저 말씀드리도록 하겠습..

딱 한달간 사과식초를 먹으면 생기는 일 [내부링크]

여러분 사과가 몸에 좋다는 거 다 알고 계시죠. 사과의 아삭아삭한 식감은 섬유질 때문인데요. 특히 팩틴이라는 섬유질은 장을 깨끗하게 청소하고 장 안에 좋은 균들의 먹잇감이 되는 프리바이오틱스 역할을 합니다. 그래서 사과는 변비에도 좋고 또 장 속의 발암 물질을 제거하니까 대장암 예방 효과도 탁월하고 또 장이 깨끗해지니까 피부까지 깨끗해지면서 피부 미인이 되도록 도와줘요 그래서 매일 사과 한 개를 먹으면 의사를 멀리한다는 속담이 있습니다. 그런데 이렇게 몸에 좋은 사과를 발효해서 식초로 만들면 어떤 일이 생길까요? 사과식초는 서양에서는 오래전부터 가정상비약으로도 쓰여 왔는데요. 오늘은 사과식초가 어떤 식취 효능이 있는지 또 어떤 분들께 특히 약이 되고 어떻게 골라서 먹어야 하는지 알려드릴게요. 집에 사과식..

호박 다이어트 [내부링크]

호박은 다이어트에 도움이 되는 건강한 식품 중 하나입니다. 호박은 저칼로리이며, 고섬유이고, 수분이 많아 포만감을 주는 특징이 있습니다. 호박을 다이어트 식단에 포함시키는 방법은 다양합니다. 호박을 껍질을 벗기고 잘게 썰어 샐러드에 넣거나, 스프나 찌개에 활용할 수 있습니다. 또한 호박을 찜이나 구운 호박으로도 즐길 수 있습니다. 호박은 고체와 액체 모두로 손쉽게 이용할 수 있어 다양한 요리에 활용하기 좋습니다. 다이어트를 위해서는 호박을 다른 고칼로리 식품과 대체하여 섭취하는 것이 좋습니다. 호박은 칼로리가 낮고 영양가가 높아서 다이어트 중에도 영양분을 충분히 섭취할 수 있게 도와줍니다. 하지만 다이어트는 개인의 목표와 건강 상태에 따라 다양한 요인을 고려해야 합니다. 호박을 포함한 균형 잡힌 식단과 ..

은행열매 칼로리와 영앙소 [내부링크]

은행열매의 칼로리는 일반적으로 100그램당 약 52~88kcal 정도입니다. 하지만 실제 칼로리는 은행열매의 크기와 성숙도에 따라 다를 수 있으므로 참고로만 생각해주세요. 은행열매는 비교적 고칼로리 과일로 분류되지는 않지만, 섭취할 때 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다. 다른 음식과 함께 균형있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 은행열매는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 주요 영양소로는 다음과 같습니다: 1. 탄수화물: 은행열매는 탄수화물이 풍부합니다. 탄수화물은 에너지의 주요원으로 작용합니다. 2. 식이섬유: 은행열매에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와 변비를 예방하고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 3. 비타민: 은행열매에는 비타민 C와 비타민 K가 함유되어 있습..

미국 의대도 놀란 믹스커피 마시는 법 [내부링크]

여러분은 믹스커피를 얼마나 자주 마시고 계신가요? 저는 하루에 한 잔에서 두 잔 정도는 먹게 되는 것 같습니다. 사람이 물 다음으로, 가장 많이 마시는 음료가 바로 커피라고 합니다. 하지만 믹스커피에 대한 대중적인 인식은 그리 좋은 편이 아닙니다. 믹스커피가 건강에 좋다라고 이야기하는 사람을 주변에서 찾아보기 어렵기 때문이죠. 그런데 믹스커피 마시면 건강에 전혀 해롭지 않다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 미국에 대해 연구 결과와 논문 등을 통해 믹스커피의 효능과 부작용에 대해서 알아보고 평소에 어떻게 마시면 건강을 유지하며 커피를 즐길 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 믹스커피의 단점 일 상대적으로 높은 열량 보통 아메리카노는 10칼로리 정도의 저칼로리로 자주 마셔도 살이 찌지는 않습니다. 그러나 믹스커피..

미강유 효능 과 부작용 [내부링크]

미강유는 효과적인 건강 보조 식품으로 알려져 있습니다. 다양한 효능이 있지만, 주로 다음과 같은 잠재적인 이점이 있을 수 있습니다: 1. 면역 강화: 미강유에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 면역 체계를 강화시키고 신체의 자연적인 방어 체계를 촉진할 수 있습니다. 2. 심혈관 건강 개선: 미강유는 오메가-3 지방산과 같은 건강에 좋은 지방 성분을 함유하고 있어 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심장 질환 예방과 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 뇌 기능 향상: 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 미강유에 함유된 오메가-3 지방산은 뇌 기능 향상을 도울 수 있으며, 인지 기능과 기억력을 개선하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 4..

좀비세포란? [내부링크]

좀비세포는 흔히 좀비 바이러스에 감염된 세포를 말합니다. 이는 소설, 영화, 게임 등 판타지적인 요소로 자주 등장하는 개념입니다. 좀비세포는 일반적으로 사람이나 동물의 세포가 바이러스나 기타 감염체에 의해 변형되어, 일종의 "좀비"처럼 행동하거나 기능을 잃은 상태를 나타냅니다. 그러나 실제 세포나 인체에서 이와 같은 현상이 발생한다는 것은 과학적으로 입증되지 않았으며, 픽션적인 요소로 간주되고 있습니다. 만약 좀비세포가 실제로 존재한다고 가정한다면, 그것을 연구하는 과학자들은 다양한 발견을 할 수 있을 것입니다. 몇 가지 가능성을 살펴보겠습니다. 1. 감염 메커니즘 및 전파 경로: 과학자들은 좀비세포가 어떻게 인체에 감염되는지, 전파되는지에 대한 연구를 수행할 수 있습니다. 이를 통해 감염 메커니즘을 이..

자몽효과 [내부링크]

자몽은 많은 건강상의 이점을 가진 과일로 알려져 있습니다. 주로 다음과 같은 효과를 가지고 있습니다: 1. 체중 관리: 자몽은 저열량이면서도 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 효과가 있습니다. 또한, 자몽에는 지질 대사를 조절하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있어 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 항산화 작용: 자몽에는 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 면역력 강화: 자몽에는 비타민 C뿐만 아니라 다른 항산화 물질과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 소화 개선: 자몽은 식이섬유 함량이 높아 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니..

멍게칼로리와 영양 [내부링크]

멍게는 저칼로리 식품 중 하나입니다. 일반적으로 멍게 100g에 약 80~90kcal 정도의 칼로리가 있습니다. 그러나 실제 칼로리는 멍게의 크기와 조리 방법에 따라 다를 수 있으므로, 정확한 칼로리 정보를 얻기 위해서는 멍게의 크기와 조리 방법에 따른 영양 성분 정보를 참고하는 것이 좋습니다. 멍게는 인체에 다양한 영양소를 제공하는데, 대표적으로 단백질, 철, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B12 등이 포함되어 있습니다. 이러한 영양소는 다음과 같은 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다: 1. 단백질 공급: 멍게는 고단백 식품으로, 단백질 섭취에 도움을 줍니다. 단백질은 세포 구조의 형성과 유지, 근육의 성장과 수리에 중요한 역할을 합니다. 2. 철 공급: 멍게에는 철이 풍부하게 함유되어 있어 철 결핍을 예방..

당근 칼로리와 맛있게 먹는 방법 [내부링크]

당근은 낮은 칼로리 식품으로 잘 알려져 있습니다. 당근의 칼로리는 크기와 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 중간 크기의 당근 한 개(약 61g)에는 약 25~30 칼로리가 포함되어 있습니다. 당근은 식이 섬유, 비타민 A, 카로티노이드 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 좋은 식품입니다. 하지만 개인의 신체 조건과 식단에 따라 다를 수 있으므로, 자세한 식이 정보가 필요하다면 당근의 크기와 양을 고려하여 영양 정보를 확인하는 것이 좋습니다. 당근은 다양한 요리에 활용할 수 있는 다재다능한 식재료입니다. 여러 가지 맛과 텍스처를 즐길 수 있는 다양한 당근 요리법을 소개해 드리겠습니다: 1. 당근 샐러드: 당근을 곱게 다져 신선한 채소와 함께 샐러드로 즐길 수 있습니다. 당근을 유기농 식초와 ..

자몽 칼로리 와 자몽다이어트 [내부링크]

자몽은 저칼로리 과일로 잘 알려져 있습니다. 보통 중간 크기의 자몽 하나는 약 52-60kcal 정도의 칼로리를 포함하고 있습니다. 그러므로 다이어트나 건강 관리를 위해 자몽을 섭취하는 것은 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 개인의 신체 상태와 건강 상태에 따라 다른 결과가 나타날 수 있으므로, 개별적인 상황에 따라 신중한 결정을 내리는 것이 좋습니다. 네, 자몽은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 과일 중 하나입니다. 그 이유는 몇 가지가 있습니다. 첫째, 자몽은 저칼로리 식품으로 알려져 있어 다이어트 중에도 칼로리 섭취를 관리하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 자몽에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 유지하면서 식사량을 줄일 수 있습니다. 셋째, 자몽에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하게 함유되..

미나리 칼로리 [내부링크]

미나리는 매우 낮은 칼로리 식품 중 하나입니다. 보통 미나리 한 줌(약 40g)에는 약 10~15 칼로리가 포함되어 있습니다. 미나리는 건강에 좋은 영양소를 다량 함유하고 있으며, 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 철분 등이 풍부합니다. 미나리는 다양한 요리에 사용되므로, 칼로리를 고려하여 적절히 섭취하시면 좋습니다. 미나리의 칼로리가 낮은 이유는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 미나리는 대부분 물로 이루어져 있어 수분 함량이 높습니다. 수분이 많은 식품은 일반적으로 칼로리가 낮습니다. 둘째, 미나리는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화가 느리게 되어 포만감을 유지시켜주고, 식사 후에 급격한 혈당 상승을 막아줍니다. 이로 인해 과식을 방지하고, 칼로리 섭취를 조절할 수 있습니다. 셋째, 미나리는 지방..

김치 칼로리 [내부링크]

김치의 칼로리는 김치의 종류와 제조 방법에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 김치는 저칼로리 음식으로 알려져 있습니다. 김치는 배추와 고추 등의 재료로 만들어지며, 발효과정을 거치면서 유익한 미생물이 생성됩니다. 이 미생물은 소화를 돕고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 100그램의 김치에는 약 15~30칼로리가 포함되어 있습니다. 하지만 이는 일반적인 추정치이며, 실제로 섭취하는 김치의 양과 제조 과정에 따라 달라질 수 있습니다. 또한, 추가적으로 사용되는 재료나 조미료에 따라 변동이 있을 수 있습니다. 김치는 비교적 칼로리가 낮은 음식이지만, 다른 음식과 함께 섭취할 때 전체 식단의 칼로리 섭취량을 고려하는 것이 중요합니다. 식단을 계획하고 칼로리 섭취를 관리할 때에는 영양..

아침에 카레를 먹고 다이어트 하세요. [내부링크]

"모닝 카레"는 아침에 카레를 먹는 풍습입니다. 카레라 고하면 보통 저녁 식사의 단골 메뉴입니다 만, 실은 저녁이 아닌 아침에 먹으면 여러 가지 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 다이어트와 미용 효과 외에도 잠에서 깼을 때 정신을 상쾌하게 해주는 등 많은 장점이 있습니다. 실제로 카레가 주식인 인도에서는 알츠하이머 발병률이 미국의 25%로 억제되고 있습니다. 카레의 좋은 데이터가 많이 공개되었습니다. 상쾌하게 일어나세요 카레에는 많은 향신료가 포함되어 있습니다. 강황, 커민, 고수... 마늘과 고추를 곁들인 카레도 있습니다. 카레의 향신료는 교감신경계를 자극하여 잠에서 깬 후 흐릿한 머리를 상쾌하게 깨워줍니다. 딱딱한 음식 없이도 먹기 쉽기 때문에 먹기 쉽고 잠을 잘 수 있습니다. 휴식 모드에서 활동 ..

살찌지 않게 먹는 당근 다이어트 [내부링크]

살찌지 않게 먹는 당근 다이어트 당근은 다이어트에 적합하지 않다고 흔히 말하지만, 정말 그럴까요? 다이어트를 하는 많은 사람들은 성분을 선택하는 방법에 대해 혼란스럽고 불안해합니다. 특히 건강하다고 알려진 당근에 대한 궁금증이 끊이지 않는다. 그러나 실제로 당근을 잘 섭취하여 체중 감량 효과를 높이는 방법이 있습니다. 이 글에서는 당근을 올바르게 먹는 방법과 그 효과에 대해 자세히 설명합니다. 초보자도 안심하고 읽을 수 있기 때문에 꼭 끝까지 읽어 보시기 바랍니다. 기사의 요점 -당근에 함유된 설탕의 종류와 함유량: 당근에는 천연 당이 많이 함유되어 있으며, 특히 생 당근은 당 함량이 높습니다. -혈당 수치에 미치는 영향: 당근의 당은 체내에 빠르게 흡수되어 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있으며 당근 ..

1주일 만에 체중 감량하는 삶은 닭걀 다이어트 [내부링크]

삶은 달걀 다이어트: 1주일 만에 체중 감량하는 방법, 효과, 칼로리 및 조리법은 무엇입니까? 마요네즈는 조미료로 괜찮습니까? 삶은 달걀 다이어트는 한동안 유행했던 다이어트 방법입니다. 삶은 달걀 다이어트는 최근 많은 주목을 받고 있습니다. 그래서 이번에는 삶은 달걀 다이어트의 효과와 방법, 그리고 신경이 쓰이는 칼로리와 콜레스테롤에 대해 알아보겠습니다. 삶은 달걀 다이어트란? 한동안 유행했던 삶은 달걀 다이어트는 식사 대신 삶은 달걀을 먹는 것이었지만, 이번에 주목받는 것은 이것이 아닙니다. 요즘은 아침 식사만 삶은 달걀을 대체하거나, 식사 시간에 고기나 생선 대신 먹거나, 간식을 끊을 수 없으면 과자 등 간식을 대신 먹어 일일 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 주류입니다. 삶은 달걀의 칼로리와 당은 얼마일..

말린 고구마 다이어트의 효과와 방법 [내부링크]

말린 고구마 다이어트의 효과와 방법 말린 고구마를 먹는 다이어트가 주목받고 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 그 이름도 말린 고구마 다이어트입니다. 말린 고구마를 먹고 살을 빼는 방법이나 그 효과와 방법, 신경이 쓰이는 리뷰와 추천 레시피 등을 소개합니다. 말린 고구마 다이어트란? 말린 고구마 다이어트는 천연 단맛이 나는 말린 고구마를 주원료로 한 건강한 다이어트 방법입니다. 이 식단의 핵심은 말린 고구마의 영양가와 천연 단맛을 활용하는 것입니다. 고구마는 쪄서 껍질을 벗기고 햇볕에 며칠 동안 말려서 말린 고구마를 만듭니다. 이 과정에서 설탕이나 기타 첨가물이 첨가되지 않습니다. 그 결과 말린 고구마는 화학 첨가물과 방부제가 없는 천연 단맛 간식으로 인기를 얻었습니다. 특히 식품첨가물을 피하고 싶은 부모들..

성공적인 겨울 다이어트의 비결을 알려드립니다. [내부링크]

성공적인 겨울 다이어트의 비결을 알려드립니다. 겨울은 살을 빼기 가장 쉬운 계절일까요? 추운 계절에는 사람들이 외출을 줄이고 맛있는 식사를 즐기도록 초대받는 경향이 있습니다. 이러한 상황에서 많은 사람들이 체중에 대해 걱정하고 있을지도 모릅니다. 사실, 겨울에는 살을 뺄 수 있는 숨겨진 기회가 있습니다. 이 계절에 몸의 독특한 변화를 이해하고 잘 활용하면 생각보다 다이어트가 효과적일 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 겨울의 추위를 이용하고 다이어트에 성공할 수 있을까요? 이 글에서는 겨울 특유의 다이어트의 포인트를 알기쉽게 알려드립니다. 겨울의 추위에 대처하면서 건강하게 체중을 관리하는 비결 기사의 요점 -겨울의 추위는 기초 대사를 증가시켜 체중 감량에 효과적입니다 -일상 활동을 늘려 더 많은 칼로리를..

메밀소바 다이어트에 적합하지 않고 뚱뚱해진다? 먹는 방법과 주의사항 [내부링크]

메밀 다이어트라는 말을 들으면 어떤 이미지가 떠오르나요? 건강하게 체중을 감량하고 싶은 많은 사람들이 이 간단한 방법에 주목하고 있습니다. 그러나 현실에서는 자신에게는 "적합하지 않다"라고 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 일주일이나 한 달 정도 단기간에 효과가 나타났는지, 올바르게 하는 방법을 알고 있는지, 어떤 레시피를 추천하는지, 특정 메뉴는 무엇인지 궁금할 수 있습니다. 또한 잘못된 방법은 오히려 뚱뚱해질 수 있습니다. 그래서 이 글에서는 실제로 메밀 다이어트로 살을 뺀 사람들의 전후 이야기를 참고하고, 건면을 이용한 효과적인 메뉴나 레시피를 만드는 방법 등 구체적인 방법을 소개합니다. 소바 메밀은 다이어트에 적합하지 않고 뚱뚱해진다? 메밀 다이어트가 효과가 있을까? 라고 생각하는 사람도 있을지도..

물김치 만드는 방법. 물김치 칼로리 [내부링크]

물김치는 상큼하고 시원한 맛이 특징인 전통적인 한국 요리입니다. 아래는 물김치를 만드는 간단한 방법입니다: 재료: - 배추 1통 (약 2kg) - 소금 1/2 컵 - 물 8컵 - 다진 마늘 2큰술 - 생강 가루 1작은술 - 고춧가루 2큰술 - 멸치액젓 2큰술 - 설탕 1큰술 - 다진 파 2큰술 1. 배추를 깨끗이 씻어 준비합니다. 큰 사이즈의 배추는 4등분하고, 작은 사이즈의 배추는 반으로 잘라 줍니다. 2. 큰 볼에 물과 소금을 섞어 소금물을 만듭니다. 배추를 소금물에 담가 2~3시간 동안 절여 둡니다. 3. 배추가 절여지면 물에 깨끗이 헹궈 물기를 제거합니다. 4. 다른 볼에 다진 마늘, 생강 가루, 고춧가루, 멸치액젓, 설탕, 다진 파를 섞어 양념장을 만듭니다. 5. 절여진 배추에 양념장을 골고루 ..

김치다이어트 [내부링크]

김치다이어트는 한국의 전통 음식인 김치를 중심으로 한 다이어트 방법입니다. 김치는 발효된 양배추와 다양한 야채를 함께 먹는 음식으로, 저칼로리이면서도 영양가가 풍부하며 건강에 도움을 주는 장점이 있습니다. 김치다이어트의 핵심은 김치를 식단에 포함시키고, 이를 기반으로 저칼로리 식단을 구성하는 것입니다. 김치 자체가 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트에 도움을 줄 수 있으며, 높은 섬유질과 비타민 C, 베타카로틴 등의 영양소도 함유하고 있습니다. 김장된 김장김치보다는 생김장된 촛농으로 만든 백김장된 김장생채(=생채)나 백김장된 청국장찌개 등을 더 많은 양과 자주 드시면 좋습니다. 하지만 김장되지 않은 상태에서 만들어진 일반적인 상온 보관용 배추젓과 같은 유형의 '막걸리', '사천식' 등을 드시면 안 됩니다...

마음껏 먹어도 살찌지 않는 방법 [내부링크]

많은 사람들이 마음껏 먹으면서도 살이 찌지 않는 방법을 찾고 있습니다. 실제로 체중을 조절하는 것은 개인에 따라 다르기 때문에 일반적으로 적용할 수 있는 몇 가지 원칙을 소개해 드리겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단: 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 채소, 과일, 단백질, 건강한 지방 등 다양한 음식군을 포함시켜야 합니다. 이렇게 하면 영양 섭취가 균형되어 에너지를 효과적으로 사용하고 체중 관리에 도움이 됩니다. 2. 적절한 포션 컨트롤: 음식의 양을 제어하는 것이 중요합니다. 큰 접시 대신 작은 접시를 사용하거나 음식의 양을 줄여서 섭취하세요. 음식물의 맛과 풍미를 충분히 느끼기 위해 천천히 먹는 것도 도움이 됩니다. 3. 건강한 간식 선택: 과자, 초콜릿, 스낵 대신 건강한 간식을 ..

9사과다이어트 방법 [내부링크]

사과 다이어트는 사과를 중심으로 한 다이어트 방법입니다. 이 다이어트 방법은 사과의 영양가와 식이섬유 함량을 활용하여 체중 감량을 도모하는 것을 목표로 합니다. 사과는 저칼로리 식품으로 잘 알려져 있습니다. 평균적으로 작은 사과 하나에는 약 80~100칼로리 정도의 열량만 있으며, 높은 수분 함량으로 인해 포만감을 주면서도 칼로리 섭취를 제한할 수 있습니다. 또한, 사과에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를 도와주고 배변활동을 원활하게 합니다. 사과 다이어트는 주로 다음과 같은 방식으로 진행됩니다: 1. 사과 식사: 하루 2~3번의 식사 중 1끼 혹은 여러 끼를 사과로 대체합니다. 예를 들면 아침식사나 저녁식사 대신에 사과를 섭취할 수 있습니다. 단, 균형 잡힌 영양소 섭취를 위해 다른 음식들도 적절히..

미용, 건강, 다이어트로 가는 지름길 [내부링크]

야채, 과일, 고기. 아름다운 피부와 건강은 모든 것의 기본입니다. 아름다움과 건강이 축적됩니다. 이것을 먹으면 바로 피부가 예뻐진다는 성분이 있다면, 그것은 최고가 아닐까요? 아름다운 피부를 원한다면 야채, 과일, 고기 등의 단백질을 계속 섭취하는 것이 중요합니다. 매일 야채와 과일을 많이 먹는 사람들에게는 암 발생률도 매우 낮습니다. 야채와 과일을 천연 보충제로 생각하십시오. 비타민 C, 효소 및 항산화제를 포함한 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 나는 매일 엄청난 양의 야채를 먹기 때문에 보충제를 전혀 먹지 않습니다. 그리고 가능하면 매 끼니마다 그대로 비타민 C와 효소가 들어간 "생야채"를 드셨으면 합니다. 다만, 일을 하고 있을 때는 섭취를 많이 하는 것이 어려울 수 있다고 생각하기 때문에, 비..

탄수화물 제한 식단에 수프를 포함하세요 [내부링크]

탄수화물 제한 식단에 수프를 포함하세요 탄수화물 제한 다이어트를 하고 있다면 수프를 메뉴에 포함시키십시오. 수프와 함께 보충하고 싶은 야채와 고기를 추가 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 수프 다이어트를 하고 있기 때문에 수프는 다이어트에 좋은 요리입니다. 설탕을 줄일 수 있을 뿐만 아니라 수프의 칼로리가 낮고 배를 채우면 식단이 순조로워집니다. 그러나 어떤 종류의 수프가 좋은지 모르거나 요리에 너무 많은 시간을 할애하고 싶지 않다면 레시피와 메뉴에 통합할 수 있는 몇 가지 작은 팁이 있습니다. 건강한 탄수화물 제한 식단을 계속하기 위한 참고 자료로 기사를 사용하십시오. 목차 01 탄수화물 제한 중에 수프를 권장하는 이유 02 수프를 메뉴에 쉽게 통합하는 방법은 무엇입니까? -인스턴트 수프 사용 -미리 만..

저 탄수화물 다이어트를 위한 추천 재료 [내부링크]

저탄수화물 다이어트를 위한 추천 재료 저탄수화물 다이어트와 탄수화물 제한을 시작합시다!라고 생각해도 무엇을 먹을까 고민하는 사람도 많을지도 모릅니다. 저탄수화물 식단의 좋은 점은 잘못된 재료를 선택하더라도 다이어트 실패로 인한 "배고픔"으로 고통받을 필요가 없다는 것입니다. 저탄수화물 식단 중 음식 선택의 요점 저탄수화물 다이어트를 할 때 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 될 수 있습니다. 여기에서는 저탄수화물 다이어트 중에 먹을 음식을 선택하는 방법을 설명하겠습니다. 메뉴에 대해 생각할 때 참고로 사용하십시오. 단백질이 풍부한 음식을 적극적으로 섭취하십시오. 저탄수화물 식단 중에는 단백질이 풍부한 음식을 적극적으로 섭취하십시오. 단백질은 신체를 만드는 데 필수적일 뿐만 아니라 탄수화물을 줄여 쉽게 결핍되..

로드 바이크 머슬 트레이닝에 중요한 상체운동 [내부링크]

로드 바이크 머슬 트레이닝에 중요한 상체운동 로드 바이크를 탈 때의 자세는 일상생활에서 자주 취하지 않는 전진 자세로, 장시간 계속 복용하는 것은 신체에 매우 부담이 됩니다. 그 자세를 가능한 한 쉽게 유지하기 위해서는 몸통의 안정성이 중요합니다. 특히 초보자에게는 복부 근육을 강화하는 것이 매우 중요합니다. 로드 바이크 초보자도 쉽게 달릴 수 있는 상체 근육 트레이닝 방법을 소개합니다. 장거리 달리기를 위해 몸통 둘레를 먼저 훈련하십시오 복부 근육을 강화하면 앞으로 몸을 기울이기가 더 쉬워지고 핸들과 안장에 가해지는 하중이 줄어들어 손바닥, 엉덩이, 엉덩이의 통증을 예방할 수 있습니다. 또한 페달링 동작에 다리뿐만 아니라 몸통도 동원되기 때문에 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 특히 초보자는 ..

더 멀리, 더 빠르게 달릴 수 있는 로드 바이크의 근육 트레이닝 [내부링크]

더 멀리, 더 빠르게 달릴 수 있는 로드 바이크의 근육 트레이닝 자전거를 타기 위해 근력 운동을 합니까? "나는 레이싱에 대해 진지하지 않고, 천천히 즐기고 싶기 때문에 근육 훈련은 필요 없다"고 생각할 수도 있지만, 근육 트레이닝은 부상 없이 오랫동안 편안하게 사이클링을 즐기는 데 확실히 효과적입니다. 이번에는 사이클링에 근육 트레이닝이 권장되는 이유를 알려 드리겠습니다. 사이클링에 근육 훈련이 권장되는 이유 (1) 부상 및 고장 예방 자전거는 노인의 재활에 많이 사용되기 때문에 신체에 부담을 덜어주는 운동입니다. 달리기와 같은 다른 스포츠와 달리 발이 지면에 직접 닿지 않기 때문에 관절에 가해지는 하중이 적습니다. 따라서 달리기보다 장시간 유산소 운동을하는 것이 더 쉽습니다. 사이클링은 다이어트나 매..

자전거 다이어트-"먹을 때"를 알고 영양 기능을 극대화 [내부링크]

자전거 다이어트-"먹을 때"를 알고 영양 기능을 극대화 이 세상에서는 타이밍이 중요하고 적절한 시기에 일이 순조롭게 진행될 수도 있고, 반대로 준비가 되어 있어도 타이밍이 맞지 않아 일이 잘 풀리지 않을 수 있습니다. 사실, 타이밍은 스포츠 영양에서 중요한 포인트이며, 섭취시기를 고려함으로써 영양소의 기능을 극대화할 수 있습니다 (반대의 경우도 마찬가지). 지금까지의 영양 섭취 타이밍을 고려하여 효율적으로 몸을 만들고 건강을 유지하고 개선하고 싶습니다. 그래서 이번에는 영양 섭취와 타이밍에 대해 이야기하고 싶습니다. 밤늦게 먹으면 살이 찔까 OR 줄까? 타이밍에 관해서는 마음에 떠오르는 것이 많다고 생각합니다. 운동 시간을 맞추는 타이밍... 예를 들어, "운동 시작 최소 3시간 전에 식사" 또는 "운동..

자전거 다이어트의 비밀< 2> 탄수화물 은 자전거 타는 사람에게 적입니까? 아군일까요? [내부링크]

자전거 다이어트의 비밀 탄수화물 은 자전거 타는 사람에게 적입니까? 아군일까요? 탄수화물은 때때로 나쁜 것으로 말했고, 때로는 단백질과 고품질 오일에 관심이 집중되었지만, 나는 항상 탄수화물 에너지가 운동에 필수적이라고 믿었습니다. 우선, 본론으로 들어가기 전에 에너지가 있는 영양소에 대해 이야기하고 싶습니다. 설탕 및 탄수화물의 차이점 지난번에는 영양소의 기본이 되는 5대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄)에 대해 소개했습니다. 5가지 영양소 중 에너지가 있는 것은 탄수화물, 지질, 단백질(미네랄과 비타민은 에너지가 없음)입니다. "탄수화물은 어떨까?"라고 생각할지도 모르지만, 실은 "탄수화물 = 탄수화물 + 식물 섬유"라고 생각하기 때문에 탄수화물에는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 때..

자전거 다이어트< 비결> 균형 잡힌 식단은 성능 향상의 지름길입니다 [내부링크]

자전거 다이어트 균형 잡힌 식단은 성능 향상의 지름길입니다 영양에 관한 칼럼을 담당하게 되는데, 총 5 회에 한정되어 있습니다 만, 가능한 한 재미있고 알기 쉽게 영양을 전하고 싶기 때문에, 부담 없이 그렇게 해주십시오. 우리는 정보화 시대에 살고 있으며 다양한 곳에서 엄청난 양의 정보를 얻을 수 있습니다. 그러나 모든 정보가 올바른 것은 아니며 잘못된 정보를 얻을 수 있습니다. 우리도 다양성의 시대에 살고 있고, 사람마다 가치관이 다르듯이 사람마다 옳고 그른 답이 다를 것이라고 생각합니다. 영양에 관해서는 특정 영양소를 섭취하면 기분이 좋아지는 사람도 있고, 아무것도 바꾸지 않는 사람도 있고, 다이어트 방법에는 여러 가지가 있으며, 각각 결과가 나올 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 따라서 자신에..

로드 바이크에 사이클 컴퓨터를 사용하는 것이 더 좋은 이유 [내부링크]

로드 바이크에 사이클 컴퓨터를 사용하는 것이 더 좋은 이유 라이딩을 정량화하고 동기 부여를 높이십시오. 차량에는 속도계, 주행 거리계, 내비게이션 시스템 등이 장착되어있어 운전자에게 다양한 정보를 제공합니다. 그 결과, 행동의 범위가 넓어지고, 보다 안전하고 안심하고 달릴 수 있습니다. 이러한 장치는 자전거에도 부착 할 수 있습니다. 사이클 컴퓨터 또는 줄여서 사이클론입니다. 사이클 컴퓨터에는 여러 유형이 있습니다. 속도와 주행 거리를 보여주는 기본 품목은 저렴하게 구입할 수 있습니다. 자신의 속도와 누적 거리를 알면 얼마나 달릴 수 있었는지 정량화할 수 있으며 라이딩이 더 만족스러워질 것입니다. 또한 거리와 속도에 따라 목표를 설정할 수 있습니다. 더 유능한 사이코가 되면 심박수와 케이던스를 측정할 수..

로드 바이크에 필요한 물병 선택하기 [내부링크]

로드 바이크에 필요한 물병 선택하기 자전거를 타는 동안 물을 많이 마신다 로드 바이크를 타러 갈 때 항상 가지고 다니는 몇 가지 물건이 있습니다. 헬멧과 안경, 열쇠, 휴대용 도구, 펑크 수리 세트, 조명 및 병. 예, 물과 스포츠 음료 병도 필수입니다. 로드 바이크는 세계에서 가장 운동량이 많은 스포츠 중 하나입니다. 따라서 그들은 땀을 많이 흘립니다. 항상 바람을 타고 달리기 때문에 땀이 빨리 마르고 느끼기 어려운 경우도 있지만, 겨울에도 꽤 많이 땀을 흘리기 때문에 수분 공급을 자주하는 것이 필수입니다. 이 "작은 크기"는 매우 중요하며 인간이 한 번에 흡수 할 수있는 물의 양은 약 140ml라고합니다. 즉, 휴식 시간에 많이 꿀꺽 그렇기 때문에 자주 조금씩 마셔야합니다. 식수만 가지고 달리고 싶다..

로드바이크 바인딩 페달과 신발의 작동 원리 및 선택 방법 [내부링크]

로드바이크 바인딩 페달과 신발의 작동 원리 및 선택 방법 신발을 페달에 고정하십시오 도시 자전거와 도로 자전거의 기능과 구조의 가장 큰 차이점은 아마도 신발과 페달일 것입니다. City Cycle 페달은 평평한 모양으로 어떤 신발에도 쉽게 페달을 밟을 수 있습니다. 그래서 우리는 이 일반 페달을 "플랫 페달"이라고 부릅니다. 반면에 스포츠 바이크에 사용되는 페달을 "바인딩 페달"이라고 합니다. 특수 신발과 특수 페달을 사용하여 신발과 페달을 고정하는 시스템입니다. 이렇게 하면 아무리 세게 페달을 밟아도 페달과 신발이 움직이지 않아 꾸준히 라이딩하고 결과적으로 더 빨리 달릴 수 있습니다. 또한 힘이 가장 효율적으로 전달되는 위치에 발을 고정시켜 체력을 추진력으로 전환할 수 있습니다. 발을 위아래로 앞뒤로 ..

로드 바이크에 권장되는 자전거 복장 착용과 그 이유 [내부링크]

로드 바이크에 권장되는 자전거 복장 착용과 그 이유 전용 착용은 장거리에서도 편안하고 기능적입니다. "취미는 로드 바이크입니다"라고 말하면 대답을 자주 듣습니다. "오, 그 드롭 핸들, 피타 웨어를 입고 달리는 사람." 이렇게 강한 충격을 주는 자전거 착용. 그 자전거 웨어는 몸의 라인을 보여주고, 본격적인 외형이기 때문에 조금 부끄럽다... 그렇게 생각하는 사람도 많다고 생각합니다. 결과적으로 로드 바이크를 탄다고 해서 반드시 특별한 웨어(레이서 저지 및 레이서 팬츠라고 함)를 착용해야 하는 것은 아닙니다. 기어에 걸릴 수 있는 긴 벨트가 없는 한 무엇을 입든 자유롭게 탈 수 있습니다. 하지만 장거리를 편안하게 달리고 싶다면, 빨리 달리고 싶다면 레이서 저지와 레이서 팬츠는 필수입니다. (1)은 공기 ..

로드 바이크에 선글라스가 필요한 이유와 추천 제품 [내부링크]

로드 바이크에 선글라스가 필요한 이유와 추천 제품 로드 바이크를 구입하는 이유와 목적은 다르지만 선택한 차체와 아이템에 대한 이론이 있습니다. 안구는 노출된 "기관"입니다 로드 바이크는 평지에서 30km/h, 내리막에서 더 빠른 속도를 내는 차량입니다. 천천히 도시 라이딩을 즐기지 않는 한 안경(선글라스)은 필수입니다. 주요 목적은 안구를 보호하는 것입니다. 안경 가게의 매니저는 이렇게 말합니다. "눈은 노출되는 유일한 기관입니다." 눈은 부드럽지만 지속적으로 외부 공기에 노출되는 맨손으로 된 기관입니다. 손상되면 즉시 기능을 상실할 위험이 있습니다. 그러나 로드 바이크를 타면 바람뿐만 아니라 벌레, 쓰레기, 작은 돌 등도 날아옵니다. 먼지가 눈에 들어가면 시야가 어려워지고 고속으로 주행할 때 매우 위험..

로드 바이크에 권장되는 자전거 키 및 잠금 장치 유형 [내부링크]

로드 바이크에 권장되는 자전거 키 및 잠금 장치 유형 로드 바이크를 구입하는 이유와 목적은 다르지만 선택한 차체와 아이템에 대한 이론이 있습니다. 자전거 주차 시간과 위치에 따라 열쇠를 선택하세요. 모든 취미가 재미있는 것은 아닙니다. 로드 바이크도 마찬가지입니다. 그중 하나가 도둑질입니다. 안타깝게도 가볍게 들어 올리기 쉽고, 분해 및 현금화하기 쉽고, 수집 회사 인 척하기 쉽고, 자동차와 같은 번호 체계가 없기 때문에 다리를 얻는 것이 어렵습니다... 이러한 이유로 값비싼 로드 바이크는 도난의 쉬운 표적이 됩니다. 그것을 막을 수있는 유일한 방법은 자기 방어입니다. 가장 효과적인 방법은 차에서 내리지 않는 것입니다. 그러나 달리기를 할 때는 다양한 장소에서 멈추고 싶습니다. 편의점에 가서 생필품을 보..

로드 바이크를 시작하는 방법- 로드 바이크에 필요한 펑크 수리 도구 [내부링크]

로드 바이크를 시작하는 방법- 로드 바이크에 필요한 펑크 수리 도구 로드 바이크를 구입하는 이유와 목적은 다르지만 선택한 차체와 아이템에 대한 이론이 있습니다. 로드바이크 펑크 아이템을 선택하는 것이 더 좋은 이유와 초보자가 알아야 할 사항을 설명합니다. 도로를 주행하는 경우 펑크 수리 기술이 필수적입니다 제한된 인력으로 시속 수십 킬로미터의 속도로 계속 달릴 수 있는 로드 자전거입니다. 주행 성능을 추구하기 위해 바퀴 바깥 둘레의 타이어는 자동차 및 오토바이보다 얇고 가볍습니다. 타이어가 얇고 가벼워지면 타이어 펑크가 나기 쉽습니다. 아무리 조심하고 아무리 잘 타더라도 언젠가는 타이어에 펑크가 날 것입니다. 우연히 자전거 가게 바로 앞에 있으면 좋지만, 달리러 갈 때 달릴 수 없다면... 산속에 있었다..

로드 바이크를 시작하는 방법-로드 바이크에 권장되는 조명 [내부링크]

로드 바이크를 시작하는 방법-로드 바이크에 권장되는 조명 로드 바이크를 구입하는 이유와 목적은 다르지만 선택한 차체와 아이템에 대한 이론이 있습니다. 로드 바이크 아이템을 선택하는 것이 더 좋은 이유와 초보자가 알아야 할 사항을 설명합니다. 빛의 법칙에 대해 알아보기 헬멧만큼 중요한 아이템은 전조등과 후미등입니다. 자동차와 오토바이에는 조명에 대한 엄격한 규칙이 있습니다. 전조등, 후미등, 후진등의 밝기와 위치 외에도 자동차는 어두워지면 자동으로 켜지는 자동 조명이 있어야 하며, 오토바이는 애초에 끌 수 없도록 되어 있습니다. 자전거의 조명에 관한 법률도 있지만 상점에서 판매되는 스포츠 자전거는 함께 제공되지 않는 경우가 많으므로 직접 선택하여 설치해야 합니다. 이 법은 자전거도 "야간이나 터널과 같은 ..

로드 바이크 - 자전거 헬멧을 선택하기 [내부링크]

로드 바이크 - 자전거 헬멧을 선택하기 로드 바이크를 구입하는 이유와 목적은 다르지만 선택한 차체와 아이템에 대한 이론이 있습니다. 로드 바이크 아이템을 선택하는 것이 더 좋은 이유와 초보자가 알아야 할 사항을 설명합니다. 안전성 향상을 위한 필수 장비 자전거 헬멧에 대한 의무적 노력이 화두가 되었지만, 로드 바이크를 타는 경우 의무적이든 아니든 헬멧은 필수입니다. 로드 바이크는 도시 자전거보다 몇 배 빠른 속도로 달립니다. 그들은 같은 장소(도로)에서 자동차 및 오토바이와 동일한 속도 범위에서 운전합니다. 데이터에 따르면 치명적인 자전거 사고의 약 7%가 머리 부상으로 인해 발생합니다. 스포츠 바이크의 경우 헬멧은 빛만큼 중요합니다. 자전거 헬멧의 성능에는 안전성, 무게, 통기성, 핏, 색상, 디자인 ..

로드 바이크를 시작하는 방법 - 로드 바이크 구입방법 [내부링크]

로드 바이크를 시작하는 방법 - 로드 바이크 구입방법 로드 바이크를 구입하는 이유와 목적은 다르지만 선택한 차체와 아이템에 대한 이론이 있습니다. 로드 바이크 아이템을 선택하는 것이 더 좋은 이유와 초보자가 알아야 할 사항을 설명합니다. 로드 바이크 구입처 로드 바이크 구매 수단은 우편 주문, 중고 상점, 온라인 경매, 벼룩시장 사이트 등 다양해지고 있습니다. 그러나 일반 도시 자전거보다 전문화된 로드 바이크는 실제 상점, 도로 자전거에 익숙한 상점에서 구입하는 것이 좋습니다. 몇 가지 이유가 있습니다. 우선, 도시 자전거와 달리 로드 바이크는 크기 선택이 중요합니다. 한 모델에는 약 1~4가지 크기의 프레임 사이즈가 있으며, 체형, 유연성, 팔다리 길이에 따라 최적의 사이즈를 선택해야 합니다. 또한 프..

자전거 다이어트의 비밀-탄수화물은 자전거 타는 사람에게 적입니까? [내부링크]

자전거 다이어트의 비밀-탄수화물은 자전거 타는 사람에게 적입니까? 탄수화물은 때때로 나쁜 것으로 말했고, 때로는 단백질과 고품질 오일에 관심이 집중되었지만, 나는 항상 탄수화물 에너지가 운동에 필수적이라고 믿었습니다. 우선, 본론으로 들어가기 전에 에너지가 있는 영양소에 대해 이야기하고 싶습니다. 설탕 및 탄수화물의 차이점 지난번에는 영양소의 기본이 되는 5대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 미네랄)에 대해 소개했습니다. 5가지 영양소 중 에너지가 있는 것은 탄수화물, 지질, 단백질(미네랄과 비타민은 에너지가 없음)입니다. "탄수화물은 어떨까?"라고 생각할지도 모르지만, 실은 "탄수화물 = 탄수화물 + 식물 섬유"라고 생각하기 때문에 탄수화물에는 탄수화물이 포함되어 있습니다. 때로는 탄수화물과..

자전거 다이어트< 비결> 균형 잡힌 식단은 성능 향상의 지름길입니다. [내부링크]

자전거 다이어트 균형 잡힌 식단은 성능 향상의 지름길입니다. 우리는 정보화 시대에 살고 있으며 다양한 곳에서 엄청난 양의 정보를 얻을 수 있습니다. 그러나 모든 정보가 올바른 것은 아니며 잘못된 정보를 얻을 수 있습니다. 우리도 다양성의 시대에 살고 있고, 사람마다 가치관이 다르듯이 사람마다 옳고 그른 답이 다를 것이라고 생각합니다. 영양에 관해서는 특정 영양소를 섭취하면 기분이 좋아지는 사람도 있고, 아무것도 바꾸지 않는 사람도 있고, 다이어트 방법에는 여러 가지가 있으며, 각각 결과가 나올 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 방법을 찾는 데 도움이 되는 것이 가장 좋으며 그렇게 하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 단백질만 먹는다고 근육이 생기는 것은 아닙니다. 이 기사에서는 영..

로드 바이크를 타게 되어 통증을 유발하는 이유 [내부링크]

로드 바이크 사용자를 괴롭히는 신체 통증. 통증은 손, 목, 어깨, 엉덩이, 엉덩이, 무릎 등 사람마다 다르지만 몸의 통증을 호소하는 사람이 많습니다. 라이딩에 익숙하지 않은 초보자가 더 걱정하는 것 같습니다. 우선, 로드 바이크를 타는 것이 통증을 유발하는 이유는 무엇입니까? 어떻게 통증을 완화할 수 있습니까? 3점을 사용하여 균형 잡힌 하중으로 주행하는 방법 로드 바이크를 계속 탈 때 발생하는 엉덩이 통증. 여러 가지 원인이있을 수 있지만 대부분 안장에 과도한 무게로 인한 통증입니다. 로드 바이크에 탈때 일반적으로 핸들, 안장 및 페달의 세 가지 접촉 지점이 있습니다. 이 3점 중 손잡이와 안장의 3점에 부담이 가해지면 스트레스가 되어 엉덩이와 팔에 통증이 생깁니다. 2 점으로 분산될수록 통증이 줄어..

걷기에 비해 자전거는 어떤 운동 효과를 기대할 수 있나요? [내부링크]

걷기에 비해 자전거는 어떤 운동 효과를 기대할 수 있나요? 도시 자전거와 같이 매일 타는 자전거도 정상적으로 수행하면 12-15km / h의 속도에 도달 할 수 있으므로 운동 강도 (단위 시간당 운동량을 나타냄)가 더 높고 에너지 소비가 걷기보다 높습니다. 정상 속도(5km/h)로 걸으면 일반 40대 남성의 심박수는 80∼90bpm 정도이지만, 자전거를 탈 때는 80∼100bpm 정도입니다. 자전거를 타고 출퇴근하는 사람들은 리드미컬한 '이치니이치니'를 하는 경우가 많기 때문에 당시 속도는 도심 사이클에서도 15~18km/h, 운동 강도는 평지를 걷는 것의 1.5~2배입니다. 부하를 효율적으로 적용하고 건강 증진을 위한 훈련 효과를 향상시킬 수 있는 방법이 있습니까? 기복이 있는 도로를 운전하는 것입니다..

혈당 수치를 낮추는 식품 목록 [내부링크]

혈당 수치를 낮추는 식품 목록 당뇨병 환자나 당뇨병 전증의 혈당 수치를 낮추기 위해서는 생활 습관의 변화가 필요합니다. 특히 식이 요법은 혈당 수치와 크게 관련이 있습니다. 당뇨병 이외의 아기를 위해 열심히 일하는 임산부도 임신 후 혈당 수치가 상승할 수 있습니다. 생활 습관 개선과 먹고 피해야 할 음식은 기본적으로 당뇨병과 동일합니다. 같은 식사 내용으로도 먹는 방식에 약간의 독창성이 있으면 혈당 수치의 급격한 상승을 억제할 수 있습니다. 다이어트와 달리 식이 혈당 조절은 "적게 먹어도 괜찮다"만큼 간단하지 않습니다. 물론 고칼로리 음식과 폭식은 엄격히 금지됩니다. 너무 많이 먹지 않도록 주의하는 것이 기본이지만 중요한 것은 무엇을 먹느냐입니다. 칼로리는 같지만 식후 혈당 수치는 음식에 따라 변합니다...

갱년기 다이어트 최신! 체중 감량을 위한 다이어트, 보충제 및 근육 훈련에 대한 가이드 [내부링크]

갱년기 다이어트 최신! 체중 감량을 위한 다이어트, 보충제 및 근육 훈련에 대한 가이드 성공적인 갱년기 다이어트의 핵심은 폐경기 동안 신체에서 일어나는 변화를 알고 이러한 변화를 기반으로 다이어트, 운동, 보충제 등을 전략적으로 통합하는 것입니다. 반대로 실패의 원인은 10대와 30대에 느꼈던 다이어트나 폐경기가 아닌 다이어트 정보에 뛰어드는 것입니다. "진작에 이렇게 살을 빼었어야 했는데 전혀 살이 빠질 수 없다"라고 고민하기 전에, 갱년기 다이어트에 필요한 전략을 알고 싶습니다. 이 글에서는 많은 사람들이 순조롭게 성공하지 못하는 경향이 있는 "갱년기 다이어트"를 만드는 본질을 압축했습니다. 이 글의 요점 -폐경이 체중을 줄이지 않는 메커니즘을 설명하십시오. -구체적인 다이어트 방법에 대해 자세히 알..

아침에 해야 할 다이어트 루틴과 효과 [내부링크]

아침에 해야 할 다이어트 루틴과 효과 아침은 갑작스러운 약속이 없고 다이어트를 생활에 통합하기 쉬운 시간입니다. 뿐만 아니라 아침에 다이어트를 하는 효과도 있다. 아침 다이어트의 핵심은 아침에 할 수 있는 올바른 다이어트를 하는 것입니다. 아침 식사를 거르는 다이어트는 쉽게 살이 찌는 등 역효과를 낳을 수 있으니 주의하세요. 아침 다이어트를 올바른 방법으로 할 수 있다면 효율적으로 다이어트를 할 수 있습니다. 이 문서에서 자세히 설명하는 내용은 다음과 같습니다. -아침 다이어트의 효과를 높이기 위한 포인트 -아침 다이어트를 위한 권장 루틴 -아침 다이어트에 권장되는 운동 -아침 다이어트 루틴을 만드는 방법 이 글을 읽으면 아침에 다이어트하는 방법을 알게 될 것입니다. 루틴으로 하는 방법도 설명되어 있으므..

유산소 운동은 다이어트에 효과적입니다 [내부링크]

유산소 운동은 다이어트에 효과적입니다 "유산소 운동이 다이어트에 효과적입니까?" 유산소 운동을 다이어트에 통합하는 것의 장점과 단점은 무엇입니까?" 지금 유산소 운동을 식단에 포함시키는 것에 대해 생각하고 있습니까? 유산소 운동은 지방 연소 및 신진대사 촉진 효과가 있으므로 올바르게 수행하면 체중을 줄일 수 있습니다. 그러나 "유산소 운동을 너무 많이 하면 근육 손실로 이어진다"는 단점이 있기 때문에 사전에 단점을 이해하는 것이 중요합니다. 또한 유산소 운동은 다양한 종류가 있으며, 개인의 성격과 생활 방식에 따라 최적의 운동이 다릅니다. 자신에게 맞는 유산소 운동을 선택하지 않으면 좌절할 가능성이 높으므로 이 기사를 읽고 자신에게 가장 적합한 운동을 선택하십시오. 이 문서에서, 1.유산소 운동이 체중 ..

글루텐 프리 식단으로 체중을 줄일 수 있는 이유와 장점과 단점을 설명하십시오. [내부링크]

글루텐 프리 식단으로 체중을 줄일 수 있는 이유와 장점과 단점을 설명하십시오. 글루텐 프리 식단이란 무엇입니까? 글루텐 프리 식단으로 살을 뺄 수 있습니까? 글루텐 프리 다이어트는 어떻게 하나요? 등등, 이제 글루텐 프리 다이어트에 대해 더 알고 싶으십니까? 글루텐 프리 다이어트는 빵, 가락국수, 케이크, 쿠키 및 밀가루를 사용하는 기타 요리를 먹지 않음으로써 체중을 줄일 수 있는 다이어트 방법입니다. 해외 운동 선수와 연예인이 건강과 미용을 목적으로 연습하고 있으며, 효과가 있기 때문에 주목받기 시작했습니다. 사실, 글루텐없이 체중을 줄일 수 있다는 것은 과학적으로 입증되지 않았지만 글루텐이 없는 생활 방식을 사는 것이 간접적으로 식이 요법으로 이어진다는 것은 분명합니다. 많은 사람들이 "해보고 싶다!..

16시간 다이어트 체중 감량의 효과와 장단점 [내부링크]

16시간 다이어트 체중 감량의 효과와 장단점 "16시간 다이어트란?" "16 시간 동안 다이어트로 정말 살을 뺄 수 있습니까?" "16 시간 동안 먹지 않을 시간을 견딜 수 있습니까?" 16 시간 다이어트에 관심이 없습니까? 16 시간 다이어트는 하루 중 1 시간 동안 식사를 하고 나머지 8 시간 동안 "금식"하여 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 이 다이어트 방법의 좋은 점은 16 시간 동안 무엇이든 먹을 수 있다는 것입니다. 8 시간 다이어트는 반드시 "먹을 수없는 시간"이 필요하지만 "먹지 말아야 할 음식"은 없고, 금식시에도 커피와 요구르트를 섭취해도 OK라고 되어 있습니다. 이 "보류" 다이어트로 유명인을 포함한 많은 사람들이 체중 감량 결과를 얻었습니다. 그러나 실제로 16 시간식..

하루에 한 끼의 효과 [내부링크]

하루에 한 끼의 효과 하루에 한 끼"는 하루에 한 끼만 먹는 식단입니다. "단기간에 체중 감량", "식사에 소요되는 시간을 다른 일에 효과적으로 사용", "식사 절약"등의 이점이 기대됩니다. 그러나 섭취할 수 있는 영양을 극도로 감소시키는 식이 방법이기 때문에 건강 측면에서 장단점이 있으며 모든 사람에게 추천할 수 있는 방법은 아닙니다. 장시간 쉽게 연습하면 근육이 빠지거나 신진 대사가 저하되거나 병에 걸릴 수 있습니다. 따라서 이 기사에서는 하루에 한 끼를 먹고 싶은 사람들을 위해 다음 내용을 설명합니다. 이 기사에서 찾을 수있는 것 -하루 한 끼의 장점 -하루 한 끼의 위험 -1 일 1 끼에 적합한 분과 그렇지 않은 분 -하루에 한 끼 먹는 법 일반적으로 다음과 같은 방법이 알려져 있습니다. 1.하루..

"다이어트를 위해 물을 마셔야한다고 들었는데 사실입니까?" [내부링크]

"다이어트를 위해 물을 마셔야한다고 들었는데 사실입니까?" "물 다이어트를 하는 올바른 방법을 알고 싶습니다!" 그렇게 생각하지 않습니까? 사실, 식단을 효율적으로 진행하기 위해서는 물을 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 "식사 대신 물만 마신다", "밤에 모두 함께 마신다"와 같이 잘못하면 건강하게 체중이 감소하지 않거나 효과적이지 않습니다. "최선을 다해도 살을 뺄 수 없다..."라는 상황에 빠지지 않기 위해 이 기사에서는 물과 다이어트에 대해 더 알고 싶은 분들을 위해 다음과 같은 내용을 설명합니다. 이 기사에서 찾을 수 있는 것 물 다이어트의 효과 물 다이어트를 올바르게하는 4 가지 방법 물 다이어트를위한 4 가지주의 사항 물 다이어트에 대한 일반적인 Q & A 먼저 물이 다이어트에 좋은..

생리 후 살을 빼는 방법 [내부링크]

생리 후 살을 빼는 방법 생리 전과 생리 중에는 여성 호르몬으로 인해 체중 감량이 어렵지만 생리 후에는 다이어트에 성공할 수 있는 좋은 기회입니다. 지방을 쉽게 태우고 식욕을 억제하기 때문에 평소보다 식단을 제한하고 운동을 할 수 있습니다. 평소보다 엄격한식이 제한과 운동으로 효율적으로 다이어트하고 싶지만 올바르게 하는 방법을 이해하지 못하면 원하는 만큼 체중이 감소하지 않거나 아플 수 있습니다. -생리 후 체중 감량이 쉬운 이유 -월경 후 권장식이 제한 -생리 후 권장되는 운동 목차 1. 월경 후 체중 감량이 쉽다고하는 이유 2. 월경 후 다이어트를 시작하는시기와 기간 2-1. 생리 후 언제부터 다이어트를 시작해야 하나요? 2-2. 월경 후 쉽게 잃는 기간 3. 생리 후 식단에서 해결해야 할 5가지 식..

토마토 주스의 효과는 무엇입니까? 리코펜의 아름다움과 건강 상의 장점 [내부링크]

토마토 주스의 효과는 무엇입니까? 리코펜의 아름다움과 건강 상의 장점 "토마토 주스 가 미용과 건강에 좋다는 것이 사실입니까?" "토마토 주스에는 어떤 영양소가 포함되어 있습니까?" "토마토 주스의 효과는 정확히 무엇입니까?" 그리고 지금 토마토 주스의 효과에 대해 알고 싶지 않습니까? 토마토 주스에는 "항산화 작용"이 강하기 때문에 미용과 건강에 좋다고 하는 "리코펜"이 포함되어 있습니다. 구체적으로는 피부 미용 / 미백 효과, 다이어트 효과 등 긍정적 인 효과가 많은 것으로 알려져 있습니다. 매일 생 토마토를 먹기 어려워도 영양소가 가득한 토마토 주스를 마시면 습관이 되기 쉽습니다. 맛있는 미용과 건강상의 이점을 쉽게 얻을 수 있으므로 일상에 접어 들도록 노력하는 것이 좋습니다. 이 기사에서 -토마토..

체중을 줄이는 가장 빠른 방법 [내부링크]

체중을 줄이는 가장 빠른 방법 체중을 줄이는 가장 빠른 방법은 무엇입니까? 구체적인 일정과 방법에 대한 철저한 설명 "가장 빨리 살을 빼는 방법을 알고 싶다"라고 생각하고 있습니까? "먹지 않는"다이어트는 체중 감량을위한 가장 빠른 방법으로 쉽게 오인되지만 실제로 "먹지 않는"다이어트는 체중을 많이 줄이지 않습니다. 식단에서 칼로리를 급격히 줄이면 잠시 동안 몇 킬로 더 얇아 보일 수 있지만 몸이 굶어 죽을 것이기 때문에 반등할 가능성이 큽니다. 또한 식단에서 칼로리를 크게 줄이는 삶을 사는 것은 장기적으로 구현하기 어렵기 때문에 상당한 체중 감소로 이어지지 않습니다. 따라서 가능한 한 빨리 체중을 줄이는 가장 좋은 방법은 "먹지 않는"식단을 따르기보다는 계획된 식단을 따르고 일정에 따라 운동하는 것입니..

체중 감량 습관을 만드는 방법과 체중 감량 방법 설명 [내부링크]

체중 감량 습관을 만드는 방법과 체중 감량 방법 설명 일시적으로 다이어트를 해도 생활로 돌아가면 체중과 체형이 정상으로 돌아옵니다. 중요한 것은 "체중 감량 습관"을 습득하는 방법입니다. 습관을 들이는 한 이상적인 체중을 감량한 후에도 그 상태를 유지할 수 있습니다. 그러나 다이어트를 위한 운동이나 식이 제한으로 인해 삶에 큰 변화를 일으키면 습관이 되기 전에 좌절할 가능성이 더 큽니다. 따라서 "너무 많은 시간을 소비하지 않고 계속"하는 방법은 체중 감량 습관을 만드는 데 중요합니다. 따라서 이 문서에서는 다음을 자세히 설명합니다. -첫 달에 해야 할 간단한 체중 감량 습관 -두 번째 달부터 도전하고 싶은 체중 감량 습관 -처음 20 일은 체중 감량 습관을 개발하는 데 중요합니다. -종종 잃어버린 습관..

하루 한 끼 다이어트의 체중 감량 효과와 장단점 [내부링크]

하루 한 끼 다이어트의 체중 감량 효과와 장단점 하루에 한 끼 다이어트를 하려면 어떻게 해야 하나요? 살이 빨리 빠지는 것 같은데 몸에 좋지 않나요? 그런 질문이 있다면 많은 사람들이 건강 방법으로 실천하는 "하루에 한 끼"를 연습하면 자연스럽게 체중이 줄어든다는 결론에서 알려 드리겠습니다. 하루 한 끼 다이어트는 일반적인 다이어트와 다르지만 몸에 좋지 않다고 말할 수는 없습니다. 최근에는 무분별한 다이어트보다는 '건강하고 업무 능력 향상과 학업 성취도 향상'을 목적으로 하루 한 끼를 하는 사람들이 많습니다. 이 기사에서는 하루 한 끼 다이어트에 관심이 있고 연습하고 싶은 사람들을 위해 다음을 설명합니다. 하루 한 끼 식사의 장점은 무엇입니까? 단점은 무엇입니까? 이 글을 읽고 지식을 습득 한 후에 실천..

당신을 뚱뚱하게 만들지 않는 음식의 순위 [내부링크]

당신을 뚱뚱하게 만들지 않는 음식의 순위 체중 감량을 위한 다이어트 성분 체중이 증가하거나 체중이 감소하지 않는 음식에 사용할 수 있는 재료와 요리가 무엇인지 알고 있습니까? 편의점에서 살 수있는 음식을 랭킹 목록을 소개합니다. 어떤 음식이 나를 뚱뚱하게 만들지 않는지 알고 싶습니다. 다이어트 중에도 전혀 먹지 않는 것은 건강에 좋지 않으며 아름다움에 큰 적입니다. 체중 감량이 쉽고 체중이 증가하지 않는 맛있는 음식이 다이어트 중에도 먹을 수 있는지 확인합시다. 체중이 증가하지 않는 음식의 조건 장 내 환경이 좋지 않으면 배변이 어려워 변비와 가스 축적이 발생합니다. 식이 섬유와 유산균이 함유된 식품은 장 내 환경을 개선하고 체중 감량을 쉽게 할 수 있으므로 권장됩니다. 에너지, 탄수화물, 지방이 많은 ..

사우나에서 살을 뺄 수 있는 효과와 올바른 방법 [내부링크]

사우나에서 살을 뺄 수 있는 효과와 올바른 방법 많은 사람들이 그것이 핫 요가와 같을 것이고 다이어트가 될 것이라고 기대하고 있습니다. 따라서 이번에는 사우나의 다이어트 효과를 철저히 설명합니다. 사우나가 체중 감량에 효과적일까요? 사우나의 다이어트 효과는 결론적으로 "회색"입니다. 다이어트 관련 효과가 전혀 없는 것은 아니지만, 사우나만으로 체중을 획기적으로 줄일 수 있느냐는 질문에 "YES"라고 명확하게 말할 수는 없습니다. 즉, 식단의 일부로 통합하는 것이 좋습니다. 사우나에만 의존하는 대신 다른 다이어트 방법과 결합하면 훌륭한 다이어트 효과를 낼 수 있습니다. 관심 있는 효과는 다음 항목에서 설명하므로 참조하십시오. 사우나의 효과와 이점 해독 효과 사우나의 첫 번째 효과는 해독 효과입니다. 사우나..

다이어트에 효과적인 성분의 식재료 선택방법과 추천 메뉴에 대한 철저한 설명 [내부링크]

다이어트에 효과적인 성분의 식재료 선택방법과 추천 메뉴에 대한 철저한 설명 근처에 항상 "다이어트, 다이어트"라고 말하는 사람이 없습니까? 사람들은 왜 뚱뚱할까요? 내가 그것을 알기도 전에, 나는 살찌기 전에 그것이 그렇게 많이 체중이 증가하고 있다는 것을 믿을 수 없었다. 왜 그렇게 살이 쪘쪘는지 궁금합니다. 살이 찌면 우울하지 않습니까? 그런 다이어트 고민을 등록 영양사의 입장에서 설명하겠습니다! 다이어트에 가장 적합한 다이어트와 재료, 다이어트가 성공하기 쉬운 포인트에 대해 설명하기 때문에 다이어트가 성공하기 쉽도록 하고 싶은 분은 이 기사를 읽을 것이므로 안심할 수 있습니다. 왜 우리는 뚱뚱해 지는가? 섭취량이 소비량을 초과합니다. 우선, 간단한 이유는 "소비 된 칼로리가 칼로리 섭취량을 초과한다..

아름다움, 건강, 다이어트의 지름길! 영양 전문가가 실제로 먹는 7 가지 필수 재료 [내부링크]

아름다움, 건강, 다이어트의 지름길! 영양 전문가가 실제로 먹는 7 가지 필수 재료 야채, 과일, 고기. 아름다운 피부와 건강은 모든 것의 기본입니다. 아름다움과 건강이 축적되고 있습니다. 이것을 먹으면 바로 피부가 예쁘다고 말하는 성분이 있으면 가정과 같습니다. 아름다운 피부를 원한다면 야채, 과일, 고기와 같은 단백질을 계속 먹는 것이 중요합니다. 매일 야채와 과일을 많이 먹는 사람들의 암 발병률도 매우 낮습니다. 야채와 과일을 천연 보충제로 생각하십시오. 비타민 C, 효소 및 항산화제를 포함한 많은 영양이 포함되어 있습니다. 나는 매일 엄청난 양의 야채를 먹기 때문에 보충제를 전혀 마시지 않습니다. 그리고 가능하다면 매 식사마다 비타민 C와 효소가 함유된 "생 야채"를 그대로 섭취하고 싶습니다. 그..

일본 돈키호테가 다이어트 전문 상품도 많이 판매한다는 사실을 알고 계셨나요? [내부링크]

돈키호테가 다이어트 전문 상품도 많이 판매한다는 사실을 알고 계셨나요? 다이어트 용품을 구입할 때 효과가 있을지 걱정됩니다. 가능하면 싼 가격에 드셔보고 싶지만, 돈키호테와 함께라면 그런 걱정 없이 다이어트를 시작할 수 있어요. 실제로 다른 제품을 위해 돈키호테를 방문하는 많은 외국인들은 기념품과 별도로 구매하는 다이어트 용품을 너무 많이 판매한다는 사실에 놀랐습니다. 그래서 이번에는 돈키호테에서 구입할 수 있는 추천 다이어트 용품과 그 선택 방법을 소개하고 안내하고 싶습니다. 돈키호테 다이어트 용품을 선택하는 방법에 대한 팁! 돈키호테의 가장 큰 매력은 저렴한 가격입니다. 같은 것을 사고 싶다면 누구나 가능한 한 싸게 사고 싶어 합니다. 그러나 싸다는 이유만으로 눈에 띄는 모든 종류의 다이어트 용품을 ..

16 시간 단식의 효과와 올바른 방법과 포인트! [내부링크]

16 시간 단식의 효과와 올바른 방법과 포인트! 16 시간 단식의 효과와 올바르게 수행하는 방법을 요약합니다. 세상에는 많은 다이어트 방법이 있지만 많은 사람들이 16시간 단식에 익숙하지 않을 수 있습니다. "16시간?" "금식"과 같이 당신을 괴롭히는 단어가 많이 있습니다. 그래서 이번에는 16 시간 단식의 자세한 방법을 소개하겠습니다. 16시간 단식이란? 16시간 단식은 하루 1시간 중 24시간 동안은 식이 제한이 없지만 나머지 8시간 동안은 금식한다는 것을 의미합니다. 단식은 원래 음식이나 음료를 먹지 않는 것을 말하지만, 다이어트를 할 때 마실 수 있는 것과 먹을 수 있는 것이 종종 있습니다. 16 시간 금식으로도 16 시간 동안 아무것도 먹지 말아야한다는 말은 없으며 마시고 먹을 수 있는 것들이..

느슨한 스쿼트를하는 방법! 핵심은 형태와 호흡 방법입니다! [내부링크]

느슨한 스쿼트를하는 방법! 핵심은 형태와 호흡 방법입니다! 느슨한 스쿼트를 하는 방법? 많은 사람들이 건강을 유지하고 체중을 줄이기 위해 스쾃를 시도했을 수 있습니다. 그러나 스쿼트는 보는 것과 실제로 시도하는 것에는 큰 차이가 있는 운동이라고 되어 있으며, 통증으로 인해 좌절하는 경우가 많습니다. 특히 과거에 운동을 많이하지 않은 사람이나 노인에게는 고부하 운동이라고 할 수 있고, 계속하기가 상당히 어렵지만, "느슨한 스쾃 "는 그런 사람도 쉽게 할 수 있기 때문에 화제입니다. 느슨한 스쿼트는 일반 스쾃보다 "느슨하다"라고 현재 주목받고 있지만 그 효과는 확실히 느껴집니다. 그래서 이번에는 스쿼트의 방법과 효과를 소개하고 싶습니다. 느슨한 스쿼트를 올바르게 하는 방법 스쾃는 올바른 방법으로 수행하지 않..

등 지방을 제거하는 방법과 스트레칭의 중요성 [내부링크]

제거하기 어려운 등 지방을 쉽게 다이어트하는 방법은 스트레칭이 중요합니다! 제거하기 어려운 등 지방을 제거하는 다이어트 방법을 소개하고 싶습니다. 등은 스스로 확인하기 어려운 곳이지만 실제로 다른 사람들은 종종 그것을 봅니다. 또한 자신의 뒤를 보고 무의식적으로 "젊어 보인다"또는 "나이가 많습니까?" 등 지방이 부풀어 오르면 종종 "실제 나이보다 나이가 들어 보이는"것이므로 의식적으로 등의 곡선을 아름답게 만들어야 합니다. 그렇다면 등 지방의 부풀어 오른 것을 어떻게 제거할 수 있을까요? 등 지방이 생기는 원인 등 뒤에 부풀어 오른 지방의 세 가지 주요 원인이 있습니다. 1. 노화로 인해 나이가 들어감에 따라 신진 대사가 감소하고 지방을 얻을 가능성이 높아집니다. 등도 예외는 아니며, 이전에 지방이 없..

계단 오르기 다이어트의 효과와 올바르게 수행하는 방법 [내부링크]

계단 오르기 다이어트의 효과와 올바르게 수행하는 방법 계단 오르기 다이어트 [오르내리기]에서 성공하는 방법과 칼로리를 태우고 체중을 줄이면 어떻게 해야 합니까? 살을 빼고 싶지만 체육관에 갈 시간이 없거나 돈을 쓰지 않고 살을 빼고 싶다면 계단을 이용하지 않으시겠습니까? 그 이름은 계단 다이어트라는 다이어트 방법이기도합니다. 계단을 오르는 것만으로도 다이어트가 될까 생각할 수도 있지만 계단을 오르내리기 위해 소모되는 칼로리는 고려해야 할 사항입니다. 또한 칼로리를 소비하는 것 외에도 모든 여성이 꿈꾸는 아름답고 날씬한 다리를 얻을 수 있습니다! 이번에는 그런 계단 다이어트의 효과와 방법을 조사했습니다. 목차 1.계단 다이어트는 무엇입니까? 2.계단을 오르내릴 때 소모되는 칼로리는 얼마입니까? 3.계단 다..

건포도 다이어트를 하는 방법과 그 효과 [내부링크]

건포도 다이어트를하는 방법과 그 효과 이 기사는 건포도 식단, 리뷰 및 조리법의 방법과 이점을 요약합니다. 영양가가 높은 건포도는 주로 아름다움에 관심이 있는 사람들에게 인기가 있습니다. 그러나 다른 한편으로는 단맛이 농축되어 있기 때문에 "설탕이 많이 들어 있지 않습니까? "또는 "다이어트에 적합하지 않습니까?" 나는 그것을 듣는다. 건포도는 다이어트 중에 먹지 않는 것이 정말 더 낫습니까? 그래서 이번에는 건포도의 다이어트 효과를 자세히 조사했습니다. 건포도 다이어트 란 무엇입니까? 건포도 다이어트는 건포도를 먹는 다이어트 방법입니다. 그러나 처음에 언급했듯이 많은 사람들은 단맛과 감칠맛이 강한 건포도가 칼로리와 당이 높기 때문에 다이어트에 적합하지 않다고 생각할 수 있습니다. 그래서, 우선, 나는 ..

빠르고 안전하게 체중 감량을 원하는 사람들을 위한 15 가지 일상 습관 [내부링크]

작게 시작하여 하나씩 지우려고 하면 장기적으로 체중을 조절할 수 있습니다. 하지만 어떤 구체적인 목표를 세웠는지, 어떻게 다이어트에 대한 동기를 유지할 수 있을지 걱정됩니다. 영양가 있는 아침 식사로 하루를 시작하세요 모든 식사가 중요하지만 아침 식사는 일상 활동을 지원하는 중요한 에너지 원입니다. 영양가 있는 아침 식사는 만족스러울 뿐만 아니라 불필요한 간식을 줄여줍니다. 표준 칼로리 섭취량은 아침 식사로 1-400 kcal입니다. 저지방 단백질(계란, 콩류, 무가당 그릭 요구르트), 고품질 지방(견과류, 견과류 버터) 및 식이 섬유(야채, 과일, 통곡물)의 균형을 잘 섭취하는 것이 중요합니다. 혈당 수치를 안정시키는 아침 식사를 매일 먹으면 어려움 없이 건강하게 체중을 줄일 수 있습니다. 자연식품..

계란 프라이의 칼로리와 당 질량은 얼마? 살이 찌든 지 살이 빠지든 어떻게 먹느냐에 달려 있습니다! [내부링크]

계란 프라이의 칼로리와 당 질량은 얼마? 살이 찌든 지 살이 빠지든 어떻게 먹느냐에 달려 있습니다! "계란 후라이도 계란이니까 건강에 좋은 음식이잖아요?" 사실, 계란 프라이는 다이어트할 때주의해야 할 음식 중 하나입니다. 이번에는 그런 계란 후라이의 칼로리와 설탕 질량에 대해 설명하겠습니다. 칼로리와 당량을 가능한 한 낮게 유지하는 포인트와 맛있는 계란 프라이를 먹고 싶은 분에게 추천하는 레시피도 소개합니다. 계란 후라이의 칼로리와 당 질량 설탕과 간장과 사용한 기름으로 구운 "두꺼운 구운 계란"의 칼로리와 당 질량은 다음과 같습니다 (100g). 걸쭉한 구운 계란 (100g 당) 146 칼로리 당분 6.5그램 계란 자체에는 당이 거의 포함되어 있지 않지만 설탕과 간장의 설탕 함량은 수치를 조금 더 높..

양파는 칼로리와 당이 높습니까? 다른 야채와 비교하여 체중 증가가 정말 쉬운 지 확인했습니다. [내부링크]

양파는 칼로리와 당이 높습니까? 다른 야채와 비교하여 체중 증가가 정말 쉬운 지 확인했습니다. 많은 사람들이 양파가 야채 중 칼로리와 당이 높다는 인상을 받을 수 있습니다. 실제로 어떨까요? 다이어트에 정말 부적합한 지 설명하면서 포함된 영양소와 효과를 소개합니다. 양파 크기별 칼로리 양파 100g 당 칼로리 함량은 33kcal입니다. 100g은 일반적으로 S 사이즈보다 작은 양파에 적용됩니다. M 사이즈는 200g, L 사이즈는 250g, 큰 사이즈는 300g입니다. 또한 시장에서 자주 볼 수있는 양파는 대부분 L 사이즈 이상입니다. 양파 크기에 따른 당의 양 다음으로 크기별로 설탕의 양을 확인해 봅시다. 칼로리와 마찬가지로 150g은 S 사이즈, 200g은 M 사이즈, 250g은 L 사이즈, 300g..

호박의 칼로리와 당은 얼마입니까? 당신이 다이어트의 적일까? 친구일까? [내부링크]

호박의 칼로리와 당은 얼마입니까? 당신이 다이어트의 적일까? 친구일까? 많은 사람들은 식이 요법을 하는 동안 그것을 삼가야 한다고 생각합니다. 호박은 실제로 식단의 적입니까 아니면 동맹입니까? 이번에는 호박의 칼로리와 설탕 질량, 그리고 호박에 포함 된 영양소에 대해 설명합니다. 다이어트 중 즐길 수 있도록 먹는 방법도 소개합니다. 크기별 호박의 칼로리 호박은 축축한 질감이 특징입니다. 100g 당 칼로리 함량은 41kcal입니다 (100g은 끓는 크기로 자른 약 2-3 개의 호박입니다). 표준 크기의 호박 한 개의 무게는 약 1500g입니다. 폐기물 비율이 10 % 이면 식용 부분은 약 1350g이 됩니다. 이를 바탕으로 1 전체, 반, 1/4 및 1/8 크기의 칼로리를 소개합니다. 서양 호박의 칼로리..

배 한 개의 칼로리 & 당 질량은 다른 과일에 비해 낮다? 높다? [내부링크]

배 한 개의 칼로리 & 당 질량은 다른 과일에 비해 낮다? 높다? 아삭아삭하고 맛있는 배. 좋아하는 과일이라고 말하는 사람이 많다고 생각합니다. 그런 배의 칼로리와 당 질량을 설명하겠습니다. 다이어트 중에 배를 먹을 수 있는지 설명하고 다른 과일과 비교합니다. 배의 칼로리와 당 질량 칼로리 & 설탕 질량 100g 당 배 100g 당 칼로리와 설탕 질량은 다음과 같습니다. 조각 당 칼로리 & 당 질량 크기별로 배당 칼로리와 설탕 질량도 확인합시다. 표준 크기 배는 300g, 큰 배는 350g으로 소개합니다 (모두 식용 부분만 해당). 칼로리와 탄수화물과 다른 과일의 비교 사과, 바나나, 오렌지 등과 비교하십시오. 우리는 배의 칼로리와 당 질량을 보았지만 이 수치는 정말 높거나 낮습니까? 일반적으로 먹는 다..

꿀의 칼로리와 당 질량을 설명합니다! 다이어트에 사용할 때주의 사항을 확인하십시오. [내부링크]

꿀의 칼로리와 당 질량을 설명합니다! 다이어트에 사용할 때주의 사항을 확인하십시오. 어떻게 든 건강한 인상의 꿀. 많은 사람들이 설탕 대용으로 사용합니다. 그러나 꿀이 실제로 얼마나 많은 칼로리와 설탕을 가지고 있는지 아십니까? 그리고 설탕보다 정말 건강할까요? 이 기사에서는 꿀의 칼로리와 설탕 질량, 다른 감미료와 비교하는 방법, 다이어트에 사용할 때 염두에 두어야 할 사항에 대해 설명합니다. 꿀의 칼로리와 당의 질량 【칼로리】100g 329kcal, 1큰술 72kcal 꿀 100g 당 칼로리 함량은 329kcal입니다. 1 큰술은 72kcal , 1 티스푼은 약 23kcal 【탄수화물】100g 81.9g, 1 티스푼 18.0g 다음으로 꿀의 당 덩어리를 살펴 보겠습니다. 꿀의 당 덩어리는 100g에 ..

오이 1개당 칼로리는 얼마입니까? 정말 영양이 전혀 없습니까? 다이어트에 사용하는 방법 [내부링크]

오이 1개당 칼로리는 얼마입니까? 정말 영양이 전혀 없습니까? 다이어트에 사용하는 방법 바삭바삭한 질감과 먹기 위해 채워진 오이. 특히 여름에 먹고 싶은 재료입니다. 이번에는 그런 오이에 주의를 기울이십시오! 오이의 칼로리와 설탕 질량, 그리고 오이에 포함된 영양소를 설명하겠습니다. 정말 영양이 없는지, 다이어트에 사용하고 싶다면 어떻게 먹는지 소개합니다. 한 개의 오이의 칼로리 오이 1 개 당 칼로리 함량 (약 100g)은 13kcal입니다. 약간 작은 오이 (85g)는 11kcal, 큰 오이 (180g)는 약 23kcal입니다. 샐러드와 같은 얇게 썬 오이의 경우 1 슬라이스 (4g) 당 약 0.5kcal, 3 슬라이스 (12g)의 경우 1.6kcal입니다. 한 개의 오이에 있는 당 질량은 얼마? 1..

다이어트에 관한 브로콜리의 칼로리와 당 질량은 얼마입니까? [내부링크]

다이어트에 관한 브로콜리의 칼로리와 당 질량은 얼마입니까? 다이어트하는 동안 "브로콜리가 몸에 좋다"는 말을 들어 본 적이 있습니까? 브로콜리는 다소 만족스럽지만 얼마나 많은 칼로리와 설탕입니까? 이번에는 관심 있는 브로콜리의 칼로리와 설탕 질량을 소개합니다! 브로콜리에 함유 된 영양소와 그 기능에 대해서도 설명합니다. 브로콜리는 몇 칼로리입니까? 브로콜리 100g 당 칼로리 먼저 브로콜리 100g당 칼로리를 확인해 보자. ・생 것 :37kcal ・삶은 것:30kcal ・전자레인지 조리할 때: 56kcal ・구이 할 때: 83kcal ・볶음:109kcal 생것이 아닌 끓일 때 칼로리가 감소하는 이유는 물이 포함되어 있기 때문입니다. 전자레인지 또는 구운 브로콜리의 높은 칼로리 함량은 브로콜리의 수분 증발..

딸기는 얼마나 많은 칼로리와 설탕입니까? 여성들이 만족하는 딸기에 함유 된 영양소를 설명 [내부링크]

딸기는 얼마나 많은 칼로리와 설탕입니까? 여성들이 만족하는 딸기에 함유된 영양소를 설명 모두가 딸기를 좋아합니다. 많은 사람들이 그것이 가장 좋아하는 과일이라고 말합니다. 이번에는 칼로리, 당분, 영양 측면에서 그런 딸기를 요약했습니다. "맛있는데 많이 먹어도 돼?" 또는 "다이어트 중인데 자제해야 하나요?" 이것은 그러한 의문이 있는 여성에게 꼭 필요한 것입니다. 딸기는 몇 칼로리입니까? 딸기 당 칼로리는 3-5 kcal입니다. 딸기는 100g에 약 31kcal입니다. 하나의 곡물은 중간 크기인 경우 약 10-15g입니다. 칼로리는 약 3 내지 5 kcal로 계산될 수 있다. ・ 한 알갱이는 약 6 내지 10g의 작은 입자 크기(S 사이즈)... 3kcal 전후 ・ 1알갱이 크기(M) 약 10∼15 g..

사과 한 개는 몇 칼로리입니까? 다이어트 또는 탄수화물 제한 중에 먹으면 체중이 증가합니까? [내부링크]

사과 한 개는 몇 칼로리입니까? 다이어트 또는 탄수화물 제한 중에 먹으면 체중이 증가합니까? 사과는 가을에 제철입니다. 달콤하고 먹기에 만족스럽고 많은 사람들이 좋아할 것입니다. 그러나 동시에 칼로리와 당 질량에 대해 걱정하고 있습니다. 이번에는 사과의 칼로리와 당 질량, 다른 과일과의 비교, 효과 등을 설명합니다. 다이어트 또는 탄수화물 제한 중인 분은 끝까지 확인하십시오. 목차 1 사과1개는 몇 칼로리가 있습니까? 2 사과의 당은 얼마입니까? 3 사과와 다른 과일의 칼로리와 탄수화물 비교 4 사과가 살이 찌나요? 다이어트에 적합하다는 것이 사실입니까? 1 사과1개는 몇 칼로리가 있습니까? 1개 (300g)기준 168kcal 한 사과의 칼로리 함량은 사과 300g에 대해 약 168kcal입니다. 100..

키위의 칼로리, 당분 및 영양 [내부링크]

키위의 칼로리, 당분 및 영양 키위, 영양소가 가득한 과일. 많은 사람들이 감귤과 사과만큼 먹을 기회가 없을 수도 있습니다. 이번에는 키위의 칼로리, 설탕 질량, 영양소에 대해 설명했습니다. 우리는 그것이 얼마나 우수하고 건강과 미용에 얼마나 효과적인지 소개할 것입니다. 키위의 매력을 안다면 지금까지 먹지 않은 것을 후회할 수도 있습니다. 목차 1 【크기별】키위 1잔량의 칼로리와 당량 2 키위에 함유 된 영양소와 효과 3 키위를 매일 먹을 수 있습니까? 하루에 몇 개를 할 수 있습니까? 4 키위는 다이어트 중에 먹기 쉬운 추천 과일입니다. 1 크기별 키위 1잔량의 칼로리와 당량 그린 키위의 칼로리와 당분 질량 약간 신맛과 상쾌한 녹색 키위. 100g 당 칼로리는 51kcal입니다. 당의 질량은 10.8g..

야채 볶음 다이어트를 하는 방법 [내부링크]

야채 볶음 다이어트를 하는 방법 반찬으로 먹는 일반적인 야채 볶음은 야채를 사용하기 때문에 건강에 좋을 뿐만 아니라 냉장고에서 남은 음식으로도 쉽게 만들 수 있습니다. 재료를 낭비하지 않는 야채 볶음은 가족 예산에 친절하기 때문에 일일 다이어트 메뉴로 추천합니다. 그래서 이번에는 볶은 야채 식단을 자세히 살펴보았습니다. 야채 볶음 다이어트는? 야채 볶음 다이어트는 야채 볶음을 먹는 다이어트 방법입니다. 야채 볶음이 메인 반찬이지만 기름을 사용하여 볶기 때문에 칼로리가 높다고 느끼는 사람이 많습니다. 실제 볶은 야채의 칼로리와 당분을 알고 싶습니다. 다이어트를 시작하기 전에 먼저 볶은 야채의 칼로리와 설탕을 살펴보겠습니다. 볶은 야채의 칼로리와 당분은 얼마입니까? 볶은 야채 100g (양파, 양배추 또는 ..

만다린(감귤)으로 빠르게 살빼는 방법 [내부링크]

빠르게 살 빼는 방법 그 효과 이번에 살빼는 방법으로 만다린 오렌지를 먹는 방법을 두꺼운 미디엄 백과 독특한 쓴맛과 신맛이 특징입니다. 2월부터 4월까지는 제철이기 때문에 추운 겨울에 몸을 따뜻하게 하면서 먹는 것을 즐기는 사람도 많습니다. 만다린 오렌지를 다이어트에 사용할 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 이번에는 자세히 조사했습니다. 빠른 다이어트 란 무엇입니까? 신선한 만다린은 간식으로 적합하지만 칼로리와 당이 걱정될 수 있습니다. 과일에는 과당이 포함되어 있으므로 칼로리가 높고 당이 많으면 다이어트에 적합하지 않을 수 있습니다. 그럼 먼저 만다린의 칼로리와 당을 살펴보겠습니다. 만다린(감귤) 100g 당 칼로리는 47kcal이고 당 함량은 10g입니다. 무게는 개인차에 따라 다르지만 무게가 300..

멜론 다이어트 방법과 그 효과 [내부링크]

멜론 다이어트 방법과 그 효과 멜론 다이어트를 하는 방법과 방법을 요약합니다. 많은 사람들은 단맛이 강한 멜론은 식이 요법을 하는 동안 먹어서는 안 된다고 생각할 수 있습니다. 그러나 무언가를 제한해야하는 다이어트를 하고 있기 때문에 종종 멜론을 먹고 싶을 것입니다. 다이어트 중에 멜론을 먹으면 안되는지 궁금합니다. 다이어트를 해도 멜론을 먹을 수 있다면 스트레스 해소제가 될 것입니다. 그래서 이번에는 멜론 다이어트로 체중을 줄이는 방법을 살펴보았습니다. 멜론 다이어트는 무엇입니까? 멜론 다이어트는 다이어트하는 동안 체중을 늘리지 않고 멜론을 먹는 방법입니다. 그러나 달콤한 멜론은 칼로리와 당분이 높기 때문에 다이어트 중에는 먹지 말아야 한다고 생각할 수 있습니다. 그래서 우선 멜론의 칼로리와 당분을 조..

마파 두부 다이어트 방법과 그 효과 [내부링크]

마파두부 다이어트 방법과 그 효과 중국 요리의 표준은 마파두부입니다. 식당뿐만 아니라 가정식에도 등장하는 친숙한 음식이지만, "살이 쪘기 쉽기 때문에 먹고 싶지만 참는다"라고 말하는 사람도 많다. 그러나 반면에 마파 두부를 먹고 살이 빠진 사람들이 있습니다. 그것이 사실이라면 마파 두부로 체중을 줄이는 방법을 알고 싶을 것입니다. 그래서 이번에는 마파 두부 다이어트에 대해 자세히 살펴보았습니다. 마파두부 다이어트 란 무엇입니까? 마파 두부마파두부 다이어트는 마파두부를 먹는 다이어트 방법입니다. 이름에서 알 수 있듯이 마파 두부는 두부를 사용한 요리이기 때문에 언뜻 보기에는 건강해 보이지만 고기와 기름을 많이 사용하기 때문에 칼로리와 설탕이 높은 것 같습니다. 다이어트를 할 때 먼저 마파 두부의 칼로리와 ..

두유 다이어트 [내부링크]

두유 다이어트 이 기사는 두유 다이어트의 방법, 효과를 요약합니다. 콩으로 만든 두유는 건강하고 다이어트에 적합하다는 이미지를 가지고 있습니다. 그러나 두유가 다이어트에 좋은 이유를 구체적으로 아는 사람은 많지 않을 수 있습니다. 그래서 두유 다이어트에 대해 자세히 살펴보았습니다. 두유 다이어트는 무엇일까요? 두유 다이어트는 두유를 마시는 다이어트 방법입니다. 두유는 칼로리와 설탕이 적은 것으로 생각되지만 현실은 어떤 걸까요? 두유의 칼로리와 설탕을 조사했습니다. 두유의 칼로리와 설탕은 얼마? 조정되지 않은 두유 100g 당 칼로리 함량은 44kcal이고 설탕 함량은 2.9g입니다. 조정된 두유 100g 당 칼로리 함량은 63kcal이고 설탕 함량은 4.5g입니다. 왜 우리는 체중을 줄일까요? 두유를..

뱃속의 처진 피부를 제거하는 방법과 그것을 조이는 방법! [내부링크]

뱃속의 처진 피부를 제거하는 방법과 그것을 조이는 방법! 처진 복부 피부의 원인과 복부를 타이트하게 만드는 방법을 조사했습니다. 처진 복부의 피부는 크게 지방과 처진 피부로 인한 처짐으로 나눌 수 있습니다. 지방 처짐의 원인은 과체중으로 인한 원인입니다. 그렇다면 처진 피부의 원인은 무엇일까요? 처진 피부없이 깨끗한 허리를 목표로 하는 분에게는 필견입니다. 또한 다이어트에 최선을 다할 생각이라면 그전에 읽어 보는 것이 도움이 될 것이라고 생각합니다. 다이어트 후 복부의 피부 처짐의 5가지 원인 다이어트에 성공하고 복부비만에게 작별을 고했다고 생각하고 있었는데 이번은 피부의 처짐이 신경이 쓰인다..ㅠㅠ 이것은 성공적인 다이어트를 하는 사람들의 걱정 중 하나라고 합니다. 그렇다면 다이어트 후 배꼽아래 피부가..

구운 사과 다이어트의 방법과 효과 [내부링크]

구운 사과 다이어트의 방법과 효과 다이어트를 위해 구운 사과를 먹는 가장 좋은 시기는 언제일까요? 구운 사과 다이어트의 방법과 효과, 언제 먹어야하는지, 관심 있는 칼로리와 추천 레시피를 소개합니다. 사과는 칼로리가 낮고 먹기에 포만감이 있기 때문에 다이어트에 사용하면 체중 감량이 쉽다는 말을 자주 듣습니다. 실제로 사과 만 먹는 예쁜 단식과 사과로 한 끼 만 대체하는 방법 등 사과와 관련된 많은 다이어트가 있습니다. 사과를 굽는다는 얘기를 들으면 사과파이 같은 게 떠오르는데 과연 다이어트 방법은 뭘까요? 그래서 구운 사과 다이어트를 살펴보았습니다. 목차 1 구운 사과 다이어트는 무엇입니까? -구운 사과의 칼로리와 설탕은 얼마입니까? 2 구운 사과 다이어트를하는 방법 -식사하기 가장 좋은시기는 언제입니까..

잎새버섯 차 다이어트란? [내부링크]

잎새버섯 차 다이어트란? 잎새버섯 차 다이어트는 삶은 잎새 버섯을 마시는 다이어트 방법입니다. 차는 칼로리와 당도가 낮다는 이미지가 있습니다 만, 잎새 버섯차는 어떻습니까? 잎새버섯 차의 칼로리와 설탕을 조사했습니다. 잎새버섯 차의 칼로리와 설탕은 얼마입니까? 잎새버섯은 잎새버섯을 끓여서 만들기 때문에 잎새버섯의 칼로리와 당분이 도움이 됩니다. 잎새버섯 100g당 칼로리 함량은 27kcal이고 당도는 2.1g입니다. 잎새버섯 차는 차일 뿐이므로 칼로리와 당도가 낮을 가능성이 높습니다. 잎새버섯 차 다이어트의 효과 잎새버섯은 칼로리와 당분이 적기 때문에 마이타케차로 마실 때 칼로리 섭취량과 설탕에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 잎새버섯 차의 다이어트 효과는 거기서 끝나지 않습니다. 잎새버섯은 잎새버..

녹차 커피 다이어트 방법 [내부링크]

녹차 커피 다이어트 방법 체중 감량 방법과 녹차 커피 다이어트 방법! 녹차 커피 다이어트의 방법, 효과를 요약합니다. 녹차 커피 다이어트는 SNS를 중심으로 많은 분들로부터 주목을 받고 있습니다. 녹차와 커피를 따로 마셨지만 두 가지를 결합한 녹차 커피를 마셔 본 적이 없는 사람이 많이 있습니다. 또한 많은 사람들이 녹차 커피로 체중을 줄일 수있는 이유와 방법을 자세히 알고 싶어 할 수 있습니다. 그래서 이번에는 녹차 커피 다이어트를 살펴 보았습니다. 녹차 커피 다이어트 란 무엇입니까? 많은 사람들이 다이어트를하면서 녹차와 커피를 마십니다. 녹차와 커피는 칼로리와 설탕이 적기 때문입니다. 그렇다면 녹차 커피의 칼로리와 설탕은 어떻습니까? 녹차 (센차 주입)는 100g 당 2kcal이며 설탕 함량은 0.2..

무화과 다이어트 방법과 그 효과 [내부링크]

무화과 다이어트 방법과 그 효과 무화과는 익숙하지 않고 사람들이 좋아하거나 싫어하기 쉬운 독특한 맛을 가지고 있기 때문에 귤이나 포도와 같은 주요 과일이라고 할 수 없습니다. 그러나 무화과는 영양소가 풍부하여 고대부터 중국에서 "영원한 노화와 장수의 열매"로 인기를 얻었습니다. 최근에는 무화과를 이용한 다이어트 방법에 대해서도 많은 관심이 쏠리고 있다. 그래서 이번에는 무화과 식단에 대해 자세히 살펴보았습니다. 무화과 다이어트는 무화과를 먹는 다이어트 방법입니다. 무화과는 일반적으로 먹는 과일이 아니므로 많은 사람들이 무화과에 얼마나 많은 칼로리와 설탕이 포함되어 있는지 궁금해 할 수 있습니다. 그래서 우선 무화과의 칼로리와 설탕을 조사했습니다. 무화과의 칼로리와 설탕은 얼마입니까? 생 무화과 100g ..

단무지 다이어트 방법, 그 효과 [내부링크]

단무지 다이어트 방법, 그 효과 이 글은 단무지 식단의 방법과 효과, 리뷰 및 조리법을 요약합니다. 단미 지는 쌀과 가장 잘 어울리는 반주이지만 단무지 중에서도 어린이부터 노인까지 모든 연령대의 다양한 사람들에게 인기가 있을 것입니다. 이번에는 그런 단무지를 사용한 다이어트 방법을 소개합니다. "단무지가 있으면 밥을 너무 많이 먹기 때문에 다이어트가 되지 않는다"라고 생각하는 사람도 있지만, 단무지를 어떻게 먹느냐, 언제 먹느냐에 따라 다이어트에 사용할 수 있습니다. 목차 단무지 다이어트란? 단무지 칼로리와 설탕은 얼마입니까? 단무지다이어트의 효과! 왜 우리는 체중을 줄입니까? 식이 섬유 칼륨 비타민 B1 단무지 다이어트하는 법 기본 사항 권장사항 식사하기 가장 좋은시기는 언제입니까? (아침, 정오, 밤..

모짜렐라 다이어트 방법과 그 효과 [내부링크]

모짜렐라 다이어트 방법과 그 효과 이 기사는 모짜렐라 다이어트의 방법, 효과적인, 리뷰 및 요리법을 요약합니다. 습관이없고 먹기 쉬운 모짜렐라 치즈는 특히 여성이 선호하는 경향이 있지만, 반대로 먹으면 살이 찌기 때문에 참는 사람도 많습니다. 그러나 모짜렐라 치즈는 실제로 치즈 중 칼로리가 낮습니다. 어떻게 먹느냐에 따라 다이어트에 강한 우군이 될 수 있는 재료입니다. 그래서 이번에는 모짜렐라 식단에 대해 자세히 살펴 보았습니다. 모짜렐라 다이어트는 모짜렐라를 먹는 다이어트 방법입니다. 치즈는 칼로리와 지방이 높다는 이미지가 있지만 모짜렐라 치즈는 어떻습니까? 먼저 모짜렐라의 칼로리와 당분을 조사했습니다. 모짜렐라의 칼로리와 당분은 얼마? 모짜렐라 치즈 100g 당 칼로리 함량은 269kcal이고 당 함..

체리 다이어트를하는 방법과 그 효과 [내부링크]

체리 다이어트를 하는 방법과 그 효과 이 기사는 체리 다이어트 수행하는 방법을 요약합니다. 미묘한 단맛과 신맛이 나는 체리는 사랑스러운 외관 때문에 인기 있는 과일입니다. 그런 체리를 사용한 다이어트 방법을 소개합니다. 과일은 영양가가 높은 것으로 알려져 있지만 많은 사람들이 당분이 함유되어 있기 때문에 식단에서 과일을 피할 수 있습니다. 우리는 체리로 다이어트하는 방법의 비밀에 접근 할 것입니다. 체리 다이어트는 무엇입니까? 체리 다이어트는 식사 전에 또는 간식으로 체리를 먹는 다이어트 방법입니다. "맛있는 체리를 먹고 살을 뺄 수 있어서 기쁘다"고 생각할 수도 있지만, 매일 먹을 때 신경 쓰는 것은 칼로리와 당분입니다. 달콤한 체리는 칼로리가 높고 다이어트에 적합하지 않다는 이미지를 가지고 있지만 현..

순무 다이어트 방법과 효과 [내부링크]

순무 다이어트 방법과 효과 먹기 쉬운 순무는 서양 음식과 중국 음식에 잘 어울립니다. 또한 순무는 칼로리와 설탕이 적기 때문에 다이어트에 권장되지만 많은 사람들이 순무를 사용하여 다이어트하는 방법을 모를 수 있습니다. 그래서 이번에는 순무 다이어트에 대해 자세히 살펴보았습니다. 순무 다이어트 란? 순무 다이어트는 식사 때 순무를 먹는 다이어트 방법입니다. 야채는 일반적으로 칼로리가 낮다는 이미지를 가지고 있지만 순무는 칼로리와 설탕이 낮은 것으로 알려져 있습니다. 다이어트에서 매일 얼마나 많은 칼로리와 설탕을 섭취하는지 궁금 할 것입니다. 먼저 순무의 칼로리와 설탕을 조사했습니다. 순무의 칼로리와 설탕은 얼마? 순무 잎 100g 당 칼로리 함량은 20kcal이고 설탕 함량은 1.0g입니다. 순무 뿌리 1..

해초를 너무 많이 먹는 당신 ~암에 있어 해조류의 좋은 점과 나쁜 점을 소개합니다. [내부링크]

해초를 너무 많이 먹는 당신 ~암에 있어 해조류의 좋은 점과 나쁜 점을 소개합니다. "해초가 몸에 좋다고 "너무 많이 먹고 있나요? 해조류가 몸에 긍정적인 영향을 미치는 것은 사실이지만, 너무 많이 먹으면 조금 안 좋은 증상이 있을 수 있습니다. 암과의 관계에 있어 해조류를 너무 많이 먹는 증상, 적당한 섭취에 대해 설명합니다. 해초를 너무 많이 먹지 않습니까? 해조류가 몸에 좋다는 것은 잘 알려져 있지만 너무 많이 먹으면 어떤 증상이 나타나는지는 잘 알려져 있지 않습니다. (1) : 설사 해초를 너무 많이 먹으면 설사를 유발할 수 있습니다. 식이 섬유에는 수용성과 불용성의 두 가지 유형이 있으며 해조류는 수용성식이 섬유의 일종입니다. 그것은 물에 녹아 대변에 수분을 공급하는 젤리처럼됩니다. 해초를 너무..

술을 마실 때는 탄수화물 섭취가 중요합니다! [내부링크]

술을 마실 때는 탄수화물 섭취가 중요합니다! 술을 마실 때 쌀과 같은 탄수화물을 제대로 먹고 있습니까? "술을 마실 때는 밥을 먹지 않는다", "건강을 위해 술을 마실 때 먹지 않으려 고 노력합니까? 그것은 몸에 조금 위험합니다. 술을 마실 때 탄수화물을 섭취하지 않으면 간에 부담을 주어 당뇨병 환자가 혈당을 조절하기 어렵게 만듭니다. 왜일까요...? 탄수화물을 분해하여 얻은 탄수화물은 쌀, 빵, 국수 등의 주식에 풍부하며 신체를 움직이는 중요한 에너지 원입니다. 마찬가지로 간은 탄수화물을 에너지원으로 사용하여 알코올을 처리하고 탄수화물을 저장 및 분해하여 혈당 수치를 조절합니다. 술을 마실 때 탄수화물을 섭취하지 않으면 간의 에너지원이 부족하여 알코올 처리 능력이 저하됩니다. 결과적으로 위장 장애와 숙..

쉽고 간편한 다이어트 건강한 식단이란? [내부링크]

쉽고 간편한 다이어트 건강한 식단이란? 다이어트를 할 때 무엇을 먹을지 혼란스러울 수 있습니다. 따라서 다이어트에 권장되는 재료, 조리 방법 및 먹는 방법에 대해 설명합니다. 다이어트를 막 시작하든 다이어트 중이든 참고하시기 바랍니다. 다이어트 중 유의해야 할 사항 재료 선택 다이어트를하는 동안 많은 사람들이 재료의 칼로리에 대해 걱정하지만 칼로리가 낮을 것만으로는 충분하지 않습니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 과다하거나 결핍 없이 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질은 살코기와 돼지고기, 닭고기, 두부, 계란 등에 풍부합니다. 비타민, 미네랄 및식이 섬유는 야채, 해초 및 버섯에 풍부합니다. 탄수화물과 지질을 과도하게 섭취하면 체중이 증가할 수 있습니다. 그러나 부족하면 건강이 나..

운동을 하지 않고 체중을 줄이는 추천 방법 [내부링크]

운동을 하지 않고 체중을 줄이는 추천 방법 다이어트하고 싶지만 운동이 싫어 죽는다! 나 말고도 그런 분들이 많으신 것 같아요. 운동을 통해 사람들은 생활 습관병을 예방하고 운동 부족을 없애며 근육 약화를 줄이고 건강한 신체를 유지할 수 있습니다. 그러나 해야 한다고 생각하더라도 현실은 운동을 좋아하지 않고 움직이고 싶지 않다는 것입니다. 따라서 운동을 잘하지 못하고 싫어도 계속할 수있는 다이어트 방법과 추천 조치를 소개합니다. 앞으로의 삶에 활용해 않겠습니까? 목차 1 운동을 싫어하더라도 체중을 줄이는 권장 방법 -다이어트 관리와 다이어트 -쉬운 스트레칭 -호흡 운동 -운동 장비와 함께 운동하는 동안 2 죽을 때까지 운동을 싫어하는 사람들을위한 팁 -식사 다이어트라면 메뉴를 만드세요 -스트레칭은 할당량을..

체중 감량을 원하지만 먹고 싶은 고등학생이 쉽게 다이어트 할 수있는 방법 [내부링크]

체중 감량을 원하지만 먹고 싶은 고등학생이 쉽게 다이어트 할 수있는 방법 살을 빼고 싶고, 아름다워지고 싶어... 그렇게 생각해도 결국 그것을 먹습니다. 그러나 나는 그것을 먹지만 여전히 체중 감량을 원합니다. 갈등은 계속됩니다. 즉시, 체중 감량을 원하지만 먹고 싶을 때 추천하는 다이어트 방법을 소개합니다. 그러나 우선 주의사항 만 먼저 작성하겠습니다. 다이어트는 각 사람에게 적합하지 않으므로 과용하지 말고 가능한 한 최선을 다하는 것이 중요합니다. 과도 한식이 제한은 건강에 좋지 않으며, 힘든 운동을 잘하지 못한다면 자신에게 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 중요합니다. 6 가지 요점으로 요약했으므로 우리가 할 수 있는 일부터 시작하겠습니다. 음식을 칼로리가 낮게 만드십시오 먼저, 평소에 먹는 것을 검..

참기름 다이어트 방법과 효과 [내부링크]

참기름 다이어트 방법과 효과 최근에는 참기름이나 올리브기름 등 오일을 많이 사용하는 사람이 점차 증가하고 있습니다 만, 다이어트뿐만 아니라 건강과 미용을 위해서도 오일 섭취를 피하는 사람도 많다고 생각합니다. 그러나 극도로 낮은 기름 섭취는 변비, 거친 피부, 건조한 모발을 유발할 수 있다고 합니다. 이러한 이유로 최근에는 기름 섭취를 자제하기보다는 기름의 종류를 고집하는 사람이 늘고 있습니다 만, 특히 건강을 생각하는 사람들이 "참기름"을 선택하고 있습니다. 특히 참기름은 다이어트에도 좋기 때문에 현재 여성들의 관심이 높아지고 있습니다. 그래서 참기름 다이어트를 소개하겠습니다. 참기름 다이어트는 무엇입니까? 참기름 다이어트는 들깨에서 추출한 기름을 섭취하는 다이어트 방법입니다. 참기름에 함유 된 α 리..

A 형 다이어트에 적합한 재료와 음식 [내부링크]

A 형 다이어트에 적합한 재료와 음식 유형 A 다이어트 방법 [재료 및 운동] 혈액형 다이어트 세상에는 많은 다이어트 방법이 있지만 "효과가 있었다! 반면에 "나는 전혀 살이 빠지지 않았다..."라고 말하는 사람들이 있습니다. 다이어트에 실패하면 충분한 노력을 기울이지 않은 자신을 비난하는 경향이 있지만 혈액형에 따라 적합한 다이어트 방법과 적합하지 않은 다이어트 방법이 있다는 것을 알고 계셨습니까? A형의 체질에 맞는 다이어트 방법을 선택하면 A형의 효과를 얻기 쉽다고 알려져 있습니다. 그래서 A형 다이어트에 적합한 재료, 메뉴 등을 찾아봤습니다. A 형 사람들의 성격과 체질에 적합한 다이어트 방법 A형 사람은 진지하고 꾸준히 다이어트를 계속할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 다른 한편으로는 ..

B형 다이어트 식단에 적합한 음식과 운동 메뉴는 무엇입니까? [내부링크]

혈액형으로 알아보는 다이어트방법 B형 다이어트 식단에 적합한 음식과 운동 메뉴는 무엇입니까? 혈액형 다이어트와 체중 감량과 체중 증가가 쉬운 음식의 효과 어떤 사람들은 혈액형에 따라 쉽게 살이 빠지거나 살이 찌는 음식이 있다는 것을 믿지 않을 수도 있습니다. 그러나 각 혈액형마다 출생 배경이 다르고, 그에 따라 좋지 않거나 나쁜 음식도 있다고되어 있습니다. 그래서 B 형에 적합한 다이어트 방법을 살펴 보았습니다. B형에게 추천하는 음식과 메뉴 외에도 효과를 내기 쉬운 운동을 소개합니다. B형 사람들의 성격과 체질에 적합한 다이어트 방법 유형 B라고하면, 자신의 속도에 지루하고 매우 독단적 인 성격의 이미지가 있습니다. 따라서 한 가지 일을 꾸준히 계속하는 다이어트 방법은 적합하지 않다고 알려져 있습니다...

혈액형 o형 다이어트에 적합한 음식과 음료 [내부링크]

O형 식단에 적합한 음식과 음료 및 운동 메뉴는 무엇입니까? 모든 종류의 다이어트 방법이 있지만 처음부터 자신에게 맞는 방법을 찾기가 어렵습니다. 또한 다양한 다이어트로 고민하고 원하는 결과를 얻지 못하는 분들도 많다고 생각하지만, 자신에게 맞는 다이어트 방법을 쉽게 찾을 수 있다고 말하면 어떨까요? 결국 혈액형을 아는 한 확인해도 괜찮을 것 같습니다. 즉, 혈액형에 따라 자신에게 맞는 다이어트를 찾을 수 있습니다! 그래서 O 형 사람들에게 적합한 식이 요법을하는 방법을 알아 내려고 노력했습니다. 다음은 O형을 가진 사람들이 섭취해야 하는 음식과 음료의 몇 가지 메뉴입니다. O형 사람들의 성격과 체질에 적합한 다이어트 방법 O형 성격은 열정적이고 호기심이 많다고 합니다. 그들은 관심이 있다면 무엇이든 시..

비타민 B2의 작용 원리와 일일 섭취량 [내부링크]

비타민 B2의 작용 원리와 일일 섭취량 비타민 B2는 무엇입니까? 수용성 비타민인 비타민 B2는 리보플라빈이라는 화합물입니다. 비타민 B2는 리보플라빈이 하나의 인산염과 연결된 플라빈 모노뉴클레오티드(FMN) 또는 AMP가 FMN에 결합된 플라빈 아데닌 디뉴클레오티드(FAD)의 형태로 제공됩니다. 이 두 가지 모두 소화관에서 비타민 B2로 소화 된 다음 신체에서 흡수되므로 비타민 B2와 동일한 생리 활성을 나타냅니다. 리보플라빈은 때때로 식품 첨가물의 착색제로 사용되는 노란색 안료입니다. 단백질과 지방의 우유 상층액에는이 비타민의 색에서 비롯된 노란색 색조가 있습니다. 비타민 B2의 흡수와 작용 살아있는 세포에서 대부분의 리보플라빈은 효소 단백질에 결합 된 FAD 또는 FMN의 형태로 존재합니다. 음식 ..

6p 치즈 다이어트 방법과 그 효과 및 권장 레시피! [내부링크]

6p 치즈 다이어트 방법과 그 효과 및 권장 레시피! 6p 치즈 다이어트를 수행하는 방법과 방법, 그 효과, 리뷰 및 조리법을 요약합니다. 6P 치즈를 간식이나 술과 함께 간식으로 먹는 경우가 많다고 생각하지만, 실은 다이어트에도 추천합니다. 그러나 많은 사람들은 치즈가 칼로리가 높고 다이어트에 적합하지 않다는 이미지를 가지고 있습니다. 그래서 이번에는 6p 치즈 다이어트를 자세히 살펴 보았습니다. 6p 치즈가 다이어트에 좋은 이유와 6p 치즈로 다이어트하는 방법을 소개합니다. 목차 1. 6p 치즈 다이어트는 무엇입니까? - 6p 치즈의 칼로리와 설탕은 얼마입니까? 2. 6p 치즈 다이어트의 효과! 왜 우리는 체중을 줄입니까? -칼로리 섭취를 줄일 수 있습니다. -혈당 수치의 상승을 완화 -몸에 쉽게 축..

다이어트나 변비 해소에 추천 '방풍통성산'의 효과와 먹는 법 [내부링크]

다이어트나 변비 해소에 추천 '방풍통성산'의 효과와 먹는 법 여러분은 한약 하면 어떤 인상이 있나요? '쓰지만 몸에 좋을 것 같다' '갈근탕은 알고 있지만…' 등 '원래 한방이란 어떤 거야?'라고 생각하는 분도 많지 않을까요. 그런 기본적인 한방에 대한 의문이나 기초 지식을 한방 전문가가 알기 쉽게 해설해 줍니다. 주제는 '방풍통성산'입니다.안심 한방(온라인 AI 한방)의 약사 시노하라 아키히로씨에게 배웠습니다. 방풍통성산(방풍통성산)이란? 효능 효과 방풍통성산은 지방세포를 활성화하고 지방을 분해하고 연소하는 작용을 하며 다이어트나 비만증을 해소하는 데 사용됩니다. 또 대사를 올려주고 여분의 수분과 노폐물을 소변과 대변으로 배출해 줍니다. 고혈압, 들뜸이나 가슴 두근거림, 어깨 결림, 부종 등으로 고민하..

감칠맛 행복다이어트 [내부링크]

다이어트 리바운드의 원인은, 의지의 약함이 아니라, 「단 것 끊기」에 의한 세로토닌 부족 다이어트라고 하면 단 것이나 감칠맛이 나는 진한 음식을 참는 방법이 일반적이죠. 그러나, 「음식제한」등의 다이어트법은, 스트레스가 걸려 계속되지 않거나, 리바운드하거나, 대사가 저하해 살이 빠지기 어렵게 되어 버리게 됩니다. 이래서는 전혀 결과가 나오지 않습니다. 리바운드의 원인은 의지의 약함이 아니라 '단 것 끊기'로 인한 세로토닌 부족 "다이어트에 실패한 적이 있나요?" 한 번이라도 다이어트를 한 적이 있는 사람 중에 이 질문에 '아니오!'라고 대답할 수 있는 사람은 거의 없지 않을까요? 실제로 클리닉 환자분들도 거의 모두가 리바운드 경험자입니다. 그럼 왜 다이어트에 실패할까요? 의지가 약해서 못했다.'라고 어두..

여성이 나이가 들수록 살이 찌기 쉬워지는 3가지 이유 [내부링크]

여성이 나이가 들수록 살이 찌기 쉬워지는 3가지 이유 세상에는 많은 다이어트법이 있지만 그 방법은 먹는 양을 줄이거나 운동을 하는 것이 많다. 이러한 다이어트법은 지속하기 어려워 좌절하거나 스트레스로부터 폭음폭식을 하여 리바운드된 경험이 있는 것은 아닐까? 그래서 먹는 방법을 바꾸어 자신도 12kg의 다이어트에 성공하는 스트레스 없이 먹고 살 빼기 꿀팁 소개해드릴게요. 다이어트를 하기 전에 알아두고 싶어!살이 찌기 쉬운 이유 여성은 왜 나이가 들수록 살이 찌기 쉬워지는 것일까요. 사실 여성이 살이 찌기 쉬워지는 데는 제대로 된 이유가 있습니다. 다이어트를 시작하기 전에 먼저 세 가지 이유를 알아둘 필요가 있습니다. 살이 찌는 이유 1 기초대사량이 저하되기 때문에 기초대사량이란 체온을 유지하거나 호흡을 하..

계단 다이어트의 효과와 올바른 방법 【운동 시간이나 계단 숫자 기준】 [내부링크]

계단 다이어트의 효과와 올바른 방법 【운동 시간이나 계단 숫자 기준】 계단 다이어트 성공 방법 [상향과 하강]과 소비 칼로리나 살이 빠지지 않는 경우의 대처법도 알아볼께요. 만약 지금 당신이 "다이어트하고 싶지만 헬스장에 갈 시간이 없다" "돈 들이지 않고 다이어트하고 싶다"고 생각한다면 꼭 계단을 이용해 보는 것은 어떨까요? 이름 그대로 계단 다이어트라고 불리는 다이어트 방법입니다. 계단을 사용하는 것만으로 다이어트가 된다고 생각할지도 모르지만, 계단을 오르내리는 데 소비되는 칼로리는 만만치 않은 것이 있습니다. 계단 오르내리기는 칼로리 소비뿐만 아니라 여성이라면 누구나 꿈꾸는 예쁘고 각이잡힌 다리도 얻을 수 있습니다. 이번에는 그런 계단 다이어트의 효과나 방법에 대해 알아봤습니다. 운동 시간과 몇 단..

블루베리 다이어트 방법과 효과 [내부링크]

블루베리 다이어트 방법과 효과 이 기사는 블루베리 다이어트의 방법과 효과, 입소문, 레시피를 정리하고 있습니다. 새콤달콤 블루베리는 디저트의 정석! 이라는 이미지가 있죠. 따라서 블루베리는 칼로리가 높고 다이어트에 적합하지 않다고 생각하는 사람은 많지 않을까요? 사실 블루베리는 생각보다 칼로리는 높지 않고 다이어트에 좋은 성분이 풍부하게 포함되어 있어요. 그래서 이번에는 블루베리의 다이어트 효과와 추천 레시피를 알아봤습니다. 블루베리 다이어트란? 블루베리 다이어트는 간식으로 블루베리를 먹는 다이어트 방법이 됩니다. 서두에도 언급했지만 블루베리는 칼로리와 당질이 높은 이미지가 있지요. 하지만 그것은 잼 등의 가공품이며 블루베리 자체의 칼로리는 낮은 것으로 알려져 있습니다. 그러면 실제로 블루베리의 칼로리나..

살 빠지는 음식 20가지 특징! 제일 살 빠지기 쉬운 식재료는 뭐야? [내부링크]

살 빠지는 음식 20가지 특징! 제일 살 빠지기 쉬운 식재료는 뭐야? 살을 빼고 싶을 때 추천하는 점점 빠지는 음식! 살이 빠지는 음식은 편의점에서 살 수 있다! 살을 빼는 음식이 있을까요? 그래서 이번에는 살이 빠지는 음식에 대해서 알아봤습니다. 가장 살이 빠지기 쉬운 음식은 물론 편의점에서도 살 수 있는 추천 상품 등을 소개하고 싶습니다. 살이 빠지는 음식이나 식재료란? 그 특징은? 다이어트에서 무엇보다 힘든 것은 배부르게 먹을 수 없다는 것이 아닐까요. 식사량이 극단적으로 적어 먹어도 금방 배가 고파지고 배고픔을 느끼는 시간이 길어질수록 다이어트를 계속하는 것은 매우 어렵습니다. 그럴 때 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는 음식이 있으면 좋겠다고 생각하죠. 살이 잘 찌지 않는 음식, 살을 빼는 음식의 ..

감 다이어트의 효과적인 방법과 칼로리는? [내부링크]

감 다이어트의 효과적인 방법과 칼로리는? 감 다이어트로 어떻게 살을 뺄 수 있을까? 다이어트에 필요한 감의 효과·효능도 알아볼까요~ 가을을 대표하는 미각 중에 하나가 감이 있죠. 감은 예로부터 '감이 빨개지면 의사가 파랗게 변한다'라고 할 정도로 영양이 풍부한 식품으로 유명합니다. 하지만 감은 건강에 좋을 뿐만 아니라 미용과 다이어트에도 뛰어난 효과를 발휘해 주는 과일입니다. 그래서 이번에는 감을 이용한 감 다이어트에 대해서 소개해 드리도록 하겠습니다. 감 다이어트란? 감 다이어트란 감을 먹는 다이어트 방법입니다. 지금까지 아침에 바나나 다이어트나 사과 다이어트 등 과일을 이용한 다이어트 방법은 많이 소개되고 있습니다만, 감 다이어트는 처음 듣는 분들도 많지 않을까요. 감 칼로리는? 오히려 단맛이 강한 ..

고추냉이 다이어트 방법과 효과 [내부링크]

고추냉이 다이어트 방법과 효과 이 기사는 고추냉이 다이어트 방법과 효과, 입소문, 레시피를 정리하고 있습니다. 코에 쏙 빠지는 독특한 풍미가 인기인 와사비. 생선회와 초밥, 소바 등의 양념으로 먹어 본 적이 있는 분은 많을 것입니다. 그러면 다이어트를 할 때 고추냉이를 의식해서 섭취한 적이 있습니까? 고추냉이가 다이어트에 좋다는 것을 모르는 분들도 많죠. 그래서 이번에는 고추냉이 다이어트에 대해 자세히 알아봤습니다. 고추냉이 다이어트란? 고추냉이 다이어트는 고추냉이를 섭취하는 다이어트 방법입니다. 고추냉이는 매운맛이 강하고 단맛이 없기 때문에 왠지 모르게 칼로리나 당질은 낮은 것이 아닐까 생각합니다. 다이어트로 고추냉이를 섭취한다면 고추냉이의 칼로리와 당질을 체크하고 싶은 것. 우선 고추냉이의 칼로리와 ..

대옆(차조기잎)다이어트 방법과 효과 [내부링크]

대옆(차조기잎)다이어트 방법과 효과 이 기사는 대엽 다이어트 방법과 효과, 입소문, 레시피를 정리하고 있습니다. 상쾌한 향의 큰 잎은 양념으로 사용하는 경우가 많지요. 그렇기 때문에 대엽을 의식해서 먹는 경우는 적은 것 같지만 대엽에는 다이어트에 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 그냥 그냥 먹기 아까워! 대엽을 사용해서 능숙하게 다이어트를 해 보지 않겠습니까? 그래서 이번에는 대엽 다이어트의 효과에 대해서 자세히 알아봤습니다. 대엽 다이어트란? 대엽 다이어트는 대엽을 먹는 다이어트 방법이 됩니다. 대엽은 칼로리와 당질이 낮은 이미지가 있습니다만, 다이어트로 매일 대엽을 먹게 되면 칼로리와 당질이 신경이 쓰이죠. 그래서 우선 큰 잎의 칼로리나 당질을 알아봤습니다. 대엽의 칼로리나 당질은? 대엽의..

수채 다이어트 방법과 효과 [내부링크]

수채 다이어트 방법과 효과 이 기사는 수채 다이어트 방법과 효과에 관하여 정리하고 있습니다. 수채는 아삭아삭하고 싱싱한 식감과 버릇없는 맛으로 인기 있는 채소 중 하나입니다. 일년 내내 구입할 수 있기 때문에 샐러드로 만들거나 냄비에 넣는 등 매일 식탁에서도 활약하는 채소죠. 그런 수채는 다이어트에도 추천할 만한 재료라는 것을 알고 있습니까? 이번에는 수채를 사용한 다이어트 방법과 효과에 대해 자세히 알아봤습니다. 수채 다이어트란? 수채 다이어트란 식사로 수채를 섭취하는 다이어트 방법입니다. 기본적으로 매일 수채를 먹습니다만, 그렇게 되면 신경이 쓰이지만 수채의 칼로리나 당질이 아닐까요? 그래서 우선은 수채의 칼로리와 당질을 알아봤습니다. 수채의 칼로리나 당질은? 수채의 100g당 칼로리는 23 、, 당..

싹양배추 다이어트 방법과 효과 [내부링크]

싹양배추 다이어트 방법과 효과 싹양배추 다이어트 살 빼는 방법 이 기사는 싹양배추 다이어트 방법과 효과, 입소문, 레시피를 정리하고 있습니다. 겨울에 제철을 맞이하는 싹양배추는 양배추에 비해 마이너 한 채소라고 할 수 있지요. 그러나 꽉 응축된 잎에는 다이어트에 효과적인 성분이 많이 들어 있어요. 그래서 이번에는 싹양배추 다이어트 방법과 효과에 대해 자세히 알아봤습니다. 싹 양배추를 사용한 다이어트에 추천하는 레시피도 함께 소개해 드리겠습니다. 싹양배추 다이어트란? 싹 양배추 다이어트는 식사로 싹 양배추를 먹는 다이어트 방법이 됩니다. 싹양배추만을 먹는 것이 아니라 어디까지나 평소 식사에 싹양배추를 더할 뿐. 아주 쉽게 할 수 있습니다만, 신경이 쓰이는 것은 싹양배추의 칼로리나 당질이 아닐까요. 그래서 ..

옆구리 군살 "러브 핸들" 격퇴 운동 [내부링크]

옆구리 군살 "러브 핸들" 격퇴 운동 "러브 핸들을 제거하는 법"을 인터넷에서 조사하는 여성의 수는, 매월 평균 2900명. 하지만, 옆구리에 군살이 붙는 것은 지극히 노멀하다. 원래 옆구리에 지방이 붙기 쉬운 것은 중요한 신체기능을 지키기 위해서 이다. 훈련을 이끄는 신체조성 엑스퍼트 엘리엇 앱턴에 따르면 내장기관과 생식기관을 지키기 위한 원시적인 메커니즘에 따라 옆구리는 가장 지방이 잘 붙는 부위 중 하나이다. 옆구리의 지방은 내장지방으로 카운트된다. 내장지방은 조직과 장기의 염증을 유발하고 혈관을 좁게 해 심장질환을 일으킬 수 있어 몸에 해롭다. 내장지방이 반드시 심장질환을 일으키는 것은 아니지만 걱정되는 사람은 의사와 상담하면 좋다. 그렇지 않으면, 서스테너블하고 건강한 식생활로 신체 조성을 바꿀..

아침식사를 하면 칼로리 소비량이 배가 된다는게 정말이야? [내부링크]

아침식사를 하면 칼로리 소비량이 배가 된다는게 정말이야? 영양이 풍부하고 균형 잡힌 아침식사보다 나은 것은 없다. 아침식사를 하면 활력이 솟고 뇌가 깨어나 오전 기억력과 집중력도 높아진다. 아울러 미국 내분비학회의 최신 조사를 통해 아침식사 후에는 칼로리 소비량이 2배가 되는 것으로 나타났다. 대체 왜? 아침 식사 후에는 대사가 오른다 임상 내분비학·대사학 전문지 『The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism』에 게재된 연구에서는 대사가 가장 활발해지는 타이밍을 알아보기 위해 고칼로리 아침식사와 저녁식사, 저칼로리 아침식사와 저녁식사가 준비됐다.고칼로리 식사에는 하루에 필요한 칼로리의 69%가 포함된 반면 저칼로리 식사에는 하루에 필요한 칼로리의 11%만 포..

다이어트시 동기부여방법. 즐거운 다이어트로 목표달성! [내부링크]

다이어트 시 동기부여방법. 즐거운 다이어트로 목표 달성! 다이어트를 시작했다가 중간에 그만두는 좌절 경험이 있다는 사람도 많지 않을까. 애써 동기부여를 하며 출발했지만 좀처럼 이어지지 않는다는 사람은 다이어트에 혐오감마저 들 수 있다. 운동이나 식사 제한 etc. 다이어트라고 듣는 것만으로 자신에게는 무리라고 싫어하는 의식을 가지고 있는 사람은 모티베이션이 계속되지 않게 되어 버리는 원인과, 모티베이션 유지의 요령을 이해하는 것부터 시작해 보는 것은 어떨까? 다이어트로 동기부여가 지속되지 않는 원인 진단 다이어트의 동기부여가 지속되지 않는 원인은 크게 5가지. 당신은 어떤 것이 들어맞을까? 왜 살을 빼고 싶은지, 어떻게 되고 싶은지 목표가 명확하지 않다 동기부여에는 두 가지 의미가 있습니다. 첫 번째는..

【내장피로란? 원인·체크리스트·대처법】피로하기 쉽다·머리가 작용하지 않는다… 그 부진은 「내장」때문일지도 [내부링크]

【내장 피로란? 원인·체크리스트·대처법】피로하기 쉽다·머리가 작용하지 않는다… 그 부진은 「내장」때문일지도 내장 피로의 원인 내장 피로의 원인은 과식과 과음, 수면 부족, 스트레스, 과도한 다이어트 운동 등 다양합니다. 내장 중에서도 현대인이 특히 부진을 느끼기 쉬운 기관인 뇌 위장 간 등 3개 영역을 체크해 나가면 내 몸의 컨디션을 더 자세히 알 수 있습니다. 내장 피로 체크리스트 해당되는 것이 많을수록 '내장'이 지쳐있습니다. [뇌 편] 증상 체크 잠이 잘 들지 않거나 잠을 잘 잔 느낌이 들지 않는다. 집중 못하거나 사소한 실수 늘었다. 사소한 일로 짜증이 나거나 우울해진다. 하루가 끝나면, 녹초가 되어 있다. 최근 취미활동을 하지 않거나 즐겁지 않다. 행동 체크 기한이 다른 여러 태스크..

먹는 보충제! 브로콜리 새싹의 영양과 효과, 먹는 방법은? [내부링크]

먹는 보충제! 브로콜리 새싹의 영양과 효과, 먹는 방법은? 마트에서 흔히 볼 수 있는 브로콜리 새싹이지만 왠지 몸에 좋다는 이유로 구입해 식탁에 진열돼 있지 않다? 사실 브로콜리 새싹은 세계적으로 주목받는 채소 중 하나로 항산화 작용이나 항당화 작용, 다이어트에도 효과가 있는 채소.그런 신경이 쓰이는 브로콜리 새싹에 대해서 1999년부터 브로콜리 새싹을 알아보자 새싹은 새싹이다. 새싹에는 많은 종류가 있으며, 넓은 의미로 따지면 까치와 콩나물 등도 새싹이다. 새싹은 발아했고 앞으로 크게 성장하는 데 필요한 영양이 듬뿍 함유된 상태이다. 브로콜리 새싹이 주목하는 이유는 "슬포라판" 브로콜리 새싹의 경우 "슬포라판"이라는 성분이 많이 들어 있다. 술포라판은 브로콜리에 미량으로 함유되어 있는 식물 유래 화학 ..

변비나 다이어트에 효과적 식이섬유 듬뿍 '이눌린'의 효과와 먹는 방법 [내부링크]

변비나 다이어트에 효과적 식이섬유 듬뿍 '이눌린'의 효과와 먹는 방법 장내 환경을 조성하려면 식이섬유가 중요하다는 것은 잘 알려져 있다. 특히 좋은 장내 세균의 먹이가 되어 적극적으로 섭취하고 싶은 것이 수용성 식이섬유. 그 중에서도 장내 세균이 크게 기뻐해 먹는 것이, 최근 괭이갈린의 「이눌린」이다. 이눌린은 장내 세균을 통해 면역기능과 에너지 대사, 당이나 지질 조정, 뇌기능 등에도 작용하는 성분이라고 한다. 그런 이눌린에 대해서 살펴보자. 화제의 「이눌린」이란? 이눌린은 수용성 식이섬유의 일종.좋은 장내 세균의 먹이가 되어 장내 환경을 정돈하고 장내 세균 대사물을 통해 건강을 돕습니다. 이눌린을 많이 함유한 식재료는? 이눌린은 돼지감자와 치코리에 많이 포함되어 있지만 마늘과 부추, 양파, 우엉 등 ..

'오트밀'로 다이어트 성공과 장점, 영양, 살을 빼는 먹는 법 [내부링크]

'오트밀'로 다이어트 성공과 장점, 영양, 살을 빼는 먹는 법 다이어트 중인데 어젯밤에 과식해 버린 적은 없나? 반성한 다음날 아침에는 오트밀을 먹기로 결정한 사람도 있을 거야. 하지만 실제 오트밀은 다이어트에 효과가 있어? 영양은 얼마나 될까? 살을 빼기 위한 오트밀 먹는 방법은? 추천 레시피도 함께 소개. 그런 다양한 궁금증에 답한다. 올바른 정보를 알고 오트밀을 다이어트 때 도입해보자. 목차 오트밀이란? 오트밀이 다이어트에 효과적인 이유는? 오트밀의 건강 장점 5 오트밀 칼로리는 얼마나 돼? 오트밀 다이어트를 추천하는 먹는 법 살찌는 오트밀 먹는 법 영양가 높은 오트밀 제조법 목적에 맞는 오트밀 만드는 법 추천 오트밀 레시피 5선 오트밀이란? 귀리는 귀리를 먹기 좋게 가공한 식품이다. 식이섬유와 비..

내몸의 대사 상승하는 그릴 칠레 파인애플 [내부링크]

내 몸의 대사 상승하는 그릴 칠레 파인애플 고기요리를 곁들이거나 여름 간식으로 추천! 테마는 「Eat Beauty」…"감정으로 먹지 않는 미의 레시피」. '그릴 칠레 파인애플' 만드는 법 소개! 과일과 칠레 페퍼 조합을 즐겨보세요. 분량: 3-4인분 조리 시간: 0시간 5분 재료 · 파인애플 ... 1개 · 라임물...1/2개 · 꿀 ... 큰 술 1 · 칠리 파우더...작은술 1~1/2 · 올리브오일...큰술 1개 · 소금...조금 순서 -파인애플을 둥글게 썰어 껍질, 심지를 잘라낸다. -작은 그릇에 라임즙, 꿀, 칠리파우더, 올리브 오일, 바닷소금을 넣고 섞는다. -2의 액을 둥글게 썬 파인애플에 반 담가 코팅한 후 프라이팬에 중불로 굽고 나머지 액을 돌려가며 살짝 눌은 자국이 날 때까지 양면을 굽는..

자기 축을 가질 수 없을 때는 센터링을 의식하자! [내부링크]

자기 축을 가질 수 없을 때는 센터링을 의식하자! 먼저 자기 축이란 자기가 하고 싶은 대로 행동할 수 있는 상태, 즉 주위의 평가나 가치관, 유행이 아닌 자기 기분을 존중하고 자기 시각에서 행동하는 것을 말합니다. 반대로 타인 축이란 다른 사람에게서 어떻게 생각되는지를 관점으로 하고 있기 때문에 자신의 기분을 억누르고, 또 기분을 잃어버리고, 기분을 뒤로 미루어 자신이 하고 싶은 행동을 할 수 없는 상태. 자기 축을 가지고 싶은 사람이 의식해 주었으면 하는 것은 센터링입니다만, 센터링 전에 먼저 "그라운딩"이 확실히 되어 있는지가 매우 중요합니다. 그 라운딩은 땅에 발이 붙어 있는 것을 말합니다. 즉 정신적인 에너지와 신체적인 에너지의 균형을 이루며 기분과 생각이 안정되고 침착한 상태. 운동이나 느긋한 ..

명상은 나를 사고의 버릇에서 해방시켜 준다. [내부링크]

명상은 나를 사고의 버릇에서 해방시켜 준다. 냉장고의 화이트보드에 쓴 것은 몇 년 전의 일일까. 더 이상 기억하지 못할 정도로 옛날 일. 중요한 말은 매일 눈에 띄는 냉장고 또는 화장실 벽에 붙여 두는 것이 마이 스타일입니다. 하지만, 바로 이틀 전 아침의 일. 중요한 대화 중에 좀 신기할 정도로 상대방의 말에 짜증이 나는 순간 그런 말을 까맣게 잊고 있는 제가 있었습니다. '감정 트리거'라는 문구를 들어본 적이 있습니까? 소비자가 얼마나 광고에 심리적으로 반응하여 구입이나 점유율 등의 액션을 일으킬 것인가와 같은 마케팅에 주로 사용되는 용어입니다. 그러나 영어로 말하는 이모셔널 트리거(감정적 방아쇠)는 마케팅 전략 이전에 심리적으로 더 가까이 있는 마음의 스위치. 정신건강이나 웰니스 영역에서 사용되고 ..

알코올은 마셔도 살이 찌지 않는다!? "엠프티 칼로리"란? [내부링크]

알코올은 마셔도 살이 찌지 않는다!? "엠프티 칼로리"란? 술을 좋아하면 누구나 직면하는 다이어트 중에 술을 마셔도 되는 거야?라는 문제. 다이어트는 수개월이 걸리는 것이기 때문에, 「끝날 때까지 절대로 금주!」라고 하는 것은, 일등의 교제나 친구와의 즐거운 저녁 시간을 생각하면 정직하지 않다. 그럼, 정말로 「술은 다이어트의 적」일까? 음주를 할 때 그 술의 칼로리를 신경 쓰기보다 술을 마시면 마음이 높아져 그만 고칼로리가 되는 것을 신경 썼으면 좋겠어요. 알코올을 마시면 체내의 수분이 과다해져 염분의 균형이 깨지고 짠 것이 먹고 싶어 집니다. 그래서 조이기 위해 라면을 먹어 버리거나 기름진 것·염분이 진한 것을 먹고 싶어 지거나 해 버리는군요. 밤에 술자리가 있으니 점심은 삼가두자는 분들이 있는데 그..

다이어트의 키워드 기아 모드는 뭘 말하는 거야? [내부링크]

다이어트의 키워드 기아 모드는 뭘 말하는 거야? 이론상 기아 모드는 칼로리를 너무 많이 잘라 몸이 나는 굶주렸다고 인식해 섭취된 칼로리를 태우는 대신 놓지 않으려 하는 것을 말한다. 그 결과 체중이 줄지는 않기는커녕 늘어난다고 하는데, 이게 정말일까? 아니면 이건 사람들을 극단적인 다이어트로부터 멀리하기 위한 수단일까? 미국 뉴욕대학 랭곤의료센터의 체중관리 프로그램 디렉터 홀리 F. 로프턴 의학박사에 따르면, 이것은 사실. 그 내용을 미국판 위 멘즈헬스에서 소개한다. 기아 모드란? 「기아 모드는 실재하는 생물학적 프로세스입니다」라고 로프톤 박사가 밝혔다. 칼로리 제한으로 체중이 줄어들 때 일어납니다. 식량이 희귀할 때는 인간이 살아남는 데 기아 모드가 필요했다. 하지만 식량이 풍부한 현대에서는 기아 모드..

칼로리 연소 효과가 뛰어난 집에서 할 수 있는 액티비티 [내부링크]

칼로리 연소 효과가 뛰어난 집에서 할 수 있는 액티비티 살을 빼기 위해서 어떻게든 몸을 계속 움직이기 위한 아이디어가 있을까? 요즘 운동량이 줄었다? yes ? no ? 외출 자제를 하면서 안전하게 실천할 수 있고 운동 이외의 장점도 따라오는 일석이조의 액티비티는 생각보다 많다. 그래서, 자택에서 임할 수 있는 액티비티를 결정하기 위해, 30분 마다 연소하는 칼로리를, 영국의 티켓 에이전트 「LiveRugbyTickets.co.uk」가 분석 .이 내용을 호주판 위멘즈 헬스를 통해 소개했다. 비디오 게임 (댄스) – 240kcal 댄스(쿵비아) – 217kcal 저더사이즈(심박수를 올려 비트에 맞춰 지방을 연소시키는 피트니스 프로그램) – 200kcal 댄스(발레 모던 재즈) – 167kcal..

몸에 좋은 건강오일의 종류와 목적별 선택법 [내부링크]

몸에 좋은 건강오일의 종류와 목적별 선택법 요리를 할 때 꼭이라고 해도 좋을 만큼 사용하는 것이 "식용유". 올리브 오일이 몸에 좋은 코코넛 오일은 적극 섭취해야 한다는 등 다양한 소문이 무성하지만 결국 정말 몸에 좋은 식용유는 어떤가? 알아두고 싶은 "지방산"에 대한 것 지방산은 포화지방산과 불포화지방산 두 가지로 나눌 수 있다. 포화지방산은 장쇄 지방산, 중쇄지방산, 단쇄 지방산으로 분류되며 TV 등에서 화제가 되고 있는 MCT 오일과 코코넛 오일은 중쇄지방산에 해당한다. 중쇄지방산은 포화지방산 중에서는 에너지가 되기 쉬운 성질이 있어 몸에 쌓이기 어렵다고 알려져 있다. 포화지방산은 안정성이 높고 산화가 잘 되지 않아 상온에서 고체가 되기 쉬운 것이 특징이다. 몸 안에서도 마찬가지로 혈관 속에서 고화..

수영에 따른 장점과 칼로리 소비량 [내부링크]

수영에 따른 장점과 칼로리 소비량 유산소 운동을 하고 싶지만 달리는 것은 꺼림칙하다고 하는 사람에게 있어서, 많은 칼로리를 소비할 수 있는 수영은 훌륭한 선택사항. 그렇다고 해도, 막상 수영장에 들어가 보면, 물속에서 몸을 움직이는 것은 꽤 힘들다는 것을 알 수 있을 것이다. 헤엄치는 것이 가져오는 효과 "수영은 비교적 힘들고 무섭다는 이미지를 갖기 쉽지만, 사실 어떤 연령대의 사람이라도 할 수 있는 최고의 심혈관 트레이닝입니다"라고 가니 예. 수영장 끝에서 끝까지 헤엄치기 위해서는 거의 모든 근육을 사용하여 계속 움직여야 하기 때문에 "수영장에서 유산소 운동은 심장 근육 자체를 강화해 전신에 보다 효율적으로 혈액을 내보낼 수 있게 된다." 또 달리기로 인한 무릎 부담이 걱정되는 사람은 무릎에 미치는 영..

운동과 관련된 흔한 5가지 오해 [내부링크]

운동과 관련된 흔한 5가지 오해 피트니스의 세계에는, 「해야 할 일」 「하지 말아야 할 일」에 대해 불확실한 어드바이스를 하는"전문가"가 많이 존재한다. 때문에 인스타그램 '유명 트레이너'가 어떤 조언을 하고 웰니스의 '제 일인자'가 다른 조언을 하는 상황에서 진실을 가리기란 쉽지 않은 법. 이는 실망스러울 뿐만 아니라 자신의 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요하다. 이에 최대한의 효과를 얻기 위해 운동과 관련된 흔한 오해를 픽업하자. 1. 웨이트트레이닝보다 유산소 운동이 더 중요하다? 이것은 사실 실수이고, 둘 다 똑같이 중요하다. 유산소 운동은 심장을 단련시키고 혈압을 낮추고 혈당을 조절하며 두뇌를 명석하게 하며 기분을 좋게 하며 숙면을 가져다준다. 그리고, 근력 트레이닝과 조합하면 보다 효..

칼로리를 더 빨리 태우는 5가지 방법 [내부링크]

칼로리를 더 빨리 태우는 5가지 방법 땀을 많이 흘렸다고 칼로리를 소비하는 것은 아니다 땀은 당신 체지방의 눈물이라는 것은 사실이 아니다. 실제로 땀이 많이 나는 데는 운동 외에 여러 이유가 있다고 한다. 예를 들어 나이, 성별, 운동 수준, 몸에서 땀을 내는 땀샘의 수, 유전 또는 단순하게 바깥 기온 등. 그리고 결국 모든 것이 그렇지만 운동을 해서 칼로리를 소비하는 데 쉬운 길은 없다. 다만 운동을 할 때 칼로리 소비량을 최대한으로 하는 방법은 여럿이다. 궁금한 사람은 꼭 이어서 읽어보자. 빨리 칼로리를 태우려면? 1) 뱃소리 듣자 배의 목소리 같은 것은 좀 이상하지만 운동 후에 배고픔을 느낀다면 그것은 올바르게 운동할 수 있다는 증거이다. 철저한 운동 후에 느끼는 강한 공복감은 몸이 영양을 갈망하고..

칼로리 계산으로 살을 빼지 못하는 이유 [내부링크]

아직도 '칼로리'가 궁금하세요? 칼로리 계산으로 살을 빼지 못하는 이유 다이어트 기간 중에는 손에 잡히는 재료의 칼로리를 체크해 하루 섭취량을 조절하려고 노력하고 있지만 좀처럼 생각처럼 살이 빠지지 않는다……라고 하는 사람도 있는 것은 아닐까? 칼로리 계산으로는 살을 뺄 수 없다⁉ 인간의 신체는 이상한 것으로, 과식한 영양이나, 여분의 체지방을 스스로의 판단으로 버려 가는 자기 조정 능력으로서 「스스로 야유하는 능력」과, 생명이나 마음을 지키기 위해서 되도록 효율적으로 체지방을 쌓아 가는 「스스로 살찌는 능력」을 원래 가지고 있는 것 같다. 이 두 가지 능력과 잘 어울려 가는 것이 다이어트를 하는 지름길이라고 한다. 원래 우리가 가진 이 두 가지 능력과 잘 어울리기 위해 어떤 것을 의식하면서 다이어트 기..

바나나는 살이 빠진다? 살찐다? 다이어트 중에 바나나 먹어도 될까? [내부링크]

바나나는 살이 빠진다? 살찐다? 다이어트 중에 바나나 먹어도 될까? 당질과 칼로리가 많다고 알려져 있는데, 먹어도 되는 것입니까? 바나나는 고칼로리? 최근에는 바나나는 과일이지만 지금은 당질이 너무 많아 고칼로리인 것으로 파악되고 있다. 구글에서는 매달 '바나나의 칼로리는 어느 정도'라는 키워드가 7만 번 이상 검색된다고. 그리고 셀럽 트레이너 할리 패스터낙조차 "몸무게를 줄이고 싶은 사람에게는 바나나를 권하지 않는다"라고 말하고 있다. 게다가 유행하는 케토제닉 다이어트라면 바나나 따윈 있을 수 없는가! 그 이유는 중간 크기의 바나나는 탄수화물을 27g 포함하고 이는 무려 흰 빵 2장 분량의 양이기 때문이다. 당질이라면 14g이나 된다고 한다. 바나나에 포함된 당질은 주로 과당 유래. 과당은 단당류의 일..

단백질만 아닌 계란에 관한 건강효과와 궁굼한 점 [내부링크]

단백질만 아닌 계란에 관한 건강효과와 궁굼한 점 계란의 칼로리 영양에 대해 알기 위해 중요한 것은 계란은 최고의 음식이라든가 계란은 절대 피하고라는 마케팅 용어에 현혹되지 말고 보다 간단하게 정보를 수집하는 것. 계란은 또 뜻밖에도 배고플 때 워크아웃을 하는 파스텔드 카디오 등과 마찬가지로 오랫동안 논란이 되고 있다. 미국을 거점으로 하는 의료기관 노스웨스턴 메디슨 연구에서는 달걀 콜레스테롤이 심혈관 질환 및 조기 사망과 관련된 것으로 알려져 있다. 그렇다고는 해도, 먹는 것을 완전히 그만두기 전에, 계란의 영양소나 장점등을 재차 파헤쳐 보자. 여기에서는 계란에 관한 자주 묻는 질문에 대한 답변을 아래에서 확인하고 달걀이 가져올 효과에 대해 소개. 계란 1개당 칼로리는 어느정도일까? 계란은 크기가 제각각..

간편 저칼로리 레시피로 무리 없이 살을 빼자 [내부링크]

다이어트 중인 분 꼭 추천 식사 메뉴 12선! 간편 저칼로리 레시피로 무리 없이 살을 빼자 건강하게 다이어트를 성공시키기 위해서는 식사가 중요합니다. 이 기사에서는 다이어트에 추천하는 식사 메뉴와 만드는 방법을 소개해 드리겠습니다. 다이어트와 식사 관계 칼로리 컨트롤은 기본 원래 체중이 증가해 버리는 원인 중 하나로 '칼로리의 과잉 섭취'를 들 수 있습니다. 소비 칼로리 양을 섭취 칼로리 양이 상회하고 있으면 지방이 붙기 쉬워져 버리는 것입니다. 하루에 필요한 칼로리 양은 연령대와 체질 등에 따라 달라집니다. 즉, 건강하고 올바른 다이어트란 자신에게 필요한 칼로리양을 파악한 후 입에 담는 것을 조절하는 것입니다. 따라서 식사에 조심하는 것부터 다이어트는 시작된다고 할 수 있을 것입니다. 영양가에도 ..

살이 빠지지 않는 사람의 특징과 원인은? [내부링크]

살이 빠지지 않는 사람의 특징과 원인은? "잘못된 다이어트 지식과 올바르게 체중을 줄이고 살을 빼는 방법 소개" 열심히 다이어트를 하고 있는데 왠지 체중이 떨어지지 않는 사람은 적지 않습니다. 그런 경우 애초에 다이어트 방법이 잘못된 경우도 많습니다. 그리고 이유를 알면 결과도 달라집니다. 이 기사에서는 올바른 다이어트 방법을 해설합니다. 살이 빠지지 않는 사람의 특징이나 원인? 식생활이 편중되어 있다 단순히 식사량을 줄이는 것만으로는 다이어트를 성공시키기 어렵습니다. 왜냐하면 먹는 양이 줄었다고 해도 영양소가 치우쳐 있으면 의미가 없기 때문입니다. 다이어트에 있어서는 지방이 되기 쉬운 당질과 지질을 억제할 필요가 있습니다. 편의점 음식이나 정크 푸드, 인스턴트식품만 먹는 것은 일상적으로 당질과 지질..

다이어트 효과가 높은 운동 방법은? [내부링크]

다이어트 효과가 높은 운동 방법은? 다이어트에 관심이 있으면 유산소 운동이나 무산소 운동에 대해 아는 사람도 많을지도 모릅니다. 이 기사에서는 이 두 운동이 어떻게 다른지, 또 강사가 추천하는 운동들에 대해 소개합니다. 운동의 종류~유산소 운동·무산소 운동의 차이~ 체지방 태우는 유산소 운동 유산소 운동은 운동 부하가 비교적 가벼운 동작을 지속해서 하는 운동을 말합니다. 대표적인 유산소 운동으로는 조깅이나 걷기, 수영 등이 있습니다. 유산소 운동의 특징으로는 우선 근육을 움직이는 데 필요한 에너지(ATP)를 얻는 데 유산소성 에너지 대사를 이용하고 있다는 점을 들 수 있습니다. 인간은 운동을 할 때 ATP를 대량으로 이용해 근육을 수축시키는데, 그 운동이 순발력을 요하는 운동이냐 지구력을 요하는 운동이..

기초대사 올리는 방법이란?지방을 효율적으로 연소할 수 있는 살을 빼기 쉬운 신체 만드는 방법 [내부링크]

기초대사 올리는 방법이란? 지방을 효율적으로 연소할 수 있는 살을 빼기 쉬운 신체 만드는 방법 다이어트를 성공시키는데 중요한 포인트가 되는 것이 「기초 대사」입니다. 기초 대사라고 하는 것은 대체 어떤 것입니까. 이 기사에서는 기초 대사의 개요와 살을 빼기 쉬운 신체 만들기의 요령에 대해 소개합니다. 기초대사란? 열심히 다이어트를 계속하고 있는데도 '몸무게가 잘 안 빠진다'라고 고민하는 사람도 많습니다. 살을 빼지 못하는 것은 사실 '기초 대사'가 관련되어 있을 가능성이 있는 것입니다. 도대체 기초 대사라고 하는 것은 주로 어떤 것입니까.자세히 알아보겠습니다. 인간은 살기 위해 음식으로부터 영양을 받아 들여 그것을 소화 흡수 배설하고 있습니다. 이러한 활동에 의해 분해된 영양소는, 머지않아 몸을 움직이기..

음식으로 살을 뺀다 ~다이어트를 성공시키는 추천 식생활과 규칙을 소개! [내부링크]

음식으로 살을 뺀다 ~다이어트를 성공시키는 추천 식생활과 규칙을 소개! '다이어트로 성공하기 위한 방법'은 여러 가지가 있는데 바로 시작할 수 있는 것으로 '식생활·식사를 바꾼다'는 방법이 있습니다. 이 기사에서는 식사 제한으로 살을 빼기 위한 포인트·레시피·식단 등에 대해 소개합니다. 다이어트 중 식생활에서 의식해야 할 포인트 식생활·식사의 재검토는, 다이어트 성공을 위해서 매우 유효합니다. 하지만 포인트를 잘못 잡으면 '리바운드 원인이 된다', '계속되지 않는다' 등 다이어트에 실패하는 원인이 되기 쉽습니다. 그래서 여기에서는 다이어트 중 식생활에서 특히 의식해야 할 포인트에 대해 소개합니다. -당질 제한을 하다 다이어트 중에는 단순히 단 것을 삼가는 것이 아니라 당질이 많은 음식의 과음을 삼가는 ..

다이어트를 성공시키려면?식사 제한이나 운동 등 효과적인 방법 정리 [내부링크]

다이어트를 성공시키려면?식사 제한이나 운동 등 효과적인 방법 정리 날씬한 체형을 동경하지만 생각처럼 체중이 빠지지 않는다고 고민하는 여성도 적지 않습니다. 이에 이 기사에서는 다이어트를 성공시키기 위해 필요한 식사 제한과 운동의 포인트에 대해 소개합니다. 목차 1.다이어트 성공 위해 해야 할 일 살이 찌는 원인은? 다이어트를 성공시키기 위한 3가지 포인트 2. 식사제한에서 실시해야 할 일은? -식사의 균형을 의식하다 -구체적인 포인트 -간식을 줄이다 -먹는 타이밍을 조정하다 -식사 제한을 할 때의 포인트 잘못된 식사 제한으로 리바운드 되는 원인은? 3. 다이어트에 효과적인 운동은? -유산소 운동이란 -무산소 운동이란 4. 기타 생활습관에서 조심해야 할 포인트 -수면 시간 확보 -생활 리듬 개선 -식사는 ..

현재 다이어트를 하고 있습니까? [내부링크]

조금만 방심하면 살이 찌는 시대이기에 다이어트는 항상 모두의 관심을 끄는 테마죠. 여러분의 다이어트 사정을 앙케트로 조사해 보았습니다! 우선 어느 정도의 사람들이 다이어트를 하고 있는지 물어보도록 합시다. Q. 현재 다이어트를 하고 있습니까? 남성은 30·40대로 중년 살이 찌는 것이 신경 쓰이는 연령대에서 다이어트 중인 사람이 많이 보였습니다. 여성은 전 연령대에서 약 절반의 사람이 다이어트 중인 것 같습니다만, 특히 40대는 높은 수치를 나타내고 있군요. 원래 다이어트란 영어로 식사 제한을 말하는데, 운동도 포함해 체중을 줄이는 것(적정한 체중으로 하는 것)이라는 의미로 사용되고 있는 것 같습니다. 그래서 여러분의 다이어트방법을 물어봤습니다. Q. 현재 다이어트를 하고 있습니까?에서 네라고 대답한 ..

인슐린이란? 특징, 종류, 주의점 [내부링크]

인슐린이란? 특징, 종류, 주의점 인슐린특징 인슐린은 혈당을 낮추는 기능이 있는 호르몬입니다. 인슐린의 작용이 부족한 상태가 되어 있을 때 인슐린 주사로 외부에서 인슐린을 보충함으로써 혈당을 낮춥니다. 더 알고 싶어요~ 주사를 통한 당뇨병 치료는 인슐린뿐? 혈당을 낮추는 구조 인슐린은 췌장의 베타 세포로 만들어지는 호르몬입니다. 당분을 포함한 음식은 소화 효소 등으로 포도당으로 분해되어 소장에서 혈액 속으로 흡수됩니다. 식사에 의해 혈액 속의 포도당이 증가하면 췌장에서 인슐린이 분비되고, 그 기능에 의해 포도당은 근육 등으로 보내져 에너지로 이용됩니다. 이처럼 인슐린은 혈당을 조절하는 작용을 하는 것입니다. 인슐린 주사는 이 인슐린을 외부에서 보충하는 치료법입니다. 인슐린 치료가 필요할 때 1 형 당뇨병..

2형 당뇨병이란~생활습관병, 고혈당~ [내부링크]

2형 당뇨병이란~생활습관병, 고혈당~ 인슐린의 작용 부족으로 일어나는 생활 습관병입니다 2형 당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)이 정상보다 많아지는 병입니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없지만 혈당을 높게 방치하면 서서히 전신의 혈관이나 신경이 장애되어 여러 합병증을 일으킵니다. 2형 당뇨병은 체질(유전)이나 고칼로리식, 고지방식, 운동부족 등이 원인으로 생각되며 그 결과 인슐린 분비의 양과 인슐린의 효능이 저하되고 인슐린의 작용부족이 발생합니다. 인슐린은 췌장의 베타 세포로 만들어지는 호르몬으로 혈당을 낮추는 작용을 합니다. 2형 당뇨병에서는 '인슐린의 작용 부족'을 개선하고 혈당을 잘 조절하는 것이 중요합니다. 그러면 질병의 진행을 막고 합병증을 예방할 수 있습니다. 인슐린의 작용 부족과 포도당 이용 ..

당뇨병이란 인슐린이라는 혈당을 낮추는 호르몬의 작용이 부족하여 만성적으로 혈당이 높아지는 상태 [내부링크]

당뇨병이란 인슐린이라는 혈당을 낮추는 호르몬의 작용이 부족하여 만성적으로 혈당이 높아지는 상태를 말합니다. 당뇨병으로 돌아가시는 분은 전 세계에서 10초에 1명으로 알려져 현재는 '당뇨병 제압의 필요성'이 외쳐질 정도로 매우 중대한 질병입니다. 한마디로 당뇨병이라고 해도 다음과 같이 여러 종류가 있습니다. 1형 당뇨병: 췌장 속의 인슐린을 만드는 베타세포라는 세포가 파괴되는 유형으로 보통 인슐린이 결핍되는 상황에 이르게 됩니다. 성인의 경우는 GAD항체라는 항체가 혈액검사에서 양성 여부에 따라 진단되는 경우가 많습니다. 'GAD'란 '글루타민산 탈탄산 효소'로 베타세포 등에 존재하는 단백입니다. 해당 GAD에 대해 자신의 몸이 잘못 반응해 만들어진 항체가 'GAD 항체'입니다. 2형 당뇨병: 인슐린의..

꼭 살을 빼고 싶다! 프티 단식의 올바른 방법이란?주의사항 및 추천음료 소개 [내부링크]

꼭 살을 빼고 싶다! 프티 단식의 올바른 방법이란? 주의사항 및 추천 음료 소개 하루빨리 체중을 줄이고 싶다는 생각에 '아무것도 먹지 않는' 단식을 생각하는 분들도 있을 것입니다. 그러나 단식은 몸에 부담이 무거워 컨디션을 무너뜨릴 우려가 있습니다. 그럴 때 최적의 다이어트 방법이 '프티단식'입니다. 프티 단식은 단식의 기간을 짧게 한 것으로, 주말이나 연휴를 사용해 다이어트에 임할 수 있습니다. 이 기사에서는 프티 단식으로 얻을 수 있는 효과와 올바른 방법 외에 알아야 할 주의점과 사전 준비에 대해 정리했습니다. 프티 단식을 시작하고 싶다고 생각하고 있다면, 꼭 참고해 주세요. 프티 단식이란? 먼저 프티 단식이 무엇인지 설명해보도록 하겠습니다. 단기간에 고형물을 삼가고 수분만으로 생활을 한다 단식에서는..

'살빼는 균'의 정체란? 장내 환경을 조성해 건강하게 살을 빼자! [내부링크]

'살 빼는 균'의 정체란? 장 내 환경을 조성해 건강하게 살을 빼자! 흔히 시중에서는 '마르기 쉬운 체질' '살찌기 쉬운 체질' 등의 말을 듣는데, 그 이유는 장 내 환경에 있는지도 모릅니다. 건강한 다이어트를 위해서는 장내 환경의 구조나 역할을 알고, 「살 빼는 균」을 늘리는 것이 중요합니다. 여기에서는 장내에 사는 세균의 종류와 작용, 그리고 '살빼는 균'을 늘리기 위한 방법 등을 자세히 설명합니다. 다이어트에 필수적인 '살빼는 균'이란 '살빼는 균'의 정체는 장내 세균 우리 장내에는 약 1000종·100조 개 이상의 장 내 세균이 살고 있습니다. 장내 세균의 모습을 현미경으로 관찰하면 다양한 식물이 군생하는 꽃밭처럼 보인다고 해서 '장내 플로라'라고도 불립니다. 장내 세균에는 음식을 영양으로 바꾸기..

셀룰라이트가 대체 뭘까요? 다이어트로 셀룰라이트를 해소하자! [내부링크]

셀룰라이트가 대체 뭘까요? 다이어트로 셀룰라이트를 해소하자! 스스로도 깨닫지 못하는 사이에 몸에 축적되어 버리는 「셀룰라이트」. 남성보다 근육이 적고 지방이 붙기 쉬운 여성에게 많아, 성인 여성의 약 90%가 다소라도 셀룰라이트를 가지고 있다고 알려져 있습니다. 셀룰라이트가 축적되면 외형이 나빠질 뿐만 아니라 다양한 부진의 원인이 되기도 합니다. 여기에서는 셀룰라이트의 정체와 셀룰라이트 해소에 효과적인 다이어트 방법 등을 자세히 소개합니다. 셀룰라이트란? 셀룰라이트를 해소하기 위해서는 먼저 셀룰라이트의 정체를 알 필요가 있습니다. 셀룰라이트는 지방 세포와 섬유 조직 덩어리 셀룰라이트는 비대한 지방 세포와 섬유 조직의 덩어리를 말합니다. 팔뚝이나 허벅지 등을 잡았을 때 피부에 나타나는 요철이 셀룰라이트입..

일상 생활에 부담없이 도입할 수 있는 스트레칭이 추천하는 다이어트 [내부링크]

일상 생활에 부담없이 도입할 수 있는 스트레칭이 추천하는 다이어트 스트레칭 습관을 들이는 것은 건강에 있어서도 여러 가지 장점이 있습니다. 올바른 방법만 이해된다면 오늘부터라도 실천 가능한 스트레칭. 여기서는 다이어트에 효과적인 스트레칭 방법을 자세히 소개해드리고자 합니다. 스트레칭은 어떤 효과가 있나? 스트레칭을 통해 얻을 수 있는 효과에는 다음과 같은 것이 있습니다. 기초 대사가 향상되다 스트레칭을 통해 간접이나 근육이 부드러워지면 가동 영역이 넓어지게 됩니다. 그 결과 걷기, 쪼그려 앉기, 기지개를 켜는 일상 동작 하나하나가 커져 지방을 연소하기 쉬운 몸을 만들 수 있습니다. 또한 스트레칭은 자세 개선에도 효과적입니다. 올바른 자세를 취함으로써 전신 근육이 골고루 사용되고 기초대사가 향상되어 다이어..

다이어트 한 달 만에 효과를 볼 수 있는 방법? [내부링크]

다이어트 한 달 만에 효과를 볼 수 있는 방법? 운동이나 습관을 자세히 체크 다이어트를 생각했을 때, 가능한 한 「빨리 효과가 있었으면 좋겠다」라고 생각하는 분은 많을 것입니다. 1개월 정도면 효과가 보이지 않으면 지속이 어려워지기 쉽습니다. 모티베이션을 내리지 않는 궁리를 먼저 알아둠으로써 다이어트도 부담스럽지 않게 계속될 것입니다. 이번에는 한 달 만에 다이어트 효과를 내기 쉬운 추천 방법과 빠르게 효과를 느낄 수 있는 포인트에 대해 소개합니다. 다이어트로 한 달 만에 살을 빼도 되는 체중이 정해져 있나? 다이어트를 시작하면 한달에 10kg을 빼고 싶어!라고 큰 희망을 갖기 쉽지만, 이것은 신체에 큰 부담이 되기 때문에 피하고 싶은 행동입니다. 가혹한 식사 제한이나 운동 등 무리한 다이어트는 섭식 장..

다이어트에는 근육 트레이닝을 추천! 효과적인 메뉴를 자세히 해설! [내부링크]

다이어트에는 근육 트레이닝을 추천! 효과적인 메뉴를 자세히 해설! 진심으로 다이어트를 하고 싶은 분들에게는 근육 트레이닝을 추천합니다. 근육 트레이닝은 바디 메이크업에 도움이 될 뿐만 아니라, 리바운드하기 어렵고 살이 빠지기 쉬운 몸만들기에도 효과적입니다. 올바른 방법만 마스터하면 특별한 도구 없이도 부담 없이 시작할 수 있는 근육 트레이닝. 여기서는 다이어트에 효과적인 트레이닝 메뉴와 근육 트레이닝과 함께 도입하고 싶은 운동, 그리고 근력 향상을 돕는 추천 영양소 등에 대해 자세히 설명합니다. 근육 트레이닝이 다이어트에 효과적인 이유는 근육 트레이닝이 다이어트에 효과적이라고 하는 이유는 다음과 같습니다. 기초 대사가 향상되어 소비 칼로리가 증가하다 근육 트레이닝을 하면 근육의 양이 증가하고 기초 대사가..

살을 빼려면 장내균이 관건! 다이어트에 효과적인 장활동이란? [내부링크]

살을 빼려면 장내 균이 관건! 다이어트에 효과적인 장 활동이란? 다이어트 중에는 물론 그 이외의 때에도 의식해 두고 싶은 장 내 환경. 실은 장균의 많거나 밸런스에 따라 살이 빠지기 쉽거나 살이 찌기 쉽다고 하는 경우가 있습니다. 살을 빼는 균의 유무는 음식이나 생활 습관 등으로 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 이번에는 장내에 좋지 않은 점과 살을 빼기 쉬운 장내 환경이 되기 위한 방법을 구체적으로 소개합니다. 지금 바로 시작할 수 있는 것도 있기 때문에 꼭 참고하여 건강하고 날씬한 신체를 목표로 합시다. 장 활동으로 살이 빠진다는 게 정말이야? 최근 자주 듣게 된 '장활'. 아시는 분들도 많을지 모르지만 장 내 환경을 좋은 상태로 가꾸어 본래의 힘을 되찾는 활동을 말합니다. 장 활동을 함으로써 변통의..

줄넘기는 다이어트 효과의 절대 포인트 및 추천 메뉴 소개 [내부링크]

줄넘기는 다이어트 효과의 절대 포인트 및 추천 메뉴 소개 걷기나 조깅, 수영 등은 어느 정도 정리된 시간이 필요하고 어렵다는 분들도 줄넘기 다이어트라면 쉽고 운동량이 있어 다이어트 효과도 기대할 수 있습니다. 이번에는 줄넘기 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 줄넘기 다이어트의 장점이나 효과를 내기 쉽게 하기 위한 포인트 등을 정리하고 있으니 꼭 참고하시기 바랍니다. 줄넘기 다이어트의 효과 줄넘기 다이어트는 구체적으로 어느 정도의 효과가 있는 것일까요? 줄넘기의 소비열량은 걷기나 조깅보다 높고 체중 50kg인 사람이 10분간 뛸 경우 소비열량은 60kcal입니다. 걷기를 30분 한 경우 약 80kcal 소비하지만 줄넘기는 30분 만에 180kcal 소비하게 되며, 같은 시간 운동한 경우에는 줄넘기가 ..

잘록한 허리선 만드는 방법 9선! [내부링크]

잘록한 허리선 만드는 방법 9선! 손쉽게 실천할 수 있는 방법으로 탄력 있는 몸매를 실현하자 탄탄하고 깔끔한 잘록한 허리는 누구나 동경하는 체형이 아닐까요. 「다이어트를 열심히 하고 있지만 좀처럼 잘록해지지 않은다…」 「잘록해지면 어울리는 양복도 증가할 것 같은데…」 잘록해지지 않는 것에 고민하고 있는 분도 많은 것 같습니다. 이번에는 잘록한 구조나 잘록하지 않는 원인, 더 예쁜 잘록한 지느러미를 만들기 위한 구체적인 방법을 소개합니다. 여성스러운 매력적인 바디라인을 지향합니다. 우선 잘록한 허리선의 구조를 알아보자 잘록한 것은 허리의 조여진 부분을 말합니다. 골격이나 체형적으로 남성에게는 없고 여성 특유의 것이라고 할 수 있습니다. 꽉 조여진 잘록함은 건강하고 스타일리시한 느낌을 줍니다. 잘록한 구조는..

살빼기 에스테틱으로 다이어트 할 수 있을까? [내부링크]

살빼기 에스테틱으로 다이어트 할 수 있을까? 자기만의 다이어트를 하고 있어도 좀처럼 살이 빠지지 않는다.혹은 모처럼 살이 빠져도 금방 리바운드를 하고 만다.그런 고민을 가지고 있는 분들에게 화제의 '살빼기 에스테틱'. 하지만 에스테틱에 다니는 것만으로도 정말 살이 빠질까 불안해하는 분들도 많지 않을까요. 이에 이번에는 살빼기 에스테틱 효과와 다이어트 요령, 최신 시술 메뉴 등을 철저히 소개하고자 합니다. 살빼기 에스테틱을 검토 중인 분들은 꼭 참고해 보세요. 살빼기 에스테틱이란? 살빼기 에스테틱이란 단순한 체중 감소를 목표로 하는 것이 아니라 기초대사를 촉진하여 지방이 연소하기 쉬운 몸만들기나 바디메이크업이나 사이즈 다운을 목적으로 한 시술을 실시하는 에스테틱의 총칭입니다. 살빼기 에스테틱 효과 살빼기 ..

동경하는 '잘록함'을 내것으로 만들자~ 잘록한 허리선 만들기 [내부링크]

동경하는 '잘록함'을 내 것으로 만들자~ 잘록한 허리선 만들기 허리가 꽉 조여진 '잘록함'은 여성에게 있어서 동경하는 스타일입니다. 체형이 나오는 복장이나 택인 등의 옷맵시도 잘록하면 깔끔하게 정해져 보입니다. 그러나 단순히 다이어트를 하는 것만으로는 깨끗한 잘록하게 만들 수 없습니다. 동경하는 잘록한 부분을 손에 넣으려면 근육 트레이닝을 통한 바디 메이크업이 필수적입니다. 잘록하게 만들어 몸매를 가꾸고 싶다!라는 분은 꼭 참고해 보세요. 잘록한 허리선의 장점 잘록한 부분에는 다음과 같은 장점이 있습니다. · 밋밋한 바디라인이 되어 스타일이 좋아 보인다. · 체형이 나오는 복장도 예쁘게 입을 수 있다. ·가슴이 커 보인다 · 주변에 젊은 인상을 준다 이처럼 잘록한 것은 이상적인 바디 메이크업에 빠..

데코르테 살 빼기에 도움을 주는 근육 트레이닝 다이어트 메뉴 [내부링크]

노려보자 데코르테 미인! 데코르테 살 빼기에 도움을 주는 근육 트레이닝 다이어트 메뉴 깔끔하게 쇄골이 드러난 아름다운 데코르테는 보는 이들에게 때 묻은 느낌을 줍니다. 반면 데코르테가 무너지고 있으면 모처럼의 메이크업이나 패션도 그 매력을 제대로 발휘할 수 없습니다. 아름다운 데코르테는 훈련과 마사지를 통해 만들어 낼 수 있습니다. 여기서는 데코르테 살을 빼는 데 도움이 되는 근육 트레이닝 다이어트 메뉴와 예쁜 데코르테를 만들기 위한 요령 등을 철저히 소개하고자 합니다. 데코르테란? 데코르테는 '목덜미가 깊다'를 뜻하는 프랑스어 '로브데코르테'의 약자로 목덜미·어깨 둘레·가슴둘레 일대 부위를 가리키는 말입니다. 관리 부족으로 인한 건조, 주름, 처짐이나 햇볕에 그을림, 자세 왜곡 등으로 데코르테가 무너..

다이어트 중에도 적극적으로 섭취하고 싶은 영양이란 [내부링크]

식사 순서는 식이섬유가 포함된 것부터 먹으면 혈당이 오르기 어렵고 중성지방이 늘어나기 어렵습니다. 다이어트 중에도 적극적으로 섭취하고 싶은 영양이란 다이어트 중에는 식사 제한을 함으로써 영양 부족이 되기 쉽습니다. 영양이 부족한 신체는 가스가 부족한 상태입니다. 빈혈이 되거나 의욕이 생기지 않는 상태에 빠지기 쉬워 결과적으로 다이어트를 할 처지가 아닐 우려도 있습니다. 신체에 필요한 영양소를 파악하고 다이어트 중에도 섭취할 수 있도록 유의합시다. 비타민 미네랄류 비타민은 신체의 기능을 정상적으로 유지하기 위해 필수적인 영양소입니다. 신진 대사를 촉진하고 점막과 뼈 등을 건강하게 유지하는 기능이 있습니다. 또한 미네랄은 뼈와 치아 건강을 유지하거나 빈혈을 막아 신체 컨디션을 조절하는 역할이 있습니다. 모..

다이어트의 동기부여가 중요한 이유 [내부링크]

다이어트를 성공으로 이끌기 위해서는 지속하는 것이 첫 번째 조건입니다. 무리한 다이어트일수록 좌절이 빠르다고 할 수 있습니다. 좌절을 하지 않고 계속하기 위해서는 동기를 잘 유지할 수 있을지가 포인트입니다. 이번에는 다이어트중의 모티베이션이 중요한 이유로부터, 모티베이션을 유지하면서 다이어트를 계속하는 방법 등, 다이어트 성공으로 이끌기 위한 힌트가 되는 정보를 소개해 갈 것입니다. 다이어트의 동기부여가 중요한 이유 다이어트에는 왜 동기부여가 중요한 것일까요. 다이어트는 경우에 따라 단기간에 실시할 수도 있지만, 많은 경우에서 리바운드가 발생하게 됩니다. 리바운드를 회피하고, 제대로 떨어뜨린 체중이나 가늘어진 몸을 유지하기 위해서는 역시 장기로 다이어트에 임하는 것이 현명합니다. 장기로 임하기 위해서는 ..

팔뚝이 굵은 원인은? 다이어트로 팔뚝을 가늘게 만드는 방법을 전수! [내부링크]

팔뚝이 굵은 원인은? 다이어트로 팔뚝을 가늘게 만드는 방법을 전수! 팔뚝은 여름 이외에는 그다지 눈에 띄는 기회가 없지만, 역시 옷 위에서도 쭈뼛 삐져나와 굵기는 알 수 있는 법. 심플한 옷을 멋있게 입기 위해서도 역시 긴장되고 수축된 팔뚝은 동경의 대상입니다. 하지만 살을 빼고 싶어도 좀처럼 가늘어지지 않는 것이 팔뚝. 이번에는 팔뚝을 가늘게 하기 위해서는 어떤 것이 필요한지, 또 팔뚝 살을 빼는 방법에 대해 자세히 소개합니다. 팔뚝이 굵은 원인은? 팔뚝이 굵은 데에는 어떤 원인을 들 수 있는 것일까요? 원인은 평소의 생활습관이나 아무렇지도 않은 동작에 있습니다. 구체적으로 살펴보겠습니다. 칼로리가 과다한 식사 평소 식사가 지질과 탄수화물이 많은 식사라면 자연히 칼로리가 쌓이기 쉽습니다. 식후의 디저트..

살빠지지 않는 원인은 발등이었나요? [내부링크]

발등을 보면 비만이 보인다. 살빠지지 않는 원인은 발등이었나요? 최신 다이어트 법에서 최고 속도로 살이 빠진다 다이어트 열심히 하는데 살빠지지 않는 사람들은 필독하세요. 살이 빠지지 않는 것은 전신 순환이 나빠지는 것이 원인일지도 모릅니다! 원인을 개선하기 전, 우선은 자신의 발등을 살펴보세요. 사실은 발등으로 살이 찌는 타입, 또는 날씬한 타입인지 압니다! 자신의 발등이 살이 찌는 타입인가, 야윈 타입인가 체크하고 봅시다. 발등으로 알 수 있는 살찌는 사람 마른 사람 살찌는 사람은 발가락이 전혀 벌어지지 않아요. 반대로 살이 빠지는 사람은 발등의 뼈와 혈관이 보이고 제대로 발가락이 열립니다. 그래서 여기서 발가락이 열리지 않은 사람은 요주의! 또한 발가락이 둥글게 되어 있는 사람은 신체의 순환이 나쁘고..

효과적인 다이어트를 위한 식사? [내부링크]

효과적인 다이어트를 위한 식사? 다이어트의 기본은 섭취 칼로리를 소비 칼로리보다 적게 하는 것이지만 운동으로 소비할 수 있는 칼로리에는 한계가 있기 때문에 식사 개선이 효과적입니다. 특히 운동할 시간이 없다·운동 자체를 어려워하는 분들은 식사를 재검토하는 것이 다이어트의 지름길이라고 할 수 있을 것입니다. 이 기사에서는 다이어트에 효과적인 식사 방법이나 포인트, 주의점을 소개합니다. 효과적인 다이어트를 하고 싶다고 생각하고 있다면, 꼭 참고해 주세요. 효과적인 다이어트 방법 서두에서도 말씀 드렸지만 다이어트는 매일 소비 칼로리가 섭취 칼로리보다 많은 상태를 유지함으로써 성공합니다. 그러기 위해서는 식사와 운동 양쪽에서 접근하는 것이 효과적이라고 할 수 있을 것입니다. 포인트 식사 관리를 한다 일상에 운..

탄력있는 음식으로 씹는 반응에서 작은 얼굴 효과가 나타난다 [내부링크]

탄력있는 음식으로 씹는 반응에서 작은 얼굴 효과가 나타난다 독자를 위해 주말에 간단히 만들 수 있고, 예뻐지고, 많이 먹어도 살이 찌지 않는, 너무 좋은 레시피 소개할 것은 해산물로 만드는 살빠지는 반찬입니다. 제철 제품, 구하기 쉬운 해산물을 중심으로 맛의 종류가 풍부하게 초이스. 외형이 담백해지기 쉬운 해산물은 야채와 함께 다채롭게! 탄력있는 씹는 반응에는 작은 얼굴 효과도!? 문어를 리코핀이 풍부한 토마토에 살짝 익힌 '문어 토마토 조림' 재료 (2인분) · 삶은 문어...200g · 컷 토마토 캔 ... 300g · 버섯 ... 1 팩 · 양파...1/2개 · 검정 · 녹색 올리브 ... 각 6 개 A(갈릭 파우더 ... 소량 과립 콘소메 ... 작은술 1 소금 · 후추 ... 각 소량) ·올..

'살짜지기 쉽다' or '살빠지기 어려운' 체질을 나누는 것은 장에 있다!? [내부링크]

'살짜지기 쉽다' or '살빠지기 어려운' 체질을 나누는 것은 장에 있다!? 즉시, 살을 빼기 쉬운 몸체크를 개시! 여러분, 먼저 여기 항목을 체크해 보세요. 변비 기미 또는 설사 기미 위가 불러 기분 나빠질 수 있다 열심히 하지 않으면 배변할 수 없다 변의 색깔은 검정색이나 누룽지 갈색 데굴데굴 변이나 뒤죽박죽 변이 나올 수 있다 바쁜 아침이나 외출지에서 변의를 참는 일이 자주 있다 테스트나 중요한 프레젠테이션 전에는 설사를 하기 십상 잘 자도 피로가 풀리지 않는다 꽃가루 알레르기 등의 알레르기로 고민하고 있다 냉증 자각 있음 감기 걸리기 쉽다 사소한 일로 짜증이 나기 쉽다 피부얼룩이나 뾰루지로 고민하고 있다 아침은 먹지 않는 경우가 많다 야채보다 ..

최강의 간식술 ~체중 조절이나 체질 개선도 기대할 수 있는 과자는? [내부링크]

간식 = 살찌는 것은 실수!? 최강의 간식술 ~체중 조절이나 체질 개선도 기대할 수 있는 과자는? 모처럼 살이 빠져도 금방 리바운드 참지 못하고 먹어치운 후회 그런 간절한 고민은 맛있는 과자로 해결! 다이어트는 맛있고 스트레스 없이 계속하는 법. 자신도 과자를 사용한 다이어트로 24kg이 빠졌습니다. 우걱 우걱 먹어 치우는 당신은 나쁘지 않다 집에서 리모트워크를 하다 보면 그만 단 것에 손이 뻗쳐, 깨달았을 때는 과자를 한 봉지 다 먹어서 이미 늦었다. 막상 일념발기해 다이어트를 해도 목표를 달성하자마자 리바운드. 의지가 약한 내가 싫어진다. 그런 경험은 없을까요? 왜 그런 자신도 모르게 먹는 현상이 빚어지는 걸까요? 실은 그럴 의욕의 문제가 아니라 뇌 내의 '세로토닌 부족'이 원인인 것입니다. 단 것을..

칼슘을 섭취한다면 작은 물고기와 녹색 잎 채소가 적합 [내부링크]

일에, 취미로 바쁜 매일의"식사"를 재검토해 봅시다. 아름다움과 건강으로 이어지는 힌트가 많이 숨어 있어요. 달리기나 근육 트레이닝을 일과로 하고, 실감이 동반된 음식의 어드바이스 우유를 너무 많이 마시지 않는 것이 좋은 이유는 몇 가지 있습니다. 유제품에는 알레르기 유발 물질이 포함되기 때문에 꽃가루 알레르기 등 알레르기 증상이 있는사람은 삼가해야 합니다. 첫째, 우유에는 칼슘을 체외로 배출하는 것으로 알려진 인도 포함되어 있습니다. 즉 마시면 마실수록 뼈가 약해진다는 설도 있다던가. 둘째, 착유량을 늘리기 위해 소에 인공적인 성장 호르몬이 투여되는 경우도 있습니다. 사육상황은 잘 보이지 않는 것. 칼슘을 섭취한다면 작은 물고기와 녹색 잎 채소가 적합합니다. 유제품 다량 섭취는 유방암 유선염 천식 꽃가..

꼭 살을 뺀다!? '선플' 다이어트는 과일을 식전에 먹기만 하면 된다! [내부링크]

꼭 살을 뺀다!? '선플' 다이어트는 과일을 식전에 먹기만 하면 된다! 다이어트 이제 겨우내 모은 고기를 어떻게든 해야겠다는 생각을 하다 보니 벌써 6월을 맞이했다는 사람도 많을 것이다. 살을 빼고 싶은 마음은 있지만, 그래도 맛있는 것은 먹고 싶고, 식사 제한은 싫어... 그런 사람에게 희소식! 식사 전 먼저 과일만 먹어도 살이 빠진다는 꿈같은 '선플' 다이어트를 소개합니다. 선플의 이론 식전에 과일을 먹는 것만으로 왜 살이 빠지는 것일까요? 부신피질에서 배 주변으로 지방을 모아두는 작용이 있는 스트레스 호르몬(코티솔)이 과잉 분비되기 때문에 살이 빠지고 싶어서 가글거리는 것은 역효과예요! 과일은 배고플 때 먹었을 경우 신속하게 에너지화되기 때문에 중성지방이 될 우려가 거의 없습니다. 또한 식이섬유가 ..

스트레스로 폭음폭식 정신건강관리에 도움이 되는 식사 포인트 [내부링크]

스트레스로 폭음 폭식 정신건강관리에 도움이 되는 식사 포인트 매일 하는 일에 쫓겨 과자로 점심을 때우거나 영양 밸런스가 나쁜 식사가 계속되면 몸에 좋지 않은 증상이 나타납니다. '스트레스가 쌓여서 짜증이 나기 쉽다', '피곤하기 쉽고 일에 집중할 수 없다'는 분들도 많지 않을까요? 스트레스와 식사의 관계는 강하고, 현재의 식생활을 재검토해 먹는 것을 바꾸는 것만으로 스트레스를 해소할 수 있습니다. 이 기사는 '스트레스와 식사의 관계성'과 스트레스를 쌓기 어렵게 하는 '식사 관리 방법'을 해설합니다. 식사와 스트레스의 관계란? 스트레스가 쌓이면 폭음 폭식하게 되는 원인 스트레스와 식사의 관계성에 있어서 중요한 것이 자율신경입니다. 자율신경에는 교감신경과 부교감신경이 있고 중요한 회의나 프레젠테이션 전의 긴..

오후 졸음 문제 해결의 방법중 점심을 잘 골라서 먹는 방법 [내부링크]

오후 졸음 문제 해결의 방법중 점심을 잘 골라서 먹는 방법 아무것도 먹지 않으면 배가 고파서 집중할 수 없다.하지만 점심을 먹으면 졸음이 온다.이렇게 고민하는 사람은 많습니다. 그래서 이번에는 왜 점심 후에 졸음이 오는지에 대해 관리하는 방법을 소개합니다. 점심 식사 후 왜 잠이 오는지 점심 식사 후에 졸음이 오는 데에는 "혈당치"가 관련되어 있습니다. 혈당치란 혈액 속의 글루코스(포도당) 농도를 말하는 것입니다. 식후에 혈당이 상승하면 혈당을 낮추기 위해 인슐린이 분비되어 식후 졸음을 일으킵니다. 아침에는 바쁘다는 이유로 아침을 거르지 않았습니까? 아침식사 결식 후 점심은 어제 밤부터 반나절 이상 아무것도 먹지 않은 상황입니다.그런 상황에서 점심을 먹으면 더욱 혈당치 상승이 심해지고 졸음이 오게 됩니다..

매일 외식해도 마이너스 3kg 다이어트에 성공하는 방법 [내부링크]

매일 외식해도 마이너스 3kg 다이어트에 성공하는 방법 편의점 도시락이나 외식을 계속하고 있으면 체중이 증가해 버렸다는 분도 많은 것이 아닐까요? 편의점 제품과 라면 등은 간편하게 먹을 수 있지만 대체로 칼로리가 높고 탄수화물이나 지질 섭취량이 많은 것도 특징입니다. 그러나 결코 편의점 도시락이나 외식이 나쁜 것은 아니기 때문에 안심하십시오. 무엇을 골라 먹느냐에 따라 매일 외식으로도 다이어트를 할 수 있습니다. ※ 본 기사는 특별한 지병이 없는 일반적인 비즈니스 퍼슨을 위한 내용이지만, 개인의 체질이나 신장·성별 등에 따라 결과는 달라지기 때문에 반드시 1개월에 3kg 감량을 보장하는 것은 아닙니다.또한 전문가의 식이요법을 받고 있는 분은 본 기사를 참고하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 외식·테이크아웃..

다이어트한다면 하루 몇 칼로리까지? 계획을 세우는 방법이나 식사 조언 [내부링크]

다이어트한다면 하루 몇 칼로리까지? 계획을 세우는 방법이나 식사 조언 살을 빼려고 생각하면 먹는 양을 줄이거나 걷기와 달리기를 떠올릴 것입니다. 그러나, 자신의 기초 대사량이나 하루에 어느 정도 식사해도 좋은지,라고 하는 것까지는 모른다라고 하는 사람들이 많지 않을까요? 사실 다이어트에 성공한 다른 사람과 비슷한 칼로리를 조정해도 개인차가 있기 때문에 반드시 성공한다고는 할 수 없습니다. 이 기사에서는 필자가 건강하게 다이어트하는 방법을 소개합니다. ※ 본 기사는 특별히 지병이 없는 분을 위한 내용이지만, 개인의 체질이나 신장·성별 등에 따라 결과는 달라지므로 반드시 감량을 보장하는 것은 아닙니다. 또한 전문가의 식이요법을 받고 있는 분은 본 기사를 참고하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 하루에 칼로리로 ..

"살이 찌는 사람""살 안 찌는 사람"을 결정하는 것은! [내부링크]

"살이 찌는 사람""살 안 찌는 사람"을 결정하는 것은! 먹는 타이밍과 균형입니다 먹는 방법을 바꿔서 살 안 찌는 먹는 방법을 마스터해야 합니다. 다이어트를 시작하면 살이 찌지 않기 위해서도 우선 칼로리만 신경 쓰지 않습니까? 물론 다이어트는 칼로리는 상당히 중요한 포인트입니다. 섭취 칼로리>소비 칼로리 식사에서 열량이 운동의 열량보다 초과 하면, 지방과 바뀌고 살이 시작합니다. 그러나 열심히 다이어트 칼로리를 하더라도 좀처럼 마르지 않고, 반대로 뚱뚱하거나.그런 경험이 없나요? 그것은 즉 『 많이 먹는 방법 』을 하고 있으니까 그렇습니다. 살 안 찌는 먹는 방법을 마스터하고 이번이야말로 살 안 찌는 날씬한 몸매를 얻어 보세요! 날씬한 몸매를 결정하는 것은 먹는 타이밍과 균형입니다 먹는 방법을 바꿔라? ..

당신의 몸 주변에는 '하체 살찌의 원인'이 가득하다!? [내부링크]

당신의 몸 주변에는 '하체 살찌의 원인'이 가득하다!? 사회인이 되고 나서 외식이 증가하거나 생활의 리듬이 불규칙해지거나, 정신차려 깨달으면, 바디의 실루엣도 왠지 모르게 느긋해질 수 있었던 것 같아 집니다!? 피부의 탄력감 저하나, 몸의 뒤틀림 등, 20대 중반부터는 "다이어트"만으로는 해결되지 않는 고민도 신경이 쓰이기 시작하는 나이가 된 여성들~ 일하는 여성들을 향해서, 간단하고 즐겁게 실천할 수 있는, 아름다운 바디 유지술을 전해드립니다! 독자 여러분의 바디의 고민 넘버 1은, 단연코 하반신 입니다. 생활습관이나 몸 전체의 밸런스로 본 "하체 살찌기"의 원인에 대해서, 차분히 검증해 볼께요. 20대는 바디의 전환점 「몸과 어떻게 마주할 것인가」가 중요!? 사실 '20대를 어떻게 보낼까'는 바디에게..

칼로리 계산이 필요 없는 다이어트 식사 방법 [내부링크]

칼로리 계산이 필요 없는 다이어트 식사 방법 하루 한 끼, 잡곡밥과 된장국 식사를 챙기는 것으로 나머지는 좋아하는 것을 먹어도 된다는 식사 방법 칼로리 계산 같은 건 안 해도 되는 식사는 시간을 갖고 즐기는 게 가장 중요해요. 칼로리 계산이 서툰 나도 할 수 있을 것 같습니다. "그럼 포인트가 되는 잡곡에 대해서 정리해 봅시다" -수입물이라면 산화되어 있는 것이 대부분.국내산 진공포장 제품이 좋다. -기능성 성분이 풍부하여 항산화력이나 약효(약으로서의 효과)를 기대할 수 있다. -비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부! 식이섬유는 채소보다 단연 많다. -잡곡쌀의 종류는 취향에 따라 OK! 단 10곡쌀 이상이면 잡곡의 보조개가 섞여 맛이 없어질 가능성이 있다. -현미는 위장이 약한 분이라면 컨디션이 나빠질 수도..

건강수명 연장으로 이어지는 건강 유지 및 생활습관병의 예방 [내부링크]

칼로리에 대해 [기초편] 건강수명 연장으로 이어지는 건강 유지 및 생활습관병의 예방을 위해서도 일상의 식생활은 중요합니다. 그 중에서도 다이어트와 영양면을 의식하면서도 적정 체중을 유지하기 위해 식사와 식품의 칼로리를 신경쓰시는 분은 많은 것 같습니다. 용기에 포장된 가공식품이나 첨가물에서도 '열량', '단백질', '지질', '탄수화물', '식염 상당량'과 같은 영양성분을 의무적으로 표시해야 합니다. 이들도 활용하면서 자신의 나이와 건강 상태에 맞는 섭취를 할 수 있는 것을 목표로 합시다. 칼로리(에너지)란? 칼로리는 열량(에너지)을 나타내는 단위 중 하나로 식품 면에서는 칼로리(kcal)가 주로 사용되고 있습니다. 1kcal은 물 1L을 1기압 아래에서 1 상승시키는 데 필요한 열량으로 정의되어 있습..

배부르게 먹어도 괜찮아?! '마이너스 칼로리 식품'이라는 음식 10선 [내부링크]

배부르게 먹어도 괜찮아?! '마이너스 칼로리 식품'이라는 음식 10선 "부쩍 운동을 안 하고 정신을 차려보니 배와 등이 들쑥날쑥하기 시작했다. 젊었을 때는 엉뚱한 음식을 먹어도 금방 체형이 돌아왔는데 나이 탓인지 요즘은 살이 잘 안 빠진다." 그런 고민을 안고 있는 비즈니스 파슨도 많은 것이 아닐까요. 다이어트는 이제 여성뿐 아니라 남녀노소 만국 공통의 관심거리. 날마다 새로운 다이어트 방법이 나왔다가 사라지고, 그 중에는 「이런 짧은 시간에 이렇게 살이 빠진다는 것이 정말!?」라고 생각해 버리는, 보기에도 수상한 것도 있습니다. 현재 주류가 되고 있는 저탄수화물 다이어트의 출현으로 인해, 「탄수화물만 먹지 않으면 칼로리는 일절 신경 쓰지 않아도 되는구나!」라고 하는 생각을 가지고 계신 분들도 계시겠지만..

메밀 어레인지 요리 소개! 카레로 초밥! 중식이나 양식으로도 변신!? [내부링크]

메밀 어레인지 요리 소개! 카레로 초밥! 중식이나 양식으로도 변신!? 목넘김이 좋아 바삭바삭하게 맛볼 수 있고 따뜻하든 차갑든 맛있는 메밀. 삶아서 메밀국수에 찍어 먹어도 맛있지만 단조로운 맛에 질려버린다는 사람도 있을 것이다. 또, 너무 많이 데쳐서 앉아 버리는 일도.이번에는 메밀을 곁들여 맛있게 먹는 방법을 소개한다. 1. 토핑으로 여러가지 어레인지 메밀 요리 먼저 메밀에 토핑을 얹는 어레인지 요리를 소개한다. 간단하게 파만을 올려 먹어도 맛있는 메밀이지만 무즙을 듬뿍 뿌려 가쓰오부시를 토핑하여 붓카케소바로 맛봐도 맛있다. 메밀국수도 직접 만들면 더 맛있게 느껴질지도 모른다. 메밀국수를 만드는 방법은 간단하며 미림을 끓여 알코올을 튀기고 육수와 소금, 간장을 함께 식히면 완성이다. 포만감이 있는 소바..

메밀의 영양가 해설! 단백질과 루틴이 풍부! [내부링크]

메밀의 영양가 해설! 단백질과 루틴이 풍부! 자루소바나 카케소바 등, 다양한 방법으로 맛있게 먹을 수 있는 「소바(일본 소바). 그런 소바는 탄수화물·단백질·비타민류등을 많이 포함하고 있어, 예로부터 건강에 좋은 식재료의 하나로서도 알려져 있다. 1. 메밀의 기본 메밀의 영양 소바(일본 소바)란 나라 시대 이전에 일본에서 탄생한 면 요리의 일종이다. 메밀로 만든 메밀가루나 밀가루를 원료로 하고 있으며 메밀가루와 밀가루 비율에 따라 '십할 메밀' '이팔 메밀' 등 호칭이 변화한다. 또, 먹는 방법에는, 소바 국물에 담그는 「자루소바」나 「모리소바」, 따뜻한 국물에 넣는 「카케소바」등 외, 재료를 토핑하는 덴푸라소바나 츠키미소바등도 있다. 【소바(메밀)】의 종류와 선택법 · 먹는 법 2. 메밀의 기본 영양가..

먹기 전에 알아둬야겠어! 메밀 양념에는 어떤 것이 있니? [내부링크]

먹기 전에 알아둬야겠어! 메밀 양념에는 어떤 것이 있니? 우리에게 익숙한 메밀은 풍미와 목넘김을 즐기는데 양념을 첨가함에 따라 그 맛도 크게 변화한다. 메밀에는 어떤 양념이 맞는지, 다양한 양념의 종류와 그 역할 등에 대해 알아보자. 1. 메밀양념의 종류와 역할 -베이직편 양념은 요리에 첨가하는 과일과 채소, 말린 해산물 등을 재료로 하여 요리에 도움을 주며 향과 풍미를 더하거나 영양가를 향상시킬 뿐만 아니라 외형을 더욱 아름답게 하기 위해 곁들이기도 한다. 특히 소바는 간단한 요리이기 때문에 양념의 종류도 많고 역할도 크다고 할 수 있을 것이다. 우선 메밀집에서 대부분이라고 해도 좋을 만큼 곁들여져 있는 베이직한 양념에 대해 소개한다. 고추냉이 코로 빠지는 매운 맛을 지닌 와사비는 메밀집에서도 단골 양..

섬유 듬뿍 품은 '감자'의 영양에 대해 [내부링크]

섬유 듬뿍 품은 '감자'의 영양에 대해 저장성이 높아 조림이나 구이, 후라이, 샐러드 등 다양한 메뉴에 활용할 수 있는 만능 식재료입니다. 이번 칼럼에서는 '감자에 포함된 영양소'에 대해 자세히 해설합니다. 감자의 기본 정보 감자는 전국 각지에서 재배되고 있으며 산지에 따라 수확 시기가 어긋나 연간 유통되고 있습니다.'새감자'는 봄부터 여름에 걸쳐 수확되어 저장되지 않고 출하됩니다. 껍질이 얇고 싱싱한 것이 특징이며 감자 버터 등 감자 본연의 맛을 즐기는 요리에 적합합니다. 감자의 종류 남작 감자 남작은 둥글고 울퉁불퉁한 모양을 하고 있습니다. 전분이 많아 따끈따끈한 식감으로 완성되기 때문인데 버터나 고로케, 감자 샐러드에 추천합니다. 한편으로 잘 익고, 고기 감자 튀김이나 카레, 스튜라면 감자가 녹아 ..

메밀국수의 종류 선택과 먹는방법 [내부링크]

메밀국수의 종류 선택과 먹는방법 점심으로 후루룩 배를 채우면 좋고, 한잔 하고 싶을 안주로 먹는 것도 좋다. 메밀국수는 예로부터 사랑받아 온 소울푸드다. 한마디로 메밀국수라고 해도 가루의 양과 연결, 치는 방법에 따라 다양하다. 종류와 선택 방법을 대략적으로 살펴, 자기 취향의 메밀국수를 재인식하자. 1) 메밀 종류 일반적으로 소바는 메밀가루를 원료로 한 면을 말하며 일본소바라고도 불린다. 메밀가루를 채취할 수 있는 메밀이라는 식물은 국수과의 1년초. 벼농사가 불가능한 토양이나 혹독한 기후에서 자라기 때문에 구황작물로 활용되며 메밀 열매를 갈은 메밀가루를 끓는 물에 반죽해 먹는다. 「메밀국수」로 만들어 먹고 있었다고 한다. 메밀의 동그라미 뽑기를 갈아서 메밀가루를 만들어, 치고, 썰어서 메밀가루만으로 치..

바다의 소라는 단지 구이뿐만 아니라 다양한 요리법이 있다 [내부링크]

바다의 소라는 단지 구이뿐만 아니라 다양한 요리법이 있다 소라는 뻣뻣한 조개 속에 살이 있기 때문에 그대로 구이로 만들어 맛보는 사람도 많을 것이다. 그러나 소라는 요령을 알면 쉽게 사전 처리를 할 수 있는 것이다. 재처리를 하고 살을 발라 다양한 요리에도 활용할 수 있다. 이번에는 소라의 올바른 조리법을 소개한다. 1. 소라의 요리법 : 재처리(몸빼기법) 소라의 살을 빼내 요리로 만들고 싶다면 어떻게 하면 살과 껍질을 잘 나눌 수 있을지 궁금하다. 소라 요리를 만들고 싶을 때 기억해 두고 싶은, 살을 빼는 방법을 소개한다. 소라의 재처리 방법 소라는 익히면 비교적 껍데기는 벗기기 쉬워지지만 날 그대로라면 껍질을 벗기기 위해서는 요령이 필요하다. 먼저 소라를 잘 씻어 놓는다. 뚜껑을 아래로 뒤집어 놓고 ..

소라의 영양과 효능을 자세히 설명! 풍미를 살리는 추천 레시피도 소개 [내부링크]

소라의 영양과 효능을 자세히 설명! 풍미를 살리는 추천 레시피도 소개 독특한 식감과 갯내음으로 사람들을 사로잡는 소라인데 문득 어떤 영양이 함유되어 있는지 궁금했던 적은 없을까? 본 글에서는 소라에 포함된 사람에게 기쁜 영양과 효능을 자세히 설명하고 맛있게 드실 수 있는 추천 레시피도 소개한다. 1. 영양가득한 소라는 어떤 조개? 소라를 일상적으로 먹는다는 가정은 그리 많지 않을 것이다. 우선 소라는 어떤 조개인지 기본적인 부분을 알아보자. 소라란? 소라는 바닷속에서 자라는 골뱅이로 소라과에 속해 있다. 겉보기에는 퉁퉁하고 크기는 남자 주먹만한 것이 많다. 이름의 유래는 '소소한 집'이라는 뜻이 유래된 것으로 알려져 있다. 소라의 맛과 식감은? 소라의 매력은 뭐니 해도 조리할 때부터 풍기는 그 갯내음이다..

폴리덱스트로스란? 난소화성 덱스트린과의 차이와 기능에 대하여 [내부링크]

폴리덱스트로스란? 난소화성 덱스트린과의 차이와 기능에 대하여 최근에는 논슈가 초콜릿과 저칼로리 아이스크림이 편의점에 많이 진열되어 있습니다. 이것들은 다이어트 중인 여성들에게 인기가 있는 제품들이죠. 그럼 이 정체는 무엇일까요? 식품 성분 표시를 보면 폴리덱스트로스 및 난소화성 덱스트린이라고 기재되어 있습니다. 이번 기사에서는 「폴리덱스트로스 기능과 난소화성 덱스트린과의 차이」에 대해 해설합니다. 폴리덱스트로스는 1960년경 미국에서는 이미 사카린 등이 식품에 사용되고 있어 저칼로리 식품의 수요가 높아지고 있었습니다. 그래서 미국의 화이자사가 「보다 안전하고, 식품에도 사용하기 쉬운 식품 소재」의 개발에 임해 탄생한 것이 폴리덱스트로스입니다. 폴리덱스트로스는 글루코스가 랜덤하게 결합된 난소화성 다당이라고..

식이섬유 부족을 해소하는 일일 식사 메뉴와 포인트 [내부링크]

식이섬유 부족을 해소하는 일일 식사 메뉴와 포인트 식이섬유는 비만이나 당뇨병, 고혈압, 이상지질혈증 등 많은 질환을 예방한다고 보고되고 있습니다. 하지만 식이섬유 섭취량은 부족한 것입니다. 이번 칼럼에서는 매일의 메뉴에 대해 한 가지 궁리하는 것만으로 식이섬유의 섭취량이 상승하는 포인트에 대해 소개합니다. 식이섬유란? 식이섬유는 불용성 식이섬유와 수용성 섬유 두 종류. 불용성 식이섬유는 아삭아삭한 씹는 맛이 특징적이며 장내에서 물을 흡수하면서 변의 까사를 증가시키고 장을 자극하여 배변을 촉진하는 기능이 있습니다. 수용성 식이섬유는 끈적끈적한 식품에 많아 장내에서 젤 상태가 됨으로써 영양소의 흡수를 완만하게 하거나 유해물질을 대외로 운반함으로써 혈당치나 콜레스테롤의 상승을 억제하는 기능이 있다고 알려져 있..

찬밥이 다이어트나 혈당에 좋아? 레지스턴트 스타치의 특징이나 기능에 대하여 [내부링크]

찬밥이 다이어트나 혈당에 좋아? 레지스턴트 스타치의 특징이나 기능에 대하여 '찬밥 먹으면 살이 빠진다?' '찬밥은 혈당이 안 올라간다?' 등 다양한 워드가 난무하는 것 같습니다. '밥만 식힐 뿐' 그런 마법 같은 다이어트법은 있을까요. 이번 칼럼에서는 「레지스턴트 스타치의 특징이나 작용」에 대해 해설합니다. 레지스턴트 스타치란? 대부분의 전분은 소화 흡수되는 것으로 여겨져 왔습니다. 그러나 1980년경 전분의 일부가 소화되지 않고 대장으로 옮겨지는 것이 밝혀져 이런 전분을 레지스턴트(소화되기 어려운) 스타치(전분)라고 명명했습니다. 레지스턴트 스타치는 소화되지 않고 대장으로 옮겨져 식이섬유와 비슷한 기능을 하므로 -포만 효과 -식후의 고혈당 억제 -장내 세균을 정돈 등 다양한 기능이 기대되고 있습니다. ..

논카페인! 보리차의 매력에 대해 자세히 설명 [내부링크]

논카페인! 보리차의 매력에 대해 자세히 설명 녹차와 함께 일반적으로 마시는 '보리차'. 킨킨에 식은 보리차는 여름의 풍물시지요. 평소 당연하게 마시고 있는 보리차는 카페인이 함유되지 않은 음료의 대표이기도 합니다. 이번 칼럼에서는 '보리차의 카페인과 그 매력'에 대해 해설합니다. 보리차 보리차의 시작은 보리를 볶아 마시는 습관이 있어, 지금도 그 제조법은 계승되고 있는 것입니다. 지금은 간편하게 마실 수 있도록 티팩식이 일반적으로 유통되고 있지만, 원래는 보리 씨앗을 껍질이 붙은 채로 볶아 차처럼 달입니다. 보리차의 원료는 보리 종자.일반적으로 육조보리나 이조보리가 사용되고 있습니다. 그 중에서도 육조보리가 많이 유통되는 것 같습니다. 보리차만의 고소하고 은은하게 쓴 맛을 좋아하는 분들에게 추천합니다. ..

혈당을 올리지 않는(올리기 어려운) 음식·먹는 방법이란? [내부링크]

혈당을 올리지 않는(올리기 어려운) 음식·먹는 방법이란? 최근 건강 붐으로 '저당질 다이어트'가 유행하고 있어 '혈당치가 오르기 어려운 먹는 법이나 음식을 알려주세요'라고 하는 분들이 많이 있습니다. 과연 정말 혈당 수치가 오르는 것은 나쁜 일일까요? 여기 기사에서는, 몸에서의 메커니즘을 풀면서 「혈당치」에 대해 해설해 갑니다. 음식을 먹으면 왜 혈당이 올라가는가? 애초에 왜 '혈당'이 올라갈까요? 쌀밥이나 빵 등의 당질은 소화가 되면 '포도당'이 됩니다. 이 '포도당'이 소장에서 흡수되어 혈관으로 운반됩니다. 이 혈관 내에 흐르는 '포도당'을 '혈당치'라고 부르고 있는 것입니다. 혈관을 흐르는 '포도당'은 혈액에 의해 전신으로 운반되어 에너지원으로 작용합니다. 인간은 '포도당'을 주요 에너지원으로 살아..

수용성과 불용성, 두 식이섬유의 효과와 기능을 알아보자! [내부링크]

수용성과 불용성, 두 식이섬유의 효과와 기능을 알아보자! 식이섬유의 역사는 고대 그리스 시대로 거슬러 올라갑니다. 그 당시부터 밀기울은 변비 예방에 좋다고 여겨져 먹었던 것 같습니다...

이눌린이란? 효과적인 섭취방법이나 섭취기준량에 대해 [내부링크]

이눌린이란? 효과적인 섭취방법이나 섭취기준량에 대해 최근의 건강 붐으로 인해 '이눌린'을 섭취한 적이 있는 분도 증가하고 있는 것은 아닐까요. 한편 건강에 좋을 것 같은데 잘 모르시는 분들도 계시지..

슈퍼보리 '밸리맥스'란? [내부링크]

슈퍼 보리 '밸리 맥스'란? 영양학의 최첨단을 이루는 호주가 건강 개선 목적으로 10년 세월 개발한 슈퍼 보리 '밸리 맥스'. 영양가가 매우 높고 현미나 보리보다 영양가가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 앞으로..

식이섬유는 살이 찌는가? 칼로리에 대해 자세히 설명 [내부링크]

식이섬유는 살이 찌는가? 칼로리에 대해 자세히 설명 다이어트 중 최강의 시각이라고 해도 과언이 아닌 식이섬유. 식이섬유를 잘 활용하여 다이어트를 성공시키고 싶습니다. 식이섬유라고 하면 건강..

샐러리 다이어트를 하는 방법과 효과 및 추천 레시피! [내부링크]

셀러리 다이어트를 하는 방법과 효과 및 추천 레시피! 샐러리 다이어트의 방법과 효과, 입소문이나 레시피를 알고 싶어 하는 분들이 많은 것 같네요. 샐러리는 어쩐지 다이어트에 적합한 재료인 것 같습니다만, 실..

하루 10분 마사지로 여성스러운 날씬 목 찾으세요 [내부링크]

하루 10분 마사지로 여성스러운 날씬 목 찾으세요 체형은 보통인데 목부터 턱에 걸쳐 살이 붙어 버려서, 아무래도 뚱뚱하게 보이는 경우는 없습니까. 나이를 먹거나 다이어트 방법 등에 따라서는 체형은 평범하게..

지방을 집는 것만으로 다이어트의 효과와 올바른 방법 [내부링크]

손가락으로 지방을 집는 것만으로 다이어트의 효과와 올바른 방법 지방을 손가락으로 집는 것만으로 다이어트의 효과와 방법! 아프진 않을까요? 손가락으로 집는 것만으로 다이어트의 방법이나 효과등을 소개합니..

8시간 다이어트의 효과와 방법과 입소문! 아침 거르는 거 괜찮아? [내부링크]

8시간 다이어트의 효과와 방법과 입소문!아침 거르는 거 괜찮아? 미국발 화제의 다이어트 '8시간 다이어트'를 아시나요? 불행히도 8시간이면 극적으로 살이 빠지는 다이어트 방법은 아니지만, 이 8시간 다이어트는..

12시간 다이어트 방법의 효과와 올바른 방법과 포인트! [내부링크]

12시간 다이어트 방법의 효과와 올바른 방법과 포인트! 12시간 다이어트 방법! 스트레스 없이 살 빼는 효과! 12시간 다이어트는 매일 세 끼를 평범하게 먹고 특별운동을 하는 것도 아닌데 효과가 탁월하다고 요즘..

버섯 다이어트 방법과 효과와 추천 레시피! [내부링크]

버섯 다이어트 방법과 효과와 추천 레시피! 버섯 다이어트를 하는 방법과 효과와 소문, 레시피 등이 궁금합니다. 버섯에는 건강한 이미지가 있지만, 혹시 다이어트에도 좋은 식재료인 것일까요. 마트에서 살 수 있..

보리밥 다이어트 방법과 효과 [내부링크]

보리밥 다이어트 방법과 효과 보리 밥 다이어트의 방법과 효과, 입소문, 레시피 등을 정리하고 있습니다. "보리밥 흰쌀에 비해 건강하다" "보리밥은 다이어트에 좋다" 라고 물어도, 방법이나 효과 등을 잘 모른다..

뜨거운 물에 데친 양배추 다이어트 방법과 효과와 추천 레시피! [내부링크]

뜨거운 물에 데친 양배추 다이어트 방법과 효과와 추천 레시피! 뜨거운 물에 데쳐 양배추 다이어트의 방법과 효과, 입소문, 레시피가 화제가 되고 있습니다. 양배추는 다이어트 용 재료로 알려져 있지만,..

연근 다이어트 방법과 효과와 추천 레시피! [내부링크]

연근 다이어트 방법과 효과와 추천 레시피! 연근 다이어트의 방법이나 효과, 소문, 레시피를 정리하고 있습니다. 연근이 다이어트에 적합하다는 이야기는 그다지 많이 듣지 못했을 것 같습니다. 하지만 연근을 잘..

10대 다이어트! 중학생, 고등학생 여학생이 예쁘게 살을 빼는 법! [내부링크]

10대 다이어트! 중학생, 고등학생 여학생이 예쁘게 살을 빼는 법! 중학생, 고등학생이 쉽게 할 수 있는 10대 다이어트 방법! 이번에는 10대 중고생이 쉽게 할 수 있는 다이어트를 소개해 드리겠습니다. 살..

닭가슴살 다이어트 성공하는 방법과 만들어 두는 레시피 [내부링크]

닭가슴살 다이어트 성공하는 방법과 만들어 두는 레시피 닭가슴살 다이어트로 효과적으로 살을 빼는 방법! 다이어트에 관심이 있는 분이라면 닭가슴살이 다이어트에 좋다는 것은 이미 알고 계시지 않을까 생각합니..

자신에게 맞는 다이어트 성공하는 방법과 소문! 신경 쓰이는 콜레스테롤은 괜찮을까? [내부링크]

자신에게 맞는 다이어트 성공하는 방법과 소문! 신경 쓰이는 콜레스테롤은 괜찮을까? 자신에게 맞는 다이어트의 방법이나 효과를 알고 싶죠. 곁눈질 하면서 먹을때 남에게 느끼게 하는 체취와 구취, 자신의 콜레스..

무우 샐러드의 신경 쓰이는 칼로리와 영양소는? [내부링크]

무 샐러드의 신경 쓰이는 칼로리와 영양소는? 무칼로리 외에 마요네즈의 칼로리도 체크 무 샐러드는, 건강하고 다이어트에도 최적입니다. 하지만 무 뿐이라면 영양 밸런스는 어떤지, 실제 칼로리도..

위스키는 살이찐다 vs살찌지 않는다?! [내부링크]

위스키의 칼로리 및 당질 조사! 위스키는 살이 찐다 vs 살찌지 않는다?! 소주나 맥주 등 다른 알코올과의 비교 위스키는 얼마 전까지 어른들 음료라는 이미지였지만, 최근에는 하이볼로 해서 마시는 사람이..

시리얼 다이어트에 성공한 사람은 밤에 시리얼을 먹는다? [내부링크]

시리얼 다이어트에 성공한 사람은 밤에 시리얼을 먹는다? 다이어트로 골라야 할 종류는 저당질 시리얼?! 조식도 시리얼을 추천합니다. CM 등의 영향으로 옛날에는 시리얼은 시간이 없는 아침에 쓴다..

껌으로 다이어트를 할 수 있다는 게 정말일까? [내부링크]

껌으로 다이어트를 할 수 있다는 게 정말일까? 작은 얼굴 만드는 효과도 있지만 단점도 있는 것을 아나요? 성공 사례에서 보는 껌 다이어트 방법이란? 최근 껌에 다이어트 효과와 작은 얼굴 효과가 있다고..

마돈나도 성공한 팝콘다이어트의 효과는?! [내부링크]

마돈나도 성공한 팝콘다이어트의 효과는?! 팝콘다이어트의 방법이나 팝콘의 양념에 주목하자 예전에 세계의 마돈나가 팝콘을 다이어트에 활용하여 심하게 야윈 것이 화제가 되었습니다. 잘 생각해 보면, 팝콘은..

잡곡밥 다이어트로 에스라인의 사람 속출! 작곡밥 다이어트 성공하는 방법은? [내부링크]

잡곡밥 다이어트로 에스라인의 사람 속출! 작곡 밥 다이어트 성공하는 방법은? 잡곡밥이 다이어트에 좋은 것은 왠지 알고 있습니다만, 어쩐지 귀찮은 생각이 들어 손을 대지 않는 사람도 있다고 ..

검은콩의 칼로리와 영양소에 의한 효과 효능은? [내부링크]

검은콩의 칼로리와 영양소에 의한 효과 효능은? '볶은 검은콩' · '찜 검은콩'으로 칼로리를 낮춰 매일 섭취하자! 검은 콩이란 콩의 일종으로, 껍질이 검은콩입니다. 검은콩의 껍질은 '안토시아..

닭 간, 돼지 간, 소 간 칼로리 체크! 과식 및 먹는 빈도 주의 [내부링크]

간의 칼로리나 영양은? 닭 간, 돼지 간, 소 간 칼로리 체크! 과식 및 먹는 빈도 주의 간은 칼로리가 낮고 빈혈 예방에 좋다고 들은 적이 있지요. 일반적으로 생각하면 다이어트 중에는 적..

고칼로리 비엔나 소세지가 다이어트에 도움이 되는 이유는 [내부링크]

고칼로리 비엔나 소세지가 다이어트에 도움이 되는 이유는 비엔나 소세지는 간편하고 맛있게 먹을 수 있기 때문에 매일의 식단과 도시락 등에도 편리한 음식이지만, 원재료가 돼지고기이기 때문에 역시 칼로리가..

떡은 이렇게 먹으면 살 안 쪄! 칼로리, 당질도 체크! [내부링크]

떡은 이렇게 먹으면 살 안 쪄! 칼로리, 당질도 체크! 맛있어서 그만 많이 먹어 버리고 싶어 집니다만, 살이 쪄 버리지 않을까 불안하네요. 신경이 쓰이는 떡의 칼로리나 당질량에 대해서, 떡을 먹어도..

꿀 다이어트의 효과적인 방법과 실패하지 않는 팁 소개! [내부링크]

꿀 다이어트의 효과적인 방법과 실패하지 않는 팁 소개! 건강에도 강한 효과를 발휘해, 다이어트에도 효과가 있다고 하는 꿀. 자기 전에 일정량을 마시는 '꿀 다이어트'도 화제가 되고 있는 반면..

찰밥 칼로리는 높을까요 찰밥의 당질은? [내부링크]

찰밥 칼로리는 높을까요 찰밥의 당질은? 다이어트에 효과적인 찰밥의 효능 쫄깃쫄깃한 식감이 특징이며, 찹쌀과 팥이라는 심플한 재료의 맛이 돋보입니다. 맛있고 든든한 찰밥이지만 고칼로리, 고당질..

고등어 된장조림은 칼로리가 얼마나 될까? [내부링크]

고등어 된장조림은 칼로리가 얼마나 될까? 이번에는 밥과 어울리는 고등어 된장조림의 칼로리에 대해 알아보겠습니다. 고등어 된장조림 하면 통조림도 인기죠. 편의점이나 슈퍼 등에 반드시 있고,..

불고기 스키야키의 칼로리는? [내부링크]

불고기 일본전골의 칼로리는? 일본전골에 넣을 고기에 따른 칼로리 겨울은 스키야키의 시기입니다. 전골은 가족이 냄비를 둘러싸고 앉아서 즐길 수 있는 즐거움 중 하나이기도 하지요. 전골은 쇠고기를 사용한..

초코파이의 열량은? 초코파이의 칼로리나 다이어트 중에 먹을 때의 주의점 [내부링크]

초코파이의 열량은? 초코파이의 칼로리나 다이어트 중에 먹을 때의 주의점 고칼로리 초코파이는 다이어트 중에는 피하고 싶은 과자. 하지만 아무래도 먹고 싶어질 때도 있지요. 이번에는 초코파이를 ..

크래커 칼로리 낮을까요? 통밀 크래커나 루뱅의 칼로리와 추천 먹는 방법을 소개! [내부링크]

크래커 칼로리 낮을까요? 통밀 크래커나 루뱅의 칼로리와 추천 먹는 방법을 소개! 그냥 먹어도 고기나 크림치즈를 올려 먹어도 맛있는 크래커. 그런 크래커의 칼로리에 대해 높은 것인지, 낮은 것인지 조사..

마들렌의 칼로리가 궁금하다! [내부링크]

마들렌의 칼로리가 궁금하다! 오후 3시 간식으로 단 게 먹고 싶어. 그럴 때 맛있는 마들렌 있으면 최고죠. 양과자의 단골 마들렌입니다만, 당신은 마들렌의 칼로리에 대해 어디까지 알고 있습니까? 마들렌은 양과..

검은 꿀과 콩가루로 맛있게 먹는 레시피와 구즈키리의 효능 [내부링크]

일본의 간식 구즈키리의 칼로리나 당질은? 식이섬유가 풍부한 구즈 키리! 검은 꿀과 콩가루로 맛있게 먹는 레시피와 구즈 키리의 효능도 소개 여러분은 구즈 키리에 대해 어떤 이미지를 가지고 ..

마늘이 가지고 있는 다이어트 효과란 [내부링크]

마늘 1 다발의 칼로리와 당질은? 양배추나 생강 칼로리랑 비교해서 어떨까요? 마늘이 가지고 있는 다이어트 효과란 더 이상 설명할 필요가 없을 정도로 요리의 단골 식재료가 된 '마늘'. 많은 분들이..

꿀, 인절미 칼로리와 비교와 다이어트에 효과적인 검은 꿀 먹는 방법은? [내부링크]

꿀, 인절미 칼로리와 비교와 다이어트에 효과적인 검은 꿀 먹는 방법은? 단것을 좋아하는 사람에게는 빠뜨릴 수 없는 검은 꿀 아이스크림이나 인절미에 듬뿍 뿌려 먹으면 맛있죠. 그런 검은 꿀의 칼로..

콩나물은 다이어트에 인기 있는 상품으로, 칼로리뿐만 아니라 당질의 양도 낮다 [내부링크]

콩나물의 당질이나 칼로리를 조사!? 콩나물의 당질을 양배추와 부추, 낫토의 당질과 비교! 콩나물의 당질 제한 레시피 콩나물은 칼로리가 낮고 가격도 저렴한 가격으로 흔히 볼 수 있는 재료입니다...

살 빠졌다와 효과 있다 라는 소문이 많고 붓기도 낫는다고 화제인 밤 바나나 다이어트란? [내부링크]

살 빠졌다와 효과 있다 라는 소문이 많고 붓기도 낫는다고 화제인 밤 바나나 다이어트란? 한때 화제가 되기도 했고, 아는 사람도 많은 바나나 다이어트. 그중에서도 밤에 먹는 '밤 바나나 다이어트'..

키위의 칼로리나 영양효과는? [내부링크]

키위의 칼로리나 영양 효과는? 변비 해소에 좋다는 거 알고 있었나요? 키위 칼로리와 바나나 칼로리 비교! 여러분은 키위 먹고 있어요? 키위는 과일 중에서도 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 적합한..

설탕과 당질은 차이점이 뭘까요?당질 제한 중에 늘 먹던 레시피를 설탕 없이 만드는 방법 [내부링크]

설탕과 당질은 차이점이 뭘까요? 당질 제한 중에 늘 먹던 레시피를 설탕 없이 만드는 방법 설탕과 당질의 차이점을 아시나요? 설탕은 '당류'로 분류되며 '당질'과는 다른 것이지만 큰 분류로는 모두 ..

아몬드나 피칸넛, 헤이즐넛·견과류의 종류와 당질 랭킹 소개 [내부링크]

아몬드나 피칸넛, 헤이즐넛·견과류의 종류와 당질 랭킹 소개 견과류는 당질이 낮고 배가 든든하기로 유명합니다. 견과류는 많은 종류가 있지만, 모두 미용과 건강에 도움이 되는 영양소가 포함되..

입소문을 통한 팥 다이어트 효과 검증 [내부링크]

입소문을 통한 팥 다이어트 효과 검증 붕어빵, 인절미, 단팥죽… 과 과자나 스윗츠로 옛날부터 사랑받아 온 식재료에 「팥」이 있습니다. 화과자나 디저트로 충분히 사용되고 있는 것부터, 어쩐지 칼로리나 당질이..

화제의 수박 다이어트는 콩가루 사용으로 효과 업이 가능할까?! [내부링크]

화제의 수박 다이어트는 콩가루 사용으로 효과 업이 가능할까?! 최근에는 당질 제한이 유행하고 있습니다만, 하드 한 식사 제한은 오래가지 않습니다. 수박 다이어트는 아주 간단합니다. 평소 먹던 식사를 수박으..

다이어트 중에도 안심 마파가지~ 딱 맞는 식단도 소개 [내부링크]

다이어트 중에도 안심 마파가지~ 딱 맞는 식단도 소개 가지와 다진 고기를 사용한 중국 음식이라면 마파두부. 그러나 중화요리는 고칼로리의 것이 많아 다이어트 중인 분들에게는 피하고 싶은 메뉴. 그렇다고 해도..

소면의 당질과 우동과 소바의 차이에 관하여 [내부링크]

소면의 당질은 높은 걸까? 당질 제한 중에 먹어도 될까?' '소면' '가락국수' '소바'의 차이를 체크 소면은 여름에 인기 있는 면류입니다. 소면의 원재료의 경우 밀가루이며 칼로리의 대부분이 당질인 ..

들기름의 다이어트 효과와 효능 [내부링크]

들기름 다이어트가 뭐야? 블로그나 입소문을 통해 읽는 들기름의 다이어트 효과와 효능 들기름 섭취를 해 다이어트에 성공한 것이 화제가 되고 나서, 매장에 당연하게 줄지어 있던 들기름이 사라지는 사태가 길게..

식빵의 칼로리나 식빵의 귀 칼로리 등 식빵을 철저히 해부! [내부링크]

식빵의 칼로리는? 아침에 식빵을 먹으면 살이 찐다? 식빵의 칼로리나 식빵의 귀 칼로리 등 식빵을 철저히 해부! 아침이나 점심, 때로는 간식시간에 먹는 경우가 많은 식빵. 그 칼로리와 당질까지 ..

타코,브리또, 케밥과의 열량 비교와 다이어트 중에 먹는 방법 [내부링크]

타코, 브리또, 케밥과의 열량 비교와 다이어트 중에 먹는 방법 세련되고 간편하게 먹을 수 있는 타코의 칼로리는? 최근에는 포장마차 푸드로도 널리 퍼지고 있는 멕시코 음식 타코. 야채가 듬뿍 ..

그래놀라가 뭘까요? 그래놀라의 영양과 칼로리 [내부링크]

그래놀라가 뭘까요? 그래놀라의 영양과 칼로리 '그래놀라' 들어보셨어요? 다이어트가 신경이 쓰이는 사람 중에는 알고 있는 사람도 많을 것입니다. 바쁜 아침이나 간식에 먹는 경우가 많다고 하는..

일주일 동안 실시하는 미역 다이어트 [내부링크]

일주일 동안 실시하는 미역 다이어트 줄기 미역으로도 살 뺄 수 있어? 건조 미역을 그대로 먹으면 안 된다! 미역의 다이어트 레시피도 미역은 몸에 좋고 다이어트에 적합하다는 것은 알고 있지..

소금에는 칼로리가 있나요? [내부링크]

소금 칼로리 제로일까? 소금 이외의 조미료(후추 간장 미림)의 칼로리 조사해 보았다. 평소 아무렇지도 않게 사용하는 소금인데, 그러고 보니 소금에 칼로리가 있는지 의문스럽게 생각한 적은 없습..

톳에 함유된 영양 성분과 효능에 대해서도 체크 [내부링크]

톳의 칼로리는? 건조톳과 생톳의 칼로리는? 톳에 함유된 영양 성분과 효능에 대해서도 체크 해초의 일종으로 옛날부터 '톳을 먹으면 장수한다'고 알려져 있습니다. 말린 톳이나 건조 톳으로 판매되고 있는..

지방 연소 수프의 궁금한 열량과 당질, 지방 연소 국물을 마시는 스케줄을 소개 [내부링크]

지방 연소 수프는 저칼로리?! 지방 연소 수프의 궁금한 열량과 당질, 지방 연소 국물을 마시는 스케줄을 소개 지방 연소 수프를 알고 있습니까? 지방 연소 수프는 결정된 야채를 써서 만든 ..

초콜릿과 비스킷의 조합과 출출할 때 먹기에는 딱 좋은 사이즈감의 블랙 샌더. [내부링크]

블랙 썬더 칼로리나 당질은 어느 정도? 간식으로 최적? 맥 플뢰리 칼로리도 함께 알아봤어! 초콜릿과 비스킷의 조합과 출출할 때 먹기에는 딱 좋은 사이즈 감의 블랙 샌더. 그러나 블랙 샌더의 ..

음주 다이어트나 금주 다이어트! 술은 살이 찐다는 개념을 뒤엎는 술 마시는 사람의 다이어트 방법 소개 [내부링크]

술 다이어트란? 음주 다이어트나 금주 다이어트! 술은 살이 찐다는 개념을 뒤엎는 술 마시는 사람의 다이어트 방법 소개 술을 아주 좋아하지만 살이 찔까 봐. 뭔가 좋은 술을 마시는 사람..

선샤인 주스에서도 할 수 있는 '쥬스 클렌즈 다이어트'란? [내부링크]

선샤인 주스에서도 할 수 있는 '주스 클렌즈 다이어트'란? 주스 다이어트 다이어트하고 있는 사람에게 화제가 되고 있는 주스 클렌즈 다이어트. 주스 클렌즈 다이어트는 신선한 야채와 과일을 사용..

자루소바 칼로리와 자루소바 다이어트 [내부링크]

자루소바의 칼로리( 메밀 다이어트) 덴푸라소바나 자루우동 등 다른 면류의 칼로리와 비교해서 소바는 저칼로리에 건강한 이미지이기 때문에 다이어트 중에도 죄책감 없이 먹을 수 있는 재료입..

흰 육수로 만든 죽순밥과 북어 밥, 죽순과 된장국의 열량도 소개 [내부링크]

흰 육수로 만든 죽순밥과 북어 밥, 죽순과 된장국의 열량도 소개 봄에 제철 죽순을 사용한 음식으로 인기 있는 죽순밥. 죽순을 사용한 음식 중에서도 식탁에 오르는 경우도 많을 것입니다. 죽순..

일본의 다카노두부 다이어트와 다카노두부 칼로리 [내부링크]

다이어트 실패로 살찌기 전에 알아두고 싶은 다카노 두부의 칼로리와 기초지식 건강한 이미지가 있는 다카노두부는 다이어트에 활용되는 경우도 적지 않을까 생각합니다만, 실은 고칼로리라는 이야기..

얼음물에 우린 슈퍼 녹차 다이어트 효과 [내부링크]

얼음물에 우린 슈퍼 녹차 다이어트 효과 녹차가 다이어트 효과가 있다는 사실을 알고 계십니까? 확실히 차는 0kcal이지만 그것만으로 다이어트에 활용하는 것은 어렵지 않을까?라고 생각할 ..

오징어 다이어트의 장점과 단점 [내부링크]

오징어 다이어트의 장점과 단점 입소문에 난 체취와 구취가 강해진다는 게 사실이야? 오징어 다이어트란 어떤 것일까? 오징어 다이어트는 이름 그대로 오징어를 먹고 하는 다이어트 방법을 말합니다. 방식으로서..

하루 한 잔의 레드와인으로 예뻐질 수 있는 이유는? [내부링크]

 하루 한 잔의 레드와인으로 예뻐질 수 있는 이유는? 레드와인을 마시면 건강해진다!? 술은 살찐다, 미용에 나쁘다고 하는 이미지가 있다고 생각합니다만, 레드 와인에 대해서는 세계에서도 조금 다른 견해가 나..

영양이 풍부한 가리비는 다이어트 효과가 있을까? [내부링크]

영양이 풍부한 가리비는 다이어트 효과가 있을까? 가리비의 열량은? 일단 가리비 칼로리를 한번 볼까요? 가리비(먹을 수 있는 부위 모두) 100g당 약 72킬로칼로리 가리비 관자 100g당 약 88 킬..

다이어트 중 참깨를 먹을 때 조심해야 할 것은 칼로리 [내부링크]

참깨 당질이 은근히 낮다? 참깨는 100g당 7.6g의 당질이 함유되어 있습니다. 이 숫자는 식품 전반으로 보면, 약간 적다고 할 수 있습니다. 또 참깨를 한 번에 100g도 먹는 기회는 좀처럼 없습니다. 실제로..

문어의 다이어트 효과는? 평소 먹던 식사+문어를 매일 먹으면 어떤 효과가 있을까? [내부링크]

문어의 다이어트 효과는? 평소 먹던 식사+문어를 매일 먹으면 어떤 효과가 있을까? 문어의 칼로리나 당질은? 늘 먹던 밥+문어를 매일 먹으면 어떻게 될까요? 문어 다이어트 효과란? 저칼로리, 저당질 문어 문어는..

자두는(푸룬) 다이어트뿐만 아니라 변비와 피부미용에도 효과적! [내부링크]

말린 과일인 자색은 칼로리가 높고 살이 찐다? 푸룬은 다이어트뿐만 아니라 변비와 피부미용에도 효과적! 자두의 칼로리와 당질은? 자두색은 신맛이 나는 껍질과 달콤한 과육 과일이지만 칼로리와 당..

미네스트로네 "영양도 풍부하고 다이어트용이라는게 정말이야?" [내부링크]

미네스트로네의 당질과 칼로리는? 영양도 풍부하고 다이어트용이라는 게 정말이야? 미네스트로네가 어떤 수프지? 미네스트로네는 토마토 기반의 이탈리아 태생 수프로 한국에서 말하는 '된장국'과 같은 이탈리..

미역귀 다이어트란? [내부링크]

미역귀 다이어트란? 먼저 '미역귀 다이어트'란 어떤 다이어트 방법인지 알아보겠습니다. 미역귀 다이어트란 이름 그대로 '미역귀'를 먹고 하는 다이어트 방법을 말합니다. 다만, 오해하지 않으셨으면 하는 것은 '..

독 배출 효과 있는 지방 연소 수프의 효과 "지방 연소 다이어트란" [내부링크]

독 배출 효과 있는 지방 연소 수프의 효과"지방 연소 다이어트란" 지방 연소 다이어트란 지방 연소 국 다이어트란 이름 그대로 지방을 제거하려는 목적을 가진 분들을 위한 다이어트 방법입니다. 의료..

포도는 맛있을 뿐만 아니라 우수한 다이어트 과일 중 하나 [내부링크]

포도는 맛있을 뿐만 아니라 우수한 다이어트 과일 중 하나 사실 영양 만점! 포도 다이어트의 효과란 포도에는 많은 영양이 들어 있어요. 그중에서도 특히 다이어트 효과와 미용 효과를 가져오는 ..

마요네즈의 칼로리나 당질 비교! 칼로리 컷 마요네즈의 당질량이 많아?! [내부링크]

당질 제한 중인 마요네즈는 살찐다? 마요네즈의 칼로리나 당질 비교! 칼로리 컷 마요네즈의 당질량이 많아?! 일반 마요네즈의 칼로리나 당질은 어느 정도? 일반 마요네즈는 100g당 칼로리가 약 700k..

감자의 칼로리와 당질, 영양소 조사! 감자는 탄수화물이라서 살찐다? [내부링크]

감자의 칼로리와 당질, 영양소 조사! 감자는 탄수화물이라서 살찐다? 감자 1개의 칼로리와 영양소는? 감자 칼로리는 큰 감자 1개(180g)에 약 137kcal. 감자는 대부분의 성분이 탄수화물로 되어 있..

다이어트에 효과적인 죽순의 영양과 효능 소개 [내부링크]

 다이어트에 효과적인 죽순의 영양과 효능 소개 다이어트 효과 탁월!죽순영양    죽순은 맛있을 뿐만 아니라 많은 영양소를 포함하고 있는 것입니다. 특히 식이섬유와 칼륨과 아스파라긴산은 죽..

다이어트에 좋은 양배추의 당질과 칼로리, 영양소는? [내부링크]

다이어트에 좋은 양배추의 당질과 칼로리, 영양소는? 양배추는 100g 당 23킬로칼로리이며, 저칼로리 잎채소입니다. 조리 방법에 따라 칼로리 섭취량이 달라집니다. · 생양배추 … 23 킬로칼로..

이번에는 우무의 당질 제한 다이어트 레시피와 우무로 만든 우무 면에 대해 소개하겠습니다. [내부링크]

우무의 당질 제한 레시피 대공개! 우무가 탄수화물인데 저당질인 이유나 우무 면에 대해서 탄수화물 제한 다이어트라고 하면, 주식을 거르거나 꽤 힘든 다이어트로 알려져 있습니다. 그러나 ..

중독자 속출! 피망의 칼로리와 당질을 알아보자! [내부링크]

중독자 속출! 피망의 칼로리와 당질을 알아보자! 어릴 적부터 가정요리의 단골 야채로 이용되어 온 피망~ 그중에는 그 풋내를 어릴 때부터 싫어해서…라고 하는 분도 계시지 않을까요. 최근에는 '..

돼지고기를 사용한 다이어트가 화제가 되고 있다 [내부링크]

다이어트 중에는 무심코 육류를 멀리해 버리는 경향이 있지만, 실은 최근 돼지고기를 사용한 다이어트가 화제가 되고 있습니다. 돼지고기라고 하면 마트에서 살 수 있고 또한 다양한 요리로 사용할 수 있는 편리한..

오렌지주스로 다이어트할 때 살이 찌는 원인? [내부링크]

오렌지주스로 다이어트할 때  살이 찌는 원인? 오렌지 주스는 마트나 편의점에서 당연하게 구입할 수 있으며, 카페나 레스토랑에서도 대부분의 가게에서 메뉴에 들어 있는 음료입니다. 과일 오렌지가 원료..

감의 효과 및 효능은 과일 다이어트에 최적이다! 그렇지만 너무 많이 먹으면 안 돼? [내부링크]

감의 효과 및 효능은 과일 다이어트에 최적이다! 그렇지만 너무 많이 먹으면 안 돼? 감은 가을이 제철 과일입니다. 제철을 맞은 감은 영양소가 풍부하게 들어 있어 다이어트에도 안성맞춤이..

튀김 소바의 칼로리는? 다이어트에도 효과 있나? [내부링크]

튀김 소바의 칼로리는? 다이어트에도 효과 있나? 튀김 소바의 칼로리를 아시나요? 맛있고 건강에도 좋은 메밀국수. 그중에서도 큰 튀김이 올라가 있는 튀김 소바는, 기본적이지만 만족감이 높고 맛있죠. 칼로리 면..

상추의 칼로리는? 상추에 영양이 없다니 거짓말! 다이어트에 효과적인 상추의 영양가와 레시피 [내부링크]

상추 다이어트가 뭐야? 상추의 칼로리는? 상추에 영양이 없다니 거짓말! 다이어트에 효과적인 상추의 영양가와 레시피 칼로리가 낮은 양상추는 다이어트에 인기 있는 채소 중 하나입니다. 하지..

다이어트 중인데 아이스크림 먹고 싶을때 다이어트 중에 편의점에서 골라야 할 아이스크림 종류는 어떤게 좋을까요? [내부링크]

다이어트 중인데 아이스크림 먹고 싶을 때 다이어트 중에 편의점에서 골라야 할 아이스크림 종류는 어떤 게 좋을까요? 다이어트를 시작하자! 라고 생각하면, 처음 끊으려고 하는 사람도 많은 아이스크림...

쌀의 칼로리는? 다이어트 중에 알아두고 싶은 쌀의 칼로리와 당질! [내부링크]

쌀의 칼로리는? 다이어트 중에 알아두고 싶은 쌀의 칼로리와 당질! 쌀 1홉이나 밥 반홉, 죽 1홉의 칼로리 우리의 주식인 쌀그러나 당질 제한 등의 다이어트 붐이 일고 있는 최근에는 쌀을 제..

살이 빠진다고 하는 찬밥 다이어트란? 찬밥 다이어트의 효과와 찬밥 다이어트를 실패시키지 않는 방법 정리 [내부링크]

살이 빠진다고 하는 찬밥 다이어트란? 찬밥 다이어트의 효과와 찬밥 다이어트를 실패시키지 않는 방법 정리 최근 입소문 사이트 등에서 찬밥을 먹고 살을 빼는 찬밥 다이어트가 은밀하게 화제가 되고..

만족스럽고 저칼로리로 살이 찌지 않는 간단 '야식 레시피' 5선 [내부링크]

만족스럽고 저칼로리로 살이 찌지 않는 간단 '야식 레시피' 5선 야식이 먹고 싶은 건 왜? 저녁을 먹었는데도 밤이 되니 출출하다! 무슨 경험 없어요? 사실 이 식욕에는 신체에서 보내오는 몇 가지 사인..

냉커피 인스턴트커피 캔커피 각각 1잔당 칼로리는 달라? [내부링크]

커피의 칼로리는? 냉커피 인스턴트커피 캔커피 각각 1잔당 칼로리는 달라? 커피를 매일 한잔은 꼭 마신다는 분은 꽤 많지 않을까요? 그런 커피의 칼로리를 신경 써본 적이 있나요? 주스나 ..

아보카도 1개의 칼로리나 당질은? [내부링크]

아보카도 1개의 칼로리나 당질은? 하루에 1개는 과식일까요? 아보카도를 매일 먹은 결과와 영양을 섭취할 수 있는 먹는 방법 아보카도 1개 칼로리가 얼마나 높은가? 1개에 200g인 아보카도의 칼로리는..

멈추지 않는 식욕을 억제하자~식이 섬유를 효과적으로 섭취하는 식사의 힌트 [내부링크]

멈추지 않는 식욕을 억제하자~식이 섬유를 효과적으로 섭취하는 식사의 힌트 식이섬유로 식욕을 억제한다! 다이어트를 할 때 적극적으로 섭취를 해 주었으면 하는 것이 식이 섬유입니다. 식이섬유라고..

카스테라의 칼로리와 당질은 얼마일까? [내부링크]

카스테라의 칼로리와 당질은 얼마일까? 카스테라는 설탕이 듬뿍 담긴 이미지이기 때문에 당연히 고칼로리인 것은 압니다만, 실제로 어느 정도일까요? 또한 카스테라의 당질도 매우 궁금합니다. 카스테라의 칼..

딸기 한알의 칼로리는 몇 칼로리일까? [내부링크]

딸기 한 알의 열량은? 한 팩이면 몇 열량? 딸기와 사과의 칼로리를 비교! 딸기는 다이어트에 좋을까?! 달고 맛있는 딸기, 깨달으면 5개, 10개... 하면 다 먹히잖아요. 그런 딸기의 칼로리에 대해 당신..

영양가 풍부한 김을 다이어트에 활용하는 방법 [내부링크]

영양가 풍부한 김을 다이어트에 활용하는 방법 김 1장의 칼로리가 어느 정도인지? 는 별로 신경 써 본 적이 없는 분도 많은 것이 아닐까요. 주채는 되지 않지만, 실은 지금 슈퍼 푸드로 세계적인 주목을 ..

마시멜로는 칼로리와 마시멜로로 살을 잘 빼는 방법 [내부링크]

마시멜로는 칼로리와 마시멜로로 살을 잘 빼는 방법 마시멜로 다이어트 과자로 다이어트가 가능한 것일까요?! 이번에는 마시멜로의 열량과 다이어트에 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 마시멜로는 뭘로 만..

일상으로 지친 육체 어떻게 다이어트를 하는 것이 좋을까요? [내부링크]

팽이버섯 다이어트의 효과란? 일상으로 지친 육체 어떻게 다이어트를 하는 것이 좋을까요? 운동과 식사를 어느 정도 조절하는 것도 물론 중요하지만 계속하지 않으면 의미가 없습니다. 그러기 위해서..

닭고기 부위별 칼로리는 얼마일까요? [내부링크]

닭고기 부위별 칼로리 비교! 다리, 가슴 고기, 가슴살, 뼈 등 칼로리가 낮은 부위는 무엇? 닭고기는 우리 식사에 가장 익숙한 재료 중 하나라고 할 수 있습니다. 특히 양지, 넓적다리 살은..

식초를 섞은 낫토 다이어트 성공하는 방법은? [내부링크]

식초를 섞은 낫토 다이어트 성공하는 방법은? 낫토 다이어트의 효과와 입소문을 철저히 검증 일본에서는 아침 식사의 기본 메뉴인 낫토이지만, 실은 다이어트에도 적합하다고 해서 화제입니다. 특히 최근 주목받고..

영양이 풍부한 굴도 먹는 방법에 따라 살이 찐다! 다이어트 중에는 먹는 법 주의 [내부링크]

굴의 열량은? 굴튀김은 고칼로리? 영양이 풍부한 굴도 먹는 방법에 따라 살이 찐다! 다이어트 중에는 먹는 법 주의 바다의 우유로 불리는 굴은 영양가가 높은 식품으로 알려져 있습니다. 그렇다면 굴의 열량은..

바나나 다이어트는 아침, 점심, 저녁 언제가 효과적 일까? [내부링크]

바나나 다이어트는 성공?! 바나나 다이어트는 아침, 점심, 저녁 언제가 효과적 일까? 예나 지금이나 인기 있는 바나나 다이어트. 누구나 한 번쯤은 들어본 적이 있지 않을까요? 이번에는 올바른 효과..

갈아 넣기만 해도 요리의 맛이 훨씬 좋아지기 때문에 토로로는 인기 식재료입니다. [내부링크]

토로로로밥에 토로소바, 갈아 넣기만 해도 요리의 맛이 훨씬 좋아지기 때문에 토로로는 인기 식재료입니다. 또한 끈적끈적한 것이 다이어트에 좋다고 해서 평소에도 도입하고 있는 사람도 많습니다. 그러나 블로그..

아침을 먹지 않는 여성은 많지만, 실은 그것이 다이어트에 있어서는 역효과일지도!? [내부링크]

다이어트에 안성맞춤인 조식메뉴 5선! 아침을 먹지 않는 여성은 많지만, 실은 그것이 다이어트에 있어서는 역효과일지도!? 다이어트 중이라 아침식사가 중요해요. 이번에는 여성에게 아침식사가 매우 중요한 것으..

비프와 치킨에서 케밥의 칼로리는 다르다! 다이어트 중에 억제해야 할 케밥의 먹는 방법 [내부링크]

케밥의 칼로리는? 비프와 치킨에서 케밥의 칼로리는 다르다! 다이어트 중에 억제해야 할 케밥의 먹는 방법 옛날과 달리 고기는 살이 찌는 것이 아니라는 생각이 침투해 있는 현재는 많은 사람들이 주저 없이 먹고..

돼지고기 칼로리 높은 부위와 낮은 부위가 어디일까? [내부링크]

돼지고기 칼로리 높은 부위와 낮은 부위가 어디일까? 모두가 좋아하는 돼지고기 카레에 고기 감자조림, 돼지고기 스테이크, 생강 구이... 다양한 조리법이 있고 저렴하며 주부들의 편이 되어주는 ..

살찌지 않는 디저트가 먹고 싶다! 당질저당 간식 레시피 7선 [내부링크]

살찌지 않는 디저트가 먹고 싶다! "당질 저당 간식 레시피 7선" 달콤한 디저트는 당질이 많기 때문에 다이어트 중에는 피하고 싶은 음식 NO.1입니다. 그렇지만, 제한이 많은 다이어트 중이야말로 공..

일하는 여성들의 다이어트 3킬로 감량하는 방법!? [내부링크]

일하는 여성들의 다이어트 3킬로 감량하는 방법!? 살을 빼기 위한 다이어트 방법을 소개합니다. 식사나 근육 트레이닝 운동 등 주로 어떤 방법이 있는 것일까요. 3킬로그램을 줄이기 위한 칼로리 기준 등도 소개합..

닭가슴살을 이용한 다이어트에 추천하는 요리와 닭가슴살 다이어트의 장점·단점을 소개 [내부링크]

다이어트 중에도 고기를 먹고 싶다 닭가슴살을 이용한 다이어트에 추천하는 요리와 닭가슴살 다이어트의 장점·단점을 소개 여러분 중 다이어트할 때 "살을 빼고 싶지만 단백질도 잘 섭취..

식용유로 살이 찌는 원인과 주의점 [내부링크]

식용유로 살이 찌는 원인과 주의점 어느 정도 기름을 섭취하지 않으면 깨끗한 몸이 되지 않기 때문에 기름을 제대로 섭취하는 다이어트를 하고 있는 사람이 많아졌습니다. 그러나 지나친 섭취..

냉두부 식품은 저칼로리이기 때문에 많은 사람들이 다이어트에 도입하고 있습니다. [내부링크]

냉두부 1팩의 칼로리나 당질은? 냉두부 다이어트에 사용할 때 주의할 점에 대해서 냉두부 식품은 저칼로리이기 때문에 많은 사람들이 다이어트에 도입하고 있습니다. 그러나, 개중에는 효과를 느끼지 ..

우설의 칼로리와 우설은 영양이 풍부하고 다이어트용 식재료이다? [내부링크]

우설의 칼로리와 우설은 영양이 풍부하고 다이어트용 식재료이다? 칼로리를 줄일 수 있는 우설 먹는 방법 불고기 메뉴로도 인기 있는 우설이지만, 실은 다이어트에도 좋은 효과가 많이 있다고 해요. 우설의 칼로리..

간장, 미림, 맛술, 설탕, 폰즈, 식초의 칼로리 [내부링크]

간장의 열량은? 미림·맛술·설탕 등 다른 조미료의 열량도 함께 조사해 보았다. 평소 요리할 때 반드시 사용하는 조미료라는 칼로리는 어느 정도 있는 것일까요? 간장, 미림, 맛술, 설탕, 폰즈, ..

설탕의 종류별 칼로리 비교(큰술 1작은술)와 잘 섭취하는 방법은? [내부링크]

설탕의 종류별 칼로리 비교(큰 술 1작은술)와 잘 섭취하는 방법은? 칼로리 제로에도 함정이 있습니다. 다이어트를 할 때, 우선 설탕을 빼야겠다고 생각하는 사람이 많지 않을까요? 설탕에는 상백..

단무지가 다이어트에 좋아?! 단무지 열량과 단무지로 살이 찌는 이유, 추천 먹는 법 대공개 [내부링크]

단무지가 다이어트에 좋아?! 단무지 열량과 단무지로 살이 찌는 이유, 추천 먹는 법 대공개 절임 반찬의 대표 메뉴인 단무지가 '다이어트에 좋은 것 같다'며 절임 반찬을 좋아하는 사람 ..

다이어트할때 조심해야할 재료별 월남쌈 칼로리 [내부링크]

월남쌈의 열량은? 연어나 아보카도… 월남쌈 재료에 따라 열량이 달라진다? 월남쌈은 야채와 고기, 생선 등 무엇이든 말아서 부담없이 먹을 수 있기 때문에 여성에게 인기입니다. 월남쌈은 건강에 ..

단호박 조림의 칼로리나 당질량은? [내부링크]

단호박 조림의 칼로리나 당질량은? 단호박 조림의 칼로리를 낮추어 먹는 법 가을 겨울에 먹고 싶은 호박은, 따끈따끈한 살이 가득 들어 있어, 정말 맛있죠. 특히 호박 조림은 추워지는 계절에 먹고 싶은 반찬중..

스무디 다이어트의 효과가 좋은 올바른 방법과 레시피! [내부링크]

스무디 다이어트의 효과가 좋은 올바른 방법과 레시피! 스무디 다이어트는 연예인이나 모델이 애용하고 있는 다이어트 방법입니다. 요즘 세상에 하루가 다르게 새로운 다이어트 방법이 소개될 정도로 엄청나게 많..

단백질 다이어트의 올바른 방법과 마시는 방법! [내부링크]

단백질 다이어트의 올바른 방법과 마시는 방법! 단백질이라고 하면, 운동선수가 근육을 늘리기 위해 마시는 것이라는 이미지가 아닐까요. 그러나, 최근에는 이 프로틴이 「다이어트에 효과 있다!」 「예쁘고 건강..

주스 클렌즈의 다이어트 효과와 올바른 방법 [내부링크]

주스 클렌즈의 다이어트 효과와 올바른 방법 주스 클렌즈로 효과적으로 다이어트할 수 있는 방법과 레시피 주스 클렌즈는 할리우드 셀럽과 슈퍼모델 사이에서 대유행을 한 미용 및 건강법입니다...

보리차 다이어트의 올바른 방법! 살을 빼는 효과가 있을까? [내부링크]

보리차 다이어트의 올바른 방법! 살을 빼는 효과가 있을까? 보리차 다이어트로 아름답고 효과적으로 살을 빼려면? 마시는 맛이 산뜻하고 버릇이 없어 만인이 좋아하는 보리차인데, 만약 이 보리차를 마시는 것만으..

디톡스 워터 다이어트의 효과 & 디톡스 워터 다이어트 방법! [내부링크]

디톡스 워터 다이어트의 효과 & 디톡스 워터 다이어트 방법! 지금도 디톡스 붐이 일고 있는 디톡스 워터. 디톡스 워터는 최근 TV나 잡지 등에서 다루어지는 경우도 많기 때문에 보거나 듣거나 한 적이 있는 분들이..

아몬드 밀크의 다이어트에 효과적인 먹는 법과 타이밍과 입소문! [내부링크]

아몬드 밀크의 다이어트에 효과적인 먹는 법과 타이밍과 입소문! 아몬드 밀크 다이어트 방법의 효과와 살을 빼는 레시피! 마시는 타이밍은? 아몬드 밀크는, 비건(절대 채식주의자)의 사이에서 마시고 있던..

맥주 다이어트의 효과와 성공하는 방법! [내부링크]

맥주 다이어트의 효과와 성공하는 방법! '다이어트의 무엇이 싫어서 맥주를 마실 수 없게 되는 것!'이라는 이유로 지금까지 다이어트를 거부해 온 분도 많은 것이 아닐까요. 최근 맥주=다이어트의 적이라는 상..

다이어트 중에도 괜찮은 술은? [내부링크]

다이어트 중에도 괜찮은 술은? 살이 찌지 않는 술의 종류나 마시는 방법의 포인트와 안주! 거래처 접대를 비롯해 연말연시 송년회, 신년회, 봄꽃놀이, 여름 비어가든 등 일하다 보면 이것저것 술을 마실 기회가 많..

마시는 것만으로 다이어트 효과를 기대할 수 있는 차 [내부링크]

마시는 것만으로 다이어트 효과를 기대할 수 있는 차 차가 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그런 차는 건강 증진뿐만 아니라 다이어트 효과가 있다고도 알려져 있지요. 이것도 당분이 함유된 ..

식혜 두유 다이어트의 효과와 방법! 마시는 시간은 언제가 좋아? [내부링크]

식혜 두유 다이어트의 효과와 방법!마시는 시간은 언제가 좋아? 식혜와 두유가 어우러진 식혜 두유. 다이어트 정보를 잘 아는 분이라면 "그거 좋을 것 같아"라고 흥미를 가져 버릴 것이 틀림 없겠지요. 영양가가..

핫토마토 주스 다이어트 방식과 효과 및 포인트! [내부링크]

핫토마토 주스 다이어트 방식과 효과 및 포인트! 핫토마토주스 다이어트는 지방연소에 효과적! 지방 연소 효과가 있는 토마토는 생보다 가공된 주스가 영양가가 높기 때문에 다이어트에 토마토 주스를 이용하는 사..

다시마차 다이어트의 방법과 효과! [내부링크]

다시마차 다이어트의 방법과 효과! 다시마차의 먹을 타이밍은 언제? 다시마차의 원료인 다시마는 옛날부터 건강과 미용에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 다시마차에도 다양한 효과가 있는 것으로 알려져..

율무 다이어트 방법과 효능·효과! 신경쓰이는 칼로리는? [내부링크]

율무 다이어트 방법과 효능·효과! 신경쓰이는 칼로리는? 율무 다이어트 방법【먹는 양과 먹는 방법】 율무는 다이어트에 그다지 듣기 익숙하지 않은 것이라고 말할 수 있습니다만, 실은 화장품이나 한..

40대 다이어트 빨리 살을 빼기 위한 3가지 팁 [내부링크]

40대 다이어트 빨리 살을 빼기 위한 3가지 팁! 다시는 살찌지 않으려면? 40대가 무리 없이 할 수 있는 다이어트의 성공 방법! 살이 빠지지 않을 경우의 대처법은? 20대 때보다 먹는 양은..

다이어트 중 식사는 살찌지 않는 음식과 식사의 영양 밸런스가 중요! [내부링크]

다이어트 중 식사는 살찌지 않는 음식과 식사의 영양 밸런스가 중요! 효과 있는 살찌지 않는 다이어트 식사방법과 메뉴! 다이어트를 성공시키려고 식사 제한을 하고 있는 분은 많이 있을 거라고 생각합니다. 다만..

코코넛 워터 다이어트의 방법과 효과와 칼로리는? [내부링크]

코코넛 워터 다이어트의 방법과 효과와 칼로리는? 붓기도 해소하는 코코넛 워터 다이어트의 효과와 방법! 코코넛 오일이나 코코넛 밀크가 미용과 다이어트에 좋다고 해서 이전보다 셀럽을 중심으로 인기를 끌고 있..

다이어트를 원하면 들기름을 마셔라 [내부링크]

들기름 다이어트 1일 섭취량은? 들기름 다이어트의 방법이나 효과와 입소문! 최근에는 들기름이나 올리브오일 등의 기름을 많이 사용하는 분들이 점차 늘어나고 있습니다만, 그 중에는 다이어트 뿐만 아니라 건강..

루이보스차 다이어트의 올바른 음용 방법 " 루이보스차 효능" [내부링크]

루이보스차 다이어트의 올바른 음용 방법 " 루이보스차 효능" 루이보스차 다이어트의 성공하는 방법과 효과와 입소문! 최근 다이어트에 추천하는 차로 주목받고 있는 것이 루이보스차입니다. 차를 마시고 날씬해진..

혼자 사는 독신들의 영양 부족 대책 [내부링크]

혼자 사는 독신들의 영양 부족 대책 혼자 살게 되면 식사가 편중되어 영양부족이 되기 쉽습니다. 혼자 사는 남성이나 여성이 임하기 쉬운 영양 부족 대책을 소개합니다. 야채 주스와 영양제 등..

다리 길게 하는 방법 16가지 [내부링크]

다리 길게 하는 방법 16가지. 스트레칭 근력운동 다이어트 다리를 길게 하는 방법을 설명해 드릴게요.다리가 짧은 것이 콤플렉스인 사람은 꼭 시험해 보세요. 평균 다리 길이보다 짧아도 노..

다이어트의 정체기를 벗어나는 전조와 방법 7가지! [내부링크]

다이어트의 정체기를 벗어나는 전조와 방법 7가지! 다이어트의 정체기를 벗어나는 전조와 정체기를 벗어나는 방법을 소개합니다. 정체기에 살이 찌는 원인과 정체기의 나쁜 행동을 해설합니다. 목차  다..

효율적으로 살을 빼는 단백질 사용법 [내부링크]

효율적으로 살을 빼는 단백질 사용법 지금을 설레는, 인기 트래이너들에게 트레이닝이나 다이어트의 소박한 의문을 던지는 이 기획. 프로의 시선에서 확실히 대답해 드립니다. 단백질과 다이어..

모유 소비열량은 얼마나 되나? [내부링크]

모유 소비 열량은 얼마나 되나? 모유 다이어트란? 수유 중 너무 말랐거나 살이 쪘을 때의 대처법 모유 다이어트가 뭐야? 산후에 다이어트를 한 것은 아닌데, 모유를 먹였더니 살이 빠졌다는..

그랬구나! 훈련만으로는 복부의 "세로줄"을 만들 수 없는 이유 [내부링크]

그랬구나! 훈련만으로는 복부의 "세로줄"을 만들 수 없는 이유 세로로 쭉 들어간 아름다운 복부의 세로줄. 그것을 손에 넣고 싶어서 트레이닝에 분투하고 있다고 하는 여성도 많은 것이 아닐까요. 그러나 훈련을..

인도카레 다이어트와 인도카레의 칼로리 [내부링크]

인도 카레 칼로리 낮아? 인도 카레를 먹고 진짜 살 빠졌어? 다이어트 중 인도 카레를 먹을 때 주의할 점은 버터 치킨에 그린카레, 인도카레 칼로리 낮아? 인도 카레의 열량은 1인당 약 364kcal 정..

초간단 다이어트 효과로 승자가 되자! [내부링크]

초간단 다이어트 효과로 승자가 되자! 「큰실말」이라고 하는 존재를 알고 있어도, 먹지 않고 싫어하거나 원래 흥미를 가지고 있지 않았던 사람에게 있어서, 「큰실말」은 달라붙기 어려운 식재..

콩가루 다이어트로 살이 찐다?! 콩가루 다이어트의 올바른 방법과 추천 레시피 소개 [내부링크]

콩가루 다이어트로 살이 찐다?! 콩가루 다이어트의 올바른 방법과 추천 레시피 소개 몇 년 전부터 다이어트에 좋다고 여겨져 주목받고 있는 콩가루입니다만, 다이어트에 활용한 적이 있습니까?! 모델..

낫토는 당질 제한 다이어트용. 영양관리사 추천, 낫토의 저당질 레시피도 소개! [내부링크]

낫토는 당질 제한 다이어트용. 영양관리사 추천, 낫토의 저당질 레시피도 소개! 당질제한으로 건강의식이 높아지고 있죠. 낫토는 매우 고영양이라는 이미지로 그 간편함 때문에 냉장고에 꼭 ..

감의 효과 및 효능은 과일 다이어트에 최적! [내부링크]

감의 효과 및 효능은 과일 다이어트에 최적! 감은 가을이 제철 과일입니다. 제철을 맞은 감은 영양소가 풍부하게 들어 있어 다이어트에도 안성맞춤이라는 사실을 아시죠? 그동안 그저 맛있다고만 ..

20대에 'BMI 20' 여자들이 몸매 좋다는 BMI는? [내부링크]

20대에 'BMI 20' 여자들이 몸매 좋다는 BMI는? BMI는 신장과 체중으로 계산되는 값으로, 뚱뚱 여부를 판단하는 지표가 됩니다. 여성이 아름답게 보이는 BMI에 대해 알아보겠습니다. 여성의 이상형 BMI는..

찬밥 다이어트의 효과와 찬밥 다이어트를 실패시키지 않는 방법 정리 [내부링크]

찬밥 다이어트란? 찬밥 다이어트의 효과와 찬밥 다이어트를 실패시키지 않는 방법 정리 최근 입소문 사이트 등에서 찬밥을 먹어 살을 빼는 찬밥 다이어트가 은근히 화제가 되고 있습니다. '차가워도..

살이 찌지 않는 간편 '야식 레시피' 5선 [내부링크]

살이 찌지 않는 간편 '야식 레시피' 5선 야식 먹고 싶은 건 왜일까요? 저녁을 먹었는데 밤이 되니 출출해졌어! 어떻게 경험해보시지 않았어요? 사실 이 식욕에는 신체에서 보내오는 몇 가지 사인이 관계..

파인애플에 포함된 영양소는 다이어트 효과도 기대할 수 있다?! [내부링크]

파인애플의 열량과 당질 조사! 파인애플에 포함된 영양소는 다이어트 효과도 기대할 수 있다?! 파인애플 칼로리와 당질은 어느 정도? 파인애플의 칼로리는 100g에 51kcal로 이루어져 있습니다. 파인애플..

아이스커피, 인스턴트커피, 캔커피 각 1잔당 칼로리가 다르다? [내부링크]

아이스커피, 인스턴트커피, 캔커피 각 1잔당 칼로리가 다르다? 커피 한 잔에 200그램! 기본적인 커피 칼로리는? 설탕이나 우유를 넣으면 어떻게 될까? 일단 일반적인 커피 칼로리부터 소개해드릴게요..

죽순의 다이어트 효과 [내부링크]

죽순의 다이어트 효과 죽순의 칼로리 및 영양 성분은? 그럼 이제 죽순의 기본적인 칼로리와 영양 성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 죽순 (생) 100그램 26킬로칼로리 죽순(데친 것) 100..

일본야채 수채(미즈나) 칼로리는 어느 정도? [내부링크]

일본 야채 수채 (미즈나) 칼로리는 어느 정도? 토마토, 양배추, 시금치의 칼로리와 당질도 비교! 수채 칼로리는 어느 정도? 미즈나는 샐러드에 생으로 들어가도 맛있고, 샤부샤부에 데쳐도 맛있네요. 100g의 채..

콩고물의 칼로리 얼마일까? [내부링크]

콩가루의 칼로리 얼마일까? 콩가루 1큰술, 1작은술 칼로리는? 먼저 콩가루의 칼로리를 1큰술과 1큰술에 어느 정도 있는지 알아봅시다. 콩가루의 칼로리이지만, 100g 당 450kcal의 칼로리가 있는 것으로 알려져 있..

시저 샐러드는 뭔가요? 칼로리가 높은가요? [내부링크]

시저 샐러드 칼로리 높아? 감자 샐러드랑 비교! 당질 제한중에는 시저샐러드 드레싱 및 크루톤 주의 시저 샐러드 이름 유래 : 영어로 Caesar salad 애초에 시저 샐러드라고 하는 이름은 도대체..

꽁치에 함유된 단백질과 당질 등 영양가 [내부링크]

꽁치 칼로리는? 다이어트 중에도 먹을 수 있어? 꽁치에 함유된 단백질과 당질 등 영양가도 소개 꽁치가 칼로리가 높은가? 꽁치 한 마리의 칼로리는? 그럼 꽁치의 칼로리는 어느 정도 있는..

왜 견과류는 칼로리가 높은데 다이어트 중에도 먹는 것일까? [내부링크]

왜 견과류는 칼로리가 높은데 다이어트 중에도 먹는 것일까? 견과류 살이 안 찌나? 캐슈너트 등 견과류 100g의 칼로리는? 먼저 한마디로 '넛츠'라고 해도 그 종류는 참 다양합니다. 캐슈너트인지 ..

튀김우동 칼로리는 어느 정도? [내부링크]

유부우동 칼로리는 어느 정도? 튀김 우동이나 유부우동의 칼로리 우선 심플한 우동의 칼로리부터 살펴보도록 합시다. * 우동 (소) 272.8kcal (중) 532kcal (대) 791.2kcal 튀김우동은 매우 심플하며, 다양한 토핑..

샐러드 치킨 다이어트로 살 빠졌어?살 안 빠질까?! [내부링크]

샐러드 치킨 다이어트로 살 빠졌어? 살 안 빠질까?! 샐러드 치킨에 다이어트 효과는 기대할 수 있어? 원래 편의점 등에서 판매되고 있는 샐러드 치킨은 닭 가슴살을 찐 것에 맛을 들인 상품입니..

배추의 칼로리와 당질은? [내부링크]

배추의 칼로리와 당질은? 김치로 하면 칼로리가 어떻게 될까? 다른 야채의 칼로리와 비교하면 어때? 배추의 칼로리와 당질은? 배추는 100g당 14kcal 정도의 칼로리로 매우 낮고, 한 통을 먹더라도 ..

고구마 맛탕 칼로리는 높아? [내부링크]

맛탕 칼로리는 고구마 칼로리와 관련이 있다? 다이어트용인지 당질량도 체크! 고구마 맛탕 칼로리는 높아? 일단은 맛탕 칼로리를 소개해드릴게요 맛탕을 만드는 재료는 고구마를 메인으로, 당밀도 사용..

호밀빵 칼로리 와 당질은?다른 빵의 칼로리와 철저하게 비교! [내부링크]

호밀빵 칼로리와 당질은? 다른 빵의 칼로리와 철저하게 비교! 인기 호밀 빵 간단 핸드메이드 레시피도 소개! 호밀빵의 칼로리와 당질은? 먼저 호밀빵의 칼로리를 살펴보겠습니다. 일반적인 호밀 빵의 경우..

전분이 칼로리가 높아서 살이 찐다? [내부링크]

전분이 칼로리가 높아서 살이 찐다? 설탕이나 밀가루랑 칼로리 비교! 전분의 궁금한 영양소는? 전분 칼로리가 높아서 살찐다? 먼저 녹말은 살이 찌는지 어떤지 의문을 풀기 위해 칼로리가 높은지 체..

여자들이 몸매 좋다는 BMI는? [내부링크]

20대에 'BMI 20' , 여자들이 몸매 좋다는 BMI는? 여성의 이상형 BMI는 도대체 몇 개일까? 체중을 상대적으로 평가하는 값으로 BMI라는 것이 있다는 것을 알고 계십니까. BMI는 신장과 체중으로 계산하..

소면으로 다이어트 가능할까요? [내부링크]

소면 1다발의 칼로리는? 소면의 칼로리는 밥보다 높은 편이지만, 소면 1 다발의 칼로리는 어느 정도 되는 것일까요. 소면 1단(50g)의 칼로리는 178kcal 정도입니다. 소면을 한 다발로 칼로리 ..

생선구이의 칼로리를 한눈에 소개! [내부링크]

생선구이의 칼로리를 한눈에 소개! 전갱이, 연어, 방어 등 밥상의 단골 '생선구이'는 건강한 이미지인데 칼로리는? 전갱이, 연어, 방어 등 생선 구이의 칼로리, 당질 일람 우선 생선구이로 자주 먹..

새우튀김 칼로리는? [내부링크]

새우튀김 칼로리는? 새우튀김 한개의 칼로리가 어느 정도야? 새우튀김의 칼로리는 새우 한 마리 20g이라고 했을 때 한 개에 약 62칼로리입니다. 이것은 식용유, 빵가루, 돈가스 소스, 달걀, 밀가..

감자튀김 칼로리는? 맥감자튀김은 고칼로리라서 살찐다?! [내부링크]

감자튀김 칼로리는? 맥 감자튀김은 고칼로리라서 살찐다?! 감자 1개의 칼로리와 당질도 알아볼까요? 감자튀김 칼로리는? 자, 이번 타이틀로도 되어 있는 감자튀김의 칼로리를 살펴보도록 하겠습니다..

생맥주의 칼로리는? [내부링크]

생맥주의 칼로리는? 맥주 칼로리 높을까요? 우선 기억해 두고 싶은 것이 '알코올' 자체의 칼로리가 높다는 것. 즉, 알코올 도수가 높은 술이 더 고칼로리가 됩니다. 예를 들어 100ml당 칼로리..

작은 버찌(채리)라도 살이 찐다?! [내부링크]

작은 버찌라도 살이 찐다?! 버찌의 칼로리나 당질, 영양은? 다이어트에 활용하는 먹는 법도 소개 버찌는 단맛이 은은하고 고급스러워서 국내뿐만 아니라 해외에서 인기 있는 과일입니다. 어렸을 때 과일 중에서도..

와플의 칼로리는? [내부링크]

와플의 칼로리는? 거리를 걸으면서 좋은 향기가 나면 무심코 사고 싶어지는 와플이지만, 칼로리가 신경 쓰여 먹는 것을 주저하지 않으십니까?!  다이어트에서는 칼로리뿐만 아니라 당질도 중요하다. 와..

핫 요거트 다이어트는 효과 절대적이다! [내부링크]

핫 요구르트 다이어트는 효과 절대적이다! 400g의 요구르트를 사용한 분리되지 않는 맛있는 요리 핫 요구르트는 다이어트 효과를 기대할 수 있을 뿐만 아니라 건강에도 좋기 때문에 입소문을 타..

돼지고기는 영양이 풍부해 다이어트에 추천! [내부링크]

돼지 목살 칼로리는? 돼지고기는 영양이 풍부해 다이어트에 추천! 돼지 목살 샤부샤부 다이어트 효과 및 주의점 기름기와 감칠맛이 특징인 돼지 목살은 다이어트 중 기피하기 쉬운 재료 중 하나입니다...

쌀국수의 칼로리와 당질, 영양 성분 [내부링크]

쌀국수 칼로리 얼마일까요? 쌀국수의 당질이나 영양 성분은? 베트남 음식으로 유명한 쌀국수는 쌀가루와 물로 만든 쌀국수인데 칼로리가 어느 정도 되는지 아세요? 한국에서는 완전히 정착해서 쌀..

아보카도는 당질 제한 다이어트에 적합하다? [내부링크]

아보카도 당질 얼마? 아보카도는 당질 제한 다이어트에 적합하다? 칼로리와 영양소도 함께 철저히 검증! 샐러드 양식 등 어떤 요리에나 어울리는 과일 아보카도. 볼륨감도 있어 여성에게 인기 있는 ..

버터커피 다이어트(완전무결 커피)의 올바른 방식 [내부링크]

마시기만 하면 살 뺀다는 거 거짓말? 버터커피 다이어트(완전무결 커피)의 올바른 방식 버터커피는 최강의 다이어트 음료!? 바깥 기온도 점점 떨어지고, 가을이 다가오고 있네요. 따뜻한 음료가 이제..

보리차 다이어트와 물 다이어트는 어느 쪽이 효과 있어? [내부링크]

보리차 다이어트와 물 다이어트는 어느 쪽이 효과 있어? 지금 보리차 다이어트가 입소문 등으로 화제가 되고 있는 것을 알고 계십니까? 물 다이어트보다 마시기 쉽고 계속하기 쉽다는 입소문이 ..

초밥만 먹고 다이어트 가능할까? [내부링크]

초밥만 먹고 다이어트 가능할까? 다이어트에는 초밥이나 불고기 따위는 당치도 않다! 라는 것이 세간의 상식이었습니다. 하지만, 최근에는 다이어트에 관한 연구도 진행되어, 「초밥 다이어트」 「불..

마카롱의 칼로리가 높을까요? 낮을까요? [내부링크]

마카롱 칼로리 높아?낮다? 로손이나 달로와이요 마카롱에서 칼로리 비교! 다이어트 중 마카롱을 먹는 방법은? 요 근래 들어 눈에 띄게 된 양과자 중 하나가 마카롱입니다. 가벼운 식감과 ..

살찌지 않는 디저트가 먹고 싶다! 당질저당 간식 레시피 7선 [내부링크]

살찌지 않는 디저트가 먹고 싶다! 당질저당 간식 레시피 7선 달콤한 디저트는 당질이 많기 때문에 다이어트 중에는 피하고 싶은 음식 NO.1입니다. 그렇지만, 제한이 많은 다이어트중이야말로 공연히..

식용기름 아마유, 들기름의 다이어트 사용방법 [내부링크]

식용기름 아마유, 들기름의 다이어트 사용방법 기름(지질)은 다이어트에 나쁘다고 단정하고 있지 않습니까? 한 마디로 기름이라고 해도 여러 종류가 있어서 몸에 나쁜 것뿐만 아니라 몸에 좋은 영향을 미쳐주..

마시멜로는 칼로리가 궁금해요! 다이어트에 적합? 마시멜로로 살을 잘 빼는 방법 [내부링크]

마시멜로는 칼로리가 궁금해요! 다이어트에 적합하나? 마시멜로로 살을 잘 빼는 방법 블로그등을 보고 있으면 마시멜로 다이어트를 해서 마른 사람이 있습니다만, 과자로 다이어트가 가능한 것일까요?..

잡곡밥, 현미, 백미 각각의 칼로리와 영양가는? 쌀밥 끊으면 살이 빠지는 이유 [내부링크]

잡곡밥, 현미, 백미 각각의 칼로리와 영양가는? 쌀밥 끊으면 살이 빠지는 이유 미용과 건강에 좋다고, 받아들이는 사람이 많은 잡곡밥이나 현미. 밥도 '선택하는' 시대이기 때문에 칼로리나 영양 등이 신경..

만약 다이어트중 당질을 제한한다면 알아두어야 할 토마토의 당질 [내부링크]

토마토 당질 얼마나 될까요? 만약 다이어트중 당질을 제한한다면 알아두어야 할 토마토의 당질 건강하고 건강한 이미지를 가진 토마토인데 당질이 얼마나 있는지 알고 계십니까? 당질제한 다이어트를 하..

타피오카의 칼로리나 다이어트 효과를 알고 싶다! 대체 다이어트용이라는 게 정말이야? [내부링크]

타피오카의 칼로리나 다이어트 효과를 알고 싶다! 대체 다이어트용이라는 게 정말이야? 밀크티 등의 음료와 코코넛 밀크 등의 디저트에 들어 있는 쫄깃쫄깃했던 버블티. 최근 인기를 끌면서 여기저기..

무 다이어트의 방법과 효과는? 무 다이어트 레시피 [내부링크]

무 다이어트의 방법과 효과는? 무 다이어트 레시피 간편하게 할 수 있어 무리가 가지 않는 다이어트법으로 '무 다이어트'가 인기입니다. 블로그에도 많은 사람들이 무 다이어트 레시피를 공개하고..

칼로리가 낮은 소고기 순위 발표! 저칼로리 소고기 먹는 법 [내부링크]

칼로리가 낮은 소고기 순위 발표! 저칼로리 소고기 먹는 법 소고기라고 하면 고칼로리 요리의 대명사이지만, 실은 부위와 먹는 방법을 궁리하면 상당한 칼로리를 억제할 수 있습니다. 이번에는 다이어트 중이신 분..

파스타 100g의 당질량과 파스타로 당질 제한 다이어트의 효과적인 방법 [내부링크]

파스타 100g의 당질량과 파스타로 당질 제한 다이어트의 효과적인 방법 당질 제한 다이어트를 한다면 파스타는 절대 금지입니다. 그렇지만, 어떻게든 먹고 싶다고 하는 파스타 좋아하는 여성이 많습니다. 지나친 ..

유산균 다이어트는 효과 없나요? 유산균 다이어트 방법 [내부링크]

유산균 다이어트는 효과 없나요? 유산균 다이어트 방법 '유산균=변비 해소'는 이제 널리 알려진 사실이라고 해도 좋을 것 같습니다. 변비를 해소하는 것은 다이어트를 하는 데 있어서도 매우 중..

이번에야말로 -8kg 성공을 위한 다이어트 식사메뉴 대공개 [내부링크]

이번에야말로 -8kg 성공을 위한 다이어트 식사메뉴 대공개 이번 테마는 다이어트를 성공시키기 위한 식사 메뉴에 대해서입니다. 운동을 잘 못하더라도 -8kg를 빼기 위한 다이어트 식단이 있다면 궁금하시죠? 그 밖..

고구마의 당질과 칼로리,고구마의 당질은 바나나나 감자보다 많다? [내부링크]

고구마의 당질과 칼로리,고구마의 당질은 바나나나 감자보다 많다? 건강은 물론, 미용이나 다이어트에 있어서도 빠뜨릴 수 없는 존재가 되고 있는 것이 「당질 제한」입니다. 시도해 본 사람도 많을 것 같은데, 재..

단호박 다이어트의 효과와 단호박 다이어트에 추천하는 간식 스프 레시피 [내부링크]

단호박 다이어트의 효과와 단호박 다이어트에 추천하는 간식 스프 레시피 달짝지근한 단호박은 다른 야채에 비해 당질이 많아 다이어트에 적합하지 않은 것이 아닐까? 라고 먹기를 주저하게 되지만, 호박을 먹으면..

복숭아의 영양소는 다이어트에도 효과적이다? [내부링크]

복숭아의 영양소는 다이어트에도 효과적이다? 바나나 다이어트는 유명하고 실천하는 분들도 많은데, 실은 바나나보다 더 다이어트 효과가 있다고 알려져 있는 것이 '복숭아'. 복숭아의 열량과 당질은 어느 정도일..

말린 과일은 살이 찐다? 살찌지 않는다? [내부링크]

말린 과일은 살이 찐다? 살찌지 않는다? 말린 과일 다이어트라고 하는 다이어트 방법을 알고 계시나요? 말린 과일 다이어트는 말린 과일을 간식이나 식사에 도입하기만 하면 되는 매우 간단한 다이어트 방법..

크림치즈의 영양과 다이어트 효과 [내부링크]

크림치즈의 영양과 다이어트 효과 평소 크림 치즈의 칼로리를 신경 써서 요리를 만들고 있는 것입니까? 크림 치즈라고 하면 홈 파티에서 가장 인기 있는 식품이라고 할 수 있습니다. 버킷이나..

카스테라의 칼로리 당질은? [내부링크]

카스테라의 칼로리 당질은? 달콤하고 촉촉한 카스테라 설탕이 듬뿍 담긴 이미지이기 때문에 당연히 고칼로리인 것은 압니다만, 실제로 어느 정도일까요? 또한 카스테라의 당질도 매우 궁금합니다. 카스테라의 ..

왜 내 팔뚝은 굵지?팔뚝을 가늘게 만드는 두 가지 방법 [내부링크]

왜 내 팔뚝은 굵지?팔뚝을 가늘게 만드는 두 가지 방법 팔뚝살을 빼는 방법 깔끔한 팔뚝은 온몸을 가냘프고 아름답게 보이게 해줍니다. 팔뚝이 굵으면 전체적으로 살이 찐 느낌이 들기 때문에 어떻..

살찌지 않는 디저트가 먹고 싶다 [내부링크]

살찌지 않는 디저트가 먹고 싶다 달콤한 디저트는 당질이 많기 때문에 다이어트 중에는 피하고 싶은 음식 NO.1입니다. 그렇지만, 제한이 많은 다이어트중이야말로 공연히 먹고 싶어집니다. 그럴 때 간단..

다이어트 중에도 고기를 먹고 싶으면 닭가슴살을 먹으라 [내부링크]

다이어트 중에도 고기를 먹고 싶으면 닭가슴살을 먹으라 여러분 중 다이어트할 때 "살을 빼고 싶지만 단백질도 잘 섭취하면서 다이어트를 하고 싶다" 혹은 "칼로리에 신경 쓸 필요 없이 고기를 먹고 싶다"고 생각..

다이어트 중에 식용유는 얼마나 섭취해도 될까? 식용유로 살이 찌는 원인과 주의점 [내부링크]

다이어트 중에 식용유는 얼마나 섭취해도 될까? 식용유로 살이 찌는 원인과 주의점 어느 정도 기름을 섭취하지 않으면 깨끗한 몸이 되지 않기 때문에 기름을 제대로 섭취하는 다이어트를 하고 있는 사람이 많아졌..

우설(소혀)의 칼로리는? 영양이 풍부하고 다이어트용 식재료 추천이 정말이야? [내부링크]

우설(소혀)의 칼로리는? 영양이 풍부하고 다이어트용 식재료 추천이 정말이야? 불고기 메뉴로도 인기 있는 우설이지만, 실은 다이어트에도 좋은 효과가 많이 있다고 해요. 우설의 칼로리와 추천하는 먹는 방법, 다..

마카로니 샐러드의 칼로리는? 감자샐러드-당면샐러드 칼로리보다 높다? [내부링크]

마카로니 샐러드의 칼로리는? 감자샐러드-당면샐러드 칼로리보다 높다? 마요네즈의 깊이와 크리미한 풍미가 맛있고 어떤 반찬에도 맞는 마카로니 샐러드입니다만, 그 칼로리는 도대체 어느 정도일까요. 이번에는..

호박 조림의 칼로리나 당질량은? 단호박 조림의 칼로리를 낮추어 먹는 법 [내부링크]

호박 조림의 칼로리나 당질량은? 단호박 조림의 칼로리를 낮추어 먹는 법 가을 겨울에 먹고 싶은 호박은, 따끈따끈한 살이 가득 들어 있어, 정말 맛있죠 특히, 호박 조림은 추워지는 계절에 먹고 싶은 오카즈 중..

월남쌈 칼로리와 월남쌈 다이어트 (원푸드 다이어트) [내부링크]

월남쌈의 열량은? 연어나 아보카도,월남쌈 재료에 따라 열량이 달라진다? 다이어트 중 먹는 방법 월남쌈은 야채와 고기, 생선 등 무엇이든 말아서 부담없이 먹을 수 있기 때문에 여성에게 인기입니다..

단무지 다이어트 [내부링크]

 단무지 열량과 단무지로 살이 찌는 이유 절임 반찬의 대표 메뉴인 단무지가 '다이어트에 좋은 것 같다'며 절임 반찬을 좋아하는 사람 이외의 사람들의 수요가 높아지고 있어요. 이번에는 단무지의 칼로리와 다이..

키쉬 칼로리 없이 먹는 방법 [내부링크]

키쉬 칼로리 없이 먹는 방법 키쉬는 프랑스에서 발상하는 음식으로 파이에 고기와 야채, 계란과 생크림 등을 넣어 만드는 식사 파이입니다.애플 파이 등의 과자 파이와는 달리 건강하게 느껴집니다만, 생크림이나..

다이어트 중 인도 카레를 먹을 때 주의할 점 [내부링크]

다이어트 중 인도 카레를 먹을 때 주의할 점 베리에이션이 풍부하고 이국적인 맛이 인기인 인도 카레. 톡 쏘는 향신료는 다이어트에도 좋은 것 같습니다만, 당질 제한 다이어트 중인 사람에게는 칼로리가 신경 쓰..

설탕의 종류별 칼로리 비교(큰술 1 작은술1)와 잘 섭취하는 방법은? [내부링크]

설탕의 종류별 칼로리 비교(큰 술 1 작은술 1)와 잘 섭취하는 방법은? 칼로리 제로에도 함정이 있다. 다이어트를 할 때, 우선 설탕을 빼야겠다고 생각하는 사람이 많지 않을까요? 설탕에는 상백당, 그..

원푸드다이어트-사과의 당질량은? 사과의 좋은 영양소와 먹을 때의 주의점 [내부링크]

원푸드 다이어트-사과의 당질량은? 사과의 좋은 영양소와 먹을 때의 주의점 저칼로리 다이어트에도 안성맞춤인 건강한 과일 사과. 다이어트 중 간식이나 치환에도 편리하고 맛있기 때문에 평소에도 즐겨 먹는..

초간단 다이어트 효과로 승자가 되자! [내부링크]

초간단 다이어트 효과로 승자가 되자! 큰실말 "모츠쿠" 「큰실말」이라고 하는 존재를 알고 있어도, 먹지 않고 싫어하거나 원래 흥미를 가지고 있지 않았던 사람에게 있어서, 「큰실말」은 달라붙기 어려운 식재료..

입소문을 통해 호평을 받고 있는 곤약 다이어트의 효과는? [내부링크]

입소문을 통해 호평을 받고 있는 곤약 다이어트의 효과는? 곤약 다이어트 방법과 추천 레시피 많은 제조사가 곤약을 사용한 다이어트 식품을 판매하고 있기 때문에 곤약 다이어트는 다이어터라면 한 번 도전해 보..

콩가루 다이어트의 올바른 방법 [내부링크]

콩가루 다이어트의 올바른 방법과 추천 레시피 소개 몇 년 전부터 다이어트에 좋다고 여겨져 주목받고 있는 콩가루입니다만, 다이어트에 활용한 적이 있습니까?! 모델의 SNS등을 보고 흉내를 내지만 잘 되지 않고,..

당질 제한 다이어트용 낫토 [내부링크]

당질 제한 다이어트용 낫토 당질 제한으로 건강의식이 높아지고 있죠. 낫토는 매우 고영양이라는 이미지로 그 간편함 때문에 냉장고에 꼭 들어 있다고 해도 좋을 정도로 친근한 것입니다. 낫토가 최근 유행하고 있..

방울토마토의 열량과 당질, 영양성분방울토마토가 다이어트에 좋다고 하는 이유? [내부링크]

방울토마토의 열량과 당질, 영양성분 방울토마토가 다이어트에 좋다고 하는 이유? 방울토마토라고 하면 샐러드와 도시락을 귀엽게 장식해 주는 야채이지만, 실은 칼로리가 낮아 다이어트를 위..

콩나물볶음의 열량과 당질은? [내부링크]

콩나물 볶음의 열량과 당질은? 조리법에 따라 칼로리가 달라진다? 콩나물은 칼로리도 당질도 낮고 가격도 저렴해서 많이 먹을 수 있는 다이어트용 식재료로 이용되고 있습니다! 하지만, 콩나물만..

뇌를 감전시키면 노인들의 기억력이 20대로 복원됩니다. [내부링크]

뇌를 감전시키면 노인들의 기억력이 20대로 복원됩니다. 번개가 머리에 부딪혔는데, 나는 갑자기 천재가 되었다. 이 만화 같은 이야기는 완전한 이야기가 아닐 수도 있습니다. 실제로 뇌를 손상시켰기 때문..

노화 뇌세포를 젊은 뇌로 이식하면 세포가 젊어진다. [내부링크]

노화 뇌세포를 젊은 뇌로 이식하면 세포가 젊어진다. 여전히 젊고 부드러운 뇌를 가지고 있다 착각할 때, 실제 회춘의 효과가 확인됩니다 나이가 들면 머리가 굳어집니다. 그러나 아이디어가 굳어..

과도한 뇌 사용을 억제하면 노화를 늦출 수 있다? [내부링크]

과도한 뇌 사용을 억제하면 노화를 늦출 수 있다? 인간의 뇌에서, 전류와 신호의 수신이 끊임없이 뉴런에서 뉴런으로 흐르고 있습니다. 하버드 의과 대학에 블라바토닉 연구에 의해 발표 된 놀라운..

중국음식 팔보채 칼로리는 얼마일까요? [내부링크]

중국음식 팔보채 칼로리는 얼마일까요? 야채가 많아서 다이어트에도 좋은 게 정말이야? 영양소를 알아봤습니다. 야채가 듬뿍 들어 있어 건강한 이미지의 팔보채입니다만, 실제 칼로리는 어느 정도 있을..

효과적인 버섯 다이어트 방법 [내부링크]

버섯 다이어트란? 효과적인 버섯 다이어트 방법 지금 버섯 다이어트라는 게 주목을 받고 있어요. 버섯은 다이어트에 어떤 효과가 있을까요? 이번에는 버섯 다이어트의 효과와 방법, 버섯의 종류,..

새우 칼로리 높을까 낮을까 새우의 종류별 칼로리와 새우가 살찐다고 말하는 이유 [내부링크]

새우 칼로리 높을까? 낮을까? 새우의 종류별 칼로리와 새우가 살찐다고 말하는 이유 새우를 좋아하시는 분들은 많을 거예요.또한 새우는 영양이 풍부하고 바다의 장점이지만, 조리법에 따라서..

두부 다이어트의 효과는? 다이어트 레시피 [내부링크]

두부 다이어트의 효과는? 다이어트 레시피 건강한 이미지를 가지고 있는 두부입니다만, 정말 다이어트에 적합한 것일까요. 이번에는 무명 두부와 연두부 각각의 칼로리와 당질, 두부 다이어트 방..

다이어트 중 살찌지 않는 빵 먹는 방법과 빵을 선택하는 방법 [내부링크]

다이어트 중 살찌지 않는 빵 먹는 방법과 빵을 선택하는 방법 다이어트 중에는 빵을 먹지 않는 것이 철칙이지만, 최근에는 「다이어트중에도 빵을 먹고 싶다」라고 하는 요구에 응하는 것 같은 빵이 잇달아 나오고..

아침에 먹는 바나나 다이어트 성공 방법 [내부링크]

왜? 아침에 바나나 다이어트가 잘 되지 않는 것일까?! 실감! 아침에 먹는 바나나 다이어트 성공 방법 바나나 다이어트는 옛날부터 어떤 방법으로 많은 사람들이 실천하고 있지만, 최근 그 인기가 재연되고 있습니..

멜론 칼로리 ,멜론 당질, 멜론이 다이어트에 적합할까? [내부링크]

멜론 칼로리랑 당질은 어느 정도? 다이어트에 적합해? 멜론의 칼로리를 다른 과일과 비교해 보았다 달고 맛있는 멜론은 정말 칼로리도 당질도 높은 것 같아서 다이어트 중에는 먹을 수 없는 이미지입니다만 실제로..

슈퍼푸드라고 불리는 키노아의 열량과 영양! 키누아는 칼로리가 높아도 다이어트용 [내부링크]

슈퍼푸드라고 불리는 키노아의 열량과 영양을 철저히 알아봤다! 키누아는 칼로리가 높아도 다이어트용 여러분들은 '퀴노아'(quinoa) 아세요? 들어보긴 했는데 어떤 효과가 있고 어떤 음식인지 모르겠다는 분들도..

젤리로 살을 뺐어?! 젤리 다이어트로 살을 빼는 사람이 속출! 젤리 다이어트의 방법이나 주의점 [내부링크]

젤리로 살을 뺐어?! 젤리 다이어트로 살을 빼는 사람이 속출! 젤리 다이어트의 방법이나 주의점 세상에는 젤리를 좋아하는 사람들이 많지만 젤리를 이용한 다이어트로 살을 뺐다는 기사를 볼 수 있습..

쵸코렛 다이어트는 카카오 함량이 좌우한다 [내부링크]

초콜릿 다이어트는 카카오 함량이 결정적 쵸코렛의 선택, 먹는 방법을 전수 초콜릿은 칼로리가 높으니까 다이어트의 적! 그렇게 생각하시는 분들이 많지 않을까요? 하지만 사실 선택만 잘못하면 초콜릿은..

다이어트 중 코코아의 효능, 퓨어코코아 추천 [내부링크]

 "퓨어 코코아"에 의한 다이어트! 다이어트 중이라 달콤한 코코아를 마시는 것은 좀...라고 하는 분도 계실 것입니다. 그런 분들에게는 "퓨어 코코아"를 추천합니다. 이번에는 퓨어 코코아는 도대체 무엇인지 다..

양상추의 칼로리나 당질은?토마토 다른 야채와 칼로리 [내부링크]

양상추의 칼로리나 당질은? 토마토 다른 야채와 칼로리, 당질량을 철저히 비교! 양상추는 다이어트에 효과는 있을까? 샐러드에 자주 사용되는 야채라고 하면, 양배추와 양상추를 떠올리지 않습니..

전갱이 후라이의 칼로리는? 다이어트 중에도 먹어도 괜찮아? [내부링크]

전갱이 프라이의 칼로리는? 다이어트 중에도 먹어도 괜찮아? 전갱이 후라이 영양소와 현명하게 먹는 방법 바삭바삭하고 맛있는 전갱이는 칼로리가 신경 쓰여 다이어트 중에는 피하는 분들도 적지 않습니다. 전갱이..

오트밀 칼로리와 오트밀 다이어트 [내부링크]

오트밀의 칼로리는? 영양이 부족하다는 게 정말!? 다이어트에 도움이 되는 효과와 먹는 방법 최근 인기를 끌고 있는, #그래놀라 의 원료가 되는 #오트밀. 선수와 할리우드 셀럽으로도 애용되고 있어 ..

탄산수 다이어트의 효과란?올바른 방법과 추천 탄산수 소개 [내부링크]

탄산수 다이어트의 효과란? 올바른 방법과 추천 탄산수 소개 다이어트에 효과적이라고 블로그나 입소문이 나서 화제의 탄산수. 탄산수를 마시기만 해도 다이어트 효과를 얻을 수 있어 다이어트 초보자도 부..

당질제한 다이어트 중에 요구르트를 먹는 장점 [내부링크]

당질 제한 다이어트 중에 요구르트를 먹는 장점 건강식품이나 다이어트 식품으로 여러 가지로 주목받는 요구르트입니다만, 실제로 요구르트는 다이어트에 어떤 효과가 있을까요? 이번에는 당질 제한 다이어트에서..

지방이 없는 요구르트의 칼로리는? [내부링크]

요구르트 칼로리는? 지방이 없는 요구르트와 마시는 요구르트 등 종류별 칼로리를 조사 마트 요구르트 코너에는 많은 요구르트 상품이 진열되어 있습니다만, 여러분은 항상 어떤 요구르트를 사고 계십니까? 모두..

하루에 한 잔으로 살이 빠지는 토마토 주스의 다이어트 효과 [내부링크]

하루에 한 잔으로 살이 빠지는 토마토 주스의 다이어트 효과 효과적인 먹는 방법! 토마토는 영양이 풍부하고 건강과 미용에 좋다고 알려져 있기 때문에 미의식이 높은 여성들 중에는 토마토를 매일 먹고 있는 분도..

스타벅스, 코스트코에 판매하는 스콘의 칼로리! [내부링크]

스타벅스, 코스트코에 판매하는 스콘의 칼로리! 간식으로도 인기 있는 스콘이지만, 다이어트 중에는 칼로리와 당질이 신경이 쓰이지요. 스콘은 여러 종류가 있습니다. 이번에는 스타벅스, 코스트코 등 인기 스콘의..

소금 빵의 칼로리와 당질은? [내부링크]

소금 빵의 칼로리와 당질은? 다이어트 중에 소금 빵이 먹고 싶으면? 똑똑하게 먹는 방법을 알아볼게요. 일반 빵과 달리 짠맛이 있기 때문에 아무것도 찍지 않아도 먹기 편한 것이 특징입니다.  '여름..

참마의 칼로리 그리고 다이어트 [내부링크]

#참마의 칼로리 #참마의 당질 #참마의 다이어트 효과 #참마 과식하면 살찐다? #참마로 살을 빼는 방법 마는 옛날부터 '#산의 장어'라고 불릴 정도로 영양가가 높고 자양 강장에 좋다고 여겨져 온 재료입니다. 참마..

버터나 마가린의 칼로리는? [내부링크]

버터나 마가린의 칼로리는? 다이어트 중 먹을 때의 주의점이나 성분의 차이 등은 이쪽 식사의 악센트에 빠뜨릴 수 없는 버터. 여러 가지 요리에 사용할 수 있기 때문에 애용하는 분도 많은 것이 아닐까..

루이보스티의 다이어트 효과 [내부링크]

루이보스티의 다이어트 효과가 화제! 살이 찌고 뺄지는 하기에 달렸다니 정말? 입소문을 통해 루이보스티의 다이어트 효과가 대단하다고 화제가 되고 있는 것을 알고 계십니까?! 루이보스티 다이어트는 오래전부터..

올리브오일 다이어트의 방법과 효과 소개 [내부링크]

#올리브 오일 다이어트 란? 올리브 오일 다이어트의 방법과 효과 소개 오일 다이어트라는 것이 화제가 되고 있는 것을 알고 계십니까? 올리브 오일은 일반 기름보다 건강한 이미지가 있지만, 실은 건강뿐만 아니라..

케이크 한조각의 칼로리 [내부링크]

#쇼트케이크칼로리? 다이어트중에도 먹고싶어! 쇼트케이크 똑똑하게 먹는 방법 선택하기 적당한 신맛과 단맛의 딸기와 달콤한 생크림의 하모니는 남녀노소를 불문하고 좋아하는 케이크입니다. 쇼트 케이크의 칼로..

자몽 1개의 칼로리는 얼마인가요? [내부링크]

자몽의 칼로리는? 다이어트 중에 먹으면 살이 찐다? 자몽은 신맛이 특징인 과일 중 하나로, 비타민 C 등이 풍부합니다. 칼로리도 낮아서 최근에는 다이어트에 도입해서 -8kg 빠졌다는 연예인분들도 계셨죠. 과연..

봄이야말로 "따뜻한 체온유지 방법 " 양질의 단백질&기름을 섭취하는 '연어 무니엘 [내부링크]

봄이야말로 "따뜻한 체온유지 방법 "양질의 단백질&기름을 섭취하는 '연어 무니엘 겉보기에는 어려운 이미지의 '약선요리'인데, 사실 의외로 가정에서 쉽게 도입할 수 있다는 사실을 알고 계시나요?..

치즈가 놀라운 다이어트 효과가 있다는 게 정말인가요?! [내부링크]

치즈가 놀라운 다이어트 효과가 있다는 게 정말인가요?! 치즈는 인기가 높고 맛있는 음식이지만, 칼로리가 높고 살이 찌기 쉽다고 생각합니다. 하지만 치즈에 매우 높은 다이어트 효과가 있..

다이어트에 적합한 재료라고 하면 대표적인 메밀 ! [내부링크]

다이어트에 적합한 재료라고 하면 대표적인  메밀 ! 메밀은 당질 제한 중에도 먹을 수 있다? 신경이 쓰이는 메밀의 당질의 양? 최근 '당질 제한 다이어트'를 하는 분들이 많아졌습니다만,..

-10kg를 빼는 비결은 '다이어트 음식'에 있었다. 다이어트를 성공으로 이끄는 식사 규칙 [내부링크]

-10kg를 빼는 비결은 '다이어트 음식'에 있었다. 다이어트를 성공으로 이끄는 식사 규칙 아무리 노력해서 다이어트를 해도 좀처럼 살이 빠지지 않는 분은 다이어트 식단을 바꾸는 것에 성공의..

화제의 고구마 다이어트로 살을 빼는 이유와 방법 [내부링크]

화제의 고구마 다이어트로 살을 빼는 이유와 방법 고구마는 채소 중에서는 칼로리가 높아 다이어트 중에는 먹지 않는 경우가 많습니다만, 실은 그 고구마로 살이 빠졌다는 입소문이 화제가 되..

포도의 종류별 칼로리와 당질량 [내부링크]

포도의 종류별 칼로리와 당질량 이번에는 과일 중에서도 포도의 칼로리와 당질에 대해 자세히 조사해 보았습니다. 과일은 비타민도 풍부하기 때문에 다이어트뿐만 아니라 미용에도 좋다고 알..

꿀은 저칼로리 인가요? 꿀의 열량과 영양가, 다이어트 효과 있는 꿀 먹는 방법 [내부링크]

꿀은 저칼로리 인가요?  꿀의 열량과 영양가, 다이어트 효과 있는 꿀 먹는 방법 꿀은 설탕보다 칼로리가 적고 다이어트 효과도 기대할 수 있다는 사실을 아시나요? 이번에는 꿀의 칼로리..

메밀 다이어트의 효과는? 메밀 다이어트는 방법에 따라서는 살찐다? [내부링크]

메밀 다이어트의 효과는?  메밀 다이어트는 방법에 따라서는 살찐다? 메밀은 저칼로리에 영양가도 높기 때문에 다이어트용 메뉴라고 할 수 있어요. 풍미가 풍부한 메밀은 식욕이 없을 때에도 먹기..

우유는 당질제한 중에 먹어도 돼?다이어트 중 궁금한 우유의 당질과 칼로리 [내부링크]

우유는 당질제한 중에 먹어도 돼?다이어트 중 궁금한 우유의 당질과 칼로리 탄수화물 제한 다이어트를 하고 있을 때, 먹어도 되는 음식이나 먹으면 안 되는 것은 확실히 체크하는 것입니..

스무디 다이어트의 함정! 스무디 다이어트로 살이 안빠진다. [내부링크]

스무디 다이어트의 함정! 스무디 다이어트로 살이 안빠진다. 모델이 하는 다이어트는 많은 여성들이 따라 하잖아요. 그 중 하나가 스무디 다이어트입니다. 스무디 다이어트, 시도해 본 적이 있습니..

가지 다이어트 칼로리와 당질은?! [내부링크]

가지의 칼로리와 당질은?! 가지를 칼로리를 향상시키지 않는 레시피를 생각해 보았다 가지에 포함된 폴리페놀(항산화작용)에 대해 TV에 소개되어 만능 식재료라고 새삼 느끼신 분이 많을 것입..

된장국에는 다이어트에 기대할 수 있는 효과가 있다? [내부링크]

된장국에는 다이어트에 기대할 수 있는 효과가 있다? 된장국의 칼로리와 당질, 그리고 영양 성분을 혹시 알고 계십니까? 된장국은 많은 사랑받아 왔으며, 검소하고 건강한 식생활을 담당하는 중요한 요리로 여겨..

운동 안하고 살 뺀다. 간편하게 기초대사를 상승시키는 '4가지 음식' [내부링크]

운동 안 하고 살 뺀다. 간편하게 기초대사를 상승시키는 '4가지 음식' 다이어트를 위해서 운동을 하고 계신 분들이 아마 많을 거라고 생각합니다. 그러나 퇴근 후에 피곤하거나 바빠서 시간이 없거나 하면 운동을..

칼로리가 낮다고 알려져 있는 돼지등심! 실제 칼로리는 어느 정도?부위별 칼로리 [내부링크]

칼로리가 낮다고 알려져 있는 돼지등심! 실제 칼로리는 어느 정도? 부위별 칼로리 돼지고기는 영양가가 높고 피로 회복 효과와 미용 효과가 높은 식재료로 알려져 있습니다. 또한 쇠고기보다 건강하기 때문에 다이..

토마토 열량이나 당질은 낮다? 토마토 종류별 칼로리는? 야채의 칼로리 순위 [내부링크]

토마토는 여름 야채의 대표입니다. 여름 채소는 노화 방지 효과가 높은 것으로 알려져 있기 때문에, 주로 미용에 좋다고 알려져 있습니다. 물론 다이어트 중에 부족하기 쉬운 영양소를 보충하는 면에서도 토마토는..

당질이 높은 양파가 탄수화물 제한 다이어트 중 추천되는 이유는?! [내부링크]

당질이 높은 양파가 탄수화물 제한 다이어트 중 추천되는 이유는?! 당질 제한 다이어트를 하는데 있어서, 당질량이 많은 식재료는 확실히 대적입니다. 그러나 최근 당질이 높은 식품이어야 할 양파가 당질 제한 다..

오이는 칼로리가 낮은데 오이 다이어트에 실패하는 이유와 다이어트에 활용하는 방법 [내부링크]

오이는 칼로리가 낮은데 오이 다이어트에 실패하는 이유와 다이어트에 활용하는 방법 오이는 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋다고 생각해서 적극적으로 먹다가도 "잠시만 먹었는데 다이어트 효과가 없었다"는 경험..

밤에만 야채 다이어트는 실패하기 쉽다? 다이어트에 추천하는 야채와 성공하는 야채 다이어트 레시피 [내부링크]

밤에만 야채 다이어트는 실패하기 쉽다? 다이어트에 추천하는 야채와 성공하는 야채 다이어트 레시피 저녁 식사를 야채 중심으로 하는 야채 다이어트는, 건강하고 언뜻 보면 살빼는 효과를 기대할 수 있을 것 같지..

완두콩의 당질이나 칼로리가 얼마일까? 완두콩은 다이어트에 적합하다? [내부링크]

완두콩의 당질이나 칼로리가 얼마일까? 완두콩은 다이어트에 적합하다? 완두콩의 당질이 어느 정도 되는지 혹시 알고 계십니까? 완두콩을 간식으로 하는 다이어트로 살을 뺐다는 입소문을 자주 볼 수 있습니다. 간..

계란말이 칼로리와 영양소는 여기 저기! 다이어트 중에 먹어도 살이 찌지 않는 계란말이 레시피 [내부링크]

계란말이 칼로리와 영양소는 여기 저기! 다이어트 중에 먹어도 살이 찌지 않는 계란말이 레시피 계란은 단백질이 풍부해 배가 든든하고 칼로리도 낮기 때문에 다이어트에도 아주 좋은 재료 중 하나인데 '계란말이'..

당근의 칼로리는 낮지만 당질이 높습니다?! 살찌지 않는 먹는 방법은?! 당근의 칼로리 당질과 다른 야채 비교 [내부링크]

당근의 칼로리는 낮지만 당질이 높습니다?! 살찌지 않는 먹는 방법은?! 당근의 칼로리 당질과 다른 야채 비교 당근은 야채이고 칼로리는 낮습니다. 당근에 들어있는 영양소는 훌륭하고 많은 요리에..

무우의 칼로리가 낮다고? 무우의 당질은 얼마? 무우의 영양성분과 다이어트용 식재료로 불리는 이유 [내부링크]

무우의 칼로리가 낮다고? 무우의 당질은 얼마? 무우의 영양성분과 다이어트용 식재료로 불리는 이유 무우가 저칼로리 야채인 것은 알고 있지만, 매일 먹는 것은 꺼리게 됩니다. 의외로 무우를 다이어트에 활용하지..

살을 빼는 레시피. 슈퍼푸드 '콩가루'를 사용한, 수제 프로틴 음료 [내부링크]

살을 빼는 레시피. 슈퍼푸드 '콩가루'를 사용한, 수제 프로틴 음료 마트에서 쉽게 구할 수 있는 '인절미'. 인절미와 인절미 등 화과자에서도 자주 사용되어 오래전부터 사랑받는 식재료입니다. 콩고..

일주일 만에 -3kg 빠졌다고 입소문 난 젤리 다이어트 방법 [내부링크]

일주일 만에 -3kg 빠졌다고 입소문 난 젤리 다이어트 방법 다이어트에는 1주일에 -3kg 빠졌다고 입소문이 나고 있는 젤리 다이어트라는 방법을 알고 계시나요? 확실히 젤리는 저칼로리 이미..

최강 식재료 브로콜리의 다이어트 효과와 브로콜리 다이어트 방법 [내부링크]

최강 식재료 브로콜리의 다이어트 효과와 브로콜리 다이어트 방법 먹기 힘들다는 소리와 즐겨 먹지 않는다는 브로콜리지만, 실은 다이어트에 최적의 채소라는 것을 알고 계십니까?! TV에서도 화제..

올리브 오일의 칼로리와 다이어트 효과 [내부링크]

올리브 오일의 칼로리와 다이어트 효과 올리브 오일이 몸에 좋다는 평판을 얻어 여러 나라에서 수입되었습니다. 다만 올리브오일은 고칼로리입니다. 가게에서 요리위에 뿌리면"칼로리가 늘어 ..

하루 350g의 채소는 이렇게 하면 섭취할 수 있다! 4가지 방법이란? [내부링크]

하루 350g의 채소는 이렇게 하면 섭취할 수 있다! 4가지 방법이란? 건강을 위해서 하루 350g의 야채를 먹는 것이 권장됩니다. 야채를 먹는 것은 무리...라고 언뜻 어려워 보일지도 모릅니다만, 연구하면 매일 350g..

1식 대체 다이어트는 스트레스 없이 살을 뺄 수 있다!? 효과적인 대체 다이어트를 소개! [내부링크]

1식 대체 다이어트는 스트레스 없이 살을 뺄 수 있다!? 효과적인 대체 다이어트를 소개! 무리한 식사 제한이나 단식을 하면 일시적으로 체중은 떨어집니다만, 그것을 중단해 버림과 동시에..

하루의 염분 섭취량의 기준!?나도 모르게 조미료로 염분을 과다섭취할 수도 있습니다. [내부링크]

하루의 염분 섭취량의 기준!?나도 모르게 조미료로 염분을 과다섭취할 수도 있습니다. 우리가 염분을 너무 많이 섭취한다고 하지만, '나는 요리에 소금을 많이 사용하지 않기 때문에 괜찮아..

밥 열량이 얼마? 다이어트 중 밥의 칼로리를 줄이는 방법 [내부링크]

밥 열량이 얼마? 다이어트 중 밥의 칼로리를 줄이는 방법 우리의 주식은 쌀 입니다. 1일 3식 또는 2식은 흰밥을 먹고 있는 분이 대부분이지 않을까요? 그래서 이번에는 밥의 신경이 쓰이..

1개월 동안 10kg나 빠지는 콩나물(숙주) 다이어트의 효과와 실패하지 않는 방법 [내부링크]

1개월 동안 10kg나 빠지는 콩나물(숙주) 다이어트의 효과와 실패하지 않는 방법 「예쁘게 살 뺀다」이것은 여성에게 있어서, 영원한 테마의 하나지요. 단지 체중을 감량하는 것 만이 아니고, 전체적으로 ..

다이어트 중 칼로리가 높은 돈가스를 먹어도 살이 찌지 않는 방법 [내부링크]

다이어트 중 칼로리가 높은 돈가스를 먹어도 살이 찌지 않는 방법 돈까스 칼로리는 높습니다. 다이어트 중에는 특히 튀김옷을 입혀 튀기는 돈까스는 칼로리 오버가 됩니다. 다이어트의 적이..

화제의 "오뎅 다이어트"로 편하게 살빼기!저칼로리 포만감이 있는 재료 [내부링크]

화제의 "오뎅 다이어트"로 편하게 살빼기!저칼로리 포만감이 있는 재료 다이어트에 추천하고 싶은 어묵의 재료를 소개해 가겠습니다. 오뎅 중에는 포만감이 있는데도 칼로리가 낮고 다이어트에 적합..

원푸다이어트 중 살이 찌지 않는 배 먹는 방법 [내부링크]

원푸다이어트 중 살이 찌지 않는 배 먹는 방법 배의 칼로리는 얼마일까요?! 배는 다이어트용 인가요?! 배를 먹으면 살이 찔까요?! 라고 많이들 묻습니다. 이제부터 그 해답을 알려드릴께요. 배의 칼로리..

소면 다이어트의 효과나 방법 추천 레시피 [내부링크]

소면 다이어트로 살을 뺐어?! 소면 다이어트의 효과나 방법 추천 레시피 소면 다이어트는 금방 질리기도 하고 절대 지속되지 않는다  그런 생각으로 지금까지 소면 다이어트에 도전해 본 ..

배고프면 역효과의 아침 달리기 와 트레이닝 하는 사람들에게 좋은 추천 조식 [내부링크]

배고프면 역효과의 아침 달리기 와  트레이닝 하는 사람들에게 좋은  추천 조식 아침에 달리기와 훈련을 하는 사람들은 보세요. 아침 운동전 식사는 어떻게 하세요? 아침을 조금 먹거나 ..

요즘 인기 있는 여성에게 추천하는 이유는? [내부링크]

요즘 인기 있는 여성에게 추천하는 이유는? 잡곡쌀에 기대할 수 있는 효과와 잡곡의 기원 최근 잡곡은 높은 영양소로 인해 주목을 받고 있습니다. 잡곡에는 정의가 없고, 작물에 대해서 「잡곡..

다이어트 중에 대만족 감자와 비트 포타주 [내부링크]

다이어트 중에 대만족 감자와 비트 포타주 사실은 다이어트에도 좋은 밭에 있는 사과라 불리는 감자는 다이어트에 적합하지 않은 식재료라고 생각하고 있지 않습니까? 물론, 탄수화물 전분을 주..

"카카오"로 살 빼자!초콜릿으로 효율적으로 다이어트하는 방법 [내부링크]

"카카오"로 살 빼자! 초콜릿으로 효율적으로 다이어트하는 방법 초콜릿=살찌는 것.그런 이미지가 크기 때문에 다이어트 중에는 작은 초콜릿을 먹는 것도 주저하게 되는군요 그러나 사실 초콜릿은 다이어트 중일 때..

올리고당 파워로 장건강에 좋은 사과삼 마리네 [내부링크]

올리고당 파워로 장건강에 좋은 사과삼 마리네 올리고당이 풍부한 사과가 변비에 효과! 장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 우리가 건강하게 살아가는 데 매우 중요한 기능을 하고 있습니다. '장은 행복감을 만들..

장건강에 좋은 흑마늘 발효 샐러드 [내부링크]

장건강에 좋은 흑마늘 발효 샐러드 흑마늘은 흰마늘을 숙성시켜 발효시킨 것입니다. 안티에이징과 면역력 향상, 피부미용에도 효과가 있으며, 그 영양가 때문에 해외에서도 주목 받고 있는 재료입니다. 시커먼 ..

봄철 피부 트러블을 방지하는 '유채꽃 아몬드 무침' [내부링크]

봄철 피부 트러블을 방지하는 '유채꽃 아몬드 무침' 장건강에 특화되어 효과가 있는 소중한 레시피를 전수합니다. 간단하고 맛있는 것은 물론, 손님 접대에도 안성맞춤인 세련된 레시피입니다. 이번에는 봄철 트러..

피스타치오의 한 알당 칼로리는 얼마? 아몬드·호두·땅콩 등 견과류의 열량 순위 [내부링크]

피스타치오의 한 알당 칼로리는 얼마? 아몬드·호두·땅콩 등 견과류의 열량 순위 혹시 피스타치오의 1알 당 칼로리는 어느 정도인 것일까요. 피스타치오는 영양가가 높기 때문에 칼로리도 높은 이미지를 가지고..

단백질로 살찔 수도 있다? 단백질 섭취가 좋지 않은 이유와 좋은 섭취량 [내부링크]

단백질로 살찔 수도 있다? 단백질 섭취가 좋지 않은 이유와 좋은 섭취량 트레이닝을 하고 있으면, 단백질을 의식하여 섭취하게 될 것이라고 생각합니다. 그러나 너무 의식해서 무심코 섭취해 버리거나 강박 관념에..

1일 1캔으로 맛있게 다이어트 할 수 있는 고등어 캔 다이어트' 효과 & 추천 레시피 [내부링크]

1일 1캔으로 맛있게 다이어트 할 수 있는 고등어 캔 다이어트' 효과 & 추천 레시피 마트에서 잘 팔리는 고등어 캔, 실은 다이어트 효과가 높다는 것을 알고 계십니까? 이번에는 고등어 캔 다이어트의 효과·방식,..

글루텐과 다이어트의 관계 /글루텐프리는 건강에 좋은가? 살을 뺄 수 있다는 거 정말일까!? [내부링크]

글루텐과 다이어트의 관계 /글루텐프리는 건강에 좋은가? 살을 뺄 수 있다는 거 정말일까!? 건강한 이미지의 글루텐프리인데 정말일까요? 글루텐프리라고 하면, 「건강」 「자연식」 「다이어트에 알맞다」 그런..

다이어트 중 초조함을 방지하는 식사 요령 [내부링크]

다이어트에 힘든 식사 제한도 이것으로 극복할 수 있다! 다이어트 중 초조함을 방지하는 식사 요령 다이어트 중에는 식사를 제한하는 경우도 있으므로, 자신이 먹고 싶은 것을 먹지 못하고, 그만 짜증이 나는 일..

원푸드다이어트~샐러드 치킨으로 맛있게 다이어트! [내부링크]

샐러드 치킨으로 맛있게 다이어트! 다이어트 여자들 사이에서 화제가 되고 있는 샐러드 치킨. 왜 샐러드 치킨은 그렇게까지 화제가 될까요? 이번에는 샐러드 치킨을 이용한 다이어트 방법과 맛있는 어레인지 레시..

다이어트중에도 먹어도 좋은 삶은 달걀이 다이어트 여성에게 사랑받는 이유 [내부링크]

다이어트중에도 먹어도 좋은 삶은 달걀이 다이어트 여성에게 사랑받는 이유 트레이닝하는 여성의  식사 풍경을 제외하면 반드시라고 해도 좋을 만큼 '삶은 달걀'이 등장합니다. 자세히 살펴..

피곤한 남편을 위한 최고의 핸드 마사지 [내부링크]

피곤한 남편을 위한 최고의 핸드 마사지 피곤해 보이는 남편을 위해 뭔가를 해주고 싶습니다. 마사지는, 두 사람의 애정을 깊게 하는 데 딱 맞는 스킨십입니다. 피곤할 때, 무심코 그녀가 마사지를 해 주면 기쁘고..

땀흘리지 않고 마이너스 2kg감량하는 방법 [내부링크]

땀흘리지 않고 마이너스 2kg감량하는 방법 여름이 다가오면 상승하는 기온과는 달리 다이어트의 모티베이션은 내려갑니다. 그럴 때는 자신의 내장기관이 일하도록 해야합니다. 뇌와 내장의 기능이 활발하면, 자연..

케겔운동 "골반 저근 강화 방법" [내부링크]

케겔운동 "골반 저근 강화 방법" 간단히 실시할 수 있는 골반 저 근육 체조(케겔 체조)로 골반 저점을 강화함으로써 소변이 새는(UI = Urinary Incontinence) 컨트롤 방법을 알아봅시다. 골반 저근 강화 방법 운동..

절대 피해야하는 "트랜스지방산" 과 살을 빼는 "MCT 오일" [내부링크]

절대 피해야하는 "트랜스지방산" 과 살을 빼는 "MCT 오일" 다이어트는 지방 섭취가 관건! 다이어트 중에도 지방은 필요하다! 다이어트를 하다 보면 식품의 칼로리를 신경 쓰게 됩니다. 많은 분들이 생각을 하시다..

생리 전이 되면 허리가 아픈 이유 [내부링크]

생리 전이 되면 허리가 아픈 이유 생리 전이 되면 허리가 점점 무겁고 힘들다고 느끼는 분도 많은 것이 아닐까요? 평소 요통으로 고민하고 있는 여성의 경우에도 생리 전에 특히 힘들다..

아로마테라피로 다이어트하는 식욕억제 지방연소를 도움주는 것 [내부링크]

아로마테라피로 다이어트하는  식욕억제 지방연소를 도움주는 것 다이어트에 효과적인 정유 5가지를 엄선하여 소개합니다.  각각 어떤 효과가 있는지 자세히 해설해 드립니다. 다이어트 중인데 ..

다이어트에 귤이 좋다구요? 밀감 다이어트 먹는 방법 [내부링크]

기능성 표시 식품으로 인정받은 귤 다이어트에 적합한 먹는 방법 한국인이 좋아하는 감귤인데 건강과 다이어트에 좋은 효과가 있는 기능성 표시 식품으로서 국가에 인정되고 있는 것을 알고 계십니까?! 당연히 먹..

'다이어트'와 바디 메이크업'과의 차이점을 알아보자 [내부링크]

'다이어트'와 바디 메이크업'과의 차이점을 알아보자 최근 몇 년 사이에 듣게 된 바디 메이크업이라는 신조어가 있습니다. 기존의 다이어트와는 무엇이 다른지 알고 있나요? 우리가 건강하게 언제까지나 아름답게..

발가락의 상태가 종아리 다이어트에 상관이 있다 [내부링크]

다리가 굵은 건 어쩔 수 없어? 늘씬하게 뻗은 아름다운 다리는 모든 여성의 동경이죠. 그렇지만 현실은 허벅지가 굵고, 종아리가 튀어나와 있다, O다리가 되어 있는 등 콤플렉스를 안고 ..

살을 진심으로 빼고 싶다면지금 당장 끊어야 할 아침 습관 5가지 [내부링크]

살을 진심으로 빼고 싶다면지금 당장 끊어야 할 아침 습관 5가지 살을 빼고 싶다고 생각한다면, 어려운 다이어트를 시작하기 전에 우선은"살찌는 습관"을 개선하는 것이 중요합니다. 여기서는 끊어야 할..

유행이 아닌 꽃미남녀가 계속 늘어나는 이유 [내부링크]

유행이 아닌 꽃미남녀가 계속 늘어나는 이유 진심으로 자신을 바꾸고 싶은 욕구를 가진 트레이닝에 힘쓰는 여성이 최근 몇 년 사이에 급격히 증가하고 있습니다. 그녀들이 목표로 하는 것은, 단지 날씬한 것이 아..

팔뚝의 늘어짐 격파! 상완 삼두근에 집중 훈련해보자 [내부링크]

팔뚝의 늘어짐 격파! "상완 삼두근"에 집중 훈련해보자 팔뚝이 굵다고 고민하고 있는 여성은 많을 것입니다.특히 팔을 들었을 때 축 처져서 나타나는 탱탱한 군살은 어떻게든 제거 하고 싶어요. 그것이 있는 것만..

그랬다! 훈련만으로는 복근 "세로줄"을 만들 수 없는 이유 [내부링크]

그랬다! 훈련만으로는 복근 "세로줄"을 만들 수 없는 이유 트레이닝 하고 있는데 왜!? 세로로 줄이새긴 아름다운 복근의 세로줄. 그것을 손에 넣고 싶어서 트레이닝에 고군분투하고 있다고 하는 여성도 많습니..

절대 살이 빠지는 다이어트를 성공으로 이끄는 법칙 [내부링크]

절대 살이 빠지는 다이어트를 성공으로 이끄는 법칙 목표를 이루기 위해 중요한 법칙을 소개하겠습니다. 간단한 일이지만, 이것을 할 수 있는지 없는지에 따라 성공률이 달라집니다. 다이어트에도 도움이 되는 것..

추천~ 노력 없이 살을 빼는 시간영양학 다이어트 [내부링크]

추천 노력 없이 살을 빼는 시간영양학 다이어트 같은 것을 먹고 있어도 살을 빼는 사람과 살이 찌는 사람이 있습니다. 그건 먹는 타이밍이 달라서 그런가 봐요. 먹는 타이밍을 조사하는 학문으로 시간 영양학이 있..

장내 환경 흐트러지지는 않으셨나요? 날씬해지는 간편 '장 활동' 10선 [내부링크]

진심으로 예쁜 여자는 어떤 것을 하고 있는 거야? 지금, 빛나고 있는 여성들은 반드시 이너가 예쁘다! 마음과 몸의 조화를 이룬 안쪽에서 닦여진 여성에게는, 사람을 끄는 아름다움이 있습니다...

식사 후 하품은 위험하다! 그것은 '뚱뚱해지는 암호'일 수도 있다 [내부링크]

식사 후 하품은 위험하다! 그것은 '뚱뚱해지는 암호'일 수도 있다 식후에 하품이 나오는 원인 식후 배가 부르게 되면 그만 하품이 나와 버립니다. 그러나 식사 후 하품이 잦은 분은 사실 몸에서 SOS의 사인일지..

'하루 0칼로리로 살 빼기 '는 오래전 이야기! 영양관리사가 알려주는, 먹어도 살이 찌지 않는 식사법 [내부링크]

'하루 0칼로리로 살 빼기'는 오래전 이야기! 영양관리사가 알려주는, 먹어도 살이 찌지 않는 식사법 먹고 빼는 다이어트 먹어도 먹어도 살이 찌지 않는 그런 꿈같은 방법이 있다면 꼭 알고 싶지 않..

빠르게 살을 빼고 싶은 여성에게 효과를 10배로 하는 근육 트레이닝 방법 [내부링크]

빠르게 살을 빼고 싶은 여성에게 효과를 10배로 하는 근육 트레이닝 방법 근육 트레이닝을 시작한 분이라면 누구나가 「바로 효과를 느끼고 싶다」 「최소한의 근육 트레이닝으로 변화를 얻고 싶다」라고 생각합..

맥주 살찌지 않게 마시는 법! 맥주로 살이 찌는 진짜 이유를 아세요? [내부링크]

맥주 살찌지 않게 마시는 법! 맥주로 살이 찌는 진짜 이유를 아세요? 맥주의 칼로리·당질량은 실제로 낮다!? 맥주는 술 중에서도 당질이 많은 술입니다. 그렇기 때문에 맥주는 살이 찌는 술의 대표처럼 생각되는..

줄넘기와 달리기는 어느 쪽이 다이어트에 효과가 클까? 줄넘기와 달리기의 칼로리 소비량을 계산하여 다이어트에 참고하자! [내부링크]

줄넘기와 달리기는 어느 쪽이 다이어트에 효과가 클까? 줄넘기와 달리기의 칼로리 소비량을 계산하여 다이어트에 참고하자! 줄넘기와 달리기의 소비 칼로리 계산식 줄넘기나 달리기 등의 운동에서 소비한..

흰자 계란 칼로리와 노른자 계란 칼로리는 어느 쪽이 높을까? [내부링크]

흰자 계란 칼로리와 노른자 계란 칼로리는 어느 쪽이 높을까? 노른자랑 흰자랑 영양이 다르다?! 삶은 달걀로 하면 칼로리가 달라지나? 평소 자주 요리에 사용하는 계란입니다만, 흰자와 노른자는 칼로리는..

"8시간 다이어트" vs "12시간 다이어트" 어떤 게 더 빠져? 디저트도 먹어도 돼? [내부링크]

"8시간 다이어트" vs "12시간 다이어트" 어떤 게 더 빠져?디저트도 먹어도 돼? '8시간 다이어트' '12시간 다이어트' 아세요? 식사 제한이나 운동을 싫어하는 분들도 쉽게 할 수 있다고 화..

식욕이 멈추지 않는 원인은 도파민? 행복 호르몬을 늘려서 다이어트! [내부링크]

식욕이 멈추지 않는 원인은 도파민?행복 호르몬을 늘려서 다이어트! 세로토닌을 늘리는 방법 행복을 느낄 때 분비되는 호르몬 '세로토닌'은 분비량이 증가하면 식욕을 제어하기 쉬워지는 ..

실천해서 알게되는 꽉 찬 엉덩이 훈련 방법 [내부링크]

실천해서 알게되는 꽉 찬 엉덩이 훈련 방법 탄력 효과가 있는 엉덩이 트레이닝 수많은 엉덩이 트레이닝 중에서, 도대체 어느 것이 효과 큰 것인지 여성 몇 명의 몸으로 검증해보자! 개인차가 있나 싶었지만 한결같..

왜 내 팔뚝은 굵지? 팔뚝을 가늘게 만드는 두 가지 방법 [내부링크]

왜 내 팔뚝은 굵지? 팔뚝을 가늘게 만드는 두 가지 방법 팔뚝을 날씬하게 하는 방법 깔끔한 팔뚝은 온몸을 가냘프고 아름답게 보이게 해줍니다. 팔뚝이 굵으면 전체적으로 살이 찐 느낌이 들기 때문에 어떻게든 살..

근육 트레이닝을 하려면 꼭 붙잡아 두어야 할 단백질의 기초 지식과 종류단백질 흡수하는 방법 [내부링크]

근육 트레이닝을 하려면 꼭 붙잡아 두어야 할 단백질의 기초 지식과 종류단백질 흡수하는 방법 "프로틴이라고 하면 트레이닝을 실시하지 않아도 어떤 것인지 들어 본 적이 있을 것입니다.'프로틴=한..

혈관에 좋은 음식, 정어리, 고등어를 먹느니 회가 좋다 [내부링크]

혈관에 좋은 음식, 정어리, 고등어를 먹느니 회가 좋다 "사람은 혈관과 함께 늙는다"는 것이 의학계에서는 상투적으로 알려져 있다. 인체에서 최대의 "장기"이라고도 불리는 혈관은 모든 몸의 악화와 밀접..

자각증상 없이 다가오는 알코올지방간 개선방법 [내부링크]

일자리의 연속으로 이어지는 술자리 때문에 항상 궁금한 것이 컨디션 불량이다. 특히 간이 걱정됩니다. "매일 많은 술을 마시면 간이 알코올 처리가 원할하지 못해 『 알코올성 지방 간 』이 됩니다. 알코올성 지..

나빠진 간을 회복하는 방법 [내부링크]

알코올은 간장에서 중성 지방 등으로 분해, 흡수되어 에너지원으로 이용됩니다. 그러나 알코올을 섭취하면 중성 지방이 늘어나 간에 지방이 축적되어 지방 간이라는 병으로 이어집니다. 지방 간이 악화함으로써..

죽어가는 폐를 정화시키는 방법 [내부링크]

죽어가는 폐를 정화시키는 방법 폐가 매우 중요한 신체 기관이라는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 그렇지만 폐에 자가세척 기능이 있다는 사실을 우리는 잘 모릅니다. 신장이나 간처렴 폐..

하얀 미음 칼로리는 어느정도야? 죽과 백미와의 칼로리 비교, 영양 차이 [내부링크]

하얀 미음 칼로리는 어느정도야? 죽과 백미와의 칼로리 비교, 영양 차이 소개 백미를 먹을 기회는 매우 많습니다만, 다이어트 중에는 백미의 칼로리가 신경이 쓰여 버립니다. 그래서 백미보다 칼로리가 적은 미음..

편의점의 냉동 타코야키는 다이어트 중에 먹어도 되는 건가? [내부링크]

타코야키의 당질은? 편의점의 냉동 타코야키는 당질 제한 중에 먹어도 되는 건가? 타코야키의 당질에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 이번에는 타코야키의 당질과 사용되고 있는 재료의 당질, 또한 타코야키의 당..

오징어의 당질이나 칼로리는 얼마일까? 오징어를 사용한 당질 제한 레시피 [내부링크]

오징어의 당질이나 칼로리는 얼마일까? 오징어를 사용한 당질 제한 레시피 오징어의 당질은 어느 정도일까요? 이번에는 오징어 당질을 중심으로 오징어의 칼로리와 가리비와 새우, 낙지의 당질도 소개합니다. 또..

가지 다이어트 방법이나 효과와 주의점, 가지로 건강 다이어트 레시피도 소개 [내부링크]

가지 다이어트 방법이나 효과와 주의점, 가지로 건강 다이어트 레시피도 소개 건강하고 몸에도 좋은 야채는 다이어트 중 빠질 수 없는 것 입니다. 그 중에서 가지는 동양과 서양, 그리고 어떤 요리와도 맞추기 쉬..

다이어트는 하루에 몇 칼로리 이하로 줄이면 성공할까?! 다이어트 중에 하루 섭취 칼로리를 계산하는 방법 [내부링크]

다이어트는 하루에 몇 칼로리 이하로 줄이면 성공할까?! 다이어트 중에 하루 섭취 칼로리를 계산하는 방법 요즘은 다이어트에 있어서 중요한 것은 당질을 제한하는 것, 칼로리는 크게 신경쓰지 않아도 되는 풍조가..

바바루아의 칼로리는 높아?무스의 칼로리는?바바로아 저칼로리 레시피 소개 [내부링크]

바바루아의 칼로리는 높아?무스의 칼로리는?바바로아 저칼로리 레시피 소개 폭신한 입 녹여 인기 있는 바바루아는 버터와 초콜릿 등을 사용하지 않기 때문에 다이어트 중에도 안심하고 먹을 수 있다고 생각하는 사..

아스파라거스의 칼로리와 당질, 영양성분 [내부링크]

아스파라거스의 칼로리와 당질, 영양성분을 알고 싶다. 아스파라거스에 사용하는 베이컨과 아보카도, 잣채, 양파 열량도 함께 알아볼께요. 저칼로리에 저당질의 아스파라긴산, 루틴, 비타민, 미네랄 등의 풍부한..

당질과 지질의 차이점은? 당질제한 중의 당질은 하루에 몇 그램이야? 탄수화물과 단백질 섭취량 체크 [내부링크]

당질과 지질의 차이점은? 당질제한 중의 당질은 하루에 몇 그램이야? 탄수화물과 단백질 섭취량 체크 최근 붐이 일고 있는 당질 제한, 지금까지의 다이어트와 달리 고기나 술도 OK, 포만감을 얻으면서 살을 뺄 수..

고추장의 칼로리는 높다? 낮다? 고추장의 당질은? 살이 찌는지 안찌는지 다이어트 중인 사람 체크하세요. [내부링크]

고추장의 칼로리는 높다? 낮다? 고추장의 당질은? 살이 찌는지 안찌는지 다이어트 중인 사람 체크하세요. 고추장의 칼로리가 얼마나 되는지 아세요? 한국 음식의 대표적인 고추장인데, 된장이나 간장 등 흔히 쓰이..

피클의 칼로리는 높을까? 오이와 토마토 등 야채별 피클의 열량과 절임의 열량 비교 [내부링크]

피클의 칼로리는 높을까? 오이와 토마토 등 야채별 피클의 열량과 절임의 열량 비교 피클이라고 하면 서양 절임이라고도 할 수 있습니다만, 칼로리는 얼마나 되는지 알고 계십니까? 햄버거에 들어있는 오이 피클의..

도넛 칼로리는 얼마나 될까? [내부링크]

도넛 칼로리는 얼마나 될까? 편의점 도넛, 던킨도너츠 칼로리 소개 도넛 한 개의 칼로리가 어느 정도인지 아세요? 도넛이 편의점에서 팔리기 시작하면서 여러 곳에서 도넛을 보게 되었는데, 일반적으로 도넛의 칼..

두유와 우유의 칼로리는? 우유 요구르트와 두유 요구르트의 칼로리도 비교 [내부링크]

원푸드다이어트-두유와 우유의 칼로리는? 우유 요구르트와 두유 요구르트의 칼로리도 비교 두유와 우유, 냉장고에 상비되어 있어서 매일 마시는 사람도 많지요.그럼 두유와 우유의 칼로리는 어느 쪽이 더 높은지..

빵과 밥의 칼로리는?밥보다 빵이 살이 빠진다는데 사실일까? [내부링크]

빵과 밥의 칼로리는?밥보다 빵이 살이 빠진다는데 사실일까? 밥과 빵의 배부름도와 당질량을 철저히 조사 당신은 밥과 빵 어느 쪽을 좋아합니까? 빵도 밥도 주식으로 매일 먹기 때문에 칼로리가 신경 쓰이는 사람..

병아리콩의 칼로리, 당질, 영양성분은? 콩, 감남콩, 렌즈콩의 칼로리에 관해서!! [내부링크]

병아리콩의 칼로리, 당질, 영양성분은? 콩, 감남콩, 렌즈콩의 칼로리에 관해서!! 병아리콩이라고 불리는 콩을 아시나요? 주로 중동에서 생산되고 먹는 콩 때문에 잘 알려져 있지 않습니다.하지만 이 병아리콩에는..

간단한 다이어트 방법 -도시락으로 좋은 당질 제한 레시피 [내부링크]

간단한 다이어트 방법 -도시락으로 좋은 당질제한 레시피 당질 제한은 다이어트뿐만 아니라 건강에도 효과를 기대할 수 있는 방법입니다. 지금은 외식이나 편의점에서도 당질 오프가 된 메뉴도 많이 있습니다. 그..

먹는 순서를 지키는 것만으로 살이 빠진다. 먹는 순서 다이어트 방식과 효과 [내부링크]

먹는 순서를 지키는 것만으로 살이 빠진다?!먹는 순서 다이어트 방식과 효과 요즘 다이어트 열풍과 건강열풍에서 먹는 순서가 중요하게 여겨지는 것을 아시는 분들도 많으실 것입니다. 먹는 순서를 지키는 것만으..

원푸드다이어트-말고기 칼로리와 쇠고기 등 부위별 칼로리를 비교 [내부링크]

원푸드다이어트-말고기 칼로리와 쇠고기 등 부위별 칼로리를 비교 말고기는 칼로리가 낮다는 것을 알고 계십니까? 다이어트에는 돼지 안심이나 닭가슴살 요리가 좋다고 알려져 있습니다만, 그것보다 저칼로리에..

다이어트에 좋은 여주의 칼로리나 영양은? [내부링크]

다이어트에 좋은 여주의 칼로리나 영양은? 여름에 맛있는 채소라고 하면 토마토와 피망, 가지, 오이 등의 대표적인 여름 채소이지만, 특히 이 시기에만 손에 넣을 수 있는 아련한 쓴맛이 특징인 여주를 기다리..

스팸 칼로리는 높을까? 저염관 칼로리는? 궁금한 스팸 첨가물과 인기 레시피 소개 [내부링크]

스팸 칼로리는 높을까? 저염관 칼로리는? 궁금한 스팸 첨가물과 인기 레시피 소개 스팸이라고 하면 미국 태생의 통조림에 들어간 포크 랜천 미트입니다. 두툼한 육즙이 풍성한 양념고기가 입맛을 돋우죠.이번에는..

살라미 칼로리는 얼마나 될까? 칼파스, 햄, 치즈, 술이 들어가는 안주의 열량 [내부링크]

살라미 칼로리는 얼마나 될까? 칼파스, 햄, 치즈, 술이 들어가는 안주의 열량 날씨가 더워지면 맥주를 비롯해 그만 술을 마시는 양이 늘어나게 됩니다. 퇴근 후 맥주는 최고예요. 그런 술친구인 인기 안주 살라미..

효소 음료나 야채 주스로 최단 반나절 다이어트 (화스팅 단식vs 쁘띠딴식) [내부링크]

효소 음료나 야채 주스로 최단 반나절 다이어트 최근 화제가 되고 있는 고형물을 먹지 않고 단기간에 살을 빼는 다이어트 방법으로 주목을 받고 있습니다. 다이어트 단식에 대해 효과와 추천 레시피, 적절한 방법..

다이어트 대표적 음식 강남콩 칼로리는? 콩이나 검은콩, 꽃콩에 메추라기콩 등, 그 외의 콩의 칼로리도 체크! [내부링크]

다이어트 대표적 음식 강남콩 칼로리는? 콩이나 검은콩, 꽃콩에 메추라기콩 등, 그 외의 콩의 칼로리도 체크! 강낭콩의 대표적인 사용은 삶은 콩이나 아마 낫도에 많이 사용되고 있으며, 달고 따끈따끈한 식감이..

다이어트중 편의점 삼각김밥 칼로리를 알고 싶다! 삼각김밥의 그램 수 얼마나 될까? [내부링크]

편의점 삼각김밥 칼로리를 알고 싶다! 삼각김밥의 그램 수 얼마나 될까? 학교와 회사일이 바쁘거나 점심을 간편하게 먹고 싶을 때 편의점의 삼각김밥은 좋은 음식입니다. 일반적인 마요네즈, 돼지고기, 김치로 등..

콩으로 살을 뺀다는게 정말이야? 콩 다이어트에 좋은 이유 & 먹는법 소개 [내부링크]

콩으로 살을 뺀다는게 정말이야? 콩 다이어트에 좋은 이유 & 먹는법 소개 다이어트 중의 식사라고 하면, 야채를 중심으로 해서 저칼로리 저당질 식재료입니다. 그건 앞으로도 변하지 않을 겁니다.거기에 더해 최근..

다이어트 중 먹는 참치 살코기는 칼로리가 얼마? [내부링크]

참치 살코기는 칼로리가 얼마? 초밥보다 회로 먹으면 칼로리가 낮아서 추천합니다. 참치 살코기의 칼로리는 어느 정도일까요? 참치는 민참치와 검은참치 등의 종류가 있는데, 종류에 따라 칼로리가 바뀌는 것입니..

거봉 포도 다이어트는 어때? 거봉과 다른 과일의 칼로리 비교 [내부링크]

거봉 한송이 칼로리는? 사과, 배, 바나나와 다른 과일의 칼로리와 비교 거봉의 칼로리는 얼마나 되는 것일까요? 거봉은 달고 알이 크며 칼로리가 높다고 예상하는 사람도 많을 것 같네요. 그래서 이번에는 거봉의..

코코넛 칼로리가 얼마일까? 코코넛 주스, 코코넛 오일, 코코넛 우유 칼로리는? [내부링크]

코코넛 칼로리가 얼마일까? 코코넛 주스, 코코넛 오일, 코코넛 우유 칼로리는? 코코넛 칼로리를 소개합니다. 코코넛은 코코넛 주스와 코코넛 오일, 코코넛 밀크 등의 가공품도 있습니다만, 칼로리는 바뀌는 것일까..

다이어트중 소고기, 닭고기, 돼지고기로 허벅지살의 칼로리는 [내부링크]

다이어트 중 소고기, 닭고기, 돼지고기로 허벅지살의 칼로리는~~ 껍질 없이 칼로리가 바뀐다? 허벅지살 열량을 낮추는 방법은? 허벅지살은 소, 닭, 돼지 어느 고기도 부위 중에서도 칼로리가 낮고, 건강하고 다양..

콜리플라워 칼로리와 콜리플라워 라이스 다이어트 [내부링크]

콜리플라워 칼로리와 콜리플라워 라이스 다이어트 샐러드나 요리에도 쓰이는 콜리플라워 먹을만한 가치가 있는 야채이지만 칼로리는 어느 정도 일까요? 콜리플라워 열량과 기타 야채 열량까지 소개해 드리겠습니다..

찐 콩의 다이어트 효과 [내부링크]

찐 콩의 다이어트 효과 찐콩이 다이어트에 좋다는 것을 알고 계십니까? 평소에 두유나 두부, 낫토를 적극적으로 섭취하고 있기 때문에 충분하다고 생각하는 분도 많을지도 모릅니다만, 사실 찐 콩은 다른 콩 제품..

다이어트 및 근력트레이닝 훈련하기에 부족한 3가지 영양소 [내부링크]

다이어트 및 근력트레이닝 훈련하기에 부족한 3가지 영양소 헬스 훈련을 하고 있는데 효과가 별로 없다. 그것은 영양이 부족한 탓일지도 모릅니다. 훈련의 효과를 제대로 얻기 위해서는 식사도 매우 중요한 것입니..

변비 시원하게 해결을 위한 조식메뉴 1week [내부링크]

변비 시원하게 해결을 위한 조식메뉴 1 week 여자들의 고민 중 하나가 변비입니다. 한 번 변비가 되면 배가 항상 팽팽한 느낌이 들고, 무엇을 해도 힘들어지는 법입니다. 그래서 이번에는 변비 해소를 위한 미장..

당질제한 다이어트 중 먹어도 좋은 음식들 [내부링크]

당질 제한 다이어트 중 먹어도 좋은 음식들 당질의 양을 제한함으로써 살을 뺀다는 당질 제한 다이어트입니다. 극적인 변화를 이루는 분들도 많고, 그 다이어트 효과가 화제가 되고 있지요. 하지만 막상 당질 제한..

다이어트에 도움이 되는 제노베제파스트,카르보나라, 페페론티노, 볼로네제 등의 칼로리 비교 [내부링크]

※제노베제파스트,카르보나라, 페페론티노, 볼로네제 등의 칼로리 비교 제노베제 파스타의 칼로리가 높을까요? 제노베제 파스타의 칼로리와 기타 파스타, 카르보나라,페페론치노, 보로네세, 토마토 소스 파스타의..

다이어트중 트레이닝에서 지치지 않는 음식 섭취 [내부링크]

전문가가 밝히는 훈련에서 지치지 않는 음식 섭취 훈련을 하다 보면 항상 금방 지쳐서 오래 운동을 할 수 없습니다. 목표에 못 미쳐 중도에 그만 두는 그런 분들을 위해서 스포츠 과학과 영양학이 운동 중에 피로..

감초 생강 다이어트 방법이나 감초 생강 만드는 방법 [내부링크]

감초 생강 다이어트 방법이나 감초 생강 만드는 방법 생강 칼로리가 높을까요? 초밥의 칼로리도 당연히 신경이 쓰입니다만, 초밥에 곁들여진 생강 칼로리도 신경이 쓰이죠? 그래서 이번에는 생강 칼로리와 재료인..

마늘 토스트의 칼로리는? 갈릭토스트 만들기 [내부링크]

마늘 토스트의 칼로리는? 갈릭토스트 만들기 마늘 토스트의 칼로리는 어느 정도일까요? 아침에 많이 먹는 마늘 토스트의 신경 쓰이는 칼로리와 마늘 토스트를 만들 때 사용하는 프랑스 빵과 식빵, 어느 쪽이 칼로..

성인 칼로리 소비량이 얼마일까요? 남녀별‧연령대별 소개! 칼로리 필요량과 소비 칼로리 계산방식[다이어트] [내부링크]

성인 칼로리 소비량이 얼마일까요? 남녀별‧연령대별 소개! 칼로리 필요량과 소비 칼로리 계산방식[다이어트] 성인 남성, 성인 여성의 1일당 소비 칼로리와 칼로리의 필요량은 어느 정도 알고 있습니까? 다이어트..

성인 여성의 점심 평균 열량과 다이어트 중 열량 계산 방법! [내부링크]

성인 여성의 점심 평균 열량과 다이어트 중 열량 계산 방법! 런치 타임은 한숨 돌릴 수 있는 즐거움의 시간 중 하나입니다. 런치 타임은 유명 레스토랑도 저렴한 메뉴를 내고 있는 경우도 많아, 눈이 쏠립니다만,..

다이어트 중 음료체크 아이스티의 칼로리 [내부링크]

다이어트 중 음료체크  아이스티의 칼로리 카페에 가면 산뜻한 아이스 티가 맛있게 느껴집니다. 시판되고 있는 아이스티의 종류도 늘어나 다양한 맛을 시험해 보고 싶어집니다만, 아이스티의 칼로리는 얼마나..

다이어트 기간중 금지하는 환타, 콜라,칼피스,포카리의 칼로리를 알아보자 [내부링크]

다이어트 기간중 금지하는  환타, 콜라,칼피스,포카리의 칼로리를 알아보자 혹시 환타의 칼로리는 다른 탄산음료에 비해 어떤지 아시나요? 이번에는 환타 자몽& 환타 오렌지 칼로리에 대해 정리해 보았습니..

다이어트 기간에 소고기를 먹는다면 등심,소혀,안창살을 선택한다 [내부링크]

다이어트 기간에 소고기를 먹는다면 안창살을 선택한다다이어트 기간에 소고기를 먹는다면  등심,소혀,안창살을 선택한다 소 중에서도 희귀한 부위의 '안창살'이 저칼로리여서 고깃집에서도 여성들에게 인..

으깬 감자의 칼로리는? 감자 샐러드 등과 칼로리 비교와 건조 매시드 포테이토 [내부링크]

으깬 감자의 칼로리는? 감자 샐러드 등과 칼로리 비교와 건조 매시드 포테이토의 어레인지 레시피도! 으깬 감자의 칼로리는 어느 정도일까요? 자주 햄버거 등에 곁들여지는 매시드 감자튀김은 감자를 주로 사용한..

피로해소 원인과 피로회복에 좋은 식사 방법 [내부링크]

피로 해소 원인과 피로 해소에 좋은 먹는 방법 피로가 풀리지 않는 원인은 식사에 있다!? 피로가 풀리지 않는 원인은 사람마다 다릅니다. 운동 부족으로 혈류가 나빠지고 있거나 수면 부족이나 스트레스 등이 있습..

운동하지 않는 사람을 위한 단백질 다이어트 식단 [내부링크]

운동하지 않는 사람을 위한 단백질 다이어트 식단 아름다운 스타일을 얻기 위해서는 식사가 중요합니다. 특히 의식했으면 하는 것이 단백질 입니다. 이건 운동을 하지 않는 사람들도 마찬가지예요. 그래서 추천하..

하루에 2개의 달걀로 살을 뺀다!다이어트에 계란을 전문가들이 추천하는 이유 [내부링크]

하루에 2개의 달걀로 살을 뺀다!다이어트에 계란을 전문가들이 추천하는 이유 트레이닝이나 다이어트에서는 식사가 중요합니다. 하지만 비싼 다이어트 식품을 계속 사는 것은 불가능한 일이죠. 필자가 추천하고 싶..

다이어트에도 중요한 항산화 작용이란? 안티에이징 효과가 있는 음식 [내부링크]

다이어트에도 중요한 항산화 작용이란?안티에이징 효과가 있는 음식 산화 스트레스라는 말을 들어 본 적이 있습니까? 우리 몸은 살아 가는것만으로 점점 산화되어 가고 있습니다. 산화되면 피부에 기미가 생기거나..

다이어트중 단백질 과다 섭취는 위험하다 하루 단백질 섭취양의 상한선이 있나? [내부링크]

다이어트중 단백질 과다 섭취는 위험하다 하루 단백질 섭취양의 상한선이 있나? 다이어트와 근육 트레이닝을 하고 있으면 단백질은 중요하다는 말을 자주 듣지요. 언제나 '적당량'이라는 것이 있습니다. 단백질도..

다이어트 단백질 프로틴바 만들기 [내부링크]

다이어트에 단백질 프로틴바가 좋을까요? 나쁠까요? 최근 몇년간 간단하게 얻을 수 있게 된 다이어트 프로틴바 실제로 다이어트에 좋을까요? 아니면 나쁠까요? 단백질 영양소와 다이어트의 효과를 알려드립니..

쓰레기도 줄이는 리보 베지! 나도 모르는 사이에 지구살리기 친환경 활동을 할 수 있어 추천합니다. [내부링크]

요즘 기상 이변과 천재지변 등으로 채소값이 갑자기 뛰거나 가게에서 파는 야채가 적어지거나 하는 일이 늘고 있습니다. 미용, 건강을 위하여 야채를 먹고 싶어도 마음대로 먹을 수 없을 수도 있습니다. 여기에서..

살을 빠지게 하는 버섯 대해부 [내부링크]

살을 빠지게 하는 버섯 대해부! 버섯이 다이어트에 좋은 식재료라는 것은 많은 분들이 알고 계실 거라 생각합니다. 하지만 대체 어떤 작용이 있는지, 어떤 버섯을 골라야 다이어트에 좋은지 알아볼까요. 버섯 다이..

살이 찌니까 과일은 피해야 할까요? [내부링크]

살이 찌니까 과일은 피해야 할까요? 다이어트에 좋지 않다고 과일을 피하는 여성이 늘고 있는 것 같습니다. 하지만 과일에는 빠뜨릴 수 없는 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 과일의 매력, 그리고 하루에 섭취해..

냉기에 효과가 있는 "생강 홍차"를 만드는 방법 [내부링크]

냉기에 효과가 있는 "생강 홍차"를 만드는 방법 생강과 홍차를 합친 '생강 홍차'. 냉증 개선에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 냉기는 면역력 저하와 피로감, 권태감 등 다양한 불체로 이어집니다. 또, 붓기..

다이어트에 추천하는 식재료 [내부링크]

다이어트에 추천하는 식재료 다이어트에 도움이 되는 추천 식재료를 소개해 나가겠습니다. 다이어트 식재료 고구마! 이유는 식이섬유 고구마는 다이어트 식재료의 기본입니다. 고구마는 다이어트에 좋은 식품..

살 안빠지는 원인은 간에 있다. 간에 좋은 다섯 가지 음식 [내부링크]

살 안빠지는 원인은 간에 있다. 간에 좋은 다섯 가지 음식 살이 찌는 것은 과식이 원인인 경우가 많습니다만, 실은 간이 피로한 것으로도 살이 찌기 쉬워집니다. 다이어트를 해도 간의 기능이 저하되고 있다고 생..

치즈로 살을 빼는 3가지 포인트 [내부링크]

 치즈로 살을 빼는 3가지 포인트 다이어트 중에는 자제하는 치즈. 치즈는 좋아하더라도 다이어트 중에는 먹지않고 있는 사람들이 많을 거라고 생각합니다. 근데 사실 다이어트 중에도 치즈를 먹으면서 살을 뺄 수..

'코코넛 오일'과 'MCT 오일' 중 다이어트에 효과적인 것은? [내부링크]

'코코넛 오일'과 'MCT 오일' 중 다이어트에 효과적인 것은? 다이어트에 좋다는 코코넛 오일, MCT 오일에 대해 얼마나 알고 계십니까? 도대체 왜 살이 빠지는 걸까, 칼로리는? 하루에 몇 그램 섭취해야 좋을..

두부 다이어트! 1일 1개의 소문난 효과와 방법은? [내부링크]

두부 다이어트! 1일 1개의 소문난 효과와 방법은? 맛있게 먹고 살 빼는 그것이 다이어트의 본질이라고 말하는 것은 고효율 다이어트를 위해 추천하고 싶은 것이 두부라고 합니다. 두부는 왜 다이어트에 좋은 것인..

왜 고칼로리일수록 먹고 싶어질까 당질과 지질이 자극하고 있다 [내부링크]

왜 고칼로리일수록 먹고 싶어 질까 당질과 지질히 자극하고 있다 무심코 고칼로리 음식을 먹어치우는 것은 왜일까? 차돌박이 스테이크, 튀김, 감자칩, 패스트푸드 등 고칼로리 음식은 맛있어서 손이 가게 됩니다...

발효 식품을 먹어야 할 시간대는? 다이어트 효과가 있는 먹는방법 [내부링크]

발효 식품을 먹어야 할 시간대는? 다이어트 효과가 있는 먹는 방법 장내 세균이 다이어트를 좌우하고 있다 우리 몸 안에는 수백 가지의 장내 세균이 살고 있습니다.몸 안에 있는 세균의 수와 종류는 사람에 따라..

고기 다이어트! 절대 피해야 할 고기요리 레시피 [내부링크]

고기 다이어트! 절대 피해야 할 고기요리 레시피 고기 다이어트 즉, 육식 다이어트 입니다. 최근에는 트레이닝을 하는 사람들 중심으로 고기로 단백질을 섭취하여 깨끗하게 살빼자!는 움직임이 확산되고 있습니다...

맥주를 마셔도 살 안찌우는 방법! 맥주가 살이 찌는 진짜 이유를 아세요? [내부링크]

맥주를 마셔도 살 안찌우는 방법! 맥주가살이 찌는 진짜 이유를 아세요? 맥주는 살찐다. 그렇게 단정짓지 않았습니까?확실히, 알코올에는 칼로리가 있어, 맥주 등의 알코올류에는 당질도 듬뿍 함유되어 있..

저칼로리를 피하고 싶은 재료는? 살빼는 '어묵 다이어트' [내부링크]

저칼로리를 피하고 싶은 재료는? 살빼는 '어묵 다이어트' 편의점 어묵만 먹어도 마이너스 5kg!?그런 오뎅 다이어트가 화제를 모으고 있는 것 같습니다.그러나 단지 어묵을 먹는 것만으로는 살이 빠지지 않을 가능..

탄수화물은 이렇게 먹으면 살이 찌지 않을까? '먹거리 다이어트' [내부링크]

탄수화물은 이렇게 먹으면 살이 찌지 않을까? '먹거리 다이어트' 다이어트 중에는 먹지 말아야 한다는 이미지가 있는 탄수화물. 하지만 먹거리 조합을 의식하면 다이어트 중에도 먹을 수 있습니다. 탄수화물을 살..

숙취예방과 고운피부를 만드는 감 두부무침 [내부링크]

숙취예방과 고운 피부를 만드는 감 두부무침 이번 레시피의 주역은 달고 맛있는 감입니다! 감은 맛 성분인 타닌이 함유되어 있어 숙취에 좋은 과일로도 알려져 있습니다. 오렌지나 노란색 채소, 과일에는 안티..

현대 여성들의 몸매를 가꾸는 양송이버섯과 키누아의 타파스 [내부링크]

현대 여성들의 몸매를 가꾸는 양송이버섯과 키누아의 타파스 할리우드 여배우의 영향으로 이제는 건강식으로 유명한 키누아 키누아는 남미산 식재료로 건강한 컨디션 관리에 최적이며 영양 밸런스가 우수합니다...

과식한 다음날에.'무우 자몽 디톡스 마리네' [내부링크]

과식한 다음날에.'무우 자몽 디톡스 마리네' 친구나 가족과 외식.즐거워서 술도 많이 마시고, 그만 과식을 해 버릴 때도 있지요. 식사는, "먹고 몸에 영양을 섭취하는 것"이외에도, 기호를 즐기거나 소중한 사람과..

발효식으로 피부미용에 도움을 주는 연근과 버섯의 소금국 마리네 [내부링크]

발효식으로 피부미용에 도움을 주는 연근과 버섯의 소금국 마리네 피부가 거칠어지기 때문에 여드름으로 고민하고 있지 않습니까? 사실 환경이나 컨디션의 변화뿐만 아니라 식사의 질도 피부 트러블과 깊게 관련되..

지친 몸과 마음을 위로하는 샐러리랑 귤 샐러드 [내부링크]

지친 몸과 마음을 위로하는 샐러리랑 귤 샐러드 간단하고 맛있게 손님을 위해 대접하기에도 최적의 레시피 입니다. 생야채와 과일에는 몸에 좋은 영양소가 듬뿍 포함되어 있기 때문에, 소재를 통째로 먹는 것이 몸..

봄에는 양질의 단백질&기름을 섭취할 수 있는 '연어 므니에르' [내부링크]

봄에는 양질의 단백질&기름을 섭취할 수 있는 '연어 므니에르' 언뜻 보기 어려운 이미지의 "약선요리"입니다만, 실은 의외로 가정에서 쉽게 받아들여진다는 것을 알고 계십니까? 알아두면 도움이 되는 "약선"에 대..

중국에서 가짜 분유가 돌면서 이를 먹은 영유아의 두개골이 기형 [내부링크]

중국에서 가짜 분유가 돌면서 이를 먹은 영유아의 두개골이 큰 머리 인형처럼 되는 부작용이 나와 소동이 벌어지고 있다. 5월 13일 중국 관영 신징보에 따르면 중국 후난 성 천저우 시 영흥 현 시장 감독국은 영..

여성의 경력단절 이후 재취업 성공법! [내부링크]

어쩔 수 없는 상황으로 인한 경력단절 이후 재취업에 도전 한다면 어떻게 성공을 할 수 있을까요? 1 가지고 있는 경험을 살려보자! 현실적으로 무에서 유를 만드는 것은 생각보다 어렵고 막막한 일이 될 수 있다..

중소기업을 위한 채용노하우 [내부링크]

중소기업을 위한 채용노하우 -채용공고를 상세하게 작성해야 한다. #신뢰감 #지원율상승 행복한 인생을 위해 노력하는 40대의 구직할동 팁 "40대는 구직활동을 어떻게 해야 될까? TIP01 인맥을 적극적으로 활용..

노인의료복지시설의 시설기준 및 직원배치기준 변경 [내부링크]

노인요양시설 노인의료복지시설의 시설기준 및 직원배치기준 변경 노인요양, 실비노인요양, 노인전문요양 등 각 시설유형을 노인요양시설로 통합하였으며 유형별, 정원별 시설 및 인력 기준을 통합 '08.4.4 이전..

의료급여 치과임플란트 급여 서비스 안내 [내부링크]

의료급여 치과임플란트 급여 서비스 안내 만 65세 이상(2016.6.30.이전 : 만70세 이상) 부분무치악 어르신(완전무치악 제외)에게 분리형 식립재료와 비귀금속도재관(PFM crown) 보철수복으로 시술된 치과임플..

의료급여산정특례 신청방법 및 서류 (파일) [내부링크]

국민건강보험공단 -의료급여산정특례 신청방법 및 서류 (파일) 【진료받은 사람】 ①,② : 산정특례 등록 신청자의 보장기관명과 세대주 성명을 각각 기재합니다. ③,④ : 산정특례 신청인의 성명을 한글로,..

급여제한여부 결정통보서, 급여제한여부조회서,의료급여의뢰서,의료급여일수 연장승인 신청서 [내부링크]

국민건강보험공단 신청서류 및 서식파일 급여제한여부 결정통보서, 급여제한여부조회서,의료급여의뢰서,의료급여일수 연장승인 신청서 선택의료급여기관 미적용자를 다른 의료급여기관으로 의뢰하는 경우 ｢의료급..

국민건강보험공단 (보조기기 청구서) 서식파일 [내부링크]

국민건강보험공단국민건강보험공단 (보조기기 청구서) 서식파일 보조기기처방전, 보조기기급여비 지급청구서, 보조기기급여신청서, 보조기기검수확인서 ① 급여를 받기로 결정된 사람: 급여를 받기로 결정된..

의료급여신청서+요양비신청서+지급신청서(출산비,+복막투석,+자가도뇨) [내부링크]

의료급여+요양비+지급신청서(출산비,+복막투석,+자가도뇨) ① : 진료받거나 출산한 사람의 성명, 주민(외국인)등록번호를 적습니다. ② : 의료급여기관명, 의료급여기관 기호를 적습니다. (출산의 경우에는 적지..

절망 아베 신조 코로나 경제대책 대실패로 끝나 [내부링크]

절망 아베 신조 코로나 경제대책 대실패로 끝나 아베내각 잇달아서 경제대책 내놓겠다 신형 코로나바이러스와 관련한 경제대책으로 도널드 트럼프 미국 대통령과 미 연방의회의 제4탄 재정지출 조정이 이뤄지면..

고용노동부는 청소년을 대상으로 8종의 심리검사 [내부링크]

고용노동부는 청소년을 대상으로 8종의 심리검사를 개발하여 제공합니다. 검사별 ‘안내’ 버튼을 클릭해서 내용을 확인하신 후 자신에게 적합한 검사를 받아보시기 바랍니다. 검사는 워크넷을 통해 즉시 가능하며..

특약별 다이렉트 자동차보험료 비교 [내부링크]

특약별 다이렉트 자동차보험료 비교 다이렉트 자동차보험 가입시 다양한 조건하에서 보험료를 일정비율 할인해주는 것을 특약이라고 합니다. 특약 할인율이 높을 수록 해당 조건에 부합하는 소비자는 같은 상품을..

대인대물배상 2020년 자동차 보험 개편안 [내부링크]

대인대물배상 2020년 자동차 보험 개편안 자동차 보험은 실손 보험만큼이나소비자에게도, 보험사에게도 중요한 보험입니다.소비자에게는 크고 작은 교통사고에 대한 실질적인 보장을 받을 수 있기에,보험사에..

실비보험이란? 실손의료보험 의미와 보장 구조 [내부링크]

실비보험이란? 실손의료보험 의미와 보장 구조 실손의료보험은 우리나라 인구 3분의2 이상이 가입해 있는 대표 민영 의료보험입니다. 경우에 따라 '실손보험' 또는 '실비보험'으로 불리기도 하는데요. 이 3가지 모..

실비보험 청구 잘 하는 방법 및 청구 서류 [내부링크]

실비보험 청구 잘 하는 방법 및 청구 서류 우리나라 실손의료보험은 보상범위가 매우 넓고 청구 금액이 소액인 경우가 많습니다. 그래서 청구를 하지 않고 그냥 본인이 부담하는 경우가 많은데요. 실손보험 청구..

의료실비 면책 알아보기 [내부링크]

의료실비 면책 알아보기 의료실비면책 건강검진, 예방접종, 인공유산 단순 피로, 권태, 영양제, 종합비타민제 등 의치 , 의수족, 콘택트렌즈, 보청 기 보조기 등 진료재료의 구입 및 대쳬 비용 외모개선..

2020년 가장 저렴한 실손의료보험 비교 [내부링크]

2020년 가장 저렴한 실손의료보험 비교 현재 국내시장에서 판매되는 실손의료보험(또는 '실비보험', '실손보험')은 상품의 구성과 보장내용 등이 전부 획일화되어 있습니다. 아래 저희가 추천해드리는 실비보험 역..

치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환 알츠하이머 [내부링크]

알츠하이머병 [alzheimer's disease] 한 줄 설명 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 서서히 발병하여 기억력을 포함한 인지기능의 악화가 점진적으로 진행되는 병 알츠하이머병의 정의 알츠하이머병은..

군인 실손보험 도입, 민간 실비보험 가입 안 해도 괜찮을까? [내부링크]

군인 실손보험 도입, 민간 실비보험 가입 안 해도 괜찮을까? 2019년 10월 정책 연구가 진행된 군인 실손보험의 핵심 내용과 입대 장병에게 미치는 의미에 대해 알아보았습니다. 2019년 10월, 보험연구원은 사병에..

알츠하이머를 예방하는 과학적인 방법 [내부링크]

알츠하이머를 예방하는 과학적인 방법 알츠하이머를 완전히 예방할 수 있는 방법은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 발병 위험을 줄이는 방법이 일부 연구를 통해 밝혀져 많은 이들에게 희망의 불씨가 되고..

한약실비보험과 상해비특약 Q&A [내부링크]

한방치료를 선호하는 편으로 한의원을 자주 다님 한의원에서도 실비가 된다는 먈을 듣고 보험회사에 문의를 했는데 한의원은 비급여치료는 안되고 급여만 된다고 함. 단, 상해의료비 특약이 있으면 비급여,..

일반상해를 입었을 때 의료실비보험 알아보기 [내부링크]

일반상해를 입었을 때 의료실비보험 알아보기 의료실비보험 국민건강보험이 미 적용되는 경우에도 진료비 부담액의 50%를 보장합니다. 건강보험이 적용되지 않는 경우(자동차,산업재해) 현재는 40%만 보장합..

우리가 궁굼한 실비보험 청구방법 [내부링크]

우리가 궁굼한 실비보험 청구방법 우리가 보장성자산을 준비하는 이유는 언제 들이닥칠지 모르는 예상치 못한 사고와 질병에 대비하기 위함입니다 가입하는 것도 정말 중요하지만 가지고있다면 이걸 잘 써먹어야..

그렌절의 유래~ 웹툰에서 만들어 널리 사용 [내부링크]

그랜절은 Grand(웅장한, 대단한) + 절의 합성어로 사과의 의미, 반성의 의미에서 다른 유저들에게 절을 한다는 의미를 가지고 있다. 그랜절의 기원, 유래 네이버 웹툰의 '쌉니다 천리마마트'라는 웹툰에서 그랜절..

프랑스 코로나 영향으로 난데없는 니코틴 패치 품귀현상 [내부링크]

프랑스에서 난데없는 니코틴 패치 품귀현상이 일어나고 있다. 프랑스의 코로나 바이러스 확진자가 15만9000여명 프랑스 현지 언론 르블루에 따르면 프랑스에서는 화장지, 우유, 밀가루와 함께 니코틴 패치가 가장..

신풍제약 피로나리딘과 피라맥스의 코로나19 바이러스 효능 [내부링크]

코로나19가 전 세계적으로 확산되고 있는 가운데, 초미 관심사로 떠오른 ‘피로나리딘’(신풍제약 항말라리아 치료제 ‘피라맥스’ 주성분 중 하나)의 코로나19 치료제 활용 가능성 여부가 3월 중 윤곽을 드러낸다..

코로나 19 중화항체 [내부링크]

코로나 19 중화항체의 뜻 [ neutralizing antibody , 中和抗體 ] 입자상 또는 분자상의 어느 것을 막론하고, 항원이 생체에 대해 감염력 또는 독성, 효소활성 등의 생물학적 활성을 나타내는 경우 항원특이적으..

상업적 무료이미지 사용가능한 홈페이지 [내부링크]

-무료로 공개된 배경화면 이미지를 사용해 디자인 퀄리티를 높이자 멋진 디자인을 위해 배경화면을 찾고 있었다면, 아래 리스트 되어 있는 사이트에 들어가서 이미지를 무료이미지를 다운받아 사용하게 되면 된다...

미국 주가가 계속 올라,2주 연속 상승-경제활동 재개 낙관 [내부링크]

17일의 미국 주식시세는 회복 각국 기업·조직이 서두르고 있는 신형 코로나 바이러스 감염증(COVID19) 치료약 찾기에 희망의 조짐이 보이는 가운데, 미국 각지에서 곧 록다운(도시 봉쇄)이 풀리고 경제가 부상하..

트럼프 미국 대통령은 17일, 신형 코로나 바이러스 감염 확산의 위기로 금전적인 타격을 입은 동국 농가에 대해, 190억 달러( 약 20조원) 규모의 지원책을 발표했다. [내부링크]

트럼프 미국 대통령은 17일, 신형 코로나 바이러스 감염 확산의 위기로 금전적인 타격을 입은 동국 농가에 대해, 190억 달러( 약 20조원) 규모의 지원책을 발표했다. 백악관에서 기자회견을 한 그는 지원책에는 가..

오사카서 55명 추가감염 확인 14명은 의료종사자 경증 남자 증세 악화돼 사망 [내부링크]

오사카서 55명 추가감염 확인 14명은 의료종사자 경증 남자 증세 악화돼 사망 오사카는 신형 코로나 바이러스에 감염돼 있던 남성이 사망했다고 발표했습니다. 또, 오사카에서는 새롭게 55명의 감염이 확인되고..

일본 오사카 코로나 대응방침 실시간 뉴스 [내부링크]

긴급성이 높고, 생명에 관련되는 심각한 환자를 받아 들이는 3차 구급 의료를 담당하는 오사카내의 4개 병원 구급 환자의 수락을 정지하거나 일부 제한하고 있는 것이 17일, 밝혀졌다. 신종 코로나 바이러스에 감..

일본 코로나 바이러스 실시간 뉴스 [내부링크]

신종 코로나 바이러스의 감염 확대에 따른 경제 대책으로서 아베 신조 수상은 세대에의 30만엔 지급 철회해, 전 국민에게의 일률 10만엔 지급을 결정했다. 일본 공명당의 주장을 전면적으로 받아 들였기 때문이지..

한국의 코로나 검제채취 노블바이오의 면봉의 몸값이 뛰고있다 [내부링크]

코와 목 검체 채취하는 의료 면봉 한국 토종제조사 노블바이오 최근 코로나 검사 채취 면봉이 부족한 상태에서 노블바이오의 몸값이 뛰고 있다. 코로나 진단을 위해 꼭 필요하지만 상대적으로 주목을 받지 못했던..

구인 구직 인력잡#구인구직 생활밀착 구인구직 일용직 [내부링크]

목수.전기.배관.청소.도배.건설일용 인테리어보조.곰방.철거.용접 등 건설일용 커뮤니티 구인구직 인력잡 하루 하루를 살아가는 일용일거리 창출 https://cafe.naver.com/inryeokjob/544

일본 정부는 25일 폐렴을 일으키는 신종 코로나 바이러스 감염을 막기 위한 물가 대책으로 한국인 입국을 거부 [내부링크]

일본 정부는 25일 폐렴을 일으키는 신종 코로나 바이러스 감염을 막기 위한 물가 대책으로 입국을 거부하는 대상 지역을 한국 남동부의 대구와 경북(경북) 일부 지역에 체류력이 있는 외국인으로 확대하기로 했다...

인테리어 라이프스타일 캐주얼한 이미지스타일 [내부링크]

인테리어 라이프스타일 캐주얼한 이미지스타일 인테리어는 이미지 스타일을 기준으로 함으로써 통일감 있는 코디가 가능합니다. 여기에서는 클라이언트가 요구하는 라이프 스타일에서 인테리어의 이미지 스타일을..

라이프 스타일을 표현하는 인테리어 -자연계열 인테리어/ 내추럴스타일 [내부링크]

라이프 스타일을 표현하는 인테리어 -자연계열 인테리어/ 내추럴스타일 클라이언트의 라이프 스타일에 대응한 인테리어의 이미지 스타일을 소개합니다. 라이프 스타일의 이미지로부터, 색상·배색·무..

인테리어칼럼-칼라 코디 네트의 기본(2) [내부링크]

인테리어칼럼-칼라 코디 네트의 기본(2) 색깔은 사람의 감정에 영향을 주는 심리적 효과가 있습니다. 따뜻함, 무게, 화려함 등입니다(01~03). 또 그것을 이용한 기본적인 배색 법을 정리했습니다(04~07). 그림의..

인테리어칼럼 -칼라 코디 네트의 기본(1) [내부링크]

인테리어 칼럽 -칼라 코디 네트의 기본(1) 기호에 맞는 가구나 색상을 단순히 모은 것만으로는 전체적으로 통일성이 없고 복잡한 인테리어가 되기 쉽습니다. 인테리어 코디란 공간 전체의 조화와 균형을 이루는 것..

최상의 휴양지 발리 울루와트 알릴라 빌라스 [내부링크]

알릴라 빌라스 울루와투 – 발리 더 이상 사치는 이보다 더 나아지지 않는다. 싱가포르에 본사를 둔 Alila 브랜드는 최상의 휴양지를 제공 하기 위해 필요한 것을 확실히 파악하고 있다. 포르투갈뿐만 아니라..

속보- 후베이 성은 21일 우한 교도소에 수감하는 271명의 죄수들이 신종 코로나 바이러스에 감염됐다고 밝혔다 [내부링크]

후베이 성은 21일 우한 교도소에 수감하는 271명의 죄수들이 신종 코로나 바이러스에 감염됐다고 밝혔다.이 중 230명은 여자 교도소에 복역하는 수형자라는 것이다. 또 산둥성의 형무소에서도 200명의 죄수들이..

신종 코로나바이러스19 다시 감염되는 중국 [내부링크]

신종플루 코로나바이러스 다시 감염되는 중국 중국에서 신종 코로나바이러스 감염에서 회복한 사람이 다시 감염된 것으로 나타났다. 중국 쓰촨성에서 신종 코로나 바이러스에 감염되는 입원했던 환자는 10일 퇴원..

恋愛能力判定テスト “モテ風水学” [내부링크]

恋愛能力判定テスト “モテ風水学” 今の時代、風水を生活の中にカジュアルに取り入れるのが当たり前になってきましたが、中でも恋愛に関する風水は、女性ならいくつか実践している人も多いのでは？ そこで今回は..

2018 벚꽃 개화시기 알고, 전국 벚꽃축제 떠나요! [내부링크]

2018 벚꽃 개화시기 알고, 전국 벚꽃축제 떠나요! 자세히 보기 : http://tylio.me/t5l9mi1bc2 봄 햇살만큼이나 우리를 설레게 하는 것이 있죠? 바로 벚꽃축제입니다. 올해 벚꽃개화시기 그리고 이번 전국 주요 벚..

Will your dog call you properly when you call?If you call your name, you'll just call your face, and you'll call it if you call it.That's cute, but actually it's better to train properly and properly. [내부링크]

Will your dog call you properly when you call?If you call your name, you'll just call your face, and you'll call it if you call it.That's cute, but actually it's better to train properly and proper..

How to weed the mind [내부링크]

How to weed the mind There was an old man who was renowned for his learning and virtue. One day, two young men came to me and asked me to be a pupil. The old man then took the two young men to a lar..

See the world from the top of Cambers [내부링크]

See the world from the top of Cambers Stick silk on canvas, not pencil Make a rough sketch and make a flower out of a pin. Now he's feeling his hands on that silk and Finn, Attach the bark to the ca..

아무리 후회한들 [However regretful one may repent] [내부링크]

Old man with an expensive old age I was walking along the street carefully. Those who pass by the road look at the ceramic and wonder the beauty of the beauty. Everyone admired it. 아무리 후회한들 [..

ちょっとしたくし [내부링크]

ちょっとしたくし 妻が交通事故で世を去ってから長い時間が過ぎました。 今も、その時のことを考えると涙が出ます。 妻と、突然の別れをして数ヵ月が経ってから 妻の品物を一つずつ整理し始めました。 彼女が好ん..

There are three kinds of failure in the world. [내부링크]

There are three kinds of failure in the world. Once upon a time, a young man visited his teacher and asked for wisdom. " I want to succeed, but how can I succeed? " Then the teacher answered with a..

Skyrocketing stock prices [내부링크]

Skyrocketing stock prices The ruling party secured a majority of seats in the ruling party. The Tokyo mayor said, " The Abe administration's economic policy " Aveno Mix, " " The Mayor of Fujimoto,..

Revolutionist [내부링크]

Revolutionist The 35th of the United States National Aeronautics and Space Administration is president, John Kennedy, f a (nasa). It's an anecdote that happened when I visited. President happily hu..

There is no one like me. [내부링크]

There is no one like me. When you live, you experience a lot of things and experience. By the way, there is always no same person. Everyone else looks different as they see each other differently...

반려동물산업의 유망 직종 '반려동물행동교정사' 상담받아보세요 [내부링크]

 반려동물산업의 유망 직종 '반려동물행동교정사' 상담받아보세요 http://yimay.kr/t5ad5g1zth http://yimay.kr/t5ad5g1zth [반려동물 행동 교정사란] 반려동물의 행동 습관과 의사 표현에 대한 전문 지식을 바탕..

Over critical point [내부링크]

Over critical point Water never boils even though it is short enough to boil. Turning water into water vapor is a variation of 1 degree. Every material in the world has these critical points. In or..

The bravado of a lawyer [내부링크]

The bravado of a lawyer One lawyer opened up and opened a new office. Now, I've been waiting for my first client to come. Someone just opened the door and tried to come in. ' Right, I'm sure I'll de..

Praise makes a great man. [내부링크]

Praise makes a great man. There was a young boy named Vorklin in a village in France. Born as a son of a poor farmer, He had a talent for studying, but he wasn't very sporty. I was always teased bec..

A boy who became an actor because he was funny. [내부링크]

A boy who became an actor because he was funny. A high school student in America wanted to become an actor so she went to Hollywood. However, movie actors are young and inexperienced. I refused to..

아침편지-결과를 만들어 내는 노력 [내부링크]

Morning letter Kakushika Hokusaki is considered one of the finest Japanese artists of the 19th century. One day, a close friend of HokusaI visited him. My friend asked me to draw a picture of a roos..

아침편지/좋은글/진실한 마음 [내부링크]

아침편지 ONT-SIZE: 12pt"> 진실한 마음 영국의 빅토리아 여왕과 남편 앨버트 공이 사소한 일로 말다툼을 하게 되었습니다. 화가 난 앨버트 공은 급기야 문을 잠그고 자신의 방으로 들어가 버리게 됩니다. 미안한..

좋은글/아침편지/가까운 곳에 존재한다. [내부링크]

좋은글/아침편지/가까운 곳에 존재한다. 작은 배가 강풍에 시달리고 있었습니다. 몇 시간 후 바람이 잦아들고 바다도 고요해졌지만, 거친 풍랑에 시달리면서 엔진까지 고장 나 며칠간 표류하게 되었습니다. 급기야..

우리의 삶도 때론 깨진 유리 조각처럼 산산조각이 날 때Sometimes our lives break apart like pieces of broken glass. [내부링크]

Once upon a time, a king who ruled over a kingdom ordered the famous architect to build a new palace. The architect designed the palace to bring a mirror to each other in various parts of the palace..

칭찬이 위인을 만든다. [내부링크]

칭찬이 위인을 만든다. 프랑스 어느 마을에 보클랭이라 불리는 어린 소년이 있었습니다. 가난한 농부의 아들로 태어난 보클랭은 공부에 재능이 있었지만 차림이 말쑥하지 못하고 더러워서 언제나 놀림을 받았습니..

아침편지-수탉이 낳은 알을 가져오라 [내부링크]

고대 중국을 통일한 진나라의 왕 진시황은 죽음이 두려운 나머지 어느 날 감무 대신을 불러 무리한 요구를 했습니다. "불로장생의 명약이라 불리는 '수탉이 낳은 알'을 가져오너라!" 집으로 돌아온 감무는 시름에..

初めて心を記憶すること [내부링크]

初めて心を記憶すること 昔、ある国に質素な官僚が住みました。 彼は貧しかったけど、一生懸命に勉強して官途に就くことになり、 国の財政を掌る重要な席で 正しく仕事をうまく処理しました。 彼が王の信任を受け..

先に曲げる者が勝つ [내부링크]

先に曲げる者が勝つ 米国の政治家で、科学者であるベンジャミン・フランクリンは 貧しい移民家庭で十七の子供のうちヨルダソッチェに生まれ、 大変な幼年時代を送らなければならなかったです。 そんなある日、彼は..

あの時も分かったら [내부링크]

あの時も分かったら うちのお母さんは私が二十歳の時に癌で亡くなりました。 そんなに10年が経った今は結婚し、愛らしい 娘を飼っています。 そして実家の父は私が育児のためにもし力がかかるのかみて 暇さえあれ..

강하다는 것의 진정한 의미는?What is true of being strong? [내부링크]

What is true of being strong? Two tigers fought. It was the fight between males who set the leader among the pack members. Finally, the decisive battle. An angry tiger roared with a roaring sound. H..

割れたガラスも美しい [내부링크]

割れたガラスも美しい 昔、国を治めていた王が有名な建築家に 新しい王宮を建築することを指示しました。 王宮を設計した建築家は王宮の部屋に設置する鏡を 遠くに他の国でもたらしました。 ところで運ぶ途中にガ..