나트륨은 칼로리도 없는데 왜 먹지 말라는 걸까? 보통 익히 알고 있었던 건 고농도의 나트륨 섭취는 삼투압으로부터 혈액이 증가해 고혈압을 유발할 수 있다. 높은 압력으로부터 동맥벽의 손상으로 동맥경화도 유..
블로그에 신문기사를 보고 산업흐름이나 국제정세 흐름을 한번씩 정리하려고 해요. 지속적인 뇌가소화로 배경지식을 늘리고 지식융합을 통해 새로운 관점과 통찰력을 기르기 위해서랍니다 ㅎㅎ 아래는 국제정세 흐..
다이어트 중 탄수화물로 고구마를 많이 드시는데요, 고구마의 풍부하다고 알려진 식이섬유는 고구마 뿌리 쪽에 주로 분포되어있고 거기까지 먹어줘야 됩니다. 그리고 고구마엔 치즈 케이크만큼 높은 당이 들어 있..
현재 유튜버로 활동하고 계신 신영준, 주언규 작가님의 인생꿀팁들을 정리해놓은 책이다. 정리할만한 것들이 있어 남겨놓으려 한다. 다독보다는 한 권을 완전히 내 것으로! 요새 속독을 연습 중인데 확실히 책 읽..
멘탈의 연금술, 부제: 어떻게 한계를 넘어 기적을 만드는가 성공하는 사람과 성공하지 못하는 사람의 가장 큰 차이, 포기하지 않고 계속 나아가는 인내심과 실행력 및 추진력 이러한 점이 성공하는데 있어 얼마나..
다이어트의 핵심은 내가 소비하는 칼로리보다 적게 먹어서 지방을 녹이는 것입니다. 하지만 이때 적게 섭취하는 칼로리의 영양소 구성이 좋지 않다면 지방이 아닌 근육을 녹이게 됩니다. 그러므로 이번 포스팅은..
우리 근육은 지근과 속근이라는 근섬유들로 이루어져 있습니다. 지근은 지구력은 좋지만 힘이 약하고 크기가 잘 안커지는 근육 섬유이고 속근은 지구력은 나쁘지만 강한 힘을 만들어내고 바로 근육을 크게 만들어..