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흡연자에게 위험한 영양제는 무엇인가? (1) 비타민B 와 폐암 발생률 [내부링크]

흡연자에게 위험한 영양제는 무엇인가? (1) 비타민B와 폐암 발생률 [아래 공감, 구독+ 부탁드립니다~] 1. 흡연과 비타민 섭취량의 위험성 흡연은 물론 몸 건강에 나쁘지만 보통 끊기 어렵기 때문에 흡연..

구내염 예방에는 무엇이 진짜 좋은가? (2) 스스로 할 수 있는 예방법 [내부링크]

구내염 예방에는 무엇이 진짜 좋은가? (2) 스스로 할 수 있는 예방법 [아래 공감, 구독+ 부탁드립니다~] 1. 치약 성분 확인 구내염이 악화될 수 있는 치약 성분이 있는데 바로 계면활성제의 일종인 라..

구내염 예방에는 무엇이 진짜 좋은가? (1) 구내염에 좋은 비타민B₁₂? [내부링크]

구내염 예방에는 무엇이 진짜 좋은가? (1) 구내염에 좋은 비타민B₁₂? [아래 공감, 구독+ 부탁드립니다~] 1. 구내염이란? 구내염은 대부분 재발성 아프타성 구내염으로 입안에 보통 3~5mm의 궤양과 통증..

당뇨에는 어떤 운동이 진짜 좋은가? (2) 운동 시 조심해야 할 점 [내부링크]

당뇨에는 어떤 운동이 진짜 좋은가? (2) 운동 시 조심해야 할 점 [아래 공감, 구독+ 부탁드립니다~] (1) 편을 보신 분은 알겠지만 당뇨에 운동이 여러 가지로 좋기는 하지만 잘못 운동하면 심근경색 같..

당뇨에는 어떤 운동이 진짜 좋은가? (1) 당뇨에 위험한 운동 [내부링크]

당뇨에는 어떤 운동이 진짜 좋은가? (1) 당뇨에 위험한 운동 [아래 공감, 구독+ 부탁드립니다~] 1. 운동이 당뇨에 미치는 효과 운동을 하면 근육의 발달로 인해 인슐린 저항성이 개선되고 또 혈당이 갑자..

코골이는 수술 없이 개선이 가능한가? (5) 턱 운동 [내부링크]

코골이는 수술 없이 개선이 가능한가? (5) 턱 운동 [아래 공감, 구독+ 부탁드립니다~] 1편을 보신 분들은 알겠지만 구강인두 운동은 논문을 통해 어느 정도 증명된 코골이 개선법이며 그중에서 턱..

코골이는 수술 없이 개선이 가능한가? (4) 목과 목구멍 운동 [내부링크]

코골이는 수술 없이 개선이 가능한가? (4) 목과 목구멍 운동 [아래 공감, 구독+ 부탁드립니다~] 1편을 보신 분들은 알겠지만 구강인두 운동은 논문을 통해 어느 정도 증명된 코골이 개선법이며 그..

코골이는 수술 없이 개선이 가능한가? (3) 연구개 운동 [내부링크]

코골이는 수술 없이 개선이 가능한가? (3) 연구개 운동 [아래 공감, 구독+ 부탁드립니다~] 1편을 보신 분들은 알겠지만 구강인두 운동은 논문을 통해 어느 정도 증명된 코골이 개선법이며 그중에서..

코골이는 수술 없이 개선이 가능한가? (2) 혀 운동법 [내부링크]

코골이는 수술 없이 개선이 가능한가? (2) 혀 운동법 [아래 공감, 구독+ 부탁드립니다~] 1편을 보신 분들은 알겠지만 구강인두 운동은 논문을 통해 어느 정도 증명된 코골이 개선법이며 4가지 운동법이 있..

코골이는 수술 없이 개선이 가능한가? (1) 집에서 할 수 있는 방법과 효과 [내부링크]

코골이는 수술 없이 개선이 가능한가? (1) 집에서 할 수 있는 방법과 효과 [아래 공감, 구독+ 부탁드립니다~] 1. 코골이를 고쳐야 하는 이유 코골이란 단숨히 잠잘 때 시끄러운 것이 아니라 수면 무..

변비에 마그네슘은 진짜 좋은가? (2) 변비 개선법과 성분 [내부링크]

변비에 마그네슘은 진짜 좋은가? (2) 변비 개선법과 성분 [아래 공감, 구독+ 부탁드립니다~] 1. 변비 개선법 특정한 이유로 변비가 생긴 것이 아니라면 약부터 먹기보다는 식이섬유를 충분히 섭취하고, 하루..

변비에 마그네슘은 진짜 좋은가? (1) 마그네슘 영양제 [내부링크]

변비에 마그네슘은 진짜 좋은가? (1) 마그네슘 영양제 [아래 공감(클릭, 터치) 부탁드립니다. 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다.] 1. 마그네슘이 변비에 미치는 원리 마그네슘이 변비를 완화하고 변을 묽게..

디아블로2 레저렉션 2.4 추가패치(2월 4일) 한눈에 [내부링크]

디아블로2 레저렉션 2.4 추가패치(2월 4일) 한눈에 [아래 공감(클릭, 터치) 부탁드립니다. 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다.] 1. 케릭터 스킬 변경 야만용사 스킬트리 버프 함성 전장의 함성 피해가 30%..

다이어트약 먹을시 주의할 점 (2) 벨빅(로카세린)이 판매금지 당한 이유 [내부링크]

다이어트약 먹을 시 주의할 점 (2) 벨빅(로카세린)이 판매금지당한 이유 [아래 공감(클릭, 터치) 부탁드립니다. 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다.] 벨빅(로카세린)의 시판 후 4차임상시험 보고서 임상 시험..

다이어트약 먹을시 주의할 점 (1) 발암물질 다이어트약 [내부링크]

다이어트약 먹을 시 주의할 점 (1) 발암물질 다이어트약 [아래 공감(클릭, 터치) 부탁드립니다. 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다.] 벨빅(로카세린)의 판매중지 다이어트약은 보통 부작용이 많이 따르..

[골때녀 이주명] 정보 한눈에 [내부링크]

골때녀 이주명 정보 한눈에 1. 기본정보 이주명 출생 1993년 12월 1일 직업 배우, 모델 소속사 YG엔터테인먼트, 더블랙레이블 2. 드라마 활동 연도 제목 역할 2017 샤워하는 남자 주명 2019 국민 여러분! 황승이 2..

[디아블로 레저렉션 2.4패치 테스트 서버 플레이 후 평가] 한눈에 [내부링크]

디아블로 레저렉션 2.4패치 테스트 서버 플레이 후 평가 한눈에 [아래 공감(클릭, 터치) 부탁드립니다. 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다.] 1. 패치된 스킬과 신규룬워 중심으로 빌드 티어 정리 및..

[디아블로2 레저렉션 대격변 2.4패치] 정보 한눈에 [내부링크]

[디아블로2 레저렉션 대격변 2.4 패치] 정보 한눈에 [아래 공감(클릭, 터치) 부탁드립니다. 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다.] 1. 케릭터 스킬 변경 아마존 스킬트리 버프 너프 투창과 창기술 꿰뚫기 공..

[부의 추월차선의 재해석] (1편) 부자가 되기 위해 필요한 시간? [내부링크]

[부의 추월차선의 재해석] (1편)  부자가 되기 위해 필요한 시간? (이 글은 "부의 추월차선 - 엠제이 드마코"의 내용을 기반으로 재해석하였습니다.) 1. 부자 되기와 시간의 상대성 주식, 공모주, 상장주, 코인..

[소상공인방역지원금] 정보 한눈에 [내부링크]

[소상공인방역지원금] 2차 지급 신청 1. 소상공인 방역지원금 지급 시기 차수 지급 날짜 대상 1차 21년 12월 27일~ 영업시간 제한 중 사전 시설확인이 가능한 업체 2차 22년 1월 6일~ 일반 소상공인 중 버팀목플러..

[평택 냉동창고 화재] 소방관 3명 순직 [내부링크]

[평택 냉동창고 화재] 소방관 3명 순직 평택 냉동창고 화재 사건 경위 소방관 3명 순직 장소 경기도 평택시 청북읍 냉동창고 사건경위 1차 1월 5일 오후 11시 46분쯤 공사현장 1층에서 불길이 시작 사건경위 2차 1..

[골때녀 혜컴 정혜인] 정보 한눈에 [내부링크]

[골때녀 혜컴 정혜인] 정보 한눈에 1. 정혜인 프로필 생일 1990. 09. 02 국적 대한민국 키 172cm 가족 부모님, 언니, 여동생 학력 신곡초등학교 천보중학교 송현고등학교 성균관대학교 연기예술학 소속사 ZEN..

[마녀식당으로 오세요] 정보 한눈에 [내부링크]

[마녀식당으로 오세요] 정보 한눈에 재오픈되는 마녀식당 1. 마녀식당으로 오세요 방송 정보 재방영일 2022년 1월 5일~ 방송시간 수 · 목 오후 10:30~ 채널  TvN 부작 8부작 제작 양광덕 연출 소재현, 이수현..

[배우 김미수] 31세 나이로 갑자기 사망 [내부링크]

배우 김미수 31세 나이로 갑자기 사망 1. 프로필 출생 1992년 3월 16일 국적 대한민국 학력 한국예술종합학교 연기과 소속 풍경엔터테이먼트 사망 원인 비공개 사망일 2022년 1월 5일 최근작 설강화 : snowdrop 2...

[디아블로 세계관] (18편) 문명 재건기 [내부링크]

[디아블로 세계관] (18편) 문명 재건기 이전 편 : [디아블로 세계관] (17편) 인류 멸망기 1. 성역의 재건 케지스탄력 1287년 티리엘과 남겨진 호라드림 로라스나르가 신생 호라드림을 중심으로 성역의 생존자와..

[디아블로 세계관] (17편) 인류 멸망기 [내부링크]

[디아블로 세계관] (17편) 인류 멸망기 이전 편 : [디아블로 세계관] (16편) 대악마 해방기 1. 베리알과 아즈모단의 침공 케지스탄력 1272년 데커드 케인이 칼데움에서 레아를 처음 만나면서 예언의 여정이 시작..

[디아블로 세계관] (16편) 대악마 해방기 [내부링크]

[디아블로 세계관] (16편) 대악마 해방기 이전 편 : [디아블로 세계관] (15편) 악마 잠복기 1. 대악마의 해방 케지스탄력 1264년 어둠의 방랑자가 된 아이단이 동방으로 향하며 파괴 군주 바알과 증오의 군주..

[디아블로 세계관] (15편) 악마 잠복기 [내부링크]

이전 편 : 2021.12.31 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 스토리] 세계관 (14편) 근대 암흑기 1. 아이단의 복귀 서부 원정지에서 돌아온 레오릭의 첫째 아들 아이단은 타락한 자신의 아버지 레오릭 황제를 자신..

[디아블로 세계관] (14편) 근대 암흑기 [내부링크]

이전편 : 2021.12.29 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 스토리] 세계관 (13편) 자카룸 변질기 1. 라자루스의 계획 케지스탄력 1258년 케지스탄의 황제 레오릭이 자카룸 대주교 라자루스의 제안으로 교단의 명령..

[디아블로 세계관] (13편) 자카룸 변질기 [내부링크]

2021.12.28 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (12편) 자카룸 전성기2 1. 제불론 1세의 개혁 시도 케지스탄력 1150년 자카룸교의 쿠에헤간 제불론 1세가 아카라트의 환영을 보고 자카룸 교회의 대대적인..

[디아블로 세계관] (12편) 자카룸 전성기2 [내부링크]

2021.12.27 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (11편) 자카룸 전성기1 1. 십자군의 탄생 아크칸 이라는 성직자는 자카룸의 가르침이 변질되었으며, 모든 계층의 사람들의 믿음이 부패되었다고 믿어 부패..

[디아블로 세계관] (11편) 자카룸 전성기1 [내부링크]

2021.12.27 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (10편) 악마 사냥기3 1. 타사라의 자카룸 국교화 케지스탄력 1042년 역병과 기근으로 혼란스러운 시대 속에서 케지스탄의 새로운 황제 타사라가 즉위합니다..

[디아블로 세계관] (10편) 악마 사냥기3 [내부링크]

2021.12.25 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (9편) 악마 사냥기2 1. 디아블로 사냥 (Hunt Diablo) 케지스탄력 1019년 제레드 케인과 호라드림이 10년에 가까운 추적 끝에 공포의 군주 디아블로를 서부..

[디아블로 세계관] (9편) 악마 사냥기2 [내부링크]

2021.12.24 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (8편) 악마 사냥기1 1. 바알 사냥 (Hunt Baal) 케니스탄력 1010년 호라드림이 바다 건너 서쪽의 아라노크 사막에서 파괴의 군주 바알을 호박 영혼석에 봉..

[디아블로 세계관] (8편) 악마 사냥기1 [내부링크]

2021.12.22 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (7편) 마법 쇠퇴기 1. 4대 하급 악마의 반란 (Lesser Evils Rebellion) 케지스탄력 964년 지옥에서 4대 하급악마가 일으킨 내전에 의해서 3대 대악마들이..

[디아블로 세계관] (7편) 마법 쇠퇴기 [내부링크]

2021.12.21 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (6편) 마법 황금기 1. 마법단 전쟁 종결 (End of Mage Clan Wars) 케지스탄력 기원전 203년 승리를 눈앞에 둔 비제레이 내부에서 악마의 힘을 이용하고자..

[디아블로 세계관] (6편) 마법 황금기 [내부링크]

2021.12.20 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (5편) 죄악의 시대3 죄악의 전쟁 1. 마법단 세력 확장 (Mage Clan Power Expansion) 케지스탄력 기원전 1799년 죄악의 전쟁 이후 에네아드와 아무이트의 선..

[디아블로 세계관] (5편) 죄악의 시대3 죄악의 전쟁 [내부링크]

2021.12.19 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (4편) 죄악의 시대2 종교의 창설 1. 전쟁의 시작 (The beginning of Sin War) 케지스탄력 기원전 1809년 3대 악마의 삼위일체단과 이나리우스의 빛의 대성..

[디아블로 세계관] (4편) 죄악의 시대2 종교의 창설 [내부링크]

2021.12.18 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (3편) 죄악의 시대1 마법의 발달 1. 악마를 소환 (Demon Summoned) 케지스탄력 기원전 1992년 마침내 비제레이의 원소술사 제레하라쉬가 최초로 악마를 성..

[디아블로 세계관] (3편) 죄악의 시대1 마법의 발달 [내부링크]

2021.12.17 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (2편) 선사시대 1. 문명의 시작 (The beginning of Civilization) 케지스탄력 기원전 2300년경 인류가 성역 각지에서 글과 예술, 과학과 마법을 연구하여..

[디아블로 세계관] (2편) 선사시대 [내부링크]

2021.12.03 - [게임정보/디아블로] - [디아블로 세계관] (1편) 여명의 시대 1. 네팔렘의 탄생 (Birth of Nephalem) 이나리우스와 릴리트를 비롯한 성역의 천사와 악마들이 서로 사랑을 나누어 자신들의 혼혈 자식..

[디아블로2 레저렉션] 우클릭 이동으로 변경 [내부링크]

[2021.12.03일 디아블로2 패치!] 디아블로 즉시 시전이 패치되면서 스킬 쓰기가 엄청 편해졌는데요. 하지만 우클릭이 아예 하는 게 없어지고 즉시 시전이 되다 보니 우클릭 이동이 안 되는 것이 굉장히 어색해졌으..

[디아블로 세계관] (1편) 여명의 시대 [내부링크]

1. The Great Conflict (태초의 대 충돌) 태초의 존재 '아누' 로부터 악의 결정체 '타타메트' 가 분리되어 둘 간의 거대한 전투가 벌어지고, 그 충돌로 인해서 큰 폭발과 함께 세상이 창조되며, 이것이 디아블로..

[웹드라마 어느 날] 정보 한눈에 [내부링크]

1. 방송 정보 어느 날 방송 정보 장르 범죄 방송 횟수 8부작 제작 더 스튜디오 엠 스트리밍 쿠팡플레이 연출 이명우 극본 권순규 음악 개미 원작 크리미널 저스티스 2. 어느날 등장인물 역할 (배우) 주요정보 김현..

[델타변이 보다 강력한? 오미크론] 얼마나 위험한가? [내부링크]

1. 오미크론이란? 코로나19 변이 바이러스의 한 종류로 델타 변이에 비해 전파력이 더 강하고, 백신의 감염예방 효과를 낮추어 재감염의 우려가 있는 변이 바이러스 입니다. 2. 오미크론 감염 정보 오미크론 감염..

[애니플러스 편성] 한눈에 [내부링크]

1. 편성 목록 애니플러스 편성 한눈에 (2021 기준) 겐지 이야기 천년기 고르고 괴물왕녀 비즈 게이머 내일의 요이치 사후편지 누라리횬의 손자 (1기) 서양골동양과자점 늑대와 향신료 (1, 2기) 서쪽의 착한 마녀..

[단시간 가장 효율적인 운동 인터벌 러닝] 정보 한눈에 [내부링크]

1. 인터벌런닝이란? 본래 고강도와 저강도를 쉬지 않고 번갈아 가며 수행하는 엘리트 트레이닝인 인터벌 트레이닝을 런닝에 접목시켜 변형시킨 것으로, 엘리트 트레이닝은 몸에 무리를 줄 수 있는 고강도 운동이기..

[겨울 감기에 좋은 모과청 만드는 법] 정보 한눈에 [내부링크]

[모과청 만들기] 순서 실행 1. 겉껍질 닦기 베이킹 소다를 뿌리고 손으로 문질러가며 겉껍질을 닦아준다 2. 썰기 모과를 가늘게 채를 썬다 3. 섞기 모과를 물기없는 볼에 담고 모과양과 동일한 설탕을 부어 골고루..

[2021년 종합부동산세] 정보 한눈에 [내부링크]

1. 유형과 공제금액 2021년 기준 유형별 과세대상 공제금액 주택(주택부속토지 포함) 6억원 (1세대 1주택자 11억원) 종합합산토지(나대지,잡종지 등) 5억 원 별도합산 토지(상가,사무실 부속토지 등) 80억 원 *21..

[대파김치 담그는 법] 한눈에 [내부링크]

[대파 김치 담그는 법] 그냥 먹기 좋은 안매운 통큰 대파김치 (초간단) 단계 실행 1. 대파 자르기 주로 대파 줄기 쪽을 사용하여 한 입에 넣을 크기로 자른다 2. 양념넣기 다진마늘 2/3큰술, 다진생강 1/2큰술, 까..

[귀가먹먹할때 의심되는 이석증] 정보 한눈에 [내부링크]

1. 이석증 정보 이석증 정의 귀속의 평형 기관인 반고리관 내의 이석이 발생하여 중심감각이 떨어지는 증상 증상 움직임에 의해 회전성 어지러움과 안진이 동반, 속이 메스꺼움, 구토유발, 감슴 두근거림, 식은땀..

[넷플릭스 지옥] 정보 한눈에 방송정보, 등장인물 [내부링크]

1. 방송 정보 지옥 방송정보 기본 시나리오 지옥행을 선고받은 사람들이 도시 한복판에서 괴생명체에 의해 죽임을 당하면서, 전 세계는 혼란에 빠지며 이를 이용한 종교단체가 등장한다. 장르 공포, 스릴러, 판타..

[2023학년도 수능] 예상 정보 한눈에 디데이, 시간표 [내부링크]

1. 2023학년도 수능 디데이 및 수능일 D-Day 날짜 및 요일 D-363 2021. 11. 19 (금) D-300 2022. 01. 21 (금) D-200 2022. 05. 01 (일) D-100 2022. 08. 09 (화) D-90 2022. 08. 19 (금) D-80 2022. 08. 29 (월) D..

[멘탈 강해지는법] (1편) 불안증을 줄이는 방법 [내부링크]

1. 운동과 심리상태의 관계 운동과 심리상태 사이의 관계는 15년 동안 다양한 연구가 있었습니다. 특히 상태 불안이나 특성 불안과 같은 불안증과 정신 생리학적 상관관계에 대한 많은 연구들이 수행되었습니다. 2..

자외선 차단제는 진짜로 피부암을 예방하는가? 매일 바르면 피부암을 예방? [내부링크]

1. 자외선 차단제에 대한 의문 자외선 차단제가 피부암을 예방한다며 보건 캠페인으로 까지 이어졌지만 역학 연구에서 효과에 대한 의문을 제기하였습니다. 2. 관련 연구들 다음 논문은 총 313,717명 참가자, 29..

[보령해저터널] 정보 한눈에 개통일, 요금 [내부링크]

보령 해저터널 개통일 2021년 12월 1일 구간 충남 보령시 대천항 ~ 원산도 사업추진 기간 23년 기대효과 충남 서해안 관광객 유치 국도 77호 노선 터널 개통식 2021년 11월 30일 오후2시 예정 길이 6.9km (국내최..

양파는 진짜로 피를 맑게 하는가? (2편) 양파가 이상지질혈증 치료에 효과적이다? [내부링크]

1. 이상지질혈증 치료를 위한 노력 심혈관 질환은 전 세계적으로 주요 사망 원인이며 전체 사망원인의 1/3을 차지할 만큼 크며, 이상지질혈증은 심혈관 질환의 발병 및 진행에 대한 주요 위험 요소입니다. (이상지..

양파는 진짜로 피를 맑게 하는가? (1편) 이상지질혈증이란? [내부링크]

1. 이상지질혈증이란? 혈중 내의 지질 양이 비정상적으로 변화되어 나타나는 형태의 질환입니다. 2. 혈액 속에 있는 지방질 다음 4가지로 구분할 수 있습니다. 지방질 분류 내용 저밀도지단백 콜레스테롤 (LDL) 혈..

[팔라딘 무기별 공속 프레임] 타격감의 끝판왕! 열의 (질) 한손 무기별 공속프레임 드림딘, 홀쇽딘, 광신딘 [내부링크]

[디아블로2 레저렉션 팔라딘 한 손 무기별 공속 프레임] 1. 광신 (파나티시즘) 없을때 프레임별 최소 필요 공속 광신 없을 때 열의 (질) 무기 / 프레임 6 5 4 페이즈블레이드 0 13 72 시미터, 커틀래스, 아타그한..

[멜랑꼴리아] 정보 한눈에 방송정보, 등장인물 [내부링크]

1. 방송 정보 멜랑꼴리아 시나리오 특혜 비리가 만연한 사립고에서 수학 천재와 교사의 아름다운 이야기 채널 tvN 방송 시간 수요일, 목요일 오후 10:30 방송 횟수 16부작 열출 김상협 극본 김지운 편집 김희성 제..

[활아마존 가성비 세팅] 활아마는 귀족이 아니야! 이대로만 따라해 [내부링크]

1. 활아마는 귀족이다? 물론 맨땅 기준 활아마존으로 시작하는 것은 힘든 게 사실이지만, 가성비 세팅을 알고 했을 때 사냥에 있어서 생각보다 가격 대비 높은 효율과 속도를 보여줍니다. 2. 활아마존 활 별 가성..

[서민갑부 김치] 도미솔식품 정보 한눈에 [내부링크]

1. 서민갑부 357회 주인공 180가지 김치로 갑부에 오른 박미희 대표님은 도미솔식품을 설립. "세상에서 가장 깨끗함 김치" 라는 슬로건으로 김치사업을 시작하셔서 약 443억원의 매출을 올리셨습니다. 2. 도미솔식..

[담도폐쇄증] 정보 한눈에 [내부링크]

1. 담도폐쇄증이란? 담도 폐쇄증이란 담관이 막힌 경우인데, 담관은 간과 담낭에서 췌장을 통해 장으로 담즙을 운반하는 혈관입니다. 2. 담도폐쇄증 원인 원인 발생이유 담석증, 담석 혈중 콜레스테롤 수치가 높아..

[어사와 조이] 정보 한눈에 [내부링크]

1. 시나리오 엉겁결에 등 떠밀려 어사가 돼버린 미식가 도령과 행복을 찾는 조선시대 이혼녀의 코믹 탐정 수사극 2. 방송 정보 어사와 조이 방송정보 장르 사극, 로맨스 코미디 방송시간 월, 화 오후 10:30 (tvN)..

[너의 밤이 되어줄게] 정보 한눈에 [내부링크]

1. 시나리오 몽유병을 앓고 있는 월드스타 아이돌과 비밀리에 이를 치료하는 신분 위장 입주 주치의의 치유 로맨스 2. 방송 정보 너의 밤이 되어줄게 장르 로맨틱 코미디, 음악 방송시간 SBS 일요일 밤 11:05 ~ 12..

[겨울이 시작되는] 입동 [내부링크]

이제 점점 추워지는 시기 24절기 중에서 입동에 대한 정보입니다. 24절기 봄 여름 가을 겨울 입춘 02.04~05 입하 05.05~06 입추 08.07~08 입동 11.07~08 우수 02.18~19 소만 05.21~22 처서 08.23~24 소설 11.22~23..

[이터널스 세르시] 젬마 찬 [내부링크]

이터널스 세르시를 맡은 젬마 찬에 대한 정보입니다. 젬마 찬 가족 아버지 : 엔지니어 어머니 : 약사 나이 82년생 국적 영국 종교 개신교 학력 옥스퍼드 대학교 (법학과 / 학사) 특징 엄친딸, 런던 대형 로펌 Slau..

[스우파 홀리뱅] 허니제이 [내부링크]

스우파에서 당당히 우승을 차지한 홀리뱅! 그 홀리뱅의 현 리더이자 걸스힙합 장르의 춤 창시자인 허니제이 교수님에 관한 정보입니다. 허니제이 본명 정하늬 나이 87년생 본적 충청북도 청주 국적 대한민국 가족..

[이터널스 쿠키 해석] 2개의 쿠키 영상 해석 [내부링크]

[1차 쿠키 영상 해석] 1. 에로스의 등장 에로스 가족관계 알라스의 둘째 아들, 타노스의 동생 직책 이터널스 타이탄 콜로니의 리더 활동명 스타폭스(어벤져스 활동 당시) 성격 쾌락적이고 능글맞음 능력 타인의 감..

마늘은 진짜로 건강에 좋은가? 마늘이 고혈압에 미치는 영향 [내부링크]

1. 마늘과 고혈압에 관련된 연구 다음 논문은 마늘이 고혈압 환자에게 미치는 영향에 대한 연구들을 비교 분석한 것으로 총 533명의 고혈압 환자들에게 마늘 분말 또는 추출물을 먹게 하고 혈압 측정을 한 12건의..

[카카오페이 공모주] 따상 정보 한눈에 [내부링크]

1. 카카오 페이 따상 가격 카카오페이는 유가증권시장에서 19만3천원에 거래를 마쳤습니다. 2. 카카오페이 공모가 공모가 9만원 대비 주가 상승률을 114.44% 이며 1주당 수익은 10만3천원 입니다. 3. 카카오페이..

[지금 바로 확인!] 1타3만 체육쿠폰 내용과 신청 방법 [내부링크]

1. 1타3만 체육쿠폰이란? 1타3만 체육쿠폰은 환급대상업체 체육시설에서 8만원 이상 카드 결제 시 3만원을 캐식백 받는 정책입니다. 2. 1타3만 체육쿠폰 사업내용 과 일정 3. 1타3만 체육쿠폰 신청방법 아래 1타..

우리나라 대표 음식 김치의 높은 염도는 진짜로 건강에 안 좋은가? [내부링크]

1. 김치는 건강에 좋지만 높은 염도는 나쁘다? 김치는 발효식품으로 칼로리도 낮고 영양이 풍부하여 건강에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 김치의 높은 염도가 혈압과 혈당 수치를 올리고 신장에도 안 좋다..

식이섬유는 진짜로 당뇨에 좋은가? (2편) 식이섬유 건강하게 섭취하는 방법 [내부링크]

[식이섬유의 효과] (1) 편에서 확인할 수 있듯이 식이섬유는 혈당, 혈색소, 콜레스테롤의 수치를 낮추고 심지어 체중감소에도 도움을 주기 때문에 (아래편 참조) 2021.11.01 - [건강식품] - 식이섬유는 진짜로 당..

식이섬유는 진짜로 당뇨에 좋은가? (1편) 식이섬유와 사망률의 관계 [내부링크]

1. 식이섬유가 당뇨에 미치는 영향에 관한 연구 다음 논문은 지금까지 나온 1형과 2형 당뇨인이 식이섬유를 먹었을때 미치는 영향에 관한 11000여 개 이상의 연구를 검토한 후 이중에 적합한 연구 44개를 골라 비..

[검은태양] 검은태양 등장인물 과 주요정보 한눈에 [내부링크]

검은태양은 총 12부작 드라마입니다. 1. 주연 인물 극중인물 (배우) 주요정보 한지혁 (남궁민) 현 국가정보원 범죄정보통합센터 산하 현장지원팀 요원. 과거 국군정보사령부 출신(HID/UDU) 해상특임대. 국가정보원..

저염식은 진짜로 다이어트에 좋은가? [염분과 다이어트의 관계] [내부링크]

1. 소금과 체중에 대한 가설들 소금 자체는 0kcal로 소금이 에너지로 저장돼서, 살을 찌게 하기는 어렵습니다. 그래서 소금이 직접적으로 몸에 변화를 일으킨다는 가설, 소금의 짠맛이 단맛을 유도해서 단 음식을..

[스우파 홀리뱅] 제인 [내부링크]

요즘 가장 핫했던 프로그램 하면 스트릿 우먼 파이터인데 그중에서도 최근 홀리뱅 제인님이 이슈가 되고 있습니다. [홀리뱅 제인] 국적 - 한국 나이 - 95년생 생일 - 1월 5일 MBTI - INFP 좌우명 - 입조심하자 특..

[지금 바로 빠르게 확인! 소상공인 손실보상금] 신청방법과 직종 [내부링크]

코로나19 방역 조치로 손실을 입은 소상공인과 소기업 80만여 곳을 대상으로 10만원 ~ 1억원 까지 받을 수 있으니 빠르게 신청 바랍니다. [신청방법] 아래 사이트에서 https://xn--ob0bj71amzcca52h0a49u37n.kr/ui..

운동은 언제 하는게 가장 좋은가? 식전 운동 vs 식후 운동 [내부링크]

1. 식전 운동이 좋다는 주장 우리가 운동을 하면 당이 우선적으로 소모되지만 지방이 일정 비율로 같이 소모되는데, 아침 공복에는 혈당이 낮은 상태여서 상대적으로 지방 소모율이 높다는 주장이 있습니다. 2...

술은 과연 음식에 비해 살이 덜찌는가? 살은 안주가 찌게 한다? [내부링크]

1. 알코올의 칼로리 알코올은 1g당 7kcal 정도로 탄수화물보다 높고, 지방보다 낮은 칼로리인데, 소주를 기준으로 보통 1병이 400kcal 정도 되며, 이는 보통의 밥 한 공기가 300kcal 이기 때문에 높은 칼로리에 속..

크릴오일은 진짜로 건강에 좋은가? (3편) 크릴오일이 지방을 녹여준다? [내부링크]

1. 크릴오일이란 무엇인가? 먹이사슬에 가장 하위에 위치하여 중금속이 가장 낮으면서 오메가3를 추출할 적합한 개체로 작은 새우의 일종인 크릴새우가 선택되었고, 이 크릴새우에서 추출한 오메가3 지방산이 크릴..

크릴오일은 진짜로 건강에 좋은가? (2편) 오메가3 지방산의 효과 [내부링크]

1. 연구에 의해 밝혀진 효과 오메가3의 효과에 대한 다양한 연구들이 있지만 퀄리티 높은 연구들에 의해서 증명된 부분은 각종 사망률에 미치는 영향은 거의 또는 전혀 없고, 중성지방을 조금 낮춰줄 수 있으며,..

크릴오일은 진짜로 건강에 좋은가? (1편) 오메가3 지방산이란? [내부링크]

1. 오메가3 지방산의 형태 오메가3 지방산은 불포화지방산 중 하나로 DHP, EPA, 알파-리놀렌산 등등이 있는데, 보통 자연적인 오메가3는 글리세롤에서 뻗어 나온 트리글리세라이드 형태와 인산기가 달린 인지질의..

커피는 얼마나 마셔야 건강에 좋은가? [커피와 사망률의 관계] [내부링크]

1. 커피에 대한 쟁점 커피는 술과 마찬가지로 마시면 건강에 더 좋다는 주장과 카페인이 있기 때문에 건강에 안 좋다는 주장이 있습니다. 2. 커피와 사망 위험률의 관한 연구 커피를 마시는 것과 사망 위험률의 관..

술은 얼마나 마셔야 건강에 좋을까? [술과 사망률의 관계] [내부링크]

1. 술에 대한 쟁점 과음이 건강에 안 좋다는 것은 모두 아는 사실이지만 하루에 한두 잔을 마시면 건강에 오히려 좋다와 하루 한두 잔도 건강에 해롭다는 두 주장이 있습니다. 2. 음주가 사망 위험률에 미치는 영..

쏘팔메토는 접린선에 진짜 좋은가? (2)편 쏘팔메토에 관한 연구들 [내부링크]

1. 쏘팔메토에 관한 논문 1998년 JAMA 학술지에 실린 논문에서 쏘팔메토와 전립선 비대증에 관한 18개 연구 그리고 약 3000명을 대상으로 한 다양한 논문들을 비교 분석한 결과 전립선 비대증을 가지고 있는 남성..

[디아블로2 레저렉션] 이거 먹으면 대박! 레어아이템 득템 목록 [내부링크]

[ / = + ] [ , = or] 좋은 옵션 1. 아머 세이크리드 수리불가/내구회복/2소켓/200방상/60피/-30착용,24타격회복 2. 뚜껑 2스킬/20시전/스탯 3부분스킬/20시전/스탯 자이언트 칸크 200방상/렙당명중/40피/25중독..

[디아블로2 레저렉션] 무조건 확인! 매직아이템 득템 목록 [내부링크]

[ / = +] [ , = or ] 1. 반지 시전속도/15올저항,120마나 2. 목걸이 부분3스킬/100피,시전속도,25뎀감,80골드 50매찬 3. 방패 (쌍패-막기속도30/막기확률20) 쌍패/4솟(모너크,이지스) 팔라전용방패 쌍패/4솟/명중,..

[디아블로2 레저렉션] 필요정보 한눈에 보기 (룬 룬워드 업글큐빙 소켓큐빙 주요 크래프트 아이템 아이템 소켓 수 지역별 소켓수 룬재료 공속 프레임) [내부링크]

1. 룬 순서와 룬 업그레이드 (순번이 높을수록 상위 룬) 순번 룬 룬 업그레이드 큐빙 순번 룬 룬 업그레이드 큐빙 1 엘 - 21 풀 렘 x 3 + 하급 에메랄드 2 엘드 엘 x 3 22 우움 풀 x 2 + 하급 다이아몬드1 3..

쏘팔메토는 접린선에 진짜 좋은가? (1)편 전립선과 전립선 비대증이란? [내부링크]

1. 전립선이란 무엇인가? 사람이 나이가 들수록 커지는 기관이 있는데 이 기관이 바로 전립선입니다. 2. 전립선 비대증이 오는 이유는? 평균적으로 40대~50대 까지는 연간 0.4mL씩 60~70대 까지는 연간 1.2mL씩..

마카는 진짜 건강에 좋은가? (3)편 마카는 여성 성기능에 진짜 좋은가? [내부링크]

마카와 여성의 성기능에 관한 연구는 남자의 성기능에 관한 연구만큼 많지는 않지만 관련된 논문을 찾아보면 완경 후 여성들 중 한 집단에는 마카를 다른 집단에는 가짜약을 먹게 한 뒤 관찰을 했는데, 그 결과..

마카는 진짜 건강에 좋은가? (2)편 마카는 남성 성기능에 진짜 좋은가? [내부링크]

1. 마카가 성기능에 좋다고 하는 논문들 마카가 성기능에 좋다고 하는 논문들이 여럿 있는데, 살펴보면 마카를 먹기 전보다 먹은 후 발기 능력이 상승하고 성욕이 증가된다고 보고되었습니다. 2. 마카의 성기능..

마카는 진짜 건강에 좋은가? (1)편 마카의 피로회복과 운동능력 향상의 효과는 진짜인가? [내부링크]

마카를 먹으면 피로가 회복되고, 운동능력이 향상되며, 체력이 좋다는 주장이 있는데 이 부분은 연구의 수도 적고 마카를 먹은 집단과 가짜약을 먹은 집단을 비교한 데이터에서 효과도 거의 없는 것으로 나타났습..

먹는 피부 보충제는 진짜 피부를 변화시키는가? (3)편 콜라겐 보충제 [내부링크]

1. 저분자 콜라겐 펩타이드를 먹으면 좋다는 이론 콜라겐을 분해해서 나오는 다양한 종류의 펩타이드가 콜라겐을 만드는 세포를 더 잘 자라게 만들고 이 잘 자란 세포들이 콜라겐을 더 많이 생성하여 피부가 탱탱..

먹는 피부 보충제는 진짜 피부를 변화시키는가? (2)편 먹는 글루코사민과 N-아세틸글루코사민 [내부링크]

1. 글루코사민, N-아세틸글루코사민이란? 히알루론산이 먹어도 분해되지 않아 흡수가 어렵다는 사실이 밝혀지자 (아래편 참조) 2021.10.06 - [피부건강] - 먹는 피부 보충제는 진짜 피부를 변화시키는가? (1)편 히..

먹는 피부 보충제는 진짜 피부를 변화시키는가? (1)편 히알루론산 보충제 [내부링크]

1. 히알루론산의 기능 피부의 진피에는 콜라겐, 엘라스틴, 글리코사미노글리칸 이 있어서 피부를 탱탱하게 지탱해주는데, 특히 글리코사미노글리칸의 한 종류인 히알루론산은 자기 무게의 1000배나 달하는 수분과..

콜라겐 화장품은 피부에 진짜 좋은가? (2편) 피부속 콜라겐을 회복시키는 방법 [내부링크]

1. 피부에 콜라겐을 바르는 효과? 피부에 콜라겐을 바른다고 콜라겐이 피부 속을 바꿔주지는 못하기 때문에 (전편 참조) 2021.10.04 - [피부건강] - 콜라겐 화장품은 피부에 진짜 좋은가? (1편) 콜라겐의 원리와..

콜라겐 화장품은 피부에 진짜 좋은가? (1편) 콜라겐의 원리와 저분자 콜라겐 펩타이드 [내부링크]

1. 콜라겐의 원리 피부의 층 중에서 중간에 있는 진피에는 콜라겐, 엘라스틴, 글리코사미노글리칸 과 같은 성분이 있는데, 이 성분들은 진피가 탱탱하도록 지지해 줍니다. 하지만 나이가 들면 이러한 성분들이 줄..

피부에 정말 좋은 화장품은 무엇인가? (5편) 피부타입에 따라 좋은 보습제는 무엇인가? [내부링크]

1. 보습제의 성분 보습제 성분은 크게 3가지로 나뉘는데, (1) 피부 장벽을 보호해주는 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 과 같은 성분들 (2) 피부를 코팅해주는 호호바오일, 미네랄오닐, 라놀린, 바셀린, 프로필..

피부에 정말 좋은 화장품은 무엇인가? (4편) 흡수율이 90%라고 하는 저분자 올리고히알루론산? [내부링크]

1. 저분자 올리고히알루론산이란? 히알루론산이 입자 크기가 너무 커 피부에 흡수가 잘 안된다는 사실일 밝혀지자 피부 흡수율이 90%라는 저분자 올리고히알루론산이 나오게 되는데, 보통의 히알루론산은 N-아세틸..

피부에 정말 좋은 화장품은 무엇인가? (3편) 히알루론산은 피부에 흡수 되는가? [내부링크]

1. 피부로 흡수의 조건 생물의 조직으로 물질이 흡수될 때는 물질의 전기적 극성, 오일에 녹는 정도, 흡수할 수 있는 통로의 크기 및 개수 의 정도에 따라 흡수되는 양과 속도가 다양하게 나타나는데, 특히 미세..

피부에 정말 좋은 화장품은 무엇인가? (2편) 히알루론산이란 무엇인가? [내부링크]

1. 히알루론산이란 히알루론산은 글리코사미노글칸의 한 종류로 자기 무게의 무려 1000배에 달하는 수분과 결합할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 2. 히알루론산의 원리 히알루론산은 수분과 결합하는 능력으로..

피부에 정말 좋은 화장품은 무엇인가? (1편) 피부의 구조와 노화 [내부링크]

1. 피부의 구조 우리의 피부는 여러 개의 층으로 나누어져 있는데, 이것을 3단계로 나누어 보면 (1) 가장 바깥층 표피 (Epidermis) (2) 그 아래 진피 (Dermis) (3) 그 아래 피하조직 (Subcutaneous tissue) 이 있..

다이어트에 정말 효과적인 방법은 무엇인가? (5편) 아침을 먹는 것은 다이어트에 진짜 좋은가? [내부링크]

아침을 먹지 않으면 살이 더 찐다는 이야기는 많이 들어보셨을 텐데요. 과연 진짜 그런지 확인해 보겠습니다. 1. 아침을 먹는 것과 체중과의 관계 BMJ 학술지에서 아침을 먹는 것과 체중에 관한 13개의 무작위대조..

다이어트에 정말 효과적인 방법은 무엇인가? (4편) 밥먹는 속도는 정말 중요한가 [내부링크]

1. 먹는 속도와 음식 섭취량, 포만감의 관계 다음 논문에서는 밥을 먹는 속도와 에너지 섭취량, 포만감에 대한 연구 22개를 모아서 서로 비교 분석 했는데, 그 결과, 식사 속도의 차이가 클수록 에너지 섭취량의..

다이어트에 정말 효과적인 방법은 무엇인가? (3편) 단백질과 혈당지수가 요요에 미치는 영향 [내부링크]

1. 혈당지수란? 음식을 먹었을 때 음식이 우리 몸의 혈당을 얼마나 올리는지 나타낸 지표이며, 주로 당뇨환자의 식단을 만들 때 참고하는 수치입니다. 다른 말로는 GI지수, 글리세믹지수 글리세믹 인덱스 등으로..

다이어트에 정말 효과적인 방법은 무엇인가? (2편) 요요의 원인 [내부링크]

요요의 원인은 매우 다양한데요. 1. 식욕이 폭발한 경우 다이어트를 성공 후 마음이 노여서 그동안 참아왔던 식욕이 터진 경우 2. 수분이 다량 빠진 경우 살은 조금밖에 안 빠졌고, 대부분은 수분이 빠진 건데,..

다이어트에 정말 효과적인 방법은 무엇인가? (1편) 저탄수화물 식단 VS 저지방 식단 [내부링크]

1. 저탄수화물 다이어트가 좋다고 하는 주장 탄수화물을 먹고 나오는 인슐린으로 인해서 살이 찌기 때문에 인슐린이 분비되는 것을 억제해야 하고, 그렇기 위해서 당을 다 쓰고 사용하는 케톤을 에너지로 써야 한..

안구건조에 진짜 필요한 영양제는 무엇인가? (3편) 오메가3는 진짜로 눈건강에 좋은가? [내부링크]

1. 오메가3가 눈에 좋다고 팔리는 이유 과거에 오메가3가 안구건조에 좋다는 논문들을 발표되면서, 오메가3가 유명해지고, 많이 팔리게 되었습니다. 2. 오메가3에 대한 최근 임상실험 하지만 NEJM에 다른 결과의..

안구건조에 진짜 필요한 영양제는 무엇인가? (2편) 안구건조의 증상에 따른 치료법 [내부링크]

1. 안구 표면의 염증이 있는 경우 안구 표면의 염증 치료가 필요하게 된 경우 단기적으로 스테로이드와 같은 약을 사용하거나, 사이클로스포린과 같은 약을 사용할 수 있습니다. 2. 안구 수분이 부족한 경우 눈물..

안구건조에 진짜 필요한 영양제는 무엇인가? (1편) 안구건조 원인과 인공눈물 [내부링크]

1. 안구건조란 무엇인가? 우리의 눈은 건조해지지 않도록 눈을 3개의 눌물막이 감싸고 있는데, 가장 바깥에 위치한 기름층(Lipid layer) 그다음에 위치한 수분층(Aqueous layer) 제일 안쪽에 있는 점액층(Mucin l..

눈 건강에 진짜 좋은 영양제는 무엇인가? (4편) 노인성 황반변성의 종류와 치료법 [내부링크]

1. 노인성 황반변성의 종류 노인성 황반변성은 황반에 위축이나 변성을 보이는 비삼출성 황반변성(Dry AMD), 혈관이 자라 나와 문제가 되는 삼출성 황반변성(Wet AMD) 이 있습니다. 2. 노인성 황반변성 치료법 비..

눈 건강에 진짜 좋은 영양제는 무엇인가? (3편) 루테인은 모두에게 좋은가? [내부링크]

1. 일반인에게 루테인의 필요성? 현재까지 추가적으로 연구된 바에 의하면, 루테인은 건강한 황반이나 찌꺼기 덩어리가 조금 있는 황반에서는 노인성 황반변성을 예방한다는 근거가 부족합니다. 2. 루테인이 황반..

눈 건강에 진짜 좋은 영양제는 무엇인가? (2편) 루테인이 유명해진 이유 [내부링크]

1. 황반변성을 예방하기 위한 연구 미국 국립 눈연구소에서 황반변성의 예방에 도움 될만한 것을 찾다가 황반에 좋다고 하는 것들을 모아서 대규모 연구(AREDS)를 시작하였습니다. 노인성 황반변성과 관련 있을..

눈 건강에 진짜 좋은 영양제는 무엇인가? (1편) 안구노화 노인성 황반변성 원인과 증상 [내부링크]

1. 황반이란 무엇인가? 우리가 눈을 통해 대상을 바라보면 눈 속의 망막(Retina)에 상이 맺히게 되고 이 망막에 맺힌 상을 세포들이 감지해서 사물을 볼 수 있게 되는데, 그중에서 가장 중심에 있는 부분이 밝은..

임산부에게 정말 필요한 엽산제는 무엇인가? (4편) 합성 엽산, 천연 엽산, 활성형 엽산의 차이점 [내부링크]

1. 합성 엽산과 천연 엽산 차이점 임산부용 엽산으로 가장 많이 먹는 것은 폴리애시드로 대표적인 합성 엽산입니다. 천연 엽산은 식물에 들어 있는 엽산을 추출하여 알약으로 만든 것인데, 흡수율의 차이는 다소..

임산부에게 정말 필요한 엽산제는 무엇인가? (3편) 엽산이 좋은 이유와 산모의 엽산 섭취 권장량 [내부링크]

1. 엽산제가 좋은 이유 수정란은 초기에 세포분열을 많이 하게 되는데 이때 세포분열에 필요한 재료들도 많이 소모됩니다. 특히 세포핵 안 유전자를 복제한 뒤에는 메틸기(CH3)가 많이 필요하게 되는데 엽산이 바..

임산부에게 정말 필요한 엽산제는 무엇인가? (2편) 신경관 결손 예방법 [내부링크]

1. 신경관 결손에 대한 연구 다음 논문에서 신경관 결손 아이를 가진 적이 있는 신경관 결손 고위험 산모들을 대상으로, 신경관 결손을 예방하는데 비타민이 도움을 줄 수 있는지 임상실험을 진행하였습니다. 신..

임산부에게 정말 필요한 엽산제는 무엇인가? (1편) 태아에게 필요한 엽산 [내부링크]

1. 엽산이 태아에게 좋은 점 염산은 태아의 신경관 결손을 예방해 줄 수 있습니다. 2. 태아의 신경관이 만들어지는 과정 태아가 만들어지는 과정에서 정자와 난자가 만나 수정란이 생기고, 성장하면서 스스로 분..

합성부형제는 진짜로 몸에 해로운가? (4편) 히드록시프로필메틸셀룰로오스 [내부링크]

1. 히드록시프로필메틸셀룰로오스의 역할 이 물질은 셀룰로오스라는 식이섬유의 구조를 변형해 약물의 캡슐을 만들거나 코팅하는데 사용됩니다. 2. 히드록시프로필메틸셀룰로오스의 위험성? 히드록시프로필메틸셀..

합성부형제는 진짜로 몸에 해로운가? (3편) 스테아린산마그네슘 [내부링크]

1. 스테아린산마그네슘 역할 스테아린산마그네슘 [CH₃(CH₂)₁₆COO]₂MG 은 약의 표면을 부드럽게 코팅해주는 역할을 하며, 당뇨약, 고혈압약 등에 다양한 약에 스테아린산마그네슘이 들어있고, 세계 시장 규모..

합성부형제는 진짜로 몸에 해로운가? (2편) 이산화규소 [내부링크]

1. 합성부형제 이산화규소의 역할 이산화규소는 알약에서 정말 많은 역할을 합니다. 약이 공기 중 수분을 흡수하는 것을 막아주고, 알약의 안정성을 향상해주며, 약의 성분이 잘 섞이게 해주는 등의 역할을 합니..

합성부형제는 진짜로 몸에 해로운가? (1편) 부형제와 합성부형제란 무엇인가? [내부링크]

1. 부형제란 무엇인가? 약을 만들 때 약의 원료 성분인 가루들을 잘 섞고, 코팅도 해야 하는데 이렇게 약의 주 성분 외의 약을 이루는데 필요한 물질들을 부형제라고 합니다. 2. 합성부형제란 무엇인가? 합성부형..

지방간에 진짜 필요한 영양제는 무엇인가? (3편) 지방간의 치료 방법 [내부링크]

1. 알코올성 지방간의 치료법 알코올성 지방간의 최고의 치료 방법은 완벽한 금주(Complete abstinence) 입니다. 2. 비알코올성 지방간의 치료법. 비알콜성 지방간 치료제는 FDA에서 승인된 것은 어떠한 것도 없..

지방간에 진짜 필요한 영양제는 무엇인가? (2편) 밀크씨슬은 진짜로 효과 있는가? [내부링크]

1. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 엉겅퀴 식물의 일종으로 간수치를 낮추는데 도움이 된다며 많이 소비되고 있습니다. 2. 밀크씨슬의 효과는 입증되었는가? 다음 논문에서 간질환을 가진 사람들을 대상으로 2~12개월..

지방간에 진짜 필요한 영양제는 무엇인가? (1편) 지방간의 원인 [내부링크]

1. 지방간이 생기는 이유 우리가 술을 마시면 술은 간에서 아세트알데히드로 분해되고, 다시 아세테이트를 거쳐 물과 이산화탄소로 분해되는데, 술을 많이 마시게 되면, 이 아세테이트라는 성분이 일부는 물과..

갱년기에 정말 필요한 영양제는 무엇인가? (7편) 마그네슘은 꼭 먹어야 하는가? [내부링크]

1. 갱년기 여성에게 마그네슘은 필수인가? 갱년기 여성은 마그네슘을 먹어야 한다는 주장이 있는데, 실제로 많은 골다공증 예방 영양제에는 마그네슘이 들어있습니다. 하지만 골다공증 치료의 마그네슘에 대한 내..

갱년기에 정말 필요한 영양제는 무엇인가? (6편) 비타민D 복용시 유의할점 [내부링크]

1. 비타민D는 과도하게 섭취시 독성이 있는가? 비타민D는 음식으로 인한 섭취나 자외선 노출로 얻게 될 경우 과도하더라도 독성이 거의 드물지만 약물로 비타민D를 과도하게 섭취 시 소아나 성인에게 드물게 부작..

갱년기에 정말 필요한 영양제는 무엇인가? (5편) 칼슘제의 종류와 부작용 [내부링크]

1. 가장 많이 소비되는 칼슘제는? 칼슘제의 종류는 너무 많고 다양한데요. 전 세계적으로 가장 많이 팔리는 칼슘은 탄산칼슘과 구연산칼슘 입니다. 2. 탄산칼슘 VS 구연산칼슘 차이점은? 함량을 비교해 보면 탄산..

갱년기에 정말 필요한 영양제는 무엇인가? (4편) 골다공증 예방법 [내부링크]

1. 위험요인을 피하기 골다공증을 위험하게 하는 위험요인을 피하는 방법입니다. 골다공증을 더 잘 유발하게 하는 원인은 여러 가지가 있지만, 우리가 생활 속에서 조절할 수 있는 것은 의약품으로 많이 처방되는..

갱년기에 정말 필요한 영양제는 무엇인가? (3편) 골다공증의 위험성 [내부링크]

1. 골다공증이란 무엇인가? 골다공증이란 뼈의 밀도가 낮아져 뼈에 구멍이 생기는 상태인데, 특히 폐경 후에 많이 발생하게 됩니다. 2. 골다공증의 증상은? 골다공증이 생기면 뼈가 약해져서 뼈가 쉽게 부러질 수..

갱년기에 정말 필요한 영양제는 무엇인가? (2편) 호르몬 대체요법과 천연 에스트로겐 [내부링크]

1. 호르몬 대체요법의 부작용은? 호르몬 대체 요법에는 다음과 같은 부작용이 존재합니다. 따라서 호르몬 대체요법을 받을 때에는 꼭 병원에서 관련 질환이나, 가족력 등을 꼼꼼하게 확인하고 진행해야 합니다. 2..

갱년기에 정말 필요한 영양제는 무엇인가? (1편) 갱년기의 원인과 해결책 [내부링크]

1. 갱년기란 무엇인가? 갱년기란 나이가 들면서 여성호르몬의 농도가 떨어지게 되는데, 특히 여성은 50세를 전후로 여성호르몬이 급격하게 떨어지게 됐을 때 찾아오는 시기입니다. 2. 갱년기의 증상과 원인은? 여..

빈혈에 필요한 철분제는 무엇을 어떻게 먹어야 하는가? (4편) 철분제의 종류와 차이점 [내부링크]

1. 철분제의 종류는 어떤 것이 있는가? 철분제의 종류는 헴철과 비헴철이 있는데, 헴철은 고기에 들어있는 철분이고, 비헴철은 주로 채소에 들어있는 철분입니다. 2. 헴철과 비헴철은 어떻게 다른가? 헴철과 비헴..

빈혈에 필요한 철분제는 무엇을 어떻게 먹어야 하는가? (3편) 임산부에게 철분제는 필수인가 [내부링크]

1. 임산부의 빈혈 원인은 무엇인가? 임신을 했을 경우에는 산모의 혈장량 증가, 그리고 태아와 태반에 필요한 철분의 양이 많아지게 됩니다. 더군다나 전 세계적으로 임산부의 빈혈률은 40% 정도로 매우 높게 나..

빈혈에 필요한 철분제는 무엇을 어떻게 먹어야 하는가? (2편) 대다수 젊은 여성에게 나타나는 [철결핍 빈혈] [내부링크]

1. 철결핍 빈혈이란? 피 속에 있는 적혈구를 확대해 보면, 적혈구 안에는 헤모글로빈 이라는 산소를 운반해주는 단백질이 들어있습니다. 이 단백질 가운데에는 핵심 성분인 철분이 들어 있는데, 이때 철분이 부..

빈혈에 필요한 철분제는 무엇을 어떻게 먹어야 하는가? (1편) 빈혈의 원인과 종류 [내부링크]

1. 빈혈이란 무엇인가? 우리 몸의 피 속에는 혈장과 그 외 몸에서 만들어내는 적혈구, 백혈구, 혈소판 등이 있습니다. 그중에서 적혈구는 우리 몸 곳곳에 산소와 이산화탄소를 운반하는 데 있어서 가장 중요한 역..

늙고 싶지 않은 인간의 욕망 : 항산화제는 진짜로 노화를 억제하는가? (특별편) [내부링크]

1. 우선 항산화란 무엇인가? 황산화란 활성산소 때문에 노화가 생긴다는 프리라디칼 이론에 기반한 원리로써 몸이 에너지를 만드는 과정에서 만들어진 O₂⁻ 가 바로 활성산소인 프리라디칼입니다. 근데 이 프리라..

다이어트 보조제는 진짜로 살 빼는데 도움이 되는가? (5편) 카테킨과 카페인 [내부링크]

1. 카테킨과 카페인은 무엇인가? 카페인은 다들 아시다시피 커피에 주로 있는 성분이고, 카테킨은 주로 녹차에 들어있는 성분으로, 노르에피네프린 이라는 물질을 분해하는 효소인 COMT를 억제하고 포스포디에스테..

다이어트 보조제는 진짜로 살 빼는데 도움이 되는가? (4편) 키토산 [내부링크]

이번 편에서는 키토산에 대해서 알아보겠습니다. 1. 키토산은 무엇인가? 키토산은 많이 알려져서 다들 아시다시피 게나 새우껍질에 들어있는 성분입니다. 2. 키토산이 살을 빼는 원리는 무엇인가? 원리는 배속에..

다이어트 보조제는 진짜로 살 빼는데 도움이 되는가? (3편) 공액리놀레산 [내부링크]

1. 공액리놀레산은 무엇인가? 공액리놀레산은 (Conjugated Linoleic acid)이며 통칭 CLA라 불립니다. 보통 소, 낙타, 사슴 같은 동물의 지방에서 발견됩니다. 2. 공액리놀레산의 원리는? 지방의 대사를 조절하여,..

다이어트 보조제는 진짜로 살 빼는데 도움이 되는가? (2편) L-카르니틴 [내부링크]

1. L-카르니틴이란 무엇인가? L-카르니틴은 우리 몸에서 에너지를 생성하는 미토콘드리아 내로 지방산을 옮기는 것을 도와주는 영양소 입니다. 2. L-카르니틴은 무슨 작용을 하는가? 미토콘드리아 내로 옮겨진 지..

다이어트 보조제는 진짜로 살 빼는데 도움이 되는가? (1편) 가르시니아! [내부링크]

1. 가르시니아란 무엇인가? 가르시니아 캄보지아 라는 과일의 껍질로부터 (Hydroxycitric acid)라는 성분을 추출하여 만든 것입니다. 2. Hydroxycitric acid 성분은 무슨 작용을 하는가? 탄수화물이 지방으로 합성..

건강기능식품을 고르는 최소한의 기준! [내부링크]

코로나 시국이 지속되면서 사람들의 관심은 점점 더 건강과 자기관리에 쏠리고 있는 이때에, 예상이라도 한 듯 다양한 건강기능식품들이 각종 방송이나 SNS를 통해서 쏟아지고 있으며, 많은 전문가분들도 유튜브를..

간헐적 단식은 진짜로 수명을 증가시키는가? (2편) 간헐적 단식의 효과로 알려진 마이크로바이옴에 대하여 [내부링크]

많은 사람들이 간헐적 단식을 실천하며 과학적 근거로는 간헐적 단식이 마이크로바이옴을 활성화 시킨다고 합니다. 과연 간헐적 단식이 마이크로바이옴을 활성화시킬 것이며, 마이크로바옴 활성화는 진짜 건강에..

도쿄 올림픽 한국 야구팀 엔트리 [내부링크]

코로나 시국 중에도 치러지는 올림픽! 혹시 궁금해하실 도쿄 올림픽 야구 한국대표팀 엔트리입니다. 1. 엔트리 분류 엔트리는 감독 1 투수 10, 야수 14 (포수 2 , 내야수 8, 외야수 4) 입니다. 2. 투수 엔트리..

간헐적 단식은 진짜로 수명을 증가시키는가? (3편) 칼로리 제한이 DNA 노화 시계를 거꾸로 돌린다? [내부링크]

1. 간헐적 단식과 면역력 효과 관계 간헐적 단식이 마이크로바이옴을 활성화시킬 확률이 높고! 그로 인해 면역력 효과를 기대한다는 연구가 활발하며 또한 이 마이크로바이옴을 이용한 항암제 치료 개발에 각국 기..

간헐적 단식은 진짜로 수명을 증가시키는가? (1편) 간헐적 단식의 실험 [내부링크]

1. 간헐적 단식의 유행 간헐적 단식은 이미 유행을 지나서 건강에 관심 있는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 시도해보거나 실천하고 있는 찬양받는 방법입니다. 2. 간헐적 단식은 진짜로 효과가 있는가 우선 다양한..

4강 진출을 이룬 ‘클러치 박‘ 박정아 선수처럼 승부처에 강한 사람의 정신적인 특징 [내부링크]

1. 정신력은 타고난 것인가? 스포츠를 관람하거나 일상생활에서 사람들과 지내다 보면, 특별히 승부처에 강한 사람, 멘탈이 강함 사람을 볼 수 있기 마련입니다. 의학적으로나 정식학적으로 멘탈의 강함을 타고나..

요즘 유행하는 프로바이오틱스 진짜 효과 있는가? (3편) 2편의 미국소화기학회 발표가 있기까지 그 배경과 과정 [내부링크]

1. 프로바이오틱스의 시장 규모 프로바이오틱스 세계 시장 규모는 54조 원! 가량입니다. 특히 우리나라 프로바이오틱스 시장 규모는 기하급수적으로 상승하였습니다. 2. 실제 처방 및 사용 여부 많은 의사들이 보..

요증 유행하는 프로바이오틱스 진짜 효과 있는가? (2편) 미국 소화기학회 충격 발표! [내부링크]

1편을 먼저 보신 분은 알겠지만 가성비가 떨어진다는 결론이었습니다. 하지만! 미국 소화기학회에서 프로바이오틱스 사용에 관한 임상진료지침을 발표했습니다. 아래는 구글번역 결론적으로 말하면 프로바오이틱..

요즘 유행하는 프로바이오틱스 진짜 효과 있는가? (1편) [내부링크]

요즘 어디에서나 들을 수 있고 건강식품 어디에나 들어간다는 프로바이오틱스! 심지어 최근에는 프로바이오틱스가 함유된 화장품도 판매한다는데 과연! 진짜로 효과가 있을까요? 프로바이오틱스 관련 논문만 220..

(대)코로나 시대의 진짜 건강을 위한 것을 찾아서 [내부링크]

코로나로 경제가 다운되고, 일상이 멈추며, 인간관계도 어려워진 요즘, 더욱더 중요해진 것은 자기관리입니다. 특히나 건강 관리는 옛 선조부터 최근에 이르기까지 누구나 찾고싶고, 누구나 알고싶은 관심사입니다..