바쁜 현대인들의 건강관리 [내부링크]

건강관리 살면서 건강관리는 정말 중요하다. 직장인들은 과도한 업무량뿐만 아니라 잦은 야근 그리고 회식 등으로 인해 피로감을 호소하곤 한다. 실제로 한국건강증진개발원 조사 결과 성인 10명 중 7명이 만성피로를 겪고 있다고 한다. 이러한 피로는 일상생활 속 집중력 저하 및 의욕 상실 같은 문제를 유발한다. 뿐만 아니라 심할 경우 우울증으로까지 이어질 수 있어 주의가 필요하다. 따라서 평소 규칙적인 운동과 충분한 수면 습관을 유지하여 몸 상태를 최상으로 끌어올리는 것이 중요하다. 또한 면역력 증진에 도움 되는 식품 섭취도 잊지 말아야 할 것이다. 이제 건강관리에 필요한 것은 무엇인지 확인해 보자. 운동 첫 번째는 운동이다. 규칙적인 운동은 신체건강뿐만 아니라 정신건강에도 좋다. 꾸준한 운동은 뇌세포 생성을 ..