안녕하세요 빨간창꼬 로니입니다 건강을 위해 많은 사람들은 시간과 돈을 들여 운동을 하지만 오히려 무리한 운동으로 인하여 몸을 해치는 경우가 많습니다. 대표적으로 오버트레이닝증후군(OTS)이 있습니다. 오늘..
안녕하세요 빨간창꼬 로니입니다 오늘은 클린을 하다가 손목통증을 많이 느끼는 분들을 위해 도움이 되는 몸풀기 동작을 소개하려고 합니다. 크로스핏이나 파워향상을 위해 파워클린이라는 운동을 많이 하시는데요..
스쿼트(squat)시 토크란? 안녕하세요 빨간창꼬 로니입니다 오늘은 초보리프터들을 위하여 스쿼트 기술에 대하여 소개하려고 합니다 저항운동에 대하여 관심히 높아 지는 요즘 스쿼트에 대한 디테일한 기술을 공부..