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[책 읽어주는 아빠] 생각하며 읽는 세계명작동화 알라딘과 요술램프. 일곱 번째 시간. / 생각하는 독서 / 아이 독서 지도 / 인문학 독서 [내부링크]

생각하며 읽는 세계명작동화 '알리딘과 요술램프'. 일곱 번째 시간 안녕하세요. 책 읽어주는 아빠 ShortDrip 입니다. 이번 시간은 '알라딘과 요술램프' 읽어주기 일곱 번째 시간입니다. 지난 시간에 알라딘 앞에..

수험생의 지구력을 위한 철새로부터 얻은 지혜! 옥타코사놀!! [내부링크]

옥타코사놀이란? 옥타코사놀이 발견된 계기는 '철새는 어떻게 수천 킬로미터를 이동하는가?'라는 질문에서 시작되었습니다. 긴 겨울을 나기 위해 철새들은 수천 킬로미터를 이동합니다. 철새의 이동에 관한 비밀을..

[책 읽어주는 아빠] 생각하며 읽는 세계명작동화 알라딘과 요술램프. 여섯 번째 시간. / 생각하는 독서 / 아이 독서 지도 / 인문학적 독서 지도 [내부링크]

생각하며 읽는 세계명작동화 알라딘과 요술램프. 여섯 번째 시간. 안녕하세요. 책 읽어주는 아빠 ShortDrip 입니다. 이번 시간은 '알라딘과 요술램프' 읽어주기 여섯 번째 시간입니다. 지난 시간에 알라딘이 힘들..

나는 통통한 것일까? 비만인 것일까? [내부링크]

현대인과 건강. 현대인은 과거에 비해 굉장히 풍요로운 생활을 누리고 있습니다. 하지만 반대 급부로 영양 불균형, 영양 과잉, 생활 방식에 따른 운동부족 등으로 인해 건강을 위협받고 있습니다. 이런 생활 습관..

[책 읽어주는 아빠] 생각하며 읽는 알라딘과 요술램프. 다섯 번째 시간. / 생각하는 독서 / 아이 독서 지도 / 인문학적 독서 지도 [내부링크]

알라딘과 요술램프 읽어주기. 다섯 번째 시간 안녕하세요. 책 읽어주는 아빠 ShortDrip입니다. 이번 시간은 '알라딘과 요술램프' 읽어주기 다섯 번째 시간입니다. 지난 시간에 알라딘이 반지의 요정에게 도움을 받..

[책 읽어주는 아빠] 생각하며 읽는 알라딘과 요술램프. 네 번째 시간. / 생각하는 독서 / 아이 독서 지도 / 인문학적 독서 지도 [내부링크]

알라딘과 요술램프 읽어주기. 네 번째 시간 안녕하세요. 책 읽어주는 아빠 ShortDrip입니다. 이번 시간은 '알라딘과 요술램프' 읽어주기 네 번째 시간입니다. 지난 시간에 알라딘이 동굴에 갖히며 마법사에게 속았..

왜 골다공증이 생길까요? 어떻게 예방할 수 있을까요? [내부링크]

골다공증? 사람의 뼈는 성인이 되었다고 해서 완성된 것이 아니라 일생동안 지속적으로 생성, 성장, 흡수의 과정을 반복합니다. 보통 1년마다 인체 전체 중에 10%의 뼈가 재생성되며 10년이 지나면 인체의 뼈는 모..

[책 읽어주는 아빠] 알라딘과 요술램프 읽어주기, 세 번째 시간. /생각하는 독서 / 아이 독서 지도 / 인문학적 독서법 [내부링크]

알라딘과 요술램프 읽어주기. 세 번째 시간. 안녕하세요. 책 읽어주는 아빠 ShortDrip입니다. 이번 시간에는 '알라딘과 요술램프' 읽어주기 세 번째 시간입니다. 지난 시간에는 알라딘이 동굴에 들어가 램프를 찾..

[책 읽어주는 아빠] 알라딘과 요술램프 읽어주기, 두 번째 시간 / 생각하는 독서법 / 아이 독서 지도 [내부링크]

알라딘과 요술램프 읽어주기. 두 번째 시간. 안녕하세요. 책 읽어주는 아빠 ShortDrip입니다. 이번 시간에는 '알라딘과 요술램프' 읽어주기 두 번째 시간입니다. 지난 번 시간에 알라딘과 마법사가 같이 사막에 있..

[책 읽어주는 아빠] 알라딘과 요술램프 읽어 주기. 첫 번째 시간. 아이에게 책 읽어주기. 아이 독서 지도. [내부링크]

알라딘과 요술램프 읽어주기 : 첫 번째 시간 안녕하세요. 책 읽어주는 아빠 ShortDrip 입니다. 이번 시간에는 너무나도 잘 알려진 '알라딘과 요술램프'를 아이에게 읽어 주고자 합니다. 아이가 아직 글을 몰라 부..

식이섬유는 혈당관리에 어떤 도움을 줄까요? [내부링크]

식이섬유란? 식이섬유란 식품 중에서 채소, 과일, 해조류 등에 많이 포함되어 있는 섬유질 또는 셀룰로오스로 알려진 성분입니다. 사람의 소화효소로는 소화, 분해 되지 않고 인체 밖으로 배출되는 고분자 탄수화..

[책 읽어주는 아빠] 아이에게 책을 읽어 줘야 하는? 아이가 책을 봐야 하는 이유를 알아 보겠습니다. [내부링크]

[책 읽어주는 아빠] 01. 왜 어린 시절 책 읽어주기가 중요할까요? 안녕하세요. 책 읽어주는 아빠, ShortDrip입니다. 저 개인적으로 책을 좋아하는 편이라 제 아이(현재 7세 딸)에게도 책을 많이 읽어주는 편인데요..

임신 중 빈혈은 어떻게 예방하며, 임신 중에는 어떤 영양문제가 있을까요? [내부링크]

임신기의 영양문제? 1. 임신기에 가장 부족한 영양소는 철분!! 임신기에는 태아로 인해 임신 전보다 전체 혈액량이 40~45% 정도 증가합니다. 혈액의 생성을 위해 가장 필요한 영양소가 바로 철분입니다. 임산부에..

단백질과 아미노산? 좋은 단백질을 고르는 방법? 아미노산 스코어!! [내부링크]

단백질 사람과 모든 생물은 본질적으로 수분으로 채워진 단백질을 기초로합니다. 단백질은 살아 있는 세포에서 수분 다음으로 많은 구성요소로서 인체에 굉장히 중요한 비중을 차지합니다. 단백질은 1830년대 네덜..

비타민 C는 왜 섭취해야 할까요? 비타민 C와 유해산소는 어떤 관계일까요? [내부링크]

우리는 왜 비타민 C를 섭취해야 할까요? 꾸준히 비타민 C를 먹어야 하는 이유? 비타민 C는 체내 대사 및 산화 작용의 찌꺼기인 유해산소로부터 세포가 손상되는 것을 막아주는 역할을 하는 영양소로 건강한 신체..

임산부가 신경 써서 챙겨야할 임신기 영양에는 어떤 것들이 있을까요? [내부링크]

임신기 PREGNANCY 임신기에는 태아의 성장에 따른 필요로 인해 산모가 필요로하는 열량과 영양소의 권장량이 증가합니다. 추가적으로 섭취하는 열량과 영양소는 우선 임산부의 건강과 생리적인 변화를 위해 사용되..

노화 예방에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있을까요? [내부링크]

노화?? 노화란 사전적 의미로는 '질병이나 사고에 의한 것이 아니라 시간이 흐름에 따라 생체 구조와 기능이 쇠퇴하는 현상' 또는 '사람의 노년기에 나타나는 노인성 변화'라고 합니다. 간단하게 말하면 '포가 늙..

칼슘, 마그네슘, 비타민D를 함께 섭취해야 하는 이유는? [내부링크]

칼슘, 마그네슘, 비타민 D를 함께 먹어야 하는 이유? 이번 시간에는 칼슘, 마그네슘, 비타민 D를 함께 먹어야 하는 이유에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 칼슘과 마그네슘은 뼈의 형성과 강화에 매우 중요한 역할..

오메가-3의 원료를 제대로 알아야 좋은 오메가-3를 고를 수 있어요. [내부링크]

오메가-3? 오메가-3는 지방산의 한 종류로서 지방산 분자를 구성하는 탄소 사슬의 가장 끝 자리의 탄소로부터 3번째에 위치한 탄소로부터 이중결합하여 형성된 불포화 지방산을 말합니다. 육류, 기름진 음식, 인스..

활성산소가 주범이 되어 일으키는 질병에는 어떤 것들이 있을까요? [내부링크]

활성산소 활성산소는 화학적으로는 산소(O2)와 같은 계열의 원소입니다. 활성산소는 '프리라디칼(Free radical)' 혹은 '자유기'라고도 불리우며 인체 활동을 위한 호흡을 통해 들어온 산소가 인체내에서 대사되는..

활성산소란 무엇이며 발생 이유는 무엇일까요? [내부링크]

활성산소 (Reactive Oxygen Species), 유해산소 활성산소는 화학적으로는 산소(O2)와 같은 계열의 원소입니다. 활성산소는 '프리라디칼(Free radical)' 혹은 '자유기'라고도 불리우며 인체 활동을 위해 호흡을 통..

청소년 식생활 가이드 / 청소년기 식생활 지침 / 청소년 성장 식생활 / 학생 성장 식생활 [내부링크]

청소년기 식생활? 청소년기(13~18세)는 일생 중 열량 필요량(2,000~2,700kcal)이 가장 높은 시기입니다. 영아기 다음으로 성장이 빨리 일어나는 시기이기 때문입니다. 그래서 탄수화물, 지방, 단백질과 같은 열량..

청소년 영양문제 / 청소년기 영양가이드 / 청소년 성장 / 청소년기 성장 [내부링크]

청소년기 영양가이드 TEENAGER 청소년기(13~18세)는 일생 중 필요한 열량(평균 2,000~2,700kcal)이 가장 높은 시기입니다. 영아기(태어나서 12개월까지) 다음으로 신체 성장이 급격히 일어나는 시기이기 때문입니..

정크푸드가 일으키는 질병 / 맛있는 정크푸드가 왜 몸에 나쁠까요? [내부링크]

정크푸드가 일으키는 질병? 맛있는 정크푸드가 왜 몸에 나쁠까요? 라면, 과자, 아이스크림, 햄버거, 피자, 치킨, 인스턴트식품과 패스트푸드가 아이들의 입맛을 사로잡고 있습니다. 이번 시간엔 이런 식품이 일으..

어린이 식생활 가이드 / 아이 식생활 방법 / 아이 성장 식생활 / 어린이 성장 식생활 [내부링크]

어린이 식생활 가이드 / 어린이 식생활 지침 어린이 시기는 영아기 이후 가장 급속한 성장과 발육이 이루어지는 시기입니다. 성장 발육에 있어 매우 중요한 시기이기 때문에 식생활 방법을 아는 것이 굉장히 중요..

어린이 영양 가이드 / 우리 아이 영양문제 / 우리아이 영양 가이드 / 어린이 성장 / 아이 성장 [내부링크]

어린이 시기 YOUTH 영아기 이후 가장 급속한 성장과 발육이 이루어지는 시기입니다. 또한 소화기능도 성인과 비슷하게 됩니다. 정신적, 심리적 발달 시기이기 때문에 인격 형성에도 매우 중요한 시기입니다. 영양..

영아, 유아의 식생활 지도 / 영아 발달 / 유아 발달 / 아기 식생활 [내부링크]

영아, 유아의 식생활 가이드(식생활 지침) 이번 시간에는 영아, 유아의 식생활 지침에 관한 내용을 알아 보겠습니다. 곡류, 과일, 채소, 생선, 고기, 유제품 등 다양한 식품을 섭취할 수 있도록 합니다. 1. 과일,..

유아기 영양문제? 유아 발달 / 유아기 영양가이드 / 아기 발달 / 아기 성장 [내부링크]

유아기 EARLY CHILDHOOD 유아기(1~5세)에는 영아기보다 인체 성장 속도가 완만해지지만, 오히려 두뇌 발달은 가장 왕성하게 일어나는 시기입니다. 또한 유아기에는 유치가 모두 나고, 아이의 소화 기능이 점차 발..

영아기 발달 / 영아기 시기별 섭취 식품/ 영아 발달 [내부링크]

여릴 적에 형성된 식습관은 현재의 건강 상태에 영향을 미칠 뿐만 아니라 일생동안의 영양과 건강에 영향을 미칩니다. 영아기에는 인체의 급격한 성장을 위해 많은 영양소가 필요하게 되므로 올바른 영양 관리가..

영아기 영양가이드 , 영아기 식습관을 통한 영양문제 해결방법 [내부링크]

어릴 적에 형성된 식습관은 현재의 건강상태에 영향을 미칠 뿐만 아니라 일생동안의 영양과 건강에 영향을 미치게 됩니다. 이 시기에는 급격한 성장을 위해 많은 영양소가 필요하게 되므로 올바른 영양관리가 굉장..

채소, 과일 효과 10배 섭취 방법 / 채소, 과일 먹을 때 효과를 높이려면? [내부링크]

같은 채소 · 과일 어떻게 먹어야 좋을까? 채소와 과일은 섭취하는 방법에 따라 엄청난 효과 차이가 있습니다. 오늘은 어떻게 채소와 과일을 섭취하여야 효과가 좋은 지에 대해 알아보겠습니다. 토마토 토마토의..

스트레스? 마그네슘 부족? 마그네슘 결핍? [내부링크]

스트레스 많이 받는 사람은 '마그네슘 결핍증' 마그네슘? 스트레스? 스트레스를 많이 받는 사람은 마그네슘 부족을 의심해 볼 수 있습니다. 스트레스를 받게 되면 '아드레날린'이라는 호르몬의 분비가 늘어납니다..

미량 미네랄 : 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 / 필수 영양소 / 미네랄 / 철분 / 요오드 / 아연 /셀레늄 [내부링크]

미네랄 MINERAL 미네랄(Mineral)은 각 조직에 널리 분포하면서 골격과 치아, 혈액의 중요한 구성성분이 됩니다. 인체 내의 대사가 잘 되도록 돕고, 호르몬의 일부분으로 중요한 기능을 하기도 합니다. 미네랄이 결..

다량 미네랄 : 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 / 필수 영양소 / 미네랄 / 칼슘 / 마그네슘 / 인 / 나트륨 / 칼륨 [내부링크]

미네랄 MINERAL 미네랄(Mineral)은 각 조직에 널리 분포하면서 골격과 치아, 혈액의 중요한 구성성분이 됩니다. 인체 내의 대사가 잘 되도록 돕고, 호르몬의 일부분으로 중요한 기능을 하기도 합니다. 미네랄이 결..

지용성 비타민 : 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기 / 필수 영양소 [내부링크]

지용성 비타민 FAT SOLUBLE VITAMIN 피부에 좋은 비타민 A 비타민 A는 피부에 좋은 비타민으로서 화장품 원료로 많이 이용됩니다. 상피세포의 분화를 도와 위와 장, 잇몸의 점막은 물론 코와 같은 호흡기의 점막..

비타민 B 이야기 : 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 / 비타민 B의 효능 / 비타민 B 결핍 증상 / 비타민 B군 효능 / 비타민 B군 결핍 [내부링크]

오늘은 지난 시간에 알아본 비타민 B군의 효능과 결핍 시에 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B군 비타민 B군은 우리 몸의 모든 대사활동이 원활히 이뤄지도록 돕는 조효소 성분으로 부족하면..

카톡 삭제 안될 때 / 카톡 삭제 안됨 / 카톡 대화 삭제 안되는 이유 [내부링크]

오늘은 카톡 삭제가 안될 때, 카톡 대화 내용 삭제가 안되는 이유에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 기존에는 지원도 하지 않았던 카톡 대화 삭제 기능이 생긴 후에 많은 분들이 대화방을 잘못 들어온 줄도 모르고..

생활건강 : 바이러스와 비타민C & 인터페론 / VIRUS, VITAMIN C, INTERFERON / 면역력 [내부링크]

바이러스 VIRUS 바이러스(virus)는 동물 · 식물 · 세균 · 방사균 등이 살아 있는 세포에 기생하며, 그 세포 내에서만 증식할 수 있는 수백 um이하의 감염성 입자를 말합니다. 1. 특성 - 바..

단백질 : 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기 / 필수 영양소 / 키크는 영양소 / 우리 아이 키 크게 하는 방법 [내부링크]

단백질 PROTEIN 단백질은 인체에서 물 다음으로 많은 부분을 차지하는 인체 주요 구성성분입니다. 근육, 피부 등을 만들고 면역세포와 각종 호르몬의 원료가 됩니다. 이로 인해 단백질의 섭취가 부족하면 얼굴,..

코로나바이러스 확진자수와 이동 경로, 동선 실시간 동시 확인 방법 / COVID-19 / 신종 코로나 바이러스 [내부링크]

코로나바이러스 확진자수와 이동경로를 실시간으로 확인 가능한 사이트가 있어 안내 드립니다. 우리나라는 2020년 3월 28일 현재 신종코로나바이러스 확진자의 증가 추세가 거의 꺽인 상태이지만 미국을 위시한..

올리고당 : 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기 / 필수 영양소 [내부링크]

올리고당 OLIGOSACCHARIDES 올리고당은 단당류 2~8개가 결합한 당으로 일반적인 당류와는 다릅니다. 당류는 소화효소에 의해 분해되는데 반해 올리고당은 분해되지 않고 대장까지 도달해 장내 유익한 세균의 성장..

식이섬유 : 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기 / 필수 영양소 / 다이어트 음식 / 치핵 수술 후 먹어야 하는 음식 [내부링크]

식이섬유 DIETARY FIBER 식이섬유란 우리 몸에서 소화 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출되는 탄수화물입니다. 식이섬유는 위>소장>대장으로 이동하는 사이에 다른 영양소의 소화흡수에 영향을 줍니다. 식이섬유, 어..

탄수화물 : 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기 / 필수 영양소 [내부링크]

탄수화물 CARBOHYDRATE 식품 속 영양소 중에서 가장 많은 부분을 차지하는 것은 바로 탄수화물입니다. 탄수화물은 에너지를 내는 데 주로 쓰이지만 과도하게 섭취하면 에너지 원으로 다 쓰지 못하고 남아 체지방..

비타민 B의 역할 : 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 / 필수 영양소 / 비타민 B / VITAMIN-B [내부링크]

이번 시간에는 저번 시간에 간략히 설명 드린 수용성 비타민 중에서 비타민 B의 역할에 대해 자세히 알아 보도록 하겠습니다. 비타민 B군 비타민 B군은 우리 몸의 모든 대사활동이 원활히 이뤄지도록 돕는 조효소..

수용성 비타민 : 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기 / 필수 영양소 / 비타민C / 비타민B / Vitamin-C / Vitamin-B [내부링크]

오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소, 필수 영양소, 중에서 수용성 비타민에 대해 간략히 알아보겠습니다. 비타민 VITAMIN 비타민(Vitamin)은 에너지원으로 사용되지는 않지만 열량영양소를 도와 인체의 정상적인..

지방 권장량, 과도한 지방 섭취 시에 발생하는 질환, 지방 섭취를 줄일 수 있는 조리법과 콜레스테롤 [내부링크]

1일 지방 권장량 지방은 돼지고기, 쇠고기, 닭고기, 달걀, 견과류 등과 같은 식품을 하루에 한 두 종류씩 먹고, 매일 우유 한잔을 마시며, 식물성 기름으로 볶은 음식을 섭취하면 부족하지 않게 섭취할 수 있습니..

지방 : 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기 / 필수 영양소 / FAT [내부링크]

지방 FAT 지방은 우리 몸의 성장과 건강을 위해 꼭 필요하지만, 지나치게 많이 먹으면 비만, 암, 동맥경화를 일으키는 '두 얼굴'을 가진 영양소입니다. 지방의 체내 기능과 대사에 관한 정확한 정보를 알고 올바..

우리 몸에 꼭 필요한 영양소 이야기, 필수 영양소 알아보기 [내부링크]

영양소란 식품 속에 들어 있는 성분으로 체내에서 대사 과정을 통해 에너지를 생산하는 등 생명 유지를 가능하게 해주는 성분입니다. 영양소는 에너지를 생성하고, 우리 몸을 만들며, 몸의 여러 가지 기능을 조절..

다음 카카오 계정 통합, 다음 카페 & 이전(예전) 이메일 로그인 접속 [내부링크]

다음 카카오 계정 통합후, 다음 카페에 로그인하려고 하는데 카카오 통합 계정으로 로그인하면 가입한 다음 카페 목록이 사라진 것을 보실 수 있을 겁니다. 기존의 아이디를 입력하고 로그인하려고 하면 자꾸 카카..