파킨슨병 초기 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

파킨슨병은 흑질로 불리는 뇌에서 도파민을 분비하는 신경세포의 기능 저하나 소실로 발생하는 신경 퇴행성 질환으로 치매 다음을 가장 흔한 신경질환 중 하나입니다. 파킨슨병은 주로 노인에게 영향을 미치는 질환으로 나이가 들면서 증가하지만, 최근에는 젊은 층에서도 자주 발생해 주의해야 합니다. 파킨슨병 초기 증상, 원인 및 치료 관리 등을 알아봅니다. 파킨슨병 원인 및 증상 파킨슨병은 뇌에서 도파민을 생성하는 뉴런의 점진적인 손실을 특징으로 하는 신경퇴행성 질환으로, 떨림, 운동완서, 경직, 자세 불안정을 포함한 다양한 운동 증상이 나타납니다. 또한, 비운동 증상도 나타나, 인지, 기분, 자율 기능에 영향을 미쳐 자주 넘어질 수 있습니다. 파킨슨병 원인 흑색질에서 도파민 생성 세포가 손실되는 원인은 밝혀지지 않..

MBP 효능 및 특성, 뼈 건강에 좋은 이유 [내부링크]

MBP는 우유에서 미량만 발견되는 활성 펩타이드로 단백질의 구성 요소인 짧은 사슬의 아미노산으로 이루어져 있습니다. 또한, 뼈 건강과 어린이 성장발달, 면역력 강화에 도움이 되는 등 다양한 효능을 가진 것으로 알려지며 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 MBP 효능 및 특성 뼈 건강에 좋은 이유와 건강에 미치는 영향에 대해 살펴봅니다. MBP 효능 및 특성 MBP(Myelin Basic Protein)는 뼈를 만드는 골 아세포의 활동을 증가시키는 동시에 뼈를 분해하는 파골세포의 활동을 억제해 골감소증과 골다공증 예방에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 노인의 관절염과 어린이 성장발달, 면역력 향상 등 다양한 효능을 가진 것으로 밝혀졌습니다. MBP 구성 성분 MBP는 락토페린, 락토페록시다제, 면역..

자보티카바 효능 및 영양성분 특별한 이유 [내부링크]

자보티카바 효능 및 영양성분 특별한 이유 자보티카바는 브라질이 원산인 열대 및 아열대성 상록수 열매로, 검은색이 나는 짙은 보라색 열매는 가지가 아닌 나무 몸통에 달리는 희귀한 나무입니다, 자보티카바에는 안토시아닌과 케르세틴 엘라그산과 같은 다양한 활성 성분이 풍부해 강력한 항염증, 항산화, 노화 방지 효과가 있습니다. 자보티카바 효능 및 영양성분 특별한 이유 등을 알아봅니다. 자보티카바 효능 및 특별한 이유 자보티카바는 다른 열매와 달리, 나무 몸통과 줄기에 바로 열리는 과일로, 안토시아닌과 타닌 등이 풍부해 천식, 비염과 같은 호흡기 질환을 완화하고 설사와 탈모 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 풍부한 자양 강장제로 해독과 에너지 생성에 도움을 주어 피..

알부민 효능 및 정상수치, 적응증과 부작용 [내부링크]

알부민은 계란 흰자와 혈액에서 흔히 발견되는 필수 단백질로 체액 균형과 삼투압 유지, pH 조절에서 호르몬, 지방산, 빌리루빈 운반, 상처 치유 보조에 이르기까지 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 알부민 효능 및 정상치, 적응증 및 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 알부민 기능 및 효능 간에서 생산되는 필수 단백질인 알부민은 세포의 구성 요소일 뿐만 아니라 다양한 신체 기능에서 중추적인 역할을 합니다. 또한, 간 수치의 주요 지표 역할을 하며 조직에 영양분을 공급하고 칼슘과 비타민, 호르몬, 약물과 같은 이온을 몸 전체로 운반하는 기능을 합니다. 알부민은 혈장 삼투압을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 알부민 수치가 감소하면 혈관에서 수분이 빠져나와 주변 부위에 축적돼 부종이 생기고 다양한 ..

메추리 알 효능 및 영양성분, 삶는 법과 활용 [내부링크]

메추리 알은 계란 다음으로 많이 먹는 작은 새알로 흔히 장조림과 고명으로 자주 사용됩니다. 메추리 알은 무게가 10~12g밖에 나가지 않지만, 단백질을 구성하는 필수아미노산인 라이신과 메티오닌, 트립토판 등이 풍부하게 함유되어 있어 성장하는 어린이나 노인, 회복 중인 환자식에 사용해도 좋습니다. 메추리알 영양성분과 효능 메추리 알은 크기는 작아도 단백질과 아미노산을 비롯한 비타민과 미네랄이 등이 풍부하면서도 소화 흡수율이 좋아서 근육생성과 근력을 유지하는 데 도움이 되며, 알레르기성 비염에 효과적일 뿐만 아니라 케라틴 생성을 촉진해 피부와 모발 건강, 탈모 방지에도 도움이 됩니다. 메추리 알 영양성분 단백질과 아미노산 메추리 알은 고품질 단백질을 함유한 식품으로, 세포 성장과 발달, 회복에 필요한 모든 ..

테아닌 효능 및 부작용 하루 권장 섭취량 [내부링크]

테아닌은 햇빛을 차단한 봄에 나온 찻잎에 풍부한 아미노산으로 독특한 감칠맛으로 차 맛을 좋게 하고 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 알파파 발생을 증가시켜, 마음을 진정시키며 스트레스로 인한 긴장 완화와 집중력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 테아닌 효능 및 주의점 하루 권장 섭취량 등을 알아봅니다. 테아닌 효능 및 특성 테아닌은 찻잎에 미량 함유된 아미노산으로, 차 특유의 맛을 내며 불안감과 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 임상시험에서도 테아닌은 사람의 뇌파 가운데 안정감을 느끼게 하는 알파(α) 파의 발생을 증가시켜 집중력을 높여 줄 뿐만 아니라 긴장 완화를 통한 스트레스 해소에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 테아닌 특성 테아닌은 차 나무의 뿌리에서 생..

사포닌 효능 및 용도 많은 음식과 부작용 [내부링크]

사포닌은 다양한 식물에서 발견되는 배당체 일종으로 콜레스테롤을 제거하고 죽상 동맥 경화증을 유발하는 과산화 지질의 형성을 억제하여 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 콩과 인삼에 풍부한 사포닌은 다양한 효능이 있어 건강에 큰 도움이 됩니다. 사포닌 효능 및 용도 많은 음식과 부작용 등에 대해 알아봅니다. 사포닌 특성 및 효능 사포닌은 식물에 쓴맛과 떫은맛을 내는 화합물로 식물의 생존에 중요한 역할을 합니다. "사포닌"이라는 이름은 비누를 의미하는 라틴어 "sapo"에서 유래되었습니다. 이는 사포닌이 물과 기름에 녹을 때 거품을 일으키는 성질 때문으로 실제로 비누와 세제 생산에 널리 사용됩니다. 목차 사포닌 특성 및 효능 사포닌 효능 7가지 해독과 항산화 효과 콜레스테롤 조절 혈액 순환..

녹나무 효능 및 특성 활용법과 주의점 [내부링크]

장뇌목이라고도 하는 녹나무는 동아시아 원산으로 주로 중국, 일본, 제주 등 따뜻한 지역에서 발견됩니다. 적응력이 뛰어난 녹나무는, 북미와 유럽 등에서도 발견되고 있으며 일부 직역에서는 침입종으로 분류되고 있습니다. 하지만 녹나무는 장뇌와 리그난, 정유 성분이 풍부해 다양한 효능이 있습니다. 녹나무 효능 및 특성 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 녹나무 효능 및 장뇌 녹나무의 가장 잘 알려진 용도 중 하나는 장뇌 생산입니다. 장뇌는 수증기 증류 과정을 통해 나무의 나무와 잎에서 추출돼 오랫동안 의학과 산업 분야, 향료 등에 사용되었습니다. 또한, 항염 진통 효과와 같은 특성이 있어 피부질환과 근육통을 완화하는 데 널리 사용됩니다. 녹나무 활성 성분과 영양소 녹나무에는 장뇌를 비롯한 다양한 정유 성분과 리그..

호랑이 연고 효능 및 사용법과 주의점 [내부링크]

호랑이 연고는 오랜 역사를 가진 세계적인 가정상비약으로 진통, 수렴, 염증을 줄이는 효과가 있어, 타박상, 어깨 결림, 관절염 등의 통증 완화에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 외국에서 흔히 타이거 밤으로 불리는, 호랑이 연고 효능 및 사용법과 부작용 인기 있는 이유 등에 대해 알아봅니다. 호랑이 연고 성분 및 효능 호랑이 연고는 주로 바셀린과 장뇌, 멘톨, 페퍼민트 오일, 카주풋, 계피, 정향 오일 등으로 구성되어 있으며, 다양한 성분이 조화롭게 작용하여 강력한 항염 및 진통 효과를 냅니다. 장뇌는 근육통을 완화하고, 박하류 오일 또한 두통 완화, 소화, 해열, 진통제 역할을 합니다. 호랑이 연고 주요 성분 및 효과 장뇌 장뇌 녹나무의 나무에서 추출한 장뇌는 호랑이 연고의 주요 성분으로 진정 효과를 비롯..

자색 양파즙 효능 및 특성, 자색 양파가 더 좋은 이유 [내부링크]

양파는 전 세계적으로 널리 사용되는 채소로 뛰어난 맛과 향으로 사랑받아 왔습니다. 특히 안토시아닌이 풍부한 자색 양파는 요리 용도 외에도 약용 식품으로 오랜 역사가 있으며, 예로부터 자양강장과 노화 방지에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 자색 양파즙 효능 및 특성 자생양파가 더 좋은 이유 등을 알아봅니다. 양파 효능 및 자색 양파가 더 좋은 이유 양파에는 항산화 항염 효과가 뛰어난 케르세틴이 풍부합니다. 케르세틴은 암세포와 발암 물질 생성을 억제하여 항암 효과를 나타냅니다. 특히 안토시아닌이 풍부한 자색 양파는 혈전 형성을 방지하고 혈액 순환을 개선하며 혈관벽을 강화합니다. 또한, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화, 고혈압 등 심혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다. 자색 양파즙 활성..

검은콩 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 [내부링크]

검은콩은 대표적인 검은색 음식 중 하나로 검은 색소 성분인 안토시아닌과 사포닌, 이소플라본, 섬유질 등이 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고, 혈액순환과 면역력 향상, 노화 방지에 효과적일 뿐만 아니라 고혈압과 당뇨병 등의 성인병을 예방하고 소화기 건강과 변비 해소에도 도움이 됩니다. 검은콩 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 검은콩 효능, 특성 및 영양소 검은콩 영양소와 항산화제 풍부한 항산화제 검은콩 효능 6가지 심장 건강 당뇨병 예방과 관리 검은콩 효능 눈 건강 체중 관리 탈모 예방 검은콩 먹는 법과 주의점 검은콩 효능, 특성 및 영양소 검은콩은 안토시아닌과 케르세틴 등의 항산화제가 풍부하게 함유돼 있어 검은색이 나며 자유 라디칼과 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진하는 데 ..

홍감자 효능 및 특성, 홍감자 먹는 법과 주의점 [내부링크]

홍감자는 눈에 띄는 붉은색으로 고구마 잡종으로 착각할 수 있지만 다양한 종류의 색깔 감자 종류 중 하나입니다. 홍감자의 붉은 색소에는 안토시아닌과 리코펜 등의 항산화제가 풍부해 독특한 색감과 맛을 내며 다른 감자 달리 솔라닌이 적어 과일처럼 생식할 수 있습니다. 목차 홍감자 효능 및 특성 홍감자 효능 5가지 심혈관 건강 소화기 건강 면역력 강화 혈압 조절 체중 관리 홍감자 먹는 법 홍감자구이 홍감자 주의점 홍감자 효능 및 특성 홍감자는 색소 성분이 풍부해 붉은색이 납니다. 특히 홍영은 속살에도 안토시아닌과 리코펜 등이 풍부해 붉은색이 나며, 다양한 활성 물질과 불용성 식이 섬유가 풍부해 각종 노폐물과 독소, 콜레스테롤을 배출시켜 주고 성인병 예방과 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 홍감자 효능 5..

베르가못 효능, 베르가못 오일 사용법과 주의점 [내부링크]

베르가못은 주로 이탈리아 남부 해안 지역에서 재배되는 감귤류 일종으로 학명은 Citrus bergamia입니다. 베르가못은 다른 감귤류와 달리 울퉁불퉁한 독특한 껍질로 이루어져 있으며 이 껍질 속에 기분 좋은 향기 성분이 풍부해 향수와 아로마세러피에 널리 사용됩니다. 베르가못 효능, 베르가못 오일 사용법과 주의점 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 베르가못 효능 및 활성 성분 베르가못 활성 성분 베르가못 효능 해열과 면역력 강화 콜레스테롤과 혈당 조절 기분조절과 피로 해소 여성 건강 베르가못 활용법 마사지 요법 베르가못 물 드레싱과 소스 베르가못 주의점 베르가못 효능 및 활성 성분 베르가못 향은 몸과 마음을 진정시키는 효과가 있습니다. 불안을 줄이고 이완을 촉진하며 기분을 개선하는 효과가 있어 향수와 아로마..

포도씨 추출물 효능 및 유효성분 섭취 시 주의점 [내부링크]

포도씨 추출물은 일반적으로 포도주 양조 과정에서 생기는 부산물로 만들어지며 프로 안토시아닌, 레스베라트롤과 같은 플라보노이드 등이 풍부해 활성산소와 염증을 줄이고 심혈관 건강과 피부 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 포도씨 추출물 효능 및 유효성분과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 포도씨 추출물 효능 및 유효성분 포도씨 추출물은 항산화, 항염, 항균 효과가 뛰어난 폴리페놀 화합물이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 포도씨 추출물에 풍부한 리놀렌산과 같은 불포화지방산은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 노화 방지에 도움이 되는 지방산으로, 혈액 순환을 촉진하고, 피부와 두피 건강에 도움을 주어 탈모방지에 도움이 될 수 있습니다. 포도씨 추출물 활성 성분 포도씨 추출물에는 프로 안토시아닌, 레스베라트롤을 ..

심부전증 증상, 원인 및 위험 요인 [내부링크]

심부전증은 심장이 효율적으로 혈액을 보낼 수 없어, 피로, 숨 가쁨, 부기와 같은 다양한 증상이 나타나게 되며 만성 질환이 있거나 갑자기 발생할 수 있습니다. 또한, 초기부터 제대로 관리되지 않으면, 심장과 신장기능을 약화해, 부정맥과 폐의 체액 축적 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 심부전 증상, 원인 및 위험 요인 등을 살펴봅니다. 심부전증 원인 및 증상 울혈성 심부전으로도 알려진 심부전은 심장 근육이 약해져 혈액을 효율적으로 펌프질 할 수 없어 다양한 신체 기관이 약화할 수 있지만 가장 흔한 증상은 호흡 곤란입니다. 또한, 울혈로 인해 폐와 다른 조직에 체액이 축적되면서 다양한 증상과 합병증을 일으킬 수 있습니다. 심부전증 증상 심부전은 사람마다 다를 수 있지만, 지속적인 피로..

팽이버섯 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

팽이버섯은 전 세계 온대 지방에 널리 분포하는 종으로, 야생에서는 일반적으로 썩은 활엽수에서 자라며 늦가을부터 초겨울까지 잘 발생해 겨울 버섯이라고도 합니다. 팽이버섯은 흔하고 저렴하면서도, 글루탐산과 아스파라긴산, 라이신 등이 풍부해 국물 맛을 시원하게 하고 단백질 합성과 근육생성과 유지에도 도움이 됩니다. 목차 팽이버섯 효능 및 영양 성분 팽이버섯 영양 성분 팽이버섯 효능 심혈관과 소화기 건강 알파 리놀렌산 베타글루칸 항산화 항염 효과 뇌 건강 필수아미노산 팽이버섯 먹는 법 팽이버섯 주의점 팽이버섯 효능 및 영양 성분 팽이버섯은 식감이 좋고 저렴할 뿐만 아니라, 열량이 낮고 각종 아미노산과 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부해 다양한 효능이 있습니다. 특히 심장 건강에 좋은 알파 리놀렌산에서 부터..

나토키나제 효능 및 기능 섭취량과 주의점 [내부링크]

나토키나제는 낫토와 같은 발효 콩에서 추출한 단백질 분해 효소로, 콩이 발효되는 과정에서 고초균에 의해 생성됩니다. 나토키나제가 주목받고 있는 것은 혈전을 녹이고 혈액 순환을 개선하며 뇌출혈, 심장 괴사와 같은 고혈압과 관련된 다양한 합병증을 줄이는 데 효과적이기 때문입니다. 나토키나제 효능 및 기능 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 나토키나제 효능 및 기능 낫토키나제 기능 나토키나제 효능 혈전 방지 효과 심혈관 건강 혈압 조절 혈액 순환 개선 항염 작용 나토키나제 복용량과 주의점 나토키나제 주의점 나토키나제 효능 및 기능 나토키나아제의 주요 작용은 혈액 응고에 관여하는 단백질인 피브린을 분해하여 혈전을 녹이고 혈류를 개선하는 것입니다. 또한, 염증을 억제하고 혈관을 이완하고 확장하는 데 도움이 되..

비타민 D3 효능 및 많은 음식 권장 섭취량과 부작용 [내부링크]

햇빛 비타민으로도 알려진 비타민 D3는, 뼈 건강과 면역 기능, 정신 건강을 포함한 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 햇빛 계란 노른자나 생선, 유제품도 비타민 D3 합성에 도움이 되지만 실내생활이 많은 현대인은 자칫 결핍될 수 있습니다. 비타민 D3 효능 및 많은 음식 권장 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 비타민 D 효능 및 역할과 특성 비타민 D는 우리 몸에서 호르몬으로 작용하는 지용성 비타민으로 주로 칼슘 흡수 및 뼈 건강에 대한 역할로 잘 알려져 있습니다. 또한, 식물성 음식에서 발견되는 비타민 D2와 달리, 햇빛을 통해 피부에서 합성돼, 동물성 음식을 통해 얻을 수 있는 비타민 D3는, 면역계와 정신 건강, 심혈관계 건강에도 도움이 됩니다. 비타민 D3 역..

가지 효능 및 성질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

가지는 인도가 원산으로 열대에서 온대에 걸쳐 널리 재배되고 있으며 온대에서는 한해살이지만 열대에서는 여러 해 삽니다. 여름 제철인 가지는 찬 성질이어서 몸속의 열을 낮춰주는 효능이 있어 열이 많은 사람이나 고혈압 환자에게 좋고, 더위를 식히는 데 도움이 될 수 있습니다. 가지 효능 및 성질 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 가지 영양 성분, 성질과 효능 가지의 성질 및 냉각 효과 가지 영양 성분 가지 효능 7가지 항산화 효과 소화기 건강 체중과 혈당 조절 피부 및 두뇌 건강 가지 효능 눈 건강 항암효과 가지 먹는 법 가지 차, 가지 물 만들기 가지 주의점 가지 영양 성분, 성질과 효능 가지는 수분이 수분 94%에 이를 정도로 많지만, 폴리페놀과 안토시아닌 등의 항산화 항염 성분이 풍부해, 천..

센시아 효능 및 주요성분, 복용 법과 주의점 [내부링크]

정맥 순환장애는 성인 인구의 상당수에 영향을 미쳐 발과 다리 부기, 무거움, 통증, 무감각과 같은 증상을 유발합니다. 또한, 정맥 순환 개선에 효과적인 것으로 알려진 센시아가 인기 있는 것은 그만큼 정맥 순환장애가 많다는 방증이기도 합니다. 이번 글에서는 센시아 효능 및 주요 성분, 복용법과 주의점 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 센시아 효능 주요 성분 정맥 순환장애 센시아 주요 성분 센시아 효능 정맥 순환장애 증상 센시아의 부작용 센시아 주의점 센시아 효능 주요 성분 센시아의 핵심 성분은 병풀 추출물로 알려져 있으며, 정맥벽을 강화하여 정맥과 림프 순환을 개선하는 효능이 있습니다. 또한, 다리 약화, 통증, 하지 불안과 같은 증상으로 나타나는 정맥 및 림프 기능 부전을 개선하는 데 효과적일 뿐만..

서맥 원인 및 증상, 예방과 치료 관리 [내부링크]

서맥은 비정상적으로 느린 심박 수를 특징으로 하는 심장질환 중 하나로, 모든 사람에게 영향을 줄 수 있지만, 노화와 관련 변화로 인해 노인층에서 발생하기 쉽습니다. 심박 수는 심장 근육의 수축과 이완을 조정하는 전기 신호로 조절되므로 전기 신호가 느려지면 서맥이 발생할 수 있습니다. 서맥 원인 및 증상, 예방과 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 서맥 증상 및 원인 서맥은 심장 박동이 정상보다 느린 상태로, 때에 따라 정상적인 경우에도 발생할 수 있지만, 근본적인 심장 문제를 나타낼 수도 있습니다. 또한, 심장의 박동조율기로 불리는 부비동 결절은 심박 수를 조절하는 전기 신호를 생성하는데 제대로 기능하지 않으면 서맥으로 이어질 수 있습니다. 서맥 원인 서맥은 운동선수나 건강한 사람에서도 발생할 수 있습니다..

볶은 맥문동 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

맥문동은 백합과에 속하는 다년생 식물로, 산간 지역의 나무 그늘뿐만 아니라 아파트 그늘에서도 잘 자라 조경용으로 널리 심고 있습니다. 맥문동은 7월과 8월에 보라색 꽃이 진 후 흑진주 같은 열매가 열리는 데 열매는 약용하고, 뿌리는 볶아서 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 볶은 맥문동 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 맥문동 효능 및 특성 맥문동 생리활성성분 맥문동 효능 활력 증진 호흡기 건강 갈증 해소 볶은 맥문동 먹는 법 생맥산 재료 맥문동 맥문동 주의점 맥문동 효능 및 특성 맥문동은 뿌리가 보리와 비슷하고 잎이 겨울에도 시들지 않는다고 해서 붙여진 이름으로, 암모니아 제거와 미세 먼지, 흡연, 대기 오염으로 인한 질병에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 한..

펙틴 효능 및 부작용, 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

펙틴은 식물의 세포벽에서 흔히 발견되는 천연 물질로 다당류로 분류되는 복합탄수화물 일종으로 젤 형성 특성이 있어 증점제로 널리 사용됩니다. 특히 감귤류와 사과에 풍부한 펙틴은 약한 항산화 효과와 항염 효과가 있어 소화기 건강과 콜레스테롤, 혈당, 체중 관리에 도움이 됩니다. 펙틴 효능 및 부작용, 많은 음식과 섭취량 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 펙틴 효능 및 특성 펙틴 효능 6가지 소화기 건강 콜레스테롤 관리 혈당 조절 면역력 강화 항염 효과 체중 관리 펙틴 많은 음식 펙틴 보충제 권장 섭취량 펙틴 부작용 펙틴 효능 및 특성 펙틴은 수용성 식이섬유로 섭취 시 젤 형성 특성을 나타내 배변활동을 조절하고, 프리바이오틱스 역할을 하여 유익균에 영양을 공급하고 장 환경을 개선하고 소화기 기능을 촉진하는 ..

옥타코사놀 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

옥타코사놀은 장쇄 지방알코올에 속하는 화합 물질로, 주로 사탕수수를 비롯한 밀 배아, 쌀겨유와 같은 식물성 왁스에서 추출합니다. 특히 옥타코사놀은 에너지 생성과 산소 이용률, 면역력 자극 효과가 있어 지구력과 질병 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 옥타코사놀 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등에 대해 더 알아보겠습니다. 목차 옥타코사놀 특성 및 효능 옥타코사놀 효능 항산화 항염 효과 심혈관 건강 지구력 향상 간 건강 옥타코사놀 효능 두뇌 건강 신경 및 운동 능력 향상 옥타코사놀 많은 음식 옥타코사놀 하루 권장 섭취량 옥타코사놀 주의점 옥타코사놀 특성 및 효능 옥타코사놀은 긴 사슬을 가진 지방알코올로, 28개의 탄소 원자로 구성되어 있으며, 물에는 녹지 않지만, 유지에는 잘 녹는 특성이 있습니다...

마황 효능 및 부작용 하루 권장 섭취량 [내부링크]

마황은 중국 동북부와 몽골이 원산지인 한약재 중 하나로 일조량이 많은 해안가나 사막에서 서식하기 때문에 우리나라에는 자라지 않습니다. 마황에는 알칼로이드, 특히 L-에페드린과 D-슈도에페드린을 함유하고 있어 호흡기 건강과 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 마황 효능 및 성분과 성질, 하루 권장 섭취량과 부작용 등에 대해 알아봅니다. 목차 마황 효능 및 활성 성분 마황 활성 성분 마황 성질 마황 효능 다이어트 효과 호흡기 건강 마황 약리작용 마황 하루 권장 섭취량 마황 부작용 마황 효능 및 활성 성분 마황은 교감신경흥분제로 작용하는 알칼로이드인 에페드린이 풍부해, 중추 신경계를 자극해 신진대사율을 높이고 식욕을 억제하고 체온을 높이는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 마황은 에너지 ..

돈벌레 물림, 나오는 이유! 퇴치법 [내부링크]

돈벌레는 그리마(Grima) 집 지네로 불리기도 하는 학명이 Scutigera Coleoptrata인 절지동물로, 작은 지네처럼 생겨 마주칠 때 두려움과 불편함을 유발하기도 합니다. 또한, 돈벌레는 물 수 있는 턱이 있어 물리기도 하지만 겁이 많아서 도망가는 것을 우선시하기 때문에 흔하지는 않습니다. 돈벌레 물림, 나오는 이유! 퇴치법 등에 대해 알아봅니다. 목차 돈벌레 물림 나오는 이유 돈벌레 나오는 이유 환경적 요인 익충일까 해충일까? 돈벌레 물림 부작용 돈벌레 퇴치법 습기 제거 규조토나 끈끈이 붕산 가루 가정용 살충제 돈벌레 물림 나오는 이유 돈벌레에게 물린다는 생각만으로도 끔찍할 수 있지만, 지네와는 달리 독이 약하고 턱도 약해서 세게 물지 못하는 것으로 알려져 있습니다. 돈벌레는 먹이를 움직이지..

눈떨림 원인 및 지속 증상, 눈 건강에 좋은 음식 [내부링크]

눈떨림 증상은 눈 주변 근육이 비자발적 수축으로 발생하는 경련 증상입니다. 많은 사람이 경험하는 눈떨림은 일반적으로 한쪽 눈에 잠깐 생겼다가 사라지지만 양쪽 눈에 생기기도 하며 증상이 오래가는 경우, 어색하고 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 눈 떨린 원인 및 지속 증상, 눈 건강에 좋은 음식도 알아봅니다. 목차 눈떨림 원인 및 지속 증상 눈떨림 원인 스트레스와 피로 눈의 피로 약물과 카페인 등 눈떨림 증상 근 긴장증 눈떨림 지속 증상 눈떨림 치료 눈 건강과 눈떨림에 좋은 음식 눈떨림 원인 및 지속 증상 눈떨림은 스트레스나 피로로 근육 긴장과 자극을 유발할 수 있습니다. 또한, 과도한 카페인 섭취, 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용으로 인한 눈의 피로, 수면 부족도 눈 경련을 유발할 수 있습니다. 또한,..

프로테오글리칸 효능, 면역력과 관절 및 피부 건강 [내부링크]

프로테오글리칸(Proteoglycan)은 당과 단백질로 이루어진 분자로 연골과 피부 조직에 존재하며 중요한 역할을 한 것으로 알려져 있습니다. 특히, 연골 조직을 튼튼하게 하고 관절에서 충격을 흡수하고 피부와 눈 등의 신체 조직의 유연성과 탄력성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 프로테오글리칸 효능, 면역력과 관절 및 피부 건강 부작용 등을 알아봅니다. 목차 프로테오글리칸 기능 및 효능 프로테오글리칸 효능 관절 건강 관절 건강 면역력 강화 피부 건강 신경 조직 발달 프로테오글리칸 생성에 좋은 음식 프로테오글리칸 부작용 프로테오글리칸 기능 및 효능 프로테오글리칸은 우리 몸에서 다양한 기능을 하여 면역력과 관절 및 피부 건강에 도움이 됩니다. 프로테오글리칸의 구조는, 성장 인자, 사이토카인, 세포 외 기질 단백..

글루타치온 효능 및 복용법, 섭취량과 주의점 [내부링크]

글루타치온은 우리 몸 모든 세포에서 발견되는 분자로, 세포 기능을 촉진하고 피부 건강과 미백에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 강력한 항산화제인 글루타치온은 산화 스트레스와 염증 반응을 조절하고 해독에 도움을 주어, 간 건강과 면역력 향상 호흡기와 눈 건강에도 효과가 있습니다. 글루타치온 효능 및 복용법, 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 글루타티온 구성성분 및 효능 글루타치온 영양제 효능 항산화 항염 항염 효과 글루타치온 효능 해독 해독 피부 건강 스트레스 해소와 간 기능 글루타치온 권장섭취량과 복용법 글루타치온 복용법 글루타치온 생성에 좋은 음식 글루타치온 영양제 주의점 글루타티온 구성성분 및 효능 글루타티온은 시스테인, 글루탐산, 글리신과 같은 아미노산으로 구성된 트리펩타이드 분자로..

인슐린 저항성 vs 인슐린 감수성, 좋은 음식 [내부링크]

인슐린은 혈류에서 세포로의 포도당 수송을 담당하는 주요 호르몬으로 혈류의 포도당 수치를 일정하게 유지하며 지방조직에서 포도당 산화와 지방산으로의 전환을 돕고 아미노산 흡수를 촉진해 근육 형성에도 도움이 되지만, 저항성이 생기도 당뇨병이 생기기도 합니다. 인슐린 저항성 vs 인슐린 감수성 인슐린 대사에 좋은 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 인슐린 저항성 vs 인슐린 감수성 인슐린 기능 인슐린 저항성 원인 비만과 인슐린 저항성 인슐린 저항성과 대사증후군 제2형 당뇨병 인슐린 감수성에 좋은 음식 인슐린 저항성 개선제 인슐린 저항성에 나쁜 음식 인슐린 저항성 개선 관리 인슐린 저항성 vs 인슐린 감수성 인슐린 저항성과 인슐린 감수성은 포도당 조절에 영향을 미치는 상반되는 증상입니다. 인슐린 감수성은 포도당..

개복숭아 효소 효능 및 활성 성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

개복숭아는 야생에 자생하는 복숭아 일종으로 돌복숭아, 산 복숭아로도 불리는데, 약성이 좋아서 약용으로 사용됩니다. 개복숭아는 털이 많고 크기가 작아서 과일로 먹기보다는 약용으로 사용해 왔는데 최근에는 개복숭아 효능이 알려지면서 개복숭아 효소가 인기가 좋습니다. 개복숭아 효소의 효능 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 개복숭아 효소 활성 성분과 효능 개복숭아 효소 활성 성분 개복숭아 효소 효능 호흡기 건강 개복숭아 효소 효능 해독 피부미용 효과 암세포 억제 개복숭아 먹는 법 개복숭아 효소 만드는 방법 개복숭아 주의점 개복숭아 효소 활성 성분과 효능 개복숭아는 크기가 작고 털이 많으며 매실과 비슷하지만, 털이 많고 붉게 익으면 갈라지는 특성이 있습니다. 특히 유기산이 풍부한 개복숭아 효소는 ..

병아리콩 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

병아리콩은 수천 년 동안 재배돼온 가장 오래된 품종 중 하나로, 고소한 풍미와 단단한 식감을 가지고 있어 전 세계적으로 다양한 요리 재료로 인기가 많습니다. 병아리콩은 크게 크림색의 카불리 병아리콩이 있으며 더 작 데시병아리콩은 콩류는 순하고 고소한 맛과 크림 같은 질감을 가지고 있습니다. 병아리콩 효능 및 부작용 먹는 방법 등에 대해 알아봅니다. 목차 병아리콩 효능 및 영양 성분 병아리콩 영양 성분 병아리콩 효능 체중과 혈당 관리 골다공증 예방 소화기 건강 혈당 조절 심혈관 건강 병아리콩 먹는 법 병아리콩 주의점 병아리콩 효능 및 영양 성분 병아리콩은 풍부한 영양소와 요리의 다양성 덕분에 최근 몇 년 동안 인기가 급상승했습니다. 후무스와 팔라펠과 같은 요리가 국제적인 인정을 받은 지중해, 중동, 인도 ..

미토콘드리아 기능 및 영양제 도움이 되는 요소 [내부링크]

세포의 발전소라고 불리는 미토콘드리아는 에너지를 생산하고 세포 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 미토콘드리아는 세포 내에서 에너지 통화인 아데노신삼인산(ATP) 생성을 하는 작은 소기관으로, 세포 신호와 사멸 등의 다양한 세포 기능과 신진대사에도 관여합니다. 미토콘드리아 기능 및 도움이 되는 음식과 영양제 등에 대해 알아봅니다. 목차 미토콘드리아 기능 및 영양제 미토콘드리아 기능 균형 잡힌 식단 미토콘드리아 영양제 알파 리포산(ALA) 아세틸 엘 카르니틴(ALCAR) 규칙적인 운동 스트레스 관리 충분한 수면 미토콘드리아 기능 및 영양제 미토콘드리아(mitochondria)는 건강과 활력을 유지하는 데 필수적입니다. 미토콘드리아 기능을 강화하고 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 생활 습관을..

천심련 효능 및 부작용, 활성 성분과 섭취량 [내부링크]

천심련은 쥐꼬리망초과의 한해살이풀로, 인도와 중국 등 아열대 지역에 널리 분포되어 있으며, 안드로그라폴라이드와 폴리페놀 등이 풍부해 다양한 효능이 있습니다, 예로부터 중국과 인도 등에서 민간요법으로 널리 사용해 온 천심련은, 항산화, 항염, 항균, 해독 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 천심련 효능 및 부작용 활성물질 섭취량 등을 알아봅니다. 목차 천심련 활성 성분과 효능 천심련 활성 성분 천심련 효능 항산화 항염 효과 호흡기와 해열진통 효과 소화 건강 천심련 효능 관절 건강 간 건강과 항암 효과 천심련 권장 섭취량 천심련 부작용 천심련 효능 및 활성 성분 천심련(Andrographis Paniculata)의 주요 활성 성분은 디테르펜으로, 특히 안드로그라폴라이드는 천심련에서 중요한 역할을 합니다...

청경채 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

청경채는 배추과에 속하는 중국 배추의 한 종류로 복초이(Bok Choy)로도 불리며, 중국요리나 샤부샤부, 쌈 채소 등으로 다양하게 활용할 수 있으며, 가장 영양이 풍부한 채소 중 하나이기도 합니다. 특히 베타카로틴과 비타민, 미네랄 등이 풍부해 성인병 예방과 눈, 피부 건강에도 좋습니다. 청경채 효능 및 영양성분 다양한 용도와 주의점에 대해 알아봅니다. 목차 청경채 영양성분과 효능 청경채 영양성분 청경채 효능 항산화 항염 효과 눈 건강 뼈 건강 당뇨병 예방과 관리 소화기 건강과 다이어트 청경채 효능 항암 청경채 먹는 법 청경채 주의점 청경채 영양성분과 효능 청경채 영양성분 청경채는 높은 영양 밀도와 뛰어난 해독 특성으로 인해 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 특히 청경채에는 베타카로틴과 엽록소 비타민, 미네..

코안고는 법, 코골일 원인 및 증상과 가정 요법 [내부링크]

코골이는 수면 중에 기도와 주변 조직의 진동으로 발생하는 소음으로, 공기 통로가 막히거나 좁아져 공기 흐름이 원활하지 못할 때 발생하게 됩니다. 전 세계적으로 수많은 사람에게 영향을 미치는 코골이는 자신과 가족의 수면을 방해하고 주간 피로와 짜증을 유발하게 됩니다. 코안고는 법, 코골일 원인 및 증상과 가정 요법 등을 알아봅니다. 목차 코골이 원인 및 증상 코골이 원인 코 안 고는 법 가정 요법 체중 관리 알코올과 진정제 피하기 머리 높이기 가습기 사용 수면 환경 옆으로 자기 코 안고는 법 민간요법 꿀 강황, 우유 아로마 요법 코 안고는 법, 원인 및 증상 코골이는 기도 조직의 진동으로 입과 코를 통한 공기의 흐름이 부분적으로 막힐 때 흔히 발생하며 경증에서 중증까지 다양할 수 있으며 수면 무호흡증이라는..

비오틴 효능 및 기능 많은 음식과 권장 섭취량 [내부링크]

비오틴은 비타민 H로도 불리는 비타민 B7으로 다른 비타민 B와 함께 에너지를 생성하고 활력을 높이는 다양한 대사 과정에 관여합니다. 특히, 탄수화물과 단백질, 지방 분해에 관여해 세포 에너지 생성에 도움을 주고 피부와 모발 건강을 유지하는 데 필수적이라, 탈모 방지 성분으로 잘 알려져 있습니다. 비오틴 효능 및 기능 많은 음식과 권장 섭취량 등을 알아봅니다. 목차 비오틴 효능 및 기능 비오틴 효능 에너지 대사 비오틴 효능 탈모 방지 비오틴 결핍 원인 및 증상 비오틴 결핍 증상 비오틴 많은 음식 비오틴 하루 권장 섭취량 비오틴 부작용 비오틴 효능 및 기능 비오틴은 비타민 B에 속하는 수용성 비타민으로 다른 비타민 B와 함께 다양한 대사 과정에 관여해 효소 기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 비오틴은 음식을..

글루코시놀레이트 효능 및 부작용 많은 음식 [내부링크]

글루코시놀레이트는 양배추나 브로콜리, 케일 등의 십자화과 채소에 풍부한 황 함유 물질로, 섭취하거나 자르면 미로시나제라는 효소와 접촉하여, 이소티오시아네이트, 인돌, 니트릴 등의 강력한 활성물질을 생성해, 항산화, 항염, 항암 효과를 낼 수 있습니다. 이번 기사에서는 글루코시놀레이트 효능 및 특성 섭취량과 주의점에 대해 알아보겠습니다. 목차 글루코시놀레이트 효능 및 활성 글루코시놀레이트 활성 글루코시놀레이트 효능 해독 및 항산화 효과 항염증 및 면역 조절 글루코시놀레이트 효능 심혈관 항암 특성 글루코시놀레이트 음식 글루코시놀레이트 부작용 글루코시놀레이트 효능 및 활성 글루코시놀레이트는 소화 과정에서 이소티오시아네이트와 설포라판과 같은 생리 활성물질을 생성해 강력한 항산화, 항염, 항암 특성을 나타냅니다...

타닌 효능 및 특성, 종류와 많은 음식 주의점 [내부링크]

타닌은 다양한 식물에 풍부한 폴리페놀 일종으로 자연계에 널리 존재하는 쓴맛, 떫은맛, 색소 성분으로 항염 항균 기능이 있습니다. 또한, 항산화 작용이 있어 심혈관 질환과 소화기 간 기능을 촉진하는 효과가 있어 해독과 알코올 분해에 도움이 됩니다. 또한, 지혈과 설사 방지에 도움이 되는 타닌의 다양한 효능과 특성 많은 음식 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 타닌의 효능 및 종류와 특성 타닌 효능 타닌의 종류 타닌 효능 특성 알코올 해독과 해열 타닌 많은 음식 타닌 부작용 타닌의 효능 및 종류와 특성 타닌은 떫은맛을 내기도 하지만 강력한 항산화 항염 효과가 있어 활성산소와 만성 염증을 줄이고 각종 심혈관 질환과 항암에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 타닌은 면역 기능과 면역력 향상에 도움을 주고, ..

망간 효능 및 많은 음식 결핍 증상과 주의점 [내부링크]

망간은 우리 몸에서 소량만 필요한 미량 미네랄이지만 다양한 효소 기능에서 중추적인 역할을 하는 영양소입니다. 망간은 단백질의 소화, 아미노산 활용, 콜레스테롤 조절 및 탄수화물 대사와 같은 중요한 대사 과정에 관여하므로 건강을 유지하는 데 있어서 필수적인 역할을 합니다. 이번 기사는, 망간 효능 및 많은 음식 결핍 증상과 주의점에 대한 것입니다. 목차 망간 효능 및 부족 증상 망간 효능 갑상선 건강 망간 효능 뼈 건강 망간 부족 증상 망간 권장 섭취량 망간 많은 음식 망간 부작용 망간 효능 및 부족 증상 망간의 주목할만한 특성 중 하나는 강력한 항염증 특성으로, 내인성 항산화제인 슈퍼옥사이드 디스무타아제(SOD)의 구성 요소로 사용됩니다. SOD는 자유 라디칼과 염증을 억제하고 심혈관계 건강에 도움을 주..

오레가노 효능 및 영양 성분 먹는 법과 부작용 [내부링크]

오레가노 효능 및 영양 성분 먹는 법과 부작용 오레가노는 지중해 지역이 원산지인 민트과에 속하는 허브 중 하나로 강한 향과 의학적 특성으로 인해 수 세기 동안 식용과 약용으로 널리 사용됐습니다. 이 다년생 허브는 요리에 널리 사용되며 민트와 백리향을 연상시키는 독특한 맛으로 유명합니다. 이번 기사에서는 오레가노 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봤습니다. 목차 오레가노 효능 및 영양 성분 오레가노 영양 성분 오레가노 효능 항산화 효과 항염 효과 당뇨병 관리 오레가노 먹는 법 오레가노 부작용 오레가노 효능 및 영양 성분 오레가노는 오레가노에는 카바크롤과 테르피넨과 같은 생리 활성 성분이 들어 있어 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 다양한 항산화제와 생리..

보리수 효능 및 영양성분과 먹는 법 주의점 [내부링크]

보리수라고 하면 학명이 Ficus religiose인 인도보리수를 떠올리곤 하는데, 인도보리수는 인도와 스리랑카와 같은 불교문화에서는 신성시하는 나무고, 우리나라에 자생하며 5~6월에 붉게 익는 뜰보리수를 흔히 보리수라고 하는데 포리똥나무, 보리밥나무라고도 합니다. 학명이 Elaeagnus multiflora인 보리수 효능 및 영양성분과 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 보리수나무 효능 및 영양성분 보리수 효능 보리수 영양성분 심혈관 질환 예방 면역력 향상 기관지 천식 피부 미용 피로와 숙취 해소 보리수 먹는 법과 주의점 보리수나무 효능 및 영양성분 보리수나무는 열매, 잎, 뿌리는 한약재나 민간 약재로 널리 사용되고 있습니다. 목반하로 알려진 보리수 열매는 혈액순환을 촉진하고 기관지 천식, 이질,..

장미 열매 로즈힙 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

야생장미 열매인 로즈힙이 최근 들어 주목받고 있습니다. 비타민 C가 풍부한 로즈힙은 다양한 미네랄과 폴리페놀, 불포화지방산도 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 억제하고 혈액 순환을 촉진해 각종 성인병 예방과 피부 건강에도 좋습니다. 이번에는 장미 열매 효능과 영양성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봤습니다. 목차 장미 열매 영양성분과 효능 장미 열매 영양성분 로즈힙 효능 면역력과 피부 건강 장미열매 먹는 법 로즈힙 오일 효과 로즈힙 주의점 장미 열매 영양성분과 효능 야생장미 열매인 로즈힙은 면역력 향상과 감기 예방, 콜라겐 생성과 피부건강에 도움이 되는 비타민 C 함량이 높은 것으로 유명합니다. 또한, 카로티노이드와 리놀레산과 같은 활성 성분이 풍부하게 함유돼 있어 산화 스트레스와 염증을 줄이고 ..

달맞이꽃종자유 효능 활성 성분 활용법과 주의점 [내부링크]

달맞이꽃은 남미가 원산이지만 우리나라에서도 쉽게 볼 수 있는 귀화식물 중 하나로, 관절염, 습진과 같은 염증성 질환에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 달맞이꽃 종자에는 감마리놀렌산(GLA)이 풍부해 염증을 억제하여 각종 심혈관 건강과 피부미용에도 효과가 있습니다. 달맞이꽃종자유 효능 및 활성성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 달맞이꽃종자유 활성 성분과 효능 달맞이꽃 특성 골관절 건강 심뇌혈관 건강 피부 건강 월경전증후군 완화 달맞이꽃 먹는 법 달맞이꽃종자유 부작용 달맞이꽃종자유 활성 성분과 효능 달맞이꽃종자유에는 리놀레산과 리놀렌산, 아라키돈산과 같은 필수 지방산을 풍부하게 함유하고 있으며 그중에서도 감마리놀렌산이 가장 많고 두드러진 역할을 합니다. 감마리놀렌산은 염증을 조절하고, 콜..

편백나무 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 [내부링크]

편백나무는 측백나무과에 속하는 상록 교목으로, 항균 및 살균력이 뛰어나 칩이나 큐브, 베개, 도마, 가구 등과 같은 생활용품과 오일 형태의 편백수도 있습니다. 편백나무의 가장 눈에 띄는 점 중 하나는 항균 및 살균 물질인 피톤치드(Phytoncide)의 배출 효과로, 피로와 스트레스 해소에 도움이 될 수 있어, 다양한 가구 제작과 건축재로 등에 널리 사용되고 있습니다. 목차 편백나무 효능 및 활성물질 편백나무 효능 피톤치드 발산 음이온 효과 진정 효과 정신 건강과 피로 해소 편백나무 활용 편백수 편백나무 효능 및 활성물질 편백나무 피톤치드에는 테르펜이라는 물질이 풍부하게 함유돼 있어 숲에 독특한 향기를 줄 뿐만 아니라 다양한 효능을 발휘합니다. 또한 테르펜을 함유하고 있어 호흡기질환을 예방하고 비염 및 ..

와파린 헤파린, 효능과 부작용 차이점과 특성 [내부링크]

헤파린과 와파린은 일반적으로 항응고제로 사용되는 대표적인 약물로, 이름도 비슷하고 용도도 같지만 뚜렷한 특성과 작용 기전을 가지고 있습니다. 헤파린은 주로 주사제나 정맥 주사로 투여되는 반면, 와파린은 정제 형태로 경구 복용하는 약물이지만 헤파린에서 와파린으로 전환하기 위해 함께 사용하기도 합니다. 목차 헤파린과 와파린의 차이점 헤파린 특성 와파린 특성 와파린 대 헤파린 지속시간 헤파린 부작용 와파린 부작용 부작용 치료 헤파린 와파린의 효능 및 차이점 헤파린과 와파린의 한 가지 중요한 차이점은 투여 방법과 사용되는 경로에 있습니다. 헤파린은 주로 정맥 또는 피하로 투여하는 용도로 사용되므로, 흔히 입원이나 수술환자 등에 사용되므로 전문가의 감독하에 사용해야 합니다. 반면에 와파린은, 경구 복용하는 알약 ..

코엔자임 Q10 효능 및 코엔자임, 많은 음식과 주의점 [내부링크]

코엔자임 Q10은 우리 몸이 기능하고 건강을 유지하는 데 필요로 하는 필수 영양소 중 하나로 에너지 생성과 항산화 작용에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 코엔자임 Q10은 세포의 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 조효소로 우리 몸에서 합성되고 음식을 통해서도 섭취할 수 있지만, 노화와 질병, 약물 등의 다양한 요인으로 감소할 수 있습니다. 목차 코엔자임 Q10 효능 및 코엔자임 기능 코엔자임 코엔자임 Q10 효능 에너지 생성 항산화 효과 심혈관 건강 황반변성과 편두통 예방 코엔자임 Q10 많은 음식 코엔자임 Q10 보충제 복용량 코엔자임 Q10 주의점 코엔자임 Q10 효능 및 코엔자임 기능 코엔자임 Q10은, CoQ 10 또는 유비퀴논으로 불리기도 하며 인체 내 모든 세포에서 발견되는 물질로..

PQQ 효능 및 특성, PQQ 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

PQQ는 퀴논 계열에 속하는 자연 발생 화합물로 다양한 생물학적 과정에서 전자 전달을 촉진하는 역할 때문에 산화 환원 보조 인자라고도 합니다. PQQ는 다양한 식물과 박테리아와 효모와 같은 단세포 진핵생물과 모유에도 존재하며, 세포 에너지 생성에 도움을 주고 활성산소와 염증을 제거하는 항산화제 역할을 하여 건강과 활력을 높이는 효능이 있습니다. 목차 PQQ 특성 및 효능 PQQ 유래 PQQ 효능 미토콘드리아 기능 촉진 항산화 항염 효과 심혈관 건강 두뇌 건강 PQQ 음식과 보충제 PQQ 섭취량 PQQ 특성과 유래 및 효능 PQQ는 토양과 특정 식품에서 자연적으로 발견되는 화합물로 새로운 미토콘드리아 세포 형성을 돕는 것으로 알려졌으며 신체 조직과 체액에서도 발견됩니다. PQQ는 에너지 생성을 촉진하고 강..

락토바실러스 발효물 효능 및 영양성분과 활용 [내부링크]

락토바실러스는 다양한 프로바이오틱스 하나로 우리 몸에 서식하기도 하지만, 발효 식품을 분해하여 우리 몸에 좋은 대사산물을 만들어 내는 특성이 있어 다양한 음식과 음료 제품을 생산하는 데 사용됩니다. 또한, 락토바실러스 발효 물은, 발효 과정에서 당을 분해하여 신맛이 나는 젖산을 생성해 음식을 보존하고 소화기와 뼈, 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 락토바실러스 발효물 특성 및 효능 락토바실러스 발효물 락토바실러스 발효물 영양성분 락토바실러스 발효물 효능 유당 불내증 락토바실러스 발효물 활용 프리바이오틱스 음식 락토바실러스 발효물 특성 및 효능 락토바실러스 유산균은 발효 과정에서 젖산 발효라는 대사 과정을 통해 당을 젖산으로 전환해 음식을 보존할 뿐만 아니라 맛과 및 영양소를 증가시켜 주기도 합니..

꿀마늘 효능 및 시너지 효과 먹는 법과 주의점 [내부링크]

마늘은 음식의 풍미를 더 하고 살균 작용을 할 뿐만 아니라 알리신과 플라보노이드 등이 풍부해 다양한 효능을 가지고 있지만, 매운맛과 향으로 인해 호불호가 갈리기도 합니다. 약으로도 사용하는 마늘은 꿀과 함께 섭취하면 먹기에 좋을 뿐만 아니라 시너지 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 공복에 섭취하는 꿀마늘은 독소 제거와 신진대사에 도움이 될 수 있습니다. 목차 꿀마늘 영양성분과 효능 마늘효능 꿀 효능 꿀마늘 효능 심혈관 건강 다이어트 효과 꿀마늘 만들기 꿀마늘 주의점 꿀마늘 영양성분과 효능 마늘과 꿀은 전통 의학에서 오랫동안 사용됐으며, 꿀에는 페놀산과 플라보노이드 등의 항산화제와 당분이 풍부하며, 마늘은 알리신과 케르세틴과 등의 항산화제와 황 화합물이 풍부해 항산화 항염 작용을 하여 혈류를 촉진하고 면역..

초당 옥수수 효능 및 영양성분 먹는 법과 유래 [내부링크]

옥수수는 전 세계적으로 널리 재배되는 3대 곡물로 다양한 품종이 재배되고 있으며, 우리나라는 찰옥수수가 많이 재배되지만 최근 들어 초당 옥수수 재배량도 늘고 있습니다. 초당 수수는 일반 옥수수의 변이종으로 발아율이 낮지만, 당도가 높으면서도 열량이 낮아 다이어트에도 도움이 되는 음식으로 그냥 먹어도 좋고 찌거나 전자레인지에 돌려먹어도 좋습니다. 목차 초당 옥수수 효능 및 영양성분 초당 옥수수 영양성분 초당 옥수수 효능 소화기 건강 심혈관 건강 초당 옥수수유래 초당 옥수수 먹는 법과 보관법 초당 옥수수 효능 및 영양성분 초당옥수수는 단맛이 강하면서도 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 특히 섬유질이 풍부한 옥수수는 소화기 건강에 도움을 주고 배변 활용을 촉진해 변비 해소에 효과적일 뿐만 아니라 리놀레..

인동덩굴 효능 및 활성 성분, 활용법과 주의점 [내부링크]

인동덩굴은 인동과에 속하는 반상록 덩굴성식물로 우리나라를 비롯한 중국과 일본 등에 자생하고 있으며 지금은 미국과 같은 서방국가에서도 많이 가꾸고 있습니다. 특히 생명력과 적응력이 뛰어난 인동덩굴은, 겨울에도 잎이 모두 떨어지지 않고, 눈이 덮인 상태에서도 푸른 잎으로 남아 있어 강인한 생명력을 지칭할 때 인동이란 말을 사용하기도 합니다. 목차 인동덩굴 활성 성분과 효능 인동덩굴 활성 성분 인동덩굴 효능 염증 해소 소화기 건강 불안감 해소 인동덩굴 활용법과 주의점 인동덩굴 주의점 인동덩굴 활성 성분과 효능 인동덩굴은 줄기와 잎을 한약재로 사용하는데, 플라보노이드와 타닌, 알칼로이드 등이 풍부해 열을 내리고 이뇨를 촉진하는 효과가 있어, 염증 해소와 해독에 도움을 주어, 감기몸살, 식중독, 종기, 부종, 고..

그린 프로폴리스 효능 및 부작용 활성 성분과 섭취량 [내부링크]

그린 프로폴리스는 꿀벌이 타액과 수지, 꽃가루 등을 혼합하여 만든 천연물질로, 플라보노이드와 아르테필린 C를 비롯한 150가지가 넘는 활성 물질을 풍부하게 함유하고 있어 다양한 세균과 외부 침입으로부터 보호하는 역할을 하며, 강력한 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 사람이 섭취하며 신진대사와 면역력 향상, 질병 예방과 노화 방지에 도움이 될 수 있습니다. 목차 그린 프로폴리스 활성 성분과 효능 그린 프로폴리스 활성 성분 그린 프로폴리스 효능 항균 효과 심혈관 건강 항암 효과 당뇨병 예방과 관리 프로폴리스 먹는 법과 활용 프로폴리스 부작용 그린 프로폴리스 활성 성분과 효능 그린 프로폴리스는 브라질 미나스 제라이스 지역에서 생산된 제품이, 다른 지역 제품에 비해 효과 적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 아르..

알룰로스 효능 및 부작용 활용법과 특성, 섭취량 [내부링크]

알룰로스는 희소당류에 속하는 저칼로리 단당류 일종으로 설탕과 거의 유사한 깔끔한 단맛이 나면서도 요리에 사용하더라도 음식의 맛에 영향을 미치지 않으며 씁쓸한 뒷맛이 나지 않습니다. 또한, 인공 감미료 중 가장 부작용이 적은 알룰로스는, 혈당 수치에 영향을 미치지 않아 당뇨병 환자나 체중 관리 중일 때 설탕 대용으로 좋지만, 가격이 더 비싸기도 합니다. 목차 알룰로스 특성 및 효능 알룰로스 효능 혈당 억제 효과 체지방 예방 알룰로스 활용 알룰로스 부작용 알룰로스 특성 및 효능 알룰로스는 단당류이지만 일반 탄수화물과 달리 체내에서 대사 되지 않기 때문에 약 90%는 소장에서 흡수되어 소변을 통해 배출되지만, 흡수된 알룰로스도 혈당과 열량을 높이지 않으면서도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 연구에 따르면 알룰..

심방세동 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

심방세동은 심방의 빠르거나 불규칙한 박동을 특징으로 하는 부정맥 일종으로, 심장 박동을 일으키는 전기 자극의 왜곡으로 발생하게 됩니다. 부정맥은 100명당 약 2명에게 영향을 미치며, 50세 미만에서는 흔하지 않지만 75세 이상에서는 약 10%가 영향을 받을 정도로 흔하게 발생해, 심계항진, 빠르거나 불규칙한 박동, 흉통, 현기증 등을 유발할 수 있습니다. 목차 심방세동 원인 및 증상 심방세동과 심장 박동 심방세동 원인 심방세동 요인 전기적 신호 오작동 심방세동 증상 심방세동 치료 관리 심방세동 원인 및 증상 심장 박동은 심장 우심방의 동방 결절에서의 전기 자극으로 시작되며, 건강한 사람은 보통 분당 60~150회 박동합니다. 그러나 심방세동 환자는 잘못된 전기 신호로 인해 불규칙하고 빠르게 수축할 수 ..

지주막하 출혈 증상 원인 및 치료 경과 [내부링크]

지주막하 출혈은 뇌졸중 일종으로 지주막과 연질막 사이에서 출혈이 발생해 극심한 두통과 메스꺼움, 구토 등을 유발하고 생명을 위협할 수 있습니다. 원인은 일반적으로 두부 외상과 뇌동맥류 파열로 발생합니다. 동맥류 파열로 인한 지주막하 출혈은 모든 사람에게서 발생할 수 있지만 40~65세에서 가장 흔하게 발생해 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 목차 지주막하 출혈 원인 및 증상 지주막하 출혈 원인 지주막하 출혈 증상 지주막하 출혈 진단 지주막하 출혈 치료 및 경과 지주막하 출혈 경과 지주막하 출혈 원인 및 증상 지주막하 출혈은 지주막하 공간으로의 출혈이 발생하는 증상으로 가장 흔한 원인은 동맥류 파열로 알려져 있습니다. 특히 선천성 동맥류는 환자의 약 85%에서 발생하는 것으로 보고되어 있으며 진균성 동..

종아리 쥐 나는 이유! 다리 경련 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

종아리에 쥐가 나는 증상은 근육이 강하게 수축해 경련을 일으키는 것으로 누구나 생길 수 있지만, 다리를 많이 사용하는 운동선수나 전해질 부족 등으로 발생할 수 있습니다. 국소성 근육 경련으로 불리는 쥐 나는 증상은, 칼슘과 마그네슘, 칼륨 나트륨 등의 전해질 부족으로 발생하기도 하지만, 운동량이 부족한 사람이 갑자기 근육을 사용할 때 생기기 쉽습니다. 목차 쥐 나는 원인 및 근육 경련 증상 종아리 쥐 나는 이유 다리 경련 원인 하지정맥류 요추관 협착증 혈액순환 장애 종아리쥐 다리 경련 치료 종아리 쥐 예방에 좋은 음식 쥐 나는 원인 및 근육 경련 증상 쥐가 나는 것은 근육 경련에 따른 증상으로 특정 부위의 근육이 다양한 원인으로 인해 비정상적으로 수축과 이완을 반복하면서 나타나게 됩니다, 쥐는 어디에나 ..

심부정맥 혈전증 증상, 원인 및 합병증 치료 [내부링크]

심부정맥 혈전증은 일반적으로 다리의 정맥에서 발생한 혈전 증상을 말하지만 팔의 정맥과 장간막, 대뇌 정맥에서도 발생할 수 있습니다. 심부정맥 혈전증은 심장마비와 뇌졸중 다음으로 사망률이 높은 흔한 질환으로, 폐색전증과 같은 합병증으로 생명을 위협할 수 있지만 이상적인 치료법이 없어 조기에 진단하고 치료 및 관리를 해야만 합병증을 줄일 수 있습니다. 목차 심부정맥 혈전증 원인 및 증상 혈전 심부정맥 혈전증 원인 심부정맥 혈전증 증상 심부정맥 혈전증 치료 심부정맥 혈전증 예방 심부정맥 혈전증 원인 및 증상 심부 정맥 혈전증은 누구나 걸릴 수 있지만, 가족력과 60세 이상의 노인, 비만한 사람에서 더 흔합니다. 또한 임신과 출산, 최근 수술 또는 침대에서 오랜 시간을 보내야 하는 기저질환이 있는 사람에서 생기..

기초대사량 높이는 방법, 기초대사량 의미와 좋은 점 [내부링크]

기초대사량은 활동대사량을 제외한, 최소한의 신체기능을 유지하는데 필요한 열량으로, 근육량이 많을수록 기초대사량도 높아지게 됩니다. 또한, 기초대사량이 높은 사람은 음식을 많이 먹어도 에너지 소모량이 많으므로 쉽게 살이 찌지 않지만, 나이가 들고 근육량이 줄어 감에 따라 감소하게 되고, 근력 운동과 건강한 식단은 기초대사량을 높이는 데 도움이 됩니다. 목차 기초대사량 의미와 좋은 점 다이어트와 기초대사량 기초대사량 저하 원인 기초대사량 높이는 방법 근육량 늘리기 건강한 식단 기초대사량 의미와 높으면 좋은 점 기초대사량은 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지로 대사량은 크게 기초대사량과 활동대사량으로 나뉘는데, 활동대사량은 움직임에 필요한 에너지양이지만, 기초대사량은 움직이지 않아도 소모되는 에너지양이기..

녹내장 증상 원인 및 치료, 정기 검진의 중요성 [내부링크]

녹내장 증상 원인 및 치료, 정기 검진의 중요성 녹내장은 시각 정보를 눈에서 뇌로 전달하는 역할을 하는 시신경에 영향을 미치는 안과 질환으로, 특별한 증상이 없이 진행되기 때문에 조용한 시력 도둑이라고도 합니다. 녹내장은 당뇨 망막병증, 황반변성과 함께 세계 3대 실명 질환 중 하나로, 대개 안압 상승으로 발생하지만 안압 상승 없이도 발생할 수 있으며 방치하면 영구적인 시력 상실로 이어질 수 있습니다. 목차 녹내장 원인 및 증상 개방각 녹내장과 폐쇄각 녹내장 녹내장 원인 녹내장 증상 녹내장 정기 검진 녹내장 치료 녹내장 원인 및 증상 녹내장은 진행성 시신경 병증으로 대부분 특별한 증상 없이 천천히 진행돼 시신경의 기능에 이상을 초래하고 시각 장애를 유발하지만 많은 사람은 상당한 시력 손실을 겪을 때까지도..

칠면조 효능 및 영양성분, 미국 명절 음식인 이유 [내부링크]

칠면조는 아메리카 대륙이 원산지인 가금류 중 하나로 흔히 추수감사절에 즐겨 먹지만, 양질의 단백질과 아미노산, 비타민 셀레늄, 아연 등의 다양한 영양소가 풍부해 건강에도 좋습니다. 특히 칠면조에는 셀레늄과 트립토판이 풍부해 갑상선 호르몬 대사를 촉진하고, 신경전달물질 생성과 세로토닌 수치를 높이는 효과가 있어 기분이 좋게 하고 숙면에 도움이 됩니다. 목차 칠면조 영양성분과 효능 칠면조 영양성분 칠면조 효능 골관절 건강 빈혈 방지 두뇌 건강 미국 명절 음식 칠면조 칠면조 고기 주의점 칠면조 영양성분과 효능 칠면조는 단백질이 풍부하면서도 다른 가금류에 비해 지방과 열량은 낮고, 비타민과 미네랄이 풍부해 심장 질환을 줄이고 면역력 향상에 도움이 됩니다. 특히 칠면조에는 필수아미노산이 모두 들어 있으면서도 비타..

베이컨 효능 및 기원 영양성분과 먹는 법 [내부링크]

베이컨은 소금에 절인 돼지고기 일종으로 일반적으로 돼지의 배나 등 부위로 만들어지지만 다른 부위도 사용할 수 있습니다. 양생 과정에는 소금, 설탕, 향신료 등의 조미료를 혼합하여 가공한 다음 건조하거나 훈제과정을 거치기도 합니다. 베이컨을 만드는 경화 과정은, 고기의 풍미를 더 할 뿐만 아니라 수분이 제거되어 보존력을 높이는 효과가 있습니다. 목차 베이컨 효능 및 기원 베이컨 기원 베이컨 영양성분 미네랄과 비타민 B 베이컨 효능 베이컨 재료 베이컨 먹는 법 베이컨 효능 및 기원 베이컨은 다양한 고기로 만들 수 있어 에너지 생성과 영양보충에 도움이 될 수 있습니다. 또한 베이컨은 다양한 효능이 있으며 저장 기간을 늘릴 수 있습니다. 베이컨은 양생 하는 과정에서 고기의 풍미를 높이고 유통기한을 늘리기도 하지..

베타시아닌(betacyanin) 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 [내부링크]

베타시아닌(betacyanin)은 자연에서 발견되는 일반적인 식물 색소 성분으로, 레드비트를 비롯한 근대나 아마란스 등의 적자색에서 보라색으로 나타나는 베타 레인 일종입니다. 식물에서 베타시아닌은 자신을 보호하는 기능을 하며, 우리 몸에 흡수되면 강력한 항산화 항염증제로 작용해 각종 질병을 예방하고 신경과 두뇌 건강 항암에 효과적인 물질로 밝혀졌습니다. 목차 베타시아닌 특성 및 효능 베타시아닌 특성 베타시아닌 효능 항산화 활성 항암 효과 치매 방지 베타시아닌 많은 음식과 주의점 베타시아닌 특성 및 효능 베타시아닌은 물에 잘 녹는 항산화 활성을 가진 물질로, 안전하면서도 붉은 색상을 가지고 있어 약품과 식품 색소, 합성염료 등에도 널리 사용되고 있습니다. 베타시아닌은 활성산소와 염증을 억제하고 독성물질을 ..

불안 장애 증상, 원인 및 종류 치료법 [내부링크]

불안은 스트레스에 대한 정상 반응으로, 투쟁 또는 도피 반응으로 발생하게 됩니다. 스트레스가 많은 상황에서는 아드레날린과 같은 호르몬을 방출해 신체적 변화를 유발하여 상황에 대응할 수 있도록 하지만 불안 장애가 있는 사람은, 일상적인 상황에서도 과도하고 지속적인 걱정과 두려움을 유발할 수 있으며 증상이 심한 경우 공황 발작으로 이어질 수 있습니다. 목차 불안 장애 원인 및 증상 불안 대 불안 장애 불안 장애 종류 불안 장애 원인 불안 장애 증상 불안 장애 치료 불안 장애 원인 및 증상 불안은 스트레스에 대한 정상적인 반응으로 우리에게 위험을 경고하여 준비하고 주의를 기울이도록 하는 기능을 할 수 있습니다. 하지만 불안 장애는 정상적인 신경질이나 불안감과는 다르며 과도한 두려움이나 불안으로 인해 사회생활과..

포도막염 증상, 원인 및 합병증과 치료법 [내부링크]

포도막염은 눈의 중간층인 포도막에 염증이 생긴 것으로, 인체에서 가장 높은 밀도로 혈관이 분포되어 있어 염증에 민감하게 반응하게 되며, 시야 흐림, 불편함, 부유물, 시력 저하 등의 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 포도막은 감염과 면역계 장애, 외상과 같은 다양한 원인으로 염증이 생길 수 있으며 반복되거나 만성적인 경우, 시력 상실로 이어질 수 있습니다. 목차 포도막염 원인 및 증상 포도막염 원인 HLA-B27 유전자 포도막염 증상 포도막염 합병증 포도막염 진단과 치료 포도막염 치료 포도막염 원인 및 증상 포도막염은 포도막 또는 눈의 망막과 공막 사이의 염증으로, 감염과 자가면역 질환, 외상 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 포도막염은 염증이 어느 부분에 생기는지에 따라 증상도 다르게 나타..

라이터증후군 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

반응성 관절염으로 불리기도 하는 라이터증후군(reactive arthritis)은 다른 부위의 박테리아 감염으로 인해 발생하는 드문 형태의 관절염으로, 관절과 요로, 눈, 피부 등에 염증을 유발하게 됩니다. 하지만 라이터증후군 증상을 보이는 시점이, 박테리아 감염이 치유되거나 만성적인 증상을 보이는 시점에야 알 수 있으므로 초기에 발견되지 않는 경향이 있습니다. 목차 라이터증후군 원인 및 증상 라이터증후군 원인 라이터 증후군 증상 요로 및 눈 염증 라이터 증후군 치료 라이터증후군 원인 및 증상 라이터증후군은 바이러스 감염에 대한 반응으로 발생하게 되며 소화기나 요로 또는 생식기에 박테리아나 세균 감염으로 유발되지만, 관절염 증상은 일반적으로 감염에서 회복될 때까지 나타나지 않습니다. 특히 라이터증후군은,..

낭포성섬유증(cystic fibrosis) 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

낭포성 섬유증은 점액을 생성하는 기관의 세포 안팎으로 염분 이동을 조절하는 역할을 하는 단백질을 변형시켜, 호흡기와 소화기 등의 점액을 두껍게 하는 만성 유전 질환입니다. 낭포성섬유증은 호흡기와 위장질환뿐만 아니라 고혈당과 불임, 간 질환 등을 유발할 수 있으며, 어릴 때 발병하면 성장 부진과 체중 저하, 지방 변, 만성 변비 등을 유발할 수 있습니다. 목차 낭포성 섬유증 원인 및 증상 낭포성 섬유증 원인 낭포성 섬유증 증상 폐 질환 소화기 장애 낭포성 섬유증 합병증 낭포성 섬유증 치료 낭포성 섬유증 원인 및 증상 낭포성섬유증은 점액과 땀, 소화액 등을 생성하는 세포에 영향을 미쳐, 점액을 과도하게 생성하거나 끈끈하게 농축시킬 수 있습니다. 점액이 너무 많이 생성되면 폐와 이자 기능을 저하하고 끈적끈적한..

부신기능 저하증 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

부신은 신장 위에 있는 내분비기관으로 인체 대사와 관련된 다양한 호르몬을 생성하는 역할을 하므로 기능이 저하되면 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 부신은 내측과 외측에 호르몬을 생성하는 샘이 있어 대사와 체액을 조절하는 데 필수적인, 스트레스 호르몬인 코르티솔과 칼륨, 나트륨 같은 미네랄을 조절하는 알도스테론과 같은 전해질 호르몬을 생성합니다. 목차 부신기능 저하증 원인 및 증상 부신 기능 부신기능 저하증 원인 부신기능 저하증 증상 부신기능 저하증 치료 부신기능저하증 예방과 관리 부신기능 저하증 원인 및 증상 부신기능 저하증은 다양한 기저질환과 스테로이드 남용으로 생길 수 있으며 코르티솔 결핍으로 인해 스트레스와 대사, 면역계, 심혈관계에 이상이 생길 수 있습니다. 특히 코르티솔과 알도스테론을 생산하..

락티움 효능 및 기능과 섭취량 주의점 [내부링크]

락티움(Lactium)은 진정 효과가 있는 데카펩티드를 함유한 우유 단백질 가수분해물로 단백질 펩타이드라고도 합니다. 락티움은 GABA-A 수용체와 같은 스트레스와 불안과 관련된 뇌 수용체에 결합해, 뇌 활동을 조절하고 안정감과 이완 감을 촉진하는 신경전달물질인 GABA의 반출을 촉진해, 수면의 질을 높이고 가려움증과 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 목차 락티움 기능 및 효능 락티움 기능 락티움 효능 스트레스 해소 불안감 완화 불면증 개선 피부 건강 락티움 섭취량과 주의점 락티움 기능 및 효능 락티움은 특허받은 물질로, 모유가 아기에게 진정 효과가 있다는 관찰 결과를 토대로 우유 단백질을 분리해 불안과 불면증을 포함한 항 스트레스에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 락티움은 가바(GABA)라는 뇌의 천연 ..

엄나무 순 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

엄나무는 두릅나무과에 속하는 낙엽활엽교목으로 우리나라와 중국, 일본 러시아 등의 동북아에 자생하고 있습니다. 엄나무는 음나무, 해동목 등으로도 불리기도 하는데, 껍질은 해동피라 하여 한약재로 쓰기도 하지만 봄에 나온 새순에는 사포닌과 베타카로틴 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈액순환과 면역력 향상, 피로 해소, 다이어트에도 도움이 될 수 있습니다. 목차 엄나무 순 영양성분과 효능 엄나무 순 영양성분 엄나무순 효능 성인병 예방 항염 효과 간 건강 엄나무 순 먹는 법 두릅 주의점과 데치기 엄나무 순 영양성분과 효능 엄나무 순에는 사포닌과 베타카로틴 비타민 C, 인, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 혈액순환을 원활하게 하여 고혈압과 동맥경화를 방지하고 심장 건강에 도움이 될 수..

애플 사이다 비니거 효능 및 성분, 활용법과 주의점 [내부링크]

애플사이다비니거는 우리가 흔히 말하는 사과초모식초로 사과를 통째로 갈아서 아무것도 넣지 않고 자연 발효시켜 만든 것입니다. 애플사이다비니거는 사과가 발효되는 과정에서 발효균과 효소, 유기산 등이 풍부해져, 항염, 항균 작용과 체지방 분해, 콜레스테롤과 혈당, 독소 배출에 도움을 주어 면역력 향상과 다이어트, 피부 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 목차 애플사이다비니거 성분과 효능 애플 사이다 비니거 성분 애플사이다비니거 효능 혈당 조절 및 다이어트 효과 소화기 건강 독소 제거 애플 사이다 비니거 활용 애플 사이다 비니거 주의점 애플사이다비니거 성분과 효능 애플사이다비니거는 아세트산과 사과산 등의 유기산이 풍부하게 함유돼 있으며, 미량의 섬유질과 펙틴 폴리페놀을 함유하고 있어 소화 기능을 촉진하고, 각종 ..

황달 원인 및 증상과 합병증, 치료 [내부링크]

황달은 혈중 빌리루빈 수치가 증가해 피부와 눈이 노랗게 변하는 것으로, 황달 자체는 질병이 아니지만, 근본적인 문제를 나타낼 수 있습니다. 황달은 일반적으로 간 질환의 증상으로 발생하게 되며, 간세포 손상과 기능 저하 등으로 인해 처리하지 못한 빌리루빈이 혈액에 축적되면서 눈의 흰자위와 피부, 체액이 노랗게 변하고 전신 가려움증을 유발할 수 있습니다. 목차 황달 원인 및 증상과 합병증 황달 원인 간세포 황달 용혈성 황달 신생아 황달 황달 증상 황달 합병증 황달 치료 황달 원인 및 증상과 합병증 황달은 빌리루빈 수치 상승으로 발생하게 되며, 빌리루빈은 적혈구가 분해되면서 발생하는 부산물로, 혈액으로 방출되는 헤모글로빈 분자는 헴. 부분이 빌리루빈으로 화학적 전환을 거치면서 분할됩니다. 일반적으로 간은 담즙..

A형 간염 원인 및 증상, 예방과 치료 백신 접종 [내부링크]

A형 간염은 간염 바이러스 중 하나인 A형 간염 바이러스에 감염돼 발생하는 질환으로 대부분 급성 형태로 발생합니다. A형 간염은 오염된 음식이나 물 또는 감염된 사람이나 물체와의 긴밀한 접촉을 통해 감염되는 질환으로, 다른 유형의 간염 바이러스처럼 만성 간 질환이나 간 손상을 일으키는 경우는 드물지만, 급성 간 기능부전을 일으켜 생명을 위협할 수 있습니다. 목차 A형 간염 원인 및 증상 간염 바이러스 A형 간염 원인 A형 간염 증상 A형 간염 예방 A형 간염 백신 접종 A형 간염 치료 A형 간염 원인 및 증상 바이러스 간염인 A형 간염은 주로 오염된 물이나 음식물 등의 섭취를 통해 감염되는 전염성 질환으로 봄이나 여름철에 발병률이 높은 것으로 알려졌습니다. 또한, A형 간염은 대부분 급성으로 나타나 후유..

레스베라트롤 효능 및 기능 많은 음식과 섭취량, 주의점 [내부링크]

레스베라트롤은 일부 식물에서 발견되는 스틸벤 폴리페놀이라고 불리는 피토케미컬로, 식물이 손상과 감염으로부터 자신을 보호하기 위해 만든 물질입니다. 레스베라트롤은 특히 식물이 감염성 또는 전리 방사선 등에 노출될 때 많이 합성되는 물질로, 강력한 항산화 항염 작용을 통해 심장과 뇌 건강 증진, 암 억제와 같은 다양한 효능을 가진 것으로 밝혀졌습니다. 목차 레스베라트롤 기능 및 효능 레스베라트롤 기능 레스베라트롤 효능 심혈관 건강 당뇨병 예방과 관리 관절염 치료 두뇌 건강 레스베라트롤 음식과 섭취량 레스베라트롤 주의점 레스베라트롤 기능 및 효능 레스베라트롤은 폴리페놀의 일종인 스틸베노이드(stilbenoid)로 알려져 있으며 체내에서 항산화제 역할을 하는 화합물로 혈중 지질 수치에 긍정적인 영향을 줄 수 있..

곤달비 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

곤달비는 국화과의 여러해살이 풀로 곰취와 유사한 같은 속 식물이지만, 종이 다른 이종 식물로 특별히 구별하지 않고 사용되고 있습니다. 곤달비는 부드러운 잎과 줄기를 주로 먹는데, 묵나물로 사용하기도 하지만 생것으로도 쌈 채소나 나물 국거리, 볶음 등으로 먹을 수 있으며, 단백질과 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양소가 풍부해 구황식물로 활용하기도 했습니다. 목차 곤달비 효능 및 영양성분 곤달비 영양성분 곤달비 효능 성인병 예방 곰취 대 곤달비 곤달비 먹는 법과 주의점 곤달비 주의점 곤달비 효능 및 영양성분 곤달비에는 탄수화물과 단백질, 비타민, 미네랄 식이섬유 등이 고르게 함유하고 있어 소화가 잘되고 속이 편한 음식으로 알려져 있습니다. 또한 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진해 고혈압과 당뇨..

함초(퉁퉁마디) 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

함초는 바닷물이 드나드는 갯벌 지나 주변 토지에서 자라는 염생식물 중 하나로, 원래는 줄기가 퉁퉁하게 붉어져 나와 있어 “퉁퉁마디”이지만, 흔히 함초로 불리고 있습니다. 함초는 짭짤한 맛이 나면서도 사포닌과 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 다양한 활성물질을 풍부하게 함유하고 있어, 간척지나 폐염전 등에서 재배돼 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 목차 함초 효능 및 영양성분 함초 영양성분 함초의 효능 성인병 예방 다이어트 효과 신경 보호 함초 먹는 법 함초 주의점 함초 효능 및 영양성분 세계 해안지대에 널리 분포된 함초는 다양한 비타민과 미네랄, 효소, 섬유질 등을 풍부하게 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 면역력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 함초에는 엽록소와 단백질, 콜린, 베타인, 칼륨, 효..

거품뇨 원인 및 신기능과 단백뇨, 예방과 주의점 [내부링크]

거품뇨 원인 및 신기능과 단백뇨, 예방과 주의점 소변에 약간의 거품이 나는 것은 정상으로, 소변에 거품이 조금 생기는 것은 배뇨 속도와 변기 상태 등으로도 생길 수 있습니다. 또한, 거품뇨를 보더라도 곧 사라지면 건강에 별문제가 없는 경우가 많지만 계속해서 생기거나 시간이 지나면서 심해지는 경우 단백뇨일 수 있으며, 이는 만성 신장 질환으로 나타나는 증상일 수 있어 간과하지 말아야 합니다. 목차 거품뇨 원인 및 신기능과 단백뇨 거품뇨와 단백뇨 단백뇨 거품뇨 원인 탈수 증상 요도 감염 거품뇨 예방법 거품뇨 주의점 거품뇨 원인 및 신기능과 단백뇨 소변 색깔은 보통 옅은 노란색에서 호박색 또는 짙은 노란색이지만 다양한 음식과 약물, 질병과 같은 수많은 요인이 소변의 색과 거품의 변화를 일으킬 수 있습니다. 또..

뇌수막염 원인 및 증상과 치료 예방법 [내부링크]

뇌수막염은 뇌와 척수를 둘러싼 수막에 생긴 염증성 질환으로, 일반적으로 바이러스나 박테리아 감염으로 발생하지만 때로는 진균감염으로 발생하기도 합니다. 흔히 박테리아나 바이러스와 같은 세균 감염으로 발생하는 수막염은, 다른 부위 감염이 혈류를 통해 뇌수막으로 퍼지기도 하며, 다른 감염병과 마찬가지로 기침이나 제치기 등을 통해 퍼질 수 있습니다. 목차 뇌수막염 원인 및 증상 뇌수막과 뇌수막염 뇌수막염 원인 바이러스성 뇌수막염 세균성 뇌수막염 뇌수막염 증상 뇌수막염 합병증 뇌수막염 치료 및 예방 뇌수막염 예방 뇌수막염 원인 및 증상 뇌수막은 뇌와 척수를 보호하는 역할을 하지만 염증이 생기면, 뇌척수액의 압력이 증가하게 되면서 뇌와 척수에 손상을 입힐 수 있습니다. 뇌수막염은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며,..

급성 인두염 원인 및 증상과 치료 예방법 [내부링크]

급성 인두염은 바이러스나 세균 등에 감염돼 인두에 염증이 생긴 증상으로, 초기에는 목이 건조해져 칼칼하면서 기침을 자주 하게 되고, 따끔거리는 통증과 함께 침을 삼키거나 음식을 삼킬 때 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 분비물이 없는 기침과 코막힘 등은 세균성 급성 인두염으로, 과로나 체력, 면역력 저하 등으로 인해 감기와 유사하게 발생할 수 있습니다. 목차 급성 인두염 원인 및 증상 급성 인두염 원인 급성 인두염 원인균 급성 인두염 증상 급성 인두염 예방과 치료 급성 인두염 치료 급성 인두염 원인 및 증상 인두는 공기와 음식물이 통과하는 통로이므로 감염성 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다. 급성 인두염은, 바이러스나 세균 등으로 발생하기도 하지만 과도한 흡연과 음주, 열성 질환, 과로 등으로도 발생할 ..

이눌린 효능 및 다양한 기능, 많은 음식과 주의점 [내부링크]

이눌린은 장내 미생물을 먹이는 식이섬유 일종인 프리바이오틱스로, 락토바실러스와 비피도박테리움과 같은 유익균 성장을 촉진하고 단쇄 지방산과 같은 대사산물을 생성하는 효능이 있습니다. 또한, 마그네슘과 칼슘 흡수를 촉진하고 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추며, 면역 기능을 높이고 배변활동을 촉진하는 효과가 있어 숙변 제거와 변비에도 도움이 됩니다. 목차 이눌린 효능 및 특성 이눌린 특성 이눌린 효능 면역력 향상 골관절 및 신경 건강 성인병 예방 이눌린 많은 음식 이눌린 주의점 이눌린 효능 및 특성 이눌린은 발효성 섬유질 일종으로, 소장에서 분해할 수 있는 소화 효소가 없어, 대장에서 박테리아에 대사 돼 단쇄 지방산과 비타민과 같은 물질을 만들고 좋은 박테리아 연료로 사용될 수 있습니다. 또한, 장점막에서 키나아..

차조 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

조는 벼과에 속하는 1년생 작물로 전분 함량에 따라 메조와 차조로 구분됩니다. 잡곡으로 자주 사용되는 차조는 오곡밥에 빠지지 않는 곡물로, 1~2mm 정도로 작은 알곡이지만, 단백질 함량은 9~15%로, 콩 다음으로 많이 들어 있습니다. 또한, 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부하면서도, 소화 흡수가 잘돼 환자식이나 이유식으로 권장하기도 합니다. 목차 차조의 영양성분과 효능 차조 영양성분 차조 효능 성인병 예방 지방간 방지 두뇌 건강 차조 먹는 법과 주의점 차조 주의점 차조의 영양성분과 효능 조에는 베타글루칸이 풍부해 장내 유익균을 늘리고 대식세포와 같은 면역세포를 늘리고 콜레스테롤 수치를 낮추며, 칼슘은 뼈를 단단하게 하며 골다공증 예방에도 좋습니다. 또한, 뇌신경 기능을 촉진하며, 에너지 생성과 ..

버드나무 효능 및 활성 성분, 아스피린 활용법과 주의점 [내부링크]

버드나무 효능 및 활성 성분, 아스피린 활용법과 주의점 버드나무는 물을 좋아하는 나무라 물가에서 흔히 발견되는 나무로 예로부터 동서양을 막론하고 약재로 널리 사용해 왔습니다. 버드나무는 가장 널리 쓰이고 있는 해열제 아스피린의 원료인 아세틸 산을 함유한 나무로, 오래전부터 민간에서는 다양한 질환을 치료하는 약재로 사용해 왔으며, 히포크라테스도 버드나무를 해열과 진통, 소염제로 활용한 것으로 알려졌습니다. 목차 버드나무 활성 성분과 효능 버드나무 활성 성분 버드나무 효능 면역력 향상 아스피린 활용법과 주의점 항암효과 버드나무 섭취량 버드나무 및 아스피린 주의점 버드나무 활성 성분과 효능 버드나무는 껍질뿐만 아니라 잎에도 다양한 활성 성분이 풍부해 항산화 항염, 통증에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 버드..

비단풀 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

비단풀은 북미가 원산으로 알려진 대극과에 속하는 한해살이풀로, 잎 가운데 까만 점이 있어 점박이 풀로 불리기도 합니다. 비단풀에는 비타민C와 사포닌, 카로티노이드 등의 생리 활성 성분이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 제거하고 면역력 향상에 도움을 주어 다양한 질병을 예방하는 효능이 있으며, 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 비단풀 효능 및 활성 성분 비단풀 활성 성분 비단풀 효능 항암 효과 항균 작용 비단풀 대 쇠비름 비단풀 먹는 법 비단풀 주의점 비단풀 효능 및 활성 성분 비단풀 유액에는 사포닌과 타닌질 등의 폴리페놀 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소와 염증을 억제하고 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 효능이 있습니다. 특히 사포닌은 심혈관질환과 당뇨병 예방에 움이 되며,..

토복령 효능 및 영양성분, 청미래덩굴 먹는 법과 부작용 [내부링크]

토복령은 덩굴성식물인 청미래덩굴의 뿌리를 늦가을이나 초겨울에 채취해 땅 위로 노출된 부위와 잔뿌리를 제거하고 잘게 썰어서 햇볕에 말린 한약재 이름입니다. 청미래덩굴은 우리나라 중남부 지역에 자생하는 흔한 나무 중 하나로, 지방마다 부르는 이름이 달라서 경상도에서는 망개나무, 충청도는 멍가나무, 전라도에서는 명감나무로 부르기도 합니다. 목차 토복령 성분과 효능 토복령 영양성분 심혈관 건강 중금속 배출 다이어트 효과 청미래덩굴 먹는 법 토복령 부작용 토복령 성분과 효능 토복령인 망개뿌리에는 사포닌이 풍부하게 함유돼 있어 각종 노폐물과 독소 배출에 도움이 되며, 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하고, 루틴도 풍부해 비타민 C와 함께 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상, 심장 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 스테로이드..

화살나무 효능 활성 성분, 화살나무 순 먹는 법과 주의점 [내부링크]

화살나무의 줄기와 가지는, 소염과 진통 효과 혈액 응고 억제와 강장, 구풍, 풍진, 하제 효능이 있으며, 기생충 제거에도 효과가 있습니다. 또한, 화살나무를 달인 물은 독감에 효과가 있어, 두통과 전신 통증, 소양증에 효과적일 뿐만 아니라 불규칙한 월경과 다양한 부인과 질환 치료에 효과가 있으며 항암 물질이 둘 시 톨을 함유하고 있습니다. 목차 화살나무 활성 성분과 효능 화살나무 활성 성분 화살나무 효능 항산화 항염효과 당뇨병 예방 산화질소 억제 화살나무순 먹는 법과 주의점 화살나무 활성 성분과 효능 화살나무는 스테롤과 스테론을 포함한 8가지 스테로이드와 리그난, 카르데놀라이드, 페놀산, 알칼로이드를 포함 다양한 폴리페놀 피토케미컬을 함유하고 있어, 항산화, 항염증, 진통제, 이뇨 효과가 있습니다. 또한..

삶은 감자 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

감자는 흔히 감자튀김과 같은 패스트푸드 재료로 생각해 쉽게 살이 찔 것으로 추측할 수 있지만 삶거나, 굽고, 밥에 넣어 먹을 수도 있습니다. 또한, 감자는 다양한 영양소가 풍부하면서도 조리 방법에 따라 영양가에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 국이나 탕, 전 등으로 먹어도 좋지만, 삶아서 먹으면 식사로도 손색이 없어, 세계적으로 주식으로 활용하는 사람도 많습니다. 목차 삶은 감자 효능 및 영양성분 감자 영양성분 비타민 B군 감자 효능 심혈관 건강 항염 효과 삶은 감자 먹는 법 감자 주의점 삶은 감자 효능 및 영양성분 삶은 감자에는 탄수화물과 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등, 건강에 필수적인 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 탄수화물은 에너지 생성에 필수적인 영양소일 뿐만 아니라, 비타민 C는 면역..

저혈당 쇼크 증상, 원인 및 수치 좋은 음식 [내부링크]

저혈당 쇼크는 혈당 수치가 너무 떨어질 때 발생하는 당뇨병성 합병증으로, 인슐린 주사 후나 장시간 식사를 거를 때, 인슐린 과다 복용 등으로 걸릴 수 있습니다. 고혈당보다 무섭다고도 하는 저혈당은, 수치가 너무 낮은 상태로 오랫동안 유지되면, 발작을 일으키거나 혼수상태에 빠질 수 있으며, 최대한 빨리 혈당을 높이는 것이 무엇보다도 중요합니다. 목차 저혈당 쇼크 증상과 원인 및 수치 혈당 쇼크 원인 저혈당 쇼크 증상 저혈당 쇼크 위험성 저혈당 쇼크 치료 및 관리 저혈당에 좋은 음식 저혈당 관리 저혈당 쇼크 증상과 원인 및 수치 당뇨병 환자라면 정기적인 혈당관리가 무엇보다도 중요합니다. 저혈당증은 혈당 수치가 낮을 때 발생하는 위험한 상태로, 70mg/dl 미만을 저혈당으로 봅니다. 저혈당증을 빠르게 치료하..

감염성 단핵구증 원인 및 증상, 예방과 치료 [내부링크]

감염성 단핵구증은 일반적으로 엡스타인 바 바이러스(Epstein Barr virus, EBV) 감염으로 발생하는 전염성 질환으로, 백혈구 일종인 인간 B 세포를 감염시켜 과도한 단핵구를 생성함에 따라 다양한 증상을 유발하게 됩니다. 또한, EBV는 헤르페스 바이러스의 한 종류로, 타액과 같은 체액을 통해 쉽게 퍼지기 때문에 키스 병이라고도 합니다. 목차 감염성 단핵구증 원인 및 증상 감염성 단핵구증 원인 단핵구증 전염성 감염성 단핵구증 요인 감염성 단핵구증 증상 감염성 단핵구증 합병증 감염성 단핵구증 치료 및 예방 감염성 단핵구증 예방 감염성 단핵구증 원인 및 증상 감염성 단핵구증은 주로 EBV 감염으로 발생하는 급성 질환으로 대부분 다른 바이러스 감염과 비슷하거나 감기 증상과 유사한 증상을 보이지만 사..

땅두릅 효능 및 데치기, 두릅 먹는 법과 주의점 [내부링크]

두릅나뭇과의 여러해살이풀로, 4~5월경에 땅을 파서 새순을 채취하는 데 참두릅보다 순이 여리고 향이 좋아서 인기가 많습니다. 특히 땅두릅에는, 단백질과 비타민 C, 칼슘 등이 풍부해 신경 안정과 혈액순환에도 도움을 준다. 사포닌 성분은 체내 활력을 높이고 피로 해소에도 효과가 있어 나물로 즐기기도 하기도 하지만 오랫동안 약으로도 사용해 왔습니다. 목차 땅두릅 영양성분과 효능 두릅 효능 땅두릅 특성 약초 이름 독활 땅두릅 면역력 향상 두릅 먹는 법 두릅 손질 및 데치기 두릅 주의점 땅두릅 영양성분과 효능 땅두릅에는 비타민 A, B 군, C 등이 풍부하면서도 베타카로틴과 사포닌도 풍부해 피를 깨끗하게 하고 혈액순환과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 두릅 100g에는 탄수화물 3.7g, 단백질 3.7g을 비롯한..

일과성 고관절 활액막염 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

일과성 고관절 활액막염은 고관절에서 시작된 갑작스러운 통증을 특징으로 하는 질환으로, 3~10세 어린이의 고관절 통증의 가장 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 활막염은 활막이 자극을 받거나 염증이 생겼을 때 발생하지만 일과성 고관절 활액막염은, 감기와 같은 상기도 감염과 같은 바이러스 감염 후에 발생하는 경향이 있습니다. 목차 일과성 고관절 활액막염 원인 및 증상 활액막 기능 일과성 고관절 활액막염 원인 일과성 고관절 활액막염 주요 요인 일과성 고관절 활액막염 증상 일과성 고관절 활액막염 진단과 치료 고관절 활막염 치료 일과성 고관절 활액막염 원인 및 증상 일과성 고관절 활액막염은 고관절 내벽을 자극해 통증과 부종을 유발하게 되며, 4세에서 10세 사이의 남아에게 가장 자주 발생합니다. 독성윤활막염이라고도..

대게 효능 및 영양성분 찌는 법과 주의점 [내부링크]

대게는 킹크랩과 자주 비교되는 갑각류 일종으로 맛과 여양이 풍부한 고급 식자재로 건강에도 좋습니다. 특히 단백질과 아미노산, 미네랄, 비타민 등이 풍부하면서도 감칠맛과 식감이 뛰어나, 누구나 좋아하는 고급 해산물로, 값은 좀 비싸도 소화 흡수가 잘 되고 영양 보충에도 좋아서 소화 기능이 약한 환자나 어린이, 노인 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 대게 효능 및 영양성분 대게 영양성분 대게 효능 성장발육과 골다공증 예방 해독과 숙취해소 심혈관 건강 체중 관리 대게 찌는 법과 주의점 대게 효능 및 영양성분 대게는 단백질과 리신 라이신, 메티오닌 등의 필수 아미노산, 칼슘과 철분, 인 등이 풍부하게 함유하고 있을 뿐만 아니라, DHA, EPA, 타우린, 핵산 등, 불포화 지방산과 아스타잔틴과 같은 카로티노..

수면무호흡증 원인 및 증상과 폐쇄성 수면무호흡증 [내부링크]

수면무호흡증은 수면 중에 호흡이 자주 멈춰지는 질환으로, 평소 코를 심하게 골거나 수면 중에 일시적으로 숨을 쉬지 않는 것을 반복한다면 수면무호흡증으로 볼 수 있습니다. 코골이는 비만이 중요한 역할을 하는데 체중이 증가할수록 기도가 좁아져 코골이나 수면무호흡이 심해질 수 있으므로 체중을 줄이면 호흡이 더 편안해질 수 있습니다. 수면무호흡증 원인 및 증상과 치료 폐쇄성 수면무호흡증 비만형 수면무호흡증 갱년기 여성 수면무호흡증 수면무호흡증 증상과 합병증 알츠하이머병 위험 수면무호흡증 진단 수면무호흡증 예방과 치료 수면무호흡증 원인 및 증상과 치료 수면무호흡증은 비만과 코골이 등으로 인해 수면 중 숨쉬기가 힘들거나 중단되는 것으로, 방치하면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 특히 심한 코골이와 동반된 수면..

근근막통증증후군 증상, 근막통증증후군 원인 및 치료 [내부링크]

근막통증증후군은 근근막 통증 증후군을 이르는 말로 근육과 장기를 둘러싸고 있는 근막의 부상이나 손상으로 인한 만성적인 근육 통증을 유발하는 증후군입니다. 근막 통증 증후군은 통증 유발점의 근육 통증뿐만 아니라 주변 연관통, 운동 제한 등의 다양한 증상을 유발하는 질환으로 흔히 목담과 같이 담에 걸렸다고 하는, 담 결린 질환을 말하는 것입니다. 목차 근막통증증후군 원인 및 증상 근막 통증 유발점 근막통증증후군 원인 근막통증증후군 증상 근막 통증 증후군 대 섬유 근육통 근막통증증후군 치료 근막통증증후군 원인 및 증상 근막통증증후군은 흔히, 근육 외상이나 과다한 사용, 정신적 스트레스 등으로도 발생할 수 있으며, 근육 또는 근막에 통증 유발점이 발생하게 됩니다. 만성 근막 통증으로도 알려진 근근막통증증후군은 ..

대사성 산증 원인 및 증상과 치료, 신장이 중요한 이유 [내부링크]

대사성 산증은 우리 몸에 산과 염기에 균형 장애가 생겨 발생하는 질환으로, 대사와 관련된 다양한 원인으로 인해 체내 산성 물질 수치가 높아지는 심각한 전해질 장애로 알려져 있습니다. 대사성 산증은 동맥혈 pH가 7.35 이하로, 수소 이온은 증가하고 중탄산 이온이 감소함으로써 산도가 높아지게 되며, 이로 인해 다양한 신체 기능에 이상이 발생할 수 있습니다. 목차 대사성 산증 원인 및 증상 신장이 중요한 이유 대사성 산증 원인 대사성 산증 증상 내분비 장애 대사성 산증 치료 대사성 산증에 좋은 음식 대사성 산증 원인 및 증상 대사성 산증은 산과 염기의 불균형을 특징으로 하는 전해질 장애로, 흔히 신장 질환이나 신부전 등으로 인해 혈액과 체액의 산 수치가 높아지게 되는 것입니다. 대사성 산증의 특징적인 증상..

비폴렌(Bee pollen) 효능 및 효과, 먹는 법과 섭취량 [내부링크]

비폴렌은 꿀벌 양봉에서 생산되는 부산물 중 하나로 오랫동안 프로폴리스와 함께 건강 보조 식품으로 널리 사용됐습니다. 종합영양제로 알려진 비폴렌에는, 단백질과 탄수화물, 지방산과 같은 필수 영양소를 모두 함유하고 있을 뿐만 아니라, 각종 비타민과 미네랄, 아미노산, 효소, 당분 등을 함유하고 있어 에너지 생성과 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 목차 비폴렌 영양 성분과 효능 비폴렌 영양 성분 비폴렌 효능 및 효과 에너지 생성 우울증 개선 효과 다이어트 효과 비폴렌 먹는 법 비폴렌 섭취량과 주의점 비폴렌 영양 성분과 효능 비폴렌(Bee pollen)은 200개 이상의 다양한 화합물로 이루어져 있으며 카로티노이드와 글루타티온, 케르세틴 등의 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 활성산소와 염증을 줄이고 면역력 ..

스테로이드 효능 및 부작용, 스테로이드 유형과 코르티코스테로이드 [내부링크]

스테로이드는 우리 몸에서 합성돼 염증을 낮추고 근육량과 기능을 높이는 호르몬으로 합성 스테로이드도 염증을 치료하고 테스토스테론 수치를 높여 근육 건강에 도움을 주는 등 다양한 용도로 사용됩니다. 또한, 스테로이드는 스트레스 호르몬과 유사한 코르티코스테로이드와 남성 호르몬인 테스토스테론을 모방하는 아나볼릭 스테로이드가 있습니다. 목차 스테로이드 효능 및 유형, 부작용 스테로이드 효능 코르티코스테로이드 아나볼릭 스테로이드 스테로이드 국소제 스테로이드 스프레이 스테로이드 주사 스테로이드의 부작용 스테로이드 효능 및 유형, 부작용 코르티코스테로이드는 1948년 미국의 미네소타주 로체스터의 메이요 클리닉에서 관절염 증상을 치료하기 위해 처음 사용된 것으로 알려져 있으며, 국소적으로 사용하거나 경구 복용할 수 있으..

핑거루트 환 효능 및 영양성분, 핑거루트 먹는 법과 주의점 [내부링크]

핑거루트는 생강과 에 속하는 열대식물로 생긴 모양이 사람 손가락과 닮았다고 해서 붙여진 이름으로, 중국이 원산지라 중국 생강이라 부르기도 합니다. 핑거루트는 생강처럼 활용해 음식의 향미를 높이는 데 사용될 뿐만 아니라 다양한 질병을 예방하고 치료하는 약으로, 각종 염증성 질환을 치료하고 독소와 알레르기를 줄이는 데 널리 사용되고 있습니다. 목차 핑거루트 영양성분과 효능 항산화 활성 항염 효과 다이어트 효과 헬리코박터 파일로리 억제 효과 핑거루트 먹는 법 핑거루트 환 핑거루트 주의점 핑거루트 영양성분과 효능 핑거루트에는, 판두라틴과 크라차이진, 피노스트로빈, 등이 풍부하게 함유돼 있으며, 시네올, 장뇌, 보르네올, 메틸 신나메이트, 피넨, 진기베렌, 진기베론, 커큐민, 제도아린, 모노테르페노이드, 제라니 ..

멜라초 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

멜라초는 양귀비과에 속하는 여러해살이풀로, 삶아서 나물로 먹기도 하지만 한약재로 사용해 온 산괴불주머니입니다. 멜라초는 서양에서도 현호색으로 부르며 약초로 사용하는, 특히 코디 달린 등의 알칼로이드 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 위액 분비를 조절해 염증과 궤양을 방지하고, 신경 안정과 중추성 진통 효과가 있어, 복통과 생리통 등, 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 목차 멜라초 효능 및 활성 성분 멜라초 활성 성분 통증 조절 효과 혈전 방지 불면증과 신경질 완화 항부정맥 효과 멜라초 먹는 법 멜라초 주의점 멜라초 효능 및 활성 성분 멜라초는 통증과 경련을 줄이고 소화기 건강과 혈액 순환을 원활하게 하여 혈압을 낮추고 심장 건강에 도움이 되며, 염증과 통증을 억제하는 효과가 있어, 관절염과 신경통, 고혈압..

플레인 요거트 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

플레인 요거트는 우유에 종균을 넣어 발효시킨 요거트 중 하나로, 다른 첨가물을 넣지 않아 순수한 맛을 가지고 있으며, 건강에 좋은 다양한 유산균과 단백질, 비타민 미네랄 등이 풍부해, 면역력 향상과 뼈 건강, 소화기, 피부미용에도 도움이 됩니다. 또한, 맛이 강하지 않아 요리나 간식에 활용하기 좋아서 과일이나 견과류, 꿀 등을 첨가해 즐길 수 있습니다. 목차 플레인 요거트 효능 및 영양성분 플레인 요거트 효능 소화기 건강 뼈 건강 혈압 관리 피부미용과 몸매관리 플레인 요거트 먹는 법과 활용 플레인 요거트 주의점 플레인 요거트 효능 및 영양성분 플레인 요거트(Plain yogurt)는 원유나 종균에 따라 차이는 있지만, 단백질과 탄수화물, 지방질, 당류, 나트륨과 콜레스테롤, 포화지방산, 베타카로틴과 레티..

류신 타블렛 효능 및 하루 섭취량 많은 음식과 주의점 [내부링크]

류신은 이소류신 및 발린과 함께 분지쇄 아미노산(BCAA) 중 하나로 더 빨리 분해되고 흡수되기 때문에 다른 분지쇄 아미노산보다 선호되는 경향이 있습니다. 특히 류신은 골격근 운동 중에 에너지 공급에 도움을 주어 근육량과 운동 능력 향상뿐만 아니라 운동 후 회복에 도움이 되며, 노인의 근력을 높이고 근육 손실을 방지하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 류신 타블렛 기능 및 효능 류신 특성 근육 형성 성장호르몬 촉진 두뇌 기능 향상 류신 타블렛 섭취량과 먹는 법 BCAA 보충제 류신 타블렛 주의점 류신 타블렛 기능 및 효능 류신 타블렛은 보충제로 판매되는 분지쇄 아미노산(BCAA)으로 BCAA 중에서도 보디빌딩 보충제로 가장 많이 사용되고 있습니다. 류신은 근육 단백질 합성에 가장 중요하면서도 강력한 ..

ABC 주스 효능 및 구성성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

ABC 주스는 사과, 비트, 당근을 갈아 만든 즙으로, 수많은 항산화제와 비타민, 미네랄, 아미노산과 섬유질이 풍부해 활력을 주고 소화기와 면역계를 강화하며 피부와 모발에 영양을 공급합니다. 특히, 베타 레인과 비타민 C, 칼슘과 칼륨, 식이섬유 등은 산화 스트레스와 염증, 해독에도 도움이 됩니다. ABC 주스 효능 및 구성성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. ABC 주스 구성성분과 효능 ABC 주스에는 다양한 항산화제와 비타민 미네랄, 섬유질 등 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 사과는 심혈관 건강과 소화기 건강에 도움을 주고 다이어트에도 효과가 있습니다. 비트는, 베타 레인과 비타민, 섬유질, 칼륨, 철, 단백질도 들어있으며, 당근은 베타카로틴과 칼륨, 비타민 B6, K, 비오틴, 섬유질도 많이 ..

계피차 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

계피는 전 세계적으로 가장 좋아하는 향신료 중 하나로 달고 매운맛과 독특한 향, 따뜻한 성질을 가지고 있어 오랫동안 식용과 약으로 사용됐습니다. 한때는 왕과 군주들만 사용하기도 했으며, 계피는 소화와 혈당 조절, 다이어트와 두뇌 건강에도 좋아서 차 재료로도 인기가 있습니다. 이번에는, 계피차 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 계피차 활성 성분과 효능 계피에는, 페놀산, 플라보노이드 등 항산화제가 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이고 심혈관계질환과 당뇨병, 두뇌 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 혈액 내 산화질소 축적과 지방 과산화를 방지해 뇌 장애, 암, 심장병과 같은 만성 질환을 방지할 수 있습니다. 목차 계피차 활성 성분과 효능 계피차 활성 성분 계피차 효능 7..

갈락토미세스 효능 및 특성 사용법과 주의점 [내부링크]

갈락토미세스(galactomyces) 사케나 막걸리를 만드는 누룩을 발효시켜 여과해 만들어지며, 발효 과정을 통해 항산화 성분과 유기산이 풍부해지고, 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 분해되어 피부 보습과 장벽을 강화하는 데 도움을 주어 피부 손상과 노화 방지에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 갈락토미세스 효능 및 특성 사용법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 갈락토미세스 효능 및 특성 갈락토미세스 발효 여과 물은 주정 효모를 발효시켜 농축된 활성물질을 여과한 추출물로, 표피 세포에서 히알루론산 생성을 촉진해 피부 보습과 탄력에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 특히 아미노산과 효모 펩타이드, 미네랄, 비타민 B, 유기산 등이 풍부해 산화스트레스와 피부 독소 배출에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 목차 갈..

적양배추즙 효능 및 영양 성분 궁합이 좋은 음식과 주의점 [내부링크]

양배추는 대표적인 십자화과 채소 중 하나로 설포라판을 비롯한 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유와 항산화제 등을 풍부하게 함유하고 있어 식용과 약으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 안토시아닌 풍부한 적양배추는 성인병 예방과 위궤양, 다이어트 피부 미용에도 도움이 됩니다. 적양배추즙 효능 및 영양 성분 궁합이 좋은 음식과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 양배추즙 효능 및 영양 성분 적양배추는 산화 스트레스와 염증을 줄이는 안토시아닌과 비타민 C, E, 카로티노이드와 같은 항산화 성분과 설포라판 등 황 함유 물질도 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이고 다이어트와 심혈관 질환, 당뇨병, 항암에 도움이 되며, 심장과 신장, 내장, 피부 건강에 도움이 됩니다. 목차 양배추즙 효능 및 영양 성분 적양배추 영양 성분 적..

바쿠치올 효능 및 레티놀과 차이 사용법과 주의점 [내부링크]

바쿠치올은 보골지로 불리는 식물의 잎과 씨앗 등에서 추출할 수 있는 천연 물질로 쿠마린, 플라보노이드 등 항산화, 항염, 치유, 진정 등에 효과가 있어 아유르베다와 한방에서 널리 사용해 왔습니다. 또한, 피부 건강에도 좋아서 피부염과 주름, 안색 개선에 도움이 됩니다. 이번 글에서는, 바쿠치올 효능 및 레티놀과 차이 사용법과 주의점 등을 알아봅니다. 바쿠치올 효능 및 레티놀과 차이 바쿠치올은 한의학과 아유르베다 요법에서 다양한 질병과 피부 질환을 치료하기 위해 오랫동안 사용되어 온 생리활성성분입니다. 최근 떠오르고 있는 바쿠치올은, 순한 레티놀로도 알려져 있는데, 바쿠치올과 레티놀의 효과가 매우 유사하면서도 부작용이 거의 없기 때문입니다. 목차 바쿠치올 효능 및 레티놀과 차이 바쿠치올 세럼 바쿠치올 효능..

젖산증 원인 및 증상, 예방과 치료 [내부링크]

젖산증은 혈중 젖산 수치가 높아지는 일종의 대사성 산증으로 심한 운동 등으로 생긴 증상은 쉬면서 회복되지만, 과도한 젖산은 다양한 신체 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. 젖산은 세포 대사 부산물로, 대개 산소 없이 빠른 에너지가 필요로 할 때 혐기성 해당 과정 중에 생성됩니다. 이번 글에서는, 젖산증 원인 및 증상, 예방과 치료 등에 대해 알아봅니다. 젖산증 원인 및 증상 젖산증(lactic acidosis)은 우리 몸에서 젖산이 많이 생성되지만 빠르게 대사 할 수 없을 때 발생해 심장에 영향을 미치고 전신증상을 유발할 수 있습니다. 젖산증은 빠르게 발생하거나 점진적으로 발생하기도 하지만, 심한 젖산증은 응급 상황일 수 있으며, 장기 부전, 사망으로 이어질 수 있습니다. 목차 젖산증 원인 및 증상 젖산증..

측두하악 장애 원인 및 증상과 물리치료 [내부링크]

측두하악 장애는 턱관절 움직임을 조절하는 근육에 염증이나 기능 장애를 일으키는 질환으로, 음식을 씹거나 턱을 벌릴 때 어려움과 딸깍거리는 소리, 턱과 관자놀이에 통증이 나타날 수 있습니다. 증상은 저절로 사라지기도 하지만, 귀울림, 목 경직, 두통, 어깨 통증 등이 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 측두하악 장애 원인 및 증상과 물리치료 등을 알아봅니다. 측두하악 장애 원인 및 증상 측두하악관절 장애는 턱관절 복합체와 주변 근육계, 뼈를 포함하는 근골격 및 신경근 질환으로 성인의 최대 15%에 영향을 미치며, 20~40세에 가장 많이 발생합니다. 일반적인 증상으로는 턱 통증이나 기능 장애, 귀통증, 두통, 안면 통증 등이 있습니다. 목차 측두하악 장애 원인 및 증상 측두하악관절 특성 측두하악 장애 원인 ..

인지질 글루타치온 효능 및 특성 하루 섭취량 [내부링크]

글루타치온은 인체의 주요 항산화제로 산화스트레스와 염증을 줄이고 해독과 면역력, 에너지를 생성, 유전자 발현을 촉진하고, 세포 통신을 강화하는 등 다양한 기능에 필수적입니다. 특히, 인지질 글루타티온은, 위장 환경으로부터 보호되며 세포막을 통과해 쉽게 사용될 수 있습니다. 이번에는, 인지질 글루타치온 효능 및 특성 하루 섭취량 등에 대해 알아봅니다. 인지질 글루타티온 특성 및 효능 인지질 글루타티온은 리포솜 형태의 글루타티온으로, 인지질 내부에 글루타티온 분자를 캡슐화하는 가공 과정을 거친 글루타티온을 말합니다. 리포솜은 인지질 이중층으로 구성된 나노 크기의 소포로 소화 과정을 우회하고 세포막과 융합하여 캡슐화된 화합물이 점막과 세포막을 통해 쉽게 흡수되므로 활용도를 높일 수 있습니다. 목차 인지질 글루..

글루타민 효능 및 부작용, 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

글루타민은 우리 몸에서 가장 풍부한 아미노산으로 단백질과 근육 합성뿐만 아니라 다른 아미노산과 포도당 합성에도 사용됩니다. 또한, 장 세포에서 에너지로 변환되어 소화기와 근육 회복을 돕고 간을 해독하며 면역력 향상과 치유력 향상에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는, 글루타민 효능 및 부작용, 많은 음식과 섭취량 등에 대해 알아봅니다. 글루타민 효능 및 특성 글루타민은 다양한 기능을 하며 단백질 합성을 위한 기질, 근육 성장을 위한 동화작용, 산-염기 균형, 간과 신장의 포도당 합성을 위한 기질, 장과 세포의 연료, 장기 간 질소 수송, 신경 전달 물질 합성과 핵산 합성과 글루타티온 생산의 전구체로 면역 기능에서도 중요한 역할을 합니다. 목차 글루타민 효능 및 특성 글루타민 효능 6가지 면역력 향상 항산..

미토콘드리아 근병증 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

미토콘드리아 근육 병증은 산화적 인산화 손상과 그에 따른 세포 에너지 생성 저하에 따른 근육질환 일종으로 1만 명당 1명 정도 발병하는 희소질환입니다. 특히 미토콘드리아 근병증 환자는 근육 계통의 이상으로 제대로 걷거나 앉기도 힘들고, 호흡 불안과 젖산증 등이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는, 미토콘드리아 근육 병증 원인 및 증상 등을 알아봅니다. 미토콘드리아 근병증 원인 및 증상 미토콘드리아 근육 병증은 사립체 유전자인 미토콘드리아 DNA, mtDNA 등의 돌연변이로 발생하는 유전질환입니다. 특히 모계 유전으로만 전달되는 미토콘드리아 질환은 엄마에게 미토콘드리아 결함이 있는 경우 유전되는 질환으로 자녀에게도 발생할 수 있으며 급성으로도 생길 수 있습니다. 목차 미토콘드리아 근병증 원인 및 증상 미토..

심장판막증 증상, 원인 및 진단과 치료 [내부링크]

심장판막증은 심장에 있는 판막이 제대로 기능하지 못하는 질환으로 크게 협착증과 폐쇄 부전증이 있습니다. 심장에는 4개의 판막이 있어 적절한 방향으로 피가 흐르게 하지만 다양한 원인으로 판막이 제대로 열리지 않거나 닫히지 않으면서 혈류가 방해받는 것을 심장판막증이라고 합니다. 이번 글에서는 심장판막증 증상, 원인 및 진단과 치료 등에 대해 알아봅니다. 심장판막증 원인 및 증상 심장에는 심장 박동 때마다 열리고 닫히는 판막이 있어 혈액이 심장의 체임버를 통해 일정하게 흐를 수 있습니다. 그러나, 다양한 원인으로 판막이 망가져서 조절기능에 이상이 생기는 심장판막증은 심장의 4개 판막 중 하나 이상의 오작동이나 이상을 일으킬 수 있습니다. 목차 심장판막증 원인 및 증상 심장판막증 원인 심장 판막 협착증 심장 판..

대사증후군 증상, 원인 및 예방과 치료 관리 [내부링크]

대사증후군은 제2형 당뇨병이나 심혈관 질환, 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있는 증후군으로, 특히 복부 비만과 고혈압, 공복 혈당 장애, 중성지방 과다, 유전적 요인이 합해져 발생하게 됩니다. 초기에는 특별한 증상이 없지만 치료하지 않으면 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는, 대사증후군 원인 및 증상과 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 대사증후군 증상 및 원인 대사증후군은 대표적인 생활습관병으로 복부비만과 고혈압, 고혈당증, 중성지방 혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치 등에서 3가지 이상 가진 질환입니다. 초기에는 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만 관리되지 않으면 당뇨병과 심혈관 질환, 뇌졸중 등으로 이어질 수 있습니다. 목차 대사증후군 증상 및 원인 대사증후군 원인 8가지 인슐린 저항..

건크랜베리 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

크랜베리는 북미가 원산지인 진달랫과 상록 관목으로 프로안토시아니딘이 풍부해 요로 감염을 예방하고 치료하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 칠면조 요리에 잘 어울려 추수감사절에 빠지지 않고 사용되며, 포도, 블루베리와 함께 북미의 3대 과일 중 하나이기도 합니다. 건크랜베리 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 건크랜베리 효능 및 특성 건크랜베리는 다양한 항산화제와 유기산이 풍부하면서도 유착 방지 효과가 있어, 비뇨기 내벽의 요로 상피 세포에 대장균과 같은 박테리아가 부착되는 것을 방해할 수 있습니다. 또한, 헬리코박터 파일로리가 위벽에 부착되는 것을 방지해 소화기 건강에 도움이 되며, 치석과 잇몸 염증 방지에도 도움이 됩니다. 목차 건크랜베리 효능 및 특성 크랜베리 활..

글루텐 분해 효소 기능 및 글루텐불내증과 셀리악병 [내부링크]

글루텐은 밀과 보리 등에 들어 있는 주요 단백질로 글루테닌과 글리아딘 등으로 구성된 프롤라민으로 소화 효소에 잘 분해되지 않습니다. 분해되지 않은 글루텐은 대부분 별문제 없이 처리되지만, 사람에 따라 에피토프와 같은 펩타이드가 글루텐불내증과 체강 질병을 유발하기도 합니다. 글루텐 분해 효소 기능 및 글루텐불내증과 셀리악병 등을 알아봅니다. 글루텐 분해 효소 기능 및 셀리악병 글루텐 분해 효소가 부족하면 글루텐뿐만 아니라 다른 단백질과 탄수화물 분해에 어려움을 겪을 수 있으며 글리아딘 유래 펩타이드에 대한 면역 반응으로 셀리악병이 생길 수 있습니다. 특히 소장 용모를 손상하고 영양분 흡수를 방해하며 염증과 복통, 설사, 체중 감소, 피로감, 빈혈, 골감소증, 면역력 저하, 피부 질환 등을 유발할 수 있습니..

이소류신 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

이소류신(isoleucine)은 분지쇄 아미노산(BCAA) 중 하나로, 단백질과 근육 합성에 중요한 역할을 하며 에너지 생성과 혈당을 조절하며, 헤모글로빈 생성에도 사용됩니다. 또한, 신경 기능에 도움을 주고 판단력과 반사 속도를 올리고, 피로 해소와 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 이번 글에서는 이소류신 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 이소류신 특성 및 효능 이소류신은 단백질과 근육 대사, 면역력, 혈당 관리 도움을 주어 근력과 지구력을 높이고 헤모글로빈 생성, 질소 노폐물을 해독하는 역할을 합니다. 또한, 에너지 생성과 피로 해소에 도움이 되며, 염증을 줄이고 인지 기능을 개선하며, 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압과 당뇨병 등 성인병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 목차 이소류신 특성..

비타민 B12 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

코발라민으로도 불리는 비타민 B12는 우리 몸에서 다양한 기능을 하지만 자체적으로 생산할 수는 없는 필수 비타민입니다. 또한, 동물성 식품에 많이 들어 있으면서도 수용성이므로 우리 몸에 저장할 수 없어 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 하며 때에 따라 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 이번 글에서는, 비타민 B12 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 비타민 B12 기능 및 효능 비타민 B12는 탄수화물을 포도당으로 전환하는 역할을 하며 엽산과 함께 철분 기능을 촉진하고 적혈구 생성에 도움을 주며 면역 기능을 돕는 S-아데노실 메티오닌을 생성하기도 합니다. 또한, 장기 기능에 필수적일 뿐만 아니라, DNA, RNA, 미엘린 생성과 유지에도 필요합니다. 목차 비타민 B12 기능 및 효능 비타민 B12 ..

명월초 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

명월초는 동남아시아가 원산지인 국화과 다년초로 인도네시아를 비롯한 필리핀, 파푸아뉴기니아 등 열대 및 아열대 지역에 널리 분포되어 있으며 우리 농촌에서도 재배됩니다. 또한 다양한 활성 성분이 풍부해 이질과 관절염, 호흡기 등, 다양 질환에 효과가 있어 영원한 생명이란 뜻의 ‘삼붕냐와’라고도 합니다. 이번 글에서는, 명월초 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 명월초 활성 성분과 효능 명월초에는 페놀류와 페놀릭, 플라보노이드, 알칼로이드, 테르페노이드, 스테로이드, 세레브로사이드, 지질 등 338개 이상의 화합물이 분리되었으며, 다양한 정유 성분과 다당류를 함유하고 있으며 수많은 약리학적 연구를 통해 항산화, 항염, 항균 작용과 당뇨병 고혈압, 항암 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 목차..

냉동 블루베리의 효능 및 영양소, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

블루베리는 북미가 원산지로 알려진 진달랫과에 속하는 과수로 전 세계적으로 재배되며 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 우리나라에서도 한때 귀농하던 사람이 가장 선호하던 과수이기도 한 블루베리는 가격도 저렴해져 제철에 많이 사 말리거나 냉동해 두고 먹어도 좋습니다. 냉동 블루베리의 효능 및 영양소, 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 블루베리의 효능 및 영양소 블루베리는 다양한 비타민과 미네랄 식이섬유뿐만 아니라, 안토시아닌, 베타카로틴, 타닌, 플라보노이드 등의 항산화제가 풍부하게 함유돼 있어, 산화 스트레스와 염증을 줄이고 소화기 건강에 도움을 주어, 면역력 향상과 시력 보호, 두뇌 건강과 다이어트, 피부 미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 블루베리의 효능 및 영양소 블루베리 영양소 ..

명아주 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

명아주는 열대 아메리카가 원산지인 비름 과에 속하는 한해살이풀로 적응력이 뛰어나 다양한 기후에서 자라는 잡초로 잎과 씨앗을 얻기 위해 재배하기도 합니다. 명아주 잎과 씨앗은 엽록소와 사포닌, 비타민 A, C뿐만 아니라 칼슘과 칼륨, 철분, 마그네슘과 같은 미네랄도 풍부합니다. 이번 글에서는, 명아주 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 명아주 잎 영양성분과 효능 명아주 잎에는 베타카로틴과 비타민 A, C, 아연 등 다양한 항산화제가 풍부한 식품으로 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스를 줄이고 소염에도 효과가 있어, 혈류를 개선하고 면역력 향상에 도움을 주어, 각종 심혈관 질환과 당뇨병, 암과 같은 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 목차 명아주 잎 영양성분과 효능 명아주 영양성분 명아주 효능..

비자나무 열매 효능 및 영양성분 활용법과 주의점 [내부링크]

비자나무는 주목과의 상록성 침엽수로, 주로 남부지역과 제주도에 분포되어 있으며 목재 색상과 소리가 좋아 장기와 바둑판 가구재로도 사용해 왔습니다. 또한, 열매에는 불포화 지방산과 플라보노이드 토코페롤 등이 풍부해 산화스트레스와 염증, 기생충 제거에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 비자나무 열매 효능 및 영양성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 비자나무 열매 영양성분과 효능 비자 열매는 올레산, 리놀레산 등 불포화 지방산과 토코페롤, 스쿠알렌 등이 풍부해 고소한 맛이 나면서도, 기생충 제거와 혈액순환, 당뇨병과 소화기, 호흡기 건강에 도움이 되는 자양강장제로 알려져 있습니다. 또한, 활성산소와 염증을 줄이고 항균 작용을 하여 면역력 향상과 피부 건강에도 도움이 됩니다. 목차 비자나무 열매 영양성분과 효능 ..

매생이굴국 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

매생이는 갈파래 목의 해조류로 전 세계에 널리 분포하고 있으며 우리나라에는 주로 남해안에서 나는데 감태와 유사하지만, 더 가늘고 부드러워 전과 무침으로 먹기도 합니다. 특히 굴과 잘 어울리는 매생이는 매생이굴국으로 즐겨 먹지만 칼국수 등에 넣어 먹어도 좋습니다. 이번 글에서는 매생이굴국 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 매생이굴국 효능 및 영양성분 매생이굴국은 목 넘김이 부드럽고 바다향이 입맛을 살려줄 뿐만 아니라 아연과 칼슘, 칼륨, 철분 마그네슘 등의 미네랄 비타민A, C, 식이섬유 등이 풍부해 쉽게 포만감을 주어 다이어트 식품으로도 좋습니다. 특히 칼슘이 풍부해 성장기 어린이와 노인의 골관절 건강에 도움이 되며, 철분 함량이 높아 빈혈 예방에도 좋습니다. 목차 매생이굴국 효능 및..

세로토닌 효능 및 기능 많은 음식과 주의점 [내부링크]

세로토닌은 모노아민 신경전달물질로 5-하이드록시 트립타민(5-hydroxytryptamine, 5-HT)이라고도 하며, 행복하고 차분하게 느끼게 하는 기분 조절제로 알려져 있습니다. 또한, 소화기 건강에 도움을 주고 포만감을 유발해 식욕을 조절하며 수면과 성 기능, 골밀도에도 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 세로토닌 효능 및 기능 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 세로토닌 효능 및 기능 세로토닌은 우리 몸에서 생성되는 호르몬이자 신경전달물질로, 기분 안정과 행복감을 느끼는 데 필요한 것으로 알려져 '행복 호르몬'이라고 불리기도 합니다. 또한, 수면과 체온 조절, 학습 및 기억, 통증, 행동, 성적 활동, 수유, 운동과 신경 발달 등 수많은 기능에도 사용됩니다. 목차 세로토닌 효능 및 기능 세로토닌 ..

제라늄 오일 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점 [내부링크]

제라늄은 남아프리카가 원산지인 여러해살이풀로 꽃을 오랫동안 피워 유럽과 아시아 등에서도 재배됩니다. 꽃과 잎, 줄기 등은 약초로 사용되기도 하는데, 증류해 얻은 제라늄 오일은 항염, 항균 작용이 뛰어나 피부 건강에 도움이 되며, 담즙과 호르몬, 효소 분비를 자극하는 효과도 있습니다. 제라늄 오일 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점 등을 알아 봅니다. 제라늄 오일 효능 및 활성 성분 제라늄 오일은 리날룰과 제라니 올, 네롤, 시트로넬랄, 리모넨 등과 같은 다양한 활성 성분을 함유하고 있어, 항산화 항염, 항균 효과가 있습니다. 또한, 소화기와 신경계에도 좋아서, 우울증과 스트레스 해소에 도움이 되며 호흡기와 소화기, 생리전증후군, 피부 건강에도 좋아서 아로마요법으로 널리 사용됩니다. 목차 제라늄 오일 효능..

돌문어 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 [내부링크]

문어는 전 세계적으로 많은 사람이 즐기는 인기 있는 해산물로 지중해와 아시아 등 많은 문화권 식단의 진미로 알려졌습니다. 저지방, 고단백 식품인 문어에는 다양한 비타민과 미네랄뿐만 아니라 심장과 두뇌 건강에 필수적인 오메가-3 지방산과 마그네슘도 풍부하게 함유돼 있습니다. 이번 글에서는, 돌문어 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 돌문어 특성 및 효능 문어는 돌문어와 피문어로 나누는 데 흔히 동해에서 잘 잡히는 피문어와 달리 돌문어는 주로 남해의 제주 해역이나 서해의 해류가 빠른 돌 틈에서 잡힙니다. 또한, 일반문어보다 몸집이 작고. 육질이 쫄깃하며 단백질과 타우린 등이 풍부해 혈류를 개선하고 고혈압과 동맥경화, 눈과 심장 건강에 효과적 이것으로 알려졌습니다. 목차 돌문어 특성 및 효능 돌..

사비넨 효능 및 사비넨 수화물, 많은 음식과 활용 [내부링크]

사비넨(Sabinene)은 후추의 매운맛을 내는 화합물 중 하나로 당근 씨유의 주요 성분이기도 합니다. 다양한 식물에서 발견되는 테르펜인 사비넨 수화물은, 기분 좋은 냄새와 항진균 및 항염증 활성으로 인해 향수 및 향료 산업이나 제약 산업에서 사용되고 있습니다. 이번 글에서는, 사비넨 효능 및 사비넨 수화물, 많은 음식과 활용 등을 알아봅니다. 사비넨 특성 및 효능 사비넨은 다른 화합물보다 적은 양으로 발생하지만, 후추의 매운맛과 감귤류, 소나무 향과 같은 특유의 향미를 가지고 있습니다. 또한, 불안감을 해소하는 진정 효과가 있어 스트레스 해소에 효과적일 뿐만 아니라 숲 속의 향기로운 나무에 둘러싸인 듯한 느낌을 주는 아로마 요법 효과도 있습니다. 목차 사비넨 특성 및 효능 사비넨 수화물 사비넨 효능 5..

편백수 효능 및 활용법과 편백수 스프레이 [내부링크]

편백나무는 일본이 원산지인 측백나뭇과 상록수로 제주도와 남부지방에 조림에 성공해 토착화된 침엽수입니다. 특히 편백수와 오일에는 피톤치드가 풍부해, 항균 및 살균, 탈취 효과뿐만 아니라 항산화, 항염, 항균, 항 스트레스, 아토피와 탈모 방지에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 편백수 효능 및 활용법과 편백수 스프레이 등에 대해 알아봅니다. 편백수 피톤치드 효과 편백나무에 풍부한 피톤치드는 식물이 해충, 곰팡이로부터 자신을 방어하기 위해 생성하는 피토케미컬로, 각종 세균과 미생물, 바이러스 등을 막아주는 역할을 하지만 우리가 사용해도 유사한 효과를 볼 수 있습니다. 특히 항산화, 항염, 항균, 살균 효과가 뛰어나 면역력 향상과 스트레스 해소, 탈취와 해독에도 도움이 됩니다. 목차 편백수 피톤치드 효과 편백..

BNR17 유산균 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

BNR17은 락토바실러스 가세리 BNR17(Lactobacillus gasser BNR17)의 줄임 말로, 모유에서 분리 증식한 유산균 일종으로, 소화기 건강과 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 특히 산성에 강한 BNR17은 소화액에서도 살아남아 장 환경을 개선하고 면역력 향상에 데 도움이 됩니다. 이번에는 BNR17 유산균 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. BNR17 유산균 효능 및 특성 BNR17은 체지방 감소에 큰 효능이 있는 유산균으로 식품의약품안전처에서 국내 최초로 기능성을 인정한 개별 인정형 원료로, 체지방 감소와 원활한 배변 활동에 도움, 유익균 증식과 유해균 억제에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 체질량과 내장지방을 줄이고 소화기 건강과 당뇨병 관리에 도움이 ..

카로티노이드 효능 및 구조와 기능, 많은 음식 [내부링크]

카로티노이드는 식물의 성장과 발달을 촉진하고, 자외선으로부터 식물을 보호하는 피토케미컬 색소 성분으로 번식에서도 중요한 역할을 합니다. 또한, 카로티노이드가 풍부한 음식은 항산화 작용을 통한 산화 스트레스와 염증을 줄여 심혈관 질환과 노화 방지, 항암에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 카로티노이드 효능 및 구조와 기능, 많은 음식 등을 알아봅니다. 카로티노이드 구조 및 효능 카로티노이드는 식물에서 합성되는 유기 화합물로, 대부분 40개의 탄소 골격을 가진 8개의 이소프렌 단위로 구성되며 일반적으로 9개의 공액 이중 결합을 가진 폴리엔 사슬의 양쪽 끝에 있는 말단 그룹으로 구성됩니다. 식물에서 카로티노이드는 광합성을 도와주는 역할을 하여 흡수한 빛 에너지를 화학적 에너지로 전환하는 데 관여합니다. 목차 카..

감식초 효능 및 활성 성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

감을 발효시켜 만든 감식초에는 다양한 폴리페놀과 유기산이 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이고 소화기 건강에 도움을 주어 면역력 향상과 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 지방이 합성을 억제하고 지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트와 성인병 예방 피부 건강에 도움이 됩니다. 감식초 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 감식초 활성 성분과 효능 감식초에는 탄수화물과 섬유질, 유기산, 페놀성 화합물과 카로티노이드가 풍부해 강력한 항산화, 항염, 항균, 세포 독성 효과가 있어 심혈관 질환과 당뇨병, 신장 질환, 대장암 예방에 도움이 됩니다. 또한, 풍부한 섬유질은 소화기 건강과 다이어트에 도움을 주고 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절해 고혈압과 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데 도움이 ..

자색 감자 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

감자는 전 세계적으로 널리 재배되는 뿌리채소로 전분 함량이 높고 단백질과 탄수화물과 비타민, 미네랄 식이섬유 등이 풍부해 주식으로 사용하는 나라도 많습니다. 특히 안토시아닌과 같은 항산화제가 풍부한 자색 감자는 심혈관 건강과 당뇨병, 면역력 향상과 피부미용 등에 도움이 됩니다. 이번에는 자색 감자 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 자색 감자 영양성분과 효능 자색 감자는 안토시아닌이 풍부해 독특한 색이 나며, 항산화 항염, 항암에도 도움이 됩니다. 또한, 칼륨, 섬유질과 비타민 B, C, 칼륨과 철분, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어, 심혈관 질환, 당뇨병 등 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 목차 자색 감자 영양성분과 효능 자색 감자 영양성분 자색 감자 효능 6가지 항산화 항..

무청 시래기 효능 및 영양성분 활용법과 말리기 [내부링크]

무청 시래기는 무의 윗부분인 무청을 말린 것으로 예전에는 김장철에 무를 쓰고 남는 것을 말려서 사용했지만 다양한 효능과 영양소가 풍부한 것으로 밝혀짐에 따라 무보다 비싸게 판매되고 있습니다. 특히, 베타카로틴과 비타민 C, 칼슘 섬유질 등이 풍부해 성인병 예방과 다이어트에 도움이 됩니다. 무청 시래기 효능 및 영양성분 활용법과 말리기 등을 알아봅니다. 무청 시래기 영양성분과 효능 무청 시래기에는 베타카로틴과 엽록소 비타민 A, B, C, D, K, 칼슘과 칼륨 철분 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 각종 노폐물과 독소를 배출시켜 주고, 소화기 건강과 간 해독, 변비 해소에 도움이 됩니다. 또한, 고혈압과 동맥경화증 등 심혈관 건강과 당뇨병을 방지하고 다이어트와 피부 건강에도 좋습니다. 목..

낙산균 효능 및 기능 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

낙산균은 뷰티르 산(butyric acid)이라고도 하는 낙산을 생산하는 유익균으로, 열과 알칼리, 항생제 등에도 살아남아 대장에 도달해, 산성 환경을 만들고 낙산과 같은 단쇄지방산 생성을 촉진해 장 건강에 도움이 됩니다. 또한, 상피세포에 연료를 공급하고, 면역 기능과 대사 조절에 도움이 됩니다. 낙산균 효능 및 기능 권장 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 낙산균 효능 및 기능 낙산균은 소화기 건강에 효과적일 뿐만 아니라 염증을 줄이고 산화스트레스를 방지해 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 다른 단쇄지방산과 함께 결장 세포 기능에 필요한 에너지로 사용되며 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰주어 고혈압과 당뇨병 예방 글루타치온 생성에도 도움이 됩니다. 목차 낙산균 효능 및 기능 낙산균..

기면증 증상, 원인 및 진단과 치료 관리 [내부링크]

기면증은 잠을 자거나 깨어 있는 것을 제어할 수 없는 수면 장애 일종으로, 뇌의 시상하부에서 분비되는 하이포크레틴이라는 호르몬 부족으로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 완치할 수는 없지만, 수면 습관 개선과 치료를 통해 일상생활에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는, 기면증 증상, 원인 및 진단과 치료 관리 등을 알아봅니다. 기면증 증상과 원인 기면증은 갑작스러운 근 긴장 상실과 환각, 야간 수면 방해에 이르기까지 다양한 증상을 유발하는 신경 장애로 수면-각성 주기를 조절하는 뇌의 능력에 영향을 미치고 지속적인 주간 졸음을 유발합니다. 정확한 원인은 파악하기 어렵지만, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발병하는 것으로 알려졌습니다. 목차 기면증 증상과 원인 수면 주기와 기..

심계항진 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

심계항진은 심장이 두근거리거나 빠르게 뛰는 느낌이나 감각으로, 가슴과 목에서 느껴질 수 있으며 심장 박동은 정상일 수도 있고 비정상일 수도 있습니다. 심계항진은 대부분 심각하지 않지만, 비정상적인 심장 박동으로 나타나는 부정맥은 심장 질환으로 발생하는 경향이 있습니다. 이번 글에서는 심계항진 원인 및 증상과 치료 관리 방법 등을 알아봅니다. 심계항진 원인 및 증상 심계항진은 심장이 두근거리거나 빠르게 뛰는 느낌이나 감각으로 심장이 설레거나, 불규칙하게 뛰는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 심계항진은 원래 심장의 변화를 의미하지만, 가슴, 목 또는 목 부위에서 심장 박동을 느낄 수 있으며, 빠르거나 불규칙, 건너뛴 박동 또는 두근거림 등으로 나타나게 되며, 낮과 밤에 다르게 느껴질 수 있습니다. 목차 심계항진..

비강건조증 증상 원인 및 치료관리 [내부링크]

비강건조증은 다양한 원인으로 인해 콧속이 마르고 건조해지는 증상으로 대개 코와 부비강 점막에 수분이 충분하지 않을 때 발생하지만 기온 차가 심한 환절기에도 쉽게 발생할 수 있습니다. 비강건조증은 코막힘과 간지러움, 부종, 통증, 코피, 감기와 급성 부비동 감염도 쉽게 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 비강건조증 증상 원인 및 치료관리 등을 알아봅니다. 비강건조증 원인 및 증상 비강은 호흡의 첫 번째 방어선 역할을 하여 호흡을 통해 들어오는, 건조하거나 차가운 공기의 습도를 조절하고 데워줄 뿐만 아니라, 오염된 공기의 먼지나 바이러스 등을 걸러주는 역할을 합니다. 하지만 비강건조증에 걸리면, 비강 기능이 저하되고 감기와 같은 감염성 질환에 쉽게 걸리게 됩니다. 목차 비강건조증 원인 및 증상 비강건조증 원..

미리세틴 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 [내부링크]

미리세틴은 다양한 과일과 채소에서 흔히 발견되는 플라보노이드 일종으로, 식물이 자신을 보호하기 위해 생성하는 피토케미컬입니다, 또한 항산화, 항염 효과가 있어, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 심혈관과 눈 건강, 뇌와 신경 보호 항암에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이번 글에서는, 미리세틴 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 미리세틴 특성 및 효능 미리세틴은 다양한 과일과 채소, 차 등의 건강에 도움이 되는 음식의 핵심 성분 중 하나로 항산화, 항염, 항균 기능과 철분 킬레이트화, 항암에도 효과가 있습니다. 또한, 다양한 연구를 통해, DNA 및 RNA 중합 효소, 역전사효소, 텔로메라 아제, 키나아제, 헬리카 아제 활성이 밝혀졌습니다. 목차 미리세틴 특성 및 효능 미리세틴 구조 미리세..

진피 차 효능 및 활성 성분, 만들기와 우리기 [내부링크]

감귤은 대표적인 겨울 과일로 과육에는 비타민C와 베타카로틴 등이 풍부하게 함유돼 있을 뿐만 아니라 먹고 남은 껍질도 말려서 차로 활용해도 좋습니다. 특히 껍질에는 헤스페리딘과 펙틴 등이 풍부해 한약재로 사용하기도 하는데 귤껍질을 햇빛에 말린 진피 차는 감기에 도움이 됩니다. 진피 차 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 진피 차 활성 성분과 효능 한방에서 귤껍질 말린 것을 진피라고 하는데, 진피 차에는, 헤스페리딘 펙틴 등이 풍부해 가래를 제거하고 기침을 멈추는 효과가 있어, 감기를 완화하고 식욕을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 맛이 맵고 따뜻한 성질을 가지고 있어 신진대사와 이뇨작용을 촉진해 노폐물해독에 도움을 주고 다이어트, 성인병 예방, 활력을 높이는 효과가 있습니다. 목차 ..

금전초 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 [내부링크]

금전초는 유라시아가 원산지로 알려진 꿀풀과의 다년생초본인 긴병꽃풀로, 지상부를 한약재로도 사용하는데, 플라보노이드와 로즈마린산, 카페인산, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부해 항산화 항염 활성과 진통 효과가 있으며 항균, 이뇨제 특성이 있어 호흡기와 비뇨기, 소화기 건강에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 금전초 효능 및 특성 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 금전초 활성 성분 및 효능 금전초에는 그레코만이 풍부해 쓴맛이 나며, 비타민 C, 플라보노이드, 세스퀴테르펜, 카페인산, 타닌 등이 풍부해, 산화스트레스와 염증을 줄이고, 진통과 소염, 수렴, 소화, 이뇨, 해열, 강장과 구충 과민증 치료와 신장, 간 질환, 소화불량 등에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 목차 금전초 활성 성분 및 효능 금전초 활성 성분 금전..

NR 효능 및 기능 NR 보충제 섭취량과 주의점 [내부링크]

NR(Nicotinamide Riboside)은 세포 대사와 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 보조효소인 NAD의 전구체로 신진대사, 에너지 생성, 일주기 리듬 조절, DNA 복구와 같은 다양한 기능에 관여할 뿐만 아니라 노화를 방지하고 관련 증상을 억제해 장수에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 이번 글에서는 NR 효능 및 기능 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. NR 기능 및 효능 NR은 NAD 생성에 도움을 주어 음식을 에너지로 전환하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 또한, 시르투인 경로를 활성화해 질병과 노화를 방지하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 핵산과 인간 게놈을 보호하고 DNA 복구, 면역력 향상과 장수에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 목차 NR 기능 및 효능 NR 보충제 효능 7가지 ..

레시틴 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 [내부링크]

레시틴은 다양한 식물과 동물에서 자연 발생하는 인지질로 뇌와 신경, 혈액 등 다양한 신체 세포와 조직의 중요한 요소로 세포막 일부이기도 합니다. 또한, 체온을 조절하고 영양소를 저장하며 장기를 보호하는 등 생존에 필수적입니다. 이번 글에서는 레시틴 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 레시틴 효능 및 특성 레시틴은 대사 과정과 지방 이동에도 사용되며 세포 건강과 신경계 기능에 필수적인 콜린의 전구체일 뿐만 아니라 콜린은 신체에 의해 뇌세포 간 메시지 전달에 필수적인 신경 전달 물질로 변환됩니다. 또한, 콜레스테롤과 혈압을 낮추며 궤양성 대장염을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 레시틴 특성 레시틴은 극성 및 비극성 특성을 모두 갖고 있어 유화제이며, 이로 인해 다른 지방 및 오일과 물 ..

메티오닌 효능 및 기능, 많은 음식과 부작용 [내부링크]

메티오닌은 고기나 유제품과 같은 단백질 식품에서 흔히 발견되지만, 우리 몸에서는 생성할 수 없는 필수 아미노산으로 다양한 세포 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특히 단백질 합성과 지방 대사, 해독, 항산화 효과, DNA 메틸화에 필요한 메틸기 기증자로 유전자 발현과 조절에도 필수적입니다. 메티오닌 효능 및 기능, 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 메티오닌 효능 및 기능 메티오닌은 필수 황 함유 아미노산으로, 단백질과 아미노산생성에 관여할 뿐만 아니라 지방 대사와 해독에 관여해 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 크레아틴, 카르니틴, 시스테인, 글루타티온, 타우린과 같은 화합물을 생성하고, 모발 성장을 촉진하고 간 지방을 줄이는 데 도움이 되며 신장을 보호하는 역할을 합니다. 목차 메티오닌 효능 및 기능..

알긴산나트륨 효능 및 특성 활용법과 부작용 [내부링크]

알긴산나트륨은 갈조류에서 추출되는 다당류 일종으로, 알긴산이 알긴산나트륨으로 전환되면 물에 용해될 수 있어 식품을 걸쭉하게 만들고 안정화하는 데 도움이 됩니다. 증점제, 겔화제로 널리 사용되는 알긴산나트륨은 음식의 질감을 높이고 구형화, 농축, 젤 생성 등 다양한 기능이 있습니다. 이번 글에서는 알긴산나트륨 효능 및 특성 활용법과 부작용 알아봅니다. 알긴산나트륨 특성 및 활용 알긴산은 나트륨 형태의 소금입니다. 알긴산과 비교할 때 뜨거운 물이나 찬물에서도 더 잘 녹습니다. 또한, 젤 형성, 필름 형성, 저농도 점성 용액 및 현탁 기능을 포함한 다양한 응용 분야에 이상적입니다. 알긴산나트륨은 식품 첨가물로 자주 사용되지만, 화장품과 의약품, 제지 및 직물 인쇄와 같은 다양한 산업 응용 분야에도 사용됩니다...

백년초 열매 효능 및 영양소, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

백년초는 멕시코가 원산으로 알려진 노팔 선인장으로 해류를 타고 들어온 귀화식물로 추정됩니다. 백년초는 관상용으로 심기도 하지만 열매를 비롯한 전초를 약으로 쓰는데 예로부터 당뇨, 천식, 소화불량에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 항산화, 항염, 항균, 항암에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 백년초 열매 효능 및 영양소, 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 백년초 효능 및 영양소 손바닥 가시 선인장으로도 불리는 백년초는, 100여 가지가 넘는 질환을 다스리는 식물로 알려져 있으며, 지혈과 화상 치료뿐만 아니라, 소화기와 호흡기, 관절염, 피부질환 등 민간요법으로 널리 사용됐습니다. 또한, 기와 혈액순환을 좋게 하고, 해열과 해독, 기침, 인후통, 폐농양, 화농성 유선염, 부스럼 등에 효과적인 것으로 알려졌습..

엑스트라 버진 올리브유 효능 및 활성 성분, 섭취량 [내부링크]

엑스트라 버진 올리브유 효능 및 활성 성분, 섭취량 엑스트라 버진 올리브유는 올리브를 처음 압착하여 얻은 고품질 오일로 탁월한 순도와 독특한 향미, 영양소로 인해 식용유에서도 최고급 오일로 분류됩니다. 특히 풍부한 항산화 성분, 단일불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강과 당뇨병, 항암에 효과적일 뿐만 아니라 치매 예방과 장수에 도움이 됩니다. 엑스트라 버진 올리브유 효능 및 활성 성분, 섭취량 등을 알아봅니다. 엑스트라 버진 올리브유 활성 성분과 효능 엑스트라 버진 올리브유 오일은 열이나 화학물질을 사용하지 않고 올리브를 냉간 압착해 생산하므로 올리브의 맛과 영양분이 그대로 유지됩니다. 특히 올레산과 같은 단일불포화지방과 토코페롤, 카로티노이드, 인지질, 페놀류가 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 고혈..

프로바이오틱스 효능 및 먹는 법과 주의점 좋은 음식 [내부링크]

프로바이오틱스는 살아있는 박테리아와 효모로 소화기 건강에 도움을 주고 소화 흡수력을 높이는데 효과적일 뿐만 아니라 염증을 조절하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 프리바이오틱스와 함께 섭취하면 염증성 장 질환과 당뇨병, 피부 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 프로바이오틱스 효능 및 먹는 법과 주의점 좋은 음식 등을 알아봅니다. 목차 프로바이오틱스 효능 및 기능 프로바이오틱스 효능 7가지 소화기 건강 영양소 생성 호흡기 건강 당뇨병 관리 혈압 안정 항생제 내성 방지 유당 불내증 예방 프로바이오틱스 음식 프리바이오틱스 음식과 섭취량 프로바이오틱스 섭취량 프로바이오틱스 주의점 프로바이오틱스 효능 및 기능 프로바이오틱스는 흔히 락토바실러스(Lactobacilli)와 비피도박테리아(bifidobact..

청국장 가루 효능 및 먹는 법 섭취량과 주의점 [내부링크]

청국장은 대표적인 전통 발효 식품 중 하나로 된장 일종이지만 많은 시간과 노력이 들어가는 된장과 달리 2~3일이면 쉽게 먹을 수 있을 뿐만 아니라 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 특히 청국장 가루는 숙취 해소와 심혈관 건강 변비 해소. 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 청국장 가루 효능 및 먹는 법 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 청국장 가루 효능 및 영양소 청국장과 된장은 유사한 콩 발효 음식으로 청국장은 여섯 달 이상 걸리는 된장과 달리, 2~3일이면 만들어 먹을 수 있습니다. 또한, 발효 과정에서 단백질이 분해돼 쉽게 흡수될 뿐만 아니라, 프로바이오틱스와 이소플라본, 제니스테인, 비타민B, E, 칼슘과 철분, 마그네슘 등이 풍부해 소화기 건강과 면역력 향상, 노화 방지와 피로..

콜린 이노시톨 효능 및 특성 시너지 효과 [내부링크]

콜린 이노시톨은 유사한 기능을 가진 비타민 B 유사 화합물로 세포막을 구성하며 탄수화물, 단백질 지방 대사와 신경, 간 기능에 중요한 역할을 합니다. 특히 콜린은 주요 신경 전달 물질인 아세틸콜린 생성에 필수적이며, 신경 세포에서 이노시톨은 신경 자극을 조절하는 역할을 합니다. 이번 글에서는 콜린 이노시톨 효능 및 특성 시너지 효과 등을 알아봅니다. 콜린 이노시톨 효능 및 결핍증 콜린 이노시톨은 간에서 지방을 제거하고 콜레스테롤과 혈당 수치를 조절하며 산화 스트레스로부터 세포를 보호하며 신경계와 모발을 유지하고 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 호모시스테인, 지질, 에너지 대사, 간, 담낭 및 신장의 기능에서도 중요한 역할을 하므로 결핍되면, 콜레스테롤과 변비, 탈모, 과민성, 기분 변화, 피부..

올리브잎 차 효능 및 영양 성분 활용법과 주의점 [내부링크]

올리브는 지중해 지역이 원산지인 상록관목으로 열매와 오일은 지중해 식단을 건강하게 하고 장수에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 뿐만 아니라 올리브 잎에는 세코 리도이드와 하이드록시티로솔 등이 풍부해 심혈과 질환과 당뇨병, 두뇌 건강, 항암에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 올리브잎 차 효능 및 영양 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 올리브잎 차 효능 및 활성 성분 올리브 나무는 지중해 지역에서 3,000년 이상 재배됐으며, 열매는 음식으로, 잎은 약초로 널리 사용해 왔습니다. 특히 올리브잎 차에는 항산화, 항염, 항균작용이 뛰어난 올레 유로 핀(oleuropein) 등이 풍부해, 발열과 천식, 고혈압, 당뇨병, 설사, 치질, 통풍과 항암에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 올리브잎 차 효능 및..

쇠뜨기 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

쇠뜨기는 속새과에 속하는 여러해살이 양치식물로 어디에서나 잘 자라 소가 뜯어먹는다고 하여 붙여진 이름입니다. 서양에서 더 유명한 약초인 쇠뜨기는, 실리콘과 사포닌이 풍부해 뼈와 호흡기 건강에 효과적일 뿐만 아니라 간 건강에 도움이 되는, 오니틴과 루테올린도 풍부합니다. 이번 글에서는 쇠뜨기 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 쇠뜨기 영양 성분과 효능 쇠뜨기는 다른 풀과 달리 생식 줄기와 영양 줄기가 따로 있는데 초봄에 먼저 솟아나 광합성을 하지 않지만, 포자를 만들기 때문에 생식경이라고도 합니다. 광합성을 하는 녹색 영양 줄기는 생식 줄기가 포자를 날리고 시든 다음에 올라와 늦가을까지도 짙은 녹색을 유지합니다. 목차 쇠뜨기 영양 성분과 효능 쇠뜨기 영양 성분 쇠뜨기 효능 5가지 ..

다낭성 신장 질환 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

다낭성 신장 질환은 신장에 수많은 낭종이 발생하고 커짐에 따라 신장이 비대해지고 기능을 상실하는 유전 질환입니다. 다양한 크기의 양성 낭종으로 발생해 증가하고 커짐에 따라 신장의 혈류를 방해하고 손상시켜, 기능이 저하되고 신부전과 고혈압 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 다낭성 신장 질환 원인 및 증상과 치료 관리 등을 알아봅니다. 다낭성 신장 질환 증상과 치료 다낭성 신장 질환은 낭종이 커짐에 따라 다양한 증상을 유발하게 되는 만성 질환으로 혈액 정화 능력 저하로 인해 다양한 합병증을 유발하고 간과 같은 다른 부위에 낭종을 생성하거나 고혈압, 신부전 등으로 이어질 수 있으며 식생활 개선과 치료를 통해 신장 손상과 증상 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다낭성 신장 질환 원인 다낭성..

쐐기풀 효능 및 활성 성분 쐐기풀 차 먹는 법과 주의점 [내부링크]

쐐기풀은 지구상 거의 모든 곳에서 발견되는 잡초 같은 풀로 잎과 줄기에 포름산이 든 가시가 있어 피부에 닿으면 쐐기에 쏘인 것처럼 따끔거려 붙여진 이름입니다. 하지만 전초에는 다양한 항산화제와 비타민 미네랄 단백질도 풍부해 어린순을 나물로 먹고 차나 약용으로 널리 사용됩니다. 쐐기풀 효능 및 활성 성분 쐐기풀 차 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 쐐기풀 차 효능 및 활성 성분 쐐기풀에 찔리면 아프지만, 어린순을 나물로 먹을 수 있으며 자란 풀은 한약재로도 사용하는데, 추출물이나 보충제로 사용하거나, 차로 우려 마시면 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 쐐기풀에는 보체 경로와 염증 유발 효소인 사이클로 옥시게나아제 및 5-리폭 시계나제를 억제하고 항염증성 사이토카인 IL-6을 자극하는 효능이 있습니..

차요테 효능 및 요리 먹는 법과 영양성분, 주의점 [내부링크]

차요테는 멕시코 남부와 중앙아메리카가 원산지인 박과의 덩굴성 1년생 작물로 당분과 비타민C가 풍부하면서도 아삭한 질감으로 다양하게 활용할 수 있습니다. 차요테는 엄밀히 말하면 과일이지만 무나 감차처럼 채소로 활용하는 데 껍질을 벗겨서 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있습니다. 이번 글에서는 차요테 효능 및 요리, 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 차요테 효능 및 영양성분 요리 먹는 법 차요테 영양성분과 효능 차요테는 미리세틴과 케르세틴, 페놀산, 칼륨, 등의 생리 활성 성분이 풍부해, 활성산소와 염증을 줄이고 혈관 건강에 고혈압과 동맥경화를 방지하고 혈류를 개선해 심장 건강에 도움이 됩니다. 특히 미리세틴은 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 조절해 각종 심혈관 질환과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 목차 차..

유당 불내증 원인 및 증상, 우유 알레르기와 차이점 [내부링크]

우유는 단백질을 비롯한 아미노산과 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부한 건강식품으로, 특히 성장기 어린이와 노인 건강에 도움이 됩니다, 하지만 유당 불내증으로 우유를 잘 소화하지 못하는 사람은 가스가 차고 팽만감이나 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 유당 불내증 원인 및 증상, 우유 알레르기와 차이점 등을 알아봅니다. 유당 불내증 원인 및 증상 유당 흡수 장애라고도 하는 유당 불내증은 일반적으로 해를 끼치지는 않지만 불편할 수 있습니다. 소장에서 생성되는 락타아제 효소가 너무 작거나 기능하지 않으면 유당 불내증이 발생합니다. 락타아제 수치가 낮아도 유제품을 소화할 수 있지만, 수치가 너무 낮으면 유제품을 먹거나 마신 후 증상이 나타납니다. 유당 불내증 증상 유당을 함유한 음식을 ..

운지버섯 효능 및 활성 성분 복용법과 주의점 [내부링크]

구름버섯으로도 불리는 운지버섯은 주로 침엽수와 활엽수의 고목에서 발생하며 전 세계적으로 널리 분포되어 있습니다. 항암제, 간 치료 등의 한약재로 사용되는 운지버섯은 다당류와 폴리페놀 등이 풍부해, 간염과 기관지염 등의 각종 염증성 질환과 항암에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 운지버섯 효능 및 활성 성분 복용법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 운지버섯 활성 성분과 효능 운지버섯에는 베타글루칸을 비롯한 폴리사카라이드와 리그닌, 크레스틴 각종 세균과 바이러스로부터 신체를 보호하고 바이러스에 대한 체내의 저항력을 높여 주며, 공수 조혈 세포와 골수의 적혈구 수를 증가시키는 조혈작용이 뛰어날 뿐만 아니라 세포의 독성을 사멸시켜 면역기능 활성화에 도움을 줍니다. 운지버섯 효능 5가지 면역력 향상 운지버섯에는 베..

키토산 효능 및 특성 활용법과 주의점 [내부링크]

키토산은 게, 새우, 조개껍데기 주요 성분인 키틴에서 추출된 다당류로, 갑각류와 곤충의 외골격, 균류와 식물의 세포막에서도 발견됩니다. 막 접착성과 점도 조절, 지방 결합 특성이 있어, 약물 전달과 지혈, 항염, 항균, 진통 특성이 있어 상처 치유와 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 키토산 효능 및 특성 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 키토산 특성 및 효능 키토산은 게나 가재, 새우 등 갑각류 껍데기에 들어 있는 키틴을 고농도 수산화나트륨수용액 내에서 고온 가열해 탈 아세틸 화해 얻어낸 물질입니다, 키토산의 분자량은 100~1,500 kDa으로 불용성 고분자 물질이지만, 효소나 화학적으로 저분자 화해 수용성으로 바뀌게 됩니다. 목차 키토산 특성 및 효능 키토산 효능 7가지 지혈 작용 콜..

대추야자 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

대추야자는 중동과 북아프리카에서 많이 재배되고 소비되는 과일로 사막 지역에서 오랫동안 식용과 약용으로 널리 사용됐습니다. 특히 탄수화물과 당분, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄과 플라보노이드, 페놀성 화합물을 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환과 면역력 향상, 에너지 보충에 좋습니다. 대추야자 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 대추야자 영양성분과 효능 대추야자에는 페놀산, 플라보노이드, 타닌, 카로틴, 토코페롤, 토코트리에놀, 피토스테롤, 식물성 에스트로겐과 같은 다양한 생리활성성분이 많이 들어있습니다. 대추야자에 풍부한 활성 성분은 강력한 항산화 항염 항균 효과가 있어, 혈액순환과 면역력 향상에 도움이 되며, 고혈당과 고지혈증, 신장과 신경 보호 항암에도 효과가 있습니다. 목차 대추..

고콜레스테롤혈증 증상 원인 및 치료 관리 [내부링크]

고콜레스테롤혈증은 혈중 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤 수치가 지나치게 높은 것으로, 일반적으로 초기에는 뚜렷한 증상으로 나타나지 않지만, 제대로 관리되지 않으면 고혈압과 죽상 동맥경화증과 같은 각종 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 고콜레스테롤혈증이 의심되는 증상의 원인과 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다. 고콜레스테롤혈증 원인 및 증상 고콜레스테롤혈증은 일반적으로 유전적 요인과 식습관, 생활 방식 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생할 수 있으며 특히, 가족성 고콜레스테롤혈증은 건강한 사람보다 2~3배 더 높아질 수 있으며, 동맥에 콜레스테롤이 쌓이고 경화됨에 따라, 혈관이 좁아지고 경화되거나, 고혈압, 심장병, 뇌졸중 등을 유발할 수 있습니다. 목차 고콜레스테롤혈증 원인 및..

흑마늘즙 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

마늘은 오랫동안 음식과 약으로 사용된 뿌리채소로 특히 흑마늘은 불안정한 알리신을 보다 안정적인 항산화 분자로 바뀌어 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 흑마늘은 항산화 항염 효과가 뛰어나 성인병 예방과 자양강장에도 좋아서 진액으로 섭취하기도 합니다. 이번 글에서는, 흑 마늘즙 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 흑마늘 활성 성분과 효능 흑마늘은 보통 일반 마늘을 65~80도, 습도는 70~80% 정도에서 3~4주 동안 숙성시켜 만들어집니다. 발효과정에서 아미노산과 환원당 사이에서 발생하는 메일라드 반응을 통해 검은색으로 변하고 항산화제, 특히 S-알릴 시스테인이 풍부해져 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환과 면역력 향상, 만성 질환을 줄일 수 있습니다. 흑마늘즙 활성 성분 흑마..

NMN 효능 및 활용, 섭취량과 많은 음식 주의점 [내부링크]

NMN은 니코틴아미드 모노뉴클레오티드(Nicotinamide mononucleotide)의 약자로 하버드대학교 의과대학 데이비드 A. 싱클레어(DavidA.Sinclair) 교수의 저서인, '노화의 종말(2020)'에 소개된 노화 억제 물질로, 시르투인과 에너지 생성, 다이어트, 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려지며 수요도 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 NMN 효능 및 활용, 섭취량과 많은 음식 주의점 등을 알아보겠습니다. NMN 효능 및 기능 NMN은 생명을 유지하는 필수적인 NAD+의 전구체로 대사 과정을 통해 전환합니다, NAD는 모든 살아있는 세포에 존재하는 조효소로 수많은 생물학적 활동과 에너지 생성, 면역력 향상부터 다이어트와 세포 재생에 이르기까지 건강과 장수에 다양한 기능을 하는 ..

사포딜라 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

사포딜라(Sapodilla)는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지인 열대과일로 자당과 같은 단순 당이 풍부해 즉각적인 에너지 생성에 도움이 되며, 사포닌과 갈산, 퀘르시트린 등의 활성 성분이 풍부해 강력한 항산화 항염 효과가 있습니다. 또한, 나무줄기에서 나오는 유백색 라텍스는 껌으로도 사용했습니다. 사포딜라 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 사포딜라 효능 및 영양성분 사포딜라는 열량은 높지만, 지방과 콜레스테롤 수치는 높지 않은 과일로, 케르세틴, 에피카테킨, 카테킨 등의 폴리페놀과 비타민 미네랄이 풍부해 면역력을 높이고 기침과 감기를 치료에 도움이 됩니다. 또한, 사포닌과 타닌도 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고, 이뇨와 지사, 항생제 효과가 있습니다. 목차 사포딜라 효능 및 영양..

쥐젖 원인 및 제거 크림 효과, 가능한 부작용 [내부링크]

쥐젖은 피부 교원섬유가 늘어져 생긴 작은 혹과 같은 것으로 어느 곳에서나 생길 수 있지만, 목, 겨드랑이, 눈꺼풀, 가슴 아래 등 피부가 접히거나 마찰이 있는 부위에서 흔히 발견됩니다. 쥐젖은 해롭지 않더라도 불편함을 유발하거나 미용 목적으로 제거하는데 쥐젖 제거 크림을 사용하기도 합니다. 쥐젖 원인 및 전염성 쥐젖이 생기는 원인은 명확하게 밝혀져 있지 않으며 이를 예방할 수 있는 특별한 방법도 없습니다. 일부 연구에 따르면 당뇨병이 있거나 과체중인 사람들에서 더 흔하게 나타나는 것으로 나타났습니다. 또한, 임신으로 인해 쥐젖이 증가할 수도 있으며, 이는 호르몬과 체중 변화가 원인일 가능성이 큽니다. 목차 쥐젖 원인 및 전염성 쥐젖 생기는 원인 쥐젖 특성 쥐젖 발생 부위 쥐젖 제거 크림 효과 티트리 오일..

가시상추 효능 및 활성 성분 활용법과 부작용 [내부링크]

가시상추는 유럽이 원산으로 알려진 쌍떡잎식물 국화과의 한해살이 또는 두해살이풀로. 왕고들빼기와 유사하게 잎이 좁고 길쭉하고 생겼습니다. 잎은 먹을 수 있지만 주로 약용으로 사용되는데, 줄기나 잎을 자르면 나오는 유백색 라텍스에 락투카리움, 락투신과 같은 활성 성분이 많이 들어 있습니다. 가시상추 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 가시상추 효능 및 활성 성분 가시상추는 오랫동안 민간요법과 전통 의학에서 약초로 사용해 왔습니다. 가시상추를 자르거나 부러뜨릴 때 나오는 우유 같은 수액에는 진정 및 진통 효과가 있는 쓴 물질인 락투칼륨이 풍부하게 함유돼 있어 불면증, 불안, 통증, 호흡기 질환과 같은 다양한 질병을 치료하는 데 사용되었습니다. 목차 가시상추 효능 및 활성 성분 가시상추 활성 ..

캐슈넛 효능 및 영양성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

캐슈넛은 브라질이 원산지로 알려진 열대성 나무의 씨앗으로 현재는, 인도와 스리랑카, 케냐, 탄자니아와 같은 다양한 지역에서 재배되고 있습니다. 식감이 부드러운 캐슈넛은 항산화제와 비타민, 미네랄 섬유질 등이 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 다이어트와 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 캐슈넛 효능 및 영양성분 섭취량과 주의점을 등을 알아봅니다. 캐슈넛 영양성분과 효능 카주(kaju)로도 불리는 캐슈넛은 단백질과 불포화지방산, 섬유질 등이 풍부해 고소하면서도 부드러운 맛이 뛰어날 뿐만 아니라, 소화기 건강과 면역력 향상, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 성인병 예방에 도움을 주며, 피부와 모발 건강을 개선하고, 비만과 담석을 예방할 수 있습니다. 목차 캐슈넛 영양성분과 효능 캐슈넛 영양성분 캐슈넛 효능 6가..

뮤코다당단백 콘드로이친 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

뮤코다당단백 콘드로이친은 연골을 구성하는 주요 성분으로, 연골을 파괴 효소를 억제하고 연골 수분 손실을 막아주어 관절의 완충작용과 윤활에 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다. 또한, 연골에 영양을 공급하고 재생을 촉진하는 효과가 있어 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다. 뮤코다당단백 콘드로이친 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 뮤코다당단백 콘드로이친 효능 및 특성 뮤코다당단백 콘드로이친은 당과 단백질로 구성된 복합체로 주로 연결 조직에서 흔히 발견되는 긴 사슬 당인 탄수화물로 이루어져 있으며 다양한 결합 연골에서 흔히 발견됩니다. 또한, 무릎연골 재생에 도움이 되는 성분으로 새로운 연골 형성에서 단백질 동화작용을 자극해 치료에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 목차 뮤코다당단백 콘드로이친..

방아쇠수지증후군 치료 원인 및 증상 [내부링크]

방아쇠수지증후군은 주로 반복적인 손가락사용으로 인해 손가락을 구부리는 힘줄에 염증이 생겨 불편함과 통증을 유발하는 질환입니다. 방아쇠수지증후군은 방아쇠 소리와 유사한 저항과 딸깍거리는 마찰음이 들린다고 하여 붙여진 이름으로. 엄지를 포함한 모든 손가락에 영향을 미칠 수 있습니다. 방아쇠수지증후군 치료 원인 및 증상에 대해 알아봅니다. 방아쇠수지증후군 증상 및 원인 방아쇠수지증후군은 손가락을 구부리거나 놓았을 때 손가락이 걸리거나 고정되는 질환으로 손가락 굴근 힘줄 장애로 불편함과 통증을 유발합니다. 확실한 원인은 밝혀지지 않았지만, 손가락의 반복적인 움직임과 사용, 류머티즘 관절염, 당뇨병, 통풍 등이 트리거 역할을 할 수 있으며 손가락을 많이 사용하거나 무리하게 사용할 때 생길 수도 있습니다. 목차 방..

풋고추 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

풋고추는 완전히 익지 않을 때 수확해 신선 채소로 생식용으로 활용하는데 매운맛이 강한 청양고추와 같은 신미종보다는 오이고추와 같이 맵지 않은 감미종이 인기가 있습니다. 고추는 흔히 붉게 익혀 양념으로 사용해 왔지만, 사시사철 먹을 수 있는 풋고추의 소비량이 증가하고 있습니다. 이번 글에서는 풋고추 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 풋고추 효능 및 영양성분 풋고추에는 비타민C와 베타카로틴이 풍부해 활성산소와 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한, 칼륨도 많이 들어 있어 심박 수와 혈압을 조절하는 데 도움이 되며 동맥경화를 예방합니다. 또한, 캡사이신은 강력한 항균 특성이 있어 병원균을 억제하고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 풋고추 영양성분 풋고추..

헛개나무 차 효능 및 활성 성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

헛개나무는 갈매나무과에 속하는 낙엽활엽교목으로 열매는 지구자로 불리는 한약재이기도 합니다. 헛개나무는 6~7월경에 황록색 꽃이 피고 진 후 달리는 열매는 10월 하순쯤에 짙은 갈색의 울퉁불퉁한 육질이 되는데 단맛이 나서 생으로도 먹을 수 있지만 건조해 차로 우려 마시기도 하는데 간 해독과 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 헛개나무 활성 성분과 효능 헛개나무는 뿌리, 줄기 껍질, 잎, 열매 등을 쓰는데, 그중에서도 열매인 지구 자는, 하벤 산과 사과산, 플라보노이드 등의 다양한 활성 성분이 풍부해 간 기능을 촉진하고 지방간을 예방할 수 있습니다. 또한, 다당류 활성 물질을 함유하고 있어 아세트알데히드를 빠르게 분해하고 배출시켜 주어 알코올 해독과 피로 해소에 도움이 됩니다. 헛개나무 활성 성분 ..

메트포르민 효능 및 기능 복용법과 부작용 [내부링크]

메트포르민(Metformin)은 제2형 당뇨병 예방과 치료에 가장 널리 처방되는 약물로, 포도당 생성과 흡수를 억제하고 인슐린 감수성을 개선해 제2형 당뇨병 예방과 치료에 도움이 됩니다. 또한, 항염증, 항노화, 항암, 체중과 면역 조절, 골관절염 예방에 효과적이라는 연구 보고도 있습니다. 이번 글에서는 메트포르민 효능 및 기능 복용법과 부작용 등을 알아봅니다. 메트포르민 기능 및 효능 메트포르민은 근육의 인슐린 감수성을 증가시켜 제2형 당뇨병 예방과 치료에 도움이 AMP 활성화, 단백질 키나아제 신호 활성화, 자가포식 증가, 연골 세포 아포토시스 감소와 항염증 효과가 있어, 암세포사멸을 촉진하고, 골관절염을 방지하며, 저혈당이 발생하지 않고 체중을 증가시키지 않습니다. 메트포민은 간에서 포도당 생성을 ..

간경화 초기증상 원인 및 치료, 좋은 음식과 주의점 [내부링크]

간경화 초기증상 원인 및 치료, 좋은 음식과 주의점 간경화는 간경변증을 이르는 일반적인 병명으로 간에 생긴 염증이 간 조직을 섬유화해 기능을 제대로 하지 못함에 따라 다양한 증상을 유발하게 됩니다. 하지만 간경화 초기에는 특별한 증상이 없어 발견되지 않다가 간 기능을 저하해 만성피로를 유발하고 활달이나 복수가 생길 수 있습니다. 간경화 초기증상 원인 및 치료 좋은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 간경화 초기증상 및 원인 간경화 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않지만 증상이 진행됨에 따라 다양한 증상과 합병증을 유발할 수 있습니다. 간경화가 생기면 피로감과 가려움증 등의 가벼운 증상에서 황달과 복수 등으로 나타날 수 있습니다. 주요 원인으로는 알코올과 관련된 간 질환, 비알코올성 지방간, 만성 C형 간염,..

NMN 효능 및 특성, 하루 복용량과 주의점 [내부링크]

NMN은 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(Nicotinamide Mononucleotide)의 머리글자입니다. NMN은 세포 대사과정에 필수적인 조효소인 NAD+의 생성에 핵심적인 역할을 하는 분자로, 나이가 들수록 자연스럽게 감소해 노화와 질병을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 생소한 물질인, NMN 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. NMN 기능 및 효능 NMN은, 세포 내에서 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD+)라는 분자로 전환돼 장수유전자인 시르투인(Sirtuin)을 활성화함으로써 노화를 늦추는 것으로 알려져 있습니다. 또한, DNA 복구, 면역 기능, 아데노신삼인산(ATP) 생성, 일주기 리듬 조절과 같은 중요한 세포 과정의 에너지 생산 및 조절에 필수적인 역..

적송유 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 [내부링크]

적송유는 적송잎 추출물 일종으로, 테르펜과 타닌, 플라보노이드, 비타민과 미네랄 에스테르와 정유 성분 등이 풍부합니다. 다양한 활성 성분이 풍부한 적송유는 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 고혈압과 동맥경화를 방지해 혈류를 개선하며, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 심혈관에 도움이 됩니다. 적송유 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 적송유 효능 및 활성 성분 적송유는 붉은 소나무인 적송 솔잎에서 추출한 오일 형태로 솔잎 다양한 활성물질이 농축된 폐 소독제로, 항산화 항염 효과가 뛰어나 혈관청소부로도 불립니다. 특히 적송유에는 페놀과 테르펜 등이 풍부하게 함유돼 있어 항염 항균효과가 뛰어난 면역 자극제이자 강장제로 정신적, 육체적 균형을 이루는 데 도움이 됩니다. 적송유 활성 성분 적송유에는 비..

하고초 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

하고초는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀로 꿀이 많다고 해서 꿀풀로 불리기도 하는 4대 항암약초이기도 합니다. 하고초에는 사포닌과 폴리페놀 정유 성분 등이 풍부해 특유의 향미가 있으며, 항산화 항염, 항균 작용이 뛰어나 소화기 건강과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 하고초 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 하고초 효능 및 활성 성분 하고초 생리 활성 성분 하고초 효능 5가지 면역력 향상 심혈관 건강 항암효과 소화기와 피부 건강 부종 개선 하고초 먹는 법 하고초 주의점 하고초 효능 및 활성 성분 하고초는 사포닌과 안토시아닌 등을 함유하고 있어 피를 깨끗하게 하고 산화스트레스를 줄여 노화를 예방할 수 있습니다. 또한 로돕신 합성을 촉진해 눈의 피로, 시력 저하를 방..

콘드로이친 효능 및 기능 하루 권장섭취량과 주의점 [내부링크]

콘드로이친은 연골의 핵심 성분으로 연골에서 수분 다음으로 많은 비중을 차지하며, 연골 구조의 뼈대이자 지지대 역할을 합니다. 또한, 연골 분자의 정상적인 활동에 필요한 콜라겐과 히알루론산, 프로테오글리칸, 황산, 케라틴 등을 함유하고 있으며 모두 관절 건강에 필수적인 성분들입니다. 콘드로이친 효능 및 기능 하루 권장섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 콘드로이친 기능 및 효능 콘드로이친 효능 연골 보호 항염 효과 퇴행성관절염 예방 관절 구성 요소 합성 피부미용 효과 콘드로이틴 황산염 콘드로이친 섭취량 콘드로이친 주의점 콘드로이친 기능 및 효능 콘드로이친은 결합 조직인, 뼈, 연골, 피부, 인대 및 힘줄의 세포 외 기질에서 흔히 발견되며, 물과 결합하면 충격 흡수 특성을 가진 젤을 형성합니다. 특히 콘드..

구지뽕 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

구지뽕 나무는 동아시아가 원산지인 뽕나무과 다년생 낙엽교목으로 일반적인 뽕나무와 유사하게 사용하지만, 열매가 크고 가지에 가시가 있습니다. 5~6월경에 꽃이 피고 열매가 달리는데, 식물 전체에 크산톤과 이소플라본 등 플라보노이드가 풍부해 각종 성인병 예방과 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 꾸지뽕 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 구지뽕 영양 성분과 효능 구지뽕 열매의 프레닐화 이소플라보노이드와 벤질화 플라보노이드는 강력한 항산화 항염증 활성을 가진 것으로 밝혀졌으며, 탄수화물과 단백질로 구성된 당단백질은 항염증, 항산화, 간 보호, 면역 조절 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 줄기 껍질에서 추출한 하이드록시 벤질 플라보노이드 글리코사이드는 항산화 항암효과가 보고되었습니다. ..

홍국발효 구기자 효능 및 먹는 법과 주의점 [내부링크]

홍국발효 구기자는 구기자를 붉은 누룩인 홍국을 구기자에 넣어 발효시킨 것으로, 영양소가 풍부한 구기자의 흡수율을 높이는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 구기자는 예로부터, 인삼, 하수오와 함께 한의학의 3대 필수 약재로 꼽힐 정도로 다양한 효능이 있지만, 흡수율이 낮은 단점이 있습니다. 홍국발효 구기자 효능 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 홍국발효 구기자 특성 및 구기자 효능 홍국쌀과 구기자 구기자 효능 5가지 고지혈증 예방 심혈관 건강 콜레스테롤과 중성지방 억제 다이어트 효과 골다공증 예방 진도산 홍국발효 구기자 홍국발효 구기자 먹는 법 홍국발효 구기자 주의점 홍국발효 구기자 특성 및 구기자 효능 구기자를 장기간 섭취하면 건강과 장수에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 또한, 구기자는 몸을..

베타시토스테롤 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 [내부링크]

베타시토스테롤은 식물성 스테롤 중 하나로, 구조적으로 우리 몸에서 생성되는 콜레스테롤과 유사한 것으로 알려져 있습니다. 다양한 과일과 채소, 견과류, 씨앗 등에 풍부한 베타시토스테롤은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관과 전립선 건강 항암에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 베타 시토스테롤 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 베타시토스테롤 특성 및 효능 베타시토스테롤은 콜레스테롤과 유사한 식물성 물질로 소화 과정에서 콜레스테롤과 경쟁함으로써 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 전립선과 같은 조직의 염증과 부기를 줄이는 데 도움이 되며, 면역력 향상과 고혈압, 동맥경화를 예방하고, 간 기능, 항암에도 효과가 있습니다. 베타시토스테롤 효능 6가지 콜레스테롤 저하 베타시토스..

당뇨병성 망막병증 원인 및 증상, 예방과 치료 관리 [내부링크]

당뇨병성 망막병증 원인 및 증상, 예방과 치료 관리 당뇨병성 망막병증은 혈당이 조절되지 않는 당뇨병 환자에게 생기는 말초순환장애로 발생하는 합병증으로 장기간 고혈당으로 인해 미세혈관이 손상됨에 따라 망막 전체에 허혈성 손상을 일으키고 신생혈관을 발달시켜 실명에 이를 수 있는 대표적인 허혈성 망막질환입니다. 이번 글에서는 당뇨병성 망막병증 원인 및 증상, 예방과 치료 관리 등을 알아봅니다. 목차 당뇨병성 망막병증 원인 및 증상 당뇨병성 망막병증 원인 당뇨병성 망막병증 증상 당뇨병성 망막병증 요인 당뇨병성 망막병증 진단 당뇨병 망막증 치료 관리 당뇨병성 망막병증 원인 및 증상 당뇨병성 망막병증은 고혈당으로 인해 발생하며 말초 순환 장애와 그에 따른 망막 손상과 시력 저하를 유발합니다. 장기간 혈당 수치가 높..

옥수수수염차 효능 영양소 먹는 법과 주의점 [내부링크]

옥수수수염 차는 흔히 옥수수와 함께 끓여 먹는 차로, 이뇨 작용이 뛰어나 부기 제거와 전립선, 요로 문제와 관련된 증상을 개선하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 해독과 노폐물 배출 체지방 분해를 촉진하는 효과가 있어 피부 건강과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 옥수수수염차 효능 영양소 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 옥수수수염차 효능 활성 성분 옥수수수염 차는 이뇨 효과가 있어, 노폐물과 독소를 배출시켜 주므로 간과 신장 건강에 도움이 됩니다. 특히 항산화 효과가 뛰어난 플라보노이드와 메이신 등이 풍부해 혈류를 개선하고 피부 건강에 도움이 되며 혈압과 혈당을 조절하고 출혈을 멎게 하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 옥수수수염 영양소 옥수수수염은 단백질과 탄수화물, 비타민, 미..

플라보노이드(flavonoid) 효능 및 종류 많은 음식과 주의점 [내부링크]

플라보노이드는 페놀성 또는 폴리 페놀성 분자로 결합한 독특한 벤조피론 고리로 구성된 2차 대사산물입니다. 플라보노이드의 구조적 특성은 수많은 세포 신호 전달 체계를 조절하고, 다양한 메커니즘을 통해 항염증, 항 혈전증, 항당뇨병, 항암 및 신경 보호 활성을 나타내는 것으로 나타났습니다. 플라보노이드 효능 및 종류 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 플라보노이드 종류 및 효능 플라보노이드 효능 6가지 비타민 C 강화 심혈관 건강 항산화 항염 효과 두뇌 건강 피부 건강 체중 관리 플라보노이드 풍부한 음식 플라보노이드 주의점 플라보노이드 종류 및 효능 플라보노이드는 6,000가지가 넘는 다양한 변형이 있으며 각각은 고유한 특성이 있습니다. 바이오플라보노이드라고도 하는 플라보노이드는, 플라보놀에서 플라본..

젠유산균 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

젠유산균(Gen Lactobacillus)은 우리 몸에 서식하는 GEN 3013과 MG731 등의 균주로부터 유래된 기능성 유산균으로, 산성에 강하고 생존력이 높아 살아서 장에 도달할 수 있어 유익균 증식과 유해균 억제에 도움을 주어 소화기 건강과 면역력 향상 항암에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 젠유산균 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 젠유산균 특성 및 효능 젠유산균 효능 항염 효과 항암 효과 젠유산균 보충제 젠유산균 음식과 섭취량 젠유산균 주의점 젠유산균 특성 및 효능 젠유산균은 인체 내에서 발견되는 GEN 3013 및 MG731 균주에서 추출한 기능성 유산균으로 위산에 대한 저항력과 장 내벽에 강한 접착력을 가진 생존력이 높은 유산균으로, 장 내 미생물 균형 유지에 도움..

프로시아니딘 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

프로안토시아니딘은 다양한 과일과 채소, 견과류 등에서 흔히 발견되는 플라반-3-올 함유 중합체로, 산화 스트레스로부터 세포와 DNA를 보호하고 염증을 조절하는 효과가 있어, 만성 염증으로 인한 질환을 방지하며 노화를 방지하고 치유를 촉진하며 피부건강에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 프로시아니딘 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 프로시아니딘 효능 및 특성 응축 타닌이라고도 불리는 프로시아니딘은 다양한 식물의 꽃, 견과류, 과일, 나무껍질 및 씨앗에서 흔히 발견되는 플라보노이드 일종으로, 항산화, 항염, 항균 효과가 있어, 심혈관 건강과 당뇨병, 알츠하이머병, 류머티즘관절염, 암 예방과 질병 치료에 활용될 수 있습니다. 프로시아니딘 효능 7가지 항산화 효과 프로시아니딘은 안토시아닌과 마찬가지로..

호관원 프리미엄 효능과 가격, 주요 성분 [내부링크]

호관원 프리미엄은 관절 건강에 도움이 되는 보충제로, 관절은 나이가 들어감에 따라 퇴행하게 되는데 특히 중년과 노년층을 괴롭히고 불편함을 유발할 수 있습니다. 또한, 뼈 사이의 연골과 연골판이 약화해 움직일 때 뼈가 마찰하면서 통증이 발생합니다. 이번 글에서는 이만기 씨가 선전하는, 호관원 프리미엄 효능과 가격, 주요 성분 등을 알아보겠습니다. 목차 호관원 프리미엄 가격 호관원 프리미엄 주요 성분 호관원 식이 유황 MSM 항염 효과 통증 완화 관절통과 부기 감소 호관원 프리미엄 주의점 호관원 프리미엄 가격 관절 영양제는 시중에 많이 나와 있지만, 호관원 프리미엄은 식이 유황 MSM과 해조칼슘을 핵심 성분으로 만들어졌으며 꾸준히 섭취하면 관절 질환의 일반적인 통증 원인인 염증을 완화할 수 있습니다. 호관원..

모로실 효능 다이어트 효과, 섭취량과 부작용 [내부링크]

모로실은 지중해 지역, 특히 이탈리아 시칠리아의 에트나 화산 주변에서 재배된 모로 오렌지에서 추출한 보충제로 면역력 향상과 피부 건강 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 특히 모로실에는 안토시아닌과 비타민 C, 플라보노이드, 하이드록시 신남산 등이 풍부합니다. 이번 글에서는 모로실 효능 다이어트 효과, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 모로실 효능 및 다이어트 효과 모로실 효능 6가지 항산화 작용 면역력 향상 심혈관 건강 항염효과 다이어트 효과 소화기와 피부 건강 모로실 섭취량과 부작용 모로실 부작용 모로실 효능 및 다이어트 효과 모로실은 시칠리아에서 재배된 모로 오렌지에서 추출한 특허 화합물로, 다른 오렌지 품종과 달리 다이어트에 도움이 되는 C3G과 같은 안토시아닌과 비타민 C, 플라보노이..

바나바잎 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

바나바는 동남아시아 원산인 다년생 상록수로 인도와 필리핀, 인도네시아 등의 아열대 지역에 널리 분포되어 있으며 꽃이 아름다워 꽃의 여왕으로 불리기도 하며 관상수와 가로수로 인기가 있습니다. 또한, 잎에는 코로솔산이 풍부해, 혈당 수치를 낮추고 당뇨병 관리에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 바나바잎 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 바나바잎 효능 및 활성 성분 바나바 잎에는 코로솔산과 엘라그산, 타닌 등의 폴리페놀이 풍부해 혈당과 콜레스테롤, 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 예로부터 당뇨병과 피부질환을 치료하기 위한 민간요법에 널리 사용되어 온 바나나 잎은, 비만, 피부병, 변비 치료에 효과적인 것으로 알려져 있으며 지금도 전 세계적으로 혈당 관리제로 널리 사용됩니다...

홍국쌀 효능 및 모나콜린 K, 섭취 섭취량과 주의점 [내부링크]

홍국쌀은, 쌀을 쪄서 붉은 누룩인 홍국을 접종해 발효시켜 건조한 것으로, 발효과정에서 붉은 효모균이 생성되면서 독특한 붉은색을 띠게 됩니다. 또한, 홍국쌀의 붉은 색소에는 모나콜린 K가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 건강과 고지혈증, 고혈압 등 각종 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 홍국쌀 효능 및 모나콜린 K, 섭취 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 홍국쌀 유래 및 효능 홍국쌀 효능 5가지 콜레스테롤 개선 면역력 향상 항산화 항염 효과 성인병 예방 항암 효과 홍국쌀 먹는 법과 섭취량 홍국쌀 주의점 홍국쌀 유래 및 효능 홍국쌀은 당나라 때부터 사용해 온 것으로 알려져 있으며 한의학에 뿌리를 두고 있습니다. 동의보감에서도 홍국쌀은 피를 잘 돌게 하고 소화에 도움을 주고, 이질을 멎게 한다고 기록하..

흑초 효능 및 유래 먹는 법과 섭취량, 주의점 [내부링크]

현미 식초로도 불리는 흑초는 현미를 발효시켜 만든 대표적인 발효 식초로, 발효 과정에서 건강에 도움이 되는 다양한 화합물과 함께 독특한 검은색이 나게 됩니다. 특히 흑색에는 아미노산과 비타민, 미네랄 등이 풍부해 다이어트와 성인병 예방 피부미용에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 흑초 효능 및 유래 먹는 법과 섭취량, 주의점 등을 알아봅니다. 흑초 효능 및 유래 흑초는 중국에서 시작됐지만, 일본에서 발전해 왔으며 식용과 약용으로 오랫동안 사용됐습니다. 흑초에는 아세트산과 같은 유기산이 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고, 고혈압과 당뇨병, 동맥 경화, 심장 질환, 뇌졸중 등 다양한 심혈관 질환 예방 효과가 있습니다. 식초는 가장 오래된 발효식품 중 하나로 오랜 세월 동안 전 세계적으로 사랑받아 왔습니..

테르페노이드 효능 및 종류, 활용법과 주의점 [내부링크]

테르페노이드는 다양한 식물에서 발견되는 방향유 일종으로 독특한 향과 맛을 내는 역할을 합니다. 식물의 수지 샘에서 합성되는 테르페노이드는 포식자를 물리치고 수분 매개자를 유인하는 등 다양한 기능을 가졌을 뿐만 아니라 약용과 화장품, 아로마 요법 등 다양한 용도로 널리 사용됩니다. 테르페노이드 효능 및 종류, 용도와 주의점 등을 알아보겠습니다. 테르페노이드 기능 및 효능 테르페노이드는 이소프렌 단위로 구성된 화합물로, 다양한 식물에서 독특한 맛과 향을 내며, 항균 및 항진균 특성이 있어 식물을 보호하고 번식이 도움이 될 뿐만 아니라, 우리 몸에 흡수되면, 항염, 항균, 통증 억제 효과가 있어, 제약과 화장품, 아로마 요법 활성 성분으로 다양하게 사용되고 있습니다. 식물 성장과 번식 테르페노이드는 식물의 성..

화이트 토마토 효능 및 특성 글루타치온 생성 효과 [내부링크]

화이트 토마토는 이스라엘과 미국 일부에서만 재배되는 비-유전자 돌연변이로 발생한 토마토 품종으로 무색의 카로티노이드가 함유되어 있어 흰색이 납니다. 화이트 토마토는 글루타티온 생성과 피부 미백에 도움을 주고 기미, 주근깨 검버섯 등을 방지하는데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 화이트 토마토 효능 및 특성 글루타치온 생성 효과 등을 알아봅니다. 화이트 토마토 효능 및 활성 성분 화이트 토마토는 피토엔과 피토플루엔 등의 카로티노이드가 풍부해, 글루타티온 생성을 촉진해 혈류를 개선하고 피부 미용과 미백, 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한, 피부 세포와 조직의 산화 손상과 염증을 줄이고 재생을 촉진하며 건강을 유지하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 피토엔과 피토플루엔 피토엔과 피토플루엔은 카로티노이..

사우어크라우트 효능 및 유래 먹는 법과 주의점 [내부링크]

양배추를 잘게 썰어 소금에 절여 발효시킨 사우어크라우트는 김치와 함께 전 세계적으로 사랑받는 대표적인 발효 식품 중 하나입니다. 사우어크라우트(sauerkraut)라는 말은 독일어로 "신 양배추"를 뜻하는 단어에서 유래했지만, 뿌리는 고대 중국에서 유래한 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 소금에 절인 양배추 효능 및 유래 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 사우어크라우트 효능 및 유래 사우어크라우트 유래 사우어크라우트 영양성분 사우어크라우트 효능 면역력 강화 암 예방 효과 사우어크라우트 먹는 법 사우어크라우트 주의점 사우어크라우트 효능 및 유래 발효 음식인 사우어크라우트는 유산균이 풍부할 뿐만 아니라 프로바이오틱스의 성장에 도움을 주어 장내 균형을 유지하고, 소화를 돕고, 비타민과 미네랄의 흡..

나린진 효능 및 특성, 섭취량과 주의점 [내부링크]

나린진은 자몽에서 흔히 발견되는 플라보노이드 일종으로 지방 연소를 촉진하는 효과가 있어 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 나린진의 지방 연소 특성은 체내에서 지방 분해에 중요한 역할을 하는 UCP(Uncoupling Protein)를 활성화하는 효과 때문으로 알려져 있습니다. 나린진 효능 및 특성, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 자몽 나린진 효능 나린진 구조 및 특성 나린진 효능 5가지 항산화 효과 성인병 예방 체지방 제거 심혈관 건강 면역력 강화 나린진 보충제 섭취량과 주의점 나린진 주의점 자몽 나린진 효능 자몽은 특유의 쓴맛과 새콤달콤한 맛이 좋고, 열량은 낮으면서도 영양소가 풍부한 감귤류로 특히 나린진이 주목을 받고 있습니다. 나린진은 강력한 항산화제로 자유 라디칼을 중화하고 염증을..

세놀리틱 요법 효과 활성 성분과 주의점 [내부링크]

세놀리틱 요법은 세놀리틱스 효과가 있는 약물을 사용해, 노화 세포를 선택적으로 제거해 염증과 만성 질환을 방지하는 것입니다. 세놀리틱은 노화 세포가 세포 사멸을 피하는 생존 경로를 표적으로 삼아 작동하며 특히, 다사티닙과 퀘르세틴을 함께 사용하면 노화 세포를 효과적으로 제거할 수 있습니다. 세놀리틱 요법 효과 활성 성분과 주의점 등을 알아봅니다. 세놀리틱 유래 및 효과 세놀리틱(senolytic)이란 용어는 "노화(senescence)"에서 유래했으며, "Lytic"은 세포의 용해 또는 파괴를 유발하는 것을 말합니다. 또한, senolytic은 신체의 노화 세포를 표적으로 삼아 제거하는 약물 또는 화합물로, 노화 세포는 성장 정지 상태에 들어가 다시는 제대로 기능하지 않을 뿐만 아니라 염증을 유발하고 주..

핵산 기능 및 효능 많은 음식과 영양제 [내부링크]

핵산은 지구상의 모든 살아있는 유기체의 형성과 기능을 안내하는, 유전 정보의 저장, 발현에 중요한 역할을 하는 복잡한 유기 분자입니다. 특히 유전학과 유전의 기초를 형성하는 핵산은 살아있는 유기체 정보를 담고 있을 뿐만 아니라 다양한 기능과 효능을 가진 것으로 밝혀졌습니다. 핵산 기능 및 효능 많은 음식과 영양제 등을 알아봅니다. 핵산 구성 및 기능과 효능 핵산은 뉴클레오타이드 중합체로 유전 정보의 필수 운반체인 DNA와 RNA로 구분할 수 있습니다. 당 분자, 인산기, 질소 염기로 구성된 뉴클레오타이드는 생명의 청사진 역할을 하는 복잡한 구조를 형성하며, 아데닌, 티민, 시토신 및 구아닌의 네 가지 고유한 염기로 구성되며 각각은 고유한 특성이 있습니다. 핵산은 단위체인 뉴클레오타이드 결합으로 형성된 중..

세로토닌 증후군 기본정보, 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

세로토닌 증후군은 세로토닌이 과도하게 축적되면서 다양한 증상을 유발하게 되는 증후군입니다. 신경 전달 물질인 세로토닌은 기분, 감정 및 다양한 신체 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하지만, 수치가 불균형해지면 경증에서 생명을 위협하는 정도까지 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 세로토닌 증후군 기본정보, 원인 및 증상과 치료법 등을 알아봅니다. 목차 세로토닌 증후군 기본정보 세로토닌 증후군 원인 약물 부작용 세로토닌 증후군 증상 정신적 변화 세로토닌 증후군 진단 세로토닌 증후군 치료 관리 세로토닌 증후군 관리 세로토닌 증후군 기본정보 세로토닌 증후군은 흔히 세로토닌 수용체를 자극하는 다른 약물과 함께 복용할 때, 약물 상호 작용에 대한 반응으로 발생할 수 있습니다. 증상은 일반적으로 24시간 이내에 호..

피세틴 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 [내부링크]

피세틴은 다양한 과일과 채소에 널리 분포된 폴리페놀로, 강력한 항산화 및 항염증 특성으로 잘 알려져 있습니다. 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 치매를 예방하는 등 다양한 성인병 예방과 장수에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 피세틴 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 피세틴 효능 및 특성 피세틴(Fisetin)은 항산화 항염 작용과 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추며, 세포를 보호하고, 신경 손실을 유발하는 아밀로이드 β 단백질의 응집을 방지하고, 알츠하이머병, 치매와 같은 퇴행성 질환을 예방하고 노화를 방지하는 세놀리틱으로 건강과 장수에 도움이 됩니다. 세놀리틱 효과 피세틴은 건강한 세포에 해를 끼치지 않고 노화 세포를 선택적으로 제거하는 세놀리틱 효과가 있습니다. 또한, 내인성 항산..

헤마토코쿠스 효능 및 부작용 하루 권장 섭취량 [내부링크]

헤마토코쿠스는 녹조류에 속하는 단세포 담수 미세조류로 바다, 호수, 심지어 북극의 설원과 같은 거의 모든 담수지에 널리 분포되어 있습니다. 헤마토코쿠스는 서식지의 조건과 환경으로부터 자신을 보호하기 위해 강력한 항산화제인 아스타잔틴을 생산하면서 녹색에서 빨간색으로 변화를 겪습니다. 헤마토코쿠스 효능 및 부작용 하루 권장 섭취량 등을 알아봅니다. 헤마토코쿠스 아스타잔틴 효능 헤마토코쿠스(Haematococcus)에 풍부한 아스타잔틴(Astaxanthin)은 지구상에 존재하는 가장 강력한 항산화제 중 하나로 자유 라디칼로 인한 산화스트레스와 염증을 줄이며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다. 또한, 다양한 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방하고 눈 건강과 치매 예방에도 도움이 됩니다. 헤마토코쿠스 기원 및 ..

울혈성 심부전증 원인 및 증상과 진단, 예방법 [내부링크]

울혈성 심부전은 심장의 펌프 기능 저하로 인해 신체 조직에 혈액과 산소가 충분히 공급되지 못하는 심장질환입니다. 또한, 폐와 간, 말초 기관에 체액이 축적돼 전신 부종을 유발하게 되며 상복부 통증이 나타나게 됩니다. 이번 글에서는 울혈성 심부전증 원인 및 증상과 진단, 예방법 등을 알아봅니다. 울혈성 심부전증 원인 및 증상 울혈성 심부전은 흔히 심부전으로 불리기도 하며 심장이 혈액을 효과적으로 펌프질 하지 못해 신체 조직에 산소와 영양분 공급이 감소하는 것이 특징적인 증상입니다. 또한, 체액 저류로 인한, 부종이 발생하게 되며, 다양한 심장질환과 비 심장 요인으로도 발생할 수 있습니다. 울혈성 심부전 원인 울혈성 심부전증은 다양한 심장질환 합병증으로 발생할 수 있으며, 관상동맥 질환, 부정맥, 판막 장애..

프로안토시아니딘 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 [내부링크]

프로안토시아니딘은 올리고 머 프로안토시아니딘이라고도 하는 플라보노이드 계열의 폴리페놀로, 강력한 항산화 항염 특성을 가진 피토케미컬입니다. 다양한 과일과 채소, 견과류 등에 널리 분포된 프로안토시아니딘은, 식물을 보호하고 생존과 번식에 중요한 역할을 합니다. 프로안토시아니딘 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 프로안토시아니딘 효능 및 특성 프로안토시아니딘은 우리 식단에서 두 번째로 풍부한 페놀 화합물로 자유 라디칼을 중화하고, 염증을 줄이며, 유전자 발현을 조절하고, 세포에서 신호 전달을 중재합니다. 또한, 강력한 항산화 항염 항균 활성이 있어 고혈압과 동맥경화를 방지하고 혈류를 개선해 심장 부담을 줄일 수 있습니다. 프로안토시아니딘 특성 프로안토시아니딘은 다양한 효능을 가진 응축된 타닌..

혓바늘 없애는 법, 원인 및 증상과 알보칠 [내부링크]

혓바늘이 생긴 적이 있다면 얼마나 아프고 불편한지 알 것입니다. 혓바늘은 혀에 궤양을 유발하는 염증의 한 형태로, 감염, 스트레스, 면역력 저하, 구강건조증 등 다양한 요인으로 인해 발생해 극심한 통증과 불편함을 유발합니다. 혓바늘 없애는 법, 원인 및 증상과 알보칠 효능 및 부작용 사용법 등에 대해 알아봅니다. 혓바늘 원인 및 증상 혓바늘은 혀에 염증이 생겨 혀 유두가 붉게 솟아오르거나 궤양이 생겨 혀를 바늘로 찌르는 듯한 통증을 표현하는 말로 해당 부위를 스치거나 자극될 때, 찌르는 듯한 극심한 통증과 불편함 등이 발생하게 되며, 음식을 먹거나 말을 할 때 방해가 되는 등 일상생활을 방해할 수 있습니다. 목차 혓바늘 원인 및 증상 혓바늘 및 구내염 유병률 혓바늘 원인 알보칠 효능 알보칠 사용법 알보칠..

깔라만시 효능 및 영양소, 섭취량과 주의점 [내부링크]

깔라만시는 작은 라임과 유사한 감귤류 일종으로 비타민 C와 플라보노이드가 풍부해 혈류를 개선하고 콜라겐 생성을 촉진해 면역력 향상 피부건강에 도움이 됩니다. 또한, 유기산이 풍부해 pH 균형과 소화기 건강, 해독에 도움을 주어, 간 기능을 촉진하고 숙취 해소에 도움이 됩니다. 깔라만시 효능 및 영양소, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 깔라만시 효능 및 영양성분 깔라만시는 다양한 항산화제와 비타민 A, B, C와 같은 필수 비타민과 칼슘, 칼륨 등의 미네랄도 풍부해 혈관과 심장, 뼈 건강에 도움이 됩니다. 또한, 구연산을 포함한 유기산은 소화를 돕고 해독을 촉진하고, 항균, 항염 소화가 있어 소화기 건강과 피부미용에 도움이 됩니다. 깔라만시 영양소 깔라만시는 비타민 C와 리모넨, 타닌, 페놀산을 비롯한 ..

뇌진탕 초기증상, 원인 및 대처 방법 [내부링크]

뇌진탕은 머리나 신체에 대한 타격이나 충격 등으로 인해 일시적으로 뇌 기능을 상실할 때 발생하는 외상성 뇌 손상입니다. 특히 잦은 뇌진탕은 뇌세포 손상과 신경전달 물질의 불균형으로 이어져 뇌와 정신 기능에 문제를 일으키고 치매를 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 뇌진탕 초기증상 원인 및 대처 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 뇌진탕 원인 및 증상 뇌진탕은 누구에게나 생길 수 있으며 낙상, 사고 또는 스포츠 관련 사고와 관련이 있는 경우가 많습니다. 뇌진탕은 머리에 대한 타격, 충돌 또는 충격으로 인한 가벼운 외상성 뇌 손상으로 발생하게 되며, 뇌의 정상적인 기능을 방해하고 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 뇌진탕 초기증상 뇌진탕의 일반적인 초기증상으로는 두통, 혼란, 현기증, 메스꺼움, 빛이나 소음에 대..

할라피뇨 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

할라피뇨는 멕시코 요리에 빠지지 않고 사용되는 고추의 한 종류로 열량이 낮으면서도 다양한 영양소가 풍부해 면역력 향상과 다이어트에 도움이 됩니다. 특히 할라피뇨에 풍부한 폴리페놀과 캅사이신 비타민 C 식이섬유 등은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 각종 심혈관 질환과 당뇨병 등의 성인병을 방지하고 피부 건강과 스트레스 해소에도 효과가 있습니다. 할라피뇨 영양성분과 효능 할라피뇨는 비타민 C가 풍부해 면역력 향상과 괴혈병을 방지하는 데 효과적일 뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 자유라티칼과 염증을 조절하는 효능이 있습니다. 특히 할라피뇨에 풍부한 캅사이신은 통증 수용체를 차단하고 긴장을 푸는 데 도움이 되며, 체온을 높이고 신진대사를 촉진해 체중 조절, 통증 완화, 심장 건강, 항암에 도움이 될 ..

아가베 시럽 효능 및 부작용 먹는 법과 주의점 [내부링크]

아가베 시럽은 멕시코 원산지의 선인장인 아가베(용설란)에서 추출해 만든 감미료로 당도가 높고 부드러운 맛과 뒤끝이 깨끗한 장점도 가지고 있습니다. 또한, 아가베 시럽은 다른 대체 감미료보다 혈당 지수가 낮고 적은 양으로도 당도를 높일 수 있으며 혈당을 급격하게 상승시키지 않아 당뇨 관리에 좋다고 선전되기도 하지만 반론을 제기하는 전문가도 많습니다. 아가베 아가베는 미국 남서부와 멕시코 등의 건조한 지역에서 자라며, 뿌리는 시럽과 같은 감미료뿐만 알코올음료를 만들고 잎 섬유를 생산해 온 오랜 역사가 있으며 그중 가장 유명한 것이 테킬라입니다. 또한, 고대 멕시코 민간요법에서는 아가베 식물의 다양한 부분을 변비, 황달, 치통 및 피부 감염을 치료하는 약용으로도 사용해 왔습니다. 아가베 시럽 효능 및 부작용 ..

오크라 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

오크라는 아욱과의 여러해살이풀로 열매는 과일에 속하지만, 흔히 채소로 사용됩니다. 오크라에는 다양한 영양소와 활성 성분이 풍부해 강력한 항산화, 항염 효과가 있으며, 콜레스테롤과 혈당, 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있어 성인병 예방에 좋습니다. 특히 오크라에 풍부한 뮤신과 섬유질은, 소화기 건강과 면역력 향상, 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오크라 효능 및 영양성분 오크라는 베타카로틴과 카테킨 등의 폴리페놀이 풍부해 혈액순환을 촉진하고 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한, 풋고추와 유사하게 비타민 C가 풍부하고 펙틴과 칼륨, 섬유질 등 등이 풍부해, 고혈압과 동맥경화 등의 각종 심혈관 질환과 당뇨병 예방에도 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 B가 풍부해 신진대사를 촉진하고 피로 해소에도 도움이..

뮤신 콜라겐 효능 및 효과, 많은 음식과 주의점 [내부링크]

화장품에 흔히 사용되는 콜라겐과 뮤신이 최근 먹는 화장품으로 크게 주목받고 있습니다. 콜라겐과 뮤신은 피부의 탄력과 유연성을 증가시켜 주는 단백질로, 우리 몸의 거의 모든 조직에서 발견되는 물질로 상호 보완작용을 하면서 피부 미용에 도움이 됩니다. 특히 뮤신은 콜라겐이 채우지 못하는 피부 사이를 메꾸고 피부의 재생력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다. 뮤신 콜라겐 효능 및 기능 뮤신 콜라겐은 피부 탄력과 유연성을 개선하는 데 도움이 되며, 이로 인해 피부를 더욱 매끈하고 윤기 있게 만들 수 있습니다. 특히, 뮤신 콜라겐은 피부의 콜라겐 생성을 촉진해 피부 건강에 효과적일 뿐만 아니라, 관절과 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 뮤신은 노화로 인한 모공과 주름 확장 같은 피부 노화 증상을 ..

콜라비 효능 및 기원, 영양성분과 먹는 법 주의점 [내부링크]

콜라비는 북유럽이 원산인 배추과에 속하는 십자화과 채소로, 양배추와 순무가 합쳐져 만들어졌으며, 이름도 양배추를 뜻하는 독일어인 콜(kohl)과 순무를 뜻하는 라비(rabic)의 합성어입니다, 콜라비는 채소지만 과일처럼 먹을 수 있으며, 비타민 C와 칼륨 등이 풍부하고 알파리포산과 이소티오시아네이트도 풍부해 면역력 향상과 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 콜라비 기원 콜라비의 정확한 기원은 알려지지 않지만, 1554년 유럽의 한 식물학자가 처음으로 발견한 것으로 알려져 있으며 16세기 초 문헌에 처음 언급되었습니다. 또한, 콜라비는 지중해 동부 지역에서 즐겨 먹으면서 유럽을 비롯한 전 세계적으로 퍼져 지금은 제주도에서도 재배되고 있으며, 순무의 맛과 비슷하지만, 더 좋은 식감과 단맛이 있어 생으로 먹기에..

크론병 원인 및 증상과 치료, 궤양성 대장염과 차이점 [내부링크]

크론병은 소화기에 영향을 미치는 만성 염증성 질환으로 입에서 항문까지 이르기까지 소화기의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있지만, 일반적으로 소장과 대장의 시작 부분에서 증상을 유발하는 경향이 있습니다. 또한, 증상은 나타났다가 사라지에 관해 기간도 있지만, 다양한 합병증을 유발할 수 있으며 한번 진단을 받으면 평생 증상을 관리해야 합니다. 크론병 원인 및 증상, 궤양성 대장염과 차이 크론병의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 자가면역 반응과 유전적, 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생하는 것으로 추정되고 있습니다. 또한, 증상은 유발된 부위에 따라 다지만 통증과 발열, 장액성 설사나 혈변을 유발할 수 있으며 식욕부진과 변비 등, 경증에서 중증에 이르기까지 다양하게 나타나며 일시적으로 나타났다가 사라지기를..

당뇨발 원인 및 증상과 합병증, 치료 관리 [내부링크]

당뇨발은 당뇨병 합병증인 당뇨병성 신경병증이나 말초혈관질환 등으로 발생하는 족부질환으로, 당뇨병성 족부질환을 통칭하는 말입니다. 당뇨발은 발에 생기는 창상이나 궤양뿐만 아니라, 궤양이 생길 위험이 높은 고혈당에서부터 궤양이 생긴 다양한 증상을 당뇨발로 볼 수 있으며, 전체 당뇨병 환자 중 최대 약 25% 정도가 당뇨발로 추정되고 있습니다. 당뇨발 원인 및 증상과 합병증 당뇨병은 인슐린 장애로 인해 혈당 수치가 제대로 조절되지 못하는 만성 질환으로 일부 당뇨병 환자는 발이 무감각해지거나 혈류가 원활하지 않게 됩니다. 당뇨발은 쉽게 상처나 물집, 궤양 등을 유발할 수 있지만 감각이 둔해져 잘 알아차리지 못할 수 있습니다. 또한 감지되지 않고 치료되지 못한 상처는 빠르게 감염되고 다양한 합병증을 유발할 수 있..

제산제 효능 및 부작용, 위산과다 예방과 복용법 [내부링크]

제산제는 속 쓰림이나 위산 역류로 인한 통증과 불편함 등을 완화하고 관리하는 데 도움이 되는 일반의약품으로, 위와 식도를 자극하는 위산을 중화하여 불편함과 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 또한, 제산제는 빠르게 작용해, 위장의 산을 줄여 주므로 증상을 완화는 효능이 있지만, 속 쓰림과 소화불량의 근본적인 원인을 치료하지는 못해 짧게 사용해야 합니다. 제산제 효능 및 성분과 부작용 제산제는 위산의 양을 줄여 속 쓰림과 소화불량을 완화하는 약으로 과도하게 분비된 위산을 중화시키기 위해 수산화마그네슘과 인산 알루미늄 등이 들어가는데, 사람에 따라서는 오히려 역효과를 볼 수 있습니다. 특히 마그네슘은 설사를 유발할 수 있으며, 알루미늄은 변비를 유발할 수 있으므로, 상태에 따라서는 제산제를 복용 후 설사나 변비..

남성 갱년기 영양제 도움 될까? 원인 및 좋은 음식 [내부링크]

갱년기 증상은 호르몬 변화로 발생하게 되며 여성만 호르몬 변화의 영향을 받는 것은 아니며 일부 남성은 여성이 폐경기를 겪는 것과 유사한 증상 중 일부를 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 남성은 나이가 들어감에 따라 남성 호르몬인 테스토스테론이 자연스럽게 감소하지만, 당뇨병과 같은 기저질환 등으로도 급격하게 감소할 수 있습니다. 남성 갱년기 원인 및 증상 남성 갱년기라는 용어는 노화와 관련된 테스토스테론 수치 감소를 설명하는 데 자주 사용되지만, 여성과 남성의 노화 관련 호르몬 변화는 다릅니다. 여성의 경우 배란이 끝나고 짧은 기간 동안 호르몬 생산이 급감하게 되며 이를 폐경이라고 합니다. 하지만 남성은 테스토스테론 호르몬이 수년에 걸쳐 감소하므로 명확하게 구별되지 않아 방심할 수 있습니다. 남성 ..

대마씨오일 효능 및 영양 성분, 하루 섭취량과 주의점 [내부링크]

대마씨 오일은 칸나비스 사티바(Cannabis sativa) 씨앗을 냉간 압착해 얻은 오일로, 대마초와 같은 식물군이지만 다른 식물로 가장 큰 차이점은 함유하고 있는 테트라히드로칸나비놀(THC)의 함량입니다. 대마초는 최대 28% THC를 함유하지만, 대마마씨 오일은 0.3%를 초과하지 않기 때문에 흥분을 일으키지 않지만 다양한 효능을 가지고 있어 약으로 사용됩니다. 대마씨오일 효능 및 영양 성분 대마씨 오일은 필수아미노산을 모두 함유한 양질의 단백질과 필수 아미노산, 비타민, 미네랄, 섬유질 등을 모두 함유하고 있어 소화기 건강과 심혈관, 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있으며, 칸나비노이드와 테르펜, 플라보노이드 등의 활성물질이 풍부해 활성산소와 염증을 조절하는 항산화 물질도 풍부해 만성 염증과 통증, ..

감마리놀렌산(GLA) 효능 및 많은 음식과 부작용 [내부링크]

감마리놀렌산은 오메가-6 불포화지방산 일종으로 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 하는 필수지방산입니다. 일반적으로 오메가 6이나 감마리놀렌산은 염증을 유발한다고 생각하지만, 염증을 조절하는 기능을 합니다. 감마리놀렌산은 염증을 조절하고 혈류를 개선해, 관절염과 생리 전 증후군, 갱년기 증상, 피부 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 감마리놀렌산 효능 및 효과 감마리놀렌산의 효능은 주로 프로스타글란딘의 전구체라는 사실에 기인하며, 혈액 순환과 면역력 향상, 염증성 질환을 방지하는 데 도움이 됩니다. 프로스타글란딘은 염증 반응을 포함한 다양한 기능에 영향을 미치는 호르몬 유사 물질로, 혈관을 이완시키고 혈액 순환을 개선하는 효능이 있으며, 인슐린 기능을 촉진하고 신경 건강과 면역력 향상에도 ..

배에서 꾸르륵 소리 나는 이유! 원인 및 증상 [내부링크]

자신의 배에서 나는 꾸르륵 소리는 유난히 크게 들릴 수 있습니다. 배에서 꾸르륵 소리는 흔히 공복일 때 배가 고파 발생하는 경우가 많지만, 식사 후에도 발생할 수 있습니다. 위장이 비어 있을 때 위장이 수축 운동을 하면 꾸르륵 소리가 더 크게 들릴 수 있지만, 음식을 빨리 먹거나 말을 하면서 식사를 할 때도 공기를 많이 삼킬 수 있기 때문입니다. 배에서 꾸르륵 소리 원인 및 증상 배에서 꾸르륵 소리와 함께 생기는 가스와 복통은 불편하고 창피할 수 있지만, 이는 장이 제대로 기능하지 못하는 신호일 수 있어 너무 가볍게 받아들이지 말아야 합니다. 특히 복통이나 경련, 메스꺼움, 구토와 같은 증상을 동반하면, 소장의 박테리아 과증식 또는 음식 과민증. 장 막힘 등으로 인한 증상을 나타낼 수 있으므로 검진을 받..

수크랄로스 효능 및 감미도 섭취량과 주의점 [내부링크]

수크랄로스(Sucralose)는 설탕으로 만들어진 염소화 자당 유도체로 설탕과 비슷한 맛을 내면서도 설탕보다 약 400~800배나 더 달면서도 혈당 반응을 유발하지도 않습니다. 특히 수크랄로스는 우리 몸에서 분해될 수 없어서 혈당과 열량도 높이지 않는 제로 칼로리 감미료로 비만과 당뇨병 환자도 부담 없이 섭취할 수 있으며 충치를 유발하지도 않습니다. 수크랄로스 특성 및 효능 수크랄로스는 안정적인 삼염화 자당 분자로, 설탕에 비해 감미도도 600배나 높고, 열이나 빛, pH에도 큰 영향을 받지 않습니다. 수크랄로스는 다양한 안정성뿐만 아니라 맛과 질감 측면에서도 설탕과 유사하고 부정적인 뒷맛이 없는 장점도 가지고 있습니다. 또한, 저장력도 좋아서 긴 유통기한이 필요한 제빵과 같은 다양한 제품에도 널리 사용..

도꼬마리 효능 및 활성물질, 약용법과 주의점 [내부링크]

도꼬마리는 초롱꽃목 국화과의 한해살이풀로 전초를 약용하는 데, 한방에서는 열매를 말린 것을 창이자라 하여, 풍과 습기를 없애는 효능이 있으며, 부비동 울혈, 코 막힘, 알레르기 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 서양에서도 도꼬마리를 크산티움(Xanthium)이라 하여 항염증, 진통제로 통증과 비강 충혈, 부비동염과 관련된 두통 등에 활용되고 있습니다. 도꼬마리의 다양한 효능과 활성물질 도꼬마리에 풍부한 정유와 알칼로이드는 해독과 혈당 강하, 백혈구감소방지, 진해, 거담, 심장 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 크산토스트루마린 등의 배당체가 풍부해, 진통과 산후풍, 습기 제거, 소종 등에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 두통과 치통에 도움이 되며 팔다리가 쑤시고 아플 때, 풍과 냉기로 ..

한랭 두드러기 치료 원인 및 증상과 치료 자가진단법 [내부링크]

한랭 두드러기는 추위에 노출된 피부에 나타나는 반응으로 추위에 가려움증과 발적 등의 알레르기가 발생합니다. 한랭 두드러기는 기온이 갑자기 떨어지거나 찬물에 노출된 직후에 시작돼 2시간 정도 지속할 수 있으며, 습하고 바람이 많이 부는 환경은 증상을 더 쉽게 만들고, 찬물에 온몸을 담그거나 수영을 하면 아나필락시스, 기절 또는 쇼크로 이어질 수 있습니다. 한랭 두드러기 원인 및 증상과 치료 한랭 두드러기는 추위에 노출돼 온몸이 간지럽거나 알레르기가 발생하는 두드러기 일종으로 대부분 후천적으로 발생하며, 손이나 얼굴에 자주 발생하지만, 전신 가려움증과 목과 혀 등의 붓기를 유발해 호흡을 방해하기도 합니다. 한랭 두드러기의 원인은 밝혀지지 않았지만 피부가 추위에 노출될 때 나타나고 증상이 심하면 아나필락시스 ..

담낭염 증상 및 담낭결석 원인 및 예방과 치료 [내부링크]

담낭염은 담즙을 저장하는 담낭에 생기는 결석 일종으로 소화액의 경화된 침전물로 이루어져 있으며 담석이 생기더라도 대부분 문제를 일으키지 않지만, 담관으로 이동해 담낭 벽을 자극하거나 막히면 담낭염을 유발할 수 있습니다. 담낭염은 90% 이상이 담낭결석으로 생기지만 세균 감염으로 생길 수 있으며, 흔히 오른쪽 윗배에 압통을 유발하게 됩니다. 담낭 담낭은 간 아래에 있는 작은 주머니로 주요 목적은 담즙을 저장하고 농축하는 것입니다. 농축된 담즙은 지방을 효과적으로 소화할 수 있으며, 필요할 때 담즙을 소화기로 방출합니다. 또한, 담낭은 다양한 원인으로 담석을 생성할 수 있으며, 다양한 기능을 하지만 쉽게 치료할 수 있으며, 증상이 심한 경우 담낭을 제거하더라도 소화 능력에 큰 영향을 비추지 않습니다. 담낭염..

홍역 증상 및 전염성, 항체검사 예방접종 증명서 발급 [내부링크]

홍역은 전염성이 매우 높은 감염병으로 우리나라는 2000년 초 대유행 이후 국가적 사업을 통해 많이 감소했으며 백신 접종률도 높지만, 소규모 유행은 반복적으로 보고되고 있습니다. 최근 해외에서 홍역 확진자와 같은 항공기에 탑승한 적이 있는 40대 내국인이 귀국 후 홍역 확진으로 밝혀지며 해외유입 감염이 2020년 2월 이후 3년 만에 발생한 것으로 알려졌습니다. 홍역증상 및 전염성과 위험성 전 세계에서 홍역 환자가 급증하고 있으며 지난해 12월 기준 최근 1년간 47개국에서 홍역 환자가 발생한 것으로 알려져 있습니다. 홍역은 어렸을 때 한 번 앓았거나 백신을 맞으면 평생 걸리지 않는 것으로 알려졌지만, 효과적인 백신이 있음에도 불구하고 2018년에는 전 세계적으로 대부분 5세 미만의 어린이가 140,00..

사카린 효능 및 부작용, 사카린나트륨 하루 섭취량 [내부링크]

사카린은 최초로 발견된 인공 감미료로 가장 저렴하면서도 설탕보다 수백 배나 달지만, 우리 몸에 거의 흡수되지 않아 다이어트나 당뇨식에도 사용할 수 있습니다. 사카린은 한때 누명을 쓰고 사용이 금지되기도 했지만, 지금은 세계보건기구와 식약처에서도 안전성을 인정하고 있으며, 전 세계적으로 가장 많이 사용되는 감미료로 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 사카린 역사 사카린은 1879년에 발견된 이후 오랫동안 감미료로 사용됐지만 1977년 캐나다에서 사카린을 투여한 쥐가 방광암에 걸렸다는 연구를 발표하면서 20여 년간 안전성 문제로 사용이 중지되기도 했지만 많은 연구를 통해, 해당 연구가 지나치게 고농도로 투여했다는 점과 사람에게는 방광암을 일으키지 않는다는 점이 입증되면서 인기 있는 감미료가 됐습니다. 사카린 ..

괴사성 급성 췌장염 원인 및 위험성, 증상과 치료 [내부링크]

괴사성 급성 췌장염은 췌장 내부 및 주변의 괴사를 특징으로 하는 심각한 형태의 급성 췌장염으로, 대부분 급성 췌장염을 치료하지 않고 방치하거나 올바르게 치료하지 않을 때 발생할 수 있으며 드물게 급성 췌장염이 만성 췌장염 환자에게 영향을 미치기도 합니다. 또한 췌장염이 전신 염증과 장기 부전 등이 있는 경우 괴사성 급성 췌장염을 의심할 수 있습니다. 췌장 기능 췌장은 후복막에 있는 길쭉한 기관으로 머리는 십이지장 곡선 안에 있고 꼬리는 비장 쪽으로 뻗어 있으며 소화 효소와 호르몬을 생성해 배출합니다. 특히 췌장의 중요한 역할은 우리가 먹는 음식물의 소화와 흡수에 필요한 소화 효소를 분비하는 외분비 기능뿐만 아니라, 당을 조절하는 인슐린과 같은 대사 조절에 필요한 내분비 호르몬을 생성하는 것입니다. 괴사성..

이상지질혈증 오메가3 도움 될까? 증상과 치료 관리 [내부링크]

이상지질혈증은 혈액 중 지질 수치에 이상이 생긴 상태로 혈관에 동맥경화증을 유발하는 주된 원인이지만, 증상이 없어 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 이상지질혈증은 각종 심혈관질환을 일으킬 수 있는 위험 인자로, 대부분 스타틴이 치료제로 사용되지만, 오메가-3 지방산을 함께 사용하면 혈중 지질 개선에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이상지질혈증 원인 및 증상과 치료 이상지질혈증은 신체의 지방 수치에 영향을 미치는 상태로, 혈중 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤, 중성지방이 증가하거나 HDL 콜레스테롤이 감소한 상태로 심장병과 뇌졸중 등의 심혈관질환을 일으킬 위험이 있습니다. 그러나 이상지질혈증이 생기더라도 특별한 증상을 일으키지 않으며 일반적으로 혈액 검사나 건강 검진 중에 발견됩니다. 이상지질혈증 ..

갈색 지방세포 기능 및 효능, 갈색 지방을 늘리는 방법 [내부링크]

지방은 세포막의 주요 성분일 뿐만 아니라 에너지를 생성하고 체온을 유지하며 남는 것은 비축해 두었다가 필요할 때 사용하기도 합니다. 하지만 축적된 지방이 많을수록 비만을 비롯한 다양한 성인병을 유발할 수 있어 건강의 적으로 여겨지기도 합니다. 또한, 우리 몸에는 백색과 갈색, 베이지색 지방이 있는 데, 갈색 지방은 좋은 지방으로 알려져 있습니다. 지방의 3가지 유형 우리 몸에는 백색과 갈색, 중간 형태의 베이지색 지방이 있으며, 백색 지방은 음식으로 섭취한 지방을 에너지로 사용한 저장 형태로, 갈색 지방은 열과 에너지를 발생하는 지방으로, 신생아의 체온 유지에 중요한 역할을 하지만 성장함에 따라 감소하게 됩니다. 또한, 베이지색 지방은, 백색 지방이 갈색화되면서 갈색 지방처럼 사용되는 지방으로 알려져 있..

과라나 활성물질과 효능 및 부작용, 커피와 차이점 [내부링크]

과라나는 남미 아마존 분지가 원산지인 덩굴성 열대 식물로, 카페인을 함유한 씨앗은 커피콩과 비슷하면서도 다양한 활성 성분을 풍부하게 함유하고 있어 주목받고 있습니다. 특히 테오브로민과 테오필린, 타닌, 사포닌 등을 풍부하게 함유하게 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 심장 건강과 피로 해소 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 과라나 유래 과라나라는 이름은 아마존 열대우림의 과라니 부족에서 유래했으며 오랫동안 과라니족은 다양한 질병을 치료하고 에너지 강화 자극제로 사용했습니다. 또한, 과라나 열매의 독특하고 눈알 같은 모양에는 신화적인 설화가 전해지고 있습니다. 전설에 따르면 과라나는 씨앗에서 나온 것이 아니라 뱀에게 죽임을 당한 신성한 아이의 눈에서 나왔다고 합니다. 과라나 활성 물질과 효능 과라..

AMPK 효소 기능 및 효능, AMPK의 다이어트 효과 [내부링크]

AMPK는 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 효소로, 음식물 섭취와 에너지 생성을 조절하는 마스터 스위치로 알려져 있으며, 에너지가 부족하거나 배고픔을 느끼면 활성화돼 균형을 회복하는 역할을 합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 AMPK 활성화는 감소하게 되고, 염증과 혈당 불균형, 체중 증가, 활력 저하 등의 노화와 관련된 증상이 쉽게 나타나게 됩니다. AMPK 기능 및 효능, 활성 법 AMPK는 배고픔과 포만감에 반응하고 기능할 뿐만 아니라 세포가 에너지를 사용하고 저장하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. AMPK는 지방 연소와 체중을 조절하는 효능이 있어 근육에서 포도당 사용을 촉진하고 식욕을 조절하며 에너지소비량을 늘리기도 합니다. 또한, AMPK 활성화에 따른 항상성은, 체온 상승과 염증 억제 ..

치매 원인 및 증상과 유형, 혈관성 치매 예방법 [내부링크]

치매는 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각한, 신체적, 정신적인 능력 상실을 가리키는 말로 알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 원인으로 밝혀졌습니다. 치매로 분류되는 장애는 뇌 변화로 발생하게 되며, 기억력과 인지, 사고력 등의 저하나 상실을 유발해 일상적인 생활뿐만 아니라 기본적인 기능을 훼손할 수 있으며, 행동과 감정, 대인 관계에 큰 영향을 미칩니다. 치매 원인 및 증상과 유형 치매는 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치며 나이가 들어감에 따라 더 흔하게 발생하지만, 노화의 정상적인 부분은 아니고, 많은 사람이 치매 증상 없이 90대 이상까지 삽니다. 하지만 85세 이상 노인의 약 1/3이 어떤 형태로든 치매를 앓을 수 있으며, 가장 흔한 치매 원인인 알츠하이머병과 혈관성 치매를 포함한 다양한 유형의 치매..

사구체신염 증상, 원인 및 치료 관리에 좋은 음식 [내부링크]

사구체신염은 세균이나 바이러스 등에 대한 면역반응의 오작동으로 신장에서 필터 역할을 하는 사구체에 염증과 기능에 이상이 생기는 신장병입니다. 사구체 신염 초기에는 특별한 증상이 없는 경우가 많지만, 병증이 진행됨에 따라 혈뇨와 신기능 감소로 인한, 심한 단백뇨 및 거품뇨를 유발하게 되고 전신 부종과 혈뇨 증을 유발할 수 있습니다. 신장 기능과 사구체 신염 신장은 혈중 노폐물을 걸러내고, 수분과 염분을 조절하며 체액과 전해질, 산염기 항상성을 유지하는 기능을 합니다. 특히 신장기능에서 가장 중요한 역할을 하는 사구체는, 모세 혈관 덩어리로 이루어져 있어 주요 기능을 담당하는데, 다양한 원인으로 염증을 유발하게 되고, 거품뇨나 단백뇨뿐만 아니라 전신 부기와 혈뇨 등의 수많은 합병증을 유발할 수 있습니다. 사..

콤부차 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

콤부차(kombucha)는 녹차나 홍차 등에 설탕과 유익균, 효모 등을 넣고 발효시킨 발효차 음료로, 발효과정에서 건강에 도움이 되는 물질이 풍부해져, 깊고 진한 풍미와 영양소를 함유하고 있어, 세계적인 건강 발효음료로 꼽히고 있습니다. 또한, 콤부차는 발효과정에서 다양한 영양소와 알코올이 생성되기도 하지만 대부분 몸에 좋은 유기산으로 바뀌게 됩니다. 콤부차 효능 및 영양 성분 콤부차는 소화기 건강에 효과적일 뿐만 아니라 면역력 향상과 간 해독에도 좋습니다. 특히 콤부차에는 글루쿠론산이 풍부해 간을 해독하고 배출시켜 주는 데 효과적일 뿐만 아니라, 항암 및 항산화 성분인 DSL, 비타민 C 등을 생성해 면역력 향상과 항암에 도움이 되며, 히알루론산과 글루코사민도 풍부해져, 관절과 피부 건강에 도움이 될 ..

알츠하이머병 원인 및 유병률 증상과 치료 [내부링크]

알츠하이머병은 기억력과 사고력, 인지능력 등이 점진적으로 저하되는 진행성 뇌 질환으로, 병증이 진행됨에 따라 기본적인 생활을 하는 데도 도움이 필요할 수 있습니다. 치매의 가장 흔한 원인이기도 한 알츠하이머병은, 증상이 나타나기까지는 10년 이상 걸릴 수 있고 조기 발견도 힘들어 65세 이상에서 자주 발견되지만 젊은 사람도 영향을 받을 수 있습니다. 알츠하이머병 원인 및 증상과 유병률 알츠하이머병은 노화의 정상적인 부분은 아니지만, 노인 치매의 가장 큰 위험 요인이 되기도 하며, 환자의 대다수가 65세 이상에서 합니다. 알츠하이머병이 생길 수 있는 원인으로는, 감염과 약물, 대사 및 영양 장애, 뇌종양, 우울증, 파킨슨병과 같은 진행성 질환 등을 꼽을 수 있으며, 전 세게 치매 환자 중 60~70%가 알..

글리신 효능 및 기능, 많은 음식과 섭취량 주의점 [내부링크]

글리신은 단백질 생산에 사용되는 많은 아미노산 중 하나로 우리 몸에서도 생성되는 준 필수 아미노산입니다. 글리신은 미토콘드리아에 영향을 미치고, 크레아틴과 DNA 합성에도 중요한 역할을 하며, 신체 조직과 관절, 혈관 구조를 유지하는 데 필수적일 뿐만 아니라 글루타티온 합성을 촉진해 혈류를 개선하고 면역력 향상과 피부 건강에도 도움이 됩니다. 글리신 효능 및 기능 글리신은 신경 전달 물질로 음식 섭취, 행동 및 신체의 항상성을 조절합니다. 특히 글리신은 슈퍼옥사이드 생성과 사이토카인 합성에 관여해 면역 기능을 조절하며 지용성 비타민과 지질의 소화 흡수에서도 중요한 역할을 합니다. 그뿐만 아니라 글리신은 글루타티온 생성을 촉진해 세포 보호와 면역 반응, 신진대사와 같은 성장 발달과 생존에서 중요한 기능을 ..

디오스민(Diosmin) 효능 및 유래, 섭취량과 주의점 [내부링크]

디오스민은 감귤류 내피에 풍부한 플라보노이드 일종으로, 활성산소와 염증을 억제하고 부기와 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 디오스민은 활성산소와 염증을 억제하고, 노르에피네프린이 분해되는 것을 방지하는 효과가 있어 혈관 탄력을 높이고, 통증과 부종을 줄이며, 혈관 기능을 높여, 혈액 순환 장애나 정맥류, 치질, 잇몸의 출혈 등에 효과가 있습니다. 디오스민 효능 및 유래 디오스민은 감귤류에서 가장 흔하게 발견되는 플라보노이드이지만, 1925년 무화과에서 처음 분리되었으며, 1969년부터는 치질, 정맥류, 정맥 부전, 다리 궤양 및 기타 순환계 문제와 같은 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 사용해 왔습니다. 또한, 자유 라디칼과 염증을 제거하는 항산화 특성이 있어 다양한 염증성 질환과 항암에도 도움이 될..

요독증 원인 및 신장 기능 장애 증상과 합병증, 치료 관리 [내부링크]

요독증은 신장이 손상돼 혈중 노폐물과 크레아티닌, 요소와 같은 독소를 제대로 걸러내지 못해서 생기는 신장부 전 증상입니다. 또한, 요독증은 신장이 대부분 손상돼 호르몬 불균형, 신진대사 저하뿐만 아니라 과도한 독성물질로 인해 사망으로 이어질 수 있어, 정기적인 투석을 통해 혈류에서 노폐물과 체액, 독소 등을 제거하는 치료가 필요할 수 있습니다. 요독증 원인 및 신장 기능 장애 신장 장애로 인한 요독증을 치료하지 않으면, 산 염기 항상성, 체액과 전해질 조절, 호르몬 생성과 분비, 노폐물 제거 등의 기능 장애가 발생할 수 있습니다. 또한, 신장 기능 장애는 대사 장애를 유발할 수 있으며, 이로 인한 요독증은 빈혈과 갑상샘 저하증, 고혈압, 산혈증, 고칼륨 혈증, 영양실조와 같은 다양한 합병증을 유발할 수 ..

베타 차단제(beta-blocker) 효능 및 종류 작용 기전과 부작용 [내부링크]

베타 차단제는 아드레날린과 같은 호르몬 작용을 차단함으로써 심장 활동을 느리게 하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압과 심장 관련 문제를 치료하는 데 일반적으로 사용되는 약물입니다. 또한, 베타 차단제는 베타 수용체를 차단, 심근 수축과 심장 박동 수를 감소시켜 혈압을 낮추고 심장의 부담을 줄여주기 때문에 고혈압과 협심증 등에 널리 사용되고 있습니다. 베타 차단제 효능 및 작용 기전 베타 차단제는 베타 수용체의 길항제로서 베타 아드레날린성 수용체를 차단하고 수용체의 수를 줄여 세포 활동을 늦추는 역할을 합니다. 또한, 베타 차단제는 심장이 천천히 뛰게 하고 혈관을 이완시키는 효과가 있어, 정맥과 동맥을 넓혀 혈류를 개선하는 데 도움이 되며, 심장이 적은 힘으로 뛰게 하여 혈압을 낮출 수 있습니다. 심장병 ..

목 림프절 부음, 림프절염 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

림프절에는 림프구라는 면역 세포가 있어 박테리아나 바이러스 등의 질병을 유발할 수 있는 다양한 물질을 걸러내고 공격해 방어하는 역할을 합니다. 유해한 세균과 싸울 때 신체는 부종을 일으키는 면역 세포를 더 많이 만들기 때문에 부을 수 있으며, 부은 림프절은 감염이나 질병과 싸우고 있다는 신호로 대부분은 작업이 끝나면 정상 크기로 돌아갑니다. 목 림프절 부음 원인 및 림프절염 림프절은 면역계에서 중요한 역할을 하며, 감염을 방어하는 림프계 일부로, 체액의 일종인 림프에서 불순물 세균을 걸러내는 역할을 하며, 일하는 도중 감염되기도 합니다. 림프절염은 여러 부위의 림프절에 생기고 목 림프절이 부어오를 수 있지만, 겨드랑이나 사타구니에서 생길 가능성이 크고, 목은 피부가 얇아서 림프절이 조금만 부어도 만져질 ..

결장 폴립(Colorectal Polyps) 원인 및 제거해야 하는 이유 [내부링크]

결장 폴립은 장 내벽에 자라는 양성 종양으로 위장의 어느 위치에서 발생할 수 있지만, 결장에서 가장 흔하게 발생합니다. 결장 폴립은 다양한 크기로 융기돼 버섯처럼 자라기도 하지만, 일부 폴립은 편평할 수 있으며 대부분 특별한 증상을 유발하지 않아 다른 검사 중에 우연히 발견되는 경우가 많지만 5~10년 자라면 암이 될 수 있어 검사 중에 발견되면 제거합니다. 결장폴립 원인 및 제거해야 하는 이유 결장 폴립은 대장 내벽에서 자라는 과도한 조직의 성장으로 만들어진 덩어리로, 버섯처럼 자라기도 하지만 평평하게 자기도 합니다. 결장 폴립은 나이가 들어감에 따라 증가하게 되며 모든 폴립이 암으로 변하는 것은 아니지만 선종이라고도 하는 신생물성 폴립은 제거하지 않으면 암이 될 가능성이 있으며 비정상적인 세포가 주변..

갑상샘 항진증 증상, 갑상선기능항진증에 좋은 음식 [내부링크]

갑상선 기능 항진증은 갑상선이 너무 많은 갑상선 호르몬(T3 및 T4)을 생성하고 배출할 때 발생하게 되는 갑상선 중독증상으로 과활동성 갑상선이라고도 합니다. 갑상선 기능 항진증이 생기면 신진대사 속도를 높여, 특별한 원인 없이 체중이 줄거나, 손 떨림, 빠르거나 불규칙한 심장 박동과 같은 다양한 전신 증상을 유발할 수 있습니다. 갑상선 기능 갑상선은 두 가지 주요 호르몬인 티록신(T-4)과 트리요오드티로닌(T-3)을 생성해 신진대사를 비롯한 신체의 모든 세포에도 영향을 미칩니다. 또한 갑상선 호르몬은 지방과 탄수화물을 사용해 에너지를 만드는데 관여해 체온 조절을 하고 심박 수에도 영향을 미치며, 단백질 수치를 조절하기도 합니다. 갑상샘 항진증 증상 및 합병증 갑상샘 항진증은 갑상선이 호르몬을 너무 만들..

레몬머틀 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

레몬머틀은 호주가 원산지인 백호우시아 속 도금양과에 속하는 상록 관목으로, 주로 꽃과 열매는 식용하는데, 시트랄과 같은 테르페노이드 알데하이드가 풍부해 좋은 풍미와 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 향신료로 사용되는 레몬머틀은, 허브차나 분말 또는 오일의 형태로 만들어져 식용과 약용, 방향제 등으로 널리 사용되고 있습니다. 레몬머틀 효능 및 영양 성분 레몬머틀 잎에는 다양한 항산화 성분과 시트랄이 풍부하게 함유돼 있어 예로부터 식품과 약용으로 사용해 왔습니다. 시트랄은 레몬과 레몬그라스의 향을 내는 성분으로, 레몬에는 일반적으로 약 3-10%의 시트랄이 포함됐지만, 레몬머틀은 약 92%의 시트랄이 들어 있어 레몬그라스의 7배나 함유하고 있어 강력한 항산화, 항균, 항암에도 효과가 있습니다. 레..

구안와사 원인 및 전조증상과 가능한 합병증 및 치료 [내부링크]

구안와사는 얼굴 근육의 약화나 마비되는 질환으로, 얼굴이 뻣뻣하거나 한쪽으로 당기게 되면서 입이 돌아갈 수 있으며 얼굴 절반이 처진 것처럼 보이고 영향을 받은 쪽 눈이 잘 닫히지 않는 경향이 있습니다. 구안와사는 대부분 전조증상이 없이 시작되는 경우가 많지만, 발생하기 직전에 감기 증상이 나타날 수 있으며 귀 뒤쪽에 불편한 증상이 나타나기도 합니다. 구안와사 원인 및 전조증상과 합병증 구안와사는 7번 뇌신경인 안면 신경 염증으로 인해 발생하는데, 이 염증이 왜 생기는지는 정확하게 밝혀져 있지 않지만 최근 연구에서는 일부 바이러스 감염과의 연관성이 꾸준히 제기되고 있습니다. 특히 구안와사와 관련된 바이러스성 질환으로는, 헤르페스와 수두, 대상포진, 감염성 단핵구증, 인플루엔자 B, 수족구병, 볼거리 등을 ..

고추냉이 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

고추냉이는 흔히 와사비로 불리는 십자화 채소로, 주로 뿌리를 갈아서 음식의 풍미를 더 하고 살균 소독하는 용도로 사용하지만, 해독과 소화 촉진 등의 다양한 효능이 있습니다. 특히 일본에서 즐겨 먹는 고추냉이는 고대부터 항균, 항염증제로 사용됐을 뿐만 아니라 음식의 보존력을 높이고 사시미와 같은 날생선요리에서 식중독균을 제거하는 효과가 있습니다. 고추냉이 효능 및 영양성분 고추냉이에는 3-부 테닐 이소티오시아네이트와 페닐 에틸 이소티오시아네이트 등의 알릴 이소티오시아네이트가 풍부해 매운맛과 향으로 음식에 맛을 더하고 살균 작용을 하며 소화를 촉진하고 호흡기 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 고추냉이의 강한 향은 호불호가 갈리기도 하지만, 기름기가 없어서 그리 오래가지 않고, 오히려 개운하게 느껴지기도 합니..

단기 기억상실증, 원인 및 증상과 좋은 음식 [내부링크]

기억상실증은 과거의 일을 기억하지 못하는 것으로, 자동차 키를 잘못 두거나 방금 만난 사람을 기억하지 못하는 등, 최근의 일을 기억하지 못하는 것을 단기 기억상실증이라고 합니다. 기억력 저하는 노화와 함께 나타나게 되며 많은 사람이 삶의 어느 시점에서 단기 기억력 저하를 경험하게 되지만 너무 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 단기 기억상실증 증상 및 원인 단기 기억상실증은 오래전 일은 잘 기억하면서도 최근에 듣거나 본 것 또는 한 일을 잊어버리는 경우입니다. 일반적으로 기억은 노화로 저하되지만 치매, 뇌 손상, 스트레스와 같은 정신적 문제로도 생길 수 있으며, 최근 불과 몇 시간 전에 일어난 일을 잊어버리는 경향이 자주 반복된다면 단기 기억력 감퇴일 가능성이 큽니다. 기억상실증 증상 기억상실증은 새로운 것을 ..

MSM 효능 및 많은 음식, MSM 식이 유황 섭취량과 주의점 [내부링크]

MSM은 식이 유황으로도 불리는 황 화합 물질로, 식물과 동물에 자연적으로 존재하며 우리 몸 전체에서 발견되는 미량 원소로 때로는 독성물질인 이산화황과 혼동되기도 합니다. 하지만 유황 중에서 독성을 제거해 식용할 수 있는 것을 식이 유황이라고 하며, 콜라겐 합성에 필수적인 영양소로 관절과 연골, 근육 건강 피부 미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. MSM 식이 유황 효능 및 많은 음식 MSM 유황은 사람을 포함한 동물과 식물 등의 모든 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 황 성분으로, 활성산소와 염증을 억제하고, 면역력 향상과 간 해독, 단백질 합성, 피부와 관절 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하지만 체내 MSM 수치는 나이가 들면서 감소하기 때문에, 파나 마늘, 십자화과 채소나 보충제 등..

붕산효능 및 효과 붕소와 다른 점과 주의점 [내부링크]

붕산(H3BO3)은 백색 결정질의 산소와 수소를 함유한 붕소 산으로, 순한 항균 및 항진균 특성이 있어 오랫동안 식품 보존과 세제, 살충제 등으로 사용했을 뿐만 아니라 베인 상처와 화상, 여드름을 치료제로 사용했습니다. 오늘날에도 많은 사람이 구내염과 눈 충혈, 무좀과 같은 질병에 대한 동종 요법 치료제로 사용하기도 합니다. 붕산(Boric acid) 효능 및 효과 붕산은 곤충과 쥐를 제거할 수 있으며 세균을 줄이고 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 또한, 붕산과 붕산 나트륨염은 식물을 건조하게 하여 죽일 수 있으며, 식물이 빛으로부터 필요한 에너지를 생산하는 것을 방해하므로 제초제로 사용할 수 있으며, 박테리아나 곰팡이의 성장을 억제해 번식하는 것을 방지하는 효과가 있어 진균과 효모 치료에 도움이 됩..

수전증 원인 및 증상과 치료, 예방에 좋은 음식 [내부링크]

진전증 일종인 수전증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 손 근육을 조절하는 뇌 일부분에 문제가 생겼을 때뿐만 아니라, 알코올이나 약물 금단 증상으로도 생길 수 있습니다. 또한, 다양한 기저질환으로도 생길 수 있는데 특히, 파킨슨병과 뇌졸중, 외상성 뇌 손상, 신경 퇴행성 질병, 다발성 경화증과 같은 신경계 질환 합병증으로도 생길 수 있습니다. 진전증 진전증은 손을 비롯한 머리, 다리, 턱 등 신체 일부가 떨리는 증상으로 본인의 의지와 상관없이 불규칙하게 떨리는 증상으로 대부분 노화나 뇌 기능이 저하로 발생합니다. 특히 진전증은 60세 이상 인구 중 4.6%에서 발생하는 것으로 알려져 있으며, 가장 흔하게 나타나는 수전증은 파킨슨병과 유사한 증상을 보이기도 하지만, 원인과 유형이 매우 다양하게 발생합니다..

발사믹 식초 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

발사믹 식초는 원래 이탈리아 북부 모데나 지역의 청포도 품종인 트레비아노 포도로 만든 최고급 포도 식초로, 전통기법으로 만들어야 발사믹이란 이름을 쓸 수 있습니다. 발사믹 식초는 트레비아노 포도를 끓여서 농축된 포도즙을 만들어 포도주를 만드는 방식과 유사하게 참나무통에서 오랜 시간 발효시켜 만들기 때문에 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 발사믹 식초 효능 및 영양성분 발사믹 식초는 아세트산과 젖산 등의 유기산 케리세틴과 플라보노이드 등의 폴리페놀 피토케미컬을 풍부하게 함유하고 있어 콜레스테롤과 혈당, 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 칼슘과 칼륨, 철분, 마그네슘, 인, 망간 등의 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 혈관 건강에 도움을 주어 각종 성인병 예방에 도움..

당뇨 전조증상 당뇨 전증, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

당뇨병 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 당뇨병이라고 할 만큼 높지 않은 것으로 대표적으로는 공복혈당장애와 내당능장애가 있습니다. 특히 당뇨 전증이 있는 경우 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 10~20배 더 높으므로 당뇨병으로 진행되는 것을 방지하기 위해서는 건강한 생활 식습관과 운동, 체중 조절 등을 통해 혈당을 잘 관리하는 것이 중요합니다. 당뇨 전조증상 당뇨 전증 당뇨병은 대표적인 성인병 중 하나로, 만성질환인 고혈압과 고지혈증 등의 각종 심혈관질환과 더불어 한번 증상이 나타나면 평생 관리가 필요하므로 당뇨병 전단계에서 더 진행되지 않도록 방지하고 관리하는 것이 특히 중요합니다. 특히 당뇨 전증이 있는 사람은 생활 방식을 바꾸고 혈당을 관리하지 않으면 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 큽니다. 당뇨 전..

식곤증 원인 및 식곤증 당뇨, 예방과 관리 [내부링크]

음식을 먹은 후 오는 식곤증이나 나른함은 부 교감과 일주기 리듬 등으로 생길 수 있으며, 식후에 오는 휴식과 소화를 촉진하는 신경계가 작동해 포만감과 편안함을 느끼게 함으로써 졸음을 유발하기도 합니다. 또한, 식사 후 소화 중에는 위의 운동을 증가시키기 위해 위로 가는 혈류량이 증가하고 다른 근육이나 기관으로 가는 혈류량이 줄어들게 되면서 뇌에 충분한 산소가 공급되지 못해 졸음을 유발하기도 합니다. 식곤증 원인 및 증상 음식을 먹으면 소화를 돕기 위해 혈액이 소화계로 몰리게 되고, 음식을 분해하고 흡수하는 데 많은 에너지를 사용함으로 인해, 뇌에서 부족하게 되고 기분과 각성 수준을 떨어뜨려 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 일주기 리듬도 에너지 사용에 중요한 역할을 하는데, 보통 점심 식사 후에 식곤증..

목 담 푸는법, 목담이 생기는 원인 및 증상 [내부링크]

목담은 목에 과도한 스트레스나 긴장감으로 근육이 뭉치고 아픈 증상으로, 힘든 작업이나 누적된 피로, 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용, 맞지 않는 베개, 불편한 자세로 잠을 잘 자지 못해서 생기기도 합니다. 근막통증 증후군 일종인 목담은, 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막인 근막에 통증이 생기는 증상으로 근육의 긴장이나 장시간 잘못된 자세로 생길 수 있습니다. 목 담 원인 및 증상 푸는 법 스마트폰과 컴퓨터를 자주 이용하거나 온종일 같은 자세로 작업을 하는 현대인들은 쉽게 목에 담이 들 수 있습니다. 목담에 걸리면 고개를 돌리거나 팔을 들어 올리는 등의 움직임이 어려워져 일상생활과 업무에 지장을 주기도 합니다. 특히 목담은 쉽게 좋아지지 않기 때문에, 스트레칭이나 마사지, 사우나 등을 통해 근육의 피로를 풀어..

발목 접질렀을 때, 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

발목은 신체 가장 하단에 자리하고 있는 만큼 몸 전체 하중을 지탱하고 움직이는 데 중요한 역할을 하는 만큼 부담이 커서 자칫하면 상처를 쉽게 입을 수 있습니다. 특히 발목 관절은 무릎이나 고관절에 비해서도 두께가 얇고 더 많이 움직여야 하므로 외부 충격에 취약하고 쉽게 접질리거나 골절상, 관절염 등을 쉽게 노출될 수 있습니다. 발목 접질렀을 때, 원인 및 증상 발목 접질림은 상당히 흔해서 일상생활 중 노면이 고르지 못한 길을 걷거나, 운동 중에 접질리기도 하지만, 평소에 없던 것이 바닥에 있는 경우에도, 미처 발견하지 못하고 밟는 등 다양한 원인으로 생길 수 있습니다. 살짝 삐끗한 정도의 발목 접질림은 잠깐 휴식만 취해도 좋아지기도 하지만, 접질림이 심한 경우 극심한 통증과 부기를 유발하게 됩니다. 발목..

파바빈 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

파바빈(Faba bean)은 흔히 작두콩으로 불리는 큰 콩으로, 단백질과 복합 탄수화물, 비타민, 미네랄, 섬유질을 비롯한 페놀 화합물과 플라보노이드가 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 억제하고 호흡기와 소화기, 두뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 파바빈에는 파킨슨병 치료에 사용되는 도파민의 전구체인 엘 도파(L-DOPA)가 풍부하게 함유돼 있습니다. 파바빈 효능 및 영양성분 파바빈은 고대부터 재배해온 한랭성 작물 중 하나로, 어린 파바빈은 채소로, 익은 콩은 제분과 제과, 통조림 등으로 활용됩니다. 큰 콩인 파바빈은 단백질과 비타민, 미네랄, 식이 섬유 등이 풍부하고, 이소플라본과 피토스테롤도 많이 들어있는데, 제니스테인과 다이드제인 등은 유방암을 방지하고, 시토스테롤 등은 콜레스테롤 수치..

침샘염 증상, 원인 및 치료 예방 [내부링크]

침샘염은 침을 만들고 분비하는 샘인 침샘에 염증과 통증, 비대를 특징으로 하는 질환으로, 침샘은 침을 만들고 배출해, 입을 윤활하고, 삼키는 데 도움을 주며, 소화를 촉진하고, 입안의 세균을 억제해 구취 예방에도 도움이 되지만 감염되고 염증을 유발하기도 합니다. 침샘염은 침샘 결석이 있는 노인들에게 흔하지만, 어린아이도 쉽게 걸릴 수 있으며 탈수증이 있거나 면역력이 떨어져도 걸릴 수 있습니다. 침샘염 원인 및 형태, 증상 침샘염은 귀 앞쪽에 있는 이하선과 턱 아래 있는 악하선에서 가장 흔하게 발생하며, 박테리아나 바이러스 감염으로 발생하기도 하는데, 결석으로 인한 침샘과 막힘으로 인해 생기기도 하고 탈수증도 박테리아가 쉽게 축적돼 감염으로 이어질 수 있습니다. 침샘염이 생기면, 침샘의 통증과 부기, 목 ..

아스파르트산(아스파라긴산) 효능 및 많은 음식과 주의점 [내부링크]

아스파르트산은 아스파라긴산, 아민 숙신산으로 불리기도 하는 비필수 아미노산의 단백질을 구성하고 다른 아미노산을 만드는 데 사용될 뿐만 아니라, 에너지 생성과 해독에 중요한 역할을 합니다. 특히 아스파르트산은 간과 신경, 두뇌 장애를 방지하고 만성 피로와 면역력 향상, 단백질 합성과 호르몬 조절에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 아스파르트산 효능 및 형태와 기능 아스파르트산은 다른 아미노산과 뉴클레오타이드를 만드는 데 도움을 주고 에너지 생성과 근육 형성에도 중요한 역할을 하며, 신경계를 통해 화학 신호를 보내는 전달자 역할도 합니다. 전반적으로 음전하를 가진 아스파르트산은, 구연산과 요소 순환에서 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 운동기능을 높이는 에르고제닉 효과가 있다고도 합니다. 아스파르트산..

당화혈색소 정상수치, 당뇨병 당화혈색소 수치가 중요한 이유 [내부링크]

당화혈색소검사는 지난 2~3개월 동안의 평균 포도당 수치를 보여주는 혈액 검사로, 혈액 속의 포도당은 적혈구의 단백질인 헤모글로빈에 달라붙는 특성을 활용해 검사하는 것입니다. 혈당 수치가 증가함에 따라 헤모글로빈이 포도당으로 코팅되고 당화혈색소검사는 포도당으로 코팅된 헤모글로빈이 있는 적혈구의 비율을 측정합니다. 당뇨병 검사와 당화혈색소 수치 당화혈색소검사는 당뇨병 진단과 관리 상태를 진단하기 위한 검사 중 하나로, 당뇨병 검사는 공복 혈당, 경구 포도당 부하 검사, 당화혈색소검사 등이 있으며 혈당 수치를 측정하는 것이 가장 중요합니다. 그러나 한 시점에서 측정하는 혈당 수치는 여러 요인에 의해 변동이 생길 수 있으므로 장기간의 혈당 조절 추이를 파악할 목적으로 당화혈색소검사가 선호됩니다. 당화혈색소 당..

로즈힙 퓨레 효능 및 활성물질, 로즈힙 먹는 법과 주의점 [내부링크]

로즈힙은 장미꽃이 핀 후에 나는 열매로 고대부터 식용과 약용으로 널리 사용해 왔습니다. 특히 비타민 C가 가장 많은 것으로 알려진 로즈힙은, 페놀 화합물과 리코펜, 엘라그산과 같은 활성물질도 풍부해 말려서 차로 우려 마시기도 하는데, 말리지 않고 통째로 갈아 만든 로즈힙 퓨레는 차로 우려 마실 때 보다 영양소 흡수율을 높일 수 있습니다. 로즈힙 퓨레 활성물질과 효능 로즈힙에 풍부한 비타민 C와 활성물질은 건조, 가공 과정에서 상당량 파괴되지만, 로즈힙 퓨레는 그대로 섭취할 수 있어 비타민 C 결핍을 줄이고 면역력을 높이며 혈액 순환과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 로즈힙은 배변 활동과 변비 해소, 담낭 질환과 담석, 부종, 제거뿐만 아니라, 각종 심혈관 질환과 당뇨병, 관절염, 체중 조절과 피부 ..

호지차 효능 및 특성 영양 성분과 주의점 [내부링크]

호지차는 일본에서 유래 한 볶은 녹차 일종으로, 증기로 쪄서 엽차를 만드는 과정까지는 같지만 센 불로 다시 볶는 과정이 추가돼 녹차보다 맛과 향이 고소하고 떫은맛이 적고 구수한 맛이 납니다. 또한, 호지차는 볶는 과정에서 카페인과 카테킨 함량이 낮아 쓴맛이나 떫은맛이 거의 없어 누구나 즐길 수 있습니다. 호지차 특성 및 영양 성분과 효능 호지차는 강한 열처리로 인해 카페인과 타닌 함량은 일반 녹차의 1/2 수준으로 줄어드는데, 이는 카페인과 타닌이 고온의 로스팅 과정에서 피라진으로 바뀌기 때문입니다. 이처럼 녹차는 로스팅 과정에서 카페인의 함량이 적고, 타닌도 바뀌기 때문에 떫은맛이 적으면서도 구수한 풍미가 좋아서 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다. 호지차 영양 성분 호지차의 주요 성분은 카페..

바나듐 특성 및 효능 많은 음식과 섭취량, 주의점 [내부링크]

바나듐(vanadium)은 다양한 음식과 인체에서 발견되는 미네랄로, 극소량만 필요하지만 당이 에너지로 대사 되는 과정에 관여하는 효소를 조절하는 효과가 있어 혈당 수치를 안정적으로 유지해 당뇨병과 비만 방지에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 지질과 콜레스테롤, 혈압을 낮추는 효능이 있으며, 인슐린 조절과 근육 형성, 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 바나듐 특성과 유래 바나듐은 원소기호 V와 원자 번호 23을 가진 원소로 단단하고 은회색이 나며 가단성인 전이 금속 특성이 있습니다. 바나듐은 자연에서 거의 발견되지 않지만 일단 인위적으로 분리되면 산화 층이 형성돼 안정되고 추가적인 산화가 방지될 수 있습니다. 오늘날 바나듐은 주로 탄소와 염소가 있는 상태에서 분쇄된 광석을 가열해 삼염화 바..

기립성빈맥증후군 증상 및 합병증 원인과 치료 [내부링크]

기립성빈맥증후군은 자율 신경 장애의 한 형태로 앉거나 누워있다가 일어설 때 심장이 정상보다 빠르게 뛰고 어지럼증과 피로와 같은 증상을 유발하는 질환으로 심할 경우 심한 현기증과 실신 등으로 인해 다칠 수도 있습니다. 기립성빈맥증후군은 갑작스러운 자세 변화나 기립뿐만 아니라 운동이나 음식, 약물 복용 등으로 심해질 수 있으며 편두통이나 과민성대장증후군 등이 동반되기도 합니다. 기립성빈맥증후군과 자율 신경계 인체는 일반적으로 앉거나 서 있을 때 혈관이 좁아지고 심박 수가 증가해 심장과 뇌로 가는 혈류를 유지하고 혈압이 떨어지는 것을 방지합니다. 이런 것은 생각할 필요 없이 자율 신경계에 의해 이루어지지만, 기립성빈맥증후군 환자는 자율 신경계가 제대로 작동하지 않아 직립하면 심장과 뇌에 혈액 공급이 감소하고 ..

마시멜로(marshmallow) 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

마시멜로는 달콤하고 폭신한 간식 이름이기도 하지만 원래 마시멜로는 아욱과 에 속하는 허브인 야생 마시멜로(Althaea officinalis)를 이르는 말로, 뿌리에서 뽑아낸 당에 달걀흰자를 섞어 만들었던 약입니다. 고대부터 상처와 염증, 통증을 치료했던 마시멜로는 원래 약초로 만들어졌지만 지금은 대부분 옥수수 전분을 활용한 전분으로 만들어지며 약효도 사라졌습니다. 마시멜로 효능 및 영양성분 마시멜로는 양아욱인 마시멜로 뿌리에서 추출한 물질로 만든 과자 일종으로 19세기 초반까지만 해도 과자가 아닌 약으로 더 많이 사용됐습니다. 특히 양아욱에는 안토시아니딘과 플라보노이드 등이 풍부하게 함유되어 있어, 활성산소와 염증을 억제하고 항균 작용을 하며, 해독 효과가 있어 혈류를 개선하고 면역력 향상에 도움이 될..

피지움(Pygeum) 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 [내부링크]

피지움은 아프리카 숲 지역에 서식하는 상록수로 아프리카 자두나무 또는 아프리카 체리나무라고도 하는데 다른 과일나무와는 달리 나무껍질에서 활성물질을 추출하기 위해 재배됩니다. 특히 피지움은 강력한 항산화 항염증 특성을 가지고 있어 남성의 비뇨기 질환 및 전립선 염증을 치료하기 위해 사용되고 있습니다. 피지움 활성성분과 효능 피지움은 베타 시토 시테롤과 캄페 스테롤, 우르솔산, 올레아 놀산 등을 함유하고 있어 전립선의 염증을 억제하고 부종을 방지하며, 도코사놀과 옥타코사놀 등을 함유하고 있어 전립선에서 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하는 효능이 있습니다. 임상 시험에서도 피지 움은 경증에서 중등도 남성의 배뇨 주저, 배뇨 빈도, 배뇨 통증, 야간뇨를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 피지움 활성 성분 피지움의..

겨우살이 효능 및 효과, 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

겨우살이는 다른 나무에 기생하며 스스로 광합성하여 엽록소를 만드는 반기 생식물로 겨울에도 죽지 않고 산다고 해서 붙여진 이름입니다. 민간에서는 주로 참나무와 뽕나무, 떡갈나무에서 자란 겨우살이를 약용으로 쓰는데, 면역력 향상과 심혈관계 질환, 당뇨병과 소화기 건강에 효과적일 뿐만 아니라 스트레스 해소와 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 겨우살이 효능 및 영양성분 겨우살이에는 다양한 플라보노이드와 알칼로이드, 렉틴, 함유돼 있어 스트레스 호르몬인 코르티솔을 낮추고 이완 및 진정 효과가 있습니다. 또한, 뼈 건강에도 좋아서, 관절염과 요통뿐만 아니라 신경계통에도 좋아서 말초신경 회복과 숙면에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 겨우살이는 콜레스테롤과 혈당 혈압 수치를 낮추고 각종 노폐물과 독소 배출, 해독..

발등이 붓는 이유, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

발등이 붓는 이유는 다양하지만, 일반적으로 발등에 체액이 증가하고 조직 사이의 공간에 축적되면서 부풀어 오를 때 발생하게 됩니다. 또한, 부종은 오래 서 있거나 운동, 따뜻한 날씨 또는 건강 상태 등으로 발생하기도 하지만, 한 자세로 너무 오래 앉아 있는 것과 같은 단순한 원인이 부종을 유발하기도 하지만 기저질환이나 심각한 질병의 전조 증상일 수도 있습니다. 발등이 붓는 원인 및 증상 부종은 신체 조직에 갇힌 체액으로 발생하는 부기를 유발하는 증상으로, 발등과 발목, 다리에서 가장 자주 발생하지만, 얼굴과 손, 복부와 같은 신체의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 부종은 다양한 원인으로 생길 수 있으며 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만, 임신한 여성과 65세 이상의 노인에게 가장 자주 발생하..

코엔자임 큐텐 효능 및 결핍 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

코엔자임큐텐은 비타민과 비슷한 효소의 한 종류로, 활동량이 많은 주요 장기에 많이 분포돼 있습니다. 또한, 세포의 에너지를 생성하는 미토콘드리아의 필수 성분으로, 알려져 있습니다. 또한, 코엔자임큐텐은 강력한 항산화 작용을 통해 세포가 산화되는 것으로 방지하고 혈관 건강에 도움을 주어 혈류를 개선하고 동맥경화나 고혈압, 심장, 피부 미용에도 도움이 됩니다. 코엔자임 큐텐 효능 및 결핍 코엔자임 큐텐은 우리 몸 어디에서나 발견되는 물질이지만 특히 심장과 간, 신장, 췌장 등의 주요 기관에서 많이 발견됩니다. 특히 코엔자임 Q10은 심부전, 흉통, 협심증 고혈압과 같은 심혈관 건강에 도움이 되며, 편두통과 파킨슨병에 이르기까지 다양한 질병을 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다. 유비퀴논 코엔자임큐텐 코엔자임..

호호바오일 효능 및 영양성분 활용법과 주의점 [내부링크]

호호바 오일은 미국 남서부와 멕시코 등의 사막 지역에 서식하는 호호바의 씨앗에서 생산되는 왁스 성분으로 예로부터 아메리카 원주민은 부상과 염증, 상처를 치료하고 피부와 모발 건강을 유지하는 데 사용해 왔습니다. 호호바 기름은 실제로 사람의 피지와 유사한 구조를 하고 있어 피부에 영양을 공급하고 염증 제거와 보습에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 호호바 오일 영양성분과 효능 호호바 오일이 구조적으로나 화학적으로 인간의 피지와 유사한 왁스 모노 에스테르로 구성되어 있으며, 비타민 E가 풍부해 상처나 흉터, 튼 살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 피토케미컬은 피부의 신진대사를 개선하고 염증을 줄임으로써 피부 노화를 억제하고 피부에 빠르게 침투해 보습하는 효과가 있어 피부를 촉촉하고 부드럽게 합니다. 호호..

겨드랑이 림프절 부음 원인 및 유방암 진단에 중요한 이유 [내부링크]

림프계는 혈관처럼 우리 몸을 돌면서 독소와 노폐물을 제거하고, 세균이나 바이러스 등에 대항하는 면역 체계로 침입자가 감지되면 면역 반응이 활발해지면서 림프절이 붓게 됩니다. 림프절은 목에 많이 분포되어 있어 감기와 같은 호흡기 질환이 생기면 붓기도 하는데 겨드랑이 림프절도 함께 부을 수 있으며 특히 겨드랑이 림프절 부음은 팔과 유방과 관련된 경우가 많습니다. 겨드랑이 림프절 부음 원인 및 치료 독감은 흔히 림프절 부음을 유발하는 원인이 될 수 있습니다. 독감 증상은 다른 호흡기 바이러스와 유사하지만, 더 심한 경향이 있습니다. 또한, 포도상 구균 및 연쇄상 구균을 포함한 팔이나 흉벽 주변의 박테리아 감염은 목을 비롯한 겨드랑이 등의 림프절 비대를 유발할 수 있으며, 충분한 휴식과 항생제와 같은 일반적인 ..

브로멜라인 효능 및 구성물질 섭취량과 주의점 [내부링크]

브로멜라인(Bromelain)은 파인애플에서 흔히 발견되는 다양한 효소의 혼합물로, 특히 단백질 분해를 돕는 효소인 프로 테이 나제와 프로테아제 함량이 높습니다. 브로멜라인 효소는 단백질을 아미노산 및 펩타이드 등으로 분해하고 음식물의 소화 흡수를 촉진하는 효능이 이 있어, 특히 고기와 함께 먹었을 때 도움이 됩니다. 또한 브로멜라인은 항염 효과가 뛰어나 다양한 염증성 질환을 치료하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 브로멜라인 효소 효능 및 구성물질 브로멜라인 효소는 항염증제로 알려졌습니다. 브로멜라인은 염증을 줄이고 알레르기와 부비동염 골관절염, 궤양성 대장염과 같은 만성 염증과 관련된 다양한 질병을 치료하는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 브로멜라인은, 소화 효소를 충분히 생성하지 못하거..

테스토스테론 부스터 효능 및 부작용, 좋은 음식과 영양소 [내부링크]

테스토스테론은 남성 특성을 부여하는 성호르몬으로, 근육과 수염뿐만 아니라 정자 생산과 리비도 향상과 같은 남성 건강에 큰 영향을 미치게 됩니다. 여성은 적기는 하지만 테스토스테론을 생성하고 골밀도와 난소 기능과 성적 행동 등에 영향을 미치는 등, 남녀 모두에게 큰 영향을 미치고 나이가 들면서 감소하게 되는데 테스토스테론 부스터가 도움이 될 수 있습니다. 테스토스테론 부스터 테스토스테론 부스터는 혈중 테스토스테론 수치를 높일 목적으로 사용할 수 있는 보조 물질로 테스토스테론 생산을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 테스토스테론 부스터는 일반적으로 테스토스테론 수치가 낮은 남성에게 유익한 효과를 내기 위해 혼합된 천연 성분을 포함하지만, 테스토스테론 호르몬 자체를 포함하지 않는 대신 테스토스테론 생산을 촉진하는..

비타민 B12(코발라민) 효능 및 결핍 증상 섭취량과 주의점 [내부링크]

비타민 B12는 코발라민(coballamin)으로 불리기도 하는 수용성 비타민으로 비타민 B 중에서도 가장 늦게 발견됐지만, 적혈구와 에너지 생성과 뇌 건강 등의 다양한 효능을 가지고 있을 뿐만 아니라 수많은 기능을 합니다. 특히 비타민 B12는 음식 통해 보충해야 하는 필수 비타민으로 고기나 달걀, 생선, 우유 등에 많이 들어있지만 결핍되지 않도록 주의해야 합니다. 비타민 B12(코발라민) 효능 및 결핍 증상 비타민 B12는 체내 화합물과의 반응으로 조혈작용과 에너지 생성 DNA 합성뿐만 아니라 뇌와 신경 세포 기능과 적혈구 생성 등에 관여하기 때문에 부족하게 되면 얼굴이 창백해지고 빈혈 증상이 나타나게 됩니다. 또한, 피로감과 신경학적 합병증을 유발해, 황달, 손발 따끔거림, 두근거림, 구내염 등이 ..

양파껍질 차 효능 및 영양성분, 껍질이 더 좋은 이유! [내부링크]

양파는 세계 4대 장수식품 중 하나로 음식의 풍미를 더 하는데 효과적일 뿐만 아니라 다양한 영양소가 풍부해 혈액순환과 신진대사를 촉진하고 수많은 질병을 예방하고 치료하는 것으로 알려졌습니다. 특히 양파껍질에는 양파의 영양소가 농축돼 있어, 면역력을 높이고 당뇨병과 심장병, 항알레르기 효과뿐만 아니라 다이어트와 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 양파껍질 차 효능 및 영양성분 양파껍질에는 생리활성물질인 케르세틴이 풍부하게 함유돼 있어 자유라티칼로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 양파의 매운맛 성분인 유화 아 릴은, 비타민B1의 흡수를 도와 피를 깨끗하게 하고, 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한, 양파껍질 차에는 루틴도 풍부해 활성산소를 제거하고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추고 심장을 보호하는 ..

중이염 전염? 중이염 원인 및 증상과 치료 예방법 [내부링크]

중이염은 고막에서 달팽이관 사이에 바이러스나 세균 감염으로 생기는 귀 질환으로 중이에 염증을 유발하거나 체액을 축적해 다양한 합병증을 유발하게 됩니다. 특히 영 유아에게 자주 발생하는 급성 중이염은, 세균성 감염 질환으로 감기나 알레르기 등의 합병증으로 이관을 통해 세균이나 바이러스가 중이로 전파되어 생기게 되며, 귀 통증과 발열, 청력 손실 일으키기도 하지만 일반적으로 며칠에서 몇 주 이내에 좋아지게 됩니다. 귀 구조 및 중이염 구분 귀의 구조는 외이와 중이, 내이로 나눌 수 있으며, 외이는 귓바퀴와 고막까지 이어지는 외이도로 이뤄져 있고, 중이는 고막과 내이 사이, 가장 안쪽인 내이는 달팽이관과 전정기관으로 이루어져 있습니다. 중이염은 중이에서 발생하는 염증성 질환으로 3주 이내에 치유되는 급성 중이..

카제인 프로틴 효능 및 유청과 다른 점, 섭취량 주의점 [내부링크]

카제인은 유청과 함께 우유의 주요 단백질로 우유 단백질의 약 80%를 차지하며, 유청과 함께 가장 인기 있는 단백질 보충제 중 하나인 카제인 프로틴은, 근육의 분해를 억제하는 항 이화 특성이 있습니다. 또한, 카제인 프로틴은 천천히 분해 흡수되는 특성이 있어 근육 회복에 필요한 아미노산을 오랫동안 제공하고 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 됩니다. 카제인 프로틴 대 유청 단백질 및 효능 카제인은 여러 가지 이유로 유청과 다릅니다. 유청은 우유의 액체 부분에서 나오고 고형물에서 카제인이 나옵니다. 유청 단백질은 빠르게 소화되고 카제인 단백질은 소화 및 흡수되는 데 시간이 더 걸립니다. 운동 직후에 유청을 섭취하여 아미노산을 근육에 빠르게 공급하는 것이 좋고, 반면에 카제인은 밤새도록 근육 형성하도록 저녁에..

그릭요거트 효능 및 특성 영양성분과 주의점 [내부링크]

그릭요거트는 그리스 지중해 연안에서 오랫동안 만들어 먹던 발효유로, 단백질이 풍부하고 열량은 낮아서 다이어트 식품으로 널리 활용되고 있습니다. 그릭요거트는 흔히 수분을 제거해 만들어지므로 질감과 풍미가 좋아지면서도 다른 요구르트에 비해 단백질과 칼슘이 등이 풍부해지고 당분 함량은 낮아져 열량이 낮고 쉽게 포만감을 주어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 그릭요거트 특성 그릭요거트는 그리스를 비롯한 지중해 지역에서 전통방식으로 원유를 발효시켜 만든 요구르트로, 일반 요구르트에 비해 걸쭉하고 단단한 식감을 가지고 있습니다. 또한, 그릭요거트는 유청 제거 여부에 따라, 장기간 끓인 후 유산균을 첨가하여 농축시켜 일정한 온도에서 발효시켜 먹는 방법과 발효된 요구르트를 천 등에 싸서 유청을 제거해 먹는 방법이 있..

은행잎(징코 빌로바) 추출물 효능 및 복용량, 부작용 [내부링크]

은행나무(Ginkgo biloba)는 가장 오래된 살아있는 원시 나무 중 하나로 살아있는 화석이라고도 합니다. 은행나무는 나무 전체에 다양한 영양소가 풍부해 약으로 사용하는데 열매는 예로부터, 기침, 발열, 설사, 치통 등에 사용해 왔습니다. 은행나무 잎은 혈액순환과 두뇌 건강, 호흡기 질환을 치료하는 데 사용되고 있으며, 외국에서는 징코 빌로바로 부르며, 기억력과 인지력 향상을 위한 보충제로 판매되고 있습니다. 은행잎(징코 빌로바) 추출물 성분과 효능 은행잎은 오랫동안 혈행 개선제로 사용됐으며, 최근에는 기억력과 인지력 향상에 도움을 주어 치매 예방과 치료에도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 특히 은행잎에 함유된 징코라이드 A, B, C, M, J와 비로 바라 이들, 진놀, 플라보놀 등이 말초동맥을 확장..

후비루증후군 치료, 원인 및 증상 좋은 음식 [내부링크]

후비루는 코 뒤쪽과 목구멍에 점액이 축적되어 코 뒤쪽에서 아래로 점액이 떨어지는 느낌을 주거나 유발해 불편한 증상과 기침을 유발하게 됩니다. 코와 목 부비동은 지속해서 세균과 이물질을 걸러내고 비강 막을 촉촉하게 유지하기 위해 점액을 생성하지만, 점액을 과도하게 생성하거나 걸쭉해지면서 배출되지 못하고 목 뒤로 넘어가는 것을 후비루증후군이라고 합니다. 후비루 증상 코와 목, 부비동은 점액을 생성해 해당 부위를 촉촉하고 깨끗하게 유지하고 감염을 방지하며 흡입하는 이물질과 세균 등이 폐로 들어가는 것을 방지하는 역할을 하며 대부분이 점액은 아무 생각 없이 삼키게 됩니다. 그러나 때로는 코 뒤쪽과 목구멍에 점액이 축적되어 코 뒤쪽에서 아래로 점액이 떨어지는 느낌을 주거나 유발해 불편한 증상과 기침을 유발하는 것..

도파민 기능 및 도파민 효능제 로피니롤 효과 [내부링크]

도파민 효능제는 도파민 작용제라고도 하는 도파민 수용체를 활성화하는 화합물로 도파민의 부족하거나 거의 없는 상태에서 내인성 신경전달물질을 모방해 도파민 수용체를 활성화해 작용하도록 합니다. 특히 로피니롤은 도파민과 유사한 작용을 하는 대표적인 도파민 효능제로 파킨슨병 치료에 흔히 사용되는데 고프로락틴 혈증과 하지 불안 증후군 치료에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 도파민 기능 및 도파민 효능제 도파민은 우리의 일상적인 신체적 정신적 기능을 담당하는 핵심적인 신경 전달 물질로, 우리의 행동과 움직임, 기분과 같은 거의 모든 반응에 관여하며 변화시킬 수 있습니다. 따라서 도파민이 많거나 적으면 다양한 장애를 유발하게 되며 대표적인 증상으로 파킨슨병과 하지불안증후군을 꼽을 수 있습니다. 로피니롤 도파민 효..

PEA, 팔미토일에탄올아미드(Palmitoylethanolamide) 효능 [내부링크]

PEA는 팔미토 일 에탄올 아미드(Palmitoylethanolamide)의 줄임말로 다양한 음식과 우리 몸에서 생성되는 세포막의 천연 성분인 지방산 아미드로 염증과 통증을 억제하는 활성 성분으로 알려져 있습니다. 또한, PEA는 우리 몸 전체에 퍼져 있는 혈액과 신경 세포, 대식세포, B 세포, 조혈 세포, 아교세포, 비만세포 등에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. PEA 효능 및 우리 몸에 필요한 이유 PEA는 우리 몸에서 자연적으로 발생하는 염증 과정의 중요한 조절자이자 신경계와 면역계 사이의 다면적 상호작용 매개자로서, 면역계를 강화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 또한, 염증 반응으로 생성되기도 하지만 염증 상태가 시작되면 PEA 생산이 감소하기 때문에 PEA를 적절하게 보충하면 통증과 염증..

밀랍초 효능 및 특성, 밀랍 영양성분과 주의점 [내부링크]

밀랍은 꿀을 생산하는 과정에서 나오는 부산물로, 꿀벌은 꿀을 섭취한 후 왁스 성분인 밀랍을 생성해 벌집을 만드는 데 사용합니다. 밀랍으로 만들어지는 벌집은 예로부터 영적, 신체적, 에너지적 힘을 주는 것으로 알려져 있으며 벌집에서 추출해 만든 밀랍초 불은 축적된 부정성인 긴장과 스트레스, 부정적인 에너지를 태울 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 밀랍 성분 및 효능과 특성 밀랍은 꿀벌이 꽃에서 모은 당을 사용해 체내에서 생성해 분비하는 물질로, 폴리페놀과 색소 성분 등이 들어 있어 황갈색에 특유의 냄새를 가지고 있으며 접착력이 있으므로 벌집을 만드는 주재료로 사용됩니다. 특히 밀랍에 풍부한 프로폴리스는 건강에 큰 도움이 되며, 밀랍에서 6가지 알코올 성분을 정제한 것을 비즈왁스알코올이라고 합니다. 밀랍 생..

장수식품 케피어 7가지 효능과 주의점 [내부링크]

케피어는 러시아의 코카서스 산맥에서 유래한 발효유로 묽은 요구르트와 일반 요구르트보다 더 많은 유산균을 함유하고 있으며, 프로바이오틱스와 효모가 많이 들어있습니다. 특히 케피어는 발효 과정에서 각종 아미노산과 비타민, 다당류 등이 풍부해져 정장작용과 함께 나쁜 세균을 없애고 장 환경을 개선해 면역력 향상과 장수에 도움이 될 수 있습니다. 케피어 효능 및 주의점 케피어와 요구르트는 모두 소화기 건강에 도움을 주고 면역 기능을 촉진해 심장병과 당뇨병에 도움이 됩니다. 요구르트는 장 건강과 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 알려졌으며, 케피어는 요구르트에 비해서도 더 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 케피어는 기억력과 뇌 기능을 높이고 기분을 개선하며 스트레스 해소에 도움을 주어 수면의 질을 높일 수 있습..

과호흡 증후군 원인 및 증상과 호흡 요법 [내부링크]

과호흡은 불안이나 두려움에 대한 반응으로 생기는 호흡 장애로, 너무 깊게 또는 너무 빠르게 호흡하게 되면서 이산화탄소 수치가 떨어져 과호흡 증후군이 발생할 수 있습니다. 호흡하는 동안 산소와 이산화탄소의 균형은 폐에 의해 조절되지만 과호흡 증후군에서는 너무 많은 이산화탄소가 배출되면서 신경 세포와 심장, 뇌 등으로 가는 혈류에 영향을 미쳐 다양한 증상이 나타나게 됩니다. 과호흡 증후군 원인 및 증상 요인 과호흡 증후군은 과도한 호흡을 특징으로 하는 호흡 장애로 심리적 또는 생리학적 기반으로 발생하게 되며 흉통을 비롯한 손가락 끝과 입 주위의 따끔거림과 같은 감각 이상이 나타나며 공황 발작을 동반할 수 있습니다. 과호흡 증후군 환자는 불안이나 공황 상태에서 숨을 빠르게 쉬면서도 산소가 충분하지 않다고 느낄..

규소 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 [내부링크]

규소는 지구상에서 두 번째로 풍부한 원소이며 준금속으로서 규소는 수많은 산업 응용 분야에서 사용되고 있을 뿐만 아니라 물과 식물, 동물뿐만 아니라 인간 세포에도 존재합니다. 특히 산소에 결합한 규소는 수용성, 흡수성, 생물학적 활성을 가지고 있어 인체에서 세 번째로 풍부한 원소로 건강에 필수적인 영양소이기도 합니다. 규소 효능 및 특성 지구 지각의 약 27.7%를 구성하는 규소는 천연 자유 형태로는 거의 발견되지 않으며 오히려 규소 및 규산염 형태의 산소와 결합합니다. 자연 상태에서 규소의 용해도는 매우 낮지만, 식물, 조류와 지의류에서 얻을 때 더 잘 용해되고 생물학적으로 이용 가능해집니다. 규소의 가용성과 용해도를 높이는 방법의 하나는 오르토 규산 형태의 해양 콜라겐으로 안정화하는 것입니다. 유기 규..

회화나무 열매 효능 및 먹는 법, 성분과 섭취 시 주의점 [내부링크]

회화나무는 콩과에 속하는 낙엽 활엽수종으로 높이는 30m, 지름이 2m까지도 자랄 수 있는 우리나라 5대 거목 중 하나로, 예로부터 집안에 심으면 악귀는 물리치고, 행복은 찾아온다는 나무로 알려져 있습니다. 또한, 식물 전체에 루틴이 풍부하면서도, 열매에는 이소플라본 폴리페놀 등이 풍부해 활성산소와 염증을 제거하는 효과가 있어, 성인병과 여성건강, 피부미용에 효과적일 뿐만 아니라 항암에도 도움이 됩니다. 회화나무 효능 회화나무는 높이가 약 25m까지 자라며 가지가 넓게 퍼지는 큰 나무로 정자나무로 삼기도 하는데 꽃은 8월에 흰색으로 피고, 열매는 협과로 염주 모양으로 달립니다. 아카시아꽃과 비슷한 회화나무 꽃은 괴화라고 해서 약으로 쓰는데 동맥경화, 고혈압 등에 효과가 있으며, 열매에는 소포 리코 사이드..

단백뇨 원인 및 증상과 치료, 단백뇨에 좋은 음식 [내부링크]

단백뇨는 단백질이 소변으로 빠져나오는 증상으로, 신장이 제대로 기능을 하지 못하면 단백질을 신장에서 재흡수하지 못하고 소변을 통해 배출될 수 있습니다. 단백뇨가 있다고 모두 신장병이 있는 것은 아니며 열이 있거나 격한 운동 후나 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 일시적으로 단백뇨가 생기기도 합니다. 하지만 단백뇨가 지속되면 신장 질환이나 고혈압, 당뇨병, 신장 병증 등으로 인한 신장 손상을 의심해 볼 수 있습니다. 단백뇨 증상 및 원인 단백질이 소변을 통해 많이 배출되는 것을 단백뇨 또는 알부민뇨라고 합니다. 단백뇨가 있다고 항상 병적인 것은 아니며 열이 있거나 심한 운동 후 혹은 육류를 갑자기 많이 섭취한 후에도 일시적으로 나타날 수 있습니다. 하지만 단백뇨가 지속되면 사구체신염과 같은 신장 질환과..

우엉차 효능 및 부작용, 우엉 먹는 법과 활성물질 [내부링크]

우엉은 국화과에 속하는 뿌리채소로 주로 뿌리를 식용으로 사용하지만 대부분 다른 나라에서는 식용보다는 약용으로 사용되는 약용식물이기도 합니다. 우엉은 소화 기능을 촉진하고 이뇨를 촉진해 해독과 부족을 완화하며 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 우엉차는 폴리페놀과 사포닌, 이눌린 등이 풍부해 혈액 순환을 개선하고 면역력 향상과 피부미용 변비 해소에도 도움이 됩니다. 우엉차 효능 및 부작용 우엉은 채소 중에서도 식이섬유가 풍부하고 열량이 낮아서 흔히 다이어트 식단에 널리 사용되고 있으며, 각종 노폐물과 숙변 제거, 변비 해소 궤양과 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 여성건강에도 좋아서, 생리불순과 생리통, 피부질환과 노화 방지에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 다양한 항산화 성분과 비타민 ..

급성 신우신염 증상, 원인 및 치료 좋은 음식 [내부링크]

신우신염은 세균 등에 감염돼 신장에 발생한 염증성 질환으로 대부분 상행성 감염으로 생기지만 혈행성 전파로도 발생할 수 있습니다. 특히 급성 신우신염의 가장 흔한 원인인 세균 감염원은 대부분 대장균에 의해 발생하며, 소변의 역류로 발생하게 되며 반복적인 급성 신우신염은 신장 조직 파괴와 상처를 수반한 만성 신우신염으로 이어질 수 있습니다. 급성 신우신염 원인 및 증상 급성 신우신염이 생기는 원인은 대부분 세균 감염으로 발생하며 그중에서도 85%가 대장균 감염으로 발생하고, 남성에 비해 젊은 여성의 경우 특별한 질환이나 기능적 이상이 없이도 쉽게 발생할 수 있습니다. 급성 신우신염에 걸리면 대부분, 허리 통증과 발열, 메스꺼움 등이 나타날 수 있습니다. 또한, 방광염을 동반하면 빈뇨나 절박뇨, 배뇨통뿐만 아..

기립성 저혈압 증상, 원인 및 증상과 예방 관리 [내부링크]

기립성 저혈압은 갑자기 일어설 때, 혈압조절 기관에 장애가 생겨 혈압이 낮아져 어지럽고 핑 도는 증상이 발생해 기절까지도 발생할 수 있는 증상을 말합니다. 우리 몸은 장시간 눕거나 앉아 있고 뜨거운 물에 목욕하고 나와도 자율신경계가 작동해 혈압이 떨어지지 않고 일정한 상태를 유지하지만, 순간적으로 어지럽거나 핑 도는 증상이 있다면 기립성 저혈압을 의심해 볼 수 있습니다. 기립성 저혈압 증상, 원인 및 진단 기립성 저혈압은 주로 하지 혈관에 피가 일시적으로 몰려 순환하지 못할 때 발생하는데 혈관 수축에 문제가 있는 사람에게 발생하기 쉽습니다. 또한, 고혈압약이나 혈관에 작용하는 약을 먹고 있는 경우에도 혈압 상승을 억제하는 약물작용으로 인해 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다. 특히 노인들은 자세 변화에 ..

바지락 효능 및 영양성분 먹는 법과 해감, 주의점 [내부링크]

바지락은 백합과에 속하는 작은 바닷조개로 많은 사람이 좋아하는 국민 조개이기도 합니다. 칼국수와 된장국 등에 널리 사용되는 바지락은 자갈이 섞인 갯벌에서 잘 자라 호미로 채취할 때 바스락거리는 소리가 난다고 해서 붙여진 이름으로, 단백질과 아미노산, 철분 등이 풍부해 조혈작용과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 특히 타우린이 풍부한 바지락은 간 건강과 혈액순환, 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 바지락 효능 및 영양성분 바지락에는 단백질과 아미노산 비타민 B, 미네랄 등이 풍부해, 근육생성과 빈혈 예방, 피로 해소, 고혈압, 동맥경화, 지방간, 간 기능 저하 등에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 바지락에 풍부한 메티오닌은 근육을 형성하는 단백질 함성에 도움이 되며, 타우린과 철분, 코발트 등도 많이 들..

명일엽 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 [내부링크]

명일엽은 미나리과에 속하는 여러해살이풀로 생명력과 재생력이 강해서 오늘 자르면 내일 잎이 나온다는 뜻이 있으며 신선이 먹는 약초라고 해서 신선초로 부르기도 합니다. 흔히 녹즙에 빠지지 않고 사용되는 명일엽은 칼콘과 쿠마린, 사포닌 등의 다양한 활성물질이 풍부해 면역력과 혈액 순환을 촉진시켜 고혈압과 당뇨병, 간 질환, 신경통 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 명일엽 효능 및 활성물질 명일엽에는 칼콘과 쿠마린, 플라바논을 비롯한 다양한 생리 활성 성분을 함유하고 있어 강력한 항산화 항염, 항균 작용을 통해 콜레스테롤과 혈당, 중성지방 수치를 조절하고 혈류를 개선해 고혈압과 당뇨병 등의 각종 성인병 예방에 효과적일 뿐만 아니라, 식이섬유와 엽록소도 풍부해 소화기 건강과 면역력 향상에 도움을 주며 피부 ..

맥문동 효능 및 영양성분, 보석 같은 맥문동 열매 [내부링크]

맥문동은 백합과에 속하는 여러해살이풀로 전 세계적으로 널리 분포돼 있으며 그늘지고 물기가 많은 곳에서 잘 자라 산지의 나무 그늘과 도로변 아파트 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 맥문동은 호흡기와 폐 기능 강화에 도움을 주어 기침 가래 멎게 하고 기력을 높여주며 이뇨작용을 촉진해 각종 노폐물과 독소 배출에 도움을 주고, 갱년기 증상과 골다공증, 스트레스 해소에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 맥문동 효능 및 영양성분 맥문동은 인삼보다 많은 사포닌을 함유하고 있는데 특히 스피카토 사이드 A는 맥문동에만 들어 있는 성분으로 원기 회복과 면역력 증진에 도움이 됩니다. 또한, 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 안토시아닌과 베타 시토 스테롤, 플라보노이드를 함유하고 있어 각종 심혈관질환을 예방에 효과적일 뿐만..

난소낭종 파열 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

가임기 여성은 생식 주기의 일부로 난소 중 하나에서 난자를 배출하며 이 기간에 난소에 기능성 낭종이 생길 수 있으며 일반적으로 별다른 증상 없이 저절로 사라집니다. 그러나 때로는 정상적인 생식 주기를 벗어나거나 난자가 배출되어야 할 때 배출되지 못하고 난소낭종이 발생할 수 있습니다. 난소낭종은 크면 클수록 파열될 가능성이 커지게 되고 합병증을 유발할 수 있습니다. 난소낭종 파열 및 생성 원인과 위험성 월경이 있는 여성이라면 누구나 난소낭종이 생길 수 있으며 항상 파열될 가능성이 있습니다. 흔하게 발생하는 난소낭종은 대부분 파열되더라도 보통은 문제를 일으키지 않고 자신도 모른 채 지나가기도 합니다. 또한 정상적인 월경 주기의 일부로 매월 자라고 파열되고 출혈이 발생하는 기능성 난소낭종도 있지만, 유피낭종과..

손목터널증후군 치료법, 원인 및 증상 [내부링크]

손목터널 증후군은 손가락의 감각을 담당하는 정중신경이 손목 부위의 수근관을 지날 때 눌리면서 통증을 발생하는 것으로 손목 내 인대가 두꺼워지면서 정중신경이 압박되는 것이 주요 원인으로 알려져 있습니다. 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 늘면서 직장인과 가사노동을 많이 하는 주부들뿐만 아니라 젊은 층에서도 손목터널 증후군 환자가 증가하고 있습니다. 손목터널 증후군 원인 및 증상 손목터널 증후군은 컴퓨터를 사용하는 직장인이나 손목을 많이 쓰는 주부, 이발 미용사 등의 손을 많이 사용해야 하는 직업군에서 흔히 발생하는 대표적인 손목 질환으로 대부분 과도하게 사용하고 피로가 쌓이면서 발생하게 됩니다. 손목터널 증후군은 손바닥 쪽의 뼈와 인대로 둘러싸인 좁은 통로인 수근관이 눌리면서 발생하게 됩니다. 수근관이 ..

모야모야병 증상, 원인 및 유병률과 치료 [내부링크]

모야모야병은 뇌에 혈액을 공급하는 내경동맥이 좁아지는 희소 질환으로 뇌로 가는 혈액의 흐름을 방해해 뇌졸중 위험을 높이게 됩니다. 이에 따라 뇌는 새로운 혈관을 성장시켜 감소한 혈류를 보충하려고 하면서 일시적으로 혈액 공급을 증가시키기도 하지만 결국에는 작동을 멈추게 되고 엑스레이 촬영에서 이 혈관이 희미하게 연기처럼 보이는 것을 의미하는 일본어의 모야모야(moyamoya)라는 이름이 붙여졌습니다. 모야모야병 원인 및 유병률 모야모야병은 양측 내경동맥의 끝부분과 앞 대뇌동맥과 중 대뇌동맥의 시작 부분이 점진적으로 좁아지다가 막히는 소견과 이로 인해 좁아진 동맥 부분 인접 부위의 뇌기저부에서 가느다란 비정상적인 혈관들이 자라 나와 혈관 망이 뇌동맥 조영상에서 나타나게 됩니다. 모야모야병이 진행되면 일과성 ..

바셀린 효능 및 유래, 바셀린 활용법과 주의점 [내부링크]

바셀린은 미네랄과 기름, 왁스의 혼합물로 함께 혼합되면 반고체 젤리 같은 물질을 형성하는데 피부에 바르면 보호막을 형성하고 공기와 차단하는 효과 있어 세균을 막아주고 수분이 빠져나가지 못하게 하는 역할을 하므로 강력한 보습효과를 낼 수 있습니다. 또한, 바셀린은 건성 피부에서 상처 치유에 이르기까지 다양한 효능을 가지고 있어 의약품과 화장품 등에 널리 활용되고 있습니다. 바셀린 효능 및 유래 바셀린은 흔히 연고와 크림 등으로 널리 사용되지만, 석유 부산물이기 때문에 거부감을 느끼기도 하지만 아기 피부에도 사용할 만큼 안전합니다. 특히 바셀린은 보호막을 형성해 피부를 공기와 차단하는 기능이 있어 수분이 피부에서 빠져나가는 것을 방지하고 세균과 오염물질을 차단하며 피부의 치료를 촉진하는 역할을 합니다. 바셀..

레드비트 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

레드비트 지중해와 북아메리카가 원산지로 알려진 뿌리채소로 뿌리는 순무와 닮아서 빨간 무라고 불리기도 하며, 잎은 적근대와 비슷하고 뿌리를 주로 식용하지만, 잎도 식용할 수 있습니다. 레드비트에는 베타인을 비롯한 안토시아닌과 베타 시아닌과 같은 항산화 색소 성분이 풍부해 활성산소와 염증을 제거하고 적혈구 생성에 도움을 주어 혈류를 개선하고 면역력 향상과 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 레드비트 효능 및 활성물질 레드비트는 전초에 각종 항산화제와 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 세계 4대 채소로 꼽히기도 하는데, 베타인과 비타민 C, 철분, 식이섬유 등이 풍부해 적혈구 생성과 간 건강 촉진, 다이어트와 빈혈 치료에 효과적일 뿐만 아니라, 고혈압과 고지혈증, 당뇨병, 항암에도 효..

LGG 유산균 효능 및 유래 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

LGG 유산균은 유산균 발효를 일으키는 프로바이오틱스 일종으로, 락토바실러스 람노수스(Lactobacillus rhamnosus)와 이를 발견한 연구원들의 성의 첫 첫 글자를 따서 붙여졌으며 세계에서 가장 많이 연구된 프로바이오틱스이기도 합니다. LGG 유산균은 장내 유익균을 늘리고 면역 반응을 촉진하며 바이러스나 박테리아 장 감염, 항생제 부작용에 따른 세균 불균형을 방지하고 설사의 발생률과 기간을 줄이는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. LGG 유산균 효능 및 생존력 LGG 유산균은 위장 미생물의 균형을 유지하고 체액 성 및 세포 매개 면역 반응에 영향을 미침으로써 소화 기능을 촉진하고 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. LGG 유산균은 200건 이상의 인체 임상 시험을 포함한 10..

족욕효능 및 효과 족욕 적정시간 온도, 주의점 [내부링크]

족욕은 따뜻한 물에 발을 담그는 것으로, 긴장을 완화하고 피로를 풀어주며 통증과 근육 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 몸과 마음을 이완시켜 코르티솔과 같은 스트레스와 관련된 호르몬 생성을 줄이고 행복한 기분이 들게 하며 우울증과 불안감을 줄이는 효과가 있어 스트레스 해소에 도움이 되며 긴장감을 풀어주고 불면증 해소에도 도움이 될 수 있습니다. 족욕 효능 및 효과 족욕을 해야 하는 이유 발은 단순하게 서거나 걸을 때 몸을 지탱할 뿐만 아니라 움직이거나 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 하면서도 5000개 이상의 땀구멍이 있어 지속해서 땀을 배출하며 몸에서 수집한 유해 물질을 배출하는 역할을 합니다. 또한, 발은 제2의 심장이라고 할 정도로 수많은 혈관과 연결되어 있고 인체의 5대 내장 신경과 연결되..

월계수잎 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

월계수는 지중해 연안과 남부 유럽 특히 이탈리아에서 많이 생산되고 있으며 그리스와 터키, 멕시코 등에 자생하고 있습니다. 월계관으로 잘 알려진 월계수 잎은 승리와 영광의 상징이기도 하지만 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 생잎은 약간 쓴맛이 나기도 하지만, 건조하면 좋은 향과 단맛이 나기 때문에 말려서 향신료로 사용하는데 정육점에서 서비스로 주기도 합니다. 월계수 잎 효능 및 활성물질 월계수 잎에는 폴리페놀과 유칼립톨, 시네올, 사비넨 및 리날로올 등 80가지 이상의 확인된 식물성 화합물을 함유하고 있어, 효소 합성과 신경계 기능 및 신진대사 조절을 돕는 비타민 B도 풍부하게 함유돼 있습니다. 이 외에도 월계수 잎에는 구리와 칼륨, 망간, 아연, 셀레늄과 같은 ..

메이플 시럽 효능 및 캐나다 메이플시럽 활성물질 [내부링크]

메이플 시럽은 주로 캐나다 동부와 미국 동부의 활엽수림에서 서식하는 사탕단풍나무(Acer saccharum)에서 채취한 수액을 정제해 만든 감미료로 특유의 향과 달콤한 맛이 강해서 팬케이크나 와플 등에 발라 먹는 데 흔히 사용됩니다. 또한, 사탕단풍나무 수액은 우리나라 고로쇠와도 유사한 특성이 있으며 좀 더 강한 단맛과 탄수화물, 칼슘 칼륨 철분 아연 등의 미네랄과 같은 활성 성분이 많이 들어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 사탕단풍나무 수액 사탕단풍나무는 최대 35ｍ까지 자라며 200년 이상을 살 수 있는 큰 나무로 캐나다의 국수로 캐나다 국기에서도 볼 수 있는 캐나다의 국가 상징이자 국가 정체성의 중요한 부분입니다. 설탕단풍은 식민지 이전에도 원주민에게 중요했는데, 수액을 도청하고 끓여서 메이플..

말굽버섯 효능 및 먹는법 다양한 활성 성분과 주의점 [내부링크]

말굽버섯은 구멍장 이과 식물의 자실체로 현존하는 버섯 생물표본으로는 가장 오래된 버섯으로 알려져 있습니다. 특히 추운 지방에서 자란 말굽버섯의 약성과 약효가 뛰어나 러시아산 말굽버섯이 상품으로 취급되고 있습니다. 국내에서는 강원도 고산지대에서 발견되기도 하는데 자작나무와 참 나뭇과 식물과 잎이 넓은 활엽수와 같은 나무에서 무리를 지어 자라는데 살아있는 나무뿐만 아니라 죽은 나무에서도 발생합니다. 말굽버섯 효능 및 활성 성분 말굽버섯에는 베타글루칸 성분이 풍부한데 이 베타글루칸이 면역력을 증강해주고 이를 통해 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 말굽버섯에는 유기 게르마늄도 풍부하게 함유되어 있어 고혈압과 당뇨병에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌으며 특히 자작나무에서 자란 말굽버섯을 최고로 치는데..

발목 불안정증 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

발목 불안정증은 보통 발목 외측 인대가 늘어나거나 파열과 같은 손상으로 발목에 안정감을 주지 못하고 가벼운 충격이나 비틀림에도 쉽게 발목이 접질리거나 삐게 되면서 만성적인 염좌를 일으키는 증상입니다. 또한, 발목 불안정증은 일반적으로 인대의 긴장이나 염좌 또는 파열 등을 제대로 치료하지 않고 방치하면서 생기게 되며 통증을 동반하는 경우가 많습니다 발목 불안정증 원인 및 증상 발목 불안정증은 손상된 발목 인대가 제대로 회복되지 않고 느슨해져 발목 관절을 제대로 지탱하지 못해서 불안정한 상태로, 대부분 발목 염좌를 제대로 치료하지 않아 발생하며 장기간 방치하면, 아킬레스건염이나 족저근막염, 종아리 통증 등이 동반될 수 있습니다. 특히 발목 염좌는 초기에 제대로 치료하지 않으면 발목 관절 임대가 늘어난 상태로..

비피도박테리움 락티스 기능 및 효능 섭취량 [내부링크]

비피도박테리움 락티스(Bifidobacterium Lactis)는 우리의 장이나 대장에서 발견되는 살아있는 프로바이오틱스 중 하나로 장에 도달해 젖산을 생성해 유해균을 억제하고, 유익균은 증가할 수 있도록 하는 효과가 있어 소화기 건강과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 또한, 비피도박테리움 락티스는 노폐물과 독소를 분해하고 다양한 미네랄과 비타민의 흡수를 돕는 것입니다. 비피도박테리움 락티스 특성 및 효능 비피도박테리움 락티스는 1899년에 처음으로 모유 수유 중인 아기의 대변에서 처음 분리되었으며 1986년부터 전 세계적으로 널리 사용되고 있습니다. 비피도박테리움 락티스는 산성 환경에서 생존할 수 있으며 담즙에도 강한 내성이 있습니다. 또한, 내산소 성 덕분에 다양한 환경에서 생존할 수 있어서 대장에 많..

요족통 원인 및 증상과 치료, 통증 관리 [내부링크]

요족은 발바닥의 아치가 높아서 발등이 볼록하게 올라간 상태로, 아치가 높아 체중이 발바닥 골고루 분산되지 못하고 발뒤꿈치와 발 앞쪽에 쏠려 여러 가지 증상이 나타납니다. 특히 발가락과 뒤꿈치에 하중이 실리기 때문에 오래 서 있거나 운동을 하면 발 통증이 생기게 되고 오랫동안 방치하면 발가락 변형뿐만 아니라 관절염이나, 허리 통증, 관절염 등이 생길 수 있습니다. 발 아치와 형태 정상적인 발은 적당한 아치를 이루며, 발 중간 안쪽이 뜨고 바깥쪽은 거의 지면에 붙어 있지만, 아치가 너무 낮거나 높은 경우, 평발이나 요족이 됩니다. 특히 아치가 높은 요족은 발바닥이 지면에 닿는 면이 적어 문제를 일으키는데, 대부분 선천적인 요인으로 발생하지만, 질병이나 외상으로 발뼈가 골절된 후 잘못 붙어서 생기기도 하며, ..

종자 골염 원인 및 증상, 치료와 예방 관리 [내부링크]

종자골은 엄지발가락으로 이어지는 힘줄 내 엄지발가락 관절 아래에 있는 작은 뼈로, 엄지발가락 뼈를 높이고 걸음을 걸을 때 발을 밀고 차는 등의 다양한 동작을 할 수 있도록 합니다. 종자골도 다른 뼈와 마찬가지로 부러지거나 깨질 수 있으며 종자골을 둘러싼 힘줄이 자극이나 스트레스를 받거나 염증을 일으켜 통증을 유발하는 종자 골염은 대부분 과사용과 부상으로 발생합니다. 종자 골염 원인 및 증상 종자골은 도르래처럼 작동하는 작은 뼈로 힘줄이 잘 미끄러지게 하여 근육 힘을 전달하는 힘줄의 능력을 증가시킵니다. 앞발에 있는 종자골은 체중 부하를 돕고 엄지발가락의 뼈를 높이는 데 도움이 되지만 다른 뼈와 마찬가지로 부러질 수 있습니다. 또한, 종자골을 둘러싸고 있는 힘줄이 자극을 받거나 염증을 일으킬 수 있으며, ..

청각 과민증 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

청각 과민증은 특정 소리를 들을 때 불편함을 유발하는 증상으로, 소름에 대한 가벼운 불편함 정도로 나타나기도 하지만 신체적 정신적 고통을 느낄 수도 있습니다. 청각 과민증을 앓고 있는 사람은 주변 소음에도 민감하게 반응하므로 전화벨 소리와 같은 일상적인 소리도 불편해하거나 고통을 느끼기도 합니다. 청각 과민증은 이명과 함께 생기는 경우가 많으며 불안감이나 우울증과도 관련될 수 있습니다. 청각 과민증 원인 및 증상 청각 과민증 환자는 소리 내성이 감소하거나 소리를 인지하는 방식에 영향을 미쳐 다른 사람들에게는 별문제가 되지 않는 소리에도 민감도가 높아질 수 있습니다. 청각 과민증은 삶의 많은 영역에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 사회생활에 지장을 초래할 뿐만 아니라 텔레비전 시청과 청소기뿐만 아니라 심한..

갑상선 기능 저하증 원인 및 증상과 치료, 관리 [내부링크]

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 갑상선 호르몬을 충분하지 못하면서 신체 기능이 느려지는 증상입니다. 갑상선은 목 앞쪽에 위치해 갑상선 호르몬을 생성해 에너지 생성과 신진대사를 조절하므로 신체의 거의 모든 기관과 심지어 호흡과 심박 수, 소화기, 체중, 기분에도 영향을 미칩니다. 특히 임신 중 갑상선 기능 저하증은 조산, 고혈압, 아기의 성장과 발달을 늦출 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 원인 및 증상 갑상선 기능 저하증의 가장 흔한 원인은 갑상선 염증과 갑상선 호르몬을 충분히 만들지 못할 때 발생합니다. 하시모토 병은 가장 흔한 갑상샘염을 일으키는 자가면역 질환으로 알려져 있으며, 갑상선 수술적 제거, 방사선 치료 등도 갑상선 기능 저하증을 유발할 수 있습니다. 특히 갑상선 기능 저하증이 있는 노인은 기..

샬롯 효능 및 부작용, 샬롯 먹는 법 [내부링크]

샬롯 효능 및 부작용, 샬롯 먹는 법 샬롯은 백합과에 속하는 양파의 한 종류로 크기가 작아서 미니양파로 불리기도 하는데 특유의 향과 맛이 있어 프랑스 요리에 빠지지 않고 사용되고 있으며 서양 요리에도 잘 어..

바이텍스(Vitex) 효능 및 복용법 활성 물질과 부작용 [내부링크]

바이텍스(Vitex) 효능 및 복용법 활성 물질과 부작용 바이텍스(Vitex) 나무는 지중해와 중앙아시아가 원산지인 낙엽 관목으로 긴 손가락 모양의 잎과 청자색 꽃, 짙은 자주색 열매가 달리는데 주로 열매와 잎을 약..

벨벳 콩 효능 및 활성물질, 먹는 법과 부작용 [내부링크]

벨벳 콩 효능 및 활성물질, 먹는 법과 부작용 벨벳 콩은 열대 아시아와 아프리카가 원산지로 알려진 덩굴성 콩과 식물로 덩굴손이 있는 등반 관목으로 자랍니다. 어린 벨벳 콩은 주황색 털로 덮여 있으며 성숙하면..

리포좀 비타민 C 효능 및 리포솜 비타민이 좋은 이유! [내부링크]

리포좀 비타민 C 효능 및 리포솜 비타민이 좋은 이유! 리포좀(Liposome) 비타민 C에 사용되는 리포좀은 신체 세포의 외막을 구성하는 층과 유사한 인지질로 만들어지며 내부에 지용성 영..

실리카(Silica) 효능 및 부작용, 실리카 많은 음식 [내부링크]

실리카(Silica) 효능 및 부작용, 실리카 많은 음식 실리카(Silica)는 규소와 산소로 이루어진 천연 미네랄 중 하나로 이산화규소(Silicon dioxide)로 불리기도 하며 지각의 4분의 1을 차지할 정도로 풍부 풍부해,..

식용 규조토 효능 및 활용, 성분과 부작용 [내부링크]

식용 규조토 효능 및 활용, 성분과 부작용 규조토는 단세포 조류인 규조류가 화석화된 퇴적물로, 대부분 규산 질로 이루어져 있으며, 높은 공극률과 투수율을 가질 수 있는 벌집 형태의 다공질 입자로, 미세한 입..

코티지치즈 효능 및 영양 성분, 코티지치즈 만들기 [내부링크]

코티지치즈 효능 및 영양 성분, 코티지치즈 만들기 치즈는 우유를 끓여서 산성 물질을 넣어 단백질을 응고시킨 식품으로 음식의 풍미를 더 해 주고 영양 보충에 도움이 되지만 살이 찔 수 있다고 해서 자제하는 사..

차이티 효능 6가지와 제조법, 주의점 [내부링크]

차이 티 효능 6가지와 제조법, 주의점 차이 티는 홍차에 다양한 향신료를 더해 제조하는 밀크티로, 향긋한 향과 활성물질이 풍부해 풍미가 좋을 뿐만 아니라 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 차이(cha..

라디치오 효능 및 영양 성분, 성인병 예방 효과 [내부링크]

라디치오 효능 및 영양 성분, 성인병 예방 효과 라디치오는 붉은 치커리가 결구된 것을 포기로 수확한 것으로 붉은 양배추처럼 보이지만 치커리의 일종으로 이탈리안 치커리 또는 레드 치커리라고 하며 백색의 잎..

금화규 효능 및 활용, 금화규 영양성분과 주의점 [내부링크]

금화규 효능 및 활용, 금화규 영양성분과 주의점 금화규는 아욱과 에 속하는 일 년생 초본식물로 꽃을 비롯한 잎과 줄기 뿌리에 이르기까지 전초를 약용으로 사용할 수 있습니다. 닥풀로 불리기도 하는 금화규는..

목련차 효능 및 부작용, 목련 꽃차 우리기 [내부링크]

목련차 효능 및 부작용, 목련 꽃차 우리기 목련은 나무에 피는 연꽃이라는 뜻을 가진 이름으로 정원수나 관상수로 많이 심으며, 여러 지자체에서 상징 목으로 지정하고 있을 만큼 사랑받고 있는 정원수이자 약용식..

황기차 효능 및 활성물질, 황기 먹는 법과 주의점 [내부링크]

황기차 효능 및 활성물질, 황기 먹는 법과 주의점 황기는 단너삼, 황계 등의 여러 이름을 가진 여러해살이풀로, 사포닌을 비롯한 아스트라 갈로 사이드 등의 배당체와 다당류, 아미노산 등을 풍부하게 함유하고 있..

호로파 차 효능 및 영양 성분 호로파 활용 및 주의점 [내부링크]

호로파 차 효능 및 영양 성분 호로파 활용 및 주의점 호로파는 지중해 지역이 원산지로 알려진 콩과의 일 년생 초본 식물로 사포닌과 갈락토 만난 등의 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 중성지방과 혈당 수치를..

쐐기풀 효능 및 영양 성분, 사용 시 주의점 [내부링크]

쐐기풀 효능 및 영양 성분, 사용 시 주의점 쐐기풀은 전 세계적으로 널리 분포된 식물로, 잎과 줄기에 가시가 있어 피부에 닿으면 쐐기에 쏘인 듯이 따끔거리고 작열감이 나기 때문에 쐐기풀이라는 이름이 붙여졌..

러비지 활성물질과 효능, 활용 및 주의점 [내부링크]

러비지 활성물질과 효능, 활용 및 주의점 러비지(Lovage)는 유럽과 지중해 지역이 원산지인 미나리과에 속하는 다년생 허브로, 잎과 줄기, 씨앗, 뿌리에 이르기까지 전초를 식용과 약용으로 사용할 수 있으며 다양..

차빌 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

차빌 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 차빌은 미나리과에 속하는 파슬리와 비슷한 허브로 생선이나 가금류 요리에 고명으로 사용되며 풍미를 더 할 수 있어 미식가의 파슬리로 불리기도 합니다. 차빌은 유럽과..

MCT 오일 효능 및 활용, MCT 부작용 [내부링크]

MCT 오일 효능 및 활용, MCT 부작용 MCT는 중쇄 트리글리세리드의 줄임말로 대부분 코코넛 오일과 팜유에서 추출한 포화 지방 일종이지만 다른 지방보다 체내에서 더 쉽게 사용돼 연소 과정을 빠르게 시작할 수 있..

l글루타민 효능 및 부작용 글루타민이 풍부한 음식 [내부링크]

l글루타민 효능 및 부작용 글루타민이 풍부한 음식 글루타민은 우리 몸에서 가장 많이 발견되는 아미노산으로 단백질을 구성하며 근육조직을 만들고 간에서 해독작용을 하며 면역세포를 도와 장을 보호하고 에너지..

무릎연골 영양제 콘드로이친 효능 및 부작용 [내부링크]

무릎 연골 영양제 콘드로이친 효능 및 부작용 콘드로이친은 연골의 주요 구성 요소일 뿐만 아니라 인간 세포 외 기질의 주요 구성 요소로 관절을 비롯한 우리 몸 전체에서 결합 조직을 형성하고 있습니다. 콘드로..

모짜렐라 치즈 효능 및 영양성분, 모짜렐라 먹는 법 [내부링크]

모짜렐라 치즈 효능 및 영양성분, 모짜렐라 먹는 법 모짜렐라 치즈는 원래 이탈리아 남부 지역에서 물소 등의 젖으로 만들어진 치즈로 현재는 전 세계적으로 다양한 동물의 젖으로 만들어지고 있으며 우리나라에서..

회향차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

회향 차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 회향은 지중해 연안이 원산지로 알려진 미나리과에 속하는 허브로, 잎은 샐러드로 먹거나 데쳐서 나물로 무쳐 먹기도 하며, 강한 향기가 나는 씨앗은 주로 향신료나 차..

일과성허혈발작 및 뇌졸중 초기 증상과 예방 [내부링크]

일과성 허혈발작 및 뇌졸중 초기 증상과 예방 중풍으로 불리기도 하는 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터져서 생기는 혈관 장애로 인해 발생하는 뇌 질환으로, 대부분 과도한 스트레스나 깨끗하지 못한 피로 인해..

코엔자임큐텐(COQ10) 효능 및 코엔자임큐텐 많은 음식 [내부링크]

코엔자임큐텐(COQ10) 효능 및 코엔자임큐텐 많은 음식 코엔자임큐텐(Co Enzyme Q10, COQ10)은 에너지 생산과 생존에 필수적인 물질로 유비퀴논으로도 알려져 있으며, 우리 몸 모든 세포의 미토콘드리아에서 발견되..

유제놀 효능 및 부작용, 유제놀 많은 음식 [내부링크]

유제놀 효능 및 부작용, 유제 놀 많은 음식 유제놀은 다양한 식물에 널리 분포된 피토케미컬 일종으로 다양한 향신료나 허브 등에 특히 많이 들어 있습니다. 특히 정향에 풍부한 유제 놀은 전체 정향 오일의 72~..

커큐민이 풍부한 강화 효능 및 영양 성분, 주의점 [내부링크]

커큐민이 풍부한 강화 효능 및 영양 성분, 주의점 강황은 인도 요리 널리 사용되는 향신료 중 하나로 커큐민과 같은 활성 물질이 풍부하게 함유되어 있어, 활성 산소와 콜레스테롤을 배출시켜 주는 효과가 있어 혈..

카다멈 효능 및 활성성분, 카다멈 활용법과 부작용 [내부링크]

카다멈 효능 및 활성성분, 카다멈 활용법과 부작용 카다멈은 생강과(科)에 속하는 식물의 종자에서 채취한 향신료로 인도 등의 열대지방에서 많이 재배되고 사용되고 있으며, 폴리페놀과 플라보노이드, 정유 성분..

아스타잔틴 효능 및 부작용, 아스타잔틴 많은 음식 [내부링크]

아스타잔틴 효능 및 부작용, 아스타잔틴 많은 음식 아스타잔틴은 카로티노이드계 지용성 색소 성분으로, 크릴이나 게 등의 갑각류와 같은 수생동물에 널리 분포돼 붉은색을 내며 강력한 항산화 효과를 가진 것으로..

피세틴(Fisetin) 효능 및 부작용 피세틴 많은 음식 [내부링크]

피세틴(Fisetin) 효능 및 부작용 피 세틴 많은 음식 피세틴(Fisetin)은 다양한 과일과 채소에서 발견되는 플라보노이드 그룹의 식물성 폴리페놀로 당뇨병에서 심장병에 이르는 합병증을 예방하고 장수에 도움이 되..

버터넛 스쿼시 영양성분 및 효능 7가지 [내부링크]

버터넛 스쿼시 영양성분 및 효능 7가지 버터넛 스쿼시(버터넛 스쿼시)는 동양계 호박 중 하나로, 서양에서는 단맛이 강하고 버터 향과 견과류 맛이 난다고 해서 버터넛 스쿼시로 부르지만 생긴 모양이 땅콩과 닮았..

겨드랑이 피지 낭종 원인 및 증상, 겨드랑이 멍울 종류 [내부링크]

겨드랑이 피지 낭종 원인 및 증상, 겨드랑이 멍울 종류 피지 낭종은 일반적으로 아프지 않지만 감염되면 낭종 주위가 부어오르거나 통증이 발생할 수 있습니다. 피지 낭종은 보통 피지선에서 생기고 분비 샘이나..

에파조테 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

에파조테 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 에파조테는 멕시코를 비롯한 중미지역에 널리 분포된 허브 중 하나로, 잎과 꽃, 열매를 요리에 이용할 수 있으며, 말리면 향이 강해져 향신료로 사용하거나 차로 활..

파이토스테롤(피토스테롤) 효능 및 하루 섭취량 [내부링크]

파이토스테롤(피토스테롤) 효능 및 하루 섭취량 파이토스테롤(phytosterol)은 식물 스테롤 또는 스탄올 에스테르로도 알려진 식물에 포함되고 있는 스테로이드 형태를 갖춘 알코올의 총칭으로, 스테롤(sterol)과..

레몬그라스 차 효능 및 활성물질, 레몬그라스 먹는 법 [내부링크]

레몬그라스 차 효능 및 활성물질, 레몬그라스 먹는 법 레몬그라스는 인도와 스리랑카 등의 원산지로 알려졌지만, 지금은 동남아시아와 열대지방에서 널리 재배되며 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 레몬그라스는..

길버트 증후군(질베르 증후군) 원인 및 증상 [내부링크]

길버트 증후군(질베르 증후군) 원인 및 증상 길버트 증후군(Gilbert syndrome)은 간과 관련된 질환이 없는데도 빌리루빈을 대사 하는 UGT1 A 1라는 효소가 부족해서 빌리루빈 수치가 상승하게 되면서 발생하는 증..

골파 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

골파 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 골파는 백합과의 여러해살이풀로 양파와 비슷한 냄새와 맛을 가진 골파(Chive)라는 허브로, 고기나 요리와 수프, 계란과도 잘 어울립니다. 골파에는 알리신을 비롯한 각..

베르베린 효능 및 부작용, 베르베린 복용법 [내부링크]

베르베린 효능 및 부작용, 베르베린 복용법 베르베린은 주로 매자나무와 황련, 황백 등에서 얻을 수 있는 염기성 유기화합물인 알칼로이드 일종으로 오랫동안 이질 설사를 멈추게 하고 감염과 염증을 방지하고 말..

쿨란트로 효능 및 활성물질, 쿨란트로 활용과 주의점 [내부링크]

쿨란트로 효능 및 활성물질, 쿨란트로 활용과 주의점 쿨란트로(Culantro)는 카리브해 지역이 원산지로 알려진 미나릿과에 속하는 2년생 허브로 고수와 비슷한 향미를 가지고 있습니다. 쿨란트로의 학명은 Eryngium..

공액리놀레산 효능 및 리놀레산도 중요한 이유 [내부링크]

공액리놀레산 효능 및 리놀레산도 중요한 이유! 공액리놀레산은 필수 지방산인 리놀레산의 독특한 형태의 불포화지방산 중 하나로 육류 고기나 유제품에 많이 들어 있으며, 식물성 식품에는 적은 양만 들어 있지만..

대황 효능 및 영양성분, 대황 뿌리 섭취량 부작용 [내부링크]

대황 효능 및 영양성분, 대황 뿌리 섭취량 부작용 대황은 마디풀과에 속하는 여러해살이풀로 한방에서는 주로 대황의 뿌리줄기를 말려져 한약재로 사용하는데, 열을 내리고 배변활동을 촉진하는 효능이 뛰어나 변..

육두구 효능 및 영양성분 육두구 활용과 주의점 [내부링크]

육두구 효능 및 영양성분 육두구 활용과 주의점 육두구나 무는 인도네시아 말루쿠 제도가 원산지인 상록 수중 하나로 익으면 살구처럼 생긴 종자를 향신료로 쓰는데 육두구를 감싸고 있는 속껍질인 메이스도 향신..

아피제닌(Apigenin) 효능 및 주의점, 아피제닌이 좋은 이유 6가지 [내부링크]

아피제닌(Apigenin) 효능 및 주의점, 아피제닌이 좋은 이유 6가지 아피제닌(Apigenin)은 식물계에 널리 분포된 플라보노이드 일종으로 활성산소와 염증을 제거하고 산화 스트레스를 감소시키는 데 도움이 되는 항..

초유 프로틴 효능 및 활성물질, 초유가 좋은 이유! [내부링크]

초유 프로틴 효능 및 활성물질, 초유가 좋은 이유! 초유는 출산한 포유동물이 모유 생산이 시작되기 전에 분비하는 젖으로 모든 포유류가 초유를 생산하지만, 초유 프로틴은 일반적으로 소의 초유로 만들어집니다...

비파열매 효능 및 영양성분 비파나무 활용, 주의점 [내부링크]

비파 열매 효능 및 영양성분, 비파나무 활용 주의점 비파나무는 중국 남서부가 원산지로 알려진 아열대 과수 중 하나로 학명이 Eriobotrya japonica인 상록 활엽 교목입니다. 비파나무는 제주도와 남부 일부 지역..

보리지 효능 및 영양성분 보라지잎 먹는 법 [내부링크]

보리지 효능 및 영양성분 보라지 잎 먹는 법 보리지는 지중해 연안이 원산지로 알려진 지치과 식물로 달맞이꽃과 함께 종자에는 감마리놀렌산이 풍부한 허브로, 잎과 꽃도 영양이 풍부하면서도 독특한 향이 있어..

보이젠베리취 효능 및 영양성분, 보이젠베리 먹는 법 [내부링크]

보이젠베리취 효능 및 영양성분, 보이젠베리 먹는 법 보이젠베리는 블랙베리, 라즈베리 로건 베리를 교배해 만들어낸 나무딸기의 신품종으로 미국 캘리포니아주의 루폴프 보이젠이라는 농부가 개발해서 이름을 사..

다크초콜릿 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

다크 초콜릿 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 달콤한 초콜릿은 흔히 당이 떨어져 당분이 당길 때 즐겨 찾는 간식으로 실제로 초콜릿은 스트레스 해소와 행복감을 주는 호르몬 분비를 촉진하기도 합니다. 특히..

식용 베이킹소다 효능 및 활용, 주의점 [내부링크]

식용 베이킹소다 효능 및 활용, 주의점 베이킹소다는 중탄산나트륨, 탄산수소 나트륨으로도 불리는 화합 물질로, 구연산 과탄산소다와 함께 거의 모든 가정에서 폭넓게 사용되고 있습니다. 특히 식용 베이킹소다는..

해바라기 레시틴 효능 및 구성물질, 복용량과 주의점 [내부링크]

해바라기 레시틴 효능 및 구성물질, 복용량과 주의점 레시틴은 인지질 일종으로 흔히 식품에 유화제로 첨가하는 성분으로, 산화 방지제 역할을 하기도 하지만 신경 전달을 도와 뇌 활동을 활발하게 하고, 피부와..

땅콩버터 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

땅콩버터 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 땅콩은 콩과에 속하지만, 견과류처럼 사용되는 고단백 고지방 식품으로, 일반 콩과 비교해도 지방이 3배나 많지만, 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤..

심상성 어린선 원인 및 증상, 치료 [내부링크]

심상성 어린선 원인 및 증상, 치료 심상성어린선은 피부 바깥쪽 진피 조직이 죽은 세포를 흘리지 못해 외부 표면에 축적되어 딱딱한 얇은 판 덩어리를 형성하는 유전성 피부 질환입니다. 조밀하고 비늘 모양의 피..

그린커피빈 다이어트 효과, 영양 성분 및 효능 [내부링크]

그린 커피빈 다이어트 효과, 영양 성분 및 효능 커피는 전 세계적으로 가장 인기 있는 음료 중 하나로 수 세기 동안 우리 삶에서도 중요한 위치를 차지해 왔습니다. 일반적으로 커피 원두는 로스팅 및 가공되어 우..

타이거너츠 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

타이거 너츠 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 타이거 너츠는 추파라고 하는 식물의 덩이줄기가 커져서 생기는 뿌리 작물로 다양한 아미노산을 고르게 함유한 단백질이 풍부하게 함유돼 있어 우유를 대체할 수..

타마린드 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

타마린드 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 타마린드 나무는 아프리카가 원산지인, 학명이 Tamarinds Indica 인 콩과 식물로, 콩 모양의 새콤달콤한 열매는 짭짤한 요리부터 과자와 잼, 소스에 이르기까지 다양..

에리스리톨(Erythritol) 효능 및 부작용 [내부링크]

에리스리톨(Erythritol) 효능 및 부작용 에리스리톨은 일종의 효모가 밀이나 옥수수 전분에서 포도당을 발효시킬 때 생성되는 감미료로 설탕과 유사한 깨끗한 단맛과 열량, 혈당 지수가 낮고 소화 내성이 높아서..

쿠스쿠스 효능 영양소, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

쿠스쿠스 효능 영양소, 먹는 법과 주의점 쿠스쿠스는 북아프리카 문화권에서 오랫동안 먹어온 음식으로 듀럼밀이나 밀과 같은 곡물 가루를 말합니다. 쿠스쿠스는 13세기경 북아프리카 국가 역사 기록에 처음 등장..

와사비 효능 및 영양성분, 와사비 먹는 법과 주의점 [내부링크]

와사비 효능 및 영양성분, 와사비 먹는 법과 주의점 와사비는 배추나 고추냉이와 같은 십자화과에 속는 뿌리채소로 일본 고추냉이로 불리기도 하지만 고추냉이와는 다른 식물이지만 매운맛과 향이 비슷해서 와사비..

엘시스테인 효능 및 결핍증, 엘시스테 복용량과 부작용 [내부링크]

엘시스테인 효능 및 부작용 엘시스테 복용량 엘시스테인은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 강력한 항산화 작용을 하는 글루타티온의 생성을 도와 피부 세포의 재생과 미백에 효과적인 성분으로 알려져 있..

레몬 녹차 효능 및 영양성분, 몸에 좋은 레몬 녹차 만들기 [내부링크]

레몬 녹차 효능 및 영양성분, 몸에 좋은 레몬 녹차 만들기 녹차는 자체로도 건강에 도움이 되는 다양한 항산화제가 풍부하게 함유돼 있습니다. 더구나 레몬과 같은 감귤류나 비타민 C를 첨가하면 녹차 성분의 흡수..

테프 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

테프 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 주의점 테프는 좁쌀보다 크기는 작지만, 영양밀도가 높아서 양질의 단백질과 아미노산, 칼슘, 철분 등의 미네랄과 비타민 C, B 등의 비타민도 풍부하게 함유돼 있습니다. 칼슘..

계피 꿀 효능 및 영양 성분, 계피 꿀차 먹는 법과 주의점 [내부링크]

계피 꿀 효능 및 영양 성분, 계피 꿀차 먹는 법과 주의점 계피는 세계 3대 향신료 중 하나로 한약재로 사용되기도 합니다. 계피는 따뜻한 성질과 매운 향과 맛이 있어 몸을 따뜻하게 하고 다양한 항산화 성분이 풍..

황칠나무 효능 및 영양성분, 황칠나무 먹는 법과 주의점 [내부링크]

황칠나무 효능 및 영양성분, 황칠나무 먹는 법과 주의점 황칠나무는, 나무 인삼, 만병통치약 약초로 잘 알려진 두릅나뭇과에 속하는 아열대성 상록교목으로 우리나라에는 주로 따뜻한 해안가 남부지방이나 섬 지역..

청각 효능 및 영양성분 청각 음식 궁합, 먹는 법 [내부링크]

청각 효능 및 영양성분 청각 음식 궁합, 먹는 법 청각은 가지가 갈려져 자라는 모습이 푸른색의 사슴뿔과 같다고 하여 붙여진 이름으로 독특한 향과 항균 작용이 있어 김치를 담글 때 흔히 사용되는데, 젓갈이나..

호박잎 효능 및 영양성분 호박잎 먹는 법 [내부링크]

호박잎 효능 및 영양성분 호박잎 먹는 법 쌈 채소나 국거리로 즐겨 먹는 호박잎은 7~10월이 제철로 호박처럼 베타카로틴이 풍부하면서도 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 피부 점막을 튼튼하게 하..

자몽차 효능 및 자몽 영양성분, 주의점 [내부링크]

자몽차 효능 및 자몽 영양성분, 주의점 자몽은 아열대 지방이 원산지인 감귤류에 속하는 과일로, 큼지막한 크기에 풍부한 과즙과 독특한 맛, 튀는 진한 색깔을 가지고 있어 에이드와 같은 다양한 음료와 케이크 등..

돌외잎 효능 및 영양성분 돌외잎 차 먹는 법, 주의점 [내부링크]

돌외 잎 효능 및 영양성분 돌외 잎 차 먹는 법, 주의점 돌외는 박과의 다년생 덩굴 식물로 우리나라와 중국, 일본, 동남아시아 지역에 널리 자생하고 있으며, 다양한 사포닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어 AMPK..

외계인 손 증후군 원인 증상 및 치료 [내부링크]

외계인 손 증후군 원인 증상 및 치료 외계인 손 증후군은 한 손이 제어할 수 없는 것을 특징으로 스스로 자유 의지에 따라 행동하는 것처럼 느껴지는 것을 특징으로 하는 드문 신경 장애로 때로는 한쪽 다리가 영..

유한양행 에너리버 가격 및 실리빈 효능 [내부링크]

유한양행 에너리버 가격 및 실리빈 효능 유한양행에서 만든 간 영양제인 에너리버가 입소문을 타고 큰 인기를 누리며 가격에 대한 궁금증을 키우고 있습니다. 에너리버에는 밀크시슬의 주요 성분인 실리마린이 함..

삽주뿌리 백출 효능 및 영양 성분, 먹는 법 [내부링크]

삽주뿌리 백출 효능 및 영양 성분, 먹는 법 삽주는 국화과에 속하는 다년생 초본으로서, 봄에 나는 삽주의 어린잎은 향긋하고 맛이 좋아 고급 산채로 먹는데 살짝 데쳐서 나물로 무쳐 먹거나 쌈 채소로 활용하고..

질경이 효능 및 활용, 영양성분, 차전자피 주의점 [내부링크]

질경이 효능 및 활용, 영양성분, 차전자피 주의점 질경이는 주로 길섶이나 들판의 달구지가 지나가는 자리에서 꿋꿋하게 자란다고 하여 질경이라고 하며 씨앗을 차전자라고 하여 한약재로 쓰는데, 민간에서는 잎과..

현미 녹차 효능 및 영양성분 섭취 시 주의점 [내부링크]

현미 녹차 효능 및 영양성분 섭취 시 주의점 현미 녹차는 볶은 현미에 녹차를 섞어 만든 차로, 볶은 현미는 견과류와 같은 고소한 향을 주면서도 녹차의 떫은맛을 보완해 주는 효과가 있습니다. 또한, 현미 녹차의..

우롱차 효능 및 영양 성분, 우롱차가 좋은 이유 8가지 [내부링크]

우롱차 효능 및 영양 성분, 우롱차가 좋은 이유 우롱차는 찻잎을 적당히 발효시켜 만든 발효차 중 하나로, 보통 20~60%까지 발효 도를 가진 반발효차를 우롱차라고 칭하기 때문에 다양한 종류가 있습니다. 차는 발..

모링가 열매 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

모링가 열매 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 모링가는 원산지로 알려진 인도를 비롯한 남아시아 전역과 열대 아프리카, 우리나라에 이르기까지 전 세계적으로 널리 재배되며 폭넓게 사용되고 있습니다. 모링..

건강에 필수적인 항산화제 효능 및 기능, 부작용 [내부링크]

건강에 필수적인 항산화제 효능 및 기능 항산화제는 심장병과 암과 같은 만성 질환을 유발하는 활성산소로부터 우리 몸을 보호하는 활성 물질입니다. 활성산소는 대사작용에서 자연스럽게 발생하고 도움이 되기도..

고구마 줄기 효능 및 영양성분, 고구마 줄기 김치 담그기 [내부링크]

고구마 줄기 효능 및 영양성분 고구마는 덩이뿌리를 주로 먹지만 고구마를 재배하는 지역에서는 오래전부터 줄기도 별미로 즐겨 왔습니다. 질긴 껍질을 벗겨야 하는 번거로움이 있지만 상큼하고 아삭한 식감은 잃..

카무트 효능 및 영양 성분, 카무트쌀 먹는 법과 주의점 [내부링크]

카무트 효능 및 영양 성분, 카무트 쌀 먹는 법과 주의점 카무트는 고대 이집트에서 재배하기 시작한 원시 곡물인 호산나 밀을 독특한 방식으로 재배하는 브랜드명으로, 밀알의 2~3배 크기에 쫄깃한 식감과 견과류..

고투콜라 효능 및 활성물질 병풀 크림 만들기 [내부링크]

고투콜라 효능 및 활성물질 병풀 크림 만들기 고투콜라는 호랑이 풀이라고도 불리는 병풀에서 추출한 물질로, 세포 재생과 상처 치료에 뛰어난 효과가 있어 피부연고나 피부병 치료제로 오랫동안 사용됐습니다. 또..

갈락토스혈증, 알려진 원인 및 증상 [내부링크]

갈락토스혈증, 알려진 원인 및 증상 갈락토스혈증은 모유와 일반 우유에 포함된 당분인 갈락토스를 포도당으로 전환하는 대사 능력이 손상되어 나타나는 질환으로, 갈락토스가 분해 및 소화되지 않으면 조직과 혈..

아침 식사 대용으로 좋은 뮤즐리 효능 [내부링크]

아침 식사 대용으로 좋은 뮤즐리 효능 뮤즐리는 익히지 않고 납작하게 누른 통 귀리와 기타 곡류, 생과일이나 말린 과일, 견과류를 혼합해 만든다. 일반 시리얼과 달리 통곡물을 그대로 사용한다는 점은 그래놀라..

비타민 K2 효능 및 K 주위 점과 많은 음식 [내부링크]

비타민 K2 효능 및 K 주위 점과 많은 음식 비타민K는 지용성 비타민 중 하나로 혈액 응고를 촉진하고 칼슘 항상성을 조절하는 데 도움이 되는 단백질 생성에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 비타민K는, K1과 K2..

개박하 캣닢 효능 및 채취 시기, 주의점 [내부링크]

개박하 캣닢 효능 및 채취 시기 개박하는 캣닢, 캣 민트로도 불리는 박하과에 속하는 다년생 허브로 잎과 줄기에 네 페탈 락톤이라는 방향 성분이 풍부해 고양이의 페로몬 자극과 이완제로 작용해 흥분된 행복감..

포스트바이오틱스 효능 및 유래, 섭취 시 주의점 [내부링크]

포스트 바이오틱스 효능 및 유래 섭취 시 주의점 근래 들어 장 건강과 관련하여 포스트 바이오틱스 제품이 인기를 누리고 있습니다. 이름에서 알 수 있는 것처럼, 포스트 바이오틱스는 프로바이오틱스가 프리바이..

코드리버오일 or 대구 간유 10가지 효능 [내부링크]

코드 리버 오일 or 대구 간유 10가지 효능 대구는 얕은 대륙붕에 살면서도 차가운 물을 좋아하는 한대성 물고기로 얕은 물을 좋아하기 때문에 잡기가 쉬울 뿐만 아니라, 몸집이 크면서도 지방이 적어 담백한 맛이..

샐러리 효능 8가지와 섭취 시 주의점 [내부링크]

샐러리 효능 8가지와 섭취 시 주의점 샐러리는 남유럽, 북아프리카, 서아시아가 원산지인 미나릿과에 속하는 향신 채소로 서양 요리에 중요한 음식 재료로 사용되고 있으며, 샐러드로 먹거나 마요네즈에 찍어 먹기..

포스파티딜세린 효능 및 포스파티딜세린 많은 음식 [내부링크]

포스파티딜세린 효능 및 포스파티딜세린 많은 음식 포스파티딜세린은 뇌신경 세포막을 구성하는 물질 중 하나로 뇌세포를 덮고 보호하며 통신을 전달해 인지력과 기억력을 유지하는 데 도움이 되는 인지질로 알려..

흰강낭콩 효능 및 활성물질, 흰강낭콩 삶기 [내부링크]

흰 강낭콩 효능 및 활성물질, 흰 강낭콩 삶기 흰 강낭콩은 이탈리아에서 많이 재배되는 콩으로 단백질을 비롯한 탄수화물과 지방, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 흰 강낭콩은 파세올라민 성분이..

밀크씨슬의 주요 7가지 효능 및 부작용 [내부링크]

밀크씨슬의 주요 7가지 효능 및 엉겅퀴 먹는 법 밀크씨슬은 지중해가 원산지로 알려진 마리아 엉겅퀴라고 불리는 국화과 식물로 실리마린이라는 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 자유라디칼로 인한 산화적 따른..

결명자차 효능 및 안트라퀴논 효과 섭취 시 주의점 [내부링크]

결명자차 효능 및 안트라퀴논 효과 결명자는 눈을 밝게 하는 씨앗이란 뜻을 가진 이름처럼 눈에 좋은 음식으로 알려져 있으며 안트라퀴논과 카로틴, 비타민A 등이 풍부해 안구 표면의 점막을 강화하고 감염성 질환..

연잎차 효능 및 영양성분 여름에 더 좋은 연잎! [내부링크]

연잎차 효능 및 영양성분 주의점 연은 화석 씨앗에서 꽃을 피울 정도로 강력한 생명력과 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 오래전부터 식용과 약재로도 사용됐습니다. 진흙 속 보물이라고도 하는 연은 버릴 것이..

왕고들빼기 효능 및 영양 성분, 고들빼기 쓴맛 빼기 [내부링크]

왕고들빼기 효능 및 영양 성분 왕고들빼기는 국화과에 속하는 한두 해살이 풀로 사포닌과 이눌린 등이 풍부하게 함유돼 있어, 쌉싸름한 쓴맛이 나면서도 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 입맛이 없을 때..

당귀 산사차 효능 및 영양성분, 산사 먹는 법과 우리기 [내부링크]

당귀 산사차 효능 및 영양성분, 산사 먹는 법 산사나무는 장미과 낙엽활엽교목으로 열매가 작은 사과같이 생겼을 뿐만 아니라 사과 맛이 나면서도 특유의 향과 신맛이 있으며 리파아제와 같은 소화효소가 있어, 위..

모낭염 여드름 차이 및 증상, 모낭염 연고 [내부링크]

모낭염 원인 및 증상, 여드름과 다른 점 모낭염은 모낭의 염증과 감염으로 인해 발생하는 비교적 흔한 피부 질환으로 털이 있는 곳이면 어디든 생길 수 있습니다. 또한, 모낭염에는 여러 가지 유형이 있으며, 각..

산초기름 효능 및 산초나무 활용, 산초의 활성 물질 [내부링크]

산초기름 효능 및 산초나무 활용 산초나무는 운향과의 낙엽관목으로 특유의 향과 맛을 지니고 있으며, 산초기름은 대사조절 물질로 특히 기관지 천식, 피부염 등 민간요법으로 널리 이용됐습니다. 또한, 산초나무..

꽈리고추 효능 및 영양성분, 꽈리고추 섭취 시 주의점 [내부링크]

꽈리고추 효능 및 영양성분 꽈리고추는 비교적 최근에 개량된 고추의 변종 품종 중 하나로, 1960년대 일본에서 처음 소개된 것으로 알려졌으며, 비타민 A, C를 비롯한 가바와 루틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어..

천도복숭아 효능 및 복숭아 종류, 보관법 [내부링크]

천도복숭아 효능 및 복숭아 종류, 보관법 천도복숭아는 자두, 매실, 살구 등과 함께 장미과 자두나무 속에 속하는 과수로 과일을 비롯한 꽃과 잎, 가지, 뿌리까지도 식용과 약용으로 널리 쓰이고 있습니다. 천도복..

블랙마카 효능 및 활성물질, 마카 섭취 주의점 [내부링크]

블랙 마카 효능 및 종류 활성물질 마카는 페루의 인삼으로 불리기도 하는 순무와 비슷한 십자화과 채소로, 고산지대의 춥고 혹독한 환경에서 적응하기 위해, 피토케미컬과 단백질, 비타민과 미네랄, 아미노산, 지..

리코타 치즈 효능 및 리코타 치즈가 좋은 이유, 주의점 [내부링크]

리코타 치즈 효능 및 리코타 치즈가 좋은 이유! 리코타 치즈는 부드러운 크림 같은 하얀 치즈로, 원래는 다른 치즈를 만들면서 나온 유청을 가열해 만들기 때문에, 단백질을 비롯한 다양한 영양 성분이 풍부하게..

팽이버섯차 효능 및 팽이버섯 냉동보관이 좋은 이유! [내부링크]

팽이버섯차 효능 및 팽이버섯 냉동보관이 좋은 이유! 팽이버섯은 전 세계적으로 많이 재배되고 있는 버섯 중 하나로 다양한 종류가 있으며 가장 잘 알려진 것은 회백색과 연갈색, 황금색 팽이버섯 등이 있습니다...

완두콩 효능 및 보관법, 완두콩 삶기 [내부링크]

완두콩 효능 및 보관법, 완두콩 삶기 완두콩은 콩과의 덩굴식물로 중동과 지중해 지역 등에서 수천 년 전부터 재배해 왔으며 적응력이 뛰어나 현재는 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 완두콩에는 단백질을..

메밀차 효능 및 영양성분, 여름 음식으로 좋은 이유! [내부링크]

메밀차 효능 및 메밀이 여름 좋은 이유! 메밀은 예로부터 여름이면 시원한 메밀 냉면 등으로 몸을 식히며 즐겨 왔습니다. 메밀은 양질의 단백질과 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 풍부하면서도 다양한 항산화 성분..

쥐눈이콩 효능 및 활성 물질, 쥐눈이콩 먹는 법과 주의점 [내부링크]

쥐눈이콩 효능 및 활성 물질, 쥐눈이콩 먹는 법 쥐눈이콩은 검은콩의 한 종류로 껍질은 까맣고 다른 검은콩보다 훨씬 잘아 마치 쥐눈처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름으로 서목태라고도 하며 약성이 뛰어나 약용으..

협심증 전조증상 및 예방과 치료, 관리 [내부링크]

협심증 전조증상 및 예방과 치료, 관리 협심증은 심장근육에 충분한 혈액공급이 이루어지지 않아 심장근육을 둘러싸고 있는 관상동맥이 좁아지면서 발생하는 질환으로 심장근육에 공급되는 영양분과 산소의 양도..

칡꽃 효능 및 영양성분, 칡꽃 먹는 법과 채취 시기 [내부링크]

칡꽃 효능 및 영양성분, 칡꽃 차 먹는 법과 채취 시기 칡은 콩과에 속한 다년생 낙엽 등본 식물로 8월에 자주색 바탕에 끝이 뾰족한 타원형의 노란 꽃술이 있는 타래 꽃이 피며 열매는 가을에 익는데 주로 겨울에..

비판텐 연고 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 [내부링크]

비판텐 연고 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 비판텐은 프로 비타민 B5를 함유한 연고로 감염과 손상된 피부를 본연의 상태로 회복시켜 주고 보습에 도움을 주어 부드럽고 촉촉한 매끄러운 피부로 가꾸는 데 도..

괄사 효능 및 활용, 부작용 [내부링크]

괄사 효능 및 활용, 부작용 괄사(gua sha)는 긁는다는 중국어에서 유래했으며, 피부를 긁어서 피부 조직의 미세 순환을 자극하여 혈류를 증가시키는 것으로 마사지 오일을 피부에 바르고 적당한 도구를 사용해 반..

마조람 오일 효능 및 활성물질, 다양한 활용법과 부작용 [내부링크]

마조람 오일 효능 및 활성물질, 다양한 활용법과 부작용 마조람(Origanum Majorana)은 지중해 연안이 원산지로 알려진 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 꽃과 잎을 주로 사용하는데 오랫동안 식용과 약용, 차 등으로..

칼라민 연고 효능 및 활성 성분 사용법과 부작용 [내부링크]

칼라민 연고 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점 칼라민 로션은 분홍색을 띠는 소염제 중 하나로 피부를 냉각시키고 수분과 분비물을 흡수하는 효과가 있어 피부 표면을 건조하는 효과가 있어 소아의 기저귀 발진..

역류성 식도염 약국약 효능 및 증상과 치료 [내부링크]

역류성 식도염 약국 약 효능 및 증상과 치료 역류성 식도염은 현대인을 괴롭히는 대표적인 소화기질환으로, 위산이나 위의 음식물이 역류하여 식도에 염증을 일으키는 질환으로 단순히 위산의 과다로 발생하기도..

참외 효능 및 영양성분, 고르는 법과 저장 주의점 [내부링크]

참외 효능 및 영양성분, 고르는 법과 저장 주의점 참외는 원래 제철이 6~8월 사이인 대표적인 여름 과일이지만 요즘은 언제든지 먹을 수 있습니다. 하지만 참외는 수분 함량이 90%에 이를 정도로 많아서 더운 여름..

초임계 알티지 오메가3 효능이 뛰어난 이유! [내부링크]

초임계 알티지 오메가 3 효능이 뛰어난 이유! 불포화지방산인 오메가 3은 중성지방 수치를 낮추고 혈전을 방지하는 효과가 있어 혈액순환을 촉진하고 뇌세포를 활성화해 두뇌 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있..

시스테인과 시스틴, 엘시스테인 효능 및 주의점 [내부링크]

시스테인(cysteine)과 시스틴(Cystine), 엘시스테인 효능 및 주의점 시스테인과 시스틴은 단일 아미노산의 두 가지 형태로 시스테인 두 개 분자가 연결된 것이 시스틴으로, 글루타티온 생성을 촉진하는 효과가 있..

후코이단 효능 및 후코이단이 많은 해조류 [내부링크]

후코이단(Fucoidan) 효능 및 부작용 후코이단(Fucoidan)은 다시마, 미역, 모즈쿠와 같은 갈조류에서 발견되는 수용성 식이 섬유인 다당류 일종으로 강력한 생리활성을 가지고 있어 혈액 순환을 촉진하고 면역력 향..

칡순 효능 및 먹는 법, 칡순 효소 담그기 [내부링크]

칡순 효능 및 먹는 법, 칡순 효소 담그기 칡은 쌍떡잎 다년생 덩굴성 식물로 다른 식물을 감고 올라가며 고사시키기도 하지만, 생명력이 강하면서도 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어서 전체를 식용과 약용..

한쪽 귀 먹먹 귀통증 발생 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

한쪽 귀 먹먹 귀 통증 발생 원인 및 증상과 치료 귀 먹먹함이나 통증은 비행기를 타거나 높은 산에 오를 때 흔히 발생하는 증상으로, 기압의 변화로 인해서 느끼는 경우가 많지만, 면역력 저하나 시차 변화, 큰 소..

베타 알라닌 효능 및 섭취량, 많은 음식 부작용 [내부링크]

베타 알라닌 효능 및 섭취량, 많은 음식 부작용 베타 알라닌은 주로 근육과 뇌에서 발견되는 아미노산으로 히스티딘과 함께 수소 이온을 완충하는 효과가 있어 지구력과 운동 능력을 높여주는 효과가 있습니다, 운..

키위 효능 및 다양한 활성 물질과 영양성분 [내부링크]

키위 효능 및 다양한 활성 물질과 영양성분 키위는 다래에 속하는 낙엽성 덩굴식물로, 원래 중국이 원산지로 알려졌지만, 지금은 뉴질랜드산 키위가 더 유명합니다. 키위는 작은 과일이기는 하지만 맛과 영양이 풍..

하시모토병 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

하시모토 병 원인 및 증상과 치료 하시모토 병은 주로 갑상선에 영향을 미치는 자가면역질환 중 하나로 면역체계가 신체 자체 조직에 대항해 공격하면서 다양한 증상으로 나타나게 되는데 일반적으로 갑상선 기능..

성게알 효능 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

성게알 효능 영양성분 먹는 법과 주의점 극피동물에 속하는 성게는 둥근 공 모양에 가시가 많은 껍데기 안에 들어 있는 알을 주로 먹는데 암수가 구별되며 일정한 모습을 가진 정형류와 보는 방향에 따라 모습이..

고구마순 효능 및 영양성분 고구마순 나물 먹는 법 [내부링크]

고구마순 효능 및 영양성분 고구마순 나물 먹는 법 고구마는 덩이뿌리를 주로 먹는 작물이지만 잎을 포함한 순에도 다양한 영양성분 풍부하게 함유돼 있습니다. 예로부터 전라도 등 고구마를 많이 재배하는 지역에..

미더덕 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

미더덕 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 미더덕은 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 바다의 더덕이라고 불릴 만큼 건강에도 좋고 감칠맛이 뛰어난 음식으로, 불포화지방산인 EPA와 DHA를 함유하고 있어 혈관..

백리향 효능 및 활성물질, 백리향 먹는 법과 주의점 [내부링크]

백리향 효능 및 활성물질, 백리향 먹는 법과 주의점 백리향(Thymus vulgaris)은 꿀풀과에 속하는 낙엽관목으로, 향기가 백 리나 간다 하고 하여 붙여진 이름으로, 티몰, 카바크롤, 시멘 등의 정유 성분이 풍부해서..

전정신경염(vestibular neuritis) 증상 및 치료, 재활에 좋은 음식 [내부링크]

전정신경염(vestibular neuritis) 증상 및 치료, 재활에 좋은 음식 전정신경염은 귀의 평형을 담당하는 전정 계에서 뇌로 가는 전정신경에 염증이 생겨 심한 어지럼증과 구역, 구토가 주된 증상으로 나타나는 염증..

흑염소 진액 효능 및 영양성분, 흑염소 고기 먹는 법과 주의점 [내부링크]

흑염소 진액 효능 및 영양성분, 흑염소 고기 먹는 법과 주의점 흑염소는 예로부터 오랫동안 사육해온 가축 중 하나지만 다른 가축처럼 식자재로 사용하기보다는 보양식이나 약재로 더 알려져 있습니다. 한방에서도..

숭어 효능 및 제철 영양성분과 먹는 법 [내부링크]

숭어 효능 및 제철 영양성분과 먹는 법 숭어는 전 세계적으로 널리 분포하는 회귀성 어류로 연안 낮은 바다 또는 민물과 바닷물이 만나는 강과 하천 등에 서식하는데 10월에서 다음 해 2월 사이에 수온이 높은 먼..

옻순 효능 및 영양성분 옻나무 먹는법과 부작용 [내부링크]

옻순 효능 및 영양성분 옻나무 먹는 법과 부작용 옻순은 늦은 봄이 제철로 다른 새순에 비해 늦게 나오지만, 봄나물의 여왕으로 불릴 정도로 맛과 영양이 뛰어난 음식으로, 알레르기를 유발하기도 하지만 즐겨 찾..

주꾸미 효능 및 제철 영양 성분과 먹는 법 [내부링크]

주꾸미 효능 및 제철 영양 성분과 먹는 법 주꾸미는 흔히 쭈꾸미로 부르는 문어과의 연체동물 중 하나로 낙지와 비슷하면서도 크기는 작지만 봄이면 전국에서 주꾸미 축제가 열릴 만큼 봄에 많이 잡히는 봄이 제철..

달래 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

달래의 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 달래는 냉이와 함께 대표적인 봄나물 중 하나로 마늘과 모양이 비슷해 작은 마늘이라고도 불리기도 하는데, 알리신과 베타카로틴 등의 활성물질과 영양소, 매운맛과 성..

남자 사타구니 가려움 사타구니 완선 원인 및 치료 연고 [내부링크]

남자 사타구니 가려움 사타구니 완선 원인 및 치료 연고 사타구니는 인체의 생식기와 가장 근접하고 있는 부위로 염증이 생기거나 가려워도 드러내 놓고 처리기도 그래서 불편함은 배가되기도 합니다. 그러나 사타..

강직성 척추염 초기 증상 및 발병 원인과 예방 [내부링크]

강직성 척추염 초기 증상 및 발병 원인과 예방 강직성 척추염은 척추에 염증이 발생해 점차 척추 마디가 굳어지는 질환으로, 등과 허리, 엉덩이에서 만성적인 통증을 유발할 수 있습니다. 강직성 척추염은 척추 부..

맥주효모환 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

맥주효모 환 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 맥주효모는 맥주 제조공정에서 맥주를 여과하고 남은 효모를 건조한 것으로 단백질을 비롯한 아미노산과 비타민 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 두피와 모발..

인후두 역류증 원인 및 증상, 인·후두역류증 음식 [내부링크]

인후두 역류증 원인 및 증상, 인·후두 역류증 음식 인후두 역류증은 위산 역류성 질환 중 하나로, 위산이나 소화효소, 위 내용물이 식도로 역류해서 속 쓰림이나 가슴 통증 등을 일으키는 역류성 식도염과 달리,..

가령취 원인 물질인 노네랄 예방 및 줄이는 방법 [내부링크]

가령취 원인 물질인 노네랄 예방 및 줄이는 방법 가령취는 혼자 사는 남자의 방이나 나이 든 사람에게서 나는 특유의 냄새인 홀아비 냄새 또는 노인 냄새를 이르는 말로, 냄새의 주요 원인은 피부 표면에 존재하는..

목감기 귀통증 발생 원인 및 증상 가정요법 [내부링크]

목감기 귀 통증 발생 원인 및 증상 가정요법 목감기는 독감보다 증상이 심하지 않아서, 가볍게 생각하고 주의를 기울이지 않으면 중이염과 같은 다양한 후유증을 유발하기도 합니다. 감기는 바이러스가 코와 목 등..

항문거근 증후군 원인 및 증상, 자가 치료법 [내부링크]

항문거근 증후군 원인 및 증상, 자가 치료법 항문거근 증후군은 골반과 항문 부위의 긴장된 근육에 의해 유발되는 항문거근의 경련으로 인해 발생하는 만성 항문 통증을 특징으로 하는 질환으로 엉덩이, 꼬리뼈 등..

부추즙 효능 및 활성 물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

부추즙 효능 및 활성 물질 먹는 법과 주의점 부추는 반찬으로도 좋지만, 즙을 내어 마시거나 환으로 만들어 건강식품으로 먹기도 하는데 베타카로틴과 비타민뿐만 아니라 유황 함유 성분이 풍부하게 함유돼 있어..

짚신나물 선학초 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

짚신나물 선학초 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 짚신나물은 장미과에 속하는 여러해살이풀로, 우리나라를 비롯한 전 세계적으로 널리 분포된 흔한 잡초이지만, 폴리페놀과 정유 성분 등 다양한 활성물질과 필..

트리팔라 효능 및 재료 주요 성분과 주의점 [내부링크]

트리 팔라 효능 및 재료 주요 성분과 주의점 트리 팔라는 인도 전통의학에서 사용되는 약초 화합물로 고대부터 아유르베다에서 다양한 증상에 사용해온 다목적 치료제로 알려져 있습니다. 트리 팔라(Triphala)는..

붕어 즙 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

붕어 즙 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 붕어는 잉어과에 속하는 민물고기로 물이 있는 곳이라면 어느 곳에서나 살 수 있을 정도로 적응력과 생명력이 강해서 전 세계적으로 호수나 하천, 농수로 등에 널리..

엘라스틴(Elastin) 효능 및 피부 탄력에 좋은 음식과 주의점 [내부링크]

엘라스틴(Elastin) 효능 및 피부 탄력에 좋은 음식과 주의점 엘라스틴은 체내에서 생성되는 단백질로 피부와 신체 전체 조직과 기관에 탄력을 주는 단백질 중 하나입니다. 또한, 엘라스틴은 콜라겐과 함께 피부의..

죽순 효능 및 영양 성분 다양한 활용법과 주의점 [내부링크]

죽순 효능 및 영양 성분 다양한 활용법과 주의점 죽순은 날씨가 풀리고 봄비가 내리는 4월경에 나오기 시작해 6월 중순까지 채취할 수 있는 대나무 새순으로, 아삭한 식감이 일품일 뿐만 아니라 다양한 영양소도..

환삼덩굴 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

환삼덩굴 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 환삼덩굴은 동아시아가 원산지인 삼 과에 속하는 1년생에서 다년생으로 살아가기도 하는 덩굴성 침입종으로 번식력이 왕성해서 우리나라 전역에서 쉽게 볼 수 있는데..

헛개수 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

헛개수 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 헛개나무는 갈매나무과에 속하는 낙엽 지는 활엽교목으로 예로부터 열매를 비롯한 뿌리와 가지, 잎에 이르기까지 모두를 약용으로 사용해 왔습니다. 특히 지구자로 불리..

편도선 부었을때 도움이 되는 음식과 예방법 [내부링크]

편도선 부었을 때 도움이 되는 음식과 예방법 편도선은 입을 벌렸을 때 목 속 인두의 옆면에 있는 기관으로 감기와 같은 호흡기 질환으로 병원에 가면 의사들이 입을 벌리게 하고 혀를 눌러서 입속을 확인하는데..

연자육 효능 및 활성물질 연자육 차 먹는 법과 주의점 [내부링크]

연자육 효능 및 활성물질 연자육 차 먹는 법과 주의점 연꽃 씨앗인 연자육은 종피를 벗겨서 말린 것을 식용과 약용으로 사용하는데 단백질과 비타민, 미네랄, 지방질 등을 풍부하게 함유하고 있어 영양보충과 면역..

눈흰자부음 결막부종 주요 원인 및 가정 요법 [내부링크]

눈 흰자 부음 결막부종 주요 원인 및 가정 요법 결막부종은 검은 자 주위의 흰자 부분인 구결 막이 부풀어 오른 상태로 충혈을 동반하기도 합니다. 결막은 안구를 감싸고 있는 조직으로, 흰자위를 덮고 있는 구결..

돌미나리 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

돌미나리 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 미나리는 산형과 미나리 속에 속하는 여러해살이풀로 보통 시중에 유통되는 것은 물미나리와 돌미나리가 있습니다. 돌미나리는 원래 야생에서 자라는 미나리를 가리키..

크롬효능 및 부작용 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

크롬 효능 및 부작용 많은 음식과 섭취량 크롬은 우리 몸에서 적은 양만 필요하지만, 필수적인 미량 원소로 혈당과 체지방, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 에너지를 증가시키며 노화와 관련된 정신 쇠퇴를 예방하는..

도라지 배즙 효능 및 기관지에 좋은 음식과 주의점 [내부링크]

도라지 배즙 효능 및 기관지에 좋은 음식과 주의점 도라지는 인삼과 비슷한 영양성분을 많이 함유하고 있어 면역력 향상과 호흡기 건강에 도움이 되는데 배와 함께 섭취하면 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 특히..

보스웰리아 효능 및 활성 물질, 활용법과 주의점 [내부링크]

보스웰리아 효능 및 활성 물질, 활용법과 주의점 보스웰리아는 인도 고산지대나 중동, 아프리카에서 자라는 보스웰리아 세라타(Boswellia serrata) 나무의 수액을 굳혀 만들어지는 천연 성분으로 나무 한 그루에서..

덱스판테놀(Dexpanthenol) 크림 효능 및 활용과 주의점 [내부링크]

덱스판테놀(Dexpanthenol) 크림 효능 및 활용과 주의점 덱스판테놀은 판토텐산의 알코올 유도체로, 비타민 B 복합 성분이자 상피의 필수 성분으로 판토텐산으로 쉽게 전환되며 주로 코엔자임 A로 신체 조직에 널리..

BCAA 효과? 어떻게 먹어야 좋을까! 섭취량 및 주의점 [내부링크]

BCAA 효과? 어떻게 먹어야 좋을까! 섭취량 및 주의점 분지쇄 아미노산(BCAA)은 근육을 만들고 복구하는 데 중요한 역할을 하는 필수 아미노산으로 이루어져 있으며, 우리 몸에서 사용하는 방식에 영향을 미치는 분..

건곤드레나물 효능 및 손질법과 곤드레나물밥 짓기 [내부링크]

건 곤드레나물 효능 및 손질법과 곤드레나물밥 짓기 곤드레나물은 엉겅퀴과에 속하는 고려엉겅퀴의 강원도 지역 사투리로, 예로부터 식용과 약용으로 널리 사용해 왔는데, 특히 해독과 소염, 해열, 지혈 이뇨작용..

보리쌀 효능 및 활성물질과 먹는 법 [내부링크]

보리쌀 효능 및 활성물질과 먹는 법 보리는 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 4대 작중 하나로, 우리나라에서도 보리는 쌀과 밀, 콩, 옥수수와 함께 5대 곡물로 불리며, 식용과 주정, 사료용 등으로 널리 사용되..

감국차 효능 및 영양 성분 먹는 법과 부작용 [내부링크]

감국차 효능 및 영양 성분 먹는 법과 부작용 감국은 국화과에 속하는 여러해살이 가을꽃으로, 산국과 비슷하게 생겼지만 감국 꽃이 좀 더 크고 향이 뛰어나고 단맛이 나서, 차 재료로 널리 사용되고 있습니다. 감..

옥살산염 및 신장 결석, 옥살산 많은 음식과 부작용 [내부링크]

옥살산염 및 신장 결석, 옥살산 많은 음식과 부작용 옥살산은 주로 식물성 음식에서 흔히 발견되는 유기 화합물로 다양한 미네랄과 결합하여 옥살산염을 형성할 수 있습니다. 특히 시금치와 같은 잎이 많은 채소류..

흑보리 효능 및 활성 성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

흑보리 효능 및 활성 성분, 먹는 법과 주의점 흑보리는 에티오피아가 원산지로 알려진 보리의 변종으로 검은색 속에는 안토시아닌이 풍부하게 함유돼 있어, 보리의 다양한 효능에 더해 강력한 항산화 활성이 있습..

대추방울토마토 효능 및 부작용, 영양 성분과 먹는 법 [내부링크]

대추 방울토마토 효능 및 부작용, 영양 성분과 먹는 법 토마토는 사시사철 먹을 수 있는 과채류 중 하나로, 흔하고 저렴하게 먹을 수 있지만, 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 특히 대추 방울토마토는 한..

케일즙 효능 및 영양성분, 케일 먹는 법과 주의점 [내부링크]

케일즙 효능 및 영양성분, 케일 먹는 법과 주의점 케일은 지중해가 원산지인 십자화과 채소로 지구 상에서 가장 영양이 풍부한 식품 중 하나로 채소의 왕으로 불리기도 합니다. 또한, 케일은 녹황색 채소 중 베타..

걱효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

걱효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 걱은 걱 플루트(Gac fruit)를 줄여서 부르는 말로 게욱으로 부르기도 하는 열대 과일로 원산지인 베트남을 비롯한 동남아시아에서 널리 재배되고 있습니다. 걱은 박과의 여..

가지차 효능 및 부작용, 영양 성분과 먹는법 [내부링크]

가지 차 효능 및 부작용, 영양 성분과 먹는 법 가지는 대표적인 퍼플푸드로 안토시아닌을 비롯한 폴리페놀과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있으며 비타민 C와 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있어 각종 성인병..

대추차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

대추차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 대추차는 주로 겨울철에 많이 마시지만 무더운 여름철에 잠 못 이룰 때 마시기에도 좋습니다. 대추에는 사포닌과 스피노 신, 칼슘 등이 풍부해 멜라토닌 생성을 촉진하..

침삼킬 때 목아픔 급성 후두염 및 편도선염 [내부링크]

침 삼킬 때 목 아픔 급성 후두염 및 편도선염 침 삼킬 때 목 아픔이나 귀에 통증이 나타나는 등 목 주위 통증은 흔히 편도선염으로 발생하기도 하지만 급성 후두염으로 인해 나타나기도 합니다. 급성 편도선염은..

양배추 효능 및 영양분포, 양배추 초절임 담그기 [내부링크]

양배추 효능 및 영양 분포 먹는 법과 주의점 양배추는 겨자과 양배추 속에 속하는 채소로 지중해 연안을 따라 서아시아가 원산지로 알려져 있으며 서양 배추라는 뜻으로 양배추라는 이름이 붙었습니다. 양배추는..

역류성인후두염 원인 및 증상, 인후두염에 좋은 음식 [내부링크]

역류성 인후두염 원인 및 증상, 역류성 인후두염에 좋은 음식 나쁜 음식 역류성 인후두염은 토하는 것처럼 삼킨 음식과 위산 등이 역류해 식도로 올라와 후두나 인두를 자극해 염증을 유발해 통증과 목소리를 변하..

건망고 효능 및 영양소, 좋은 점과 주의점 [내부링크]

건망고 효능 및 영양소, 좋은 점과 주의점 망고는 무환자나무목 옻나무과에 속하는 상록교목으로 전 세계적으로 가장 많이 재배되고 있는 열대 과일로 노란색의 부드러운 과육은 좋은 향과 달콤한 맛이 일품일 뿐..

l아르기닌 효능 및 부작용 복용법과 섭취량 [내부링크]

l아르기닌 효능 및 부작용 복용법과 섭취량 l아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산으로, 붉은 고기나 가금류, 생선, 유제품, 견과류에도 많이 들어 있으며 체내에서 암모니아를 제거하고 인슐린 분비를 촉진하며..

쏘팔메토 효능 및 활성물질 하루 섭취량과 주의점 [내부링크]

쏘팔메토 효능 및 활성물질 하루 권장 섭취량과 주의점 쏘팔메토는 사우스캐롤라이나에서 플로리다 전역에 이르는 남동 해안의 따뜻한 해안가에서 자라는 야자나무 일종으로, 이 지역 원주민들은 쏘팔메토 열매를..

오가피 열매 효능 및 활성물질 오가피 먹는 법과 주의점 [내부링크]

오가피 열매 효능 및 활성물질 오가피 먹는 법과 주의점 오가피 두릅나무과에 속하는 나무로 우리나라를 비롯한 중국과 러시아 등에서 많이 재배되고 있습니다. 특히 가시오갈피에는 아킨토사이드와 치노 사이드..

호라산밀 효능 및 이점 7가지, 먹는 법과 부작용 [내부링크]

호라산 밀 효능과 영양소, 먹는 법과 주의점 호라산밀(Khorasan Wheat)은 고대 이집트 시대부터 재배됐던 원시 곡물 중 하나로 서아시아의 비옥한 삼각주 호라산 지역이 원산지로 알려져 있습니다. 호라산 밀은 2..

테르펜 테르페노이드 효능 및 부작용 많은 음식 [내부링크]

테르펜 테르페노이드 효능 및 부작용 많은 음식 테르펜(terpene)과 테르페노이드는 유사하지만, 반드시 같지는 않습니다. 테르펜은 살아있는 식물과 곤충 등에서 발견될 때는 여러 천연 합성물 형태이지만, 식물을..

카카오닙스 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

카카오 닙스 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 카카오닙스는 중남미 열대지역과 서아프리카 등에서 자라는 카카오나무 열매의 씨앗인 카카오 콩을 발효, 건조시킨 뒤 잘게 부순 것으로, 강황, 아로니아와 함께..

표피 낭종이 생기는 원인 및 증상 수술적 치료법 [내부링크]

표피 낭종이 생기는 원인 및 증상 치료법과 주의점 표피 낭종은 피부 표피층에 있는 기름샘이 막혀 표피세포가 배출되지 못하고 주머니 모양의 낭종이 생기면서 그 안에 피지나 각질 등의 각종 부산물이 쌓이면서..

월경전 증후군 원인 및 치료, 더 심한 생리전 불쾌 장애 증상 [내부링크]

월경전 증후군 원인 및 치료, 생리 전 불쾌 장애 증상 월경전 증후군(PMS)은 보통 월경이 시작되면서 사라지는, 배와 머리가 아프고 유방통 등이 나타나거나, 신경이 예민해지고, 긴장감, 불안감, 초조함, 불면증..

그린 파파야 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

그린 파파야 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 파파야는 중앙아메리카와 남부 멕시코가 주산지인 열대 과일로, 지금은 우리나라를 비롯한 전 세계적으로 많은 지역에서 재배되고 있습니다. 파파야는 콜럼버스가..

몰리브덴의 효능 및 많은 음식, 하루 권장량 부작용 [내부링크]

몰리브덴의 효능 및 많은 음식, 하루 권장량 부작용 몰리브덴(Mo)은 우리 몸에서 소량만 필요한 미량 무기질로 질소 대사에 관여하고 철분의 이용률을 증가시켜 조혈작용과 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 또한, 몰..

아슈와간다 효능 및 활성물질 먹는 법과 부작용 [내부링크]

아슈와 간다 효능 및 활성물질 먹는 법과 부작용 아슈와 간다는 인도와 북아프리카 등에서 자생하는 작은 관목으로, 겨울 체리, 인도 인삼으로 부르기도 하는 허브로 고대 이집트에서는 잎과 뿌리를 수면 체리로..

피트산 효능 및 부작용 많은 음식과 제거법 [내부링크]

피트산 효능 및 부작용 많은 음식과 제거법 피트산은 주로 식물의 씨앗과 견과류 등에서 발견되는 피토케미컬 일종으로, 식물의 성장과 번식에 필수적인 인을 저장하기도 합니다. 피트산을 함유한 식품은 대부분..

호밀빵 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

호밀빵 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 호밀은 벼과에 속하는 일 년생 곡물로 밀과 유사한 특성이 있지만, 전분과 조단백질이 적고 리그난과 같은 폴리페놀, 사포닌, 피트산, 저항성 전분, 가용성과 불용성..

호로파 효능 및 부작용 영양 성분과 먹는 법 [내부링크]

호로파 효능 및 부작용 영양 성분과 먹는 법 호로파는 지중해 지역이 원산지로 알려진 콩과의 일 년생 초본 식물로 다양한 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 호로파..

테스토스테론 보충제 효능 및 많은 음식과 부작용 [내부링크]

테스토스테론(testosterone) 보충제 효능 및 많은 음식과 부작용 테스토스테론은 남성의 필수 호르몬으로 일생 수치가 변동하며 행동, 수면 패턴, 기분, 성 기능 등에 영향을 미치게 됩니다. 또한, 테스토스테론은..

결막결석 제거 및 원인과 증상, 눈에 좋은 음식 [내부링크]

결막결석 제거 및 원인과 증상, 눈에 좋은 음식 결막결석은 안구를 보호하기 위해 결막에서 분비되는 점액 성분이나 탈락한 상피세포가 석회화되어 작은 돌처럼 보이는 결석이 결막에 생기는 것으로, 눈을..

여성에게 더 좋은 DHEA 영양제 효능 및 부작용 [내부링크]

여성에게 더 좋은 DHEA 영양제 효능 및 부작용 DHEA는 디하이드로에 피 안드로스테론 (Dehydroepiandrosteron)의 약자인 스테로이드 호르몬으로, 주로 부신과 간에서 생성돼 성호르몬을 합성하는데 이용되는 것으..

포스파티딜콜린 효능 및 다이어트 효과, 많은 음식과 부작용 [내부링크]

포스파티딜콜린 효능 및 다이어트 효과, 많은 음식과 부작용 포스파티딜콜린은 콜린을 포함한 인지질로 세포막을 구성하는 주요 성분으로 알려져 있으며 신경 전달 물질인 아세틸콜린을 합성할 뿐만 아니라, 지질..

백차효능 및 영양성분, 종류와 주의점 [내부링크]

백차 효능 및 영양성분, 종류와 주의점 백차는 녹차와 비슷한 차이기는 하지만 흰 찻잎과 새싹이 다 열리기 직전에 따면 가느다란 흰 털로 뒤덮이기 때문에 붙여진 이름입니다. 재배지에 따라 백차는 다양한 형태..

커민 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

커민 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 커민은 예로부터 다양한 질병을 예방하고 치료하는 약초로 사용해 왔으며, 소화를 촉진하고 복통을 완화하며 가스가 차는 것을 막아주는 데 효과적인 것으로 알려져 있습..

골감소증 증상 및 원인, 좋은 음식과 영양제 [내부링크]

골감소증 증상 및 원인, 좋은 음식과 영양제 골감소증은 골밀도 감소를 특징으로 하는 골 질환으로 뼈에 있는 칼슘과 미네랄 등이 정상 이하로 줄어들었지만, 골다공증 진단을 받을 만큼은 감소하지 않은 전 단계..

귀리쌀 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

귀리쌀 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 귀리쌀은 쌀이나 보리쌀보다 식감은 덜하지만, 미국 타임지가 선정한 세계 10대 건강식품으로 꼽힐 정도로 다른 곡물에 비해 단백질과 불포화지방산이 많고, 필수 아미..

식용꽈리 골든 베리 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

식용 꽈리 골든 베리 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 식용 꽈리 중 하나인 골든 버리(Golden berries)는 남아메리카 안데스 산맥이 원산지로 알려진 가지과에 속하는 식물로 다른 꽈리와 마찬가지로 꽃받침이..

락토페린 효능 및 다이어트 효과, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

락토페린 효능 및 다이어트 효과, 먹는 법과 주의점 락토페린은 우유와 모유에 많이 들어 있는 단백질로, 타액과 눈물, 점액, 담즙과 같은 다양한 체액에 존재하며 각종 병원성 미생물로부터 우리 몸을 보호하고..

글루코사민 콘드로이친 효능 및 부작용, 많은 음식 [내부링크]

글루코사민 콘드로이친 효능 및 부작용, 많은 음식 글루코사민과 콘드로이친은 관절을 완충시키는 조직인 연골의 구조적 구성 요소로 체내에서 생성되기도 하지만 관절염이 있는 사람은 건강 보조 식품으로 복용하..

톳효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

톳 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 톳은 갈조류에 속하는 해조류 중 하나로 많은 해조류 중에서도 영양성분이 가장 뛰어나 식량이 부족했던 시절에는 곡식과 섞어서 톳 밥을 지어먹기도 했는데 오늘날에는 별..

비문증 원인 및 증상, 비문증에 좋은 음식과 예방 [내부링크]

비문증 원인 및 증상, 비문증에 좋은 음식과 예방 비문증은 많은 사람에게 일반적으로 나타나는 자연 노화 과정의 일부로, 안구 유리체에 부유물이 있을 때 검은 점이나 실같이 떠다니는 거미줄, 그림자, 검은 구..

고막 찢어지면 생길 수 있는 증상과 치료 [내부링크]

고막 찢어지면 생길 수 있는 증상과 치료 주의점 고막은 소리 전달에 중요한 역할을 하는 기관으로 얇음에도 불구하고 유연하고 질기지만 어떤 상황에서는 고막이 찢어지면서 파열이나 천공될 수 있습니다. 고막이..

그라비올라 효능 및 영양성분, 먹는 법과 부작용 [내부링크]

그라비올라 효능 및 영양성분, 먹는 법과 부작용 그라비올라는 가시여지 사워솝으로 불리기도 하는 목련 목 포포 나뭇과 아노나 무 리카타(Annona muricata) 나무의 열매로, 파인애플이나 딸기와 비교되는 크림 같..

히알루론산 효능 및 음식, 먹는 히알루론산 섭취량과 부작용 [내부링크]

히알루론산 효능 및 음식, 먹는 히알루론산 섭취량과 부작용 히알루론산은 피부에 존재하는 다당류 중 하나로 우리 몸에서 자연적으로 생성돼 피부와 관절, 안구에 존재하며 윤활을 제공하고 조직에 수분을 유지하..

에리스리톨 효능 및 부작용, 활용과 사용량 [내부링크]

에리스리톨 효능 및 부작용, 활용법과 사용량 에리스리톨은 다양한 과일과 채소에서 발견되는 수용성 화합물인 당 알코올이라고 하는 탄수화물 일종으로 대부분 옥수수에서 추출한 단순 당을 발효시켜 만들어지고..

콜라겐 효능 및 기능 많은 음식과 주의점 [내부링크]

콜라겐은 모든 포유류에서 가장 풍부한 단백질 중 하나로 우리 몸의 단백질 물질의 약 30%가 콜라겐으로 이루어져 있습니다. 최근 콜라겐이 노화 방지와 피부 미용에 흔히 사용되지만, 뼈와 근육, 내장 및 장기에..

레티놀 효능 및 결핍증 많은 음식과 주의점 [내부링크]

레티놀은 비타민 A의 한 형태로, 작은 분자로 이루어져 있어 피부에 잘 흡수되기 때문에 피부 관리나 여드름 치료에 자주 사용됩니다. 항산화 성분인 레티놀은 활성산소와 염증을 억제하고 혈류를 개선해 피부 탄..

기관지확장증 원인 및 증상과 치료, 좋은 음식 [내부링크]

기관지 확장증은 기관지 내부가 손상돼 기관지 조직이 늘어난 상태로 보통 한번 손상된 기관지는 섬모가 손상되고 가래 배출이 어려워서 세균 증식이 쉽게 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 기관지가 정상 기능을..

똥배 빼는 법, 건강에 미치는 영향과 빼야 하는 이유 [내부링크]

똥배는 복부에 지방이 축적돼 아랫배가 나온 상태로, 과다한 영양 공급으로 생기는 전신 비만과 달리 불규칙한 식습관과 스트레스 등으로 생기게 됩니다. 또한, 다른 부위는 말랐는데 똥배만 나온 거미 체형도 건..

폰빌레브란트병 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

폰 빌레브란트병은 유전성 출혈 장애로 폰 빌레브란트 인자 부족이나 장애로 발생하는데 유전되거나 후천 될 수 있습니다. 일반적으로 인체는 혈관이 절단되거나 찢어지면 폰 빌레브란트 인자는 혈액 응고의 초기..

구아검 가수분해물 효능 및 가수분해가 중요한 이유 [내부링크]

구아검은 주로 인도와 파키스탄에서 자라는 구아 콩에서 추출되며 주로 글루코만난으로 이루어져 있습니다. 또한, 구아검에서 추출한 구아검 가수분해물은 식물성 원료로서 안전하고 내약성이 우수한 것으로 알려..

아킬레스건 기능 및 아킬레스건염 증상과 가정요법 [내부링크]

아킬레스건은 발목의 뒤쪽에 위치해 직립보행에서 중요한 역할을 하면서도 다. 보행 시 앞으로 나아갈 수 있도록 추진력을 주는 힘줄로, 발목 관절 기능의 약 70%를 담당하는 곳으로 알려져 있습니다. 또한, 아킬..

자귀나무 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

자귀나무는 장미목 콩과에 속하는 낙엽 교목으로 꽃이 아름다워 관상수로 심기도 하지만, 꽃과 잎, 나무껍질에는 다양한 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 약용으로 사용합니다. 특히 자귀나무에는 사포닌과 트리..

지간신경종 원인 및 증상과 치료, 족저근막염과 차이점 [내부링크]

지간신경종은 자극을 받거나 손상된 발의 신경 주변 조직이 두꺼워지면서 염증과 통증을 유발하는 증상으로 주로 세 번째와 네 번째 발가락 사이에서 발생하지만 두 번째와 세 번째 족저 골 사이에서도 자주 발생..

램수면장애 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

램수면장애는 REM 수면 중에 발생하고 꿈을 음성이나 팔과 다리를 움직이는 행동하는 수면 장애입니다. 정상적인 수면의 약 20%는 꿈을 꾸는 시간인 REM 수면으로 보내며, REM 수면 중에 꿈을 꿀 때 우리 몸은 보..

산세베리아 효능 및 기르는 법과 물주기, 주의점 [내부링크]

산세베리아는 아시아와 아프리카가 원산지 관엽식물로 대부분 수직으로 자라며 물을 자주 주지 않아도 되고 간접조명에서도 잘 자라는 등 관리가 쉽기 때문에 사무실이나 가정집에서 흔히 기르고 있습니다. 산세베..

홍미 쌀 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

홍미 쌀에는 붉은 색소 성분인 안토시아닌이 풍부하게 함유돼 있으며, 가바와 철분, 식이섬유 등도 일반적인 쌀에 비해 많이 들어 있으므로 활성 산소와 염증을 낮추고 각종 심혈관 건강과 당뇨병 두뇌 건강에 효..

중족골통, 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

중족골은 발가락의 지골과 족근골 사이에 있는 중간 뼈로, 발끝 쪽과 바닥에 지방층이 있는데 여기에 염증이 생겨서 통증이 생기는 것을 중족골 통이라고 합니다. 중족골 통은 아침에 첫발을 디딜 때 발 뒤꿈치 쪽..

까마중 효능 및 활성물질 먹는 법과 섭취량, 주의점 [내부링크]

까마중은 가지과에 속하는 일 년생 초본식물로 우리나라 전역의 산과 들뿐만 아니라 도회지 근처의 길가 풀밭에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 까마중은 잎과 꽃 모양이 가지와 비슷하지만 둥근 열매가 중머리를 닮았..

양상추 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

양상추는 유럽 남부와 서아시아가 원산으로 알려진 국화과의 상추를 개량한 품종으로 양상추, 통 상추라고도 합니다. 흔히 양상추는 샐러드로 많이 먹는데 수분이 94∼95%의 수분을 함유하고 있으며 부드러운 식이..

그라비올라(Graviola) 잎 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

그라비올라(Graviola)는 포포나 무과에 속하는 활엽 관목으로, 원래는 중앙아메리카와 카리브해가 원산이지만, 지금은 열대와 아열대 지역에서 널리 재배되고 있는 약용 식물로 예로부터 나무 전체를 다양한 질병..

전복죽 효능 및 영양 성분, 내장까지 먹어야 하는 이유 [내부링크]

전복은 배로 움직이는 복족류 연체동물로, 단백질이 풍부하면서도 거의 모든 아미노산을 함유하고 있으며, 각종 미네랄과 비타민도 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 전복은 타우린과 아르기닌, 메티오..

마키베리 효능 및 항산화 활성물질, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

마키베리(Maqui Berry)는 칠레와 아르헨티나의 온대 우림이 원산지로 알려진 상록 관목으로 블랙베리와 비슷한 맛이 나면서도 더 많은 영양소와 효능을 가지고 있어 지금은 전 세계의 많은 지역에서 재배되고 있습..

꽃게 제철 꽃게 효능 및 영양성분과 암수 구별법 [내부링크]

올해는 꽃게 수확량이 크게 늘면서 올해 꽃게 어획량이 8년 만에 최대치가 될 것으로 전망하고 있어, 추석 전에도 저렴한 덕분에 오랜만에 식구들과 푸짐한 꽃게찜을 즐기기도 했습니다. 꽃게는 8월이 가을 꽃게..

카바크롤(carvacrol) 효능 및 사용 시 주의점 [내부링크]

카바크롤(carvacrol)은 오레가노와 백리향과 같은 허브의 활성 성분인 모노 테르펜 페놀 화합물로 강력한 항산화, 항염, 항균 특성이 있어 다양한 질병을 방지하고 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 그..

미니양배추 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

미니양배추는 방울다다기 양배추를 이르는 말로 16세기에 처음 재배된 벨기에 수도 이름에서 따온 브뤼셀 스프라우트(Brussels sprouts)입니다. 양배추는 타임지가 선정한 3대 슈퍼푸드로, 미니양배추의 영양밀도..

알파리포산 효능과 주요 기능, 많은 음식과 주의점 [내부링크]

알파 리포산은 인체에서 생성돼 비타민과 비슷한 기능을 하는 지방산 일종으로, 미토콘드리아에서 에너지 대사에서 중심적인 역할을 하며, 에너지 생성에 도움을 줍니다. 또한, 알파 리포산은 강력한 항산화제 역..

세인트존스워트 효능 및 부작용, 다양한 활성물질 [내부링크]

세인트 존스 워트(St. John’s Wort)는 2000년 전 고대 그리스 로마 시대부터 사용돼온 약용식물로, 통증과 염증을 완화하고 우울증과 불면증, 갱년기 증상에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 미국에서도 우울증..

요오드 영양제 효능과 부작용 하루 권장 섭취량 [내부링크]

요오드(Iodine)는 인체 성장과 발달에 필수적인 미네랄로 대사율을 조절하는 갑상선 호르몬을 생성하는 데 관여해 신진대사를 조절하고 중추신경계 발달과 에너지 생성에 관여하며, 단백질 합성과 체온, 심박 수,..

갑상선 결절 증상 및 원인과 치료, 관련된 질환 [내부링크]

갑상선 결절은 가장 흔한 내분비 질환 중 하나로 갑상선 세포의 과증식으로 생긴 종양입니다. 성인 절반 가까이서 발생할 정도로 발생 빈도가 높기는 하지만 대부분 증상을 보이지 않으며 10~20%에서는 멍울이 먼..

딸꾹질 멈추는 법, 원인 및 도움 되는 방법과 음식 [내부링크]

딸꾹질은 횡격막 경련 때문에 만들어지는 비자발적인 생리적 반응으로 일반적으로 시간이 지나면 저절로 해결되지만 어떤 경우에는 몇 시간 또는 며칠 동안 지속되면서 일상생활에 큰 불편함을 유발할 수 있습니다..

소리쟁이 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

소루쟁이라고도 하는 소리쟁이는 마디풀과에 속하는 다년생 식물로 흔히 물기가 많은 땅을 좋아하지만, 적응력이 강해서 도시 근처에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 소리쟁이는 바람이 불면 잎과 꽃대에서 소리가 난다..

구릿대 효능 및 활성 물질 구릿대 뿌리 먹는 법과 주의점 [내부링크]

구릿대는 미나리과에 속하는 여러해살이풀로, 어린잎은 나물로 먹고 뿌리는 가을에 캐서 말린 것을 백지라고 해서 한약재로 쓰는데, 강한 향과 매운맛이 있어, 감기와 두통, 코피, 부비강염, 치통, 여성의 백반증..

후박나무 열매 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

후박나무는 녹나무과에 속하는 상록교목으로 우리나라 남해안 도서지방을 비롯한 중국과 일본, 타이완 등의 따뜻한 지역에 분포하고 있는 아열대성 나무입니다. 후박나무는 5~6월경에 꽃이 피고 열매는 7~9월에 흑..

생리후 임신 가능성과 생리 주기, 임신 초기 증상 [내부링크]

생리 중이거나 생리 후에는 임신이 안된다는 말을 들어본 사람도 많을 것입니다. 그러나 피임 없이는 안전한 기간은 없으며, 월경 주기 중에 임신 가능성이 가장 높기는 하지만 월경 중이거나 후에도 임신할 수 있..

가을 채소 아욱 효능 및 영양성분과 주의점 [내부링크]

아욱은 전 세계적으로 널리 분포된 아열대 채소로 우리나라에서는 된장국 재료로 흔히 사용되고 있으며 가을 아욱국은 사위만 준다고 할 정도로 다양한 영양소와 약성이 뛰어나 한약재로도 사용되고 있습니다. 특..

베지밀 검은콩 두유 효능 및 영양 성분과 주의점 [내부링크]

검은콩은 블랙푸드의 대표적인 음식으로 일반적인 콩과 색깔이 다를 뿐만 아니라 맛과 영양 성분이 달라서 효능 또한 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 검은콩에는 항산화, 항염 효과가 뛰어난 안토시아닌과..

디오디너리 나이아신아마이드가 좋은 이유 및 효능과 주의점 [내부링크]

나이아신 아미드는 비타민 B3의 한 형태로 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있어 혈관 건강과 혈액순환에 도움을 되며, 콜라겐 생성을 촉진하고 피부에 수분을 가두는 기능이 있어 피부를 보습하고 잔..

피크노제놀 효능 및 기능, 활성 성분과 주의점 [내부링크]

피크노제놀(pycnogenol)은 단일 성분이 아닌 프랑스 해안가에 자생하는 해송 껍질에서 채취한 추출물의 등록 상표명으로 바이오 플라보노이드와 페놀산과 같은 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어 강력한 항산화력..

나보시안낭종 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

나보시안 낭종은 피부 세포가 자궁 경부의 점액 샘 출구를 막을 때 형성되는 작은 낭종 형태로 생기며 출산 및 자궁 경부에 대한 신체적 외상이 나보시안 낭종을 유발할 수 있습니다. 자궁 경부의 점액 샘은 정기..

고삼 효능 및 활성 성분, 활용법과 주의점 [내부링크]

고삼은 콩과에 속하는 여러해살이풀로 보통 뿌리를 말려 약재로 사용하는데 쓴맛이 강하고 삼과 같은 효능이 있다고 해서 붙여진 이름으로, 이질과 같은 세균성 감염병에 효과적일 뿐만 아니라 신경통과 피부 가려..

잔대 효능 및 항암 효과 영양성분과 먹는 법 주의점 [내부링크]

잔대는 초롱꽃과 에 속하는 다년생 초본식물로 딱주라고도 하는데, 봄에는 새싹을 나물로 먹고 뿌리는 이른 봄 또는 가을에 채취해 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 잔대 뿌리는 사포닌과 트리테르..

바나나 잎 차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

바나나는 전 세계 많은 사람이 좋아하는 열대 과일 중 하나로 에너지 생성과 건강에도 큰 도움이 됩니다. 또한, 바나나 잎에도 영양소가 풍부해 허브로 사용되고 있지만 아는 사람은 많지 않습니다. 그러나 바나나..

생강나무 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

생강나무는 녹나무과에 속하는 낙엽 지는 활엽수로 우리나라와 중국, 일본 등지의 산악 지역에 흔히 서식하고 있습니다. 생강나무는 잎을 비비거나 가지를 자르면 생강 냄새가 나기 때문에 붙여진 이름으로, 어린..

올리브 절임 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 [내부링크]

올리브는 지중해 연안 국가들의 대표적인 장수식품으로 다른 식물성 식품과 달리 지방 함량이 높지만, 대부분은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 되는 올레산으로 이루어져 있어 고혈압과 동맥경화..

스타 프루트(카람볼라) 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

스타 프루트(Star Fruit)는 동남아시아와 카리브해 등의 열대 지역에서 흔히 볼 수 있는 열대 과일로 정글의 법칙을 널리 알려지며 국내에서 기르기도 하는데, 열매를 가로로 자르면 별 모양으로 보이기 때문에 별..

흑미 효능 및 활성물질 흑미 활용법 [내부링크]

흑미 효능 및 활성물질 흑미 활용법 쌀은 여러 아시아 국가에서 주식으로 사용하는 주요 곡물로, 가장 일반적으로 사용되는 쌀은 백미이지만 최근에는 덜 가공된 현미를 비롯한 다양한 품종의 쌀 사용량도 늘고 있..

수국잎 추출물 효능 및 수국 차 먹는 법과 주의점 [내부링크]

수국 잎 추출물 효능 및 수국 차 먹는 법과 주의점 수국은 범의 과의 낙엽관목으로 습기가 많고 기름진 땅을 좋아하지만, 병충해가 없으면서도 꽃이 아름다워 관상용으로 많이 심기도 합니다. 수국은 6~7월경에 꽃..

블랙 코호시 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 [내부링크]

블랙 코호시 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 블랙 코호시는 북미가 원산지인 미나리과에 속하는 허브로, 고대부터 근골격계 통증, 관절염, 발열, 기침, 폐렴과 월경불순을 포함한 여러 질병을 치료하는 데 사용..

하지정맥류 초기 증상 및 원인과 치료 [내부링크]

하지정맥류 초기 증상 및 원인과 치료 정맥은 혈액을 심장으로 운반하는 순환계로 정맥류가 있는 사람의 경우 심장 쪽으로 혈액이 계속 흐르도록 하는 단방향 판막이 약해지거나 손상되면서 혈액이 역류해 정맥에..

덜 익은 그린 바나나 효능 및 영양성분, 다이어트 효과 [내부링크]

덜 익은 그린 바나나 효능 및 영양성분, 다이어트 효과 바나나는 상당히 영양가가 높은 과일로 칼륨과 섬유질, 항산화제 등도 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 덜 익은 그린 바나나는 잘 익은 바나나에 비해 저..

정로환 효능 및 성분 동성 정로환 유래! [내부링크]

정로환 효능 및 성분 동성 정로환 유래! 배탈 나면 자동으로 찾게 되는 정로환은 다양한 한약재를 활용해 적절하게 배합해서 만든 생약 제제로 배탈, 복통, 설사 등에 효과가 좋아서 나이 드신 분이 계시는 집이라..

우뭇가사리 한천 효능과 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

우뭇가사리 한천 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 우뭇가사리는 우리나라의 연안을 비롯해 전 세계적으로 널리 분포된 다년생 홍조류 중 하나로 대부분 한천의 원료로 사용되고 있으며 줄여서 가사리로 불리기..

불포화지방산 효능 및 다른 지방산과 주의점 [내부링크]

불포화지방산 효능 및 다른 지방산과 주의점 불포화지방산은 흔히 식물성 식품과 등 푸른 생선에 풍부한 지방으로 흔히 심뇌혈관 건강과 당뇨병, 염증성 자가면역 질환과 같은 만성 질환에 효과적인 것으로 알려져..

누리장나무 취오동 효능 및 활성물질 먹는 법 [내부링크]

누리장나무 취오동 효능 및 활성물질 먹는 법 누리장나무는 마 편 초과에 속하는 낙엽활엽 관목으로 잎과 줄기 등의 나무에서 누린내가 난다고 해서 누리장나무, 취오동으로 불리기도 하는데, 냄새가 고약하다고..

프롤린 유산균 효능 및 프롤린 음식과 보충제 복용법 [내부링크]

프롤린 유산균 효능 및 프롤린 음식과 보충제 복용법 프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로, 글루탐산과 오르니틴 등을 사용해 합성할 수 있는 비필수 아미노산으로 콜라겐의 필수 구성 요소로 관절과..

당귀잎 효능 및 당귀의 활성 성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

당귀잎 효능 및 당귀의 활성 성분, 먹는 법과 주의점 당귀는 미나리과에 속하는 여러해살이풀로 감초와 함께 다양한 한방치료에 널리 사용되는 한약재로, 뿌리는 말려서 약용과 차 형태로 달여서 마시고 잎은 나물..

시금치 주스 효능 및 주의점, 시금치 사과주스 만들기 [내부링크]

시금치 주스 효능 및 주의점, 시금치 사과주스 만들기 시금치는 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 비교적 흔한 채소이지만, 채소의 왕으로 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부한 슈퍼 푸드이기도 합니다. 특히 외국..

포비돈 요오드 효능 및 활용 사용 시 주의점 [내부링크]

포비돈 요오드 효능 및 활용 사용 시 주의점 포비돈 요오드는 베인 상처, 찰과상 또는 화상의 피부 감염을 예방하고 치료하기 위해 사용하는 소독약으로, 피부 상처뿐만 아니라 욕창과 수술 절개 부위와 수술 전후..

쇠비름 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

쇠비름 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 쇠비름은 쌍떡잎식물 쇠비름과 에 속하는 한해살이풀로 식용과 약용으로 널리 쓰이는 허브로 카로틴과 오메가 3 지방산 등의 활성물질이 풍부하게 함유돼 있습니다. 항..

아세틸 l 카르니틴 효능 및 기능, 섭취량과 주의점 [내부링크]

아세틸 l 카르니틴 효능 및 기능, 섭취량과 주의점 아세틸 l 카르니틴은 아세틸화 된 형태의 l 카르니틴으로 지질 대사와 에너지 생성에서 중요한 역할을 합니다. 지방산이 에너지로 전환되기 위해에서는, l 카르..

크레아틴 효능 및 효과 크레아틴 음식과 섭취량 [내부링크]

크레아틴 효능 및 효과 크레아틴 음식과 섭취량 크레아틴은 근육 세포에 많은 단백질과 같은 물질로 흔히 근력 운동을 하는 사람들의 보조식품으로 사용돼 근육을 만드는 데 도움을 주고 근육 세포에서 에너지 생..

듀럼밀로 만든 세몰리나 효능 및 영양 성분과 먹는 법 [내부링크]

듀럼밀로 만든 세몰리나 효능 및 영양 성분과 먹는 법 듀럼밀은 흔히 사물이나 형태로 유통되고 있으며 다른 밀에 비해 단백질과 미네랄 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 빵과 파스타를 만드는데 필요한..

콜레우스 포스콜리 효능 및 포스콜린의 cAMP 활성 효과 [내부링크]

콜레우스 포스콜리 효능 및 포스콜린의 cAMP 활성 효과 콜레우스 포스콜리(Coleus forskohlii)는 인도가 원산지로 알려진 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 뿌리에 포스콜린(forskolin) 성분이 풍부하게 함유돼 있어..

분리 유청 단백질 효능 및 용도 다른 단백질 보충제와 차이점 [내부링크]

분리 유청 단백질 효능 및 용도 다른 단백질 보충제와 차이점 분리 유청 단백질은 일반적인 유청 단백질을 정제해, 지방과 탄수화물, 콜레스테롤, 유당 등을 분리한 단백질로 유청 단백질보다 단백질 함량이 높고..

아이스 플랜트 효능 및 먹는 법, 영양성분 [내부링크]

아이스 플랜트 효능 및 먹는 법, 영양성분 아이스 플랜트는 남아프리카가 원산지인 열대식물로 내염성이 강한 염생식물이기도 하지만 땅에서 소금을 끌어내기도 합니다. 아이스 플랜트는 내한성이 좋아서 우리나라..

프테로스틸벤 효능 및 주의점, 레스베라트롤과 비교! [내부링크]

프테로스틸벤 효능 및 주의점, 레스베라트롤과 비교! 프테로스틸벤은 블루베리와 포도를 포함한 다양한 식물에서 자연적으로 발생하는 레스베라트롤의 디메틸화 된 유도체로 레스베라트롤에 비해 쉽게 흡수될 뿐만..

사타구니림프절염 멍울이 발생하는 원인 및 치료 [내부링크]

사타구니 림프절염 멍울이 발생하는 원인 및 치료 사타구니 림프절이 부어오르는 것은 사타구니 근처에 염증이나 감염이 있다는 신호일 수 있습니다. 림프구는 면역을 담당하는 세포로서 혈액과 함께 몸을 돌아다..

이관개방증 및 이관막힘증 증상과 치료 [내부링크]

이관 개방증 및 이관 막힘증 증상과 치료 유스타키오관이라고도 하는 이관은 콧구멍 속 비인강과 고막 안쪽의 중이 강을 연결하는 통로로, 평소에는 닫혀 있다가 침을 삼키거나 하품을 하면 조금씩 열리면서 중이..

이노시톨 효능 및 부작용, 증상별 복용량 사례 [내부링크]

이노시톨 효능 및 부작용, 증상별 복용량 사례 이노시톨은 식품에서 널리 발견되는 탄수화물 일종으로 포도당과 유사한 구조로 되어 있습니다. 순수한 이노시톨은 물에 용해되고 단맛이 있으며 산, 염기 및 열에..

무화과 철 왔네요~ 무화과의 놀라운 효능! [내부링크]

무화과 철 왔네요~ 무화과의 놀라운 효능! 무화과나무는 뽕나뭇과에 속하는 낙엽 활엽 관목으로 5~6월경에 꽃이 피고 열매를 맺는데 겉으로 보기에는 꽃이 보이지 않기 때문에 꽃이 없다고 해서 붙여진 이름입니다..

후무사 자두 효능 주의점, 김천 후무사 자두 제철 [내부링크]

후무사 자두 효능 주의점, 김천 후무사 자두 제철 자두는 앵두과에 속하는 낙엽활엽교목 열매로 다양한 종류가 있습니다. 자두는 크게 동양계와 유럽계, 미국 자두 등이 있으며, 우리나라에서는 후무사를 비롯한..

엘라그산 효능 및 부작용, 엘라그산 음식과 보충제 [내부링크]

엘라그산 효능 및 부작용, 엘라그산 음식과 보충제 엘라그산은 강력한 항산화 효과 외에도 항암에 도움이 될 수 있습니다. 엘라그산은 적은 양으로도 암세포의 세포자멸사를 유도할 수 있으며 췌장암과 폐암, 자궁..

캐모마일 차 효능 및 영양성분, 카모마일 차 우리기 [내부링크]

캐모마일 차 효능 및 영양성분, 카모마일 차 우리기 캐모마일은 국화과에 속하는 허브로 인도와 유럽이 원산지로 알려졌지만, 지금은 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 정유 성분이 풍부한 캐모마일은 심신..

갑오징어 효능 및 먹는 법, 풍부한 영양성분과 주의점 [내부링크]

갑오징어 효능 및 먹는 법, 풍부한 영양성분과 주의점 갑오징어(Sepia esculenta)는 우리나라 전 해안에 분포하는 두족류 십완목에 속하는 연체동물인 오징어 일종으로 한국과 일본 등 동아시아지역의 수심이 낮은..

당뇨병성 신경병증 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

당뇨병성 신경병증 원인 및 증상과 치료 당뇨병성 신경병증은 당뇨병 합병증으로 발생하는 신경 손상으로 인해 감각과 자율신경, 운동 감각을 포함한 말초 신경에 영향을 미쳐 다양한 증상을 유발할 수 있습니다...

디메틸글리신(dimethylglycine) 효능 및 복용량과 주의점 [내부링크]

디메틸 글리신(dimethylglycine) 효능 및 복용량과 주의점 디메틸 글리신(dimethylglycine) 단백질 생성에 사용되는 아미노산 중 하나인 글리신 유도체로 모든 식물과 동물의 세포에 분포돼 있습니다. 또한, 디메..

용각산(용각산쿨) 효능 및 성분 복용량과 주의점 [내부링크]

용각산(용각산쿨) 효능 및 성분 복용량과 주의점 용각산은 일본 류카쿠산에서 개발해 보령에서 판매하는 진해거담제로, 250년에 이르는 오랜 역사가 있으며, 한약인 감길탕 재료와 겹치기도 합니다. 감길탕은 감초..

세이지 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

세이지 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 세이지는 지중해 연안이 원산지인 박하과에 속하는 허브 중 하나로 전 세계적으로 900여 종에 이르는 다양한 색상의 잎과 꽃을 피우는 종이 있습니다. 세이지는 거의 모..

케이퍼 효능 및 활성물질, 케이퍼 베리 먹는 법과 주의점 [내부링크]

케이퍼 효능 및 활성물질, 케이퍼 베리 먹는 법과 주의점 케이퍼는 지중해 연안에서 자라는 다년생 식물인 카파 리스 스피로사(capparis spinosa)의 꽃봉오리를 절인 것으로, 연어 요리에 곁들여 나오는 향신료가..

체리모야 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

체리모야 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 체리모야는 포포나 무과에 속하는 학명이 Annona cherimola인 안데스 산맥이 원산지인 과일로, 특이한 열매는 익었을 때 겹치는 녹색의 비늘 같은 껍질로 덮여 있으며..

흑생강 파비플로라 효능 및 활성성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

흑생강 파비 플로라 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 흑생강은 태국 인삼으로 알려진 캠 페리아 파비 플로라(Kaempferia parviflora)로, 우리나라에서는 자색 생강으로 불리기도 하는데 태국에서는 끄라 차이담..

기쿠치병 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

기쿠치병 원인 및 증상과 치료 기쿠치병은 일반적으로 발열과 림프절 병증을 나타내는 양성 질환으로 백인에서는 드물게 발생하며 주로 아시아계 여성에서 흔히 발생합니다. 기쿠치병은 조직구 괴사 림프절염으로..

사이토카인 폭풍(cytokine storm) 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

사이토카인 폭풍(cytokine storm) 원인 및 증상과 치료 사이토카인은 감염에 대한 신체의 반응을 조정하고 염증을 유발하는 면역계의 작은 단백질로 우리 몸에 이물질이 들어오면 면역 반응을 일으켜 방어 기능을..

트립토판 효능 및 사용 경로, 섭취량과 주의점 [내부링크]

트립토판 효능 및 사용 경로, 섭취량과 주의점 트립토판은 단백질과 뇌 신호 물질을 만드는 데 사용되는 필수 아미노산으로, 세로토닌과 멜라토닌, 등의 신경 전달 물질과 다양한 호르몬의 전구체로 알려져 있습니..

블랙베리 효능 및 영양 성분 다양한 활용법과 주의점 [내부링크]

블랙베리 효능 및 영양 성분 다양한 활용법과 주의점 블랙베리는 산딸기처럼 가시가 많은 덩굴에서 자라는 과일로, 검은색이 나는 여러 개의 작은 핵과가 모여서 만들어진 복분자와 비슷한 과일입니다. 블랙베리는..

셀룰라이트 없애는 방법 6가지 및 생기는 원인 [내부링크]

셀룰라이트 없애는 방법 6가지 및 생기는 원인 셀룰라이트는 표피 바로 아래의 피부층인 진피 속으로 돌출된 피부 아래의 피하지방으로, 피부 아래 지방층이 결합 조직을 밀어내고 다음 층을 부풀릴 때 피부가 움..

미주신경성 실신 원인 및 전조 증상과 치료 [내부링크]

미주신경성 실신 원인 및 전조 증상과 치료 미주신경성 실신은 갑작스러운 심박 수나 혈압 강하 등으로 발생하는 실신으로 뇌에 혈액과 산소가 부족하게 되면서 기절하게 됩니다. 미주신경성 실신은 피가 보이는..

목담 걸렸을 때 증상 및 목담푸는법과 예방법 [내부링크]

목담 걸렸을 때 증상 및 목담 푸는 법과 예방법 담(痰)은 근육 경련과 위축 등으로 인해 발생하는 질환으로 다양한 원인으로 인해 근육을 둘러싸고 있는 얇은 막인 근막에 있는 통증 유발점에 자극이 가해 지거나..

류신 효능 및 많은 음식, 류신타블렛 보충제 주의점 [내부링크]

류신 효능 및 많은 음식, 류신 타블렛 보충제 주의점 류신은 단백질을 구성하는 필수 아미노산으로 우리 몸에서는 합성하지 못하지만, 자연계에는 유리 상태로 널리 분포되어 있어 음식을 통해 섭취하거나 류신타..

감마아미노부티르산(GABA) 효능 및 많은 음식과 주의점 [내부링크]

감마아미노 부티르산(GABA) 효능 및 많은 음식과 주의점 감마아미노 부티르산(γ-aminobutyric acid)은 흔히 가바(GABA)로 불리는 아미노산 중 하나로 포유류의 뇌에만 존재하며 척추동물의 중추 신경계의 억제성..

침샘비대증 원인 및 증상과 치료 예방법 [내부링크]

침샘비대증 원인 및 증상과 치료 예방법 침샘비대증은 침을 만드는 침샘에서 침 배출이 잘 안 되면서 입 마름, 목마름, 혀 백태 등을 동반하는 증상으로, 외형적으로도 사각 턱이나 귀 뒤 부기 등으로 얼굴이 크게..

다래끼 나는 이유 및 빨리 낫는 법과 예방 [내부링크]

다래끼 나는 이유 및 빨리 낫는 법과 예방 다래끼는 눈꺼풀 안쪽이나 바깥쪽에 생기는 염증으로 흔히 속눈썹의 모낭이나 피지선에 박테리아 감염 때문에 발생합니다. 특히 다래끼는 포도상구균으로 인해 자주 발생..

전정 신경염 증상 및 원인과 치료, 전정 신경염에 좋은 음식 [내부링크]

전정 신경염 증상 및 원인과 치료, 전정 신경염에 좋은 음식 전정 신경염(vestibular neuritis)은 귀의 평형을 담당하는 내이 신경의 염증으로 전정 계에서 뇌로 가는 전정신경에 염증이 생겨서 불균형과 현기증,..

엘카르니틴 효능 및 결핍, 많은 음식과 주의점 [내부링크]

엘카르니틴 효능 및 결핍, 많은 음식과 주의점 엘카르니틴은 지방 대사에 필수적인 조효소로, 지방산을 미토콘드리아로 운반해 연료로 사용할 수 있도록 함으로써 에너지 생성에 도움이 되는 아미노산으로 에너지..

사프란 효능 및 성분 사프란 차 먹는 법 [내부링크]

사프란 효능 및 성분 사프란 차 먹는 법 사프란은 전 세계에서 가장 비싼 향신료중 하나로 붓꽃과에 속하는 다년생 풀의 꽃 중에서도 암술만을 따서 만들기 때문에 채취량이 제한적이고 귀해, 아주 비싸게 거래되..

수수 효능 및 성분 수수차 먹는 법 [내부링크]

수수 효능 및 성분 수수차 먹는 법 수수는 외떡잎식물 벼과에 속하는 곡물로, 주로 덥고 건조한 나라에서 많이 재배되고 있으며 전 세계적으로 밀과 쌀 다음으로 가장 많이 소비되는 곡물이기도 합니다. 수수는 고..

생강청 효능 및 레몬생강청 만들기 [내부링크]

생강청 효능 및 레몬생강청 만들기 생강은 예로부터 약용과 식용으로 널리 사용돼온 약용작물로 육류나 생선의 잡내를 잡아주고, 김치를 담글 때 빠지지 않고 사용되고 있으며, 면역력을 높여주고 항염 작용과 항..

성인 자반증 증상 및 예방 법 [내부링크]

성인 자반증 증상 및 예방 법 자반증은 혈소판의 수치가 떨어지면서 피부에 출혈이 생겨 붉은색이나 보라색, 적갈색 등의 반점이 발생하는 혈관염을 발생하는 증상으로 특별한 이유가 없이도 발생하는 하는 것으로..

엘테아닌 효능 및 테아닌 부작용 [내부링크]

엘테아닌 효능 및 테아닌 부작용 엘테아닌은 찻잎에서 발견되는 여러 화합물중 하나로 차의 다양한 효과를 내는 성분으로 알려져 있습니다. 차에는 엘테아닌과 카테킨 아미노산, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함..

히카마 효능 및 부작용 히카마 요리해 먹는 법 [내부링크]

히카마 효능 및 부작용 히카마 요리해 먹는 법 멕시코 감자로 불리기도 하는 히카마는 멕시코가 원산지인 아열대 뿌리 작물로 미국 허핑턴 포스트에서 세계 20대 건강식품으로 선정했을 정도로 몸에 좋은 다양한..

왼쪽 팔저림 원인 및 증상, 팔저림 유발 요인 [내부링크]

왼쪽 팔저림 원인 및 증상, 팔저림 유발 요인 팔저림은 대부분 목과 어깨에 부담을 주는 잘못된 자세에서 유발되는 경우가 많다. 컴퓨터를 오래 사용하거나 무거운 가방을 메고 다니는 경우 해당 부위의 근육이 뭉..

국화차 효능 및 성분, 국화차 우리기 [내부링크]

국화차 효능 및 성분, 국화차 우리기 가을이 제철인 국화차는 비타민 A, B뿐만 아니라 지방간 예방에 좋은 콜린, 대사에 필요한 에너지로 쓰이는 아데닌 등 건강에 좋은 성분이 많이 들어있습니다. 특히 국화차는..

입안 피멍울 만드는 원인 및 증상 [내부링크]

입안 피멍울 만드는 원인 및 증상 입안에 피멍울이 생기면 보기에도 흉하고 신경이 쓰이며, 입을 움직일 때마다 생기는 이물감 때문에 불편하기도하며 통증도 유발 할 수 있습니다. 입안 피멍울은 다양한 원인으..

턱밑 멍울 만들 수 있는 원인 및 관련 질환 [내부링크]

턱밑 멍울 만들 수 있는 원인 및 관련 질환 턱밑 멍울이 생기는 경우는 흔히 단순 임파선염 때문에 발생하기도 하지만 다양한 원인으로 인해 부기가 발생 할 수 있습니다. 턱밑에는 수많은 기관이 지나가는 자리로..

시서스 효능 및 부작용, 시서스가루 먹는 법 [내부링크]

시서스 효능 및 부작용, 시서스가루 먹는 법 시서스는 포도과에 속하는 덩굴식물로 인도 담쟁이 덩굴이라고 불리기도 하는데, 지방 흡수를 막아주고 식욕을 억제하여 체중 조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습..

갑상샘 저하증, 발생 원인 및 갑상선에 좋은 음식 [내부링크]

갑상샘 저하증 발생 원인 및 갑상선에 좋은 음식 갑상샘은 목 앞쪽 중앙에 위치하며 신체의 에너지 대사를 조절하는 호르몬을 분비하는 기관으로 손바닥 절반 정도의 크기로 흔히 나비넥타이와 자주 비교 합니다...

다리에 쥐나는 이유 및 다리에 쥐 예방 법 [내부링크]

다리에 쥐나는 이유 및 다리에 쥐 예방 법 다리에 쥐나는 이유는 다양하지만, 다리 근육이 오그라드는 수축 현상으로 인해, 극심한 통증과 함께 근육이 뭉치며 육안으로 볼 수 있을 정도로 심하게 뭉치는 경우도..

엘아르기닌 효능 및 부작용 엘아르기닌 많은 음식 [내부링크]

엘아르기닌 효능 및 부작용 엘아르기닌 많은 음식 엘아르기닌은 우리 몸의 대사와 해독작용을 하는 주요 아미노산 중 하나로 우리 몸에 필요한 산화질소 생성을 돕고 에너지를 활성 시켜 주며 혈류량을 증가시켜..

타석증 발생원인 및 증상, 타석 예방 법 [내부링크]

타석증 발생원인 및 증상, 타석 예방 법 타석증은 침샘이나 침샘관에 돌이 생겨 침이 나오는 통로가 막히면서 발생하는 침샘 질환으로, 침샘이 막히면서 침샘이 붓고 염증과 통증이 발생하게 됩니다. 타석증이 발..

저분자피쉬콜라겐 효능 및 부작용 [내부링크]

저분자피쉬콜라겐 효능 및 부작용 콜라겐은 우리 몸에서 피부와 관절, 뼈 등 신체 대부분에 필요한 물질로 30% 이상을 차지하는 중요한 단백질 중 하나입니다. 특히 생선 등 어류에서 채취하는 저분자피쉬콜라겐은..

바르톨린선 낭종, 원인 및 증상 [내부링크]

바르톨린선 낭종, 원인 및 증상 바르톨린선은 여성의 질양쪽에 위치하는 분비샘으로 성적으로 흥분을 하면 질 입구를 촉촉하게 유지해주는 역할을 하는데 다양한 원인으로 인해 입구가 막혀 분비액이 원활하게 배..

엉덩이 종기 원인 및 치료 [내부링크]

엉덩이 종기 원인 및 치료 종기는 피부가 어떤 원인으로 인해 감염되어 염증이 생겨 고름이차 불룩하게 튀어온 증상을 말합니다. 종기의 원인은 박테리아의 유입에 의해 발생된 염증반응이 가장 일반적이지만, 겨..

마누카꿀 효능 및 먹는 방법 [내부링크]

마누카꿀 효능 및 먹는 방법 마누카꿀은 주로 마누카라는 나무의 꽃에서 채집하는 꿀로, 천연 항생제 특성을 가지고 있기 때문에 오래 전부터 민간약으로 사용돼 왔습니다. 특히 마누카꿀에 들어있는 메틸글리옥살..

피임약 생리 미루기 효과 및 부작용 [내부링크]

피임약 생리 미루기 효과 및 부작용 피임약은 원치 않는 임신을 피하기 위해 사용하기도 하지만 생리를 미루기 위해 사용하기도 합니다. 피임을 위해 피임약을 사용 할 때는, 복용하는 날부터 바로 효과가 있기 때..

혓바닥 갈라짐, 발생원인 및 증상 [내부링크]

혓바닥 갈라짐, 발생원인 및 증상 혓바닥이 갈라지면 미관상으로 신경이 쓰이기도 하지만 일상생활에도 지장을 초래 할 수 있습니다, 혓바닥 갈라짐의 주요 원인은 구강 건조 증으로 알려져 있으며, 입안의 침 분..

강아지 딸꾹질 원인 및 해소법 [내부링크]

강아지 딸꾹질 원인 및 해소법 강아지 딸꾹질은 사람과 같이 스트레스나 흥분 또는 너무 빨리 먹고 마시는 것과 같은 이유로 횡격막이 무의식적으로 수축 할 때 발생하게 됩니다. 강아지 딸꾹질은 얼마 동안 계속..

근저족막염 발생 요인 및 관리 [내부링크]

근저족막염 발생 요인 및 관리 근저족막염은 성인에서 많이 발생하는 발 질환으로, 족저근막에 염증이 생겨 심한 통증과 열감 증상이 나타나게 됩니다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개..

손톱 검은 세로줄 및 손톱이 나타내는 징후 [내부링크]

손톱 검은 세로줄 및 손톱이 나타내는 징후 손톱은 손가락에 붙어 있는 피부 일종으로, 단백질 성분인 케라틴과 죽은 세포로 구성돼 있으며 손가락을 보호하고 기능을 보조하기도 합니다. 손톱은 심장에서 멀리 떨..

눈밑 부어오름 요인 9가지 [내부링크]

눈밑 부어오름 요인 9가지 눈밑이나 전신이 부어오르는 부종은 보통 아침에 경험하는 경우가 많은데 대부분 짜게 먹고 물을 많이 먹었을 때 자주 붓지만 눈밑 부어오름은 안과 질환을 비롯한 다양한 신체 질환의..

발뒷꿈치갈라짐 원인 및 민간치료법 [내부링크]

발뒷꿈치갈라짐 원인 및 민간치료법 발뒷꿈치갈라짐 원인 일반적으로 피부 건조증 때문입니다. 발바닥은 다른 부위의 피부와 달리 기름샘이 없기 때문에 신체의 다른 부위보다 상당히 건조하게 됩니다. 피부에 수..

쌀벌레없애는법 8가지 [내부링크]

쌀벌레없애는법 8가지 쌀바구미는 쌀과 밀, 보리 등의 곡물을 비롯한 다양한 작물을 먹고사는 작은 해충으로 따뜻한 환경을 좋아해 가정집에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 쌀벌레가 자주 출몰하는 시기는 흔히 여름을..

손가락과 부었을 때 원인이 될 수 있는 질환 [내부링크]

손가락과 부었을 때 원인이 될 수 있는 질환 손가락은 여러 가지 부을 수 있으며 대부분은 무해하고 시간이 지나면서 붓기가 빠지기도 합니다. 그러나 때로는 손가락에 염증이 생겨 붓는 것은 오랫동안 고생 하게..

한쪽귀 먹먹 증상 가볍게 보면 안 되는 이유 [내부링크]

한쪽귀 먹먹 증상 가볍게 보면 안 되는 이유 귀는 평형감각 위치감각 등의 다양한 기능을 담당하는 기관이기도 하지만 음파를 자극으로 받아들여 듣게 되는 청각기능을 담당하고 있습니다. 모든 사람의 청력은 나..

무화과 알레르기 및 교차 알레르기 [내부링크]

무화과 알레르기 및 교차 알레르기 무화과는 뽕나무 과에 속하는 과일로 소아시아가 원산지로 알려져 있으며 이집에서는 4천 년 전부터 재배 됐다는 기록이 있을 정도로 세상에서 가장 오래된 과일나무중 하나로..

생리 빨리 끝내는 법 9가지 [내부링크]

생리 빨리 끝내는 법 9가지 중요한 약속이나 이벤트, 휴일과 같은 다양한 이유로 생리 속도를 높이고 빨리 싶어 할 수 있습니다. 특히 주기가 불규칙하여 미리 계획하기가 더 어려운 사람들은 더 빨리 끝나기를 원..

관계후 가슴통 및 가슴 통증을 유발하는 원인 [내부링크]

관계후 가슴통 및 가슴 통증을 유발하는 원인 일상에서 가슴통증은 여성들에게 흔히 발생하는 통증중 하나로 전체 여성의 70% 이상이 가슴 통증을 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 가슴 통증은 경험 초기에 자주..

관계후 선혈이 발생할 수있는 9 가지 이유 [내부링크]

관계후 선혈이 발생할 수있는 9 가지 이유 관계를 한 후에는 처음뿐만 아니라 경험이 많은 경우에도 관계후 출혈증상은 생길 수 있습니다. 관계후 선혈이 묻어나는 이유는 주로 자궁내 질환, 질손상등으로 한 가지..

고환피지낭종 증상 및 원인 [내부링크]

고환피지낭종 증상 및 원인 사람의 몸에는 여러 가지 원인에 의해 크고 작은 종양이 발생하기도 하는데, 그중에서도 피지낭종과 지방종, 섬유종 등이 자주 발생하게 됩니다. 특히 피지낭종은 피부의 상피세포가 진..

집먼지진드기 퇴치제 및 진드기 물린 자국 [내부링크]

집먼지진드기 퇴치제 및 진드기 물린 자국 사회적 거리 두기를 해야 하는 요즘, 집안에서 생활하는 생활이 많아져 각종 해충과 세균에 노출되기 쉬워, 집안 위생 및 청결관리에 신경 써야 합니다. 특히 알레르기..

다이크로짇정 효능 및 복용 시 주의할 점 [내부링크]

다이크로짇정 효능 및 복용 시 주의할 점 다이크로짇정은 복지부에서 이뇨제로 분류하는 약으로, 고혈압 치료에도 사용되고 있습니다 . 또한, 심부전과 간 손상(간경변증)으로 인한 부종을 치료 하고 코르티코스테..

볼살 찌우는 법 9 가지 [내부링크]

볼살 찌우는 법, 통통한 뺨 만들기 볼은 얼굴 중에서도 외모에 많은 영향을 미치게 됩니다. 통통한 뺨은 젊음을 상징하기도 하지만 뚱뚱한 것처럼 느껴지기도 하기 때문에 볼살을 찌우거나 빼기를 원하는 사람들이..

딸꾹질 멈추는 법, 효과적인 12가지 방법 [내부링크]

딸꾹질 멈추는 법, 효과적인 12가지 방법 딸꾹질은 본인 의지와는 상관없이 가슴과 배의 경계에 있는 횡격막 근육의 신경이 자극돼 갑자기 수축되는 과정에서 음성 기관이 닫히면서 발생하는 특유의 생리 현상으로..

아마씨 효능 9가지 [내부링크]

아마씨 효능 9가지 아마씨는 만병통치약으로 불릴 만큼 풍부한 영양과 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 아마씨에 풍부한 오메가 3는, 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 고지혈증 등의..

타트체리 효능 및 성분 타트체리 분말 먹는 법 [내부링크]

타트체리 효능 및 성분 타트체리 분말 먹는 법 타트체리는 산양벚나무의 열매로 흔히 과일로 즐겨 먹는 달콤한 스위트 체리와는 다르게 신맛이 강하면서 껍질이 얇고 과육이 쉽게 무르는 특성이 있어, 국내에서는..

생감자즙 효능 및 먹는 법 [내부링크]

생감자즙 효능 및 먹는 법 감자는 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어, 땅 속의 사과로 불리기도 합니다. 감자는 조리하면 맛과 질감은 좋아져 찌거나 삶아먹고 볶거나 튀김 요리에 사용 할 수 있습니다. 생..

구절초 효능 및 먹는 법, 유명 구절초 축제 [내부링크]

구절초 효능 및 먹는 법, 유명 구절초 축제 구절초는 국화과에 속하는 다년생 초본식물로, 음력 9월 9월이 되면 아홉 개의 마디가 생긴다고 하여 붙여진 이름으로, 이때 채취해 약으로 써야 약효가 가장 뛰어난 것..

무릎 물참 증상 및 원인, 무릎 물빼기 [내부링크]

무릎 물참 증상 및 원인, 무릎 물빼기 무릎에 물이 차는 이유는 다양한 원인으로 인해 발생 할 수 있지만 가장 흔히 발생하는 원인은 노화로 인해 생기는 퇴행성관절염 등에 의한 것으로, 무릎 연골이 떨어져 나와..

닭똥집 계내금 효능 및 칼로리 [내부링크]

닭똥집 계내금 효능 및 칼로리 닭똥집으로 불리는 닭 모래주머니는 모래가 들어 있는 닭의 내장 기관으로 닭이 섭취한 먹이를 작게 분쇄하여 소화시키는 역할을 하는 소화 기관입니다. 닭똥집으로 불리며 술안주나..

권연벌레 발생원인 및 예방, 권연벌레 퇴치법 [내부링크]

권연벌레 발생원인 및 예방, 권연벌레 퇴치법 권연벌레는 한국에서 가장 흔하게 볼 수 있는 집벌레 중 하나로, 기후변화로 인해 겨울에도 쉽게 볼 수 있지만, 고온 다습한 여름철에 더 많이 발견되고 있습니다. 권..

발톱흑색종 중 가장 흔한 엄지발톱 흑색종 [내부링크]

발톱흑색종 중 가장 흔한 엄지발톱 흑색종 발톱 흑색종은 피부 색소를 만드는 멜라닌 세포가 암세포로 변해 발생하는 피부암 일종으로, 모양도 일반적인 검은 점과 유사하고, 초기에는 특별한 증상이 나타나지..

먹토 얼굴형도 변한다는 먹토부작용 [내부링크]

먹토 얼굴형도 변한다는 먹토부작용 음식물을 섭취하고 나서 바로 토하는 행위를 먹토라고 하며, 다이어트나 먹방을 위해 하기도 하지만 다양한 부작용들로 인해 건강을 해치고 얼굴형도 바뀔 수 있어 주의해야 합..

지네 물렸을 때, 지네 물린 자국 확인 및 치료 [내부링크]

지네 물렸을때, 지네 물린 자국 확인 및 치료 지네는 독을 가진 독충으로 약재로 쓰기도 하지만 사람에게 해로운 곤충으로 분류되고 있습니다. 국내에서 서식하는 지네는 대부분 독성이 약하기 때문에 크게 위협..

낫또 효능 및 성분, 낫또 맛있게 먹는 법 [내부링크]

낫또 효능 및 성분, 낫또 맛있게 먹는 법 낫또는 우리나라의 청국장과 비슷한 일본의 전통식품으로, 김치와 올리브유, 요구르트, 렌틸콩 등과 함께 미국의 건강전문지인 헬스가 선정한 세계 5대 건강식품이기도 합..

곰보배추 효능 및 부작용 곰보배추 먹는 법 [내부링크]

곰보배추 효능 및 부작용 곰보배추 먹는 법 곰보배추는 꿀풀과 여러해살이풀로 봄동과 비슷하게 생겼지만 잎이 우둘투둘하게 얽은 곰보자국을 닮았다고 하여 곰보배추라고 부르고 있습니다. 곰보배추는 맛도 일반..

노각 효능 및 노각장아찌 만드는 법 [내부링크]

노각 효능 및 노각장아찌 만드는 법 노각은 오이를 수확하지 않고 30일 정도 둔 것으로, 늙은 오이라고 부르기도 하는 성숙한 오이로, 어린 초록 오이에 비해 크기도 2~3배 정도가 크고 통통하게 살이 올라 있습니..

벌나무 효능 및 부작용, 벌나무 차 우리기 [내부링크]

벌나무 효능 및 부작용, 벌나무 차 우리기 벌나무는 단풍나무 과에 속하는 낙엽 교목으로 다른 나무보다 벌이 많이 모여 든다고 하여, 벌나무, 봉목으로 부르고 있습니다. 벌나무는 예로부터 간의 열독을 풀어주고..

해죽순 효능 및 성분 해죽순 차 우리기 [내부링크]

해죽순 효능 및 성분 해죽순 차 우리기 해죽순은 미얀마나 방글라데시 등 열대지방 바닷가 갯벌에 자생하는 염생 식물로, 야자수 일종인데 7,000여 만 년 전의 화석에서도 발견될 정도로 강한 생명력을 가지고 있..

뽕잎가루 효능 및 뽕잎 차 우리기 [내부링크]

뽕잎가루 효능 및 뽕잎 차 우리기 뽕잎은 예로부터 비단을 만드는 누에를 기르는 사료로 사용돼 왔지만, 몸에 좋은 다양한 기능성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 사람이 먹어도 다양한 효능을 보이는 것으로 알려졌..

알로에사포나리아 효능 및 알로에 사용 법 [내부링크]

알로에사포나리아 효능 및 알로에 사용 법 알로에는 백합과의 여러해살이풀로 전 세계적으로 500 종이 넘는 다양한 품종이 있으며 약용과 식용 미용 등으로 사용되는 것은 대략 6~7종이 있으며 그중에서도 알로에..

코큐텐(CoQ10) 효능 및 복용량 [내부링크]

코큐텐(CoQ10) 효능 및 복용량 코큐텐(CoQ10)은, 코엔자임큐텐(Coenzyme Q10)으로 불리는 효소의 한 종류로 비타민과 비슷한 항산화 성분으로 알려져 있으며, 활성산소를 억제하고 에너지를 만드는 과정에 관여하..

오크라효능 및 부작용, 오크라요리 먹는 법 [내부링크]

오크라효능 및 부작용, 오크라요리 먹는 법 오크라는 목화나 무궁화 등이 속해 있는 아욱과에 속하는 풋고추와 비슷한 채소로, 우리나라보다는 일본을 비롯한 북아프리카나 지중해 등, 외국에서 즐겨 먹고 있습니..

카무트쌀 효능 및 부작용, 카무트 먹는 법 [내부링크]

카무트쌀 효능 및 부작용, 카무트 먹는 법 카무트는 고대원시곡물인 호라산 밀의 한 종류로 브랜드 이름이기도 합니다. 호산나 밀은 고대 이집트에서 재배해 오던 것을, 터키에서 소규모로 경작되고 있었지만 잘..

새싹보리 효능 및 부작용, 새싹보리 먹는 법 [내부링크]

새싹보리 효능 및 부작용, 새싹보리 먹는 법 새싹보리는 보리에서 싹을 틔운 뒤 10~20cm 가량 자라난 어린 보리 싹으로, 발아 하는 과정에서 없던 영양소가 생겨나기도 하며, 가지고 있던 영양소는 증폭되기도 합..

자두청 효능 및 자두청 만들기 [내부링크]

자두청 효능 및 자두청 만들기 자두는 여름이 제철인 새콤달콤한 과일로, 무더위로 인해 기력이 없을 때 자두를 먹으면 기력 회복에 도움을 받을 수 있습니다. 자두는 각종 비타민과 유기산 등이 풍부하게 함유돼..

연뿌리 효능 및 연뿌리 보관법 [내부링크]

연뿌리 효능 및 연뿌리 보관법 연뿌리는 연근으로 불리는 연꽃의 뿌리줄기로, 다양한 무기질과 식이섬유가 풍부하며, 지혈작용을 하는 타닌과 뮤신 등이 풍부하게 함유돼 있어, 면역력 향상과 위장 건강에 도움을..

와송즙 효능 및 와송 먹는 법 [내부링크]

와송즙 효능 및 와송 먹는 법 와송은 돌나물과에 속하는 여러해살이풀로 햇볕이 잘 드는 암반이나 바위 표면에서 잘 자라 바위솔로 부르기도 하며, 지붕의 기와 위에서 자라는 모양이 소나무 잎이나 소나무꽃을 닮..

연자육 효능 및 구운 연자육 먹는 법 [내부링크]

연자육 효능 및 구운 연자육 먹는 법 연자육은 수련과에 속한 다년생 수생초본인 연꽃의 성숙한 종자를 건조한 것으로, 연밥, 연육, 연실, 연자, 상련, 종자 등의 많은 이름과 다양한 효능을 가지고 있습니다. 연..

거북손 효능 및 삶는 법 [내부링크]

거북손 효능 및 삶는 법 거북손은 해안가 암반 조간대 하부에서 흔히 발견되는 따개비 일종으로 스페인 북서부 갈리시어 지방이 원산지로 알려져 있습니다. 우리나라에서는 잘 알려져 있지 않다가 한 방송의 예능..

두리안 효능 및 성분 두리안부작용 [내부링크]

두리안 효능 및 성분 두리안부작용 두리안은 아욱과에 속하는 열대과일로, 다양한 영양성분이 풍부하고 칼로리 또한 높아서 영양 보충에 좋으며, 당분 함량이 높아 원기를 회복과 피로회복에도 좋습니다. 또한 두..

스피루리나 효능 및 스피루리나 가루 먹는 법 [내부링크]

스피루리나 효능 및 스피루리나 가루 먹는 법 스피루리나는 30억 년 전부터 생존 해온 지구상에서 가장 오래된 미생물 중 하나로, 5대 영양소를 비롯한 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 특히 스피루나는,..

건무화과 효능 및 무화과 효소 담그기 [내부링크]

건무화과 효능 및 무화과 효소 담그기 무화과는 농약 없이도 기를 수 있어 무공해 과일로, 달콤한 맛과 함께 다양한 효능을 가지고 있습니다. 무화과에는 항산화 성분인 폴리페놀과 식이섬유인 펙틴, 단백질을 분..

렌틸콩 효능 및 먹는 법, 렌틸콩 삶기 [내부링크]

렌틸콩 효능 및 먹는 법, 렌틸콩 삶기 렌틸콩은 지중해 연안이 원산지인 일년생 콩과 식물로, 볼록한 렌즈 모양을 하고 있어, 렌즈 콩으로도 불리는 불리고 있습니다. 렌틸콩은 미국의 건강 전문지 헬스에서, 김치..

삼채효능 및 성분 삼채 먹는 법 [내부링크]

삼채효능 및 성분 삼채 먹는 법 삼채는 미얀마, 네팔 등의 히말라야 고산지대에 자라는 부추과 채소로, 인삼보다 많은 사포닌을 함유하고 있으며 마늘보다 식이유황이 6배나 많이 함유돼 있어 건강식품으로 주목..

저분자어류콜라겐 효능 및 먹는 법 [내부링크]

저분자어류콜라겐 효능 및 먹는 법 콜라겐은 아미노산이 모여 만들어진 단백질 일종으로, 체내 단백질의 20~30%를 차지 하고있는 것으로 알려졌으며, 피부를 비롯한, 연골과 조직 힘줄, 머리카락 등, 신체 전반에..

매스틱검 효능 및 매스틱 복용 법 [내부링크]

매스틱검 효능 및 매스틱 복용 법 매스틱은 그리스 키오스 섬에서만 자라는 옻나뭇과에 속하는 매스틱 나무의 수액을 건조시킨 물질로, 1년에 한 번만 채취 할 수 있습니다. 매스틱은 한 그루당 180g이하의 소량만..

새싹귀리 효능 및 새싹귀리청포도 먹는 법 [내부링크]

새싹귀리 효능 및 새싹귀리청포도 먹는 법 새싹귀리는 새싹보리처럼 귀리를 심어 발아시켜 10cm 정도 자란 새싹을 수확하는 새싹채소 일종으로, 국거리로 먹기도 하는 보리 순과는 달리 주로 분말 형태로 사용되고..

프로폴리스 원액 효능 및 먹는 법 [내부링크]

프로폴리스 원액 효능 및 먹는 법 프로폴리스는 꿀벌이 생존과 번식을 위해 식물에서 채취한 수지와 같은 물질에 자신의 타액, 효소 등을 섞어서 만든 천연물질로, 여기에는 약 150여 종에 달하는 다양한 물질 ..

적채 효능 및 다양한 영양 성분 [내부링크]

적채 효능 및 다양한 영양 성분 적양배추로 불리는 적채는 우리가 흔히 먹는 흰색 양배추보다 당분과 단백질, 리신, 비타민 등의 영양분 함량이 더 높고, 맛이 순해 샐러드나 피클 등에 많이 사용되고 있습니다...

오이피클 효능 및 피클 담그기 [내부링크]

오이피클 효능 및 피클 담그기 피클은 피자나 치킨을 먹을 때나 먹지만 만드는 재료에 따라서는 다양한 효과를 볼 수 있으며, 담그는 방법에 따라 맛을 조절 할 수도 있습니다. 우리가 자주 보는 피클은, 오이나..

흑토마토 쿠마토 효능 및 먹는 법, [내부링크]

흑토마토 쿠마토 효능 및 먹는 법, 흑토마토는 원래 쿠마토(Kumato)로 불리는 껍질이 검은 색이 나는 토마토로, 다른 토마토에 비해 당도가 높고 안토시아닌과 비타민 C등의 항산화 성분이 2배나 많이 들어 있습니..

머위대효능 및 머위 먹는 법 [내부링크]

머위대효능 및 머위 먹는 법 머위는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 국화과에 속하는 여러해살이풀로, 여름부터 가을에 뿌리를 채취하여 건조한 것을 봉두근이라 하여 약재로도 쓰는데, 독을 풀어주고 염증을 억제..

페퍼민트차 효능 및 성분 페퍼민트 먹는 법 [내부링크]

페퍼민트차 효능 및 성분 페퍼민트 먹는 법 페퍼민트는 꿀풀과 박하속의 다년초로 서양박하로 불리기도 하며, 소화를 촉진하며, 신경성 위염과 구토와 설사, 경련을 완화 하는 효능이 있습니다. 또한 퍼페민트는..

복숭아의 효능과 도인 부작용, 복숭아 먹는 법 [내부링크]

복숭아의 효능과 도인 부작용, 복숭아 먹는 법 복숭아는 여름철 대표적인 과일로 달콤하고 상큼한 맛으로 수박과 함께 더위를 식히는 여름 과일의 대명사로 꼽히고 있습니다. 예로부터 복숭아는, 열매와 씨, 꽃,..

우슬뿌리 효능 및 우슬차 먹는 법 [내부링크]

우슬뿌리 효능 및 우슬차 먹는 법 우슬뿌리는 비름과에 속하는 약초의 뿌리로 줄기의 마디가 소 무릎과 같이 두드러지게 튀어나와 있어 붙여진 이름으로 흔히 쇠무릎으로 불리기도 합니다. 우슬은 주로 뿌리를 약..

청귤청 효능 및 부작용, 청귤 먹는 법 [내부링크]

청귤청 효능 및 부작용, 청귤 먹는 법 청귤은 풋귤로도 불리는 덜 익은 미성숙한 감귤로 완숙 감귤에 비해, 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 항산화 성분 함량이 더 높은 것으로 알려졌습니다. 특히 청귤은 비타민..

가지꼭지 효능 및 사용 법, 가지 부작용 [내부링크]

가지꼭지 효능 및 사용 법, 가지 부작용 가지는 대표적인 퍼플 푸드로 안토시아닌을 비롯한 폴리페놀과 같은 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어 각종 성인병을 예방하고 노화방지에 효과적일 뿐만 아니라 수분..

아마란스 효능 및 아마란스잎 먹는 법 [내부링크]

아마란스 효능 및 아마란스잎 먹는 법 아마란스는 남아메리카 안데스산맥의 고산지대가 원산지인 비름과 식물로 작은 씨앗을 비롯한 잎과 줄기에 식물성 단백질을 비롯한 스쿠알렌과 폴리페놀 라이신 등의 각종 영..

비름나물 효능 및 부작용, 비름 먹는 법 [내부링크]

비름나물 효능 및 부작용, 비름 먹는 법 비름은 인도가 원산으로 알려진 한해살이풀로 열대와 온대에 걸쳐 널리 분포되어 있으며 우리나라에는 쇠비름, 개비름, 참비름 등이 자생하고 있습니다. 비름나물은 단백질..

자몽효능 및 부작용 자몽 먹는 법 [내부링크]

자몽효능 및 부작용 자몽 먹는 법 자몽은 감슐속에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매로, 나무에 열매가 열리는 모습이 포도와 닮았다고 하여 그레이프프루트라는 이름이 붙여진 것으로 알려져 있습니다. 자몽은..

우뭇가사리의 효능 및 한천가루 먹는 법 [내부링크]

우뭇가사리의 효능 및 한천가루 먹는 법 우뭇가사리는 홍조류에 속하는 해조류중 하나로, 바닷속 바위 등에 붙어 군집을 이루며 자라는데, 한천을 만드는 원료로 사용되고 있으며 가사리로 부르기도 합니다. 우뭇..

망고 효능 및 먹는 법 망고잎차 우리기 [내부링크]

망고 효능 및 먹는 법 망고잎차 우리기 망고는 달콤하면서도 부드러운 식감을 가진 누구나 좋아하는 과일로, 항산화 성분을 비롯한 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 전 세계적으로 가장 많이 재배되고..

앵두 효능 및 먹는 법, 앵두씨 부작용 [내부링크]

앵두 효능 및 먹는 법, 앵두씨 부작용 앵두는 장미과에 딸린 낙엽 관목인 앵두나무의 열매로 6월에 붉게 익는데 체리처럼 새콤달콤 맛이 좋을 뿐만 아니라, 안토시아닌과 카로틴 비타민 C, E, 등의 항산화 성분이..

구스베리 효능 및 부작용 구스베리 잎 먹는 법 [내부링크]

구스베리 효능 및 부작용 구스베리 잎 먹는 법 구스베리는 유럽과 북아프리카, 서남아시아 등에서 널리 재배되고 있는 나무로 열매는 연한 초록색의 작고 둥그런 모양으로 열리는데 익으면, 종에 따라 붉은색과 노..

레드클로버 효능 및 부작용 레드클로버 먹는 법 [내부링크]

레드클로버 효능 및 부작용 레드클로버 먹는 법 레드 클로버는 지중해 연안과 서남아시아가 원산지로 알려진 콩과 식물로 번식력이 강하고 뿌리혹박테리아가 질소고정작업을 하는 기능이 있어 척박한 땅에서도 잘..

고춧잎 효능 및 요리, 고추잎나물 먹는 법 [내부링크]

고춧잎 효능 및 요리, 고추잎나물 먹는 법 고추는 열대성 식물로 늦봄부터 여름에 걸쳐 재배되는 채소로 캡사이신을 비롯한, 각종 비타민과 카로티노이드, 플라보노이드, 캡사시노이드 등이 풍부하게 함유되어 있..

수박 효능 및 고르기, 수박 껍질 먹는 법 [내부링크]

수박 효능 및 고르기, 수박 껍질 먹는 법 수박은 남아프리카 원산지인 열매채소로, 수분이 풍부하게 함유되어 있으면서도, 단백질과 비타민, 칼륨 등이 풍부 몸에 좋은 성분들이 많이 함유돼 있어, 갈증을 해소하..

사차인치 효능 및 부작용 사차인치 먹는 법 [내부링크]

사차인치 효능 및 부작용 사차인치 먹는 법 사차인치는 쥐손이풀목 대극과에 속하는 덩굴성 식물로 열매 속 씨앗에는 질 좋은 단백질과 비타민, 불포화지방산, 항산화 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효..

맥문동 효능 및 부작용, 맥문동 차 우리기 [내부링크]

맥문동 효능 및 부작용, 맥문동 차 우리기 맥문동은 백합과에 속하는 여러해살이풀로 다소 그늘진 곳에서도 잘 자라며, 늘 푸른 잎을 가지고 있어 공원이나 아파트 화단 등에 관상용으로도 많이 심고 있어, 주변에..

자리공 효능 및 부작용, 장록나물 먹는 법 [내부링크]

자리공 효능 및 부작용, 장록나물 먹는 법 자리공은 장록으로도 불리는 여러해살이풀로, 뿌리는 약재로 사용하고 어린 순을 데쳐서 나물로 무쳐 먹고 묵나물로 사용하기도 하지만, 독성이 있어 삶은 후에도 물에..

카무카무 효능 및 카무카무가루 먹는 법 [내부링크]

카무카무 효능 및 카무카무가루 먹는 법 카무카무는 열대우림의 담수지역에서 자라는 자두 과에 속하는 나무의 열매로 비타민C를 비롯한 엘라그라산 안토시아닌 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 다양한..

근대 효능 및 부작용 적근대 먹는 법 [내부링크]

근대 효능 및 부작용 적근대 먹는 법 근대는 유럽 남부가 원산으로 알려진 채소로 두껍고 연한 잎을 가지고 있어 우리나라에서는 주로 된장국과 같은 국물 요리에 자주 사용되고 있습니다. 시금치를 확대해 놓은..

낙지 효능 및 세발낙지 요리 먹는 법 [내부링크]

낙지 효능 및 세발낙지 요리 먹는 법 낙지는 대표적인 보양식 해산물로 타우린을 비롯한 단백질과 인, 철, 비타민B2 등, 각종 무기질이 풍부하게 함유돼 있어 면역력을 높여주고 자양강장에 효과적일 뿐만 아니라,..

피스타치오 효능 및 구운 피스타치오 먹는 법 [내부링크]

피스타치오 효능 및 구운 피스타치오 먹는 법 피스타치오는 쌍떡잎식물 무환자나무목 옻나뭇과에 속하는 견과류 일종으로 견과류 중에서 열량이 가장 낮아 스키니넛으로 불리기도 합니다. 하지만 피스타치오는 단..

곤드레 효능 및 곤드레밥 만들기 [내부링크]

곤드레 효능 및 곤드레밥 만들기 곤드레는 고려 엉겅퀴를 이르는 말로, 산나물이면서도 잎과 줄기에 단백질과 탄수화물을 비롯한 각종 비타민과 미네랄 식이 섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 성인병 예방과 다이어..

아이폰 배터리 잔량표시 및 아이폰XR 가성비 [내부링크]

아이폰 배터리 잔량 표시 및 아이폰 XR 가성비 아이폰 제품 중 아이폰 XR은 보통 보급형 제품이라는 인식을 가지고 있습니다. 그 이유는 저렴한 출고 가격 책정으로 인한 것이지만, 가격에 따른 가성비가 좋기 때..

셀레늄 효능 및 많은 음식, 가능한 부작용 [내부링크]

셀레늄 효능 및 많은 음식, 가능한 부작용 셀레늄은 건강에 반드시 필요한 필수 영양소 중 하나로, 우리 몸에서 만들 수 없기 때문에 식품에서 섭취해야 합니다. 특히 항산화 효과가 뛰어난 셀레늄은 염증을 줄이..

코코넛워터 효능 및 성분, 가능한 부작용 [내부링크]

코코넛워터 효능 및 성분, 가능한 부작용 코코넛 워터는 코코넛 열매 안에든 액체로 수분이 풍부하면서도 각종 미네랄과 전해질 등이 풍부해 즉각적인 수분 보충과 원기 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 코코넛워터..

케르세틴 효능 및 많은 음식, 가능한 부작용 [내부링크]

케르세틴 효능 및 많은 음식, 가능한 부작용 케르세틴은 양파나 사과를 비롯한 다양한 채소와 과일 등에 포함돼 있는 플라보노이드 일종으로 항산화 항염 항 히스 테민 효과가 있어, 혈관건강과 심장병, 천식과 알..

씨벅톤오일 효능 및 비타민나무 활용 [내부링크]

씨벅톤 오일 효능 및 비타민 나무활용 씨벅톤 오일은 비타민나무 열매의 과육과 씨앗에서 채취한 오일로, 수백 년 동안 피부에 활력을 주고 상처를 치료하는 데 사용해 왔습니다. 특히 비타민나무의 밝은 주황색..

아연효능 및 부작용 아연 영양제 종류 [내부링크]

아연 효능 및 부작용 아연 영양제 종류 아연은 우리가 생존하는데 필요한 16 가지 필수 미네랄 중 하나로 소량만 필요하기 때문에 미량 광물로 구분하고 있습니다. 아 아연은 많은 신체 기능에 큰 역할을 하며 최..

로즈제라늄 효능 및 활용 제라늄 오일 주의 점 [내부링크]

로즈 제라늄 효능 및 활용 제라늄 오일 주의 점 제라늄은 남아프리카가 원산지로 알려진 꽃이 아름다운 허브로 꽃이 아름답고 향이 좋아 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 로즈 제라늄은 장미향과 같은..

저칼륨혈증 원인 및 증상 칼륨보충제 부작용 [내부링크]

저칼륨 혈증 원인 및 증상 칼륨 보충제 부작용 칼륨은 나트륨과 함께 작용하는 중요한 전해질로 체내 수분 대사와 체질 개선, 근력과 신경 기능, 혈관과 심장 건강에도 관여하며, 뼈와 근육 세포와 조직 등 신체의..

식용 구연산 효능 및 활용, 구연산 부작용 [내부링크]

식용 구연산 효능 및 활용, 구연산 부작용 구연산은 유기산의 일종으로 레몬, 오렌지, 감귤, 매실 등에 많이 들어있으며 청량음료 등의 식음료에서 신맛을 내기 위해 가장 널리 사용되는 산미료이기도 하지만 다양..

팥효능 및 활용, 팥 섭취시 주의할 점 [내부링크]

팥 효능 및 활용, 팥 섭취 시 주의할 점 팥은 아시아에서 많이 재배하는 작은 콩 종류로 우리나라에서는 주로 붉은팥을 재배해 왔지만 다양한 품종과 색깔이 있습니다. 특히 껍질이 붉은팥에는 안토시아닌을 비롯..

미네랄 기능 및 효능 [내부링크]

미네랄 종류 기능 효능 미네랄은 건강에 반드시 필요한 영양소로, 비타민을 모두를 필요로 하지만 미네랄은 일부만 필요하며, 칼슘과 철분 마그네슘, 망간, 아연, 인, 칼륨, 황, 크롬, 구리, 요오드, 나트륨 등이..

브라질그린프로 폴리스 효능 및 특성 [내부링크]

브라질 그린 프로 폴리스 효능 및 특성 천연 항생재로 알려져 있는 프로폴리스는 100여 종이 넘는 플라보노이드 성분이 함유돼 있으며 꾸준히 복용하더라도 내성이 생기지 않으면서도 각종 성인병을 비롯한 다양한..

중성지방 낮추는법, 좋은 지방도 있다! [내부링크]

중성지방 낮추는 법, 좋은 지방도 있다! 지방은 인체에 중요한 영양소로 단백질, 탄수화물과 함께 에너지를 공급하고 비타민을 흡수하며 심장과 뇌 건강을 위해서도 필요합니다. 그러나 지방은 체중을 늘리고 콜레..

동충하초 효능 및 부작용, 하루 섭취량! [내부링크]

동충하초 효능 및 부작용, 하루 섭취량! 동충하초는 다양한 곤충에 기생하는 버섯 일종으로, 여름이나 가을철에 동충하초 균주가 살아있는 곤충의 호흡기나 마디 분절을 통해 침입해 겨울 동안 영양분을 섭취하며..

철분 효능 및 부족 증상, 철분제 부작용 [내부링크]

철분 효능 및 부족 증상, 철분제 부작용 철분은 우리 몸이 정상적인 기능을 하는데 반드시 필요한 필수 미네랄로, 조혈 작용에 도움을 주어, 혈관을 통해 산소를 운반하는 헤모글로빈을 만드는 데 사용돼, 조직과..

용과 효능 및 활용, 용과 주의 점 [내부링크]

용과 효능 및 활용, 용과 주의 점 용과는 멕시코와 중미가 원산지로 알려진 열대 과일 중 하나로 선인장 가지에 열매가 달린 모습이 흡사 용이 여의주를 물고 있는 형상과 닮았다고 하여 붙여진 이름으로, 영어권..

곰피 효능 및 제철, 곰피 섭취 시 주의할 점 [내부링크]

곰피 효능 및 제철, 곰피 섭취 시 주의할 점 곰피는 이른 봄이 제철인 다년생 갈조류로, 외관이 미역과 비슷하기도 하지만 울퉁불퉁한 표면에 구멍이 뚫려 있어 곰보 미역이라 부르기도 합니다. 외피가 오돌토돌하..

미강유 효능 및 올리브유와 비교, 활용 [내부링크]

미강유 효능 및 올리브유와 비교, 활용 쌀을 도정하며 나오는 미강은 현미에서 백미로 깎아질 때 만들어 지기 때문에 쌀눈과 내피를 포함하고 있어 가장 영양가 있는 부분으로 알려져 있습니다. 또한 미강에서 얻..

고수씨앗 효능 및 활용, 고수 먹는 법 [내부링크]

고수 씨앗 효능 및 활용, 고수 먹는 법 고수는 미나리과에 속하는 일 년생 초본으로 중국과 동남아 등지에서 즐겨 쓰고 있으며 우리에게는 입맛이 잘 맞지 않아 좋아하는 식품을 아니지만 베타카로틴과 루테인, 지..

벌꿀화분 효능 및 성분, 꿀벌화분(비폴렌) 먹는 법 [내부링크]

벌꿀화분 효능 및 성분 꿀벌화분(비폴렌) 먹는 법 꿀벌화분은 꿀벌이 채집한 꽃가루와 벌에서 분비되는 효소가 뭉쳐져서 굳은 것으로, 로얄제리, 프로폴리스 못지않은 다양한 영양성분과 활성물질이 풍부하게 함유..

적근대 효능 및 활용 적근대 먹는 법 [내부링크]

적근대 효능 및 활용 적근대 먹는 법 적근대는 비트 잎과 비슷하기도 하지만 잎이 넓고 광택이 있으며 부드러운 질감을 가지고 있습니다. 특히 적근대는 다른 채소와는 달리 잎맥이 짙은 보라색이 나며, 안토시아..

레몬물 효능 및 활용 레몬 먹는 법 [내부링크]

레몬 물 효능 및 활용, 레몬 먹는 법 레몬은 생각만으로도 침이 고이게 하는 신맛이 강한 과일로 각종 비타민과 유기산이 풍부하게 함유돼 있어, 면역력 향상과 피로 해소,, 노화 방지에 도움을 주며 피부 관리와..

타로 효능 및 특성, 타로 부작용 [내부링크]

타로 효능 및 특성, 타로 부작용 타로는 인도와 동남아시아가 원산지로 알려진 뿌리 채소중 하나로, 토란과 비슷한 모양과 특성을 가지고 있어 왕토란으로 불리기도 하는데, 버블티를 만드는 재료로 알려지면서 유..

박하차 효능 및 채취, 박하 활용 법 [내부링크]

박하차 효능 및 채취, 박하 활용 법 박하는 꿀풀과에 속하는 다년생 허브 중 하나로 아시아 동부지역이 원산지로 추정하고 있지만 유럽 쪽에서 더 많이 사용되고 있습니다. 한약재로 사용되기도 하는 박하는 예로..

베르가못오일 효능 및 성분 베르가못 활용 [내부링크]

베르가못 오일 효능 및 성분 베르가못 활용 베르가못은 운향과에 속하는 감귤류 일종으로 지중해 지역의 이탈리아를 비롯한 칼라브리아, 코르시카 섬, 뿐만 아니라 중국 등에서도 많이 재배되고 있습니다. 베르가..

둥굴레차 효능 및 부작용, 둥굴레차 우리기 [내부링크]

둥굴레차 효능 및 부작용, 둥굴레차 우리기 둥굴레차는 구수한 맛과 향이 좋고 영양이 풍부한 황정이라는 한약재를 사용하는 한방차 중 하나로, 피로 해소와 원기 회복에 도움을 주고 혈색이 노화 방지와 피부미백..

마테차 효능 및 부작용, 마테차가 좋은 이유! [내부링크]

마테차 효능 및 부작용, 마테차가 좋은 이유! 마테차는 남미의 브라질과 아르헨티나 우루과이 등의 마테가 자생하는 지역에서 즐겨 마시고 있으며, 세계적으로 커피, 녹차와 함께 세계 3대 차로, 남미 지역 사람들..

산사나무 열매 효능 및 활용, 산사 먹는 법 [내부링크]

산사나무 열매 효능 및 활용, 산사 먹는 법 산사나무는 장미과에 속하는 나무로 아가위나무라고도 하며, 가을이면 사과를 닮은 작은 열매가 열리는데 산사로 부리고 있습니다. 산사에는 폴리페놀과 안토시아닌과..

라임차 효능 및 활용 라임물 먹는 법 [내부링크]

라임 차 효능 및 활용 라임 물 먹는 법 라임은 녹색의 작고 둥근 감귤류중 하나로, 강한 신맛과 독특한 향으로 인해 풍미를 강조하기 위해 다양한 음료나 칵테일 요리 등에 널리 사용되는 과일로 수분 함량이 높고..

용안육 효능 및 부작용 용안 먹는 법 [내부링크]

용안육 효능 및 부작용 용안 먹는 법 용안육은 중국 남부지역이 원산지인 아열대성 과일의 껍질과 씨를 제거하고 말린 건과 중 하나로 인도나 베트남 등의 동남아와 열대 역에서 많이 재배되고 있습니다. 용안 열..

금귤 효능 및 활용 금귤 먹는 법 [내부링크]

금귤 효능 및 활용 금귤 먹는 법 금귤은 중국 남동부 지역에서 유래한 감귤류에 속하는 상록 관목으로 매우 느리게 자라기도 하지만 과일 또한 작고 껍질까지도 먹을 수 있습니다. 특히 금귤에는 비타민 C가 풍부..

겨자잎 효능 및 겨자가 매운 이유! [내부링크]

겨자잎 효능 및 겨자가 매운 이유! 겨자는 십자화과에 속하는 갓의 한 종류로, 줄기와 잎은 갓이라 부르며 씨앗을 겨자라고 부르기도 합니다. 다양한 품종을 가진 겨자는, 우리가 흔히 먹는 갓김치 또한 겨자의 줄..

히비스커스 효능 및 활용, 히비스커스차 부작용 [내부링크]

히비스커스 효능 및 활용, 히비스커스 차 부작용 히비스커스는 무궁화와 같은 아욱과 에 속하는 꽃식물로 열대 및 아열대 기후에서 널리 재배되고 있습니다. 히비스커스는 전 세계적으로 유명한 약용 식물로, 품종..

마리골드효능 및 활용, 마리골드차 우리기 [내부링크]

마리골드 효능 및 활용, 마리골드 차 우리기 마리골드는 화려한 꽃을 가진 국화과 식물로 우리나라에서는 금빛 술잔을 닮은 꽃이라고 하여 금잔화로 불리기도 하며 오랫동안 꽃이 핀다고 하여 만수국, 천수국 등으..

스피아민트 효능 및 활용 스피아민트 차 우리기 [내부링크]

스피아민트 효능 및 활용 스피아민트 차 우리기 스피아민트는 페퍼민트와 유사한 형태의 민트 중 하나로 달콤하고 박하 맛과 향을 전달하는 다년생 식물입니다. 스피아민트는 상쾌한 화한 향과 함께 건강에 도움이..

라즈베리효능 및 성분 라즈베리 활용법 [내부링크]

라즈베리 효능 및 성분 라즈베리 활용법 라즈베리는 장미과에 속하는 나무딸기를 통틀어 이르는 말로 유럽과 북아메리카 등에 널리 분포돼 있으며 산딸기와 복부자 또한 라즈베리 일종으로 외국에서는 레즈 라즈베..

샐러리 주스 효능 및 부작용 샐러리 잎 먹는 법 [내부링크]

샐러리 주스 효능 및 부작용 샐러리 잎 먹는 법 샐러리는 아삭한 식감과 향으로 마요네즈에 찍어 먹거나 샐러드로 먹고 해독주스에 빠지지 않고 사용되기도 하지만 특유 향으로 인해 호불호가 갈리기도 합니다. 특..

건포도 효능 및 부작용 건포도물 먹는 법 [내부링크]

건포도 효능 및 부작용 건포도 물 먹는 법 포도는 전 세계적으로 가장 많이 생산되는 과일 중 하나로 과일 자체로 먹기도 하지만 말려서 건포도를 만들거나 술과 음료 오일 등으로 다양하게 활용되고 있습니다. 특..

잭프루트 효능 및 부작용 잭프루트 먹는 법 [내부링크]

잭프루트 효능 및 부작용 잭프루트 먹는 법 잭프루트는 뽕나무과에 속하는 지구 상에서 가장 큰 과일로 알려졌으며 외형이 두리안과 비슷하지만 40가 넘는 것이 있을 정도로 크고 고기와 비슷한 질감을 가지고..

마테차 효능 및 부작용 마테차 우리기 [내부링크]

마테차 효능 및 부작용 마테차 우리기 마테차는 남미에 자생하는 예르바 마테(Yerba mate)라는 식물의 잎과 가지를 말려서 뜨거운 물에 우려내는 허브차 일종으로, 녹차, 커피와 함께 세계 3대 차로 꼽히는 차입니..

페퍼민트차 효능 및 성분, 페퍼민트 부작용 [내부링크]

페퍼민트차 효능 및 성분, 페퍼민트 부작용 페퍼민트는 시원한 멘솔 향이 나는 박하의 한 종류로 스피어민트와 워터 민트를 교잡하여 만든 비교적 새로운 품종이기는 하지만 우리에게 가장 친숙한 민트이기도 합니..

무말랭이 효능 및 부작용 무 활용 법 [내부링크]

무말랭이 효능 및 부작용 무 활용 법 무는 배추와 함께 우리 식탁에서 가장 중요한 채소중 하나 저렴하면서도 언제든 쉽게 구할 수 있어 다양하게 활용할 수 있습니다. 특히 가을무는 다른 철에 나는 무에 비해 영..

건살구 효능 및 활용 살구 부작용 [내부링크]

건살구 효능 및 활용 살구 부작용 살구는 새콤달콤한 맛과 좋은 향으로 동시에 느낄 수 있는 과일로 노랗게 익은 과일에는 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 살구는 제철에 생과로 먹어..

붉은 강낭콩 효능 및 먹는 법 강낭콩 부작용 [내부링크]

붉은 강낭콩 효능 및 먹는 법 강낭콩 부작용 붉은 강낭콩은 중남미가 원산지로 알려진 강낭콩의 한 종류로, 생긴 모양과 색상이 신장과 닮았을 뿐만 아니라, 신장과 심장 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니..

번행초 효능 및 부작용 번행초 먹는 법 [내부링크]

번행초 효능 및 부작용 번행초 먹는 법 번행초는 뉴질랜드와 호주가 원산지인 시금치와 비슷한 여러해살이풀로 제주도를 비롯한 남해안 해안가 모래땅 등에서도 잘 자라 갯시금치 또는 뉴질랜드 시금치로 부르기도..

루꼴라 효능 및 부작용 루꼴라 먹는 법 [내부링크]

루꼴라 효능 및 부작용 루꼴라 먹는 법 루꼴라는 파스타나 샐러드, 피자 등의 이탈리아 요리에 많이 쓰이는 허브이자 채소중 하나로, 아르굴라(Argula)나 로켓(Rocket) 등으로 불리기도 하며 우리나라에서도 재배..

소리쟁이 효능 및 부작용 소리쟁이 활용 법 [내부링크]

소리쟁이 효능 및 부작용 소리쟁이 활용 법 소리쟁이는 시골에서 흔하게 볼 수 있는 여러해살이풀로 어린잎은 식용하기도 하고 뿌리는 약재로 사용하는데 6~7월경에 꽃이 피고 가을에 열매가 익을 때 바람이 불면..

공심채 효능 및 성분, 공심채 먹는 법 [내부링크]

공심채 효능 및 성분, 공심채 먹는 법 공심채는 중국남부아 동남아시아 지역에서 즐겨 먹는 아열대 채소중 하나로 줄기 비어있어 공심채로 부르고 있으며 영어로는, 모닝글로리(Morning glory)로 부르기도 합니다...

금은화 효능 및 성분, 인동초 차 우리기 [내부링크]

금은화 효능 및 성분, 인동초 차 우리기 금은화는 인동과에 속하는 덩굴성 낙엽관목으로, 처음 꽃이 피면 흰색을 띠다가 점차 노란으로 변해 가는데 처음 핀 꽃과 나중에 핀 꽃이 어우러져 금은화라고도 불립니다..

역류성 후두염 증상 및 요인, 예방 법 [내부링크]

역류성 후두염 증상 및 요인, 예방 법 역류성 후두염은 위산과 함께 위 내용물이 식도로 역류해 올라와 식도와 후두, 인두 부위를 자극하여 발생 하는 증상중 하나입니다. 역류성 후두염을 일으키는 위식도 역류..

게실염 원인 및 치료, 게실증 예방 법 [내부링크]

게실염 원인 및 치료, 게실증 예방법 게실염은 대장 벽에 생긴 게실이라는 주머니에 염증이 생긴 소화기 질환중 하나로, 장의 어느 곳에서나 나타날 수 있으며 염증이 생기지 않는 경우에는 크게 해롭지 않는 것으..

암라효능 및 활용, 암라 부작용 [내부링크]

암라효능 및 활용, 암라 부작용 암라는 인도를 비롯한 동남아시아 국가에서 자라는 구스베리의 한 종류로 비타민 C와 플라보노이드, 폴리페놀 철분 등이 풍부하게 함유돼 있어 신맛이 강하지만, 혈액순환과 피부와..

보라지오일 효능 및 부작용, 보라지오일 연구사례 [내부링크]

보라지오일 효능 및 부작용, 보라지오일 연구사례 보라지오일은 달맞이꽃 종자유와 함께 감마리놀렌산이 풍부한 오일중 하나로, 피부미용에 효과적일 뿐만 아니라, 월경전 증후군으로 인한 여성들의 불편한 상태를..

타마누오일 효능 및 성분, 타마누오일 부작용 [내부링크]

타마누오일 효능 및 성분, 타마누오일 부작용 타마누오일은 폴리네시아와 마다가스카르 등에서 자생하는 프라하 나무 열매의 씨앗에서 채취한 오일로 호동씨 오일로 불리기도 합니다. 타마누오일은 다양한 항산화..

와일드망고 다양한 효능 및 부작용 [내부링크]

와일드망고 다양한 효능 및 부작용 와일드망고는 주로 서아프리카 야생에서 서식하는 Irvingia Gabonensis로 불리는 나무에서 열리는 열매로 망고와 닮아, 와일드망고 아프리카 망고, 부시 망고 등으로 부르고 있..

고지베리효능 및 성분, 고지베리 먹는 법 [내부링크]

고지베리효능 및 성분, 고지베리 먹는 법 고지베리(Goji Berry)는 구기자를 영어권에서 부르는 이름으로, 예전에는 주로 동양권에서 식용과 약용으로 널리 사용돼 왔는데 최근 들어 서양에서도 효과를 알아보고 건..

아르간오일 효능과 장점 및 부작용 [내부링크]

아르간오일 효능과 장점 및 부작용 아르간오일은 모로코 남서부에서 자라는 아르간 나무의 올리브와 유사한 아르간 열매의 씨앗에서 추출한 오일로 모로코 사람들은 예로부터 피부질환을 치료하고 모발 미용과 두..

포멜로 효능 및 포멜로 활용 법 [내부링크]

포멜로 효능 및 포멜로 활용 법 포멜로는 감귤류 중에서는 가장 큰 과일 중 하나로 풍부한 육즙 달콤한 과육은 중국에서 처음으로 재배된 것으로 알려져 있습니다. 중국 자몽으로 불리기도 하는 자몽은 껍질이 두..

엘더베리 효능 및 뛰어난 항산화 효과 [내부링크]

엘더베리 효능 및 뛰어난 항산화 효과 엘더베리는 주로 북미와 유럽 등의 북반구에서 많이 생산 되는 자줏빛이 짙은 검은 열매로, 다양한 비타민과 항산화 성분이 풍부해, 예로부터 민간요법에서 약초로 사용하며..

소금에 절인 양배추 사우어 크라우트 효능 [내부링크]

소금에 절인 양배추 사우어 크라우트 효능 사우어크라우트는 양배추를 소금에 절여 발효시킨 김치와 비슷한 식품으로 독일어로 풀이하면, 신 양배추라는 뜻을 가지고 있을 만큼 신맛과 시큼한 냄새가 있습니다. 사..

팔각 효능 및 부작용, 팔각 활용 법 [내부링크]

팔각 효능 및 부작용, 팔각 활용 법 팔각은 중국 남부와 베트남 등에 서식하는 감초 향이 나는 일리시움 베륨(Illicium Verum)의 열매로 아니스의 향과 팔각의 별 모양을 하고 있어(Star Anise)로 부르고 있습니다..

땅콩호박 효능 및 성분, 땅콩호박 활용 법 [내부링크]

땅콩호박 효능 및 성분, 땅콩호박 활용 법 땅콩호박은 버터넛스쿼시로 불리는 북미가 원산지인 동양계 호박의 한 종류로, 생긴 모양이 땅콩을 닮아서 땅콩호박이라 부르고 있습니다. 땅콩호박이 주목 받고 있는 것..

백향과 효능 및 성분, 백향과 먹는 법 [내부링크]

백향과 효능 및 성분, 백향과 먹는 법 백향과는 시계꽃 종류의 덩굴나무의 열매로, 백가지 향이 난다고 하여 붙여졌으며, 향과 맛이 뛰어나면서도 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어 약재로도 사용되고 있습..

홉효능 및 영양 성분, 홉의 다양한 용도 [내부링크]

홉효능 및 영양 성분, 홉의 다양한 용도 홉은 맥주의 맛을 내고 보존하기 위해 수세기 동안 사용돼 왔으며 맥주의 쓴맛과 특유의 향긋한 향기도 대부분 홉에 들어 있는 향기 성분에서 기인한 것으로, 각종 비타민..

파스닙 효능 및 부작용, 파스닙 먹는 법 [내부링크]

파스닙 효능 및 부작용, 파스닙 먹는 법 파스닙은 주로 유럽과 아시아에서 많이 재배되는 미나리과에 속하는 뿌리채소 중 하나로 외형은 당근과 많이 닮았지만 파슬리에 더 가까운 식물로 알려져 있습니다. 파스닙..

자스민차 효능 및 자스민차 카페인 함량, 주의 점 [내부링크]

자스민차 효능 및 자스민차 카페인 함량, 주의 점 자스민차는 자스민과 찻잎을 사용해 우려낸 차로 말린 자스민 꽃과 녹차 잎이 어우러져 좋은 향기와 부드러운 맛을 가지고 있어 다른 차에 비해 부담 없이 마실..

로즈힙오일 효능 및 로즈힙 활용 법 [내부링크]

로즈힙오일 효능 및 로즈힙 활용 법 로즈힙은 들장미 꽃의 밑 부분에 달린 열매로, 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어 예로부터 식용과 약용으로 널리 사용돼 왔습니다. 특히 로즈힙에는 비타민 C가 풍부해..

체리모야 커스터드애플 효능 및 먹는 법 [내부링크]

체리모야 커스터드애플 효능 및 먹는 법 체리모야는 이름도 특이 하고 생김새도 독특하지만 많은 영양성분을 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 체리모야(Cherimoya)는 남아메리카 안데스산맥을 중심..

티트리오일 효능 및 부작용, 티트리오일 활용법 [내부링크]

티트리오일 효능 및 부작용, 티트리오일 활용법 티트리오일은 호주에서 자라는 멜라루카 알터니폴리(Melaleuca alternifolia)라는 나무의 잎에서 추출한 천연 오일로, 오래 전부터 호주 원주민들은 티트리 잎을 사..

레몬차 효능 및 부작용 레몬차 먹는 다양한 방법 [내부링크]

레몬차 효능 및 부작용 레몬차 먹는 다양한 방법 레몬에는 비타민과 미네랄 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 수세기 동안 식용과 약용 및 미용재료 뿐만 아니라 차 재료 등으로 널리 사용되어 왔습니다. 현대..

마룰라오일 효능 및 성분, 사용 법 [내부링크]

마룰라오일 효능 및 성분, 사용 법 마룰라오일은 아프리카에 널리 서식하는 마룰라나무 열매의 씨앗에서 추출하는 천연오일로 오일뿐만 아니라 과일 자체에도 다양한 영양분이 풍부하게 함유돼 있으며 오렌지보다..

물냉이 효능 및 부작용 물냉이 먹는 법 [내부링크]

물냉이 효능 및 부작용 물냉이 먹는 법 물냉이는 다년생 수생 초본 식물로 생김새가 냉이 잎과 비슷한 외형을 가지고 있으면서도 물에서 자라기 때문에 물냉이라 부르고 있으며 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼..

밀싹효능 및 성분 밀싹 분말 먹는 법 [내부링크]

밀싹효능 및 성분 밀싹 분말 먹는 법 밀싹은 밀을 발아시켜 1주일 정도 기른 새싹채소로, Wheatgrass, 밀순 이라고도 합니다. 특히 밀싹은 다양한 필수 영양분이 풍부하게 함유돼 있어 우유와 달걀과 함께 완전식..

수수쌀 효능 및 부작용, 수수 차 먹는 법 [내부링크]

수수쌀 효능 및 부작용, 수수 차 먹는 법 수수는 볏목과에 속하는 작물로, 조와 기장 등과 함께 우리나라에서 가장 오래된 잡곡류중 하나로 전 세계 적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 수수쌀에는 폴리페놀과..

애플사이다식초 효능 및 부작용 사과식초 먹는 법 [내부링크]

애플사이다식초 효능 및 부작용 사과식초 먹는 법 식초는 신맛과 단맛뿐만 아니라 재료에 따라 독특한 향을 내는 조미료와 방부제, 약용으로 널리 사용돼 왔습니다. 특히 애플사이다식초는, 다양한 항산화성분과..

타마린드 건강 효능 및 성분과 먹는 법 [내부링크]

타마린드 건강 효능 및 성분과 먹는 법 타마린드는 장미목 콩과의 상록교목으로 북아프리카와 아시아 열대지방이 원산지로 알려져 있으며 전 세계 열대지방에서 널리 재배되고 있습니다. 특히 타마린드 열매는 다..

블랙체리 효능 및 부작용, 블랙체리 나무껍질 [내부링크]

블랙체리 효능 및 부작용, 블랙체리 나무껍질 블랙체리는 무리지어 달리며 녹색에서 빨간색으로 바뀐 다음 완전히 익으면 검은색으로 변하기 때문에 블랙체리로 부르고 있습니다. 검은색이 나는 성숙한 블랙체리는..

바질씨드 효능 및 부작용 바질씨드 사용법 [내부링크]

바질씨드 효능 및 부작용 바질씨드 사용법 바질은 이탈리아 요리 등에 널리 쓰이는 허브중 하나로 최근에는 씨앗까지도 주목받고 있습니다. 특히 바질씨드는 물에 담그면 20배 이상 부풀어 오르며 젤라틴을 형성해..

람부탄 효능 및 부작용, 람부탄추출물 [내부링크]

람부탄 효능 및 부작용, 람부탄추출물 람부탄은 말레이시아가 원산지로 알려진 상록교목으로 아프리카와 인도, 캄보디아, 필리핀 등 열대지방에 널리 분포하고 있으며 화려한 심홍색이나 노란색의 껍질에 녹색 빛..

아스파라거스 효능 및 성분 아스파라거스요리 먹는 법 [내부링크]

아스파라거스 효능 및 성분 아스파라거스요리 먹는 법 아스파라거스는 그리스 로마 시대부터 왕과 귀족들이 즐겨먹던 고급 채소로, 맛과 식감이 뛰어날 뿐 아니, 숙취해소에 도움을 주는 아스파라긴산을 비롯한 각..

빌베리효능 및 먹는 법, 빌베리 부작용 [내부링크]

빌베리효능 및 먹는 법, 빌베리 부작용 빌베리는 핀란드 등 북유럽 야생에서 자생하는 열매로, 작은 블루베리 불릴 만큼 비슷하면서도 안토시아닌과 같은 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 다양한 효능을 가..

곤약 효능 및 성분, 곤약쌀 밥 짓기 [내부링크]

곤약 효능 및 성분, 곤약쌀 밥 짓기 곤약은 구약감자를 가공한 것으로 90% 이상이 수분으로 이뤄져 있으며 각종 항산화 성분과 비타민, 무기질, 글루코만난 등이 풍부하게 함유돼 있으면서도 100g당 5kcal 밖에 되..

목화씨오일 효능 및 부작용, 목화씨유용도 [내부링크]

목화씨오일 효능 및 부작용, 목화씨유용도 목화씨오일은 목화에서 솜을 채취하고 남은 종자를 압착하여 추출한 기름으로, 천연 형태의 가공되지 않은 목화씨오일에는 독성이 있는 폴리페놀 화합물인 고시폴 성분을..

굴효능 및 성분, 굴요리 먹는 법 [내부링크]

굴 효능 및 성분, 굴요리 먹는 법 굴은 추운 겨울이 제철로 다양한 영양성분이 균형 있게 함유돼 있어 겨울철에 떨어지기 쉬운 면역력 향상과 피로 회복, 영양 보충에도 좋습니다. 특히 굴에 풍부한 단백질에는 라..

동부콩 효능 및 성분 동부콩 부작용 [내부링크]

동부콩 효능 및 성분 동부콩 부작용 동부는 강두나 광저기로 불리기도 하는 콩과에 속하는 덩굴식물로 강낭콩과 비슷하면서도 생긴 모양과 색깔이 다른 다양한 품종이 있으며 따뜻한 지역에서 많이 재배되고 있습..

피마자오일 효능 및 아주까리기름용도 [내부링크]

피마자오일 효능 및 아주까리기름용도 피마자오일은 아주까리로 부르기도 하는 씨앗에서 채취하는 기름으로, 예로부터 동백기름과 함께 머릿기름으로 자주 사용됐으며 피부 질환과 같은 다양한 증상을 치료하는 약..

과라나 효능 및 성분, 과라나 부작용 [내부링크]

과라나 효능 및 성분, 과라나 부작용 과라나(Guarana)는 포르투갈어로 구아라나라고도 불리는 덩굴성 식물로, 브라질 아마존 유역에서 꽃이 피지 않고 열매를 맺는 것으로 알려져 있습니다. 열매는 갈색에서 붉은..

오레가노오일 효능 및 성분, 오레가노 먹는 법 [내부링크]

오레가노오일 효능 및 성분, 오레가노 먹는 법 오레가노는 꽃박하로 불리기도 하는 민트과의 다년생 허브로 향이 강하면서도 토마토와 잘 어울려 피자나 파스타 등에 즐겨 사용하는데, 장시간 가열 조리에도 향기..

정향 효능 및 성분 정향 먹는 법 [내부링크]

정향 효능 및 성분 정향 먹는 법 정향은 정향나무의 꽃봉오리 부분으로 말려서 사용하는 향신료중 하나로, 매콤하고 달콤한 맛과 상쾌한 향이 나는 향신료로 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 정향은 살균..

부아메라 효능 및 성분 부아메라 먹는 법 [내부링크]

부아메라 효능 및 성분 부아메라 먹는 법 부아메라(Buah Merah)는 레드 판다누스라는 나무에서 열리는 과일로 인도네시아 최동단 섬인 파푸아 지역의 깊은 열대 우림에서 자생하는 과일로, 베타크립토잔틴과 같은..

아세로라 효능 및 부작용, 아세로라 먹는 법 [내부링크]

아세로라 효능 및 부작용, 아세로라 먹는 법 아세로라는 외형이 체리와 비슷하게 생겨서 이름도 아세로라체리(acerola cherry)로 불리는 붉은 열매로 향이 좋아 향기체리로 부르기도 합니다. 특히 아세로라는 많은..

캐슈넛 효능 및 부작용 캐슈넛 먹는 법 [내부링크]

캐슈넛 효능 및 부작용 캐슈넛 먹는 법 캐슈넛은 옻나뭇과에 속하는 캐슈나무의 씨앗으로 구부러진 모양이 바나나를 닮았으며, 맛도 부드러워 어린이와 노인들의 간식은 물론이며 안주로도 자주 사용되고 있습니다..

펜넬차 효능 및 영양성분, 펜넬 먹는 법 [내부링크]

펜넬차 효능 및 영양성분, 펜넬 먹는 법 펜넬은 지중해가 원산지인 미나리과에 속하는 다년초로 지중해 연안이 원산지로 알려져 있으며 꽃은 물론이며 씨앗을 비롯한 줄기와 잎까지도 약용과 식용으로 사용되고 있..

레몬그라스 효능 및 성분, 레몬그라스오일 부작용 [내부링크]

레몬그라스 효능 및 성분, 레몬그라스오일 부작용 레몬그라스는 억새를 닮은 벼과에 속하는 허브식물로 레몬과 비슷한 향과 새콤한 맛이 좋아 요리의 향신료로 많이 사용되고 있습니다. 특히 레몬그라스의 흰 뿌리..

아사이베리 효능 및 성분 아사이베리분말 부작용 [내부링크]

아사이베리 효능 및 성분 아사이베리분말 부작용 아사이베리는 브라질 북부 아마존강 열대우림지역에서 자라는 아사이라는 야자나무의 열매로 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어, 아마존 원주민들은 예로부..

사과초모식초 효능 및 영양소, 주의점 [내부링크]

사과 초모 식초 효능 및 영양성분 사과 초모 식초는 사과를 통째로 갈아서 자연 그대로 발효시켜 만든 식초로, 발효 과정에서 당분이 발효돼 알코올이 만들어지게 되고, 발효가 지속되면서 식초의 주성분인 아세트..

수박씨 효능 및 영양성분, 수박 활용법 [내부링크]

수박씨 효능 수박의 영양 성분 수박의 붉은 과육에는 리코펜이 풍부하게 함유돼 있어 빨간색이 나는데, 리코펜은 강력한 항산화 항암 성분으로, 암과 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다. 수박은 토마토보다 많은 리코..

솔잎차 효능 및 활성물질, 솔잎 활용법 [내부링크]

솔잎차 효능 및 활성물질 솔잎차의 향기 속에는 정신을 안정시키는 피톤치드 성분과 집중력 향상 및 통증 완화 효과가 있는 테르펜 성분을 함유하고 있어 살균 효과와 함께 피부 건강에도 도움이 됩니다. 또한 솔..

초유 단백질 효능 및 구성 성분, 주의점 [내부링크]

초유 단백질 효능 및 구성 성분 초유 단백질은 젖소가 출산 후 4~5일간 분비되는 초유에서 유당과 지방 성분을 분리해 만든 고품질 단백질로, 나중에 분비되는 우유와 달리 더 많은 락탈부민과 락토 단백질을 함유..

대마종자유효능 및 주의점, 대마 종자 영양성분 [내부링크]

대마 종자유 효능 및 대마 종자 영양성분 대마 종자유는 환각 성분이 들어 있는 껍질을 제거한 대마 종자의 알맹이에서 추출한 기름으로 단백질이 풍부하게 함유돼 있어 우리 몸에서 생성되지 않는 필수 아미노산..

감마리놀렌산 효능 및 많은 음식, 주의점 [내부링크]

감마리놀렌산 효능 및 많은 음식 감마리놀렌산은 오메가 6 지방산의 일종으로 보통 식물성 유지에서 발견되는데 달맞이꽃이나 보리지 기름 등에 많이 함유되어 있습니다. 감마리놀렌산은 아토피, 여드름, 주름 개..

폴리코사놀효능 및 부작용, 폴리코사놀 복용법 [내부링크]

폴리코사놀 효능 및 부작용 폴리코사놀은 식물의 왁스에서 추출한 천연 지방알코올 혼합물로, 두 개 이상의 알코올이 사슬처럼 엮인 형태로 돼 있습니다. 폴리코사놀이 주목받고 있는 것은, 저밀도 콜레스테롤을..

가바(GABA) 효능 및 상호 작용 가바 많은 음식 [내부링크]

가바(GABA) 효능 및 가바 많은 음식 가바(GABA)는, 감마아미노 뷰 티르 산(Gamma Aminobutyric Acid)의 줄임 말로, 포유류의 뇌에 존재하는 아미노산 중 하나입니다. 가바는 아미노산이면서도 단백질 구성요소가..

종합비타민 효능 및 종류 상호작용 [내부링크]

종합비타민 효능 및 종류 비타민은 미네랄과 함께 우리의 건강을 유지하는데 필요한 필수 유기 화합물입니다. 우리 몸은 스스로 비타민을 생산하기도 하지만, 대부분 음식이나 환경에 의존하며 종합비타민제로 보..

카테킨 효능 및 종류, 녹차의 카테킨 함량 [내부링크]

카테킨 효능 및 종류, 녹차의 카테킨 함량 카테킨은 폴리페놀(Catechin)의 한 종류로, 녹차에 많이 들어 있어 쓰고 떫은맛이 나기도 하지만 건강에는 큰 도움이 됩니다, 강력한 항산화 성분인 카테킨은 활성산소를..

비타민D 효능 및 부족 증상, 하루 권장섭취량 [내부링크]

비타민D 효능 및 부족 증상, 하루 섭취량 비타민D는 햇빛 비타민으로 불리기도 하는 영양소로, 비타민 중 유일하게 햇빛을 통해서 체내 합성이 가능하기 때문입니다. 비타민D는 음식이나 영양제를 통해서도 보충할..

보이차 효능 및 갈산 효과, 보이차 주의점 [내부링크]

보이차 효능 및 갈산 효과 보이차는 녹차와 함께 중국의 대표적인 차 종류 중 하나로, 기름진 음식을 즐겨 먹는 중국인들이 즐기며 건강을 유지하는 차로도 알려져 있습니다. 보이차는 갈산과 카테킨 등의 활성 물..

장미차 효능 및 영양성분, 장미차 우리기 [내부링크]

장미차 효능 및 영양성분 장미는 쌍떡잎식물 장미과 장미 속에 속하는 다년생 식물로 전 세계적으로 널리 분포돼 있으며 5월에서 6월 정도에는 장미꽃잎이 피어오르는데, 꽃잎의 색이 강하고 크며, 다양한 영양소..

바다포도 효능 및 영양성분, 섭취 시 주의점 [내부링크]

바다 포도 효능 및 영양성분 바다 포도는 옥덩굴류에 속하는 해초 중 하나로, 오래전부터 식용해온 일본에서는 우미부도라고 부르고 서양에서는 그린 캐비어로 불리기도 하는데 짭짤한 맛과 함께 알갱이가 터지는..

율무 효능 및 율무가루 활용 율무 밥짓기 [내부링크]

율무 효능 및 율무가루 활용 율무 밥 짓기 율무는 벼과에 속하는 1년생 식물로 흔히 차 재료로 사용되고 있는 곡물로 단백질을 비롯한 각종 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유돼 있어, 다양한 식자재..

귓볼몽우리가 생기는 일반적인 원인 및 치료 [내부링크]

귓볼몽우리가 생기는 일반적인 원인 귓불이 부어 오르고 몽우리가 생기는 것은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며 피어싱과 같은 시술로 인해 발생하는 경우가 많으며 이러한 시술로 인한 통증과 부종, 몽우..

타히보 효능과 주의점, 타히보차 우리기 [내부링크]

타히보 효능 및 영양 성분 타히보는 주로 아마존강 유역에서 자생하는 나무로, 그곳에 거주하던 원주민들이 타히보 나무에 곰팡이나 버섯 등이 피지 않는 것을 보고 질병 치료에 효과가 있을 것으로 생각해 복용해..

겨드랑이 땀 억제제 사용 이점 및 주의점 [내부링크]

겨드랑이 땀 억제제 사용 이점 및 주의점 날씨가 덥거나 움직임이 많아지면 신체 전반적인 부위에서 땀이 나는 것은 당연하지만 유독 겨드랑이 쪽에 땀이 많이 나고 액취증이 있을 때는 심한 스트레스에 시달리기..

포포나무 효능 및 활성 성분 포포나무 열매 먹는 법 [내부링크]

포포 나무 효능 및 포포 나무 열매 활성 성분 포포 나무는 북미가 원산지인 낙엽 지는 활엽 교목으로 나무 전체에 항암 성분과 살충 성분이 함유돼 있으며 각종 미네랄과 비타민, 단백질, 아미노산, 식이 섬유 등..

마가목 효능 및 활용, 마가목 열매 차 우리기 [내부링크]

마가목 효능 및 영양성분 마가목은 이른 봄에 나오는 새순이 말의 이빨과 같다고 붙여진 이름으로 알려졌으며 최근에 와서는 아파트 조경수나 가로수로도 많이 심기 때문에 주위에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 마가..

하늘마 효능 및 활성 성분, 하늘마 먹는 법 [내부링크]

하늘 마 효능 및 영양 성분, 하늘 마 먹는 법 하늘 마는 일반적인 마와는 달리 넝쿨에서 열매처럼 열리기 때문에, 열매 마나 넝쿨 마로 불리기도 합니다. 하늘 마도 참마와 같이 뮤신과 단백질, 비타민C, 칼슘,..

가지나물 효능 및 가지 차 간단하게 만들기 [내부링크]

가지나물 효능 및 영양성분 안토시아닌이 풍부한 가지는 수천 년 동안 식용과 약용으로 널리 사용됐습니다. 고대 인도의 아유르베다에서는 가지를 사용하여 당뇨병을 치료하고, 뿌리를 사용해 천식을 다스리기도..

림프절부음! 림프절이 붓는 원인과 예방 [내부링크]

림프절이 붓는 원인과 예방 림프절은 병원체의 침입으로부터 몸을 보호하기 위해 림프구를 생산하고 싸우며 박테리아나 바이러스 같은 병원체뿐만 아니라, 죽은 세포와 노폐물 등을 걸러서 분해하고 제거하는 역할..

호장근 효능 및 활성 성분, 호장근 먹는 법 [내부링크]

호장근 효능 및 활성 성분 호장근은 마디풀과의 여러해살이풀로 어릴 때 줄기의 껍질이 호피 무늬를 닮아서 호장근이라는 이름이 붙여졌으며 전국 각지에 널리 분포하며 산과 들판이나 시냇가의 약간 습한 땅에서..

햄프씨드 효능 및 영양성분, 햄프씨드 먹는 법 [내부링크]

햄프씨드 효능 및 영양성분 대마 씨앗인 햄프씨드는 마약 성분이 들어있는 껍질을 제거했기 때문에 환각 작용을 일으키지 않을 뿐만 아니라, 다양한 활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히고..

아미노산 효능 및 종류, 아미노산 보충이 중요한 이유! [내부링크]

아미노산 효능 및 종류, 필수아미노산 효과 아미노산은 단백질의 구성 요소로, 단백질 합성을 비롯한 호르몬과 신경 전달 물질의 합성과 같은 인체 기능에 필요하므로 생명의 구성 요소라고도 합니다. 또한, 아미..

엽록소 효능 및 빈혈 예방 효과 엽록소 많은 식품 [내부링크]

엽록소 효능 및 빈혈 예방 효과 엽록소는 클로로필이라고도 하며, 식물이나 조류 등에 포함된 색소 성분으로 세포 내의 엽록체에 존재하며, 태양광의 에너지를 사용해, 물과 공기 중의 이산화탄소로부터 유기물을..

지방세 납부내역서 출력 및 종합 소득세 신고 납부 [내부링크]

지방세 납부내역서 출력 및 종합 소득세 신고 납부 5월은 종합소득세와 개인 지방세 신고, 납부의 달입니다. 종합소득세와 개인 지방세 신고, 납부 대상자는 이자소득이나 배당, 사업소득 등이 있는 납세자로, 근..

자소엽 효능 및 활성 성분, 활용 [내부링크]

자소엽 효능 및 활성 성분, 활용 자소엽은 들깻잎과 모양이 비슷하지만, 잎과 줄기, 꽃 등이 자주색이 나며, 색상이 진할수록 약효도 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 자소엽은 우리말로는 차즈기라는 이름이 있는..

누에가루 효능 및 활용, 누에 활성 성분 [내부링크]

누에 가루 효능 및 활성 성분 누에가 먹는 뽕잎은 식물 중에 콩 다음으로 단백질이 풍부한 채소로, 단백질을 구성하는 필수 아미노산과 비타민 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 단백질이 풍부한 누에..

그린빈 효능 및 영양 성분, 냉동 그린빈 활용 [내부링크]

그린빈 효능 및 영양 성분 그린빈은 우리나라에서는 흔히 껍질콩으로 불리기도 하는 덜 자란 풋콩으로, 껍질이 연하고 부드러워 채소로 사용하는데, 콩에 풍부한 단백질과 채소류에 풍부한 비타민과 식이섬유 등이..

쑥부쟁이 효능 및 활성 성분, 쑥부쟁이 활용 [내부링크]

쑥부쟁이 효능 및 활성 성분, 쑥부쟁이 활용 쑥부쟁이는 국화과에 속하는 여러해살이풀로, 우리나라를 비롯한 중국과 일본 등, 아시아 지에 널리 자생하고 있으며, 잎과 줄기에 정유 성분과 비타민C, 등의 생리활..

아피오스 효능 및 먹는 법, 아피오스 분말 활용 [내부링크]

아피오스 효능 및 영양성분 아피오스 활용 아피오스는 북아메리카가 원산지인 콩과의 식물로 다른 콩과 식물과는 달리 감자처럼 덩이줄기를 먹는데 북미의 인디언들이 주식으로 이용했다고 하여 인디언 감자로 불..

박카스주성분 타우린 효능 및 타우린음식 [내부링크]

타우린 효능 및 타우린 많은 음식 박카스의 주성분인 타우린은 피로 해소와 간 해독에 도움이 되는 성분으로 피로 해소제나 자양강장제 등 음료수 제품의 주성분이기도 합니다. 특히 타우린은 간을 해독하고 간에..

침샘염 증상 및 원인, 가벼운 침샘염 자가 치료 [내부링크]

침샘염 증상 및 원인 침샘염은 침샘에 염증이 생긴 것으로, 대부분은 바이러스나, 세균성 감염 때문에 발생하며, 일반적으로 귀 앞쪽 귀밑샘과 턱 아래 턱밑 샘에 있는 침샘에서 자주 발생합니다. 침샘염은 면역력..

야콘효능 및 활용 야콘 섭취 시 주의할 점 [내부링크]

야콘 효능 및 활성 성분 야콘은 안데스 산맥이 원산지인 국화과의 다년생 뿌리 작물로 고구마와 비슷하게 생겼지만, 배처럼 아삭아삭하고 단맛이 있어 땅속의 과일이라 불리기도 하며, 프락토 올리고당과 식이섬유..

침향환 효능 및 성분, 침향 복용법 [내부링크]

침향 환 효능 및 활성 성분 침향은 팥꽃 나무과의 상록 교목인 침향나무가 상처를 입었을 때 분비된 수지가 오랜 시간에 걸쳐 굳어져 생긴 덩어리를 말합니다. 수지는 나무들이 상처 감염으로부터 자신을 보호하고..

방풍나물 효능 및 활성 성분, 방풍 먹는 법 [내부링크]

방풍나물 효능 및 활성 성분 방풍나물은 추운 바람을 이겨내고 하고 몸을 따뜻하게 하여 풍을 예방한다고 붙여진 이름으로 쿠마린 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 혈액 응고를 억제하고 혈전을 풀어주어 혈액순환을..

케일효능 및 케일 사과 주스 만드는 법 [내부링크]

케일 효능 및 영양 성분 케일은 십자화과 채소 중 하나로 양배추의 원종으로도 알려져 있으며, 베타카로틴 함량이 높고 설포라판과 인돌 3-카보 놀 등의 활성물질과 다양한 비타민과 미네랄 식이섬유 등이 풍부하..

세발나물 효능 및 제철, 세발나물 먹는 법 [내부링크]

세발나물 효능 및 성분 세발나물은 해안가에서 염분을 먹고 자라는 염생식물로 현지에서는 갯 나물이라고 부르기도 합니다. 세발나물은 가늘고 끝이 뾰쪽해 붙여진 이름으로 맛이 담백하면서도 좋은 향과 짭짤한..

비거주자 상속세 거주자와 다를까? [내부링크]

비거주자 상속세 사람이 사망하게 되면 일정한 상속권이 있는 사람에게 재산의 권리와 의무가 전달되는 상속은, 보통 부모가 사망하게 되면 그 재산은 자식에게 물려주거나 배우자, 법정 상속인에게 가기도 하는데..

에스트로겐 영양제 효능 및 부족 증상 [내부링크]

에스트로겐 영양제 효능 에스트로겐은 여성 신체의 특징을 만드는 성호르몬 일종으로 주로 여성의 난소에서 생성되며 크게 에스트로겐(estrogen)과 프로게스테론(progesterone) 등이 있습니다. 또한, 에스트로겐은..

꾸지뽕잎 효능 및 꾸지뽕나무 활용 [내부링크]

꾸지뽕잎 효능 및 활성 성분 꾸지 뽕나무는 뽕나뭇과에 속하는 낙엽교목으로 한국과 중국, 일본 등지의 따뜻한 지역에 널리 분포돼 있으며 우리나라에서도 주로 남부지방에 자생하는 것으로 알려져 있습니다. 특히..

겨자잎 효능 및 활용, 주의 점 [내부링크]

겨자잎 효능 및 활용 겨자는 잎과 씨앗, 줄기까지도 모두 먹을 수 있는 채소로, 씨앗은 조미료로 사용돼 음식을 양념하고 기름을 짜기도 하며, 잎은 주로 샐러드나 쌈 채소로 사용되고 있습니다. 특히 겨자잎의 톡..

백년초효능 및 활용, 발생할 수 있는 명현 형상 [내부링크]

백년초 효능 및 활용 백년초는 멕시코가 원산지인 노팔 선인장 일종으로 열대지역에 서식하던 고온성 식물이지만 저온에서도 잘 자라 우리나라에서도 많이 재배되고 있습니다. 특히 백년초에는 비타민 C가 풍부하..

가시오가피 효능 및 활용 가시 오갈피차 우리기 [내부링크]

가시오가피 효능 및 활용 가시오가피는 두릅나무과에 속하는 낙엽관목으로 인삼과 마찬가지로 잎이 다섯 개이고 효능이 비슷해서 제2의 인삼으로 불리기도 합니다. 특히 가시오가피에는 아킨토사이드, 치노 사이드..

컬리플라워 효능 활용, 주의 점 [내부링크]

컬리플라워 효능 및 먹는 법, 주의 점 컬리플라워는 지중해 연안에서 야생하는 크레티카 양배추로부터 변이 된 것으로, 양배추와 케일, 브로콜리 등과 함께 같은 뿌리를 가지고 있습니다, 현재와 같은 컬리플라워..

갈랑갈 효능 및 활용 생강과 다른 점 [내부링크]

갈랑갈 효능 및 활용 생강과 다른 점 갈랑갈은 생강 일종으로 고량강으로도 부르기도 하는데, 열대성 기후에서 잘 자라, 말레이시아나 태국, 이란 등의 열대 아시아에서 많이 재배되고 있습니다. 갈랑갈은 생강처..

홍경천 효능 및 먹는 법, 가능한 부작용 [내부링크]

홍경천 효능 및 효과, 가능한 부작용 홍경천은 북유럽이 원산인 돌나물과의 돌꽃으로, 히말리아나 스칸디나비아 등의 추운 고산지대에 자라며, 홍삼과 비교할 정도로 약효가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 홍경..

똥꼬 가려움(항문소양증) 원인 및 예방 [내부링크]

똥꼬 가려움(항문소양증) 원인 및 예방 똥꼬 가려움은 항문 쪽이 가려운 증상으로 성가신 가려움증뿐만 아니라 말하기도 부끄러운 증상으로 고통 수준도 상당히 높습니다. 똥꼬 가려움은 열악한 위생과 같은 건강..

수박무 효능 및 활용 수박무 먹는 법 [내부링크]

수박무 효능 및 활용 수박무 먹는 법 수박무는 작은 순무와 닮은 개량된 품종으로 반으로 자르면 나타나는 속살이 다른 무와는 달리 수박처럼 빨갛고 당도가 높아 과일 무로 부르기도 합니다. 중국의 붉은 무를 개..

함초환효능 및 성분, 함초 활용 식품 [내부링크]

함초환 효능 및 성분, 함초 활용 식품 함초는 갯벌에서 자생하는 염생 식물로 줄기가 퉁퉁하게 붉어져 있어 퉁퉁마디로 불리기도 하는데, 서해안이나 남해안 일대의 갯벌과 염전 주위에서 흔히 볼 수 있는 식물로..

멍게효능 손질법, 통영멍게 젓갈 [내부링크]

멍게효능 손질법, 통영멍게 젓갈 멍게는 상큼하고 시원한 맛이 나는 해산물로 횟집에서는 기본으로 나오기도 하는데 가격이 저렴하고 맛이 좋을 뿐만 아니라, 지방질이 거의 없어 해삼, 해파리와 함께 3대 저 열량..

피칸 효능 및 부작용 피칸 보관 법 [내부링크]

피칸 효능 및 부작용 피칸 보관 법 부작용 피칸요리 먹는 법피칸나무는 가래나무 과에 속하는 북아메리카가 원산으로 열매도 호두와 비슷한 특성을 가지고 있어 양호두로 불리기도 합니다. 껍질을 벗긴 피칸은 주..

파프리카 효능 및 녹색파프리카 특성 [내부링크]

파프리카 효능 및 녹색파프리카 특성 파프리카는 피망을 개량한 단고추종으로 우리나라에 들여 올 때 피망을 개량한 파프리카라는 이름으로 새롭게 들어 왔기 때문에 피망과 파프리카를 구분해, 매운맛이 나고 육..

라벤더 효능 및 부작용 라벤더오일 사용법 [내부링크]

라벤더 효능 및 부작용 라벤더오일 사용법 라벤더는 지중해 연안이 원산지인 허브로 여름에는 서늘하고 겨울에는 따뜻한 환경을 좋아해 우리나라에서도 환경이 비슷한 일부 지역에서 재배되고 있습니다. 라벤더는..

재첩 효능 및 섬진강 재첩요리 재첩국 [내부링크]

재첩 효능 및 섬진강 재첩요리 재첩국 재첩은 모래가 많은 진흙 바닥에 서식하는 민물조개 일종으로 강물과 바닷물이 만나는 기수역을 좋아하여 예전에는 낙동강과 섬진강 하구 유역에 많이 서식하였으나, 낙동강..

노루궁뎅이버섯 효능 및 노루궁뎅이버섯 요리 먹는 법 [내부링크]

노루궁뎅이버섯 효능 및 노루궁뎅이버섯 요리 먹는 법 노루궁뎅이버섯은 노루궁뎅이를 닮았다고 하여 일컫는 이름으로, 여름과 가을에 졸참나무와 떡갈나무 상수리나무 등의 살아있는 활엽수나 죽은 나무 위에 발..

잔대(사삼) 효능 및 성분 잔대 먹는 법 [내부링크]

잔대(사삼) 효능 및 성분 잔대 먹는 법 잔대는 우리나라 산과 들에 흔히 자라는 초롱꽃과에 속하는 약용 식물로, 작은 종모양의 보랏빛 꽃과 굵은 뿌리는 도라지의 외형을 가지고 있으나 약효는 인삼과 비슷한 효..

월계수 잎 효능 및 월계수오일 사용 법 [내부링크]

월계수 잎 효능 및 월계수오일 사용 법 월계수는 지중해 연안이 원산지인 상록 교목으로 고대 올림픽에서는 승리와 영광의 상징으로 월계관을 만들어 씌워 주기도 했으며, 향신료로 사용하는 월계수 잎은, 생잎을..

씀바귀나물 효능 및 성분 씀바귀 먹는 법 [내부링크]

씀바귀나물 효능 및 성분 씀바귀 먹는 법 봄나물 중 하나인 씀바귀는 쓴맛이 강해 고채로 부르기도 하며 식용과 약용으로 널리 사용해 왔습니다. 씀바귀는 한방에서도, 쓰고 찬 성질을 가지고 있어, 심장의 열을..

미나리효능 및 부작용, 미나리 삼겹살 [내부링크]

미나리효능 및 부작용, 미나리 삼겹살 미나리는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있는 알칼리성 식품으로 특유의 향긋함과 부드러운 식감을 가지고 있으며 칼륨과 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있어..

인진쑥 효능 및 채취시기, 쑥물 먹는 법 [내부링크]

인진쑥 효능 및 채취시기, 쑥물 먹는 법 쑥은 대표적인 봄나물중 하나로 각종 비타민과 무기질, 식이섬유 뿐만 아니라 방향성 정유성분이 풍부하게 함유되어 있어 식용과 약용으로 널리 사용되고 있는데, 다양한..

쑥갓 효능 및 성분 쑥갓 요리 먹는 법 [내부링크]

쑥갓 효능 및 성분 쑥갓 요리 먹는 법 쑥갓은 지중해 연안이 원산지인 국화과에 속하는 채소로, 봄에는 국화를 닮은 노란 꽃을 피운다하여 춘국이라 부르기도 하며, 국화채, 동자호 등으로 불려 왔습니다. 쑥갓은..

감잎차 효능 및 부작용 감잎 채취시기 [내부링크]

감잎차 효능 및 부작용 감잎 채취시기 감잎차는 감나무의 잎을 재취해 건조하거나 증기로 쪄서 그늘지고통풍이 잘되는 곳에서 건조하여 만들어 사용하는 대용차로, 항산화 성분을 비롯한 각종 비타민과 미네랄 등..

로즈마리 효능과 부작용 로즈마리차 우리기 [내부링크]

로즈마리 효능과 부작용 로즈마리차 우리기 로즈마리는 지중해 연안이 원산지인 상록관목으로 허브 중에서도 향이 가장 강해 잎이나 줄기를 손으로 만지면 한동안 좋은 향이 남아 있을 정도로 향이 강할 뿐만 아니..

깻잎 효능과 부작용 깻잎반찬 먹는 법 [내부링크]

깻잎 효능과 부작용 깻잎반찬 먹는 법 깻잎은 상추와 함께 즐겨 먹는 쌈 채소중 하나로 삼겹살이나 회를 먹을 때 빠지지 않고 사용되기는 하지만 특유의 향을 가진 방향성 정유 성분이 함유되어 있어 호불호가 갈..

오미자청 효능 및 부작용 오미자 먹는 법 [내부링크]

오미자청 효능 및 부작용 오미자 먹는 법 오미자는 다섯 가지 맛을 가진 약재로 특히 신맛이 나는 유기산 성분이 풍부하게 함유돼 있어 폐와 기관지를 보호하고 호흡기 기능을 높여주며 피로를 풀어주고 스트레스..

백향과 패션후르츠 효능 및 시계초 먹는 법 [내부링크]

백향과 패션후르츠 효능 및 시계초 먹는 법 백향과로 불리는 패션후르츠는 백가지 맛이 난다고 해서 붙어진 이름으로, 보통 짙은 보라색이나 갈색, 노란색으로 익는 품종이 있는데 열매는 탁구공보다 조금 크고 과..

아카시아꽃 효능 및 아카시아 꽃차 먹는 법 [내부링크]

아카시아꽃 효능 및 아카시아 꽃차 먹는 법 아카시아는 생명력이 강하고 왕성한 번식력으로 주변 식물의 성장을 방해하기도 하는데, 아카시아 뿌리에는 질소를 붙잡는 질소 고정 박테리아가 있어서 아무리 척박한..

청경채 효능 및 청경채요리 먹는 법 [내부링크]

청경채 효능 및 청경채요리 먹는 법 청경채는 십자화과에 속하는 중국배추의 한 종류로 잎과 줄기가 푸른색을 띠고 있어 청경채로 부르고 있으며, 잎과 줄기가 흰색을 띠는 백경채도 있습니다. 특히 청경채는 각종..

어성초 효능 및 부작용 어성초차 먹는 법 [내부링크]

어성초 효능 및 부작용 어성초차 먹는 법 어성초는 물고기의 비린내가 나는 풀이라는 뜻을 가진 약초로 우리말로는 약모밀로 불리고 있습니다. 어성초는 살균 작용과 항균 작용을 하는 성분이 함유되어 있어 염증..

작두콩 차 효능 및 성분 작두콩 먹는 법 [내부링크]

작두콩 차 효능 및 성분 작두콩 먹는 법 작두콩은 열대지방이 원산지로 콩깍지 모양이 작두와 닮았다고 하여 붙여졌으며 콩알도 일반 콩에 비해 5배 이상 크고 껍질에도 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어..

브라질너트 효능 및 부작용 브라질너트오일 먹는 법 [내부링크]

브라질너트 효능 및 부작용 브라질너트오일 먹는 법 브라질너트는 브라질 아마존 열대 우림에서 자라는 나무의 씨앗으로, 다른 견과류에 비해 크기가 크고 식감이 좋으며, 단백질과 탄수화물, 지방, 비타민 E, 셀..

스테비아 효능 및 성분 스테비아차 우리기 [내부링크]

스테비아 효능 및 성분 스테비아차 우리기 스테비아는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 열대지역인 남미의 파라과이가 원산지로 알려져 있으며 잎과 줄기에 단맛을 내는 스테비오사이드 성분이 풍부하게 함유되어..

수세미효능 및 성분 수세미차 먹는 법 [내부링크]

수세미효능 및 성분 수세미차 먹는 법 수세미는 박과에 속하는 1년생 덩굴성 식물로 외형이 오이와 비슷하게 생겨서 수세미오이로 불리기도 합니다. 수세미는 예로부터 비염과 축농증, 천식과 같은 만성적인 호흡..

귀리의 효능 및 부작용 귀리우유 먹는 법 [내부링크]

귀리의 효능 및 부작용 귀리우유 먹는 법 귀리는 벼과에 속하는 한해 또는 두해살이 작물로 중앙아시아 아르메니아 지방이 원산지로 알려져 있습니다. 국내에서는 거친 식감으로 인해 외면 받아 왔지만 최근 들어..

보라지유 효능 및 감마리놀렌산 하루 섭취량 [내부링크]

보라지유 효능 및 감마리놀렌산 하루 섭취량 보라지의 원산지는 지중해 연안이 원산지로 알려져 있으며, 종자에는 감마리놀렌산이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관건강에 효과적일 뿐만..

루이보스티 효능 및 부작용, 루이보스차 우리기 [내부링크]

루이보스티 효능 및 부작용, 루이보스차 우리기 루이보스는 콩과에 속하는 침엽수 일종으로 남아공 케이프 지방 세더버그라는 지역에서만 자라는데 예로부터 이곳 토착민들은, 루이보스의 잎과 줄기를 잘라 발효,..

카페인 효능 및 부작용 카페인하루 권장섭취량 [내부링크]

카페인 효능 및 부작용 카페인하루 권장섭취량 카페인은 알칼로이드 일종으로 뇌에 작용하여 신경전달물질인 도파민의 분비를 촉진하여 감각중추를 흥분시키는 작용을 하여 일시적으로 정신을 맑게 하고 기억력,..

도라지 효능 및 부작용, 배도라지즙 먹는 법 [내부링크]

도라지 효능 및 부작용, 배도라지즙 먹는 법 도라지는 초롱꽃과의 여러해살이풀로, 주로 뿌리부분을 식용과 약용으로 사용하는데, 생긴 모양도 인삼과 비슷하지만 도라지에 들어있는 영양성분도 인삼 성분이 많이..

한련초 효능 및 성분 한련초 차 먹는 법 [내부링크]

한련초 효능 및 성분 한련초 차 먹는 법 한련초는 국화과의 한해살이풀로 줄기를 자르면 즙이 나오는데 공기와 만나면 까맣게 변하기 때문에 이를 이용해 수염이나 머리카락을 까맣게 물들이는 데에 사용하기도 했..

킹크랩 효능 및 성분, 킹크랩 음식궁합 [내부링크]

킹크랩 효능 및 성분, 킹크랩 음식궁합 킹크랩은 절지동물 십각목 왕게과의 갑각류로, 우리나라를 비롯한 일본 연안과 북극해, 베링 해, 태평양 연안 및 알래스카 등에 널리 분포되어 있으며 우리나라에서는 러시..

뉴질랜드초록홍합 효능 및 초록입홍합오일 [내부링크]

뉴질랜드초록홍합 효능 및 초록입홍합오일 뉴질랜드초록홍합은 뉴질랜드 해안에서만 서식하는 초록 빛깔의 껍데기를 가진 홍합으로, 청정해역 뉴질랜드 앞바다에서 높은 자외선을 받고 서식하는 플랑크톤을 먹고..

토란 효능과 부작용, 토란 손질 법 [내부링크]

토란 효능과 부작용, 토란 손질 법 토란은 인도와 동남아시아 등의 따뜻한 지역에서 잘 자라지만 우리나라에도 오래전부터 재배돼온 귀화 식물로, 알뿌리가 마치 계란과 같다하여 으로 불리고 있으며 알뿌리인 토..

조기 효능 및 굴비요리, 조기 손질 법 [내부링크]

조기 효능 및 굴비요리, 조기 손질 법 조기는 민어과에 속하는 생선으로, 참조기, 보구치, 수조기, 부세, 흑조기 등이 있으며, 우리나라 연안 뿐만 아니라, 일본과 중국, 대만 연해에도 분포되어 있습니다...

두충나무효능 및 두충차, 두충나무 잎 먹는 법 [내부링크]

두충나무효능 및 두충차, 두충나무 잎 먹는 법 두충은 두충나무의 줄기껍질을 채취하여 주피를 제거한 것으로 간신기능 부족으로 인한 요통과 무릎통, 허리통증에 좋을 뿐만 아니라 혈압, 콜레스테롤 강하, 항균,..

감초 효능 및 먹는 방법, 감초의 부작용 [내부링크]

감초 효능 및 먹는 방법, 감초의 부작용 감초는 한약을 지을 때 빠지지 않고 사용되는 약재로, 다른 약재의 독을 중화시키고 완화하며 약성을 적절히 배합 되도록 하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 감초에는, 글..

양배추즙 효능 및 부작용, 양배추 먹는 법 [내부링크]

양배추즙 효능 및 부작용, 양배추 먹는 법 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소중 하나로 서양 배추라는 뜻으로 양배추로 불리고 있으며, 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품으로 세계적으로 널리 재배..

레몬밤효능 및 부작용 레몬밤분말 먹는 법 [내부링크]

레몬밤효능 및 부작용 레몬밤분말 먹는 법 레몬밤은 레몬과 유사한 향이 있어 붙여진 이름으로 잎에서는 민트향이 나고 달콤한 레몬 맛이 나는 허브로 항산화 성분인 로즈마린산이 풍부하게 함유되어 있어 활성산..

히말라야 핑크소금 효능 및 성분, 사용법 [내부링크]

히말라야 핑크소금 효능 및 성분, 사용법 히말라야 핑크소금은 히말라야 산맥 아래에 잠긴 해저에서 생산된 소금이며, 가장 청정한 소금이라고 알려져 있기도 하다. 히말라야 핑크솔트라는 이름은 분홍빛을 띠고..

구기자차 효능 및 성분 구기자 먹는 법 [내부링크]

구기자차 효능 및 성분 구기자 먹는 법 구기자는 떨기나무의 일종인 구기자나무의 열매로, 탱자나무의 가시와 버드나무와 같은 줄기를 가지고 있어 구기자(枸杞子)로 불리고 있습니다. 구기자는 오래 전부터 약재..

조릿대 효능 및 부작용, 조릿대 차 먹는 법 [내부링크]

조릿대 효능 및 부작용, 조릿대 차 먹는 법 조릿대는 대나무 중에서도 가장 작은 대나무 종류로, 우리나라 중부이남 지방의 각처에 무리 지어 자생하고 있습니다. 특히 조릿대는 다당류와 아미노산, 폴리페놀 등이..

잉어즙 효능 및 성분 잉어 먹는 법 [내부링크]

잉어즙 효능 및 성분 잉어 먹는 법 잉어는 고단백 식품으로 예로부터 산모의 회복을 돕는 산후조리와 부종을 없애주는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 특히 잉어는 단백질이 풍부하고, 아연과 엽산, 칼슘, 칼륨, 인..

고추효능 및 종류 풋고추 먹는 법 [내부링크]

고추효능 및 종류 풋고추 먹는 법 고추는 남아메리카가 원산지로 알려져 있으며 열대와 온대지역에 걸쳐 널리 재배되고 있습니다. 고추는 캡사이신을 비롯한, 비타민C와 카로티노이드, 플라보노이드, 비타민A, 캡..

카사바 효능 및 성분, 타피오카 먹는 법 [내부링크]

카사바 효능 및 성분, 타피오카 먹는 법 카사바는 남아메리카가 원산지인 여러해살이 뿌리식물로 길쭉한 고구마와 같은 덩이뿌리에 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어, 세계 8대 작물로 꼽히고 있습니다. 뿐..

초석잠 효능 및 성분, 초석잠차 먹는 법 [내부링크]

초석잠 효능 및 성분, 초석잠차 먹는 법 초석잠은 석잠풀의 뿌리 열매를 이르는 말로, 생긴 모습이 소라나 골뱅이와 닮아서 땅속의 다슬기라는 별명을 가지고 있으며, 땅속 풀 아래 잠들어 있는 누에와 같다는 의..

피마자기름 효능 및 부작용, 피마자오일 사용법 [내부링크]

피마자기름 효능 및 부작용, 피마자오일 사용법 피마자기름은 아주까리기름으로도 불리기도 하는데 독성이 강해서 날것으로 먹으면 위험할 수 있기 때문에 대부분 외용제로 사용되고 있습니다. 하지만 피마자기름..

여주 효능 및 성분 여주쓴맛 제거 법 [내부링크]

여주 효능 및 성분 여주쓴맛 제거 법 여주는 주로 아열대 지역에서 재배되고 있는 쓴맛이 강한 줄기 채소로, 식물성 인슐린으로 불리는 펩타이드-p와, 모모루딘, 카란틴 등과 같은 기능성 물질이 풍부하게 함유되..

탱자 효능 및 탱자청 탱자효소 먹는 법 [내부링크]

탱자 효능 및 탱자청 탱자효소 먹는 법 탱자는 주로 남부지방에서 재배되고 있는 과일로, 9월경에 노랗게 익어 좋은 향기가 나고 강한 신맛이 있어 과일로 먹기 보다는 주로 약용으로 많이 사용 되고 있습니다...

천문동 효능 및 성분 천문동 먹는 방법 [내부링크]

천문동 효능 및 성분 천문동 먹는 방법 천문동은 백합과에 속하는 덩굴성 식물로, 따뜻한 남부지역의 해안가 산기슭에 서식하데 주로 덩이뿌리를 채취하여 식용과 약용으로 사용하고 있습니다. 천분동의 뿌리줄기..

감귤 효능 및 성분, 귤 부작용 [내부링크]

감귤 효능 및 성분, 귤 부작용 감귤은 겨울철에 즐겨먹는 과일로 비타민의 보고로 불릴 만큼 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 감귤은 100g당 44의 비타민 C가 함유되어 있어, 성인 기준으로 감귤을 2~3..

톳밥 효능 및 성분, 말린톳 먹는 법 [내부링크]

톳밥 효능 및 성분, 톳 요리 먹는 법 톳은 갈조류에 속하는 해조류중 하나로 많은 해조류 중에서도 가장 많은 영양성분이 함유되어 있어, 바다의 불로초로 불리기도 합니다. 톳은 칼슘과 칼륨, 철분, 요오드 등의..

단감 효능 및 성분, 홍시와 연시 [내부링크]

단감 효능 및 성분, 홍시와 연시 감은 우리나라에서 사과와 감귤과 함께 가장 많이 재배되는 과일로, 크게 단감과 대봉으로 나눌 수 있습니다. 단감은 익으면 숙성되는 과정이 없이도 아삭한 식감과 단맛을 가지..

여수돌산갓김치 효능 및 갓 종류 [내부링크]

여수돌산갓김치 효능 및 갓 종류 갓은 중앙아시아가 원산지로 알려져 있지만, 우리나라에서는 삼국시대부터 재배해온 것으로 알려진 채소로, 갓김치를 비롯한 쌈 채소와 양념 등에 사용되고 있습니다. 갓은 색깔에..

아귀찜 효능 및 성분 아귀 요리, 먹는 법 [내부링크]

아귀찜 효능 및 성분 아귀 요리, 먹는 법 아귀찜으로 유명한 아귀는 외모는 못 생겼지만 담백한 맛이 일품인 생선으로. 육질은 지질과 콜레스테롤이 적은 저지방 식품이면서도, 단백질과 아미노산이 풍부하게 함유..

흰목이버섯 효능 및 목이버섯물 먹는 법 [내부링크]

흰목이버섯 효능 및 목이버섯물 먹는 법 목이버섯은 사람의 귀 모양과 닮았다고 하여 목이버섯으로 불리는 버섯으로, 흰색이 나는 흰목이버섯과 검은색이 나는 검은 목이버섯이 있습니다. 우리가 종종 보는 검은..

호두기름 효능 및 호두 먹는 법 [내부링크]

호두기름 효능 및 호두 먹는 법 호두는 중국이 원산지로 알려져 있지만 세계적으로 널리 재배되고 있는데, 현재 전 세계 호두 생산량의 66%가 미국 캘리포니아 주에서 생산되고 있을 정도로 미국호두가 많습니다...

산수유 효능 및 산수유차, 산수유주 먹는 법 [내부링크]

산수유 효능 및 산수유차, 산수유주 먹는 법 산수유는 층층나뭇과에 속하는 산수유나무에서 자라나는 열매로, 처음에는 녹색을 띠다가 붉은색으로 익는데 10월 이후에 채취하여 약재로 쓰고 있습니다. 산수유는 맛..

복령 효능 및 성분 복령차 먹는 법 [내부링크]

복령 효능 및 성분 복령차 먹는 법 복령은 죽은 소나무의 뿌리에 기생하며 영양분을 공급받는 버섯의 한 종류로 땅속에서 자라기 때문에 단단한 덩어리인 균핵을 형성하고 자라며, 각종 기능성 물질을 균핵에 저장..

율무차 효능 및 성분, 볶은 율무 먹는 법 [내부링크]

율무차 효능 및 성분, 볶은 율무 먹는 법 율무는 벼과에 속하는 곡류중 하나로, 우리나라에서는 예로부터 약재나 차로 많이 사용되어왔습니다. 율무는 단백질과 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어, 붓..

노니 효능 및 성분, 노니가루 먹는 법 [내부링크]

노니 효능 및 성분, 노니가루 먹는 법 노니는 괌이나 하와이, 피지, 베트남 등에 서식하는 열대 과일로, 남태평양 지역의 화산토와 일조량이 풍부한 토양에서 잘 자라지만, 적응력이 뛰어나 그늘진 숲이나 해변에..

다시마 효능 및 성분, 다시마물 우리기 [내부링크]

다시마 효능 및 성분, 다시마물 우리기 다시마는 바다의 채소로 불리며 음식의 감칠맛을 더해 주기도 하지만 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 다시마는 해조류 중에..

미니단호박 효능 및 성분 단호박 요리, 먹는 법 [내부링크]

미니단호박 효능 및 성분 단호박 요리, 먹는 법 단호박은 서양계 호박의 한 종류로, 단맛이 강하고 밤 맛이 난다고 하여 밤호박으로 불리기도 하며, 호박 중에서도 각종 비타민과 무기질, 등이 풍부하게 함유되어..

해바라기씨유 효능 및 해바라기씨 먹는 법 [내부링크]

해바라기씨유 효능 및 해바라기씨 먹는 법 해바라기는 꽃이 크고 아름다워 관상용으로 키우기도 하지만 해바라기씨를 얻기 위해 작물로도 키우고 있습니다. 해바라기가 우리나라에 들어 온 것은 개화기 때 처음 들..

오가피 효능 및 성분, 오가피주 먹는 법 [내부링크]

오가피 효능 및 성분, 오가피주 먹는 법 오가피는 우리나라를 비롯한 일본과 중국에도 많이 자라는 나무로, 보통 2m 내외로 자라며 열매는 검은색으로 9월에 익는데 열매 또한 약재로 사용되고 있습니다. 오가피나..

카카오닙스 효능 및 성분, 카카오닙스 먹는 방법 [내부링크]

카카오닙스 효능 및 성분, 카카오닙스 먹는 방법 카카오닙스는 초콜릿을 만드는 원재료인 카카오열매의 껍질을 제거하여 코코아를 모아 말려서 잘게 쪼개 놓은 것을 말합니다. 특히 카카오닙스는 항산화 성분이 풍..

대추의 효능과 부작용, 대추차 만드는 법 [내부링크]

대추의 효능과 부작용, 대추차 만드는 법 대추는 예로부터 약재나 보양식에 널리 사용되어 왔는데, 달콤한 맛과 풍부한 식감을 가지고 있으며 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸을 보호하고 기능을 높여..

망개뿌리효능 및 부작용, 토복령 먹는 법 [내부링크]

망개뿌리효능 및 부작용, 토복령 먹는 법 망개뿌리는 덩굴식물 중 하나인 청미래덩굴 뿌리를 말린 것으로 토복령으로도 불리고 있습니다. 토복령은 간과 신장기능을 높여주는 효능이 있으며 이뇨작용이 뛰어나 체..

노니분말 효능 및 부작용, 노니 먹는 법 [내부링크]

노니분말 효능 및 부작용, 노니 먹는 법 노니는 남태평양 지역의 화산 토와 풍부한 일조량을 받고 자라는 열대과일로, 칼슘, 비타민 등 약 140여 가지의 영양성분이 면역력 강화에 도움을 준다. 또 200여종의 피토..

도토리묵 효능 및 부작용 도토리 가루 먹는 법 [내부링크]

도토리묵 효능 및 부작용 도토리 가루 먹는 법 도토리는 참나무 속에 속하는 나무의 열매로, 나무별로 다양한 종류의 도토리가 있으며 생김새도 다양하지만 도토리묵을 만드는 데는 큰 차이가 없습니다. 도토리는..

블루베리 효능 및 칼로리, 블루베리 잎 효과 [내부링크]

블루베리 효능 및 칼로리, 블루베리 잎 효과 블루베리는 북아메리카가 원산지로 알려져 있으며 현재는 우리나라에서도 많이 재배되고 있습니다. 블루베리는 색소성분인 안토시아닌과 각종 비타민, 식이섬유 등이..

애호박 효능 및 성분 애호박 요리 먹는 법 [내부링크]

애호박 효능 및 성분 애호박 요리 먹는 법 애호박은 덜 자란 어린 호박을 말하는데 보통 호박을 말할 때 애호박을 말하곤 합니다. 특히 애호박은 당질과 비타민A, C가 풍부하게 함유되어 있어 소화흡수가 잘 되기..

미강유 효능 및 성분 미강가루 사용 법 [내부링크]

미강유 효능 및 성분 미강가루 사용 법 미강은 현미를 도정하여 백미를 만들 때 생기는 속겨로, 과피와 종피, 호분층, 배아 등이 분쇄되어 혼합되어 있습니다. 미강에는 쌀이 함유한 영양 성분의 95%가 들어 있는..

로즈힙 효능 및 성분 로즈힙 차 먹는 법 [내부링크]

로즈힙 효능 및 성분 로즈힙 차 먹는 법 로즈힙은 장미과 나무의 들장미의 열매로 알려져 있으나, 꽃잎이 지면서 꽃받침이 발달하여 생기게 되는 위과로, 헛열매를 로즈힙이라 부르고 있습니다. 로즈힙은 봄에서..

꼬시래기 효능 및 성분 고시래기 요리 먹는 법 [내부링크]

꼬시래기 효능 및 성분 고시래기 요리 먹는 법 꼬시래기는 가늘고 긴 해조류 중 하나로 몸은 깃꼴로 나누어지고 빛깔은 검은 자주 빛이나 어두운 갈색이 납니다. 우무를 만드는 재료로도 쓰이는 꼬시래기는, 주로..

마가목열매 효능 및 성분 마가목주 먹는 법 [내부링크]

마가목열매 효능 및 성분 마가목주 먹는 법 마가목은 새싹이 말의 이빨처럼 튼튼한 나무라고 하여 붙여진 이름으로 혹독한 환경에서도 잘 자랄 정도로 생명력이 강한 나무로 가로수와 정원수로도 사용되고 있습니..

만가닥버섯 효능 및 성분 만가닥버섯 요리 먹는 법 [내부링크]

만가닥버섯 효능 및 성분 만가닥버섯 요리 먹는 법 만가닥버섯은 수많은 가닥이 다발로 자란다고 하여 붙여진 이름으로, 일반버섯과 달리 재배 기간이 100일 정도 걸린다고 하여, 백일송이, 백만 송이로 불리기도..

회화나무 열매 효능 및 성분 회화나무열매 추출물 [내부링크]

회화나무 열매 효능 및 성분 회화나무열매 추출물 회화나무는 콩과에 속하는 낙엽 지는 나무로, 나무의 높이는 30m, 직경은 2m까지도 크게 자랄 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 회화나무는, 은행나무와 느티나무..

들깨가루 효능 및 성분 들깨죽 요리 먹는 법 [내부링크]

들깨가루 효능 및 성분 들깨죽 요리 먹는 법 들깨는 참깨와 함께 우리 가정에서 빠지지 않고 사용되는 주요 양념 중 하나로, 잎은 채소로 활용하고 열매는 들기름을 짜거나 들깨가루를 만들어 요리 재료나 양념으..

능이버섯 효능 및 성분, 능이버섯 요리 먹는 법 [내부링크]

능이버섯 효능 및 성분, 능이버섯 요리 먹는 법 능이버섯은 우리나라와 일본, 중국 등 동아시아에서만 자생하는 버섯으로 건조하면 강한 향기가 나는 귀한 버섯중 하나로 인공 재배가 되지 않아 야생에서 직접 채..

새우 효능 및 성분, 새우 요리 먹는 법 [내부링크]

새우 효능 및 성분, 새우 요리 먹는 법 새우는 십각목 새우아목에 속하는 동물을 총칭하며, 전 세계 2,500여 종으로 분포하고 있다. 그중에서도 우리나라에서 많이 먹고 있는 새우 종류에는, 대하를 비롯한 분홍새..

용과 드래곤 후르츠 효능 및 부작용, 용과 먹는 법 [내부링크]

용과 드래곤 후르츠 효능 및 부작용, 용과 먹는 법 용과는 가지에 열매가 열린 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는 형상과 닮았다고 하여 붙여진 이름으로, 용의 모습을 연상시킨다고 하여 용과 라고 부르고 있..

아보카도 오일 효능 및 성분, 아보카드 오일 먹는 법 [내부링크]

아보카도 오일 효능 및 성분, 아보카드오일 먹는 법 아보카도는 지방이 풍부한 과일로 30% 이상이 오일 성분인 유분으로 이루어져 있으며 지방질의 대부분이 콜레스테롤을 녹여주는 불포화지방산이 차지하고 있을..

아티초크 효능 및 성분, 아티초크분말 먹는 법 [내부링크]

아티초크 효능 및 성분, 아티초크분말 먹는 법 아티초크는 지중해 연안이 원산지인 엉컹퀴과에 속하는 다년초로 고대 그리스시대부터 약용 식용으로 사용되어 왔습니다. 아티초크를 식용으로 사용 할 때는, 꽃이..

모닝글로리 효능 및 공심채 볶음 요리 [내부링크]

모닝글로리 효능 및 공심채 볶음 요리 모닝글로리는 공심채로도 불리는 채소로 줄기 속이 대나무처럼 비어있는 수생식물입니다. 모닝글로리는 중국남부와 동남아시아에 걸친 넓은 지역에서 재배되는 채소로 연한..

골드키위 효능 및 성분, 키위 부작용 [내부링크]

골드키위 효능 및 성분, 키위 부작용 키위는 다래과 덩굴성 낙엽과수로 중국 양자강 연안이 원산지로 알려져 있으며, 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 뉴질랜드에서 개량한 골드 키위는 많은 사람들에게..

대파의 효능 및 성분 대파뿌리 먹는 법 [내부링크]

대파의 효능 및 요리, 대파뿌리 먹는 법 대파는 우리가정에서는 필수적인 향신료중 하나로 많은 음식에 빠지지 않고 사용되고 있습니다. 특히 대파는 생선과 육류의 비린내를 잡아주고 시원한 맛을 내는데 기본적..

그린빈(껍질콩) 효능 및 성분 그린빈 먹는 법 [내부링크]

그린빈(껍질콩) 효능 및 성분 그린빈 먹는 법 그린빈은 껍질이 매우 부드러워 껍질째 먹기 때문에 우리나라에서는 흔히 껍질콩으로 불리고 있습니다. 그린빈은 콩은 물론이며 연하고 아삭한 식감에 영양이 풍부한..

카카두플럼 효능 및 부작용 카카두플럼 분말 먹는 법 [내부링크]

카카두플럼 효능 및 부작용 카카두플럼 분말 먹는 법 카카두플럼은 서양 자두의 일종으로 자생하고 있는 지역인 호주의 카카두 국립공원 이름에서 따온 것입니다. 카카두플럼은 지구상에서 가장 많은 비타민C가 함..

망고스틴 효능 및 성분, 생망고스틴 먹는 법 [내부링크]

망고스틴 효능 및 성분, 생망고스틴 먹는 법 망고스틴은 동남아시아 지역의 열대 과일로, 맛과 영양이 풍부하여 열대과일의 여왕이라 불릴 정도로 맛이 뛰어나면서도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 망고스..

옥수수 효능 및 종류, 초당옥수수 씨눈 [내부링크]

옥수수 효능 및 종류, 초당옥수수 씨눈 옥수수는 특유의 식감과 낮은 칼로리로 적당하게 섭취하면 다이어트에도 도움을 받을 수 있습니다. 특히 옥수수의 씨눈에는 필수 지방산인 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있..

숙주나물 효능 및 먹는 법, 차돌박이숙주나물 요리 [내부링크]

숙주나물 효능 및 먹는 법, 차돌박이숙주나물 요리 숙주나물은 콩나물과 마찬가지로 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있어, 숙취 해소에 효과적일 뿐만 아니라, 항산화 성분인 플라보노이드와 비텍신 등이 함유..

느릅나무껍질 유근피 효능 및 느릅나무 먹는 법 [내부링크]

느릅나무껍질 유근피 효능 및 느릅나무 먹는 법 유근피는 느릅나무의 줄기와 뿌리껍질을 말린 것으로, 붉은 빛이 나는데, 달이면 단맛이 나는 끈적끈적한 점액 성분이 많이 나오게 됩니다. 유근피의 점액 성분은..

석류즙 효능 및 부작용, 석류 섭취 법 [내부링크]

석류즙 효능 및 부작용, 석류 섭취 법 석류는 붉은 보석으로 불리는 과일로 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유돼 있어 여성에게 좋을 과일로 잘 알려져 있습니다. 특히 석류에 풍부한 엘라그산 성분은 우리 피..

가르시니아 캄보지아 추출물 가르시니아 효능 및 부작용 [내부링크]

가르시니아 캄보지아 추출물 가르시니아 효능 및 부작용 가르시니아는 인도 남서부에 자생하는 나무의 열매인 가르시니아 캄보지아 껍질에서 추출하는 물질로 동남아시아에서는 카레 등 요리의 향신료로 사용해 왔..

건자두 푸룬 효능 및 효과, 자두 영양성분 [내부링크]

건자두 푸룬 효능 및 효과, 자두 영양성분 자두는 복숭아와 함께 여름이 제철인 과일로 새콤달콤한 맛과 함께 각종 영양성분이 함유돼 있어 피로회복과 영양 보충에 좋습니다. 특히 자두는 각종 비타민과 유기산,..

바나나 효능 및 성분 바나나 잎 분말 먹는 법 [내부링크]

바나나 효능 및 성분 바나나 잎 분말 먹는 법 바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 쉽게 포만감을 느낄 수 있으며 열량에 비해 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 다이어트에도 좋습니다. 또한 바나나는 칼륨..

브로콜리 효능 및 성분 브로콜리새싹 분말 먹는 법 [내부링크]

브로콜리 효능 및 성분 브로콜리새싹 분말 먹는 법 브로콜리는 양배추의 한 종류로 녹색 꽃양배추라 부르기도 하며, 항암에 효과적인 설포라판과 인돌이 풍부하게 함유되어 있어 항암식품으로 잘 알려져 있습니다...

보리수나무 열매 효능 및 보리수열매 효소 담그기 [내부링크]

보리수나무 열매 효능 및 보리수열매 효소 담그기 보리수나무는 원산지는 인도로 석가모니가 보리수나무 밑에서 깨달음을 얻었다고 알려져 있어 신성한 나무로 여기고 있습니다. 특히 산수유와 비슷하게 생긴 보리..

보스웰리아 효능 및 성분, 보스웰리아가루 먹는 법 [내부링크]

보스웰리아 효능 및 성분, 보스웰리아가루 먹는 법 보스웰리아는 인도나 아프리카 동부 같은 고산지대에 자라는 키 작은 관목인 프랑킨센스 나무에서 수확하는 수액의 일종으로, 우리나라에서는 보스웰리아를 유향..

살구 효능 및 성분, 살구 씨 부작용 [내부링크]

살구 효능 및 성분, 살구 씨 부작용 살구는 당분과 유기산이 풍부하게 함유되어 있어, 새콤달콤한 맛이 나며, 올레인산과 리놀산, 리놀렌산 등의 유익한 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 각종..

테프(TEFF) 효능 및 성분, 테프 먹는 방법 [내부링크]

테프(TEFF) 효능 및 성분, 테프 먹는 방법 테프는 세상에서 가장 작은 곡물로 알려져 있으며 척박한 환경에서도 잘 자라기 때문에 에티오피아 등의 아프리카에서 오래 전부터 재배해 왔습니다. 최근 들어 테프가..

산딸기 효능 및 부작용, 산딸기분말 차 먹는 법 [내부링크]

산딸기 효능 및 부작용, 산딸기분말 차 먹는 법 산딸기는 양지바른 산비탈과 들판의 빛이 잘 들고 물 빠짐이 좋은 곳에서 군집을 형성하며 자생하는데 복분자처럼 많은 효능을 가지고 있어 지금은 많은 농가에서..

체리의 효능 및 부작용, 체리주스 효과 [내부링크]

체리의 효능 및 부작용, 체리주스 효과 체리는 달콤한 맛과 좋은 향을 가지고 있으면서도 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성을 촉진하여 수면장애를 개선하는 효능이 있습니다. 또한 항산화 성분인, 안토시아닌과 시..

매실청 효능 및 아미그달린, 청매실 먹는 법 [내부링크]

매실청 효능 및 아미그달린, 청매실 먹는 법 매실은 해독작용과 항균작용에 뛰어난 효능이 있어, 설사와 복통 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 설사가 그치지 않을 때 매실청을 먹으면 설사를 멈추게..

매스틱의 효능 및 성분, 메시틱검 먹는 법 [내부링크]

매스틱의 효능 및 성분, 매시틱검 먹는 법 매스틱은 그리스의 키오스 섬에서만 자라는 매스틱 나무의 수액을 채취하여 건조해 굳힌 것으로, 수액이 흘러나오는 모양이 눈물과 비슷하여, '신이 내린 눈물'로도 불리..

누에콩 효능 및 성분, 잠두콩 먹는 법 [내부링크]

누에콩 효능 및 성분, 잠두콩 먹는 법 누에콩은, 작두콩, 잠두콩이라고도 하는데, 외국에서는 파바콩(Fava beans)으로 불리고 있습니다, 누에콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으면서도 지방 함량..

열무 겉절이 효능 및 성분, 열무얼갈이김치 [내부링크]

열무 겉절이 효능 및 성분, 열무얼갈이김치 열무는 십자화과 근채류 채소로, 열무라는 명칭은 어린 무를 뜻하는 여린 무에서 유래된 말로, 처음에는 어린 무를 솎아서 먹어 왔으나, 현재 열무는 개량종으로 나와..

연어알 효능 및 성분, 연어요리 먹는 법 [내부링크]

연어알 효능 및 성분, 연어요리 먹는 법 연어알은, 연어가 알을 낳을 때가 되면 자신이 태어난 강으로 돌아오는 회귀습성을 이용해 강으로 거슬러 올라오는 연어를 잡아 연어알을 채취하여 인공적으로 번식시켜 어..

걱(Gac) 효능 및 성분 게욱(Geuk) 분말 먹는 법 [내부링크]

걱(Gac) 효능 및 성분 게욱(Geuk) 분말 먹는 법 걱은 걱플루트를 줄인 말로, 걱이라고도 하지만, 게욱으로 불리고 있습니다. 게욱 주로 동남아시아 일대에서 재배되는 박과에 속하는 여러해살이식물로, 식용과 약..

삼지구엽초 효능 및 부작용, 삼지구엽초주 먹는 법 [내부링크]

삼지구엽초 효능 및 부작용, 삼지구엽초주 먹는 법 삼지구엽초는 남성들의 양기부족과 배뇨작용 등에 효과적인 약재로 알려져 있으며, 한방에서도 삼지구엽초는 음양곽이라 하여 약재로 쓰는데, ‘음양곽은 따뜻한..

레몬버베나 효능 및 부작용 레몬버베나 차 먹는 법 [내부링크]

레몬버베나 효능 및 부작용 레몬버베나 차 먹는 법 레몬버베나는 남미 칠레가 원산지로 알려져 있으며 향이 좋아 1784년 스페인의 남미 정벌군들에 의해 유럽전역으로 퍼지게 되었으며, 지금은 세계적으로, 요리와..

비타민나무열매 효능 및 성분 비타민나무 잎 먹는 법 [내부링크]

비타민나무열매 효능 및 성분 비타민나무 잎 먹는 법 비타민 나무로 불리는 씨벅톤 나무는, 보리수나뭇과에 속하는 낙엽 관목으로, 우리나라에서는 산자나무로 불리고 있습니다. 이처럼 산자나무나 씨벅톤이라는..

대추야자 효능 및 성분 건조 대추야자 먹는 법 [내부링크]

대추야자 효능 및 성분 건조 대추야자 먹는 법 대추야자는 대추와 비슷하기는 하지만, 종려나뭇과의 야자나무에 속하는 열매로 칼로리가 높고 달콤한 과일 중 하나로 꼽히고 있습니다. 대추야자 열매는 수천 년 전..

몰로키아 효능 및 성분 멜로키아 요리, 먹는 법 [내부링크]

몰로키아 효능 및 성분 멜로키아 요리, 먹는 법 몰로키아는 이집트가 원산지인 녹황색 채소로 예전부터 고대 이집트인들의 식용을 비롯해 통증완화 등의 약용 목적으로 활용되어 왔다. 특히, 몰로키아는 피부미용..

병아리콩 효능 및 부작용, 병아리콩가루 먹는 법 [내부링크]

병아리콩 효능 및 부작용, 병아리콩가루 먹는 법 병아리콩은 병아리의 머리와 닮았다고 하여 병아리콩이라 불리고 있으며, 칙피, 이집트 콩으로 부르기도 합니다. 병아리콩은 중동 지역이 원산지로 알려져 있으며,..

후추효능 및 종류, 후춧가루 먹는 법 [내부링크]

후추효능 및 종류, 후춧가루 먹는 법 후추는 우리 주방에서도 빼놓을 수 없는 기본적인 향신료로 사용되고 있습니다. 때문에 후추를 단순한 향신료로만 생각할 수 있지만, 과거에는 후추를 약으로 써 왔을 만큼 다..

콜리플라워 효능 및 부작용, 콜리플라워 먹는 법 [내부링크]

콜리플라워 효능 및 부작용, 콜리플라워 먹는 법 콜리플라워는 베타카로틴과 루틴, 설포라판, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어 각종 성인병을 비롯한 항암에도 효능이 있습니다. 콜리플라워에 풍부한 항산화..

블루베리잎 효능 및 생블루베리, 블루베리분말 먹는 법 [내부링크]

블루베리잎 효능 및 생블루베리, 블루베리분말 먹는 법 블루베리는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 눈에 좋은 식품으로 알려져 있으며, 세계 10대 슈퍼 푸드로 선정될 만큼 다양한 효능을 가지고 있습니다...

구아바 잎 효능 및 부작용, 구아바 차 먹는 법 [내부링크]

구아바 잎 효능 및 부작용, 구아바 차 먹는 법 구아바는 아열대 지역에 널리 재배되고 있는 과일로, 예로부터 고대 잉카인들이 재배하여 식용과 약용으로 사용해온 것으로 알려져 있으며, 열매뿐만 아니라 잎과 뿌..

동백오일 효능 및 동백기름 사용 법 [내부링크]

동백오일 효능 및 동백기름 사용 법 동백오일은 주로 머릿기름으로 사용되어 왔지만 근래 들어 모발 보호 효과뿐만 아니라, 보습과 진정 작용이 뛰어나 피부미용에도 효과적인 것으로 밝혀져 있습니다. 동백오일..

성게알 효능 및 성분, 성게알미역국 끓이기 [내부링크]

성게알 효능 및 성분, 성게알미역국 끓이기 성게알은 입맛이 없는 여름철에 특히 인기가 많은 식품으로, 단백질과 지방, 당질, 칼슘, 인, 철분 등 무기질과 비타민 B1, B2 등이 풍부하게 함유되어 있어, 다양한 효..

엽산효능 및 효과, 엽산제 하루 권장 섭취량 [내부링크]

엽산효능 및 효과, 엽산제 하루 권장 섭취량 엽산은 임산부의 필수 영양제로 알려져 있으며, 실제로 엽산은 태아의 건강과 기형을 방지하고 유산, 조산의 위험을 낮추기도 하지만 엽산의 다양한 효능은 임산부에게..

바나나잎 효능 및 바나나잎 가루 차 먹는 법 [내부링크]

바나나잎 효능 및 바나나잎 가루 차 먹는 법 바나나잎이 당뇨와 남성 질환에 효과적인 것으로 알려지면서 높은 관심을 끌고 있습니다. 특히 바나나잎에 함유되어 있는 콜로소린산 성분은, 혈당과 중성지방, 콜레스..

크릴오일 효능 및 부작용, 크릴오일 하루 섭취량 [내부링크]

크릴오일 효능 및 부작용, 크릴오일 하루 섭취량 크릴은 외형이 작은 새우를 닮아 크릴새우로 불리기도 하지만 동물성 플랑크톤 일종으로 새우를 닮아 편의상 부르는 명칭일 뿐 분류학상 새우와는 연관이 없고 먼..

오디의 효능 및 부작용 오디즙 먹는 법 [내부링크]

오디의 효능 및 부작용 오디즙 먹는 법 오디는 뽕나무에서 열리는 열매로, 6월 초부터 7월까지가 제철입니다. 어린오디는 푸른빛이 나지만 익으면서 검은 빛을 띤 자주색으로 변하는데 무르기 쉽기 때문에 보통 수..

카모마일 효능 및 부작용, 케모마일 차 [내부링크]

카모마일 효능 및 부작용, 케모마일 차 카모마일은 허브의 일종으로, 꽃잎에서 퍼지는 은은한 사과향이 좋아 방향제로 쓰이기도 하며, 천연 소염제라 불릴 만큼 염증 완화에도 큰 도움을 줍니다. 또한 카모마일에..

돼지감자차 효능 및 부작용, 돼지감자 먹는 법 [내부링크]

돼지감자차 효능 및 부작용, 돼지감자 먹는 법 돼지감자는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 외형은 감자보다는 해바라기에 가깝고 뿌리줄기는 덩어리 형태로 열매를 맺는 것은 감자와 비슷하게 생겼습니다. 특히..

녹차 효능 및 녹차가루 말차 사용 법 [내부링크]

녹차 효능 및 녹차가루 말차 사용 법 녹차는 많은 차 종류 중에서도 가장 친숙한 차중 하나로, 차 잎을 발효하지 않고 사용하는 차입니다. 특히 녹차에는 카테킨류인 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 혈관건..

카레 효능 및 성분, 카레요리 먹는 법 [내부링크]

카레 효능 및 성분, 카레요리 먹는 법 카레는 입맛이 없거나 요리하기 귀찮을 때 간편하게 먹을 수 있지만 커큐민을 비롯한 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋습니다. 카레는 간편식으로 구입..

야관문주 효능 및 담그기, 야관문 먹는 법 [내부링크]

야관문주 효능 및 담그기, 야관문 먹는 법 야관문은 비수리로도 불리는 식물로, 한 예능 프로그램에서 정력에 좋은 음식으로 소개되면서 관심을 끌고 있습니다. 실제로 야관문은 남성들의 스테미너에 효과적인 것..

시서스효능 및 추출물, 시서스 가루 먹는 법 [내부링크]

시서스효능 및 추출물, 시서스 가루 먹는 법 시서스는 주로 열대 아시아와 아프리카 등에서 자라는 포도과 식물로 어느 기후에서든지 잘 자나라기 때문에 우리나라에서도 화분 등으로 쉽게 볼 수 있습니다. 시서스..

박하의 효능 및 부작용 박하 차 먹는 법 [내부링크]

박하의 효능 및 부작용 박하 차 먹는 법 박하는 상쾌한 향기가 좋아 다양한 향료와 음식에 사용되고 있습니다. 박하는 식물체 전체에서 박하 향이 나며 주성분인 멘톨(menthol)이 풍부하게 함유되어 있습니다. 멘..

차요테 효능 및 성분 차요테요리 먹는 법 [내부링크]

차요테 효능 및 성분 차요테요리 먹는 법 아열대 채소인 차요테는 박속 박과에 속하는 아열대 식물로 멕시코 남부와 중앙아메리카가 원산지로 알려져 있으며, 영어권에서는, 차요테 스쿼시로도 불리는 열매 채소중..

퀴노아의 효능 및 부작용 퀴노아 먹는 법 [내부링크]

퀴노아의 효능 및 부작용 퀴노아밥 먹는 법 퀴노아는 고대 잉카문명 시절부터 재배돼온 고단백 곡물로 고대 잉카어로 ‘모든 곡식의 어머니’를 뜻할 만큼 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어, 고대 잉카제..

파슬리 효능 및 성분, 파슬리차 먹는 법 [내부링크]

파슬리 효능 및 성분, 파슬리차 먹는 법 파슬리는 주로 수프나 파스타 등의 마지막 단계에서 멋과 맛을 더하기 위해 뿌려주는 향신료 용도로 사용돼 왔지만 많은 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트와 피..

리치효능 및 부작용, 리치 씨앗 [내부링크]

리치효능 및 부작용, 리치 씨앗 리치는 중국 남부가 원산지인 무환자나무과의 열대성 과일나무의 열매로, 겉은 핑크색과 빨간색의 껍질로 둘러싸여 있으며, 가운데 커다란 씨를 두고 흰색 과육이 있습니다. 중국..

아슈와간다(Ashwagaanda) 효능 및 아쉬와간다 먹는 법 [내부링크]

아슈와간다(Ashwagaanda) 효능 및 아쉬와간다 먹는 법 아슈와간다는 인도의 인삼으로 불리는 약초로, 산스크리트어인 아슈와간다는, ‘말과 같은’ 뜻을 가진 말로, 아슈와간다를 섭취하면, 말과 같은 힘과 스태미..

익모초 효능 및 익모초즙, 육모초 먹는 법 [내부링크]

익모초 효능 및 익모초즙, 육모초 먹는 법 익모초는 몸이 따뜻하고 어혈과 부종을 동반한 여성의 생리불순이나 생리통 등에 사용할 수 있다. ‘어머니를 이롭게 한다’ 는 뜻으로 여성에게 좋은 약재이다. 오래 복..

트러플오일 효능 및 성분, 트러플 먹는 법 [내부링크]

트러플오일 효능 및 성분, 트러플 먹는 법 트러플은 세계 3대 진미로 꼽히는 버섯으로 우리나라에서는 송로버섯으로 불리기도 합니다. 트러플은 향이 독특하고 강해서 소량만 들어가도 음식 전체의 맛을 좌우하기..

머위 효능 및 부작용 머위 꽃 먹는 법 [내부링크]

머위 효능 및 부작용 머위 꽃 먹는 법 머위는 쌉싸래하면서도 독특한 향을 가지고 있어 토종허브로 불리고 있으며 식용과 약재로 이용되고 있습니다. 특히 머위의 쓴 맛은 입맛을 살리는데 효과적일 뿐만 아니라,..

허니부쉬분말 효능 및 허니부쉬 차 먹는 법 [내부링크]

허니부쉬분말 효능 및 허니부쉬 차 먹는 법 허니부쉬는 남아프리카에서 자생하는 꿀 냄새가 나는 꽃으로, 피부미용에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 허니부쉬는 자외선으로 인한 손상된 피부를 건강하게..

홍초효능 및 부작용, 홍초 먹는 법 [내부링크]

홍초효능 및 부작용, 홍초 먹는 법 홍초는 붉은 과실로 만들어진 신맛을 약화한 식초의 한 종류로 신진대사를 원활하게 하여 다이어트와 피부미용에 효과적인 음료로 알려져 있습니다. 특히 홍초에는 미네랄이 풍..

수박무즙 효능 및 수박무말랭이 먹는 법 [내부링크]

수박무즙 효능 및 수박무말랭이 먹는 법 수박무는 외형은 일반적인 무와 닮았지만, 무의 속은 수박처럼 붉은 색이 나고 단맛이 강해 붙여진 이름으로, 과일처럼 먹을 수 있기 때문에, 과일무로 불리기도 합니다...

계피가루 효능 및 계피꿀 차 먹는 법 [내부링크]

계피가루 효능 및 계피꿀 차 먹는 법 계피는 수정과에 빠지지 않고 사용되고 있으며 다양한 음료와 요리에 사용되는 가장 많이 사용되고 있는 향신료 중 하나입니다. 계피는 다른 향신료에 비해 미네랄과 비타민은..

전복 효능 및 성분, 전복 부작용 [내부링크]

전복 효능 및 성분, 전복 부작용 전복은 조개류 중에서도 지방 함량은 가장 적으면서도, 비타민과 칼슘, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어, 피부미용과 자양강장, 산후조리, 허약체질 등에 뛰어난 효능이 있습니다..

삼백초 효능 및 성분, 삼백초차 먹는 법 [내부링크]

삼백초 효능 및 성분, 삼백초차 먹는 법 삼백초는 물가에서 자라는 여러해살이풀로서 독특한 냄새를 가지고 있으며, 근경은 흰색으로 옆으로 뻗어 무리지어 자라며 잎의 표면은 연한 녹색이 나고 뒷면은 녹백 색이..

용과 피타야 효능 및 성분, 용과 먹는 법 [내부링크]

용과 피타야 효능 및 성분, 용과 먹는 법 용과는 피타야라는 이름을 가진 선인장 열매의 한 종류로 겉은 울퉁불퉁하고 붉은 색을 띠며, 가지에 열매가 달린 모습이 용을 연상시킨다고 하여 드래곤 후르츠(dragon f..

우롱차(oolong tea) 효능 및, 우롱차 끓이는 법 [내부링크]

우롱차(oolong tea) 효능 및, 우롱차 끓이는 법 우롱차는 녹차나 홍차만큼이나 우리에게 익숙한 차 종류 중 하나로 서양에서는 펄쟈스민이라고 부르고 있습니다. 우롱차는 녹차와 홍차의 중간 정도의 반 발효차로,..

작약차 효능 및 작약 꽃, 작약 섭취 량 [내부링크]

작약차 효능 및 작약 꽃, 작약 섭취 량 작약은 중국이 원산지로 알려져 있으며 꽃이 크고 예뻐서 함박꽃으로 불리고 있으며, 꽃이 피는 5월에는 신부들의 부케로도 많이 사용되고 있습니다. 작약은 꽃이 아름다울..

쭈꾸미 효능 및 쭈꾸미삼겹살 요리 [내부링크]

쭈꾸미효능 및 쭈꾸미삼겹살 요리 쭈꾸미는 봄이 제철인 해산물로, 저칼로리이면서 필수아미노산이 풍부하여 다이어트에 좋습니다. 또한 DHA 등과 같은 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤..

골담초 효능 및 골담초 꽃, 골담초 먹는 법 [내부링크]

골담초 효능 및 골담초 꽃, 골담초 먹는 법 골담초는 쌍떡잎식물 장미목 콩과에 속하는 중국이 원산지인꽃나무로 꽃이 아름다워 관상용으로 재배되기도 하고 잎과 뿌리는 약재로 이용하고 꽃은 주로 식용으로 사용..

문어 효능 및 요리, 문어숙회 삶는 법 [내부링크]

문어 효능 및 요리, 문어숙회 삶는 법 식감이 일품인 문어는 맛도 좋지만, 머리도 좋다. 문어는 머리에 가득 든 먹물 때문에 붙은 이름이라고도 하며, 실제로 무척추동물 가운데 가장 지능이 좋다고 알려져 있다...

우렁이 효능 및 우렁이 쌈장 만들기 [내부링크]

우렁이 효능 및 우렁이 쌈장 만들기 우렁이는 육지의 못이나 용수로, 논에 주로 분포되어 있으며, 된장국이나 쌈장의 재료로 많이 사용되고 있습니다. 우렁이는 단백질과 칼슘 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어..

껍질째 먹는 참외 효능 및 참외 고르는 법 [내부링크]

껍질째 먹는 참외 효능 및 참외 고르는 법 참외는 수박과 함께 여름철 대표적인 과일이지만, 급하게 찾아온 더위 덕에 하우스 참외가 인기를 끌고 있습니다. 참외는 수분이 풍부하여 갈증을 풀어주는 효능이 있으..

엉겅퀴효능 및 성분, 엉겅퀴뿌리 먹는 법 [내부링크]

엉겅퀴효능 및 성분, 엉겅퀴뿌리 먹는 법 엉겅퀴는 잎과 줄기에 실리마린을 비롯한, 비타민과 무기질이 풍부하게 함유하고 있어 식용과 약용으로 쓰고 있으며, 특히 간에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히..

눈개승마 삼나물 효능 및 요리 먹는 법 [내부링크]

눈개승마 삼나물 효능 및 요리 먹는 법 눈개승마는 눈산승마로도 불리는데, 이름에 나타나 있듯이, 이른 봄에 내린 눈이 채 녹기도 전에 눈을 뚫고서 난다고 하여 붙여진 이름입니다. 또한 눈개승마는 삼나물 이라..

토마토 효능 및 성분, 토마토 종류 [내부링크]

토마토 효능 및 성분, 토마토 종류 토마토는 전 세계적으로 널리 재배되고 채소로, 토마토가 처음 국내에 들어왔을 때는 주로 관상용으로 심어졌지만 차츰 맛과 영양가치가 알려지면서 대량으로 재배되면서 다양한..

콜라비효능 및 요리, 콜라비 먹는방법 [내부링크]

콜라비효능 및 요리, 콜라비 먹는방법 콜라비는, 순무양배추나 구경양배추로도 불리는 양배추에서 분화된 뿌리채소로 북유럽이 원산지로 알려져 있습니다. 콜라비는 주먹 크기의 순무처럼 커지는 줄기를 주로 먹는..

접골목 효능 및 접골목 유래 [내부링크]

접골목 효능 및 접골목 유래 접골목은 이름에서도 알 수 있듯이 뼈가 부러졌을 때나 삐었을 때 잘 낫게 하는 효능이 있어 붙여진 나무로, 접골초, 투골초로 부르기도 하며, 나무를 부러뜨리면 딱 소리가 난다고 하..

흰민들레 효능 및 성분 민들레차 먹는 법 [내부링크]

흰민들레 효능 및 성분 민들레차 먹는 법 간에 좋은 약초로 알려진 민들레는 한방에서는 해열작용과 해독작용, 소염작용이 있어 음식의 독을 해독하고 체기를 풀며 열독을 없애는 약재로 쓰고 있습니다. 또한 흰민..

메밀 효능 및 성분, 메밀 차 효과 [내부링크]

메밀 효능 및 성분, 메밀 차 효과 메밀은 곡물에 속하지 않지만 쓰는 용도가 곡물과 비슷하기 때문에 보통 곡물로 분류되고 있습니다. 메밀은 주로 아시아 국가에서 많이 사용되고 있으며, 각종 영양성분이 풍부하..

크랜베리 효능 및 성분, 크랜베리 주스 [내부링크]

크랜베리 효능 및 성분, 크랜베리 주스 크랜베리는 방광염이나 요로 감염에 효과적인 것으로 알려져 있으며 특히 여성들에게 좋은 것으로 알려져 있습니다. 크랜베리는 요로 감염에 효과적인 것으로 알려져 있습니..

방아잎효능 및 방아요리 먹는 법 [내부링크]

방아잎효능 및 방아요리 먹는 법 방아잎은 우리나라 토종 허브로 불리는 방아풀의 잎으로, 한방에서는 곽향, 배초향 등으로 부르며 약초로 쓰고 있습니다. 방아잎은 깻잎과 비슷하게 생겼지만 잎이 조금 더 작고,..

마키베리 효능 및 마키베리분말 섭취량 [내부링크]

마키베리 효능 및 마키베리분말 섭취량 마키베리는 칠레의 남부 다우림 지역에서 자라는 마키나무의 열매로 아사이 베리. 블랙커런트와 함께 항산화 성분이 풍부한 식품으로 꼽히고 있습니다. 마키베리는 오래전부..

새송이버섯 효능 및 성분, 새송이버섯 먹는 법 [내부링크]

새송이버섯 효능 및 성분, 새송이버섯 먹는 법 새송이버섯은 이름과는 달리 느타리 과에 속하는 버섯으로, 큰 느타리버섯의 균주를 교배 육종하여 새롭게 만들어 낸, 우리나라 고유 품종으로 알려져 있습니다. 새..

아티초크차 효능 및 아티초크 먹는 법 [내부링크]

아티초크차 효능 및 아티초크 먹는 법 아티초크는 지중해 연안이 원산지로 알려진 국화과에 속하는 다년초로, 꽃이 피기 전의 어린 꽃봉오리를 채취하여 식용으로 사용하는데, 육질이 연하면서도 담백하면서도 각..

곰취 효능 및 성분 곰취나물 먹는 법 [내부링크]

곰취 효능 및 성분 곰취나물 먹는 법 곰취는 우리나라에 자생하는 많은 취나물 중에서도 독특한 향미를 가지고 있으며 식감이 좋을 뿐만 아니라, 한방에서 가을에 곰취 뿌리줄기를 말린 것을 호로칠이라 하여 약재..

붉나무 효능 및 오배자 사용법 [내부링크]

붉나무 효능 및 오배자 사용법 붉나무는 옻나뭇과에 속하는 낙엽 지는 나무로 깊은 산이나 계곡 근처에 군락을 이루어 자생하며 가을에는 단풍나무보다 더 붉게 물든다고 하여 붉나무로 불리고 있습니다. 붉나무의..

블랙커민씨드오일 효능 및 블랙커민씨드 섭취량 [내부링크]

블랙커민씨드오일 효능 및 블랙커민씨드 섭취량 블랙커민씨드는 지중해 연안이 원산지인 1년 초인 흑종초의 씨앗으로 검은깨와 비슷한 모양으로 되어 있습니다. 블랙커민씨드는 고대 이집트와 중동 지방에서는 거..

결명자 효능 및 결명자차 끓이기 [내부링크]

결명자 효능 및 결명자차 끓이기 결명자는 열대 아시아 지역에서 자라는 식물로, 결명자란 이름은, 눈을 밝게 하는 씨앗이란 뜻을 가지고 있습니다. 결명자에는 비타민 A와 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어..

바질효능 및 성분 바질 페스토 만들기 [내부링크]

바질효능 및 성분 바질 페스토 만들기 바질은 민트 과에 속하는 1년생 식물로 동아시아가 원산지로 알려져 있으나 유럽 쪽에서 더 많은 사랑을 받고 있습니다. 바질은 달콤하면서도 향긋한 향이 나며 약간 매운 맛..

산초기름 효능 및 성분 산초 먹는 법 [내부링크]

산초기름 효능 및 성분 산초 먹는 법 산초는 중국 사람들이 특히 즐겨 먹는 향신료중 하나이지만 우리나라에서는 추어탕에서 많이 사용되는 식품입니다. 예로부터 산초나무 열매는 전체를 엿기름으로 만들고, 잎과..

둥굴레차 효능 및 성분 둥글레 먹는 법 [내부링크]

둥굴레차 효능 및 성분 둥글레 먹는 법 둥굴레차는 구수한 맛으로 보리차 결명자차와 함께 많은 사람들이 즐겨 마시는 차중 하나로 보양 약재로 쓰일 만큼 자양강장과 피로 회복에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다...

쇠비름 효소 효능 및 성분 쇠비름 먹는 법 [내부링크]

쇠비름 효소 효능 및 성분 쇠비름 먹는 법 쇠비름은 시골에서 흔하게 볼 수 있는 잡초중 하나지만 고대부터 여러 나라에서 식용과 약용으로 써온 풀입니다. 쇠비름은 맛이 시큼하고 짭짤하며 뿌리부터 줄기까지 전..

비파나무 효능 및 비파 잎차 먹는 법 [내부링크]

비파나무 효능 및 비파 잎차 먹는 법 비파는 중국 남서부가 원산지로 열매가 악기 비파를 닮아서 비파란 이름이 붙여졌다는 설과 비파 잎이 비파와 닮아서 붙여졌다는 설이 있습니다. 비파나무는 비파열매와 비파..

두릅나무 효능 및 엄나무순 개두릅 [내부링크]

두릅나무 효능 및 엄나무순 개두릅 두릅나무의 어린 순인 두릅은 봄나물 중에서도 단백질과 무기질, 비타민 등은 풍부하면서도 지방과 열량이 낮고 식감과 향이 좋아 고급 식품으로 꼽고 있습니다. 또한 두릅나무..

퉁퉁마디 함초환 효능 및 함초 먹는 법 [내부링크]

퉁퉁마디 함초환 효능 및 함초 먹는 법 함초는 해안지대 염전이나 폐염전, 간척지 등에서 자라는 1년생 염생식물로 우리나라를 비롯한 일본과 중국, 인도 등에서 자생하고 있습니다. 우리나라는 주로 전남 신안..

돌나물 효능 및 성분 돈나물무침 먹는 법 [내부링크]

돌나물 효능 및 성분 돈나물무침 먹는 법 초무침으로 즐겨 먹는 돌나물은 여러해살이풀로, 돈나물로 불리기도 하며 주로 어린 줄기와 잎을 물김치나 겉절이, 무침나물 등으로 먹고 있습니다. 돌나물은 우리나라 어..

아연효능 및 스태미나에 좋은 음식 [내부링크]

아연효능 및 스태미나에 좋은 음식 아연은 다양한 효소의 구성성분으로 체내에서 수많은 단백질 작용을 돕고 면역기능 및 성장, 발달을 돕는다. 또한 생식능력이 원활하게 이루어지도록 돕기 때문에 정력, 스태미..

인동초 꽃 효능 및 성분 인동초 차 먹는 법 [내부링크]

인동초 꽃 효능 및 성분 인동초 차 먹는 법 인동초 이름대로 모진 겨울을 이겨 내는 인고의 강한 풀이라는 뜻을 가지고 있습니다. 인동 꽃은 처음에는 흰색으로 피었다가 며칠 지나면 노란색으로 변하게 되는데,..

푸룬 효능 및 성분, 프룬 하루 섭취량 [내부링크]

푸룬 효능 및 성분, 프룬 하루 섭취량 푸룬은 서양 자두를 말린 것을 말하며 천연 변비약이라 불릴 정도로 변비와 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 푸룬은 우리나라에서 나는 자두와는 다르게..

아욱효능 및 성분, 새우 아욱국 [내부링크]

아욱효능 및 성분, 새우 아욱국 아욱은 주로 아시아와 유럽 등 따뜻한 기후에서 잘 자라는 식물로 우리나라에서는 고려 이전부터 재배해온 것으로 알려져 있으며 약용과 식용으로 다양하게 사용되고 있습니다. 한..

유칼립투스오일 효능 및 성분 유칼립투스 방향제 [내부링크]

유칼립투스오일 효능 및 성분 유칼립투스 방향제 유칼립투스는 주로 호주에 분포되어 있으며 코알라의 주식으로도 잘 알려져 있습니다, 유칼립투스 향기는 마치 산림욕 하는 듯한, 느낌이 들 정도로 신선하고 상..

구아바열매 효능 및 성분 구아바 잎차 먹는 법 [내부링크]

구아바열매 효능 및 성분 구아바 잎차 먹는 법 구아바는 남아메리카를 원산지로 알려진 열대과일로 고대 잉카시대부터 재배되어 왔으며 열매뿐만 아니라 잎과 꽃 뿌리까지도 섭취 할 수 있어 신비한 식물로 불려..

완두콩 효능 및 성분 햇완두콩 요리 [내부링크]

완두콩 효능 및 성분 햇완두콩 요리 완두콩은 콩류 중에 식이섬유소가 가장 풍부하게 함유되어 있어 장 활동을 활발하게 하여 변비와 대장암을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈액..

땅콩버터 효능 및 조림, 땅콩 먹는 법 [내부링크]

땅콩버터 효능 및 조림, 땅콩 먹는 법 땅콩은 오징어와 함께 간식이나 맥주 안주로 즐겨 먹고 있습니다. 땅콩에는 13종의 비타민과 26종의 무기질 등 다양한 영양성분이 함유되어 있으며, 생으로 먹기도 하고 주전..

홍화씨가루 효능 및 성분 홍화씨 유 먹는 법 [내부링크]

홍화씨가루 효능 및 성분 홍화씨 유 먹는 법 홍화씨는 예로부터 뼈에 좋은 약재로 알려져 있으며, 홍화는 잇꽃, 잇나물로 불려 왔습니다. 특히 아침 이슬에 물들었을 때 꽃을 따서 말린 것을 차로 우려 마시는 홍..

메추리 효능 및 메추리고기, 메추리알 장조림 [내부링크]

메추리 효능 및 메추리고기, 메추리알 장조림 메추리알은 우리나라에서는 계란 다음으로 많이 이용되고 있으며 주로 장조림으로 많이 이용되고 있습니다. 메추리알은 크기가 매우 작기 때문에 프라이를 해먹기보다..

유청단백질 효능 및 유청쉐이크, 유청 먹는 법 [내부링크]

유청단백질 효능 및 유청쉐이크, 유청 먹는 법 유청단백질은 우유를 구성하는 단백질 성분으로, 우유에서 치즈의 주성분이 되는 커드를 분리하고 남은 부산물로 만들어지고 있습니다. 주로 헬스보충제로 알려져 있..

상황버섯 효능 및 상황버섯 물 먹는 방법 [내부링크]

상황버섯 효능 및 상황버섯 물 먹는 방법 상황버섯은 '불로초', '만년버섯' 등으로도 불리며, 한방재료로 귀하게 여겨지고 있는 음식이다. 상황버섯은 항암 효능이 뛰어나고 관절염에 효과적인 것으로 알려져 있으..

셀러리 잎 효능 성분 셀러리 먹는 법 [내부링크]

셀러리 잎 효능 성분 샐러리 먹는 법 셀러리는 미나리과에 속하는 식품으로 아삭한 식감과 독특한 향을 가지고 있으며 샐러드나 볶음 찜 요리 등에 많이 활용되고 있습니다. 또한 셀러리는 상큼하고 아삭한 맛이..

호로파분말 효능 및 성분 호로파 먹는 법 [내부링크]

호로파분말 효능 및 성분 호로파 먹는 법 호로파 씨앗에는 스테로이드 사포닌 등이 풍부하게 함유되어 있어 여성들의 가슴을 커지게 하고, 가슴탄력 증진, 모유량 증가 등의 효능이 있으며, 남성들의 테스토스테론..

킹스베리딸기 효능 및 겨울딸기가 좋은 점 [내부링크]

킹스베리딸기 효능 및 겨울딸기가 좋은 점 킹스베리딸기는 우리나라에서 지난 2016년 자체 개발한 딸기의 한 품종으로 크기가 일반 딸기와 비교해 2배 이상 크며, 과육이 부드럽고 당도가 높은 특징을 가지고 있습..

바지락 효능 및 요리, 바지락 먹는 법 [내부링크]

바지락 효능 및 요리, 바지락 먹는 법 바지락은 백합과에 속하는 소형 어패류중 하나로 우리나라의 서해안, 남해안에 널리 분포되어 있으며 양식방법이 비교적 쉽기 때문에 많이 양식되고 있어 비교적 저렴하게 먹..

복분자주 효능 및 성분, 복분자 먹는 법 [내부링크]

복분자주 효능 및 성분, 복분자 먹는 법 산딸기의 한 종류인 복분자는, 장미과에 속하는 덜 익은 복분자딸기를 말린 한약재를 이를 때 쓰는 말입니다. 복분자 딸기는 우리나라뿐만 아니라 유럽과 아시아, 북미 등,..

카모마일 차 효능 및 성분 카모마일 오일 효과 [내부링크]

카모마일 차 효능 및 성분 카모마일 오일 효과 카모마일은 국화과에 속하는 대표적인 허브중 하나로 달콤하고 상큼한 사과 향을 가지고 있어 대지의 사과로 불리고 있습니다. 특히 카모마일은 오래 전부터 불면증..

저분자피쉬콜라겐 가루 효능 및 콜라겐 먹는 법 [내부링크]

저분자 피시콜라겐 가루 효능 및 콜라겐 먹는 법 저분자 피쉬콜라겐은 어류의 비늘이나 껍질에 풍부한 콜라겐을 추출한 물질로, 물고기 콜라겐으로 불리기도 합니다. 특히 피쉬콜라겐은 고분자 콜라겐인 동물성 콜..

마카다미아 효능 및 마카다미아 넛 하루 섭취량 [내부링크]

마카다미아 효능 및 마카다미아 넛 하루 섭취량 마카다미아는 오스트레일리아 북부지역이 원산지로 알려진 고급 견과류중 하나로, 전 세계 마카다미아의 유통량의 90%를 하와이에서 생산되고 있습니다. 마카다미아..

냉이 효능 및 성분, 냉이 데치기 [내부링크]

냉이 효능 및 성분, 냉이 데치기 냉이는 대표적인 봄나물중 하나로 쌉쌀한 맛과 특유의 향도 일품이지만 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 냉이는 채소 중에서 단백질 함량이 가장 많고 비타민 A와 C, 칼..

메로골드 청자몽 효능 및 성분, 먹는 법 [내부링크]

메로골드 청자몽 효능 및 성분, 먹는 법 메로 골드 자몽은 오렌지와 자몽을 교합시켜 만든 종으로, 겉껍질이 초록빛을 띠고 있어 청자몽이라 불리기도 합니다. 특히 메로골드는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으..

쑥가루 효능 및 성분 쑥요리 먹는 법 [내부링크]

쑥가루 효능 및 성분 쑥요리 먹는 법 쑥은 산이나 들뿐만 아니라 도심의 공원에서도 쉽게 볼 수 있으며, 떡으로 만들어 섭취하거나 말려서 차로 우려먹기도 합니다. 쑥은 단군 신화에 등장할 정도로 친근한 식품이..

호박씨 효능 및 성분 호박씨오일 먹는 법 [내부링크]

호박씨 효능 및 성분 호박씨오일 먹는 법 호박씨는 필수아미노산을 비롯한 아연과 라이코펜, 레시틴 등이 함유되어 있어 호르몬 분비를 원활하게 하고 전립샘 비대증과 전립선암을 예방하는 효능이 있습니다. 또한..

칡즙효능 및 성분, 칡 복용 방법 [내부링크]

칡즙효능 및 성분, 칡 복용 방법 칡은 예로부터 여성들에게 좋은 음식이라고 알려져 있는데, 실제로 칡즙은 여성호르몬과 유사한 성분이 풍부하게 함유되어 있는 식품으로, 콩보다 10배, 석류보다는 625배 이상의..

전복내장 효능 및 전복 손질, 먹는 법 [내부링크]

전복내장 효능 및 전복 손질, 먹는 법 전복은 예로부터 몸에 좋은 귀한 음식으로 여겨 온 수산물로, 현재까지도 어패류 중에서도 고급 식재료로 쓰일 만큼 맛과 영양이 풍부하고 몸에 좋은 많은 효능을 가지고 있..

미숫가루효능 및 미수가루 재료, 미숫가루 먹는 법 [내부링크]

미숫가루효능 및 미수가루 재료, 미숫가루 먹는 법 미숫가루는 우유나 물에 타서 간단하게 섭취할 수 있으며 한 끼 식사로도 손색이 없으며 재료에 따라서 다양한 영양을 보충 할 수 있습니다. 미숫가루는, 현미와..

바지락 효능 및 바지락칼국수, 바지락 해감 법 [내부링크]

바지락 효능 및 바지락칼국수, 바지락 해감 법 바지락은 우리나라에서 생산되는 패류 중에서도, 굴과 홍합, 전복에 이어 생산량이 많고 맛이 좋아 각종 국이나 찌개에 사용되며 음식 맛을 살려주고 있습니다. 바지..

아로니아 효능 및 아로니아분말 먹는 법 [내부링크]

아로니아 효능 및 아로니아분말 먹는 법 아로니아에는 플라보노이드가 함유되어 있어, 항균, 항암, 항바이러스, 항알레르기 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 안토시아닌이 풍부한 아로니아는 항산화..

개암나무열매 헤이즐넛 효능 및 깨금 먹는 법 [내부링크]

개암나무열매 헤이즐넛 효능 및 깨금 먹는 법 헤이즐넛은 도토리와 비슷하게 생긴 개암나무 열매로 깨금으로 불리기도 합니다. 깨금은 고소한 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어,..

케일효능 및 성분, 케일 주스 먹는 법 [내부링크]

케일효능 및 성분, 케일 주스 먹는 법 케일은 쌈 채소와 녹즙 재료로 많이 사용 하는 엽채 류 중 하나로, 풍부하고 다양한 영양성분들을 함유하고 있어 슈퍼 푸드로 꼽히는 채소입니다. 종류도 다양한 케일은, 우..

부추효능 및 부추 요리 먹는 법 [내부링크]

부추효능 및 부추 요리 먹는 법 부추는 동남아시아가 원산지로 알려져 있으며 적응성이 좋아 우리나라 전역의 산과 들에 자생하고 있으며 많은 농가에서 재배하고 있는 연중 채소로 언제든지 쉽게 먹을 수 있습니..

노니열매 효능 및 성분, 노니분말가루 먹는 법 [내부링크]

노니열매 효능 및 성분, 노니분말가루 먹는 법 노니는 주로 남태평양 지역에서 자생하는 열대식물로 감자 모양의 영양이 풍부한 흰 열매가 열리는데, 식용과 약용으로 이용되고 있습니다. 특히 노니는 신이 내린..

링곤베리 효능 성분 링곤베리분말 먹는 법 [내부링크]

링곤베리 효능 성분 링곤베리분말 먹는 법 링곤베리는 유라시아 지역에서 자생하는 월귤의 열매로 카우베리로 불리기도 합니다. 링곤베리는 높이가 약 10~30cm 정도의 상록 소관목으로 가을에 열매를 맺고 10월 경..

오리고기 효능 및 부작용, 오리고기 요리 [내부링크]

오리고기 효능 및 부작용, 오리고기 요리 저지방 고단백 식품인 오리고기는 예로부터 우리 조상들이 보양식품으로 즐겨 먹어 왔으며, 약용으로 사용되기도 했습니다. 오리고기는 예로부터 위를 보하고 종기를 없애..

그라비올라 열매 효능 및 글라비올라 먹는 법 [내부링크]

그라비올라 열매 효능 및 글라비올라 먹는 법 그라비올라는 인디언들의 천연 약초인 신비의 나무로 우리말로는 가시여지로 불리고 있습니다. 그로비올라는, 남미와 동남아가 주산지로, 주산지 원주민들은 민간요법..

밀크씨슬에 풍부한 실리마린 효능 및 간에 좋은 음식 [내부링크]

밀크씨슬에 풍부한 실리마린 효능 및 간에 좋은 음식 밀크씨슬로 알려져 있는 엉겅퀴는 지중해가 원산지로 간에 좋은 식물로 잘 알려져 있습니다. 간 건강에 뛰어난 효능을 가지고 있는 밀크씨슬은, 체내 독성을..

치커리 효능 및 치커리뿌리 차, 치커리 먹는 법 [내부링크]

치커리 효능 및 치커리뿌리 차, 치커리 먹는 법 치커리는 특유의 쓴맛으로 입맛을 자극하는 쌈 채소로, 종류와 모양이 다양하며 맛과 색상도 다양한 채소입니다. 치커리는 북유럽이 원산지로 알려져 있으며, 우리..

살라미 효능 및 종류, 살라미 요리 먹는 법 [내부링크]

살라미 효능 및 종류, 살라미 요리 먹는 법 이탈리아의 발효 음식인 살라미는 오랜 시간 동안 저온에서 건조하여 만든 소시지 일종으로, 쇠고기와 돼지고기를 굵게 잘라서 소금, 질산, 향신료와 함께 절여 소·돼..

바다포도(우미부도) 맛과 효능, 바다포도 먹는 법 [내부링크]

바다포도(우미부도) 맛과 효능, 바다포도 먹는 법 바다 포도는 일본 오키나와의 대표 적인 특산품으로 모양이 포도와 닮아서 붙여진 이름지만 원래 이름은 우미부도로 알려져 있습니다. 서양에서는 우미부도를 캐..

달맞이꽃종자유 효능 및 감마리놀렌산이 많은 보라지유 [내부링크]

달맞이꽃종자유 효능 및 감마리놀렌산이 많은 보라지유 달맞이꽃 씨앗에서 추출한 기름인 달맞이꽃종자유가 중년여성들의 갱년기 증상에 효과적인 것으로 알려지며 각광받고 있습니다. 야생화중 하나인 달맞이꽃은..

캐비어 효능 및 종류 케비어 먹는 법 [내부링크]

캐비어 효능 및 종류 케비어 먹는 법 캐비어는 푸아그라와 트러플과 함께 세계 3대 진미중 하나로 알려져 있습니다. 철갑상어의 알을 소금에 절인 캐비어는 러시아에서 예로부터 건강식품으로 사용돼 왔으며 추운..

꽃송이버섯 효능 및 꽃송이버섯 분말 먹는 법 [내부링크]

꽃송이버섯 효능 및 꽃송이버섯 분말 먹는 법 꽃송이버섯은 백색이나 엷은 노란 색을 띄는 버섯으로, 수국 꽃이나 산호처럼 생겼으며, 베타글루칸과 아미노산, 비타민과 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어..

코코넛오일 효능 및 성분, 코코넛오일 사용법 [내부링크]

코코넛오일 효능 및 성분, 코코넛오일 사용법 높은 나무에 달려있는 코코넛은 단단한 과육 속에 미네랄이 풍부한 달달한 물이 들어 있고 내피에는 지방이 풍부하게 함유되어 있습니다. 과거에는 이 지방이 몸에 해..

마카의 효능 및 성분 마카분말 복용법 [내부링크]

마카의 효능 및 성분 마카분말 복용법 마카는 안데스 산맥에서 자생하는 식물로 영양이 풍부하고 강한 생명력을 가진 것으로 알려져 있습니다. 마카의 뿌리와 알맹이는 순무와 비슷한 모양으로 생겼으나 영양성분..

치아씨드 효능 및 성분, 치아씨드 먹는 법 [내부링크]

치아씨드 효능 및 성분, 치아씨드 먹는 법 치아씨드는 탄수화물과 지방이 없고 식이섬유를 비롯한 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트식품으로 주목받고 있습니다. 치아씨드는 친수성을 가진 식품..

느릅나무껍질 효능 및 유근피 먹는 법 [내부링크]

느릅나무껍질 효능 및 유근피 먹는 법 느릅나무는 코 나무로 불릴 정도로 비염과 기관지염 축농증 등, 각종 호흡기 질환에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 느릅나무 껍질 유근피는 염증을 잘 다..

흰강낭콩 효능 및 흰 강낭콩 요리 먹는 법 [내부링크]

흰강낭콩 효능 및 흰 강낭콩 요리 먹는 법 흰 강낭콩은 단백질과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 오래 유지시켜 주어 다이어트에 효과적인 것으로 알져져 있습니다. 또한 흰 강낭콩은 다이어트로 인해..

클로렐라 효능 및 성분 클로렐라분말 먹는 법 [내부링크]

클로렐라 효능 및 성분 클로렐라분말 먹는 법 클로렐라는 녹조류에 속하는 단세포 생물인 플랑크톤의 일종으로, 단백질과 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산 등 각종 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 천연..

육두구 넛맥(nutmeg) 효능 및 권장 섭취량 [내부링크]

육두구 넛맥(nutmeg) 효능 및 권장 섭취량 육두구는 인도네시아 말 루쿠 제도가 원산지인 향신료중 하나로, 영어로는 넛맥, 너트메그(nutmeg) 등으로 불리고 있습니다. 육두구는 열매에 씨앗이 쌓여 있는 형태를..

고수의 효능 및 부작용, 고수잎 먹는 법 [내부링크]

고수의 효능 및 부작용, 고수잎 먹는 법 고수는 오랜 역사를 가지고 있는 향신료 중 하나로, 중동과 동남아시아 지역에서는 식품의 주요 재료로 널리 쓰이고 있습니다. 고수는 잎이나 줄기를 요리에 넣기도 하고..

적하수오 효능 성분 하수오 차 먹는 법 [내부링크]

적하수오 효능 성분 하수오 차 먹는 법 적하수오는 산삼과 구기자와 함께 중국의 3대 명약 가운데 하나로 꼽히는 약재로 강장 효과를 비롯한, 뇌질환과 치매, 혈액순환 등에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있..

참나무겨우살이 효능 및 겨우살이 먹는 법 [내부링크]

참나무겨우살이 효능 및 겨우살이 먹는 법 겨우살이는 다른 나무에 기생하며 자라는 식물이면서도 스스로 광합성을 하는 반기생식물입니다. 겨우살이는 자신의 광합성만으로는 부족하기 때문에 숙주나무에서 물이..

총알오징어 효능 및 요리, 새끼오징어 먹는 법 [내부링크]

총알오징어 효능 및 요리, 새끼오징어 먹는 법 총알오징어는 오징어의 새끼가 총알처럼 사이즈가 작고 날렵하기 때문에 총알오징어란 이름으로 불리고 있습니다. 총알오징어는 크기가 작고 맛이 부드러워서 제철이..

피망효능 및 요리, 피망과 파프리카 [내부링크]

피망효능 및 요리, 피망과 파프리카 피망은 고추를 개량하여 만든 품종으로, 고추의 매운맛을 줄이고 아삭한 식감이 좋을 뿐만 아니라 비타민의 보고라고 불릴 정도로 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 피망..

검은콩 서리태 효능 및 성분, 서리태콩물 [내부링크]

검은콩 서리태 효능 및 성분, 서리태콩물 서리태는 10월경에 서리를 맞은 후에 수확한다고 하여 서리태로 불리고 있으며 밭에서 나는 소고기라고 불릴 정도로 영양이 풍부하고 다양한 효능을 가지고 있습니다. 서..

노니원액의 효능 및 노니열매 먹는 법 [내부링크]

노니원액의 효능 및 노니열매 먹는 법 노니(noni)노니는 동남아시아에서 열대아시아 해안지대에 걸쳐 넓게 분포하고 있으며 많은 지역에서 재배하고 있습니다. 노니에는 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 열매를..

메리골드꽃차 효능 및 성분, 마리골드 꽃 [내부링크]

메리골드꽃차 효능 및 성분, 마리골드 꽃 메리골드는 국화과에 속하는 한해살이 꽃으로 우리나라에서는 금잔화로 불리기도 합니다. 메리골드는 시력을 개선하고 피부미용에 효과적인 항산화제가 풍부하게 함유되어..

유자차 효능 및 고흥유자, 유자청 만들기 [내부링크]

유자차 효능 및 고흥유자, 유자청 만들기 겨울철 차로 즐겨먹는 유자는 비타민이 풍부하고 상큼한 향이 좋은 과일로, 11월에서 12월이 제철이기 때문에 이때 유자청을 담가먹기 좋습니다. 유자에는 유기산 중에서..

녹두효능 및 성질, 숙주나물 영양 성분 [내부링크]

녹두효능 및 성질, 숙주나물 영양 성분 녹두는 콩과에 속하는 한해살이 작물의 열매로, 인도가 원산지로 알려져 있으며, 인도에서는 녹두를 수천 년 전부터 재배해온 것으로 알려져 있으며, 우리나라에서도 청동시..

요로결석 원인 및 증상, 요로결석에 좋은 음식 [내부링크]

요로결석 원인 및 증상, 요로결석에 좋은 음식 결석은 주로 몸속에 수분이 부족해지면서 노폐물이 뭉쳐서 돌처럼 생기는 것을 말합니다. 요로결석은 자연적으로 배출되기도 하지만 크거나 심할 경우에는 극심한 통..

파래효능 및 파래요리, 파래무침 만들기 [내부링크]

파래효능 및 파래요리, 파래무침 만들기 파래는 갈파래 과에 속하는 해조 중 하나로, 가늘지만 둥근 대롱 모양을 하고 있으며 외줄로 된 것도 있지만 곁가지가 많이 나거나 납작한 것도 있고, 종류도 많습니다. 또..

볶은 우엉 효능 및 성분 우엉차 먹는 법 [내부링크]

볶은 우엉 효능 및 성분 우엉차 먹는 법 우엉은 대표적 뿌리채소 중 하나인 우엉은 독특한 향과 아삭하게 씹히는 맛이 일품으로 당질의 일종인 이눌린이 풍부하게 함유되어 있어 신장을 건강하게 합니다. 또한 우..

호호바오일 효능 및 성분, 호호바씨오일 사용 법 [내부링크]

호호바오일 효능 및 성분, 호호바씨오일 사용 법 호호바오일은 미국 캘리포니아, 멕시코 남부 지방의 사막과 같은 환경에서 자생하는 나무 열매의 씨를 압착하여 추출한 것입니다. 호호바씨를 압착하여 얻은 물질..

파파야의 효능 및 그린파파야 요리 솜땀 만들기 [내부링크]

파파야의 효능 및 그린파파야 요리 솜땀 만들기 파파야는 중앙아메리카와 남부 멕시코가 주산지인 열대 과일로, 특유의 오렌지 빛깔과 부드럽고 달콤한 맛 덕분에 세계 적으로 사랑받고 있는 과일입니다. 파파야는..

골든베리 효능 및 성분 케이프 구즈베리 먹는법 [내부링크]

골든베리 효능 및 성분 케이프 구즈베리 먹는법 골든베리는 일반적인 베리와는 달리 황금색을 띠고 있어 골든베리로 불리는 베리입니다. 골든베리의 원산지는 페루 안데스 지역으로 알려져 있으며, 이 때문에 골든..

호호바씨오일 효능 및 성분, 호호바오일 사용법 [내부링크]

호호바씨오일 효능 및 성분, 호호바오일 사용법 호호바는 주로 미국 캘리포니아, 멕시코 남부 지방에서 자생하는 나무 열매로, 호호바씨오일은, 이 열매의 씨를 압착하여 추출한 오일입니다. 호호바씨오일은 일반..

고사리 효능 및 성분, 건고사리 삶는 법 [내부링크]

고사리 효능 및 성분, 건고사리 삶는 법 고사리는 산에서 나는 쇠고기라고 불릴 만큼 단백질 성분이 풍부하고 각종 비타민이 함유되어 있어 피부 미용과 세포의 노화를 예방하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니..

레드비트즙 효능 및 레드비트 주스 먹는 법 [내부링크]

레드비트즙 효능 및 레드비트 주스 먹는 법 레드비트는 빨간 무라고도 불리고 있으며 순무와도 비슷한 식물로 알려져 있습니다. 레드비트는 빨간색에 풍부한 베타인을 비롯한 안토시아닌과 철분, 비타민, 미네랄,..

울금가루 효능 및 커큐민 성분, 울금 먹는 법 [내부링크]

울금가루 효능 및 커큐민 성분, 울금 먹는 법 울금은 중국 남부와 인도, 오키나와를 비롯한 동남아시아지역 등에 자생하는 커큐마에 속하는 식물로 주로 덩이뿌리를 이용하고 있습니다. 울금이란 명칭은 술과 함께..

꼬깔 양배추 효능 및 영양성분, 양배추 먹는 법 [내부링크]

꼬깔 양배추 효능 및 영양성분, 양배추 먹는 법 양배추는 서양 배추라는 뜻으로 양배추라고 부르지만 지금은 우리나라를 비롯한 많은 나라에서 재배되고 있습니다. 양배추는 위와 장, 역류성 식도염, 위 점막, 여..

황칠나무 효능 및 성분, 황칠나무 차 먹는 법 [내부링크]

황칠나무 효능 및 성분, 황칠나무 차 먹는 법 황칠나무는 인삼에 함유되어 있는 사포닌을 다량 함유하고 있어 인삼 나무라고 불리기도 한다. 또한 황칠나무는 비타민C와 타닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로..

헛개나무 열매 효능 및 성분, 지구자 먹는 법 [내부링크]

헛개나무 열매 효능 및 성분, 지구자 먹는 법 헛개나무는 낙엽 지는 활엽교목으로 지구자 나무로 불리기도 하는 우리나라 특산수종 중 하나입니다. 헛개나무는 6월 중순에서 7월 상순 사이에 황록색 꽃이 피고, 꽃..

맥주효모 효능 및 맥주효모 팩, 맥주효모 먹는 법 [내부링크]

맥주효모 효능 및 맥주효모 팩, 맥주효모환 먹는 법 맥주효모는 맥주를 만들 때 반드시 필요한 미생물로, 세균과 비슷하게 생겼지만 균류로 분류하고 있습니다. 맥주효모에는 건강에 좋은 성분이 풍부하게 함유되..

홍화씨 효능 및 성분 홍화씨 유 복용법 [내부링크]

홍화씨 효능 및 성분 홍화씨 유 복용법 뼈에 좋은 식품으로 알려진 홍화씨는 국화과에 속하는 홍화의 씨앗으로, 예로부터 씨앗은 한약재로 꽃은 염색 재료로 많이 쓰여 왔습니다. 홍화 꽃잎은 약재로 쓰였을 뿐만..

자소엽 효능 및 차즈기, 차조기 먹는법 [내부링크]

자소엽 효능 및 차즈기, 차조기 먹는법 자소엽은 차조기의 잎으로 깻잎과 모양이 비슷하지만 잎과 줄기가 자주색을 띠고 있으며 이 색상이 진한 잎일수록 약효도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 자소엽은 꽃까지도..

바질 잎 효능 및 요리, 바질씨드 먹는 법 [내부링크]

바질 잎 효능 및 요리, 바질씨드 먹는 법 바질은 민트 과에 속하는 한해살이 허브로 인도가 원산지로 알려져 있습니다. 바질의 어원인 '바실레우스(Basileus)'는 고대 그리스어로 '왕'을 뜻하며, 바질이 좋은 향..

다시마가루 효능 및 다시마차 만들기, 먹는 법 [내부링크]

다시마가루 효능 및 다시마차 만들기, 먹는 법 다시마는 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 활발하게 하고 피부를 윤기 있게 하며, 갑상선 호르몬 부족으로 인한 탈모 증상에도 효과적인 것으로 알..

명이나물 효능 및 요리, 산마늘 먹는 법 [내부링크]

명이나물 효능 및 요리, 산마늘 먹는 법 산마늘로 불리는 명이나물은 울릉도에서 자생하는 우리나 토종 산나물 중 하나로, 지금은 강원도를 비롯하여 전국적으로 많은 곳에서 재배되고 있습니다. 삼겹살과 잘 어울..

말린여주 효능 및 성분, 건여주 먹는 법 [내부링크]

말린여주 효능 및 성분, 건여주 먹는 법 여주는 수세미와 비슷하게 생긴 길쭉한 모양으로, 표면에는 수많은 돌기가 있으며 씁쓸하고 신 맛이 나는 것이 특징이다. 박과에 속하는 한해살이 식물이며, 아시아와 아프..

레몬밤 먹는 법, 레몬밤 차 효과 있나? [내부링크]

레몬밤 먹는 법, 레몬밤 차 효과 있나? 레몬밤은 꿀 풀과에 속한 다년생 식물로 공식적인 이름은 멜리사 오피시날리스로 알려져 있습니다. 레몬밤은 유럽 남부지역과 중앙아시아가 원산지지만, 다이어트를 비롯한..

참깨의 효능 및 성분, 참기름 보관 법 [내부링크]

참깨의 효능 및 성분, 참기름 보관 법 참깨는 고소한 맛과 좋은 향을 가지고 있어, 예로부터 우리나라 음식에 널리 사용되고 있습니다. 참깨는 맛과 향이 풍부하면서도 영양이 풍부한 식품으로, 지방함량이 50％에..

산수유열매 효능 및 성질, 구례산수유 먹는 법 [내부링크]

산수유열매 효능 및 성질, 구례산수유 먹는 법 산수유는 예로부터 자양강장효과가 뛰어나고 피로회복에도 좋아 남성에게 좋은 약재로 알려져 있습니다. 산수유는 코르닌과 모로니사이드, 로가닌, 타닌, 사포닌 등..

볶은율무 효능 및 성질, 율무팥밥 다이어트 [내부링크]

볶은율무 효능 및 성질, 율무팥밥 다이어트 율무차로 즐겨 먹는 율무는 전분이 풍부하고 단백질과 필수아미노산 등, 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 율무는 다이어트를 비롯한 많은 효능을 가지고 있으나,..

나한과 효능 및 나한과 가루 나한과 차 먹는 법 [내부링크]

나한과 효능 및 나한과 가루 나한과 차 먹는 법 나한과는 조롱박과의 여러해살이 덩굴성 식물로 호흡기 질환에 좋다고 알려져 미세먼지가 심한 요즘 떠오르고 있는 식품이기도 하다. 나한과는 폐의 건강을 좋게 하..

단호박 효능 및 성분, 단호박 찌는 법 [내부링크]

단호박 효능 및 성분, 단호박 찌는 법 단호박은 담백하면서도 단맛이 강하기 때문에 누구나 즐길 수 있는 식품으로 다른 식재료와도 잘 어울려 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 특히 단호박은 당도가 높고 밤 맛..

가시오가피 효능 및 성분 가시오갈피 차 먹는 법 [내부링크]

가시오가피 효능 및 성분 가시오갈피 차 먹는 법 가시오가피 나무는 인삼과 같은 두릅나뭇과에 속하는 낙엽활엽관목으로, 오갈피라고도 하며 우리나라와 중국, 러시아 등에서 자생하고 있습니다. 가시오가피나무는..

발아현미 효능 및 현미쌀눈, 현미쌀 밥 짓기 [내부링크]

발아현미 효능 및 현미쌀눈, 현미쌀 밥 짓기 현미는 영양이 풍부하고 당분이 혈액으로 들어가는 것을 예방하는 효능이 있어 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되기 때문에 당뇨식에 많이 사용되고 있습니다. 또한..

생강 효능 및 말린 건생강, 생강 권장 섭취량 [내부링크]

생강 효능 및 말린 건생강, 생강 권장 섭취량 생강은 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 널리 사용되는 향신료중 하나로 알싸한 맛과 향이 있어 각종 양념이나 소스의 재료로 쓰일 뿐만 아니라 차나 디저트에도..

가리비의 효능 요리, 홍가리비 먹는 법 [내부링크]

가리비의 효능 요리, 홍가리비 먹는 법 조개구이로 좋은 가리비는 사새목 가리빗과에 속하는 패류로, 껍질이 아름다운 부채 모양을 하고 있으며, 우리나라를 비롯한 남동중국해와 대만, 일본 등지에 자생하고 있습..

루테인 효능 및 아스타잔틴, 눈에 좋은 음식 [내부링크]

루테인 효능 및 아스타잔틴, 눈에 좋은 음식 루테인은 눈 건강에 중요한 성분으로 항산화 작용을 통해 눈을 보호 하는 역할을 하는데 식물의 엽록체에 많은 황색 색소 성분입니다. 특히, 루테인은 체내에서 합성되..

모링가 잎 효능 및 성분 모닝가 분말 먹는 법 [내부링크]

모링가 잎 효능 및 성분 모닝가 분말 먹는 법 모링가는 다양한 영양성분이 함유돼 있어 슈퍼 푸드로 부리고 있습니다. 모닝가에는, 각종 비타민을 비롯한, 아연과 칼륨, 철분, 아미노산 18종, 라이신, 아이소루이..

레드비트 효능 및 성분, 비트 주스 먹는 법 [내부링크]

레드비트 효능 및 성분, 비트 주스 먹는 법 빨간 무라고도 불리는 레드비트는 맛도 좋지만 영양이 풍부하고 붉은색을 가지고 있어 건강을 위해 샐러드나 즙으로 섭취하고 있습니다. 레드비트가 예전에는 다소 귀한..

자일리톨 가루 효능 및 자일리톨 껌, 핀란드 자이리톨 [내부링크]

자일리톨 가루 효능 및 자일리톨 껌, 핀란드 자이리톨 자일리톨은 껌에 사용되면서 우리에게 잘 알려진 식품중 하나로 단맛을 내면서도 충치예방과 구강건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 자일리톨은 충치의 원..

스테비아 설탕 효능 및 스태비아 먹는 법 [내부링크]

스테비아 설탕 효능 및 스태비아 먹는 법 최근 설탕의 대체재로 떠오르고 있는 스테비아는 설탕보다 강한 단맛을 가지고 있으면서도 칼로리는 낮아 비만에 대한 걱정이 없는 천연 설탕으로 각광받고 있습니다. 뿐..

타히보 나무 효능 및 성분 타히보 차 먹는 법 [내부링크]

타히보 나무 효능 및 성분 타히보 차 먹는 법 타히보는 아마존 강 유역에서 자생하는 나무로, 고대잉카인들이 건강을 위해 타히보차를 즐겨 마신 것으로 알려져 있습니다. 고대 잉카제국의 원주민들이 타히보 나무..

시금치 효능 및 비금도 섬초가 좋은 이유! [내부링크]

시금치 효능 및 비금도 섬초가 좋은 이유! 섬에서 자라는 시금치인 삼초는, 섬초 특성상 해풍을 받고 자라기 때문에 섬유질과 당도가 높고 칼슘과 게르마늄 함량이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 게르마늄이..

핑거루트 다이어트 효과 및 핑거루트분말 먹는 법 [내부링크]

핑거루트 다이어트 효과 및 핑거루트분말 먹는 법 핑거루트는 생강과에 속하는 여러해살이풀로 동남아시아가 원산지지만 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 핑거루트는, 생긴 모양이 사람의 손가락과 비슷하여 붙..

들깨효능 및 들깨가루, 들기름 먹는 법 [내부링크]

들깨효능 및 들깨가루, 들기름 먹는 법 들깨는 씨앗뿐만 아니라 들깨의 잎인 깻잎을 우리나라에서는 주요 채소로 활용하고 있으며 들깨의 씨앗은 들기름을 짜거나 들깨가루를 만들어 다양한 요리에 활용하고 있습..

세이지 잎 효능 및 성분, 세이지차 부작용 [내부링크]

세이지 잎 효능 및 성분, 세이지차 부작용 허브의 한 종류인 세이지는 유럽 북부 지중해 연안이 원산지로 길고 좁은 잎을 가지고 있으며 주로 잎을 이용하고 있습니다. 세이지 잎은 뚜렷하고 솜털이 보송보송하게..

고지혈증 원인 및 증상 고지혈증에 좋은 음식 [내부링크]

고지혈증 원인 및 증상 고지혈증에 좋은 음식 우리나라 사람들의 식습관이 점차 서구식으로 바뀌면서 고혈압이나 동맥경화, 심근경색과 같은 혈관계 질환에 관한 문제가 증가하고 있습니다. 혈관을 통한 혈액 순..

러시아차가버섯 효능 및 성분 차가버섯분말 먹는 방법 [내부링크]

러시아차가버섯 효능 및 성분 차가버섯분말 먹는 방법 러시아의 검은 보석으로 불리는 차가버섯은 추운 지역에서 자라는 자작나무에서 기생하는 버섯으로 암을 비롯한 성인병 치료에 뛰어난 것으로 알려진 버섯입..

아스파라거스 요리 효능 및 아스파라거스 먹는 법 [내부링크]

아스파라거스 요리 효능 및 아스파라거스 먹는 법 서양 채소중 하나인인 아스파라거스(Asparagus)는 중세시대 프랑스 왕실에서 즐겨먹던 채소라고 하여 채소의 왕, 귀족의 채소로 불리기도 하며, 미국이나 유럽 등..

연자육 효능 및 성분, 연자육 차 먹는 법 [내부링크]

연자육 효능 및 성분, 연자육 차 먹는 법 연자육은 연꽃 씨의 종피를 벗겨서 말린 것을 말하며 한방에서는 약재로 쓰고 있습니다. 연꽃의 열매는 회갈색의 단단한 껍질에 둘러싸여 있는데, 이것을 연자로 부르거나..

비싼소금 트러플소금 가격 및 송로버섯소금 [내부링크]

비싼소금 트러플소금 가격 및 송로버섯소금 트러플은 우리나라에서는 송로버섯으로 불리고 있으며 귀하고 비싼 버섯으로 세계3대 진미중 하나입니다. 트러플은 흰색트러플과 검은색 트러플 두 가지 종류가 있으며..

아로니아분말 효능 및 아로니아 먹는 법 [내부링크]

아로니아분말 효능 및 아로니아 먹는 법 블루베리인 아로니아는 식용이나 약용으로 사용되고 있으며, 색이 강해 식용 색소로도 쓰고 있습니다. 아로니아는 킹스베리, 초코 베리 라고도 불리고 있으며 비교적 기르..

레몬밤 효능 및 성분 레몬밤 분말 먹는 법 [내부링크]

레몬밤 효능 및 성분 레몬밤 분말 먹는 법 레몬밤은 민트 향이 나는 허브의 일종으로 로즈마린산이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 쌓인 지방을 없애 주는 것으로 알려지며 다이어트..

포항초 효능 및 시금치주스, 시금치 데치는 법 [내부링크]

포항초 효능 및 시금치주스, 시금치 데치는 법 포항초는 포항에서 재배되는 재래종 시금치를 말하며, 보통시금치보다 키는 좀 작지만 향과 맛이 뛰어나 시금치로는 최초로 포항초가 브랜드 시금치가 됐습니다. 포..

새싹보리 효능 및 성분 새싹보리분말 먹는 법 [내부링크]

새싹보리 효능 및 성분 새싹보리분말 먹는 법 새싹보리는 보리 종자의 싹을 틔운 보리의 어린 싹을 말하는데, 새싹보리는 보리가 가지고 있는 영양성분들이 새싹으로 이동하여 발아하는 과정에서 영양소가 증폭되..

연어 효능 및 연어필렛 요리 먹는 법 [내부링크]

연어 효능 및 연어필렛 요리 먹는 법 연어는 살이 많고 생선 특유의 비린내가 적을 뿐 아니라 맛까지 좋아 여성들도 좋아하는 생선이며 훈제나 소금구이로 먹어도 좋습니다. 또한 연어에는 다량의 단백질이 들어..

한라봉 효능 및 성분 제주한라봉 주스 [내부링크]

한라봉 효능 및 성분 제주한라봉 주스 한라봉은 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과 만다린계의 귤로 우리나라 제주도와 일본에서 재배되고 있습니다. 울퉁불퉁하고 다소 못 생긴 모습을 가진 한라봉은 상큼한 향기와..

새삼씨 토사자 효능 및 토사자차 먹는 법 [내부링크]

새삼씨 토사자 효능 및 토사자차 먹는 법 토사자는 기생식물인 새삼의 씨앗으로 토사자 새삼은 칡이나 쑥 등에 기생하여 양분을 흡수하며 사는 메꽃과에 속하는 한해살이 덩굴성 기생식물 입니다. 새삼은 초기에는..

고지혈증 원인 및 증상 고지혈증에 좋은 음식 [내부링크]

고지혈증 원인 및 증상 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 혈액 내에 지방성분이 필요 이상으로 많아지게 되면서 혈관 벽에 쌓이게 되고 염증을 발생시켜 심혈관계 질환 등을 일으키는 증상으로, 비만이나 술, 당뇨..

잎새버섯 효능 및 성분 잎세버섯 먹는 법 [내부링크]

잎새버섯 효능 및 성분 잎세버섯 먹는 법 잎새버섯은 참나무의 고목 등에서 서식하는 버섯으로 은행잎처럼 생긴 갓이 여러 겹으로 겹쳐 다발을 이루며 독특한 베타글루탄이 함유되어 있으며, 행복호르몬으로 불리..

로즈마리 효능 및 성분 로즈메리 차 만드는 법 [내부링크]

로즈마리 효능 및 성분 로즈메리 차 만드는 법 로즈마리는 많은 가정에서 기르고 있는 허브중 하나로, 특유의 시원하고 진한 소나무 향이 매력적인 나무입니다. 로즈마리 잔가지에는 수십 개의 길쭉한 잎사귀가 조..

호두 효능 및 성분, 호두기름 먹는 법 [내부링크]

호두 효능 및 성분, 호두기름 먹는 법 대표적인 견과류인 호두는 소화 흡수가 잘 되는 지방성분과 단백질이 다량 함유하고 있는 영양이 우수한 알칼리성 식품이며 뇌에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 호두의 지..

마그네슘효능 및 복용 법, 마그네슘 부족증상 [내부링크]

마그네슘효능 및 복용 법, 마그네슘 부족증상 마그네슘은 우리 몸에 있는 무기질 중에서 4번째로 많으며 대사 작용을 돕고 신경을 안정시키며 정신에도 작용하여 흥분을 가라앉히는 작용 등을 합니다. 또한 탄수화..

톳가루 효능 및 톳 비소제거법과 먹는 법 [내부링크]

톳가루 효능 및 톳 비소제거법과 먹는 법 갈조류인 톳은 바다의 불로초, 자연이 준 혈관 청소제로 불릴 정도로 영양이 풍부한 식품이다. 톳에 풍부하게 들어 있는 식이섬유의 일종일 알긴산은 납과 카드뮴 등 몸속..

침향효능 및 성분 침향 분말 먹는 법 [내부링크]

침향효능 및 성분 침향 분말 먹는 법 침향은 베트남과 말레이시아, 인도네시아, 등 동남아시아 아열대지역에 자생하는 침향나무의 수지가 굳어서 만들어진 것으로 항균, 항 염, 살균 등의 효능이 뛰어난 효능이 있..

간재미 회무침 효능 및 가오리 요리 먹는 법 [내부링크]

간재미 회무침 효능 및 가오리 요리 먹는 법 간재미는 생김새가 홍어와 비슷하지만 크기가 작으며 겨울에서 초봄 까지가 제철입니다. 간재미는, 갱개미, 상어가오리로 불리기도하며 홍어와 같은 홍어 목의 어종이..

히비스커스효능 및 성분 히비스커스 먹는 법 [내부링크]

히비스커스효능 및 성분 히비스커스 먹는 법 히비스커스는 붉은 색의 꽃을 말리거나 분말 형태로 만들어서 주로 차로 이용하고 있습니다. 히비스커스의 붉은 색소에는 대표적인 항산화성분인 안토시아닌이 풍부하..

모과차 효능 및 부작용, 모과 청 만드는 법 [내부링크]

모과차 효능 및 부작용, 모과 청 만드는 법 모과는 참외와 비슷하다 고하나 좀 더 못생겼습니다. 모과는 산미가 강하고 단단하며 향기가 강한 열매로 가을이 제철인 나무에서 열리는 과일입니다. 모과는 예로부터..

오가피열매 효능 및 오가피 먹는 법 [내부링크]

오가피 열매 효능 및 오가피 먹는 법 산삼과도 닮았다는 오가피는 생김새뿐만 아니라 가지고 있는 약성 또한 비슷하여 나무인삼이라 불리기도 합니다. 예로부터 오갈피는 간과 신장의 기운을 보하여 힘줄과 뼈를..

산딸나무열매 효능 및 산딸나무 먹는 법 [내부링크]

산딸나무열매 효능 및 산딸나무 먹는 법 층층나뭇과에 속하는 산딸나무는 낙엽 활엽 교목으로, 나무 가지는 층을 이뤄 수평으로 퍼지며 줄기에는 털이 있다가 차츰 없어지며 나무 높이가 7m 정도까지 자랍니다. 산..

마가목열매 효능 및 마가목 먹는 법 [내부링크]

마가목열매 효능 및 마가목 먹는 법 단풍과 열매가 아름다워 가로수로 심기도하는 마가목은 하늘에서 신이내린 나무라하여 남둥이, 정공 등으로 부르기도 합니다. 마가목은, 이른 봄에 나오는 새싹이 말의 이빨 같..

겨우살이 효능 및 붉은 겨우살이 먹는 법 [내부링크]

겨우살이 효능 및 붉은 겨우살이 먹는 법 다른 나무에 기생해서 자라며 겨우살이는 스스로 광합성을 하기 때문에 반 기생 식물로 분류되고 있습니다. 겨우살이는 최근 들어 많은 연구를 통해서 다양한 효능이 밝..

자연산송이버섯 효능 및 송이버섯 먹는 요리 법 [내부링크]

자연산송이버섯 효능 및 송이버섯 먹는 요리 법 송이버섯은 버섯 중의 으뜸으로 꼽고 있으며 향이 뛰어날 뿐만 아니라 각종 성인병을 예방하는 효능이 있어 약재로도 쓰고 있습니다. 송이버섯은 비타민 D와 향이..

건조 밀웜, 갈색거저리 고소애 효능 [내부링크]

건조 밀웜, 갈색거저리 고소애 효능 갈색거저리 애벌레는 고소한 맛을 내는 애벌레란 의미로 ‘고소애’로, 그리고 흰점박이꽃무지 애벌레는 꽃과 굼벵이의 합성어인 ‘꽃벵이’로 선정되었습니다. 농진청에서는..

싸리버섯 효능 및 독성, 싸리버섯 먹는 법 [내부링크]

싸리버섯 효능 및 독성, 싸리버섯 먹는 법 싸리버섯은 생긴 모양이 싸리나무처럼 생겼다고 하여 붙여진 이름으로 우리나라 전역에서 자생하고 있으며, 맛이 담백하고 식감이 좋아 인기가 높습니다. 싸리버섯은 여..

군밤 효능 및 성분, 밤 삶는 법 [내부링크]

군밤 효능 및 성분, 밤 삶는 법 가을이 제철인 밤은 간식으로 즐겨 먹기도 하지만 각종 많은 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이들에게도 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다. 또한 숙취해소에..

구운 고구마 성분 및 칼로리, 고구마 종류 [내부링크]

구운 고구마 성분 및 칼로리, 고구마 종류 고구마는 우리나라 전역에서 널리 재배되고는 채소 중 하나 이며, 추운겨울철 간식으로 친숙한 고구마는 줄기와 잎까지도 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 식용으로..

두충나무껍질 효능 및 두충차 먹는 법 [내부링크]

두충나무껍질 효능 및 두충차 먹는 법 두충나무는 중국이 원산지로 알려져 있으며 지금은 우리나라에서도 약재로 재배되고 있습니다. 두충은 주로 차로 달여 먹는데, 두충나무 잎과 나무껍질 모두 사용되고 있습니..

유전자변형식품(GMO) 카놀라유 효능 및 부작용 [내부링크]

유전자변형식품(GMO) 카놀라유 효능 및 부작용 우리나라 가정에서 가장 많이 쓰고 있는 식용유중 하나인 카놀라유는 심장 질환, 동맥경화 등을 일으키는 유채꽃씨에서 에루신산이라는 독성물질인 유전자염색체를..

무화과 효능 및 성분 무화과 먹는 법 [내부링크]

무화과 효능 및 성분 무화과 먹는 법 가을인 제철인 무화과는 맛이 좋고 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 다양한 효능뿐만 아니라 맛도 달콤하고 부드러워 무화과를 활용하..

목이버섯 효능 및 칼로리, 검은 목이버섯 요리 [내부링크]

목이버섯 효능 및 칼로리, 검은 목이버섯 요리 목이버섯은 생김새가 나무의 귀와 비슷하다 하여 목이(木耳)라는 이름으로 불리고 있으며 대부분의 목이버섯은 적갈색을 띠고 있으나 흰 목이버섯과 검은색 목이버섯..

사과대추효능 및 성분 대추 먹는 법과 부작용 [내부링크]

사과대추효능 및 성분 대추 먹는 법과 부작용 사과대추는 일반 대추보다 3~4배 크며 맛이 좋아 과일처럼 먹기도 좋습니다. 일반적인 대추처럼 사과대추 또한 가을이제철로 가을에 생대추로 먹으면 더욱 좋습니다...

항문 가려움증 원인 항문소양증 치료 [내부링크]

항문 가려움증 원인 항문소양증 치료 항문이나 항문 주변에는 신경이 많이 분포하고 있어 매우 예민하고 민감한 신체부위중 하나입니다. 항문소양증은 여러 가지 원인으로 인하여 항문 가려움증이 발생할 수 있습..

베이글 효능 및 칼로리, 베이글 빵 재료 [내부링크]

베이글 효능 및 칼로리, 베이글 빵 재료 아침식사 대용으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 베이글은 겉은 바삭하고 속은 부드러운 식감으로 크림치즈, 블루베리 잼 등을 발라 먹거나 닭가슴살 베이글 등 베이글 샌드위..

애플민트 차 효능 및 애플민트 키우는 법 [내부링크]

애플민트 차 효능 및 애플민트 키우는 법 사과와 박하를 섞은 듯 한 순한 향기가 난다 해서 붙여진 애플민트. 계란형의 둥글고 연한 잎이 특징인 애플민트는 다른 허브처럼 음식이나 디저트에 첨가하면 풍미를 더..

자궁경부암 원인 및 증상 예방접종 [내부링크]

자궁경부암 원인 및 증상 예방접종 세계적으로 여성암 발병률이 두 번째에 이를 정도로 발병률이 높은 자궁경부암은 예방접종을 통하여 예방접종을 통해 예방할 수 있으며, 이 외의 예방 방법으로는 성교의 나이를..

로즈힙 오일 효능 및 성분 로즈힙 부작용 [내부링크]

로즈힙 오일 효능 및 성분 로즈힙 부작용 열매까지 예쁜 로즈힙은 보석처럼 빨간 들장미 열매로 들장미 꽃의 밑 부분에 달립니다. 새콤한 맛이 나는 로즈 힙은, 예로부터 약재로 쓰거나 식품으로 사용되어 왔습니..

사후피임약 처방 및 필요성 응급피임약 부작용 [내부링크]

사후피임약 처방 및 필요성 응급피임약 부작용 사후 피임약은 질내 사정을 한 경우, 원치 않는 임신을 막기 위해 사용하는 피임약의 일종이며, 관계 전에 사용하는 피임약과는 복용 방법과 구입 방법까지 다른 점..

혈액순환에 좋은 음식 및 운동, 영양제는? [내부링크]

혈액순환에 좋은 음식 및 운동, 영양제는? 바쁘게 살아가는 현대인들은 팍팍하게 짜인 일상과 심해지는 공해로 인해 활동량은 적어지고 실내 생활이 많아지기 때문에 혈액 순환에 장애가 생길 가능성이 더욱 높아..

해바라기씨 성분 및 효능, 해바라기유 부작용 [내부링크]

해바라기씨 성분 및 효능, 해바라기유 부작용 견과류의 일종인 해바라기 씨는 저렴한 가격과 뛰어난 효과로 높은 인기를 끌고 있습니다. 특히 해바라기씨 기름에는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있..

마가목 효능 및 부작용, 마가목 열매 먹는 법 [내부링크]

마가목 효능 및 부작용, 마가목 열매 먹는 법 마가목은 장미과 마가목 속에 속하는 갈잎 작은 키나무로, 전 세계적으로 약 100여 종이 있으며 우리나라에는 4종류와 변종이 깊은 산에서 군락을 지어서 자라고 있으..

산딸기 제철 및 효능, 산딸기 먹는 법 [내부링크]

산딸기 제철 및 효능, 산딸기 먹는 법 여름이 제철인 산딸기는 강력한 항산화 효능을 가지고 있어, 무더운 여름철 폭염으로 인한 건강을 지켜주는 과일로 주목받고 있습니다. 특히 산딸기에는 비타민과 안토시아닌..

사차인치오일 성분 및 효능 사차인치 먹는 법 [내부링크]

사차인치오일 성분 및 효능 사차인치 먹는 법 사치인치는 남아메리카에서 자라는 여러해살이 나무로, 잉카 피넛이나 마운틴 땅콩 등으로 불리기도 하며, 학명은 플루케티아 볼루빌리스(plukenetia volubilis)입니..

여자방광염 원인 및 증상, 허니문 방광염 [내부링크]

여자방광염 원인 및 증상, 허니문 방광염 방광염은 방광에 염증이 생길 때 발생하는 하부 요로 감염에 의해 발생하는 질환으로 요도가 염증을 유발하는 박테리아에 감염 될 때 주로 발생하는 것으로 알려져 있습니..

비트 성분 및 효능, 레드비트 먹는 법 [내부링크]

비트 성분 및 효능, 레드비트 먹는 법 비트는 서양 야채를 대표하는 채소중 하나로 그중에서도 자줏빛 과육을 가진 레드비트는 맛도 좋고 효능 면에서도 우수할 뿐만 아니라 음식의 색깔을 보기 좋게 하기도 합니..

페퍼민트 효능 및 페퍼민트 차 먹는 법 [내부링크]

페퍼민트 효능 및 페퍼민트 차 먹는 법 페퍼민트(peppermint) 서양박하라고 불리기도 하며 우리가 잘 알고 있는 박하의 한 종류이기 때문에 박하라고 생각해도 되며 효능 또한 박하와 비슷한 것으로 알려져 있습니..

오레가노 오일 성분 및 효능, 오레가노 요리 [내부링크]

오레가노 오일 성분 및 효능, 오레가노 요리 꽃 박하로 불리기도 하는 오레가노는 박하와 같은 톡 쏘는 향기가 나며 병충해와 추위에도 강하기 때문에 가정에서 기르기에 좋아 더욱 많은 사랑을 받고 있습니다. 식..

통풍 초기증상 및 원인 통풍에 안 좋은 음식 [내부링크]

통풍 초기증상 및 원인 통풍에 안 좋은 음식 바람만 스쳐도 극심한 통증을 유발하는 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지는 고요산 혈증에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 요산은 소변으로 나오는 산성물..

아로마 효능 및 허브, 아로마오일 부작용 [내부링크]

아로마 효능 및 허브, 아로마오일 부작용 아로마(aroma)는 향냄새를 의미하는 말로, 사람에게 이로운 식물의 향기 또는 이를 사용하기 편리하도록 정유 상태로 가공한 방향 물질, 향기 또는 방향을 뜻합니다. 아로..

글루코사민 효능 및 효과, 부작용 [내부링크]

글루코사민 효능 및 효과, 부작용 글루코사민은 인체의 활동에너지인 포도당과 글루타민이라는 아미노산 성분으로 구성된 천연아미노 당 성분으로 보통 체내에서 생성되며 연골을 비롯한 피부와 손톱, 머리카락 등..

강황의 효능 및 커큐민, 강황 먹는 방법 [내부링크]

강황의 효능 및 커큐민, 강황 먹는 방법 카레의 주원료인 강황은 그 성질이 따뜻해 몸을 따뜻하게 해주고 어혈을 잘 풀어주므로, 카레를 먹으면 생리통과 생리불순을 완화시킬 수 있습니다. 강황에는 커큐민 성분..

복숭아 효능 및 성분 복숭아 먹는 법 [내부링크]

복숭아 효능 및 성분 복숭아 먹는 법 복숭아는 여름철 대표적인 과일 중 하나로 더위를 이기는 데 필요한 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 대표적인 보양식품으로 꼽히기도 합니다. 복숭아에는 각..

간검사 수치 중 AST 및 ALT 정상간수치 의미 [내부링크]

간검사 수치 중 AST 및 ALT 정상간수치 의미 건강검진 등을 통해 나타나는 간수치는, 간 기능의 저하 여부를 측정하는 혈액검사상 수치를 말하지만 간수치가 정상이라고 하여 간이 반드시 건강하다는 것은 아니며,..

장어효능 및 영양 성분, 풍천장어 뜻 [내부링크]

장어효능 및 영양 성분, 풍천장어 뜻 장어는 참장어과에 속하는 민물고기로, 남녀노소 누구에게나 건강에 좋은 식품으로 알려져 있으며, 특히, 성인병 예방은 물론 저혈압과 빈혈, 감기 등을 예방하는 효능이 있습..

울금 효능 및 성분, 울금 먹는 방법 [내부링크]

울금 효능 및 성분, 울금 먹는 방법 울금은 생강과에 속하는 다년생 초본으로 인도가 원산지로 알려져 있으며 우리나라를 비롯하여 일본과 대만, 인도네시아 등 아시아의 일부 국가에서 재배되고 있습니다. 우리나..

볶은 귀리 효능 및 성분, 귀리 차 먹는 법 [내부링크]

볶은 귀리 효능 및 성분, 귀리 차 먹는 법 귀리는 세계적으로 옥수수, 밀, 벼, 콩, 보리와 함께 생산량이 많은 주요 작물입니다. 귀리가 우리나라에 처음 도입된 것은 13세기경 고려시대로 추정되고 있으며, 세종..

토란 효능 및 성분 토란대 부작용 [내부링크]

토란 효능 및 성분 토란대 부작용 토란은 예로부터 식품으로 많이 사용되어 왔으며, 민간에서는 소화제와 변비약과 같은 약재로 사용되어 왔습니다. 토란에 함유되어 있는 녹말은, 전분의 크기가 작아 소화가 잘..

아로마테라피 종류와 효능, 향기치료 부작용 [내부링크]

아로마테라피 종류와 효능, 향기치료 부작용 치료의 한 종류인 아로마테라피는, 향을 뜻하는 아로마(aroma)와 치료인 테라피(theraphy)의 합성어로 허브와 같은 약용식물에서 추출해낸 에센셜 오일을 이용하여 인..

꽃게효능 및 꽃게철 암수꽃게 구별법 [내부링크]

꽃게효능 및 꽃게철 암수꽃게 구별법 봄과 가을철에 많이 나는 꽃게는, 그중에서도 봄철 5월-6월에 살이 꽉 차 맛이 좋습니다. 다. 꽃게는 우리나라는 물론이며 중국이나 일본 등, 많은 나라에서 즐겨 먹고 있습니..

육모초 효능 및 익모초즙 성분 [내부링크]

육모초 효능 및 익모초즙 성분 어머니를 이롭게 하는 풀이라는 뜻을 가진 익모초는 여자들에게 좋은 약초라는 의미를 가진 약초이기도 합니다. 이처럼 익모초가 가진 효능은 주로 부인과 치료와 관련된 것으로, 생..

어성초 효능 및 성분, 먹는 법 [내부링크]

어성초 효능 및 성분, 먹는 법 어성초는 풀이면서도 잎과 줄기에서 고기 비린내와 비슷한 냄새가 난다고 하여 붙여진 이름으로 제주도와 울릉도 등 따뜻한 지역의 산속 나무그늘 밑이나 습한 땅에서 많이 자생하고..

감자 효능 성분, 감자 부작용은? [내부링크]

감자 효능 성분, 감자 부작용은? 알칼리성 식품인 감자는, 벼와 밀, 옥수수와 함께 세계 4대 식량으로 꼽히고 있으며, 척박한 땅에서도 잘 자라기 때문에 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 감자에는 단백질과..

자죽염의 효능 및 죽염 부작용 [내부링크]

자죽염의 효능 및 죽염 부작용 성인병의 주범으로 알려진 소금과는 달리, 건강에 좋은 효능을 가진 것으로 알려진 죽염은 고온으로 녹였다 식혔다를 반복하는 등 많은 과정을 거쳐 만들게 됩니다. 이러한 제조 과..

만년초 효능 및 성분, 만병초 독성 [내부링크]

만년초 효능 및 성분, 만병초 독성 만병초는, 마치 만병통치약과 같은 효능을 가진 약초라고 하여 붙여진 이름이기는 하지만 이름과는 달리 잘못 알려진 정보입니다. 만병 초는 만년초, 천상초, 풍엽 등 다양한 이..

씀바귀 싸랑부리 효능 및 먹는 방법 [내부링크]

씀바귀 싸랑부리 효능 및 먹는 방법 대표적인 봄나물 중 하나인 씀바귀는 이른 봄에 캐어 뿌리와 어린순을 나물로 무쳐 먹거나 부침으로 먹고 김치를 담가 먹기도 합니다. 씀바귀는 이름에서 느낄 수 있는 것처럼..

애플민트 차 효능 및 애플민트 먹는 법 [내부링크]

애플민트 차 효능 및 애플민트 먹는 법 애플민트는 일반적인 민트의 개량종으로 사과와 박하를 섞은 듯한, 향기가 나며 잎이 계란처럼 둥글고 부드러운 흰털이 있는 식물입니다. 애플민트는 각종 요리나 향기 보존..

아보카드 효능 및 성분, 먹는 법 [내부링크]

아보카드 효능 및 성분, 먹는 법 천연버터로 알려진 아보카드는 콜레스테롤 수치를 낮추는 불포화 지방을 함유하고 있어 지방이 많은 식품이면서도 건강에는 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 아보카드에 풍부한 불..

소라효능 및 독소, 소라 먹는 법 [내부링크]

소라효능 및 독소, 소라 먹는 법 소라는 딱딱한 겉모습과는 달리 부드럽고 쫄깃한 속살을 가진 대표적인 다이어트 식품으로, 비타민E와 이노시톨 등이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에도 좋습니다. 특히 소라에..

케일 효능 성분, 케일사과주스 [내부링크]

케일 효능 성분, 케일사과주스 케일은 쌈 채소로 이용하거나 샐러드, 녹즙 등으로 활용하는 채소로, 엽록소를 비롯한 칼슘, 인, 철, 섬유질, 비타민 A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있어..

참외효능 및 성분 참외 보관법 [내부링크]

참외효능 및 성분 참외 보관법 지금 제철인 참외는 칼륨과 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있는 여름철 건강식품입니다. 특히, 참외에 함유되어 있는 칼륨은 이뇨작용 효능이 있으며, 비타민 C는 각종 질병을 예..

명태 효능 및 생태탕, 다양한 명태이름 [내부링크]

명태 효능 및 생태탕, 다양한 명태이름 명태는 가공 상태와 잡는 방법, 잡는 시기에 따라서 다양한 이름으로 불리고 있습니다. 금방 잡은 명태를 생태, 얼린 것은 동태, 말린 것은 북어, 또는 건태로 불리고 있습..

오미자효능 및 성분 오미자차 먹는 법 [내부링크]

오미자효능 및 성분 오미자차 먹는 법 오미자는, 단맛과 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 등의 다섯 가지 맛이 난다고 하여 붙여진 이름으로 리그난과 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 오미자에 풍부하게..

다슬기의 효능 및 성분 올갱이해장국 [내부링크]

다슬기의 효능 및 성분 올갱이해장국 차고 물살이 센 청정 1급수에서만 자란다는 다슬기는, 5~6월이 제철인 식품입니다. 동의보감에 따르면 ‘다슬기는 차가운 성질이 있어 열독을 풀고 갈증을 없애며 간의 열을..

머위순 효능 및 성분 머위장아찌 만드는 법 [내부링크]

머위순 효능 및 성분 머위장아찌 만드는 법 머위순은 쌉싸래하면서도 독특한 향을 가진 식품으로 토종허브로 불리기도 하며, 봄철에 떨어진 입맛을 살려주는데 좋습니다. 특히, 머위순의 쓴맛을 내는 폴리페놀 화..

뽕잎 차 효능 및 성분 뽕잎차 먹는법 [내부링크]

뽕잎 차 효능 및 성분 뽕잎차 먹는법 뽕잎 차는 예로부터 건강에 좋은 차로 널리 알려져 있으며 국화차와 함께 많은 사랑을 받아 왔으며, 오랜 역사만큼이나 많은 효능을 자랑하고 있습니다. 뽕잎 차에는, 섬유질..

싸리나무 효능 및 성분, 싸리나무 차 먹는 법 [내부링크]

싸리나무 효능 및 성분, 싸리나무 차 먹는 법 싸리나무는 우리나라 전국 각지의 산이나 들판에서 많이 볼 수 있는 흔하고 유용한 식물중 하나입니다. 예로부터 싸리나무는 빗자루나 농기구를 만들어 쓰기도 했으며..

딸기효능 및 성분, 딸기부작용 [내부링크]

딸기효능 및 성분, 딸기부작용 딸기는 저칼로리 저지방 과일로 천연 생체 활성 화합물질인 파이토 케미컬을 풍부하게 함유하고 있는 컬러 푸드이며 농업기술 발달로 사계절 언제나 즐길 수 있습니다. 딸기는 많은..

쌀뜨물 효능, 쌀뜨물 EM발효액 만들기 [내부링크]

쌀뜨물 효능, 쌀뜨물 EM발효액 만들기 쌀을 씻고 난 뒤 아무렇게나 흘려보내는 쌀뜨물이 환경오염의 원인으로 인식하며 버리는 사람은 많지 않습니다. 하지만, 쌀에 함유된 성분이 하천이나 바다에 유입되면 부영..

풋마늘효능 및 성분 풋마늘 요리 [내부링크]

풋마늘효능 및 성분 풋마늘 요리 마늘이 땅속에서 굵어지기 전의 어린 잎줄기인 풋마늘은, 얼핏 보기에 생김새가 대파와 비슷하게 생겼으며, 줄기와 잎에 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 마늘에 버금가는 효..

상추의 효능 및 성분, 상추쌈 [내부링크]

상추의 효능 및 성분, 상추쌈 상추는 세계적으로 널리 식용하는 식품으로 식욕을 잃기 쉬운 여름철에 쌈으로 먹거나 고기와 함께 먹기 좋은 야채입니다. 상추를 재배 하여 먹어온 역사는 오래됐으며, 고대 이집트..

정력에 좋은 식품 복분자원액 먹는 법 [내부링크]

정력에 좋은 식품 복분자원액 먹는 법 정력에 좋은 식품으로 알려진 복분자는, 복분자의 까만 색소에 들어있는 파이토케미컬인 안토시아닌은 노화의 주범으로 알려진 활성산소의 생성을 억제하여 우리 몸의 세포..

타이거넛츠 효능 및 성분, 타이거너츠 먹는법 [내부링크]

타이거넛츠 효능 및 성분, 타이거너츠 먹는법 타이거넛츠는 견과류 같은 모양 때문에 타이거넛츠라는 이름이 붙었지만, 실제로는 식물의 덩이줄기 부분이며, 아프리카나 스페인에서 주로 많이 재배되고 있습니다...

민들레 차 효능 및 서양민들레 먹는 법 [내부링크]

민들레 차 효능 및 서양민들레 먹는 법 민들레는 흔한 잡초 중 하나였지만 최근 들어 귀한 대접을 받고 있습니다. 봄이 되면 민들레를 캐러 다니는 사람들이 늘고 있으며, 농가에서는 재배하기도 합니다. 민들레는..

상추효능 및 성분, 상추(lettuce)종류 [내부링크]

상추효능 및 성분, 상추(lettuce)종류 삼겹살을 먹을 때면 빠지지 않는 상추는 주로 쌈 채소로 많이 이용되고 있지만 샐러드나 무쳐서 먹으며, 겉절이로 먹기도 합니다. 부드럽고 맛이 좋은 상추로 고기를 싸먹으..

취나물효능 및 성분 참취 먹는 법 [내부링크]

취나물효능 및 성분 참취 먹는 법 취나물은 종류도 다양하지만 주로 나물로 볶아 먹는데 많이 사용되고 있으며 즙을 내어 먹거나 달여서 마시시기도 하며, 건조하여 분쇄하여 분말로 먹기도 합니다. 취나물은 생나..

당귀의 효능 및 성분, 당귀 부작용 [내부링크]

당귀의 효능 및 성분, 당귀 부작용 여성들의 건강에 좋은 효능을 가진 것으로 알려져 있는 당귀는 미나리과에 속하는 다년생 식물로, 8~9월에 꽃이 피며 그중에서도 참 당귀는 보라색 꽃이 피며, 일당귀는 흰색 꽃..

씀바귀 효능 및 성분 씀바귀 먹는 법 [내부링크]

씀바귀 효능 및 성분 씀바귀 먹는 법 씀바귀는 오래전부터 식용과 약용으로 사용되어 왔으며, 민간에서는 간 질환 예방을 위해 써 왔으며, 쓴맛이 나는 나물인 씀바귀를 입맛을 살리기 위해서도 먹어왔습니다. 임..

순대국밥 효능 성분 순대 종류 [내부링크]

순대국밥 효능 성분 순대 종류 간식으로 즐겨먹는 순대는 돼지창자에 각종고기와 채소를 넣어서 만드는 것이 보편적이지만 어류를 이용하여 만드는 순대도 있습니다. 예전 명태가 많이 잡히던 함경도지방에서는 명..

산수유효능 및 성분 산수유차 먹는 법 [내부링크]

산수유효능 및 성분 산수유차 먹는 법 가을에 열매가 붉게 익은 산수유는 최근에는 정원수나 가로수로 인기를 끌기도 하지만 산수유열매는 성인병을 예방하고 치료하는 약제로 많이 이용되고 있습니다. 산수유에..

죽순효능 및 성분 죽순 먹는 법 [내부링크]

죽순효능 및 성분 죽순 먹는 법 죽순은 대나무의 땅속줄기에서 돋아나는 연한 싹으로, 단백질과 탄수화물, 섬유질, 칼슘, 인, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어, 혈압과 당뇨 치료에 뛰어난 효능이 있는 것으로..

두릅 종류 및 효능, 땅두릅나물 먹는 법 [내부링크]

두릅 종류 및 효능, 땅두릅나물 먹는 법 봄에 나오는 나물 중에서도 가장 으뜸으로 꼽히는 두릅은 많은 효능을 가지고 있습니다. 봄에 새로 나는 어린 싹은 대부분 조금은 쓴맛이 나게 되는데, 이처럼 새순에서 나..

달래효능 및 성분, 달래나물 먹는 법 [내부링크]

달래효능 및 성분, 달래나물 먹는 법 봄나물중 하나인 달래는 매콤하게 무쳐 먹거나 된장찌개 등에 넣어 끓이면 맛있는 요리를 만들어 줍니다. 달래는 백합과의 여러해살이풀로 우리나라 전역에서 자생하고 있습니..

곤드레나물밥 효능 및 정선 곤드레 나물 [내부링크]

곤드레나물밥 효능 및 정선 곤드레 나물 곤드레 나물은 주로 태백산 고지에서 많이 자생하는 식물로 나물의 맛이 담백하고 부드럽고 향이 독특하여 많은 사랑을 받고 있습니다. 곤드레 나물은 예부터 구황식물로..

천연비타민D 보고 말린 표고버섯 효능 [내부링크]

천연비타민D 보고 말린 표고버섯 효능 표고버섯은 각종 성인병과 암, 특히 고지혈증 완화에 도움을 주는 버섯으로 알려져 있습니다. 표고버섯에 함유되어 있는 에리타데닌 성분은, 콜레스테롤 합성 과정에 관여하..

고지 베리(goji berry) 효능 및 성분 구기자 먹는 법 [내부링크]

고지 베리(goji berry) 효능 및 성분 구기자 먹는 법 고지 베리(goji berry)는 우리나라에서는 구기자로 불리고 있으며, 주요 산지인 청양에서는 9월이면 구기자 축제가 열리고 있습니다. 구기자는 가지 과에 속하..

제주 유채나물 효능 유채꽃 먹는 법 [내부링크]

제주 유채나물 효능 유채꽃 먹는 법 봄을 알리는 유채는, 꽃이 아름다워 매년 유채꽃 축제를 열기도 합니다. 유채는 꽃이 아름다울 뿐만 아니라 나물로도 좋아서, 나물로 먹는 어린잎과 줄기는 향미가 좋습니다...

머위효능 및 머위뿌리 봉두채 [내부링크]

머위효능 및 머위뿌리 봉두채 머위는 전국 어디서나 잘 자라는 식물로 습한 곳이면 무리 지어 자생하는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 곰취와 곤달비와도 닮은 산채 중 하나이지만 지금은 많은 농가에서 재배하..

두충나무껍질효능 및 성분 두충차 먹는 법 [내부링크]

두충나무껍질효능 및 성분 두충차 먹는 법 두충은 중국이 원산지이며 우리나라 중남부에서 재배되고 있는데, 약 30년 전에 고혈압 등과 같은 성인병 치료에 효능이 좋은 것으로 알려지면서, 한때는 두충을 너무 많..

두릅효능 및 성분, 두릅 먹는 법 [내부링크]

두릅효능 및 성분, 두릅 먹는 법 두릅은 야생의 봄나물 가운데서도 으뜸으로 치고 있습니다, 두릅은 일반적인 나물류에 비해 단백질 함량이 높고 각종영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 스태미나 효과도 뛰어나..

관동화 효능 및 성분 먹는 법 [내부링크]

관동화 효능 및 성분 먹는 법 관동화란 국화과에 속하는 ‘관동’의 꽃봉오리를 말하며, 겨울 동안 죽지 않고 살아남아 꽁꽁 언 땅에 얼음을 가르고 나온다 하여 과동이라 불리다가, 관동으로 불리게 됐습니다. 이..

원추리효능 및 원추리나물 먹는 법 [내부링크]

원추리효능 및 원추리나물 먹는 법 원추리는 우리나라 산과 들에 흔하게 자생하는 백합과의 여러해살이풀로 전국의 산과 들에서 흔하게 볼 수 있습니다. 원추리는 시름을 잊게 해준다는 의미를 가진 망우초로 불리..

여자방광염증상 및 치료, 겨울철에 심한이유! [내부링크]

여자방광염증상 및 치료, 겨울철에 심한이유! 방광염은 누구나 걸릴 수 있습니다. 우리 몸에서 소변의 저장과 배출을 담당하는 방광은 남녀 모두에게 있는 신체 기관이지만 남성에 비해 여성은 요도의 길이가 짧고..

고로쇠수액효능 및 단풍나무수액 채취방법 [내부링크]

고로쇠수액효능 및 단풍나무수액 채취방법 고로쇠나무는 단풍나무과 나무의 일종으로 대부분 해발 100~1000m의 산 속에서 자라며 이러한 나무의 수간에서에서 채취한 수액이 고로수액입니다. 고로쇠수액은 예로부..

겨울철 별미 동치미메밀국수, 동치미효능 [내부링크]

겨울철 별미 동치미메밀국수, 동치미효능 동지섣달 가장 춥다는 절기인 소한에 먹는다는 동치미 메밀국수는 별미로 먹기도 하지만 몸에 좋은 보약 같은 음식이기도 합니다. 추운 겨울철에 먹는 동치미 메밀국수는..

두충차 효능 및 두충차 먹는 법 [내부링크]

두충차 효능 및 두충차 먹는 법 뼈에 좋은 효능을 가진 두충나무는 우리나라 대부분의 산과 들에서 어렵지 않게 찾아볼 수 있는 나무이지만 좋은 효능을 가지고 있습니다. 약재로 쓰는 두충은, 두충나무의 껍질로..

아스피린(Aspirin) 효능 및 부작용 [내부링크]

아스피린(Aspirin) 효능 및 부작용 예로부터 진통제의 대명사로 알려진 아스피린(Aspirin)은 기적의 약으로 불리기도 하며 만병통치약처럼 사용되기도 합니다. 아스피린(Aspirin)은, 기원전 1500년경에도 사용되..

공기정화식물 팔손이나무 효과 [내부링크]

공기정화식물 팔손이나무 효과 팔손이나무는 우리나라에 자생하는 식물 중에서도 가장 대표적인 공기정화식물로 꼽히고 있습니다. 팔손이나무는 톨루엔과 포름알데히드 제거 능력이 뛰어나고 음이온과 습도 발생량..

산사나무 열매 효능 및 산사 차 먹는 법 [내부링크]

산사나무 열매 효능 및 산사 차 먹는 법 산사나무는 우리나라 모든 지역의 양지바른 산과들에 자생하는 나무로 뿌리 근처에서 싹이 올라와 퍼지는 특성을 가지고 있기 때문에 군집을 이루며 자생하는 경우가 많습..

다이어트와 해장에 좋은 대구탕, 대구 효능 [내부링크]

다이어트와 해장에 좋은 대구탕, 대구 효능 겨울에 제일 맛이 좋은 대구는 연중 제철인 식품으로 담백하고 비린내가 적어 비린 생선을 좋아하지 않는 사람들도 먹기 좋습니다. 대구에는 비타민 B군이 풍부하게 함..

HDL콜레스테롤 높이는 쿠바산 폴리코사놀 효능 [내부링크]

HDL콜레스테롤 높이는 쿠바산 폴리코사놀 효능 폴리코사놀은 사탕수수의 줄기와 잎 표면에 있는 왁스에서 추출한 천연 성분으로, 사탕수수 100t에서 2.5 정도만 얻을 수 있는 성분으로, 폴리코사놀을 꾸준히 섭..

발아현미 효능 및 현미밥이 좋은 이유! [내부링크]

발아현미 효능 및 현미밥이 좋은 이유! 최근 들어 현미에 이어 발아현미를 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 현미가 몸에 좋다는 것은 귀가 따갑게 들어왔을 것이기 때문에 현미에 효능은 새삼 거론할 필요가 없을 것..

세모가사리 효능 및 세모가사리 요리 [내부링크]

세모가사리 효능 및 세모가사리 요리 세모가사리는 가늘고 붉은 빛을 띠는 해조류로, 음식의 감칠맛을 높여주고 식감이 좋아서 주목받고 있습니다. 세모가사리는 남해안 일대에서 직접 손으로 체취하며, 국으로 끓..

동치미효능, 동치미 사이다 비교! [내부링크]

동치미효능, 동치미 사이다 비교! 고구마와 잘 어울리는 동치미는, 겨울철에 즐겨 먹는 대표 음식중 하나입니다. 우리가 가장 많이 먹는 채소중 하나인 무는 많이 먹더라도 별 부작용이 없는 식품으로, 무를 주재..

카베진 효능 및 카베진코아s 주성분 MMSC [내부링크]

카베진 효능 및 카베진코아s 주성분 MMSC 양배추위장약으로 잘 알려진 한국 코와의 카베진은 위장병 증상 완화 및 개선뿐 아니라 위 점막 회복에까지 초점을 맞춘 종합 위장약으로 알려져 있으며 발매 이후 꾸준하..

귀리(오트밀) 효능 및 귀리 먹는 법 [내부링크]

귀리(오트밀) 효능 및 귀리 먹는 법 귀리는 중앙아시아가 원산지로, 볏목에 속한 식물입니다. 동의보감에서는 귀리를, ‘성질이 평하고 맛이 달고 췌장과 간의 기운을 보강한다.’고 기록하고 있습니다. 타임지가..

미역효능 및 효과 미역국 재료 [내부링크]

미역효능 및 효과 미역국 재료 산후조리에 필요한 대표 음식이자 생일 때마다 챙겨 먹는 미역국. 미역국은 요오드와 칼륨, 철분 등 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어, 건강에도 좋은 식품으로 우리의 식탁에 자주..

비파 효능 및 비파 잎 먹는 법 [내부링크]

비파 효능 및 비파 잎 먹는 법 비파는 예로부터 약용나무로 잘 알려져 있으며, “비파나무가 자라고 있는 가정에는 아픈 사람이 없다”는 말이 있을 정도로 많은 효능을 가지고 있습니다. 비파는 항산화효능이 뛰..

망개나무뿌리 효능 및 망개잎 먹는 법 [내부링크]

망개나무뿌리 효능 및 망개잎 먹는 법 청미래덩굴 망개나무는 우리나라 전역의 산야에 널리 분포되어 자생하는 덩굴식물로 맹감나무 또는 산귀래 등으로 불리기도 합니다. 망개나무는 다른 식물에 붙어살아 피해를..

비트 칼로리 레드비트 차 먹는 법 [내부링크]

비트 칼로리 레드비트 차 먹는 법 붉은 뿌리채소인 비트는 철분과 엽산 등, 항산화물질이 풍부한 건강식품입니다. 특히 레드비트는 혈압을 낮추고 운동 능력을 개선하며 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져..

복어효능, 복어탕이 해장에 좋은 이유 [내부링크]

복어효능, 복어탕이 해장에 좋은 이유 복어는 한겨울이 제철인 식품으로, 독성이 약해지고 살집이 차오르는 11월부터 2월까지가 잡히는 복어가 가장 맛이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 동의보감에 따르면 복어..

문어효능 및 문어에 풍부한 타우린 [내부링크]

문어효능 및 문어에 풍부한 타우린 문어는 단백질이 풍부하고 비타민과 타우린, 철분 등은 풍부하게 함유되어 있으면서도 지방 함량은 적은 양만 함유하고 있습니다. 특히 문어에 풍부하게 함유되어 있는 타우린..

별꽃 곰밤부리 효능 및 곰밤부리나물 [내부링크]

별꽃 곰밤부리 효능 및 곰밤부리나물 곰밤부리 별꽃은 양지나 반그늘 어디에서나 잘 자라는 야생화로 크기는 10~20cm까지 자라며, 크기가 1~2cm쯤 되는, 이름 그대로 별을 닮은 하얀 꽃잎이 있다. 꽃잎은 10장으로..

다시마 효능 및 부작용, 다시마 다이어트 [내부링크]

다시마 효능 및 부작용, 다시마 다이어트 국물 내는데 빠지지 않고 사용되는 다시마는 예로부터 피를 맑게 하고 혈압을 내리는 효능이 잘 알려져 있어 식품으로 사용되고 있기도 하지만 약으로도 쓰여 왔습니다...

송담효능 및 성분 부작용 [내부링크]

송담효능 및 성분 부작용 송담은 소나무담쟁이넝쿨을 말하며 담쟁이덩굴은 포도과 낙엽관목의 덩굴성으로 돌담장이나 소나무 참나무 등에 붙어 기생하는 식물을 말합니다. 담쟁이넝쿨의 덩굴손은, 잎과 마주나며..

패모 효능 및 조선패모와 중국패모 [내부링크]

패모 효능 및 조선패모와 중국패모 패모는 백합과에 속한 다년생초본으로 비늘줄기를 건조해서 약으로 쓰고 있으며, 많은 종류의 패모가 있지만 그중에서도 천패모와 절패모가 대표인 약으로 쓰고 있는 패모입니다..

아마란스 먹는 법, 아마란스 잎과 씨앗 [내부링크]

아마란스 먹는 법, 아마란스 잎과 씨앗 아마란스는 남미 안데스 산맥의 고산지대에서 아주 오래 전부터 재배해온 곡물로 글루텐이 함유되어 있지 않은 단백질이 매우 풍부한 식품으로 계란처럼 완전식품으로 불리..

찐고구마 효능 및 군고구마 칼로리 비교! [내부링크]

찐고구마 효능 및 군고구마 칼로리 비교 고구마는 칼로리가 비교적 낮은 식품이면서도 포만감을 쉽게 얻을 수 있어 다이어트에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 고구마 칼로리는 찐 고구마, 구운 고구마, 생고구마..

콜라비 칼로리 100g당 27kcal, 효능은? [내부링크]

콜라비 칼로리 100g당 27kcal, 효능은? 콜라비는 자주색의 순무와 비슷하며 지금은 쉽게 접할 수 있는 채소중 하나입니다. 하지만 콜라비는 흔하면서도 많은 효능을 가진 슈퍼 푸드이기도 합니다. 땅 윗부분의 줄..

탱자효능, 피부가려움증에 지실! [내부링크]

탱자효능, 피부가려움증에 지실! 예전에 울타리 대용으로 집집마다 심어왔던 탱자나무는, 가꾸는 것도 탱자를 수확하기 위해서라기보다는 날카로운 가시가 울타리 역할을 해주기 때문일 정도로 천대받던 과일 입니..

파래김 효능, 흡연자에게 파래가 좋은 이유 [내부링크]

파래김 효능, 흡연자에게 파래가 좋은 이유 파래는 해조류 중 항산화 효과가 가장 뛰어난 식품이다. 파래는 우리가 즐겨먹는 해조류 중에서도 항산화, 항노화 효과를 가진 폴리페놀 성분이 가장 풍부하게 함유되어..

참좋은여행이 추천하는 혼행하기 좋은 곳 [내부링크]

참좋은여행이 추천하는 혼행하기 좋은 곳 이제는 혼밥 혼행 등, 부담 없이 혼자 하는 것이 대세로 자리 잡고 있습니다. 직판여행사 참좋은여행에서 혼자서 즐길 수 있는 여행지를 추천한 모음입니다. 가까워서 더..

물사마귀는 비립종과 한관종 등.. [내부링크]

물사마귀는 비립종과 한관종 등.. 우리 집도 그렇지만 눈가에 오돌토돌 뭔가가 돋아나는 돌기 때문에 고민하는 여성들이 상당히 많습니다. 보통 사람들은 이처럼 눈가에 주로 돋아나는 돌기들을 물 사마귀 비립종..

매생이 효능 및 매생이국 끊이는 법 [내부링크]

매생이 효능 및 매생이국 끊이는 법 지금이 제철인 해조류중 하나인 매생 이는 감태처럼 생긴 진 초록색 해초이지만 좀 더 가느다란 특성을 가지고 있습니다. 매생 이는 12월에서 다음해 3월까지 약 4개월 동안이..

꼬막 효능 및 피꼬막 삶는 법 [내부링크]

꼬막 효능 및 피꼬막 삶는 법 꼬막은 추위가 절정에 달하면서 쉽게 볼 수 있는 해산물입니다. 꼬막은 겨울을 나기 위해 영양을 비축하기 때문에 이때 먹는 꼬막은 추운 날씨로 떨어진 입맛과 영양을 보충해 줄 수..

오리고기 효능 및 훈제오리가 좋은 이유! [내부링크]

오리고기 효능 및 훈제오리가 좋은 이유! 오리고기는 많은 종류의 육류고기에서도 보기 드물게 알칼리성 식품으로 알려져 있습니다. 또한 오리고기에는 면역력을 강화시켜주는 비타민 A를 비롯한 불포화지방산이..

치자의 효능 및 성질, 치자 부작용 [내부링크]

치자의 효능 및 성질, 치자 부작용 한약재중 하나인 치자는, 꼭두서니 과에 속하는 상록관목중 하나인 치자나무의 성숙한 열매를 말린 약재이며 치자를 약재로 사용하기 위해서는 9~11월경에 치자 열매가 홍황 색..

멜라토닌 효능 및 수면유도제 성분 [내부링크]

멜라토닌 효능 및 수면유도제 멜라토닌은 불면증에 좋은 성분으로 미국에서는 멜라토닌은 일반 식품으로 취급돼 쇼핑몰에서 구입할 수 있으나, 우리나라에서는 아직까지도 멜라토닌이 의약품으로 분류되어 있어서..

귤피효능! 진피로 불리는 귤껍질 [내부링크]

귤피효능! 진피로 불리는 귤껍질 귤껍질을 말린 귤피를 한방에서는 진피라고 하여 약재로 쓰고 있습니다. 진피는, 기운을 순조롭게 하고 비위기능을 높여주는 효능이 있습니다. 예로부터 약재로 써왔던 진피는 잘..

호로파 효능 및 호로파씨앗 먹는 법 [내부링크]

호로파 효능 및 호로파씨앗 먹는 법 카레의 주요 재료로 쓰이는 호로파는 페누그릭이라는 콩과 식물물의 씨앗으로 성질이 따뜻하고 독이 없어 아프리카와 중동지역, 인도 등지에서 많이 재배되고 있으며, 예로부터..

잣의효능 및 성분, 가평 잣이 좋은 이유 [내부링크]

잣의효능 및 성분, 가평 잣이 좋은 이유 견과류중 하나인 잣은 영양이 풍부하고 고소하면서도 맛이 좋아 입맛이 없어나 기력이 쇠할 때 다양한 요리에 넣어 섭취하거나 탕, 찜, 신선로, 약식, 편, 수정과 등에 첨..

플라보노이드(flavonoids)효능 및 종류 [내부링크]

플라보노이드(flavonoids)효능 및 종류 항암 및 항산화 효능이 뛰어난 플라보노이드 성분은 2가지 형태로 구분할 수 있어서 당류와 결합된 배당체 형태의 플라보노이드와 그렇지 않은 형태가 있습니다. 식품을 통..

호산나밀 카무트 효능 및 부작용 [내부링크]

호산나밀 카무트 효능 및 부작용 고대원시곡물인 카무트는 호라산 밀의 한 종류로 이를 전문적으로 재배한 브랜드 이름이기도 합니다. 카무트는 고대 이집트에서도 재배되었던 아주 오래된 곡물로 껄끄러운 껍질만..

루이보스차 효능 및 성분 루이보스티 먹는 법 [내부링크]

루이보스차 효능 및 성분 루이보스티 먹는 법 루이보스는 남아프리카의 케이프 지방 세더버그라는 지역에서 자생하는 콩과에의 식물에 속하는 허브 과에 속하는 칩엽수 중 하나로, 자연스러운 달달한 맛과 과일향..

캐모마일 효능 및 성분, 캐모마일차 부작용 [내부링크]

캐모마일 효능 및 성분, 캐모마일차 부작용 많은 사람들이 즐겨 마시는 허브티 캐모마일은 영국이 원산지로 알려져 있으며 국화과의 대표적인 허브로, 고대 이집트 시대부터 사용되었다는 가장 오래된 허브중의 하..

동부(돈부) 콩 효능 및 돌 동부 먹는 법 [내부링크]

동부(돈부) 콩 효능 및 돌 동부 먹는 법 동부 콩은 오래 전부터 재배되어온 콩의 한 종류로, 팥과 비슷하기는 하지만 종자가 약간 길고 종자의 눈이 길고 뚜렷하여 구분이 됩니다. 동부 콩은 고온에서 잘 자라는..

고수의 효능, 고수 요리 확인! [내부링크]

고수의 효능, 고수 요리 확인! 고수는 중국 요리에 많이 사용되고 있는 식품으로 베트남이나 태국 등 동남아시아 요리나 지중해 지역의 요리에 자주 사용되는 향신료중 하나로 알려져 있습니다. 그러나 처음 맡게..

토사자 효능 및 성질, 토사자 먹는 법 [내부링크]

토사자 효능 및 성질, 토사자 먹는 법 토사자는 새삼의 씨앗으로, 허리가 부러진 토끼가 새삼의 씨앗을 먹고 낫다고 하여 토끼 토(兎)자와 새삼 줄기가 실처럼 엉켜 있다 하여 토자를 붙이기 되었으며, 실 사(絲)..

피칸 효능 및 성분, 피칸 먹는 법 [내부링크]

피칸 효능 및 성분, 피칸 먹는 법 피칸은 호두와 비슷하게 생긴 견과류로 호두보다 더 길쭉하며 고소한 맛과 함께 단맛이 나는 견과류면서도 견과류 중에서 가장 많은 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 또한, 비..

백향과 패션후르츠 효능 및 성분 [내부링크]

백향과 패션후르츠 효능 및 성분 백향과로 불리기도 하는 패션후르츠는, 100가지 향이 나는 과일이라 하여 붙여진 이름으로, 향이 좋을 뿐만 아니라 많은 성분과 효능을 가지고 있습니다. 비타민이 풍부한 패션후..

상황버섯 효능 및 성분, 먹는방법 [내부링크]

상황버섯 효능 및 성분, 먹는방법 상황버섯은 고산지대에서 서식하는 참나무나 산뽕나무, 밤나무, 아카시아와 같은 활엽수 나무 등의 고목에 자생하는 버섯으로, 상황버섯이 자라는 나무에 따라서 다양한 종류로..

아스파라거스 효능 및 성분 먹는 법 [내부링크]

아스파라거스 효능 및 성분 먹는 법 아스파라거스는 각종 영양소가 풍부 하게 함유되어 있는 식품으로 예전에는 귀족채소라 불리며 왕가에서 즐겨 먹던 식품으로 알려져 있습니다. 아스파라거스는 스테이크와 같은..

오레가노 오일 효능 및 오레가노(oregano) 성분 [내부링크]

오레가노 오일 효능 및 오레가노(oregano) 성분 오레가노는 꽃 박하라고도 부르는 허브의 한 종류로 박하 향과 같은 향기가 나기 때문에 꽃박하라 부르기도 하며 진통을 진정시키고 소화가 잘 되게 하는 효능이 있..

캡사이신 효능 및 고추 캡사이신 부작용 [내부링크]

캡사이신(capsaicin) 효능 및 고추 캡사이신 부작용 매운맛의 대표적인 성분인 캡사이신(capsaicin)은 고추에 함유되어 있는 성분으로 매운 맛뿐 아니라 다양한 효능이 있어 치료약으로 이용되기도 합니다. 고추..

치아씨드 효능 및 치아시드 먹는 법 [내부링크]

치아씨드 효능 및 치아시드 먹는 법 치아씨드는 치아(chia)라는 사루비과 식물의 작은 씨앗을 일컫는 말로, 고대 마야인 들이 주식으로 먹어오던 곡물로 알려져 있습니다. 근래에 와서는 미국의 한 언론에서 꼽은..

시금치가루 효능, 시금치 분말 먹는 법 [내부링크]

시금치가루 효능, 시금치 분말 먹는 법 지금 제철인 시금치는, 많은 채소 중에서도 왕이라 불릴 만큼 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 시금치는, 각종비타민과 엽산, 칼륨, 칼슘, 인, 철분 등을 다..

야콘 효능 및 성분, 야콘 먹는 법 [내부링크]

야콘 효능 및 성분, 야콘 먹는 법 야콘은 안데스 산맥의 고산지가 원산지로 알려져 있지만 1985년에 우리나라에 들여와 우리나라에 정착한 외래 식물중 하나로 지금은 전국에서 재배되고 있습니다. 야콘은 땅속의..

포도씨유 효능 및 먹는 법, 주의할점 [내부링크]

포도씨유 효능 및 먹는 법, 주의할점 근래 들어 식용유로 많이 사용되고 있는 포도씨유는 포도 주산지인 스페인, 이탈리아, 프랑스 등에서 많이 생산되고 있습니다. 포도씨유는 향이 거의 없는 기름으로 냄새가 없..

프리카(Freekeh) 효능, 건프리카 먹는 법 [내부링크]

프리카(Freekeh) 효능, 건프리카 먹는 법 프리카(Freekeh)는 듀럼밀을 조기 수확한 곡물로, 덜 익은 듀럼밀(green durum wheat)을 말하는 것입니다. 듀럼밀이 완전히 익기 전, 녹색을 띄고 있을 때 밀밭에 불을 놓..

곶감 효능 및 요리, 곶감 보관법 [내부링크]

곶감 효능 및 요리, 곶감 보관법 곶감은 감의 껍질을 벗겨서 건조한 식품으로, 감이 건조되는 동안에 감이 가지고 있는 성분이 농축되어 함량이 높아지게 됩니다. 특히 감에서 떫은맛을 내는 타닌 성분은 말리는..

연근가루 효능, 연근가루 먹는 법 [내부링크]

연근가루 효능, 연근가루 먹는 법 연근 조림으로 친근한 연근은, 연의 뿌리 줄기이며, 식용뿐만 아니라 약재로 이용될 만큼 약성이 뛰어난 약재이기도 합니다. 연근에는 아스파라긴과 아지닌, 티록신과 같은 아미..

우엉차 효능 및 성질, 말린 우엉 부작용 [내부링크]

우엉차 효능 및 성질, 말린 우엉 부작용 우엉 차는 간편하게 마실 수 있으면서도 맛이 구수하고 좋은데다 건강에도 좋은 차로 알려지면서 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 우엉은 여성들의 최대 관심사인..

아마씨유 효능 및 아마씨 섭취량 [내부링크]

아마씨유 효능 및 아마씨 섭취량 우리에게는 다이어트에 좋은 식품 정도로 알려진 아마씨가 여성 갱년기장애와 유방암 예방뿐만 아니라 탈모증과 양성 전립선 비대증, 전립선암, 대장암 등을 예방하는 효능이 있는..

퀴노아효능, 퀴노아(quinoa) 먹는 법 [내부링크]

퀴노아효능, 퀴노아(quinoa) 먹는 법 퀴노아란 고대 잉카제국에서 감자와 옥수수를 비롯해 3대 작물로 재배된 곡물로 알려져 있으며, 쌀이나 보리보다 단백질 함량은 높으면서도 칼로리는 낮은 식품으로 알려지면..

깻잎 효능 및 성분, 들기름 보관 법 [내부링크]

깻잎 효능 및 성분, 들기름 보관 법 들깨는 통일신라시대부터 참깨와 함께 재배되어온 기록이 있을 정도로 오래전부터 재배되어온 작물중 하나입니다. 들깨는 초여름에 씨를 뿌려 모종을 만들고 장마철에 아주 심..

삭힌홍어 효능 및 홍어 부작용 [내부링크]

삭힌홍어 효능 및 홍어 부작용 홍어는, 싱싱한 것 보다는, 독에 넣어서 푹 삭혀서 톡 쏘는 맛이 나는 홍어를 제일로 치고 있으며 삭힌 홍어는 전라도 사람들이 즐겨 먹는 생선입니다. 삭힐수록 맛이 좋다는 홍어는..

샤프란 효능, 최고의 향신료 사프란(saffron) [내부링크]

샤프란 효능, 최고의 향신료 사프란(saffron) 세상에서 가장 비싼 향신료중 하나인 사프란(saffron)은 붓꽃과에 속하는 여러해살이풀로 꽃의 암술만을 채취하여 말려서 약재나 향신료, 염료 등으로 사용되고 있습..

어수리 효능, 어수리나물 먹는 법 [내부링크]

어수리 효능, 어수리나물 먹는 법 산나물중 하나인 어수리는 쿠마린과 사포닌, 플라보노이드 등 우리 몸에 좋은 다양한 성분이 함유되어 있으며 예로부터 임금님의 수라상에 오른다고 하여 어수리로 불려 왔으며,..

테프효능, 테프먹는방법 [내부링크]

테프효능, 테프먹는방법 테프는 세상에 분포되어있는 곡물 중에서 가장 알갱이가 가장 작은 곡물로 알려져 있습니다. 하지만 이 작은 태프에는 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있으며 필수 아미노산을 모두 함..

알로에효능 및 먹는 방법 확인! [내부링크]

알로에효능 및 먹는 방법 알로에는 집에서 키우기도 하지만 음료에서부터 화장품에 이르기까지 널리 사용되고 있는 식품이기도 합니다. 알로에는, 면역력과 항균력이 뛰어나 고대부터 약재나 건강식품으로 사용되..

삼지구엽초 효능, 삼지구엽초 차 먹는 법 [내부링크]

삼지구엽초 효능, 삼지구엽초 차 먹는 법 삼지구엽초는 반음지 식물로 키가 큰 활엽수 밑에서 잘 자라는 식물로, 한 줄기에서 가지가 세 개가 나오고 가지마다 잎이 세 장씩 달려 모두 합해 아홉 장의 잎이 붙어있..

초석잠 효능 및 성질, 부작용 [내부링크]

초석잠 효능 및 성질, 부작용 초석잠은 애벌레 모양을 하고 있어 식물성 동충하초로 불리기도 하며, 이 초석잠은 석잠풀의 덩이줄기가 부풀어 오른 부분을 말하고 있습니다. 누에고치처럼 생긴 초석잠은 독특한 모..

팽이버섯다이어트 및 팽이버섯 얼음 효능 [내부링크]

팽이버섯다이어트 및 팽이버섯 얼음 효능 팽이버섯은 보통 찌개나 전골, 등에 넣어 먹는 용도로 사용하고 있으며 가격도 저렴할 뿐만 아니라 마트에서도 쉽게 구할 수 있어 많은 사람들이 콩나물과 함께 즐겨먹는..

아보카드오일 먹는 법, 아보카드오일 가격 [내부링크]

아보카드오일 먹는 법, 아보카드오일 가격 영양이 가장 높은 과일로 알려진 아보카드는 얼마 전부터 많은 관심을 받아 왔습니다. 아보카도는 기네스북에 등재될 정도로 영양이 풍부하여 8가지의 아미노산과 11가지..

미강 효능 및 미강가루먹는법 [내부링크]

미강 효능 및 미강가루먹는법 최근 들어 주목 받고 있는 미강은 현미를 백미로 도정하는 과정에서 분리되는 고운 쌀겨를 말하고 있습니다. 미강에는 가바 (GABA)를 비롯한, 감마오리자놀과 섬유질, 칼슘, 철분 등..

참깨효능, 별 부작용 없는 만능 양념 [내부링크]

참깨효능, 별 부작용 없는 만능 양념 참깨는 고소하게 맛이 좋아 대부분 음식에서 빠지지 않고 사용되고 있지만 탁월한 효능까지 가지고 있습니다. 참깨는 불포화 지방산과 메티오닌 등의 필수 아미노산이 다량 함..

오트밀효능, 오트밀 간단하게 먹는 법 [내부링크]

오트밀효능, 오트밀 간단하게 먹는 법 오트밀은 귀리를 볶은 다음 거칠게 부수거나 납작하게 눌러 소화가 잘되도록 만든 식품으로 외국에서는 아침식사 대용으로 많이 이용되고 있습니다. 우리나라에서도 젊은 다..

우엉차 끓이는 법, 우엉껍질 효능은? [내부링크]

우엉차 끓이는 법, 우엉의 효능은? 차로 즐겨 먹는 우엉은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 수분을 흡수력이 좋아 장내 독소를 제거하는 효능이 있어 디톡스 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려져..

갈근 효능 및 칡차 만드는 법 [내부링크]

갈근 효능 및 칡차 만드는 법 콩과에 속하는 칡은 번식력이 강해서 아무 땅에서나 잘 자라며 주변 식물을 감아 올라가는 습성이 있어 산에 가면 쉽게 볼 수 있습니다. 이처럼 흔하게 볼 수 있는 칡이지만 흙 속의..

고구마줄기 효능 및 국민간식 고구마 [내부링크]

고구마줄기 효능 및 국민간식 고구마 겨울철 대표적인 국민 간식인 고구마는, 다이어트와 건강에 유익한 효능이 입증되어 많은 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 고구마는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있..

감말랭이 효능 및 감꼭지 차 [내부링크]

감말랭이 효능 및 감꼭지 차 당뇨 예방, 완화를 위해서는 감을 말랭이로 만들어 섭취하는 것이 좋습니다. 감을 말리게 되면 수분이 증발하면서 감칠맛과 단맛이 더욱 살아나고 영양 성분이 농축되어 비타민과 미네..

새싹보리분말 효능, 새싹보리 먹는 법 [내부링크]

새싹보리분말 효능, 새싹보리 먹는 법 보리는 쌀에 섞어서 밥을 지어 먹거나 잡곡과 함께 미숫가루 등에 사용되기도 하며 볶아서 차로 끓여 먹기도 합니다. 한 때 많은 양이 소비되기도 했던 보리는 수매량이 축소..

병아리콩(Chick pea)효능, 병아리콩 칼로리는? [내부링크]

병아리콩(Chick pea)효능, 병아리콩 칼로리는? 다이어트에 좋은 효능이 있는 것으로 알려진 병아리콩은, 기원전 7500년 전부터 이미 재배되어온 것으로 알려져 있으며, 건조한 기후에서도 잘 자라기 때문에 인류가..

리노바이러스에 노출되어 폐렴에 걸린 아이를 보며 [내부링크]

리노바이러스에 노출되어 폐렴에 걸린 아이를 보며 전에 실습을 하던 곳에서는 아동을 찾아볼 수가 없었기 때문에 이번 실습현장에서 아이들을 관찰하는 것은 신기하고 호기심을 불러 일으켰다. 처음에는 아이들이..

아마란스 효능, 아마란스 맛있게 먹는 법 [내부링크]

아마란스 효능, 아마란스 맛있게 먹는 법 아마란스는 비름과에 속하는 일년생 식물로, 남아메리카 안데스산맥의 고산지대에서 약 5000년 전부터 재배되어온 작물로 알려져 있으며, 아마란스의 어원은 ‘영원히 시..

송로버섯 효능 및 송로버섯오일 가격 [내부링크]

송로버섯 효능 및 송로버섯오일 가격 송로버섯은, 철갑상어알과 거위의 간과 더불어 서양의 3대 진미로 꼽히는 식품으로 엄청난 가격으로 거래되고 있으며 흙속의 진주로 불리기도 합니다. 송로버섯은, 주로 프랑..

이마트과메기, 구룡포과메기를 이마트에서 산다~ [내부링크]

이마트과메기, 구룡포과메기를 이마트에서 산다~ 11월에 접어들어 아침저녁으로는 제법 기온이 떨어지고 찬바람이 불면서 경북 동해안 포항, 특히 구룡포 과메기가 본격적으로 출하되기 시작했습니다. 과메기는,..

조릿대 효능 및 조릿대차 먹는 법 [내부링크]

조릿대 효능 및 조릿대차 먹는 법 조릿대는 대나무 중에서 가장 흔하고 작은 대나무로 우리나라 중부이남 지방의 산에 무리 지어 자라는 것을 흔하게 볼 수 있습니다. 조릿대는 60~120년 동안 살면서 시들지 않고..

입술물집 원인, 1형헤르페스 입술포진 [내부링크]

입술물집 원인, 1형헤르페스 입술포진 피곤하거나 환절기에 자주 나타나는 입술물집이나 입술포진은 헤르페스 바이러스로 인해 나타나게 되는 증상으로 대부분 잠복감염에 의해 체내에 있던 바이러스가 스트레스를..

표고버섯효능 및 표고버섯양념 [내부링크]

표고버섯효능 및 표고버섯양념 표고버섯은 보통 음식으로 많이 만들어 먹지만 약재로도 사용되고 있습니다. 표고버섯에는 칼슘 인, 철, 칼륨, B1, B2, 나이아신과 같은 미네랄과 비타민이 풍부하며 필수아미노산이..

마누카꿀 효능 및 콤비타마누카꿀 등급 [내부링크]

마누카꿀 효능 및 콤비타마누카꿀 등급 마누카꿀은, 건강식품으로 높은 인기를 누리고 있는 뉴질랜드와 호주산 꿀을 말합니다. 마누카 꿀은 천연 식품이면서도 일반 꿀보다 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있으며,..

청경채 효능 및 먹는 법 [내부링크]

청경채 효능 및 먹는 법 청경채는 잎과 줄기가 푸르다고 해서 붙여진 이름으로, 잎과 잎줄기가 붙어서 자라는 채소이기도 합니다. 청경채는 생장기간이 짧기 때문에 시설을 이용하면 1년 내내 먹을 수 있으며, 중..

수르스트뢰밍 악취음식 1위, 세계5대 악취음식은? [내부링크]

수르스트뢰밍 악취음식 1위, 세계5대 악취음식은? 세계적인 악취음식으로 유명한 수르스트뢰밍은, 우리나라 대표적인 홍어처럼, 북부 스웨덴에서는 진미로 즐기는 음식으로 알려져 있으며, 소금에 절인 청어를 두..

병아리콩 다이어트, 병아리콩 먹는 법 [내부링크]

병아리콩 다이어트, 병아리콩 먹는 법 근래 들어 자주 접하게 되는 병아리 콩은 이집트콩, 칙피(chick pea) 등으로도 불리고 있는 콩으로, 콩의 중간 부분의 생김새가 마치 병아리 부리처럼 튀어나와 있기 때문에..

시래기 효능, 시래기와 우거지는? [내부링크]

시래기 효능, 시래기와 우거지는? 김장철이면 쉽게 만들 수 있는 무청시래기는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있으며 각종 영양이 풍부하게 함유되어 있습니다, 무청 시래기는 다이어트에도 좋을 뿐만 아니라 변비..

지치(지초) 효능 및 지치(자초)뿌리 먹는 법 [내부링크]

지치(지초) 효능 및 지치(자초)뿌리 먹는 법 지치는 지초또는 자초라고도 불리는 약초로, 주로 뿌리 부분을 한약재 또는 색소용으로 쓰고 있습니다. 우리나라에서는 삼국시대부터 의류염료 중에서도 대표적인 염료..

히비스커스가루 효능 및 히비스커스 먹는 법 [내부링크]

히비스커스가루 효능 및 히비스커스 먹는 법 히비스커스는 붉은색을 띄는 아욱목과의 쌍떡잎식물로 주로 꽃은 다이어트에 많이 이용하고 있으며 향이 좋고 다이어트에 좋아 젊은 여성들에게 인기가 좋습니다. 예로..

매스틱검, 매스틱 가루 효능 [내부링크]

매스틱검, 매스틱 가루 효능 매스틱 검은 그리스 키오스 섬에서 자생하는 매스틱 나무에서 추출하는 나무수액을 말하고 있으며 대부분 매스틱가루가 많이 판매되고 있습니다. 매스틱 검은, 1년 중 채취할 수 있는..

테프(Teff) 효능 및 가격, 테프 먹는 방법 [내부링크]

테프(Teff) 효능 및 가격, 테프 먹는 방법 세상에서 가장 작은 씨앗으로 알려진 테프(Teff)는 열악한 환경에서도 잘 자라는 식물이기 때문에 재배환경이 좋지 않은 에티오피아와 같은 아프리카지역에서 수천 년 전..

소변 오줌에서 피가 섞여 나오는 혈뇨 [내부링크]

소변 오줌에서 피가 섞여 나오는 혈뇨 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨는 소변이 만들어지는 신장에서부터 배뇨기관인 요관과 방광, 요도를 거치는 동안 어느 부위에서든지 출혈이 나타나게 되면서 소변에 피가 섞여..

브라질넛트 효능, 브라질넛트 하루 권장 섭취량 [내부링크]

브라질넛트 효능, 브라질넛트 하루 권장 섭취량 브라질 넛트는 브라질의 아마존 열대 우림지역에서 자라는 나무의 씨앗으로, 다른 견과류에 비해서 고소한 맛은 덜하지만 몸에 좋은 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있..

마카다미아 효능, 하와이 마카다미아 [내부링크]

마카다미아 효능, 하와이 마카다미아 마카다미아는 땅콩회항 사건으로 인해 많이 알려지게 됐으며 피스타치오와 함께 고급견과류로 분류되는 견과류중 하나입니다. 마카다미아는 과육이 다른 견과류보다 크고 향이..

목이버섯 효능, 목이버섯 가격 및 칼로리 [내부링크]

목이버섯 효능, 목이버섯 가격 및 칼로리 목이버섯은 주로 나무줄기에 붙어 자라는 버섯으로 비가 많이 내리는 여름과 가을에 많이 발견하게 됩니다. 목이버섯은 사람의 귀를 닮았다고 하여 목이(木耳) 버섯으로..

간수치 정상범위, 간수치가높은이유 [내부링크]

간수치 정상범위, 간수치가높은이유 간수치’는 간 기능 이상 여부를 확인할 수 있는 혈액을 검사한 후에 나타난 수치를 말하고 있으며, 이 같은 수치를 통해서 간이 제대로 기능을 수행하고 있는지 여부를 파악할..

벌나무 효능 및 부작용, 벌나무 복용법! [내부링크]

벌나무 효능 및 부작용, 벌나무 복용법! 벌나무는 나무 주변에 벌이 많이 모여든다고 하여 붙여진 이름으로 아려져 있으며, 간 해독작용에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 벌나무는 간의 온도를 정상..

호박고지 효능, 호박말랭이 말리기 [내부링크]

호박고지 효능, 호박말랭이 말리기 호박고지는 호박을 얇게 썰어서 말린 것으로 보통 물에 불려 나물로 쓰고 있습니다. 호박고지는 호박오가리로 불리기도 하는데, 이 오가리라는 말은, 오글다, 오그라지다, 와도..

맥문동 효능, 맹문동 먹는 법 [내부링크]

맥문동 효능, 맹문동 먹는 법 화단이나 정원에 많이 심고 있는 맥문동은 아파트나 공원의 조경용으로도 많이 쓰고 있어 쉽게 만나 볼 수 있습니다. 맥문동은 난과 비슷하게 생긴 관상식물의 뿌리로, 가을에 채취하..

생강(ginger)효능 및 부작용, 주의 할 점 [내부링크]

생강(ginger)효능 및 부작용, 주의 할 점 맵고 알싸한 맛과 냄새를 가진 생강(ginger)은 김장에서 빠지지 않고 사용되고 있으며 음식의 잡내를 없애는 데 쓰기도 하며 최근 들어 차로도 많이 사용되고 있습니다...

은행나무열매 은행 효능 및 은행잎 채취시기 [내부링크]

은행나무열매 은행 효능 및 은행잎 채취시기 은행은 10월이 제철이기 때문에 지금 거리에는 은행들이 많이 떨어져 있습니다. 은행은 특유의 악취가 나기는 하지만, 열매와 잎 껍질까지도 각종 영양소가 풍부하게..

구아바잎 효능 및 구아바 권장 섭취량 [내부링크]

구아바잎 효능 및 구아바 권장 섭취량 구아바는 포도과에 속하는 식물로 예로부터 잉카인들이 고산지대에서 길러, 열매와 잎, 나무껍질 등을 식용과 약용으로 사용하여 왔습니다. 구아바의 원산지는 아메리카 열대..

콜리플라워 효능 및 컬리플라워 다이어트 [내부링크]

콜리플라워 효능 및 컬리플라워 다이어트 십자화과 채소에 속하는 콜라플라워(Cauliflower)는 꽃양배추로 불리기도 하며 요즘처럼 날씨가 서늘할 때 가장 맛이 좋습니다. 또한 주스로 갈아 마셔도 좋으며, 한 컵..

저항성 전분 효능 및 저항성 전분 다이어트 [내부링크]

저항성 전분 효능 및 저항성 전분 다이어트 대부분의 전분은 빠르게 소화되어 포도당으로 인체에 흡수되며 에너지로 이용되거나 축적하게 됩니다. 그러나 전분 중에는 위에서 소화가 되지 않고 그대로 대장으로 이..

그라비올라차 효능, 그라비올라 열매 부작용 [내부링크]

그라비올라차 효능, 그라비올라 열매 부작용 최근 슈퍼 푸드로도 알려진 그라비올라는, 천연 항암제 효과가 있는 것으로 보고되며 그 효과는 현존 항암제의 1만 배에 달한다고 전해진다. 항암효과 뿐만 아니라 고..

차가버섯가루먹는법, 차가버섯성분 [내부링크]

차가버섯가루먹는법, 차가버섯성분 차가버섯이 항암 효능을 비롯한 노화방지와 면역력 유지 등에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려진 차가버섯에 대한 관심이 쏠리고 있습니다. 차가버섯에는 폴리페놀과 각종 항산..

타이거넛츠분말, 타이거넛츠 효능 및 먹는 법 [내부링크]

타이거넛츠분말, 타이거넛츠 효능 및 먹는 법 타이거넛츠(TigerNuts)가 새로운 슈퍼 푸드로 각광받고 있습니다. 타이거넛츠는 얼룩덜룩한 모양이 호랑이의 무늬와 닮았다 하여 타이거넛츠라는 이름으로 불리고 있..

미꾸라지 추어탕 효능, 추어탕 끓이는법 [내부링크]

미꾸라지 추어탕 효능, 추어탕 끓이는법 미꾸라지는 추어탕을 끓이는 재료로 힘을 나게 하는 보양식으로 잘 알려져 있는 식품이기도 합니다. 추어탕은 가을이 제철인 음식으로 무더운 여름을 지낸 사람들에게 단백..

브로콜리 효능, 브로콜리 먹는 법 [내부링크]

브로콜리 효능, 브로콜리 먹는 법 브로콜리는 양배추의 일종으로 우리가 주로 먹는 부분은 대부분 어린 꽃 부분이지만 줄기 까지도 먹는 것이 좋습니다. 브로콜리는 비타민C 덩어리로 불릴 정도로 비타민C가 다량..

무 효능, 무를 말린 무말랭이 효능은? [내부링크]

무 효능, 무를 말린 무말랭이 효능은? 무에는 식물성 섬유소인 리그닌 성분이 함유되어 대장운동을 활발하게 하는 효능이 있어, 변이 내장을 통과하는 시간을 단축시키고 배변량이 증가되고 배변 활동을 활발하게..

곤드레나물효능, 곤드레나물밥 [내부링크]

곤드레나물효능, 곤드레나물밥 곤드레 나물은 다년초로서 전국 깊은 산속에 자생하며 야생 나물로서 담백하고 영양가가 풍부하여 우리나라 산나물 중에서도 귀한 나물입니다. 어린잎과 줄기를 식용으로 하며 데쳐..

율무 효능, 볶은 율무가루 먹는 법 [내부링크]

율무 효능, 볶은 율무가루 먹는 법 율무는 예로부터 한방에서 의이인이라 불리며 안과 질환에 사용되어 왔으며, 산화된 피부를 환원시키고 색소 침착을 억제하며 피부 미용에도 효능이 좋은 것으로 알려져 있습니..

쪽파 보관법, 쪽파 냉동보관 [내부링크]

쪽파 보관법, 쪽파 냉동보관 쪽파에는 칼슘과 인, 비타민과 철분 인 등이 풍부하게 함유되어 있어 쌀을 주식으로 하는 사람들에게서 나타나기 쉬운 칼슘과 인 부족증상에서 벗어날 수 있으며, 비타민과 철분 등이..

맥문동차, 맥문동 효능 및 성질 [내부링크]

맥문동차, 맥문동 효능 및 성질 맥문동은 난 종류와 비슷하게 생긴 식물의 뿌리로 지표면에 잔뿌리가 많아 치밀하게 엉겨 붙어있어 토양의 유실을 막는 역할을 하며, 늘 푸른 잎을 가지고 있어 관상식물로 아파트..

피스타치오효능, 피스타치오 먹는법! [내부링크]

피스타치오효능, 피스타치오 먹는법 피스타치오는 고대 로마에서도 먹어왔던 오래된 견과류중 하나로 껍질을 벗겨서 그냥 먹기도 하지만, 아이스크림 원료나 과자 등의 토핑으로도 많이 사용되고 있습니다. 피스타..

건표고버섯 효능 및 표고버섯차 [내부링크]

건표고버섯 효능 및 표고버섯차 표고버섯은 송이, 능이버섯과 함께 국내 3대 버섯으로 꼽히는 버섯으로 조선시대에는 임금님께 진상됐다던 귀한 식재료이기도 합니다. 또한, 최근에는 미국심장학회에서 발표한 좋..

전복 효능, 전복 껍데기 석결명 [내부링크]

전복 효능, 전복 껍데기 석결명 전복은 바다의 산삼이라고 불릴 정도로 바다에서 나는 보양식으로 알려져 있으며, 칼륨을 비롯한 칼슘, 인 등 미네랄성분과 아르기닌, 타우린 등, 필수 아미노산이 풍부하게 함유되..

감효능 및 감잎차 만드는법 [내부링크]

감 효능 및 감잎차 만드는법 감은 성질이 차고 맛이 달며 떫은맛이 납니다. 때문에 과음한 다음날 열감을 많이 느끼며 갈증이 있을 때 뿐 아니라 기침토혈 증상이나 입에 종기가 있을 때 감이 좋습니다. 또한 감을..

토끼풀(clover)효능 및 토끼풀꽃 먹는 법 [내부링크]

토끼풀(clover)효능 및 토끼풀꽃 먹는 법 토끼풀은 1907년경 사료로 이용하기 위해 최초로 우리나라에 들여온 풀로 알려져 있습니다. 토끼풀이라 하여 토끼나 가축 사료용으로 사용되어 왔지만 민간에서는 잎 또는..

무지외반증통증, 증상 및 치료 [내부링크]

무지외반증통증, 증상 및 치료 무지외반증통증은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지면서 중족 족지 관절부위가 튀어나오는 상태로 미용 상의 문제도 있겠지만 많은 통증뿐만 아니라 합병증 까지도 일으킬 수 있는 질..

감태나무 효능 및 먹는 법 확인! [내부링크]

감태나무 효능 및 먹는 법 확인! 감태나무는 녹나뭇과에 속하는 아열대성 식물로 한방에서는, 관절통 및 근육통, 중풍, 두통 등 혈액순환 장애 등에 약재로 사용하여 왔으며 어린잎은 나물이나 차로 만들어 섭취할..

말린대추효능 및 건대추 칼로리 [내부링크]

말린대추효능 및 건대추 칼로리 말린 대추는 생대추에 비해서 영양이 더욱 풍부하며, 대추에는 칼슘 풍부하게 함유되어 있어 과도한 지방의 흡수를 막아주고 체지방을 분해하는 효능이 있습니다. 특히 대추를 말릴..

용과 효능 및 칼로리, 용과 먹는 법 [내부링크]

용과 효능 및 칼로리, 용과 먹는 법 용과는 선인장 열매의 한 종류로, 원산지는 중앙아메리카로 추정하고 있으며 아시아의 많은 나라에서 재배되고 있습니다. 베트남과 중국 등 아시아의 따뜻한 지역에서는 경제작..

카카오뱅크가입 계좌개설 7분이면 가능 [내부링크]

카카오뱅크가입 계좌개설 7분이면 가능 국내 인터넷은행 1호인 케이뱅크에 이어서 카카오뱅크가 7월말 경에 업무를 시작하며 폭발적인 관심과 인기를 누리고 있습니다. 카카오뱅크의 가장 큰 장점은 사용의 간편함..

계피가루효능 및 계피가루먹는법 확인! [내부링크]

계피가루효능 및 계피가루먹는법 확인! 계피는 수정과의 맛과 향을 내는 재료로 잘 알려져 있으며, 겨울철 몸을 따뜻하게 하고 감기예방을 위한 음료로 알려져 있습니다. 계피는 항바이러스 효과가 있어, 감기나..

사과대추 효능 및 대추부작용 [내부링크]

사과대추 효능 및 대추부작용 가을이 제철인 대추는 각종 비타민을 비롯한, 루틴, 알칼로이드, 사포닌, 세루투닌, 지롤레산 등과 같은 영양 성분을 다량 함유하고 있습니다. 대추는 모세혈관을 튼튼하게 하여 뇌경..

감잎차효능 및 부작용 채취시기 [내부링크]

감잎차효능 및 부작용 채취시기 가을이 제철인 감에는 각종 비타민을 비롯한 타닌과 카테킨 등 많은 성분이 풍부한 것으로 알려져 있으며 감나무의 열매인 감뿐만 아니라 감잎에도 많은 영양 성분이 함유되어 있어..

차가버섯차효능 및 러시아산차가버섯 [내부링크]

차가버섯차효능 및 러시아산차가버섯 차가버섯은 추운지방에서 자라는 버섯으로, 주로 러시아에서 민간약재로 사용되어 왔으나, 솔제니친이 지은 암병동 이라는 소설을 통해서 세계적으로 차가버섯이 알려진 계기..

말굽버섯효능, 말굽버섯 먹는 법 [내부링크]

말굽버섯효능, 말굽버섯 먹는 법 말굽버섯은 생김새가 마치 말의 발굽처럼 생겼다고 하여 붙여진 이름으로, 다른 이름으로 말발굽버섯으로 불리기도 합니다. 말굽버섯은 우리나라에서는 자주 보기 힘든 버섯으로..

황도복숭아, 백도복숭아, 천도복숭아 특성 [내부링크]

황도복숭아, 백도복숭아, 천도복숭아 특성 여름이 제철인 복숭아는 비타민과 수분이 풍부하여 피로 회복에 효과적이며, 활성산소를 억제하는 베타카로틴 성분이 풍부하여, 피부 미용과 노화 방지에도 좋습니다. 또..

대추야자 효능 및 대추야자 열매 [내부링크]

대추야자 효능 및 대추야자 열매 대추야자는 대추와는 달리 야자나무 과의 나무 열매로 열매의 모습만 닮았지 종류 자체가 다른 식물입니다. 하지만 대추야자도 대추의 효능처럼 많은 효능을 가지고 있지만 심신을..

아로니아 하루섭취량(분말, 생과, 열매) [내부링크]

아로니아 하루섭취량(분말, 생과, 열매) 아로니아는 현존하는 베리류 중에서도 가장 많은 안토시아닌 성분과 카테킨 성분을 함유하고 있는 것으로 알려져 있으며, 폴리페놀 성분 또한 다른 베리류에 비해서 월등한..

수두초기증상 및 수두예방접종 확인! [내부링크]

수두초기증상 및 수두예방접종 확인! 수두는 전신에 가려움증을 동반한 수포성 발진이 나타나게 되는 질환으로 영유아를 중심으로 매년 증가하고 있는 것으로 나타나고 있으며 올해도 많은 아이들이 수두를 앓았던..

송편솔잎 사용 이유 및 솔잎채취시기 [내부링크]

송편솔잎 사용 이유 및 솔잎채취시기 송편을 찔 때 송편 위아래 사이에 솔잎을 까는 것은 송편이 붙는 것을 방지하며 쪄낸 송편의 겉모습에 솔잎 무늬를 새겨 더욱 먹음직스럽게 만들어 주기도 합니다. 하지만, 보..

감초의 효능 및 작약감초탕 [내부링크]

감초의 효능 및 작약감초탕 이미 우리에게 잘 알려진 감초는 모든 약의 독성을 조화롭게 하고 약효가 잘 나타나게 하며 열과 한기를 다스리고 혈맥의 소통을 원활하게 하며 근육과 뼈를 튼튼하게 하는 것으로 알려..

호랑가시나무 효능 및 호랑가시나무 열매 [내부링크]

호랑가시나무 효능 및 호랑가시나무 열매 호랑가시나무는 잎 끝에 호랑이 발톱 같은 날카롭고 단단한 가시가 달려 있어서 붙여진 이름으로 알려져 있습니다. 호랑가시나무는 식용보다는 약용이나 관상용 담장용으..

양하효능 및 양하요리 [내부링크]

양하효능 및 양하요리 양하는 제주도에서는 양애라고 불리고 있는 식품으로 원산지는 아시아 열대지방이기는 하지만 우리나라 곳곳에서 장생하고 있는 생강과 생강 속에 속하는 여러해살이풀중 하나입니다. 양하는..

백년초 효능 및 백년초 열매 먹는 방법 [내부링크]

백년초 효능 및 백년초 열매 먹는 방법 백년초는 줄기 모양이 손바닥처럼 넓적한 모습을 하고 있어서 손바닥선인장으로 불리기도 하며 내건성이 매우 강하여 가뭄에도 잘 견디고 물기가 없더라도 잘 죽지 않고 끈..

능이버섯 효능 및 성분, 부작용 [내부링크]

능이버섯 효능 및 성분, 부작용 송이버섯과 함께 인공재배가 되지 않는 능이버섯은 예로부터 1능이 2표고 3송이로 불릴 만큼 맛과 향이 뛰어나 향버섯으로 불리기도 합니다. 능이버섯에는 아미노산과 지방산, 단백..

송이버섯 효능 및 송이버섯 먹는법 [내부링크]

송이버섯 효능 및 송이버섯 먹는법 송이버섯은 다른 버섯과 달리 아직까지도 인공재배법이 개발되지 못하고 주로 자연산을 채취하고 있는 버섯으로 소나무의 잔뿌리로부터 당류 등 일부 양분을 흡수하며 자라기도..

뽕잎 효능 및 뽕잎 차 효능 끓이는 법 [내부링크]

뽕잎 효능 및 뽕잎 차 효능 끓이는 법 뽕잎을 이용한 뽕잎 차는 다양한 효능을 가지고 있어 예로부터 풍증 예방에 좋은 차로 알려져 있으며 이뇨작용과 붓기에 좋다고 하며 혈액순환을 좋게 하고 혈관을 깨끗하게..

중풍초기증상 및 중풍 전조증상 [내부링크]

중풍초기증상 및 중풍 전조증상 중풍은 뇌졸중으로 부르고 있으며, 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관계 질환 등이 요인으로 인해 발병하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 고혈압과 동맥경화증의 원인이 되는 고지혈..

헛개나무열매먹는법 및 헛개나무 효능 [내부링크]

헛개나무열매먹는법 및 헛개나무 효능 헛개나무는 숙취를 해소하고 술독을 풀어주는데 특별한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이미 많은 사람들이 헛개나무 성분이 함유되어 있는 식품이나 음료를 섭취해본..

바나나식초 효능 및 바나나식초 만들기 [내부링크]

바나나식초 효능 및 바나나식초 만들기 신진대사를 좋게 하여 칼로리 소모를 늘리는 바나나식초는 다이어트와 피로회복에 도움이 될 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 노화를 지연시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있습..

우슬먹는방법 및 우슬뿌리 효능 [내부링크]

우슬먹는방법 및 우슬뿌리 효능 쇠무릎이라 불리는 우슬초는 소의 무릎을 닮았다고 하여 소 우(牛)에 무릎 슬(膝)자를 써 우슬초라고도 불리고 있으며 골수를 보충하고 음기를 잘 통하게 하는 효능이 있어 관절염..

실크아미노산 효능 및 아미노산 [내부링크]

실크아미노산 효능 및 아미노산 천연 재료에서 뽑아낸 실크아미노산은 음식물을 통해 단백질을 섭취하는 것보다도 적은 양으로도 체내 아미노산을 충분하게 공급할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 실크아미노산..

후코이단 효능 및 미역귀 [내부링크]

후코이단 효능 및 미역귀 후코이단(fucoidan)은 미역귀와 모즈쿠에 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있으며 그중에서도 미역귀 후코이단은 그 기능을 더욱 인정받고 있습니다. 연구를 통해서 기능적인 측면을 언..

척추전방전위증 및 3대 척추질환 [내부링크]

척추전방전위증 및 3대 척추질환 척추 질환중 하나인 척추전방전위증은, 허리디스크, 척추관협착증과 함께 3대 척추 질환 중 하나로 꼽히고 있습니다. 척추전방전위증은 위쪽의 척추 뼈가 아래쪽의 ..

삼백초 효능 및 멸종위기 2급 식물 [내부링크]

삼백초 효능 및 멸종위기 2급 식물 삼백초는 우리나라 제주도와 지리산 일부지역에서 자생하는 것으로 알려져 있으며 많은 곳에 좋은 효능이 있어, 전국적으로 여러 농가에서 대량 재배하고 있는 약초이기도 합니..

계피의 효능 및 계피음료 [내부링크]

계피의 효능 및 계피음료 계피는 세계적인 향신료로 쓰일 뿐만 아니라 예로부터 한방에서는 계지탕, 갈근탕 등에 계피를 넣어 식욕증진과 감기, 소화기 질환 등에 널리 응용하여 왔습니다. 계피는 혈액순환을 촉진..

망개나무뿌리 토복령 효능 및 망개잎 [내부링크]

망개나무뿌리 토복령 효능 및 망개잎 망개떡을 만드는데 필요한 망개잎은 망개떡을 쉬거나 상하지 않게 하는 방부제를 대신하고 있으며 특유의 맛과 향을 살리고자 사용하고 있기도 하지만 많은 효능을 가지고 있..

대나무잎차 및 대나무잎효능 [내부링크]

대나무잎차 및 대나무잎효능 딱딱하고 거칠어 식품과는 거리가 멀 것 같은 대나무는 생김새와는 달리 모든 부위를 약으로 쓰고 있습니다. 대나무 죽순을 말할 것도 없지만 대나무 잎을 이용해서 만든 차는, 은은한..

여자방광염증상 및 자가 진단법 [내부링크]

여자방광염증상 및 자가 진단법 여자방광염원인은 주로 요로계의 세균 감염에 의해 발생하는 질환으로 알려져 있습니다. 방광염은 대부분 요도로부터 감염되어 발생하기 때문에 남자방광염보다는 여자방광염증상이..

메밀효능 및 쓴메밀 차 [내부링크]

메밀효능 및 쓴메밀 차 메밀은 예로부터 오방지영물이라 부르며 신성한 식물로 여겨 왔으며 이는, 푸른 잎, 붉은 줄기, 흰 꽃, 검은 열매, 노란 뿌리 등 오색을 갖춘 신비한 영물이라는 것입니다. 뿐만 아니라 메..

식이섬유 부작용 줄이는 방법 [내부링크]

식이섬유 부작용 줄이는 방법 변비에 좋은 것으로 알려진 식이섬유는 채소와 과일, 해조류 등에 많이 함유되어 있는 섬유질, 셀룰로스로 알려진 성분입니다. 식이섬유는, 사람의 소화효소로 잘 소화되지 않고 몸..

모링가분말 효능 및 모링가잎 [내부링크]

모링가분말 효능 및 모링가잎 모링가는, 나뭇잎과 열매, 뿌리, 꽃 등 나무 전체를 먹을 수 있는 식물이지만 그 중에서도 모링가분말을 만들 수 있는 모링가 잎에는, 필수비타민과 미네랄 등의 다양한 항산화 성분..

스피루리나(spirulina) 효능 및 피코시아닌 [내부링크]

스피루리나 효능 및 피코시아닌 스피루리나는 남조류 식물 흔들 말과에 속하며, 열대 지방의 염분이 많은 호수나 해수에 서식하는 시아노박테리아의 일종으로 알려져 있습니다. 스피루리나가 우리에게 알려지게 된..

아로니아분말효능 및 성분 [내부링크]

아로니아분말효능 및 성분 아로니아는 방사능 성분을 어느 정도 중화를 시켜주는 능력이 있어 체르노빌 방사능 사고가 일어났을 때도 유일하게 살아남은 품종으로 알려져 있으며 치료제로 사용된 것으로 알려져 있..

동맥경화 증상 및 원인, 검사 [내부링크]

동맥경화 증상 및 원인, 검사 동맥경화는 혈관의 안쪽 내막에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 딱딱하게 굳어지고 막히게 되면서 혈관이 좁아지게 되어 혈액이 잘 돌지 못하게 되는 전신 질환입..

메밀 효능 및 메밀차 부작용 [내부링크]

메밀 효능 및 메밀차 부작용 메밀은 성질이 찬 성질을 가지고 있어 여름에 먹는 음식으로 사용하거나 차로 먹기에 좋은 식품입니다. 메밀에는 미네랄과 비타민, 폴리페놀 성분 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 다..

주키니(쥬키니) 호박 효능 및 용도 [내부링크]

주키니(쥬키니) 호박 효능 및 용도 주키니 호박이라고도 하며 애호박과 함께 반찬용으로 많이 쓰는 쥬키니(Zucchini) 호박은 애호박중 하나로 볼 수 있습니다. 국내에서 재배되는 반찬용 애호박은 크게 동양계 호..

꼬시래기(고시래기) 효능 및 성분 [내부링크]

꼬시래기(고시래기) 효능 및 성분 꼬시래기는 고시래기 라고도 하며 따뜻한 남해안 지역의 깊지 않은 바다에 서식하는 홍조류중 하나로 꼬시래기 라고도 합니다. 고시레기는 모양이 가늘고 긴 형태로, 국수와도 닮..

손가락마디통증 원인 손가락관절염 [내부링크]

손가락마디통증 원인 손가락관절염 손가락에도 퇴행성관절염이나 류머티즘 관절염이 흔하게 나타기 때문에 손가락마디통증을 호소하는 사람들이 많습니다. 손가락마디통증과 함께 나타나는 손가락 관절염 증상은..

소루쟁이효능 및 소루쟁이샴푸 [내부링크]

소루쟁이효능 및 소루쟁이샴푸 소루쟁이는 우리나라에서 흔하게 자라는 다년생 식물로 길가나 들판 등의 습한 곳에 많이 자라고 있습니다. 소루쟁이는 소리쟁이로도 많이 알려져 있으며 잎이 주름져 있고 뿌리가..

다시마효능, 다이어트와 심혈관 질환에 좋아! [내부링크]

다시마효능, 다이어트와 심혈관 질환에 좋아! 다시마는 국물 내는 재료로 사용될 뿐만 아니라 예로부터 피를 맑게 하고 혈압을 내리는 식품으로 사용되어 왔으며 변비와 다이어트에 좋은 식품을 알려져 있습니다...

갈색거저리 애벌레 밀웜(mealworm) 식용 [내부링크]

갈색거저리 애벌레 밀웜(mealworm) 식용 갈색거저리의 애벌레 밀웜(mealworm)은 양질의 고단백 식품이기도 하지만 예전에는 해충 취급을 받아왔던 애벌레로 주로 쌀이나 밀, 귀리, 옥수수 같은 식품을 좋아하지만..

질경이효능 및 질경이씨앗 효능 [내부링크]

질경이효능 및 질경이씨앗 효능 아무리 밟아도 죽지 않는다고 하여 이름마저 질경이로 불리는 차전 초는 사람이나 차마가 다니는 척박하고 생육환경이 매우 나쁜 곳에서도 잘 자라면서도 영양 성분이 풍부하고 많..

오미자효능 및 부작용, 2017 문경오미자 축제 [내부링크]

오미자효능 및 부작용, 2017 문경오미자 축제 오미자는 독특한 맛과 향이 유명하며 오미자의 껍질과 과육은 시면서도 달고, 씨는 맵고 쓰며, 전체적으로 짠맛이 나기 때문에 다섯 가지 맛이 난다고 하여 오미자라..

당귀의 효능! 여성에게 특히 좋다 [내부링크]

당귀의 효능! 여성에게 특히 좋다 여성에게 효능이 좋은 것으로 알려진 당귀의 효능은 여성들뿐 아니라 남성들에게도 좋은 효능이 있습니다. 당귀는 혈액순환을 개선하고, 잦은 음주로 인한 간 기능을 개선하는데..

아보카도오일효능! 영양제 부럽지 않다 [내부링크]

아보카도오일효능! 영양제 부럽지 않다. 아보카도는 겉모습과는 달리 부드러운 식감에 좋은 오일 성분을 다량 함유하고 있는 과일로 다량의 단백질과 티아민, 리보플 라민, 비타민A 등 11종의 비타민 등을 풍부하..

엄지손가락통증 원인 드꿰르벵병과 방아쇠수지 증후군 [내부링크]

엄지손가락통증 원인 드꿰르벵병과 방아쇠수지 증후군 손목이나 손가락 마디 통증의 가장 흔한 원인은 무리한 사용으로 인해 발생하는 건초염이 대부분입니다. 건초염은 손가락이나 손목을 움직이는 힘줄과 힘줄을..

해바라기씨 효능 해바라기 씨 칼로리? [내부링크]

해바라기씨 효능 해바라기 씨 칼로리 견과류 중 하나인 해바라기 씨는 고소한 맛과 저렴한 가격에 뛰어난 효능으로 많은 사람들로 부터 높은 인기를 끌고 있습니다. 해바라기 씨는 단백질이 풍부하고 몸에 좋은 불..

샐러리효능, 먹는법과 부작용 [내부링크]

샐러리효능, 먹는법과 부작용 샐러리에는 비타민C와 폴리페놀성분이 다량 함유되어있어 꾸준히 섭취하면 체내 유해한 활성산소를 제거하여 노화를 늦춰주고, 항암효과와 피로회복에도 좋습니다. 샐러리에는 다량의..

손등혈관 파랗게 튀어 나오는 손등정맥류 [내부링크]

손등혈관이 파랗게 튀어 나오는 손등정맥류 손등혈관이 파랗게 튀어나온 손등 정맥류 증상은 특히 여성들에게는 매우 눈에 거슬리는 증상이기도 합니다. 손등핏줄이 울퉁불퉁 튀어나오는 손등정맥확장증이 나타..

비타민B12와 비타민B9를 먹어야 하는 이유 [내부링크]

비타민B12와 비타민B9를 먹어야 하는 이유 비타민B12와 비타민B9이 혈관 벽을 손상시키는 호모시스테인을 제거하여 혈관을 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 비타민 B12 섭취가 뇌 노화 방지에도 도움..

알츠하이머 병이 대부분을 차지하는 무서운 치매 [내부링크]

알츠하이머 병이 대부분을 차지하는 무서운 치매 치매는 알츠하이머병에서 오기도 하지만 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환에서 발생하기도 합니다. 치매에 걸리게 되면, 기억력과 언어능력, 실행능력 등 다양한 인지기..

입술헤르페스 입술물집이 잡히는 입술포진 [내부링크]

입술헤르페스 입술물집이 잡히는 입술포진 입술헤르페스로 불리는 입술 포진은 단순포진 바이러스에 한번 감염되면 잠복해 있다가 피곤하거나 면역력이 떨어질 때 마다 나타나곤 하며 괴롭히는 만성적인 피부질환..

차조기 로도 불리는 자소엽, 자소엽차 효능 [내부링크]

차조기 로도 불리는 자소엽, 자소엽차 효능 자소엽은 꿀 풀과에 속하는 식물로 차조기의 잎으로 깻잎과도 유사한 모양을 하고 있으나 색깔이 자주색을 띠고 있습니다. 또한 독특하고 진한 향기를 가지고 있습니다...

황기 효능, 관절염에 좋은 황기차 [내부링크]

황기 효능, 관절염에 좋은 황기차 황기는 황기의 색이 누렇다는 것을 뜻하는 황과, 어른 또는 스승의 의미로 기를 써서 황기라고 부르고 있으며 보약의 우두머리를 뜻하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이처럼 황..

샐러리 효능 샐러리 성질은? [내부링크]

샐러리 효능 샐러리 성질은? 샐러리는 수분이 95%정도를 차지하는 채소로 현존하는 가장 낮은 칼로리를 가진 채소라고 할 수 있습니다. 샐러리는 수분 함량이 많은 만큼 칼로리도 매우 낮아서 100g당 12kcal 밖에..

사타구니가려움 사타구니습진 증상과 원인 [내부링크]

사타구니가려움 사타구니습진 증상과 원인 사타구니 가려움증이 발생하는 원인은 여러 가지가 있겠지만 평소에도 자주 가렵다면 진료를 통해서 증상이 되는 근본적인 원인을 찾아 치료 할 수 있는 방법을 찾아야..

십자화과채소 흔하지만 강력한 효능 [내부링크]

십자화과채소 흔하지만 강력한 효능 십자화과채소 들은 모양새가 제각기 다르지만 효능은 서로 유사하며 강한 효능을 자랑하고 있습니다. 항암물질로 알려진 설포라판과 글루코시놀레이트, 인돌-3 카비놀을 풍부하..

보건증발급, 보건증 인터넷 재발급 방법 [내부링크]

보건증발급, 보건증 인터넷 재발급 방법 일반음식점이나 휴게음식점 직원은 음식을 가공하거나 조리, 저장, 운반, 판매하기 위해서는 보건증을 발급받아 점포에 제출해야 합니다. 보건증발급 을 원하는 사람이 지..

나토키나제는 콩을 발효시킬 때 낫토균 효소 [내부링크]

나토키나제는 콩을 발효시킬 때 낫토균 효소 나토키나제는 콩을 발효시킬 때 낫토균(Bacillus natto)에 의해 만들어지는 혈전 용해 효소다. 낫토와 청국장의 끈적끈적한 실 부분에 많이 들어있으며 혈전을 녹이는..

'뇌경색 전조증상'과 뇌경색 원인 [내부링크]

'뇌경색 전조증상'과 뇌경색 원인 뇌졸중은 나이가 들어 갈수록 혈관이 빠르게 노화되고 탄력이 떨어지고 단단해지면서 지방 및 콜레스테롤 등이 혈관 벽에 쌓이게 되면서 혈관 벽이 좁아지고 혈전이 만들어지게..

비타민(vitamin)은 우리 몸에서 소량만 필요 [내부링크]

비타민(vitamin)은 우리 몸에서 소량만 필요하지만 건강에 필수적인 물질이기도 합니다. 또한 비타민은, 단백질과 탄수화물, 지방과 같은 에너지원은 아니지만 성장과 발달, 체내 조직 유지, 에너지 대사를 돕는..

아동수당 월 10만원 내년 7월부터 5살 이하 [내부링크]

아동수당 월 10만원을 내년 7월부터 5살 이하 영유아가 있는 가정에 60개월 동안 예외 없이 아동수당을 받을 수 있을 것으로 알려지고 있습니다. 아동수당 월 10만원 지급 대상은, 6살생일 전월까지, 최대 72개월..

맹장위치와 충수염 원인 [내부링크]

맹장위치와 충수염 원인 맹장위치는 소장과 대장이 만나는 지점에 위치하고 있습니다. 그런데도 맹장 위치에 대하여 이상한 말들이 많은데 그중 하나가 남자는 오른쪽에 맹장이 위치하고 여자는 왼쪽이 맹장 위치..

요로결석원인 수산염, 남성에서 더 많아! [내부링크]

요로결석원인 수산염, 남성에서 더 많아! 요로결석원인 중에서 가장 주목되는 원인으로 수분섭취 부족을 들 수 있습니다. 수분의 섭취가 부족하게 되면 요석결정이 소변에 머무르는 시간이 길어지게 되어 요석 형..

필수지방산 풍부한 사차인치(Sacha Inchi) [내부링크]

필수지방산 풍부한 사차인치(Sacha Inchi) 사차인치(Sacha Inchi)는 열대 우림지역에서 자라는 다년생 나무 열매로 많은 열매 중에서도 가장 많은 불포화 지방산을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 고대 잉..

항암식품으로 알려진 브라질너트(Brazil Nut) [내부링크]

항암식품으로 알려진 브라질너트(Brazil Nut)가 최근 들어 항암 효능에 대해 세계적으로 주목을 받고 있습니다. 많은 관심을 받고 있는 브라질너트는, 브라질과 페루 등 남아메리카 아마존 밀림에서 자라는 견과..

‘치매원인’은 알츠하이머 병 이 가장 많아! [내부링크]

‘치매원인’은 알츠하이머 병 이 가장 많아! 치매 원인은 알츠하이머 병 이 가장 많은 며 그 다음으로는 뇌졸중과 관련된 혈관성 치매가 뒤를 따르고 있습니다. 치매는 이 외에도, 전두측두엽 치매, 파킨슨병치매..

하체비만, 체질상 동양여성에 하체비만 많아! [내부링크]

하체비만, 체질상 동양여성에 하체비만 많아! 하체비만은 서양여성에 비해서 동양여성이 체질적으로 하체비만이 많을 수밖에 없는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 탄수화물은 에너지로 소비되고 남는 양은..

만성정맥부전은 남성보다 여성에서 많이 발생 [내부링크]

만성정맥부전은 남성보다 여성에서 많이 발생 만성정맥부전은 우리에게 하지정맥류로 많이 알려져 있는 질환으로 하지 정맥 내의 판막 손상으로 인해 혈액이 역류하면서 혈관이 튀어 나오는 현상을 보이는 진행성..

방귀 가 자주 나오는 이유와 냄새가 더 독한 원인 [내부링크]

방귀 가 자주 나오는 이유와 냄새가 더 독한 원인 방귀는 장 속에 있는 가스가 항문을 통해서 빠져나오면서 소리와 함께 냄새가 나는 현상입니다. 우리 몸속 소화기관인 소장과 대장에 있는 불필요한 가스를 몸 밖..

식이섬유가 많은 음식은 변비와 다이어트에 좋아! [내부링크]

식이섬유가 많은 음식은 변비와 다이어트에 좋아! 식이섬유가 많은 음식은 변비와 다이어트에 좋기 때문에 많은 사람들이 자주 먹고 있습니다. 그러나 이런 식이섬유가 많은 음식을 먹을 때는 수분을 충분히 섭취..

분노조절장애는 감정을 이성적으로 조절 할 수 없는 상태 [내부링크]

분노조절장애는 감정을 이성적으로 조절 할 수 없는 상태 분노조절장애는 분노와 관련된 감정을 이성적으로 조절 할 수 없는 상태를 말하며, 간헐적인 공격 충동이 억제하지 못하고 실제로 자신에게 주어진 자극의..

밀가루음식 이 땡겨도 몸 에 안 좋은 이유 [내부링크]

밀가루음식 이 땡겨도 몸 에 안 좋은 이유는 쌀을 주식으로 하는 밥상 문화에서 서구화된 식습관으로 점차 변해 감에 따라서 비만과 당뇨병, 고지혈증, 심혈관질환 등 만성질환이 점차 증가하고 있는 것만 보더라..

단호박은 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋아! [내부링크]

단호박은 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 단호박은 유명 걸 그룹 가수들이 다이어트 식품으로 단호박을 먹고 있는 것으로 방송을 통해 소개되면서 더 많은 관심을 끌고 있습니다. 단호박은 당도가..

혈관성치매'는 뇌혈관질환'이 원인 [내부링크]

혈관성치매'는 뇌혈관질환'이 원인이 되어 발생되는 치매를 말하고 있습니다. 뇌혈관 질환의 휴우 증으로 인해 뇌 세포가 손상되고 치매증상이 일어나게 되는 것입니다. 혈관성 치매의 유발 원인은, 고혈압과 고지..

요로감염증상은 소변을 볼 때 화끈 거라거나 통증 [내부링크]

요로감염증상은 소변을 볼 때 화끈 거라거나 통증이 나타나고 자주 소변이 마렵거나 잔뇨감이 나타나며, 소변이 마려운 것이 참기도 어렵지만 잠을 자다가도 소변이 마려워 잠을 성치기도 하며 때로는 혈뇨나 진한..

낫또 로도 불리는 낫토는, 낫토균을 이용해 대두를 발효 [내부링크]

낫또 로도 불리는 낫토는, 낫토균을 이용해 대두를 발효시킨 일본 전통의 식품으로, 일본에서는 아침식사로 즐겨 먹는 것으로 알려지고 있습니다. 낫또 에는 단백질이 풍부하여 미소와 함께 중세 일본의 필수적인..

오른쪽 아랫배 통증으로 증상이 나타나는 충수염 [내부링크]

오른쪽 아랫배 통증으로 증상이 나타나는 충수염은, 일반인에게도 맹장염으로 알려진 질환으로 대부분 많은 사람들이 초기 증상을 잘 인지하고 있습니다. 충수염은 매우 어린 아이나 노인들에서는 잘 나타나지 않..

생리 전 증상이 나타나는, 생리 전 증후군 [내부링크]

생리 전 증상이 나타나는, 생리 전 증후군은 생리통과 더불어 단순한 증상으로 여기고 방치하는 경우가 대부분입니다. 생리 전에 다양한 증상이 나타나는 생리 전 증상은, 가임기 여성의 75% 정도가 최소 한 번 이..

혈당 을 낮추는 음식 으로는, 육류보다는 과일 채소 [내부링크]

혈당 을 낮추는 음식으로는, 육류보다는 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋으며, 당뇨에 나쁜 음식을 멀리하고 당뇨에 좋은 음식을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 당뇨에 나쁜 음식으로..

소변 통증을 동반하는 질환 4가지 [내부링크]

소변 통증을 동반하는 질환 4가지 소변 통증으로 고생해보신분은 아시겠지만 소변을 볼 때 불쾌한 통증이 동반되고 잔뇨감이 남아있어 개운하지가 않아 소변 통증은 일상에도 많은 지장을 초래할 수 있습니다. 증..

요로감염 막아주는 크랜베리 와 복분자 [내부링크]

요로감염 막아주는 크랜베리 와 복분자 여성들에게 흔하게 발생하는 방광염이나 요로감염증에 크랜베리(cranberry)가 도움이 된다는 연구결과가 나와 주목받고 있습니다. 예전에도 크랜베리 주스 효능에 대한 연구..

감귤과도 닮은 깔라만시 다이어트에 좋은 효능 [내부링크]

감귤과도 닮은 깔라만시가 다이어트에 좋은 효능이 있는 것으로 알려지면서 여름철 다이어트 보조 식품으로 많이 이용되고 있습니다. 칼라만시는, 동남아시아 전역에 널리 분포하고 있는 아열대 과일로, 1년 내..

임시공휴일은 공공기관만 해당된다, 는 고용노동부의 유권해석 [내부링크]

임시공휴일은 공공기관만 해당된다, 는 고용노동부의 유권해석이 아니더라도 임시공휴일이 누구를 위한 공휴일인지 헷갈릴 때가 많습니다. 안정적인 생활을 누리면서도 임시공휴일에도 특권을 누리고 있는 그들이..

다리 가 저린 이유는 다리 자체의 문제뿐만 아니다 [내부링크]

다리 가 저린 이유는 다리 자체의 문제뿐만 아니라 허리나 목 질환으로 인해 다리가 저릴 수도 있습니다. 대부분 사람들은 한번쯤은 다리가 저린 이유는 모르더라도 다리가 저린 증상을 느껴본 적이 있을 것입니다..

영화 뫼비우스 김기덕 감독이 여배우에 고소당한 사연 [내부링크]

영화 뫼비우스 김기덕 감독이 여배우 A 씨에게 고소당해, 관심을 끌고 있습니다. 고소당한 내용도 폭행과 강요 혐의로 고소당해 다시 한 번 나쁜 남자의 감독임을 증명하고 있습니다. A 씨의 주장에 따르면, ‘영..

폐 기능 강화 운동으로 좋은 걷기와 미세먼지 [내부링크]

폐 기능 강화 운동으로 좋은 걷기와 미세먼지 폐 기능 강화 운동이 미세먼지와 공기가 오염된 환경에서 생활하는 현대인들에게 꼭 필요한 운동중 하나인 것으로 알려지고 있어 주목받고 있지만 지금처럼 무더운 여..

기관지확장증 증상은 기관지가 확장되어 수축되지 못해 [내부링크]

기관지확장증 증상은 기관지가 확장되어 수축되지 못하고 계속해서 확장된 상태로 있는 폐질환으로, 주로 결핵이나 폐렴 등을 앓고 난 뒤에 이 같은 기관지확장증 증상이 발생하게 됩니다. 기관지확장증 증상으로..

간에 좋은 한약재 벌나무 [내부링크]

간에 좋은 한약재 벌나무는, 간 질환의 예방과 간 조직 보호는 물론이며 피를 맑게 하는 청혈작용과 함께 몸속의 독소를 배출되게 하는 이수제로도 알려져 있습니다. 또한 간에 쌓인 열을 내리고, 간경화, 간경변..

서장훈 재산은 현재 거주중인 주택과 건물 등 [내부링크]

서장훈 재산은 현재 거주중인 주택과 두 채의 건물을 더 소유하고 있으며 토지와 함께 300억 원대의 자산가로 추정되고 있으며, 한 건물에서만 월세로 받는 수익이 4,000만 원대에 이르고 있는 것으로 알려져 있습..

‘잎새버섯 효능’이 뛰어난 항암 효능을 보일수 있는것은? [내부링크]

‘잎새버섯 효능’이 뛰어난 항암 효능을 보일수 있는것은, 단백질이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 손상된 간이 재생될 수 있도록 간 재생에 필요한 단백질을 공급할 수 있으며, 임새버섯에 많은 베타글루칸..

다이어트에 좋은 바나나의 건강 효능 [내부링크]

다이어트에 좋은 바나나의 건강 효능에 대해서는 그동안 많은 연구결과를 통해서 나온 것을 보더라도, 바나나가 다이어트와 변비에 좋을 뿐만 아니라, 뇌졸중을 줄일 수 있다는 연구결과도 나와 있습니다. 우리가..

파프리카 다이어트 효능 [내부링크]

파프리카 다이어트 효능 파프리카는 칼로리가 낮기 때문에 파프리카 다이어트를 하는 사람들이 상당히 많습니다. 파프리카는, 칼로리가 낮고 수분함량이 많은 채소로, 비타민 A와 비타민C, 철분 등 미네랄 성분과..

토마토 주스 다이어트로 다이어트 효과 [내부링크]

토마토 주스 다이어트로 다이어트 효과 토마토 주스 다이어트로 다이어트 하는 사람들이 많지만, 토마토는 생으로 그냥 먹어도 좋고, 끓는 물에 살짝 데치거나 기름에 한번 볶게 되면, 토마토에 포함되어 있는 좋..

깔라만시 다이어트에 이용되는 깔라만시 [내부링크]

깔라만시 다이어트에 이용되는 깔라만시는 동남아시아 전역에 널리 분포되어 있는 라임류 열매로, 깔라만시에 다량 함유되어 있는 비타민C는, 레몬보다도 30배가량 넘게 함유되어 있습니다. 또한, 지방을 연소하여..

‘말린 무화과’로 많이 유통되고 있는 무화과 [내부링크]

‘말린 무화과’로 많이 유통되고 있는 무화과는 생과일로 먹는 것이 더 좋지만 냉동실에 얼려두었다가 무화과 스무디로 만들어 먹어도 맛있게 먹을 수 있습니다. 또한 일부 가정에서는 무화과 잼이나 양갱, 차로..

눈 건조증, 안구건조증 증상은 눈물이 부족해~ [내부링크]

눈 건조증, 안구건조증 증상 눈 건조증, 안구건조증은 스마트 기기를 많이 사용하는 현대인 에게는 피할 수 없는 질환인지도 모릅니다. 눈 건조증은 이처럼 눈에서 발생하는 대표적인 질환으로, 학업이나 업무,..

피로회복에 좋은 음식을 찾는 계절입니다 [내부링크]

피로회복에 좋은 음식을 찾는 계절입니다. 피로는 무기력하거나 지친느낌, 의욕이 없어지는 느낌과 함께 활력이 떨어지고 사지가 무겁게 느껴지는 느낌을 말하고 있습니다. 또한, 의욕상실과 함께 불면증이 오거나..

남성 호르몬 음식 정력에 좋은 음식 찾게 되는 남성 갱년기 [내부링크]

남성 호르몬 음식 정력에 좋은 음식 찾게 되는 남성 갱년기는, 보통 30대 후반부터 남성호르몬이 감소되기 시작하면서 50대가 넘어가게 되면 찾아오게 됩니다. 남성호르몬이 줄면서 나타나는 남성 갱년기도 여성갱..

‘파뿌리’가 몸에 좋다고 하니 '파뿌리'가 귀해졌네요 [내부링크]

‘파뿌리’가 몸에 좋다고 하니 '파뿌리'가 귀해졌네요! 파뿌리’가 몸에 좋은 것으로 알려지면서 파뿌리가 귀해졌기 때문에, 파뿌리만을 구분해서 파는 곳도 많이 있습니다. 파는, 온갖 요리에 들어가고 있으며,..

우체국 알뜰폰 신청방법이 궁금? [내부링크]

우체국 알뜰폰 신청방법이 궁금한 사람들이 많습니다. 파격적인 요금제를 앞세운 알뜰폰은 나이드신분들 뿐만 아니라 알뜰족들 사이에서도 인기가 많습니다. 우정사업본부는 전국의 우체국을 통해서 신형 피처 폴..

손목터널증후군(carpal tunnel syndrome) 증상 손목통증 [내부링크]

손목통증, 손목터널증후군(carpal tunnel syndrome)은 손목의 통로인 수근관이 여러 가지 원인으로 좁아지게 되면서 여기를 지나가는 정중신경이 눌리게 되면서 손가락과 손바닥 등에 통증과 저림 등의 증상이 나..

새치(gray hair) 뽑게 되면 견인성 탈모(alopecia) 원인 [내부링크]

새치(gray hair)를 뽑게 되면 견인성 탈모(alopecia) 원인 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 새치는 일반적으로 나이가 들어가면서 생기는 흰머리와는 달라서, 신체의 전반적인 노화와는 상관없이 몇몇 모낭..

헌혈 조건, 헌혈 하는데도 조건이 있다 [내부링크]

헌혈 조건, 헌혈을 하는데도 조건이 있습니다. 헌혈을 하는 것은 나의 혈액을 기증하므로 써 혈액이 필요로 하는 다른 사람에게 공급되기를 원하면서 조건 없이 기증하는 것입니다. 이렇게 헌혈된 혈액은 주로 수..

후코이단(Fucoidan)은 미역에 달린 미역귀에 많다 [내부링크]

후코이단(Fucoidan)은 미역에 달린 미역귀에 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있으며, 다시마와 톳과 같은 해조류에도 상당량이 함유되어 있는 물질로 해조류의 미끌미끌한 성분속의, 수용성 식물섬유의 일종을..

사잇돌 대출 자격 요건 까다롭지 않다 [내부링크]

사잇돌 대출 자격요건은, 은행문턱이 높아 저축은행이나 카드론을 이용해야 했던 신용도가 중등급 정도인 사람들이 정부지원서민대출을 받을 수 있도록 하는 것으로, 사회초년생이나 연금수급자 등, 상환능력은 있..

자동차민원 대국민포털 에서 자동차등록, 조회 가능 [내부링크]

자동차민원 대국민포털 에서는 자동차등록, 조회와 같은 자동차에 대한 업무를 집에서도 볼 수 있는 서비스를 하고 있습니다, 자동차민원 대국민포털(www.ecar.go.kr) 사이트는 검색을 통해서도 접속할 수 있으며..

다이어트에 좋은 아사이 베리(Acai Berry [내부링크]

다이어트에 좋은 아사이 베리(Acai Berry)는 는 브라질 북부 아마존 열대 우림지역 인근에 자라는 야자수 열매가 가장 좋은 천연 그대로의 열매입니다. 아사이 베리. 중에서도 우리가 다이어트에 식용하고 있는 아..

폐암(lung cancer)은 전조증상이 없어요 [내부링크]

폐암(lung cancer)은 전조증상이 없어 치료시기를 놓치는 경우가 많은 질환으로 다른 치료 때문에 우연히 흉부 엑스선 촬영을 하다가 발견되는 경우가 더 많습니다. 폐암은 진행에 따라서, 기침과 가래, 객혈, 호..

국민들이 레밍 같다는 김학철 충북도의원 [내부링크]

국민들이 레밍 같다는 김학철 충북도의원을 보니, 오히려 자신이 레밍과 많이 닮았다는 생각을 하게 만듭니다. 국민들을 위해 봉사하겠다며 알랑거려 당선되고 나면, 국민 알기를 개돼지 같은 짐승이나 설치류 레..

시력교정이 필요할때 하는 시력교정술 [내부링크]

시력교정이 필요할 정도로 눈이 나빠도 시력교정술을 받기 위해서는 어느 정도 시간이 필요하기 때문에 지금처럼 방학이나 휴가 기간을 이용하여 시력교정술을 받으려고 하는 사람들이 많습니다. 시력교정술은 수..

포경수술(circumcision)은 남성 수술 [내부링크]

포경수술(circumcision)은 남성 수술에서, 음경의 귀두를 덮고 있는 포피를 잘라내고 귀두를 노출시키는 수술을 말하고 있습니다. 소아기에 포경수술(circumcision)을 거친 사람도 있지만 통증과 같은 이유로 포경..

인슐린 저항성(insulin resistance)은 인슐린(insulin) 장애 [내부링크]

인슐린 저항성(insulin resistance)은 인슐린(insulin) 분비는 정상적으로 되지만 제대로 기능을 하지 못하는 경우를 말하며, 특히 인슐린저항성은 비만이 직접적인 요인이 되고 대사증후군(metabolic syndrome)의..

노안(presbyopia) 라식 수술과 렌즈 삽입 술의 장점 [내부링크]

최근 들어 레이저 노안(presbyopia) 라식 수술과 렌즈 삽입 술의 장점을 결합한 카메라인레이 수술이 효과적인 노안(presbyopia) 시력교정 수술 방법으로 주목받고 있습니다. 카메라 조리개의 역할을 하는 3.8mm의..

유행성 결막염(conjunctivitis)은 아데노바이러스에 의해 발생 [내부링크]

유행성 결막염(conjunctivitis)은 아데노바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 특히 오염된 물을 통하여 잘 전염되기 때문에 여름철 물놀이때 많이 옮기고 있습니다. 유행성 결막염(conjunctivitis)은 1주일가량의..

대퇴골두 무혈성 괴사는 대표적인 고관절(hip joint) 질환 [내부링크]

대퇴골두 무혈성 괴사는 대표적인 고관절(hip joint) 질환으로 근래 들어 30대의 비교적 젊은 연령층 에서도 많이 발생하고 있으며 발병 초기에 고관절(hip joint)의 파괴를 일으키는 심각한 질환중 하나로 알려..

포경수술(circumcision)은 하는 것이 좋을까? [내부링크]

포경수술(circumcision)은 하는 것이 좋을까? 놔두는 것이 좋을까? 아기 때 포경수술(circumcision)을 받으면 실보다는 득이 많으며, 백신을 맞는 것과 마찬가지라는 연구결과가 나와 있습니다. 호주 AP를 비롯한..

척추측만증(scoliosis)은 척추가 옆으로 휜 상태 [내부링크]

척추측만증(scoliosis)은 지금은 척추옆굽음증으로 부르고 있으며 이름에서 알 수 있듯이 척추가 정상적인 형태를 보이지 않고 옆으로 휘어져 있는 상태를 말하고 있습니다. 척추측만증(scoliosis) 환자는 전조 증..

심장질환중 하나인 심부전증(heart failure) [내부링크]

심장질환중 하나인 심부전증(heart failure)을 예방하고 심장을 건강하게 관리하기 위해서는 심장에 부담이 되는 생활 습관을 피하는 것이 좋습니다. 그중 비만은, 심장 건강에 악영향을 미치므로 식이요법과 적절..

비타민D(vitamin d)가 많은 표고버섯 [내부링크]

비타민D(vitamin d)가 많은 표고버섯은 미국심장학회에서 발표한 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추는 10대 음식 중에서도 1위로 선정된 바 있습니다. 농촌진흥청에 따르면 표고의 렌티..

버진 코코넛오일(virgin coconut oil)이 다이어트에 좋아! [내부링크]

코코넛오일(coconut oil) 중에서도 버진 코코넛오일(virgin coconut oil)이 다이어트에 좋은 것으로 알려져 있으며, 영양학자 줄리안 워터커 박사는, ‘코코넛오일(coconut oil)이 다른 지방까지 연소시켜 다이어..

고관절 대퇴골두 무혈성 괴사와 엉덩이통증(hip pain) [내부링크]

대퇴골두 무혈성 괴사는 엉덩이통증(hip pain)을 동반한 고관절(hip joint) 질환중 하나로 중장년층 남성에게서 많이 발생하고 있습니다. 다리의 허벅지뼈 윗부분은 골반 뼈와 엉덩이 관절로 이루어져 있으며, 여..

만성 허리통증이 나타날 수 있는 척추측만증(scoliosis) [내부링크]

만성 허리통증이 나타날 수 있는 척추측만증(scoliosis)은 척추옆굽음증으로 부르는 척추 질환으로 알려져 있습니다. 청소년기에도 자주 나타나는 척추측만증 환자는 보통 별다른 증상이 없거나 드물게 허리통증(l..

동맥경화는 심근 경색과 협심증, 뇌졸중, 고혈압 등에 노출 [내부링크]

동맥경화는 심근 경색과 협심증, 뇌졸중, 고혈압 등 생명을 위협하는 중대한 질병을 일으키는 주범으로, 우리나라 사람들의 전체 사망원인 중 절반 이상이 동맥경화에서 비롯되는 것으로 알려지고 있습니다. ..

심장질환 일종인 부정맥은 심장이 비정상적으로 [내부링크]

심장질환 일종인 부정맥은 심장이 비정상적으로 빨리 뛰거나, 느리게 뛰기도 하며, 불규칙하게 뛰는 것을 말하고 있으며, 심장박동이 빨라지는 것을 빈맥, 느려지는 서맥, 빠르면서 불규칙하게 뛰는 심방세동으..

척추전방전위증은 퇴행으로 인해 나타나는 척추 질환 [내부링크]

척추전방전위증(Spondylolisthesis)은 퇴행으로 나타나는 척추 질환중 하나이며, 허리디스크 척추관 협착증과 함께 3대 척추질환으로 알려져 있으나 척추전방전위증(Spondylolisthesis)은 조금은 낯설게 느껴지..

차가버섯은 러시아산 차가버섯이 면역력에 좋다? [내부링크]

차가버섯은 러시아산 차가버섯이 면역력에 좋은 것 으로 알려지고 있습니다. 러시아산 차가버섯은, 국산 상황버섯과 같은 고가의 제품에 비해서도 많은 인기를 누리고 있다는 것입니다. 차가버섯은 면역력을 높여..

뇌출혈과 뇌경색 같은 뇌졸중을 부르는 고혈압 [내부링크]

뇌출혈과 뇌경색같은 뇌졸중을 부르는 고혈압은 심장에서 내보내는 혈액이 동맥에 가하는 압력이 높은 것을 말하며, 이 힘은 심장에서 나오는 혈액의 양에 따라 유연하게 늘어났다 줄어드는, 혈관의 탄성에 의해..

당뇨(diabetes mellitus)와 인슐린(insulin) 분비량 [내부링크]

당뇨(diabetes mellitus)는 인슐린(insulin) 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사 질환 일종으로, 혈중 포도당(glucose) 농도가 높은 특징을 보이며, 당뇨병은 그 자체뿐만 아니라 합..

L-아르기닌(l arginine)은 산화질소(Nitric oxide·NO) 생성 [내부링크]

L-아르기닌(l arginine)은 산화질소(Nitric oxide·NO)를 생성하고 생성된 산화질소는 혈관 근육에 신호를 보내 긴장을 풀어주고 혈관을 확장시켜 동맥의 혈류 개선에 도움을 주며 혈관 속의 혈전이나 플라크가 생..

비타민B12(vitamin b12)가 악성빈혈을 예방 [내부링크]

비타민B12(vitamin b12)가 악성빈혈을 예방하는 것으로 밝혀지고 있습니다, 비타민B12(vitamin b12)가 부족하게 되면, 엽산 결핍상태를 가져와 악성빈혈이 생길수 있다는 것 입니다. 비타민B12(vitamin b..

비타민D(vitamin d)는 햇빛 자외선을 통해 체내합성 [내부링크]

비타민D(vitamin d)는 햇빛 자외선을 통해서 체내합성이 가능하여 천연 치료제로 불리기도 하지만 공기 중 많은 미세먼지와 너무 강한 자외선으로 인하여 마음 놓고 바깥을 활보하기에는 부정적 요인이 많습니다...

대사증후군의 대표적인 성인병 당뇨와 고혈압 [내부링크]

대사증후군의 대표적인 성인병인 당뇨와 고혈압, 이상지질혈증 등과 같은 심혈관계 질환은 서로 밀접하게 연관되어 있으며, 동시다발적으로 증상이 나타나기 시작하는 경우가 많으며 이를 ‘대사증후군’이라고 하..

유청 단백질(whey protein)이 뇌졸중 예방에 효과 [내부링크]

유청 단백질(whey protein)이 보강된 음료를 마시면 상승하던 혈압을 떨어뜨리는 데 상당한 도움을 받을 수 있을 뿐 아니라 뇌졸중과 심혈관계 제 증상이 발생할 위험성까지 낮추는 효과를 기대할 수 있을 것으로..

관절염으로 인한 관절통증, 무릎 관절에 좋은 음식 [내부링크]

관절염으로 인한 관절통증 무릎 관절에 좋은 음식 관절은 찬 기온이나 습한 날씨로 인하여 더욱 심해지기도 합니다. 찬 기운이 관절염같은 관절 통증을 더 심하게 하는 원인은, 날씨가 차가워지면서 혈류순환이..

비타민 B12(vitamin b12)가 뇌의 노화 억제 [내부링크]

비타민 B12(vitamin b12)가 뇌의 노화 억제에 효과적이란 전문가 칼럼이 미국 뉴욕타임스에, ‘뇌 노화 방어와 비타민 B12(vitamin b12)’란 제목으로 실렸습니다. 뉴욕타임스의 고정 칼럼니스트로 활동 중인 제..

치매 원인 중 가장 흔한 알쯔하이머(alzheimer) 병 [내부링크]

치매 원인 중에서 가장 흔한 질환이 알쯔하이머(alzheimer) 병 입니다. 또한 뇌졸중과 관련된 혈관성 치매가 뒤를 따르고 있습니다. 그 외에도, 전두측두엽치매, 파킨슨병치매, 알코올성치매가 있습니다. 이중에..

동맥경화로 인한 뇌졸중은 뇌출혈과 뇌경색으로 [내부링크]

고혈압이나 동맥경화로 인한 뇌졸중은 뇌출혈과 뇌경색으로 나타나고 있으며, 뇌혈관이 막혀 뇌손상을 일으키는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌출혈로 나눌 수  있습니다. 뇌경색은 뇌조직 손상에 따른 신..

부추즙은 남성들의 천연 정력제로 알려져~ [내부링크]

부추즙은 남성들의 천연 정력제로 알려져 있으며, 부추(Allium tuberosum)는 오래 전에 중국대륙에서 전래되어 온 것으로 지금은 아시아 각국에서 자생하고 있습니다. 정력채소로도 잘 알려진 부추는 아무렇게나..

인슐린 저항성과 대사증후군의 상관관계 [내부링크]

인슐린 저항성(insulin resistance)이 대사증후군 원인이 되는 것으로 추정하고 있지만, 대사증후군(metabolic syndrome)에 대한 정확한 발병 원인은 아직까지 잘 알려져 있지 않고 있습니다. 대사증후군(metabo..

턱관절 통증과 함께 나타나는 턱관절 장애 [내부링크]

턱관절 통증과 함께 나타나는 턱관절 장애는 씹는 힘과 같이 턱 힘이 강하게 작용할 때 관절에 부하가 걸리면서 발생하기 때문에 발병하는 환자들이 젊은 편에 속하며, 어린 연령층에서도 자주 발병하는 질환이기..

후코이단(fucoidan)은 해조류 중에서도 미역귀에 많아~ [내부링크]

후코이단(fucoidan)은 해조류 중에서도 미역귀와 다시마, 모즈쿠, 톳, 블래더랙, 등에서만 아주 작은양이 추출되는 성분입니다. 즉, 후코스과 만노스, 키실로스, 등의 단당체와 황산기 등을 주성분으로 하는 다당..

대사증후군(metabolic syndrome) 원인 인슐린 저항성(insulin resistance) [내부링크]

대사증후군(metabolic syndrome)의 원인으로 인슐린 저항성과 고인슐린혈증을 꼽고 있습니다. 인슐린 저항성은, 유전적인 요인과 환경적 요인으로 발생하며, 인슐린 저항성은 인슐린이 포도당을 제대로 운반하지..

고혈압은 혈압수치가 높은 증상이기 때문에 혈압약 복용해야 [내부링크]

고혈압은 혈압수치가 높은 증상이기 때문에 혈압약을 이용한 치료방법이 주로 이용되고 있습니다. 그러나 혈압약을 복용하여 혈압 수치를 조절해야 하기 때문에 혈압약이 꼭 필요한 환자들이 두려워 하는 것은, 혈..

심장질환중 협심증은 동맥경화 같은 질병으로 인해 발병 [내부링크]

심장질환중 협심증은 동맥경화와 같은 질병으로 인하여 심장에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 좁아지면서 심장근육 일부에 혈액을 제대로 공급하지 못하여 가슴 통증을 느끼는 질환입니다. 협심증은 심장에..

동태는,동태찌개와 동태탕 등의 동태요리의 주 재료 [내부링크]

동태는,동태찌개와 동태탕 등의 동태요리의 주 재료이며, 동태요리는 싫어하는 사람은 별로 없을 것입니다. 보통 속풀이 해장에는 흔히들 생태탕을 거론하고 있지만, 생태탕보다 시원한 맛은 약간 덜한다고 하더라..

질 성형수술은, 이쁜이 수술로 알려진 여성 성형수술 [내부링크]

질 성형수술은, 이쁜이 수술로 알려진 여성 질 성형수술로 출산후 여성들의 변화된 신체 때문에 많이 하는 수술중 하나입니다. 출산은 여성에게 생명을 잉태하는 기쁨을 맛보게 하는 소중한 순간이며 고통을 수반..

노니(Noni)는 다이어트와 피부 미용에도 좋은 식물 [내부링크]

노니(Noni)는 다이어트에도 좋으며 피부 미용에도 좋은 식물로, 상록관목으로 알려진 남태평양 일대에 서식하는 열대식물이며 노니주스와 노니가루, 심지어는 노니비누로 만들어 쓰고 있습니다. 노니(Noni)는,..

오메가3(omega 3)가 고혈압(hypertension)에도 효능 좋아! [내부링크]

오메가3(omega 3)가 고혈압(hypertension)에 좋은 효능이 있는 것으로 알려지고 있으나, 고혈압은 뚜렷한 초기 증상이 없고 정확한 발병원인을 알수가 없어 평소 생활 습관이 매우 중요합니다. 또한, 실제 혈압을..

아로니아(aronia)는 폴리페놀(polyphenol) 성분이 풍부 [내부링크]

아로니아(aronia)에는 항산화 작용에 좋은 효능이 있는 폴리페놀(polyphenol) 성분이 풍부하게 함유되었으며, 안토시아닌 성분도 블루베리 보다도 2배 이상 함유하고 있습니다. 보라색 색소 성분인 안토시아닌..

클로렐라(chlorella)와 스피루리나(Spirulina)는 고단백 식품 [내부링크]

클로렐라(chlorella)와 스피루리나(Spirulina)는 고단백 저칼로리 건강식품으로 엽록소를 함유하고 있으며 면역력 증강에 도움을 주는 것으로 알려져 있어 건강기능식품으로 많이 이용되고 있습니다. 남조류의 일..

뱃살 빼는 다이어트는 식단과 운동이 중요 [내부링크]

뱃살 빼는 다이어트는 식단과 운동이 중요하기 때문에 편리하게 이용할수 있는 다이어트도시락까지 나와 있습니다, 다이어트를 위해 배달되는 다이어트도시락을 보듯이 다이어트에서는, 다이어트 운동보다도 다이..

무릎관절, 관절에 좋은 음식 관절에 좋은것은? [내부링크]

무릎관절, 관절에 좋은 음식 관절에 좋은것중 간편하게 집에서 차로 마실 수 있는 약초를 찾아봤습니다. 관절염에 좋은 음식으로 잘 알려진 우슬은, 쇠무릎 뿌리라고도 알려져 있는 한약재로, 관절염에 좋을뿐만..

밀크씨슬(Milk Thistle)의 실리마린(Silymarin) 효능 [내부링크]

밀크씨슬(Milk Thistle)은 우리나라 엉겅퀴와 비슷한 식물이며 실리마린(Silymarin) 성분이 풍부하여 밀크씨슬 차(milk thistle tea)로 마시고도 있으며 민간에서는 각종 간장 질환을 망라한, 간염과 만성 간염,..

갱년기에 좋은 영양제나 식품으로 알려진 건강기능식품 [내부링크]

갱년기에 좋은 영양제나 식품으로 알려진 갱년기 여성 건강기능식품 중에서도 잘못 먹게되면 오히려 건강을 해칠 수 있는 것도 있는 것으로 알려지고 있어 주의를 기울어야 할 것 같습니다. 홍삼을 비롯한 각종..

다이어트에 좋은 와일드망고 분말 가루, 와일드망고 효능 [내부링크]

와일드망고가 다이어트에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 와일드망고 분말 가루를 섭취하는 와일드암고 다이어트가 널리 알려져 있습니다. 다이어트에 좋은 효능이 있는 와일드 망고는, 서아프리카 지역에서 자라..

목 통증과 함께 어깨통증과 팔 저림이 동반되는 목 디스크 [내부링크]

목 통증과 함께 어깨통증과 팔 저림이 동반되는 목디스크[ intervertebral disc]는 추간판탈출증이라고도 불리며 목 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 튀어나와 목을 지나가는 신경을 압박하는 질환을 말하고 있습..

열대과일 깔라만시[Kalamansi] 다이어트에 좋은 효능 [내부링크]

열대과일 깔라만시[Kalamansi]가 다이어트에 좋은 효능이 있는 것으로 알려지면서 깔라만시[Kalamansi]를 이용한 다이어트와 요리 등에 관심이 높아지면서 깔라만시[Kalamansi]를 찾는 사람들이 늘고 있습니다다...

허리디스크는 허리통증과 함께 다리저림등, 허리에서 다리까지.. [내부링크]

허리디스크는 허리통증과 함께 다리저림등, 허리에서 다리까지 당기기도 하며, 허리를 굽힐 때와 앉아 있을 때 통증이 더 심해지는 경향을 나타내고 있습니다. 허리 디스크의 대표적인 증상은 허리 통증과 방사통..

칼슘과 마그네슘(magnesium) 영양제는 같이 복용해야! [내부링크]

칼슘과 마그네슘(magnesium) 영양제는 동시에 복용하는 것이 좋은 것으로 알려지고 있으며, 그 이유로는, 칼슘과 마그네슘(magnesium) 두 가지 성분은, 우리 인체 내에서 서로간 밀접하게 관련되어 작용하고 있기..

다이어트에 좋은 사과, 풋사과 다이어트 효능 [내부링크]

다이어트에 좋은 사과는 맛이 좋고 건강에 좋은 과일이라 많은 사람이 즐겨 찾는 과일입니다. 사과는 깎아 먹기도 하지만 그냥 씹어 먹기도 하고 잼이나 주스, 사과즙, 사과청, 등 다양한 형태로 가공하여 편리하..

양파의 퀘르세틴(quercetin) 성분이 녹아있는 양파즙 효능 [내부링크]

양파즙에는 양파의 퀘르세틴(quercetin) 성분이 녹아있어, 피를 맑게 하고 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 있으며, 안쪽보다 껍질쪽에, 일반 양파보다 자색 양파에 더 많은 양이 함유되어 있는 것으로 알려져..

발기력 강화 위한 발기부전 치료제는 비뇨기과 내원해야~ [내부링크]

발기력 강화를 위해 발기부전 치료제를 사용하기 위해서는 비뇨기과에 들려 진료를 받아야만 조제가 가능하며 발기부전 치료제는 성분에 따라서, 실데나필과 바데나필, 타다라필, 유데나필, 미로데나필 등 다섯 가..

프로바이오틱스 유산균 효능은 체내 유익균 증식 [내부링크]

프로바이오틱스 유산균은 체내 유익균을 증식시키는 효능이 있으며, 장에 해로운 유해균을 억제시켜 장 건강 개선에 기여할 뿐 아니라 면역체계의 균형을 잡아주고 신체 전반적인 건강 유지에도 이롭게 하는..

올갱이라고 하는 다슬기 국 해장국으로 효능 짱! [내부링크]

올갱이라고 하는 다슬기가 해장국으로 좋은것은 잘 알려져 있습니다. 다슬기에 된장을 풀어 끓인 다슬기 해장국은 술꾼이라면 군침을 삼킬만한 음식이라 할 수 있습니다. 다슬기는 다슬기 해장국이 아니더라도 아..

하지정맥류는 종아리 혈관 판막 이상, 원인과 수술 치료 [내부링크]

하지정맥류는 종아리 혈관의 판막 이상으로 인하여 혈액이 심장으로 흐르지 못하게 되면서 종아리에 머무르게 되고 그러다보니 혈관이 점점 늘어나게 되는 질환입니다. 하지정맥류는 증상이 생기게 되면 자연 치료..

카카오닙스 카테킨 성분 활성산소 제거에 탁월한 효능 [내부링크]

카카오닙스는 자연상태의 폴리페놀 중에서 가장 강력한 항산화 성분으로 알려진 카테킨 성분을 녹차보다 60배 이상 함유하고 있는 것으로 밝혀져 있습니다. 이처럼 많은 카테킨 성분을 함유하고 있는 카카오닙스는..

붉은 비트는 레드비트로 불리며 다이어트에 좋아! [내부링크]

비트는 속살이 붉은색을 띄고 있어 레드비트로 불리기도 하며 다이어트에도 좋아 여성들에게 인기가 좋습니다. 비트에는 베타레인과 비타민 A, 칼륨 등이 함유되어 있으며 특히 비트의 붉은 속살에는 비트 특유의..

그라비올라(Graviola)의 열매 사우어솝(Soursop)과 잎 효능 [내부링크]

그라비올라(Graviola) 원산지는 아메리카의 열대지방으로 열매는 사우어솝(Soursop)으로 불리며, 주로 열매와 잎이 효능이 좋아 약으로 이용되고 있습니다. 그라비올라 열매에 포함되어 있는 아노나신이라는 성분..

블랙커런트(blackcurrant) 베리, 갱년기 증상에 좋은 효능 [내부링크]

블랙커런트(blackcurrant) 베리에는 여성 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 성분들이 다양하게 들어 있는데, 안토시아닌이라는 항산화 성분으로 노화를 일으키는 활성산소를 공격하여 없애는데 도움을 주며 시루투..

마그네슘(magnesium)은 근육 수축과 이완 작용에 효능 [내부링크]

마그네슘(magnesium)은 칼슘과 함께 근육의 수축과 이완 작용을 돕고있으며 심장박동을 조절하는 미네랄 성분입니다. 마그네슘(magnesium)은 뼈와 치아의 형성에도 필요하며, 신경계통의 흥분을 진정시키고 스트..

아로니아(aronia) 베리에 많은 안토시아닌 성분과 효능 [내부링크]

아로니아(aronia)는 베리류 중에서도 안토시아닌 성분을 가장 많이 함유하고 있습니다. 아로니아는 유럽의 왕족들이 즐겨먹었던 것으로 전해지고 있으며 왕의 열매로 불리기도 합니다. 아로니아 내 안토시아닌 함..

효능 좋은 꽃송이버섯, 재배방법개발로 가격 낮아질까~ [내부링크]

꽃송이버섯은 얼마 전까지만해도 재배방법이 까다로워 자연산 꽃송이 버섯이 대부분이어서 너무 비싼 가격 때문에 일반인들이 먹기에는 무리가 있었던 식품이었습니다. 하지만 최근들어 꽃송이버섯에 대한 재배방..

발바닥이 아파요? 발바닥통증, 족저근막염 증상 [내부링크]

발바닥이 아파요? 발바닥통증, 족저근막염에 염증이 생겨 발바닥통증을 유발하는 족저근막은은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 각각 발가락 아래쪽에 부착된 강인하고 두꺼운 섬유띠..

목이버섯은 콩기름에 볶을 때 효능이 더 좋다 [내부링크]

목이버섯은 콩기름에 볶을 때 건강에 더 좋은 효능을 보이는 것으로 알려지고 있으며, 생김새가 사람의 귀를 닮았다고 하여 붙여진 이름이라고도 하며 나무의 귀와 같다고 하여 목이버섯이라 붙여졌다고도 합니다..

벌화분 비폴렌(Bee pollen)은 효능 좋은 영약 [내부링크]

벌화분 이라고 하는 비폴렌(Bee pollen)은, 예로부터 신비의 영약으로 알려진 식품이며, 로열젤리의 원료로 사용 되기도 하며, 벌의 주식으로 이용되고 있으며, 벌이 성장해 나가는데도 반드시 필요한 고단위 영양..

블랙커런트(Blackcurrant) 안토시아닌 성분과 효능 [내부링크]

블랙커런트(Blackcurrant)는 안토시아닌 성분을 다량 함유하고 있어 활성산소를 제거하는 효능이 탁월한 것으로 알려져 있습니다 블랙커런트(Blackcurrant)의 안토시아닌 함량은 크랜베리의 3배 이상 함유돼있는..

발바닥 이 아파요! 발바닥통증으로 나타나는 족저근막염 [내부링크]

발바닥 이 아파요! 발바닥통증으로 최근들어 발바닥이 아파서 걷기가 힘들다는 말을 종종 들을수 있습니다. 발바닥 통증 중에서도 제일 많은 비중을 차지하는 질환이 족저근막염으로 알려지고 있습니다. 족저근막..

엉덩이 통증 이상근증후군 원인과 증상 [내부링크]

이상근증후군은 엉덩이 근육의 일부인 이상근이 긴장으로 붓거나 뭉치는 것을 말하며, 이상근이 엉치쪽 좌골신경을 누르거나 염증성 유착이 생긴 것이 좌골신경통. 좌골신경통의 주요 원인 중 하나를 이상근증후군..

낫토에 함유된 나토키나제 효능 [내부링크]

낫토에는 나토키나제가 함유되어 있어 혈관을 깨끗하게 하며 유익균을 많이 함유하고 있는 대표적인 식품으로 알려져 있습니다. 낫토에는 나토키나제를 비롯한 유익균이 김치와 된장, 요구르트 보다도 더많은 유익..

돼지감자 뚱딴지는 북아메리카가 원산지 [내부링크]

돼지감자 뚱딴지는 북아메리카가 원산지로 국화과에 속한 식물이며 9~10월에는 해바라기를 닮은 노란 꽃을 피우는 외래종인 귀화식물을 말하고 있습니다. 돼지감자는 뿌리를 캐게 되면 땅속 줄기 끝에 감자를 닮은..

링곤베리(lingonberry) 장수와 다이어트 효능 [내부링크]

링곤베리(lingonberry)는 우리에게는 아직까지 낯선 식품이며 국내보다는 핀란드쪽에서 잘 알려진 식품으로 북유럽 쪽에서는 매끼 시탁에서 빠지지 않고 올라오는 웰빙식품 중 하나로 알려져 있습니다. 링곤베리는..

프로폴리스(propolis)의 다양한 효능 [내부링크]

프로폴리스(propolis)는 꿀벌이 전나무와 버드나무 등 좋은 성분이 많은 각종 나무로부터 모은 다양한 수액과 꽃에서 채취한 꽃가루에 꿀벌 자신의 밀랍같은 분비물을 이용하여 만든 물질로, 건강에 대한 많은 사..

녹조류 클로렐라(Chlorella) 성분과 효능 [내부링크]

클로렐라(Chlorella)는, 녹조류에 속하는 단세포 생물로, 시금치보다 15배 이상의 많은 엽록소 성분을 함유하고 있으며, 엽록소 함량이 높은 식물로 알려지고 있습니다. 한양대 식품영양학과와 한국임상시험센터..

견과류 잣은 칼로리가 높은 식품이지만 다이어트에 좋아! [내부링크]

견과류 잣은 지방질이 많아 칼로리가 높은 식품이지만 좋은 효능을 가진 성분으로 이루어져 있어, 다이어트와 미용에도 좋으며, 맛 또한 좋으며 심신을 강화 하는 효능까지 있습니다. 잣이 이처럼 좋은 효능을 보..

메밀국수를 만드는 메밀 가루 성분과 효능 [내부링크]

메밀국수를 만드는 재료인 메밀 가루에는 필수 아미노산과 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 특히 메밀에 함유된 시스틴 성분은, 피부조직을 부드럽고 탄력 있게 만드는 효능이 있어 피부관리와 미용에도 탁월..

수면무호흡증 증상으로 흔한게 나타나는 코골이 [내부링크]

수면무호흡증 증상으로 흔한게 나타나는 코골이는 주위에서 흔하게 나타나기 때문에 대부분 방심하고 지나치는 경우가 대부분입니다. 수면장애중 하나인 수면무호흡증은 심한 코골이를 하다가 거친 숨소리가 동반..

"벌화분"으로 알려진 비폴렌(Bee-pollen) 효능 [내부링크]

비폴렌(Bee-pollen)은 우리에게 '벌화분'으로 알려져 있으며, 자연의 영약으로 알려진 로열젤리의 원료가 되기도 합니다. 벌들이 모아오는 벌화분 비폴렌은, 면역력 향상과 체력 강화는 물론 피로 회복에도 뛰어난..

블랙커런트에 함유된 안토시아닌과 감마리놀렌산 효능 [내부링크]

블랙커런트는 안토시아닌 성분뿐만 아니라 감마리놀렌산까지 함유하고 있으며 많은 베리류중 유일하게 블랙커런트에만 함유되어 있는 것으로 밝혀져 있습니다. 블랙커런트의 감마리놀렌산은, 천연 항염 역할 뿐 아..

마카는, 남성 정력과 관련된 성기능개선등에 효능 [내부링크]

마카는, 남성 정력과 관련된 성기능개선, 여성들의 갱년기에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 세계적인 인기를 끌면서 품귀 현상까지 보이고 있는 것으로 알려진 식품으로, ‘천연 비아그라’로 불리고도 있..

연어에 많은 오메가-3와 아스타잔틴(astaxanthin) [내부링크]

연어에는 오메가-3 지방산과 아스타잔틴(astaxanthin) 성분이 다량 함유되어 있으며, 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥 경화를 예방하며 DHA까지 많이 함유하고 있습니다. 오메가-3 지방산은 뇌세포를 회..

남성건강식품, 천연정력제 오신채 [내부링크]

남성들의 건강 식품이며 천연 정력제로 알려진 오신채는 이성을 멀리해야하는 불가에서는 금기시된 식품들입니다. 오신채는, 마늘과 파, 부추, 달래, 생강 등의 식품으로 천연정력제로 알려져 있습니다. 오신채의..

아이스크림과 빙수 매출이 일찌감치 증가하네요 [내부링크]

아이스크림과 빙수 매출이 일찌감치 증가하고 있습니다. 특히 낱개 구매가 많아, 날씨에 따른 소비 패턴 변화가 가장 빠르게 나타나는 편의점에서 뚜렷한 매출 상승세가 관찰되고 있습니다. 기상청에 따르면 지구..

부추즙에는 암을 예방하는 효능이! [내부링크]

부추즙에는 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 알려지고 있습니다. 부추는 알리움 속 식물로, 알리움속 식물을 많이 섭취하면 위암발생률이 줄어든다는 것입니다. 미국 국립암연구소 저널에서는, 중국과 이탈리아..

마키베리(maqui berry) 성분과 효능 [내부링크]

마키베리(maqui berry)는 대표적인 항산화 물질인 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있어, 체내의 활성산소를 제거하고 노화 방지에도 탁월한 효능을 보이는 것으로 알려지고 있습니다. 여러 연구를 통해서 많은 베리..

항암효능이 좋은 와송즙, 와송 효능 [내부링크]

항암효능이 좋은 와송은, 약재로 사용하고 있으며 효능이 좋아 와송즙으로도 먹고 있습니다. 와송은 지붕의 기와 위에서 자라는 모양이 소나무 잎이나 소나무 꽃을 닮았다고 하여 와송이라 부르는 것으로 알려져..

핑거루트(finger root) 판두라틴 성분 다이어트 효능 [내부링크]

핑거루트(finger root)에서 추출한 판두라틴 성분이 다이어트에 좋은 효능이 있는 것으로 나타나고 있습니다. 인제대 서울백병원 가정의학과 강재헌교수의 임상시험을 통해서도 핑거루트(finger root)의 판두라틴..

옻나무는 옻나무과에 속하는 낙엽교목 [내부링크]

옻나무는 옻나무과에 속하는 낙엽교목으로 키가 20m 전후까지 자라며, 옻나뭇 가지에는 털이 있으나 자라면서 차츰 없어지고 잎이 서로 어긋나 있고 새 날개깃 모양의 복엽으로 난형 또는 타원상 난형에 잎 끝은..

스피루리나는 당뇨병 환자에게도 좋은 식품 [내부링크]

스피루리나는 당뇨병 환자에게도 좋은 식품입니다. 스피루리나에는 당질 함량이 7~20%에 불과하고 당질이 적은 양질의 단백질 함량이 높아 당뇨병 환자의 혈당 조절에 도움을 주고, 허기증을 없애주고 기운이 나게..

와송은 바위솔이라고도 하는 다육이 [내부링크]

와송은 바위솔이라고도 불리고 있으며, 와송을 한자 이름 그대로 보면 기와에 나는 소나무로 소나무 모양을 하고 있습니다. 와송은 우리나라 모든 지역의 담벼락이나 지붕, 돌 위에 자라는 다년생 초본 식물로 높..

아로니아 분말의 뛰어난 항산화 효능 [내부링크]

아로니아 분말은 뛰어난 항산화 효능으로 시력개선뿐만 아니라, 피부의 탄력을 유지하고 주름을 예방하며, 지방 분해, 체내 독소 제거, 고혈압, 면역성 강화 등에 도움을 주는 것으로 밝혀져 있습니다. 아로니아는..

오가피보다 더 좋은 가시오가피의 성분과 효능 [내부링크]

가시오가피는 오가피보다 줄기에 잔가시가 많으며 잎의 뒷면을 보면 주름이 더 많rh 효능또한 뛰어난 것으로 알려지고 있습니다. 가시오가피는, 두릅나무과의 낙엽 관목으로 인삼보다 좋다는 약용식물로 알려져..

"요로결석" 증상과 치료방법, 요로결석이 생기는 원인 [내부링크]

요로결석은 신장과 요관, 방광, 요도에 결석이 발생하여 극심한 통증과 함께 배뇨 불편감, 혈뇨 등의 증상을 유발하는 질병으로, 일반 인구의 2~3%에서 발생하는 흔한 질환 으로 꼽히고 있습니다. 요로결석은, 정..

꽃송이버섯의 베타글루칸 성분과 효능 [내부링크]

꽃송이버섯에 다량 함유하고 있으며 가장 주요성분인 베타글루칸은, 주로 효모의 세포벽과 버섯류, 곡류 등에 존재하고 있는 성분입니다. 베타글루칸 성분은, 항균, 항염, 항암 작용과 면역력 증진에 탁월한 효능..

곤약쌀은 곤약을 쌀 형태로 가공한 쌀 [내부링크]

곤약쌀은 곤약을 쌀 형태로 가공 건조하여 타피오카 가루와 감자 전분을 섞어 쌀 모양으로 만든 것을 말 하고 있습니다. 이렇게 만든 곤약쌀은 칼로리가 낮으면서 포만감이 높아 다이어트에 좋은 효능이 있는 것으..

비염 치료법과 알레르기 비염 증상 [내부링크]

비염 치료법과 알레르기 비염 증상 비염은 치료가 어렵고 증상에 따라 다르기는 하지만 알레르기성 비염처럼 치료가 가능한 비염도 있습니다. 비염은 보통 일교차가 큰 초봄에 재채기와 콧물을 동반하며 늘어나기..

구수한 율무차, 율무의 성분과 효능 [내부링크]

율무는 탄수화물 중 당질의 함량이 낮고 단백질 함량은 높으며 섬유질이 풍부하여 체중 감량과 변비에 좋은 효능이 있습니다. 율무에는, 칼슘과 철분, 비타민B까지 풍부하여 우수한 건강 식품으로 꼽히고 있습니다..

모링가(Moringa) 분말 성분과 효능 [내부링크]

모링가(Moringa) 분말은 당뇨에 좋은 아연을 비롯한 8종의 필수 아미노산과 36가지 항암물질, 46가지 항산화 성분, 각종 비타민까지 다양하게 함유하고 있습니다. 모링가(Moringa)의 아연 함유량은 100g당 1.58mg..

구기자는, 가격도 저렴한 '구기자가루'로~ [내부링크]

구기자는, 손이 더가지만 가격도 저렴한 '구기자가루'로 편하게 먹을수도 있습니다. 한방에서도 구기자가루는 하수오, 인삼과 더불어 3대 명약으로 꼽히고 있는 약재입니다. 항산화 효소가 다량 함유되어있어 체..

인삼 열매인 진생 베리 성분과 효능 [내부링크]

진생베리는 인삼의 붉은 열매를 말 하는 것으로 인삼보다도 더 좋은 효능을 놀라운 효능을 가진 건강식품으로 알려지고 있습니다. 진생베리는 인삼의 일생 중에서도 가장 젊은 시기인 4년째에서 7월 중순경에 단..

모링가(moringa) 나뭇 잎과 열매 분말 효능 [내부링크]

모링가(moringa) 나무는 나뭇 잎과 열매의 분말은 물론이며 뿌리까지 나무 전체를 먹을 수 있는 수종으로 알려져 있습니다. 모링가(moringa)나뭇잎을 생으로 씹어 먹기도 하는데, 처음에는 쓰고 맵다가 씹을수록..

골절 예방되는 마그네슘(magnesium), 마그네슘 많은 음식 [내부링크]

골절 예방되는 마그네슘(magnesium), 마그네슘 많은 음식! 마그네슘이 골절 예방에 도움이 될 수 있는 것으로 연구를 통해서 나타나고 있습니다. 브리스톨대학 연구팀과 동핀랜드대학 연구팀은 '유럽역학저널'에..

흰강낭콩은 슈퍼곡물 네이비빈 [내부링크]

흰강낭콩은, 미국과 유럽 등에서는 ‘미녀들의 콩’으로 불리며 단순한 식품을 넘어서 새로운 슈퍼곡물로 여기고 있습니다. 국내에서도 방송을 통해 건강 다이어트 비법으로 소개 되면서 흰강낭콩 바람이 불고 있..

아보카도 오일은 불포화지방산 대표 식품 [내부링크]

아보카도 오일은 불포화지방산을 다량 함유하고 있는 대표적인 식품으로, 불포화 지방산이 많은 올리브 오일보다도 불포화지방산 함량이 더 높은 식품으로 알려져 있습니다. 또한 발연점이 높아 익히거나 튀기는..

비타민나무 열매 가루 분말의 항염 효능 [내부링크]

비타민나무 열매 가루 분말에는 비타민C와 비타민E가 들어있어 혈관의 염증을 제거해주는 항염 효능이 있으며, 오메가6와 3도 다량 함유하고 있어 혈관을 건강하게 하고 콜레스테롤 수치 조절에도 좋은 효과를 보..

석류즙은 여성 호르몬문제 해결사 [내부링크]

석류즙에는 항산화 성분이 풍부하며 여성에게 가장 좋은 과일로 알려져 있습니다. 이유는 인간의 몸에서 분비되는 여성호르몬인 에스트로겐 성분과 가장 흡사한 구조를 가진 호르몬이 석류즙에 함유하고 있기 때문..

구기자 분말 가루 효능 [내부링크]

구기자 분말 가루 효능을 살펴보면, 구기자에는 혈관강화제인 루틴을 비롯하여 비타민 C, 필수 아미노산, 미네랄 등 인체에 유익한 성분을 다량 함유하고 있으며, 구기자를 말려서 갈아서 가루로 만든 구기자 분..

비타민나무 열매 가루 섭취 방법과 효능 [내부링크]

비타민나무 열매 가루는, 가루 그대로도 섭취 가능하며, 간편하게 물이나 탄산수와 같은 음료에 섞어서 먹을수도 있습니다. 또한 생선이나 육류 요리에 곁들여 먹거나 베이킹이나 잼, 소스 등의 용도등 다양하게..

진통제나무로 불리는 노니 노니쥬스 효능과 부작용 [내부링크]

노니쥬스는 진통제 나무로 불리는 노니나무 열매의 즙으로 만들어지고 있습니다. 노니나무 열매는, 남태평양 동남아 일대에서 원주민들의 열을 내리고 상처를 치료하는데 사용해 오던 민간 약재로 사용되어 오던..

L-카르니틴(carnitin), 지방 분해 물질 [내부링크]

L-카르니틴(l carnitin)은 아미노산의 일종으로 인체내에서 지방의 분해와 에너지 생성에 관여하여 다이어트에 좋은 효능이 있으며 운동능력 향상에도 좋은 효과가 있는 것으로, 실험을 통해서도 L-카르니틴(l ca..

폴리코사놀(policosanol)은 혈관 건강에 좋다 [내부링크]

‘폴리코사놀(policosanol)은 혈관 건강에 좋다’는 건강기능식품 중에서도 유일하게 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높여주는 효능이 있습니다. 폴리코사놀(policosanol)은 사탕수수 표면에 있는 왁스에서 추출한 8가지..

차전자피를 얻을 수 있는 차전초 질경이 [내부링크]

차전자피를 얻을 수 있는 차전초 질경이는 잎과 씨앗까지도 식용과 약용으로 널리 사용하고 있습니다. 차전초 잎을 달인 물은 가래와 기침을 완화하고 이뇨작용과 해열작용에도 효능을 보이며, 씨앗인 차전자피는..

프로폴리스(propolis)의 뛰어난 항균, 항산화 효능 [내부링크]

프로폴리스(propolis) 에는 프라보노이드와 테르페노이드등과 같은 성분을 함유하고 있어 항균작용과 항바이러스 작용 항산화 작용같은 효능등이 있습니다. 그래서 프로폴리스(propolis) 추출물 제품들의 기능성..

무안 양파즙에 많은 퀘르세틴(quercetin) 성분과 효능 [내부링크]

무안에서 많이나는 양파, 양파즙에는 퀘르세틴(quercetin) 성분을 다량 함유하고 있어 혈관을 깨끗하게 유지하도록 하는 효능이 있으며, 체지방을 줄여주고 다이어트에도 도움을 주는 식품으로 많은 사람들의 사랑..

마그네슘 부족 증상과 마그네슘 많은 음식 [내부링크]

마그네슘 부족 증상과 마그네슘 많은 음식 마그네슘은 다른 많은 영양소처럼 꼭 필요하고 반드시 섭취해야 될 영양소지만 아직까지도 도 그 중요성을 실감하지 못하고 있을 때가 많습니다. 비타민제나 단백질..

astaxanthin(아스타크산틴)과 인공 astaxanthin(아스타잔틴) 효능 [내부링크]

astaxanthin(아스타크산틴,아스타잔틴)을 함유하고 있는 식품중에서도 붉은살 생선에는, 다랑어와 고등어가 대표적인 식품으로 볼수 있습니다. 연어도 붉은살 생선으로 볼 수 있지만 흰살 생선에 속한다는 것입니..

표고버섯추출물(AHCC)로 HPV)잡는다 [내부링크]

표고버섯이 추출물 버섯균사체(AHCC)로 자궁경부암을 일으키는 바이러스(HPV)를 제거하여 자궁경부암을 줄일수 있는 길이 열리고 있습니다. 미국 텍사스대학 연구팀은, 인두유종바이러스(HPV)에 감염되어 있는 여..

비오틴(Biotin) 결핌증 증상에 좋은 식품 [내부링크]

비오틴(Biotin)은 비타민 B 복합체 중 하나로, 수용성 비타민인 비타민 B7을 다른 말로 비오틴(biotin)이라고 부르고 있습니다, 또한 비타민 H라고 부르기도 하며 모발에 있어서 반드시 필요한 비타민으로, 비오틴..

새치와 탈모가 생기는 이유와 예방 [내부링크]

새치와 탈모가 생기는 이유는 정확히 밝혀지지 않고 있습니다. 새치와 탈모는 대부문이 유전적인 영향을 많이 지적하고 있으며 스트레스가 주된 원인으로 꼽히고 있습니다. 가족 중 새치가 많은 사람이 있거나 탈..

코엔자임 큐텐을 줄여 부르는 코큐텐(CoQ10) 효능 [내부링크]

코엔자임 큐텐을 줄여서 코큐텐(CoQ10) 으로 부르며 적고 있으며, 우리몸 세포 어디에나 발견된다는 의미로 유비퀴논으로 불리기도합니다. 코엔자임 큐텐 기능 중에는 에너지 생성을 들 수 있습니다. 우리 몸 세포..

항암물질 후코이단(Fucoidan) 효능 [내부링크]

항암물질 후코이단(Fucoidan)은, 미역과 다시마등 갈조류에 함유하고 있는 끈적끈적한 점질 구조의 황산염화한 다당류로로 알려져 있으며, 후코이단 성분을 발견할 당시에는 이 성분의 중요성과 유용성을 인식하지..

질명을막는 프로폴리스(propolis) 성분과 효능 [내부링크]

프로폴리스(propolis)는 꿀벌이 꿀을 따면서 각종 나무들로부터 모은 다양한 수액과 꽃에서 모은 꽃가루, 꿀벌 자체의 밀랍등, 분비물을 혼합하여 만들어진 물질이며, 꿀벌이 벌집 안쪽에 발라놓고 병균과 바이러..

비타민e가많은 음식 아몬드와 비타민e 작용 [내부링크]

영양소 중 비타민 E를 섭취하면 항산화 작용으로 활성산소로 인한 세포 손상을 막아줄 뿐만 아니라 염증 감소, 혈소판 응집 억제, 혈관 확장, 면역 반응 향상 등의 효과가 있다. 비타민 E는 또한 피부의 세포 손상..

L-아르기닌은(l arginin) 성장기에 필수적인 아미노산 [내부링크]

여러가지 아미노산 중에서도 ‘L-아르기닌' 은, 체내에서 합성이 가능한 비필수 아미노산 일종입니다. 일반적으로 단백질은 아미노산이라는 단위로 구성되어 있으며, 우리몸에 필요한 많은 종류의 아미노산 중에는..

초록입홍합분말 강력한 항염효능 [내부링크]

초록입홍합분말은 뉴질랜드에서만 서식 하는 것으로 알려져 있는, 초록입홍합의 강력한 항염 효능을 지니고 있어, 아주 오래 전부터 세계적으로 관심을 받아 오고 있습니다. 특히 초록입홍합분말이 관절 건강보조..

위와 위궤양에 좋은 양배추, 양배추즙 효능 [내부링크]

양배추즙 효능이 많이 알려져 양배추즙을 직접 내거나 구입하여 먹는 사람들이 많습니다. 많은곳에 좋은 효능이 좋은 양배추즙은 특히 위에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 1940년, 미국의 의학박사 가네트체니기..

실리마린“Silymarin”과 “UDCA” 작용과 효능 [내부링크]

실리마린“Silymarin”과 “UDCA” 작용과 효능 실리마린(Silymarin)은, 밀크씨슬(Milk Thistle)의 씨앗 추출물로 간세포 파괴를 막는데 보조적인 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다. 실리마린의 좋은 효능 중..

오메가3 (omega 3) 효능과 부작용 [내부링크]

우리몸에 좋은 영양소 오메가3(omega 3)는 혈중내 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 녹여 혈액순환을 좋게 하여 심혈관계 질환의 예방에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 어린이들의 두뇌..

프로바이오틱스 구매 채널 [내부링크]

한국형 프로바이오틱스 시장을 이끌고 있는 일동제약에서 야심차게 출시한 GQ랩 프로바이오틱스제품군의 히트분위기가 커지고 있습니다. 프로바이오틱스의 장내세균총과 면역건강에 대한 일동제약의 적극적인 학술..

휴대폰 위치 추적 어플의 득과 실 [내부링크]

휴대폰 위치 추적 어플이 청소년을 대상으로 한 범죄가 해마다 증가하면서 부모들 사이에 많은 관심이 쏟아지고 있습니다. 위치추적기 휴대폰 위치 추적 어플은 미아방지나 자녀 보호라는 장점이 있으나 사생활침..

"부추즙"으로 효능이 더 좋은 부추 쥬스 [내부링크]

"부추즙"으로 효능이 더 좋은 부추는 다양한 음식에 잘 어울리는 식품으로, 부추의 성질은, 약간 따뜻하며, 맛은, 약간 시고 맵고 떫은맛이 나며, 비타민A와 C, 칼륨까지 풍부하게 함유하고 있어 일반 식재료로도..

리워드 어플 광고 수익 분배 방식 [내부링크]

리워드 어플 광고 수익 분배 방식에 관심이 갑니다. '애드박스(AD Box)'에서 다양한 캠페인을 통하여 어플로 광고 수익을 내고있는 앱테크에 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 가운데, 타 어플보다 월등히 높은..

인체에서 합성되지 않는 성분 omega 3 [내부링크]

‘omega 3’는, 비타민D와 함께 인체 내에서 합성되지 않는 성분으로 반드시 음식이나 건강기능식품등을 통해서 외부에서 섭취해야 하는 필수지방산입니다. 이 오메가 3는, 등푸른 생선과 견과류, 콩류 등에 많이..

강화순무김치 특이한 맛과 좋은 효능 [내부링크]

강화 순무 김치는, 강화도 순무의 특이한 맛과 좋은 효능이 많기 때문에 더 많은 인기를 누리고 있습니다. 강화순무김치는 배추꼬리의 달짝지근한 맛이나 배추와도 닮았으며, 인삼의 쌉싸름한 맛과 겨자의 특이한..

피부와 뼈를 이루는 콜라겐, 먹는 콜라겐 효능 [내부링크]

콜라겐은 사람의 피부와 뼈, 혈관과 머리카락 등에 널리 분포하고 있는 단백질의 일종입니다. 콜라겐은 온도가 올라가면서 쫀득쫀득한 젤라틴 형태로 변하게 됩니다. 일반적으로 콜라겐을 섭취하게 되면 체내에서..

많은 효능을 가진 달맞이꽃 종자유 [내부링크]

'달맞이꽃 종자유'가 많은 효능을 보이는 것으로 알려지고 있습니다. 아토피 피부염은 피부 가려움증과 발진 등을 유발하는 피부과 질환으로, 아토피 피부염이 있으면 삶의 질이 크게 떨어질 수밖에 없으며 잘 낫..

대저 짭짤이 토마토의 불확실한 미래 [내부링크]

대저 짭짤이 토마토는, 부산의 강서구 대저동에서 생산되는 찰토마토의 상품명으로 지역이름을 따서 대저 토마토라 부르고 있지만, 대저 짭짤이 토마토라 부르기도 하며 짭짤이 토마토라 부르기도 합니다. 대저동..

조영남씨의 화개장터로 유명한, 화개장 화개장터 [내부링크]

화개장터에 있는 예전 화개장은, 전국을 넘어 세계적인 시장이었으며 전국에서 7위안에 드는 거래량을 자랑하던 엄청 큰 시장 이었다고 하며, 우리나라뿐 아니라 중국의 비단과 제주도 생선까지도 화개장터에서 거..

송이버섯 항암효능과 보관방법 [내부링크]

송이버섯은 지금까지 알려진 버섯 가운데 항암 효과가 제일 좋은 버섯으로 알려져 있으며, S대학 연구기관에서 송이버섯을 실험한 결과에 따르면, ‘송이버섯 균사체 추출물을 동물실험에 투여한 후 9일째부터 종..

칼슘의 효능과 칼슘 부족에서 오는 증상 [내부링크]

칼슘의 효능과 칼슘 부족에서 오는 증상 칼슘은 뼈를 구성하는 중요한 영양소이며 나트륨 칼륨과 함께 신경전달에 필요한 중요한 물질입니다. 우리 몸에서 칼슘성분이 오랫동안 부족하게 되면 신경 전달에 문제가..

바나나 칼로리와 바나나 효능 [내부링크]