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호박씨 효능과 부작용 [내부링크]

호박이 몸에 좋다고 챙겨드시는 분들 많으실텐데요. 그 속에 들어있는 호박씨 또한 엄청난 효능이 숨어져있다는 사실 알고계셨나요? 이번시간에는 호박씨의 효능과 부작용에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 호박씨..

청경채 효능 부작용 총정리 [내부링크]

청경채 효능 부작용 총정리 이번에는 청경채란 무엇인지 자세하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 또, 청경채의 효능 부작용에는 어떤것들이 있는지에 대하여 총정리하는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 목차..

세계 10대 슈퍼푸드 종류 및 효능 [내부링크]

세계 10대 슈퍼푸드 종류 및 효능 이번시간에는 세계 10대 슈퍼푸드 종류 및 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 세계 10대 슈퍼푸드 종류 세계 10대 슈퍼푸드 효능 세계 10대 슈퍼푸드 종류 슈퍼푸드는 '..

칼로리 소모 많은 운동 TOP5 [내부링크]

칼로리 소모 많은 운동 TOP5 같은시간을 운동한다면 아무래도 칼로리 소모가 많은 운동일수록 살빼기에는 더 효율적이라고 생각하는데요. 이번시간에는 시간 장소 도구에 비교적 제약이 없는 칼로리 소모 많은 운..

용과 효능 칼로리 먹는법 [내부링크]

용과 효능 칼로리 먹는법 안녕하세요^^ 용과의 효능과 칼로리 그리고 먹는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 용과란? 용과 칼로리 용과 효능 용과 먹는법 용과 부작용 용과란? 아직까지 용과라는 이름 자체..

아침 공복에 좋은 음식 9가지 [내부링크]

아침 공복에 좋은 음식 9가지 아침 공복에 먹으면 좋은건지 나쁜건지 헷갈리는 경우가 종종 있는데요. 이번시간에는 아침 공복에 좋은 음식 들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 공복이란? 공복에 좋은 음식..

두리안 효능 먹는법 총정리 [내부링크]

두리안 효능 먹는법 총정리 천국의 맛과 지옥의 냄새를 모두 가지고 있다고 알려진 두리안의 효능과 먹는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 두리안이란? 두리안 효능 두리안 부작용 두리안 먹는법 두리..

콜라비 효능 부작용 [내부링크]

콜라비 효능 부작용 콜라비는 양배추에서 분화된 채소로 생채, 쌈, 샐러드 등 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 콜라비에는 칼슘 칼륨 비타민C 식이섬유 등이 풍부하게 들어있는만큼 건강을 챙기시는 분들이 많이..

피칸 효능 하루섭취량 부작용 [내부링크]

피칸 효능 하루섭취량 부작용 피칸은 호두나 아몬드와도 비슷하게 생겼는데요. 피칸은 미국산 호두열매로 불포화지방산이 풍부하고 비타민 B군과 칼슘 함량도 상당히 높은편으로 영양적으로 훌륭한 견과류 중 하..

피스타치오 효능 부작용 총정리 [내부링크]

피스타치오 효능 부작용 총정리 피스타치오 효능 부작용에 대하여 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 목차 피스타치오란? 피스타치오 효능 피스타치오 부작용 피스타치오란? 피스타치오가 생소하신분도 계실..

사과의 엄청난 효능 11가지 [내부링크]

사과의 엄청난 효능 11가지 아침에 먹으면 '금사과'다 라고 할 정도로 사과가 몸에 좋다는 사실은 누구나 알고 있을텐데요. 오늘은 사과를 매일 먹으면 어떤 효능이 있는지 섭취시 어떠한 주의사항이 있는지 자세..

캐슈넛 효능 부작용 하루섭취량 먹는법 [내부링크]

캐슈넛 효능 부작용 하루섭취량 먹는법 캐슈넛은 견과류 믹스에 대부분 들어있으며 구부러진 모양이 독특한 견과류 입니다. 식감이 부드럽고 고소한 맛이 특징으로 간식 안주 등으로도 많이 활용되고 있습니다...

체리 효능 8가지 [내부링크]

체리 효능 8가지 체리를 자주 많이 드셔보시는분들이 많지는 않을것같은데요. 새콤달콤한게 신맛과 단맛이 뛰어나지만 그 값이 비싸 사먹기에 부담이 있습니다. 이번시간에는 체리 효능에 대하여 종합적으로 알아..

파파야 효능 먹는법 총정리 [내부링크]

파파야 효능 먹는법 총정리 파파야의 효능과 먹는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 파파야란? 파파야 효능 파파야 부작용 파파야 고르는법 파파야 먹는법 파파야란? '열대지역에서 자라는 카리카 파파..

매콤새콤 입맛살리는 고추 피클 담그는법 황금레시피 [내부링크]

매콤새콤 입맛살리는 고추 피클 담그는법 황금레시피 알토란 임성근 조리기능장님의 고추 피클 레시피입니다 출처 : 알토란 재료 청양고추 50개(종류무관) 절임물 재료 물 2컵, 식초 1컵, 설탕 1컵, 소금 2 큰 술..

아린맛없는 마늘장아찌 담그는 방법 황금비율 [내부링크]

아린맛없는 마늘장아찌 담그는 방법 황금비율 알토란 원승식 셰프님의 마늘장아찌 레시피입니다 출처 : 알토란 재료 마늘 반 접(50개), 열탕 소독한 유리병 절임물 황금 비율 식초 10컵(2L), 물 10컵(2L), 설탕 7..

비린내없는 초간단 오이미역냉국 만드는법 육수 황금레시피 [내부링크]

비린내없는 초간단 오이미역냉국 만드는법 육수 황금레시피 알토란 임성근 조리기능장님의 오이미역냉국 레시피입니다 출처 : MBN 알토란 재료 오이 2개, 불린 미역 1줌, 국간장 2 큰 술, 마늘즙 1 큰 술, 물 6컵..

새콤달콤매콤 오이지 무침 만드는 법 비법양념 황금레시피 [내부링크]

새콤달콤매콤 오이지 무침 만드는 법 비법양념 황금레시피 알토란 임성근 조리기능장님의 오이지무침 레시피입니다 출처 : 알토란 재료 오이지 2개, 고운 고춧가루 1 큰 술, 다진 파 1 큰 술, 된장 1 큰 술, 참기..

초간단 오이지 물없이담그는방법 [내부링크]

초간단 오이지 물없이담그는방법 알토란 임성근 조리기능장님의 오이지 만드는법 출처 : MBN 재료 다다기오이 20개 오이지 절임물 재료 물엿 4컵, 천일염 1컵, 식초 1컵 반, 소주 1컵 <오이지 만드는 법> 1. 면..

쫄깃매콤 바다장어 볶음 만드는법 비린내 없애는법 [내부링크]

쫄깃매콤 바다장어 볶음 만드는법 비린내 없애는법 알토란 김하진 요리연구가님 바다장어 볶음 레시피입니다 출처 : 알토란, 김하진 요리연구가 재료 식용유 5 큰 술, 마늘 30g, 생강채 10g, 바닷장어 500g, 대파..

짜지 않고 더 건강한 쌈밥 양념장 채소쌈장 만드는법 [내부링크]

더 건강한 쌈밥 양념장 채소쌈장 만드는법 알토란 임성근 조리기능장님의 채소쌈장 레시피입니다 출처 : 알토란 재료 : 청양고추 5개, 대파 1대, 양파 반 개, 새송이버섯 1개, 콩나물 2줌(180g), 들기름 5 큰 술,..

새콤달콤 열무 비빔국수 만드는법 양념장 황금레시피 [내부링크]

새콤달콤 열무 비빔국수 만드는법 양념장 황금레시피 알토란 임성근 조리기능장님의 열무 비빔국수 레시피입니다 출처 : MBN 알토란 재료 고운 고춧가루 4 큰 술, 매실액 5 큰 술, 다진 마늘 1 큰 술, 참기름 2..

열무물김치 맛있게 담그는법 황금레시피 [내부링크]

열무물김치 맛있게 담그는법 황금레시피 알토란 임성근 조리기능장님의 열무물김치 레시피입니다 출처 : MBN 알토란 재료 열무 2kg, 물 4L, 고추씨 200g, 새우젓 1컵, 찬밥 3 큰 술, 생강 40g, 통마늘 30개,..

고소한 병아리콩 조림 요리법 먹는방법 [내부링크]

병아리콩 조림 요리법 먹는방법 알토란 최인선 셰프님의 병아리콩 조림 만드는법입니다 출처 : 알토란 재료 병아리콩 800g, 간장 반 컵, 설탕 2 큰 술, 물엿 2 큰 술, 맛술 1 큰 술, 물 4컵, 올리고당 3 큰 술..

쫄깃쫄깃 감자옹심이 수제비 만드는법 [내부링크]

쫄깃쫄깃 감자옹심이 수제비 만드는법 알토란 임성근 조리기능장님의 감자옹심이 만드는법입니다 출처 : 알토란 재료 감자 4개, 감자전분 가루 2 큰 술, 소금 1 작은 술, 물 6컵, 건표고버섯 3개, 다시마 2장(..

오독오독 새콤달콤 꼬시래기 만능 초무침 [내부링크]

오독오독 새콤달콤 꼬시래기 만능 초무침 알토란 김하진 요리연구가님의 꼬시래기무침 레시피입니다 출처 : 알토란 재료 소금 1 큰 술, 꼬시래기 500g, 식초 3큰술, 오이, 무, 실파 약간, 통깨 약간 만능 초고추..

집에서 냉면 육수 맛있게 만드는 비법 [내부링크]

집에서 냉면 육수 맛있게 만드는 비법 알토란 임성근 조리기능장님의 냉면 레시피입니다 출처 : MBN 알토란 재료 식초 반 컵, 설탕 1컵, 소금 4 큰 술, 오미자 우린 물 2컵, 참기름 1 큰 술, 진간장 1 큰 술,..

고소한 간단한 밑반찬 애호박 무침 만드는법 [내부링크]

고소한 간단한 밑반찬 애호박 무침 만드는법 알토란 원승식 셰프님의 애호박 무침 만드는법입니다 출처 : 알토란, 원승식 셰프 재료 애호박, 소금, 식용유, 표고버섯, 느타리버섯, 숙주나물, 미나리, 당근, 간장,..

알배추 겉절이 만드는법 황금레시피 [내부링크]

알배추 겉절이 만드는법 황금레시피 알토란 김하진 요리연구가님의 알배추 겉절이 만드는법입니다 출처 : 알토란, 김하진 요리연구가 재료 알배추 1kg, 무 300g, 꽃소금 5 큰 술, 굵은 고춧가루 5 큰 술, 고운..

비린내없이 고소한 콩국수 만드는 방법 콩삶기 맛있게 하는 비법 [내부링크]

비린내없이 고소한 콩국수 만드는 방법  콩삶기 맛있게 하는 비법 알토란 김하진 요리연구가님의 콩국수 레시피입니다 출처 : 알토란, 김하진 요리연구가 재료 찬물 10컵, 불린 백태 6컵(불리기 전 3컵), 볶은..

알토란 메밀국수 탱글탱글 초간단 육수만드는 법 [내부링크]

알토란 메밀국수 탱글탱글 초간단 육수만드는 법 알토란 임성근 조리기능장님의 메밀국수 만드는법입니다 출처 : 알토란, 임성근 조리기능장 재료 메밀 면 2인분, 식초 3 큰 술(헹굴 때), 각종 고명용 채소 약간..

알토란 명절 산적꼬치 예쁘게 만드는 법 [내부링크]

알토란 명절 산적꼬치 예쁘게 만드는 법 알토란 이종임 요리연구가님의 산적꼬치 레시피입니다 출처 : 알토란, 이종임 요리연구가 재료 : 소고기 150g, 게맛살 약간, 새송이버섯 2개, 쪽파 12대, 소금..

도라지무침 쓴맛없이 맛있게만드는법 [내부링크]

도라지무침 쓴맛없이 맛있게만드는법 알토란 김하진 요리연구가님의 도라지무침 쓴맛없이 맛있게만드는법입니다 출처 : 알토란, 김하진 요리연구가 재료 : 도라지(껍질 벗긴 것) 300g, 취청오이 1개 반(300g),..

소갈비찜 황금레시피 부드럽고 맛있게 만드는 법 [내부링크]

소갈비찜 황금레시피 부드럽고 맛있게 만드는 법 알토란 김하진 요리연구가님의 소갈비찜 황금레시피입니다 출처 : 알토란, 김하진 요리연구가 재료 : 소갈비 1.5kg, 설탕 3 큰 술, 물 13컵, 건표고버섯 6개, 진..

알토란 국물 깍두기 담그는법 유정임 김치명인 [내부링크]

알토란 국물 깍두기 담그는법 유정임 김치명인 알토란 293회 유정임 김치명인의 국물 깍두기 담그는법입니다 출처 : 알토란, 유정임 명인 재료 : 무 2kg, 천일염 반 컵, 멸치액젓 4 큰 술, 매실청 4 큰 술, 쪽파..

코다리조림 알토란 300회 김하진 요리연구가 [내부링크]

알토란 300회 김하진 요리연구가님의 코다리조림 레시피입니다 모든 자료의 출처는 MBN '알토란'에 있습니다 재료 : 코다리 4마리, 양송이버섯 15개, 간장 5 큰 술, 맛술 2컵, 조청 반 컵, 사과즙 반 컵, 배즙 반..