오메가-3의 효과와 부작용: 건강을 위한 필수 영양소 [내부링크]

오메가-3는 우리 몸에 매우 중요한 지방산입니다. 주로 물고기 기름에서 발견되며 식품 보충제로도 널리 이용됩니다. 이 글에서는 오메가-3의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오메가-3의 주요 효과: 심혈관 건강 개선: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액응고를 방지하여 심장 질환 위험을 감소시킬 수 있습니다. 뇌 기능 향상: 오메가-3는 뇌 건강과 기능에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 어린이의 두뇌 발달에 도움이 되며, 인지 능력과 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 관절 염증 완화: 염증을 줄이고 관절 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 염증성 질환인 관절염의 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다. 우울증 및 불..