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이눌린이 풍부한 돼지감자 효능과 부작용 [내부링크]

목차 • 돼지감자 영양 성분 • 돼지감자 효능 • 돼지감자 부작용 • 돼지감자 하루 권장량 • 글을 마치며 돼지감자 영양 성분 돼지감자는 학명은 Helianthus tuberosus이며 썬초크(Sunchoke), 예루살렘 아..

청경채 효능과 부작용 [내부링크]

목차 • 청경채 잠재적인 효능 • 청경채 잠재적인 부작용 • 글을 마치며 청경채 효능과 부작용 장기간 고용량으로 생으로 먹지 마세요! 청경채(bok choy)는 pak choi라고도 불리며 케일, 방울 양배추, 브로..

뽕잎 차 효능 3가지 [내부링크]

목차 • 뽕잎 영양성분과 기능 • 뽕잎 차 효능 3가지 • 뽕잎 차 부작용 • 뽕잎 차 권장량 및 먹는 법 • 글을 마치며 뽕나무(mulberry tree)는 고대부터 한국, 중국, 일본 등의 아시아에서 재배되며 음식,..

알로에 베라 겔 효과 및 잠재적인 효능 10가지 [내부링크]

목차 • 알로에 베라 • 알로에 베라 겔 효과 • 알로에 베라 겔 부작용 • 알로에 베라 겔 사용법과 권장량 • 글을 마치며 알로에 베라 겔은 일광 화상을 완화하고 상처를 치유하는 데 도움이 도는 것으로..

당뇨에 좋은 차 10가지 [내부링크]

목차 • 당뇨에 좋은 차 10가지 • 글을 마치며 다양한 종류의 차는 모두 건강상의 이점이 있습니다. 특정 차에는 세포 손상과 싸우고 혈당 조절을 촉진하고 염증을 줄이며 인슐린 감수성을 향상시키는 데 필..

당뇨에 좋은 잡곡 12가지 [내부링크]

목차 • 당뇨에 좋은 잡곡(통곡물) • 글을 마치며 당뇨를 예방하고 관리하는 중요한 단계가 식단에서 정제된 단순 당을 더 복잡한 공급원으로 대체하는 것입니다. 주요 이유 중 하나는 정제된 곡물에 비해 복..

당뇨에 좋은 채소와 안 좋은 채소 [내부링크]

목차 • 당뇨에 좋은 채소 • 당뇨에 안 좋은 채소 • 글을 마치며 당뇨병을 관리하는 경우 영양이 풍부한 고섬유질 채소를 많이 섭취하면 혈당 관리와 장기적인 건강 상태 관리에 도움이 될 수 있습니다. 당..

혈액순환 개선에 나토키나제 효능과 부작용 권장량 [내부링크]

목차 • 나토키나제란? • 나토키나제 효능 • 나토키나제 부작용 및 위험성 • 나토키나제 하루 권장량 및 복용법 • 글을 마치며 나토키나제란? 나토키나제(Nattokinase, 나토키나아제)는 삶은 콩을 고초균..

콜레스테롤 영양제 피토스테롤 효능과 부작용 [내부링크]

목차 • 피토스테롤이란? • 피토스테롤 효능 • 피토스테롤 부작용 • 피토스테롤 하루 권장량 • 글을 마치며 피토스테롤이란? 콜레스테롤을 낮추는 방법은 운동과 함께 식습관을 변화시키는 것입니다. 건강..

마늘 효능 부작용 권장량 [내부링크]

목차 • 마늘 영양성분 • 마늘 효능 • 마늘 부작용 및 하루 권장량 • 글을 마치며 마늘(Garlic)은 양파, 부추, 쪽파와 관련된 허브입니다. 일반적으로 심혈관 시스템과 관련된 상태에 사용됩니다. 마늘은..

글루타치온 효과와 흡수율이 높은 글루타치온 추천 [내부링크]

목차 • 글루타치온이란 • 글루타치온 효과 및 효능 • 글루타치온 영양제 형태에 따른 생체 이용률 • 글루타치온 부작용 • 글루타치온 복용법 • 글을 마치며(ft. 글루타치온 추천) 글루타치온은 식물과..

당뇨에 좋은 과일과 안 좋은 과일 [내부링크]

목차 • 혈당 지수와 혈당 부하 • 혈당 지수별 과일 • 당뇨에 좋은 과일 10가지 • 당뇨에 안 좋은 과일 • 당뇨가 있는 경우 과일을 즐기는 요령 당뇨 증상이 있는 사람이 특정 과일에 알레르기가 없는 한..

당뇨에 좋은 영양제 16가지 [내부링크]

목차 • 당뇨에 좋은 영양제 16가지 • 글을 마치며 제2형 당뇨병은 예전에는 성인에게만 발병하는 당뇨병으로 불렸지만 이제는 유아들에게서도 점점 더 흔하게 발병하고 있습니다. 이 유형의 당뇨병은 신체가..

제2형 당뇨병 예방, 혈당 낮추는 방법 12가지 [내부링크]

목차 • 제2형 당뇨병 예방하는 방법 • 글을 마치며 제2형 당뇨병과 관련된 위험 요소에는 일반적으로 45세 이상의 연령, 비활동적인 앉아서 생활하는 방식, 지방과 칼로리가 높은 식사, 비만, 당뇨병의 가족..

제2형 당뇨병 초기 증상과 진단 기준(ft.혈당 정상 수치) [내부링크]

목차 • 당뇨의 유형(종류) • 제2형 당뇨병의 초기 증상 • 제2형 당뇨병의 진단 기준 • 제2형 당뇨병의 위험 요소 • 제2형 당뇨병 치료 • 글을 마치며 우선 당뇨의 유형에 대해서 알고 있어야 하며 제2형..

당뇨의 종류에 따른 원인과 증상 및 예방법 [내부링크]

당뇨병은 신체가 혈당(포도당)을 사용하는 방식에 영향을 미치는 질환입니다. 포도당은 근육과 조직을 구성하는 세포에 중요한 에너지원이기 때문에 건강에 매우 중요합니다. 또한 뇌의 주요 연료 공급원이기도 합..

가시오가피 효능 부작용 먹는 법 [내부링크]

목차 • 가시오가피는 무엇인가? • 가시오가피 효능 • 가시오가피 부작용 • 가시오가피 하루 권장량 및 먹는 법 • 글을 마치며 가시오가피는 가시오갈피, 시베리아 진생, 엘루테로 등으로 다양하게 불리우..

대두 이소플라본과 뼈 건강 유지 [내부링크]

목차 • 이소플라본과 뼈 대사 • 대두 이소플라본과 뼈 건강 연구 • 골절 위험에 대한 영향 • 글을 마치며 난소 기능 저하로 인한 에스트로겐 결핍은 골 재형성을 증가시키고 부정적인 균형은 골량 손실을..

미역복합추출물 잔티젠(xanthigen) 다이어트 효과 [내부링크]

목차 • 잔티젠이란 무엇인가? • 잔티젠 다이어트 효과 • 잔티젠 하루 권장량 및 복용법 • 글을 마치며 잔티젠이란 무엇인가? 잔티젠(Xanthigen)은 표준화된 갈조류 추출물인 후코잔틴(Fucoxanthin)과 석류..

바코파 몬니에리(bacopa monnieri) 효능과 부작용 [내부링크]

목차 • 바코파 몬니에리 • 바코파 효능 • 바코파 부작용 • 바코파 하루 권장량 • 글을 마치며 바코파란 무엇인가? 바코파의 정식 명칭은 바코파 몬니에리(Bacopa monnieri)이며 기억력 향상, 불안 감소..

피칸 효능 영양성분 하루 섭취량 [내부링크]

목차 • 피칸 영양 성분 • 피칸 효능 • 피칸 부작용, 하루 섭취량, 먹는 법 • 글을 마치며 피칸은 우리에게 조금 생소하지만 다른 견과류들처럼 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 개선에 좋은 음식 중에..

구아바잎 효능과 부작용 및 하루 권장량 [내부링크]

목차 • 구아바의 용도와 활성 화합물 • 구아바잎 추출물 효능 • 구아바잎 부작용 및 독성 • 구아바잎 하루 권장량 • 글을 마치며 구아바의 전통적인 용도와 활성 화합물 구아바(guava)는 아메리카 열대지..

혈당 조절에 좋은 당뇨영양제 바나바잎추출물의 효능과 부작용 [내부링크]

목차 • 바나바잎이란? • 바나바잎 추출물 효능 • 바나바잎 추출물 부작용 • 바나바잎 추출물 권장량 • 글을 마치며 바나바잎이란? 바나바(banaba)는 인도 또는 말레이시아, 필리핀 등의 동남아시아에서..

식이섬유 말토덱스트린과 난소화성말토덱스트린의 차이점과 효능 [내부링크]

목차 • 말토덱스트린과 난소화성 말토덱스트린이란 무엇인가? • 말토덱스트린과 난소화성말토덱스트린의 차이점 • 난소화성말토덱스트린 효능 • 난소화성말토덱스트린 부작용 및 안전성 • 난소화성말토덱..

고지혈증 좋은 음식으로 식단 관리 [내부링크]

목차 • 고지혈증이란? • 고지혈증 예방을 위한 라이프스타일 변화 • 고지혈증 좋은 음식 • 글을 마치며 고지혈증 좋은 음식은 쉽게 풀이하면 콜레스테롤 낮추는 음식이라고 할 수 있습니다. 콜레스테롤은..

돌외잎 추출물 효능과 부작용 [내부링크]

목차 • 돌외잎 추출물 • 돌외잎 추출물 효능 • 돌외잎 추출물 부작용 • 돌외잎 추출물 하루 권장량 • 글을 마치며 돌외란 무엇인가? 돌외(교고람, Jiaogulan)는 중국에서 야생으로 자라는 덩굴 식물입니..

키토산과 키토올리고당 효능과 고혈압, 체지방 감소, 콜레스테롤 효과는? [내부링크]

목차 • 키토산 /키토올리고당이란? • 키토산/키토올리고당 효능 • 키토산/키토올리고당 부작용 • 키토산/키토올리고당 하루 권장량 • 글을 마치며 키토산과 키토올리고당의 다이어트에 대한 효능과 부작..

공액리놀레산 CLA 체지방 감소 효능 [내부링크]

목차 • 공액리놀레산 • 공액리놀레산 효능 • 공액리놀레산 부작용 • 공액리놀레산 하루 권장량 • 글을 마치며 공액리놀레산 리놀레산은 가장 흔한 오메가 6 지방산으로 식물성 오일에서 많이 발견되지만..

식물성 단백질 많은 음식 10가지 [내부링크]

목차 • 식물성 단백질 많은 음식 10가지 • 글을 마치며 단백질은 몸무게의 약 17%를 차지하며 근육, 피부 및 내부 장기인 심장과 뇌뿐만 아니라 눈, 머리카락, 손톱의 주요 구성 요소입니다. 또한 면역 체계..

히비스커스 효능과 먹는 법 [내부링크]

목차 • 히비스커스란? • 히비스커스 효능 • 히비스커스 부작용 • 히비스커스 하루 권장량 및 먹는 법 • 글을 마치며 히비스커스란? 히비스커스는 자라는 위치와 기후에 따라 수백 종의 히비스커스가 있으..

풋사과 다이어트 보조제 애플페논 효능 [내부링크]

목차 • 애플페논이란? • 애플페논 잠재적인 효능 • 애플페논 부작용 • 애플페논 하루 권장량 • 글을 마치며 애플페논이란? 애플 폴리페놀(apple polyphenols)에 대한 대부분의 연구는 중앙아시아 지역의..

시네트롤 자몽 오렌지 다이어트 효능과 부작용 [내부링크]

목차 • 시네트롤(sinetrol)이란? • 시네트롤 효능 • 시네트롤 부작용 • 시네트롤 하루 권장량 • 시네트롤 제품 추천 시네트롤이란? 시네트롤(sinetrol)은 자몽, 오렌지를 포함한 다양한 감귤류 열매에서..

통풍에 좋은 음식과 안좋은 음식 (feat, 통풍에 좋은 영양제) [내부링크]

통풍은 갑작스럽게 통증과 붓기, 관절의 염증을 수반하는 관절염의 유형입니다. 혈액에 요산의 수치가 높을 때 발생하며 요산이 결정화 되어 관절에 축적될 수 있습니다. 요산의 과잉 생산 또는 소변에서 노폐물의..

양배추 효능과 부작용 [내부링크]

양배추는 케일, 브로콜리, 콜리플라워, 방울양배추와 같은 십자화과 채소들처럼 우리 몸에 유익한 영양소로 가득 차 있습니다. 양배추는 일반적으로 위통, 과도한 위산 또는 역류성 식도염, 위궤양 및 장 궤양 등..

레몬밤 효능 2가지, 다이어트 효과 있을까? [내부링크]

레몬밤(Lemon balm)은 Melissa라고도 불리는데 이 뜻은 그리스어로 벌을 의미하며 밤은 balsam의 축약형입니다. 이 허브는 로마와 그리스 시대부터 구충제, 해열제 등의 의약 용도뿐만 아니라 요리 재료에 첨가제..

크랜베리의 요로감염 효능과 잠재적인 효능은? [내부링크]

크랜베리(Cranberry)는 북미가 원산지로 미국 북부, 캐나다, 칠레의 아메리카에서 자생하는 열매입니다. 많은 사람들은 크랜베리의 많은 영양소와 항산화 성분으로 인해 슈퍼푸드라고 생각하고 있습니다. 역사적으..

와일드망고 종자추출물의 다이어트 효능과 부작용 [내부링크]

본격적인 무더위가 기승을 부리고 바이러스 장기화로 인해 외부 활동이 줄어들면서 체중 관리에 어려움을 겪고 있는 사람들이 늘고 있습니다. 체지방이 급격하게 쌓이고 체중이 증가하게 되면 건강 문제에 빨간불..

엘더베리 효능 부작용 먹는 법 [내부링크]

엘더베리는 가장 일반적으로 사용되는 허브 식물 중 한가지입니다. 오래전부터 수백년 동안 건강을 위해 엘더베리를 사용해왔는데 전통적인 민간 요법으로 열과 류머티즘을 치료하는 데 사용했고 화상을 치료하는..

새싹보리 효능 부작용 먹는 법 [내부링크]

목차 • 새싹보리란? • 새싹보리 효능 • 새싹보리 부작용 • 새싹보리 하루 권장량과 먹는 법 • 글을 마치며 새싹 보리는 시금치와 같은 녹색잎이 많은 채소에서 발견되는 유사한 영양소를 함유하고 있으며..

식이섬유 풍부한 구아검 가수분해물 효능 부작용 권장량 [내부링크]

목차 • 구아검이란? • 구아검/구아검가수분해물 효능 • 구아검/구아검가수분해물 부작용 • 구아검/구아검가수분해물 권장량 • 글을 마치며 구아검이란? 구아검(Guar Gum)은 콩과 식물인 구아(cyamopsis t..

결명자 차 효능; 눈건강과 변비 완하 [내부링크]

목차 • 결명자란? • 결명자 차 효능 • 결명자 부작용 및 권장량 결명자란? 결명자(cassia seed)는 콩과 식물의 일 년생 초본 식물로 눈을 맑게 해주는 씨앗이란 의미를 가지고 있습니다. 결명자는 가을 철..

대마 종자유 효능 부작용 먹는법 [내부링크]

목차 • 대마종자유 영양성분 • 대마종자유 효능 • 대마종자유 부작용 • 대마종자유 먹는 법 및 주의 사항 • 글을 마치며 대마종자유와 대마추출물과 종종 같은 성분으로 차각할 수 있습니다. 대마종자유에..

폴리감마글루탐산의 효능; 면역력 강화와 뼈 건강까지 [내부링크]

목차 • 폴리감마글루탐산이란? • 폴리감마글루탐산의 효능 • 글을 마치며 한국에서는 식약처에서 면역력 기능을 인정받은 청국장균배양정제물인 폴리감마글루탐산칼륨을 면역력에 좋다는 광고에서 들어봤거..

프락토올리고당 효능; 수용성 식이섬유 변비, 칼슘 흡수 촉진 [내부링크]

목차 • 프락토올리고당이란? • 프락토올리고당 효능 • 프락토올리고당 부작용 • 프락토올리고당 하루 권장량 • 글을 마치며 프락토올리고당이란? 프락토올리고당(FOS, Fructooligosaccharide)은 올리고당..

불면증에 좋은 발레리안 루트(쥐오줌풀 뿌리) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 • 발레리안 루트(쥐오줌풀 뿌리)란? • 발레리안 루트(쥐오줌풀 뿌리) 효능 • 발레리안 루트(쥐오줌풀 뿌리) 부작용 • 발레리안 루트(쥐오줌풀 뿌리) 하루 권장량 • 글을 마치며 불면증에는 심리적 요..

세인트 존스 워트 효능 부작용 권장량 [내부링크]

목차 • 세인트 존스 워트(St. John's wort)? • 세인트 존스 워트 효능 • 세인트 존스 워트 부작용 • 세인트 존스 워트 하루 권장량 • 글을 마치며 세인트 존스 워트란? 세인트 존스 워트(St. John's wort..

아연 결핍의 원인과 아연 많은 음식 10가지 [내부링크]

목차 • 아연 결핍의 원인과 고위험군 • 아연 많은 음식 10가지 • 글을 마치며 식단에서 충분한 양의 아연은 세포 대사의 다양한 측면에 관여합니다. 약 300개 이상의 효소 촉매 활성에 필요하며 면역 체계..

벌화분(비폴렌)의 효능 부작용 권장량 및 먹는 방법 [내부링크]

목차 • 벌화분(비폴렌)이란? • 벌화분(비폴렌)의 효능 • 벌화분(비폴렌)의 부작용 • 벌화분(비폴렌)의 권장량 및 먹는 방법 • 글을 마치며 대부분의 사람들은 벌화분은 천연 성분인 데다가 많은 영양소를..

리그난 영양제 오미자 추출물 효능 및 부작용 [내부링크]

목차 • 오미자 활성 성분 • 오미자 효능에 대한 가능성 있는 근거 • 오미자 효능에 대한 근거등급 C • 오미자 부작용 • 오미자 하루 권장량 • 글을 마치며 오미자(Schisandra)는 세포 손상을 일으킬..

천연 소화 효소를 함유한 소화 잘되는 음식 14가지 [내부링크]

목차 • 천연 소화 효소를 함유한 소화 잘되는 음식 • 글을 마치며 소화 효소는 체내의 음식을 분해하여 단백질, 탄수화물, 지방 및 비타민과 같은 형태로 분해합니다. 영양소는 소장을 가로질러 혈류로 운반..

소화불량에 좋은 영양제 소화 효소제의 효능과 부작용 [내부링크]

목차 • 소화효소제의 효능 • 소화효소제의 부작용 • 글을 마치며 신체는 음식을 분해하고 에너지로 전환하기 위해 많은 소화 효소를 필요로 합니다. 우리가 먹는 많은 음식에는 음식을 소화하는 데 도움이..

소화와 장건강에 좋은 소화효소와 프로바이오틱스 [내부링크]

목차 • 소화효소란? • 소화효소의 작동 • 프로바이오틱스란? • 프로바이오틱스의 작동 • 소화효소와 프로바이오틱스의 유사점과 이점 • 소화효소와 프로바이오틱스의 차이점 • 글을 마치며 우리는 장 건..

소화효소의 종류와 필요성 [내부링크]

목차 • 소화효소란? • 소화효소의 생성, 종류, 작용(기능) • 소화효소가 필요한 이유 • 소화효소가 신체에 미치는 영향 우리는 가끔 식사를 하고 난 후 배에 가스가 차고, 복부 팽만감, 변비 또는 설사 등..

첨가물 스테아린산 걱정하지 마세요! 안전한 성분입니다. [내부링크]

목차 • 스테아린산이란? • 스테아린산 제조 • 스테아린산 용도 • 심장과 체지방에 미치는 영향 • 스테아린산 안전성 • 글을 마치며 일부 블로그들은 언제나 하나같이 음식 첨가물을 유해한 성분으로 분류..

로즈힙 효능, 골관절염 완화 및 다이어트 효과 [내부링크]

목차 • 로즈힙이란? • 로즈힙 효능 • 로즈힙 부작용 • 로즈힙 하루 권장량 • 글을 마치며 로즈힙은 국내영양제에서는 흔하게 찾아볼 수 없는 성분입니다. 우리는 간혹 해외직구를 하다보면 종합비타민이나..

간에 좋은 음식 민들레(Dandelion) 효능 부작용 권장량 [내부링크]

목차 • 민들레 효능 • 민들레 부작용 • 민들레 하루 권장량 • 글을 마치며 민들레는 엄청난 치유력 때문에 고대부터 치료용으로 사용되었습니다. 민들레는 영어권에서는 단델리온(dandelion)이라고 부르며..

신장에 좋은 음식과 안 좋은 음식 [내부링크]

목차 • 신장에 안 좋은 음식 • 신장에 좋은 음식 • 글을 마치며 신장 질환은 전 세계 인구의 약 10%에 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. 신장은 콩처럼 생긴 기관으로 작지만 전해질 나트륨과 칼륨 같은 미..

아티초크(Artichoke) 효능 간 해독과 간 재생 [내부링크]

목차 • 아티초크 효능; 간 해독 및 간 재생 • 글을 마치며 아티초크(Artichoke)는 간과 신장을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 우수한 이뇨제이며 섬유질 또한 풍부합니다. 아티초크의 간 정화..

인지기능 호르몬영양제 프레그네놀론의 효능 부작용 권장량 [내부링크]

목차 • 프레그네놀론이란? • 프레그네놀론 효능 • 프레그네놀론 부작용 • 프레그네놀론 하루 권장량 • 글을 마치며 신체의 내분비 시스템은 건강에 광범위한 영향을 미치는 호르몬을 생성하고 분비하는 복..

감마리놀렌산 풍부한 보라지유(Borage oil) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 • 보라지유(Borage Oil)란? • 보라지유 감마리놀렌산 효능 • 보라지유 부작용 • 보라지유 하루 권장량 • 글을 마치며 보라지유는 탈모, 습진, 아토피성 피부염, 지루성 피부염 등의 여드름 등의 피부..

달맞이꽃종자유 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 • 달맞이꽃종자유 • 달맞이꽃종자유 효능 • 달맞이꽃종자유 부작용 • 달맞이꽃종자유 권장량 • 글을 마치며 달맞이꽃 종자유 달맞이꽃종자유(Evening Primrose seed Oil)는 오메가 6 필수 지방산이..

여성호르몬 에스트로겐영양제 DIM 효능 부작용 권장량 [내부링크]

목차 • DIM(diindolymethane)이란? • DIM 잠재적인 효능 • DIM 부작용 • DIM 하루 권장량 • 글을 마치며 DIM은 양배추, 방울 양배추, 콜리플라워, 브로콜리와 같은 십자화과 채소에 함유된 식물 물질로부..

인돌 3 카비놀(I3C) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 • 인돌 3 카비놀이란? • 인돌 3 카비놀 효능 • 인돌 3 카비놀 부작용 • 인돌 3 카비놀 하루 권장량 • 글을 마치며 사실 인돌 3 카비놀의 암 억제에 대한 주장은 주로 동물 연구에 기반을 두고 있습니..

브로콜리 새싹 분말 및 추출물 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 • 브로콜리 새싹 • 브로콜리 새싹 효능 • 브로콜리 새싹 부작용 • 브로콜리 새싹 하루 권장량 • 글을 마치며 브로콜리 새싹(Broccoli Sprout) 브로콜리 새싹은 알팔파나 콩나물과 유사하게 생겼습니..

다이어트 식단에 좋은 파인애플 식초 효능과 부작용 [내부링크]

목차 • 파인애플 식초 효능 • 파인애플 식초 부작용 • 글을 마치며 과일의 종류만큼이나 많은 종류의 과일 식초가 있습니다. 식초는 요리법에도 다양하게 사용되고 있으며 중요한 역할을 합니다. 과일 식초..

녹차추출물 EGCG 카테킨 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 • EGCG란 무엇인가? • 녹차 카테킨 효능 • 녹차 카테킨 부작용 • 녹차 카테킨 하루 권장량 • 글을 마치며 녹차 추출물에는 혈압을 조절하여 스트레스와 불안감을 해소하는 데 도움이 되는 아미노산 L..

셀레늄이 풍부한 브라질너트 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 • 브라질너트 영양 성분 • 브라질너트 효능 • 브라질너트 부작용 • 브라질너트 하루 권장량 • 글을 마치며 브라질너트(Brazil nut)는 브라질의 열대 우림이 원산지로 매우 유용하며 호두나 피스타치..

비타민 K2의 형태 MK-4와 MK-7의 차이점 [내부링크]

목차 • 비타민 K • 비타민 K1과 K2의 신체에서 다른 기능 • 비타민 K2의 두가지 형태 MK-4와 MK-7의 차이점 • 비타민 K2의 안전성과 적정섭취량 • 비타민 K2 식이공급원 비타민 K 비타미 K에는 혈액응고..

항응고제 와파린 부작용, 상호작용하는 영양제 [내부링크]

목차 • 와파린의 항응고제 효과를 증가시키는 영양제 • 와파린의 항응고제 효과를 감소시키는 영양제 • 글을 마치며 와파린같은 혈전을 예방하기 위해 처방된 약물을 복용할 때 영양제를 섭취하면 항응고제..

남자 갱년기 정력에 좋은 음식 [내부링크]

목차 • 남성호르몬 결핍 증상 • 남자 정력에 좋은 음식 • 글을 마치며 남성호르몬은 근육, 심혈관, 내분비, 신경계, 순환계, 생식력 등 신체의 거의 모든 시스템에서 중요한 역할을 합니다. 남자는 중년이..

남성호르몬 균형을 위한 보충제 8가지 [내부링크]

목차 • 남성호르몬 균형을 위한 보충제 8가지 • 글을 마치며 테스토스테론은 남성과 여성 모두에게 필수 호르몬이지만 그 역할은 수치가 높은 남성에게 더 중요합니다. 그것은 성욕 조절, 골밀도 증가, 지방..

여성호르몬 에스트로겐 생성을 지원하는 갱년기에 좋은 음식 [내부링크]

목차 • 에스트로겐의 역할 • 갱년기에 좋은 식물성 에스트로겐 음식 • 글을 마치며 에스트로겐과 프로게스테론은 인체의 두 가지 주요 성 호르몬입니다. 남성과 여성 모두에게 존재하지만 생식능력이 있는..

마그네슘 효능, 여성호르몬 불균형에 꼭 필요한 이유 [내부링크]

목차 • 마그네슘 효능 • 마그네슘과 호르몬 균형 • 글을 마치며 신체는 마그네슘의 약 절반을 조직과 장기의 세포에 저장합니다. 나머지 49%는 칼슘과 결합되어 뼈에 저장되어 튼튼하고 건강하게 유지됩니다..

마그네슘 부족 증상과 부족 원인 [내부링크]

목차 • 마그네슘 부족 원인 • 마그네슘 부족 증상 • 글을 마치며 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 많아져서 필요한 영양소를 자신에게 공급하고 있습니다. 하지만 정작 필요한 필수 미네랄인 마그네슘이..

여성호르몬 불균형에 필요한 비타민과 미네랄 영양소 [내부링크]

목차 • 여성호르몬 불균형이 발생하는 원인 • 여성호르몬 불균형에 필요한 비타민과 미네랄 • 여성호르몬 불균형을 위한 영양소 활용 • 글을 마치며 우리는 살아가면서 신경이 예민해지고 불안과 걱정 같은..

수용성 미셀화 커큐민과 흡수가 좋은 커큐민 유형 [내부링크]

목차 • 지용성 커큐민의 흡수율 • 미셀화 커큐민 공법 • 흡수가 좋은 커큐민 보충제 유형 • 글을 마치며 염증은 필요한 면역 반응이지만 다양한 염증 인자에 의해 오랫동안 반복되면 면역력 뿐만 아니라 만..

아연(Zinc) 과다섭취 증상 및 부작용, 하루 권장량 [내부링크]

목차 • 아연 기능 및 효능 • 아연 과다섭취 증상 및 부작용 • 아연 하루 권장량 • 글을 마치며 아연은 DNA 합성 및 미각에 영향을 미치며 면역 조절, 상처 치유, 위장장애, 생식기 건강 등 몸 전체에 중요..

강황 추출물 커큐민 효능을 증가시키는 방법 [내부링크]

목차 • 강황 추출물 커큐민 • 검은 후추의 피페린 • 커큐민 흡수와 효능을 증가시키는 방법 • 피페린과 커큐민 결합의 이점 • 피페린과 커큐민 결합으로 인한 효능 향상 • 검은 후추 추출물 피페린의 부..

강황의 활성 성분 커큐민 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 • 강황, 투메릭, 커큐민이란? • 커큐민 효능 • 커큐민 부작용 • 커큐민 하루 권장량 • 글을 마치며 천연 항염증 특성을 가지고 있는 항산화 성분에는 레스베라트롤, 피크노제놀, 퀘르세틴, 베타시토..

뇌혈관장벽 교차, DNA 메틸화반응 촉진 DMG(디메틸글리신)의 효능 [내부링크]

목차 • DMG(디메틸글리신)이란? • DMG(디메틸글리신) 효능 • DMG(디메틸글리신) 부작용 • DMG(디메틸글리신) 권장량 • 글을 마치며 DMG(디메틸글리신)이란 무엇인가? DMG는 공식 명칭은 Dimethylglycine..

TMG(트리메틸글리신)와 DMG(디메틸 글리신)의 차이점 [내부링크]

목차 • DMG와 TMG의 유사점과 차이점 • DMG와 TMG의 호모시스테인 및 엽산검사 • DMG와 TMG의 잠재적인 효능 • DMG와 TMG의 하루 권장량 • 글을 마치며 TMG(Trimethylglycine)에는 3개의 메틸기가 있고 DM..

간에 좋은 영양제 SAM-e(쌤이, S-아데노실메티오닌)의 효능 부작용 [내부링크]

목차 • SAM-e(쌤이, S-아데노실메티오닌)란 무엇인가? • SAM-e(쌤이, S-아데노실메티오닌) 효능 • SAM-e(쌤이, S-아데노실메티오닌) 부작용 • SAM-e(쌤이, S-아데노실메티오닌) 하루 권장량 • 글을..

노화인자 메틸화반응 촉진, 호모시스테인 수치 감소에 필요한 간 영양제 TMG(트리메틸글리신)의 효능 [내부링크]

목차 • TMG(Trimethylglycine)의 정의 • TMG(트리메틸글리신) 작용 원리 • TMG(트리메틸글리신) 효능 • TMG(트리메틸글리신) 부작용 • TMG(트리메틸글리신) 하루 권장량 • 글을 마치며 우리는 나이가 들..

수면영양제 감태추출물 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 • 감태란? • 감태추출물 일반적인 효능 • 감태추출물 수면에 대한 효능 • 감태추출물 부작용 • 감태추출물 하루 권장량 • 글을 마치며 수면을 유도하는 약용 성분은 의존성이나 금단 증상을 유발할..

폴리페놀 비타민 P(바이오플라보노이드)의 종류와 효능 [내부링크]

목차 • 비타민 P란? • 비타민P와 플라보노이드의 관계 • 비타민 P의 효능 • 비타민 P의 공급원과 권장량 • 글을 마치며 비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 분류됩니다. 제가 알고 있던 지용성..

슈퍼푸드 모링가 효능 4가지; 혈당, 콜레스테롤, 항염증, 해독 [내부링크]

목차 • 모링가란? • 모링가 효능 • 모링가 부작용 • 모링가 권장량 • 글을 마치며 모링가는 세계에서 가장 영양가 있는 식물 중 하나로 칭송받아왔으며 수세기 동안 자연치료 요법으로 사용되어 왔습니다...

면역력과 염증에 좋은 항산화 음식 19가지 [내부링크]

목차 • 면역력과 염증에 좋은 항산화 음식 19가지 • 염증을 촉진하는 음식 • 글을 마치며 염증은 중요한 면역 체계 기능을 하며 신체가 감염과 부상으로부터 자신을 방어하는 데 도움이 됩니다. 그러나 통제..

스피루리나와 클로렐라의 차이점과 영양성분 비교 [내부링크]

목차 1. 스피루리나와 클로렐라 차이점과 유사점 2. 스피루리나와 클로렐라 영양성분 비교 3. 스피루리나와 클로렐라 효능 3-1. 스피루리나 효능 3-2. 클로렐라 효능 4. 글을 마치며 스피루리나와 클로렐라는 둘..

면역 체계 강화와 항산화 작용을 하는 클로렐라 효능과 부작용 [내부링크]

목차 ① 클로렐라? ② 클로렐라의 효능 ③ 클로렐라의 부작용 ④ 클로렐라 권장량 및 복용법 ⑤ 결론 클로렐라는 스피루리나와 같이 단백질이 풍부하며 가까운 사촌뻘이며 일반적으로 짙은 녹색 파우더 형태나..

단기 다이어트에 효과적인 가르시니아 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 ① 가르시니아 캄보지아란? ② 가르시니아 캄보지아 효능 ③ 가르시니아 캄보지아 부작용 ④ 가르시니아 캄보지아 권장량 ⑤ 결론 다이어트에 도움이 되는 성분 하면 공액 리놀레산, 녹차 추출물, 펜넬,..

혈압 조절과 다이어트에 좋은 펜넬(fennel, 회향) 효능 부작용 권장량 [내부링크]

목차 ① 펜넬(회향)이란 ② 펜넬(회향) 효능 ③ 펜넬(회향) 한의약적 근거 등급 ④ 펜넬(회향) 부작용 ⑤ 펜넬(회향) 하루 권장량 ⑥ 결론 여러가지 효능이 있는 식물 화합물은 누구에게나 정확히 적용될 수는..

변비해결, 콜레스테롤 개선에 좋은 곤약(글루코만난) 효능 부작용 권장량 [내부링크]

목차 곤약과 글루코만난 곤약(글루코만난) 효능 곤약(글루코만난) 부작용 곤약(글루코만난) 하루 권장량 결론 많은 사람들이 여름이 다가오려고 하면 다이어트를 위해서 다양한 영양소, 영양제..

모유수유 촉진, 혈당수치 낮추는 호로파(fenugreek) 효능 부작용 권장량 [내부링크]

  목차 호로파(fenugreek) 정의 호로파(fenugreek) 효능 호로파(fenugreek) 부작용 호로파(fenugreek) 권장량 및 복용법 결론 호로파란 무엇인가? 호로파(fenugreek)는 4천 년 전부터 가축들의..

당뇨에 좋은 식후 혈당 낮추는 영양제 짐네마 효능 부작용 권장량 [내부링크]

목차 짐네마 실베스트라(당살초)? 짐네마 실베스트라 효능 짐네마 실베스트라 부작용 짐네마 실베스트라 하루 권장량 결론 영생을 추구하는 레이 커즈와일이 먹고 있는 영양제 중에 한 가지이기..

천연 혈당 강하제 여주(모모르디카, 비터멜론) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 여주(비터멜론)이란? 여주(비터멜론) 효능 여주(비터멜론) 부작용 여주(비터멜론) 하루 권장량 결론 높은 혈당은 신체가 혈당을 조절하고 에너지를 위해 세포에 들어가는 데 도움이 되는 호르..

석회화(Calcification, 칼슘화 과다) 증상과 원인 [내부링크]

목차 석회화 정의 석회화 종류 및 증상 석회화 원인과 진단 유방 석회화 석회화 치료와 예방 결론 석회화를 예방할 수 있는 검증된 방법은 없다고 합니다. 그런데 칼슘 과다 증상은 말 그대..

신경전달물질, 혈관이완작용을 하는 산화질소의 효능과 부작용 [내부링크]

목차 산화질소의 이해 산화질소의 효능 및 작용 산화질소의 체내 생성과 저장 산화질소의 부작용 결론 산화질소(nitric acid)는 일산화질소라고도 알려진 작은 기체 분자이며 화학식은 NO 입니다...

혈액순환 영양제,천연 혈관 확장제 산화질소를 증가시키는 방법 3가지 [내부링크]

목차 산화질소란? 산화질소의 효능 질산염이 풍부한 음식 1 플라보노이드 2 산화질소 보충제 3 결론 사실 혈액순환에 도움이 되는 영양제나 식품은 대부분 죽상 경화반이나 혈전을 억제해주는..

폴리코사놀과 옥타코사놀의 차이점과 효능 [내부링크]

목차 옥타코사놀 정의 폴리코사놀과 옥타코사놀 옥타코사놀 효능 옥타코사놀 부작용 옥타코사놀 권장량 결론 나이가 들고 중년이 되어가면서 많은 업무에 지쳐 피로 회복과 활력을 위해 다양한..

호르몬수치개선, 암세포 증식 억제 아피제닌의 효능 부작용 하루 권장량 [내부링크]

목차 아피제닌이란? 아피제닌 효능 아피제닌 부작용 아피제닌 권장량 결론 성호르몬의 균형을 맞추기 위하여 보충하는 다양한 영양소가 있습니다. 생체 동일한 호르몬을 사용하는 사람은 다양한 보..

식후 절대로 하지 말아야 할 습관 9가지 [내부링크]

목차 식후 절대로 하지 말아야 할 습관 9가지 결론 신체를 건강하게 유지하려면 좋은 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 우리의 식전 및 식후 활동은 우리 신체의 행동 방식에 큰 영향을 미칠 수 있..

눈영양제 루테인 지아잔틴의 효능과 최대 섭취량 [내부링크]

목차 루테인과 지아잔틴이란? 루테인과 지아잔틴 효능 지아잔틴 부작용 루테인과 지아잔틴 권장량 결론 눈을 건강하게 유지하고 평생 동안 최상의 상태를 유지하려면 좋은 영양소를 섭취하는 것..

네이버 robots.txt 크롤링 티스토리에 설정하기 [내부링크]

목차 네이버 웹마스터도구 robots.txt 생성 robots.txt 검증 결론 블로그를 운영하다 보면 글을 작성을 하고 공개로 전환하게 되면 각 포털 사이트의 robots.txt가 크롤링을 자동으로 하는 경우가 있..

블로그 최적화와 검색 노출 [내부링크]

목차 블로그 최적화 페페의 패시브인컴 결론 블로그를 시작하면서 블로그 최적화라는 용어를 많이 들어 보셨을 것입니다. 블로그 최적화는 검색엔진이 사이트내에 있는 콘텐츠 정보를 검색 결과에 누락되..

크로뮴 피콜리네이트(Chromium) 안전한 상한 섭취량 [내부링크]

목차 • 크롬(크로뮴) 정의 • 크롬(크로뮴) 형태 • 크롬(크로뮴) 효과 근거 • 크롬(크로뮴) 부작용 • 크롬(크로뮴) 하루 권장량 • 결론 지식인에서 좋은 성분의 종합비타민을 골랐는데..

심혈관 질환, 당뇨병 예방에 좋은 타우린 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

목차 타우린 정의 타우린의 기능 타우린 효능 타우린 부작용 타우린 하루 권장량 결론 타우린은 육류 및 생선과 같은 특정 식품에서 발견되는 아미노산으로 일부 에너지 티, 운동 음료 등에 첨..

만성 염증과 호르몬균형을 위한 DHEA 영양제 추천(feat. 프레그네놀론) [내부링크]

목차 DHEA 정의 DHEA를 복용하는 이유 DHEA 효능 DHEA 부작용 DHEA 하루 권장량 결론 염증은 분명 필요한 면역반응이지만 정상 범위를 넘어 섰을때 문제가 발생하게 됩니다. 그런데 노화가 진행..

기억력 개선, 인지 능력 향상, 심혈관 개선에 PQQ+코큐텐 추천 [내부링크]

목차 PQQ란? PQQ의 작동방식 PQQ의 효능 PQQ와 COQ10 결합의 이점 PQQ의 부작용 PQQ의 권장량 결론 PQQ는 건강 및 웰빙 분야에서 많은 주목을 받고 있습니다. 이것은 에너지 수치, 정신 집중..

인지기능향상 및 궤양성대장염에 좋은 포스파티딜콜린 효능 팩트체크 [내부링크]

목차 포스파티딜콜린 정의 포스파티딜콜린 효능 포스파티딜콜린 근거 포스파티딜콜린 부작용 포스파티딜콜린 권장량 글을 마치며 포스파티딜콜린은 노화 방지 영양제로서의 지지하는 사람들과..

불로장생, 안티에이징을 위한 레이 커즈와일 항산화 영양제 [내부링크]

목차 레이 커즈와일 항산화 영양제 레이 커즈와일의 인터뷰 내용 결론 레이 커즈와일이 안티에이징, 불로장생, 영생, 불로불사를 위해 먹고 있는 영양제는 무엇일까? 레이 커즈와일이 하루에 70~80개의..

영생을 위해 투자하는 미래학자 레이 커즈와일은 누구인가? [내부링크]

목차 레이 커즈와일 결론 생명 연장, 영생, 안티에이징, 노화방지를 위해 항산화 영양제를 1년에 11억원 하루에 150알 이상의 영양제를 자신에게 투자하고 있는 레이 커즈와일 그는 누구인가? 어느 글에서..

혈액순환에 좋은 음식 ; 혈전, 죽상경화반 예방에 좋은 음식 [내부링크]

목차 혈액순환에 좋은 음식 결론 관련글 혈액순환장애의 원인 혈전? 죽상경화반? 혈액순환장애 원인 2가지와 예방법 혈액순환장애 목차 죽상동맥경화반의 정의 죽상동맥경화반의 종류 죽상동맥경..

혈액순환장애 원인 2가지와 예방법 [내부링크]

혈액순환장애 목차 죽상동맥경화반의 정의 죽상동맥경화반의 종류 죽상동맥경화반의 원인 죽상동맥경화반의 위험성 혈전의 정의 혈전의 종류 혈전의 원인 혈전의 위험성 결론 및 예방..

3대 영양소, 다량 영양소의 종류와 기능 [내부링크]

3대 영양소, 다량영양소 목차 다량영양소의 정의 탄수화물(Carbohydrates 섬유질(Fiber) 단백질(Protein) 지방(Fat, 지질) 결론 3대 영양소(다량영양소) - 탄수화물(섬유질), 단백질, 지방..

필수 영양소 미량 영양소 종류; 수용성비타민, 지용성비타민, 다량무기질,미량무기질 [내부링크]

미량영양소 목차 미량영양소의 정의 미량영양소의 종류 및 기능 미량영양소 효능 미량영양소의 결핍 및 독성 결론 영양소는 큰 분류로 대량영양소(Macronutrients, 다량영양소)와 미량영양소(Micr..

수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 많은 음식과 효능 [내부링크]

식이섬유 목차 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유 식이섬유 공급원 식이섬유 효능 식이섬유 부작용과 복용법 식이섬유 하루 권장량 결론(개인적인 의견) 섬유질(Fiber)은 신체가 소화할 수 없..

포스트바이오틱스 유산균 효능 3가지 [내부링크]

목차 1. 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스의 관계 2. 포스트바이오틱스의 정의 3. 포스트바이오틱스의 효능 4. 결론(개인적인 의견) 여러분들 중에서는 건강에 관심 있는 분이라면 프로바이오틱..

장내 미생물은 만성 염증과 면역력 균형을 위해 중요합니다. [내부링크]

주위에 아는 사람이 심장병, 제2형 당뇨병, 염증성 장질환, 류마티스 관절염 또는 심지어 비만으로 고통받고 있다면 만성염증이라는 말을 들어본 적이 있을 것입니다. 염증은 우리몸을 보호하기 위한 면역반응으로..

아토피에 좋은 음식과 안 좋은 음식 [내부링크]

아토피 피부염은 피부가 붉어지고 갈라져 가렵고 고통스러운 발진입니다. 영유아의 약 10 ~ 20 %, 성인의 1~3 %가 영향을 받고 있습니다. 아토피 피부염은 보통 얼굴, 몸에 있는 주름, 목에 나타납니다. 이 증상이..

아토피 피부염 초기 증상과 완화를 위한 방법 [내부링크]

알레르기 질환 즉 아토피의 원인은 보통 유전적인 요인을 수반합니다. 하지만 아이가 자라는 조건이나 환경적인 요인도 알레르기 질환의 발달에 영향을 미칩니다. 아토피라고 알려진 주요 알레르기 질환은 아토피..

필수 아미노산 류신 유청단백질? 초유단백질? 식물성단백질? [내부링크]

목차 • 단백질과 아미노산의 구성요소 • 필수아미노산 류신 효능 • 필수아미노산 류신 부작용 • 필수아미노산 류신 복용법 및 하루 권장량 • 글을 마치며 요즘은 단배질의 중요성을 알고 있기 때문에 많..

눈에 좋은 음식과 영양제 종류 [내부링크]

균형 잡힌 식단은 눈을 건강하게 유지하기 위한 시력 보호와 관련하여 영향을 미칠 수 있습니다. 음식에서 발견되는 항산화제인 비타민과 미네랄은 일반적인 안과 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니..

시서스가루 다이어트에 효능 있을까? 부작용 복용법 [내부링크]

한국은 주로 시사 건강프로그램이나 홈쇼핑 또는 인터넷 등을 통하여 영양제 또는 건강식품에 대해서 소개가 되고 있습니다. 그런데 이런 수많은 식품 중 유독 한 가지가 인기가 사그라들지 않고 지속적으로 호응..

스테아린산 마그네슘 부형제가 유해 화학첨가물? 영양제? [내부링크]

영양제에 대한 글을 보다 보면 어처구니없는 글들이 상당히 많이 있는 것 같습니다. 물론 저의 글에도 많은 내용이 틀린 부분이 있을 수 있습니다. 하지만 제가 말하려고 하는 부분은 그것이 아니라 너무 과장되..

오메가 3의 효능을 증가 시켜주는 영양제 강황(커큐민) [내부링크]

여러분은 오메가 3와 강황에 대해서는 많이 들어보셨을 것입니다. 그리고 정확하진 않겠지만 어디에 효능이 있는지는 대략 알고 있는 분들이 많을 것입니다. 하지만 울금에 대해서는 자주 들어보셨을까요? 색상이..

공복에 먹으면 좋은 음식과 안좋은 음식 [내부링크]

여러분은 아침에 일어나서 아침을 먹고 출근하시나요? 우리는 하루의 대부분을 직장에서 지치고 피곤한 하루를 보냅니다. 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 데 동의 하지만 일어나자마자 식사를 하는 것..

멀티 종합비타민 이런 영양제 먹지 마세요! [내부링크]

종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있는 영양제입니다.비타민은 우리 신체에서 신진대사와 에너지 생성을 하는데 필수적이며 미네랄은 신체조직과 대사작용에 중요한 역할을 합니다. 우리는 이러한..

시금치 생으로 먹으면 철분과 칼슘 흡수 방해될까? [내부링크]

어떤 한분께서 아이에게 철분제를 먹이고 있는데 시금치를 먹으면 철분 흡수가 덜되나요? " 이제 갓 태어나 몇 개월 지나지 않았는데 철분이 부족해 먹이고 있는데 아이가 채소라고는 시금치만 먹는다 " 시금치를..

키워드 검색량 조회와 세부 키워드 활용 [내부링크]

시작한 지 얼마 안 된 초보 블로거인 나는 블로그 키워드를 무엇으로 해야 할까? 고민이 많으실 것입니다. " 키워드 검색량 조회와 세부 키워드 활용 "이라는 주제로 이야기를 하려고 합니다. 블로그를 시작할 때..

수면 개선 타트체리 효능 부작용 복용법 [내부링크]

오늘은 신맛이 나지만 달콤하며 붉은 껍질 안에 육즙이 가득한 타트체리(Tart cherry)를 소개하려고 합니다. 이것은 영양소도 가득해서 우리 건강에 아주 유익한 열매 중에 하나입니다. 타트체리는 미국과 캐나다..

면역력에 좋은 음식이지만 암예방에도 탁월! [내부링크]

오늘은 면역력을 위해서 영양제가 아니라 어떤 음식을 먹어야 좋은지 말해 보려고 합니다. 솔직히 영양제보다 더 좋은것이 음식이고 음식은 보약이다라는 말처럼 중요한데 이러한 좋은 음식들 중에서 과연 어떤 것..

면역력 높이는 영양제 바로 이거 드세요 [내부링크]

세상은 현재 막연하게 불안하기만 한 상태에 있다는것은 비밀스러운 일이 아닙니다.전염병이 급속히 발전하면서 건강은 모든 사람들의 마음과 면역력까지도 앗아가 버리고 있는 것 같습니다.면역력은 질병에 대항..

식물성 알티지 오메가3를 동물성으로 먹어야 하는 이유 [내부링크]

안녕하세요^^ Weseelist입니다. 사실 식물성 오메가 3를 먹는 사람들이 생각보다 많구나! 제대로 정보를 알고 선택을 한것인지 의문이 들게 되는 내용입니다. 아니면 채식주의자들이 많아진 것일까? 그것도 아니라..

눈에 띄는 갱년기에 좋은 음식 강력한 34가지 [내부링크]

여성 갱년기(폐경기) 원인과 증상 체크리스트 색다른 여성 갱년기 영양제 성분 13가지 폐경기전후증상을 완화하기 위해 갱년기에 좋은 음식을 알아보시는건 어떨까요? 무엇을 먹어야 하고 피하는것이 좋은지 알아..

색다른 여성 갱년기 영양제 성분 13가지 [내부링크]

여성 갱년기(폐경기) 원인과 증상 체크리스트 눈에 띄는 갱년기에 좋은 음식 강력한 34가지 한국여성의 대부분은 48세~50세 전후에 갱년기 증상을 겪고 있으며 이를 폐경기전후증상이라고 합니다. 이 증상은..

여성 갱년기(폐경기) 원인과 증상 체크리스트 [내부링크]

호르몬은 사춘기, 임신 등 자연스러운 내적 환경뿐 아니라 스트레스, 약물, 환경독소 등 외부 영향으로 평생 요동치게 됩니다. 이러한 호르몬들 중 대부분은 높거나 낮은 수치는 신체에 특정한 호르몬을 좀 더 적..

티스토리 블로그 폰트 기본서체와 글씨크기 변경하는법 [내부링크]

안녕하세요! Weseelist입니다. 다름이 아니라 티스토리 블로그 포스팅을 하다보니 처음에는 저의 글씨 크기가 너무 작아서 너무 보기 힘들었습니다. 그런데 모바일로 본다면 어떨까? 직접 들어가서 봤는데 너무 작..

영양제 먹는 순서와 섭취시간 이렇게 먹고 있습니다. [내부링크]

사실 영양제는 식전이냐? 식후냐? 논란이 많습니다. 다만 섭취후 위장장애가 여부에 따라 다를 수 있는데 평소 위장이 약한 편이라면 식사 후에 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 무엇보다 강조하고..

간 해독에 좋은 음식과 간에 안좋은 음식 [내부링크]

간이 신체에서 두번째로 큰 기관이라는 것을 알고 계십니까? 간은 건강 유지를 위한 많은 중요한 기능들을 가지고 있습니다. 그것은 혈류에서 유해한 물질을 제거하고 음식을 소화하도록 돕고 먹은 음식을 에너지..

불안장애 우울증 스트레스 완화에 좋은 아슈와간다의 효능과 복용 방법 [내부링크]

아슈와간다(Ashwagandha)는 인도인삼이라고 불릴정도로 면역력 강화에 강력한 식물로 신체기능을 정상화하는데 도움이 되는 약초로 알려져 있습니다. 국내에서는 아쉬와간다라고도 불리기도 합니다. 아슈와간다의..

단백질 소화효소제 펩신(Pepsin)의 생성과 효능 [내부링크]

펩신(Pepsin)은 소화를 위해 섭취한 단백질을 펩톤으로 분해하는 위장의 효소입니다. 프로테아제(Proteases)로 알려진 효소 그룹에서 단백질을 공격하는 최초의 효소입니다. 프로테아제는 펩티다아제(peptidase)라..

아르기닌, 오르니틴 , 리신 복합제의 효능과 부작용 [내부링크]

아미노산은 신체의 단백질을 구성하고 있습니다. 아미노산은 두가지 유형으로 나뉘어지지만 상황에 따라 필수 아미노산, 조건부 반필수 아미노산, 비필수 아미노산 세가지 구성으로 나뉘어지기도 합니다. 몸에서..

혈당유지에 좋은 당뇨영양제 실론 시나몬 가루 효능 [내부링크]

시나몬(Cinnamon, 계피)는 전 세계 다양한 문화에서 수천 년 동안 사용되는 일반적인 향신료입니다. 시나몬은 따뜻하고 활기를 북돋우는 것보다 더 많은 것들을 가지고 있습니다. 이 향신료는 전통의학으로서 기관..

위장관, 뼈, 혈액에 좋은 히스티딘(L-histidine) 효능 부작용 최적섭취량 [내부링크]

L-히스티딘(histidine,  L-histidine, a-amino-b-[4-imidazole]-propionic acid)은 식이요법을 통해 얻어야 하는 필수 아미노산입니다. 또한 단백질합성에 사용되는 23가지 단백질 아미노산 중 하나입니다. 아미..

구강내 염증 면역력에 좋은 그린 프로폴리스 효능 [내부링크]

프로폴리스는 꿀벌이 벌집을 지키기위해 식물의 수액, 꽃가루와 꿀벌에서 나오는 효소(꿀벌의 타액)가 혼합되어 밀랍과 수지로 구성되어 있으며 이것은 페놀성분이 높고 다른 어떤 채소보다도 플라보노이드 항산화..

여성탈모영양제 고르는 법 [내부링크]

요즘은 정말 남성 뿐만 아니라 여성 또한 탈모로 고민하는 분들이 갈수록 늘어만 가고 있는 것 같습니다. 남성탈모는 거의 대부분이 유전형 탈모(안드로겐성 탈모)라서 처방전으로 받은 먹는약, 바르는 약, 주사치..

호르몬 수치 조절, 성욕향상에 좋은 트리뷸러스의 효능과 부작용 [내부링크]

트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris)는 남가새(남쪽에 사는 가위같은 모양새)과의 한해살이풀로 인도, 중국, 스페인, 멕시코, 불가리아, 그리고 미국 남부 아열대, 지중해 또는 사막 기후 지역이 관목이..

뉴질랜드 초록입홍합 오일 추출물 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

초록입홍합은 가장자리가 초록색인것에서 이름이 유래되어 초록입홍합(Green Lipped Mussel, 그린 립 머슬), 뉴질랜드 홍합(New Zealand mussel), 초록홍합(greenshell mussel, 그린 머슬)이라고도 하는데 뉴질랜..

프로비타민 B5 판테놀의 피부 효능; 보습성, 항염증성 [내부링크]

우리는 보통 보습 성분을 생각할 때 판테놀이라는 성분은 잘 생각나지 않을 것입니다. 쉽게 접하는 성분들 중에는 알로에나 히알루론산과 같은 유명한 성분들 때문에 간과하기 때문이기도 할것입니다.하지만 이것..

마그네슘 종류와 효능에 따른 내 몸에 맞는 선택법 [내부링크]

마그네슘은 단백질 합성, 혈당 조절 및 혈압 조절을 포함하여 신체의 많은 기능에 필수적인 300가지 이상의 효소를 활성화하기 때문에 건강 유지 보수에 많은 역할을 합니다. 에너지 생성과 아미노산, 탄수화물..

갱년기 여성에게 좋은 이소플라본의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

이소플라본(Isoflavones)은 식물 호르몬으로 작용하는 폴리 페놀 항산화제입니다. 즉,활성 산소로 인한 손상을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.이것은 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있으며..

맥주효모 효능 성분 함량 부작용 권장량 [내부링크]

맥주효모(brewer's yeast)는 맥주 양조의 부산물로 생성된 효모의 일종입니다. 일반적으로 소화기 건강을 증진하기 위해 사용되었으며 감기, 설사 및 근거는 부족하지만 혈당 저하 및 인슐린 민감성 개선등의 당뇨..

아르기닌보다 강력한 L- 시트룰린(citrulline) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

시트룰린(citrulline)은 수박의 학명인 Citrullus vulgaris에서 유래되었으며 수박, 생선, 육류 및 견과류와 같은 식품에서 자연적으로 발생하지만 중요한 비필수,비단백성 아미노산중의 하나입니다. 이것은 신체..

곡물 소화효소제 아밀라아제(amylase)의 효능 [내부링크]

독일 과학자 Erhard Friedrich Leuchs는 1831년에 타액(침)이 녹말(탄수화물)을 가수 분해하는 능력을 설명했습니다. 프랑스의 화학자 Jean-François Persoz와 Anselme Payen은 1833년 발아 보리에서 디아스타아..

남성 갱년기 활력충전 영양제 마카(MACA) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

마카(MACA)는 페루의 안데스 산맥에 서식하는 십자화과 야채의 일종으로 주로 남미에서 생산되고 있습니다. 마카는 무 또는 순무와 비슷한 모양과 크기를 가지고 있으며 줄기부분의 녹색잎과 뿌리는 노란색에서..

고대의 중앙아시아 실크로드 서역 36국의 위치 [내부링크]

Xiongnu 흉노 Dingling 고대 투르크족인 정령 옌카이(Yancai) 아랄해 근처의 고대왕국 , 이란계열의 사마르티안 Jiankun 예니세이 키르기즈 Wujie 후한의 반고가 쓴 서역전에 소개된 53개국 한서(漢書) 기록에..

눈영양제 루테인에 포함된 비타민A와 종합비타민 비타민A 함량 계산 [내부링크]

루테인(lutein)은 카로티노이드에 속하는 알코올의 하나로 황색고체이며 물에는 녹지 않고 기름에 녹는 지용성 영양 성분중의 하나입니다. 루테인은 매리골드 추출물에 많이 함유되어 있으며 그 자체는 비타민 A..

두뇌건강 콜레스테롤 콜린(choline) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

콜린(choline)은 간 기능, 정상적인 뇌 발달, 신경 기능, 근육 운동, 에너지 수준 지원, 건강한 신진대사 유지에 중요한 다량 영양소입니다. 콜린은 지방의 구조적 성분을 구성하는 화합물인 포스파티디콜린의 형..

심혈관질환 항산화 포도씨 추출물(Grape Seed Extract) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

포도씨 추출물(Grape Seed Extract, 그레이프 씨드 추출물)에서 가장 많이 발견되는 성분은 항산화 특성을 가진 폴리페놀입니다. 폴리페놀은 식물에서 발견되는 광범위한 물질 그룹입니다.여기에는 타닌(tannins),..

전립선비대증, 잇몸염증 베타시토스테롤(beta-sitosterol) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

피토스테롤(phytosterols)은 확인된 200개 이상의 스테롤중 하나입니다. 피토스테롤은 식물 세포막에 포유류 세포에서 유래한 콜레스테롤과 비슷한 화학적 구조를 가진 자연적으로 존재하는 생물 활성 화합물이다...

감기증상 면역력지원 에키네시아(Echinacea) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

에키네시아(Echinacea, 에키나시아)는 북미와 유럽에서 일반적으로 재배되는 다년생 식물로 천연 감기약으로 알려져 있습니다. 이 식물은아메리칸 인디언에게 아주 오래전부터질병 치료용으로 광범위하게 사용하던..

아이허브 비타민D3 K2 보충제 추천 [내부링크]

전에 포탈사이트들을 통해서 검색된 가성비 좋은 비타민D3+K2 복합제가 있었는데 그때 아이허브에 있는 제품들과 일부 중복되는 상품들이 있습니다. 그런데 다시 추천드리는 이유는 아이허브 자체는 할인코드를 이..

프롤린유산균이란? 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

프롤린유산균(Proline Probiotics)이란 아미노산 프롤린(Proline)과 프로바이오틱스를 결합한 형태입니다. 유산균(젖산균)인 모유에서 유래한 락토바실러스 균 3종을 이용하는것으로 확인되고 있습니다. 프롤린은..

크레아틴(creatine) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

크레아틴(creatine)은 아미노산 아르기닌, 글리신 및 메티오닌의 전구체로 체내에서 생성이 되는 아미노산과 유사한 유기산의 분자입니다. 주로 간에서 만들어지며 신장과 췌장에서는 덜 생성되어 자연적으로 하루..

피지 조절 영양소 / 여드름,두피뾰루지등을 위한 최고의 보충제(영양제) [내부링크]

피지 생성에 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다. 물론 가장 큰 것은 유전입니다. 높은 수치의 피지 생성은 건선과 유사한 지루성 피부염 및 여드름을 포함한 다른 피부 문제와 관련이 있습니다. 지성 피부는..

지성두피의 과다한 피지 생성을 줄이는 방법 [내부링크]

피지는 피부와 두피의 모공을 통해 스며 나오는 신체에서 생성되는 천연 오일입니다. 피부의 수분 손실을 방지하는 데 중요한 역할을하며 항균성도 있습니다. 피지선은 몸 전체에 존재하지만 두피, 얼굴 및 온몸에..

산화스트레스 퇴행성질환 카탈라아제(catalase)효소 잠재적인 효능 [내부링크]

카탈라아제(catalase, 카탈레이스)는  과산화 수소가 물과 산소로 분해되는 반응을 일으키는 효소이다. 그리고 인체의 조직과 세포를 공격하고 산화시켜 세포노화를 촉진시키는 활성산소를 분해하며 그 찌꺼기..

만성염증 프랑스해송 피크노제놀(Pycnogenol) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

피크노제놀(Pycnogenol)은 1500년대에 프랑스 탐험가와 선원들의 비타민 C 결핍으로 인한 괴혈병을 예방하기 위해 소나무껍질을 허브차로 이용한데서부터 사용이 시작되었습니다. 소나무 껍질에는 비타민 C와 E가..

식용 활성탄(activated charcoal) 사용에 대한 근거와 부작용 [내부링크]

활성탄은 목재, 코코넛 껍질 또는 고온에서 토탄과 같은 물질을 태우고 남은 부산물이다. 목재와 같은 탄소원이 타면 표면적이 큰 작은 입자가 생성됩니다. 이 과정에서 발생하는 미세한 활성탄은 표면적이 넓기..

만성 변비 직빵 차전자피(Psyllium Husk) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

차전자피(Syllium husks, 실리엄허스크)는 질경이 씨앗 껍질에서 나온 섬유질의 한 형태입니다. 껍질은 가루로 갈아서 풍부한 75%정도의 가용성 섬유질을 함유하고 있습니다. 소화기 내에서 가용성 섬유소는 물을..

칸디다 치료를 위한 항진균 보충제 /영양제 [내부링크]

칸디다 알비칸스(Candida Albicans)는 체내에서 자연적으로 발견되는 곰팡이성 균입니다. 이것은 적절한 수준으로 조절되면 실제로 영양소 흡수와 소화를 도와주는 효모와 유사한 균입니다. 그러나 문제는 칸디다..

혈중 콜레스테롤 개선 해바라기 레시틴과 대두콩 레시틴 효능 차이점 [내부링크]

레시틴(Lecithin, alpha-phosphatidylcholine, 알파-포스파티딜콜린)은 음식에서 발견되는 자연 발생 영양소입니다. 레시틴은 단일 물질이 아니라 인지질이라 불리는 화합물에 속하는 화학물질의 그룹입니다.보충..

혈당,콜레스테롤 수치 조절 베르베린(berberine) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

베르베린(Berberine)은 천연 이소퀴놀린 알칼로이드로 히드라스티스(golden seal), 매자(barberry), 황련(goldthread), 구골나무매자(Oregon grape), 인도매자나무(Berberis aristata,tree turmeric)등의 다양한..

염증, 호흡기질환에 좋은 퀘르세틴 (quercetin,케르세틴) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

퀘르세틴(quercetin,케르세틴)은 가장 잘 알려진 플라보노이드계의 하나로 식물 색소이며 빨간색과 주황색을 가지고 있는 과일과 야채에서 두드러지게 발견됩니다. 특히 양파껍질에 많이 함유되어 있으며 강력한..

뇌건강,해독작용,파이로리균 억제 설포라판의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

설포라판은 브로콜리 새싹, 양배추 , 콜라비 , 콜리플라워 , 브뤼셀 새싹을 포함한 십자화과 채소에서 발견되는 유황 함유 화합물입니다. 그것은 글루코라파닌(glucoraphanin)의 형태로 발견되며 미로시나아제(myr..

우울증 만성통증 DL-페닐알라닌(DLPA) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

DL-페닐알라닌(DL-Penylalanine, DLPA)은 합성으로 만들어진 페닐알라닌 아미노산 보충제입니다. 페닐알라닌(Penylalanine)은 인체 내의 많은 기능에 결정적인 역할을 하는 중성, 무극성 아미노산이다. 그 기능들..

D-페닐알라닌 vs L-페닐알라닌 vs DL-페닐알라닌의 차이점 [내부링크]

L-페닐알라닌은 신체에서 단독으로 합성할 수 없기 때문에 음식이나 보충제 섭취를 통해서 얻어야 하는 필수 알파 아미노산입니다.  L-페닐알라닌은 누트로픽(nootropic) 보충제로서 여러 가지 다른 형태의 페닐..

영양제 캡슐,타블렛,소프트젤의 차이점과 장단점 [내부링크]

캡슐(Capsule)은 1847년 제임스 머독에 의해 특허를 받은 것입니다. 이것은 약을 캡슐화하는 데 사용되는 껍질 또는 용기로 딱딱하게 젤라틴으로 만들어지고 건조한 가루성분을 넣은 것입니다.캡슐은 용해 가능한..

아미노산 페닐알라닌(L-phenylalanine) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

페닐알라닌은 D-페닐알라닌과 L-페닐알라닌과 같은 두 형태의 입성이성질체로 존재하며 거의 유사하지만 다른 분자 구조를 가지고 있습니다. L-페닐알라닌(L-phenylalanine)은 건강을 유지하기 위한 생체이용률이..

혈당,콜레스테롤 조절에 좋은 베타글루칸 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

베타 글루칸은 시리얼 곡물(귀리,보리) , 효모 및 특정 버섯 , 해초등에서 자연적으로 발견되고 보충제로 판매되는 용해성 섬유질입니다. 베타 글루칸은 여러 개의 당 분자가 서로 연결되어 있는 다당류이다. 다당..

콜라겐 보충제는 머리카락 성장을 개선하지 않습니다. [내부링크]

콜라겐 보충제 자체는 머리카락 , 모발 성장에 관여하지 않습니다. 먹는 콜라겐 탈모에 효과 없습니다. 다만 피부건강에는 일부 효과가 있는것으로 알려져 있습니다. 모발 성장에는 콜라겐 보충제를 먹는것이 아니..

강박장애;뇌신경 전달물질 아미노산 글루탐산염(Glutamate) [내부링크]

강박장애(obsessive compulsive disorder,강박증)와 불안장애에 대하여 GABA(gamma-aminobutyric acid)는 아미노산 신경 전달 물질로서 글루타민산염(Glutamate,글루탐산염), 글리신(Glycine,글라이신)과 함께 중..

탈모완화 비듬제거 성분 징크피리치온의 효능 [내부링크]

아연(Zinc)은 많은 신체 기능과 과정을 위해 매우 중요한 필수 미네랄이다. 피부와 머리카락의 관점에서만 이야기하면 그 외에도 많은 기능을 가지고 있지만, 몸 속의 콜라겐 생성에 중요한 역할을 한다. 콜라겐은..

과학적 신뢰도 1위 탈모완화샴푸 셀렉스 DNA 샴푸 추천 [내부링크]

남성호르몬억제 피나스테리드나 두타스테리드같은 경우는 일부에서 부작용이 있어서 조금은 기피하는 경향이 있지만 윈트신호전달계가 모발생성 억제 단백질인 CXXC5를 억제하고 발모 및 모발 줄기세포 활성화에..

위점막보호,위궤양 아연 L-카르노신(Zinc L-carnosine) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

위염은 자극적인 음식 섭취, 불규칙한 식습관, 무리한 다이어트, 헬리코박터균, 심한 정신적 스트레스, 흡연, 음주 등으로 생기는 위점막 염증 질환입니다. 아연 L-카르노신(Zinc L-Carnosine,징크 카르노신)은 인..

아이누족 D 부계 염색체(Y-DNA) 하플로그룹 이동경로 [내부링크]

D Y-DNA 부계 하플로그룹 티벳,안다만제도,일본아이누족 D 부계 염색체(Y-DNA) 하플로그룹 티벳,안다만제도,일본 하플로그룹 D(Haplogroup D, M174)는 Y-염색체 하플로그룹이다. D와 E 모두 단일염기 다형..

DHT 차단 영양제 및 헤어 스킨 네일 복합 영양제 추천 [내부링크]

탈모에 걱정이신 분들께서 비오틴 제품을 찾고 계신데 그 성분만 있는것보다는 복합제로 되어 있는지? 기존에 먹고 있는 영양제가 있는데 성분함량이 중복되지는 않는지? 다른 영양제와 같이 섭취해도 문제가 없을..

종합 비타민 고르는 요령 및 가성비 해외직구 종합비타민 추천 [내부링크]

우선 비타민 영양제는 건강을 지키는 필수가 아니므로 남용하는것은 금전적인것과 신체적인것 둘다 손해를 보고 마는 꼴이 되고 말것입니다. 건강한 사람이라면 영양제에 의존하기 보다는 건강한 식단으로 식이요..

관절영양제 보스웰리아(Boswellia) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

유향나무 오일(프랑킨센스 오일 , Frankinense oil)는 감람나무과(부르세라과,Burseraceae) 식물군의 일부인 보스웰리아(Boswellia)라는 속의 나무의 줄기에서 추출한 수지(송진,Resin) 추출물을 말합니다. 대표적..

오메가 3 고르는 요령, 오메가3 원료 제조회사 [내부링크]

오메가-3 지방산은 혈액순환에 좋은 보충제로 뇌에 고농축되어 있으며 인지 기능과 행동 기능에 중요한 성분입니다. 오메가-3는 전 세계적으로 건강의식이 커지고 만성질환 발생률이 높아짐에 따라 건강보조식품,..

비타민 E ,토코페릴 아세테이트란 무엇인가? [내부링크]

대부분의 비타민들의 자연적(천연) 형태와 합성 형태 사이에는 거의 차이가 없다. 하지만 비타민 E는 다른 영양소와 달리 천연이 더 낫습니다. 보충제 라벨(항목표시)에서 천연 비타민 E는 d-알파 토코페롤, d-알..

프로바이오틱스(유산균) 대체할 수 있는 사카로미세스 보울라디 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

위장관(GIT,gastrointestinal tract)은 자연적으로 박테리아, 단세포 미생물, 효모 및 균류로 채워져 있으며,이를 종합적으로 위장 미생물 총이라고합니다. 미생물 총은 건강과 웰빙을 유지하고 영양분을 제공하며..

영양제 먹으면 방귀 자주 나오시나요? [내부링크]

스크랩한 내용인데 어떤 분이 많은 종류의 영양제를 드시고 10분마다 아주 자주 방귀가 나온다는 글을 보았습니다. 물론 마그네슘 같은 경우는 소화되는 과정에 1~3시간 정도 이내로 수분을 끌어들이기 때문에 반..

위산저하증(저산증),역류성식도염,과민성대장증후군 한방에 해결 [내부링크]

장과 뇌는 서로 상호 소통을 한다고 합니다.장과 뇌 사이에 연결 축이 존재함으로써 독성이 있는 물질을 먹었을 때 장 세포들이 이에 반응하고 뇌가 구토나 설사를 일으키는 신호를 보내 신체를 보호할 수 있는 메..

글루탐산과 글루탐산염의 유사점과 차이점 [내부링크]

L-글루타민(L-Glutamine)의 글루타민산(글루탐산,Glutamic Acid)과 글루타민산염(글루탐산염,Glutamate)의 유사점과 차이점은 무엇인가? 프롤린, 히스티딘, 아르기닌, 오르니틴을 함유한 글루타민(Glutamine) 및..

칼슘 영양제의 반전/칼슘영양제 꼭 먹어야 할까요? [내부링크]

정상 혈중 칼슘 농도 칼슘은 신체에서 뼈를 구성하는 염(Salt)일 뿐만 아니라, 우리의 혈액에 녹아들어 신체 기능을 조절하는 미네랄이다. 일반적으로 혈중 칼슘 농도의 정상 범위는 8.6~10.3mg/dL이다. 정상적인..

DHT 차단제(DHT Blockers) , 안드로겐 억제 영양제 ,탈모 억제 천연성분 [내부링크]

우리가 사용할 수 있는 천연 DHT 호르몬,안드로겐 억제 영양제로 신뢰할만한 DHT Blockers , DHT 차단제 , 탈모를 억제할 수 있는 천연성분에는 무엇이 있을까? 탈모의 원인이 DHT(디하이드로테스토스테론,Dihydro..

헤어 스킨 네일 구미 영양제 먹지 마세요! [내부링크]

헤어 스킨 네일 구미영양제가 안 좋은 이유/추천하지 않는 이유 헤어,스킨,네일 제품은 상품명처럼 결핍되거나 손상된 모발과 피부,손발톱에 영양분을 공급해주기 때문에 우리가 쉽게 구할 수 있는 상품중에 한..

서양쐐기풀 탈모억제에 효과 있을까? [내부링크]

쐐기풀속(Urtica) 식물은 전 세계에 큰쐐기풀,가는잎쐐기풀,긴꼬리쐐기풀,애기쐐기풀(Urtica laetivirens Maxim),섬쐐기풀,서양쐐기풀등을 포함한 약 35종이 있으며 북반구의 온대 및 아열대 지역에 분포한다. 중..

종합비타민 멘스포뮬라 우먼스포뮬라 성분과 함량 가성비 비교 [내부링크]

우선 저는 개인적으로 케라틴 합성의 대표적인 아미노산 시스틴,아르기닌,글루타민을 찾다가 멘S포뮬러라는 상품을 찾게 되었습니다. 우선 외국제품같은 늬앙스를 풍겨 제품의 성분을 보고자 검색되는 상품을 클릭..

단오절 경북 그네 뛰는 소리 외그네소리 쌍그네소리 그네노래 [내부링크]

그네뛰기(推薦), 군뒤뛰기 [歲時風俗] : 예천군에서 음력 5월 5일 단오절을 기해 주로 행해지는 여자들의 유희(遊戱)이다. 신록이 짙어가는 버드나무, 느티나무, 참나무 등의 큰 나무 가지에 새끼를 굵게 꼬아서..

거란 여진 카자흐 키르기스 몽골 토루구트 훈족 투르크족의 매사냥 [내부링크]

매사냥은 4000년간 이어져 온 전통 풍습이다. '시치미 떼다.'라는 속담은 매사냥에서 나온 말로 매 주인이 자신의 매임을 표시하기 위해 붙이는 이름표(소뿔을 갈아 길이 5cm 정도의 조각에 이름을 새김)를 '시치..

신라의 기원과 지배층은 기자조선? 선비족? 말갈족? [내부링크]

신라 이전 사로 6촌은 기자조선일까?  4세기 이후 신라는 급변하는 김씨는 모용선비족일까? 말갈족일까? 낙랑국? 진한12국 사로6촌을 거쳐 급변하게 변하는 신라 4~6세기가 궁금해졌습니다.이것이 맞든 전혀 맞..

여성 탈모치료보조제 약국 일반약 종류 가격 성분 비교 [내부링크]

탈모에는 안드로겐성 유전성 남성형 탈모와 스트레스,영양 불균형등으로 인한 휴지기 탈모 확산성탈모 형태인 여성형 탈모가 있습니다. 먼저 본인이 무슨 형태인지 파악하고 나서 치료를 하는것이 우선입니다. 남..

한반도의 왜(倭)의 기원과 기자조선의 후예 [내부링크]

개인적으로 환단고기나 주역같은 서적들을 신뢰하지는 않고 있습니다. 역사학자들은 보통 기록과 유적,유물들을 중요시 한다.그렇지만 역사적 증거가 부족하기 때문에 위서들도 많이 생기고 유사사학자 또는 강단..

한반도의 왜(倭) /나주의 왜(倭) /가야의 왜(倭) [내부링크]

왜(倭)는 한반도에서 시작한것일까? 대륙에서 시작한 것일까? 증거를 제시한다고 해도 위서들도 많이 있고 그당시의 왜가 지금에 와서 표현하는 왜와 동일한 말일까? 중국 입장에서는 사방의 모든 민족들이 다 오..

잇몸염증 잇몸질환(치은염,치주염)에 좋은 영양제 [내부링크]

잇몸질환(Gum Disease,치주질환)은 치은염(gingivitis) 또는 치주염(periodontitis)으로도 알려져 있으며 치아를 둘러싸고 있는 치은과 치주인대 및 치조골 등 치아 주위조직에 나타나는 질환입니다. 치주 주변에..

불안과 스트레스완화 가바(GABA) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

뇌는 수조 개의 신경 세포로 구성되어 있고, 그 중 일부는 자극을 만들 수 있습니다. 이 세포들은 뉴런이라고 불립니다. 그들이 서로 의사소통을 할 때, 주변 환경에 반응하여 적절히 생각하고, 느끼고, 작동할 수..

아미노산 L-테아닌(L-theanine) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

L-테아닌은 비단백질 아미노산으로 녹차,홍차,백차등에서 자연적으로 발생합니다. 그것은 긴장감을 줄이고 편안한 상태를 조성하며 과도한 스트레스로부터 혈압 안정을 촉진시킬 수 있습니다. L-테아닌은 혈액뇌장..

소화불량완화에 좋은 아티초크(artichoke) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

아티초크(artichoke)는 강력한 항산화제와 프리바이오틱스를 가진 영양가 있는 음식이다. 아티초크 추출물(Artichoke extrac)은 소화기 문제를 해결하고 간을 보호하며 심장병을 예방할 수 있습니다. 아티초크 추..

위산역류와 속쓰림에 좋은 오일 종류 [내부링크]

맵거나 자극적인 음식을 먹은후 누웠을 때 가슴이 타는 듯한 속쓰림을 경험한 사람들은 대부분 있을것입니다. 그만큼 한 달에 한 번쯤은 속쓰림으로 고통 받고 있다는 것입니다. 여기에 에센셜 오일은 속쓰림 증상..

비타민 B12 코발라민 활성형 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

비타민 B 복합체의 하나로 코발라민(cobalamin)은 붉은 결정 화합물의 형태를 하고 있어서 red vitamin이라는 별칭이 있습니다. 코발라민은 비타민들중에서도 유일하게 코발트 성분을 나타내고 있습니다. 코발라민..

변비에 좋은 건자두 푸룬(Prunes) 효능 [내부링크]

푸룬(Prunes)은 서양 자두를 말린 것으로 보통의 자두는 씨가 있는 상태로 건조를 시키면 부패하게 됩니다. 하지만 푸룬은 씨가 있는 상태로 건조시켜도 부패하거나 발효하지 않습니다. 그 이유는 건조되는 과..

비타민 K2의 효능;혈관석회화억제,심혈관건강,뼈건강,골다공증예방 [내부링크]

비타민 K는 1929년 덴마크의 생화학자인 노벨상을 수상한 헨리크 카를 페테르 담(Henrik Carl Peter Dam)에 의해 발견되었으며 지용성으로 비타민 K1과 비타민 K2 가 있으며 필수 비타민입니다. 이 영양소가 발..

과민성 대장 증후군 증상 원인 치료법 [내부링크]

과민성 장 증후군(IBS,Irritable Bowel Syndrome)은 10명 중 1명꼴로, 남성보다 여성들이 2배 많은 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 이 증상은 만성 복통, 변비 , 설사, 가스가 많이 차고 경우에 따라서는 설사와..

아미노산 L 메티오닌(L-methionine) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

L-메티오닌(L-Methionine , 엘 메티오닌)은 20가지 아미노산중 단백질을 합성하는데 필수아미노산으로 체내에서 합성할 수 없기 때문에 식이 공급원으로 얻을 수 있습니다. 성인 남성 기준으로 L-메티오닌의 최소..

folic acid 과 folate 의 차이점; 천연엽산? 합성엽산? 활성형엽산? [내부링크]

엽산(Folic acid)은 가장 일반적으로 사용되는 보충제로 사용되는 형태입니다. 그것은 매우 안정적이고 자연에서는 발견되지 않습니다. 쉽게 풀어서 말씀 드리면 천연이 아닌 인공적으로 만든 엽산(folate)입니다...

당뇨 혈당조절 체중감소에 미치는 알파리포산의 효능 효과 가능성 [내부링크]

알파리포산(alpha-lipoic acid)은 모든 인간의 세포에서 소량으로 생산되는 유기화합물로 미토콘드리아 호흡효소를 돕는 중간 길이의 지방산입니다. 그것은 또한 강력한 항산화 특성을 가지고 있습니다. 대부분의..

항산화제 알파리포산의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

항산화제는 세포의 자연적인 퇴화에 대항하는 영양소이며 천연의 유기농 과일과 야채는 다양한 산화 방지제를 제공합니다. 항산화제는 또한 황기(astragalus root)나 홍경천(Tibetan Tibetan)과 같은 약초에도 있..

탈모치료보조제의 파라아미노벤조산(PABA) 효능 부작용 진실 [내부링크]

파라아미노벤조산(PABA , Para-aminobenzoic acid )는 P-아미노벤조산 또는 비타민 B10이라고도 부르며 비타민 B인 엽산의 형태로 둘러싸여 있어 비타민 B복합체의 일부로 비타민과 같은 물질로 포함 시키기도 하..

관절건강 콘드로이틴 황산염 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

콘드로이틴(Chondroitin)은 인체에서 발견되는 천연 물질이며 연골의 주요 성분으로 관절과 위장관을 형성하는 조직을 포함하여 신체의 피부, 힘줄, 인대, 뼈, 연골과 같은 연결조직을 형성하는데 도움을 줍니다...

수면영양제 L 트립토판 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

L-트립토판(L-tryptophan)은 효소, 비타민 B3와 같은 생화학물질, 특히 세로토닌과 멜라토닌과 같은 다양한 신경전달물질들을 포함한 광범위한 단백질 배열의 합성에 사용되는 필수 아미노산입니다. L-트립토판은..

관절 연골건강 피부보습 영양제 N 아세틸글루코사민(NAG) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

N-아세틸 글루코사민(NAG , N-acetyl glucosamine)은 갑각류의 껍데기에서 나오는 화학물질입니다. 글루코사민과 화학적으로 유사한 N-아세틸 글루코사민은 관절의 강직과 통증을 완화하고 위와 장의 내벽을 보호..

위건강 위산역류 소화불량에 좋은 생강(ginger) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

생강(ginger,진저)은 뿌리가 약용 및 조리 목적으로 널리 사용되는 인기 있는 열대 식물입니다. 이 다재다능한 뿌리는 톡 쏘고 맵고 달콤한 맛과 향을 가지고 있습니다. 비록 몇 세기 동안 생강은 향료로서 그리고..

관절건강에 좋은 글루코사민 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

글루코사민(Glucosamine)은 인체에서 자연적으로 발견되고 아미노당으로 분류되는 화합물입니다. 그것은 보호하고 있는 연골의 젤 같은 막에서 발견됩니다. 이 막들은 관절이 서로 부딪치고 마찰하는 것을 막아 줍..

콜레스테롤과 혈당을 낮춰주는 슈퍼곡물 카무트(Kamut) 쌀의 효능 [내부링크]

카무트(Kamut)는 현대의 밀에 대한 건강의 대안이 되는 고대 곡물이며 다양한 요리법에 특별히 포함시킬 수 있습니다. 카무트는 고대 밀의 일종으로 동양 밀 또는 호라산 밀이라고도 알려져 있습니다. 호라산(Khor..

L-글루타민의 효능;만성위염,과민성대장증후군,만성변비,장누수 증후군 [내부링크]

장누수 증후군은 장과 장벽에 영향을 미치는 소화기 질환으로 정상적인 조건에서는 독소와 박테리아가 장 안에 들어있으며 이것은 몸에서 배설물로 제거될 때까지 보관이 됩니다. 하지만 사람이 장누수가 되면 이..

위건강 감초추출물 위점막보호 소화불량 DGL 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

달콤한 맛 때문에 사탕과 음료의 주성분으로 알려져 있던 감초(licorice)는 대체의학과 종합의학의 성장 분야에서 새로운 보금자리를 찾았다. 감미료부터 이제 다양한 질병과 의학적 상태를 완화할 수 있는 치유..

단백질 소화효소 펩신(pepsin)이란? [내부링크]

펩신(Pepsin)은 소화를 위해 음식의 단백질을 분해하는 것을 돕는 위에서 분비되는 소화 효소입니다. 특히, 그것은 고기, 계란, 유제품, 견과류, 씨앗등의 단백질에 작용합니다. 위에서 작용하는 프로테아제(prote..

셀레늄 흡수율 높은 형태 L-셀레노메티오닌 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

셀레늄은 신체의 필요를 충족시키기 위해 식이요법을 통하여 얻어야 하는 필수적인 미량 광물입니다. 셀레늄 결핍은 드물지만 이 미네랄의 섭취를 늘리면 건강을 증진시킬 수 있는 경우가 있습니다. 사람들은 갑상..

수면영양제 5-HTP 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

5-HTP(5-하이드록시트립토판,5-Hydroxytryptophan)은 자연적으로 생성되는 아미노산 및 신경전달물질의 전구체이며 트립토판에서 파생물인 세로토닌을 생합성하는데 필요한 대사 중간생성물입니다. 이것은 흔히 행..

버퍼드 비타민 C 추천; 미네랄과 결합한 에스터 C [내부링크]

아스코르브산(Ascorbic acid)은 음식에서 자연적으로 발견되는 비타민 C의 일종으로 생체이용가능성은 좋지만 어떤 사람들에게는 너무 산성화되어 있어서 위에 부담을 줄 수 있습니다. 즉 너무 산이 강하다는 의미..

위산보충제 베타인 HCL (Betaine HCl)+소화효소제 펩신 [내부링크]

목차 1. 베타인 HCL이란 2. 베타인 HCL 효능 3. 베타인 HCL 부작용 4. 베타인 HCL 하루권장량 5. 베타인 HCL과 베타인(TMG, 트리메틸글리신)과 차이점 6. 제품 추천 베타인 HCL 베타인 HCL(Betaine hydrochlo..

뇌건강 영양제 N아세틸L티로신(N-Acetyl L-Tyrosine) 효능 [내부링크]

N 아세틸 L 티로신(NALT , N-Acetyl L-Tyrosine)은 아미노산 L 티로신 (L-Tyrosine)의 생물학적 이용 가능성이 높은 형태입니다. 뇌는 L 티로신을 L-DOPA(엘도파,파킨슨병치료약)로 변환하기 위해 타로신 수산화효..

천연염색 가성비 좋은 헤나/ 암라/원두커피/카시아와 두피케어재료 [내부링크]

헤나를 이용한 천연염색을 하는데 누푸르 천연 헤나 단일 제품만 이용하셔도 되고 암라,원두커피분말,카시아를 추가하여 색상을 조절할 수 있습니다. 두피케어로 쏘팔메토,편백가루,피마자유,호호바오일,알로에베..

호흡기건강 N아세틸시스테인 (NAC) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

N 아세틸 L 시스테인(N-Acetyl-L-Cysteine)는 줄여서 N 아세틸시스테인(N-Acetyl-Cysteine) 또는 NAC라고 부르기도 합니다. NAC는 자연적으로 얻을 수 있는 L 시스테인(L-Cystein)에 아세틸기를 붙여 흡수율,세포..

면역력과 항산화 락토페린(Lactoferrin)의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

락토페린(Lactoferrin, LF)은 포유동물의 초유에 존재하는 천연 단백질로 항균성의 특징을 보입니다. 60년대에 시작된 이래로 당단백질의 치료적 가치와 면역력에 대한 그것의 역할을 확립하기 위한 수많은 연구가..

뇌건강 영양제 은행잎추출물(깅코빌로바) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

은행나무(Ginkgo biloba ,깅코빌로바)는 독특하고 부채꼴 모양의 잎을 가진 나무입니다. maidenhair tree(은행나무 ,gingko biloba 또는 ginkgo biloba) 또는 살아있는 화석이라고도 불리는 이 나무는 2억 5천만..

만성 변비 영양제 구연산마그네슘 [내부링크]

변비는 우리 생활에 불편을 주고 흔하게 일어나고 있습니다. 연구에 따르면 인구의 20%가 때때로 변비를 겪을 수 있을 것이라고 합니다. 일반적으로 그 증거를 보면 나이가 들수록 변비에 걸릴 확률이 높아지고 남..

들기름(Perilla Oil)의 효능과 성분 [내부링크]

민감성 피부를 가진 사람들은 아주 작은 자극에도 반응하기 쉽고 염증을 일으키고 붉어질 수 있습니다. 이러한 피부 자극을 없앨 수 있는 방법은 무엇이 있을까? 피부가 예민한 사람은 진정 효과가 있는 제품을 발..

건강한 간 기능을 위한 영양제 / 천연 보충제 [내부링크]

간은 몸에서 가장 큰 기관이며 해독을 담당하는 기관입니다. 식습관, 생활방식, 그리고 환경에서 우리가 접하는 다양한 독소를 씻어내는 역할을 합니다. 모든 신체 시스템은 불순물의 피를 청소하기 위해서는 간에..

흰머리카락에 좋은 들기름 오메가 3 알파리놀렌산 효능 [내부링크]

지방산이 풍부한 들기름은 두피를 진정시키고 머리카락 섬유에 영양을 공급하고 광택제 역할을 하는 이 놀라운 식물은 플라보노이드의 존재감이 높아져 노화방지 록스타로 불립니다. 들기름의 이점으로는 천식 치..

비타민 B9 활성형 엽산 L-5-MTHF 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

인간 건강에 대한 엽산의 중요성은 부분적으로 메틸화라고 불리는 생화학적 과정에서 발생하는데 메틸화(methylation)는 메틸기의 수소 원자 3개에 탄소 1개가 이동하는것을 나타냅니다. 메틸화는 매일 몸에서 수..

뇌건강영양제 포스파티딜세린 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

혹시 여러분은 포스파티딜세린(phosphatidyl serine , PS)에 대해 들어본 적이 있습니까? 대부분의 사람들은 생소할지 모르겠지만 모든 인간 세포에 실제로 존재하고 있으며 그것은 신체의 조직과 장기 전반에 걸..

위산 역류 증상과 위산이 많은 사람에게 좋은 식품 [내부링크]

속쓰림은 많은 사람들이 일생에 한 번쯤은 경험할 수 있는 질환입니다. 이것은 엄청 타들어가는 듯한 불편한 느낌을 주고 가끔 목구멍으로 서서히 올라가 불쾌할 정도로 쓴 맛을 남기기도 합니다. 속쓰림에 의한..

위산보충제 애플 사이다 비니거의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

애플 사이다 비니거(Apple Cider Vinegar)는 번역을 해보면 사과 탄산 식초이며 줄여서 ACV라고도 알려져 있습니다. 이것은 발효된 사과와 물로 만들어지고 다른 식초들과 마찬가지로 애플 사이다 비니거도 산도가..

눈건강 영양제 빌베리의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

빌베리(bilberrys)는 블루베리(blueberries)처럼 생겼고 또 그렇게 들리는데 그것은 비슷한 베리류로 잼과 파이를 만드는 데 가장 많이 사용되어 왔습니다. 역사적으로 빌베리 열매는 설사, 괴혈병, 그리고 다른..

암과 염증 억제에 좋은 블랙커민씨드 오일 효능, 부작용, 하루권장량 [내부링크]

블랙커민씨드 오일(Black cumin seed oil)은 블랙 커민(Black cumin) 식물에서 추출하는데 블랙 케러웨이(black caraway) 또는 니겔라 사티바(Nigella sativa)라고도 알려져 있습니다. 이 식물은 남아시아와 서남..

실리카(이산화규소)의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

실리카(Silica)는 이산화규소(Silicon dioxide)라고도 알려져 있으며 규소의 산화물입니다. 자연에서 우리 주위에서 발견되는 자연 화합물입니다. 실리카는 지구 표면의 4분의 1 이상을 차지하고 대부분의 암석,..

아연의 형태 및 종류로 보는 최고의 아연은 무엇인가? [내부링크]

아연은 우리의 총체적, 정신적 행복에 기여하는 필수 미네랄입니다. 생식기의 최적 기능에 핵심적인 역할을 하며, 기본적인 세포 기능에 관여하는 중요한 요소입니다. 아연은 또한 인간의 면역 체계를 강화시키고..

뇌건강 영양제 가성비 좋은 아세틸 L 카르니틴 추천 [내부링크]

기억력,인지력,집중력등 뇌신경과 신경세포에 탁월하여 뇌건강에 좋고 운동후 회복능력이 탁월한 보충제입니다. 노인분들의 뇌건강에 좋아서 누트로픽(Nootropic) 영양제로 꼭 추천할만한 상품입니다. 마그네슘중..

뇌건강,기억력에 좋은 아세틸 L 카르니틴의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

아세틸 엘 카르니틴(아세틸 L 카르니틴 , ALCAR,Acetyl-L-Carnitine)은 알츠하이머병, 노화 관련 기억상실, 말기 우울증, 알코올 중독과 관련된 사고 문제, 라임병(Lyme disease,진드기가 옮기는 세균전염병) 관련..

탈모샴푸 수플러스 쐐기풀 하르가이 샴푸 ? [내부링크]

탈모샴푸 수플러스 하르가이 샴푸 99.99%가 천연이라고 블로그 과장광고 몽골의 하르가이 샴푸는 2019년도에 Moncream사의 하르가이샴푸와 Biomon사의 하르가이샴푸 2종류가 수입되어 판매되고 있었으며 성분조차..

위산분비 증가 방법 / 위장이 약한 사람들에게 맞는 영양제 [내부링크]

위산(Stomach acid , Gastric acid)은 염산(HCL,hydrochloric acid)과 소화 효소(digestive enzymes)를 함유한 소화액입니다. 위산은 음식을 분해하고 해로운 박테리아를 제거합니다. 위가 충분한 산을 생산하지..

위산분비 저하 증상과 원인/위산저하증 진단 [내부링크]

위산(stomach acid)이 과다하게 분비되면 피부가 화끈거리겠지만 그와는 반대로 건강한 소화기관을 유지하기 위해 적절한 위산이 필요합니다. 사실, 낮은 위산 수치는 영양소 흡수를 방해하고 소화 장애를 일으킬..

위산의 역할과 적절한 위산 분비를 위한 방법 [내부링크]

위산(Stomach acid) 또는 gastric acid , 염산(hydrochloric acid) 이것들은 모두 위에 줄지어 있는 세포에 의해 자연적으로 생성되는 산을 말합니다. 위산은 많은 소화기 증상의 원인으로 여겨지기 때문에 너무..

서로 다른 항산화제 카로티노이드와 바이오플라보노이드의 차이점 [내부링크]

바이오플라보노이드와 카로티노이드의 차이점이 무엇인지 궁금할 것입니다. 이는 두 가지 모두 비슷한 출처에서 왔고 유사한 이익을 가지고 있기 때문에 이해할 수 있습니다. 플라보노이드는 폴리페놀(polyphenoli..

아미노산 L 카르니틴(L-Carnitine,엘 카르니틴) 효능과 부작용 [내부링크]

현실을 직시하면 아미노산은 건강의 거의 모든 면에서 중요합니다. 이 화합물들은 우리의 피부, 머리카락, 근육을 구성하고 신체에서 다양한 기능을 수행하는 단백질의 구성 요소입니다. 하지만 건강에 관한 한 L-..

아미노산 L 카르니틴(L-Carnitine,엘 카르니틴) 종류 하루권장량 [내부링크]

L-카르니틴(L-Carnitine) 또는 레보카르니틴(levocarnitine)은 필수 아미노산 메티오닌과 라이신에서 자연적으로 합성되는 2차 아민 화합물로, 대부분의 포유류, 식물 및 일부 박테리아의 신진대사에 근본적으로..

각질제거와 미세주름에 가성비 좋은 더마E 에션셜 래디언스 토너 [내부링크]

글리콜산(glycollic acid , 글라이콜릭애씨드)은 각질제거와 미세주름을 펴는데 효과가 있으며 여드름이나 여드름흉터로 인한 색소침착에도 효과를 보이고 있으며 살리실산처럼 글리콜산또한 강력해서 쥐젓이나..

단백질 아미노산과 항노화 관련 / 노화예방 / 안티에이징(Anti aging) [내부링크]

단백질 아미노산과 항노화 / 노화예방 / 안티에이징(anti aging) 아름다운 피부와 단단한 손톱, 빛나는 머리카락은 확실히 건강과 자연미를 상징합니다. 가능한 한 오랫동안 이런식으로 유지시키고 노화 과정을 지..

영양소/ 영양제 흡수율 높이는 방법 [내부링크]

많은 사람들이 간과하는 문제는 영양소 흡수입니다. 아무리 좋은 음식이라도 다 먹을 수 있지만 체내에서 그 영양분을 흡수하고 사용하지 않는다면 그 혜택을 받지 못하고 있는 것입니다. 그 결과로 몇 가지 증상..

바이오플라보노이드의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

플라보노이드(Flavonoids)는 15개의 탄소 원자를 포함하는 수용성 폴리페놀 분자입니다. 플라보노이드는 폴리페놀과에 속하고 플라바노이드들은 짧은 3개의 탄소 사슬과 함께 결합된 두 개의 벤젠 고리로 시각화할..

쥐젖,편평사마귀 제거; 면역력에 좋은 미네랄과 피부보습(미네랄이온수,알로에베라) [내부링크]

얼굴에 편평사마귀가 생기는 원인과 치료방법 편평사마귀 제거에는 물리적인 방법과 화학적인 방법등 다양하게 많이 있습니다. 하지만 바이러스성 사마귀는 재발율이 높기 때문에 단기적인 것보다는 장기적으..

수면영양제 보충제 L - 글리신(엘 글리신) [내부링크]

세계 어느곳에서나 수면장애가 있어 숙면을 취하는 것을 방해가 되고 있습니다. 불면증, 코골이, 야간 공포증, 혹은 다른 장애들이 수면 문제는 3명 중 1명에게 영향을 미치고 있습니다. 그렇다면 잠 못 이루는 밤..

수면과 불안, 노화예방을 위한 L 글리신의 효능 [내부링크]

글리신(Glycine)은 단 하나의 수소 원자만을 측쇄(곁사슬)로 하는 가장 단순한 단백질을 구성하는 아미노산중의 하나입니다. 아미노산으로서 글리신은 많은 단백질의 생산에 있어서 구성 요소로서 기능하고 있습니..

아미노산 L-글리신(L-Glycine) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

글리신(Glycine)은 구조상 가장 단순한 아미노산 중 하나이지만 체내에서 놀랍고 예상치 못한 기능을 가지고 있고 인체에 의해 자연적으로 생성되는 비필수 아미노산입니다. 그것은 단백질을 합성하는 인체의 20개..

관절염에 좋은 붕소(Boron) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

붕소(Boron)은 신체의 정상적인 성장과 건강에 필요한 필수 미량 미네랄입니다. 관절염이나 골다공증 같은 위험한 질환은 붕소가 자연스럽게 관리하며 갱년기 증상 감소에도 도움이 됩니다. 붕소는 칼슘과 마그네..

모낭세포영양제 구성요소 탈모예방 빈모낭 모낭영양분 [내부링크]

우리의 머리카락은 어떤 면에서는 우리의 영양 섭취에 대한 가시적인 기록이고 그것이 부족할 때는 아무리 비싼 샴푸나 컨디셔너도 구할 수 없을 것입니다. 인간의 평균 두피는 하루에 50에서 100개의 머리카락이..

바나듐의 사용과 보디빌더를 위한 이점 [내부링크]

바나듐(Vanadium)의 별칭은 Atomic number 23 Metavanadate, Métavanadate, Orthovanadate, Pentoxyde de Vanadium, Sulfate de Vanadyl, V, Vanadate, Vanadio, Vanadium Pentoxide, Vanadyl, Vanadyl Nicotinat..

레시틴의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

인간의 신체는 믿을 수 없을 정도로 복잡한 기계지만 우리의 몸을 구성하는 생물학적 분자는 지방, 단백질, 탄수화물, 핵산 등 네 가지밖에 없습니다. 레시틴(lecithin)은 많은 식물과 동물에서 자연적으로 발생하..

쏘팔메토(소팔메토)의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

소팔메토(Saw Palmetto)는 세레노아 리펜스(Serenoa repens)라고도 불리며 그것은 최대 높이가 약 3m 정도의 작은 야자과이며 전형적인 모래땅의 빽빽한 덤불에서 자라는데, 보통 송림에서 자라는 관목입니다. 이..

미네랄 인(Phosphorus)의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

칼슘 다음으로 인(Phosphorus)이 체내에서 가장 풍부한 미네랄입니다. 칼슘과 인은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하기 위해 함께 작용합니다. 인체의 약 85%가 뼈와 치아에 저장되는데 음식이나 체내에서 발견되는 인..

L 라이신(L-Lysine,엘 라이신)의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

자연에서 발견되는 몇 백 개의 아미노산 중 20개는 단백질의 생성과 생장에 필요하며, 이 20개 중 10개만이 인체에 의해 생산될 수 있습니다. 나머지 10개의 아미노산은 인간이 적절한 건강을 위해 아미노산을 섭..

몰리브덴의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

몰리브덴(molybdenum)은 다른 많은 미네랄만큼 잘 알려져 있지는 않지만 수많은 다른 신체계에서 중요한 역할을 하는 미량 원소입니다. 몰리브덴은 기능을 하기위해서 적어도 7가지 신체 효소가 필요합니다. 예를..

관절건강과 피부에 좋은 히알루론산의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

히알루론산(HYALURONIC ACID)은 몸의 결합 조직뿐만 아니라 피부에서도 자연적으로 생성되는 윤활제같은 투명한 물질입니다. 또는 히알루론산은 인체에서 자연적으로 발생하는 다당류라고 설명하기도 합니다. 피부..

혈액순환 영양제 폴리코사놀의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

폴리코사놀(Policyosanol)은 식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알코올 혼합물을 총칭하는 이름입니다. 이것은 일반적으로 사탕수수에서 유래하지만, 참마와 밀랍은 또한 폴리코사놀의 상업적 원천이기도 합니다. 폴..

L 아르기닌(L-Arginine,엘아르기닌)의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

아르기닌(L-arginine)은 단백질을 생성하는 아미노산중의 하나입니다. 단백질은 구성 요소로서 필수와 비필수 아미노산으로 나뉘어 집니다. 비필수 아미노산은 체내에서 만들어지지만 필수 아미노산은 그렇지 않기..

가을에 단풍 , 솜사탕 향기 정원수로 좋은 계수나무 [내부링크]

계수나무의 원산지는 중국,일본 ,한국이며 중국에서는 연향수라고 말하며 한국에서는 계수나무라고 하는데 향기를 내는 쌍떡잎식물 이판화군 미나리아재비목 계수나무과의 낙엽활엽 교목이고, 한국에서 특정적으로..

비타민 B7 활성형 d-비오틴 (d-biotin) 추천 [내부링크]

비오틴은 지방산 합성 또는 생성,아미노산 이소류신과 발린 합성,포도당 생성 또는 지방산의 생산과 같은 중요한 대사 과정의 역할을 합니다. 결핍은 상당히 드물지만 건강상태에 따라서 결핍이 발생할수도 있으며..

비타민 B7 활성형 비오틴 ; d-비오틴(코엔자임 R) , 바이오시틴 [내부링크]

비오틴(biotin)은 비타민 H로도 알려져 있으며 신체가 음식을 에너지로 전환하는데 도움을 주는 비타민 B군의 하나입니다. 비오틴(biotin)이란 말은 고대 그리스어인 비오토스(biotos)에서 따온 말로, '생명' 또는..

비타민 B6 활성형 P-5-P PNP , PLP , PMP [내부링크]

비타민 B6 인산염(phosphated) 이유는 가수분해로부터 보호 및 제공하기 때문입니다. 비타민 저장 원칙 1. 인산화(phosphorylation)와 탈인산화(dephosphorylation) 2. 산화(oxidation)와 환원(reduction) 3. 아..

비타민 B6 피리독신 , 피리독살 , 피리독사민 [내부링크]

비타민 B6는 다양한 형태로 세포 배양에 필수적인 첨가물입니다. 그것은 기초 중간 제형의 구성요소입니다. 비타민 B6는 전통적으로 알데히드, 피리독살, 알코올, 피리독신, 또는 알데히드와 알콜 둘 다 세포 배..

요오드의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

요오드(Iodine)는 인체의 정상적인 성장과 발달을 위해 필수적인 미량 원소입니다. 요오드의 3/5 양이 갑상선 호르몬을 분비하여 체내의 신진대사를 조절하는 기능을 합니다. 요오드는 또한 칼로리의 활용을 최적..

단백질 아미노산 23종에 대하여(아미노산의 종류와 효능) [내부링크]

인체는 약 20%의 단백질이며 단백질의 기본 구성 요소는 아미노산입니다. 우리가 단백질을 섭취할 때 탄수화물이 당분이 되고 지방이 지방산이 되는 것과 같은 방법으로 아미노산으로 소화가 됩니다. 아미노산은..

미네랄 영양제 영양소 크로뮴(크롬)의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

크롬(크로뮴.Chromium)은 지방 연소를 촉진하고 식욕을 억제하는 미네랄 원소로 체중조절 보충제로 인기가 높습니다. 게다가, 크롬은 콜레스테롤 수치를 감시하고, 두통을 진정시키며, 덜 초조하게 합니다. 따라서..

콜라겐과 엘라스틴 생성을 증가시키기 위한 영양소 [내부링크]

콜라겐과 엘라스틴 콜라겐과 엘라스틴은 진피에서 발견되는 두 가지 주요 단백질로, 외부 표면 아래에 위치한 피부의 중간 층입니다. 그들은 강한 피부 구조를 만들기 위해 함께 일하기 때문에 피부 진동에 중요한..

수면에 도움이 되는 이노시톨 [내부링크]

불면증은 나쁜 식습관부터 만성통증, 신경화학적 멜라토닌 결핍에 이르기까지 가능한 원인의 범위가 넓은 반면, 불면증의 가장 큰 원인은 정신적 스트레스입니다. 1년 안에 불면증을 겪을 사람은 전체의 40%에 달..

눈건강 영양제 루테인의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

우리가 나이가 들면서 시력은 우리가 가장 기대하지 않을 때 우리에게 몰래 다가갈 수 있는 건강상의 문제들 중 하나입니다. 의사에게 가서 정기적으로 눈 검사를 받는 것 외에도, 눈 건강을 증진시키는데 도움을..

아미노산(amino acid)의 정의와 자유형아미노산(Free Form amino acid)의 효능 [내부링크]

아미노산(amino acid)이란 무엇인가? 아미노산의 종류? 자유형 아미노산,프리폼 아미노산(Free Form amino acid)이란 무엇인가? 아미노산이 지구상의 모든 생명체의 기초라고 해도 과언이 아닙니다. 단백질, 아미..

활성형 비타민 B5 판테틴(Pantethine)과 코엔자임 A (Co-enzyme A) [내부링크]

활성형 비타민 B5 판테틴(Pantethine) 코엔자임 A의 전구체 판토텐산(pantothenic acid)의 dimeric form(이합체형?)인 판테틴(Pantethine)은 비타민 B5의 흡수가 용이하고 생물학적으로 활성형이며 코엔자임 A(Co..

강박/불안장애 이노시톨의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

많은 흔한 음식에서 발견되는 이노시톨(Inosito)은 또는 미오 이노시톨(myo-inositol)로 불리기도 하며 때때로 유사 비타민이라고 불리는 범주에 속합니다. 유사 비타민제는 신체 기능에 중요한 역할을 하지만, 그..

항산화 아미노산 엘 시스테인(L-Cystein)의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

엘 시스테인(L-cysteine)은 인간의 건강을 증진시키기 위해 치료법과 영양학적으로 사용되고 있습니다. 모든 항산화제의 어머니라는 신조어가 붙은 글루타치온의 기본 구성 요소입니다. 보충제는 엘시스테인(L-cys..

간영양제 밀크씨슬의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

밀크씨슬(Milk Thistle)은 지중해가 원산지로 중부 유럽, 북남미, 남호주 등에 도입되었습니다. 밀크씨슬은 식용 식물로서 광범위한 역사를 가지고 있는데 간 건강 증진을 위해 밀크씨슬을 사용되어 왔습니다. 밀..

칼륨의 효능과 위험성(부작용) 및 하루권장량 [내부링크]

칼륨(Potassium)은 모든 세포의 정상적인 기능을 위해 필요하고 뇌 기능을 정상 수준으로 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 또한 심장 박동을 조절하고 근육과 신경의 적절한 기능을 보장하며 단백질을 합성하..

눈건강 영양제 아스타잔틴의 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

항산화제 아스타잔틴(Astaxantin)은 카로티노이드라고 알려진 영양소 그룹에 속하는 적색 색소입니다. 이것은 해조류와 효모에서 발견되는 화합물이며 연어, 새우, 송어, 그리고 다른 해산물들의 적갈색을 유발하..

생체이용률이 높은 비타민 B3 활성형 NADP , NADPH [내부링크]

NADH는 NAD+의 축소된 형태이며 NAD+는 NADH의 산화형입니다. NAD는 에스테르 연동을 통해 아데닐 뉴클레오타이드(adenyl nucleotide)의 2' 위치에 인산염 그룹을 추가하여 NADP를 형성합니다. NADP는 지방산과 핵..

생체이용률이 높은 비타민 B3 활성형 NAD+ 와 NADH의 차이점 [내부링크]

NAD+(나드 플러스) 또는 니코틴아마이드드 아데닌 다이뉴클레오타이드(nicotinamide adenine dinucleotide)는 살아있는 지구상의 모든 생명체의 세포에서 발견되고 신진대사에 있어서 가장 근본적이고 결정적인 분..

콜라겐,연골생성 아미노산 L 프롤린(L - Proline , 엘 프롤린) 효능 하루권장량 [내부링크]

L-프롤린은 독일의 유기화학자 리하르트 빌슈테터(Richard Willstätter)가 1900년 발견한 비필수 아미노산으로, N-메틸프롤린(N-methylproline)을 연구하던 중 이를 분리해 얻어냈습니다. 다른 아미노산과 달리..

불면증, 수면에 좋은 도움이 되는 영양제 [내부링크]

잠을 충분히 자지 못하셨나요? 당신은 불안과 스트레스가 당신의 삶을 취약하게 만들고 있다고 생각하시나요? 양질의 수면을 취하고 스트레스 없는 삶을 살기 위한 안전하고 쉬운 해결책을 찾고 있습니까? 우리는..

비타민 B3 나이아신과 나이아신아마이드의 차이와 효능 [내부링크]

나이아신(Niacin) VS 나이아신아마이드(Niacinamide)(또는 이노시톨 헥사니코틴산염(Inositol Hexanicotinate) 나이아신 과 나이아신아마이드의 차이를 이해하는 것은 특히 관련된 화학적 명칭과 용어의 유사성을..

바닐라 초콜릿 향이 나는 페루향수초, 헬리오트로프(Heliotrope) [내부링크]

헬리오트로프(Heliotrope)는 망상의 상징적 의미를 가지고 있습니다. 정원에서 장미만이 열정적인 꽃이라고 생각했나? 틀렸어! 헬리오트로프는 놀랍게도 영원한 사랑을 상징해. 헬리오트로프는 일상에서 태양을 상..

정원의 4계절을 감상할수 있는 산딸나무(Kousa) [내부링크]

정원에서 심고 싶은 나무중 4계절을 감상할수 있는 이쁜 나무가 있어서 소개해드립니다. 산딸나무라는 이름은 가을에 열매가 익으면 마치 산딸기 모양처럼 생겨서 기인했다고 합니다. 산딸나무(Cornus kousa)는 섬..

수면영양제 락티움의 효능과 부작용 [내부링크]

락티움(Lactium)은 알파-카소제핀 농축 가수 분해 우유 단백질(alpha-casozepine enriched hydrolysed milk protein)로, 기본적으로 우유에서 파생된 특별한 추출물이라는 뜻입니다. 이 특별한 성분은 특히 소화,..

가성비 좋은 킬레이트 마그네슘 추천 [내부링크]

마그네슘은 근육의 수축과 이완에 중요하고 결핍은 근육경련이나 떨림등을 일으킬 수 있습니다. 적당한 양의 마그네슘을 섭취하면 근육통 및 근육 경련의 빈도를 줄이는 데 도움이 될 수 있을것입니다. 또한 마그..

LGG유산균(락토바실러스 람노서스 GG) 효능과 복용법 [내부링크]

인체는 10조~100조 정도의 박테리아를 함유하고 있습니다. 대부분의 박테리아는 내장 안에 살고 있으며 집단적으로 미생물총(microbiota)라고 알려져 있습니다. 이것은 최적의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을..

비타민 C 와 함께 먹으면 좋은 영양소 [내부링크]

비타민 C 섭취에 도움이 되는 영양소? 비타민 C와 같이 먹으면 좋은 영양제는 무엇이 있을까요? 면역력향상에 좋은 항산화 물질인 폴리페놀(polyphenol)을 한번쯤 들어보셨을것입니다. 이것은 항산화 역할을 하는..

아미노산 L 글루타민의 효능 부작용 하루권장량(섭취방법) [내부링크]

글루타민에 대한 연구는 1883년 독일 화학자 에른스트 슐체(Ernst Schulze)와 보샤드(E. Bosshard)까지 거슬러 올라갑니다. 보샤드는 그것을 설탕 비트의 주스(?)에서 분리시켰습니다. 피트니스 산업은 이것을 분..

망간의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

망간은 우리 몸에 아주 적은 양으로 존재하는 필수 미네랄중 하나입니다. 우리의 몸에는 기껏해야 20mg의 망간을 함유하고 있으며 주로 간, 췌장, 신장, 뼈에 집중되어 있습니다. 이 미네랄은 우리의 뇌와 신경계..

구리의 효능과 부작용(위험성 ,독성) 및 하루권장량 [내부링크]

구리는 생존에 필요한 필수 미네랄입니다. 모든 신체 조직에서 발견되며 철분과 함께 적혈구를 만들고 신경세포와 면역체계를 유지하는 역할을 합니다. 또한 신체가 콜라겐을 형성하고 철분을 흡수하도록 도와주며..

변비에 좋은 영양제(변비에 도움이 되는 생활 습관) [내부링크]

의학적으로 변비는 일주일에 3번 이하로 정의되는 반면 심한 변비는 1주일에 1번 이하로 분류되고 있습니다. 대변을 잘 보지 않는 것 외에도,증상으로는 아랫배의 불편함, 배변을 방해하는 긴장감, 작은 변 또는..

혈압과 혈당 조절에 코엔자임Q10(Coenzyme Q10, 코큐텐) 효능 [내부링크]

코엔자임 Q10(Coenzyme Q10)은 국내에서는 코큐텐(COQ10)이라고 불리기도 하는데 체세포가 에너지를 발생시킬 수 없는 지용성 물질이며 항산화 효과는 비타민 E와 C, 베타 카로틴과 같은 직접 항산화제와는 대조적..

철분의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

철분(iron)은 적혈구에서 발견되는 단백질인 헤모글로빈을 만드는 데 필요한 필수 미네랄로, 체내 산소 운반에 도움을 주고 면역 체계를 지탱하는 데 중요한 역할을 합니다. 철분은 또한 우리의 에너지 수준을 유..

스피루리나의 효능과 부작용 및 하루권장량(주의사항) [내부링크]

스피루리나가 인기있는 이유는 말 그대로 수천 종의 다양한 조류들이 있지만, 단연 인기 있는 것은 스피루리나, AFA 블루 그린 알지(Aphanizomeno Flos Aquae Blue green algae), 클로렐라 등 3종류가 있습니다...

피부재생과 치유에 좋은 프로폴리스 [내부링크]

 프로폴리스 추출물이 면역력을 강화시킬 수 있는 치유 성질을 어떻게 가지고 있는지 들어봤을 것입니다. 스킨케어 관련해서도 프로폴리스는 피부를 건강하고 윤기있게 또는 젊게 만들어 줍니다. 프로폴리스는 꿀..

프로폴리스의 효능 및 부작용 [내부링크]

벌들은 프로폴리스 즉 '봉교(bee glue)'을 사용해 벌집의 작은 균열과 구멍을 강화하고 봉합합니다. 벌들은 침과 밀랍을 나무 수액과 다른 식물의 원천 물질과 섞어서 이 수지 혼합물을 만들어 냅니다. 놀라운 점..

가성비 좋은 버퍼드 킬레이트 마그네슘 추천 [내부링크]

킬레이트란 무엇인가? 킬레이트(chelate)는 그리스어 '집게발(claw)'에서 유래한 말로, 무기 화합물에 유기 화합물을 부착해 신체의 영양소 흡수력을 향상시키는 방법을 말합니다. 킬레이트화(cheltation , 킬레이..

피부를 위한 최고의 영양소/영양제 [내부링크]

우리의 피부 세포는 27일마다 재생된다고 합니다. 즉, 우리가 먹는 음식들이 우리 피부의 질이 더 좋아지는지 더 나빠지는지를 결정할 것이라는 뜻이기도 합니다. 건조한 피부,여드름, 주름, 흰머리카락등 피부트..

강박장애(OCD) 불안장애(AD)에 좋은 영양소 영양제 [내부링크]

강박장애(Obsessive-compulsive disorder , OCD)는 집착(반복적 생각)과 충동(반복적 행동)이 특징인 불안장애의 일종으로 18세에서 54세 사이의 성인의 약 3퍼센트와 어린이의 1%정도의 영향을 미치고 있습니다...

위산과다에 매스틱 검(mastic Gum)의 효능과 부작용 및 권장량 [내부링크]

매스틱 검은 고대 그리스시대부터 호흡과 소화를 돕기 위해 수확한 매스틱 나무(Pistia entiscus)에서 나온 송진(수지,레진)으로, 전통적으로 나무가 재배되는 그리스 치오스섬의 주요 작물이기도 합니다. 7월부터..

엘시스테인(L Cysteine)과 N 아세틸 시스테인(NAC ,N-acetylcysteine) [내부링크]

L-시스테인은 무엇인가? L-시스테인은 황을 함유한 아미노산이며 우리 몸에서 발견되는 단백질과 효소의 중요한 구조 및 기능 성분이다. L-시스테인은 지방의 신진대사를 촉진하여 체중을 정상으로 유지하는 데 중..

시스테인(Cysteine) VS 시스틴(Cystine)의 차이점 [내부링크]

시스테인(Cysteine) , 시스틴(Cystine)은 둘다 황을 함유한 아미노산의 일종으로 Cysteine이 산화되어 Cystine으로 전환됩니다. 아미노산은 신체의 기능대사 작용에 필수적인 단백질의 구조적 단위이다. 단백질..

프로바이오틱스 유산균 균주의 종류와 효능 [내부링크]

여러분은 프로바이오틱스가 우리의 장내 미생물의 건강에 이롭다는 것을 들어본 적이 있을 것입니다. 이것이 사실이지만, 모든 생균제가 동등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 사실 프로바이오틱스 균주로도 알려진..

암라(amla)의 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

암라는 인도에서 요리에 사용되고 있으며, 오늘날 시판되고 있는 대부분의 보충제는 분말가루나 말린 열매,열매 추출물로만 만들어진다. 그러나 과일, 잎, 씨앗을 포함한 전체 식물은 인도의 전통 의학에 활용되기..

종합비타민 영양제 하루 최적섭취량, 적정섭취량 [내부링크]

비타민은 지용성인 비타민 A , D ,E , K 가 있으며 수용성인 비타민 B , C 로 나뉘어 집니다. 수용성은 물에 잘 녹는 성질이 있어서 하루에 나누어서 먹는것이 가장 효과가 좋다고 합니다. 그에 반해 지용성은 기..

비타민C가 풍부한 암라(Amla) 영양성분 [내부링크]

암라는 비타민 C와 E의 훌륭한 공급원입니다. 그것은 면역력을 높여주고 활성산소를 억제시켜줍니다. 노화, 암, 세포 손상 예방에 도움이 됩니다. 그러나 이 과일은 맛이 약간 시지만 날것으로 먹고 나면 단맛이..

수퍼푸드 암라(AMLA)의 10가지 효능 [내부링크]

암라(amla)는 인도의 구스베리로 유명하며 아열대지방인 인도,인도네시아가 원산지이며 아마륵,아말라키라고 부르기도 합니다. 그것은 단맛, 신맛, 톡 쏘는 맛, 쓴맛의 흔치 않은 맛의 균형이라서 오미자가 생각납..

피부타입에 따른 가장 좋은 비누를 선택하는 방법 [내부링크]

우리는 피부를 깨끗하게 하고 빛나게 하기 위해 비누를 사용합니다. 비누를 사용하면 피부 질환으로부터 피부를 매끄럽게 유지하는데 도움이 될 것입니다. 수백 개의 브랜드가 시판되고 있는 상황에서 올바른 비누..

잘못된 수면습관 어깨통증,등근육통증과 라운드숄더,굽은등 교정 추천 [내부링크]

컴퓨터나 책상에서 장시간 잘못된 자세로 컴퓨터를 보고 있으면 나타나는 라운드숄더가 발생할수 있습니다. 또는 주말에 피곤함을 못이기고 평소때보다 더 오랜 시간을 엎드려 자게 되면 근육의 이상으로 어깨관절..

탈모에 좋은 영양소(필수지방산,항산화영양제,단백질,비타민B) [내부링크]

우리는 탈모치료와 탈모예방을 위해서 수없이 많은 약이나 영양제들을 소비하고 있습니다. 물론 의사의 처방전을 받은 약물치료제라면 신뢰성이 있겠지만 일반 건강보조식품인 영양제를 탈모약처럼 둔갑시키거나..

연개소문의 다른이름과 그 당시 어떻게 불렀을까? [내부링크]

고대한국어의 차자표기에서는 '음차, 훈차'란 말을 씁니다. 삼국시대에는 우리 고유의 문자가 없었기 때문에 우리말을 글로 적고자 할 때 한자의 음이나 뜻을 빌려서 우리말을 적었으며 음차표기와 훈차표기 그것..

탈모예방에 좋은 할가이(하르가이) 쐐기풀 샴푸 몽골샴푸 [내부링크]

몽골어를 가르쳐 주거나 문화를 알려주는 유튜브를 보다가 몽골에서 꼭 사 와야 할 제품 Best 5(몽골 현지인이 추천하는)영상을 보게 되었습니다. 소개해주는 분이 한국에 오기전에 몽골의 하르가이 샴푸를 여러..

어헤즈 L 히든 테라피 샴푸 이상민샴푸 분석 [내부링크]

언젠가 한번쯤 네이버에 검색되어서 몇차례 본적은 있다. 그래 이상품 유튭광고에도 많이 올라와서 자주 봐서 잊어먹을수가 없는 상품이었습니다. 그런데 저도 탈모가 있는 사람으로서 광고를 별로 믿지 않는 사람..

흉노족 , 훈누 Hunnu 훈족의 후예 [내부링크]

인도의 수도인 델리의 인디아 국립박물관에서 잊지 못할 경험을 했습니다. 인디아 문자의 다양한 변천사를 관람하던 중, 관람객이 웅성거리는 소리가 한국사람들 말소리 같아서 그냥 편한 마음으로 인사를 건냈습..

고대 흉노족의 생김새,모습은 어떻게 생겼을까? [내부링크]

우선 저는 전문가도 아니며 흉노족의 얼굴 생김새와 고대의 기마민족에 대해 개인적인 상상력과 생각을 올렸을 뿐,역사적 자료가 아니니 참고도 하지 마시기 바라며 머릿속에서 흘려 보내시기 바랍니다. 고대의 초..

라보에이치 탈모증상완화 샴푸 크림샴푸 성분 [내부링크]

라보에이치 프로바이오틱스 탈모증상완화 샴푸 두피강화 탈모가 있는 분들은 대부분 두피열감이 있다고 합니다. 그래서 샴푸 성분을 보면 두피를 시원하게 해주는 멘톨성분이 있는데 머리를 감고나면 시원하고..

활성형 비타민 B2 리보플라빈 부티레이트와 리보플라빈 5 포스페이트 [내부링크]

비타민 B 복합체에는 일반적으로 비타민 B1(티아민), 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B3(나이아신,니아신,니아신아미드), 비타민 B5(판토텐산), 비타민 B6(피리독신) 비타민 B7(비오틴) , 비타민 B9(엽산) , 비타..

쥐젓,편평사마귀 제거에 좋은 글리콜산 화장품 [내부링크]

지난번에 쥐젓이나 편평사마귀 제거에 좋은 살리실산 각질제거법을 설명 드렸는데 두번째로 국내에서는 많이 알려지지 않은 화장품 종류로 글리콜산을 이용한 화학적 박피 크림에 대해서 소개하겠습니다. 글리콜..

쥐젓,편평사마귀 제거에 좋은 살리실산 화장품 [내부링크]

쥐젓이나 편평사마귀가 생기는 원인은 많은 자료들이 있어서 거두절미하고 본론만 말씀 드리겠습니다. 간략히 설명한다면 바이러스로 인하여 면역력이 약해져 피부에 발생하게 되는 유두종바이러스의 일종으로 피..

여성탈모치료제라고 불리는 포라스나(Porasna) 탈모효과 [내부링크]

여성탈모치료제라고 불리는 포라스나(Porasna) 아직도 드시나요? 효과 있나요? 가격이 너무 고가인데 좋나요? 남성탈모도 시기가 더 빨리져 있고 여성탈모 인구 또한 많이 늘어난것이 사실입니다. 저는 솔직히 여..

활성형 비타민 B1 푸르설티아민(TTFD)과 벤포티아민(BTMP) [내부링크]

비타민B군은 '피로회복'에 핵심적인 비타민성분으로 활성형 비타민이 일반 비타민에 비해 흡수가 빠르고 흡수율도 높다는것은 광고등 여러가지 자료들을 통해서 일반인들에게도 널리 알려져 있습니다. 젋을수록 위..

마그네슘을 먹으면 방귀가 자주 나오는 이유는? [내부링크]

우리는 방귀를 일반적으로 하루에 14번~ 20번정도 배출한다고 합니다. 가스는 호르몬 변화, 복부팽만을 자연스럽게 일으키는 특정 음식 등 여러 가지 이유로 체내에 축적된다. 가스가 소화관을 통과하면, 가스는..

친환경 수제비누 어글리솝 저자극 올인원 비누 성분 [내부링크]

요샌 정말 화학성분이 되도록이면 안들어간 저자극 샴푸비누만 찾는게 일이 되었다. 그중에서도 친환경 제품인 어글리솝 비누를 알게되었고 여러가지 타입별 샴푸중 사용하기 편한 어글리솝 더 님이라는 올인원..

먹는 손톱영양제 탈모보조치료제 케라네일과 판시딜 [내부링크]

약국에서 판매하는 먹는 손톱영양제 케라네일,박은혜씨가 광고하는 영양제인데 저는 솔직히 몰랐던 상품입니다. 여성탈모에는 판시딜과 판토가가 유명한데 전부다 약국에서만 판매하는 상품이라서 인터넷이나 시중..

도브 화이트 뷰티바와 핑크 뷰티바 국가별 성분비교와 피부타입 [내부링크]

얼굴,몸,손,머리에 매일 사용 가능한 올인원 비누로 도브 뷰티바는 추천할 만한 상품입니다. 미국산 센서티브 뷰티바는 유해할만한 성분이 제일 적고 저자극이라서 올인원비누로 가장 추천해오고 있습니다. 하지만..

기능적인 효능적인 측면에서 본 인기있는 마그네슘 TOP 10 [내부링크]

총 10개의 마그네슘 보충제가 포함된 마그네슘 형태 또는 생체이용률, 용량, 해당되는 경우 추가 성분, 성분 품질(비 GMO, 코셔, 비건 등), 가성비등이 포함되었으며 개인적인 인플루언서, 포털조사기관이든지 어..

피부에 좋은 비타민 A 크림의 효능과 부작용 및 사용방법 [내부링크]

비타민 A 크림(Vitamin A Cream) 레틴 A 크림(retin A Cream) 레티노이드 크림(Retinoid Cream) 레티놀 크림(Retinol Cream) 트레티노인(Tretinoin) 나이를 한살,두살 먹어감에 따라서 주름,기미,검버섯등이 생기..

바이오크로마플러스 탈모영양제 성분 비교 효과 [내부링크]

탈모치료제중 판토가의 약용효모를 보다가 문득 약용효모와 일반맥주효모의 차이점이 무엇일까 궁금해서 검색하던중 약용효모를 찾던중 어떤 글중에 바이오 크로마플러스라는 제품에 약용효모를 약국에서 구매해서..

셀레늄이 피부에 미치는 영향 [내부링크]

미네랄인 셀레늄은 토양, 물, 그리고 몇몇 음식에서 발견되며 우리의 피부 건강에 큰 역할을 할 수 있다. 즉, 그 항산화 특성 때문이다. 이 필수 미네랄은 생식, DNA 생성, 갑상선 기능, 면역 반응에 영향을 미치..

셀레늄의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

셀레늄은 토양과 몇몇 음식에서 자연적으로 발견되는 중요한 미량 미네랄입니다. 그것은 신체에 수많은 건강상의 이점을 가지고 있지만, 우리 땅의 미네랄 함량이 좋지 않기 때문에 대부분의 사람들은 최적의 건강..

화이트닝,미백에 좋은 화장품 듀이셀 턴온 크림 [내부링크]

화장품 쇼핑 검색어 2위를 차지할 만큼 인기있는 제품으로 영양소에 대한 관심이 많은 만큼 피부미백, 화이트닝 효과를 자랑하는데 어떠한 성분이 있길래 많은 사람들에게 인기가 있는것일까 궁금해서 성분을 알..

아연의 효능과 부작용 및 하루권장량 [내부링크]

아연은 여러분의 몸이 좋은 건강을 유지하기 위해 필요한 몇몇 필수 미량 광물들 중 하나이다. 몸은 아연을 만들 수 없기 때문에 우리가 먹는 음식이나 식이 보조제를 통해서 아연을 얻어야 합니다. 아연은 다수의..

why 에스라인 왁싱바 약산성비누,왁싱비누 성분 가성비? [내부링크]

WHY 에스라인 왁싱바 약산성비누,왁싱비누,저자극 올인원비누라고 해서 피그라벨과 우디라벨 2가지 상품이 있습니다. 가장 큰 특징이라면 " 왁싱후에 민감해진 피부를 촉촉하고 부드럽게 관리해주는 약산성 비누..

비타민 C와 비타민 B12의 상호작용,같이 복용해도 되나요? [내부링크]

비타민 C는 비타민 B12를 파괴하는가? 비타민 C와 비타민 B12를 함께 복용하지 말라는 이야기들이 온라인 상에 검색글들이 나타나는데, 이는 비타민 C가 B12를 파괴할 수 있다고 추측하게 할수 있다. 그러나 현재..

가성비 좋은 비타민 D3 + 비타민 K2 복합제 추천 [내부링크]

비타민 D3와 비타민K2는 뼈와 관련된 혈중 칼슘 농도를 조절하는 역할을 하는 개인적으로 아주 필수 영양소라고 생각합니다. 우리가 생활하는 동안에 얻기도 힘들며 식생활도 많이 바뀌어 자주 안먹게 되는 영양소..

MSM(식이유황) 잘 고르는 방법 [내부링크]

어떤 건강보조식품이든 선택할 때 가장 중요한 요소는 성분 목록입니다. MSM을 고를때 전성분의 순수한 메틸설포닐메탄만 기재되어 있는지 순도를 확인하시기 바랍니다. 식이유황(MSM, 디메틸설폰, 메틸설포닐메..

MSM(식이유황)의 효능과 부작용 및 권장량(적정량에 대한 복용법) [내부링크]

MSM(methylsulfonylmethane)은 식이 보조제로 사용하기 위해 합성된 유기 황 화합물이며 자연에서 과일, 야채, 곡물 안에서 소량으로 발견됩니다. 보충제와 분말에서 발견되는 MSM은 원소 황을 체내에 전달하는 수..

바세린,페트롤리움 젤리(Petroleum Jelly)의 효능과 활용법 [내부링크]

우리는 보통 세면을 하고 바로 피부의 수분을 유지하기 위해서 미스트등을 사용하곤 합니다. 우리가 스킨케어를 사용하기 위해 쓴 돈이 중형차 비용과 거의 맞먹는다고 생각합니다. 하지만 만약 놀라운 멀티태스..

면역력과 항산화에 좋은 라스베라트롤(Resveratrol)의 효능 [내부링크]

최근 몇 년간, 많은 연구들이 만성 질환의 위험을 줄이고 수명을 개선하는 데 있어 라스베라트롤의 역할을 탐구하고 있다. 그리고 이 연구는 라스베라트롤이 실제로 놀라운 건강상의 이점을 제공한다는 것을 보여..

비타민 E의 효능과 부작용 및 권장량 [내부링크]

비타민 E는 피부 건강 뿐만 아니라 심장 건강, 시력, 관절염 증상, 면역 건강 등을 향상시키는 강력한 항산화제로서 많은 다른 효능들이 있습니다. 비타민 E는 지용성 비타민으로 알파, 베타, 감마, 델타 토코페롤..

훈족은 투르크계가 섞여있는 몽골계에 가까운 흉노족이다 [내부링크]

몽골계 훈족의 사상최강의 기마전술 훈족은 투르크계가 아닌 몽골계 흉노족이다. 자존심 상한 유럽이 동방 아닌 유럽계로 설정 훈이 흉노에서 연유했다는 것은 1750년대에 프랑스의 드 기네(Joseph de Guignes, 1..

초원의 지배자(몽골계 퉁구스계 투르크계) [내부링크]

흉노족 선비족 유연족 돌궐족 거란족 여진족 제9장 사족蛇足 - 초원유목제국草原遊牧帝國에 대한 정주농경국가定住農耕國家의 접근태도- 1. 세련된 화하華夏와 야만적인 오랑캐라는 비열한 이분법적二分法的 사고..

초원의 지배자(티무르 제국) [내부링크]

15. 몽골의 전통을 충실하게 이으려고 한 마지막 불꽃 [티무르Timur 제국] 가. [티무르]에 관한 숨겨진 진실 찾기 티무르Timur는 [차가다이 칸국]이 <트란스옥시아나>와 <탈라스와 추 강江 상류上流*에비Evi 노르N..

초원의 지배자(몽골제국의 세계정복의 시작) [내부링크]

14. [몽골제국]의 찬란한 영광榮光과 유라시아Eurasia 초원草原벨트의 절대적인 지배 완성 AD 1135년-AD 1137년 현명하고 합리적인 <카불Qabul 칸Khan>의 지도 아래 이윽고 [몽골연합]을 형성하는데 성공하자 금金..

초원의 지배자(거란 요나라 , 여진족금나라) [내부링크]

10. 거란契丹 계열系列의 현명한 군주君主였던 [페체넥Pecheneg과 킵착Kipčak] <페체넥>은 서방 사가史家들이 분명하게 <파차나-키타이Patzana-Kitai>로 기록한 걸로 보아 한때 <서西 돌궐>의 일부를 구성했던..

초원의 지배자(돌궐족의 발흥과 위그루의 계승) [내부링크]

7. 돌궐제국突厥帝國의 발흥勃興 [흉노匈奴 제국의 후손後孫]들로서 [1] 원래 <유연제국柔然帝國>에 속하여 그 유목문화遊牧文化를 그대로 흡수하여 성장한 나라였다.  AD 6C 초까지 알타이Altai 지역(위구르Uigh..

초원의 지배자 (유연족과 아바르족, 훈족) [내부링크]

몽골계 유연柔然의 후예後裔 집단을 이끈 위대한 영웅英雄 [아바르Avar] <돌궐突厥>의 압박을 견디다 못한 [유연柔然]의 세력이 서쪽으로 이동한 시기는 대략 AD 552년 무렵으로 잡는 게 통설通說이다.  이들의..

초원의 지배자(선비제국의 출현과 북중국 장악) [내부링크]

2. 선비제국鮮卑帝國들의 출현과 북중국北中國 장악 AD 155년 경 흉노제국匈奴帝國은 몽골리아Mongolia와 만주滿洲 경계에서 기원한 틀림없이 몽골계(Pelliot*조거용장鳥居龍藏의 연구)로 보이는 [선비鮮卑]에게..

초원의 지배자(흉노제국의 등장) [내부링크]

서방西方이나 한족漢族들이 유난히 투르크-몽골 계열로 못을 박으려고 노력하는 세력집단들]이 있다.  바로 이들이 고대 문명 발전시기의 운명運命을 좌우하는 구심점求心點으로서 작용함으로서 이를 두고 <요르..

초원의 지배자(유목귀족계급의 등장과 유목사회연합체) [내부링크]

제5장  유목귀족계급遊牧貴族階級의 등장과 군사민주주의체제軍事民主主義體制 완성 1. 유목적遊牧的 군사계급집단軍士階級集團의 <파워엘리트> 역할 강화 광대한 초원草原에서의 거리 감각과 고정적인 시간 개..

초원의 지배자(유목민의 말의 사육,금속가공기술,활) [내부링크]

제4장 유목사회구성체遊牧社會構成體가 [초원草原의 지배자支配者]로서 등장하면서 제국帝國으로 성장하는 기틀을 만들어준 요인들 1. 월등한 기동성機動性을 보장해준 [말]의 선택과 개량改良 <개>를 이어 가장..

초원의 지배자(유목사회의 등장) [내부링크]

초원草原의 유목사회遊牧社會 등장 1. 거대한 움직임과 약동躍動의 시작 지리학자地理學者의 <눈>이나 역사가들의 인식認識 속에 [남부 러시아 초원草原이나 중앙아시아와 서아시아 평원平原]은 단지 <동아시아 초..

초원의 지배자(유라시아 유목민의 등장) [내부링크]

초원의 지배자 서장序章  잃어버린 역사歷史의 한 조각 퍼즐Puzzle 찾기 1. 아직도 유라시아Eurasia 초원草原에서 떠도는 억울한 혼령魂靈들 인류 역사 이래 [유라시아Urasia 초원草原 벨트B딧]를 단 한 번도..

얼라이브 종합비타민은 국내에서 왜 인기가 많은걸까? [내부링크]

해외직구 종합비타민중에서는 나우푸드 스페셜 투 닥터스베스트 멀티 비타민 라이프익스텐션 투퍼데이 솔가 V2000 종합비타민 가든오브라이프 비타민 코드 퓨어인캡슐레이션 원 멀티비타민 쏜리서치 투퍼데이 네이..

탈모영양제 성분 13가지 [내부링크]

머리카락은 피부의 모낭에 의해 생성됩니다. 따라서 건강한 피부를 갖는 것이 머리카락의 건강을 결정합니다. 모발은 케라틴이라는 특별한 유형의 단백질로 구성되어 있으며 각 모발은 몇 달에서 몇 년까지 지속될..

비타민 K의 효능과 부작용,독성 및 권장량 [내부링크]

비타민 K는 혈액 응고, 뼈 대사, 혈액 칼슘 수치를 조절하는 역할을 하는 지용성 비타민군을 말합니다. 인체는 혈액 응고와 뼈대사에 중요한 단백질과 응고인자인 프로트롬빈을 생산하기 위해 비타민 K가 필요하다..

뉴트리션 나우 PB8 프로바이오틱스 추천 [내부링크]

프로바이오틱스하면 해외직구보다는 국내산을 더 알아준다. 왜냐하면 브랜드와 균주사의 유명세로 인하여 확실한 유산균 투입수와 보장균수가 표기가 되어 있기 때문이며 균주수를 테스트해도 실제로 더 많이 살아..

모타민 비오틴과 중외제약 비오틴 5000 비교(내가 선택한 국내산 비오틴) [내부링크]

제가 최근에 본 상품중에 약국용 제품이 아닌 상품중에서 국내제품중 비타민c와 함께 비오틴 함량이 5000이 되는 상품은 보기 드물다. 항상 비오틴은 비타민c가 있다고 하더라도 100mg이거나 300mg은 찾기 힘들었..

비타민 D3의 효능과 부작용 및 독성 [내부링크]

비타민 D는 영양 보충제라기보다는 스테로이드 호르몬에 더 가깝고 다른 비타민과 같은 대부분의 음식에서 쉽게 구할 수 없기 때문에 독특한 종류의 비타민이다. 이것 때문에, 거의 75%의 사람들이 결핍을 가지고..

팔꿈치 패드,팔걸이 쿠션으로 팔꿈치 각질,색소침착 예방하기 [내부링크]

조금 우수운 이야기지만 컴퓨터를 오래하다보니 팔을 책상에 괴는 습관이 생겨서 왼쪽 팔꿈치만 오른쪽보다 심하게 색소침착이 생겼습니다. 그렇지 않아도 여름이 되면 팔꿈치때문에 고생인데 너무 차이가 심해서..

프플렉스 이스 플러스(E Plus) 드셔보신분 탈모에 효과 있나요? [내부링크]

요즘은 한의원도 아닌 피부과에서 탈모치료를 위해 약국 일반약도 처방전도 아닌 건강보조식품과 바르는 미녹시딜(엘크라넬,로게인폼)를 처방하기도 한다고 합니다. 약국 일반약은 처방전과 달리 부작용이 거의 없..

트리플 에스 탈모완화 샴푸 사용후기와 성분분석 [내부링크]

트리플 에스 탈모완화 샴푸를 사용한지 어언 반년이 넘어가고 있습니다. 처음에 저는 자연유래성분이 좋다는 평이 많아서 항상 고집해왔는데 그게 정답은 아니었던 것 같습니다. 피부가 건조하면 두피도 건조할꺼..

아코파마 아코카필 헤어 네일 /헤어 악티브 모발 영양제 효과 있을까? [내부링크]

헤어 네일 영양제는 국내산, 해외직구, 정식수입산등 다양하게 많이 있습니다. 이번에 소개해드릴 상품은 프랑스산으로 해외직구가 아닌 수입산을 운송료없이 무료배송으로 배송되는 상품으로 아코카필이라는 모..

비타민 영양제 최적섭취량 수치,함량 계산 [내부링크]

지용성 비타민(Fat Soluble Vitamin) 체내에 흡입되면 사용하고 남은 양은 간과 지방 조직에 저장되며 재사용되므로 필요한 만큼만 공급해주면 됩니다. 기름진 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 비타민..

도브 센서티브 뷰티바 탈모예방에 효과 있을까? [내부링크]

 탈모가 진행되시는분들은 머리카락 한올 한올이 정말 소중할것입니다.값비싼 세정력이 뛰어난 탈모샴푸를 써보기도 하고 또는 노푸(샴푸를 하지 않는 물로만 감아 자연친화적인)등 다 사용해봤지만 안착화되기까..

마이크로소프트 엣지 브라우저 제거하기 [내부링크]

아직 인터넷 브라우저 적응중으로 구글 크롬과 네이버웨일을 번갈아가며 사용중이다. 하지만 예전의 인터넷익스플로러를 완전히 벗어나지 못한채 사용중이어서 다른 브라우저들은 자주 사용하지 않는 편이다. 그..

비타민 A(Vitamin A) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

비타민 A는 강력한 항산화제이기도 한 지용성 비타민입니다. 비타민 A는 건강한 시력, 신경 기능, 건강한 피부 등을 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 모든 항산화 제와 마찬가지로 비타민 A는 활성 산소 손상과..

피부 미백에 도움이 되는 영양제들 [내부링크]

피부의 주요 역할을 수행하기 위해서는 적절한 영양 균형이 필요하며 한가지 영양소만 역할을 하는것이 아닌 여러 영양소가 충분히 있을때에 효과를 보여주게 됩니다. 피부는 외부 물질로부터 신체의 나머지 부분..

오메가 3 지방산의 가장 중요한 3가지 유형;ALA,EPA,DHA [내부링크]

오메가-3 지방산은 다양한 건강상의 이점이 있는 필수 지방산입니다. 그러나 모든 오메가-3가 동일하게 생성되는 것은 아닙니다. 11가지 유형 중 가장 중요한 3 가지 유형은 ALA, EPA 및 DHA입니다. ALA는 대부분..

오메가 3의 부작용 및 권장량 [내부링크]

오메가 -3 지방산은 특정 생선, 채소, 견과류 및 씨앗에서 고농도로 발견되는 일종의 고도 불포화 지방입니다. 여기에는 EPA, DHA 및 알파-리놀렌산(ALA)이 포함되며, 이들 각각은 다양한 건강상의 이점을 제공하..

오메가 3를 먹으면 건선완화에 도움이 됩니까? [내부링크]

오메가-3는 건선에 대한 인기있는 자연 요법으로 피부 상태를 개선하고 심장 건강을 증진시키는 등 다양한 건강상의 효능이있는 것으로 나타났습니다. 오메가 3는 치료제가 아닌 도움을 줄수 있는 건강식품이니..

오메가3 피쉬오일의 효능 [내부링크]

오메가 3 피쉬 오일이란? 어유의 오메가-3는 에이코사펜타엔산(EPA)과 도코사헥사엔산(DHA)이며, 식물성 오메가-3는 주로 알파-리놀렌산(ALA)입니다. 오메가-3 지방산은 정상 상태를 유지하는 데 중요한 역할을합..

비오틴의 효능과 결핍증상 및 하루권장량 [내부링크]

비오틴은 8가지 비타민 B군중 하나입니다. 비타민 B-7 또는 비타민 H로도 알려져 있으며,이 경우 H는 "모발과 피부"를 의미하는 독일어 단어인 "하르 운트 하우트(Haar und Haut)"를 의미합니다.비오틴은 신체가..

콜라겐과 케라틴 생성 주요 아미노산 [내부링크]

단백질은 20종의 아미노산 분자가 화학적인 결합을 하여 만들어진 유기물로서, 체내에서 생성할 수 있는 비필수 아미노산과 체내에서 합성이 불가능하여 반드시 식품으로 섭취해야 하는 필수 아미노산으로 구분되..

콜라겐의 효능 및 피부 콜라겐 생성에 좋은 영양소 [내부링크]

채식주의자라면 고기를 안 먹는 것이 항상 쉬운것은 아니고 외식할때 채식을 찾든 비채식주의자들의 질문에 답하든 그것은 피곤한 일 일것입니다. 그렇다면 콜라겐은 어떻습니까? 좋은 소식은 콜라겐 요구를 충족..

최고의 비타민C 종류와 형태 및 유형 [내부링크]

비타민 C는 가장 널리 알려진 영양소 중 하나입니다. 그것을 언급하면 대부분의 사람들의 생각은 즉시 면역 지원으로 넘어갑니다. 그리고 그것은 신체의 자연적인 방어 시스템을 지원하는 데 필수적이라는 점..

비타민C의 효능과 결핍을 증가시키는 원인 [내부링크]

비타민 C (아스코르브산)는 감귤류와 많은 야채에서 자연적으로 발견되는 강력한 항산화 제입니다. 비타민 C는 체내에서 생성되지 않기 때문에 필수 비타민이라고합니다. 그것은 사람의 식단이 그것을 얻는 유일..

고용량 비타민 C는 암세포를 선택적으로 죽입니다 [내부링크]

고용량 비타민C와 암 고용량 비타민C와 암 고용량 비타민 C는 암세포를 선택적으로 죽입니다 고용량 비타민 C는 암세포를 선택적으로 죽입니다 비타민 C가 암을 치료할 수 있습니까? 이것은 종양학에서 가장 논쟁..

고용량 비타민C의 부작용 [내부링크]

너무 많은 비타민 C가 부작용을 유발합니까? 비타민 C는 많은 과일과 채소에 풍부한 매우 중요한 영양소입니다. 이 비타민을 충분히 섭취하는 것은 건강한 면역 체계를 유지하는 데 특히 중요합니다. 또한 상처 치..

고용량 비타민C가 암에 미치는 영향 [내부링크]

비타민 C (ascorbic acid, ascorbate)는 콜라겐 합성과 산화 환원 기능을 포함한 다양한 효소 반응에서 그 역할이 매우 중요한 염기성 화합물입니다. 비타민 C는 결합 조직 변화와 비타민 C 결핍이 1950 년대에..

만성통증,불안장애,불면증에 좋은 글리신 마그네슘 [내부링크]

킬레이트(Chelate) 뜻,정의 게 껍질이란 뜻으로 게의 다리들이 몸통을 감싸는 형태입니다. 마그네슘에 글리신이라는 아미노산이 양쪽으로 결합된 모습을 하고 있으며 산화마그네슘의 흡수율을 높이기 위한 대안으..

심장건강, 운동능력향상에 좋은 오로트산 마그네슘(마그네슘 오로테이트) [내부링크]

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두통, 근육경련, 심장보호에 좋은 아스파르트산 마그네슘 효능과 문제점 [내부링크]

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심혈관 및 심장건강에 좋은 타우린산 마그네슘 [내부링크]

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요로결석(신석증)에 좋은 구연산 마그네슘 [내부링크]

신장 결석(kidney stone)으로 고통받는 사람들만이 견딜 수없는 고통을 압니다. 그들 중 일부는 심한 경우에 신장 결석을 용해시키기 위해 약물을 복용합니다. 결석은 수술을 통해 제거되는데 크기가 매우 작고 약..

근육경련과 완화에 좋은 글루콘산 마그네슘 효능 [내부링크]

유기산(유기질)이라고 하면 넓은 의미에서 산성을 갖는 유기 화합물 전체의 총칭 동식물계에 얻어지는 산을 유기산으로서 구별 천연에 존재하는 유기산은 아세트산, 옥살산, 타르타르산, 벤조산 등과 같이 탄소를..

섬유근육통 및 근력회복을 촉진시켜주는 말산마그네슘 [내부링크]

현대인에게 가장 중요한 필수미네랄 마그네슘 비스글리네이트 킬레이트,아미노산 킬레이트 마그네" data-og-host="weseelist.tistory.com" data-og-source-url="https://weseelist.tistory.com/53" data-og-ur..

소화기 계통에 좋은 젖산(락트산) 마그네슘 [내부링크]

유기산(유기질)이라고 하면 넓은 의미에서 산성을 갖는 유기 화합물 전체의 총칭 동식물계에 얻어지는 산을 유기산으로서 구별 천연에 존재하는 유기산은 아세트산, 옥살산, 타르타르산, 벤조산 등과 같이 탄소를..

기억력 및 학습능력 두뇌건강에 좋은 트레온산 마그네슘 [내부링크]

현대인에게 가장 중요한 필수미네랄 마그네슘 비스글리네이트 킬레이트,아미노산 킬레이트 마그네" data-og-host="weseelist.tistory.com" data-og-source-url="https://weseelist.tistory.com/53" data-og-ur..

탈모에 좋은 영양제 [내부링크]

탈모에 도움이 되는 영양제 탈모예방 및 모발건강 영양제 2탄으로 맥주효모를 제외한 아미노산, 단백질 영양제를 추가했으며 이노시톨,비타민D,비타민C,비타민E,MSM,미네랄등 탈모치료 완화에 실질적으로 도움이..

건강기능식품 영양제의 감미료,착색료,향료 합성첨가물인 부형제 [내부링크]

영양제를 고를 때 눈여겨봐야 할 8가지 (1) 라벨(label)에 속지 마라 (2) 인터넷과 미디어에 속지 마라 (3) 천연을 과신하지 말라 : 부형제(감미료,색소,향료등의 첨가물) (4) 활성 비타민제를 남용하지 말자 (5)..

프로바이오틱스 유산균 효능 및 부작용,고르는법 [내부링크]

프로바이오틱스와 유산균의 개념과 차이 한국에서는 프로바이오틱스와 유산균을 같은 개념으로 사용하는데 엄밀히 말하면 다른 개념이나 유산균은 유익균이므로 프로바이오틱스에 포함된다. 유산균(Lactic Acid Ba..

인기많은 국내 비오틴 영양제 TOP11 [내부링크]

영양제를 고를 때 눈여겨봐야 할 8가지 (1) 라벨(label)에 속지 마라 (2) 인터넷과 미디어에 속지 마라 (3) 천연을 과신하지 말라 : 부형제(감미료,색소,향료등의 첨가물)에 대한 이야기도 나옵니다. (4) 활성 비..

자연유래 성분 마그네슘(국내영양제브랜드 천연마그네슘) [내부링크]

현대인에게 가장 중요한 필수미네랄 마그네슘 >마그네슘의 종류 및 효능과 부작용 비스글리네이트 킬레이트,아미노산 킬레이트 마그네" data-og-title="현대인에게 가장 중요한 필수미네랄 마그네슘" data-og-..

국내영양제 브랜드 비타민하우스 마그네슘 비교 [내부링크]

마그네슘을 찾다가 비타민하우스라는 국내 영양제를 제조하는 건강식품 브랜드를 알게되었다. 아무래도 대부분은 가성비를 따지다보니 후기글이 많은 상품을 보게되는것이 현실인데 열번째 손가락에 들지 않는다..

해외직구 킬레이트 마그네슘 영양제 [내부링크]

킬레이트(Chelate) 뜻,정의 게 껍질이란 뜻으로 게의 다리들이 몸통을 감싸는 형태입니다. 마그네슘에 글리신이라는 아미노산이 양쪽으로 결합된 모습을 하고 있으며 산화마그네슘의 흡수율을 높이기 위한 대안으..

해외직구 마그네슘 영양제 고르기(유기산염 마그네슘) [내부링크]

유기산(유기질)이라고 하면 넓은 의미에서 산성을 갖는 유기 화합물 전체의 총칭 동식물계에 얻어지는 산을 유기산으로서 구별 천연에 존재하는 유기산은 아세트산, 옥살산, 타르타르산, 벤조산 등과 같이 탄소를..

비오틴 검색하면 나오는 "판O모나" 효과 있을까? [내부링크]

비타민B군은 수용성으로 2~4일정도 체내에 머물다 소변으로 배출되지만 과량복용시 독성으로 화끈거림, 가려움증, 감각이상, 신장결석이 발생하기도 합니다. 비타민B군중 비오틴(비타민B7)은 독성에 대한 취약집단..

마그네슘 영양제 고르기(국내 후기글 많은 마그네슘) [내부링크]

마그네슘 효능은 여러분께서도 이미 아시다시피 수면,눈떨림,손발저림등의 혈액순환 근육의 긴장이완시켜주는 천연진정제 탄수화물 대사에 관여하여 에너지생성 지방,단백질 및 핵산 합성 혈중 칼슘을 뼈로 이동시..

비피도박테리움 롱검 BB536 유산균의 효능 [내부링크]

프로바이오틱스(유익균)는 크게 소장에서 활동하는 락토바실러스균(젖산균,유산균)과 대장에서 활동하는 비피도박테리움(비피더스균)으로 분류할 수 있습니다. 수많은 프로바이오틱스는 각 균주마다 다른 특성의..

흰머리 나는 이유와 치료법; 멜라닌 증가 방법 [내부링크]

흰 머리카락에 대한 가장 일반적인 요인은 유전적인 부분 , 면역질환일 가능성이 높습니다. 흰 머리카락은 일반적으로 모낭의 일부인 화합물인 멜라닌을 생산할 수 없는 신체의 결과일 것입니다. 그래서 모낭의..

스트레스 완화,만성피로 개선 홍경천 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

홍경천의 학명은 로디올라 로제아(Rhodiola rosea)이고 스트레스를 완화하고 만성 피로개선에 효과를 보이는 허브의 한 종류입니다. 게다가 홍경천 추출물은 스트레스로 인한 긴장완화에 도움이 되므로 수면에도..

고용량 비오틴(biotin) 부작용 및 주의사항 [내부링크]

비오틴은 피부를 개선하거나 손톱을 튼튼하게 하고 머리카락의 성장을 촉진하려고 하는 사람들에게 인기 있는 보충제입니다. 하지만 비오틴의 효능을 확인하기 위해서는 더 많은 과학적 연구가 필요할 것입니다...

만성염증 붓기 브로멜라인(bromelain) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

브로멜라인(bromelain , bromelin)은 파인애플에서 발견되는 단백질 소화 효소 복합체이다. 효소는 과일과 줄기부분에 고농도로 존재한다. 산성 및 알칼리성 환경 모두에서 다양한 유형의 단백질을 가수분해하거나..

탈모완화 지루성두피염 치료 성분 덱스판테놀 무엇인가? [내부링크]

탈모에는 여성형 탈모인 확산성 탈모와 남성형 탈모인 유전형인 안드로겐성 탈모(여성 일부 포함)가 있습니다. 이 두 종류에는 여성형 탈모 치료제인 일반약 성분은 주로 약용효모,판토텐산,티아민,케라틴,L-시스..

가미드롭,보시볼도,콘데크만 탈모 효과와 가성비 믿으십니까? [내부링크]

이거 한번 먹어보세요! 손해는 안볼겁니다. パチこくな 뻥치지 마! 대단하다. 온갖 머리와 관계되는 것에는 모든 광고를 하고 있다. 흰머리가 나는 이유? 이게 어찌 이런 영양소와 관련이 있단 말인지? 일본제약..

한국의 고대국가와 민족구성 그리고 유민의 이동 [내부링크]

한국의 고대국가와 한반도 민족을 구성하는 집단들은 누구였을까? 개인적인 생각이 담겨 있어서 역사적인 자료가 아니므로 재미로만 봐주시면 감사드리겠습니다. 낙랑군의 위치는 평양설과 고대 요동반도가 난하..

담석 예방에 좋은 영양소와 영양제 [내부링크]

우리 몸은 유기적으로 모든 영양소가 전부 다 중요한 역할을 합니다. 그래서 어느 한가지를 먹거나 해서 치료되는 부분이 아닙니다. 무엇이든 잘 먹는 식습관을 가지는것은 중요합니다. 그리고 뒷받침이 되어야 할..

한반도인의 기원과 한국인의 Y-염색체 하플로그룹 [내부링크]

Y염색체 하플로그룹(haplogroup) O2b-SRY465 계열의 높은 빈도수 한국인의 유전적 관점 한국인들은 일반적으로 알타이어를 사용하는 인구와 관련이 있는 것으로 생각되는 동북아시아 집단으로 여겨진다. 그러나..

중년 건강을 위한 식물성 단백질 보충제 추천 [내부링크]

단백질은 우리 몸에서 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 그것들은 구조적 뿐만 아니라 기능적 지원을 제공한다. 단백질은 또한 조직을 만들고 수리하는데 도움을 준다. 게다가, 그들은 또한 뼈, 혈액, 피부, 근..

장 건강 변비에 탁월한 사과식이섬유(Apple fiber) 애플펙틴(Apple pectin) [내부링크]

소화효소가 풍부하고 장 건강,변비,설사에 탁월한 사과식이섬유(Apple fiber) 애플펙틴(Apple pectin) 사과는 맛이 달콤하고 즙이 많고 껍질에는 식이섬유가 풍부하여 소화기건강에 탁월합니다. 또한 아침 공복에..

재미로 보는 세계에 퍼져 있는 투르크계 얼굴 형태 [내부링크]

투르크족은 투바족 , 하카스인 , 사라족(살라르족) , 노가이인 , 칼라칼팍인 , 페체네그인등 이외에도 너무 투르크어를 사용하는 민족이 거대하게 형성되어 있어 대표적인 집단만 골라봤으니 이들의 모습이 이렇게..

헝가리의 기원,헝가리인의 유전자 [내부링크]

마자르어에 가장 가까운 언어는 무엇인가? 러시아 중부의 우랄 강(Urals River)과 오브 강(Ob River), 이르티시 강(Irtysh) 사이의 지역에서 사용되는 언어는 한티어(Khanty)와 만시어(Mansi)이다. 헝가리어와 가..

가성비 좋은 비타민 E 천연 토코페롤 +토코트리에놀 복합제 추천 [내부링크]

비타민 영양제 수치,함량 계산 비타민 영양제 수치,함량 계산 지용성 비타민(Fat Soluble Vitamin) 비타민 A 비타민 D 비타민 E 비타민 K 수용성 비타민(Water Soluble Vitamin) Vitamin C Vitamin B 국제단위..

탈모 영양제 제품들의 블로그 과장광고 [내부링크]

탈모 영양제는 탈모치료약이 아닌 분명 탈모에 도움을 줄 수 있는 건강보조식품입니다.그런데 탈모를 완치해 줄 것처럼 과장 광고하거나 특수용어가 들어가서 그 성분이 바로 발모가 생길것 처럼 광고가 부풀려지..

가장 이상적인 탈모 건강기능식품은 뭐가 있을까요? [내부링크]

우리나라 포탈사이트에서 비중이 아주 크게 자리잡고 있는 네이버가 있는데 사람들은 이 사이트나 구글 같은 곳에 편향 되어 있어서 제가 운영하는 티스토리 블로그는 카카오에서 운영하므로 잘 알려지지 않는게..

아미노산 L 티로신(L-Tyrosine) 효능 부작용 하루권장량 [내부링크]

L-티로신(L-tyrosine)은 멜라닌(melanin)과 도파민(dopamine), 에피네프린(epinephrine) 및 노르에피네프린(norepinephrine) 합성에 필수적인 중요한 역할을 하는 조건부 필수 아미노산으로 카테콜아민(Catecholam..

탈모예방 미국산 아이보리 오리지널 알로에 비누 [내부링크]

우선 여기서 말씀 드리고 싶은 내용은 탈모예방이라고 같은 다 같은 두피에 적용이 되는것은 아니라는 것입니다. 이 비누는 어떤 두피나 피부에 어울리는 알아볼 필요가 있고 이미 사용하시는분들이 상당히 많기..

탈모 비오틴영양제? 소스오브라이프 케어 멀티비타민&미네랄 효과? [내부링크]

한눈에 보고 종합비타민 영양제구나 알아봤는데 왜 탈모영양제,비오틴 영양제, 머리영양제등으로 홍보가 되어 블로그나 카페에 올라온걸까? 아시는 분은 보면 한눈에 들어오는것이 있을것입니다. 바로 탈모 영양..

비오틴영양제 케라부스터 효과? 성분? [내부링크]

4조원 규모 탈모시장 겨냥 경쟁 '활활 기사를 봤다? 정말 그정도의 가치가 있었던 것일까? 2019년 10월경 출시가 된것 같습니다. 여러분들은 비오틴영양제 센트럴포뮬러 케라부스터 혹시 아시..

피부트러블에 좋다는 영양제 오리라이토,사쿠니키 효과 있을까? [내부링크]

영양제를 고를 때 눈여겨봐야 할 8가지 (1) 라벨(label)에 속지 마라 (2) 인터넷과 미디어에 속지 마라 (3) 천연을 과신하지 말라 : 부형제(감미료,색소,향료등의 첨가물)에 대한 이야기도 나옵니다. (4) 활성 비..

헤어 스킨 네일 (모발,피부,손발톱)에 좋은 복합영양제 [내부링크]

탈모가 이미 일어난 남성이라면 병원 상담치료가 필요하며 영양제는 그냥 보조수단일뿐이며 약용치료가 분명히 필요하다는 점입니다. 하지만 여성들 같은 경우 심한경우엔 여성 약용 치료를 하시다가 어느정도 회..

물사마귀,편평사마귀,쥐젖에 효과있는 미네랄 미스트 [내부링크]

물사마귀,편평사마귀,쥐젖,등드름,기미,주근깨등 남녀노소 할것없이 피부에 하나 둘 늘어가면 마음이 속상하시죠? 이렇게 저 중에는 전염성이 있어서 빨리 제거해야 할 트러블도 있기 때문에 피부과를 방문해서 제..

나에게 맞는 비타민C의 효능과 적정섭취량에 대한 논란 [내부링크]

비타민C의 필요성 비타민C는 수용성으로 L-아스코르브산이라고도 합니다. 육식동물은 자체적으로 체내에서 합성을 할수 있는데 인간은 비타민C 합성효소를 가지고 있지 않기 때문에 음식으로 섭취를 하여야 하며..

탈모치료 완화를 위한 케라틴생성에 도움을 주는 비오틴 [내부링크]

케라틴은 머리카락,손발톱,피부의 기본을 형성하는 단백질 즉 각질로 구성되어 있습니다. 진성케라틴에는 머리카락,손발톱이 있고 유사 케라틴에는 피부와 신경조직이 있습니다. 주요 구성분은 글루타민,아르기닌..

피부미백,탈모예방에 좋은 엘시스테인의 효능과 하루권장량 [내부링크]

엘시스테인(L-Cystein)이라고 불리는데 이 영양제 한가지만으로 피부미백 효과를 볼수 있을까라는 생각을 해봅니다. 어떤 분들은 탈모와 피부문제로 인하여 유명해진 엘시스테인을 알게 되어 한가지 제품을 꾸준히..

NH농협 스마트결재 카드변경은 어떻게 할까? [내부링크]

오래전엔 아니 수년전 5~10년전엔 카드 유효기간이 얼마 남지 않게되면 본인이 은행에 방문하여 새 카드를 수령할때 카드등록까지 이미 마친 상태였었다. 하지만 이젠 훨씬 편해진 스마트폰어플등의 도움으로 솔직..

현대인에게 가장 중요한 필수미네랄 마그네슘 [내부링크]

자연유래 성분 마그네슘(국내영양제브랜드 천연마그네슘) 마그네슘의 종류 및 효능과 부작용 해외직구 킬레이트 마그네슘 영양제 고르기>비스글리네이트 킬레이트,아미노산 킬레이트 마그네슘 해외직구 " data-og-..

칼슘대사의 필수요소 3가지(비타민D3와 복용하면 더욱 좋은 영양제) [내부링크]

비타민D3와 복용하면 더욱 좋은 영양제에 대해서 효능에 대해서는 많은 글이 있기 때문에 간략하게 정리해 보았으며 칼슘대사의 필수요소 3가지 영양제입니다. 필수 영양소이며 효능을 더욱 극대화 시킬수 있는..

탈모예방 및 모발건강 영양제 [내부링크]

우리는 간혹 탈모라는 단어가 보인다면 없던 두피에서 모발이 새로 자라나는것만 생각하는 분들이 있습니다. 그만큼 탈 모가 진행되고 있거나 이미 많이 탈락이 되었다면 간절하기 때문일거라고 생각됩니다. 하지..

재미로 보는 톰쿠르즈 키 [내부링크]

유명한 연예인들에 대해서 키 논란이 상당히 많은데 역시나 이제 곧 환갑이 되시는 톰쿠르즈 형님 같은 경우는 아직도 키 높이 운동화나 구두를 신는다는 말들도 참 많은데 실제로 신발은 보지는 못했지만 어느정..

비타민D 수치 및 용량,함량 계산 [내부링크]

비타민 D 는 무엇인가? 비타민 D2(에르고칼시페롤,Ergocalciferol) : 식물성 비타민 D3(콜레칼시페롤,Cholecalciferol) : 동물성 칼시페디올 알파칼시돌 칼시트리올 비타민D를 효과적으로 섭취하기 위해서는 식물..

비타민 B 복합체 (비타민 B 컴플렉스) 효능과 권장량 [내부링크]

비타민 B 복합체(Vitamin B Complex) 비타민 B군에는 B1(티아민) , B2(리보플라빈) , B3(나이아신) , B5(판토텐산) , B6(피리독신) , B9(엽산,폴산) , B12(코발리민)의 7종으로 구성이 되어 있습니다. 체내에서 합..