피토케미컬 효능 및 기능, 종류와 주의점 [내부링크]

피토케미컬은 식물 영양소로도 알려진 다양한 화합물로 다양한 식물에서 발견되며, 식물의 생존과 우리의 건강에 도움이 됩니다. 피토케미컬은 식물이 환경적 스트레스와 침입자로부터 자신을 보호하기 위해 생성하는 필수적인 물질로 우리가 섭취해도 유사한 효과를 얻을 수 있습니다. 피토케미컬 효능 및 기능 및 종류와 주의점 등을 알아보겠습니다. 피토케미컬 효능 및 종류 피토케미컬은 다양한 화합물로 대표적인 물질 중에는 폴리페놀, 플라보노이드, 이소플라보노이드, 안토시아니딘, 에스트로겐, 테르페노이드, 카로티노이드, 리모 노이드, 피토스테롤, 글루코시놀레이트, 섬유질 등이 있으며 활성산소로 인한 스트레스와 염증을 줄이고 세포 변이와 질병을 방지하는 효능이 있습니다. 피토케미컬 기능 피토케미컬은 식물의 성장과 발달에 중..

굼벵이 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

굼벵이는 예전에 초가집 지붕에 많이 살았지만, 지금은 흔히 낙엽이나 건초더미 등 부식성 토양에서 흔히 발견되는 데 발이 짧아서 유별나게 이동합니다. 오래전부터 한약재로도 사용되던 굼벵이는 민간요법에서도 널리 사용됐으며 최근에는 꽃벵이로 이름을 바꾸며 식용 곤충으로도 사용됩니다. 굼벵이 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아보겠습니다. 굼벵이 특성 및 영양성분 굼벵이는 흔히 풍뎅이나 딱정벌레 종류의 유충을 통칭해 부르는 이름이지만 식용과 약용으로 사용되는 굼벵이는 주로 흰 점박이 꽃무지의 유충으로 꽃벵이로 부리기도 합니다. 굼벵이에는 단백질 55%, 지방 17%, 탄수화물 17%, 불포화지방산, 올레산, 인, 칼륨, 비타민 B3, B9 등이 많이 들어 있습니다. 굼벵이 효능 7가지 간 건강 굼벵이는..

셀레늄 효능 및 기능 권장 섭취량과 주의점 [내부링크]

셀레늄(selenium)은 우리 몸에 소량만 필요한 미량원소지만 다양한 기능에 필요한 항산화 물질로, 세포막 손상을 일으키는 과산화수소와 같은 활성 산소를 제거하여 세포와 조직의 노화와 변성을 막아 주어 다양한 질병을 방지하고 항암에도 효과가 있습니다. 셀레늄 효능 및 기능 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 셀레늄 특성 및 효능 셀레늄은 셀레노 단백질과 효소의 구성 요소로, 과산화물을 분해하고 활성 산소와 염증을 줄이고 DNA를 보호하며 면역 기능 강화, 모발 및 손톱 건강에 도움이 됩니다. 또한, 갑상선 건강에 도움을 주며, 비타민 C, E와 같은 항산화 비타민과 결합해 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 셀레늄 발견 셀레늄은 19세기 초 스웨덴 화학자인 욘스 야콥 베르셀리우스(Jons Jacob Be..

블랙마카 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

블랙마카 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 마카는 안데스산맥 고산지대에서 재배 돼온 십자화과 채소 중 하나로 가혹한 환경에서 생존하기 위해 다양한 피토케미컬을 생성해 건강에 도움이 되는 물질이 풍부한 슈퍼푸드로, 색상이 진할수록 활성물질과 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 블랙마카 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 블랙마카 활성 성분과 효능 블랙 마카는 강렬한 햇빛과 매서운 바람에 노출된 고산지대에서 자라, 다양한 생리 활성 물질과 필수 영양소가 풍부합니다. 특히 호르몬 균형과 리비도 향상에 도움이 되는, 마카마이드와 마카인을 함유하고 있으며, 황 함유 화합물인 글루코시놀레이트는 항암 효과가 있습니다. 블랙마카 활성 성분 블랙마카에는 글루코시놀레이트와 알..

자일리톨 효능 및 부작용, 하루 권장 섭취량 [내부링크]

자일리톨은 다양한 과일과 채소에서 발견되는 당 알코올로 설탕과 비슷한 단맛을 가지고 있어 다양한 음식과 음료에 설탕 대체재로 사용됩니다. 또한, 설탕과 달리 충치를 유발하지 않고 혈당 수치를 급격하게 올리지 않아 당뇨병 환자도 사용할 수 있습니다. 자일리톨 효능 치아 건강과 당뇨병 관리 등, 다양한 기능을 알아보겠습니다. 자일리톨 특성 및 효능 자일리톨의 당도는 일반 설탕보다 약 60% 이상 높아 설탕 대체재로 설탕과 달리 건강을 해치지 않을 뿐만 아니라 다양한 효능이 있습니다. 또한, 설탕과 유사한 단맛과 상쾌한 맛이 있어, 사탕, 구강청정제 등의 다양한 제품으로 사용되고 있으며, 세계 3대 천연항생제로 구강 건강과 혈당 관리에도 효과가 있습니다. 자일리톨 특성 자일리톨은 참나무와 옥수수와 같은 식물에..

수세미 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

수세미는 인도가 원산지로 알려진 덩굴성 박과 식물로 오이와 비슷하게 생긴 열매를 맺는데 어린 열매는 식용할 수 있습니다. 성숙한 열매는 사포닌과 플라보노이드 등이 풍부해 약용과 차로 사용할 뿐만 아니라, 섬유질이 발달해 수세미나 스펀지 대용으로 사용해 왔습니다. 수세미 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 수세미 효능 및 활성성분 수세미는 고대부터 모래바람이 심한 중동지역에서 재배 돼온 약용식물로 미세먼지와 모래로부터 코와 목을 보호하는 약으로 사용됐습니다. 특히 사포닌과 쿠마르 산, 미네랄, 비타민 등이 풍부한 수세미는 기관지염뿐 아니라 천식과 비염을 완화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 수세미 영양 성분 수세미에는 탄수화물, 지방, 단백질, 아미노산을 풍부하게 함유하고..

프테로스틸벤 효능 및 부작용 레스베라트롤과 차이점 [내부링크]

프테로스틸벤은 식물에서 발견되는 유기 폴리페놀로 포도와 블루베리에서 흔히 발견되는 레스베라트롤과 유사한 특성이 있습니다. 프테로스틸벤은 강력한 항산화, 항염, 항균 효과가 있어 혈액순환과 신진대사를 촉진하고 면역력 향상에 도움을 주어 각종 성인병과 항암에도 효과가 있습니다. 프테로스틸벤 효능 및 부작용 레스베라트롤과 차이점 등을 알아봅니다. 프테로스틸벤 특성 및 효능 프테로스틸벤은 스틸벤 계열에 속하는 폴리페놀 화합물 다양한 식물에서 발견되며, 포도주의 주요 성분을 잘 알려진 레스베라트롤과 구조적으로 유사하면서도 기능이 뛰어난 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 강력한 항산화, 항염 효과와 유전자 발현을 조절하고 암을 억제하는 면역 세포의 증식을 촉진하는 효능이 있습니다. 프테로스틸벤 효능 7가지 면역력 강화 ..

토마토 주스 효능 및 항암효과, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

토마토는 전 세계적으로 널리 사용되는 식자재 중 하나로 과일처럼 먹기도 하지만 다양한 요리에 널리 활용할 수 있습니다. 특히 잘 익은 토마토는 리코펜이 풍부해 주스로 즐겨 먹는 데 다양한 항산화제와 비타민 미네랄 등이 풍부해 건강에 큰 도움이 됩니다. 토마토 주스 효능 및 항암효과, 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 토마토 효능 및 효과적인 섭취법 토마토는 쉽게 구할 수 있는 슈퍼푸드 중 하나로 비타민 A, C, 칼슘, 칼륨, 식이 섬유 등이 풍부할 뿐만 아니라 강력한 항산화제인 라이코펜도 풍부해 전립선, 유방암을 예방하는 효능이 있으며 주스 형태로 마시거나 익혀서 먹는 것이 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 토마토 효능 및 효과적인 섭취법 토마토 주스 영양성분 심혈관 질환 예방 전립선 건강..

복숭아 고르는 법과 보관법 5가지 [내부링크]

복숭아는 노란색에서 주황색, 빨간색에 이르기까지 다양한 품종으로 나눌 수 있는 핵과로 최근에도 많은 품종이 만들어지고 있습니다. 복숭아는 육즙이 많고 달콤한 노란색 과육이 풍부해 누구나 좋아하는 과일이지만 알레르기가 있는 사람에게는 치명적일 수 있습니다. 복숭아보관법, 중요한 이유 복숭아는 쉽게 무르고 썩을 수 있으며 자른 복숭아는 쉽게 갈색으로 변하고 함께 두면 점점 더 많은 에틸렌 가스를 생성함에 따라 과도하게 익기 때문에 신선하게 유지하려면 적절한 보관이 중요합니다. 다음은 복숭아보관법 5가지입니다. 잘 익은 복숭아 고르는 방법 식료품점과 농산물 시장에서는 다양한 숙성 단계의 복숭아를 판매하고 있어 용도에 따라 고를 수 있습니다. 잘 익은 복숭아를 고르려면 달콤한 냄새가 나고 껍질에 녹색이 없어야 ..

사포닌 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 [내부링크]

사포닌은 다양한 식물과 음식에서 흔히 발견되는 천연 화합물로 인삼과 콩류뿐만 아니라 도라지나 더덕에도 많이 들어 있어 독특한 특성과 효능을 가지고 있습니다. 사포닌의 독특한 특성은 물, 지질과의 상호 작용하여 계면활성제가 될 수 있습니다. 사포닌 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 사포닌 특성 및 효능 사포닌은 다양한 식물에서 발견되는 천연 화합물로 물과 혼합될 때 거품을 일으키는 특성이 있습니다. "사포닌"이라는 이름도 비누를 의미하는 라틴어 "sapo"에서 따왔으며, 양친매성이 있어 물을 끌어당기는 친수성과 발수성을 모두 가지고 있어, 세제와 유화제, 발포제 등에 널리 사용됩니다. 사포닌 특성 사포닌의 양친매성 특성은, 콜레스테롤, 지질과의 복합체를 형성할 수 있습니다. 지질과 상호 ..

천심련 효능 및 복용법, 섭취량과 주의점 [내부링크]

천심련은 인도와 중국 등의 아유르베다와 한의학 등 전통의학서에서 널리 사용해 온 쥐꼬리망초과의 약용식물로, 안드로그라폴라이드(andrographolides)라는 활성 성분이 풍부해 강력한 항산화, 항염증, 항바이러스, 면역력 강화 등 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 천심련 효능 및 사용법, 권장 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 천심련 활성 성분과 효능 천심련 효능 6가지 관절염 치료 효과 면역력 강화 항염 효과 호흡기 건강 간 건강 소화기 건강 천심련 섭취량과 주의점 천심련 주의점 천심련 활성 성분과 효능 천심련에는 강력한 항산화, 항염, 항균특성을 가진 안드로그라폴라이드를 비롯한 다양한 피토케미컬이 풍부해 면역 반응을 강화하고 사이토카인 생성을 조절하며 유해한 미생물의 성장을 ..

까마중 효능 및 영양 성분 활용법과 주의점 [내부링크]

까마중 효능 및 영양 성분 활용법과 주의점 까마중은 가지과에 속하는 일 년생 초본식물로, 온대와 열대 지역에 널리 분포되어 있어 식용과 약용으로 오랫동안 사용됐습니다. 용규로도 불리는 까마중은 전국의 산과 들, 길가에서도 쉽게 볼 수 있는 잡초지만 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 까마중 효능 및 영양 성분 활용법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 까마중 영양 성분과 효능 까마중 영양 성분 까마중 효능 항암 심혈관 건강 당뇨병 관리 까마중 효능 통증 까마중 먹는 법과 활용법 까마중 차 까마중 효소 까마중 효능 및 부작용 까마중 영양 성분과 효능 까마중은 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민 A도 많이 들어 있어 시력과 야맹증을 개선하고 항암에도 효과가 있습니다. 특히 솔라..

나토키나제 효능 및 유래, 권장 섭취량과 주의점 [내부링크]

낫토는 미국 헬스잡지가 선정한 세계 5대 건강식품이자 일본의 대표적인 장수 식품으로, 청국장과 유사하게 콩을 삶아 볏짚에 싸서 발효시켜 만듭니다. 발효과정에서 낫토균은 대두의 영양소를 먹고 나토키나제를 포함한 끈적끈적한 점액과 같은 활성물질을 생성해 건강에 좋은 음식이 됩니다. 나토키나제 효능 및 유래, 권장 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 나토키나제 효능 및 유래 나토키나제는 발효 콩으로 만든 나또에서 추출한 섬유소 분해 효소로, 고초균이라고 하는 박테리아의 한 균주인 낫토균(Bacillus subtilis)이 푹 삶은 콩을 발효시키며 콩 단백질을 아미노산으로 분해하는 과정에서 다양한 분자들이 만들어지는 과정에서 생성되는 것으로 알려져 있습니다. 나토키나제 효능 나토키나제는 주로 심혈관 건강에 도움이..

백하수오 효능 및 활성 성분 먹는 법과 부작용 [내부링크]

백하수오는 오랫동안 사용돼온 우리나라 고유의 토종 약초로, 주로 박주가리과에 속하는 큰조롱 식물의 뿌리를 사용합니다. 특히 백하수오는 신장기능을 강화하고 흰머리를 검게 하며 두피 건강과 탈모를 방지하고 피를 깨끗하게 하여, 각종 질병 예방 등 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 백하수오 효능 및 활성 성분 먹는 법과 부작용 등을 알아봅니다. 백하수오 효능 및 활성 성분 백하수오에는 혈액을 정화하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는, 레스베라트롤, 레시틴과 에모딘 등의 다양한 활성 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 다양한 항산화제가 풍부해 혈관 건강에 도움을 주어, 고혈압과 동맥 경화증과 같은 각종 심혈관계 질환을 방지하고 치료하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 목차 백하수..

가자추출물 효능 및 활성물질, 섭취량과 주의점 [내부링크]

가자 추출물은 동남아시아가 원산지인 Terminalia chebula 나무의 익은 열매에서 추출한 보충제로, 가자 열매를 건조 및 가공해 만들어집니다. 가자 추출물은 갈산, 엘라그산과 같은 타닌 성분이 풍부해 산화 스트레스를 방지하고 염증을 조절하는 효과가 있어 관절 건강과 전체적인 웰빙에 도움이 됩니다. 목차 가자추출물 활성 물질과 효능 가자추출물 활성물질 가자 추출물 특성 및 효능 가자추출물 효능 면역력 강화 관절염 개선 효과 인체 적용시험 결과 가자추출물 효능 성인병 가자추출물 복용량과 주의점 가자추출물 주의점 가자추출물 활성 물질과 효능 가자추출물은 폴리페놀과 카테킨 등을 함유하고 있어, 만성적인 염증을 예방하고 치료하는 데 도움이 되며 항암에도 효과가 있습니다. 특히 포도당과 당단백질인 베타글루..

프로테오글리칸 효능 및 섭취량과 주의점 [내부링크]

프로테오글리칸은 세포 외 기질의 필수 구성 요소로 인체의 다양한 조직의 구조와 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 당 분자의 긴 사슬인 단백질과 글리코사미노글리칸(GAG)으로 구성된 프로테오글리칸은 연골과 힘줄, 인대와 같은 결합조직의 주요 성분이기도 합니다. 프로테오글리칸 효능 및 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 프로테오글리칸 효능 및 역할 프로테오글리칸 구성 성분 프로테오글리칸 효능 4가지 관절 건강 염증 억제 효과 피부 미용 소화기 건강 프로테오글리칸 권장 섭취량 프로테오글리칸 주의점 프로테오글리칸 효능 및 역할 프로테오글리칸은 다양한 신체조직에 존재하며 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 프로테오글리칸은 콜라겐, 엘라스틴 섬유와 함께 연골, 힘줄 및 인대와 같은 조직의 강도와..

미토콘드리아 기질 및 기능에 좋은 영양제 [내부링크]

미토콘드리아는 세포의 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 소기관으로, 흔히 "세포의 발전소"라고도 합니다. 모든 진핵 세포의 세포질에서 발견되는 미토콘드리아는 에너지 생산 외에도 신진대사, 칼슘 항상성, 세포 신호 전달 등에도 관여하므로 기능이 손상되면 다양한 질병으로 이어질 수 있습니다. 미토콘드리아 기질 및 기능에 좋은 영양제 등을 알아봅니다. 미토콘드리아 기질 구성 요소 및 구조 미토콘드리아 기질은 세포의 필수 기능에 필요한 허브 역할을 합니다. 미토콘드리아 기질은 미토콘드리아 DNA(mtDNA), 리보솜, 효소, 수송 단백질을 포함한 다양한 구성 요소로 이루어져 있으며 에너지 생성과 관련된 단백질 복합체를 포함한 내부 미토콘드리아 막으로 둘러싸여 있습니다. 미토콘드리아 기질 미토콘드리아는 대부분의 ..

비름나물 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

비름나물은 길가나 밭에 흔히 자라는 잡초로 크게 참비름과 쇠비름으로 구별하기도 하는데 땅에 붙어 자라는 쇠비름과 달리 나물로 즐겨 먹는 참비름은 직립해 자랍니다. 또한, 비름나물은 모든 비름을 통틀어서 부르는 이름으로 다양한 영양소와 효능이 풍부해 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 비름나물 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 비름나물 영양성분과 효능 비름나물 영양성분 비름나물 효능 7가지 심혈관 건강 뼈 건강 소화기 건강 항암 효과 피부 건강 상처 치유 및 부기 제거 비름나물 먹는 법 비름나물 주의점 비름나물 영양성분과 효능 비름은 어린순은 나물로 먹기도 하지만 민간에서는 이질을 치료하는 데 사용해 왔으며, 열을 내려주는 효능이 있어서 여름에 더위를 덜 타게 하고, 배탈 방..

삶은 감자 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

감자는 다양한 형태로 즐길 수 있는 식품으로, 반찬과 간식, 식사 대용일 뿐만 아니라 많은 나라에서 주식으로 사용하기도 합니다. 특히 삶은 감자는 몇 개만으로도 하루 필요량의 비타민C를 충족할 수 있어, 면역력 강화, 피로 해소, 피부 건강에 이르기까지 다양한 효능이 있습니다. 삶은 감자 영양성분과 효능 7가지 감자는 다양하게 즐길 수 있는 영양가 풍부한 식품입니다. 특히 비타민C가 풍부한 감자는 폴리페놀도 함유하고 있어, 항산화, 항염증 특성이 있어, 화상, 고열, 편도선염, 기관지염 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 볶거나 튀기지 않고 삶아서 섭취하면 심혈관 건강과 체중 관리, 소화기와 면역력, 피부건강에도 좋습니다. 감자 영양성분 감자는 6~10월이 제철인 뿌리채소로, 다양한 필수 영양..

다이어트 유산균 BNR17 효능, 당뇨병과 소화기 건강 [내부링크]

다이어트 유산균으로 알려진 BNR17은, 모유에서 추출한 프로바이오틱스 균주로, 소화기 건강과 혈당 관리에도 효과가 있습니다. 연구에서도 다이어트 유산균 BNR17은 장 환경을 개선하고 다이어트와 혈당 감소, 장점막 기능을 촉진해 면역력 향상에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 다이어트 유산균 BNR17 효능, 당뇨병과 소화기 건강 등을 알아봅니다. 목차 BNR17 유산균 다이어트 효과 탄수화물 분해 방지 효과 지방 세포 크기 감소 면역력 향상 다이어트 유산균 BNR17 효능 당뇨병 관리 인슐린 저항성 개선 효과 인슐린 분비 조절 BNR17 유산균과 양파 궁합 다이어트 유산균 BNR17 하루 권장 섭취량과 주의점 BNR17 유산균 다이어트 효과 BNR17 유산균은 우리 몸에서 에너지로 쓰이지 못하고 남은..

마황 효능 및 상호 작용 하루 섭취량과 주의점 [내부링크]

마황은 마황과의 상록관목으로 가을에 전초를 채취해 그늘에 말려 한약재로 쓰는데 염증을 억제하고 발한, 진해, 거담, 기침, 오한, 골절 통 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다, 또한 다이어트에 효과적인 것으로 알려지며 과용으로 인한 혈압과 신경계 등에 심각한 부작용이 나타나기도 했습니다. 마황 효능 및 부작용 하루 섭취량 등에 대해 알아봅니다. 목차 마황 효능 및 활성 성분 마황 생리활성 성분 마황 효능 호흡기와 알레르기 다이어트 효과 신경계 작용 마황 하루 섭취량 상호 작용 마황 부작용 마황 효능 및 활성 성분 마황 속은 천식을 치료하는 약초로 5000년 이상 사용해 온 것으로 알려져 있습니다. 지금도 가을에 수확되는 어린 가지는 가벼운 호흡기 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 또한, 어린 가지에는 에..

노각나무 효능 및 부작용 노각 차 먹는 법 [내부링크]

노각나무는 동백나무과에 속하는 낙엽교목 활엽수로 주로 남부지역에서 발견되는 우리나라 고유 수종입니다. 노각나무는 7~8월에 거의 한 달 동안 동백꽃과 비슷한 흰 꽃이 계속 피기 때문에 관상학적 가치가 클 뿐만 아니라 껍질과 잎에는 페놀류와 같은 피토케미컬이 풍부해 다양한 효능이 있습니다. 노각나무 효능 및 부작용 노각 차 먹는 법 등을 알아봅니다. 목차 노각나무 효능 및 특성 노각나무 효능 노각나무 활성 성분 잇몸질환 및 치아 건강 항염 효과 전립선 비대증 해독과 간 보호 항암 효과 노각나무 차 먹는 법 노각나무 주의점 노각나무 효능 및 특성 노각나무는 소박하면서도 오래 피는 꽃과 나무껍질이 아름다워 정원수로서 가치가 클 뿐만 아니라 껍질과 열매는 한약재로 사용해 왔으며 잎은 차로 사용할 수 있습니다. ..

걱오일 효능 및 활성 성분, 걱 먹는 법과 주의점 [내부링크]

걱(Gac)은 동남아시아가 원산지인 열대 과일로 특히 베트남에서 많이 재배되고 있으며 과일로 먹기도 하지만 오일을 채취해 사용하기도 합니다. 붉은색이 나는 걱오일은 리코펜과 같은 항산화제와 비타민, 미네랄 등이 풍부해, 각종 심혈관계 질환과 피부미용에도 효과가 있습니다. 걱오일 효능 및 활성 성분 걱 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 걱오일 효능 및 활성 성분 걱오일 활성 성분 걱오일 효능 심혈관 건강 항암효과 조혈 작용과 빈혈 퇴치 눈 건강 증진 피부 미용과 섭취량 걱 먹는 법 걱오일 주의점 걱오일 효능 및 활성 성분 걱오일에는 카로티노이드와 페놀, 플라보노이드, 비타민 C, E와 같은 다양한 생리 활성 물질이 풍부해 항산화, 항염증 효과, 암 예방, 시력 유지, 배아 발달 및 생식, 면역..

일양약품 전립선 건강 눈 건강, 효능 및 가격 [내부링크]

일양약품 전립선 건강 눈 건강, 효능 및 가격 전립선과 눈은 나이가 들어감에 따라 주의를 기울여야 하는 기관입니다. 남성은 나이가 들어감에 따라 전립선과 눈 건강이 점차 악화하는 것이 일반적이며, 눈이 어두워지고 배뇨량이 증가하며 밤에 더욱 두드러지게 나타나게 됩니다. 이에 전립선과 눈 건강에 도움이 된다는, 일양약품 전립선 건강 눈 건강, 효능 및 가격 등에 대해 알아봅니다. 목차 일양약품 전립선 건강 눈 건강 효능 전립선 건강 눈 건강 가격 일양약품 전립선 건강 기능별 효능 전립선 건강 쏘팔메토 눈 건강 루테인 전립선 건강 눈 건강 성분 시너지 효과 일양약품 전립선 건강 눈 건강 효능 건강식품은 효능이 가장 중요합니다. 일양약품 전립선 건강 눈 건강은 다양한 연구를 통해 전립선과 눈 건강에 도움이 된..

일과성 허혈 발작, 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

일과성 허혈 발작은 뇌로 가는 혈관을 혈전이 일시적으로 막거나 동맥이 좁아져 혈액순환이 원활하지 못할 때 뇌졸중 증상으로 나타납니다. 일과성 허혈 발작은 치명적인 뇌 손상을 일으키지는 않지만, 뇌졸중 위험이 임박했다는 경고 신호일 수 있어 치료 관리가 중요합니다. 이번 포스팅에서는 일과성 허혈 발작증상, 원인 및 치료 관리 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 일과성 허혈 발작 원인 및 증상 일과성 허혈 발작 원인 일과성 허혈 발작 위험 요인 일과성 허혈 발작증상 뇌졸중 일과성 허혈 발작 합병증 일과성 허혈 발작치료 및 관리 일과성 허혈 발작 예방 일과성 허혈 발작 원인 및 증상 미니 뇌졸중으로도 알려진 일과성 허혈 발작(TIA)은 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 중단되거나 줄어들어 발생하는 짧은 신경학적 기능장..

엠폭스 증상 원인 및 발진, 예방과 치료 [내부링크]

엠폭스(mpox)는 1958년 연구를 위해 사육된 원숭이에서 수두와 유사한 질병이 발생했을 때 처음 발견되며 원숭이두창(Monkey pox)으로 불렸습니다. 나중에 인수공통전염병으로 밝혀지며 동물에서 사람으로 사람에게서 사람으로 전염될 수 있는 것으로 밝혀지며 이름도 엠폭스로 바꿔 부르고 있습니다. 목차 엠폭스 원인 및 증상 엠폭스란 엠폭스 원인 엠폭스 잠복기 엠폭스 증상 엠폭스 발진 엠폭스 진단 및 치료 엠폭스 치료 엠폭스 예방접종 엠폭스 원인 및 증상 엠폭스는 바이러스에 감염되어 발생하는 질환으로, 잠복기를 거쳐 발진이 발생하게 되며, 흔히 구순포진처럼 얼굴에서 시작해 다른 부위로 퍼집니다. 발진은 발열, 몸살, 림프절 부종을 동반할 수 있으며 여러 단계를 거치며 물집 같은 발진을 형성하고 딱지가 생..

알파리포산 효능 및 복용 법, 과다 부작용 [내부링크]

알파리포산(ALA)은 에너지대사에 중요한 역할을 하는 중간 길이의 지방산으로 항산화 항염 효과뿐만 아니라 비타민과 유사한 기능으로 인해 티옥트산 또는 비타민 L이라고도 합니다. 특히 에너지대사에 중요한 역할을 하는 알파리포산은 건강에 중요한 역할을 하므로 부족하지 않도록 해야 합니다. 알파리포산 효능 및 복용 법, 부작용 등에 대해 알아봅니다. 목차 알파리포산 효능 및 수치 관리 알파리포산 효능 항산화 효과 당뇨병 및 합병증 예방 알파리포산 효능 신진대사 다이어트 효과 알파리포산 음식 알파리포산 복용법 알파리포산 주사제 알파리포산 과다 부작용 알파리포산 효능 및 수치 관리 알파리포산은 다양한 효능이 있어 인기를 얻었지만, 상당 기간 직구가 막혀 구매하는 데 어려움을 겪기도 했습니다. 체내에서 소량이나마 ..

당뇨병 원인 및 1형과 2형 특징적인 증상과 치료 관리 [내부링크]

당뇨병은 높은 혈당 수치를 특징으로 하는 대사 장애로 포도당이 세포에 들어가 에너지로 사용되지 못하고 혈류에 축적돼 혈당 수치가 높아져 다양한 합병증을 유발하게 되는 질환입니다. 당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나눌 수 있으며 유사점도 있지만, 원인과 특징이 구별됩니다. 목차 제1형 당뇨병 증상과 관리 제1형 당뇨병 증상 치료 및 관리 제2형 당뇨병 원인 및 증상과 예방 제2형 당뇨병 증상 및 진단 예방과 치료 당뇨병 합병증 당뇨병 관리 제1형 당뇨병 증상과 관리 제1형 당뇨병은 일반적으로 아동기나 청소년기에 발생하며, 인슐린 의존성 당뇨병, 소아 당뇨병으로 불리기도 하지만 성인에서도 발생할 수 있습니다. 제1형 당뇨병은 자가면역 반응으로 발생해, 면역계가 췌장의 베타 세포를 공격해 인슐린을..

바나바잎 효능 및 활성 성분, 섭취량과 주의점 [내부링크]

바나바(Banaba)는 부처꽃과(Lythraceae)에 속하는 다년생 상록교목으로 아열대 지방에 널리 분포되어 있습니다. 꽃이 아름다워 여왕의 꽃으로 불리며 정원수나 가로수로 심기도 하는데, 수 세기 동안 당뇨병과 비만, 피부 질환, 변비와 같은 질환을 치료하는 약초로 널리 활용됐습니다. 바나바잎 효능 및 활성 성분, 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다, 목차 바나바잎 효능 및 활성 성분 바나바 잎 활성 성분 바나바 잎 효능 혈당 조절 항산화 효과 체중 관리 바나바잎 효능 간 건강 바나바 잎 차 먹는 법 바나바잎 주의점 바나바잎 효능 및 활성 성분 바나바 잎에는 세포의 포도당 흡수를 촉진하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 코로솔산이 풍부해 당뇨병 관리와 치료제로 흔히 사용되고 있습니다. 또한, 타..

백년초 열매 효능 부작용 먹는 법과 주의점 [내부링크]

백년초는 멕시코가 원산지인 노팔 선인장으로 손바닥 선인장이라고도 합니다. 백년초는 전체를 먹을 수 있지만, 줄기를 즐겨 먹는 멕시코와 달리 우리나라에서는 열매를 즐겨 먹는데, 사포닌과 베타시아닌, 비타민C 등 항산화제가 풍부해, 면역력 향상과 노화 방지, 당뇨병과 기관지에도 좋습니다. 백년초 열매 효능 부작용 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 목차 백년초 열매 효능 및 영양 성분 백년초 열매 효능 면역력 향상 심혈관 건강 혈당 조절 백년초 열매 효능 소화기 피부 건강 다이어트 효과 숙취 해소 백년초 먹는 법과 주의점 백년초 주의점 백년초 열매 효능 및 영양 성분 백년초는 100가지 병을 고칠 수 있다거나, 백년초의 열매를 먹으면 100년을 산다고 하여 붙여진 이름이라고도 합니다. 백년초에는 다양한..

갈근탕 효능 및 주요 재료 적응증과 주의점 [내부링크]

갈근탕은 감기와 해열 진통에 효과가 있어 한방 감기약으로 인기가 많습니다. 특히 항바이러스, 해열, 진통 효과가 뛰어나 초기 감기에 도움이 됩니다. 갈근탕은 이부루펜이나 타이레놀과 같은 양방 감기약과 달리 부작용이 적고 효과가 뛰어나 어린이가 사용하기에도 좋습니다. 갈근탕 효능 및 주요 재료 사용 시 주의점 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 갈근탕 효능 및 주요 재료 갈근탕 적응증 갈근탕 재료와 개별 약성 갈근탕 효능 염증과 해열 효과 갈근탕 효능 통증 갈근탕 복용량과 주의점 갈근탕 주의점 갈근탕의 효능 및 주요 재료 갈근탕은 칡과 마황을 주재료로 사용한 한방 해열진통제 중 하나로, 주재료인 갈근은, 뭉친 몸을 풀어주고 진액을 늘리고 땀이 나게 하는 특성이 있습니다. 또한, 마황은, 땀이 나게 하고..

라즈베리 케톤 효능 및 다이어트 효과, 주의점 [내부링크]

라즈베리는 맛과 영양이 뛰어난 저칼로리 식품으로 체질 관리, 인지력, 운동기능 향상 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 라즈베리 특유의 향기 성분인 케톤이 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져 주목받고 있습니다. 라즈베리 케톤 효능 및 다이어트 효과 주의점 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목차 라즈베리 효능 및 영양 성분 라즈베리의 영양 성분 라즈베리 케톤 효능 다이어트 효과 신진대사 촉진 운동 능력 향상 두뇌 건강 라즈베리 케톤 섭취량 라즈베리 주의점 라즈베리 효능 및 영양 성분 라즈베리는 장미과에 속하는 나무딸기 일종으로, 향이 뛰어난 정유 성분이 풍부해, 신진대사를 촉진하고 체중 조절과 운동 능력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 라즈베리 케톤은 체중을 효과적으..

폐색전증 원인 및 증상과 치료 관리, 예방 [내부링크]

폐색전증은 혈전이 폐동맥을 막아 숨 가쁨과 호흡곤란 등을 일으킬 수 있는 질환으로 즉시 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다. 폐색전증은 일반적으로 다리나 하지에서 형성된 혈전이 혈류를 통해 올라가 폐동맥에 머물면서 폐로 가는 혈류를 방해할 때 발생합니다. 이번 포스팅에서는 폐색전증 원인 및 증상, 치료 관리, 예방 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 폐색전증 원인 및 증상 폐색전증 원인 폐색전증 증상 가슴 통증과 객혈 폐색전증 합병증 폐색전증 진단 폐색전증 치료 관리 혈전 용해 요법 폐색전증 예방 폐색전증 원인 및 증상 폐색전증은 주로 다리나 하부의 심부정맥에 혈전이 형성되는 심부정맥혈전증으로 발생하게 됩니다. 혈전은 우리 몸에서 일어나는 자연스러운 반응으로 출혈을 억제하는 기능을 하지만, 혈전이 떨..

만성 림프구성 백혈병 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

만성 림프구성 백혈병(CLL)은 혈액과 골수에 영향을 미치는 혈액암 일종으로, 과도한 백혈구 생성이 특징적인 증상입니다. 증상이 진행됨에 따라 혈액과 골수, 림프절 등에 림프구가 과다 축적되면서 정상 혈액 세포를 밀어내고 면역력 약화로 인한 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 만성 림프구성 백혈병 원인 및 증상과 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 목차 만성 림프구성 백혈병 원인 및 증상 만성 림프구성 백혈병 원인 만성 림프구성 백혈병 증상 만성 림프구성 백혈병 진단 만성 림프구성 백혈병 치료 및 예방 화학 요법 표적 치료 면역 요법 방사선 요법 만성 림프구성 백혈병 예방 만성 림프구성 백혈병 원인 및 증상 만성 림프구성 백혈병은 다양한 원인으로 인해 백혈구 일종인 림프구가 과도하게 생성돼 다양한 증상을..

로즈힙 퓨레 효능 및 먹는 법, 엘라스틴과 잘 어울리는 이유 [내부링크]

로즈힙 퓨레는 유럽과 칠레 등 여러 지역에서 자라는 들장미인 로즈힙(장미 열매)을 퓨레 형태로 만든 것으로, 비타민 C와 섬유질 등 다양한 영양소가 풍부해 체중 관리에서 피부 회춘, 변비 해소, 염증 억제, 면역력 강화에 이르기까지 다양한 효능을 가진 것으로 입증되었습니다. 로즈힙 퓨레 효능 및 먹는 법, 엘라스틴과 잘 어울리는 이유를 알아봅니다. 목차 로즈힙 효능 엘라스틴 시너지 효과 로즈힙 퓨레 영양 성분 로즈힙 효능 퓌레는? 엘라스틴 효능 로즈힙 퓨레 엘라스틴 효능 피부 탄력 흉터 치유 효과 로즈힙 먹는 법 로즈힙 부작용 로즈힙 효능 엘라스틴 시너지 효과 로즈힙은 엘라스틴과 함께 사용하면 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 로즈힙에 풍부한 항산화제는, 엘라스틴을 비롯한 다양한 형태의 단백질을 산화적 손..

들깨 효능 및 영양성분 먹는 방법과 주의점 [내부링크]

들깨 효능 및 영양성분 먹는 방법과 주의점 들깨는 인도와 중국이 원산으로 알려졌지만, 지금은 우리가 가장 많이 먹는 채소이자 음식입니다, 들깨는 씨앗과 잎에도 다양한 영양소가 풍부해 활용도가 높고 몸에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번에는 들깨 효능 및 영양성분 먹는 방법과 주의점 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 들깨의 영양성분과 효능 들깨 영양성분 심혈관 건강 들깨 효능 들깨 효능 뇌 건강 피부 미용 들기름 효능 들깨 먹는 법과 주의점 들기름 들깨 주의점 들깨의 영양성분과 효능 들깨는 오랫동안 한방과 민간요법에서 약재로 사용됐습니다. 들깨는, 만성 위염, 기침, 과도한 위산 증상을 완화하는 효능이 있습니다. 민간에서는 들깨를 감기, 피부병, 알레르기, 화상, 상처 등의 감염성 질환과 피부병을 ..

케라틴 효능 및 탈모 방지와 상처 치유 효과 [내부링크]

케라틴은 피부, 머리카락, 손톱 등 신체의 여러 부분에서 중요한 역할을 하는 구조 단백질로 불용성, 하전 특성이 있어 외부 스트레스에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 세포 골격의 주요 구성 요소인 케라틴은, 상피 조직의 강도와 탄력성을 높이고 신호, 세포 증식 조절에도 관여합니다. 케라틴 효능 및 탈모 방지와 상처 치유 효과를 알아봅니다. 목차 케라틴 기능 및 효능 케라틴 효능 케라틴 탈모 방지 효과 케라틴 효능 상처 치유 케라틴 제품 사용 및 주의점 케라틴 주의점 케라틴 기능 및 효능 케라틴은 피부, 모발 및 손톱의 상피 세포에 존재하는 섬유질 구조 단백질로 각질로 불리기도 합니다. 케라틴은 물리적 외상을 견디는 세포의 능력을 높이는 데 중추적인 역할을 하지만, 기계적 기능 외에도 세포 신호전달과 세..

갑상선 호르몬 수치 낮거나 높으면 증상 및 특징 [내부링크]

갑상선 호르몬은 신진대사와 에너지 생성을 조절하는 등 다양한 기능에 관여하고 기능을 합니다. 티록신(T4)과 트리요오드티로닌(T3) 등으로 이루어진 갑상선 호르몬은 체중, 심박 수, 체온, 소화, 뇌와 근육 수축, 피부와 뼈 건강 등 다양한 생리적 과정에 영향을 미칩니다. 갑상선 호르몬 수치 낮거나 높으면 발생하는 증상 및 특징 등에 관해 자세히 알아보겠습니다. 목차 갑상선 호르몬 기능 및 특성 갑상선 호르몬 수치 조절 갑상선 호르몬 기능 대사율과 심박 수 조절 소화 기능과 체온 근육 수축 조절 및 뼈 건강 갑상샘항진증 대 저하증 갑상선 염증 및 질환 갑상선 결절 및 선종 갑상선 기능 검사 갑상선 호르몬 기능 특성 갑상선 호르몬은 티록신(T4)과 트라이아이오딘화티로닌(T3)을 포함한 갑상선 호르몬은 우리..

아누카 사과 분말 효능 및 특성, 탈모 방지에 좋은 이유! [내부링크]

아누카사과분말은 강력한 항산화제인 프로시아니딘이 풍부해 심혈관계와 탈모 방지에 효과적인 것으로 알려져 다양한 건강 기능 식품과 탈모방지용 샴푸로도 나와 있습니다. 아누카 사과는 이탈리아 남부에서 유래한 가장 오래된 사과 품종으로 맛과 향이 뛰어나 사과의 여왕이라고도 합니다. 아누카 사과 분말 효능 및 특성, 탈모 방지에 좋은 이유 등을 알아봅니다. 목차 아누카 사과분 말 특성 및 효능 탈모 방지 효과 아누카 사과 분말 효능 아누카 사과 효능 콜레스테롤 저하 탈모 방지 효과 아누카 사과 분말 먹는 법 아누카 사과 분말 섭취량 아누카 사과분 말 특성 및 효능 탈모 방지 효과 아누카 사과에는 프로시아니딘 B2와 같은 올리고 머 프로시아니딘이 다량 함유되어 모발 성장을 개선하고 모발 밀도, 중량 및 케라틴 함량..

고지혈증 증상, 원인 및 합병증 치료 관리 [내부링크]

고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높은 상태로, 각종 피가 끈끈 해져 혈류를 방해함에 따라 각종 심혈관계 질환 발병 위험을 높일 수 있습니다. 고지혈증은 특별한 증상이 없는 경우도 많지만, 중성지방 수치가 크게 높아지게 되면 고혈압, 심근경색, 뇌경색 등을 유발할 수 있습니다. 오늘은 고지혈증 증상과 원인, 합병증 치료 관리에 대해 알아봅니다. 목차 고지혈증 증상 원인 및 합병증 고지혈증의 원인 생활 식습관 비만과 좌식 생활 고지혈증 합병증 뇌졸중과 췌장염 치료 및 관리 고지혈증에 좋은 운동과 음식 고지혈증 증상 원인 및 합병증 고지혈증은 혈중 지질 수치가 증가한 것으로, 지질은 신체 기능에 필수적이지만, 수치가 과도하게 높아지면 합병증을 유발할 수 있습니다. 또한, 콜레스테롤 수치가 높아지면서 혈..

백골뱅이 제철 효능과 삶는 법 [내부링크]

백골뱅이가 제철입니다. 골뱅이는 전 세계적으로 우리나라에서 가장 많이 먹는 음식으로 전체 생산량의 80%를 우리가 소비하고 있습니다. 골뱅이는 다양한 나라에서 수입하지만, 러시아, 캐나다산 골뱅이가 인기 있습니다. 골뱅이에는 단백질과 비타민, 무기질 등이 풍부해 다양한 효능 가지고 있는데. 백골뱅이 제철 효능과 삶는 법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 백골뱅이 제철 효능 백골뱅이 효능 자양강장 효과 눈 건강 피부미용 골뱅이 초무침 백골뱅이 삶는 법 백골뱅이 보관 백골뱅이 제철 효능 백골뱅이 제철은 3월~6월로 주로 동해안에서 많이 잡히는데, 특히 포항, 구룡포항으로 들어오는 백골뱅이가 크기도 크고 특유의 감칠맛이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 술안주로 즐겨 먹는 골뱅이는 다양한 영양소가 풍부해 ..

덱스판테놀 연고효능 및 특성 사용법과 주의점 [내부링크]

덱스판테놀(Dexpanthenol) 연고는 판토텐산(비타민 B5)의 유도체로 상처 치유, 보습 및 재상피화를 촉진하는 특성이 있습니다. 특히 덱스판테놀 연고는 다양한 피부 질환을 치료하고, 피부 건조, 가려움, 붓기 등에 도움이 됩니다. 이 글에서는 덱스판테놀 연고의 효능과 성질 용도, 용법 및 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 덱스판테놀 연고효능 및 특성 덱스판테놀 특성 덱스판테놀 효능 피부 질환 유아용 연고 레이저 시술과 문신 후 관리 탈모 방지 효과 텍스판테놀 연고 주의점 덱스판테놀 연고효능 및 특성 덱스판테놀은 덱스판테놀 연고의 주요 활성 성분으로 피부 수분을 강화하고 상처 치유를 촉진하며 피부 재생을 촉진하는 능력을 인정받았습니다. 덱스판테놀 연고는 습윤제 역할을 하여 피부에 수분을 ..

두리안 효능 및 맛과 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

두리안 효능 및 맛과 영양 성분 먹는 법과 주의점 두리안은 독특한 모양과 풍미로 유명한 열대 과일로 동남아시아, 특히 말레이시아와 인도네시아와 같은 국가에서 널리 재배됩니다. 두리안은 파인애플을 닮은 단단하고 뾰족한 외관으로 거칠게 느껴지지만 부드럽고 복합적인 맛은, "악마의 열매"로 묘사되는 자극적인 냄새에도 불구하고 인기가 있습니다. 두리안의 효능, 맛, 영양 성분, 섭취방법, 주의 사항을 알려드립니다. 목차 두리안 효능 및 맛과 영양 성분 두리안 맛과 풍미 두리안 영양소 두리안 효능 심혈관 건강 두리안 먹는 법 두리안 주의점 두리안 효능 및 맛과 영양 성분 두리안은 과즙이 풍부하고 크리미 한 과육으로 높은 평가를 받고 있지만 역겨운 냄새로 유명하여 일부 공공장소에서 개방이 금지되었습니다. 냄새에도 ..

트립토판 효능 및 부작용, 부족 증상과 많은 음식 [내부링크]

트립토판은 우리 몸에서 생성할 수 없어 음식으로 보충해야 하는 필수 아미노산 중 하나로 세로토닌과 니아신과 같은 심신 건강 중요한 영양소 합성에 필수적인 전구체이기도 합니다. 트립토판은 기분과 수면, 대사 기능에 사용되는 신경 전달 물질인 세로토닌 생성을 촉진해 편안한 숙면에 이르도록 하여 피로 해소와 활력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 목차 트립토판 효능 및 결핍증 트립토판 특성 두뇌 건강 면역력과 기분 조절 트립토판 결핍증 불면증 트립토판 많은 음식 트립토판 하루 권장 섭취량 부작용 및 상호작용 트립토판 효능 및 결핍증 트립토판 보충제는 우울증, 불안, 불면증과 같은 기분 조절과 신경 전달 기능에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 트립토판과 유도체인 5-하이드록시 트립토판(5-HTP)은..

찰 옥수 효능 및 특성, 영양 성분과 찌는 법 [내부링크]

찰옥수수는 여름철 대표적인 간식으로 찰진 식감과 영양이 풍부하면서도 쉽게 살이 찌지 않아 다이어트와 변비 해소에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 비타민 A도 많이 들어 있어 눈 건강, 피부 미백과 건강에 도움이 됩니다. 특히 비타민E와 레시틴과 풍부한 찰옥수수는 노화를 방지하고, 철분과 엽산이 풍부해 조혈작용과 혈액순환을 촉진해 빈혈 예방에도 좋습니다. 목차 찰옥수수 특성 및 영양 성분과 효능 찰옥수수 영양 성분과 효능 찰옥수수 영양 성분 찰옥수수 효능 소화기 건강 시력 보호 옥수수 먹는 법과 찌는 법 찰옥수수 찌는 법 찰옥수수 특성 및 영양 성분과 효능 찰옥수수 주요 성분은 알갱이 무게의 72~73%가 전분으로 이루어져 있으며, 탄수화물은 낟알의 1~3% 정도로, 포도당과 자당, 과당으로 이루어진 단순..

레스베라트롤 효능 및 특성, 섭취량과 부작용 [내부링크]

레스베라트롤은 스틸벤 화합물로 이루어진 폴리페놀 일종으로 식물이 자신을 보호하기 위해 생성하는 피토케미컬입니다. 레스베라트롤은 곰팡이 감염이나 자외선과 같은 환경적 스트레스 요인에 반응해 생성하게 되며, 주로 포도와 딸기류, 땅콩과 호장근 등에 많이 들어 있으며, 혈액순환을 촉진하고 면역력 향상, 두뇌 건강, 노화 방지, 항암에도 도움이 됩니다. 목차 레스베라트롤 효능 및 특성 심혈관 건강 당뇨병에 도움 관절염 완화 피부 건강 치매 예방 레스베라트롤 섭취량 레스베라트롤 부작용 레스베라트롤 효능 및 특성 레스베라트롤 보충제는 주로 호장근에서 추출하는 것으로 알려졌으며, 1997년 항암 활성이 보고된 이후 주목받아 왔습니다. 또한, 심혈관계와 관절염, 신경변성 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 되며, 관절..

6월 청년도약계좌 완주할 청년 얼마나 될까? [내부링크]

6월 청년도약계좌에 대한 기대와 우려 사회경제적 구조의 다양화로 인해 청년층의 빈부격차가 심화하고 있습니다. 정부와 지방자치단체는 이러한 격차를 해소하기 위해 청년도약계좌, 서울시 청년수당 등 다양한 금융지원정책을 시행하고 있으며 6월에 실시하는 청년도약계좌가 청년들의 미래 삶의 질 향상을 어떤 영향을 미칠지 기대됩니다. 하지만 다음 달 선보일 윤석열 정부의 핵심 공약인 청년도약계좌가 출시도 되기 전에 실효성 논란이 일고 있으며 문재인 정부에서 시행했던 청년희망적금 마냥 중도해지가 우려되고 있습니다. 서민금융진흥원에 따르면, 청년희망적금 가입자는 286만 8000명에 달했지만, 지난해 말 기준으로 적금 유지자는 241만 4000명인 것으로 나타났습니다. 청년도약계좌는 가입자가 매월 40만∼70만 원을 적..

상어 연골 콘드로이친 효능 및 보충제 섭취량과 주의점 [내부링크]

상어 연골은 상어의 골격 구조인 연골에서 채취한 물질로, 단백질과 칼슘, 콘드로이틴, 글루코사민과 같은 글리코사미노글리칸이 풍부해 관절 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 상어 연골 콘드로이틴 황산염은 연골 건강에 필수적인 성분으로, 관절의 쿠션과 윤활에 도움을 주어 관절의 통증을 줄이고 운동 기능을 높일 수 있습니다. 목차 상어 연골 효능 및 특성 상어 연골 특성 상어 연골 효능 혈관신생 억제 상어 연골 콘드로이친 상어 연골 콘드로이친 보충제 섭취량 상어 연골 주의점 상어 연골 효능 및 특성 상어 연골은, 콘드로이틴 황산, 히알루론산, 콜라겐을 포함한 단백질로 이루어져 있어 관절 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 콘드로이친은 뼈를 이루고 각막을 보호하는 효능이 있으며, 히알루론산은 에..

늑막염 증상, 원인 및 진단과 치료 [내부링크]

흉막은 폐와 흉벽 사이에 있는 두 개의 얇은 조직층으로, 늑막염이 발생하면 두 막 사이에 체액이 부족하거나 과도하게 축적될 수 있습니다. 흉막 삼출액이라고 하는 체액은 두 개의 막이 서로 문질러지는 것을 막아주는 역할을 하지만, 과도하게 축적되면 폐를 압박함에 따라, 통증과 숨 가쁨, 호흡 곤란과 같은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 목차 늑막염 증상과 원인 흉막 및 늑막염 늑막염 원인 늑막염 주요 증상 늑막염 진단 및 치료 늑막염 치료 늑막염 증상과 원인 흉막염이리고도 하는 늑막염은 흉막에 생긴 염증으로 흉막 사이의 삼출액 부족으로 인해 숨을 크게 쉬거나 기침을 하는 등 해당 부위가 움직이면 통증을 유발하게 됩니다. 늑막염은 일반적으로 호흡기의 바이러스나 박테리아 감염으로 발생하지만, 폐렴과 결핵,..

황반변성 원인 및 증상과 치료 좋은 음식 [내부링크]

황반변성은 시력에서 중요한 역할을 하는 황반이 변성돼 시각장애를 일으키는 퇴행성 질환으로 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 노화에 따른 노폐물 축적과 눈의 혈액 순환 장애로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 황반에 변성이 생기면 중심 시력 저하와 왜곡이 발생할 수 있지만, 치료 관리하면 주변 시력은 유지할 수 있므로 실명을 방지할 수 있습니다. 목차 황반변성 원인 및 증상 황반 기능과 변성 황반변성 원인 황반변성 증상 황반변성 치료 및 관리 황반변성 예방 황반변성에 좋은 음식 황반변성 원인 및 증상 황반변성은 녹내장, 당뇨망막병증과 함께 3대 실명 질환 중 하나로 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 크게 건성과 습성으로 구분됩니다. 건성 황반변성은 망막 아래에 드루젠이 침착돼 발생하며 시력에는 크게 영향을..

홍국쌀 효능 및 활성 물질, 먹는 법과 섭취량 부작용 [내부링크]

홍국쌀은 백미에서 자란 효모(Monascus purpureus)의 산물로, 일반 쌀에 붉은 누룩곰팡이인 홍국균을 배양해 발효시켜 만들어집니다. 특히 홍국쌀에는 로바스타틴이 풍부하게 함유돼 있어, 좋은 콜레스테롤인 HDL은 높여주고 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 낮추는 효과가 있어 중성지방과 혈당 수치를 낮추고 인슐린기능을 촉진해 당뇨병 관리에도 도움이 됩니다. 목차 홍국쌀 활성 물질 홍국쌀 효능 콜레스테롤 개선 중성지방 저하 당뇨병 관리 홍국쌀 먹는 법과 부작용 홍국쌀 부작용 홍국쌀 활성 물질과 효능 홍국쌀은 쌀에 홍국효모를 배양한 후 발효시켜 음식과 약으로 사용해 왔습니다. 특히 홍국쌀에는 모나콜린 K (로바스타틴)과 피토스테롤과 같은 활성물질이 풍부해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수..

스타틴(statin) 기능 및 효능과 부작용 [내부링크]

스타틴은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 HMG-CoA 환원효소 억제제로 심근 경색과 뇌졸중 등의 각종 심혈관 질환을 줄이는 데 사용됩니다. 스타틴은 미국에서 콜레스테롤 저하제를 복용하는 성인의 90% 이상이 복용하고 있을 정도로 일반적으로 처방되는 콜레스테롤 저하제로 알려졌지만 다른 약물과 마찬가지로 부작용에 대한 우려가 있습니다. 목차 스타틴 기능 및 효능 콜레스테롤과 스타틴 스타틴 효능 콜레스테롤 억제 염증 억제 당뇨병 관리 스타틴 부작용 스타틴 기능 및 효능 스타틴은 간에서 생성되는 콜레스테롤 억제하는데 효과적일 뿐만 아니라 총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 동맥벽의 염증을 줄이는 효과가 있어 혈전 생성을 억제..

고콜레스테롤혈증 원인 및 가족성 고콜레스테롤혈증 증상과 치료 [내부링크]

고콜레스테롤혈증 원인 및 가족성 고콜레스테롤혈증 증상과 치료 고콜레스테롤혈증은 혈중 저밀도 지단백(LDL) 수치가 과도하게 높은 것으로, 혈관에 쌓이고 혈류를 방해하여 다양한 심혈관질환을 유발하고 건강을 해칠 수 있습니다. 콜레스테롤은 소화효소와 호르몬 생성에 도움이 되지만 다양한 원인으로 인해 수치가 과도하게 높아질 수 있으며 초기에는 특별한 증상을 나타내지 않다가 문제가 커질 때 발견되는 경향이 있습니다. 목차 고콜레스테롤혈증 원인 및 증상 콜레스테롤 기능과 부작용 고콜레스테롤혈증 원인 가족성 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증 증상 콜레스테롤 침착 고콜레스테롤혈증 치료 고콜레스테롤혈증 원인 및 증상 고콜레스테롤혈증은 지방질이 많은 음식물 섭취와 비만, 뿐만 아니라 가족성 고콜레스테롤혈증과 같은 유전력과..

손가락 마디 통증 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

손가락 마디 통증은 다양한 원인으로 인해 손가락을 사용할 때 불편함을 유발하고 원인에 따라서는 염증과 통증, 부기, 뻣뻣함, 경직 등으로 나타날 수 있으며 특히 아침에 심해지는 경향이 있습니다. 손가락은 우리가 가장 많이 사용하는 신체 부위 중 하나로 거의 모든 생활에서 중요한 역할을 하지만 통증이 있으면 간단한 물건을 드는 것도 불편할 수 있습니다. 목차 손가락 마디 통증 원인 및 증상 손가락 통증 손가락 마디 통증 원인 류머티즘성 관절염 손가락 마디 통증 증상 손가락 마디 통증 치료 손가락 마디 통증 원인 및 증상 손가락 마디 통증은 반복적인 동작이나 외상 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 관절염이나 손목터널증후군과 같은 기저질환이 원인일 수도 있습니다. 손가락 관절은 나이가 들어감에 따라,..

근육 긴장 이상증 초기증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

근육 긴장 이상증은 목 근육이 무의식적으로 수축하는 신경 장애 중 하나로, 목 근육이 무의식적으로 수축해 머리가 비틀리거나 돌아갈 수 있습니다. 근육 긴장 이상증은 진행성 질환으로 증상은 다양한 양상으로 발생하며 시간이 지남에 따라 악화하지만 특별한 치료법은 없어 증상을 완화하는 치료 관리를 통해 환자의 삶의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 목차 근육 긴장 이상증 원인 및 증상 근육 긴장 이상증 원인 근육 긴장 이상증 증상 근육 긴장 이상증 초기증상 근육 긴장 이상증 치료 보톡스 치료 근육 긴장 이상증 원인 및 증상 경련성 사경이라고도 하는 근육 긴장 이상증은 주로 목의 근육에 영향을 미쳐 비자발적인 움직임과 비정상적인 자세를 유발하는 장애로 머리를 통제할 수 없는 특징이 있습니다, 모든 나이대..

궤양성 대장염 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

궤양성 대장염은 결장과 직장에 영향을 미치는 만성적인 염증성 장 질환으로 면역계의 오작동으로 인해, 대장 점막과 점막 아래에 염증이나 궤양을 유발하게 됩니다. 궤양성 대장염은 대장에 국한되어 발생하기는 하지만 어린이를 포함한 모든 사람에게 발생할 수 있으며, 초기에는 가벼운 증상을 보이다가 심한 복통과 구토, 설사, 혈변 등으로 나타날 수 있습니다. 목차 궤양성 대장염 증상과 원인 궤양성 대장염 대 크론병 궤양성 대장염 증상 궤양성 대장염 원인 궤양성 대장염 치료 및 관리 궤양성 대장염 관리 궤양성 대장염 증상과 원인 궤양성 대장염은 장관에 비정상적인 만성 염증이 반복적으로 나타나 호전과 재발을 반복하는 질환으로 대장에 국한되는 특징이 있으며 항문직장염을 시작으로 점차 대장 전체로 퍼지며 병변 부위가 연..

모공각화증 증상 원인 및 예방과 치료 [내부링크]

모공각화증(Keratosis Pilaris)은 모낭에 케라틴이 채워지는 질환으로, 털이 많이 난 부위에 흔히 발생하며 닭살이 돋은 것처럼 보입니다. 모공각화증은 일반적으로 어린 시절에 시작돼 모낭 주위가 붉게 보이는 유전성 질환으로 건조한 환경에서 악화하기도 하지만, 간지럼이나 통증은 없는 경우도 많지만, 염증반응이 나타나 발적과 색소 침착 등이 생길 수 있습니다. 목차 모공각화증 원인 및 증상 모공각화증 원인 모공각화증 증상 모공각화증 예방과 치료 모공각화증 예방 모공각화증 원인 및 증상 모공각화증은 죽은 피부 세포가 탈락하지 않고 모공을 막으면서 생기는 증상으로, 일반적으로 팔, 허벅지, 엉덩이 등에 작은 융기로 닭살처럼 나타나지만, 손과 얼굴에도 생길 수 있습니다. 유전 질환인 모공각화증은 어린 시..

구취 제거제 도움 될까? 구취 원인 및 치료 관리 [내부링크]

구취는 보통 자신이 먼저 느끼기보다는 가족이나 친구 등이 알려주면서 알게 되는 경우가 많지만, 일상화된 마스크 착용으로 인해 자신이 먼저 느끼기도 합니다. 지속하는 구취는 상대방은 물론이며 자신 또한 위축감과 스트레스는 물론이며, 자존감이 낮아지거나 대인기피증과 같은 정신 질환으로까지 이어질 수 있어 빠르게 치료하고 관리하는 것이 좋습니다. 목차 구취 증상 원인 및 구취 제거제 구취 원인 기저 질환 구취 치료 및 예방 구강 관리 구취 제거제 구취 예방 구취 증상 원인 및 구취 제거제 구취는 성인의 50%가 경험하는 흔한 증상 중 하나로, 흔히 양치를 자주 하거나, 구취 제거제, 구강청결제 등을 사용해 관리하기도 합니다. 하지만 과도한 구강청결제나 구취 제거제 사용은 증상을 악화시킬 수 있어 주의해야 합니..

백내장 초기증상, 원인 및 치료 예방에 좋은 음식 [내부링크]

백내장은 다양한 원인으로 눈의 수정체가 혼탁해져 뿌옇게 보이는 질환으로, 시야가 흐려지고 시력 저하와 함께 야맹증이 나타날 수 있습니다. 대표적인 노인성 안과 질환인 백내장은 시간이 지남에 따라 천천히 진행되므로 증상이 악화할 때까지 느끼지 못할 수도 있지만, 빛에 대한 민감성 증가와 물체가 겹쳐 보이는 복시, 색시각 상실 등으로 이어질 수 있습니다. 목차 백내장 원인 및 증상 백내장 원인 백내장 초기증상 백내장 진단 백내장 치료 백내장에 좋은 음식 백내장 원인 및 증상 백내장은 수정체의 흐려짐 또는 투명도 상실을 유발하는 안과 질환입니다. 동공과 홍채 뒤에 있는 수정체는, 카메라가 빛에 초점을 맞추는 것과 마찬가지로 망막에 빛을 집중시킵니다. 하지만 수정체가 흐려짐에 따라 빛이 통과하기 어렵게 되고 더..

강직성척추염 원인 및 증상과 치료, 운동 요법 [내부링크]

강직성척추염은 척추에 염증이 생겨 만성화되어 감에 따라 등과 허리가 굳어져 가는 류머티즘 질환 중 하나로, 중장년층에서 흔히 발생하는 척추 질환과 달리 대부분 젊은 층에서 발생하는 경향이 있습니다. 강직척추염의 특징적인 증상은 척추와 엉덩이뼈가 만나는 부위에 만성 염증이 발생하는 질환으로, 등과 허리와 엉덩이에서 만성적인 통증을 유발할 수 있습니다. 목차 강직성척추염 증상 및 원인 강직성척추염 원인 강직성척추염 증상 강직성척추염 진단 강직성척추염 치료 운동 요법 강직성척추염 증상 및 원인 강직 척추염은 면역 세포가 척추관절을 공격해 진행성 척추 강직과 관절염, 포도막염, 건선, 장염, 피로감, 발열 등으로 나타날 수 있습니다. 강직성척추염 환자의 90% 이상에서 HLA-B27 유전자가 발견되는데, HLA..

백지 효능 및 활성 성분 구릿대 먹는 법과 주의점 [내부링크]

백지는 미나리과에 속하는 다년생초본 식물인 구릿대의 뿌리를 말린 것으로, 염증과 통증을 억제하고 진정 작용이 있어 두통 증을 줄이고 천식과 같은 호흡기 질환에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 한약재로도 사용되는 백지는, 기존 천식 치료제와 달리 부작용이 거의 없으며 알레르기성 면역질환과 관절염, 신경통, 여성 병과 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 백지 효능 및 활성 성분 백지 생리 활성 성분 백지 효능 혈관 건강 진통 해열 작용 구릿대 먹는 법과 주의점 구릿대 주의점 백지 효능 및 활성 성분 백지에는 쿠마린과 알칼로이드, 페놀 정유 성분 등의 생리 활성 성분이 풍부해, 혈류를 개선하고 피부와 두피 건강에 도움이 됩니다. 또한, 피부병과 가려움증, 탈모 방지에 도움이 되며, 여드름과 기미를 방..

식물광피부염 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

식물광피부염은 라임과 무화과와 같은 푸라노쿠마린이 풍부한 식물에 피부가 접촉된 후 자외선에 노출돼 피부가 자극을 받거나 염증을 일으켜 작열감과 통증 등을 유발하는 광과민성 피부질환입니다. 또한, 푸라노쿠마린을 섭취하면 상피 세포로 들어가 UV에 노출되면 DNA와 결합해 아라키돈산 캐스케이드가 활성화돼 세포 사멸과 염증을 유발할 수 있습니다. 목차 식물광피부염 원인 및 증상 식물광피부염 원인 식물광피부염 물질 푸라노쿠마린 식물광피부염 증상 피부 색소 침착 식물광피부염 치료 식물광피부염 원인 및 증상 식물광피부염은 식물 수액과 과일에 들어 있는 광과민성 화학물질인 푸라노쿠마린이 피부에 묻거나 섭취 후 햇빛에 노출돼 발생하는 피부 광 반응으로, 영향을 받은 부위는 심하게 붉어지고 물집이 생기기도 합니다. 피부..

진정 신경염 원인 및 증상과 예방 치료 관리 [내부링크]

전정 신경염은 내이의 신경에 염증이 생겨 갑작스럽고 심한 어지러움, 현기증을 유발하게 되며 일반적으로 바이러스 감염으로 인해 평형 및 머리 움직임에 대한 정보를 뇌로 전달하는 전정 와우 신경에 염증 생겨 오작동을 유발할 수 있습니다. 전정 와우 신경에 염증이 생기면 뇌가 이러한 신호를 올바르게 해석하지 못하여 현기증과 같은 증상이 나타나게 됩니다. 목차 전정 신경염 원인 및 증상 전정 신경염 유병률 전정 신경염 원인 전정 신경염 증상 전정 신경염 치료 전정 신경염 예방 전정 신경염 원인 및 증상 귀속에는 몸의 운동감각이나 위치감각을 감지해 뇌에 전달하는 전정기관이 있는데 이곳에 문제가 생기면 어지럼증을 유발할 수 있습니다. 특히 오랫동안 어지럼증이나 현기증을 느끼는 경우 전정 신경염일 가능성이 큽니다. ..

세사민 효능 및 기능, 많은 음식과 주의점 [내부링크]

세사민(Sesamin)은 참깨에서 발견되는 가장 두드러진 리그난 화합물 중 하나로 콜레스테롤과 토코페롤 대사에 관여하며 감마리놀렌산 합성을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 항산화 항염 효과가 뛰어난 세사민은, LDL 콜레스테롤과 중성지방, 혈당 수치를 낮추며, 에스트로겐 수용체 조절제이자 지방 연소 촉진제로, 성인병 예방과 다이어트에도 좋습니다. 목차 세사민 기능 및 효능 세사민 효능 항산화 활성 간 해독 다이어트 효과 세사민 음식 세사민 주의점 세사민 기능 및 효능 참깨에 풍부한 리그난은 우리 몸에 흡수되면 장 내 가수분해 효소인 베타 글루코시다아제로 인해 세사미놀과 피노레시놀로 분리되어 강력한 항산화 효능을 가지게 됩니다. 또한, 체외에서는 항산화력이 없는 세사민도 체내에서는 세사몰과 세사미..

송화가루 영양 성분과 효능, 알레르기에 대한 오해 [내부링크]

송화가루는 소나무가 수분하기 위해 방출하는 꽃가루로, 4~5월 경에 가장 심하게 날립니다. 풍매화인 소나무는 곤충을 이용해 수분하는 다른 꽃과는 달리 꽃가루를 많이 만들어 바람에 날려 주변에 쌓일 정도로 많이 날려 신경이 쓰이기도 하지만 식용으로 사용할 정도로 크게 해롭지 않고 다양한 효능과 함께 사람에 따라서는 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다. 목차 송화가루 영양 성분과 효능 송화가루 효능 한약재 송화분 당뇨병 관리 송화 소금 송화가루 주의점 송화가루 알레르기에 대한 오해 송화가루 영양 성분과 효능 송화가루에는 단백질과 탄수화물, 지방질, 미네랄과 레티놀, 아미노산 등이 고르게 들어 있으며 비타민 A, B, C, E, 칼슘과 칼륨, 철분, 인 아연, 회분도 비교적 많은 들어 있습니다. 또한, 피크노..

찔레순 효능 및 영양성분, 찔레나무 부위별 효능 [내부링크]

찔레나무는 장미과에 속하는 낙엽관목으로 흔히 들장미로 불리기도 하는데 봄철에 핀 꽃이 아름다워 정원이나 담장 등에 심기도 하는데 영양성분이 풍부해 차나 약용으로 사용되기도 합니다. 또한, 봄에 돋아난 새순은 꺾어서 그냥 먹기도 하지만 샐러드나 차로 활용할 수 있으며, 꽃 또한 약성이 뛰어난 약 꽃 중 하나로 여성 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 찔레순 효능 및 영양성분과 먹는 법 찔레 영양성분 찔레순 효능 찔레순 차 찔레순 발효액 찔레나무 열매 찔레나무뿌리 찔레꽃 효능 찔레순 효능 및 영양성분과 먹는 법 찔레나무는 전초에 사포닌과 타닌 케르세틴 등의 폴리페놀과 비타민, 미네랄, 아미노산, 지방산 등의 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환과 신진대사를 촉진하고 면역력 향상에 도움을..

전복 효능 및 영양성분 손질법과 전복 내장 죽 [내부링크]

전복은 복족류에 속하는 조개류 중 하나로 맛과 영양이 뛰어나 자양강장에 도움이 되는 음식으로 몸이 허약할 때나 병후 회복기에 죽으로 끓여 먹으면 원기회복에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 전복은 저지방 고단백 식품으로 타우린과 아르기닌, 메티오닌, 시스테인 등의 아미노산과 비타민 미네랄 등의 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 목차 전복 효능 및 영양성분 전복 영양성분 전복 효능 눈 건강 뇌신경 건강 산후조리 전복 손질법과 요리 전복 내장 죽 전복 효능 및 영양성분 전복은 단백질, 다당류, 불포화 지방산과 항산화제와 같은 다양한 활성 물질과 비타민 A, B, E, 칼슘, 칼륨, 철분, 인 등의 비타민과 미네랄, 20여 종의 아미노산을 함유하고 있습니다. 전복은, 단백질과 근육 합성을 촉..

레드와인 효능 및 활성 성분, 보관법과 주의점 [내부링크]

레드와인은 적포도를 발효시켜 만든 붉은색 와인으로, 포도의 씨와 껍질을 함께 발효해 붉은색이 날 뿐만 아니라, 레스베라트롤과 타닌, 안토시아닌 등의 다양한 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 또한, 레드와인은 분위기를 살리고 소화흡수에 효과적일 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강과 노화 방지에도 도움이 될 수 있습니다. 목차 레드와인 성분과 효능 레드와인 활성 성분 레드와인 효능 항산화 활성 심장 건강 혈당 조절 와인 보관법 레드와인 섭취량과 주의점 레드와인 성분과 효능 레드와인에는 다양한 폴리페놀이 풍부해 특유의 붉은색과 씁쓸하고 떫은맛이 나며, 심장 건강에도 도움이 됩니다. 특히 레스베라트롤과 타닌, 카테킨, 케르세틴, 에피카테킨, 등은 포도의 껍질과 씨에 많이 들어 있..

햇빛 알레르기 연고 치료 및 일광 알레르기 원인과 증상 [내부링크]

햇빛 알레르기는 피부가 햇빛에 노출됐을 때 민감하게 반응하는 것으로, 자외선에 노출된 후 피부에 가려움이나 발진 증상이 나타나는 것을 말합니다. 햇빛 알레르기는 자외선에 노출된 모든 피부에 나타날 수 있으며 햇빛만 잘 피하면 되지만 다른 알레르기와 마찬가지로 두드러기나 긁어서 진물도 날 수도 있어 항히스타민제나 스테로이드성 연고가 사용됩니다. 목차 빛 알레르기 원인 및 증상 햇빛 알레르기 원인 햇빛 알레르기 증상 햇빛 알레르기 예방과 치료 햇빛 알레르기 연고 주의점 햇빛 알레르기 원인 및 증상 햇빛 알레르기는 태양광선에 노출돼 발생하는 피부질환으로 강한 햇빛에 노출된 후에 피부가 가렵거나 발진, 두드러기와 같은 증상이 나타나게 됩니다. 일광 알레르기, 광과민증으로도 불리는 햇빛 알레르기는, 얼굴과 팔, ..

산마늘 효능 및 영양성분 산마늘 장아찌 담그기 [내부링크]

산마늘은 백합과에 속하는 여러해살이풀로 산에서 나는 나물 중에서도 마늘 맛과 향이 난다고 해서 붙여진 이름으로, 구황작물로 사용되며 춘궁기에 목숨을 이어준다고 하여 명이나물로도 불리고 있습니다. 산마늘은 흔히 장아찌로 만들어 고기와 함께 먹는 데 마늘 향이 나면서도 다양한 비타민과 미네랄, 섬유질 등이 풍부해 육류 고기와 궁합이 좋습니다. 목차 산마늘 효능 및 영양성분 산마늘 영양성분 산마늘 효능 자양강장 효과 산마늘 장아찌 생산지 구별법 산마늘 장아찌 담그기 산마늘 주의점 산마늘 효능 및 영양성분 산마늘은 약용으로 사용하기도 하는데 마늘보다 뛰어난 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 산마늘에는 알리신과 플라보노이드, 사포닌, 엽록소 등이 풍부하게 함유돼 있어, 각종 성인병과 항암에도 효과적일 뿐만 아..

차풀 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

차풀은 콩과에 속하는 한해살이풀로 습기를 좋아해 냇가나 논두렁 등의 양지바른 곳에 무리 지어 자라는 풀로, 좋은 향과 단맛이 있어, 차로 우려 마시기 좋아서 차풀로 불려 왔습니다. 차풀은 9~10월 무렵에 뿌리부터 꼬투리에 이르기까지 전초를 차로 우려 마시거나 약용하는데, 에모딘, 안트라퀴논과 같은 활성 성분이 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다. 목차 차풀 효능 및 활성 성분 차풀 활성 성분 차풀 효능 한약재 차풀 간 건강 변비 치료 차풀 먹는 법 차풀 주의점 차풀 효능 및 활성 성분 차풀은 주로 잎과 줄기를 말려서 차로 사용하지만 검게 익은 종자를 볶은 종자를 볶아서 쓰기도 하며 한방에서는 잎과 줄기를 산편두라 하여 한약재로 사용하기도 합니다. 특히 차풀에는, 안트라퀴논, 에모딘과 같은 활성 물질이..

담석증 원인 및 증상과 유형, 예방과 치료 [내부링크]

담석증은 일반적으로 담즙의 불균형으로 담낭이나 담관에 결석이 생긴 질환으로 대부분 별 증상이 없어 우연히 발견되기도 합니다. 하지만 담석이 커지고 담도를 따라 이동하면서 담도가 막히거나 상처를 내고, 담도 출혈과 파열 등으로 이어질 수 있습니다. 증상은 가벼운 우상복부 통증에서, 심한 경우 담석 산통으로 불린 만큼 극심한 통증으로 이어질 수 있습니다. 목차 담석증 원인 및 유형 담석증 원인 담석증 증상 담석증 합병증 담석증 예방과 치료 담석증 치료 담석증 원인 및 유형 우리 몸은 다양한 장기에서는 돌이 생길 수 있으며 그중에서도 담낭에 생긴 것이 담석입니다. 담석증은 고기 섭취가 많은 서양인에서 콜레스테롤 과다로 인한 콜레스테롤 담석이 흔하게 발생했지만, 식생활의 변화로 인해 우리나라에서도 콜레스테롤 담..

아스타잔틴 효능 및 특성 많은 음식과 섭취량, 주의점 [내부링크]

아스타잔틴 효능 및 특성 많은 음식과 섭취량, 주의점 아스타잔틴은 미세조류인 헤마토코쿠스에 풍부한 카로티노이드 계열의 항산화 물질로, 녹조류와 효모뿐만 아니라, 연어와 송어, 크릴새우, 가재 등의 갑각류와 같은 수생 생물에서도 발견됩니다. 아스타잔틴은 항산화 효과가 뛰어나 심혈관계와 두뇌, 피부 건강에 도움을 주고, 에너지 생성과 지구력 향상, 시력과 생식 능력 향상에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 아스타잔틴 효능 및 특성 아스타잔틴 특성 아스타잔틴 효능 항산화 효과 눈 건강 아스타잔틴 음식과 섭취량 아스타잔틴 주의점 아스타잔틴 효능 및 특성 강력한 항산화제인 아스타잔틴은 활성산소와 염증을 제거하는 기능이 있어, 소화기 건강과 면역력 향상에 도움을 주고, 대사성 질환과 관절염 등의 만성 질환,..

아스파르트산 효능 및 유형 섭취량과 주의점 [내부링크]

아스파르트산은 우리 몸에서 생성되는 비필수 아미노산으로 글루탐산과 함께 산성 및 음전하를 띠며 단백질의 용해도와 이온 결합을 유지하는 역할을 하며 항체 형성과 호르몬 합성에도 관여합니다. 또한, 아스파라긴산은 면역글로불린 생성에 중요한 요소로, 면역력 향상과 독소 배출, 피로 해소에 도움을 주어 체력을 높이고 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 아스파르트산 효능 및 특성 테스토스테론 생성 아스파르트산 유형 아스파르트산염 아스파르트산 결핍 아스파르트산 음식 아스파르트산 섭취량 아스파르트산 주의점 아스파르트산 효능 및 특성 아스파르트산은 호르몬 생성과 신경계 기능에 중요한 역할을 하는 아미노산으로, 신경 전달 물질과 호르몬 생성에 사용됩니다. 연구에 따르면 D-아미노산은 신경계와 내분비계에서 발견되며..

차즈기 효능 및 영양 성분 차즈기 차 먹는 법과 주의점 [내부링크]

차즈기 효능 및 영양 성분 차즈기 차 먹는 법과 주의점 차즈기는, 차조기로 불리기도 하는 자소엽을 이르는 말로 한방에서는 자소엽의 잎을 소엽, 종자를 자소 자라고 하여 한약재로 사용해 왔습니다, 외형이 깻잎과 유사한 차즈기는, 매운맛이 나면서도 따뜻한 성질이 있어 기운을 잘 소통하게 하고, 소화불량과 가스가 찰 때 효과적인 것으로 알려져 있으며, 자색 색에 안토시안이 풍부해 다양한 효능을 가지고 있습니다. 목차 차즈기 영양 성분과 효능 차즈기 영양 성분 차즈기 효능 눈 건강 해열 진통 효과 다이어트 효과 차즈기 먹는 법과 주의점 차즈기 차 우리기 차즈기 주의점 차즈기 영양 성분과 효능 차즈기에는 안토시아닌과 로즈마린산, 비타민C, K, 칼슘, 칼륨, 철분, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있어 활성산소와..

헛개나무 효능 및 영양성분, 헛개나무 열매 먹는 법과 주의점 [내부링크]

헛개나무 효능 및 영양성분, 헛개나무 열매 먹는 법과 주의점 헛개나무는 예로부터 숙취를 풀어주고 간을 보호하는 약재로, 간 기능을 높이고 해독에 도움을 주어 피로 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 지구자로 불리는 헛개나무 열매는, 암페롭신, 호베니틴과 같은 간 건강에 도움이 되는 물질이 풍부하게 함유돼 있으며, 피를 해독하고 이뇨와 갈증 해소, 관절 건강 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 헛개나무 영양성분과 효능 헛개나무 영양성분 헛개나무 효능 헛개나무 열매 효능 지방간 예방 해독 효과 숙취 해소 헛개나무 열매 먹는 법 헛개나무 주의점 헛개나무 영양성분과 효능 헛개나무는 열매뿐만 아니라 뿌리나 줄기 껍질 등에 사포닌과 폴리페놀 등의 다양한 활성물질을 풍부하게 함유하고 있어 간 ..

유기산 효능 및 기능과 특성, 활용 주의점 [내부링크]

유기산은 산성 특성을 가진 유기 화합물로 긴 탄소 사슬을 가진 카복실기를 가진 산으로 다양한 과일과 채소, 곡물 등에서 흔히 발견됩니다. 유기산은 위 pH를 낮추고, 병원균의 성장을 방지하며, 에너지원으로 작용하고, 소화흡수에 도움을 주고, 에너지 생성과 세포 회복, 면역 기능을 높이는 등, 다양한 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 목차 유기산 효능 및 기능과 활용 유기산 특성 및 기능 유기산 기능 유기산 구분 및 종류 유기산 활용 유기산 영양제 유기산 주의점 유기산 효능 및 기능과 활용 유기산은 장 pH를 낮추고, 세균의 성장을 방지하고, 에너지원으로 사용되며, 소화율을 높이고, 장 건강을 개선하는 효능이 있습니다. 또한, 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감성을 높이는데 도움이 되는 것으로 알려졌습니다..

접시꽃 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

접시꽃은 아욱과 에 속하는 다년초로 다양한 플라보노이드와 스테로이드, 뉴클레오타이드, 다당류, 유기산, 정유 성분 등을 풍부하게 함유하고 있어 전초를 식용과 약초로 사용할 수 있습니다, 또한 각종 비타민과 미네랄도 풍부해 항산화, 항염, 항균, 작용이 뛰어나, 상처를 치료하고 각종 염증성 질환과 통증, 감염증, 만성 기관지염 치료에 효과가 있습니다. 목차 접시꽃 영양성분과 효능 접시꽃 영양성분 접시꽃 효능 소화기 건강과 피부미용 염증과 해열작용 호흡기 건강 접시꽃 먹는 법과 주의점 접시꽃 영양성분과 효능 접시꽃은 모든 부위를 약초로 사용하는데 맛은 달고 독이 없으며, 다양한 플라보노이드와 올레산, 비타민 C, E, 셀레늄, 칼슘, 칼륨 철분 등이 풍부해 항산화 능력을 증가시켜 산소결핍, 염증, 진통, 피..

발린 효능 및 기능, 발린 많은 음식과 부작용 [내부링크]

발린은 류신, 이소류신과 함께 분지쇄 사슬 아미노산(BCAA) 중 하나로, 단백질 합성과 근육 대사와 회복에 필수적인 성분으로, 면역 기능을 강화하고 근육 세포의 에너지 대사에 관여해 근력과 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 혈당을 조절하고, 중추 신경계를 진정시키며, 성장 발달 호르몬 생성과 간 해독, 신경계를 진정 등 다양한 기능을 합니다. 목차 발린 기능 및 효능 발린 기능 발린 효능 근육과 근력 회복 근육 분해 방지 신경계 보호 발린 음식과 보충제 발린 보충제 부작용 발린 기능 및 효능 발린은 손상된 조직을 복구하고 성장을 촉진하며 세포에 에너지를 공급하고 혈당 수치를 조절하는 기능이 있습니다. 또한, 중추 신경계를 자극하고 정신 기능에서도 중요한 역할을 합니다. 그러나 발린 자..

갈치효능 및 영양 성분 갈치 고르는 법과 주의점 [내부링크]

갈치는 누구나 좋아하는 대표적인 해산물 중 하나로, 담백하고 감칠맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에 좋은 다양한 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 갈치는 양질의 단백질과 아미노산을 비롯한 비타민 B와 D와 칼슘, 철분, 인 등의 각종 비타민과 미네랄, 오메가-3 등을 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환과 면역력 향상 두뇌 건강 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 갈치효능 및 영양 성분 갈치 영양 성분 갈치효능 소화기 건강 뼈 건강 갈치 고르는 법과 주의점 갈치구이 갈치 주의점 갈치효능 및 영양 성분 단백질이 풍부한 갈치에는 아미노산이 많이 들어있으며, 필수 아미노산인 글루탐산과 프롤린, 아스파라긴산, 라이신 등이 풍부해 감칠맛을 내면서도 성장발육에도 효과가 있습니다. 특히 라이신은 아이들의 성장발육에 효과적..

귓속 가려움 유발하는 원인과 귀지에 대한 오해 [내부링크]

귓속 가려움은 손이 닿지 않는 귀 속이 가려운 증상으로, 불쾌한 증상 중에서도 가장 불편한 감각이며 짜증 나고 성가시게 할 뿐만 아니라 귀 건강에 문제가 있다는 신호일 수도 있습니다. 귀가 가려운 이유는 여러 가지가 있습니다. 귀 뒤쪽뿐만 아니라 바깥쪽과 안쪽 부분에서도 가려움증을 유발할 수 있으며 가려운 위치는 증상에 대한 단서가 될 수 있습니다. 목차 귓속 가려움 원인 및 증상 귀지에 대한 오해와 진실 귓속 가려움 원인 귓속 가려움 증상과 합병증 귓속 가려움증 치료 귓속 가려움 가정 요법 귓속 가려움 원인 및 증상 우리의 귀는 민감한 신경 섬유로 가득 차 있어 귓속에 이물질이 들어가거나 귀지가 많거나 적어도 가려움증이 생길 수 있으며, 다양한 원인으로 생기는 감염이나 염증도 가려움증을 유발할 수 있습..

윤활낭염 원인 및 증상과 치료, 예방 관리 [내부링크]

윤활낭염은 단단한 결합 조직 사이에 존재하는 유체로 채워진 주머니인 윤활낭에 염증이 생겨 통증과 부기를 유발하는 질환으로, 관절 윤활 기능이 떨어져 운동 범위가 좁아지기도 합니다. 윤활낭염은 관절을 과도하게 사용할 때 흔히 발생하는 질환으로, 물건을 들고 옮기거나 온종일 컴퓨터 앞에 앉아 작업하는 것과 같은 반복적인 동작으로도 생길 수 있습니다. 목차 윤활낭염 원인 및 증상 윤활낭염 원인 윤활낭염 증상 윤활낭염 치료 윤활낭염 예방 관리 윤활낭염 원인 및 증상 윤활낭염은 윤활낭에 염증을 일으킨 관절염의 한 형태로, 윤활낭에 들어 있는 윤활액은 관절을 완충하고 마찰과 통증을 줄이는 역할을 하지만, 과도한 사용과 충격 등으로 인해 염증이 생기고 통증과 부기가 발생할 수 있습니다. 윤활낭염의 가장 흔한 증상은 ..

요로결석 원인 및 증상, 예방과 치료 [내부링크]

요로결석은 소변을 내보내는 길인 요로에 결석이 생성된 것으로, 신장과 요관, 방광, 요도에 결석이 발생해 요로를 막거나 통과하면서 극심한 통증을 유발하는 질환으로 비뇨기 관련 입원환자 중 높은 비중을 차지하기도 합니다. 통증은 급성으로 시작돼, 허리나 하복부 옆구리 등에서 시작되어 터질 듯한 복통과 혈뇨, 요폐색 증상 등이 동반될 수 있습니다. 목차 요로결석 원인 및 증상 요로결석 원인 요로결석 증상 요로결석 치료 요로결석 예방 요로결석 음식 요로결석 원인 및 증상 요로결석이 작을 때는 특별한 증상 없이도 배출되기도 하지만 커짐에 따라, 요로를 차단하거나 요로 내벽을 손상하고 염증과 통증을 일으킬 수 있습니다. 요로결석이 생기는 주요 원인으로는 수분 섭취 부족이 가장 중요한 원인으로, 수분 섭취 감소로 ..

킹크랩 영양성분과 효능, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

킹크랩은 일반적으로 차가운 바다에 서식하는 왕게과의 갑각류 중 하나로, 단백질과 아미노산, 비타민, 미네랄, 오메가 –3 지방산 등의 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 맛과 영양이 뛰어난 고급 해산물로 분류됩니다. 또한, 킹크랩에는 셀레늄과 칼슘, 철분, 인 등의 미네랄도 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환과 면역력 향상, 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 목차 킹크랩 영양성분과 효능 양질의 단백질 킹크랩 아미노산 오메가 3 지방산 킹크랩 효능 뼈와 치아 건강 두뇌 건강 킹크랩 먹는 법과 주의점 킹크랩 영양성분과 효능 킹크랩에는 글루코사민과 콘드로이친이 풍부하게 함유되어 있어, 연골 조직을 구성하고 연골을 보호하며 유연하게 유지하는 역할을 합니다. 또한, 킹크랩은 타우린을 풍부하게 함유하고 있어 콜레..

섬유근육통 초기증상과 원인, 합병증 및 치료 [내부링크]

섬유 근육통은 근육과 연조직에 만성 통증과 피로를 유발하는 질환으로, 극심한 피로감과 수면 문제, 기억력 저하, 우울증 등을 유발하게 됩니다. 섬유근육통의 원인은 명확하지 않지만, 자동차 사고와 같은 신체적, 감정적 사건과 유전력, 스트레스도 원인이 될 수 있지만, 눈에 띄는 부상이나 원인 없이 발생해 전신 증상으로 나타날 수 있습니다. 목차 섬유근육통 원인 및 증상 섬유 근육통 초기증상 섬유 근육통 원인 섬유근육통 증상 만성 피로 섬유근육통 합병증 섬유근육통 치료 섬유근육통 원인 및 증상 섬유 근육통은 유전력과 감염, 신체적 외상, 수술 후유증뿐만 아니라 과도한 정신적 스트레스로도 발생할 수 있으며 남성보다 여성에서 자주 발생합니다. 때에 따라 눈에 띄는 부상이나 원인 없이 발생해 증상이 심해지고 다른..

부비동염 원인 및 증상과 합병증, 치료 관리 [내부링크]

부비동염은 코 근처의 부비동 내부를 덮고 있는 점막에 염증이 생기는 것으로, 대부분 감기나 알레르기 발적 이후에 자주 발생하지만, 바이러스나 진균, 원인이 되기도 합니다. 부비동염은 부비동의 공기 흐름과 점액의 배출을 막는 모든 증상이 원인이 되며, 비염 없이 부비동에만 염증을 유발하는 경우는 거의 없어, 비부비동염이라고도 합니다. 목차 부비동염 원인 및 일반적인 증상 부비동 및 부비동염 부비동염 원인 부비동염 요인 부비동염(축농증) 증상 부비동염 합병증 부비동염 치료 및 관리 부비동염 원인 및 일반적인 증상 부비동염은 부비강 내 점액이 쌓여 세균에 감염되어 발생하는 염증성 호흡기 질환으로, 흔히 바이러스성 감염인 감기는 부비동염을 일으키는 가장 흔한 원인으로, 안면 통증과 코막힘 또는 콧물, 발열 등을..

갯대추나무 효능 및 특성, 내장 지방 및 다이어트 효과 [내부링크]

갯대추나무는 갈매나무과의 낙엽 활엽 관목으로, 소금기를 좋아해 바닷가에서 자라는 염생식물로 전초를 약으로 사용해 왔습니다. 갯대추나무는 여름에 연한 녹색 꽃이 잎겨드랑이에 피고 열매는 건과로 가을에 붉게 익어도 과일로는 먹지 않지만, 식물 전체를 약용할 수 있으며 해독과 토혈, 내장 지방 감소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 갯대추나무 효능 및 다이어트 효과 갯대추나무 특성 대추와는 다른 갯대추나무 열매 갯대추나무 잎과 꽃 갯대추나무 다이어트 효과 내장비만 감소 갯대추나무 효능 및 다이어트 효과 갯대추나무는 여름에 연한 녹색 꽃이 잎겨드랑이에 피고 열매는 건과로 가을에 붉게 익지만, 맛도 없고 거칠어 먹지는 않지만 약용할 수 있습니다. 특히 뿌리는 약성이 뛰어나 해독에 도움이 되며, 잎과 줄기는..

계절성 알레르기 증상, 원인 및 계절성 알레르기 비염 [내부링크]

계절성 알레르기는 특정 계절에 발생하는 알레르기 반응으로, 주로 꽃이 많이 피는 봄에 잘 발생하며 꽃가루와 같이 공기 중에 떠다니는 물질에 호흡기나 눈에 들어올 때 알레르기를 유발하게 됩니다. 계절성 알레르기는 반응 물질에 따라 다르게 나타나게 되며, 코점막을 자극해 알레르기성 비염을 일으키거나, 알레르기성 결막염을 일으키기도 합니다. 목차 계절성 알레르기 원인 및 증상 계절성 알레르기 원인 계절성 알레르기 대 건초열 계절성 알레르기 증상 호흡기 증상 계절성 알레르기 비염 계절성 알레르기 눈 증상 계절성 알레르기 예방과 치료 계절성 알레르기 원인 및 증상 계절성 알레르기는 공기 중에 떠다니는 꽃가루나 곰팡이와 같은 알레르겐 물질이 입과 코, 눈으로 들어가 재채기, 코막힘, 눈 가려움증, 결막염 등의 알레..

메추리 알 효능 및 영양성분 메추라기 먹는 법과 주의점 [내부링크]

메추리 알은 작지만, 영양가가 매우 높은 식품으로, 계란과 같이 단백질, 지방, 탄수화물 및 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어 있습니다. 메추리 알은 뼈 건강에 좋은 칼슘을 많이 함유하고 있으며, 라이신과 메티오닌, 트립토판 등의 필수 아미노산도 풍부하게 함유하고 있어, 성장기 어린이와 노인, 회복기 환자식으로도 좋습니다. 목차 메추리 알 영양성분과 효능 면역력 향상 노화 방지 항알레르기 효과 메추라기 효능 메추라기 약용 메추리 알 먹는 법 메추리 알 주의점 메추리 알 영양성분과 효능 메추리 알은 달걀류와는 다르게 삶아서 먹기보다는 주로 장조림용으로 사용하거나 음식의 장식과 안주 등으로 자주 사용됩니다. 특히 메추리 알은 양질의 단백질 함량이 높고 비타민 A, B, D, E 등의 비타민과 칼슘, 철분, ..

과호흡 및 과호흡증후군 증상과 원인, 치료 관리 [내부링크]

과호흡은 주로 심리적인 요인에 의해 발생하는 호흡 장애로 한숨과 같은 습관적인 호흡으로도 발생할 수 있으며 숨을 빠르고 깊고 쉼으로 이산화탄소를 과도하게 배출함으로써 혈중이산화탄소 수치가 너무 낮아져 증상을 유발하게 됩니다. 특히 과도한 불안감과 스트레스는 호흡 패턴을 변화시키고, 불필요한 호흡을 유발해 과호흡증후군으로 이어질 수 있습니다. 목차 과호흡 및 과호흡증후군 원인 및 증상 과호흡증후군 원인 과호흡증후군 증상 과호흡증후군 치료 과호흡증후군 관리 과호흡 및 과호흡증후군 원인 및 증상 과호흡은 일상적인 호흡 패턴에서 벗어나 과도한 호흡을 하는 것으로, 다양한 기저질환뿐만 아니라, 불안, 흥분, 긴장 등의 스트레스나 정신 장애 등의 심리적인 요인이나 습관적인 호흡으로도 발생할 수 있습니다. 특히 만성..

겨자잎 효능 및 영양 성분 먹는 법과 부작용 [내부링크]

겨자는 전 세계적으로 널리 재배되는 채소 중 하나로, 종자는 기름을 짜거나 조미료로 사용하고 잎은 채소로 사용됩니다. 특히 종자는 산뜻한 맛과 향이 있어 샐러드드레싱, 소스, 마요네즈 등에 자주 사용되고 있으며, 잎에도 베타카로틴과 이소티오시아네이트 등의 활성물질이 풍부해 독특한 맛을 내면서도 강력한 항산화, 항암 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 목차 겨자잎 효능 및 영양 성분 겨자잎 영양 성분 겨자잎 효능 심혈관 건강 면역력 향상 소화기 건강 겨자잎 먹는 법 겨자잎 부작용 겨자잎 효능 및 영양 성분 겨자잎은 인기 있는 쌈 채소 중 하나로 독특한 향과 맛을 가지고 있으면서도 다양한 영양소와 생리활성물질을 풍부하게 함유하고 있어 고기의 잡내를 잡아주고 소화 흡수를 촉진하는데 효과적일 뿐만 아니라, 각..

식용 구연산 효능 및 다양한 활용법과 부작용 [내부링크]

구연산은 흔히 감귤류에서 발견되는 신맛 성분으로 흔히 과탄산소다, 베이킹소다와 함께 천연 세제 3 총사로 불리기도 하지만, 식용 등급의 구연산은 식품첨가물과 화장품, 약물 제조 등에 널리 사용되고 있습니다. 특히 귤이나 레몬 등에 많이 들어 있는 구연산은, 염기성 결정체로 청량음료나 식초 과자류 등에 사용돼 향미와 보존력을 높이는 데 도움이 됩니다. 목차 구연산 효능 및 기능과 활용 체질 개선 효과 내피 기능 개선 피부 건강 신장 결석 예방 방부제 효과 구연산 활용법 구연산 부작용 구연산 효능 및 기능과 활용 식용 구연산은 일반적으로 식품과 의약품 산업에서 보존제로 널리 사용되고 있으며 세균과 곰팡이, 효모 등의 미생물을 억제하고 식품과 의약품의 산화를 방지하고 보존력을 높일 수 있습니다. 또한, 구연산..

판두라틴 효능 및 다이어트 효과 섭취량과 주의점 [내부링크]

판두라틴은 핑거루트에서 추출한 물질로 강력한 항산화 항염 효과와 같은 다양한 생리활성을 가진 것으로 알려져 있습니다. 다양한 연구에서도 판두라틴이 각종 심혈관 질환과 당뇨병과 같은 심각한 질환을 예방하고 신장을 보호하는 것으로 밝혀졌으며, 관절염과 알츠하이머병과 같은 만성 염증성 질환을 방지하고 줄이는 항염증 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 목차 판두라틴이 풍부한 핑거루트 효능 판두라틴 3가지 기능성 다이어트 효과 항염 효과 피부 보습과 노화 방지 남성 건강 판두라틴 및 핑거루트 먹는 법 판두라틴 주의점 판두라틴이 풍부한 핑거루트 효능 판두라틴이 풍부한 핑거루트는 생강과 같이 매콤한 맛을 내는 뿌리채소로, 음식의 풍미를 더 하는 향신료로 사용될 뿐만 아니라, 판두라틴과 페놀 화합물 등의 다양한 활성물질..

만가닥버섯 활성 성분과 6가지 효능 및 먹는 법 [내부링크]

만가닥버섯은 한 덩어리에 수많은 개체가 다발로 무리 지어 발생한다고 해서 붙여진 이름으로, 참나무류와 침엽수 등의 고사목이나 그루터기에 잘 발생합니다. 또한, 만가닥버섯은 다른 식용 버섯과 마찬가지로 베타글루칸과 단백질, 섬유질, 비타민과 미네랄 등이 풍부해 콜레스테롤과 지방 수치를 조절하고 면역력 향상과 소화기 건강, 다이어트에도 도움이 됩니다. 목차 만가닥버섯 활성 성분과 효능 만가닥버섯의 6가지 효능 항산화 항염 효과 항균 효과 당뇨병과 다이어트 효과 지방간 예방과 치료 항암 효과 만가닥버섯 먹는 법 만가닥버섯 활성 성분과 효능 만가닥버섯은 베타글루칸을 비롯한 단백질과 당질, 베타카로틴, 레티놀, 지방, 회분, 비타민 A, C, E, 식이섬유와 비타민 B1, B2, B3, B6, 엽산 등의 비타민 ..

바쿠치올 세럼 효능 및 레티놀과 호호바오일 [내부링크]

바쿠치올(Bakuchiol)은 보골지의 잎과 씨앗에서 추출한 모노테르펜 성분으로 항산화, 항염 항균작용이 뛰어나 여드름을 유발하는 박테리아를 제거하고 피부 미백과 피부의 부족을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 바쿠치올은 레티놀과 유사한 기능이 있으며 콜라겐 생성을 촉진해 피부의 탄력을 높이고 주름을 방지하며 피부의 멜라닌 생성을 억제해 피부 미백에 도움이 되는 것으로 알려졌습니다. 목차 바쿠치올 및 보골지 특성과 효능 바쿠치올 특성 레티놀 특성 바쿠치올 효능 피부 미용 효과 바쿠치올 사용법 바쿠치올 세럼 호호바오일 바쿠치올 사용 시 주의점 바쿠치올 및 보골지 특성과 효능 바쿠치올은 레티놀 대체재로 사용되는 활성물질로 강력한 항산화 작용을 통해 피부를 편안하게 하고 민감성과 반응성 등을 줄이는 ..

탄산수 효능 및 성분 활용법과 주의점 [내부링크]

탄산수는 흔히 지하수에 이산화탄소가 녹아들어 이온화된 물을 말하지만, 인공적으로 탄산가스를 주입해 만들기도 합니다. 특히 천연 탄산수는 다양한 미네랄과 황산염, 이산화탄소와 같은 물질이 함유돼 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 탄산수는 탄산음료와 비슷하게 상쾌한 맛과 포만감을 주면서도 소화기 건강과 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 탄산수 효능 및 성분과 탄산음료 탄산수 대 탄산음료 탄산수 효능 소화 기능 촉진 피로 해소와 다이어트 효과 피부미용 효과 탄산수 활용법과 주의점 탄산수 주의점 탄산수 효능 및 성분과 탄산음료 탄산수는 오랜 기간 화산 암반층을 지나면서 토양 안에 있던 물에 이산화탄소와 미네랄 등이 녹아들어 다양한 영양소가 풍부한 천연 탄산수와 인공적으로 이산화탄소를 ..

엘라스틴 효능 및 효과, 구성성분과 좋은 음식 [내부링크]

엘라스틴은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질 중 하나로 늘어나거나 줄어들 수 있어, 신축성이 필요한 조직의 주요 구성 요소로 피부와 심장 폐 등에 존재하며 늘어나거나 줄어들 수 있도록 합니다. 엘라스틴은 콜라겐 섬유 사이를 메꾸고 주름을 방지하며, 각종 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있어 고혈압과 동맥경화. 심장 건강에도 도움이 됩니다. 차례 엘라스틴 기능 및 효과 엘라스틴 구성성분과 효능 피부미용 효과 심혈관 건강 엘라스틴 결핍 엘라스틴 생성에 좋은 음식과 보충제 엘라스틴 보충제 섭취량과 주의점 엘라스틴 기능 및 효과 탄성 섬유의 주요 구성 요소인 엘라스틴은, 피부와 심혈관계, 폐, 인대 방광과 같은 조직과 기관의 탄력과 인장 능력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 엘라스틴은 세포 외 기질에 ..

간질성 방광염 증상과 원인, 치료에 좋은 음식 [내부링크]

간질성 방광염은 방광의 압력과 골반 통증을 유발하는 만성 질환으로 통증성 방광 증후군으로 불리기도 합니다. 간질성 방광염은 남성보다 여성에게 훨씬 더 흔해서 여성의 약 3~6%가 앓고 있지만, 남성뿐만 아니라 어린이도 걸릴 수 있습니다. 실제로 간질성 방광염을 앓고 있는 많은 성인 환자들이 어릴 때부터 증상을 보인 것으로 알려졌습니다. 간질성 방광염 증상 및 원인 간질성 방광염은 만성적인 방광 질환으로 방광 조직에 염증이 생겨, 통증과 방광 자극증상이 나타나게 됩니다. 방광 감염과 같은 일반적인 원인 없이 발생하는 간질성 방광염은, 골반 부위의 통증을 유발하고 소변을 자주 봐야 하는 빈뇨나 긴박뇨 등을 유발하게 되며 여성에게 흔하지만, 남성과 어린이에게도 발생해 다양한 양상으로 통증과 불편함을 유발하게 ..

히알루론산 효능 및 효과 섭취량과 주의점 [내부링크]

히알루론산은 상피조직의 주요 성분으로 세포분열과 운동에 중요한 역할을 하며, 활액의 구성요소로 관절 연골에서 윤활과 완충재 역할을 하며 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 하지만 히알루론산은 나이가 들어가면서 감소하게 되며 60세 이후로는 생성이 거의 멈추는 것으로 알려져, 외부에서 보충하지 않으면 흔히 관절과 피부에서 노화 증상이 발생하게 됩니다. 히알루론산 기능 및 효능 히알루론산은 우리 몸에서도 합성되는 점액성 물질로 긴 사슬을 형성하기 위해 함께 연결된 반복되는 이당류 단위로 구성된 글리코사미노글리칸입니다. 또한, 히알루론산은 관절과 조직에 윤활과 완충작용을 하며, 피부에서 수분과 탄력을 유지하는 역할뿐만 아니라, 영양분을 운반하고 콜라겐 생성과 유지, 상처 치유를 돕는 등 다양한 기능을 합니다. 히..

양상추 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

양상추는 국화과에 속하는 넓은 잎채소로, 원래는 고대 이집트에서 씨앗을 얻기 위해 재배되었습니다. 양상추로 불리기도 하는 양상추는 주로 샐러드나 샌드위치 햄버거용으로 많이 재배되고 있으며, 락투세린과 락투신 등이 풍부해 수면을 촉진하고 진통에 효과적일 뿐만 아니라, 스트레스 해소와 소화기 건강, 면역력 향상과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 양상추 효능 및 영양성분 양상추는 대부분 수분과 부드러운 섬유질로 이루어져 있어 수분보충과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 열량이 낮고 섬유질이 풍부해 포만감을 오랫동안 유지해 주며, 망간과 마그네슘 등은 신진대사를 촉진시켜 주고 혈액순환을 촉진해 에너지 소모를 늘릴 수 있습니다. 또한, 철분을 함유하고 있어 조혈작용과 빈혈예방에도 도움이 됩니다. 양상..

생고구마 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

고구마는 중앙아메리카가 원산지인 메꽃과에 속하는 일 년생 덩굴성 뿌리 작물로 베타카로틴과 비타민C와 복합탄수화물 등이 풍부해 주식으로 사용하기도 하는데 간식과 건강식으로도 좋습니다. 또한, 혈액순환을 촉진해 비장과 위를 튼튼하게 하여 면역기능을 촉진하는 효능이 있습니다. 생고구마 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 생고구마 영양성분과 효능 고구마는 열대 및 아열대 지역의 주요 식량 작물로 크고 녹말이 많으며, 당분이 풍부해 단맛이 나면서도 탄수화물과 단백질, 지질, 안토시아닌, 페놀산 등 카로티노이드와 비타민 미네랄, 섬유질 등이 풍부해 주식으로도 사용됩니다. 또한, 항산화, 항염, 간 보호 효과가 있어, 고혈압과 당뇨병 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 생고구마 영양성분..

리치 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

리치는 중국 남부가 원산지로 알려진 열대 및 아열대성 과일로, 올리고 놀, 플라보놀, 카테킨, 프로시아니딘과 같은 다양한 폴리페놀이 풍부해, 식용과 약용으로 널리 사용됐습니다. 특히 항산화 항염 효과가 뛰어나 심혈관 건강과 위궤양, 기침, 설사, 소화불량 치료에 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는, 리치 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 리치 활성 성분과 효능 리치에는 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있어 면역력 향상에 효과적일 뿐만 아니라 콜라겐 생성을 돕는 루틴도 풍부해 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한. 클로로겐산과 루테인 제아잔틴은 심혈관 건강에 도움을 주고 시력을 보호하며 여드름과 치질 치료에도 도움이 됩니다. 목차 리치 활성 성분과 효능 리치 활성 성분 리치 효능 6가지 ..

헛개차 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

헛개나무는 주로 늦가을에 성숙한 열매를 따서 햇볕에 말려 차로 사용하는데 열매뿐만 아니라 가지와 뿌리, 잎에도 암페롭신과 호베니틴, 사포닌 등의 다양한 생리 활성 성분이 풍부하게 함유돼 있어 알코올 분해와 이뇨, 숙취 해소, 피로 해소에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는, 헛개차 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 헛개차 영양성분과 효능 헛개나무에는 사포닌과 알칼로이드, 플라보노이드 등이 풍부해 해독에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 음주 후 알코올 분해와 숙취 해소 피로물질 제거에 도움이 됩니다. 특히 헛개나무 열매에는 포도당과 자당, 과당 등이 풍부하고 카탈라아제, 페록시다아제, 칼슘 등도 많아 차로 우려 마시는 데 간 기능을 촉진하고 지방간 방지에도 도움이 됩니..

해죽순 효능 및 특성, 영양 성분과 먹는 법 [내부링크]

해죽순은 니파팜이라는 야자수의 어린 꽃대를 이르는 말로, 돋아나는 모습이 죽순과 닮았다고 해서 붙여졌습니다. 해죽순에는 폴리페놀과 사포닌 등이 풍부하게 함유돼 있어 활성산소와 염증을 줄이고 지방과 혈당 흡수를 방지하고 분해해, 심혈관 질환과 당뇨병, 다이어트 효과가 있습니다. 이번에는, 해죽순 효능 및 특성, 영양 성분과 먹는 법 등을 알아봅니다. 해죽순 특성 및 효능 니파야자(Nipa Palm)는 인도양과 태평양지역의 맹그로브 지역에서 흔히 발견되며, 줄기가 땅 아래에서 자라며 잎과 꽃자루만 표면 위로 자라는 특이한 야자나무로 미얀마에서는 대니로 불리며 약으로 사용해 왔습니다. 판매법인 황금손에서 들여야 판매되고 있는 해죽순은 식품의약품안전처에 식품원료로 사용 가능한 니파팜으로 등록돼 있습니다. 목차 ..

호흡성 산증 증상 원인 및 예방과 치료 [내부링크]

호흡성 산증은 폐가 이산화탄소를 적절히 제거할 수 없어 혈액이 과도하게 산성화 되는 증상으로 대개 호흡 문제로 발생합니다. 특히, 호흡을 조절하는 뇌 신호 문제, 기도 차단, 폐 기능 손상, 근골격 문제 등으로 발생할 수 있으며, 갑작스러운 호흡성 산증은 치명적일 수 있습니다. 이번 글에서는, 호흡성 산증 증상 원인 및 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 호흡성 산증 원인 및 증상 호흡성 산증은 다양한 원인으로 인해 폐에서 이산화탄소를 제대로 제거하지 못하는 호흡 장애로, 혈액과 체액이 과도하게 산성화 됨에 따라, 즉각적인 진단과 치료가 필요한 응급 상황입니다. 증상은 중증도에 따라 졸음부터 시작해 혼수상태로 진행되는 심각한 증상을 유발할 수 있습니다. 목차 호흡성 산증 원인 및 증상 호흡성 알칼리증 호흡..

모로 오렌지 효능 및 모로실 보충제 먹는 법과 주의점 [내부링크]

모로 오렌지는 중간 크기의 블러드 오렌지 일종으로 겉은 일반 오렌지처럼 보이기도 하지만 과육에는 안토시아닌과 같은 플라보노이드가 풍부해 진홍색이 납니다. 특히 모로 오렌지가 주목받는 것은 다른 블러드 오렌지와 달리, 안토시아닌(C3G)이 풍부해 다이어트에 효과적이기 때문입니다. 모로 오렌지 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 모로 오렌지 효능 및 모로실 보충제 모로 오렌지는 감귤류 중에서 독특한 붉은 과육을 가진 블러드 오렌지로 안토시아닌(C3G)과 비타민 C, 플라보노이드, 하이드록시 신남산 등이 풍부해 지방을 분해하고 에너지 생성을 촉진하는 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 인슐린 저항성, 지방간, 심혈관 질환의 예방과 관리에 도움이 됩니다. 목차 모로 오렌지 효능 및..

들깨가루 팩 효능 및 만드는 법, 들깨 활용법과 주의점 [내부링크]

들깨는 참깨와 함께 조미료나 식용유 등으로 널리 사용되는데, 리놀렌산과 리놀레산 등 불포화지방산과 항산화제도 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈류를 개선해 면역력 향상과 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 비타민E도 풍부해 피부 미용에도 좋아서 팩으로도 자주 사용됩니다. 들깨가루 팩 효능 및 만드는 법, 들깨 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 들깨가루 영양성분과 효능 들깨가루에는 리놀렌산과 리놀레산, 로즈마린산, 루테올린과 같은 필수 기능성 성분이 함유되어 있습니다. 리놀렌산과 리놀레산은 콜레스테롤 수치를 낮추고 로즈마린산과 루테올린 등은 강력한 항균작용 멜라닌 색소 억제 효과가 있어 혈전을 방지하고 혈류를 개선해 심장 부담을 줄이며 소화기와 피부 건강에 도움이 됩니다. 목차 들깨가루 영양성분과 효능 ..

자가면역질환 두드러기 증상, 원인 및 예방과 치료 [내부링크]

자가면역질환 두드러기는 자가 항체가 두드러기를 유발하는 만성 두드러기 일종입니다. 두드러기는 불규칙한 식생활이나 만성 스트레스 등으로 면역계가 혼란을 겪을 때 생길 수 있으며 이로 인해 다양한 인체 기능이 정상적으로 작동하지 않아 발생하게 됩니다. 자가면역질환 두드러기 증상, 원인 및 예방과 치료 등에 대해 알아봅니다. 자가면역질환 두드러기 원인 및 증상 자가면역질환은 다양한 신체 조직과 거의 모든 기관에 영향을 미치며, 염증과 통증, 피로, 발진, 메스꺼움, 두통, 현기증뿐만 아니라 두드러기 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 자가면역질환 두드러기는 심한 가려움증과 발적, 부기 등을 동반하게 되며, 증상은 대개 3~4시간 이내에 사라지지만, 다른 부위에서 다시 나타날 수 있습니다. 목차 자가면역질환 두드..

철결핍성빈혈 원인 및 증상과 치료, 철분이 많은 음식 [내부링크]

철결핍성빈혈은 우리 몸에 철분이 충분하지 못할 때 발생하는 혈액 질환 일종으로 빈혈의 가장 흔한 유형입니다. 철분이 결핍되면 적혈구에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 충분히 생산할 수 없어 빈혈과 어지럼증뿐만 아니라, 쉽게 피곤해지고 숨이 가빠질 수 있습니다. 이번 글에서는, 철결핍성빈혈 원인 및 증상과 치료, 철분이 많은 음식 등을 알아봅니다. 철결핍성빈혈 원인 및 증상 철결핍성빈혈은 적혈구 생성에 영향을 미치는 빈혈의 가장 흔한 증상으로 초기에는 가벼운 증상으로 나타날 수 있지만 치료하지 않으면 시간이 지남에 따라 악화할 수 있습니다. 철분은 헤모글로빈 생성을 포함하여 다양한 신체 기능을 유지하는 데 필수적이며, 세포 건강과 피부, 머리카락, 손톱 등에도 영향을 미칠 수 있습니다. 목차 철결핍성빈혈 원..

베타시아닌 효능 및 종류 많은 식품과 주의점 [내부링크]

베타시아닌(betacyanin)은 과일과 채소에서 발견되는 빨간색과 보라색 색소 성분인 베타 레인 일종으로, 레드비트를 비롯한 적근대, 아마란스 등에서도 발견됩니다. 베타시아닌은 산화 스트레스와 감염으로 인한 염증을 줄이고 항균 작용을 하여 다양한 질병과 암 발생을 방지할 수 있습니다. 이번 글에서는 베타시아닌 효능 및 종류 많은 식품과 주의점을 알아봅니다. 베타시아닌 특성 및 종류 베타시아닌은 티로신으로부터 합성되는 독특한 구조를 가진 수용성 적자색 인돌과 다이하이드로피리딘에서 유래한 성분입니다. 베타시아닌은 베타잔틴과 함께 베타 레인 그룹을 형성하며 안토시아닌, 카로티노이드, 엽록소 등과 함께 식물에서 발견되는 가장 흔한 색소 성분이기도 합니다. 목차 베타시아닌 특성 및 종류 베타시아닌 효능 항산화 ..

리포좀 비타민 C 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

리포솜 비타민 C는 일반 비타민 C보다 몸에 더 잘 흡수되는 비타민 C 보충제 중 하나로, 세포막에 쉽게 접근할 수 있도록 인지질 이중 층으로 둘러싸인 형태로 만들어졌습니다. 또한, 소화 효소로부터 비타민 C를 보호하고 흡수율과 이용률이 높은 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는, 리포좀 비타민 C 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 리포좀 비타민 C 특성 및 효능 리포솜 비타민 C를 현미경으로 보면 양파와 비슷하다고 합니다. 리포솜 비타민 C에는 인지질이 포함되어 있어 비타민 C를 둘러싸고 있는 수많은 층이 있기 때문입니다. 인지질 이중 층은 세포를 보호하는 장벽을 만들어 보호할 뿐만 아니라 세포막을 쉽게 통과할 수 있습니다. 목차 리포좀 비타민 C 특성 및 효능 비타민 C 기능 리..

흑마늘 즙 효능 및 영양소, 흑마늘이 좋은 이유! [내부링크]

마늘은 우리 식단에 필수적인 양념이자 약으로, 알리신과 사포닌 등이 풍부해 건강에 도움이 되지만 매운맛과 냄새가 있어 다양한 방법으로 가공해 섭취하기도 합니다. 특히, 생마늘을 적절한 온도와 습도에 맞춰 발효시킨 흑마늘은, 먹기에도 좋을 뿐만 아니라 효과도 좋아지게 됩니다. 흑마늘 즙 효능 및 영양소, 흑마늘 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 흑마늘 특성 및 효능 흑마늘은 적절한 습도와 온도에서 숙성, 발효되는 과정에서 검은색으로 변한 것으로, 특유의 향과 맛이 사라지고 젤리처럼 쫀득한 식감으로 부담 없이 먹을 수 있습니다. 특히 항산화 물질인 폴리페놀과 알리신 대사산물이 풍부해져 강력한 항산화, 항염, 항암효과가 있습니다. 목차 흑마늘 특성 및 효능 흑마늘 생리 활성 성분 흑마늘이 좋은 이유 흑..

말린 비트 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

비트는 무과에 속하는 뿌리채소로, 베타시아닌이 풍부해 붉은색이 나며 다양한 비타민과 미네랄도 풍부해 혈액순환과 신진대사를 촉진해 면역력 향상에 도움이 됩니다. 특히 말린 비트는 다양한 영양소가 농축될 뿐만 아니라 저장성과 이동성이 좋아져 피부미용과 다이어트에 도움이 됩니다. 이번에는, 말린 비트 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점등을 알아봅니다. 말린 비트 효능 및 활성 성분 비트에 귀한 베타 레인을 함유한 채소로 사포닌도 풍부해 활성산소와 염증을 줄이고 심혈관 질환과 당뇨병 항암에도 도움이 됩니다. 또한, 말린 비트에는, 베타시아닌과 에피카테킨, 카페인산, 루틴 등의 항산화제가 풍부해, 세포 변이를 방지하고 통증을 완화하는 효능이 있습니다. 목차 말린 비트 효능 및 활성 성분 말린 비트 영양성분 말린 ..

테르펜 효능 및 특성 대표적인 6가지와 주의점 [내부링크]

테르펜은 다양한 식물에서 자연 발생하는 화합물로 식물의 향과 색소뿐만 아니라 생존과 번식에서 중요한 역할을 합니다. 이소프렌이라는 반복 단위로 구성된 테르펜은 포식자를 물리치고 환경 스트레스로부터 보호하며 이를 섭취랄 경우 유사한 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는, 테르펜 효능 및 특성 대표적인 6가지와 주의점 등을 알아봅니다. 테르펜 효능 및 용도 테르펜은 자연에서 발생하는 가장 풍부한 피토케미컬 중 하나로, 다양한 약초와 허브, 소나무나 감귤류에서 흔히 발견되며 특유의 색상과 향기를 발산하고 이를 먹거나 흡입하는 것만으로도 건강에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 테르페노이드라고도 하는 테르펜은, 식물에 발견되는 자연 형태로 건조하고 경화시키면 산화되어 테르페노이드가 됩니다. 목차 테르펜 효능 ..

프로게스테론 효능 및 기능, 좋은 음식과 영양제 [내부링크]

프로게스테론은 월경 주기와 임신에 중요한 역할을 하는 호르몬으로 남성도 정자 생성에 도움이 되지만, 자궁 기능과 월경, 임신, 수유에 이르기까지 다양한 기능에 관여합니다. 흔히 여성 호르몬으로 불리는 프로게스테론은, 심혈관과 중추신경계, 뼈와 기분 조절에서도 중요한 역할을 합니다. 프로게스테론 효능 및 기능, 좋은 음식과 영양제 등을 알아봅니다. 프로게스테론 효능 및 기능 프로게스테론의 가장 중요한 기능 중 하나는 임신으로, 자궁 내막이 특정 단백질을 분비해 착상된 수정란을 수용하고 영양분을 공급할 수 있도록 하는 것입니다. 그러나 착상이 일어나지 않으면 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 떨어지고 자궁 내막이 파괴돼 월경이 일어납니다. 목차 프로게스테론 효능 및 기능 프로게스테론 효능 5가지 호르몬 균형 ..

셀리악병 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

체강 질병이라고도 하는 셀리악병은 글루텐에 반응을 일으키는 유전성 자가면역 질환으로, 소화기의 면역계를 자극해 항체를 생성하고 소장의 내벽 점막을 공격하는 질환입니다. 영양분을 제대로 흡수할 수 없을 뿐만 아니라, 팽만감, 복통, 설사 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 셀리악병 증상, 원인 및 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 셀리악병 원인 및 증상 셀리악병은 글루텐을 섭취할 때 유발되는 자가면역 질환으로, 글루텐 불내증과 달리, 글루텐이 함유된 음식을 먹으면 글루텐에 과잉 반응을 유발해 소장 내벽 돌기인 융모를 손상합니다. 융모가 손상되면 소장이 영양분을 제대로 흡수할 수 없어 영양실조는 물론 골밀도 감소, 유산, 불임, 심지어 신경 질환이나 특정 암으로 이어질 수 있습니다. 목차 ..

미슬토 효능 및 활성 성분 활용법과 부작용 [내부링크]

미슬토(mistletoe)는 유럽에서 면역 및 항암 요법에 자주 사용되는 겨우살이 추출물로, 암세포의 성장 억제 및 통증 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 심혈관 건강과 스트레스, 불안, 불면증, 호흡기 질환에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 미슬토 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 미슬토 활성 성분과 효능 미슬토에는 비스코톡신과 렉틴과 같은 생리 활성 성분이 함유돼 있어 강력한 항산화 효과를 발휘할 수 있습니다. 렉틴은 세포의 세포사멸 반응을 일으키는 세포핵에 작용하고, 비스코톡신은 세포를 중독시켜 종양 세포 사멸을 유도하는 것으로 알려졌습니다. 목차 미슬토 활성 성분과 효능 미슬토 주사액 미슬토 효능 6가지 면역계 자극 효과 항암 효과 심혈..

게걸무 씨앗 기름 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 [내부링크]

게걸무는 경기도 여주와 이천 등지에서 생산되는 토종 무 일종으로, 일반 무에 비해 단단하고 매운맛이 강하며, 단백질과 오메가 3, 칼슘 등이 풍부해 기관지 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 게걸무 씨앗 기름은 면역력 강화와 호흡기, 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 이번에는, 게걸무 씨앗 기름 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 게걸무 특성 및 게걸무 씨앗 기름 효능 게걸무는 조직 단단하고 강한 매운맛을 가지고 있어 김치가 일품으로 알려져 있습니다. 잎에는 뿌리보다 많은 단백질, 칼슘, 비타민 C가 풍부하게 함유돼 있으며 게걸무 씨앗에는 불포화지방산이 풍부해, 도라지나 수세미에 비해서도 호흡기 건강에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 목차 게걸무 특성 및 게걸무 씨앗 기름 효능 게걸..

타닌 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 [내부링크]

타닌(tannin)은 거의 모든 식물에 들어 있는 폴리페놀 일종으로 특히 나무의 뿌리나 줄기에 많이 있으며 떫은맛의 주성분이기도 합니다, 또한, 강력한 항산화, 항염작용을 하는 항산화제로, 피부 건강과 미백에 도움이 되며, 수렴작용이 있어 지혈 작용과 설사를 멈추게 하는 효능이 있습니다. 이번 글에서는 타닌 효능 및 특성 많은 음식과 주의점 등을 알아봅니다. 타닌 특성 및 효능 타닌은 다양한 식물에 널리 분포된 2차 대사산물로, 구조적 특징에 따라 가수 분해성 타닌과 축합 타닌으로 분류될 수 있습니다. 또한, 탄수화물과 단백질, 미네랄 이온과 복합체를 형성하는 특성이 있어, 수렴작용과 혈당 조절, 혈액 응고, 활성산소와 염증 억제 효과가 있습니다. 목차 타닌 특성 및 효능 타닌 효능 6가지 항산화 항염 ..

스쿠알렌 대 스쿠알란 효능 및 차이점과 주의점 [내부링크]

스쿠알란은 스쿠알렌의 수소화된 형태로 다양한 화장품 제품에 널리 사용되는 활성 성분입니다. 또한, 스쿠알렌은 동물과 식물에서 흔히 발견되는 유성 물질로 우리 몸에서 생성되는 피지의 주요 성분으로 피부와 두피 건강과 보습에 도움을 주고 외부 자극과 오염 물질에 보호막 역할을 합니다. 스쿠알렌 대 스쿠알란 효능 및 차이점과 주의점 등을 알아봅니다. 스쿠알렌 및 스쿠알란 효능 스쿠알렌은 스쿠알란의 전구체로 상어간유와 인간의 피부 지질층에서도 흔히 발견되며 피지의 13%를 차지합니다. 또한, 스쿠알란은 스쿠알렌의 포화 형태로 수소화를 거쳐 산화를 방지하며, 더 안정적이고 수분 조절에 도움이 되는 강력한 보습제로서 피부를 부드럽고 탄력을 높이는 효능이 있습니다. 목차 스쿠알렌 및 스쿠알란 효능 스쿠알렌 대 스쿠알..

항히스타민 연고 효능 및 사용법과 부작용 [내부링크]

항히스타민 연고는 히스타민으로 인한 가려움증을 줄이는 데 효과적인 약물로, 피부 알레르기 증상을 치료하는 국소제로 널리 사용됩니다. 히스타민은 신체 세포에 결합해, 가려움증을 비롯한 재채기, 눈물, 호흡 곤란 등 알레르기 증상을 유발할 수 있으며, 다양한 형태의 항히스타민제가 치료에 사용됩니다. 항히스타민 연고 효능 및 사용법과 주의점 등을 알아봅니다. 히스타민 기능 및 항히스타민제 효능 히스타민은 위산 분비를 자극하고 혈관을 확장하며 염증에 중요한 역할을 하는 물질로 알레르기 증상을 일으키기도 합니다. 항히스타민제는 알레르기성 비염과 신장 및 간 질환뿐만 아니라 아토피, 알레르기, 피부염과 같은 질환으로 인한, 재채기 콧물, 발진, 염증 등을 치료하는 용도로 널리 사용됩니다. 목차 히스타민 기능 및 항..

아연 효능 및 부작용 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

아연은 우리 몸에 소량만 필요하지만 다양한 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 특히 굴에 풍부한 아연은 테스토스테론 생성에 도움을 주어 남성 건강에 효과적일 뿐만 아니라 T림프구와 대식세포, 백혈구 등 면역 세포 생성과 기능을 촉진하는 효과가 있어 면역력 향상에 도움이 됩니다. 아연 효능 및 부작용 많은 음식과 섭취량 등을 알아봅니다. 목차 아연 효능 및 부작용 아연 효능 8가지 면역력 강화 어린이 성장 발달 심혈관 건강 당뇨병 예방과 관리 뼈 건강과 골다공증 예방 테스토스테론 촉진 여성건강 피부염과 상처 치료 아연 결핍 증상 아연 음식과 섭취량 아연 부작용 아연 효능 및 부작용 아연은 단백질과 DNA, 테스토스테론합성, 세포 분열 등 다양한 기능을 하며, 면역 세포인 T 세포를 활성화해 항체..

말굽버섯 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

말굽버섯은 다공과 과에 속하는 담자균 백색부후 균으로 흔히 자작나무와 너도밤나무에 기생하며 백색 부패를 유발합니다. 말굽버섯은 식용보다는 약용하는 버섯으로, 항산화 항염 효과가 뛰어나 소화기 건강과 면역력 향상, 간 경화, 구강 궤양, 항암에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 이번 글에서는, 말굽버섯 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 말굽버섯 효능 및 특성 말굽버섯은 다양한 폴리페놀과 다당류가 풍부해 항암에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고, 에너지 생성과 스트레스 해소, 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려졌으며, 알레르기와 고산병 치료에 도움이 되며 감기와 기관지 천식 치료에도 사용됩니다. 목차 말굽버섯 효능 및 특성 말굽버섯 활성 성분 말굽버섯..

산화질소 효능 및 많은 음식과 영양제, 주의점 [내부링크]

산화질소는 우리 몸에서 생성되는 활성산소와 유사한 용해성 가스로, 미토콘드리아를 보호하고 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하고 성장 호르몬과 인슐린과 같은 호르몬 생성을 촉진하는 물질로 알려졌습니다. 뿐만 아니라 산화질소는 신체 조직을 건강하게 하며 다이어트에도 도움이 됩니다. 산화질소 효능 및 많은 음식과 영양제, 주의점 등을 알아봅니다. 산화질소 효능 및 영양제 산화질소는 아르기닌과 질산염을 사용해 산화질소를 생성해 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 아르기닌은 산화질소의 전구체로서 산화질소 생산을 촉진하는 역할을 하며, 질산염은 혈압 조절, 심혈관 건강, 미토콘드리아 생성, 칼슘 수송, 골격근 복구와 산화 스트레스 해소에 도움이 되며 산화질소로 전환됩니다. 목차 산화질소 효능 및..

피톤치드 효능 및 효과 산림욕이 좋은 이유 [내부링크]

피톤치드는 다양한 식물에서 방출되는 항균성 유기화합물로, 박테리아나 곰팡이, 곤충과 같은 유기체의 성장을 억제하거나 공격을 방지하는 역할을 합니다. 하지만 호흡을 통해 흡수된 피톤치드는 항산화, 항염, 항균 작용과 면역력 강화 스트레스 해소에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 피톤치드 효능 및 효과 산림욕이 좋은 이유 등을 알아봅니다. 피톤치드 효능 및 효과 피톤치드는 다양한 식물이 곰팡이와 미생물 곤충 등으로부터 자신을 보호하기 위해 생성해 공기 중으로 방출하는 정유 성분으로 이루어져 있습니다. 뿐만 아니라 호흡을 통해 흡수된 피톤치드는 면역력을 높이고 바이러스에 감염된 세포를 억제하는 세포의 활동을 강화함으로써 종양 성장을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다. 목차 피톤치드 효능 및 효과 피톤치드..

마조람 오일 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점 [내부링크]

마조람은 지중해 연안이 원산지로 알려진 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 지금은 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 다양한 활성물질과 향이 풍부한 마조람 오일은 식용과 약용으로 널리 사용되고 있으며, 호흡기와 소화기, 신경통, 심혈관 건강에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 마조람 오일 효능 및 활성 성분 사용법과 주의점 등을 알아봅니다. 마조람 오일 효능 및 활성 성분 마조람은 달콤한 향기가 있어 기분을 좋게 할 뿐만 아니라, 고대부터 신에게 바치는 제물로도 사용했으며 그리스인과 로마인들은 행복을 상징으로 여겼습니다. 또한, 마조람 오일에는 로즈마린산, 플라보노이드 등 활성 성분이 풍부해 산화 스트레스와 염증을 줄이고 진정과 이완, 통증, 스트레스 해소와 노화 방지에 도움이 됩니다. 목차 마조람..

글루카곤 기능 및 효능 글리코겐과 차이점 [내부링크]

글루카곤은 인슐린과 함께 혈당 조절에 중요한 역할을 하는 호르몬으로 간에 저장된 글리코겐을 포도당으로 분해해 혈액으로 배출시켜 지방을 분해하고 케톤체를 형성해 에너지원을 만드는 역할을 하며 인슐린은 탄수화물을 분해하는 역할을 하여 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는, 글루카곤 기능 및 효능 글리코겐과 차이점 등을 알아봅니다. 글루카곤 기능 및 합성 글루카곤은 혈당을 높이는 역할을 하는 호르몬으로 인슐린과 반대되는 기능을 하며 포도당 생성과 글리코겐 분해를 촉진해 혈당 수치를 높이는 역할을 합니다. 또한, 간에서 포도당을 글리코겐으로 전환해 저장하고 필요에 따라 분해하여 배출하고 에너지생성에 도움이 됩니다. 목차 글루카곤 기능 및 합성 글루카곤 분비 글루카곤 기능 5가지 혈당 조절 당뇨병 관..

구강 건조증 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

구강 건조증은 타액 분비량이 줄거나 침의 점성이 높아지고 입이 마르는 느낌을 유발하는 것으로 구취와 작열감을 유발하고 목 이물감이 느껴지거나 소화 장애로 이어질 수 있습니다. 특히 나이가 들어감에 따라 타액의 분비가 줄어들기 때문에 고령일수록 구강 건조증 위험이 커질 수 있습니다. 이번 글에서는 구강 건조증 원인 및 증상과 치료 관리 등을 알아봅니다. 구강 건조증 원인 및 증상 구강 건조증은 입안이 건조한 주관적인 감각으로 흔히 타액선 기능 저하로 발생하지만 뚜렷한 원인이 없거나 타액이 부족하지 않더라도 자각적 구강 건조증을 느끼기도 합니다. 또한, 초조하거나 속상하고 스트레스를 받을 때 나타나기도 하지만 약물 부작용이나 노화, 기저질환, 방사선 치료 등으로 인해 구강과 소화기 질환을 유발할 수 있습니다..

글리코겐 로딩 효능 및 효과적인 방법과 주의점 [내부링크]

글리코겐 로딩은 일반적으로 운동선수가 훈련이나 경기 전에 탄수화물을 섭취해 근육에 글리코겐 저장량을 포화시키기 위해 사용하는 방법입니다. 특히 운동선수가 자신의 능력을 발휘하기 위해서는 근육에 충분한 글리코겐 저장량과 회복에 필수적으로 적절한 탄수화물과 시간이 필요합니다. 글리코겐 로딩 효능 및 효과적인 방법과 주의점 등을 알아봅니다. 글리코겐 로딩 효능 및 효과 주의점 글리코겐 로딩은 경기 전에 글리코겐 저장량을 늘리기 위해 탄수화물을 충분히 섭취하고 극대화하는 기술로, 운동선수가 에너지 저장과 보상 효과를 높이기 위해 섭취하는 탄수화물을 조절하는 것입니다. 하지만 탄수화물을 너무 적게 섭취하면 효과가 나타나지 않을 수 있지만, 과도하게 섭취하면 체중 증가와 둔화로 이어질 수 있습니다. 목차 글리코겐 ..

저칼슘혈증 증상 원인 및 예방과 치료 [내부링크]

칼슘은 뼈 건강에 필수적인 미네랄로 대부분은 뼈에 저장되어 골밀도를 높이는 데 도움이 되지만, 혈액에도 칼슘이 필요하고 수치가 저하되면 저칼슘혈증을 유발할 수 있습니다. 저칼슘혈증은 혈중 칼슘이 8.5mg/dl 이하로 떨어진 상태로 신경계와 심장, 근육 등 다양한 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 저칼슘혈증 증상 원인 및 예방과 치료 등을 알아봅니다. 저칼슘혈증 원인 및 증상 저칼슘혈증은 다양한 원인으로 발생해 가벼운 증상에서부터 심각한 증상을 유발할 수도 있습니다. 저칼슘혈증은 부갑상선 호르몬이나 비타민 D 수치가 낮거나 이러한 호르몬에 대한 저항성, 만성콩팥병, 위장 장애 등으로 발생해 근육 경련, 무감각, 따끔거림, 피로감 등을 유발하게 되며 심한 경우 발작으로 이어질 수 있습니다. 목차 저칼슘혈증..

인슐린 저항성 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

인슐린 저항성은 신체 세포가 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하고 혈당 수치가 높아져 당뇨병을 유발할 수 있습니다. 인슐린 저항성을 개선하기 위해서는 규칙적인 운동과 생활 식습관, 체중 조절, 스트레스 관리 등이 필수적입니다. 이번 글에서는 인슐린 저항성 원인 및 증상과 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 인슐린 저항성 원인 및 증상 인슐린은 췌장에서 생산되는 호르몬으로 에너지 생성과 혈당을 조절하는 데 중추적인 역할을 합니다. 그러나 신체 세포가 인슐린에 효과적으로 반응하지 않으면, 혈당이 높아지게 되고, 높은 혈당을 감지한 췌장에서 인슐린이 많은데도 불구하고, 인슐린을 계속 분비해 인슐린 수치까지 높아져, 당뇨병 전증 및 제2형 당뇨병 등을 유발할 수 있습니다. 목차 인슐린..

통풍 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

통풍은 관절에 통증과 부기를 유발하는 염증성 관절염 일종으로, 요산을 너무 많이 생성하거나 적절하게 배출하지 못할 때 발생합니다. 흔히 엄지발가락이나 하지에서 시작되는 통풍은 관절과 주위에 축적된 요산염이 바늘 모양의 결정이 형성돼 염증과 통증을 유발합니다. 이번 글에서는 통풍 원인 및 증상과 치료 관리 등에 대해 알아봅니다. 통풍 원인 및 증상 통풍은 우리 몸에 요산이 과도하게 축적되어 발생하게 되며, 요산은 우리가 먹는 음식이 소화 대사된 후 나오는 물질로, 일반적으로 혈액에 용해되어 소변을 통해 배출됩니다, 하지만, 통풍환자는 요산 수치가 높아져 결정이 형성돼 관절에 침착되어 염증을 일으키고 심한 통증을 유발하게 됩니다. 목차 통풍 원인 및 증상 고요산혈증 통풍의 원인 통풍의 특징적인 증상 통풍 진..

붉나무 효능 및 오배자, 활용법과 주의점 [내부링크]

붉나무는 옻나뭇과에 속하는 낙엽성 소교목으로 단풍이 붉고 아름다워 붙여진 이름입니다. 나무 전체를 약용하는 붉나무는 열매가 익으면 짠맛이 나, 소금 대용으로 사용할 수 있을 뿐만 아니라, 잎자루 날개에 진딧물이 기생하며 형성한 벌레집을 오배자라 하여 염료와 약으로도 사용합니다. 이번 글에서는, 붉나무 효능 및 오배자, 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 붉나무 효능 및 오배자 붉나무 열매는 짠맛이 나는 진액이 나와 하얗게 변해 염부목이라 부르기도 하는데 소금이 귀하던 시절에는 소금 대용으로 사용한 것으로 알려졌습니다. 붉나무는 열매뿐 아니라 오배자와 나무껍질, 뿌리, 어린잎 등을 다양하게 활용해 왔습니다. 특히 오배자면충이 잎 주루 날개에 기생하며 생기는 오배자는 약성이 뛰어난 한약재로 알려졌습니다. 목차..

라임즙 효능 및 영양 성분 활용법과 부작용 [내부링크]

라임은 운향과에 속하는 감귤류 중 하나로 흔히 레몬과 비교되지만 익었을 때 섭취하는 레몬과 달리 녹색의 덜 익은 것을 자주 사용합니다. 특히 강한 신맛과 향이 일품인 라임즙은 비타민 C와 유기산 등이 풍부해 에너지 생성과 피로 해소, 소화기 건강과 면역력 강화, 시력과 피부 건강에도 좋습니다. 라임즙 효능 및 영양 성분 활용법과 부작용 등을 알아봅니다. 라임즙 영양 성분과 효능 라임은 비타민 C와 펙틴, 칼륨, 칼슘뿐만 아니라 리모노이드, 케르세틴과 같은 항산화제가 풍부해 에너지 생성과 피로 해소, 감기 예방, 피부미용에도 효과가 있습니다. 특히 라임의 신맛 성분인 비타민 C와 구연산은, 에너지 생성과 피로 해소에 도움이 되며, 스트레스와 해독에 도움을 주고 통풍과 관절염, 스트레스 해소, 성인병 예방에..

타히보차 효능 및 부작용 먹는 법과 섭취량 [내부링크]

타히보는 남미의 브라질에서 아르헨티나 북부에 이르는 열대 우림에서 자라는 학명이 Tabebuia Avellaneda인 능소화과 나무 내피로 오랫동안 약으로 사용됐습니다. 타히보 차의 효능은 잉카 문명과 부족에 의해 전해져 왔으며 피부 감염과 염증을 방지하고 피부암 치료에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 타히보차 효능 및 부작용 먹는 법과 섭취량 등을 알아봅니다. 타히보차 활성 성분과 효능 타히보에는 퀴논과 이리도이드 배당체 등이 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소와 염증, 통증을 줄이는 효과가 있으며 감염과 혈액, 세포 건강, 암을 치료하는 데 사용됐습니다. 또한, 라파콜과 베타 라파콘, 안트라퀴논은 수렴성, 항균성, 항진균성, 이뇨제, 항응고제, 완하제 항염증, 항암 특성이 있습니다. 목차 타히보차 활성 성..

그린커피빈 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

그린커피빈은 볶지 않은 커피콩으로 볶은 커피콩에 비해 카페인이 적고 항산화제가 풍부해 성인병 예방과 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 클로로겐산이 풍부한 그린커피빈은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 신진대사를 촉진해 고혈압과 당뇨병 체중 관리에 도움이 됩니다. 그린커피빈 효능 및 영양성분 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 그린커피빈 효능 및 클로로겐산 효과 그린커피빈은 클로로겐산이 풍부해 지방과 포도당, 신진대사를 촉진해 인슐린과 혈압을 조절하고 혈당 스파이크와 심혈관 기능을 개선하며 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 볶지 않은 커피빈은 향이 거의 없고 쓴맛이나 로스팅해 사용하는 데 이로 인해 클로로겐산이 분해되면서 독특한 색상과 향미를 갖지만 많은 이점이 사라지게 됩니다. 목차 그린커피..

글루코만난 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

글루코만난은 천남성과 식물의 구약 덩이줄기 추출물로 흔히 식품의 증점제로 사용되지만, 수분 흡수력이 뛰어난 섬유질로 이루어져 있어 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 콜레스테롤과 혈당 조절에 도움을 주어 고혈압과 당뇨병, 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은, 글루코만난 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 글루코만난 효능 및 특성 글루코만난은 구약 뿌리에서 나오는 곤약 식이섬유로 위에서 물을 흡수하고 팽창해 포만감을 유발해 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 소화기 건강에 도움이 되는 프리바이오틱스로, 유익균을 늘리고 단쇄 지방산 생성에 도움을 주고, 콜레스테롤과 혈당, 노폐물을 배출시켜 주므로, 면역력 향상과 고혈압, 당뇨병, 변비 해소에 도움이 됩니다. 목차 글..

곤약 효능 및 활용 섭취량과 주의점 [내부링크]

곤약은 중국이 원산지로 알려진 구약나물의 알줄기로 만든 만난의 다른 이름입니다. 곤약은 비타민이나 미네랄 등 영양소는 적지만, 수분 흡수성이 뛰어난 글루코만난이 풍부해 소화 기능을 촉진하고 배변과 변비 해소에 도움이 되며, 콜레스테롤과 혈당, 독소를 배출시켜 주는 효능이 있습니다. 이번 글에서는 곤약 효능 및 활용 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 곤약 효능 및 활용 곤약에는 글루코만난이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유의 일종인 글루코만난은 포도당과 만노스로 이루어진 다당류로 자기 무게의 100배에 달하는 물을 흡수할 수 있습니다. 또한, 곤약 검으로 불리는 곤약 분말은 묵이나 국수, 과일 젤리와 같은 디저트를 만들 뿐만 아니라 쌀을 만들기도 합니다. 목차 곤약 효능 및 활용 곤약 영양 성분 곤약 ..

모로실 다이어트 효능 6가지와 효과적으로 먹는 법 [내부링크]

모로실은 붉은빛이 나는 독특한 품종의 모로 레드 오렌지추출물로 안토시아닌과 비타민 C가 풍부해 활성산소와 염증을 줄이고 지방 대사에 관여해 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려 있습니다. 또한, 심혈관 기능을 촉진하고 소화기와 면역력 향상 피부건강에 도움이 될 수 있습니다. 모로실 다이어트 효능 6가지와 효과적으로 먹는 법 등을 알아봅니다. 모로실 활성 성분과 효능 모로실에는, 안토시아닌 일종인 시아니딘-3-글루코사이드와 카페인, 쿠마르 산, 페놀산, 시나 픽 등의 하이드록시 신남산, 나리 루틴, 헤스페리딘, 플라본 배당체와 비타민 C가 풍부해 지방 축적 방지와 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮춰 심혈관 질환과 당뇨병, 뇌 건강, 만성염증성 질환과 피부미용에도 도..

바셀린 효능 및 특성 활용법과 주의점 [내부링크]

바셀린(Vaseline)은 석유를 증류하는 과정에서 생성된 부산물로 정제 탈색 과정을 통해 해로운 물질을 제거한 제품으로 석유 젤리(petroleum jelly)라고도 합니다. 피부에 쉽게 녹는 바셀린은 막을 형성해 피부를 보호하고 수분을 가두는 장벽을 형성해 상처 보호와 보습에 도움이 됩니다. 이번 글에서는 바셀린 효능 및 특성 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 바셀린 효능 및 특성 바셀린은 피부를 부드럽게 하고 수분을 가두어, 가려움증과 갈라짐 각질을 줄이는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 건조하고 거칠어진 피부와 가려운 피부, 방사선 치료 등으로 인한 화상 등 피부 자극과 발진, 비듬 등을 예방하고 치료하는 용도로 널리 사용됩니다. 목차 바셀린 효능 및 특성 바셀린 효능 및 활용법 7가지..

감초 효능 및 부작용, 감초 차 먹는 법과 활용 [내부링크]

감초는 흔히 한약에 빠지지 않고 사용되는 기본 약재로 다른 약초의 약리 활성을 조절하는 효능이 있습니다. 콩과에 속하는 아열대성 작물인 감초는 고대부터 전 세계적으로 열을 내리고 독소를 제거하며 통증과 기침을 완화하고 소화기와 피부질환 등 다양한 증상을 치료하고 보완해 왔습니다. 감초 효능 및 부작용, 감초 차 먹는 법과 활용 법 등을 알아봅니다. 감초 활성 성분과 효능 감초에는 테르펜과 사포닌, 플라보노이드, 다당류, 페놀성 물질 등, 300여 가지 이상의 화합물을 함유한 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 정유 성분도 풍부해, 항산화, 항염, 항균 작용을 통한, 혈압과 면역 조절, 심장과 신경 보호, 항암 활성이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 목차 감초 활성 성분과 효능 감초 활성 성분 감초 효능 6가지 감초 ..

회화나무 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 [내부링크]

회화나무는 콩과에 속하는 낙엽성 키가 큰 나무로 동아시아, 특히 중국에서 널리 재배됩니다. 식용과 약용, 관상용으로 널리 사용되는 회화나무는 케르세틴과 루틴 등의 플라보노이드가 풍부해 활성 산소와 염증, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어 다양한 질병을 방지하고 치유할 수 있습니다. 회화나무 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 회화나무 효능 및 활성 성분 회화나무는 예로부터 식용과 약용으로 널리 사용해 왔으며, 새싹과 꽃, 잎, 열매 등 식물 전체를 활용할 수 있습니다. 중국에서는 말린 꽃이 두통, 농피증, 고혈압, 출혈 등에 효과적인 것으로 알려졌으며 플라보노이드와 정유 성분, 다당류가 풍부해 치질과 혈변, 자궁출혈, 토혈, 현기증 등에도 사용됩니다. 목차 회화나무 효능 및 활성 성..

마로니에 추출물 효능 및 활성 성분, 부작용 [내부링크]

마로니에는 발칸 반도가 원산지로 알려진 낙엽교목으로 동숭동 대학로에 심어져 마로니에 공원으로 불리기도 합니다. 마로니에 열매는 밤과 비슷하지만 유독하고 쓴맛이 나는 씨앗이 들어 있어 생식할 수 없지만, 독성을 제거한 추출물은, 관절통과 정맥류, 치질 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.마로니에 추출물 효능 및 활성 성분, 부작용 등을 알아봅니다. 마로니에 추출물 효능 및 활성 성분 마로니에 추출물에는 활성 성분인 트리테르펜 사포닌 배당체인 에스신이 약 20% 함유되어 있어, 염증과 혈소판 응집을 방지하고, 정맥 수축과 내피 이완을 촉진하는 효능이 있습니다. 특히 만성 정맥 부전과 과민성대장증후군, 남성 불임, 치질, 다리 통증, 부종, 가려움증 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 목차 마로니에 추출..

두충나무 효능 및 영양소 두충차 먹는 법과 주의점 [내부링크]

두충나무는 두충 과에 속하는 낙엽교목으로 나무의 줄기 속껍질을 한약재로 쓰는데, 예로부터, 가시오갈피, 우슬과 더불어 뼈에 좋은 약초로 잘 알려져 있습니다. 특히 두충나무껍질과 잎에는 구타페르카와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증과 관절염에 도움이 됩니다. 두충나무 효능 및 영양소 두충차 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 두충나무 영양성분과 효능 두충나무껍질에는 구타페르카가 6~10%가량 함유되어 있으며, 알칼로이드, 플라보노이드류 등의 폴리페놀류와 비타민 C 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 구타페르카는 식물성 교질로 위벽을 보호하는 효과가 있으며, 다양한 폴리페놀과 바닐산, 카프로산 등이 풍부해 활성산소와 염증을 억제해 노화와 질병을 예방할 수 있습니다. 목차 두충나무..

마데카 크림 효능 및 주요 성분 병풀 추출물 [내부링크]

마데카 크림은 병풀 추출물이 함유된 마데카솔 연고의 주요 성분을 사용한 화장품으로 시리즈를 통해 수천만 개가 판매된 제품입니다. 원래 마데카 크림 효능은 피부 미백과 주름 개선이지만 피부 재생과 트러블을 완화하고 진정 효과와 케어에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 마데카 크림 효능 및 주요 성분 병풀 추출물 등에 대해 알아봅니다. 마데카 크림 효능 및 주요 성분 마데카 크림은 센텔라 아시아티카 정량추출물과 병풀 단백질, 병풀 오일 외에도 락토바실러스, 병풀 추출 발효 여과 물, 병풀 세라마이드, 병풀 아미노산 등 병풀에서 유래한 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 또한, 미세하게 가공한 콜라겐과 히알루론산, 엘라스틴을 함유하고 있어 쉽게 흡수되고 피부 진정과 케어에 도움이 됩니다. 목차 마..

연잎차 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

연은 아시아가 원산지인 다년생 수생 식물로 우리나라를 비롯한 중국과 인도 등에서 식용과 약용으로 널리 사용됩니다. 특히 고지혈증과 당뇨병, 소화기 건강과 면역력 향상에 도움이 되며 잎에는 알칼로이드, 타닌, 비타민 C 등이 풍부해 항산화, 항염, 항균 작용과 다이어트에도 도움이 됩니다. 연잎차 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 연잎차 효능 및 활성 성분 연꽃은 꽃부터 줄기까지 수많은 활성 성분과 효능을 가지고 있습니다. 특히 연잎차는 피를 정화하고 해독하며 소화기 건강과 면역력 향상 다이어트에 도움이 됩니다. 연잎에 풍부한 섬유질과 엽록소 알칼로이드 케르세틴, 캠페롤 등은 간에 지방과 독소 침착을 방지해 지방간을 방지하고 치유하는 효능이 있으며 편안함과 진정 효과도 있습니다. 목차 연..

저칼륨혈증 증상, 원인 및 예방과 치료 [내부링크]

저칼륨혈증은 혈중칼륨 수치가 낮은 대사 불균형으로, 다양한 기능에 칼륨이 필수적이기 때문에 수치가 낮으면 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 저칼륨혈증은 다양한 원인으로 발생할 수 있지만, 일반적으로 구토, 설사, 부신 장애, 이뇨제 사용 등으로 인해 발생해 근육 약화로 이어질 수 있습니다. 저칼륨혈증 증상, 원인 및 예방과 치료 방법 등을 알아봅니다. 저칼륨혈증 원인 및 증상 저칼륨혈증은 칼륨이 세포 내로 유입되어 일시적으로도 생길 수 있지만, 대부분은, 구토, 설사, 이뇨제 복용 등으로 발생해, 근육 약화, 경련, 마비 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 변비, 피로, 무감각, 따끔거림, 배뇨 증가, 갈증, 심계항진, 부정맥 등을 유발할 수 있습니다. 목차 저칼륨혈증 원인 및 증상 칼륨 기능 및 결핍..

황산화 효능 및 작용 황산화에 좋은 음식 [내부링크]

황은 시스테인과 메티오닌 등의 아미노산과 다양한 조효소 및 보조 인자에 필요한 모든 유기체의 필수 미네랄입니다. 또한, 단백질과 탄수화물 등 수많은 세포 대사산물의 황산염 에스테르의 구성 성분으로 다양한 기질을 변형시키는 황산화 및 탈 황화 반응을 황산화 경로하고 합니다. 이번 글에서는 황산화 기능 및 효과 황산화 효능을 높이는 방법 등을 알아봅니다. 황산화 효능 및 황산화 작용 식이유황은 우리 몸에서 황산화 작용을 통해 해독에 중요한 기능을 합니다. 해독은, 우리가 매일 접하는 유해한 독소와 화학 물질을 분해하고 제거하는 역할을 합니다. 또한, 황산화 과정은 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적으로 유해 물질을 담즙산과 결합해 쉽게 배설될 수 있는 수용성 물질로 전환하는 것입니다. 목차 항산화 효능 및 ..

화살나무 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 [내부링크]

화살나무는 모양이 특이하고 단풍이 아름다워 조경수로 인기를 끌고 있을 뿐만 아니라 다양한 활성 성분이 풍부해 성인병과 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 케르세틴과 캠페롤 등 플라보노이드와 페놀산이 풍부해 심혈관계 질환과 당뇨병 항암에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 화살나무 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 화살나무 활성 성분과 효능 화살나무에는, 테르페노이드와 스테로이드, 리그난, 카르데놀라이드, 페놀산, 알칼로이드를 포함한 플라보노이드를 풍부하게 함유하고 있어 고혈압과 당뇨병, 항암에도 효과가 있습니다. 또한, 탈모증, 당뇨병, 천식, 종양, 염증, 두드러기, 통증, 월경통, 생리 장애 등 다양한 질병 치료에 적용되는 약 130개의 중국 특허가 있는 것으로 알려졌습니..

리그닌 효능 및 특성, 주요 기능과 활용 [내부링크]

리그닌은 식물의 주요 구성성분으로 구조와 강도를 제공하는 탄수화물이자 페놀성 화합물로 식물의 세포벽 내부와 사이에서 발견되며 세포를 결합하고 내구성을 높이는 역할을 합니다. 또한, 세포벽 형성, 물 수송, 외부 스트레스 방어에 도움이 되며, 항산화, α-아밀라아제 활성 등의 효과가 있습니다. 리그닌 효능 및 특성, 주요 기능과 활용 등을 알아봅니다, 리그닌 효능 및 특성 리그닌은 다당류의 침착 후에 리그 화가 일어나기 때문에 셀룰로스의 껍질로 분류되었지만, 기술적으로는 페놀성 수산기, 카복실기, 카보닐기, 메톡실기와 같은 수많은 화학적 작용기를 포함하는 복잡한 폴리 페놀성 중합체로 구성돼 있습니다. 또한, 리그닌에 존재하는 페놀성 수산기와 메톡실기는 다양한 생물학적 활성을 가지고 있는 것으로 알려져 있습..

미역귀 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

미역귀는 미역 뿌리 바로 윗부분의 포자를 생성하는 생식기관으로 다른 부위에 비해 두껍고 점액이 풍부해 식감은 좋지 않지만 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 후코이단과 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 신진대사와 해독작용, 항암에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 미역귀 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 미역귀 영양 성분과 효능 미역귀에는 후코이단과 알긴산 나트륨을 비롯한 단백질과 당질, 회분, 식이섬유, 비타민 B, C, 요오드, 칼슘, 칼륨, 철분, 인, 아연, 나트륨, 마그네슘 등을 함유하고 있습니다. 특히 점액질과 다당류가 풍부한 미역귀는 항암에 효과적일 뿐만 아니라 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고, 각종 노폐물과 독성 물질을 배출시켜 주는 효능이 있습..

유향 효능 및 구성성분 사용법과 주의점 [내부링크]

유향은 북아프리카, 아라비아반도, 중동, 인도 등에 서식하는 다양한 보스웰리아 나무의 수지에서 얻은 화합물로, 각각 약간씩 다른 수지와 정유 성분 피토케미컬 등을 함유하고 있습니다. 유향은 스트레스와 불안, 염증과 통증을 줄이고 면역력을 높여 만성질환과 항암 등에 효과가 있습니다. 유향 효능 및 구성성분 사용법과 주의점 등을 알아봅니다. 유향 효능 및 구성성분 유향은 보스웰리아 카르테리(Boswellia carteri) 나무 수지를 증류해 만들며, 알파피넨과 테르펜 등의 정유 성분을 풍부하게 함유하고 있어 독특하고 풍부한 향이나며 진정과 불안, 스트레스 해소에 도움이 되며 염증과 통증을 줄이고, 관절염과 근육통, 피부건강에 도움이 됩니다. 목차 유향 효능 및 구성성분 유향 구성성분 유향 효능 7가지 면역..

콩잎 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 [내부링크]

콩잎은 전 세계적으로 널리 식용되는 채소 중 하나로 풋콩과 함께 사용되기도 하지만 단독으로 먹기도 합니다. 콩잎에는 엽록소와 식이섬유, 폴리페놀 등이 풍부해 콜레스테롤과 중성지방 혈당 수치를 낮추고, 고지혈증과 당뇨병에 도움이 되며, 면역력 향상과 다이어트에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 콩잎 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 콩잎 효능 및 활용 콩은 개발도상국에서 주요 단백질 공급원으로, 식량이 많이 나지 않는 달에는 콩잎을 채소로 먹습니다. 남아프리카에서는 콩잎을 모로코(moroqo)로 불리는 조리된 채소로 먹기도 하며 고지대에서는 건기에 대비해 콩잎을 햇볕에 말려 판매하기 때문에 도회지 시장뿐만 아니라 시골 시장에서도 흔히 볼 수 있습니다. 목차 콩잎 효능 및 활용 콩잎 활성 ..

비단 풀 효능 및 주요 성분, 활용법과 주의점 [내부링크]

비단풀은 북아메리카가 원산지로 알려진 대극과에 속하는 한해살이풀로 쇠비름과 유사하지만, 줄기에는 털이나 있고 잎 가운데 자주색 반점이 있어 구별됩니다. 땅 위에 붙어 퍼진 잎이 빈대처럼 보인다고 해서 애기땅빈대 풀로도 불리는 비단풀은 항염 항균효과가 뛰어나 무좀 치료에 사용해 왔습니다. 비단풀 효능 및 활성 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 비단풀 성분과 효능 비단풀 추출물은 폴리페놀과 사포닌, 스테롤 등이 풍부해 염증성 사이토카인을 억제하고 관절염과 위장염, 기관지염과 같은 다양한 염증성 질환에 도움이 됩니다. 국내에서 진행된 연구에서도, 황색포도상구균과 여드름균 등 피부염증을 유발하는 뛰어난 항균 활성이 보고됐습니다. 목차 비단 풀 성분과 효능 비단 풀 주요 성분 비단풀 효능 5가지 항염 효과 ..

요독증 원인 및 증상과 합병증 [내부링크]

요독증은 신장 기능 장애와 관련된 노폐물이 혈액에 축적됨에 따라 발생하는 증후군으로, 신장이 손상돼 노폐물을 효과적으로 여과하고 제거할 수 없을 때 발생합니다. 특히 크레아티닌과 요소와 같은 독소가 혈류에 축적되면 다양한 합병증을 유발하고 생명을 위협할 수 있습니다. 이번 글에서는 요독증 원인 및 증상과 합병증 등에 대해 개략적으로 알아봅니다. 요독증 원인 및 증상 요독증은 만성 신장 질환으로 발생하는 말기 증상으로 급성 신장 손상과 만성 신부전 등으로 발생할 수 있습니다. 요독증은 체액 축적, 전해질 불균형, 호르몬 대사 문제와 같은 합병증을 유발할 수 있으며 증상이 악화하면 치명적으로 투석과 이식 등으로만 치료할 수 있습니다. 요독증 원인 요독증은 신장 기능 저하와 관련된 노폐물이 혈액에 쌓일 때 발..

카리토포텐 효능 및 활성 성분, 다른 약과 비교 [내부링크]

카리토포텐은 독일에서 개발돼 동국제약에서 발매한 전립선비대증 치료에 도움이 되는 서양 호박씨오일 추출물로, 가장 널리 사용되는 대표적인 약물인 탐스로신과 유사한 효과가 있으면서도 더 안전한 것으로 알려졌습니다. 또한, 병원 처방 없이 약국에서 구매할 수 있는 일반의약품입니다. 카리토포텐 활성 성분과 효능 카리토포텐의 주성분인 쿠쿠르비트종자유엑스는 예로부터 유럽에서 비뇨기질환에 널리 사용됐으며 현대 과학에서도 배뇨증상 효과와 안전성이 입증됨에 따라 전립선치료 및 개선제로 널리 사용되고 있습니다. 전립선비대증 환자를 대상으로 진행한 연구에서도, 국제 전립선 증상지수(IPSS)와 삶의 질(QOL)이 크게 개선된 것으로 나타났습니다. 목차 카리토포텐 활성 성분과 효능 전립선비대증 카리토포텐 활성 성분 카리토포텐..

건크랜베리 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 [내부링크]

크랜베리는 북미가 원산지인 상록관목으로 주로 미국 북부와 캐나다 남부의 담수 습지에서 잘 자라는데 일반적으로 9~11월까지 수확됩니다. 크랜베리는 여러 번 수확할 수 있지만 주로 가을에 따서 식용과 약용, 염료로도 사용하지만, 칠면조 요리와 비뇨기 질환에 자주 사용됩니다. 건크랜베리 효능 및 활성 성분 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 건크랜베리 활성 성분과 효능 크랜베리에는 프로안토시아니딘과 베타카로틴, 페놀산, 루테인, 플라보노이드 등의 폴리페놀과 비타민 C, 유기산 등의 생리 활성 성분이 풍부해 활성산소와 염증을 줄이는 효과가 있습니다. 특히 프로 안토시아닌과 같은 항산화제는 면역력을 높이고 요로감염과 심혈관 질환에 도움이 되며 소화기, 관절, 구강 건강, 피부미용에 도움이 됩니다. 목차 건크..

고인산혈증 원인 및 증상과 수치 [내부링크]

고인산혈증은 인산염 수치가 과도하게 높은 상태로, 대부분 신부전으로 발생하지만 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 신장은 우리 몸에 유입되는 인을 조절하고 남는 것은 배출하지만 신장기능이 저하됨에 따라 혈류에 축적돼 신체기능을 저하하고 요독증과 저칼슘혈증 등을 유발할 수 있습니다. 고인산혈증 원인 및 증상과 치료 관리 등을 알아봅니다. 고인산혈증 원인 및 증상 혈액 내 인을 인산염이라고 하며 뼈와 치아를 형성하고, 세포막과 에너지 생성에 도움이 되지만, 과도하게 수치가 높으면 고인산혈증을 유발하게 됩니다. 초기에는 특별한 증상을 유발하지 않지만, 진행됨에 따라, 칼슘 불균형, 가려움증, 관절통, 심혈관 질환 등 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고인산혈증 수치 고인산혈증은 혈청 인산염 수치의 증가를..

말단비대증 원인 및 증상과 합병증, 거인증 [내부링크]

말단비대증은 성장 호르몬의 과도한 분비로 발생하는 질환으로 대부분 성장 호르몬을 생성하는 부위에 종양이 생겨 발생하게 됩니다. 말단비대증은 손과 발, 턱 등 신체 말단이 비대해지는 것이 특징으로, 치료하지 않으면 두통과 시각 장애 등을 유발할 뿐만 아니라 수명을 단축할 수 있습니다. 말단비대증 원인 및 증상 말단비대증은 성장 호르몬이 너무 많이 분비돼 발생하는 비대증으로 드물지만, 뇌하수체 등의 종양으로 인해 발생하게 됩니다. 말단비대증은 신체의 뼈와 조직에 영향을 미치고 신체 말단 부위뿐만 아니라 키와 장기까지도 비대해질 수 있는 만성 질환으로 독특한 얼굴과 합병증을 유발할 수 있습니다. 뇌하수체가 성장 호르몬을 방출하면 간이 인슐린 유사 성장 인자-1(IGF-1)이라는 호르몬을 생성을 촉진하게 됩니다..

거품뇨 원인 콩팥병 증상과 치료 관리 [내부링크]

가끔 보는 거품뇨는 걱정하지 않아도 되지만 지속해서 거품이 생기거나 소변 색이 눈에 띄게 나타난다면 단백뇨를 의심해 볼 수 있습니다. 이는 소변에 단백질이 있다는 신호로 소변으로 배출되는 주요 단백질인 알부민이 증가하면 신장에 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 이번 글에서는 거품뇨 원인 콩팥병 증상과 치료 관리 등을 알아봅니다. 거품뇨 원인 및 증상 거품뇨는 대개 소변에 단백질이 있다는 신호입니다. 특히 만성 콩팥병은 사구체 기능이 손상돼, 혈액을 여과하고 단백질을 유지하는 기능이 저하돼 거품뇨를 유발할 수 있습니다. 또한, 고혈압과 당뇨병과 같이 신장에 영향을 미치는 기저질환은 거품뇨로 나타날 수 있습니다. 거품뇨를 자주 보는 경우 신장 결석이나 고혈압, 당뇨병 등으로 인해, 소변으로 단백질이 소실되..

카르니틴 효능 및 부작용, 필요량과 많은 음식 [내부링크]

카르니틴은 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 아미노산 유도체로, 아세틸 카르니틴 프로피오닐 카르니틴 등으로 전환할 수 있으며 지방을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 심혈관 건강과 근육 손상과 염증을 줄이고 피로 해소와 다이어트에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 카르니틴 효능 및 부작용, 필요량과 많은 음식 등을 알아봅니다. 카르니틴 효능 및 기능 카르니틴은 간과 신장, 뇌에서 라이신과 메티오닌 등의 아미노산을 사용해 합성되는 물질로 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 카르니틴은, 장쇄 지방산을 미토콘드리아로 운반해 아데노신삼인산(ATP) 형태로 에너지 생성에 사용되는 보조 인자로 일부 독성 물질을 미토콘드리아 밖으로 운반하는 역할도 합니다. 카르니틴 효능 4가지 에너지 생성 카르니틴의 주요..

파바빈 효능 및 활성 성분 활용법과 부작용 [내부링크]

파바빈은 지중해와 북아프리카가 원산지로 알려진 가장 오래된 작물 중 중 하나로 잠두, 작두콩 등으로도 불리며, 단백질과 복합탄수화물, 섬유질 등이 풍부하게 함유돼 있어 각종 성인병 예방과 다이어트에도 도움이 됩니다. 특히 L-도파가 풍부해 기분 조절과 파킨슨병에 도움이 됩니다. 파바빈 효능 및 활성 성분 활용법과 부작용에 대해 알아봅니다. 파바빈 활성 성분과 효능 파바빈은 단백질과 복합탄수화물, 이소플라본과 스테롤, 페놀, 플라보노이드 등 다양한 생리 활성 성분이 풍부해 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고, 고혈압과 당뇨병 체중 관리에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 소화기 건강과 면역력 향상, 여성 건강에 도움이 되며, L-도파(L-dopa)가 풍부해 기분 조절과 파킨슨병, 운동 기능 개선에 도움이 됩니다. ..

통풍 초기 증상, 원인 및 해로운 음식과 치료 관리 [내부링크]

통풍은 혈중 요산 수치가 높아지면서 발생하는 관절염 일종으로, 요산염 결정이 관절과 주변 조직에 침착돼 염증을 유발하고 심한 통증과 부종이 나타나게 됩니다. 통풍은 모든 관절에 영향을 미칠 수 있지만, 일반적으로 엄지발가락과 손, 발목, 무릎 등 관절과 사지 끝부분에 영향을 미칩니다. 통풍 초기 증상 원인 및 해로운 음식과 치료 관리 등을 알아봅니다. 통풍 초기 증상 및 통증 통풍은 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 관절염으로 어느 관절에나 생길 수 있지만 무지외반증과 유사하게 엄지발가락에서 갑작스럽고 심한 통증, 부종, 발적 및 압통이 나타나는 것이 특징적인 초기 증상입니다. 통증은 발작이 시작된 후 처음 4~12시간 이내에 가장 심할 가능성이 큽니다. 목차 통풍초기 증상 및 통증 통풍 원인 요산 배출기..

감효능 및 영양 성분 활용법과 주의점 [내부링크]

감은 대표적인 가을 과일로 베타카로틴과 안토시아닌 등의 다양한 항산화제와 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부합니다. 맛과 영양이 뛰어난 감은 신선한 과일로 먹어도 좋지만, 홍시나 곶감, 말랭이 형태로도 즐길 수 있으며 다양한 음식과도 잘 어울려 샐러드나 음식에도 자주 사용됩니다. 감효능 및 영양 성분 활용법과 주의점 등을 알아봅니다. 감효능 및 영양 성분 감은 달콤하면서도 식감이 좋아 디저트와 제과 등에도 널리 사용됩니다. 또한, 감에는 다양한 항산화제와 비타민, 미네랄 식이 섬유 등이 풍부해 심혈관 건강과 피부, 시력 보호에도 도움이 됩니다. 특히 베타카로틴과 비타민 A, C, 식이 섬유는 소화기 건강과 면역력, 체중 관리에도 도움이 됩니다. 목차 감효능 및 영양 성분 감의 영양 성분 감 효능 5가지 ..

애호박 효능 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

애호박은 덜 자란 어린 풋호박을 이르는 말로 주키니 호박으로 부르기도 하지만 덜 자란 동양계 호박을 말합니다. 애호박은 찌개류와 전, 볶음, 나물 등으로 널리 사용되기도 하지만 소화흡수가 잘 되고 영양이 풍부해 소화기와 피부 건강 면역력 향상에도 좋습니다. 애호박의 효능 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 애호박 영양성분과 효능 애호박은 당단백질과 항산화제, 비타민과 미네랄이 풍부하면서도, 부드럽고 단맛이 나는 식자재로, 에너지 생성과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 특히 지용성인 비타민 A가 풍부해 기름에 조리하면 흡수율을 높일 수 있어 눈 피로를 풀어주고 당뇨병 관리에도 도움이 됩니다. 목차 애호박 영양성분과 효능 애호박 영양성분 애호박 효능 5가지 면역력 향상 눈 건강 다이어트 효과 치매 예..

결막 모반 원인 및 증상, 예방 및 치료 [내부링크]

결막 모반은 피부에 생기는 점과 같이 결막 조직의 멜라닌 세포가 활성화돼 검거나 어둡게 보이는 색소침착 일종으로 특별한 증상을 일으키지 않지만 발생 부위와 원인, 진행 정도에 따라 다를 수 있고 드물지만 심각한 질환으로 발전할 가능성이 있어 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 결막 모반 원인 및 증상, 예방 및 치료 방법 등을 알아봅니다. 결막 모반 원인 및 증상 모반은 피부와 같은 조직의 멜라닌 세포가 활성화돼 검거나 어둡게 보이는 점으로, 눈의 흰자위를 덮고 있는 결막에 생긴 것을 결막 모반이라고 합니다. 결막 모반은 주로 눈동자 근처에 갈색 혹은 붉은색으로 나타나며, 시간이 흐르면서 짙어지거나 크기가 커지기도 합니다. 목차 결막 모반 원인 및 증상 결막 모반 원인 결막 모반 증상 결막 모반 예방..

오쏘몰 이뮨 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 [내부링크]

오쏘몰 이뮨은 독일 건강기능 식품회사인 오쏘몰이 만든 제품으로 2020년부터 동아제약이 수입해 판매하고 있습니다. 특히 독일 명품 비타민으로 이름을 알리며 높은 매출을 올리기 시작해 2021년 284억 원으로 매출이 2020년 대비 3배 이상 증가했으며, 지금은 10배 가까이 팔리고 있습니다. 오쏘몰 이뮨 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 오쏘몰 이뮨 효능 및 특성 오쏘몰 이뮨의 특징적인 특성은 물약과 알약이 함께 들어있으며 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 특히 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어 항산화, 항염, 면역력 강화에 도움이 되며, 필수 비타민과 미네랄, 미량 원소를 모두 함유하고 있어 영양소 대부분을 보충할 수 있습니다. 오쏘몰 이뮨 뜻 오쏘몰 이뮨(Orthomol im..

베타시토스테롤 기능 및 효능 섭취량과 부작용 [내부링크]

베타시토스테롤은 우리 몸에서 생성되는 콜레스테롤과 유사한 구조적 특성이 있어 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강에 도움이 되며, 전립선을 강화하고 요로 건강과 피부 미용 항암에 이르기까지 다양한 효능을 가진 것으로 밝혀졌습니다. 이번 글에서는 베타시토스테롤 기능 및 효능 섭취량과 부작용 등을 알아봅니다. 베타시토스테롤 기능 및 효능 베타시토스테롤은 콜레스테롤과 매우 유사한 특성이 있어 소화 과정에서 콜레스테롤과 경쟁하여 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 항염증 특성을 나타내어 특히 전립선과 같은 조직의 부종을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 베타시토스테롤 효능 7가지 심혈관 건강 베타시토스테롤은 혈류 내 콜레스테롤과 중성지방 침착을 억제하는 효과가 있어 혈관 건강에..

글루코사민 효능 및 종류 섭취과 주의점 [내부링크]

글루코사민은 연골을 구성하는 필수 성분으로 조개나 갑각류에서 추출한 키니, 키토산 성분을 분해해 추출한 기능성 원료로 골관절염에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 동물의 뼈와 골수, 관절 주변의 체액에서 발견되는 글루코사민은, 수분 섬유질과 결합해 관절 건강에 중요한 역할을 합니다. 글루코사민 효능 및 종류 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 글루코사민 효능 및 종류 글루코사민(glucosamine)은 관절 연골의 주요 구성 요소인 글리코사미노글리칸의 필수 구성 요소로 관절의 구조와 기능을 유지하고 연골을 구성해 관절 유연성에 도움이 됩니다. 글루코사민 보충제는 다양한 종류가 있으며 일반적으로, 글루코사민 황산염, 글루코사민 염산염, 아세틸글루코사민 등이 있으며 효과도 다른 것으로 알려져 있습니다. 목차 ..

아프타성 구내염 증상, 원인 및 예방과 치료 [내부링크]

아프타성 구내염은 혀나 잇몸, 입술, 볼 안쪽 등에 생기는 염증성 질환으로 심한 통증, 작열감, 입 냄새, 턱 주변 림프절이 붓는 등의 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 아프타성 구내염은 과로와 스트레스로 발생하기 쉬우므로 적절한 휴식과 영양 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 아프타성 구내염 증상, 원인 및 예방과 치료 등에 대해 알아봅니다. 목차 아프타성 구내염 원인 및 증상 구내염 원인 및 종류 재발성 아프타성 구내염 헤르페스성 구내염 칸디다 감염 편평 태선 아프타성 구내염 예방과 치료 구내염 치료 아프타성 구내염 원인 및 증상 구내염은 누적된 피로와 과도한 스트레스로 인한 면역력 저하, 비타민과 철분 등의 영양 결핍으로 인해 구강 내 점막에 염증이 생긴 것입니다. 구내염은 흔하게 발생하기 때문에 ..

PQQ 효능 및 활용 하루 권장 섭취량과 주의점 [내부링크]

PQQ는 피롤로 퀴놀린 퀴논(Pyrroloquinoline quinone)의 줄임말로 토양과 식물성 식품과 모유에서도 발견되며 에너지 생성을 촉진하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 체내에서 다른 아미노산으로 생성돼 조직과 체액에서 발견되기도 하지만 나이가 들어감에 따라 감소하게 됩니다. PQQ 효능 및 활용 하루 권장 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. PQQ 특성 및 효능 PQQ는 메톡사틴, 장수 비타민 이라고도 하는 화합물로, 박테리아 효소 반응에 대한 보조 인자로 작용하며 다양한 포유류에서 유사한 역할을 합니다, 또한 에너지 생성에 도움을 주고 항산화 항염 효과가 있어, 질병을 방지하고 성장과 발달에 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. PQQ 효능 6가지 에너지 생성 PQQ는 미토콘드..

느릅나무 효능 및 특성, 활용법과 주의점 [내부링크]

느릅나무는 낙엽 지는 활엽수로 봄에 돋아나는 어린잎은 식용할 수 있으며 약성이 뛰어나 한방에서 껍질을 유피, 뿌리껍질을 유근피라고 하여 한약재로 이뇨 효과가 뛰어나 습기를 제거하고 독소와 염증 제거에 뛰어난 효능이 있어 비염과 소화기 염증 피부 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 느릅나무 효능 및 특성 느릅나무껍질은 예로부터 코에 문제가 생겼을 때 사용하면 잘 낫는다고 하여 민간에서 코나무로 불리던 약재로, 식물 전체가 한약재로도 사용되고 있습니다. 실제로 메타 분석에서도 느릅나무에 풍부한 점액질 성분이 오래된 알레르기 비염 치료와 축농증에 효과적인 것으로 나타났습니다. 느릅나무는 뿌리껍질을 유근피, 열매를 발효시켜 가공한 것을 무이라고 하는데, 이른 봄과 가을에 뿌리를 캐어 물에 씻은 다음 속껍질..

느타리버섯 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

느타리버섯은 담자균류 주름버섯목 느타릿과 버섯으로 야생에서는 주로 활엽수 고목에 군생하며, 늦가을에 많이 발생하며 가장 많이 재배되는 만큼 언제든지 즐길 수 있습니다. 전 세계적으로 널리 분포된 느타리버섯은 부드러운 식감과 향미가 있어 나물이나 국거리로 널리 활용됩니다. 이번 글에서는 느타리버섯 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 느타리버섯 효능 및 영양성분 느타리버섯 영양성분 느타리버섯 효능 5가지 항산화 효과 심혈관 건강 면역력 강화 다이어트 효과 당뇨병 관리 느타리버섯 먹는 법 느타리버섯 주의점 느타리버섯 효능 및 영양성분 느타리버섯은 베타글루칸과 셀레늄 등이 풍부해, 항산화, 항염, 항균 작용을 통한 면역 기능향상에 도움이 됩니다. 또한, 다양한 아미노산은 독특한 향미와 감..

소와각질융해증 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

발에 땀이 많이 나는 사람은 대개 발 냄새도 심하지만 원래 땀은 냄새가 나지 않습니다. 하지만 발에 땀이 많으면 세균이 증식하기 좋은 환경을 만들어 다양한 세균과 곰팡이가 각질을 먹고 분해하면서, 이소발레릭산 등을 생성해 독한 냄새가 나게 되며 무좀이나 소와각질융해증 등을 유발하게 됩니다. 소와각질융해증 원인 및 증상과 치료 관리 등을 알아봅니다. 소와각질융해증 원인 및 증상 소와각질융해증은 각질층에 국한된 표재성 세균감염으로 발생하는 피부질환으로, 주로 발바닥 표면의 압력을 받는 부위 각질층에 코리네박테리움(Corynebacterium)과 같은 세균 과증식으로 인해 심한 발 냄새와 분화구 모양의 작은 구멍을 만들거나 피부 표면 침식을 유발하게 됩니다. 소와각질융해증은 곰팡이가 케라틴을 소화하고 각질층을..

하늘타리 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

하늘타리는 박과에 속하는 여러해살이 덩굴성식물로, 수박 같은 열매는 크지 않지만, 덩이뿌리 고구마처럼 자라는데 예로부터 열매와 종자를 한방과 민간에서 약초로 사용해 왔습니다. 하눌타리라고도 하는 하눌타리는 해열, 이뇨, 진해 거담, 변비, 동상, 습진 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하늘타리 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 하늘타리 특성 및 효능 하늘타리 활성 성분 하늘타리 효능 면역력 강화 호흡기 건강 혈당 관리 소화기 건강 피부 건강 하늘타리 먹는 법 하늘타리 주의점 하늘타리 특성 및 효능 하늘타리는 는 7월부터 꽃이 피는 아름다운 흰색 꽃으로 유명하며, 9월에 열매가 열리는데 하늘 수박이라고도 하며 민간요법과 한방에서는 열매, 뿌리, 씨앗을 포함한 이 식물의 모든..

낙산균 효능 및 특별한 이유, 섭취량과 주의점 [내부링크]

낙산균은 대장에 서식하는 유익균 중 하나로, 유산균, 비피두스균과 함께 대표적인 프로바이오틱스로 꼽히며 1930년대에 일본에서 최초로 발견한 혐기성 균주입니다. 낙산균이 특별한 이유는 위산에 강해서 장까지 살아서 도달해 유익균을 늘리고 장 기능 향상에 효과적이기 때문입니다. 낙산균 효능 및 특별한 이유, 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 낙산균 특성 및 효능 낙산균은 아포라는 보호막을 형성해 위산과 고온에도 살 수 있으며 산소가 없는 대장에서 살아갈 수 있을 뿐만 아니라 유해균을 억제하고 유익균을 늘리는 데 도움이 됩니다. 또한, 변비, 설사, 과민성대장증후군 등의 소화기 증상을 개선하고, 면역력을 높이고 신경 보호와 인슐린 저항성 개선, 다이어트, 치매 예방, 항암에도 효과가 있습니다. 낙산균이 특별한..

비문증 원인 및 증상과 합병증 예방과 치료 [내부링크]

비문증은 노화나 눈 질환 등 다양한 요인으로 인해 유리체에 부유물이 생겨서 벌레나 실 또는 점과 같이 마치 눈앞에 무언가 떠다니거나 머문 것처럼 느끼는 것으로, 하루살이가 날아다니는 것처럼 보인다고 하여 날파리증이라고도 하며 대부분 해롭지 않지만 불편함과 합병증을 유발할 수 있습니다. 비문증 원인 및 증상과 합병증 예방과 치료 등을 알아봅니다. 목차 비문증 원인 및 증상과 치료 비문증 원인 비문증 증상 비문증 합병증 비문증 진단 비문증 치료 비문증 예방 비문증 원인 및 증상과 치료 비문증은 나이가 들어감에 따라 발생하는 일반적인 시각적 현상으로 노화로 인해 유리체액이 변화하면서 부유물이 형성됩니다. 비문증은 대개 해롭지 않지만 때로는 즉각적인 치료가 필요할 수 있습니다. 특히 부유물이 갑자기 증가하거나 ..

뱅쇼 효능 및 유래, 먹는 법과 주요 재료 [내부링크]

뱅쇼는 와인을 가열해 향을 낸 음료로, 주로 레드와인에 향신료를 넣고 끓여서, 알코올은 증발하고 향미가 좋아지며 건강에도 도움이 됩니다. 2세기경부터 로마인들이 추운 겨울에 와인을 데워 마시던 것에서 유래한 것으로 알려진 뱅쇼는, 스트레스 해소와 면역력 향상 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 뱅쇼 효능 및 유래, 먹는 법과 주요 재료 등을 알아봅니다. 목차 뱅쇼 효능 및 유래 뱅쇼 주요 재료 뱅쇼 효능 5가지 항산화 효과 면역력 강화 심혈관 건강 소화기 건강 이완 효과 뱅쇼 만드는 법 뱅쇼 효능 및 유래 뱅쇼(Vin chaud)는 프랑스어로 '따뜻한(chaud) 와인(vin)'이란 뜻으로, 와인에 여러 과일과 계피를 비롯한 향신료를 넣고 끓인 것으로 끓이는 과정에서 알코올이 대부분 증발한 무알콜 음료..

흑염소 진액 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 [내부링크]

흑염소는 주로 건강원에서 즙이나 진액 등으로 사용됐지만, 소고기와 비슷한 육질과 감칠맛이 뛰어난 고기로 근육섬유가 연하고 지방이 적어 담백하고 소화가 잘됩니다. 특히 흑염소 진액은 임산부나 회복기 환자의 보양식, 성장기 어린이와 노인의 영양 보충에도 좋습니다. 이번 글에서는 흑염소 진액 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 흑염소 진액 효능 및 영양소 흑염소는 저지방 고단백 식품으로 필수아미노산과 불포화지방산, 비타민A, 토코페롤, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유돼 있어 각종 심혈관 건강과 시력 보호, 간 건강에도 좋습니다. 특히 흑염소 진액은 몸을 따뜻하게 하고 기를 보하는 효과가 있어 노인과 임산부, 성장기 어린이, 병후 회복에 도움이 됩니다. 흑염소 영양소 흑염소는 지방질이 적고 단백..

만성 콩팥병 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

만성 콩팥병은 다양한 원인으로 콩팥 기능이 점진적으로 상실되는 만성적인 질환입니다. 콩팥은 혈액에서 노폐물과 과도한 체액을 걸러내고, 전해질 균형을 유지하며, 다양한 호르몬을 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 만성 콩팥병은 이러한 기능이 손상됨에 따라 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 만성 콩팥병 원인 및 증상과 치료 관리 등을 알아봅니다. 만성 콩팥병 원인 및 증상 만성 콩팥병은 콩팥이 3개월 이상 손상되거나 기능 저하를 겪고 있는 상태로 누구나 걸릴 수 있지만, 주로 60세 이상에서 발생하며 전체 환의 79%를 차지합니다. 또한, 고혈압이나 당뇨병과 같은 질환은 콩팥 기능에 문제를 일으켜 만성 콩팥병을 유발할 수 있습니다. 만성 콩팥병 주요 원인 당뇨병 만성 콩팥병의 주요 원인 중 하나는 당뇨병..

플라본 효능 및 특성 많은 음식 [내부링크]

플라본은 플라보노이드의 일종으로, 헤테로 사이클릭 파이론 고리로 연결된 두 개의 벤젠 고리로 구성된 독특한 구조로 되어 있어 침입자로부터 식물을 보호하고 주변 식물에 타감작용을 하며, 활성산소와 염증을 억제하는 효과가 있어, 심혈관 질환과 두뇌 건강, 만성 질환과 항암에 도움이 됩니다. 플라본 효능 및 특성 많은 음식 등을 알아보겠습니다. 플라본 특성 및 효능 플라본은 다양한 과일과 채소, 꽃의 색상을 내며 식물의 생물학적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 특히 플라본의 독특한 화학적 구조와 기능은 건강 증진 특성으로 잘 알려져 있습니다. 또한, 항산화, 항염, 항균, 항알레르기, 혈전 방지와 간 보호, 항암 활성을 갖는 것으로 알려져 있습니다. 플라본 특성과 구조 플라본은 다른 플라보노이드 마찬가지로 식..

거봉 효능 및 제철, 영양성분과 주의점 [내부링크]

거봉은 8월부터 9월까지가 제철로 포도알이 일반 포도보다 크면서도 씨가 적고 과즙이 풍부해 누구나 좋아하는 품종입니다. 또한, 안토시아닌과 레스베라트롤 등의 폴리페놀과 사과산과 구연산 등의 유기산이 풍부해 각종 심혈관 건강과 피로 해소 면역력 향상에 도움이 됩니다. 거봉 효능 및 제철 영양성분과 주의점 등을 알아봅니다. 거봉 효능 및 영양성분 포도에는 프로시아니딘 레스베라트롤과 같은 항산화제와 함께 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해 면역력을 높이고 만성 질환의 위험을 줄이며 두뇌 건강에도 좋습니다. 또한, 거봉에 풍부한 당분은 빠른 에너지 생성과 피로 해소, 피부 미용에도 도움이 됩니다. 거봉 영양성분 거봉은 안토시아닌, 레스베라트롤, 프로시아니딘, 케르세틴, 캠페롤과 같은 플라보노이드와 같..

부정맥 치료, 원인 및 증상과 예방 관리 [내부링크]

부정맥은 불규칙한 심장박동으로 심장이 빠르게 뛰는 빈맥과 너무 느리게 뛰는 서맥으로 나타날 수 있습니다. 부정맥은 심장의 전기 신호 혼란과 중단 등으로 발생하게 되며 신호가 잘못되면 심장이 불규칙한 패턴으로 박동할 수 있습니다. 이번 글에서는 부정맥 치료, 원인 및 증상과 예방 관리 등에 대해 알아보겠습니다. 목차 부정맥 원인 및 치료 관리 부정맥 원인 부정맥 증상과 종류 서맥 빈맥 부비동염 증후군 부정맥 진단 부정맥 치료 부정맥 예방과 관리 부정맥 원인 및 치료 관리 부정맥은 식생활과 관련된 질병과 기저 질환 등 다양한 요인으로 발생할 수 있습니다. 부정맥 치료는 빠르거나 느리고 불규칙한 심장박동을 조절하는 데 도움이 되는 약물, 카테터 시술, 이식 장치, 외과적 수술이 필요할 수 있으며, 식생활 개선..

우술 효능 및 활성 성분 먹는 법과 섭취량, 주의점 [내부링크]

우슬초는 비름 과에 속하는 여러해살이풀로, 뿌리에는 사포닌과 칼슘, 엑디스테로이드 등이 풍부해 늦가을부터 초봄까지 채취해 햇볕에 말려서 한약재로 사용하는데 신경통과 관절염 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다, 우술 효능 및 유효성분 먹는 법과 섭취량, 주의점 등을 알아봅니다. 목차 우술 효능 및 활성 성분 우술 생리활성 성분 우술 효능 골관절염 예방과 치료 여성 건강 우술 먹는 법 우술 닭발 즙 우술 주의점 우술 효능 및 활성 성분 쇠무릎으로 불리기도 하는 우술에는 트리테르페노이드와 사포닌, 플라보노이드, 칼륨과 같은 생리 활성 물질이 풍부해 류머티즘, 관절염 및 부종과 같은 질환을 치료하는 데 효능이 있습니다. 또한, 항산화 항염 효과가 있어 산화 스트레스로 인한 질병 예방에도 도움이 됩니다. 우술 ..

당뇨발 초기 증상 원인 및 예방과 치료 관리 [내부링크]

당뇨발은 당뇨병성 족부병증으로 당뇨병 환자의 발에 생기는 모든 문제로, 혈관과 신경을 손상시켜 발의 혈액순환과 감각 저하로 이어질 수 있습니다. 혈액순환이 좋지 않으면 면역력이 떨어져 감염이 잘 치유되지 못하고 신경이 손상되면 감각을 느끼지 못하므로 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 당뇨발 초기 증상 원인 및 예방과 치료 관리 등을 알아봅니다. 당뇨발 원인 및 초기 증상 당뇨병은 혈당이 제대로 조절되지 않는 만성 질환입니다. 일부 당뇨병 환자는 발이 무감각해지거나 혈류가 원활하지 않게 됩니다. 당뇨발은 쉽게 상처나 물집, 궤양 등을 유발할 수 있지만, 감각이 둔해져 잘 알아차리지 못할 수 있습니다. 또한, 감지되지 않고 치료되지 못한 상처는 빠르게 감염되고 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 당뇨..

베타인 HCL 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

베타인 HCL 효능 및 특성 섭취량과 주의점 베타인 HCl은 베타인과 염산을 결합해 만든 소화 보충제로 펩신이나 프로테아제와 같은 소화 효소와 결합해 소화제 형태로 자주 사용됩니다. 특히 베타인 HCl은 단백질 소화를 촉진하고, 칼슘과 비타민 B12, 철분, 아연과 같은 미네랄 흡수에 도움이 됩니다. 베타인 HCL 효능 및 특성 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. 베타인 HCL 효능 및 특성 베타인은 우리 몸에서 발견되는 비타민 유사물질로, 시금치와 사탕무 등에 많이 들어 있으며, 염산염과 합성해 만든 베타인 베타인 HCl은 위장에서 염산(HCl)과 같이 작용하는 산성 형태의 베타인으로 소화 및 흡수를 촉진하는 효과가 있어 음식물 분해와 단백질 소화에 필수적인 염산 수치를 높일 수 있습니다. 단백질이 풍부..

지아잔틴 효능 및 특성, 많은 음식과 권장 섭취량 [내부링크]

지아잔틴은 다양한 과일과 채소에서 발견되는 색소 성분인 카로티노이드로, 흔히 루테인과 함께 황반변성과 백내장을 예방하고 시력 보호에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 고에너지 파장인 청색광을 막아주는 데 중요한 역할을 하므로 화면을 많이 보는 현대인의 눈 건강에 도움이 됩니다. 지아잔틴 효능 및 특성 많은 음식과 권장 섭취량 등을 알아봅니다. 지아잔틴 특성 및 효능 지아잔틴은 눈을 보호하는 데 있어 최전선 수비수로 알려져 있습니다. 지아잔틴은 망막의 중앙 부분에 있는 황반의 자외선 차단제 역할을 하며, 민감한 망막 조직의 청색광과 자외선으로부터 눈을 보호하고 노인의 시력 상실의 주요 원인인 노인성 황반변성을 예방하는 효능이 있습니다. 지아잔틴 특성 지아잔틴은 낮은 농도에서는 노란색을 띠고 농도가 높..

퀘르세틴 브로멜라인 효능 및 시너지 효과, 섭취량 [내부링크]

퀘르세틴 브로멜라인은, 항산화 항염효과가 뛰어난 퀘르세틴과 파인애플 줄기에서 추출한 브로멜라인 화합물로 퀘르세틴의 흡수율과 이용률을 높이는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다, 또한 퀘르세틴 브로멜라인은 심혈관과 면역 세포 기능을 촉진하고 소화 흡수에 도움이 됩니다. 퀘르세틴 브로멜라인 효능 및 시너지 효과, 섭취량 등에 대해 알아봅니다. 퀘르세틴 브로멜라인 특성 및 효능 퀘르세틴 브로멜라인 보충제는 두 가지 성분에 비타민 C를 더해, 혈액순환과 신진대사, 면역력 강화뿐만 아니라 자유라티칼과 만성 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다. 퀘르세틴은 강력한 항산화 효과가 있으며, 단백질 분해 효소인 브로멜라인은 퀘르세틴 작용을 돕는 역할을 합니다. 퀘르세틴 효능 퀘르세틴은 다양한 과일과 채소, 곡물에서 흔히 발..

스파르가눔증 원인 및 증상, 예방과 치료 [내부링크]

스파르가눔증은 Spirometra 속에 속하는 촌충 유충에 감염돼 발생하는 기생충 감염입니다. 감염은 주로 개나 고양이 등의 동물 소장에서 서식하지만, 유충에 감염된 음식이나 물, 덜 익은 고기 섭취를 통해 사람에게도 전염돼 다양한 증상과 합병증을 유발할 수 있습니다. 스파르가눔증 원인 및 증상, 예방과 치료법 등을 알아봅니다. 스파르가눔증 원인 및 증상 스파르가눔증은 일반적으로 오염된 물을 섭취하거나 감염된 고기를 생으로 먹거나 덜 익혀 먹을 때 감염될 수 있습니다. 유충이 체내에 들어오면 다양한 조직으로 이동해, 해당 부위에 피하 결절, 부종과 염증, 통증 등의 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 유충이 내부 장기에 침입할 경우 심각한 합병증을 일으킬 수도 있습니다. 스파르가눔증 원인 스파르가눔증은 유..

NMN 효능 및 기능, NMN 영양제 섭취량과 주의점 [내부링크]

NMN(Nicotinamide Mononucleotide)은 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(Nicotinamide Adenine Dinucleotide, NAD+)의 전구체로 DNA 복구, 에너지 대사, 세포 신호 전달 등 다양한 대사 과정에서 중요한 역할을 하지만 나이가 들수록 수치가 감소해 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. NMN 효능 및 기능, NMN 영양제 섭취량과 주의점 등을 알아봅니다. NMN 효능 및 기능 NMN은 에너지 대사와 세포 기능에 관여하는 중요한 조효소인 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드(NAD+)의 전구체로, NAD+ 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. NAD+는 세포 에너지 생성과 유전자 발현, 스트레스, 인지 기능 등 다양한 생리적 과정에서 중심적인 역할을 하지만 나이가 ..

호랑이 콩 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 [내부링크]

호랑이 콩은 콜롬비아가 원산이지만 이탈리아에서 가장 많이 재배되는 콩으로 특유의 얼룩덜룩한 붉은 반점으로 인해 붙여진 이름으로 볼로티 콩이라고도 합니다. 고소한 풍미와 질감이 좋아 유럽 요리에 널리 사용될 뿐만 아니라. 단백질과 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부해 건강에도 좋습니다. 호랑이 콩 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 목차 호랑이 콩 영양성분과 효능 호랑이 콩 효능 5가지 근육 생성 심장 건강 소화기 건강 혈당 조절 에너지 생성 호랑이 콩 먹는 법 호랑이 콩 주의점 호랑이 콩 영양성분과 효능 호랑이 콩은 저지방 고단백 콩으로 페놀산과 플라보노이드, 섬유질, 엽산과 같은 비타민 B, 칼슘, 칼륨, 철분, 아연과 같은 미네랄도 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 여성건강과 항암에 도..

MBP 특성 및 구성성분과 6가지 효능 [내부링크]

MBP는 우유에서 추출한 화합물로 이루어진 단백질 일종으로 독특한 특성이 있어 뼈 건강과 면역력 강화에 이르기까지 다양한 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 특히 칼슘 흡수를 강화하고 조골세포 활동을 촉진하며 파골 세포 형성을 억제하여 골 대사를 촉진하는 효능이 있습니다. MBP 특성 및 구성성분과 7가지 효능을 알아봅니다. MBP 특성 및 효능 MBP(milk basic protein)는, 우유 기초단백질이라고도 하며 우유는 성장발달과 뼈 건강에 효과적인 것으로 잘 알려져 있습니다. 특히 MBP에는 뼈 형성을 촉진하고 뼈 흡수를 억제할 수 있는 여러 성분이 포함되어 있어 뼈 대사에 관여해 골다공증을 예방하는데 효과적일 뿐만 아니라 각종 심혈관 건강과 면역력 향상 스트레스와 기분 조절 등 다양한 효능이 있..

프롤린 효능 및 특성, 프롤린 유산균이 좋은 이유! [내부링크]

프롤린은 단백질을 구성하는 아미노산으로, 고리형 측쇄를 가진 독특한 구조적 특성이 있어, 연결 구조에 필수적입니다. 특히 피부와 관절 및 연골 장 내벽 등 결합 조직의 구조와 기능을 하는 데 중요한 역할을 하며 항산화 항염 효과가 있어 심혈관 건강과 관절 건강, 소화기 건강에 도움이 됩니다. 프롤린 효능 및 특성, 프롤린 유산균이 좋은 이유를 알아봅니다. 프롤린 특성 및 효능 프롤린의 구조는 2차 아민이 있는 유일한 단백질 생성 아미노산일 뿐만 아니라 많은 유기 반응에서 촉매 역할을 합니다. 특히 라이신과 함께 콜라겐을 생성하는 주요 성분 중 하나입니다. 세포와 동물의 주요 구조 구성 요소인 콜라겐은 피부, 인대, 연골, 뼈 및 치아와 같은 조직에서 결합 섬유를 형성하는 역할을 하는 단백질입니다. 단백질..

알부민 효능 및 기능, 저알부민혈증 원인 [내부링크]

알부민은 아미노산으로 구성된 수용성 단백질로, 간에서 합성되고 혈액에서 다량으로 발견되며 수많은 기능을 하는 것으로 알려져 있습니다. 혈장 단백질의 약 60%를 구성하는 알부민은 혈관 내 체액 균형을 유지하는 핵심 역할을 하여 전반적인 건강에 중추적인 역할을 합니다. 알부민 효능 및 기능, 저 알부민혈증 원인 등을 알아봅니다. 알부민 주요 기능 및 생성 알부민은 간에서 아미노산을 사용해 합성되며 성인은 하루에 약 6~12g의 알부민을 생성합니다. 알부민의 약 40%는 혈관에 분포되어 있으며, 나머지 60%는 혈관 외부에 분포하여 균형을 유지합니다. 알부민의 가장 중요한 역할은, 체액 균형 유지와 다양한 물질을 운반하는 것입니다. 알부민 효능 체액 균형과 순환 알부민의 주요 기능은 혈관 내 체액을 유지하는..

고구마 잎 효능 및 영양소 먹는 법과 주의점 [내부링크]

고구마는 흔히 덩이뿌리를 즐겨 먹지만 최근에는 고구마 순과 잎에도 관심을 끌고 있습니다. 최근 주목받기 시작한 고구마 잎은, 전 세계 여러 나라에서 오랫동안 식용해 왔으며 시금치에 버금가는 항산화제와 비타민, 미네랄, 엽록소, 섬유질 등이 풍부하게 함유돼 들어 있습니다. 고구마 잎 영양 성분과 효능 고구마는 대표적인 뿌리 작물로 대개 간식이나 다이어트 식으로 먹지만 오랫동안 식사 대용으로 사용해 왔습니다. 최근에는 끝순과 줄기 섭취도 늘고 있지만, 잎도 영양소 보고로 밝혀졌습니다. 농촌진흥청에 따르면 고구마 잎에는 뿌리나 줄기에 비해 베타카로틴과 철분, 비타민 등이 풍부해 다양한 효능을 가진 것으로 밝혀졌습니다. 고구마 잎 영양성분 고구마 잎에는 단백질과 탄수화물, 엽록소와 섬유질뿐만 아니라 카로티노이드..

태반주사 효능 간 기능 개선과 갱년기 증상 완화 [내부링크]

태반주사는 태반의 혈액과 호르몬을 제거하고, 단백질을 아미노산으로 완전히 분해한 주사로 자하거추출물, 자하거가수분해물이 사용되는 것으로 알려져 있습니다. 태반주사의 대표적인 효능은 간 기능 개선과 갱년기 증상 개선으로 퇴행성 관절염, 피로 해소 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 태반주사 효능 및 유래 태반주사는 1990년대 초반 일본에서 시작된 후 국내에 도입된 것으로, 인태반에서 영양분을 추출해 시술하는 것입니다. 특히 간 기능 개선과 갱년기 증상을 완화하는 데 효과적인 것으로 인정받고 있습니다. 또한, 노화 방지, 피부 미백, 통증 완화, 피로 해소, 성기능강화 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 태반의 활성 성분 태반은 다양한 아미노산과 활성 펩타이드, 단백질, 탄수화물, 지질, 비타민, ..

자보티카바 효능 및 특성 먹는 법과 주의점 [내부링크]

자보티카바는 브라질이 원산인 도금양과에 속하는 열대 과일로 브라질 포도나무라고도 합니다. 최근 자보티카바가 주목받고 있는 이유는 풍부한 영양소와 효능 때문이기도 하지만 가지 끝에 열매가 달리는 다른 나무와 달리, 나무 몸통과 줄기 껍질에서 바로 꽃이 피고 열매가 열리는 독특한 특성 때문입니다. 자보티카바 효능 및 특성 먹는 법과 주의점을 알아봅니다. 목차 자보티카바 영양성분과 효능 자보티카바 효능 항산화 효과 면역력 향상 천식과 호흡기 건강 소화기 건강 피부 건강 해독 효과 자보티카바 먹는 법과 주의점 자보티카바 주의점 자보티카바 영양성분과 효능 자보티카바(Jabuticaba)는 안토시아닌, 타닌과 같은 다양한 폴리페놀과 페놀 화합물, 비타민 B, C, 칼슘, 칼륨 마그네슘, 철분, 인, 구리, 망간, ..

병아리콩 효능 및 영양가, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

병아리콩은 오랫동안 재배되어 온 최초 작물 중 하나로, 다른 콩과 같이 단백질과 아미노산이 풍부해 근육 성장과 회복, 효소와 호르몬 합성에 도움이 됩니다. 또한, 다양한 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부해 포만감을 오랫동안 유지해 혈당 조절과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 병아리콩 효능 및 영양가 먹는 법과 주의점 등을 알아봅니다. 병아리콩 영양성분과 효능 병아리콩은 단백질과 탄수화물, 섬유질을 비롯한 비타민과 미네랄 등이 풍부해, 근육 생성과 회복, 소화기 건강과 에너지 생성에 도움이 됩니다. 또한, 혈당 지수가 낮아 당뇨병 관리과 다이어트에도 도움이 됩니다. 특히 항산화제가 풍부한 병아리콩은 활성산소와 염증을 줄이고 혈류를 개선해 신진대사와 면역력 향상에 도움이 됩니다. 병아리콩 영양가 병아리콩은..

AMPK 효소 효능 및 기능, 활성에 좋은 음식과 영양소 [내부링크]

AMPK 효소는 AMP 활성화 단백질 키나아제로, 우리 몸의 에너지 균형과 대사 과정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸 모든 세포에서 발견되는 AMPK 효소는, 세포 내 에너지를 생성하고 소비와 생산 사이의 균형을 조절하는 대사 센서 역할을 합니다. AMPK 효소 효능 및 기능, 활성에 좋은 음식과 영양소 등을 알아봅니다. AMPK 효소 기능 및 효능 대사 마스터 스위치로 알려진 AMPK는 우리 몸의 다양한 세포에서 발견되는 효소 중 하나로 주요 역할은 세포 내에서 AMP 대 ATP 비율을 조절해 에너지 균형을 조절하는 것입니다. ATP는 세포의 에너지 통화이며 AMP는 에너지 고갈을 의미하므로, AMP 대 ATP의 비율이 증가하면 AMPK가 활성화되어 에너지 생성과 활용을 높입니다. AMP..

감마리놀렌산 효능 및 달맞이꽃종자유, 섭취량과 주의점 [내부링크]

감마리놀렌산은 오메가 6 지방산 일종으로 다양한 식물성 기름에서 흔히 발견되지만, 특히 달맞이꽃, 블랙 커런트, 보리지 기름에 많이 들어있습니다. 또한, 감마리놀렌산은 건강에 도움이 되는 프로스타글란딘 합성에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 감마리놀렌산 효능 및 달맞이꽃종자유 섭취량과 주의점 등에 대해 알아봅니다. 감마리놀렌산 특성 및 효능 감마리놀렌산은 오메가 3, 9와 함께 대표적인 불포화지방산으로 인체에서 합성되지 않으며 음식을 통해 섭취해야 합니다. 감마리놀렌산은 콜레스테롤의 수치를 낮추는 프로스타글란딘 합성에 필수적이며, 혈당 강하, 항염 항암, 골다공증, 관절염, 여성 건강과 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 달맞이꽃종자유 감마리놀렌산은 흔히 달맞이꽃종자유로 섭취해 월경 전 ..

콜라겐 효능 및 기능 효과, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

콜라겐은 인체에 가장 풍부한 단백질 중 하나로, 피부와 근육, 연골, 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 특히, 피부에서 콜라겐은 필수 요소로 탄력과 윤기를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 나이가 들면서 콜라겐의 생산이 감소하여 피부 탄력이 떨어지고 노화 징후가 나타날 수 있어 적절하게 보충하는 것이 중요합니다. 콜라겐 효능 및 기능 효과 콜라겐은 인체 결합 조직의 주요 구성 요소로 접착제와 같은 역할을 하며, 피부와 골관절 구조를 만들고 뼈를 강화하는 등, 다양한 기능과 효능을 가지고 있습니다. 또한, 콜라겐은 관절염을 방지하고 피부 건강에 도움이 되며, 염증을 줄이고 노화 방지에 효과적인 것으로 알려져 보충제 형태로 섭취하기도 하는데 대부분 가수분해되어 있어 쉽게 흡수됩니다. 콜라겐 효능 콜..

구순포진 원인 증상과 치료, 예방법 [내부링크]

구순포진은 단순포진 바이러스 감염으로 발생하는 피부질환 질환으로, 주로 얼굴과 입 주변에 발생합니다. 특히 면역력이 떨어질 때 잘 발생하는 구순포진은 흔히 감기나 인플루엔자와 같은 증상과 함께 나타납니다. 또한, 증상을 유발하더라도 대부분은 약물로도 1~2주 안에 호전되지만, 일부는 수주에서 몇 개월 이상 가는 일도 있어 치료가 필요할 수 있습니다. 구순포진 원인 및 증상과 합병증 구순포진은 헤르페스(단순포진) 바이러스에 감염되면 증상이 없더라도 신경 세포에 일생 잠복해 휴면 상태로 지내다가, 다양한 원인이 방아쇠 역할을 하게 되고, 바이러스를 활성화하면 증상을 유발할 수 있습니다. 구순포진은 다양한 질병과 발열 또는 생리 기간, 일광 노출, 스트레스 등으로 활성화될 수 있으며 포진과 궤양, 통증 등의 ..

나린진 효능 및 활용, 자몽 나린진 섭취량과 주의점 [내부링크]

나린진(Naringin)은 감귤류에 풍부한 플라보노이드 일종으로 다양한 채소와 과일의 색을 입히고 쌉쌀한 맛을 내기도 합니다. 최근 나린진이 주목받고 있는 것은 다이어트 효과로, 지방분해 단백질을 활성화해 지방을 태우고 식욕을 억제하는데 효과적일 뿐만 아니라 활성산소와 염증 억제, 혈액순환과 신진대사를 촉진해 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 나린진 특성 나린진은 나린제닌과 네오헤스페리도스 이당류 사이의 플라바논-7-O-배당체로 분류되는 성분으로, 주로 자몽과 같은 감귤류에서 분리할 수 있는 이당류 유도체입니다. 또한 나린진은 다양한 식물의 쓴맛을 내는 성분으로 글리코시드 형태이기 때문에 아글리콜 형태의 나린제닌보다 생체 이용률이 낮은 것으로 알려졌지만, 우리 몸에서 두 가지 형태로 존재합니다..

시네트롤 효능, 기능 및 효과 섭취량과 주의점 [내부링크]

시네트롤은 주로 자몽과 오렌지 등의 감귤류에 함유된 나린진과 헤스페리딘, 과라나 카페인 성분을 추출하여 만든 다이어트 보조제로 체지방 분해와 에너지 생성 체중조절에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 시네트롤은 우리 몸에 저장된 백색지방세포를 베이지색 지방 세포로 변화시켜, 에너지 대사 구동 지방 세포로의 변화를 모방해 기능하는 것으로 알려져 있습니다. 시네트롤 활성 성분과 기능 및 효과 시네트롤은 식물성 원료를 연구해 온 프랑스 파이텍시아(Fytexia) 사에서 개발한 유럽특허 다이어트약으로, 자몽과 오렌지, 과라나 등의 천연 식물성 성분을 배합해 만들어졌습니다. 또한, 식품의약품안전처에서도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음을 인정받았으며, 체중, 체지방, 허리둘레, 복부지방, 엉덩이둘레 등의 지표 개선에..

깔라만시 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

깔라만시(Calamansi)는 운항 과에 속하는 오렌지와 금귤류를 교배해 만든 교배종으로 비타민 C, 시네 후린, 식이섬유 등이 풍부해 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한 깔라만시에는 리모넨과 칼슘, 칼륨과 같은 활성물질과 유기산이 풍부해 면역력 향상과 소화기 건강, 피부미용에도 좋아서 건강 음로나 다이어트 식단에 널리 활용되고 있습니다. 깔라만시 효능 및 영양성분 깔라만시는 필리핀과 동남아시아에서 많이 재배되는 작은 감귤류 일종으로 감귤처럼 익으면 노랗지만 대부분 덜 익어 녹색일 때 수확됩니다. 특히 비타민과 미네랄이 풍부한 깔라만시는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 해독에 도움을 주어 면역력을 높이고 위 자극을 진정시키며 신체 조직의 성장과 회복, 다이어트 당뇨병 관리에 도움이 될 ..

치아시드 효능 및 영양성분, 먹는 법과 부작용 [내부링크]

치아시드는 고대 마야인들이 주식으로 먹던 음식으로, 최근에는 건강식품으로 인기를 얻고 있는 슈퍼푸드로 크기는 작지만, 단백질과 오메가 3, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하면서도 섬유질이 풍부해 물을 만나면 흡수해 겔 형태로 변해서 포만감을 주고, 노폐물과 독소를 흡착해 배출시켜 주며, 변비 해소에도 효과가 있어 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 치아시드 효능 및 영양성분 치아시드는 멕시코와 과테말라가 원산지로 알려진 박하과에 속하는 다년생 식물로 예로부터 아즈텍과 마야인의 주식으로 사용했을 뿐만 아니라 전사들이 전투 전에 섭취하던 에너지원으로, 치아(chia)라는 이름도 '힘'을 의미하며, 에너지 생성에 도움이 되는 단백질과 탄수화물, 오메가 3 등의 지방과 섬유질도 풍부해, 에너지 생성과..

유당불내증 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

유당불내증은 우유나 유제품에 들어 있는 유당을 분해하지 못해 생기는 소화기 질환으로, 유당불내증을 앓는 사람이 유당이 들어 있는 음식을 섭취하면 헛배 부름이나 복통 설사와 같은 증상은 불편함과 소화기 장애 유발할 수 있습니다. 유당불내증은 일반적으로 성인기 초기에 발생하지만 어린 아기의 배앓이도 일시적인 유당불내증으로 볼 수 있습니다. 유당불내증 원인 및 증상 유당불내증은 소장에서 락타아제라는 소화 효소를 충분히 만들지 못할 때 발생합니다. 락타아제는 음식에서 유당을 분해하여 흡수할 수 있도록 하는 기능을 하는데, 유당불내증이 있는 사람은 우유나 치즈 등의 유제품을 먹거나 마시면 소장에서 소화하지 못하고 대장에서 발효돼 가스가 차거나 팽만감, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 유당불내증 유병률 유당불내증은..

키토산 효능 및 다이어트 효과 섭취량과 주의점 [내부링크]

키토산은 갑각류 껍질이나 균류의 세포벽에서 추출한 섬유질 형태의 다당류로 다른 형태의 섬유질과 마찬가지로 소장에서 소화 흡수되지 않고 통과하며, 지질과 결합하는 특성이 있어 콜레스테롤과 중성지방 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 키토산은 증점제나 유화제로도 사용되고 있으며 체중 조절과 피부 관리에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 키토산 효능 및 효과, 특성 키토산은 아세틸 글루코사민과 글루코사민을 포함한 고분자 중 하나로, 게나 새우, 곤충, 버섯, 미생물 등의 세포벽에서 키틴을 알칼리로 가수분해하여 얻을 수 있습니다. 또한, 키토산은 폐수 처리나 농업 분야에서 널리 활용되기 있을 뿐만 아니라, 최근에는 키토산의 안전성을 인정받게 되면서, 식품 첨가제나 화장품, 의약품 등 다양한 분야에서 사..

글리코사미노글리칸 효능 및 부작용, 많은 음식 [내부링크]

글리코사미노글리칸(glycosaminoglycan)은 뮤코다당류라고도 하는 화합물로 아미노산을 갖는 다당류와 우론산 잔기로 되어 있어 다양한 기능을 할 수 있습니다. 글리코사미노글리칸은 세포 성장과 증식, 접착, 항응고 작용뿐만 아니라 세포 신호 전달에서도 중요한 역할을 하며, 엘라스틴과 콜라겐과 같은 피부 단백질 보호, 보습, 상처 치료에도 도움이 됩니다. 글리코사미노글리칸 특성 및 효능 글리코사미노글리칸(GAG)은 아미노당과 우론산, 갈락토스 등의 반복 이당류 단위로 구성된 복합 탄수화물로, 단위 간의 연결, 황산염 그룹의 위치, 황산화 정도에 따라 다르지만 상당한 정도의 구조적 가변성을 가지고 있어 다양하게 분류될 수 있습니다. 대부분 글리코사미노글리칸은 우론산과 황산 염기를 가지고 있으며 히알루론..

결막낭종 원인 및 증상과 치료 예방 [내부링크]

결막 낭종은 안구를 덮는 눈꺼풀 안쪽의 얇은 막인 결막에 형성되는 액체로 채워진 작은 주머니로, 연기나 공해, 먼지뿐만 아니라 과도한 눈 비비기, 눈 부상 등으로 발생할 수 있습니다. 대개는 증상이 없으나 크기가 커지면 불안정한 눈물막으로 인해 변형되고 안구의 운동성 저하, 이물감, 안구 건조증을 유발할 수 있으며 미용상으로도 거슬릴 수 있습니다. 결막낭종 원인 및 증상 결막은 눈을 보호하고 윤활하는 장벽 역할을 하며, 조직 부드럽고 탄력적이기 때문에 눈이 자유롭게 움직일 수 있으며 여기에 생긴 낭종이 결막낭종입니다. 결막 낭종은 주로 결막이 접히면서 형성돼 액체로 채워지게 되며, 증상이 없거나 모를 수도 있지만 커지면서 눈에 이물질이 들어간 것처럼 느껴질 수 있으며 눈을 깜빡이고 움직일 때도 불편할 수..

보리지오일 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 [내부링크]

보리지오일은 감마리놀렌산(GLA)이라는 오메가-6 지방산이 가장 풍부한 오일로 피부와 관절 건강, 호흡기 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 감마리놀렌산은 우리 몸에서 프로스타글란딘으로 전환돼 염증 반응을 억제하는 효능이 있으며, 비타민 A, B, C와 칼슘, 칼륨, 철분 망간 등이 풍부해, 면역력 향상과 혈액 순환, 피부 건강에도 도움이 됩니다. 보리지오일 활성물질과 효능 보리지에는 감마리놀렌산이 풍부할 뿐만 아니라, 피롤리지딘 알칼로이드와 지방산, 페놀산 등이 풍부하게 함유돼 있어, 관절염과 습진, 다발성 경화증, 당뇨병, 심장병과 같은 다양한 염증성 질환에 도움이 됩니다. 특히 감마리놀렌산은 강력한 항염효과가 있어, 관절염과 알레르기 증상을 완화하고 아토피 피부 염증 해소에 효과적인 ..

크레아틴 효능 및 부작용 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

크레아틴(Creatine)은 아르기닌과 글리신, 메티오닌 등의 유도체로, 고기와 생선에서 흔히 발견되는 아미노산이며 우리 몸에서 인산 크레아틴으로 전환돼 에너지 운반체인 ATP의 공급원으로 사용됩니다. 특히 크레아틴 보충제는, 에너지 생성을 촉진하고 근육과 근력 향상에 도움이 되며, 수면 부족과 우울증, 인지력 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 크레아틴 많은 음식과 크레아틴 일수 화물 크레아틴은 주로 근육과 뇌에서 발견되는 아미노산으로, 신장, 간, 췌장에서 하루에 약 1~2g을 생성할 수 있으며, 소고기나 양고기 등의 붉은 고기나 연어 등의 단백질이 풍부한 음식과 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 크레아틴 보충제는 시중에 20가지가 넘는 다양한 형태로 나와 있지만, 크레아틴 일수 화물이 ..

문어 효능 영양성분, 문어 손질법과 문어 숙회 [내부링크]

문어는 대표적인 뼈 없는 바다 생물로 전 세계 해안 지역의 중요한 단백질 공급원으로, 많은 문화권에서 진미 요리에 사용될 뿐만 아니라 남성 건강에 도움이 되는 보양식품으로 알려져 있습니다. 또한, 문어에 풍부한 타우린은 혈중 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환과 면역력 향상에 도움을 주며, 간 해독과 피로 해소, 피부 건강에도 좋습니다. 문어 효능 및 영양성분 연체동물 중에서도 다리가 8개 달린 문어는, 비타민E와 C, 나이아신 등을 함유하고 있어 면역력을 높이고 노화 방지와 피부 미용에도 좋습니다. 특히 단백질이 풍부한 문어는 지방과 당질 수치는 낮은 고단백 저열량 식품으로 다이어트에 효과적일 뿐만 아니라, 남성 기능과 눈 건강, 빈혈 예방에 도움이 되며 여성 건강에도 효과적인 것으로 알려져 ..

글리신 효능 및 기능, 많은 음식과 섭취량 주의점 [내부링크]

글리신은 우리 몸에서 가장 풍부한 아미노산 중 하나로 단백질인 엘라스틴과 콜라겐의 약 1/3을 구성하며, 세포 대사와 신경 전달에서도 중요한 기능을 합니다. 뿐만 아니라 글리신은 글루타티온 형성에 도움을 주어, 자유라티칼과 염증으로 인한 세포 손상을 방지하고, 근력 향상과 질병 예방에서 정신 건강에 이르기까지 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 글리신 기능 및 효능 효과 글리신은 우리 몸에서 신진대사와 영양적 관점에서도 매우 중요한 역할을 하는 아미노산으로 80%가 단백질 합성에 사용됩니다. 또한, 글리신은 인체의 총 아미노산 중 11.5%를 차지하고 있으며, 체내 단백질의 총 아미노산 질소 중 20%는 글리신에서 유래합니다. 뿐만 아니라 글리신은 글루타티온 형성에 중요한 역할을 하여, 항산화,..

타우린 효능 및 기능 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

타우린은 비단백성 황 함유 아미노산 중 하나로 포유류 동물 조직 어디에나 존재하지만, 심장과 망막, 백혈구, 근육 등에 높은 농도로 포함돼 있습니다. 특히 심장과 신경에서 중요한 기능을 하며 뇌와 망막, 골격근과 같은 전기적으로 흥분되는 조직 기능을 촉진하고 신경계를 진정시켜 주고 혈압을 조절하고 피로 해소와 심부전 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 타우린 효능 및 많은 음식과 섭취량 체내 어디에나 존재하는 타우린은 다양한 생리학적 기능이 있으며 심혈관 질환에 대한 항염증 효과를 가지고 있으며 당뇨병을 예방하고 개선할 수 있습니다. 또한, 타우린은 세포 보호제로 유명하며 삼투압과 미토콘드리아, 소포체 스트레스 조절, 세포막 안정, 담즙산, 칼슘 항상성, 에너지 대사, 신경 조절 등에 도움이 되는 강력한 ..

엘라그산 효능 및 기능, 많은 음식과 주의점 [내부링크]

엘라그산은 (Ellagic acid)는 다양한 과일과 채소에서 발견되는 페놀 화합물로 강력한 항산화, 항염, 항증식 활동을 하는 것으로 알려졌습니다. 엘라그산은 석류, 라즈베리, 딸기에서 흔히 발견되는 피토케미컬로 식물이 자신을 방어하기 위해 생성하는 화학 물질로, 음식으로 섭취하면 인체에서도 유사하게 작용해 다양한 기능을 하는 것으로 밝혀졌습니다. 엘라그산 기능 및 효능 엘라그산은 대부분 엘라기타닌으로 불리는 가수 분해성 타닌으로, 엘라기타닌은 엘라그산으로 가수분해되는 엘라그산 글루코스 에스테르로 알려져 있습니다. 엘라그산은 식물 액포에 위치하며 타닌과 엘라지탄닌을 함유한 폴리올과 당의 형태로 유리 또는 연결된 형태로, 각종 심혈관계를 비롯한 간과 신장, 피부 등의 다양한 신체 기관을 보호하는 기능을 ..

고칼슘혈증 증상, 원인 및 수치 예방과 치료 [내부링크]

고칼슘혈증은 혈액 내 칼슘 수치가 지나치게 높은 것으로 뼈에서는 칼슘이 빠져나가 약해지게 되고 신장 결석이 생길 수 있으며 혈관과 심장 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아 형성 외에도, 다양한 효소와 신경 근육 자극 조절 등에 도움이 됩니다. 또한 가벼운 고칼슘혈증은 흔하게 발생하지만 별 증상이 없어 우연히 발견되는 경우가 많습니다. 칼슘 기능 및 고칼슘혈증 수치와 원인 칼슘은 골격에 98%가 포함되어 있으며 나머지 2%는 혈류를 통해 순환하는 데 절반은 이온화된 칼슘 형태로, 혈중 이온화된 적절한 칼슘 수치는 정상적인 세포 기능에 필수적이지만, 넘치면 세포막의 과분 극을 유발하게 됩니다. 또한, 칼슘 수치가 dL당 10.5~12mg인 가벼운 저칼슘혈증은 별 증상이 없지만, 수치가 상승..

황반변성 증상, 원인 및 예방과 치료 관리 좋은 음식 [내부링크]

황반변성은 망막 중앙에 있는 황반 세포가 죽거나 손상돼 중심 시력 상실을 초래하는 안과 질환으로 50세 이상 노인의 시력 상실의 주요 원인이기도 합니다. 황반변성 초기에는 특별한 자각 증상이 없지만, 병증이 진행됨에 따라 황반이 손상되고 노폐물이 쌓이면서 시야 중심이 흐릿하거나 왜곡되기도 하고 어둡게 보일 수 있습니다. 황반변성 원인 및 요인과 주요 증상 황반변성은 드루젠(drusen)으로 알려진 망막 아래에 노란색 침전물이 축적돼 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 망막은 빛을 전기 신호로 변환하고 이 신호를 시신경을 통해 뇌로 전달한 다음 이미지로 변환하여 볼 수 있도록 합니다. 특히 황반은 중심 시력을 제공하는 수백만 개의 빛 감지 세포로 구성되어 있어 세포가 손상되면 중심 시력에 영향을 미치게 됩니..

갈산(Gallic acid) 효능 및 부작용 많은 음식 [내부링크]

갈산(Gallic acid)은 다양한 식물에서 발견할 수 있는 유기산 중 하나로 주로 찻잎에 풍부한 카테킨 성분 일종이기도 합니다. 강력한 항산화제인 갈산은 자유 라디칼과 염증을 억제하고 항암에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 소화기와 신경 보호, 대사 및 심혈관 장애에 치료 활성이 있는 것으로 보고되었으며, 다이어트에 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 갈산 효능 및 항암 효과, 많은 음식 갈산은 항산화제 역할을 하며 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 갈산은 염증을 조절하고 항균, 항진균, 항바이러스 효과가 있으며 건강한 세포에는 해를 끼치지 않고 암세포에 대해 세포 독성을 나타내는 것으로 밝혀졌습니다. 또한, 갈산은 알부민뇨와 당뇨병과 건선, 치질 치료에도 사용되고 있습니다..

포도씨 추출물 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 [내부링크]

포도는 전 세계적으로 가장 인기 있는 과일 중 하나로 과일로 먹기도 하지만 주로 주스와 와인 형태로 더 많이 소비되고 있으며, 부산물로 나오는 씨에도 다양한 활성물질이 풍부해 기름이나 추출물 형태로 활용되고 있습니다. 특히 포도씨 추출물은 프로안토시아니딘과 레스베라트롤 등의 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 포도씨 추출물 효능 및 활성물질 포도씨 추출물에는 올리고 머 프로안토시아니딘과 타닌, 레스베라트롤 등의 활성물질이 풍부해, 혈류를 개선하고 고혈압과 당뇨병, 심장병에서 피부 노화에 이르기까지 다양한 증상에 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 포도씨 추출물은, 동맥경화, 주의력 결핍증, 황반 변성, 야맹증, 하지정맥류, 자궁내막증 등에 효능이 있으며, 항암에도 도움이 될 수 있습니다. 포도씨 추..

페닐알라닌 기능 및 효능, 많은 음식과 주의점 [내부링크]

페닐알라닌은 단백질을 구성하는 필수 아미노산 중 하나로 우리 몸에 흡수되면 티로신으로 전환되어 도파민과 노르에피네프린, 에피네프린과 같은 부신 호르몬뿐만 아니라 갑상선 호르몬 생성에도 도움이 됩니다. 페닐알라닌은 신경전달물질을 생성해 뇌 건강과 신체 기능을 높이는 데 효과적일 뿐만 아니라 페닐에틸아민을 생성해 기분이 좋게 하는 효과도 있습니다. 페닐알라닌 효능 및 많은 음식 페닐알라닌은 뇌와 신경계 기능에 필수적인 신경 전달 물질인 노르에피네프린과 도파민의 생성에 관여합니다. 또한, 에피네프린과 노르에피네프린을 포함하여 뇌의 메신저 성분과 다른 아미노산 생산에 중요한 역할을 하며, 멜라닌 색소 생성에도 관여합니다. 또한, 월경 전 증후군과 편두통을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 신경전..

피질하 혈관성 치매, 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

혈관성 치매는 뇌혈관 질환으로 생긴 치매로, 뇌경색과 뇌출혈, 피질하 혈관 질환과 같은 대뇌 혈관 질환으로 인한 뇌세포 손상으로 발생합니다. 혈관성치매는 전조증상 없이 갑자기 발생하는 경우가 많으며, 특히 피질하 혈관성치매는 다른 혈관성치매와 달리 뇌혈관 질환을 앓은 적이 없는 사람도 알츠하이머병과 유사한 증상으로 발생하기도 합니다. 치매 환자 치매는 다른 병과 달리 자각하지 못하고 악화하는 질환으로, 병증이 진행되면 혼자서는 간단하고 기본적인 생활마저 할 수 없는 경향이 있어 주변 사람들에게 많은 걱정과 불안감을 주기도 합니다. 또한, 치매에 걸리면 일반적으로 치료할 수 없는 질병으로 생각하기도 하지만, 치매 환자 100명 중 10여 명 정도는, 치료하면 증상이 호전되거나 회복될 수 있습니다. 피질하 ..

귓속 가려움, 원인 및 증상과 치료 예방법 [내부링크]

귓속 가려움증은 일반적으로 외이도 피부 장애로 발생하며, 통증과 열감, 가려움증 등을 담당 전도하는 무수 초 신경 섬유가 중추 신경계에 가려움증 정보를 감지하고 신호를 보낼 때 느끼게 됩니다. 귓속 가려움은 대부분 며칠 안에 사라지지만, 좋아지지 않거나 심해진다면 다른 문제가 원인일 수 있으므로 이비인후과를 방문해 검사를 받아 보는 것이 좋습니다. 귓속 가려움 원인 및 증상 귀는 예민하므로 특별한 원인 없이도 가려울 수 있으며 귓속 건조증이나 알레르기, 피부염 등은 만성적으로 귓속 가려움을 유발할 수 있습니다. 특히 귓속 가려움은 뇌를 자극하는 듯한 심한 느낌을 유발해, 면봉이나 귀이개 등을 사용할 경우, 신경 섬유로 가득 차 있는 민감한 부분을 자극하거나 상처로 인한 염증은 심각한 문제를 일으킬 수 있..

BCAA 효능 및 많은 음식, 섭취량과 주의점 [내부링크]

BCAA(branched chain amino acid)는 필수 아미노산 중에서도 발린과 류신, 이소류신과 같은 분지쇄 아미노산으로, 대부분 아미노산이 간에서 대사 되는 것과 달리 근육에서 분해돼, 운동 중 에너지 생성과 회복에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, BCAA는 혈당 수치를 조절하고 근육 성장과 통증 해소 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. BCAA 효능 및 특별한 이유 BCAA는 근육과 근력을 만들고 회복에 도움이 되는 아미노산으로, 흔히 근육을 만들거나 유지하는 용도로 자주 사용되고 있으며, 근육 성장과 회복, 간 건강, 근육 손실 예방, 운동 능력 향상뿐만 아니라 체중 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 또한, BCAA는 다양한 음식과 보충제로도 섭취할 수 있지만, 스테로이드나 호르..

눈 실핏줄 터짐, 결막하 출혈 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

눈 실핏줄 터짐은 눈의 흰자위를 덮고 있는 얇은 결막의 혈관이 터져서 아래쪽에 혈액이 고이면서 흰자위가 붉게 보이는 증상으로, 붉은 반점이 무섭게 느껴질 수 있지만, 일반적으로 해롭지 않습니다. 눈 실핏줄 터짐으로 인한 출혈 증상은 치료하지 않더라도 1~2주 이내에 사라지지만, 인공눈물과 같은 점안액은 따끔거리는 것을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈 실핏줄 터짐 결막하 출혈 원인 및 증상 눈 실핏줄 터짐은 결막하 출혈로 부르기도 하는데, 눈의 흰자위를 덮고 있는 투명한 막인 결막의 실핏줄이 터져서 아래 혈액이 고이기 때문입니다. 결막에는 쉽게 끊어지는 미세 혈관이 많이 분포하고 있어 눈이 충혈되거나 결막밑 출혈이 발생할 수 있습니다. 결막하 출혈 원인 눈 실핏줄이 터지는 원인은 확실하게 밝혀져..

트록세루틴(Troxerutin) 효능 및 많은 음식과 복용량, 주의점 [내부링크]

트록세루틴(Troxerutin)은 루틴의 하이드록시에틸 에테르 유도체로, 항산화 항염효과뿐만 아니라 혈관을 보호하고, 모세혈관의 투과성과 순환에 효과적일 뿐만 아니라, 혈관 체액이 새는 것을 방지하는 효능이 있어 치질과 정맥류 치료에 사용됩니다. 또한, 혈전을 방지하고 혈관 탄력을 높이는 효과가 있어 각종 심혈관계 질환과 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다. 트록세루틴 효능 및 루틴과 차이점 루틴은 항산화 항염효과가 있어 다양한 효능을 가지고 있지만, 수용성 및 생체 이용률이 낮은 단점을 가지고 있습니다. 그러나 루틴의 성질을 변화시키고 p-하이드록실 변형에 의한 에테르와 에스테르의 형성, 카보닐 변형에 의한 카보닐 산소의 치환을 포함한 트록세루틴은 루틴의 구조가 변형되고 최적화된 물질로 여러 제약 회사..

단백뇨 원인, 특징적인 증상과 단백뇨에 좋은 음식 [내부링크]

단백뇨는 소변으로 단백질이 소실되는 증상으로, 정상적인 사람은 신장에서 걸러져 다시 흡수돼 재사용되지만, 다양한 원인으로 인해 신장 기능에 이상이 생기면 단백뇨 증상이 나타날 수 있습니다. 단백뇨는 단백질 부족 증상뿐만 아니라 신장 기능이 지속해서 나빠지게 되고 각종 심혈관질환과 폐 질환 등을 유발해 생명을 위협할 수 있습니다. 단백뇨 원인 및 증상에 좋은 음식 소변을 통해 소량의 단백질이 배출되는 것은 정상이지만 신장 질환이 있는 경우 단백뇨 가능성이 커질 수 있습니다. 건강한 신장은 혈액에서 각종 노폐물과 남는 체액 등은 소변으로 배출하지만, 단백질과 같은 중요한 영양소는 걸러서 혈액으로 되돌려 재사용되게 합니다. 그러나 신장이 손상되면 단백질 등이 소변으로 누출돼 단백뇨를 유발하게 됩니다. 기저질환..

갈락토스혈증 원인 및 증상과 합병증, 치료 관리 [내부링크]

갈락토스혈증은 당류 중 하나인 갈락토스를 포도당으로 전환하는 탄수화물 대사 장애로, 갈락토스를 대사 하는 효소의 결핍이나 기능을 제대로 하지 못할 때 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 전형적인 갈락토스혈증과 임상 변이형 갈락토스혈증은 출생 직후 치료를 시작하지 않으면 심각한 문제를 초래할 수 있어 조기 진단과 유당이 없는 식단으로 관리해야 합니다. 갈락토스혈증 원인 및 증상 갈락토스혈증은 갈락토스-1-포스페이트 우리 딜트랜스 퍼라제(GALT)라는 효소가 작거나 기능하지 못할 때 발생합니다. 갈락토스혈증은 GALT 효소결핍으로 우유나 모유의 갈락토스를 포도당으로 바꿀 수 없어 독성물질로 전환돼, 혈액과 조직에 축적되면서 식욕을 잃고 설사와 구토를 유발하고, 다양한 기능에 영향을 미치는 상염색체 열성 ..

요족 깔창 요족통에 도움이 될까, 요족 원인 및 증상 [내부링크]

오목한 발을 뜻하는 요족은 발의 아치가 너무 오목하게 푹 들어간 상태로 체중이 발가락과 발뒤꿈치에 과도하게 실려 통증과 불안정을 유발하게 되며 대부분 유전력을 가지고 있습니다. 요족은 평발보다 흔하지는 않지만 다양한 문제를 일으킬 가능성이 더 크고, 발등이 눈에 띌 정도로 아치가 위쪽으로 휘기도 하지만, 심한 경우 발가락까지도 모양이 변할 수 있습니다. 발아치 및 요족 깔창 발은 아치형 구조로 되어있어, 스프링과 같은 역할을 해 체중으로 인한 충격을 흡수했다가 그 반동으로 쉽게 걷게 됩니다. 하지만 아치가 너무 높은 요족이나 아치가 없는 평발은, 걸을 때마다 피로감과 통증을 유발할 뿐만 아니라 발의 변형으로 이어질 수 있습니다. 또한, 요족 깔창과 발목 보조기, 기능성 신발 등을 착용해 증상을 완화하고 ..

기립성 저혈압 원인 및 증상과 치료 예방법 [내부링크]

기립성 저혈압은 누웠거나 앉았다가 일어설 때 발생하는 저혈압의 한 형태로, 정상적인 경우에는 갑자기 일어나더라도 몸의 자율신경계가 적절하게 반응해 혈압이 크게 저하되지 않고 유지됩니다. 하지만 기립성 저혈압은 자율신경계가 자세에 맞게 조절하지 못하면서 혈압이 떨어지고 뇌에 혈액이 부족해 어지럼증이나 저혈압 등의 증상이 나타나게 됩니다. 저혈압 대 기립성 저혈압 혈압은 혈액이 혈관 속을 흐르며 혈관벽에 가하는 압력으로 확장기압력과 수축기 압력이 다릅니다. 또한, 수축기 혈압이 90mmHg, 이완기 혈압이 60mmHg 이하이면 저혈압으로 분류되며 어지러움과 현기증 등을 유발할 수 있습니다. 또한, 기립성 저혈압은 누웠거나 앉아 있다가 일어설 때 수축기에 20mmHg, 확장기에 10mmHg 이상 혈압이 떨어지..

애디슨병 부신 기능 부전 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

부신피질기능 부전이라고도 하는 애디슨병은 부신에서 생산되는 부신 피질 호르몬을 충분히 만들지 못할 때 발생하는 드문 질병입니다. 애디슨병은 기저질환으로 인해 부신이 파괴되거나 자가면역반응으로 생기며 초기에는, 쇠약, 피로, 기립성 저혈압 등이 나타날 수 있지만, 부상이나 질병, 스트레스 등으로 인한 급성 부신 부전과 같은 경우 생명을 위협할 수 있습니다. 애디슨병 부신 기능 부전 원인 및 증상 애디슨병은 부신이 충분한 부신 호르몬을 만들지 못할 때 발생하는 희소 질환으로, 일반적으로 서서히 진행되지만, 외상이나 스트레스로 인해 빨라질 수 있으며, 저혈압과 색소 과다 침착, 심혈관 질환, 허탈과 함께 부신 위기를 일으킬 수 있습니다. 치료는 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 코르티솔과 알도스테론 등의 인공..

손목터널증후군 증상 및 테스트, 예방과 치료 [내부링크]

손목터널증후군은 손목 신경과 힘줄이 지나가는 통로인 수근관의 내부 압력이 증가하거나 좁아지면서 신경이 눌려 통증이 생기는 질환으로 수근관 증후군이라고도 합니다, 손목터널증후군은 대부분 과도한 손과 손목 사용이 주요 원인으로 손목과 손가락이 뻐근하거나 저리고, 증상이 심할 경우 전기가 통하거나 타는 듯한 통증을 유발할 수 있습니다. 손목터널증후군 원인 및 증상 손목터널증후군은 손목 수근관이 좁아지면서 인대와 신경 등을 자극해 통증을 유발하는 대표적인 손목 질환입니다. 손목터널증후군은 뼈와 지지띠로 만들어진 작은 통로인 수근관의 힘줄과 하나의 신경이 지나가는 통로에 염증이 생기거나 내부 압력이 증가하면서 정중신경이 손상돼 손목 통증과 함께 손가락과 손바닥에 저림과 통증을 유발하게 됩니다. 손목터널증후군 원인..

종자골염 원인 및 종자골 기능, 증상과 치료 [내부링크]

종자골염은 발 볼에 있는 종자골이 박혀 있는 힘줄에 생긴 염증으로 발볼을 과도하게 사용하거나 스트레스를 유발하면 염증이 생길 수 있습니다. 종자골은 엄지발가락 관절 아래에 위치하며 힘줄이 하중을 받을 때 지렛대 역할을 하지만, 달리기나 발레 등, 발 볼에 과도한 스트레스를 유발하는 활동은 힘줄과 종자골에 부담을 주어 염증과 통증을 유발할 수 있습니다. 종자골 기능 종자골은 엄지발가락 아래에 있는 두 개의 작고 둥근 뼈로, 엄지발가락으로 이어지는 힘줄에 박혀 있어, 걷거나 뛸 때 엄지발가락이 위아래로 움직일 수 있도록 하고 발이 땅에 닿을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 특히 종자골은 발의 근육과 힘줄의 긴장 완화에 필수적으로, 스트레스를 분산시키고 힘줄을 보호하는 역할을 합니다. 종자골염 원인 및 증..

손 떨림 원인 진전증, 증상과 치료 및 예방 [내부링크]

손 떨림을 유발하는 진전증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 많은 사람이 손이 떨리는 경험을 합니다. 떨림은 정상적인 생리적 떨림과 신경학적 문제나 기저질환 약물, 알코올 등으로 발생할 수 있으며, 다른 원인 없이 발생해 가벼운 증상을 보이면 치료가 필요하지 않을 수 있지만, 일상생활과 업무에 방해가 되는 경우 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 손 떨림 원인 및 증상 떨림은 흔들리는 움직임을 유발하는 비자발적 근육 수축으로, 손과 다리, 머리, 뿐만 아니라 목소리까지도 떨리 수 있습니다. 손 떨림의 원인은 다양하고 알 수 없는 경우도 있으며 유전적일 수 있습니다. 또한, 운동 제어와 관련된 뇌 손상으로 발생할 수 있으며 카페인이나 담배와 같은 일부 물질과 특정 약물을 복용하거나 중단하면 손이 떨릴 수도 ..

미니양배추 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

미니양배추는, 방울양배추로 불리기도 하는 방울다다기양배추로 크기는 작아도 영양밀도가 높은 슈퍼푸드이기도 합니다. 미니양배추는 벨기에 브뤼셀 지방에서 시작된 것으로 알려져 브뤼셀 스프라우트(Brussels sprouts)라는 이름이 붙여졌으며, 설포라판과 같은 황 화합물질과 섬유질이 풍부하고 비타민 A, C와 칼륨, 철분도 풍부해 다양한 효능이 있습니다. 미니양배추 효능 및 활성물질 미니양배추는 십자화과 채소의 주요 성분인 설포라판이 일반 양배추에 비해서도 두 배나 많이 들어 있어 심혈관 건강과 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한, 단백질과 섬유질도 풍부해 혈당 조절에 효과적일 뿐만 아니라 비타민 A는 일반 양배추의 5배, 비타민C는 1.5배나 많고 조직이 단단해서 푹 익혀도 영양소 소실이 적어 다양한 음식..

MSM 식이유황 효능 및 기능, 많은 음식과 보충제 [내부링크]

MSM은 메틸설포닐 메테인(Methylsulfonyl methane)의 약자로, 천연유기황화합물 일종으로 식용할 수 있어 흔히 MSM 식이 유황이라고 합니다. 특히 MSM은 관절 및 연골 건강에 효과적인 성분으로 시스테인과 글루타티온 생성에 도움을 주어 관절 통증과 경직을 완화하고 염증을 줄이며 근육통을 완화하고 면역력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. MSM 식이 유황 효능 및 기능 식이 유황은 사람을 포함한 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 물질로 인체를 이루는 14가지의 기본 구성 원소 중 하나로, 건강에 필요한 필수 성분이기도 합니다. 또한, 황 화합물인 MSM은 글루타티온 생성을 촉진해 면역력을 높이고 관절 염증을 줄이며 시스테인과 메티오닌 합성에 도움을 주어 관절 연골을 보호하..

구아검 가수분해물효능 및 프리바이오틱스 효과 섭취량과 주의점 [내부링크]

구아검은 구아 콩에서 추출한 섬유질 일종으로 물을 만나면 젤을 형성하는 특성이 있어 식품의 점도를 증가시키고 안정시켜 주므로, 흔히, 안정제, 보형제, 유화제, 증점제 등으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 구아 콩 배유 부분만을 가수분해하여 만든 구아검가수분해물은, 콜레스테롤과 혈당 관리에 도움을 주고 소화기 건강과 다이어트에도 효과가 있습니다. 구아검 가수분해물효능, 프리바이오틱스 효과 구아검가수분해물은 프리바이오틱스로 비피도박테리움과 같은 유산균의 먹이가 되고 장에서 생성되는 단쇄지방산을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 혈중 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 각종 심혈관 건강과 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 소화기 건강에 효과적인 구아검 가수분해물은 변비나 설사, 과민 대장 증후군에 큰 도..

청자몽 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

청자몽은 자몽을 개량해 만든 감귤류 일종으로 자몽과 비슷하지만, 단맛이 강하고 껍질이 녹색이 나며 11월부터 1월까지가 제철입니다. 오렌지와 자몽을 교배한 청자몽은 일반 자몽보다 당분이 풍부해 쓴맛은 적고 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 비타민 B, C가 풍부한 청자몽은 신진대사를 촉진하고 면역력 향상과 피부 건강에 도움이 됩니다. 청자몽 효능 및 영양 성분 청자몽에는 항산화 제인 비타민 C와 대사기능에 도움이 되는 다양한 비타민 B, 미네랄 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있을 뿐만 아니라 항산화 제인 나린제닌과 나린진을 함유하고 있습니다. 또한, 청자몽은 토마토의 주요 성분인 리코펜도 풍부해 활성산소와 염증을 억제하는 데 도움을 주어 노화 방지와 심장 건강, 체중과 당뇨병 관리에..

콜린성 두드러기 원인 및 증상, 예방과 치료 [내부링크]

콜린성 두드러기는 열과 관련된 작은 두드러기를 특징으로 하는 두드러기의 한 형태로, 정상체온보다 상승할 때 발생하게 되며 따끔거림과 가려움증 등을 유발하게 됩니다. 또한, 콜린성 두드러기는 스트레스와 불안감, 운동, 사우나 등으로 체온을 높이는 활동에 대한 반응으로 생길 수 있으며, 냉찜질, 항히스타민제, 스테로이드 등의 약물로 치료할 수 있습니다. 콜린성 두드러기 유병률 두드러기는 피부가 유해 물질을 방어하는 물질인 히스타민을 방출할 때 발생하게 되며 피부에 영구적인 흔적을 남기지 않지만, 전체 인구의 20% 이상이 삶의 어느 시점에서 겪을 수 있습니다. 또한, 콜린성 두드러기는 물리적 두드러기의 약 30%, 만성 두드러기의 약 7%를 차지하는 흔한 두드러기로, 특히 23~28세 사이에서 더 흔하게 발..

몬스테라 효능 및 주의점 [몬스테라 알보 식테크] [내부링크]

몬스테라는 멕시코와 중앙아메리카가 원산지로 알려진 덩굴성 열대 상록 관목으로, 잎이 크고 독특할 뿐만 아니라 산소를 배출하고 독소를 흡수하는 기능이 있어, 공기를 정화하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 소리를 흡수하고 스트레스를 낮추며 습도를 조절하고 풍수에 도움이 되는 관상식물로 열매를 얻기 위해 재배하기도 합니다. 몬스테라 효능 및 몬스테라 알보 식테크 몬스테라는 열매를 식용하고 뿌리는 약용할 수 있으며 덩굴은 바구니를 만드는 등 다양한 용도와 오랜 역사가 있습니다. 특히 위쪽과 바깥쪽으로 빠르게 자라는 몬스테라의 특성은 풍수에서는 확장과 상향, 성장 등의 긍정적인 에너지를 나타내므로, 몬스테라를 기르면 에너지를 끌어와 가정에 확장하고 심신 건강에 도움이 될 수 있습니다. 몬스테라 알보..

손톱 조갑박리증 원인 및 증상, 치료 관리 [내부링크]

손톱 조갑박리증은 손톱이 피부와 분리되는 질환으로 보통 손톱 끝부터 시작되지만, 양옆에서 시작되기도 합니다. 조갑박리증 초기에는 손발톱이 부스러지거나 깨지고 들뜨는 증상이 나타나지만 악화할수록 색깔이 변하면서 피부와 분리되면 세균이나 곰팡이 감염으로 인한 염증이 생길 수 있으며 심한 경우 피부에서 완전히 떨어져 나갈 수도 있습니다. 조갑박리증 원인 및 증상 조갑박리증(onycholysis)은 다양한 원인으로 손톱과 발톱이 정상적인 재생을 하지 못하고 표면장력이 약해지면서 아래 피부와 분리돼 변색하거나 약화하는 피부질환 일종입니다. 조갑박리증은 보통 세제나 화학 약품 등으로 인한 자극이나 손발톱에 자극이 가해진 경우 발생하기도 하며 물에 자주 젖거나, 건선, 아토피, 습진 등의 피부질환으로 발생할 수 있습..

새끼발까락 휨 소건막류 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

소건막류는 새끼발가락 다섯 번째 중족골에 염증이 생겨 발생하는 질환으로 엄지발가락에 생긴 건막류와 유사하게 중족 골도 외측에 굳은살과 통증, 부종, 발적, 등이 생기게 됩니다. 소건막류는 일반적으로 수년에 걸쳐 발생하지만 한번 생기면 치료 없이는 자연적으로 회복되지 않으며, 건강에 위험이 되지는 않지만, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 재단사 건막류(Tailor’s bunion) 소건막류는 재단사 건막류(Tailor’s bunion)이라고도 하는데, 이는 오래전 재단사들이 작업할 때 바닥에 책상다리하고 앉아서 일했는데, 이로 인해 발 외측부가 신발과 바닥에 계속 눌리고 문질러져 재단사의 새끼발가락에 건막류가 잘 생겨서 붙여진 이름입니다. 또한, 건막류는 발에 압력이 가해지는 위치, 발 모양, 발..

폐쇄성 수면 무호흡증 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

폐쇄성 수면 무호흡증은 가장 흔한 수면장애 중 하나로 자는 동안 호흡이 일시적으로 멈추거나 불규칙하게 쉬는 등의 호흡 장애를 일으켜 수면의 질을 저하할 수 있습니다. 수면 무호흡증에는 여러 가지 유형이 있지만 가장 흔한 것은 폐쇄성 수면 무호흡증으로, 특히 코를 심하게 골고 잠을 깊이 잔 후에도 피곤함을 느낀다면 수면 무호흡증을 의심해 볼 수 있습니다. 폐쇄성 수면 무호흡증 원인 및 증상 폐쇄성 수면 무호흡증 환자는 수면 시 기도가 폐쇄되어 숨을 못 쉬게 되고 뇌가 반응해 숨을 쉬게 되지만, 기억하지 못할 정도로 잠깐 잠을 깨서 호흡과 수면하기를 반복하게 됩니다. 또한, 폐쇄성 수면무호흡증 환자는 심하게 코를 골거나 숨을 약하게 쉬어, 저산소혈증에 노출돼 폐와 심장, 고혈압 등의 만성질환에 노출되기 쉽고..

나보시안 낭종(Nabothian cyst) 증상 및 원인 및 치료 [내부링크]

나보시안낭종은 자궁경부에 생긴 작은 낭종으로, 자궁 경부 낭종, 또는 상피 낭종이라고도 하는데 건강에는 큰 위협이 되지 않으며, 다른 질환으로 발전하지도 않습니다. 나보시안낭종은 자궁 경부의 점액 생성 샘이 피부 세포로 막히고 점액이 축적돼 형성되며 출산과 외상, 염증 등으로 형성될 수 있으며 대부분 증상이 없지만 커지면 치료가 필요할 수 있습니다. 나보시안낭종 원인 및 증상 나보시안낭종은 자궁경부 피부가 나이가 들면서 얇아지기 때문에 가임기 여성과 폐경기 여성에게 흔하지만, 출산과 염증, 외상 등으로 발생할 수 있습니다. 나보시안낭종이 생기더라도 특별한 증상이 없어 낭종이 있다는 것을 모르고 지내기도 하지만, 때로는 나보시안낭종이 커질 수 있으며 복통과 질 출혈과 같은 증상을 유발해 치료나 제거가 필요..

마누카꿀 효능 및 활성물질 특별한 이유와 주의점 [내부링크]

마누카꿀은 호주와 뉴질랜드의 일부 지역에서 자라는 마누카(Manuka bush)라는 차 나무의 꽃에서 생산되는 꿀로, 다른 꿀에 비해 메틸글리옥살(MGO)이라는 물질이 풍부해, 강력한 항산화, 항염, 항균 작용을 하는 것으로 알려져 있습니다. 전통적으로 상처를 치유하고 인후염을 진정시키며 충치를 예방하는 데 사용 돼온 마누카 꿀은, 여드름을 치료하고 궤양을 예방하는 데에도 사용할 수 있습니다. 마누카꿀 효능 및 활성물질 꿀에는 일반적으로 과산화수소가 들어 있어 항균 작용과 방부작용을 합니다. 특히 마누카 꿀에는 메틸글리옥살(MGO)이라는 물질을 풍부하게 함유돼 있어, 항산화, 항염, 항균, 항박테리아 효과가 다른 꿀에 비해서도 더 효과적입니다. 이러한 특성 덕분에 마누카 꿀은 염증과 통증 해소에 도움을 ..

청경채 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

청경채는 중국이 원산지인 십자화과 채소로 영양 밀도가 상위 3대 채소일 정도로 다양한 비타민과 미네랄, 식이 섬유, 항산화제가 풍부해, 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 청경채는 심혈관 건강과 당뇨병, 뼈 건강에 효과적일 뿐만 아니라, 활성산소와 염증을 줄이고 면역력 향상에 도움이 되는 비타민 C가 풍부해 눈과 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 청경채 효능 및 영양 성분 청경채가 좋은 이유는, 다양한 영양소와 풍부한 영양 밀도에서도 찾을 수 있지만 강력한 해독기능을 가지고 있기 때문입니다. 특히 청경채는 비타민 C와 카로틴, 섬유질, 미네랄뿐만 아니라 다양한 아미노산과 글루코시놀레이트, 페놀 화합물과 같은 생리활성물질을 풍부하게 함유하고 있어 혈액 순환과 신진대사를 촉진하고 면역력 향상에 도움이..

파프리카 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

파프리카는 중앙아메리카가 원산지로 알려진 고추와 같은 거로 피망과 유사한 특성과 향을 가지고 있으며, 맵지 않고 단맛이 좋아 요리나 생식으로 널리 활용되고 있습니다. 특히 파프리카는 안토시아닌과 비타민 A, C 등의 각종 항산화제와 비타민, 미네랄 등이 풍부해 항산화, 항염 효과가 있으며 신진대사를 촉진하고 면역력 향상과 피부 건강에도 좋습니다. 파프리카 효능 및 영양 성분 파프리카는 피망과 같은 고추의 변종으로, 매운맛이 거의 없고 단맛이 나면서도 다양한 음식과도 잘 어울려 채소나 가루 형태로 널리 사용되고 있습니다. 또한, 파프리카에는 베타카로틴과 안토시아닌 등이 풍부하면서도, 색상별로 특징적인 영양소와 효능을 가지고 있으며, 탄수화물과 열량은 적고 식이 섬유가 풍부해 소화기 건강과 피부미용 다이어트..

패션후르츠 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

패션후르츠는 남아메리카가 원산지로 알려진 아열대성 덩굴식물로 흔히 백 가지 향이 난다고 해서 백향과로 불리기도 하는데, 과일은 두꺼운 껍질 안에는 젤라틴 같은 독특한 과육과 씨앗이 많이 들어 있습니다. 특히 패션후르츠에는 비타민C가 풍부하면서도 호르몬과 노화 방지에 도움이 되는 나이아신도 풍부해 면역력 향상과 피부 미용에도 도움이 됩니다. 패션후르츠 영양성분과 효능 패션후르츠는 다양한 항산화제와 비타민, 미네랄 등이 풍부하고, 구연산과 사과산 등의 유기산을 함유하고 있으며, 포도당과 자당, 과당과 같은 당분이 풍부해 새콤달콤한 맛이 나면서도 즉각적인 에너지 보충에 도움을 주고 방부제 역할을 합니다. 특히 패션후르츠에 풍부한 항산화제와 피토케미컬은 활성 산소와 염증을 억제하는 효과가 있어 건강에 큰 도움이..

폰빌레브란트병 원인 및 증상과 치료 혈우병과 다른 점 [내부링크]

폰빌레브란트병은 혈액 응고가 잘되지 않는 출혈성 장애 질환으로, 폰빌레브란트 인자라고 하는 혈액 물질이 부족하거나 제대로 작동하지 못해 혈전 형성에 어려움을 겪고 과도한 출혈이 발생할 수 있습니다. 폰빌레브란트병은 유전되기도 하지만 자가면역 질환과 특정 약물 복용 등으로도 발생할 수 있으며 완치되지 않지만 다양한 방법으로 관리할 수 있습니다. 폰빌레브란트병 원인 및 유과 증상 폰빌레브란트병은 폰빌레브란트 인자가 없거나 충분하지 않거나 기능을 하지 못하는 경우 혈소판은 제대로 달라붙지 못하고 혈소판의 혈전 형성이 늦어져 지혈이 늦어지는 증상입니다. 폰빌레브란트병은 대부분 유전으로 발생하지만, 자가면역 질환과 심장질환, 혈관 질환뿐만 아니라 암의 합병증으로 발병할 수 있으며 특정 약물도 유발할 수 있습니다...

자율신경실조증 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

자율신경실조증은 자율신경계와 관계되는 신경계의 이상으로 발생하는 일련의 증상으로, 신체 기능을 관리하는 신경에 손상이 있거나 교감신경과 부교감신경 간의 균형이 깨져 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 자율신경실조증은 뇌와 척수로부터 정보를 전달하는 신경 손상을 수반해, 맥박과 혈압, 심박 수, 발한, 배변과 이뇨, 소화 장애 등이 발생할 수 있습니다. 자율신경계 자율신경계는 교감신경계와 부교감 신경계가 있으며, 교감신경계는 긴장하거나 스트레스가 많아질 때 활성화되는데, 교감신경계가 활성화되면 맥박수가 빨라지고, 혈압이 올라가며, 맥박과 호흡수가 증가하게 되고, 동공도 확대됩니다. 또한, 부교감 신경계는 길항작용을 통해 교감신경계와 작동해 이러한 증상을 제어하고 균형을 유지하는 기능을 합니다. 자..

애플 망고 효능 및 영양성분 섭취 시 주의점 [내부링크]

망고는 감미롭고 달콤한 맛과 향뿐만 아니라 몸에 좋은 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 과일의 왕으로 불리기도 합니다. 특히 애플 망고는 붉은 껍질을 가진 큰 열매를 맺는 품종으로 단맛과 풍미가 뛰어날 뿐만 아니라 비타민 C와 베타카로틴, 칼륨, 철분 등이 풍부해 혈액순환과 면역력 향상에 도움을 주며 눈을 보호하고 피부 건강에도 좋습니다. 애플 망고 효능 및 영양성분 애플 망고는 육즙이 많고 향긋하며 보기에도 좋은 맛있는 과일이지만, 각종 항산화제와 비타민, 미네랄 식이 섬유가 풍부하고 건강한 탄수화물이 많이 들어 있어 건강에도 좋습니다. 특히, 베타카로틴과 같은 폴리페놀 피토케미컬이 풍부한 망고는 심혈관계와 소화기 건강 면역력 향상에 도움을 주고, 두뇌 건강과 피부 미용 시력 향상에 도움이 될 수..

라임차 효능 및 영양성분 먹는법과 주의점 [내부링크]

라임은 레몬보다 작고 둥근 녹색 잡종 감귤류 중 하나로 신맛이 나는 과즙과 독특한 맛과 향으로 풍미를 강조하기 위해 다양한 음식과 음료 사용됩니다. 또한, 라임은 염증을 줄이고 면역력 향상에 도움이 되는 비타민 C와 플라보노이드 등의 항산화제가 풍부해 약으로도 사용되고 있습니다. 또한, 라임은 껍질에도 활성물질이 풍부해 아로마요법 와 향수, 차로도 활용되고 있습니다. 차임차 효능 및 영양성분 라임은 비타민 C와 유기산 미네랄 등이 풍부해 독특한 신맛과 향이 있어 다양하게 활용할 수 있습니다. 특히 라임은 레몬보다 작으면서도 비타민 C와 유기산이 풍부해 콜라겐 생성과 피로 해소, 면역력 향상, 감기 예방에도 도움이 되며, 괴혈병을 예방하고 치료하며, 소화기 건강과 피부 미용, 시력보호에도 도움이 됩니다. ..

아스피린 효능 및 유래 복용량과 부작용 [내부링크]

아스피린은 통증과 두통 발열을 치료하는 데 사용되는 일반의약품 중 하나로 심장마비나 뇌졸중을 일으킬 수 있는 혈관에 혈전이 형성되는 것을 방지하는 데 도움이 되기도 합니다. 저용량의 아스피린이 심장마비를 예방하는 데 도움이 되기도 하지만 최근에는 고령자의 위출혈과 뇌출혈 위험이 혈액 희석 효과보다 더 크다는 우려도 있습니다. 아스피린 유래 아스피린은 버드나무에 풍부한 살리실산(salicylic acid)으로 초기에는 조팝나무에서 추출한 살리실산이 쓰였는데 초기 아스피린은, 진통을 비롯한 강장 효과도 있었지만, 위장장애나 역한 맛 때문에 민간요법으로만 사용해 오다가 1890년 독일 바이엘사의 펠릭스 호프만이 살리실산을 아세틸화해 먹기 편하고 위 점막 자극을 줄인 뒤부터 널리 사용됐습니다. 아스피린 효능 및..

구진성 두드러기 원인, 증상과 치료 예방법 [내부링크]

구진성 알레르기는 일반적으로 벌레 물림에 대한 알레르기 반응으로, 대부분 면역 체계의 과잉 반응으로 발생하게 됩니다. 대부분 무는 곤충은 구진성 두드러기를 유발할 수 있으며, 모기와 벼룩, 진드기가 가장 흔한 범인으로 알려져 있습니다. 특히 벌레 물림은 어린이에게 가장 취약하고 구진성 알레르기도 자주 발생하지만, 나이가 들면서 민감도와 반응도 가라앉게 됩니다. 두드러기 증상과 어린이 구진성 두드러기 구진성 두드러기는 한 달 정도에 걸쳐 며칠마다 나타났다 사라지는 데 심한 가려움증과 구진이 발생하는 특징이 있습니다. 피부나 피하 조직에 국한된 과장된 알레르기 반응으로 나타나게 됩니다. 또한, 알레르기 반응은 보통 독초나 약물 알레르기로 발생하지만, 특정 물질에 알레르기가 있는 사람이, 계란이나 조개류, 견..

건살구 효능 및 영양 성분 먹는 법과 살구씨 활용, 주의점 [내부링크]

살구는 새콤달콤한 맛과 향이 뛰어날 뿐만 아니라 베타카로틴과 같은 항산화제와 비타민 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 건강에도 좋습니다. 살구도 제철에 먹어야 맛과 영양이 풍부하지만, 숙성이 빨라서 흔히 건살구로 많이 유통되는데, 말리는 과정에서 수분과 함께 일부 영양소가 소실되기도 하지만, 영양 밀도가 높아져, 영양 보충과 건강에도 좋습니다. 건살구 영양 성분 및 효능, 살구씨 활용 건살구는 다양한 카로티노이드와 비타민, 미네랄, 유기산 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어, 활성산소와 염증을 줄이고 혈관 건강에 도움을 주어 신진대사를 촉진하고 면역력 향상에 도움이 됩니다. 특히 건살구에 풍부한 리코펜은, 혈류를 개선하고 젖산을 제거해 피로 해소와 노화 방지 피부 미용에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다..

기립성빈맥증후군 원인, 증상 및 치료 관리 [내부링크]

기립성 빈맥 증후군(POTS)은 앉거나 누워있다가 일어설 때 심장이 정상보다 빠르게 뛰고 어지럼증과 피로와 같은 여러 가지 증상을 유발하는 질환입니다. 기립성 빈맥 증후군은 자율 신경계 장애로 인해 누워있을 때의 맥박수와 일어났을 때의 맥박수가 10분 이내에 30회 이상 차이 나는 경우로, 어지러워 갑자기 쓰러지거나 실신을 할 수도 있어 주의해야 합니다. 기립성 빈맥 증후군 증상 및 원인 기립성 빈맥 증후군은 바이러스 감염이나 외상, 수술 등으로 생기기도 하지만 특별한 원인이 없이도 생길 수 있으며 이는 대부분 자율 신경계 이상으로 생길 수 있습니다. 기립성 빈맥 증후군은 않아서 누운 자세에서 일어설 때 발생하는 경우가 많으며, 뇌로의 혈류가 감소해, 현기증과 무기력증 등이 나타날 수 있으며 심할 경우 ..

이부프로펜 효능 및 부작용 하루 권장 복용량 [내부링크]

이부프로펜은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)로 염증과 통증을 유발하는 호르몬을 억제함으로써 효과를 발휘하게 됩니다. 또한, 이부프로펜은 열을 내리고 두통과 치통, 요통, 관절염, 생리통 또는 가벼운 부상과 같은 다양한 증상에 염증과 통증을 치료하는 효과가 있으며 처방전 없이 약국에서 바로 구매할 수도 있지만, 일부는 처방전을 받아야 사용할 수 있습니다. 이부프로펜 효능 및 부작용 이부프로펜은 가장 일반적으로 사용되는 약국 약일뿐만 아니라 처방되는 약물로, 시클로 옥시게나아제 효소를 억제하는 효과가 있어 통증과 염증을 예방하거나 줄이며 해열에도 도움이 됩니다. 또한, 이부프로펜은 급성 및 만성 염증과 관련된 통증에도 효과가 좋지만 약을 더 많이 먹거나 너무 자주 복용하는 것은 도움이 되지 않을 뿐만 아..

유당 불내증 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

유당 불내증은 유제품의 주요 탄수화물인 유당을 소화할 수 없어 발생하는 소화 장애로 흔히 락토스를 소화하는 데 필요한 효소인 락타아제가 부족하므로 발생합니다. 유당 불내증은 가족력이 있으며 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치고, 전 세계 성인 인구의 약 3/2에 영향을 미칠 정도로 흔하고 위험하지는 않지만, 그 증상은 괴롭고 힘들 수 있습니다. 유당 불내증 증상 및 원인 우리가 우유를 마시거나 유제품을 섭취하면 소장에서 락타아제가 유당을 분해하고 소화돼 흡수됩니다. 그러나 유당 불내증이 있는 사람은 유당을 소화할 수 있는 락타아제 효소 부족으로 인해 소장에서 유당을 소화할 수 없어 대장에서 박테리아에 의해 발효되면서, 가스, 팽만감, 설사와 같은 다양한 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 유당 불내증 증상..

크론병 초기증상과 합병증 원인 및 치료 관리 [내부링크]

크론병은 소화기에 생기는 염증성 장 질환으로 궤양성 대장염과 함께 흔히 혈성 설사를 유발하는 장 질환으로 알려져 있습니다. 또한, 궤양성 대장염에서는 복통과 혈성 설사, 점액 변이 흔히 발생지만 크론병은, 복통과 복부 종괴뿐만 아니라, 항문 열상, 누공 등이 발생하는 등 입에서 항문까지 소화계의 모든 부분에 생길 수 있으며 회장과 결장에서 흔하게 발생합니다. 크론병 초기 증상과 원인 크론병 초기에는 복통과 설사, 피로, 체중 감소 등을 유발할 수 있으며 면역계와 가족력 등의 다양한 원인으로 염증이 발생하고, 제거된 후에도 면역학적 반응을 유발하고 재발하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 크론병은 모든 사람에게서 발병할 수 있으며 치명적이지는 않지만, 평생 가는 만성 질환으로 확실한 치료법도 아직 없어 잘..

아세트산 무수물 acetic anhydride 활용 및 용도 주의점 [내부링크]

아세트산 무수물은 카 복실산 무수물의 하나로, 에탄산 무수물이라고도 하는데 아세트산 2 분자에서 물 1 분자가 빠져나가면서 결합한 유기산 무수물로 알려져 있습니다. 가장 간단한 산 무수물 중 하나인 아세트산 무수물은 공기 중 수분과 반응해 특유의 독한 냄새가 나지만, 향수와 플라스틱 제조, 염료, 폭발물뿐만 아니라 아스피린과 같은 의약품 등을 만드는 데 사용됩니다. 아세트산 무수물 활용 및 용도 아세트산 무수물((CH3 CO) 2O)은 다양한 화학 물질의 유기 합성에서 중요한 시약으로 폴리우레탄과 아세톤 생산에 사용됩니다. 또한, 아세트산 무수물은 물보다 밀도가 약간 높은 무색 액체로 가연성과 휘발성으로 인해 공기 중의 물과 반응해 강한 아세트산 냄새가 나며 불법 마약 제조에서 아세틸 화제로 사용되는 물..

고수 뿌리 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

고수는 유럽과 지중해 연안이 원산지로 알려진 미나리과에 속하는 방향 식물로 특유의 강한 향으로 호불호가 갈리기도 하는데 지중해식 음식뿐만 아니라 동남아와 중국 음식 등에 널리 사용되며 육류나 생선의 냄새를 없애기 위해 사용하기도 합니다. 특히 해독 효과가 뛰어난 고수는 각종 노폐물과 독소를 배출시켜 주고 식중독 방지에도 도움이 됩니다. 고수 뿌리 효능 및 영양성분 고수 뿌리에는 다양한 영양소가 풍부해 건강에 도움이 됩니다. 또한, 고수의 독특한 향은 제라니 올과 리날로올, 보르네오 등의 방향 성분으로, 식욕 증진과 소화 촉진뿐만 아니라, 염증을 삭이고 진정과 진통에도 효과가 있습니다. 또한, 칼륨과 마그네슘 식이 섬유 등이 풍부해 이뇨 작용을 촉진하고 해독에도 도움이 됩니다. 고수 영양성분 고수에는 베타..

백리향 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 [내부링크]

백리향은 꿀풀과의 다년생 관목으로 수천 년 동안 지중해 연안에서는 질병을 치료하고 음식의 풍미를 더 하기 위해 널리 사용해 왔습니다. 특히 백리향은 모든 허브 중에서 가장 풍부한 항산화제를 함유한 것으로 알려져 있으며 감염과 진정에 도움이 되는 활성물질이 풍부하게 함유돼있어 면역력을 높이고 기침과 경련을 완화하며 입과 피부 건강에도 도움이 됩니다. 백리향 효능 및 활성물질 백리향은 티몰과 카바크롤이 풍부해 항산화, 항염, 항균 작용을 하며 다양한 피토케미컬과 비타민 미네랄 등이 풍부해, 위장과 기관지 폐 질환에 민간요법에서 널리 사용됐습니다. 특히 백리향의 정유와 티몰은 대장균 균주에 대해 가장 강력한 항균 특성을 가진 것으로 밝혀졌습니다. 백리향 활성물질 백리향에는, 티몰과 카르바크롤, 시멘, 투존, ..

백반증 초기, 원인 및 증상과 치료 관리 [내부링크]

백반증은 멜라닌 세포가 소실돼 피부에 백색 반이 생기는 후천적 탈색 소성 질환으로 미용상 결함 외에는 특별한 증상이 없는 경우가 많지만 방치하면 반점이 커지거나 주변으로 번지기 쉬우므로 조기에 치료해야 합니다. 특히 눈에 띄는 피부에 잘 생기는 백반증은 위축감이나 대인기피 등으로 인해 사회생활에 영향을 미치고 삶의 질을 저하할 수 있습니다. 백반증 원인 및 초기 증상 백반증은 멜라닌 세포의 소실로 인해 피부에 백색 반이 나타나는 피부 질환으로 만성적인 자가면역 질환으로 분류됩니다. 백반증을 일으키는 정확히 원인은 밝혀지지 않았지만, 가족력, 자가면역, 스트레스, 외상, 일광 화상 등으로 영향을 받아, 무릎, 팔꿈치, 손발 등의 돌출된 관절이나 눈코입 주변, 이마 등 노출 부위에 잘 생깁니다. 우리의 피부..

갑상선 기능 저하증 증상, 원인 및 치료 관리 [내부링크]

갑상선 기능 저하증은 목 앞의 가운데 위치한 나비 모양의 갑상선이 호르몬을 충분히 생산하지 못하거나 기능을 제대로 하지 못해 생기게 되며, 신진대사가 느려져 쉽게 피곤하거나 추위를 잘 타는 등 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 초기에서는 눈에 띄는 증상을 일으키지 않을 수 있지만, 시간이 지남에 따라 비만과 관절통, 불임, 심장병과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증 원인 및 증상 갑상선 기능 저하증은 갑상선에 문제가 생겨서 갑상선에서 생성되는 호르몬인 삼요 오드 티로닌(T3)과 티록신(T4) 호르몬의 생성이 감소하거나, 뇌 문제로 갑상선 호르몬 분비를 자극하는 갑상선 자극 호르몬 저하 면역계 공격, 기저질환 등으로 발생하기도 합니다. 갑상선 기능 저하증은,..

삼킴장애 연하곤란증, 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

연하곤란은 음식을 삼키는 데 어려움을 겪는 삼킴 장애의 의학적 용어로, 너무 빨리 먹거나 음식을 충분히 씹지 않는 경우와 같이 가끔 발생하는 경우는 일반적으로 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 지속적인 발생하는 삼킴 장애는 치료가 필요할 수 있습니다. 삼킴 곤란은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 노인에게 더 흔하며 삶의 질을 저하할 수 있습니다. 연하곤란증 증상 및 원인 연하곤란증은 일반적으로 식도 문제로 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 연하장애는 흔하지는 않지만 다양한 원인으로 발생하게 되며, 입 뒤쪽이나 식도에서 생기는 증상이 연하장애를 유발해 흡인 및 영양실조 등을 유발할 수 있습니다. 특히 노인은 노화와 식도의 기능 저하뿐만 아니라 뇌졸중이나 파킨슨병과 같은 질환을 유발하고 삼킴 장애 위험을 ..

요실금 원인 및 영양제와 훈련법, 요실금 팬티 [내부링크]

요실금은 방광 조절 기능을 상실하거나 배뇨를 조절하지 못하는 경우 생기며 누구에게나 발생할 수 있지만, 과민성 방광으로 인한 요실금은 노인, 특히 여성에게 더 흔하게 발생합니다. 요실금은 신체적 문제뿐만 아니라 심리적, 사회적 삶에 영향을 줄 수 있어 정상적인 활동을 두려워하게 하고 삶의 질을 저하할 수 있지만, 영양제나 팬티, 패드 등이 도움이 될 수 습니다. 요실금 원인 및 요실금 팬티 하복부에 있는 방광은 신장, 요관 및 요도를 포함하는 비뇨기계 일부로 배뇨 중에는 방광의 근육이 조여져 소변을 튜브 모양의 요도로 이동시킵니다. 동시에 요도 주변의 근육이 이완되어 소변이 몸 밖으로 배출되는데 방광 안팎의 근육이 제대로 작동하지 않으면 원하지 않을 때 소변이 누출되어 요실금이 발생할 수 있습니다. 요실..

대상포진 전염성, 원인 및 증상과 치료 예방법 [내부링크]

대상포진은 신경에 바이러스성 감염으로 피부에 발진이나 작은 물집이 생기고 심한 통증을 유발하는 질환으로 수두 바이러스 감염으로 생기기 때문에 이 바이러스를 수두 대상포진 바이러스라고도 합니다. 발진은 대부분 신체의 한 부위에 일련의 발진 또는 물집으로 나타나게 되며 발병 위험은 면역력 저하나 나이가 들수록 증가하며 약 절반은 50세 이상에서 발생합니다. 대상포진 전염성, 원인 및 증상 대상포진은 수두보다 전염성이 낮고 발진을 덮거나 딱지가 생기면 바이러스를 퍼뜨릴 위험이 낮아지기도 하지만 발진 물집에서 나오는 체액과의 직접적인 접촉을 통해 바이러스 감염을 일으킬 수 있습니다. 감염된 대상포진 바이러스는 뇌 신경과 척수신경에 잠복해 지내다가 재활성화되면 영향을 받은 신경을 따라 해당 신경이 지배하는 피부 ..

삼차신경통 초기 증상, 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

삼차신경통은 얼굴과 머리에서 오는 통각과 온도감각을 뇌에 전달하는 뇌 신경인 삼차신경에 이상이 생겨 얼굴 부위에 극심한 통증을 나타내는 질환으로 심한 경우 일상생활이 어려울 정도로 심한 통증이 나타나게 됩니다. 또한, 삼차신경통은 갑자기 통증을 유발할 수 있으며, 짧으면 수초에서 수분까지도 이어지는데 심하면 얼굴에 바람이 스치기만 해도 통증을 느낄 수 있어, 조기에 검진하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 삼차신경통 통증, 원인 및 증상 삼차신경통은 안면 부위의 감각을 담당하는 5번째 뇌 신경인 삼차신경이 압박을 받거나 손상되었을 때 나타나는 신경통입니다. 제5번 뇌신경은 세 가지로 나누어지기 때문에 삼차신경이라 부르며, 삼차신경이 주변 혈관에 눌려 압박을 받거나, 신경 가닥의 껍질이 벗겨지면서 합선..

세라펩타제 효능 및 효과 복용법과 주의점 [내부링크]

세라펩타제(Serrapeptase)는 누에의 장에서 발견되는 박테리아(Serratia E15)에서 분리된 단백질 분해 효소로 체내 변성 단백질인 피브린을 분해하고 염증과 통증을 줄이는데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 누에는 고치 상태에서 나방으로 변태한 후 밖으로 나오기 위해 세라펩타제 효소를 사용하기도 하지만 질긴 뽕잎을 소화하기 위해서 사용하기도 합니다. 세라펩타제 효능 및 염증 억제 효과 세라펩타제는 신체 조직과 상처, 동맥 플라크, 혈전 등 모든 형태의 염증을 분해하고 면역 반응을 개선해 통증을 완화하며 치유를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 특히 우리 몸에서 죽은 세포와 찌꺼기는 면역세포를 과도하게 자극하고 염증을 유발하며 혈전을 만들기도 하는데, 세라 펩타제가 이러한 노폐물과 염증을 분해하고 ..

협심증 전조증상, 협심증 원인 및 증상과 관리 [내부링크]

협심증은 심장으로 가는 혈류 감소로 발생하는 흉통으로, 죽상 동맥 경화증이나 혈전 등으로 발생하는 관상 동맥 질환으로, 갑자기 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 계속된다면 심근경색 전조증상일 수 있어 빠르게 응급실에 가야 합니다. 특히 고혈압이나 당뇨같이 기저 질환이 있는 사람은 가슴 통증과 두통, 소화 불량 등이 전조증상으로 나타날 수 있습니다. 협심증 전조증상 및 원인 협심증의 대표적인 전조증상은 가슴 통증으로 운동을 하거나 계단을 오를 때 호흡이 가빠지면서 나타나는 통증은 협심증 전조증상일 수 있습니다. 근육이 힘을 쓰기 위해서는 충분한 혈액이 공급돼야 하는데, 관상 동맥이 좁아져 혈류가 막히고 통증이 생기게 됩니다. 협심증을 예방하기 위해서는 고지방 음식과 소금 섭취를 줄이고, 건강한 식단과 운동을 하..

기관지확장증 원인, 증상과 예방 및 치료 [내부링크]

기관지는 폐와 호흡기관을 연결하는 통로로 폐로 공기를 들이마시는 과정에서 섬모를 통해 외부에서 들어오는 이물질과 세균을 걸러서 제거하고 배출시키는 방어 기능을 합니다. 기관지는 다양한 원인으로 병들기도 하는데, 기관지가 감염되고 염증이 생기면 근육과 탄력 성분이 파괴되고 늘어나게 되고, 증상이 악화하면 기관지 확장증에 걸리게 되고 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 기관지 확장증 증상과 원인 및 치료 기관지 확장증에 걸리면 기관지 벽의 근육과 탄력 물질이 파괴되고 기관지가 비정상적으로 늘어나 커진 상태로 본래대로 돌아갈 수 없게 됩니다. 기관지는 섬모가 손상되면, 외부로부터 들어온 이물질과 세균 등이 배출되지 못하고 쌓이고 번식하면서 염증을 유발해 기관지와 폐 기능이 저하될 수 있으며, 결핵과 홍역, ..

노인 변실금 원인 및 증상과 치료 예방법 [내부링크]

변실금은 배변 조절이 잘되지 않아 변이 새는 증상으로, 노인들 사이에서 자주 발생하기도 하지만 가스 배출 중에 새는 변실금부터 부상이나 질병 등으로 인해 장 통제력을 완전히 상실한 경우에 이르기까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 우발적인 변실금은 별문제가 아니지만 잦은 변실금은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있으며 심한 경우 사회 활동을 꺼릴 수 있습니다. 노인 변실금 원인 및 증상 변실금은 건강한 사람도 힘주어 방귀를 뀔 때 경험하기도 하며 설사나 위장염과 같은 단기적인 질병으로 발생하기도 하지만 만성적인 질병이나 부상은 정상적인 기능과 방광의 통제력 상실을 유발할 수 있습니다. 또한, 나이가 들어감에 따라 장의 근육과 신경 변화 또는 손상을 일으켜 변실금을 유발할 수 있으며 아이러니하게도 만성 ..

사구체신염 증상, 원인 및 치료 좋은 음식 [내부링크]

사구체신염은 신장의 여과 부위인 사구체에 염증 반응이 생겨 발생하는 신장 질환을 총칭하는 말로 줄여서 신장염 혹은 신염이라 불리기도 합니다. 신장의 가장 중요한 기능은 피를 걸러서 혈액에 쌓인 독소를 소변에 담아 내보내는 기능으로 신장이 크게 손상되면 몸 안에 요독이 쌓이는 요독증이나 신부전으로 이어질 수 있습니다. 사구체신염 원인 및 증상 사구체신염은 면역 체계의 과잉 활성화로 인해 사구체가 손상되어 발생하는 신장 질환의 일종으로 증상이 심해지면 혈액의 노폐물과 체액을 제대로 제거하지 못하게 되고 이로 인한 다양한 합병증을 유발할 수 있을 뿐만 아니라 생명을 위협할 수 있습니다. 또한, 사구체신염은 바이러스 감염과 같이 갑자기 발생하는 급성 사구체신염과 고혈압과 혈관염과 같은 기저질환으로 발생하는 만성..

기흉 초기증상과 원인, 치료 및 관리 좋은 음식 [내부링크]

기흉은 폐를 둘러싼 흉막강으로 공기가 유입돼 갑작스러운 가슴 통증과 호흡곤란 등을 일으키는 질환으로, 폐 표면에 큰 공기주머니인 기낭이 생겼다가 터지면서 흉강에 공기가 차면서 증상을 유발하게 됩니다. 기낭이 생기는지는 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 보통 10대에서 20대의 젊고 마른 남성에서 많은 나타나는 질환으로, 갑자기 숨쉬기가 어려워지고 찌르는 듯한 통증이 느껴진다면 기흉을 의심해 볼 수 있습니다. 기흉 초기 증상과 원인 폐는 수많은 작은 풍선과 같은 기포가 모이고 연결된 장기로, 기포 중 일부가 커지고 터지면서 폐의 공기가 새 나가 흉강에 공기가 차고 폐와 장기를 압박하는 질환으로 심한 흉통과 호흡 불편함이 발생하게 됩니다. 기흉은 특별한 원인이 없이도 발생하기도 하지만 기저질환과 교통사..

다래끼 초기증상과 원인 및 전염성 [내부링크]

다래끼는 보통 눈꺼풀 분비샘이 세균에 감염돼 발생하는 염증성 질환으로 대부분 눈꺼풀 속에 있는 마이봄샘이 피부나 콧속에 많이 분포된 포도상구균에 감염돼 발생하는 경우가 많습니다. 다래끼는 대개 며칠 동안 보이다가 치료하지 않아도 없어지기도 하지만 염증이 생긴 기름샘이 완전히 막히면 선립종으로 발전할 수 있습니다. 또한, 안검염이 있으면 다래끼가 생기기 쉽고 커지면서 시력에 문제가 생길 수 있습니다. 다래끼 초기 증상과 원인 및 종류 다래끼는 속눈썹이 눈꺼풀과 만나는 눈꺼풀 가장자리에 있는 분비샘에 생긴 염증으로 뾰루지처럼 붉고 부어오른 혹으로 나타납니다. 다래끼는 보통 눈꺼풀 바깥쪽에 생기지만 때로는 안쪽에도 생길 수 있으며 대부분은 며칠 안에 저절로 사라지기도 합니다. 또한, 따뜻한 물수건으로 찜질을 ..

올리브잎 효능 및 활성물질, 올리브잎 먹는 법과 주의점 [내부링크]

지중해 연안이 원산지인 올리브 나무는 수천 년 동안 유럽과 지중해 지역에서 재배되며 음식과 약재로 사용됐습니다. 특히 올리브에는 올레아 놀산과 올러유러핀과 같은 폴리페놀이 풍부하게 함유돼 있어 각종 심혈관 질환과 당뇨병 암 예방에 효과적인 것으로 밝혀졌으며, 올리브 잎 또한 열매보다 많은 올러유러핀과 하이드록시 티로솔을 함유하고 있어 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 올리브 잎 효능 및 활성물질 올리브 잎에는 하이드록시 티로솔, 올러유러핀, 폴리페놀 등의 피토케미컬 활성물질이 풍부해 노화를 방지하고 다양한 질병에 효과적으로 대항하도록 합니다. 특히 올러유러핀은 활성산소를 제거하고 항염 항균 작용이 뛰어나, 다양한 질병을 치료하는데 도움이 됩니다. 또한 올러유러핀은 세균과 바이러스, 곰팡이로 인한 감염을..

다낭성 난소 증후군 증상, 원인 및 치료 [내부링크]

다낭성 난소 증후군(PCOS)은 난소에서 과도한 남성 호르몬을 생성해 발생하는 호르몬 불균형으로 여성 불임의 가장 흔한 원인 중 하나이기도 합니다. 다낭성 난소 증후군이 생기면 난소에서 안드로겐이라는 호르몬이 비정상적으로 많이 생성돼 불규칙한 월경 주기와 무 생리 등으로 불임을 유발하고 배란 부족으로 인해 난소에 낭종이 생길 수 있습니다. 다낭성 난소증후군이 생기는 원인과 증상 다낭성 난소 증후군의 정확한 원인은 알려지지 않았지만, 과체중 또는 비만은 안드로겐과 인슐린 등의 호르몬 불균형을 유발해 난자를 배출하는 배란 기능의 변화를 일으킬 수 있으며 불규칙한 생리, 난소 낭종, 임신 문제 및 기타 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 가임기 여성에서 가장 흔한 다낭성 난소 증후군은 불임과 임신 합병증의 주요..

파킨슨병 초기증상과 장애, 치료 및 관리 [내부링크]

파킨슨병은 움직임에 영향을 미치는 진행성 신경계 질환으로, 떨림과 근육 경직, 움직임이 느려지는 것이 일반적인 초기 증상입니다. 또한, 초기 증상은 사람마다 다르고 알아차리지 못할 정도로 가벼운 증상으로 나타날 수 있으며 하나의 증상만으로는 파킨슨병을 진단할 수 없지만 보통 한쪽에서 시작되며, 양쪽에 영향을 미치더라도 한쪽이 더 심한 경향이 있습니다. 파킨슨병 초기 증상과 장애 파킨슨병의 증상과 진행 속도는 사람에 따라 다르지만 움직임의 둔화는 파킨슨병의 가장 중요한 초기 증상일 것입니다. 또한, 파킨슨병 초기에는 느린 동작과 근육 약화로 인해 간단한 작업을 힘들어하고 시간이 많이 소요될 수 있으며 섬세한 작업은 못 할 수 있습니다. 증상이 진행됨에 따라 스스로 침대에서 일어나거나 의자에서 일어나는 것이..

류신 효능 및 특성 하루 권장 섭취량과 보충 시기 [내부링크]

류신(Leucine)은 근육합성에 필수적인 아미노산으로, 이 소류 신, 발린과 함께 분지쇄 아미노산(BCAA) 중 하나로 운동 중에 에너지를 제공하고 근육 강화에 도움이 되기 때문에 보충제 형태로 섭취하기도 합니다. 또한, 류신은 단백질을 이루는 필수 아미노산으로, 근육의 생성을 돕는 촉매제 역할을 하며 근육량 유지에 중요한 역할을 하지만 체내에서 생성되지 않아 음식을 통해 꾸준히 보충해야 합니다. 류신 효능 및 특성 류신은 8대 필수 아미노산의 하나로 이 소류 신, 발린과 함께 인체 내 아미노산의 50%를 차지하는 분지쇄 아미노산으로 골드 아미노산으로 불리기도 합니다. 특히 류신은 다른 아미노산과 달리 간에서 쉽게 분해되지 않아 보충제 형태로 널리 활용되며, 신체 곳곳으로 운반돼 세포 안 단백질 공장인..

해독주스 다이어트 허와 실, 권장 식생활 [내부링크]

해독주스 다이어트는 일반적으로 우리 몸에서 독소를 제거해 체중을 줄인다는 단기 식이요법으로, 보통 일정 기간의 단식 후에, 과일과 채소 등의 주스, 허브, 차, 보충제, 위장 정화 또는 관장 등을 통해 독소를 배출하거나 해독해 체중을 줄이는 방법입니다. 하지만 해독에 대한 모든 생각은 난센스라고 말하기도 합니다. 우리 몸은 심각한 질병이 없는 한 각종 노폐물과 독소를 해독하고 제거하는 자체 기능이 있기 때문입니다. 해독주스 다이어트 허와 실 디톡스를 한다는 이유로 대부분 음식을 제한하고 해독주스만 마신다거나, 한 가지 음식을 오래 섭취하는 사람도 있습니다. 이로 인해 단백질, 비타민 등 영양소가 부족해지면 오히려 해독 작용이 어려워지게 되고 빈혈이나 생리 불순, 탈모 등 부작용이 생길 수 있으므로 부족한..

세이지 효능 및 영양성분 활용법과 주의점 [내부링크]

세이지는 지중해가 원산지로 알려진 박하과에 속하는 다년생 허브로 로즈마린산, 루테올린, 아피 게닌과 다양한 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 음식의 향미를 높이는데 효과적일 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 세이지는 예로부터, 감염과 부기, 염증, 통증을 완화하고 스트레스 해소와 두뇌 건강에 도움이 되며, 소화를 쉽게 하고 설사를 억제하며 생리통과 갱년기 증상에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 세이지 영양성분과 효능 세이지에는 다양한 정유 성분과 투존, 로즈마린산, 장뇌, 타닌, 플라보노이드, 에스트로겐, 시네올 등이 풍부해, 활성산소와 염증을 낮추는 데 도움을 주어 심장병과 당뇨병, 우울증, 비만, 루푸스, 암과 같은 생명을 위협하는 다양한 질병을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니..

몰리브덴 효능 및 결핍증 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

몰리브덴은 모든 생명체에 필수적인 미네랄로 인간을 비롯한 동물과 식물 모두가 적절한 기능을 하기 위해서도 필요합니다. 몰리브덴은 지방과 탄수화물, 철분 대사를 돕고 단백질 및 DNA와 같은 유전 물질을 처리하는 데 필요하며 각종 노폐물과 약물, 독성 물질을 분해하고 축적되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 특히 몰리브덴의 중요한 기능은 효소의 촉매제 역할을 하고 아미노산의 분해를 돕는 것입니다. 몰리브덴 효능 및 보충제 몰리브덴은 모든 동물과 식물에도 필요한 영양소로 효소 활성과 독소 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다. 연구에서도 몰리브덴을 함유한 효소가 50개 이상 발견되고 있으며 계속 증가하고 있습니다. 가장 잘 알려진 몰리브덴 효소는 아황산염 산화효소, 알데히드 산화효소 및 크산틴 산화효소가 있습..

급성 신우신염 증상, 원인 및 치료 예방법 [내부링크]

급성 신우신염은 젊은 여성에서 흔히 볼 수 있는 신우와 신장의 세균 감염으로 인한 염증성 질환으로 질병의 약 85%가 대장균에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 급성 신우신염은 여성에서 발병률이 높은데 특히 배뇨가 잘되지 않는 여성과 임신으로 인해 요로가 눌리거나 생리적 변화를 경험하는 임산부에서 더 쉽게 발생할 수 있습니다. 급성 신우신염 증상 및 원인 신우신염은 급성 방광염보다 더 심각한 형태의 감염 증상을 나타냅니다. 특히 급성 신우신염이 생길 때 발생하는 주요 증상은, 고열과 옆구리 통증 및 압통 등을 유발하게 됩니다. 또한, 증상의 80%는 작열감과 잦은 배뇨, 절박뇨와 같은 하부 요로 증상이 나타날 수 있습니다. 원인이 되는 요로 병원체는 소변 검사와 배양 때문에 분리되며 가장 흔한 분리..

좌식 질환 의자병(sitting disease) 원인 및 증상과 예방법 [내부링크]

의자병은 좌식 병이라고도 하는데 오래 앉아 생활하는 습관으로 나타나는 증상과 건강에 미치는 부정적인 영향을 설명할 때 쓰는 말입니다. 의자병은 임상적 진단은 아니지만, 장시간 앉아 있을 때, 순환계에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 근육과 골격, 신경계에도 영향을 미치며, 움직이지 않고 30분만 앉아 있어도 혈액류가 감소하고 염증이 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 의자병 증가 원인 및 증상 의자병은 우리 사회에서 점점 더 큰 쟁점이 되고 있으며 하루에 3시간 미만으로 활동하는 것으로 정의됩니다. 의자병은 직장 업무뿐만 아니라 TV를 보거나, 출퇴근, 모임 등의 모든 좌식 행동이 우리 시간의 대부분을 차지하면서 발생합니다. 온종일 앉아 있는 효과는 일과 후에 격렬한 운동을 하더라도 되돌릴 수 없을 뿐만 아니라..

초임계 알티지 오메가3 효능 및 흡수율과 보존력 [내부링크]

오메가 3은 성인층에서 즐겨 먹는 불포화지방산으로 EPA와 DHA 등이 풍부해 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고 혈액 순환을 촉진해 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 초임계 알티지 오메가 3은 순도와 흡수 이용률이 높아서 각종 심혈관과 두뇌 건강 신경 세포, 눈 건강에 도움이 되며 혈류를 개선해 면역력 향상과 피부 미용에도 도움이 될 수 있습니다. 초임계 알티지 오메가 3 효능 및 흡수율 오메가 3은 분자 구조에 따라 세 가지가 있는데, 알티지 형태가 흡수율과 이용률이 가장 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 알티지 오메가 3은 에탄올과 결합한 EE형 오메가 3보다 글리세롤과 결합한 RTG 오메가 3이 50% 이상 많이 들어 있어 소화 흡수율이 높은 특성이 있습니다. 또한, 초..

케이퍼 효능 및 활성 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

케이퍼는 카파 리스 스피로사(capparis spinosa)의 꽃봉오리를 절인 것으로 수많은 영양소와 항산화제를 함유하고 있지만, 너무 강한 맛을 줄이고 보존을 위해 소금물에 담그기 때문에 나트륨 수치가 높습니다. 또한, 케이퍼에는 케르세틴과 루틴 등의 항산화제가 풍부해 혈액 순환을 촉진하고 항염, 항균, 진통 효과가 있으며, 톡 쏘는 신맛과 매운맛이 나는 향신료로 음식의 풍미를 더 하고 화장품과 의약품 제조에도 사용됩니다. 케이퍼 활성 성분과 효능 케이퍼는 염증과 세포 손상을 예방할 수 있는 플라바놀과 같은 다양한 항산화제를 함유하고 있습니다. 케이퍼는 뼈와 치아 건강을 유지하고 효소 생산을 개선하며 탄수화물, 단백질 및 지방을 포함한 다량 영양소의 대사를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, ..

어수리 효능 및 영양성분, 어수리나물 먹는 법 [내부링크]

어수리는 미나릿과에 속하는 다년초로 어린순은 나물로 먹고 뿌리는 겨울철 눈 속에서 싹을 틔우고 이른 봄 제일 먼저 식탁에 오르는 고급산채로 맛과 향이 뛰어나고 독특한 식감을 가지고 있어 쌈채로도 좋습니다. 임금님 수라상에 오른다고 이름 붙여진 어수리 나물은 봄을 알리고 입맛을 살리고 면역력 향상에 도움을 주어, 혈액순환과 노화 방지, 진통, 살균 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 어수리 효능 및 영양성분 어수리는 잎, 어린순, 열매 등 전초를 모두 식용할 수 있으며, 비타민A, B, C 등의 필수 비타민과 칼슘, 철분 등의 미네랄을 함유하고 있으며, 엽록소와 타닌, 식이섬유가 풍부해 대사작용을 촉진하고 혈액순환을 촉진해 고혈압과 동맥경화 방지에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 생리활성물질이 풍부한 ..

바디나물 전호 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

바디나물은 미나릿과에 속하는 여러해살이풀로 우리나라를 비롯한 일본과 중국 등의 동아시아 지역 습지 근처에 자생하는데, 이른 봄에 돋아나는 어린순은 나물로 먹거나 쌈 채소로 먹을 수 있습니다. 한방에서는 바디나물 뿌리를 전호라고 하여 한약재로 쓰는데, 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 진통과 해열, 진해 거담 작용이 있으며 감기와 기침, 천식 등에 효과적일 뿐만 아니라 폐열과 건위 등에 사용되고 있습니다. 바디나물 전호 효능 및 활성물질 바디나물 뿌리인 전호에는 사포닌과 정유 성분을 비롯한 다양한 쿠마린 유도체 등이 풍부해, 항산화 항염, 구충 효과가 있으며, 진해, 거담, 진통, 해열 작용이 뛰어나 오랫동안 다양한 질병을 치료하는 민간약으로 사용됐습니다. 또한, 한방에서는, 기침 가래약과 해열 진통제,..

삼치 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

삼치는 농어목 고등어과에 대표적인 등 푸른 생선중 하나로 고등어 꽁치와 함께 DHA와 같은 오메가 3 불포화지방산이 풍부해 성장기 아이들의 두뇌 발달과 노인의 기억력과 인지력 향상에 도움을 주어 치매 에방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 겨울에 잡은 삼치는 몸에 좋은 기름기가 많아 고소하면서도 부드러운 감칠맛이 일품으로 회나 구이 등으로 인기가 있습니다. 삼치의 효능 및 영양성분 삼치는 맛 영양이 뛰어난 생선이지만 다른 어류와는 달리 계절에 따라 살에 축척되는 지방질 함량의 변화가 심하고 수온이 내려가기 전에 지방질을 저장하는 특성이 있어 늦겨울에서 초봄에 가장 맛이 좋습니다. 특히 높은 지방질은 대부분 불포화지방산으로 이루어져 있으며 이 시기에는 지방에 특유의 단맛을 내는 글리세리드가 함유돼 있어 다른..

셀룰라이트 없애는 방법, 잘 생기는 부위와 이유 [내부링크]

셀룰라이트는 피부 아래의 지방 세포가 피부의 결합 조직을 밀어 올려 피부가 오렌지 껍질처럼 울퉁불퉁하게 보이는 변성된 지방 집합체로, 지방과 노폐물, 수분 등이 뭉쳐져서 생기게 됩니다. 셀룰라이트가 생기는 이유는 아직 명확히 밝혀지지 않았지만 혈액 순환과 림프순환 장애로 지방조직의 변성을 초래해 셀룰라이트가 생길 수 있으며 한번 생긴 셀룰라이트는 없애기가 쉽지 않기 때문에 사전에 방지하는 것이 좋습니다. 셀룰라이트 생기는 이유 및 잘생긴 부위 셀룰라이트는 지방 세포가 커지고 많아지는 비만과는 다른 증상으로, 지방과 부종이 더해져 유착되고 딱딱해지는 단계를 거쳐 발생하게 됩니다. 또한, 셀룰라이트는 피하 조직의 구조적, 기능적 변형으로 인해 피부 표면의 형태학적인 변화와 체형 변화에 영향을 미치는 국소적인..

해삼 효능 및 활성물질 먹는 법과 주위 점 [내부링크]

해삼은 극피동물 해삼 강에 속하는 해삼류의 총칭으로, 사포닌을 비롯한 단백질과 아미노산, 황산 콘드로이틴 등을 풍부하게 함유돼 있어 맛이 뛰어나면서도 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 해삼에는 인삼의 주요 성분인 홀로 테인과 사포닌과 같은 활성 성분이 많이 들어 있어 신생 혈관 생성을 억제하고 항암에도 효과적일 뿐만 아니라, 인삼과 비슷한 약효가 있어 해삼이라는 이름이 붙여졌습니다. 해삼 효능 및 활성물질 해삼은 트리테르펜 배당체인 사포닌과 카로티노이드, 생리활성 펩타이드, 비타민, 미네랄, 지방산, 콜라겐, 젤라틴, 황산 콘드로이틴, 아미노산과 같은 다양한 생리 활성물질을 풍부하게 함유하고 있어 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 효능이 있습니다. 해삼의 다양한 효능은 연구를 통해 검증되기도 했으며 강력..

참치캔 효능 및 영양성분 참치회 먹는 법과 주의점 [내부링크]

참치는 바다의 소고기로 불릴 정도로 단백질이 풍부하고 지방질이 적은 고단백 저지방 식품으로 좋은 식감과 담백한 맛이 좋아 다양한 형태로 즐길 수 있습니다. 특히 큰 다랑어는 부위별로 맛과 식감이 달라 먹는 재미를 느낄 수 있으며 각종 비타민과 미네랄 등의 활성물질도 풍부하게 함유하고 있어 건강에도 좋습니다. 특히 비타민 B와 철분은 DNA와 적혈구 생성을 촉진하고, 셀레늄과 아연, 망간은 혈액순환과 면역력 향상에 도움이 됩니다. 참치캔 효능 및 영양성분 참치는 단백질이 풍부하면서도 영양 조성이 좋아서 우주 식품으로 선정된 고단백 저지방 생선으로, EPA와 DHA 같은 오메가-3 지방산이 풍부해 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주고 심장병과 두뇌 건강에도 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라 참치는 비타민 A, B,..

편백수 효능, 편백 활성물질과 활용 [내부링크]

편백은 측백나무과에 속하는 상록교목으로 모든 나무 중에서도 피톤치드 발산량이 최상위에 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 피톤치드는 휘발성 유기 화합물로 세균과 기생충으로부터 나무를 보호하는 항균 및 살충 특성이 있으며, 사람이 흡입하면 혈액 순환을 촉진하고 심폐 기능을 강화해 기관지 천식이나 폐결핵 치료, 심장 건강에 효과적일 뿐만 아니라 피부 건강에도 좋아서 아토피 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 피톤치드 효과 피톤치드는 식물의 살균력을 의미하는 단어로, ‘Phyton’은 라틴어로 ‘식물’을 의미하는 단어이고 ‘cide’는 근절을 의미하는 것으로 이는 해충이나 곰팡이 등을 물리치기 위해 내뿜거나 분비하는 성분으로 사람에게는 이롭게 작용합니다. 대부분 식물은 자신을 보호하기 위해 피톤치드를 분비하는..

아킬레스건염 원인 및 염증 증상과 통증 치료 [내부링크]

아킬레스건은 종아리 근육을 발꿈치 뼈에 부착하는 섬유성 조직 띠로 인체에서 가장 강한 힘줄이지만 걷거나 움직이기 위해서 항상 사용해야 하므로 무리가 가거나 염증이 생기기 쉽습니다. 또한, 아킬레스건염은 대부분 아킬레스건 자체의 변성인 건염이 아니라 아킬레스건을 둘러싸고 있는 외피에 영향을 미치는 과사용 또는 손상이 통증을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 아킬레스건 아킬레스건은 발꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 힘줄로 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄입니다. 대부분 아킬레스건 문제는 스포츠 선수들에게 자주 발생하는 질환이지만 최근에는 일반인에서도 다양한 증상으로 발생할 수 있습니다. 특히 만성적이고 오래가는 아킬레스건 장애는 과사용뿐만 아니라 부상에서 건 파열에 이르기까지 다양한 원인으로 발생합니다. ..

아랫 뱃살 빼기, 축척 원인 및 부작용, 좋은 음식과 운동 [내부링크]

흔히 똥배로 불리는 아랫 뱃살은 내장 지방이 쌓여서 생기기도 하지만 피하지방으로도 생길 수 있습니다. 아랫 뱃살은 축적되기 쉽지만 제거하기는 어려운 체지방으로 대부분 나이가 들면서 체중과 지방 축적이 증가하지만 잘 관리해야 합니다. 특히 서구화된 식단은 포화 지방과 설탕 섭취량을 늘리는 경향이 있어 내장 지방이 쉽게 축적되고 건강을 해칠 수도 있습니다. 아랫 뱃살 빼기 및 축척 원인 내장 지방은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용해 내장 지방의 양을 결정합니다. 유전은 체형과 내장 지방을 저장하는 방식을 결정하게 되며, 섭취하는 음식과 운동과 같은 이차적인 요인도 중요한 역할을 합니다. 특히 지방이 많은 음식과 탄수화물을 많이 섭취하는 열악한 식단과 비활동적인 생활 방식은 내장 지방 증가의 큰 ..

렘수면행동장애 증상, 원인 및 치료 대처법 [내부링크]

렘수면 행동장애는 렘수면 중에 꿈을 행동으로 옮기는 수면장애로 몽유병과는 구별되지만 비슷한 양상을 보이기도 합니다. 렘수면 행동장애 환자는 수면 중에 말을 하거나 고함을 지르고 행동으로 실행하게 되는데, 의식적인 자각 없이 자신이나 주변 사람에게 상해를 입힐 수 있습니다. 또한, 깨어났을 때 꿈을 기억할 수 있으며, 대부분 환자는, 파킨슨병, 루이소체 치매, 다계통 위축증과 같은 신경 퇴행성 질환이 생길 수 있습니다. 렘수면 행동장애 원인 및 증상 대부분 사람은 밤에 가끔 몸을 뒤척이는 정도로 편안하게 잠을 자는 것 같지만 수면은 단순하게 잠만 자는 것이 아니라 여러 단계를 순환하게 되며, 크게 렘수면과 비렘수면으로 나뉩니다. 렘수면을 하는 동안 뇌 활동은 각성 상태와 유사하게 눈과 횡격막을 제외하고는 ..

바나듐 효능 및 부작용 바나듐 많은 음식! [내부링크]

바나듐 효능 및 부작용 바나듐 많은 음식! 바나듐은 희귀하고 단단하며 연성이 있는 회백색 원소로 주로 다른 광물을 채취할 때 얻어지며 주로 금속 합금에 사용되며 표면의 산화물 보호막으로 인해 부식에 강한..

붕소 효능 및 많은 음식, 섭취량과 부작용 [내부링크]

붕소 효능 및 많은 음식, 섭취량과 부작용 붕소는 비교적 희귀한 미네랄 중 하나로 순수한 형태로 나타나지 않으며 대부분, 붕사나 붕산, 커 나이트, 울 렉 사이트, 콜레마나이트와 같은 화합물에서 발견되며, 정..

카다멈 효능 및 부작용, 카다멈 먹는 법과 활용 [내부링크]

카다멈 효능 및 부작용, 카다멈 먹는 법과 활용 카다멈은 생강과 에 속하는 가장 오래된 향신료 중 하나로, 오늘날에도 인기가 좋고 높은 가격에 거래되고 있습니다. 카다멈은 독특하고 기분 좋은 향과 매운맛으로..

소이 이소플라본 효능 및 구성성분. 이소플라본 부작용 [내부링크]

소이 이소플라본 효능 및 구성성분. 이소플라본 부작용 소이 이소플라본은 주로 대두에서 추출한 이소플라본으로 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 구조로 되어 있어 에스트로겐 기능을 어느 정도 모방하는 것으..

엘더베리 효능 및 영양성분, 활용법과 주의점 [내부링크]

엘더베리 효능 및 영양성분, 활용법과 주의점 엘더베리 나무는 유럽을 비롯한 북아프리카와 서남아시아 등에서 자라는 낙엽 관목으로, 서양 딱총나무, 유러피안 엘더 등으로 불리며, 예부터 유럽에서는 몸의 기운..

자반고등어 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

자반고등어 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 고등어는 오메가 3가 풍부한 등 푸른 생선의 대표 주자로 겨울을 나기 위해 먹이를 충분히 섭취해 영양성분이 풍부하므로 가을과 초겨울이 제철로, 이때 생물로 먹..

매스틱 검 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 [내부링크]

매스틱 검 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 매스틱 검은 그리스 키오스섬에서 자라는 상록 관목인 매스틱 나무에서 채취한 수지로, 항산화, 항염, 항균 효과가 있어, 지중해 지역에서는 예로부터 상처를 치료하..

쥐눈이콩(약콩) 효능 및 영양 성분과 주의점 [내부링크]

쥐눈이콩(약콩) 효능 및 영양 성분과 주의점 쥐눈이콩은 원래 서목태라는 이름을 가지고 있지만 작고 검은콩 모양이 쥐 눈을 닮았다고 해서 붙여진 이름으로, 약성이 뛰어나 약콩으로 불리기도 합니다. 특히 쥐눈..

현미 녹차 효능 및 영양성분 현미 녹차가 좋은 이유! [내부링크]

현미 녹차 효능 및 영양성분 현미 녹차가 좋은 이유! 현미 녹차는 볶은 현미와 녹차를 혼합에서 만든 녹차의 한 형태로 쌀에 풍부한 영양소와 녹차의 항산화제가 합쳐져 활성산소와 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액..

늙은 호박죽 효능 및 만들기, 호박 영양성분과 활용 [내부링크]

늙은 호박죽 효능 및 만들기, 호박 영양성분과 활용 늙은 호박은 껍질이 두껍고 짙은 노란색이 나는데, 단호박이나 애호박보다 베타카로틴이 풍부하면서도 좋은 풍미와 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 늙은..

땅콩 호박 효능 및 영양 성분 먹는 법과 부작용 [내부링크]

땅콩 호박 효능 및 영양 성분 먹는 법과 부작용 땅콩 호박은 미국 원산지인 동양계 호박 중 하나로, 생긴 모양이 땅콩을 닮아서 붙여졌지만, 버터넛 스쿼시(Butternut Squash)라는 이름을 가지고 있습니다. 버터넛..

레몬 녹차 효능 및 먹는 법, 레몬 녹차가 더 좋은 이유! [내부링크]

레몬 녹차 효능 및 먹는 법, 레몬 녹차가 더 좋은 이유! 녹차에 레몬주스나 레몬을 넣어 마시면 영양과 맛을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차에는 다양한 항산화제와 미네랄이 풍부하게 함유돼 있으며 레몬..

베르베린 효능 및 연구 결과, 사용 시 주의점 [내부링크]

베르베린 효능 및 연구 결과, 사용 시 주의점 베르베린(berberine)은 주로 매자나무과 식물에서 추출된 식물성 알칼로이드 일종으로 항산화 항염 효과를 비롯해 콜레스테롤과 체지방, 혈당 수치를 낮추고 신진대사..

와사비 효능 및 활용, 영양성분과 주의점 [내부링크]

와사비 효능 및 활용, 영양성분과 주의점 와사비는 일본 고추냉이(Eutrema japonicum)라고도 하는 양배추과에 속하는 다년생 초본식물로, 다양한 활성물질과 비타민, 미네랄 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어,..

아마씨유 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 부작용 [내부링크]

아마씨유 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 부작용 아마 씨(Flaxseed)는, 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드에 이름을 올릴 정도로 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 지구 상의 가장 강력한 식물이란 별명을 가지고..

비타민 D3 효능 및 부족 증상, 하루 권장 섭취량 [내부링크]

비타민 D3 효능 및 부족 증상, 하루 권장 섭취량 비타민D는 바이러스를 억제하고 면역계에 도움이 될 수 있어 최근 들어 더 많은 관심을 보이고 있습니다. 콜레칼시페롤로 불리기도 하는 비타민 D3는 우리 몸에서..

포스트바이오틱스 효능 및 프리바이오틱스 음식 [내부링크]

포스트 바이오틱스 효능 및 프리바이오틱스 음식 프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하는데 잘 알려졌지만 최근 들어 포스트 바이오틱스가 더 좋은 효과를 가진 것으로 밝혀지며 크게 주목받고 있..

초유 단백질 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 섭취량 [내부링크]

초유 단백질 효능 및 영양 성분, 먹는 법과 섭취량 초유는 포유동물이 분만 후 5일 이내에 생산하는 특별한 우유로 모든 우유 생산량의 0.5% 정도에 그칠 정도로 생산량이 적습니다. 특히 양질의 단백질이 풍부한..

과당 효능 및 부작용 액상과당이 더 나쁜 이유! [내부링크]

과당 효능 및 부작용 액상과당이 더 나쁜 이유! 과당은 주로 과일 속에 들어 있는 프럭토스라고 하는 육탄당의 하나로, 포도당과 함께 대표적인 단당류에 속하며 포도당과 결합하면 자당인 설탕이 됩니다. 또한,..

화농성 한선염 원인 및 치료 겨드랑이 화농성 한선염 [내부링크]

화농성 한선염 원인 및 치료, 겨드랑이 화농성 한선염 화농성 한선염은 피부 아래 발생한 만성적인 피부질환 중 하나로 화농 땀 샘염이라고도 하며, 피부 깊숙이 자리 잡고 염증성 결절과 종기가 반복적으로 발생..

장미차 효능 및 부작용, 장미의 활성 물질 [내부링크]

장미차 효능 및 부작용, 장미의 활성 물질 장미는 가장 오래된 꽃 중 하나로 30종이 넘는 종과 수천 가지 품종이 있으며 수 세기 동안 문화와 약용 식용 등으로 널리 사용해 왔습니다. 또한, 장미꽃은 물에 잘 우..

곤약쌀 효능 및 부작용, 곤약의 영양성분과 주의점 [내부링크]

곤약쌀 효능 및 부작용, 곤약의 영양성분과 주의점 곤약은 구약나물의 알줄기인 구약 감자를 가공해 만든 묵의 형태로, 구약 감자를 가공해 건조하면 만난이 되는데, 만난을 물에 풀어 응고제를 첨가하면 우무가..

비타민 B5(판토텐산) 효능 및 많은 음식, 주의점 [내부링크]

비타민 B5(판토텐산) 효능 및 많은 음식, 주의점 판토텐산으로도 알려진 비타민 B5는 체내의 모든 살아있는 세포에서 발견되는 수용성 비타민으로 음식의 소화를 돕고 영양소를 에너지로 전환하고 혈당 균형을 잡..

레드 클로버(red clover) 효능 및 활성물질 [내부링크]

레드 클로버(red clover) 효능 및 활성물질 레드 클로버(red clover)는 유럽이 원산지인 콩과에 속하는 여러해살이풀로 전 세계적으로 널리 재배하거나 야생에서 자라고 있습니다. 클로버는 토끼가 잘 먹는다고 하..

땅콩버터 효능 및 활성물질 섭취 시 주의점 [내부링크]

땅콩버터 효능 및 활성물질 섭취 시 주의점 땅콩은 견과류처럼 사용되지만, 콩과로 분류되는 한해살이풀로 단백질과 불포화지방산 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 E, 비타민 B6,..

황기 차 효능 및 부작용, 황기 먹는 법과 영양성분 [내부링크]

황기 차 효능 및 부작용, 황기 먹는 법과 영양성분 황기는 콩과에 속하는 여러해살이풀로, 사포닌을 비롯한 아스트라 갈로 사이드 등의 배당체와 다당류, 아미노산 등을 풍부하게 함유하고 있어, 민간요법을 비롯..

아슈와간다 효능 8가지 및 부작용, 섭취량 [내부링크]

아슈와 간다 효능 8가지 및 부작용, 섭취량 아슈와 간다(Ashwagandha)는 가지과에 속하는 다년생 상록 관목으로 수 세기 동안 인도 전통의학인 아유르베다에서 널리 사용되며, 인도의 인삼으로 불릴 만큼 다양한..

바이오 해킹(Bio hacking) 종류 및 방법 [내부링크]

바이오 해킹(Bio hacking) 종류 및 방법 바이오 해킹(Bio hacking)이란 몸을 해킹하는 것을 일컫는 말로, 전문적인 연구 기관에 속하지는 않지만, 건강을 최적의 상태로 만들어 몸과 마음이 건강해지는 것을 목표..

바질씨드 효능 및 영양성분 바질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

바질 시드 효능 및 영양성분 바질 먹는 법과 주의점 바질은 인도가 원산지인 박하과에 속하는 한해살이풀로 잎은 다양한 요리에 사용되고 있으며 종자인 바질 시드는 점액질 성분이 많아서 장내 노폐물과 독성물질..

마그네슘 글리시네이트 효능 및 부작용, 섭취량 [내부링크]

마그네슘 글리시 네이트 효능 및 부작용, 섭취량 마그네슘 글리 시 네이트는 글리 시 네이트는 마그네슘을 글리신이라는 아미노산에 마그네슘을 결합해 만든 킬레이트 화합물 형태입니다. 마그네슘 글리시 네이트..

알팔파 효능 및 영양성분, 알팔파 새싹 먹는 법과 주의점 [내부링크]

알팔파 효능 및 영양성분, 알팔파 새싹 먹는 법과 주의점 알팔파는 예로부터 유럽이나 미국에서는 땅을 거름지게 하는 녹비작물로 활용해 왔으며 다양한 영양소도 풍부해 고대부터 질병을 치료하는 약초로 이용됐..

히알루론산 원액 사용과 주의점 및 다양한 효능 [내부링크]

히알루론산 원액 사용과 주의점 및 다양한 효능 히알루론산(hyaluronic acid)은 우리 몸 전체의 체액과 조직에서 발견되는 분자로 대부분은 피부, 눈, 관절에 집중되어 있으며 우리 몸의 신체 조직과 연골의 섬유..

러비지 효능 및 활성물질, 러비지 먹는 법과 주의점 [내부링크]

러비지 효능 및 활성물질, 러비지 먹는 법과 주의점 러비지는 미나리과에 속하는 다년생 허브로 유럽과 아시아의 일부 지역이 원산지로 알려져 있으며 지중해 요리에서 허브나 향신료로 널리 사용되고 있습니다...

고투 콜라 효능 및 활성 성분 사용 시 주의점 [내부링크]

고투 콜라 효능 및 활성 성분 사용 시 주의점 고투 콜라(Gotu kola)는 미나릿과에 속하는 여러 살인해 풀로 아시아 습지에 널리 분포되어 있으며 고대부터 인도와 중국의 전통 의학에서 중요한 약초로 사용됐습니..

미골통 증상 및 요인, 임산부 꼬리뼈 통증 원인 [내부링크]

미골통 증상 및 요인, 임산부 꼬리뼈 통증 원인 미골 신경통 또는 꼬리뼈 통증이라고도 하는 미골 통은 꼬리뼈 부위에서 발생하는 염증으로 인해 발생하는 통증으로, 앉는 자세에서 가장 흔하게 유발되지만 앉은..

피마자오일 효능 및 활성물질, 활용과 주의점 [내부링크]

피마자오일 효능 및 활성물질, 활용과 주의점 피마자는 대극과에 속하는 한해살이풀로 예로부터 피마자오일은 머릿기름과 변비약으로 널리 사용됐으며 어린잎은 나물로 먹기도 합니다. 특히 피마자오일에는 불포화..

밀크씨슬 효능 및 활성물질, 섭취량과 주의점 [내부링크]

밀크씨슬 효능 및 활성물질, 섭취량과 주의점 밀크씨슬(milk thistle)은 남유럽과 북아메리카가 원산지로 알려진 국화과 식물로 서양 엉겅퀴, 마리아 엉겅퀴 등으로 불리는 학명이 Silybum marianum인 식물입니다...

금화규 효능 및 활성물질, 활용과 주의점 [내부링크]

금화규 효능 및 활성물질, 활용과 주의점 금화규는 아욱 과에 속하는 일 년생 초본식물로, 우리나라에서는 흔히 닥풀로 부르기도 하며 짙은 노란색 꽃은 골드 히비스커스 라고도 합니다. 금화규의 학명은 Hibiscu..

갈랑갈 효능 및 영양성분 갈랑갈 먹는 법 [내부링크]

갈랑갈 효능 및 영양성분 갈랑갈 먹는 법 갈랑갈은 생김새뿐만 아니라 맛과 식감도 생강과 비슷해서 순한 생강으로 부르기도 합니다. 또한, 갈랑갈에는 생강과 마찬가지로는 플라보노이드, 테르펜, 정유 성분 등의..

오징어 먹물 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

오징어 먹물 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 오징어는 1년생 회유 어종으로 먹물을 가지고 있어 묵어로 불리기도 했습니다. 산오징어는 회로도 일품일 뿐만 아니라 데쳐서 먹어도 좋고, 흔히 술안주로 먹는 마..

생참기름 효능 및 활용, 참기름 영양 성분과 주의점 [내부링크]

생참기름 효능 및 활용, 참기름 영양 성분과 주의점 참깨는 들깨와 함께 우리나라의 대표적인 기름 작물로 고소한 맛과 향기를 더해주며 거의 모든 요리에서 빠지지 않고 사용되고 있습니다. 또한, 참기름에는 올..

캐비어 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

캐비어 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 캐비어는 철갑상어 알을 소금에 절인 것으로, 원래 캐비어(Caviar)라는 말이 원래 소금에 절인 생선 알을 뜻하는 말로 다양한 생선을 소금에 절여 만들었지만, 철갑상어..

올레산 효능 및 올리브유가 좋은 이유! 섭취 시 주의점 [내부링크]

올레산 효능 및 올리브유가 좋은 이유! 섭취 시 주의점 올레산은 대부분 동물과 채소 등의 지방질에 들어 있는 단일 불포화 지방산인 오메가 9 지방산으로, 고밀도 콜레스테롤을 높여주어 혈관과 심장, 뇌 건강에..

라디치오 효능 및 활성물질 라디치오 요리 먹는 법 [내부링크]

라디치오 효능 및 활성물질 라디치오 요리 먹는 법 라디치오는 짙은 적자색 잎과 흰색 정맥이 뚜렷해 작은 붉은색 양배추와 비슷하게 생겼지만 독특한 쓴맛과 매운맛이 있습니다. 또한, 라디치오는 레드 치커리,..

우롱차 효능 및 활성물질, 우롱차가 좋은 이유! 주의점 [내부링크]

우롱차 효능 및 활성물질, 우롱차가 좋은 이유! 주의점 우롱차는 주로 중국과 대만에서 즐겨 마시는 반 발효차로, 부분적으로 산화시켜 만들기 때문에 녹차와 홍차의 장점을 모두 가지고 있으면서도 다이어트에 효..

요오드 효능 및 부작용, 해조류가 좋은 이유! [내부링크]

요오드 효능 및 부작용, 해조류가 좋은 이유! 요오드는 신진대사를 조절하는 갑상선 호르몬을 생성하는 데 필요한 필수 미네랄로, 호르몬 수치를 조절하고, 뇌 기능과 세포가 제대로 작동하기 위해서도 필요합니다..

림프절 부음 원인 및 겨드랑이 림프절 부음 증상 [내부링크]

림프절 부음 원인 및 겨드랑이 림프절 부음 증상 림프절은 면역 기능, 체액 균형, 지방 및 지용성 영양소의 흡수에 중심적인 역할을 하는 림프계 일부로 우리 몸에는 약 500~600개 정도의 림프절이 분포돼 있습니..

타로 효능 및 영양성분과 먹는 법, 주의점 [내부링크]

타로 효능 및 영양성분과 먹는 법, 주의점 타로는 토란과의 아열대 작물로 우리나라에서는 왕 토란으로 불리기도 하며 일부 농가에서 재배하기도 하는데 일반 토란보다 30배 이상 크기도 하며 다양한 영양성분이..

쏘팔메토 효능 및 영양성분 소팔메토 섭취량, 주의점 [내부링크]

쏘팔메토 효능 및 영양성분 소팔메토 복용량, 주의점 쏘팔메토(Saw palmetto)는 학명이 Serenoa repent인 나무의 열매로 만든 보충제로 전립선 비대증을 치료하고 비뇨기 기능을 개선하며 탈모 방지약으로도 자주..

돌외잎 효능 및 먹는 법, 돌외 영양성분과 주의점 [내부링크]

돌외 잎 효능 및 먹는 법, 돌외 영양성분과 주의점 돌외 잎은 박과의 여러해살이 덩굴성 식물로 중국 남부가 원산지로 알려져 있으며, 우리나라 제주도와 울릉도, 남부지역 일부에도 자생하고 있습니다. 돌외 잎에..

스테비아 토마토의 효능 및 영양 성분, 섭취 시 주의점 [내부링크]

스테비아 토마토의 효능 및 영양 성분, 섭취 시 주의점 스테비아 방울토마토는, 토마토를 재배하는 과정에서 스테비아를 토마토를 주입해 단맛을 강화한 토마토로, 일반 토마토보다 단맛이 강하면서도 혈당과 열량..

N아세틸시스테인 효능 및 복용량, 부작용 [내부링크]

N아세틸시스테인 효능 및 복용량, 부작용 N아세틸시스테인은 단백질을 구성하는 아미노산인 시스테인의 보충제 형태로 우리 몸에서 가장 강력한 항산화 성분으로 알려진 글루타티온을 생성하고, 아세트아미노펜 독..

검버섯 없애는 법! 가정 요법 및 주의점 [내부링크]

검버섯 없애는 법! 가정 요법 및 주의점 검버섯은 40세 이상의 나이 든 사람에게 자주 발생하기 때문에 노화로 인한 자연스러운 증상으로 생각할 수 있지만 20대에서도 나타날 수 있습니다. 또한, 검버섯은 일반적..

그린커피빈 다이어트 효과 및 그린 커피 영양 소 부작용 [내부링크]

그린 커피빈 다이어트 및 그린 커피 영양 성분, 부작용 커피는 전 세계적으로 가장 널리 소비되는 음료 중 하나로 커피에 관한 관심도 클 수밖에 없습니다. 커피는 적당히 마시면 건강에 큰 도움이 되는 것으로 알..

대구 간유 효능 및 주의점, 대구 영양성분 [내부링크]

대구 간유 효능 및 주의점, 대구 영양성분 대구 간유는 대구의 간에서 추출한 어유의 한 종류로 오메가 3 지방산을 비롯한 비타민 A, D, E가 풍부하게 들어있습니다. 특히 대구 간유에는 혈액순환과 항염증 효과가..

훼라민Q 함유 세인트존스워트 효능 및 주의점 [내부링크]

훼라민 Q 함유 세인트 존스 워트 효능 및 주의점 세인트 존스 워트(St. John’s Wort)는 2000년 전 고대 그리스 로마 시대부터 사용돼온 약용식물로, 통증과 염증을 완화하고 우울증과 불면증, 갱년기 증상에..

구리 효능 및 많은 음식, 구리 결핍증상과 독성 [내부링크]

구리 효능 및 많은 음식, 구리 결핍 증상과 독성 구리는 전기 운반을 비롯한 다양한 전기 제품을 만드는 데 사용하는 금속 원소일 뿐만 아니라 우리 몸에서도 수많은 일을 하는 데 필수적인 미량 영양소이기도 합..

차이브(Chives) 골파 효능 및 영양성분 차이브 먹는 법 [내부링크]

차이브(Chives) 골파 효능 및 영양성분 차이브 먹는 법 차이브(Chives)는 골파로 불리기도 하는 파 종류 중 하나로 지중해식 식단에서 흔히 볼 수 있는데 가늘고 긴 줄기는 향긋하면서도 약간 자극적이지만 양파와..

오메가 3 효능 및 종류 오메가3 하루 권장량, 주의점 [내부링크]

오메가 3 효능 및 종류 오메가 3 하루 권장량, 주의점 오메가 3은 혈액 순환에 도울 수 있는 대표적인 영양소 중 하나로 건강에 필수적인 성분이지만 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식으로 섭취해야 하는 불..

피토케미컬(phytochemical) 효능 및 종류 많은 음식 [내부링크]

피토케미컬(phytochemical) 효능 및 종류 많은 음식 피토케미컬(phytochemical)이란 식물성을 의미하는 `파이토(phyto)`와 화학을 의미하는 `케미컬(chemical)`의 합성어로 건강에 도움을 주는 생리활성을 가지고..

우롱차 영양성분과 7가지 효능 및 주의점 [내부링크]

우롱차 영양성분과 7가지 효능 및 주의점 우롱차는 중국의 전통 차 중 하나로 녹차와 같은 잎을 사용하지만, 발효 정도에 따라 구분되는데, 녹차는 찻잎을 수증기로 쪄서 발효되는 것을 막는 방법으로 만들지만,..

능이버섯 효능 및 영양 성분, 능이버섯 먹는 법과 주의점 [내부링크]

능이버섯 효능 및 영양 성분, 능이버섯 먹는 법과 주의점 능이버섯은 민 주름버섯목 굴뚝 버섯과 에 속하는 식용 및 약용 버섯으로 우리나라를 비롯한 중국과 일본 등 동아시아에서만 자생하고 있습니다. 능이버섯..

배꼽때 제거 속설 및 배꼽 주위가 아플 수 있는 이유! [내부링크]

배꼽때 제거 속설 및 배꼽 주위가 아플 수 있는 이유! 배꼽은 탯줄이 떨어지면서 그 자리에 남은 흔적으로, 탯줄을 통해 엄마로부터 산소와 영양분을 공급받다가 출산 후에 자르고 시간이 지남에 따라 남는 것도..

비맥스 에버정 가격 및 성분 주의점 [내부링크]

비맥스 에버 정 가격 및 성분 주의점 비맥스는 GC녹십자에서 2013년부터 출시한 비타민 B군의 일반의약품으로 이름인 B-MAX로도 알 수 있듯이 비타민 B군이 고함량으로 들어가 있습니다. GC녹십자는 2013년 처음으..

포스파티딜세린 효능 및 브이해빗 두뇌인 함량 [내부링크]

포스파티딜세린 효능 및 브이 해빗 두뇌인 함량 포스파티딜세린은 지방산과 아미노산으로 구성된 인지질 형태로 신체의 모든 세포에서 발견되지만, 특히 뇌에서 중요한 기능을 합니다. 가장 큰 역할 중 하나는 뇌..

주택청약 1순위 조건 및 청약 가점 높이기 [내부링크]

주택청약 1순위 조건 및 청약 가점 높이기 주택청약은 주택을 분양받으려는 사람이 분양주택의 종류에 따라 일정한 조건을 갖추어 주택을 사겠다는 의사표시로, 청약예금 등에 가입하는 등 일정 조건을 갖추 자에..

가바 효능 및 기능 가바 영양제 섭취시 주의점 [내부링크]

가바 효능 및 기능 가바 영양제 섭취 시 주의점 가바는 감마아미노 뷰 티르 산을 줄인 말로, 질이 낮은 일종의 지방산이기도 하지만, 인체에 좋은 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 가바는 혈당과 혈압을 낮..

스타프루트 효능 및 영양 성분, 먹는 법 [내부링크]

스타프루트 효능 및 영양 성분, 먹는 법 스타 프루트는 동남아시아가 원산지인 열대과일로 가로로 자르면 아름다운 별 모양이 나타나 음식의 장식이 되기도 하지만 달콤하고 톡 쏘는 신맛 속에는 건강에 도움이 되..

라임물 효능 및 부작용, 라임의 영양성분과 활용 [내부링크]

라임 물 효능 및 부작용, 라임의 영양성분 라임은 레몬과 비슷한 감귤류 중 하나로, 다양한 음료와 요리의 재료로 사용되며 사랑받고 있는데 레몬과는 다른 고급스러운 맛과 향으로 주목받고 있습니다. 특히 구연..

귀리쌀 효능 및 영양성분, 귀리 섭취 시 주의점 [내부링크]

귀리쌀 효능 및 영양성분, 귀리 섭취 시 주의점 귀리는 밀과 비슷하게 생겼지만 가늘고 길며, 몸통이 단단해서 그냥 먹기보다는 볶은 후에 납작하게 눌러서 먹는 데 이를 오트밀이라고 합니다. 귀리는 양질의 단백..

사과초모식초 효능 및 부작용 식초 활용법 [내부링크]

사과 초모 식초 효능 및 부작용 식초 활용법 식초는 예부터 전 세계적으로 식용과 약용으로 널리 사용됐으며 제조법에 따라 합성 식초와 양조식초가 있습니다. 양조식초는 아미노산과 구연산과 같은 다양한 유기산..

헤이즐넛 효능 및 영양 성분 섭취 시 주의점 [내부링크]

헤이즐넛 효능 및 영양 성분 섭취 시 주의점 헤이즐넛은 개암나무의 열매로 고소하면서도 향이 좋아 생으로 먹거나 커피, 초콜릿 등에 첨가해서 먹는데 지방질이 많아서 기름을 짜기도 합니다. 특히 헤이즐넛은 불..

아보카도 오일 효능 및 부작용, 아보카도 오일 활용 [내부링크]

아보카도 오일 효능 및 부작용, 아보카도 오일 활용 아보카도 오일은 불포화지방산을 비롯한 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼있으면서도 발연점이 높아 고급 식용유로 주목받고 있습니다. 아보카도 오일은 약 87...

호박잎 효능 및 영양 성분 호박잎 데치기 [내부링크]

호박잎 효능 및 영양 성분 호박잎 데치기 호박잎은 베타카로틴을 비롯한 다량의 항산화 성분과 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 특히 호박잎에는 신진대사에 필요한 비타민 B와 철분, 망간이 풍부하게 함유..

베타글루칸 효능 및 많은 음식, 하루 권장 섭취량 [내부링크]

베타글루칸 효능 및 많은 음식, 하루 권장 섭취량 베타글루칸은 다당류 또는 복합 탄수화물로 분류되는 식이섬유 일종으로 대식세포 등 방어 세포의 기능을 강화해 감염을 예방하는 물질과 함께 백혈구를 증가시켜..

비타민E 효능 및 부작용, 비타민E 하루 권장량 [내부링크]

비타민E 효능 및 부작용, 비타민E 하루 권장량 강력한 항산화제인 비타민E는 노화를 방지하는 효과가 커서 "회춘 비타민"이라고도 불리며, 활성산소를 제거하고 염증을 억제해 혈액순환과 면역력 향상에 도움이 됩..

정유 성분인 휘발성 오일의 효능 및 활용 [내부링크]

정유 성분인 휘발성 오일의 효능 및 활용 정유 성분은 식물에 들어 있는 휘발성 오일로 일반적으로 정상 온도 범위에서도 휘발성이 강한 성질을 가지고 있으며, 일종의 농축된 소수성 액체 성분을 말합니다. 일반..

건자두 효능 및 영양성분, 건자두 먹는 법 [내부링크]

건자두 효능 및 영양성분, 건자두 먹는 법 자두는 늦봄에서 초여름까지가 제철인 여름 과일로 비타민C와 유기산, 과당, 미네랄 등이 풍부해 피로 해소와 피부미용 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 자두는 다른 과..

비타민 A 효능 및 부작용, 하루 권장 섭취량 [내부링크]

비타민 A 효능 및 부작용, 하루 권장 섭취량 비타민 A는 동물성 식품과 식물성 식품 모두에서 발견되는 지용성 비타민 A 화합물의 총칭으로 신체에 흡수되면 강력한 항산화 제 역할을 하는 지용성 비타민입니다...

다낭성난소증후군(PCOS) 증상 및 원인 [내부링크]

다낭성 난소증후군(PCOS) 증상 및 원인 다낭성 난소증후군(PCOS)은 가임기에 있는 여성에게 흔하게 나타나는 내분비 질환으로 약 5~10%의 여성이 경험하는 것으로 알려져 있습니다. PCOS는 초음파 진단과 월경 증..

콜레스테롤 낮추는 음식 13개와 높이는 음식 [내부링크]

콜레스테롤 낮추는 음식 13개와 특성 콜레스테롤 낮추는 음식을 좋아하면 혈관 건강에 도움을 주고 혈류를 개선해 신진대사를 촉진하고 면역력 향상과 피부미용에도 도움이 될 수 있습니다. 지방에는 포화 및 불포..

알파리포산 효능 및 부작용 하루 권장 섭취량 [내부링크]

알파 리포산 효능 및 부작용 하루 섭취량 알파 리포산은 동물과 식물에서 존재하는 강력한 항산화 효과를 가진 유기 화합물로 수용성과 지용성 모두에서 작동하며 활성산소로 인한 노화 방지와 피부 미백에도 도움..

클로로필(엽록소) 효능 및 클로로필린 효과 [내부링크]

클로로필 효능 및 클로로 필린 섭취 시 주의점 클로로필은 식물의 피와 같은 물질로 광합성을 통해 에너지를 생성하고 활용, 저장 기능을 하는 식물의 엽록체입니다. 또한, 클로로필은 다양한 형태로 존재하며 클..

l아르기닌 효능 및 많은 음식, 건강상 이점 7가지 [내부링크]

l아르기닌 효능 및 건강상 이점 7가지 l아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 혈관을 확장하는 산화질소 생성을 촉진해 혈류를 개선하고 성장호르몬 분비, 근육생성에 도움을 주며 대사 작용과 해독작..

뽕잎차 효능 및 영양성분 뽕잎 먹는 법 [내부링크]

뽕잎 차 효능 및 영양성분, 뽕잎차 우리기 뽕나무는 주로 양잠을 위해 재배하던 나무로, 누에가 잎을 먹고 비단을 뽑아낼 정도로 영양소가 풍부한 채소로 단백질을 비롯한 각종 아미노산과 비타민 미네랄 식이섬유..

테아닌 효능 및 궁합이 좋은 홍경천과 멜라토닌! [내부링크]

테아닌 효능 및 활용, 차가 좋은 이유! 테아닌은 녹차에 들어있는 아미노산 성분 중 함량이 가장 높은 성분으로 알파파 발생을 증가시켜 마음을 안정시켜주는 항 스트레스 효과가 있습니다. 또한, 테아닌은 세로토..

대마종자유 효능 및 활성물질, 사용 시 주의점 [내부링크]

대마 종자유 효능 및 활성물질, 주의점 대마 종자유는 껍질을 제거한 대마 종자에서 추출한 기름으로 단백질과 필수 아미노산, 불포화지방산 등의 활성 물질이 풍부하게 함유돼 있어, 콜레스테롤과 지방, 혈당 수..

타이거너츠 효능 및 영양 성분 타이거너츠 분말 먹는 법 [내부링크]

타이거 너츠 효능 및 부작용, 영양 성분 타이거 너츠는 추파라는 식물의 덩이뿌리로 건조된 모습이 호랑이 무늬와 비슷하면서도 견과류와 같은 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 붙여진 이름으로 알려져 있습니..

치자차 효능 및 활용 치자 차 만들기 [내부링크]

치자 차 효능 및 활성 물질, 치자 차 만들기 치자는 꼭두서니과에 속하는 상록 관목으로 6월~7월경에 향기가 좋은 흰색의 꽃이 피며, 9~11월경에 홍 황색으로 익은 열매를 채취 말린 것을 약용과 식용, 염료 등으..

가지차 효능 및 영양 성분, 가지차 우리기 [내부링크]

가지 차 효능 및 영양 성분, 가지 먹는 법 인도가 원산지인 가지는 여름이 제철인 고온성 작물로, 항산화 성분인 안토시아닌을 비롯한 비타민 P도 들어있어 혈관을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 촉진해 각종 성인병..

붉은강낭콩 효능 및 영양 성분, 섭취 시 주의점 [내부링크]

붉은강낭콩의 다양한 효능 및 영양 성분 붉은강낭콩에는 인지질 일종인 레시틴이 풍부하게 함유돼 있으며, 단백질과 식이섬유가 풍부하면서도, 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄과 비타민 B1, B2, B6, E, K, 니아신 등..

케일즙 효능 및 영양 성분, 섭취 시 주의점 [내부링크]

케일즙 효능 및 영양 성분 케일은 지중해 유역이 원산지로 알려진 십자화과 채소 중 하나로 다양한 영양 성분을 풍부하게 함유하고 있어 주스나 즙을 만드는 재료로 많이 사용되고 있습니다. 쌈 채소로 즐겨 먹는..

풋사과 효능 및 영양성분, 풋사과 분말 먹는 법 [내부링크]

풋사과 효능 및 영양성분 사과는 전 세계적으로 널리 소비되는 과일 중 하나로 하루에 사과 한 개는 의사를 멀리하게 만든다는 속담으로 유명하기도 하지만 덜 익은 풋사과 또한 폴리페놀을 비롯한 각종 비타민과..

미니단호박 효능 및 전자레인지에 미니단호박 찌기 [내부링크]

미니 단호박 효능 및 영양성분 단호박은 서양 호박의 한 종류로, 밤처럼 달면서도 비슷한 식감을 내기 때문에 밤 호박으로 불리기도 하며, 주로 쪄서 먹거나 호박죽 등으로 활용되고 있습니다. 특히 크기가 적어..

노각 효능 및 영양성분, 노각 장아찌 담는 법 [내부링크]

노각 효능 및 영양성분, 노각 장아찌 담는 법 오이는 수박이나 호박 참외 등과 같이 박과에 속하는 한해살이 덩굴식물로 다른 과채류에 비해 단맛은 덜하지만, 수분과 칼륨 등이 풍부하게 함유돼 있어 수분 대사를..

산초기름 효능 및 활용, 산초 열매 활성 성분 [내부링크]

산초 기름 효능 및 산초 열매 활성 성분 산초나무는 운향과의 낙엽관목으로 특유의 향과 맛을 가지고 있으며, 7~9월경에 꽃이 피고, 열매는 10월 무렵에 갈색으로 익는데, 열매가 다 익기 전에 따서 식용으로 사용..

폴리코사놀 효능 및 부작용, 복용 시 주의점 [내부링크]

폴리코사놀 효능 및 부작용, 복용 시 주의점 폴리코사놀은 식물에서 추출한 천연 지방알코올 혼합물로, 주로 사탕수수에서 추출하는데 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 효과가 있어 혈액순환을 촉진하고 각종 혈..

머위대 효능 및 영양성분, 머위대 데치기 [내부링크]

머위대 효능 및 영양성분, 머위대 데치기 머위는 습기가 있는 곳에서 무리 지어 자라는 국화과 머위 속에 속하는 다년생 식물로 잎과 줄기는 쌉쌀한 맛과 특유의 향기가 있어 별미로 먹는데 다양한 영양소가 풍부..

겨드랑이 땀 패드 사용 및 다한증 증상 [내부링크]

겨드랑이 땀 패드 사용 및 다한증 본격적인 더위가 시작되면서, 더위보다도 땀을 먼저 걱정하는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 날씨가 덥거나 움직임이 많아지면 땀이 나는 것은 당연하지만 유독 겨드랑이 쪽에..

마조람 오일 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 [내부링크]

마조람 오일 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 마조람(Majorana)은 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀로 지중해 연안이 원산지로 알려져 있으며 프랑스, 이탈리아, 그리스 요리의 핵심 재료로 식용과 약용으로 널리..

한쪽 귀 먹먹 원인 및 증상과 이관 개방증 [내부링크]

한쪽 귀 먹먹 원인 및 증상과 이관 개방증 귀가 먹먹하거나 답답한 느낌을 귀 충만감이라고도 하는데, 주로 비행기를 탔을 때 나타나기 때문에 항공성 중이염이라고도 하는데, 갑작스러운 기압 변화에 귀 안쪽과..

비브리오패혈증 증상 및 치료와 예방법 [내부링크]

비브리오패혈증 증상 및 치료와 예방법 비브리오패혈증은 비브리오 패혈 균(Vibrio vulnificus) 감염에 의한 급성 패혈증으로 오염된 어패류를 생식하거나 오염된 바닷물 피부 상처가 접촉할 때 감염됩니다. 비브..

벤토나이트 점토 효능 및 성분 사용법과 주의점 [내부링크]

벤토나이트 점토 효능 및 성분 사용법과 주의점 벤토나이트 점토는 화산재가 부식해서 형성된 흡수성 점토로 미세하고 부드러운 질감을 가지고 있어 피부에 스펀지처럼 작용해 피지와 같은 먼지와 기름을 잘 흡수..

컬리플라워 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

컬리플라워 효능 및 활성물질, 먹는 법과 주의점 컬리플라워는 지중해 연안이 원산지인 십자화과 채소 중 하나로 꽃양배추로 불리기도 합니다. 컬리플라워가 주목받고 있는 것은 탄수화물 함량과 열량이 낮으면서..

잠두콩 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

잠두콩 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 잠두는 누에콩, 작두콩, 파바 콩 등으로 불리기도 하는 큰 콩 종류로 탄수화물을 비롯한 단백질과 식이섬유 등의 영양소가 풍부해서 익은 잠두뿐만 아니라 어린 잠두도..

시서스 효능 및 활성물질 시서스 가루 먹는 법, 부작용 [내부링크]

시서스 효능 및 활성물질 시서스 가루 먹는 법, 부작용 시서스는 포도과에 속하는 덩굴성 목본 식물로 호주와 뉴질랜드 등이 원산지로 알려진 열대와 아열대 식물로 원래 이름은 시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus qua..

흑염소효능 및 영양성분, 흑염소고기 먹는 법 주의점 [내부링크]

흑염소 효능 및 영양성분, 흑염소고기 먹는 법 주의점 흑염소나 양은 다른 가축에 비해 기르기가 좋아서 전 세계적으로 많이 사육되고 있는 가축으로 식용과 약용으로 널리 사용되며 고기와 우유를 생산해 왔으며..

오레가노 오일 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

오레가노 오일 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 꽃 박하로 불리기도 하는 오레가노는 지중해 연안이 원산지인 박하과에 속하는 허브 중 하나로 오랫동안 요리 재료이자 약초로 널리 사용됐습니다. 오레가노에는..

맥주효모 비오틴 효능 및 영양성분, 먹는 법과 부작용 [내부링크]

맥주효모 비오틴 효능 및 영양성분 먹는 법과 부작용 맥주효모는 발효 맥주와 에일 맥주 빵의 활성 성분으로 단백질과 비타민 B, 셀레늄 크롬, 등의 미네랄을 풍부하게 함유돼 있습니다. 특히 비타민 H로도 불리는..

박하 차 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

박하 차 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 박하는 꿀풀과에 속한 다년생 방향성 허브로 이루어져 있으며, 침습성 기는 뿌리줄기가 있어 습한 땅에 많이 서식하고 있습니다. 학명이 Menthae Herba인 박하는 멘톨(..

미더덕 효능 및 영양성분 먹는 법과 오만둥이 [내부링크]

미더덕 효능 및 영양성분 먹는 법과 오만둥이 미더덕은 멍게처럼 껍질을 벗겨 회로 먹어도 좋지만, 꽃게찜이나 아귀찜과 같은 찜 요리나 된장찌개에 넣어 먹으면 시원한 국물 맛과 향긋한 향이 있어 음식 맛을 더..

아카시아꽃 효능 및 활성물질 아카시아 꽃차 먹는 법 [내부링크]

아카시아꽃 효능 및 활성물질 아카시아 꽃차 먹는 법 아카시아 꽃은 5월 초순부터 피기 시작해 6월까지 특유의 진한 향기를 발산하며 여름을 재촉하는데, 먹을 것이 귀했던 시절에는 배고픔을 달래주고 잎은 놀잇..

카르노신 효능 및 부작용, l 카르노신 많은 음식 [내부링크]

카르노신(carnosine) 효능 및 부작용, l 카르노신 많은 음식 카르노신은 히스티딘과 베타 알라닌으로 구성된 활성물질로 여러 신체 조직에서 발견되지만, 특히 골격근과 심장 근육, 뇌에서 비교적 높은 농도로 발..

코끼리 마늘 효능 및 코끼리 흑마늘, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

코끼리 마늘 효능 및 코끼리 흑마늘, 먹는 법과 주의점 코끼리 마늘은 백합과에 속하는 알뿌리 작물로 마늘을 닮아서 대왕 마늘, 왕마늘 등으로도 불리기도 하지만, 마늘보다는 양파나 부추 종류에 더 가깝습니다,..

골담초 효능 및 활성물질, 먹는 법과 활용 [내부링크]

골담초 효능 및 활성물질, 먹는 법과 활용 골담초는 콩과에 속하는 낙엽 관목으로 우리나라 중부지방의 산과 들에서 자라며, 5월쯤에 노란색으로 피는데 반그늘이나 마른땅에서도 잘 자라면서도 꽃이 아름다워 관..

갑오징어 효능 및 영양성분, 먹는 법과 데치기 [내부링크]

갑오징어 효능 및 영양성분, 먹는 법과 데치기 갑오징어는 많은 오징어 중에서도 가장 맛이 뛰어나다고 하며, 몸통에 들어 있는 뼈가 갑옷 같다고 해서 붙여진 이름으로, 타우린과 같은 아미노산이 풍부해서 해독..

EM 원액 효능 및 발효액 만들기와 활용, 주의점 [내부링크]

EM 원액 효능 및 발효액 만들기와 활용, 주의점 EM은 Effective Micro-organisms의 약자로 직역하면 효과적인 미생물이란 뜻이 있으며, 다양한 유산균과 효모, 광합성균 등 자연에 존재하는 유익한 미생물을 결합..

처빌(chervil) 효능 및 활성물질 먹는 법, 부작용 [내부링크]

처빌(chervil) 효능 및 활성물질 먹는 법, 부작용 처빌(chervil)은 동유럽의 코카서스 지역이 원산지인 파슬리와 비슷한 미나리과에 속하는 허브로 다른 허브보다는 덜 알려졌지만, 오랫동안 프랑스에서는 타라곤,..

주꾸미 효능 및 영양성분 쭈꾸미 먹는 법과 제철 [내부링크]

주꾸미 효능 및 영양성분 쭈꾸미 먹는 법과 제철 주꾸미는 문어과에 속하는 연체동물로 낙지와 비슷하게 생겼지만, 더 작으면서도 다양한 영양소와 단백질을 함유하고 있어 맛과 영양이 뛰어납니다. 특히 주꾸미에..

파비플로라 흑생강 효능 및 영양성분과 주의점 [내부링크]

파비플로라 흑생강 효능 및 영양성분과 주의점 파비플로라는 태국이 원산지로 알려진 생강과 에 속하는 열대 식물로 크라 차이 댐으로 불리기도 하는 학명이 Kaempferia parviflora인 생강의 한 종류입니다. 때문..

간 수치 ALT와 AST의 의미 및 지방간 [내부링크]

간 수치 ALT와 AST의 의미 및 지방간 건강검진을 하면 간 기능 검사를 하기도 하는데 이는 간 질환이나 손상을 진단하고 모니터링하는 혈액 검사로 혈액 내 특정 효소와 단백질의 수치를 측정합니다. 이러한 검사..

부아메라(Buah Merah) 효능 및 활성물질과 주의점 [내부링크]

부아메라(Buah Merah) 효능 및 활성물질과 주의점 부아메라는 인도네시아령 파푸아 지역에서 자생하는 뉴기니 섬의 토종식물로, 거대한 붉은 옥수수처럼 생긴 타원형으로, 베타카로틴과 베타 크립토잔틴, 오메가 3..

아라키돈산(arachidonic acid) 효능 및 부작용 [내부링크]

아라키돈산(arachidonic acid) 효능 및 부작용 아라키돈산(arachidonic acid)은 모든 포유동물 세포에 존재하며 동물 세포의 막을 구성하는 성분 중 하나로 체내에서 리놀레산을 사용해 합성할 수 있어 조건부 필..

시트로넬라 효능 오일 및 활성물질 사용법과 주의점 [내부링크]

시트로넬라 오일 효능 및 활성물질 사용법과 주의점 시트로넬라는 레몬과 유사한 향을 풍기는 허브로 레몬 밤을 의미하는 프랑스어에서 이름을 얻었습니다. 시트로넬라는 레몬그라스와 비슷한 모양, 성분, 사용 방..

산초잎 효능 및 활성물질, 산초 먹는 법과 주의점 [내부링크]

산초잎 효능 및 활성물질, 산초 먹는 법과 주의점 산초는 운향과에 속하는 낙엽관목으로 잎과 열매는 향신료로 사용하고 열매도 식용과 약용으로 사용하는데 특유의 향과 매운맛, 신맛 등이 있어 어린잎과 덜 익은..

고비나물 효능 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

고비나물 효능 영양성분 먹는 법과 주의점 고비나물은 우리나라가 원산지로 알려진 고사리와 비슷한 다년초로 제주도와 울릉도, 중부지방 이남의 습하고 그늘진 산지 등에 흔히 자생하고 있습니다. 뛰어난 적응력..

비타민 B6 피리독신 효능 및 부작용 많은 음식과 권장량 [내부링크]

비타민 B6 피리독신 효능 및 부작용 많은 음식과 권장량 비타민 B6 피리독신은 8가지 비타민 B 중 하나로 다양한 효소 생성 과정에서 보조 인자로 관여합니다. 특히 코엔자임 형태의 활성 B6은 다른 영양소에 비해..

유채 나물 효능 및 영양성분 유채 꽃차 만들기 [내부링크]

유채 나물 효능 및 영양성분 유채 꽃차 만들기 유채는 십자화과에 속하는 2년생 초본식물로 초기에는 나물로 먹기보다는 기름을 짜기 위해 재배했지만 저렴한 콩기름과 옥수수유가 나오면서 주로 나물로 먹..

역류성 인후두염 원인 및 증상, 예방법 [내부링크]

역류성 인후두염 원인 및 증상, 예방과 치료 역류성 인후염은 위의 내용물이 거꾸로 식도로 넘어와 후두와 인두로 역류해 점막에 손상을 일으키는 질환으로 특히 강한 산성 물질인 위산은 인후두 점막에 상당한 자..

곰취 효능 및 먹는 법, 취나물 영양성분과 주의점 [내부링크]

곰취 효능 및 먹는 법, 취나물 영양성분과 주의점 취나물은 국화과에 속하는 다년생 식물로 우리나라 전역에 널리 분포되어 있으며, 중국, 일본 등에도 자생하는데, 플라보노이드와 사포닌, 섬유질 등이 풍부해 혈..

전립선비대증에 좋은 음식 및 원인과 증상 [내부링크]

전립선 비대증에 좋은 음식 및 원인과 증상 전립선 비대증은 비대해진 전립선이 요도를 압박하면서 요도가 좁아지고 방광 기능 저하로 소변 보기가 불편해지는 질환으로 50대 이후 중년 남성에게서 주로 발생하는..

발모벽 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

발모벽 원인 및 증상과 치료 탈모는 대선 공약에도 등장할 만큼 현대사회에서 흔히 발생하며 발병 시기 또한 앞당겨지고 있습니다. 실제로 탈모는 가족력뿐만 아니라 생활환경과 섭취하는 음식, 성격 스트레스에..

칡꽃 차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

칡꽃 차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 칡은 콩과의 낙엽 지는 다년생 덩굴성 식물로 뿌리를 갈근, 새순을 갈용, 칡꽃을 갈화라고 부르며 한약재로 사용하기도 하는데, 8월경에 잎겨드랑이에서 붉은색이 감도..

고사리 효능 및 영양성분 생고사리 먹는 법과 주의점 [내부링크]

고사리 효능 및 영양성분 생고사리 먹는 법과 주의점 고사리는 양치류의 총칭으로 새순이 나올 때 말려 있는 모습이 주먹을 쥔 모양과 같다고 해서 권두 채라 부르기도 하는데 우리나라에 서식하는 고사리는 주로..

티아민(비타민B1) 효능 많은 음식과 주의점 [내부링크]

티아민(비타민B1) 효능 많은 음식과 주의점 건강을 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 필요하지만, 특히 면역력과 신진대사를 높이는 데 필요하기도 합니다. 특히 비타민 B군은 체내 에너지 생성, 면역 항체 생성..

글루타치온 효능 및 효과 많은 음식 [내부링크]

글루타치온 효능 및 효과 많은 음식 글루타치온은 글루타메이트, 시스테인, 글리신 등의 아미노산으로 구성된 단백질 분자로 강력한 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 세포독성을 제거하는 기능이 있습니다. 또..

진달래꽃 효능 및 부작용 먹는 법과 주의점 [내부링크]

진달래꽃 효능 및 부작용 먹는 법과 주의점 진달래꽃은 잎이 나기 전에 피는 꽃으로 비슷한 시기에 피는 철쭉꽃이 있지만, 철쭉은 진달래와 달리 잎과 꽃이 동시에 나오기 때문에 꽃만 피어있는 나무는 진달래로..

베타 알라닌 효능 및 복용량, 가능한 부작용 [내부링크]

베타 알라닌 효능 및 복용량, 가능한 부작용 베타 알라닌(beta alanine)은 우리 몸에서 생성되는 비필수 아미노산으로 대부분의 다른 아미노산과 달리 단백질을 합성하는 데 사용되지 않지만 다양한 기능을 하는..

상백피 효능 및 뽕나무 영양성분과 활용 주의점 [내부링크]

상백피 효능 및 뽕나무 영양성분과 활용 주의점 뽕나무는 예로부터 누에를 치기 위해 잎을 목적으로 재배됐지만, 열매인 오디를 비롯한 줄기와 나무뿌리에 이르기까지 나무 전체에 유익한 영양성분들이 풍부하게..

타트체리 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 [내부링크]

타트체리 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 타트체리는 우리가 흔히 생과일로 즐겨 먹는 달콤한 스위트 체리는 달리 신맛과 새콤한 맛이 나는 사우어 체리 품종으로, 안토시아닌과 베타카로틴. 케르세틴, 비타민..

공심채 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

공심채 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 공심채는 베트남 등의 동남아시아에서 즐겨 먹는 아열대 채소로 물을 좋아해서 물 시금치로 불리기도 하는데, 각종 비타민과 미네랄, 식이 섬유 등이 시금치에 비해서도..

우엉 차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

우엉 차 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 우엉은 유럽이 원산인 귀화식물로, 전 세계적으로 널리 재배되며 약용으로 사용하고 있지만, 음식으로 먹는 나라는 일본과 우리나라뿐인 것으로 알려져 있습니다. 우엉..

방아쇠수지증후군 치료, 원인 및 예방법 [내부링크]

방아쇠 수지 증후군 치료, 원인 및 예방법 방아쇠 수지 증후군은 손가락을 구부리는 힘줄이 과도한 사용으로 인해 염증이 생기고 붓게 되면서 힘줄을 둘러싼 막 중간에 있는 활차에 걸리면서 손가락이 계속 긴장..

하늘마 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

하늘 마 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 하늘 마는 아프리카나 동남아 등이 원산지로 알려진 덩굴성 작물로 학명이 Dioscorea bulbifera인 아열대 식물입니다. 온난화로 인해 우리나라에서도 재배되고 있는 하..

DHEA 알고먹자, DHEA 효능 및 부작용 [내부링크]

DHEA 알고 먹자, DHEA 효능 및 부작용 DHEA는 우리 몸에서 가장 흔하게 생성되는 호르몬 중 하나로, 다른 많은 호르몬을 생성하는 전구체로 알려져 있으며, 특히 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 등 성호..

루테올린(Luteolin) 효능 및 많은 음식, 주의점 [내부링크]

루테올린(Luteolin) 효능 및 많은 음식, 주의점 루테올린(Luteolin)은 바이오플라보노이드로 분류되는, 강력한 항산화, 항염, 항종 양 물질로 혈관과 심장 보호, 뇌 기능과 피부 보호 효과를 가지고 있어 건강 보..

옥수수수염 차 효능 및 활성물질, 활용법과 주의점 [내부링크]

옥수수수염 차 효능 및 활성물질, 활용법과 주의점 옥수수는 여름철 대표적인 간식으로 척박한 땅에서도 잘 자라서 전 세계적으로 널리 재배되고 있으며 식량의 중요한 부분을 차지하는 곡물로 밀, 벼와 함께 세계..

벨벳빈(벨벳 콩) 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 [내부링크]

벨벳 빈(벨벳 콩) 효능 및 활성물질 활용법과 주의점 벨벳 빈은 인도, 카리브해 및 아프리카 등에서 자라는 덩굴성 열대 식물로 종자 꼬투리를 덮고 있는 털이 비단 같다고 해서 붙여진 Mucuna pruriens라는 콩입..

라벤더 차 효능 및 활성물질 라벤더 활용법과 주의점 [내부링크]

라벤더 차 효능 및 활성물질 라벤더 활용법과 주의점 라벤더는 지중해 연안이 원산지로 알려진 민트과에 속하는 허브 중 하나로 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있어 염증을 억제하고 신경을 안정시키는 효과가 있어..

팽이버섯효능 및 영양성분 팽이버섯 얼음 만들기 [내부링크]

팽이버섯 효능 및 영양성분 팽이버섯 얼음 만들기 팽이버섯은 팽나무에서 잘 자라 붙여진 이름으로, 전 세계적으로 온대와 한대에 지역에 널리 분포돼 있으며, 우리나라에서는 주로 늦가을에서 초겨울에 걸쳐 팽나..

나또 효능 및 활성 성분 효과적으로 먹는 법 [내부링크]

나또 효능 및 활성 물질 효과적으로 먹는 법 나또는 삶은 콩을 발효시켜 만든 일본 전통 음식으로 우리의 청국장과 비슷하면서도 독특한 냄새와 끈적끈적하게 늘어나는 점성 물질을 풍부하게 함유돼 있습니다. 특..

눈밑 한관종 원인 및 예방과 제거 [내부링크]

눈밑 한관종 원인 및 예방과 제거 한관종은 주로 눈 주위에 오돌토돌 솟아나는 물사마귀 일종으로 진피층에 존재하는 땀샘 관이 과도하게 증식해서 생기는 다발성 양성종양으로 이효리가 방송에서 눈 밑에 한관종..

우황청심환 효능 및 부작용 우황청심원과 차이점 [내부링크]

우황청심환 효능 및 부작용 우황청심원과 차이점 우황청심환은 마음을 안정시켜 주고 불안감을 해소하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있으며 흔히 중풍 전조증상과 수족 경련, 갑작스러운 두통 등에 널리 사용되..

쥐젖 원인 및 제거 방법과 예방법 [내부링크]

쥐젖 원인 및 제거 방법과 예방법 쥐젖은 연성 섬유종이라고 불리는 양성 종양 일종으로 각질 형성 세포와 아교질 섬유 증식으로 생기는데, 말랑말랑한 폴립 형태로 상당한 크기로 자랄 수 있습니다. 쥐젖은 눈꺼..

타세놀 효능 및 부작용, 나이에 따른 복용법 [내부링크]

타세놀 효능 및 부작용, 나이에 따른 복용법 예방접종 뒤, 발열이나 근육통 등 경증 이상 반응이 발생할 때 아세트아미노펜이 함유된 해열진통제를 먹는데 흔히 타이레놀의 주성분이기 때문에 일부에서는 타이레놀..

호로파 활성물질 및 효능, 먹는 법과 부작용 [내부링크]

호로파 활성물질 및 효능, 먹는 법과 부작용 호로파는 우리나라와 중국 등에서 불리는 페그릭(Fenugreek)이라는 콩과에 속하는 한해살이풀로, 예로부터 아유르베다와 한약재로도 널리 사용됐습니다. 또한, 호로파..

프로바이오틱스 효능 및 많은 음식과 부작용 [내부링크]

프로바이오틱스 효능 및 많은 음식과 부작용 프로바이오틱스는 장 환경을 개선하고 소화 흡수에 도움이 될 뿐만 아니라 면역 반응을 자극해 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 프로바이오틱..

지아잔틴 효능 및 루테인 제아잔틴 많은 음식 섭취량 [내부링크]

지아잔틴 효능 및 루테인 제아잔틴 많은 음식, 섭취량 지아잔틴은 산화 및 빛에 의한 손상의 부작용으로부터 눈을 보호하는 데 중요한 역할을 하는 카로티노이드로 황반 중앙에 있는 노란색 색소 성분으로 알려져..

죽순 효능 및 영양성분 죽순 손질법과 주의점 [내부링크]

죽순 효능 및 영양성분 죽순 손질법과 주의점 죽순은 대나무의 땅속줄기 마디에서 돋아나는 어린 새순으로, 작지만 성숙한 대나무와 같은 형질을 모두 갖추고 있으며, 일반적으로 4~6월경에 한 달 정도만 채취할..

페놀산 효능 및 부작용, 많은 음식과 주의점 [내부링크]

페놀산 효능 및 부작용, 많은 음식과 주의점 페놀산은 식물계 전체에 널리 퍼져 있는 식물 대사산물 다양한 채소와 과일 곡물에 존재하는 피토케미컬 중 하나로 장벽을 통해 쉽게 흡수되며, 염증을 없애고 세포 손..

침향환 효능 및 활성물질 침향 먹는 법과 주의점 [내부링크]

침향 환 효능 및 활성물질 침향 먹는 법과 주의점 침향나무는 팥꽃나무과에 속하는 학명이 Aquilaria agallocha Roxb. 인 상록교목으로, 베트남과 인도네시아 등 동남아시아 열대 우림지역에 널리 분포되어 있으며..

펜넬차 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

펜넬차 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 펜넬은 쌍떡잎식물 이 판화군 산형화목 산형과의 여러해살이풀로 산미나리라고도 하는데 영어권에서는 펜넬(fennel) 한자어로는 회향으로 불리고 있습니다. 펜넬은 어..

천연 헤나 가루 효능 및 부작용, 헤나 잎 영양 성분 [내부링크]

천연 헤나 가루 효능 및 부작용, 헤나 잎 영양 성분 헤나(henna)는 멘디(Mehndi)라고도 알려진 학명이 Lawsonia inermis인 상록 관목으로, 오랫동안 머리를 염색하고 피부에 임시 문신을 하는 데 사용했을 뿐만 아..

MCT 오일 효능 및 부작용, MCT오일 많은 음식 [내부링크]

MCT 오일 효능 및 부작용, MCT 오일 많은 음식 MCT 오일은 코코넛오일에 들어있는 중쇄 지방산을 추출한 오일로 다양한 건강 보조 식품으로 사용되며 인기를 얻었습니다. 특히 MCT 오일은 중간 사슬 중성지방으로..

리보플라빈 효능 및 결핍증상, 많은 음식 [내부링크]

리보플라빈 효능 및 다른 비타민 B와의 상호 작용 리보플라빈으로 불리는 비타민 B2는 우리 몸에서 항산화 제 역할을 하는 비타민 중 하나로 다른 비타민 B와 마찬가지로 수용성 비타민이기 때문에 우리 몸에 저장..

보이젠베리 효능 및 보이젠베리취, 영양소와 주의점 [내부링크]

보이젠베리 효능 및 보이젠베리취, 영양소와 주의점 보이젠베리(Boysenberry)는 블랙베리, 라즈베리, 로건베리 등의 교배종으로, 폴리페놀과 같은 피토케미컬이 풍부하게 함유돼 있어 블랙베리보다 더 달콤해 세콤..

실라짓(Shilajit) 효능 및 영양성분 먹는 법과 부작용 [내부링크]

실라짓(Shilajit) 효능 및 영양성분 먹는 법과 부작용 실라짓(Shilajit)은 주로 히말라야 산맥과 같은 고산 지역에서 자생하던 식물이 지각변동으로 암석층에 의해 압축돼 고온, 고압에서 오랜 시간이 지나면서 형..

감마오리자놀이 풍부한 미강유 효능 및 주의점 [내부링크]

감마오리자놀이 풍부한 미강유 효능 및 주의점 감마오리자놀은 밀과 일부 과일, 채소에서도 발견되지만 주로 쌀겨에서 추출되는 물질로, 콜레스테롤 수치를 낮추고 노화를 방지하며 갱년기 증상 완화에 도움을 주..

흑미 효능 및 부작용, 흑미가 더 좋은 이유 7가지 [내부링크]

흑미 효능 및 부작용, 흑미가 더 좋은 이유 7가지 흑미의 검은 색소 속에는 안토시아닌이 풍부하게 함유돼 있으며 다른 쌀에 비해 영양이 풍부해서 최고 쌀로 간주하고 있습니다. 흑미는 백미나 현미에 비해서도,..

솔잎차 효능 및 영양 성분, 다양한 먹는 방법과 주의점 [내부링크]

솔잎차 효능 및 영양 성분, 먹는 방법과 주의점 솔잎은 흔히 송편을 찔 때 사용하기도 하지만 상쾌하면서 쌉쌀한 맛과 효능이 뛰어나 차로 우려 마시기도 합니다. 또한, 솔잎은 예로부터 다양한 음식에 향신료로..

헤파린 와파린 기능과 효능 및 부작용 [내부링크]

헤파린 와파린 기능과 효능 및 부작용 헤파린과 와파린 혈액 응고 능력을 감소시키는 약물인 혈액 희석제 또는 항응고제로, 약간 다른 방식으로 작용하지만, 혈전을 방지하고 혈액을 희석해 혈액 순환을 개선하는..

히포크라테스 수프 효능 및 만들기 재료 [내부링크]

히포크라테스 수프 효능 및 만들기 재료 히포크라테스 수프는 기원전 550년경 그리스의 의학자인 히포크라테스가 암 환자를 위한 해독제로 개발해 암이나 만성질환 환자에게 사용한 것으로 알려졌으며 1928년 독일..

피세틴 효능 및 효과, 피세틴 음식과 보충제 주의점 [내부링크]

피세틴 효능 7가지 및 피세틴 음식과 보충제 주의점 피세틴(Fisetin)은 딸기에 많이 들어 있는 플라보노이드 일종으로 다양한 과일과 채소에서도 발견됩니다. 피세틴이 최근 들어 주목받고 있는 것은 노화 세포를..

피지낭종이 생기는 원인 및 증상, 치료와 주의점 [내부링크]

피지낭 종이 생기는 원인 및 증상, 치료와 주의점 피지 낭종은 피지샘의 배출구가 막혀서 주머니를 형성하다가 피지가 축적되면서 생긴 주머니로 여드름과 비슷하면서도 아프지 않지만 감염되면 염증이 생기고 붉..

고지베리(Goji Berries) 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

고지베리(Goji Berries) 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 고지베리(Goji Berries)는 구기자를 영어로 부르는 말로, 예로부터 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 알려져 있습니다. 고지베리는 자양 강장과 체력..

결장폴립 원인 및 증상, 검사와 예방법 [내부링크]

결장 폴립 원인 및 증상, 검사와 예방법 결장 폴립은 대장 내벽에서 장점막 일부가 비정상적으로 자라서 만들어진 덩어리로, 평평한 고착형 무경 용종과 줄기에서 버섯처럼 자라는 유경 용종 형태로 자라는데 조직..

리그난 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 [내부링크]

리그난 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 리그난은 식물이 자신을 보호하기 위해 생성하는 폴리페놀에 속하는 피토케미컬 일종으로 아마 씨와 참깨 등에 많이 들어있습니다. 또한, 리그난은 장내 세균에 의해 에..

월경전증후군(PMS) 및 월경전 불쾌장애(PMDD)약 [내부링크]

월경전 증후군(PMS) 및 월경전 불쾌장애(PMDD) 약 월경 전 증후군(PMS)은 월경 전에 여성의 감정, 신체 건강과 행동에 영향을 미치는 일반적인 증상으로 보통 월경 5~11일 전에 시작되며 일반적으로 월경이 시작되..

백차 효능 및 부작용, 영양성분과 섭취량 [내부링크]

백차 효능 및 부작용, 영양성분과 섭취량 백차는 가장 덜 가공된 차 중 하나로 녹차처럼 덖거나 비비지도 않고 그대로를 말려서 만기 때문에 찻잎에 들어 있는 영양소 소실이 적어서 영양이 풍부하고 다양한 효능..

비알콜성 지방간 원인 및 치료, 좋은 음식과 주의점 [내부링크]

비알콜성 지방간 원인 및 치료, 좋은 음식과 주의점 비알콜성 지방간은 음주와 관계없이 간에 지방이 축적돼 생기는 질환으로, 서구화된 식생활과 운동 부족 등으로 인한 비만과 당뇨병 증가로 인해 전 세계적으로..

벌나무 효능 및 간 보호 효과, 복용법과 주의점 [내부링크]

벌나무 효능 및 간 보호 효과, 복용법과 주의점 벌나무는 간의 열을 내리고 간 독을 풀어주는 효과가 있어, 피를 맑게 하고 간 기능을 높이며, 간세포 재생과 피로 해소에 도움을 주어 잦은 음주와 피로, 스트레스..

꾸지뽕잎 효능 및 활성물질, 꾸지뽕 먹는 법과 주의점 [내부링크]

꾸지뽕잎 효능 및 활성물질, 꾸지뽕 먹는 법과 주의점 꾸지뽕나무는 뽕나뭇과 중 하나로 우리나라를 비롯한 중국과 일본 등에 자생하고 있으며 열매, 잎, 줄기, 껍질, 가지, 뿌리 모든 부분이 한약재로 사용할 수..

락토페린 다이어트 효능 및 효과, 섭취 시 주의점 [내부링크]

락토페린 다이어트 효능 및 효과, 섭취 시 주의점 락토페린은 모유, 타액, 담즙 등에서 발견되는 단백질로 초유에 특히 많이 들어 있는데 신생아의 면역계에 필수적인 성분으로, 철에 대한 친화력이 높아서..

송어 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

송어 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 송어는 연어과에 속하는 회귀성 어류 중 하나로 연어와 비슷한 식감과 색으로 인기를 끌고 있지만, 연어와는 조금 다른 특성도 가지고 있습니다. 저지방 고단백 식품인 송..

호밀빵 효능 및 영양성분, 호밀 섭취시 주의점 [내부링크]

호밀빵 효능 및 영양성분, 호밀 섭취 시 주의점 호밀은 밀과 보리와도 비슷한 풀로 거의 모든 환경에서 자랄 수 있으므로 역사적으로 가난한 자의 곡물로 알려져 있습니다. 호밀은 척박한 토양에서도 생존할 수 있..

콘드로이친 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 [내부링크]

콘드로이친 효능 및 많은 음식 섭취량과 주의점 콘드로이친은 연골 구조의 뼈대 역할을 하며 관절의 체액과 유연성을 주는 성분으로, 연골에 체액을 끌어들여 윤활과 유연, 탄력성을 높이는 데 도움이 됩니다. 또..

카로티노이드 효능 및 부작용, 카로틴이 많은 음식 [내부링크]

카로티노이드 효능 및 부작용, 카로틴이 많은 음식 카로티노이드는 자연계에 가장 널리 퍼져 있는 색소 성분으로 특히 식물에서 많이 발생하며 짙은 녹색을 포함한 노란색에서 주황 빨간색에 이르기까지 다양한 색..

구아바 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

구아바 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 구아바는 아메리카 열대지방이 원산지로 알려진 포도과에 속하는 식물로, 열매를 비롯한 잎과 껍질에도 다양한 영양 성분이 풍부하게 함유돼 있어 식용과 약용으로 널..

헤마토코쿠스 효능 및 먹는 법과 주의점 [내부링크]

헤마토코쿠스 효능 및 먹는 법과 주의점 헤마토코쿠스는 녹색 미세조류로 알려진 단세포 담수 미세조류로 전 세계적으로, 바다나 호수 등의 담수, 북극의 설원 지역에도 분포하는 것으로 알려져 있습니다. 헤마토..

후코이단 효능 및 많은 음식, 섭취 시 주의점 [내부링크]

후코이단 효능 및 많은 음식, 섭취 시 주의점 후코이단은 미역이나 톳, 다시마와 같은 갈조류에서 발견되는 식이섬유 일종으로 해조류의 끈적끈적한 점액질에 0.3~0.5% 정도 들어 있는 다당 성분입니다. 특히 후코..

트리팔라 효능 및 구성성분과 활성물질, 사용 시 주의점 [내부링크]

트리 팔라 효능 및 구성성분과 활성물질, 사용 시 주의점 트리 팔라(triphala)는 두 개의 산스크리트어가 합쳐진 말로 셋을 의미하는 트리(Tri)와 과일을 의미하는 팔라(phala)처럼 세 개의 과일로 만들어졌으며..

건망고 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 [내부링크]

건망고 효능 및 영양성분, 먹는 법과 주의점 망고는 전 세계적으로 가장 많이 재배되고 있는 열대 과일로 노란색의 부드러운 과육은 좋은 향과 달콤한 맛이 일품일 뿐만 아니라 영양학적으로도 성분 조성이 좋아서..

구순포진 원인 및 증상, 구순포진 연고 치료와 예방 [내부링크]

구순포진 원인 및 증상, 구순포진 연고 치료와 예방 구순포진은 단순 포진 바이러스에 감염돼 물집이 생기는 감염성 질환으로 주로 입 근처나 얼굴 부위에 생기지만 드물게는 손가락, 코 또는 입 안쪽에 나타날 수..

가르시니아 캄보지아 효능 및 활성물질과 부작용 [내부링크]

가르시니아 캄보지아 효능 및 활성물질과 부작용 가르시니아 캄보지아는 주로 인도 남서부와 동남아시아에서 자생하는 열대 식물로, 열매는 신맛이 강하기 때문에 생으로 먹지 않고 요리의 조미와 식품 방부제로..

샬롯 효능 및 활성물질, 활용법과 주의점 [내부링크]

샬롯 효능 및 활성물질, 활용법과 주의점 샬롯은 중동이 원산지로 알려진 양파와 비슷한 식물로 특유의 향과 맛이 있어 고대 이집트 시대부터 필수 식품으로 사용됐으며 페르시아인들은 샬롯을 신성한 식물로 여겼..

공액리놀레산 효능 및 부작용, 많은 음식과 섭취량 [내부링크]

공액리놀레산 효능 및 부작용, 많은 음식과 섭취량 공액리놀레산은 리놀레산의 특이한 형태의 불포화지방산 중 하나로, 소와 양과 같은 풀을 먹는 동물의 반추위에 있는 미생물을 통한 소화 산물로 발생하므로, 목..

고관절 활액막염 원인 및 일과성 고관절 활액막염 증상 [내부링크]

고관절 활액은 고관절이 부드럽게 움직일 수 있도록 윤활유 역할을 하는 것으로 이 활막 조직에 염증이 생긴 것이 고관절 활액막염입니다. 고관절 활액막염은 활막이 자극을 받거나 물이 차 염증을 일으키면 과도..

지간신경종 증상, 원인 및 치료 가정요법 [내부링크]

지간신경종은 중족골과 발가락 사이의 신경 손상으로 발 앞쪽에 통증을 유발하는 질환으로 일반적으로 세 번째와 네 번째 발가락 사이의 신경 손상으로 생기게 됩니다. 지간신경종은 지속적인 발가락 사이의 신경..

세몰리나 효능 및 영양 성분 먹는 법과 부작용 [내부링크]

세몰리나는 듀럼 밀을 갈아 만든 밀가루로 일반적인 밀가루에 비해 더 거칠고 질기며 잘 늘어나는 특성이 있어 파스타나 쿠스쿠스 만드는 데 흔히 사용됩니다. 세몰리나는 단백질과 섬유질, 비타민 B 철분 등이 풍..

양상추의 다양한 영양 성분과 8가지 효능 [내부링크]

샐러드 채소로 분류되는 양상추는 수분과 식이섬유가 풍부해 부드럽고 아삭한 식감이 좋으면서도 각종 비타민과 미네랄, 항산화제 등이 풍부해 콜레스테롤과 염증 수치를 낮추고, 스트레스 해소에 도움을 주어 면..

그릭요거트 효능 및 영양성분, 일반 요구르트와 차이점 [내부링크]

요구르트는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 유제품 중 하나로 단백질이 풍부하면서도 맛과 영양이 풍부해 많은 사람이 디저트나 아침, 다이어트 식사 대용으로 먹기도 합니다. 요구르트는 많은 종류가 시중에..

근족막염 원인 및 족저근막염 증상과 자가치료 법 [내부링크]

근막염은 근육, 혈관, 신경을 둘러싸고 있는 결합조직인 근막의 염증으로 흔히 발뒤꿈치 근막에 발생해 통증을 유발합니다. 또한, 근족막염은 주로 바닥을 가로질러 지나가고 발꿈치 뼈를 발가락에 연결하는 두꺼..

건막류 원인 및 증상과 무지외반증 교정기 케어풋 [내부링크]

외반증은 엄지발가락이나 새끼발가락의 기저부에 형성되는 뼈 용기로, 대부분의 외반증은 시간이 지남에 따라 엄지발가락이나 새끼발가락의 기저부에 염증을 일으켜 통증을 유발하게 됩니다. 특히 무지외반증은,..

당독소 다이어트, 당독소 부작용 및 해독과 줄이는 법 [내부링크]

당독소(glycotoxin)는 당화 된 단백질과 지질로 당과 아미노산의 비 효소적 반응으로 당(탄수화물)과 결합해 형성되는 화합물로 비만과 당뇨 합병증과 같은 다양한 질병을 일으키는 주요 원인으로 알려져 있습니다..

망치족지(망치 발가락) 원인 및 증상과 치료, 예방법 [내부링크]

망치족지는 발가락의 관절 마디가 구부러진 부러진 모양이 흡사 망치와 같다고 해서 붙여진 이름으로, 발가락이 앞으로 똑바로 펴지지 않고 아래쪽으로 구부러지거나 말리는 기형으로 나타나게 됩니다. 망치족지는..

식용 베이킹소다 효능 및 유래, 복용 시 주의점 [내부링크]

베이킹소다는 산성 물질과 반응해 이산화탄소 가스를 방출하는 알칼리성 물질로, 케이크와 빵과 같은 제빵의 팽창제, 고기와 채소의 연화제로도 사용할 수 있습니다. 베이킹소다는 요리와 청소 외에도, 속 쓰림,..

고추잎 효능 및 영양성분, 차로 먹는 법 [내부링크]

고추는 우리 음식에서 빠질 수 없는 향신료로 풋고추로 먹기도 하지만 빨갛게 익어 가면서 캅사이신 풍부해서 매운맛이 더 강해지기도 합니다. 특히 풋고추에는 비타민 C를 비롯한 베타카로틴과 비타민 A, B 등의..

아르니카 효능 및 활성물질 사용법과 부작용 [내부링크]

아르니카(Arnica Montana)는 유럽과 시베리아가 원산지인 국화과에 속하는 다년생 초본 식물로 다양한 생리 활성물질이 풍부하게 함유돼 있어 오래전부터 약용으로 사용해 왔으며 오늘날에도 크림, 연고 팅크 등으..

로즈힙 차 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

로즈힙은 전 세계적으로 널리 분포된 야생 장미 꽃잎의 씨방이 부풀어 오른 것으로 보통 초여름에 꽃의 수분 후에 형성되기 시작해 늦여름에서 가을에 다양한 색상으로 익어갑니다. 로즈힙은 특히 비타민 C와 페놀..

당뇨병성 신경병증 증상 유병률, 원인 및 치료 [내부링크]

당뇨병성 신경병증은 당뇨병 합병증으로 발생하는 신경 손상으로, 당뇨병을 오래 앓으면서 신경이 손상되면서 모든 신경계에 나타날 수 있지만, 주로 말초신경계에 자주 발생하기 때문에 당뇨병성 말초 신경병증이..

LGG 유산균 효능 및 유래 먹는 법과 주의점 [내부링크]

유산균 LGG는 락토바실러스 람노수스 GG(Lactobacillus rhamnosus GG)의 줄임말로 장까지 살아서 도달할 수 있는 내산성이 강할 뿐만 아니라 장내 정착성도 우수해 소장까지 살아서 도달해 장에 잘 정착하고, 유익..

시어버터 효능 및 활용, 영양 성분과 샤프란 시어버터 [내부링크]

시어버터(Shea Butter)는 아프리카 토고 중부와 북부가 원산지인 시어나무(Shea tree)의 열매에서 추출한 지방질로, 포화지방산인 스테아르산과 불포화 지방산인 올레산이 풍부해 체온과 비슷한 온도에서 용해되지..

오메가3의 DHA, EPA, ALA의 효능과 차이점 [내부링크]

오메가-3는 콜레스테롤과 중성지방 수치를 조절하고 염증을 제거해 혈관을 보호하고 혈관 건강과 심장 부담을 덜어 주는 몸에 좋은 지방으로, 총콜레스테롤을 낮춰주고 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL (high density..

바나나 잎 차 효능 및 하루 섭취량과 주의점 [내부링크]

바나나는 아열대 지방에서 자생하는 다년생 상록수 허브 식물로, 온대 기후에서 많이 재배되기도 하는데 최근 들어 국내 재배 면적이 늘어 감에 따라 바나나 잎에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 바나나 잎은 다..

다크초콜릿 효능 및 활성 물질, 고르는 법과 주의점 [내부링크]

초콜릿은 달콤한 맛으로 기분을 좋아지게 하고 에너지 보충에 도움을 주기도 하는데, 다크 초콜릿의 경우 코코아 함량이 높아서 건강에도 도움이 됩니다. 코코아는 녹차나 적포도주보다 많은 항산화제가 들어 있어..

영암 갈낙탕 효능 및 유래, 낙지 먹는 법 [내부링크]

낙지는 무안 세발낙지를 알아주고 낙지 음식은 영암 갈낙탕이 유명합니다. 영암 갈낙탕은 영산강 하구에 있는 영암군 독천 우시장에서 유래한 것으로 알려져 있으며 예로부터 영암은 산과 강, 바다가 잘 어우러진..

원적외선 온열치료기, 다양한 치료효과 및 주의점 [내부링크]

원적외선 온열치료기를 활용한 온열치료 요법은 체온을 상승시켜 치료 효과를 높이는 방법의 하나로, 몸을 따뜻하게 하고 심부 체온을 올리면 면역력을 높이고 체질 개선에 도움을 주어 치료 효과를 높이는 것으로..

가을 전어효능 및 영양 성분, 전어회 먹는 법 [내부링크]

가을 제철인 전어는 청어 목 청어과에 속하는 생성으로 비늘만 벗겨서 뼈째 썰어서 회로 먹는 것이 가장 맛이 좋은데 씹을수록 고소한 맛이 좋아서 가을 전어는 깨가 서 말이라는 말도 있습니다. 따뜻한 물을 좋아..

토란 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

가을이 제철인 토란은 천남성과에 속하는 여러해살이풀로 열대 아시아가 원산지이지만 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 특히 토란에는 무틴과 갈락탄 등의 점액질이 풍..

고등어구이 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

고등어는 가을이 제철로 월동에 들어가기 전에 지방을 비축하기 때문에 추워질 때 가장 맛이 좋습니다. 특히 고등어의 지방질에는 오메가 3 일종인 EPA를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 국내산 고등어는 9월부..

기면증 원인 및 증상과 치료, 검사 방법 [내부링크]

기면증(narcolepsy)은 뇌의 수면 및 각성 조절에 영향을 미치는 신경 장애로 밤에 충분히 자도 주간 졸음과 무기력감 등을 유발해 정상적인 일상생활을 방해할 수 있습니다. 특히 기면증 환자는 근육 조절 상실,..

깨금 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

깨금은 자작나무과에 속하는 낙엽관목인 개암나무의 열매로 개암, 헤이즐넛 등으로 불리기도 하는데 작기는 하지만 생긴 모양과 맛이 밤과 비슷해서 개 밤으로 불리다가 개암, 깨금 등으로 불리고 있습니다. 단백..

새끼손가락 단지증(Brachydactyly) 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

단지증(Brachydactyly)은 손가락이나 발가락을 구성하는 뼈 중 일부가 짧은 증상으로 다른 사람과 비교했을 때 손발 가락의 길이가 차이가 나는 선천적인 질환으로 주로 네 번째 발가락과 새끼손가락에서 발생하는..

수전증 원인 및 치료에 좋은 음식과 파킨슨병 [내부링크]

수전증은 손이나 팔의 떨림을 특징으로 하는 가장 흔한 운동장애로, 일반적으로 다른 신경학적 증상 없이 단독으로 발생하지만, 일부에서는 균형에 문제가 발생하기도 합니다. 또한, 진행성 신경 질환인 수전증은..

안트라퀴논(Anthraquinone) 종류 및 효능과 부작용 [내부링크]

안트라퀴논(Anthraquinone)은 안트라센에서 유도되는 퀴논 형 페놀 화합물의 한 종류로 변비에 자주 사용되는 소리쟁이의 주요 성분이기도 합니다. 또한, 안트라퀴논은 노란색 착색제로 사용되기도 하며, 사람이..

우슬 뿌리 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

우슬은 비름 과에 속하는 여러해살이풀로 어린순은 나물로 먹고 뿌리는 한약재로 사용하는데 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증과 관절염 예방 및 치료에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 우슬 뿌리는 파골 세포..

글리코겐 글루카곤 기능 및 역활과 효능 [내부링크]

글리코겐은 포도당의 저장된 형태로 간이나 근육에 저장돼 있다가 혈당 수치가 떨어지면 글리코겐을 분해해 포도당으로 분해해 혈당을 올리고 에너지를 생성합니다. 또한, 인슐린은 글루카곤과는 반대로, 혈액에서..

다당류 효능 및 다당의 종류와 건강상 이점 [내부링크]

다당류는 탄수화물의 한 종류로 포도당과 같은 단당류들이 연속적으로 결합한 고분자 화합물로, 대표적으로는 녹말(전분), 글리코겐, 섬유질 등을 꼽을 수 있습니다. 식물성 식품에서 들어 있는 다당류는 우리 식..

석이버섯 효능 및 영양 성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

석이버섯은 바위에 기생하는 버섯으로, 바위에 붙어있는 귀와 같다고 해서 석이(石耳)라고 불린다. 버섯에는 항산화제 수치를 감소시키는 다당류가 있습니다. 버섯은 영양이 풍부하면서도 살이 찌지 않는 건강식품..

유당 불내증 원인 및 증상과 종류 대처법 [내부링크]

유당 불내증은 유제품의 주요 탄수화물인 유당을 소화하지 못하여 발생하는 소화 장애 중 하나로, 세계 성인 인구의 약 3분의 2에 영향을 미치는 것으로 알려져 있을 정도로 흔한 증상이기도 합니다. 또한, 유당..

부처손 효능 및 부작용 활성 물질과 항암효과 [내부링크]

부처손은 고사리와 같은 양치식물로 건조한 바위 위에 무리 지어 자라며 수분이 없을 때는 죽은 것처럼 둥글게 말려 있다가, 수분을 충분히 보충하면 다시 활짝 펴지면서 생기를 되찾는 강인한 생명력을 가지고 있..

측백나무 효능 및 백자인과 측백엽 먹는 법과 주의점 [내부링크]

측백나무는 손바닥처럼 납작한 형태로 한쪽 측면으로 자라는데, 다른 나무들이 햇볕을 쬐기 위해 동쪽이나 남쪽을 향하는 것과는 달리, 해가 지는 서쪽을 향해서 잎이 나는 모습과 해를 따르지 않는 것을 보고 절..

갓효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

갓은 중국이 원산지로 알려진 십자화과 채소중 하나로 흔히 양념으로 사용하거나 갓김치를 담가 먹기도 하는데 독특한 매운맛을 가지고 있어 호불호가 갈리기도 합니다. 갓은 동서양을 막론하고 인기 있는 채소중..

혓바늘 없애는 법, 원인 및 증상과 좋은 음식 [내부링크]

혓바늘은 혓바닥에 뾰족한 돌기가 생겨나는 증상으로, 의학적 용어는 아니고, 혀를 바늘로 찌르는 듯한 통증이 발생한다고 해서 붙여진 말입니다. 혓바늘은 피곤할 때 생겼다가 시간이 지나면 저절로 없어지는 구..

성게 알 효능 및 제철, 성게 알 요리 먹는 법 [내부링크]

성게 알은 흔히 우니로 불리기도 하는데, 예로부터 전 세계 생산량의 대부분을 일본에서 소비하고 성게 요리가 발달하면서 일본 음식으로 알려졌기 때문으로 예전에는 우리나라에서 생산되는 성게 알도 대부분 일..

자귀나무 효능 및 강력한 항산화 활성 먹는 법과 주의점 [내부링크]

자귀나무는 장미목 콩과에 속하는 낙엽교목으로, 해가 지면 잎이 접히는 것을 보고 합 혼수라 하여 부부의 금실을 좋게 하는 것으로 전해지고 있습니다. 또한, 자귀나무는 꽃이 아름답고 향기가 좋아 정원수로 가..

아귀 효능 및 영양성분 아귀찜 만들기 주의점 [내부링크]

아귀는 생김새와 다르게 거의 모든 부위를 식용할 수 있는 흰살생선으로, 단백질과 아미노산, 콜라겐 등이 풍부해 감칠맛이 뛰어날 뿐만 아니라 아이들의 성장발육과 노인의 근육 유지에도 도움이 됩니다. 특히 껍..

성인 녹색변 보는 이유! 원인 및 관련된 음식과 주의점 [내부링크]

대변은 우리가 먹은 음식물이 위장관을 돌면서 소화 흡수되고 남은 찌꺼기이기도 하지만 우리 몸의 건강 상태를 나타내는 지표로도 알려져 있습니다. 또한, 건강한 사람은 황금색에 가까운 변을 본다고 하지만 성..

붕산 효능 및 활용법과 부작용 [내부링크]

붕산은 붕산염으로 알려진 붕소 원소를 포함한 미네랄의 부산물로 사막이나 안데스 산맥 등의 건조한 지역 염수호 바닥 등에서 유래한 물질로, 흔히, 바퀴벌레나 개미, 좀 등의 해충 퇴치에 자주 사용되고 있습니..

노각 효능 및 영양성분, 활용법과 노각 무침 만들기 [내부링크]

오이는 박과에 속하는 덩굴성 한해살이 식물로 다른 과채류에 비해 단맛은 덜하지만, 열량이 낮고 수분이 많아 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 늙은 오이로 불리기도 하는 노각은 수분을 비롯한 비타민 C와..

포스파티딜 콜린 기능 및 효능 많은 음식과 주의점 [내부링크]

포스파티딜 콜린 기능 및 효능 많은 음식과 주의점 포스파티딜콜린은 아세틸콜린이라는 신경 전달 물질을 만드는 인지질 일종으로, 기억과 인지력, 자율 신경계에서 심박 수, 혈관 확장, 신체 분비물 등을 조절하..

차이 티 효능 및 먹는 법과 주의점, 주요 재료 [내부링크]

차이 티 효능 및 먹는 법과 주의점, 주요 재료 차이 티는 인도에서 즐겨 마시는 차로 독특한 풍미를 더 해주는 허브와 향신료 등의 적절한 조합으로 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 차이(chai)는 힌..

다리에 쥐 나는 이유! 국소성 근육경련 예방 및 대처법 [내부링크]

다리에 쥐 나는 이유! 국소성 근육경련 예방 및 대처법 다리는 우리 몸을 지탱하며 이동시키는 하체로 다양한 이유로 쥐가 나기도 합니다. 국소성 근육경련이라고 하는 쥐가 나는 증상은, 자신의 의지와 상관없이..

티눈 생기는 이유 및 제거, 티눈과 굳은살 구별법 [내부링크]

티눈 생기는 이유 및 제거, 티눈과 굳은살 구별법 티눈은 압력이 좁은 부위로 하중이 집중되면서 생기는 것으로, 일반적인 굳은살과 달리 불편함과 통증을 유발하기도 합니다. 또한, 굳은살은 발바닥 뒤쪽처럼 압..

당뇨병성 케톤산증 원인 및 증상, 예방과 관리 [내부링크]

당뇨병성 케톤산증 원인 및 증상, 예방과 관리 당뇨병성 케톤산증은 케톤이라고 하는 산을 과도하게 생성할 때 발생하는 당뇨병 합병증으로, 우리 몸에 인슐린이 부족하면 당을 에너지원으로 사용하지 못하고 지방..

레드 클로버 (Red Clover) 효능 및 영양 성분과 부작용 [내부링크]

레드 클로버 (Red Clover) 효능 및 영양 성분과 부작용 레드 클로버는 분홍색 꽃이 피는 콩과에 속하는 토끼풀 일종으로 전 세계적으로 가축 사료와 토질 개선을 위해 널리 재배되고 있습니다. 또한, 레드 클로버..

장누수증후군 원인 및 증상과 좋은 음식! [내부링크]

장누수 증후군 원인 및 증상과 좋은 음식! 장누수 어떤 자극이나 손상 때문에 장 내막 결합이 약해지면서 장의 내벽이 투과되어 세포 사이의 틈으로 여러 물질이 왕복할 수 있는 증상으로, 수많은 문제를 일으킬..

콜레우스포스콜리 효능 및 포스콜린 효과 [내부링크]

콜레우스 포스콜리 효능 및 포스콜린 효과 콜레우스 포스콜리(Coleus forskohlii)는 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 인도 아유르베다에서 오랫동안 질병을 치료하는 데 사용해온 약초이기도 합니다. 특히 콜레우스..

갱년기 영양제 및 허브 몇 가지 소개합니다 [내부링크]

갱년기 영양제 및 허브 몇 가지 소개합니다 갱년기는 나이가 들어감에 따라 여성 호르몬 생성이 줄어들면서 더는 월경을 하지 않고 임신 능력이 사라지게 되는 시기로, 호르몬이 급격하게 변화해 여성 호르몬은 줄..

빌림비 효능 부작용, 빌림비 영양성분과 활용 [내부링크]

빌림비 효능 부작용, 빌림비 영양성분과 활용 빌림비는 우리에게 잘 알려지지 않지만, 동남아시아의 여러 국가에서 인기 있는 과일로 흔히, 수프나 카레의 풍미를 더 하는 데 사용됩니다. 빌림비는 상쾌한 향..

건블루베리 효능 및 먹는 법 다양한 영양성분과 주의점 [내부링크]

건블루베리 효능 및 섭취량, 영양성분 주의점 블루베리는 북미가 원산지지만 지금은 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 널리 재배되고 있는 슈퍼푸드로 안토시아닌을 비롯한 다양한 항산화제와 비타민 미네랄 등..

밀웜(고소애) 효능 및 영양 성분, 식용 곤충이 좋은 이유! [내부링크]

밀웜(고소애) 효능 및 영양 성분, 식용 곤충이 좋은 이유! 밀웜(Mealworms)은 검은 딱정벌레의 유충으로 국내에서는 흔히 갈색거저리로 불리는 식용 곤충으로 일반적으로 새나 파충류 등의 애완동물의 먹이로 사용..

계피가루 효능과 활성물질, 다양한 활용법과 주의점 [내부링크]

계피가루 효능과 활성물질, 다양한 활용법과 주의점 계피는 녹나무과에 속하는 상록교목인 육계나무에서 새로 자란 가지의 연한 속껍질을 벗겨 말린 것으로 흔히 스틱이나 가루 형태로 사용되고 있습니다. 특히 계..

환삼덩굴 효능 및 활성물질, 환삼덩굴 차 먹는 법과 주의점 [내부링크]

환삼덩굴 효능 및 활성물질, 환삼덩굴 차 먹는 법과 주의점 환삼덩굴은 율초로 불리기도 하는 삼 과에 속하는 식물로 맥주의 맛을 내는 호프와는 같은 과에 속해서 일본 호프로 불리기도 합니다. 또한, 환..

이노시톨 효능 및 많은 음식과 보충제 하루 섭취량 [내부링크]

이노시톨 효능 및 많은 음식과 보충제 하루 섭취량 이노시톨은 포도당과 유사한 기능을 가진 당분 일종으로 혈당 조절을 담당하는 호르몬의 신호전달 제로 작용하며, 수많은 호르몬 생성과 대사과정에도 영향을 미..

코티지치즈 효능 및 영양성분 코티지치즈 만들기와 주의점 [내부링크]

코티지치즈 효능 및 영양성분 코티지치즈 만들기와 주의점 코티지치즈는 부드럽고 크리미 한 화이트 치즈로 원래는 숙성 과정을 거치지 않기 때문에 부드러운 맛과 향으로 인기를 끌고 있습니다. 코티지치즈도 우..

감마아미노 부티르산(GABA) 기능 및 많은 음식과 효능 [내부링크]

감마아미노 부티르산 기능 및 많은 음식과 효능 GABA로 불리는 감마아미노 부티르산(gamma-aminobutyric acid)은 뇌에서 생성되는 아미노산으로, 중추신경계에서 뇌 신호를 전달하기도 하지만 특정 신호를 차단하..

과산화수소 효능 및 다양한 활용법과 주의점 [내부링크]

과산화수소 효능 및 다양한 활용법과 주의점 과산화수소는 포비돈과 함께 오랫동안 상처를 소독하고 치료하는 데 사용돼온 가정상비약 중 하나이기도 합니다. 과산화수소(H2 O2)는 가장 안전한 소독제일 뿐만 아니..

말산효능 및 보충제 말산 많은 음식과 주의점 [내부링크]

말산 효능 및 보충제 말산 많은 음식과 주의점 말산은 과일과 일부 채소에서 발견되는 알파 하이드록시산(AHA)이라고 하는 과일 산의 천연 성분이기도 하지만, 우리 몸에서 탄수화물이 에너지로 전환될 때 자연적..

민트 차 효능 및 부작용, 흔히 사용되는 민트 3가지 [내부링크]

민트 차 효능 및 부작용, 흔히 사용되는 민트 3가지 민트는 예로부터 향료와 약용 식용으로 널리 사용해온 허브로 수많은 품종이 있어, 함유된 활성 성분에 따라 맛과 향, 풍미도 다양하며 흔히 페퍼민트나 스피어..

도어스테핑(doorstepping) 뜻 [내부링크]

도어스테핑(doorstepping) 뜻 최근 언론에서 정치와 관련하여 자주 등장하는 단어가 있습니다. 바로 도어스테핑입니다. 도어스테핑 뜻은 도대체 무엇일까요? 쉽게 설명하면 문 앞에서 인터뷰하는 것을 말합니다. D..

콜린 이노시톨 효능 및 특성 섭취량과 주의점 [내부링크]

콜린 이노시톨 효능 및 특성 섭취량과 주의점 콜린과 이노시톨은 세포 신호 분자로 작용하는 모든 세포막의 필수 구성 요소로 함께 사용할 때 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 비타민 B로 분류하기도 하는 두 영양..

귓볼 몽우리 원인 및 증상과 예방 및 치료 [내부링크]

귓볼 몽우리 원인 및 증상과 예방 및 치료 귓볼에 몽우리가 생기는 원인은 다양하지만 대부분 낭종이나 염증으로 생기게 됩니다. 특히 귀걸이와 같은 장신구에 긁히거나 금속 물질에 대한 접촉성 피부염 등으로도..

콜린 효능 및 많은 음식 하루 권장 섭취량과 주의점 [내부링크]

콜린 효능 및 많은 음식 하루 권장 섭취량과 주의점 콜린은 비타민과 같은 필수 영양소로 간과 근육 기능뿐만 아니라 두뇌 발달과 신경 신호 전달과 같은 다양한 기능에 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 또한,..

초석잠 효능 및 활성물질 먹는 법과 장아찌 담그기 [내부링크]

초석잠 효능 및 활성물질 먹는 법과 장아찌 담그기 초석잠은 꿀풀과에 속하는 석잠풀의 덩이뿌리로 누에처럼 보이는 특징을 가지고 있어 누에 잠자가 붙여졌습니다. 특히 초석잠에는 뇌 건강에 도움을 주고 기능을..

알룰로스 효능 및 먹는 법 섭취 시 주의점 [내부링크]

알룰로스 효능 및 먹는 법 섭취 시 주의점 알룰로스는 주로 무화과나 건포도 등에서 추출하는 단당류 일종으로 설탕처럼 단맛을 내지만 열량은 설탕의 10분의 1 수준이면서도 다양한 효능을 가진 것으로 알려져 있..

목담 증상과 원인 목담 푸는 법 목담 근육 이완제 [내부링크]

목담 증상과 원인 목담 푸는 법 목담 근육이 완제 목담은 목 근육이 뭉치고 아픈 증상으로, 담은 흔히 무리한 작업을 하거나 피로가 쌓이면서 생기고 나쁜 자세나 잠을 잘 자지 못해서 생기기도 합니다. 목이 뻐근..

블랙베리(blackberry) 효능 및 활성물질, 먹는 법과 부작용 [내부링크]

블랙베리(blackberry) 효능 및 활성물질, 먹는 법과 부작용 블랙베리(blackberry)는 장미과 딸기 속에 속하는 나무 딸기류로 전 세계적으로 널리 분포되어 있으며 우리나라에서는 슈퍼 복분자로 불리기도 합니다...

락토페린 효능 및 장용성 락토페린이 더 좋은 이유! [내부링크]

락토페린 효능 및 장용성 락토페린이 더 좋은 이유! 락토페린은 트랜스페린 계열에 속하는 양이온성 단량체 철 결합 당단백질로 포유동물의 초유를 비롯한 우유와 점막, 타액, 눈물, 담즙, 점액, 소화액, 소변을..

벤조일 퍼옥사이드 효능 및 사용법과 주의점 [내부링크]

벤조일 퍼옥사이드 효능 및 사용법과 주의점 벤조일 퍼옥사이드는 여드름 치료에 널리 사용되는 성분으로 피부의 세균과 박테리아를 제거하고 염증을 억제하는 방부제 역할을 하며 각질을 용해하고 죽은 피부 세포..

목 몽우리 발생 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

목 몽우리 발생 원인 및 증상과 치료 피곤하거나 면역력이 떨어질 때 생기기도 하는 목 몽우리는 많은 사람에게 흔히 발생하는 증상으로, 가장 흔한 원인은 림프절염으로 인해 발생합니다. 일반적으로 목 몽우리는..

사타구니임파선염 원인 및 증상과 치료 [내부링크]

사타구니 임파선염 원인 및 증상과 치료 임파선은 우리 몸에서 필터 역할을 하고 박테리아, 바이러스와 같은 감염원을 잡아내, 신체의 다른 부분을 감염시키는 것을 방지하고 퇴치하는 역할을 하는 기관으로 대략..

아이스플랜트 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 [내부링크]

아이스플랜트 효능 및 활성물질 먹는 법과 주의점 아이스플랜트(ice plant)는 남아프리카가 원산지인 다육식물로 염분이 많은 토양이나 물에서도 자랄 수 있으며, 잎 표면이 빛을 반사하고 굴절할 때 얼음..

식용 규조토 효능 및 영양성분 활용법과 부작용 [내부링크]

규조토 효능 및 영양성분 활용법과 부작용 규조토는 규조류로 불리는 작은 조류와 같은 유기체의 화석으로 대부분 실리카로 이루어진 입상 구조를 가진 퇴적암 일종입니다. 또한, 규조류는, 개울과 강, 호수뿐만..

마늘종 효능 및 영양성분 마늘종 먹는 법과 뽑는 이유! [내부링크]

마늘종 효능 및 영양성분 마늘종 먹는 법과 뽑는 이유! 마늘종은 마늘 꽃의 줄기 부분으로, 보통 연할 때 뽑아내 식용하는데, 마늘 성장에 도움이 될 뿐만 아니라, 마늘과 비슷한 영양소가 풍부하면서도 마늘에 들..

게르마늄 효능 및 부작용, 유기 게르마늄의 다양한 효과 [내부링크]

게르마늄 효능 및 부작용, 유기 게르마늄의 다양한 효과 게르마늄은 필수 영양소가 아니지만, 1930년 프랑스의 카렐 박사가 루르드 샘물이 질병 치료에 효과가 있다는 보고서를 발표한 것에서 그 효능이 알려지기..

심근경색 전조증상 및 주요 원인 및 예방 [내부링크]

심근경색 전조증상 및 주요 원인 및 예방 심근경색은 돌연사를 일으키는 가장 흔한 원인으로 알려져 있으며 심장에 혈액을 공급하는 심장혈관이 좁아지거나 막히면서 심장 근육에 충분한 혈액을 공급하지 못하면서..

명일엽 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 [내부링크]

명일엽 효능 및 영양성분 먹는 법과 주의점 명일엽은 미나리과에 속하는 여러해살이풀로 흔히 신선초나 아시타바(Ashitaba) 등으로 불리기도 하는데 오늘 잎을 따면 내일 잎이 나온다는 뜻이 있습니다. 명일엽은..

피크노제놀 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 [내부링크]

피크노제놀 효능 및 활성물질 섭취량과 주의점 피크노제놀(Pycnogenol)은 프랑스 해안가 소나무 껍질에서 추출한 영양소의 특허받은 이름으로, 비타민 C의 50배에 달하는 항산화 효과가 있어, 활성산소를 제거하고..

당귀 효능 및 활용, 당귀잎 먹는 법과 주의점 [내부링크]

당귀 효능 및 활용, 당귀잎 먹는 법과 주의점 당귀는 미나릿과 속하는 여러해살이풀로 일교차가 크고 일조량이 많은 고랭지에서 잘 자라 국내 생산량 70%가 평창군 진부면 일대에서 재배되고 있습니다. 당귀는 대..

코피 멈추는 법과 예방 및 코피 자주 나는 이유! [내부링크]

코피 멈추는 법과 예방 및 코피 자주 나는 이유! 코피는 흔히 얼굴에 타격을 입었다거나 사고를 당했을 때처럼 외상으로 발생하지만, 과도한 스트레스나 과로, 고혈압, 건조한 공기나 비염도 코피를 유발할 수 있..

분리 유청 단백질 효능 및 하루 섭취량과 주의점 [내부링크]

분리 유청 단백질 효능 및 하루 섭취량과 주의점 우유에는 카제인과 유청의 두 가지 종류의 단백질이 들어있으며 우리에게 잘 알려진 유청 단백질은 우유에서 발견되는 단백질의 약 20% 정도로 카세인보다 소화흡..

시트룰린 말산염 효능 및 섭취량과 주의점 [내부링크]

시트룰린 말산염 효능 및 보충제 섭취량과 주의점 시트룰린은 수박에서 처음 발견된 아미노산으로 다른 아미노산과 달리 단백질을 만드는 데 사용되지 않지만 다양한 효능을 가지고 있습니다, 특히 보충제 형태인..

라이신 효능 및 많은 음식, 엘라이신 보충제 주의점 [내부링크]

라이신 효능 및 많은 음식, 엘라이신 보충제 주의점 라이신은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 우리 몸에서 만들 수 없는 필수 아미노산이므로 음식을 통해 섭취해야 합니다. 특히 라이신은 성장과 회복, 근..

보리수 효능 및 영양성분 활용법과 주의점 [내부링크]

보리수 효능 및 영양성분 활용법과 주의점 보리수는 일본이 원산지로 알려진 귀화식물로 우리나라에서는 주로 중부 이남 지방에서 잘 자라며 4~5월경에 꽃이 피고 열매는 6~7월경에 붉은색으로 익는데 다소 떫은맛..

글루타민 효능 및 결핍 요인과 글루타민 많은 음식 [내부링크]

글루타민 효능 및 결핍 요인과 글루타민 많은 음식 글루타민(glutamine)은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나로 비필수 아미노산으로 분류되었지만, 근육조직을 만들고 해독작용을 상처를 치료하고 성장 호르몬..

모짜렐라 치즈 효능 활용, 영양성분과 주의점 [내부링크]

모짜렐라 치즈 효능 활용, 영양성분과 주의점 모짜렐라 치즈는 이탈리아에서 처음 만들어진 부드러운 치즈로 원래는 버팔로 젖으로 만들어졌지만, 요즘은 소젖으로도 많이 만들어지고 있습니다. 모짜렐라 치즈는..

월계수 잎 효능 및 성분, 월계수 잎 활용 법 [내부링크]

월계수 잎 효능 및 성분, 월계수 잎 활용 법 월계수는 지중해 연안이 원산지인 상록 교목으로 고대 잎과 줄기는 올림픽 우승자들의 월계관을 만드는 용도로 사용되기도 했지만 식용과 약용 등의 향신료로 오랫동안..

동부콩 효능 및 부작용 동부 요리 먹는 법 [내부링크]

동부콩 효능 및 부작용 동부 요리 먹는 법 동부콩의 콩과의 덩굴성 식물로 콩 중에서도 꼬투리가 길기 때문에 풋콩으로 재배되기도 하며, 성숙한 콩은 베이지색이 나면서도 배꼽에 검은 눈이 있어 영어권에서는 블..

산사효능 및 활용, 산사열매 부작용 [내부링크]

산사 효능 및 활용, 산사열매 부작용 산사는 장미과에 속하는 아가위나무 열매로, 9~10월경에 붉게 익는데 작은 사과같이 생긴 데다가 맛도 비슷하기 때문에 산사라고 부르고 있습니다. 특히 산사에는 소화를 돕고..

유카 효능 및 먹는 법 유카 부작용 [내부링크]

유카 효능 및 먹는 법 유카 부작용 유카는 카사바로 불리기도 하는 열대성 뿌리작물로 고구마처럼 길쭉하게 생긴 덩이뿌리에는 탄수화물을 비롯한 사포닌과 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 다양한 효능을 가..

애플사이다식초 효능 및 부작용, 먹는 법 [내부링크]

애플 사이다 식초 효능 및 부작용, 먹는 법 애플 사이다 식초는 사과 주스로 만든 발효식초 중 하나로, 아세트산과 칼륨을 비롯한 다양한 유기산과 사과에 함유돼 있던 다양한 영양소가 함유되어 있어, 신경 신호..

홉효능 및 성분 홉오일 부작용 [내부링크]

홉 효능 및 성분 홉 오일 부작용 홉은 맥주를 보존하는 방법으로 오랜 역사에 걸쳐 사용되며 향과 풍미를 제공해 왔습니다. 맥주는 원래 다양한 허브가 들어간 구르트란 것을 넣어 왔지만 한 수녀에 의해 더 저렴..

베르가못 효능 및 부작용, 베르가못 오일 활용 법 [내부링크]

베르가못 효능 및 부작용, 베르가못 오일 활용 법 베르가못은 귤과 같은 운향과에 속하는 과일 중 하나로 쓴 귤과 레몬의 자연 교잡으로 생겨난 나무로 각종 영양성분과 좋은 향을 가지고 있어 다양한 용도로 활용..

게실염 증상 및 원인, 게실증 예방 법 [내부링크]

게실염 증상 및 원인, 게실증 예방 법 게실증은 대장에서 발생하는 게실 질환으로,, 대장의 점막층과 점막하층이 대장벽을 둘러싼 근육층 밖으로 튀어나온 상태를 말합니다. 또한 다양한 원인으로 인해 게실이 감..

일랑일랑오일 효능 및 활용법, 일랑일랑 부작용 [내부링크]

일랑일랑 오일 효능 및 활용법, 일랑일랑 부작용 일랑일랑 오일은 인도네시아와 필리핀 등의 동남아시아에 서식하는 열대 나무의 꽃에서 채취한 오일로, 아로마테라피뿐만 아니라 향수와 화장품 등의 미용 제조에..

꿀계피 효능 및 꿀과 계피의 환상 적인 조합 [내부링크]

꿀계피 효능 및 꿀과 계피의 환상적인 조합 꿀과 계피는 예로부터 음식의 풍미를 더하고 질병을 치료하는 약용 식품으로, 함께 사용하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 꿀은 포도당과 과당 및 각종 비타민, 효소..

팥효능 및 영양성분. 다양한 팥 활용법 [내부링크]

팥 효능 및 영양성분. 다양한 팥 활용 팥은 동아시아 지역에서 많이 재배하고 소비하는 콩 종류로, 탄수화물과 단백질, 식이섬유를 비롯한 각종 무기질과 비타민, 사포닌, 플라보노이드 등의 항산화 성분도 풍부하..

나한과 효능 및 부작용 나한과 활용 법 [내부링크]

나한과 효능 및 부작용 나한과 활용 법 나한과는 중국 남부가 원산지인 조롱박과에 속하는 덩굴성 식물의 열매로 설탕보다 200 배 이상 단맛이 강하면서도 단맛을 내는 혈모그로사이드 성분은 혈당을 올리지 않기..

햄프시드 효능 및 복용량, 햄프씨드 부작용 [내부링크]

햄프시드 효능 및 복용량, 햄프씨드 부작용 햄프시드는 대마 씨의 껍질을 도정해 환각 성분을 없앤 것으로서, 칼로리가 낮고 단백질과 식이섬유 불포화 지방산 등이 풍부하게 함유돼 있어 피부미용과 다이어트 식..

씨벅톤오일 효능 및 성분, 씨벅톤 먹는 법 [내부링크]

씨벅톤오일 효능 및 성분, 씨벅톤 먹는 법 씨벅톤은 흔히 비타민나무 열매로 불리는 산자나무 열매로. 강인한 생명력과 적응력으로 지구에서 가장 오래된 식물 중하나로 알려져 있습니다. 씨벅톤은 비타민 C를 비..

동충하초 효능 및 부작용 동충하초 섭취량 [내부링크]

동충하초 효능 및 부작용 동충하초 섭취량 동충하초는 겨울에는 곤충의 몸에 있다가 여름에는 풀처럼 나타난다는 데서 이름 붙여진 이름으로, 살아있는 곤충의 몸속으로 들어가 곤충의 영양분을 흡수하는 기생 버..

적채 효능 및 성분, 붉은 양배추 주의 점 [내부링크]

적채 효능 및 성분, 붉은 양배추 주의 점 적채는 붉은 양배추, 보라색양배추, 적양배추 등으로 불리기도 하며, 양배추의 원산지인 지중해 지역에서 널리 사용되고 있습니다. 적채는 맛과 질감은 녹색 양배추와 비..

달맞이꽃종자유 효능 및 부작용, 달맞이꽃 먹는 법 [내부링크]

달맞이꽃종자유 효능 및 부작용, 달맞이꽃 먹는 법 달맞이꽃은 북미와 일부 아열대 지역이 원산지로 알려진 2년생 초본식물로, 아침부터 저녁까지 오므라들었다가 밤이 되면 활짝 피기 때문에 달을 맞이하는 꽃이..

굴효능 및 부작용, 굴 먹는 법 [내부링크]

굴효능 및 부작용, 굴 먹는 법 추운 겨울이 제철인 굴은 다양한 영양성분이 풍부하면서도 균형을 이루고 있어 바다의 우유로 불리는 완전식품중 하나이기도 합니다. 굴은 다양한 미네랄과 비타민이 풍부한 식품으..

블랙커민씨드오일 효능 및 블랙씨드 활용 [내부링크]

블랙커민씨드오일 효능 및 블랙씨드 활용 블랙커민씨드오일은 지중해 연안이 원산지로 알려진 흑종초(Nigella sativa)의 검은 씨앗에서 얻은 오일로, 티모퀴논을 비롯한 다양한 항산화 성분과 불포화 지방산이 풍..

보리싹 효능 및 성분, 보리싹 분말 먹는 법 [내부링크]

보리싹 효능 및 성분, 보리싹 분말 먹는 법 보리싹은 새싹채소 일종으로 흔히 새싹보리라 부리기도 합니다. 보리싹은 예로부터 보리밟기를 하며 솎아 먹던 나물중 하나로, 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어..

순무효능 및 성분 순무 활용법 [내부링크]

순무효능 및 성분 순무 활용법 순무는 유럽이 원산지로 알려진 겨자과에 속하는 뿌리 채소중 하나로 다른 채소와 마찬가지로 칼로리가 높지는 않지만 기능성 물질이 풍부하게 함유돼 있어 다양한 효능을 가지고 있..

소리쟁이 효능 및 성분, 소루쟁이 부작용 [내부링크]

소리쟁이 효능 및 성분, 소루쟁이 부작용 소리쟁이는 물기가 많은 땅을 좋아하는 여러해살이풀로 생명력이 강하고 번식력이 왕성해 전 세계적으로 널리 분포 되어 있으며 우리나라에서도 이른 봄이면 물이 흐르는..

벌꿀화분 효능 및 벌화분 먹는 법 [내부링크]

벌꿀화분 효능 및 벌화분 먹는 법 벌꿀화분은 비폴렌으로 불리기도 하는 벌들이 꿀을 채취하며 함께 채집한 꽃가루에 자신들의 타액을 첨가하여 만들어진 알갱이로 벌집에 드나들며 벌집 입구에 쌓인 것을 채취한..

잭프루트 효능 및 다양한 요리 활용 [내부링크]

잭프루트 효능 및 다양한 요리 활용 잭프루트는 뽕나무 과에 속하는 열대 과일 나무로, 원산지인 인도를 비롯한 동남아시아와 아프리카, 브라질 등에서도 널리 재배되고 있습니다. 잭프루트열매는 평균 무게가 3.5..

과라나 효능 및 부작용, 과라나 분말 복용량 [내부링크]

과라나 효능 및 부작용, 과라나 분말 복용량 과라나는 브라질 아마존 열대 우림에 서식하는 덩굴성 나무의 열매로 열매의 씨앗에서 얻은 추출물은 에너지 음료와 같은 보충제에 사용하거 커피처럼 사용하기도 하는..

루꼴라 효능 및 성분 루꼴라 먹는 법 [내부링크]

루꼴라 효능 및 성분 루꼴라 먹는 법 루꼴라는 아루굴라(Arugula)로 불리는 십자화과 채소중 하나로 치커리나 갓처럼 약간 쌉쌀하면서도 매콤한 맛과 부드러운 식감으로 샐러드나 쌈, 채소로 먹어도 좋지만 지중해..

차요테 효능 및 차요테 활용 법 [내부링크]

차요테 효능 및 차요테 활용 법 차요테는 멕시코와 같은 열대 아메리카가 원산지로 알려진 박과에 속하는 다년생 덩굴성식물로 영어권 국가에서는 차요테 스쿼시(Chayote Squash)로 불리기도하며, 부처님 손을 닮..

마가목 효능 및 부작용, 마가목 열매 활용법 [내부링크]

마가목 효능 및 부작용, 마가목 열매 활용법 마가목은 장미과에 속하는 낙엽교목으로 예전에는 깊은 산지에서나 볼 수 있었던 귀한 나무였지만 잎과 열매가 아름다워 가로수나 정원수로도 많이 심고 있습니다. 특..

피마자기름 효능 및 활용, 피마자오일 부작용 [내부링크]

피마자기름 효능 및 활용, 피마자 부작용 피마자기름은 아주까리로 불리며 식물의 씨앗에서 채취한 기름으로 예로부터 우리나라에서는 동백오일과 함께, 머릿기름이나 등불을 밝히는 기름으로도 사용해 왔습니다...

백년초열매 효능 및 명현현상 백년초 먹는 법 [내부링크]

백년초열매 효능 및 명현현상 백년초 먹는 법 백년초는 멕시코가 원산지인 노팔선인장 일종으로 원래는 열대지역이 원산이지만 우리나라에 정착해 적응하며 열대지방의 선인장과는 다른 특성을 가진 토종 식물로..

완두콩 효능 및 성분, 다양한 완두콩 요리 [내부링크]

완두콩 효능 및 성분, 다양한 완두콩 요리 완두콩은 우리나라에서는 많이 재배되는 콩은 아니지만 중동과 지중해 지역 등에서는 수천 년 전부터 재배해온 콩으로, 지금은 전 세계 적으로 널리 재배되고 있습니다...

모링가 열매 효능 및 부작용, 모링가 먹는 법 [내부링크]

모링가 열매 효능 및 부작용, 모링가 먹는 법 모링가는 인도가 원산지로 알려진 콩과에 속하는 나무로, 잎과 열매 등, 나무 전체에 영양이 풍부하고 다양한 효능을 가지고 있어, 생명의 나무, 기적의 나무 등으로..

밀싹 효능 및 부작용, 밀싹분말 먹는 법 [내부링크]

밀싹 효능 및 부작용, 밀싹분말 먹는 법 밀싹은 새싹 보리와 함께 국내 여자 연예인들을 중심으로 많은 인기를 끌었던 새싹 채소중 하나로 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어, 우유와 달걀과 함께 완전식품으..

용과 효능 및 종류, 용과 먹는 법 [내부링크]

용과 효능 및 종류, 용과 먹는 법 용과는 열매가 가지에 달린 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는 것을 연상 시킨다고 하여 붙여진 이름으로 영어권에서는 드래곤후르츠(Dragon fruit), 피타야(Pitaya) 등으로도..

케피어 효능 및 성분 케피르 활용법 [내부링크]

케피어 효능 및 성분 케피르 활용법 케피어는 세계적인 장수마을로 알려진 코카서스에서 유래한 것으로 알려져 있으며 러시아를 비롯한 동유럽의 대표적인 발효식품이기도 합니다. 케피어는 요거트와 비슷한 특성..

낑깡으로 불리는 금귤 효능 및 영양 성분 [내부링크]

낑깡으로 불리는 금귤 효능 및 영양 성분 금귤은 껍질까지도 먹을 수 있는 독특하고 영양이 풍부한 감귤류 일종으로 낑깡으로 불리기도 합니다. 금귤은 감귤에 풍부한 영양소를 제공하는 것 외에도 비타민 A, C, E..

바질차 효능 및 성분, 바질의 용도 [내부링크]

바질차 효능 및 성분, 바질의 용도 바질은 인류에게 알려진 가장 오래된 허브 중 하나로 다양한 영양성분과 치유력을 가지고 있어 허브의 왕으로 불릴 정도로 향긋하고 상큼한 향과 효능을 가지고 있습니다. 바질..

제라늄오일 효능 및 용도 제라늄오일 활용법 [내부링크]

제라늄오일 효능 및 용도 제라늄오일 활용법 제라늄은 남아프리카가 원산지로 알려진 허브중 하나로 꽃이 아름다워 관상용으로 많이 가꾸기도 하지만 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있어 오일을 추출하기 위해 재배..

수수쌀 효능 및 성질 수수 먹는 법 [내부링크]

수수쌀 효능 및 성질 수수 먹는 법 수수는 외떡잎식물 벼과에 속하는 곡물로, 주로 덥고 건조한 나라에서 많이 재배되고 있으며 전 세계적으로 밀과 쌀 다음으로 가장 많이 소비되는 곡물이기도 합니다. 수수는..

얼그레이 효능 및 성분 얼그레이 유래 [내부링크]

얼그레이 효능 및 성분 얼그레이 유래 얼그레이는 영국을 비롯한 유럽 등에서 즐겨 마시는 홍차 종류 하나로, 베르가못 오일을 첨가하여 향과 기능을 높인 가향차이기도 합니다. 얼그레이는 영국의 수상이었던 그..

베르가못오일 효능 및 부작용 베르가못 사용법 [내부링크]

베르가못오일 효능 및 부작용 베르가못 사용법 베르가못은 운향과에 속하는 감귤류 일종으로 지중해를 중심으로 널리 재배되고 있습니다. 작은 오렌지와 비슷한 베르가못 열매는 달콤하고 매콤한 오일성분을 많이..

카무카무가루 효능 및 부작용, 카무카무 먹는 법 [내부링크]

카무카무가루 효능 및 부작용, 카무카무 먹는 법 카무카무는 아마존 열대 우림의 침수 지역에서 자라는 학명이 Myrciaria dubia인 나무의 열매로, 외형이 체리나 대추와도 비슷하게 생겼으며, 전 세계적으로 생산..

레몬물 효능 및 먹는 법, 레몬물 부작용 [내부링크]

레몬물 효능 및 먹는 법, 레몬물 부작용 건강과 다이어트 미용관리를 위해서도 물을 많이 마셔야 한다는 것은 누구나 잘 알고 있습니다. 특히 물을 많이 마시면 우리 몸에 쌓인 노폐물 배출에 도움을 주고, 위와..

히카마효능 및 부작용 히카마 먹는 법 [내부링크]

히카마효능 및 부작용 히카마 먹는 법 히카마는 멕시코 감자로 불리는 얌빈이라는 콩과작물로, 아삭아삭하고 수분이 많은 편으로 달콤하고 부드러운 견과류 맛이 나면서도, 배와 감자와 비슷한 맛과 색을 띠며 아..

육두구 효능 및 부작용 육두구용도 [내부링크]

육두구 효능 및 부작용 육두구용도 육두구는 인도네시아 동부 말루쿠 제도에 속한 반다 섬이 원산지로 알려져 있으며 살구와 비슷한 모양의 열매를 향신료로 사용하는데 종자를 감싸고 있는 그물모양의 빨간 껍질..

그라비올라 효능 및 그로비올라 잎 먹는 방법 [내부링크]

그라비올라 효능 및 그로비올라 잎 먹는 방법 그라비올라는 포포나무과에 속하는 활엽관목으로 원래 중앙아메리카와 카리브 해가 원산지이지만 현재는 열대, 아열대 지역에서 광범위하게 재배되고 있습니다. 그라..

연근 효능 및 부작용, 연근 보관법 [내부링크]

연근 효능 및 부작용, 연근 보관법 연근은 연꽃의 뿌리줄기로 잎과 줄기 꽃술 꽃봉오리 씨앗 까지도 영양이 풍부해 다양한 음식과 약초로 널리 사용되고 있습니다. 특히 연근은 다양한 비타민과 무기질이 풍부하면..

사프란 효능 및 먹는 법, 샤프란 부작용 [내부링크]

사프란 효능 및 먹는 법, 샤프란 부작용 사프란은 붓꽃과에 속하는 여러해살이풀로, 꽃에서 빨간 암술을 따서 말린 것을 주로 쓰는데 세계에서 가장 비싼 향신료로 알려져 있습니다. 특히 사프란은 꽃 한 개 구근..

여자 왼쪽 아랫배 통증 발생원인 및 증상 [내부링크]

여자 왼쪽 아랫배 통증 발생원인 및 증상 여자 왼쪽 아랫배 통증은 여성만의 독특한 기관이 있기 때문에 발생 할 수 있지만 보통 아랫배 통증은 다양한 원인으로 인해 발생 할 수 있습니다. 하지만 왼쪽으로 국한..

포멜로 효능 및 부작용, 포멜로 먹는 법 [내부링크]

포멜로 효능 및 부작용, 포멜로 먹는 법 포멜로(Pomelo)는 운향과에 속하는 감귤류 일종으로 동남아시아와 말레이시아가 원산지로 알려져 있습니다. 포멜로의 학명은 Citrus maxima 으로, 감귤류 과일답게 각종 항..

블랙커런트 효능 및 부작용 블랙커런트 먹는 법 [내부링크]

블랙커런트 효능 및 부작용 블랙커런트 먹는 법 블랙커런트는 중부 유럽과 북아시아 등에 서식하는 낙엽 관목으로 우리나라를 비롯한 미국 등 전 세계적으로 널리 재배되고 있습니다. 블랙커런트는 예로부터 다양..

잣효능 및 성분 잣요리 먹는 법 [내부링크]

잣효능 및 성분 잣요리 먹는 법 잣나무는 소나뭇과에 속하는 상록 교목으로, 솔잎이 한곳에서 다섯 개씩 나오기 때문에 오엽 송으로 부르기도 합니다. 특히 우리나라에서 생산되는 잣은, 전 세계적으로 품질이 뛰..

마룰라 오일 효능 및 마룰라 열매 효과 [내부링크]

마룰라 오일 효능 및 마룰라 열매 효과 마룰라 오일은 아프리카 야생에서 자생하는 마룰라 나무의 씨앗에서 얻을 수 있는 기름으로, 아르간과 같은 고품질의 다른 오일에 비해서도 60%나 더 많은 항산화 성분과 오..

아몬드 오일 효능 및 부작용 아몬드 하루 섭취량 [내부링크]

아몬드 오일 효능 및 부작용 아몬드 하루 섭취량 아몬드는 장미과에 속하는 낙엽교목의 열매로 터키가 원산지로 알려져 있으며, 과실 핵 중의 종자를 식용과 약용 등으로 널리 사용하고 있습니다. 최근에는 하루에..

마카다미아 효능 및 부작용 마카다미아 섭취량 [내부링크]

마카다미아 효능 및 부작용 마카다미아 섭취량 마카다미아는 프로테아과의 상록교목인 마카다미아 나무 씨앗의 배젖으로 오스트레일리아가 원산지로 알려져 있습니다. 하지만 하와이에서 1882년부터 대규모로 재배..

망고 효능 및 성분. 망고 부작용 [내부링크]

망고 효능 및 성분. 망고 부작용 망고는 과일의 왕으로 불릴 만큼 맛이 좋고 건강에 도움이 되는 열대 과일 중 하나입니다. 망고는 당분이 풍부하게 함유돼 있어 단맛이 강한 과일로 품종에 따라 노란색과 오렌지..

마누카꿀 효능 및 부작용 마누카꿀 먹는 법 [내부링크]

마누카꿀 효능 및 부작용 마누카꿀 먹는 법 꿀은 항균 및 항산화 효과가 뛰어나 상처를 치료할 수 있으며 달콤하고 독특한 풍미로 전 세계적으로 널리 사랑 받고 있습니다. 특히 마누카꿀은 뉴질랜드와 호주에서..

백향과 효능 및 영양성분, 백향과청 만들기 [내부링크]

백향과 효능 및 영양성분, 백향과청 만들기 백향과는 쌍떡잎식물에 속한 덩굴성 여러해살이풀로 브라질 남부가 원산지로 알려진 열대작물로 현재는 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 패션후르츠로 불리기도 하는..

팔각 스타아니스의 효능 및 팔각차 부작용 [내부링크]

팔각 스타아니스의 효능 및 팔각차 부작용 팔각은 팔각회향 팔각으로도 불리는 중국의 대표적인 향신료중 하나로 중국과 베트남 등에 서식하는 상록수인, 팔각나무의 열매로 다양한 용도로 사용되고 있습니다. 특..

순무 효능 및 순무의 10 가지이상 예방 효과 [내부링크]

순무 효능 및 순무의 10 가지이상 예방 효과 순무는 십자화과에 속하는 뿌리채소로 지중해 연안의 남부 유럽이 원산지로 알려져 있습니다. 우리나라에서 고려시대부터 순무를 재배하며 중요한 식재료로 사용해..

바질효능 및 성분, 건바질 부작용 [내부링크]

바질효능 및 성분, 건바질 부작용 바질은 민트 과에 속하는 허브중 하나로 약간의 신맛과 특유의 강한 향으로, 기분을 상쾌하게 하고 두통을 완화하는 효능이 있습니다. 바질은 허브의 왕으로 불릴 정도로 풍부한..

피스타치오 효능 성분, 피스타치오 부작용 [내부링크]

피스타치오 효능 성분, 피스타치오 부작용 피스타치오는 옻나뭇과에 속하는 견과류중 하나로 견과류 중에서는 열량이 가장 낮고 다이어트에 도움이 될 수 있어 스키니넛으로 불리기도 합니다. 피스타치오는 단백질..

캐슈넛 효능 및 효과, 캐슈넛 부작용 [내부링크]

캐슈넛 효능 및 효과, 캐슈 부작용 캐슈넛은 옻나뭇과에 속하는 견과류중 하나로 다른 견과류에 비해 부드러운 식감과 고소한 맛이 좋아 남녀노소 누구나 좋아합니다. 또한 캐슈넛은 단백질과 비타민E, 셀레늄,..

클로렐라 효능 및 성분, 클로렐라 부작용 [내부링크]

클로렐라 효능 및 성분, 클로렐라 부작용 클로렐라는 민물에 자라는 녹조류에 속하는 단세포 생물 플랑크톤의 일종으로, 매생이나 파래 등과 유사한 특성을 가지고 있으면서도, 단백질과 엽록소, 비타민, 무기질,..

침 삼킬 때 목아픔 발생 할 수 있는 요인 [내부링크]

침 삼킬 때 목아픔 발생 할 수 있는 요인 침 삼킬 때 목아픔은 목이 타는 듯한 작열감이 압박감, 등으로 퍼지는 듯한 심한 통증으로 느낄 수 있으며 음식을 삼키기가 고통스럽고 불편 할 수 있습니다. 침 삼킬 때..

꿀우유 효능 및 다양한 효과 [내부링크]

꿀우유 효능 및 다양한 효과 꿀은 달콤한 맛과 강력한 항산화 효과를 가지고 있으며 면역력을 높여 주는 효능이 있습니다. 특히 꿀을 우유와 같은 영양가 있는 식품과 함께 섭취 할 때 더 좋은 효과를 볼 수 있습..

빌베리 효능 및 부작용, 빌베리 먹는 법 [내부링크]

빌베리 효능 및 부작용, 빌베리 먹는 법 빌베리는 핀란드 등 북유럽 야생에서 수확되는 열매로 야생 블루베리로 불릴 만큼 비슷하면서도 다양하고 풍부한 영양성분이 함유돼 있습니다. 특히 안토시아닌이 풍부한..

치아씨드 효능 10가지 및 부작용 [내부링크]

치아씨드 효능 10가지 및 부작용 치아씨드는 고대 아즈텍, 마야인 들이 주식으로 즐겨먹던 치아(chia)라는 식물의 씨앗으로, 깨알처럼 작으면서도 다양한 영양 성분과 식이섬유가 풍부해 건강한 다이어트에 도움이..

탱자효능 및 탱자효소 담그기 [내부링크]

탱자효능 및 탱자효소 담그기 탱자나무는 운향과에 속하는 낙엽교목으로 우리나라에서는 주로 중부 이남에서 재배해 왔으며, 5월에 꽃이 피며, 열매는 9월, 10월 즈음에 작은 유자처럼 노랗게 익어 갑니다. 탱자는..

구강암 초기증상 및 구강암 증가 요인 [내부링크]

구강암 초기증상 및 구강암 증가 요인 구강암은 입과 입 주변에 생기는 악성 종양으로 최근 들어 발병률이 높아지고 있습니다. 이는 여성들의 음주와 흡연 인구의 증가로 인해 구강암의 발생률도 높아지고 있습니..

호박씨 효능 및 건강에 도움이 되는 10 가지 [내부링크]

호박씨 효능 및 건강에 도움이 되는 10 가지 호박은 각종 비타민과 무기질을 풍부한 식품으로, 잘 익은 과육과 씨에도 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있습니다. 호박의 과육에는, 칼륨과 베타카로틴, 비타민..

설암 초기증상 및 설암 예방하기 [내부링크]

설암 초기증상 및 설암 예방하기 설암은 혀에서 발생하는 대표적인 구강암으로, 혀의 옆면에 생기는 경우가 가장 흔하지만, 어느 위치에나 발생할 수 있습니다. 설암 증상은 종종 통증이 없으며 비특이적으로 발생..

작두콩차 효능 및 부작용, 작두콩 차 우리기 [내부링크]

작두콩차 효능 및 부작용, 작두콩 차 우리기 작두콩은 열대아시아와 아프리카, 인도 열대지방 등의 따뜻한 지역이 원산지로 알려진 콩과의 덩굴성 한해살이풀로, 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 특히 작..

담적병 치료방법 및 담적병에 좋은 음식 [내부링크]

담적병 치료방법 및 담적병에 좋은 음식 위장에서 소화가 덜된 음식물에서 발생한 독소가 위장 외벽 근육 층에 쌓여 굳어진 것을 담적이라고 하는데, 위장 기능을 방해하고 담적 독소가 전신에 퍼지면서 각종 증..

갑상샘 항진증 원인 및 증상 치료법 [내부링크]

갑상샘 항진증 원인 및 증상 치료법 갑상선은 턱밑 목의 목 앞 부분에 위치하고 있으며, 심박수, 혈압, 체온 및 체중과 같은 신체의 일부 대사 과정을 제어하는 데 도움이 되는 호르몬을 만듭니다. 또한 갑상..

밤 효능 및 밤의 건강상 이점 12가지 [내부링크]

밤 효능 및 밤의 건강상 이점 12가지 밤은 가을이 제철로 출출할 때 간식으로 먹는 군밤도 좋지만 각종영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 밤은 전 세계적으로 널리 분포되어 있으..

여자 생식기 모낭염 원인 및 예방 [내부링크]

여자 생식기 모낭염 원인 및 예방 모낭염은 신체의 털을 감싸고 영양분을 공급하는 주머니에 염증이 생겨 발생하게 됩니다. 여자 생식기 모낭염 또한 신체에 털이 있는 어디에서든 발생 할 수 있는 염증성 질환으..

다래끼 빨리 낫는법 및 다래끼종류 [내부링크]

다래끼 빨리 낫는법 및 다래끼종류 다래끼는 눈꺼풀의 모공이나 눈물샘에 막히고 세균에 감염돼 염증이 생긴 염증성 질환입니다. 다래끼가 나면 감염 부위에 염증이 생기게 되고 고름이 차게 되는데, 염증이 심해..

입안 점액낭종 발생원인 및 치료 [내부링크]

입안 점액낭종 발생원인 및 치료 입안 점액낭종은 침을 분비하는 침샘 입구가 막히면서 입 안에 덩어리 같은 작은 물혹이 생기는 증상으로 대부분 입술을 자주 깨무는 습관이 있는 사람에게서 자주 발생하게 됩니..

관계후 배앓이, 원인이 무엇일까? [내부링크]

관계후 배앓이, 원인이 무엇일까? 관계 중 또는 관계 후 복통은 실제로 매우 흔하며 여러 가지 평범한 이유 때문일 수 있습니다. 또한 여성 10명 중 한명은 관계 중에 통증을 겪는 것으로 알려져 있으며, 관계후..

기꾸찌병 발병 원인 및 증상 [내부링크]

기꾸찌병 발병 원인 및 증상 기꾸찌병은 원인이 명확하게 밝혀지지 않은 질환으로 바이러스 감염이나 림프종, 자가 면역 질환 등으로 인해 발병 하는 것으로 추측하고 있습니다. 기꾸찌병에 걸리면, 발열이 동반된..

만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 증상 및 치료 [내부링크]

만성 폐쇄성 폐질환(COPD) 증상 및 치료 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)은 보통 우리몸에 해로운 미세먼지나 화학물질과 가스 등에 의해 발생되는 질환으로, 기관지가 좁아지고, 기관지 끝의 폐포가 손상되면서 호흡 기..

자도자도 졸린이유, 수면위상지연증후군 증상 [내부링크]

자도자도 졸린이유, 수면위상지연증후군 증상 수면 장애는 낮에 졸리거나 밤에 잠들지 못하는 경우가 있습니다. 어떤 사람들은 운전 중이나 대화 도중에 잠이 드는 등, 이해 할 수 없는 시간에 잠들 수 있습니다...

혓병 원인 및 다양한 구강 질환 [내부링크]

혓병 원인 및 다양한 구강 질환 혓병이 생겨 혀가 아프면 무시하며 일상생활을 하기에 불편할 수 있습니다. 말하거나 음식을 먹을 때도 불편 할 수 있으며, 혀에 심각한 문제가 생긴 것이 아닌지도 걱정할 수 있습..

껌떼는법 10가지, 상황에 맞게 사용하세요. [내부링크]

껌떼는법 10가지, 상황에 맞게 사용하세요. 아이들이 있는 집에서는 어느 시점에서 이상한 곳에 껌이 붙어 문제에 직면하게 될 가능성이 있습니다. 껌은 바닥이나 카페 의류뿐만 아니라 심지어는 머리카락에도 붙..

냉동블루베리 효능 11 가지 [내부링크]

냉동블루베리 효능 11 가지 블루베리는 북아메리카가 원산지로 알려진 관목으로 세계적으로 20여 종의 블루베리가 있으며 우리나라의 정금나무나 산 앵두나무와 같은 종에 속하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 블..

바르톨린낭종 원인 및 증상 [내부링크]

바르톨린낭종 원인 및 증상 바르톨린낭종은 질 입구를 촉촉하게 유지시켜주는 분비샘인 바르톨린선이 막혀 염증이 생기는 낭종으로 바르톨린선의 배출부가 다양한 원인으로 막히게 될 경우 분비액이 원활하게 배출..

생리혈 덩어리 생기는 요인 [내부링크]

생리혈 덩어리 생기는 요인 월경 중에는 자궁을 감싸고 있는 자궁 내막 세포가 벗겨져 생리혈과 함께 몸 밖으로 나가는 과정에서 신체는 자궁의 혈액을 응고시키는 단백질을 방출해 피를 응고시키고, 자궁 내막의..

가시오가피효능 및 사용법 [내부링크]

가시오가피효능 및 사용법 가시오가피의 원산지는 동아시아로, 중국의 흑룡강성 산악지대인 소흥안령을 중심으로 소련, 한국과 일본의 북해도 지역을 연하는 지역에 주로 분포하며, 특히 소련의 연해주 지방의 구..

진균성 모낭염 or 여드름과 차이 [내부링크]

진균성 모낭염 or 여드름과 차이 진균성 모낭염은 모낭에 균이 감염된 형태의 피부 질환으로 진균성 여드름이라고도 합니다. 진균성 모낭염은, 크기가 일정하게 나타나는 작은 여드름 형태에 가려움증을 동반한 모..

여자사타구니 피지낭종 시술 보험 될까? [내부링크]

여자사타구니 피지낭종 시술 보험 될까? 피지낭종은 피부에 생기는 양성종양일종으로, 주로 모낭의 염증으로 발생하는 것으로 알려져 있으며 낭종 안에는 죽은 세포와 피지선에서 나온 기름 수분 등의 분비물로 채..

관계후 선혈 증상의 일반적인 원인 [내부링크]

관계후 선혈 증상의 일반적인 원인 관계후 선혈은 흔하게 나타날 수 있으며 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 격렬한 관계의 마찰과 찰과상은 민감한 생식기 조직에 작은 찢어짐이나 상처를 쉽게 일으킬 수 있습니..

소생간 기생충 감염 조심하세요! [내부링크]

소생간 기생충 감염 조심하세요! 소생간은 서비스로 나오기도 하지만 좋아해서 즐겨먹는 사람들도 많습니다. 고소한 참기름 기름소금장에 푹 찍어 먹으면 안주로도 좋지만, 담백하고 식감도 좋습니다. 그러나 좋아..

그린프로폴리스 효능 및 브라질프로폴리스 [내부링크]

그린프로폴리스 효능 및 브라질프로폴리스 프로폴리스는 꿀벌의 침과 효소 등을 꽃과 식물의 수지 등을 섞어서 만든 물질로 바이러스나 세균으로 부터 자신들을 보호하는 것은 물론이며, 프로폴리스를 먹는 사람들..

꿀잠자게 돕는 음식 9 가지 [내부링크]

꿀잠자게 돕는 음식 9 가지 꿀잠을 자는데 문제가 있거나 아침에 개운하게 일어나기를 원하는 사람은 꿀잠자게 돕는 음식을 자주 섭취 하는 것이 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 꿀잠자게 돕는 음식은..

마이야르 반응, 고기를 구우면 맛이 좋아지는 고기 맛의 비밀 [내부링크]

마이야르 반응, 고기를 구우면 맛이 좋아지는 고기 맛의 비밀 마이야르 반응은 단백질과 당분이 포함된 식품이 열을 만나면 갈색으로 변하면서 맛과 향이 풍부해지는 화학반응을 일컫는 말로, 고기의 색과 맛, 향..

무릎물참! 무릎에 물이 차는 이유 [내부링크]

무릎물참! 무릎에 물이 차는 이유 무릎의 물참 증상은 무릎 관절 주위에 체액과 염증이 축적되는 것을 보이는 증상이기도 합니다. 무릎부종이나 무릎에 물이 차는 이유는, 무릎 삼출액 또는 과도한 체액이 무릎 관..

파파야 효능 및 쏨땀 직접 만들기 [내부링크]

파파야 효능 및 쏨땀 직접 만들기 파파야는 멕시코 남부 지역이 원산지로 알려진 열대과일 중 하나로, 현재는 세계 각지에서 널리 재배 되고 있으며, 현재 가장 활발하게 생산되고 있는 곳은 하와이로 알려졌으며..

방아잎 효능 및 먹는 법 [내부링크]

방아잎 효능 및 먹는 법 방아잎은 예로부터 우리나라에서 자라온 토종 허브중 하나로, 특히 남쪽지방에서 많이 재배하며 사용하고 있는데, 한방에서는 곽향, 배초향이라고 하여 약재로도 사용되고 있습니다. 특히..

페퍼민트 오일 효능 및 용도 9 가지 [내부링크]

페퍼민트 오일 효능 및 용도 9 가지 페퍼민트는 꿀풀과에 속하는 여러해살이풀로 상쾌하고 달콤한 민트 향과 함께 후추처럼 매운맛이나, 후추와 민트를 합쳐서 페퍼민트로 부르고 있으며, 시원함과 상쾌한 향이 있..

홍화씨유 효능 및 사용법 [내부링크]

홍화씨유 효능 및 사용법 홍화씨유는 불포화지방산과 비타민 E가 풍부한 오일로 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 홍화씨유에는 불포화지방산은 풍부하게 함유돼 있으면서도, 포화 지방 함량은 적기 때문에,..

다시마환 효능 및 주의점, 간에도 좋은 다시마 활성 물질 [내부링크]

다시마환 효능 및 주의점, 다시마의 활성 물질 다시마는 바다 채소라 불리는 대표적인 해조류 중 하나로 수용성 식이섬유인 알긴산이 풍부하게 함유돼 있어 장 환경을 개선하고 콜레스테롤과 수치를 낮춰주는 효능..

팽이버섯차 효능 및 영양성분, 팽이버섯 주의점 [내부링크]

팽이버섯차 효능 및 영양성분 팽이버섯은 중국에서 처음 재배된 것으로 알려졌지만, 현대적인 대량 재배는 1930년대부터 일본에서 톱밥과 쌀겨를 기질로 시작된 것으로 알려져 있습니다. 팽이버섯은 가까운 마트에..

천도복숭아 효능 및 영양 성분, 복숭아 보관법과 주의점 [내부링크]

천도복숭아 효능 및 영양 성분, 주의점 천도복숭아는 복숭아나무의 한 품종으로 영양 성분과 맛도 다른 복숭아와 비슷하지만, 껍질에 털이 없고 색이 더 진하며 과육도 더 단단합니다. 보양식으로 알려진 복숭아는..

클로로겐산 효능 및 부작용, 클로로겐산 음식 [내부링크]

클로로겐산 효능 및 부작용, 클로로겐산 음식 클로로겐산은 생커피콩에 많이 들어 있는 활성물질로 에스테화된 화합물로, 로스팅된 커피에서도 발견되지만, 로스팅 과정에서 분해되어 카페인산과 퀸산 등으로 바뀌..

카모마일 효능 및 활성물질, 카모마일 차가 좋은 이유! [내부링크]

카모마일 효능 및 활성물질, 카모마일 차를 마시는 이유! 카모마일은 영국이 원산지인 국화과에 속하는 허브로 꽃잎에서 나는 은은한 사과 향은 이완과 안정에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 카모마..

폴리페놀 효능 및 상호작용, 폴리 페놀 음식 [내부링크]

폴리페놀 효능 및 많은 음식 폴리페놀은 식물이 광합성을 통해 생성하는 피토케미컬 일종으로 식물의 색소와 맛을 결정하기도 하는데 색이 선명하고 떫은맛과 쓴맛이 나는 식품에 더 많이 들어 있습니다. 항산화..

로즈마리차 효능 활성물질, 로즈마리 활용법 [내부링크]

로즈메리 차 효능 활성물질 로즈마리는 꿀풀과에 속하는 다년생 상록 관목으로 지중해 연안이 원산지로 알려져 있으며 우리나라에서도 화분으로 많이 길러지고 있습니다. 로즈마리는 향이 강하면서도 시원하면서도..

세로토닌 효능 및 부족 증상, 세로토닌 영양제 [내부링크]

세로토닌 효능 및 부족 증상 세로토닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 트립토판에서 만들어지는 신경전달물질로, 뇌의 시상하부 중추에 존재하며 행복한 감정을 느끼게 하는 역할이 크기 때문에 행복 호..

장미 꽃차 효능 및 활성 성분, 장미차 우리기 [내부링크]

장미 꽃차 효능 및 활성 성분 장미 꽃차는 좋은 색감과 냄새와 맛뿐만 다양한 영양성분이 풍부해 수많은 효능을 가지고 있습니다. 예로부터 장미차는 심장을 보호하고 소화를 촉진하며 통증을 완화하는 데 효과적..

참외 효능 및 영양성분, 참외 씨 활용법 [내부링크]

참외 효능 및 영양성분, 참외 씨 활용법 참외는 수박과 함께 여름철 무더위를 식혀주는 음식으로 좋은 식감과 맛뿐만 아니라 다양한 영양성분이 풍부해 건강에도 좋습니다. 참외에는 당질을 비롯한 단백질과 지방..

얼갈이배추 효능 및 영양성분, 얼갈이배추 활용 [내부링크]

얼갈이배추 효능 및 영양성분 얼갈이배추는 속이 꽉 차지 않고 잎의 끝부분이 벌어진 채로 자라는 반 결구형 배추로, 겨울배추와 같은 결구형 배추에 비해 조직이 단단하고 수분 함량이 낮고 저장성이 뛰어나 예전..

결명자차 효능 및 영양 성분, 결명자차 우리기 [내부링크]

결명자차 효능 및 영양 성분 결명자차는 콩과에 속하는 1년생 풀 결명의 씨앗인 결명자로 보리차처럼 끓인 물로, 눈에 좋다고 알려져 있습니다. 한자로 결명자(決明子)는 ‘눈을 밝게 해주는 씨앗’이라는 뜻이 있..

자리공 효능과 부작용, 자리공 활용 [내부링크]

자리공 효능 및 활용, 주의점 자리공은 자리공과 또는 상륙 과에 속하는 여러해살이풀 또는 나무로 농촌 지역 주택지 주변과 길가, 다습한 빈터 등에 자라며, 예전에는 화단이나 장독대 근처에 심기도 했습니다...

루테인 효능 및 노인의 루테인 보충이 중요한 이유! [내부링크]

루테인 효능 및 노인의 루테인 보충이 중요한 이유! 루테인은 카로티노이드에 속하는 강력한 항산화 성분으로 잎이 짙은 채소와 주황색이나 빨간색 등의 컬러 채소에 많이 들어 있습니다. 또한, 루테인은 우리 몸..

잔대순 효능 및 영양성분, 잔대 먹는 법 [내부링크]

잔대순 효능 및 영양성분 잔대는 사삼이라고 불리기도 하는 약용식물로 인삼이나 도라지와 같은 모양뿐만 아니라, 산삼과 같이 오래 사는 생명력만큼이나 다양하고 뛰어난 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다. 특..

누에가루 효능 및 홍잠 영양 성분, 누에가루 섭취량 [내부링크]

누에가루 효능 및 영양 성분 누에는 당뇨나 고혈압과 같은 성인병 예방과 치료에 도움이 되는 식품으로 알려져 있으며, 뽕잎을 먹고 자라기 때문에 뽕잎에 풍부한 가바와 루틴 등의 활성 물질을 풍부하게 함유하고..

호장근 효능 및 부작용, 호장근 영양성분 [내부링크]

호장근 효능 및 부작용, 호장근 활성성분 호장근은 마디풀과의 여러해살이풀로, 우리나라 전역에 널리 분포되어 있으며 줄기는 높이 1.5m 정도까지 자라고, 6∼8월경에 흰색의 꽃이 피는데, 어릴 때 줄기에 생기는..

퀴노아 효능 및 활성 성분, 퀴노아 먹는 법 [내부링크]

퀴노아 효능 및 활성 성분 퀴노아는 고대 안데스 식물 중 하나로. 보통을 곡물로 불리기도 하지만, 곡물을 모방하는 씨앗으로 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있어 많은 식이 요법에서 곡물 대용으로 널리 사..

임파선 부었을 때 증상 및 원인, 예방법 [내부링크]

임파선 부었을 때 증상 및 원인 임파선이 부으면 보통 우리는 턱 아래 목이 부었을 때를 말하지만 다양한 위치에서 부기가 나타날 수 있습니다. 턱 아래 임파선이 부었을 때는, 외관상으로도 확인되기도 하지만 음..

유청 단백질효능 및 활성 성분, 단백질 보충제 먹는 법 [내부링크]

유청 단백질 효능 및 활성 성분 유청 단백질은 치즈를 만드는 과정에서 우유가 응고될 때 남은 유청에서 카제인과 지방을 분리해 추출한 단백질로, 우유에 들어있는 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있어 신진대..

참외껍질 효능 및 성분, 참외장아찌 담기 [내부링크]

참외 효능 및 껍질 영양성분 참외는 수박과 함께 대표적인 여름철 과일로 달콤하면서도 영양이 풍부하지만, 열량이 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 먹을 수 있습니다. 특히 참외에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부..

세발나물 효능 및 영양성분, 세발나물 먹는 법 [내부링크]

세발나물 효능 및 영양성분 세발나물은 해안가에 사는 염생식물 중 하나로 얇고 길쭉한 잎이 마치 작은 부추처럼 생겼는데, 잎과 줄기가 가늘어 세발나물이란 이름이 붙여졌으며 갯가에서 자란다고 하여 갯나물로..

보리쌀 효능 및 성분 보리쌀 밥짓기 [내부링크]

보리쌀 효능 및 성분 보리쌀 활용 보리는 쌀, 밀, 콩, 옥수수와 함께 세계 5대 작물 중 하나로 오랫동안 주식으로 사용됐으며 쌀이나 밀보다 1000년 이상 일찍 재배되며 주식으로 사용됐지만, 현대 들어, 보리쌀..

리코타 치즈 효능 및 영양 성분, 리코타 치즈 부작용 [내부링크]

리코타 치즈 효능 및 영양 성분 리코타 치즈는 원래 치즈의 부산물로 만들이었던 치즈로, 다른 치즈를 만들면서 부산물로 나온 유청을 재가열해서 만들었으며, 소와 양, 염소 및 이탈리아 물소를 포함한 많은 낙농..

타히보 효능 및 활성 성분, 타히보 먹는 법 [내부링크]

타히보 효능 및 활성 성분 타히보 나무는 아마존 열대 우림에서 자라는 열대성 나무 중 하나로, 고대 잉카 제국 원주민들이 나무에 버섯과 곰팡이가 자라지 못하는 것을 보고 나무껍질을 벗겨서 상처를 치료하고..

햄프시드 효능 및 활성 성분, 햄프시드 먹는법 [내부링크]

햄프시드 효능 및 활성 성분 햄프시드는 대마 씨앗의 영문 명칭으로 테트라하이드로칸나비놀(THC)이라는 환각 성분이 들어있는 껍질을 제거했기 때문에 합법적으로 섭취할 수 있는 식품입니다. 특히 햄프시드에는..

침삼킬때 목아픔, 편도선염 증상과 원인 [내부링크]

침 삼킬 때 목 아픔 유발하는 편도선염 침 삼킬 때 목 아픔은 대부분 감기나 독감 등의 바이러스 감염으로 인한 감염으로 인해 발생하지만, 종종 편도선염으로 인해 삼킬 때 목 아픔을 유발하기도 합니다. 특히 감..

방풍나물 효능 및 활용 요리 전 데치기 [내부링크]

방풍나물 효능 및 영양 성분 방풍나물은 미나릿과에 속한 다년생 식물로 바람을 막아주고 풍을 예방한다고 하여 붙여진 이름으로, 바닷가 모래땅과 같은 염분이 있는 땅에서 잘 자라 다양한 활성 물질과 미네랄이..

곰보배추 효능 및 활용, 곰보배추 부작용 [내부링크]

곰보배추 효능 및 활성 성분 곰보배추는 배암차즈기라고 하는 학명이 Salvia plebeian이라고 하는 꿀풀과의 두해살이 풀로, 잎의 주름지고 울퉁불퉁한 모양이 곰보 자국을 닮았다고 해서 흔히 곰보배추로 불리고..

침샘염 증상 및 원인 예방 법 [내부링크]

침샘염 증상 및 발병 원인 입에는 수많은 크고 작은 침샘이 있어, 침을 만들고 배출시켜 건강에 도움을 주는데 다양한 원인으로 인해 염증이 생겨 침샘 관이 막히고 심한 통증과 부기를 유발하기도 합니다. 침샘염..

무말랭이 효능 및 장점, 김수미 무말랭이무침 만들기 [내부링크]

무말랭이 효능 및 장점 무는 우리 식탁에서 설명이 필요 없는 중요한 채소 중 하나로 다양하게 활용할 수 있는데, 그중에서도 무말랭이는 햇빛에 말리는 과정에서 영양분이 농축되고 생성되기도 하는데, 특히 비타..

물냉이 효능 및 활성 성분, 섭취 시 주의점 [내부링크]

물냉이 효능 및 활성 성분 물냉이는 쌍떡잎식물 양귀비목 겨자과의 여러해살이풀로 유럽과 아시아가 원산지로 알려져 있으며 물에서 자라는 냉이라는 뜻으로 물냉이라 부르고 있습니다. 물냉이는 열량이 낮으면서..

살라미 먹는 법 및 제노아 살라미 주의점 [내부링크]

살라미 먹는 법 및 짠맛이 강한 제노아 살라미 살라미는 이탈리아에서 즐겨 먹던 염장 발효시킨 소시지로 소금에 절인 돼지고를 갈아서 케이싱에 채워 넣어 자연 건조 시킨 것입니다. 살라미는 보존시설이 발달하..

골드 키위 효능 및 키위와 비교 [내부링크]

골드 키위 효능 및 성분, 그린 키위와 비교 골드 키위는 세계에서 가장 영양이 풍부한 과일 중 하나로, 모든 종류의 키위는 영양이 풍부하지만 다른 과일 중 비타민 C 함량이 가장 높은 것으로 알려져 있습니다...

잇몸 내려앉음 유발할 수 있는 치주염 증상 및 예방 [내부링크]

잇몸 내려앉음 유발할 수 있는 치주염 잇몸 질환은 보통 박테리아 감염으로 잇몸 조직에 염증과 자극을 유발합니다. 대부분 성인은 삶의 어느 시점에서 잇몸 질환으로 고생할 수 있습니다. 잇몸 질환은 초기 단계..

눈흰자부음 발생 원인 및 조치 [내부링크]

눈흰자부음 발생 원인 및 조치 눈의 결막은 각막을 둘러싸고 있는 투명하고 부드러운 조직으로, 눈꺼풀의 윗부분과 아랫부분의 안쪽에 연결되어 있습니다. 눈 흰자위는 외부 물질에 의해 쉽게 자극을 받아 가려움..

홍경천 효능 및 활성 성분, 홍경천 주의점 [내부링크]

홍경천 효능 및 활성 성분 홍경천은 황금 뿌리라고도 알려져 있으며 스칸디나비아를 비롯한 유럽과 아시아의 춥고 고도가 높은 지역이 원산지로 알려져 있습니다. 홍경천이 최근 주목받고 있는 것은 로사 빈과 살..

똥꼬가려움 빠르게 해소하는 법 [내부링크]

똥꼬가려움 원인 및 해소 법 덥고 습한 계절에 자주 발생하는 똥꼬가려움 증은, 습진으로 인해 가려울 수도 있지만, 때에 따라서는 습한 환경 탓에 세균 번식에 의한 곰팡이 질환이나 헤르페스, 콘딜로마, 베체트..

적근대 효능 및 먹는 법, 주의점 [내부링크]

적근대 효능 및 영양 성분 적근대는 비트과에 속하는 근대의 한 종류로 근대처럼 주로 잎을 식용으로 사용하며 붉은 잎맥이 아름다워 조경용으로 심어 기르기도 합니다. 또한, 적근대는 주로 국거리로 이용되는 일..

국화차 효능 및 주의점, 국화차 우리기 [내부링크]

국화차 효능 및 영양성분 국화는 사군자 중 하나로 서리가 내리는 늦가을에 꽃이 피어, 인고와 희생을 의미해, 충절과 여인의 절개를 상징하기도 합니다. 꽃이 아름다운 국화는 개량된 종류도 많아서 꽃이 피는 시..

감잎차 효능 및 채취 시기, 감잎차 만들기 [내부링크]

감잎차 효능 및 감잎 채취 시기 감나무는 감을 비롯한 감잎과 감꽃, 감꼭지도 약으로 쓸 정도로 나무의 모든 부위에 영양이 풍부하면서도 독이 없어 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 감잎은 열에 강한 비타민C가 풍..

건무화과 효능 및 활용, 무화과 효소 담그기 [내부링크]

건무화과 효능 및 활용 무화과는 중동과 서아시아가 원산지로 열대성 과일이지만 영양이 풍부하고 적응력이 뛰어나 현재는 전 세계 여러 지역에서 널리 재배되고 있습니다. 특히 무화과는 당도가 높으면서도 열량..

두릅 중 으뜸이라는 땅두릅 효능! [내부링크]

땅두릅 효능 두릅은 봄나물을 대표하는 음식으로, 향미가 뛰어나 산나물의 왕으로 불리기도 합니다. 또한 두릅에는 사포닌을 비롯한 단백질과 비타민, 미네랄, 식이섬유, 등이 풍부하게 함유돼 있어 많은 효능을..

곤드레 효능 및 활용 건곤드레 삶기 [내부링크]

곤드레 효능 및 활용 곤드레는 고려엉겅퀴를 이르는 말로 잎과 줄기에 단백질과 탄수화물 등 각종 비타민과 활성 물질이 풍부해 건강식품으로 인기가 높습니다. 특히 곤드레밥의 페놀 화합물은 활성산소 억제, 혈..

흑메밀 효능 및 활용, 메밀차 우리기 [내부링크]

흑메밀 효능 및 활용, 메밀차 우리기 흑메밀의 원산지는 타타르 지방으로 알려져 있으며 이곳 이름을 따서 타타리 메밀, 쓴맛이 나서 쓴 메밀이라고도 합니다. 흑메밀이 다른 메밀에 비해 비싸면서도 주목받고 있..

건대추야자 효능 활용 대추야자 먹는 법 [내부링크]

건대추야자 효능 활용 대추야자 먹는 법 대추야자는 중동지역의 종려나무과에 속하는 열대 과일로 쪼그라든 모양이 말린 대추와 닮아서 대추야자로 불리는데 탄수화물과 당분을 비롯한 다양한 비타민과 미네랄 등..

산수유 효능 및 활용 산수유주 담그기 [내부링크]

건산수유 효능 및 활용 산수유주 담그기 산수유는 이른 봄에 자잘한 꽃이 노랗고 피며 열매는 늦가을에 붉게 익는데 꽃과 열매가 아름다워 관상수로도 인기가 높을 뿐만 아니라 다양한 영양성분이 풍부해 식용과..

운지버섯 효능 및 운지버섯 차 우리기 [내부링크]

운지버섯 효능 및 운지버섯 차 우리기 운지버섯은 학명이 Coriolus versicolor인 약용 버섯으로 침엽수와 광엽수의 죽은 나무나 그루터기에서 자라나는데, 조직이 가죽처럼 질기고 딱딱하여 식용으로 잘 사용하지..

고추씨 효능 및 활용, 고추씨기름 주의 점 [내부링크]

고추씨 효능 및 활용, 고추씨 기름 주의 점 고추씨는 고춧가루를 빻을 때 함께 갈기도 하지만, 따로 분리해 기름을 짜거나 갈아서 쓰기도 하는데 고춧가루보다 더 매운맛을 내기도 합니다. 고추의 매운맛은 캅사이..

아티초크의 효능 및 먹는 법, 주의 할 점 [내부링크]

아티초크의 효능 및 먹는 법, 주의할 점 아티초크는 꽃봉오리를 먹는 채소로 지중해 연안이 원산지로 알려져 있으며, 영양이 풍부하고 온화한 기후에서 잘 자라, 유럽과 남미 등에서는, 양배추나 양파처럼 흔히 먹..

건오미자 먹는 법 및 다양한 이점 [내부링크]

건오미자 먹는 법 및 다양한 이점 다섯 가지 맛을 낸다 하여 이름 붙여진 오미자(五味子)는 오미자는 리그난과 베타카로틴, 비타민과 같은 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어 혈액순환과 면역력 향상, 피부와 눈..

제라늄 효능 및 로즈제라늄 오일 활용, 주의 점 [내부링크]

제라늄 효능 및 로즈 제라늄 오일 활용, 주의 점 제라늄은 남아프리카가 원산지인 다년생 관목으로 꽃이 아름답고 잎과 줄기 등에 여러 가지 정유 성분이 풍부해 아로마 세러피와 향수 등에 사용되고 있습니다. 제..

오레가노 효능 및 활용, 오레가노 부작용 [내부링크]

오레가노 효능 및 활용, 오레가노 부작용 오레가노는 민트과에 속하는 다년생 허브로. 토마토와 잘 어울리면서도 향이 좋아 피자에 빠지지 않고 사용되기 때문에 피자 허브로 불리기도 합니다. 또한 오레가노에는..

동과 효능 및 성분, 동과 먹는 법 [내부링크]

동과 효능 및 성분, 동과 먹는 법 동과는 박과에 속하는 겨울 호박 일종으로 늦가을 후에 수확하기 때문에 겨울 과일이라는 뜻으로, 동아 또는 동과로 불리고 있습니다. 동과의 과육은 수박과 같이 대부분 물로 이..

라이코펜이라고도 하는 리코펜 효능 및 작용 [내부링크]

라이코펜이라고도 하는 리코펜 효능 및 작용 리코펜은 다양한 야채와 과일의 붉은색과 분홍색이 나게 하는 카로티노이드에 속하는 지용성 색소 성분으로 토마토의 주요 성분이기도 합니다. 식물에서 리코펜은 햇빛..

고추냉이 효능 및 매운 맛 성분 특성 [내부링크]

고추냉이 효능 및 매운맛 성분 특성 고추냉이는 주로 생선회를 먹을 때 곁들여 먹는 초록빛 양념으로 흔히 고추냉이로 불리고 있으며, 주로 먹는 뿌리와 잎까지도 채소로 활용되고 있습니다. 고추냉이는 지상 부는..

마테차 효능 및 가능한 부작용 [내부링크]

마테차 효능 및 가능한 부작용 마테차는 남미에 자생하는 예르바 마테(Yerba mate)라는 식물의 잎과 가지를 말려서 뜨거운 물에 우려 마시는 허브차 일종으로, 녹차, 커피와 함께 세계 3대 차로 꼽히는 차입니다...

루이보스티 효능 및 활용, 주의 점 [내부링크]

루이보스티 효능 및 활용, 주의 점 루이보스티는 주로 남아프리카 서부 케이프타운 근처의 세더버그(Cederberg) 산악 지역에서 재배되는 식물인 Aspalathus linearis 관목의 잎으로 만든 허브티입니다. 특히 루이..

안토시아닌 기능 및 효과 [내부링크]

안토시아닌 기능 및 효과 안토시아닌은 항산화 항염 효과가 있는 것으로 알려진 플라보노이드 일종으로, 다양한 식물에 함유돼 있는 식물 색소 성분입니다. 안토시아닌은 ph에 따라 빨간색, 보라색 또는 파란색으..

자스민차 효능 및 활용, 자스민 차 주의 점 [내부링크]

자스민차 효능 및 활용, 자스민 차 주의 점 자스민 차는 녹차나 홍차 또는 우롱차에 자스민의 좋은 향기를 흡착시킨 차로 찻잎에 자스민 꽃을 섞어 꽃향기가 배게 하거나, 발효된 홍차나 우롱차에 자스민 꽃을 섞..

단백질 효능 및 부족증상, 단백질 보충제 부작용 [내부링크]

단백질 효능 및 부족 증상, 단백질 보충제 부작용 단백질은 다양한 아미노산으로 구성된 영양소로, 우리 몸은 세포와 조직의 성장과 유지를 위해서도 필요합니다. 단백질은 22개의 아미노산으로 구성돼 있으며 9개..

금은화 효능 및 부작용, 금은화 차 활용 법 [내부링크]

금은화 효능 및 부작용, 금은화 차 활용 법 금은화는 인동과에 속하는 인동초의 꽃봉오리로 말린 것은 한약재로도 사용하는데 6~7월경에 피는 꽃이 처음에는 흰색을 띠다가 시간이 지나면서 노란색으로 변하면서..

마그네슘 효능 및 부족증상, 마그네슘과다 부작용 [내부링크]

마그네슘 효능 및 부족 증상, 마그네슘 과다 부작용 마그네슘은 뼈와 근육 건강에 필수적인 미네랄이라는 것은 널리 알려져 있습니다. 또한 마그네슘은, 심장과 뇌, 신경계, 등의 다양한 질병을 예방하고 조절하는..

메로골드자몽 효능 및 자몽이 좋은 이유! [내부링크]

메로골드자몽 효능 및 자몽이 좋은 이유! 자몽은 감귤류에 속하는 과일 중 하나로 과육이 풍부하고 플라보이드와 펙틴, 비타민 C, A 등의 활성 물질이 풍부하면서도, 면역력 향상과 피부에 도움을 주고 당뇨와 체..

탄수화물 나쁘기만 할까? 탄수화물 효능 부작용 [내부링크]

탄수화물 나쁘기만 할까? 탄수화물 효능 부작용 탄수화물은 건강에 도움이 되면서도 나쁜 영양소로 지목받고 있습니다. 특히 저탄 고지와 같은 탄수화물을 제한하는 다이어트에서는 거의 독극물처럼 취급받고 있습..

검정강낭콩 효능 및 부작용, 먹는 법 [내부링크]

검정 강낭콩 효능 및 부작용, 먹는 법 강낭콩은 대두와 함께 우리나라에서 즐겨 먹는 콩 종류 중 하나로 보통 붉은색이 나지만 짙은 보라색이나 자주색 또는 검은색이 나는 품종도 있습니다. 검정 강낭콩을 비롯한..

건포도효능 및 먹는 법, 과다하면 부작용도! [내부링크]

건포도 효능 및 먹는 법, 과다하면 부작용도! 건포도는 대표적인 건조 과일 중 하나로, 폴리페놀과 플라보노이드, 레스베라트롤 등의 활성물질이 풍부하게 함유하고 있으며, 다양한 비타민과 미네랄 식이섬유 등이..

페퍼민트차 효능 및 활용 페퍼민트 주의 점 [내부링크]

페퍼민트차 효능 및 활용 페퍼민트 주의 점 페퍼민트는 박하와 비슷한 특성을 가진 다년초로 스피아민트와 워터민트와 교잡으로 만들어 졌습니다. 향긋하고 청량한 향이 일품인 페퍼민트는 마음을 안정시키고 스트..

계피꿀 효능 및 활용 계피 하루 섭취량 [내부링크]

계피 꿀 효능 및 활용 계피 하루 섭취량 계피와 꿀은 활성물질이 풍부한 향신료와 조미료 고대부터 널리 사용돼온 식품이고 약재이기도 합니다. 계피는 달콤한 꿀과는 달리 매콤하면서도 단맛이 나며, 후추, 정향..

미강유 효능 및 성분 미강유 활용 법 [내부링크]

미강유 효능 및 성분 미강유 활용 법 미강유는 벼를 도정할 때 나오는 쌀눈과 쌀겨, 속껍질과 같은 부산물을 활용해 얻을 수 있는 식물성 기름으로, 쌀에서 떨어져 나간 다양한 영양성분이 풍부하게 함유돼 있을..

한천 효능 및 활용, 우무묵 먹는 법 [내부링크]

한천 효능 및 활용, 우무묵 먹는 법 한천은 양질의 섬유질을 풍부하게 함유하고 있을 뿐만 아니라, 엽산과 철분, 칼슘, 망간, 마그네슘과 같은 미네랄도 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 식이섬유가 풍부한 한천..

엔다이브는 효능 및 샐러드, 엔다이브 성분 [내부링크]

엔다이브는 효능 및 샐러드, 엔다이브 성분 엔다이브는 샐러드로 즐겨 먹는 꽃상추 일종으로, 우리가 자주 보는 벨지움 엔다이브를 비롯한 컬리엔 다이브와 에스카 롤 등이 있습니다. 흔히 엔다이브를 지칭하는 벨..

셀러리 효능 및 성분, 샐러리 섭취 시 주의 점 [내부링크]

셀러리 효능 및 성분, 샐러리 섭취 시 주의 점 샐러리는 다양한 항산화 성분과 다당류, 비타민 미네랄 식이섬유 등이 풍부한 식품으로, 혈액순환을 촉진하고, 면역력 향상과 체중조절, 피부미용에도 효과가 있어..

히비스커스차 효능 및 우리기, 히비스커스 섭취량 [내부링크]

히비스커스 차 효능 및 우리기, 히비스커스 섭취량 히비스커스는 무궁화 속에 속하는 아욱과 식물로, 주로 꽃잎을 식용과 약용으로 사용하는데, 카페인이 없으면서도 다양한 효능을 가지고 있을 뿐만 아니라 비타..

곰피 효능 및 제철, 곰피 먹는 법 [내부링크]

곰피 효능 및 제철, 곰피 먹는 법 곰피는 미역 과에 속하는 해조류 중 하나로 미역과 많이 닮기도 했지만 오돌토돌한 돌기와 구멍이 많이 뚫려있으며 식감이 좋지만 떫은맛이 있어 뜨거운 물에 데쳐서 초장에 찍어..

파스닙 효능 및 성분 파스닙 요리 먹는 법 [내부링크]

파스닙 효능 및 성분 파스닙 요리 먹는 법 파스닙은 유럽과 시베리아가 원산지인 샐러리 과에 속하는 채소로 생긴 모양과 식감이 당근과 비슷해 하얀 당근으로 불리기도 합니다. 파스닙은 당도가 높아 사탕수수가..

배에서 꾸르륵 소리 나쁘기만 할까? [내부링크]

배에서 꾸르륵 소리 나쁘기만 할까? 배에서 꾸르륵 소리가 나는 것은 대부분 정상이며 우리 몸은 항상 다양한 신호를 발생하고 있습니다. 코를 골고 트림을 하며 가스를 이동시키고 때로는 관절에서 뚝뚝 소리가..

스피아민트차 효능 및 성분, 스피어민트 활용 법 [내부링크]

스피아민트 차 효능 및 성분, 스피어민트 활용 법 스피아민트에는 지중해 연안이 원산지로 알려진 허브의 한 종류로 페퍼민트와 비슷하면서도 멘톨 함량이 적고 순하기 때문에 대안으로 활용해 차와 음식뿐만 아니..

라즈베리 효능 및 다양한 영양 성분 [내부링크]

라즈베리 효능 및 다양한 영양 성분 라즈베리는 장미과에 속하는 나무 딸기 일종으로 우리나라에서는 흔히 산딸기로 부르며 북유럽과 북미에서 즐겨 먹고 있습니다. 라즈베리는 전 세계적으로 널리 재배되고 다양..

마리골드효능 및 부작용 마리골드 차 우리기 [내부링크]

마리골드 효능 및 부작용 마리골드 차 우리기 마리골드는 국화과의 한해살이풀로 꽃이 크고 아름다워 우리나라에서 금송화, 금잔화라고도 불리기도 합니다, 마리골드는 고대부터 염료와 식용, 약용으로 활용하며..

호호바 오일 사용법 및 활용, 사용 시 주의 점 [내부링크]

호호바 오일 사용법 및 활용, 사용 시 주의 점 호호바 오일은 Simmondsia chinensis이라는 학명을 가 상록 관목의 씨앗에서 추출한 액체 성분으로 오일이라기보다는 식물의 액체왁스 성분입니다. 호호바 오일은 수..

사우어크라우트 효능 및 발효식품이 좋은 이유 [내부링크]

사우어크라우트 효능 및 발효식품이 좋은 이유 사우어크라우트는 양배추는 잘게 잘라 소금에 절여 유산균에 발효시켜 만든 김치와 비슷한 음식으로 전 세계적으로 인기 있는 발효 식품 중 하나입니다. 사우어크라..

타마누오일 효능 및 활용 타마누오일 부작용 [내부링크]

타마누 오일 효능 및 활용 타마누 오일 부작용 타마누 오일은 프라하 나무의 열매에서 채취한 오일로, 흔히 호동씨 오일이나 용화 수오일 등으로 불리기도 합니다. 타마누오일에는 쿠마린과 크산톤이 풍부하게 함..

아마란스 효능 및 활용, 아마란스 잎 부작용 [내부링크]

아마란스 효능 및 활용, 아마란스 잎 부작용 아마란스는 남아메리카 안데스 산맥 이원 산지로 알려진 비름과 에 속하는 한해살이 풀로 적응력이 뛰어나 국내에서도 일부 재배되고 있으며, 씨앗은 잡곡처럼 사용되..

어성초티백 효능 및 어성초활용법 [내부링크]

어성초티백 효능 및 어성초활용법 어성초는 약모밀이라는 약초이며 잎에서 고기 비린내가 난다고 해서 어성초라고 이름 붙여졌다. 잡초와 같은 왕성한 번식력을 자랑하는 어성초는 농사를 짓고 있는 땅까지도 침입..

모기 물렸을 때 가려움 완화 연고 및 기피 제 [내부링크]

모기 물렸을 때 가려움 완화 연고 및 기피 제 모기에 물렸을 때, 피부가 붓고 가려운 것은 일종의 알레르기 반응으로, 모기의 타액이 피부를 통해 들어오면서 체내 면역세포들이 위험한 물질로 인식하게 되면서 이..

안압이 높으면 생기는 증상 및 안압 낮추는 법 [내부링크]

안압이 높으면 생기는 증상 및 안압 낮추는 법 안압은 녹내장과 같은 시신경 손상에서 가장 중요한 요소 중 하나로, 정상적인 안압을 유지하지 못할 경우에는 녹내장이나 시신경 손상, 시각 장애 등이 나타날 가능..

편도결석 생성 원인 및 증상, 빼는 법 [내부링크]

편도결석 생성 원인 및 증상, 빼는 법 편도결석은 편도선에 있는 작은 구멍에 음식물 찌꺼기나 세균이 뭉쳐서 발생하는 작은 알갱이로, 흰색 칼슘 등의 침전물이 쌓여 편도결석이 형성 될 수 있습니다. 편도결석이..

콤부차 효능 및 콤부차 만드는 법 [내부링크]

콤부차 효능 및 콤부차 만드는 법 콤부차는 중국에서 먹기 시작한 차 중 하나로, 수세기 동안 세계 여러 지역에서 즐겨 왔기 때문에 새로운 차는 아닙니다. 그러나 콤부차는 북아메리카의 건강 식도락가들이 고혈..

히말라야핑크소금 램프 건강상 이점 및 효능 [내부링크]

히말라야핑크소금 램프 건강상 이점 및 효능 히말라야 핑크소금은 히말라야 산맥 아래 해저에서 생산된 소금으로, 가장 청정한 소금중 하나로 알려져 있으며 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 히말라..

엄지발톱 흑색종 원인 및 진단법 [내부링크]

엄지발톱 흑색종 원인 및 진단법 흑색종은 멜라닌세포에 생기는 피부암 일종으로, 햇빛을 많이 보는 서양인의 경우에는 신체의 다양한 부위에 생기는 것으로 알려져 있지만, 한국인을 비롯한 동양인은 자외선 노출..

생감자즙효능 및 부작용 감자 즙 먹는 법 [내부링크]

생감자즙효능 및 부작용 감자 즙 먹는 법 감자는 비타민이 풍부한 저칼로리, 저 열량 식품으로 다이어트 식품으로도 좋습니다. 특히 생감자는 저항성 전분이 풍부하게 함유돼 있어, 소화 효소에 의해 잘 분해되지..

대추야자 효능 및 성분, 대추야자 먹는 법 [내부링크]

대추야자 효능 및 성분, 대추야자 먹는 법 대추야자는 사막의 오아시스나 물 근처에서는 자라는 야자나무 일종으로 성경에 나오는 종려나무가 대추야자나무인 것으로 알려져 있으며 생명의 나무로도 불리고 있습니..

포포나무 효능 및 포포나무열매 항암효과 [내부링크]

포포나무 효능 및 포포나무열매 항암효과 북미가 원산지인 포포나무는 파파야와 비슷해 스페인어로 파파야를 뜻하는 포포에서 따온 이름으로 항암성분인 아세토제닌이 풍부하게 함유돼 있어 항암나무로 알려져 있..

송담효능 및 담쟁이덩굴 먹는 법 [내부링크]

송담효능 및 담쟁이덩굴 먹는 법 포도과에 속하는 담쟁이덩굴은 낙엽관목의 덩굴성 식물로 돌담장이나 소나무 참나무 등에 붙어사는데 둥근 흡착 근이 달린 덩굴손이 있어, 다른 물체에 잘 붙어 올라가며 삽니다...

톳효능 및 톳밥, 양념장 만들기 [내부링크]

톳효능 및 톳밥, 양념장 만들기 톳은 갈조류에 속하는 해조류중 하나로 생긴 모양이 사슴뿔과 닮았다고 하여 녹미채로 부르기도 하는데 해조류 중에서 영양분이 가장 풍부해, 바다의 불로초로 불리기도 합니다. 톳..

엘아르기닌 효능 및 아르기닌 복용법 [내부링크]

엘아르기닌 효능 및 아르기닌 복용법 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 일종으로 암모니아를 해독하고 간 기능을 높여주는 효능이 있으며, 산화질소를 만드는 성분으로 각종 심혈관계 질환을 예방하는 효능..

블랙커민씨드 효능 및 블랙커민씨드오일 [내부링크]

블랙커민씨드 효능 및 블랙커민씨드오일 블랙커민씨드(Black cumin seed)는 지중해 연안이 원산지인 1년생 흑종초(Nigella sativa)의 씨앗으로, 히포크라테스와 클레오파트라가 건강과 미용을 위해 사용했던 것으..

코큐텐 효능 및 부작용 코큐텐 복용법 [내부링크]

코큐텐 효능 및 부작용 코큐텐 먹는 법 코큐텐은 비타민과 비슷한 물질로 우리 몸 거의 모든 세포에 들어 있으며, 인체 세포의 에너지 생성 단위인 미토콘드리아의 필수 성분으로 알려져 있습니다. 코큐텐은 인체..

레몬밤 효능 및 부작용 레몬밤 먹는 법 [내부링크]

레몬밤 효능 및 부작용 레몬밤 먹는 법 레몬밤은 꿀풀과에 속하는 다년생 허브로 달콤한 레몬 향으로 꿀벌을 끌어 들인다고 하여 멜리사라고도 불리기도 하지만, 레몬과 유사한 향이 있어 레몬밤으로 부르고 있습..

사차인치 효능 및 성분, 사차인치 먹는 법 [내부링크]

사차인치 효능 및 성분, 사차인치 먹는 법 사차인치는 페루 등 남아메리카 지역의 열대 지방에서 자라는 다년생 식물의 열매로 별모양처럼 생겨 스타씨드라는 이름도 있습니다. 사차인치는 예로부터 고대 페루, 잉..

스피루리나 효능 및 부작용 먹는 법 [내부링크]

스피루리나 효능 및 부작용 먹는 법 스피루리나는 미세 해조류중 하나로, 세포 구조는 미생물처럼 돼있지만, 엽록소가 풍부하게 함유돼있는 조류의 모습을 띠고 있습니다. 스피루리나는 완전식품으로 꼽힐 정도로..

렌틸콩 효능 및 성분, 렌틸콩 먹는 법 [내부링크]

렌틸콩 효능 및 성분, 렌틸콩 먹는 법 렌틸콩은 인도나 유럽 등 건조한 지역에서 많이 재배되는 콩으로 단백질과 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있어 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 렌틸콩은 볼록..

수박무 효능 및 먹는 법 [내부링크]

수박무 효능 및 먹는 법 수박무는 중국의 빨간 무와 국내 토종인 조선무와 교배로 만들어진 새로운 품종으로 2013년부터 국내에서 재배되기 시작했는데, 일반 무에 비해 작고 통통하며 단면이 수박처럼 빨갛고 당..

명월초 효능 및 명월초 기르기 [내부링크]

명월초 효능 및 명월초 기르기 명월초는 동남아가 원산지인 국화과에 속하는 식물로 일본에서는 구명초, 중국과 한국에서는 명월초나 당뇨초로 부르는 기능성 채소로 알려져 있습니다. 명월초는, 쿼르세틴과 루틴..

레드비트 효능 및 레드비트피클 만들기 [내부링크]

레드비트 효능 및 레드비트피클 만들기 레드비트는 대표적인 서양 채소중 하나로 각종 비타민과 항산화 성분이 풍부해, 활성산소를 제거하는데 도움이 되며, 세포 손상을 억제하고 혈액순환과 염증제거에도 효능이..

카카오닙스 효능 및 먹는 법 [내부링크]

카카오닙스 효능 및 먹는 법 카카오닙스는 초콜릿의 원료로 카카오 콩의 껍질과 배아를 제거하고 남은 것입니다. 카카오닙스는, 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화식품으로, 폴리페놀과 카테킨 등이 풍부하게..

오크라효능 및 부작용 오크라 먹는 법 [내부링크]

오크라효능 및 부작용 오크라 먹는 법 오크라는 아프리카 북동부 지역이 원산지인 채소로 13세기경부터 이집트에서 즐겨먹던 것이 인도와 아열대 지역 등으로 널리 전파돼 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 오크..

거북손 효능 및 삶는 법과 먹는 법 [내부링크]

거북손 효능 및 삶는 법과 먹는 법 거북손은 스페인 북서부 갈리시어 지방이 원산지로 알려진 갑각류 따개비 일종으로 인도와 일본, 필리핀 대만 등에도 서식하고 있는 것으로 알려져 있으며 우리나라의 경우에는..

타마린드소스 효능 및 타마린드 먹는 법 [내부링크]

타마린드소스 효능 및 타마린드 먹는 법 타마린드는 아프리카가 원산지인 콩과에 속하는 나무 열매로, 큰 땅콩처럼 생긴 열매를 식용하거나 새콤달콤한 신맛을 내는 산미료나 식품첨가물에 사용하고, 소스나 시럽,..

브라질너트 효능 및 효과적인 복용법 [내부링크]

브라질너트 효능 및 효과적인 복용법 브라질너트는 아마존 강, 네그루 강, 타파조스 강, 등의 강 주변에서 자라는 오예 과에 속하는 나무의 씨앗으로, 다른 견과류에 비해 크기가 크고 식감이 좋으며, 단백질과 탄..

식용아르간오일 효능 및 셀티바아르간오일 [내부링크]

식용아르간오일 효능 및 셀티바아르간오일 아르간오일은 모로코 지역에서 자라는, 아르가니아 스피노사나무의 씨앗에서 추출한 천연 오일로, 예로부터 모로코에서는 아르간오일을 이용해 피부 염증을 치료하는데..

삼채환 효능 및 삼채요리 먹는 법 [내부링크]

삼채환 효능 및 삼채요리 먹는 법 삼채는 지상부가 부추와 비슷해 뿌리부추로 불리기도 하며, 뿌리는 어린 인삼과 비슷하고, 세 가지 맛이 난다고 하여 삼채로 불리고 있습니다. 삼채는 생잎과 뿌리는 채소로 사용..

볶은맥문동가루 효능 및 맥문동 먹는 법 [내부링크]

볶은맥문동가루 효능 및 맥문동 먹는 법 맥문동은 겨울에도 시들지 않고 푸른 잎을 유지하며 꽃과 열매가 아름다워 조경용으로도 많이 심지만, 한방에서는 오래 전부터 진액을 보하는 대표적인 약재로 사용해 왔습..

대추방울토마토 효능 및 토마토 보관 법 [내부링크]

대추방울토마토 효능 및 토마토 보관 법 방울토마토는 일반 토마토에 비해 작지만 당도가 높고 각종 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있으면서도 크기가 작아 한입에 먹기도 좋고 요리에 활용하기도 좋습니다. 방울..

구기자가루 효능 및 구기자 먹는 법 [내부링크]

구기자가루 효능 및 구기자 먹는 법 한약재로도 사용되는 구기자는 헛개나무와 비슷한 가지를 가지고 있으며 줄기의 모양이 버드나무와 비슷하여 나무를 구기라고 불리며 열매를 구기자라 부르고 있습니다. 구기자..

마키베리의 효능, 마키베리분말 효과 있게 먹는 법 [내부링크]

마키베리의 효능, 마키베리분말 효과 있게 먹는 법 마키베리는 칠레의 발디비안 온대 다우림 지역에서 자라는 마키나무의 작은 열매로 아사이베리, 블랙커런트와 함께 항산화 물질이 풍부한 슈퍼 푸드로 꼽히고 있..

야콘효능 및 영양성분, 야콘 먹는 법 [내부링크]

야콘효능 및 영양성분, 야콘 먹는 법 야콘은 남아메리카 고산지대인 안데스산맥이 원산지로 알려진 뿌리작물로 적응력이 뛰어나 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 야콘은 외형이 고구마와 비슷하면서도 고구마처..

와일드망고 효능 및 와일드망고분말 먹는 법 [내부링크]

와일드망고 효능 및 와일드망고분말 먹는 법 와일드망고는 주로 서아프리카 우림지역에서 자라는 열대과일로 과육보다는 씨앗에 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 가루형태로 먹는데 예로부터 아프리카원주민들..

우뭇가사리 효능과 부작용, 우무묵 먹는 법 [내부링크]

우뭇가사리 효능과 부작용, 우무묵 먹는 법 우뭇가사리는 우리나라 연해를 비롯해서 일본, 인도양 등에 널리 분포되어 있는 해조류의 일종으로 4~6월경에 채취하여 사용하고 있습니다. 특히 우뭇가사리는 여름철에..

망개떡 재료 망개잎 효능 및 토복령 [내부링크]

망개떡 재료 망개잎 효능 및 토복령 청미래덩굴은 우리나라 중부 이남지역의 모든 산에 자생하는데 경상도 지역에서는 망개나무로 부르고 있습니다. 또한 열매를 망개라고하며 뿌리를 망개뿌리, 토복령, 등으로 부..

로즈힙오일 효능 및 로즈힙 먹는 법 [내부링크]

로즈힙오일 효능 및 로즈힙 먹는 법 로즈힙은 장미나무과 나무의 꽃받침이 발달한 헛열매로, 봄에서 초여름에 수분이 이루어진 후에 커지면서 가을에 익는데, 장미꽃 색상처럼 붉은색과 노랑, 주황색뿐만 아니라..

고구마순 효능 및 고구마 줄기 볶음 요리 [내부링크]

고구마순 효능 및 고구마 줄기 볶음 요리 고구마는 덩이뿌리를 즐겨 먹는 뿌리식물이지만 잎과 줄기에도 영양성분이 풍부하게 함유되어 있으면서도 맛과 효능이 뛰어나 주목받고 있습니다. 특히 고구마 줄기는 탄..

앵두효능 및 부작용, 앵두주 담그기 [내부링크]

앵두효능 및 부작용, 앵두주 담그기 앵두나무는 장미과에 속하는 낙엽관목으로 꽃과 열매가 아름다워 예로부터 정원이나 집 근처에 심어 식용이나 약용, 관상용으로 즐겨왔습니다. 특히 앵두나무 열매는, 체리와..

키위효능 및 부작용 키위주스 먹는 법 [내부링크]

키위효능 및 부작용 키위주스 먹는 법 키위는 갈색 털이 덮여있는 껍질에 녹색이 나는 과육과 작은 씨앗이 촘촘히 박혀있는 과일로, 중국 양자강 연안이 원산지로 알려져 있으나 뉴질랜드에 전해져 지금의 키위로..

말차 효능 및 부작용 말차가루 먹는 법 [내부링크]

말차 효능 및 부작용 말차가루 먹는 법 말차는 녹차를 만드는 찻잎으로 만들지만 만들어지는 과정과 먹는 방법도 다르며 영양분 함량에서도 차이가 있습니다. 또한 말차는, 말린 잎을 뜨거운 물에 넣어 우려마시는..

살구효능 및 부작용, 건살구 먹는 법 [내부링크]

살구효능 및 부작용, 건살구 먹는 법 살구는 6~7월이 제철인 과일로, 잘 익은 살구에는 카로티노이드 계열의 색소 성분인 베타카로틴이 풍부하게 함유돼 있어 주황색이 나게 됩니다. 또한 살구는 비타민과 당분,..

카사바 효능 및 타피오카 전분 먹는 법 [내부링크]

카사바 효능 및 타피오카 전분 먹는 법 카사바는 남아메리카가 원산지인 낙엽관목으로 뿌리와 잎을 식용으로 사용할 수 있는데 가뭄에 강하고 척박한 땅에서도 잘 자라며, 길쭉한 고구마와 같은 덩이뿌리에 탄수화..

루쿠마 효능 및 루쿠마분말 먹는 법 [내부링크]

루쿠마 효능 및 루쿠마분말 먹는 법 루쿠마는 남미지역에서 자라는 열대 과일 중 하나로 겉은 두꺼운 껍질을 가진 아보카도와 같은 초록색 열매가 열리고 익으면서 불그스름한 색으로 변하는데 과육이 진한 노란색..

부추의 효능 및 부추요리 먹는 법, 부추의 다른 이름 [내부링크]

부추의 효능 및 먹는 법, 부추의 다른 이름 부추는 백합과에 속하는 여러해살이풀로 다른 채소와 달리 돋아난 잎을 잘라내도 계속해서 잎이 자라나 여러 차례 수확할 수 있습니다. 부추는 채소 중에서도 자양강장..

골든베리 효능 및 부작용 골드 베리 먹는 법 [내부링크]

골든베리 효능 및 부작용 골드 베리 먹는 법 골든베리는 페루의 안데스 지방 고산 지역에서 자생하는 식용 꽈리 일종으로, 항산화 성분과 필수 아미노산 등이 풍부하게 함유돼 있어, 항산화 항염 효과가 있으며,..

뱀딸기 효능 및 먹는 법, 뱀딸기 발효액 담그기 [내부링크]

뱀딸기 효능 및 먹는 법, 뱀딸기 발효액 담그기 뱀딸기는 장미과에 속하는 여러해살이풀로 주로 숲 가장자리나 논두렁 개울가 등, 습기 많고 양지바른 곳에서 잘 자라며 꽃은 4~5월에 노랗게 피고 열매는 6월에 붉..

다슬기의 효능 및 요리, 다슬기탕 먹는 법 [내부링크]

다슬기의 효능 및 요리, 다슬기탕 먹는 법 다슬기는 올갱이로도 불리는 민물고둥으로 깊고 맑은 물가에 서식하는 것으로 알려져 있지만 3급수에서도 많이 서식하고 있습니다. 특히 다슬기는 산골짜기 등의 물이 흐..

보리수나무 열매 효능 및 보리수효소 만드는 법 [내부링크]

보리수나무 열매 효능 및 보리수효소 만드는 법 보리수나무 열매는 늦은 봄에 붉은색으로 탐스럽게 익는데 왕보리수로 부르기도 하는 뜰보리수인 것으로 알려져 있습니다. 보리수나무는 전 세계적으로 약 60종이..

라벤더오일 효능 및 부작용 라벤더 차 우리기 [내부링크]

라벤더오일 효능 및 부작용 라벤더 차 우리기 라벤더는 지중해 연안이 원산지인 꿀풀과에 속하는 여러해살이 목본 식물로, 주로 꽃과 줄기 등에서 향유를 채취하기 위해 재배하고 관상용과 관광용 등으로 길러지고..

함초의 효능 및 성분 함초환 먹는 법 [내부링크]

함초의 효능 및 성분 함초환 먹는 법 함초는 서해안 지역의 간척지나 폐염전등의 갯벌지에서 자라는 염생식물로 바닷물에 풍부한 각종 미네랄성분이 풍부하게 함유돼 있어 꾸준히 섭취하면 다양한 효과를 볼 수 있..

호두 효능 및 부작용 호두 먹는 법 [내부링크]

호두 효능 및 부작용 호두 먹는 법 호두는 가장 오래된 견과류중 하나로, 사람의 뇌 모양을 가지고 있어, 뇌 기능을 높여주고 치매를 예방하는 등 두뇌 건강에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 호두에는 다중불..

망고스틴 효능 및 부작용, 망고스틴 먹는 법 [내부링크]

망고스틴 효능 및 부작용, 망고스틴 먹는 법 망고스틴은 무환자 나무목 고추나뭇과의 상록교목으로 말레이시아가 원산지로 알려져 있으며,열매 중의 여왕으로 불릴 정도로 맛과 향이 뛰어날 뿐만 아니라 각종 기능..

칡순 효능 및 칡즙 먹는 법, 칡순발효액 담그기 [내부링크]

칡순 효능 및 칡즙 먹는 법, 칡순발효액 담그기 칡은 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 덩굴식물로 우리나라를 비롯해 아시아 지역에 널리 분포되어 있으며 번식력이 강해 도심주변에서도 쉽게 볼 수 있습니다. 하지만..

재첩국 효능 및 섬진강 재첩 [내부링크]

재첩국 효능 및 섬진강 재첩 재첩은 바닷물과 민물이 합쳐지는 모래가 많은 강 하구에서 자라는 민물조개 일종으로 단백질과 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에 좋은 해장국 재료로 많이 사..

자몽 효능 및 부작용, 자몽 칼로리 [내부링크]

자몽 효능 및 부작용, 자몽 칼로리 자몽은 감귤 속에 속하는 그레이프프루트 나무의 열매로 서인도제도의 자메이카가 원산지로 알려져 있습니다. 자몽은 특유의 상큼한 맛과 함께 열량이 낮고 비타민C와 구연산이..

우엉 효능 및 부작용 우엉뿌리 먹는 법 [내부링크]

우엉 효능 및 부작용 우엉뿌리 먹는 법 우엉은 국화과에 속하는 뿌리채소로 인삼과 같은 성분이 많이 들어 있어 약재로도 사용되고 있습니다. 특히 우엉은 인삼의 주성분인 사포닌이 풍부하게 함유돼 있어 면역력..

근대 효능 및 종류 적근대 요리 먹는 법 [내부링크]

근대 효능 및 종류 적근대 요리 먹는 법 근대는 남유럽 지중해 연안이 원산으로 알려진 채소로 우리나라를 비롯한 중국과 지중해 연안, 유럽 등에서 널리 재배되고 있습니다. 근대는 비타민은 물론이며 루테인과..

제피가루 효능 및 초피나무 열매 [내부링크]

제피가루 효능 및 초피나무 열매 제피가루는 초피나무의 열매껍질로, 가을에 성숙한 열매를 채취하여 열매의 씨앗을 제거하여 껍질을 볶아서 요리에 사용하거나 한약재로도 사용되어 왔습니다. 초피나무는 예로부..

해파리 효능 및 부작용 해파리냉채 먹는 법 [내부링크]

해파리 효능 및 부작용 해파리냉채 먹는 법 해파리는 여름 바다의 불청객으로 불리며 해수욕장과 어민들의 공포의 대상이기도 하지만 일부는 식용과 약용으로 사용되고 있습니다. 그중에서도 식용으로 사용 할 수..

쑥갓 효능 및 먹는 법, 쑥갓과 궁합이 좋은 식품 [내부링크]

쑥갓 효능 및 먹는 법, 쑥갓과 궁합이 좋은 식품 쑥갓은 국화과에 속하는 지중해 연안이 원산지인 채소로, 우리나라를 비롯한 동양권에서는 쌈 채소로 사용하거나 데쳐서 나물로 무쳐 먹고, 매운탕이나 찌개, 우동..

깻잎 효능 및 부작용 깻잎 먹는 법 [내부링크]

깻잎 효능 및 부작용 깻잎 먹는 법 깻잎은 우리나라의 대표적인 향신채소로, 상추와 함께 쌈 채소로 사랑받고 있지만 깻잎을 먹는 나라는 전 세계적으로 우리나라가 유일한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 깻잎은..

돌나물 효능 및 부작용 돌나물무침 먹는 법 [내부링크]

돌나물 효능 및 부작용 돌나물무침 먹는 법 돌나물은 쌍떡잎식물 범의귀목 돌나물과의 여러해살이풀로 강한 생명력과 번식력을 가지고 있어 우리나라 전역에서 쉽게 볼 수 있으며 지역에 따라서는 돈 나물이나 돗..

유채꽃 효능 및 유채기름, 유채나물 먹는 법 [내부링크]

유채꽃 효능 및 유채기름, 유채나물 먹는 법 유채는 십자화과에 속하는 채소로 지중해연안이 원산지이지만 세계적으로 널리 분포되어 있으며 우리나라에서는 제주와 전라도 지역에서 많이 재배되고 있습니다. 유채..

돌미나리 효능 부작용 미나리 먹는 법 [내부링크]

돌미나리 효능 부작용 미나리 먹는 법 미나리는 우리나라 전역에 널리 분포되어 있는 대표적인 알칼리성 식품으로 독특한 향과 맛을 내는 정유 성분이 풍부하게 함유돼 있어 입맛을 돋워줄 뿐 아니라, 피를 깨끗하..

질경이 효능 및 부작용 차전자피 먹는 법 [내부링크]

질경이 효능 및 부작용 차전자피 먹는 법 질경이는 차바퀴나 사람들의 발에 짓밟혀도 다시 살아나는 난다고 하여 붙여진 이름으로, 차전초, 우설초 등으로도 부르며 식용과 약용 으로 널리 사용해 왔습니다. 질경..

상추의 효능 및 다양한 상추 사용 법 [내부링크]

상추의 효능 및 다양한 상추 사용 법 상추는 고기를 먹을 때 빼놓을 수 없는 채소 중 하나로 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 단백질과 지방질이풍부한 고기의 영양의 균형을 잡아줄 뿐만 아니라..

대파 효능 및 성분, 대파뿌리 먹는 법 [내부링크]

대파 효능 및 성분, 대파뿌리 먹는 법 대파는 우리가 먹는 거의 모든 요리에 사용되는 양념 채소로 알싸한 매운맛과 특유의 향이 있으며 시원한 단맛을 내며 감칠맛을 높여주기 때문에 다양한 요리에 쓰고 있습니..

쇠비름 효능 및 부작용 쇠비름나물 먹는 법 [내부링크]

쇠비름 효능 및 부작용 쇠비름나물 먹는 법 쇠비름은 생명력이 강한 다육질의 한해살이풀로 우리나라 전역에서 흔하게 볼 수 있는 잡초지만 몸에 좋은 오메가3 성분인 알파리놀렌산, 베타카로틴과 같은 항산화 성..

차조기 자소엽 효능 및 자소엽차 우리기 [내부링크]

차조기 자소엽 효능 및 자소엽차 우리기 자소엽은 꿀풀과에 속하는 차조기의 잎으로, 자줏빛이 나는 깻잎 모양을 하고 있으며 깻잎과 비슷한 용도로 많이 사용되고 있습니다. 특히 자소엽은 청량감이 나는 정유 성..

헤이즐넛 효능 및 성분 헤이즐넛오일 먹는 법 [내부링크]

헤이즐넛 효능 및 성분 헤이즐넛오일 먹는 법 헤이즐넛은 개암나무의 열매로 도토리와 생긴 모양과 쓰는 용도가 비슷하기는 하지만 맛이나 향 성분에서는 많은 차이가 있습니다. 개암은 예로부터 도토리와 함께 흉..

건여주 효능 및 부작용, 여주 먹는 법 [내부링크]

건여주 효능 및 부작용, 여주 먹는 법 여주는 열대 아시아가 원산지인 박과에 속하는 채소로 강한 쓴맛이 나면서도 외형이 오이와 닮아 쓴 오이로 불리기도 합니다. 특히 여주는 천연 인슐린 성분이 풍부하게 함유..

청각 효능 및 성분 청각요리 먹는 법 [내부링크]

청각 효능 및 성분 청각요리 먹는 법 청각은 바다에 사는 녹조류중 하나로 가지가 자라는 모습이 사슴뿔처럼 생겨 바다의 사슴뿔로 불리고 있습니다. 특히 청각은 베타카로틴과 비타민C 등과 같은 항산화 성분이..

노니 효능 및 성분, 파극천 뿌리 [내부링크]

노니 효능 및 성분, 파극천 뿌리 노니는 주로 남태평양 일대에 많이 서식하는 열대식물중 하나로 화산 토와 일조량이 풍부한 환경에서 잘 자라며 꽃이 수십 개가 피어 하나의 열매를 맺는 것으로 알려져 있습니다...

들기름효능 및 보관법, 참기름과 들기름 비교 [내부링크]

들기름효능 및 보관법, 참기름과 들기름 비교 들깨는 꿀풀과에 속하는 한해살이풀로 통일신라시대 이전부터 재배해온 것으로 알려져 있으며 잎은 채소로 활용하고 열매는 들기름을 짜거나 들깨가루를 만들어 다양..

유칼립투스오일 효능 및 부작용, 유칼립투스나무 [내부링크]

유칼립투스오일 효능 및 부작용, 유칼립투스나무 유칼립투스나무는 호주가 원산지인 상록교목으로 열대 지방과 남미대륙에서도 많이 재배하고 있으며, 최근 들어 국내에서도 화분 형태로 키우는 사람들이 늘고 있..

씀바귀 효능 및 성분, 씀바귀나물 먹는 법 [내부링크]

씀바귀 효능 및 성분, 씀바귀나물 먹는 법 씀바귀는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 쓴맛이 강해서 고채로 불리기도 하는데 씀바귀는 봄나물 중에서도 쓴 맛이 가장 강한 나물로 입맛을 살려주고 여름에는 더위를..

아사이베리 효능 및 성분, 아사이베리분말 먹는 법 [내부링크]

아사이베리 효능 및 성분, 아사이베리분말 먹는 법 아사이베리는 브라질 북부 아마존 열대우림 인근에서 자생하는 야자나 무과의 열매로, 과일에 비해 씨앗이 커서 과육은 13%밖에 되지 않지만 과육에는 각종 기능..

코코넛오일 효능 및 부작용 코코넛오일 활용 법 [내부링크]

코코넛오일 효능 및 부작용 코코넛오일 활용 법 코코넛 오일은 몸에 해로운 포화지방산이 많은 음식으로 알려져 있어 건강에 부정적인 이미지를 가지고 있지만 최근 들어 포화지방산에도 인체에 유익한 효능을 많..

신이화 효능 및 부작용, 목련꽃차 만들기 [내부링크]

신이화 효능 및 부작용, 목련꽃차 만들기 목련꽃은 나무에 피는 연꽃이란 뜻에서 기원한 것으로, 꽃이 크고 아름다워 정원수나 관상수로 많이 심고 있으며, 여러 지자체에서 상징 목으로 지정하고 있을 만큼 사랑..

생강효능 및 부작용, 생강청 담그기 [내부링크]

생강효능 및 부작용, 생강청 담그기 생강은 인도가 원산지로 알려진 향신 채소중 하나로 전 세계적으로 식용과 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 생강은 우리나라에서도 김치에 빠지지 않고 사용되고 있으며 음식..

보라지유 효능 및 감마니놀렌산 많은 음식 [내부링크]

보라지유 효능 및 감마니놀렌산 많은 음식 보라지는 지치과에 속하는 한해 또는 두해살이풀로 키는 30~90 cm 정도의 키에 털로 덮여 있으며, 봄부터 가을까지 파란색 또는 자색의 꽃을 피우며 좋은 향기가 있습니..

열대과일 람부탄 효능 및 부작용, 람부탄 먹는 법 [내부링크]

열대과일 람부탄 효능 및 부작용, 람부탄 먹는 법 람부탄은 말레이시아가 원산지로 알려진 열대과일로, 말레이시아어로 털이 있는 열매라는 뜻을 가진 과일답게 껍질에는 푸른색의 가시와 같은 털로 덮여 있으며..

토복령 효능 및 망개잎을 넣은 망개떡 [내부링크]

토복령 효능 및 망개잎을 넣은 망개떡 토복령은 청미래덩굴의 뿌리로 염증 억제와 해독작용이 뛰어나, 악성 종기나 수은 중독과 매독, 관절통 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 토복령에는, 디..

천문동효능 및 약효 천문동 먹는 법 [내부링크]

천문동효능 및 약효 천문동 먹는 법 천문동은 백합과에 속하는 덩굴성 여러해살이풀로, 작은 고구마처럼 생긴 덩이뿌리가 여러 개 달려있는데 한방에서는 천문동의 덩이뿌리를 약재로 사용하는데 늙지 않고 병들지..

취나물 효능 및 종류 취나물 먹는 법 [내부링크]

취나물 효능 및 종류 취나물 먹는 법 취나물은 국화과에 속하는 대표적인 봄나물중 하나로 비타민과 무기질, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있어 춘곤증을 예방하는데 효과적일 뿐만 아니라 콜레스테롤 수치..

용담초 효능 및 부작용 용담 차 먹는 법 [내부링크]

용담초 효능 및 부작용 용담 차 먹는 법 용담초는 쌍떡잎 용담과의 여러해살이풀로 재배가 어렵고 뿌리를 약재로 쓰지만 꽃이 크고 아름다워 정원의 관상식물로 기르기도 합니다. 특히 용담초 뿌리인 용담은, 용의..

용과 효능 및 종류, 용과 부작용 [내부링크]

용과 효능 및 종류, 용과 부작용 용과는 선인장 열매의 한 종류로 표면이 붉은 색으로 덮여 있는데 열매가 달린 모습이 용의 모습을 연상시킨다고 하여 영어로 드레곤 후르츠(Dragon fruit) 용과 라는 이름으로 불..

겨자씨 효능 및 부작용, 겨자분말 개는 법 [내부링크]

겨자씨 효능 및 부작용, 겨자분말 개는 법 겨자는 십자화과에 속하는 한해살이풀로 중앙아시아가 원산지로 알려져 있으며 오래 전부터 식용과 약용으로 사용되어 왔습니다, 겨자씨는 갈아서 향신료로 사용되고 있..

카카두플럼 효능 및 카카두플럼분말 먹는 법 [내부링크]

카카두플럼 효능 및 카카두플럼분말 먹는 법 카카두플럼은 호주의 북부지역에서만 서식하는 자두의 일종으로 호주의 국립공원인 카카두와 자두인 플럼을 합쳐서 카카두플럼으로 부르고 있습니다. 카카두플럼은 지..

두충 효능 및 두충차. 두충 먹는 법 [내부링크]

두충 효능 및 두충차. 두충 먹는 법 두충은 두충나무의 껍질을 벗겨 말린 약재로 중국에서는 원두충, 당두중으로 부르기도 하며 오래 전부터 약재로 사용해 왔는데 신장 기능을 높여주어 근육과 관절건강에 효과적..

둥글레차효능 및 성분 둥굴레 먹는 법 [내부링크]

둥글레차효능 및 성분 둥굴레 먹는 법 둥글레는 백합과에 속하는 여러해살이풀로, 주로 뿌리줄기를 말려서 약재로 사용하거나 차로 이용하고 있는데, 구수하고 맛이 좋아 보리차, 결명자차와 함께 즐겨 마시는 차..

돼지감자차 효능 및 성분 돼지감자 먹는 법 [내부링크]

돼지감자차 효능 및 성분 돼지감자 먹는 법 뚱딴지로도 불리는 돼지감자는 북아메리카가 원산지인 국화과에 속하는 식물로 지상 부는 해바라기와 비슷한 꽃이 피지만 땅 속에는 덩이줄기인 감자와 비슷한 덩이가..

바지락효능 및 바지락칼국수, 바지락 해감 법 [내부링크]

바지락효능 및 바지락칼국수, 바지락 해감 법 바지락은 조개류 중에서도 가장 시원한 국물 맛을 내면서도 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 바지락에 풍부한 타우린..

콜라비 효능 및 종류, 자색콜라비 먹는 법 [내부링크]

콜라비 효능 및 종류, 자색콜라비 먹는 법 콜라비는 북유럽이 원산지로 알려진 양배추와 순무를 교배시킨 채소로, 양배추라는 뜻의 콜과 순무라는 뜻의 라비가 합쳐진 이름으로, 이름뿐만 아니라 성분과 효능에서..

정향 효능 및 부작용, 정향 먹는 법 [내부링크]

정향 효능 및 부작용, 정향 먹는 법 정향은 정향나무의 꽃봉오리를 개화 전에 채취하여 말린 것으로, 예로부터, 후추, 계피와 함께 세계 3대 향신료중 하나로 꼽히며 다양하게 사용되어 왔습니다. 정향은 꽃봉오리..

줄풀 효능 및 성분, 줄풀차 먹는 법 [내부링크]

줄풀 효능 및 성분, 줄풀차 먹는 법 줄풀은 볏과에 속하는 여러해살이풀로, 저수지나 연못, 웅덩이 등과 같이 물이 정체되는 곳에서 잘 자라며, 우리나라를 비롯한 중국과 일본, 시베리아 등에 자생하고 있습니다...

락교 효능 및 성분, 염교 먹는 법 [내부링크]

락교 효능 및 성분, 염교 먹는 법 락교는 쪽파와 비슷한 염교의 뿌리를 식초 절임한 것으로 염교의 일본말이기도 합니다. 파속 식물인 염교는, 유기 유황화합물이 풍부하게 함유되어있어, 살균과 항균작용, 스테미..

황금토마토 효능 및 성분 황금토마토 먹는 법 [내부링크]

황금토마토 효능 및 성분 황금토마토 먹는 법 황금토마토는 일반 토마토처럼 붉은 색상을 띠고 있지 않고 황금색이 나는 방울토마토의 한 종류로, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액순환을 원활하게 하..

가르시니아 캄보지아 추출물 가르시니아 효능 [내부링크]

가르시니아 캄보지아 추출물 가르시니아 효능 가르시니아는 가르시니아 캄보지아 추출물로 주로 인도 남서부 일대에서 자생하고 있으며, 식욕을 억제하고 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 가르..

몰로키아 효능 및 몰로키아분말 먹는 법 [내부링크]

몰로키아 효능 및 몰로키아분말 먹는 법 몰로키아는 이집트가 원산지인 녹황색 채소 중 하나로 예전부터 고대 이집트인들의 식용을 비롯해 통증완화 등의 약용 목적으로 활용되어 왔다. 특히 몰로키아는 고대 이집..

회화나무열매 효능 및 회화나무분말 먹는 법 [내부링크]

회화나무열매 효능 및 회화나무분말 먹는 법 회화나무는 은행나무, 느티나무 등과 함께 우리나라에서 자라는 거목 중 하나로 열매와 나무껍질 등, 나무 전체를 식용과 약용으로 쓰고 있습니다. 회화나무는 한방에..

둥굴레차 효능 및 부작용, 둥굴레 먹는 법 [내부링크]

둥굴레차 효능 및 부작용, 둥굴레 먹는 법 둥굴레는 백합과에 속하는 여러해살이풀로, 뿌리를 채취하여, 날것으로 먹거나 말려서 약재로 쓰고, 볶아서 차로 우려 마시고 있습니다. 둥굴레차는 구수한 맛에 각종 영..

연어의 효능 및 성분, 연어요리 먹는 법 [내부링크]

연어의 효능 및 성분, 연어요리 먹는 법 연어는 전 세계적으로 즐겨먹는 고급생선중 하나로, 단백질과 지방, 비타민 등, 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 꼽히고 있으며,..

홍합 효능 및 부작용 마른홍합 먹는 법 [내부링크]

홍합 효능 및 부작용 마른홍합 먹는 법 홍합은 추운 겨울철에 즐겨먹는 식품으로 주로 따뜻한 국물 요리로 즐겨 먹고 있습니다. 홍합은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 혈액순환을 원활하게 하고 심혈관..

푸룬 효능 및 성분 푸룬주스 만드는 법 [내부링크]

푸룬 효능 및 성분 푸룬주스 만드는 법 푸룬은 서양 자두를 말린 것으로, 그냥 건 자두로 불리기도 하는데 말리는 과정에서 소르빈산 칼륨 성분이 생성되어 방부재 역할을 하여 쉽게 부패하지 않아 보관이 용이하..

방광염에 좋은 음식 크랜베리 효능 및 부작용 [내부링크]

방광염에 좋은 음식 크랜베리 효능 및 부작용 크랜베리는 북미가 원산지로 알려져 있으며 오래 전부터 북미의 원주민들은 크랜베리 열매를 식용과 약용으로 널리 사용해 왔으며, 미국과 캐나다에서는 칠면조 요리..

토란국 효능 및 부작용, 토란 먹는 법 [내부링크]

토란국 효능 및 부작용, 토란 먹는 법 토란은 알뿌리가 마치 흙의 알과 같다하여 붙여진 이름으로 알뿌리인 토란을 비롯한 줄기인 토란대와 잎까지도 모두를 식용으로 사용 할 수 있으며, 단백질을 비롯한 탄수화..

아로니아 효능 및 부작용, 아로니아분말 먹는 법 [내부링크]

아로니아 효능 및 부작용, 아로니아분말 먹는 법 아로니아는 북미아메리카가 원산지로 알려져 있으며, 예로부터 아메리카 인디언들은 아로니아의 열매와 잎 등을 민간약재로 사용해 왔습니다. 특히 아로니아는 혈..

전복죽 효능 및 성분 전복 먹는 법 [내부링크]

전복죽 효능 및 성분 전복 먹는 법 전복죽은 주재료인 전복보다 더 유명한 음식으로, 병후 회복식이나 산후조리에도 좋습니다. 특히 전복은 조개류 중에서도 수분과 단백질, 비타민, 칼슘, 미네랄, 등의 각종 영양..

칡뿌리 효능 및 먹는 법, 칡차 우리기 [내부링크]

칡뿌리 효능 및 먹는 법, 칡차 우리기 칡뿌리는 콩과에 속하는 덩굴 식물의 뿌리로, 여름에는 붉은 빛이 도는 자주색 꽃이 핍니다. 칡은 우리나라 전역에서 자생하고 있으며 도시 주변의 야산에서도 흔하게 볼 수..

저분자어류콜라겐 효능 및 콜라겐가루 먹는 법 [내부링크]

저분자어류콜라겐 효능 및 콜라겐가루 먹는 법 콜라겐은 아미노산이 모여 만들어진 단백질의 일종으로, 피부와 뼈에 주로 존재하고 있는 성분으로 연골, 장기, 머리카락 등 전신에 걸쳐 다양하게 분포되어 있습니..

마그네슘 효능 및 부족증상, 마그네슘이 많은 음식 [내부링크]

마그네슘 효능 및 부족증상, 마그네슘이 많은 음식 마그네슘은 우리 몸에 반드시 필요한 성분으로 무기질 중에서도 네 번째로 많을 뿐만 아니라 매우 중요한 역할을 수행하고 있습니다. 특히 마그네슘은 탄수화물..

흰강낭콩 효능 및 흰강낭콩요리 먹는 법 [내부링크]

흰강낭콩 효능 및 흰강낭콩요리 먹는 법 흰강낭콩은 중남미지역이 원산지로 알려져 있으며, 이탈리아 요리에서는 파스타나 수프 등에 흔히 사용되지만 우리나라에서는 주로 밥에 넣어 먹거나 쪄서 먹고 샐러드 등..

오미자 효능 및 성분 오미자차 먹는 법 [내부링크]

오미자 효능 및 성분 오미자차 먹는 법 오미자는 산수유와 비슷하게 생긴 열매로, 다섯 가지 맛을 가진 열매라는 뜻을 가지고 있으며, 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특..

부아메라오일 효능 및 성분, 부아메라 섭취량 [내부링크]

부아메라오일 효능 및 성분, 부아메라 섭취량 부아메라는 인도네시아 파푸아 지역에서 자생하는 레드판다누스 나무 열매로, 인도네시아어의 열매를 뜻하는 buah와 빨갛다는 뜻의 merah가 합쳐진 말로, 붉고 긴 모..

차요태 효능 및 부위별 먹는 법, 차요테 요리 [내부링크]

차요태 효능 및 부위별 먹는 법, 차요테 요리 차요태는 박과에 속하는 아열대 식물로 멕시코 남부와 중앙아메리카가 원산지로 알려져 있으며, 영어권에서는, 차요테 스쿼시로 불리고, 열매 모양이 부처님 손을 닮..

마가목의 효능 및 성분, 마가목주 먹는 법 [내부링크]

마가목의 효능 및 성분, 마가목주 먹는 법 마가목은 어린순의 자라는 모습이 말의 이빨처럼 생겨서 마아목으로 불리다가 마가목으로 불리게 된 것으로 알려져 있으며, 작고 붉은 열매들이 많이 달리는데, 열매는..

고수 효능 및 향신료 고수 요리 먹는 법 [내부링크]

고수 효능 및 향신료 고수 요리 먹는 법 고수는 미나리과에 속하는 향신료중 하나로, 특히 중국 요리나 베트남 요리에 많이 사용되고 있습니다. 고수는 고기의 누린내를 없애주고, 소화를 촉진하며 다양한 효능을..

새싹보리분말 효능 및 부작용 새싹보리 먹는 법 [내부링크]

새싹보리분말 효능 및 부작용 새싹보리 먹는 법 새싹보리는 보리를 싹을 틔워 10~20cm 정도 까지 기른 보리의 어린잎으로 폴리코사놀과 사포나린과 같은 기능성 물질이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지..

단호박 효능 및 단호박요리 단호박 찌기 [내부링크]

단호박 효능 및 단호박요리 단호박 찌기 단호박은 서양계 호박 종류중 하나로 당도가 높고 밤 맛이 난다고 하여 밤호박으로 불리기도 합니다. 단호박은 달달하고 부드러운 속살을 가지고 있어 쪄서 먹어도 좋고 호..

낙지 효능 및 종류, 무안 세발 낙지 [내부링크]

낙지 효능 및 종류, 무안 세발 낙지 낙지는 갯벌의 산삼으로 불릴 정도로 많은 해산물 중에서도 가장 대표적인 스태미나 식품으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 낙지는 원기 회복에 효과적인 타우린이 풍부하여,..

곤약쌀 효능 및 성분, 다양한 곤약 먹는 방법 [내부링크]

곤약쌀 효능 및 성분, 다양한 곤약 먹는 방법 곤약은 구약나물의 땅속 덩이줄기로 전분을 내어 만든 묵이며, 구약 나물은 천남성과에 속하는 여러해살이풀로 원산지는 동남아시아와 중국 남부 일대이다. 곤약은 다..

더덕 효능 및 성분 더덕 요리 먹는 법 [내부링크]

더덕 효능 및 성분 더덕 요리 먹는 법 더덕은 도라지 과의 여러해살이풀로 예로부터 도라지보다 향기롭고 살이 연해서 훨씬 귀하고 품격 있는 식재료로 여겨왔습니다. 또한 더덕은 이눌린과 사포닌이 풍부하게 함..

쑥부쟁이 효능 및 성분 쑥부쟁이 먹는 법 [내부링크]

쑥부쟁이 효능 및 성분 쑥부쟁이 먹는 법 쑥부쟁이는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 원예용 국화와는 달리 식용과 약용으로 널리 사용되고 있으며, 각종 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 항산화작용을 비롯..

케일 효능 및 성분 케일주스 먹는 법 [내부링크]

케일 효능 및 성분 케일주스 먹는 법 케일은 양배추를 비롯한, 브로콜리나 콜리플라워 등의 원조로 모두가 케일을 품종 개량하여 만들어진 한 뿌리인 것으로 알려져 있습니다. 케일은 녹황색 채소 중에서도 베타카..

강황효능 및 부작용 강황가루 먹는 법 [내부링크]

강황효능 및 부작용 강황가루 먹는 법 강황은 생강의 일종으로 인도를 비롯한 열대, 아열대 지역에서 널리 재배되고 있으며 오전부터 식용과 약용으로 널리 사용되어 왔습니다. 특히 강황은 카레 요리의 주요 재료..

브로콜리 효능 및 브로콜리새싹 분말 먹는 법 [내부링크]

브로콜리 효능 및 브로콜리새싹 분말 먹는 법 브로콜리는 양배추의 한 종류로 지중해 동부 연안이 원산지로 알려져 있으며, 항암에 효과적인 설포라판과 인돌이 풍부하게 함유되어 있어 항암식품으로 잘 알려져 있..

쇠무릎 우슬 뿌리 효능 및 성분 우슬 먹는 법 [내부링크]

쇠무릎 우슬 뿌리 효능 및 성분 우슬 먹는 법 우슬은 비름과에 속하는 한해살이풀로 쇠무릎, 쇠물팍, 접골초, 고장근과 같은 다양한 이름으로 불리고 있으며 무릎 통증을 비롯한 관절염과 타박상 등의 염증 치료에..

닭발효능 및 부작용 무뼈닭발 요리 먹는 법 [내부링크]

닭발효능 및 부작용 무뼈닭발 요리 먹는 법 닭발은 호불호가 갈리는 음식 중 하나지만 매콤한 맛과 특유한 쫄깃쫄깃한 식감으로 마니아층이 두터운 음식이기도 합니다. 닭발은 싫어하는 사람도 있지만 닭발을 즐기..

바나나파프리카 효능 및 성분, 바나나 파프리카 먹는 법 [내부링크]

바나나파프리카 효능 및 성분, 바나나 파프리카 먹는 법 바나나파프리카는 일반적인 파프리카에 비해 크기가 크고 바나나처럼 길이도 길어서 바나나 파프리카로 불리고 있는데 정식명칭은 롱 스위트 팔레르모로 알..

샤인머스켓 효능 및 성분 샤인머스켓 청포도 먹는 법 [내부링크]

샤인머스켓 효능 및 성분 샤인머스켓 청포도 먹는 법 샤인머스켓은 청포도 중에서도 고급 청포도로 알려져 있는 많은 포도 중 하나로 알이 굵고 단단하며 망고 향이 나면서 망고보다 단맛이 좋아 망고포도로 불리..

굴비 효능 및 성분, 조기 요리 먹는 법 [내부링크]

굴비 효능 및 성분, 조기 요리 먹는 법 조기는 예로부터 특별한 날에만 상에 오르던 귀한 생선으로 담백한 맛과 부드러운 식감이 일품인 생선입니다. 또한 조기는 단백질과 각종 미네랄이 풍부하게 함유돼 있어 신..

마른 멸치 효능 및 성분, 멸치 먹는 법 [내부링크]

마른 멸치 효능 및 성분, 멸치 먹는 법 멸치는 청어목 멸치 과에 속하는 바닷물고기로 흔하게 밥반찬이나 술안주, 간식 등으로 사용되는 대표적인 식재료 중 하나로, 우리나라를 비롯한 사할린 남부와 일본, 필리..

블랙 엘더베리 효능 및 엘더플라워 차 먹는 법 [내부링크]

블랙 엘더베리 효능 및 엘더플라워 차 먹는 법 엘더베리는 자줏빛 검은색을 띠는 작은 딸기류의 서양딱총나무 열매로, 유럽과 북미지역에서는 오래전부터 면역력 증진과 감기치료에 약재로 쓰일 만큼 효과적인 것..

말린 무화과 효능 및 성분 청무화과 먹는 법 [내부링크]

말린 무화과 효능 및 성분 청무화과 먹는 법 무화과는 소아시아가 원산지로 알려져 있으며 중동지역과 지중해 지역에서 많이 재배되고 있으며 추위에 약한 과수이기 때문에 우리나라에서는 주로 남부지방에서 재배..

전어회 효능 및 전어구이 먹는 법 [내부링크]

전어회 효능 및 전어구이 먹는 법 전어는 물이 차가워지면서 살이 더 찌고, 기름기가 많아지게 되고 맛 영양이 더욱 풍부해 지게 되는데, 가을이 되면 기름지고 맛이 깊어져 고소한 맛이 더 좋아지게 됩니다. 가을..

유채꽃씨유 효능 및 유채씨유와 카놀라유 비교 [내부링크]

유채꽃씨유 효능 및 유채씨유와 카놀라유 비교 유채꽃씨유는 대표적인 봄꽃인 유채꽃의 씨앗인 유채꽃 씨앗을 압착하여 채취하는 기름으로 영양이 풍부하고 다양한 효능을 가지고 있습니다. 유채는 늦가을에 파종..

청포묵 효능 및 성분, 녹두 먹는 법 [내부링크]

청포묵 효능 및 성분, 녹두 먹는 법 녹두는 콩과에 속하는 한해살이 작물로, 원산지로 알려진 인도에서는 수천 년 전부터 재배 해 왔으며, 녹두를 섭취하는 방법 또한 다양하게 이용되고 있습니다. 녹두는 예로부..

자색당근 효능 및 성분, 당근 먹는 법 [내부링크]

자색당근 효능 및 성분, 당근 먹는 법 당근은 녹황색 채소를 대표하는 식재료로, 단맛이 나는 뿌리라는 뜻을 가지고 있습니다. 특히 당근은 베타카로틴과 카로틴을 비롯한 비타민과 식이섬유가 풍부하게 함유되어..

비타민나무 효능 및 비타민나무열매 가루 먹는 법 [내부링크]

비타민나무 효능 및 비타민나무열매 가루 먹는 법 비타민나무로 불리는 씨벅톤 나무는, 보리수나뭇과에 속하는 낙엽 관목으로, 우리나라에서는 산자나무로 불리고 있습니다. 이처럼 산자나무나 씨벅톤이라는 이름..

코코넛워터 효능 및 성분, 코코넛 먹는 법 [내부링크]

코코넛워터 효능 및 성분, 코코넛 먹는 법 코코넛워터는 코코넛 안에 든 투명한 액체로 각종 기능성 물질이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 특히 코코넛 워터에는 체온을 조절하는데 필수..

두리안 효능 및 먹는 법, 두리안 냄새 원인 [내부링크]

두리안 효능 및 먹는 법, 두리안 냄새 원인 두리안 냄새는 지독하지만 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 또한 두리안은 냄새에 비에 맛이 좋을 뿐만 아니라, 비타민 C를..

대추의 효능 및 대추차, 건대추 먹는 법 [내부링크]

대추의 효능 및 대추차, 건대추 먹는 법 대추는 각종 비타민과 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여 주고 피로회복에 도움을 주며 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 성인병 예방에도 좋습니다. 한..

서리태 효능 서리태가루, 서리태콩물 먹는 법 [내부링크]

서리태 효능 서리태가루, 서리태콩물 먹는 법 서리태는 검은 콩의 한 종류로 껍질은 검지만 속이 파란색이라 하여 속청이라고 부르기도 하는 콩으로 다른 콩에 비해 생육기간이 길어 서리를 맞아가며 자라는 콩이..

감잎 효능 및 부작용 감잎차 먹는 법 [내부링크]

감잎 효능 및 부작용 감잎차 먹는 법 감잎차는 비타민C를 비롯한 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있어, 건강에 좋은 전통차로 알려져 있으며, 칼슘과 타닌, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 감잎은..

바나나잎 효능 및 먹는 법, 바나나식초 만들기 [내부링크]

바나나잎 효능 및 먹는 법, 바나나식초 만들기 바나나는 대표적인 다이어트 과일로 칼륨과 식이섬유 펙틴 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 바나나에 풍부한 칼륨은 체내에 축척된 나트륨을 배출시켜 주며 부종을..

풋고추 효능 및 성분, 미인풋고추 먹는 법 [내부링크]

풋고추 효능 및 성분, 미인풋고추 먹는 법 풋고추는 완전히 성숙하지 않은 상태의 고추로, 푸른색을 띠기 때문에 어린고추 청고추라고도 부르기도 합니다. 덜 자란 풋고추가 성숙하게 되면 붉은 홍고추가 되는데..

양파즙 효능 및 퀘르세틴, 만능양파 볶음 만들기 [내부링크]

양파즙 효능 및 퀘르세틴, 만능양파 볶음 만들기 양파는 다양한 음식에 활용되는 식재료로 사용되고 있으며, 매운 맛이 나는 알리신과 퀘르세틴이 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 고혈압과..

도라지 효능 및 성분 도라지 요리 먹는 법 [내부링크]

도라지 효능 및 성분 도라지 요리 먹는 법 도라지는 인삼과 비슷한 뿌리식물로 인삼과 비슷할 뿐만 아니라 주요 성분인 사포닌과 이눌린 또한 풍부하게 함유되어 있어, 기관지와 목을 보호하는 데 효과적이며, 폐..

프리카 효능 및 성분, 프리카요리 먹는 법 [내부링크]

프리카 효능 및 성분, 프리카요리 먹는 법 프리카는 덜 익은 듀럼밀을 뜻하는 곡물로 더위에 강한 식물이기 때문에 가뭄에는 강하지만 비가 자주 오는 지역에서는 재배가 어려워, 요르단과 레바논, 시리아와 같은..

호로파 씨앗 효능 및 성질, 호로파 먹는 법 [내부링크]

호로파 씨앗 효능 및 성질, 호로파 먹는 법 호로파는 장미목 콩과에 속하는 1년 또는 다년초로, 영어권에서 페누그릭(Fenugreek)으로 불리고 있으며, 씨앗과 잎을 식품과 약용으로 사용하고 있습니다. 호로파는 특..

비파나무 열매 효능 및 효과 비파 잎 먹는 법 [내부링크]

비파나무 열매 효능 및 효과 비파 잎 먹는 법 비파는 장미목, 장미과의 아열대 식물로 열매 형태가 악기 비파를 닮았다고 해서 비파나무라고 불린다. 중국에서는 대약왕수라고 하여, 약 나무 중 왕으로 불리고 있..

복숭아 효능 및 부작용, 복숭아 종류 [내부링크]

복숭아 효능 및 부작용, 복숭아 종류 복숭아는 7월 8월이 제철인 과일로 새콤달콤한 맛과 식감이 좋을 뿐만 아니라, 비타민을 비롯한, 필수 아미노산, 펙틴, 유기산 등이 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용과 피로..

해당화 뿌리 효능 및 먹는 법, 해당 열매 주 [내부링크]

해당화 뿌리 효능 및 먹는 법, 해당 열매 주 해당화는 꽃과 열매가 아름답고 특유의 향기가 좋아, 관상식물로 인기가 높을 뿐만 아니라 꽃과 열매, 뿌리를 약재로 사용되고 있습니다. 특히 해당화의 꽃봉오리를 한..

복분자 효능 및 부작용 복분자열매 먹는 법 [내부링크]

복분자 효능 및 부작용 복분자열매 먹는 법 복분자는 대표적인 남성의 정력에 도움이 되는 식품으로 알려져 있으며 천연 자양강장제로 정력은 물론이며 기력회복에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 뿐만 아니..

카무트 효능 및 성분, 카무트 분말 먹는 법 [내부링크]

카무트 효능 및 성분, 카무트 분말 먹는 법 카무트는 호산나밀의 한 종류로 브랜드 이름이지만 그대로 사용되고 있습니다. 카무트는, 고대 이집트에서도 재배됐던 곡물로, 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부하게 함..

율무가루 효능 및 부작용 볶은 율무 먹는 법 [내부링크]

율무가루 효능 및 부작용 볶은 율무 먹는 법 율무는 전분이 풍부하게 함유되어 있어 율무가루로 많이 사용되고 있는데, 전분뿐만 아니라, 단백질과 무기질을 비롯한 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어, 과거..

콜리플라워 효능 및 부작용, 컬리플라워 요리 먹는 법 [내부링크]

콜리플라워 효능 및 부작용, 컬리플라워 요리 먹는 법 콜리플라워는 꽃양배추라고도 불리는 십자화과 채소로, 지중해 연안이 원산지로 알려져 있습니다. 콜리플라워는 양배추로부터 변이되어 나타난 것으로 알려져..

히비스커스분말 효능 및 부작용, 히비스커스 먹는 법 [내부링크]

히비스커스분말 효능 및 부작용, 히비스커스 먹는 법 히비스커스는 아욱과 무궁화속에 속하는 식물로, 주로 열대지방에서 재배되고 있으며 우리나라에서는 온실에서 재배되고 있습니다. 히비스커스는 여름부터 가..

매실청 효능 및 매실 종류, 청매실 먹는 법 [내부링크]

매실청 효능 및 매실 종류, 청매실 먹는 법 매실청은 천연 소화제로 알려진 대표적인 과일 청으로, 위염과 장염, 위암, 등과 같은 위장질환에 효과적인 것으로 알려져 있으며 매실청의 주재료인 매실은, 다양한 방..

산딸기 효능 및 부작용, 청산딸기 분말 차 [내부링크]

산딸기 효능 및 부작용, 청산딸기 분말 차 산딸기는 산에서 나는 딸기라 하여 산딸기로 부르는데, 비타민 C와 유기산이 풍부하여 새콤한 맛이 강하며, 안토시아닌과 타닌 등의 폴리 페놀성분이 풍부하게 함유되어..

뉴질랜드초록홍합 효능 및 초록잎홍합오일 성분 [내부링크]

뉴질랜드초록홍합 효능 및 초록잎홍합오일 성분 뉴질랜드 초록입홍합은 뉴질랜드 해역에서만 자생하는 어패류 중 하나로, 항염과 소염작용이 뛰어나, 무릎관절을 비롯한 관절건강에 효과적인 각종 영양 성분이 풍..

호호바오일 효능 및 부작용, 호호바오일 사용법 [내부링크]

호호바오일 효능 및 부작용, 호호바오일 사용법 호호바오일은 캘리포니아를 비롯한 애리조나 멕시코 등지에서 자라는 호호바나무 열매의 씨를 압착하여 추출한 식물성 오일로, 항염 효과가 뛰어나 호호바나무가 자..

참외의 효능 및 부작용 좋은 참외 고르기 [내부링크]

참외의 효능 및 부작용 좋은 참외 고르기 참외는 수박과 함께 수분이 많이 함유되어 갈증을 해소해 주는 효능이 있어 여름 과일답게 더울 때 섭취하면 좋습니다. 특히 참외는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어..

치커리 효능 및 성분, 치커리뿌리 커피 먹는 법 [내부링크]

치커리 효능 및 성분, 치커리뿌리 커피 먹는 법 치커리는 쌉싸름한 맛을 가지고 있는 쌈 채소중 하나로 종류에 따라서 모양이나 색상, 맛의 차이가 있지만, 주로 쌈 채소나 샐러드용으로 많이 이용되고 있으며, 일..

블루베리 효능 및 부작용 블루베리 가루 먹는 법 [내부링크]

블루베리 효능 및 부작용 블루베리 가루 먹는 법 블루베리는 맛이 좋은 과일은 아니지만 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 블루베리는 안토시아닌을 비롯한 비타민C와 비타민E 등과..

오트밀 효능 및 성분, 귀리 먹는 법 [내부링크]

오트밀 효능 및 성분, 귀리 먹는 법 오트밀은 귀리를 갈거나 압착하여 납작하게 만든 식품이나 이것을 죽처럼 조리한 음식을 말하기도 합니다. 오트밀은 귀리가 워낙 단단하기 때문에 먹기가 쉽지 않아 먹기 쉽고..

노루궁댕이버섯 효능 및 말린 노루궁뎅이버섯 차 끓이기 [내부링크]

노루궁댕이버섯 효능 및 말린 노루궁뎅이버섯 차 끓이기 노루궁댕이버섯은 주로 활엽수에 발생하는 것으로 알려져 있는 목재 백색 부후성 버섯입니다. 노루궁댕이버섯은 노루궁댕이를 닮았다고 하여 붙여진 이름으..

복분자즙 효능 및 부작용, 복분자주 담그기 [내부링크]

복분자즙 효능 및 부작용, 복분자주 담그기 복분자는 예로부터 정력에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는 식품으로, 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진시켜주는 성분이 함유돼 있어, 정력에 좋을 뿐 아니라 전..

칡즙 효능 및 부작용 칡차 먹는 법 [내부링크]

칡즙 효능 및 부작용 칡차 먹는 법 칡은 콩과에 속하는 덩굴성 식물로 에스트로겐이 풍부하게 함유되어 있어, 숙취해소에도 효과적일 뿐만 아니라 열감과 안면 홍조, 우울증, 불면증 등과 같은 갱년기 증상을 완화..

초록콩나물 효능 및 파란콩나물 요리 [내부링크]

초록콩나물 효능 및 파란콩나물 요리 초록콩나물은 머리와 몸통이 모두 녹색인 콩나물로 일반적인 콩나물에 비해 더 많은 영양성분이 함유되어 있는 것으로 밝혀지고 있어 주목받고 있습니다. 햇빛을 차단하여 콩..

셀러리효능 및 성분, 샐러리 요리 먹는 법 [내부링크]

셀러리효능 및 성분, 샐러리 요리 먹는 법 셀러리는 미나리과에 속하는 채소로 아삭아삭 씹히는 식감과 강하고 독특한 향을 가지고 있어 호불호가 갈리기도 합니다. 셀러리는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아..

비파나무 효능 및 열매, 비파잎차 사용 법 [내부링크]

비파나무 효능 및 열매, 비파잎차 사용 법 비파나무는 열매와 잎의 생김새가 악기 비파와 닮아서 붙여진 것으로 알려진 과일나무로, 아열대 지방이 원산인 난대수종으로, 제주도와 전라도지역 등, 따뜻한 지역에서..

침향효능 및 침향 환, 침향가루 먹는 법 [내부링크]

침향효능 및 침향 환, 침향가루 먹는 법 침향은 예로부터 귀한 약재로 사용되어 왔는데, 침향나무에 상처가 났을 때 이를 치료하기 위해 분비된 수지가 수백 년 동안 침착되어 만들어지는 것으로 귀하게 사용되고..

아슈아간다 효능 및 성분, 아슈와간다 부작용 [내부링크]

아슈아간다 효능 및 성분, 아슈와간다 부작용 아슈아간다는 인도와 네팔, 중동 등의 건조 지대에서 자생하는 식물로 뿌리를 주요 약재로 이용 하는데 모든 부위를 약재로 사용 할 수 있으며 열매는 꽈리와 생김새..

공심채 모닝글로리 효능 및 공심채 볶음 요리 [내부링크]

공심채 모닝글로리 효능 및 공심채 볶음 요리 공심채는 줄기 속이 대나무처럼 비어있는 아열대 채소로 중국 남부와 동남아시아 등에 서식하고 있으며, 비타민과 각종 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있으며 다양한..

게욱 걱플루트 효능 및 걱분말 먹는 법 [내부링크]

게욱 걱플루트 효능 및 걱분말 먹는 법 걱플루트는 동남아시아 일대에서 재배되는 박과에 속하는 여러해살이 덩굴성 열대과일로, 줄여서 걱 또는 게욱으로 불리고 있습니다. 또한 걱플루트는 천상의 과일이라 불리..

시서스 가루 효능 및 부작용 시서스 먹는 법 [내부링크]

시서스 가루 효능 및 부작용 시서스 먹는 법 시서스는 포도과에 속하는 목본성 덩굴식물로 인도 담쟁이 덩굴이라고 불리기도 하는데, 다양한 효능을 가지고 있어 인도 고대의학서적인 아유르베다에도 약용식물로..

파슬리 효능 및 부작용 파슬리 먹는 법 [내부링크]

파슬리 효능 및 부작용 파슬리 먹는 법 지중해 연안이 원산지인 파슬리는 주로 서양 요리에서 향신료로 많이 사용돼 왔는데, 향이 강하지 않기 때문에 다양한 요리에 부담 없이 사용 할 수 있어 사용량이 늘고 있..

수선화 효능 및 부작용, 수선화 구근 사용법 [내부링크]

수선화 효능 및 부작용, 수선화 구근 사용법 수선화는 지중해연안이 원산지로 우리나라를 비롯해서 중국과 일본 등 전 세계 각 지역에서 관상용으로 많이 재배하고 있으며 우리나라에서도 화단이나 화분, 꽃꽂이용..

스피루리나 효능 및 부작용, 스피루리나가루 팩 [내부링크]

스피루리나 효능 및 부작용, 스피루리나가루 팩 스피루리나는 남조류의 한 종류로서 지구에서 가장 오래된 조류로 알려져 있으며 세포벽이 얇은 다세포 생물입니다. 스피루리나는 강한 알칼리성 환경에서만 번식을..

까마중 열매 효능 및 성분 까마중 효소 먹는 방법 [내부링크]

까마중 열매 효능 및 성분 까마중 효소 먹는 방법 까마중은 가지 과에 딸린 한해살이풀로 전국 각지에 분포되어 있으며, 까맣게 익은 열매가 빡빡머리 스님의 머리모양을 닮았다고 하여, 까마중이라는 이름으로 불..

아스파라거스 효능 및 아스파라거스요리 먹는 법 [내부링크]

아스파라거스 효능 및 아스파라거스요리 먹는 법 아스파라거스는 아스파라긴산이 처음 발견된 채소로 씁쓰름하면서도 아삭한 식감을 가지고 있으면서도 신진대사를 촉진하여 단백질 합성 작용을 돕고 피로 회복에..

체리주스 효능 및 성분 채리 부작용 [내부링크]

체리주스 효능 및 성분 채리 부작용 체리는 달콤한 맛과 좋은 향을 가지고 있으면서도 인슐린 저항 문제를 개선하고, 혈당 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 체리는 혈당 지수가 22로 낮기 때문에, 체리를 먹게..

아욱의 효능 및 성분 아욱국 부작용 [내부링크]

아욱의 효능 및 성분 아욱국 부작용 아욱은 북부 유럽이 원산지로 알려져 있으며 우리나라를 비롯한 온대와 아열대에 걸쳐 널리 분포되어 있습니다. 중국에서는 아욱을 채소의 왕이라 불릴 정도로 각종 영양성분이..

비파열매 효능 및 성분 비파나무 잎 먹는 법 [내부링크]

비파열매 효능 및 성분 비파나무 잎 먹는 법 비파는 중국 남서부가 원산지로 알려져 있으며, 악기 비파를 닮은 비파 열매에는, 비타민과 칼륨, 식이섬유, 마그네슘, 철분, 칼슘 등이 함유되어 있습니다. 특히 비파..

파프리카가루 효능 및 성분 파프리카 먹는 법 [내부링크]

파프리카가루 효능 및 성분 파프리카 먹는 법 파프리카는 고추와 피망과 같은 종의 채소로, 고추와 피망과 유사한 향을 지니고 있지만 매운맛이 없고 단맛이 많이 함유되어 있는 특징을 가지고 있습니다. 파프리카..

산초나무효능 및 성분, 산초 잎 먹는 법 [내부링크]

산초나무효능 및 성분, 산초 잎 먹는 법 산초나무는 운향과에 속하는 낙엽관목으로 열매는 연한 녹색과실로 둥글고 푸른색이 나며, 9∼10월 이면 성숙한 산초 열매는 초록빛이 도는 갈색이나 익으면 벌어져 검은색..

안토시아닌 효능 및 아로니아, 안토시아닌이 많은 음식 [내부링크]

안토시아닌 효능 및 아로니아, 안토시아닌이 많은 음식 안토시아닌은 주로 식물과 꽃의 어두운 색조와 관계되는 색소 성분으로, 포도와 베리류에 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 안토시아닌 성분은 대부분의 식..

싸리나무 효능 및 성분, 싸리나무 차 먹는 법 [내부링크]

싸리나무 효능 및 성분, 싸리나무 차 먹는 법 싸리나무는 우리나라 각지에 널리 분포되어 있어, 양지바른 산이나 들판에서 쉽게 볼 수 있습니다. 싸리나무는 잎 모양새가 깔끔하고, 줄기가 늘씬하고 단단해서 빗자..

상추 효능 및 종류, 삼겹살 상추 [내부링크]

상추 효능 및 종류, 삼겹살 상추 상추는 우리나라에서는 주로 쌈 채소로 사용되지만 서양에서는 주로 샐러드로 먹고 있습니다. 상추는 고대 이집트 피라미드 벽화에도 있을 정도로 오래 전부터 재배되어 왔으며,..

우엉씨 효능 및 우엉차, 우엉 먹는 법 [내부링크]

우엉씨 효능 및 우엉차, 우엉 먹는 법 우엉에는 이눌린을 비롯한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비와 다이어트에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 우엉에 풍부한 이눌린은 신장에 좋을 뿐만 아니라,..

금잔화 효능 및 성분 금잔화꽃차 먹는 법 [내부링크]

금잔화 효능 및 성분 금잔화꽃차 먹는 법 금잔화는 금색 술잔을 닮은 꽃이라는 뜻을 가지고 있으며, 서양에서는 메리골드로 불리고 있습니다. 또한 금잔화는 긴 기간 동안 꽃이 핀다고 하여, 만수국, 천수국이라고..

오가피 효능 및 가시오가피 주 먹는 법 [내부링크]

오가피 효능 및 가시오가피 주 먹는 법 오가피는 인삼과 같은 두릅나뭇과에 속하는 나무로 우리나라를 비롯한 중국과 러시아 등에서 많이 재배되고 있습니다. 특히 가시오가피에는 아킨토사이드와 치노사이드 성분..

녹차효능 및 성분, 녹차 사용 법 [내부링크]

녹차효능 및 성분, 녹차 사용 법 녹차는 은은한 향기가 좋을 뿐만 아니라 차 중에서도 항산화성분과 폴리페놀이 가장 풍부하게 함유되어 있어 건강에도 좋습니다. 녹차는 발효시키지 않은 찻잎을 사용해서 만든 차..

달래 효능 및 달래술, 달래 먹는 법 [내부링크]

달래 효능 및 달래술, 달래 먹는 법 달래는 봄철을 대표하는 봄나물로 특유의 독특한 향과 알싸한 매운맛을 가지고 있어서 미각을 자극하여 입맛을 돋아주는데 효과가 있으며, 비타민 C는 물론이며 칼슘, 칼륨 등..

메밀 효능 및 성분, 메밀 부작용 [내부링크]

메밀 효능 및 성분, 메밀 부작용 메밀은 생육기간이 짧고 척박한 땅에서도 잘 자라, 주로 산간지역에서 많이 재배되어 왔습니다. 하지만 메밀은 생육기간이 짧으면서도, 단백질과 아미노산, 비타민, 리신 등 다른..

저분자피쉬콜라겐 효능 및 어류콜라겐 먹는 법 [내부링크]

저분자피쉬콜라겐 효능 및 어류콜라겐 먹는 법 저분자 콜라겐은 피부미용과 관절염 등에 효과적인 것으로 알려져 있으며, 어류콜라겐, 저분자펩타이드, 피쉬콜라겐, 등 다양한 이름으로 불리며, 최근 들어 많은 관..

양배추즙 효능 및 양배추 먹는 법 [내부링크]

양배추즙 효능 및 양배추 먹는 법 양배추는 위장질환에 효과적인 식품으로 알려져 있어 위염이나 위궤양 등을 예방하거나 치료하기 위해 양배추즙을 내어 복용하는 경우도 상당히 많습니다. 뿐만 아니라 양배추는,..

꾸지뽕효능 및 성분, 꾸지뽕 먹는 법 [내부링크]

꾸지뽕효능 및 성분, 꾸지뽕 먹는 법 꾸지뽕은 뽕나무 과에 속하지만 다른 종류로 따뜻한 기후를 좋아해, 주로 중부지역 이남에 많이 서식하고 있습니다. 꾸지뽕나무는 잎사귀 사이사이로 줄기가 변형된 가시가 있..

레드클로버 붉은 토끼풀 효능 및 부작용 [내부링크]

레드클로버 붉은 토끼풀 효능 및 부작용 레드 클로버는 지중해 연안과 서남아시아가 원산지로 알려진 콩과 식물의 토끼풀을 가리키는 것으로, 붉은 꽃이 피어 붉은 토끼풀로 불리고 있습니다. 클로버에는 이소플라..

피칸 효능 및 성분, 피칸 하루 섭취량 [내부링크]

피칸 효능 및 성분, 피칸 하루 섭취량 피칸은 북아메리카가 원산지로 알려져 있으며, 피칸 생산량의 80%이상이 미국에서 생산되고 있습니다. 피칸의 생김새는 호두와 비슷하지만 맛과 영양이 더 풍부한 것으로 알..

마카 효능 및 성분, 레드마카 먹는 법 [내부링크]

마카 효능 및 성분, 레드마카 먹는 법 마카는 페루의 안데스 고원지역에 자생하는 마과에 속하는 약용식물로 각종 미네랄과 필수아미노산 등, 각종 기능성 물질을 풍부하게 함유하고 있으며, 사포닌이 함유되어 있..

상황버섯 효능 및 상황버섯주 먹는 법 [내부링크]

상황버섯 효능 및 상황버섯주 먹는 법 상황버섯은 뽕나무에서 자란 버섯으로 색은 황색 또는 갈색을 띠며 3~4년 정도 자라나는 버섯으로 항암 작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 특히 상황버섯에 함유되어 있..

테프 효능 및 곡물테프 먹는 방법 [내부링크]

테프 효능 및 곡물테프 먹는 방법 테프는 에티오피아에서는 우리의 쌀과 같은 주식으로 사용하고 있지만 세상에서 가장 작은 곡물로 알려져 있으며, 테프라는 이름도 잃어버리다 는 뜻의 에티오피아에서 유래된 것..

링곤베리(lingonberry) 효능 및 성분 [내부링크]

링곤베리(lingonberry) 효능 및 성분 링곤베리(lingonberry)는 핀란드를 비롯한 북유럽에서 주로 자라며 추위에 강하고 산성토질을 좋아하며 열악한 환경에서도 잘 자라는 생명력이 아주 강한 식물로 알려져 있습..

번행초 효능 및 번행초 차 먹는 법 [내부링크]

번행초 효능 및 번행초 차 먹는 법 번행초는 우리나라 중부이남 지역의 바닷가 모래사장이나 바위틈 같은 곳에서 잘 자라며 일본, 중국, 동남아, 뉴질랜드, 남미 많은 지역에 자생하고 있습니다. 번행초는 줄기가..

냉이효능 및 성분 냉이나물 먹는 법 [내부링크]

냉이효능 및 성분 냉이나물 먹는 법 냉이는 대표적인 봄나물 중 하나로, 각종 비타민과 단백질이 풍부하게 유되어 있습니다. 특히 냉이는 비타민A와 B1, C 등이 풍부하게 함유되어 있어 원기 회복과 피로회복에..

박하효능 및 성분 박하잎차 먹는 법 [내부링크]

박하효능 및 성분 박하잎차 먹는 법 박하는 영생, 번하채라고 하여 약재로 쓰기도 하는 허브중 하나로 땅속줄기로 번식되어 나가기 때문에 군락을 이루며 자라며 주로 잎과 줄기를 약재로 사용하고 있습니다. 박하..

명이나물 효능 및 먹는 법, 명이나물 장아찌 담그기 [내부링크]

명이나물 효능 및 먹는 법, 명이나물 장아찌 담그기 명이나물은 마늘 맛과 향이 나는 나물로 산마늘로 불리기도 하며 울릉도에서는 춘궁기에 목숨을 이어준 나물이라 하여 명이 나물로 불리게 된 것으로 전해지고..

땅콩새싹 효능 및 새싹땅콩 차 먹는 법 [내부링크]

땅콩새싹 효능 및 새싹땅콩 차 먹는 법 땅콩은 고단백 고지방 식품이면서도 비타민 B, E가 풍부하게 함유되어 있어 스태미나 식품으로 알려져 있으며, 한방에서는 땅콩이 기침을 멈추고, 적혈구를 증가시키며, 젖..

꽈리고추 효능 및 꽈리고추멸치볶음 [내부링크]

꽈리고추 효능 및 꽈리고추멸치볶음 꽈리고추는 일반 고추와는 달리 표면이 쭈글쭈글하고 작은 고추로, 익혀서 수확하지 않고 풋고추의 상태로 수확하여 조림이나 볶음 요리 양념 등으로 사용되고 있습니다. 꽈리..

홍화씨가루 효능 및 홍화씨 먹는 법 [내부링크]

홍화씨가루 효능 및 홍화씨 먹는 법 홍화씨는 국화과 식물인 홍화의 씨앗으로 뼈 건강에 좋은 것으로 알려져 있으며 꽃 또한 차와 천연 염색재료로 사용하는 등, 홍화의 꽃잎과 씨앗은 주로 약재로 쓰고 있습니다...

구아바잎 효능 및 구아바 차 먹는 법 [내부링크]

구아바잎 효능 및 구아바 차 먹는 법 구아바는 남아메리카를 원산지로 하는 열대과일로, 고대 잉카인들이 최초로 재배하고 먹었다고 전해지는 과일이다. 이 구아바는 열매뿐만 아니라 잎과 나무의 뿌리, 꽃까지 모..

향신료 후추 효능 및 종류, 후추 먹는 법 [내부링크]

향신료 후추 효능 및 종류, 후추 먹는 법 후추는 많은 향신료 중에서도 전 세계적으로 가장 널리 쓰이는 향신료입니다, 후추는 향신료 전체 생산량의 1/4을 차지하고 있으며 수확시기와 가공방법에 따라 흑후추,..

솔잎 효능 및 솔잎 차, 식용 솔잎 채취 시기 [내부링크]

솔잎 효능 및 솔잎 차, 식용 솔잎 채취 시기 솔잎은 예로부터 신선식품으로 알려져 있으며, 장기간 생식하면 늙지 않고 몸이 가벼워지며 힘이 나고 흰머리가 검어지고 추위와 배고픔을 모른다고 전해지고 있습니다..

가지 효능 및 성분, 가지 먹는 법 [내부링크]

가지 효능 및 성분, 가지 먹는 법 가지는 대표적인 퍼플 푸드 중 하나로 항산화 작용이 뛰어나 노화방지에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 특히 가지의 색깔을 나타내는 색소인 안토시아닌 계열의 나스닌과..

와송 효능 및 성분 와송 먹는 법 [내부링크]

와송 효능 및 성분 와송 먹는 법 와송은 다육식물중 하나로 지붕 기와 위에서 자라는 모습이 소나무를 닮았다고 하여 붙여진 이름으로 바위솔, 신탑 또는 탑송이라 불리기도 합니다. 와송은 해독 작용이 뛰어나 혈..

금시초 효능 및 성분 금시초 먹는 법 [내부링크]

금시초 효능 및 성분 금시초 먹는 법 금시초는 동남아시아가 원산지로 알려져 있는 아열대 식물로, 일본에서는 장수하는 식품이라 하여 오래 전부터 재배하여 먹고 있습니다. 최근에는 특히 금초초의 잎 뒷면은 안..

잣죽 효능 및 잣의 영양 성분 [내부링크]

잣죽 효능 및 잣의 영양 성분 잣은 오래 전부터 자양강장 식품으로 스태미나에도 도움이 되며 기운이 없을 때 기력을 보충해 주는 귀한 식품으로 쓰여 왔습니다. 잣은 수정과에 띄우거나 떡에 얹어 먹기도 하며,..

레몬주스 효능 및 성분, 레몬 디톡스 다이어트 [내부링크]

레몬주스 효능 및 성분, 레몬 디톡스 다이어트 레몬은 비타민C가 풍부해 면역력을 높여주고 감기 예방, 혈압관리, 피부트러블·피부노화 등 피부건강에 효과적이다. 또 레몬의 구연산은 피곤할 때 피로회복을 돕는..

당뇨에 좋은 음식 누에환 효능 및 누에 먹는 법 [내부링크]

당뇨에 좋은 음식 누에환 효능 및 누에 먹는 법 당뇨병은 무서운 질병이기도 하지만 주위에서 쉽게 발견할 수 있습니다. 특히 당뇨병은 유전적인 요인으로 인해 발병하는 경우가 많기 때문에 가족력이 있는 사람은..

아세로라 효능 성분, 아세롤라 비타민C [내부링크]

아세로라 효능 성분, 아세롤라 비타민C 아세로라는 아세롤라 나무에서 열리는 체리 모양의 열매로 작은 사과와도 닮았습니다. 아세로라의 원산지는 유카탄반도이며 미국, 멕시코, 베네수엘라, 콜롬비아 등 넓게 분..

엉겅퀴 밀크씨슬 효능 및 엉겅퀴나물 먹는 법 [내부링크]

엉겅퀴 밀크씨슬 효능 및 엉겅퀴나물 먹는 법 엉겅퀴는 영어권에서는 밀크씨슬로 불리는 식물로 간에 효과적인 실리마린이 풍부하게 함유되어 있습니다. 실리마린 성분은 간에 좋을 뿐만 아니라 혈관계 질환을 예..

자귀나무 효능 및 성질 자귀나무 차 [내부링크]

자귀나무 효능 및 성질 자귀나무 차 자귀나무는 콩과에 속하는 관목으로 합장수, 합환수, 합환목, 합혼목, 야합수 등으로 불리기도 합니다. 자귀나무 잎은, 낮에는 서로 떨어져 있다가 해가 지면 오므라들면서 마..

구기자가루 효능 및 말린 구기자 차 먹는 법 [내부링크]

구기자가루 효능 및 말린 구기자 차 먹는 법 구기자는 인삼, 하수 오와 함께 3대 명약으로 알려져 있어, 오랜 질병이나 과로로 체력이 약해졌을 때 기력을 보충해주며 허혈을 잡아주고 뼈를 튼튼하게 하는 강장..

작두콩효능 효능 및 성분, 작두콩 차 먹는 법 [내부링크]

작두콩효능 효능 및 성분, 작두콩 차 먹는 법 작두콩은 콩깍지의 모양이 마치 작두와 닮았다고 하여 붙여진 이름으로 동남아시아와 아프리카, 인도 등이 원산지로 알려져 있으며 식용과 약용으로 이용되고 있습니..

블랙커민시드오일 효능 및 성분, 부작용 [내부링크]

블랙커민시드오일 효능 및 성분, 부작용 블랙커민은 지중해 연안이 원산지인 1년생 풀의 씨앗으로, 기원전 1300년 이집트 통치자 투탕카멘의 무덤에서 발견됐을 정도로 오래전부터 재배되어 왔습니다. 특히 블랙커..

국수호박효능 및 샐러드, 스파게티호박 먹는 법 [내부링크]

국수호박효능 및 샐러드, 스파게티호박 먹는 법 국수호박은 물에 삶은 호박을 가르면 그 안에서 국수 면발과 같은 여러 가닥들이 만들어져 나오기 때문에 국수호박이라 부르고 있습니다. 국수호박은 삶거나 오븐에..

느릅나무껍질 효능 성질, 누릅나무껍질 차 먹는 법 [내부링크]

느릅나무껍질 효능 성질, 누릅나무껍질 차 먹는 법 느릅나무는 전국 어디서나 흔히 볼 수 있는 나무로 껍질을 벗겨서 말린 후 주로 차로 끓여 마신다. 이렇게 먹는 유근피 차는 주로 천식, 비염 증상을 개선, 완화..

인진쑥 효능 및 성분 인진쑥 채취 시기 [내부링크]

인진쑥 효능 및 성분 인진쑥 채취 시기 인진쑥은 국화과의 다년생 초본 식물 사철을 사는 쑥이라 하여, 사철 쑥으로 불리기도 합니다. 인진쑥은 우리나라의 전역에 널리 분포되어 있으며 주로 바닷가나 냇가의 모..

초석잠 장아찌 효능 및 성분 초석잠 먹는 법 [내부링크]

초석잠 장아찌 효능 및 성분 초석잠 먹는 법 초석잠은 꿀풀과에 속하는 석잠풀의 뿌리 열매로 원산지는 중국으로 알려져 있으며 우리나라에서도 재배되고 있습니다. 초석잠은 생김새가 마치 누에와 닮았다고 하여..

크릴오일효능 및 크릴새우오일, 크릴새우? [내부링크]

크릴오일효능 및 크릴새우오일, 크릴새우? 크릴오일은 새우를 닮은 플랑크톤의 일종인 크릴에서 추출한 기름으로, 크릴오일에는 인지질과 아스타잔틴, 비타민, 아미노산 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어..

참나물 효능 및 파드득 나물, 참나물 먹는 법 [내부링크]

참나물 효능 및 파드득 나물, 참나물 먹는 법 참나물은 산형과 쌍자엽 식물 이판화에 속하는 다년생 초본으로 우리나라 전국에 분포되어 있으며 산지의 나무 그늘에서 자주 볼 수 있습니다. 참나물은 생으로 먹는..

루테인지아잔틴이 풍부한 메리골드 차 효능 [내부링크]

루테인지아잔틴이 풍부한 메리골드 차 효능 메리골드에는 눈 건강에 좋은 루테인 지아잔틴이 풍부하게 함유되어 있어 메리골드 차를 꾸준히 섭취하면 눈 건강과 눈의 피로해소에 효과적인 것으로 알려져 있습니다...

월계수 잎 효능 및 용도, 월계수잎 차 먹는 법 [내부링크]

월계수 잎 효능 및 용도, 월계수잎 차 먹는 법 월계수는 지중해 연안이 원산지로 알려져 있으며, 예로부터 고대의 그리스, 로마에서는 월계수 잎이 영광, 축전, 승리의 상징으로 잎이 달린 월계수 가지를 사용하여..

숙주나물 효능 및 성분 숙주 요리 전 데치기 [내부링크]

숙주나물 효능 및 성분 숙주 요리 전 데치기 숙주는 콩나물처럼 녹두의 싹을 틔워 기른 것으로 나물로 먹거나 요리 재료로 사용되고 있습니다. 숙주의 원산지는 인도로 추정되며 주로 중국, 인도, 한국 등 아시아..

골담초 뿌리 효능 및 골담초 차 먹는 법 [내부링크]

골담초 뿌리 효능 및 골담초 차 먹는 법 골담초는 쌍떡잎식물 장미목 콩과에 속하는 나무로 중국이 원산지로 알려져 있습니다. 골담초는 꽃이 아름다워 관상용으로 재배되기도 하지만 뿌리는 약재로 이용되고 있습..

레드비트주스 효능 및 레드비트즙 먹는 법 [내부링크]

레드비트주스 효능 및 레드비트즙 먹는 법 레드비트는 생긴 모양이 순무와 닮아서 서양의 빨간 무로 불리기도 하는 뿌리채소로 혈관을 확장하고 혈전을 녹여주는 베타인과 질산염이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압..

세이지 차 효능 및 성분 세이지 먹는 법 [내부링크]

세이지 차 효능 및 성분 세이지 먹는 법 세이지는 주로 잎을 말려 사용하는 허브중 하나로 강장 작용과 더불어 신경 계통과 소화기 계통에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 특히 세이지는 방부와 항균, 살균,..

모링가분말 효능 및 성분, 모링가 잎 먹는 법 [내부링크]

모링가분말 효능 및 성분, 모링가 잎 먹는 법 모링가는 인도 북서부 히말라야를 비롯한 아시아, 아프리카 등에서 자생하는 나무로, 척박하고 건조한 땅에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 가지고 있습니다. 특히 인..

유자청 효능 및 성분 유자 요리 먹는 법 [내부링크]

유자청 효능 및 성분 유자 요리 먹는 법 유자나무는 운향과에 속하는 소형 관목으로 탱자나무처럼 줄기에 큰 가시가 많이 나지만 탱자나무보다는 더 큰 높이 4m 까지도 자랍니다. 유자나무 잎은 달걀 모양으로 생..

로즈마리 효능 및 성분, 로즈마리 차 만들기 [내부링크]

로즈마리 효능 및 성분, 로즈마리 차 만들기 우리에게 익숙하고 가정에서도 많이 키우고 있는 허브 중 하나인 로즈마리는 꿀풀과에 속하는 다년생 상록관목으로 풀이 아닌 나무 입니다. 로즈마리는 향이 강하고 달..

여주 효능 및 여주환, 말린 여주 먹는 법 [내부링크]

여주 효능 및 여주환, 말린 여주 먹는 법 여주는 아열대 지역에서 주로 재배되는 쓴맛이 강한 채소로, 베타카로틴과 각종 비타민, 칼륨, 인, 철 등 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 여주는 채소 중에서..

바다포도 효능 및 성분 바다포도 먹는 법 [내부링크]

바다포도 효능 및 성분 바다포도 먹는 법 바다포도는 옥덩굴류에 속하는 해초의 일종으로 필리핀과 말레이시아, 일본 등에서 재배되고 있으며 생긴 모습이 포도와 비슷하여 바다포도로 불리고 있습니다. 서양에서..

차가버섯효능 및 러시아 차가버섯 먹는 방법 [내부링크]

차가버섯효능 및 러시아 차가버섯 먹는 방법 차가버섯은 시베리아 등 북위 45도 이상 지역의 자작나무에 기생하는 버섯으로 암세포를 억제하는 효능이 있으며 면역력을 높여주고 혈당과 혈중 콜레스테롤을 낮추어..

칙피 병아리콩 효능 및 병아리콩 먹는법 [내부링크]

칙피 병아리콩 효능 및 병아리콩 먹는법 병아리콩은 이집트콩, 칙피라고도 불리는 콩으로 생김새가 마치 병아리 머리와 닮았다고 하여 병아리콩이라 부르고 있습니다. 병아리콩은 일반 콩보다는 약간 크고 모양이..

아티초크 효능 및 성분 아티초크 차 먹는 법 [내부링크]

아티초크 효능 및 성분 아티초크 차 먹는 법 아티초크는 국화과에 속하는 쌍떡잎식물로, 먹는 꽃봉오리로 불리며 지중해 연안이 원산지로 알려져 있습니다. 아티초크는 풍미와 식감이 좋을 뿐만 아니라, 각종 영양..

보이차 효능 및 성분, 보이차 끓이는 법 [내부링크]

보이차 효능 및 성분, 보이차 끓이는 법 보이차는 중국의 10대 명차로 알려져 있으며 중국 운남성에서 소수 민족들이 즐겨먹었던 차로 대엽종 차나무 잎을 발효한 차입니다. 보이차는 숙성과 발효를 오래 할수록..

청경채 효능 및 청경채볶음 요리가 좋은 이유! [내부링크]

청경채 효능 및 청경채볶음 요리가 좋은 이유! 청경채는 중국 배추 종류중 하나로 어느 요리에도 잘 어울려 다양한 요리에 사용되고 있습니다. 청경채는 거의 맛이나 향이 없으며 다른 재료의 맛을 잘 흡수하며 연..

두릅나무 효능 및 두룹 요리 먹는 법 [내부링크]

두릅나무 효능 및 두룹 요리 먹는 법 두릅은 봄을 알리는 산채로 나무 꼭대기에서 자란다고 하여, 목말채, 모두채로 불리기도 하며, 독특한 향이 있고 영양이 풍부하여 많은 사람들이 좋아하고 있습니다. 두릅은..

마가목 효능 및 마가목열매주 담그기 [내부링크]

마가목 효능 및 마가목열매주 담그기 마가목은 예로부터 호흡기와 위장, 뼈 건강 등에 효과적인 약재로 알려져 있으며, 동의보감에서는, 중풍과 어혈을 치료하며 몸이 약한 사람의 몸을 보호하는 효과를 가지고 있..

스피루리나 효능 및 스피룰리나 분말 복용법 [내부링크]

스피루리나 효능 및 스피룰리나 분말 복용법 스피루리나는 지구에서 가장 오래된 조류로서 세포벽이 얇은 다세포 생물로 에티오피아 일대가 원산지로 알려져 있습니다. 스피루리나는 염도가 높고 강한 알칼리성을..

아마란스 효능 및 성분 아마란스 분말 먹는 법 [내부링크]

아마란스 효능 및 성분 아마란스 분말 먹는 법 아마란스는 아즈텍 문명부터 중남미 원주민들의 식량으로 이용되었던 곡물로 알려져 있으며 각종영양 성분이 풍부하게 함유되어 있어 약재로 이용하기도 합니다. 아..

목이버섯 효능 및 흰 목이버섯인 은이 버섯 효과 [내부링크]

목이버섯 효능 및 흰 목이버섯인 은이 버섯 효과 목이버섯은 잡채에 빠지지 않고 들어가는 식품으로, 생김새가 나무에 달린 귀처럼 생겼다고 하여 목이라는 이름으로 불리고 있습니다. 목이버섯은 오돌오돌하면서..

율마 효능 및 물주기, 율마 집에서 키우기 [내부링크]

율마 효능 및 물주기, 율마 집에서 키우기 율마는 측백나뭇과에 속하는 침엽수 중 하나로, 피톤치드가 많이 발생하고 빛을 받게 되면 노란 금색으로 변하기 때문에 보는 것만으로도 기분이 좋게 합니다. 특히 율마..

엘더 플라워 효능 및 엘더플라워 차 먹는 법 [내부링크]

엘더 플라워 효능 및 엘더플라워 차 먹는 법 엘더 플라워는 북 아프리카, 유럽, 서남아시아 등에 자라는 낙엽 관목으로, 예부터 유럽에서는 몸의 기운을 올려주고 마귀를 쫒아주는 식물이라고 여겨왔으며, 서양 딱..

영지버섯 효능 및 먹는 법, 영지버섯 보관법은? [내부링크]

영지버섯 효능 및 먹는 법, 영지버섯 보관법은? 영지버섯은 불로초 과의 버섯으로 우리나라뿐만 아니라 전 세계에 널리 분포되어 있는 버섯입니다. 영지버섯은 십장생의 하나로 현대의 불로초라고 불릴 정도로 항..

해바라기유 효능 및 성분, 해바라기씨 먹는 법 [내부링크]

해바라기유 효능 및 성분, 해바라기씨 먹는 법 해바라기는 국화과에 속하는 일년생 식물로, 처음에는 관상용으로 기르다가 씨를 먹게 되면서 본격적으로 재배되기 시작했습니다. 해바라기씨는 껍질을 벗겨 그냥 먹..

여자방광염이 많은 원인 및 증상, 방광염에 좋은 음식 [내부링크]

여자방광염이 많은 원인 및 증상, 방광염에 좋은 음식 방광염은 남성에게 나타나는 질환이기도 하지만 주로 20대 이후 여성들에게서 자주 나타나는 질환으로 알려져 있습니다. 특히 여성들에게 흔하게 발병하는 여..

아스타잔틴(Astaxanthin) 성분 효능 [내부링크]

아스타잔틴(Astaxanthin) 성분 효능 아스타잔틴(Astaxanthin)은 천연 항산화제로 밝혀져 있는 성분으로 헤마토코쿠스에 풍부하게 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 아스타잔틴은 각종 심혈관계 질환을 예방..

단백질 보충제 웨이프로틴 유청 단백질 효능 [내부링크]

단백질 보충제 웨이프로틴 유청 단백질 효능 유청 단백질은 우유에서 추출하는 단백질로, 단백질 보충제의 원료로 많이 사용되고 있습니다. 유청 단백질은 치즈를 만드는 과정에서 우유와 분리되는 액체인 유청을..

말린 돼지감자 효능 및 돼지감자 차 먹는 법 [내부링크]

말린 돼지감자 효능 및 돼지감자 차 먹는 법 돼지감자는 국화과에 속하는 여러해살이풀로 이곳저곳에서 뚱딴지처럼 자란다고 해서 뚱딴지로 불리기도 하는데 둘 다 표준어로 통용되고 있으며 서양에서는 예루살렘..

꽃송이버섯 효능 및 눈꽃송이버섯 가루 먹는 법 [내부링크]

꽃송이버섯 효능 및 눈꽃송이버섯 가루 먹는 법 꽃송이버섯에는 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관청소부라 부르기도 합니다. 베타글루칸은, 지방들이 체내에 흡수 되는 것을 막아주고 배출시키며,..

결명자차 효능 및 성분, 결명자 먹는 법 [내부링크]

결명자차 효능 및 성분, 결명자 먹는 법 결명자는 눈을 밝게 하는 씨앗이라는 뜻을 가진 약재로, 이름에서 보듯이 눈에 좋은 효능이 있습니다. 결명자에는 필수 지방산과 비타민 C, 에모딘, 비타민 A의 전구물질인..

다시마가루 효능 및 다시마물 우리기 [내부링크]

다시마가루 효능 및 다시마물 우리기 다시마는 흔히 국물 맛을 내는데 자주 쓰는데 살짝 데쳐서 쌈으로 먹어도 좋습니다. 다시마는 절반 이상이 당질로 이루어져 있는 식품으로, 다시마 당질에 들어 있는 식이섬유..

말린 야관문 효능 및 성분, 야관문주 담그기 [내부링크]

말린 야관문 효능 및 성분, 야관문주 담그기 야관문은 정력에 좋은 음식으로 알려져 있으며, 천리광, 대력왕, 사퇴초, 야폐초, 음양초 등의 이름도 있으며 천연 비아그라라고도 합니다. 특히 야관문은 정력에 좋아..

그린빈 효능 및 요리, 그린빈 볶음 [내부링크]

그린빈 효능 및 요리, 그린빈 볶음 그린빈은 우리나라에서는 흔히 껍질 콩이라는 이름으로 불리고 있습니다. 그린빈은 연하고 아삭하니 부드럽기 때문에 껍질째 섭취하고 있습니다. 콩과 채소류 중간 정도인 그린..

석류농축액 효능 및 성분, 석류즙 먹는 법 [내부링크]

석류농축액 효능 및 성분, 석류즙 먹는 법 석류는 여성에게 좋을 뿐만 아니라 맛도 좋고 몸에 좋은 성분이 풍부하여, 고지혈증과 심혈관 질환을 예방하고 탈모에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 석..

녹두효능 및 성질 녹두죽 끓이기 [내부링크]

녹두효능 및 성질 녹두죽 끓이기 녹두는 콩과에서도 작은 콩에 속하는 식품으로, 녹두의 원산지로 알려진 인도에서는 수천 년 전부터 재배 해온 것으로 알려져 있습니다. 녹두는 우리나라에서도 예로부터 주요 곡..

꼬깔양배추 효능 및 성분, 고깔양배추 먹는 법 [내부링크]

꼬깔양배추 효능 및 성분, 고깔양배추 먹는 법 꼬깔양배추는 최근 들어 많은 관심을 끌고 있는 작은 양배추 종류로 기존 양배추보다 작으면서도 더 달고 아삭아삭한 식감을 가진 원뿔형으로 생긴 채소입니다. 특히..

허니부쉬(Honeybush)효능 및 성분 허니부쉬 차 먹는 법 [내부링크]

허니부쉬(Honeybush)효능 및 성분 허니부쉬 차 먹는 법 허니부쉬(Honeybush)는 주로 남아프리카 공화국의 케이프타운 해안지대 지역에서 자생하는 식물로 꽃잎에서 꿀 향기가 나기 때문에 허니부쉬라 불리게 된 것..

황칠나무의 효능 및 성분, 황칠 부작용 [내부링크]

황칠나무의 효능 및 성분, 황칠 부작용 황칠나무는 인삼에 함유되어 있는 사포닌을 다량 함유하고 있어 인삼 나무라고 불리기도 한다. 목 공예품을 만드는데 있어 칠을 하거나 가공할 때 사용되어 황칠나무라는 이..

흰 민들레 효능 성분, 민들레 차 먹는 법 [내부링크]

흰 민들레 효능 성분, 민들레 차 먹는 법 민들레는 가까운 길가나 들에서 쉽게 볼 수 있는 식물로 간에 좋다고 하여 차로 우려서 먹거나 즙을 내어 먹기도 하며 어린잎은 나물로 먹기도 합니다. 흰 민들레는 포공..

연꽃씨 연자육 효능 및 연씨 차 먹는 법 [내부링크]

연꽃씨 연자육 효능 및 연씨 차 먹는 법 연꽃씨 연자육은 말린 연꽃 씨앗을 지칭하는 말로, 연밥으로도 불리고, 연씨, 연육, 연실, 연꽃 열매, 석련자 등 다양한 이름으로 불리고 있습니다. 연씨는 갈색의 껍질 안..

아마씨효능 및 성분 아마씨유 먹는 법 [내부링크]

아마씨효능 및 성분 아마씨유 먹는 법 아마씨는 타임지가 선정한 10대 슈퍼곡물의 하나로 지구상에서 가장 강력한 씨앗으로 꼽히고 있습니다. 아마씨는 아마라는 섬유 작물의 씨앗으로 기원전 3000년 전부터 재배..

티트리 오일(tea tree oil) 효능 및 티트리오일 사용법 [내부링크]

티트리 오일(tea tree oil) 효능 및 티트리오일 사용법 티트리 나무는 호주가 원산지로 주로 뉴사우스웨일스 주에서 자생하고 있으며 수분이 많은 늪지대에서 잘 자라는 나무입니다. 티트리 나무는 높이가 6m 이상..

동백오일효능 및 성분, 동백기름 먹는 법 [내부링크]

동백오일효능 및 성분, 동백기름 먹는 법 동백기름은 예로부터 머릿기름으로 써 왔는데 근래 들어 동백오일이 피부미용 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려지면서 많은 관심을 모으고 있습니다. 동백오일이 모발 보호..

아보카드오일 효능 및 성분, 아보카드 먹는 법 [내부링크]

아보카드오일 효능 및 성분, 아보카드 먹는 법 아보카도는 숲속의 버터로 불릴 정도로 지방이 풍부하고 몸에 좋은 영양성분이 풍부한 과일로 꼽히고 있습니다. 아보카드는 세계에서 가장 건강한 과일로 기네스북에..

복어효능 및 독성 성분, 복어 종류 [내부링크]

복어효능 및 독성 성분, 복어 종류 복어는 독성이 약해지고 살이 오르는 12월부터 2월초까지가 제철이며 무기질, 비타민, 콜라겐이 풍부해 숙취해소·다이어트·노화방지에도 효능이 있습니다. 배가 볼록하게 생긴..

토사자 효능 및 성질, 새삼 줄기 먹는 법 [내부링크]

토사자 효능 및 성질, 새삼 줄기 먹는 법 토사자는 기생식물인 새삼의 씨앗으로 살아가는 방식이 일반적인 식물과는 달리, 씨에서 싹이 나올 때는 땅에다 뿌리를 박고 살아가다가 자라면서 가는 줄기를 숙주식물..

스테비아 효능 및 칼로리, 스태비아 설탕 섭취량 [내부링크]

스테비아 효능 및 칼로리, 스태비아 설탕 섭취량 스테비아는 설탕보다 수백 배의 단맛을 내면서도 칼로리가 없는 허브 식물로, 최근 들어 해외에서 각광받기 시작하면서 국내에서도 스테비아가 설탕의 대안 식품으..

호박씨오일 효능 및 성분, 호박씨 먹는 법 [내부링크]

호박씨오일 효능 및 성분, 호박씨 먹는 법 호박은 칼륨과 베타카로틴이 풍부하여 고혈압을 예방하고 당뇨와 혈관계 질환을 예방하는 등 성인병을 예방하는 효능이 있습니다. 또한 호박씨에는 필수 아미노산과 비타..

노니가루 효능 및 부작용, 노니분말 먹는 법 [내부링크]

노니가루 효능 및 부작용, 노니분말 먹는 법 노니는 열대지방에서 자생하는 과일로 칼슘, 비타민 등 약 140여 가지의 영양성분이 면역력 강화에 효과적인 식품으로 200여종의 피토케미컬이 풍부하여 항노화 효과가..

보스웰리아효능 및 부작용 보스월리아 가루 먹는 법 [내부링크]

보스웰리아효능 및 부작용 보스월리아 가루 먹는 법 보스웰리아는 천연 관절영양제로 널리 알려져 있는 식품으로, 관절염이 있거나 관절이 좋지 않은 사람이 즐겨 찾는 식품이기도 합니다. 특히 갱년기 여성의 경..

뽕나무열매 오디 효능 및 성분, 오디 먹는 법 [내부링크]

뽕나무열매 오디 효능 및 성분, 오디 먹는 법 뽕나무 열매인 오디에는 각종 영양 성분이 풍부하게[ 함유되어 있어, 식용뿐만 아니라 약재로 사용될 정도로 뛰어난 효능이 있습니다. 오디에는 유기산과 점액질, 비..

삼지구엽초 효능 및 음양각, 삼지구엽초차 [내부링크]

삼지구엽초 효능 및 음양각, 삼지구엽초차 삼지구엽초는 남성의 정력 강화에 자주 이용하는 약초로, 남성에게 좋은 약재로 알려져 있습니다. 특히 남성들의 양기부족과 발기불능, 배뇨작용과 음위증, 등에도 효능..

페퍼민트 차 효능 및 성분, 페퍼민트 먹는 법 [내부링크]

페퍼민트 차 효능 및 성분, 페퍼민트 먹는 법 페퍼민트는 많은 허브 가운데에서도 약효가 뛰어난 허브로 유럽에서는 예로부터 약용으로 사용해 왔으며, 차로 마시면 입안을 상쾌하고 개운하게 하고, 중추신경을 자..

천년초열매 효능 및 성분 천연초 먹는 법 [내부링크]

천년초열매 효능 및 성분 천연초 먹는 법 천년초는 손바닥 선인장의 한 종류로, 천 가지의 약효를 가지고 있다고 하여 천연초로 불리게 된 것으로 알려져 있습니다. 강인한 생명력을 가진 토종 선인장인 천년초는,..

당뇨에 좋은 음식 및 혈당수치, 당뇨에 안 좋은 음식 [내부링크]

당뇨에 좋은 음식 및 혈당수치, 당뇨에 안 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식은 서구화된 식단으로 인해 당뇨병을 앓고 있는 사람이 많은 만큼이나 많은 관심을 끌고 있습니다. 또한 당뇨에 좋은 음식은, 당뇨병을 이미..

병풀효능 및 성분, 병풀추출물 원액 사용법 [내부링크]

병풀효능 및 성분, 병풀추출물 원액 사용법 미나리과에 속하는 병풀은 호랑이가 상처가 났을 때 풀 위에 뒹굴며 몸을 비벼 치료를 했다하여 호랑이풀로 불리기도 합니다. 병풀은, 항염과 항균, 피부 재생, 상처회..

감자효능 및 성분, 하지감자 보관법 [내부링크]

감자효능 및 성분, 하지감자 보관법 다이어트식품으로 많이 이용하는 감자는 칼로리가 낮으면서도 포만감은 높으며 소화도 잘 됩니다. 또한 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어, 피부노화를 방지하며 피부 미백에도..

퀴노아 효능 및 먹는 법, 퀴노아샐러드 [내부링크]

퀴노아 효능 및 먹는 법, 퀴노아샐러드 퀴노아는 쌀과 같은 주식으로 사용될 수 있을 만큼 영양이 풍부한 곡물로 글루텐 성분이 없어 부작용 없이 먹을 수 있습니다. 퀴노아는 쌀의 3분의 1 정도로 작으면서도 다..

비파열매 효능 및 성분, 비파 잎차 만들기 [내부링크]

비파열매 효능 및 성분, 비파 잎차 만들기 비파나무는, 예로부터 ‘비파나무가 있는 집에는 환자가 없다’ 고 하여, 무환자 나무로 불리기도 했으며, 중국에서는 대약왕수라고 하여, 약나무 중에서도 왕나무로 불..

페퍼민트 효능 및 부작용, 페퍼민트 차 먹는 법 [내부링크]

페퍼민트 효능 및 부작용, 페퍼민트 차 먹는 법 페퍼민트는 시원한 멘솔 향을 느낄 수 있는 꿀 풀과 박하속의 다년초 허브입니다. 페퍼민트는 민트의 종류 중에서도 스피어민트와 함께 우리에게 가장 친숙한 허브..

레몬그라스 차 효능 및 레몬그라스 오일 용도 [내부링크]

레몬그라스 차 효능 및 레몬그라스 오일 용도 레몬그라스는 억새풀을 닮은 여러해살이풀로, 인도가 원산지인 허브이지만 태국의 대표 요리로 꼽히는 똠얌꿍의 핵심 재료로 쓰이고 있으며 레몬 향과 같은 상큼하고..

두충나무껍질 효능 및 두충 잎, 두충차 만들기 [내부링크]

두충나무껍질 효능 및 두충 잎, 두충차 만들기 두충은 두충과에 속하는 두충나무의 껍질로, 두충나무껍질을 한방에서는 두충이라 하여 약재로 쓰고 있습니다. 두충나무껍질은 맛이 달고 약간 맵고 따뜻한 성질을..

타히보 항암 효능 및 타히보 차, 타이보추출물 [내부링크]

타히보 항암 효능 및 타히보 차, 타이보추출물 타히보는 남미 아마존 강 유역에서 자라는 나무로, 항암효능이 뛰어나 항암 나무로 불리기도 합니다. 타히보 나무는 원산지인 남미뿐 아니라 미국과 일본, 유럽 등,..

호장근 효능 및 성분, 호장근 차 먹는 법 [내부링크]

호장근 효능 및 성분, 호장근 차 먹는 법 호장근은 어린 줄기의 모양이 호피를 닮았다고 하여 호장근이라 불리는, 마디풀과의 여러해살이풀로 줄기는 높이 1.5m 정도까지 자라며 우리나라 전역의 산과들에서 자생..

복령효능 및 백복령, 복령 먹는 법 [내부링크]

복령효능 및 백복령, 복령 먹는 법 복령은 소나무를 벌채한 뒤, 3∼10년이 지난 뒤 뿌리에서 기생해 성장하는 균핵으로 알려져 있으며, 구멍버섯과에 딸린 소나무 뿌리의 외생 균이 공생하여 생겨난 균덩어리를 복..

딸기효능 및 성분, 생딸기 스무디 만들기 [내부링크]

딸기효능 및 성분, 생딸기 스무디 만들기 딸기는 봄철 과일로 알려져 있지만, 1월부터 5월이 제철이라 겨울에도 쉽게 찾을 수 있으며 사철 언제든 먹을 수 있습니다. 딸기에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며..

맥문동 효능 및 성분, 맹문동 차 먹는 법 [내부링크]

맥문동 효능 및 성분, 맹문동 차 먹는 법 맥문동은 관상용이나 정원의 식물로 많이 심고 있어서 도심의 공원이나 아파트단지 정원 또는 길 주변의 화단에서도 흔하게 볼 수 있다. 키우기도 쉽기 때문에 가정에서..

연어 효능 및 성분 연어필렛 요리 먹는 법 [내부링크]

연어 효능 및 성분 연어필렛 요리 먹는 법 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있는 연어는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하여, 고혈압이나 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는..

전복내장 효능 및 손질법, 전복 먹는 방법 [내부링크]

전복내장 효능 및 손질법, 전복 먹는 방법 보양식 식재료중 하나인 전복은 비타민을 비롯한 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어, 환자나 노약자 산모 등, 원기회복에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다. 전복은 맛..

잇몸병 원인 및 증상 잇몸에 좋은 음식 [내부링크]

잇몸병 원인 및 증상 잇몸에 좋은 음식 잇몸병은 세균에 의해 발생하는 염증성 치주질환으로 치아 주변의 조직에 염증이 생기는 구강 질환을 말하며, 풍치로 불리기도 합니다. 잇몸병이 심하면 잇몸뿐만 아니라 잇..

레드비트즙 효능 및 성분, 레드비트 먹는 법 [내부링크]

레드비트즙 효능 및 성분, 레드비트 먹는 법 레드비트는 순무 과에 속하는 채소로 최근 건강에 좋은 효능이 알려지면서 다양한 방법으로 섭취하고 있습니다. 아삭한 식감과 달달한 맛이 있으며, 강렬한 빨간색이..

간 검사수치 AST ALT 및 정상 간수치 [내부링크]

간 검사수치 AST ALT 및 정상 간수치 간은 우리 몸에서 매우 중요한 기능을 수행하는 장기중 하나로 단백질과 아미노산, 지방과 탄수화물 대사 등 다양한 일을 하고 있으며 몸의 해독작용을 하는 등 건강에 직결되..

들깨가루 효능 및 들깨 차, 들깨죽 만드는 법 [내부링크]

들깨가루 효능 및 들깨 차, 들깨죽 만드는 법 들깨는 들깨기름이나 들깨가루 등으로 다양한 요리에 활용되고 있습니다. 들깨에는 불포화 지방산인 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어, 체내에서 혈중 콜레스테롤 수..

수박무 효능 및 성분 과일무 요리 법 [내부링크]

수박무 효능 및 성분 과일무 요리 법 수박 무는 겉은 희고, 속은 수박처럼 붉은 색이라고 해서 수박 무라 불리고 있습니다. 특히 수박 무는 같은 중량의 일반 무에 비해, 8배 이상의 영양분이 함유되어 있으며, 각..

히말라야 소금 핑크솔트 효능 및 먹는 법 [내부링크]

히말라야 소금 핑크솔트 효능 및 먹는 법 히말라야 핑크솔트는 2억 5000만 년 전의 바다가 히말라야 산맥으로 융기되는 과정에서 바다의 증발로 인해 생긴 소금으로, 아연과 셀레늄, 철분 등의 미네랄이 풍부하게..

누릅나무뿌리껍질 유근피 효능 및 먹는 법 [내부링크]

누릅나무뿌리껍질 유근피 효능 및 먹는 법 누릅나무는 주로 동아시아에 자생하는 낙엽 지는 활엽수로 우리나라에서도 흔하게 볼 수 있습니다. 봄에 나는 어린잎은 식용으로 이용할 수 있으며, 한방에서는 뿌리와..

꼬시래기 효능 및 고시래기 볶음 요리 법 [내부링크]

꼬시래기 효능 및 고시래기 볶음 요리 법 지역에 따라서는 고시래기로 부르는 꼬시래기는 홍조류에 속하는 식용 해초중 하나로 염장으로 많이 나와 있어 일 년 내내 구입할 수 있지만, 초봄부터 늦가을까지가 제철..

파래 효능 및 건파래, 파래무침 요리 [내부링크]

파래 효능 및 건파래, 파래무침 요리 겨울이 제철인 파래는 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 바다 속의 영양식물로 불리기도 합니다. 파래에는, 폴리페놀 성분을 비롯한 칼륨, 요오드, 칼슘, 식물성 섬유..

감태나무 차 효능 및 감태나무 먹는 법 [내부링크]

감태나무 차 효능 및 감태나무 먹는 법 감태나무는 녹나뭇과의 작은 키 나무로 추위에 약하기 때문에 주로 충청이남 지역에 자생하고 있습니다. 감태나무껍질은 매끈하고 회백색이 나며, 잎이 지는 활엽 관목이지..

토사자의 효능 및 토사자주, 토사자 먹는 법 [내부링크]

토사자의 효능 및 토사자주, 토사자 먹는 법 토사자는 한해살이 덩굴 식물인 새삼의 씨앗으로, 간과 신장을 보호하고 눈을 밝게 하는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 또한 토사자는 뼈를 튼튼히 하는 효능..

레몬밤 효능 및 로즈마린산, 레몬밤 다이어트 [내부링크]

레몬밤 효능 및 로즈마린산, 레몬밤 다이어트 다이어트 기능이 뛰어난 것으로 알려진 레몬밤은 우리에게 알려진지는 얼마 되지 않았지만 유럽에서는 2천여 년 이상 재배되어 오던 식물로 레몬과 유사한 향을 가지..

과메기 효능 및 먹는 법, 포항 구룡포 과메기 할인! [내부링크]

과메기 효능 및 먹는 법, 포항 구룡포 과메기 할인! 과메기는 겨울철에 청어나 꽁치를 얼렸다 녹이기를 반복하면서 그늘에 말린 것으로 영양이 풍부하고 맛이 좋아 술안주를 비롯한 겨울철 별미로 꼽히고 있습니다..

율무차 효능 및 성분 율무 먹는 법 [내부링크]

율무차 효능 및 성분 율무 먹는 법 차로 즐겨 먹는 율무는 벼과에 속하는 주요 곡물중 하나로 예로부터 식용뿐만 아니라 약재로도 널리 활용돼 왔습니다. 율무는 한방에서 의이인으로 불리며 약재로 쓰는데 비장에..

건산수유 효능 및 부작용 산수유 먹는 법 [내부링크]

건산수유 효능 및 부작용 산수유 먹는 법 산수유는 중국과 우리나라가 원산지로 알려져 있으며 산수유 열매는 약간 달지만 강한 신맛이 강하고 떫다. 이러한 산수유 열매는 씨를 발라내고 솥에 찐 후 햇볕에 말려..

프로폴리스효능 및 성분, 프로폴리스원액 [내부링크]

프로폴리스효능 및 성분, 프로폴리스원액 프로폴리스는 벌들이 식물에서 뽑아온 수지와 꽃가루 자신들의 침과 효소 등을 섞어서 만든 물질로 벌집의 입구를 비롯한 벌집 내부 틈새 등을 막는데 사용하여 외부로부..

겨우살이 효능 및 겨우살이 차 먹는 법 [내부링크]

겨우살이 효능 및 겨우살이 차 먹는 법 겨우살이는 다른 나무에 기생해서 자라며 스스로 광합성을 하기도 하는 식물이기 때문에 반기생 식물로 분류되고 있습니다. 겨우살이는 예로부터 고급 약재로 사용되어 왔으..

클로렐라분말 효능 및 성분, 클로렐라 먹는 법 [내부링크]

클로렐라분말 효능 및 성분, 클로렐라 먹는 법 클로렐라는 민물에 자라는 녹조류에 속하는 단세포 생물로서 플랑크톤의 일종으로 알려져 있습니다. 클로렐라에는 단백질과 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산..

간재미회무침 효능 및 간재미 먹는 법 [내부링크]

간재미회무침 효능 및 간재미 먹는 법 간재미는 가오리 사촌쯤 되는 생선으로 홍어와도 많이 닮았지만, 간재미는 참홍어에 비해 크기가 작고 주둥이가 둥그스름하여 구별됩니다. 가오리 중에서도 상어가오리나 노..

구스베리(Gooseberry) 효능 및 먹는 법 [내부링크]

구스베리(Gooseberry) 효능 및 먹는 법 구스베리(Gooseberry)는 유럽이나 북아프리카, 서남아시아가 원산지로 알려져 있으며, 우리에게는 다소 생소한 이름을 가진 과일이지만 유럽에서는 오래전부터 거위요리에..

오가피열매 차 효능 및 오가피 먹는 법 [내부링크]

오가피열매 차 효능 및 오가피 먹는 법 오가피나무는 두릅나뭇과에 속하는 낙엽 지는 활엽수로 어린오가피나무는 산삼과도 닮았지만, 산삼은 풀이고 오가피는 나무라는 것이 다를 뿐, 성분과 효능 또한 비슷한 것..

콤비타마누카꿀 효능 및 수치, 마누카꿀 먹는 법 [내부링크]

콤비타마누카꿀 효능 및 수치, 마누카꿀 먹는 법 마누카꿀은 마누카가 자생하고 있는 지역의 마누카꽃에서 채취 하는 꿀로, 천연 항균제로 불리고 있으며 마누카가 자생하는 지역에서는 오래 전부터 약처럼 사용되..

생강효능 및 성분, 생강차 부작용 [내부링크]

생강효능 및 성분, 생강차 부작용 생강은 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 널리 사용되고 있는 중요한 식재다. 알싸한 맛과 향을 갖고 있어 각종 양념이나 소스의 재료로 쓰일 뿐만 아니라 차나 디저트에도 활..

자궁경부암 원인 및 검사, 무료 예방접종 나이 [내부링크]

자궁경부암 원인 및 검사, 무료 예방접종 나이 자궁경부암은 자궁의 입구인 경부에 발생하는 악성 종양으로 전 세계 여성에게 발병하는 전체 암 중에서 발병률 2위를 차지할 만큼 흔한 질환으로 우리나라 에서도..

사차인치오일 효능 및 먹는 법, 사차인치 권장 섭취량 [내부링크]

사차인치오일 효능 및 먹는 법, 사차인치 권장 섭취량 사차인치는 견과류 종류 중 하나로 페루나 브라질, 베네수엘라 등 남아메리카에서 주로 생산되고 있으며, 우리나라에 수입되는 사차인치는 주로 페루산 사차..

능이버섯 효능 및 성분 능이 요리 먹는 법 [내부링크]

능이버섯 효능 및 성분 능이 요리 먹는 법 능이버섯은 예로부터 독특한 향과 맛으로 인하여 별미 요리에 귀하게 쓰여 왔습니다. 능이버섯은, 미식가들로부터 자연산 버섯 중 첫째가 능이버섯, 둘째가 송이버섯, 셋..

고구마효능 및 고구마 잎, 고구마순 먹는 법 [내부링크]

고구마효능 및 고구마 잎, 고구마순 먹는 법 고구마는 중앙아메리카가 원산지이며 메꽃과에 속하는 일년생 덩굴초본으로, 비옥한 땅이 아니더라도 잘 자라는 작물 중 하나로 예로부터 구황식량으로 재배되어 왔습..

우슬 뿌리 효능 및 우슬 먹는 법 [내부링크]

우슬 뿌리 효능 및 우슬 먹는 법 쇠무릎은 비름과에 속하는 다년생 풀로 가늘고 긴 뿌리를 약재로 쓰고 있습니다. 한방에서는 쇠무릎의 뿌리를 우슬(牛膝)이라 하여 약재로 쓰고 있는데, 무릎이나 다리의 습담을..

단감 효능 및 성분 감 칼로리 [내부링크]

단감 효능 및 성분 감 칼로리 단감은 감이 그렇듯 비타민 A, C등 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소와 감기 예방에도 뛰어난 효능이 있습니다. 단감에 풍부한 타닌과 베타카로틴 성분은 숙취 해소에 좋으..

오가피 효능 및 가시오가피 차 먹는 법 [내부링크]

오가피 효능 및 가시오가피 차 먹는 법 오가피는 두릅나뭇과의 낙엽활엽관목으로 오갈피나무다. 하나의 가지에 잎이 다섯 개로 갈라져 있다. 8~9월 우산 모양의 자주색 꽃이 피고 10월에 열매가 검은색으로 익는다..

홍합탕 효능 및 손질법, 홍합 요리 먹는 법 [내부링크]

홍합탕 효능 및 손질법, 홍합 요리 먹는 법 추운 겨울이면 자주 보게 되는 홍합탕은 시원한 국물이 일품일 뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다. 홍합은 단백질이 풍부하고 각종 영양 성분이..

해장에 좋은 음식 황태 해장국 효능 및 황태구이 [내부링크]

해장에 좋은 음식 황태 해장국 효능 및 황태구이 황태는 북어와 비슷하게 건조를 통해 만들어지는 제품이지만 황태와 북어는 건조하는 방법에서 차이가 납니다. 북어는 단순히 명태를 건조시켜 만들지만 황태의 경..

새싹인삼 효능 및 성분 새싹 삼 먹는 법 [내부링크]

새싹인삼 효능 및 성분 새싹 삼 먹는 법 새싹인삼은 인삼종자를 파종해서 1년간 기른 어린묘삼을 특수토양 및 시설하우스에서 재배하여 40~60일정도 단기간에 재배한 수삼을 말합니다. 또한 사포닌 함량이 뿌리보..

루이보스 효능 및 루이보스 티 먹는 법 [내부링크]

루이보스 효능 및 루이보스 티 먹는 법 루이보스 티는 남아프리카 공화국 케이프타운 북쪽 지역에 있는 샌더버그의 고산지대에서만 자생하는 콩과 식물에 속하는 침엽수 관목에서 주로 잎을 채취하여 발효시켜 만..

가시오갈피 효능 및 오가피 열매 차 먹는 법 [내부링크]

가시오갈피 효능 및 오가피 열매 차 먹는 법 오갈피는 예로부터 다섯별의 정기를 받아 잎이 다섯 개라고 할 만큼 귀한 나무로 열매뿐만 아니라 줄기와 뿌리까지도 약재로 쓰고 있습니다. 오갈피나무는 올림픽에 출..

마가목 효능 및 마가목 열매 먹는 법 [내부링크]

마가목 효능 및 마가목 열매 먹는 법 마가목은 주로 제주도와 전라남도, 강원도 등에 분포하고 있으며 울릉도에도 자생하고 있어 수려한 경관을 제공하고 약재로도 쓰이고 있습니다. 마가목은 하늘에서 신이내린..

무화과효능 및 성분 무화과 먹는 법 [내부링크]

무화과효능 및 성분 건무화과 먹는 법 무화과의 원산지는 지중해 연안으로 아열대성 과일로 더위에 강하고 수분을 잘 흡수하여 무르기 때문에 보관이 어려운 과일입니다. 무화과나무는 추운 지방이나 물기가 많은..

목이버섯 효능 및 목이버섯 물 끓이는 법 [내부링크]

목이버섯 효능 및 목이버섯 물 끓이는 법 담자균강 목이 목에 속하는 목이버섯은 일반적인 버섯과 차별적인 생김새를 지녔다. 나무에 달린 귀처럼 생겼다고 하여 붙여진 이름으로, 주로 잡채 같은 중국 요리에 많..

침향환 효능 및 품질 좋은 베트남 침향 [내부링크]

침향환 효능 및 품질 좋은 베트남 침향 최고급 약재인 침향은 주로 베트남과 말레이시아, 인도네시아, 캄보디아와 같은 동남아 지역과 중국 일부 지방에서 생산되고 있으나 우리나라에서는 생산되지 않고 있습니다..

악어크림 효능 및 악어오일크림 화장품 [내부링크]

악어크림 효능 및 악어오일크림 화장품 화장품 원료로 주가를 올리고 있는 악어오일은 인간 피부 지질성분과 유사한 불포화지방산을 함유하고 있어 사람들 피부에 잘 맞고 피부에 바를 경우 피부에 충분한 영양을..

호랑이크림 타이거밤 성분 및 효능, 부작용 [내부링크]

호랑이크림 타이거밤 성분 및 효능, 부작용 호랑이 크림은 상처치료용 소독약과 함께 가정마다 상비약으로 하나쯤 준비해두고 사용해 왔습니다. 호랑이연고는 상당히 오래전부터 사용해 왔으며 지금까지도 웬만한..

아침식사대용 베이글, 먹는 법 및 칼로리 [내부링크]

아침식사대용 베이글, 먹는 법 및 칼로리 베이글 빵은 밀가루와 이스트, 소금, 그리고 물만으로 만들기 때문에 다른 빵에 비해 칼로리가 낮아 다이어트식품으로 인기가 높습니다. 베이글 빵에는 칼로리가 높은 우..

찐 고구마 효능 및 칼로리 군고구마보관 법 [내부링크]

찐 고구마 효능 및 칼로리 군고구마보관 법 당분 함량이 풍부한 고구마는 단맛이 강하고 맛이 좋아 아이들도 좋아하는 간식중 하나입니다. 영양이 풍부한 고구마는 섬유질과 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며 비..

밀웜 효능 및 성분, 식용곤충 부작용 [내부링크]

밀웜 효능 및 성분, 식용곤충 부작용 사람이 곤충을 먹는 행위는 아직도 부자연스럽고, 꺼려지는 일이기도 하지만 곤충은 오랜 시간 인류를 먹여 살린 안정적인 영양 공급원으로 역할을 해왔습니다. 식용곤충 중에..

해바라기씨유 효능 및 성분 해바라기씨 부작용 [내부링크]

해바라기씨유 효능 및 성분 해바라기씨 부작용 해바라기는 꽃이 해를 따라 도는 것으로 생각하며 해바라기로 불리고 있으며, 국화과에 속하는 일년생 초본식물중 하나로 중앙아메리카 원산지로 알려져 있습니다...

소고기효능 및 성분 좋은 소고기 고르는 법 [내부링크]

소고기효능 및 성분 좋은 소고기 고르는 법 소고기는 예로부터 다양한 질병이나 허약한 몸의 기운을 보완하기 위해서 보양식으로 즐겨 먹어 왔을 정도로 각종 영양소와 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 원..

오레가노 효능 및 성분, 오래가노오일 [내부링크]

오레가노 효능 및 성분, 오레가노오일 오레가노는 민트 과에 속하는 향이 매우 강한 다년생 식물로 좋은 오레가노는 맛과 향이 너무 강해 너무 많이 사용하면 음식 본연의 맛을 사라지게 하기도 합니다. 그러나 수..

카카오닙스 효능 및 성분, 카카오닙스 먹는 법 [내부링크]

카카오닙스 효능 및 성분, 카카오닙스 먹는 법 최근 들어 다이어트 식품으로 각광받고 있는 카카오닙스는 진한 초콜릿 향과 쌉싸래한 맛이 나는 슈퍼 푸드로 불리는 식품으로, 노화를 개선하고 다이어트에 효과적..

검은콩 효능 및 성분 검은콩 차 먹는 법 [내부링크]

검은콩 효능 및 성분 검은콩 차 먹는 법 검은 콩은 일반적인 콩을 가리키는 대두와 같은 영양성분을 갖고 있으면서도 더욱 뛰어난 효능을 가지고 있습니다. 검은콩은 검은색을 내는 색소 안토시아닌이 풍부하게 함..

생리전증후군 증상에 좋은 음식 [내부링크]

생리전증후군 증상에 좋은 음식 생리전증후군은 여성들이 생리하기 전에 겪게 되는 증상으로 이때 나타나는 증상으로는, 감정의 급격한 변화, 신경질, 감정적인 느낌과 같은 일련의 행동변화가 나타나게 되는 증상..

오레가노 오일 효능 및 성분 오레가노 먹는 법 [내부링크]

오레가노 오일 효능 및 성분 오레가노 먹는 법 꽃 박하로 불리기도 하는 오레가노는 박하와 같은 톡 쏘는 향기가 나며 병충해와 추위에도 강하기 때문에 가정에서 기르기에 좋아 더욱 많은 사랑을 받고 있습니다...

캐모마일의 효능 및 성분, 케모마일 차 [내부링크]

캐모마일의 효능 및 성분, 케모마일 차 캐모마일은 유럽과 북아프리카, 북아시아가 원산지인 허브로, 땅에서 나는 사과라는 뜻을 가진 이름입니다. 이처럼 캐모마일은 이름을 통해서도 나타나듯이 달콤하고 상쾌한..

카모마일 차 효능 및 성분, 먹는 법 [내부링크]

카모마일 차 효능 및 성분, 먹는 법 대표적인 허브 중 하나인 카모마일은 영국이 원산지로 알려져 있으며, 사과향이 나는 국화과에 속한 식물입니다. 카모마일을 유럽에서는 오래전부터 민간약뿐만 아니라 차로 사..

대상포진 초기증상 및 원인, 치료에 좋은 음식 [내부링크]

대상포진 초기증상 및 원인, 치료에 좋은 음식 대상포진은 엄청난 고통을 유발하는 질환으로 두려움의 대상입니다. 대상포진의 원인은 수두를 일으키는 수두대상포진 바이러스의 재활성화로 인한 바이러스 감염 때..

당뇨 초기증상 및 정상수치, 당뇨에 좋은 음식 [내부링크]

당뇨 초기증상 및 정상수치, 당뇨에 좋은 음식 당뇨병은 인슐린의 분비가 정상적으로 기능하지 않아 생기는 일종의 대사질환으로써 혈중 포도당 농도가 정상수치보다 높아지게 되면서 신체적으로 이상이 발생하게..

어성초 효능 및 어성초차 성분 [내부링크]

어성초 효능 및 어성초차 성분 어성초는 생선 비린내가 난다는 뜻을 가진 약재로 탈모증에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 어성초에는 두피에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하는 쿠에르치트런 성분이 함유..

보스웰리아 효능 및 부작용 보스웰리아 먹는 법 [내부링크]

보스웰리아 효능 및 부작용 보스웰리아 먹는 법 보스웰리아는 인도나 아프리카 동부 고산지대에서 자생하는 플랑킨센스 나무에서 채취한 진액을 굳힌 것으로 우리나라에서는 유향이라고 불리고 있으며, 동의보감에..

케일효능 및 성분, 케일 먹는 법 [내부링크]

케일효능 및 성분, 케일 먹는 법 케일은 양배추 등의 원조로 양배추를 비롯한, 브로콜리나 콜리플라워 등은 모두 케일을 품종 개량하여 만들어진 한 뿌리 입니다. 케일은 유럽의 서남부 해안 지방으로 십자화과에..

핑거루트 효능 및 핑거루트 분말 먹는 법 [내부링크]

핑거루트 효능 및 핑거루트 분말 먹는 법 핑거루트는 생강과 식물중 하나로 인도네시아가 원신지로, 생김새가 손가락과 비슷하여 핑거루트라는 이름으로 불리고 있습니다. 핑거루트는 동남아권이나 인도네시아에서..

맥주효모 효능 및 성분 맥주효모 파는 곳 [내부링크]

맥주효모 효능 및 성분 맥주효모 파는 곳 맥주효모는 맥아를 익혀 만든 맥즙을 발효시켜 맥주를 양조한 뒤 남은 부산물을 건조시킨 것으로, 단백질을 비롯한 비오틴과 미네랄 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어,..

당뇨초기증상 및 임신성 당뇨에 좋은 음식 [내부링크]

당뇨초기증상 및 임신성 당뇨에 좋은 음식 가장 흔한 성인병중 하나인 당뇨병은 인슐린의 분비가 정상적으로 이루어지지 않아 포도당이 에너지원으로 활용되지 못한 채 소변으로 배출되는 대사질환의 일종이 당뇨..

다한증 원인 및 치료법, 다한증에 좋은 음식 [내부링크]

다한증 원인 및 치료법, 다한증에 좋은 음식 다한증은 자율신경계 이상으로 손이나 발, 얼굴, 겨드랑이 등에 과도하게 땀이 나는 증상으로 다양한 원인으로 인해 과도하게 땀이 나기 때문에 일상적인 생활에서도..

로즈힙 효능 및 성분, 로즈힙 차 부작용 [내부링크]

로즈힙 효능 및 성분, 로즈힙 차 부작용 덴마크를 비롯한 유럽 등에서 자생하는 로즈힙은 들장미 꽃의 밑 부분에 달린 열매이며 허브의 한 종류로 예로부터 식품과 약으로 사용되어 왔습니다. 특히 2차 세계대전..

자두 효능 및 성분, 자두 부작용 [내부링크]

자두 효능 및 성분, 자두 부작용 자두는 핵과류와 애두과에 속하는 낙엽활엽의 작은 교목인 자두나무의 열매로, 생김새는 복숭아와 비슷하며 크기는 약간 작고 신맛이 나는 과일로 자주색 복숭아라는 의미에서 자..

개복숭아효소 효능 및 개복숭아 먹는 법 [내부링크]

개복숭아효소 효능 및 개복숭아 먹는 법 개복숭아는 매실과 비슷한 모양을 가지고 있지만, 익게 되면 겉 표면이 붉어지고 갈라지는 특성이 있습니다. 개복숭아는 강한 신맛 때문에 과일로 먹기에는 부적합하여 무..

브로콜리 효능 및 성분, 브로컬리 먹는 법 [내부링크]

브로콜리 효능 및 성분, 브로컬리 먹는 법 브로콜리는 양배추의 개량종으로 녹색 꽃양배추로 불리기도 합니다. 브로컬리는 건강에 좋은 식품으로 타임지에 뽑힐 만큼 몸에 좋은 성분들을 풍부하게 함유하고 있습니..

아로마 오일 효능 및 패치 테스트 [내부링크]

아로마 오일 효능 및 패치 테스트 아로마 오일은 향을 가진 약용실물에서 추출해낸 에센셜 오일로, 향기 나는 아로마 오일을 이용하여 인체의 특정 부분 질환을 치료하거나 정신적인 기능을 높이는 행위를 아로마..

올리브 추출액 효능 및 올리브잎 차 [내부링크]

올리브 추출액 효능 및 올리브잎 차 고대 이집트에서부터 거의 모든 부위를 약으로 써온 올리브나무는 잎 또한 약재나 차의 재료로 쓰고 있습니다. 특히 올리브 잎의 항균, 항염 작용은 오일의 수십 배에 달하는..

히비스커스 효능 및 성분 하비스커스 차 부작용 [내부링크]

히비스커스 효능 및 성분 히비스커스 차 부작용 히비스커스는 예로부터‘아름다움의 여신의 꽃’으로 불려왔으며 많은 미인들이 즐겨 먹던 꽃이기도 합니다. 히비스커스 차는 새콤한 맛과 아름다운 색으로 사람들..

민물장어효능 및 장어요리 장어스프 [내부링크]

민물장어효능 및 장어요리 장어스프 민물장어는 양질의 단백질과 비타민A 등 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 대표적인 스테미너 음식으로 알려져 있습니다. 장어는 체력증진과 노화방지, 성기능 회복, 허..

키우기쉬운 식물 로즈마리 효능 및 키우는 법 [내부링크]

키우기쉬운 식물 로즈마리 효능 및 키우는 법 가정에서도 키우기 쉬운 허브중 하나인 로즈마리는 여러해살이 관목 식물로 생명령이 강하고 잘 자라서 허브키우기를 처음 시작하는 초보자에게도 좋습니다. 로즈마리..

머위효능 및 독성, 머위 먹는 법 [내부링크]

머위효능 및 독성, 머위 먹는 법 지방에 따라서는 머우로 불리기도 하는 머위는 꽃과 잎, 줄기, 뿌리 등 식물 전체가 하나도 버릴 게 없을 정도로 유익한 식물입니다. 특히 머위에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은..

냉이효능 및 성분 냉이 차 만드는 법 [내부링크]

냉이효능 및 성분 냉이 차 만드는 법 냉이는 우리나라의 대표적인 봄나물로 꼽을 수 있으며, 세계적으로 온대지역에만 300여 종이 분포되어 있으며 우리와 중국은 기원전부터 먹기 시작한 것으로 추측하고 있습니..

익모초효능 및 육모초 먹는 법 [내부링크]

익모초효능 및 육모초 먹는 법 쓴맛이 강한 익모초는, 잃었던 입맛을 돌려놓기도 하지만 어머니를 이롭게 한다는 뜻을 가지고 있는 여성에게 좋은 약재로 알려져 있습니다. 익모초는 몸을 따뜻하게 하고 어혈과 부..

해장에 좋은 음식 바지락, 효능 및 해감 방법 [내부링크]

해장에 좋은 음식 바지락, 효능 및 해감 방법 시원한 국물 맛이 일품인 바지락은, 대표적인 바지락칼국수가 있으며, 조개탕이나 된장찌개에도 좋습니다. 바지락은 어느 요리에 넣더라도 맛과 풍미를 더해주고 있으..

레몬밤 효능 및 성분, 레몬밤 차 부작용 [내부링크]

레몬밤 효능 및 성분, 레몬밤 차 부작용 허브 식물중 하나인 레몬밤은, 지중해 연안이 원산지로 지중해 동부지방과 서아시아 와 흑해 연안, 중부 유럽 등 에서 자생하며 널리 재배되고 있습니다. 레몬밤은 일반적..

레몬글라스 효능 및 레몬그라스 차 먹는 법 [내부링크]

레몬글라스 효능 및 레몬그라스 차 먹는 법 레몬그라스는 레몬과 비슷한 향과 맛을 가지고 있어 동남아시아서 수프나 카레 요리에서 빠지지 않고 사용되는 재료중 하나입니다. 특히 레몬그라스는 육류나 생선 조리..

페퍼민트(peppermint) 효능 및 페퍼민트차 성분 [내부링크]

페퍼민트(peppermint) 효능 및 페퍼민트차 성분 서양 박하로 불리기도 하는 페퍼민트(peppermint)는 마음을 진정시키는 효능이 있어 불안하거나 화가 났을 때 먹게 되면 마음이 차분해지고 안정되는 효과를 얻을..

키조개효능 및 성분, 키조개 먹는 법 [내부링크]

키조개효능 및 성분, 키조개 먹는 법 봄이 제철인 키조개는 산란하기 전인 4∼5월쯤에 이르러 살이 차면서 크기도 커지고 맛이 좋아지게 됩니다. 제철을 맞이하면서 미네랄 함유량이 높아지고 필수 아미노산과 철..

숙주나물 효능 및 성분 [내부링크]

숙주나물 효능 및 성분 숙주나물은 녹두의 어린 싹을 말하며, 콩나물을 기르는 것처럼, 녹두를 물에 불려 싹이 나게 하여 기른 나물로 녹두채라 불리기도 합니다. 숙주나물은 예부터 차례 상에 빠지지 않고 올려..

꽃게효능 및 성분, 봄 가을꽃게철 [내부링크]

꽃게효능 및 성분, 봄 가을꽃게철 꽃게는 4월부터 6월 말까지가 봄철 제철로, 이때가 되면 암꽃게는 살과 알이 꽉 차게 되어, 제철 꽃게 맛을 볼 수 있습니다. 그러나 6월말이 지나게 되면, 꽃게의 어족 보호를 위..

오트밀 귀리 효능 및 성분, 귀리 먹는 법 [내부링크]

오트밀 귀리 효능 및 성분, 귀리 먹는 법 오트밀로 더 많이 알려진 귀리는, 외형은 보리와 비슷한 갈색을 띄고 있는 곡물중 하나입니다. 귀리는 탄수화물이 주요 영양소인 다른 곡물과는 달리, 단백질이 풍부하게..

애기똥풀 효능 및 애기똥풀 독성 [내부링크]

애기똥풀 효능 및 애기똥풀 독성 애기똥풀은 양귀비 과에 속하는 두해살이풀로, 어린 잎사귀는 식용할 수 있으며, 꽃과 줄기, 뿌리는 약용으로 써 왔습니다. 애기똥풀의 생약명은 백굴채이며 다른 이름으로 젖풀로..

죽순 효능 및 죽순껍질차 [내부링크]

죽순 효능 및 죽순껍질차 대나무의 새순인 죽순은 봄철 잃어버리기 쉬운 입맛을 돋우고 다양한 영양을 공급하는 제철 음식이다. 하루에 1m 이상 성장하는 대나무는, 성장 속도처럼 많은 에너지와 영양소를 가득 품..

오레가노(Oregano)오일 효능 및 카바크롤 성분 [내부링크]

오레가노(Oregano)오일 효능 및 카바크롤 성분 오레가노(Oregano)는 민트 과의 다년생 식물로 향이 강하고 약간 쓴 맛을 가지고 있는 향신료로 지중해 음식에 널리 쓰이고 있으며, 고품질의 오레가노는 맛이 항하..

방풍나물효능 및 성분 방풍 먹는 법 [내부링크]

방풍나물효능 및 성분 방풍 먹는 법 미나리과에 속한 방풍 나물은 체내에 축척된 중금속을 씻어내는데 뛰어난 효능이 있습니다. 방풍 나물은 미나리보다 잎이 더 크고 향도 더 짙으며 특유의 쌉싸래한 맛이 나는..

풋마늘 효능 및 성분, 풋마늘요리 [내부링크]

풋마늘 효능 및 성분, 풋마늘요리 풋마늘은 주로 3~4월경에만 잠깐 동안 맛볼 수 있는 귀한 식재료 중 하나입니다. 풋마늘에는 설파이드가 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민 A를 비롯한 비타민 B1, B2, C, 미네랄..

돌나물효능 및 성분, 돌나물김치 [내부링크]

돌나물효능 및 성분, 돌나물김치 돌나물은 돌나물과 돌나물 속에 속하는 여러해살이풀 중 하나로, 세계적으로 약 350종이 분포되어 있으며 우리나라에는 약 19종이 자생하고 있습니다. 잡초와 같은 돌나물은, 논이..

고수의 효능 및 성분, 고수냄새 [내부링크]

고수의 효능 및 성분, 고수냄새 고수는 미나리과의 일년생 초본의 향이 나는 식물로 한방에서는 약재로 쓰기도 합니다. 고수는 소화가 잘 되게 하고 땀을 내게 하며 몸속 담을 제거하고, 심장을 안정시키는데 약으..

양고기효능 및 성분 램(Lamb)양고기 [내부링크]

양고기효능 및 성분 램(Lamb)양고기 저칼로리·저지방·고단백이어서 양기 부족, 다이어트 등에 효능이 있다고 알려진 양고기는 유럽·중동 지역의 대표적인 전통 보양식으로 사용되고 있습니다. 한방에서도 양고..

황칠나무의 효능 및 황칠나무 먹는 방법 [내부링크]

황칠나무의 효능 및 황칠나무 먹는 방법 예로부터 천연 고급도료로 사용되어오던 황칠은 목재나 금속재료 등에도 강한 접착력을 가지고 있어 전통적으로 천연도료로서 각광받고 있으며, 다양한 음식물에 첨가하여..

팥물효능 및 성분, 동지팥죽 유래 [내부링크]

팥물효능 및 성분, 동지팥죽 유래 팥은 다양한 효능을 가지고 있어 우리나라에서는 쌀과 콩 다음으로 치는 오곡 중 하나로 식용과 약용으로 많은 곳에 널리 쓰고 있는 주요 곡물중 하나입니다. 팥의 껍질에는 사포..

관동화 효능 및 과동 먹는 법 [내부링크]

관동화 효능 및 과동 먹는 법 관동 화는 연구를 통해서 진해거담 효과가 있는 것이 밝혀져 있으며 천식을 억제하는 효과가 있는 것으로 밝혀지기도 했습니다. 또한 관동 화는 기관지염과 기관지 천식에 효과가 있..

라즈베리(Raspberry)효능 및 성분 [내부링크]

라즈베리(Raspberry)효능 및 성분 라즈베리(Raspberry)는 지방을 분해하고 식욕이 억제하는 효능이 있으며, 비타민을 비롯한 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 비만을 억제하고 변비를 예방하며 열량이 낮아 다이..

매화차 효능 및 성분 매화꽃차 [내부링크]

매화차 효능 및 성분 매화꽃차 매화나무는 장미과의 낙엽 나무로 중국 사천성이 원산지로 알려져 있으며 꽃을 매화, 열매를 매실이라 합니다. 매화의 종류는 다양하지만 크게 꽃의 색깔에 따라서, 백매와 청매, 홍..

작약효능 및 작약꽃차, 작약차 먹는 법 [내부링크]

작약효능 및 작약꽃차, 작약차 먹는 법 작약은 미나리아재비 과에 속하는 다년생 식물로, 꽃은 아름답고 향기가 좋을 뿐만 아니라 뿌리는 약재로 쓰고 있습니다. 작약은 주로 7월 이후인 여름부터 가을에 채취하여..

달래효능 및 성분, 달래뿌리 먹는 법 [내부링크]

달래효능 및 성분, 달래뿌리 먹는 법 대표적인 봄나물중 하나인 달래는 간장에 무치기만해도 좋습니다. 달래에는 비타민A, 비타민B1, 비타민C와 함께 인, 철, 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 달래에..

잎새버섯 효능 및 성분, 비타민 D [내부링크]

잎새버섯 효능 및 성분, 비타민 D 항암 식품으로 유명한 잎새버섯은 항암 효능뿐만 아리라 다당체를 함유하고 있어 우수한 보습력을 자랑하며 피부 항염 및 항균효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 보..

고사리효능 및 부작용, 고사리 먹는 법 [내부링크]

고사리효능 및 부작용, 고사리 먹는 법 봄이 제철인 고사리는 말려 두었다가 묵나물로 많이 이용하기 때문에 언제든 이용할 수 있습니다. 고사리는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양이 풍부하여 산에서 나는 소고기로..

명태 효능 및 요리 명태 이름 [내부링크]

명태 효능 및 명태의 이름과 요리 우리나라 사람들이 가장 좋아하는 생선중 하나인 명태는 수많은 이름으로 불리고 있으며 다양한 방법으로 보관하며 수많은 요리재료로 사용되는 대표 적인 국민 생선이기도 합니..

산수유효능 및 성분 산수유차 먹는 법 [내부링크]

산수유효능 및 성분 산수유차 먹는 법 온화한 기후를 좋아하는 산수유나무는 주로 우리나라 중부 이남지역의 산지나 인가 부근에서 볼 수 있습니다. 산수유나무는 4~7m가량 자라며 나무껍질이 연한 갈색을 띄면서..

찔레꽃 효능 및 찔레나무뿌리 [내부링크]

찔레꽃 효능 및 찔레나무뿌리 찔레꽃은 전국의 산기슭이나 볕이 잘 드는 냇가와 골짜기에 자생하고 있으며 5월경에 꽃이 핍니다. 찔레꽃은 달걀을 거꾸로 세운 모양의 꽃잎과 은은하게 풍기는 향기가 좋습니다. 꽃..

지방분해 효능이 뛰어난 산사나무 열매 산사 [내부링크]

지방분해 효능이 뛰어난 산사나무 열매 산사 산사나무 열매인 산사는, 지방을 분해하는 효능이 뛰어난 약재로 알려져 있으며, 바쁜 현대인들에게 유익한 약재이기도 합니다. 과체중과 운동부족으로 인해 콜레스테..

타이거넛츠효능 및 타이거넛츠분말 먹는 법 [내부링크]

타이거넛츠효능 및 타이거넛츠분말 먹는 법 타이거넛츠가 새로운 슈퍼 푸드로 각광받고 있다. 타이거넛츠는 이름 때문에 견과류로 오해하는 이들이 많지만 덩이줄기 과에 속하는 식물의 덩이뿌리입니다. 산지에서..

말린 표고버섯효능 및 표고버섯 차 [내부링크]

말린 표고버섯효능 및 표고버섯 차 야생의 표고버섯은 신갈나무나 굴참나무, 상수리나무 등 활엽수에 주로 기생하며 자라는 버섯으로 영양성분이 풍부하고 항암 효과가 뛰어난 버섯으로 알려져 있습니다. 표고버섯..

뽕잎효능 및 성분, 뽕잎 먹는 법 [내부링크]

뽕잎효능 및 성분, 뽕잎차 먹는 법 뽕나무는 뿌리에서 잎까지 하나도 버릴 것이 없는 나무입니다. 뽕나무에서 이른 여름에 열리는 뽕나무 열매인 오디는, 신장 기능을 좋게 하여 머리털을 검게 하고, 뽕잎은 누에..

석류효능 및 성분 석류 먹는 법 [내부링크]

석류효능 및 성분 석류 먹는 법 여성의 과일’이라고 불리는 석류는 예로부터 내노라하는 미인들이 즐겨 먹었다는 기록이 있을 정도로 여성들에게 많은 사랑을 받아오고 있는 과일입니다. 석류에는 여성들의 건강..

겨우살이효능 및 성분 겨우살이먹는법 [내부링크]

겨우살이효능 및 성분 겨우살이먹는법 겨우살이는 얼핏 보면 새의 둥지와 같은 모양을 하고 있으며 땅에 뿌리를 내리고 사는 다른 식물들과는 달리 나무에 붙어살며 기생하는 식물입니다. 세계적으로 널리 분포되..

참나물효능 및 참나물 먹는 법 [내부링크]

참나물효능 및 참나물 먹는 법 참나물은 미나리과에 속하는 여러해살이풀로 큰 나무 그늘 밑에서 잘 자라며 털이 없고 향긋한 냄새가 납니다. 참나물는 줄기의 높이가 50~80에 이르며 잎자루가 줄기 아래쪽에서..

괴불주머니 효능 및 자주괴불주머니 [내부링크]

괴불주머니 효능 및 자주괴불주머니 괴불주머니는 현호 색과의 두해살이풀로 우리나라 전역에서 자생하고 있지만 잘 알려져 있지 않은 식물입니다. 괴불주머니는 산에서 흔하게 볼 수 있어 산 괴불주머니라고 불리..

고로쇠수액, 단풍나무수액 효능 및 채취방법 [내부링크]

고로쇠수액, 단풍나무수액효능 및 채취방법 이른 봄인 2~3월에는 고로쇠수액을 채취하기에 좋은 시기로 보고 있습니다. 고로쇠나무뿐만 아니라 자작나무와 다래나무, 대나무 등 다양한 나무의 수액을 채취하여 먹..

여자방광염원인 및 증상 [내부링크]

여자방광염원인 및 증상 방광염은 요도를 통해, 세균이 방광까지 침입해 염증을 일으키는 질환입니다. 상대적으로 요도의 길이가 짧은 여성에게 자주 발생하며, 주요 증상은 자주 소변이 마렵고 배뇨 후 잔뇨 감이..

머위대 효능 및 머위 부작용 [내부링크]

머위대 효능 및 머위 부작용 머위는 우리나라에서는 예부터 식용 해오던 식품이지만 최근에 독일에서 발표한 연구 결과에 따르면, 항암 효능을 비롯한 각종 염증을 치료 하는 효과가 있는 것으로 밝혀지면서 더욱..

산나물의 제왕 두릅 땅두릅 효능 및 성분 [내부링크]

산나물의 제왕 두릅 땅두릅 효능 및 성분 산나물의 왕이라는 두릅은 다른 채소나 나물에 비해서 단백질이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민 A와 C, 칼슘과 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 두릅은 다이어..

별미로 먹는 도토리묵, 도토리 효능 및 부작용 [내부링크]

별미로 먹는 도토리묵, 도토리 효능 및 부작용 별미로 먹곤 하는 도토리묵의 도토리가 최근 들어 연구를 통해서 비만 예방과 다이어트에 효과가 있는 것으로 밝혀지면서 다이어트식품으로 주목받고 있습니다. 한국..

모링가 효능 및 모린가 잎 분말 먹는 법 [내부링크]

모링가 효능 및 모린가 잎 분말 먹는 법 인도가 원산지로 알려진 모링가는 전체 부위를 먹을 수 있을 정도로 효율도가 뛰어난 식물로 알려져 있습니다. 모링가는, 기적의 나무, 치유의 나무라고 불리며 다양한 용..

녹용의 효능 및 부작용 , 녹용 녹각 비교 [내부링크]

녹용의 효능 및  부작용 , 녹용 녹각 비교 사슴뿔인 녹용이나 녹각은 보약으로 많이 사용되고 있습니다. 보약으로 사용되는 사슴뿔은 채취시기에 따라서 녹용과 녹각으로 분류하게 되는데, 녹용은 사슴의 어린..

찔레꽃 나무 효능 및 찔레순 효소 담그기 [내부링크]

찔레꽃 나무 효능 및 찔레순 효소 담그기 찔레꽃은 우리나라 전역의 햇볕이 잘 드는 냇가나 골짜기에서 잘 자라며 조경용으로 심기도 하기 때문에 흔하게 볼 수 있습니다. 찔레꽃나무는 약성이 좋아서 한방에서도..

씀바귀(싸랑부리) 효능 및 구강건조증 [내부링크]

씀바귀(싸랑부리) 효능 및 구강건조증 씀바귀는 예전에는 시골 들판이나 논두렁 어디에서도 흔히 볼 수 있는 풀로 잎과 뿌리에서 나오는 하얀 액체의 맛이 쓰다고 하여 씀바귀라 붙여졌다 합니다. 씀바귀는 지역에..

다리 혈액순환에 좋은 운동과 오메가3효능 [내부링크]

다리 혈액순환에 좋은 운동과 오메가3효능 앉아서 업무를 많이 보는 현대인은 다리가 약할 수밖에 없습니다. 건강보험 심사평가원에 따르면, 근래 들어 연간 10%이상 하지 정맥류가 늘어나는 것으로 나타나고 있습..

탱자의 효능, 말린탱자 지실 약효 [내부링크]

탱자는 주로 우리나라 남부지방에서 재배되고 있으며 귤처럼 둥글고 유자처럼 향이 좋습니다. 9월이면 노란색으로 익어 좋은 향기가 나고 신맛이 강한 탱자는 한방에서 귀한 약재로 대접받았다. 유자는 주로 약으..

누룽지 효능 및 누룽지탕, 차보다 좋은 숭늉 [내부링크]

누룽지 효능 및 누룽지탕, 차보다 좋은 숭늉 누룽지는 가마솥 바닥에 눌어붙은 밥을 총칭하는 것으로 지역에 따라 깜밥, 깐밥, 깡개밥, 깡개, 누룽갱이, 등으로도 불리고 있습니다. 누룽지를 언제부터 먹어 왔는지..

생선눈알 효능 및 생선 부위별 많은 성분 [내부링크]

생선눈알 효능 및 생선 부위별 많은 성분 생선은 영양이 풍부하게 함유되어 있으며, 오메가3의 일종인 EPA, DHA 같은 불포화지방산은 동맥경화와 뇌졸중 예방에 좋을 뿐만 아니라, 우울증을 예방할 수 있는 것으로..

짱뚱어 효능 및 성분, 부작용 [내부링크]

짱뚱어 효능 및 성분, 부작용 짱뚱어는 겨울잠을 자기 위해 영양을 비축하게 되며, 이때 간에 영양소를 모아두게 됩니다. 때문에 여름이 지난 짱뚱어는, 영양이 풍부하고 좋은 맛을 내게 됩니다. 특히 짱뚱어의 간..

비트 먹는 법, 레드비트 성분 및 성질 [내부링크]

비트 먹는 법, 레드비트 성분 및 성질 유럽 채소중 하나인 비트는 대부분 붉은 색을 띄고 있는 품종이 많아 레드비트라 부르고 있으며, 따뜻한 지역에서는 비교적 재배가 쉬울 뿐만 아니라 잎과 뿌리를 모두 식용..

맹독을 가진 복어의 효능 및 복어 회 맛! [내부링크]

맹독을 가진 복어의 효능 및 복어 회 맛! 복어는 비만인 사람도 부담 없이 즐길 수 있는 식품이며 당뇨병과 간장 질환에도 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 복어 탕은 지방이 적고 양질의 단백질이 많이 함유..

잉어 효능 및 잉어찜, 등용문 유래 [내부링크]

잉어 효능 및 잉어찜, 등용문 유래 잉어는 단백질과 아미노산, 엽산 등이 풍부하게 함유되어있는 식품으로 예로부터 몸을 보하는 최고의 보양식으로, 산모들의 몸보신에 많이 사용되어 왔습니다. 특히 조선 시대..

해조류 종류 및 효능, 하루 섭취량 [내부링크]

해조류 종류 및 효능, 하루 섭취량 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 해조류는, 미역과 다시마를 비롯한 톳, 실말 등의 갈조류가 있으며, 김과 우뭇가사리와 같은 홍조류가 있습니다. 또한, 파래와 같은 녹조류 등, 크..

시원한 대구탕! 대구 효능 [내부링크]

시원한 대구탕! 대구 효능 대구는 머리와 입이 크다고 하여 붙여진 이름으로 입이 크고 보기에는 흉측하게 생겼지만 맛과 영양이 풍부한 생선으로, 맛과 영양에 있어서는 둘째가라면 서러울 정도 뛰어난 식품입니..

아보카드 효능 및 칼로리, 아보카드 먹는 법 [내부링크]

아보카드 효능 및 칼로리, 아보카드 먹는 법 영양가가 높은 과일 가운데서도 제일로 꼽히는 아보카도에는 비타민 E와 아연, 셀레늄 등이 함유되어 있어 혈행을 좋게 하고 발기력을 강하게 하는 효능이 뛰어난 것으..

비파잎 효능, 비파잎차 만드는 법 [내부링크]

비파잎 효능, 비파잎차 만드는 법 비파나무는 장미과에 속하는 상록수 교목으로 잎의 생김새가 비파와 닮아서 붙여진 이름이라 말하기도 하지만 일각에서는 열매가 비파와 닮았기 때문이라 말하기도 합니다. 비파..

시금치 효능 및 시금치국 끓이는 법 [내부링크]

시금치 효능 및 시금치국 끓이는 법 시금치는 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 채소의 왕이라 불리고 있습니다, 특히 안구건 조증에 도움이 되는, 비타민A가 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 식물성..

치즈 효능 및 유당불내증과 부작용 [내부링크]

치즈 효능 및 유당불내증과 부작용 많은 사람이 즐겨 먹는 치즈가 건강에 좋다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 뿐만 아니라 적은 양의 치즈를 꾸준히 섭취하면 심장 질환이나 뇌졸중 같은 성인병을 줄일 수 있다..

빙어효능 및 얼음낚시 빙어축제 [내부링크]

빙어효능 및 얼음낚시 빙어축제 빙어는 겨울철 얼음낚시로 인기를 끌고 있는 어종으로 호수의 얼음을 깨고 견지대나 소형 낚시 등을 사용하여 즐기고 있습니다. 빙어는 여름철에는 깊은 물속에서 지내기 때문에 잘..

꼬시레기 효능 및 고시래기 성질 [내부링크]

꼬시레기 효능 및 고시래기 성질 꼬시레기는 주로 남해안의 완도, 해남, 진도 등의 바닷가에 서식하는 해조류중 하나로 해안가 바위 등에 붙어 서식하는 해초입니다. 남도에서는 꼬시레기를 꼬시락으로 불리기도..

감태효능, 니코틴 해독과 피부염 억제 [내부링크]

감태효능, 니코틴 해독과 피부염 억제 감태는 연녹색으로 파래보다 가늘고 매생이보다 두꺼운 해초입니다. 감태는 추운 겨울에만 채취할 수 있는 해조류로 12월에서 3월까지가 제철로, 김처럼 찬물에 풀어 발에 얇..

아귀찜 효능, 아귀 제철 12월~2월 [내부링크]

아귀찜 효능, 아귀 제철 12월~2월 흉측한 모습으로 한때 쓸모없는 생선 취급을 받던 아귀는 어부들에게 재수 없는 생선이라 하여 버리고 했으나 다른 물고기와 쓸려 뭍에까지 달려오기라도 하면 거름으로 쓸 정도..

곰보배추 효능, 곰보배추 효소 먹는법 [내부링크]

곰보배추 효능, 곰보배추 효소 먹는법 곰보배추는 꿀 풀과의 여러해살이풀로, 봄동과 비슷하게 생겼지만 잎 부분이 울퉁불퉁하게 생긴 모습이 마치 곰보처럼 생겼다고 하여 곰보배추로 불리고 있습니다. 곰보배추..

기관지에 좋은 차, 맥문동 차 외 몇 가지 [내부링크]

기관지에 좋은 차, 맥문동 차 외 몇 가지 기관지에 좋은 식품으로 차처럼 달여 마실 수 있는 식품 중에는 도라지나 맥문동, 진피, 유근피, 모과 등을 꼽을 수 있으며, 도라지와 맥문동의 주요 효능은, 폐와 기관지..

청미래덩굴 망개 뿌리 효능 및 먹는 법 [내부링크]

청미래덩굴 망개뿌리 효능 및 먹는 법 시골에서는 망개나무로 많이 알려진 청미래 덩굴은 밀나물속 백합과의 식물로, 한방에서는 그 뿌리를 토복령이라 하여 약재로 사용하고 있습니다. 청미래덩굴 뿌리 망개뿌리..

사골 곰국 효능 및 한우사골 맛있게 먹는 법 [내부링크]

사골 곰국 효능 및 한우사골 맛있게 먹는 법 예전에는 사골을 고아낸 뽀얀 곰국은 아픈 사람들이나 먹던 보약과도 같은 식품으로 취급되었습니다. 따끈한 사골국물이 흐트러진 기운을 채워주던 보양식품이었던 것..

차조기 효능 및 성분 자소엽차 먹는 법 [내부링크]

차조기 효능 및 성분 자소엽차 먹는 법 차조기는 꿀풀과 한해살이풀로 붉은 빛깔이 도는 깻잎 모양을 하고 있으며 우리 눈에는 자주 띄지 않지만 우리나라 각지에서 자생하고 있습니다. 차조기는 중국이 원산지로..

양미리 구이로 좋은 양미리 효능 [내부링크]

양미리 구이로 좋은 양미리 효능 추운 겨울이 제철인 양미리는, 겨울철 별미로 빼놓을 수 없는 서민들의 단골 식품중 하나입니다. 고급생선이 넘쳐나는 요즘에는 그다지 각광받지 못하는 어종이기도 하지만, 양미..

하바네로와 세상에서 가장매운 캐롤라이나리퍼 고추 [내부링크]

하바네로와 세상에서 가장매운 캐롤라이나리퍼 고추 세상에서 가장 매운 고추중 하나인 하바네로 고추는, 캡사이신이라는 매운 화합물질을 다량 함유하고 있기 때문으로 매운맛을 내는 캡사이신은 시간이 지나면서..

호로파 페누그릭(Fenugreek) 효능 [내부링크]

호로파 페누그릭(Fenugreek) 효능 한방에서 호로파로 불리는 페누그릭(Fenugreek)은 고대부터 살아온 콩과의 식물로 지구상에서 가장 오래된 식물중 하나로 꼽히고 있습니다. 호로파는, 아프리카와 중동, 인도 등..

케일(kale)효능 및 케일즙 만드는 법 [내부링크]

케일(kale)효능 및 케일즙 만드는 법 미국이나 유럽을 중심으로 서구에서 먼저 각광받기 시작한 케일은 2010년부터 서서히 인기를 끌면서 차츰 최고의 채소로 케일의 인기가 많은 인기를 누리고 있습니다. 그런 인..

호스래디시 효능 및 성분 먹는 법 [내부링크]

호스래디시 효능 및 성분 먹는 법 서양의 와사비라고 불리는 호스래디쉬(horseradish)는 와사비처럼 톡 쏘는 맛을 가지고 있는 향신료중 하나로 와사비와 비슷한 향과 매운맛이 나지만 와사비보다는 좀 더 부드러..

해바라기씨효능 및 주의할 점 [내부링크]

해바라기씨효능 및 주의할 점 견과류의 일종인 해바라기 씨는 가격은 저렴하면서도 고소한 맛과 뛰어난 효능으로 많은 인기를 끌고 있는 식품중 하나입니다. 해바라기 씨에는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하게..

아이들도 마실 수 있는 차, 루이보스티 효능 [내부링크]

아이들도 마실 수 있는 차, 루이보스티 효능 루이보스는 남아프리카의 케이프 주에서 자생하는 콩과 식물에 속하는 침엽수로, 각종영양성분이 풍부하게 함유되어 있으며 카페인을 함유하고 있지 않아 임신부들이나..

케모마일 효능 및 케모마일차 부작용 [내부링크]

케모마일 효능 및 케모마일차 부작용 허브 차의 대명사로 쓰이는 케모마일은 긴장을 완화시키고 몸을 따뜻하게 하는 효능이 있어 겨울철에 마실 수 있는 건강차로 제격입니다. 케모마일 차는 맛과 향이 좋을 뿐만..

고수풀, 고수(Coriander) 효능 [내부링크]

고수풀, 고수(Coriander) 효능 고수는 우리에게는 코리안더로 많이 알려져 있으며 중국과 동남아에서는 고수를 우리나라에서 사용하고 있는 파처럼, 거의 모든 음식에 쓰고 있는 향신료로 사용하는 채소중 하나입..

페퍼민트 효능, 패퍼민트(peppermint) 먹는 법 [내부링크]

페퍼민트 효능, 패퍼민트(peppermint) 먹는 법 페퍼민트는 깻잎과 같은 꿀 풀과에 속하는 식물로 주요 향신료중 하나이면서도 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 식용으로 사용되고 있으며 약리 작용이 있어 약재로..

아마란스먹는법, 아마란스 차 성분 및 효능 [내부링크]

아마란스먹는법, 아마란스 차 성분 및 효능 아마란스(Amaranth)는 고대 잉카제국에서 부터 신이 내린 곡물로 불렸던 슈퍼 푸드로 안데스 고산지대에서 재배되는 비름과 식물로 탄수화물 성분이 낮은 대신에 단백질..

퀴노아 효능 및 영양 성분 확인! [내부링크]

퀴노아 효능 및 영양 성분 확인! 퀴노아는 탄수화과 칼로리가 낮으면서도 단백질은 풍부하게 함유하고 있을 뿐만 아니라, 각종 비타민과 철분, 칼슘, 식이섬유 등은 풍부하게 함유하고 있으면서도 영양 균형이..

샤프란 효능 및 이란의 붉은 금 사프란(saffron) [내부링크]

샤프란 효능 및 이란의 붉은 금 사프란(saffron) 샤프란(saffron)은 붓꽃과에 속하는 여러해살이 풀로 꽃의 암술만을 채취하여 말려서 약재나 향신료로 사용한다. 샤프란은 원산지가 그리스, 소아시아로 알려져 있..

동부콩 효능 및 성질 먹는 법 [내부링크]

동부콩 효능 및 성질 돈부 먹는 법 동부는 다른 콩에 비해서 탄수화물 함량이 높은 콩이지만 지질과 열량이 낮고 식이섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 효과적인..

패션후르츠 효능 및 성분 패션푸르츠 먹는 법 [내부링크]

패션후르츠 효능 및 성분 패션푸르츠 먹는 법 패션후르츠는 백가지 향을 가진 과일이라 하여 백향과라 부르기 도하며 브라질 남부가 원산지인 열대과일의 한 종류입니다. 패션후르츠는 프랜시스 케이스가 꼽은, '..

캡사이신 효능 및 고추 디하이드로캡시에이트 [내부링크]

캡사이신 효능 및 고추 디하이드로캡시에이트 근래 들어 매운맛을 좋아하는 사람들이 많아지고 있으며 매운맛 중독 증상까지 보이는 매운맛 마니아층도 나타나고 있습니다. 고추의 매운맛 성분인 캅사이신의 매운..

전복죽효능 및 성분, 전복 손질법 [내부링크]

전복죽효능 및 성분, 전복 손질법 죽으로 종종 먹게 되는 전복은 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 조개류의 황제라 불리기도 합니다. 전복에는 단백질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 보양식품으로 예..

포도씨유 효능 및 포도씨에 많은 오메가6 작용 [내부링크]

포도씨유 효능 및 포도씨에 많은 오메가6 작용 근래 들어 많은 가정에서 사용하고 있는 포도씨유는, 기름 특유의 느끼한 맛이 덜하고 향도 은은한 편이라 거부감이 덜하고 우리음식에도 잘 맞아 소비량이 증가하고..

매스틱검 효능 및 키오스 매스틱 성분 [내부링크]

매스틱검 효능 및 키오스 매스틱 성분 매스틱은 옻나뭇과의 매스틱 나무에서 채취한 수액으로 이루어진 천연 수지로, 매스틱검 이라고도 합니다. 매스틱은, 그리스 키오스 섬 남부의 온화하고 건조한 기후대에 속..

카무트 효능 및 호라산 밀에 풍부한 셀레늄 [내부링크]

카무트 효능 및 호라산 밀에 풍부한 셀레늄 호라산 밀은 이집트에서 주로 재배했던 곡물로, 일반 밀보다 낱알이 2배 이상 크고 노란 황금색을 띠고 있으며, 단백질과 셀레늄 함량이 높고 식이섬유가 풍부하며 열량..

프리카(듀럼밀) 효능 및 프리카 기원 [내부링크]

프리카(듀럼밀) 효능 및 프리카 기원 고대 이집트에서 유래한 프리카는, 듀럼밀이 누렇게 익기 전에 수확하여 불에 그슬린 통곡물입니다. 프리카는, 이미 기원전 13세기의 요리책에도 소개될 정도로 중동 지역에서..

목화씨 기름 면실유 효능 및 부작용 [내부링크]

목화씨 기름 면실유 효능 및 부작용 면실유의 효능에 대해 설명하려면 면실유를 채취하는 목화씨에 대해 먼저 설명해야 하겠습니다. 목화씨는, 고려시대 문익점이 중국에 갔다가 오면서 들여 온 것으로 알려져 있..

음양곽 효능 및 음양각 먹는 법 [내부링크]

음양곽 효능 및 음양각 먹는 법 삼지구엽초 음양곽은 뿌리에서 자라나는 3가닥의 줄기가 나오고 줄기마다 3장씩의 잎이 달려, 모두 9장의 잎으로 이룬다고 하여 삼지구엽초라 부르고 있습니다. 삼지구엽초는 주로..

미강유 효능 및 미강유(rice bran oil) 먹는 법 [내부링크]

미강유 효능 및 미강유(rice bran oil) 먹는 법 미강유 효능에 대해 알아보기 전에 미강에 대해 알아보겠습니다. 벼나락에서 겉껍질인 왕겨를 벗겨낸 것을 현미라고 하고, 현미상태에서 좀 더 도정하여 속껍질까지..

갓 효능, 갓김치는 엽산이 많아 임산분에 좋다! [내부링크]

갓 효능, 갓김치는 엽산이 많아 임산분에 좋다! 갓은 김장에서 빠지지 않고 사용되는 양념이기도 하지만 갓 차체로도 김치를 만들어 먹고 있습니다. 갓은 특유의 향과 쌉싸래한 맛을 내는 채소로 전에는 전라도 지..

테프먹는방법, 태프 효능 및 부작용 [내부링크]

테프먹는방법, 태프 효능 및 부작용 세상에서 가장 작은 곡물인 테프는, 뉴욕타임스 에서는 2017년 푸드 트렌드의 하나로 선정할 정도로 슈퍼 푸드로 떠오르고 있습니다. 테프는 좁쌀보다 더 작은 크기의 곡물 이..

병아리콩 효능 및 이집트콩 다이어트 [내부링크]

병아리콩 효능 및 이집트콩 다이어트 병아리콩은 중동이 원산지인 콩으로 인류가 처음으로 재배하기 시작한 콩으로 알려져 있으며, 지중해 지역과 인도, 중앙아시아 등지에서 많이 이용되고 있는 식품으로 우리에..

참깨 효능 및 참기름 보관방법 [내부링크]

참깨 효능 및 참기름 보관방법 가정집 요리의 기본양념인 참깨는 맛을 좋게 하는 기능도 있지만 많은 효능을 가지고 있습니다. 참깨에 함유되어 있는 리놀레산과 올렌산 등 식물성 기름은 동물성 기름과는 달리 혈..

초석잠 효능과 성질, 초석잠 먹는방법 [내부링크]

초석잠 효능과 성질, 초석잠 먹는방법 초석잠에는 뇌기능을 좋게 하는 콜린과 페닐에타노이드 성분이 다량 함유되어 있어 노인성 치매나 뇌경색, 기억력 증진에 도움을 주며 기억력을 좋게 하는 효능이 있습니다...

아몬드 하루 섭취량 및 아몬드밀크 만들기 [내부링크]

아몬드 하루 섭취량 및 아몬드밀크 만들기 대표적인 견과류중 하나인 아몬드는 다양한 필수 영양소가 함유되어 있는 식품으로 건강식품 목록에서도 늘 빠지지 않고 이름을 올리는 슈퍼 푸드이기도 합니다. 비타민..

깻잎 효능 및 주의 점 확인! [내부링크]

깻잎 효능 및 주의 점 확인! 쌈 채소에 빠지지 않고 들어가는 깻잎은 고기를 구워 먹거나 볶을 때 뿐만 아니라 각종 요리에도 많이 사용되고 있습니다. 독특한 향 때문에 싫어하는 아이들도 있기는 하지만 고기의..

제철음식, 과메기의 효능 [내부링크]

제철음식, 과메기 효능 예부터 동해안은 청어가 많이 잡히는 지역으로 특히 포항 앞바다는 60년대 초까지만 해도 청어가 많이 잡혔기 때문에 과메기의 주요산지가 될 수 있었습니다. 특히 포항지역은 청어가 풍부..

미강가루효능 및 미강가루 먹는 법 [내부링크]

미강가루효능 및 미강가루 먹는 법 미강은 벼를 탈곡하여 도정할 때, 겉껍질인 왕겨를 벗겨낸 것을 현미라고 부르며, 좀 더 도정하여 쌀겨와 쌀눈을 벗겨낸 것을 백미라 부르고 있습니다. 도정하는 과정에서 겉껍..

시금치쥬스 효능, 시금치주스 만드는 법 [내부링크]

시금치쥬스 효능, 시금치주스 만드는 법 겨울이 제철인 시금치는 가격이 저렴하면서도 많은 영양성분이 함유되어 있으며 맛이 좋아 즐겨 먹고 있는 채소이지만 아이들이 잘 먹지 않아 애를 태우기도 합니다. 시금..

귀리 효능 및 부작용, 오트밀 먹는 법 [내부링크]

귀리 효능 및 부작용, 오트밀 먹는 법 오트밀은 귀리의 껍질을 벗겨내 볶은 후 부수거나 납작하게 눌러 소화가 잘되도록 만든 것으로, 단백질 함량이 높고 식이 섬유가 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로..

감꼭지 효능 및 감꼭지차 만드는 법 [내부링크]

감꼭지 효능 및 감꼭지차 만드는 법 가을이 제철인 감은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 일교차가 심한 환절기의 감기 예방에 좋을 뿐만 아니라, 많은 질병을 예방하고 눈 건강에도 좋은 효능을 가진 식품으로..

사이트맵 [내부링크]

마그네슘 부족 증상 및 마그네슘 섭취량 [내부링크]

마그네슘 부족 증상 및 마그네슘 섭취량 마그네슘은 칼슘과 더불어 천연 진정제로 불리고 있으며 항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 하는 것으로 알려져 있으며, 마그네슘이 결핍되게 되면,..

자연산 꽃송이버섯 효능 및 먹는 법 [내부링크]

자연산 꽃송이버섯 효능 및 먹는 법 버섯의 모양이 꽃송이처럼 생겼다고 하여 꽃송이버섯으로 불리는 꽃송이버섯은 항암 성분으로 알려진 베타글루칸 성분이 100g당 43.6g을 함유하고 있어 버섯 중에서도 최고의..

전자간증(Pre-Eclampsia) [내부링크]

전자간증(Pre-Eclampsia) 전자간증은 대개 초산부에게는 임신 20주 이후, 경산부일 경우에는 출산에 가깝게 발생한다. 전자간증은 보통 출산 후 24~48시간 후에 호전되나, 소수의 환자에게서 출산 후 10일 이내에..

마카다미아(macadamia) 효능 및 마카다미아오일 [내부링크]

마카다미아(macadamia) 효능 및 마카다미아오일 고급 견과류중 하나인 마카다미아는 프로테아과의 상록교목에서 열리는 열매로 오스트레일리아가 원산지 이기는 하지만 주요 생산지는 하와이로 알려져 있습니다...

야뇨증에 좋은음식, 야뇨 경보기 [내부링크]

야뇨증에(enuresis) 좋은음식, 야뇨 경보기 야뇨증(enuresis)은 낮에는 오줌을 잘 가리다가도 잠자리에서 오줌을 가리지 못하는 증상을 말하며, 최소 만 5세 이상의 아이가 1주일에 2회 이상, 연속적으로 3개월..

찐고구마 칼로리, 구운고구마 칼로리는? [내부링크]

찐고구마 칼로리, 군고구마 칼로리는? 겨울철 대표적인 간식으로 사용되고 있는 고구마는, 다른 작물이 잘 자랄 수 없는 토질에서도 잘 자라며 병충해에도 비교적 강하며 단위면적당 수확량이 많아, 예로부터 구황..

무화과(말린무화과)효능, 무화과 제철은? [내부링크]

무화과(말린무화과)효능, 무화과 제철은? 무화과는 뽕나무 과의 낙엽활엽 관목에서 열리는 열매로, 우리나라에서는 비교적 따뜻한 지역인 전남 영암 등지에서 재배되고 있습니다. 무화과란 이름은 ‘꽃을 보지 못..

단백질많은식품, 식물성단백질식품 추천 [내부링크]

단백질많은식품, 식물성단백질식품 추천 일반적으로 단백질은 고기를 통해서 섭취하고 있습니다. 하지만 고기가 아니더라도 채식을 통해서 식물성 단백질을 보충할 수 있습니다. 식물성 단백질은 고기를 먹지 않는..

지치효능 및 성미, 지치 먹는 법 [내부링크]

지치효능 및 성미, 지치 먹는 법 지초는 우리나라 전역에서 자생하는 약초로, 산 속 깊은 곳 양지쪽에서 잘 자라며, 줄기와 잎 모양이 참깨와도 닮았으며 봄과 여름에 이르기까지 작고 흰 꽃이 핍니다. 지치는 뿌..

송로버섯오일 및 송로버섯(트러플) 가격? [내부링크]

송로버섯오일 및 송로버섯(트러플) 가격? 세계3대 식재료중 하나인 트러플은 우리나라에서는 송로버섯으로 부르고 있습니다. 송이버섯과도 닮은 이름의 송로버섯은, 송이버섯과는 전혀 상관없는 버섯이면서도, 특..

간수치 정상범위, AST 및 ALT 정상수치 [내부링크]

간수치 정상범위, AST 및 ALT 정상수치 간은 우리 몸에서 매우 중요한 일을 하면서도 증상이 잘 나타나지 않아 아프더라도 쉽게 알 수가 없습니다. 간은 단백질을 합성하고 포도당이나 탄수화물 대사 등의 많은 일..

청경채효능 및 청경채나물 요리 [내부링크]

청경채효능 및 청경채나물 요리 중국요리나 샤브샤브에 많이 사용되는 청경채는 연하면서도 강한 향이나 특이한 맛이 없어 소스의 맛을 살리는 요리에 쓰기도하며, 쌈이나 샐러드로도 많이 먹고 있습니다. 청경채..

계피차효능 및 계피효능 분석 [내부링크]

계피차효능 및 계피효능 분석 다양한 음료와 요리에 사용되는 계피는 세계적으로 사랑 받고 있는 향신료 중 하나로 달달한 음식에 많이 사용되고 있습니다. 계피는 달콤하고 깊은 풍미를 더해 주는 효과가 있어 각..

마그네슘 복용법 및 마그네슘 부족원인 [내부링크]

마그네슘 복용법 및 마그네슘 부족원인 평소와 다르게 눈꺼풀이나 얼굴 근육이 떨리는 경련증상이 자주 나타나게 되면 마그네슘 부족으로 인한 마그네슘 결핍 증상으로 판단할 수 있습니다. 우리 몸에 필요한 필수..

히비스커스가루 효능 및 히비스커스 먹는 법 [내부링크]

히비스커스가루 효능 및 히비스커스 먹는 법 히비스커스는 방송을 통해 널리 알려진 식물이며 주로 꽃을 차로하여 섭취하고 있습니다. 이미 미국이나 일본에서 많은 인기를 얻고 있는 히비스커스는 무궁화과에 속..

목이버섯 효능, 목이버섯 칼로리 및 부작용 [내부링크]

목이버섯 효능, 목이버섯 칼로리 및 부작용 목이버섯은 나무의 귀와 같다고 하여 붙여진 이름으로 알려져 있으며, 주로 중국요리에서 자주 볼 수 있습니다. 자연산 목이버섯은 느릅나무나 버드나무, 뽕나무 등에서..

말린 표고버섯 차 효능, 말린 표고버섯 먹는 법 [내부링크]

말린 표고버섯 차 효능, 말린 표고버섯 먹는 법 표고버섯은 주로 식품으로 많이 사용되고 있지만, 항암효능을 비롯한 각종질환에 뛰어난 효능을 가진 식품으로 알려져 있습니다. 표고버섯을 꾸준히 섭취하면 콜레..

땅콩새싹 효능, 땅콩새싹 차 먹는 법 [내부링크]

땅콩새싹 효능, 땅콩새싹 차 먹는 법 콩나물을 발아시켜 기르는 것처럼 땅콩새싹을 키운 땅콩 나물은, 발아시키는 과정에서 레스베라트롤 성분이 폭발적으로 증가되기 때문에 항산화효능과 항암효능 노화 예방 등,..

보리수열매, 보리수나무 효능 [내부링크]

보리수열매, 보리수나무 효능 보리수나무로 불리는 뜰 보리수나무는, 산에서 자생하는 보리수나무와는 다른 종류로 알려져 있습니다. 뜰 보리수나무는 봄에 꽃이 피고 여름이 오기 전에 결실을 하게 되지만, 산에..

무청시래기 효능 및 무청 시래기 칼로리 [내부링크]

무청시래기 효능 및 무청 시래기 칼로리 무청을 말린 시래기가 간 해독을 비롯한 건강 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 무청시래기는 카로틴과 엽록소, 비타민 B, C가 다량 함유되어 있으며, 식이섬유를 비..

콜리플라워 효능 및 컬리플라워 칼로리 [내부링크]

콜리플라워 효능 및 컬리플라워 칼로리 꽃양배추로도 불리는 컬리플라워는 모양은 브로콜리와 비슷하지만 하얀색으로 색깔은 다릅니다. 컬리플라워는 브로콜리보다도 부드럽기 때문에 식감도 좋아 스프로 만들어..

송화버섯 효능 및 송화버섯 식감 [내부링크]

송화버섯 효능 및 송화버섯 식감 송화버섯은 표고버섯과 송이버섯의 좋은 점만 뽑아 만든 버섯으로 쫄깃한 식감에 감칠맛을 가진 특성이 있으며, 비타민 D가 풍부하고 몸속의 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이..

무말랭이 차 효능 및 무 성분 분석 [내부링크]

무말랭이 차 효능 및 무 성분 분석 무는 우리나라 사람들이 즐겨먹는 대표적인 뿌리 채소중 하나로, 무에는 디아스티아제 성분이 풍부하게 함유되어 있어 천연 소화제라고 불릴 만큼 소화 기능에 좋습니다. 그중에..

두리안 효능 및 맛, 냄새, 부작용 [내부링크]

두리안 효능 및 맛, 냄새, 부작용 열대과일의 왕이라고 불리는 두리안은 동남아시아지역에서 재배되는 과일이다. 두리안이 유명한 것은 고약한 냄새에 맛은 달콤하고 부드럽기 때문에 '천국의 맛, 지옥의 냄새'라..

사과대추 효능 및 말린 대추 효과 [내부링크]

사과대추 효능 및 말린 대추 효과 가을이 제철인 대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸 속 한기를 다스려 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 하는 효능이 있으며 면역력을 좋게 하며 심장과 폐를 건강하게 하여..

마누카꿀 효능 및 부작용, 뉴질랜드 마누카꿀 [내부링크]

마누카꿀 효능 및 부작용, 뉴질랜드 마누카꿀 마누카꿀은 마누카라는 식물에서 꿀벌이 채취한 꿀을 말하고 있으며, 이 마누카 나무는 주로 뉴질랜드에 자생하고 있으며 호주에도 일부 자라고 있는 것으로 알려져..

벌나무 효능, 벌나무 차 복용법 [내부링크]

벌나무 효능, 벌나무차 먹는 법 숙취해소에 좋은 것으로 알려진 벌 나무는 산청목이라고도 부르고 있으며, 이 나무를 벌 나무로 불리게 된 것은 나뭇가지가 주변에서 벌이 많이 보여 벌 나무라는 이름으로 불리는..

파뿌리 효능 및 대파요리 사용법 [내부링크]

파뿌리 효능 및 대파요리 사용법 국물을 시원하게 하고 음식의 잡냄새를 없애는 효능이 있는 대파는 음식을 만드는 양념으로 흔하게 사용되는 식품이기도 하지만 한방에서 오래전부터 식은 몸에 온기를 채워 주는..

구아바잎 효능, 구아바 먹는 법 [내부링크]

구아바잎 효능, 구아바 먹는 법 구아바는 도금양과에 속하는 식물로 옛 잉카인들이 즐겨먹던 식품으로 알려져 있으며, 맛이 좋을 뿐만 아니라 거의 모든 부위를 약용으로 사용하고 있으며, 비타민를 비롯한 철분,..

칼라만시 디톡스 다이어트, 칼라만시 효능 [내부링크]

칼라만시 디톡스 다이어트, 칼라만시 효능 칼라만시는 인도, 말레이시아, 필리핀 등 동남아시아 지역에서 재배되는 열대과일로, 신맛과 상큼한 맛으로 음료와 음식 소스로도 다양하게 사용되고 있습니다. 깔라만시..

생강 부작용 및 소염진통 효능 [내부링크]

생강 부작용 및 소염진통 효능 생강은 김치를 담굴때나 감기 증상이 있을 때 많이 먹고 있지만 약으로도 사용하고 있는 약재이기도 합니다. 한방에서 생강은 주로 몸을 따뜻하게 하고 찬 기운을 배출하는 효능이..

노간주나무, 노가지나무 열매 효능 [내부링크]

노간주나무, 노가지나무 열매 효능 노간주나무는 측백나뭇과 향나무 속에 속하는 늘 푸른 바늘잎나무로 시골에 살았던 사람이라면 쉽게 알아 볼 수 있습니다. 향나무 속은 전 세계에 약 50종이 있는 것으로 알려져..

치아씨드(chia seed) 효능, 치아시드 먹는 법 [내부링크]

치아씨드(chia seed) 효능, 치아시드 먹는 법 최근 들어 다이어트 식품으로 주목받고 있는 치아씨드(chia seed)는 치아라는 식물의 씨앗으로 각종 미네랄과 오메가3, 식이섬유가 고르고 풍부하게 함유되어 있는..

율무차, 율무 효능 및 율무가루 먹는 법 [내부링크]

율무차, 율무 효능 및 율무가루 먹는 법 율무차로 많이 먹는 율무는 단백질과 수분함량이 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 코익셀로라이드 성분이 함유풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 단백질 중 류신과 글루탐산 함량..

연근효능 및 연근가루, 연근 차 만드는 법 [내부링크]

연근효능 및 연근가루, 연근 차 만드는 법 연근조림으로 많이 알려진 연근은 맛도 좋지만 건강에도 좋은 식품입니다. 연근에는 아스파라긴, 아지닌, 티록신 등과 같은 아미노산이 다량 함유되어 있으며, 펙틴과 비..

수두초기증상, 수두예방접종 시기 [내부링크]

수두초기증상, 수두예방접종 시기 주로 어린이들이 많이 걸리는 수두는 대상포진과 같은 바이러스인 수두 바이러스에 의해 발생하는 수포 발진이 나타나는 질환입니다. 수두바이러스와 같은 바이러스에 의해서..

어수리나물 효능 및 어수리뿌리 약효 [내부링크]

어수리나물 효능 및 어수리뿌리 약효 산나물중 하나인 어수리 나물은 미나리과에 속하는 다년초로 우리나라 거의 모든 지역에 자생하고 있으며 현재는 많은 농가에서 재배되고 있어 저렴하게 먹을 수 있습니다...

토끼풀 효능 및 레드클로버(red clover) [내부링크]

토끼풀 효능 및 레드클로버(red clover) 콩과식물인 토끼풀에도 콩에서처럼 여성호르몬 성분이 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 우리나라에서는 콩에 여성호르몬이 많이 함유되어 있는 것으로 알려진..

생강차, 생강효능 및 부작용 확인! [내부링크]

생강차, 생강효능 및 부작용 확인! 생강은 생강 특유의 독특한 맛과 향을 가지고 있으면서도 각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강식품으로 꼽히고 있습니다. 생강은, 신진대사를 원활하게 하고 면역력을..

대상포진 전염성 및 대상포진예방접종 [내부링크]

대상포진 전염성 및 대상포진예방접종 대상포진은 원인이 되는 수두 초기 증상처럼 대상포진초기증상 또한 감기 증상과 비슷한 증상으로 시작하게 됩니다. 감기증상으로 나타나 시간이 지나면서 몸에 수포가 생기..

피스타치오(pistachio) 효능 및 칼로리 [내부링크]

피스타치오(pistachio) 효능 및 칼로리 피스타치오(pistachio)는 다른 견과류에 비해서 열량과 지방 함량이 낮으면서도 몸에 좋은 단백질과 수용성 식이섬유 및 비수용성 식이섬유, 칼륨, 감마토코페롤, 비타민K,..

그라비올라효능, 그라비올라차 먹는 법 [내부링크]

그라비올라효능, 그라비올라차 먹는 법 전초를 약으로 사용하는 그라비올라는 열대우림 지역에서 자생하는 나무이지만 그 효능이 알려지게 되면서 우리나라에서도 많이 재배되고 있습니다. 그라비올라는 우림지역..

수두초기증상 및 대상포진 [내부링크]

수두초기증상 및 대상포진 수두초기증상은 감기와 비슷한 증상으로 나타나기 때문에 구분하기 쉽지 않으며, 열이 나거나 오한이 나타날 수도 있으며 속이 메스껍고 배가 아프기도 하며 설사증상이 나타나기도 합니..

생리전가슴통증 원인 생리전증후군 [내부링크]

생리전가슴통증 원인 생리전증후군 생리통뿐만 아니라 생리전가슴통증이 흔히 나타나는 생리전 증후군은 여성들의 신체적인 불편함뿐만 아니라 정신적인 문제까지도 야기할 수 있는 증상으로, 많은 여성들이 일상..

감잎차효능, 감잎차 먹는 법 [내부링크]

감잎차효능, 감잎차 먹는 법 감잎에는 감에 비해서도 비타민C가 더 많이 함유되어 있으며 감잎에 함유되어 있는 비타민C는 레몬의 20배 이상 많이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 감잎차에 함유되어 있는..

드래곤후르츠 용과 효능 및 먹는 법 [내부링크]

드래곤후르츠 용과 효능 및 먹는 법 용과는 선인장 종류의 열매로 선홍색의 겉모습과 달리 속살은 하얀 얼음에 검은깨를 뿌려놓은 모습을 하고 있는 종류가 많습니다. 용과는 가지에 열매가 열린 모습이 마치 용이..

브라질넛트효능 및 브라질넛트 셀레늄 [내부링크]

브라질넛트효능 및 브라질넛트 셀레늄 브라질의 아마존과 같은 열대우림지역에서 자라는 브라질넛트는 무기질의 일종인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하는 효능이 탁월한 견과류로 알려져 있습..

러시아차가버섯효능 및 자작나무차가버섯 [내부링크]

러시아차가버섯효능 및 자작나무차가버섯 항암효능이 뛰어난 것으로 알려진 차가버섯은 자작나무의 상처 부위에 착상하여 기생하며 자라는 버섯으로, 항암효능 뿐만 아니라, 면역력 증진과 체내 활성산소 감소 등..

맥문동효능 및 맥문동차 먹는 법 [내부링크]

맥문동효능 및 맥문동차 먹는 법 맥문동은 백합과의 여러해살이풀로, 원산지는 우리나라를 포함한 동아시아 지역입니다. 맥문동이라는 이름은 뿌리의 생김새가 겨울을 이겨내는 보리와 닮았다는 데서 불리게 된 것..

대추야자효능 및 야자대추 성분 [내부링크]

대추야자효능 및 야자대추 성분 가을이 제철이 대추와 비슷한 이름을 가지고 있는 대추야자는, 이름만 비슷할 뿐 전혀 다른 과일이며 효능 또한 다릅니다. 대추는 몸을 안정시키는데 효능을 보이는 반면에 대추야..

양하먹는법, 양하효능 [내부링크]

양하먹는법, 양하효능 양하는 양애로도 불리는 아시아 열대 지방이 원산지인 식물로 우리나라에서는 제주도와 남부지방 일부에서 길러지고 있습니다. 양하는 생강과의 여러해살이식물로 꽃봉오리를 피기 전에 식용..

말굽버섯효능, 자작나무 말발굽버섯 [내부링크]

말굽버섯효능, 자작나무 말발굽버섯 말굽버섯은 버섯의 생긴 모습이 말발굽 모양을 하고 있으며, 갓 표면에는 회갈색의 파상형 선이 나타나는 특징을 보이는 딱딱하고 큰 버섯을 말하고 있습니다. 말굽버섯은 다년..

머위뿌리 효능, 머위 대 먹는 법 [내부링크]

머위뿌리 효능, 머위 대 먹는 법 머위는 주로 줄기를 많이 먹고 있지만 잎과 줄기의 맛이 각각 다른 것으로 알려져 있습니다. 머위는 맛을 잘 아는 사람만이 즐기는 산채로 예로부터 기침과 폐질환에 효능이 있는..

송이버섯 효능 및 성분, 보관법 [내부링크]

송이버섯 효능 및 성분, 보관법 지금 제철인 송이버섯의 성분 중에는 콜레스테롤을 낮추는 성분이 있으며 혈액을 깨끗하게 하고 순환을 촉진시키는 효능이 있습니다. 송이버섯이 고협압과 당뇨병에도 좋은 효과가..

손가락마디통증 및 류마티스관절염 증상 [내부링크]

손가락마디통증 및 류마티스관절염 증상 날씨가 습하거나 차가워지면서 무릎이나 관절이 쑤시고 움직이기 힘들지는 증상이 나타나게 되면, 보통은 퇴행성관절염을 생각하게 됩니다. 맞기도 하지만 손가락 마디 통..

계피의효능 및 계피꿀차 효능 [내부링크]

계피의효능 및 계피꿀차 효능 다양한 음료와 요리에 사용되는 계피는 세계적으로 사랑 받고 있는 향신료 중 하나입니다. 계피는 달달하고 맛있는 음식에 주로 많이 사용되고 있으며 달콤하고 깊은 풍미를 더해 주..

깔라만시 효능 및 필리핀 깔라만시 [내부링크]

깔라만시 효능 및 필리핀 깔라만시 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 깔라만시에 많은 사람들이 관심을 쏟고 있습니다. 깔라만시는 비타민이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 다양한 음식에 활용되어 다이어트..

뽕잎효능 및 뽕나무 뿌리 효능 [내부링크]

뽕잎효능 및 뽕나무 뿌리 효능 차나 가루 내어 먹고 있는 뽕잎은, 많은 식품 중에서도 콩 다음으로 높은 단백질을 함유하고 있으며 혈압강하 물질인 GABA가 녹차의 10배의 이를 정도로 풍부하게 함유되어 있습니다..

송이버섯 효능 및 송이버섯 보관법 [내부링크]

송이버섯 효능 및 송이버섯 보관법 맛과 향이 좋아 많은 버섯 중에서도 최고의 버섯으로 알려진 송이버섯은 좋은 줄은 알면서도 가격대가 있어 쉽게 접근하기 힘든 버섯이기도 합니다. 그런데도, ‘일능이, 이송이..

알로에 효능 및 생알로에 [내부링크]

알로에 효능 및 생알로에 알로에가 건강에 좋다는 사실은 이미 많은 사람들이 잘 알고 있으며 집에서 기르면서 건강을 챙기고 있는 사람들도 있습니다. 알로에는 서양 인삼이라 부를 만큼 해외에서 더 많은 ..

엽산 효능 및 엽산식품, 권장섭취량 [내부링크]

엽산 효능 및 엽산식품, 권장섭취량 가을로 접어들면서 가을 탄다고 말하며 우울증 증상을 말하는 사람들이 많습니다. 날씨가 서늘해지고 일조량이 줄어들게 되면, 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌이 감소하게 되..

치매초기증상 및 치매 예방 뇌 건강법 [내부링크]

치매초기증상 및 치매 예방 뇌 건강법 치매초기증상 중에서도 가장 중요한 것은 어떠한 사건 혹은 경험의 일부분을 기억하지 못하는 것을 꼽을수 있으며, 시공간능력이 저하되어 전에 자주 다니던 길을 헤매기도..

능이버섯 효능 및 능이버섯 먹는 법 [내부링크]

능이버섯 효능 및 능이버섯 먹는 법 능이버섯은 송이버섯과 함께, 인공재배가 안 돼 더 귀하게 여겨지는 버섯으로 1능이, 2표고, 3송이라 불릴 정도로, 수많은 버섯 중에서도 맛과 향에서 으뜸으로 꼽히는 버섯으..

날개죽지통증 및 능형근 통증 [내부링크]

날개죽지통증 및 능형근 통증 날개죽지 통증은 많이 심하지는 않지만 상당히 번거롭고 생활에 불편을 주게 됩니다. 날개죽지 통증은 목이나 어깨를 움직이는데 장애가 생기게 되고, 병원에 가더라도 딱히 어디가..

감태나무 효능 및 성분 먹는 방법 [내부링크]

감태나무 효능 및 성분 먹는 방법 감태나무는 한방에서는 열매를 말려서 약재로 사용하고 있으며 이를 산호초라 부르며, 중풍이나 냉통 치료에 응용하고 있습니다. 또한 감태나무 잎은 중풍을 다스리고 해독과 지..

치매 원인 및 알츠하이머 치매 [내부링크]

치매 원인 및 알츠하이머 치매 치매는 원인에 따라 알츠하이머 병, 혈관성 치매, 뇌 장애성 치매 등으로 구분되고 있습니다. 그중에서 알츠하이머병은 뇌세포가 늙고 죽어서 발병 되거나, 대뇌의 콜린성 신경의 손..

삼차신경통(3차신경통) 원인 및 증상 [내부링크]

삼차신경통(3차신경통) 원인 및 증상 삼차신경통(3차신경통)은 얼굴 감각을 담당하는 삼차신경의 이상 증상으로 인하여 얼굴 한쪽을 칼로 도려내는 듯한 극심한 통증이나 전기에 감전된 듯이 참을 수 없을 만큼 심..

테스토스테론(Testosterone) 수치 및 남성 갱년기 [내부링크]

테스토스테론(Testosterone) 수치 및 남성 갱년기 노령인구가 늘어가면서 남성갱년기에 대해 궁금해 하는 사람들이 늘어가고 있습니다. 여성뿐만 아니라 남성에게도 갱년기 증상이 나타나기 때문입니다. 남성갱년..

가수 이은하(이효순) 안타까운 사연 [내부링크]

가수 이은하(이효순) 안타까운 사연 가수 이은하가 얼마 전에 가요무대 출연하며 많은 사람들이 놀라고 안타까워하기도 했습니다. 가수로 데뷔한지가 벌써 44년차인 가수 이 은하는, KBS의 생로병사의 비밀에 나와..

신장이안좋을때증상 및 신장에 좋은 음식 [내부링크]

신장이안좋을때증상 및 신장에 좋은 음식 신장은 요로 기관인 요관과 방광, 요도와 함께 노폐물 대사에 관여하고 신체 평형 유지를 담당하고 있습니다. 요로기관의 주요기능은 소변을 만들어서 저장했다가 몸 밖으..

소나무효능 및 복령효능 [내부링크]

소나무효능 및 복령효능 한방에서는 오래 전부터 소나무를 이용한 처방을 많이 사용해 왔습니다. 특히 소나무 가지마디인 송절은 전신관절의 통증과 풍사로 인한 다리 저림과 통증에 사용하고 있으며, 혈액순환을..

토복령 망개뿌리 효능 및 성분 [내부링크]

토복령 망개뿌리효능 및 성분 토복령 망개나무 뿌리에는 사포닌, 타닌, 파릴린, 스말라신, 아미노산, 유기산, 당류, 루틴과 같은 성분들이 함유되어 있으며, 알칼로이드와 리놀렌산, 올레산 등도 함유되어 있습니..

여자방광염증상 및 원인, 예방법 [내부링크]

여자방광염증상 및 원인, 예방법 방광염은 성별을 가리지 않고 나타나는 질환이기도 하지만 여자방광염이 남자들에 비해 월등하게 많이 발생하는 질환으로 알려져 있습니다. 건강심사평가원의 집계를 보더라도, 방..

항문가려움증, 항문소양증 증상과 예방 [내부링크]

항문가려움증, 항문소양증 증상과 예방 사타구니나 항문 쪽이 가려운 증상은 괴롭기도 하지만 민망하여 긁는 것도 어렵지만 치료받는 것 또한 어려워하게 됩니다. 항문 가려움증이 나타나게 되는 원인은 다양하게..

활성산소제거 및 항산화 효과 뛰어난 카카오닙스 [내부링크]

활성산소제거 및 항산화 효과 뛰어난 카카오닙스 초콜릿의 원료로도 사용되는 카카오는 예로부터 신의 음식으로 불리며 귀한 대접을 받아오던 식품입니다. 18세기쯤에 붙여진 카카오나무의 학명은 테오브로마 카카..

생강나무효능 및 동백나무 [내부링크]

생강나무효능 및 동백나무 생강나무는 우리나라 산에서는 어디서나 흔하게 볼 수 있는 잘 자라는 나무로 나무를 꺾거나 자를 때 생강 냄새가 난다고 하여 붙여진 이름으로 성분과 약성이 좋아 많은 곳에 쓰이고 있..

가슴이답답한증세 및 가슴통증 원인 [내부링크]

가슴이답답한증세 및 가슴통증 원인 가슴이 답답한 증상이 있으면 뭔가 일이 잘 풀리지 않거나 스트레스를 많이 받아서 그럴 수도 있습니다. 또한 가슴에 위치한 장기인 심장 질환을 의심할 수도 있을 것입니다...

다시마 효능 및 건강에 좋은 성분 [내부링크]

다시마 효능 및 건강에 좋은 성분 많은 사람들이 즐겨 먹는 다시마는 한반도와 일본을 비롯한 태평양 연안에 널리 분포하는 해양 식물로서 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 다시마는, 식이 섬..

호박고구마효능 및 호박고구마 보관 법 [내부링크]

호박고구마효능 및 호박고구마 보관 법 속살이 주황색을 띄는 호박고구마는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E가 풍부하여 피로회복에도 좋은 효능이 있는 식품으로 알려져 있습니다. 특히 고구..

해죽순효능 및 해죽순차 효능 [내부링크]

해죽순효능 및 해죽순차 효능 해죽순은 바다의 죽순이라는 뜻으로 주산지는 미얀마 등 열대지방 청정 갯벌에서 자라는 야자수 나무의 꽃대로 사포닌을 비롯한 아미노산 성분, 특히 면역력을 대체하는 항산화 효소..

관절에 좋은 영양제 및 관절염에 좋은 음식 [내부링크]

관절에 좋은 영양제 및 관절염에 좋은 음식 관절염은 예전에는 주로 노년기에 발병하는 노인성질환으로 알려져 있지만, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 관절염 환자들이 많이 늘고 있는 질환중 하나입니다. 국민..

척추전방전위증 증상 및 치료 [내부링크]

척추전방전위증 증상 및 치료 척추전방전위증은 이름이 생소하기는 하지만 3대 척추질환으로 불리고 있을 만큼 많은 사람들이 앓고 있는 질환중 하나입니다. 또한, 척추전방전위증은 허리디스크의 원인과 증상, 치..

식이섬유효능 및 부작용, 식이섬유 많은 음식 [내부링크]

식이섬유효능 및 부작용 식이섬유 많은 음식 다이어트 시에 먼저 생각하게 되는 식이섬유는 제6의 영양소라고 불릴 정도로 효능을 인정받고 있으며 건강에 있어서 반드시 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 식이섬..

중풍초기증상 및 중풍원인 [내부링크]

중풍초기증상 및 중풍원인 중풍은 뇌혈관이 막혀서 뇌손상을 일으키는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 생기는 뇌출혈을 모두 포함하는 뇌혈관 질환으로 한방에서는 고혈압까지도 중풍의 일부로 보고 있습니다. 특히 중..

목초액효능 및 성분, 부작용 [내부링크]

목초액효능 및 성분, 부작용 목초액은 나무를 가열하여 숯을 만들면서 얻게 되는 액체를 말합니다. 숯가마에 많은 나무를 쌓아놓고 공기 유입을 차단한 상태에서 불을 지펴 고온으로 가열하면 연기와 함께 굴뚝을..

우슬뿌리 효능 및 우슬 뿌리 채취 방법 [내부링크]

우슬뿌리 효능 및 우슬 뿌리 채취 방법 우슬은 산기슭이나 들판의 그늘진 곳에서 흔하게 볼 수 있는 풀로 통통한 마디의 생김새가 마치 소의 무릎과도 같다고 하여 쇠무릎이라는 이름으로 불리고 있습니다. 우슬의..

고시래기 효능 및 부작용 [내부링크]

고시래기 효능 및 부작용 고시래기 로도 부르는 꼬시래기는 홍조류 일종인 식용 해초로 식이섬유와 칼슘, 철분 함유량은 풍부하지만 단백질과 지방질이 거의 없고 칼로리가 낮아 다이어트식으로도 좋습니다. 고시..

동맥경화증상 및 원인 확인 [내부링크]

동맥경화증상 및 원인 확인 동맥경화는 심근 경색과 협심증, 뇌졸중, 치매, 고혈압 등 생명을 위협하는 중대한 질병을 일으키는 주범으로, 우리나라 사람들의 전체 사망원인 중 절반 이상이 동맥경화에서 비롯되는..

뇌졸중(중풍)초기증상 확인하고 예방하기 [내부링크]

뇌졸중(중풍)초기증상  확인하고 예방하기 뇌혈관이 막히거나 터지면서 나타나게 되는 뇌졸중은 중풍이라고도 하며, 한번 발생하면 심각한 후유증을 남길 수 있는 질환이기 때문에 무엇보다도 사전에 예방하는 것..

계피의효능 육계와 계지의 차이점 [내부링크]

계피의효능 육계와 계지의 차이점 계피의 효능은 계피의 채취 부위 시기에 따라서 다른 것으로 알려져 있습니다. 계피를 생산하는 계피나무는 녹나뭇과에 속하는 상록활엽교목으로 우리나라에서는 별로 생산되고..

감초의 효능, 부작용도 있네요 [내부링크]

감초의 효능, 부작용도 있네요 감초는 한약에 빠지지 않고 들어가는 약재이기도 하지만 장기간 복용하면 부작용이 따를 수 있는 것으로 알려지고 있습니다. 약방의 감초라는 말에서 보듯이 한방에서 감초는 약의..

부추즙 효능이 정말 정력증강에 좋을까? [내부링크]

부추즙 효능이 정말 정력증강에 좋을까? 부추즙은 남성 정력을 증강시키는 천연정력제로 많이 알려져 있습니다. 부추는 백합과의 다년생 식물로 뿌리만으로 여러 해를 살아가는 식물이며 잘라내는 대로 새순이 돋..

송담 효능과 약으로 쓰는 담쟁이덩굴 [내부링크]

송담 효능과 약으로 쓰는 담쟁이덩굴 송담은 소나무를 타고 올라 기생하며 사는 담쟁이덩굴로 민간이나 한방에서도 많은 증상에 약재로 사용하고 있습니다. 송담은 풍습병과 관절염. 근육통. 당뇨병개선, 관절통완..

곰플레이어통합코덱, 스타코덱 으로 설치하기 [내부링크]

곰플레이어통합코덱, 스타코덱 으로 설치하기 컴퓨터로 영화를 보거나 동영상을 보기 위해서는 곰플레이어와 같은 동영상 플레이어가 필요하게 됩니다. 동영상 플레이어는 무료로 다운로드 할 수 있는 곳이 많아서..

손목터널증후군 증상과 원인 [내부링크]

손목터널증후군 증상과 원인 손목터널증후군은 손목이 저리거나, 불쾌한 찌릿한 증상이 반복된다면 손목건초염이나 손목터널증후군을 의심 할 수 있습니다. 많은 사람들이 하루의 절반 이상을 가사노동에 시달리거..

밀웜(Mealworm)은 우리 농가에서 기르는 갈색거저리 [내부링크]

밀웜(Mealworm)은 최근 들어 우리나라 농가에서도 많이 기르고 있는 식용곤충중 하나입니다. 밀웜은 우리나라에서는 거저리라고 하여 갈색거저리를 주로 사용하고 있으며 갈색거저리 유충을 새나 파충류, 전갈, 거..

알레르기코염(Allergie) 증상과 원인 [내부링크]

알레르기코염(Allergie) 증상과 원인 알레르기코염(Allergie)은 콧물과 코막힘, 재채기, 가려움증과 같은 다양한 증상이 나타는 증상으로 잘 낫지 않는 고질적인 질환중 하나이기도 합니다. 알레르기코염 약을 먹..

단삼 효능 인삼 만큼이나 좋은 효능을 가진 약재 [내부링크]

단삼 효능 인삼 만큼이나 좋은 효능을 가진 약재 단삼 효능은 인삼만큼이나 좋은 효능을 가진 약재로 알려져 있으며, 이시진의 본초 강목에서도 산삼에 버금가는 효능을 가진 약재로 소개하며 오삼중 하나로 기록..

트립토판이 세로토닌과 멜라토닌 분비 유도 [내부링크]

트립토판이 세로토닌과 멜라토닌 분비 유도 트립토판이 세로토닌뿐 아니라 수면을 유도하는 호르몬 멜라토닌의 분비까지도 유도 하는 것으로 알려지고 있습니다. 잠을 자도 피곤하고 잠을 잘 이루지 못하는 사람들..

생강 효능 생강차 업그레이드, 생강 부작용 [내부링크]

생강 효능 생강차 업그레이드, 생강 부작용 생강 철에 다가오면서 생강 효능에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 8월에서 11월 사이가 제철인 생강은 이미 오래전부터 그 효능이 널리 알려져 있습니다. 동의보감에..

황기차효능, 황기차 끓이는 법 [내부링크]

황기차효능, 황기차 끓이는 법 황기차로 즐겨 쓰는 황기는, 민간에서는 단너삼 으로 불리고 있으며 인삼 방풍, 감초와 더불어 4가지 영약중의 하나로, 약의 으뜸이라고 하여 기자가 들어간 황기라는 이름이 붙여진..

뇌졸중은 뇌경색, 뇌출혈로 갈리는 뇌질환 [내부링크]

뇌졸중은 뇌경색, 뇌출혈로 갈리는 뇌질환으로 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 터지거나 막히면서 발생하게 되는 질환을 말하고 있습니다. 혈관이 막히면서 발생하는 질환은 뇌경색이라 부르고 있으며, 막혔던 혈관..

파프리카 다이어트, 색깔별 효능 [내부링크]

파프리카 다이어트, 색깔별 효능 파프리카는 다이어트에 좋은 식품으로 예쁜 모양뿐 아니라 영양성분이 풍부하고, 수분 함량이 높으며 칼로리가 적게 함유되어 있어 완벽한 다이어트 식품으로 꼽히고 있습니다. 때..

토지이용규제정보시스템 용도와 사용하는 방법 [내부링크]

토지이용규제정보시스템 용도와 사용하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 토지 투자에 관심이 있거나 건축 등의 용도로 토지 구매를 생각하시는 분들이라면 토지이용규제정보 확인은 반드시 확인한 다음에 추진해..

한랭두드러기 증상은 여름에도 나타나 [내부링크]

한랭두드러기 증상은 여름에도 나타나 한랭두드러기 증상은 보통 찬바람이 불기 시작하는 가을부터 발생하여 겨울철에 주로 많이 발생하는 질환이지만 최근에는 에어컨 사용이 증가하면서 더운 여름철에도 발생하..

고구마 보관법과 고구마 칼로리 [내부링크]

고구마 보관법과 고구마 칼로리 고구마는 다른 채소류에 비해서 단맛이 풍부하여 생으로 먹기도 하지만, 케이크와 피자, 과자, 등 디저트로 먹거나 외식 시장에서 많은 재료로 사용되고 있습니다. 고구마는 비교적..

파이토케미컬(phytochemicals) 대표 안토시아닌 [내부링크]

파이토케미컬(phytochemicals) 대표 안토시아닌 파이토케미컬(phytochemicals)은 각종 과일과 채소의 특징으로 나타나는 색소, 매운맛, 향기 등을 내는 화학성분으로 그 수만도 1만 여종에 달하고 있습니다. 파이..

류마티스관절염 전조증상과 증상관리 [내부링크]

류마티스관절염 전조증상과 증상관리 류마티스관절염은 관절을 감싸고 있는 얇은 막인, 활막에 염증이 생기는 자가 면역 질환중 하나입니다. 고령인구가 많은 우리나라는 약 50만 명에 이르는 사람들이 류마티스관..

깔라만시(Kalamansi)는 천연 비타민제 [내부링크]

깔라만시(Kalamansi)는 천연 비타민제라 할 만큼 비타민을 다량 함유하고 있으며 깔라만시에는 레몬의 30배가 넘는 비타민C와 시네후린 성분을 풍부하게 함유하고 있어 몸속의 독소배출을 촉진하고 지방을 연소하..

사차인치(Sacha Inchi)에는 필수 지방산이 듬뿍 [내부링크]

사차인치(Sacha Inchi)에는 필수 지방산이 듬뿍 사차인치(Sacha Inchi)는 페루 아마존 열대 우림에서 자라는 다년생 나무에서 수확하는 견과류중 하나로 생김새가 별모양처럼 생겼다고 하여, 스타씨드, 로도 불리..

식이섬유 효능과 식이섬유 하루 권장량 [내부링크]

식이섬유 효능과 식이섬유 하루 권장량 식이섬유는 사람의 침이나 위산, 쓸개즙처럼 사람이 가지고 있는 소화효소로는 소화할 수 없는 성분을 말합니다. 이처럼 식이섬유는 잘 녹지 않으면서 흡수가 되지 않고 대..

하체비만 원인과 증상 [내부링크]

하체비만 원인과 증상 하체비만으로 인해 하체다이어트를 집중적으로 하기를 원하는 사람들이 늘고 있습니다. 하체비만의 원인에는 많은 다양한 원인이 있겠지만 대부분 잘못된 자세로 인해 하체비만에 걸리게 됩..

고혈압 동맥경화는 여름에도 무서워요 [내부링크]

고혈압 동맥경화는 여름에도 무서워요 고혈압 약을 먹는 고혈압 환자들은 겨울철뿐만 아니라 더운 여름철에도 건강관리에 유의해야 합니다. 특히 폭염이 기승을 부리는 여름철에도 혈압 관리에 대한 경각심을 가지..

냄새 나는 방귀가 자주 나오는 이유 [내부링크]

냄새 나는 방귀가 자주 나오는 이유 최근 들어 다이어트식으로 유기농 채소와 곡식으로 만든 건강식을 먹고 있는 사람들이 늘어나면서 방귀에 대한 고민도 많아질 수 있습니다. 방귀는 우리 몸속에서 소화과정에서..

저혈압 증상과 저혈압 수치 알아보기 [내부링크]

저혈압 증상과 저혈압 수치 알아보기 저혈압 증상을 한마디로 정확하게 정의 할 수는 없지만 일반적으로 저혈압을 말할 때, 혈압계로 혈압을 측정할 때 수축기 혈압이 90Hg 이하, 확장기 혈압이 60Hg 이하인..

고관절무혈성괴사로 알려진 대퇴골두무혈성괴사 [내부링크]

고관절무혈성괴사로 알려진 대퇴골두무혈성괴사 고관절 대퇴골두 무혈성 괴사는, 젊은 연령층에서도 많이 발생하는 질환이며 조기에 고관절의 파괴를 일으키는 심각한 질환으로 인공관절로 교체한 사람들도 상당히..

'뇌졸중'은 '혈관성치매'나 거동을 불편하게 할 수 있는 질환 [내부링크]

'뇌졸중'은 '혈관성치매'나 거동을 불편하게 할 수 있는 질환으로 혈관이 막히거나 터지면서 발생하게 됩니다. 뇌혈관이 막히게 되면 뇌경색, 뇌혈관이 터지게 되면 뇌출혈 증상이 발생하게 되는 뇌졸중은, 뇌에..

옥수수 효능 알아보고, 옥수수 맛있게 삶기 [내부링크]

옥수수 효능 알아보고, 옥수수 맛있게 삶기 지금 제철인 옥수수는 수확 철을 맞아 많이 나오고 있습니다. 여름철 주요 간식거리로 별미가 된 옥수수도 잘 알고 먹어야 효능을 잘 살리고 맛있게 먹을 수 있을 것입..

클로렐라(chlorella)는 항산화로 피부에 효과 [내부링크]

클로렐라(chlorella)는 항산화 효능과 피부건강에도 좋은 효과를 보이고 있으며 최근에는 중국에서부터 오는 미세먼지 배출과 면역력을 강화시켜주는 효과가 있다는 연구결과가 발표되면서 사람들에게 더욱 눈길을..

‘뇌졸중전조증상’도 뇌졸중과 같이 사전 증상이 미미 [내부링크]

‘뇌졸중전조증상’도 뇌졸중과 같이 사전 증상이 미미 ‘뇌졸중전조증상’도 뇌졸중과 같이 사전 증상이 미미하게 발생하는 특징을 보이고 있으며 또한 정도의 차이는 있으나 치료 후에도 후유증과 재발의 위험성..

착상혈과 임신 초기증상 [내부링크]

착상혈은 수정란 착상 시에 수정란이 자궁내막을 뚫고 들어가 착상을 하는 과정에서 생기거나 호르몬 변화에 의해 발생하는 증상으로, 2~3일 정도 분홍색 또는 갈색의, 소량의 출혈을 보이는 특징을 보이고 있습니..

가슴통증 원인이 될 수 있는 협심증 [내부링크]

가슴통증 원인이 될 수 있는 협심증은, 동맥경화와 같은 여러 가지 원인에 의해서 심장의 3개의 관상동맥 중 한 곳이라도 혈관이 좁아지는 경우에 발생하고 있으며, 심장 전체나 일부분에서 혈액이 공급되는 양이..

요로감염 증상이 여성들에게 흔하게 발생하는 이유 [내부링크]

요로감염 증상이 여성들에게 흔하게 발생하는 이유는 비뇨기의 구조적 특성으로 인해 많이 발생하고 있습니다. 여성의 요도는 항문과 아주 가깝게 있기 때문에 피로와 스트레스로 면역력이 떨어지거나 장기간 앉아..

요로감염 증상은 요로의 감염 부위에 따라 달라 [내부링크]

요로감염 증상은 요로의 감염 부위에 따라 다르게 나타나기는 하지만 대부분 공통적으로 나타나고 있는 요로감염 증상은, 소변이 불투명하거나 뿌옇다면 요로 감염증을 일으키는 세균성 감염으로 의심할 수 있으며..

손등 정맥류 증상으로 손등 핏줄이 울퉁불퉁 [내부링크]

손등 정맥류 증상으로 인해 손등 핏줄이 울퉁불퉁 튀어나오는 사람들은, 자신의 손이 나이에 비해서 더욱 늙어 보이거나 상대방에 혐오감을 주기라도 할까봐 손이 노출되는 것을 극히 꺼리거나 자신감이 결여 될..

신경계와 골수의 기능을 원활하게 비오틴(biotin) [내부링크]

신경계와 골수의 기능을 원활하게 비오틴(biotin)은 황을 함유하고 있는 비타민으로 알려져 있습니다. 동식물의 생육에 필요한 비타민B복합체의 일종인 비오틴의 또 다는 기능은 체내 지방과 탄수화물, 단백질 대..

상황버섯과 감초 추출물이 아토피 치료 [내부링크]

상황버섯과 감초 추출물이 아토피를 치료하는 것으로 나타나고 있습니다. 상황버섯과 감초를 혼합하여 만든 복합추출물이 간지럼증과 피부 건조증, 피부 염증 등, 피부질환과 아토피 피부염 증상 개선에 효과적인..

바나나는 다이어트에 좋으면서도 성인병 예방 [내부링크]

바나나는 다이어트에 좋으면서도 성인병 예방과 건강에도 좋은 식품입니다. 중간 정도의 크기를 가진 바나나 한 개의 열량은, 110칼로리 정도이기 때문에 낮은 칼로리가 아니더라도 다이어트에 좋은 효능을 보이고..

안구 건조증 증상으로 눈이 뻑뻑하거나 따가울때 [내부링크]

안구 건조증 증상으로 눈이 뻑뻑하거나 따가울때 안구 건조증 증상으로 인해 눈이 뻑뻑하거나 시리고 따가운 증상을 해소하기 위해 인공눈물을 평소에도 가지고 다니는 사람들이 상당히 많을 정도로 안구 건조증..

토마토케첩 효능, 생 토마토 못지않게 좋다 [내부링크]

토마토케첩 효능 토마토케첩 효능이 생 토마토 못지않게 건강에 더 좋다는 사실을 아는 사람은 많지 않을 것입니다. 그러나 라이코펜 전문 웹사이트 에서는 생 토마토를 포함한 많은 토마토 가공식품 가운데서 라..

다발성경화증(multiple sclerosis) 질환 증상 [내부링크]

다발성경화증(multiple sclerosis) 증상은 뇌와 척수를 비롯하여 온몸에서 나타나며, 중추신경에서 갑자기 동시다발적으로 발생하는 증상으로, 신경통증과 함께 마비감이 평생 동안 반복적으로 나타나는 완치율이..

서장훈 오정연 아나운서 이혼사유 궁금? [내부링크]

서장훈 오정연 아나운서 이혼사유 궁금? 서장훈과 아나운서 오정연의 이혼사유에 대해 궁금해 하는 사람들이 다시 많아지고 있습니다. 서장훈과 오정연 아나운서는,2008년 ‘비바 점프볼’이라는 농구 프로그램을..

‘핑거루트 의 효능’은 소화를 촉진하고 식욕을 좋게 [내부링크]

‘핑거루트 의 효능’은 소화를 촉진하고 식욕을 좋게 하며 위궤양과 설사 등을 치료하는 데 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 동남아시아 일부 지역에서는 핑거루트를, 카레나 음료 등에 향미를 증진시키는 향..

손저림 증상과 손목통증을 동반하는 손목터널증후군 [내부링크]

손저림 증상과 손목통증을 동반하는 손목터널증후군은 손목 부위의 인대가 두꺼워 지면서 인대 밑을 지나는 정중신경이 인대에 눌려서 손저림 증상과 손목통증이 발생하는 증상이기 때문에 손목을 많이 사용하는..

파프리카(paprika) 색깔별 다이어트 [내부링크]

파프리카(paprika) 다이어트 파프리카(paprika)는 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 많이 이용되고 있습니다. 파프리카 자체가 수분이 많은 채소이면서도 비타민A와 비타민C, 철분 등, 각종 영양소가 풍부하기..

옥수수 효능도 좋지만 옥수수수염도 많은 효능이 [내부링크]

옥수수 효능도 좋지만 옥수수수염도 많은 효능이 있습니다. 옥수수를 쪄서 먹게 되면 남게 되는 옥수수수염은, 예로부터 소변발이 시원치 않을 때 달여 먹곤 하던 식품이자 약이라고 할 수 있습니다. 옥수수수염을..

‘연뿌리의 효능’은 여성에게 더 좋습니다 [내부링크]

‘연뿌리의 효능’은 여성에게 더 좋습니다. 연뿌리에 함유된 비타민 B와 Ｃ, 카테콜(Catechol), 칼슘, 칼륨, 철 등, 많은 성분들이 함유되어 있어, 빈혈과 골다공증 예방과 치료에도 좋은 식품입니다. 또한 식이..

다이어트에 좋은 고구마 보관법 [내부링크]

다이어트에 좋은 고구마 보관법, 예전 고구마가 구황식물로 이용될 때는 지금처럼 다이어트에 이용되는 것이 아닌 생명을 연장하는 겨울철 먹을거리였기 때문에 목숨과도 같은 것이 고구마 보관법 이었던 것입니다..

아보카도 오일의 불포화지방산에 풍부한 오메가3 [내부링크]

아보카도 오일의 불포화지방산에 풍부한 오메가3, 리놀렌산, 올레인산은 중성지방이 늘어나는 것을 막아주고 혈액순환을 좋게 하여 심혈관계 질환과 뇌혈관질환을 막아주는 효능이 있습니다. 오메가3는 DHA와 EPA..

방울토마토 효능, 일반 토마토 효능 비교! [내부링크]

방울토마토 효능도 많이 알려져 있지만 일반 토마토 역시 많은 성분과 효능을 보이고 있습니다. 토마토는 그냥 먹기도 하지만 각종 요리와 양념, 약용 등 많은 곳에 사용되고 있습니다. 토마토의 약리작용에서 많..

전립선 비대증은 전립선의 안쪽 부분이 커져서 생겨 [내부링크]

전립선(prostate)선 비대증은 전립선의 안쪽 부분이 커져서 방광 입구나 요도를 압박하게 되면서 배뇨가 잦아지고 잔뇨감이 생기면서 소변양도 적기 때문에 자주 다니게 되고 시원하지 않게 되는..

‘우엉 차’에는 다이어트에 좋은 식이 섬유와 사포닌이 풍부 [내부링크]

‘우엉 차’에는 다이어트에 좋은 식이 섬유와 사포닌이 풍부하여 장내 독소를 배출하고 변비를 없애는 등 많은 효능을 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 구수하니 맛도 좋아서 많은 사람들이 즐겨 먹고 있습니다. 우..

자동차민원 대국민 포털 사이트 에서 자동차문제 해결 [내부링크]

자동차민원 대국민 포털 사이트를 통해서도 자동차에 걸려있는 모든 압류를 집에서도 간단하게 해결 할 수 있게 되었습니다. 국토교통부와 교통안전공단에서는 자동차 소유자가 직접, 자동차에 걸려있는 모든 압류..

고혈압은 혈관에 손상을 입혀 동맥경화를 가속 [내부링크]

고혈압은 혈관에 손상을 입혀 동맥경화를 가속 시키고 뇌혈관과 심장에도 부담을 주기 때문에 여러가지 합병증을 일으키게 됩니다. 한국인의 주요 사망질환인 심근경색과 뇌졸중 등은 고혈압 때문에 발생하는 주요..

다이어트 보조식품에 쓰는 L-카르니틴(L-carnitine) [내부링크]

L-카르니틴(L-carnitine)은 다이어트 보조식품이나 헬스 보조제 등에 널리 쓰고 있는 성분이지만, 최근 들어 일반 식품에도 많이 활용되고 있습니다. 지방을 태워 에너지로 만들어주는 효소인 L-카르니틴은 지질대..

1가구 2주택 양도세 면제 조건 중 일시적 1가구 2주택 보유 [내부링크]

1가구 2주택 양도세 면제 조건 중 일시적 1가구 2주택 보유자라 하더라도 집을 팔면서 양도세 면제 혜택을 받을 수도 있습니다. 일반적으로 1가구 1주택 자가 2년 이상 집을 보유하면 집을 팔아도 양도세 면제 혜..

우황청심원이나 우황청심환은 효능이 다른점도 있다 [내부링크]

우황청심원이나 우황청심환은 효능이 다른점도 있기도 하지만, 놀래거나 긴장될 때 미리 먹기도 하며, 많은 가정에서 상비약으로 준비되어 있는 약이기도 합니다. 우황청심환은, 중국의 우황청심환에서 발전한 약..

주택 도시 기금의 국민주택채권과 도시철도채권 [내부링크]

주택 도시 기금의 국민주택채권과 도시철도채권 등 강제성채권은, 집이나 차를 살 경우 의무적으로 사야 하지만 거래방식이 일반이 다루기는 쉽지 않은 채권이기 때문에 일반인들의 피해를 키우고 있다는 지적이..

폐암(lung cancer)은 생존율이 가장 낮은 암(cancer) [내부링크]

폐암(lung cancer)은 생존율이 가장 낮은 암(cancer)으로 알려져 있는 암(cancer)으로 폐암 환자 중 5년을 넘기는 생존율이 23.5%에 불과 하며, 국내에서 암으로 사망하는 암(cancer) 환자 중에서도 폐암(lung..

금융위원회에서 사잇돌 대출 문턱을 더 낮춰 [내부링크]

금융위원회에서 사잇돌 대출 문턱을 더 낮추고 있는 것으로 알려지고 있습니다. 일정한 소득이 있는 채무조정 졸업자를 대상으로 사잇돌 대출 자격 요건을 완화했기 때문에 채무조정 졸업자중, 6만 명 정도가 저축..

노안 교정 수술 까지도 필요한 노안! 알아보기 [내부링크]

노안 교정 수술 까지도 필요한 노안은 노화 현상중 하나로, 수정체의 탄력이 떨어지고 비대해지면서 가까이 있 것을 볼 때 수정체의 굴절력이 증가하지 않아 가까운 곳에 있는 상이 흐리고 잘 보이지 않는 증상입..

가수 도끼 국적은 우리나라가 맞지만~ [내부링크]

가수 도끼 국적은 우리나라가 맞지만 한국과 필리핀 스페인의 피가 흐르고 있어, 도끼의 국적에 대해 궁금해 하는 사람들이 상당히 많은 것 같습니다. 도끼는, 쇼미더머니 시즌3에서 이슈가 되면서 대중에게 알려..

라식 라섹 수술은 레이저로각막을 깎아 시력 교정 [내부링크]

라식 라섹 수술은 레이저를 이용하여 각막을 깎아 시력을 교정하는 수술입니다. 그러나 시력교정 방법 중 하나인 렌즈 삽입 술은 각막 안쪽에 시력 교정용 렌즈를 넣어서 시력을 좋게 하는 시력 교정 수술로 알려..

하지정맥류는, 하지 정맥 판막 손상 때문 [내부링크]

하지정맥류는, 하지 정맥 내부에 위치한 판막이 손상되어 심장으로 가는 혈액이 역류하고 정맥이 늘어나면서 혈관이 피부 밖으로 보이게 되는 질환입니다. 하지정맥류로 오는 대표적인 증상은, 다리에 피로감과..

대사증후군과 인슐린 저항성(insulin resistance) 관계 [내부링크]

대사증후군은 인슐린 저항성(insulin resistance)을 가장 근본적인 원인으로 추정하고 있으며, 만성적인 대사 장애로 인하여 고혈당, 고혈압, 고지혈증, 비만 등 여러 가지 질환이 한 사람에게 복합적으로 나타나..

포경수술(circumcision)은 환상 절제술로 불려~ [내부링크]

포경수술(circumcision)은 환상 절제술로 불리고 있으며, 귀두 주변의 포피와 음경 피부를 잘라내 귀두를 노출시키는 수술을 말하고 있습니다. 포경수술은 누구나 반드시 해야 하는 것은 아니며, 자연포경이거나,..

대표적인 심장 질환 이라 할 수 있는 부정맥(arrhythmia) [내부링크]

대표적인 심장 질환 이라 할 수 있는 부정맥(arrhythmia)은 심장박동이 규칙적인 리듬을 잃고 흐트러진 상태로 심장마비나 중풍을 일으킬수 있으며 심한 경우에는 사망에 까지도 이를 수 있는 질환입니다. 부정맥..

피곤할 때 입술포진으로 나타나는 헤르페스(herpes) [내부링크]

피곤할 때 입술 포진으로 나타나는 헤르페스(herpes)는, 헤르페스 바이러스 감염으로 발병하는 질환으로 감염되면 바로 증상이 나타나지 않고 잠복기를 거쳐서 나타나게 됩니다. 헤르페스(herpes)는 감염 부위에..

시력교정술, 라식(lasik)과 라섹(lasek), 스마일 수술 [내부링크]

시력교정술, 라식(lasik)과 라섹(lasek), 스마일 수술 라식(lasik)수술을 받으려고 알아보고 있는 사람들은 라식수술과 라섹수술, 스마일 수술등 라식(lasik) 수술과 비슷한 여러 가지 시력교정술을 보고 차..

하지정맥류(varicose veins)는 정맥에 있는 판막 때문 [내부링크]

하지정맥류(varicose veins)는 정맥 내부에 있는 판막이 제대로 작동하지 못하면서 혈관이 울퉁불퉁 보기 흉하게 생기는 질환입니다. 하지정맥류 원인이 되는 정맥의 판막은, 피의 흐름을 항상 심장 쪽으로 흐르도..

비데(bidet) 관장은! 청결유지를 위해 사용하는 비데 [내부링크]

비데(bidet) 관장은, 청결유지를 위해 사용하는 비데가 최근 들어 변비해소를 위해 관장기능이 추가된 비데가 나와 있습니다. 비데(bidet) 관장은 비데의 가늘고 강한 물줄기가 직장 안까지 도달하도록 하여 점막..

뇌졸중은 고혈압이나 당뇨병 같은 혈관질환이 원인 [내부링크]

뇌졸중은 고혈압이나 당뇨병과 같은 만성적인 혈관질환으로 인해 혈관이 막혀 발병하는 경우가 많기 때문에 무엇보다도 당뇨병이나 고혈압과 같은 뇌졸중 위험인자를 먼저 파악하고 관리하는 것이 중요 할 것입니..

뇌졸중(stroke)은 암, 심장질환과 함께 3대 사망 원인 [내부링크]

뇌졸중(stroke)은 암, 심장질환과 함께 3대 사망 원인중 하나이며, 단일 질환으로는 국내 사망률 1위를 차지하고 있는 뇌졸중(stroke)은, 뇌혈관이 막혀서 뇌손상을 발생시키는 뇌경색과 뇌혈관이 터져서 생기는..

치매는 원인에 따라 알츠하이머(alzheimer) 혈관성 치매 [내부링크]

치매는 원인에 따라 알츠하이머(alzheimer) 병, 혈관성 치매, 뇌 장애성 치매 등으로 구분되고 있습니다. 그중에서 알츠하이머(alzheimer) 병은 뇌세포가 늙고 죽어서 발병 되거나, 대뇌의 콜린성 신경의 손상이..

협심증(angina pectoris)과 심근경색 가슴통증 [내부링크]

협심증(angina pectoris)과 심근경색은 관상동맥이 좁아지거나 막혀서 발생하는 심장 질환으로, 심장 근육으로 충분한 혈액공급이 이루어지지 못하여 산소 요구량과 공급량의 불균형이 발생하게 되면서 심장 근육..

척추전방전위증(Spondylolisthesis)에서 나타나는 허리통증 [내부링크]

척추전방전위증(Spondylolisthesis)에서 나타나는 허리통증(lower back pain), 엉덩이통증은 증세가 진행될수록 뼈가 점점 이동하면서 신경을 더 압박하게 되고 다리저림 증상과 함께 허리에 움푹 들어간 부분이..

허리디스크 환자들은 허리통증과 다리 저림 증상 [내부링크]

허리디스크 환자들은 허리통증과 다리 저림, 다리 통증을 함께 느낄 수도 있으며 병원에서는 허리디스크를 요추 추간판탈출증 으로 불리고 있습니다. 허리디스크는 척추뼈 마디 사이에 위치한 디스크 즉 추간판의..

뇌졸중 환자의 20%가 부정맥의 일종인 심방세동 [내부링크]

뇌졸중 환자의 20%가 부정맥의 일종인 심방세동을 앓고 있을 만큼 부정맥은 뇌졸중의 주요 원인으로 작용하고 있는 것으로 나타나고 있습니다. 심장이 빠르거나 불규칙하게 뛰어 혈액이 원활하게 흐르지 못하고 혈..

비타민 D(vitamin d)는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈에 좋아 [내부링크]

비타민 D(vitamin d)는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 하는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 비타민 D(vitamin d)가 항염증 효과가 있어 전립선암을 포함하여 여러가지 암의 위험을 줄여 주는 것으로 밝혀지고..

남성호르몬(androgen) 감소로 나타나는 남성갱년기 [내부링크]

남성호르몬(androgen)이 감소하며 나타나는 남성갱년기는, 환경적인 요인과 만성질환으로 인하여 남성호르몬 감소에 영향을 미치며 발생할수 있으며, 여성갱년기(Klimakterium)와는 조금 다르게 과도한 흡연이나,..

협심증과 심근경색은 혈관 동맥경화가 원인 [내부링크]

협심증과 심근경색은 혈관에 동맥경화가 발생하여 혈압과 혈류 조절 기능이 떨어져 발생하는 질환으로, 혈액 공급이 충분히 이루어지지 않아 산소 요구량과 공급량의 불균형이 발생하여 심장근육에서 허혈성 손상..

유청단백질(whey protein)이 인슐린(insulin) 분비 자극 [내부링크]

유청단백질(whey protein)이 인슐린(insulin) 분비를 자극하여 식후 혈당을 떨어뜨리는 것으로 나타나고 있습니다. 유청단백질(whey protein)은, 치즈를 만드는 과정에서 나오는 맑은 액체인 유청에 담겨 있는 단..

칼슘(calcium) 흡수를 돕는 비타민D(vitamin d) [내부링크]

칼슘(calcium) 흡수를 돕는 비타민D(vitamin d)는, 호르몬 일종으로 세포 증식과 분화, 세포 자멸, 혈관 신생과 관련된 유전자를 조절하여 다각적으로 세포 기능을 조절하는 효능이 있습니다. 비타민D는 소아청소..

코코넛 오일(Coconut Oil)이 대사증후군 여성 고혈압 조절 [내부링크]

코코넛 오일(Coconut Oil)이 대사증후군이 있는 중년 여성의 체중과 혈압 조절에 도움이 되는 것으로 밝혀지고 있습니다. 운동 없이도 코코넛 오일을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 약 3 감량 효과가 나타났던 것..

식물성 단백질(plant protein)은 주로 콩에서 채취 [내부링크]

식물성 단백질(plant protein)은 대두와 같은 콩의 탈지물이나 곡류 분말을 가공처리 하여 단백질을 채취한 단백질파우더(protein powder)와 같은 것 을 말하고 있습니다. 식물에서 채취하는 식물성 단백질(plant..

비타민 D는 칼슘 흡수를 좋게 하여 골다공증 예방 [내부링크]

비타민 D는 칼슘 흡수를 좋게 하여 뼈와 심장을 튼튼하게 하며, 골다공증과 고혈압, 섬유 근육통, 당뇨병, 류머티즘 관절염의 위험을 감소시켜 주는 것으로 알려지고 있습니다. 비타민 D는 여러 종류의 암을 줄여..

오메가-3(omega-3)는 동맥경화와 고혈압등 예방 [내부링크]

오메가-3(omega-3)는 동맥경화와 고혈압과 같은 혈관 질환을 예방하는데 좋은 것으로 알려져 있어 많은 사람들이 오랫동안 섭취하여 온 식품이지만, FDA에서는 오메가-3(omega-3) 지방산을 하루 3g 이상은 섭취..

단백질(protein) 보충제 유청단백질(whey protein) [내부링크]

단백질(protein) 보충제 유청단백질(whey protein)은 헬스클럽에서 가장 많이 섭취되는 보충제 중 하나로, 우유에서 지방을 제외한 것을 탈지유라고 하며, 탈지유에 산 또는 응유효소를 첨가하면 응유라는 응고물..

족저근막염(plantar fasciitis)은 발바닥에 통증 [내부링크]

족저근막염(plantar fasciitis)은 발바닥에 찌릿한 통증으로 나타나며, 족저근막은 발뒤꿈치부터 발바닥 전체에 걸쳐 퍼져 있는 섬유조직을 가리키고 있는데, 발의 아치 형태를 유지해주고 충격을 흡수하는 역할을..

헬스보충제로 사용하는 대두단백질(soy protein) [내부링크]

헬스보충제로 사용하는 대두단백질(soy protein)을 섭취하면 유방암과 전립선암, 대장암의 발생을 억제하는 것으로 보고된 연구 결과가 주목받고 있습니다. 대두에 함유되어 있는 단백질이 우리 몸에 좋다는 것은..

L-아르기닌(l arginine)은 산화질소(nitric oxide)로 전환 [내부링크]

L-아르기닌(l arginine)은 산화질소(nitric oxide)로 전환되어 혈관 상피세포의 기능을 유지하고, 혈관을 확장하며, 혈압을 낮추는 효능이 뛰어난 물질입니다. 또한 L-아르기닌은 자라는 어린이들의 성장에서 필수..

대사증후군은, 인슐린저항성(insulin resistance)이 중심적 역할 [내부링크]

대사증후군은, 인슐린저항성(insulin resistance)이 중심적인 역할을 하는 것으로 알려져 있으며 대사 과정에 문제가 생겨 발생하는 증상으로 대사 장애가 만성적 경과를 취할 때는, 내당능장애와 당뇨병, 고혈압,..

턱관절 장애는 빨리 치료해야 하는 턱관절 디스크 [내부링크]

턱관절 장애는 빨리 치료해야 하며, 턱관절 디스크라고도 하는 턱관절은, 머리뼈와 턱뼈 사이를 연결해주는 디스크가 관절이 잘 맞지 않는 상태에서 계속 움직이면서 밀리거나 압박을 받는 등, 여러 가지 원인들에..

항암 면역요법으로 떠오르고 있는 AHCC [내부링크]

항암 면역요법으로 떠오르고 있는 AHCC에 대한 연구가 전 세계적으로 활발히 진행되고 있습니다. 매년 전 세계 유수 의료기관 관계자들이 참석한 가운데 일본에서 국제연구보고회가 정기적으로 열릴 정도로 AHCC..

남성갱년기에는 오줌발이 약해지고 성욕 감퇴 증상이~ [내부링크]

남성갱년기에는 오줌발이 약해지고 성욕이 감퇴하며 비뇨기과를 들락거리기 시작하는 단계에 접어들기 쉽습니다.  남성호르몬이 줄면서 나타나는 남성 갱년기 증상에서 흔하게 나타나는 성욕감퇴나, 복부비만 또..

알츠하이머(alzheimer)병 치매는 퇴행성 뇌 질환 [내부링크]

알츠하이머(alzheimer)병 치매는 퇴행성 뇌 질환으로, 발병률도 높지만 진행성으로 아직까지 치료제가 나와있지 않고 있습니다. 현재까지 나와 있는 치매 치료제나 개발 중인 신약 또한 알츠하이머(alzheimer)병..

미역귀의 후코이단(fucoidan)은 암세포를 스스로 죽게만들어~ [내부링크]

미역귀의 후코이단(fucoidan)은 암세포의 세포주기에 관여해 암이 성숙한 성체가 되는 것을 억제할 뿐만 아니라, 이미 성숙한 암세포의 소포체에 극심한 스트레스를 일으켜 스스로 죽게 만드는 작용을 하는 성분으..

협심증 심근경색은 동맥경화 처럼 동맥이 좁아지거나 막혀 발병 [내부링크]

협심증은 동맥경화와 같은 질환으로 인하여 혈압과 혈류 조절 기능이 떨어져 심장근육에 공급되는 혈액량이 충분하지 못할 때 발생하는 질환으로, 주로 동맥경화로 인해 관상동맥이 좁아지면서 유발되는 질환입니..

고혈압(hypertension)은 증상이 없어 혈압을 측정해야~ [내부링크]

고혈압(hypertension)은 증상이 없어 혈압 수치를 측정하기 전에는 잘 알수 없으며, 만성질환으로, 최근 5년간 10.9%나 증가한 것으로 나타나고 있습니다. 고혈압(hypertension)은 혈압(blood pressure) 질환..

강황(Turmeric)의 커큐민(curcumin) 성분, 항염증 효능 [내부링크]

강황(Turmeric)에서 추출되는 커큐민(curcumin)은 항염증 성분으로, 비 알코올성 지방간질환 환자들의 건강 개선에 도움을 줄 수 있을 것이라는 연구결과가 보고되고 있습니다. 이탈리아의 건강식품, 의약품 및 퍼..

L-아르기닌(l arginine)은 산화질소(nitric oxide)를 만들어 [내부링크]

L-아르기닌(l arginine)은 산화질소(nitric oxide)를 만들어 혈압을 내려주고 발기력을 향상시키며 혈관계 질환에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 고혈압이 만성적으로 진행되면, 혈관의 탄력성이 감소하고 혈관벽..

여성 청결제 사용과 질염, 질염 원인과 증상 치료 [내부링크]

질염 원인과 치료 질염 분류 여성에게는 흔하게 나타나는 질염은 초기에 원인과 증상을 알고 치료하면  비교적 쉽게 치료가 가능한 질환으로 알려져 있습니다. 그런데도 치료를 늦추고 질염에 도움된다고 생각..

남성 갱년기, 남성호르몬이 줄고 성욕 감퇴 하는등 남성 갱년기 장애 [내부링크]

남성 갱년기로 남성호르몬이 줄고 성욕이 감퇴 하는등 남성 갱년기 장애가 찾아오는 원인을, 잦은 과음과 흡연, 비만, 과로와 스트레스 등이 요인으로 지목하고 있습니다. 과도한 업무와 함께 거의 매일 거르지않..

브라질 너트(Brazil Nut)는 항암식품 천연정력제 [내부링크]

브라질 너트(Brazil Nut)는 요즘 천연정력제로 새롭게 각광받고 있는 수퍼푸드로, 아마존 밀림에서 자라는 브라질 너트(Brazil Nut) 나무 열매의 씨앗을 말하고 있습니다. 브라질 너트 나무는 페루와 브라질, 볼..

디톡스 다이어트식품 깔라만시(Kalamansi) 효능 [내부링크]

디톡스 다이어트식품 깔라만시(Kalamansi) 효능이 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 깔라만시(Kalamansi)는, 칼라만시(Calamansi) 또는 칼로만시라 불리기도 하는데, 우리나라에서는 그간 잘 알려져 있지 않았..

강황(Turmeric)의 커큐민(curcumin) 항염증 효과 [내부링크]

강황(Turmeric)에서 추출되는 커큐민(curcumin)은 항염증 성분으로, 비 알코올성 지방간질환 환자들의 건강 개선에 도움을 줄 수 있을 것이라는 연구결과가 보고되고 있습니다. 이탈리아의 건강식품, 의약품 및 퍼..

코엔자임큐텐(coenzyme Q10)은 줄여서 '코큐텐(coq10)' [내부링크]

코엔자임큐텐(coenzyme Q10)은 줄여서 코큐텐(coq10)으로 더 많이 부르고 있으며, 방송에도 나올정도로 관심을 끌고 있습니다. 코큐텐(coq10)은 마트의 건강기능식품 코너에서도 흔히 볼 수 있으며 인터넷을 통하..

체지방 빼는 다이어트 식품으로 식단을 채우기 [내부링크]

체지방 빼는 다이어트 식품으로 식단을 채우고 건강한 다이어트를 위해서는 무리한 다이어트 방법은 과감히 버리고 자신의 비만 원인을 정확하게 파악하는 것이 무엇보다 중요할 것입니다. 자신의 비만 원인을 파..

애플망고는 사과처럼 껍질이 붉은 색을가진 망고 [내부링크]

애플망고는 사과처럼 껍질이 붉은 색을 가지고 있어 붙여진 이름으로 대만에서는 애플-시(Apple-Shih)라는 이름으로도 불리고 있습니다. 일반 망고는 초록빛이었다가 숙성되면서 노란빛으로 변하지만 애플망고는..

차가버섯분말은, 러시아산 차가버섯 분말 효능이 좋아~ [내부링크]

차가버섯분말은, 러시아산 차가버섯 분말 효능이 좋은 것으로 알려져 있으며 차가버섯 대부분 분말 형태로 유통되고 있습니다. 러시아산 차가버섯은, 항암버섯으로 알려진, 상황버섯 보다도 더 많은 유효성분이 함..

항산화식품 석류는 석류쥬스나 석류즙이 함유된 음료로 [내부링크]

항산화식품 석류는 석류쥬스나 석류즙이 함유된 음료로도 많이 출시되고 있으며, 석류즙에는 폴리페놀과 안토시아닌, 엘라그산 등이 함유되어 있는 대표적인 항산화식품입니다. 항산화식품 석류는, 레드와인이나..

오십견 증상은 어깨가 굳어지는듯 통증 심해 빨리 치료해야 [내부링크]

오십견 증상은 어깨가 굳어지는듯한 어깨통증으로 나타나며 빨리 치료하지 않으면 극심한 통증과 함께 어깨 운동 범위가 제한되어 생활에 많은 불편을 겪게 되며, 만성적인 어깨 관절 통증이 나타나기도 합니다...

비폴렌(Bee Pollen) 벌화분은 천연영양제 [내부링크]

비폴렌(Bee Pollen)은 벌화분으로도 불리고 있으며, 고단백, 고철분, 고칼슘 식품으로 밝혀져 있으며, 세포의 성장과 발육에 좋은 40여 가지의 영양성분을 함유하고 있습니다. 특히 체내 노폐물을 제거하는 작용..

다슬기(올갱이)로 끓인 국, 올갱이 해장국 해장에 좋아! [내부링크]

다슬기(올갱이)로 끓인 국과 해장국은 해장에 좋아 쉽게 맛볼 수 있지만 올갱이로 끓인 올갱이국은 맑은 강이 많은 충북 지역의 대표 음식이라고 할 수 있습니다. 올갱이국이 충북의 대표 음식으로 자리잡을수 있..

척추협착증, 척추관협착증은 허리 디스크와 비슷한 통증 [내부링크]

척추협착증, 척추관협착증은 허리 디스크와 비슷한 통증으로 병원을 찾은 사람중에는 척추관협착증이란 병명으로 긴장해본 경험이 있는 사람들이 있을 것입니다. 척추관협착증은 중년층에서도 발생하기는 하지만..

당뇨에 좋은음식, 당뇨식단에는 통곡물 식품이 좋아! [내부링크]

당뇨병 치료에 좋은음식과 당뇨식단은 가끔 추천받기도 하지만 당뇨의 위험률을 낮추고 체중 관리를 하기 위해서는 완전 정제된 곡물보다는 덜정제되고 식이섬유가 풍부한 통곡물로 식사를 하는 것이 좋습니다...

초록입 홍합 추출물 초록입홍합오일이 관절염에 효능 [내부링크]

초록입 홍합 추출물 초록입홍합오일이 관절염에 좋은 효능이 있는 것으로 알려지면서 많은 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 초록입 홍합은 우리근해에서는 잡히지 않는 남태평양 뉴질랜드 지역에서 주로 잡히는..

울금과 강황은 다이어트 등 좋은 효능 많아~ [내부링크]

울금과 강황은 다이어트에도 쓰이는등 좋은 효능이 많으며 생강과의 다년생 식물로 건조하여 분말 가루로 만들어 쓰는 노란색 향신료로 말하고 있습니다. 이 울금은 오랫동안 한약재와 향신료등, 약용과 식용으로..

통증을 동반하는 하지정맥류 원인과 치료, 수술은? [내부링크]

통증을 동반하는 하지정맥류는 다리의 혈관이 피부 겉으로 꾸불꾸불 드러나게 되는 질환으로 주로 무릎 아래쪽의 정맥에서 발생하는 질환입니다. 하지정맥류는 남녀 구분 없이 흔히 발생하는 질환으로 오래 서있는..

자연산 꽃송이버섯 가격과 효능, 먹는방법 [내부링크]

꽃송이버섯에 함유되어 있는 베타글루칸은 제6대 영양소로 불리는 수용성 식이섬유 중 하나이이며, 베타글루칸과 면역세포가 결합하면 자극을 받아 면역세포를 활성화시켜 면역력과 건강관리에 도움이 되는 것으로..

함초 다이어트 식품, 함초(소금, 액, 환, 가루) 효능 [내부링크]

소금기가 많은 갯벌과 염전 주변에 자라는 퉁퉁마디 함초는 예전에는 짠맛 때문에 소도 먹지 않는 풀로 여겨졌으나 최근들어 함초의 다양한 효능이 밝혀지면서 짠맛이 나는 함초에 소금을 더해서 함초소금까지..

비트(Beet) 특히 레드 비트의 안토시아닌 성분과 효능 [내부링크]

비트(Beet) 특히 레드 비트에는 안토시아닌 성분이 다량함유하고 있어 항산화 효능이 좋으며, 붉은 색을내는 천연색소 안토시아닌이 함유되어 있어 빨간무라고 부르기도 합니다. 비트는, 지중해 연안이 원산지로..

마그네슘 부족증상은 식품을 통해서도 해결된다 [내부링크]

마그네슘 부족증상은 식품을 통해서 해결할수 있지만, 피로를 느끼거나 비정상적인 심장 박동, 근육 경련, 눈떨림, 눈밑떨림, 다리저림 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 이처럼 마그네슘은 신체의 모든 장기..

남자들 정력에 좋다는 천연정력제 부추즙 [내부링크]

남자들 정력에 좋다는 천연정력제 부추즙은 양기를 채워주는 천연정력제 이며 보양식입니다. 부추는 강정채소라 하여 기양초라고도 불리고 있으며 신진대사를 돕고 스태미나를 증강시켜줍니다. 특히 성질이 따뜻한..

브라질너트(Brazil Nut)는 효능도 좋지만 먹는법도 간단! [내부링크]

브라질너트(Brazil Nut)는 견과류기 때문에 먹는법도 간단하지만 항산화효능이 좋은 성분을 다량 함유 하고 있으며 면역력을 높이는 효과또한 뛰어나기 때문에 항암 효과가 높은 것으로 알려져 있습니다. 또한 브..

루테인(lutein)의 기억력과 미세먼지에 좋은 효능 [내부링크]

루테인(lutein)은 기억력을 좋게하는 효능이 있으며 요즘처럼 미세먼지가 많을 때도 루테인이 눈 건강에도 좋은 것으로 알려지고 있습니다. 미세먼지는, 지름이 10마이크로미터 이하의 입자상 물질을 의미하며,..

족저근막염은 발바닥 통증을 동반하는 질환 [내부링크]

족저근막염은 발바닥 통증을 동반하는 질환으로 근래들어 족저근막염에 시달리는 사람들이 늘고 있는 것으로 나타나고 있습니다. 족저근막염은, 족저근막의 염증성 질환에 의한 통증으로 발바닥에 통증이 있는 것..

프로바이오틱스(Probiotics)는 살아있는 유산균 유익균 [내부링크]

프로바이오틱스(Probiotics)는 살아있는 유산균, 특히 유익균을 의미하고 있습니다. 한편에서는 프로바이오틱스(Probiotics)가 홍삼의 인기를 위협할 정도로 급성장하고 있다고 말하고 있습니다. 최근 장 건강기..

미래식량 클로렐라(chlorella) 성분과 효능 [내부링크]

클로렐라(chlorella)는 민물에 자라는 녹조류 일종의 단세포 생물이며 플랑크톤의 일종으로 단백질과 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산 등 각종 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 미국항공우주국 NASA에서 우주인..

다이어트에 좋은 링곤베리 성분과 효능 [내부링크]

링곤베리는 ‘살아가는데 없어서는 안 될 10가지 ‘슈퍼 푸드’로 꼽힐 만큼 건강에 좋은 웰빙 식품으로 알려져 있습니다. 이처럼 링곤베리를 슈퍼푸드로 뽑은 이유로 링곤베리에 함유되어 있는 성분 중 하나인 레..

유산균과 우유를 섞어만든 요구르트 효능 [내부링크]

일반 적으로 요구르트는 유산균과 우유를 섞어 일정 온도에서 발효를 거쳐 굳히는 과정을 거치며 만들고 있습니다. 또한 일반 가정에서 만드는 요구르트 유산균은, 방부제와 같은 식품첨가물을 넣지 않기 때문에..

자일리톨 대명사 자일리톨껌과 자일리톨 가루 [내부링크]

자일리톨 대명사 자일리톨껌의 위치가 흔들리고 있습니다. 자일리톨은 충치의 원인이 되는 산을 형성하지 않는 천연 소재의 새로운 감미료로 평가받고 있으며, 핀란드에서 처음 발견한 것으로, 자작나무나 떡갈나..

클로렐라(Chlorella)는 녹조류 플랑크톤 일종 [내부링크]

클로렐라(Chlorella)는 민물에 자라는 녹조류를 말하는 것이며 플랑크톤의 일종으로 알려져 있습니다. 클로렐라(Chlorella)는 열대에서 한 대에 이르기까지 전세계적으로 폭넓게 분포하고 있습니다. 클로렐라(Ch..

비염에 효능이 좋은 작두콩, 꼬투리 포함된 작두콩차 운명? [내부링크]

작두콩은 비염과 축농증, 기관지 천식, 감기, 기침과 같은 호흡기 질환에 탁월한 효능을 가진 것으로 알려져 있으며, 춥고 건조한 겨울철에 잘 어울리는 음식이지만 지금처럼 미세먼지가 기승을 부릴때도 좋은 것..

양파 껍질에 많은 퀘르세틴(quercetin) 성분과 양파즙 효능 [내부링크]

양파 껍질에 많은 퀘르세틴(quercetin) 성분은 체내 지방 축적을 억제하는 효과가 있으며 양파즙이 체중 감량과 혈압 강하에 도움을 줄 수 있는 대표적인 식품으로 평가받고 있습니다. 요리의 부재료나 양념쯤으..

다이어트 보조식품 카카오닙스, 효능과 부작용 [내부링크]

카카오닙스 다이어트는 고지방다이어트에 이어 방송판매에 대한 법정제재를 의결한바 있습니다. 홈쇼핑에서 완판행렬을 기록할 정도로 다이어트 식품으로 각광받던 카카오닙스가 무엇 때문에 재제를 받게 됐는지와..

옻나무 옻순의 우루시올 효능 [내부링크]

옻나무에 함유되어있는 우루시올이 강력한 항암효과 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 우루시올은 옻나무에 추출물로 옻의 주요 성분인 우루시올(Urushiol)은 4PPM 농도에서 암세포를 죽이는 효과가 가장 탁월한 것..

비염과 코골이 수면무호흡증은 성장과 건강의 적 [내부링크]

비염과 코골이 수면무호흡증은 정확한 원인과 치료법을 찾기가 어려운 질병으로 최근 들어 비염과 코골이와 같이 수면장애를 일으키고 성장에도 나쁜 영향을 주는 이비인후과 질환은 성인들뿐만 아니라, 어린이와..

돼지감자라 부르는 뚱딴지 성분과 효능 [내부링크]

돼지감자라 부르는 뚱딴지는, 이눌린 성분을 함유하고 있어 당뇨에 좋은 효능이 있으며 다이어트에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 돼지감자는 즙으로 먹기 보다는 말린돼지감자를 차로 하여 마시는 사람들이 더..

쌀눈에 함유된 천연정력제 옥타코사놀 효능 [내부링크]

쌀의 쌀눈에는 천연정력제인 옥타코사놀이 함유되어 있으며, 쌀에 함유되어 있는 영양 성분중 66%이상이 쌀눈에 함유되어 있는 것으로 밝혀져 있습니다. 쌀 껍질에는 식이섬유를 비롯한 29%의 영양성분이 함유되..

아로니아의 안토시아닌 성분은 항산화 효능 뛰어나! [내부링크]

아로니아에는 안토시아닌 성분이 지구상의 모든 과일 중에서도 가장 많은 양을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 안토시아닌은 유해 활성산소를 체내에서 효과적으로 제거하는 강력한 항산화 작용으로 건강..

정력에 도움이 되는 남성 천연 정력제 [내부링크]

정력에 도움이 되는 남성 천연 정력제는 우리가 자주 먹고있는 식품중에도 많습니다. 그중에서도 평소에 자주 먹으면서도 그것이 정력제라고 생각하지 못했던 의외의 식품들이 있습니다. 한방에서는 아픈 부위와..

관절에좋은 영양제 글루코사민 효능과 부작용 [내부링크]

관절에좋은 영양제 글루코사민은, 관절 건강에 도움을 주는 건강기능식품으로 잘 알려져 있지만, 글루코사민을 섭취하고 있으면서도 글루코사민의 정확한 효능에 대해 제대로 알고 먹는 사람들이 많지 않습니다...

마키베리분말로 더 알려진 마키베리 성분과 효능 [내부링크]

마키베리분말로 더 알려진 마키베리는 칠레의 남부지방에서 자생하는 보라색의 작은 열매로 노화의 주범으로 알려진 활성 산소를 효과적으로 제거하는 효능이 있어 암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 마키베..

글루코사민(glucosamine)은 관절 연골을 구성하는 필수 성분 [내부링크]

글루코사민(glucosamine)은 관절부위의 연골을 구성하는 필수 성분으로 관절건강에 도움을 주는 건강식품으로 알려지면서 관련제품이 많이 나오고 있습니다. 글루코사민(glucosamine) 성분은 일정한 시간이 지나면..

가족, 상대방 위치추적 어플의 진화와 이용실태 [내부링크]

가족, 상대방 위치추적 어플은 스마트폰 출시 초기부터 현재까지 위치추적기나 스마트폰 앱등 비슷한 기능의 어플들이 끊임없는 진화를 거듭하고 있습니다. 상대방 위치 추적 어플은, 기존의 단순화된 위치확인..

스피루리나(spirulina)는 지구에서 가장 오래된 녹색의 미세 조류 [내부링크]

스피루리나(spirulina)는 지구에서 가장 오래된 녹색의 미세 조류로, 열대지역의 소금호수나 섭씨 50도의 고온과 강알칼리성 환경에서도 자라는 강인한 생명력을 지니고 있습니다. 스피루리나(spirulina)가 주목..

간에좋은 다슬기 기름, 다슬기 성분과 효능 [내부링크]

간에 좋은 효능을 보이는 다슬기는, 청정 1급수에서만 자라는 민물 고둥으로, 다슬기에 풍부하게 함유되어 있는 아미노산과 타우린 성분이 간 기능을 회복시키고 간을 튼튼하게 만들어 지방간과 간경화 등의 간질..

체중감량에 도움되는 병아리콩, 병아리콩 다이어트 [내부링크]

병아리콩은, 인도와 중앙아메리카, 아프리카 일부에서 재배돼 온 고대작물중 하나로, 이집트콩, 칙피(chick pea)라고도 불리고 있으며, 생긴 모양이 병아리를 닮아 붙여진 이름이라 합니다. 병아리콩은 중동이 원..

비트 성분과 효능, 비트먹는법 [내부링크]

비트는 성분과 효능이 많은 뿌리채소이지만, 어릴때는 샐러드로 지상부도 이용하고 있으며 자라면 뿌리를 조리해서 먹거나 즙으로 먹고 있습니다. 비트 먹는법은, 우리나라에서는 주로 녹즙을 내거나 생으로 채를..

와송은, 생와송을 이용해 와송즙으로 섭취해도 좋아 [내부링크]

와송은, 생와송을 이용해 와송즙으로 섭취하는 사람들이 늘어나면서, 와송 모종도 인터넷상에서 쉽게 구입할수 있습니다. 와송은, 오래된 고가의 기와에서 흔하게 볼 수 있어서, 와송이나 기와버섯 등으로 불러 온..

와이파이(wifi) 무료로 빠르게 쓸수 있을까? [내부링크]

지난해 서울시에서는 서울지하철에 초고속 공공 와이파이(wifi) 시스템을 구축하여 올해 1월부터 4호선과 8호선에서 무료서비스를 시범 제공하고, 10월부터는 전 노선으로 확대하겠다고 밝힌바 있습니다. 시범사..

꽃송이버섯의 탁월한 항암효능과 성분 [내부링크]

꽃송이버섯은 주로 낙엽송 숲에서 자라는 버섯으로 탁월한 항암 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 조선대 생명화학공학과 신현재 교수팀은 전남도산림자원연구소와의 공동연구에서, ‘꽃송이 버섯이 면역력 증..

아마씨(Flax seed)의 성분과 발아아마씨 효능 [내부링크]

아마씨(Flax seed)의 성분과 발아아마씨 효능 아마씨(Flax seed)의 효능이 알려지면서 많은 관심을 끌고 있습니다. 아마씨(Flax seed)는 미국 캐나다 유럽 등에서 인기 있는 건강식품이자, 유방암에 좋은 음식으로..

요로결석 원인과 증상, 치료방법 [내부링크]

요로결석 원인과 증상, 치료방법 극심한 통증을 동반하는 요로결석은 치료는 비교적 간단한 질병이지만 재발률이 높아 예방이 최선인 것으로 알려진 질병입니다. 요로결석은 소변이 만들어져 배출되는 길에서 돌이..

L-카르니틴(L-Carnitine)은 고기 육즙에서 발견 [내부링크]

L-카르니틴(L-Carnitine)은, 1905년 러시아의 과학자(Gulewitsch & Krimberg)에 의해서 고기의 육즙에서 처음 발견됐으며, 화학구조는 32년에 확인된바 있습니다. L-카르니틴(L-Carnitine)은 아미노산의 유연체로..

모링가(Moringa)는 당뇨에 효과적인 식품 [내부링크]

모링가(Moringa)는 아스코르빈산을 다량으로 함유하고 있어 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮춰주기 때문에 당뇨병을 치료하는데 매우 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 이런 내용이 한 방송을 통해 방영되면..

L-카르니틴(l-carnitin) 건강 기능성을 가진 성분 [내부링크]

L-카르니틴(l-carnitin)이 건강 기능성을 가진 성분으로 알려지면서 이 물질을 첨가한 식품들이 봇물을 이루고 있습니다. L-카르니틴(carnitin)은 아미노산의 일종으로 인체내 지방분해와 에너지 생성에 관여,다이..

마키베리(maqui berry) 활성산소 제거 효과 [내부링크]

마키베리(maqui berry)에는 비타민C와 안토시아닌 성분을 풍부하게 함유하고 있어, 활성산소를 제거하는 효과가 있어, 노화방지에 탁월한 효능을 보이고 있습니다. 예로부터 노화방지에 좋은 것이 잘 알려져 있어..

코코넛오일(coconut oil)의 다양한 섭취 방법과 효능 [내부링크]

코코넛오일(coconut oil)은 다양한 방법으로 섭취하고 이용되는 식품입니다. 그냥 먹어도 좋으며 음식에 넣어서 조리하기도 합니다. 또한 피부나 머리카락에 발라서 보습효과를 얻거나 윤기를 더하기도 합니다. 코..

오메가-3(omega 3)가 많은 등푸른 생선과 호두 [내부링크]

오메가-3(omega 3)가 많은 등푸른 생선과 호두 오메가-3 지방산이 건강에 좋다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다. 기름기가 많은 생선에 들어있는 오메가-3(omega 3) 지방산은, 특히 고등어와 참치, 청어, 꽁치..

프로폴리스(propolis) 함유 제품과 효능 [내부링크]

프로폴리스(propolis) 함유 제품과 효능 프로폴리스(propolis)는 꿀벌이 나무나 풀, 꽃에서 나오는 수지에 자신의 침과 분비물을 섞어 만드는 물질로, 시중에서는 프로폴리스(propolis)를 함유한 제품들도 속속 출..

핑거루트(Fingerroot), 다이어트 식품으로 사용되지만~ [내부링크]

핑거루트(Fingerroot)는 다이어트 식품으로 많이 사용되고 있으며, 인도네시아 열대 우림 지역에서 자생하는 생강과 식물로 학명은 ‘보에센버지아 판두라타’(boesenbergia pandurata)입니다. 핑거루트(Fingerroo..

고지베리(goji berry)는 한방차로 사용되는 구기자 [내부링크]

고지베리(goji berry)는 국내에서는 한약재나 한방차로 많이 알려진 구기자를 말하는 것으로, 서양에서는 고지베리(goji berry)를 21세기 초에 와서야 인지하기 사작한 것 입니다. 고지베리(goji berry)의 영양적..

고지베리(goji berry) 구기자가루 항산화 효능 [내부링크]

고지베리(goji berry) 구기자는 항산화 효능이 뛰어난 열매로 알려져 있으며, 한방에서는 3대 명약으로 꼽히고 있습니다. 고지베리(goji berry)에는 베타인과 제아잔틴, 카로틴, 티아민, 비타민 A, C 등을 다량 함..

아보카도오일을 생산하는 아보카도(Avocado Tree) [내부링크]

아보카도오일을 생산하는 아보카도(Avocado Tree)는, 기적의 과일, 슈퍼푸드 등으로 불리며 최근 들어 세계적으로 열광받고 있습니다. 아보카도오일을 생산하는 아보카도 나무(Avocado Tree)는, 중남미에서 주로..

양배추즙 효능은 양배추의 겉잎까지 [내부링크]

양배추즙의 효능은 양배추의 겉잎까지 즙으로 하여 먹었을 때 제대로 진가를 발휘 할 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 요리할때는 주로 버려 버리는 양배추의 겉잎에는 설포라판과 글루코시놀레이트 성분과 같은..

아로니아 분말 가루, 다양한 섭취방법과 효능 [내부링크]

아로니아, 아로니아 분말 가루는 보관이 편하고 섭취 방법도 다양하게 먹을 수 있으며, 성인병 예방에도 좋을 뿐 아니라, 다이어트식으로도 효능이 아주 좋습니다. 아로니아가 다이어트에 좋다는 것은 실험을..

프로폴리스(propolis)의 대표적인 효능 [내부링크]

프로폴리스(propolis)의 대표적인 효능은 항균효능과 항산화 작용 등이 있습니다. 프로폴리스에 함유된 플라보노이드 성분은 항산화 작용을 하며 비타민 C가 파괴되지 않도록 하는 역할도 하고 있습니다. 프로폴리..

코엔자임Q10(코엔자임큐텐)의 항산화능력 [내부링크]

코엔자임Q10(코엔자임큐텐)은 활성산소의 생성을 억제하며 항산화능력이 우수하여 동맥경화와 고혈압과 같은 심혈관질환, 암, 뇌출혈, 알츠하이머병이나 당뇨병과 같은 질병을 예방하는데 좋은 효능이 있는 것으로..

석류즙은 에스트로겐이 풍부한 과일즙 [내부링크]

석류즙은 여성호르몬과 유사한 천연 식물성 에스트로겐이 풍부한 저열량, 저지방 과일즙으로 여성들에게 더욱 좋은 과일즙이라고 할 수 있습니다. 석류즙은 여성호르몬이 감소하면서 발생하기 쉬운 안면 홍조와..

울금가루 효능은 울금에서 봐야, 진도울금은? [내부링크]

울금가루 효능은 울금에서 보아야 할 것 입니다. 울금은 예로부터 그 효능을 인정 받아 왔으며 지금도 슈퍼푸드 인정받고 있는 울금은, 동의보감과 본초강목에도 좋은 약재 중 하나로 기록되어 있습니다. 또한 ..

비오틴(biotin)은, 생육에 필요한 비타민 H [내부링크]

비오틴(biotin)은, 동식물의 생육에 필요한 비타민B복합체의 일종으로 피부와 두발에도 관여하는 성분으로 알려진 물질입니다. 비오틴(biotin)을 비타민 H로 불리기도 하며, 혈구의 생성과 남성 호르몬 분비에도..

폴리코사놀의 콜레스테롤 조절 효능 [내부링크]

폴리코사놀(Policosanol)은 건강기능식품으로 기능성 원료를 사용하여 몸에 좋은 HDL-콜레스테롤인 고밀도지단백 콜레스테롤의 수치는 높이고, 건강에 좋지않은, LDL-콜레스테롤인 저밀도지단백 콜레스테롤의 수치..

fucoidan과 함께 먹는 AHCC 효능은? [내부링크]

대표적 항암면역식품으로 알려진 AHCC는, 표고버섯 등 버섯 균사체를 배양하여 추출한 활성화된 당 복합 물질로 면역 세포를 활성화하는 다당류 글루칸이 풍부하여 인체의 면역력을 높이는 성분으로 알려져 있습니..

코엔자임Q10(Coenzyme Q10, coq10)과 다계통 위축증 [내부링크]

혈중 코엔자임Q10(Coenzyme Q10, coq10) 수치가 너무 낮으면 다계통 위축증에 걸릴수도 있다는 연구 결과가 나와 주목받고 있습니다, 다계통 위축이란 임상적으로 파킨슨병과 비슷한 증상을 나타내면서 다른 신경..

마카(maca)는 우리나라에 정착중~ [내부링크]

마카(maca)는 안데스산맥의 고산지대에서 자라던 식물로 사포닌 성분과 건강에 좋은 각종 영양소를 고루 함유하고 있으며 ‘안데스의 산삼’이라 불릴 만큼 슈퍼푸드로 떠오르고 있습니다.  우리 농촌에서도 새로..

fucoidan(후코이단)을 함유한 미역귀와 다시마 [내부링크]

fucoidan(후코이단)은, 미역의 미역귀와 다시마등 갈조류에 함유하고 있는 끈적끈적한 점성 성분으로 식이섬유의 일종으로 알려져 있습니다. fucoidan(후코이단)은, 주로 미역과 다시마에 0.3~0.5% 정도만이 함유..

새치와 탈모 예방에 좋은 식품 [내부링크]

갑자기 늘어나는 새치는 탈모가 시작되고 있다는 신호가 될수도 있습니다. 나이가 들어가면서 자연스럽게 새치나 흰머리가 늘어 가는 증상을 어쩔수가 없더라도 나이가 어린데도 생기는 새치나 탈모는 외모에도..

아스타크산틴(astaxanthin)의 독특한 구조와 효능 [내부링크]

아스타크산틴(astaxanthin)은 다른 항산화제와는 다른 독특한 구조를 가지고 있으며 강력한 항산화 효능을 가지고 있습니다. 항산화 효능이 좋은 것으로 알려져 있는, 베타카로틴과 비교해도 더욱 강력한 항산화..

가족위치추적, 배회감지기 사용 용도와 대상 [내부링크]

가족위치추적 이나 배회감지기는 실종자의 위치 정보를 가족이나 보호자에게 알려주는 장치로 알려져 있으며, 그중 배회감지기는 주로 치매환자 위주로 사용하고 있는 것으로 알고 있습니다, 배회감지기는, 목걸이..

엉겅퀴에 많은 실리마린(Silymarin) 성분과 효능 [내부링크]

실리마린(Silymarin)은 엉겅퀴에 많이 함유하고 있는 성분으로, 간과 담낭을 보호하고 치료하는 약초로 알려져 있으며 엉겅퀴 성분 중에서도 가장 효능이 뛰어난 성분으로 알려져 있습니다. 실리마린의 항산화작용..

벌들의 방패 프로폴리스(Propolis) 성분과 효능 [내부링크]

프로폴리스(Propolis)는 벌이 여러종류의 식물에서 뽑아낸 수지와 같은 물질에, 자신의 침과 효소 등을 섞어서 만드는 물질로, 항균 작용과 항산화 작용, 면역증강의 효능이 있는 물질로 알려져 있습니다. 프로폴..

노니 열매 쥬스 효능과 부작용 [내부링크]

만병 통치약에 가깝다는, 노니 쥬스 효능과 부작용을 알아봤습니다. 노니 쥬스는, 보통 열매을 즙으로 만들어 쥬스로 마시는 것이 좋습니다. 위에 음식물이 있을때 쥬스를 마시면 위산 과 팹신 등이 노니의 영양소..

실크아미노산의 효능과 비밀 [내부링크]

실크아미노산은, 체력과 면역력에 직접적인 영향을 미치며 아미노산이 부족하면, 쉽게 피곤해지고 체력이 떨어지며 면역력도 약해지게 됩니다. 그렇기 때문에 아미노산의 섭취는 건강에 좋은 효과를 볼 수 있습니..

L-아르기닌(L-arginine) 복용과 효능 [내부링크]

L-아르기닌(L-arginine)은 많은 식품에 함유하고 있으며 어류의 정자 단백질에 비교적 많은 양이 함유하고 있는 L-아르기닌(L-arginine)을 천연형 L-아미노산이라 하고 있습니다. L-아르기닌(L-arginine) 성분은,..

지난해 유해 차단된 불법 유해정보 [내부링크]

지난해 방통위에서 차단한 유해 차단 정보는, 2016년 한 해 동안 인터넷을 통해 유통되던 불법 유해정보 20만1791건에 대해, 유해 차단, 삭제 등 시정을 요구한 것으로 밝혀졌습니다. 이는 전년보다 35.7% 증가한..

크론병에 좋은 프로바이오틱스 "probiotics" [내부링크]

크론병에 좋은 프로바이오틱스(probiotics) 유산균이 부상하고 있습니다. 원인은 최근 크론병 환자가 크게 늘고 있는 것으로 나타났기 때문입니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 최근 4년간 크론병 환자는..

효과 좋은 하우동천 질경이 여성 청결제 [내부링크]

효과 좋은 하우동천 질경이 여성 청결제를 만들고 있는 업체에서 질경이에 대한 상표권 침해 소송에서 최종 승소한 것으로 밝혀지고 있습니다. 하우동천 질경이 여성 청결제를 만들고 있는 하우동천은, ‘온라인에..

건강기능식품 오메가3(omega 3) [내부링크]

건강기능식품 오메가3(omega 3)는, 체내에서 합성이 되지 않는 성분으로 식품을 통해서 반드시 외부에서 공급해야 하는 성분으로 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분입니다. 오메가3 지방산은 고지혈증이나 고혈압, 심..

뇌에 좋은 "아스타잔틴(astaxanthin)" 성분과 효능 [내부링크]

아스타잔틴(astaxanthin) 성분은 최근에 와서야 발견되고 연구가 활발하게 진행되고 있는 물질로서, 뇌세포에서 항산화작용을 함으로써 인간의 뇌세포 신경을 보호하는 매우 유익한 영양소로 알려져 있습니다. 코..

"달맞이꽃종자유"에 함유하고 있는 리놀렌산 [내부링크]

달맞이꽃 종자유에 함유하고 있는 리놀렌산은, 불포화지방산의 일종으로, 콩과 옥수수, 해바라기씨유 등, 식물성 기름에 풍부하게 함유하고 있는 성분입니다. 이런 식물성 기름보다 달맞이꽃 종자유가 더 좋은 것..

혈관건강에 좋은 "오메가3" 하루 권장 섭취량 [내부링크]

혈관건강에 좋은 오메가3는 세계 보건기구에서 혈액순환 촉진성분으로 오메가3 섭취를 공식적으로 권장할 만큼 건강관리에 좋은 효능을 보이고 있습니다. 오메가3가 체내에서 부족하게 되면 인체의 뇌 호르몬 불균..

세계 10대 슈퍼푸드 아로니아 분말 효능 [내부링크]

아로니아는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 과일이며, 아로니아에는 지구상에 살아있는 모든 채소와 과일 중에서 항산화 성분으로 알려진 안토시아닌을 가장 많이 함유하고있는 식품으로 알려져 있습니다. 아로니아..

남성 질병 요도염과 전립선염 증상과 치료 [내부링크]

요도염과 전립선염은 남성에게 자주 발생하는 질병이며 두 질병은 긴밀히 연결되어 질병간에 서료 연관되어 있습니다, 먼저 요도염의 발생 원인과 증상을 통해서 남성들에게 발병률이 높은 질환중 하나인 전립선염..

MS사의 클라우드 에디션 이벤트 [내부링크]

마이크로소프트(MS)가 다음달 2일 미국 뉴욕시에서 제품 출시 행사를 연다고 합니다. 확실하진 않지만 비공식 상태인 윈도10 클라우드 에디션에 초점을 맞춘 이벤트"라고 MS 내부소식통의 발언을 통해서 전하고 있..

편리하고 다양한 가계부 어플 [내부링크]

편리하고 다양한 가계부 어플이 출시되어 있는 가운데, 가계부 어플 때문에 가계부 작성법이 달라지고 있습니다. 가계부 어플은 카드나 은행 거래 문자를 인식하여 자동으로 입력해 주기도 합니다. 자신의 가계부..

알츠하이머 치매 증상과 예방법 [내부링크]

알츠하이머는, 뇌 기능이 손상되어 발생하는 치매의 일종으로 사회적 문제로 부각되고 있습니다. 치매는 원인과 증상에 따라 종류가 다양한 것으로 알려져 있습니다. 보통 치매를 돌이킬 수 없는 병이라고 생각하..

업무용과 주거용 오피스텔, 오피스텔 투자전망 [내부링크]

오피스텔은 저금리 기조가 장기화되면서 수익형 부동산의 전형으로 주목 받아 왔습니다. 그 결과 2014년 4만6천721실이던 오피스텔 공급물량은 2015년에 들어서는, 6만9천1실 까지 늘어 났으며, 2016년 7만2천946..

돼지고기 장조림에 좋은 안심과 여러 부위 [내부링크]

돼지고기 장조림에 좋은 안심과 여러 부위 돼지고기 장조림에 좋은 안심은 허리 안쪽에 있는 단일 근육의 고기입니다. 근육을 감싸고 있는 지방층이 없고 근육 내에 지방도 거의 없으며 최고의 단백질 부위라고 말..

간수치 높게 나오는 원인 술! [내부링크]

간수치가 높게 나오는 원인은 대부분이 술 때문이 사람들이 많습니다. 질병으로 간수치가 올라가는 것 보다는 과음으로 간이 시달리고 있는 것입니다. 그러나 늘 건강하게 살고 싶다면 침묵하며 묵묵히 일하고 있..

발뒤꿈치통증 족저근막염 원인과 증상 [내부링크]

발뒤꿈치통증 족저근막염 원인과 증상  발뒤꿈치에 찌릿하는 통증을 유발시키는 원인인 족저근막염은 족부 질환 중 하나로 근래들어 많은 사람들에게 노출되고 있습니다. 주로 발두꿈치에 통증을 유발하고 있습니..

구글의 구글 번역기 진화 [내부링크]

구글 번역기가 무섭게 진화하고 있습니다. 구글캠퍼스에서 구글코리아가 진행한 ‘구글 AI 포럼’에서는 심층신경망 기계번역 기술을 적용한 번역 서비스에서 한국어와 일본어를 한 데 섞인 짬봉 문장도 별 무리없..

토마토 스파게티 쉽게 만들기! [내부링크]

토마토 스파게티, 세계인들이 가장 많이 먹는 채소는 토마토라고 하며 토마토와 함께하는 토마토 스파게티도 많이들 먹고 있습니다. 예전에는 토마토가 채소일까 과일일까로 다투다가 법정소송까지 가서 채소로 판..

클라미디아 성병 원인과 증상 치료방법 [내부링크]

클라미디아란? 클라미디아 트라코마티스라는 세균에 의한 성병입니다. 클라미디아균은 눈꺼풀, 요도, 자궁경부, 자궁내막, 난관 등의 점막을 구성하는 세포를 침범합니다. 미국의 경우 클라미디아는 청소년과 성..

체지방 다이어트, 체지방 빼는방법 [내부링크]

체지방 다이어트, 체지방 빼는방법 체지방을 빼는 다이어트를 계획하여 실행하고 있는데도 생각 한 것 처럼 체지방이 잘 빠지지 않는다면 다이어트를 실행하는 방식에 문제가 있는 것이라고 볼 수 있습니다. 식단..

필수아미노산 종류와 필수 아미노산 식품 [내부링크]

필수아미노산 종류와 필수 아미노산 식품 필수아미노산은 체내에서 합성되지 않거나 합성되더라도 그 양이 매우 적어 그 기능을 달성하기에 부족하기 때문에 반드시 음식으로부터 공급해야만 하는 아미노산을 필수..

체력저하등 정력감퇴 증상과 치료법 [내부링크]

정력 감퇴 증상으로 체력저하가 오고 허리가 무지근하며 헛배가 부르거나 눈앞이 아물거리고 입이 마르며 갈증이 심해지고 가슴이 답답하고 어지러움증이 생기며 상기증으로 얼굴이 화끈거리기도 합니다．많은..

알츠하이머 치매 예방과 진단, 좋은 음식 [내부링크]

알츠하이머 병은, 치매를 일으키는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환으로 노인 인구가 급격히 증가하고 있는 우리나라에서는 많은 관심을 기울여야할 질병중의 하나입니다. 치매는, 인지기능 저하로 인하여 일상생활 능력..

불포화 지방산 오메가 3 효능과 부작용 [내부링크]

혈관 건강에 효능이 좋은 불포화 지방산 오메가3는, 혈중 콜레스테롤과 중성지방 제거 및 혈행개선에 좋은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 많은 사람들의 관심을 받고 있는 오메가3는, 불포화지방산의 일종..

작은 고추 청양고추, 청양 고추 효능과 부작용 [내부링크]

작은 고추 청양고추, 청양 고추 효능과 부작용 우리가 말하는 청양고추는, 작고 매우 매운 고추를 말할 때 보통 청양고추라고 말하고 있습니다. 하지만 청양 고추는, 두 가지로 뜻으로 구분 하여 불러야 한다는 것..

화살나무순 나물, 화살나무 열매 효능과 식용법 [내부링크]

좋은 효능이 많은 화살나무와 화살나무열매는 귀한 식용과 약용으로 이용되고 있는 나무입니다. 화살나무는, 특이하고 이상하게 생겼지만 많은 효능과 좋은 맛을 내고 있어 알고 있는 사람들 사이에서는 인기가 좋..

샘표 진간장 금F3의 샘표식품의 아픔 [내부링크]

샘표 진간장 금F3의 샘표식품의 아픔 샘표 진간장 금F3의 샘표식품은, 잘 나가고 있지만 아품이 있습니다. 샘표식품은, 국내 최장수 브랜드중 하나로 온 국민의 사랑을 받으며 지내온 긴 시간 만큼이나 많은 제품..

개두릅이나 음나무라 부르기도 하는 엄나무 효능 [내부링크]

개두릅이나 음나무라 부르기도하며 가시가 많은 엄나무는, 생긴것과는 달리 많은 효능을 가지고 있으며, 나무에 많이 달려있는 가시는, 귀신과 역병을 쫓는 효험이 있다고 믿어, 마을 입구나 집 입구에 심어 두기..

소나무의, 복령과 복신, 호박의 효능 [내부링크]

소나무의, 복령과 복신, 호박의 효능~ 소나무에서 나오는, 복령, 복신, 호박은 좋은 효능이 많습니다. 이것들은 모두 소나무의 뿌리에서 나오는 효능이라고 할 수 있습니다. 복령은 소나무를 베어낸 얼마 되지..

자연산두릅인 나무두릅과 땅두릅의 효능 [내부링크]

두릅에는 땅두릅과 자연산두릅인 나무두릅이 있습니다. 보통 땅두릅은 4~5월 경에 돋아나는 새순을 땅을 파서 잘라 낸 것이고, 나무두릅은 나무에 달리는 새순을 말하고 있습니다. 산에서 직접 채추하는 자연산 나..

돼지감자의 이눌린 성분과 돼지감자차 효능 [내부링크]

돼지감자의 이눌린 성분과 돼지감자차 효능! 효능 좋은 돼지감자가 우리나라에서 천대받던 시절이 있었습니다. 그러나 돼지감자를 알고 보면 알짜배기 식품인 것 입니다. 유럽같은 곳 에서는, 돼지감자를, '땅의..

뿌리까지 약용하는 옥수수, 옥수수수염의 효능 [내부링크]

뿌리까지 약용하는 옥수수, 옥수수수염의 효능은 이미 아시겠지요? 옥수수는 잎과 뿌리 속대까지 좋은 효능이 있습니다. 옥수수는, 쌀, 밀과 더불어 세계 3대 식량자원의 하나로 꼽히고 있으며 그만큼 많이 재배되..

고로실나무 라고도 하는 고로쇠 나무, 고로쇠 수액 효능 [내부링크]

고로실나무라고도 하는 고로쇠 나무의 고로쇠수액은 많은 효능이 입증되면서 인기가 날로 좋아지고 있습니다. 고로쇠 수액은 단풍나무과에 속하는 고로쇠나무에서 채취하는 수액으로 뼈에 이로운 물, 이라는 뜻의..

돈버는앱 텐핑하는법, 텐핑 선배? [내부링크]

돈버는앱 텐핑하는법, 텐핑 선배? 돈버는앱 텐핑을 깔고나면 돈을 모을수 있는데요~그런데 텐핑 하는법을 텐핑에 가입하면서 선배로 등록한 그 선배가 턴핑 하는법을 알려 주는 것으로 알고 있는 데요. 사실 알려..

경옥고의 원료 생지황, 숙지황의 효능과 부작용 [내부링크]

경옥고의 주 원료인 생지황은 좋은 효능이 많습니다. 경옥고에는, 생지황과 백복령, 인삼, 꿀등이 쓰이고 있습니다. 동의보감에서도 경옥고는, 생지황의 한의학적 효능을 기반으로 한 보약으로 보고 있습니다. 예..

호흡기에 좋은 수세미 수세미즙 효능과 부작용 [내부링크]

수세미, 수세미즙은 호흡기에 좋은 효능이 있은 것으로 알려져 호흡기 질환에 많이 사용되어 왔으며, 항산화 효능과 항염 작용에 좋은 쿠마르산 성분을 다량 함유하고 있습니다. 수세미와 수세미 즙에는 구마르산..

봄나물의 대표 봄쑥의 효능과 성분 [내부링크]

봄나물의 대표 봄쑥의 효능과 성분 봄쑥이 마늘과 당근과 함께 성인병을 예방에 좋은 3대 식물로 꼽히고 있습니다. 몸에좋은 봄쑥은 영양 성분이 다양하고 풍부하며 많은 요리에서 쓰이고 있으며 약용으로 쓰이고..

이석증 원인과 증상, 이석증 치료법 자가치료 [내부링크]

이석증 원인과 증상, 이석증 치료법 자가치료 이석증은 귀 안쪽의 전정기관에서 이석이 떨어지면서 어지럼증과 구토, 안구진탕이 발생하는 질환입니다. 이석은 귀 안쪽의 타원주머니와 원형주머니에 있는 작은 칼..

삼백초, 잎과 줄기 뿌리에도 많은 효능 [내부링크]

천성초, 삼백초,는 잎과 줄기 뿌리까지 많은 효능이 있으며, 삼백초과에 속하는 다년생 초본 식물로 천성초라 부르기도 합니다. 일부에서는 울릉도에서 자라는 약모밀을 삼백초라고 부르기도 하며, 제주에서 자생..

봄동나물 봄동겉절이, 봄동의 영양소와 효능 [내부링크]

봄동나물 봄동겉절이, 봄동의 영양소와 효능 봄동, 쌈이나 겉절이로 즐겨먹는 봄동은 봄철에 입맛을 잃기쉬운 사람들의 입맛을 돋아주는 고마운 채소이며 많은 효능이 있습니다. 봄동에는 식이섬유가 풍부하여 위..

쇠미역 이라고도 하는 곰피의 효능과 부작용 [내부링크]

쇠미역 이라고도 하는 곰피는 미역과의 바닷풀로 미역과도 비슷하게 생겼지만 오돌토돌하며 구멍이 송송 뚤려 있습니다. 곰피는 깊은 바다 밑의 바위에서 자라며, 우리나라 동해안에 많이 서식하고 있으며 맛은 약..

고로쇠나무의 고로쇠나무 수액, 고로쇠나무물 효능 [내부링크]

고로쇠나무에서 채취하는 고로쇠나무물, 고로쇠나무 수액 효능, 고로쇠수액에는 고로쇠 나무가 생장하는 데 필요한 다량의 영양성분을 함유하고 있습니다. 고로쇠수액은 대부분이 물이며 나머지는 포도당과 자당,..

지방간에 좋은 삼백초 효능과 부작용 [내부링크]

지방간에 좋은 효능을 보이는 삼백초는, 전국적으로 제주에서만 자생하는 것으로 알려져 있습니다. 삼백초는, 환경부에서 지정한 ‘멸종위기 야생식물 2급’으로 지정되어 보호받고 있는 식물입니다. 환경부에서..

곤약쌀로 잘 알려진 구약나물 곤약의 효능과 부작용 [내부링크]

곤약쌀로 잘 알려진 구약나물 곤약은 체중감량에 좋은 효능을 보이는 식품으로 곤약줄기를 가공하여 곤약가루를 만들기도 하며 쌀처럼 만들어서 밥으로도 섭취하고 있습니다. 묵처럼 생긴 곤약나물은, 다이어트 식..

대나무잎 죽엽과 죽순 껍질, 죽순껍질차 효능 [내부링크]

대나무잎 죽엽과 죽순 껍질, 죽순껍질차 효능 대나무는 시원한 성질로 몸에 열이 있거나 갈증이 있을 때, 한약 처방에서 응용 되고 있습니다. 왕대의 잎을 죽엽 이라 하여 약재로 가장 많이 이용되고 있으며, 조리..

장명채라 부르는 참비름과 쇠비름의 효능 [내부링크]

장명채라 하는 참비름과 쇠비름은 많은 효능이 있어 예로부터 식용과 약용으로 사용되어 왔습니다. 또한 한방에서는, 비름씨도 약용으로 사용하였으며 약재명은 ‘현실’이라 부르고 있습니다. 비름씨를 꾸준히..

망개나무잎 망개나무뿌리 토복령의 효능 [내부링크]

망개나무잎 망개나무뿌리 토복령의 효능 맹감나무, 명감나무로 알고 있는 청미래덩굴은, 망개나무로 불리는게 맞나 쉽습니다. 망개잎은 효능이 좋아서 예로부터 상하기 쉬운 음식을 보관 하거나 싸는 데 쓰였으며..

해독에 좋은 머위즙 머위잎과 머위뿌리의 효능 [내부링크]

해독에 좋은 머위즙 머위잎과 머위뿌리의 효능 머위 머우 뿌리는 해독 효능이 뛰어나 식중독에 좋은 효능이 있으며, 폐와 기관지에도 좋은 효능을 보이고 있습니다. 머위 뿌리 에는 콜린 성분을 함유하고 있어, 머..

녹두를 발아시킨 숙주나물, 녹두나물의 효능 [내부링크]

녹두를 발아시킨 숙주나물, 녹두나물의 효능  숙주는 녹두를 발아시켜 싹이 나게하여 기른 녹두나물로, 주로 녹두나물이라 부르지 않고 숙주나 숙주나물로 부르고 있습니다. 숙주나물은 깨끗이 손질하여 끓는 물..

유자즙이 풍부한 유자청 유자차의 효능 [내부링크]

유자즙이 풍부한 유자청은 유자차로 즐겨마시며, 비타민C를 다량 함유하고있어 감기에도 효능이 좋아서 겨울철에 즐겨 찾지만 시원하게 마셔도 좋습니다. 유자에는, 비타민C를 비롯한 구연산도 다량 함유하고 있..

겨우살이 성분과 효능 먹는방법과 부작용 [내부링크]

겨우살이 성분과 효능 먹는방법과 부작용 겨우살이는, ‘한겨울에도 푸른 잎을 지니고 산다’고 하여 붙여진 이름으로 이미 많은 사람들에게 그 효능이 알려져 무단 채취로 문제가 되기도 합니다. 많은 효능이 잘..

새송이버섯 영양과 성분 효능! [내부링크]

새송이버섯 영양과 성분 효능! 삼겹살 구워먹을 때 좋은 새송이 버섯은 서양에서는 채소고기라고 하며 즐겨 먹는다 합니다. 그만큼 영양이 풍부하고 건강에 좋은 식품으로, 새송이버섯은 버섯 중에서도 피부미용과..

남자 정력과 고사리, 넉줄고사리 효능과 부작용 [내부링크]

남자 정력과 고사리, 넉줄고사리 효능과 부작용 고사리는 면역력이 약한 사람에게 좋은 식품이다. 우리나라에서는 예로부터 고사리를 많이 먹었기 때문에 제사음식 등 대소사의 주요 상차림에 빠질 수 없는 존재가..

맛있는 원추리나물, 원추리 뿌리 효능과 부작용 [내부링크]

맛있는 원추리나물, 원추리 뿌리 효능과 부작용 원추리는 세상의 근심 걱정을 잊게 하는 풀로 알려져 있어, 훤초, 망우초라 불리기도 하며, 임신한 부인들은 아들까지 낳게 하는 꽃이라 하여, 의남초라 부르기도..

곤드레나물밥 으로 잘 알려진 곤드레, 곤드레나물 효능 [내부링크]

곤드레나물밥 으로 잘 알려진 곤드레나물 효능 곤드레나물밥 으로 잘 알려진 곤드레 곤드레나물은, 고려엉겅퀴로, 예전에는 식량이 부족한 봄철에 산골에서 보리쌀과 쌀등을 섞고 곤드레나물을 많이 넣어, 양을..

여성청결제에도 사용하는 질경이 차전자 효능 [내부링크]

여성청결제에도 사용하는 질경이 차전자 효능 여성청결제에도 사용하는 질경이는 많은 효능을 보이고 있으며, 환경이 열악한데서도 잘 자란다하여 질경이라 부른다고 합니다. 한방에서는, 주로 길섶이나 들판의..

아스파라거스 효능과 먹는방법 손질방법 [내부링크]

아스파라거스 효능 먹는방법 아스파라거스는, 활성화산소를 없애는데 좋은 효능을 보이고 있으며, 혈액순환을 개선하고 노화를 예방하고 성인병을 예방하는데 많은 도움을 주는 식품입니다. 아스파라거스는, 그리..

일본 고추 라고도하는 무크라, 무크라의 효능 [내부링크]

엽산이 많아 임산부에 효능이 좋은 오크라는, 일본고추라고도 하고있으며, 자를때 나오는 점액질 ‘무틴’은, 체내세포를 활성화하고 노화 예방에도 효능이 좋으며, 탄수화물의 체내 흡수를 지연시켜 열량 축..

카무카무 or 까무까무 열매 분말 효능 [내부링크]

카무카무 or 까무까무 열매 분말 효능 카무카무나 까무까무로 불리는 열매는 과일 분말은 천연 비타민C를 가장 많이 함유하고 있으며, 미국이나 일본에서는 벌써부터 선풍을 불러 일으킨 적이 있으며, 최근에는..

다랑어중 참치라 부르는 참다랑어의 효능 [내부링크]

다랑어중 참치라 부르는 참다랑어의 효능, 다랑어중 참치라 부르는 참다랑어는, 지방 함량이 적고 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트에 효능이 좋은 음식으로 손꼽히고 있으며, 칼슘과 비타민, 오메가-6과 같은..

쓴맛의 고삼, 고삼씨 고삼뿌리 효능과 부작용 [내부링크]

고삼은 민간요법에서 쓰이는 오삼중의 하나로, 인삼과 단삼, 고삼, 현삼, 사삼중 하나로, 보약으로 널리 이용되어 오고 있습니다. 콩과 식물인 고삼은, 잎 모양이 회화나무와 비슷 하여, 수괴나 야괴, 지괴라 부르..

갱년기(여성, 남성)에 좋은 식품 음식 [내부링크]

갱년기(여성, 남성)에 좋은 식품 음식, 갱년기는 여성들에게만 찾아오는 것이 아니며 남성들에게도 찾아 오는 것으로, 갱년기는 기존의 체내 호르몬 균형이 깨지면서 신체적ㆍ감정적 이상변화를 겪게 되는 과정을..

관절염에 좋은 짚신나물 효능 [내부링크]

관절염에 효능이 좋은 짚신나물은 우리나라의 어디를 가도 볼 수 있는 장미과의 여러해살이 풀꽃입니다. 키가 큰 것은 1m까지 자라기도 하지만 일반적으로 30~50cm 정도 되는 것들이 많습니다. 있습니다. 9월에 익..

자연산두릅인 나무두릅과 재배두릅인 땅두릅 성분과 효능 [내부링크]

자연산두릅인 나무두릅과 땅두릅은 같은 종류의 나무에서 채취하는 두릅으로, 성분과 효능에는 많은 차이가 없는 것으로 알려져 있습니다. 두릅에는, 단백질이 풍부하고 지방 베타카로틴과 비타민A, 비타민C, 아연..

노화예방에 좋은 콩 검은콩 효능 [내부링크]

노화예방에 좋은 콩 검은콩 효능 콩이 몸에 좋다는 것은 모르는 사람이 없습니다. 특히 검은콩에는, 콜라겐 합성을 촉진하는, 안토시아닌과 모발을 건강하게 하는, 비타민E, 그리고 피부탄력과 탈모예방에 좋은 식..

허리아픈데 좋은 두충 나무, 두충나무껍질 효능 [내부링크]

허리아픈데 좋은 두충 나무, 두충나무껍질 효능, 두충은 두충과에 속한 두충나무의 껍질을 벗겨서 말린 것으로, 예전부터 당두충 이나 원두충 등으로 시중에서 널리 유통 되어 왔습니다. 이런 것들이 모두 두충나..

엉컹퀴 밀크시슬에 많은 실리마린 성분과 효능 [내부링크]

엉겅퀴 밀크시슬에 많이 함유 하고있는 실리마린 성분은 우리몸에 좋은 항산화제로 꼽히고 있습니다. 식약처에서도 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’이라고 인정한 기능성식품으로 허가되어 있습니다. 과도한 음주..

성인병에 효능이 좋은 '마늘'의 성분과 효능 [내부링크]