안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 오늘 알려드릴 정보는 건강에 좋다고 착각하는 음식들을 소개해 보겠습니다. 여러분들이 자주 접하는 음식들이 있으니 한번 알아볼까요? 요구르트 장수 식품 가운데 하나로..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 사람의 체질은 보통 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 이렇게 4분류로 나눠진다고 합니다. 오늘은 그 체질마다 맞는 운동방법이 따로 있다고 하여 알아봤습니다. 도움이 되셨..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 처음 헬스장에 가기로 마음 먹고난 후에 스포츠웨어를 찾아보는 분들도 많이 계신가요? 일일이 찾는 수고를 덜어드리고자 오늘은 헬스장에서 빛을 발하는 운동화 7가지를 찾..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 이번여름을 위해 열심히 운동을 하고 계시는 분들이 많으시죠? 오늘은 여성분들이 자주 찾는 운동, 필라테스 운동복 브랜드에 알려드리고자 합니다. 요가나 필라테스를 하기..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 처음에는 '무슨 큰 차이가 있겠어'라고 생각했는데 최근에 운동복 하나를 장만해서 입어보니 비단 멋 뿐만이 아니더라구요 기능성 운동복은 운동하면서 생길 수 있는 부상 위..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 이제 정말 여름이 다가온 것 같습니다. 그래서인지 부랴부랴 다이어트를 준비하시는 분들도 많으실 거예요. 항상 다짐을 하지만 주말이 되면 음식 조절하기가 쉽지는 않습니..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 운동이라는 것이 어떤 시기에는 시간가는 줄 모르고 재밌게 하는데 또 어떤 시기에는 시간이 정말 안가요 제가 요즘 그 '또 어떤 시기'인데 어떻게 운동시간에 활력을 줄 수..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 혹시 여자친구, 남자친구가 있는데 따로 운동하시나요? 아직 적당한 스포츠를 못 찾아서라면 운동하는 친구들이 해결해 드리겠습니다! 1. 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 배..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 여름에는 더위로 땀을 많이 흘리고 체내에 열이 많이 쌓입니다. 그로 인해 혈액순환이 나빠지고 신체기능이 저하됩니다. 여름에는 시원한 음식이 좋고 겨울에는 따뜻한 음..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 요즘 집에서 운동을 하는 분들이 점차 늘고 있습니다. 집에서 운동을 하면 시간과 돈도 절약이 돼서 일석이조인데요. 오늘은 홈트레이닝 주제로 집에서 할 수 있는 짐볼에..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 운동이 피부 건강에 도움이 될까? 운동을 하면 피부가 좋아질까? 많은 분들이 고민하고 궁금해하셨을 겁니다. 결론은 운동을 하면 피부가 좋아집니다. 이유는 운동으로 땀이..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 운동을 하면서 상체를 키우실 때 몸이 커 보이는 효과는 바로 앞쪽이 아닌 뒤쪽에서 효과가 나옵니다. 등 운동을 하셔야 상체가 커 보이고 쉽게 설명을 하면 바로 등 빨이 나..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 운동을 하기 위해 여러 가지 운동을 찾으시고 알아보고 실행을 하게 됩니다. 하지만 운동을 하면서 운동법이 맞지 않을 수도 있고 어려울 수도 있습니다. 오늘은 각 운동별..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 뉴스를 보니 벌써 폭염 얘기가 나오네요 아직 6월인데 폭염이라니.. 앞으로 남은 여름이 무섭더라구요 여름에는 간혹 야외에서 운동을 하다가 쓰러지는 등의 소식을 심심하지..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 무더운 여름철 휴가지 많이 고민하시죠? 저번에 올렸던 수상 레포츠를 소개해드렸는데 오늘은 조금 더 특별한 내용을 소개하려 합니다. 워터파크 다 좋아하시죠? 재미있는 기..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 운동의 목적이 무엇인가요? 다이어트가 목적인 운동과 건강을 유지하려는 목적 대부분 2가지 타입입니다. 하지만 대부분 직장생활, 학교생활 등으로 인해 운동을 시간 내서하..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 각박한 도시를 떠나 맑은 공기를 마시며 힐링을 하고 싶은 분들이 많으실 거예요. 날씨도 좋아 요즘 캠핑을 하고 싶은 분들도 많다고 하는데, 스트레스도 풀기에도 정말 매력..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 요즘 여름이 다가와서 몸매관리를 위해 운동을 많이 하시죠? 하지만 연인사이에서 같이 운동을 하는건 배드민턴, 볼링, 달리기 이런게 대부분이죠 오늘은! 집에서도 커플들이..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 낮에는 기온이 상승해서 무더운 여름이 성큼 다가온 것 같습니다. 그래서인지 밖에서 운동을 하기에 정말 싫은 계절이기도 합니다. 그래서 오늘은 실내에서 즐길 수 있는 스..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 무더운 여름, 밖으로 나가서 운동을 하기엔 정말 부담이 되는 계절입니다. 그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 하체운동법을 찾아보았습니다. 집에서 손쉽게 할 수 있는 운동으..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 오늘 소개해 드릴 정보는 운동 전문가 까지는 아니지만 자신만의 운동법을 공유하고 알려주며 운동이 어려운게 아니라 모두 다함께 즐길수 있게 도와주는 유튜브 크리에이터..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 요즘 날씨가 많이 더워지고 있습니다. 에메랄드빛 바다와 고운 백사장, 시원한 바람이 생각나는 계절 여름이 성큼 다가온 것 같습니다. 올여름 매번 똑같은 물놀이가 지겹다..
따뜻한 물로 샤워하고 나와야 개운한 느낌이 들어서 항상 따뜻한 물로 샤워를 하는데요, 시원해서 찬 물로 샤워한다는 분들도 계시더라구요 그래서 오늘은 운동 후 올바른 샤워방법에 대해 알기 쉽게 정리해봤습..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 회사 생활이나, 운동을 하면서 느끼는 게 체력이 예전 같지 않다고 느끼시는 분들이 많으실 것입니다. 사회생활을 하면서 담배와, 술을 많이 하시는 분들이 많으신데요. 이..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 일상 속 많은 현대인들은 여러 상황으로 인해 시간을 들여 운동을 하거나 식단 조절을 해서 음식을 먹는 게 쉽지 않은 것이 현실입니다. 오늘 알아볼 내용은 일상 속에서 쉽..
안녕하세요. 운동하는친구들 입니다. 유산소 운동을 할때는 자신의 체중을 이용하여 빠르게 움직이는 동작이 주를 이루고 있습니다. 헬스장을 다니거나 학원을 다니기엔 시간과 비용도 부담이 될 수 있습니다. 이..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 남성분들이면 한 번쯤 어깨의 고민을 해보셨을 겁니다. 누구나 원하는 넓은 어깨를 많이 생각해보셨을 텐데요. 오늘은 어깨 운동에 대해 알아보려고 합니다. 남성분들은 어깨..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 밖에서 조깅을 하실 때, 혹은 등산을 하실 때, 자전거를 타실 때 정말 눈에 많이 보이는 쓰레기... 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 광경이 아닐까 싶습니다. 혹시 '줍깅' 이..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 날씨가 화창한 요즘, 낮에는 덥지만 그래도 선선한 바람이 불어서 기분이 좋아지는데요. 이렇게 성큼성큼 여름이 찾아오는 것 같습니다. 여름이 다가오면 많은 사람들이 운동..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 출근할 때, 혹은 일을 할 때 테이크아웃 커피를 마시는 모습은 흔한 일상이 되었습니다. 커피는 이처럼 수많은 사람들이 선호하고 즐겨먹는 기호식품입니다. 커피를 마시면..
안녕하세요. 운동하는 친구들입니다. 여름철 운동을 할때 시원한 바람을 맞으며 운동을 하는게 최고인 거 같아요. 밖에서 시원한 바람을 맞으며 운동을 하는 것 중에 달리기, 걷기, 자전거 등이 있는데 그중에 최..