골든 베리는 밝은 오렌지 빛깔의 과일로, 토마티요와 밀접한 관계가 있다. 토마틸로처럼, 그들은 먹기 전에 제거해야 하는 칼릭스라고 불리는 종이 같은 껍질에 싸여 있다. 방울토마토보다 약간 작은 이 과일들은..
가지는 다양한 고대 민간 의술에 사용되는 인기 있는 식품과 약초 치료제다. 비록 그것이 전 세계적으로 매우 흔하지만, 많은 사람들은 그것의 가장 좋은 용도와 안전에 대해 궁금해한다. 이 글에서..
전자담배나 다른 전자담배 제품을 사용하는 것의 안전성과 장기적인 건강 효과는 여전히 잘 알려져 있지 않다. 전자담배는 당신이 무엇을 하건 간에 위험성이 있다. 전자담배를 사용하기 시작하거나 담배에서 전..
곤약은 글루코만난이라고도 하며 아시아 일부 지역에서 자라는 약초다. 그것은 땅속에서 자라는 줄기의 덩어리 같은 부분인 황색 가마우지로 알려져 있다. 가마우지는 풍부한 가용성 식이섬유를 만드는데 사용된..
검은 씨앗, 검은 쿠민으로도 알려진 니겔라는 남유럽, 북아프리카, 남서아시아가 원산지인 꽃식물이다. 그것의 씨앗은 당뇨에서 관절염에 이르는 다양한 질병과 질환을 치료하기 위해 한약재에 오랫동..
수박 섭취의 건강상 이점 9가지 9가지 수박은 맛있고 상큼한 과일이어서 당신에게도 좋다. 한 컵에 46칼로리만 함유하고 있지만 비타민C와 비타민A, 그리고 많은 건강한 식물성분이 풍부하..
11세기에 무라사키 시키부로 알려진 한 일본 여성이 세계 최초의 소설로 여겨지는 궁중 유혹의 54장 이야기인 "겐지 이야기"를 썼다. 거의 2,000년이 지난 지금, 전세계 사람들은 여전히 소설에 몰두하고..
사과는 가장 인기 있는 과일 중 하나인데, 그럴 만한 이유가 있다. 그것들은 연구를 통해 얻을 수 있는 많은 이점을 가진 예외적으로 건강한 과일이다. 여기 사과의 10가지 인상적인 건..
치아 시드는 지구상에서 가장 건강에 좋은 음식 중 하나이다. 그것들은 여러분의 몸과 뇌에 중요한 이점을 줄 수 있는 영양분이 풍부하다. 1. 극소량의 칼로리로 엄청난 양의 영양분을 전달하는 치아..
오메가 3 지방산은 믿을 수 없을 정도로 중요하다. 그것들은 여러분의 몸과 뇌를 위해 많은 강력한 건강상의 이점을 가지고 있다. 사실 오메가-3 지방산만큼 철저하게 연구된 영양소는 거의 없..
햇빛과 세로토닌 우리는 태양의 따뜻한 광선이 당신의 피부에 얼마나 해로울 수 있는지에 대해 듣는 것에 익숙하다. 하지만 적절한 균형이 기분을 좋게 하는 많은 혜택을 줄 수 있다는..
바이오틴이란 무엇인가? 비타민 H로도 알려진, 비오틴은 신체가 음식을 에너지로 전환하는데 도움을 주는 비타민 B의 하나이다. 비오틴(biotin)이란 말은 고대 그리스어인 비오토스(biotos)에서..
요가란 멍에나 결합을 뜻하는 산스크리트어 유지(Yuji)에서 유래된 것으로, 요가는 심신이 하나로 뭉치는 고대의 관습이다 긴장을 풀고 스트레스를 줄이기 위해 고안된 호흡 운동, 명상, 포즈를 통합한..
레시틴은 신체 조직에서 자연적으로 발견되는 물질을 묘사한다. 지방산으로 이루어져 있으며, 상업용과 의료용도 다양하다. 레시틴은 유화제 역할을 하는데, 이는 지방과 기름을 중단하고 다른 물질과 ..
요거트의 7가지 인상적인 건강 이점 요거트는 수백 년 동안 인간에 의해 소비되어 왔다. 그것은 매우 영양가가 높으며 규칙적으로 그것을 먹는 것은 당신의 건강의 몇 가지 측면을 증진시킬 수 있다. 예를 들어..
캐모마일차는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 인기 음료다. 카모마일(Chamomile)은 아스테라과 식물과의 데이지 같은 꽃에서 나오는 약초다. 그것은 수 세기 동안 여러 건강 상태에 대한 자연..
어유 섭취의 13가지 이점 만약 당신이 이 페이지의 링크를 통해 무언가를 산다면, 우리는 적은 수수료를 받을 수 있을 것이다. 이게 어떻게 작동하는지. 어유는 가장 흔히 섭취되는 건강..
퀴노아는 세계에서 가장 인기 있는 건강식품 중 하나이다. 퀴노아는 글루텐이 없고 단백질이 풍부하며 9개의 필수 아미노산을 모두 충분히 함유하고 있는 몇 안 되는 식물성 식품 중 하나이다...
알로에 베라 주스란 무엇인가? 알로에베라 식물은 알로에 속으로부터 나온 다육식물종이다. 열대성 기후에서 풍부하게 자라며 수세기 동안 약용 식물로 사용되어 왔다. 알로에 베라 주스는 ..
케피르는 영양소와 프로바이오틱스가 풍부하여 소화와 장 건강에 매우 이롭다. 많은 사람들은 요구르트보다 건강에 더 좋다고 생각한다. 연구로 뒷받침되는 케피어의 건강상 이점 9가지를 소..
파인애플 주스의 7가지 새로운 이점 파인애플 주스는 인기 있는 열대 음료다. 그것은 태국, 인도네시아, 말레이시아, 케냐, 인도, 중국, 필리핀과 같은 나라들이 원산지인 파인애플 과일로..
코코넛의 5가지 인상적인 이점 코코넛은 코코넛 야자수(코코스 누시페라 그것은 물, 우유, 기름, 그리고 맛있는 고기에 사용된다. 코코넛은 4,500년 이상 열대 지방에서 재배되었으나, 최근에..
세이지를 태우는 것은 - 번짐이라고도 알려진 - 고대의 영적인 의식이다. 스머딩은 모든 집단에 의해 실행되지는 않지만, 아메리카 원주민의 문화나 부족의 관습으로 잘 확립되어 있다. 우리는 그..
비타민 B 복합체가 왜 중요하고 어디서 얻을 수 있을까? 혜택들 일일 권장 섭취량 결핍증상 결핍과 관련된 합병증 먹을 음식 보충제 과다복용 증상 비타민 B 복합체란 무엇인가? 비타민 B 복..
저탄수화물 및 케토젠성 식단의 10가지 건강상의 이점 저탄수화물 다이어트는 수십 년 동안 논란이 되어 왔다. 일부 사람들은 이러한 식단이 지방 함량이 높기 때문에 콜레스테롤을 높이고..
프로바이오틱스는 발효식품이나 보충제(1Trusted Source)를 통해 섭취할 수 있는 살아있는 미생물이다. 점점 더 많은 연구들이 소화기 계통에 있는 박테리아의 균형이나 불균형이 전반적인 ..
대마초 씨앗은 대마초 사티바의 씨앗이다. 대마초(마리후아나)와 같은 종족이지만 다른 종족이다. 그러나, 그것들은 마리화나의 정신 활성 화합물인 THC의 미량만을 함유하고 있다. 삼베 씨는..
나이아신아마이드에 대해 알아야 할 모든 것 나이아신아마이드란? 니코틴아마이드라고도 불리는 나이아신아마이드(Niacinamide)는 필수 영양소인 비타민 B-3의 일종이다. B-3 결핍은 피부, 신장,..
코코넛 밀크는 최근에 매우 인기가 있다. 그것은 또한 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있는 소의 우유에 대한 맛있는 대안이다. 이 글은 코코넛 밀크를 자세히 살펴본다. 코코넛 밀크란 무..
아몬드 우유는 영양이 풍부하고 칼로리가 낮은 음료로 인기가 높다. 아몬드를 갈아서 물과 섞은 다음 그 혼합물을 여과하여 우유와 많이 닮아 견과 맛이 나는 제품을 만들어 낸다. 보통..
숙면은 당신의 전반적인 건강에 중요하다. 불행히도 약 30%의 사람들이 불면증을 앓고 있거나 만성적으로 잠들지 못하거나, 잠을 자지 못하거나, 회복되고, 질 높은 수면(1Trusted Source, 2Tru..
규칙적으로 피곤함을 느끼는 것은 극히 흔한 일이다. 실제로 건강한 청소년, 성인, 노년층의 약 3분의 1이 졸리거나 피곤하다고 보고한다(1신뢰원, 2, 3신뢰원). 피로는 여러 가지 질환과..
딸기의 효능과 영양 딸기는 18세기에 유럽에서 유래되었다. 북아메리카와 칠레의 야생 딸기 두 종을 혼합한 것이다. 딸기는 밝은 빨강, 즙이 많고 달콤하다. 그것들은 비타민 C와 망간의 훌륭..
바나나의 효능 바나나는 매우 건강하고 맛있다. 그것들은 몇 가지 필수 영양소를 함유하고 있으며 소화, 심장 건강, 체중 감소를 위한 이점을 제공한다. 영양가가 매우 높은 것 외에도, 그..
만약 여러분이 감기, 독감, 그리고 다른 감염을 예방하는 방법을 찾고 있다면, 여러분의 첫 번째 단계는 여러분의 동네 식료품점을 방문하는 것이어야 한다. 이 15개의 강력한 면역 시스템 부스터를 포함하도록 식..
수면 장애에 대해 알아야 할 것 원인들 수면 장애 수면장애 진단 수면장애 치료 전망 개요 수면 곤란은 밤에 잠을 잘 수 없을 때 입니다. 잠들기 힘들 수도 있고, 밤새 여러 번 깨어날 ..
7가지 가장 좋은 사전 운동 보충제 만약 당신이 이 페이지의 링크를 통해 무언가를 산다면, 우리는 적은 수수료를 받을 수 있을 것이다. 이게 어떻게 작동하는지. 많은 사람들이 활동적이고 ..
사전 운동 보조제는 몸에 좋은가 나쁜가? 기본은 혜택들 다운사이드 추천 밑단선 운동 전 보충제가 점점 인기를 끌고 있다. 옹호자들은 그들이 여러분의 건강을 향상시키고 도전적인 운동을 통..
MCT Oil 101: Medium-Chain Triglycerides의 고찰 우리는 독자들에게 유용하다고 생각하는 제품들을 포함한다. 만약 당신이 이 페이지의 링크를 통해 구매한다면, 우리는 적은 수수료를 받을..
멜라토닌이 어떻게 잠을 자고 기분이 나아지도록 도울 수 있는가? 대략 5천만에서 7천만 명의 미국인들이 수면 부족의 영향을 받는다. 흔히 있는 문제지만 잠을 제대로 못 자면 심각한 결..
빨리 잠들 수 있도록 도와주는 20가지 간단한 팁 만약 당신이 이 페이지의 링크를 통해 무언가를 산다면, 우리는 적은 수수료를 받을 수 있을 것이다. 이게 어떻게 작동하는지. 숙면은 ..
숙면이 건강에 중요한 10가지 이유 1. 잠을 제대로 못 자는 것은 체중이 더 많이 나가는 것과 관련이 있다. 수면 부족은 체중 증가와 밀접한 관련이 있다. 수면 시간이 짧은 사람들은 ..
숙면은 규칙적인 운동과 건강한 식단만큼이나 중요하다. 연구결과 수면부족은 호르몬, 운동성능, 뇌기능에 즉각적인 부정적 영향을 미친다고 한다(1신뢰원, 2신뢰원, 3신뢰원, 4신뢰원, 5신뢰원..
작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있다. 우리 모두는 삶의 방식을 전면적으로 바꾸기로 결심하는 선의의 순간들을 겪어왔다. 담배를 끊다. 20파운드를 감량하다. 체육관에 가입하여 매일 운..
여성 건강증진 10대 뉴스 2018년을 내다보는 2017년 여성 건강진출 10위, 뉴스이야기! 여성 건강 뉴스는 우리의 삶과 상상력을 지배하고, 알리고, 영향을 미치고 있다. 아래에서 나는 지난..
사전 운동 보조제의 부작용 5가지 운동 중 에너지 수준과 성능을 높이기 위해 많은 사람들이 사전 운동 보조제로 눈을 돌리고 있다. 이러한 공식은 일반적으로 여러 성분의 맛을 낸 혼합..