다이어트 후 , 요요 증상 막는 방법 . 알아보셨나요 .

다이어트 후 , 요요 증상 막는 방법 . 알아보셨나요 .다이어트 후 , 요요 증상 막는 방법 . 알아보셨나요 . 잘 지내고 계셨죠 !! 다이어트 성공 후에 만나고 싶지 않은 요요현상(요요효과) 다이어트 후 안타깝게 요요현상으로 인해 골머리를 앓고 계신 분들이 상당수를 차지하고 있다고 합니다. 요요는 다들 뭔지 아시죠? 동그랗게 생겨서 가운데 축에 끈을 매달아 손가락에 끼워 늘어뜨렸다가 빠르게 위로 올리는 그 장난감 말입니다. 요요처럼 체중이 증가와 감소를 반복적으로 하게 되는 것을 바로 요요현상, 즉 체중 순환이라고 합니다. 참고로 의학계에서는 체중의 증감이 수차례 반복되면 weight cycling라고 하고, 줄어든 체중이 그 상태를 유지하면 weight maintenance라고 한다고 하네요. 지나친 식사량 감소와 심한 운동으로 인해 체중 감량을 한 경우에는 오히려 체중이 다이어트 도전 전보다 더 느는 불상사가 발생하기도 해요. 그 때문에 저의 주변분들을 비롯하여 꽤 많은 분들이...

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