영양제도 ‘타이밍’이 있어요!

약사가 언제, 어떻게 복용해야 하는지 알려주는 의약품과 다르게, 건강기능식품은 내가 직접 사고 조합해서 복용하게 되는 경우가 많아요. 영양제를 하나둘씩 사 모으다 보면, 한 번에 삼켜야 하는 알약 개수는 늘어만 가고, ‘이게 맞나?’ 하는 생각이 들곤 합니다. 실제로 영양제를 복용하는 시간과 방법은 아주 중요해요. 이유는 크게 세 가지입니다. 영양제의 성분에 따라 흡수율이 좋은 환경이 달라요 영양제 간의 상호작용이 존재해요 영양제도 ‘속쓰림’ 등의 부작용이 나타날 수 있어요 프로바이오틱스는 아침 공복 프로바이오틱스는 유익한 유산균을 증식하면서 유해균을 억제해, 배변 활동을 원활하게 하고 장 건강에 도움을 줘요. 유산균은 위산에 불안정하기 때문에 아침 공복에 복용하는 것이 좋아요. 위산의 양이 가장 적을 ..

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