공황장애 증상 아찔한 어지러움, 이완훈련으로 이겨내기

안녕하세요, 레몬나입니다. 저는 공황장애 증상 중에 마트처럼 사람많은 곳이나 조명이 밝은곳에 가면 아찔한 어지러움이 있어요. 증상이 오래가는건 아니고 눈을 실눈 뜨듯 뜨면 어지러움이 좀 덜해져요. 오늘은 문화센터에서 아이가 수업을 들으러 가는 날이었어요. 공황장애 진단 후에는 신랑이 주로 데리고 다녔었는데 오늘은 신랑과 함께라서 용기를 내서 같이 가보기로 하였습니다. 공황장애는 비상약과 물은 필수죠. 그래도 약물치료 후에는 발작증상이 많이 줄어들었고 신랑이 있는 것만으로도 많이 의지가 되기때문에 한결 편안한 마음으로 출발했습니다. 역시나 강의실 복도에 많은 사람들이 모여있었고 조금 긴장되고, 그 사람들 앞을 지날때 아찔한 어지러운 증상이 있었어요. 현기증같이 뭔가 띵 한 어지러움이라고 해야하나? 눈을 아..

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