다양한 수면 장애, 그 중 성인 5명 중 4명은 가지고 있는 수면 장애는? 불면증의 원인과 쉽게 따라할수 있는 치료 방법

잠은 사람에게 가장 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 잠을 들면서 우리는 지친 신체 에너지를 회복 밑 보존을 하며 우리 몸의 면역 체계도 건강하게 만들어 줍니다. 또한 잠은 우리 뇌에 기억 저장 역할을 하기도 한다고 알려져 있습니다. 그 밖에도 수면은 스트레스를 조절해주는데도 탁월한 효과를 나타낸다고 합니다. 이렇게 누구에게나 중요한 수면이지만 정작 우리는 일상에서 수면의 중요성을 간과하다 새벽까지 잠을 들지 못하는 자신을 발견하고 나서야 더 늦기전에 자야 한다는 생각에 더욱더 잠이 들게 힘들어하기도 합니다. 수면 장애에는 불면증, 수면무호흡증, 기면증, 하지불안증후군, 코골이, 그밖에도 다양하게 분류되어 있습니다. 그중 불면증은 현대 사회에서 성인 중 약 5명에서 4명은 겯고 있는 수면 장애로 수면을..

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