당뇨에 나쁜 음식 10가지

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 건강에 대해 관심이 많으신데요. 오늘은 당뇨에 나쁜 음식 10가지를 소개해드리려 합니다. 당뇨에 나쁜 음식 10가지 1. 당류 설탕, 각종 과자, 케이크, 사탕 등 당류가 많이 포함된 음식은 혈당을 급격하게 올릴 수 있으므로 섭취를 제한해야 합니다. 2. 백미 및 백화형 탄수화물 백미, 흰색 빵, 백화형 파스타 등은 정제된 탄수화물이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 대신에 신선한 곡물이나 통곡물을 선호하는 것이 좋습니다. 3. 과일 주스 과일 주스는 당분이 집중적으로 들어있어 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 과일을 직접 섭취하는 것이 더 좋은 선택입니다. 4. 포화 지방 동물 기원의 지방이 많이 포함된 음식(버터, 햄버거, 소시지)은 혈당을 높일 수 ..

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