바나나 효능, 칼로리, 보관방법 한번에 완벽 정리

안녕하세요. 여러분의 건강지킴이입니다. 요즘 신년계획으로 다이어트 많이들 하고 계신데요. 다이어트 식단 하면 바나나를 안 먹을 수가 없죠! 저도 마트에 가면 꼭 하나씩 구매하고 오는 바나나에 대해서 알려드리려 합니다. 바나나의 효능과 칼로리, 고르는법과 보관방법까지 한번에 완벽 정리해 드릴게요! 바나나 효능 1. 에너지 공급 바나나는 자연스러운 설탕인 프룩토스와 그를 동반하는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어, 빠른 에너지 공급이 가능합니다. 2. 소화기능 개선 바나나에는 풍부한 식이섬유가 들어있어 소화기능을 돕고 장 건강을 촉진해 변비를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유 많은 음식과 과다복용시 부작용 한번에 완벽 정리 3. 강력한 항산화 작용 바나나에는 루테인이라는 강력한 항산화 성분이 들어있..

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