카페라떼에 이 두가지를 넣으면 혈당에 도움됩니다.

카페라떼 좋아하시는 분들은 주목해 주세요. 아침 저녁으로 기온이 조금씩 내려가고 있는 요즘 슬슬 따뜻한 카페라떼가 생각나지 않으신가요? 평소 카페라떼를 즐긴다면 우유와 에스프레소 조합으로 드실 텐데요, 우유는 200cc에 당질 10g 중 포도당이 5g 들어있어 혈당을 올립니다. 이는 공복 상태의 70kg 성인의 혈액에 든 당의 양이 총 5g이라고 하니 적지 않습니다. 여기에 시럽을 첨가하면 말할 것도 없고요. 그래서 평소 카페라떼를 마실 때보다 혈당을 덜 올리면서 카페라떼를 즐길 수 있는 방법을 소개합니다. 까페라떼 건강하게 마시는 법 첫째, 카페라떼에 우유 대신 두유를 넣는 것이 혈당에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 두유는 우유보다 유당이 적고, 단백질과 식이섬유가 많아서 혈당 상승을 늦추고, 포화지방..

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