칼슘 + 비타민C 영양제 먹어봄, 지금은 예뻐질 시간

지금은 예뻐질 시간 칼슘 + 비타민C 영양제 먹어봄 #칼슘 #비타민C #지금은예뻐질시간 사실 글쓴이는 음식도 가리지 않고 섭취하고, 또 시골에서 농사일을 하시는 부모님을 도와서인지 뼈 하나는 자신이 있었으며, 50대 중반까지도 그리 뼈가 아파 고생해본 적이 별로 없다. 그런데 50대 후반으로 넘어오면서부터 조금만 엉덩방아를 찧어도 허리가 아파 침을 맞고, 무릎도 힘이 빠져서, 요즘 들어서 '뼈의 단단함에 대한 소중함'을 절실히 느끼고 산다. '뼈'는 칼슘과 인이 석회화된 단단한 조직으로 칼슘, 인, 마그네슘을 함유하고 있으며, 몸을 지탱하고 보호하는 중요한 역할을 한다. 뼈 형성에는 호르몬이 중요한 영향을 미치는데 40대 이후, 특히 폐경기에 이르면 여성호르몬이 감소되어 뼈의 재형성보다는 분해가 더 활발해진다. 성장기에 충분한 칼슘 섭취로 최대한 뼈를 강화해야만 40대 이후 뼈 손실을 최소화할 수 있다. 체내 칼슘이 부족하게 되면 뼈에 있는 칼슘을 분해하여 사용하게 된다. *의학적 ...