나트륨 중독으로 부터 벗어나는 방법은 먹은 나트륨을 배출하고, 적게 먹고, 짠맛에 중독된 입맛을 되돌리는 것 입니다. 나트륨을 많이 섭취하였다면 몸속의 나트륨 배출을 도와주는 식품을 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 배 배에는 100g당 약 170mg의 칼륨이 들어있는데, 고혈압을 유발하는 체내 잔류 나트륨 배설을 도와 혈압을 조절하므로 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 바나나 바나나 1개에는 사과의 4배에 해당하는 500mg의 칼륨이 포함되어 있어요 검은콩 검은콩에는 혈관을 확장시켜주는 칼륨이 100g당 1,240mg이나 들어있어 혈액정화 및 해독작용에 효과적 입니다....
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