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잘 부탁드립니다 ! 언제나 그렇듯 환절기가 돌아오면 우리의 몸이 적응해 가는 과정에서 여러 질병에 노출되기 쉬운데요. 이 때 실버세대들은 더욱 건강에 유의하실 필요가 있는데요, 한번 면역력이 떨어지면 바로 건강의 적신호로 이어지기 쉽기 때문이죠. 자 그렇다면 지금부터 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 같이 살펴보고 고민해 보는 시간을 가져 볼까요? 1. 균형잡힌 식단 균형잡힌 식단은 성장기 아이들 뿐 아니라 노년층에게도 상당히 중요한데요 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 나이를 먹을수록 단백질 섭취가 줄어드는 경우가 많은데요. 보다 건강하고 기운 넘치는 생활을 위해서는 매일마다 육류를 포함한 생선, 달걀류, 각종 콩 가공품 등 양질의 단백질을 잘 섭취하는걸 잊지 말아야 합니다. 단백질은 우리 몸에서 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 노인의 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과도 나왔다고 합니다. 단백질만 중요한...

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