12월, 1월 운동과 식사

매일 체중 및 식사, 음주, 운동등을 기록하고 있습니다. 요요현상을 방지하기 위해서, 먹고 싶은 술, 먹고 싶은 것들 모두 먹으면서 다이어트 중 입니다. (하지만 밥은 식당가면 반 정도, 집에서는 현미밥을 먹습니다.) 12월 12월에는 술자리가 만하서 운동을 열심히 했는데도 불구하고, 체중유지를 하였던 것 같습니다. 또한 과음횟수도 적었던 것 같습니다. 소주 12.5병 맥주 8캔 막걸리 2병 Previous image Next image Previous image Next image Previous image Next image Previous image Next image 1월 1월에는 정말 열심히 운동했습니다. 술은 12월보다 많이 마셨습니다. 체중감량은 2키로 정도 한 것 같습니다. 운동은 걷기/뛰기는 KM, 사이클/계단은 운동한 시간(분)입니다. Previous image Next image Previous image Next image Previous image Next i...

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