혈압 낮추는 법 빠르게 알아보기

혈압은 전 세계인들의 가장 흔한 질병 중에 하나입니다. 혈압이 높아지는 이유는 과도한 스트레스와 기름진 육류 위주의 식습관, 불규칙한 식사 시간, 낮은 수면의 질과 수면 시간 등이 원인이 될 수 있으며 이로 인해 압이 높아져 혈관계 질환을 유발하거나 합병증을 불러오기도 합니다. 너무 높은 혈압을 유지하는 환자의 경우 약을 복용해야 하지만 적절한 유지 관리가 가능한 혈압 수치라면 약을 복용하지 않고도 어느 정도 혈압을 낮출 수 있습니다. 1. 식단 조절을 통한 개선 1.1 나트륨 함량이 적은 음식을 섭취 음식을 조리할 경우 너무 과도한 소금(염화나트륨, NaCl)을 사용하지 마십시오. 식단에서 전반적인 소금 섭취를 줄여야 합니다. 나트륨은 신경과 근육의 신호를 안정시키는 역할을 하지만, 과도한 양의 나트륨..

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