요가 종류 효과 깔끔 정리

안녕하세요. [하고 싶은 게 너무 많은] 글 쓰는 메밀입니다. 저는 개인적으로 파워풀한 운동보다는 정적이거나, 단순한 운동을 좋아해요. 그래서 필라테스도 해보고 요가도 해봤는데요, 저한테는 요가가 더 잘 맞았어요. 허리가 좋지 않고, 평소 자세 때문에 골반 부분 순환이 잘 안되었는데, 효과가 정말 좋았거든요. 이런 요가도 찾아보니, 종류가 여러 가지더라고요. 그래서 저는 그날의 컨디션에 따라 원하는 요가를 선택해서 수행하고 있어요. 여러분에게는 어떤 요가 종류가 맞는지 한번 확인해 보세요. 요가의 구분 우선 요가의 종류는 여러 가지가 있지만, 동작은 거의 같아요. 하지만 동작의 이어짐과, 호흡의 흐름이 빠른지, 아니면 오래 유지를 하는지에 따라 분류되며, 내가 단련하고자 하는 타깃이 근육 또는 근력인지, 유연성인지에 따라 달라집니다. 그렇기 때문에 요가를 선택하기 이전에, 자신의 몸 상태를 고려하는 게 가장 중요해요. 무엇이든 무리한 움직임은 오히려 해가 되니까요. 요가가 처음이라면...

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