밤에 잠이 안 올 때: 불면증 증상과 극복하는 방법

밤에 잠이 오지 않는 것은 많은 사람들에게 익숙한 문제입니다. 잠을 청하지 못할 때 우리는 낮 동안의 활동 및 생활에 지장을 받을 뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 상황에서 불면증은 심각한 문제로 다가올 수 있습니다. 불면증은 잠이 오지 않는 것뿐만 아니라 수면 유지의 문제도 포함합니다. 이는 개인의 일상 생활에 부정적인 영향을 미치며, 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이러한 상황에서 불면증 증상을 극복하기 위한 방법은 다양하게 제시됩니다. 불면증의 주요 증상 1. 잠이 오지 않음: 밤에 시간이 지나도 잠에 들지 못하는 것. 2. 수면 유지의 어려움: 잠이 들었더라도 자주 깨어나거나 쉽게 깨는 것. 3. 낮에 피로감: 충분한 휴식을 취하지 못한 상태로 하루를 시작하는 것. 4. 집..

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