면역력에 좋은 음식 알아보기

추운 겨울이 되면 항상 감기와의 싸움을 하시는 분들이 있을거라 생각합니다. 면역력이 높으면 감기 뿐만 아니라 여러 질병을 예방할 수 있는데요, 그래서 오늘은 면역력에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 마늘 마늘은 한국의 거의 모든 음식에 들어있다고 해도 과언이 아닐정도로 많은 요리에 쓰이고 있는 재료입니다. 마늘은 항암효과에도 특출한 효능이 있고, 혈관 건강을 책임질 수 있으며 콜레스테롤 수치도 낮춰주는 등 여러가지 효능이 있어 슈퍼푸드라고 불리는 음식입니다. 마늘에 풍부하게 들어있는 알리신이 지질과 결합해서 피를 맑게 하고, 세포를 활성화시켜 혈액순환을 촉진시켜, 몸을 따듯하게 합니다. 또한, 마늘에 들어있는 시스테인과 메티오닌 성분이 강력한 해독작용으로 간장을 강화시키며 알리인, 알리신, 치오에텔 등의 성분은 수은 등 중금속을 배출하고 세균을 제거합니다. 2. 버섯 버섯 성분은 대부분 면역력을 높이는 데 도움이 되는 식품으로써, 버섯에 들어있는 ...

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