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인천논현동헬스장 고강도다이어트짐 인천 논현동PT 인천논현동헬스장 한 주 운동 기록 고강도 다이어트짐 인천논현점 인천광역시 남동구 앵고개로847번길 50 토브타워 6층 3/21(화) WOD 운동 기록 제한 시간 30분 원암 덤벨 쓰러스터 100개 덤벨 스내치 100개 월볼샷 100개 위 3가지 운동을 30분 안에 순서대로 끝내주면 됩니다만,, 2분, 4분, 6분... 10분, 20분, 28분... 2분마다 레벨별로 지정받은 버피를 수행해야 됩니다. 2분이 되기 전에 많은 개수를 빠르게 채워서 끝내는 게 버피를 덜하는 길! B 레벨 지정 쓰러스터 8KG 스내치 10KG 월볼 3H (4.5H로 30개 하다가 변경) 버피만 S 레벨을 지정받아서 2분마다 9개씩 해줬거든요. 시작부터 버피였고 28분 안에 들어왔으니 126개의 버피를 했네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 원암 덤벨 쓰러스터는 한 팔씩 쓰러스터 해주는 건데요. 왼팔 50개 오른팔 50개씩 해줘야 균형이 맞겠죠? 인천 논현동PT 코치님이 잘 설명해주...

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