24.01.08 PT 9회차 기록

<24.01.08> #헬린이 #오운완 #운린이 #헬스일기 #헬스기록 #헬스 #운동일기 #운동기록 #운동 #PT #대전헬스 #대전PT 사진은 운동 후 천국의계단 30분 타면서...ㅠ_ㅠ 오늘은 가슴을 했습니다. 항상 스트레칭을 신경써서 하는데, 제 몸은 아직도 뻣뻣하네요. 유일하게 고관절만 유연... 오늘은 스트레칭 / 가슴 풀어주기 / 스미스머신 / 체스트프레스 / 펙덱플라이 / 천국 30분 으로 진행했습니다. 일단 가슴운동을 하는데, 계속 가슴이 죽어서, 가슴을 드는 것에 신경을 써야합니다. 매번 지적을 받는데, 쉽게 고쳐지지 않네요. 그리고 계속 팔로 올리려고 해서, 가슴에 자극이 오는 것보다는 팔이 더 아프기는 했습니다. 신경을 쓴다고는 해도 마음처럼 쉽게 되지는 않네요. 매번 느끼는게, 스트레칭의 중요성인데. 자기전에라도 해야지 해야지 생각은 하는데, 쉽게 따라가지는 못하네요. 아무튼 일단 오늘 운동 기록은 여기서 끝. #서로이웃추가 #서이추 #이웃 #이웃추가 #서로이웃 편하...