24.01.10 PT 10회차 기록

<24.01.10>인데 지금 올리네요 ㅠ_ㅠ #헬린이 #어운완 #오운완 #헬스 #운동 #운린이 #헬스일기 #운동일기 #헬스기록 #운동기록 #운동 #헬스 #PT #대전헬스 #대전PT 어느덧 10회차 마무리입니다. 하체를 조졌습니다. 우선 매번 하는 준비운동 루틴을 했습니다. 레그컬 / 레그익스텐션 / 아웃타이 / 이너타이 그리고 오늘은 스미스머신을 이용해 스쿼트를 했습니다. 어깨가 살짝 부담스럽기는 하지만, 그렇게 무리가 되는 정도는 아니었어요. 어깨 스트레칭에 더 신경을 써야겠습니다. 아... 그리고 오늘 익스텐션을 하는데, 올라오는 순간에 샘이 버티면서 올라오라고, 패드를 누르시는거에요. 하... 진짜 하체 다 털렸습니다. 10회차에 대한 기억은 익스텐션 중 털린 하체만이 기억에 남네요.. PT 10회 후 인바디를 기록하려고 했는데. 제가 주말에 광주에 다녀와서 부득이하게 측정을 못했습니다. 그래서 조만간 PT 결과를 갖고 와서, 운동 전후 비교해보면서, 제가 다닌 헬스장을 소개하...