마그네슘 과다 섭취 부작용 알고계신가요?

마그네슘 과다 섭취 부작용에 대한 정보 마그네슘은 우리 몸에서 여러 기능을 조절하는데 필수적인 영양소이지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 아래는 마그네슘 과다 섭취 부작용에 대한 자세한 정보입니다. 1. 마그네슘 먹으면 안되는 사람: 신장 투석을 받는 분들: 신장 투석을 받는 분들은 마그네슘을 섭취하지 않는 것이 권장됩니다. 마그네슘이 신장 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 신부전증이 있는 분들: 신부전증이 있는 경우 마그네슘 섭취로 심장 문제, 근육 약화, 혼수 상태 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취해야 합니다. 2. 마그네슘 하루 권장량: 성인 남자: 400-420mg 성인 여자: 310-320mg 임산부: 310-360mg 1-3세 아동: 80-85mg 4-8세 아동: 130-140mg 적절한 마그네슘 섭취량을 지키는 것이 중요합니다. 3. 마그네슘 복용시간: 식후 30분 후 또는 자기 1시간 전: 마그네슘은 심신을 안정시키고...

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