인지치료기법이란 무엇일까?

ElisaRiva, 출처 Pixabay 인지치료기법이란 인지행동치료의 줄인말로 Cognitive Behavioral Therapy,앞글자를 딴 CBT라고 불리는데요. 감정과 행동에 영향을 미친다는 두가지 핵심 기초 상담기법이라고 볼 수 있습니다. 우리가 일정항 상황에 있어서 반복적으로 하는 행동양식들이 우리가 하는 생각과 감정에 영향을 미친다는 것이죠. 예를 들어서 일상생활에서 나는 뚱뚱하고 못생겻으니까 회사 사람들이 싫어 하겠지..? 라는 생각을 하면 이 것이 johnhain, 출처 Pixabay 우울한 감정에 영향을 미치게되고 그런 감정을 미치게 된다면 행동에도 회사에서 다른사람들에게 소극적인 행동을 보이게되는 영향을 끼친다는 것 입니다. 이런 상황들이 반복적으로 진행이 되면서도 감정에도 행동에도 영향을 미치게 되는 것 인데요. 이를 인지행동이라고 불리우고 이를치료하기위한 치료법이 인지적개입 치료법과 행동적개입 치료법으로 두가지로 나뉘어 집니다. Tumisu, 출처 Pixa...

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