똑똑하게 알고 운동하자

세상에서 유일하게 나쁜 운동은 " 안 " 하는 운동이다. 근육이란? 근육은 인체의 움직임을 담당하고 신체의 뼈와 연결되어 관절을 움직이는데 필수적인 역할을 한다. 여름이 되서 그런가? 헬스장에도 사람이 더 많아진거 같다. 운동을 이제 시작하는 사람은 자세를 몰라서 또는 운동하는 방법을 몰라서 PT를 등록하고 유튜브도 찾아보곤 한다. 물론 자세도 중요하다. 하지만 나는 내 몸을 내가 잘알아야 한다고 생각한다. 나또한 처음 운동을 시작할때 아무것도 모르고 그냥 밀고 당기고 들고 내리고만 반복했다. 그렇게 한참 자신감이 붙어갈때쯤 부상이 찾아왔다. 거의 6개월을 병원을 왔다갔다하며 물리치료도 받고 침대에서 지냈었다. 하루하루가 지옥이였다. 난 왜 다쳤을까? 운동을 하지 않았다면 다치지 않았을텐데... 나의 바보같은 생각이였다. 사람마다 근육의 길이, 모양, 뼈의 구조가 다르고 부상이 있거나 불편한 곳이 있을 수 있기 때문에 운동의 방법과 자세가 바뀌여야한다. 그럴려면 올바른 운동자세를 배...