여자 헬스 처음이라면 어떤 운동을 해야할까요? 3가지

안녕하세요 킴스입니다. 헬스 초보자들에게 추천하는 운동 3가지 - 여자편 날씨가 갑자기 쌀쌀해졌습니다 날씨가 점점 추워지는 걸 보니 이제 곧 겨울이 오려나 봐요 날씨가 꽤나 쌀쌀해졌어요 모두 추운 날씨에 감기 걸리지 않도록 항상 건강 유의하세요! 오늘 알려드릴 운동은 많은 여성분들께서 따라하실 수 있는 하체운동인데요 이너타이, 레그익스텐션, 레그컬 입니다! 먼저 이너 타이 기구부터 보여드릴게요 여자 헬스 처음이라면? 1. 이너타이 첫 번째는 이너 타이 머신입니다! 이너 타이는 다리를 모으며 내전근을 강화시키는 운동입니다 먼저 양발을 어깨너비보다 넓게 벌리고 서서 양손은 허리에 위치시킵니다 운동기구에 앉은 후 양발을 기구 안 쪽에 넣어주세요. 2. 벤치에 앉아 허리를 곧게 펴고 상체를 살짝 뒤로 젖혀주세요 벤치 옆쪽에는 손잡이가 달려있습니다 4. 손잡이를 엉덩이가 흘러내리지 않도록 단단히 고정시킨 후 동작을 실시하면 됩니다. 허벅지 안쪽 근육에 힘을 주고 동작을 수행하면 더 큰 효과를...

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