코코넛 워터 효능 부작용 칼로리 당뇨 하루 섭취량 파악하기

다이어트에도 좋다고 알려지 코코넛 워터! 운동 후에도 많이 들 찾는 코코넛 워터의 효능과 부작용 그리고 칼로리 및 하루 섭취량까지 알아보고, 당뇨가 있을 때 먹어도 되는지에 살펴보겠습니다. [목차] 1. 코코넛 워터 효능 2. 코코넛 워터 부작용 3. 코코넛 워터 칼로리 4. 코코넛 워터 당뇨 5. 코코넛 워터 하루 섭취량 6. 코코넛 워터를 언제 먹으면 좋을까요? 코코넛 워터 효능 1. 수분 보충 코코넛 워터는 약 95% 이상이 물로 이루어져 있어 몸의 수분 섭취에 효과적이라고 하죠. 특히 더운 여름철이나 운동 후에 탈수를 예방에 탁월하고 수분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요. 2. 전해질 균형 유지 코코넛 워터에는 칼륨, 나트륨, 마그네슘, 칼슘 등의 전해질이 풍부하게 포함되어 있는데요. 이러한 영양소는 체액의 균형을 유지하고 신경과 근육 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 한답니다. 주로 운동 후에는 체내에서 전해질이 소실되므로 코코넛 워터를 섭취하여 균형을 유지할 수 있는 ...

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