간에 좋은 음식과 습관은?

연말이 다가오고 있는 요즘 잦은 술자리로 힘들어하고 있는 분들이 많을거라 생각합니다. 간은 우리의 몸에 없어서는 안될 아주 중요한 기관인데요, 이러한 간은 어떤 습관과 음식으로 지킬 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 간에 좋은 습관 1. 유산소 운동 유산소 운동은 간 기능을 향상하고, 간에 축적된 지방을 줄여줄 수 있습니다. 적어도 주 3~4회, 30분 이상 걷기나 조깅, 수영 등 유산소 운동을 하는 것을 추천드립니다. 2. 충분한 수분 섭취 수분은 간의 해독 기능을 돕는데 하루에 최소 2리터의 물을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 하지만, 이 수분을 카페인이 많은 음료나 탄산음료로 대체하여 마셔도 상관없다고 생각하는 분들이 계실텐데, 카페인 음료나 탄산음료는 물을 대신하는 개념이 될 수 없습니다. 물이나 허브차 등을 마시며 수분을 섭취하는 것을 추천드립니다. 3. 스트레스 관리 현대인의 만병의 근원이라 불리는 스트레스는 지속적으로 받게 되면 간 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 현...

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