올바른 혈압 재는 방법, 고혈압에 좋은 음식 좋은 운동

올바른 혈압 재는 방법, 고혈압에 좋은 은식 좋은 운동 1. 혈압 재는 법 고혈압은 심각하기 전까지 증상이 거의 없기 때문에, 자신이 고혈압이 있는지 알기 위해서는 혈압을 제대로 재는 법이 중요합니다. 가까운 약국에서 혈압계를 구매해서 1일 2회 정도 측정해주면 좋습니다. 혈압을 측정 시 유의할 점 평평한 의자에 앉아서 5분간 편안히 쉰다. 최소한 30분 전에는 흡연이나 커피를 마시지 않는다. 소변이 차면 혈압이 오르므로 측정 전에 소변을 보고 온다. 심장 높이의 팔 위치에서 혈압을 측정한다. 정확도를 높이려면 두꺼운 상의는 탈의하고 반소매가 좋다. 양측 팔의 혈압이 다를 시, 더 높게 나온 쪽을 기록한다. 최소 2회 이상 측정해본다. 혈압 측정 시 간혹 이런 분들이 있을 수 있습니다. 병원에 오면 혈압..

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