710일째 금연성공자의 금연팁과 금연방법

로코입니다 710일째 금연하는 중입니다 담배 피우시는 분들은 아실 겁니다 금연 결심 후 얼마 지나지 않아 다시 피우게 됩니다!! 최후엔 전자담배까지 피우면서 이건 담배보다 덜 해로울 거야 합리화를 하며 계속 피웠습니다 정말 골초였습니다 몸도 안 좋아지는 것 같고 아드님이 아빠 담배 피우지 않았으면 좋겠다는 걱정에 마음을 다시 단단히 먹고 실천했습니다 제가 했던 방법을 말씀드리겠습니다 그전에 한가지만요 1주일이 힘듭니다 그때까지만 참아봐요~ 꾹~ 1. 담배 욕구가 있을 때 자전거를 탔습니다 녹초가 될 때까지 ~ 탑니다 땀으로 담배의 해로운 성분을 뺀다는 생각으로요 :D 폐활량이 좋아지는 것이 하루하루 느껴졌습니다 그러면 몸도 마음도 설득이 되는 것 같았습니다 2. 자전거를 탈수 없음 양치를 했습니다 양치를 하면 금연욕구가 약간 사라지는거 같고 입안도 깨끗해지니 좋죠 손도 계속 씻고 냄새를 맡으며 담배 냄새 안나는 것으로 자신을 위로해요!! 3. 금연보조재, 사탕 이런 건 필요 없...

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