간헐적 단식 방법, FMD 식단 구성 오늘부터 시작~

엇그제 한 TV방송을 통해 알게된 건강한 식사 프로그램 간헐적 단식과 FMD 식단 이를 통해서 건강을 되찾은 사람들과 현대인의 질병이라고 불리우는 비만, 당뇨 등에도 효과적일 수 있다는 방송내용을 보고 조금 더 깊히 알아보고 직접 실행해 보기로 결심했습니다 일단은 간헐적 단식과 FMD 식단에 대해 포스팅하고 직접 격으면서 어떤 일들이 벌어지는지 꼼꼼하고 정직하게 포스팅해보려고 합니다 간헐적 단식 1주일에 2일간 24시간 동안 단식을 진행하고 1주일에 3~5번 전도 아침을 먹지 않으면서 일상 속 공복감을 유지하는 식사 방법 간헐적 단식은 보통 16:8이라는 공식으로 하루동안에 16시간 동안 공복을 유지하고 8시간 동안만 식사를 하는 것으로 많이 진행합니다 예를들어 오전 8시에 식사를 했다면 8시간 뒤인 오..

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