아침에 잠투정으로 싸우지 않기 위한 규칙

아침에 잠투정하다보면 별일 아닌일에도 서로 더 기분이 상할 수 있다. 시작을 좋지 않게 보내다보면 하루가 기분이 다운되는 느낌 이런 문제가 생겼을 때는 어떻게 하면 좋을까 고민하다가 우연히 "5 Minute Rule" 을 실천한다는 분의 글을 보게되었다. 규칙은 간단하다. 하루 네 번, 딱 5분동안 특정 규칙을 지켜 행동하면 된다. 1. 아침에 일어나서 배우자의 얼굴을 처음 봤을 때 첫 5분 2. 회사로 출근 하기 전에 마지막 5분 3. 퇴근하고 배우자를 다시 만났을 때 첫 5분 4. 자러가기 전 마지막 5분 이 5분동안은 아래의 규칙을 지켜서 행동해야 한다고 한다. 긍정적인 상호작용 하기 -상대방에게 미소 짓기 -사랑한다고 말하기 -안아주기 -하루에 기대되는 일 물어보기 -하루 중 가장 좋았던 일 물어보기 부정적인 상호작용 하지 않기 -이거 해달라, 저거 해달라 부탁하지 않기 (쓰레기를 버리고 오라던가.. 청소를 해달라던가..) -문제 해결을 요청하지 않기 -짜증내지 않기 -비난하...