어제 운동을 하루 쉬고 오늘 운동을 했다.오늘의 운동은 1. 마일리사이러스 다리운동(17분)2. 제이제이살롱드핏 10분에 끝내는 복부운동! (10분)3. 에바요가 오늘의 베이직한 빈야사요가 (25분)4. 에바요가 골반을 바로잡는 요가 (25분)5. 강하나 하체 스트레칭 (11분) 오늘의 운동을 하고 난 뒤 이상하게 허리부터 골반 그리고 무릎부분까지 불편함이 많이 느껴진다. 첫 번째로 의심되는 부분은 복부운동을 할때 허리에서 소리가 났던 점... 그리고 두 번째로 의심되는 부분은 골반스트레칭할 때 불편함을 느꼈음에도 계속 진행을 했던 점... 허리 골반 무릎으로 이어지는 부분이 너무 불편해서 걱정 아닌 걱정이 되는데... 내일 상태를 봐야될 것 같다...
원문링크 : DAY 7 _ 운동 후 고관절 아픔...
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티